Питьевая диета 3 дня результаты: Питьевая диета — «За 3 дня — 4 кг!!!»

Содержание

меню на каждый день, отзывы, результаты

Суть питьевая диета

Сегодня большинство людей связывает слово диета только с темой похудения. А ведь не так давно это понятие носило чисто медицинский характер. Под ним подразумевали программы питания, направленные на профилактику и лечение определенных заболеваний. Назначение и использование диет также находилось в ведомстве медицины. Пожалуй, в то время (до 50 годов XX века) людям и не могло прийти в голову, что их можно применять в исключительно эстетических целях. Тогда на первом месте стояло именно здоровье. Все остальное (красивые формы и привлекательная кожа) было его побочным «продуктом».

После начала бума на стройное, практически подростковое тело цель диет резко поменялась. Многие методики, которые раньше носили оздоровительный характер, превратились в инструмент достижения «идеальных» параметров. Конечно, это не совсем правильно. Медицинская диета изменяет характер взаимодействия тела с пищей и вызывает реакции организма, которые могут напугать неподготовленного человека.

Питьевая диета направлена на оздоровление человеческого тела через длительное очищение (30 дней). Похудение как таковое тоже наблюдается, но, садясь на диету, нужно помнить, что оно лишь следствие чистки, а не сама цель. При тщательном следовании методу можно рассчитывать на потерю 6-8 кг за месяц, значительное улучшение кожи и уменьшения целлюлита. 

Суть методики заключается в разгрузке органов ЖКТ. На протяжении всех 30 дней запрещается питаться твердой пищей. Диетическое меню составляется только из различных жидкостей и супов-пюре. Как таковых запрещенных продуктов нет: все, что можно тщательно измельчить и для достижения кремообразной консистенции смешать с жидкостью, разрешено.

Дневная калорийность питания также не оговаривается. Кушайте, что угодно и сколько угодно, придерживаясь основного табу на твердую пищу.

 

Какие виды питьевых диет существуют?

Меню постройте так, чтобы не просто сбросить лишние накопившиеся килограммы, но и очистить организм от шлаков и токсинов. Имеется также список напитков, которые пить не рекомендуется – это жирные молочные, сладкие, газированные напитки, алкоголь, кофе, какао, а также соки не свежевыжатые. Это связано с тем, что вы можете нанести вред своему здоровью. Рассмотрим, какие же напитки взять за основу:

  • Вода – она должна быть обязательно негазированная, объем выпиваемой жидкости 1,5 л;
  • Бульон – он может быть любым: мясным, рыбным, овощным;
  • Молочные продукты – лучше обратить внимание на нежирные кисломолочные напитки;
  • Сок – готовить его рекомендуется из заранее подготовленных фруктов и овощей непосредственно перед употреблением;
  • Чай – зеленый, черный, фруктовый чай пить с лимоном или молоком, без сахара;
  • Компот или кисель – готовить из ягод и фруктов, но без сахара, кисель варить овсяный.

Питьевая диета построена так, что ее оптимальная длительность составляет 5 – 7 дней, есть более длительные варианты, например, на месяц, но врачи не рекомендуют прибегать к таким мерам, особенно неподготовленным людям. Также раз в неделю делайте разгрузочный питьевой день. Далее рассмотрим несколько самых эффективных курсов похудения.

На 1 день или «Питьевой день»

Это самый простой и короткий вариант питьевой диеты, применять ее разрешается несколько раз в месяц. За один такой день можете потерять приблизительно 1 – 2 килограмма. Перед такими диетами лучше сходить на консультацию, чтобы ваш врач порекомендовал вам комплекс витаминов, проверил как вам применять такие диеты. Чтобы ваш организм подготовить, перейдите на здоровое питание – не ешьте жирного, сладкого, алкоголь, газированные напитки. Рекомендуется за несколько дней до начала и после выхода из диеты кушать свежие фрукты, разные каши, супы, свежевыжатые соки.

На 3 дня

Эта питьевая диета длительностью в 3 дня позволит вам сбросить до пяти килограмм. Про более точные результаты вам никто не скажет, так как это сугубо индивидуальные особенности организма. Если вы решились на курс, длительность которого составляет 3 дня, то необходимо набраться сил и собрать волю в кулак, чтобы продержаться. Суть диеты заключается в том, чтобы совсем отказаться от пищи, которую необходимо пережевывать, ваш желудок будет отдыхать от постоянного переваривания продуктов.

Эти 3 дня пейте любые напитки, обязательно в течение дня выпивать 1,5 – 2 литра негазированной минеральной воды. Эта диета может быть построена следующим образом:

  • Первый день – вода;
  • Второй день – кисломолочный продукт;
  • Третий день – сок или чай.

Вы можете подобрать для себя удобный вариант, комбинируя напитки. Такие курс применяйте один раз в месяц, они помогут очиститься организму от шлаков, токсинов, также вы можете сбросить лишние килограммы.Не забывайте про прогулки на свежем воздухе, физическую активность.

На 7 дней

Питьевая диета, рассчитанные на неделю – это не самый жесткий вариант диеты, суть ее не отличается от диеты на один или три дня. К такой диете нужно подготовить свой организм заранее. За этот период реально потерять до 7 килограмм. Напитки комбинируйте, меню такой диеты вы можете построить самостоятельно. Во время такого похудения ваш желудок сократиться, вы сможете это сами заметить, есть вам будет хотеться все меньше. Главное – это пить, когда вы захотите пить или есть. Обязательно в течение дня выпивать 1,5 – 2 литра негазированной минеральной воды. Меню семидневной диеты:

  1. Понедельник – молочный день, пьем только молоко, кефир, йогурт, ряженку не жирные.
  2. Вторник – бульонный день, пьем овощной, мясной и рыбный.
  3. Среда – день соков, сочетайте овощные и фруктовые соки, разбавлять водой.
  4. Четверг – пьем только чаи.
  5. Пятница – фруктовые кисели без сахара.
  6. Суббота – пьем компоты без сахара.
  7. Воскресенье – пьем соки.

На 14 дней

Такие диеты могут рассчитываться на две или три недели. На ее протяжении употреблять разрешено только питьевую пищу. Меню вы можете придумать для себя индивидуально. Рекомендуется плавно в нее входить и так же плавно выходить. Сразу же браться за твердую пищу после выхода строго запрещается, поскольку желудок за это время отвыкнет и может ее не принять. Важно следить за калорийностью продуктов, которые вы будете пить. Оптимальное количество потребляемых калорий в сутки находится в диапазоне от 1200 до 1400 калорий.

На 30 дней

Курс на 30 дней использовать только после того, как вы проконсультируетесь со своим врачом-терапевтом, он вам подскажет, какие вы можете принимать витамины, для того чтобы организм мог получать все необходимые для жизнедеятельности и нормального функционирования минералы и витамины. Не забывайте контролировать свой стул. Для того чтобы продержаться целый месяц рекомендуется варить овощное пюре, такие супы помогут справиться вам с чувством голода. Обязательно ежедневной выпивайте 2 литра минеральной воды без газа.

Механизм похудения выглядит следующим образом. После недельной диеты происходит очищение полых органов, организм в это время очищается от токсинов и шлаков, могут появиться неприятный запах и выделения. Спустя 20 дней очистится печень и почки. По окончании такой диеты ваш организм очиститься на клеточном уровне.

Шоко-питьевая диета

Данная методика похудения имеет в своей основе две диеты – шоколадную, а также питьевую. Если при шоколадной рекомендуют съедать в течение дня плитку шоколада, то этот вариант подразумевает, что вы будете пить горячий шоколад без сахара, какао из не жирного молока. Не забывайте про негазированную воду. Длительность курса может составлять от 3 до 7 дней, за это время можете сбросить до 7 килограмм лишнего веса.

Особенности первого дня

Если вы решились на диету, которая продлится более одного дня, то имейте в виду, что первый день будет самым сложным, поскольку ваш организм не привык к такому рациону питания. Начинать курс следует очень плавно, лучше постепенно подготовить организм, потому что для него это в некотором роде стресс. Первый день диеты – самый сложный этап, будет хотеться по привычке что-нибудь съесть. В это время будете чувствовать упадок сил отсутствие хорошего настроения. Первые дни организм будет очищаться, будет возникать неприятный запах, налет на языке, другие неприятные ощущения.

Рацион питания — что можно а что нельзя?

Рассмотрим список разрешенных продуктов. К ним относятся: разные виды чая, молочные напитки, свежевыжатые соки, бульоны и негазированная минеральная вода, при более длительных вариантах диет разрешается пить супы-пюре. К перечню запрещенных напитков относятся следующие продукты: газированные, сладкие, жирные напитки, кофе, какао под запретом. Какао разрешается, если речь идет о шоко-питьевом варианте.

Выход из питьевой диеты

Выходить из диеты нужно постепенно перестраивая привычную для вашего организма систему питания. По времени он должен быть приблизительно в два раза дольше. Если курс длился одну неделю, то выход из нее должен составлять две недели. Не спешите есть мучные продукты, жирные, острые блюда. Первые несколько дней твердую пищу ешьте только на завтрак, что касается обеда и ужина, то они должны быть все такими же питьевыми. После этого, постепенно замените питьевой обед привычной едой, это также должно продолжаться несколько дней, после чего есть твердую пищу и на ужин.

Разрешенные напитки питьевой диеты

  • домашний бульон,

  • говяжий, рыбный, овощной, куриный бульон,

  • свежевыжатый овощной сок или фруктовый сок,

  • несладкий чай, 

Запрещенные напитки питьевой диеты

  • алкоголь,

  • газировка.

Достоинства, недостатки и противопоказания питьевой диеты

Противопоказания к соблюдению питьевой диеты

  • заболевания почек,

  • заболевания ЖКТ или кишечника,

  • период грудного вскармливания,

  • период беременности.

Достоинства питьевой диеты

  • активное снижение веса и уменьшение объёма,

  • активное очищение организма,

  • вывод шлаков и токсинов,

  • сокращение объёма желудка и насыщение малым объёмом пищи,

  • снижение нагрузки на систему пищеварения,

  • высвобождение энергии, которая расходовалась на переработку твёрдой пищи,

  • спустя десять дней соблюдения диеты, происходит улучшение самочувствия, лёгкость, бодрость.

  • вы можете самостоятельно составлять меню, при этом чередовать ингредиенты — НО! Продукты нужно употреблять в жидком виде (молочные продукты, соки, суп – пюре).

Недостатки питьевой диеты

  • первое время постоянно хочется что-то пожевать, присутствует ощущение голода – это скорее психологическая проблема, т. к. мы не пережевываем пищу и не можем зажевать стресс. Если вы не можете долго соблюдать диету, пособлюдайте её хоть 7 дней, она легче переносится.,

  • подходит только здоровым людям,

  • при соблюдении питьевой диеты может появиться слабость, апатия, усталость,

  • после окончания соблюдения диеты твёрдые продукты нужно вводить постепенно, ведь ЖКТ после употребления только жидкости может не переварить грубую пищу.

  • если вы сразу после окончания диеты начнёте много кушать, то ваш прежний вес может вернуться,

  • в период соблюдения питьевой диеты в организме наблюдается дефицит витаминов, поэтому нужно принимать витаминно-минеральный комплекс.

Питьевая диета — примеры меню

Самое приятное, что рацион питьевой диеты каждый человек формирует на свое усмотрение, независимо от пола, возраста и количества лишних килограммов. Единственное условие заключается в ежедневном употреблении овощных жидких супчиков-пюре, которые должны обогащать ваш рацион хотя бы раз в сутки. Если кроме кардинального очищения вы планируете получить от диеты эффект похудения, ограничьте количество потребляемых жидких ингредиентов до 2-х литров, плюс 1,5 литра воды в чистом виде.

Меню следующего дня постарайтесь продумывать с вечера, чтобы впоследствии не было лишних хлопот и беготни. А в обеденное время можете полакомиться диетическим супчиком, приготовленным по одному из предложенных ниже рецептов.

Рецепт 1: Овощной суп-пюре с картофелем, цветной капустой и морковью

Нарезаем картофель крупными кубиками, заливаем водой или куриным бульоном, ставим на огонь. После закипания добавляем несколько соцветий цветной капусты, морковь, порезанную кружочками, и варим овощи до готовности. По желанию можно добавить 1 головку лука и 1 болгарский перчик без кожицы. После того как овощи сварились, остужаем их и измельчаем в блендере с добавлением бульона. Суп не должен получиться слишком густым. Вот и все – блюдо готово!

Рецепт 2: Овощной суп-пюре с репой

Для приготовления супа нам понадобятся следующие ингредиенты: 50 гр. моркови, 70 гр. репы, 70 гр. картофеля, 50 гр. лука-порея, стакан нежирного молока.

Способ приготовления: мелко нарезаем морковь, картофель, стебли порея, репу и варим их на воде или нежирном бульоне до готовности. После чего взбиваем овощи вместе с небольшим количеством бульона в блендере или протираем их через сито. Затем добавляем горячее молоко, чуть-чуть соли, все тщательно перемешиваем до однородной консистенции. Суп готов.

Для приготовления любых супов-пюре ориентируйтесь только на свой вкус. Добавляйте любимые овощи, немного зелени при варке. Масло, пряности, специи, соусы полностью исключаются.

Питьевая диета и спорт

Не принимайте тяжёлые физические нагрузки, ведь в этом случае вам нужно будет много энергии и много калорий. Иначе вас будет беспокоить плохое самочувствие, даже можете сорваться с диеты.

В период соблюдения диеты вы можете делать утреннюю зарядку, качать пресс, крутить обруч в течении тридцати минут.

Также, нужно делать пилинг, обёртывания. Иначе кожа будет обвисшей.

Питьевая диета результаты 

Результаты питьевой диеты впечатляют. За 7 дней можно похудеть на пять килограмм, не причиняя ущерба здоровью. За месяц можно сбросить десять — пятнадцать кило.

Многие врачи считают питьевую диету вредной для организма. И предлагают вместо неё соблюдать разгрузочные дни пять — шесть раз в месяц.

Но, отзывы о питьевой диете обычных людей большей частью, положительные.

Повторять диету можно только через год, т. е. её можно соблюдать не чаще раза в год.

Соблюдая питьевую диету, нужно обращать пристальное внимание за состоянием организма, если организм не принимает диету — откажитесь от неё.

При соблюдении данной диеты «ежедневного стула» может и не быть. В этом случае стоит употреблять больше кисломолочной продукции и воды. Если стула нет более трех дней, то нужно плавно выйти из диеты.

После окончания соблюдения диеты вы можете увидеть уменьшение объёма талии – примерно на шесть сантиметров, низа живота – примерно на пять сантиметров, объёма бедер примерно на сантиметр, бедра – примерно на три сантиметра.

О противопоказаниях

К диете не существует строгих противопоказаний, так как она практически ничего не запрещает и ничего не навязывает. «Жидкое» питание не может принести вред даже нездоровому организму, так как оно является щадящим и включает в себя все необходимые для поддержания здоровья продукты. Единственные группы людей, кому не рекомендуется методика, это беременные и кормящие мамы. Совершенно невозможно предугадать, как откликнется их тело на столь серьезное изменение в питании. Остальные люди вполне могут попробовать питьевой метод на себе. Однако не стоит забывать, что при любых сомнениях не мешает посоветоваться с врачом.

 

 

Питьевая диета на 7 дней для похудения, выход и отзывы


Что такое питьевая диета

Рацион подойдет не только тем, кто хочет увидеть минус на весах, но и тем, кто стремится вывести токсины и шлаки из организма. Произведя чистку на клеточном уровне, вы поспособствуете тому, что все системы организма станут лучше работать, а также стабилизируете метаболизм. Питьевая диета – это употребление питьевой пищи в течение определенного количества дней. Ее длительность может продолжаться от одного дня до месяца. Наблюдения показывают, что за день теряется до 2 килограмм лишнего веса, а за неделю – до 7. Однако на такую голодовку следует садиться только один раз в год.

Плюсы и минусы питьевой диеты

Жидкий рацион в течение месяца диеты оказывает благоприятные условия для организма. Плюсы:

  1. Выводит токсины и продукты распада с кишечника.
  2. Ускоряет процесс расщепления пищи.
  3. Стимулирует метаболизм.
  4. Сокращает размеры желудка.
  5. Способствует быстрому похудению.
  6. Очищает на клеточном уровне, что сказывается на состоянии кожи, ногтей, волос.
  7. Разгружает работу желудочно-кишечного тракта.
  8. После курса ощущается лёгкость, прилив энергии и хорошее самочувствие.
  9. Придерживаться режима не сложно, приготовление доступное, не отнимает много средств и времени.
  10. Высокая эффективность, подтвержденная реальными отвесами худеющих.

Следует помнить, что для получения положительного эффекта можно использовать питьевую диету только при отсутствии проблем со здоровьем. Если пренебречь рекомендациями можно спровоцировать серьёзные осложнения.

Минусы диеты:

  1. Пищеварительная система отвыкает от переваривания нормальных продуктов.
  2. В первые дни появляется раздражительность.
  3. Начальный этап характерен сонливостью и апатией.
  4. Подходит только здоровым людям.

Питьевые диеты для похудения

Продолжительность голодовок может быть разной, но самыми эффективными считаются те, которые длятся месяц. За первые 10 дней человек начинает чувствовать легкость, потому что очищаются все полые органы. На протяжении еще 10 дней обновляются печень и почки, но в этот период могут возникнуть дискомфортные ощущения. За оставшиеся 10 дней месячной голодовки очищаются все клетки организма: изменяются обменные процессы, потому как он делает перезагрузку. Как раз под конец питьевой диеты для похудения достигается максимальный сброс веса, а кожа приобретает ровный цвет.

Описание питьевой диеты, преимущества

Одним из самых популярных способов приведения своей фигуры в порядок является питьевая диета. Ее суть заключается в том, что на всем протяжении диеты нельзя употреблять твердую пищу, потому что все продукты должны быть в жидком виде (отвары, бульоны, соки и прочее). Не менее полезна и эффективна бессолевая диета. Питьевая диета позволяет избавиться от лишнего веса, а также улучшить здоровье, так как за время ее соблюдения у людей очищается организм, за счет снижения нагрузки на пищеварительный тракт.

Правильное соблюдение диеты и использование натуральных продуктов позволит вывести из организма токсины и шлаки, в результате чего улучшиться состояние кожи, цвет лица станет здоровым.

Некоторые врачи рекомендуют своим пациентам соблюдать питьевую диету для лечения различных заболеваний, но в этом случае следует быть внимательными при подборе продуктов питания, так как в данной ситуации необходимо сделать акцент на зелень, овощи, несладкие фрукты и чистую воду.

Сколько можно сидеть на питьевой диете

Различают классическую и короткую питьевую диеты. К первому виду относятся те, продолжительность которых составляет 30 дней. За месяц можно отлично похудеть, провести очистку организма от загрязнения в виде токсинов и шлаков. Однако голодать больше одного месяца опасно для здоровья, потому как дальше начнут вымываться все имеющиеся полезные вещества.

Зачастую женщины, мужчины и даже подрастающее поколение молодежи предпочитают короткие диеты, которые занимают всего неделю, ведь в течение этих 7 дней уходят от 5 до 7 надоевших килограммов. Можно сидеть на питьевой диете и буквально один или пару дней, но такой выбор приведет, скорее, к экспресс-чистке организма, когда выводятся шлаки из кишечника, чем к основательному похудению.

Питьевая диета. Отзывы похудевших

Оксана, 34 года:

Сидела весной на этой диете. Потеряла 14 кг за 20 дней, но начальный вес был довольно большим, поэтому вес уходил хорошо. Результатом я довольна. Через время собираюсь повторить. То со мной? Пишите в комментариях.

Арина, 26 лет:

Сначала было сложно привыкнуть, мне постоянно хотелось что-то жевать. Но я пересилила себя. На то, чтобы перестроиться ушло дней 5. Я отсидела все 30 дней на этой диете. Пила любые жидкости, которые разрешены в диете, очень редко могла вместе с бульоном съесть несколько сухариков. Я потеряла 20 кг, и это шикарный результат, которого я не могла достичь ни на одной диете. Но параллельно я пила еще витамины, кальций и рыбий жир в капсулах.

Женя, 41 год:

Диета очень строгая, я сидела на укороченном недельном варианте. Честно, это была ужасная неделя. Мне было очень тяжело смотреть на людей, которые с удовольствием едят, но я держалась. Пила много, в течение дня меняла жидкости, чтобы было хоть какое-то разнообразие. А то пить весь день, к примеру, чай для меня оказалось нереальным. Молоко я выбирала 3,2% жирности, обезжиренное прозрачное вообще не могла видеть. Я потеряла 7 кг. В первые три дня ушло 5 кг веса, в оставшиеся дни еще два. Я не стала дольше истязать свой организм. Результат неплохой, но уж слишком тяжела диета для моего организма. К тому же она вызвала обострение гастрита.

Представляем вашему вниманию подробное описание питьевой диеты в выпуске передачи «Все буде добре»:

Что можно

Многие спрашивают о том, что можно пить на питьевой диете? Основа питьевых голодовок – это жидкости, которые вы будете употреблять вместо привычной еды. К разрешенным жидкостям, которые можно на питьевой диете, относятся:

  • вода без газа, но вот минеральную можно пить не больше трех дней;
  • бульон, приготовленный самостоятельно: куриный, рыбный, мясной, овощной. К нему при варке можно добавить морковь, сельдерей или петрушку;
  • обезжиренный жидкий суп-пюре из овсянки (Геркулеса), курицы и других продуктов;
  • кисломолочные продукты: кефир, молоко, ряженка с жирностью до 2%;
  • натуральный йогурт, простокваша;
  • свежевыжатые соки из грейпфрута, яблока или апельсина;
  • чаи – зеленый, фруктовый, красный, черный, но обязательно заварные и без сахара;
  • кисель, компот из сушеных ягод или свежих.

Как продержаться и не сорваться на питьевой диете

Учитывая сложность этого вида диеты, соблюдать ее может быть трудно. Индивидуальные особенности организма отдельно взятых людей и разумно установленные сроки позволяют переживать период диеты с минимальным дискомфортом. На самом деле меню питьевой диеты не скудное, можно готовить и есть разнообразные супы, смузи, компоты, морсы, чтобы быть активным.


Как продержаться и не сорваться на питьевой диете

Для любого человека, сидящего на диете, самым сложным является психологическая составляющая. Важно найти правильную мотивацию к похудению, подкрепленную визуализацией. Для того, чтобы продержаться на диете, диетологи рекомендуют вести дневник и ежедневно записывать в него свои достижения.

Лучше всего на время похудения найти себе хобби или увлекательное занятие, чтобы максимально сосредоточиться на нем и не оставлять время для раздумий о еде. Самое главное: если случился срыв, не нужно бросать все и съедать полхолодильника. Важно понимать, что диета – сложный процесс, который требует усилий и терпения.

Правила питьевой диеты

В семидневный период голодовки все системы организма работают, экономя энергию, поэтому токсическая нагрузка снижается, а вес уходит. Чтобы состояние здоровья не пострадало, а похудение было эффективным, важно знать правила питьевой диеты и следовать им:

  1. Основой данной программы похудения должен быть жидкий продукт – кисель, бульон, суп-пюре или кефир, а о твердой пище вы должны на это время забыть.
  2. Монодиета на 7 дней подразумевает чередование напитков каждые сутки. Употребляя разные жидкости, вы сможете разнообразить рацион и получать питательные вещества в нужном для организма количестве.
  3. Рекомендуется отказаться от кваса, воды газированной, соков в пакетах и алкогольных напитков.

Меню диеты на 30 дней

Методика, рассчитанная на 30 дней, — самый сложный питьевой диеты. Она направлена на полное очищение всего организма на всех уровнях. На первом этапе, то есть в течение 10 дней, очищаются внутренние органы, в особенности кишечник и желудок.


Меню диеты на 30 дней

На языке может появляться белый налет, что свидетельствует об активных очистительных процессах в организме. На втором этапе происходит очищение почек и печени. Третий этап – очищение клеток. В результате соблюдения месячной питьевой диеты люди ощущают легкость, свежесть, самочувствие улучшается.

Меню составляется самостоятельно, учитывая личные предпочтения и особенности организма. Но основные правила диеты одинаковы для всех.

