Апельсин фитнес клуб железнодорожный: Фитнес-клубы Upfitness в г. Железнодорожный

Содержание

Регистрация нового пользователя

Регистрация
Логин (мин. 3 символа) :*
Пароль :*
Подтверждение пароля :*
Адрес e-mail :*
Имя :
Фамилия :
Cтатус пользователя:
нетЮридическое лицоФизическое лицоИндивидуальный предприниматель
Защита от автоматической регистрации
Введите слово на картинке:*
Нажимая кнопку «Регистрация», я подтверждаю свою дееспособность,
даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Условиями

Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.

*Поля, обязательные для заполнения.

отзывы клиентов и покупателей о компании

А

Абакан

Абу-Даби

Агидель

Агрыз

Адлер

Азов

Айхал

Аксай

Актобе

Алапаевск

Алейск

Александров

Алексеевка (Белгородская область)

Алексин

Алматы

Алушта

Альметьевск

Амстердам

Анапа

Ангарск

Анкара

Апатиты

Арамиль

Аргун

Армавир

Арсеньев

Артём

Архангельск

Асбест

Асино

Астрахань

Атырау

Ачинск

Б

Баку

Балаково

Балашиха

Барнаул

Батайск

Бежецк

Белгород

Белово

Белогорск

Белорецк

Белореченск

Белоярский

Березники

Берёзовский

Берлин

Бийск

Биробиджан

Бишкек

Благовещенск

Благодарный

Бобруйск

Боготол

Бодайбо

Бокситогорск

Бологое

Болхов

Большой Камень

Боровск

Братск

Брянск

Бугульма

Буденновск

Бузулук

Бухара

В

Валуйки

Варшава

Великие Луки

Великий Новгород

Верхний Тагил

Верхний Уфалей

Верхняя Пышма

Видное

Вильнюс

Винница

Витебск

Владивосток

Владикавказ

Владимир

Волгоград

Волгодонск

Волжск

Волжский

Вологда

Володарск

Волхов

Вольск

Воркута

Воронеж

Воскресенск

Воткинск

Всеволожск

Выборг

Выкса

Вытегра

Вышний Волочек

Вязники

Вязьма

Вятские Поляны

Г

Гагарин

Гатчина

Геленджик

Георгиевск

Глазов

Гомель

Горно-Алтайск

Гороховец

Горячий Ключ

Грайворон

Гродно

Грозный

Грязи

Губкин

Губкинский

Гулькевичи

Гусев

Д

Дедовск

Десногорск

Дзержинск

Димитровград

Дмитров

Днепр (Днепропетровск)

Долгопрудный

Домодедово

Донецк

Дрезна

Дубна

Душанбе

Дюртюли

Е

Евпатория

Егорьевск

Ейск

Екатеринбург

Елабуга

Елец

Еманжелинск

Ереван

Ессентуки

Ж

Жезказган

Железногорск

Железнодорожный

Жигулевск

Житомир

Жуковский

З

Забайкальск

Заволжье

Заозерск

Запорожье

Зарайск

Звенигород

Зеленоград

Зеленодольск

Зеленокумск

Зима

Златоуст

Знаменск

И

Иваново

Ивантеевка

Ижевск

Избербаш

Иланский

Инта

Иркутск

Исилькуль

Истра

Ишим

Ишимбай

Й

Йошкар-Ола

К

Казань

Калининград

Калтан

Калуга

Каменск-Уральский

Каменск-Шахтинский

Каменское

Камышин

Канаш

Канск

Караганда

Карпинск

Карши

Касимов

Качканар

Кашира

Кемерово

Керчь

Киев

Кимовск

Кимры

Кингисепп

Кинешма

Кириши

Киров

Киров (Калужская область)

