Чем очистить печень в домашних условиях: Какие продукты восстанавливают печень — как восстановить печень в домашних условиях

Содержание

Как очистить печень в домашних условиях

Чистка печени дома: популярные травяные рецепты.

Чистка печени — залог здорового организма. Благодаря хорошей работе печени кожа всегда чистая, цвет лица свежий, глаза светятся, даже походка становится упругой и уверенной. Когда же печень «пошаливает», появляется усталость, нарушается сон, под глазами залегают темные круги.

Причины заболевания печени могут быть разными, одна из наиболее распространенных – наполнение шлаками. Именно потому чистка печени от шлаков и токсинов должна проводиться регулярно.

Как определить, нужна ли вам чистка печени

Тест для проверки, нуждаетесь ли вы в срочной чистке печени. Ответьте на следующие вопросы:

Часто ли вас посещают головные боли?

Появляются ли боли справа под ребром?

Бывают ли регулярные запоры?

Какого цвета кожа лица? (желтоватая или сероватая – негативные признаки)

Наблюдаете ли в зеркале обложенность языка налетом?

Какого цвета белки глаз? (желтоватый оттенок – признак зашлакованности)

Возникают ли без видимой причины тошнота или рвота?

Бывает ли отрыжка? Если да, как часто?

Чувствуете ли вздутие живота или тяжесть в нем?

Возникает ли во рту привкус металла или горечи?

Впадаете ли в апатию или вступаете в конфликты без причины?

Если у вас более трех положительных ответов на приведенные вопросы, пора бить тревогу! Но не паниковать, а приступить к очистке печени!

Используем лекарственные травы для чистки печени в домашних условиях

Очищение печени дома можно проводить разными способами. Наиболее щадящий и наименее затратный – лечение травами. Заварить сбор просто, главное знать, какие травы нужны и в каких пропорциях употреблять.

Для того чтобы очистить печень, нужно увеличить выработку желчи, ведь она имеет свойство расщеплять жиры, возбуждать работу кишечника, и этим самым способствовать выводу шлаков.

Сборы трав для очищения печени дома

Есть несколько рецептов приготовления сборов трав. Приведем наиболее действенные и проверенные средства для печени.

Рецепт чистки печени №1. Мяту и корень цикория в равных частях (общий объем равен столовой ложке) залить стаканом кипятка и выдержать в тепле 30 минут. Процедить и выпить. Норма: по стакану в сутки, желательно употреблять как чай, горячим. Курс – 3 недели.

Рецепт чистки печени №2. В равных частях смешать мяту, чистотел, мелису и гусиную лапчатку (разовый объем равен столовой ложке), залить стаканом кипятка. Дать настояться в термосе полчаса. Принимать в таком же режиме, как и первый сбор. Курс – 3 недели.

Рецепт чистки печени №3. Смешать зверобой, корень солодки, мяту и ромашку в равных частях. На стакан кипятка потребуется столовая ложка смешанных трав. Оставить на ночь. Утром прокипятить пять минут. Готовый чай процедить и выпить. Для более продуктивного очищения можно удвоить порцию для настаивания и принимать так: утром стакан сбора, в обед и на ужин – по трети стакана. Принимать перед едой. Курс – 3 недели.

Рецепт чистки печени №4. В равных частях смешать полевой хвощ, цветки календулы, кукурузные рыльца и спорыш. В этом сборе столовая ложка трав запаривается двумя стаканами кипятка. Настоять на водяной бане полчаса, процедить и пить по полстакана после еды. Курс три недели, затем пауза на неделю и еще один курс в течение двух недель. После еще одного недельного перерыва курс повторяется три недели.

Рецепт чистки печени №5. Смешать медвежье ушко, зверобой, бессмертник песчаный, хвощ полевой и тысячелистник. Лучше сразу заготовить большую порцию. Пропорции: по столовой ложке каждого вида травы, залить их 1,5 литра воды, кипятить около 30 минут. Если много воды выкипело, в конце довести количество жидкости до нормы. Принимать перед едой с утра по 150 мл. Курс очищения – десять дней. Желательно повторять курс три раза с недельным перерывом.

Очищение печени травами предполагает появление обильного стула. Если у пациента наблюдается диарея, необходимо уменьшить количество выпиваемого отвара. При запоре же наоборот, доза должна быть увеличена.

Домашняя чистка печени травами по Игнатенко

Первая ступень (очищение печени): взять 40 гр. цветков календулы (ноготков), запарить литром кипятка. Настоять минимум полчаса. Принимать отвар в три приема в течении дня перед едой. Курс – 3 недели.

Вторая ступень (выведение камня из печени): по 100 гр. сока лимона и оливкового масла смешать и охладить до температуры +10. вечером первого дня не ужинать, выпить смесь небольшими глотками, лежа в кровати. До утра предпочтительно не вставать. Утром сделать обычную клизму, а в течение дня ничего не есть, только пить воду с медом и добавлением сока лимона. На третий день начать утро с клизмы и есть сухофрукты и отварные овощи. Для лучшего результата, если камни не начали выходить, повторить курс через две недели.

Как пить травы для чистки печени: правила и противопоказания

При очистке печени травами нужно придерживаться определенных правил, повышающих эффективность процедуры:

— любой алкоголь в период очищения печени под запретом;

— если вам назначен курс лекарственных препаратов, сначала закончите его, а потом приступайте к очищению травами;

— уберите из меню жирное, мучное, копченое и полуфабрикаты;

— разнообразьте меню свежими овощами и фруктами, обязательно нужно есть тыкву, кабачки, огурцы и морковь;

— начинайте утро раньше, завтрак – не позже 10 часов;

— постарайтесь ограничить на период чистки количество потребляемой рыбы и мяса;

— если нет противопоказаний, сходите в баню, занимайтесь спортом.

Также имеется целый ряд противопоказаний к очистке печени травами:

— беременность;

— период лактации;

— менструация;

— аллергия на травы;

— возраст до 16 лет;

— проблемы с ЖКТ;

— боли в животе неизвестного происхождения.

Как видите, в чистке печени травами нет ничего сложного. Все рецепты довольно простые, настои и сборы легко приготовить своими руками. Но перед тем, как начать процедуры все-таки обязательно получите одобрение на очищение печени у вашего лечащего врача!

Узнаем как очистить печень в домашних условиях

 

Печень – крупный орган, который находится внутри брюшной полости. Миллиарды печеночных клеток выполняют огромное количество функций, от которых зависит постоянство внутреннего состояния организма человека. Это его своеобразный фильтр. Задача печени состоит в том, чтобы не пропустить в кровоток ядовитые вещества, которые поступают в нее по воротной вене из кишечника. Все съеденное и выпитое попадает через этот «форпост» в кровеносную систему человека.

Как очистить печень в домашних условиях от большого количества вредных компонентов: лекарств и спиртов, выхлопных газов, консервантов и красителей, тяжелых металлов, вирусов и загрязненных паров из воздуха? Токсины и шлаки, накапливающиеся в печени, мешают ее нормальной работе. В этом случае, в качестве защитной реакции в ней накапливается жир. Из-за этого снижается ее естественная функция, и она не может фильтровать кровь.

Как очистить печень в домашних условиях? Существует три основных метода:

  • восстановительный – с помощью традиционной народной медицины;
  • с помощью фармакологических препаратов;
  • современный способ – на клеточном уровне.

Обратимся к первому традиционному методу и узнаем, как почистить печень. В домашних условиях это легко можно сделать. Правда, сначала нужно узнать его плюсы и минусы. К его положительным моментам относятся:

  • доступность;
  • улучшение пищеварительных свойств;
  • вывод желчи и камней;

Но у него, как у каждого традиционного метода, есть и свои минусы:

  • большая опасность для здоровья – отток желчных камней может закупорить желчные протоки, такое состояние может привести к хирургическому вмешательству;
  • возможно, не будет эффекта от данного способа очистки;
  • возможность выявления случая острого панкреатита;
  • некоторые болезненные ощущения.

Если вы готовы довериться народным методам, то ознакомьтесь, как очистить печень в домашних условиях. Для этого предлагается следующий метод: с утра натощак разведите в стакане минеральной газированной воды 1 пакетик KaMg. Дайте ему полностью раствориться. В 6 утра выпивайте стакан этого раствора, запивая той же минералкой, доведя общее количество жидкости до 0,5 л. Ложитесь на горячую грелку правым боком (температура должна быть такой, чтобы она не обжигала). Подложите ее непосредственно на печеночную область. Через пару часов вы почувствуете результат. Теперь вы знаете способ, как почистить печень в домашних условиях, но учтите еще один момент: проводите эту процедуру только не в будни. Возможно, очищение будет проходить у вас целый день, поэтому необходимо находиться вблизи туалетного помещения.

Почистить печень в домашних условиях можно и более простым способом. Для этого отмерьте оливковое масло в количестве 1 ст.л. и поместите его в рот натощак. В течение 5 минут делайте вращательные движения языком. Это не очень приятно, но ни в коем случае не проглатывайте субстанцию, которая образуется в процессе перемещения масла во рту. Образовавшуюся мутно-белую массу сплюньте и прополощите рот. Такой метод можно использовать на протяжении двух недель, от этого эффект будет сильнее. Почистить печень в домашних условиях просто и безболезненно, а противопоказаний к его применению не существует.

