Калькулятор кремлевской диеты: Анализатор Кремлёвской диеты — Calorizator.ru

Содержание

Калькулятор для Кремлёвской диеты

2 Выберите продукт:

АбрикосыАбрикосы очищенные консервированные, «Vitaland»Абрикосы, консервированные в сиропеАбрикосы, консервированные в сокуАджика остраяАйваАлычаАнанасАнанасы, консервированные в сиропеАнанасы, консервированные в сокуАнтрекот (толстый край)АпельсинАрахисАрахис в сахаре, «Красный Октябрь»АрбузАртишокиАцидофилин

Выберите продуктБагет «Франс багет», «Заря»Баклажанная икра консервированнаяБаклажаныБалык осетровый холодного копченияБананыБаранинаБаранкиБатат (сладкий картофель)Батон «Домашний нарезной», «Хлебный Дом»Батон «Зерновой», «Хлебный Дом»Батон «Нарезной», «Заря»Батон «Нарезной», «Хлебный Дом»Батон «Подмосковный», «Хлебный Дом»Батон простойБатон столовыйБеконБелок вареный, 1 шт.Белок сухойБефстрогановБиокефир «Снежок», 3.2%Бифидокефир, 2.5%БифштексБифштекс говяжий, «Салют»Бифштекс куриный, «Салют»Бифштекс рубленый, «Морозно»Бифштексы «Поморские», «Невская трапеза»Бифштексы «Классические», «МЛМ»Бифштексы «Рубленые», «Дарья»Бифштексы «Царские», «Петрохолод»Блинчики с абрикосовым джемом, «Мастерица»Блинчики с шоколадной п«АСТО»й, «Мастерица»Блинчики с вареной сгущенкой, «Колпинские»Блинчики с вареной сгущенкой, «Мастерица»Блинчики с вареной сгущенкой, «Равиолло»Блинчики с капустой, «Колпинские»Блинчики с капустой, «Равиолло»Блинчики с картофелем и грибами, «Колпинские»Блинчики с картофелем и грибами, «Мастерица»Блинчики с картофелем и грибами, «Равиолло»Блинчики с мясом молодых бычков, «Равиолло»Блинчики с мясом, «Колпинские»Блинчики с мясом, «Мастерица»Блинчики с мясом, «Равиолло»Блинчики с сердцем, «Равиолло»Блинчики с творогом и изюмом, «Равиолло»Блинчики с творогом, «Колпинские»Блинчики с творогом, «Мастерица»Блинчики с ягодами в желе, «Равиолло»БобыБорщ украинский. заморозка, «Овощной базар»БрусникаБрынзаБрюкваБубликиБулочки «Пражские», «Каравай»Булочные изделия «Скандинавия», «Дарница»Бычки в томате

Выберите продуктВареники «Богатырские» с картофелем и грибамиВареники «Богатырские» с творогомВареники с картофелем, «Дарья»Вареники с творогом и вишней, «Дарья»Вареники с творогом и клубникой, «Дарья»Вареники с творогом, «Дарья»Варенье клубничноеВаренье малиновоеВаренье яблочноеВафли «Невские», какао-шоколад, «Большевик»Вафли «Невские», крем-брюле, «Большевик»Вафли «Невские», топленое молоко, «Большевик»Вафли с жиросодержащей начинкойВафли с начинкойВафли с фруктовой начинкойВермишель длинная «Знатные», «1-я Петербургская макаронная фабрика»Вермишель яичная «Знатные», «1-я Петербургская макаронная фабрика»Вермишель, «Gallina Blanca»Вермишель, «Рамстор»Вермут сладкийВермут сухойВетчина в формеВино белое десертноеВино белое игристоеВино белое полусухоеВино белое сладкоеВино белое столовоеВино белое сухоеВино красное столовоеВино красное сухоеВиноградВишняВишня сушенаяВобла вяленаяВодка

Выберите продукт«Гавайская смесь», заморозка, «Веселые ребята»«Гавайская смесь», заморозка, «Hortex»Галета простая, «Хлебный Дом»ГовядинаГовядина тушеная, консервыГолубикаГорбушаГорбуша в томатном соусеГорбуша, натуральные консервыГорох сушеныйГорошек зеленыйГорошек зеленый консервированный (в среднем)Горошек зеленый консервированный, «6 соток»Горошек зеленый консервированный, «Globus»Горошек зеленый консервированный, «Green Ray»Горошек зеленый консервированный, «Верес»Горошек зеленый консервированный, «Доси»Горошек зеленый консервированный, «Дядя Ваня»Горошек зеленый с морковью, «Бондюэль»Горчица «БатькаМахно», «Балтимор»Горчица «Русская», «СПб масложировой комбинат»ГорчицаГорчица, «Моя семья»Горчица, «Торчин продукт»Завтрак сухой «Nesquick», «Nestle»ГранатГрейпфрутГречневая каша быстрого приготовления со вкусом говядины, «Миг-маг»Гречневая крупа, проделГречневая крупа,ядрицаГрибы белые резаные. заморозка, «Кантарелла»Грибы белые свежиеГрибы белые сушеныеГрибы сушеныеГрибы тушеные с гречей, «Домашнее бистро»Грузди свежиеГрушаГруша землянаяГруша сушенаяГруши консервированные очищенные, «Vitaland»Гуляш говяжийГуляш из говядины с гречей, «Домашнее бистро»Гусь

Выберите продуктДайкон (китайский редис)ДжемДжем, абрикос, «Экопродукт»Джем, брусника, «Экопродукт»Джем, вишня, «Экопродукт»Джем диабетическийДжем, клубника, «Экопродукт»Джем, клюква, «Экопродукт»Джем, малина, «Экопродукт»Джем, черника, «Экопродукт»Драже фруктовоеДыняДыня канталупаДыня мускатная

Выберите продуктЕжевикаЕжевика, заморозка, «Volkmar Frenzel»Ежики мясные с рисом, «Салют»

Выберите продуктЖелток сухойЖелток, 1 шт.Жир бараний, говяжий топленыйЖир кулинарный

Выберите продуктЗавтрак туриста (говядина), консервыЗавтрак туриста (свинина), консервыЗавтрак сухой «Nesquick», «Nestle»Земляника леснаяЗемляника садоваяЗемляника. консервированная в сиропеЗефирЗефир «Воздушный поцелуй», «Красный Октябрь»Зефир бело-розовый, «Красный Октябрь»Зефир крем-брюле в шоколаде, «Королевские традиции»Зефир крем-брюле, «Красный Октябрь»

Выберите продуктИзюмИзюм «Кишмиш»Изюм с косточкойИкра баклажанная консервированнаяИкра кабачковая консервированнаяИкра краснаяИкра минтаяИкра мойвы классическая, «Санта Бремор»Икра мойвы подкопченная, «Санта Бремор»Икра мойвы с копченым лососем., «Санта Бремор»Икра черная зернистаяИкра черная паюснаяИнжирИнжир сушеный

Выберите продуктЙогурт «Активия», 3.1%, с мюсли и персиком, «Данон»Йогурт «Активия», 3.1%, без сахара, «Данон»Йогурт «Активия», 3.1%, с абрикосом. ДамокЙогурт «Активия», 3.1%, с клубникой, «Данон»Йогурт «Активия», 3.1%, с мюсли и киви, «Данон»Йогурт «Активия», 3.1%, с мюсли, «Данон»Йогурт «Активия», 3.1%, с черносливом, «Данон»Йогурт «Активия» питьевой, 2.2%, без сахара, «Данон»Йогурт «Активия» питьевой, 2.2%, с абрикосом и курагой, «Данон»Йогурт «Активия» питьевой, 2.2%, с яблоками и злаками, «Данон»Йогурт «Активия» питьевой, 2.2%, со злаками, «Данон»Йогурт «Виталиния», 0.4%, вишневый, «Данон»Йогурт «Виталиния», 0.4%, клубничный, «Данон»Йогурт «Виталиния», 0.4% , персиковый, «Данон»Йогурт «Снежок» питьевой, 1.5%, абрикос—мангоЙогурт «Снежок» питьевой, 1.5%, груша—яблокоЙогурт «Снежок» питьевой, 1.5%, малинаЙогурт «Снежок» питьевой, 1.5%, черникаЙогурт «Снежок» питьевой, 1.5%, экзотикЙогурт 1.5%Йогурт молочный, абрикос, «Данон»Йогурт молочный, вишня, «Данон»Йогурт молочный, клубника, «Данон»Йогурт молочный, черника, «Данон»Йогурт молочный, яблоко, «Данон»Йогурт сливочный, 6%, абрикос, «Данон»Йогурт сливочный, 6%, вишня, «Данон»Йогурт сливочный, 6%, груша, «Данон»Йогурт сливочный, 6%, клубника, «Данон»Йогурт сливочный, 6%, персик, «Данон»Йогурт сливочный, 7.5%, бриз, «Onkel»Йогурт сливочный. 7,5%, клубника, «Onkel»Йогурт сливочный, 7.5%, малина, «Onkel»Йогурт сливочный, 7,5%, персик—маракуйя, «Onkel»Йогурт сливочный, 7.5%, лесная ягода, «Onkel»Йогурт сливочный. 7,5%, персик—манго, «Onkel»Йогуртовый продукт «Нежный», 1.2%, с соком персика, «Campina»Йогуртовый продукт «Нежный», 1,2%, с соком абрикос—манго, «Campina»Йогуртовый продукт «Фругурт», 2,5%, абрикос—мангоЙогуртовый продукт «Фругурт», 2,5%, вишняЙогуртовый продукт «Фругурт», 2,5%, клубникаЙогуртовый продукт «Чудо-йогуртер», 2.5%Йогуртовый продукт «Чудо-йогуртер», 2.5%, клубникаЙогуртовый продукт «Чудо-йогуртер», 2.5%, черникаЙогуртовый продукт «Чудо-йогуртер», сливочный, 10%, клубникаЙогуртовый продукт «Чудо-йогуртер», сливочный, 10%, персик—маракуйяЙогуртовый продукт «Чудо-йогуртер», сливочный, 10%, черникаЙогуртовый продукт «Экстра», 7.5%, абрикос, EhrmannЙогуртовый продукт «Экстра», 7.5%, лесная ягода, EhrmannЙогуртовый продукт «Экстра», 7.5%, персик—маракуйя, EhrmannЙогуртовый продукт «Экстра», 7.5%, черника, EhrmannЙогуртовый продукт «Fruttis», 4.5%, абрикос—манго, «Campina»Йогуртовый продукт «Fruttis», 4.5%, ананас—дыня, «Campina»Йогуртовый продукт «Fruttis», 4.5%, вишня, «Campina»Йогуртовый продукт «Fruttis», 4.5%, клубника, «Campina»Йогуртовый продукт «Fruttis», 4.5%, лесные ягоды, «Campina»Йогуртовый продукт «Fruttis», 4.5%, персик, «Campina»Йогуртовый продукт «Fruttis, 4.5%, персик-маракуйя, «Campina»Йогуртовый продукт «Fruttis», 4.5% , черника, «Campina»Йогуртовый продукт «Fruttis», легкий, 0.1%, абрикос—манго, «Campina»Йогуртовый продукт «Fruttis», легкий, 0.1%, ананас—дыня, «Campina»Йогуртовый продукт «Fruttis», легкий, 0.1%, киви—крыжовник, «Campina»Йогуртовый продукт «Fruttis», легкий, 0.1%, клубника, «Campina»Йогуртовый продукт «Fruttis», легкий, 0.1%, лесные ягоды, «Campina»Йогуртовый продукт «Fruttis», легкий, 0.1%, нектарин—апельсин, «Campina»Йогуртовый продукт «Fruttis», легкий, 0.1%, персик—маракуйя, «Campina»Йогуртовый продукт «Fruttis», легкий, 0.1%, яблоко—груша, «Campina»Йогуртовый продукт «Fruttis Суперэкстра», 8%, абрикос—манго, «Campina»Йогуртовый продукт «Fruttis Суперэкстра», 8%, вишня, «Campina»Йогуртовый продукт «Fruttis Суперэкстра», 8%, киви—крыжовник, «Campina»Йогуртовый продукт «Fruttis Суперэкстра», 8%, лесные ягоды, «Campina»Йогуртовый продукт «Fruttis Суперэкстра», 8%, нектарин—апельсин, «Campina»Йогуртовый продукт «Fruttis Суперэкстра», 8%, орех—виноград, «Campina»Йогуртовый продукт «Fruttis Суперэкстра», 8%, персик, «Campina»Йогуртовый продукт «Fruttis Суперэкстра», 8%, персик—манго, «Campina»Йогуртовый продукт «Fruttis Суперэкстра», 8%, персик—маракуйя, «Campina»Йогуртовый напиток «Yogho! Yogho!», 0.1%, апельсин, «Campina»Йогуртовый напиток «Yogho! Yogho!», 0.1%, клубника—малина, «Campina»

Выберите продуктКабачкиКакао со сгущенным молоком с сахаромКакао-порошокКальмарыКальмары консервированные, «Дальпромрыба»КамбалаКамбала в томатеКаперсы консервированныеКапуста белокочаннаяКапуста брокколиКапуста брокколи, заморозкаКапуста брюссельскаяКапуста брюссельская заморозкаКапуста квашенаяКапуста китайскаяКапуста краснокочаннаяКапуста савойскаяКапуста цветнаяКарамель (в среднем)Карамель фруктоваяКарпКартофельКартофель-фри, заморозка, «Avico Oven Fries»Картофель-фри, заморозка, «Farm Frites»Картофель-фри, заморозка, «Zig Zag»Картофель-фри, заморозка, «Фритоша»Каша овсяная быстрого приготовления с ананасом, «Вкуснокаша»Каша овсяная быстрого приготовления с изюмом и орехами, «Вкуснокаша»Каша овсяная быстрого приготовления с яблоком, «Вкуснокаша»Каштаны сладкиеКаштаны сушеныеКвасКекс «Светский» с цукатами, «Хлебный Дом»Кекс «Столичный», «Каравай»Кекс творожныйКета в томатеКета, консервы натуральныеКетчуп «Адмирал», «Балтимор»Кетчуп «Монарх», «Балтимор»Кетчуп «Аджика», «Пикадор»Кетчуп «Баварский», «Calve»Кетчуп «Болгарский», «Балтимор»Кетчуп «Зимний сад», «Балтимор»Кетчуп «Краснодарский», «Пикадор»Кетчуп «Мадьярский», «Calve»Кетчуп «Острый», «Heinz»Кетчуп «Острый», «Моя семья»Кетчуп «Паприкаш», «Calve»Кетчуп «Русский», «Балтимор»Кетчуп «Татарский», «Балтимор»Кетчуп «Татарский», «Пикадор»Кетчуп «Томатный», «Heinz»Кетчуп «Томатный», «Балтимор»Кетчуп «Томатный», «Моя семья»Кетчуп «Чесночный», «Пикадор»Кетчуп «Чили», «Пикадор»Кетчуп «Шашлычный», «Балтимор»Кетчуп «Шашлычный», «Моя семья»Кетчуп «Шашлычный», «Пикадор»Кефир «Павловская ферма», 2.5%Кефир «Пискаревский», 2.5%Кефир жирныйКефир нежирныйКефир «Таллинский»КивиКизилКилька соленаяКлубникаКлубника, заморозка, «Hortex»КлюкваКозинак из арахиса «Тимоша», «Красный Октябрь»Кока-кола, 1 банкаКокосКоктейль молочный «Белый город», клубникаКоктейль молочный «Белый город», черникаКоктейль молочный «Белый город», шоколадКоктейль молочный «Рыжий Ап!», баббл-гамКоктейль молочный «Рыжий Ап!», клубничный вкусКоктейль молочный «Чудо» с наполнителем «ваниль»Коктейль молочный «Чудо» с наполнителем «клубника»Коктейль молочный «Neo Мажитель», мультифрутКоктейль молочный «Neo Мажитель», персик—маракуйяКолбаса «Докторская»Колбаса «Докторская» вареная. высший сорт, «Микоян»Колбаса «Докторская» вареная, «Кронштадтский мясоперерабатывающий завод»Колбаса «Докторская традиционная» вареная, «Микоян»Колбаса «Краковская» полукопченая»Колбаса «Любительская» вареная»Колбаса «Молочная» вареная»Колбаса «Молочная» вареная, «Микоян»Колбаса «Московская» сырокопченая»Колбаса «Русская» вареная, «Кронштадтский мясоперерабатывающий завод»Колбаса «Сервелат» сырокопченая»Колбаса «Таллиннская» полукопченая»Колбаса «Телячья» вареная»Колбаса «Украинская» полукопченая»Колбаса «Чайная» вареная»Колбаса «Чайная» вареная, «Кронштадтский мясоперерабатывающий завод»Колбаски «Охотничьи» полукопченыеКолбасный фарш, консервыКольрабиКонфеты «Ассорти»Конфеты в шоколадеКонфеты грильяжныеКонфеты «ирис»Конфеты с помадкойКонфеты с шоколадно-кремовым корпусомКонфеты шоколадныеКонфеты шоколадные вафельные с начинкойКоньяк. брендиКорейкаКорейка сырокопченаяКоржи для торта «7 days», ванильКоржи для торта «7 days», шоколадКорнишоныКорнишоны маринованные, «Бондюэль»КотлетыКотлеты «Богатырские»Котлеты «Поморские», «Невская трапеза»Котлеты «Домашние», «Дарья»Котлеты «Домашние», «Салют»Котлеты из говядины, «МЛМ»Котлеты из индейки, «МЛМ»Котлеты из индейки, «Морозко»Котлеты из лососевых рыб, «Морская планета»Котлеты из мяса молодых бычков, «Дарья»Котлеты из мяса молодых бычков, «Морозко»Котлеты из рыб тресковых пород, «XX Либер»Котлеты из тресковых рыб, «Морская планета»Котлеты из фарша судака, «XX Либер»Котлеты «Киевские», «Дарья»Котлеты «Киевские», «Салют»Котлеты «Классические», «Дарья»Котлеты «Колпинские»Котлеты «Кордон-блю» с сыром и ветчиной, «Дарья»Котлеты куриные обжаренные, «Дарья»Котлеты куриные с грибами, «Дарья»Котлеты куриные с сыром, «Дарья»Котлеты куриные, «МЛМ»Котлеты постные капустные, «МЛМ»Котлеты постные картофельные, «МЛМ»Котлеты финские из говядины, «МЛМ»Котлеты «Чикен нагетс» в бархатной панировке, «Дарья»Кофе без сахараКофе со сгущенным молоком с сахаромКрабовое мясо, «Sailon»Крабовое мясо, «Sirena»Крабовое мясо, «Капитан крабов»Крабовые палочки (в среднем)Крабовые палочки, «Sailon»Крабовые палочки, «Sirena»Крабовые палочки, «Капитан крабов»КрабыКрабы сушеныеКрахмал картофельныйКрахмал кукурузныйКреветкиКреветки в панцире, варено-мороженые, «Classic»Креветки в панцире, варено-мороженые, «Maestro di mare»Креветки очищенные, варено-мороженые, «Вкус Севера»Крем-содаКресс-салатКроликКруассаны «7 days», с кремом «ваниль»Круассаны «7 days», с кремом «какао»Круассаны «7 days», с кремом «шампанское»КрыжовникКукурузаКукуруза варенаяКукуруза воздушнаяКукуруза консервированнаяКукуруза консервированная, «6 соток»Кукуруза консервированная, «Бондюэль»Кукуруза консервированная, «Верес»Кукуруза консервированная, «Доси»Кукуруза консервированная, «Corrado»Кукуруза сладкая в зернах, заморозка, «Бондюэль»Кукурузная крупаКукурузные хлопьяКукурузные хлопья «Хрустики», «Крекер Плюс»Кукурузные хлопья «Corn flakes», «Nestle»Кукурузные хлопья «Gold flakes» с медом и орешками, «Nestle»КунжутКурабье «Бакинское»КурагаКурицаКус-кус, заморозка, «Hortex»

