Дряблый живот после родов фото: Как подтянуть кожу живота после родов. Обвисший живот после родов

Содержание

Живот после родов | Подольская городская детская поликлиника № 3

Локальное похудение – как убрать живот и бока

Как многих беспокоит этот вопрос. Согласитесь, трудно встретить человека, полностью довольного своим телом. А если все устраивает, то это результат большой работы над собой.

Причин, по которым жир откладывается, много. Но в зависимости от той или иной зоны «поражения», можно найти истинный фактор и устранить не только его, но и лишние сантиметры. По мнению большинства врачей, на животе жир откладывается из-за стресса. И дело сейчас не только в психосоматике. Во время стресса наши надпочечники выделяют гормон кортизол, который в свою очередь помогает образовываться отложениям именно в области живота. Из-за нарушений эндокринной системы жир также откладывается и на соседних с животом участках – на боках.

Конечно же, нельзя оправдывать лишние сантиметры на теле только неполадками организма и при этом удовлетворять свой аппетит при малейшем желании. Поэтому следует выделить еще несколько причин, по которым жир накапливается на животе и боках:

  • чрезмерное употребление сладкого. Сахар в напитках, кондитерские изделия следует свести к минимуму или вовсе исключить;
  • алкоголь. Во-первых, любые алкогольные напитки вызывают аппетит, во-вторых, он задерживает жидкость в организме;
  • генетика. Безусловно, фактор наследственной полноты исключать нельзя. Но и оправдываться им также не стоит в попытках похудеть.

Разобравшись с причинами локальных отложений, необходимо начать действовать, а именно – прибегнуть к физическим упражнениям и правильному питанию.

Убираем бока спортом

Обнаружив так называемые «валики» на боках и «спасательный круг» вместо плоского животика, в первую очередь приходит мысль о том, что быстро избавиться от лишнего помогут упражнения на пресс и скручивания.

К сожалению, прокачка пресса не помогает, потому что в это время мышцы пресса лишь укрепляются, но не видны из-за прослойки жира. Да и похудеть локально невозможно, необходимо при этом задействовать все мышцы организма. И все же спорт очень важен. Но избавиться от живота можно лишь аэробными занятиями, так как они энергозатратны, а упражнения на пресс потребляют достаточно мало калорий.

Убрать бока вам также помогут кардио нагрузки, а также 2 эффективных упражнения – боковая планка и обруч. Боковая планка укрепляет косые мышцы живота, что поможет привести талию и бока в порядок. О занятиях с обручем много споров, но тем не менее они эффективны в том, чтобы помочь вам быстро убрать бока.

Подружившись с физическими упражнениями, следует вспомнить о питании – расход калорий должен быть выше употребляемых. Для этого можно вести подсчет калорий – так вы точно ничего не забудете и лишнего не съедите, а результат не заставит себя ждать.

Питание «против живота»

Также убрать жир с живота вам помогут некоторые продукты, которые обладают жиросжигающим эффектом. В их число входят:

  • грейпфрут. Благодаря своему количеству витамина С, фрукт уменьшает уровень инсулина, что и помогает снижению веса.
  • имбирь. В его составе эфирные масла и вещества, которые замечательно ускоряют обмен веществ.
  • ананас. Содержит фермент бромелайн, который помогает организму бороться с голодом и отлично переваривает кисломолочные, мясные и рыбные блюда.
  • огурцы. Овощ, который на 95% состоит из воды, помогает кишечнику переваривать пищу и содержит много клетчатки.

Устранение локальных жировых отложений

К сожалению, многие изводят себя диетами и физическими упражнениями долгие годы, срываются и начинают снова, и им даже удается уменьшить объемы, но не во всех желаемых зонах. Можно прибегнуть к липосакции, но не все готовы к данной процедуре. К счастью, в медицинской косметологии было найдено решение – интралипотерапия — устранения локальных отложений. Процедуру проводят с помощью препарата Aqualyx, который вводят специальной тонкой иглой в проблемные места, и это может быть не только живот или бока – также используют при жировых отложениях на спине, руках, зоне «галифе» и даже при втором подбородке. Препарат имеет европейский сертификат качества, зарегистрирован в Европе, Украине и России. По своей структуре – это вязкий водный раствор, который вводят в жировую ткань, на которую Акваликс влияет локально, без влияния на организм. Именно поэтому, если препарат попадает в кожу или не жировую ткань, он не оказывает на них повреждений. Препарат «растворяет» мембраны жировых клеток и влияет только на них, помогая их активному разрушению. Интралипотерапия безболезненна, но после нее возможно образование гематом и покраснений в области проведения процедуры. Следует повторить несколько сеансов в зависимости от зоны (от 2 до 4) один раз в 3 недели для достижения результата.

Живот после родов

Многие женщины с тревогой сравнивают свой живот после родов, фото себя до зачатия и не могут поверить, что возможно вообще вернуться в прежнюю форму. Конечно, есть счастливицы, у которых мышцы живота и кожа очень быстро подтягиваются. Но, к сожалению, таких меньшинство, а подавляющему большинству предстоит изрядно потрудиться, чтобы избавиться от живота после родов.

Живот после родов: что делать

Прежде чем предпринимать какие-либо шаги по работе над фигурой, стоит проконсультироваться со своим врачом. Матка после родов сокращается около 40 дней, и вместе с ее уменьшением в размерах запускается восстановление живота после родов. До окончания процесса сокращения матки врачи не рекомендуют заниматься спортом, чтобы не вызвать кровотечения или опущения матки, а в случае с кесаревым сечением — расхождения швов.

После естественных родов при нормальном самочувствии уже в роддоме можно надевать послеродовой бандаж, подтягивающий живот. Но если при этом вы чувствуете дискомфорт, боли в мышцах брюшного пресса, лучше отказаться от него.

В первые недели после появления малыша на свет можно начать использовать крем для живота после родов, благодаря которому дряблая кожа живота после родов получит дополнительные питательные элементы, повышающие эластичность и упругость кожи.

Когда уйдет живот после родов, зависит от многих факторов: наследственность, конституция женщины, сколько она набрала килограммов за беременность и какие прилагает усилия по тому, чтобы фигура, живот после родов приняли свою былую форму.

Как восстановить живот после родов

Убрать обвисший живот после родов получится только с помощью целого ряда мер.Способы убрать живот после родов прежде всего включают продуманную систему питания. Затем, чтобы убрать живот после родов, упражнения, гимнастика после родов для живота требуют комплексного подхода, двумя-тремя упражнениями тут, к сожалению, не обойтись.

Кожа на животе после родов становится дряблой, провисает, а из-за того, что живот сначала всю беременность увеличивался, а потом резко опустел, часто появляются растяжки на животе после родов.

Чем мазать живот после родов, чтобы придать ей эластичность, удастся ли подтянуть кожу живота после родов, применяя компрессы, обертывания и маски для живота после родов? Или единственный выход — это подтяжка кожи живота после родов?

Если подойти к решению проблемы серьезно и иметь достаточную мотивацию, женщина сможет убрать складки на животе после родов, а обвисшая кожа живота после родов станет лишь воспоминанием. Также многие молодые мамы переживают из-за изменения формы груди после беременности. В этой статье мы рассказываем, как восстановить грудь после родов.

Моральный настрой

Начать все же следует не с вопроса, как вернуть живот после родов, а с благодарности своему телу за то, что оно подарило вам счастье материнства. Оно смогло дать жизнь новому человеку, и это хорошая причина любить свойживот и бока после родов.

Приняв свое несовершенство, полюбив себя, несмотря на свисающий живот после родов, можно с уверенностью говорить о появлении мотивации изменить себя, чтобы позаботиться о своем теле так, как оно заботилось, вынашивая малыша. Ведь речь идет не просто об отражении в зеркале, а о здоровье и психологическом комфорте женщины.

Питание

Шутка «Когда пропадает живот после родов? Тогда, когда перестаешь есть», по большому счету, не имеет под собой никаких оснований. Более того, такое отношение к своему рациону может плохо сказаться на здоровье молодой мамы и качестве и количестве грудного молока.

Чтобы произошла естественная подтяжка живота после родов, необходимо соблюдать несколько простых правил:

пить не менее 1,5–2 л чистой воды в день, это запускает обменные процессы в организме, делает кожу более упругой и здоровой;

воду пить не менее чем за 15 минут до приема пищи и не ранее чем через 15 минут после, а лучше увеличить разрыв между едой и водой до 30 минут;

питаться часто, но дробно — объем порции должен составлять примерно 1 стакан (250мл). Лучше есть каждые два часа по чуть-чуть, чем два раза в день, но помногу. Организм не должен голодать, поскольку при этом он привыкает «откладывать на черный день» жировые отложения;

отказаться от мучного — белый хлеб, выпечка, пирожки и пирожные должны появляться в рационе как можно реже; сформировать сбалансированный рацион, включающий белое мясо и рыбу, каши (медленные углеводы), овощи и фрукты, растительные белки и жиры, кисломолочные продукты;

свести к минимуму употребление жирных сортов мяса;

фрукты есть в первой половине дня;

максимально сократить употребление сахара.

Соблюдение этих нехитрых правил позволит убратьдряблый живот после родов. Да и как подтянуть живот после родов, не наладив правильное питание?

Упражнения для живота после родов

Подтянуть мышцы живота после родов получится при помощи физической нагрузки как на область брюшного пресса, так и на все тело.

Начинать делать упражнения следует после получения разрешения у врача, но не ранее шестой-восьмой недели после родов, а к интенсивным тренировкам лучше не приступать в течение первых шести месяцев после рождения ребенка.

В первоначальный период, когда восстанавливается живот после родов, женщина может использовать технику дыхания животом: на вдохе втянуть живот, на выдохе надуть, как шарик (выполнять в течение 15 минут ежедневно).

Удивительно быстро уходит дряблый живот после родов только благодаря тому, что женщина следит за своей осанкой.

Начинать любую тренировку необходимо с разминки — важно разогреть все мышцы и разработать суставы перед основной тренировкой, чтобы не повредить их активными действиями. Отличная коррекция живота после родов происходит благодаря обычной планке: становимся на вытянутые прямые руки и ноги, тело параллельно полу, спина прямая, поясница не прогибается, ягодицы не поднимаются. Планку можно делать с локтей, или наоборот поднимать ноги на возвышение, делать боковую планку или планку со скрещенными руками. Когда тело стоит в статике, мышцы очень напряжены и работают с повышенной нагрузкой, что отлично сказывается на их рельефе. Начинать делать планку можно с 10—20-секундных подходов, постепенно увеличивая время до 1–2 минут.

Помимо собственно упражнений на пресс желательно включить в комплекс тренировки упражнения на бедра и ягодицы, руки и спину. Нелегкая это работа — подтяжка живота после родов, цена плоского пресса очень высока для молодой мамы.Не так легко найти время между сменой подгузников и приготовлением обеда на полноценную тренировку, но полчаса в день все же выкроить можно. И если следовать всем рекомендациям, то примерно через полгода линии пресса заметно изменятся в лучшую сторону.

Также полезно заранее тренировать мышцы живота, чтобы они всегда были в тонусе. Если вы еще беременны, старайтесь регулярно заниматься небольшими физическими нагрузками. Какими именно — рассказываем в этой статье.

Массаж живота

Наряду с упражнениями хорошо проводить самомассаж мышц брюшного пресса: начиная с поглаживаний, переходить напощипывания, растирания, постукивания, «пиление» ребрами ладоней и завершать снова поглаживаниями. Эффективность массажа — в его регулярности. Желательно проводить его ежедневно 10–15 минут на чистую кожу. После массажа нанесите на живот увлажняющий крем, масло виноградных косточек или крем от растяжек.

Не следует проводить массаж живота при повышенной температуре тела, в период менструации, при наличии повреждений кожи, заболеваниях желчного пузыря или почек, образовании грыжи.

Чтобы тонизировать дряблую кожу на животе и активировать ее подтягивание, можно проводить растирания массажной щеткой — после принятия душа круговыми движениями растирать проблемные участки в течение 5–10 минут. Щетка должна быть с мягкой натуральной щетиной.