Фармацевтические средства также помогают в восстановительном процессе. Они имеют подразделение на: гепатопротекторы и желчегонные препараты. При возникновении вопроса, как очистить печень в домашних условиях, можно обратиться к вашему врачу и посоветоваться с ним, какие препараты подойдут именно вам. Курс лекарственных средств вы можете принимать спокойно и, самое главное, дома. Одним из лучших признан «Гепацит», который очищает печень на клеточном уровне. Он не имеет аналогов по своему действию и составу.

Не забывайте, что не стоит ждать признаков заболевания этого органа. Начинайте заботиться о своем организме с молодого возраста, потому что жировой гепатоз в наше время проявляется уже в 25-ти летнем возрасте. Помогите своей печени, а она, в свою очередь, позаботится о здоровье вашего организма в целом.

 

Как почистить печень в домашних условиях

Одним из самых «трудолюбивых» органов в нашем организме можно назвать печень, которая выполняет более 500 функций: участвует в обмене веществ, в кроветворении, переработке жира, помогает пищеварению, защищает от токсинов и вредных веществ.

Но если нагрузка на организм велика, то печень не успевает переработать токсины в безопасные для крови соединения. Они накапливаются и приводят к недомоганиям, кожным проблемам, проблемам с ЖКТ.

Есть проблемы?

Из-за отсутствия в печени нервных окончаний долгое время неприятности не будут давать о себе знать. И все же есть симптомы, которые послужат звоночком, помогающим определить, что с печенью не все в порядке.

* Изменение цвета кожи и выделений. Когда разрушаются клетки печени, в кровь попадает много пигмента билирубина и кожа приобретает желтый оттенок — от светло-желтого до ярко-оранжевого. Желтеют и глазные белки, и слизистые оболочки. Кал становится бледно-желтым, а моча приобретает темно-коричневый окрас. Также могут краснеть стопы и ладони. Проблемы с аппетитом и слабостью могут привести также к бледности кожи.

* Кожный зуд. Из-за того, что билирубин раздражающе влияет на кожу, может появиться зуд, который в ночное время усиливается.

* Кожные проблемы. В верхней части тела и на руках начинают появляться мелкие сосудистые звездочки. Часто появляются стрии — растяжки на животе. Могут быть всевозможные высыпания — фурункулы, гнойнички, аллергическая сыпь. Кожа может стать слишком сухой, вплоть до трещинок или, наоборот, отечной в области лица и потливой. На запястьях, сгибах локтя, веках могут появляться небольшие жировички.

* Боль или дискомфорт в правом подреберье, которые усиливаются при употреблении жирного, острого и соленого, при физических нагрузках. Происходит это из-за увеличения объема печени. Боль в печени — тупая, ноющая, дающая ощущение тяжести. Может отдавать в спину и под правую лопатку.

* Пониженный аппетит и потеря веса могут сопровождать боль в боку, а могут проявляться и самостоятельно. Сбои в работе печени нарушают и работу гормонов голода: пропадает аппетит, появляется расстройство желудка. Появляется горечь во рту, тошнота, рвота.

* Постоянная усталость и общая слабость. Причем необъяснимые. Человек спит достаточно, не страдает от заболеваний сердечно-сосудистой системы, работает в обычном графике, однако при этом постоянная слабость, сонливость, апатия и упадок сил. Это связано с нарушением функции нейтрализации токсинов, так проявляются признаки самоотравления организма.

* Повышенная температура, боль в мышцах и суставах. Если у вас нет ОРВИ или гриппа, то такие проявления могут также свидетельствовать о проблемах с печенью.

Коварство проблем этой железы может проявляться еще и в том, что все вышеупомянутые симптомы могут быть признаками и других заболеваний. Например, желтуха также возникает при проблемах с желчным пузырем. А потому не игнорируйте эти сигналы, не занимайтесь самолечением, а отправляйтесь к врачу.

Средства для «чистки»

Так как печень выполняет роль своеобразного фильтра для организма, не забывайте ее регулярно чистить. Достаточно будет профилактических мер: правильно питайтесь, употребляйте алкоголь в умеренных количествах, высыпайтесь, избегайте стресса и занимайтесь физической нагрузкой.

* Желчегонные препараты и гепатопротекторы продаются в аптеках. Первые не столько очищают печень, сколько увеличивают выработку желчи, борются с ее застоем и нормализируют пищеварение. Действие вторых основано на использовании активных веществ, укрепляющих оболочку клеток печени, ускоряющих их восстановление, снимающих воспаление.

Если вы сторонник альтернативной медицины, можно попробовать устроить более радикальное очищение печени. Однако, настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом. Так как для таких чисток есть множество противопоказаний: острое состояние, желчекаменная болезнь, гастрит, язва желудка или кишечника и пр.

* Тюбаж применяется в домашних условиях для стимулирования оттока желчи и снятия спазма желчевыводящих путей. Утром натощак надо выпить желчегонное средство (настой шиповника, теплая минералка и т. п.). После этого лечь на правый бок, согнув ноги в коленях и притянув их поближе к животу. На правое подреберье положите грелку с горячей водой (заверните ее в полотенце, чтобы не обжечься). Длительность процедуры от 40 минут до двух часов.

* Выведение камней и грязей из желчных протоков. За пару дней до процедуры не употребляйте бобовые, мясо, рыбу, яйца. Накануне не ужинайте, а с утра сделайте очистительную клизму. В течение дня пейте свежевыжатые соки из яблок, моркови, свеклы.

Около 15.00 лягте на левый бок, подтяните колени к животу и положите на правое подреберье горячую грелку. Через три-четыре часа выпейте стакан растительного масла и сока лимона. Они должны быть комнатной температуры, общий объем жидкости — 250-300 мл. Каждые 15-20 минут выпивайте пару глотков масла, запивая их таким же количеством сока. Не пейте через силу, подождите, пока пройдет возможная тошнота.

Ближе к полуночи вы должны будет ощутить сильные позывы в туалет — будут выходить грязи и камни. Наутро рекомендуют снова сделать очистительную клизму, позавтракать овощными соками. Повторите процедуру с прогревом грелкой правого подреберья. Так пролежите до обеда. На обед потушите овощи.

* Чистящие и укрепляющие коктейли. Первый вариант: апельсиновый сок с оливковым маслом и чесноком. Смешайте по ¼ ст. масла и свежевыжатого сока, ½ ст. л. натертого чеснока и имбиря и выпейте перед сном. Второй: грейпфрутово-лимонный сок с чесноком и имбирем. Сок четырех грейпфрутов и двух лимонов смешайте с 300 мл теплой кипяченой воды и 2 ст. л. оливкового масла. Добавьте по 1/2 ст. л. натертого чеснока и имбиря. Хорошо перемешайте, пейте перед сном. Для повышения эффективности коктейлей, их нужно пить три вечера подряд.

* Отвар овса хорошо применять для очищения от токсинов. 100 г семян овса залейте 1 л воды, доведите до кипения и оставьте на небольшом огне на 15-20 мин. Затем накройте крышкой и оставьте остывать. Пейте по 250 мл два раза в день. Курс очистки — два месяца.

Диета

Один из лучших способов профилактики заболеваний печени — правильное питание. Особенно так называемая диета № 5.

Частое дробное питание — четыре-пять раз в день небольшими порциями, нельзя голодать. Еду лучше запекать, готовить на пару, тушить. Еда и напитки должны быть теплыми. Откажитесь от чрезмерного потребления жареного, жирного, острого, соленого, сладкого, алкоголя, газировки, соли. Не рекомендуется свежий хлеб и сдобная выпечка. Лучше употреблять вчерашний ржаной хлеб. При существенных проблемах ограничьте употребление лука, чеснока, хрена, редьки, редиса, бобовых.

Продукты, поддерживающие работу печени: яблоки свежие и запеченные, виноград, морковь, свекла, баклажаны, авокадо, шпинат, руккола, цикорий (свежие, тушенные, в виде свежевыжатых соков), оливковое масло в умеренных количествах, овес, отруби, коричневый рис, зеленый чай, минеральная лечебная вода (по рекомендации врача), куркума.

После обильных застолий устраивайте разгрузочные дни.

Кроме того, пейте чаи из лекарственных растений, обладающих гепатопротекторными, спазмолитическими, противовоспалительными, холекинетическими свойствами (ромашка, шиповник, тмин, календула, расторопша, крапива, кукурузные рыльца и др.).

Чистка печени в домашних условиях: «подводные» камни

“Слабая печень является основным условием, нарушающим наше общее здоровье, и в особенности это влияет на рост организма в целом. Здоровье печени обеспечивает здоровье и жизнедеятельность всего организма. Наиважнейшие железы в организме – гипофиз, щитовидная и поджелудочная железы, которые способствуют развитию организма, дают ему рост и помогают печени в процессах пищеварения, – парализуются, когда они перенапрягаются, стараясь помочь больной печени. Общее расстройство не только влияет на рост и развитие организма, но и чревато ужасными последствиями”.

Вот отрывок из книги “Йоготерапия”, Свами Шивананда

Почему важно чистить печень?

Печень является своеобразным фильтром для очистки крови, вбирающим в себя все токсины. Поэтому периодическая чистка этого важнейшего органа просто необходима. Если нормальная работа печени затруднена, нарушается обмен веществ, ухудшается зрение, появляется раздражительность, негативные эмоции, гнев, суетливость, эмоциональная перегрузка, а также неспособность доводить дела до конца, проблемы с творческим самовыражением. Если вы заметили у себя эти признаки, не настало ли время почистить печенку?) Своевременное очищение печени гарантирует не только хорошее самочувствие и работоспособность, но и снижение агрессивности, добродушие, терпимость к окружающим.