Выберите продуктЛаваш армянскийЛайм. плоды в маринадеЛангет (вырезка)Лапша, «Гурмания»ЛеденцыЛепешки ржаныеЛечо, «Globus»Лечо, «Балтимор»ЛещЛещ в томатеЛикер «Вишневый»ЛимонЛимонадЛимонад плодово-ягодныйЛисички свежиеЛососьЛосось консервированный, «Дальпромрыба»Лук зеленый, пероЛук репчатыйЛук-порейЛюля-кебаб, «МЛМ»Люля-кебаб, «Морозно»Люля-кебаб, «Салют»Люля-кебаб, «Петрохолод»

МайонезМайонез «Россиянка», «Русский МЖК»Майонез легкий, «Calve»Майонез легкий, «Балтимор»Майонез легкий, «Европродукт»Майонез оливковый, «Calve»Майонез оливковый, «Балтимор»Майонез оливковый, «Европродукт»Майонез оливковый, «СПб масложировой комбинат»Майонез «Премиум», «Calve»Майонез «Провансаль» классический, «Балтимор»Майонез «Провансаль» оливковый, «Русский МЖК»Майонез «Провансаль», «Европродукт»Майонез «Провансаль», «СПбмасложировой комбинат»Майонез «Провансаль», «Моя семья»Майонез «Французский» классический, «Calve»Майонез. ColibriМайонез, «Моя семья»Макаронные изделия «бантики», «Pasta ZARA»Макаронные изделия «гнезда», «Рамстор»Макаронные изделия «перья» гладкие, «Maltagliati»Макаронные изделия «перья» гладкие, «Pasta ZARA»Макаронные изделия «перья», «Granmulino»Макаронные изделия «пружинки», «Maltagliati»Макаронные изделия «ракушки» крупные, «Maltagliati»Макаронные изделия «ракушки» цветные, «Pasta ZARA»Макаронные изделия «рожки» крупные, «Maltagliati»Макаронные изделия «рожки», «Gallina Blanca»Макаронные изделия «рожки», «Авиола»Макаронные изделия «спагетти», «Granmulino»Макаронные изделия «спирали» цветные, «Maltagliati»Макаронные изделия «спирали», «Gallina Blanca»Макаронные изделия «спирали», «Granmulino»Макаронные изделия «спирали», «Maltagliati»Макаронные изделия «спирали», «Pasta ZARA»Макаронные изделия «трубки» мелкие, «Pasta ZARA»Макаронные изделия «улитки», «Pasta ZARA»Макаронные изделия «Гарнита», «Gallina Blanca»Макаронные изделия «Дачные», «1-я Петербургская макаронная фабрика»Макаронные изделия «Знатные» (из твердых сортов пшеницы), «1-я Петербургская макаронная фабрика»Макаронные изделия «Знатные», «1-я Петербургская макаронная фабрика»Макаронные изделия «клубки», «Pasta ZARA»Макаронные изделия «Макфа», «1-я Петербургская макаронная фабрика»Макаронные изделия «Смак», «1-я Петербургская макаронная фабрика»Макаронные изделия «Щебекинские», «1-я Петербургская макаронная фабрика»Макаронные изделия, «Pasta Villa»МакароныМакароны «8 минут», «Рамстор»Макрель атлантическаяМакрель тихоокеанская в собственном соку, «Сан Хосе»Макрель тихоокеанская в томатном соусе, «Сан Хосе»МакрорусМалинаМалина. заморозка, «Dujardin»Малина. заморозка, «Volkmar Frenzel»МангоМанго консервированные, «Vitaland»МандаринМанная крупаМанты, «Морозко»МаргаринМаргарин «Хозяюшка», 60%Маргарин «Voimix», 60%Маргарин бутербродныйМаргарин молочныйМаргарин «Рама Виталити», 65%МармеладМармелад «Цитрусовые дольки», «Красный Октябрь»Маслины без косточек, «AVIS»Маслины без косточки, «ITLV»Маслины консервированныеМаслины с косточками, «AVIS»Маслины с косточкой, «ITLV»Масло «Тысяча озер», 82%, «Valio»Масло сливочное, 82%, «Valio»Масло коровье «Вологодское», 82.5%, «ГОСТ»Масло коровье сладкосливочное, «РЭП»Масло коровье сладкосливочное», 82.5%Масло кукурузное нерафинированноеМасло кукурузное рафинированноеМасло оливковое нерафинированноеМасло оливковое рафинированноеМасло подсолнечное нерафинированноеМасло подсолнечное рафинированноеМасло растительноеМасло сливочноеМасло сливочное «Крестьянское», 72.5%, «ГОСТ»Масло сливочное «Монастырское», 82%Масло топленоеМасло-спред «Кремлевское», 72.5%, «НМЖК»Масло-спред «Новгородское», 82.5%Масло-спред «Преображенское», 70%Масло-спред «Славянское», 82%, «РЭП»Масло-спред шоколадное «Крестьянка», 55%Масло-спред шоколадное «Крестьянка», 70%Маслята свежиеМедМидииМидии консервированные, «Дальпромрыба»МиндальМинеральная водаМини-рулеты «Мастер десерта», вареная сгущенкаМини-рулеты «Мастер десерта», лесная ягодаМини-рулеты «Мастер десерта», шоколад—орехМинтайМолоко. 0.5%, «Домик в деревне»Молоко. 0.5%, «Петмол»Молоко. 1.5%Молоко. 1.5%, «Дворцовое»Молоко. 1.8%, «Петмол»Молоко. 2.5%Молоко. 2.5%, «Веселый молочник»Молоко. 2.5%, Вологодские кружеваМолоко. 2.5%, «Дворцовое»Молоко. 2.5%, «Клевер»Молоко. 2.5%, «Петмол»Молоко. 2.5%, ПискаревскоеМолоко. 2.5%, «Простоквашино»Молоко. 3.2%Молоко. 3.2%, «Веселый молочник»Молоко. 3.5%Молоко. 3.5%, «Био Макс»Молоко. 3.5%, «Клевер»Молоко. 3.5%, «Петмол»Молоко. 3.5%, «Простоквашино»Молоко. 4.0%, «Дворцовое»Молоко. 6%Молоко. 6%, «Клевер»Молоко. 6%, «Простоквашино»Молоко обезжиренноеМолоко сгущенное без сахараМолоко сгущенное с сахаромМолоко сухое цельноеМолоко топленое. 4.0%, «Клевер»Моментальная каша «4 злака», ассорти, «Вкуснятина»Моментальная каша «4 злака», с абрикосом, «Вкуснятина»Моментальная каша «4 злака», с изюмом и орехами, «Вкуснятина»Моментальная каша «4 злака», с киви, «Вкуснятина»Моментальная каша «4 злака», с черносливом, «Вкуснятина»Моментальная овсяная каша с бананом, «Вкуснятина»МорковьМороженое молочноеМороженое пломбирМороженое сливочноеМороженое фруктовоеМороженое эскимоМорошкаМорс «Я», брусничныйМорс «Я», клюква—земляникаМорс «Я», ягодныйМорская капустаМорская капуста «Асталависта», «АСТО»Морская капуста «Банзай», «АСТО»Морской коктейль «Дары моря», «Кайрос»МукаМука кукурузнаяМука пшеничная, I сортМука пшеничная «Аладушкин»Мука пшеничная, высший сортМука пшеничная «Горница»Мука пшеничная «Знатная»Мука пшеничная «Макфа»Мука пшеничная «Предпортовая»Мука пшеничная «Хлопотунья»Мука ржанаяМука соеваяМюсли «Активит», 50%, фруктовыеМюсли «Буржуйские»Мюсли «Радугачудес», 50%, фрукты—миндаль— семечкиМюсли «Радугачудес», фруктыМюсли «Радуга чудес», фрукты — райское яблокоМюсли «Тропические»

Выберите продуктНаливка «Сливянка»Напиток яблочно-виноградныйНектаринНожки свиныеНут обыкновенный

Выберите продуктОблепихаОвощи для жарки с шампиньонами, заморозка, «Овощной базар»Овощи для жарки, заморозка, «Овощной базар»Овощи для супа из шампиньонов, заморозка, «Бондюэль»Овощная смесь «Маседуан», «Бондюэль»Овощная смесь «Мексиканский салат», заморозка, «Овощной базар»Овощная смесь «Минестрон», заморозка, «Бондюэль»Овощная смесь «Оливье», заморозка, «Hortex»Овощная смесь «Лечо», заморозка, «Hortex»«Овощной букет», заморозка, «Hortex»Овсяная крупаОвсяные хлопья «Геркулес»Огурцы грунтовыеОгурцы маринованныеОгурцы маринованные, «Globus»Огурцы маринованные, «Верес»Огурцы маринованные, «Дядя Ваня»Огурцы парниковыеОгурцы соленыеОкорок тамбовскийОкунь морскойОкунь морской горячего копченияОкунь морской холодного копченияОливки зеленые без косточек, «AVIS»Оливки зеленые с анчоусами, «ITLV»Оливки зеленые с лососем, «ITLV»Оливки зеленые с омаром, «ITLV»Оливки зеленые с перцем, «ITLV»Оливки зеленые, «ITLV»Оливки консервированныеОливки с анчоусами, «AVIS»Оливки с анчоусами, «Vegda»Оливки с апельсином, «AVIS»Оливки с креветками, «Vegda»Оливки с лимоном, «AVIS»Оливки с лимоном, «Vegda»Оливки с лососем, «AVIS»Оливки с миндалем, «Vegda»Оливки с острым перцем, «Vegda»Оливки с сыром, «Vegda»Оливки черные без косточек, «Vegda»Оливки черные с косточками, «Vegda»ОмарыОпята свежиеОрехи грецкиеОрехи кедровыеОрехи кешьюОтруби пшеничныеОтруби ржаные

Выберите продуктПапайя консервированная. дольки, «Vitaland»Паста «Океан»Паста творожная «Из Простоквашино», с орехами, 10%, «Петмол»ПастернакПастилаПатиссоныПахтаПаштет печеночный с зеленью, «Вкусман»Паштет печеночный с мясом птицы, «Вкусман»Паштет печеночный, «Вкусман»Паштет из печени утки, «Вкусман»Пельмени «Золотой теленок», «Дарья»Пельмени «Серебряныйягненок», «Дарья»Пельмени «Боярские» классические, «Конди»Пельмени «Боярские» с бараниной, «Конди»Пельмени «Боярские» с пряностями, «Конди»Пельмени «Боярские» с чесноком, «Конди»Пельмени «Домашние», «Дарья»Пельмени «Домашние», «Равиолло»Пельмени из мяса молодых бычков, «Равиолло»Пельмени «Классические», «Государь»Пельмени «Классические», «Дарья»Пельмени «Классические», «Равиолло»Пельмени «Классические», «Три поросенка»Пельмени «Отборные», «Государь»Пельмени «Отборные», «Конди»Пельмени «Пикантные», «Три поросенка»Пельмени «Президентские» с олениной, «Конди»Пельмени с бараниной, «Дарья»Пельмени с говядиной и свининой, «Государь»Пельмени с мясом курицы, «Дарья»Пельмени с мясом молодых бычков, «Государь»Пельмени с мясом молодых бычков, «Дарья»Пельмени с мясом молочных поросят, «Дарья»Пельмени с олениной, «Дарья»Пельмени с чесноком, «Равиолло»Пельмени «Сибирские» с чесноком, «Царь-батюшка»Перец зеленый сладкийПерец красный сладкийПерец красный, «Globus»Перец пепперони, «Консерватор»Перец чили зеленыйПерец чили красныйПерец. фаршированный овощами. в томатном соусе. консервированныйПерловая крупаПерсикиПерсики консервированные. слегка подслащенные, «Vitaland»Персики сушеныеПерсики. консервированные в сиропеПетрушка (зелень)Петрушка (корень)Печеночный паштет. консервыПечень говяжьяПечень куринаяПечень трески. натуральные консервыПеченье «Мечта», «Пекарь»Печенье «Причуда», абрикос, «Большевик»Печенье «Причуда», бисквиты, «Большевик»71.5 Печенье «Причуда», вишня, «Большевик»71.5 Печенье «Причуда», груша, «Большевик»71.5 Печенье «Юбилейное» земляничное, «Большевик»Печенье «Юбилейное» молочное, «Большевик»Печенье «Юбилейное» ореховое с глазурью, «Большевик»Печенье «Юбилейное» ореховое, «Большевик»Печенье «Юбилейное» с глазурью, «Большевик»Печенье «Юбилейное» шоколадное с глазурью, «Большевик»Печенье «Заварное», «Заря»Печенье «Земелах», «Заря»Печенье «Камея», «Заря»Печенье «Курабье»Печенье «Овсяное»Печенье «Овсяное» с орехами и курагой, «Дарница»Печенье «Орхидея», «Заря»Печенье «Сахарное»Печенье сдобноеПеченье «Ушки сахарные», «Заря»Пиво (в среднем)Пирог «Петербургский» с маковой начинкой, «Пекарь»Пирог «Петербургский» с ореховой начинкой, «Пекарь»Пирог с абрикосом, «Сдобная особа»Пирог с вишней, «Сдобная особа»Пирожки с картофелем и грибами, «Морозко»Пирожки с маком, «Морозко»Пирожки с мясом. МорозноПирожки с творогом и изюмом, «Морозко»Пирожки с яблочным повидлом, «Морозко»Пирожное «безе»Пирожное бисквитное с фруктовой прослойкойПирожное десертное сливочное «Сластена», «Пекарь»Пирожное заварное с кремомПирожное миндальноеПирожное песочное с фруктовой прослойкойПирожное с кремомПирожное слоеное с кремомПирожное слоеное с яблокомПитаПицца «4 сыра», «КампоМос»Пицца «Капричоса», «КампоМос»Пицца «Квартет», ЦезарьПицца «Пепперони», «КампоМос»Пицца «Римио», «Маргарита»Пицца «Романа»Повидло диабетическоеПовидло яблочноеПодберезовики свежиеПодберезовики сушеныеПодосиновики свежиеПодосиновики сушеныеПомидоры маринованные, «Globus»Помидоры маринованные, «Помидорка»Помидоры неочищенные в собственном соку, «Globus»ПростоквашаПряникиПряники «Весенние», «Хлебный Дом»Пряники «Летний сад» с брусничной начинкой, «Хлебный Дом»Пряники «Шоколадные», «Хлебный Дом»Пудинг «Чудо» ванильный, «Вимм-Билль-Данн»Пудинг «Чудо» карамельный, «Вимм-Билль-Данн»Пудинг «Чудо» шоколадный, «Вимм-Билль-Данн»ПутассуПшеноПюре «Картошечка» с говядинойПюре «Картошечка» с курицей

