Аффирмация для похудения: Аффирмации для похудения: легкий способ сбросить лишний вес

Содержание

Аффирмации для похудения: легкий способ сбросить лишний вес

Аффирмации для похудения: магическое покорение лишнего веса

Все мы слышали такое выражение: «мысли материальны, а мечты сбываются, стоит только в них поверить». Спорить с данным утверждением вряд ли кто-то станет, ведь материальность мыслей так или иначе мы все испытывали на себе хотя бы раз.

Тогда почему бы не использовать этот метод в борьбе с лишним весом? Нет, не подумайте, мы не говорим вам лежать на диване и мечтать о стройной фигуре – просто ко всем прочим усилиям можно было бы присоединить еще и силу мысли.

Давайте поработаем над чудесными аффирмациями для похудения и проверим на собственном опыте, насколько хорошо и быстро они работают. Вы согласны на такой волшебный эксперимент? В таком случае – приступим…

С чего начать кодировку на похудение

В любом важном деле (а коррекция веса – это очень важное дело) первостепенную роль играет намерение. Пока вы не наполнитесь решимостью поменять свою фигуру и образ жизни в целом, пока не будете готовы к этому всецело и без отговорок, пока не согласитесь действовать в определенном направлении – никаких изменений не произойдет.

Намерение похудеть должно прочно засесть в вашей голове. Вы не должны сомневаться в правильности своего решения. Если намерение есть, пора формировать цели похудения. Выпишите на листик бумаги все цели, ради которых вы хотите похудеть. Не спешите, тщательно все обдумайте. Можете записывать цели в течение нескольких дней, дописывая все, что не вспомнили с первого раза.

Чем больше целей похудения вы запишите, чем детальнее представите, для чего вам это нужно, тем легче будет работать над материализацией мыслей и желаний.

После того, как цели составлены, пришло время ставить перед собой задачи, выполнение которых приведет к достижению данных целей. Расписывайте задачи не менее конкретно, не надо халтурить в этом деле: много целей – много задач.

Например, цель похудения – «поменять гардероб на тот, который больше нравится», задача – «присмотреть новый гардероб, узнать размерную сетку, ознакомиться с параметрами фигуры, которых вам надо достигнуть, чтобы купить выбранную одежду».

После составления целей и задач приступайте к формированию решимости действовать в заданном направлении. Для формирования решимости проговаривайте свои цели и задачи каждый день.

Готовы перейти к следующему этапу? Тогда начните выстраивать правильное отношение к себе и своему телу в данный момент времени. Никогда не говорите себе: «Я толстая и мне надо похудеть». Такое утверждение лишь загоняет вас в угол.

Ваше подсознание согласится с тем, что вы толстая, и вам надо худеть. Это никак не повлияет на коррекцию веса, а только в очередной раз даст понять, что вы достигаете своих целей, то есть продолжаете оставаться толстой и убежденной в необходимости похудения.

Постарайтесь принять свое тело таким, каким оно есть, не считайте свое тело неполноценным и заслуживающим наказания в виде диет и прочих ограничений.

Никогда не вступайте в борьбу с собой – это неблагодарное занятие. А просто скажите себе: «Я позволяю своему телу стать более стройным. Я позволяю весу снижаться. Я люблю себя и не буду себя наказывать».

После этого этапа переходите к следующему – избавлению от мешающих факторов…

Что мешает похудеть, и как от этого избавиться

Очень часто трудности с похудением возникают из-за наших внутренних установок, в том числе из далекого прошлого. Давайте разберемся, какие преграды мешают нам эффективно провести курс коррекции веса, и почему бывает сложно похудеть:

1. Разочарования из прошлого, чего бы они ни касались

К сожалению, многие из нас помнят о прошлых разочарованиях и никак не могут их отпустить. Разочарования могут тянуться с самого детства, когда не получилось выиграть в каком-то важном конкурсе, когда обманула лучшая подруга, когда родители не разрешили поступить в любимую секцию.

А теперь подумайте, что в настоящей жизни вы чувствуете от того, что храните в себе разочарования прошлого? Наверняка, это будет легкая тоска, мысли по типу «а что было бы, если бы…», обиды и укоры. В этом нет ничего позитивного, а без позитивного настроя похудеть тяжело.

Поэтому отпустите прошлое и почаще проговаривайте следующие утверждения:

«Я отпускаю прошлое и сосредотачиваю свое внимание на настоящем. Я радуюсь каждому новому мгновенью, оно неповторимо, и это делает меня счастливой каждый день».

«Сегодня новый день, которого у меня никогда раньше не было. Я живу только настоящим и радуюсь каждому мгновенью».

«Я забываю о прошлом и прощаю всех, кто причинил мне боль. Они свободны от моих обид, а я свободна от обид на них и готова идти дальше. Жизнь приносит мне радость, и мое настоящее – прекрасно!»

Помните, когда мы освобождаемся от груза прошлого, то открываем себя для чего-то нового, в том числе и для новой фигуры, нового образа жизни.

Для закрепления эффекта нужно повторять каждое утверждение 7 раз в день (или любое другое число раз, кратное 7), желательно примерно в одни и те же промежутки суток.

2. Самокритика или критика других людей

Любая критика ни к чему хорошему не приводит. Если вы привыкли критиковать себя по любому поводу или позволяете другим людям постоянно вас критиковать, то ваша самооценка неизменно начнет падать.

«Мне не нужно заслуживать чью-то любовь, я должна любить себя и хвалить за каждое достижение. Любовь других людей – это отражение моей любви к себе».

«Я люблю себя, люблю свое тело и позволяю ему стать привлекательным».

«Моя фигура с каждым днем становится стройнее и красивее, я легко худею и еще больше люблю себя».

3. Недовольство миром

Если вас постоянно что-то не устраивает, если вы часто недовольны тем, что с вами происходит, как к вам относятся другие люди, что они говорят и делают в отношении вас, если вам кажется, что судьба к вам не справедлива, то пора с этим что-то делать.

Недовольство миром обязательно отразится на вашей фигуре. Вы заметили, что ворчливые люди, которые вечно со всеми конфликтуют, затевают разборки по любому поводу и недовольны людьми, причем, всеми и почти всегда, очень часто имеют лишний вес?

Подсознание заставляет таких людей поправляться, чтобы они были заметны обществу и могли, так сказать, силой решать конфликтные ситуации.

Но разве вам нравится быть изгоем общества, чувствовать, как окружающие напрягаются в вашем присутствии и ждут от вас очередного выяснения отношений? Перестать быть таким человеком поможет изменение отношения к людям и миру, а также следующие утверждения:

«Я люблю этот мир и всех людей в нем. Я не чувствую вражды к людям, готова им помогать. Я принимаю добро и помощь от других людей и хочу отдавать то же самое».

«Люди не причиняют мне боль, они положительно ко мне настроены. Вокруг меня одни друзья и нет врагов. Все желают мне только хорошего, и я желаю им того же».

«Я доверяю людям и тому, что они говорят и обещают. Я не смотрю на мир со скептицизмом. Я открыта к доброте и помощи».

Аффирмации для похудения

После того, как вы мысленно подготовились к изменениям своего веса и фигуры, сформировали цели, прописали задачи, избавились от мешающих факторов и проблем, пришло время заряжаться положительными установками – аффирмациями.

Аффирмации для похудения нужно произносить регулярно и к месту. Аффирмации общего плана произносятся каждый день в одно и то же время, уверенно и глубинно (с внутренним настроем и убежденностью в сказанном).

Итак, вот аффирмации, которые вам помогут:

1. «Я люблю свое тело и работаю над тем, чтобы оно стало еще прекраснее и красивее».

2. «Мое тело – совершенное творение природы, а, значит, его надо питать только лучшими, полезными продуктами».

3. «Я спокойно и планомерно избавляюсь от лишних килограммов».

4. «С каждым ушедшим килограммом лишнего веса я становлюсь все более здоровой, красивой, счастливой и сексуальной».

5. «Я все больше люблю свое тело, и оно в ответ становится все прекраснее».

6. «Я ем столько, сколько мне действительно надо».

7. «Я твердо решила питаться правильно, поэтому я обязательно достигну своего идеального веса – количество желаемых кг».

8. «У меня достаточно времени, чтобы есть спокойно, без спешки, получая удовольствие от каждого кусочка еды».

9. «Я тщательно пережевываю пищу, и это позволяет мне ярче ощутить вкус той замечательной еды, которую я ем».

10. «Научившись есть медленно, осознанно, концентрируя внимание на еде, я стала насыщаться меньшим количеством пищи».

11. «Я двигаюсь к тому весу, который мне нравится, и что об этом думают окружающие, мне безразлично».

12. «Мой организм работает все более четко и правильно, и я уже ощущаю все более позитивные результаты от правильного питания».

13. «Я разрешаю себе выглядеть красивой, стройной и сексуальной, поэтому мое тело избавляется от жира, скрывавшего мою красоту».

14. «Я хорошая, я люблю себя. И я становлюсь еще лучше».

15. «Я позволяю себе заниматься спортом и веду здоровый образ жизни. Мое тело заслуживает на самое лучшее».

Повторяйте эти аффирмации уверенно и регулярно, не сомневайтесь в том, о чем говорите, мыслите в положительном ключе, и уже скоро ваше сознание будет перекодировано на новую жизненную программу – успешное похудение и красивую фигуру.

Но только не забывайте, что любые слова нужно подкреплять делами. Лежа на диване, достичь успеха не получится. Поэтому выполняйте поставленные перед собой задачи, подкрепляйте их положительными утверждениями, добивайтесь поставленных целей, и совсем скоро ваше тело вас несказанно порадует. Действуйте!

Вам понравилась эта статья? В таком случае ставьте нам лайк и пишите в комментариях, какие утверждения помогли или помогают Вам достигать успеха в коррекции веса.

Вас также могут заинтересовать следующие материалы:

ЗАЧЕМ НАМ ЛИШНИЙ ВЕС: ПСИХОЛОГИЯ ОЖИРЕНИЯ

КОГДА ЛУЧШЕ НЕ НАЧИНАТЬ ХУДЕТЬ: ДИЕТОЛОГИЯ ОНЛАЙН

КАК МОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ НА ПОХУДЕНИЕ: УСПЕХ ЧЕРЕЗ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ

АУТОТРЕНИНГ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ЭФФЕКТИВНАЯ МЕТОДИКА


50 сильнейших аффирмаций на похудение на каждый день :: Инфониак

Невероятные факты

Аффирмации — прекрасный способ создать ту жизнь, о которой вы мечтаете. 

Эти аффирмации на похудение помогут вам изменить свое поведение и сбросить лишние килограммы.

Наши мысли обладают силой, способной формировать нашу жизнь. 

Чтобы стать тем человеком, которым вы хотите, начните со своих мыслей о себе.

Когда вы думаете о себе, как о стройном человеке, это мотивирует вас действовать соответствующе. Вы начинаете лучше питаться, становитесь активнее физически, чувствуете себя более уверенным и дисциплинированным.

Как работают позитивные аффирмации на похудение


© Pexels

Правильное питание и тренировки считаются двумя главными факторами успешного похудения. Однако многие забывают о психологической части этого процесса.

По данным исследования 1988 года, «мы можем поддерживать чувство собственной целостности, проговаривая то, во что мы верим в позитивном ключе«. Утверждая, что мы ведем здоровый образ жизни, который ведет к потере веса, наш разум направляет наше поведение таким образом, чтобы оно соответствовало действительности.

Мы — то, что мы думаем, а наша жизнь является результатом наших мыслей.

Аффирмации — это вдохновляющие утверждения, которые мы повторяем, чтобы почувствовать уверенность в себе и повысить мотивацию для достижения своих целей.

Позитивные утверждения, которые мы регулярно повторяем, помогают ускорить положительные изменения в жизни, и улучшить наше общее самочувствие.

Используя позитивные аффирмации, мы можем начать менять свое мышление и свои привычки.

Аффирмации на похудение и снижение веса

В этой статье мы сделали подборку лучших аффирмаций, которые помогут вам избавиться от лишнего веса.


© pixabay

  1. Похудение естественно для меня.

  2. Я с радостью достигаю своей цели по снижению веса.

  3. Я теряю вес с каждым днем.

  4. Мне нравится регулярно заниматься спортом.

  5. Я питаюсь продуктами, способствующими моему благополучию.

  6. Сейчас я четко вижу себя в своем идеальном весе.

  7. Я люблю вкус здоровой пищи.

  8. Я контролирую, сколько я ем.

  9. © Getty Images Pro

  10. Я ем, только когда голоден/на.

  11. Мне нравится заниматься спортом, это помогает мне чувствовать себя хорошо.

  12. Благодаря тренировкам я с каждым днем становлюсь все крепче и нахожусь в хорошей физической форме.

  13. Я легко могу поддерживать свой идеальный вес.

  14. Я люблю и забочусь о своем теле.

  15. Я постоянно развиваю у себя здоровые привычки в еде.

  16. © pixabay

  17. Мне легко терять лишний вес.

  18. Я верю в свою способность худеть и не набирать лишний вес.

  19. У меня здоровое тело и здоровый ум.

  20. Я мыслю позитивно и естественным образом худею.

  21. Меня не волнует, как другие воспринимают мое тело.

  22. Мне легко быть стройной.

  23. Я придерживаюсь здорового питания и подаю хороший пример своей семье.

  24. Я ем через равные промежутки времени в течение дня.

  25. Я выбираю здоровую вместо нездоровой пищи.

  26. Мое питание ежедневно сбалансировано.

  27. © Getty Images Pro

  28. Я заслуживаю иметь стройное, здоровое и привлекательное тело.

  29. Я активен/на и полон/на энергии.

  30. Моя жизнь более интересна, чем мой следующий прием пищи.

  31. Мне не нравится нездоровая пища. Мое тело нуждается в здоровой цельной пище.

  32. Я просыпаюсь каждый день с решимостью достичь своего идеального веса.

  33. Каждый раз, когда я сопротивляюсь искушению, я учусь владеть собой.

  34. Я не сравниваю себя ни с кем, я иду своим путем.

  35. Я наслаждаюсь каждым кусочком, когда ем.

  36. Мои здоровые привычки — часть моей жизни, которой я наслаждаюсь.

  37. © Pexels

  38. Я освобождаюсь от чувства вины, связанного с едой.

  39. Я принимаю форму своего тела и признаю его красоту.

  40. Когда я смотрю в зеркало, я вижу здорового человека.

  41. Я избавляюсь от стресса и давления похудеть.

  42. Я способен/на достичь всего, чего хочу.

  43. Я не просто худею, я улучшаю свой образ жизни.

  44. Мое тело удивительно.

  45. У меня есть все, чтобы достичь своих целей.

  46. Мое здоровье — мой приоритет.

  47. Я не ем импульсивно.

  48. Я постоянно развиваю у себя здоровые привычки в еде.

  49. Я знаю, что могу достичь чего угодно.

  50. Я горжусь своим прогрессом.

  51. Я люблю себя.

  52. © pixabay

  53. Я благодарна своему телу.

  54. Я хорошо себя чувствую.

  55. С каждым днем я становлюсь на один шаг ближе к своей цели.

Источники информации:

  • sciencedirect  —  Психология самоутверждения: Поддержание целостности Я
  • happierhuman  —  Аффирмации на похудение
  • mindbodygreen  —  15 аффирмаций, которые помогут вам похудеть

Аффирмации для похудения — как быстро сбросить вес?

Сознание человека и его самовосприятие во многом определяют не только поведение и отношения с окружающими, но и состояние здоровья. Известно, что во время стресса многие люди полнеют, что связано с изменением гормонального фона организма. Негативные переживания влияют на сон, цикл, особенности обмена веществ. Поэтому психологи пришли к выводу, что можно использовать принцип обратной связи. Не только бытие определяет сознание, но и сознание непрямую влияет на наше бытие.


Эксперименты показали, что люди, которые уверены в позитивном результате своих действий, имеют больше шансов на успех, чем те, кто заранее считает, что у него ничего не получится. Значит, важно верить в себя, настраиваться на нужный лад. И сделать это помогают аффирмации.

При помощи аффирмаций можно даже избавиться от лишнего веса. Правда, сделать это лишь при помощи регулярного повторения одной и той же фразы не получится. Придется сесть на диету и регулярно делать физические упражнения. Кто-то может сказать, что эти меры в любом случае помогут добиться цели.

Но благодаря аффирмациям результат будет заметнее и не возникнет соблазна отказаться от движения к фигуре своей мечты.

Аффирмации настраивают на нужный результат, повышают уровень мотивации, влияют на самооценку и дарят желание активнее работать для того, чтобы радоваться своему отражению в зеркале. А значит, этот эффективный инструмент вполне можно использовать для того, чтобы похудеть раз и навсегда!

Аффирмации для похудения

Аффирмации должны отвечать нескольким требованиям. Они должны вызывать позитивные эмоции, быть достаточно лаконичными, не содержать частицу «не», которая не воспринимается нашим бессознательным. Не надо выбирать сразу несколько аффирмаций. Используйте ту, которая находит в вашей душе наибольший отклик, помогает двигаться вперед, настраивает на позитивный лад. Повторять аффирмации надо дважды в день по 20 раз в любое удобное время.

Вот простые аффирмации для похудения:

  • я стройная и легкая;
  • благодаря упражнениям я каждый день делаю свою фигуру лучше;
  • мне нравится мое тело, с каждым днем оно становится совершеннее;
  • я люблю себя и делаю упражнения, которые полезны моему телу;
  • с каждым днем я ближе к фигуре моей мечты;
  • каждый месяц я теряю 1 килограмм;
  • мое тело красивое, стройное и желанное;
  • я люблю свое тело и работаю над ним ежедневно;
  • мои усилия превращаются в мою идеальную фигуру.

Как сделать аффирмации еще эффективнее?

Чтобы аффирмации стали еще эффективнее, придерживайтесь следующих правил:

  • верьте в то, что аффирмация принесет результат. Чем сильнее вы в этом уверены, тем лучше работает методика;
  • визуализируйте результат. Представляйте фигуру вашей мечты, думайте о себе, словно вы уже избавились от ненавистных килограммов;
  • ставьте конкретные промежуточные цели и хвалите себя за их достижение. Удалось сбросить три килограмма? Купите себе туалетную воду или новую помаду;
  • думайте о будущем. Купите себе платье, которое будут носить, когда похудеете до нужного размера. Пусть это платье висит на видном месте, чтобы заряжать вас нужными эмоциями и мотивировать продолжать работать над собой.

Чтобы результат аффирмаций был еще заметнее, напишите «свою» фразу в рабочем блокноте или распечатайте ее и повесьте дома на видное место, чтобы каждый день мотивировать себя на новые победы!

Аффирмации для похудения: как правильно составлять, примеры

Сколько раз вы пытались похудеть – уже даже и не сосчитать. В вашем послужном списке борца с лишним весом есть и голодные обмороки, и изнуряющие тренировки, и пищевые срывы. Но не торопитесь отчаиваться и записывать себя в ряды неудачников. Возможно, дело вовсе не в вашей, как вам кажется, природной предрасположенности к полноте. Не исключено, что вы просто не умеете худеть комплексно – не только физически, но и психологически. Правильный настрой – это половина успеха в любом деле, в том числе и при избавлении от лишних килограммов. Создать его помогут аффирмации для похудения.

Что такое аффирмации?

Помните, как в одном российском фильме героиня Ирины Муравьевой на пару с подругой в исполнении Татьяны Васильевой повторяли, как мантру: «Я самая обаятельная и привлекательная»? Вряд ли им было известно слово «аффирмация», но произносили они именно ее, потому что аффирмация – это самовнушение, убеждение, самогипноз, если хотите, облеченный в емкие, но весьма содержательные словесные формулы потенциального успеха.

Почему считается, что нужно бояться своих желаний из-за перспективы их исполнения? Да потому что мысль действительно может материализоваться в нечто конкретное. Главное – захотеть. И если мы действительно хотим похудеть, то нужно время от времени напоминать об этом нашему сознанию. Психология – великое оружие, с помощью которого можно решить немало физиологических проблем. Осталось только научиться тому, как, когда и какие аффирмации нужно произносить.

Как работают аффирмации

Скептиков у технологии аффирмаций немало, особенно среди сторонников диет и физических нагрузок, которые уверены, что только физические и физиологические усилия способны избавить человека от лишних килограммов. Но многие из них даже не задумываются о том, что зачастую для полноценного эффекта всех похудательных мер человеку не хватает усилий психологических.

И вот как это работает:

  • позитивные установки создают такое же настроение – известно, что преодоление проблем и решение задач лучше всего дается оптимистам, так что самое время пополнить их ряды;
  • как правило, у людей с лишним весом не самая высокая самооценка, но аффирмации помогут ее поднять;
  • если что-то полезное внушать себе изо дня в день в теории, то со временем вы – сами не заметите как – начнете воплощать это на практике, поэтому коллекция ваших полезных привычек, в том числе и пищевых, будет регулярно пополняться;
  • к ограничению в питании и к регулярным физическим нагрузкам тоже нужно вырабатывать привычку, и это дело не одного дня, но аффирмации помогут ускорить этот процесс и более надежно закрепить итоговый результат;
  • сила воли, как и тело, требует регулярных тренировок; словесные формулы самовнушения в этом случае будут выступать в роли психологического тренажера.

Словом тоже можно лечить, нужно только в это поверить. Да, это непривычно и необычно, но вы же верите в диеты и спорт? Значит, все дело в банальной привычке. В конце концов, эффект плацебо никто не отменял.