Кировград

Кисловодск

Кишинев

Климовск

Клин

Клинцы

Ковров

Ковылкино

Когалым

Коломна

Колпино

Комсомольск-на-Амуре

Конаково

Кондопога

Копейск

Коркино

Королёв

Корсаков

Костомукша

Кострома

Котлас

Краков

Краматорск

Красногорск

Краснодар

Красноперекопск

Краснотурьинск

Красноуральск

Красноуфимск

Красноярск

Кривой Рог

Кропивницкий

Кропоткин

Крымск

Кстово

Кубинка

Кузнецк

Кумертау

Курган

Курск

Кущевская

Кызыл

Кыштым

Л

Лабинск

Лангепас

Лениногорск

Ленск

Лермонтов

Лесной

Ливны

Ликино-Дулёво

Липецк

Лобня

Лондон

Луга

Луховицы

Лыткарино

Люберцы

М

Магадан

Магнитогорск

Мадрид

Майкоп

Малаховка

Малоярославец

Мантурово

Мариуполь

Маркс

Маркс

Махачкала

Мегион

Межвежьегорск

Междуреченск

Миасс

Минеральные Воды

Минск

Минусинск

Мирный

Михайлов

Михайловка

Михайловск

Мичуринск

Могилёв

Мончегорск

Москва

Московская Область

Муравленко

Мурманск

Муром

Мытищи

Мюнхен

Н

Набережные Челны

Навашино

Надым

Назарово

Назрань

Нальчик

Наро-Фоминск

Нахабино

Находка

Невинномысск

Нерюнгри

Нефтекамск

Нефтеюганск

Нижневартовск

Нижнекамск

Нижнеудинск

Нижний Новгород

Нижний Тагил

Нижняя Тура

Николаев

Нововоронеж

Новокузнецк

Новомосковск

Новороссийск

Новосибирск

Новотроицк

Новоуральск

Новочебоксарск

Новочеркасск

Новый Уренгой

Ногинск

Норильск

Ноябрьск

Нукус

Нур-Султан

Нюрнберг

Нягань

Нязепетровск

О

Обнинск

Обухово

Одесса

Одинцово

Озерск

Октябрьский

Оленегорск

Омск

Онега

Опочка

Орел

Оренбург

Орехово-Зуево

Орск

Осло

Осташков

Оха

П

Павлово

Павловск

Павловский Посад

Павлодар

Папенбург

Певек

Пенза

Первоуральск

Переславль-Залесский

Пермь

Петрозаводск

Петропавловск

Петропавловск-Камчатский

Печора

Питкяранта

Плавск

Пласт

Подольск

Подпорожье

Покров

Полевской

Полысаево

Полярный

Поронайск

Посёлок Афипский

Посёлок Ахтырский

Поселок Белоозёрский

Поселок Любучаны

Поселок Таксимо

Прага

Прокопьевск

Протвино

Прохладный

Псков

Пугачев

Пушкин

Пушкино

Пущино

Пыть-Ях

Пятигорск

Р

Радужный

Райчихинск

Раменское

Рассказово

Ревда

Реутов

Речица

Ржев

Родники

Рославль

Россошь

Ростов-на-Дону

Рубцовск

Рыбинск

Ряжск

Рязань

С

Саки

Салават

Салехард

Сальск

Самара

Санкт-Петербург

Саранск

Сарапул

Саратов

Саров

Саяногорск

Севастополь

Северобайкальск

Северодвинск

Северск

Сегежа

Село Дубовское (Ростовская область)

Село Кожевниково (Томская область)

Село Сабетта

Сергиев Посад

Серебряные Пруды

Серов

Серпухов

Сибай

Симферополь

Скопин

Славгород

Славянск-на-Кубани

Сланцы

Смоленск

Сморгонь

Снежинск

Советск

Советская Гавань

Соликамск

Солнечногорск

Сорочинск

Сосновый Бор

Сочи

Ставрополь

Станица Динская

Станица Ильская

Станица Ленинградская

Станица Отрадная

Станица Северская

Станица Холмская

Старая Русса

Старый Оскол

Стерлитамак

Стрежевой

Струнино

Ступино

Судак

Суджа

Судогда

Суздаль

Сургут

Сызрань

Сыктывкар

Т

Таганрог

Талдом

Тамбов

Ташкент

Таштагол

Тбилиси

Тверь

Темрюк

Тимашевск

Тихвин

Тихорецк

Тобольск

Тольятти

Томилино

Томск

Топки

Троицк

Туапсе

Туймазы

Тула

Туринск

Тучково

Тында

Тюмень

У

Удомля

Улан-Удэ

Ульяновск

Урюпинск

Усинск

Уссурийск

Усть- Илимск

Усть-Илимск

Усть-Лабинск

Уфа

Ухта

Ф

Феодосия

Фрязино

Фурманов

Х

Хабаровск

Ханты-Мансийск

Харьков

Хасавюрт

Херсон

Химки

Ц

Цюрих

Ч

Чайковский

Чайковский

Чапаевск

Чебоксары

Челябинск

Черемхово

Черепаново

Череповец

Черкесск

Черняховск

Чехов

Чикаго

Чистополь

Чита

Чкаловск

Ш

Шадринск

Шарыпово

Шатура

Шахты

Шелехов

Шимановск

Шимкент

Шлиссельбург

Шумерля

Шуя

Щ

Щёкино

Щелково

Щербинка

Щецин

Э

Эдинбург

Электросталь

Элиста

Энгельс

Ю

Югра

Южно-Сахалинск

Южноуральск

Юрьевец

Я

Якутск

Ялта

Ялуторовск

Янаул

Ярославль

Ясногорск

Яхрома

Trud.com Международный поиск работы по всему миру

Trud.com – портал по трудоустройству, поисковая система для работодателей и соискателей со всего мира. 

На нашем сайте специалисты находят работу, а работодатели – сотрудников. 

Trud.com собирает вакансии и резюме с сотен других сайтов. Также в системе:

  • работодатели публикуют вакансии,

  • соискатели составляют резюме. 

Под конкретный запрос система выдает набор вакансий и резюме, соответствующих заданным критериям.

Преимущества Trud.com:

  • Большой выбор вакансий и резюме. Портал – не просто сайт, а поисковая система, объемная база данных. При этом для работы с этой базой не нужны специальные навыки: сайт оснащен всеми необходимыми инструментами, чтобы поиск работы или сотрудников был легким и быстрым.

  • Большие объемы трафика. Над выполнением этой задачи — обеспечения высокой посещаемости сайта — трудится команда специалистов: PPC-менеджеры, SEO-специалист, ликнбилдеры, специалисты по контенту, SMM-менеджер, PR-менеджер. Трафик поисковой системы в сфере трудоустройства больше трафика job-сайта. Пользователю это дает возможность найти на сайте больше полезной информации, прежде всего, вакансий и резюме. Партнеры получают больше переходов на свои сайты. 

  • Полезные сервисы. Trud.com, помимо собственно вакансий и резюме, обеспечивает посетителей сайта статистикой зарплат, обзорами рынка труда, статьями на актуальные темы.Соискатели размещают онлайн-резюме. Каждому пользователю доступен личный кабинет, в котором можно просмотреть статистику просмотров резюме или вакансий, подписаться на рассылки вакансий и новости, сохранить особенно интересную информацию.

Сайт – ядро, главный элемент проекта Trud.com, основной продукт, но он не единственный. Команда Trud.com создала целую эко-систему, в которой работодатели и соискатели – представители самых разных профессиональных сфер и отраслей – находят друг друга. 

Тренер по групповому фитнесу | Orangetheory Фитнес

Orangetheory Fitness — популярная фитнес-организация, основанная на интервальных тренировках, основанная на частоте сердечных сокращений, с более чем 1300 офисами в США. В настоящее время мы ищем квалифицированных тренеров, которые могут предоставить нашим клиентам фантастический опыт тренировок. Фитнес-тренеры Orangetheory проводят предварительно разработанные с научной точки зрения тренировки для до 45 клиентов за сеанс. У них есть сильная способность тренировать участников всех способностей, эффективно управлять временем и мотивировать нескольких клиентов в групповой обстановке.Вы создадите культуру студии, увеличите использование тренировок и создадите базу членов студии.