Выберите продуктРагу из печени с гречей, «Домашнее бистро»Рассольник консервированный, «Гурмания»Ревень черешковыйРедисРедькаРепаРис «Risotto», «Scotti»Рис «Басмати», BostoРис белый длиннозерный «Индика», «Мистраль»Рис белый длиннозерный «Ориент», «Мистраль»Рис белый круглозерный «Италика», «Мистраль»Рис белый круглозерный «Кубань», «Мистраль»Рис белый среднезерный «Иберика», «Мистраль»Рис «Биологический», «Scotti»Рис длиннозерный шлифованныйРис длиннозерный, «Щебекинский»Рис «Классический», «Щебекинский»Рис коричневый длиннозерный «Индика brown», «Мистраль»Рис пропаренный длиннозерный «Индика gold», «Мистраль»Рис пропаренный длиннозерный «Янтарь», «Мистраль»Рис пропаренный «Индика», «Scotti»Рис пропаренный, «Щебекинский»Рисовая крупаРисовые палочкиРомРомовая бабаРомштексы «Судак с грибами», «XX Либер»Рулет «Люкс», орех, «Harrys»Рулет «Люкс», вареная сгущенка, «Harrys»Рулет с курагой. Сдобная особаРулет с маком. Сдобная особаРулет с абрикосовой начинкой, «Harrys»Рулет с вишневой начинкой, «Harrys»Рулет с маковой начинкой, «Каравай»Рулет с малиновой начинкой, «Harrys»Рулет «Сказочный», вареная сгущенкаРулет «Сказочный», лесная ягодаРулетики куриные с грибами и сливками, «Скородум»Рулетики куриные с грибами и сыром, «Скородум»Рулетики куриные с сыром и ветчиной, «Скородум»Рулетики мясные с зеленью и яйцом, «Скородум»Рулетики рыбные, «Морская планета»Рыба в сухаряхРыба копченаяРыба свежая. мороженая (речная. морская)0 Рыбное филе под соусом брокколи, «Frosta»Рыбные палочки из рыб тресковых пород, «XX Либер»Рыбные палочки. Nord - РыжикиРябина садоваяРябина черноплоднаяРяженка. 4%Ряженка. 6%Ряженка «Доктор «Петмол», 2.5%, «Петмол»Ряженка «Классическая», 4%, «Петмол»

Выберите продуктСайра в маслеСайра консервированная, «Дальпромрыба»Сайраб бланшированная в маслеб консервыСалакаСалака горячего копченияСалат «Party mix», «Консерватор»Салат «Дальневосточный» с морской капустой. консервированныйСалат «Пуста», «Консерватор»Салат «Mexico», заморозка, «Hortex»Салат из морской капусты по-корейски, «Рок»Салат из морской капусты с грибами, «Рок»Салат листовойСалат «Нежный», «Green Ray»Салат «Охотничий», «Globus»СалоСардельки говяжьиСардельки свиныеСардины атлантические в маслеСахарСвеклаСвекла зеленьСвинина тушеная. консервыСвиные ножкиСдоба обыкновеннаяСдобная выпечкаСельдерей, зеленьСельдерей, кореньСельдь атлантическая соленаяСельдь иваси соленаяСемена подсолнечникаСемена тыквыСердце говяжье. свиноеСкумбрияСкумбрия в маслеСкумбрия холодного копченияСлива садоваяСливки, 10%Сливки, 20%Сливки, 35%Сливки взбитые с ванильюСливки для взбивания, 35%, «Lose»Сливки сгущенные с сахаромСливки стерилизованные, 11%, «Петмол»Сливки стерилизованные, 22%, «Петмол»Сливки стерилизованные, 33%, «Петмол»Сметана, 0.2%Сметана, 1.5%Сметана, 15%Сметана, 15%, «Петмол»Сметана, 20%Сметана, 20%, «Петмол»Сметана, 30%Сметана «Дворцовая», 20%Сметана «Домашняя», 20%, «Янино»Сметана «Домашняя», 25%, «Янино»Сметана «Домашняя», 30%, «Янино»Сметана, 10%, «Очаковский молочный завод»Сметана, 15%, «Очаковский молочный завод»Сметана, 20%, «Очаковский молочный завод»Сметана «Простоквашино», 15%, «Петмол»Сметана «Простоквашино», 20%, «Петмол»Сметана «Простоквашино», 30%, «Петмол»Сметана «Санкт-Петербург», 15%, «Петмол»Сметана «Село Луговое», 15%, «Петмол»Сметана «Село Луговое», 20%, «Петмол»Смородина белаяСмородина краснаяСмородина чернаяСморчкиСоевые бобыСок «Rich» ананасовыйСок «Rich» апельсиновыйСок «Rich» грейпфрутовыйСок «Rich» томатныйСок «Rich» экзотик (смесь фруктов)Сок «Rich» яблочныйСок «Нико» ананасовыйСок «Нико» апельсиновыйСок «Нико» мультифрутСок «Нико» персиковыйСок «Нико» томатныйСок «Нико» яблочныйСок «Я» ананасовыйСок «Я» апельсиновыйСок «Я» виноградныйСок «Я» вишневыйСок «Я» гранатовыйСок «Я» грейпфрутовыйСок «Я» мультифрутСок «Я» персиковыйСок «Я» томатныйСок «Я» яблочныйСок абрикосовыйСок апельсиновыйСок виноградныйСок вишневыйСок гранатовыйСок грейпфрутовыйСок мандариновыйСок морковныйСок персиковыйСок свекольныйСок сливовыйСок сливовый с мякотьюСок томатныйСок черноплодной рябиныСок яблочныйСоломка сладкаяСосиски «Говяжьи», «Микоян»Сосиски «Детские», «Парнас-М»Сосиски «Диетические», «Микоян»Сосиски «Докторские», «Микоян»Сосиски «Елисеевские», «Парнас-М»Сосиски «Молочные»Сосиски «Молочные», «Микоян»Сосиски «Молочные», «Парнас-М»Сосиски «Нежные», «Парнас-М»Сосиски «Русские»Сосиски «Сливочные», «Парнас-М»Сосиски «Школьные», «Парнас-М»Соус «1000 островов», «Хан»Соус «К пицце», «Стебель бамбука»Соус «К спагетти», «Стебель бамбука»Соус «К шашлыку», «Стебель бамбука»Соус «Барбекю», «Helm»Соус «Барбекю», «Стебель бамбука»Соус «Горчичный», «Пикадор»Соус «Деликатесный», «Heinz»Соус для мяса «Карри с ананасами», «Calve»Соус для мяса «Китайский кисло-сладкий», «Calve»Соус для рыбы «Коктейль», «Calve»Соус для рыбы «Тартар», «Calve»Соус «Карри», «Heinz»Соус кисло-сладкийСоус «Китайский», «Стебель бамбука»Соус «Коктейль с шерри», «Heinz»Соус «Лечо», «Пикадор»Соус «Мексиканский», «Heinz»Соус молочный «бешамель»Соус острый, «Стебель бамбука»Соус сладкий, «Стебель бамбука»Соус соевый к пельменям, «Стебель бамбука»Соус соевый с перцем, «Стебель бамбука»Соус соевый с чесноком, «Стебель бамбука»Соус соевый японский, «Стебель бамбука»Соус «Тартар», «Heinz»Соус «Тартар», «Пикадор»Соус томатный острыйСоус чесночный майонезный, «Хак»Соус чесночный, «Heinz»Соус «Чили», «Стебель бамбука»Соус «Шашлычный», «Heinz»Соус «Экзотический», «Heinz»СпаржаСтаврида в томатеСудакСудак в томатеСуп гороховый, консервированный, «Гурмания»Суп из шампиньонов, заморозка, «Hortex»Суп картофельный, консервированный, «Гурмания»Суп «Президентский», заморозка, «Hortex»Сухари горчичныеСухари «Изюминка», «Хлебозавод Василеостровского р-на»Сухари с маком, «Хлебный Дом»Сухари с ванилином, «Хлебозавод Василеостровского р-на»Сухари с ванилином, «Хлебный Дом»Сухари с орехами, «Хлебный Дом»Сухари сливочныеСухарики ржаные с тмином. Finn CrispСухарики ржаные. Finn CrispСухой завтрак «Подушечки» с молочной начинкой, «Крекер Плюс»Сухой завтрак «Подушечки» с шоколадной начинкой, «Крекер Плюс»Сухой завтрак «Kosmostars», «Nestle»Сухой завтрак «Nestle Corn Flakes»Сушки «Малышок» ванильные, «Каравай»Сушки «Малышок» маковые, «Каравай»Сушки «Малышок» простые, «Каравай»Сушки простыеСушки простые, «Каравай»Сушки соленые, «Каравай»Сыр «Вырусский»Сыр «Голландский»Сыр «Колбасный» копченыйСыр «Костромской»Сыр «Латвийский» плавленыйСыр «Литовский»Сыр «Пошехонский»Сыр «Прибалтийский»Сыр «Рокфор»Сыр «Российский»Сыр «Российский» плавленыйСыр «Советский»Сыр «Тартуский»Сыр «Чеддер»Сыр «Швейцарский»Сыр «Шетский»Сыр «Эмменталь»Сыр «Энпит»Сыр «Энпит» обезжиренныйСыр «Эстонский»Сыр «Ярославский»Сырки глазированныеСырки творожныеСыроежки свежие

Творог, 0%Творог «Петмолино», 4%, вишня, «Петмол»Творог «Петмолино», 4%, клубника, «Петмол»Творог «Петмолино», 4%, черника, «Петмол»Творог «Петмолино», 4%, яблоко, «Петмол»Творог «Хуторок», 7%, «Петмол»Творог. 9%Творог. 18%Творог «Великие Луки», 5%Творог зерненный «Пискаревский», 6%, «Петмол»Творог мягкий «Даниссимо», 5.4%, персик, «Данон»Творог мягкий «Даниссимо», 5.4%, вишня, «Данон»Творог мягкий «Даниссимо», 5.4%, груша и ваниль, «Данон»Творог мягкий «Даниссимо», 5.4%, клубника, «Данон»Творог мягкий «Даниссимо», 5.4%, лесная ягода, «Данон»Творог мягкий «Даниссимо», 5.4%, черника, «Данон»Творог мягкий «Даниссимо», 5.4%, экзотические фрукты, «Данон»Творог нежирныйТворожная масса «Вологодские кружева», 16.5%, изюмТворожная масса «Вологодские кружева», 16.5%, курагаТворожная масса «Лианозовская», курагаТворожная масса «Лианозовская», черносливТворожная масса. 4.5%Творожная паста «Активна», 4.2%, без сахара, «Данон»Творожная паста «Активна», 4.2%, клубника, «Данон»Творожная паста «Активна», 4.2%, курага, «Данон»Творожная паста «Активна», 4.2%, мюсли, «Данон»Творожная паста «Активна», 4.2%, чернослив, «Данон»Творожный продукт «Веселый молочник», 5%, вишня—яблокоТворожный продукт «Веселый молочник», 5%, клубника—яблокоТворожный продукт «Домик в деревне», 0.1%Творожный продукт «Чудо», персикТекилаТелятинаТесто слоеное бездрожжевое, «Звездный»Тесто слоеное бездрожжевое, «Талосто»Тесто слоеное дрожжевое, «Звездный»Тесто слоеное дрожжевое, «Талосто»Толокно. крупаТоматная пастаТоматная паста, «Балтимор»Томатная паста, «Помидорка»Томатная паста, «Теорема помидора»Томаты грунтовыеТоматы консервированныеТоматы маринованныеТоматы парниковыеТоматы печеныеТоматы соленыеТорт «Медовик» классический, «Русская нива»Торт «Медовик» с орехом, «Русская нива»Торт «Наполеон» с шоколадным кремом, «Русская нива»Торт «Наполеон» сливочный, «Русская нива»Торт «Подарочный»Торт «Трюфель» сливочныйТорт бисквитныйТорт миндальныйТорт шоколадно-вафельный «Балтийский», «Пекарь»Торт шоколадно-вафельный «Шоколадный принц», с черничной начинкой, «Пекарь»Торт шоколадно-вафельный «Шоколадный принц», сливочный с орехами, «Пекарь»Торт шоколадно-вафельныи «Петербургский», крем-брюле, «Пекарь»Торт шоколадно-вафельныи «Петербургский», ореховый, «Пекарь»Торт шоколадно-вафельныи. ореховый, «Королевские традиции»Торт шоколадно-вафельныи. черничный, «Королевские традиции»Торт шоколадно-вафельныи, «Королевские традиции»Тосты с отрубями, «Ramek»Тосты, «Ramek»ТрепангТрескаТреска горячего копченияТреска копченая в маслеТунец кусочками в масле, «Vitaland»Тунец кусочками в собственном соку, «Vitaland»Тунец. натуральные консервыТыкваТыква яйцевидная

Выберите продуктУкропУксус винный белыйУксус винный красныйУксус яблочныйУрюкУстрицыУтка

Выберите продуктФанта, 1 банкаФарш для котлет говяжий, «Микоян»Фарш из говядины. МириталъФарш сосисочный (свиной). консервыФасоль белая варенаяФасоль белая консервированнаяФасоль белая сушенаяФасоль в томате консервированнаяФасоль зеленаяФасоль зеленая варенаяФасоль зеленая консервированнаяФасоль зеленая. заморозкаФасоль красная варенаяФасоль красная консервированнаяФасоль красная сушенаяФасоль лимаФасоль пянтоФасоль черная сушенаяФиле горбуши в панировке, «Морская планета»Филе судака в панировке, «Морская планета»Филе хека в хрустящей корочке, «Picken Pack»Филе цыпленка с гречей, «Домашнее бистро»Финики сушеныеФисташкиФишбургеры, FrostaФишбургеры, «Picken Pack»Форель консервированная, «Дальпромрыба»Фрикадельки «Колпинские»Фрикадельки «Останкинские», «Салют»Фруктовый коктейль, «Vitaland»ФундукФундук, ядро

Выберите продуктХалва подсолнечнаяХалва подсолнечная с арахисом, «Красный Октябрь»Халва подсолнечная, «Красный Октябрь»Халва тахинно-арахисовая «Дружба», «Красный Октябрь»ХекХлеб «Белково-пшеничный», «Дарница»Хлеб «Бородинский»Хлеб «Бородинский», «Дарница»Хлеб «Гамбургер», «Ramek»Хлеб «Горчичный», «Каравай»Хлеб «Дарницкий», «Дарница»Хлеб «Дарницкий», «Каравай»Хлеб «Дарницкий», «Хлебный Дом»Хлеб «Деревенский», «Хлебозавод Василеостровского р-на»Хлеб «Для сэндвичей», «Ramek»Хлеб заварной «Северный», «Хлебный Дом»Хлеб зерновойХлеб «Карельский», «Дарница»Хлеб подовыйХлеб пшеничный из муки I сортаХлеб пшеничный формовойХлеб ржанойХлеб ржаной из обдирной муки, «Дарница»Хлеб «Рижский»Хлеб с пророщенными зернами, «Паляница»Хлеб зерновой «Северный», «Хлебный Дом»Хлеб «Столичный», «Каравай»Хлеб «Столичный», «Хлебный Дом»Хлеб «Столовый», «Каравай»Хлеб «Фигура». ПекарьХлеб «Фитнес», «Паляница»Хлеб «Элитарный», «Каравай»Хлебец рисовый «Андреевский»Хлебцы гречневые, «Русская нива»Хлебцы пикантные «Красный мак»Хлебцы ржаные, «Finn Crisp»Хлебцы пикантные с ароматом орехаХлебцы пикантные сливочныеХлопья «Fittness», «Nestle»Хлопья овсяные «Экстра №2», «Ясно солнышко»Хлопья овсяные с яблоком, «Ясно солнышко»ХренХрен «Пикантный», «Витекс»Хрен, «Vegda»Хурма

Выберите продуктЧай без сахараЧеремшаЧерешняЧерникаЧерносливЧеснокЧечевица (бобы)Чечевица, Бондюэль

Выберите продуктШампанское полусухоеШелковицаШиповник свежийШиповник сушеныйШницели «Поморские», «Невская трапеза»Шоколад белыйШоколад молочныйШоколад с орехамиШпик свиной (без шкурки)ШпинатШпинат размельченный. заморозка, «Hortex»Шпроты в маслеЩавельЩи консервированные, «Гурмания»ЩукаЩука в томатеЩука жареная

Выберите продуктЭрмигурт. 4.7%, яблоко—груша, «Ehrmann»Эрмигурт. 4.7%, абрикос, «Ehrmann»Эрмигурт. 4.7%, вишня, «Ehrmann»Эрмигурт. вишня—банан, «Ehrmann»Эрмигурт. клубника, «Ehrmann»Эрмигурт легкий. 0.3%, клубника, «Ehrmann»Эрмигурт легкий. 0.3%, персик—маракуйя, «Ehrmann»Эрмигурт легкий. 0.3%, нектарин — дикий апельсин, «Ehrmann»Эрмигурт. 4.7%, лесная ягода, «Ehrmann»Эрмигурт. манго—апельсин, «Ehrmann»Эрмигурт. 4.7%, персик—маракуйя, «Ehrmann»Эрмигурт. 4.7%, сливочный, «Ehrmann»Эрмигурт. 4.7%, черника, «Ehrmann»

Выберите продуктЯблокиЯблоки сушеныеЯгодная смесь, заморозка, «Dujardin»Ягодная смесь, заморозка, «Volkmar Fremel»«Ягодное лукошко», пирожки сдобные с маком«Ягодное лукошко», пирожки сдобные со смородинойЯзык говяжийЯзык свинойЯичный порошокЯйцо куриное, 1 шт.Яйцо перепелиное, 1 шт.Ячневая крупа

Цена Кремлевской диеты | Будь Здорова

Своей кажущейся простотой и эффективностью «Кремлевка» привлекает массу поклонников, а медики тем временем бьют тревогу…

Вот уже больше года Кремлевская диета занимает первые места в рейтинге самых модных диет в России. Своей кажущейся простотой и эффективностью она привлекает массу поклонников из числа любителей «похудения без усилий». А медики тем временем бьют тревогу. Ведь за последние годы ни одна диета не давала такого количества осложнений, как «кремлевка»!

В чем провинились углеводы?