Когда лучше чистить печень?

Любой интенсивной чистке печени в домашних условиях предшествует подготовительный период. Последний этап лучше проводить в выходные. Хотя чистка эффективна в любой период времени, наивысшая активность наблюдается вскоре после полнолуния, тогда и стоит проводить все очистительные процедуры.

Оптимальное время для чистки пече­ни — с конца февраля до конца апреля – период пробуждения природы от зимы и активизации внутренних сил организма. Интересно, что полнолуние в феврале обычно выпадает на подготовительные недели перед Великим Постом, который помогает сохранять наведенную чистоту в организме в последующие 48 дней, постепенно прививая привычки правильного питания и умеренных ограничений. Так что, по окончании чистки печени и после выдержанного Поста засорять свой организм заново вам просто не захочется.

Время максимальной суточной активности печени – интервал с 1.00 до 3.00 часов (желчного пузыря – с 23.00 до 1.00 ч). В это время суток печень нейтрализует и выводит скопившиеся за день вредные вещества. Все мероприятия по очистке печени, лучше проводить поздно вечером (примерно с 21 до 23 00).

Работа нашего организма подчиняется биоритмам.

Способы чистки печени и противопоказания

Существует несколько способов чистки печени и желчного пузыря от камней. Они отличаются интенсивностью и средствами, которые используются для этого.

К механическим видам чистки относятся методы интенсивного выведения камней через кишечник (тюбаж печени). К таким методам относится чистка печени по Малахову, чистка печени по Морицу, предложенный ниже йоговский метод и др.

Интенсивные способы чистки печени в домашних условиях с психологической точки зрения подходят не всем, а некоторым могут быть даже противопоказаны по физиологическим причинам. К основным противопоказаниям чистки печени относятся наличие камней большого размера в желчном пузыре, поскольку они могут закупорить желчевыводящие пути, высокая температура, повышенная кислотность, некоторые хронических заболеваний в период обострений, острые заболевания внутренних органов, простудные или инфекционные заболевания, сахарный диабет, сильная головная боль, переутомление, слабость, стресс, тошнота. Женщинам чистки печени противопоказаны при беременности. Так как чистка – это определенный стресс для организма, не следует проводить ее при болезнях сердца, гипертонии, при заболеваниях воспалительного характера, при менструации. При наличии хронических заболеваний, и в случае сомнений в возможности проведения чистки печени в домашних условиях, необходима консультация врача.

В случае, если вам противопоказаны интенсивные чистки, лучше применять более мягкие способы, например, диета для печени, чистка печени травами и сборами, натуральными свежевыжатыми соками,  минеральной водой, голоданием и тд. Ниже приведены некоторые советы для мягкого, щадящего очищения печени.

Отказаться на срок от недели (лучше на период всего Великого Поста, тем более что он уже не за горами) от сладкого, жаренного, алкоголя, острого, соленого, продуктов животного происхождения ( в том числе молочных продуктов). Пить больше свежевыжатых соков и есть в основном растительную пищу.

Здоровая печень ежедневно очищается сама путем выведения желчи. Помочь процессу самоочищения и выведения токсинов поможет свежая зелень с терпким или горьковатым вкусом: руккола, римский салат, кресс-салат, зеленая листовая салатная горчица. Есть больше овощей, дающих желчегонный эффект – тыква, морковь, свекла, кабачки, репа, капуста. А от некоторых продуктов, содержащих эфирные масла, обладающие раздражающим эффектом для печени, лучше воздержаться – это лук, горчица, чеснок, хреном, редисом.

Пить лечебно-столовую минеральную воду, обладающую желчегонным эффектом в соответствии с рекомендациями, указанными на бутылке. Обычно рекомендуют выпивать 1 стакан минералки за полчаса до еды.

На завтрак отдать предпочтение свежевыжатым сокам, смузи (с акцентом на груше и яблоках, поскольку они содержат пектин, который  способствует связыванию холестерина и выведению токсинов), ягодах – они содержат важные для печени вещества), пророщенных злаках, нежирным кисломолочным продуктам, кашам из цельного нешлифованного зерна (для печени особенно полезны гречневая и овсяная каши – они препятствует всасыванию вредных веществ, выводимых печенью).

Оказаться от ужина после 18 00 или делать легкий перекус из овощей. А в течение дня не переедать, тем самым стараться не перегружать печень.

Пить травяные сборы и чаи, способствующие желчеоттоку.

Соблюдать регулярные голодания на воде, начиная с 12 часов и постепенно доводить до 36 часов. Этого вполне достаточно чтобы разгрузить печень.

Йоговский способ чистки печени в домашних условиях (имени Андрея Лаппы)

В основе этого способа чистки печени лежат рекомендации Геннадия Малахова, но с небольшими изменениями. Йоговским я назвала его потому, что требует существенных ограничений в еде и силы духа. Этот вариант был предложен на курсах инструкторов йоги основателем Универсальной йоги Андреем Лаппой.

Подготовка:

Чистку печени лучше проводить вскоре после полнолуния. А начинать подготовку необходимо за 3 дня до выбранной даты. В ферале 2014 полнолуние  произойдет в ночь с 14 по 15 февраля, соответственно к чистке можно начать готовиться с 11 февраля или позже на несколько дней. Итак, с утра 11 февраля сделать очищение кишечника (клизма, Шанкпракшалана итд). В течение 3 дней пить органический яблочный сок, когда хочется есть, и пить чистую, можно минеральную воду каждый раз, когда хочется пить.

Процедура очистки печени:

Вечером с 19 до 21 00 вечера подготовить грелку, 250 гр оливкового масла и 250 гр лимонного сока. В течение 2 часов, лежа на правом боку на грелке, выпивать каждые 15 минут по 3 ложки оливкового масла и лимонного сока. Одеться потеплее.

Через некоторое время вы почувствуете позывы сходить в туалет, и начнется процесс очистки.

Яблочная кислота способствует скруглению и расщеплению камней, таким образом они не вредят печени и желчному пузырю при движении, а также способствует отеделению всей скопившейся грязи от тканей печени. Яблоки благодаря клетчатке помогают быстрому опорожнению кишечника. Лимонная кислота обладает еще большими выраженными качествами, чем яблочная. Оливковое масло провоцирует выброс желчи вместе с камнями

После чистки:

На следующий день после чистки:

1-й день: можно есть отваренный рис с маслом.

2-й день: можно есть рис и пюре из отваренных овощей.

3-й день: нормальное питание. Вечером можно повторить процедуру очистки печени по той же схеме, что и в день полнолуния.

4-й день: нормальное питание

После первого раза чистку можно повторить через год. После 2ой чистки проводить 4 чистки в год по полнолуниям или 2 двойные чистки в год.

Двойная чистка

Первая чистка проводится как описано выше. На 3-й день вместо еды пить яблочный сок. На 4-й день повторить полную чистку. Можно перейти к нормальному питанию на 5-й день. Такой вариант чистки более эффективен.

Для приведенного метода применимы все вышеперечисленные противопоказания.

PS:

Я использовала в этом методе нефильтрованное льняное масло, поскольку оно менее жирное, чем оливковое. Можно также использовать кунжутное или подсолнечное масло. 

Обычную воду я чередовала с минеральной магнезиально-сульфатной водой. Она самая полезная по составу лечебно-столовая вода для очищения печени и дает наиболее выраженный желчегонный эффект.

Я позволила смягчить процедуру чистки печени и в течение дня съедала тарелку рукколы с лимонным соком и 1-2 яблока.  

В яблочный сок я добавляла немного корицы, поскольку она способствует очищению печени и желчегонной системы.

Приятных чисток без подводных камней!

 

_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля

yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com  ]]>

Подписаться на новости и статьи:

Email*

Подписаться

Подписываясь, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных 

👆 Как почистить печень в домашних условиях быстро и эффективно свеклой

Существует одно эффективное народное средство для очистки печени – это свекла. Этот общедоступный продукт обладает желчегонными свойствами, поэтому полезен при болезнях и нарушениях в работе фильтрующего органа. Употреблять его разрешено в виде соков, отваров, кваса и в составе готовых блюд. Как очистить печень красной свеклой в домашних условиях, мы сейчас расскажем.

Польза свеклы для очищения

Очистка печени свеклой дает результаты благодаря содержанию полезных веществ в этом корнеплоде:

  • пектин;
  • витамины;
  • клетчатка;
  • микроэлементы.

Благодаря биофлавоноидам свекла снимает напряжение со стенок желчных протоков, нормализуя отток желчи и устраняя воспаление. Дополнительно стимулируется жировой обмен в печени и предотвращается жировой гепатоз.

Клетчатка с пектинами способствуют качественной чистке печени вареной свеклой благодаря выведению шлаков и улучшению функционирования ЖКТ в целом. Многие диетологи рекомендуют добавить этот корнеплод в свой привычный рацион. Также существует неплохое народное средство для очищения печени свеклой и кефиром, но мы рассмотрим более эффективные методики.

Какие результаты дает чистка?

Чистка печени в домашних условиях свеклой – это достаточно легкая и даже приятная методика. Вы не получите мощнейший слабящий эффект, как бывает при других способах очищения.

После проведенной чистки печени существенно улучшается общее самочувствие. Если вас беспокоили тупые и ноющие боли, после очищающего курса они перестанут вас мучить.