ОСНОВНЫЕ ОБЯЗАННОСТИ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

  • Предоставление предварительно разработанных тренировок для групп до 45 клиентов
  • Заряжайте и мотивируйте клиентов во время сеансов
  • Повысить посещаемость сеансов и сохранить текущую клиентуру
  • Обеспечение безопасности участников в отношении техники упражнений и стандартных протоколов охраны здоровья и безопасности
  • Предлагайте варианты и задачи для определенных упражнений, чтобы соответствовать различным уровням навыков
  • Посещать ежемесячные собрания сотрудников фитнес-клуба и необходимые образовательные презентации
  • Обработка проблем участников
  • Сотрудничайте с командой стойки регистрации по членству и продажам пульсометров
  • Звонки в службу поддержки клиентов

ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ КВАЛИФИКАЦИЯ

  • Уверенное знание физиологии, техники упражнений и механики тела
  • Способность работать в режиме многозадачности и оставаться организованным
  • Положительные, мотивирующие и эффективные навыки межличностного общения
  • Желание и способность тренироваться на всех уровнях физической подготовки
  • Текущий фитнес-сертификат одобренной OTF образовательной компании: ACSM, ACE, NASM, NSCA, AFAA
  • Сертификация CPR/AED
  • Опыт работы фитнес-тренером, групповым фитнес-тренером или персональным тренером в фитнес-индустрии от 1 года
  • Отличные навыки общения и обслуживания клиентов
  • Способность безопасно поднимать и перемещать до 40 фунтов​.

профессий, которые действительно меняют ситуацию

О нас

Orangetheory — это научно обоснованная тренировка для всего тела, в которой используются технологии для измерения производительности, чтобы участники могли доказать, что они улучшаются. В 60-минутном классе под руководством высококвалифицированного и сертифицированного тренера участники планируют не менее двенадцати минут в Оранжевой зоне, чтобы повысить частоту сердечных сокращений и ускорить обмен веществ. Результатом является увеличение сжигаемых калорий после тренировки, что подтверждается научными данными об избыточном потреблении кислорода после тренировки (EPOC).После двенадцати минут тяжелой работы в оранжевой зоне ваше тело сжигает дополнительные калории, пока вы восстанавливаетесь в течение следующих 24 часов.

Наша философия

Для нас физическая подготовка важнее похудения и сезона бикини. Фитнес — это образ жизни. На самом деле, цель нашего бренда — помочь людям жить более долгой и яркой жизнью . Когда мы помогаем нашим участникам работать в наших студиях, они получают пользу в повседневной жизни. Они станут физически сильнее, но кроме этого, они заметят улучшение своего настроения, познания, сна, общего счастья и качества жизни.Эта тренировка фактически меняет ваше тело на клеточном уровне и, как известно, помогает участникам пережить болезни, хронические заболевания, депрессию и даже разбитое сердце и потерю близких. У них просто будет достаточно энергии, чтобы поиграть с внуками, пробежать 5 км или отправиться в поход. Когда мы можем помочь нашим членам позаботиться о своем теле и разуме, могут произойти удивительные вещи. Больше оранжевой теории, больше ЖИЗНИ.

Разнообразие, равенство и инклюзивность

Orangetheory стремится поощрять, облегчать и поддерживать среду, ориентированную на разнообразие, равенство и инклюзивность во всех аспектах бренда Orangetheory.Мы будем работать над созданием устойчивой культуры, которая поддерживает здоровое пространство для обучения и роста, ценит и расширяет возможности каждого сотрудника, вдохновляет разнообразную франчайзинговую сеть и вдохновляет членов и сообщества, которым мы служим. Нажмите здесь, чтобы узнать больше о разнообразии, справедливости и инклюзивности в Orangetheory.

 

Подтверждение *

Я понимаю, что подаю заявку на должность у работодателя, который является независимым владельцем и управляющим франчайзи Orangetheory® Fitness, а не франчайзером, OTF Franchisor, LLC или любой из ее дочерних компаний (OTFF).Что касается любой должности с франчайзи, я понимаю и соглашаюсь с тем, что любая информация, которую я укажу в этой заявке, будет передана непосредственно независимому франчайзи, который несет единоличную ответственность за все вопросы, связанные с трудоустройством в своей студии. Это означает, среди прочего, что независимый франчайзи несет исключительную ответственность и в одностороннем порядке принимает все решения, касающиеся моего трудоустройства, включая найм, увольнение, дисциплину, надзор, укомплектование персоналом и расписание. OTFF не получит копию моего заявления, не будет иметь никакого контроля над тем, пройду ли я собеседование и/или буду ли я в конечном итоге принят на работу, не контролирует и не несет ответственности за политику и практику найма независимых франчайзи, а также не нанимает независимых франчайзи. сотрудники.Если меня наняли для работы в студии независимого франчайзи, моим работодателем будет независимый франчайзи, а не OTFF. Отправляя заявку и резюме, я подтверждаю, что согласен с вышеизложенным.

Причудливые тренажерные залы вроде Orange Theory НЕ РАБОТАЮТ

Причудливые тренажерные залы, такие как Orange Theory, НЕ РАБОТАЮТ. Звучит как боевые слова, не так ли?

 

Хорошо, позвольте мне объяснить..

 

Я работаю в фитнес-индустрии в качестве личного тренера, тренера по питанию и владельца тренажерного зала более 20 лет.За эти два с лишним десятилетия я видел много изменений в том, как люди тренируются, и в типах программ, которые они используют. Так много протоколов и программ с тех пор стали «фитнес-причудами».