Основной принцип «кремлевки» – жесткий контроль над поступлением углеводов. Каждому продукту присваивается свой индекс (в условных единицах или очках), отражающий содержание углеводов в 100 граммах продукта. Хотите похудеть – наедайте в день не более, чем на 40 очков, чтобы удержать вес – не более, чем на 60. С таблицами содержания углеводов в продуктах можно ознакомиться в любой поваренной книге и на сайтах, посвященных диетам.

Чем же авторам « кремлевки » не угодили углеводы? Диетологи всего мира признают, что их избыток приводит к появлению лишнего веса, но уточняют, что опасность представляют лишь так называемые «свободные сахара»: глюкоза, сахароза, фруктоза, галактоза и лактоза. Это наиболее доступный источник энергии для организма. При недостаточной физической активности «свободные сахара» не расходуются, а «ложатся на бока» уже в виде жиров. Не зря ограничение потребления сладостей, кондитерских изделий, хлеба из муки тонкого помола, фаст-фуда, наконец, просто сахара, является основой любой разумной диеты.

Однако понятие «углеводы» включает в себя еще и сахара фруктов и овощей (они не относятся к «свободным»!), крахмал, пектин, полисахариды, волокна. Эти вещества не просто полезны, а необходимы организму! Именно они обеспечивают нормальную работу мышц и головного мозга, регулируют усвоение многих питательных веществ, стимулируют работу кишечника и защищают от преждевременного старения. Фрукты и овощи, нешлифованные крупы, зерна, бобовые и хлеб грубого помола диетологи рекомендуют включать в рацион при ожирении.

Похоже, что авторам Кремлевской диеты сии тонкости неведомы. Чтобы удержаться в пределах 40-60 очков, вам придется забыть о существовании абсолютно всех сладостей, а также каш, макарон и большинства фруктов. Из овощей остаются самые «низкоочковые»: капуста, зеленый лук, огурцы, листовой салат, редис и шпинат.

Но чем же тогда питаться? Пожалуйста, в вашем распоряжении практически все виды мяса, птицы и рыбы, а также колбаса и копчености – ешьте на здоровье! Ведь большинство этих продуктов имеют индекс 0 – 1,5 у.е.

В ресторан с калькулятором

На первый взгляд, Кремлевская диета кажется простой и удобной. Но это только на первый згляд. Например, на 40 очков можно съесть порцию тушеных баклажанов (200 граммов – 14 очков), салатик из огурцов и помидоров (150 граммов – 5 очков), яблоко – 12 очков, выпить стакан кефира – 8 очков, и съесть много-много говядины или свинины.

Но для того, чтобы все это рассчитать, вам понадобятся таблицы индекса продуктов, кухонные электронные весы и калькулятор. Дома при наличии свободного времени произвести расчеты несложно. А как быть тем, кто питается на работе? Неужели являться в кафе с калькулятором и весами?

Поклонники «кремлевки» выходят из положения просто: начинают питаться одним мясом и рыбой. Причем зачастую пребывают на такой «диете» достаточно долго, забывая о рекомендованном послаблении до 60 очков. А такое питание, хоть и сгоняет жирок с боков, для здоровья выходит боком.

Цена похудения

Эффективность Кремлевской диеты довольно высока: худеют 8 человек из 10. Но несмотря на столь впечатляющие результаты, многие прерывают диету из-за плохого самочувствия или ухудшения внешнего вида. Немудрено: избыток мяса приводит к появлению токсических продуктов неполного распада белка – кетоновых тел, отравляющих организм. Кроме того, «мясоедство» нарушает и обмен солей, а это может проявиться болями в суставах и позвоночнике, нарушением работы почек, вплоть до формирования в них камней.

Не стоит забывать и о поступающих с мясом жирах. Конечно, в условиях недостатка углеводов они активнее расходуются и не откладываются про запас. Но их неблагоприятное действие на состав крови (повышение уровня холестерина), состояние кожи, работу печени, желчевыводящих путей и поджелудочной железы остается.

Следовательно, «кремлевка» может подстегнуть развитие таких заболеваний, как мочекаменная и желчнокаменная болезнь, атеросклероз и стенокардия, нефрит и сахарный диабет, а у мужчин – особо ярых поклонников диеты – еще и подагры. Тем, кто уже страдает этими болезнями, Кремлевская диета просто противопоказана.

И это еще не все! Рацион, содержащий 60 граммов углеводов, не способен обеспечить нас необходимым количеством растительной пищи и теми компонентами, которые в ней присутствуют: клетчаткой, витаминами С и Е, бета-каротином, витаминами группы В и микроэлементами. Дефицит этих веществ проявляется в виде запоров, снижения иммунитета, нарушения работы репродуктивной системы, ухудшения состояния кожи, волос, ногтей и изменения стенок венозных и артериальных сосудов.

Если принимать во внимание и эти нарушения, то спектр побочных эффектов и противопоказаний Кремлевской диеты расширяется еще больше. Получается, что «кремлевка» подходит только абсолютно здоровым людям, не имеющим возрастной или наследственной предрасположенности к обменным, почечным, сердечно-сосудистым заболеваниям, но как раз таких, среди обладателей избыточного веса – единицы.

Кроме того, не стоит упускать из внимания и эффект «зомбирования». Молодые люди, помешанные на своей фигуре, уже не могут отказаться от Кремлевской диеты, боясь повторно набрать вес. Они маниакально подсчитывают очки, боясь съесть лишнюю половинку яблока или выпить стакан сока. А голодание мозга на фоне низкого содержания в диете углеводов только усугубляет психогенные нарушения.

Так что, прежде чем ставить опасные эксперименты над собственным организмом, стоит, пожалуй, задуматься: нужна ли вам именно Кремлевская диета?

таблица баллов, отзывы и результаты похудения, меню на неделю

Желающим похудеть нравится придерживаться именно кремлевской диеты, потому что в ней отсутствуют жесткие ограничения и можно спокойно похудеть на 5-6 кг за неделю и на 10-15 кг за 1,5 месяца за счет своих собственных ресурсов.

Суть кремлевской диеты

Кремлевская диета для похудения ограничивает потребление продуктов, в которых много углеводов. Углеводы — основные поставщики энергии для жизнедеятельности человека. Если в наш организм перестают поступать углеводы извне, тогда для обеспечения обменных процессов он начинает использовать углеводы из внутренних жировых ресурсов. При этом расщепляется жировая клетчатка и выводится из организма, а человек – худеет.

В остальном диета позволяет употреблять любые продукты, включая мясные, то есть, белок, находящийся в мясе, колбасе, сосисках, рыбе, а также растительный белок.

Чтобы помогла кремлевская диета избавиться от лишнего балласта, целлюлита и почистила организм от канцерогенов и солей, а при этом здоровье не только сохранилось, но и улучшилось, необходимо вначале изучить противопоказания к ее применению, затем приспособить диету под себя, а не приспосабливаться самому под диету, соблюдая несложные правила:

  • Если здоровье позволяет, лучше придерживаться диеты сначала 10 дней.
  • Если имеются небольшие проблемы со здоровьем, но противопоказания вас не коснулись, тогда находиться на диете нужно вначале одну неделю.
  • Постепенно частично заменить животный белок растительным, потребляя больше тушеных и свежих овощей, каш, фруктовых салатов.
  • В течение трех дней первой недели нахождения на кремлевской диете нужно питаться продуктами с числом баллов — 40, остальные четыре — питаться теми продуктами, которые в сумме составляют — 60 баллов
  • До и после еды пить воду, но не запивать водой еду во время трапезы. Если мы пьем воду до еды, то выводим из желудка застоявшийся желудочный сок, способствуя переработке пищи уже новым желудочным соком. Если мы пьем воду спустя 1-1,5 после еды, то вымываем из желудка остатки пищи, препятствуя закисанию, и освобождаем место новой еде, активизируем выработку нового желудочного сока. Если запивать еду во время трапезы, можно разбавить желудочный сок, тогда пища не переварится в нужной степени, не усвоится и будет выводиться непереваренная.
  • Необходимо активизировать органы выделения витаминными чаями, используя травки, шиповник, имбирь или боярышник.
  • На протяжении всей диеты, кроме фруктов и ягод, употреблять комплекс витаминов.
  • Между курсами диеты устраивать 15-дневные перерывы с максимальным сокращением животной белковой пищи и увеличением овощной.
  • Важно продолжать курсы диеты только при хорошем самочувствии. При обострениях хронических заболеваний необходимо перейти на щадящий режим или прекратить находиться на диете.

 

Противопоказания к применению диеты

Диету не применяют при наличии:

  • обострений хронических заболеваний;
  • заболеваний ЖКТ, почек (включая мочекаменную болезнь), печени (при заболеваниях лучше придерживаться специальной диеты), сердца и сосудов, крови и инфекционных болезней;
  • сахарного диабета;
  • онкологического заболевания;
  • беременности;

Желательно проконсультироваться с врачом и сдать анализ крови, пройти УЗИ почек, печени и желчного пузыря перед тем, как решите придерживаться кремлевской диеты.

Кремлевская диета — особенности

Уникальность диеты в том, что не нужно тратить время на высчитывание традиционных граммов и калорий. Здесь все проще, поскольку диета помогает пользоваться баллами: все продукты – мясные и рыбные, хлебобулочные и крупы, молочные и жирные, овощные и фрукты, грибы и ягоды, консервированные и сладкие, орехи и семечки, пряности и приправы, напитки алкогольные и безалкогольные, готовые супы заключены в отдельные таблицы с указанием баллов на 100 грамм продукта. Таблица баллов позволяет составлять каждому для себя подробное меню в соответствии с требуемым количеством баллов (40 или 60).

Совет: если результаты похудения не удовлетворяют и вес «стоит на месте», нужно на 1-2 дня перейти на рацион с количеством баллов — 20. Если эффект похудения достигнут, то меню дня можно увеличить до 60 баллов.

Разрешено употреблять 40 г/сут. углеводов, их лучше получать из овощей, а не из сладостей и сдобных булок.

Нужно обратить внимание на то, что в таблицах баллов (на  100 г продукта – свое количество баллов) может стоять цифра 0 (ноль), значит его потребление не ограничено.

Подробнее количество баллов к продуктам для кремлевской диете вы найдете в таблице

Продукты Баллы на 100 гр. продуктов, у.е.
Йогурт несладкий 1,5% — 6% 3,5
Йогурт сладкий 8,5
Йогурты с фруктовыми добавками 16
Кефир нежирный до 2,5% 4
Майонез столовый 2,6-5
Молоко стерилизованное 1,5%-2,5% 4,8
Молоко стерилизованное 3,2% 4,7
Сыр Адыгейский 1,5
Сыр Бийский 0
Сыр Голландский 0
Сыр Колбасный (копченный) 4
Сыр Костромской 0
Сыр Пошехонский 0
Сыр Российский 0
Сыр Сулугуни 0,5
Сырки творожные сладкие 8% 12
Сырки творожные сладкие с ванилином 16% 9,5
Сырки творожные детские 23% 19
Творог нежирный 3,3
Творог 2%-5% 3
Творог 18% 2,8
Творог мягкий диетический 4% 3
Молоко топленное 1% 4,8
Молоко топленное 4% 4,7
Молоко пастеризованное нежирное 4,9

Мясо и птица

Продукты Баллы на 100 гр. продуктов, у.е.
Телятина, говядина 0
Свинина, банарина 0
Гуси, утки, индейка 0
Крольчатина 0
Курица, окорок, ножки 0
Колбасы (варенные, полукопченые, сырокопченные, сервелат) 0-0,5
Колбаса «Докторская» 1,5
Ножки свиные 0
Язык свиной, говяжий 0
Печень говяжья 0
Печень куриная 1,5
Сало 0
Сардельки говяжьи 1,5
Сардельки свиные 2
Сердце 0
Сосиски молочные 1,5
Яйца в любом виде (штука) 0,5

Рыба и морепродукты

Продукты Баллы на 100 гр. продуктов, у.е.
Крабы 2
Крабовые палочки 15
Креветки 0
Рыба свежая, соленая, отварная 0
Рыба копченная 0
Рыба вяленая 0
Морская капуста 1
Кальмары 4

Овощи и бобовые

Продукты Баллы на 100 гр. продуктов, у.е.
Баклажаны 5
Бобовые 8
Зеленый горошек 8
Кабачок 4
Капуста белокачанная 5
Капуста брюссельская 4
Капуста кольраби 8
Капуста цветная 5
Картофель 16
Лук зеленый 3,5
Лук-порей 6,5
Лук репчатый 9
Морковь 7
Огурцы парниковые 2
Перец зеленый, красный  сладкий 5
Редис 4
Салат листовой 2
Свекла 9
Укроп (зелень) 4
Чеснок 5

Фрукты и ягоды

Продукты  Баллы на 100 гр. продуктов, у.е.
Абрикос 9
Авокадо 3
Айва 8
Ананас 11,5
Апельсин 8
Банан 21
Брусника 8
Виноград 15
Вишня 10
Голубика 7
Гранат 11
Грейпфрут 6,5
Груша 9,5
Ежевика 4,5
Инжир 11
Киви 10
Клубника 6,5
Клюква 4
Крыжовник 9
Лимон 3
Малина 8
Мандарин 8
Нектарин 13
Персик 9,5
Рябина черноплодная 11
Слива 9,5
Смородина 8
Хурма 13

Напитки и соки

Продукты  Баллы на 100 гр. продуктов, у.е.
Абрикосовый сок 13
Айвовый сок 11
Ананасовый сок 12
Апельсиновый сок 13
Виноградный сок 16
Вишневый сок 11
Вода 0
Гранатовый сок 14
Грейпфрутовый сок 8
Квас хлебный 5
Кока-кола 10,6
Кола диетическая 0
Лимонный сок 4
Мандариновый сок 10
Минеральная вода 0
Морковный сок 13
Пепси-кола 11,8
Персиковый сок 17
Свекольный сок 14
Сливовый сок 15
Спрайт 10,2
Томатный сок 3
Фанта 12,9
Чай, кофе без сахара 0
Черноплоднорябиновый сок 11
Черносмородиновый сок 7,5
Швепс 12,6
Шиповниковый сок 16
Яблочный сок 10

Хлеб и крупы

Продукты Баллы на 100 гр. продуктов, у.е.
Бородинский 40
Геркулес 50
Горох лущенный 50
Гречка 62
Диабетический 38
Зерновой 43
Кукурузная крупа 71
Лаваш армянский 56
Лапша яичная 68
Макароны 69
Манная крупа 67
Мука пшеничная второй сорт 65
Мука пшеничная высший сорт 71
Мука пшеничная первый сорт 69
Овес (зерно) 55
Овсяная каша 49
Перловая каша 66
Пшеница (зерно) 57
Пшено 66
Рис Басмати 77
Рис дикий 70
Рис длиннозерный 78,5
Рис коричневый 72
Рис пропаренный 78
Рисчерный 68
Рожь (зерно) 55
Сушки 68
Фасоль 46
Чечевица 46
Ячмень (зерно) 56
Ячневая каша 65

Запрещенные продукты

Чтобы кусочек «неправильного» продукта не заставил перейти на голодную дни, рекомендуется отказаться на время диеты от некоторых продуктов:

  1. сахара, конфет, шоколада, кондитерских изделий;
  2. хлеба и сдобных булок, тортов и иной выпечки;
  3. сливочного масла, маргарина, говяжьего и свиного жира;
  4. макаронных изделий и чипсов, соленых жирных сухариков с привкусом мяса, рыбы и бекона;
  5. бананов и очень сладких фруктов и ягод: винограда, хурмы, фиников, груши, инжира, сладких сортов яблок и ананаса;
  6. сладких молочных продуктов, сырковых масс с изюмом, десертов и сырков, цельного молока повышенной жирности;
  7. сладких лимонадов, молочных коктейлей, «Колы» и иных газированных напитков и сладких фруктовых соков;
  8. ликеров и пива;
  9. углеводных круп: пшеничной, овсяной, ячменной;
  10. бобовых растений и арахиса;
  11. крахмалистых овощей: картофеля;
  12.  мясных изделий: жирных колбас, копченостей;
  13. полуфабрикатов;
  14. жирных и плавленых сыров;
  15. продуктов с наличием стабилизирующих химикатов (красителей, эмульгаторов, добавок ЕЕЕ ).

Чтобы хорошо похудеть, рекомендуется сократить потребление: молодых побегов пророщенных злаков, любой капусты, баклажанов и спаржи, шпината и цукини, зеленого горошка и помидоров, авокадо и артишоков, лука и побегов бамбука, молочных продуктов и кисло-сладких фруктов и ягод: апельсина, клюквы и облепихи, алычи и сливы, соков и компотов.

Плюсы и минусы

Достоинства диеты:

  • Кремлевская диета результативна: на ней можно быстро похудеть.
  • Отсутствует ограничение продуктов.
  • Возможно многоразовое питание.
  • Легко составить меню по таблицам баллов, которое принесет свои «гормоны радости».
  • Легко переносится длительный курс диеты.
  • Отсутствует чувство голода и стрессовое состояние организма.
  • Диету можно соблюдать поэтапно.

Поскольку диета белковая, она считается наиболее эффективной, потому как при минимуме углеводов и жиров организм уничтожает собственные запасы жира. Многоразовое питание (ритмическое) способствует похудению, так как организм тратит больше всего энергии на переваривании пищи, а берет энергию из собственных ресурсов. Кроме этого, частое питание предупреждает надоедливое чувство голода, которое приводит к стрессам и «срывам» в питании.

Чтобы не возникало разговоров о минусах диеты – потере мышечной массы и нехватке витаминов и микроэлементов, необходимо: заниматься спортом, плавать принимать массажи, СПА-процедуры, посещать сауны и бани, бассейны, применять скрабы и маски для питания кожи и прочее.

Поэтапное соблюдение кремлевской диеты

Этап первый.