Как правильно строить аффирмации

Позитивные установки только на первый взгляд кажутся делом элементарным. В действительности они будут работать только при условии грамотного построения. Так что при составлении волшебных формул нужно учитывать несколько нюансов:

  • Аффирмация должна быть личностно ориентирована, то есть быть исключительно вашей. Абстрактное «хочу похудеть», которое касается чуть ли не каждого первого человека, будет крайне неэффективно по сравнению с вашим конкретным «хочу похудеть на 5 (10, 20) килограммов».
  • Все, что вы выбираете в качестве словесного кода, может быть направлено только на вас. Если вы формируете у себя установку заниматься физкультурой, то значит, не нужно просить о том, чтобы другие люди действовали сообразно вашим представлениям о правильности, – кодируйте исключительно себя.
  • Если вы хотите добиться позитивной установки, то ее форма должна быть такой же – никаких отрицательных частиц. Вместо «я не буду есть пирожные» должно быть «я буду есть овощи». На смену «я не валяюсь в кровати по утрам» пусть придет «я просыпаюсь пораньше и иду на пробежку».
  • Все, что вы формулируете в виде желаний, должно быть оформлено максимально конкретными словами. К примеру, одно дело – заявить, что хотите быть стройной. И совсем другое – представить свою талию на 5 сантиметров уже в объеме или платье, которое вы обязательно купите после того, как похудеете. Помните: вселенная не понимает намеков, но прекрасно реагирует на четко сформулированные желания.
  • В стремлении похудеть не зацикливайтесь исключительно на потере килограммов. Ведь стройное тело – это не только красота, но и здоровье. Поэтому оформляйте свои желания в виде одного – главного, и нескольких – второстепенных. К примеру, вы не только станете легче на 5 (10, 20) килограммов, но и обретете легкость походки, гибкость в теле и красивую кожу.
  • Чем короче будет ваша аффирмация, тем лучше. Но пусть их будет много – на все случаи жизни. С точки зрения грамматики она может выглядеть так: подлежащее – сказуемое – дополнения и обстоятельства. Итого – 5–6 слов в одном-двух предложениях.
  • К сеансам позитивной самокодировки отнеситесь максимально серьезно – у вас ничего не получится, если вы сами будете изображать из себя короля скепсиса.

Что касается формы реализации аффирмаций, то их можно проговаривать про себя или вслух, а также прописывать в тетради. Делать это нужно каждый день до тех пор, пока не поймете, что обрели внутреннюю стойкость и больше в психологических костылях не нуждаетесь, но не менее трех недель.

Аффирмации в психотерапии

Аффирмации придуманы не вчера, а еще в глубокой древности, и не где-нибудь, а в Индии. Уж кто-кто, а индусы знают толк в позитивном мышлении. Неслучайно на методы позитивного мышления в XIX веке обратили внимание европейцы. Первопроходцем в этом плане стал француз Эмиль Куэ, а потом это учение подхватили и другие зарубежные и российские психотерапевты.

К примеру, американка Луиза Хей вывела идею, которая в привычной нам формулировке звучит как «все болезни от нервов». То есть если думать плохо, то и жизнь со здоровьем будет такой же. Если только переживать по поводу своего лишнего веса, то стройной никогда не станешь. Но если изменить свои мысли в сторону конструктива, то и тело на это обязательно отреагирует.

В России одной из последовательниц позитивных установок стала психолог Наталья Правдина, которая утверждает: чем меньше кризисов в мыслях, тем удачнее будет складываться жизнь. По-настоящему счастливый человек не притягивает к себе лишний вес.

Как усилить действие аффирмаций

Итак, допустим, вы решили взять на вооружение методы позитивного мышления, но хотите извлечь из них максимальную пользу. В этом случае надо подходить в аффирмациям для похудения комплексно:

  • обязательно использовать и визуальные, и аудиальные, и вербальные формы – все, что проговариваете, нужно слушать и записывать, причем желательно на отдельные карточки, которые постарайтесь постоянно держать перед глазами;
  • не будьте роботом – играйте с аффирмациями с чувством, проживайте их с улыбкой;
  • одна и та же установка может быть выражена разными словами – чем разнообразнее будут ваши формулировки, тем лучше (правило любого диетического меню – если говорить о продуктах).

А еще некоторые психологи советуют не проговаривать аффирмации, а пропевать их на любой понравившийся вам мотив.

Примеры аффирмаций для избавления от лишних килограммов

Аффирмаций существует столько, сколько звезд на небе, – считать их бессмысленно, потому что только один человек может сгенерировать несколько десятков позитивных установок для похудения. У каждого они свои. Но пока вы не выработали свой личный код стройности, на первых порах можно воспользоваться сторонними образцами.

  • Я худею ежедневно.
  • Мне нравится худеть.
  • Мне приятно видеть свое отражение в зеркале.
  • Я хорошо чувствую себя после каждой тренировки.
  • Чем я стройнее, тем я счастливее.
  • Я люблю есть овощи.
  • Правильное питание дарит мне здоровье.
  • Я хочу гордиться своим телом.
  • Я ем столько, сколько нужно моему желудку.
  • Я ем мало, но часто.
  • Я предпочитаю нежирные продукты.
  • Я берегу свое тело.
  • Физкультура дарит мне уверенность в себе.
  • Я худею для себя и для своего здоровья.
  • Мне важна только моя самооценка.
  • Я пью не менее двух литров воды в день.
  • Я слежу за тем, что и сколько я ем.
  • Мне нравится получать комплименты от окружающих.
  • Я верю в себя и в свои силы стать стройнее.
  • Я смогу поддерживать свою физическую форму.
  • Я сама (сам) отвечаю за качество своего тела.
  • В стройном и здоровом теле я выгляжу моложе.
  • Мой любимый напиток – обычная вода.
  • Я ношу одежду, которая мне нравится.
  • Я стройная, значит – свободная.

В дальнейшем при составлении аффирмаций концентрируйтесь на личных трудностях. Если вам труднее всего даются физические нагрузки, то формулируйте установки на эту тему, если вы не умеете ограничивать себя в еде, то тренируйте свои пищевые привычки.

Правда, не стоит забывать, что аффирмации работают только вкупе с правильным питанием и физкультурой. Вернее, они выступают в роли катализатора других способов похудания. Одними словами стройное тело не построишь.

Но методика аффирмаций хороша не только тем, что помогает худеть. При помощи словесных формул позитивного наполнения вы сможете корректировать любые сферы своей жизни – от личной до профессиональной. Неуверенные нытики с унылым выражением лица и вселенской печалью в глазах отталкивают людей, а те, кто живет уверенно, в красивом теле, но легко и позитивно, наоборот, притягивают. В ваших силах выбрать – каким вы хотите быть.

Дата: 27.07.2014.

Обновлено: 23.08.2018

Аффирмации для похудения. Похудейте без диет. Способ доступный всем

Читайте также

Чай для похудения

Чай для похудения Сбор трав для похудения может быть различным по составу. Если ты худеешь при помощи трав, то не только сбрасываешь лишние килограммы, но и оздоравливаешь весь организм. Для начала воспользуйся таким сбором: 20 г сенны, 20 г зеленой петрушки, 20 г

Аффирмации в борьбе с курением

Аффирмации в борьбе с курением Аффирмации — это небольшие фразы и предложения, каждое из которых содержит законченную мысль о различных позитивных изменениях в образе жизни, отношении к ней и к самим себе, здоровье и любых других аспектах отношения к окружающему

Аффирмации от курения

Аффирмации от курения Главная особенность аффирмаций — это их индивидуальность. Каждому человеку подходят свои собственные, составленные им самим аффирмации, наиболее подходящие именно для его образа мыслей. Составить их просто — посмотрите на мои примеры и сделайте

Чаи для похудения

Чаи для похудения Горький чай сборный. Вероника (трава) – 60 г, бальзамин (листья) – 15 г, сенна (листья) – 15 г, солодка голая (корень) – 10 г. Все измельчить, перемешать. Заварить 2 ч. ложки в стакане кипятка, настоять 20 мин, процедить. Пить без сахара за 5 мин до еды.Горький чай

Имбирь для похудения

Имбирь для похудения Чаще всего это растение применяется в идее чая. Существует несколько рецептов имбирного чая для похудения, из которых вы без труда выберете что-то для себя.Имбирный чай для похудения (основной рецепт)Небольшой кусочек корня имбиря чистим и трем на

ЖЕСТ ПОХУДЕНИЯ

ЖЕСТ ПОХУДЕНИЯ Мы уже познакомились со специфическими жестами включения, которые помогают мобилизовать свои внутренние возможности и активизировать физиологические и психологические процессы.Для нашей работы по избавлению от лишних объемов и веса важен конкретный

Глава 6. Аффирмации

Глава 6. Аффирмации Что такое аффирмации?Аффирмации — это позитивные утверждения, которые стимулируют изменения или описывают то, что вы видите, в свете новой реальности. Вы сможете использовать аффирмации пассивно, если будете часто их слушать, постоянно перечитывать и

Имбирный чай для похудения

Имбирный чай для похудения Имбирный чай для похудения пришел к нам с востока, где имбирь традиционно рекомендовался всем, кто хочет сбросить лишний вес. Согласно тибетским представлениям, имбирь относится к горячим продуктам, которые разжигают кровообращение и ускоряют

Позитивные утверждения — аффирмации

Позитивные утверждения — аффирмации Акцент в аффирмациях делается на будущее время. То есть произнося нужные нам слова, мы притягиваем к себе из будущего нужные нам события, касающиеся любых сфер, в том числе и здоровья. Понятию «аффирмация» уже почти двести лет. В

Бег для похудения

Бег для похудения Одним из самых простых и популярных вариантов тренировки на улице можно назвать бег, поэтому давайте рассмотрим положительные стороны этого вида спорта:– улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем;– положительно сказывается на

Хирургия для похудения

Хирургия для похудения Дама в Макдональдсе:– Мне двойной чизбургер, бигмак, большую порцию картофеля фри, молочный коктейль, три яблочных пирожка и две порции пончиков.Официант:– А липосакцию вам включить в счёт?Как правило, к этим радикальным способам прибегают в

Чай для похудения

Чай для похудения Требуется: по 1 ч. л. измельченного корня имбиря, меда, 1 долька лимона, 200 мл воды.Приготовление. Залейте кипятком имбирь, добавьте мед и дольку лимона.Применение. Пейте чай перед едой или периодически в течение дня.Примечание. Для усиления эффекта

Настой для похудения

Настой для похудения Требуется: по 1 ч. л. корня имбиря, тертого чеснока, 200 мл воды.Приготовление. Смешайте компоненты, залейте кипятком, настаивайте 20 мин, процедите.Применение. Выпивайте весь настой в течение дня.Примечание. Вечером пить настой не

Суп для похудения

Суп для похудения Требуется: 5 болгарских перцев, 4 моркови, 2 головки репчатого лука, 1 вареное яйцо, 3,5-сантиметровый кусочек корня имбиря, 4 ст. л. оливкового масла, лавровый лист, по щепотке красного и черного молотого перца, соль, 1,5 л овощного бульона.Приготовление. Лук,

Мед для похудения

Мед для похудения Еще древнее индийское учение Аюрведа пропагандировало мед для лечения ожирения. В основе применения меда для похудения лежит его регенерирующее свойство: уникальный биохимический состав меда способствует самовосстановлению организма – налаживанию

Имбирный чай для похудения

Имбирный чай для похудения Взять по 1 ч. л. измельченного корня имбиря и меда, 1 дольку лимона, 200 мл воды. Залить имбирь кипятком, добавить 1 ч. л. меда и дольку лимона. Для усиления эффекта можно добавить 2 зубчика чеснока на 2 л чая. Пить по 1 чашке перед едой или периодически

Как похудеть с помощью аффирмаций?

Многие специалисты уверены, что соблюдение диеты и регулярные занятия спортом – далеко не все составляющие успешного похудения. Первоначально нужно договориться с собственным я, выяснить, какие именно моменты не устраивают и каким образом можно это улучшить. В дополнении ко всему будет полезно произносить сильнейшие аффирмации, нацеленные на похудение, обладающие силой внушения.

Главная причина появления лишнего веса – сознание

Многие видят основную причину роста лишнего веса в переедании, но мало кто задумывается о реальных мотивах переедания, что за этим кроется. Как известно, человеческий мозг на 95% состоит из подсознания, 5% составляет его сознательная часть. Именно эта часть и отвечает за переедание. Всегда ли мы едим из-за непреодолимого чувства голода? Зачастую мы просто общаемся при помощи пищи, за деловым ужином решаем важные вопросы, доедаем остатки вкусной еды за близкими.

Дело в том, чтобы прекратить «наедать» излишек, нам необходимо менять  сознание.

Общее определение

Аффирмации представляют собой позитивные утверждения, повторяющиеся в течение длительного времени конкретным человеком. Научно доказано, что в процессе длительного повторения мозг воспринимает слова за действительность. Аффирмации для похудения для женщин и мужчин способны творить чудеса в этом непростом деле. Именно благодаря этому действию посылается сообщение во Вселенную. Все мысли способны реализовываться в действительности, главное — правильно выразить свое намерение.

Основным моментом, на чем стоит заострить свой взор – устранение частицы «не» из выражений для произнесения. Выражение «Я не хочу быть полной» способно дать обратный эффект, чтобы оно было результативным достаточно сказать «Я стройная».

Для начала необходимо уточнить цель, для чего нужно похудеть? При этом ответ должен быть четкий и конкретный, общие ответы не дадут нужного результата.

Аффирмации как эффективный метод изменения сознания

Позитивные утверждения, которые повторяют ежедневно, способны эффективно влиять на наше представление о собственных возможностях и личном потенциале. Аффирмации действуют следующим образом:

  • Благие мысли формируют отменное настроение, благодаря которому можно достичь многого;
  • Повышают уровень самооценки, человек обретает уверенность в собственных силах;
  • Повторение утверждений на ежедневной основе укрепляет веру в их претворение в жизнь;
  • Обретают полезные привычки есть правильную еду, регулярно выполнять упражнения.

Но, как известно, повторение позитивных утверждений о собственном теле – это только один из шагов на пути к желанной фигуре. Аффирмации нацелены на то, чтобы человек после их внедрения в свою жизнь начал осознанно вести здоровый образ жизни, а для этого необходима ежедневная тренировка сознания.

Суть действия

Основной момент в действии любой установки – безоговорочная вера в ее реализацию. Если нет веры в реальность утверждений для стройности, то они не будут обладать должной силой. Это тоже самое, что здороваться на автомате. Если попробовать вложить в это выражение всю свою любовь и ощущение счастья, то утро действительно будет добрым. Во время осознанного произнесения выражений вы выполняете следующие действия:

  • Отслеживаете собственное настроение и состояние;
  • Получаете позитивный наряд;
  • Меняете химический фон организма.

Ежедневное проговаривание аффирмаций относится к тому виду аутотренингов, которые способны снимать мышечное напряжение и убирать эмоциональные блоки.

Основы правильной формулировки

Чтобы правильно сформулировать утверждение, которое будет работать на благо, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Это идущее из недр души намерение выразить свое желание. Например, фраза «Я хочу быть стройной» не является аффирмацией, ведь в понятие стройности каждый человек вкладывает свой особый смысл. Гораздо эффективнее будет разбивка этой фразы на отдельные составляющие, например: «Мое тело стройное и подтянутое», «Мне двигаться легко и непринужденно».
  2. Внутреннее содержание должно касаться только произносящего, не затрагивая сторонних лиц.
  3. Фраза не должна содержать частички отрицания и слов с негативной окраской. Например: «Я худею» будет считаться неудачной установкой, поскольку в корне этого слова «худ» — означает «плохой». Оптимальным вариантом будет: «Я постройнела».
  4. Цель должна обладать конкретным сроком исполнения, быть конкретизированной, например: «К маю 2020 года я буду весить 55 кг». Во время произнесения необходимо представлять, как вы будете одевать одежду другого размера, как вы будете себе нравится, какая тонкая талия у вас будет.
  5. Утверждения нельзя воспринимать в форме шутки, нужно подойти со всей серьезностью к их исполнению.

Как применять?

Позитивные утверждения предназначены для изменения сознания. Чем радостнее мысль или намерение, тем больше любви возникает в жизни.

Аффирмации – далеко не современный способ перестройки сознания, это древнеиндийское учение, имеющее место и по сегодняшний день. Поэтому необходимо тщательно отслеживать мысли, стараясь избавиться от всего плохого, формирующего негативные ощущения в теле. Применяйте все способы влияния на недремлющее сознание: аудиальный, визуальный, вербальный. Все созданные аффирмации фиксируйте в блокнот, пополняя новыми. Прочитывайте, проговаривайте вслух.

Запись установок на диктофон собственным голосом также будет отличным вариантом. Оптимальное время для прослушивания – период, когда мозг пребывает в состоянии легкого транса. Это состояние возникает неосознанно, когда мы только начинаем засыпать, но еще думаем, либо в момент непосредственного пробуждения.

Аффирмации годятся для мысленного воспроизведения либо чтения в блокноте в любой момент, например, пока человек стоит в очереди либо стоит в пробке.

Многие ученые советуют для достижения должного эффекта произносить позитивные утверждения вслух. У именитого психолога Эмиль Куэ другое мнение на этот счет. Он утверждает, что гораздо больший эффект дадут фразы, написанные собственноручно, перечитываемые на ежедневной основе.

Как полагает Эмиль, не все, что произнесено вслух, работает должным образом. Во время произнесении фразы «Я благодарю за то, что я постройнела, моя талия становится все тоньше» подсознание может протестовать «Помнишь, еще на прошлой неделе ты добавила к основному весу 500 г?», но оспорить написанное намного сложнее.

Подобной эффективностью обладают начитанные на магнитофон или диктофон смартфона фразы. Собственный голос, записанный на устройство, способен творить настоящее чудо. Подобные фразы рекомендованы к прослушиванию ежедневно в спокойной обстановке, оптимальное время для таких занятий – непосредственный отход ко сну.

Правила формулировки утверждений

Недостаточно сформулировать свое намерение фразой «Я успешна», необходимо написать ее с обоснованием «Меня ждет неизбежный успех благодаря упорному труду». Необходимо пройтись по основным известным методикам, чтобы выяснить для себя наиболее результативный путь к стройной фигуре.

Путь к отличной фигуре при помощи методики Джека Кенфиллда

«Аффирмации не являются магическими мантрами, способными привести фигуру в порядок за сутки. В процессе изменения своего сознания желание претворяется в жизнь».

Эти утверждения для стройности любил произносить известный герой Джим Керри, отличающийся предельной замкнутостью в повседневной жизни и имеющий трудности с пищеварением. Оптимальные утверждения для сокращения нежелательного чувства голода:

  • Мой вес идет на снижение ежедневно;
  • Я ем только полезные продукты;
  • Я предпочитаю вкус здоровой пищи;
  • Я контролирую количество съеденного;
  • Я поддерживаю свой комфортный вес;
  • Я люблю и забочусь о своем теле;
  • Я достойна иметь привлекательное тело;
  • Я выполняю все, что делает меня здоровой;
  • Я на пути к шикарным формам.

Стройность по Луизе Хей

Автор книги «Исцели свою жизнь», заслужившей всемирное признание, Луиза Хей также рекомендует произносить фразы, способствующие привести к стройности фигуры. В ее книге можно найти следующие результативные утверждения:

  • Меня отличает независимость от пищи;
  • Я прилагаю усилия для того, чтобы мои желания реализовались;
  • Я принимаю свое тело в такой форме, в которой оно есть сейчас;
  • Я привношу любовь в свое сердце;
  • Я благодарна Вселенной за тело, которое у меня есть;
  • Я – водитель своего сознания;
  • Я свободна от угрызений совести за выбор неправильных продуктов;
  • Я уверена в собственном будущем.

Утверждения по Эмилю Куэ для похудения

  • Я потребляю только здоровую пищу;
  • Моя фигура стройная;
  • У меня достаточно мотивации для обретения стройной фигуры;
  • Я следую составленному плану стройности;
  • Стройная фигура мне дается легко;
  • Я имею право быть стройной и здоровой;
  • У меня есть здоровое тело;
  • Я предпочитаю только здоровую пищу.

Готовые утверждения

Все люди абсолютно разные, жизнь у всех тоже различна, поэтому и утверждения для каждого носят индивидуальный характер. Когда имеется сложность в составлении формулировок, можно воспользоваться готовым списком установок и на их основе создать собственные утверждения, подходящие именно для вас.

Вот самые распространенные из них:

  • Я теряю лишний вес ежедневно;
  • Я потребляю пищу, полезную телу;
  • Я ем в том количестве, которое требует организм;
  • Тренировки приносят мне удовольствие;
  • С каждым днем я обретаю здоровье от благой пищи и тренировок;
  • Я потребляю достаточное количество жидкости для моего тела;
  • Я ношу одежду 42 размера;
  • У меня тонкая талия;
  • Меня радует мой плоский живот;
  • Я каждый день получаю комплименты от окружающих.

Не ждите лучшего момента

Зачастую, чтобы начать позитивные изменения в своей жизни, люди ждут особого момента: наступления нового года либо очередного понедельника. Не стоит ждать, пока настанет этот волшебный момент. Почему бы не начать менять свою жизнь прямо сейчас? В каждом человеке кроется огромный потенциал, заложенный самой природой. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на пустые ожидания.

Аффирмации для похудения

*

Аффирмации – это еще один «повод» для продвижения мотивации, которая относится к стремлению похудеть. Женщина (благодаря многим правильным аффирмациям) начинает интенсивно заниматься спортом и меньше кушать (пропуская поздние завтраки и игнорируя «перекусывания»).

Смотрите далее…

Как работают аффирмации для похудения?

Аффирмация должна состоять из коротенькой фразы, в которой «затаилась» законченная мысль. Она касается отношения к чему-либо или к кому-либо. Можете составлять аффирмации, состоящие из одного или из двух предложений.

Частица “не”

Ни в коем случае не используйте частицу «не» в аффирмациях на похудение. Специалисты говорят, что мозг ее не воспринимает. Это говорит о том, что все негативное «трансформируется» в позитивное.

Пример: вместо «я не хочу больше кушать» мозг говорит «я полностью сытая».

Как составляют аффирмацию?

Аффирмацию напишите на ватмане или на самом большом листе бумаги. Предмет, на котором написана заветная фраза, размещайте на самом видном месте. «Пропевайте» аффирмацию и вслух, и «про себя».

Аффирмация составляется по такой схеме: «я» + любое сказуемое (в настоящем времени) + самые важные дополнения и обстоятельства.