Мой первый опыт был в начале моей карьеры в качестве личного тренера в New York Sports Club в конце 90-х и начале 2000-х годов на Манхэттене. Я видел, как тренеры перешли от обучения клиентов с использованием традиционных тренажеров и свободных весов к тому, чтобы клиенты стояли на странных балансировочных мячах и дисках. Я предполагаю, что идея заключалась в том, чтобы сделать тренировку более функциональной? Должен признаться, я включил некоторые из этих вещей в самом начале и всегда чувствовал себя немного глупо.Я решил придерживаться традиционного обучения своих клиентов, потому что чувствовал, что эта тенденция со временем исчезнет, ​​что и произошло к середине 2000-х годов.

Примерно через 12 лет персональных тренировок я решил открыть свой собственный тренажерный зал и делать это правильно, используя правильную программу. Одной из причин было то, что я наблюдал за взлетом и падением таких программ, как Curves и Bad Mikey, в моем городе. Эти программы никогда не предлагали своим участникам качественный коучинг или какую-либо индивидуальную настройку!

Я был заинтригован кроссфитом, но когда я углубился в программу, я узнал, что это вид спорта, который побуждает обычных людей выполнять олимпийские упражнения и тренироваться суперэкстремально.Это не совсем соответствовало моим основным ценностям, когда дело касалось тренировок. Позвольте мне предварить этот раздел, сказав, что я НЕ категорически против кроссфита, у меня много друзей, которые имеют отличное телосложение и преуспевают в кроссфите. Я просто говорю, что это определенно НЕ для всех. Особенно, если вам за 40, и вы хотите похудеть и мало тренировались в последнее десятилетие.

То же самое я думаю и о Orange Theory! На мой взгляд, эта программа, кажется, не думала о своем программировании.Есть ли даже физическая оценка, прежде чем они заставят вас бежать так быстро, как вы можете на беговой дорожке, в то время как «человек» с микрофоном кричит «ПОЧУВСТВУЙТЕ ГОРЕНИЕ!»

Эта программа утверждает, что ручное сжигание калорий с помощью бега, гребли и всего остального, что они добавляют, растопит ваш жир.

Тренировки очень интенсивные и не оставляют места для модификаций. Интенсивность, безусловно, является важным компонентом, когда дело доходит до тренировки, проблема в том, что ее чрезмерное применение приводит к застою, травмам и выгоранию.

Это становится порочным кругом, люди сначала немного теряют в весе на этих программах, но затем обнаруживают, что посещают все больше и больше занятий, но не видят никаких изменений.

HIIT Cardio отлично подходит для здоровья сердца, сжигания большого количества калорий за короткое время и общей физической подготовки. Но сообщение, которое я пытаюсь донести, это… ЭТО ПРЕВЫШЕНО!

Я видел слишком много людей, которые 4-5 дней в неделю тренировались изо всех сил, не ели достаточно или достаточно восстанавливались и не получали никаких результатов.Когда дело доходит до потери жира, кардио не поможет сохранить ваши с трудом заработанные мышцы, на самом деле, если вы едите низкокалорийную пищу и делаете много кардио (что большинство людей считает правильным), вы в конечном итоге будете удерживать жир. и сжигание мышц.

Удобства группового класса мотивируют. Люди, как правило, тренируются гораздо более последовательно в групповых тренировочных комплексах, чем в обычном тренажерном зале. Мой тренажерный зал, TFW Mahopac, представляет собой небольшой комплекс для групповых тренировок, но НАМНОГО отличается от этих мест… Подробнее я объясню позже.

 

Ну и питание.

 

Вы знаете, наверное, САМЫЙ ВАЖНЫЙ ФАКТОР В ПОТЕРЕ ЖИРА!

 

Существует ли программа питания Orange Theory?

 

Обучают ли они людей тому, что «ручное» сжигание калорий путем выполнения множества интенсивных кардио-тренировок НИЧЕГО не значит, если вы регулярно питаетесь с избытком калорий?

 

Говорят ли они о метаболических преимуществах наращивания мышечной массы?

 

НЕТ.

 

Так какое же решение? Что отличает TFW Mahopac?

 

ПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ…

 

Индивидуальный коучинг по питанию 1 на 1. Мы разрабатываем всю вашу программу на основе того, что вам нравится есть, вашего образа жизни (домашняя жизнь, работа) и ваших предпочтений в тренировках. Наша программа коучинга обучает наших клиентов, чтобы они могли ПОДДЕРЖАТЬ свои результаты, когда они, наконец, достигли своей цели! Никаких причуд, никаких сокращений углеводов или алкоголя, просто делайте правильный выбор и последовательно выполняйте план.

Мы не продаем вам модный тренажерный зал или причудливую программу. Когда вы присоединяетесь к TFW Mahopac, вы покупаете новый образ жизни.

Все начинается с первоначальной консультации, во время которой мы создаем для вас индивидуальный проект для достижения ваших целей. Чертеж включает в себя полный план питания и упражнений, соедините его с первоклассным коучингом, и вы на пути к устойчивым результатам!

Наш подход не является единым для всех, мы следуем определенным принципам. В первую очередь мы проповедуем правильное питание, мы учим людей поднимать тяжести правильно и индивидуально, в соответствии с их телом.Тренировки с отягощениями являются ключевым методом для потери жира, наращивание мышечной массы поможет вам сжигать жир и удерживать его. Мышцы сжигают калории с большей скоростью, чем жировая ткань, а это означает, что добавление мышц может увеличить ваш метаболизм. Повышенный метаболизм означает, что вы будете сжигать больше калорий, пока отдыхаете.

Наши участники учатся получать удовольствие от всех аспектов упражнений и отдавать приоритет отдыху и восстановлению. Мы предлагаем занятия HIIT и любим повышать интенсивность, но наша программа не построена вокруг них.