Дополнительно прием народного средства нормализует работу желудочно-кишечного тракта, сердца и почек, а также выровняет артериальное давление и понизит концентрацию холестерина в крови. Для получения высоких результатов важно делать все строго по инструкции.

Читайте также

Как приготовить и использовать отвар?

Узнаем, как почистить печень свеклой в домашних условиях быстро и эффективно при помощи отвара. Его следует готовить накануне чистки, а вам для этого понадобится всего одна среднеразмерная свекла. Вымойте ее, очистите и сварите в трех литрах воды до готовности. Оставьте кипеть до тех пор, пока в кастрюле не останется всего литр отвара. Достаньте корнеплод, измельчите при помощи терки и верните в отвар. Поварите еще 20 минут, процедите и приступайте к чистке.

Рекомендуем употреблять это народное средство до четырех раз в сутки по половине стакана, начиная с утра (первый прием до завтрака). Все последующие порции выпиваем перед едой. Рекомендуем заниматься очисткой печени свеклой в выходные, так как вам придется часто бегать в туалет.

Свекольный сок для очищения

Превосходные результаты дает чистка печени сырой свеклой в виде сока, но для этого нужно иметь здоровый желудок. Сок значительно вкуснее вышеописанного отвара, а для его приготовления потребуется соковыжималка. Если ее у вас нет, натрите свеклу на терке и отожмите сок через марлю.

Пить сок для чистки печени нужно не сразу, а через два часа, чтобы он отстоялся. Начинайте плавно, принимая сначала 1 ложечку сока и постепенно повышая дозировку до трети стакана.

Для повышения эффективности чистки смешайте стакан свекольного сока с таким же количеством морковного и соком одного лимона. Курс длится две недели, и подходит он только взрослым людям.

Чистимся свекольным квасом

Напоследок разберемся, как почистить печень в домашних условиях быстро и эффективно квасом из свеклы. Этот напиток вкусен и полезен, а готовится очень легко. Вам потребуются три средние свеклы, которые нужно порезать кубиками и поместить в 3-литровую банку. Добавьте 500 г сахара и две ложки муки. Оставьте массу бродить на два дня, не добавляя воды.

После этого засыпьте еще килограмм сахара, 500-700 г изюма и влейте литр воды. Оставьте смесь еще на неделю, после чего квас будет готов к приему. Просто так пить этот напиток нельзя, а употреблять его нужно по ложке перед приемами пищи (три раза в сутки). Очищение проводят курсом, включающим три литра кваса, после чего нужен перерыв длительностью до нескольких месяцев.

Диетолог рассказала о 4 способах почистить печень

Диетолог рассказала о 4 способах почистить печень / pixabay, УНИАН

Проводить «чистку» печени в домашних условиях можно каждому. При этом возраст, пол и даже беременность не являются противопоказанием.

Главный вопрос в том, чтобы подобрать способ, который подойдет именно вам, уверена нутрициолог и диетолог Анна Гоголева. Об этом она написала в своем Instagram.

Диетолог рассказала о четырех вариантах очищения печени, которые подойдут каждому человеку. Этими способами можно пользоваться в домашних условиях.

Вариант 1. Правильное питье

Печень постоянно фильтрует кровь и выводит из организма токсины, которые накапливаются из продуктов питания. Поэтому нужно употреблять достаточно жидкости, чтобы выводить из организма токсины. По словам диетолога, речь идет не только о воде – в этом процессе может помочь и горький чай.

Вариант 2. Липофильная форма очистки

Этот вариант основан на том, что к блюдам нужно регулярно добавлять натуральные растительные масла. Растительные жиры – это один из лучших продуктов для детоксикации печени, отмечает диетолог. Можно выбрать, например, масло расторопши, черного тмина, кедровое или оливковое, и добавлять его в пищу по столовой ложке в день.

Вариант 3. Употребление суперфудов для детоксикации

Для очищения печени можно употреблять экстракты пихты, куркумы, имбиря, артишока. Они увеличивают выброс желчи, которая выводит токсины из печени. При этом, по словам диетолога, пихтовый экстракт стимулирует регенерацию клеток и способствует быстрому восстановлению печени, а также снимает воспаление и очищает лимфосистему.

Вариант 4. Питание

Важную роль играет то, как вы в целом питаетесь. Например, бетаин, который содержится в свекле, прекрасно очищает печень от токсинов. Если же вы приготовите салат из свеклы, и к нему добавите ложку натурального оливкового масла, масла расторопши или кедра, то получите довольно мощную чистку печени. Очистить печень также помогут яблоки, сельдерей, чеснок, расторопша.

Диетолог отмечает, что лучшее время, чтобы проводить очищение печени – это начало весны и конец лета. Однако для того, чтобы начать заботиться о своем здоровье, не стоит ждать какого-то времени года.

Внимание: перед тем, как применять любые советы и рекомендации, нужно проконсультироваться со своим врачом.

Ранее сообщалось, какие два признака на коже сигнализируют о больной печени. Печеночная недостаточность возникает, когда большая часть печени повреждена.

Вас также может заинтересовать:

ТОП-4 способа очистить печень в домашних условиях

Как почистить печень? При помощи порошков? Или при помощи добавок? Использовать чаи? А кому вообще это можно делать?

Нутрициолог и диетолог Анна Гоголева в своем Instagram рассказала, что проводить очистку печени можно всем, передает AZE.az.

Она назвала четыре варианта очистки печени, которыми может воспользоваться каждый. И, главное, это можно делать в домашних условиях.

«Чистить печень можно всем, без исключения. Возраст, пол, беременность, цвет волос – неважно, чистка печени подходит всем. Вопрос только в том, какую выбрать именно вам!», – рассказала диетолог.

Вариант 1. Правильное питье. Печень постоянно фильтрует кровь и выводит токсины, попадающие из продуктов пищеварения. И я говорю не только о воде! Горький чай – один из лучших вариантов вывода токсинов из печени.

Вариант 2. Липофильная форма очищения, при которой натуральные растительные масла регулярно добавляются к еде. Растительные жиры являются топ-продуктом для детоксикации печени. Масло расторопши, черного тмина, кедровое, оливковое – выбирайте свое и регулярно добавляйте в еду хотя бы по 1 ст. ложке в день.

Важно – свежесть масла и хорошая работа поджелудочной железы. Благодаря регулярному употреблению масел улучшается отток желчи, нормализуется уровень холестерина в крови. Плюс хорошее и бодрое самочувствие, красивый цвет лица обеспечен.

Вариант 3. Употребление суперфудов для детоксикации – экстракт пихты, куркумы, имбиря, артишока увеличивают выброс желчи, которая выводит токсины из печени, при этом пихтовый экстракт стимулирует регенерацию клеток и способствует быстрому восстановлению печени, а также снимает воспаления и очищает лимфосистему.

Вариант 4. Питание. Например, бетаин, который содержится в свекле, прекрасно очищает печень от токсинов. Стоит добавить в салат со свеклы пару ложек натурального оливкового масла, масла расторопши или кедра – и можно получить довольно мощную чистку печени. Яблоки, сельдерей, чеснок, расторопша тоже помогут очистить печень и провести детокс организма, сообщает “24 Канал”.

Лучшее сезонное время для очищения печени – начало весны и конец лета. Но не нужно ждать какого-то определенного времени года, чтобы начать заботиться о своем здоровье.

Внимание: перед применением любых советов и рекомендаций стоит проконсультироваться со своим врачом.

5 признаков того, что ваша печень нуждается в детоксикации как можно скорее, и как это сделать

Печень — это орган, который выполняет более 500 функций в организме, включая выработку желчи для пищеварения, хранение витаминов, жировой и углеводный обмен, регулирование гормонов и очистку крови. Со всеми токсинами и загрязняющими веществами в окружающей среде, пище и воде ваша печень иногда перегружается, и когда печень перегружена, поглощение кислорода вашим телом уменьшается, жир не перерабатывается должным образом, и токсины накапливаются в вашем теле.Вот некоторые признаки того, что ваша печень нуждается в детоксикации как можно скорее, и как это сделать. ( ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Детоксикация организма: 3 основных шага, чтобы вывести токсины и очистить организм ).Также прочитайте – Что такое Florona и насколько она опасна? Все, что вам нужно знать — смотрите видео

Перепады настроения Читайте также — Майк Помпео, экс-госсекретарь США, похудел на 40 кг за 6 месяцев. Он делится советами.

У вас могут быть перепады настроения, потому что токсины, накапливающиеся в вашем теле, могут повлиять на ваше настроение и память.Если у вас перепады настроения, вы злитесь или беспокоитесь, то это может быть признаком того, что ваша печень нуждается в детоксикации. Читайте также: Месяц осведомленности о щитовидной железе: все, что вам нужно знать о заболеваниях щитовидной железы, симптомах и многом другом

Чрезмерная потливость

Чрезмерная потливость

Другим признаком является повышенная потливость. Вы также можете заметить неприятный запах тела или неприятный запах изо рта. Накопление токсинов в организме может привести к появлению белого налета на языке.

Усталость

Вы можете страдать от усталости и усталости, если у вас проблемы с печенью, потому что она усердно работает и перегружена.Вы можете чувствовать себя истощенным и просыпаться уставшим. ( ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ Детокс-вода для лета: 7 настоев воды, чтобы избежать обезвоживания этим летом ).

Проблемы с пищеварением

Проблемы с пищеварением

Если ваша печень работает неправильно, у вас могут возникнуть запоры, изжога, повышенная кислотность или диарея. Печень играет важную роль в переваривании пищи, и если у вас проблемы с пищеварением, это признак того, что ваша печень нуждается в детоксикации.