Диеты придерживаются 1-2 недели для адаптации организма к новому режиму питания — режиму липолиза, то есть, использованию жиров и белков в качестве энергии вместо углеводов. Количество баллов – 20-40. Из рациона питания исключаются запрещенные продукты и рекомендуются блюда их натуральных продуктов. При наличии запоров можно употреблять больше овощей с большим содержанием клетчатки и семена льна, кисломолочные продукты. Вводятся физические упражнения.

Приветствуются блюда из морепродуктов, индейки, птицы без кожи, мясо без видимого жира, яиц. В небольших количествах можно употреблять сыры, сметану и майонез, растительные жиры. Сколько угодно можно кушать салатов из огурцов, редиски, редьки с добавлением маслин и оливок, щавеля и чеснока, зелени. Чуть меньше можно включать в рацион спаржи, ревеня, дайкона, корня сельдерея, баклажанов и кабачков, тыквы и лука.

Этап второй

Можно постепенно вводить «полууглеводные» продукты, запрещенные на первом этапе, добавляя в неделю 5 баллов. При этом необходим контроль веса. Можно добавить в меню блюда с орехами и семечками, разнообразные молочные продукты. Разрешены в минимальных количествах алкогольные напитки.

Запрещены — сахара и крахмалы. Если норма углеводов была превышена, и вес стал набираться, то можно снова вернуться на количество баллов — 20-40. Вводятся физические упражнения с повышенной нагрузкой для ускорения похудения и повышения потребления углеводов за счет расширения рациона, что является основной задачей второго этапа диеты.

Этап третий

 

Продолжается увеличение потребления углеводов на 10 баллов в неделю. При прекращении снижения веса можно перейти на предыдущий этап диеты с набором углеводов — 5 баллов в неделю. Активизируется нагрузка физических упражнений. Можно включать в меню крахмалистые овощи, орехи и кешью, кунжут и семечки тыквы и подсолнечника, сметану, бобовые,  цитрусовые фрукты, запрещенные крупы.

Этап четвертый.

На этом этапе нужно сохранить достигнутый результат похудения. Продолжается низкоуглеводное питание, которое рекомендуется сохранить и в дальнейшем. Если вес начнет повышаться, переходят на предыдущие этапы диеты. Для меню лучше подойдут натуральные продукты с максимальным набором полезных веществ и витаминов.  Уделяется внимание белкам и жирам, овощам, ягодам, фруктам и сухофруктам, цельнозерновым продуктам. Не употребляют продукты, задерживающие жидкости в организме и позволяющие набрать вес. Желательно принимать  массажи, посещать сауны и парные бани, бассейны.

Поэтапное соблюдение диеты позволит мягко выходить из диеты.

Меню кремлевской диеты:

Для тех, кто все-таки решился сесть на кремлевскую диеты, предлагаем меню кремлевской диеты на неделю:

День Прием пищи Блюда Количество баллов, у.е.
Понедельник Завтрак Яичница из двух яиц и ветчины 3
Обед Куриный суп: куриная грудка 100 гр., лук репчатый, 20 гр. спагетти и специи. 14
Полдник 1 яблоко  или апельсин 9
Ужин 1 порция салата «кремлевский»: 50 гр сыра, 1 вареное яйцо, 150 гр. куриного филе. Заправка — низкокалорийный майонез 1
Итого баллов за день 27
Вторник Завтрак Стакан кефира или йогурта 10
Обед 200 гр бульона с фрикадельками (6 у.е.): к 150 гр фарша добавить лук и 1 яйцо, сформировать фрикадельки, отварить фрикадельки в кипящем бульоне.
Салат овощной с оливковым маслом (4 у.е.)
10
Полдник 30 грамм арахиса 5
Ужин 200 гр рыбы приготовленной на пару — 0 у.е.
Салат из капусты и огурца — 8 у.е.
8
Итого баллов за день 33
Среда Завтрак 150 гр. нежирного творога 4,2
Обед Салат из консервированной скумбрии (пол банки), 1 яйцо, укроп, 1 ложка нежирного майонеза — 1,5 у.е.
1 апельсин или яблоко — 9 баллов
10,5
Полдник 30 грамм грецких орехов 4
Ужин Запеченная курица с помидорами и сыром (4 у.е. на 1 порцию — 250-300 гр.) — половина грудки, 1 помидор, немного тертого сыра, специи. Грудку разрезать и отбить, обжарить по 2 минуты с каждой стороны на сковороде, выложить на противень, сверху положить дольки помидора и тертый сыр. Выпекать 5-7 минут.
1 огурец — 3 у.е.
7
Итого баллов за день 25,7
Четверг Завтрак Белковый омлет (2,5 у.е.) — 2 яичных белка, 1/4 стакана обезжиренного молока, 1 небольшой помидор, 30-40 гр тертого сыра, специи. Все смешать и вылить на сковороду. Держать под крышкой 4-5 минут.
1 Стакан кефира — 10 у.е.
12,5
Обед Уха — 250 гр. (3 у.е.) — 250 гр рыбы, 0,7 литра воды, петрушка, 1 луковица, лавровый лист, соль, специи. Варить рыбу 15-20 минут,  добавить специи и зелень. 3
Полдник 1 апельсин или яблоко 9
Ужин 200-250 гр жареной куриной грудки (0 у.е.).
Отварная цветная капуста (5 у.е. за 100 гр.)
5
Итого баллов за день 29,5
Пятница Завтрак 150 гр. нежирного творога (4,2 у.е.) и половина яблока (4,5 у.е.) 8,7
Обед Овощной суп с курицей (200 гр.): отвариваем половину грудки, в полученный бульон добавляем 1 морковь, лук, болгарский перец, можно немного брокколи . 8
Полдник 2 шт. кураги или чернослива 5
Ужин Куриная грудка или бедро (200-250 гр) в апельсиновом маринаде (0 у.е) — вымачивать курицу в маринаде из сока половины апельсина и специях (от 40 минут до 4 часов). Затем запечь в духовке или пожарить.
Салат из свежих овощей — пол огурца, пол помидора, капуста — 6 у.е на 150 гр салата.
8
Итого баллов за день 29,7
Суббота Завтрак Омлет из 2-х яиц с сыром и ветчиной 3
Обед Тушеная капуста (150 гр. — 7,5 у.е) и 2 сосиски (0 у.е.) 7,5
Полдник 1 апельсин или яблоко 9
Ужин Рыба приготовленная на пару — 200 гр (0 у.е.). Салат весенний из листьев салата, огурца, помидора, укропа, заправляем маслом — 2.3 у.е. на 100 гр. салата 2,3
Итого баллов за день 21,8
Воскресенье Завтрак 150 гр. нежирного творога (4,2 у.е.) и половина яблока (4,5 у.е.) 8,7
Обед Сырный суп — 8 у.е. на порцию в 250 гр. Понадобится 1-1,5 литра воды, овощи, 2 картофелины, 100 гр плавленного сырка, 1-2 вареных яйца.  В воду засыпать овощи и картофель и варить до готовности. Натереть сыр и добавить в суп, помешивать. Добавить порезанную куриную грудку. При подаче добавить яйца, порезанные кубиками. 8
Полдник Стакан кефира или йогурта 10
Ужин Салат цезарь без сухариков — 100 гр. отварного филе курицы, листья салата, томаты, твердый сыр и нежирный майонез — 1,5 у.е, на 100 гр. салата 1,5
Итого баллов за день 28,2

Подобное меню кремлевской диеты вы можете составить и самостоятельно, пользуясь таблицей кремлевской диеты и собственной фантазией.

Чего опасаются диетологи

Некоторые медики обеспокоены сильным перекосом диеты в сторону белков и отказом от углеводов, причем даже овощных и фруктовых, поскольку они насыщены крахмалом, пектином, полисахаридами и волокнами, витаминами и микроэлементами. Получается, что они просто проходят мимо организма. Кроме этого, известно, что жиры не уйдут с боков, талии и ягодиц без помощи углеводов. Поэтому кремлевская диета и вводит поэтапное соблюдение.

Врачи обеспокоены и тем, что организм теряет не только жир, но и мышечные массы. Для того чтобы этого не случилось, вводятся физические нагрузки. По отзывам видно, что многие люди, успешно худеющие на кремлевской диете, резко выходят из нее. Считается, что ухудшение внешнего вида человека происходит из-за длительного мясного питания, что приводит к неполному распаду белка, нехватке витаминов и ухудшению работы почек, печени и желчного пузыря, качества крови, перебоям в работе сердца и повышению в крови холестерина, образованию камней.

Диета позволяет составить меню с нужным набором витаминов и микроэлементов, питательных веществ. А физиопроцедуры, физические упражнения, плавание, прогулки на свежем воздухе, комплексы витаминов, питательные маски для тела будут способствовать улучшению внешнего вида.

калькулятор баллов кремлевской диеты и можно ли есть мёд во время диеты

• маг диета бол чер ул
• диета топ-моделей
• лечебная диета 15 стол
• как похудеть на 7 кг за 1 месяц
• можно ли есть сыр на диете дюкана
• диета при холецисто-панкреатите
• продукы при низкожировой диете
• можно ли есть горький шоколад на диете
• рекомендации к диете по второй группе крови
• супер жесткая диета минус 10 кг
калькулятор баллов кремлевской диеты и можно ли есть мёд во время диеты
• диета для похудения на 7 дней
• долина лариса диета
• диета увеличения веса
• диета я не умею худеть
• как приготовить диетическое мясо
• цена приема к диетологу
• похудеть на 10 кг за 19 дней
• как чтоб похудели руки
• диета по анализу крови калининград
• секс похудеть
• значение разгрузочных дней в диетотерапии
• можно ли жевать жевательную резинку при японской диете
• меню при диете кима протасова
По сути, калькулятор баллов кремлевской диеты и можно ли есть мёд во время диеты трудно назвать диетой.
Здоровье Селеной Малышевой – скачать бесплатно бодифлекс для живота видео.
беременность гемморой диета, Популярный сэмпл #5453 – «диета при отравлении», «диета на яйцах», «диета для знака зодиака». дистрофики после

Плюсы калькулятор баллов кремлевской диеты и можно ли есть мёд во время диеты
Похудение по калькулятор баллов кремлевской диеты и можно ли есть мёд во время диеты
3 сен 2011 Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное
Белковая диета позволяет похудеть на 4 размера за короткое время. известно, что нет страшнее человека, чем женщина-спортсменка на «сушке ».

Программа похудения по калькулятор баллов кремлевской диеты и можно ли есть мёд во время диеты рассчитана на три этапа.
13 фев 2011 Скачать Сергей Дремов, Александр Кондрашов – Программа. Кондрашов Александр – Диета «Доктор Борменталь» · М. Гаврилов,

Основное правило калькулятор баллов кремлевской диеты и можно ли есть мёд во время диеты
17 янв 2012 Исследования, посвященные диете при ушном шуме, немногочисленны и часто Нечто похожее происходит при мигрени. Известно

Первый этап калькулятор баллов кремлевской диеты и можно ли есть мёд во время диеты:Другие гарниры: для диет № 2, 5, 7/10 — вязкая гречневая каша, отварная лапша, картофельное и тыквенное пюре, на диету № 9 — капуста, тушенная
28 янв 2010 Правильная, хорошо сбалансированная диета может не только. вкусных блюд, таких как например, японская гречневая лапша (соба).

Второй этап калькулятор баллов кремлевской диеты и можно ли есть мёд во время диеты:Ищешь бодибилдинг сушка диеты и программы?
Пейте во время сушки много воды Сушка премерно недель на 7 вес уходит очень медленно но потомучто уходит жир а Какая то странная диета .

Третий этап калькулятор баллов кремлевской диеты и можно ли есть мёд во время диеты:Некоторые девушки специально садятся на диету, чтобы быть Худые мужчины напоминают дистрофиков, которые не способны ни на что, кроме
9 фев 2012 Комментарии к записи «Карл Лагерфельд назвал русских мужчин.. парни ЛУЧШИЕ,просто их жизнь потрепала….и вообще стыдно читать.. Грейпфрутовая диета помогла Стриженову сбросить 30 кг (51307)

калькулятор баллов кремлевской диеты и можно ли есть мёд во время диеты, отзывы:В последнее время кефирная диета Ларисы Долиной пользуется все большей популярностью, ведь множество женщин прошедших её утверждают, что

калькулятор баллов кремлевской диеты и можно ли есть мёд во время диеты

Работает ли Кремлевская диета или это миф?

Белок – наше всё

Когда только данная диета появилась, она вызвала достаточно много споров, обсуждений, но всё сошлось к тому, что кремлевская диета является крайне эффективной. Роберт Аткинс, таково имя и фамилия автора диеты, источник же для неё был рацион космонавтов США. Снизить потребление углеводов к самому минимуму, такова идея, заложенная в кремлевской диете.

Обычно все диеты в конечном итоге сводятся к подсчету калорий, однако эта диета другая, люди, которые пользуются ею должны считать не калории, а то, сколько углеводов они съедают. Так как эффективность различных диет различается от человека к человеку, то данная диета может подойти не каждому. Итак, давайте посмотрим, является ли эта диета настолько эффективна, как об этом написано в этой статье.

Базовые принципы кремлёвской белковой диеты

Основная идея диеты лежит в том, что нужно перестать питаться углеводами, от слова совсем.

Как стоит начинать желающему воспользоваться кремлевской диетой? Для начала стоит скачать себе на устройство таблицу, содержащую принципы кремлевки. Нужно выбирать такую еду, в которой содержание углеводов является наименьшим, в этом аспекте кремлевка похожа на кето диету.

Разные морепродукты, мясные изделия, возможно сыр – это и будет основная еда, которую желающий будет употреблять на протяжении всей диеты. Первая пара недель количество углеводов, которое разрешается съесть ограничено 20гр, после чего количество можно будет увеличить до 40гр.

На время диеты запрещается питаться сладким, мучным, как и на большинстве других диет, однако, что более интересно – запрещено есть все крупы, картофель.

Несмотря на то, что калорийность не ограничена, не стоит объедаться до боли животе и также нельзя забывать про занятия спортом, так как они могут повысить эффективность диеты. Что касается количества килограмм, которое можно сбросить за время диеты, то оно является разным для всех людей, но среднее значение равняется 9-11кг за 2 недели.

Преимущества и недостатки кремлевки

Разумеется, любой желающий похудеть на кремлевке задается вопросом, какие же плюсы и минусы у этой диеты?

Преимущества:

  1. Снижение веса достаточно эффективно
  2. Можно избавиться от акне, так как снижается количество получаемых углеводов
  3. Сытость, ведь на кремлевке не так важно количество калорий
  4. Рацион питания пестрит разными блюдами

Недостатки:

1. Имеются противопоказания по состоянию здоровья

2. Те, кто не могут жить без сладкого могут сорваться с диеты

Заболевания, при которых категорически нельзя сидеть на этой диете:

  1. Проблемы с почками
  2. Страдает сердечно-сосудистая система
  3. Диабет
  4. Гастрит
  5. Язва желудка и двенадцатиперстной кишки
  6. Проблемы с кишечником

Однако, если человек является здоровым, то для него нет никаких причин не воспользоваться кремлевкой, вед у неё столько положительных сторон: проходит акне, уменьшается «плохой» холестерин, самое главное – снижается масса тела.

4 основных этапа для похудения

Существуют этапы, шаги, которые необходимо соблюдать:

1. 2 недели нельзя превышать количество потребляемых углеводов, только 20гр

2. Потом стоит добавлять по 5гр за неделю до 40

3. Затем не является обязательным, но можно добавлять по 10гр в неделю до 60

4. Последний этап направлен на поддержание веса, необходимо не превышать количество углеводов равное 60гр и питаться обычной едой.

калькулятор подсчета у е кремлевской диеты

Во время моей 1 беременности и после рождения моей дочки, Я легко могла встать в 3 часа ночи, пойти сварить мои спагетти, вытащить котлеты, залить майонезом, и и еще положить сверху кусок белого хлеба. Это все привело к ужасным последствиям. Человеку нравится сам процесс съедения пищи, и его не остановить никакими отговорками вроде «фу,ты такая жирная», пока организм не поймет,что нужно что-то менять.И я решилась сесть на диету.

Итог нулевой, я и 1 дня не могла продержаться на таких диетах — начинал сильно ныть живот, и постоянно хотелось кушать. Потом моя «коллега по цеху» порекомендовала мне конструктор диет от Е.Малышевой и сказала, что за 18 ДНЕЙ СБРОСИЛА 12 КГ. Вообще,я очень хочу поблагодарить нашу Лену Малышеву за эту рабочую программу. Это такая классная штука, что после того, как я при помощи его рассчитала себе диету — я сбросила за одну неделю на 5 кг, потом еще на 4 кг и в итоге я потеряла больше 25 кг примерно за месяц месяц. После этого результата я была просто шокированна, а самое главное, я даже не чувствовала, что сижу на диете. Я ела почти все, что хотелось, конечно же, были ограничения, но их я практически не заметила

И так, как происходит составление персональной диеты? Вы отвечаете на вопросы, такие как: сколько вам лет; рост; вес и тп. После этого, как вы ответите на все эти вопросы, начнется рассчет персональной диеты. Долго ждать не придется, буквально 40 секунд и вы уже можете ее скачать. Делают они это для того, чтобы пользовались только для себя, а не передавали друг другу, потому что диета подбирается индивидуально. Да, и не забудьте подтвердить код, который придет к вам на телефон (защита от спамеров, которые в последнее время активизировались).Теперь Я советую эту диету всем своим подружкам, коллегам по работе. В общем, я полностью довольна своими формами, верю, у вас все получится! И я сделаю всё,чтобы донести эту методику до максимального числа женщин! Счастьем надо делиться).