Если вы пытаетесь похудеть и хотите начать, мой совет — сделать это очень просто. Если вы будете следовать некоторым рекомендациям, которые я только что изложил для вас, например, очистите свое питание, сократите интенсивные кардио и отдайте предпочтение тренировкам с отягощениями, вы быстро начнете видеть результаты.

Если вы готовы вывести свои результаты на новый уровень, вы можете получить дополнительную информацию о индивидуальной программе питания и тренировок TFW Mahopac, нажав ниже

Как доехать до KT Fitness Club в Queens на метро, ​​автобусе или поезде?

Общественный транспорт до фитнес-клуба KT в Квинсе

Не знаете, как доехать до KT Fitness Club в Queens, США? Moovit поможет вам найти лучший способ добраться до KT Fitness Club от ближайшей остановки общественного транспорта, используя пошаговые инструкции.

Moovit предоставляет бесплатные карты и маршруты, которые помогут вам ориентироваться в городе. Открывайте расписания, маршруты, часы работы, и узнайте, сколько займет дорога до KT Fitness Club с учетом данных реального времени.

Ищете остановку или станцию ​​около KT Fitness Club? Посмотрите на этот список остановок, ближайших к вашему месту назначения: Арчер Ав/Сатфин Бл; Sutphin Bl/Jamaica Av; Сатфин Бл/Арчер Авеню; Сатфин Бл/Арчер Авеню; Sutphin Blvd-Archer Av-Jfk Airport; Ямайка Ав/Сатфин Бл; Ямайка; Станция Ямайка-Станция D; Сутфин бульвар.

Вы можете доехать до KT Fitness Club на метро, ​​автобусе или поезде. Это линии и маршруты, рядом с которыми есть остановки: Автобус: Q31, Q44-SBS, Q54, Q60 Поезд: PORT JEFFERSON Метро: E, J

Хотите узнать, есть ли другой маршрут, который приведет вас туда в более раннее время? Moovit поможет вам найти альтернативные маршруты или время.Получите инструкции, как легко доехать до или от KT Fitness Club с помощью приложения или сайте Moovit.

Мы упростили поездку до KT Fitness Club, поэтому более 930 миллионов пользователей, включая жителей Квинса, доверяют Moovit как лучшему транспортному приложению. Вам не нужно загружать отдельное приложение для автобусов или поездов, Moovit — это ваше универсальное транспортное приложение, которое поможет вам найти лучшее доступное время автобуса или поезда.

Информацию о ценах на метро, ​​автобусы и поезда, а также стоимость проезда в KT Fitness Club можно найти в приложении Moovit.

Orangetheory Цены 2022 | POPSUGAR Фитнес

К настоящему времени вы, вероятно, слышали об Orangetheory Fitness или даже знаете кого-то, кто настолько предан интервальным тренировкам в студии, что никогда не пропускает занятия. Франшиза, которая является детищем физиолога Эллен Латам, в последние годы стремительно развивалась и теперь может похвастаться более чем 1200 точками по всему миру, а также потоковой платформой под названием Orangetheory Live. Хотя название Orangetheory само по себе круто, на самом деле за ним стоит немало.Продолжайте читать, чтобы узнать, сколько стоят занятия, что входит в каждую сессию и что вы в конечном итоге получите от членства.

Что такое оранжевая теория?

Чтобы получить максимальную отдачу от тренировок, вам необходимо принять участие в так называемой Orangetheory тренажерного зала, которая основана на физиологической теории «избыточного потребления кислорода после тренировки» или EPOC, также известной как эффект догорания. . По сути, цель любой тренировки в OTF — тренироваться в «оранжевой зоне», самой высокой частоте сердечных сокращений, намеченной во время занятия, в течение 12 минут или более.Считается, что это улучшает вашу выносливость и общую физическую форму. Благодаря эффекту дожигания вы продолжите сжигать калории с повышенной скоростью даже после окончания тренировки.

Что включает в себя типичная сессия Orangetheory?

Во время часовой интервальной тренировки в OTF вас будут обучать сердечно-сосудистым и силовым упражнениям. Типичный класс делится на гребной тренажер; беговая дорожка, велосипед или страйдер; и силовой пол, где вы будете тренироваться, используя подвесные ремни TRX и свободные веса.OTF утверждает, что в конце сеанса вы сожжете более 500 калорий!

Есть ли какое-либо специальное оборудование, задействованное в Orangetheory?

Короткий ответ — да. Чтобы эффективно отслеживать частоту сердечных сокращений, OTF использует собственные пульсометры. Как только вы наденете OTBeat Core (нагрудный ремень), OTBeat Burn (который можно носить на запястье, предплечье или бицепсе) или OTBeat Link (который можно подключить к Apple Watch), ваше индивидуальное сердце ставка отображается на экранах по всему помещению.Однако вы соревнуетесь только с самим собой, поскольку, опять же, цель состоит в том, чтобы попасть в оранжевую зону как минимум на 12 минут тренировки. Забавный бонус: за каждую минуту пребывания в Оранжевой зоне вы получаете «балл Splat», который можно отслеживать через приложение.

Сколько стоят занятия Orangetheory?

Стоимость членства варьируется в зависимости от того, где вы живете. Мы поговорили с Orangetheory, и они сказали нам, что есть ряд пакетов членства на выбор: от Basic (четыре класса за 59 долларов в месяц) до Elite (восемь занятий за 99 долларов в месяц) до Premier (неограниченное количество занятий за 159 долларов в месяц).Это всего лишь оценки, поэтому лучше всего связаться с представителем студии, чтобы обсудить план, который подходит именно вам; другие места премиум-класса, такие как Манхэттен, Бруклин, Вашингтон, округ Колумбия, Чикаго, Лос-Анджелес, Остин и Даллас, стоят дороже. Если вы живете на Манхэттене, вам придется выложить 199 долларов за членство в Elite и крутые 279 долларов за членство в Premier.