Визуализация – усиливает эффект

Аффирмационнный эффект можно усиливать при помощи визуализаций. Представляйте свой новый образ, новую одежду, новую фигуру, новую жизнь…. Не ждите мгновенного эффекта, так как организм должен еще перестроиться. Подождите!

*

Советы по применению аффирмаций для похудения

  1. Составьте более – менее диетическое меню и получайте удовольствие от каждого кусочка пищи, который вы жуете.
  2. Выпивайте целый стакан воды (перед едой). Вода не должна быть очень холодной, так как вы очень рискуете простудиться.
  3. Не переставайте напоминать себе, что все в вашем теле работает безукоризненно и идеально. Верьте в собственные «напоминания»!
  4. Не смешивайте «разноплановые» продукты между собой. Сначала ешьте белковые, а потом, например, углеводные.
  5. Глобальное похудение связано с неприятными ощущениями (долговременными). Поэтому необходимо «сотрудничать» со своим сознанием, не забывая об аффирмациях, которые помогут не бросить похудение при первых же неудачах.
  6. В тот момент, когда вы повторяете аффирмации, не допускайте в мозг никаких негативных мыслей! Они «убьют» возможность продвижения позитивного мышления и аффирмации начнут стремительно терять силу!
  7. Очень важно говорить и повторять аффирмации в том месте, где вам комфортно и хорошо находиться.

*

Луиза Хей – аффирмации для женщин

Аффирмации уже давно известны человечеству. Однако популярность им «подарила» психотерапевт Луиза Хей. Она проверяла «аффирмационные фразы» на себе, на собственном опыте.

Каждый день в человеческих головах крутятся «карусели» мыслей о том, кто есть люди, и чем они живут. Собрать мысли в кучу и отобрать «нужное из ненужного» бывает очень сложно! Везет тем, у кого получается привести свои мысленные процессы и сами мысли в полный порядок.

Круче всего тогда, когда человек (который собрался использовать аффирмации) лежит на любимом диване или на любимой кровати. Не спрашивайте, что нужно делать дальше! Мы сейчас все «разложим по полочкам».

Приготовьтесь к прочтению! Вы готовы? Приступаем!

Правильно дышите

Такое дыхание начинается с того, что вы должны сделать глубокий вдох (через носовую область). Потом задерживайте дыхание на несколько секунд. Выдыхайте через рот. Сначала вы почувствуете максимальное напряжение всех частей тела. Потом наступит «всеобщее» расслабление. Классное ощущение, правда? Наслаждайтесь им каждое мгновение!

Сосредоточьтесь на ощущениях

Постарайтесь мысленно почувствовать каждую клеточку организма. Радуйтесь, что вы имеете такую «способность» (ощущать). Расслабляйте лицевые мышцы и полностью разжимайте зубы.

Продолжайте дышать ровно, но уже не так глубоко, как раньше. Вы почувствуете, как новая волна расслабления плавно и медленно «растекается» по всему телу. Вы очень удивитесь собственному спокойствию! Вам даже покажется, что все происходящее происходит не с вами, а с кем-то другим!

Аффирмации для похудения (для женщин)

  1. «Я сильная, я здоровая».
  2. «Я способна легко утолить голод маленькими порциями».
  3. «Я чувствую себя отлично, хорошо, великолепно».
  4. «Мое тело самостоятельно сжигает жир».
  5. «У меня есть возможность контролировать свой вес».
  6. «Меня устраивает количество моих килограммов».
  7. «Я люблю себя».
  8. «Я себя обожаю».
  9. «Я отказываюсь от нездоровой (вредной) пищи».
  10. «Я остаюсь спокойной и расслабленной, когда кушаю, когда пережевываю пищу».
  11. «Я считаю, что превосходно забочусь о своем теле».
  12. «Во мне живет очень сильное желание удерживать свой вес».

Выбирать аффирмации вам поможет специалист – психолог!

Не постесняйтесь обратиться к нему за помощью по этому поводу. Он проведет с вами специальный тест, выявляющий ваш информационно – психологический тип. Ориентируясь на результат, специалист подберет вам подходящие аффирмации.

Хотелось бы сказать вам, что восемьдесят процентов людей, записывающих и расписывающих свои цели, достигали их (в полной мере, в полном объеме). Попробуйте и вы провести такой несложный, но интересный эксперимент!

Подкрепите аффирмации легкими диетами

Подберите их при помощи Интернета, журнала или диетолога. Рекомендуем арбузную или фруктовую диету! Она вам наверняка понравится, если вы неравнодушны ко всему фруктовому!

Могут ли сниться аффирмации?

Конечно! Известен случай, когда молодой девушке приснились аффирмации, направленные на успех. Она проснулась, взяла тетрадку и записала в ней все аффирмации, которые вспомнила. Они помогли Екатерине (так звали «героиню») и в настоящем, и в ее далеком будущем! Вот еще один предлог высыпаться!

Сон – отличное средство для «поиска» и «нахождения» чего-то нового. Покупайте красивое постельное белье, чтобы приятнее было отправляться в «путешествие сновидений»!

Не забывайте, что сон – это полезный и оздоровительный «предмет»!

Обязательно переключитесь и узнаете . . .

Собрание всех аффирмаций для женщин!

30 позитивных аффирмаций для похудения, которые действительно работают

Делиться — значит заботиться!

Потеря веса зависит не только от того, что вы делаете, но и от того, что вы думаете. Этот список из 30 позитивных аффирмаций для похудения поможет вам правильно сбросить вес.

Эти фразы и предложения помогут вам обрести уверенность и веру в себя, чтобы вы могли улучшить свои усилия по снижению веса и добиться большего успеха.

Уведомление: Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые я буду рад продвигать.Все мысли и мнения мои собственные. Большая любовь и спасибо за вашу поддержку. 🙂 Чтобы узнать больше о моей политике, нажмите здесь.

Что такое позитивные утверждения?

По моему опыту, позитивные аффирмации — это ободряющие слова или фразы, которые я использую, чтобы закрепить поведение и убеждения, которые я хочу иметь о себе.

В своей статье на сайте PositivePsychology.com Кэтрин Мур (бакалавр психологии) определяет их как «положительные фразы или утверждения, используемые для оспаривания негативных или бесполезных мыслей.

Позитивные аффирмации можно использовать, чтобы мотивировать себя, внести позитивные изменения в свою жизнь, бросить вызов старым негативным убеждениям и, конечно же… похудеть!

Как аффирмации для похудения помогают похудеть?

Существуют тысячи диет и в 10 раз больше тренировок. И многие из них действительно работают!

Но если вы не идентифицируете себя как человека, который может похудеть, или вы на самом деле не думаете, что это возможно для вас, то вам будет очень трудно придерживаться их.

Вы обнаружите, что постоянно саботируете свою диету, пропускаете тренировки и «выпадаете из колеи».

Вот тут-то и пригодятся аффирмации для похудения. Повторение этих фраз и предложений поможет вам поверить в то, что вы относитесь к тому типу людей, которые могут делать то, что вам нужно, чтобы похудеть.

Вы действительно можете почувствовать себя человеком, который может сказать нет, когда ему предлагают торт на вечеринке по случаю дня рождения. Кто может перестать есть, когда вы сыты.

Вы верите, что вы относитесь к тому типу людей, которые тренируются 4-5 дней в неделю и стабильно теряют вес.

Если вы научитесь идентифицировать себя как человека, который может похудеть, все станет проще. Если вы втайне сомневаетесь или боитесь, что не сможете, вы будете постоянно задаваться вопросом, почему вы саботируете свою диету или пропускаете тренировки.

30 позитивных аффирмаций для похудения, которые действительно работают

Вот 30 позитивных аффирмаций для похудения, которые вы можете использовать уже сегодня.

  1. Я создаю тело, в котором мне нравится жить.
  2. Мне нравится вести здоровый образ жизни.
  3. Я питаю свое тело пищей, которую ем.
  4. Мне нравится быть в хорошей физической форме.
  5. Каждый день я приближаюсь к своему идеальному весу.
  6. Я выбираю здоровую пищу, которая питает мое тело.
  7. Я заслуживаю того, чтобы чувствовать себя и выглядеть здоровым.
  8. Я благодарен за то, что у меня есть тело, способное заниматься спортом.
  9. Я могу и буду.
  10. Я хорошо забочусь о своем теле.
  11. Мне нравится есть осознанно.
  12. Я достоин тела, которое люблю.
  13. С каждым днем ​​я становлюсь лучше и здоровее.
  14. У меня есть все, что нужно для достижения идеального веса.
  15. Мой успех неизбежен.
  16. Каждый день я делаю для себя здоровый выбор.
  17. Я преодолеваю все препятствия на пути к здоровому весу.
  18. Я легко справляюсь с тягой к еде.
  19. Я ем только то, что нужно моему телу.
  20. Я не переедаю.
  21. Я из тех людей, которые могут осознанно есть десерты.
  22. Я контролирую свои привычки в еде.
  23. Я занимаюсь спортом, потому что мне от этого хорошо.
  24. Достижение моей цели по снижению веса становится легче с каждым днем.
  25. Я предпочитаю прогресс совершенству.
  26. Здоровая потеря веса дается мне легко.
  27. Я делаю отличный выбор для своего здоровья и похудения.
  28. Я способен понять это.
  29. Сегодня я стану на шаг ближе к своему идеальному весу.
  30. Вырабатывать здоровые привычки в еде становится легче с каждым днем.

Советы по использованию аффирмаций

Не существует неправильного или правильного способа использования аффирмаций для похудения. Если вы пробовали их раньше и добились определенного успеха, продолжайте делать то, что делаете.

Если вы не пробовали их раньше или хотите сделать их более эффективными, прочтите несколько советов, которые мне помогли. Ежемесячный трекер потери веса

Делайте свои аффирмации простыми и приятными.

Когда дело доходит до аффирмаций для похудения, я определенно обнаружил, что простота помогает. Длинные, сложные аффирмации просто трудно произносить или писать.

Цель аффирмаций — помочь подтвердить и привить позитивные убеждения о себе. Это становится значительно сложнее, когда вы спотыкаетесь о свои слова или постоянно проверяете свою бумагу на предмет того, что вы хотите сказать.

Если у вас есть много качеств/привычек, которые вы хотите утвердить, попробуйте создать несколько утверждений с одним или двумя качествами в каждом утверждении. Это будет более естественно для практики.

Говорите их уверенно.

Когда вы произносите аффирмации для похудения вслух, убедитесь, что вы произносите их уверенно. Я понимаю, что вначале это может показаться не совсем верным.

Если вы используете аффирмацию «Мне нравится быть в хорошей физической форме», но в настоящее время вы ненавидите физические упражнения, вы можете легко почувствовать себя немного побежденным, когда вы это говорите.

Но помните, аффирмации предназначены для роста и изменения. Вы тренируетесь определять качества, которыми хотите обладать.

Чем увереннее вы говорите свои утверждения, тем больше шансов, что вы начнете им верить.

Похожие сообщения:

Направьте немного эмоций.

Еще один хороший совет по использованию аффирмаций для похудения — направлять эмоции. Чем больше чувств вы вложите в свои утверждения, тем сильнее они будут.

Представьте, что вы смотрите актрису по телевизору.Чем более восторженно и эмоционально она произносит свои реплики, тем больше вероятность того, что вы поверите ее персонажу. То же самое относится и к произношению аффирмаций.

Регулярно практикуйтесь.

Этот шаг является одним из самых важных. Вы должны регулярно практиковать свои аффирмации для похудения. Чем больше вы будете их практиковать, тем эффективнее они будут.

Если вы просто произнесете или запишете их несколько раз, они не приживутся. Подумай об этом. Вы пытаетесь изменить прошлые убеждения и ассоциации, которые, вероятно, были у вас в голове в течение 900 11 лет.

Произнося аффирмацию тут или там, вы не измените своего восприятия себя. Вот почему вы должны практиковать их регулярно.

Я предлагаю выполнять их ежедневно, но хотя бы несколько раз в неделю все равно будет полезно.

Проговорите их кому-нибудь вслух.

Отличный способ повысить эффективность аффирмаций для похудения — произносить их вслух. Когда вы произносите их вслух, вы сможете передать больше эмоций, больше уверенности и действительно больше сблизиться с ними.

Вы также получаете дополнительный бонус: обдумываете аффирмации и слышите их. Мы можем распознавать и настраиваться на свои мысли совершенно по-другому, когда произносим их вслух.

Если возможно, найдите близкого друга или партнера, которому вы можете доверять. Если вас это не устраивает, вы всегда можете произнести их перед зеркалом или сидя где-нибудь в тишине и одиночестве.

Запишите их.

Мой последний совет по использованию аффирмаций для похудения — попробуйте записать их.Это хорошо работает, если мысль о том, чтобы произнести их вслух, заставляет вас чувствовать себя некомфортно.

Иногда, когда я практикую новые мысли или представления о себе, я не могу произнести их вслух.

Я чувствую себя слишком глупо, смущен, нервничаю и т. д. Мне кажется, что я слишком натянут, чтобы поверить в это заявление. Но обычно я все еще могу их записать.

Для меня это хорошая отправная точка, чтобы освоиться с утверждением. Я также могу практиковать их, когда мои дети или муж рядом, не беспокоясь о смешных взглядах.

Работают ли аффирмации для похудения?

По моему опыту, абсолютно! Я также поговорил с несколькими друзьями и клиентами, которые добились огромного успеха с ними.

Однако важно отметить, что они будут работать ровно настолько, насколько вы в них верите.

Если вы практикуете свои аффирмации, питая сомнения в том, что они сработают, и втайне чувствуя, что это пустая трата времени, они не сработают.

Аффирмации предназначены для изменения негативных убеждений.Это означает, что вы должны верить , что они могут работать.

Если вы, по крайней мере, не открыты возможности, они не будут очень эффективными.

Мой собственный опыт аффирмаций для похудения.

По моему опыту, аффирмации для похудения очень эффективны. Воссоздание моей идентичности вокруг моих привычек в еде и физических упражнений было важной частью моего последовательного похудения.

Раньше я считала себя человеком, который не контролирует свои пристрастия, регулярно эмоционально переедает и не может сидеть на диете дольше нескольких недель.С таким мышлением неудивительно, что я никогда не мог похудеть.

Я никогда не ожидал, что добьюсь успеха. Так что я не был.

Я использовал аффирмации для похудения, чтобы создать более позитивное мнение о себе. Я начал видеть себя человеком, который тренируется 5-6 дней в неделю, несмотря ни на что, составляет ежедневный план питания и придерживается его, а также делает выбор в пользу здорового питания каждый день.

И поскольку я начал верить, что смогу добиться успеха в похудении, я так и сделал.

Вот что показывают исследования.

Хотя я считаю, что мой собственный опыт довольно убедителен, вам не нужно просто верить мне на слово. Было проведено несколько исследований теории самоутверждения и аффирмаций, которые дали аналогичные результаты.

Согласно теории самоутверждения, согласно Американской психологической ассоциации, «люди мотивированы поддерживать представление о себе как о хорошо адаптированных, нравственных, компетентных, стабильных и способных контролировать важные результаты.Когда какой-то аспект этой самооценки подвергается сомнению, люди испытывают психологический дискомфорт».

Мы запрограммированы на то, чтобы действовать в соответствии с тем, что мы думаем о себе. Когда мы практикуем аффирмации, мы начинаем создавать новые, позитивные убеждения о себе.

И мы, естественно, захотим действовать в соответствии с нашими новыми убеждениями.

Как написать аффирмацию для похудения?

Если вы хотите написать свои собственные аффирмации для похудения, вот что вам нужно сделать:

  1. Определите, какие привычки или качества вы хотите воплотить.
  2. Выберите одно или два качества/привычки для каждого утверждения.
  3. Будьте конкретны.
  4. Превратите это в утверждение «Я». (Пример: я есть, я могу, я выбираю и т. д.)
  5. Используйте настоящее время. Пишите так, как будто это качество или привычка, которые у вас уже есть/практикуются.
  6. Запишите его на видном месте, где вы сможете видеть его каждый день.

Я предоставил несколько аффирмаций для похудения, которые вы можете использовать, но создание собственных уникальных аффирмаций может быть еще более действенным. Если у вас есть определенная привычка или навык для похудения, который вы практикуете, сделайте аффирмацию об этом.

Чем более личным будет ваше утверждение, тем эффективнее оно будет.

Аффирмации для похудения PDF

Если вы хотите бесплатно загрузить копию аффирмаций для похудения в этом посте, нажмите ЗДЕСЬ!

Ищете более позитивные мысли о похудении?

Если вы ищете больше вдохновения и мотивации, которые помогут вам привести себя в форму, ознакомьтесь с другими статьями:

Заключение

Итак, перед вами 30 позитивных аффирмаций для похудения, которые действительно работают.Я надеюсь, что эти аффирмации помогут вам укрепить уверенность и веру в себя, что вы похудеете и добьетесь успеха!

Какие ваши любимые аффирмации для похудения? Поделитесь ими ниже или напишите мне по адресу [email protected] Подпишитесь на меня в Pinterest, чтобы получить дополнительные советы и рекомендации по снижению веса.

Закрепите это на потом!!

Вам также может понравиться…

25 Быстрый утренний дневник Идеи для похудения5 Удивительные преимущества ведения дневника для похуденияКак вести пищевой дневник для похудения

Я занятая мама 3 детей, ставшая тренером по здоровью и фитнесу и самообороне Инструктор.Я помогаю вдохновлять других мам на достижение целей в области здоровья, фитнеса и снижения веса. Обычно меня можно увидеть гоняющимся за детьми, тренирующимся по бразильскому джиу-джитсу или ускользающим от чтения любовных романов. Обо мне

Делиться — значит заботиться!

Похожие

сообщите об этом объявлении

Хотите запрограммировать свое подсознание на похудение? Сталкиваетесь ли вы с упорным внутренним сопротивлением, когда пытаетесь растопить лишний жир? Вот аффирмации для похудения, которые помогли мне сбросить 42+ фунта без особых усилий.

Устали искать, являются ли определенные продукты кето? Загрузите мою шпаргалку по кето с более чем 210 кето-дружественными продуктами!

Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые помогают сохранить этот контент бесплатным. (Полное раскрытие)

Что такое аффирмации для похудения

Аффирмация — это положительное утверждение в настоящем времени, которое намеренно повторяется до тех пор, пока оно не станет убеждением . Хотя они звучат довольно просто, эти мощные мантры для похудения могут сыграть важную роль в вашем успехе.

Убеждения, которые вы храните в своем уме, проявляются во внешнем мире. Успешные люди, от ведущих продавцов и бизнес-экспертов до авторов бестселлеров и олимпийских чемпионов, давно знают этот секрет.

Позитивные аффирмации для похудения, повторяемые ежедневно, изменят ваше мышление и проложат путь к идеальному телосложению, о котором вы всегда мечтали.

Простой аффирмацией для похудения будет: «Я теряю вес без особых усилий».

(Рекомендуется: как расплавить ручки любви)

Действительно ли работают аффирмации?

Это сложная часть, которая поначалу может показаться странной, но именно так работает наше подсознание:

Аффирмации работают если вы верите, что они работают!

Если вы считаете, что похудение — это тяжело и изнурительно, так оно и будет для вас.Если вы считаете, что похудеть легко, вы начнете убеждаться, что это правда…

Положительные аффирмации для похудения на самом деле содержат ключ для разблокировки Закона Притяжения и обеспечения работы Вселенной в вашей благосклонности. Но вы должны ДОВЕРЯТЬ процессу и ВЕРИТЬ в бесконечные силы своего подсознания.

Аффирмации вытеснят глубоко укоренившиеся убеждения, которые заставляют вас думать, что похудеть — самая трудная вещь в мире.

Раньше я перескакивал с одной диеты на другую, с одной программы по снижению веса на другую и все равно каждый раз терпел неудачу из-за этих упрямых бессознательных убеждений, сидящих в глубине моего сознания:

  • «Похудение — это большая борьба. Я должен отказаться от всего, чтобы похудеть».
  • «Очень сложно похудеть и похудеть».
  • «Похудение требует многих лет самоотверженности, и я больше никогда не смогу есть хорошую еду».

Эти модели мышления сдерживали меня в течение многих лет, почти не уменьшая шкалу.Ежедневное повторение аффирмаций для похудения полностью изменило мою жизнь и повысило уверенность в себе.

  • «Похудеть очень легко».
  • «Похудеть для меня не составляет труда».
  • «Я придерживаюсь правильных стратегий. Следовательно, я обречен на успех».

Видите разницу?

Как использовать позитивные утверждения для похудения

Осознаете вы это или нет, у большинства из нас есть укоренившиеся ограничивающие убеждения, восходящие к нашему детству.

Возможно, вам сказали: «Ты ничего не можешь сделать правильно!» или «Ты недостаточно достоин». Или, может быть, ваш ум обусловлен социальными мыслями вроде «Все знают, что похудеть очень сложно».

Эти сдерживающие мысли являются причиной номер один, по которой люди терпят неудачу, пытаясь похудеть. Среднестатистическому человеку приходит в голову 60 000 мыслей в день, и большинство из них исходит из вашего прошлого опыта или социальных размышлений.

Чтобы их нейтрализовать и перейти к более оптимистичному образцу мышления, нужно использовать ежедневные аффирмации для похудения.

Выберите соответствующие аффирмации для похудения

Идеальная аффирмация — это утверждение, близкое вашему сердцу. Аффирмация, которая «хороша» для меня, может оказаться неэффективной для вас.

Например, мне всегда казалось, что я никогда не смогу выжить без нездоровой пищи. Я чувствовал бы себя несчастным без еды с высоким содержанием сахара вечером.

«Я не могу жить без нездоровой пищи». – Это было убеждение, которое мне нужно было изменить, чтобы укрепить свою силу воли.Поэтому я включила в свой распорядок дня мощное и очень эффективное утверждение: «Я люблю есть легкую и здоровую пищу».

Если вы ненавидите даже малейшее представление о физических упражнениях, вы можете заявить: «Мне очень нравится, как я себя чувствую после тренировки.

Используйте настоящее время в утверждениях

Идеальная аффирмация для похудения – это та, которая основана на настоящем.