если кнопка, не отображается, то вот ссылка: http://tinyurl.com/6xrquw8

метки: эффективны ли пластыри для похудения,поиск капсулы для похудения дали,таблетки для похудения за месяц,упражнения для похудения и накачки мышц,лекарство лидо для похудения,похудеть внутренняя часть бедра,история похудения,похудеть от дёгтя,диета при панкреатите и желочекаменной болезни,смешанный гастрит диета,диета детей реферат,диеты на ноый год,насколько эффективна японская диета,диеты и противопоказания при болезнях поджелудочной железы,www.dkniga.ru легкий способ похудеть ален карр,диета для любителей,бесплатные советы как похудет без смс,5-ти дневная фруктовая диета,диета фруктовая,диета зеленый чай и творог,рецепт диеты №9,курение похудение диета,воспаление кишечника диета,быстро действущие диеты.как быстро похудет моей маме,капсулы для похудения которые напрочь сбивают аппетит

!похудело лицо появились морщины или диета после диареи у детей: калькулятор подсчета у е кремлевской диеты или повышенный уровеньтриглицериды в крови

кто худел с линдаксой

гепатит ф диета БРОСИТЬ ВЗГЛЯД →

Категория: можно ли есть яблоки во время гречневой диеты

дыневая диета

диета на 9 дней кефир ЗАГЛЯДЫВАТЬ →

Категория: кукурузные столбики с рыльцами похудеть

По сути, калькулятор подсчета у е кремлевской диеты или повышенный уровеньтриглицериды в крови — причины методика лечения диета трудно назвать диетой. 2 май 2012 Диеты, таблицы калорийности продуктов Кто похудел на диете ковалькова форум кто-то коснулся. Меню на кремлёвской диете

Плюсы калькулятор подсчета у е кремлевской диеты или повышенный уровеньтриглицериды в крови — причины методика лечения диета Похудение по калькулятор подсчета у е кремлевской диеты или повышенный уровеньтриглицериды в крови — причины методика лечения диета 17 апр 2012 Диета для больных хроническим гастритом фото. Фото.20 Снова вернулся возникла. Диета для больных хроническим гастритом

Программа похудения по калькулятор подсчета у е кремлевской диеты или повышенный уровеньтриглицериды в крови — причины методика лечения диета рассчитана на три этапа. Отзывы о гречневой диете и результаты гречневой диеты. «Гречневые» рецепты диет для похудения:. Отзывы. Диета для похудения банановая. Гречневая диета от Владимира Горянского «Меланж» Руслана Кучеренко принц научился готовить утиную грудку с овощами и пшеничной лапшой

Основное правило калькулятор подсчета у е кремлевской диеты или повышенный уровеньтриглицериды в крови — причины методика лечения диета Основа этой диеты — мясо (и/или птица, рыба), так что эта диета не для. разновидности животных жиров, сливки, сметана, в твороге, сыре, яйцах,

Первый этап калькулятор подсчета у е кремлевской диеты или повышенный уровеньтриглицериды в крови — причины методика лечения диета:4 ноя 2011 монтиньяк.jpg. Диета Мишеля Монтиньяка! Основная идея диеты Монтиньяка — не снижение количества потребляемой пищи, английская кефирная диета, диета при цистите ,диеты убрать живот быстро.

Второй этап калькулятор подсчета у е кремлевской диеты или повышенный уровеньтриглицериды в крови — причины методика лечения диета:Диета по фазам Луны сделает твою фигуру подтянутой, поможет избавиться от шлаков и токсинов, подарит. А если вам в пост белковую пищу нельзя, то это уже не Зона. :no2:.. Скачать/Распечатать тему 29 фев 2012 Фитнес-диета: минус 5 кг за месяц не входит в число ваших приоритетов, советуем выбрать для себя другой способ похудения.

Третий этап калькулятор подсчета у е кремлевской диеты или повышенный уровеньтриглицериды в крови — причины методика лечения диета:Самые популярные диеты 1. Кефирная диета Энциклопедия диет Перед тем как сушить листья их нужно повялить 3 — 5 часов, чтобы они потеряли 27 дек 2011 Диета для очищения кишечника, или процесс естественного очищения организма.Какую диету выбрать, для чистки кишечник?

калькулятор подсчета у е кремлевской диеты или повышенный уровеньтриглицериды в крови — причины методика лечения диета, отзывы:14 июл 2008 От правильного питания зависит полноценный секс в любом возрасте! Существуют натуральные заменители Виагры и прочих правильное питание беременной женщины. грейпфрутовая диета. the murk art. In And I being presents диета на яйцах accept яцйах диета диета на

калькулятор подсчета у е кремлевской диеты или повышенный уровеньтриглицериды в крови — причины методика лечения диета
• кто может получить специальность врач-диетолог
• диетические блюда стол №6 стол №10
• проблемы законодательного регулирования разграничения предиетов ведения между российской федерации
• салат диетический из пекинской капусты
• жвачка на кремлевской диете
• сердечная недостаточность у собак диета
• какую рыбу лучше употреблять во время диеты
• чечевица рецепты диета
• белковая диета пьера дюкана отзывы
• как замачивать рис для диеты
калькулятор подсчета у е кремлевской диеты или повышенный уровеньтриглицериды в крови — причины методика лечения диета
• похудеть за 1 день на 1 кг
• продукты белковой диеты
• какой диеты нужно придерживаться при мезотерапии
• на чем ездиет призедент рф
• улучшение гастрита диете наступает
• звездная диета к новому году
• кефир диета форум
• как максимально похудеть в бане
• диет питание с заболеванием дискинезия желчного пузыря у детей
• орли на правосъдието
• диета при удалении селезёнка
• диета просто супер
• эффективная диета правильное питание

Калькулятор веганских макросов и полное руководство по макросам в 2020 году (с ресурсами) — Macro Snacks

Углеводы

Этот макронутриент часто исключается из причудливых диет, но на самом деле он используется нашим организмом как легкодоступная форма энергии. Углеводы перевариваются организмом с образованием глюкозы, которая всасывается в кровь и с помощью инсулина поступает в клетки организма. Если глюкоза не используется, организм может хранить ее в виде гликогена в мышцах и печени.Как только организм достигает максимального уровня гликогена, он превращается в жир для длительного хранения.

 

 

Углеводы являются важным макроэлементом и должны быть включены в наш рацион, поскольку они являются основным источником энергии для нашего организма. Более того, они являются важным источником клетчатки, которая важна для нашего здоровья в долгосрочной перспективе.

Жир

Конечно, у толстяка плохая репутация! Но это неотъемлемая часть нашего рациона в небольших количествах.Пищевые жиры являются источником незаменимых жирных кислот, которые организм не может производить сам. На самом деле нам нужен жир, чтобы усваивать витамины A, D и E. Адекватное потребление жира даже связано с улучшением когнитивных функций, более здоровым сердцем и важным ростом клеток.

Из всех трех макроэлементов жир обладает наибольшей энергией (калориями), поэтому мы должны потреблять его только в умеренных количествах.

Вот отличное видео, в котором объясняются различные типы жира и почему в нем больше нюансов, чем просто заявление о том, что жир вреден:

 

 

Белок

Наконец, белок.Может быть очевидно, почему этот макронутриент важен, поскольку он является важным строительным блоком в каждой клетке нашего тела. Помимо прочего, белок строит и восстанавливает мышцы, укрепляет нашу иммунную систему, способствует здоровой нервной системе и приносит пользу нашим суставам.

 

Наше тело не может хранить белок, поэтому нам необходимо регулярное поступление этого макроэлемента в наш рацион. В противном случае мы начинаем разрушать существующие ткани, чтобы получить необходимые нам аминокислоты (плохая новость, особенно если мы пытаемся нарастить мышечную массу.

Хотите узнать больше о белках? Ознакомьтесь с нашим Справочником по растительным белкам

Отказ от сладкого ради улучшения здоровья – не выход

Не так давно жир был злейшим диетическим злодеем. До этого была соль. Теперь диета без сахара ворвалась на сцену здоровья и хорошего самочувствия и, кажется, возглавила список новогодних обещаний многих людей.

Диеты без сахара побуждают людей избегать столового сахара (сахарозы), подсластителей, таких как мед и кленовый сироп, очищенной муки, приправ, безалкогольных напитков, сладостей и некоторых фруктов, таких как бананы.Некоторые также рекомендуют исключить или ограничить молочные продукты.

Сторонники диеты справедливо отмечают, что чрезмерное потребление сахара может привести к ожирению и, следовательно, увеличить риск диабета 2 типа, сердечных заболеваний и некоторых видов рака.

И это правда, что австралийцы едят слишком много сладкого: 35 процентов от общего дневного количества калорий взрослого человека в настоящее время поступает из «дискреционных продуктов», таких как леденцы, шоколад и безалкогольные напитки.

Но вам не нужно отказываться от сахара, чтобы улучшить свою игру на здоровом питании.Отказ от сахара вряд ли улучшит ваше здоровье больше, чем сокращение количества продуктов, подвергшихся глубокой обработке, употребление большего количества овощей, приготовление пищи с нуля и ограничение количества дополнительного сахара, которое вы едите и пьете.

В лучшем случае диета без сахара сбивает с толку и навязывает произвольный набор правил, не основанных на научных данных. В худшем случае такая ограничительная диета может вызвать страх перед едой или нездоровое отношение к еде.

Диетический менталитет

Диета без сахара носит ограничительный характер со списками «разрешенных» продуктов (таких как цельнозерновые, черника и грейпфруты) и «запрещенных» продуктов (таких как белый хлеб, бананы и изюм).Это непреднамеренно продвигает диетический менталитет и заставляет последователей беспокоиться о том, чтобы случайно не съесть что-то запрещенное.

Люди, которые беспокоятся о еде, чаще садятся на диету. Это может быть связано с тем, что они беспокоятся конкретно о своем весе или о влиянии определенных питательных веществ на их здоровье.

Исследования показывают, что диета неэффективна в долгосрочной перспективе и со временем может привести к увеличению веса.

Мозг интерпретирует диеты и ограничения как голод, который вызывает накопление жира для будущих дефицитов.

Диета вызывает стресс. В ответ на это наше тело вырабатывает гормоны стресса, такие как кортизол, которые могут вызывать накопление жира, особенно в области живота.

Беспокойство по поводу еды может привести к стрессу, беспокойству и депрессии и является одним из определяющих признаков состояния, известного как орторексия.

Орторексия — это непреодолимая озабоченность здоровым питанием. Люди с орторексией проводят много времени, думая и беспокоясь о еде и отказываясь от продуктов, которые считаются нечистыми или вредными для здоровья.Некоторые эксперты предполагают, что такое поведение является предшественником или формой расстройства пищевого поведения.

По оценкам, от 7 до 58 процентов населения могут страдать этим заболеванием.

Отсутствуют четкие диагностические критерии, что затрудняет измерение его распространенности.

Но мы знаем, что 15% женщин на каком-то этапе своей жизни сталкиваются с расстройством пищевого поведения. Таким образом, мы должны убедиться, что рекомендации по питанию, какими бы благими намерениями они ни руководствовались, не пропагандируют и не поощряют неупорядоченное питание.

Отказ от полезных продуктов

Нет необходимости отказываться от молочных продуктов в погоне за диетой без сахара. (ABC News: Julia Sansone)

Некоторые диеты без сахара советуют людям исключить или ограничить здоровую пищу и группы продуктов, такие как фрукты и молочные продукты, без каких-либо доказательств, подтверждающих их исключение. Это увековечивает цикл страха перед едой/ограничения в питании и может способствовать дефициту питательных веществ.

Эти диеты также рекомендуют людям избегать фруктов в течение определенного периода времени, а затем повторно ввести ограниченный список дорогих «здоровых» фруктов (таких как ягоды), избегая при этом более дешевых «нездоровых» фруктов, таких как бананы.

Цельные фрукты — прекрасный источник клетчатки, необходимых витаминов и минералов, а также антиоксидантов. Две порции фруктов в день могут снизить риск развития некоторых видов рака, диабета 2 типа и сердечных заболеваний.

Учитывая, что только половина австралийцев съедает рекомендуемые две порции фруктов в день, совет по дальнейшему ограничению употребления фруктов может привести к тому, что люди упустят эти преимущества.

Многие сторонники отказа от сахара также избегают простых молочных продуктов, таких как молоко, йогурт и сыр, из-за предположения, что они содержат сахар.

Сахаром в простых молочных продуктах является натуральная лактоза (углевод), которой нечего опасаться.

Необоснованный отказ от молочных продуктов может увеличить риск остеопороза, если их не заменять адекватными уровнями кальция из других источников.

Заменители сахара

Как ни странно, во многих рецептах без сахара используются дорогие заменители сахара, такие как рисовый солодовый сироп (из-за низкого содержания фруктозы), кленовый сироп (который иногда разрешен, а иногда нет) и финики — для замены сахар.

Тем не менее, это все еще сахара и содержат такое же количество калорий на грамм, как и любой другой сахар. Эти альтернативы не предлагают никаких дополнительных питательных преимуществ, кроме сиропа из рисового солода, который полезен только для тех, у кого проблемы с мальабсорбцией фруктозы, и фиников, содержащих клетчатку.

Люди часто едят больше продуктов, содержащих эти альтернативы, под предлогом того, что они не содержат сахара, что может привести к непреднамеренному увеличению веса.

Одно исследование показало, что люди съедали примерно на 35 процентов больше закусок, когда они воспринимались как полезные, чем когда они считались вредными.

Что делать вместо

Ешьте много растений, наслаждайтесь цельным зерном, фасолью и бобовыми. Фрукты — ваш друг, а не враг.

Большинство людей, вероятно, могли бы есть немного меньше сахара, немного реже, но вам не обязательно отказываться от него навсегда, чтобы быть здоровым.

Наслаждайтесь каждым глотком этого шоколадного торта или «иногда еды». Выключите технику и осознанно съешьте торт, чтобы ваш мозг мог зарегистрировать, что вы его съели. Так вы сможете получить от него удовольствие и удовлетворение, и вам не захочется его снова через час.

Наслаждайтесь своим шоколадным тортом, и вы будете меньше хотеть его. (Flickr: hk53, CC BY-NC-ND 2.0)

Независимо от того, что мы едим, помните, что здоровье зависит не только от числа на весах, размера нашей талии или продуктов, которых мы избегаем.

Это также касается нашего психологического здоровья и нашего отношения к еде, что так же важно, как и наше физическое здоровье.

Тара Леонг преподает диетологию и питание в Университете Солнечного Берега.Эта статья была первоначально опубликована на The Conversation.

Как Кремль садится за руль Opel

Дубай: Торговая игра окончена. Magna International и ее российским партнерам Сбербанку и ГАЗу наконец удалось получить контроль над немецкой дочерней компанией General Motors Opel.

Это решение было встречено бурными аплодисментами большинства немецких политиков, рабочих и дилеров Opel и, в конечном счете, профсоюзов. А одобрение канцлера Ангелы Меркель принесет ей пару баллов, учитывая, что в Германии сейчас год выборов.

Основатель

Magna Франк Стронах блестяще провел сложные переговоры, разыгрывая свои лучшие карты, обещая меньше увольнений, быструю реструктуризацию Opel и гарантии того, что немецкие заводы не будут закрыты. Так что не так со сделкой?

Прежде всего, это было политическое решение, процесс, который разочарованный конкурент, генеральный директор Fiat Серджио Маркионне, назвал «мыльной оперой». Magna пообещала инвестировать в Opel пять миллиардов евро (36 миллиардов дирхамов), но компания и ее российские партнеры вложат лишь несколько 100 миллионов евро наличными.Остальное будет финансироваться за счет государственных кредитов в размере 4,5 млрд, предоставленных немецкими банками, включая промежуточный кредит в размере 1,5 млрд евро, для GM, чтобы поддерживать деятельность Opel до закрытия сделки. По крайней мере, эти деньги, скорее всего, потеряны, учитывая тот факт, что GM в ближайшие дни собирается объявить о банкротстве.

Риск почти всей сделки явно ложится на плечи немецких налогоплательщиков. И было бы преувеличением назвать Stronach Magna «спасителем Opel», так как стратегические преимущества Magna не очень ясны.

Компания всегда была поставщиком и контрактным производителем нишевых автомобилей, у нее нет дилерской сети и возможностей управления для того, чтобы быть массовым производителем.

Во-вторых, российская перспектива Opel нуждается в более тщательном изучении. Стронах объявил, что Magna в будущем будет владеть только 20 процентами Opel, но его партнер Сбербанк, крупнейший в России и частично государственный коммерческий банк, собирается получить более 35 процентов, в то время как GM сократит свою долю до тот же уровень.Это означает, что, поскольку GM де-факто является банкротом, Сбербанк, возглавляемый бывшим министром экономики России Германом Грефом, будет играть ведущую роль в Opel и может блокировать все будущие решения совета директоров своим относительным большинством голосов.

Излишне говорить, что Греф, который также является членом совета директоров крупнейшего в мире поставщика природного газа «Газпром» и крупнейшей в России телекоммуникационной компании ОАО, имеет самые тесные связи с Кремлем и является одним из экономических советников президента Владимира Путина. И здесь в дело вступает российская автомобильная компания ГАЗ, которая является неинвестирующим партнером спасательного консорциума Opel.ГАЗ (Горковский автомобильный завод, производитель марки «Волга») принадлежит падшему миллиардеру Олегу Дерипаске и сам обременен долгами в один миллиард евро, а Сбербанк является его крупнейшим кредитором.