Независимо от того, на какой уровень вы идете, годовой контракт не требуется. Фу! После приобретения абонемента вы сможете посещать дополнительные занятия со скидкой; средняя стоимость занятия составляет 28 долларов.Также стоит отметить, что мониторы сердечного ритма требуют дополнительной платы; от 5 до 10 долларов за аренду и от 69 до 129 долларов за покупку. Хорошие новости? Любой желающий может попробовать бесплатное вводное занятие. И для этого тоже есть приложение, и для бронирования будущих сеансов.

Что еще мне нужно знать?

Все эти разговоры о частоте сердечных сокращений, баллах и зонах интервальных тренировок могут показаться пугающими. Но правда в том, что, поскольку ваши результаты отслеживаются и оцениваются индивидуально, занятия Orangetheory предназначены для всех уровней физической подготовки.Занятия проводятся под руководством тренеров, которые мотивируют вас на то, чтобы стать лучше и достичь поставленных целей в фитнесе. Независимо от того, где вы начнете, OTF утверждает, что вы увидите прилив энергии через один месяц, «потрясающие результаты» через три месяца и начало «нового себя» через шесть. Похоже, стоит попробовать!

Источник изображения: Orangetheory

различий между CrossFit и Orange Theory

Групповые фитнес-тренировки — очень эффективный способ тренировки.

Двумя популярными методами групповых тренировок являются CrossFit и Orangetheory Fitness.Если вы пытались найти фитнес-программу, которая поможет вам стать сильнее, похудеть или улучшить свое здоровье и энергию, у вас могут возникнуть вопросы о программе. Давайте взглянем на некоторые факты о CrossFit и Orangetheory Fitness, чтобы помочь вам принять обоснованное решение об этих вариантах тренировок.

Ключевое отличие

Одно из ключевых различий между CrossFit и Orangetheory заключается в том, что тренажерные залы CrossFit являются аффилированными, а Orangetheory является франшизой.Принадлежность к CrossFit означает, что место и его тренеры сертифицированы по методологии CrossFit, а тренировки, структура классов и используемое оборудование определяются индивидуальным владельцем. Orangetheory Fitness — это франшиза, поэтому тренировки, оборудование и структура занятий будут стандартизированы для разных мест.

Движения

CrossFit делает упор на функциональное движение и работоспособность. Функциональные — это движения, которые переносятся в повседневную жизнь, используя ваше тело для выполнения движения, на которое оно способно.Трудоспособность означает способность выполнять определенный объем работы в течение определенного периода времени. Это требует от вас стандартизации движений и позволяет измерять прогресс. Если раньше вы могли отжиматься 15 раз в минуту, а теперь можете делать 22 отжимания за минуту, значит, вы улучшили свою работоспособность.

CrossFit сочетает в себе гимнастику, тяжелую атлетику, пауэрлифтинг, силовую атлетику, моноструктурные (бег/гребля/велосипед) и художественную гимнастику в различных комбинациях. Программа, как правило, будет отражать стиль и основу того, чему владелец тренажерного зала наиболее удобен в обучении и считает, что это позволит достичь наилучших результатов.По этой причине вы можете увидеть уникальные фитнес-программы в каждом тренажерном зале, который вы посещаете. Вы изучите базовые движения, которым учит кроссфит, такие как приседания и жим. Самое замечательное в кроссфите то, что каждое движение и тренировку можно адаптировать под свои уникальные потребности. Если движение находится за пределами вашей зоны комфорта, ваш тренер может предоставить вам альтернативное движение, которое повторяет схему движения, но может быть с меньшим весом или менее технически сложным. Каждый человек в классе получит одинаковый результат от тренировки, даже если они имеют широкий диапазон уровней силы и способностей.Все вместе идут вперед.

«Обычно лучшие спортсмены мира придерживаются минимализма, когда дело доходит до их тренировок. Они работают много и быстро с несколькими упражнениями. Они осваивают основы и работают с ними годами. Это секрет, который никто не хочет слышать».
— Грег Глассман, основатель CrossFit

Orangetheory Fitness также включает в свои занятия комбинацию движений. Участники будут бегать, грести и выполнять легкие тренировки с отягощениями или гимнастику в высокоинтенсивном круговом стиле.Вы, как правило, не будете поднимать тяжелые веса, и на этих занятиях больше внимания уделяется кардио-компоненту.

«У нас есть категория пешеходов, бегунов и бегунов. С помощью этого языка я устранил страх людей, когда они приходят и говорят: «О нет, я не впишусь».
– Эллен Лэтэм, основатель Orangetheory Fitness

Структура класса

Занятие по кроссфиту обычно состоит из обсуждения дневной тренировки и знакомства с группой, групповой разминки, компонента силы или навыка, компонента метаболической тренировки, известного как «тренировка дня» или «WOD», и прохладного сессия вниз или растяжка.Эти занятия обычно длятся час и всегда проводятся тренером, сертифицированным CrossFit.

Часто в тренажерном зале используются специальные программы, предназначенные для увеличения силы в определенном упражнении или группе мышц. Улучшение силы в сложных упражнениях, таких как приседания и становая тяга, задействует больше высокопороговых двигательных единиц и является наиболее эффективным способом стать сильнее. Это огромная область, в которой кроссфит отличается от многих других популярных фитнес-программ. Чтобы действительно работать с высокой интенсивностью, тренировка должна быть разработана таким образом, чтобы вы поддерживали интенсивные усилия в одном подходе или несколько усилий с отдыхом между ними.Чем дольше продолжительность упражнения, тем меньшую интенсивность вы сможете поддерживать.

Многие программы просто заставляют вас двигаться в течение длительного времени, что просто утомляет вас. Вы можете заболеть или потеть, но вы не улучшитесь каким-либо измеримым образом. Научиться безопасно и эффективно поднимать тяжелые грузы — отличный способ нарастить мышечную массу, сжечь жир и укрепить кости и суставы. Вы должны заканчивать тренировку, чувствуя себя способным взяться за другие задачи в своей жизни.