Завтраки, как правило, включают чаи, йогурты и смузи. В качестве перекуса чаще всего используют кефир, молоко, айран. На обед рекомендуется употреблять крем-супы и бульоны. На полдник можно выпить морс, какао или свежевыжатый сок. Меню ужина состоит из легких овощных супов-пюре или рыбных отваров.

Выход из питьевой диеты играет огромную роль, а особенно если диета длилась целый месяц. На следующее утро после последнего 30 дня нужно добавить в бульоны сухарики, варить более густые супы. По мере выхода из диеты в ежедневное меню добавляются твердые продукты, фрукты, овощи.

Подготовка

Отзывы тех, кто голодал даже 7 дней, доказывают, что перед переходом на такой рацион нужно хорошо подготовиться, ведь организму будет очень тяжело употреблять только жидкости вместо привычной еды. Подготовка к питьевой диете состоит в том, что за неделю до нее нужно полностью отказаться от копченостей, соленых и копченых блюд, соусов, майонезов, полуфабрикатных продуктов, кетчупов.

За 3 дня до перехода на 7-дневный жесткий режим необходимо есть исключительно овощи, фрукты, каши (лучше, если это будут овсяные хлопья или гречка), напитки без сахара и каждый день выпивать по 2 л воды. Размер порции рекомендуется постепенно сократить до минимума, чтобы желудок привык, что еды ему будет поступать мало. За день до перехода отдайте предпочтение зеленому несладкому чаю.

Подготовка к диете

Если резко перейти с твердой пищи на жидкую, будет сложно не только в моральном, но и в физическом плане. Организм может взбунтоваться против такого произвола, в результате чего в первые дни недели на питьевой диете постоянно будет беспокоить дискомфорт в животе. Это явно не поспособствует рабочей обстановке или хорошему настроению.

Переходить на жидкое питание нужно постепенно. Примерно за неделю до начала питьевой диеты желательно изменить меню и полюбить принципы здорового питания. Размер порций поначалу можно не уменьшать, нужно лишь исключить из меню вредные продукты. Это жирные, жареные и копченые блюда, колбасы, сосиски, снеки, фаст-фуд, кондитерские и мучные изделия. Также необходимо отказаться от алкогольных и газированных напитков, от покупных соков и компотов.

Предпочтение отдается овощам и фруктам, нежирному мясу, птице и рыбе. На завтрак можно есть каши, сваренные на воде пополам с молоком, а вместо последнего приема пищи пить кисломолочный продукт. Постепенно необходимо уменьшать объем порций, заменяя твердую пищу жидкой. В этом случае переход к питьевой диете будет рациональным, он не вызовет стресса у организма.

Меню­

Отзывы доказывают, что питьевая диета на неделю – действенный метод, помогающий сбросить лишние отложения в виде жира, главное здесь – придерживаться всех рекомендаций. Итак, основой такого питания являются свежие фруктовые, ягодные и овощные соки. Дополнить список можно нежирным бульоном, молочными продуктами, несладкими чаями. Еще в меню питьевой диеты обязательно входит чистая вода в количестве от 1,5 литров.

  • Чем подкормить огурцы после высадки в грунт
  • Как отмерить муку без весов
  • Синдром позвоночной артерии при шейном остеохондрозе — симптомы. Как лечить синдром вертебральной артерии дома

Меню диеты на 14 дней

Диета длительностью 2 недели нацелена на борьбу с чрезмерным чувством голода. Ввиду этого обстоятельства разрешается принимать жидкую пищу 7 раз в день. Оптимальное количество ежедневных калорий равняется 1200-1400 ккал. Если перед отходом ко сну худеющий чувствует сильный голод, разрешается выпить зеленый или травяной чай.

Примерное меню для питьевой диеты в 14 дней:

1 и 2 деньКисломолочные продукты
3 и 4 деньНесоленые бульоны
5 и 6 деньФруктовые и овощные соки домашнего приготовления
7 и 8 деньЧай без сахара
9 и 10 деньКрахмальный кисель
11 и 12 деньКомпоты из сухофруктов
13 и 14 деньДомашние соки

В дни, когда худеющий употребляет в пищу молоко, кефир, йогурты рекомендуется есть через каждые 3 часа. За 14 дней организм очищается, выводятся вредные элементы и шлаки, уходят лишние килограммы. Выход из 14-дневной диеты займет один месяц. В течение этого времени организм придет в норму и привыкнет к обычному рациону.

Выход из питьевой диеты

После недельной голодовки добавлять к обычному рациону белки, жиры и углеводы рекомендуется постепенно. Так, выход из питьевой диеты на 7 дней по времени должен быть вдвое дольше, а это значит, что выходить нужно будет минимум 14 суток. Сразу есть жирное, острое или мучное запрещено, твердые продукты можно только по утрам, а на ужин нужно оставить питьевое меню. Жидкий обед желательно постепенно сменять на твердый – такой переход должен длиться не менее 3-4 дней. Далее на ужин можно будет съесть что-то из привычного меню.

Суть и особенности питьевой диеты

Методика относится к строгим и жестким, поскольку не каждый сможет выдержать такую систему питания. Изначально создатели диеты рекомендовали придерживаться ее в течение 30 дней, но врачи не одобряют такого подхода. За это время в организме могут произойти непоправимые изменения, из-за чего впоследствии придется потратить много сил и средств на лечение.

Питьевая диета, как правило, рассчитана на 7 дней. За это время организм очищается от скопившихся застоев жидкости и содержимого кишечника, налаживаются обменные процессы, улучшается пищеварение. Вдобавок ко всему этому человек еще и худеет, причем стремительно. Однако, все показатели очень индивидуальны, и сколько можно сбросить за неделю питьевой диеты вы узнаете только испытав эту методику на себе. Но не бойтесь отсутствия результатов, по отзывам уже испытавших питьевую диету на неделю на себе, эффект впечатляет.

Как похудеть на питьевой диете за неделю? Избавление от лишних килограммов происходит за счет того, что снижается калорийность пищи. В современных условиях человек может потреблять 2-3 тысячи калорий в день, а то и больше. При отсутствии регулярных физических нагрузок это негативно сказывается не только на фигуре, но также на работе пищеварительной системы, сердца, почек, печени и других органов.

Жесткая питьевая диета предлагает на 7 дней сократить суточную норму калорийности в несколько раз – в день вы будете потреблять менее 1000 калорий. В таких условиях организм не сможет обеспечивать тело энергией для физической или умственной работы, поэтому ему придется искать естественное «топливо» в собственных запасах – жировых отложениях. Они будут сжигаться на радость худеющему человеку.

Питьевую диету еще называют ленивой, поскольку на неделю, во время ее соблюдения, вы можете отказаться от выполнения физических упражнений. Они попросту противопоказаны для всех, кто не хочет упасть в голодный обморок или оказаться в больнице, поскольку низкая калорийность меню ставит крест на любых занятиях, требующих больших затрат энергии.

Самым сложным днем питьевой диеты диеты будет первый, несмотря на то, что она рассчитана на 7 дней. Особенно тяжело будет, если вы привыкли кушать все, что хочется, и в больших количествах. Помимо того, что в корне изменится система питания, организм будет испытывать голодание, постоянно будет возникать желание съесть что-то вредное, но вкусное и такое манящее.

Шоколадно-питьевая

Такой вариант снижения веса понравится сладкоежкам, потому как здесь сочетается шоколадная диета и питьевая. Итак, в рацион шоколадно-питьевой диеты входит любимый многими горячий шоколад, но только без добавления сахара. Еще можно включать какао, разбавленное нежирным молоком и негазированную воду. Соблюдая эту жесткую голодовку, за 3-7 дней вы сможете потерять до 7 лишних килограммов.

Какие виды питьевых диет существуют

Стандартная питьевая диета должна продолжаться тридцать дней, но такое длительное ограничение в питании подходит не всем людям, так как его достаточно тяжело выдержать. Она может спровоцировать обострение хронических заболеваний, которые есть у женщины, соблюдающей диету. Также следует учитывать, что такую диету можно проводить только раз в год, чтобы получить от нее только пользу и не навредить своему здоровью.

Именно поэтому были разработаны более щадящие варианты, которые позволяют похудеть и очистить организм, не причиняя никакого вреда здоровью. Одним из них является питьевая диета на 14 дней или на 7дней, которая предполагает употребление в эти периоды только жидкой пищи. Но люди, планирующие использовать этот вариант, должны понимать, что им необходимо подготовить свой организм к таким переменам, постепенно уменьшая объем порций.

Чтобы сохранить полученные результаты, худеющим необходимо правильно выйти из питьевой диеты, время перехода на стандартное питание должно в два раза превышать продолжительность самой диеты.

Достичь желаемых результатов можно и с помощью разгрузочных дней, общая продолжительность которых может варьироваться от одного до пяти. Их можно проводить регулярно, то есть 1 день в неделю или пять дней в месяц, в зависимости от самочувствия.

Рецепты для питьевой диеты

Основой 7-дневной голодовки являются жидкости. По этой причине суп – это главный продукт, входящий в рецепты для питьевой диеты. Так, на обед вы можете сделать вкусное горячее из томатов:

  1. Взять штук 20 помидоров, разрезать их, очистить от семян.
  2. Выложить половинки на противень, посыпать их сверху нарезанным луком, добавить давленый чеснок, капнуть немного масла.
  3. Запечь в течение получаса томаты, затем переложить их в воду и сделать бульон.
  4. Можно добавить в кастрюлю с готовыми овощами огурцы, а после этого необходимо все перемолоть блендером.

Смузи – тоже востребованное блюдо при голодовках. Для приготовления напитка нужно перемолоть в кашу банан, добавить к нему 100 мл яблочного нектара и 50 мл морковного сока. После смешивания все ингредиенты необходимо взбить с помощью комбайна или блендера, а затем для вкуса присыпать полученный коктейль корицей или ванилином в небольшом количестве.

Примерное меню

Как говорилось выше, существует 2 варианта диеты: постоянная и с чередованием. Примерное меню на каждый день при питьевой диете на 7 дней может выглядеть так:

  • завтрак – стакан йогурта без добавок и красителей;
  • перекус – стакан свежевыжатого сока;
  • обед – суп-пюре из куриной грудки;
  • полдник – домашний кисель;
  • ужин – нежирная ряженка.

При чередовании на второй день допускаются овощи на пару или салат из свежих овощей с добавлением масла. Для детоксикации организма особенно полезны свекольный и огуречный соки. Допускается есть бульоны из курицы, говядины, рыбы овощей. Не стоит есть наваристые костные бульоны. Чай пьют любой, но без сахара, меда, варенья. Количество сахара необходимо максимально сократить.

Чтобы разнообразить рацион и избавиться от чувства голода, можно готовить вкусные и питательные супы-пюре, например, из брокколи. В него добавляют сливки (с низким процентом жира), нежирный сыр, чеснок, лук порей. Можно украсить суп зеленью. Желудок воспринимает густые жидкости как пищу, поэтому чувство насыщения появится.

В бульоны можно добавлять щепотку соли или петрушку, но не перец и лук. Они стимулируют аппетит.

Результаты

Согласно отзывам, основной целью людей, решившихся на голодовку, является, прежде всего, похудение, а уж потом очистка организма. Прежде чем переходить на столь строгий режим, многие стараются узнать результаты питьевой диеты. Итак, водотерапия поспособствует:

  • уменьшению желудка;
  • избавлению от токсинов, шлаков;
  • разрушению жировой прослойки под кожей;
  • потере веса за день до 2 кг, за неделю до 8 кг, за месяц до 15 кг;
  • очищению организма уже после 5 дней.

Как выдержать питьевую диету

Продержаться даже 7 дней для многих очень сложно, ведь данный рацион весьма жесткий. Если хотите выдержать питьевую диету и похудеть, учтите следующие рекомендации:

  1. Изначально продумайте, для чего вам нужно похудеть (купить новые джинсы или влезть в старые) и все 7 дней и дни выхода помните о стимуле.
  2. Представьте, что вы получите, когда вес станет меньше: вы сможете носить красивую одежду, которая на стройной фигуре будет смотреться идеально, наладится состояние здоровья, улучшится самочувствие, ведь лишние килограммы – это еще и вредно.
  3. За каждое достижение в виде уменьшения веса поощряйте себя, но не вкусняшками, а, например, изменением имиджа, новыми вещами.

Питьевая диета на 7 дней

На каждый день правило рациона только одно: не жевать. Никакой твёрдой пищи, никаких смузи и йогуртов с кусочками фруктов, овощей, хлопьев. Вы можете делать себе коктейли на основе протеиновых смесей, молока и кефира с низким процентом жирности, овсяного или кокосового молока. Добавлять в них можно любые овощи. Из фруктов избегать стоит только банан, авокадо, виноград. Ягоды тоже можно употреблять в виде морсов, компотом, смузи. Постарайтесь, чтобы основных приёмов пищи было не более четырёх, а их объём не превышал 300мл. Если между ними вас одолевает сильное чувство голода, то выпейте стакан — два кефира с минимальной жирностью. Пейте больше тёплой и горячей воды, это поможет обмануть организм.

Как правильно сидеть на питьевой диете

Оценить плюсы и недостатки жесткого рациона на 7 дней вы сможете после того, как сами его испробуете. Чтобы достичь желаемого результата на весах, но не навредить организму, важно правильно сидеть на питьевой диете: соблюдать составленное меню, употреблять рекомендованные продукты, правильно и постепенно переходить на жидкости, а потом на твердую пищу. Если же вы почувствуете, что не выдержите всю неделю, то начинайте выходить из такого рациона, но тоже постепенно, как и подготавливались.

Как вернуться к привычному питанию

Выход с питьевой диеты, рассчитанной на 7 дней, необходимо проводить осторожно. Только соблюдая рекомендации специалистов, удастся избежать проблем со здоровьем.

Выходить из питьевой диеты нужно очень осторожно

Выход из диеты состоит в соблюдении следующих правил:

  1. В первые дни в рацион стоит включить каши. Отличный завтрак – овсянка на воде. Остальные приемы пищи по-прежнему остаются питьевыми.
  2. Через 3 дня с утра можно побаловать себя вареным яйцом и ломтиком сыра. В обед придется вновь приготовить кашу. Это позволит слегка разнообразить меню, и включить в него более твердые продукты.
  3. Чтобы принести организму пользу и получить хороший результат, в рацион можно добавлять свежие фрукты, овощи.
  4. Через неделю на обед разрешено отварить нежирное мясо.
  5. Постепенно стоит разнообразить меню углеводами. К мучным изделиям необходимо отнестись с осторожностью.
  6. Через 2 недели можно готовить блюда с добавлением соли и сахара.

Выдержать питьевую диету на 7 дней довольно сложно. Придется отказывать себе в любимых угощениях и ограничивать рацион. Но результат не заставит себя ждать, уже через неделю весы покажут долгожданную цифру.

Питьевая диета на 7 и 30 дней. Меню, отзывы, результаты.

Рецепт питьевой диеты для похудения на 7 и 30 дней

Тип диеты — низкокалорийная

Убыль веса — 7-15 кг

Срок применения — 30 дней

Одна из основных проблем современного человека – лишний вес. По статистике каждый человек в среднем хотя бы 2-3 раза в жизни сидел на диете. В последнее время особое распространение приобретает питьевая диета. Сайт fotodiet.ru советует обратить на нее особое внимание, так как она не только позволяет похудеть, но и хорошо очищает организм от шлаков и токсинов.

 В основе питьевой диеты (как уже ясно из названия) – употребление только жидких продуктов. Ваш ежедневный рацион должны составлять чай, кофе, соки, молочные и кисломолочные продукты, бульоны, жидкие супы, и, конечно же, вода – то есть, все то, что можно пить. За день можно употреблять достаточное количество продуктов, однако, помимо этого, следует помнить – на протяжении дня необходимо выпить минимум 1,5 литра чистой воды. Конечно же, как в любой диете, есть и некоторые ограничения – прежде всего, разумеется, это твердая пища. Кроме того, нельзя в блюда добавлять сахар (сахарозаменитель), мед, острые приправы, масло. Молочные и кисломолочные продукты разрешены, но при этом жирность их должна быть умеренной.

Продолжительность диеты составляет 30 дней, а это довольно длительный срок, за время которого в вашем организме произойдут довольно значительные изменения.

Прежде всего – это глубокое очищение организма. Однако необходимо понимать – резкий отказ от твердой пищи – стресс для организма. Возможны проблемы с пищеварением, в некоторых случаях проявляется вялость, апатия. Но пройдет несколько дней, и вы привыкните к исключительно жидкой пище

На первом этапе диеты /7-10 дней/ происходит активное очищение кишечника. На следующем этапе (следующие 10 дней) происходит очищение таких органов, как печень и почки. Отмечу, что на протяжении всей диеты можно чувствовать некоторый дискомфорт – очищение организма не будет легким и безболезненным. Питьевая диета позволяет провести глубокую чистку всего организм – вплоть до клеточного уровня. Из организма буквально «вымываются» годами накапливавшиеся там вредные вещества, шлаки.

Главное – правильно составьте рацион. Употребляйте овощные супы-пюре и бульоны, большое количество соков и чая. При этом ни в коем случае не следует использовать соки консервированные – в них содержится чрезмерное количество сахара. Отдавайте предпочтение лишь свежевыжатым сокам и компотам. Не употребляйте сладкие газированные напитки – они могут нанести лишь вред организму. И уж тем более не поспособствуют похудению.

Продолжительность диеты должна быть не менее 30 дней – тогда результат станет заметен. При этом крайне важно следить за собственным здоровьем. Например – стул должен быть ежедневным. Слабость может быть лишь в первые несколько дней диеты – постепенно она исчезнет. Если же по каким-то причина вам трудно сидеть  на диете столь длительный срок, существует  вариант питьевой диеты, который рассчитана на 7 дней. От основной диеты он отличается только продолжительность, все остальные рекомендации необходимо так же строго соблюдать.

Список разрешенных продуктов на питьевой диете:

— бульоны /в том числе и мясные, овощные, куриные, но только самостоятельного приготовления /кубики и пакеты не использовать/;

—  разнообразные компоты и кисели;

— свежевыжатые соки /предпочтительно с мякотью/ из фруктов и овощей /пакетированные соки запрещены/;

— молочные продукты в жидком виде /молоко,  кефир, ряженка и др./ желательно не более 2% жирности;

— чай, кофе, фруктовые чаи, но без сахара и сахарозаметителей;

— чистая негазированная вода в количестве не менее 1,5-2 литров в сутки;

 — алкоголь во время диеты пить не рекомендуется.

— при проблемах со стулом можно использовать овощные бульоны вместе с овощами, предварительно пропустив все это через блендер.

Желательно, что бы количество приемов пищи было не менее 5 – 6 раз в день.

Меню питьевой диеты на 7 дней.
Понедельник молочный день: питьевой йогурт, ряженка, молоко, кефир / для все жирностью не более 2%./
Вторник суповой день: супы-пюре, овощные, рыбные и мясные бульоны.
Среда соковый день: компоты, свежевыжатые соки их несладких фруктов и ягод.
Четверг  кисельный день: ягодные и фруктовые кисели. Плоды используются только свежие.
Пятница
компотный день: фруктово-ягодные компоты, сухофрукты можно добавлять тоже.
Суббота овсяный день: кисель на основе овсянки.
Воскресенье повторить молочный день.

На 7 дневном варианте диеты можно без труда похудеть на 3-6 кг.

Меню питьевой диеты на 30 дней.

Меню диеты на каждый день вам предстоит составлять самостоятельно в зависимости от ваших вкусовых предпочтений. При этом нельзя забывать, что все продукты должны быть в жидком виде. Обязательным является прием супа-пюре хотя бы один раз в день. В остальное время вы можете использовать разрешенные продукты из списка. Ниже приводится вариант примерного меню на 1 день.

Одно из правил любой диеты – важно не только соблюдать правильный ее режим питания, но и суметь правильно вернутся к нормальному рациону. Выход из питьевой диеты может быть довольно сложным – ведь за 30 дней организм несколько «разленился». Поэтому на первых порах количество твердых блюд в рационе должно быть большим– иначе возможны серьезные нарушения в работе желудка и кишечника.

Если вы сидели на питьевой диете 7 дней, то выход из диеты должен занять у вас 14 дней, при 30-дневном варианте диеты выход затянется на 1-2 месяца.

Основные правила выхода из питьевой диеты:

— первую неделю выхода введите на завтрак жидкую слизистую кашу;

— на второй неделе на завтрак можно съесть одно яйцо или бутерброд с сыром, в обед вместо супа можно использовать  кашу без масла;

— с третье недели на ужин можно добавить свежие овощи или фрукты;

— с четвертой недели в обед можно съесть мясное или рыбное блюда с салатом;

— с пятой недели можно устраивать один разгрузочный жидкий день раз в неделю, например в понедельник, жиры и сладости исключаются.

Отзывы и результаты. Питьевая диета весьма результативный и популярный метод похудения который позволяет сбросить от 3-5 кг лишнего веса,  при 7 дневном варианте диеты и до 15 кг лишнего веса при 30-дневном. Еще один не менее важный результат — это очистка организма от шлаков и токсинов. Однако, использовать диету более 30 дней подряд не стоит. Отсутствие  твердой пищи более длительный срок – опасно для организма. Поэтому постоять  диету можно не ранее чем через 6 месяцев. Важное замечание — ежедневно следует следить за стулом —  если он отсутствует или появилась непрекращающаяся диарея, значит, питьевая диета вам не подходит и ее следует прекратить.

Противопоказания. Как и большинство диет, питьевая диета также имеет ряд противопоказаний. Поэтому перед тем, как сеть на диету (причем – на любую), нелишним будет обследоваться у специалиста. В частности, питьевая диета противопоказана лицам, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, заболеваниями сердца, диабетом и онкологическими заболеваниями. Кроме того, такой принцип питания противопоказан при склонности к отекам – то есть, тем, у кого есть какие-либо проблемы в работе почек и сердца.

Если вы все же готовы к питьевой диете, есть простой способ сделать ее менее «стрессовой» для организма. Необходимо начинать ее постепенно – то есть, в течение нескольких дней снижать количество твердых блюд в рационе. Но, все же отсчет начала диеты придется начинать со дня, когда твердая пища была полностью исключена из рациона.

Отзывы с форума: «Я 2 раза сидела на питьевой диете, и оба раза очень и очень удачно. По моим наблюдениям я поняла, что диета больше призвана для очищения организма для последующего похудения. Но и как самостоятельный способ сбросить килограммы она очень даже неплоха. Плюс ко всему очистилась кожа. Стоит упомянуть о результатах: первый раз начальный вес был 88 кг (по правде сказать, довольно большой), после 2-ух недель питьевой вес уже стал 80! Счастью не было предела. Но так как я по глупости не соблюла выход с диеты, то ко мне вернулись 3 кг. Суммарная потеря веса составила 5 кг, что я считаю хорошим результатом для 2-ух недель. Второй раз я обратилась к ней уже через полтора года с начальным весом около 75-и кг. После 3-х с половиной недель диеты мой вес составлял уже 69 кг. Результат был не на столько впечатляющим, как при первом заходе, потому как мой вес уже начал потихоньку входить в норму. В этот раз я сделала все по-человечески, с выходом и физ. нагрузками. Из-за пришедшей воды ко мне вернулся всего один килограмм.


Все бы было очень хорошо, если бы не было очевидных противопоказаний. Если у Вас какие-либо проблемы с почками, то лучше сразу забыть о таком методе похудения. Остальным же нужно помнить, что соблюдать питьевую диету можно лишь не более 2-ух недель без ущерба для здоровья. Продлевать период похудения на воде можно только на свой страх и риск, разумеется, исходя из возможностей своего организма. «

Смотрите так же: водная диета для похудения.

 

©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru

Питьевая диета отзывы и результаты

Самое полное освещение темы: «питьевая диета отзывы и результаты» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Эта диета, при всей ее кажущейся странности, относится к числу наиболее результативных. В описании любой диеты попадаются рекомендации, что есть можно, а чего нельзя. В питьевой диете правило одно – есть нельзя ничего. Разрешается только пить. При этом длительность диеты составляет почти целый месяц – тридцать дней.