Вздутие живота

Вздутие живота — еще один признак детоксикации.Если вы страдаете от избыточного газообразования, болей или спазмов в животе, это может быть связано с проблемами печени. Скопление жидкости может вызвать дискомфорт в животе.

Советы по детоксикации печени

Первым шагом к детоксикации печени является сокращение или прекращение употребления алкоголя. Употребление алкоголя в умеренных количествах не вредно, но чрезмерное употребление алкоголя может привести к ожирению печени. Чрезмерное употребление алкоголя создает нагрузку на печень. Нужно есть овощи и фрукты, богатые антиоксидантами. Ешьте больше цельного зерна, полезных семян, орехов и белков.Вы также можете пить травяной чай или зеленый чай. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, чтобы сохранить свое тело здоровым. Вы также можете заниматься йогой, так как это не только улучшит ваше здоровье, но и снимет стресс. Тренировки помогут вашему телу избавиться от токсинов.

10 признаков того, что ваша печень вялая, и советы по детоксикации

Печень является самым большим органом детоксикации в вашем теле. Это то, что защищает нас от всех токсинов, которым мы подвергаемся из окружающей среды, или токсинов, которые мы потребляем, таких как алкоголь, обработанные пищевые продукты, рафинированный сахар и т. д.

Итак, если бы мы съели немного больше, чем обычно, этих веществ в праздничный сезон, наша печень получила бы нагрузку.

Сейчас самое время проявить любовь к своей печени и помочь ей выполнять свою работу. Вы не можете провести «детоксикацию печени» как таковую, так как печень всегда очищает каждую минуту каждого дня. Что вы можете сделать, так это улучшить его функцию и эффективность, поддерживая определенные пути детоксикации, одновременно уменьшая нагрузку и стресс, которые вы на него возлагаете.

Почему печень важна для здоровья?

Ваша печень похожа на фабрику, которая получает, фильтрует, а затем переупаковывает все вещества для использования в организме или для безопасного удаления вредных веществ. Любое вещество, которое мы получаем через пищу, воздух или кожу, проходит через этот путь. Печень также является жизненно важным органом для пищеварительной функции.

Ваша печень выводит вредные вещества из организма в два этапа. Первый этап, называемый детоксикацией печени Фазы 1, заключается в использовании ферментов и кислорода для сжигания токсинов, частичного их расщепления, что делает их растворимыми в воде для более легкого выведения.На втором этапе, называемом Фазой 2, эти частично обработанные токсины объединяются с аминокислотами, чтобы сделать их менее вредными и удалить из организма через водные жидкости, такие как желчь и моча.

Чрезвычайно важно, чтобы оба шага были сбалансированы и работали эффективно. Во время Фазы 1 образуются свободные радикалы, которые, если их чрезмерное количество, могут повредить клетки печени.

Если фаза 2 протекает вяло, то эти частично переработанные токсины не выводятся, что приводит к их накоплению в организме.Эти частично переработанные токсины по своей природе являются свободными радикалами, которые более разрушительны, чем исходные токсины.

Когда вы подвергаете свой организм воздействию алкоголя, курения, обработанных пищевых продуктов или токсинов окружающей среды (например, пестицидов, бытовых химикатов, токсичной косметики), этот второй этап замедляется и не позволяет печени справиться с нагрузкой, увеличивая накопление токсинов. системно.

ПРИЗНАКИ, КОТОРЫЕ ВАМ НЕОБХОДИМО ПОДДЕРЖАТЬ ЗДОРОВЬЕ ПЕЧЕНИ

Когда ваша печень перегружена бременем воздействия высоких доз токсинов, вы начинаете ощущать последствия во всем своем разуме и теле.

ОСТРЫЕ ПРИЗНАКИ, СВЯЗАННЫЕ С ПЕЧЕНЬЮ, ВКЛЮЧАЮТ:

  • Ощущение вялости, усталости и постоянной усталости
  • Белый или желтый налет на языке и/или неприятный запах изо рта
  • Увеличение веса, особенно вокруг живота
  • проблемы с сахаром в крови
  • Головные боли
  • Плохое пищеварение
  • Тошнота после жирной пищи
  • Непереносимость сильных запахов, таких как духи
  • Боль в правой части живота
  • Кожные высыпания; акне, сыпь

Если ваша печень длительное время находится в состоянии стресса, развивается состояние, называемое ожирением печени.Жирная печень – это накопление избыточного жира в печени. Это распространенное заболевание в западных странах, затрагивающее 1 из 10 человек. После ожирения печени возникают серьезные состояния, такие как диабет, метаболический синдром, цирроз и рак.

ТРИ СОВЕТА ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ДЕТОКСИКАЦИИ ПЕЧЕНИ

Исключите продукты, которые особенно вредны для вашей печени
  • Исключите из рациона все рафинированные и обработанные продукты, такие как простые углеводы и рафинированный сахар. Это включает в себя все печенье, пирожные, белый хлеб, безалкогольные напитки и выпечку.
  • Замените токсичные и низкокачественные жиры и масла, такие как масло канолы, кукурузное масло, маргарин и трансжиры, на масла хорошего качества, такие как топленое масло, сливочное масло, кокосовое масло или масло из рисовых отрубей.
  • Сократить потребление продуктов животного происхождения, особенно красного мяса и переработанного мяса.
  • Исключите или значительно уменьшите потребление алкоголя. Если вы испытали 3 или более из вышеперечисленных симптомов, немедленно прекратите.
  • Сведите к минимуму/откажитесь от кофе
Включите в свой рацион продукты, поддерживающие функцию печени и пищеварения
  • Ешьте свежие, сезонные, цельные продукты, фрукты и овощи.Предпочтительно органический, если это вариант.
  • Начните день с большой чашки теплой воды и свежевыжатого лимонного сока. Пейте достаточное количество воды в течение дня – по 1 стакану каждый час.
  • Продукты, поддерживающие детоксикацию печени:
  • Свекла, куркума, лук, чеснок, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, зеленые листовые овощи (особенно горькие, такие как руккола, эндивий, листья одуванчика), зародыши пшеницы, бобовые, грейпфрут, лимон
  • Свежий сок из свеклы, имбиря, моркови и сельдерея ежедневно очень помогает.
Фитотерапия

Расторопша пятнистая также широко известна как расторопша пятнистая. Это лучшая трава для восстановления клеток печени. Печень, конечно, является органом, который может легко регенерировать. Расторопша стимулирует детоксикацию, балансируя обе фазы детоксикации. Это также помогает печени лучше справляться с жиром. Исследования показывают, что расторопша эффективна при лечении жировой болезни печени (Cacciapuoti, et al, 2013). Это мощный антиоксидант, поэтому он защищает печень от вредных свободных радикалов и химических веществ.

Традиционно корень одуванчика используется для очистки вялой или перегруженной печени. В современной медицине было показано, что он увеличивает отток желчи. Увеличенный поток желчи способствует удалению упакованных токсинов через фазу 2 для более эффективного выведения из организма. Увеличение потока желчи также помогает в укреплении пищеварительной функции и помогает пережить запор. Листья одуванчика едят как горькую зелень в салате. Из высушенного корня также делают чай и часто используют в качестве заменителя кофе.

Автор: Теган Уоллис
Специалист по холистическому здоровью в Veda Wellness.

© 2016 Griffith Consulting Group Pty Ltd Все права защищены

Что есть для детоксикации и поддержания здоровья органов

Вопрос о том, можете ли вы на самом деле очистить свою печень, открыт для споров, но эти простые и легкие изменения в диете могут помочь сохранить ее сильнее на долгое время.

Вероятно, это то, о чем вы думаете лишь мимолетно после большой ночи в городе или переедания с жирной пищей, но ваша печень заслуживает гораздо большего внимания.

Суперзвезда вашей пищеварительной системы — второго по величине органа после кожи — выполняет многозадачную функцию и участвует более чем в 500 функциях вашего тела.

Среди них выведение токсинов, выведение лекарств из организма, регулирование уровня сахара в крови и накопление витаминов, говорит диетолог Лиза Ренн.

«По сути, вся кровь в вашем теле должна пройти через печень для обработки», — говорит автор Body Warfare — Секрет постоянной потери веса .

Печень также регулирует уровень холестерина, вырабатывает белки и вырабатывает желчь, которая помогает усваивать жиры и регулирует уровень гормонов. Ширкер это не так!

Что может навредить печени?

Алкоголь, курение, неправильное питание и ожирение могут нанести вред вашей печени, говорит автор The Liver Cleansing Diet доктор Сандра Кабот.

Доктор Кэбот говорит, что в Австралии и во многих частях земного шара наблюдается то, что она описывает как «эпидемию» жировой болезни печени.

«Накопление жира в печени может привести к ее повреждению и серьезным осложнениям, включая цирроз, при котором клетки печени замещаются обширной рубцовой тканью», — говорит доктор Кабот.

«Многие люди с ожирением печени даже не подозревают, что у них есть проблема, потому что такие симптомы, как усталость и увеличение веса, которые вы не можете объяснить, обычно проявляются постепенно».

Поддержание здоровья печени

Несмотря на то, что она обладает удивительной способностью к самовосстановлению, вы, вероятно, уже поняли, что в любви к своей печени есть несколько огромных плюсов.

И эксперты говорят, что это не должно быть сложно.