Например, если вы скажете: «Я похудею», этого недостаточно, чтобы изменить свое подсознание СЕГОДНЯ.

Но если вы утверждаете что-то вроде «Я сбрасываю веса со своего тела». – Это пошлет магнитный сигнал во вселенную, и ваши желания начнут проявляться в настоящем.

Использование «Я есть» необходимо

Начав свои аффирмации для похудения со слов «Я есть», вы получите суперзарядку для проявления ваших желаний. Наша духовная энергия уделяет особое внимание утверждениям «Я есть». Вот почему святые и гуру утверждают: «Вы становитесь тем, во что верите.

Итак, говорите ли вы «Я ленивый человек» или утверждаете «Я здоровый и здоровый человек», вы будете пожинать плоды соответственно.

Аффирмации «Я есть» для похудения, такие как «Я худею день за днем», синхронизируют ваши желания со Вселенной, и вы будете поражены, увидев результаты.

Будьте спокойны и расслаблены во время аффирмаций

Аффирмации проникают в наше бессознательное (и во Вселенную) легче, когда мы находимся в спокойном состоянии.

Развивайте доверие и веру во вселенную, чтобы оставаться в мире. Избавьтесь от беспокойства и соединитесь с высшими силами.

Подумайте об этом так: когда вы делаете заказ в ресторане, вы каждые несколько секунд проверяете, готовится ли ваша еда? Тогда почему ты не доверяешь желаниям, которые посылаешь во вселенную?

Сядьте поудобнее, расслабьтесь и приложите все усилия, чтобы ваши мечты сбылись. Готовится более стройная версия вас, когда вы повторяете свои ежедневные аффирмации.

Еще один эффективный способ успокоиться — сделать 10 глубоких вдохов и выдохов перед произнесением аффирмаций.

Список аффирмаций для похудения

Аффирмации для похудения включают в себя диетические аффирмации, аффирмации о здоровом питании, аффирмации для похудения и повышения самооценки, позитивные аффирмации для похудения и многое другое!

Положительные утверждения для похудения

  • Потеря веса для меня естественна.
  • Я благодарен за то, что худею.
  • Я приближаюсь к своему идеальному телосложению.
  • Я четко вижу себя со своим идеальным весом.
  • Я могу легко изменить свое тело.
  • Я достойна стройного и привлекательного тела.
  • Я чувствую себя очень уверенно в своей коже.
  • Я хочу быть стройным.
  • Мне нравится прилив энергии после утренних тренировок.
  • Я с радостью прилагаю усилия для похудения.
  • Я легко достигаю целей своего тела.
  • Я магнит успеха и все мои желания сбываются.
  • Мое тело очаровательно привлекательно для противоположного пола.
  • Я удивляю всех своим новым телосложением.
  • Я благодарен Вселенной за то, что за короткое время я стал на 20 фунтов худее.
  • Я благодарен Богу за то, что он дал мне идеальное телосложение, от которого кружатся головы.
  • Мне очень легко сбросить вес и сохранить его.
  • Меня всегда ценят за стройное и привлекательное тело.
  • Мне нравится отличный обмен веществ, который очень быстро сжигает жир.
  • Меня все любят. Я заслуживаю уверенности в своем теле.
  • Тренироваться очень приятно, и я делаю это каждый день.

Диетические аффирмации

  • Я люблю здоровое питание и ежедневно занимаюсь спортом.
  • Я ем только тогда, когда чувствую голод.
  • Я с удовольствием соблюдаю диету каждый день.
  • Я контролирую, что я ем.
  • Я стройнею день ото дня.
  • Я придерживаюсь диеты каждый день.
  • Я терпелив и постоянен в своем питании.
  • В конце дня я чувствую удовлетворение от того, что соблюдаю диету.
  • Я в восторге, так как за 4 недели сбросил 10 фунтов.
  • Я ем фрукты и овощи каждый день.
  • Я с удовольствием выпиваю не менее 8 стаканов воды каждый день.
  • Я всегда ем в пределах своих макросов и постепенно достигаю телосложения своей мечты.
  • Я заслуживаю стройного и привлекательного тела и демонстрирую это.
  • Я становлюсь источником вдохновения для многих людей.
  • Соблюдение диеты для меня естественно.

Аффирмации здорового питания

  • Здоровая пища делает меня счастливым.
  • Я ем здоровую пищу, которая улучшает мое самочувствие.
  • Я люблю легкую и здоровую пищу.
  • Мне нравится влияние цельных продуктов на мой организм.
  • У меня выработались привычки здорового питания.
  • Я люблю есть только питательную пищу.
  • Я выбираю здоровую пищу.
  • Я ем продукты, которые улучшают мой внешний вид.
  • С каждым днем ​​я становлюсь стройнее и здоровее.
  • Я люблю питательную пищу, потому что она делает меня счастливым и успокаивающим.
  • Мое тело излучает здоровье и благополучие.
  • Я ценю свой выбор продуктов питания и люблю есть цельные продукты.

Выполнение аффирмаций для похудения

  1. Выберите 5 аффирмаций, которые вам наиболее близки, или создайте свои собственные 5 аффирмаций для похудения.
  2. Повторяйте эти аффирмации три-пять раз в день, мысленно или произнося их вслух.
  3. Разместите эти аффирмации для похудения на хорошо заметных местах, таких как фон рабочего стола, главный экран телефона, или разместите стикеры в часто используемых местах, таких как зеркало в ванной, спальня или автомобиль.
  4. Делая это непосредственно перед сном и сразу после пробуждения, вы усилите воздействие на свое подсознание.

Многочисленные исследования доказали, что аффирмации могут ВОЛШЕБНЫМ образом запрограммировать ваше подсознание на избавление от жира. Тем не менее, вам нужна хорошая диета и режим тренировок, чтобы сопровождать вашу практику аффирмаций.

50 аффирмаций для похудения | Посвятил себя

Аффирмации для похудения — отличный способ вдохновить вас на путь к похудению. Вы можете использовать эти позитивные аффирмации для похудения, чтобы запрограммировать свой разум на позитивные привычки.

Все мы знаем, что сбросить вес не так-то просто. Использование этих аффирмаций для похудения может помочь даже тем, кто сталкивается с упрямым внутренним сопротивлением, пытаясь похудеть.В этой статье вы найдете список положительных утверждений для похудения и укрепления уверенности в себе.

50 аффирмаций для похудения

Потеря веса может показаться тяжелой битвой, использование аффирмаций для похудения, которые помогут вам в этом процессе, может облегчить его. Давайте продолжим и рассмотрим этот огромный список, который поможет вам в вашем путешествии по снижению веса.

  • Похудеть для меня естественно.
  • Я с радостью достиг своей цели по снижению веса.
  • Я теряю вес каждый день.
  • Я люблю регулярно заниматься спортом.
  • Я ем продукты, которые способствуют моему здоровью и благополучию.
  • Я ем только тогда, когда голоден.
  • Теперь я ясно вижу себя в своем идеальном весе.
  • Я люблю вкус здоровой пищи.
  • Я контролирую, сколько я ем.
  • Мне нравится тренироваться, я чувствую себя очень хорошо.
  • Благодаря упражнениям я с каждым днем ​​становлюсь все сильнее и сильнее.
  • Мне легко достичь идеального веса и поддерживать его
  • Я люблю и забочусь о своем теле.
  • Я заслуживаю иметь стройное, здоровое, привлекательное тело.
  • Я постоянно вырабатываю более здоровые привычки в еде.
  • Я стройнею с каждым днем.
  • Я прекрасно выгляжу и чувствую себя.
  • Я делаю все, что нужно, чтобы быть здоровым.
  • Я счастлив переосмыслить успех.
  • Я выбираю упражнение.
  • Я хочу есть продукты, которые помогают мне хорошо выглядеть и чувствовать себя хорошо.
  • Я несу ответственность за свое здоровье.
  • Я люблю свое тело.
  • Я терпеливо делаю свое лучшее тело.
  • Каждое утро, когда я просыпаюсь, я с радостью занимаюсь спортом, чтобы достичь желаемой потери веса.
  • Я посвятил себя программе по снижению веса, изменив свои привычки в еде с нездоровых на здоровые.
  • Я доволен каждой частью своего огромного усилия по снижению веса.
  • С каждым днем ​​я становлюсь стройнее и здоровее.
  • Я занимаюсь созданием привлекательного тела.
  • Я веду здоровый образ жизни.
  • Я создаю тело, которое мне нравится и которым я наслаждаюсь.

Позитивные аффирмации для похудения

  • Мой образ жизни Изменения в еде меняют мое тело.
  • Теперь я чувствую себя прекрасно, потому что потерял более 10 фунтов за 4 недели и не могу дождаться встречи со своей подругой.
  • У меня плоский живот.
  • Я праздную свою способность выбирать еду.
  • К счастью, я вешу на 20 фунтов меньше.
  • Я люблю ходить пешком 3-4 раза в неделю и делать тонизирующие упражнения не менее 3 раз в неделю
  • Я выпиваю 8 стаканов воды в день.
  • Я ежедневно ем фрукты и овощи, в основном курицу и рыбу.
  • Я учусь и использую умственные, эмоциональные и духовные навыки для достижения успеха. Я готов измениться!
  • Я хочу создавать новые мысли о себе и своем теле.
  • Я люблю и ценю свое тело.
  • Очень интересно открыть для себя мою уникальную систему питания и упражнений для похудения.
  • Я — история успеха в похудении.
  • Я счастлив быть идеальным для меня весом.
  • Мне легко следовать плану здорового питания.
  • Я предпочитаю думать о своей уверенности в своей способности внести позитивные изменения в свою жизнь.
  • Приятно шевелиться. Упражнения — это весело!
  • Я использую глубокое дыхание, чтобы расслабиться и справиться со стрессом.
  • Я красивый человек.
  • Я заслуживаю своего идеального веса.
  • Я милый человек. Я заслуживаю любви. Мне безопасно худеть.
  • У меня сильное присутствие в мире при моем меньшем весе.
  • Я освобождаюсь от необходимости критиковать свое тело.
  • Я принимаю свою сексуальность и наслаждаюсь ею. Это нормально чувствовать себя чувственным.
  • Мой метаболизм отличный.
  • Я поддерживаю оптимальное здоровье своего тела.

Эти аффирмации для похудения помогут вам вдохновиться на пути к похудению. Надеюсь, эти 50 аффирмаций для похудения пригодились. Не забудьте добавить эту страницу в закладки для дальнейшего использования.

Подпишитесь на мою рассылку, и вы будете получать одно восхитительное электронное письмо в неделю, которое поможет вам обрести уверенность в себе и повысить самооценку.

Обо мне

Нэнси Кэмп

Меня зовут Нэнси Кэмп, я основательница блога Commmitedtomyself.com, главной целью которого является расширение прав и возможностей подростков и женщин во всем мире. Моя основная цель — помочь женщинам полностью раскрыть свой потенциал, повысить самооценку и помочь разорвать циклы, блокирующие ваше счастье.

100 позитивных аффирмаций для похудения (которые действительно работают)!

Хотя это правда, что вы просто не можете избежать научной истины о том, что вы должны сжигать больше калорий, чем съедаете, чтобы похудеть, я хочу открыть вам маленький секрет.

Сохранение позитивного мышления имеет решающее значение для вашего успеха на пути к похудению.

Когда у вас избыточный вес или ожирение в обществе, которое постоянно бомбардирует вас образами противоположного, слишком легко тратить слишком много времени, сосредотачиваясь на негативах.

Недостаточно хорошо себя чувствуешь, поверь, если бы ты смог всего сбросить xx фунтов, вдруг у тебя не было бы жизненных проблем и перед тобой открылся мир возможностей.

Ощущение, будто если ты выглядишь определенным образом, то внезапно становишься более достойным лучших впечатлений и вещей в жизни.

Хотите вы этого или нет, но то, как вы говорите с собой о своем теле, влияет на все.

Думайте об этом так: если вы начинаете свой день с восхищения собой, чувствуя уверенность в том, что ваше тело может делать, и за то, что вы любите в себе… вам не кажется, что вы проведете время лучше, чем если вы смотрите в зеркало с отвращением к человеку, смотрящему на вас?

Но как создать позитивный настрой на похудение?

Сегодня я покажу вам, как именно!

*Этот пост содержит партнерские ссылки

 

Что, если бы вы могли похудеть естественным путем?

Smoothie Diet — это мой сверхсекретный бластер для похудения, которым я полностью клянусь, если вы хотите похудеть и почувствовать себя легче как можно скорее.

Он эффективен сам по себе, но в сочетании с ежедневными позитивными аффирмациями и другими инструментами проявления похудения превращает вас в эпическую машину для сжигания жира!

Смузи-диета и ежедневные позитивные аффирмации для похудения — два самых эффективных метода похудения, с которыми я когда-либо сталкивался.

Смузи-диета предполагала, что продлится 21 день, но я похудела на пять фунтов за первые несколько дней, на десять фунтов за первую неделю, и с этого момента она просто росла как снежный ком.

Что бы вы сделали с дополнительной энергией, которая у вас есть, когда вы легче стоите на ногах и можете носить с собой меньший вес?

Как бы вы провели дополнительное время в течение дня, когда вам больше не нужно беспокоиться о том, что съесть, чтобы чувствовать себя лучше и сбросить лишние килограммы?

С помощью нескольких нажатий кнопки вы можете загрузить план Smoothie Diet и получить все, что вам нужно: список продуктов, простые рецепты вкусных смузи, конкретный план питания и советы, чтобы максимизировать ваши результаты, чтобы вы не потеряли или в замешательстве, что делать и когда.

Самое приятное то, что есть гарантия возврата денег, так что вам действительно нечего терять, если вы попытаетесь это сделать (кроме 10-20 фунтов лишнего веса, от которого вы не могли избавиться раньше!)

Но открою вам маленький секрет: проверьте цену и если она меньше 50 долларов, покупайте сразу!

Я ошибся, поколебавшись, и в результате цена на меня увеличилась! В итоге я заплатил за него около 70 долларов (оно того стоит…)

Но зачем платить больше, если в этом нет необходимости?

Это безумие!

Вы хотите уменьшить массу тела, а не свой банковский счет, верно?

Проверьте цену и закажите свою копию, чтобы начать преображение уже завтра и стать на десять фунтов легче за неделю.

Вы будете так гордиться собой!

 

Как использовать позитивные аффирмации для похудения

Если вы не знаете, что делать с этим списком утверждений для похудения, вот четыре идеи, как начать!

 

1- Произнесите их вслух про себя

Техника, популяризированная покойной Луизой Хей, известная как работа с зеркалом, включает в себя утверждение положительных утверждений, когда вы смотрите на себя в зеркало. Если вы будете уделять этой технике всего несколько минут каждое утро или вечер, вы увидите отличные результаты!

 

2- Медитируйте, используя позитивные аффирмации для похудения

Просто выберите аффирмации для похудения и относитесь к ним как к мантре для похудения.

Это означает, что вы повторяете это снова и снова в своей голове, сосредотачиваясь на своем дыхании.

Это действительно эффективно, если делать это во время тренировки.

Мне нравится делать это иногда во время занятий йогой.

 

3- Запишите свои аффирмации для похудения в дневник

Написание позитивных аффирмаций для похудения в ежедневнике или трекере — идеальный способ пожинать плоды.

Во время похудения всегда полезно отслеживать свои мысли, прогресс, диету и физические упражнения.

Создание ежедневной привычки писать аффирмации для похудения только усиливает ваши результаты!

 

4. Публикация положительных утверждений на стикерах

 

Напишите свои аффирмации для похудения на стикерах и прикрепите их в местах, где вы, вероятно, их увидите. Например, на зеркале в ванной или на холодильнике.

 

5- Подсознательные аффирмации

Если ни один из вышеперечисленных вариантов вам не подходит, вы можете попробовать подсознательные аффирмации!

Подсознательные аффирмации — это записанные аффирмации, воспроизводимые с очень низким звуком под успокаивающую музыку или окружающий звук.Таким образом, ваше сознание слышит только музыку, а подсознание обрабатывает позитивные утверждения!

Огромным преимуществом здесь является то, что вы можете манифестировать на автопилоте! Играйте в свои подсознательные аффирмации во время тренировки, работы по дому или даже во сне. Это один из самых простых способов начать использовать аффирмации.

Чтобы попробовать это совершенно бесплатно, загрузите подсознательную аффирмацию «Похудей быстро» и посмотрите, понравится ли она вам!

 

100+ положительных утверждений о похудении

  • Я целиком и полностью люблю и принимаю себя.
  • Мне нравится сильная связь между разумом и телом.
  • С каждым днем ​​я все больше влюбляюсь в свое тело.
  • Я благодарен за все, что мое тело делает для меня.
  • Я свободен от вины за плохие пищевые привычки прошлого.

 

 

  • Мое здоровье улучшается с каждым днем.
  • Я люблю питательную, здоровую пищу.
  • Каждый день я постоянно уменьшаюсь в размерах.
  • Исцеление происходит в моем разуме, теле и душе.
  • Я избавляюсь от чувства вины, связанного с едой.

 

 

  • Я чувствую себя невероятно сексуально при моем естественном весе ____ фунтов.
  • Мое тело — мое убежище.
  • Я чувствую, как мои жировые клетки уменьшаются с каждой минутой.
  • Я чувствую, как мое тело скользит в джинсы моего размера ___.
  • Мне так легко похудеть.

 

 

  • Я полностью контролирую свой аппетит.
  • Я полностью контролирую свой выбор еды.
  • Каждая клетка моего тела яркая и сильная.
  • У меня есть все возможности для создания здоровых привычек.
  • Мне нравится есть медленно, чтобы насладиться едой.

 

 

  • Моя тяга к нездоровой пище уменьшается с каждым днем.
  • Я избавляюсь от лишнего веса.
  • У меня идеальный вес для моего роста.
  • Поддержание формы приносит мне столько радости в жизни.
  • Мне нравится тратить энергию на движение.

 

 

  • Я способен достичь своих целей по снижению веса.
  • Мой метаболизм быстрый и эффективный.
  • Я люблю питание продуктов с высокой вибрацией .
  • Моя пищеварительная система работает без усилий.
  • Я освобождаюсь от соблазна объесться.

 

 

  • Мне нравится то, что я вижу, когда смотрюсь в зеркало.
  • Мои формы делают меня такой уникальной.
  • Я одеваюсь так, чтобы подчеркнуть свои черты.
  • Я уверен в своей внешности.
  • Тело моей мечты — это тело, в котором я живу.
  • Я люблю улучшать свою физическую форму.
  • Я такая красивая.

 

 

  • Мне нравится быть стройной и здоровой.
  • Я здесь, чтобы оставаться в идеальном весе.
  • Я худой от природы.
  • Еда — мой друг, а не враг.
  • Я легко могу сказать «нет, спасибо», когда мне предлагают нездоровую пищу.
  • Вся моя жизнь вращается вокруг употребления чистой здоровой пищи, которая насыщает меня и заставляет чувствовать себя прекрасно.
  • Мои привычки здорового питания никуда не делись.

 

  • Я легко говорю «нет» десертам, нездоровой пище и другим нездоровым закускам.
  • Я благодарен за то, что у меня появились нужные друзья, которые поддерживают в моей жизни здоровую практику.
  • Я постоянно привлекаю новых друзей со схожими целями в отношении здоровья.
  • Я легко теряю вес, по фунту за раз.
  • Я выбираю жить в теле, которое люблю.
  • Естественно, я перенимаю новые привычки, чтобы похудеть.
  • Узнать о своем теле и здоровье так весело!

 

 

 

  • Я чувствую себя хорошо, зная, что хорошо питаюсь каждый божий день.
  • Здоровое питание стало для меня второй натурой, как и дыхание.
  • Я делаю все правильно, чтобы контролировать свой вес.
  • Я не трачу энергию на тягу к еде, которой просто не существует.
  • Мое тело уменьшается с каждым днем.
  • Я чувствую себя более живым, энергичным и здоровым, чем когда-либо!
  • Чем здоровее я питаюсь, тем легче мне становится.

 

  • Я стою времени, потраченного на здоровое питание и физические упражнения.
  • Потеря веса является естественным побочным эффектом правильного питания.
  • Я заслуживаю того, чтобы чувствовать себя счастливым, здоровым, подтянутым и красивым!
  • Мои блюда всегда готовятся из продуктов самого высокого качества.
  • Я глубоко влюблен в себя в любом размере.
  • Мой аппетит полностью отрегулирован.
  • Каждую неделю я чувствую, как груз мягко спадает с меня.

 

 

  • Я легко достигаю идеального веса!
  • Когда я питаюсь здоровой пищей, я наполняюсь уверенностью в себе, энергией и позитивом.
  • Правильно питаться — это здорово!
  • Так легко найти потрясающие продукты, полные питательных веществ, которые заставят меня чувствовать себя прекрасно!
  • Чем больше свежего воздуха я вдыхаю во время физической активности, тем лучше я себя чувствую.
  • Меня наполняет чувство умиротворения, зная, что я питаюсь здоровой пищей.
  • Я так горжусь своей потерей веса!

 

 

  • Мой любимый размер одежды ____.
  • Чем больше времени я занимаюсь спортом, тем легче мне худеть.
  • Я так рада, что теперь так легко худею!
  • Упражнения для меня естественны, потому что активный образ жизни помогает мне чувствовать себя хорошо.
  • Каждый день я с большим энтузиазмом отношусь к здоровому питанию.
  • Мне нравится видеть, как мой тяжелый труд окупается.
  • Я живой!

 

 

  • Мой энергетический уровень фантастический.
  • У меня так много энергии, что я чувствую, что моя голова вот-вот взорвется!
  • Упражнения приятны для моего тела.
  • Активность заставляет меня чувствовать себя легко и свободно.
  • Я чувствую себя уверенно в своей шкуре.
  • Моя потеря веса происходит легко, естественно и без усилий.
  • Занятия спортом заставляют меня чувствовать себя так хорошо.

 

 

  • Я очень горжусь всей тяжелой работой, которую я проделал, чтобы похудеть.
  • Приятно осознавать, что вся моя тяжелая работа окупается.
  • День за днем, по фунту за раз, мне нравится, как быстро и легко я теперь теряю вес!
  • Мое тело меняется так быстро, что это почти невероятно!
  • Теперь я могу отказаться от нездоровой пищи, потому что предпочитаю другую пищу.
  • Чем более я активен, тем легче мне избавиться от жира.
  • Мне очень повезло, что мне удалось так легко похудеть.

 

 

  • Я чувствую вдохновение, потому что худею быстро, легко и естественно.
  • Хорошо питаться теперь намного проще, когда я знаю, как это делать правильно!
  • Мне очень легко отказаться от еды, которая мне больше не нужна.
  • Мне нравится одеваться по утрам, потому что моя одежда лучше сидит на мне!
  • Мне нравится жить с идеальным весом.
  • Мое тело прекрасно выглядит голым!!
  • Чем больше времени я трачу на здоровую пищу каждый день, тем легче мне становится. Чем здоровее я становлюсь, тем больше худею!
  • Вся моя тяжелая работа окупится во много раз с годами.

 

  • СЕЙЧАС я красивая, сильная и здоровая!!
  • Я являюсь ходячим источником вдохновения для всех, кто меня окружает.
  • Я с нетерпением жду возможности оставаться в форме до конца своей жизни!
  • Так просто быть здоровым и всегда правильно питаться.
  • Мое тело очень легко усваивает питание, потому что сейчас я похудел от природы.
  • Чем активнее я веду себя, тем легче мне худеть.
  • Мне нравится, что у меня такой быстрый метаболизм, который поддерживает высокий уровень энергии в течение всего дня!
  • Я прекрасно себя чувствую, зная, что со временем этот процесс будет становиться только проще.
  • Чем лучше мое тело, тем счастливее оно делает меня.
  • Удивительно, что похудеть так просто.

 

Заключительные мысли о позитивных аффирмациях

Аффирмации для похудения могут быть невероятно мощными инструментами, которые помогут вам улучшить свое здоровье и подтянуть тело, да.Но не менее важно — они помогают вам любить и принимать свое тело таким, какое оно есть.

Надеюсь, этот список утверждений для похудения поможет вам приблизиться к обретению тела вашей мечты.

Не забудьте ознакомиться со смузи-диетой , потому что, если вы действительно серьезно относитесь к скорейшему достижению целей своего тела, это ресурс №1, который поможет вам в этом.

Удачи!

 

 

Прочтите это, чтобы узнать больше о мотивации для похудения Далее:

 

Аудиокнига недоступна | Звуковой.ком

  • Эвви Дрейк начинает больше

  • Роман
  • По: Линда Холмс
  • Рассказал: Джулия Уилан, Линда Холмс
  • Продолжительность: 9 часов 6 минут
  • Полный

В сонном приморском городке штата Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом спустя почти год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, и Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих самых страшных кошмарах, называют «криком»: он больше не может бросать прямо и, что еще хуже, он не может понять почему.

  • 3 из 5 звезд
  • Что-то заставило меня продолжать слушать….

  • По Каролина Девушка на 10-12-19

Вдохновляющий список из 874 аффирмаций для похудения для достижения ваших целей

Вдохновляющий список из 874 аффирмаций для похудения для достижения ваших целей

Многие из нас в какой-то момент своей жизни сталкивались с проблемами веса.Кто-то добивается успеха, а кто-то борется с этим. В плохих ситуациях у людей могут развиться психические проблемы, и они станут очень чувствительными к своему образу тела . Эти мысли очень опасны и не должны быть частью вашей жизни. В этом посте мы делимся списком позитивных утверждений о похудении как одного из методов, которые вы можете использовать, чтобы контролировать свои проблемы с весом.

Узнайте больше о том, что такое аффирмации, как они могут вам помочь, и, наконец, предпримите конкретные действия для достижения ваших целей по массе тела.

* Примечание: этот пост может содержать партнерские ссылки, а это значит, что мы получим комиссию, если вы решите что-то купить через них. Для вас не требуется никаких дополнительных затрат, но это может помочь поддержать «Правильные аффирмации».

Что такое позитивные утверждения?

Существует популярная поговорка или фраза, которая звучит примерно так: «Ты то, что ты думаешь». И это такое сильное утверждение, которое действительно может изменить нашу жизнь. Если вы продолжаете питать негативные мысли в своем уме, это, скорее всего, приведет к возникновению плохих ситуаций в вашей жизни, когда вы будете тяготеть к ним.

Положительные утверждения — полная противоположность. Используя вдохновляющие утверждения, вы укрепляете свой разум и наполняете его позитивом. Это повышает вашу уверенность и позволяет вам визуализировать свои цели и мечты, ведущие вас к их достижению. Это чрезвычайно малоиспользуемый, но мощный способ взять под контроль и делать добро на своем жизненном пути.

Поддерживает ли наука самоутверждения?

Ответ – твердое ДА. На протяжении всей истории было проведено множество экспериментов и исследований для определения эффективности аффирмаций, применяемых во многих различных ситуациях, таких как потеря веса, борьба с депрессией или преодоление невзгод .

По понятным причинам я не смогу перечислить все до единого, но если вы хотите узнать больше, вы можете просто выполнить поиск в Google.

Как использовать позитивные аффирмации для похудения?

Очень важно заявить и понять свои намерения. Будучи ясным и сосредоточенным на своем намерении, вы сможете разработать правильные аффирмации для повторения. Приведенный ниже список поможет вам, но вы должны выбрать (или изменить) тот, который резонирует с вами и в который вы действительно можете верить.

Когда вы начинаете верить в свое личное утверждение, ваша убежденность становится намного сильнее и позволяет вам придерживаться своего намерения, которое в данном случае связано с похудением.

Это позволяет вам придерживаться режима, который позволит вам вести здоровый и сбалансированный образ жизни и не возвращаться к нежелательным привычкам, которые могут саботировать ваши планы.

Как использовать аффирмации?
  • Определите негативные мысли, от которых вы хотите избавиться, или то, что вы хотите проявить.Аффирмации работают в обоих случаях, но вам нужно четко понимать, чего вы хотите.
  • Используйте следующий список в качестве источника вдохновения и рекомендаций. Вы можете использовать любую аффирмацию как есть или изменить ее, чтобы сделать ее своей. Ключевым моментом здесь является то, что аффирмации ДОЛЖНЫ находить отклик у вас и быть утверждением, в которое вы действительно верите.
  • Выберите как минимум 2 аффирмации и начните их использовать.
  • Начните тренироваться не менее двух раз в день, повторяя аффирмации, каждая сессия длится 3-5 минут.Повторяйте каждое по 10-15 раз в день. Вы можете делать это перед зеркалом, или говорить вслух, или делать это в уме. Не пропускайте ни одного сеанса.
  • Загрузите и распечатайте свой собственный лист аффирмаций ниже, чтобы использовать его в качестве руководства для проявления. Прикрепите его к своему зеркалу/дневнику/доске визуализации или в любое место, к которому вы можете легко получить доступ в течение дня, чтобы оно служило вам постоянным напоминанием.
  • Кроме того, вы можете ознакомиться с нашими ежедневными карточками позитивных утверждений, которые разработаны и организованы для вас.Все, что вам нужно сделать, это распечатать их и взять с собой куда угодно!
  • Будьте терпеливы! Обычно требуется месяц или около того, чтобы увидеть результаты.

10 моих любимых аффирмаций для похудения

В этом списке, который я создал ниже, вы найдете 874 различных аффирмации. Да, это много, и вы не будете использовать их все. Список предназначен для того, чтобы направлять вас и помогать формировать утверждения, которые вам больше всего подходят. Обязательно прочтите краткое руководство над этим абзацем, чтобы узнать, как его использовать.

Из этого списка я также выбрал свои личные утверждения, которыми хочу поделиться с вами:

  1. Я полностью привержен цели избавления от лишнего веса.
  2. Я каждый день представляю свое идеальное тело и предпринимаю действия для его воплощения.
  3. Тренировки снимают стресс и напряжение, чем больше я двигаюсь, тем больше чувствую облегчения.
  4. Я выступаю за себя и отношусь к себе с уважением.
  5. Я ем продукты, которые способствуют моему здоровью и благополучию.
  6. Каждый раз, когда я сопротивляюсь искушению, я укрепляю свое самообладание.
  7. Теперь я люблю и уважаю свое тело.
  8. Я принимаю свою сексуальность и наслаждаюсь ею.
  9. Еда — мой друг, а не враг.
  10. Чем здоровее я питаюсь, тем легче мне становится.

Продолжайте читать, чтобы открыть для себя весь список, который вы можете адаптировать для собственного использования.

Список аффирмаций для похудения

Мы составили огромный список аффирмаций для похудения. Не отвлекайтесь на это!

Мы хотели, чтобы этим постом воспользовалось как можно больше людей, которые находятся на пути к похудению, и каждое утверждение будет для кого-то что-то значить.

Вы можете не торопиться, чтобы просмотреть список, и это различные ситуации, которые будут рассмотрены. Я бы хотел, чтобы вы действительно не торопились и нашли несколько, которые действительно резонируют с вами, что-то, во что вы действительно можете верить, поскольку это имеет решающее значение для повторения и использования ежедневных позитивных утверждений. Без этого шага ничего не получится.

Утверждения, чтобы потерять жир на животе

мотивация к упражнениям Утверждения

Здоровые привычки Утверждения

Утверждения здорового питания

Устранение нездоровой еды Утверждения

Положительное образование для тела

Утверждение для жира на животе

Аффирмации о здоровом теле

Аффирмации для сохранения приверженности

Думай о себе стройной аффирмации

Аффирмации для уверенности в себе

Аффирмации для хорошего самочувствия

  • Я ем то, что хочу, когда хочу, и прекращаю, когда начинаю чувствовать себя сытым .
  • Я приближаюсь к своему идеальному телосложению.
  • Мне нравится, как я выгляжу, когда вижу себя в зеркале.
  • Я ежедневно занимаюсь спортом.
  • Я открываю для себя новые вкусные продукты, которые делают меня здоровее.
  • Упражнения для меня естественны.
  • Мне нравится, что у меня такой быстрый обмен веществ, который поддерживает высокий уровень энергии в течение всего дня!
  • Я обеспечиваю свое тело здоровыми фруктами, овощами и водой, которые ему нужны естественным образом.
  • Я постоянно выполняю упражнения для выработки энергии и сжигания жира.
  • Я благодарен Богу за то, что он дал мне идеальное телосложение, от которого кружатся головы.
  • Я сознательно выбираю здоровую пищу и живу в состоянии осознанности.
  • Я полон решимости и готов похудеть.
  • Я с удовольствием соблюдаю диету каждый день.
  • У меня подтянутое тело.
  • Приятно осознавать, что вся моя тяжелая работа окупается.
  • Я теряю вес каждый божий день.
  • Я не сравниваю себя с другими. Я в своем собственном путешествии.
  • Я принимаю свое тело таким, какое оно есть, и постоянно работаю над его улучшением.
  • Я ем только тогда, когда голоден.
  • Здоровая питательная пища — это то, что я хочу есть.
  • Я полностью посвятил себя похудению.
  • Я заслуживаю стройного и здорового тела.
  • Я говорю НЕТ вредным для меня продуктам.
  • Мои блюда всегда готовятся из продуктов самого высокого качества.
  • Сегодня я сбрасываю лишние килограммы, избавляясь от сомнений в себе.
  • Я утверждаю, что умеренность в питании является основой для похудения.
  • Я дисциплинирован и достигаю своих целей по снижению веса.
  • Я стремлюсь сбросить лишние килограммы.
  • Я достойна стройного и привлекательного тела.
  • Я люблю и принимаю себя в моем нынешнем весе, даже если я иду фунт за фунтом к своему целевому весу!
  • Я с радостью достигаю своих целей по снижению веса.
  • Каждое физическое движение, которое я совершаю, сжигает лишний жир в моем теле и помогает мне поддерживать идеальную массу тела.
  • Я планирую прием пищи и ем только в подходящее время дня.
  • Я всегда буду уважать свое тело и заботиться о нем
  • Я регулярно уделяю себе время и сосредотачиваюсь на том, чтобы быть здоровым.
  • Каждый день я просыпаюсь с твердой решимостью достичь своего идеального веса.
  • Я набираю и поддерживаю желаемый вес.
  • Я занимаюсь спортом, чтобы иметь сильное и подтянутое тело. Мне нравится чувство, которое дает мне упражнение.
  • Мне нравится быть живым.
  • Естественно, я хорошо тренируюсь и остаюсь в форме.
  • Неважно, что говорят или делают другие люди.
  • Я заслуживаю любви.
  • Мне нравится находить способы становиться все более и более активными.
  • Я понимаю, что мысли — это всего лишь мысли, и их можно изменить.
  • Я каждый день представляю свое идеальное тело и предпринимаю действия для его воплощения.
  • Я полон решимости достичь желаемого веса.
  • Я верю в себя и признаю свое величие.
  • Я прекрасна во всех отношениях.
  • Я на 100% привержен здоровому образу жизни.
  • Чем лучше мое тело, тем я счастливее.




НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ: выберите курс прямо сейчас!

  • Меня всегда ценят за стройное и привлекательное тело.
  • Каждое утро, когда я просыпаюсь, я с радостью занимаюсь спортом, чтобы достичь желаемой потери веса.
  • Я постоянно привлекаю новых друзей со схожими целями в отношении здоровья.
  • Мне нравится, что теперь я чувствую себя такой легкой.
  • Похудение для меня естественно.
  • Моя тяга к нездоровой пище уменьшается с каждым днем.
  • Я понимаю, что нездоровая пища — это зависимость, и я больше не хочу ее.
  • По мере того как мои причины держаться за свой лишний вес тают, вес тоже.
  • Я всегда хорошо забочусь о своем теле.
  • Я пробуждаю гиганта внутри себя в этом путешествии по снижению веса.
  • Я принимаю свою сексуальность и наслаждаюсь ею.Это нормально чувствовать себя чувственным.
  • Сегодня новый день. Я полон решимости достичь своего идеального веса и здоровья.
  • Я легко достигаю идеального веса и поддерживаю его.
  • Я выбираю быть стройным, счастливым и энергичным.
  • Я ценю свой выбор продуктов питания и люблю есть цельные продукты.
  • Сегодня я визуализирую свое тело в его оптимальном весе.
  • Я здоров и подтянут.
  • На чем бы я ни сосредоточился, я могу достичь
  • Еда — это мое топливо, я даю своему телу чистое, здоровое топливо.
  • Я создаю жизнь в изобилии.
  • Все мои чувства и эмоции связаны с моим похудением.
  • Мой метаболизм работает оптимально, что помогает мне достичь желаемого веса.
  • Я люблю себя достаточно, чтобы достигать своих целей в фитнесе.
  • У меня есть внутренняя решимость помимо еды, веса и весов.
  • Ежедневная ходьба позволяет моему телу высвобождать накопленную энергию, приближая меня к идеальному весу.
  • Приятно шевелиться.Упражнения — это весело!
  • Каждая клетка моего тела чувствует себя энергичной и здоровой.
  • Я трачу время на то, чтобы по-настоящему насладиться едой и оценить ее.
  • Я люблю и поддерживаю процесс похудения, получая удовольствие от каждого шага на этом пути.
  • Каждый день во всех отношениях я становлюсь лучше.
  • Я всегда ем здоровую пищу.
  • Я утверждаю, что моя потеря веса не зависит от моих предыдущих успехов или неудач.
  • Мое тело – это храм, и я делаю все возможное, чтобы заботиться о нем.
  • Я чувствую большой внутренний сдвиг в моем теле и разуме, который кажется таким позитивным.
  • Тело моей мечты — это тело, в котором я живу.
  • Мне нравится влияние цельных продуктов на мой организм.
  • Я доверяю своей интуиции. Я знаю, что есть, чтобы похудеть.
  • Я люблю двигаться и поддерживать активность своего тела.
  • Мои мысли поддерживают меня в моем путешествии по снижению веса.
  • Тренировки снимают стресс и напряжение, чем больше я двигаюсь, тем больше чувствую облегчения.
  • Я принимаю свое тело со всеми его недостатками и радуюсь этому.
  • Когда я смотрю в зеркало, я вижу здоровое подтянутое тело, которое мне нравится.
  • Теперь я люблю и лелею каждую часть своего тела.
  • Я создаю тело, которое мне нравится и которым я наслаждаюсь.
  • Тонкое внутреннее я радостно появляется.
  • Я горжусь собой, что выбрал более здоровый образ жизни.
  • Сегодня я выбираю лечение и питание своего тела.
  • Я сосредоточен и полон решимости.
  • Сейчас я помогаю себе похудеть с помощью аффирмаций.

  • Сейчас я люблю двигаться и вести активный образ жизни.
  • Я легко достигаю своего целевого веса
  • Мое тело — священный храм.
  • Теперь я так благодарен за то, что у меня есть здоровые привычки в еде.
  • Я выбираю только те продукты, которые придают моему телу силу и питательные вещества.
  • У меня здоровые отношения с едой.
  • Я наслаждаюсь едой и ем осознанно.
  • У меня здоровое тело, благодаря которому я полон энергии.
  • Я могу безопасно похудеть.
  • Меня окружают люди, которые воодушевляют и поддерживают меня.
  • Я наслаждаюсь жизнью, оставаясь здоровым, в форме и поддерживая идеальный вес.
  • Нездоровая пища меня не привлекает. Мое тело жаждет здоровой, цельной, настоящей еды!
  • Быть здоровым и стройным теперь для меня легко.
  • Я кормлю свое тело едой, которая питает его и позволяет без усилий сбрасывать лишний вес.
  • Мое тело излучает здоровье и благополучие.
  • Я уверен, что достигну своих целей по снижению веса.
  • Моя жизнь интереснее, чем моя следующая еда.
  • Я выпиваю 8 стаканов воды в день.
  • Мое тело уменьшается с каждым днем.
  • Я благодарен за то, что у меня есть тело, способное тренироваться и эффективно терять вес.
  • Чем больше времени я трачу на здоровую пищу каждый день, тем легче мне становится.
  • Я контролирую свои желания. Я ем только тогда, когда голоден.
  • Я влюбляюсь в свое новое тело.
  • Я отпускаю весь негатив, который поселился в моем теле и разуме. Я выбираю быть позитивным и окружаю себя позитивными людьми.
  • Я выбираю оптимальное питание для своего тела
  • Я в хорошей форме, здоров и полон энергии.
  • Я чувствую вдохновение, потому что худею быстро, легко и естественно.
  • Я предпочитаю здоровые закуски вредной пище.
  • Я избавлюсь от жира на животе и превращу свое тело в воплощение определенной красоты.
  • Я выхожу на улицу и наслаждаюсь красотой природы.
  • Я признаю свои сильные и слабые стороны.
  • Мне нравится двигаться и чувствовать, как бьется мое сердце.
  • Я учусь любить свое тело.
  • Я люблю себя безусловно.
  • Приятно шевелиться.
  • Я четко вижу себя со своим идеальным весом.
  • Я выступаю за себя и отношусь к себе с уважением.
  • Я делаю паузу и оцениваю, прежде чем поддаться тяге.
  • Я целиком и полностью люблю и принимаю себя.
  • Мне больше не нужен лишний вес для защиты.
  • Мой путь уникален, и я не сравниваю себя с другими людьми, которые также худеют.
  • Мой метаболизм быстрый и эффективный.
  • Я рад, что моя одежда стала лучше сидеть.
  • Я ем фрукты и овощи каждый день.
  • Так просто быть здоровым и всегда правильно питаться.
  • Я придерживаюсь своих целей в области здорового питания.
  • У меня идеальный вес для моего роста.
  • Теперь я освобождаюсь от всей вины, которую я держу за прошлый нездоровый образ жизни.
  • Моя новая потеря веса и изменение привычек дают мне неудержимую и высокую уверенность в себе.
  • Я верю в себя и в свою способность добиться успеха.

  • Я естественно слежу за своим здоровьем и привычками.
  • Здоровое питание для меня естественно.
  • Мне нравится находить новые способы становиться все более и более активными.
  • Я в мире со своим телом.
  • Мое здоровье — это подарок, поэтому я отношусь к своему телу с уважением, которого оно заслуживает.
  • Я хороший человек.
  • Я заслуживаю быть стройной, здоровой и красивой.
  • Мне нравится то, что я вижу сейчас, когда смотрюсь в зеркало.
  • Я добр к себе.
  • Я становлюсь источником вдохновения для многих людей.
  • Я глубоко влюблен в себя в любом размере.
  • Каждый день новая надежда
  • Я заслуживаю всего хорошего в этом мире.
  • Каждый день — это новое начало.
  • Мой аппетит полностью отрегулирован.
  • Мои здоровые привычки — часть моей жизни, которой я наслаждаюсь.
  • Я достигаю своих целей по снижению веса, потому что понимаю плюсы и минусы еды.
  • Я в восторге, когда слышу положительные отзывы о своем новом образе.
  • Я уверен в своей внешности.
  • Я люблю свое тело.
  • Я достиг здорового веса.
  • Я люблю и питаю свое тело и разум.
  • Похудеть для меня естественно.
  • Я готова похудеть и увидеть себя в новом небесном, здоровом теле.
  • Исцеление происходит в моем разуме, теле и душе.
  • Я ем только здоровую пищу.
  • Похудение помогает мне чувствовать себя более уверенно и комфортно в собственной шкуре.
  • Я на пути к здоровому образу жизни. Каждый день я беру на себя обязательство быть лучшей версией себя.
  • Каждая клетка моего тела питается тем, что я кладу в рот.
  • Бог поддерживает и помогает мне в моем путешествии по снижению веса. Заставляя меня чувствовать, что я не одинок в своем путешествии.
  • Я визуализирую свои цели по весу и усердно работаю над их достижением.
  • Я принимаю свое тело в той форме, в которой я был благословлен.
  • Я использую глубокое дыхание, чтобы расслабиться и справиться со стрессом.
  • Чем активнее я веду себя, тем легче мне худеть.
  • Поддерживать идеальный вес легко.
  • Я перестану есть по ночам.
  • У меня есть все умственные и физические силы, необходимые для эффективной и продолжительной потери веса.
  • Я собираюсь гордиться собой.
  • Я терпеливо добиваюсь своей идеальной формы.
  • Я полон решимости достичь желаемого здорового веса.
  • Я занимаюсь созданием привлекательного тела.
  • Я люблю ходить пешком 3-4 раза в неделю и делать упражнения для повышения тонуса не менее 3 раз в неделю
  • Естественно, я выбираю здоровые варианты и худею.
  • Я сознательно стараюсь выбирать правильные продукты.
  • Каждый день я приближаюсь к своему идеальному весу.
  • С каждой унцией и фунтом жира, которые я теряю, моя уверенность и мотивация растут все выше и выше.
  • Я начинаю свой день со здорового завтрака.
  • Мне легко достичь желаемого веса.
  • Я доволен каждой частью своего огромного усилия по снижению веса.
  • Я благодарен своему телу и всему, что оно для меня делает.

  • Я продуктивна в течение дня и хорошо сплю ночью, когда мое здоровье в лучшем виде
  • Я заслуживаю иметь стройное, здоровое, привлекательное тело.
  • Я отпускаю чувство вины за свое тело.
  • Я буду продолжать любить и заботиться о своем теле.
  • У меня есть мотивация похудеть и стать здоровым
  • Я благодарен за то, что у меня есть правильные друзья, которые поддерживают хорошие методы здоровья в моей жизни.
  • Мне нравится отличный обмен веществ, который очень быстро сжигает жир.
  • Я ем продукты, которые способствуют моему здоровью и благополучию.
  • У меня выработались привычки здорового питания.
  • Я заслуживаю сильное и здоровое тело.
  • Я придерживаюсь сбалансированной диеты и наслаждаюсь каждым кусочком
  • Я люблю и уважаю свое тело сейчас и всегда.
  • Мне нравится, что теперь я могу носить одежду, которую люблю.
  • Я способен достичь своих целей по снижению веса, и я не позволю ничему стоять на моем пути до тех пор.
  • Куда бы я ни посмотрел, я нахожу других людей, увлеченных похудением.
  • Моя пищеварительная система работает без усилий.
  • С каждым днем ​​я чувствую себя здоровее и сильнее.
  • Я посвятил себя здоровому образу жизни.
  • Я понимаю, что не работало на меня в прошлом, и у меня есть смелость измениться.
  • Я избавляюсь от лишнего веса.
  • Я люблю себя, когда занимаюсь спортом и ем здоровую пищу.
  • Теперь я ем осознанно.
  • Я вдыхаю расслабление и выдыхаю напряжение.
  • Я избавляюсь от нездоровых привычек из своего образа жизни
  • Я чувствую себя уверенно и комфортно с тем, кто я есть.
  • Я благодарен за свое тело и за все, что оно для меня делает.
  • Быть здоровым и стройным сейчас для меня на первом месте.
  • Естественно, я люблю заниматься спортом и повышать частоту сердечных сокращений.
  • Я ем только те продукты, которые дают моему телу топливо, необходимое для процветания.
  • Очень интересно открыть для себя мою уникальную систему питания и упражнений для похудения.
  • Я очень горжусь всей тяжелой работой, которую я проделал, чтобы похудеть.
  • Каждое утро, просыпаясь, я благодарна за то, что живу.
  • Моя история похудения удалась.
  • Я смотрю на похудение как на марафон, а не на спринт. Поэтому я естественным образом принимаю решения, которые приносят пользу моему здоровью в долгосрочной перспективе.
  • Я ем здоровую пищу, которая улучшает мое самочувствие.
  • Я люблю свой здоровый образ жизни.
  • Я принимаю осознанные решения, которые помогают мне достичь идеального веса.
  • Я хорошо питаюсь, хорошо слушаю и хорошо живу.
  • СЕЙЧАС я красивая, сильная и здоровая!!
  • Не нужно переедать; Я могу управлять своими эмоциями здоровым образом.
  • Я благодарен за дар здоровья и физической формы, который становится такой большой частью моей жизни.
  • Я бросаю вызов существующим убеждениям.
  • Я наслаждаюсь своим стройным и здоровым телом.
  • Я избавляюсь от чувства вины, связанного с едой.
  • Люди в моей жизни так воодушевлены моей потерей веса и тем, как хорошо я выгляжу после потери веса.
  • Я не беспокоюсь о своем весе, так как теперь я все контролирую.
  • Я выбираю здоровую диету, чтобы поддерживать здоровье сердца, разума и тела.
  • Я счастлив переопределить успех.
  • Мне нравится, как изменилась вся моя жизнь благодаря моей успешной борьбе с лишним весом.
  • Я прекрасно себя чувствую и прекрасно выгляжу, так как мое тело худеет.

  • Я не боюсь сказать нет, когда мне нужно.
  • Мое тело прекрасно выглядит голым!!
  • Я обнаружил мышцы, о которых не знал.
  • Я наслаждаюсь ощущением контроля над своим выбором.
  • Я счастлив, что вешу на 20 фунтов меньше.
  • Я уникален и не чувствую необходимости сравнивать себя с другими.
  • Каждый раз, когда я сопротивляюсь искушению, я укрепляю свое самообладание.
  • Я хозяин своего тела и разума.
  • Я терпелив к себе и своему телу.
  • Каждый день во всех отношениях я становлюсь стройнее и подтянутее.
  • Перекусы между приемами пищи не служат ни мне, ни моим целям.
  • Я жажду осознанности каждый день.
  • Я поражен тем, сколько энергии у меня есть и насколько энергичным я себя чувствую.
  • У меня есть все, что нужно, чтобы похудеть и достичь идеальной массы тела.
  • Мое тело — храм. Я стараюсь использовать только хорошие вещи, которые будут поддерживать бесперебойную работу машины и помогут мне достичь моих целей по снижению веса.
  • Я легко теряю вес, по фунту за раз.
  • Я легко контролирую свой вес, сочетая здоровое питание и физические упражнения.
  • Я не боюсь сказать нет еде и людям, когда мне нужно это сделать.
  • Я верю в свою способность похудеть и сохранить его.
  • С каждым днем ​​я становлюсь стройнее и здоровее.
  • Похудеть для меня так же легко и естественно, как вдохнуть и выдохнуть.
  • Моя воля к жизни сильнее моей жажды.
  • Мой разум находится в гармонии со здоровьем моего тела и души
  • Сегодня ничто, и я ничего не имею в виду, не стоит между мной и моим целевым весом.Я там, прежде чем я знаю это!
  • Чем больше времени я занимаюсь спортом, тем легче мне худеть.
  • День за днем ​​я теряю вес, и окружающие это замечают.
  • Я медитирую, чтобы лучше контролировать себя и похудеть.
  • Я с легкостью принимаю решения, которые помогают мне похудеть.
  • Я в хорошей форме и уверен в своем теле.
  • Мне нравится внедрять в свою жизнь по-настоящему здоровые привычки.
  • Я чувствую себя уверенно в своей шкуре.
  • Мой лишний жир тает, открывая мои сильные, поджарые мышцы.
  • Теперь я люблю и уважаю свое тело.
  • Я люблю тренироваться каждый день.
  • Я хочу есть продукты, которые помогают мне выглядеть и чувствовать себя хорошо.
  • Я ходячее и говорящее воплощение того, кто безупречно придерживается своего пути к похудению.
  • Занятия спортом стали частью моей повседневной жизни.
  • Я полон решимости постоянно менять свои привычки, которые действительно принесут пользу моей жизни.
  • День за днем ​​мое тело трансформируется в то видение, которое у меня есть для него.
  • Я предпочитаю есть здоровую пищу, чтобы наслаждаться положительными результатами, которые она обеспечивает для моих результатов по снижению веса.
  • Я легко могу сказать «нет, спасибо», когда мне предлагают нездоровую пищу.
  • Я делаю все правильно, чтобы контролировать свой вес.
  • Я сыт и доволен достаточным количеством еды.
  • Мой идеальный вес.
  • У меня есть все необходимое для достижения идеального веса.
  • Я люблю себя.
  • Я постоянно вырабатываю более здоровые привычки в еде.
  • Вся вселенная сговорилась, чтобы помочь мне похудеть и похудеть.
  • Я каждый день улучшаю свое здоровье.
  • Я силен умственно и физически.

  • Я пью много воды, так как она улучшает мой метаболизм и улучшает настроение.
  • Я благодарен своему телу за то, что оно знает, что делать, чтобы сохранить мое здоровье.
  • Я достаточно силен, чтобы противостоять ударам и ударам жизни.
  • Я теряю сантиметры легко и без усилий.
  • Я буквально в восторге от своего прогресса и от того, как далеко я продвинулась в снижении веса.
  • Я работаю над своим мышлением, чтобы чувствовать себя по-настоящему позитивно.
  • Все, что я ем, питает и укрепляет мое тело и разум.
  • Я могу победить. Мой разум управляет моим телом.
  • Я обязуюсь любить себя на протяжении всего этого путешествия.
  • Я буду продолжать заботиться о себе и хорошо питаться.
  • Я импульсивно думаю перед тем, как поесть.
  • Я могу победить в похудении.
  • Я беру на себя ответственность за свое здоровье.
  • Я полностью контролирую свой выбор еды.
  • Я люблю питательную пищу, потому что она делает меня счастливой и успокаивающей.
  • Мои старые вредные привычки естественным образом исчезают и заменяются здоровыми привычками, которые облегчают мне путь к похудению.
  • Мне легко выбрать здоровый вариант, который, как я знаю, понравится моему телу.
  • Меня наполняет чувство умиротворения, зная, что я питаюсь здоровой пищей.
  • Я люблю свое тело, и жир просто исчезает.
  • Мое тело с каждым днем ​​становится сильнее, стройнее и здоровее.
  • Я ем питательную пищу только тогда, когда голоден и легко теряю вес. Я люблю свое тело.
  • Я лучшая версия себя, и я усердно работаю, чтобы стать еще лучше.
  • Я всегда представляю себя в своем идеальном весе.
  • Мое здоровье, жизненная сила и энергия увеличиваются с каждым вдохом.
  • Мне нравится, что теперь я могу с легкостью взбежать по лестнице.
  • Каждый день я постоянно уменьшаюсь в размерах.
  • Я вдохновляю людей своей самоотверженностью и приверженностью фитнесу и похудению.
  • Я теряю весь лишний вес и чувствую легкость в теле и уме.
  • У меня есть план похудения, и я его придерживаюсь.
  • Практикуя позитивный настрой, мне легче сбрасывать вес.
  • Я всегда прислушиваюсь к тому, что хочет и в чем нуждается мое тело.
  • Я отдаю предпочтение прогрессу, а не совершенству.
  • Мне нравится видеть, как мой тяжелый труд окупается.
  • Я мотивирован и рад стать здоровее.
  • Теперь я точно вижу себя в своем идеальном весе.
  • Я с нетерпением жду возможности пойти в спортзал.
  • Окружающие замечают, что я теряю вес.
  • Я признаю себя не только в еде.
  • Я худею ради себя, потому что люблю себя.
  • Я больше не ем для комфорта, а для здоровья и бодрости.
  • Я нахожу достаточно вескую причину, ПОЧЕМУ я хочу похудеть. Достаточно сильный, чтобы пережить трудные времена.
  • Мне нравится, как мое тело чувствует себя, когда я ем здоровую пищу.
  • С каждым днем ​​мое тело худеет.
  • У меня потрясающее тело.
  • Я руководствуюсь своей интуицией. Я знаю, что есть и как жить.
  • Я твердо придерживаюсь своего плана по снижению веса.
  • Я смеюсь над трудностями на пути к похудению.
  • Я веду здоровый образ жизни.
  • Я полностью избавился от всех желаний и побуждений критиковать или осуждать свое тело или процесс похудения.
  • Я учусь и использую свои умственные, эмоциональные и духовные способности для достижения успеха. Я готов измениться!

  • Я создаю тело, о котором всегда мечтал.
  • Я больше не хочу нездоровой пищи.
  • Я не отказываюсь от своей диеты и буду стоять до конца.
  • Я обязуюсь худеть медленно и здоровым образом. Ибо это является ключом к долгосрочной устойчивой потере веса.
  • Я с радостью прилагаю усилия для похудения.
  • Мой выбор продуктов питания соответствует моему желанию иметь оптимальный вес.
  • Я ем через равные промежутки времени в течение дня.
  • Я утверждаю, что занимаюсь спортом и питаюсь здоровой пищей, чтобы постепенно терять вес.
  • Здоровое питание стало для меня второй натурой, как и дыхание.
  • Я могу это сделать!
  • Я ем сбалансированную пищу, в которой нет избытка того, что нужно моему телу.
  • Я верю в то, что сделаю правильный выбор.
  • Я тренируюсь и сразу вижу результаты в своей энергетической выносливости и силе.
  • Я так горжусь своей потерей веса!
  • У меня плоский живот.
  • Я нахожу время для упражнений.
  • Я принимаю свою сексуальность и наслаждаюсь ею.
  • Я с нетерпением жду возможности оставаться в форме до конца своей жизни!
  • Теперь мне легко худеть.
  • Я доверяю своему телу и его способности исцеляться и процветать.
  • Я думаю о своих прошлых достижениях только тогда, когда мой разум пытается саботировать меня.
  • У меня есть сила изменить свою жизнь.
  • Меня всегда так воодушевляют и вдохновляют мои успехи, которые ведут меня к следующей победе.
  • Я чувствую себя более живым, энергичным и здоровым, чем когда-либо!
  • Мне нравится быть здоровым и стройным.
  • Мне нравится, как ощущается мое стройное тело.
  • С каждым днем ​​я выгляжу и чувствую себя легче.
  • Я творец своего будущего и водитель своего разума.
  • Я полностью контролирую свой вес.
  • Каждый день я занимаюсь спортом и забочусь о своем теле.
  • Вся моя жизнь вращается вокруг употребления чистой здоровой пищи, которая насыщает меня и заставляет чувствовать себя прекрасно.
  • Я буквально наблюдаю, как жир тает на моем теле, с каждым днем ​​все больше и больше.
  • Моя цель — жить самой лучшей и здоровой жизнью.
  • Я не трачу энергию на тягу к еде, которой просто не существует.
  • Прибавка в весе происходит со временем, поэтому моя потеря веса в равной степени требует времени, терпения и изменения образа жизни.
  • Я с большим удовольствием регулярно хожу в спортзал.
  • Я выбираю не сходить с пути.
  • Я очень хорошо забочусь о своем теле и разуме.
  • Остановлюсь только на положительных сторонах похудения.
  • Сегодня я перестаю сосредотачиваться на весе, который мне нужно сбросить, и полностью сосредотачиваюсь на себе, которого я создаю!
  • Я начинаю терять вес.
  • Каждый день я делаю правильный выбор в еде.
  • Я ценю самоконтроль и самообладание, а не потакание своим слабостям и временным импульсам.
  • Мое тело хорошо взаимодействует, быстро теряя вес.
  • Я вношу в свое сердце качества любви.
  • У меня красивый тон тела.
  • День ото дня я становлюсь лучшей версией себя.
  • Я принимаю прошлое и знаю, что будущее будет ярким и счастливым.
  • Мне нравится прилив энергии после утренних тренировок.
  • Я в эйфории по поводу потери 20 фунтов.

  • Никто на этой земле не был так благословлен на пути к похудению.
  • Я люблю регулярно заниматься спортом.
  • Я примирился с прошлым.
  • Я победил свою импульсивную натуру и выбираю еду осознанно и добросовестно.
  • Я стремлюсь быть лучшей версией себя.
  • Я горжусь тем, как выгляжу сейчас, и своим новым весом.
  • Я уникален и никогда не сравниваю себя с другими.
  • Я избавился от чувства вины, связанного с выбором еды.
  • Я ем продукты, которые улучшают мой внешний вид.
  • Мне нравится сильная связь между разумом и телом.
  • Еда — мой друг, а не враг.
  • Я никогда не стыжусь своего путешествия, я двигаюсь в идеальном для моего тела темпе.
  • Каждая клетка моего тела яркая и сильная.
  • Я чувствую себя очень уверенно в своей коже.
  • Я предпочитаю быть позитивным и окружаю себя позитивными людьми.
  • Я утверждаю, что раз в неделю я голодаю один день, чтобы укрепить свою решимость похудеть.
  • Я быстро худею.
  • Я естественным образом тренирую себя в этом путешествии и легко могу мотивировать себя продолжать двигаться вперед.
  • Я праздную свою способность выбирать еду.
  • Я умиротворен и спокоен.
  • Я правильно пережевываю всю пищу, которую ем, чтобы она правильно переваривалась, и это помогает мне достичь идеального веса.
  • Я придерживаюсь диеты каждый день.
  • Теперь мне нравится видеть себя на фотографиях.
  • Я избавляюсь от лишнего веса день за днем.
  • Я дисциплинирован в своих пищевых привычках.
  • Я люблю и ценю свое тело и все, что оно для меня делает.
  • Я магнит успеха и все мои желания сбываются.
  • Я могу изменить свою жизнь.
  • Я благодарен за все, что мое тело делает для меня.
  • Я терпелив и постоянен в своем питании.
  • Я благодарен за то, что худею.
  • Хорошее здоровье сейчас для меня на первом месте.
  • Достижение моей цели по снижению веса становится легче с каждым днем.
  • Люди хвалят меня за мою новую внешность.
  • Я делаю это, мое тело сейчас теряет вес.
  • Я нахожусь в состоянии абсолютного здоровья, когда решаю позаботиться о своем разуме и теле
  • Я — история успеха в похудении.
  • Я являюсь ходячим источником вдохновения для всех, кто меня окружает.
  • Я дисциплинированный покупатель; Я покупаю только полезные ингредиенты, чтобы убедиться, что еда, которую я готовлю, полезна.
  • С каждым днем ​​с моего тела тает все больше жира.
  • Я здоров и счастлив.
  • С каждым днем ​​худеть и улучшать свое здоровье становится все легче.
  • Мне нравится, как мое тело чувствует себя, когда я становлюсь сильнее и здоровее.
  • Мой подарок себе — это сильное, крепкое и здоровое тело и образ жизни.
  • Я уважаю свое тело, хорошо питая его.
  • Я утверждаю, что я успешный, здоровый и жизнерадостный человек независимо от моего нынешнего веса.
  • Я имею сильное присутствие в мире при моем меньшем весе.
  • Я стройный и поджарый.
  • Я стройнею с каждым днем.
  • У меня красивое и здоровое тело.

  • Я контролирую свой выбор и действия.
  • Меня ведет Вселенная, которая легко и прямо ведет меня к лучшему и более эффективному снижению веса.
  • У меня, естественно, есть друзья, которые находятся на том же пути, что и я. Они служат отличными партнерами по подотчетности в моем путешествии.
  • Я счастлив быть идеальным для меня весом.
  • Я теряюсь в возможностях для себя, особенно в том, что касается моего похудения.
  • Я от природы здоров и стройен.
  • Мой вес меня не определяет.
  • Я активно стремлюсь к достижению своей цели по снижению веса.
  • Я прекрасно выгляжу и чувствую себя.
  • Я очень тщательно питаю свой организм продуктами, богатыми витаминами.
  • Я никогда не пропускаю тренировки.
  • Я с удовольствием достигаю своих целей по снижению веса.
  • Моя целеустремленная жизнь позволяет мне наслаждаться каждым моментом.
  • Я позволяю своей интуиции направлять меня в процессе улучшения здоровья и снижения веса.
  • Я полностью сосредоточен на похудении.
  • Я люблю улучшать свою физическую форму.
  • Мое тело быстро и хорошо адаптируется к новому выбору, который я делаю для своего здоровья и хорошего самочувствия.
  • Я естественным образом привлекаю в свою жизнь идеальных людей, которые помогают мне похудеть.
  • Я осознаю, что в моем теле и разуме происходит исцеление.
  • Я так благодарна за свое стройное, здоровое и здоровое тело.
  • Мне нравится одеваться по утрам, потому что моя одежда лучше сидит на мне!
  • Я здоровее, чем когда-либо.
  • Мне нравится заниматься спортом, я чувствую себя очень хорошо.
  • Я не стремлюсь к совершенству. Я принимаю ошибки и учусь на них.
  • Я знаю себе цену.
  • После тяжелой тренировки я невероятно горжусь своим достижением.
  • Я выбираю жить в теле, которое люблю.
  • Я вырабатываю прочные здоровые привычки на всю жизнь.
  • Я могу и похудею.
  • Я регулярно изучаю рецепты и учусь готовить здоровую пищу из овощей, цельного зерна, орехов, бобов, фруктов, семян или других полезных ингредиентов.
  • Я знаю, что неудача — это всего лишь обратная связь. Я учусь на своих неудачах в похудении и использую их, чтобы добиться большего успеха.
  • Буду стройной.
  • Мне легко следовать плану здорового питания.
  • Мне нравится худеть.
  • Я четко вижу себя в своем идеальном весе.
  • Мне нравится чувствовать свое тело, когда я становлюсь все более и более активной.
  • Я полностью сыт и доволен тем количеством пищи, которое мне необходимо для похудения
  • Здоровая пища делает меня счастливым.
  • С каждым днем ​​я становлюсь все сильнее и лучше благодаря упражнениям.
  • Я могу достичь своих целей по снижению веса.
  • Я делюсь с людьми своими мыслями и советами по снижению веса, поскольку знаю, что они укрепляют мои новые убеждения.
  • Мое тело сохраняет идеальные пропорции при похудении.
  • Окружающие поддерживают меня в процессе похудения.
  • Теперь я из тех людей, которые могут легко достичь идеального веса и целей здорового образа жизни.
  • Я прислушиваюсь к тому, что нужно моему телу.
  • Тренируясь, я становлюсь сильнее и лучше с каждым днем.
  • Я очень рад, что у меня идеальный вес.
  • Естественно, я читаю и смотрю материалы, которые помогают мне получать знания и идеи для эффективного похудения.
  • Меня все любят. Я заслуживаю уверенности в своем теле.
  • Я достиг своей цели по снижению веса.