Питьевая диета – это не голодание. В качестве жидкости можно использовать не одну простую воду, но и чай, кофе, молоко, сок, овощной и куриный суп, сок, какао, – в общем, все, что только можно пить. Безусловно, газировку вроде кока-колы использовать в пищу не стоит, но вполне можно себе позволить содовую. Соки предпочтительнее натуральные.

Питьевая диета представляется нам сложной, поскольку мы привыкли именно пережевывать пищу, совершая движения челюстью. Большинство предпочитают все проблемы и расстройства заедать. То есть питьевая диета вызывает больше психологический дискомфорт, потому что калорийности ее достаточно для нормального функционирования.


Начало питьевой диеты (первые десять дней) будут очищаться полые органы, в результате могут появиться выделения из организма. Вполне вероятно образование слизи на языке. Затем за десять ней происходит очищение плотных органов – печени и почек. Вы можете чувствовать легкий дискомфорт в области этих органов. В заключительные десять дней очищение будет происходить на уровне клеток.

Рацион питьевой диеты каждый формирует на свое усмотрение, при этом стоит помнить, что организм должен получать все необходимые ему вещества. Разрешается принимать медицинские пищевые добавки. Необходимо пить простую воду – полтора литра в день. Обращайте внимание на стул, он обязательно должен быть хотя бы раз в сутки.

Безусловно, придерживаться подобной диеты могут только взрослые люди, не имеющие проблем со здоровьем, не более одного раза в год. Перед началом питьевой диеты необходимо проконсультироваться с врачом гинекологом.

Автора этой диеты можно было бы засудить за заведомо вредные для здоровья рекомендации. Однако узнать, откуда данная диета попала в интернет не представляется возможным.

Похудение в питевой диете происходит исключительно за счет голодания. Голодание – это процесс медленного убийства любого живого организма. Если после месяца такой диеты с вашим здоровьем ничего не случиться, значит оно у вас очень крепкое. Но скорее всего о последствиях вы узнаете чуть позже.

Без твердой пищи абсолютно невозможно удовлетворить потребности организма во всех питательных веществах!

А все что написано про очищение – бред сивой кобылы.

Мы просим вам не издеваться над своим организмом, применяя данную диету. Через месяц вы вернетесь к привычному питанию и из-за “убитого” метаболизма все ушедшие килограммы вернуться с запасом!

→ Почему вредно худеть быстро;
→ Десять советов для тех, кто хочет похудеть быстро;
→ Отзывы и результаты;
→ Диета на 7 дней меню;
→ Диета на неделю от Петы Уилсон.

→ Основные правила поддержки живота в тонусе;
→ Пять правил плоского животика;
→ Правильное питание для плоского животика;
→ Физические упражнения для пресса;
→ Питание во время гормональных перестроек.

→ Полезные свойства уксуса;
→ Отзывы о похудении;
→ Рецепт уксуса;
→ Как и сколько пить;
→ Трехдневная диета.

→ Солить или не солить;
→ Диета без соли;
→ Меню диеты;
→ Как привыкнуть есть без соли;
→ Плюсы и минусы.

→ Мифы о том, как избавиться от целлюлита;
→ Диета от целлюлита;
→ Меню на день;
→ Как готовить продукты;
→ Домашние средства от целлюлита.

→ Места наиболее подверженные провисанию кожи;
→ Что делать, если кожа уже обвисла;
→ 5 основных способов подтянуть обвисшую кожу;
→ Правильное питание для подтяжки кожи;
→ Питьевой режим.

“Гадкий Я 3”: трейлер, реклама, афоризмы, саундтреки и обзор мультфильма Гадкий я 3

→ Трейлер, сюжетная линия;
→ 10 киноляпов в мультфильме;
→ Афоризмы из мультика;
→ Обои на рабочий стол и телефон;
→ Видео-обзоры игрушек;
→ Саундтреки, рингтоны.

Щелочная диета: таблица продуктов, меню щелочной диеты на неделю

→ Признаки чрезмерного окисления организма;
→ Как самостоятельно определить свой рН;
→ Какие продукты имеют кислотную реакцию;
→ ТОП -10 лучших продуктов для баланса;
→ Примерное меню щелочной диеты.

→ Что нельзя добавлять к диетической овсянке;
→ Что можно добавлять;
→ Достоинства овсяной каши;
→ Как приготовить диетическую кашу;
→ Диетические рецепты.

Смузи для похудения. Рецепты смузи для блендера с фото

→ Популярность смузи;
→ Ингредиенты для диетических смузи;
→ Что нельзя добавлять в смузи;
→ Рецепты диетических смузи;
→ Детокс на смузи.

→ Сколько надо есть;
→ Секреты вкусной пищи;
→ Как распределить продукты на день;
→ Диетическое меню на неделю;
→ Диетические рецепты.

→ Симптомы изжоги;
→ Причины изжоги;
→ Как лечить изжогу таблетками;
→ Народная медицина;
→ Изжога при беременности.

→ Рецепты для похудения;
→ Отзывы и комментарии;
→ Правила и способы применения;
→ Использование льняного масла;
→ Плюсы и минусы.

Диета по группе крови. Таблицы продуктов для каждой группы крови

→ Суть диеты;
→ Питание по группам крови;
→ 4 вида диет по группе крови;
→ Отзывы и результаты.

→ Эксперимент нашего портала;
→ Поиск безвредных диет;
→ Отзывы участниц эксперимента;
→ Результаты и выводы эксперимента;
→ 5 самых важных правил.

→ Виды сахзамов;
→ Польза и вред;
→ Стевия;
→ Фруктоза;
→ Сорбит и др.

Официальная диета Елены Малышевой, меню на месяц, отзывы, фото

→ Наборы готовой еды;
→ 10 правил диеты Малышевой;
→ Подробное меню на месяц;
→ Отзывы похудевших с фото До и После.

Семена Чиа. Полезные свойства и противопоказания. Рецепты

→ Семена Чиа. Состав;
→ Польза семян чиа;
→ Противопоказания;
→ Зерна Чиа для похудения;
→ Как принимать семена.

Ягоды годжи для похудения, как их принимать. Рецепты заварки, отзывы про ягоды годжи

→ Что такое ягоды Годжи;
→ Польза и вред ягод;
→ Состав тибетских ягод;
→ Как принимать. Рецепты.

Диета для похудения живота и боков для женщин и мужчин

→ Принципы диеты;
→ 3 этапа диеты для живота;
→ Что можно и нельзя. Таблица;
→ Меню на неделю.

6 заблуждений о том, какие женщины нравятся мужчинам

Несмотря на то, что у каждого мужчины есть свой собственный вкус, существуют широко распространенные представления о том, какие именно женщины должны нравиться абсолютно всем мужчинам. Перед тем, как подстраиваться под эти мерки, давайте задумаемся, что многие из них на самом деле являются заблуждениями.

Диета 1200 калорий в день: меню на неделю. Отзывы похудевших на диете 1200 калорий

→ Создаем дефицит калорий;
→ Рацион диеты 1200;
→ Как подобрать меню для себя;
→ Нормы расчета БЖУ;
→ Примерное меню.

Одним из методов очищения и похудения является полный отказ от пищи и воды в течение нескольких дней. Безусловно, такой метод требуется мощного внутреннего настроя и понимания возможных последствий. Сухое голодание не должно проводиться после постоянного переедания.

Барбарис имеет множество полезных свойств, о которых мы писали в нашей предыдущей статье. Помимо всего прочего, барбарис также способствует похудению. Поэтому его можно применять во время любой диеты или в разгрузочные дни.

Причинами сбросить вес, как это ни странно, являются именно благие намерения. Наши собственные стереотипы, прочно укорененные в подсознании, порой сводят на нет все приложенные усилия.

Как часто, стараясь питаться правильно или придерживаясь какой-нибудь диеты, мы впадаем в депрессию, раздражаемся, теряем вкус к жизни. Хочется все бросить и наестся до отвала, наплевав на лишние килограммы. Это преследует многих людей, вот почему более 90% всех диет заканчиваются срывом. При этом взамен потерянным 3-5 кг, прибавляется еще несколько. Так организм отвечает на стресс, полученный в связи с нехваткой необходимых веществ.

Мода на худобу диктует свои условия. Женщины и мужчины всего мира борются с лишним весом, надеются обрести стройность и красоту. Но для некоторых людей – лишний вес является достоянием, которое они выставляют напоказ. Они готовы сниматься для газет и журналов, телеканалов и интернет-изданий, рассказывать свои истории, стремятся набрать дополнительный вес, чтобы попасть в книгу рекордов Гинесса.

Фраза «ешь и худей» завораживает своим тайным смыслом. Каждый, кто сталкивался с проблемой лишнего веса. Знает, что если есть больше, чем нужно, обязательно поправишься.

→ Преимущества диеты;
→ Меню на 9 дней;
→ Отзывы и результаты;
→ Рекомендации диетолога;
→ Диеты для тех, кому за 50.

Пить или не пить – именно этот вопрос частенько возникает у убежденных адептов похудения. Не добавит ли чашка утреннего кофе лишних сантиметров на талии, не приведет ли стакан сока в обед к нарушению диетического меню?

Диетологи утверждают: без воды худеть нельзя! Тем, кто придерживается того же мнения, стоит попробовать питьевую диету, результаты которой поражают: около 5-7 кг всего за десять дней! Что же говорят сами худеющие о такой диете, а также как комментируют такую схему питания врачи-диетологи?

На сколько можно похудеть на питьевой диете и как это сделать

Питьевая диета практически исключает твердую пищу: ее не должно быть больше стакана (по объему) в день. А вот количество воды не ограничено, есть только «нижняя планка» – полтора литра ежедневно. Разрешено употреблять воду, соки, бульоны, компоты, травяные настои, жидкие молочные продукты.

А вот про сладкие воды, алкоголь, твердые продукты придется на время забыть. Длительность диеты – 7 дней, но если после недели такого питания вы решите, что готовы идти дальше, то попробуйте питьевую диету на 14 дней, отзывы о которой также весьма позитивны.

Подробнее узнать о том, что же представляет из себя питьевая диета на 7 дней , ознакомиться с отзывами и изучить меню стоит тем, кто ведет малоактивный образ жизни, а также хочет улучшить общее состояние здоровья.

Вы убедитесь, что именно такая система питания позволит очистить организм, подарит желанную стройность и сохранит отличное самочувствие. Изучить меню диеты, ознакомиться с ее секретами, рецептами и противопоказаниями вы сможете в статье Питьевая диета на 7 дней.

Мы провели исследование, чтобы узнать, насколько эффективна питьевая диета на 7 или 14 дней. Отзывы девушек, которые ее соблюдали, будет комментировать врач-диетолог. Если вы тоже опробовали такую систему питания – присоединяйтесь к обсуждениям внизу статьи.

Елена, 30 лет:

Решила сесть на питьевую диету сразу на 30 дней: очень впечатлили результаты с фото,которые я увидела в интернете. Однако выдержала только половину срока: постоянное чувство голода стало моим спутником, да и по утрам начали появляться отеки.

Конечно, результаты на весах очень радовали: всего за десять дней «ушли» 6 кг, а талия стала меньше на 3 см (убрался ненавистный животик). Но жертвовать ради красоты самочувствием не стала, поэтому решила прекратить диету.

Выходила из нее плавно, постепенно доводя рацион до привычного. Результат держится, а самочувствие улучшилось.

Комментарий диетолога:

Как и перед любой диетой, перед питьевой неплохо проконсультироваться с врачом общей практики, сдать анализы. Отеки, на которые жалуется Елена, скорее всего вызваны проблемами с почками.

Также именно усиленная работа почек (при наличии в них камней или песка) может вызвать ухудшение самочувствия.

Что касается самой питьевой диеты, придерживаться ее лучше не в течение месяца, а лишь десять дней. Если вы переносите такой режим питания хорошо – продлить питьевую диету можно до двух недель, но не дольше!

Татьяна, 24 года:

На питьевую диету села вместе с подругой, поэтому бульоны, настои и чаи готовили вместе. Скажу сразу: небольшая «возня» на кухне того стоит: у меня ушло 7,5 кг, у подружки – 4. И это всего за полторы недели!

Мы решили не слишком экспериментировать, попробовав питьевую диету на 10 дней, поскольку именно о ней отзывы врачей были самыми положительными.

Параллельно я не прекращала занятий в спортзале. Носить с собой бутылочку с «обедом» оказалось совсем просто, а пить бульоны или компоты пять-шесть раз в день гораздо удобнее, чем постоянно жевать яблоки или бутерброды.

Комментарий диетолога:

Татьяна выдержала весь срок диеты, поскольку совместила ее с дробным питанием: небольшие порции и частые приемы пищи. Благодаря этому и физическим нагрузкам ее организм избавился от лишнего жира. Могу порекомендовать ей перейти на дробное питание в целом – это позволит закрепить результат.

Светлана, 42 года:

Решила попробовать питьевую диету, поскольку фотографии девушек до и после очень порадовали. Продержалась неделю, параллельно занималась бодифлексом. Результаты: минус 5 кг, ушло по 4,5 см с талии и бедер.

Придерживаться ее несложно, поскольку я всегда пью много воды.Могу порекомендовать эту диету всем, особенно тем, у кого сидячая работа перед компьютером.

Комментарий диетолога:

Светлана грамотно совместила диету с дыхательными упражнениями, что позволило сохранить отличное самочувствие. Советую после выхода из диеты добавить кардионагрузки – это подтянет мышцы и улучшит осанку.

Питье чистой воды в достаточном количестве действительно полезно для кожи, поэтому питьевая диета – хороший вариант для офис-леди, которые часто находятся в помещениях, где работают кондиционеры.

Ирина, 22 года:

Более дурацкой диеты не встречала! Всю неделю мне хотелось жевать – мучило не чувство голода, а именно желание двигать челюстями.

Конечно, результат оказался достойным – ушло по 2 см с бедер и талии, стал меньше живот, а в целом отвес составил 3,75 кг за неделю. Но мне кажется, что половина веса ушла слюной, когда я смотрела на нормальную еду.

Комментарий диетолога:

Ирина не подготовилась к диете психологически, чем и вызваны ее ощущения в процессе. Девушкам такого типа лучше поработать с психологом, поскольку проблема «заедания стресса» требует кропотливой коррекции.

Людмила, 36 лет:

Очень понравилась диета: легко, по ночам шоколадки не снятся, чувство голода не мучает. Когда хотелось кушать, пила воду, и чувство голода пропадало.

Продержалась положенные десять дней – и попрощалась с пятью килограммами и тремя сантиметрами в талии. Плюс сэкономила время на приготовлении еды: бульоны варить проще и быстрее.

Комментарий диетолога:

Людмила придерживалась меню диеты в полном объеме, а при возникновении чувства голода пила воду и лишь через полчаса принимала пищу. Это позволило пройти весь курс без срывов. Могу посоветовать добавить физические упражнения, в частности пробежки или спортивную ходьбу.

Как видите, диета действительно эффективная и удобная, не требует каких-то сложных блюд или труднодоступных ингредиентов. Однако решив испытать ее, не забывайте о противопоказаниях.

Перед началом «диетического цикла» обязательно проконсультируйтесь с врачом, а после окончания постепенно вернитесь к полноценному меню (это совсем не значит, что необходимо увлекаться шоколадом и сдобой).

Человеческое тело в зависимости от возраста на 65-80% состоит из воды, при этом теряя ежедневно по 3 литра жидкости. Питьевая диета разработана как раз с целью увеличения поступающего количества воды в организм человека. Увеличение количества жидкости осуществляется за счёт замены любой твердой пищи жидкой. Такой приём помогает нормализовать метаболизм, улучшить внешний вид кожи, очистить организм от вредных веществ и токсинов, которые имеют привычку накапливаться в почках, сосудах, кишечнике.

Питьевая диета – достаточно строгая разновидность ограниченного питания, которая позволяет избавиться до 15 кг лишнего веса за 1 месяц. Питьевая диета имеет свои принципы питания. В сутки нужно употреблять от 2 до 5 литров жидкости, в том числе учитывается жидкая пища. Запрещается жевать во время приёмов пищи, а также использовать жевательную резинку. Необходимо наличие занятий спортом в умеренном количестве. Нужно следить за регулярностью стула, при необходимости пить слабительные средства. Обязательным дополнением к питьевой диете является приём витаминно-минеральных препаратов. Самостоятельно назначать себе длительность питьевой диеты строго не рекомендуется так как этот принцип питания является несбалансированным.

Подробное описание читайте в статье Питьевая диета.

Вас приветствует заядлая любительница диет. Испробовала и гречневую, и лесенку, и до питьевой добралась. В названии часто о ней пишут, что она высокоэффективная. А я считаю, что при соблюдении правил любая диета будет эффективной. Слышала о питьевой диете я довольно давно, но всё не хватало решимости её начать. Толчком стала покупка блендера. Я решила, что буду делать там себе коктейли для меню. Кстати, кто не знает, питьевая диета – это не водная. Здесь нужно принимать только жидкую пищу. Рецептов жидких блюд я нашла немало, но в первый же день к ним возникло отвращение. Продержалась с горем пополам три дня на кефирных коктейлях и бросила. Зато ушли ушки на бёдрах.

  • Достоинства: вес действительно уходит.
  • Недостатки: не смогла долго выдержать.

После того, как я закончила кормить грудью свою двухлетнюю дочь, я решила, что пора худеть. И как можно скорее. Недолго я перебирала варианты, решила остановиться на питьевой диете, смысл которой заключался в том, что жевать ничего не нужно, только пить. Жидкости можно было выбирать разные, не сидеть только на воде. Не подходили купленные соки или свежевыжатые, а также алкоголь и насыщенные мясные бульоны. Я запаслась кисломолочной продукцией и компотами. После нескольких дней я заметила, что начинаю худеть. Организм принимал много жидкости и очень быстро её выводил, поэтому в туалет я бегала постоянно. От резкого снижения веса начали болеть почки, но больше всё-таки причиняли дискомфорта. В общем всё это мучение продлилось 2 недели, я сбросила 12 кг. Считаю, что это довольно много, результат порадовал, но этот способ действительно на 1 раз.

  • Достоинства: доступная по цене, вес хорошо уходит.
  • Недостатки: часто хочется в туалет и есть, есть побочные эффекты.

Не скажу, что я прям страдала от лишнего веса. Всегда старалась держать себя в форме, но с рождением ребёнка всё меняется. Не исключением стал мой вес, увеличившийся на 17 кг. В первые несколько месяцев в постоянных хлопотах мне удалось сбросить 3 кг, но не более. Первой попыткой похудеть стала японская диета, которая быстро меня утомила. Нужно было готовить для всех отдельную еду. Потом случайно ВКонтакте нашла описание 30-дневной питьевой диеты. Решила, что это для меня будет проще и предприняла вторую попытку. За первые 5 дней у меня ушло 3 кг, что послужило хорошей мотивацией. Потом мой вес остановился, затем ушло ещё 1,5 кг. Больший эффект был достигнут не в цифрах, а во внешнем виде. Объёмы существенно спали, силуэт подтянулся. Я выдержала 2 недели без срывов и пришла в восторг от своей новой фигуры.

  • Достоинства: есть ощутимый результат
  • Недостатки: не подходит при проблемах с почками

Питьевая диета для меня стала самой эффективной и результативной. Можно представить, что организм ест сам себя. Достаточно лишь соблюдать одно единственное правило – ничего не есть, а только пить. Девизом этой методики является лозунг «хочешь есть – попей воды». Длится весь курс 1 месяц. Ни в коем случае не стоит путать его с голодовкой. В качестве трапез можно употреблять воду, чай, молочную продукцию, отвар из овощей, травяные настои. Можно пить любую жидкость без ограничений, пока не почувствуете насыщение организма. При соблюдении всех правил стул действительно будет жидким, ну по идее так быть и должно. Зато килограммы после этого не возвращаются.

  • Достоинства: кинете веса столько, сколько захотите.
  • Недостатки: жидкий стул.

Я считаю, что питьевая диета является довольно жёсткой и затяжной, ведь нужно продержаться целых 30 дней без твёрдой пищи. Всё же она принесла мне свои положительные результаты. Когда я начала эту диету, самым сложным был первый период в течении 10 дней. Я находилась в полнейшем стрессе, всё время хотелось что-то жевать. Уже чуть позже я начала ощущать легкость в теле, мне стало комфортно так питаться, я излучала энергию. Главное, что начали моментально уходить объемы, а кожа лица стала чистой, ушли прыщи. Глядя в зеркало теперь, я получала от своей фигуры только удовольствие и мои изменения были заметны по реакции окружающих. Так как я по натуре сильный человек, я выдержала весь месяц, принося эту жертву во имя красоты. Сейчас я просто счастлива! Всем желаю удачи.

  • Достоинства: пить можно всё, что пожелаете.
  • Недостатки: поначалу всё время хочется есть.

В питьевой диете меня привлекло ее название, ну и желания сбросить лишний вес. После праздников прибавилось к весу ещё 4 лишних килограммов. Суть диеты заключалась в том, что необходимо пить любую пищу в течение 50 дней. Это могли быть соки, компот, чай, отвары, супы – самое главное не жевать пищу. Моей целью было избавиться от 5 кг, и я не стала медлить. Каждый день я конечно не взвешивалась. На диете мне сидеть было довольно просто, голодать не приходилось. Я делала для себя фреши и крем-супы, экспериментировала с блюдами. Через 6 дней всего у меня ушло 5 кг. Моей радости не было предела. А главное, 50 дней мучиться не пришлось.

  • Достоинства: вкусно, эффективно
  • Недостатки: нет

После родов у меня прибавилось аж 25 кг. Я до этого не была супер стройняшкой, но теперь стала просто необъятной. После нескольких неудачных попыток подобрать оптимальную и простую диету, я выбрала питьевую. В самом начале предположила, что это может быть сложно и в итоге в этом убедилась. Но были и множественные плюсы. Моя кожа очистилась, самочувствие нормализовалось, наладился сон, появилась лёгкость во всём теле. Но я немного изменила эту диету под себя: на голодный желудок по утрам я пила ложку оливкового масла, а также принимала мультивитамины. За первые 2 недели в день уходило примерно по 400-600 г, что уже говорить об объёмах, которые таяли на глазах. Результатом стала потеря веса за 34 дня на 12 кг, мой рацион наладился, исчезли перекусы.

  • Достоинства: кардинально меняет отношение к приёму пищи
  • Недостатки: тяжело выходить

Выбрала для себя питьевую диету, наверное, как и многие, в интернете. Меня привлёк необычный подход к составлению меню в виде жидких блюд. Просидела я на ней 15 дней, за это время пила всевозможные допустимые варианты. Но допускала употребление сладких напитков, когда мне действительно этого хотелось. В остальном никаких поблажек. За страдания я была вознаграждена потерей веса в 10 кг и обхвата фигуры примерно на 10 см в бёдрах и груди, 5 см в талии. Очень довольна таким результатом, правда вещи начали на мне висеть, нужно подбирать что-то новое. Всем остальным я бы посоветовала сочетать такую диету с приёмом витаминов и занятиями спортом.

  • Достоинства: быстро худеешь, очищение, уменьшение желудка
  • Недостатки: хочется чего-то пожевать иногда

  • Алина к записи Дынная диета
  • Diets.Guru к записи Вегетарианская диета
  • Олег к записи Содовая диета
  • Ирина Анатольевна Бабюк к записи Манная диета
  • Наталь к записи Овощная диета

Это та диета, где можно только пить: кефир, соки, т.п. а есть нельзя? Я так делала на 3 дня, кушать хотелось ужасно. Жидкая пища не насыщает:( И почти не похудела, что самое обидное!

Да, Полечка, это именно та диета. Я почти неделю выдержала на такой! Похудела разумеется, почти на 4 кг, но вес почти полностью вернулся через неделю. Для себя открыла, что лучше всего насыщает кефир. или сок с мякотью. К 4 дню привыкаешь и живешь нормально, если не считать постоянную слабость и апатию, но к этому тоже привыкаешь)

Денек на воде еще посидеть можно, а если недельку — ветром сносить будет, особенно в зимнее время сил не будет вообще. Лучше конечно же кефир. Конечно такая диета для тех, кто желает жестко сесть на диету и помучить себя. Но я сомневаюсь, что даже при этом можно похудеть достаточно быстро.