«Чтобы иметь хорошо функционирующую печень, вы должны есть здоровую пищу и ограничивать потребление таких веществ, как алкоголь, которые заставляют ее работать тяжелее», — говорит эксперт Сиднейского университета по ожирению доктор Ник Фуллер.

Лиза говорит, что в нашем организме есть «самая удивительная встроенная машина для детоксикации — печень и почки, которым помогают легкие, желудочно-кишечный тракт и иммунная система».

«Лучший способ детоксикации — это помочь им выполнять свою работу с помощью питательной и сбалансированной диеты, большого количества воды и физических упражнений», — говорит она.

Она предлагает для начала увеличить потребление цельнозерновых продуктов и пищевых волокон и сократить потребление жирной и сладкой пищи.

Доктор Кэбот рекомендует растительные углеводы, такие как овощи и бобовые, а также полезные жиры, содержащиеся в морепродуктах, оливковом масле холодного отжима, яйцах, сырых орехах и семенах.

Полезные для печени продукты для вашего списка покупок включают:

Свекла

Исследования показывают, что биоактивный агент бетаин, содержащийся в свекле, может защищать от накопления жира, связанного с заболеваниями печени.

Оливковое масло первого холодного отжима

Оливковое масло, считающееся полезным жиром из-за его многочисленных преимуществ для здоровья, также оказывает положительное влияние на печень.

Крестоцветные овощи

Исследование, опубликованное в 2020 году, показало, что природное соединение, содержащееся в крестоцветных овощах, таких как капуста, капуста, цветная капуста и брюссельская капуста, можно использовать для борьбы с неалкогольной жировой болезнью печени или НАЖБП.

Зеленый чай

Японское исследование людей с НАЖБП показало, что употребление зеленого чая с высоким содержанием антиоксидантов в течение 12 недель улучшает уровень ферментов печени. Это также может помочь уменьшить жировые отложения и окислительный стресс в печени.

Кофе

«Кофеин в умеренных количествах — около трех чашек в день — определенно приносит пользу, — говорит Лиза.

Ученые доказали, что употребление кофе во многих случаях помогает снизить риск развития распространенного типа рака печени и положительно влияет на заболевание и воспаление печени.

Автор Лиз МакГрат.

8 способов позаботиться о печени и избежать заболеваний печени

Печень — один из самых важных органов в организме, выполняющий сотни функций. Он расщепляет жиры, удаляет токсины и другие вредные химические вещества из крови и помогает бороться с инфекциями. Ваша печень может восстанавливать повреждения и даже восстанавливаться, но есть момент, когда она становится не поддающейся восстановлению.

К сожалению, у вас может быть заболевание печени, даже не подозревая об этом, потому что симптомы обычно отсутствуют до поздних стадий.Поэтому важно принять меры, чтобы сохранить здоровье печени.

Причины заболеваний печени

Тремя основными причинами заболеваний печени являются ожирение, чрезмерное употребление алкоголя и вирусный гепатит. Во многих случаях вы можете предотвратить заболевание печени, ведя более здоровый образ жизни и избегая этих причин.

Вот восемь способов позаботиться о своей печени и помочь предотвратить начало заболевания.

  1. Управление весом

Ожирение может вызвать заболевание печени, а также другие проблемы со здоровьем, такие как болезни сердца, диабет 2 типа, артрит и некоторые виды рака.Исследование, опубликованное Национальным центром биотехнологической информации (NCBI) в 2010 году, показало, что у 65% людей с ожирением и ИМТ более 30 была неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП), и эта цифра выросла до 85% у людей с ИМТ. старше 40 лет.

Если вас беспокоит ваш вес и у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, поговорите со своим врачом о наилучших способах безопасного похудения, прежде чем переходить на новую диету или заниматься спортом.

Мнения о наилучшей диете расходятся, некоторые (например, MarksDailyApple.Com), рекомендующие диеты с низким содержанием углеводов / с низким содержанием клетчатки / без зерна / с высоким содержанием жиров, и другие (такие как THH.NHS.UK), рекомендующие диеты с высоким содержанием углеводов / с высоким содержанием клетчатки / цельного зерна / с низким содержанием жиров. Противоречивая информация может затруднить выбор подхода. Большинство экспертов сходятся во мнении, что ежедневные физические упражнения и стремление к медленному снижению веса (1 фунт или 0,5 кг в неделю) помогут удержать вес в долгосрочной перспективе.

Сокращение калорий, отказ от сахара, увеличение потребления фруктов и овощей и замена обработанных пищевых продуктов широким спектром более натуральных, основных продуктов помогут вам позаботиться о своей печени, улучшить общее состояние здоровья и похудеть.Принятие здоровой диеты и физических упражнений также помогает вашей печени регулировать уровень холестерина и триглицеридов в крови.

  1. Ограничьте употребление алкоголя

Ваша печень воспринимает алкоголь так же, как и любой другой токсичный химикат. Слишком много алкоголя может подавить способность вашей печени расщеплять ее, а это может повредить клетки и привести к ожирению печени, фиброзу и смертельному заболеванию, циррозу. Злоупотребление алкоголем путем чрезмерного употребления алкоголя также может привести к травмам и несчастным случаям, связанным с алкоголем, и усугубить другие заболевания, такие как болезни сердца и формы деменции.

Рекомендации по употреблению алкоголя варьируются от одной страны к другой, и размер «единицы» алкоголя также различается. В США, например, самые последние рекомендации Health.org заключаются в том, чтобы выпивать не более двух порций в день для мужчин и одной для женщин, при этом «напиток» равен 5 жидким унциям вина (12% алкоголя)12. жидкая унция пива (5% алкоголя) или 1,5 жидких унции спиртных напитков (40% алкоголя, крепость 80). В Великобритании последними рекомендациями являются не более 14 стандартных порций алкоголя в неделю как для женщин, так и для мужчин, а также несколько дней без алкоголя в неделю.

Преимущества более длительного перерыва были продемонстрированы в исследовании 2015 года, частично финансируемом лондонской Королевской больницей, в ходе которого более 100 человек, которые регулярно выпивали больше рекомендуемого количества, попросили бросить пить на месяц. Исследование показало, что уровень сахара и холестерина в их крови улучшился, а жир в печени снизился в среднем на 15 процентов. Жесткость печени улучшилась, их резистентность к инсулину снизилась на 28 процентов, и они похудели.

Полезно помнить, что никто не может заставить вас пить, если вы не хотите, и вы никому не обязаны объяснять, почему вы решили не пить или пить меньше.Если вы считаете, что пьете слишком много, есть много агентств, которые могут вам помочь, в том числе Smart Recovery, Анонимные Алкоголики и интернет-сообщества, такие как my.hellosundaymorning.org (или их приложение Daybreak), Soberistas и группы Reddit.com. r/cutdowndrinking/ и /r/stopdrinking.

  1. Увеличение количества упражнений

Упражнения полезны для вашей печени и тела в целом, и вам не нужно ходить в спортзал и носить специальную одежду, чтобы выполнять их (хотя вы можете, если хотите). .Другой способ — просто сделать упражнения регулярной частью своей жизни, ходить пешком, ездить на велосипеде, заниматься садоводством, танцевать, плавать или заниматься спортом.

Простые изменения, которые вы можете внести, включают подъем по лестнице вместо лифта или эскалатора, парковку как можно дальше от дверей торгового центра, поездку на автобусе и выход на пару остановок раньше, а остаток пути пешком или прогулка после ужина вместо того, чтобы сидеть перед телевизором.

  1. Кофе

Ряд недавних исследований показал, что кофе полезен для печени.Одно из таких исследований «Кофе и здоровье печени», опубликованное в 2014 году в Журнале клинической гастроэнтерологии, показало, что регулярное употребление кофе снижает количество жира в печени, улучшает фиброз и цирроз, а также снижает риск развития рака. Также было показано, что употребление кофе снижает риск сердечных заболеваний, диабета и нейродегенеративных заболеваний.

Другие исследования показали, что кофе без кофеина также улучшает здоровье печени, поэтому благотворное воздействие, вероятно, связано с компонентами, отличными от кофеина, такими как полифенолы.Механизмы пока не определены, но между тем, если вы хотите помочь своей печени, пить несколько чашек кофе в день (желательно черного и несладкого) — хорошая идея.

  1. Следите за своими лекарствами

Некоторые лекарства вызывают проблемы, особенно если вы принимаете слишком много. Лекарства, отпускаемые без рецепта, которые могут повредить печень, если они используются чрезмерно или в течение длительного времени, включают ацетаминофен (в тайленоле и ингредиенте некоторых рецептурных обезболивающих и таблеток от простуды и гриппа), аспирин, ибупрофен и напроксен.Даже большие дозы витаминов могут нанести вред. Многие лекарства, отпускаемые по рецепту, также могут нанести вред печени, в том числе все статины, ниацин, вальпроевая кислота, галотан, изониазид, фенитоин и азатиоприн. На веб-сайтеlivertox.nih.gov перечислены все лекарства, которые связаны с повреждением печени.

Если у вас есть проблемы со здоровьем, возможно, вам не удастся отказаться от лекарств, но вы можете помочь себе, принимая только те лекарства, которые вам действительно нужны, и избегая сочетания наркотиков и алкоголя, так как это может усилить повреждение вашего органа.

  1. Избегайте гепатита

Гепатиты A, B и C — все это серьезные заболевания, которые могут повредить печень. Вирус гепатита А можно заразиться при употреблении грязной или инфицированной воды, а гепатиты В и С передаются через биологические жидкости. Существуют вакцины от типа А и В, но вакцины от гепатита С пока нет.