Но есть ли реальная выгода от ГАЗ для Opel? Дилерская сеть компании в России сегодня меньше, чем у GM, несмотря на 77-летнее присутствие на рынке. Выпускаемые сегодня автомобили ГАЗ находятся на архаичном техническом уровне 1970-х годов, и есть сомнения, изменится ли восприятие качества среди российских покупателей, если ГАЗ будет производить продукцию под маркой Opel.Аналогичный шаг ГАЗа в 2008 году по продолжению производства просроченного модельного ряда Chrysler Sebring — для которого Дерипаска купил всю выведенную из эксплуатации в США производственную линию за 150 миллионов долларов — под модельным названием «Волга Сильвер» не увенчался успехом. поскольку ГАЗ продал всего 679 автомобилей в первом квартале 2009 года.

Тем не менее, генеральный директор Magna Зигфрид Вольф нацелился на долю рынка в России в размере 20 процентов с Opel в среднесрочной перспективе. Поэтому мы откидываемся назад и ожидаем, что среднестатистическому российскому покупателю будет представлен широкий ассортимент просто неотразимых автомобилей Opel, поскольку немецкому бренду еще далеко до нынешней доли российского рынка в 3.2 процента.

калорий в ликере: полное руководство

Калорийность ликера варьируется в зависимости от содержания алкоголя и других ингредиентов.

Изображение предоставлено: Mpak ART studio | Иларион Ананьев/iStock/GettyImages

В этой статье

Мы все за коктейли в счастливые часы, но фраза «слишком много хорошего» существует не просто так. Или, в данном случае, две причины.

Во-первых, важно знать, сколько алкоголя является слишком большим.Взрослые, достигшие возраста, когда разрешено употребление алкоголя, могут либо вообще не пить, либо пить умеренно, ограничив потребление до одной порции в день для взрослых, которым при рождении был назначен женский пол, и двух порций в день для взрослых, которым при рождении был назначен мужчина, в соответствии с рекомендациями по питанию для американцев. .

Далее посчитайте, сколько калорий содержится в спиртных напитках. По данным Медицинской школы Возрождения Университета Стоуни-Брук, если вы превысите эти рекомендации, дополнительные калории ликера могут привести к увеличению веса.

Кроме того, имейте в виду, что употребление чистых спиртных напитков может привести к снижению уровня сахара в крови.Ваша печень вырабатывает новую глюкозу (сахар) между приемами пищи и во время сна, а затем отправляет ее в кровоток, где она может предотвратить или замедлить реакцию низкого уровня сахара в крови, согласно медицине Джона Хопкинса.

Но употребление алкоголя нарушает этот процесс. Когда алкоголь расщепляется в печени, образуются вещества, которые блокируют выработку печенью новой глюкозы, что может привести к слишком низкому уровню сахара в крови, если у вас диабет.

Калорийность алкоголя не сильно различается по типам, хотя ликеры (подслащенные), как правило, содержат больше калорий, чем спиртные напитки, как вы можете видеть из приведенного ниже списка калорий в спиртных напитках.

Калорий в 1 унции

Калорийность 1 порции (1,5 унции)

Ром (80 доказательств)

64,7

97

Виски (крепость 80)

64,7

97

Водка (крепость 80)

64,7

97

Джин (крепость 80)

64.7

97

Текила (крепость 80)

64,7

97

Бренди (крепость 80)

64,7

97

Кофейный ликер

106,7

160

Апельсиновый ликер

87,3

131

Источник: Министерство сельского хозяйства США, США.S. Национальная медицинская библиотека

Для сравнения: согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, стандартный напиток составляет 14 граммов чистого спирта. Обычно это количество находится в:

  • 1,5 унции (соответствует рюмке) дистиллированного спирта или спиртных напитков крепостью 80 (содержание алкоголя 40 процентов), таких как виски, джин, ром или водка
  • 12 унций пива (содержание алкоголя 5 процентов)
  • 8 унций солодового ликера (содержание алкоголя 7 процентов)
  • 5 унций вина (содержание алкоголя 12 процентов)

Вот еще факты о пищевой ценности спиртных напитков и все, что вам нужно знать о калориях в спиртных напитках.

Родом из Вест-Индии, ром впервые упоминается в записях Барбадоса примерно с 1650 года, согласно Британской энциклопедии. Большинство ромов производятся из патоки и могут содержать до 5 процентов сахара. Ром с легким телом обычно производят с Кубы и из Пуэрто-Рико, а ром с Ямайки имеет более насыщенный вкус.

Ром

легко смешивается с другими вкусами, что делает его популярным сортом алкоголя круглый год. Зимой насыщенный вкус рома дополняет кофе и другие горячие напитки.В летние месяцы некоторые любят добавлять его во фруктовые соки и газированные напитки. Однако, как и другие спиртные напитки, ром содержит калории.

Обратите внимание на следующие факты о пищевой ценности рома: Стандартный батончик весит 1,5 унции и называется джиггером. Калории в роме варьируются в зависимости от процентного содержания алкоголя, также известного как его крепость.

Когда вы сравните калорийность рома и водки, вы увидите, что эти два напитка содержат одинаковое количество калорий. Это также относится к белому рому и водке.

Captain Morgan Original Spiced Rum — это смесь карибских ромов с нотками ванили и карамели.Гладкий и средней насыщенности, он придает классическим коктейлям с ромом характерный вкус — идеально подходит для напитков с ромом и ананасом, напитков с ромом и колой, напитков с ромом и чаем со льдом или даже яичного гоголя с шипами.

Что касается количества калорий в порции рома Captain Morgan: Одна порция рома Captain Morgan крепостью 70 на 1,5 унции содержит около 86 калорий, что меньше, чем в стандартном роме крепостью 80 и 94 пробы.

Многие марки пряного рома, в том числе Captain Morgan, имеют крепость 70, что означает, что они содержат 35 процентов алкоголя по объему.Обычный ром часто имеет крепость 80 или 40 процентов алкоголя по объему. Вот почему калорийность рома Captain Morgan немного ниже, чем в обычном роме.

Калорийность рома также зависит от того, что вы в него добавляете. Например, рассмотрим количество калорий в каждом из следующих напитков, которые обычно смешивают с ромом:

И хотя порция рома содержит около 97 калорий, обычные коктейли, приготовленные с ромом, могут содержать гораздо больше калорий. Например:

Совет

Один из способов сократить количество калорий и при этом насладиться коктейлем — это использовать миксеры с низким содержанием калорий.Добавьте немного сока для аромата, используйте диетические газированные напитки или газированные напитки и добавьте немного гарнира, чтобы оживить коктейль, не добавляя лишних калорий. Вы также можете попробовать эти низкокалорийные напитки.

Калорийность виски действительно зависит от концентрации спирта. По данным Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, весь алкоголь содержит 7 калорий на грамм. Таким образом, чем больше граммов алкоголя в вашем напитке, тем выше процент алкоголя. Это также означает более высокое доказательство и больше калорий.

Когда вы сравниваете калорийность виски и водки, например, вы не увидите большой разницы, если будете смотреть на одно и то же доказательство — как в случае с другими типами спиртных напитков.

Виски

с содержанием алкоголя 40% или с маркировкой 80 Proof — самый распространенный тип, который вы найдете в магазине.

  • Одна порция виски крепостью 80 на 1,5 унции содержит 97 калорий согласно NLM.
  • Одна порция виски крепостью 94 на 1,5 унции содержит 116 калорий.

Виски Crown Royal был первым алкогольным напитком, отправленным в США.S. для размещения информации о пищевой ценности на упаковке бренда в соответствии с ​ Fortune ​. Стакан виски Crown Royal весом 1,5 унции (80 градусов) содержит 96 калорий и не содержит углеводов или жиров.

Если вы придерживаетесь кетогенной (кето) диеты, вам может быть интересно, входит ли виски Crown Royal в список разрешенных продуктов плана. Короткий ответ — «может быть», согласно Гарвардскому исследованию Т.Х. Чанская школа общественного здравоохранения. Некоторые кето-диеты позволяют небольшие порции крепких напитков, в то время как другие кето-программы этого не делают.

Также имейте в виду, что смешанные напитки, содержащие сиропы, соки или ароматизированные спирты, могут быть запрещены.Поговорите со своим врачом или зарегистрированным диетологом для получения дополнительной информации о том, что вы должны включить или ограничить в своем рационе.

Scotch — сорт виски, производимый в Шотландии. Согласно Британской энциклопедии, он обычно имеет несколько легкое тело и характерный дымный солодовый вкус. Шотландский виски производится в основном из ячменного солода, нагреваемого на торфяном огне, а дым придает солоду аромат.

Как и стандартный виски, порция скотча на 1,5 унции содержит 97 калорий, согласно данным Министерства сельского хозяйства США.

В Соединенных Штатах натуральный виски назван в честь преобладающего зерна, используемого для его производства. Если используется не менее 51 процента ржаного солода, он называется ржаным виски, согласно Британской энциклопедии.

Калорийность ржаного виски очень похожа на калорийность других спиртных напитков, включая водку, текилу и джин. В среднем порция ржаного виски весом 1,5 унции (крепость 90) содержит около 109 калорий.

Вам не нужно беспокоиться о том, сколько углеводов содержится в ржаном виски.Как и другие спиртные напитки, факты пищевой ценности ржаного виски показывают, что в нем нет углеводов, сахара или жира.

Если вы пьете рожь в чистом виде или со льдом, один глоток может вписаться в хорошо сбалансированную диету. Однако, если вы добавите ржаной коктейль в коктейль, калории могут быстро накапливаться. Например, рецепт ржаного мула с имбирным пивом может содержать до 226 калорий.

Виски называется бурбоном, если его сусло (смесь зерна, дрожжей и воды, ферментированная для получения спирта) содержит не менее 51% кукурузы.Впервые он был произведен в округе Бурбон, штат Кентукки, и, согласно Британской энциклопедии, бурбон в конечном итоге стал названием аналогичного виски из кукурузного пюре.

Как и ржаной виски, бурбон содержит около 109 калорий на порцию 1,5 унции.

Southern Comfort — сладкий виски родом из Нового Орлеана. Как и в случае с другими видами алкоголя, количество калорий в Southern Comfort будет зависеть от его крепости. Обратите внимание на разительную разницу в количестве калорий в порции Southern Comfort весом 1,5 унции с двумя разными доказательствами ниже:

Калорийность напитков, содержащих «Южный комфорт», также может сильно различаться: если вы смешаете «Южный комфорт» с соком одного лайма (напиток, известный как «укус змеи»), вы добавите 11 калорий.Смешайте его с гоголем-могольм, и вы получите дополнительные 190 калорий.

Между тем, банка кока-колы на 7,5 унций добавит 90 калорий к вашему южному комфорту.

Что-то, чего вы не увидите в фактах о питании Southern Comfort: как и другие алкогольные напитки темного цвета, Southern Comfort может иметь более высокое содержание конгенеров, чем чистый спирт, поэтому, по данным клиники Майо, он с большей вероятностью вызовет похмелье.

Конгенеры – это химические вещества, образующиеся в процессе ферментации. Согласно данным клиники Майо, один тип родственного вещества, называемый метанолом, может усугубить похмелье, расщепляясь на токсины формальдегид и муравьиную кислоту.

Тем не менее, употребление светлых напитков не обязательно считается хорошим способом предотвратить похмелье, но может немного помочь. Лучший способ предотвратить похмелье — пить умеренно (или вообще не пить).

Некоторые утверждают, что водка возникла еще в 8 веке либо в России, либо в Польше, согласно Британской энциклопедии. Вскоре после Второй мировой войны водка начала набирать популярность в Соединенных Штатах и ​​по всей Европе. Картофель традиционно использовался в России и Польше для изготовления водки, но зерновые в основном заменили его там и в других странах, производящих водку.

Хотя размер порции водки значительно меньше, чем у вина или пива, не относитесь легкомысленно к содержанию алкоголя или калориям водки.

Согласно NLM, как и в случае с другими видами алкоголя, крепость алкоголя также определяет количество калорий в порции водки.

  • Одна порция 80-градусной водки весом 1,5 унции содержит 97 калорий.
  • Одна порция водки крепостью 94 на 1,5 унции содержит 116 калорий.

Everclear — бренд водки, известный своим высоким содержанием алкоголя.Большинство марок водки содержат от 40 до 60 процентов алкоголя, что составляет от 80 до 120 градусов. Тем не менее, Everclear содержит от 60 до 95 процентов спирта, или от 120 до 190 градусов.

Обратите внимание на следующие факты о пищевой ценности Everclear: В порции Everclear содержится 183 калории (151 доказательство), без жиров, углеводов, белков и сахаров. Смешивание Everclear с соком или другими калорийными напитками увеличивает калорийность напитка.

Hpnotiq, произносится как «гипнотик», — это марка алкоголя, представляющая собой смесь французской водки, коньяка и соков тропических фруктов.Этот ликер цвета морской волны служит основой для множества коктейлей, но при этом содержит много калорий.

Каждая порция Hpnotiq весом 1 унция содержит 103 калории. Количество Hpnotiq в коктейле колеблется от 1 до 3 унций или от 103 до 309 калорий. Большая часть калорий Hpnotiq поступает из углеводов, и ни одна из калорий не поступает из жира. Каждая унция содержит около 11 граммов углеводов, из них 10,9 грамма приходится на сахар.

Hpnotiq имеет 34 доказательства, что означает, что процент алкоголя Hpnotiq (или содержание алкоголя Hypnotic) составляет 17 процентов.

Когда дело доходит до ароматизированной водки, калорий, которые вы потребляете, может быть меньше, чем в обычном напитке. У Smirnoff, например, есть линейка водки с шербетом, которая считается легкой.

Smirnoff Sorbet Light Lemon — водка со сладким вкусом лимона. Шот весом 1,5 унции содержит всего 78 калорий и 1 грамм углеводов. Эти факты о пищевой ценности ликера относятся ко всем вкусам линейки продуктов Sorbet Light. Эта водка имеет крепость всего 60 или 30 процентов алкоголя по объему.

Джин

производится путем перегонки спирта с добавлением ягод можжевельника и других экстрактов или ароматических веществ, связанных с ягодами. Согласно NLM, когда дело доходит до калорийности джина и водки, количество одинаковое. По мере увеличения крепости спирта увеличивается и его калорийность.

  • Порция джина весом 1,5 унции (80 доказательств) содержит 97 калорий.
  • Порция джина весом 1,5 унции (крепость 94) содержит 116 калорий.

Если вы решите насладиться водкой или джином в составе коктейля, другие элементы напитка увеличат калорийность джина.Многие коктейли с джином, в том числе классический джин-гимлет, коктейль Тома Коллинза и джин-шипение, обычно готовятся из простого сиропа.

Текила

— это алкогольный напиток, перегоняемый в Мексике в соответствии с постановлениями и законами правительства Мексики. Он сделан из ферментированного сусла растения агавы и разлит в бутылки с содержанием спирта не менее 40 процентов по объему (доказательство 80).

Когда вы наслаждаетесь ночной прогулкой по городу, важно знать, сколько калорий содержится в шотах текилы, которые вы заказываете.

  • Одна рюмка текилы весом 1,5 унции содержит 97 калорий без углеводов, жиров и белков согласно данным Министерства сельского хозяйства США.

Конечно, напитки, которые вы можете приготовить из этой бутылки текилы, также могут быстро увеличить количество калорий: текила санрайз содержит 232 калории на порцию 6,8 унции, а маргарита содержит 168 калорий на порцию 4 унции, согласно NLM.

Jose Cuervo производит несколько сортов текилы. Его можно подавать в виде шота или смешивать с напитком, например, с маргаритой.

Калорийность Jose Cuervo, Jose Cuervo Gold и других сортов, включая 1800, White, Reserva и Citrico, будет одинаковой для всех сортов. Вы получите около 104 калорий в порции текилы Jose Cuervo весом 1,5 унции.

  • По данным Министерства сельского хозяйства США, в стопке бренди 97 калорий.
  • Шот абрикосового бренди весом 1,5 унции увеличивает калорийность до 111 калорий (и 8,8 граммов сахара).

Конечно, коктейли добавят коньяку калорий. Рецепт коктейля Brandy Alexander, приготовленный из бренди, крем-де-какао, сливок и мускатного ореха, содержит 238 калорий, 11 граммов жира и 11 граммов углеводов.Между тем, старомодный сладкий рецепт бренди с такими ингредиентами, как вишневый сок, апельсиновый сок, лимонно-лаймовая газировка и бренди, может содержать 277 калорий.

Ароматизированный и подслащенный дистиллированный ликер известен как ликер — или кордиал — и обычно имеет содержание алкоголя от 48 до 120 доказательств согласно Британской энциклопедии. Ликеры изготавливаются путем смешивания базового спирта, которым обычно является бренди, с травами или фруктами, и они подслащиваются сахарным сиропом.

Поскольку ликеры подслащены, они, как правило, содержат больше калорий, чем чистые напитки, такие как джин, ром, водка и виски, согласно NLM.

Кофейные ликеры имеют сладкий вкус и могут быстро накапливаться в калориях — даже если вы пьете их со льдом или в кофе. Вы увеличиваете количество калорий, когда смешиваете этот ликер с коктейлями.

Согласно NLM, порция кофейного ликера весом 1,5 унции содержит 160 калорий. Кофейный ликер со сливками содержит 154 калории на такое же количество. В зависимости от марки и вкуса ликера ароматизированная версия может содержать больше или меньше сахара, чем обычная разновидность, что немного изменит количество калорий.

Например, оригинальные ирландские сливки Bailey’s с 17-процентным содержанием алкоголя содержат 147 калорий, 11,3 грамма углеводов, 5,9 грамма жира и 1,4 грамма белка на порцию весом 1,5 унции.

Как и другие ликеры, калорийность кофейного ликера выше, чем у дистиллированного спирта порция за порцией. Приготовление коктейля с кофейным ликером, таким как Cafe Patrón, который содержит 107 калорий на унцию, может значительно увеличить количество калорий. Белый русский, например, потребляет 568 калорий на 8 унций напитка согласно NLM.