Лера, это тебя, наверное, ветром сносить будет. Мне-то это точно не грозит.))) Нет, на жидкой диете похудеешь только так, но это же очень трудно. Башка болит, настроение на нуле, делать ничего не охота… Я сидела, больше не хочу. Но я выдержала только два дня, а потом пошла, купила болванку копченой грудинки и… конец моей диете. Сила воли тут нужна страшенная и огроооомное желание поразить всех своей стройностью.

Сама лично не пробовала такую диету, но сестра сидела. Сначала она сильно обрадовалась и всем рассказала, что сильно похудела буквально за несколько дней. Но на самом деле ее объемы не уменьшились, а через неделю и вес ее вернулся обратно. Переносится диета тяжело, так что не советую. Хотя и личного опыта у меня не было, на голодные глаза сестры я насмотрелась

А кто сколько на подобной диете сидел? каков максимальный результат и как долго он продержался? Мне не сложно было бы на такой диете посидеть, но, боюсь, она не так эффективна, как мне надо. Больше похожа на разгрузочный день, который несколько затянулся. И вроде, как я понимаю, такая диета на долгое время негативно может сказаться на зубах, которыми перестают пользоваться.

Все очень просто — заготавливаешь на день молоко, кефир, воду, белковый коктейль. И пьешь понемногу, радуясь потере 3 к за неделю. Другое дело, что неделю просидеть на таком питании, то можно и в больничку загреметь. Да и запоры начнутся, если не есть клетчатки. меня это обошло, но постоянная слабость не понравилась. Поэтому я рекомендую сидеть на щадящей белковой диете, где употребляется в основном белковая пища и овощи. Я похудела на такой на 8 кг (за месяц), на нее я перешла после не особо гуманной питьевой диеты.

На мой взгляд, питьевая диета особого результата не принесет. Одной водой сыт не будешь. Да и к тому же,организму все равно нужны витамины и микроэлементы. Я бы лично не решилась на такую диету. Предполагаю недельку посидишь,а потом ,когда совсем изголодаешься, то начнешь кушать все подряд и эффект будет еще хуже. Да и нагрузка на желудок. Сейчас близится лето, я думаю идеальным вариантом будет кушать различные полезные салатики! Вкусно и низкокалорийно.

Сразу скажу. мне было тяжело на ней сидеть — кушать все время хотелось. А именно — пожевать чего-то((

У меня сестра, когда хочет похудеть, пьет только кефир и ест яблоки (это ее любимый фрукт) говорит, помогает. Только, конечно, все к ней возвращается, как она начинает есть нормально

Ну конечно за три дня не похудеешь. тут надо подольше. да и одной водой, чаем да кефиром не обоидтись, не забывайте про витамины, надо хотя бы Активию пить.

Это не диета, а просто мучение какое-то. Решила немного снизить вес в преддверии подружкиного др. В интернете нашла, что самая эффективная диета — соковая, она мне очень понравилась, летом и так почти ничего не ем, думала, что будет легко. Но не тут-то было, есть хотелось ужасно, желудок растянула водой и началась постоянная тошнота. Хорошо, что у меня диета на три дня была. Вес, кстати не сильно и ушел — килограмм, но на др он же и вернулся.

Считаю, что на питьевой диете можно сидеть максимум дня 3, либо день питаться нормальной полезной едой, а на следующий только пить кефир, овощные соки, чай/кофе. Ни в коем случае нельзя сидеть на такой диете длительный срок — нагребешь себе кучу проблем со здоровьем. И вообще, лучше просто правильно питаться и заниматься спортом, избавиться от вредных привычек — лучшей диеты не придумаешь!

Питьевая диета очень хороша, когда за довольно короткий надо быстро привести себя в норму и избавиться от нескольких лишних кг. В первый раз мне было тяжеловато, я постоянно хотела чего-нибудь пожевать, а приходилось через силу пить зеленый чай, томатный сок и кефир. Правда, пару раз я варила себе нежирный куриный бульон. И за 6 дней скинула 6 кг. Только вот через пару недель они вновь ко мне вернулись.

Диета, конечно, хорошая, я как-то сидела на одних питьевых йогуртах неделю, живот втянулся, кушать не хотелось, но потом очень сильно голова стала кружиться, пришлось прекратить

Я нe cидeлa 30 днeй, кaк этo дeлaют нeкoтoрыe, вcё-тaки бoльшoй удaр пo oргaнизму. Прocидeлa 14 днeй — мнe хвaтилo, чтoбы cбрocить 6 кг! причeм вoт ужe мecяц прoшeл, я вeрнулacь к привычнoму питaнию, и вec нe вoзврaщaeтcя!

С такой калорийностью может выжить разве что грудной ребенок. Как взрослый человек может так питаться? Да еще и только жидкой пищей? Кошмар(( Чего только не делают люди, чтобы не питаться правильно и не заниматься спортом!

Сидела неделю+немного спорта похудела на 6 кг)

Среди быстродействующих методик отмечается питьевая диета. Несмотря на свою эффективность, она является еще и полезной. Данную систему питания можно использовать как в лечебных, так и профилактических целях. Стоит отметить, что самостоятельно придерживаться такой диеты можно не более 5 дней, это помогает сделать ее максимально безопасной. Чтобы вес оставался стабильным и ушедшее не вернулось обратно, необходимо правильно выйти из нее. Для менее выносливых допускается помимо воды использование водянистых, кашеобразной консистенции блюд.

Поскольку вода быстро утоляет голод, хотя и ненадолго, в сутки нужно употреблять не менее 2 литров. Кроме того, жидкая пища лучше переваривается, что не дает жиру накапливаться. Такая легкая пища помогает активизировать обмен веществ, что способствует скорейшему похудению. На обед рекомендуются овощные первые блюда на воде, жирные наваристые бульоны должна быть исключены на время диеты из рациона. За один присест за стол, а их должно быть 5-6, употреблять пищи нужно не более одного стакана. Ужин должен быть максимально легким, поэтому ложиться спать нужно с легким чувством голода, поэтому лучше всего ограничиться стаканом кефира. При этом организм быстрее будет сжигать жиры.

Подробное описание читайте в статье Питьевая диета.

Начиная худеть, очень боялась, что так и не смогу отказаться от привычного рациона, а ведь это требует определенных жертв. Сложности возникли только в первый день, ощущение голода было прям таки нестерпимым. Хотелось уже все бросить, но посмотрела в зеркало и решила, что нужно двигаться дальше. В итоге, как только тянулась рука к холодильнику, я направляла ее к графину с водой. Дальше стало гораздо проще, и даже привыкла. В итоге неделя такого питания мне позволила избавиться от 4 кг, а по истечении месяца было уже минус 11 кг. Очень круто, еще есть к чему стремиться, так что сделаю еще один подход.

  • Достоинства: Масса преимуществ, свежесть разума, снижение веса и ощущение легкости.
  • Недостатки: Были сложности, но только в первый день.

Уже 10 день как я сижу на этой диете. За это время ушли свисающие бока, которые мне не удалось убрать даже спортом. Что касается веса, то он уменьшился всего на 2 кг, хотя изначально и нужно было только убрать объемы. Очень нравится мне, что такое питание наполнило меня энергии, а ведь раньше она уходила на переработку съеденного. Кажется, что способна воспарить, стала более активной, нет ощущения тяжести и мысли ясные, хоть сейчас садись за написание бестселлера. Отличная диета, хотелось бы попробовать еще более жесткий вариант, подразумевающий употребление только воды, не зря же буддисты использовали такую методику для просветления.

  • Достоинства: Быстро исчезают обвисшие бока, появляется больше энергии и сил.
  • Недостатки: Их нет.

Диета для меня стала настоящим разочарованием. Даже не вяжутся у меня результаты с тем ажиотажем, который она вызвала у всех остальных. Подговорили меня на нее подруги, якобы классный способ быстро похудеть, но на деле ушло по несколько сантиметров в талии, бедрах, руках и груди. Наверно я слишком много полагала на нее надежд. Для того чтобы избавиться от 10 кг, как я и планировала изначально, потребуется еще 4 таких подхода. Даже не знаю, стоит ли продолжать дальше. Может лучше поискать что-то более эффективное.

  • Достоинства: Удалось избавиться от нескольких кило.
  • Недостатки: Результат гораздо меньше, чем восторг, который она у всех вызвала.

Как-то не сразу решила я сесть на эту диету. Казалось, что питание только жидкостями как-то неправильно и вредно для организма. Кроме того, боялась за свой желудок, думала, что после такой диеты организм начнет ускоренными темпами делать запасы и вес в итоге станет еще выше. Все время, несмотря на то, что на начальном этапе думала о смерти от голода, оказалось, легко придерживаться правил. Правда, возникли сложности при выходе из нее. Поскольку за этот месяц совсем разучился желудок переваривать обычную пищу, пришлось постепенно вводить в рацион более тяжелую пищу, причем гораздо медленнее, чем диктуют правила диеты. Но это не страшно и такой подход уберег меня от зажора.

  • Достоинства: Результат на лицо, за месяц минут 15 кило.
  • Недостатки: Нет минусов у питьевой диеты.

Год назад решила истязать себя диетами. Наслышана была о пользе питьевой диеты, что не только помогает избавиться от лишнего, но и отлично проясняет разум. Прежде чем приступать к этому, по всему интернету собирала информацию, чтобы подготовить себя к возможным трудностям. Плюс волновало то, как правильно выйти из нее, чтобы килограммы не вернулись обратно. В итоге все было не так страшно, как описывали многие, и сложностей никаких не было. За это время даже полюбила жидкую пищу, да и рацион был максимально разнообразным, насколько это было возможным.

  • Достоинства: Очень понравились результаты: существенно уменьшились объемы.
  • Недостатки: Нет минусов.

Поспорил с друзьями, что смогу быстро похудеть. С момента института, хотя раньше всегда был подтянутым, отрастил пивной живот и совсем перестал заниматься спортом. В итоге решил выиграть спор и искал способ как бы это быстрее сделать. Питьевую диету использовал в комплексе с занятиями в тренажерном зале. От этого было еще сложнее, ведь питание недостаточное для такой физической нагрузки. В итоге за месяц существенно исправил положение, и стало так легко передвигаться, а то я уже стал забывать, что такое подниматься по лестнице без отдышки.

  • Достоинства: Есть результат.
  • Недостатки: Постоянно хочется съесть чего-то более сытного.

Месяц тестировала диету. Особенно тяжело дались первые дни. Даже был соблазн добавить к бульону хотя бы кусочек хлебушка. А когда проходила в магазине мимо колбасного отдела, хотелось умыкнуть хотя бы одну сосиску. Чтобы как-то разнообразить рацион поэкспериментировала с соками и делала фруктовые коктейли. Сложно было выходить из диеты, ведь желудок капризничал во время употребления твердой пищи, даже пришлось использовать специальные таблетки для улучшения пищеварения. Но при этом аппетит гораздо уменьшился благодаря тому, что сжался желудок. Кушаю теперь в несколько раз меньше, чем обычно, и даже не тянет кушать на ночь и тем более большими порциями. Такая легкость появилась, что не хочется нарушать это состояние.

  • Достоинства: Существенно снизился аппетит, и удалось избавиться от лишнего веса.
  • Недостатки: Скудный рацион.

Не знаю, как это выдержали другие, но мне было очень сложно соблюдать все правила. Постоянно хочется кушать и это чувство ничем не унять. За раз могла выпить литр воды или сока, чтобы унять его. Да, сантиметры действительно уходят хорошо, хотя это не касается веса, за все время ушло только пару килограмм. Но в итоге я не сдержалась и буквально через 12 дней сдалась, не хватило силы воли, и я побежала к холодильнику. Наверно диета не так плоха, но мне такой подход понравился не очень. Не всегда жесткие рамки приводят к хорошим результатам.

  • Достоинства: Очищает желудок, и хорошо уходят сантиметры.
  • Недостатки: Очень хочется кушать и риск сорваться очень велик.

Автор статьи: Татьяна Тростьянская

Привет. Друзья меня зовут Bandy. Я с самого рождения веду здоровый образ жизни и увлекаюсь диетологией. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оцените статью: Оценка 4.9 проголосовавших: 7

Питьевая диета на 7, 14, 30 дней. Особенности выхода

Интенсивная питьевая диета на 7 дней, 14 и 30, плюсы, минусы. Из чего складывается, грамотное вхождение и выход из питьевой диеты. Результат -20 кг.

Наименование питьевая диета приобрела через свою образующую систему, то есть питье. При ней не только скорыми темпами уменьшается вес, но и протекает отличная чистка тела той едой, какая употребляется, то есть питьем.

Что представляет из себя питьевая диета

Резкий сброс веса будет не только вас радовать итогами, но и огорчать. Приступы аппетита будут давить непрерывным ощущением недостатка еды на начальной стадии. К этому очень трудно привыкнуть.

Сроки и результаты питьевой диеты

Надо настроить себя на хорошие результаты и запастись огромным терпением, чтобы раньше не завершить. Протяженностью бывает питьевая диета на 3 дня, 7, 14, 30, то есть 4-х недельный промежуток. Кроме этого вступление семидневное и выход из нее за 30 дней.

Если проходить такое похудение станет без отступлений, практически только указанной жидкостью, то за 7 дней можно похудеть до 6 кг. За удлиненный месячный период до 22 кг. Это очень замечательный показатель.

Предосторожность

До начала сброса веса требуется консультация специалиста. Между тем беременным, больным и кормящим мамочкам прибегать к диете не следует. Кроме того не стоит людям рисковать с обостренными и хроническими заболеваниями

Худеющим с большим избыточным весом осмотрительно надо подходить к такому снижению веса. Лучше всего им воспользоваться первоначальной облегченной системой.

Питьевая диета плюсы

  1. Относительно быстрый сброс веса.
  2. Постепенно тело освобождается от шлаков, они реально выходят. Это вы почувствуете на своей коже. Она становится бархатной и приятной.
  3. Уменьшается размер желудка. В будущем после диеты его не надо растягивать огромными порциями, а наоборот есть понемногу. Чувство сытости будет приходить от небольшого объема еды.
  4. Прилив энергии и легкость в теле.
  5. Доступность продуктов и их небольшая цена.

Минусы

Отзывы о питьевой диете при первых шагах не слишком лестные. 3-4 дня будет

  1. ослабление,
  2. отрешенность,
  3. легкое покалывание в правом боку,
  4. мучить аппетит.

Это нормальное состояние. Не сдерживание аппетита после диеты приведут все старания к нулю.

Выходить следует постепенно, строго по вышеупомянутой методике, так как желудок отвыкает от твердой еды.

Что можно на питьевой диете

Вода два литра минимум однозначно необходима. Для точного определения жидкости при понижении веса заходим в рубрику калькулятор похудения.

На страничке расчета питья калькулятором, точно определяем объем по нашим нормативам.

Из жидкости кроме воды подойдет

  • чай можно с молоком,
  • кофе,
  • цикорий,
  • какао,
  • компот,
  • морсы,
  • кисель,
  • смузи,
  • кисло молочка и молоко.

Все это не сладкое. Кисло молочка без добавок не выше 2,5 жира. Бульон не сильно густой консистенции из

  • рыбы,
  • говядины,
  • овощей.
  • Суп-пюре полужидкое.

Что запрещено

  • Все сладкое,
  • газированное,
  • алкогольное,
  • жирное,
  • крайне соленое.
  • Мучные,
  • мясные,
  • рыбные
  • твердые блюда.

Питьевая диета на 7, 14, 30 и 1 день

Едим или правильнее сказать пьем по 200-300 мл. (миллилитров) Прием еды шести разовый. Выпиваем медленно, не значительными глоточками, желательно через трубочку.

От такого приема желудок быстро не будет наполняться и растягиваться. Рацион подбираем из разрешенных выше продуктов. В принципе объем питья безграничен, но до отвала не стоит напиваться, не будем забывать что это все-таки диета.

Диета день питьевой щадящего регламента

Облегченная версия подготовит тело к дальнейшему наиболее продолжительному периоду. Вы поймете пригодится ли такое похудение на наиболее продолжительный цикл.

В этот незначительный промежуток подобает настороженно наблюдать за всеми симптомами тела.

  • на 1-ый и 2-ой завтрак йогурты и молоко.
  • Бульоны и суп-пюре есть в обед.
  • Кисели и смузи в полдник.
  • Вечером кефирчик, соки, лучше томатный перед сном или молоко. Оно успокаивает и скорее наступит сон.

Питьевая диета на 7 дней

Через неделю возможно испытать организм тремя сутками. Спустя 14 дней допустима питьевая диета на 7 дней отзывы о ней весьма не плохие. Выход из питьевой диеты на 7 дней аналогичен выходу на 30. Только вместо 7 дней включения твердой еды подойдет 3-4 дня.

Это относится и к выходу иным по длительности дням. Лишь затем только возможна диета питьевая на 30. Поэтапный путь к длительному периоду создаст благоприятную платформу к похудению и улучшению здоровья.

При испытании дискомфорта длительный, четырех недельный срок не проводить.

Жесткая питьевая диета

Данная диета исключает суп-пюре, смузи фруктовые и овощные, кисломолочные продукты. В питании будут только участвовать все совсем жидкие напитки.

Более 3-х дней ее желательно не подготовленному человеку не проводить.

Вхождение и выход из питьевой диеты на 30 дней

Вход

Питьевая диета на 30 дней потребует осмотрительного вхождения. Убавляем размер пищи за 7 суток до ее начинания. В первоначальные трое суток сменяем одну порцию нормальной еды на жидкую.

В следующие 3 дня уже два блюда. На седьмой день сменяем все блюда на жидкие.

Выход из питьевой диеты 30 дней

Когда питьевая диета завершится в меню на 7 дней разрешено включать жидкую кашку по утрам.

Во вторые и третьи недели прибавляются наиболее густые кашки и супчики на обед. В последнюю включаем потихоньку в еду почти все, кроме ужина.

Ужин оставляем в жидком виде. При облегченном режиме ужин предыдущего дня жидкий. По окончанию только завтрак жидкий.

Меню питьевой диеты заранее планируем и закупаем нужные продукты. В основном отзывы и отличные результаты похудевших несомненно подталкивают многих к такому сбросу массы тела.

Посмотрите видео с ютуба. В нем питьевая диета на 7 дней реально использовалась.

Питьевая ,7 дней??!!-6 кг! Как не сорваться с питьевой?

Эффективная питьевая диета: отзывы, особенности и результаты

При существующем разнообразии систем питания своими особенными свойствами отличается питьевая диета. Люди, которые выбрали ее в качестве способа похудения, должны понимать, что в течение длительного периода времени пережевывать пищу они не будут. А употреблять ее будут только в жидком виде. Несмотря на это, отзывы о питьевой диете, в основном, положительные.

Особенности диеты

Название этой системы питания не должно пугать худеющего, ведь основным ее рационом станет вода. Весь курс она не заменит. Но питьевая диета подразумевает полный отказ от твердой пищи. Главный ее девиз — «не жевать».

Питьевая диета на 7 дней, по отзывам худеющих, является наиболее подходящим вариантом. Система питания, рассчитанная на месяц, относится к наиболее жесткому режиму питания.

Бульон, суп-пюре, соки и компоты — основа рациона на весь период похудения, если у человека имеется желание быстро отказаться от лишнего веса.

Согласно информации о питьевой диете и отзывам, результаты могут быть разными. Существуют данные, по которым в период этой системы питания можно потерять до 15 кг за месяц.

Правила диеты

При правильном соблюдении системы питания не должно ощущаться чувства сильного голода. Ее правила не ограничивают ни количество килокалорий, ни объем порций и количество приемов пищи.

Существуют основные рекомендации по проведению диеты:

  1. Полностью запрещается любая твердая пища. Не следует ничего жевать. Жевательную резинку также не рекомендуется употреблять в течение всего периода диеты. Ведь она не дает возможность желудку передохнуть. При пережевывании жвачки в нем возникает рефлекс и запускается процесс переваривания. А ведь пища в желудке в этот момент отсутствует, поэтому он начинает переваривать себя.
  2. Кроме жидкости, которой заменяется твердая пища, необходимо ежедневно выпивать в пределах 2 литров воды. Это позволит ускорить обмен веществ в организме.
  3. Самое основное — вода должна употребляться постоянно, но в малых количествах. Иначе очистить организм от токсинов и шлаков не получится.
  4. Перед ночным отдыхом пить жидкость в больших количествах не рекомендуется из-за возникновения отеков.
  5. Дольше месяца питьевую диету, согласно отзывам, соблюдать не рекомендуется. В результате можно заработать заболевания органов ЖКТ.
  6. При диете стул должен быть каждый день.
  7. Важное условие — плавный выход из системы похудения. Это должно происходить постепенно и неторопливо.

Соблюдая эти правила, можно добиться эффективного результата, не навредив организму. Перед началом диеты лучше всего получить консультацию специалиста о возможном негативном влиянии на здоровье.

Что разрешается и запрещается пить?

Питьевая диета, по отзывам, обладает особенным рационом. Пить разрешается все, что находится в жидком виде. Добавлять сахар в напитки запрещается, даже заменители сахара. Соль употребляется в минимальном количестве — только для бульонов.

Включать в меню можно следующее:

  • воду негазированную;
  • овощной отвар;
  • процеженный бульон из рыбы или мяса;
  • суп-пюре из овощей;
  • свежеприготовленный сок;
  • натуральный чай, можно с молоком или лимоном;
  • фруктовые или ягодные компоты;
  • кисель.

Полностью запрещаются:

  • алкогольные напитки;
  • пакетированные соки;
  • жирное молоко и кисломолочные продукты;
  • жирный бульон.

Вместо питьевой диеты можно применять шоко-питьевую диету, содержащую в своем меню какао. В день разрешается употреблять не более 6 чашек этого напитка.

Питьевая диета на день

Такая система питания позволит разгрузить организм без всяких последствий для пищеварения. Также худеющий сможет избавиться от 2 кг веса.

Такой разгрузочный день рекомендуется проводить не чаще 1 раза в неделю, предварительно подготовившись к нему. За 2 дня необходимо перейти на фрукты, овощи и прекратить употребление мучного и сладкого.

В это время разрешается пить только воду. В исключительных случаях можно употреблять свежевыжатые соки и зеленый чай без сахара.

Выход из однодневной диеты должен происходить постепенно. На 2 день следует добавить каши, а затем вернуть в меню овощи и легкие салаты. Прием жареной и копченой пищи переносится на следующую неделю.

Шоко-питьевая диета

Среди систем питания своими особенными качествами выделяется диета, основанная на употреблении какао. Продолжается она 3 дня. В этот период можно пить какао с молоком в неограниченном количестве.

Сахар запрещен полностью. По отзывам, питьевая диета должна включать не менее 1,5 литра воды. Диетологи не советуют продолжать подобное питание 7 дней. Какао может привести к возникновению аллергической реакции.

Диета на 7 дней

Подобную систему питания может выдержать далеко не каждый. Это проверено исследованиями и сотнями худеющих.

По отзывам, питьевая диета на 7 дней результатами обладает потрясающими. Однако она потребует длительной подготовки.

Диетологи предлагают разбивать меню по определенным дням и не смешивать разные виды жидкости. Если в рацион входят кисломолочные продукты, то не нужно употреблять их со свежевыжатыми соками. В таком случае в желудке будут происходить процессы брожения, что вызовет дискомфорт и желание выйти из диеты.

Если питьевую 7-дневную диету, по отзывам худеющего, он сможет полностью выдержать, то в результате вес уменьшится на 5-7 кг.

Вода — основа питания, в день ее количество должно составлять не менее 2 литров.

Примерное 7-дневное меню:

дни 1-й день 2-й день 3-й день 4-й день 5-й день 6-й день 7-й день
рацион Нежирные вторичные бульоны Суп-пюре из овощей, зеленый чай Кефир, несладкий кофе Суп-пюре из овощей, несладкий компот Нежирные вторичные бульоны Кефир, несладкий йогурт Суп-пюре, какао с молоком

Отсутствие в рационе аминокислот, витаминов и минералов может ухудшить состояние здоровья, поэтому обязателен прием витаминного комплекса.

Выход из 7-дневной диеты ничем не отличается от остальных разновидностей систем питания. В течение первых 3 дней рекомендуется кушать каши на завтрак, а остальные приемы пищи оставить питьевыми. На 4 сутки добавить яблоко на обед, на вечер в меню можно включить стакан компота или зеленый чай.