Простая диета для похудения живота

Женская природа такова, что убрать жир на талии непросто. Существуют разные способы для решения проблемы жировых отложений на животе. Например, гречневый или ­кефирный вариант монодиеты для похудения. Особенно эффективно помогает избавиться от лишнего жира на талии диета для похудения живота. Она основана на принципах правильного питания, поэтому диета положительно влияет на обменные процессы и работу желудочно-кишечного тракта. Для достижения заветной цели, плоского живота, придется кардинально поменять привычки питания.

Основные принципы диеты

Диета для похудения боков и живота предполагает исключение из рациона жиров в любом виде и минимальное употребление продуктов с содержанием белка. Основу питания во время диеты составляют растительные продукты: овощи, фрукты, несладкий зеленый чай. Данная система похудения разделена на 3 этапа:

  1. Подготовительный период. Его продолжительность составляет 7 дней. Для похудения живота за это время потребуется постепенно отказаться от высококалорийных, запрещенных диетой продуктов
  2. Основной этап. Этот период необходимо будет соблюдать все принципы диеты для похудения живота. Второй период длится от 1 до 3 недель. Продолжительность этого этапа зависит от исходного веса человека. Женщинам с весом более 80 кг рекомендуется растянуть второй период диеты на 3 недели, а рацион составляется для них менее строгий. Эти меры необходимы для сохранения хорошего состояния кожи и предупреждения образования дряблости по причине быстрой потери килограммов.
  3. Заключительный период длится 6 месяцев. Он необходим для закрепления результата похудения живота после соблюдения диеты. Ежедневное меню в этот период составляется на основании принципов сбалансированного и здорового питания.

Запрещенные и разрешенные продукты

Нельзя во время соблюдения диеты для похудения зоны живота употреблять алкоголь, курить, потому что эти вещества ухудшают обменные процессы. Придется ограничить потребление некоторых продуктов, препятствующих правильному обмену веществ или являющиеся источником тяжелых углеводов, которые стимулируют образование жира.

Перечень запрещенных продуктов:

  • Соль. Задерживает воду, тормозит обменные процессы.
  • Сахар. Торты, шоколад, варенье, попадая в организм, превращаются в жировые отложения.
  • Разного вида сдоба, макароны. В этих продуктах содержится огромное количество тяжелых углеводов, которые в организме превращаются в жир.
  • Фаст-фуд, жареные, копченые, соленые блюда.
  • Газированные напитки, пакетированные соки, кофе, алкоголь.
  • Овощи с большим содержанием крахмала -­картофель, свекла, цветная капуста.
  • Фрукты с большим содержанием сахара -­инжир, бананы, виноград.
  • Жирное мясо — свинина, баранина.
  • Жирная рыба.
  • Горчица, майонез, кетчуп, другие соусы.
  • Сыр с высокой жирностью.
  • Консервы.

Что же есть для похудения живота? Эта диета основана на принципах здорового питания, поэтому в меню для похудения надо включать богатые клетчаткой, витаминами или полезными углеводами продукты. Суточная калорийность потребляемых продуктов не должна превышать 1700 ккал.

Продукты для составления меню диеты для похудения боков и живота:

  • Овощи. Помидоры, морковь, спаржа, редис, зеленый горошек, капуста, сладкий перец, огурцы в ежедневный рацион включают, как в свежем виде, так и в виде постных супов, паровых блюд, салатов.
  • Фрукты и ­ягоды. Абрикосы, яблоки, персики, сливы, груши, алыча, вишни и многие ягоды богаты на клетчатку, поэтому их употребление нормализует процессы в кишечнике, помогает уменьшить жировые отложения.
  • Зелень. Салаты с сельдереем, рукколой, укропом, кинзой или базиликом богаты полезными микроэлементам.
  • Постная говядина, мясо птицы. Белковый рацион позволяет не испытывать чувство голода, стимулирует метаболизм.
  • Рыба нежирных сортов.
  • Молочные продукты. Кефир, молоко нужно употреблять 3 раза в неделю по 1 стакану за день. Творог разрешается есть 1 раз в 7 дней, но только в чистом виде.
  • Сыр твердый. Этот продукт разрешается употреблять дважды в неделю по 80 г. Сочетать его рекомендуется с фруктами или добавлять в овощные салаты.
  • Сухофрукты, семечки и орехи. Дважды в неделю разрешается есть эти продукты по небольшой горсти. Семечки надо употреблять только в сыром виде. Арахис, цукаты, сушеный инжир употреблять во время диеты не рекомендуется.
  • Овсянка, рис, гречка. Каши снабжают организм полезными углеводами, уменьшают чувство голода.

Правильное питание

Диета для похудения живота поможет освободиться от лишних килограммов на талии, восстановит правильную работу внутренних органов, наладить обмен веществ. Существуют особые правила питания во время диеты для избавления от жира на животе. Они помогут быстрее достичь поставленной цели .

Основные принципы правильного питания для похудения в области живота:

  • Обязательно завтракайте. Это необходимо для правильной работы обмена веществ, которая влияет на процесс похудения. Обед должен быть полноценным. Ужин планируйте за 3-4 часа до ночного отдыха.
  • Пейте много воды в течение дня. В сутки выпивайте 2 л воды.
  • Дополните диету тренировками. Это ускорит процесс похудения.
  • Перекусывайте фруктами.
  • В каждый прием пищи включайте салаты.

Меню диеты для плоского живота на 7 дней

Чтобы достичь эффективного результата, необходимо соблюдать все предписания диеты для уменьшения жира на животе. Ниже приводиться примерное меню диеты на неделю. Между основными приемами пищи делайте перекусы, состоящие из фруктов или овощей. В течение дня пейте не менее 2 л воды.

Как раз и навсегда убрать выпирающий и дряблый живот после родов — способ есть!

Устранить диастаз можно только хирургическим путем, если после родов прошло больше года. Абдоминопластика и мини-абдоминопластика проводятся в том случае, если есть избыток кожи и деформация брюшной стенки. Врач выполняет пликацию мышц через кожный разрез, сближает их, формируя спортивный силуэт и тонкую талию.

Когда нет необходимости в коррекции кожно-жирового слоя на животе, а ИМТ не превышает 25 единиц, можно устранить диастаз и грыжу через пупочную ямку без дополнительных разрезов по авторскому методу доктора. Также возможно эндоскопическое ушивание мышц.

Как происходит восстановление после операции?

После абдоминопластики пациенту нужно позаботиться о тонусе кожи, а для этого носить компрессионное белье. Иногда для закрепления результата прибегают к аппаратным методикам.

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Если проводилась только коррекция диастаза, достаточно поддерживать себя в форме с помощью правильного питания и физической активности. Первый месяц нельзя поднимать тяжести, чтобы не было рецидива.

Как добиться осиной талии: способ, при котором тебе не придется удалять ребра!

Что будет, если забеременеть после операции?

Беременность после абдоминопластики не помешает в дальнейшем иметь плоский живот. Но для сохранения результатов операции нужны умеренные физические нагрузки и правильное питание. Если удерживать вес в норме и заниматься собой, повторного диастаза удастся избежать.

Выпуклый живот не приговор. Сегодня благодаря достижениям пластической хирургии эта проблема решается в короткие сроки и без риска для здоровья

Фото: Shutterstock

пластика живота в Ставрополе по доступным ценам

Абдоминопластика – это хирургическая процедура, в результате которой удаляется лишний жир и кожа в области живота. Другими словами, это еще называют подтяжкой живота. Профессионалы клиники Игоря Бутко – замечательные пластические хирурги, которые уже неоднократно проводили подобные операции, в результате имеют массу благодарных клиентов. Чаще всего его клиентками становятся женщины после родов, люди, которые резко похудели. Специалисты клиники применяют все свои знания и многолетний опыт для того, чтобы добиться коррекции фигуры и сделать своих пациентов еще красивее.

Какие существуют показания для абдоминопластики?

Это довольно непростая процедура, которая предназначена для возвращения животу идеальных пропорций и визуальной привлекательности.

Показания:

  • Расхождение мышц и растяжение кожи в области живота, пупочная грыжа.
  • Излишнее количество клетчатки под кожей, которую не удалось уменьшить с помощью физических тренировок, диет и липосакции.
  • Рубцы, грыжи и шрамы после каких-либо операций или травм.
  • Избыток кожи и ее дряблое состояние, рубцовая атрофия.
  • Очень низкий уровень коллагена в коже области живота, от чего она перестает быть упругой и подтянутой.

В зависимости от растяжения и опущения живота, различаю четыре вида птоза. От серьезности и запущенности ситуации врач будет выбирать, какой именно будет операция.

Подготовка к абдоминопластике

Первым делом пластический хирург осматривает пациента и оценивает ситуацию. Обязательным является проведение лабораторных анализов (крови и мочи), а также флюорографии и электрокардиограммы сердца. Также пациента осматривает терапевт и анестезиолог. За две недели до операции настоятельно рекомендуется отказаться от курения и приема гормональных препаратов, а также тех, которые уменьшают свертываемость крови. Вечером перед операцией и утром не принимать еду.

Противопоказания в проведении операции:

  • острые и хронические прогрессирующие заболевания;
  • сахарный диабет и болезни щитовидной железы;
  • сердечно-сосудистые болезни;
  • болезни с соединительной тканью;
  • плохая свертываемость крови;
  • заболевания легких;
  • психические заболевания.

Также не рекомендуется проводить операцию при планировании беременности, и если вы интенсивно сбрасываете вес.

Виды абдоминопластики

  1. Эндоскопическая. Осуществляется при помощи специальных приборов, только если кожа упругая и не имеет птозов.
  2. Миниабдоминопластика. Делается, если не смещен пупок и только в нижней части живота.
  3. Классическая абдоминопластика — травматичная и длительная процедура, она осуществляется в самых сложных случаях.

Только специалист сможет определить, какую именно процедуру следует проводить пациенту. Доверяйте свое тело только проверенным врачам. После проведения операции возможны такие осложнения как гематомы, нагноения и некрозы. Главное, следовать всем инструкциям постоперационного периода, которые определит доктор.

Безоперационная подтяжка дряблой кожи живота, внутренней поверхности бедер и рук APTOS Excellence Body

В цветущем весеннем Монако, в апреле 2012 года компания АПТОС представила миру новый способ, как подтянуть кожу тела. Нити последнего поколения APTOS Excellence Body сразу стали доступны в клинике Platinental.

Комментарий эксперта:

             

Одна процедура – тройной эффект!

APTOS Excellence Body – нить, созданная из нового материала капролака. Он не только рассасывается. Он обладает куда более интересными свойствами.

  1. за 360 дней капролак образует вокруг себя коллагеновую сеть, которая даже после распада нити эффективно поддерживает кожу в подтянутом положении.
  1. узелки на нити стимулируют фибробласты. Уже через пол года на месте узелков образуются мощные пучки соединительной ткани, которые на протяжении нескольких лет будут удерживать достигнутый эффект лифтинга.
  1. в состав капролака входит полимолочная кислота, непревзойденный увлажнитель. Благодаря нему целый год ваша кожа в зоне введения нитей выглядит плотной, гладкой, здоровой и свежей без кремов, массажей и бассейна.

Все три эффекта вы получаете сразу и по одной цене.


Кому подходят нити APTOS Body



  • вы ведете малоподвижный образ жизни или резко похудели, вас начинает беспокоить дряблая кожа на животе и ее избыток, у вас вторые или поздние первые роды;

  • внутренняя поверхность рук теряет тонус, появилась дряблая кожа на бедрах и признаки целлюлита.

Нити APTOS Body позволяют без хирургического вмешательства сделать бедра подтянутыми, укрепить руки и вернуться к открытой одежде без рукава.

А если вы молодая мама, нити APTOS Excellence Body станут для вас настоящей находкой, чтобы убрать дряблый живот после родов. Подтянуть живот нитями можно сразу после окончания кормления грудью.


Фото «до» и «после»

Подтяжка кожи рук. Эта операция позволяет удалить лишнюю провисающую кожи и жир с рук, убрать дряблость и избыточную полноту. Тонкий рубец на внутренней поверхности рук — вынужденная плата за то, чтобы ваши руки выглядели великолепно в любом возрасте! Выполнил хирург: Васильев Максим.