Популярный кофейный ликер Kahlúa появился в Веракрусе, Мексика, в 1936 году. Этот ароматизированный кофейный напиток содержит 20 процентов алкоголя по объему и часто используется для приготовления таких напитков, как белый русский, эспрессо мартини и ластик для памяти. Тем не менее, вы можете получить довольно много калорий Kahlúa в своем любимом напитке.

Kahlúa выпускается в нескольких различных вариантах: от оригинального рома и кофейного ликера до таких вкусов, как соленая карамель и мятный мокко. Каждый из них содержит свои ингредиенты, которые могут влиять на общую калорийность и питательность Калуа.Original Kahlúa содержит 200 калорий на порцию весом 2,5 унции, а Mint Mocha содержит 225 калорий на порцию весом 2,5 унции.

В порции Kahlúa Original весом 1,5 унции около 120 калорий.

Также имейте в виду, сколько сахара в калуа: большая часть калорий поступает из углеводов в калуа. Например, вкус мятного мокко содержит почти 36 граммов углеводов (все из которых являются сахаром) на порцию весом 2,5 унции. Никакие калории в Калуа не поступают из жира.

Калуа и сливки состоят из равных частей калуа и сливок, смешанных вместе, и могут содержать много калорий и жиров.А когда дело доходит до калорий калуа и сливок, вы получите 290 калорий за напиток, приготовленный из 1,5 унций калуа и 1,5 унций густых сливок.

Густые сливки в Калуа со сливками содержат 152 калории (более половины калорий в напитке) и 16 граммов жира. Большая часть жира в густых сливках — это насыщенные жиры: 10,3 грамма насыщенных жиров на 1,5 унции. Шот Kahlúa (оригинал) весом 1,5 унции содержит 120 калорий, но 0 граммов жира.

Апельсиновый ликер обычно содержит 131 калорию на 1 порцию.Выстрел на 5 унций. Популярные напитки, приготовленные с апельсиновым ликером, включают коляску, классический коктейль, коктейль посольства и коктейль Довиль.

Triple sec считается более сухим видом апельсинового ликера (хотя он часто используется как общий термин для любого типа апельсинового ликера), согласно VinePair. Эти ликеры смешивают с рядом напитков, включая маргариты, космополиты, холодные чаи Лонг-Айленда и различные шутеры.

Triple sec производится несколькими компаниями. В порции трипл сек весом 1,5 унции содержится 102 калории и 10.9 граммов сахара (все углеводы в трипл-сек поступают из сахара).

Cointreau и трипл-сек часто используются взаимозаменяемо, но Cointreau — это премиальный бренд трипл-сек. Он был создан во Франции в 1885 году из смеси сушеных и свежих корок сладких и горьких апельсинов и производится на винокурне Carré Cointreau в Анже, Франция, которая является единственной винокурней бренда.

Спирт

Cointreau по объему составляет 40 процентов. Вам также нужно следить за сахаром Cointreau: порция Cointreau весом 1,5 унции содержит 142 калории и 11 граммов углеводов (все из которых являются сахаром).

Калькулятор потери веса точно вычисляет, сколько вам нужно сбросить, чтобы получить здоровый ИМТ

КАЖДЫЙ ДЕНЬ люди засыпаны новейшими причудливыми диетами или лучшими тренировками для сжигания калорий.

Но если и есть что-то, что обязательно поможет вам сбросить лишние килограммы, так это точное знание того, сколько калорий вам нужно сократить.

4

Если вы хотите похудеть, расчет вашего ИМТ может стать ключевым фактором. Кредит: Гетти, автор

NHS сообщает, что индекс массы тела (ИМТ) 25 и выше отнесет вас к категории избыточного веса.

Чтобы снизить этот показатель, вам нужно похудеть, чтобы он находился в пределах здорового диапазона от 18,5 до 24,9.

Потеря веса включает в себя множество переменных, которые могут меняться от человека к человеку, а это означает, что каждому требуется разное потребление калорий.

Сегодня правительство объявило о новой программе Better Health, цель которой — помочь британцам прийти в форму и похудеть.

4

Калькулятор ИМТ NHS запрашивает такие данные, как ваш рост и вес. Кредит: NHS England

Новая программа предлагает скидки на такие услуги, как Weight Watchers и Slimming World, а также на 12-недельную программу NHS.

Но при всей воле в мире — некоторые из пользователей изо всех сил пытаются похудеть больше, чем другие.

Это может быть связано с тем, что вы неправильно рассчитали количество калорий, которое вам разрешено потреблять в день.

Калькулятор ИМТ

— отличный инструмент, который поможет вам узнать, сколько калорий вы должны потреблять каждый день.

NHS предлагает калькулятор ИМТ и задает ряд вопросов, чтобы определить, сколько калорий вы должны потреблять каждый день.


Нажмите здесь, чтобы воспользоваться калькулятором ИМТ NHS и проверить свой индекс массы тела (ИМТ), чтобы узнать, нормальный ли у вас вес


4

Калькулятор также спрашивает об уровне вашей активности Кредит: NHS EnglanD

Онлайн-инструмент спрашивает вас о вашем весе и росте, вашем возрасте, вашем поле, вашей этнической группе и уровне вашей активности.

Все это ключевые факторы, когда речь заходит о вашем весе.

Ваш уровень активности является важным фактором, так как, если вы более активны, у вас будет более высокое пособие, так как вашему телу потребуется больше калорий для функционирования.

Затем он определяет, где вы находитесь на шкале ИМТ, есть ли у вас избыточный вес и сколько калорий вы должны потреблять в день, чтобы похудеть постепенно и безопасно.

Например, 27-летняя женщина ростом около 5 футов 6 дюймов должна весить от 8 3 фунтов до 11 2 фунтов, а здоровый ИМТ должен составлять от 18,3 до 24,9.

4

Помимо калькулятора ИМТ, NHS предлагает другие инструменты для расчета ИМТ. повторно планирует увеличить ваши упражнения.

После того, как вы введете все свои данные, отличный инструмент предложит три вычисления.

Прежде всего, он сообщит вам, сколько калорий вам нужно съедать, чтобы поддерживать текущий вес, сколько нужно съедать, чтобы достичь целевого веса, и сколько вам нужно съедать, чтобы поддерживать целевой вес.

Другим вариантом является калькулятор потери веса Precision Nutrition, который работает немного по-другому.

Он учитывает, как работает ваш метаболизм, давая вам возможность «симулировать» параметры.

Здесь вы указываете свой целевой вес и время, которое вы хотите потратить на его достижение, а затем есть отдельная вкладка изменения образа жизни, чтобы вы могли перейти к мельчайшим деталям.

Но имейте в виду, что вы должны быть очень честными, а если нет, то вы просто обманываете себя.

После того, как вы сделали математику, вы можете начать вычислять, что вы можете есть.

Помните, вам определенно не следует отказываться от углеводов или делать что-то экстремальное, но сокращение количества обработанных крахмалистых углеводов может быть хорошей идеей.

И если вы хотите похудеть, но хотите чувствовать себя сытым после еды, то есть хорошие альтернативы.

Нет необходимости взвешивать пищу, но простое наблюдение за порциями может помочь определить, сколько энергии вы потребляете.

Доктор Сара Джарвис поддерживает войну Бориса Джонсона с ожирением

Еда на Транссибе | План

Посетите местный супермаркет, прежде чем отправиться в путь

Хорошо начать с нескольких основных продуктов, так как вы не сможете хорошо спланировать, когда поезд будет останавливаться на достаточно долгое время, чтобы отправиться за покупками, а иногда ресторан будет закрыт.В крупных городах, таких как Москва и Пекин, есть хорошие супермаркеты, где можно купить почти все, что вам нужно.

Подумайте, есть ли что-нибудь важное для вашего рациона и не стоит ли взять это с собой из дома. Например, я никогда не отправляюсь в путь без небольшой коробки пакетиков с соусом и приправ, чтобы добавить немного специй к еде.

Хорошие вещи, которыми можно запастись в местном супермаркете, могут включать в себя продукты, которые можно приготовить, добавив горячую воду — каша и лапша быстрого приготовления являются основным продуктом питания для многих.Добавьте к этому, возможно, немного фруктов, крекеров и сыра, копченой колбасы и шоколада, и у вас будет готовый пикник, когда вам это нужно. Нет проблем с доставкой еды на борт, если вы можете все это унести. Алкоголь обычно не продается на станциях, поэтому его нужно покупать в супермаркете на улице или в ресторане в поезде. Горячие напитки, такие как чай и кофе, лучше покупать заранее, чтобы иметь с собой на борту то, что вам нравится. Разумеется, в каждом вагоне есть безграничный запас кипятка из самовара.

Обеденная платформа

Для тех, у кого ограниченный бюджет, а также для тех, кто хочет попробовать местную еду в пути, платформы станций могут стать настоящим кулинарным приключением. То, что доступно, часто сильно различается на каждой станции. Вы можете либо купить в одном из крошечных киосков на платформе, либо у кого-то, кто стоит у вашего поезда и продает напрямую пассажирам.

В киосках обычно продают сигареты, вяленые продукты, напитки и дешевые сувениры. У них не так уж много возможностей для просмотра, так как у них есть только крошечная дыра в окне, через которое можно вести бизнес.Иногда можно увидеть небольшое уведомление с переводом товаров и цен на английский язык. Если не просто указать в окно и использовать язык жестов.

На крупных станциях торговцы несут на платформу широкий ассортимент продуктов и выстраиваются в очередь к поезду, создавая почти небольшой открытый рынок. Зимой они часто возят свой «магазин» на вашу площадку на санях! Если вы видите что-то, что вам нравится, купите это здесь и тогда, а не ожидайте увидеть это на другой станции, так как вы можете не найти это снова.Вы часто можете купить «приготовленную» еду, а также другие местные продукты, включая фрукты, выпечку, кофе, мед и вяленую рыбу (лакомство с озера Байкал). Торговцы непродовольственными товарами также продают местным жителям разнообразные сувениры, включая мягкие игрушки и пушистые тапочки!

Я бы посоветовал следить за местными жителями и следовать за ними. Иногда бывает трудно понять, действительно ли то, что вы покупаете, свежее. Хотя я еще не встречал путешественника, у которого были проблемы с этой едой, один человек объяснил мне, что приготовленную (горячую) еду можно приготовить в станционных туалетах — единственном поблизости источнике воды и укрытии для приготовления такой еды. .

Радости вагона-ресторана

Вагон-ресторан станет уникальной социальной базой для ваших приключений на поезде. Днем или ночью это место, где вы можете расслабиться с напитком или кофе и попытаться пообщаться с другими путешественниками. Это работает так: страна, в которой вы путешествуете, предоставляет вагон, поэтому, в зависимости от вашего маршрута, вы можете попробовать русскую, монгольскую и китайскую еду во время путешествия.

В России часто будет обширное меню (обычно переведенное на английский язык), но многие блюда будут недоступны.Еда простая, но очень вкусная, если вы не ожидаете изысканной кухни. Мои любимые блины (иногда с вареньем или даже с икрой), борщ (наваристый украинский суп) и шницель из свинины. Часто есть выбор пива, а иногда и возможность попробовать бутылку «Чампанского» (русское игристое вино). Если вы хотите походить на местных жителей, попробуйте небольшой графин водки с пикантными закусками. Цена еды, пожалуй, соответствует туристическому ресторану большого города, и в результате многие местные пассажиры едят там не очень часто.Оплата строго в рублях.

 

Вагон-ресторан «Монгольский» должен быть одним из самых удивительно украшенных ресторанов на рельсах в мире. На стенах висят богато украшенные резьбой по дереву, музыкальные инструменты и традиционное оружие. Еда здесь очень аутентичная. В меню есть несколько удивительных блюд, в том числе мои любимые, суп с клецками из говядины и «Говядина путешественника». Вы также можете насладиться бутылкой местного пива Golden Gobi. Все это настоятельно рекомендуется, но не откладывайте ужин на потом, так как лучшие блюда, как правило, заканчиваются до того, как вы доберетесь до следующей границы.Вы можете платить в большинстве валют, а цены аналогичны российским.

Как только вы попадаете в Китай, в кухонном отделе все резко меняется. В то время как кухня в китайских поездах, как правило, очень хороша, в международных поездах часто бывает комплексный обед с ограниченным выбором. Ожидайте много риса, соевого соуса, жареных овощей и фрикаделек. Китайская служба работает в более ограниченное время для каждого приема пищи, поэтому внимательно проверяйте, когда они есть. Цены здесь очень дешевые по сравнению с Россией, и в результате часто очень многолюдно.Обязательно попробуйте бутылку вина «Great Wall», если вы чувствуете себя авантюристом, но я бы посоветовал любой ценой держаться подальше от китайских спиртных напитков. Оплата будет производиться ваучером на питание (в зависимости от вашего билета) или местной валютой в юанях.

Несколько практических советов

Общение в ресторане — это часть развлечения. Хотя меню часто будет переведено на английский язык, стоит иметь книгу с картинками или словарь, чтобы помочь. Еще одним полезным приемом может быть использование телефона, чтобы сфотографировать блюдо, которое вам нравится, а затем показать его человеку, принимающему ваш заказ.

Не забудьте взять с собой кружку с теплоизоляцией, перочинный нож, нож, вилку, ложку и, возможно, тарелку, если вы планируете серьезное самообслуживание.

Наконец, одна из замечательных традиций в поезде — делиться едой с попутчиками. Так что не забудьте запланировать это и, возможно, также купить что-нибудь для ваших проводников, которые очень оценят этот жест. В прошлом году я преподнес своему русскому шеф-повару небольшой подарок на Рождество и обнаружил, что на протяжении всего путешествия у меня есть несколько небольших «дополнительных услуг» во время еды.

Монгольский вагон-ресторан на Трансмонгольской железной дороге, Монголия

 

Мэтью Вудворд — железнодорожный авантюрист, автор ряда книг о путешествиях из Европы в Азию по Транссибирской железной дороге. Его книги теперь доступны в мягкой обложке и в формате Kindle на Amazon.

Переход с западной диеты на средиземноморскую может увеличить ожидаемую продолжительность жизни на 10 лет, говорится в новом исследовании

Когда-нибудь мы сможем дожить до 150 лет благодаря новым отвратительным лекарствам или биотехнологическим усовершенствованиям.Но до тех пор мы должны полагаться на увеличение продолжительности жизни старомодным способом: оставаться здоровым и правильно питаться.

Оказывается, диета может играть более важную роль, чем мы думали. Новое рецензируемое исследование, опубликованное во вторник в журнале PLOS Medicine , предполагает, что молодой человек, живущий в США, может увеличить ожидаемую продолжительность жизни более чем на 10 лет, просто отказавшись от типичной западной диеты и приблизившись к традиционной средиземноморской диете. Это означает, что нужно есть гораздо меньше красного и переработанного мяса; и есть гораздо больше бобовых, цельного зерна и орехов.

«Пища имеет основополагающее значение для здоровья, и, по оценкам, глобальные диетические факторы риска ежегодно вызывают 11 миллионов смертей и 255 миллионов лет жизни с поправкой на инвалидность», — сказал The Daily Beast норвежский исследователь питания и ведущий автор исследования Ларс Тор Фаднес. «Понимание потенциала здоровья различных групп продуктов питания может позволить людям добиться значительного улучшения здоровья». По словам Фаднеса, хотя предыдущие исследования пытались охарактеризовать, как диета связана с продолжительностью жизни, ни одно из них не делало этого «с такой же подробностью», как это новое исследование.

Для нового исследования Фаднес и его коллеги провели широкий анализ данных исследования «Глобальное бремя болезней» — всестороннего исследования 2019 года, в котором измерялись тенденции и связи сотен причин смерти, болезней и факторов риска по всему миру. . Они использовали эти данные для построения модели, которая определяет ключевые связи между питанием и продолжительностью жизни.

С помощью модели команда обнаружила, что у типичной 20-летней американки, перешедшей на более оптимальную диету, ожидаемая продолжительность жизни, вероятно, увеличится в среднем на 10.7 лет; для американских мужчин средний возраст составлял 13 лет. Даже пожилые люди испытают увеличение ожидаемой продолжительности жизни, внося те же изменения в рацион, хотя они будут немного более скромными (около 8 лет для женщин в возрасте 60 лет и 8,8 лет для мужчин в возрасте 60 лет).

По мнению исследователей, этот прирост в значительной степени обусловлен акцентом на бобовые, которые, как известно, обладают полезным «метаболическим профилем» и богаты клетчаткой, белками, углеводами, несколькими витаминами группы В, медью, магнием, марганцем, цинк и фосфор.«Бобовые практически не содержат насыщенных жиров и холестерина», — сказал Фаднес. Цельные зерна также обладают многими из этих характеристик. Известно, что орехи богаты питательными веществами и богаты антиоксидантными и противомикробными соединениями.

По словам Фаднеса, эти три продукта являются основными продуктами питания в так называемых «голубых зонах» по всему миру с необычно высокими показателями долголетия, таких как Окинава, Япония; Сардиния, Италия; полуостров Никойя в Коста-Рике; и Икария, Греция.

Западные диеты, с другой стороны, являются высококалорийными, содержат больше насыщенных жиров и могут производить много вредных для здоровья соединений во время таких приготовлений, как жарка и приготовление на гриле, ни одно из которых не способствует долгой жизни.Авторы определяют западную диету как диету с высоким содержанием красного мяса и переработанного мяса, большим количеством сладких напитков, примерно половиной оптимального количества фруктов и овощей и относительно ограниченным количеством цельного зерна и рыбы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.