Еще через день можно кушать нежирные салаты. Самым полезным окажется греческий. Через неделю можно соблюдать прежний рацион, но ограничивать размеры порций.

14-дневная диета

Принцип 7-дневной системы питания можно проецировать и на 14 дней. Это зависит от эмоционального и физического состояния худеющего.

Согласно отзывам, питьевая диета на 14 дней потребует месячного выхода из нее. Новые блюда и продукты вводятся в рацион раз в 2 дня. В первый день его пополняют овсянкой. Кушают ее на завтрак. Остальные приемы пищи так и остаются жидкими. Постепенно, соблюдая заявленные интервалы, рацион пополняют рыбными, мясными и куриными бульонами (без соли), фруктами и ягодами, тушеными на воде и в отварном виде овощами. Белковую пищу вводят в рацион через 2 недели после окончания системы похудения.

Результаты питьевой диеты на 14 дней, по отзывам, составят от 7 до 9 кг. В период ее соблюдения рекомендуется принимать комплекс витаминов, чтобы насытить организм недостающими минеральными веществами.

Питьевая диета на месяц

Подобная система питания относится к разряду жестких диет. Выдержать ее сможет человек с непреодолимым желанием похудеть и сильной волей. Но при правильной подготовке осилить ее сможет каждый.

Меню питьевой диеты на 30 дней, по отзывам, остается таким же, как и при 7 днях. В рационе чередуются йогурты, соки, бульоны и суп-пюре. В этот период важно заниматься спортом.

Как правило, чаще встречаются положительные отзывы о питьевой диете (30 дней), результаты — потеря более 10 кг лишнего веса, что иногда, правда, приводит к обвисшей коже. Чтобы этого не произошло, нужно с помощью физических упражнений придать телу подтянутость.

Выход из питьевой диеты

Это является самым ответственным периодом. Правильный выход из диеты — залог успеха системы питания. Чтобы не возвратился лишний вес, необходимо с осторожностью добавлять в рацион различные блюда.

В первый день на завтрак разрешается употребить овсяную кашу на воде. Обед и ужин лучше всего оставить в прежнем жидком виде.

В следующие 3 дня в меню завтрака можно добавить вареное яйцо и сыр. В обед разрешается съесть яблоко или банан. Ужин остается питьевым. Со второй недели можно питаться разнообразнее, но порции блюд должны быть разумными.

Сладости, растительное масло и сахар — по-прежнему под запретом. Размер порций необходимо постоянно ограничивать.

Преимущества и недостатки питьевой диеты

У подобной системы питания существует много положительных свойств. Питьевая диета отзывы и результаты имеет положительные:

  1. Потеря лишнего веса происходит быстро.
  2. Постепенно уменьшается объем желудка. После питьевой диеты размер порций значительно уменьшится.
  3. В организме освобождается большое количество энергии. Через 10 дней ощущается легкость и бодрость. Ведь когда употребляется твердая пища, много энергии расходуется на ее переваривание.
  4. Организм освобождается от токсинов и жировых отложений.

Несмотря на множество положительных свойств, питьевая диета обладает следующими минусами:

  • Некоторые люди в период похудения ощущают усталость и тяжесть в желудке.
  • Присутствует постоянное чувство голода.
  • В период диеты обязательно нужно принимать витаминный комплекс.
  • Сложно сохранить достигнутый результат.
  • Желудок в период диеты привыкает к жидкой пище, что вызывает сложности с перевариванием твердой.

Питьевую диету можно отнести к эффективным системам питания, но необходимо проявить выдержку в сохранении полученного результата.

Отзывы о питьевой диете

Мнения худеющих об этой системе питания разные. Некоторые девушки смогли продержаться на ней необходимое количество времени и легко выйти из нее, не набрав вес обратно.

Другие худеющие во время диеты испытывали чувство усталости и голода, поэтому не смогли продержаться на ней до конца.

Согласно отзывам, питьевая диета («до и после» — фото полученного результата представлено далее) позволила добиться значительных успехов. Некоторые девушки за 2 недели избавились от более чем 10 кг лишнего веса.

С большим восторгом худеющие относятся к 1-дневной питьевой диете, применяемой в качестве разгрузочного дня.

Питьевая диета — эффективная система питания, позволяющая сбросить достаточное количество лишних килограмм. Если правильно соблюдать ее правила и постепенно выходить из нее, то можно надолго сохранить полученный результат. К недостаткам диеты можно отнести нехватку минеральных веществ и постоянное чувство голода.

Шоковая диета — отличное решение для похудения после праздничных дней. Шоко-диета: меню и результаты

Многие женщины, которые борются с лишним весом, мечтают терять лишние килограммы, не отказываясь при этом от любимых продуктов. В частности, для любительниц сладкого отличным выбором будет шоко-питьевая диета, о которой и пойдет речь в нашей статье.

Шоко-питьевая диета представляет собой диету, при которой вы полностью отказываетесь от употребления в пищу твердых продуктов. При этом можно употреблять только жидкости, такие как вода, какао или горячий шоколад.

Какую пользу принесет шоко-питьевая диета?

Какао представляет собой очень полезный для организма напиток и при этом действует на организм более мягко, чем кофеин. Поэтому многие люди, которым нельзя употреблять кофеин по состоянию здоровья, вполне могут употреблять какао в качестве основного питьевого напитка на время соблюдения шоко-питьевой диеты.

Интересно: Какао, если его употреблять без добавления сахарного песка, не вызывает увеличение веса и является напитком, который обладает большой питательностью.

При употреблении какао организм получает тонизирующее действие и останавливает процесс старения, благодаря содержанию в своем составе таких полезных веществ как антиоксиданты и теобромин.

Какао также будет полезен людям, страдающим от бронхита или астмы, так как содержит вещества, полезные для дыхательных путей.

Шоколад в свою очередь содержит в себе вещества, которые способствуют выработке гормонов счастья. Поэтому, будьте уверены, что, находясь на шоко-питьевой диете, вы всегда будете иметь отличное настроение.

Интересно: Шоколад помогает не только улучшить настроение, но и справиться с депрессией.

Как приготовить напиток?

Для того, чтобы напиток получился некалорийным, нужно варить его либо на воде, либо на обезжиренном молоке.

Рассмотрим рецепт с использованием молока, так как в этом случае напиток получится намного вкуснее.

Для приготовления какао вам понадобится литр молока и минимум 4 ч.л. какао-порошка. По своему усмотрению вы можете добавить больше порошка, тогда напиток получится более насыщенным с ярко выраженным горько-шоколадным вкусом.

Выбирая какао-порошок, лучше выбрать самый простой продукт без добавления в него каких-либо вкусовых специй или добавок.

Рассмотрим пошагово, как сварить какао в домашних условиях:

  1. Доведите молоко до кипения.
  2. В отдельной посуде смешайте необходимое количество какао с холодной водой.
  3. Затем добавьте размешанный порошок в кипящее молоко и размешайте.

После этого можно употреблять какао, добавив по желанию корицу или ваниль. Ни в коем случае нельзя добавлять сахар, даже в виде заменителя.

Если же у вас нет возможности сварить какао в домашних условиях, можно использовать второй способ приготовления:

  • 1.Размешайте в чашке с холодной водой или молоком необходимое количество какао.
  • 2.Подогрейте какао в микроволновке.

Такой способ приготовления можно использовать на рабочем месте.

Важно: В состав какао ни в коем случае нельзя добавлять сахар или сухое молоко, так как в этом случае напиток получится более калорийным.

Как правильно соблюдать диету?

С помощью шоко-питьевой диеты можно устроить разгрузочный день для организма, который позволит очистить организм и вывести вредные шлаки. С целью похудения необходимо соблюдать диету в течение 7 или 15 дней.

Выбирая последние две диеты, необходимо заранее подготовить организм, так как он не привык к такому рациону и не сможет быстро перестроиться. Для этого в течение нескольких дней необходимо уменьшать порции употребляемых продуктов и только после этого начинать шоко-питьевую диету.

В течение дня нельзя употреблять никаких продуктов кроме воды, какао и горячего шоколада. Причем в сутки допускается до 7 чашечек какао.

В первый день нахождения на диете у вас будет наблюдаться плохое настроение, упадок сил и большая тяга к другим продуктам. Но в последующие дни ситуация наладится.

Диета в 15 дней может оказаться опасной для здоровья, так как, несмотря на свою питательность, какао не может заменить всех остальных продуктов питания. Только люди с крепким здоровьем могут отважиться на такой эксперимент со своим организмом.

После соблюдения такой диеты ваш желудок уменьшится и в будущем вам будет требоваться меньшее количество еды для насыщения.

Также необходимо правильно выходить из диеты, чтобы приспособить организм обратно к нормальному питанию. Для этого в первые дни нужно употреблять фруктовое пюре в небольших количествах, а затем отварные или тушеные овощи.

Через несколько дней можно будет употреблять каши на воде с добавлением небольшого количества сливочного масла. После этого в рацион можно будет ввести белковые продукты (рыба и мясо) в мелком виде. В то же время не стоит слишком затягивать с таким щадящим питанием, потому что желудок может «облениться» и в дальнейшем возникнут проблемы с перевариванием обычной пищи.

Через несколько дней можно переходит на обычный рацион питания, но блюда нужно употреблять в небольших количествах.

Видео — Вариант шоко-питьевой диеты

Какие имеются противопоказания?

Несмотря на большое желание похудеть, всегда надо помнить о состоянии своего здоровья. Если у вас имеются какие-либо проблемы со здоровьем, необходимо воздержаться от любых питьевых диет, так как их может перенести только очень здоровый организм.

В частности, если у вас имеются следующие заболевания, шоко-питьевая диета вам противопоказана:

  1. Аллергия на какие-либо продукты питания.
  2. Болезни, связанные с органами желудочно-кишечного тракта.
  3. Почечная недостаточность.
  4. Сердечно-сосудистые заболевания.

Многие, кто попробовал шоко-питьевую диету, отмечают ее высокую эффективность. Считается, что за 7 дней соблюдения диеты вы сможете сбросить до 7 кг избыточного веса. Учитывая высокие вкусовые качества такой диеты, она придется по вкусу многим любительницам сладкого. Наверное, это одна из немногих диет, которая несмотря на отсутствие в рационе питания белков, жиров и углеводов, вызывает подъем и хорошее настроение. Если, конечно, при этом не сильно увлекаться этой диетой.

Перед тем, как отважиться на такую диету, необходимо взвесить все плюсы и минусы, а также изучить все противопоказания, так как необдуманное сидение на диетах может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем.

Страшно, аж жуть!

Голливудская диета

Эта диета обещает потерю 5 кг за 2 дня. Все, что нужно для этого сделать — на срок от 24 до 48 часов заменить пищу на фруктовые и овощные соки. По другой версии, на соках предстоит сидеть 30 дней. За это время один прием пищи надо заменять на какой-либо из шестнадцати разрешенных овощей и фруктов.

Диета по группе крови

Основывается на употреблении продуктов в зависимости от вашей группы крови. При второй группе крови вам нельзя красное мясо, а налегать следует на овощи. Людям с третьей группы советуют употреблять молочные продукты. Что интересно, для плохо изученной четвертой группы варианта диеты не предлагается.

Диета на ягодах асаи

Набирают популярность! И ягоды асаи из них — самые популярные, ведь в них содержится много антиоксидантов.

Диета без медленных углеводов

По этой диете следует избегать «белые» углеводы: зерновые, овсянку, белый хлеб, рис, макароны, картофель. Есть нужно 3-4 раза в день, но только мясо, овощи и бобовые. так нужно питаться 6 дней в неделю, в седьмой можно есть как обычно. Для ускорения сжигания жира рекомендуют выпивать 2 бокала сухого красного вина.

Диета с помощью ленточных червей

Диета Р90Х

Эта диета состоит из 3-х этапов: сжигание жира, развитие силы, увеличение выносливости. Диета требует большого количества физических упражнений. Из питания нужно исключить углеводы и ограничить калорийность до 1800 ккал в день. За 90 дней обещается уменьшение веса и увеличение мышечной массы.

Диета на щах

Все, что можно — постные щи. Еще разрешены грибы, морковь, лук, томаты. Также можно есть сырые овощи и фрукты, к концу диеты — говядину. Минус в том, что в диете почти нет белков, что чревато общим ослаблением организма. Но диета на щах позволяет сбросить 5 кг за неделю.

Диета на детском питании

Все, что можно — детское питание, т.е. протертое мясо овощи и фрукты. Эти продукты содержат много витаминов и мало вредных добавок. Говорят, что такой диеты время от времени придерживаются Дженнифер Энистон и Риз Уизерспун.

Диета «5 укусов»

Завтрак по этой диете пропускается, а в обед и ужин вы должны сделать по 5 укусов от выбранной вами пищи. которая обязательно должна содержать белок. При этой диете можно пить некалорийные напитки в любом количестве, а также употреблять витамины.

Палеодиета

По этой диете разрешается есть мясо, овощи, фрукты, коренья, орехи и рыбу, запрещается — переработанные продукты, сахар, молочные продукты, масла, зерновые. Она стала так популярна, что некоторые рестораны включают ее в меню.

Что такое шоко диета? Все мы привыкли считать, что похудение – это сложный и долгий процесс, когда приходится себя ограничивать в любимых сладостях, отказываться от тортиков и печенья, мармелада и конфет, заменяя все на отварную куриную грудку и листья салата. Действительно, самое полезное снижение массы тела будет достигнуто только на правильном питании, однако оно отнимает много времени и сил. Нужно продумывать меню, ежедневно готовить специальное питание и тратиться на свежие овощи-фрукты, которые не в сезон уж ой, какие недешевые. Это касается длительного похудения, когда нужно скидывать больше количество лишнего веса.

Увлекаться на протяжении долгого времени таким способом похудения не стоит, однако, для того, чтобы скинуть несколько килограммов, прекрасно подойдет шоко диета на 7 дней, шоко диета на 3 дня или просто разгрузочный день.

Для первого раза диетологи советуют попробовать провести один день на шоколаде .

В официальном описании шоколадного разгрузочного дня вам посоветуют взять 1 плитку черного горького лакомства и разделить ее на 3 приема пищи. Пропускаем мимо ушей это официальное описание, и делаем по-своему: шоколад можно взять молочный , если черный не любите, с любыми добавками . С орешками? Пожалуйста. С печеньем? На здоровье! Да, в черном шоколаде содержится больше какао, но если Вам это не в удовольствие – то не нужно этого есть. Руководство по количеству шоколада (1 плитка) тоже слушать не будем. Берём две. Калорийность одной плитки шоколада составляет чуть больше 500 калорий, что в четыре раза меньше дневной нормы! Да, похудеете, но обмену веществ такие шутки не понравятся. В двух плитках шоколада будет около 1100 калорий, и на утро вы получите не меньший отвес , чем от одной. Пить при этом можно воду, чай со стевией , кофе (по желанию с молоком).

Как работает сладкая магия?

Во-первых , Вы сокращаете дневную калорийность , благодаря чему худеете.

Во-вторых , это моно-диета , состоящая из одного продукта. Когда вы едите один определенный продукт в течение дня, не превышая суточную калорийность, вы сбрасываете вес.

В-третьих , вес двух плиток шоколада составляет всего 200 граммов, а то и меньше. Съели – не нагрузили желудок тяжелой едой, все быстренько переварилось – конец. Похудели.

В-четвертых , в этом вкуснейшем продукте содержится большое количество какао, которое выводит лишнюю жидкость из организма. Такой метод похудения поможет избавиться от отеков .

Я ставила эксперименты с увеличением количества шоколада, как оказалось, вес уходит и на четырех, и на пяти плитках. Но делать так не советую: такое количество на пользу никому не пойдет.

Шоко диета на 3 дня

Все по аналогичной схеме. 2 плитки любого цвета с любой начинкой делим на 3 приема пищи . Пить разрешено воду (чем больше, тем лучше!), чай и кофе с добавлением натурального сахарозаменителя . Газированными безкалорийными напитками лучше не увлекаться.

Выход с шоко

Выходим из нашей сладкой диеты на белковых продуктах. Подойдут и кефирные дни, банан+молоко, йогуртовые. Выход длится столько же дней, сколько вы просидели на шоко. 1 день – 1 день выхода , 3 дня – 3 дня выхода итд. Не нагружайте желудок объемной тяжелой пищей после окончания диеты.

Удачи!

Статья подготовлена Светланой Истоминой, которая опробовала эту и другие диеты , избавившись от 15 килограммов.

Последние отзывы

  • Cтевия жидкая Натуральный вкус (стекло)

    Классная штука,главное не горчит.Раньше порошок брал,у него присутствует горчинка,а тут совсем другое дело.И удобно,постоянно при мне.Закончится,наверняка,буду ещё заказывать,тем более заказ был оформлен быстро,Тамара позвонила и все решили с доставкой.Спасибо за оперативность и вежливость.

    на Андрей
  • Ребаудиозид А 97 20 гр. Заменяет 7,2 кг. сахара

    Очень хорошее качество, привкуса стевии почти не чувствуется!!! оперативно отвечает менеджер, перезванивают. Отправили быстро. Спасибо Тамаре за пробник. Обязательно буду делать заказ именно у Вас!

Требуется огромная сила воли, чтобы избавиться от лишних килограммов, особенно для тех, кто не представляет своей жизни без сладкого и шоколада. Похудение с шоко-диетой будет той палочкой-выручалочкой, когда не получается отказаться от сладкого и кофе, она даст отличный результат всего за неделю, да и меню можно составить таким способом, чтобы сброшенные килограммы не возвратились. При соблюдении всех условий сбрасывается до 7 килограммов. Однако нужно понимать, что этот режим питания очень жесткий, поэтому при наличии проблем со здоровьем, от нее лучше отказаться.

Что такое шоко-диета

Шоколадная диета для похудения представлена двумя вариантами: классической и питьевой шоколадной диетой. Разница между ними в том, что в первом случае для борьбы с лишним весом в течение дня съедается несколько кусочков шоколада, но общая масса – не более 100 г, все запивается кофе без сахара. Дополнять рацион можно свежими и отварными овощами, макаронами из твердых сортов пшеницы.

Питьевая шоколадная диета тоже дает отличный результат: неделя подобного питания способна избавить от 6-7 кг. Разрешено не запивать шоколад черным кофе. Вместо него можно пить какао, горячий шоколад (5-6 кружек в день). Разницы, горячий или холодный напиток, нет. Однако нужно помнить, что холодная пища для ее усвоения больше требует энергии, а ее можно получить из теплой пищи. Самое главное условие – сахару говорится твердое: «Нет!».

Основные правила

Диета на шоколаде предполагает соблюдение некоторых правил, но самое главное правило – постоянные физические нагрузки. Они могут быть небольшими, важнее, чтобы были регулярными. Правила помогут сбросить больше килограммов, не нанести вред организму:

  1. Выбирать горький шоколад.
  2. Плитка в 100 г делится на три части, съедается в 3 приема, запивается черным кофе.
  3. При употреблении жидкости соблюдать питьевой режим: не менее 1,5 л воды.
  4. Разрешен горячий шоколад, какао, коктейли их них.
  5. Чтобы не морить себя голодом, в меню добавляются овощи, богатые на витамины.
  6. Разрешены макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.
  7. Запрещено разбавлять напитки сахаром, есть жареную пищу, разбавлять салаты из овощей маслом. Нельзя есть фрукты, соки из них. Исключены газированные и алкогольные напитки.

Какой шоколад можно есть­

При шоколадной диете самое главное правило – выбрать подходящий основной продукт. Все диетологи едины в одном: черный шоколад положительно влияет на похудение. Объясняется это тем, что этот продукт обладает низким гликемическим индексом. Нередко можно встретить отзыв, что при таком рационе­ многие заменяют горький молочным шоколадом, однако в этом случае результат будет не таким, как хотелось бы. Очень хорошо, когда приемы пищи будут спустя 30 минут, после употребления горького шоколада: это снижает аппетит, ускоряет метаболизм, что приводит к нормальному весу человека.

Результаты

Диета на горьком шоколаде может дать очень неплохой результат: за неделю реально сбросить до 7 кг. При условии, что на это время (хотя правильное питание должно стать образом жизни) худеющий забудет о вредных продуктах, можно сохранить вес. При этом не важно придерживаться классической шоколадной или питьевой шоко-диеты, все будет зависеть от того, как настроен человек.

Меню диеты

Для того чтобы безболезненно сидеть на низкокалорийных диетах, важно составить сбалансированное меню. Шоколадная методика ­основывается на питании в жестком варианте: очень много ограничений. Поэтому важно продумать свой рацион так, чтобы была не только потеря веса, но и желудок работал правильно. Мало уменьшить суточную калорийность, следует обеспечить получение необходимых для выработки энергии микроэлементов, витаминов. Это возможно благодаря добавлению в рацион овощей.

Что касается приемов пищи, то завтрак, обед и ужин очень похожи: для основной пищи выбирается горький шоколад, кофе или питьевой коктейльный напиток. Если в меню присутствуют другие разрешенные продукты, то плитка шоколадки, разделенная на три части, съедается за 30 минут до еды. Спустя пару часов после приема пищи можно пить воду, зеленый чай. Употребление воды обязательно.

На 3 дня

Этот тип шоколадной диеты рассчитан на три дня. После окончания обязательно необходимо делать перерыв и выходить из нее очень медленно и аккуратно. Подходит такой режим питания тем, кому нужно сбросить срочно килограмма три, как бывает перед важными мероприятиями. Главные требования:

  1. Съедается в день только по 100 г шоколада.
  2. Плитку можно разделить на три части или съесть за один раз. Запивается все черным кофе.
  3. Допустимо употребление зеленого чая. Другие напитки запрещены.
  4. Между приемами пищи выпивается много чистой негазированной воды.
  5. Отказ от алкоголя.

Сложность такой монодиеты в строгих ограничениях. Эффект похудения достигается за счет отказа от соли и сахара. После трех дней результат хорошо заметен также благодаря тому, что из организма выводится лишняя жидкость. Минус такой диеты в том, что белок и другие полезные вещества не поступают с едой. Это может негативно сказаться на состоянии кожи и волос.

На 7 дней

Авторы методики ­называют ее итальянской шоколадной потому, что придумана она итальянскими диетологами. Красивое название сразу привлекает внимание. Шоколадная диета на 7 дней предполагает употребление в день 30 г горького шоколада. Плюс в том, что в этот период можно есть и другие продукты, например, макаронные изделия, соусы, нежирные подливы. В качестве заправки к салатам используется лимонный сок или нежирный йогурт, нельзя заправлять растительным или оливковым маслом. В меню включаются овощи и фрукты, кроме винограда, бананов и картофеля. Обязательно пить воду.

Рацион на 7 дней допускает использование витаминов при повышенной утомляемости. Важно правильно сочетать продукты. Примерное меню следующее:

  • завтрак: салат, геркулесовая каша;
  • 2-й завтрак: 10 г темного шоколада и 1 фрукт;
  • обед: макароны и салат, заправленный соком лимона;
  • полдник: 10 г темного шоколада и 1 фрукт;
  • ужин: томатная паста, овощной салат или отварные овощи;
  • 2-й ужин: 10 г темного шоколада.

Питьевая на 7 дней

Питьевую диету отличает потребление жидкого шоколада, какао или шоколадных коктейлей. Для запуска процесса похудения необходимо в день выпивать не менее 6 чашек напитка объемом в 200 мл. Кроме того, следует выпивать около двух литров воды. Шоколадный напиток должен быть теплым. По истечении 7 дней вес способен уменьшиться на 6-7 кг.

Есть два вида питьевой диеты. Первый – использование только какао или жидкого шоколадного напитка (при желании можно разбавлять с нежирным молоком), второй – черного шоколада, зеленого чая или кофе. Для снижения калорийности жидкий напиток рекомендуется разбавлять водой (соотношение: 1 к 1). Какао готовится с водой и молоком. Порошок добавляется по вкусу, но оптимальное количество: на 1 л жидкости (обычной воды, смеси или обезжиренного молока) 3 столовые ложки.