  • Я ежедневно работаю над достижением своих целей по снижению веса.
  • Я заслуживаю здоровое тело.
  • С каждым днем ​​я все больше люблю и лелею себя.
  • Я меняю свой образ жизни, чтобы улучшить свое здоровье.
  • Легко найти быстрые способы сжигать лишние калории каждый день.
  • Я придерживаюсь нового образа жизни, который полезен не только для похудения, но и для повышения уверенности в себе и самоуважения.
  • Мой образ жизни Изменения в еде меняют мое тело.
  • Когда я использую свои мышцы, я чувствую себя сильным и живым.
  • Я несу ответственность за свое здоровье.
  • Вносить небольшие изменения становится проще.
  • Я ставлю перед собой реалистичные, но сложные цели, которые вдохновляют меня на похудение и прекрасное самочувствие.
  • Я вполне способен достичь своего идеального веса и с каждым днем ​​это становится все легче и легче.
  • Я чувствую себя в гармонии с собой, когда стараюсь похудеть.И это чертовски потрясающе!
  • У меня так много энергии, что я чувствую, что моя голова вот-вот взорвется!
  • Чувствовать себя нормально.
  • Я увлажняю свое тело, выпивая много воды, особенно после тренировки
  • Мой метаболизм высок и эффективен для сжигания жира и помогает сбросить вес.
  • Я делаю лучший выбор для своего благополучия
  • Я люблю заниматься спортом и с нетерпением жду возможности попотеть.
  • Я люблю пищу с высокой вибрацией.
  • Я ежедневно ем фрукты и овощи, в основном курицу и рыбу.
  • Каждый раз, когда я вдыхаю, свежая энергия наполняет все мое существо, а каждый раз, когда я выдыхаю, все токсины и жир покидают мое тело.
  • Мое тело меняется так быстро, что это почти невероятно!
  • Я люблю заниматься спортом и с нетерпением жду этого.
  • У меня есть все возможности для формирования здоровых привычек.
  • Мой разум и тело работают в гармонии друг с другом, помогая мне достичь баланса, спокойствия и успеха в похудении.
  • Знакомые люди поздравляют меня с похудением.
  • Моя потеря веса прогрессирует с каждым днем, и прогресс ощущается так здорово!
  • Я выгляжу потрясающе.
  • По мере роста моей уверенности в себе цифры на весах падают!
  • Я моя лучшая болельщица.
  • Я прекрасная душа, и мне есть что предложить миру.
  • Я всегда буду есть здоровую пищу.
  • Когда я смотрю в зеркало, я вижу прогресс.
  • У меня от природы здоровый дух и тело.
  • Своим питанием я подаю хороший пример своей семье.
  • Я легко достигаю целей своего тела.
  • Я свободен от желания переедать и пить.
  • Я ценю свою силу воли и способность управлять своим весом.
  • Моя потеря веса происходит легко, естественно и без усилий.
  • Я готов узнавать что-то новое каждый день.
  • Чем более я активен, тем легче мне избавиться от жира.
  • Я такая красивая.
  • Теперь я худею и с легкостью приближаюсь к своему идеальному весу.
  • Мне нравится мой новый размер платья.
  • Я питаю свое тело свежими продуктами и водой.
  • Я люблю относиться к своему телу с уважением и любовью, которых оно заслуживает.
  • Потеря веса чувствует себя прекрасно.
  • Я красивый человек.
  • Я контролирую, сколько я ем.

  • Мой метаболизм находится на оптимальном уровне, и это помогает мне достичь идеального веса.
  • Я превращаюсь в человека, который регулярно занимается спортом
  • С каждым днем ​​я становлюсь более дисциплинированным.
  • Я люблю есть только питательную пищу.
  • Вся моя тяжелая работа окупится во много раз с годами.
  • Мои формы делают меня такой уникальной.
  • Теперь я набираю желаемый вес!
  • Я чувствую себя хорошо, зная, что хорошо питаюсь каждый божий день.
  • У меня есть надежда и уверенность в отношении своего будущего тела и цели по снижению веса.
  • Я принимаю участие в программе по снижению веса, меняя свои привычки в еде с нездоровых на здоровые.
  • Всякий раз, когда я смотрю в зеркало, все, что я вижу, это я с идеальной массой тела, а также чемпион и воин.
  • Мое здоровье улучшается с каждым днем ​​все больше и больше.
  • Мне нравится тренироваться.
  • Я дисциплинированный едок; Я ем только те продукты, которые питательны и полезны для моего здоровья.
  • Мне нравится чувствовать свое тело, когда я все ближе и ближе приближаюсь к своему целевому весу.
  • Я постоянно удивляюсь тому, как далеко я продвинулся в своем путешествии по снижению веса, и это заставляет меня гордиться.
  • Я выбираю быть стройным и здоровым на всю жизнь.
  • Мне нравится мельком взглянуть на себя в витрине.
  • Я люблю питательную, здоровую пищу.
  • Я очень люблю свое тело, и это помогает мне в моем путешествии по похудению.
  • Я люблю вести здоровый образ жизни.
  • Я благодарен за то, что у меня есть тело, способное заниматься спортом.
  • Я люблю и принимаю себя такой, какая я есть.
  • Упражнения — это весело!
  • Я в хорошей форме и привлекателен.
  • Я наслаждаюсь чувством благополучия, которое дают мне перемены.
  • Я яркая!
  • Я излучаю большое здоровье.
  • С каждым днем ​​я становлюсь стройнее, здоровее и выносливее.
  • Я похудею.
  • Я доволен своим прогрессом в достижении здорового веса.
  • Я настроен на свое высшее Я.
  • Я могу присутствовать. Я делаю только одно дело за раз.
  • Чем здоровее я питаюсь, тем легче мне становится.
  • Занятия спортом заставляют меня чувствовать себя так хорошо.
  • Я верю в себя и свои способности.
  • Узнать о своем теле и своем здоровье так весело!
  • Я люблю есть здоровую пищу, и это помогает мне достичь идеального веса.
  • Я выгляжу и чувствую себя фантастически.
  • Все люди вокруг меня полностью поддерживают мое похудение.
  • Я заслуживаю иметь здоровое, счастливое и подтянутое тело.
  • Соблюдение диеты для меня естественно.
  • Похудеть легко, и мне нравится это путешествие
  • Я с легкостью достигаю всех своих целей в области здоровья и хорошего самочувствия и наслаждаюсь каждым моментом пути
  • Я выложусь на 100 % в своей тренировке.
  • Моя сосредоточенность и энергия никогда не колеблются в моем путешествии по снижению веса.
  • Мое сердце и душа полны страсти и стремления к достижению моих целей по снижению веса.
  • Я говорю своему телу и разуму, что делать. А не наоборот.
  • Я всегда стараюсь чувствовать себя хорошо.
  • Я всегда сосредотачиваюсь на своем идеальном размере.

  • Я наполняюсь уверенностью в себе, энергией и позитивом, когда питаюсь здоровой пищей.
  • Я сильный, неудержимый, удивительный. Я могу достичь желаемого телосложения.
  • Я чувствую, как моя любовь к сладкому и жирному улетучивается.
  • Потеря веса является для меня приоритетом.
  • Я готов сбросить вес сейчас.
  • Похудеть для меня легко, здорово и естественно.
  • С каждым днем ​​я все больше влюбляюсь в свое тело.
  • Каждая клетка моего тела здорова и в форме.
  • Я заслуживаю идеального веса.
  • Я могу добиться всего, чего захочу.
  • Моя физическая форма улучшается с каждым днем ​​
  • Фитнес становится моей страстью, которой я наслаждаюсь.
  • Я жажду еды, которая заряжает меня энергией и заставляет чувствовать себя хорошо.
  • Мне не терпится вспотеть и сжечь калории.
  • Мне легко и весело худеть.
  • Люблю пить воду и гулять.
  • Я перехожу к здоровому образу жизни.
  • Моя сила воли растет с каждым днем.
  • Я отношусь к своему телу как к храму.
  • Я выбираю здоровую пищу.
  • Я благодарен Вселенной за то, что за короткое время я стал на 20 фунтов худее.
  • Потеря веса является естественным побочным эффектом правильного питания.
  • Я знаю, что могу быстро и навсегда похудеть.
  • Я легко говорю «нет» десертам, нездоровой пище и другим нездоровым закускам.
  • Я поддерживаю оптимальное здоровье своего тела.
  • Я всегда осознаю цели своего тела и принимаю решения, которые позволяют мне всегда приближаться к своим целям, а не отдаляться от них.
  • Мне нравится тратить энергию на движение.
  • Я полностью обязуюсь достичь своего идеального веса.
  • Я привержен и мотивирован следовать своему плану по снижению веса.
  • Я заслуживаю стройного и привлекательного тела и демонстрирую это.
  • Мои привычки здорового питания никуда не делись.
  • Я ем правильными порциями.
  • Я здесь, чтобы остаться в этом идеальном весе.
  • Я постоянно нахожу активные занятия, которые мне очень нравятся, что помогает мне похудеть.
  • Я быстро приближаюсь к своей цели по снижению веса.
  • Каждый день я с большим энтузиазмом отношусь к здоровому питанию.
  • Я благодарен своему телу и тому, куда оно меня ведет.
  • Я в порядке.
  • Я чувствую, как мои жировые клетки уменьшаются с каждой минутой.
  • Я могу легко изменить свое тело.
  • Возраст тут ни при чем, я умею.
  • Я получаю удовольствие от того, что мое тело преображается, а одежда лучше сидит на мне.
  • Быть в форме приносит мне столько радости в жизни.
  • Я чувствую прилив энергии и уверенности в себе благодаря приверженности правильному питанию и активному образу жизни.
  • Я освобождаюсь от необходимости критиковать свое тело.
  • Упражнения для меня естественны, потому что активный образ жизни помогает мне чувствовать себя хорошо.
  • Я прощаю себя за все прошлые неудачи в похудении.
  • Я готов надрать задницу!
  • Я освобождаюсь от искушения объедаться.
  • Я верю в Бога, и Он дает мне силы в моих усилиях по снижению веса.

  • Я прекрасно себя чувствую в своей одежде.
  • Я люблю регулярно заниматься спортом.
  • Я ставлю перед собой реалистичные цели.
  • Я контролирую свои мысли.
  • Я позволяю себе чувствовать себя хорошо.
  • У меня отличный метаболизм.
  • Весь вес, который я теряю, я теряю навсегда.
  • Чем здоровее я становлюсь, тем больше худею!
  • Я заслуживаю быть стройной, подтянутой и здоровой.
  • Я благодарен за это новое изменение образа жизни и люблю худеть.
  • Я делаю все, что нужно, чтобы быть здоровым.
  • Мне нравится чувствовать себя таким здоровым сейчас.
  • Я сильная, уверенная в себе и довольна своим телом.
  • Я люблю регулярные физические упражнения.
  • Я способен достичь своих целей по снижению веса.
  • Давайте сделаем это!
  • Я начинаю видеть в зеркале новую, похудевшую себя.
  • Неважно, что случилось в прошлом, на этот раз я добьюсь своих целей.
  • Я могу легко сбрасывать вес.
  • Мое тело полно энергии и готово к тренировкам.
  • Я люблю вкус здоровой пищи.
  • Мое тело работает отлично, выводя токсины и выводя токсины, что помогает мне быстро и эффективно похудеть.
  • Я превращаю повседневные дела в важные моменты.
  • Я ем много фруктов и овощей.
  • Я знаю, что мой разум силен, поэтому я, естественно, слушаю и смотрю вещи, которые укрепляют мой разум.
  • Я предпочитаю думать о своей уверенности в своей способности внести позитивные изменения в свою жизнь.
  • Я прекрасно понимаю, что нездоровая пища не помогает мне похудеть, поэтому ем только здоровую, питательную пищу.
  • Так легко найти потрясающие продукты, полные питательных веществ, которые заставят меня чувствовать себя прекрасно!
  • Меня привлекают еда и ресурсы, поддерживающие мое тело.
  • Мне очень легко похудеть.
  • Я контролирую, сколько я ем.
  • Каждую неделю я чувствую, как груз мягко спадает с меня.
  • Я могу отпустить этот вес.
  • Мне совершенно ясно, как все положительные стороны потери веса перевешивают отрицательные.
  • Я могу легко достичь идеального веса и поддерживать его.
  • Я с нетерпением жду достижения своего идеального веса.
  • Мои мысли всегда позитивны и вращаются вокруг положительных образов меня в хорошей форме и здорового образа жизни.
  • Я принимаю себя таким, какой я есть.
  • Я красивый человек.
  • Все в моей жизни изобилует безграничным здоровьем
  • Я веду здоровый образ жизни.
  • Естественно, я повышаю планку в отношении себя и своего здоровья.
  • Я твердо намерен оставаться активным и здоровым.
  • Я полностью и полностью доверяю себе, чтобы сделать правильный выбор, который приведет к значительной потере веса.
  • Я контролирую свою жизнь, и это придает мне больше уверенности.
  • Я наполняю свой разум сообщениями, которые поддерживают меня.
  • Я стою времени, потраченного на здоровое питание и физические упражнения.
  • Мои основные ценности связаны с фитнесом и похудением, что помогает мне естественным образом делать правильный выбор.
  • Я люблю овощи и цельные продукты, чтобы чувствовать себя бодрее.
  • Я всегда ем в пределах своих макросов и постепенно достигаю телосложения своей мечты.

  • Теперь я стабильно и без вреда для здоровья теряю вес.
  • Удивительно, что похудеть так просто.
  • Я утверждаю, что использую здоровые методы похудения.
  • Я выбираю здоровую пищу.
  • Я люблю легкую и здоровую пищу.
  • Мне хорошо в этом теле.
  • Я чувствую себя хорошо.
  • Мне легко похудеть и поправить здоровье.
  • Я выбираю лучшую еду, чтобы поддерживать идеальную массу тела.
  • Я благодарен за крепкие кости и крепкое здоровье.
  • Теперь я ясно вижу себя в своем идеальном весе.
  • Я наказан.
  • Я думаю позитивно и естественно худею.
  • Продукты, которые я ем, ускоряют мой метаболизм.
  • Я заслуживаю стройного, здорового и привлекательного тела.
  • Естественно, я перенимаю новые привычки, чтобы похудеть.
  • Активность дает мне ощущение легкости и свободы.
  • Я ем продукты, поддерживающие мой новый вес.
  • С каждым днем ​​я все больше и больше добиваюсь своего похудения и здоровья.
  • Я с любовью слушаю то, что нужно моему телу.
  • Я худею с каждым днем.
  • С каждым днем ​​мне становится все легче быть здоровым и стройным.
  • У меня стройное и здоровое тело и разум.
  • Я избавился от бесполезных моделей поведения, связанных с едой.
  • Мой уровень энергии фантастический.
  • Я вижу в зеркале новую, более здоровую себя.
  • Я ем только тогда, когда чувствую голод.
  • Я люблю здоровую и здоровую пищу.
  • Я худой от природы.
  • Естественно, я рассматриваю похудение и фитнес как путешествие, а не пункт назначения.
  • Я благодарен людям, которые помогают мне достичь моей конечной цели похудеть.
  • Я благословляю свою еду перед тем, как съесть ее.
  • Мое лучшее я выходит вперед.
  • Я правильно выбираю еду.
  • Я выбираю свежие и полезные закуски.
  • Я люблю свое здоровое тело.
  • Я останавливаюсь на всех долгосрочных положительных эффектах, которые принесет мне моя потеря веса, и это меня вдохновляет!
  • Я худею.
  • Я горжусь своей тяжелой работой.
  • Я активен и полон энергии.
  • Я предпочитаю прогресс совершенству.
  • Я постоянно вырабатываю более здоровые привычки в еде.
  • Мне нравится тренироваться, я чувствую себя очень хорошо.
  • Вносить небольшие изменения становится проще. Я наслаждаюсь ощущением благополучия, которое дают мне эти изменения.
  • Я предпочитаю здоровую пищу, такую ​​как постный белок и полезные жиры.
  • Я готов к изменениям.
  • Я Один и Я Все.
  • Я признаю, что мои мысли — это всего лишь мысли. Они не настоящие.
  • Мой путь к похудению совершенен и радостен.
  • Я стремлюсь к прогрессу, а не к совершенству.

  • Я готов довести себя до новых пределов.
  • Я уважаю свое тело и хорошо забочусь о нем
  • Я спортсмен, способный к невероятной дисциплине.
  • Я думаю о похудении, поэтому я худею.
  • Мое тело очаровательно привлекательно для противоположного пола.
  • Я полностью контролирую свой аппетит.
  • Я хочу быть стройным.
  • Мне нравится есть медленно, чтобы насладиться едой.
  • Я горжусь своей тяжелой работой.
  • Теперь мне очень нравится двигаться.
  • Я счастлив поддерживать здоровые отношения с едой.
  • Травма не останавливает меня, я нахожу способ обойти это препятствие, чтобы по-прежнему достигать своих целей по снижению веса.
  • Мне нравится быть стройной и здоровой.
  • Я люблю путь к здоровью и стремлюсь изменить образ жизни, а не просто придерживаться диеты. Это то, кем я являюсь сейчас и навсегда.
  • Мне нравится ставить перед собой новые цели, которые вдохновляют и мотивируют меня продолжать борьбу с лишним весом.
  • Я ем только то, что мне нужно.
  • Если я собьюсь с пути, я не корю себя. Я просто возвращаюсь в фургон с высоким уровнем оптимизма.
  • Я верю в свою способность по-настоящему любить себя такой, какая я есть.
  • Чувствую себя прекрасно.
  • Все люди разные, и я не возлагаю никаких надежд на потерю веса, только то, что это происходит и будет продолжаться.
  • Я милый человек и заслуживаю любви.
  • С каждым днем ​​мои отношения с едой становятся все более здоровыми.
  • С каждым днем ​​я все ближе и ближе к своему идеальному весу.
  • Мое тело — мое убежище.
  • Мне нравится быть в хорошей физической форме, и я теряю достаточно веса, чтобы достичь своего идеального веса.
  • Мне очень легко сбросить вес и сохранить его.
  • Даже во сне ко мне приходят идеи и вдохновение по поводу похудения.
  • Обожаю вкус здоровой пищи.
  • Я позволяю своему путешествию быть уникальным для меня.
  • Я хочу создавать новые мысли о себе и своем теле.
  • Мне нравится то, что я вижу, когда смотрюсь в зеркало.
  • У меня есть надежда и уверенность в будущем.
  • Теперь я могу отказаться от нездоровой пищи, потому что предпочитаю другую пищу.
  • Я худой человек.
  • Я легко достигаю идеального веса!
  • Я позволяю себе делать выбор и принимать решения для моего высшего блага.
  • Важно то, как я выбираю реагировать и во что я выбираю верить о себе.
  • Приведение себя в форму помогает мне более позитивно смотреть на жизнь.
  • Мое тело любит худеть и делает это очень хорошо.
  • Я обретаю уверенность в том, что чувствую себя здоровым, энергичным и сильным.
  • Мне нравится быть здоровым и подтянутым.
  • Я выбираю здоровую пищу в здоровом количестве в здоровое время дня.
  • Уровень моей активности настолько высок, что я ничего не могу поделать, но похудеть естественно
  • С каждым днем ​​я становлюсь сильнее и стройнее.
  • Я люблю и принимаю свое тело, поскольку я сбрасываю вес для своего большего здоровья и счастья.
  • Сегодня я сосредотачиваюсь на всем положительном в своей жизни.
  • Каждый день я делаю для себя здоровый выбор.
  • Я ем все осознанно и медленно, получая удовольствие от каждого кусочка.
  • Я наслаждаюсь каждым кусочком, когда ем.
  • Мне нравится заниматься фитнесом.

  • Я похудею, потому что хочу, и у меня есть на это силы.
  • Я удивляю всех своим новым телосложением.
  • С каждым днем ​​я становлюсь все более физически активным.
  • Моя потеря веса внутри меня. Моя диета — это всего лишь инструмент для достижения моей цели.
  • У меня все получается идеально
  • Я питаюсь сбалансированно каждый день.
  • Мне легко поддерживать себя в форме.
  • Для меня очень важно оставаться в отличной форме.
  • Я чувствую, как мое тело плавно скользит в джинсы.
  • Я мягок и снисходителен к себе и другим.
  • Улучшается не только мое здоровье, но и вся моя жизнь.И это прекрасно!
  • Я контролирую, что я ем.
  • Я выбираю вдыхать расслабление и выдыхать стресс.
  • Возраст здесь ни при чем. Я сбрасываю этот вес мудрым образом.
  • Тренироваться очень приятно, и я делаю это каждый день.
  • Сегодня я выбираю исцеление и питание своего тела, разума и духа.
  • Я ежедневно использую глубокое дыхание, чтобы расслабиться и справиться со стрессом.
  • Каждый день я нахожу новое вдохновение, которое помогает мне похудеть.
  • Я терпеливо придерживаюсь своего плана по снижению веса.
  • Мой животик плоский и подтянутый.
  • Я счастлив, что моя одежда лучше сидит на мне.
  • Я так рада, что теперь так легко худею!
  • Я взял под свой контроль потерю веса.
  • Быстро и легко избавляюсь от лишнего веса.
  • Я принимаю форму своего тела и признаю красоту, которую оно хранит.
  • Я сосредоточен на своих целях по снижению веса.
  • У меня есть сила изменить свою жизнь с каждым решением, которое я принимаю каждый день.
  • Хорошо питаться теперь намного проще, когда я знаю, как это делать правильно!
  • Мне нравится чувствовать себя такой здоровой, стройной и подтянутой.
  • Я занимаюсь похудением для улучшения своего ума и тела и только для себя, а не для кого-то другого.
  • Сейчас я предпочитаю заботиться о своем здоровье и благополучии.
  • Я чувствую себя невероятно сексуально в своем естественном весе.
  • Я выбираю правильную пищу для питания своего тела
  • Чем больше свежего воздуха я вдыхаю во время физической активности, тем лучше я себя чувствую.
  • Я прекрасно себя чувствую, зная, что со временем этот процесс будет становиться только проще.
  • Я заслуживаю того, чтобы выглядеть и чувствовать себя как можно лучше.
  • Мне очень легко отказаться от еды, которая мне больше не нужна.
  • Я взволнован и полностью посвятил себя похудению.
  • Я наслаждаюсь своим путешествием по избавлению от лишнего веса. На этот раз я завершу начатое.
  • Упражнения приятны для моего тела.
  • Я питаюсь правильно и подаю хороший пример своей семье.
  • Я так благодарен за то, что есть так много инструментов и советов, которые я могу использовать, чтобы быть в форме на всю жизнь.
  • День за днем, по фунту за раз, мне нравится, как быстро и легко я теряю вес сейчас!
  • В конце дня я чувствую удовлетворение от того, что соблюдаю диету.
  • Я люблю здоровое питание и ежедневно занимаюсь спортом.
  • Я стремлюсь вести здоровый образ жизни и доказываю это своим здоровым выбором.
  • Вес, который мне больше не нужен, легко покидает мое тело.
  • Мои действия и поведение поддерживают мой идеальный вес.
  • Правильно питаться — это здорово!
  • Я люблю и принимаю себя сейчас.