Чтобы избежать этих заболеваний и помочь своей печени, убедитесь, что ваша питьевая вода и пища чистые, не пользуйтесь иглами, зубными щетками и другими личными вещами совместно с другими. , и всегда практикуйте безопасный секс.

Вирусный гепатит может протекать в течение многих лет без каких-либо симптомов, поэтому, если вы подозреваете, что он может быть у вас, спросите своего врача, не рекомендуется ли вам сделать анализ крови.

  1. Используйте нетоксичные и органические продукты Продукты питания

Ваша печень является основным оружием организма в борьбе с токсинами в окружающей среде и в продуктах питания, и вы можете помочь своей печени, снизив токсическую нагрузку .

Дома, школы и рабочие места могут стать токсичными при использовании ненатуральных чистящих средств, инсектицидов и других аэрозольных продуктов.Токсины, такие как остатки пестицидов и гербицидов, также могут попадать в наш организм через неорганические продукты и продукты, которые не вымыты должным образом. Появляется все больше доказательств того, что глифосат, который широко используется для выращивания пищевых культур и считается безопасным в домашних условиях, может вызывать повреждение печени.

По возможности используйте естественные альтернативы, чтобы помочь вашей печени. К хорошим нетоксичным чистящим средствам относятся бикарбонат натрия (пищевая сода) и обычный белый уксус. Тщательно мойте фрукты и овощи и по возможности выбирайте органические продукты.

  1. Осторожно используйте травы

Научные исследования растительных лекарственных средств и их воздействия на печень ограничены, но некоторые недавние исследования убедительно свидетельствуют о том, что растительные лекарственные средства, широко используемые в Азии и все чаще в остальном мире, могут повредить печени и даже вызвать рак. Одно исследование, опубликованное в 2017 году в журнале Science Translational Medicine Journal , было посвящено аристолоховым кислотам (АК), которые встречаются в ряде растений, используемых в растительных лекарственных средствах, особенно в растениях Aristolochia и Asarum, используемых в лекарствах для похудения.АА вызывает рак печени, а также почечную недостаточность и рак мочевыводящих путей.

Другие травы, такие как окопник, кава-кава, алоэ вера, каскара, клопогона, чапараль и эфедра, связаны с повреждением печени. Даже те травы, которые не перечислены на веб-сайте Национального института здоровья LiverTox, могут быть загрязнены химическими веществами, такими как гербициды, которые могут вызвать повреждение печени.

Поддержание здоровья печени помогает всему организму, а не только самому органу, поэтому важно принимать меры по уходу за этим жизненно важным органом, чтобы он мог выполнять свои многочисленные функции.Принятие разумной разнообразной диеты, поддержание идеального веса, регулярные физические упражнения и отказ от токсинов, наркотиков, курения, некоторых лекарств и трав — все это стратегии, которые могут помочь сохранить вашу печень сильной и здоровой на всю оставшуюся жизнь.

8 Напитки для детоксикации печени!

Детоксикация лучше всего происходит, когда мы спим, потому что именно тогда тело начинает восстанавливать и регенерировать свои ткани. Согласно традиционной китайской медицине (ТКМ), печень, которая представляет собой основной орган детоксикации, оптимально функционирует с 1 до 3 часов ночи.

Таким образом, мы должны обеспечить наличие надлежащих условий для эффективной детоксикации. Одним из требований для правильной детоксикации является то, что мы действительно крепко спим задолго до этого времени.

Еще одно требование состоит в том, чтобы у нас было достаточно крови и телесных жидкостей для процесса детоксикации, чтобы организм не был перегружен вредными веществами, которые, как правило, высвобождаются при детоксикации. Правильная детоксикация также может привести к здоровому обмену веществ, что, в свою очередь, может привести не только к снижению токсинной нагрузки, но и более быстрому сжиганию жира для тех, кто хочет управлять своим весом.

Существуют определенные виды чая и напитков, которые вы можете употреблять перед сном и которые потенциально могут помочь с этой важной функцией организма, как указано ниже…

8 отличных напитков перед сном для детоксикации

Ромашковый чай

Этот чай слегка горьковатый из-за содержания в нем сесквитерпенового лактона, который помогает печени запускать пути детоксикации. Также считается, что ромашка оказывает нервное действие на организм, что означает, что она используется для успокоения нервов, чтобы помочь нам успокоиться и заснуть.

Наконец, это растение обладает противовоспалительным действием, которое дополнительно помогает организму справиться с промежуточными продуктами детоксикации, которые могут вызвать более высокий, чем обычно, уровень воспаления в организме.

Лимонная вода

Это один из напитков, которые я регулярно рекомендую пациентам пить в течение дня, приготовленный либо путем выжимания свежего лимона в воду, либо путем нарезания лимонов и добавления их в банку с водой. Если вы используете ломтики лимона с кожурой, убедитесь, что вы используете органические лимоны, чтобы избежать воздействия пестицидов.Ночная вода с лимоном помогает очистить кровь от токсинов.

Лимонная вода лучше всего работает, когда она теплая, так как холодные напитки могут вызвать шок в организме и забрать тепло из вашей пищеварительной системы для разогрева. Поэтому заранее помогите своему организму, выпив теплой жидкости.

Фрукт мармелад

Это китайская трава, которая помогает питать кровь печени, необходимую для детоксикации и сжигания жира. Зизифус, или Да Цзао, также помогает успокоить ум, что идеально подходит для облегчения нашего напряженного мозга, чтобы мы могли получить качественный сон, необходимый для правильного функционирования печени.

Эта трава также укрепляет селезенку и поджелудочную железу, которые в китайской медицине могут быть затронуты перегрузкой печени, что приводит к неправильному перевариванию пищи.

Семя лотоса

Это еще одна трава ТКМ (китайское название Лянь Цзы), которую полезно заваривать в качестве ночного чая. Эта трава полезна, если стресс, тревога и скачущие мысли не дают вам спать по ночам. Это помогает успокоить ум и даже может помочь, если у вас учащенное сердцебиение.

Лаванда также может быть добавлена ​​в этот чай, чтобы уменьшить беспокойство и успокоить нервы.

Розовый чай

Роза — чудесное растение, тесно связанное с нашим сердечным меридианом, связанным с нашими эмоциями. Возможно, именно поэтому роза оставалась символом любви на протяжении веков. Роза очень полезна для обеспечения надлежащего потока энергии из печени, поскольку неправильный поток ци или энергии может привести к депрессивным состояниям. Избавление от депрессивных состояний необходимо для нормального сна, поскольку нездоровые мысли приводят к потреблению крови, которая на самом деле необходима для здоровой детоксикации.

Чай из роз также помогает крови двигаться по всему телу благодаря своим вяжущим свойствам из-за высокого содержания танина, который также помогает выводить токсины, обеспечивая хороший поток через органы детоксикации.

Мятный чай

Мята перечная — очень полезная трава, помогающая выполнять многие важные функции. Эта трава очень полезна, особенно если вы обильно поели на ночь, так как она помогает процессу пищеварения благодаря большому содержанию эфирных масел, таких как ментол и ментон.

Перечная мята устраняет застой пищи как симптом переедания, который может привести к нарушению сна. Поскольку печень также участвует в этом пищеварительном процессе, из мяты можно приготовить отличный чай, который помогает печени выполнять функции пищеварения и детоксикации.

Овсяный чай

Из ботвы и семян овса получается отличный питательный чай. Этот чай содержит большое количество витаминов, минералов и даже белков, называемых авенинами, которые полезны для фазы I и фазы II детоксикации печени, поскольку в этом процессе потребляется много питательных веществ.

Кроме того, овес — это еще одна нервная трава, которая помогает успокоить ум и сбалансировать наши эмоции, поскольку считается восстановителем нервной системы.

Чай с ягодами лимонника

Наконец, что не менее важно, я должен упомянуть ягоды лимонника. Из этих ягод, заваренных в горячей воде, получается приятный фруктовый чай , который может легко защитить печень от многих вредных промежуточных продуктов, образующихся в процессе ее детоксикации.

Существуют многочисленные исследования, демонстрирующие значительные гепатопротекторные свойства компонентов лимонника, таких как содержание лигнана.Считается, что в дополнение к своим защитным функциям ягоды лимонника обладают адаптогенным действием на весь организм, что означает, что они помогают всем процессам организма функционировать оптимально, не увеличивая или уменьшая пути, выходящие за пределы нормального диапазона.

В заключение…

Во время детоксикации и снижения веса следует помнить, что нам требуется достаточное количество жидкости. Это также то, с чем могут помочь описанные выше чаи перед сном, поскольку все они добавят к вашему ежедневному потреблению жидкости.Кроме того, помните, что достаточный сон необходим для правильного функционирования органов.

Старайтесь ложиться спать не позднее 23:00, чтобы хорошо выспаться до часа ночи, упомянутого в начале этой статьи.

Это одна из проблем, с которыми сталкиваются мои пациенты на практике, и я всегда подчеркиваю, что вам не нужно делать это за одну ночь. Вы можете начать с изменения времени сна хотя бы на один час и поддерживать его в течение недели или двух, пока не будете готовы изменить его еще на час и постепенно достигать своей цели.

Помните: изменения диеты и образа жизни требуют времени, чтобы приспособиться к ним, и вы должны быть добры к своему телу, не напрягаясь слишком сильно.