Джульетты Келлоу

Данный тип диеты считается самым безопасным и легким. На шоколадной диете Джульетты Келлоу без особых трудностей можно убрать до 4 кг за неделю. Самое приятное – меню сбалансировано, что не дает ощущение голода. Основные требования:

  • пить не меньше 6 стаканов воды;
  • есть 3 раза в день, каждый раз съедая шоколадку в любом виде, подойдет даже конфета;
  • перекусы шоколадом, масса – до 30 г;
  • допускается обезжиренное молоко – до 300 мл;
  • салаты заправляются нежирным, без сахара йогуртом.

Выход из шоколадной диеты

По окончании диеты возвращаться к нормальному питанию нужно очень осторожно, в порциях соблюдать калорийность и их вес. Чтобы не набрать массу тела заново, нужно соблюдать определенные правила. При выходе из шоко-диеты рекомендуется:

  1. В первый день пить соки или фреши без сахара.
  2. Не злоупотреблять солью.
  3. В течение трех следующих дней подключать в рацион вареные овощи. Лучше всего использовать капусту.
  4. Ежедневно вводить по несколько новых продуктов: рыбу, гречневую кашу, отварную грудку, рис.

Противопоказания

Совершенно понятно, что такая диета рассчитана на людей, которым очень трудно отказаться от сладкого. Однако перед тем как решиться ее применять, необходимо узнать, есть ли противопоказания. Шоколад – это продукт, запрещенный при многих заболеваниях, поэтому важно точно знать, принесет ли такой рацион пользу. Вполне возможно, что с ушедшими килограммами появятся другие проблемы, решать которые придется намного дольше.

Кому можно и кому противопоказана шоколадная методика? Перед тем, как начать похудение, важно обследовать печень, почки, желудочно-кишечный тракт, сердце. Запрещено использовать диеты при:

  • заболеваниях печени;
  • гипертонии;
  • болезнях сердечно-сосудистой системы;
  • сахарном диабете;
  • аллергии на шоколад;

Видео

Шоко-диета является специфической системой питания, которая позволяет избавиться от лишнего веса в незначительном количестве за краткий промежуток времени. Она отлично подходит для современного жизненного темпа. Такая диета имеет и положительные, и отрицательные моменты. Соблюдать ее нужно минимум одни сутки. В зависимости от самочувствия и желаемого результата, может быть продлена на 3 дня или на неделю.

Если вы хотите быстро подкорректировать формы своего тела и к ближайшему празднику снова поместиться в любимое платье, то эта система питания — то, что вам необходимо. Отзывы свидетельствуют: помимо того, что такая диета достаточно эффективна, «сидеть» на ней очень приятно. Но прежде чем приступить к данной диете, необходимо взвесить все «за» и «против». В данной статье будут рассмотрены несколько вариантов меню системы питания, основанной на шоколаде, а также все ее нюансы.

Какой шоколад нужно использовать

Шоколадом, в котором содержится наибольшее число килокалорий, является молочный: 550 Ккал в 100 граммах продукта. В черном шоколаде, не содержащем никаких добавок, этот показатель не намного меньше — 539 Ккал. Система питания, направленная на снижение веса, предусматривает употребление этого продукта, который имеет в своем составе не менее 70% какао. Шоко-диета не допускает использование в целях похудения кондитерских изделий с наличием изюма, орехов, разнообразных наполнителей, так как они содержат значительно больше килокалорий.

Особенности питания в ходе диеты

В ходе шоколадной диеты исключаются из рациона сахар и соль. Рекомендуется отказаться от соков (и приготовленных из концентратов, и натуральных) или ограничить их употребление до минимума. Требуется полностью убрать из меню газированную воду и напитки, вызывающие аппетит. Помимо всего прочего, в ходе шоколадной диеты исключаются из рациона все овощи и фрукты. Категорически запрещается употребление алкоголя и напитков, в составе которых он присутствует.

Как часто применяется для похудения шоко-диета? Отзывы диетологов и терапевтов свидетельствуют о том, что повторять курс такой системы питания можно не ранее, чем через месяц после предыдущего. Объясняется это тем, что применяемая чаще шоколадная диета может нанести значительный удар по состоянию здоровья организма. При этом позволяется выбирать время питания и количество приемов пищи на свое усмотрение.

Употребление напитков

Следует отметить, что употребление разрешенных жидкостей (к ним относятся обычная вода и чай различных сортов без добавления сахара) также имеет ограничение. Но оно относится не к количеству, а ко времени их приема. Рекомендуется в течение дня выпивать не менее полутора литров жидкости. А вот употреблять ее следует не ранее, чем спустя 3 часа после приема пищи.

Положительное воздействие диеты

Какие же достоинства имеет шоколадная диета? Отзывы диетологов подтверждают тот факт, что несомненным ее положительным результатом, в первую очередь, является уменьшение массы тела в кратчайшие сроки. Также порадовать сладкоежек может то, что диета основана на одном из их любимых кондитерских продуктов.

Еще один положительный момент данной системы питания — шоколад стимулирует деятельность мозга и иммунную систему. Этот продукт рекомендуется к употреблению людям, страдающим анемией и простудными заболеваниями. Помимо всего прочего, в шоколаде содержится большое количество антиоксидантов, которые предотвращают преждевременное старение организма человека.

Недостатки шоколадной диеты

Основное отрицательное качество, которое имеет шоко-диета — многочисленные противопоказания. По этой причине не следует самостоятельно принимать решение об использовании данной системы питания. Требуется предварительная консультация врача-диетолога.

Еще один недостаток шоколадной диеты — она не способствует нормальному обмену веществ и не соответствует полноценному рациону. Также после окончания срока данной системы питания и возврата к нормальному меню существует вероятность набора массы тела. После шоколадной диеты организм старается пополнить и вес возвращается к начальному показателю.

Помимо всего прочего, рацион шоколадной диеты не сбалансирован по соотношению углеводов, жиров и белков. Недополучает организм в это время и витамины. Поэтому такая диета может быть только кратковременной — это подтверждают и отзывы диетологов, ознакомившихся с ее рационом.

Противопоказания

Естественно, шоко-диета категорически запрещена для применения людям с сахарным диабетом любого типа. При этом не имеет значения, врожденное ли это заболевание или приобретенное. Также опасной является данная система питания для тех, у кого ярко выражены реакции аллергического характера на какао.

Противопоказана шоколадная диета при недугах печени, в случае желчекаменной болезни, при артериальной гипертензии. Причем о последней патологии человек может даже не догадываться, так как ее первоначальная симптоматика схожа с обычным переутомлением. В случае гипертонии решающим запретным фактором является не сам черный шоколад, а большое содержание в нем кофеина.

Один с шоколадом

Как применяется однодневная шоколадная ее довольно простое. В течение дня разрешается съесть только 100 граммов шоколада, разделив его на три приема. При этом дополнением к сладкому продукту должен быть кофе без добавления сахара.

Результатом подобного образа питания в течение одного дня станет избавление от 200-300 грамм лишнего веса. Обязательным условием для достижения большего эффекта является физическая активность и употребление большого объема жидкости.

Семидневная шоколадная диета

Какая пища входит в данном случае в шоко-меню? Диета, так же как и в однодневном варианте этой системы похудения, состоит из одного продукта. В течение всего дня употребляется только шоколад. Съедать его нужно по 100 грамм в течение суток. Это количество можно как разделить на несколько приемов, так и употребить за один раз. Дополнением к шоколаду должен стать кофе без добавления сахара. Он ускоряет процесс обмена веществ, что позволяет худеть более интенсивно.

Продолжительность диеты — 7 дней. Отзывы соблюдавших ее женщин говорят, что за этот промежуток времени масса тела может уменьшиться на 5-7 кг.

Итальянская диета на основе шоколада

Это единственная диета, которая предусматривает употребление, помимо шоколада, и прочих продуктов. Поэтому она является наиболее безопасной и полезной из всех подобных систем питания для организма человека. При этом она не менее эффективна, чем монодиета. Отзывы тех, кто ее использовал, утверждают: при ее соблюдении масса тела человека способна уменьшиться примерно на 3 килограмма. В ходе процесса похудения тело не теряет упругости, особенно если при этом заниматься физическими упражнениями. Повторно применить данную диету можно уже через неделю после предыдущего курса похудения.

Употреблять пищу в ходе диеты можно в любое время. Еду принимать следует в небольших количествах по 4-5 раз в течение суток. При этом в меню допускаются следующие продукты и блюда:

  • овощи в свежем виде и салаты с их содержанием, заправленные маслом растительного происхождения;
  • диетические соусы;
  • отварные макаронные изделия, приготовленные из грубых сортов пшеницы;
  • попкорн без добавления дополнительных ингредиентов;
  • кислые ягоды и фрукты.

Конечно же, основным компонентом такой диеты является шоколад. Его необходимо съедать по 30 грамм между приемами пищи. Не следует забывать и об употреблении жидкости в большом количестве. Соблюдать такую диету можно на протяжении 5-7 дней.

Читайте также…

3-дневный план диеты, который поможет вам быстро похудеть

Если вам нужно быстро похудеть для особого случая или вы хотите начать свое путешествие по снижению веса, у нас есть для вас 3-дневный план диеты. Соблюдение этой очень низкокалорийной диеты в течение трех дней каждые две недели — лучшая стратегия для снижения веса. Вам не нужно голодать или морить себя голодом во время этой диеты. Вы сможете есть здоровую пищу, сократив количество потребляемых калорий. В дни без диеты вы будете тренироваться, чтобы привести свое тело в тонус.Но имейте в виду, что этот план диеты не следует соблюдать в течение более длительного времени, чтобы избежать проблем со здоровьем. В этой статье рассказывается, что такое трехдневный план диеты, как он работает, продукты, которые следует употреблять и избегать, важные заменители пищи, план упражнений в дни без диеты и многое другое. Мы также коснемся потенциальных побочных эффектов, которых следует опасаться. Итак, давайте начнем!

Как работает трехдневная диета

Трехдневная диета работает путем ограничения потребления калорий до менее 1200 в день в течение трех дней в неделю.Вы вернетесь к обычному питанию на оставшиеся четыре дня недели, не превышая лимит потребления дополнительных 500 калорий. Например, если у вас есть 1000 калорий в дни диеты, вы не будете потреблять более 1500 калорий в день в дни без диеты. Это разнообразное потребление калорий предотвратит стабилизацию метаболизма вашего тела и поможет вам сжечь калории и быстро похудеть. Всегда следуйте 3-дневному плану диеты в течение двух недель, а затем сделайте перерыв на одну неделю, прежде чем возобновить этот план диеты.Давайте узнаем, что вы должны есть в течение трех дней вашего плана очень низкокалорийной диеты.

3-дневный план диеты

день 1 (1200 калорий)

Что поесть
раннее утро (7:45 — 8:30) 1 стакан семян пажитника, замоченных в воде
Завтрак (9:15-9:45) Дополнительно:
  • Овсянка (40 г овса + 150 мл обезжиренного молока + 15 г смеси орехов + любые фрукты на выбор) 1 порция)
  • 2 яичных белка + 1 тост из злаков + 1 свежий цельный фрукт/ фруктовый сок с мякотью (без подсластителя)
Обед (12:00–12:30).m) Варианты:
  • Рыба на гриле в спаржевом и томатном соусе
  • тунец / овощной бутерброд (используйте цельную пшеницу или мультигренью хлеб)
вечерняя закуска (16:00) Варианты:
  • Чаша фруктов
  • ½ чашки детская морковь
Ужин (7:00 до 19:30) Варианты:
  • Хлеб чеснока (1 шт.) И курица тушеная в итальянских травах
  • лепешки из индейки и 1 лаваш с большим количеством нарезанного огурца, помидора и лука.
Почему это работает

Вода, пропитанная пажитником, помогает ускорить обмен веществ (1). Овес является хорошим источником клетчатки (2). Это может помочь предотвратить всасывание жира и мобилизовать жир. Яйца являются отличным источником белка, а многозерновой хлеб содержит большое количество клетчатки (3) (4). Свежевыжатый фруктовый сок богат клетчаткой, а фруктовый сахар дольше сдерживает чувство голода (5). Приготовьте вкусный, но легкий обед, богатый белком, клетчаткой и сложными углеводами.Выберите жареную рыбу или бутерброд, чтобы насытить свои вкусовые рецепторы. Имейте значительную порцию сложных углеводов и клетчатки в виде фруктов или хрустящих овощей для здорового вечернего перекуса. Приправьте свой ужин чесночным хлебом (из нескольких злаков) и тушеной курицей, богатой белком и другими питательными веществами. Если вы не хотите есть курицу, выберите индейку, которая также является богатым источником белка (6). Ешьте огурцы, помидоры и лук, чтобы сбалансировать высокобелковую пищу сложными углеводами и пищевыми волокнами.

Заменители

Семена пажитника – Семена фенхеля
Овсянка – Лебеда
Яичница-болтунья – Вареные яйца
Многозерновой хлеб – пшеничный или безглютеновый хлеб
Свежий фруктовый сок – 1/2 стакана фруктов
Рыба на гриле – запеченная или копченая рыба
Спаржа – Шпинат
Помидор – Мелко нарезанный огурец
Сэндвич с тунцом – Сэндвич с курицей
Сэндвич с овощами – сэндвич с грибами
Фрукты – 1 чашка свежевыжатого фруктового сока
Морковь – 1 чашка больших кубиков огурца
Чесночный хлеб – Пшеничная лепешка
Тушеная курица – Жареная курица с глазурью
Копченая индейка – копченый лосось или краб
Лаваш – мультизерновой хлеб или лепешка
Огурец – морковь
Помидор – красный болгарский перец
Лук репчатый – зеленый лук

Как вы будете себя чувствовать к концу первого дня

День 1 будет жесткий.Вы почувствуете голод и захотите нездоровой пищи. Но то, что вы получите, отказавшись от хлама, важнее и важнее для вас прямо сейчас. Контролируйте приступы голода, выпивая воду или зеленый чай.

День 2 (1000 калорий)

0 Why Work This 2 вымывает токсины (7). Киноа или яичная фриттата с чашкой зеленого чая помогут насытиться и подавить аппетит. Приготовьте питательный и вкусный обед с тушеными овощами и грибами или курицей-гриль и овощами. Йогурт обеспечит лучшее пищеварение, что, в свою очередь, приведет к улучшению обмена веществ (8).Неподтвержденные данные свидетельствуют о том, что кофе отлично подавляет аппетит. Это также улучшает бдительность и концентрацию. Приготовьте вкусный ужин, богатый источниками белка, такими как курица или вареный нут. Полстакана ванильного мороженого успокоит ваши вкусовые рецепторы.

Заменители

Лайм – Лимон или яблочный уксус
Лебеда – Овес
Яичная фриттата – Испанский омлет или вареные яйца
Зеленый чай – Улун или черный кофе
Зеленая фасоль – Спаржа
Горох – Эндивий
Морковь – Желтый перец 907 Грибы – Кукуруза
Обезжиренный йогурт – 1 стакан свежего имбиря, семян фенхеля и сок лайма
Куриная грудка – Лосось / грибы
Брокколи – Цветная капуста
Шпинат – Сельдерей
Морковь – Помидор
Пахта – 1 стакан арбузного сока
Черный кофе – зеленый чай или чай улун
Куриный/овощной суп – Чечевичный/грибной суп
Салат из отварного нута – Салат из бенгальского грамма или куриный салат
Ванильное мороженое – Замороженный йогурт

Как вы будете себя чувствовать к концу дня 2

В конце второго дня вы будете удивлены, узнав, что выжили два дня, не жуя нездоровой пищи! Это поднимет вам настроение, и вы будете готовы к третьему дню лучше, чем когда-либо.

День 3 (800 калорий)

Что поесть
6 Раннее утро (7:45 — 8:30)
1 стекло теплые воды с соком половинки лайма
Завтрак (9:15-9:45)M) Опции:

Quinoa + 1 чашка зеленого чая

яйцо Frittata + 1 чашка зеленого чая

обед (12:00 до 12:30) Опции:
  • Обжаренные зеленые бобы , горох, морковь и грибы + ½ чашки обезжиренного йогурта
  • Жареная куриная грудка (2 унции) с брокколи, шпинатом и морковью + 1 чашка нежирной пахты
Вечерняя закуска (4:00 вечера) 1 чашка черного кофе
Ужин (19:00 – 19:30).m) Опции:
  • Куриный/овощной суп + ½ стакана нежирного ванильного мороженого
  • Салат из отварного нута + ½ стакана нежирного ванильного мороженого
5
  • Здоровье и лекарственные свойства лимона (цитрусовой лимон)
    https://narinar.com/wp-content/uploads/2015/02/bdf
  • Потенциальная польза для здоровья от сочетания йогурта и фруктов на основе их пробиотических и пребиотических свойств ведение Индекс висцерального ожирения и профиль липидов у субъектов с избыточным весом или ожирением, получающих диету с ограничением калорий: рандомизированное клиническое исследование
    https://www.researchgate.net/publication/324141912_Beneficial_effects_of_Apple_Cider_Vinegar_on_weight_management_Visceral_Adiposity_Index_and_lipid_profile_in_overweight_or_obese_subjects_receiving_restricted_calorie_diet_A_randomized_clinical_trial
  • вода увеличивается потребление потери веса во время низкокалорийной диеты вмешательства в среднем возрасте и пожилых людях
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19661958/ Была ли это статья полезная?

    Связанные

    Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.Чарушила — старший автор контента, специализирующийся на питании и фитнесе. Она сертифицированный ISSA фитнес-диетолог и… большеDr. Гита Дхарматти является директором и основателем Geeta Nutriheal Consultancy (консалтинговая компания по вопросам питания) и исполнительным членом… more

    Мои 3 дня очищения соком (что произошло)

    9 утра. Сделал несколько фото соков и попил воды, а сейчас только начал со шота и первого сока на завтрак (морковный). Вкус действительно приятный, и он идеально подходит для моего уровня голода, так как вчера вечером я съел довольно большой ужин.Я прочитал в буклете, что мне разрешено есть пару сырых орехов, фруктов и овощей на случай, если я действительно голоден, но я действительно хочу изо всех сил стараться не есть ничего твердого. Я хочу знать, каково это и как мое тело реагирует на употребление жидкости, богатой питательными веществами, в течение 3 дней. Я хочу дать этому опыту 100%. Кроме того, я читал, что каждый день достигает около 1100 ккал, что довольно мало, учитывая, что я обычно ем около 2000!

    11 утра. Время для сока номер 2, фенхеля и ананаса.Он имеет довольно сладкий вкус и очень хорошо сбалансирован с мятой. Мне нравится, что соки по 500 мл, а не маленькие бутылочки. Я работаю за компьютером и чувствую себя довольно сосредоточенным. Мне скоро нужно ехать на другой конец города за посылкой, поэтому я задаюсь вопросом, когда у меня будет «обед». Вероятно около 2. 

    Полдень. Чувствую себя немного голодным, но вполне управляемым.

    13:00. Выхожу за посылкой. Черт, на улице ТАК ХОЛОДНО, что мой мозг почти замерзает. Пока я иду, я думаю, можно ли мне сделать себе чай латте.Как будто мне очень нужно что-то теплое. Сегодня утром я принял настой, но это был мой последний из коробки, а потом я пью только чаи (которые, как я знаю, не самые лучшие, потому что они могут мешать усвоению минералов). Я рад, что у меня закончился кофе, потому что я бы согрешил. Мне серьезно нужно разогреться, и мысль о том, чтобы выпить сока на обед, меня немного пугает. но опять же, это только 3 дня, Амели, ты можешь это сделать.

    15:00. Ну, я потратил так много времени, но я, наконец, уютно устроился дома в своих спортивных штанах и готов к обеду.Это зеленый сок! Хороший вкус! Жаль, что я забыл, что поставил свой холодильник на режим полного холода (чтобы поставить сырой торт в канун Рождества, лол), поэтому мои соки очень холодные, это еще больше замораживает мой мозг. Сейчас я немного поработаю за компьютером, но я действительно чувствую, что у меня есть энергия, даже достаточно, чтобы потренироваться позже сегодня! Тем не менее, сама мысль о том, чтобы выпить ужин, меня немного расстраивает… но ладно.

    16:00. разогреваясь черным чаем, я понял, что он не хуже зеленого чая с точки зрения усвоения.все еще не идеально, мне нужно завтра купить в магазинах.

    5:23 Я предполагал, что выпью 4-й сок около 5, но в конце концов я просто не был так голоден и работал за компьютером, так что не чувствовал нужды. Мне становится довольно холодно, я не знаю, что случилось с моим обогревателем, но он плохо работает. ну, на улице так холодно, и мои окна одинарные, и сейчас темно, так что это объясняет это. В любом случае, мне нужно разогреться, поэтому я собираюсь немного позаниматься йогой в течение 30 минут. Я не чувствую усталости, я немного голоден, на самом деле, не голоден, мой живот издает эти звуки, но я не чувствую себя супер голодным.мне просто холодно. давайте тренироваться!

    18:00 — Убийственная тренировка! а теперь я собираюсь выпить много воды, а затем насладиться соком тритона, который называется Антиоксидант с морковью, свеклой, грушей, перцем, лимоном и семенами конопли, звучит интересно! — Обновление 18:05: да, это вкусно! Пожалуй, мой фаворит на данный момент!

    8: пообедал. Было действительно тяжело думать, что я буду пить только жидкость на ужин, потому что мне нравится сидеть на диване, расслабляться, смотреть видео или слушать музыку при свечах.Но ничего, сок был из миндального молока с финиками, так что на вкус он как десерт, что помогло :). Я все же зажег свечу, чтобы почувствовать себя уютно, но это длилось всего 10 минут, так что я просто надеюсь, что не проголодаюсь позже. Я мог бы на самом деле лечь спать пораньше сегодня вечером! Сейчас я иду в ванну и закончу работу, а потом в постель!

    Пятница, 28 декабря 

    Что произойдет, если вы бросите пить диетическую газировку на 3 месяца

    • Ютубер Джоэл Вуд перешел от употребления двух литров диетической газировки в день к полному отказу от нее.
    • Через 109 дней он сказал, что постепенно стал более чувствительным к сладкому и ел меньше сахара.
    • Искусственные подсластители могут исказить наше чувство вкуса, поскольку они в 500 раз слаще сахара.
    • Он также сэкономил около 300 долларов и сказал, что будет продолжать обходиться без диетической газировки весь 2021 год, поскольку он «совсем не скучал по ней».
    • Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.
    LoadingЧто-то загружается.

    Диетические газированные напитки содержат искусственные подсластители и другие промышленные химикаты, но мнения экспертов относительно того, настолько ли они вредны для вас, расходятся.

    Ютубер Джоэл Вуд решил проверить, может ли полное исключение их из рациона значительно улучшить здоровье.Он перешел от употребления около двух литров в день к полному отказу от диетической газировки в течение 109 дней — более трех месяцев.

    Хотя первые дни и недели без его любимой Coke Zero и Pepsi Max были сложными, Вуд сказал, что в конце концов ему стало намного легче, чем он думал, жить без диетической газировки, и он планирует продолжать это делать.

    Избавление от этой привычки принесло большую пользу как для его кошелька, так и для здоровья. Он сэкономил значительную сумму денег — около 3 долларов в день, или почти 300 долларов в общей сложности.Но в целом он также ел меньше сладких угощений.

    Эти преимущества подкреплены научными данными, а многочисленные исследования показывают риски для здоровья от употребления слишком большого количества диетической газировки и почему мы можем извлечь пользу из сокращения потребления.

    Потребовалось около двух недель, чтобы побороть тягу

    Вуд сказал, что сначала было нелегко избавиться от пристрастия к газировке. По его словам, первоначальное желание выпить сладкого возникло около 13:00 в первый день испытания.На второй день он почувствовал себя усталым и разбитым (вероятно, из-за отсутствия кофеина, основного ингредиента многих газированных напитков).

    Подробнее: Есть еще больше доказательств того, что искусственные подсластители, такие как аспартам, могут быть опасны видео.

    Дальше все стало немного проще. На седьмой день он написал, что чувствует умственный импульс от первоначального успеха к своей цели, что помогло ему сохранить мотивацию для продолжения.

    К двухнедельной отметке Вуд почувствовал, что «довольно легко» придерживаться этого, и сказал, что у него стало меньше тяги.