Как проходит процедура

Нехирургическая подтяжка бедер, рук и живота APTOS Excellence Body проводится без наркоза под местной анестезией и занимает не более 40 минут. Дополнительно можно использовать TIVA анестезию, чтобы обеспечить комфорт процедуры.


10 преимуществ APTOS Body

  1. чтобы быстро подтянуть тело, вам не потребуется наркоза и пребывания в стационаре;
  1. период реабилитации – всего 2 дня;
  1. кожа тела более плотная и тяжелая по сравнению с кожей лица, поэтому насечки на нитях заменены на узелки. Они не позволяют нити скользить и надежно удерживают подтянутые ткани в новом положении;
  1. подтяжка рук, избавление от обвисшего живота и пластика бедер без операции не потребуют ни одного разреза. Миллиметровые следы от проколов не заметит даже ваш любимый человек.
  1. дряблая кожа на теле подтянется очень естественно. Все будет выглядеть так, будто вы просто «забыли» рассказать о своей новой голливудской программе тренировок;
  1. безоперационная подтяжка тела нитями Body не будет являться противопоказанием для косметических и аппаратных процедур. В частности, идеальным дополнением АПТОС может стать RF лифтинг тела;
  1. стоимость средства APTOS Body значительно ниже хирургической абдоминопластики;
  1. процедура не только возвращает идеальные формы. Она делает кожу упругой, заметно улучшает ее качество и подтягивает;
  1. длинная нить делает хирурга свободным в 3D — моделировании вашего нового тела;
  1. нить через 360 дней на 100% рассасывается.

ФОТО удостоверения АПТОС

  

Записаться на консультацию и получить дополнительную информацию, как сделать тело подтянутым, вы можете по телефонам:

в Москве +7 495 723-48-38, +7 495 989-21-16,

в Казани +7 843 236-66-66.

Наши специалисты:

Балтачеева Эльмира

Тулатова Регина

Филиппов Александр

Запишитесь на прием онлайн и получите 30% скидку на консультацию!

Как на самом деле выглядит живот после родов у инстамам, и почему на фото он – идеальный | SelfMade Алиса

Девочки, расслабились. Такого пресса сразу после родов не бывает. картинка из интернета.

Девочки, расслабились. Такого пресса сразу после родов не бывает. картинка из интернета.

Только потому, что моя подруга – инстамама, раскручивает свою страницу, я иногда захожу в инстаграм. Недавно она родила ребенка и выложила фото своего живота. После этой фотографии мне все стало понятно, какие способы применяются в инстаграм, чтобы показать себя с лучшей стороны, показать, что все идеально.

Так вот, выложенная фото с идеальным прессом кубиками была снята еще до беременности этим ребенком. Ее уже имеющемуся малышу было 6 лет. Т.е. этот пресс – плод работы за 6 лет после родов.

Зато я расскажу, как на самом деле выглядит живот после родов у инстамам.

У каждой девушки свое сложение. Свой рост, строение, растяжимость и плотность кожи. Поэтому животы после родов выглядят по-разному.

Но одно скажу, что кубики пресса через 2 месяца после рождения ребенка – случай скорее эксклюзивный.

Если у вас уже есть дети, то, наверное, в курсе, что один период по возвращению матки в ее прежнюю форму и состояние занимает не менее 40 дней. А до этого времени выпуклый живот – вообще нормально. Растянутые мышцы и диастаз – если не нормально, то вполне себе обыденность.

Это больше похоже на реальность. Фото из свободного доступа.

Это больше похоже на реальность. Фото из свободного доступа.

Бывает, что у женщины либо ребенок крупный, либо много воды. И очень большой живот. Поэтому, когда ребенок рождается, живот некоторое время остается дряблым. А еще могут быть растяжки, остатки пигментации.

Кстати, у нее все это в наличии.

При беременности был не о, чтобы большой животик, но все равно – приличный. Тогда она родила, все «прелести» остались на своих местах. И растяжки, и дряблость кожи. Поэтому свой пресс с рекламой очередной чудо-системы она выложила еще до беременности, когда занималась спортом, сидела на правильном питании со спортивным. А когда выкладывает фото с ребенком, они ретушируются.

Инстамамы либо сами подбирают удачные позы, где в одежде выглядят как девочки (даже если в реале не выглядят так), либо, если демонстрируют свои спортивные достижения после родов, сами ретушируют фото, либо нанимают специального человека, который делает ретушь фото.

Потому что ни о каких кубиках и сушки, тем более – на ГВ, речи вообще нет.

Даже пресс нужно начинать качать осторожно. Любая родившая мама это скажет.

А уж чтобы сушиться до кубиков, с ГВ это вообще не совместимо. Может быть, если ребенок – искусственник, и то из-за гормонального фона кубики – это проблематично.

И это тоже случай из лучших. Фото из свободного доступа.

И это тоже случай из лучших. Фото из свободного доступа.

Ретушь, позирование, одежда. Это секрет инстамам.

А животы родивших женщин в первые месяцы выглядят ну совсем не так, как на картинке. Не идеально.

Абдоминопластика: врачи, клиники, цены | Russian Hospitals

Что необходимо знать об абдоминопластике до того, как решиться на операцию?

Абдоминопластика не всегда применяется при участии хирурга, в ряде случаев достаточно провести липосакцию малоинвазивным способом.

Пластика живота, или абдоминопластика — это операция, которая пользуется большой популярностью как среди женщин, так и среди мужчин, независимо от их возраста.

Подтяжку живота можно провести без хирургического вмешательства. Часто бывает достаточно липосакции и уменьшения натяжения кожи с помощью соответствующих приспособлений. Все делается небольшими разрезами внизу живота (4-5 мм), которые после процедуры не видны. Таким образом, абдоминопластика может быть малоинвазивной процедурой.

Хирургическая абдоминопластика

Традиционная процедура заключается в удалении лишней кожи и жировой складки с живота и восстановлении ослабленных или разделенных мышц до их надлежащего внешнего вида и функционирования. Во время пластической операции также в значительной степени удаляются растяжки на животе. Иногда это вмешательство сопровождается липосакцией, особенно в эпигастральной области и на боках.

Абдоминопластика — побочные эффекты

Из-за протяженности послеоперационной раны после хирургического вмешательства возникают боли, может появиться отек и иногда нарушается чувствительность, но постепенно все возвращается в норму.

Как и любая хирургическая процедура, это вмешательство сопряжено с риском возникновения таких осложнений, как гематома, инфекция, некроз кожи. 

Эти осложнения могут замедлить заживление и стать причиной некрасивых гипертрофических рубцов. Осложнения можно предотвратить с помощью соответствующих лекарств и методов лечения, и, что наиболее важно, следует с точностью соблюдать медицинские рекомендации.

Риски при проведения абдоминопластики снижает обращение к высококлассным специалистам. На портале Russian Hospitals вы можете получить обратную связь от лучших клиник пластической хирургии и пластических хирургов России, ответ на вопрос, возможна ли процедура абдоминопластики в вашем случае, или вам лучше пройти другой вариант лечения, а также ознакомиться с отзывами других пациентов.

Рекомендации после хирургического вмешательства

  • В течение первых 2-3 недель после операции следует избегать действий, требующих физических усилий (например, уборка, уборка пылесосом, мытье руками и т. д.)
  • В течение шести недель после вмешательства запрещается заниматься какими-либо видами спорта (аэробика, тренажерный зал, плавание и т. д.)
  • До 6 месяцев после процедуры нельзя пользоваться сауной и солярием; также следует избегать интенсивных солнечных ванн

Показания к пластике живота

  • Живот после беременности: дряблые мышцы живота, растяжки, дряблая кожа
  • Избыточная дряблая кожа живота из-за сильной потери веса
  • Брюшная грыжа

Процесс хирургического вмешательства

Операция на животе проводится под общим наркозом. В зависимости от сложности процедуры она может занять от 2 до 4 часов.

В зависимости от потребностей пациента может выполняться полная, малая или обратная абдоминопластика.

Полная подтяжка живота заключается в выполнении одного из нескольких типов разрезов (в зависимости от решения хирурга) над лобковым симфизом так, чтобы рубец был наименее заметен, а затем рассечения жировой складки от высокой брюшной фасции до реберных дуг. Это позволяет коже максимально скользить вниз и — после соответствующего растяжения — удалять ненужные излишки кожи вместе с любыми растяжками и шрамами после других вмешательств.

Предварительно вокруг пупка делается надрез, чтобы он оставался на месте, а в конце процедуры он зашивается на новом месте, но на той же высоте, что и раньше.

Послеоперационные рекомендации

  • В течение первой недели рекомендуется медленно вставать и переходить от согнутого к вертикальному положению
  • Рекомендуется носить эластичный пояс, который ускоряет заживление и снижает вероятность скопления жидкости под отслоившейся кожей и жировым лоскутом
  • Первые 7-10 дней следует применять антикоагулянты
  • Вернуться к работе обычно можно через 2 недели
  • Сразу после вмешательства вы должны оставаться в клинике в течение 2 дней
  • Для улучшения заживления шрамов рекомендуется карбокситерапия. Также желательно использовать соответствующие мази от шрамов

Пластика живота — эффект

Эффект от абдоминопластики — улучшение формы тела и внешнего вида живота, а также значительное улучшение самочувствия. После хирургического вмешательства пациент приобретает приемлемый для него силуэт тела, особенно если ранее у него было значительно ослаблено напряжение мышц и чрезмерно растянута кожа живота. Однако пациент должен знать, что для достижения дальнейшего контурирования тела необходимы диета и соответствующая программа упражнений. Этот тип операции является поддерживающим методом и не может заменить потерю веса или упражнения.

Загрузите ваши снимки и медицинские файлы в специальную форму и получите индивидуальное предложение по абдоминопластике с конкретными ценами.

как сделать фигуру мечты в 41 год

Дряблый живот, растяжки, набранные во время беременности килограммы — это естественные трансформации тела после родов, которые для многих женщин становятся шоком и источником комплексов. Мамам хочется вернуть свои изгибы и видеть подтянутое тело вместо новой, менее привлекательной, по их мнению, версии себя.

Мы познакомились с Анной Фефеловой, которая после рождения третьего ребёнка достигла желанную многими цель и создала тело мечты. О том, как ей это удалось, — рассказываем в статье.

При желании найдётся и время

Анна Фефелова — многодетная мама троих сыновей. Возраст её детей — 5, 7 и 12 лет, а самой Анне — 41 год. Каждой рожавшей женщине известно, что привести тело в порядок после появления ребёнка нелегко, а сделать это, имея троих, — в разы сложнее.

Во время беременности набирается лишний вес, ведь женщина с животом не может поддерживать прежний уровень активности. Первые месяцы мама знакомится с малышом, который забирает всё её время и сон, а это огромный стресс для нервной системы.  К тому же, изменения, произошедшие с телом, чаще вызывают негативные мысли вместо мотивации пойти на спорт.

Несмотря на все трудности, Анне всегда удавалось приступить к восстановлению в короткие сроки: она рассказала, что во время беременностей набирала по 15-16 килограммов, и уже в течение пары месяцев после родов приступала к лёгким домашним тренировкам. Сейчас многодетная мама занимается в тренажёрном зале, однако к этому она пришла не сразу.

— Я основательно занялась спортом после рождения третьего ребёнка, — делится Анна. — Сначала ходила на фитнес, потом почувствовала, что есть силы и желание заниматься в тренажёрном зале, и пришла на тренировки в Green Gorillaz к персональному тренеру Наталье Бойченко. Это оказалось более сложной нагрузкой, и уже через месяц я заметила соответствующий результат — у меня появились формы и рельеф.

Самое сложное в этом деле — начать и прийти на самое первое занятие. Анна рассказала, что стало её мотивацией.

— Для меня очень важен внешний вид и общий физический тонус — это и было главным стимулом, — объясняет девушка. — Я занимаюсь в зале 3-4 раза в неделю и стараюсь всегда соблюдать этот график, ведь тренировки мне в удовольствие. А если случается, что выпадаю из режима, то сразу не хватает нагрузки. Я вижу результат, и это подстёгивает заниматься дальше.

Анна добавила, что при желании у каждой найдётся время для тренировок и ухода за собой, а отражение в зеркале и гордость детей за успехи мамы мотивируют добиваться ещё больших успехов в спорте.

Начинаем с простого

Подробнее о тренинге после родов мы пообщались с Натальей Бойченко, персональным тренером Green Gorillaz, которая занимается с Анной. Она сама прошла путь от плюс 25 килограммов во время беременности до смены профессии и карьеры в спорте. Достижения Натальи:

  • Звание Мастера спорта международного класса в отдельном движении пауэрлифтинга по русской становой тяге;
  • Рекорд мира в отдельном движении пауэрлифтинга по русской становой тяге;
  • Звание Кандидата в мастера спорта по классической становой тяге.

— Время, когда женщина готова пойти на тренировки, определяет только её врач, — предостерегает тренер. — Всё зависит от состояния здоровья и индивидуальных особенностей организма женщины. Кто-то начинает заниматься через три месяца, кто-то через шесть.

Наталья утверждает, что с помощью силовых тренировок можно не только вернуть добеременные формы, но и выглядеть ещё лучше, чем перед материнством.

— Тренажёрный зал помогает не только похудеть, но и строить тело мечты, приобретая желаемые формы, — поясняет Наталья. —  Так что в наших руках создать лучшую версию себя — с объёмными ягодицами, рельефной спиной и подтянутыми руками. Это возможно благодаря силовым занятиям, где выстраивается тренировочный план в зависимости от цели и состояния здоровья.

Силовые тренировки — отличный способ сбросить лишний вес. Дело в том, что вы тратите энергию не только во время занятий, но и после них. Мышцы продолжают потреблять энергию для восстановления, которое может длиться до 48 часов. При соблюдении плана питания, который Наталья составляет для своих подопечных, тренирующиеся отмечают изменения уже в течение одного-двух месяцев.

— Когда ко мне приходит женщина после родов, мы всегда начинаем с самых лёгких нагрузок, чтобы адаптировать тело после долгого отсутствия активности, — комментирует Наталья. — При этом должна адаптироваться и ЦНС, потому что новая деятельность является стрессом для всего организма. Далее постепенно увеличиваем нагрузки и интенсивность тренировок. 

Также учитываются и индивидуальные особенности здоровья, что особенно важно для рожавших женщин.

— У меня, например, варикоз. Наталья, зная об этом, подбирает упражнения и технику их выполнения так, что за время работы нашего тандема эта проблема не усугубилась, — делится Анна.

Раз, два, три! Мотивация, приди!

Часто девушки стесняются прийти в зал, и дело тут уже не в материнском статусе. Быть новичком всегда сложно. А как я буду выглядеть? С чего мне начать? Чтобы избавиться от этих сомнений, нужно выбрать наставника.

— Многое зависит от тренера. Именно он замотивирует на старте и поможет достичь первых результатов. Когда вы их получите, то сами втянетесь, и появится азарт работать дальше, — объясняет тренер. — Скажу с уверенностью, вы можете вернуть свою фигуру и построить тело мечты! Моя подопечная Анна — прекрасный тому пример. Именно так может выглядеть любая женщина в 41 год! Поэтому, дорогие девушки, не отчаивайтесь, наслаждайтесь материнством, достигайте целей и любите себя.

Что может смотивировать лучше шикарного примера и напутствия от тренера? Если вы готовы к трансформациям — выбирайте своего наставника по совету Натальи и начинайте путь изменений в сети спортклубов Green Gorillaz!

Фото: Дарья Львова / А42.RU

Сеть спортклубов Green Gorillaz

greengorillaz.ru

5 филиалов в г. Кемерово:

проспект Шахтёров, 62а

проспект Ленинградский, 16

улица Свободы, 12

улица Попова, 5к1

улица Дружбы, 30

ВКонтакте

Instagram[*]

* — запрещён на территории Российской Федерации

ФОТО: Звезда Instagram поделилась реальной фотографией своего поста Baby Belly: «Я действительно горжусь этим!» | #WhatMumsAreTalkingAbout,Кожа,Послеродовые проблемы,Материнство

Смириться с послеродовым телом – это то, с чем борются все мамы – смириться с растяжками, шрамами и т. д., безусловно, непросто и требует большого мужества. Эти изменения временны для одних и постоянны для других, и никакие две женщины никогда не испытывают одинаковых переживаний.

Популярный блогер и личный тренер Эмили Скай опубликовала фотографию, которая может помочь многим женщинам, борющимся с этой проблемой.Эмили подверглась критике в сети со стороны некоторых кругов, которые сказали, что она фотошопит свои фотографии, чтобы скрыть растяжки и обвисшую кожу, которые у нее появились после рождения дочери в декабре 2017 года.

Доказывая, что картинка стоит тысячи слов, Эмили разместила рядом картинку с подписью «Обвисшая, морщинистая кожа живота — иногда ее видно, а иногда нет!»

В мощном посте она объясняет, что в зависимости от освещения, угла и того, как она позирует, растяжки не всегда видны на фотографиях.Но несмотря ни на что, она гордится своим телом после рождения ребенка и все равно любит его!

Вот скриншот поста:

Людям трудно поверить, что Эмили на самом деле любит свое тело таким, какое оно есть, и открыто заявляет об этом в социальных сетях. Она даже опубликовала невероятно честную фотографию всего через 6 дней после родов, на которой она признает, что все еще выглядит на шестом месяце беременности или около того.

Внутри ее тела вырос еще один человек, и процесс материнства сделал ее сильнее, чем когда-либо прежде.Она гораздо более уверена в своем теле и во всем, что оно может выдержать, и в ее глазах растянутая кожа довольно незначительна.

Она также говорит, что никто не идеален, и лишняя кожа, растяжки или целлюлит не являются показателем чьей-либо красоты.

Все, что мы можем сказать, это «Аминь» и надеяться, что все больше и больше женщин во всем мире начнут присоединяться к этому мыслительному процессу и считать себя красивыми, с растяжками, дряблой кожей и всем остальным.

Все изображения предоставлены Эмили Скай в Instagram

Вы знаете замечательных маму/папу, которые делают удивительные вещи? У вас есть интересная история, которую, по вашему мнению, следует включить в #WhatMumsAreTalkingAbout? Пожалуйста, напишите в намрату[email protected] Мы были бы рады получить известия от вас!

Бри Белла показывает «сокровища» желудка через 7 месяцев после рождения: фото

Демонстрация любви к себе. Бри Белла похвалила свое послеродовое тело в откровенном посте в Instagram в понедельник, 22 марта.

«Чем больше веса я теряю, тем больше появляются мои сокровища от Бадди», — подписала 37-летняя звезда Total Bellas загрузку в социальных сетях. «[Мой 7-месячный сын], Бадди, почти вырос из моего пупка, лол.Думаю, бабушкины сказки были правы, как растут мальчики! Низкий!!»

Уроженка Калифорнии написала, что после второго кесарева сечения она «по-настоящему пинала» себя, пытаясь вернуть себе пресс.

Бри Белла Предоставлено Бри Беллой/Instagram

«[Это] обвисший живот, что нормально после младенцев», — добавила звезда реалити-шоу. «Иногда мне трудно смотреть в зеркало и видеть свое тело. Я всегда говорю себе быть добрым и благодарным, но я человек, так что случается, что я раздираю себя.

Э! личность призвала других женщин «создать» себя, написав: «Вы можете видеть меня в бассейне в моем комбинезоне, но я показываю всем вам, что мои сокровища — это что-то особенное. Они напоминают мне об особой связи, которую я разделяла с моими милыми малышами в течение девяти месяцев».

В посте в Instagram бывший профессиональный борец позирует в черном укороченном топе и леггинсах в тон. Она улыбнулась, выставив живот напоказ.

Бри Белла и Бадди Предоставлено Бри Белла/Instagram

Соавтор Несравненный стала мамой в мае 2017 года, когда она и ее муж Дэниел Брайан приветствовали своего первого ребенка, дочь Берди, которой сейчас 3 года.Бадди прибыл в августе 2020 года, менее чем через 24 часа после того, как сестра-близнец бывшего спортсмена, Никки Белла , родила сына Маттео, 7 месяцев.

«Они так близко и оба ползают», — рассказала Бри эксклюзивно Us Weekly ранее в этом месяце о схожих вехах кузенов. «Самое милое, когда ты видишь их, Бадди всегда хочет схватить Маттео».

Она назвала своего сына «агрессивным», а племянника «нежным», пояснив тогда: «Когда вы видите их в веселых джемперах, Маттео танцует эти маленькие чечетки, он никогда не прыгает.Он танцует чечетку. Идеальная осанка. Бадди прыгает. Он дикий. Я чувствую, что он собирается вырваться из этого. Они такие разные, но все же им нравится быть рядом друг с другом. Они действительно успокаивают друг друга. Маттео определенно спокойный и правильный».

Бри и Никки сравнивают почти идентичные занятия своих мальчиков «каждый день», вмешалась тогда Никки. «Время сна, время еды, плач — это странно», — сказала новая мама, которой тоже 37 лет, Us .

Слушайте Hot Hollywood от Us Weekly, поскольку каждую неделю редакторы Us публикуют самые горячие новости о развлечениях!

Все, что вам нужно знать о преображении мамочки

В современной культуре нас бомбардируют изображениями знаменитостей, которые выглядят необъяснимо подтянутыми всего через несколько месяцев после родов.Это привело к повышенному спросу на серию процедур под названием «преображение мамочки». Однако в то же время СМИ распространили ряд неверных представлений о послеродовой пластической хирургии.

Понимание того, что делает мамочка

Вопреки распространенному мнению, трансформация мамы не может вернуть пациенток к их дородовому состоянию через несколько недель или месяцев после родов. Попытка сделать вышеупомянутое просто не была бы безопасной. Вы должны иметь в виду, что и беременность, и роды создают огромный стресс для вашего тела, поэтому операция вскоре после этого будет опасна.Любой авторитетный пластический хирург потребует от вас подождать не менее шести месяцев после родов, прежде чем делать инвазивную пластическую операцию. Это даст вашим тканям брюшной полости шанс полностью зажить, прежде чем вы сделаете подтяжку живота.

Так как же некоторые знаменитости так быстро возвращаются в форму после родов? Они используют несколько различных стратегий. Прежде всего, они стремятся работать с личными тренерами и диетологами во время беременности. Соблюдая здоровую диету и занимаясь легкими физическими упражнениями, они в первую очередь предотвращают накопление килограммов (следовательно, большая часть их быстрой потери веса — это просто потеря «водного веса», поскольку вызванное гормонами вздутие живота проходит после родов).Мы предлагаем вам сделать то же самое; многие люди рассматривают беременность как возможность съесть обычно «запрещенную» пищу, но это усугубляет эстетические проблемы, связанные с беременностью. Чем больше жира вы наберете во время беременности, тем больше веса вам придется сбросить позже. У вас также будет больше дряблой кожи, нуждающейся в хирургической резекции (с помощью операции по подтяжке живота). С другой стороны, если вы можете избежать набора слишком большого лишнего веса во время беременности, становится более вероятным, что впоследствии вы сможете обойтись без мини-подтяжки живота.Это выгодно, так как мини-подтяжка живота связана с меньшим количеством рубцов и более коротким периодом восстановления.

Во-вторых, большинство знаменитостей знают о том, что грудное вскармливание сжигает огромное количество калорий. Просто грудное вскармливание вашего ребенка, а не использование смеси, может помочь вам сбросить часть лишнего веса, который вы набрали во время беременности. Наконец, знаменитости, как правило, тесно сотрудничают со своими тренерами, восстанавливаясь после родов. Их учат тому, как постепенно возвращаться к регулярным упражнениям, не нанося вреда своему телу.

Однако есть вещи, с которыми диета и физические упражнения не могут справиться сами по себе. Например, гормоны беременности нередко вызывают в организме новые отложения упрямого жира, которые не реагируют на обычные методы похудения. Женщина может успешно вернуться к своему прежнему весу только для того, чтобы обнаружить, что у нее есть новая «маффиновая вершина» или набор «любовных ручек». Преображение мамы может решить эту проблему.

Кроме того, беременность часто приводит к дряблости кожи и повреждению мышц живота.По мере того, как желудок расширяется, чтобы вместить растущего ребенка, ткань, соединяющая две боковые части мышц живота женщины, может необратимо порваться. Это приводит к тому, что живот выпячивается даже тогда, когда рассматриваемая женщина очень худая, потому что без работающих мышц нечему эффективно сжимать органы и ткани. Это состояние не только смущает, но и создает дополнительную нагрузку на спину, что часто приводит к болезненному «раскачиванию спины».

Подтяжка живота – единственный способ решить проблему поврежденных мышц живота.Никакое количество упражнений не укрепит их настолько, чтобы заставить нормально функционировать. Вместо этого пациенту нужен хирург, чтобы сшить разорванную ткань между участками мышц живота, чтобы эта область могла правильно зажить.

Преображение мамы также необходимо для решения проблем, возникающих в груди и влагалище. Некоторые женщины испытывают потерю объема груди после кормления грудью (особенно если они делают это более одного раза), и обвисание груди является обычным явлением. Точно так же кожа половых губ может растягиваться и деформироваться во время родов.Для получения дополнительной информации о том, как макияж мамы может исправить эти проблемы, читайте дальше.

Что входит в мамин макияж?

Если у вас есть макияж для мамы, он будет персонализирован во время консультации, чтобы отразить ваши потребности. Не всем женщинам нужно пройти все процедуры, которые потенциально составляют мамино преображение; некоторым нужно иметь только один или два из них. Единственный способ определить, сколько процедур вам требуется, — это поговорить с сертифицированным пластическим хирургом. Имея это в виду, следующий список может дать вам представление о том, что доступно:

Подтяжка груди и (опционально) увеличение: Большинству женщин, особенно женщинам в возрасте от 30 до 40 лет, после родов необходима подтяжка груди.Это происходит потому, что во время выработки молока грудь резко расширяется и сжимается. Нередко женщина увеличивает размер чашки на несколько размеров, чтобы снова уменьшить ее, как только ее ребенок закончил сосать грудь. Поскольку кожа должна растягиваться, чтобы вместить все это молоко, многие женщины в конечном итоге остаются с более плоской и обвисшей грудью, которая требует хирургической подтяжки. Некоторые женщины также замечают, что их грудь стала меньше, чем была раньше, после завершения грудного вскармливания, что делает предпочтительнее комбинированную операцию по подтяжке и увеличению груди.

Если ваши соски направлены на юг, а не на север, то почти наверняка вам нужна подтяжка груди. Если они этого не делают, но ваша грудь выглядит менее полной, чем раньше, вам может потребоваться только увеличение груди. Введение гелевых или физиологических имплантатов в нагрудный карман может восстановить объем, утраченный после прекращения выработки молока.

Липосакция: Липосакция (удаление жира с помощью минимально инвазивного трубчатого инструмента) иногда проводится перед операцией по подтяжке живота, чтобы избавиться от стойких жировых отложений.Если, например, у вас развились большие любовные ручки, вам может потребоваться липосакция, чтобы избавиться от них. Липосакция также может быть использована для удаления жировых отложений в других частях тела, а не только в области живота. Если у вас образовался лишний жир на бедрах или бедрах, как у некоторых женщин во время беременности, его можно удалить с помощью липосакции.

Подтяжка живота: Во время операции по подтяжке живота пластический хирург сделает длинный разрез вдоль линии бикини, что позволит ему или ей «стянуть» и подтянуть кожу и мышцы.Иногда, если требуется подтяжка верхней части живота, рядом с пупком будет сделан второй разрез. В любом случае ваша дряблая кожа будет удалена, а любые повреждения мышц будут устранены. Кроме того, если вы страдаете недержанием мочи при напряжении, вы можете попросить своего хирурга поместить небольшой холмик ткани рядом с мочевым пузырем. Это поможет отрегулировать поток мочи.

Лабиопластика: Иногда малые половые губы (нежная безволосая кожа внутренних половых губ) у женщин сильно растягиваются во время родов.Это может привести к выступанию лоскутов малых половых губ за пределы защитных больших половых губ. Мало того, что это смущает многих женщин, это часто неудобно. Поскольку малые половые губы очень чувствительны, они склонны к натиранию, из-за чего женщине трудно заниматься физическими упражнениями или заниматься сексом. К счастью, лабиопластика может решить эту проблему. Во время лабиопластики пластический хирург аккуратно удаляет лишнюю кожу с малых половых губ, затем снова зашивает эту область.Как только женщина выздоровеет, ее половые губы снова будут функциональными и удобно защищенными большими половыми губами.

Что нужно знать перед записью на консультацию

Помимо ожидания в течение шести месяцев после родов, вам нужно будет убедиться, что вы соответствуете всем следующим критериям, прежде чем преобразиться в маму.

— Вы должны иметь хорошее общее состояние здоровья. Поскольку преображение мамы включает в себя более одной инвазивной хирургической процедуры, чрезвычайно важно, чтобы вы были в добром здравии, прежде чем делать ее.Вам нужно будет бросить курить как минимум за три недели до операции и получить справку о своем здоровье от своего врача. Даже распространенные заболевания, которые иногда возникают после беременности, такие как диабет второго типа, могут сделать операцию рискованной, поэтому важно контролировать любые состояния, которые у вас есть. Кроме того, вы должны поговорить со своим врачом о том, как любые лекарства, которые вы принимаете, могут повлиять на вашу возможность сделать операцию.

Вам нужно иметь здоровый вес. Как упоминалось выше, преображение мамочки не является процедурой «похудения».Хотя это правда, что некоторая часть жира будет удалена во время вашего преображения мамы, вам нужно будет сбросить большую часть веса вашего ребенка, прежде чем записываться на консультацию. Это необходимо для оптимальной резекции кожи. Мы рекомендуем перед операцией весить не более чем на 25 фунтов больше вашего целевого веса.

Вам потребуется соответствующий бюджет. Поскольку преображение мамы включает в себя ряд различных процедур, оно обходится дороже, чем многие другие пластические операции. Вы можете рассчитывать заплатить в среднем от 10 000 до 20 000 долларов за мамин макияж.Обратите внимание, однако, что многие пластические хирурги предоставляют планы финансирования, чтобы помочь своим пациентам справиться с этими расходами.

В идеале вы должны прекратить рожать детей. Хотя этот пункт не является строго обязательным, рекомендуется подождать, пока вы полностью не перестанете заводить детей, прежде чем полностью преобразиться в маму. Это связано с тем, что каждая последующая беременность (после преображения мамы) будет снова растягивать кожу вашего живота и груди (а также потенциально разрывать мышцы живота), по существу сводя на нет результаты ваших операций.Хотя вы, конечно, можете сделать повторные операции, это добавит дополнительных расходов и неудобств (поскольку вам придется проходить восстановление несколько раз). Ревизионные операции также сопряжены с более высоким риском рубцевания и других осложнений.

Чего ожидать во время восстановления преображения мамы

Если у вас полный мамин макияж, вы должны понимать, что период восстановления не будет коротким. В частности, операция по подтяжке живота требует очень длительного восстановительного периода; вы можете рассчитывать на заживление от двух до трех месяцев после этой операции.Хотя не весь этот период нужно проводить в постели (обычно достаточно около двух недель постельного режима), вы не сможете поднять более 25 фунтов. Поэтому, если у вас есть маленькие дети, вам необходимо будет заручиться круглосуточной помощью по уходу за детьми в течение нескольких месяцев. Вот почему мы рекомендуем по возможности делать мини-подтяжку живота; мини-подтяжка живота обычно требует от двух до четырех недель заживления.

В течение первых нескольких недель выздоровления вам понадобится кто-то, кто поможет вам выполнять основные повседневные задачи.Несмотря на то, что вы должны хорошо справляться с болью во время отдыха, движение может оказать давление на разрезы, что приведет к обострению боли. Поэтому наличие кого-то рядом, который поможет вам добраться до туалета или приготовить еду, будет большим утешением. Вы также должны подготовить для себя специальное место для отдыха перед операцией. Положите все, что вам нужно, например, закуски, бутылку с водой, умывальник и лекарства, в пределах легкой досягаемости от вашей кровати. Наконец, не забудьте оснастить свою кровать дополнительными подушками (включая подушку для всего тела), чтобы ваше тело полностью поддерживалось во время отдыха.Помните, что вам, вероятно, придется держать голову и ноги слегка приподнятыми сразу после операции.

Наконец, важно помнить, что результаты вашей операции не будут очевидны сразу. В течение первых трех-шести недель периода восстановления ваш живот и грудь будут опухшими. Обычно не о чем беспокоиться; это всего лишь естественная воспалительная реакция вашего тела, которая способствует заживлению. Таким образом, ваша грудь и живот будут казаться больше, чем вы надеялись, но этот эффект носит временный характер.

Мнения, выраженные в этом блоге, принадлежат автору и не обязательно отражают мнение Американского общества пластических хирургов.

Пришло время поговорить о телах после родов, а не только о растяжках

Воздействие беременности и родов на организм огромно, но мы редко обсуждаем, как это влияет на жизнь женщин, — говорит Эмили Райтс.

Прежде чем написать эту статью об изменениях в организме во время беременности и после родов, я провел небольшой опрос, которым поделился в небольшой группе на Facebook.За полдня я получил более 100 ответов. К концу дня 260.

Я спрашивал женщин, которые были беременны, как изменилось их тело во время беременности и после родов. Те, кто ответил, были в основном прагматичны в отношении того, как изменилось их тело – и для большинства оно изменилось очень сильно:

Я не чувствую шрам после кесарева сечения. Больше сосудистых звездочек. Сиськи больше, но плоские. Слабые мышцы живота, несмотря на целенаправленные тренировки с отягощениями… поэтому мой живот выпячивается сильнее.Кожа более сухая. Больше мелких морщин. Растяжки. Мои месячные обильнее, но короче. Мои суставы легче болят.

*

Я довольно стройный и худощавый человек, но лишняя кожа вокруг моего живота каждый день меня огорчает. Это никогда не исчезнет. Не будет разрыва и в мышцах живота, независимо от того, сколько я занимаюсь йогой. Роды вагинальным тазовым предлежанием ребенка также были довольно опасными, и вынашивание их заставило мою матку плюхнуться на мой кишечник, поэтому секс теперь болезненный в определенных положениях.Действительно ставит демпфер на ваш брак.

*

Изменилось положение моего живота, появился выступ после кесарева сечения и операций. У меня был акушерский свищ, который привел к повреждению мочевого пузыря и болезненным месячным.

*

Во время первой беременности я набрала 25 кг, а через год похудела на 35 кг. Снова забеременела и набрала еще 20 кг, потом похудела. И теперь, вернувшись к работе, я вернул себе все это, и даже немного! Так что мое бедное тело постоянно менялось последние семь лет.

*

Моя грудь стала более обвисшей и потеряла плотность в верхней части. Мои половые губы длиннее. У меня шейка ниже. У меня сейчас седые волосы.

*

Сиськи отвисшие, анус выше (трудно объяснить, но это лучшее, что я могу сделать), обвисшая кожа на животе, более низкий голос, более слабый кор, гораздо более склонный к нервным болям в нижней части спины, менее комфортный во время месячных и намного хуже боли при овуляции в середине цикла.

*

У меня слабая спина, разрушено тазовое дно, деградировали зубы, я истощен, болят суставы, особенно таз.

Это как список травм в автокатастрофе. И кажется маловероятным, что кто-то, восстанавливающийся после автокатастрофы, должен немедленно похудеть, встать на член и/или полюбить свои растяжки. Тем не менее, преобладающее внимание к послеродовым телам сосредоточено исключительно на потере веса, «любви к своему телу» или проникающем сексе.

Что лежит между ними? Откуда взялся этот фокус и как мы можем переломить ситуацию? Что такое образ тела , когда ваше тело чувствует себя сломанным?

Мередит Нэш — старший преподаватель социологии в Университете Тасмании и заместитель директора его Института изучения социальных изменений.Она изучает образ тела у женщин во время и после беременности.

Образ тела — глубокая тема в репродуктивном опыте женщин, говорит она, особенно у матерей, родивших впервые. Она объясняет, что стремление сбросить как можно больше веса как можно быстрее может «овладеть женщинами очень неожиданно». Что касается того, почему, любой, кто прошел через переворачивающий опыт рождения ребенка, поймет логику, по крайней мере, в некоторой степени: «[Потеря веса] может быть упрощенным способом вернуть себе контроль над своей жизнью, когда она так изменилась. много.

Нэш начала свое исследование более десяти лет назад, когда нарратив о послеродовых телах только зарождался: вспомните, как знаменитости «бьют часы» и журналы спрашивают: «Кто пришел в норму быстрее?» Сейчас она мама четырехмесячного ребенка.

По ее словам, с течением времени внимание к вопросам похудения возросло за счет любого надлежащего разговора о родовых травмах, текущих проблемах со здоровьем и изменениях тела после беременности. Психологический ущерб женщине может быть огромным.

«Это огромный эмоциональный труд, и это помимо физических вещей, через которые проходят женщины, когда у них есть дети.

Реальность такова, что прибавка в весе и потеря веса составляют небольшую часть большинства послеродовых переживаний.

Доктор Мередит Нэш и Август (изображение: прилагается).

Кейтлин Дэй — физиотерапевт в дородовом и послеродовом отделениях городской больницы Окленда. В клиническом центре Гринлейн она лечит пациентов с дисфункцией тазового дна, включая пролапс, недержание мочи, неотложные позывы к мочеиспусканию, запоры, недержание кала и сексуальную боль.

У нее также есть частная клиника, где она лечит беременных от болей в спине и тазу, болей в ребрах и синдрома запястного канала; и послеродовые женщины для дисфункции тазового дна из-за родов, диастаза (разделения) мышц живота и «болей от материнства».

Кроме того, она мама 16-месячного ребенка.

Она приводит статистику: каждая третья женщина, у которой был ребенок, мочится. Около 50% женщин, рожающих естественным путем, имеют пролапс, знают они об этом или нет. (Пролапс – это растяжение стенок влагалища, в результате чего один или несколько тазовых органов выпячиваются в область влагалища.)

Каждая восьмая женщина, родившая ребенка, имеет недержание кала или трудности с контролем газов.Около 85% женщин, возобновивших половую жизнь через 12 месяцев после родов (включая женщин, перенесших кесарево сечение), испытывают боль во время вагинального проникновения после родов.

«Беременность сама по себе вызывает сильное растяжение тазового дна, мышц живота и области груди из-за увеличения размера ребенка, а также гормонов беременности, которые делают нас более эластичными», — говорит Дэй.

«Вагинальные роды заставляют мышцы тазового дна растягиваться в 2,5 раза по сравнению с их длиной в состоянии покоя — ни одна другая мышца в теле не может сделать это без полного отказа.Большее растяжение вызвано более крупными детьми, щипцами, отсасыванием или потугами в течение очень долгого времени. Поэтому неудивительно, что проблемы с тазовым дном так распространены».

Но обычное не означает нормальное или неизлечимое.

«Женщины с подтеканием в восемь раз чаще сообщают об излечении или улучшении симптомов, если они выполняют упражнения для мышц тазового дна с физиотерапевтом, по сравнению с женщинами, которые их не делают. Это включает в себя поведенческие изменения, такие как решение о том, как вы тренируетесь, если вы много кашляете, как вы поднимаете ребенка, запоры — все это может усугубить подтекание мочи.Упражнения для мышц тазового дна тоже могут помочь.

«Однако 30% всех женщин неправильно сжимают мышцы тазового дна, и единственный способ узнать, делаете ли вы это правильно, — посетить физиотерапевта».

Кейтлин Дэй со своей дочерью Пенелопой и в своей работе физиотерапевтом тазового дна. (Изображение: Энди Дэй)

Подтекание и выпадение могут быть дополнительно улучшены с помощью вагинального пессария, «небольшого мягкого съемного устройства, которое вы вставляете во влагалище и которое удерживает все — что-то вроде бюстгальтера для вашего влагалища.Его может установить какой-нибудь физиотерапевт тазового дна или гинеколог». Хирургия у гинеколога также вариант.

Если есть варианты для женщин, почему так многим не удается получить помощь? Нэш предполагает, что переход в здравоохранении от беременности к послеродовому периоду может быть неприятным.

«Когда ваше тело выставляется напоказ как беременная женщина, это в положительном ключе. Все хотят заняться вашим животом, поговорить с ним и прикоснуться к нему, потому что ребенок-зародыш — очень публичная фигура.

«После рождения ребенка все по-другому. Проверка тазового дна не является неотъемлемой частью процесса после рождения. Если у вас боли в области таза, женщины сами должны справиться с этим, и весь послеродовой опыт отбрасывается. С точки зрения последствий для вашего тела, если это не связано с грудным вскармливанием, никто не хочет знать. И это действительно сложно. Женщины чувствуют себя очень одинокими в этих проблемах, и может быть действительно страшно, когда все так быстро меняется с твоим телом, а затем приходится справляться с этим самостоятельно.

Чистый результат? «Я думаю, что женщины страдают от боли в области таза и болезненного секса, и они будут страдать от этого годами».

Многие истории послеродового тела, собранные Мередит Нэш, сосредоточены на том, что она называет «справляться с прохудившимся телом». «После родов вы кровоточите до шести недель, а затем у вас постоянно подтекает грудное молоко. [Речь идет] просто о том, чтобы иметь это тело, на которое вы не можете полагаться так, как могли до беременности».

Из твоего тела не выбраться — ты застрял.Если ваши роды сопровождались эпизиотомией или разрывом, вам необходимо наложить швы. Точно так же после кесарева сечения у вас есть раны — внутренние и внешние, — которые должны зажить.

Акушерки рекомендуют получить направление к тазовому физиотерапевту при проблемах после любого типа родов. «Они могут дать рекомендации по упражнениям и уровню активности, а также по правильному способу выполнения повседневных действий, таких как поднятие тяжестей», — говорит акушерка Кайли Гилберт. «Физиотерапевт также может помочь в обеспечении правильного способа выполнения упражнений для мышц тазового дна, что поможет заживлению.

Проникающий секс часто является последним, о чем думает молодая мать, но Гилберт говорит, что боль во время полового акта через восемь недель (но не раньше, чем родитель будет готов) может быть признаком того, что что-то не так.

«Обычно я советую, если после трех-четырех раз все еще ощущается дискомфорт, обратиться к своему семейному врачу для осмотра и направления к гинекологу. И сделать это как можно раньше, так как очереди длинные. Не смущайтесь — это их работа».

Автор сразу после рождения второго ребенка (Изображение: Фотография Джейн).

Можем ли мы изменить повествование, чтобы женщины могли получить поддержку в связи с послеродовыми травмами или проблемами со здоровьем, вместо того, чтобы зацикливаться на чрезмерном снижении веса?

Нэш не чувствует надежды. Она беспокоится, что время для отпора было упущено. Индустрия послеродового похудения слишком укоренилась, слишком сильна, она приносит слишком много денег.

«Я думаю, самое грустное в том, что… люди больше даже не задаются этим вопросом. Я думаю, что было время, когда было место для критики этих новых культурных норм, тогда как теперь стало общепринятым, что женщины будут терять свой детский вес, и их тела должны управляться в соответствии с тем, как мы ожидаем, что женщины будут управлять своим телом.

«Мы как бы разучились относиться к этому критически, потому что это стало настолько нормальным».

Возникающее движение бодипозитива также не обязательно является ответом, говорит она. Это может быть противоречивым и запутанным для матерей, которые уже вынуждены так много сосредотачиваться на своем теле.

«Моя растяжка — это мои боевые шрамы»; «Мое послеродовое тело прекрасно» — это то, с чем у меня проблемы, просто потому, что я думаю, что — это место, где женщины могут грустить из-за потери своего тела.

В своей диссертации Нэш делится комментариями участницы «Зои», которая «очень расстроена» из-за своего тела после рождения. И это не растяжки.

«…хотя Зоя, казалось, благоговела перед важной репродуктивной работой, которую выполняло ее тело, когда она сказала: «Я полагаю, что должна быть благодарна за [свое тело]», она, казалось, подразумевала отказ от контроля над своим телом или изменение внешнего вида было допустимо с учетом функционального назначения материнского организма.

«…Возможно, Зои думала, что демонстрация «гордости» своим послеродовым телом была «правильной» реакцией для меня как исследователя, потому что в австралийской культуре «хорошие» матери представлены сосредоточенными на своих детях и не сами.

(Изображение: тело матери).

Когда вы теряете базовую функциональность, новые растяжки могут показаться наименьшей из ваших проблем. Не любя свое тело, вы тоже можете чувствовать себя неправым, говорит Нэш.

«И это меня злит. Расстраиваться из-за растяжек — женщины делают именно то, что им говорит культура, в которой они живут. Таким образом, говорить женщинам любить свои растяжки, это полностью противоречит тому, что культура говорит им об их телах.«Я плохая женщина, потому что мне не нравятся мои растяжки?»

Должно быть пространство, чтобы почувствовать потерю или переход, говорит Нэш.

«Существует ожидание того, что женщины просто будут любить свое тело таким, какое оно есть, в новом образе, и это еще одна культурная норма, о которой никогда не говорят, потому что она оформлена в позитивном ключе. Это нормально — оплакивать потерю своего тела [каким оно было] до того, как у вас появился ребенок… это переход, через который вам нужно двигаться медленно. Я хотел бы, чтобы было больше принятия этого.Я бы хотел, чтобы мы двигались медленнее таким образом».

Между тем, Дэй говорит, что хотела бы, чтобы все рассказали, как меняется тело беременной, о рисках кесарева сечения и вагинальных родов, а также о том, как понять, что после родов что-то не так.

«Я также хотел бы, чтобы у всех женщин была «Гарантия пригодности» для мумии: послеродовая оценка физиотерапевтом тазового дна через шесть недель после рождения. Франция дает всем своим женщинам 10 бесплатных финансируемых государством физиотерапевтов после рождения ребенка.У нас в Новой Зеландии так не делают, поэтому женщинам обычно приходится самим обращаться за помощью. Но в основном я хотел бы, чтобы женщины знали, что есть помощь, если вы беспокоитесь о своем теле или о том, как оно функционирует. Это бесплатно через ваш DHB — просто получите направление от своего врача общей практики или акушерки, или вы можете обратиться за помощью к частному физиотерапевту тазового дна, направление не требуется».

Нэш соглашается. Ключевым моментом, по ее словам, является предоставление женщинам более широкого доступа к доброму, чуткому, основанному на фактических данных послеродовому уходу, что ведет к всестороннему и взвешенному уходу за молодыми родителями.Она хотела бы видеть «больше терпения, больше ресурсов».

«А для женщин? Я желаю им не возлагать на себя слишком многого».

Ожидание находится не только в руках родителей после рождения — все общество должно учитывать роль, которую играют в оказании давления на новых родителей, чтобы они вернулись в точное состояние тела, каким оно было раньше (или лучше).

Возможно, ответом является нюанс – пространство, где от женщин не ждут, что они будут радоваться своим изменившимся телам на благо других, давать жеманные прозвища вроде «тигровые полосы» растяжкам, быть «хорошими» женщинами, правильно реагирующими к их телам.Пространство, где молодые матери могут чувствовать все свои чувства без осуждения или давления, а также чувствовать уверенность и поддержку в отказе от ожидания того, что их тела являются общественной собственностью до, во время или после рождения.

Без этих пространств — для скорби, роста и перехода — здоровые разговоры, меняющие культурные нарративы о послеродовых телах, кажутся невозможными.

Этот контент был создан в сотрудничестве с организацией Women’s Health Action. Узнайте больше о наших партнерских отношениях здесь.

Образ тела после рождения ребенка

Беременность и роды могут во многом изменить ваше тело. Вашему телу может потребоваться некоторое время, чтобы вернуться к тому состоянию, в котором оно было до беременности. Возможно, вы даже не вернете свое прежнее тело. Тем не менее, есть способы помочь своему телу восстановиться и привыкнуть к новому себе.

Ваше тело претерпевает множество изменений во время беременности и родов, и вы можете испытать:

Некоторые из этих изменений будут временными; а некоторые могут быть постоянными.

Вашему телу потребовалось 9 месяцев, чтобы пройти через невероятные изменения, необходимые для рождения вашего прекрасного ребенка, поэтому он не придет в норму за одну ночь. Но есть способы приспособиться к изменениям, как физически, так и эмоционально.

Будьте терпеливы и добры к себе

В средствах массовой информации и в Интернете знаменитости всегда кажутся «идеальными» телами после рождения ребенка. Поэтому неудивительно, что некоторые женщины имеют нереалистичные представления о том, как должно выглядеть их тело после родов.Может возникнуть соблазн сравнить свое тело после рождения ребенка с телом ваших друзей или других людей в Интернете.

Вы также можете испытывать давление со стороны своей группы друзей и социальных сетей. Может возникнуть соблазн сравнить свое тело после рождения ребенка с телом ваших друзей или других людей в Интернете.

Однако все мы разные, и чье-то тело после рождения ребенка — знаменитости или друга в социальных сетях — не показатель того, как нужно выглядеть.

Будьте добры к себе.Дайте себе отдохнуть от социальных сетей, если вам нужно. Найдите время, чтобы заниматься спортом и хорошо питаться. Это поможет, если вы постараетесь как можно больше спать.

Ваш вес после беременности

Конечно, во время беременности вы будете набирать вес по мере роста вашего ребенка. Но для вашего долгосрочного здоровья важно вернуться к здоровому весу после беременности.

Если у вас был избыточный вес до беременности и вы хотели бы похудеть, поговорите со своим врачом или обратитесь к диетологу.Если вы чувствуете, что теряете слишком много веса, также рекомендуется поговорить с врачом.

Хорошо питаться

Важно правильно питаться. Это не только поможет вам сбросить вес, но и позволит поддерживать уровень энергии, когда вы заботитесь о своем новорожденном ребенке, а диета особенно важна, если вы кормите грудью.

Убедитесь, что у вас достаточно кальция, белка, цельнозерновых продуктов, клетчатки (из фруктов и овощей) и железа. Важно пить достаточно воды, чтобы помочь мочевому пузырю и кишечнику нормально работать.Убедитесь, что вы не пропускаете приемы пищи, и старайтесь есть небольшие питательные закуски в течение дня, чтобы поддерживать свою энергию.

Для получения дополнительной информации о том, какие продукты можно есть, посетите веб-сайт Eat for Health.

Возвращение к упражнению

Упражнения помогут вам чувствовать себя хорошо и вернуться к своей форме до беременности. Ходьба является отличным упражнением после рождения. Начните с легкой ходьбы и постепенно увеличивайте продолжительность и скорость ходьбы. Всего 30 минут ходьбы в день могут улучшить ваше здоровье и самочувствие.

Для молодой мамы одним из лучших преимуществ ходьбы является то, что вы можете взять своего ребенка с собой в коляску, а новорожденные часто засыпают в коляске. Остановитесь, если почувствуете усталость, плохое самочувствие или почувствуете боль.

Поговорите со своим врачом о том, когда вы сможете снова начать заниматься спортом, особенно если у вас было кесарево сечение. Для большинства женщин это будет от 4 до 6 недель после родов. Старайтесь избегать напряженных и интенсивных упражнений, таких как поднятие тяжестей, приседания или бег, в течение первых 12 недель после родов.

Секс после рождения ребенка

После того, как вы родите ребенка, секс с вашим партнером, вероятно, будет другим, и может пройти некоторое время, прежде чем вы снова захотите заниматься им. Это совершенно нормально, и важно дать себе время, чтобы приспособиться к своему телу после рождения ребенка.

Информация и поддержка

  • Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо опасения по поводу изменений в вашем организме.
  • Поговорите с диетологом, чтобы узнать, как контролировать свой вес.
  • Позвоните в отдел беременности и рождения ребенка по телефону 1800 882 436 или позвоните по видеосвязи, чтобы получить совет и поддержку.

Когда он изменится обратно?

Большинство начинающих мам не могут дождаться того волшебного момента, когда они посмотрят на себя в зеркало и, наконец, впервые увидят свой долгожданный животик. Это первый очевидный признак того, что в вашем животе растет немного жизни, и будущие мамы проводят следующие несколько месяцев, счастливо фотографируя свои растущие животы и с гордостью публикуя фотографии своих животов в социальных сетях.Перенесемся еще на семь месяцев вперед или около того, и молодые мамы проклинают то, что осталось от этого животика, поскольку они отчаянно ждут, когда их тело «вернется к нормальному состоянию». Но что такое «нормально» после родов?

Когда обложки всех журналов, которые вы видите, посвящены мамам-знаменитостям, которые теряют вес своего ребенка, неудивительно, что молодые мамы испытывают давление, чтобы стереть все признаки того, что их тела только что приняли и родили маленького человека. Спойлер: правда в том, что ваше тело уже никогда не будет таким, каким оно было до беременности.Лучшее, что может сделать для себя любая молодая мама или будущая мама, — это получить реальное представление о том, как, почему и когда изменится ее тело в течение месяцев после рождения. Следующий и самый важный шаг — найти способ любить и праздновать этот послеродовой живот. В конце концов, мы так усердно работали, чтобы обеспечить безопасность вашего малыша все эти месяцы.

Мы поговорили с доктором Шерри А. Росс, экспертом по женскому здоровью и автором книги «She-ology. Полное руководство по интимному здоровью женщин. Месячные», чтобы узнать, почему ваш живот выглядит так, как после рождения.Мы также поговорили с четырьмя мамами об их животе после родов и о том, как они научились любить свое тело таким, какое оно есть.

Почему мой послеродовой живот все еще выглядит беременным и через какое время он уменьшится?

Во время беременности матка должна увеличиться, чтобы освободить место для растущего ребенка. Когда он расширяется, он поднимается и перемещается прямо над лобковой костью; именно тогда вы видите этот первый маленький бугорок во время беременности. Вашей матке требуется целых девять месяцев, чтобы пройти этот процесс, поскольку она медленно смещается и расширяется внутри вашего тела.

После родов молодые мамы часто с удивлением обнаруживают, что еще несколько недель выглядят немного беременными, но в этом есть смысл. Ваша матка все еще сокращается и возвращается в исходное положение, и у большинства мам это может занять до трех месяцев.

«Сразу после родов матка будет находиться на уровне вашего пупка, что напоминает 20-ю неделю беременности», — говорит Росс. «Женщины, как правило, выглядят беременными в течение еще шести-девяти недель, пока матка и обвисший послеродовой живот возвращаются к норме.

Вернется ли дряблая кожа на животе в норму?

Что касается этой раздражающей дряблой кожи, которая у вас может быть? Это также побочный эффект увеличения живота во время беременности. Когда ваш живот вытягивается, чтобы вместить растущего ребенка, коллагеновые и эластиновые волокна, из которых состоит ваша кожа, могут сломаться или разорваться, и вашей коже может потребоваться много времени, чтобы вернуться к нормальному состоянию. В некоторых случаях он может никогда не вернуться полностью, и во многом это связано с генетикой. Пейте много воды, придерживайтесь здоровой диеты и занимайтесь спортом — все это способы, которыми вы можете попытаться свести к минимуму эту дряблую кожу.

«После того, как вы родите ребенка путем кесарева сечения или вагинально, вашей матке и дряблой коже живота нужно время, чтобы вернуться к своему добеременному состоянию», — говорит Росс.

Постарайтесь, чтобы ваше тело восстановило свою форму за реальное количество времени.

«Я всегда говорю своим пациентам: дайте себе целых девять месяцев, чтобы полностью восстановиться после рождения ребенка», — говорит Росс. «Ведь вы только что пережили физическую, эмоциональную и гормональную бурю!»

Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы избавиться от растяжек на послеродовом животе?

Растяжки появляются, когда вы быстро теряете или набираете вес, что, безусловно, происходит во время беременности.Эластин и коллаген в вашей коже, слишком сильно растягивающиеся и разрывающиеся, также являются причиной появления растяжек. Кремы и масла могут уменьшить зуд, увлажняя кожу, но они не избавят от растяжек.

«Растяжки определяются генетически, а это значит, что если они появились у вашей мамы, особенно во время беременности, то, вероятно, они появятся и у вас», — говорит Росс. «Использование кремов и гелей редко влияет на их внешний вид, но я искренне верю, что кокосовое масло очень полезно для здоровья, так как увлажняет кожу.К счастью, растяжки со временем исчезают и становятся серебристо-белыми или красными, но редко исчезают полностью».

Что такое диастаз прямых мышц живота и может ли он повлиять на внешний вид моего послеродового живота?

Во время беременности растущая матка заставляет мышцы живота растягиваться, чтобы приспособиться к ней.

«Каждая беременная женщина знакома с выступающим гребнем, который легко увидеть внизу живота, когда вы переходите из положения лежа в положение сидя, — говорит Росс.«Этот гребень обычно разделяет мышцы живота. Они могут стать чрезмерно растянутыми, вызывая более выраженное разделение, называемое диастазом прямых мышц живота. Растущая матка будет казаться более выдвинутой вперед».

Хотя этот никогда не исчезающий живот может быть признаком того, что вы имеете дело с диастазом прямых мышц живота, это состояние необходимо определить с помощью вашего врача или квалифицированного физиотерапевта. Если вам поставили этот диагноз, лучший способ действий — работать с сертифицированным физиотерапевтом, который специализируется на послеродовых заболеваниях, диастазе прямых мышц живота и других состояниях, которые влияют на ядро.

Как мамы говорят, что научились любить свои послеродовые животы

Хотя вы можете смириться с тем фактом, что ваше тело после родов будет другим, и оно может никогда не вернуться к тому, каким оно было до беременности, вы все еще можете бороться со своей внешностью и тем, как вы себя чувствуете после родов. детка. Мы поговорили с четырьмя мамами, которые рассказали, как они научились ценить и радоваться своему послеродовому животу и телу.

Не прекращайте восхищаться своим телом только потому, что вы больше не беременны

«Во время беременности ваш живот превозносится, и вы сами можете даже любить его полноту и округлость, но после рождения ребенка он мгновенно меняется», — говорит Рене Эванс, мама троих детей из Калифорнии и влиятельный человек в Instagram. использует свои социальные сети, чтобы делиться своими фотографиями и повседневной жизнью с другими мамами.«Я была шокирована и очень стыдилась своего послеродового живота, особенно с моим первым ребенком. Я не ожидал, что буду чувствовать себя таким образом, и я хотел, чтобы это исчезло».

Эванс делает ценное, но редко обсуждаемое замечание: может показаться, что за одну ночь женщины переходят от положительных отзывов о своих беременных животах к бомбардировке образами и советами, которые полностью сосредоточены на том, чтобы стереть все доказательства того, что вы когда-либо были беременны. Большинство мам могут даже не осознавать, что они усваивают это изменение в обмене сообщениями, и важно понимать, что это действительно происходит, и задаваться вопросом, почему.

Кэти Креншоу, мама троих детей из Атланты, которая использует свое присутствие в Instagram, чтобы поощрять других мам праздновать свое послеродовое тело, соглашается.

«Мы любим наши беременные животы, — говорит Креншоу. «Мы носим облегающие платья, делаем селфи, и в то время мы очень уважали нашу талию. Мы даже показываем это. Мы так уверены в своем теле в течение девяти месяцев. Итак, почему мы останавливаемся?»

Осознайте, что вы гораздо больше, чем ваше тело

В то время как она призывает своих коллег-мам любить свое послеродовое тело, Креншоу подчеркивает важность осознания того, что вы гораздо больше, чем то, что вы видите в зеркале.

Посмотреть этот пост в Instagram

#this_is_postpartum⁣ ⁣ «Вы пропагандируете нездоровый образ жизни и болезненное ожирение».⁣ ⁣ «Беременность с вами этого не сделала».⁣ ⁣ «Возможно, вы захотите попробовать диету и заняться спортом».⁣ ⁣ «Это о том, чтобы быть здоров для твоего ребенка, ты скоро умрешь, живя таким нездоровым!»⁣ ⁣ НЕЗДОРОВЫЙ.⁣ ⁣ Это слово постоянно бросается в меня в ту минуту, когда показывается хотя бы кусочек моей кожи.⁣ И причина, по которой мне было так стыдно за свою тело, особенно после того, как я родила, и мой вес вернулся после многих лет пыток, чтобы избавиться от него.⁣ Почему я чувствовал необходимость избегать зеркал и фотографий.⁣ Почему я чувствовал себя недостойным и недостойным говорить, что это послеродовое для меня.⁣ Страх перед этими словами мешал мне жить.⁣ ⁣ Эти уведомления до сих пор жужжат в моем телефоне и шепотом по-прежнему заполняют сообщения о моем размере и весе.⁣ ⁣ Все указывая на фото. У матери. Быстрый взгляд на одну жизнь, которая *пытается* быть лучшей и терпит неудачу из-за искаженных социальных представлений о красоте и здоровье и «типичной» версии послеродового периода.⁣ ⁣ Но такое тело, как мое, ЯВЛЯЕТСЯ послеродовым телом.⁣ И я заслуживаю того, чтобы отпраздновать это.⁣ И я буду продолжать это делать.⁣ Это не требует объяснений.⁣ Это послеродовое тело сейчас самое сильное, чем когда-либо было.⁣ Это послеродовое тело появляется несколько раз в неделю, чтобы поднимать тяжелые веса, участвовало в соревнованиях и снова будет соревноваться в следующем месяце. (И я с гордостью признаю, что мой общий объем за тренировку составляет около 11 000 фунтов, но чей счет, верно?)⁣ ⁣ Итак, я постараюсь сказать это как можно яснее.⁣ ⁣ Все. Послеродовой.Тела. Заслуживать. К. Быть. Празднуется. Независимо от того. Как. Они. Смотри.⁣ ⁣ И не преследуют и не высмеивают за то, что они гордятся всем, что они есть, и всем, что они сделали.⁣ ⁣ Послеродовой период выглядит по-разному у каждой мамы. Что делает его красивым, замечательным, волшебным и все-захватывающим-счастливым-мощным-словом, объединенным-в-одно-потому что-МАМА-ТЕЛА-ЯВЛЯЕТСЯ-БОМБОЙ-ТОЧКОМ! пот*⁣ ⁣ Итак, сегодня давайте отпразднуем вас.⁣ И меня.⁣ И ее.⁣ И ВСЕХ нас.⁣ Давайте отметим наши сходства, наши различия и все мелочи между ними, которые делают каждого из нас таким невероятно уникальным .⁣ ⁣ Потому что это послеродовой период, как и путешествие @thegarciadiaries. ?

Публикация Мэг Боггс (@meg.boggs) на

«Я буду честен. Я не люблю свое физическое тело каждый день», — говорит она. «Каждый день я люблю свою душу. Каждый день я люблю свой дух и свое сердце, свое упорство, свою цель и свое истинное «я», и вот мой секрет: когда вы безоговорочно любите свое истинное «я», уважать и принимать тело, в котором находится человек, которого вы обожаете, становится намного, намного легче.

Сосредоточьтесь на том, чтобы стать сильнее, а не худеть

«После того, как у меня родился третий ребенок, я поставил перед собой цель просто ходить в спортзал каждый день в течение двух недель и посмотреть, к чему это меня приведет», — говорит Эванс. «Я не ставил физической цели и не ставил в голове никаких цифр. Это было слишком подавляюще. Я только хотел сосредоточиться на создании привычки. Мое тело начало меняться и становиться сильнее, и, конечно же, это очень мотивировало. Я начал делать то, что раньше не умел.Это придало мне силы и дало мне совершенно новое понимание моего тела».

Бренда Ривера Стернс, мама пятерых детей из Огайо и популярная мама в Instagram, которая пишет о материнстве и домашнем обучении своих детей, также находит вдохновение в том, чтобы сосредоточиться на том, насколько сильным уже является ее тело и насколько сильным оно может стать.

Посмотреть этот пост в Instagram

#ad Я сделал этот снимок, когда Бенджамину было четыре месяца. Как быстро пролетело время! . Я так многому учусь каждый день.Я учусь избавляться от перфекционизма и осознаю, что не моя работа — создавать идеальную жизнь для моих детей, не наша работа — постоянно делать их счастливыми. Наша работа — быть их родителями в хорошие и плохие времена, присутствовать во время истерик, вех и слез. Речь идет о том, чтобы сделать все возможное в данный момент. . Все, чего хотят наши дети, — это мы, не родители, которыми, как мы думаем, мы должны быть, а мамы и папы, которыми мы уже являемся! . Я присоединяюсь к движению @WaterWipesUSA, чтобы поделиться реальным взглядом на то, что значит быть родителем.Потому что мы их воспитание, их дом и их утешение. Мы для них все, и я надеюсь, что даже в самые трудные дни мы будем помнить, как много мы для них значим. ? . Настройтесь на мои истории, чтобы получить ссылку на их недавно выпущенный документальный фильм!! . . #ThisIsParenthood #WaterWipesPartner #this_is_postpartum

Сообщение, опубликованное Брендой Стернс (@she_plusfive) в

«Впечатляет, через что пришлось пройти моему телу, — говорит Стернс.«Но это также изменилось и в других отношениях. Мое тело теперь сильнее. У меня более высокая терпимость к физической боли. Мое тело любит глубже. Мое тело может вместить пятерых младенцев. Это тело способно любить гораздо больше, чем то, что было до беременности. У меня есть физические цели, которых я хочу достичь. Я хочу быть здоровым и сильным и оставаться активным в течение всего дня. У меня бывают моменты, когда я чувствую себя «уродливой», и обычно я срываюсь, когда напоминаю себе, как далеко я продвинулся».

Попробуйте увидеть себя глазами детей

Если вы чувствуете себя немного расстроенным из-за того, как вы выглядите, иногда лучшим решением будет временно изменить перспективу и подумать о том, как ваш ребенок видит вас.Для них вы супергерой, и они обожают тело, которое дает им объятия и объятия и заставляет их чувствовать себя в безопасности, когда они боятся. Даже тот новорожденный, который еще не может общаться с вами с помощью слов, любит ваше тело, потому что оно дает ему тепло и любовь, в которых он нуждается, чтобы расти с каждым днем.

«Мои дети помогли мне понять, что неважно, как выглядит мое тело, они видят меня таким, какой я есть внутри», — говорит Стернс. «Они делают меня лучше. Общество хочет заклеймить нас несовершенными, но я здесь, чтобы напомнить всем нам, что для наших детей мы совершенны.Они видят за натянутой кожей следы и линии. Они видят нас такими, какие мы есть на самом деле. Они знают наши сердца и любят нас безоговорочно. И это все, что имеет значение».

Поймите, что это потребует времени и усилий, но вы можете влюбиться в свой послеродовой живот

«После рождения тройни мне потребовалось почти два года, чтобы обрести красоту и комфорт в своем новом теле», — говорит Дезире Фортин, мама тройняшек из Энсинитас, Калифорния, которая рассказывает другим мамам о послеродовых проблемах в своем аккаунте в Instagram.«Удивительно, как сильно может измениться перспектива, потому что сейчас я вижу свое тело и нахожу его таким красивым. Я ценю его за все, что он сделал. Но потребовалось время и выбор, чтобы изменить свою точку зрения!»

Посмотреть этот пост в Instagram

#this_is_postpartum • Через пару лет после моего бесплодия мне позвонила близкая подруга в полном опустошении, потому что у ее ребенка развился перелом, и ей предстояло кесарево сечение. У нее был план родов, и она боялась самой операции, не говоря уже о восстановлении после кесарева сечения и о том, что это будет значить для ее тела.• Хотел бы я сказать вам, что понимал ее и сочувствовал ей, но больше всего на свете я ревновал ее. Я бы сделала 10 кесаревых сечений, чтобы родить ребенка. Неважно, что будет с моим телом, как будет выглядеть выздоровление, я просто хотела быть мамой. Возможно, я был не тем человеком, с которым можно было разделить эту борьбу. • «На каждую женщину, недовольную своими послеродовыми отметинами, приходится одна, желающая их иметь». • Когда-то я была ею, «единственной», ожидающей, желающей, надеющейся стать Матерью. Узнать, что я, наконец, стану мамой, было одним из самых невероятных ощущений.Неважно, буду ли я рожать естественным путем или делать кесарево сечение. И не имело значения, что мое тело резко изменится. Я, наконец, собиралась стать мамой, не говоря уже о тройняшках. • И, как и ожидалось, мое тело резко изменилось. Но я тоже изменился. Сейчас я вижу больше красоты, чем когда-либо прежде, в собственной плоти и коже. Мое тело олицетворяет силу женского тела и чудо вынашивания троих детей. • Любовь к себе дает вам дополнительные возможности. Наши послеродовые отметки — это истории надежды, истории любви и, к сожалению, иногда истории потерь.В телах наших мам так много красоты, потому что, прежде всего, они олицетворяют жизнь, наших детей и нашу неоспоримую любовь к ним. Тем не менее, иногда нам невероятно трудно любить их. • Изменение точки зрения невероятно важно. Находить ценность и любовь к себе в том, кто вы есть, — это дар. Прославление своего тела таким, какое оно есть, — одно из самых освобождающих чувств. • Для женщины, вынашивающей ребенка в утробе матери, вы — послеродовая. Я после родов. Вместе мы поднимаемся и празднуем послеродовые тела, потому что там ВСЕГДА красота.А иногда нам просто нужно найти его. • Это послеродовой период, как и @katiemcrenshaw?

Публикация Дезире Фортин (@theperfectmom) на

Эванс говорит, что ей потребовалось некоторое время, чтобы начать принимать и любить свое послеродовое тело. Только после третьей беременности она начала смотреть на вещи по-другому.

«Мой живот никогда больше не будет прежним, и это нормально, потому что он рассказывает мою историю; это история жизни моего тела, растущего», — говорит Эванс.«Наши тела удивительны и гибки, и мы способны на многое. Я нахожусь в точке, где я так горжусь своим телом. Он ни в коем случае не идеален, но он мой, и он единственный, который я когда-либо получу, поэтому я хочу заботиться о нем и чувствовать себя хорошо».

Что на самом деле происходит с вашей грудью после беременности

Когда в прошлом году я только забеременела дочерью, первым заметным изменением в моем теле стал огромный рост груди. Перед выпуклостью живота, перед сиянием беременности появился совершенно чужой набор сисек, благодаря набуханию эстрогена и прогестерона в моем теле.«Подожди, пока не начнешь кормить грудью», — предупредила меня моя кузина. «Тогда они полностью выйдут из-под контроля».

Она не лгала. Когда я родила, моя грудь увеличилась до невероятных размеров. Мне пришлось купить новый комплект бюстгальтеров, и теперь я поняла, почему они называют период, когда у вас появляется молоко, «нагрубанием». В течение следующих нескольких месяцев моя грудь претерпевала серию набуханий и сужений по несколько раз в день. Однажды я осмелился пропустить кормление, чтобы пойти поужинать, и к тому времени, как я вернулся домой, моя грудь напоминала Памелу Андерсон примерно Спасатели Малибу года.

Постоянное растяжение и сжатие кожи является причиной возможного обвисания. «Когда вы беременны, железистые элементы груди значительно увеличиваются, поэтому вы видите увеличение груди на один или два размера», — объяснил доктор Колкер. «После родов молочная железа возвращается к исходному размеру или становится немного меньше. Поскольку кожа растягивается в период роста, увеличивается несоответствие между кожей и железой».

После того, как я вернулась к работе и стала меньше кормить грудью, я заметила, что мое тело начало претерпевать еще одну серию изменений.Мои волосы начали выпадать горстями, мои веснушки стали темнее, и, что наиболее заметно, моя грудь стала значительно меньше и обвисла. «Я был потрясен, когда это впервые случилось со мной», — сказал мне друг. «Я был так наивен. На самом деле я пошел к акушеру-гинекологу и спросил его, когда они вернутся к тому, что было раньше».

Другая подруга, Александра, мать двоих детей, выразила прямое сожаление, когда я подняла с ней эту тему: «Меня, наверное, распнут за эти слова, но, зная то, что я знаю сейчас, я могла бы дважды подумать о том, чтобы снова кормить грудью.”

Я разговаривал с несколькими мамами, которым действительно понравились изменения, которые произошли в их телах после родов. Сотруднице, у которой 16 месяцев назад родился сын, понравился уменьшенный размер ее когда-то большой груди и тот факт, что ее соски теперь «постоянно упругие», потому что, по ее словам, «они выглядят намного лучше, когда я голая».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.