Orangetheory использует мониторы сердечного ритма, чтобы держать вас в курсе вашего метаболического выброса.Ваша частота сердечных сокращений, соответствующая зоне интенсивности, отображается для просмотра. На каждом занятии вы будете проводить время, тренируясь в разных зонах. Измерение физической нагрузки позволяет улучшить физическую форму, если вы можете контролировать частоту сердечных сокращений в заданных зонах в течение заданного промежутка времени. Как и в кроссфите, вы потратите время на разминку, силовые и кардио элементы, а также на заминку. Больше внимания уделяется частоте сердечных сокращений для достижения сердечно-сосудистой реакции.

Стоимость

Когда речь идет о вашем здоровье, стоимость фитнес-программы всегда является отличным вложением.CrossFit обычно приобретается в виде месячного абонемента. Стоимость обычно колеблется в пределах от 150 до 250 долларов, при этом основными факторами являются то, что предлагает тренажерный зал, сбалансированный со стоимостью жизни в этом районе. Обычно вы можете начать с бесплатной пробной версии или проконсультироваться, чтобы узнать, насколько вам это нравится. Тренеры захотят встретиться с вами, чтобы узнать о ваших целях и любых проблемах, которые могут у вас возникнуть, прежде чем вы начнете, чтобы они могли настроить вас на успех.

Orangetheory Фитнес — более неформальный процесс. Вы можете приобретать абонементы на 4, 8 или неограниченное количество занятий каждый месяц по цене от 80 до 300 долларов.

Резюме

И CrossFit, и Orangetheory Fitness являются популярными способами тренировок. В CrossFit вы можете ожидать более конкретную программу, более тесное сообщество и большое внимание к развитию силы и функциональной тренировке. Orangetheory Fitness — это более общий способ тренировки, и вы можете ожидать бодрую кардиотренировку с меньшим акцентом на силовые тренировки. Ключевым моментом является поиск тренажерного зала, который соответствует вашим конкретным потребностям. Хороший тренер спросит вас о ваших целях, травмах и уровне опыта.Все дело в том, чтобы найти программу, которая соответствует вашему бюджету и образу жизни и, самое главное, дает желаемые результаты!

Фитнес-центр класса

откроется в Сан-Анджело в 2019 году.

Orangetheory Fitness, фитнес-центр класса, откроется в начале 2019 года по адресу 5582 Sherwood Way, позади Chick-fil-A. Менеджер студии Энджи Линч сказала, что, хотя у них нет твердой даты, съемки запланированы на начало января.

«Orangetheory — это тренировка всего тела», — сказал Линч. «Мы не просто обычный тренажерный зал, куда вы приходите и тренируетесь самостоятельно. У нас будут одночасовые занятия, посвященные сжиганию калорий, тому, что люди станут стройнее и быстрее, а также выносливости».

Занятия, которые будут вести сертифицированные тренеры, начнутся в 5 утра.

Для тех, кто не жаворонок, занятия будут проходить каждый час. Линч сказал, что цель занятий по теории апельсина — сосредоточиться на пяти зонах сердца.

«Мы начинаем с первой зоны, которая составляет 50-60 процентов от вашего максимального пульса, и продолжаем наращивать до четвертой зоны, которая является оранжевой зоной», — сказал Линч. «Эта зона будет длиться 12-20 минут тренировки, и она будет направлена ​​на то, чтобы вы стали быстрее и выносливее с помощью высокоинтенсивных тренировок».

Занятие закончится в пятой зоне, известной как «красная зона». Линч сказал, что это будет зона, где участники отдадут все, что у них есть, и «опустошат резервуар».» Поскольку эта зона очень напряженная, Линч сказал, что учащимся рекомендуется оставаться в этой зоне только от 30 секунд до минуты.

В Сан-Анджело есть несколько спортивных залов, но Линч сказал, что они стремятся выделиться как сообщество.

«Когда вы присоединяетесь, вы присоединяетесь к сообществу, — сказал Линч. — Мы хотим сделать это место мотивирующим и счастливым для всех наших клиентов». класс тот же.Каждый раз, когда приходит клиент, он/она будет делать что-то другое.Это делается не только для того, чтобы занятие было интересным, но и для тренировки каждой мышцы тела.

Тарифы на членство зависят от личных целей в фитнесе.

Orangetheory в настоящее время предлагает специальную скидку для членов «Founders Rate». Сделка продлится до 15 декабря 2018 года.

.

Подробнее: Здесь YMCA Сан-Анджело построит «настоящий маленький городок» для детей с крытым парком другой цвет

Он выделяется в торговом центре Moorestown Mall, кипит энергией и светится оранжевым светом.

«Некоторые люди думают, что это тепловые лампы», — сказал Лесли Майлз, имея в виду покупателей, которые дважды смотрят на лампочки мандаринового цвета в фитнес-центре Orangetheory, где Майлз является менеджером студии.

Orangetheory была создана пять лет назад спортивным физиологом из Флориды, который хотел разработать «совершенную тренировку», сказал региональный менеджер Марвин Сантьяго.

Концепт включает в себя высокоинтенсивные интервальные тренировки, ремни с датчиком сердечного ритма, несколько плоских экранов и все окрашено в оранжевый цвет, чтобы создать уникальную и веселую тренировку.

«Как только вы уйдете отсюда, — сказал Сантьяго, — я не знаю, что это такое, вы просто чувствуете прилив энергии».

Девять лет назад, когда он весил 300 фунтов, Сантьяго решил не просто записаться в тренажерный зал, но и начать работать в нем менеджером. «С тех пор я потерял от 80 до 90 фунтов», — сказал он.

Высокоинтенсивные интервальные тренировки, лежащие в основе Orangetheory, помогли ему. Orangetheory обещает увеличить количество сожженных калорий после тренировки для максимальной потери веса.