    Рестораны и занятия спортом затрудняли сопротивление искушению

    Тем не менее, были моменты, когда воздержаться от газировки было трудно. В частности, Вуд сказал, что ему тяжело после тренировок.

    «Это тяжело, когда я действительно хочу пить и после тренировки, когда я чувствую, что мой уровень сахара в крови довольно низкий, потому что мое тело, кажется, жаждет самой сладкой вещи, о которой я могу думать, а именно искусственных подсластителей», — сказал он. .

    Выйти за едой или напитками тоже было непросто. Дома он мог не тянуться к газировке, не держа ее в доме. Но увидеть его в меню или в магазинах оказалось источником искушения.

    Одной из вещей, которая помогла ему добиться этого, была замена диетической газировки, которую он пропустил, на более здоровые варианты, такие как газированная вода и кабачки (фруктовая смесь, добавленная в воду в Великобритании).

    «Такие маленькие решения, как мы надеемся, превратятся в привычки, долгосрочные привычки», — сказал он.

    Избавление от привычки также облегчило отказ от настоящего сахара

    Изначально Вуд планировал прожить месяц без диетической газировки, но по прихоти решил продлить испытание до 109 дней, заканчивающихся на Рождество. День.

    Когда он отпраздновал долгожданный Pepsi Max, он был несколько разочарован.

    «На самом деле это не так хорошо, как я думал», — сказал он (у репортера Insider Рэйчел Хози был подобный опыт, и она сказала, что ее первая диетическая газировка после месячного воздержания была «не впечатляет».»)

    Вуд также заметил, что его тяга к другим сладким продуктам уменьшилась на протяжении всего испытания, возможно, потому, что его вкусовые рецепторы стали более чувствительными. несколько батончиков за один присест. 

    В результате Вуд сказал, что отказ от диетической газировки может помочь ему сбросить вес и жировые отложения, хотя искусственные подсластители не содержат калорий. 

    Исследования показывают, что сахар и искусственные подсластители имеют одинаковый риск

    Польза, которую Вуд испытывает, отказываясь от диетической газировки, подтверждается научными данными.

    Исследования показывают, что диетическая газировка имеет те же побочные эффекты, что и обычная газировка, включая увеличение веса, проблемы с обменом веществ и риск хронических заболеваний.

    Подробнее: Что произойдет, если вы выпьете слишком много диетической газировки закуски. Это может быть связано с тем, что искусственные подсластители стимулируют наш аппетит, заставляя нас хотеть большего, как показали исследования.

    И чем больше диетической газировки вы употребляете, тем труднее будет удовлетворить эту тягу, поскольку искусственные подсластители могут быть в 500 раз слаще обычного сахара. Согласно имеющимся данным, со временем эта чрезмерная сладость может изменить наши вкусовые предпочтения, побуждая нас хотеть еще больше сладкого.

    Исследование, проведенное в 2019 году, выявило более высокий риск инсульта, сердечных приступов и ранней смерти среди пожилых женщин, которые регулярно употребляли диетические напитки. Новое исследование с участием более 100 000 человек также показало, что искусственные подсластители связаны с более высоким риском сердечных заболеваний, сравнимым с риском употребления слишком большого количества рафинированного сахара.

    Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов по-прежнему считает искусственные подсластители в целом безопасными для употребления, а диетологи говорят, что они могут быть пригодны в умеренных количествах или для людей с диабет или ожирение, которым нужно избегать настоящего сахара.

    Эксперты сходятся во мнении, что диетические напитки все еще не идеальны для здорового образа жизни.

    Пивная Диета!

    Большинство людей ради Великого поста отказываются от своих самых надоедливых пороков, таких как конфеты, ругательства и Facebook.

    Но Дж. Уилсон решил воздержаться от твердой пищи, решив вместо этого пить только пиво и воду в течение 46 дней.

    Странно? Вы держите пари. Но Уилсон, 38-летний редактор из Айовы, хотел посмотреть, сможет ли он подражать немецким монахам 16-го века, которые во время Великого поста якобы питались исключительно пивом доппельбок — «жидким хлебом».

    Поэтому он объединился с пивоварней из Айовы, чтобы создать свой собственный двойник, который продержал бы его 46 дней, и начал пить. Men’s Health встретился с Уилсоном, который теперь похудел на 25 фунтов, чтобы узнать подробности его экстремального эксперимента и посмотреть, как он держится.

    Мужское здоровье: Что заставило вас сесть на «пивную диету»?

    Дж. Уилсон: Я провел много времени, изучая длительное голодание, чтобы выяснить, что именно происходит в вашем теле, когда вы его практикуете. Я узнал, что в голодании есть огромный элемент детоксикации, поэтому я с нетерпением ждал этого не меньше, чем исторического элемента. Я не мистер Совершенный, когда дело касается здоровья. Но когда вы голодаете такого рода, вы избавляетесь от всех пончиков и чизбургеров, которые все еще находятся в вашем желудке и кишечнике с тех лет.Это звучало как отличная идея. (Еще от MensHealth.com: работает ли диета Master Cleanse?)

    Мужское здоровье: У этой прекрасной идеи были проблемы со здоровьем?

    JW: Обычно я около 5 футов 11 дюймов и вешу 140 фунтов. Когда я поговорила с диетологом на раннем этапе, она сказала мне, что это ужасная идея для человека, который уже весит на 20 фунтов меньше нормы. Так что, если я собирался похудеть, мне нужно было немного набрать вес. Обычно я не завтракаю и иногда пропускаю обед, поэтому я приучила себя завтракать, обедать и ужинать каждый божий день и набрала 20 лишних фунтов.

    MH: Почему вы выбрали пиво Dopplebock для своего предприятия?

    JW: Одна порция на 12 унций содержит 288 калорий, и она полностью нефильтрованная — точно такая же, как те, которые потребляли немецкие монахи в 1600-х годах. В результате в нем сохраняется много дрожжей и витаминов группы В, что делает его сытным и питательным напитком, особенно по сравнению, скажем, с отфильтрованным и пастеризованным пивом Budweiser, которое содержит всего 100 калорий. (Больше от MensHealth.com: Самое полезное пиво для мужчин)

    MH: Какой у вас был график употребления алкоголя?

    JW: Четыре пива в будние дни и пять в день по субботам и воскресеньям. Мне не нужно было никуда ходить по выходным, поэтому я меньше беспокоился об алкоголе. Я отвезла детей в школу, приехала в офис в 8 утра, налила себе пива, выпила еще в полдень на обед, налила пива около 15:00, а потом еще пива в 7, когда пришла домой.

    MH: От каких продуктов вам пришлось отказаться больше всего?

    ДВ: Я слышал от других голодающих, что ваше тело обычно говорит вам, что ему нужно, но ни разу мне не хотелось чего-нибудь сладкого.Что забавно, потому что я большой сладкоежка, особенно когда дело касается пончиков, шоколада и чизкейков. То, что пришло мне в голову, было больше похоже на омлеты с козьим сыром, оливки и мексиканскую еду. Аромат действительно вызывал мысль о еде. Мне очень хотелось съесть все это, но я понял, что есть разница между потребностями и желаниями. Мне не нужен этот чизбургер — я просто очень хочу его прямо сейчас. Но это в конце концов стихло. Моя жена могла приготовить еду, а я мог сделать большой вдох и получить то же удовлетворение, что и от еды.(Еще от MensHealth.com: Человек, который не чувствует вкуса)

    MH: Ваше тело когда-нибудь восставало против диеты?

    ДВ: Верьте или нет, я никогда не болел. Но я действительно сильно похудел, и как только я избавился от всего своего жира, мое тело начало потреблять свои собственные мышцы, чтобы получить белок (и, конечно же, оно не получило многого от пива). В результате у меня начали забиваться почки, что проявлялось болями в спине. Первым решением было пить больше воды, чтобы попытаться смыть их.Конечно же, это помогло. Это был хороший урок: я смогла прислушаться к своему телу и использовать эти знания, чтобы найти решение.

    MH: Что вы съели в первую очередь после окончания диеты?

    ДВ: Я люблю коптить мясо, но я также хотел вернуться к обычному питанию и несколько дней есть более мягкую пищу. Так что я сделал себе смузи из бекона! Я также хотел воздействовать на наиболее пострадавшие области моего тела, включая почки и печень, поэтому я провел небольшое исследование и обнаружил, что белокочанная капуста, брокколи и цветная капуста полезны для этих органов.Попробовала картофельное пюре, и мой организм их не отверг. Я не мог в это поверить. Я определенно наедался быстрее, но мое тело ни разу не сказало: «Это была плохая идея, Джей».

    MH: Как вы помогаете своему организму восстановиться после диеты?

    ДВ: Мой главный приоритет — набрать немного веса. Сейчас я вешу 135 фунтов. Я хочу вернуться к 150, и я тренируюсь, чтобы лишний вес не превратился в жир. Чтобы исправить повреждение моих почек, я попросил свою жену, которая оказалась инструктором по йоге, составить программу йоги, которая принесла бы им пользу.Я стараюсь каждый вечер примерно час заниматься йогой. (Еще от MensHealth.com: 10 лучших поз йоги для мужчин)

    MH: Что вы узнали из этого опыта?

    JW: Человеческое тело — удивительная машина. Просто посмотрите, на что он способен. Кто бы мог подумать, что можно пить пиво 46 дней и жить, чтобы рассказать эту историю? Но вам, безусловно, нужно слушать и реагировать на свое тело, и относиться к нему с уважением.Вы также должны быть дисциплинированными. Однако, возможно, самый важный урок заключался в том, чтобы научиться распознавать разницу между желаниями и потребностями.

    MH: Могли бы Вы порекомендовать пивную диету другим?

    JW: Честно говоря, нет. Я просто подумал, что было бы интересно из первых рук попробовать то, что сделали монахи. Люди говорят: «Отличная идея! Вы потеряли 25 фунтов за 6 недель на пивной диете!» Но я бы не рекомендовал его серьезно.Алкоголь сам по себе вызывает стресс в определенных частях вашего тела. Это определенно не подходит для всех.

    Фото предоставлено J. Wilson

    Получайте Новости мужского здоровья ежедневно. Подпишитесь на БЕСПЛАТНУЮ рассылку Daily Dose!

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на фортепиано.ио

    Результаты диеты GM до и после — Потеря 4 кг

    Результаты диеты GM — до и после

    Я рад поделиться результатами диеты GM после выполнения 7-дневного плана. Это мой 8-й день диеты GM, и с технической точки зрения период диеты закончился.
    Если вы присоединились ко мне поздно, вы можете прочитать подробности, которыми я поделился в День 0 этой диеты.

    В начале 8-го дня я очень рад поделиться результатами, так как я потерял около 4.2 кг (9,25 фунта) веса за 7 дней подряд!! О, чувак.. Я не могу в это поверить.

    Теперь я могу легко влезть в свои брюки 36″ с талией… Может, я и не выгляжу стройной на фотографии, но я определенно избавился от жира на ягодицах, бедрах, нижней части живота сзади и немного на лице, щеках. .

    Что поесть
    Раннее утро (7:45 — 8:30) 1 чашка воды с 1 чайной ложкой Apple яблочный уксус
    Завтрак (9:15-9:45) Варианты:
    • 2 вареных яичных белка + 1 чашка смузи из дыни и граната
    • ½ чашки овощной манной крупы (20 г) + ½ чашки овощной манной крупы (20 г) обезжиренное молоко
    Обед (12:00 – 12:30)m) Опции:
    • Куриный салат с обезжиренным йогуртом, оливковым маслом, солью и перцовой заправкой
    • Тунец на гриле с листовой капустой и помидорами черри
    :0 Вечерняя закуска 1 чашка зеленого чая
    6 ужин (7:00 до 19:30)
    Опции:
    • Духовка запеченная курица из курицы Bell Pepper
    • куриный или грибной суп с азиатскими травами и приправа
    Почему это работает

    Яблочный уксус помогает похудеть (9).Ешьте большой завтрак, богатый белком, чтобы накормить свой мозг и мышцы, чтобы вы могли оставаться активными. Если вы хотите съесть салат на обед, выберите нежирную заправку. Жареный тунец оживит ваши вкусовые рецепторы и обеспечит организм дополнительной дозой белка. Зеленый чай лучше всего подходит для похудения и подавления аппетита. Сделайте свой скучный ужин интересным, добавив мексиканские или азиатские нотки, но при этом сохранив его питательность и простоту. Это поможет вам оставаться сытым в течение дня, сохраняя при этом количество калорий.

    Заменители

    Яблочный уксус — Лимонный сок
    Вареные яичные белки — Яичный белковый омлет
    Мускусная дыня — Арбуз
    Гранат — Вишня
    Манная крупа — Лебеда
    Молоко — Соевое молоко
    Куриный салат — Тунец или овощной салат
    Оливковое масло – льняное масло
    Тунец – баса
    Листовая капуста – шпинат
    Помидоры черри – тыква
    Зеленый чай – чай улун или черный кофе
    Курица – грибы или нут
    Болгарский перец – тыква
    Куриный или грибной суп – овощи на гриле или овощной суп

    Как вы будете себя чувствовать к концу дня 3

    К концу дня 3 вы потеряете много воды.Это означает, что вы будете выглядеть стройнее и чувствовать себя менее раздутым. Ваше тело будет готово мобилизовать жир, и именно в этом помогут упражнения. Итак, несмотря на то, что вы потеряли вес воды, чтобы на самом деле сбросить жир, вы должны тренироваться в дни без диеты. Вот план упражнений на дни 4–7.

    План упражнений на дни без диеты (день 4 – день 7)

    Разминка (10 мин)
    • Подвигайте головой из стороны в сторону 10 раз.
    • Подвигайте головой вверх и вниз, как будто вы киваете, 10 раз.
    • Вращения шеи (по часовой и против часовой стрелки) – 1 подход из 10 повторений
    • Вращения плечами (по часовой и против часовой стрелки) – 1 подход из 10 повторений
    • Полное вращение рук (по часовой стрелке и против часовой стрелки) – 1 подход 10 повторений
    • Вращение запястья (по часовой стрелке и против часовой стрелки) – 1 подход из 10 повторений
    • Вращение талии (по часовой и против часовой стрелки) – 1 подход из 10 повторений
    • Вращение голеностопного сустава (по часовой и против часовой стрелки) – 1 подход Из 10 повторений
    • стоящие боковые хрусты (слева и справа) — 1 набор из 10 повторений
    • сенсорные пальцы — 1 набор из 5 повторений
    дней Time , что вы должны сделать
    день 4 15 мин Spot Jogging + боковые выбросы + прыжки + прыжки + прямые выпады + ножницы + отжимания + стрижка
    день 5 25 мин Bridge + Вперед d выпады с прыжком + приседания + сгибания рук на бицепс + отжимания на трицепс + планка вперед + планка набок + скручивания + медитация Burpees + Горизонтальные наружные удары + ножницы + stretch
    день 7 50 минут прерывистые прогулки и бега Surya NamaSkar
  • 5 + медитация
  • Удостоверенно не тренироваться с момента 1 — день 3 (дни диеты), так как вы будете на очень низкокалорийной диете, и ваше тело может не иметь необходимой энергии.Однако в дни диеты вы можете выполнять легкие упражнения на растяжку.

    Как вы будете себя чувствовать к концу дня 7

    Вы будете одновременно удивлены и взволнованы своим прогрессом. Первые 3 дня диеты помогут вам сбросить вес воды, а последние 4 дня недели помогут мобилизовать жир. Это поможет вам похудеть быстрее и эффективнее. Вы будете выглядеть стройнее, а регулярные тренировки помогут вам оставаться активными и сосредоточенными. Это также улучшит память и рефлексию и удалит все негативные мысли из вашего разума.

    Стоит ли повторять трехдневную диету?

    Да, на второй неделе можно снова сесть на трехдневную диету. Вторая неделя может показаться недостаточно сложной, но вы должны придерживаться плана диеты, чтобы получить оптимальные результаты.

    Следует ли продолжать трехдневную диету после второй недели?

    Нет. Этот план диеты может подойти вам, но рекомендуется не продолжать эту диету после второй недели. Вы можете сидеть на низкокалорийной диете и заниматься спортом, чтобы предотвратить повторный набор веса.Вы можете следовать 3-дневному плану диеты после недельного перерыва. Вы также должны поговорить со своим диетологом или врачом, прежде чем принять решение о соблюдении этой диеты на неопределенный срок.

    Теперь не так просто потреблять меньше и подавлять аппетит. У нас есть несколько приемов, как подавить аппетит, и вот что мы рекомендуем вам делать, если вы придерживаетесь трехдневной диеты.

    Как снизить аппетит?

    Чувство голода — это явление, которое является частью почти каждой диеты из-за ограничений, налагаемых на определенные продукты.Таким образом, снижение аппетита делает соблюдение диеты относительно более легким. В течение 3-дневной диеты потребляется ограниченное количество пищи, поэтому можно следовать этим советам, чтобы снизить аппетит и спровоцировать потерю веса.

    • Питьевая вода: Питьевая вода в течение дня значительно утолит голод. Кроме того, исследования доказали, что потребление воды перед едой ускоряет сжигание калорий (10). Кроме того, питье воды с лаймом/лимоном особенно полезно для похудения.Для достижения наилучших результатов рекомендуется выпивать не менее 8 стаканов жидкости каждый день.
    • Достаточное количество сна: Те, кто не высыпается, как правило, чувствуют себя более голодными и, следовательно, имеют больший аппетит. Это потому, что гормоны тела идут в направлении, которое приводит к увеличению веса. Следовательно, важность сна нельзя недооценивать.
    • Напиток Зеленый чай: Зеленый чай помогает подавить аппетит, и его лучше всего пить за 30 минут до еды.Поскольку зеленый чай не содержит калорий, его можно употреблять между приемами пищи. Но не пейте больше 3 чашек зеленого чая в день.

    3-дневная диета также имеет следующие преимущества:

    Преимущества 3-дневной диеты

    • Она эффективна, когда речь идет о быстрой потере веса (около 10 фунтов за 3 дня).
    • Это дешево, так как такие продукты, как кофе, тунец и овощи доступны по цене.
    • Это просто и легко, так как ингредиенты легко доступны, а блюда просты и их можно быстро приготовить.
    • Потеря веса приводит к ряду преимуществ для сердечно-сосудистой системы, таких как снижение артериального давления и снижение уровня плохого холестерина ЛПНП.
    • Эта диета не вызывает никаких побочных эффектов. Тем не менее, те, у кого есть проблемы со здоровьем, должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем следовать ему.

    Итак, 3-дневная диета кажется идеальным способом похудеть. Но это также помогает узнать о недостатках, прежде чем начинать.

    Недостатки трехдневной диеты

    • Трехдневная диета считается причудливой диетой.Хотя он эффективен для похудения, большая его часть приходится на сухую мышечную массу или вес воды, который быстро восстанавливается, как только вы начинаете нормально питаться.
    • Эта диета может вызвать электролитный дисбаланс, который нарушает нормальный сердечный ритм, что приводит к значительной потере веса воды и мышечным спазмам. Это нарушает баланс определенных минералов в организме, таких как калий, который может мешать работе вашего сердца с фатальными последствиями.
    • Хотя потеря веса благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, постоянный набор и потеря веса может привести к стрессу для сердца.
    • Регулярное соблюдение этой диеты может вызвать дефицит питательных веществ, долговременное увеличение веса, ослабление иммунной системы и проблемы с сердцем. В нем мало железа и кальция. Дефицит железа может вызвать анемию, а недостаток кальция может ослабить кости.
    • Эта диета потенциально опасна для больных диабетом.
    • Вы должны пойти на компромисс со своими вкусовыми рецепторами, так как здесь нет экзотических ингредиентов, замороженных блюд или порошковых коктейлей.Более того, он вообще исключает закуски из меню.
    • Эта диета не подходит для детей и подростков, потому что растущему ребенку для развития требуется достаточное количество калорий и питательных веществ, а в этой диете не хватает и того, и другого. Кроме того, это может вызвать потенциальные расстройства пищевого поведения.

    Таким образом, 3-дневная диета не для тех, кто ищет долгосрочную диету для похудения. Но вы можете следовать 3-дневному плану диеты, чтобы быстро и эффективно похудеть для особого случая.Следуйте таблице диеты и плану тренировок, и вы увидите результаты уже в первую неделю. Начните сегодня и будьте готовы удивить всех! Заботиться.

    Заключение

    3-дневная диета не для тех, кто ищет долгосрочную диету для похудения. Подсчет калорий и контроль порций — это золотые правила, позволяющие оставаться в форме и быть здоровыми без ущерба для питательных веществ. Ешьте медленно, хорошо пережевывайте пищу, включайте в свой рацион хорошие биодоступные белки и соблюдайте водный режим, чтобы поддерживать метаболизм в лучшем виде.

    начало дня 8
    Вес 83 кг (182,9 фунта) 78.8 кг (173,7 фунт)
    талия 37 дюймов 36 дюйма 36 дюймов — потеря 1 дюйма
    высота 5 Ft 8 дюймов 50015
    Идеальный вес в соответствии с высотой 69 кг (152,1 фунта) 65 кг
    MALL TRAIL для ослабления 4 кг (9 фунтов) 4,2 кг. Достигнуто..Ура!!

    У меня нет слов, чтобы выразить свои чувства.Это потрясающе, и я серьезно чувствую себя прекрасно и намного легче.

    Я чувствую, что мое тело чувствует себя намного лучше в плане усталости и обычной лени. Я не устаю, даже если хожу пешком на большие расстояния (я пытался пройти 1,4 мили вверх и вниз и все еще чувствовал себя хорошо). Похоже, диета определенно очистила систему.

    Тяга к еде медленно поднимается, так как разум уже принял успех и просит меня прыгать и есть все, что я хочу. Но… это важное время, чтобы контролировать и поддерживать этот вес.Если я просто перейду к своей обычной повседневной жизни (которая была у меня до диеты), у меня есть хорошие шансы легко набрать потерянный вес.

    Поэтому важно поддерживать и контролировать потребление пищи, чтобы поддерживать и продолжать терять вес более низкими темпами.

    ГМ-диета Советы из моего опыта

    #1 ГМ-диета в игре разума

    Вы сможете преуспеть в ГМ-диете, если сможете контролировать свой разум.

    Старайтесь быть активными 70% времени бодрствования.Это помогает вашему метаболизму (скорость, с которой тело потребляет энергию) высокой.

    Если вы не можете заниматься спортом, прогуляйтесь до продуктового магазина по соседству и как можно чаще пользуйтесь лестницей. Кроме того, попробуйте подняться на две ступеньки сразу, чтобы ускорить обмен веществ.

    #2 Держитесь подальше от еды и ее запаха

    Мы, люди, едим больше глазами и носом, чем ртом. Так что главное держаться подальше.

    Я сам отвлекся, когда смотрел на чхоле Бхатуре на 3-й день. Это одна из моих любимых блюд, и я просто закрыл сайт, чтобы отвлечься от мыслей о еде.

    #4 Пейте воду каждые 1 час

    Старайтесь есть или пить воду через каждые 1-1,5 часа. Кроме того, регулярно пейте воду, чтобы избежать обезвоживания организма.

    Если вы пропустите питьевую воду, вы, возможно, не сможете продолжать полный план диеты, так как обезвоживание может испортить шоу. Потребление воды также вызывает чувство сытости и на некоторое время избавляет от чувства голода.

    Знаете ли вы, что Вират Кохли, индийский игрок в крикет, пьет Эвианскую родниковую воду? Они утверждают, что эта вода родом из французских Альп!

    #5 Избегайте еженедельного поста или особых постных дней

    Что делать, если ваши регулярных постных дней (пост в понедельник, Карва Чаут или любой другой пост) пересекаются с вашей ГМ-диетой?

    Если вы придерживаетесь ГМ-диеты, лучше избегать этих регулярных еженедельных разгрузочных дней.А если говорить о голодании типа Карва Чаут, то рекомендуется планировать ГМ-диету, когда мы не переходим дорогу между этими обязательными постами!

    #6 Нет виски, пива, вина и напитков с колой

    Я также полностью избегал чая и кофе, но много пил воду с лимоном. Если вы чувствуете, что не можете выжить без чая, я бы посоветовал вам перейти на черный чай (без молока).

    Все алкогольные напитки, такие как виски, пиво и вино, содержат калории, и их следует избегать.