  • Я люблю создавать подтянутое тело.
  • Я буду думать о своем теле и о себе позитивно.
  • Мне нравится есть здоровую пищу.
  • Я иду вперед каждый день.
  • Мне нравится жить с идеальным весом.
  • У меня есть все, что нужно для достижения идеального веса.
  • Теперь я заслуживаю и принимаю прекрасное здоровье.
  • Мне нравится жить в этом прекрасном теле.
  • Я выбираю упражнения.
  • Я привношу в свою жизнь качества удовлетворения, счастья и удовлетворения таким, какой я есть сейчас.
  • Каждый день я приближаюсь к своему идеальному весу.
  • Я одеваюсь так, чтобы подчеркнуть мои черты.
  • Это мое тело, я отношусь к нему с уважением и честью.
  • Я сам себе создатель.
  • Мое тело очень легко усваивает пищу, потому что сейчас я похудел от природы.
  • Я история успеха похудения.
  • Даже в разгар боли я испытываю моменты освобождения, удовлетворения и радости.
  • Мне очень повезло, что мне удалось так легко похудеть.
  • Я свободен от вины за плохие пищевые привычки прошлого.
  • Еда мне не враг. Я контролирую свой выбор.
  • Я отказываюсь от отношений, которые больше не служат моему высшему благу.
  • Я от природы стройный и здоровый человек.
  • Потеря веса для меня естественна.
  • Я терплю создание своего лучшего тела.


Берите с собой аффирмации, куда бы вы ни пошли!

Ознакомьтесь с нашими собственными распечатываемыми карточками утверждений, разработанными специально для вас.

Он содержит 30 ежедневных позитивных аффирмационных карточек , которые вы можете носить с собой повсюду для вашего удобства!

Бонус в комплекте: 4 мощных плаката с положительными эмоциями , которые можно распечатать и повесить где угодно!


Узнайте больше!

* ведет на страницу оформления заказа, размещенную на платформе электронной коммерции PayHip

Другие ресурсы:

Сколько аффирмаций я должен произносить в день? 8 жжения ответы на

Советы по потере веса


Любовь


Для него















Производительность


Второй человек


Заживление




гнев




Travel


Chakra


9

9

20 Положительные подтверждения для проявления потери веса

Этот пост может содержать партнерские ссылки.Это означает, что если вы нажмете на ссылку и купите что-нибудь, я получу комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, прочитайте мое раскрытие.

Когда вы изо всех сил пытаетесь привести себя в форму, позитивные аффирмации для похудения, вероятно, не находятся в верхней части вашего списка дел. Тем не менее, путь к похудению включает в себя множество изменений в образе жизни: режим питания, выбор продуктов, тренировки и многое другое. Чтобы избежать чрезмерного психологического сопротивления при изменении своей жизни, очень важно сохранять позитивный настрой.

В этом посте я дам вам 20 позитивных аффирмаций для похудения и объясню, как их использовать, чтобы они приносили наилучшие результаты.

У меня также есть сборник аффирмаций для здорового тела, которые вы можете комбинировать с этими. Они должны помочь вам придерживаться ваших новых здоровых привычек и сделать правильный выбор для достижения ваших целей по снижению веса! Они также помогут вашему телу со временем избавиться от лишнего жира, который у вас был раньше.

Как использовать аффирмации для успешного похудения

Как я часто подчеркиваю, позитивные аффирмации — это не волшебство.Это эффективный практический инструмент, который может помочь вам улучшить различные сферы вашей жизни, в том числе похудеть и получить красивое здоровое тело.

Но для того, чтобы это работало для достижения вашей цели, есть несколько советов, которыми я хотел бы поделиться с вами, чтобы вы могли более внимательно относиться к включению аффирмаций в свой распорядок дня.

Вы также можете найти все мои инструменты и ресурсы для быстрого достижения результатов здесь

Совет 1: Вы не похудеете только с помощью позитивных аффирмаций

Не существует волшебной таблетки, чтобы привести себя в форму за одну ночь – никому не верьте кто утверждает что есть.

Здоровая потеря веса — это непрерывный процесс, которого можно достичь только при сочетании здорового питания с некоторыми упражнениями.

Но, несмотря на то, что все это знают, до сих пор так много людей не могут похудеть, даже если они делают все правильно! Почему? Из-за неправильного мышления и ограничивающих убеждений.

Если вы считаете себя толстым, тяжелым, нездоровым человеком и не можете представить себя стройным и здоровым, вы не сможете попасть туда и остаться там.Ваш разум буквально мешает вам добиться успеха!

Вот почему многие люди снова набирают вес, продолжают переедать или отказываются от диеты. Они не позволяют себе поверить в успешный исход, поэтому их мозг прилагает дополнительные усилия, чтобы сохранить все как было.

Здесь на помощь приходят позитивные аффирмации. Они помогают изменить самовосприятие и настроить мышление на достижение целей в области здоровья и красоты. Они устраняют негативные блокирующие мысли, позволяя вам получить то, что вы действительно хотите.

Но вам все равно нужно хорошее питание и хоть какое-то движение в течение дня. Не ждите, что вас разрежут только потому, что вы так думаете. Поставьте перед собой цель и действуйте!

Совет 2. Используйте аффирмации регулярно, пока не войдете в привычку

Используете ли вы позитивные аффирмации для достижения желаемого веса или для любой другой цели (есть масса вещей, в которых аффирмации могут вам помочь!), ключ является регулярностью.

Вы же не можете тренироваться раз в месяц и ожидать изможденного тела, верно? Точно так же нельзя просто прочитать аффирмации один раз и ждать, пока они сработают.

Прочтите мои руководства по правильному выполнению аффирмаций:

Большинство людей, утверждающих, что аффирмации не работают, делают именно это: они пытаются болтать несколько случайных слов-аффирмаций тут и там без намерения и прекращают через несколько дней, потому что их мечты не сбылись. На самом деле, я считаю, что большинство ненавистников аффирмаций никогда их не пробовали…

Вдобавок ко всему, они идут на это с негативным настроем и даже не хотят верить в слова, которые говорят.Конечно, им это не подходит! И это подводит меня к моему следующему совету.

Совет 3: придерживайтесь позитивного мышления на протяжении всего пути к снижению веса

Потеря веса, улучшение физической формы и здоровья — это путешествие.

Всегда есть взлеты и падения, потому что мы меняем наши привычки и распорядок дня, избавляемся от нездоровой пищи, которая не служит нам, но приносит такое удовольствие, и выходим из зоны комфорта. Это непросто, но вполне выполнимо, и если вы действительно этого хотите, вы добьетесь своего.

Успех состоит в том, чтобы встать на один раз больше, чем упасть.

Оливер Голдсмит

Каким бы ни было ваше путешествие, самое главное для достижения успеха — это верить в него, несмотря ни на что! Вы должны быть готовы к неудачам, но сохранять позитивный настрой, чтобы вы могли вернуться на правильный путь, даже если они случаются на вашем пути. И будут, уверяю вас!

Я не видел человека, который ни разу не ел читмил или не пропускал тренировки.Если вы знаете кого-то подобного, вы, вероятно, не знаете всей их истории. Это потому что мы не роботы! Мы люди, и для нас естественно сопротивляться изменениям, даже если это позитивные изменения.

Позитивный настрой поможет вам всегда возвращаться на правильный путь. Не поддавайтесь негативным убеждениям и не слушайте свой мозг, когда он придумывает оправдания. Примите осознанное решение, сосредоточьтесь на своей цели и погрузитесь в позитивные мысли, а не в негативные.

Вот несколько ресурсов, которые могут помочь вам придерживаться позитивного мышления:

20 позитивных аффирмаций для похудения

1.Я люблю свое тело.

Это утверждение является первым не просто так. Чтобы добиться хороших результатов в похудении, вам нужно научиться любить себя, что включает в себя любовь к своему телу, независимо от его формы или размера.

Замените все негативные разговоры с самим собой на позитивные и начните иначе думать о своем теле. Не нужно притворяться, что вам нравится, как это выглядит прямо сейчас, речь не об этом. Но нет необходимости стыдить себя.

Один из способов думать об этом таков: «Этот жир не тот, кто я есть.Я люблю человека под жиром и сделаю все возможное, чтобы спасти его/ее. Я заслуживаю быть здоровой и счастливой и жить без лишнего жира».

Вот подборка аффирмаций на любовь к себе, если вам сложно любить и принимать себя в данный момент.

2. У меня здоровое и красивое тело.

Произносите это каждый день, чтобы перепрограммировать свой разум на позитивное самовосприятие.

В настоящее время у вас, вероятно, очень негативное представление о себе. Эта аффирмация помогает постепенно переписывать ее, пока вы находитесь на пути к успеху, поэтому, когда вы туда доберетесь, ваш мозг будет готов принять нового вас, надеть новый образ и сохранить его, не приходя в норму.

Вам также может понравиться: 100+ позитивных аффирмаций для здорового тела | Heal Yourself

3. Мои отношения с едой улучшаются.

Во время пути к похудению мы часто зацикливаемся на ограничениях и ограничениях. Это еще один пример негативного мышления.

Вместо этого постарайтесь сосредоточиться на хорошем:

  • Изучите несколько новых полезных рецептов, чтобы по-прежнему наслаждаться едой.
  • Не торопитесь каждый раз ценить еду на своей тарелке.Понюхайте его, попробуйте на вкус, посмотрите на него и сделайте несколько глубоких вдохов, прежде чем положить его в рот (это также помогает пищеварению, когда вы мысленно готовитесь к еде).
  • Прекратите есть, когда почувствуете себя сытым. Переедание — очень распространенная причина, по которой люди имеют лишний вес. Когда вы отвлекаетесь или едите слишком быстро, вы не замечаете, когда ваше тело говорит вам остановиться. Научитесь слушать его и ешьте более осознанно, чтобы знать, когда вам надоело.

Все полезные инструменты и ресурсы для счастливой жизни смотрите здесь

4.Я легко и без усилий худею.

Потеря веса у всех ассоциируется с борьбой, но это не обязательно!

Если вы придерживаетесь диеты и регулярно занимаетесь спортом, у вас не будет причин не достичь своей цели. Обычно именно наши негативные убеждения заставляют нас так или иначе проигрывать эту битву.

Подготовка к легкому путешествию снимет стресс и поможет вам двигаться дальше!

5. Я регулярно двигаюсь и охотно остаюсь активным.

Чтобы похудеть, нужно заниматься спортом! Движение тела и поддержание активности необходимы для того, чтобы стать подтянутым и здоровым человеком.

Но это не означает поднятие тяжестей или многочасовые кардиотренировки каждый день. На самом деле, если вы ненавидите кардиотренировки, не заставляйте себя их делать!

Найдите себе занятие по душе!

Для кого-то достаточно просто включить бодрящую музыку и потанцевать несколько минут. Кому-то может быть достаточно просто изменить темп во время прогулки с собакой.

Вот, например, спокойная прогулка в помещении с несколькими простыми дополнительными движениями для сжигания калорий.Что бы вы ни делали, продолжайте двигаться!

6. Любой лишний вес естественным образом уходит из моего тела.

Если ваш вес превышает нормальный (вы можете рассчитать свой личный нормальный вес здесь), весь этот лишний жир не принесет вам никакой пользы. На самом деле, это оказывает давление на ваше здоровье и мешает вашему телу чувствовать себя хорошо.

Если вы знаете, что у вас есть лишний вес, избавьтесь от него! Не держите его в уме, слишком сильно фокусируясь на нем — вместо этого представьте себя здоровым и подтянутым и сосредоточьтесь на этом образе.

7. Мое тело требует здоровой пищи.

Делать здоровый выбор — это привычка. Если вы еще этого не делаете, значит, вы застряли со своими старыми вредными привычками. Типичная диета среднего человека не является здоровой диетой. На это есть много факторов, которые мы не будем сейчас обсуждать.

Одна вещь, которую вы должны знать: вы можете перенастроить свой мозг так, чтобы он жаждал здоровой пищи вместо нездоровой. Научно доказано, что тяга к еде находится только в голове, так что это то же самое, что и с любой другой привычкой.Просто работайте над ним, пока он не прилипнет!

8. Я с радостью достигаю своих целей по снижению веса.

Запрограммируйте себя на успех с самого начала. Если вы стабильно худеете в здоровом темпе и не торопитесь, вы можете увидеть результаты не сразу. Напоминайте себе постоянно, что вы на пути к своей цели, как бы далеко она ни была в данный момент. Будьте терпеливы, и вы будете вознаграждены красивым здоровым телом!

9. Я отпускаю своего внутреннего критика и никогда не сужу о том, как выгляжу.

Бодишейминг характерен для людей, которые хотят похудеть. Но это не то, как вы должны разговаривать с собой. Не используйте плохие слова для описания себя, не указывайте на свои недостатки и перестаньте ненавидеть себя за них.

Поймите, что это путешествие, и вам нужно быть терпеливым и любящим, чтобы достичь конечной цели. Это может быть довольно долгий путь, и быть несчастным и негативным на протяжении всего пути может только навредить вам еще больше.

Вам также может понравиться: 40 позитивных аффирмаций внутренней красоты, мира и силы

10.Я мотивирован, чтобы войти в мой здоровый вес.

Вы действительно мотивированы? Почему вы хотите похудеть? Какова ваша настоящая причина?

Пока не поймешь, не получишь желаемого. Если ваша причина не мотивирует вас, вы никогда не будете придерживаться здорового образа жизни достаточно долго, чтобы добиться успеха. Если вы не можете этого сделать, возможно, вы действительно этого не хотите.

Будьте честны с собой в том, почему вы это делаете, и найдите реальную причину, которая может мотивировать вас на всем пути к желаемому весу.Напоминайте себе об этом всякий раз, когда вы начинаете чувствовать слабость и мечтаете о кексе.

11. Мое тело идеальной формы, и я люблю его одевать.

Здесь на помощь приходит техника визуализации.

Закройте глаза и представьте себя в конце пути. Вы наконец-то в форме, чувствуете себя хорошо, хорошо выглядите, смотрите в зеркало и улыбаетесь, видя именно то, на что надеялись. Оставайтесь там в течение минуты, чтобы оценить конкретные области, с которыми вы раньше боролись, и то, как прекрасно выглядит ваше тело сейчас.

Отмечайте каждое чувство и мысль, возникающие у вас во время этого упражнения. Возвращайте эти чувства каждый раз, когда одеваетесь, чтобы создать внутреннюю гармонию и подготовить свой разум к будущему «я».

12. Я принимаю свой нынешний вес как часть своего путешествия.

Самопринятие является важной частью процесса похудения. Вам нужно принять текущее положение вещей и отпустить его. В противном случае вы будете держаться за свои лишние килограммы, а они будут держаться за вас.

Вам не обязательно любить свой лишний жир, но теперь он является частью вашего тела, и так оно и есть.Чем больше вы сопротивляетесь, тем сложнее вашему телу измениться к лучшему.

Вот как ты выглядишь сейчас, но это не навсегда. Попрощайтесь со всеми своими лишними килограммами. Все в ваших руках!

И помните: ваш вес не определяет вас.

13. Когда мне скучно, я нахожу другие причины, кроме еды, чтобы скоротать время.

Скука от еды — еще одна распространенная причина ненужного набора веса. Когда вы кладете ненужную пищу в свое тело и не сжигаете лишние калории, они откладываются на потом (вы, вероятно, точно знаете, где хранятся ваши).

Кроме того, большую часть времени, когда вам скучно, вы быстро перекусываете нездоровой пищей. Если это то, что вы склонны делать, исправьте это! Избавьтесь от всей нездоровой пищи, которая есть у вас дома, или, по крайней мере, уберите ее с глаз долой. Заранее приготовьте несколько полезных перекусов, чтобы у вас был хороший выбор.

Как правило, если вам становится скучно и вы стремитесь к еде, вы, вероятно, неправильно распределяете свое время. У меня всегда есть масса интересных вещей, которыми я могу заняться, когда у меня есть немного дополнительного времени! Ты тоже можешь быть таким!

Ознакомьтесь с этим списком из 50 продуктивных занятий дома, и вам больше никогда не будет скучно!

14.Я хочу изменить свое тело навсегда.

Я уже упоминал, что любое изменение вызывает сопротивление в нашем мозгу. Чем больше вы воодушевлены своим преображением, тем больше ваш мозг боится зайти на неизвестную территорию.

Используйте это утверждение, чтобы установить намерение трансформации, чтобы успокоить свой мозг, чтобы он не перешел в режим выживания. Убедите себя, что это будет новый вы и это тоже будет хорошее и комфортное состояние.

15. Все части моего тела выглядят красивыми и стройными.

Говоря это, подумайте о конкретных областях, с которыми вы боретесь. Но вместо того, чтобы сосредотачиваться на их нынешнем виде, представьте, как они будут выглядеть, когда вы похудеете. Это состояние ума, которого вы хотите придерживаться.

16. Я естественно теряю вес каждый день.

Если вы правильно питаетесь и регулярно занимаетесь спортом, вы будете естественным образом терять вес каждый день. Вероятно, это не будет заметно каждый день невооруженным глазом, но это все равно будет происходить внутри вас.

Это утверждение поможет вам поверить, что вы уже находитесь в процессе похудения, даже если вы еще этого не видите.

17. Все замечают прекрасную перемену во мне.

Давайте проделаем еще одно упражнение по визуализации?

Представьте себя снова в конце вашего пути к похудению. Но вместо того, чтобы смотреть в зеркало, визуализируйте следующие сценарии (вы можете представить себе конкретных людей из своей жизни, чтобы это выглядело более убедительно):

  • друзья поздравляют вас с достижением желаемого веса
  • кто-то, кого вы давно не видели время видит вас и восхищается вашим преображением
  • вы входите в комнату, полную людей, и все замечают, как вы выглядите подтянутым и здоровым
  • незнакомцы хвалят вашу красоту

В зависимости от того, что кажется вам более захватывающим, повторяйте эту визуализацию почаще и пусть она мотивирует ты еще дальше.

18. В моем теле нет лишнего жира.

Это сейчас сложно сказать, особенно если вы очень далеки от этой цели. Но это связано с вашим самовосприятием и установкой намерения на пути к похудению.

Поставьте эту мысль в качестве цели для своего мозга!

19. Я красивая и подтянутая.

Если вам трудно поверить, что вы красивы, вот утверждения, которые могут помочь.

Чтобы быть красивой, не обязательно иметь определенную фигуру или вес.Мы все рождаемся красивыми! Напоминайте себе об этом регулярно, пока вы работаете над тем, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше.

20. Наконец-то я достиг своего целевого веса!

Визуализируйте чувство волнения, когда вы, наконец, приблизились к своей цели. Пусть это отталкивает вас каждый раз, когда вы начинаете сбиваться с пути. Это может быть сложным путешествием, но оно всегда того стоит!

Как составить собственные аффирмации для похудения

Иногда общие аффирмации, перечисленные выше, кажутся недостаточно хорошими.В этом случае вам нужно сделать их более персонализированными и создать свои собственные положительные утверждения, которые действительно вызывают отклик в вашем мозгу, когда вы произносите слова.

Вы можете сосредоточиться на конкретных областях, где у вас есть лишний жир, или построить в голове определенный образ себя в будущем. Персонализированные аффирмации работают лучше, потому что каждое слово, которое вы говорите, важно для вас и вызывает эмоции, от которых зависит сила аффирмаций.

Вот мой путеводитель по написанию собственных аффирмаций.Он содержит самые важные советы и ошибки, которых следует избегать для достижения наилучших результатов. Обязательно прочтите ее, прежде чем писать собственные аффирмации, чтобы не тратить время на ошибки!

Например, очень распространенной ошибкой является сосредоточение внимания на проблемах, а не на их решениях. Если вы не знаете, что значит аффирмации, прочтите руководство!

Позитивные аффирмации для похудения, которые можно слушать во сне

Некоторым людям легче начать практику позитивных аффирмаций, пассивно слушая их, а не активно их произнося.Это потому, что сопротивление меньше, и по какой-то причине мы склонны верить другим людям больше, чем себе.

Хотя я рекомендую перейти к активным аффирмациям и быть более внимательным к ним для достижения наилучших результатов, можно начать с прослушивания. Вот хорошее аудио с аффирмациями для похудения, которые вы можете слушать во время сна.

Это были 20 ежедневных аффирмаций для похудения!

Итак, вот оно: двадцать аффирмаций для похудения, как и было обещано! Думаю, я достаточно рассказал о том, как их правильно использовать, но если у вас есть еще вопросы, не стесняйтесь задавать их в комментариях.

Похудеть непросто, но возможно и у вас получится! Придерживайтесь здоровых привычек и позитивного мышления, занимайтесь спортом, пейте достаточное количество воды и ешьте натуральную пищу, и вы добьетесь своего раньше, чем думаете!

Читать дальше: 70 Я красивая Аффирмации, которые нужно говорить себе каждый день

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.