Orangetheory также помогает бороться со скукой во время тренировок.

«Участник может испытать три разных вида тренировок», — сказал Джеймс Лам, главный тренер. «Всегда разная рутина. Когда вы ходите в обычный спортзал, вы привыкаете делать что-то снова и снова».

Тренировка разделена на интервалы между беговыми дорожками, высокотехнологичными гребными тренажерами и зоной силовых тренировок, где участники используют для упражнений свободные веса, набивные мячи, эспандеры и вес собственного тела.

Цель состоит в том, чтобы провести от 12 до 20 минут с частотой пульса в «оранжевой зоне», второй по интенсивности из пяти обозначенных зон частоты пульса в диапазоне от серого до красного.Это создает эффект, называемый избыточным потреблением кислорода после тренировки (EPOC), или «дожигание», как назвал его Сантьяго. Это, как утверждает Orangetheory, означает, что если человек проводит оптимальное количество времени в оранжевой зоне сердечного ритма, он может сжечь до 600 дополнительных калорий в течение 24 часов после занятия.

Участники покупают кардиомониторы в тренажерном зале и носят их на туловище во время тренировки. Мониторы проецируют статистику пользователя, такую ​​как частота сердечных сокращений и сожженные калории, на два плоских экрана, установленных над комнатой.

— Уже час, но он проходит так быстро, — сказал Майлз. «Это вообще не предсказуемо». Занятия проводятся в корпоративных офисах во Флориде, и занятия каждый день разные.

Поскольку Orangetheory является новым продуктом в сфере физических упражнений, Грегори Бирен, профессор кафедры здоровья и физических упражнений Университета Роуэна, не слышал об этой программе. Но как только он изучил это, он сказал, что ему понравилось несколько вещей, в том числе групповая атмосфера и разнообразие.

«Все постоянно меняется… Я думаю, вы оптимизируете количество упражнений, которые можете выполнить за короткое время», — сказал Бирен.

Бирен сказал, что важно найти баланс между общим количеством сожженных калорий и калориями, сожженными из жира. «Всегда есть этот компромисс», — сказал он.

Часто, по словам Байрена, спортсмены тренируются слишком усердно. «Поскольку это настолько интенсивно, они не могут выдерживать это очень долго, поэтому сжигание жира не такое сильное».

«Речь идет о том, чтобы действительно попасть в эту золотую середину», — сказал Сантьяго.

Частота сердечных сокращений у всех разная, подчеркнула команда Orangetheory, поскольку на нее могут влиять такие факторы, как вес, возраст, пол, даже еда или кофе.

«Все люди разные, у всех разная сердечно-сосудистая система», — сказал Энтони Дейн, тренер Orangetheory. Поэтому, по словам команды, частота сердечных сокращений, отображаемая на экране перед классом, является не источником смущения или конкуренции, а личным барометром.

При расчете идеальной частоты сердечных сокращений Байрен сказал: «Она должна основываться на вашем возрасте и уровне физической подготовки, а также на ваших целях».

Потеря веса является основной причиной, по которой люди присоединяются к Orangetheory, но многие просто ищут хорошую тренировку кросс-тренинга.Дейн рассказал об одном члене, военнослужащем штата, который обнаружил, преследуя преступника пешком, что его выносливость улучшилась после занятий, в то время как «его напарник, который занимается кроссфитом, пыхтел и пыхтел и не мог поспевать за ним».

Менеджеры говорят, что у них много бегунов, а также людей, которые занимаются CrossFit, Pure Barre и Soulcycle. «Это отличная кросс-тренировка для всех», — сказал Сантьяго.

«У нас есть люди, которые готовятся к марафонам, и люди, которые никогда раньше не тренировались в одном классе», — сказал Майлз.

Тренеры работают с новыми участниками, чтобы оценить их цели и уровень физической подготовки, чтобы обеспечить индивидуальный подход. В спортзале даже есть один страйдер и один велотренажер для тех, кто не умеет бегать.

Orangetheory быстро расширилась с момента своего дебюта пять лет назад. На веб-сайте перечислены места в 44 штатах и ​​семи странах.

Сантьяго заявил, что им не будет угрожать открытие локаций поблизости, потому что тренажерный зал может комфортно разместить только определенное количество людей и поддерживать личный опыт.Когда в классе 24 человека, он полон.

Несмотря на то, что занятия недешевы, существует множество вариантов посещения занятий: от посещения занятий до пакетов занятий из четырех или восьми занятий и неограниченного ежемесячного членства. Членство ежемесячно, без платы за отмену.

По оценкам Сантьяго, у них 500 членов в Мурстауне, и от 70 до 80 процентов из них посещают занятия на регулярной основе. По словам Сантьяго, вместо спортивных залов, которые зарабатывают деньги на людях, которые приходят и не приходят, они хотят, чтобы их члены приходили на занятия.Если кто-то не появится какое-то время, Лам позвонит ему, чтобы зарегистрироваться. Когда участники приходят на занятия, персонал приветствует их всех по именам.

«Это лучшая тренировка», — сказала Джули Ботель, которая летом живет в Филадельфии, а зимой во Флориде, где находится Orangetheory Fitness. Она посещает занятия в обоих местах. «Я зависим от этого».

Ботел указал на Мэри-Энн Корр: «Она мое вдохновение».

Корр присоединилась к тренажерному залу, когда Orangetheory открылась в Мурстауне в декабре 2014 года, и сказала, что благодаря программе она похудела на 25 фунтов.Раньше она тренировалась в другом спортзале, но «это просто ничего не делало». Корр, которому 65 лет, теперь приходит на занятия четыре раза в неделю.

«Тренеры, люди, интенсивность, перемены… Это просто отличная тренировка», — сказал Корр.

Orangetheory Fitness

Moorestown Mall

400 West Route 38 Unit #1400.

(856) 581-4801

www.orangetheoryfitness.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.