 

Как очистить печень

 

 

Печень является основным органом обработки вашего тела. Поглощая питательные вещества, тысячи ферментов в печени синхронно работают над устранением вредных токсинов. После того как токсины были обработаны и обезврежены печенью, почки, легкие и кишечник выводят их.

Диета имеет решающее значение для поддержания здоровья печени, но хороший детокс действительно может поддерживать ее важные функции. Детоксикация печени довольно проста. От недели до девяти дней — оптимальное время, чтобы привести печень в норму, и за это время вы почувствуете — и увидите — результаты.

Детоксикация печени — это питательные, укрепляющие печень блюда и суперпродукты, а не голодание или детоксикация жидкостью.

Так много людей предпочитают присоединиться к ретриту in:spa на неделю очищения, поскольку вы оказываетесь в контролируемой среде, с командой экспертов (включая диетологов) и вдали от искушений любых Starbucks или банок из-под печенья.Но если вы решите провести детокс дома, вот несколько полезных советов, которые помогут вам не сбиться с пути.

 

Какие продукты лучше всего очищают печень?

Овощи семейства крестоцветных , также известные как суперовощи, — отличный выбор. Это: брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, кресс-салат, капуста и белокочанная капуста. Эти овощи содержат витамины и минералы, а также фитонутриенты, натуральные химические вещества, содержащиеся в растительных продуктах.

Помимо овощей семейства крестоцветных, есть несколько ключевых продуктов для очистки печени, а именно:

Авокадо. Содержащий целый ряд суперпищевых свойств — мононенасыщенные жиры, фитостеролы и антиоксиданты, такие как витамин Е, витамин С — авокадо также помогает организму вырабатывать глутатион, который помогает печени очищать вредные токсины.

 

 

Расторопша пятнистая. Стимулирует производство новых клеток печени.

Зеленый чай. Этот чай рекомендуется во время большинства детоксикаций, так как он содержит антиоксиданты, известные как катехины, соединения, которые, как известно, улучшают работу печени.

Чеснок. Содержит аллицин и селен, два соединения, которые способствуют очищению печени, а также действует как стимулятор ферментов печени, необходимых для вымывания токсинов.

Грейпфрут. Насыщен витамином С и натуральными антиоксидантами – стакан грейпфрутового сока по утрам помогает вывести из организма канцерогены и другие токсины. В целом повышает естественные очистительные процессы печени.

 

Брокколи, цветная капуста и белокочанная капуста. Все эти полезные овощи помогают стимулировать активацию важных детоксицирующих ферментов печени, которые помогают выводить токсины.

Морковь и свекла. Богатые растительными флавоноидами и бета-каротином морковь и свекла помогают улучшить общую функцию печени.

 

Куркума. Великолепно подходит для карри и хот-потов, эта полезная для печени специя полна детоксифицирующих свойств. Он может усилить детоксикацию печени, стимулируя ферменты, которые активно вымывают диетические канцерогены.

Если печень становится нездоровой из-за перегрузки токсинами, она не может должным образом экранировать и отфильтровывать вредные вещества или накапливать витамины A, D, K и B12, как это необходимо. После детоксикации печени вы можете ожидать повышения уровня энергии, улучшения пищеварения, улучшения тонуса кожи и снижения стресса.

 

Если вы ведете очень занятой образ жизни, детокс, исключающий значительное количество пищи (например, детокс с лимоном), будет очень сложным и потенциально опасным.Энергичные люди с напряженными рабочими днями могут действительно извлечь пользу из детоксикации печени, поскольку вы можете очистить и перезарядить ее, не жертвуя привычной рутиной и продуктами, дающими энергию.

Очищение печени два раза в год рекомендуется многими специалистами в области здравоохранения и диетологами.

 

Программа питания in:spa предлагает идеальное сочетание питательных и вкусных блюд. Меню ретрита изобилует питательными веществами, но исключает определенные ингредиенты (сахар, красное мясо, алкоголь, пшеницу, молочные продукты).

Во время каждого ретрита гости также имеют частную консультацию с нашим диетологом, чтобы разработать четкий личный план действий по питанию для устойчивого здоровья и хорошего самочувствия. узнайте больше о программе in :spa

Очищение печени — Главная | Facebook

Очищение желчного пузыря и печени.

Очищение клеток и детоксикация организма начинается с очистки печени, желчного пузыря и кишечника. Ниже приводится краткий обзор очищения, рекомендованного Андреасом Морицем в книге «Удивительное очищение печени и желчного пузыря».

Ниже приведены подробные сведения о том, как промывать печень и желчный пузырь.

Купите достаточное количество яблочного сока (лучше всего свежевыжатого органического), чтобы выпивать 24 унции в день в течение шести дней подряд. Вы также можете пить яблочный сок в течение дня в полную силу или разрезать пополам с водой. Если вы не можете пить яблочный сок, вы можете использовать пищевую яблочную кислоту из расчета 1 чайная ложка на 24 унции воды или 8 унций вишневого сока.

Вам также необходимо приобрести:

Английская соль

Пара грейпфрутов

Оливковое масло высшего качества — холодного отжима органическое

Протокол промывания печени/желчного пузыря:

Шаг первый: Вы собираетесь пить 24 унции яблочного сока в течение шести дней подряд.Яблочная кислота в яблочном соке смягчает печень и желчные камни. В течение этого времени вы также будете избегать употребления продуктов, богатых белком, сахара и алкоголя, а также пить холодные напитки (вы не хотите охлаждать печень).

Шаг второй: На пятый день запланируйте колонию. Это очень важно, чтобы очистить толстую кишку, иначе камни могут не выйти на следующий день, когда вы будете проводить чистку. (В книге также даются дополнительные рекомендации, поэтому важно прочитать книгу, прежде чем делать это очищение.)

Шаг третий: На шестой день употребления яблочного сока хочется очень легкого завтрака. В 14:00 у вас будет легкий обед из риса басмати и тушеных овощей, и в этот день вы выпьете яблочный сок рано до 12:00. В 17:00 вы смешиваете две отдельные смеси. Один представляет собой смесь четырех столовых ложек английской соли и 24 унций воды. Это разделено на 4 порции. Вы также делаете сок из грейпфрута, чтобы он был у вас под рукой.

Шаг четвертый: В 18:00 вы выпиваете одну порцию смеси Epson Salt, затем еще одну порцию в 20:00.Смесь имеет довольно горький вкус, поэтому можно прополоскать рот небольшим количеством воды. Эта смесь расширяет ваши желчные протоки и готовит вас к смеси оливкового масла и грейпфрутового сока.

Шаг пятый: В 22:00 смешайте равные части оливкового масла с соком грейпфрута (по 4 унции каждого или 1/2 чашки). Затем встаньте у своей кровати, выпейте смесь оливкового масла и грейпфрута и немедленно лягте на кровать. с поднятой головой. 20 минут лежать абсолютно неподвижно с закрытыми глазами. (вы почувствуете, как камни высвобождаются и катятся по печени).Через 20 минут вы можете решить заснуть. Но поставь будильник на 6 утра. Вы можете чувствовать легкую тошноту во время сна. Это происходит, когда ваше тело высвобождает токсины, которые хранятся как в желчном пузыре, так и в печени. Не волнуйтесь, на самом деле это нормально и свидетельствует о том, что процедура работает. Если вы чувствуете потребность в рвоте, сделайте это, так как это нормальный выброс токсинов. Для тех, кто не чувствует тошноты, не волнуйтесь, возможно, у вас просто не так много накопленных токсинов.

Шаг шестой.На 7-й день, проснувшись в 6 утра, выпейте третью смесь эпсоновых солей, затем последнюю порцию в 8 утра. Вы, скорее всего, окажетесь в ванной к настоящему времени, а обычно к 10 утра. Вашим первым исключением будет еда, которую вы съели за предыдущий день. Затем вы удалите в основном жидкость, а также много-много печени и часто камней в желчном пузыре. В 11 утра можно пить свежевыжатый сок. В 13:00 у вас может быть легкий обед из овощей на пару и риса басмати.

Вы также увидите дополнительные камни в течение следующих нескольких дней дефекации.Также очень важно после очищения провести еще одну очистку толстой кишки (в течение 3 дней после промывания) или клизму, чтобы убедиться, что камни не остались в организме.

Вы можете получить открытые колики в CleanseMarin
1100 Sir Francis Drake Blvd., Suite No. 3
Kentfield, California 94904 Эл. 0969 http://www.cleansemarin.com/fees-and-contact-info.html. Скажите, что вас прислал доктор Сиддхартха, и вы получите скидку.

Промывание печени/желчного пузыря следует повторять 1 раз в месяц (не в полнолуние, лучше всего в новолуние) в течение первых 3 месяцев, и может потребоваться до двенадцати очисток, прежде чем вы избавитесь от камней. Кроме того, чайная ложка оливкового масла в день сохранит чистоту желчных протоков и предотвратит образование новых камней.
Прочтите книгу Андреаса Морица «Удивительное очищение печени и желчного пузыря» и узнайте больше об этом удивительном средстве для очистки печени.

Если вы хотите, вы можете использовать эти 4 травяные настойки, используемые для подготовки к промыванию печени/желчного пузыря (за 3 недели до процедуры): китайская горечь, GCG, коптис и куркума.Для людей, которые по-прежнему хорошо спят и имеют нормальную, регулярную дефекацию, коптис и куркума не являются необходимыми для подготовки. Их можно купить на http://sensiblehealth.com. Если у вас есть симптомы желчного пузыря или у вас диагностированы камни в желчном пузыре, рекомендуется принимать эти настойки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *