Фитнес на дмитровском шоссе 98: POWERHOUSE GYM ДМИТРОВСКОЕ ШОССЕ — фитнес с мировым именем рядом с метро Селигерская

Содержание

PowerHouse Gym Селигерская

Описание

Тип организации: Фитнес-клуб
Общая площадь: 2 000 м2

POWERHOUSE GYM – авторитетный бренд премиум класса в индустрии фитнеса. Именитыми клиентами POWERHOUSE GYM являются Арнольд Шварценегер, Кэмерон Диаз, Джон Траволта, Майк Тайсон и многие другие.

Фитнес-клуб POWERHOUSE GYM Дмитровское шоссе около станции метро «Селигерская» – это 2000 кв.м. здорового образа жизни. Клуб располагает самым большим тренажерным залом в САО 1000 кв.м., который включает в себя: кардиозону, зону блочных тренажеров, свободных весов, cross студию и TRX.

В двух просторных залах групповых программ проводятся известные во всем мире групповые программы Les Mills, а также авторские программы Mind body, йога и пилатес.

Кардиозона:

  • Беговые дорожки, эллиптические тренажеры, адаптивные тренажеры AMT, велотренажеры Precor Experience Series в цвете Black Pearl c консолью Р62;
  • Кардиотренажеры Perform Better и Assault Fitness.

Зона силовых тренировок:

  • Блочные тренажеры Hoist различных линеек, включая серию ROC-IT, обеспечивающую идеальную биомеханику тренировок, а также инновационные компактные тренажеры Club Line c кастомизацией;
  • Нагружаемые дисками рычажные тренажеры Precor Discovery Line;
  • Многофункциональные рамы, рычажные тренажеры, скамьи, стойки Foreman;
  • Свободные веса и подставки Foreman.

Зона функционального тренинга:

  • Петли, отягощения, кольца, тренировочные канаты Aerobis;
  • Тренажер Flowin Pro;
  • Амортизаторы Dittmann;
  • Функциональный тренажер YBell;
  • Медицинские мячи Inex и Perform Better;
  • Балансировочная платформа Bosu;
  • Гимнастические коврики Airex;
  • Гири, гантели и диски Foreman, Perform Better.

Parislife Дмитровская в Москве — официальный сайт, телефон, адрес

О компании

Организация расположена по адресу Дмитровское шоссе 98 Услуги и виды деятельности: Фитнес-клубы. Для связи с представителем организации Parislife Дмитровская вы можете использовать контакты — телефон 7 (499) 9546240; e-mail [email protected]; форму связи, перейдя на официальный сайт parislife.ru.

Деятельность

Сеть фитнес-клубов в Москве

Подробное описание

Современный и просторный Фитнес клуб PARIS LIFE fitness на Селигерской (Дмитровском шоссе 98) работает для вас 24 часа в сутки и включает в себя огромный спектр фитнес-услуг. Клуб укомплектован профессиональным фитнес-оборудованием от производителей: HAMMER, PRECOR, LIFE FITNESS, CYBEX. Пространство клуба поделено на 3 этажа и включает в себя: зону свободных весов, зону кардио, зону кроссфита, зону TRX и залами групповых программ. В сетке групповых программ более 30 видов занятий различной степени интенсивности и для разного уровня подготовки, чтобы каждый из вас найдёт для себя идеально подходящее направление: йога, танцы, единоборства, Crossfit, TRX. Подробнее с расписанием групповых программ вы можете ознакомиться по ссылке. Не бойтесь начать тренировки уже сегодня, для вашего комфорта в абонемент включена 1 вводная тренировка вместе с тренером, он расскажет основы и направит вас на достижение результатов в ваших тренировках!

В «РТС» на Дмитровском шоссе, 98 открылся финтес-клуб

29 ноября в Торговом центре «РТС» на Дмитровском шоссе 98 состоялась торжественная церемония открытия нового фитнес центра POWERHOUSE GYM, сообщает пресс-служба компании. Новый фитнес центр занимает площадь 2000 м.кв., обладает самым большим в Северном административном округе тренировочным залом в 1000 м.кв., это 8-ой POWERHOUSE GYM в России. Всего в мире открыто более 450 центров сети.

Как и во всех центрах POWERHOUSE GYM, в новом пространстве представлено передовое оборудование, современные программы, последние тренды и новинки мирового фитнеса. Тренировочные зоны на трех этажах включают: зал групповых программ, тренажерный зал, кардиозону, зону функционального тренинга — кроссфит, TRX, зону единоборств. В залах групповых программ ведутся уроки от мирового фитнес-бренда Les Mills: bodypump, bodybalance, bodycombat, grit, bodystep, авторские программы Mind body, йога и пилатес.

На празднике спорта в POWERHOUSE GYM состоялись мастер-классы титулованных спортсменов: мастера спорта международного класса, абсолютного чемпиона России, серебряного призёра чемпионата Европы Дмитрия Голубочкина, чемпиона России и победителя турнира Арнольд Классик Дмитрия Яшанькина, мастера спорта и финалиста Mr.Olympia Руслана Богданова.

ГК «РИОТЭКС», под управлением которой находится торговый центр, с открытием POWERHOUSE GYM сформировала спортивно-рекреационный кластер. Преимущества сети POWERHOUSE GYM оценят ценители здорового образа жизни, совмещая спорт и комфортный шопинг в шаговой доступности. Качественное развитие ТЦ «РТС» на Дмитровском шоссе 98 отвечает высоким темпам строительства новых жилых комплексов в непосредственной близости. Здесь работает супермаркет BILLA, флагманское отделение Сбербанка, салоны операторов сотовой связи, аптека, оптика, салон ремонта и сервисных услуг, десятки других салонов и магазинов.

Возводимая станция метрополитена «Улица 800-летия Москвы», один из выходов которой будет вести непосредственно к торговому центру, сделает его посещение еще доступней.

Открытие новой станции метро запланировано на 2022 г.

Как доехать до Дмитровское шоссе, 98 в Восточном Дегунино на автобусе, маршрутке, метро или поезде?

Общественный транспорт до Дмитровское шоссе, 98 в Восточном Дегунино

Не знаете, как доехать до Дмитровское шоссе, 98 в Восточном Дегунино, Россия? Moovit поможет вам найти лучший способ добраться до Дмитровское шоссе, 98 от ближайшей остановки общественного транспорта, используя пошаговые инструкции.

Moovit предлагает бесплатные карты и навигацию в режиме реального времени, чтобы помочь вам сориентироваться в городе. Открывайте расписания, поездки, часы работы, и узнайте, сколько займет дорога до Дмитровское шоссе, 98 с учетом данных Реального Времени.

Ищете остановку или станцию около Дмитровское шоссе, 98? Проверьте список ближайших остановок к пункту назначения: Ул. 800-Летия Москвы; Дмитровское ш.; Бескудниково.

Вы можете доехать до Дмитровское шоссе, 98 на автобусе, маршрутке, метро или поезде. У этих линий и маршрутов есть остановки поблизости: (Автобус) 149, 167, 857, Т78 (Поезд) ЛЕНИНГРАДСКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ, САВЕЛОВСКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ (Метро) 10 (Маршрутка) 1006

Хотите проверить, нет ли другого пути, который поможет вам добраться быстрее? Moovit помогает найти альтернативные варианты маршрутов и времени. Получите инструкции, как легко доехать до или от Дмитровское шоссе, 98 с помощью приложения или сайте Moovit.

С нами добраться до Дмитровское шоссе, 98 проще простого, именно поэтому более 930 млн. пользователей доверяют Moovit как лучшему транспортному приложению. Включая жителей Восточного Дегунино! Не нужно устанавливать отдельное приложение для автобуса и отдельное приложение для метро, Moovit — ваше универсальное транспортное приложение, которое поможет вам найти самые обновленные расписания автобусов и метро.

Фитнес клуб Х-Fit Point ЖК Город

Fit-Studio Брянск

г. Брянск, ул. Красноармейская, д. 100 (торговый центр «Мельница» 4 этаж)

перейти в клуб

Fit-Studio Брянск (Мичурина)

г. Брянск, ул. 2-я Мичурина, д. 34 (Ледовый дворец на новостройке, 2-й этаж)

перейти в клуб

Fit-Studio Воронеж

г. Воронеж, ул. Старых Большевиков, д. 53а, ост. Димитрова

перейти в клуб

Fit-Studio Можайка

г. Москва, Можайское шоссе, д. 38, корпус 1 , 3 и 4 этаж

перейти в клуб

Fit-Studio Якутск

г. Якутск, ул. Дзержинского, д. 32, ТЦ Апельсин, 2 и 3-й этажи

перейти в клуб

X-Fit Nika

г. Москва, Люберецкий район, посёлок Малаховка, Быковское шоссе, д. 30А

перейти в клуб

X-Fit Studio Астрахань

г. Астрахань, ул.Адмиралтейская/переулок Щепной, д. 29/11

перейти в клуб

X-Fit Studio Череповец

г. Череповец, пр. Победы, д. 93, ТК «Рассвет»

перейти в клуб

X-Fit Альметьевск

г. Альметьевск, ул. Ленина, д. 140, ТЦ «Западный»

перейти в клуб

X-Fit Иваново

г. Иваново, м. Авдотьино, ул. 2-я Уводьстроевская, д.2

перейти в клуб

X-Fit Минск Футурис

г. Минск, пр-т. Независимости, д. 173, бизнес-центр «Футурис» (2-ой этаж пристроенной части)

перейти в клуб

X-Fit Павловский Посад

г. Павловский Посад, ул. Большая Покровская, д. 41 (ТЦ «Континент», 2 этаж)

перейти в клуб

X-Fit Сити

г. Барнаул, пр. Красноармейский, д. 47а, ТРК «Сити-Центр», 5 этаж

перейти в клуб

X-Fit Сормовский

г. Нижний Новгород, ул. Дмитрия Павлова, д. 13

перейти в клуб

X-Fit Старый Оскол

г. Старый Оскол, микрорайон Ольминского 17, ТРЦ «Боше», 3 этаж

перейти в клуб

X-Fit Чулково

г. Москва, М.О., д. Каменное Тяжино, ул. Заречная, 2

перейти в клуб

X-Fit Юбилейный (Краснодар)

г. Краснодар, Бульвар им. Клары Лучко, д. 1

перейти в клуб

X-Fit Южно-Сахалинск

г. Южно-Сахалинск, ул. Емельянова А. О, д. 35 А

перейти в клуб

X-Fit Южный Лёд

г. Москва, ул. Маршала Савицкого, д. 7 (Ледовый дворец «Южный Лёд»)

перейти в клуб

X-Fit Авиамоторная

г. Москва, ул. Авиамоторная, д. 10 к.1

Способы оплаты:

Начиные

Кредитная карта

Безналичные

Кредит

перейти в клуб

X-Fit Алтуфьево

г. Москва, ул. Угличская, д. 13, корп. 1, Лианозовский парк

перейти в клуб

X-Fit Арена

г. Казань, проспект Ямашева, 115а, стадион Ак Барс Арена

перейти в клуб

X-Fit Волгоград

г. Волгоград, ул. Маршала Рокоссовского, д. 62

перейти в клуб

X-Fit Гагаринский

г. Санкт-Петербург, Юрия Гагарина пр-кт дом № 71

перейти в клуб

X-Fit Довиль

г. Одинцово, ул. Озёрная, д. 125, коттеджный посёлок «Довиль»

перейти в клуб

X-Fit Морской Фасад

г. Санкт-Петербург, ул. Кораблестроителей, д. 32/2

перейти в клуб

X-Fit Мосфильмовский

г. Москва, ул. Мосфильмовская, д. 88, корп. 2

перейти в клуб

X-Fit Нагатинская

г. Москва, Нагатинский 1-й проезд дом № 10 корп. 1

перейти в клуб

X-Fit Ростов-на-Дону

г. Ростов-на-Дону, Проспект Коммунистический, д. 36/4

перейти в клуб

X-Fit Сердце Столицы

г. Москва, Шелепихинская наб., д. 34, корп. 2

перейти в клуб

X-Fit Сколково

г. Москва, Тихая ул.,13, рабочий посёлок Заречье

перейти в клуб

Х-Fit Point ЖК Город

г. Москва, Дмитровское шоссе, дом 107А, корпус 5

перейти в клуб

Фитнес парк чертаново


Содержание:

Услуги
Фитнес Парк, Красного МаякаУтверждено
Благодарим Вас!
Фитнес клуб Фитнес Парк по адресу Красного Маяка, 22 к5
О клубе

Услуги

Набор мышечной массы, тренировки на улучшение показателей силы, силовой выносливости, кардиотренировки для улучшения сердечно – сосудистой и дыхательной систем, снижение веса тела за счет жирового компонента, нормализация обменных веществ метаболизма, консультации по нутрициологии, функциональный тренинг, детский фитнес, упражнения на растяжку – стрэтчинг, упражнения на укрепление мышц кора и упражнения на баланс, коррекция осанки, обучение технике плавания как с нуля так и для желающих усовершенствовать и скорректировать уже имеющийся навык плавания.

Реабилитация в тренажёрном зале и бассейне, работа с детьми, работа с беременными, снижение % подкожного жира, набор мышечной массы, диетологическое сопровождение, общая физическая подготовка, функциональный тренинг, ЛФК, Body pump, TRX, HIIT(высоко интенсивные интервальные тренировки), Calisthenics, Power Lifting, нутрициология, коррекция осанки, укрепление мышечного корсета, работа с детьми с ограниченными физическими и интеллектуальными возможностями в бассейне.

Персональные тренировки в тренажерном зале и зале функционального тренинга. Проведение тренировок, направленных на коррекцию фигуры (снижение веса, набор мышечной массы), а так же оздоровительных тренировочных занятий (укрепление опорно-двигательного аппарата, улучшение осанки). Консультации и сопровождение в вопросах питания. Опыт работы с 2013 года.

Цель фитнеса — это, в первую очередь, сохранение физического здоровья. Регулярные занятия в тренажерном зале помогут Вам укрепить мышцы, снизить нагрузку на суставы и позвоночник, нормализовать артериальное давление и всегда чувствовать себя отлично! Но прежде чем начать заниматься, не забудьте пройти функциональное тестирование организма!

Цель фитнеса — это, в первую очередь, сохранение физического здоровья. Регулярные занятия в тренажерном зале помогут Вам укрепить мышцы, снизить нагрузку на суставы и позвоночник, нормализовать артериальное давление и всегда чувствовать себя отлично! Но прежде чем начать заниматься, не забудьте пройти функциональное тестирование организма!

С 1996 по 2008 год занимался профессионально плаванием. Призер зональных Сибирских соревнований по Омской области. Призер соревнований Москвы и Московской области, участник евразийских стартов, участник отборочных соревнований чемпионата мира, участник соревнований на открытой воде Краснодарского края. Имею спортивный разряд КМС.

Фитнес Парк, Красного МаякаУтверждено

♥Высококвалифицированные и опытные инструкторы помогут вам насладиться нашими индивидуальными и групповыми тренировками ♥♥.

Фитнес клуб с бассейном #8220;Фитнес Парк#8221; расположен в районе Чертаново рядом♥ с живописным Битцевским парком.


Все занятия проводятся в профессионально оборудованных залах, в условиях уютной семейной обстановки и комфорта.

✨Давайте поборем нашего самого злейшего врага – лень и получим первоклассные результаты вместе!

фитнес краснодар стоимость
фитнес ломоносовский проспект
фитнес меню софия
фитнес мотивация фитоняшки музыка
фитнес на одесской минск
фитнес обучение цена
Клуб открывает свои двери для любителей фитнеса и здорового образа жизни каждый день!

Недалеко от станций метро Чертановская, Пражская, Южная, улица ♥♥Академика Янгеля.

Благодарим Вас!

Пространство клуба поделено на 3 этажа и включает в себя: зону свободных весов, зону кардио, зону кроссфита, зону TRX и залами групповых программ. В сетке групповых программ более 30 видов занятий различной степени интенсивности и для разного уровня подготовки, чтобы каждый из вас найдёт для себя идеально подходящее направление: йога, танцы, единоборства, Crossfit, TRX.

Пространство клуба поделено на 3 этажа и включает в себя: зону свободных весов, зону кардио, зону кроссфита, зону TRX и залами групповых программ. В сетке групповых программ более 30 видов занятий различной степени интенсивности и для разного уровня подготовки, чтобы каждый из вас найдёт для себя идеально подходящее направление: йога, танцы, единоборства, Crossfit, TRX.

Все занятия проводятся в профессионально оборудованных залах, в условиях уютной семейной обстановки и комфорта. На обширной территории в 4500 кв. м. разместились тренажёрный зал, зал для бокса, залы групповых программ и сайкла, бассейн, сауна и хамам, детский развивающий клуб для маленьких любителей спорта и многое другое.

Подробнее с расписанием групповых программ вы можете ознакомиться по ссылке. Не бойтесь начать тренировки уже сегодня, для вашего комфорт в абонемент включена 1 вводная тренировка вместе с тренером, он расскажет основы и направит вас на достижение результатов в ваших тренировках!

Современный и просторный Фитнес клуб PARIS LIFE fitness на Селигерской (Дмитровском шоссе 98) работает для вас 24 часа в сутки и включает в себя огромный спектр фитнес-услуг. Клуб укомплектован профессиональным фитнес-оборудованием от производителей: HAMMER, PRECOR, LIFE FITNESS, CYBEX.

Современный и просторный Фитнес клуб PARIS LIFE fitness на Селигерской (Дмитровском шоссе 98) работает для вас 24 часа в сутки и включает в себя огромный спектр фитнес-услуг. Клуб укомплектован профессиональным фитнес-оборудованием от производителей: HAMMER, PRECOR, LIFE FITNESS, CYBEX.

Фитнес клуб Фитнес Парк по адресу Красного Маяка, 22 к5

Фитнес-клубы и тренажёрные залы: Возможны разовые посещения. Аквааэробика. Аэробика. Боевые искусства. Бодифлекс. Детский уголок. Йога. Кроссфит. Настольный теннис. Пилатес. Стретчинг. Танцевальные программы. Фитнес для детей. Фитнес для беременных. Персональный тренер. Фитнес бар. Цигун. TRX тренировки. Бассейн. Сауны. Солярий

Чтобы узнать расписание тренировок и цены на абонемент, позвоните по номеру телефона Фитнес Парк +7 (495) 777-75-40. Сотрудники вас запишут на занятие с тренером, сообщат актуальные цены и уточнят расписание занятий. Либо сразу отправляйтесь на тренировку в фитнес центр на улице Красного Маяка, 22 к5.


Тех кто хочет заняться спортом в фитнес клубе Фитнес Парк в городе Москва по адресу Красного Маяка, 22 к5, больше всего интересуют цены на абонемент, занятия с тренером и расписание тренировок. Все это вы можете узнать несколькими способами:

В городе Москва есть различные открытые женские фитнес центры в которых можно заняться спортом. Один из таких — это Фитнес Парк по адресу Красного Маяка, 22 к5.

фитнес парк тула цены
фитнес парк цена
фитнес парк часы работы
фитнес парк челюскинцев
фитнес парк челябинск
фитнес парк чемпион уфа
фитнес парк черкесск
Фитнес клуб Фитнес Парк по адресу Красного Маяка, 22 к5 в Москва: официалный сайт, абонемент, цены, расписание

Пн:07:00-24:00; Вт:07:00-24:00; Ср:07:00-24:00; Чт:07:00-24:00; Пт:07:00-24:00; Сб:09:00-23:00; Вс:09:00-23:00

О клубе

Все занятия проводятся в профессионально оборудованных залах, в условиях уютной семейной обстановки и комфорта. На обширной территории в 4500 кв. м. разместились тренажёрный зал, зал для бокса, залы групповых программ и сайкла, бассейн, сауна и хамам, детский развивающий клуб для маленьких любителей спорта и многое другое.

Если фитнес для Вас это образ жизни или Вы только планируете начать тренировки в яркой, позитивной и комфортной атмосфере, то наш клуб для Вас. Клуб открывает свои двери для любителей фитнеса и здорового образа жизни каждый день!


: посещение тренажерного зала, бассейна и банного комплекса, водные программы, персональные тренировки, групповые программы, зал единоборств и детский фитнес.

расположен в районе Чертаново рядом с живописным Битцевским парком. Недалеко от станций метро Чертановская, Пражская, Южная, улица Академика Янгеля.

Данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой.

ЧАСЫ РАБОТЫ: Будни: 07.00-00.00; Выходные: 09.00-23.00. Отдел продаж: Будни: 10.00-22.00; Выходные: 10.00-21.00.

sitemap

Фитнес парк ул красного маяка


Содержание:

Фитнес клубы с#160;танцами vogue на#160;улице Красного Маяка
Фитнес Парк, Красного МаякаУтверждено
Благодарим Вас!
О клубе
Тренажерный зал Фитнес Парк по адресу Красного Маяка, 22 к5

Фитнес клубы с#160;танцами vogue на#160;улице Красного Маяка

Школу эту днём с#160;огнём не#160;найдёшь, во#160;дворах рядом с#160;мусорками и#160;в#160;подвале#8230;Администаторы задают глупые вопросы и#160;суют нос куда не#160;следует. Единственное тренер попался хороший, занятие понравилось, хоть и#160;сложно для#160;меня было. Но#160;что-то отбило#8230;

Мы желаем вам хорошо провести это время, отдохнуть и#160;набраться#160;сил, чтобы в#160;следующем сезоне мы#160;встретились вновь и#160;продолжили вместе покорять вершины искусства!

Занимаюсь самостоятельно в#160;зале на#160;разных тренажерах, приобрел карту на#160;год. Сотрудники хорошо работают и#160;общаются, в#160;зале чисто#160;все.

У меня нет#160;вип.шкафчика и#160;договорённостей и#160;ко#160;мне подходят на#160;групповых занятия, чтобы скорректировать выполнение упражнения.

Школа супер! Хожу с#160;мужем на#160;вальс, одна на#160;пилатес, очень нравится! Как хорошо, что рядом с#160;домом теперь есть танцы!

Да. На страницах заведений есть раздел Акции, где можно узнать о действующих скидках и спецпредложениях.

Фитнес Парк, Красного МаякаУтверждено

♥Высококвалифицированные и опытные инструкторы помогут вам насладиться нашими индивидуальными и групповыми тренировками ♥♥.

Фитнес клуб с бассейном #8220;Фитнес Парк#8221; расположен в районе Чертаново рядом♥ с живописным Битцевским парком.


Все занятия проводятся в профессионально оборудованных залах, в условиях уютной семейной обстановки и комфорта.

✨Давайте поборем нашего самого злейшего врага – лень и получим первоклассные результаты вместе!

фитнес красногорск красный кит
фитнес липовый парк
фитнес менс физик
фитнес мотивация девушек
фитнес на московском витебск
фитнес обучение книги
Клуб открывает свои двери для любителей фитнеса и здорового образа жизни каждый день!

Фитнес Парк, Красного Маяка Чертаново Центральное — контакты, отзывы, цены абонемент

Благодарим Вас!

Пространство клуба поделено на 3 этажа и включает в себя: зону свободных весов, зону кардио, зону кроссфита, зону TRX и залами групповых программ. В сетке групповых программ более 30 видов занятий различной степени интенсивности и для разного уровня подготовки, чтобы каждый из вас найдёт для себя идеально подходящее направление: йога, танцы, единоборства, Crossfit, TRX.

Пространство клуба поделено на 3 этажа и включает в себя: зону свободных весов, зону кардио, зону кроссфита, зону TRX и залами групповых программ. В сетке групповых программ более 30 видов занятий различной степени интенсивности и для разного уровня подготовки, чтобы каждый из вас найдёт для себя идеально подходящее направление: йога, танцы, единоборства, Crossfit, TRX.

Все занятия проводятся в профессионально оборудованных залах, в условиях уютной семейной обстановки и комфорта. На обширной территории в 4500 кв. м. разместились тренажёрный зал, зал для бокса, залы групповых программ и сайкла, бассейн, сауна и хамам, детский развивающий клуб для маленьких любителей спорта и многое другое.

Подробнее с расписанием групповых программ вы можете ознакомиться по ссылке. Не бойтесь начать тренировки уже сегодня, для вашего комфорт в абонемент включена 1 вводная тренировка вместе с тренером, он расскажет основы и направит вас на достижение результатов в ваших тренировках!

Современный и просторный Фитнес клуб PARIS LIFE fitness на Селигерской (Дмитровском шоссе 98) работает для вас 24 часа в сутки и включает в себя огромный спектр фитнес-услуг. Клуб укомплектован профессиональным фитнес-оборудованием от производителей: HAMMER, PRECOR, LIFE FITNESS, CYBEX.

Современный и просторный Фитнес клуб PARIS LIFE fitness на Селигерской (Дмитровском шоссе 98) работает для вас 24 часа в сутки и включает в себя огромный спектр фитнес-услуг. Клуб укомплектован профессиональным фитнес-оборудованием от производителей: HAMMER, PRECOR, LIFE FITNESS, CYBEX.

О клубе

Все занятия проводятся в профессионально оборудованных залах, в условиях уютной семейной обстановки и комфорта. На обширной территории в 4500 кв. м. разместились тренажёрный зал, зал для бокса, залы групповых программ и сайкла, бассейн, сауна и хамам, детский развивающий клуб для маленьких любителей спорта и многое другое.

Если фитнес для Вас это образ жизни или Вы только планируете начать тренировки в яркой, позитивной и комфортной атмосфере, то наш клуб для Вас. Клуб открывает свои двери для любителей фитнеса и здорового образа жизни каждый день!


: посещение тренажерного зала, бассейна и банного комплекса, водные программы, персональные тренировки, групповые программы, зал единоборств и детский фитнес.

расположен в районе Чертаново рядом с живописным Битцевским парком. Недалеко от станций метро Чертановская, Пражская, Южная, улица Академика Янгеля.

фитнес парк сокол саратов отзывы
фитнес парк тула отзывы
фитнес парк тула цена абонемента
фитнес парк тула цены
фитнес парк тула цены акции
фитнес парк тула цены на абонемент
фитнес парк тула шухова
Данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой.

ЧАСЫ РАБОТЫ: Будни: 07.00-00.00; Выходные: 09.00-23.00. Отдел продаж: Будни: 10.00-22.00; Выходные: 10.00-21.00.

Тренажерный зал Фитнес Парк по адресу Красного Маяка, 22 к5

Фитнес-клубы и тренажёрные залы: Возможны разовые посещения, Аквааэробика, Аэробика, Боевые искусства, Бодифлекс, Детский уголок, Джампинг, Йога, Кроссфит, Настольный теннис, Пилатес, Сайкл, Стретчинг, Танцевальные программы, Фитнес для детей, Фитнес для беременных, Персональный тренер, Фитнес бар, Цигун, TRX тренировки, Бассейн, Массаж, Сауны, Солярий

Чтобы узнать стоимость абонемента и занятий с тренером, позвоните по телефону Фитнес Парк +7 (495) 777-75-40. Сотрудники спортзала ответят на все вопросы и запишут на индивидуальное занятие с тренером. Либо сразу отправляйтесь в тренажерный зал на улице Красного Маяка, 22 к5.


Тех кто хочет начать тренироваться в зале Фитнес Парк в Москва по адресу Красного Маяка, 22 к5, больше всего интересуют цены на абонемент и на отдельную тренировку с тренером. Все это вы можете узнать несколькими способами:

В Москва есть хорошие спортивные залы в которых можно потренироваться. Один из таких — это Фитнес Парк по адресу Красного Маяка, 22 к5.

Тренажерный зал Фитнес Парк по адресу Красного Маяка, 22 к5 в Москва — цены, фото

Оплата картой. Наличный расчёт. Оплата через банк. Оплата через Интернет

sitemap

Регуляторная роль микроРНК в мышечной атрофии во время физических упражнений

Int J Mol Sci. 2018 февраль; 19(2): 405.

Шуфанг Чжан

1 Высшая школа Уханьского спортивного университета, Ухань 430079, Китай; [email protected]

2 Колледж спортивных наук и технологий, Уханьский университет спорта, Ухань 430205, Китай

Нин Чен

3 Научно-исследовательский центр спортивного питания и продуктов Тяньбэй, Хубэй Обучение и мониторинг, Колледж медицинских наук, Уханьский спортивный университет, Ухань 430079, Китай

2 Колледж спортивной науки и техники, Уханьский спортивный университет, Ухань 430205, Китай

3 Научно-исследовательский центр спортивного питания Тяньцзю and Foods, Хубэйская ключевая лаборатория спортивной подготовки и мониторинга, Колледж наук о здоровье, Уханьский спортивный университет, Ухань 430079, Китай

Поступила в редакцию 3 января 2018 г.; Принято 27 января 2018 г.

Лицензиат MDPI, Базель, Швейцария. Эта статья находится в открытом доступе и распространяется на условиях лицензии Creative Commons Attribution (CC BY) (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).Эта статья цитировалась в других статьях в PMC. .

Abstract

Скелетные мышцы, составляющие примерно 40% массы тела, очень важны для передвижения и метаболического гомеостаза. Рост и регенерация скелетных мышц — высокоорганизованные процессы; таким образом, неудивительно, что в ходе этих регуляторных процессов обнаруживается определенная сложность.В последнее время большое количество данных указывает на то, что микроРНК могут оказывать очевидное влияние на рост, регенерацию и метаболизм скелетных мышц. В этом обзоре обсуждаются последние достижения исследований микроРНК в регуляции миогенеза, атрофии и старения во время физических упражнений, которые послужат руководством для разработки потенциальных применений микроРНК в укреплении здоровья и реабилитации после спортивных травм.

Ключевые слова: микроРНК, миогенез, мышечная атрофия, физическая нагрузка, спортивная травма

1.Введение

Поддержание функции скелетных мышц является предпосылкой сохранения индивидуального здоровья и самостоятельного образа жизни на протяжении всего жизненного цикла [1]. Организму необходим эффективный путь для регуляции роста, регенерации и метаболизма скелетных мышц, чтобы привести скелетные мышцы в наилучшее состояние [2]. Поскольку на функции скелетных мышц влияет ряд факторов, включая нервно-мышечные заболевания, хронические заболевания и старение [3,4], важно определить механизм их влияния.Изучение микроРНК (миРНК) сыграет положительную роль в расширении нашего понимания факторов, контролирующих функцию скелетных мышц, а также в улучшении понимания и применения современных терапевтических стратегий при заболеваниях скелетных мышц [5]. В этой статье обобщаются последние достижения исследований микроРНК, связанных с функцией скелетных мышц, исследуются функции и соответствующие механизмы регуляции микроРНК при некоторых физиологических и патологических состояниях, в попытке предоставить справочную информацию для разработки новых и эффективных стратегий вмешательства для поддержания и улучшения функции скелетных мышц.

2. Функциональный механизм и классификация микроРНК

МиРНК, как эндогенная крошечная РНК длиной 20–24 нуклеотида, после транскрипции способна горизонтально регулировать экспрессию генов. С момента открытия миРНК Lin4 в 1993 г. было исследовано и идентифицировано растущее количество миРНК и соответствующих им мишеней [6]. Текущие исследования показали, что miRNAs обладают многими значительными регуляторными эффектами в клетках.

MiРНК представлены в различных формах, наиболее примитивной из которых является pri-мРНК, состоящая из 300–1000 групп оснований [7].Под действием Dorsha Rnact pri-мРНК разрезаются на пре-мРНК из 70 основных групп. Затем внутриядерная пре-мРНК переносится в цитопласт под действием транспортера Exportin5 и становится двухцепочечной микроРНК с 21–25-нуклеотидной группой посредством расщепления ферментом Dicer [8]. Одна из цепей микроРНК объединяется с РНК-индуцированным RISC, образуя соединение RISC, которое затем связывают с мРНК. Неполное комплементарное спаривание miRNA с плоской цепью и ее целевой 3′-UTR предотвращает трансляцию генов и деградацию мРНК.Каждая микроРНК имеет различные гены-мишени, и несколько микроРНК могут совместно регулировать один и тот же ген [9].

При тканевой изменчивости микроРНК в некоторых тканях экспрессируются в высокой степени или специфично. По уровню экспрессии в мышечных тканях микроРНК делятся на два типа. Первый тип называется myomiR и экспрессируется только в мышечных тканях. МиомиР включает миР-1 и миР-133, экспрессируемые как в миокарде, так и в скелетных мышцах [10], а миР-206, миР-208, миР-208b, миР-486, миР-489 и миР-499 экспрессируются только в скелетных мышцах. [11,12,13].Второй тип miRNA экспрессируется как в мышцах, так и в других тканях, например, miR-23, miR-181 и miR-24 [14]. Эти два типа микроРНК могут регулировать пролиферацию и дифференцировку скелетных мышц.

3. МикроРНК для регуляции развития скелетных мышц

Скелетные мышечные волокна, принадлежащие к терминально недифференцированным клеткам, в основном образуются в результате дифференцировки миобластов. Сателлитные клетки в скелетных мышцах представляют собой своего рода миобласты в зрелой ткани скелетных мышц для формирования новых мышечных волокон или для смешивания с бывшими мышечными волокнами для осуществления роста и развития скелетных мышц посредством пролиферации и дифференцировки [15].Миогенез скелетных мышц требует множества взаимодействующих факторов, включая выход клеток из их клеточных циклов, экспрессию мышечно-специфических белков, интеграцию многоядерных мышечных трубок и образование сокращающихся мышечных волокон [16]. Процессы роста и развития мышц контролируются рядом критических факторов транскрипции, включая спираль-петля-спираль (HLH), миогенный регуляторный фактор (MRF), миогенный фактор 5 (Myf5), MRF4, фактор энхансера миоцитов 2 (MEF2), и фактор сывороточного ответа (SRF) [17,18].Недавние исследования подтвердили, что микроРНК играют важную регулирующую роль в пролиферации и дифференцировке клеток, тем самым регулируя рост скелетных мышц [19].

В настоящее время исследования миР-1, миР-133 и миР-206, специфичных для мышц, привлекли огромное внимание к изучению функций миРНК в миогенезе, и растущие данные таких исследований могут дать всестороннее объяснение механизмов миогенеза и определили сигнальные пути для пролиферации и дифференцировки клеток [10,17].Однако во время процессов роста и развития скелетных мышц полные эффекты мышечно-специфических miRNAs и функции мышечных неспецифических miRNAs еще предстоит изучить.

Понимание функций миР-1 и миР-133 является первым важным шагом для нас, чтобы узнать влияние микроРНК на регуляцию роста и развития скелетных мышц. МиР-1 демонстрирует высокую экспрессию в скелетных мышцах и миокарде у разных видов (от плодовых мушек до человека) [20].После транскрипции общим полицистронным геном в процессе развития мышц miR-1 и miR-133 могут регулировать рост и дифференцировку мышечной ткани посредством регулирования активности SRF и MEF2 [21]. Гистондеацетилаза 4 (HDAC4) служит супрессором транскрипции во время экспрессии мышечных генов [22]. Недавние исследования подтвердили, что miR-1 может сдерживать HDAC4, способствуя росту мышц, а также может играть критическую роль в дифференцировке миобластов в присутствии MEF2.Следовательно, механизм miR-1, способствующий дифференцировке мышечных волокон, может снижать экспрессию HDAC4 и усиливать активность MEF2 [23]. Подобно функции miR-1, miR-206 также может приводить к усиленной дифференцировке миобластов [24]. Белок щелевого соединения connexin43 (Cx43) и Pola1 были подтверждены как мишени регуляции miR-206 [25]. Cx43 должен участвовать на начальном этапе миогенеза, и его экспрессия быстро снижается после индуцированной дифференцировки.Следовательно, вполне вероятно, что miR-206 уменьшает взаимный контакт мышечных волокон за счет снижения экспрессии Cx43 [25]. Принятие miR-206 может приводить к снижению экспрессии Pola1, что будет снижать синтез ДНК на начальной стадии дифференцировки и сдерживать пролиферацию клеток в период формирования миотубок [26]. В отличие от функций miR-1 и miR-206, miR-133 может способствовать пролиферации миобластов посредством подавления SRF и ограничения дифференцировки миобластов [22,24]. Другой обогащенной мышцами miRNA является miR-486, которая первоначально была идентифицирована как нижестоящая мишень связанного с миокардином транскрипционного фактора-A в кардиомиоцитах [12].Совсем недавно miR-486 должна сильно индуцироваться во время дифференцировки миобластов и проявлять миогенную функцию.

Помимо специфичных для мышц микроРНК, неспецифические для мышц микроРНК также играют положительную роль в регуляции роста и развития скелетных мышц. МиР-24 может вызывать гипертрофию сердца in vitro. Во взрослых терминально дифференцированных клетках сердечной мышцы и скелетных мышц экспрессия miR-24 находится на базальном уровне, в то время как на начальном этапе дифференцировки сердечной мышцы она сверхэкспрессируется [27].До сих пор специфическая функция miR-24 неизвестна [28]. Трансформирующий фактор роста β/матери против сигнального пути декапентаплегического гомолога 3 (TGF-β/Smad3) может приводить к снижению экспрессии miR-24 и сдерживать дифференцировку миобластов [29]. Экспрессия miR-181, очевидно, улучшается в процессе дифференцировки мышиных миобластных клеток C2C12, что указывает на возможность miR-181 регулировать дифференцировку миобластов [28]. Дальнейшие исследования показали, что miR-181 способствует дифференцировке миобластов за счет снижения экспрессии своего гена-мишени Hox-AII (супрессор дифференцировки миобластов) [30,31].МиР-27b путем объединения с 3′-UTR в своем гене-мишени PAX3 может подавлять PAX3 , чтобы обеспечить нормальный процесс дифференцировки миобластов [30]. Когда экспрессия miR-27b ограничена, а экспрессия PAX3 остается на определенном уровне, будет стимулироваться пролиферация клеток, а их дифференцировка будет задержана. Во время переходного периода от клеточной пролиферации к дифференцировке одни микроРНК активируются, а некоторые другие подавляются [30].Повышенная экспрессия P27, как супрессора клеточного цикла и общей мишени miR-221 и miR-222, сильно коррелирует с уменьшением miR-221 и miR-222 [32]. МиР-148a индуцируется во время дифференцировки миобластов, что может подавлять экспрессию Rho-ассоциированной протеинкиназы 1 (ROCK1), способствуя дифференцировке клеток [33]. МиР-125b также может негативно регулировать процесс дифференцировки скелетных мышц путем нацеливания на инсулиноподобный фактор роста 2 (IGF-II) [34]. МиР-23а ингибирует дифференцировку миоцитов путем ингибирования экспрессии тяжелой цепи актина быстрых мышц [35].МиР-199a-3p в высокой степени экспрессируется в скелетных мышцах и может регулировать ряд генов в сигнальном пути IGF1/Akt/mTOR, чтобы регулировать дифференцировку C2C12 [36]. МиР-186 также может ингибировать дифференцировку миобластов путем ингибирования регуляции миогенина [37].

Таким образом, микроРНК широко представлены в скелетных мышцах и играют незаменимую регулирующую функцию в пролиферации, дифференцировке, апоптозе, развитии и других физиологических процессах клеток скелетных мышц.Следовательно, экспрессия гена miRNA, трансфицированная, или генная терапия, такая как интерференция miRNA, может стать эффективным биологическим путем для лечения ряда мышечных заболеваний в будущем.

4. МикроРНК и мышечная атрофия

Мышечная атрофия с типичным симптомом потери качества мышц возникает в результате повышенной деградации белка или снижения синтеза белка в скелетных мышцах [38]. Основываясь на различном патогенезе, мышечную атрофию можно разделить на первичную или вторичную патологию скелетных мышц и возрастную саркопению [1].Первичная мышечная атрофия напрямую связана с мышечными заболеваниями, такими как мышечная дистрофия Дюшенна (МДД), тогда как вторичная мышечная атрофия возникает в результате заболеваний и внешних факторов, включая эффект невесомости. В настоящее время больше внимания уделяется исследованиям микроРНК и вторичной мышечной атрофии.

Невесомость скелетных мышц, вызванная космическим полетом или подвешиванием за задние конечности, может уменьшить размер и силу скелетных мышц и способствовать их трансформации в мышечные волокна гликолитического типа [39].По сравнению с мышами в нормальных условиях 272 микроРНК в икроножной мышце мышей, подвергшихся 11-дневному космическому полету, значительно изменены [40]. Среди них миР-206 заметно снижается, в то время как миР-1 и миР-133а имеют тенденцию к снижению. Во многих моделях мышечной атрофии MAFbx (Atrogin-1), ген, связанный с мышечной атрофией, и миостатин (супрессор мышечного роста) увеличивались одновременно [41]. До сих пор неясно, может ли miR-206 прямо или косвенно сдерживать экспрессию генов, связанных с атрофией [42].Исследование экспрессии miRNA в скелетных мышцах было проведено на мышах, чтобы выяснить, может ли мышечная атрофия, вызванная подвешиванием задних конечностей, изменить экспрессию miRNA [40]. После подвешивания задних конечностей мышей на семь дней экспрессия miR-107, miR-208b, miR-221 и miR-499 в ткани камбаловидной мышцы заметно снижается, а miR-23b демонстрирует тенденцию к снижению. В отличие от модели мышечной атрофии, возникшей в результате космического полета в невесомости, в этом эксперименте экспрессия miR-206 не снижена из-за разных испытуемых, типов мышц и продолжительности эксперимента [10].Кроме того, модель мышечной атрофии без использования была также создана путем проведения эксперимента с семидневным постельным режимом, и миР-1 и миР-133a в тканях латеральной широкой мышцы бедра из модели мышечной атрофии были уменьшены примерно на 10% за счет оценка биопсии [43]. Денервация также может привести к мышечной атрофии [44]. Боковой амиотрофический склероз (БАС) — нейродегенеративное заболевание с симптомами потери двигательных нейронов, мышечной атрофии и паралича. МиР-206 обнаруживает значительное увеличение в мышиной модели БАС, вероятно, из-за ее функции по коррекции мышечной иннервации [45].Этот результат указывает на то, что улучшение экспрессии miR-206, вероятно, будет корректирующим лечением иннервации в будущем. По совпадению, экзогенная миР-206 может способствовать компенсаторной регенерации нервно-мышечных синапсов и замедлять течение БАС. Проиллюстрированные выше частичные эффекты miR-206 реализуются через путь передачи сигнала HDAC4 и фактора роста фибробластов [45].

Саркопения начинается в 40 лет и становится все более серьезной с возрастом.Хотя существование саркопении было установлено, механизм ее возникновения не ясен. С глубоким пониманием микроРНК ее роль в старении становится все более и более очевидной. Биопсия скелетных мышц показала, что pri-miRNA-1-1, pri-miRNA-1-2, pri-miRNA-133a-1 и pri-miRNA-133a-2 в мышечной ткани пожилых людей (68–72 лет) сверхэкспрессированы по сравнению с молодыми людьми (27–31 год), в то время как для pri-miR-206 изменений нет. С другой стороны, экспрессия miR-1 и miR-133a в мышечной ткани как молодого, так и пожилого населения одинакова [46].Неясно, почему старение может вызвать изменение экспрессии микроРНК и какое влияние на это изменение окажут. Необходимы большие образцы для проведения дальнейших исследований, чтобы выяснить, вызваны ли изменения в скелетных мышцах, связанные с процессом старения, аномальными функциями микроРНК. Кроме того, при сравнении пожилого населения необходимо учитывать потенциальное влияние других факторов, включая физическую активность и состояние питания, на пожилое население, поскольку такие факторы также могут влиять на экспрессию микроРНК в мышечных тканях.Кроме того, микрочиповый анализ экспрессии миРНК был проведен в мышечных тканях 12-месячных и 24-месячных мышей, чтобы выявить повышенную экспрессию миР-206, миР-698 и миР-468, а также сниженную экспрессию миР. -181a, миР-221, миР-382, миР-434 и миР-455 в процессе старения [47]. Предыдущие исследования подтвердили влияние miR-206 на гипертрофию скелетных мышц, поэтому повышенная экспрессия miR-206 при старении, вероятно, предотвращает дальнейшее развитие мышечной атрофии [48].Хотя специфические мишени miR-698 и miR-468 в скелетных мышцах не подтверждены, предполагается, что кардиотрофин 1 является мишенью miR-698, поскольку кардиотрофин 1 может сдерживать миогенный регуляторный фактор во время дифференцировки миобластов [47]. МиР-221 является одной из микроРНК, предотвращающих старение скелетных мышц, и ее высокая экспрессия может ограничивать дифференцировку миобластов. При нормальной дифференцировке миобластов можно наблюдать пониженную экспрессию miR-221 [32]. Одним словом, эта микроРНК продуктивна в скелетных мышцах для поддержания фенотипа своего гена для дифференцировки в период старения [32].Исследования также показали участие miR-455 в дифференцировке коричневых адипоцитов [49], но необходимо дальнейшее изучение того, как низкая экспрессия miR-455 регулирует функцию стареющих скелетных мышц. Недавние исследования по секвенированию РНК показали экспрессию различных микроРНК в скелетных мышцах молодых и старых макак [50]. В скелетных мышцах старых макак сверхэкспрессируется несколько новых miRNAs, включая miR-744-5p. Среди всех миомиР экспрессия миР-181a снижена, и ограничение калорийности может восстановить ее до исходного уровня.Согласно предыдущим сообщениям, фактор некроза опухоли-α (TNF-α), интерлукин (IL)-6, IL-1β и IL-8 являются мишенями miR-181a [51], и снижение уровня miR-181a, вероятно, приводит к в нарастании вышеперечисленных воспалительных факторов в период старения. При сравнении и анализе экспрессии микроРНК в мышечных тканях четырехмесячных и 24-месячных мышей было установлено, что некоторые микроРНК активируются, а некоторые подавляются [52]. В процессе саркопении или старения экспрессия miR-29 всегда увеличивается.Мишенями miR-29 являются IGF-1, p85a и белок B, связанный с миелобластозом (B-myb), в мышечной ткани старых мышей. IGF-1 и p85a являются важными регуляторными белками для трансляции белка через miR-29, чтобы ограничить синтез миогенина и белка, тем самым уменьшая белковые компоненты во время саркопении и других мышечных атрофий [53]. Чрезмерная экспрессия миР-29 в скелетных мышцах может привести к увеличению экспрессии некоторых белков, препятствующих клеточному циклу, таких как ингибитор циклинзависимой киназы 2А и фосфорилированный белок ретинобластомы (pRB), и такое увеличение можно наблюдать в скелетных мышцах. пожилых людей [52].Следовательно, miR-29 прямо или косвенно регулирует экспрессию различных белков и в конечном итоге приводит к атрофии скелетных мышц в период старения.

Недавно было идентифицировано и обнаружено очевидное изменение нескольких микроРНК с высокой экспрессией в мышцах в плазме и сыворотке в процессе мышечных заболеваний [54]. Сывороточные микроРНК могут возникать в результате активного процесса секреции гистиоцитов, в то время как зрелые микроРНК покрыты липидами или липопротеинами с образованием экзосом и секретируются в кровь.Экзосомы в крови могут проникать в клетки-реципиенты путем эндоцитоза и отделять их покрытие, тем самым высвобождая микроРНК для осуществления биологических функций [55]. В предыдущих исследованиях были проведены всесторонние профили экспрессии миРНК с помощью анализа миРНК-seq в мышце tibialis anterior и в сыворотке мышиной модели атрофии, вызванной неупотреблением, имитирующей острую атрофию после длительного постельного режима после сравнения с молодыми и старыми мышами [56]. . Кроме того, Мизуно определил уровни экспрессии специфических миРНК, циркулирующих в сыворотке, чтобы изучить возможность использования в качестве новых биомаркеров мышечных заболеваний, результаты которого подтвердили, что несколько миРНК, специфических для мышц, таких как миР-1, миР-133а и миР-206 в сыворотке, могут быть полезными и надежными биомаркерами мышечной дистрофии [57].Точно так же миР-1, миР-133 и миР-206 были оценены как новые и ценные сывороточные биомаркеры для диагностики МДД и мониторинга результатов терапевтического вмешательства у людей [58]. Следовательно, уровень или изменение экспрессии микроРНК в сыворотке может отражать физиологические или патологические изменения и обладает большим потенциалом в качестве биомаркера для диагностики, мониторинга прогрессирования заболевания или оценки терапевтической эффективности ряда мышечных заболеваний.

Мышечная атрофия характеризуется снижением массы и слабой силой скелетных мышц вследствие либо ускоренной деградации, либо замедления синтеза белка [38].Было подтверждено, что несколько сигнальных путей участвуют в регуляции массы или размера волокон скелетных мышц. Среди различных сигнальных путей огромное внимание привлекли сигнальные пути ИФР-1 и миостатина. Было обнаружено, что ИФР-1 играет положительную роль в миогенезе, а активация миостатина может препятствовать росту мышц и даже приводить к их атрофии [59]. После объединения со своим тирозинкиназным (ТК) рецептором IGF-1R, IGF-1 активирует фосфатидилинозитол-3-киназу (PI3K) через субстрат 1 инсулинового рецептора (IRS1).Последовательно, активированный PI3K продуцирует фосфатидилинозитол-3,4,5-трифосфаты (PIP3) и индуцирует активацию Akt, тем самым соответственно активируя mTOR у млекопитающих и регулируя рибосомную протеинкиназу S6 (p70S6K) (киназу, контролирующую нижестоящий синтез белка) и 4E- БП1 [60]. Кроме того, Akt может инактивировать киназу гликогенсинтазы 3β (GSK-3β), чтобы предотвратить трансляцию белка [61], и сдерживать транслокацию ядра семейства транскрипционных факторов Forkhead box O (FoxO), поскольку FoxO является ключевым в регуляции мышечного безымянного пальца. -1 (MuRF1) и атрогин-1 связаны с мышечной атрофией, и его инактивация может сдерживать деградацию мышечных белков [62].Согласно приведенному выше описанию, сигнальный путь IGF-1/Akt играет важную регулирующую роль в гипертрофии скелетных мышц. МиР-1, специфичная для мышц, может регулировать рост и дифференцировку миобластов посредством своего мишени IGF-1. Предыдущее исследование также показало, что во время дифференцировки клона клеток миобластов C2C12 уровни экспрессии белка miR-1 и IGF-1 отрицательно коррелируют, поскольку IGF-1 инактивирует транскрипционный фактор FoxO3a для снижения экспрессии miR-1 [63]. .Кроме того, после трансфекции miR-1 и miR-133a в миокард новорожденных мышей индуцированная IGF-1 кардиальная гипертрофия подавляется [64]. На основании исследования другой миР-206, специфичной для мышц, был сделан вывод, что миР-206 через 3′-UTR в своем IGF-1-мишени напрямую регулирует IGF-1 на уровне мРНК, а восстановленная miR- 206 может значительно улучшить уровень мРНК ИФР-1 [65]. Однако в других исследованиях было обнаружено, что IGF-1R может регулироваться miR-133 [66]. Существует сайт связывания миР-133 в 3′-UTR IGF-1R, и увеличенная миР-133 может значительно ограничивать посттранскрипционную экспрессию IGF-1R в клетках C2C12.Избыточная экспрессия miR-133 или нокаут IGF-1R могут снижать фосфорилирование Akt в сигнальном пути IGF/PI3K/Akt [63,64]. Сообщалось, что miR-486 может влиять на экспрессию и активность FoxO1 и гомолога фосфатазы и тензина (PTEN) [12]. Было обнаружено, что с использованием аналога миР-486 миР-486 может препятствовать индуцированной дексаметазоном деградации белка без какого-либо влияния на синтез белка. МиР-486 снижает экспрессию PTEN и увеличивает фосфорилирование Akt, что приводит к снижению трансляции FoxO1.Что касается хронического заболевания почек у мышей, то увеличение miR-486 в мышечной ткани может ограничивать экспрессию MAFbx/Atrogin-1 и MuRF1 и увеличивать размер волокон скелетных мышц [67]. miR-486 также может ограничивать Pax7, чтобы способствовать дифференцировке сателлитных клеток [68]. Такие исследования показали, что миР-486 играет положительную роль в предотвращении мышечной атрофии с различных сторон. Следовательно, это, вероятно, потенциальное терапевтическое средство для лечения мышечной атрофии. Кроме того, по результатам текущих исследований miR-128a является единственной miRNA, улучшающей качество скелетных мышц [69].Высокая экспрессия miR-128a наблюдается в головном мозге и скелетных мышцах, а ее сверхэкспрессия также наблюдается при дифференцировке миобластов [69]. Поскольку IRS-1 является специфической мишенью miR-128a [70], чрезмерная экспрессия miR-128a может сдерживать пролиферацию миобластов [24] и снижать содержание белка IRS-1 и активность Akt. Эксперимент in vitro показал, что ограничение miR-128a может увеличивать размер миотрубочек C2C12 и улучшать содержание белка IRS-1 и активность Akt [69].Стоит отметить, что после введения мышам антагонистов или ингибиторов miR-128a в течение четырех недель размер их скелетных мышц обнаруживает явное увеличение [71]. МиР-128a может ограничивать рост глиомы через другую мишень p70S6K, поэтому, вероятно, она может негативно регулировать анаболический путь IGF-1/Akt [72].

Миостатин является членом надсемейства TGF-β. В отличие от регулирующего действия IGF-1/Akt, сдерживает улучшение качества скелетных мышц. Сигнал миостатина передается рецепторными серин/треониновыми киназами (RSTK), включая рецептор активина типа IIB (ActRIIB) и киназы, подобные рецептору активина (ALK4/ALK5) [73].После соединения миостатина со своим рецептором ALK4/ALK5 активирует миостатин фосфорилированным С-концевым доменом Smad2 и Smad3 [73]. Соединение образуется фосфорилированными Smad2/3 и Smad4, а затем переносится в ядро ​​для регуляции транскрипции гена-мишени. Согласно предыдущим исследованиям, сателлитные клетки всегда считались основной причиной гипертрофии мышц, вызванной дефицитом миостатина, поскольку миостатин может сдерживать активацию и самообновление сателлитных клеток [74].Однако впоследствии несколько исследовательских групп обнаружили прямое влияние миостатина на синтез миофибриллярных белков [75]. Недавние исследования показали, что сателлитные клетки играют небольшую роль в гипертрофии мышц, вызванной дефицитом миостатина [76,77].

Все больше и больше исследований показывают, что miRNA участвует в регуляции сигнального пути миостатина. Согласно недавним сообщениям, miR-27a может способствовать пролиферации миобластов путем прямого сдерживания миостатина [78]. 3′-UTR в миостатине имеет предполагаемую распознаваемую последовательность miR-27a и miR-27b, и эта последовательность высоко гомологична среди широко распространенных видов позвоночных.Другое исследование показало, что miR-27b может сильно снижать активность 3′-UTR-люциферазы в миостатине [79]. После внезапного изменения последовательности узнавания miR-27b активность 3′-UTR миостатина в миотубе C2C12 увеличивается почти в два раза, а деградация мРНК миостатина одновременно снижается [79]. Слабый индуктор апоптоза (TWEAK), связанный с TNF, может вызывать мышечную атрофию за счет снижения miR-27a и miR-27b. После нокаута гена миостатина у мышей миР-1, миР-133 и миР-206, специфичные для мышц, значительно активируются, что может привести к повышенным уровням экспрессии MEF2 из Myf5 [80].

5. Влияние упражнений на микроРНК

Скелетные мышцы обладают высокой сократительной способностью, и их сократительная активность играет жизненно важную роль в поддержании размера мышц [81]. Упражнения могут служить мощным стимулом для активации клеток-сателлитов и ускорения синтеза белка в мышцах; особенно упражнения с отягощениями могут способствовать гипертрофии мышечных волокон и улучшать качество скелетных мышц [82]. Предыдущие исследования показали, что упражнения могут приводить к различным паттернам экспрессии генов и активировать сигнальные пути [83].Изменение экспрессии генов частично связано с изменением экспрессии миРНК, которая может усилить адаптацию к физической нагрузке через специфические гены-мишени и их сигнальные пути [84].

Упражнения с отягощениями, обычно с высокой силой и короткой продолжительностью, могут улучшить анаболизм и стимулировать синтез сократительного белка и структурного белка в мышцах, чтобы увеличить размер мышц [85]. После выполнения шестичасовых упражнений с отягощениями с нагрузкой 70% от 1ПМ как молодые, так и пожилые субъекты стали свидетелями снижения экспрессии pri-miR-1-2 и pri-miR-133a-1 посредством биопсии их мышечных тканей, в то время как их pri-miR-206 активируются после тренировки в течение 3 и 6 часов [86].Среди всех зрелых miRNAs активируется только miR-1, в то время как экспрессия miR-133a и miR-206 не изменяется после выполнения упражнений в течение 3 и 6 часов [86]. Через сигнальный путь IGF-1/Akt экспрессия miR-1 может способствовать синтезу белка и гипертрофии скелетных мышц [87]. После выполнения 12-недельных упражнений с отягощениями 56 взрослых участников были разделены на группу с высокой и низкой реакцией в зависимости от изменения их безжировой массы тела (LBW). Обнаружение 21 богатой миРНК в их мышечных тканях показало, что экспрессия миР-378, миР-29а и миР-26а в группе с низким ответом снижена, в то время как в группе с высоким ответом считается, что команда наслаждается компенсаторный эффект физических упражнений, и экспрессия таких трех miRNAs не изменяется.Был сделан вывод, что изменение экспрессии миР-378 положительно коррелирует с улучшением качества скелетных мышц из-за упражнений с отягощениями, а стабильная экспрессия миР-378, вероятно, связана с поддержанием НМТ [88]. Впоследствии эксперимент in vitro подтвердил вышеуказанное предположение и обнаружил, что ингибиторный фактор MyoR, ген-мишень miR-378, играет критическую роль в стимулировании дифференцировки миобластов [89]. В процессе упражнений на выносливость miR-378 может ингибировать митохондриальные метаболические эффекты, опосредованные коактиватором γ-рецептора-1beta (PGC-1β), активируемым пролиферацией пероксисом, под действием субъединицы 13 медиаторного комплекса (MED13) и карнитин-ацетилтрансферазы (CRAT). 89], как указано в .

Влияние упражнений на микроРНК. ( A ) Однократное упражнение с отягощениями у мужчин снижает экспрессию миР-1 и не влияет на экспрессию миР-133а и -206. МиР-1 может способствовать синтезу белка посредством сигнального пути IGF-1/Akt. Изменение экспрессии миР-378 положительно коррелирует с улучшением качества скелетных мышц благодаря упражнениям с отягощениями. Сходным образом miR-378 ингибирует PGC-1β-опосредованные митохондриальные метаболические эффекты с помощью MED13 и CRAT; ( B ) однократное упражнение на выносливость у мышей снижает экспрессию miR-23a и увеличивает экспрессию miR-1, -181 и -107.Тренировка на выносливость увеличивает экспрессию миР-21 и снижает экспрессию миР-696, -709 и -720 у мышей. ↑ увеличилось; ↓ уменьшилось; → без изменений; ⊥ заторможен. IGF: инсулиноподобный фактор роста; Akt: протеинкиназа B; PGC-1: коактиватор-1 рецептора-γ, активируемого пролиферацией пероксисом; MED13: субъединица 13 медиаторного комплекса; CRAT: карнитинацетилтрансфераза; VEGF: фактор роста эндотелия сосудов.

Упражнения на выносливость могут увеличить размер митохондрий и плотность кровеносных капилляров, а также улучшить окисление углеводов и липидов [90].После выполнения упражнений на выносливость экспрессия миР-1 и миР-133а в мышечной ткани у молодых людей улучшается [91], а изменения миомиР, возникающие в результате упражнений на выносливость, связаны с повышенной экспрессией миогенных факторов регуляции транскрипции, таких как миогенная дифференцировка. 1 (MyoD1), миогенин и MRF4 [92]. Экспрессия miR-1, miR-133a/b и miR-181a в мышечных тканях мышей после 3-часовой тренировки на выносливость улучшается, тогда как экспрессия miR-9, miR-23a/b и miR-31 снижается. [93].Когда мыши истощены после 90-минутных упражнений на выносливость на беговой дорожке, их миР-1, миР-181 и миР-107, которые тесно связаны с дифференцировкой и развитием миобластов, активируются, в то время как их миР-23, связанная с увеличение коактиватора-1α рецептора-γ, активируемого пролиферацией пероксисом (PGC-1α), подавляется [94]. После четырехнедельного бега в качестве упражнения на выносливость миР-21 в икроножных мышцах мышей гиперэкспрессируется, тогда как миР-696, миР-709 и миР-720 экспрессируются с пониженной экспрессией [95].Снижение miR-696 отрицательно коррелирует с уровнем белка PGC-1α [95]. Временное увеличение miR-696 в миотубе C2C12 не влияет на уровень экспрессии мРНК PGC-1α, но может сдерживать уровень ее белка [95]. Напротив, после трансфекции мышечной трубки ингибитором miR-696 экспрессия белка PGC-1α увеличивается, в то время как экспрессия мРНК PGC-1α не изменяется [96], что позволяет предположить, что miR-696 может ингибировать процесс мРНК. трансляция для регулирования PGC-1α. PGC-1α является важным активатором транскрипции в скелетных мышцах, который может регулировать функции скелетных мышц с различных точек зрения, включая митохондриальное биологическое окисление, окисление субстрата и изменение типа мышечного волокна, а также сдерживать мышечную атрофию согласно текущим исследованиям [97].Это исследование также указывает на то, что механизм регуляции микроРНК к PGC-1α может различаться во время острых и длительных упражнений на выносливость.

После обучения плаванию экспрессия миР-16 значительно снижается у крысиной камбалы, что сопровождается повышением фактора роста эндотелия сосудов (VEGF) и увеличением плотности капилляров. Впоследствии исследования подтвердили, что VEGF является мишенью миР-16 и соединяется с миР-15а для регуляции ангиогенеза. Эти изменения указывают на то, что изменение экспрессии miRNA, вызванное сетью регулировки генов, играет незаменимую роль в регуляции адаптации к упражнениям на выносливость.

В организме человека экспрессия miR-1 и miR-133a может быть значительно улучшена в латеральной мышце бедра после 60-минутного движения на велосипеде и после 12 недель тренировок miR-1, miR-133a/b и miR -206 обнаруживают значительное снижение. В то же время двигательная способность на выносливость, VO 2max и чувствительность к инсулину значительно повышаются, что указывает на то, что эффекты длительных тренировок на выносливость противоположны интенсивным упражнениям на выносливость. Сходным образом miR-1, miR-133, miR-101 и miR-455 уменьшаются в скелетных мышцах после шести недель упражнений на педальном велосипеде.Таким образом, изменчивость miRNA, вызванная движением, изменяется под воздействием окружающей среды. Следовательно, модели животных с приобретением или потерей функции необходимы для подтверждения причинно-следственной связи между микроРНК и адаптацией к движению скелетных мышц.

Упражнения на выносливость также могут вызывать изменение экспрессии циркулирующих микроРНК в плазме. МиРНК, секретируемые в кровь, могут проявлять эндокринную функцию. После 90 дней острых изнурительных упражнений циркулирующие миР-21, миР-221, миР-146a и миР-222, связанные с ангиогенезом и воспалением, активируются.Интересно, что циркулирующие miR-146a и miR-20a имеют линейную связь с VO 2max [98]. Таким образом, циркулирующие микроРНК могут быть биомаркерами сердечно-сосудистой адаптации во время физических упражнений. МиР-486 может ингибировать FoxO, ответственный за деградацию белка, в то время как периферическая миР-486 снижается как при острых упражнениях на выносливость, так и при длительных упражнениях на выносливость. Снижение циркулирующей миР-486, вероятно, способствует катаболизму белка, вызванному интенсивными тренировками на выносливость [99]. В дополнение к тренировкам на выносливость также изучалось влияние упражнений с отягощениями на циркулирующие микроРНК.После трех дней тренировок с отягощениями (жим лежа и жим ногами) с интенсивностью 70% VO 2max уровень miR-149 повышается, а miR-146a и miR-221 снижаются в сыворотке. С другой стороны, упражнения с отягощениями могут значительно улучшить циркулирующую миР-133, связанную с развитием мышц [100]. Различные режимы упражнений могут вызывать специфические адаптации за счет регуляции микроРНК крови. Хотя детальный механизм нуждается в дальнейшем изучении, miRNA, вероятно, станет индикатором для мониторинга состояния физической подготовки, оценки способности к физической нагрузке и, возможно, скрининга спортивных талантов в будущем.

Все вышеперечисленные исследования показали, что физические упражнения могут регулировать экспрессию микроРНК, поэтому очень важными станут исследования того, какие сигнальные пути могут осуществлять экспрессию микроРНК во время вмешательства, и как микроРНК регулируют адаптацию к физической нагрузке. Открытие того, какая miRNA связана с адаптацией к физической нагрузке и какая miRNA может имитировать изменения, вызванные физической нагрузкой, будет способствовать развитию miRNAs в мышечной ткани.

6. МикроРНК как новое направление исследований мышечной атрофии

Как упоминалось выше, многие микроРНК играют важную роль в регуляции мышечной атрофии и поддержании мышечной массы.Следовательно, приготовление лекарств с использованием микроРНК в качестве мишени может быть новой стратегией лечения мышечной атрофии. В процессе развития МДД со сверхэкспрессией миР-199a-5p, индуцированный миофиброзом, разделением клеточной мембраны, отеком и повреждением клеток, а также экспрессией миР-199a-5p, можно регулировать с помощью SRF, так что подавление передачи сигналов SRF может уменьшить транскрипция миР-199a-5p. Следовательно, miR-199a-5p является мишенью для регуляторного фактора регуляции пролиферации и дифференцировки [101].Обширный мышечный некроз и поврежденные миофибриллы у мышей с нокаутом MEF2A могут быть устранены за счет сверхэкспрессии miR-410 и miR-433 [102]. МиР-31 ингибирует экспрессию дистрофина, а мешающая миР-31 может эффективно восстанавливать активность дистрофина [58]. МиР-486 может приводить к изменению кинетики регенерации во время клеточного цикла мышечных волокон. Перенос miR-486 в мышечную ткань с помощью электропорации может замедлить активацию Atrogin-1 и MuRF1, тем самым предотвращая мышечную амиотрофию мышей при хронической болезни почек (CKD) [67].

7. Выводы и ожидания

В этой статье была рассмотрена регуляторная роль миРНК в регенерации мышц и мышечной атрофии, что подчеркивает важную роль миРНК в опосредовании адаптации скелетных мышц к различным режимам упражнений и выполнение борьбы с возрастной атрофией или повреждением скелетных мышц. МикроРНК участвуют во многих биологических процессах, но их молекулярные механизмы до сих пор не ясны. Следующие аспекты могут стать актуальными темами будущих исследований микроРНК:

  • (a)

    Аномальная регуляция микроРНК может привести к ряду заболеваний, таких как МДД, БАС и саркопения.Крайне необходимо изучить вопрос о том, можно ли использовать микроРНК в качестве новых терапевтических мишеней или агентов для выявления и лечения этих заболеваний.

  • (б)

    Изменения микроРНК и родственных белков наблюдаются при различных нарушениях и заболеваниях мышц. Необходимо выяснить, можно ли регулировать микроРНК в организме человека общими и биохимическими средствами, чтобы осуществить профилактику и лечение повреждений скелетных мышц или соответствующих расстройств.

  • (c)

    Упражнения могут модулировать экспрессию микроРНК для контроля ряда физиологических и патологических изменений.Изучение микроРНК, вызванных физическими упражнениями, в качестве мишеней будет полезно для разработки новых и эффективных пищевых добавок, лекарств или других стратегий вмешательства для профилактики и лечения заболеваний или укрепления здоровья.

Благодарности

Эта работа выполнена при финансовой поддержке Национального фонда естественных наук Китая (№ 31571228), Фонда исследовательских проектов (№ 2014B093) Главного управления спорта Китая, Высших дисциплинарных групп Хубэй по физическому воспитанию и Укрепление здоровья и выдающаяся молодежная научно-техническая инновационная группа (T201624) от Департамента образования провинции Хубэй, а также программа ученых Чутянь и Фонд инновационных стартапов от Уханьского спортивного университета до Нин Чена.Между тем, эта работа также финансируется Фондом инновационных проектов (201701) для аспиранта Уханьского спортивного университета Шуфанг Чжан.

Вклад авторов

Нин Чен разработал план рукописи. Шуфанг Чжан и Нин Чен собирали литературу. Нин Чен и Шуфан Чжан написали рукопись, а Нин Чен просмотрел и отшлифовал рукопись, а Нин Чен и Шуфан Чжан, наконец, рассмотрели и одобрили рукопись.

Конфликт интересов

Эти авторы заявили об отсутствии конфликта интересов.

Ссылки

1. Takemoto Y., Fukada S.I. Молекулярный механизм поддержания мышечных сателлитных клеток и роль в саркопении. клин. Кальций. 2017;27:339–344. [PubMed] [Google Scholar]2. Бонерт К.Р., Макмиллан Дж.Д., Кумар А. Новые роли стресса ЭР и путей реакции развернутых белков в здоровье и заболеваниях скелетных мышц. Дж. Селл. Физиол. 2017 г.: 10.1002/jcp.25852. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]3.Бомбьери Ф., Шена Ф., Пеллегрини Б., Бароне П., Тинацци М., Эрро Р. Ходьба на четырех конечностях: систематический обзор скандинавской ходьбы при болезни Паркинсона. Отношение к паркинсонизму. Беспорядок. 2017; 38:8–12. doi: 10.1016/j.parkreldis.2017.02.004. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]4. Касукава Ю., Миякоши Н., Хонго М., Исикава Ю., Кудо Д., Судзуки М., Мизутани Т., Кимура Р., Оно Ю., Шимада Ю. Возрастные изменения мышечной силы и углов кифоза позвоночника среди пожилого японского населения. клин. Интерв.Старение. 2017;12:413–420. doi: 10.2147/CIA.S113352. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]6. Lee RC, Feinbaum RL, Ambros V. Гетерохронный ген lin-4 C. elegans кодирует малые РНК с антисмысловой комплементарностью lin-14. Клетка. 1993; 75: 843–854. doi: 10.1016/0092-8674(93)
-Y. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]7. Самбандан С., Акбалик Г., Кохен Л., Ринне Дж., Кальштатт Дж., Глок С., Тушев Г., Альварес-Кастелао Б., Хеккель А., Шуман Э.М. Зависимое от активности созревание пространственно локализованных микроРНК в дендритах нейронов .Наука. 2017; 355: 634–637. doi: 10.1126/science.aaf8995. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]8. Деннис С., Брассет Э., Саркар А., Вори С. Экспорт предшественников piRNA с помощью EJC запускает сборку цитоплазматического Yb-тела у дрозофилы. Нац. коммун. 2016;7:13739. doi: 10.1038/ncomms13739. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]9. Лян З., Си Ю. МикроРНК опосредуют терапевтические и профилактические эффекты природных агентов при раке молочной железы. Подбородок. Дж. Нат. Мед. 2016; 14:881–887. doi: 10.1016/S1875-5364(17)30012-2.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]11. Семпере Л.Ф., Фримантл С., Пита-Роу И., Мосс Э., Дмитровский Э., Амброс В. Профилирование экспрессии микроРНК млекопитающих раскрывает подмножество микроРНК, экспрессируемых в мозге, с возможными ролями в дифференцировке нейронов мыши и человека. Геном биол. 2004;5:R13. doi: 10.1186/gb-2004-5-3-r13. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]12. Смолл Э.М., О’Рурк Дж.Р., Морези В., Сазерленд Л.Б., МакЭналли Дж., Джерард Р.Д., Ричардсон Дж.А., Олсон Э.Н. Регуляция передачи сигналов PI3-киназы/Akt с помощью обогащенной мышцами микроРНК-486. проц. Натл. акад. науч. США. 2010;107:4218–4223. doi: 10.1073/pnas.1000300107. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]13. Ван Рой Э., Сазерленд Л.Б., Ци С., Ричардсон Дж.А., Хилл Дж., Олсон Е.Н. Контроль стресс-зависимого сердечного роста и экспрессии генов с помощью микроРНК. Наука. 2007; 316: 575–579. doi: 10.1126/science.1139089. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 14. Кирби Т.Дж., Шайоу Т., Маккарти Дж.J. Роль микроРНК в здоровье и заболеваниях скелетных мышц. Передний. Бионауч. 2015;20:37–77. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]15. Букингем М. Формирование скелетных мышц у позвоночных. Курс. мнение Жене. Дев. 2001; 11: 440–448. doi: 10.1016/S0959-437X(00)00215-X. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 16. Не М., Дэн З.Л., Лю Дж., Ван Д.З. Некодирующие РНК, новые регуляторы развития скелетных мышц и заболеваний. Биомед Рез. Междунар. 2015;2015:676575. doi: 10.1155/2015/676575. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]18.Potthoff M.J., Olson E.N. MEF2: центральный регулятор разнообразных программ развития. Разработка. 2007; 134:4131–4140. doi: 10.1242/dev.008367. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 19. Хардинг Р.Л., Веллеман С.Г. Регуляция микроРНК пролиферации и дифференцировки миогенных сателлитных клеток. Мол. Клетка. Биохим. 2016; 412:181–195. doi: 10.1007/s11010-015-2625-6. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 20. Мацудзака Ю., Танихата Дж., Комаки Х., Исияма А., Оя Ю., Рюгг У., Такеда С.И., Хасидо К. Характеристика и функциональный анализ внеклеточных везикул и миРНК с обилием мышц (миР-1, миР-133a и миР-206) в миоцитах C2C12 и мышах mdx.ПЛОС ОДИН. 2016;11:e0167811. doi: 10.1371/journal.pone.0167811. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]21. Поллок Р., Трейсман Р. Белки, родственные SRF человека: ДНК-связывающие свойства и потенциальные регуляторные мишени. Гены Дев. 1991; 5: 2327–2341. doi: 10.1101/gad.5.12a.2327. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 22. Ким Х.К., Ли Ю.С., Шивапрасад У., Малхотра А., Датта А. Мышечно-специфическая микроРНК миР-206 способствует дифференцировке мышц. Дж. Клеточная биология. 2006; 174: 677–687. doi: 10.1083/jcb.200603008. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]23. Sun Y., Ge Y., Drnevich J., Zhao Y., Band M., Chen J. Мишень рапамицина у млекопитающих регулирует миРНК-1 и фоллистатин в скелетном миогенезе. Дж. Клеточная биология. 2010; 189:1157–1169. doi: 10.1083/jcb.2003. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]24. Чен Дж.Ф., Мандель Э.М., Томсон Дж.М., Ву К., Каллис Т.Е., Хаммонд С.М., Конлон Ф.Л., Ван Д.З. Роль микроРНК-1 и микроРНК-133 в пролиферации и дифференцировке скелетных мышц.Нац. Жене. 2006; 38: 228–233. дои: 10.1038/ng1725. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]25. Anderson C., Catoe H., Werner R. MIR-206 регулирует экспрессию коннексина 43 во время развития скелетных мышц. Нуклеиновые Кислоты Res. 2006; 34: 5863–5871. doi: 10.1093/nar/gkl743. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]26. Cui Y., Xie S., Luan J., Zhou X., Han J. Количественная протеомика и анализ белковой сети клеток рака легких A549, пораженных миР-206. Бионауч. Тенденции. 2013;7:259–263.doi: 10.5582/bst.2013.v7.6.259. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 27. Li R.C., Tao J., Guo Y.B., Wu H.D., Liu R.F., Bai Y., Lv Z.Z., Luo G.Z., Li L.L., Wang M., et al. Подавление микроРНК-24 in vivo предотвращает переход к декомпенсированной гипертрофии у мышей с сужением аорты. Цирк. Рез. 2013; 112:601–605. doi: 10.1161/CIRCRESAHA.112.300806. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]28. Сунь Ц., Чжан Ю., Ян Г., Чен С., Чжан Ю., Цао Г., Ван Дж., Сунь Ю., Чжан П., Фань М., и другие. МиР-24, регулируемая трансформирующим фактором роста бета, способствует дифференцировке скелетных мышц. Нуклеиновые Кислоты Res. 2008; 36: 2690–2699. doi: 10.1093/nar/gkn032. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]29. Бакре А., Ву В., Хискокс Дж., Спанн К., Тенг М.Н., Трипп Р.А. Неструктурный белок респираторно-синцитиального вируса человека NS1 модифицирует экспрессию миР-24 посредством трансформации бета-фактора роста. Дж. Генерал Вирол. 2015;96:3179–3191. doi: 10.1099/jgv.0.000261. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]30.Крист К.Г., Монтаррас Д., Паллафакчина Г., Роканкур Д., Кумано А., Конвей С.Дж., Букингем М. Поведение мышечных стволовых клеток модифицируется микроРНК-27, регулирующей экспрессию Pax3. проц. Натл. акад. науч. США. 2009;106:13383–13387. doi: 10.1073/pnas.00106. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]31. Yamamoto M., Kuroiwa A. Hoxa-11 и Hoxa-13 участвуют в подавлении MyoD во время развития мышц конечностей. Дев. Разница в росте. 2003; 45: 485–498. doi: 10.1111/j.1440-169X.2003.00715.Икс. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 32. Cardinali B., Castellani L., Fasanaro P., Basso A., Alema S., Martelli F., Falcone G. МикроРНК-221 и микроРНК-222 модулируют дифференцировку и созревание клеток скелетных мышц. ПЛОС ОДИН. 2009;4:e7607. doi: 10.1371/journal.pone.0007607. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]33. Zhang J., Ying Z.Z., Tang Z.L., Long L.Q., Li K. МикроРНК-148a способствует миогенной дифференцировке путем нацеливания на ген ROCK1. Дж. Биол. хим. 2012; 287:21093–21101.doi: 10.1074/jbc.M111.330381. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]35. Ван Л., Чен С., Чжэн Ю., Ли Ф., Лу З., Чен С., Лю Дж., Ван Ю., Пэн Ю., Шен З. и др. МиР-23a ингибирует миогенную дифференцировку посредством понижающей регуляции быстрых изоформ тяжелой цепи миозина. Эксп. Сотовый рез. 2012; 318: 2324–2334. doi: 10.1016/j.yexcr.2012.06.018. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 36. Цзя Л., Ли Ю.Ф., Ву Г.Ф., Сун З.Ю., Лу Х.З., Сун Ц.С., Чжан Ц.Л., Чжу Дж.Ю., Ян Г.С., Ши С.Е. МиРНК-199a-3p регулирует дифференцировку миобластов C2C12 через сигнальный путь IGF-1/AKT/mTOR.Междунар. Дж. Мол. науч. 2013; 15: 296–308. doi: 10.3390/ijms15010296. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]37. Антониу А., Мастрояннопулос Н.П., Уней Дж.Б., Филакту Л.А. миР-186 ингибирует дифференцировку мышечных клеток посредством регуляции миогенина. Дж. Биол. хим. 2014; 289:3923–3935. doi: 10.1074/jbc.M113.507343. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]39. Шуенке М.Д., Рид Д.В., Кремер В.Дж., Старон Р.С., Волек Дж.С., Хаймер В.К., Гордон С., Перри Козирис Л. Влияние 14 дней микрогравитации на быстрые мышцы задних конечностей и диафрагмы крысы.Евро. Дж. Заявл. Физиол. 2009; 106: 885–892. doi: 10.1007/s00421-009-1091-9. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]40. Аллен Д.Л., Бандстра Э.Р., Харрисон Б.К., Торнг С., Стодиек Л.С., Костенуик П.Дж., Морони С., Лейси Д.Л., Хаммонд Т.Г., Лейнванд Л.Л. и др. Влияние космического полета на экспрессию генов скелетных мышц мышей. Дж. Заявл. Физиол. 2009; 106: 582–595. doi: 10.1152/japplphysiol..2008. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]41. Эноки Ю., Ватанабэ Х., Аракэ Р., Сугимото Р., Имафуку Т., Томинага Ю., Ишима Ю., Котани С., Накадзима М., Танака М. и др. Индоксилсульфат потенцирует атрофию скелетных мышц, индуцируя опосредованную окислительным стрессом экспрессию миостатина и атрогина-1. науч. Отчет 2016; 6:32084. doi: 10.1038/srep32084. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]42. Лейс М.М., Коппе Дж.Г., Оли К., ван Алдерен В.М., де Вугт П., тен Тушер Г.В. Влияние диоксинов, ПХБ и ПБДЭ на иммунологию и гематологию у подростков. Окружающая среда. науч. Технол.2009; 43:7946–7951. doi: 10.1021/es0f. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]43. Рингхольм С., Бьенсо Р.С., Килерих К., Гуадалупе-Грау А., Аахманн-Андерсен Н.Дж., Салтин Б., Пломгард П., Лундби К., Войташевски Дж.Ф., Калбет Дж.А. и др. Постельный режим снижает содержание метаболического белка и устраняет индуцированные физическими упражнениями ответы мРНК в скелетных мышцах человека. Являюсь. Дж. Физиол. Эндокринол. Метаб. 2011; 301:E649–E658. doi: 10.1152/ajpendo.00230.2011. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]44. Китаока Ю., Такеда К., Tamura Y., Fujimaki S., Takemasa T., Hatta H. Дефицит Nrf2 не влияет на индуцированные денервацией изменения белков деления и слияния митохондрий в скелетных мышцах. Физиол. Отчет 2016;4:e13064. doi: 10.14814/phy2.13064. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]45. Уильямс А.Х., Вальдес Г., Мореси В., Ци С., МакЭналли Дж., Эллиотт Дж.Л., Бассель-Дуби Р., Санес Дж.Р., Олсон Е.Н. МикроРНК-206 задерживает прогрессирование БАС и способствует регенерации нервно-мышечных синапсов у мышей. Наука.2009; 326:1549–1554. doi: 10.1126/science.1181046. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]46. Драммонд М.Дж., Маккарти Дж.Дж., Фрай К.С., Эссер К.А., Расмуссен Б.Б. Старение по-разному влияет на экспрессию микроРНК скелетных мышц человека в состоянии покоя и после анаболического стимула упражнений с отягощениями и незаменимых аминокислот. Являюсь. Дж. Физиол. Эндокринол. Метаб. 2008; 295:E1333–E1340. doi: 10.1152/ajpendo..2008. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]47. Хэмрик М.В., Херберг С., Arounleut P., He H.Z., Shiver A., ​​Qi R.Q., Zhou L., Isales C.M., Mi Q.S. Адипокин лептин увеличивает массу скелетных мышц и значительно изменяет профиль экспрессии миРНК скелетных мышц у старых мышей. Биохим. Биофиз. Рез. коммун. 2010; 400:379–383. doi: 10.1016/j.bbrc.2010.08.079. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]48. Ма Г., Ван Ю., Ли Ю., Цуй Л., Чжао Ю., Чжао Б., Ли К. MiR-206, ключевой модулятор развития и заболеваний скелетных мышц. Междунар. Дж. Биол. науч. 2015;11:345–352.doi: 10.7150/ijbs.10921. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]49. Уолден Т.Б., Тиммонс Дж.А., Келлер П., Недергаард Дж., Кэннон Б. Отчетливая экспрессия специфических для мышц микроРНК (миомиров) в коричневых адипоцитах. Дж. Селл. Физиол. 2009; 218:444–449. doi: 10.1002/jcp.21621. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]50. Меркен Э.М., Маджуни Э., Дин Дж., Го Р., Ким Дж., Бернье М., Мэттисон Дж., Куксон М.Р., Гороспе М., де Кабо Р. и др. Связанные с возрастом изменения миРНК в скелетных мышцах макак-резус обратились вспять ограничением калорийности.Старение. 2013;5:692–703. doi: 10.18632/aging.100598. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]51. Хатчисон Э.Р., Кавамото Э.М., Тауб Д.Д., Лал А., Абдельмохсен К., Чжан Ю., Вуд У.Х., III, Лерманн Э., Камандола С., Беккер К.Г. и др. Доказательства участия миР-181 в нейровоспалительных реакциях астроцитов. Глия. 2013;61:1018–1028. doi: 10.1002/glia.22483. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]52. Hu J., Kong M., Ye Y., Hong S., Cheng L., Jiang L. Сывороточная миР-206 и другие специфичные для мышц микроРНК в качестве неинвазивных биомаркеров мышечной дистрофии Дюшенна.Дж. Нейрохим. 2014; 129:877–883. doi: 10.1111/jnc.12662. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]53. Смит С.С., Кесслер С.Б., Шеной В., Розен С.Дж., Делани А.М. 3′-нетранслируемая область IGF-I: штаммоспецифические полиморфизмы и мотивы, регулирующие IGF-I в остеобластах. Эндокринология. 2013; 154: 253–262. doi: 10.1210/en.2012-1476. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]54. Куме К., Ивама Х., Дегучи К., Икеда К., Таката Т., Кокудо Ю., Камада М., Фудзикава К., Хиросе К., Масугата Х. и др. Профилирование экспрессии микроРНК в сыворотке крови у пациентов с множественной системной атрофией.Мол. Мед. Отчет 2018; 17: 852–860. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]55. Куцулиду А., Фотиадес М., Кириакидес Т.С., Георгиу К., Прокопи М., Капнисис К., Лусаковска А., Неарху М., Христу Ю., Пападимас Г.К. и др. Идентификация экзосомальных миРНК, специфичных для мышц, в сыворотке пациентов с миотонической дистрофией, связанных с прогрессированием мышечного заболевания. Гум. Мол. Жене. 2017;26:3285–3302. doi: 10.1093/hmg/ddx212. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]56. Юнг Х.Дж., Ли К.П., Милхолланд Б., Шин Ю.J., Kang J.S., Kwon K.S., Suh Y. Всестороннее профилирование микроРНК скелетных мышц и сыворотки при индуцированной и нормальной атрофии мышц мышей во время старения. Дж. Геронтол. 2017;72:1483–1491. doi: 10.1093/gerona/glx025. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]57. Мизуно Х., Накамура А., Аоки Ю., Ито Н., Киши С., Ямамото К., Секигучи М., Такеда С., Хашидо К. Идентификация мышечно-специфических микроРНК в сыворотке животных моделей мышечной дистрофии: многообещающе новые маркеры на основе крови для мышечной дистрофии.ПЛОС ОДИН. 2011;6:e18388. doi: 10.1371/journal.pone.0018388. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]58. Cacchiarelli D., Incitti T., Martone J., Cesana M., Cazzella V., Santini T., Standier O., Bozzoni I. miR-31 модулирует экспрессию дистрофина: новые последствия для терапии мышечной дистрофии Дюшенна. EMBO Rep. 2011; 12:136–141. doi: 10.1038/embor.2010.208. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]59. Сандри М. Сигнализация при атрофии и гипертрофии мышц. Физиология.2008; 23: 160–170. doi: 10.1152/physiol.00041.2007. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 60. Роммель К., Бодин С.С., Кларк Б.А., Россман Р., Нуньес Л., Ститт Т.Н., Янкопулос Г.Д., Гласс Д.Дж. Опосредование IGF-1-индуцированной гипертрофии скелетных мышечных трубок посредством путей PI(3)K/Akt/mTOR и PI(3)K/Akt/GSK3. Нац. Клеточная биол. 2001;3:1009–1013. doi: 10.1038/ncb1101-1009. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 61. Кросс Д.А., Алесси Д.Р., Коэн П., Анджелкович М., Хеммингс Б.А. Ингибирование киназы гликогенсинтазы-3 инсулином, опосредованное протеинкиназой B.Природа. 1995; 378: 785–789. doi: 10.1038/378785a0. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]62. Sandri M., Sandri C., Gilbert A., Skurk C., Calabria E., Picard A., Walsh K., Schiaffino S., Lecker SH, Goldberg AL Факторы транскрипции Foxo индуцируют связанную с атрофией убиквитинлигазу атрогин-1 и вызывают атрофию скелетных мышц. Клетка. 2004; 117: 399–412. doi: 10.1016/S0092-8674(04)00400-3. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]63. Элиа Л., Конту Р., Кинтавалле М., Варроне Ф., Чименти К., Руссо М.А., Чимино В., Де Маринис Л., Фрустачи А., Каталуччи Д. и др. Реципрокная регуляция сигнального каскада микроРНК-1 и инсулиноподобного фактора роста-1 в сердечной и скелетной мышцах при физиологических и патологических состояниях. Тираж. 2009;120:2377–2385. doi: 10.1161/CIRCULATIONAHA.109.879429. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]64. Hua Y., Zhang Y., Ren J. Дефицит IGF-1 препятствует гипертрофии сердца и сократительной дисфункции миокарда: роль микроРНК-1 и микроРНК-133a.Дж. Селл. Мол. Мед. 2012;16:83–95. doi: 10.1111/j.1582-4934.2011.01307.x. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]65. Yan B., Zhu C.D., Guo JT, Zhao LH, Zhao JL miR-206 регулирует рост костистых тилапий (Oreochromis niloticus) посредством модуляции экспрессии гена IGF-1. Дж. Эксп. биол. 2013; 216:1265–1269. doi: 10.1242/jeb.079590. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]66. Juan HC, Tsai HT, Chang PH, Huang CY, Hu CP, Wong FH Инсулиноподобный фактор роста 1 опосредует химиорезистентность к 5-фторурацилу в клетках карциномы пищевода за счет повышения стабильности сурвивина.Апоптоз. 2011;16:174–183. doi: 10.1007/s10495-010-0555-z. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]67. Xu J., Li R., Workeneh B., Dong Y., Wang X., Hu Z. Фактор транскрипции FoxO1, доминирующий медиатор атрофии мышц при хроническом заболевании почек, ингибируется микроРНК-486. почки инт. 2012; 82: 401–411. doi: 10.1038/ki.2012.84. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]68. Dey BK, Gagan J., Dutta A. miR-206 и -486 индуцируют дифференцировку миобластов путем подавления Pax7. Мол. Клетка.биол. 2011;31:203–214. doi: 10.1128/MCB.01009-10. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]69. Мотохаши Н., Александр М.С., Симидзу-Мотохаши Ю., Майерс Дж.А., Кавахара Г., Кункель Л.М. Регуляция передачи сигналов инсулина IRS1/Akt с помощью микроРНК-128a во время миогенеза. Дж. Клеточные науки. 2013;126:2678–2691. doi: 10.1242/jcs.119966. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]70. Ли Э.Дж., Бэк М., Гусев Ю., Брэкетт Д.Дж., Нуово Г.Дж., Шмиттген Т.Д. Систематическая оценка паттернов процессинга микроРНК в тканях, клеточных линиях и опухолях.РНК. 2008; 14:35–42. doi: 10.1261/РНК.804508. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]71. Мотохаши Н., Александр М.С., Касар Дж.К., Кункель Л.М. Идентификация новой микроРНК, которая регулирует пролиферацию и дифференцировку популяционных клеток мышечной стороны. Стволовые клетки Dev. 2012;21:3031–3043. doi: 10.1089/scd.2011.0721. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]72. Ши З.М., Ван Дж., Ян З., Ю Ю.П., Ли Ц.Ю., Цянь С., Инь Ю., Чжао П., Ван Ю.Ю., Ван С.Ф. и др.МиР-128 ингибирует рост опухоли и ангиогенез путем нацеливания на p70S6K1. ПЛОС ОДИН. 2012;7:e32709. doi: 10.1371/journal.pone.0032709. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]73. Реббапрагада А., Бенчабане Х., Врана Дж.Л., Селеста А.Дж., Аттисано Л. Сигналы миостатина через бета-подобный сигнальный путь трансформирующего фактора роста блокируют адипогенез. Мол. Клетка. биол. 2003; 23:7230–7242. doi: 10.1128/MCB.23.20.7230-7242.2003. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]74. МакКроскери С., Томас М., Максвелл Л., Шарма М., Камбадур Р. Миостатин негативно регулирует активацию и самообновление сателлитных клеток. Дж. Клеточная биология. 2003; 162:1135–1147. doi: 10.1083/jcb.200207056. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]75. Велле С., Бхатт К., Пинкерт К.А. Синтез миофибриллярного белка у мышей с дефицитом миостатина. Являюсь. Дж. Физиол. Эндокринол. Метаб. 2006; 290:E409–E415. doi: 10.1152/ajpendo.00433.2005. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]76. Ли С.Дж., Хьюн Т.В., Ли Ю.С., Себальд С.М., Уилкокс-Адельман С.А., Ивамори Н., Леппер К., Мацук М.М., Фан С.М. Роль сателлитных клеток по сравнению с миофибриллами в мышечной гипертрофии, вызванной ингибированием сигнального пути миостатин/активин. проц. Натл. акад. науч. США. 2012;109:E2353–E2360. doi: 10.1073/pnas.1206410109. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]77. Wang Q., McPherron A.C. Ингибирование миостатина вызывает гипертрофию мышечных волокон до активации сателлитных клеток. Дж. Физиол. 2012;590:2151–2165. doi: 10.1113/jphysiol.2011.226001. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]78. Huang Z., Chen X., Yu B., He J., Chen D. МикроРНК-27a способствует пролиферации миобластов путем нацеливания на миостатин. Биохим. Биофиз. Рез. коммун. 2012; 423: 265–269. doi: 10.1016/j.bbrc.2012.05.106. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]79. Аллен Д.Л., Ло А.С. Посттранскрипционные механизмы, включающие микроРНК-27a и b, способствуют экспрессии миостатина в скелетных мышцах, специфичной и опосредованной глюкокортикоидами. Являюсь. Дж. Физиол. Клеточная физиол.2011; 300:C124–C137. doi: 10.1152/ajpcell.00142.2010. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]80. Хуан З., Чен С., Чен Д. Миостатин: новый взгляд на его роль в метаболизме, сигнальных путях и регуляции экспрессии. Клетка. Сигнал. 2011; 23:1441–1446. doi: 10.1016/j.cellsig.2011.05.003. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]81. Фернандес-Гонсало Р., Фернандес-Гонсало С., Турон М., Прието С., Теш П.А., Гарсия-Каррейра Мдел К. Мышечная, функциональная и когнитивная адаптация после тренировки с сопротивлением маховика у пациентов с инсультом: пилотное рандомизированное контролируемое исследование.Дж. Нейроэнг. Реабилит. 2016;13:37. doi: 10.1186/s12984-016-0144-7. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]82. Джуниор Р.М., Бертон Р., де Соуза Т.М., Чакон-Микахил М.П., ​​Кавальери К.Р. Влияние тренировки гибкости, выполняемой непосредственно перед тренировкой с отягощениями, на мышечную гипертрофию, максимальную силу и гибкость. Евро. Дж. Заявл. Физиол. 2017; 117:767–774. doi: 10.1007/s00421-016-3527-3. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]83. Манчини А., Витуччи Д., Лабруна Г., Имперлини Э., Рандерс М.Б., Шмидт Дж.Ф., Хагман М., Андерсен Т.Р., Руссо Р., Орру С. и др. Влияние пожизненных футбольных тренировок на экспрессию мышечных молекулярных маркеров, участвующих в здоровом долголетии. Евро. Дж. Заявл. Физиол. 2017; 117:721–730. doi: 10.1007/s00421-017-3562-8. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]84. Лью Дж. К., Пирсон Дж. Т., Швенке Д. О., Катаре Р. Опосредованная физическими упражнениями защита диабетического сердца посредством модуляции молекулярных путей, опосредованных микроРНК. Кардиовас. Диабетол. 2017;16:10. дои: 10.1186/s12933-016-0484-4. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]85. Окамото Т., Кобаяси Р., Сакамаки-Сунага М. Влияние упражнений с сопротивлением на жесткость артерий во время фолликулярной и лютеиновой фаз менструального цикла. Междунар. Дж. Спорт Мед. 2017;38:347. doi: 10.1055/s-0043-101377. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]86. Драммонд М.Дж., Глинн Э.Л., Фрай К.С., Дханани С., Волпи Э., Расмуссен Б.Б. Незаменимые аминокислоты увеличивают микроРНК-499, -208b и -23a и подавляют экспрессию мРНК миостатина и фактора энхансера миоцитов 2C в скелетных мышцах человека.Дж. Нутр. 2009; 139: 2279–2284. doi: 10.3945/jn.109.112797. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]87. Матени Р.В., мл., Кэрриган К.Т., Абдалла М.Н., Геддис А.В., Леандри Л.А., Агилар К.А., Хоббс С.С., Урсо М.Л. Экспрессия транскриптов РНК компонентов пути IGF-I/PI3K в регенерирующих скелетных мышцах чувствительна к начальной интенсивности повреждения. Гормон роста. IGF Res. 2017;32:14–21. doi: 10.1016/j.ghir.2016.09.002. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]88. Дэвидсен П.К., Галлахер И.Дж., Хартман Дж.В., Тарнопольски М.А., Дела Ф., Хельге Дж.В., Тиммонс Дж.А., Филлипс С.М. Люди с высокой реакцией на силовые тренировки демонстрируют дифференциальную регуляцию экспрессии микроРНК скелетных мышц. Дж. Заявл. Физиол. 2011; 110:309–317. doi: 10.1152/japplphysiol.00901.2010. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]89. Гаган Дж., Дей Б.К., Лайер Р., Ян З., Датта А. МикроРНК-378 нацелена на миогенный репрессор MyoR во время дифференцировки миобластов. Дж. Биол. хим. 2011; 286:19431–19438. doi: 10.1074/jbc.M111.219006.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]90. Кирби Т.Дж., Маккарти Дж.Дж. МикроРНК в биологии скелетных мышц и адаптации к физическим нагрузкам. Свободный Радик. биол. Мед. 2013;64:95–105. doi: 10.1016/j.freeradbiomed.2013.07.004. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]91. Nielsen S., Scheele C., Yfanti C., Akerstrom T., Nielsen A.R., Pedersen B.K., Laye M.J. МикроРНК, специфичные для мышц, регулируются упражнениями на выносливость в скелетных мышцах человека. Дж. Физиол. 2010; 588:4029–4037. дои: 10.1113/jphysiol.2010.189860. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]92. Sweetman D., Goljanek K., Rathjen T., Oustanina S., Braun T., Dalmay T., Munsterberg A. Специфические требования MRF для экспрессии специфических для мышц микроРНК, миР-1, миР-206 и миР-133 . Дев. биол. 2008; 321:491–499. doi: 10.1016/j.ydbio.2008.06.019. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]93. Рассел А.П., Ламон С., Бун Х., Вада С., Гуллер И., Браун Э.Л., Чибалин А.В., Зират Дж.Р., Сноу Р.Дж., Степто Н. и др.Регуляция микроРНК в скелетных мышцах человека после интенсивных упражнений на выносливость и кратковременных тренировок на выносливость. Дж. Физиол. 2013; 591:4637–4653. doi: 10.1113/jphysiol.2013.255695. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]94. Сафдар А., Абади А., Ахтар М., Хеттинга Б.П., Тарнопольский М.А. МикроРНК в регуляции адаптации скелетных мышц к интенсивным нагрузкам на выносливость у самцов мышей C57Bl/6J. ПЛОС ОДИН. 2009;4:e5610. doi: 10.1371/journal.pone.0005610. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]95.Aoi W., Naito Y., Mizushima K., Takanami Y., Kawai Y., Ichikawa H., Yoshikawa T. МикроРНК miR-696 регулирует PGC-1α в скелетных мышцах мыши в ответ на физическую активность. Являюсь. Дж. Физиол. Эндокринол. Метаб. 2010; 298:E799–E806. doi: 10.1152/ajpendo.00448.2009. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]96. Fang Z., Li P., Jia W., Jiang T., Wang Z., Xiang Y. miR-696 играет роль в печеночном глюконеогенезе у мышей ob/ob путем нацеливания на PGC-1α Int. Дж. Мол. Мед. 2016; 38: 845–852. doi: 10.3892/ijmm.2016.2659.[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]97. Пак Ю.М., Перейра Р.И., Эриксон С.Б., Свибас Т.А., Канг С., Ван Пелт Р.Е. Время после менопаузы и рецепторы эстрогена в скелетных мышцах, PGC-1α и AMPK. Менопауза. 2017; 24:815–823. doi: 10.1097/GME.0000000000000829. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]98. Баггиш А.Л., Хейл А., Вайнер Р.Б., Льюис Г.Д., Систром Д., Ван Ф., Ван Т.Дж., Чан С.Ю. Динамическая регуляция циркулирующих микроРНК во время острых истощающих упражнений и продолжительных аэробных упражнений.Дж. Физиол. 2011; 589:3983–3994. doi: 10.1113/jphysiol.2011.213363. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]99. Aoi W., Ichikawa H., Mune K., Tanimura Y., Mizushima K., Naito Y., Yoshikawa T. Обогащенная мышцами микроРНК miR-486 уменьшается в кровотоке в ответ на физические упражнения у молодых мужчин. Передний. Физиол. 2013;4:80. doi: 10.3389/fphys.2013.00080. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]100. Савада С., Кон М., Вада С., Ушида Т., Судзуки К., Акимото Т. Профилирование циркулирующих микроРНК после приступа тяжелых упражнений с отягощениями у людей.ПЛОС ОДИН. 2013;8:e70823. doi: 10.1371/journal.pone.0070823. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]101. Александр М.С., Кавахара Г., Мотохаши Н., Касар Дж.К., Айзенберг И., Майерс Дж.А., Гасперини М.Дж., Эстрелла Э.А., Хо А.Т., Мицухаши С. и др. МикроРНК-199a индуцируется в дистрофических мышцах и влияет на передачу сигналов WNT, пролиферацию клеток и миогенную дифференцировку. Смерть клеток 2013;20:1194–1208. doi: 10.1038/cdd.2013.62. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]102.Снайдер С. М., Райс А. Л., Эстрелла Н. Л., Хелд А., Кандарян С. С., Ная Ф. Дж. MEF2A регулирует мегакластер микроРНК Gtl2-Dio3 для модуляции передачи сигналов WNT при регенерации скелетных мышц. Разработка. 2013; 140:31–42. doi: 10.1242/dev.081851. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

10 лучших отелей рядом с Walgreens от 105 долларов США/Night-Pearland на 2022 год

просторный конференц-центр.Стратегически расположенная гостиница Hilton Garden Inn Houston/Pearland позволяет гостям с относительной легкостью добраться до различных точек города: Кольцевая дорога 8 находится всего в полумиле к северу от отеля, стадион Reliant находится всего в 17 милях от отеля, всемирно известная компания Texas Medical. Центр находится в 12 милях от отеля, центр города Хьюстон, штат Техас, — в 21 км, а крупные торговые центры и магазин Bass Pro Shop — в 2 минутах от отеля. Расположен на бульваре Шэдоу-Крик, между шоссе. 288 и FM 521 (Almeda Road), в поселке Shadow Creek Ranch, отель находится всего в 13 милях от аэропорта Хьюстон Хобби и в 53 милях от международного аэропорта Буша.Центр города Перлэнд находится очень близко к отелю и включает крупные магазины, такие как Macya’s, Barnes & Noble и Dillarda’s, а также множество известных ресторанов. Некоторые из наших крупных корпоративных соседей включают Aggreko, Baker Hughes, Carrier, Champions Technologies, Turbocare и Weatherford. Так зачем же оставаться в другом месте? Сделайте Перлэнд и Хилтон Гарден Инн Хьюстон/Пирленд своим домом вдали от дома?|.Позвольте нам сделать ваш визит самым приятным! Жемчужина, идеально расположенная и уникально связанная.Отель Hilton Garden Inn в Перлленде располагает 137 современными номерами и люксами, в каждом из которых есть: * Одна кровать размера «king-size» или две кровати размера «queen-size» с регулируемой кроватью Garden Sleep Systema? * Плюшевые постельные принадлежности с хрустящим постельным бельем и гипоаллергенными подушками Down Dreams * Просторный рабочий стол с эргономичным Herman Miller Mirra?? рабочее кресло * Бесплатный высокоскоростной проводной и беспроводной доступ в Интернет * Электрические розетки на уровне стола * Два телефона с динамиком и функцией голосовой почты * PrinterOn?? услуги удаленной печати * Регулируемое освещение настольной лампы * Индивидуальный климат-контроль * Гостиничный центр с микроволновой печью, холодильником и кофеваркой * Большие 32a??/37a?? телевизоры с плоским экраном и DirectTV?? и HD

%PDF-1.5 % 2203 0 объект > эндообъект внешняя ссылка 2203 108 0000000016 00000 н 0000007575 00000 н 0000007769 00000 н 0000007807 00000 н 0000008577 00000 н 0000008606 00000 н 0000008737 00000 н 0000008766 00000 н 0000009216 00000 н 0000009306 00000 н 0000009652 00000 н 0000009927 00000 н 0000010267 00000 н 0000010595 00000 н 0000010916 00000 н 0000011265 00000 н 0000011380 00000 н 0000011419 00000 н 0000011458 00000 н 0000011769 00000 н 0000012078 00000 н 0000012367 00000 н 0000012514 00000 н 0000014351 00000 н 0000015792 00000 н 0000017511 00000 н 0000019191 00000 н 0000020912 00000 н 0000022535 00000 н 0000023307 00000 н 0000023395 00000 н 0000024215 00000 н 0000024254 00000 н 0000025101 00000 н 0000026327 00000 н 0000027563 00000 н 0000027681 00000 н 0000035598 00000 н 0000035924 00000 н 0000036214 00000 н 0000039338 00000 н 0000039437 00000 н 0000039508 00000 н 0000049274 00000 н 0000050892 00000 н 0000052321 00000 н 0000055514 00000 н 0000058164 00000 н 0000447999 00000 н 0000448035 00000 н 0000448112 00000 н 0000449767 00000 н 0000450095 00000 н 0000450164 00000 н 0000450282 00000 н 0000450318 00000 н 0000450395 00000 н 0000450728 00000 н 0000450797 00000 н 0000450915 00000 н 0000450951 00000 н 0000451028 00000 н 0000459494 00000 н 0000459826 00000 н 0000459895 00000 н 0000460013 00000 н 0000460049 00000 н 0000460126 00000 н 0000465456 00000 н 0000465788 00000 н 0000465857 00000 н 0000465975 00000 н 0000466011 00000 н 0000466088 00000 н 0000466422 00000 н 0000466491 00000 н 0000466609 00000 н 0000466645 00000 н 0000466722 00000 н 0000469010 00000 н 0000469336 00000 н 0000469405 00000 н 0000469523 00000 н 0000480992 00000 н 0000481033 00000 н 0000481137 00000 н 0000481239 00000 н 0000481345 00000 н 0000481490 00000 н 0000481639 00000 н 0000481716 00000 н 0000482014 00000 н 0000482091 00000 н 0000482396 00000 н 0000482473 00000 н 0000482776 00000 н 0000482853 00000 н 0000483155 00000 н 0000483232 00000 н 0000483537 00000 н 0000483614 00000 н 0000483912 00000 н 0000484811 00000 н 0000487030 00000 н 0000488410 00000 н 0000557049 00000 н 0000557108 00000 н 0000002456 00000 н трейлер ]/предыдущая 3967476>> startxref 0 %%EOF 2310 0 объект >поток hYyTSIHB $Dd&(C+!`XA6D»DD92XZEZhEz(8B

Произошла ошибка при установке пользовательского файла cookie

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности.Если ваш браузер не принимает файлы cookie, вы не можете просматривать этот сайт.


Настройка браузера на прием файлов cookie

Существует множество причин, по которым файл cookie не может быть установлен правильно. Ниже приведены наиболее распространенные причины:

  • В вашем браузере отключены файлы cookie. Вам необходимо сбросить настройки браузера, чтобы принять файлы cookie, или спросить вас, хотите ли вы принимать файлы cookie.
  • Ваш браузер спрашивает, хотите ли вы принимать файлы cookie, и вы отказались.Чтобы принять файлы cookie с этого сайта, нажмите кнопку «Назад» и примите файл cookie.
  • Ваш браузер не поддерживает файлы cookie. Попробуйте другой браузер, если вы подозреваете это.
  • Дата на вашем компьютере в прошлом. Если часы вашего компьютера показывают дату до 1 января 1970 г., браузер автоматически забудет файл cookie. Чтобы это исправить, установите правильное время и дату на своем компьютере.
  • Вы установили приложение, которое отслеживает или блокирует установку файлов cookie.Вы должны отключить приложение при входе в систему или проконсультироваться с системным администратором.

Почему этому сайту требуются файлы cookie?

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности, запоминая, что вы вошли в систему, когда переходите со страницы на страницу. Предоставить доступ без файлов cookie потребует от сайта создания нового сеанса для каждой посещаемой вами страницы, что замедляет работу системы до неприемлемого уровня.


Что сохраняется в файле cookie?

Этот сайт не хранит ничего, кроме автоматически сгенерированного идентификатора сеанса в файле cookie; никакая другая информация не фиксируется.

Как правило, в файле cookie может храниться только та информация, которую вы предоставляете, или выбор, который вы делаете при посещении веб-сайта. Например, сайт не может определить ваше имя электронной почты, если вы не решите ввести его. Разрешение веб-сайту создавать файлы cookie не дает этому или любому другому сайту доступ к остальной части вашего компьютера, и только сайт, создавший файл cookie, может его прочитать.

Где купаться на крещение в цао. Где и как купаться в Московской области на Крещение

Реклама

В Московской области к празднику Крещения Господня власти подготовят 237 купелей, из них 169 в закрытых помещениях, а 68 иорданов на воде.Сейчас сотрудники Госадмтехнадзора Московской области проверяют состояние и содержание мест, предназначенных для купания в праздник Крещения Господня.

В пресс-службе ведомства сообщили, что наибольшее количество мест для погружения в воду и совершения православного обряда находится в Орехово-Зуевском и Дмитровском муниципальных районах — по 16 купелей в каждом. В Солнечногорском районе оборудовано 15 мест для зимнего купания, по 12 расположены в Щелковском районе и городских округах Истра и Егорьевск.В нашей статье мы представим полный список купелей и джорданов, в которых можно купаться в этом году.

Где купаться на Крещение в Подмосковье 2018: Комфорт, удобство и безопасность

Стоит отметить, что при проверке мест для шрифтов было выявлено почти 100 нарушений, но сейчас все они устранены. По данным Госадмнадзора, основные недостатки касались ненадлежащего содержания территории и некачественной зимней уборки существующих пешеходных дорожек и тротуаров.Проверки территорий и подходов к купелям будут продолжаться до 19 января.

Что нужно помнить:

1. Вам нужно быстро войти в воду.

Чем быстрее вы погрузите свое тело в ледяную воду Богоявленской ямы, тем меньше у вас шансов получить переохлаждение.

2. Находиться в воде не более 20 секунд.

Специально для тех, кто ныряет впервые. Желательно оставаться в лунке не менее 10 секунд.Это необходимо для того, чтобы кровь успела устремиться к сердцу, отойти и устремиться обратно.

3. Не вытирайтесь после выхода на улицу.

Активное растирание после ледяной воды, да еще на морозе, может повредить хрупкие мелкие капилляры кожи.

4. Вам нужно одеться как можно быстрее.

Для этого следует заранее позаботиться о том, чтобы одежда, которую вы будете носить после купания, была с минимальным количеством застежек и пуговиц.

5.После купания желательно пробежаться.

Чтобы быстро разогреть тело после того, как вы вылезли из норы и оделись, можно заняться физическими упражнениями, например, бегом трусцой.

5 распространенных ошибок при купании со льдом:

1. Нырнуть в прорубь не головой.

Если нырять в прорубь, то нырять нужно полностью, с головой. В противном случае резкий перепад температуры между телом и головой может спровоцировать спазм сосудов.

2.Употребляйте диетические продукты накануне.

В ледяной воде вашему телу потребуется много энергии. Хороший приток энергии для организма накануне купания может дать сало с черным хлебом, орехи, курага и изюм.

3. Похлопайте себя по телу после выхода из отверстия.

Здесь причина та же, что и в случае протирания полотенцем. Такие похлопывания на морозе могут повредить мелкие сосуды кожи.

4. Попробуйте прогреться на автоматах.

Многие люди стараются максимально разогреть свое тело перед купанием в проруби с помощью физических упражнений или даже тренажеров.Ни в коем случае нельзя этого делать. Ваши мышцы могут получить микротравмы.

5. Пить алкоголь.

После купания некоторые люди думают, что алкоголь может быстро согреть. Это неправда. Алкоголь способен дать мнимое ощущение тепла лишь в первые минуты, когда под его воздействием расширяются сосуды. После этого они резко сужаются и вы рискуете очень быстро замерзнуть.

Кому нельзя нырять в прорубь:

— Если вы плохо себя чувствуете или страдаете каким-либо заболеванием, воздержитесь от купания в проруби.

— Кроме того, в первую очередь нельзя окунаться в прорубь детям до 6 лет. Выброс гормонов от погружения в холодную воду может серьезно ослабить их иммунитет.

— Нельзя плавать и беременна. Перепад температур легко может вызвать преждевременные схватки и даже выкидыш.

Где купаться на Крещение в Московской области 2018: Полный список официальных шрифтов Московской области

Напомним, что с 18 по 19 января русские православные будут праздновать Крещение Господне.В Московской области организовано 237 купелей, безопасность будут обеспечивать более 2000 спасателей, сообщили в Главном управлении МЧС России по Московской области.

Перечень купелей Московской области оборудованных для Крещенских купаний

№ п/п Муниципалитет Количество организованных мест купания (район, поселок, водоем)
1 Волоколамский муниципальный район ЮВ Волоколамск (р. Городня)
2 СП Теряевское (Монастырь)
3 СП Теряевское (с.Спирово)
4 Воскресенский муниципальный район с. Ашитково, р. Нерская
5 с. Невский, пруд с. Невский
6 поселок им. Цюрупы, р. Нерская
7 поселок Белоозерский, ручей Безымянный возле храма
8 Воскресенск, озеро Светлое
9 д. Хорлово, Парковый пруд
10 Дмитровский муниципальный район Церковь Рождества Пресвятой Богородицы.Ильинское
Часовня-Купель
11 Покровская церковь
с. Жестылево,
дамба
12 Озеро Веденское, д. Очево
13 Покровская церковь
с. Орудьево
Пруд
14 Церковь Рождества Богородицы Подчерково, пруд
15 Пруд возле гостиницы Алирико в Кузяево
16 с.Ильинское база отдыха «X-LAND» пруд
Церковь Рождества Христова
17 Водохранилище на р. Якот у села Жестылево
18 с. Игнатово стрелковый комплекс «Лисья нора», пруд
19 Яхрома, ул.Коньярова, 12
Купель на территории Троицкого собора
20 п. Горки-25, дамба
21 Река Сестра у Лугового
22 Храм священномученика Серафима (Звездинский)
Епископ Дмитровский с.Икша, ул. Комсомольская 18
23 с. Куликово ул. Школа
24 Территория Николо-Пешношского монастыря, д. Луговой
25 Купель на озере Круглом
Никольский храм.от. Озерецкое
26 д. Каменка, пруд
27 Ленинский муниципальный район д. Богданиха, пруд
28 Совхоз им. Ленинская купель в храме
29 д. Пуговичино, пруд
30 д. Калиновка, пруд
31 Деревня Измайлово, купель на территории храма
32 д. Апаринки, пруд
33 д. Суханово, пруд
34 Деревня Беседы, пруд
35 поселок Володарский, р. Пахра
36 д. Остров, пруд
37 д. Бутово (Бутовский полигон), пруд
38 Горки с. Ленинские, пруд
39 Лотошинский муниципальный район Озеро Соколовское, д. Чапаево
40 Церковь Михаила Архангела Микулино (купель)
41 Можайский муниципальный район Можайск, Никольский собор, пруд
42 село Исавица, купель, Святой колодец св.Ферапонт
43 д. Сивково, пруд
44 д. Горетово, Можайское водохранилище
45 Новые Сычики, Голубое озеро
46 об.Павлищево, пруд
47 д. Зачатие, источник
48 Ногинский муниципальный район г. Ногинск, ул. Рабочая, д. 16-а Территория Богоявленского собора, стационарная купель
49 г. Ногинск, ул.Клюева, д. 4 Успенский храм, оборудованный иордан на пруду
50 Храм Матроны Московской, стационарная купель на территории храма г. Ногинск, ул. Климов
51 Старая Купавна, ул. Большая Московская, пруд 3 м
52 Электроугли Каменский пруд
53 с.Богослово, Ногинский р-н турбаза «Боровое» Озеро Боровое
54 с. Ивашево, Ногинский район Храм Ивашево, Стационарная купель на территории храма
55 с. Кудиново, ул. Ленина, Ногинский район пруд
56 с.Воскресенская, Ногинский район Вознесенская церковь, иордан на пруду
57 г.о. Черноголовка, с. Ивановская церковь Иоанна Предтечи, р. Пруженка
58 г.о. Черноголовка, с. Ивановская Свято-Николаевская церковь, р. Пруженка
59 Наро-Фоминский городской округ ТУ Калининец,
в районе д. Селятино Пионерский пруд
60 ТУ г. Наро-Фоминск
г. Наро-Фоминск, ул.Пешехонова, р. Нара
61 ТУ Ташировское село Таширово, Храм Покрова Божией Матери, купель
62 ТУ Ташировское село Слепушкино, церковь Преображения Господня, пруд
63 г. Верея, ул.1-я Набережная напротив реки Протва, 12
64 Верея, пер. Комсомол «Святой источник» храма Святого пророка Илии
65 ТУ Волченки д. Смолино,
шрифт Смолинский
исходник
66 ТУ Веселево
У д. Набережная Слобода, купель-часовня
67 Одинцовский муниципальный район г.п. Лесной городок, ул. Фасадная, 10 (купель на территории храма Рождества Иоанна Предтечи)
68 Кубинка, Можайское шоссе, 89а Пруд на территории Храма Архангела Михаила Русской Православной Церкви в пгт Кубинка
69 Кубинка Пруд возле дома № 15 по ул.Армия
70 Г.п. Новоивановское, д. Сколково, пруд
71 С.п. Успенское, село Горки-10 у храма Серафима Сарвского
72 с.п. Никольское, село Пронское, берег реки Мащенко;
Купельное оборудование в храме св.Сергий Радонежский Чудотворец
73 Орехово-Зуевский муниципальный район Горская волость родник церкви Рождества Христова
74 Старопокровский приход прихода источника Покровской церкви Ахтырской Божией Матери
75 Пушкинский муниципальный район Пушкинский район, г. Пушкино, р.обучение
76 Пушкинский район, с. Тарасовка, р. Клязьма
77 Раменский муниципальный район сп Ганусовское, с. Салтыково, р. Нищенко
78 сп Гжельское, с.Гжель, родник
Святой источник Феодоровской Божией Матери
79 сп Кузнецовское, с. Малышево, ул. Садовый тупик, пруд (возле хоккейной коробки «Малышево»)
80 сп Никоновское, с. Заворово, пруд
81 сп Софиинское, верхний пруд в д. Синьково, пруд
82 сп Чулковское, с.Михайловская слобода, озеро Городное
83 Рузский городской округ Сельское поселение Старорузское, Москва-река
84 г. Руза, р. Руза
85 Сергиево-Посадский муниципальный район поселок Богородское, Церковь
Святая
Богородица (пруд)
86 Пересвет, Макаркин пруд
87 об.Взгляднево, «Гремячий Ключ»
88 Серпуховский муниципальный район Серпуховский район, д. Дракино, Дракинский карьер «Остров Дракино»
89 Солнечногорский муниципальный район г.п. Солнечногорский городской пляж
90 г.п. Солнечногорск с. Тимоново ул. Подмосковная
91 г. Поварово — пруд в г. Поварово г. Поварово ул. Дзержинский у Храма
92 г.п. Менделеево — д. Льяловская купель на территории церкви
93 с.п. Пешковское — д. Пруд Пешки рядом с Домом культуры
94 с.п. Пешковское — д. Майдаровский пруд на въезде в поселок
95 с.п. Пешковское — д. Радумля, мкр МОЭЗ-1 пруд при въезде справа
96 с.п. Пешковское — д. Ложки купели на площади возле Дома культуры
97 с.п. Смирновское — д. Толстяково, карьер
98 с.п. Смирновское — д. Сергеевка Крещенская купель
99 с.п. Смирновское — д.Головковский пруд на ручье
100 с.п. Кутузовское — д. Середняково, закрытая купель на территории храма Алексия Митрополита Московского
101 д. Луневское — д. Поярково Церковь Рождества Пресвятой Богородицы оборудованная купель «Иордан»
102 об.Луневское — д. Чашниково Храм Святой Троицы обустроенный родник и купель у храма
103 с.п.Соколовское — д.Новая купель «Иордан»
104 с.п.Соколовское — д.Исаково купель у храма
105 Городской округ Ступино Ступино, Белопесоцкий монастырь (яма)
106 Талдомский муниципальный район Талдомское озеро в Парке Победы
107 д.Ульянцево, карьер
108 р. Северный, пруд за базой отдыха «Северный»
109 д. Запрудня, водохранилище в районе СК Антей
110 Щелковский муниципальный район Щелково, Щелковский городской пляж на территории МУ ГПШ «Щелковский городской парк культуры и отдыха», р. Клязьма (куп.)
111 д. Оболдино, ул.Лес, пруд
112 Рабочий поселок Монино, ул. Алксниса, заводь ручья Безымянный у домов №44 и 46
113 д. Фряново, р. Киленка между ст. Нагорная и ул. побед
114 д. Фряново, купель возле церкви Святой Троицы, с.Рязань
115 поселок Свердловский, «Суворовские пруды»
116 с. Душоново
Храм Тихвинской иконы Божией Матери
р. Пружонка 50 м от дороги налево при въезде в село. Душоново
117 с.Петровское приход Спасской церкви пруд у дома № 18
118 поселок Медвежьи Озера, большое озеро Медвежьи Озера на территории базы отдыха «Медвежьи Озера»
119 д. Гребнево, «Барские пруды»
120 об.Здехово, р. Гречка, возле храма
121 Балашихинский городской округ правый берег реки Пехорка, на территории, прилегающей к водоспасательной станции № 2 Балашихинского территориального управления сил и средств ГУ Минобороны «Мособлпожспас»
122 Церковь св.Николая Чудотворца в Новом Милете
123 Озеро в мкр. Рассвет
124 Городской округ Бронницы 1 г. Бронницы, ул. Центральный, пруд «Совхоз»
125 Городской поселок Власиха г.о. Власиха, Московская область, на верхнем русле каскадного пруда
126 Городской округ Дзержинский Дзержинского, ул. Угрешская 19, на воде в районе Горнолыжного Комплекса ООО «Фристайл»
127 Дзержинского, ул. Дзержинская 21, Гремячевский родник, ост. родник
128 Городской округ Долгопрудный Долгопрудный,
ул.Парковая, 1 Котовский залив Клязьменского водохранилища. (возле церкви Спаса Нерукотворного)
129 Долгопрудный, мкр Павелцево ул. Гагарина, д. 22 Канал им. Москва (возле Спасской церкви)
130 Домодедовский городской округ Домодедово, мкр. Белые Столбы, ул.Геологов, за Д/С №15, строение 2 (Глубокий пруд).
131 с. Никитское, 32, р. Рожайка
132 д. Битягово, р. Рожайка, 57 300
133 с.Константиново, пруд
134 с.Вельяминовская церковь Пруд перед Храмом
135 с. Ямский берег реки Пахры (часовня)
136 д. Лукино, пруд с забором
137 д. Буняково (р. Гнилуша) 100
138 об.Житнево (часовня с купелями)
139 Дубненский городской округ р. Дубна у храма Похвалы Божией Матери, расположенного по ул. Ратмино
140 озеро в парке семейного отдыха, расположенном по адресу: пр. Боголюбова, 26а
141 Егорьевский городской округ Егорьевск (Княженский пруд)
142 д. Гридино (Храм Казанской иконы Божией Матери, купель)
143 с.Николо-Крутины (Храм Николая Чудотворца, купель)
144 д. Сазоново, купель
145 д. Рыжово, купель
146 д. Леоново (водоем на р. Белавинка)
147 д. Гора, д. Близнецы (Студенецкий лес, родник)
148 с.Починки (паники лесные, родник)
149 д. Спас-Леоновщина (пруд)
150 д. Низкий (церковь, купель)
151 с. Васильевка (дамба)
152 с.Радовицы (Николо-Радовицкий монастырь, пруд)
153 Зарайский городской округ Святой источник «Белый колодец» Зарайск Купель
154 Баня рядом с Казанской часовней в д. Кувшиново Каринского райуправления, г. Зарайск Купель
155 Городской округ Жуковский Жуковский городской округ, Ионно-Предтеченский храм, Глушинский район, Иордан на Москве-реке
156 Городской поселок Звенигород г.п. Звенигород, купель на территории Саввино-Сторожевского монастыря
157 Истринский городской округ Река Истра (Купель Ново-Иерусалимского монастыря)
158 ООО «Экотель Снигерек», пос. Снигери, ул. Октябрьская д.41 (Искусственный бассейн)
159 Истринское водохранилище Ламишино
160 пруд д.Курниково
161 Купель р. Маглуша в деревне Глебово
162 озеро п.Огниково
163 дамба из Дарны
164 плотина д.Холми
165 купель села Троицкого
166 Купель ПАО «Газпром» пансионат «Союз» д.Хволово
167 дамба д.Устиново
168 р.Истра с. Павловская слобода возле пешеходного моста
169 Городской округ Кашира Кашира-1, Колодезный переулок Павильон над родником
170 Кашира — 1, ул. Ямской проезд, Павильон над источником у церкви Флора и Лавра
171 Коломенский городской округ правый берег реки Оки, у Троицкой церкви
172 пруд с Непецино
173 Городской округ Королев Гостиница «Дворянское гнездо», г.о. Королев, мкр. Текстильщик,
ул. Калининградская, 35 (отв.)
174 Троицкий храм, р. Королев, ул. Горького, д.77 (шрифт)
175 Церковь Рождества Пресвятой Богородицы, р. Королев,
ул. Калининградская, 1 (баня)
176 Городской округ Красноармейск г.о. Красноармейск, Московская область
177 Городской поселок Краснознаменск г.п. Краснознаменск, городской пруд, Краснознаменск, ул. Молодежная д.6
178 Красногорский городской округ г. Красногорск, р. баня
179 с.Ильинское, р. Москва
180 г. Красногорск, пруд на территории храма Святой Елизаветы
181 об.р. Нахабино (Нахабино-1), пруд на территории филиала Главного УПДК при МИД России МЗК «МОСКВСКИЙ ЗАГОРОДНЫЙ КЛУБ»
182 с.Дмитровское, берег р. Истра
183 Клинский городской округ Клин, нас. Демьяново, пруд «Церковь»
184 г. Клин, пл. Советская, д. 18, стр. 1, Вознесенская церковь, бассейн
185 Лобненский городской округ 1
г. Лобня
Микрорайон «Луговая»
в пределах территории
ООО «Ирбис» — пруд
186 Люберецкий городской округ Люберцы,
Наташины Пруды
187 г.п. Красково
Кореневский карьер
188 г.п. Малаховка
Малаховское озеро
189 Луховицкий городской округ с. Городна,
Церковь Николая Чудотворца,
шрифт
190 поселок Белоомут,
Святой источник
озеро Сосновое
191 с.Подлесная Слобода,
Святой источник
Параскева Пятница
192 Городской округ Мытищи с. Троица, Троицкая церковь, Клязьминское водохранилище
193 д. Поведники, Храм Новомучеников и Исповедников Российских, Клязьминское водохранилище
194 д. Сорокино, Михайлово-Архангельский храм, Клязьминское водохранилище
195 д. Витинево, Успенская церковь, Пяловское водохранилище
196 с.Драчево, Троицкая церковь, канал. Москва
197 поселок Николо-Прозорово, Никольская церковь, купель часовни
198 город
округ
озера
г.о. Озера с. Горы, ул. Заречная, ул. Источник преподобного Сергия Радонежского
199 г.о. Озера с. Горы, ул. Заречная, ул. источник Введения Пресвятой Богородицы в храм купания в открытом водоеме у источника
200 г.о. Озера, с. Сеницы-2, пруд
201 г.о. Озера с. Горы, ул. Заречная, ул. Источник Входа в храм Пресвятой Богородицы
202 г.о. Озера, с. Комарево, ул. источник
203 г.о. Озера, с. Сосновка, ул. Советская, 136, ул. источника
204 г.о. Озера, с. Б. Колодези, ул. Источники
205 Орехово-Зуевский городской округ городской округ Орехово-Зуево Озеро Амазонка
206 городской округ Орехово-Зуево, ул.Ленинский пруд в городском парке
207 городской округ Орехово-Зуево ул. Володарского д. Пруд 20/1 в Соборе Рождества Богородицы
208 Павлово-Посадский городской округ рождественская
храм села Заозерье
с.п. Кузнецовское
209 Церковь Троицы-Чижи
с.п. Аверкиевский,
д. Часовня
210 Вознесенская церковь в Павловском Посаде, купель на территории храма
211 Городской округ Подольск МУК «Городской парк культуры и отдыха им. В. Талалихина, шрифт
212 Рошальский городской округ Озеро Юбилейное, Рошаль
213 Церковь «Всех скорбящих Радость», Рошаль
214 Городской округ Протвино Купель храма Всех Святых, в Русской земле просияла
215 Городской округ Серебряные пруды д. Нижняя Пурловка, берег р.Кудесна (Купель)
216 с. Петровская купель у Святого источника «Всех скорбящих Радость»
217 Серпуховский городской округ пруд в мкр Им. Ногина
218 пруд по ул. Пионер
219 Шатурский городской округ Шатурский пляж ООО «СОБ «Рысь»
220 озеро Сильма, территориальное управление Радовицкого
221 Фрязинский городской округ озеро Большое МО Фрязино, ул.
222 Храм Рождества Христова Московская область, г. Фрязино, ул. Московская, д. 9
223 Городской округ Химки Набережная канала. Москва стадион Арена Химки Химки ул. Кирова вл.24
224 Зона Учебно-опытного комплекса АГЗ МЧС России, мкр.Новогорск
225 Зона отдыха «Фолесевое хозяйство» мкр. Подрезково
226 Городской округ Черноголовка село Ивановское, церковь Иоанна Предтечи, р. Пруженка
227 село Ивановское, ул.Никольская церковь, р. Пруженка
228 Чеховский городской округ с. Талежское подворье Вознесенской Давыдовой пустыни
229 Иоанно-Предтеченская церковь в Чехове
230 Троицкая церковь с.Ваулово
231 Церковь мученика Иоанна Воина Чернецкое
232 Михайло-Архангельский храм с. Хлевино
233 Церковь Спаса Прохорово
234 Шаховский городской округ г/о Шаховская, д. Раменье, центральный пруд
235 с/о Шаховская, д. Муриково, купель (святой источник)
236 Городской округ Электрогорск 1
237 Городской округ Электросталь Пруд «Западный»

Столица подготовилась к традиционным Крещенским купаниям.Как сообщил сегодня на заседании Президиума Правительства Москвы заместитель Мэра Москвы по вопросам жилищно-коммунального хозяйства и благоустройства Петр Бирюков, они пройдут 18 января с 18.00 до 12.00 19 января.

Подготовлено 59 шрифтов Московские водохранилища. Все они оборудованы безопасными подходами и спусками к воде. Тем не менее, Петр Бирюков предупредил, что из-за того, что из-за теплой зимы толщина льда на водохранилищах не превышает 15 сантиметров, власти считают, что из соображений безопасности нельзя допускать массовый доступ к нему.Районным властям было поручено оборудовать все подходы к купелям тротуарами и противоскользящими покрытиями.

Для обеспечения безопасности купания и оказания помощи в случае необходимости возле всех купелей будут дежурить 2,5 тысячи спасателей, волонтеров, медицинских работников и представителей коммунальных служб.

Все места купания оборудованы теплыми раздевалками и туалетами. Можно будет выпить горячего чая и согреться, но не с помощью горячительных напитков. Их использование, подчеркнул Петр Бирюков, строго запрещено.По данным городских властей, в купании примут участие 120 тысяч москвичей.

Где безопасно купаться в столице?

  • Купель в храме Воздвижения Креста Господня на Чистом вражке;
  • Большой садовый пруд
  • Береговой переход, вл. 7
  • Водный стадион «Динамо»

СВАО

  • Святое озеро
  • Озеро Белое
  • Терлецкие пруды
  • красный пруд
  • Купель «Вернисаж»
  • Бабаевский пруд
  • пруд с оленями

ЮВАО

  • Борисовский пруд
  • Царицынский пруд
  • Бекет для пруда

ЮЗАО

  • Воронцовский пруд
  • Пруд санатория «Узкое»
  • Тропаревский пруд
  • Пруд на Нахимовском проспекте
  • Черневский пруд
  • Пруд у храма в Захарьино
  • Мещерский пруд
  • Москва-река — поселок Рублево
  • Москва-река — ул. Филевская, 40 а
  • Москва-река — Филевский бульвар, 21

СЗАО

  • Барышихинский пруд в Митино
  • Пруд в д. Рождествено
  • производный канал
  • ПКиО «Северное Тушино»
  • Строгинская пойма
  • Кировская пойма
  • Озеро Бехдонное
  • Капрамышевская набережная, 13-15
  • Москва-река-Авиационная улица, 79
  • Южное Тушино, ул.Лодочная, 19

ЗелАО

ТиНАО

  • Троицк, р. Десна, зона отдыха Заречье
  • Пруд на реке Трешна, д. 1 Чернецкое
  • Пруд в селе Богоявленское
  • Пруд в Покровском
  • Пруд в д. Былово
  • Пруд в деревне Кнутово
  • Пруд в деревне Ознобишино
  • Пруд в ДО «Воскресенское»
  • Пруд в деревне Свинорье
  • Пруд Ульяновского лесопарка
  • Пруд в деревне Мосренген
  • Купол в селе ТО Плесово
  • Купель у церкви Святой Троицы вд.Васюнино
  • Купол в поселке ДСК «Мичуринец»
  • Купель в парке «Ручей», д. Марушкино
  • Купель в д. Товарищево
  • Купель в деревне Евсеево-Кувекино
  • Купель в деревне Пучково
  • Купель в деревне Шишкин лес
0+

Одно из самых популярных мест для зимнего купания. Ежегодно здесь тщательно готовят полыньи, места для переодевания и лестницы для входа в воду.На озере есть спасатели. Несмотря на громкое название, глубина водоема небольшая – до трех метров. Зато есть где развернуться: длина основной купели на озере около 20 метров. Также к лунке обычно приковывают лопату, которой энтузиасты регулярно чистят лед.

ул. Таманская, д. 2, стр. 2

Обычно на льду водохранилища оборудуется несколько нор для моржей. Сюда удобно добираться общественным транспортом, а вода довольно чистая.Есть один нюанс: моржей обычно сопровождают рыбаки. А вот после купания можно прогуляться до Музея истории Российского флота, который находится неподалеку. Это место интересное и колоритное: прямо у берега стоят настоящие корабли и подводные лодки.

Ленинградское ш., д. 25-45

Обычно этот зимний пляж становится местом сбора моржей Клуба зимнего плавания, которые устраивают здесь качественную продолжительную полынью.Есть раздевалки и спасательный пост. Глубина пруда небольшая. Летом 2018 года пляжную зону и дно пруда очистили, признав его пригодным и безопасным для купания.

ул. Большая Академическая, 38А
Шибаевский пруд

Прорубь обычно находится возле лодочной станции. Есть зона для переодевания. Здесь часто купаются, поэтому риск зайти на замерзшую полынью невелик. Завсегдатаи организовали свой клуб моржей, который принимает всех желающих.Отверстие около 7 метров в длину и 4 метра в ширину. Удобнее всего добраться до пруда пешком от станции метро «Волжская».

ул. Кузьминская, 10
Строгинская пойма 0+

Полыньи расположены в разных местах Строгинского залива Москвы-реки. Опытные моржи говорят, что это одно из самых глубоких мест для купания зимой. Но будьте готовы к тому, что кабинок для переодевания нет. Добраться до купальни можно пешком от метро Строгино или от Щукинской на трамвае.

Строгинская пойма

Хорошая прорубь возле метро Щукинская. Ориентир — Строгинский мост. Слева от него полынья. Пологий затяжной спуск в воду, есть домик, где можно раздеться. Три раза в неделю на площадке проходят занятия по закалке, которые проводит клуб закаливания и зимнего плавания «Моржи Столицы». Добро пожаловать в клуб.

левый берег, ул.живописный

Удобное расположение возле метро «Волжская» и от метро «Текстильщики». Есть домик, яма оборудована удобным деревянным спуском. Обычно полынья в этом месте скромных размеров, но глубина хорошая. Набраться сил сюда приезжают члены Клуба зимнего плавания и закаливания, который существует уже более 40 лет. Моржи проводят свои процедуры каждый день в 6 утра.

Люблинский парк культуры и отдыха
Останкинский парк (индекс
)

Журналистам даже не нужно далеко ходить, чтобы снимать сюжеты о московских моржах, ведь каждый год одна из прорубей появляется возле телецентра Останкино.Собственно, его прекрасно видно столичным любителям холодного купания, которые приходят к небольшому прямоугольному пруду. Если хотите полюбоваться достопримечательностями, то здесь есть и усадьба графа Шереметьева, и краснокирпичная церковь Святой Троицы. Водоем оборудован деревянной насыпью, для удобного спуска имеется лестница. Такое благополучие в выходные привлекает особенно большое количество моржей, хотя в будни здесь гораздо спокойнее, даже безлюдно.

ул.1-я Останкинская, 5
академический пруд 0+

Летом есть благоустроенный пляж, а зимой любителям холодного купания тоже достается немного инфраструктуры. Например, если вы еще не совсем онемелый пловец, вы можете воспользоваться кабинками для переодевания, согреться в кафе, а в случае обморожения обратиться в спасательную станцию. Благодаря такой близости к цивилизации, а также небольшой глубине и размеру водоема (около 20 гектаров — это не шутки!) Академический пруд облюбовали профессиональные моржи, а один из тематических клубов открыл здесь свою штаб-квартиру.Благодаря стараниям членов этого клуба яма вышла просторной.

ул. Большая Академическая, 38
Музей-заповедник «Царицыно». 0+

На Верхнем Царицынском пруду площадью 17 га расположена прорубь с домиком для моржей, где обосновался спортивный клуб «Царицыно Морж». Всех, кто интересуется моржеванием и купанием, здесь принимают в моржи. Чтобы как следует подготовиться к одному из них, на территории возле водоема установлены турники для разминки.А согреться после освежающих процедур можно в утепленной раздевалке. Он открыт для всех каждый день. Что касается самой ямы, то она небольшая – около десяти квадратных метров. В основном здесь купаются «завсегдатаи» и случайных людей вы не встретите — только профи, проверенные низкими температурами. Кстати, они подскажут, как вести себя в воде в случае чего.

Купание в бревенчатой ​​избе – древний ритуал, который многие жители нашей страны совершают каждый год. Вскоре вы сможете приобщиться к любимой русской традиции, и в этой статье вы узнаете, когда лучше всего это сделать.

Несмотря на то, что новогодние праздники закончились, череда праздников еще не закончилась. По традиции 19 января верующие отмечают великий православный праздник Богоявления. С этим днем ​​связано множество традиций и обрядов, и самый популярный из них – купание в проруби. Каждый год тысячи людей купаются в святой воде, чтобы оздоровиться и очистить душу от грехов. Предлагаем вам узнать, когда и где лучше всего совершать обряд купания в Крещении Господнем.

Купание в проруби 19 января 2018 г.
Крещение Господне — одно из самых почитаемых православных событий. Со временем этот праздник оброс множеством традиций, и одной из них стало купание в бревенчатом домике. Каждый, кто решит совершить этот обряд, просто обязан знать о его особенностях, чтобы не навредить своему здоровью.

Перед освящением воды в толще льда прорезают отверстие, называемое Иорданом. Это имя она получила в честь реки, в которой когда-то был крещен Сын Божий.После этого священнослужитель опускает распятие в воду и произносит молитву. Человек, решивший совершить обряд омовения, должен трижды окунуться в прорубь головой, но перед этим обязательно нужно помолиться.

Считается, что с помощью крещенской воды можно избавиться от недугов и грехов. Однако этот обряд совершают далеко не все верующие, ведь не каждый может подвергать свое здоровье такому риску.

Когда лучше купаться в проруби на Крещение?

Когда купаться в проруби на Крещение Господне — накануне праздника или все-таки в день самого события? Этот вопрос волнует многих желающих искупаться в проруби.Считается, что вечером 18 января лучше всего посетить церковь, помолиться и взять святую воду домой.

По окончании вечерней службы, в ночь на 19 января, все желающие могут окунуться в уже освященную воду. Наиболее подходящим временным интервалом для этого является период с 00:00 до 01:30. По легенде, именно в это время вода приобретает сильные целебные свойства, которые не раз помогали людям избавляться от болезней.

Если по каким-то причинам у вас нет возможности провести ритуал купания ночью, то вы можете сделать это утром, днем ​​или вечером 19 января.Если по состоянию здоровья у вас нет возможности окунуться в ледяную воду в середине января, то просто умойтесь крещенской водой, набранной в проруби.

После купания не забудьте еще раз прочитать молитву, чтобы обряд принес пользу не только вашему телу, но и душе.

Обряд омовения в домашних условиях

Купание – это не просто принятие ванны; это процесс омовения отдельных частей или всего тела, совершаемый осознанно, чтобы после него вы чувствовали себя полностью очищенными как снаружи, так и внутри.

Данное мероприятие необходимо провести в первый день после Крещения Господня. Нужно набрать в ванную теплую воду, добавить несколько капель святой воды и полностью погрузиться в нее, не оставляя сухой части тела. Даже лицо на несколько секунд желательно окунуть. В полном спокойствии нужно полежать 10 минут, а затем выйти из ванны и, не вытираясь полотенцем, дождаться, пока тело само высохнет. Подобные обряды и ритуалы на Крещение совершаются не только по отношению к больным людям для их скорейшего исцеления, но и по отношению ко всему народу.Даже если человек здоров и его ничего не беспокоит, для его дальнейшего отличного самочувствия желательно провести это мероприятие.

Наши предки придавали особое значение таким великим православным событиям, как Крещение Господне. Несмотря на то, что этот праздник носит религиозный характер, с ним связано множество народных примет, которым люди привыкли верить. Пусть тебя всегда сопровождают счастье и удача.

Где купаться на Крещение 2018 в Москве

Для купания на Крещение в Москве определено 43 места.Возможно, в зависимости от погоды в этот список можно внести небольшие изменения. Для вашего удобства редакция gotonature.ru нанесла все места для купания на Крещение 2018 в Москве на карту

. В специально оборудованных купелях будут дежурить спасатели, бригады скорой помощи и милиции. Для переодевания будут установлены отапливаемые палатки. Верующие смогут согреться горячим чаем, который будет стоять возле палаток.

Управление САО Департамента ГОиБ обращает внимание граждан, что ныряние в прорубь раз в год является сильнейшим стрессом для организма.
Тем, кто планирует нырнуть в прорубь на Крещение, специалисты Управления САО Департамента ГОЧСиПБ рекомендуют соблюдать правила:

— перед нырянием в прорубь необходимо разогреть тело, сделав разминку вверх;

— к проруби необходимо подходить в удобной, нескользящей и легко снимаемой обуви во избежание потери чувствительности в ногах;

— лучше всего окунать до шеи, не замачивая голову во избежание рефлекторного сужения сосудов головного мозга;

— не находиться в норе более минуты во избежание общего переохлаждения организма;

— после окунания растереться махровым полотенцем и надеть сухую одежду;

— для укрепления иммунитета и избежания переохлаждения нужно пить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из заранее приготовленного термоса.Но пить алкоголь нельзя ни перед купанием, ни сразу после него!

При любых отклонениях в самочувствии немедленно вызывать помощь. Не забудьте номер скорой помощи — 103.

С 18 по 19 января православные будут праздновать Крещение Господне. Праздник будет сопровождаться традиционным купанием. Телеканал «360 » рассказывает, где можно купаться в Москве и Московской области в 2017 году и как это сделать без вреда для здоровья.

Погода

температура воздуха будет около восьми градусов мороза, но ближе к ночи столбики термометров опустятся до -10 градусов.

Где и когда

Купание будет проходить ориентировочно с 18:00 18 января до 12:00 19 января. В Москве будет создано 60 купальных мест, полный их список можно найти на сайт МЧС . Ожидается, что в эту ночь в столице искупаются 130 тысяч человек.

279 Богоявленских купелей создадут в Московской области, написано на сайте правительства Московской области.99 из них будут построены на открытых водоемах, 180 – на территории храмов и монастырей. Годом ранее в области было оборудовано 208 купелей.

Охрана

Во время Крещенских купаний открытые водоемы будут оборудованы безопасными купелями, выложены деревянными настилами, говорится на сайте МЧС по Москве.

Будет по два пункта переодевания и подогрева (мужской и женский), а также пункты питания и горячего чая.Кроме того, спасатели оборудуют купели осветительными мачтами и антиобледенительными материалами.

Онлайн-трансляция

Сервис «Окно в город» организует онлайн-трансляцию с 12 Крещенских купален Москвы. С их помощью жители города смогут оценить загруженность мест для купания и решить, когда лучше пойти купаться. Список сайтов, с которых будет вестись трансляция, опубликован на сайте мэра Москвы.