    Вот и все, надеюсь, мой опыт поможет и вам мотивировать себя и изменить свою жизнь.

    Сколько веса было потеряно?

    На самом деле, моя жена тоже похудела за эту неделю примерно на 1,2 кг (2,6 фунта), хотя и не придерживалась этой диеты. Просто у нее был тот же обед, что и у меня, и каким-то образом меню контролировалось. Другая вещь, которая, вероятно, помогла ей, это то, что она не приготовила никаких сладостей на прошлой неделе из-за моей диеты!!

    Если вы или кто-либо из ваших знакомых придерживались ГМ-диеты, поделитесь своим опытом в разделе комментариев здесь.

    Если вы заболели во время этой диеты , обратитесь к врачу или прекратите эту диету. Можете попробовать в другой раз.

    Уменьшает ли диета GM жира?

    ГМ-диета не снижает жировую массу. За 7 дней ГМ-диеты невозможно уменьшить количество значительного количества жира. Максимальный вес, который вы потеряете, будет вес воды.

    Смогу ли я снова набрать вес после диеты GM?

    Вероятность того, что вы вернете свой вес, очень высока, если вы откажетесь от ГМ-диеты.
    Это просто потому, что вы теряете только вес воды, и как только вы вернетесь к своей обычной диете, ваше тело снова начнет задерживать воду, и вы снова вернете весь вес.
    У меня тоже весь вес вернулся за месяц.

    Помогает ли диетическая вода GM похудеть для праздничного платья?

    Вы можете использовать диету GM, чтобы быстро сбросить вес воды и выглядеть немного стройнее для вечеринки в течение недели.
    Это то, что делает большинство знаменитостей, чтобы подготовиться к важному выступлению на вечеринке.Диета
    GM поможет вам уменьшить потребление соли и, следовательно, ваше тело не будет удерживать воду.

    Как сбросить жир с помощью ГМ-диеты?

    На 7-дневной диете GM сложно похудеть. Вы должны продолжать соблюдать диету в течение по крайней мере месяца для любой значимой и видимой потери жира.
    Обратите внимание, что ваше тело должно иметь дефицит калорий, чтобы сбросить лишний вес.

    Я похудела на 2,5 кг за первые два дня, после этого похудения нет. Это нормально? Могу ли я продолжать диету GM?

    Ничего странного в этом похудении нет, да и волноваться тоже не о чем.Немедленная потеря веса, которую вы видите, связана с меньшим потреблением соли. Ваше тело хранит меньше воды, и, следовательно, вы видите сокращение. Продолжайте придерживаться диеты, и вы увидите лучшие результаты после 7-го дня.

    Можем ли мы заменить коричневый рис белым рисом в ГМ-диете?

    Не следует заменять коричневый рис белым рисом в ГМ-диете.
    Белый рис содержит больше крахмала, чем коричневый рис, и, следовательно, не рекомендуется. Хотя я сам ел белый рис на 5-й день диеты GM, я бы посоветовал вам есть коричневый для лучших результатов.

    Когда я должен проверять свой вес каждый день в рамках 7-дневной диеты GM?

    Лучшее время для ежедневных записей вашего веса – это утро после дефекации (перед едой или питьем). Этот вес также может варьироваться, но имеет меньшую дисперсию и более надежен.

    Нормальная масса тела колеблется примерно на 2–3 фунта (1–1,5 кг) между утром и вечером из-за потребления пищи и напитков.

    Можем ли мы включить зеленый горошек или вареный горошек в щи или салат в GM диете?

    Вы не должны добавлять горох или картофель в суп или салат в ГМ-диете.Они содержат крахмал и не способствуют похудению.

    Могу ли я повторять диету GM каждую неделю или каждый месяц?

    Вы можете повторять диету GM каждую неделю или каждый месяц.
    Повторение будет очень трудным и может повлиять на ваше здоровье. Эта диета в первую очередь предназначена для того, чтобы вызвать некоторые основные изменения в вашем образе питания и обеспечить меньшее количество углеводов (углеводов, которые превращаются в сахар и откладываются в вашем теле).
    Ежемесячное повторение — еще один случай, и его можно сделать, если вы чувствуете, что можете это сделать.Но ничего не переусердствуйте.
    Я бы посоветовал вам просто сидеть на диете GM в течение 7 дней, а затем поддерживать меньшее потребление калорий (около 1400 хороших калорий), чтобы сохранить импульс потери веса.
    Под хорошими калориями подразумевается любая нежареная пища без сахара.

    Какую потерю веса гарантирует ГМ-диета?

    ГМ-диета не гарантирует потери веса.
    Вес, который вы теряете, в основном зависит от веса воды и зависит от каждого человека.
    Помните, что этот вес легче набрать, если вы НЕ будете контролировать свой рацион через 7 дней.Он идет быстро и возвращается с удвоенной скоростью.

    Можно ли пить зеленый чай в диете GM?

    Зеленый чай можно пить на ГМ-диете без молока и сахара.
    В нем ноль калорий, если ничего не добавлять для вкуса. Вы можете пить его трижды в день, во все дни.
    Я бы порекомендовал пить зеленый чай даже после того, как вы покончили с ГМ-диетой.

    Какое молоко рекомендуется пить при ГМ-диете?

    Во время ГМ-диеты следует пить обезжиренное молоко. В Индии оно также известно как двухцветное или обезжиренное молоко.

    Нормальна ли головная боль при ГМ-диете?

    Головная боль является нормальным явлением при использовании ГМ-диеты. Вы также можете почувствовать вздутие живота из-за газов. Это нормально и ожидаемо.
    Нет необходимости принимать обезболивающие. Как правило, во время диеты вы чувствуете небольшую боль в задней части уха в конце дня. Не волнуйся, ты будешь в порядке на следующее утро.

    Примечание. Если у вас есть какие-либо другие проблемы с головной болью, такие как мигрень или что-то еще, что вы обычно испытываете, вам следует немедленно ПРЕКРАТИТЬ диету и проконсультироваться с врачом.

    Могу ли я есть роти вместо коричневого риса во время диеты GM?

    Вы можете есть роти вместо коричневого риса. Убедитесь, что роти приготовлен из цельнозерновой муки, а не майда (рафинированная пшеничная мука).

    Можно ли добавлять бурвиту или горлики в молоко во время ГМ-диеты?

    Вы не можете добавлять Bournvita и Horlicks в молоко во время ГМ-диеты. Это энергетические напитки и содержат большое количество сахара.

    Преимущества диеты GM

    1. Помогает быстро сбросить около 3-6 кг веса .
    2. Помогает вашему телу выводить токсины .
    3. Помогает систематически менять свой рацион. Например, вы должны есть коричневый рис вместо белого риса. Это полезно, поскольку в противном случае вы даже не пробовали бы есть коричневый рис или черный хлеб. Внесите изменения и держите их при себе, чтобы сохранить потерянный вес.

    Недостатки диеты GM

    1. Вес, который вы теряете, в основном зависит от веса воды из-за меньшего потребления соли.Этот вес может легко вернуться, если вы вернетесь к своему обычному графику приема пищи через 7 дней.
    2. В сравнении с общим количеством килограммов, которое вы видите на шкале веса, потери жира в организме не происходит. Следовательно, вы можете не увидеть существенной разницы в размере талии или живота.
    3. Это экспресс-диета, и ее нельзя повторять часто. Если вы это сделаете, вы слишком сильно напрягаете свое тело, и это может привести к проблемам со здоровьем.

    Диета GM Каждый день что есть Ссылки

    День 0 День 1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 Результаты


    Мои пять дней на «разгрузочной диете»

    ЛОС-АНДЖЕЛЕС — Красивая коробка, гладкая и белая.Но это так мало.

    Я решил попробовать диету ProLon — пять дней «имитации голодания», которые должны помочь мне похудеть, избавиться от жира на животе, снизить уровень холестерина и глюкозы до более здоровых значений и даже замедлить старение. Я изучаю науку о голодании — ознакомьтесь с моей полной историей на эту тему здесь — поэтому я очень рад попробовать это сам.

    Но коробка такая маленькая. Ненамного больше коробки для обуви, в ней есть вся еда и питье, кроме воды, которые я получу на пять дней.Я просеиваю футуристические — и крошечные — пакеты с оливками и сублимированными супами, чипсами из капусты и ореховыми батончиками. Я так люблю еду. Я немного беспокоюсь.

    реклама

    Диета состоит из сверхнизкокалорийной смеси белков, углеводов, жиров и питательных веществ, которая предназначена для того, чтобы обмануть организм, заставив его думать, что он голодает, но с меньшим дискомфортом или риском, чем настоящее голодание только на воде. Так утверждает его изобретатель, биохимик Вальтер Лонго, директор Института долголетия Университета Южной Калифорнии.

    Он запустил компанию L-Nutra по продаже диеты; он продается по 300 долларов за коробку или 750 долларов за три коробки, если вы склонны повторять пятидневное голодание каждые несколько месяцев. (L-Nutra бесплатно предоставила STAT одну коробку.)

    реклама

    Связанный:

    Он хочет продать вам «разгрузочную диету» за 300 долларов, чтобы продлить вашу жизнь. Возможно, это не так безумно, как кажется

    Пост, говорит Лонго, заставляет организм сжигать жир, омолаживает клетки и снижает факторы риска множества заболеваний.Я читал научные исследования, и есть достаточно доказательств того, что голодание может быть очень полезным для исследовательских животных, таких как мыши в лаборатории Лонго.

    Однако данные о пользе для человека более гипотетичны. Краткосрочные исследования показали, что голодание может улучшить определенные показатели у людей (например, снизить уровень холестерина), но пока нет доказательств того, что такие улучшения сохраняются в долгосрочной перспективе или что они приведут к клиническим преимуществам, таким как меньше сердечных приступов или больше жизни.

    Также нет никаких доказательств того, что особая смесь продуктов Лонго работает лучше, чем любая другая низкокалорийная диета или режим прерывистого голодания.

    Итак, я приступаю к этому со скептицизмом… но также и с большим любопытством. Мне за 40, мать двоих детей, технически я не толстая, но на 15 или 20 фунтов больше моего идеального веса. Я хочу знать, какое влияние окажет диета на мое здоровье.

    Кроме того, хватит ли у меня силы воли придерживаться этого.

    ДЕНЬ 1: БЕЗ ЗАВТРАКА В ПОСТЕЛЬ

    Большинство людей могут выбрать любой пятидневный период диеты, чтобы избежать крупных общественных мероприятий или напряженных спортивных занятий.Но мне нужно соблюдать диету в течение пяти конкретных дней, потому что я беру анализы крови непосредственно до и после, чтобы оценить, как диета влияет на мое тело. (Я сдаю анализы в USC, поэтому Лонго может получить результаты, но STAT оплачивает лабораторную работу.) Из-за плохого планирования с моей стороны первый день моего поста приходится на День матери.

    Я так люблю поесть. А коробка с моей диетой на следующую неделю такая маленькая. Я немного беспокоюсь.

    Итак, один день в году, когда я обычно завтракаю в постели, не получаю ничего.Что делает меня сварливым. Я делаю себе чашку мятного чая. Мой завтрак будет «L-Bar» — батончик на основе орехов на 280 калорий. Поскольку мы идем в поход, я решаю подождать, чтобы поесть в баре, на случай, если проголодаюсь, пока нас не будет дома. Это не очень хорошее начало.

    Я открываю бар утром во время прогулки. Это вкусно. Смесь масла ореха макадамии, миндальной муки и кокоса на вкус напоминает десерт. Я ем половину, медленно, а остальное откладываю на потом.

    Я становлюсь все более сварливым. У меня тоже начинает сильно болеть голова.Я думаю, это потому, что я не употреблял кофеин, но диетолог-исследователь Университета Южной Калифорнии Махшид Шелехчи, который наблюдает за моим голоданием, говорит мне, что головная боль во время голодания — это нормально. Их получают даже те, кто не пьет кофе.

    Добро пожаловать на мой обед: сублимированный суп, витамин и горсть оливок. Usha Lee McFarling/STAT

    На обед томатный суп, который я готовлю в микроволновой печи, оливки и крекеры из капусты и семян с перцем. Все очень вкусно. Мой полдник — еще один ореховый батончик — думаю, к этому можно привыкнуть — и чай с мятой и лимоном.На ужин еще один сублимированный суп, минестроне. Я глубоко возмущен 120-калорийным супом, когда я его готовлю. Это не ужин моей мечты в честь Дня матери. По крайней мере, я получаю десерт — вкусный «Шоколадный батончик». Все четыре кусочка.

    С ревущей головной болью я решаю лечь раньше, чем обычно.

    Я становлюсь все более сварливым. У меня тоже начинает сильно болеть голова.

    Диета первого дня содержала 1150 калорий. Это было тяжело, но не невозможно.Завтра я должен снизить до 800 калорий. Я не уверен, что у меня это получится.

    ДЕНЬ 2: ТАК МНОГО ЧАЯ… ТАК МАЛО ЕДЫ

    Все дни с 800 калориями включают в себя бонус: раствор глицерина, который вы смешиваете с водой, который служит энергетическим напитком, который поможет вам пережить день. Я ароматизирую свои, как и советовали, пакетиком чая каркаде из коробки. Он безумно ярко-розовый, но поскольку он утоляет голод, я могу сказать, что он станет моим лучшим другом.

    Я пью мятный чай, изо всех сил стараясь не смотреть на кофеварку для приготовления капучино, которая, кажется, манит меня со всей кухни.Будучи калифорнийцем, я тоже очень хочу свой тост с авокадо. Вместо этого я разворачиваю ореховый батончик.

    Затем я отправляюсь в USC, где у меня насыщенный день, посещение лаборатории Лонго. В итоге я остаюсь надолго, так что я даже не могу пообедать грибным супом и оливками примерно до 3. Я чувствую себя хорошо, учитывая. Когда я понимаю, что получаю оливки с послеобеденным чаем, я в восторге. Это похоже на награду.

    Вся моя семья одержима моей разгрузочной диетой — и не такой уж полезной.

    Сын спрашивает: «Будешь покакать?» (Запор — побочный эффект, я выжил.)

    Связанный:

    Может ли ваша диета когда-нибудь быть адаптирована к вашей биологии?

    Мой муж решил приготовить на ужин любимое блюдо своего детства — Неряшливый Джо. Пока я ем свой «Суп с киноа», моя семья в восторге от того, насколько хороши их неряшливые Джо. «Они настолько хороши, что их можно было бы подавать в лучших ресторанах Барселоны», — говорит мой муж. Мне грустно.

    На десерт я получаю шоколадный батончик. И я даже не скучаю по вину за ужином.Я рано заползаю в постель с ноутбуком и начинаю поглощать эпизоды «Королевы Юга». Спасибо, Нетфликс, за то, что дали мне что-то, чтобы перекусить.

    Автор (слева) и его друг наслаждаются гамбургерами и бутербродами с рваной свининой (с картофелем фри!) после катания на лыжах. Ничто из этого не пройдет проверку на разгрузочной диете. Питер Дикинсон

    ДЕНЬ 3: Я ОЧЕНЬ ХОЧУ ПЕРЕКУСАТЬ

    Вторник — мой самый голодный день. Нет полдника, шоколадного хрустящего бара. Всего один ореховый батончик, томатный суп, крекеры из капусты, суп минестроне и энергетический напиток, который я ношу везде, как одеяло безопасности.

    Мне нужно закончить статью, и я чувствую себя немного одурманенным, поэтому я признаюсь ученому, у которого беру интервью, что сижу на разгрузочной диете. Она заинтригована и хочет знать все о биохимии, стоящей за этим. На самом деле все хотят знать об этой безумной диете, на которой я сижу.

    ДЕНЬ 4: ПРОДОВОЛЬСТВЕННЫЙ МАГАЗИН ЛИЦОМ ВНИЗ

    Среда, у меня напряженный день, я слежу за несколькими группами младших школьников для очередной истории, которую пишу. Мне приходится много ходить, часами, и мне приходится время от времени сидеть и отдыхать в тени.Интересно, это то, что значит быть старым? Шелехчи посоветовал мне, что я, возможно, не захочу водить машину во время поста из соображений безопасности, но между работой и многочисленными занятиями моих детей это просто невозможно. Я пропускаю уроки физкультуры.

    Мне приходится много ходить, и мне иногда приходится останавливаться и отдыхать. Интересно, это то, что значит быть старым?

    В среду вечером мой муж устраивает рабочий ужин в моем любимом ресторане. (Я злюсь и ревную.) Так что я должен делать покупки и готовить для детей. Я боюсь зайти в продуктовый магазин во время поста, поэтому нахожусь на стоянке у Торговца Джо. Я делаю несколько глотков энергетика и иду в магазин.

    На самом деле это не так сложно. Я смотрю на еду — мясо в термоусадочной пленке, замороженные пиццы с сыром — и все это выглядит как-то… отвратительно. Я не хочу есть ничего из этого.

    Мне, может быть, не помешал бы дополнительный ореховый батончик, но я не против супа. И мой шоколадный батончик.

    Я мог бы привыкнуть к этим ореховым батончикам. На вкус они как десерт. Usha Lee McFarling/STAT

    Приготовить ужин для моих детей очень просто. Я больше не чувствую голода. Мне нравится, когда все мои приемы пищи распланированы для меня и их так легко приготовить. Я даже чувствую себя немного избалованным. Лучше всего, моя головная боль исчезла. Я думал, что буду скучать по нормальной еде и вину за ужином. (В диете алкоголь запрещен.) Но больше всего мне не хватает кофе.

    ДЕНЬ 5: НЕОЖИДАННЫЙ ПРИБРОС ЭНЕРГИИ

    В четверг легко.У меня много энергии, что, по словам Шелехчи, обычно происходит после первых дней голодания. Она даже занимается кикбоксингом, пока голодает. (Поначалу диета ее не убедила, но она пришла в себя после того, как увидела данные исследований, которые она помогает Лонго бегать, и теперь применяет диету несколько раз в год.)

    Я выполняю некоторые поручения и в конце концов смотрю на мужчину, который ест мексиканскую еду из пенопластового контейнера. Я хочу захватить его еду. Возможно, пришло время вернуться в мир еды.

    Связанный:

    В поисках альтернативы лекарствам родители экспериментируют с диетой для лечения СДВГ

    В пятницу я не могу есть до тех пор, пока утром не сдам контрольный анализ крови, но меня больше всего волнует не еда.Я придумываю, как получить свой капучино как можно скорее после того, как у меня возьмут кровь.

    Казалось бы, после диеты мне захочется объедаться, но кофе достаточно. И это хорошо, потому что Лонго советует переводить желудок на обычную пищу с супами, соками и легкими закусками в первый день после диеты.

    НАКОНЕЦ ГОТОВО: КАПУЧИНО БЛИСС

    После забора крови я сижу и болтаю с Шелехчи в кофейне рядом с клиникой. Я потерял почти 4 фунта.Я чувствую себя прекрасно. Шелехчи не удивлен. Она говорит, что мое тело сейчас находится в кетозе, или режиме сжигания жира, и я все еще должен видеть преимущества в течение нескольких дней во время «перекорма».

    Мне нравится, когда все мои приемы пищи распланированы для меня и их так легко приготовить. Я даже чувствую себя немного избалованным.

    Я говорю ей, что одним из преимуществ диеты является то, что я понимаю, что могу есть намного меньше еды, чем сейчас, и что прямо сейчас гораздо меньшие размеры порций и легкие супы на обед кажутся действительно простым способом продолжать терять вес.Она говорит, что это обычный побочный эффект диеты, добавляя: «Это заставляет вас думать о каждой вещи, которую вы кладете в рот». Она сказала, что многие женщины (такие как я), которые имеют лишний жир, который они никогда не теряли после беременности, могут сбросить его с помощью этой диеты.

    Я знал, что у меня был высокий уровень холестерина, когда я принимал диету — недавно я прошел медосмотр, и у меня впервые в жизни был повышенный уровень холестерина. Мой врач сказал, что это, вероятно, из-за диеты с высоким содержанием белка, которую я пробовал, и Лонго согласился.«Это худшая идея, — сказал он. «Абсолютно худший».

    Итак, когда позже позвонил Лонго и сообщил результаты анализа крови, я был рад услышать, что мой общий уровень холестерина и уровень ЛПНП, или плохого холестерина, снизились за пять дней диеты, хотя уровень триглицеридов не снизился. Я также заметил значительное улучшение уровня ИФР-1 или инсулиноподобного фактора роста-1, который связан с более высоким уровнем заболеваемости раком. (Лонго говорит, что мой уровень IGF-1 изначально мог быть повышен из-за этой диеты с высоким содержанием белка.) Неясно, приводит ли снижение IGF-1 к улучшению здоровья или долголетию, но это не повредит.

    Я циничный журналист и, как известно, настроен скептически — особенно в отношении причудливых заявлений о здоровой пище, интенсивного маркетинга и быстрых решений. Но эта диета, кажется, сработала для меня в краткосрочной перспективе. Спустя почти месяц после окончания диеты я все еще ем гораздо меньшие порции, многие из которых основаны на растениях, и ограничиваю потребление белка. Я потерял еще три фунта.

    И я до сих пор смакую каждую чашку кофе.

    «Я попробовал 3-дневное очищающее средство с соком, и вот что получилось»

    Результаты меня приятно удивили… — Лотти Далзил

    Посох WH | 7 февраля 2017 г.

    Обычно я не сторонник причудливых диет, но для целей этой статьи я подумал, что нужно подготовить «тело бикини» и попробовать 3-дневное очищение соком.

    Веду достаточно  здоровый образ жизни, минимум пять раз в неделю хожу в спортзал, не ем вредную пищу (ну иногда, но не часто) и хорошо контролирую себя при соблюдении здорового питания.Итак, насколько тяжелыми могут быть три дня употребления соков?

    Но, боюсь, это было НАМНОГО сложнее, чем я предполагал. Итак, чтобы подбодрить вас, в течение трех дней я выпивал шесть соков по 470 мл (по одному каждые 3 часа), 3 литра воды в день и не тренировался.

    СВЯЗАННЫЕ: 6 напитков, которые НИКОГДА не следует пить, если вы пытаетесь похудеть

    Лотти Далзил

    День 1

    Было очень интересно. Все мои яркие соки были доставлены прямо к моей двери – доставлены ледяными и свежими! Насколько это хорошо? Плюс никакой готовки в течение трех дней!

    Соки промаркированы в порядке их употребления, каждый раз, когда я открываю крышку нового сока, интересно узнать, каким будет новый вкус.Но к концу дня я чувствую себя большой каплей жидкости. Включая воду, я выпиваю 5760 мл жидкости в день. Да, я хожу в туалет очень часто, но не настолько, чтобы вывести 5 литров жидкости — привет, жизнь пузырей.

    День 2

    Сегодня у меня была (на этот раз) уважительная причина пропустить спортзал = выспаться! Я приступил к работе после 8 часов сна. Я продолжаю потягивать разноцветные напитки (которые занимают у меня на удивление много времени), и после каждого сока я испытываю кайф от сахара в течение примерно 30 минут, когда я раздражающе счастлив, мотивирован и полон энергии, прежде чем рухнуть в ямы головных болей, усталость и отчаяние.К сожалению, веселье уже закончилось, я знаю, какие напитки я люблю и жду с нетерпением, а какие буду терпеть.

    Почти весь день у меня болела голова, и я был, мягко говоря, раздражителен. Мои зубы злятся от всего натурального сахара в соках, и все, что я хочу сделать, это жевать — то, что я никогда не думал, что скажу.

    Парень сочный дал мне секретный совет, что вы можете подогреть некоторые соки для разных ощущений, поэтому я попробовал и съел «суп из сока» на ужин.Удивительно, но это было не так уж плохо и создавало у меня иллюзию, что я ем что-то другое, кроме сока.

    СВЯЗАННЫЕ: Утренние привычки, из-за которых вы набираете вес

    День 3

    Во время очищения я уделил большое внимание сну (не менее 8 часов в сутки), и уровень моей энергии зашкаливает. Мои коллеги начали останавливать меня, чтобы прокомментировать мой цвет лица.Моя кожа заметно светится, а белки глаз становятся ярче.

    Я тащился через последние шесть соков, видя финишную черту, и должен сказать, что буду рад, когда это закончится.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.