Полный перечень мест для купания в Московской области

)
Волоколамский муниципальный район ГП Волоколамск
сп Теряевское (Монастырь)
сп Теряевское (Спирово)
Воскресенский муниципальный район Воскресенский район, с. Ашитково, р. Нерская
Воскресенский район, село Белоозерское, ручей безымянный возле храма
Воскресенск озеро Светлое
Воскресенский р-н, с.Невский, пруд
Воскресенский район, д. Хорлово, Парковый пруд
Воскресенский район, пос. им. Цюрупы, р. Нерская
Дмитровский муниципальный район Церковь Рождества св. Ильинского
Часовня-купель
Покровская церковь
с. Жестылево,
дамба
Скорбящая церковь с. Пересветово
Пруд
Покровская церковь
с.Орудьево
Пруд
Церковь Рождества Богородицы Подчерково
Пруд возле гостиницы Алирико в Кузяево
с. Ильинское база отдыха «X-LAND»
Церковь Рождества Христова
с. Игнатово стрелковый комплекс «Лисья нора»
Яхрома, ул. Коньярова, 12
Купель на территории Троицкого собора
Горнолыжный клуб Тягачев
Всехсвятский храм
Храм священномученика Серафима (Звездинский)
Епископ Дмитровский с.Икша, ул. Комсомольская 18
с. Куликово ул. Школа
Территория Николо-Пешношского монастыря, д. Луговой
Купель на озере Круглом
Никольский храм. от. Озерецкое
д. Каменка, пруд
пос. Горки-25, дамба
д. Карпово, р. Дятлинка
Плотина в д. Бунятино
пос. Горки-25, дамба
в.Подмошье, 100 м от храма, купель на роднике
д. Карпово, р. Дятлинка
Плотина в д. Бунятино
Зарайский муниципальный район Зарайск, Святой источник «Белый колодец».
Зарайский район
д. Рожново. На пруду возле Успенской церкви.
Зарайский район
г. Кувшиново.
Бассейн у Казанской часовни.
Зарайский район
д. Апонитищи.
На пруду возле Никольской церкви.
Истринский муниципальный район Истра, ул. Советская, 2
ИП Букаревское, д. Глебово, у р. Маглуш.
СП Ермолинское, д. Холмы, плотина
СП Костровское, д. Хволово, филиал ОАО «Газпром» п/т «Союз»
СП Бужаровское, совхоз Ламишино (Истринское водохранилище)
СП Ермолинское, д. Огниково, Покровская церковь, озеро
ИП Ивановское, пос.Троица
СП Павло-Слободское, р. Истра (возле пешеходного моста)
СП Ермолинское, с. Дарна, плотина
Коломенский муниципальный район с. Андреевское, купель родниковая
с. Богородское, Весенняя купель
с. Гайвороны, весенний шрифт
д. Субботово, весенняя купель
с. Непецино, весенний шрифт
городской округ Красногорск Церковь Святой Елизаветы
город Красногорск, мкр.Опалиха,
ул. Опалижский пруд
Подворье Патриарха Московского и всея Руси — храм Димитрия Солунского,
р. Истра с. Дмитровское,
с.п. Ильинское
Ильинский храм Красногорский р-н, с. Ильинское,
ул. Набережная, р. Москва
Клинский муниципальный район Клин, нас. Демьяново, пруд «Церковь»
Клин, пл. Советская, д. 18, стр. 1, Вознесенская церковь, бассейн
Ленинский муниципальный район Спасо-Преображенская церковь Совхоз им.Ленин
Казанский храм с. Молоково
Купание осуществляется в пос. Богданиха
Ильинский храм с. Дыдыльдино
Купание в Пуговичино
Троицкая церковь. Измайлово
Церковь Рождества Пресвятой БогородицыРазговоры
Церковь Иоанна Крестителя
д. Калиновка
Храм-часовня св. блгв. книга. Александр Невский
д. Апаринки
Никольский храм
пос. Володарского
Храм св.Сергий Радонежский
Суханово-Парк
Лотошинский муниципальный район Озеро Соколовское
Церковь Михаила Архангела Микулино (купель)
Люберецкий муниципальный район Люберцы,
Наташинские пруды
г. Красково
Кореневский карьер
г. Малаховка
Малаховское озеро
Луховицкий муниципальный район поселок Белоомут, источник святой — Сосновое озеро
с.Городна, церковь «Николаев Чудотворец», купель
с. Подлесная слобода, святой источник Параскевы Пятницы
г. Старая Купавна
Московская область,
с. Бисерово Озеро «Бисерово», Иордания
Сельское поселение Буньковское, с. Озеро Богословское Боровое Иордан
Можайский муниципальный район Можайск, Никольский собор, пруд
село Исавица, купель, Святой колодец св.Ферапонт
д. Сивково, пруд
д. Горетово, Можайское водохранилище
д. Дровнино, Голубое озеро
д. Павлищево, пруд
эл. Зачатие, источник
Ногинский муниципальный район Озеро Бисерово, Иордания
г. Старая Купавна, Московская область, р. Купавинка, Иордания
Сельское поселение Буньковское, с.Богослов
Озеро Боровое Иордан
Сельское поселение Аксено-Бутырское, д. Ивашево Троицкая купель
Сельское поселение Аксено-Бутырское, с. Кудиновский карьер АБЗ (возле пруда) Иордания
г. Ногинск, Московская область, Успенский собор Купель
г. Ногинск Московской области, Богоевленский Собор купель
г. Ногинск Московской области, храм Святой Блаженной Матроны, купель
Сельское поселение Мамонтовское, с.Стромынская Успенская церковь р. Дубенко, Иордания
г. Электроугли, Московская область, Каменский пруд, Иордания
Наро-Фоминский муниципальный район Наро-Фоминск, г. Наро-Фоминск, ул. Пешехонова, р. Нара
г. Калининец, д. Селятино, церковь Вознесения Господня, Пионерский пруд
г. Верея г. Верея, р. Протва, пер. Комсомол
г. Верея г. Верея, р.Протва, ул. 1-я Набережная, напротив д. № 12
Поселок Селятино Поселок Селятино, Пруд в парке «Радужный»
с.п. село Веселевское Набережная Слободы, родник у реки. Протва
с.п. Волченковское село Смолино, весна
г. Апрелевка, д. Афинеево, ул. Луговая, д. 1, пруд
с.п. Ташировское, д. Таширово, церковь Покрова Божией Матери
с.п. Ташировское, д. Слепушкино, церковь Преображения Господня
Одинцовский муниципальный район д. Горки — 10, Храм «Серафим Саровский» (поворот к храму за домом 31)
Иоанн Креститель (самостоятельная с круглогодичным посещением купели)
пгт Лесной Городок, ул. Фасадная, 10. Купель на территории храма Рождества Иоанна Предтечи
Кубинка, Можайское шоссе, 89А, пруд на территории храма Архангела Михаила
Пруд д.Сколково
Орехово-Зуевский муниципальный район с. Старая Покровская церковь (индекс
с. Горная церковь Рождества Богородицы
Павлово-Посадский муниципальный район Рождественский
храм д. Заозерье
с.п. Кузнецовское
Церковь Троицы-Чижи
с.п. Аверкиевский,
д. Часовня
Вознесенская церковь в Павловском Посаде, купель на территории храма
Пушкинский муниципальный район Пушкинский район, г. Пушкино, р.Серебрянка
Пушкинский р-н, г. Пушкино, р. обучение
Пушкинский р-н, с. Тарасовка, р. Клязьма
Рамесский муниципальный район с. Гжель. Источник Феодоровской Божией Матери
с. Малышево, Пруд Малышевская
с. Синьково, Пруд (верхний)
с. Михайловская Слобода. Озеро Горное
с.Заворово, Заворовский пруд
с. Салтыково, Пруд
с. Верхнее Мячково, на территории церкви Рождества Христова пр. Богородица
Рузский муниципальный район Сельское поселение Старорузское, Москва-река
г. Руза, р. Руза
Сергиево-Посадский муниципальный район г. Пересвет — пруд
с.п. Шеметовское, с. Богородское — источник
поселок Богородское, поселок Богородский пруд у храма
Серпуховский муниципальный район o. Серпуховский пруд им. Ногина
о. Протвино, купель храма Всех Святых в земле русской просияла
Серпуховский район, д. Дракино, Дракинский карьер «Остров Дракино»
Солнечногорский муниципальный район 1) территория городского пляжа,
2) с.Тимоново ул. Подмосковная
пруд в д.п. Поварово,
улица Дзержинского возле Храма
д. Льялово, купель на территории церкви
пруд рядом с Домом культуры,
д. Майдарово, пруд на въезде в д.
д. Радумля, мкр. пруд МОЭЗ-1 у входа справа;
эл.Ложки, купель на площади у Дома культуры;
д. Головково, пруд на ручье (открытый водоем),
д. Сергеевка, Богоявленская купель
д. Толстяково (карьер) открытое водохранилище
д. Середниково, закрытая купель на территории храма Алексия Митрополита Московского
с.Поярково, Храм Рождества Пресвятой Богородицы с «Иорданом» (шрифт)
в.Чашниково, Храм Святой Троицы оборудованный родник и купель у храма
д. Новый шрифт
д. Исаковская купель на территории Храма
Ступинский муниципальный район Ступино, Белопесоцкий монастырь (яма)
Талдомский муниципальный район. 1 — Талдомское озеро в Парке Победы
1- д. Ульянцево, карьер
1 — д.Сменки, пруд
1 — с. Запрудня, водохранилище в районе СК Антей
Чеховский муниципальный район с. Талеж
Чеховский район
(родник, купель)
Чехов
Иоанно-Предтеченская церковь
(Р. Лопасня, купель)
д. Ваулово
(Святой источник, купель)
с. Прохорово
(Святой источник)
стр. Чернецкое
(источник)
с.Хлевино
(источник)
Щелковский муниципальный район Щелково, Щелковский городской пляж на территории МУ ГПШ «Щелковский городской парк культуры и отдыха», р. Клязьма (куп.)
д. Оболдино, ул. Лес, пруд
Рабочий поселок Монино, ул. Алксниса, заводь ручья Безымянный у домов №44 и 46
д. Фряново, р. Киленка между ст. Нагорная и ул.побед
Купель у церкви Святой Троицы с. Рязань
поселок Свердловский, «Суворовские пруды»
с. Петровское приход Спасской церкви пруд у дома № 18
с. Душоново
Храм Тихвинской иконы Божией Матери
р. Пружонка 50 м от дороги налево при въезде в село. Душоново
Медвежьи озера
д. Гребнево, «Барские пруды»
в.Здехово, р. Гречка, возле храма
Балашихинский городской округ правый берег реки Пехорка, на территории, прилегающей к водоспасательной станции №
Храм Святителя Николая Чудотворца в Новом Милете
Озеро в мкр. Рассвет
Городской округ Бронницы Единый город Бронницы, ул. Центральный, пруд «Совхоз»
Власихинский городской округ г.о. Власиха, Московская область, на верхнем русле каскадного пруда, приток р. Загза
Городской округ Дзержинский Одно место, г. Дзержинский, Гремячевский родник,
ул. Дзержинская, 21
Одно место, г. Дзержинский, Карьер ЛГОК, ул. Угрешская, 19
Городской округ Долгопрудный 2
Домодедовский городской округ Московская область, г. Домодедово, мкр. Белые Столбы, ул.Геологов, за Д/С №15, дом 2 (Глубокий пруд). Ожидаемое количество участников – 500 человек.
Московская область, городской округ Домодедово, с. Никитское, 32, р. Рожайка Ожидаемое количество участников 200 человек.
Московская область, городской округ Домодедово, с. Битягово, д. Рожайка, 57 Ожидаемое количество участников 300 человек.
Московская область, городской округ Домодедово, с. Константиново, пруд, 70 чел.
Московская область, городской округ Домодедово, с.Вельяминовская церковь Пруд перед Храмом 30 человек
Московская область, городской округ Домодедово, с. Ямский берег реки Пахры (часовня) 150 чел.
Московская область, городской округ Домодедово, д. Лукино, огороженный пруд 100 чел.
Московская область, городской округ Домодедово, д. Буняково (р. Гнилуша), 100 чел.
Московская область, городской округ Домодедово, д. Житнево (часовня с купелями), 250 чел.
Дубненский городской округ Река Дубна в районе храма Похвалы Божией Матери, расположенного по ул.Ратмино
озеро в Парке семейного отдыха, расположенном по адресу: пр. Боголюбова, 26а
Егорьевский городской округ Егорьевск (Княженский пруд)
д. Гридино (Храм Казанской иконы Божией Матери, пруд)
с. Николо-Крутины (Храм Николая Чудотворца, купель)
д. Сазоново, пруд
д. Бережки (баня во дворе гостинично-развлекательного комплекса «Бережки-Холл»)
д. Леоново (водоем на р. Белавинка)
д. Гора, д. Близнецы (Студенецкий лес, родник)
д. Спас-Леоновщина (пруд)
д.Низкий (церковь, купель)
с. Васильевка (дамба)
д. Бобково (родник, купель)
с. Радовицы (Николо-Радовицкий монастырь, пруд)
городской округ Жуковский Жуковский городской округ, Ионно-Предтеченский храм, Глушинский район, Иордан на Москве-реке
городской округ
звездный город
(Звездный городок, озеро №1)
Звенигородский городской округ одно организованное купание, в купели Саввино-Сторожевского монастыря, г. Звенигород
Городской округ Кашира Кашира-1, Колодезный пер. Павильон над родником
Кашира — 1, ул.Ямской проезд, Павильон над источником у церкви Флора и Лавра
Кашира — 2, Овраг у села Хитровка, купель у родника
городской округ Коломна 1. с. Ока, правый берег р. Ока, у Троицкой церкви (Щурово)
Городской округ Красноармейск г. о. Красноармейск, Московская область, прорубь на берегу реки. Воря
Городской округ Краснознаменск г.о. Краснознаменск, городское озеро, прорубь
Лобненский городской округ 1
г. Лобня
Микрорайон «Луговая»
в пределах территории
ООО «Ирбис» — пруд
городской округ Лосино-Петровский 2 купели на территории Свято-Николаевского храма, Лосино-Петровская ул. Нагорная д.10
Лыткаринский городской округ затопленный карьер «Волкуша» (традиционное стихийное место)
Городской округ Мытищи Троицкая церковь, с.Троицкое Клязьминское водохранилище.
Троицкая церковь село Драчево Пестовское вдхр
Церковь Успения Пресвятой Богородицы Витенево, Пяловское водохранилище.
Никольский храм пос. Николо-Прозорово (2 шрифта)
Городской
Район
Озерный
С. Горы, ул. Заречная, ул. ист. Преподобный Сергий Радонежский
С. Горы, ул. Заречная, св. ист, введение во храм Пресвятой Богородицы
С.Уайт-Уэллс, Сент-ист.
д. Комарево, ул.
с. Сосновка, ул. Советская, 136, ул. ист.
С. Сенницы-2, пруд
Орехово-Зуевский городской округ Пруд у собора Рождества Пресвятой Богородицы
Озеро «Амазонка»
Пруд в городском парке
Городской округ Подольск МУК «Городской парк культуры и отдыха им.В. Талалихина, шрифт
Рошальский городской округ г. о. Рошаль, оз. Белый
Городской округ Протвино Купель храма Всех Святых, в земле Российской просияла
Городской округ Серебряные пруды д. Нижняя Пурловка, берег р. Кудесна (Купель)
с. Петровская купель у Святого источника «Всех скорбящих Радость»
Шатурский городской округ Шатурский район, г. Шатура ул.Пляж на озере Святой
Фрязинский городской округ 1
город район Химки Набережная канала. Москва стадион Арена Химки Химки ул. Кирова вл.24
Зона Учебно-опытного комплекса АГЗ МЧС России, мкр. Новогорск
Зона отдыха «Форелевое хозяйство» мкр. Подрезково
Городской округ Черноголовка с.Макарово, Никольская церковь, р. Пружонка
с. Ивановское, Церковь Иоанна Предтечи, р. Пружонка
Шаховский городской округ г/п Шаховская, с. Раменье, центральный пруд
с/о Шаховская, д. Муриково, купель (святой источник)
Городской округ Электрогорск озеро Госбуж, г. Электрогорск
Городской округ Электросталь Пруд «Западный»

Спорт в Москве: гид для иностранцев

 

Многие сотрудники хотят продолжать вести здоровый образ жизни во время международных командировок.Здесь мы даем внутреннюю информацию о спортивной жизни в российской столице.

Сегодня здоровый образ жизни привлекает людей во всем мире, и Москва, как и многие другие крупные города, предлагает любителям спорта широкий выбор. Доступны различные спортивные сооружения, наиболее популярными из которых являются гольф, теннис, катание на лыжах и верховая езда.

Гольф

Одним из самых популярных видов спорта в Москве является гольф. Игра не требует чрезмерной физической силы и не имеет возрастных ограничений, а значит, ощутить пользу от игры может практически каждый.

Московский городской гольф-клуб

Один из самых популярных гольф-клубов в Москве, Московский городской гольф-клуб расположен недалеко от центра города и предлагает поле с девятью лунками, тренировочную площадку, теннисные корты, спа-центр, ресторан и магазины. Ближайшая станция метро Парк Победы.

Московский загородный клуб

Это эксклюзивный частный курорт с превосходным 18-луночным полем для гольфа, прекрасным спортивным комплексом и изысканной кухней.Это примерно в 40 минутах езды от центра города.

Теннис

Теннис уже давно считается престижной и популярной игрой для деловых людей как в Европе, так и в России, а также считается выгодным для неформального общения. Возможно, поэтому крытые корты, обеспечивающие максимальный комфорт для игроков, являются неотъемлемой частью всех элитных коттеджных поселков в России.

В Москве и Подмосковье много клубов, предлагающих отличные теннисные условия.Вот наш лучший выбор:

Жуковка Теннис

В центре есть 10 крытых теннисных кортов. Есть школа тенниса, массажный кабинет и даже прокат велосипедов. Он открыт ежедневно с 7.00 до 23.00.

  • Адрес:
  • Московская область, Ильинское шоссе, 1, Жуковка
  • Тел.: (495) 635 37 11
  • Сайт: www.jukovkatennis.ru

Спорткомплекс Лужники

В этом спортивном центре есть два полноценных теннисных корта, а также множество других объектов.Комплекс работает с 19.00 до 22.00, ближайшая станция метро «Спотивная».

  • Адрес:
  • , Лужнецкая наб., 24
  • Тел.: (495) 780 0808
  • Сайт: www.luzhniki.ru

Катание на коньках

Катание на коньках очень популярно среди москвичей, в городе есть несколько открытых замерзших прудов, а также множество крытых катков в Подмосковье.

Каток в саду Эрмитаж

Этот каток под открытым небом работает ежедневно с 14:00 до 23:00, а по выходным часы работы немного увеличиваются. Есть отдельный каток для детей, прокат коньков и кафе.

Парк Сокольники

Еще один открытый каток, парк «Сокольники», работает ежедневно с 8:00 до 23:00. Ближайшая станция метро Сокольники.

Каток на Красной площади

Один из самых известных ледовых катков Москвы, каток на Красной площади, открыт ежедневно с 10:00 до полуночи.Ближайшие станции метро Охотный Ряд, Театральная.

  • Адрес: Красная площадь
  • Тел: +7 (495) 788-43-43

Каток Новая Лига возле Белого дома

Ледовый каток с натуральным льдом площадью 5400 кв. м «Новая Лига» открыт ежедневно с 16:00 до 23:00, в выходные дни часы работы немного сокращаются. Ближайшая станция метро Краснопресненская.

Каток « Метеор»

Этот каток открыт ежедневно с 16:00 до 23:00, по выходным часы работы немного увеличиваются. Ближайшая станция метро Парк Победы.

Ледовый Дворец

В этом недавно отреставрированном центре проводятся занятия по фигурному катанию для детей. Он открыт ежедневно с 7.00 до полуночи. Ближайшее метро Текстильщики.

  • Адрес:
  • Волгоградский проспект, 46/15
  • Тел.: (495) 632 67 98

Парк Горького

Каток работает ежедневно с 10:00 до 23:00.Ближайшее метро Парк Культуры, Октябрьская.

Лыжи

Если вы любите кататься на горных лыжах или сноуборде, отправляйтесь на улицу Крыластская, 2, расположенную между станциями метро Крыластская и Молодежная. Сядьте на автобус 229 или 829 (последний доставит вас прямо к подъемнику). Склон имеет высоту 400 метров.

Помимо этих двух склонов, Москва также предлагает множество возможностей для катания на беговых лыжах, особенно в парках на окраинах города, таких как Сокольники, Битцевский парк, Кузьминки, Воробьевы горы, Яхрома.Волен Московская область, г. Яхрома, ул. Троицкая, 146 км от МКАД, по Дмитровскому шоссе.

Волен

Яхрома

В Московской области г. Яхрома, 46 км от МКАД по Дмитровскому шоссе.

Сорочаны

Сорочаны расположены в 49 километрах от МКАД, в Дмитровском районе. Это один из крупнейших горнолыжных курортов Подмосковья с 10 трассами от 200 до 850 метров.

Верховая езда

В Москве и Московской области много конноспортивных комплексов.

Отрада

  • Адрес: Пятницкое шоссе, д. Отрадное (3 км от Митино по Пятницкому шоссе)
  • Тел: (495) 730-26-55
  • Сайт:www.otradaclub.ru

Измайлово

Адрес: Шоссе Энтузиастов 31Б, КСК Измайлово

Тел.: (495) 517-4382, 517-4391

Веб-сайт: www.kskizmailovo.ru

Спа, оздоровительные и фитнес-клубы

Мировой класс

По всему городу расположены многочисленные спа-, велнес- и фитнес-клубы. Центры предлагают отличное кардио и силовое оборудование, бассейны (в некоторых местах), сауны, солярии, спа и танцевальные студии. Квалифицированные инструкторы проводят занятия в течение дня.

Планета Фитнес

В Москве есть множество клубов.В этих эксклюзивных центрах есть бассейны, джакузи, кардиотренажеры, аэробика и боевые искусства, детская игровая комната, русская баня и салоны красоты. Клубы открыты ежедневно с 7:00 до полуночи, в выходные дни часы работы сокращены. Ближайшие станции метро Пушкинская, Тверская, Чкеховская.

  • Адрес:
  • , Малая Дмитровка, д. 6
  • Тел: (495) 933-11-24, 650-38-92
  • Веб-сайт: www.фитнес.ру

Петровка Спортивная

Этот спортивный клуб расположен напротив красивой Русской православной церкви. В нем есть современные тренажеры, велосипеды, все виды занятий аэробикой и витаминный бар, где можно расслабиться. Другие услуги включают салон красоты Долорес, сауны, паровые бани и солярии. Центр открыт ежедневно с 7:00 до 23:00 по будням, в выходные дни часы работы немного короче. Ближайшая станция метро Чеховская.

Тренажерный зал Голда

Этот тренажерный зал является частью всемирной сети спортивных клубов. Он имеет фантастические удобства со всем новейшим оборудованием, бассейн. Среди клиентов клуба много известных спортсменов. Услуги включают в себя тренажерный зал, сауны, паровые бани, джакузи, футбол, баскетбол, волейбол и настольный теннис. Клуб открыт ежедневно с 7.00 до 23.00 по будням, в выходные дни часы работы сокращены. Ближайшее метро — Динамо.

  • Адрес: Ленинградский просп., д. 31, стр. 30
  • Тел.: (495) 931-9616
  • Веб-сайт: www.goldsgym.com

Дополнительные возможности и удобства можно открыть во время тура Look and See с Intermark Relocation. Для получения дополнительной информации посетите сайт www.intermarkrelocation.ru или свяжитесь с нами по адресу [email protected]@intermarkrelocation.ru.

Домик в лесу на новый год.Сдам коттеджи на новый год

Аренда коттеджа на Новый год в Подмосковье – это хорошая возможность без лишних финансовых и временных стрессов и дорогостоящих расходов и перелетов встретить главный праздник на высоком уровне. Панорамные пейзажи зимней природы, высокие вековые сосны и пушистые ели за вашими окнами, свежий морозный воздух и тишина кормящегося снега перенесут вас в далекий от шумного мегаполиса мир (но не дальше Подмосковья).

Размещение

Коттеджи на Новый год 2019 в Подмосковье – это современные одно-, двух-, трехэтажные комфортабельные кирпичные или деревянные дома с уютной мебелью, авторским дизайном, которые технически оснащены по последнему слову техники. Обслуживание номеров осуществляется круглосуточно. Для VIP-клиентов предусмотрено размещение в коттеджах с открытым джакузи на веранде и подогревом воды, где можно в спокойной обстановке искупаться и отдохнуть в окружении панорамного зимнего леса.

В Подмосковье снять дачу или дом на новый год можно либо в коттеджах при гостиницах, пансионатах и ​​коттеджах — поселках, либо это аренда одиночного коттеджа или дома.

Еда

Стоит отметить, что большинство коттеджей подписано изначально без еды.

Ваше питание может быть организовано в ресторанах, кафе, барах, имеющихся на территории, пансионатах, домах отдыха Московской области в большом количестве и разнообразии.

Новый год в Московской области — это широчайший выбор кухонь: русская, европейская, восточная, варенья — соленья и выпечка домашней кухни. Изысканные блюда и дорогие напитки, дизайн и обстановка погрузит вас в атмосферу красоты приема пищи и общения со своими спутниками.

Почти все коттеджи оборудованы современной кухней. Снять на даче – это возможность самостоятельно приготовить новогодний стол или привлечь к процессу приготовления новогоднего стола профессиональных поваров отелей и пансионатов. При этом есть возможность заказать новогодний банкет прямо Вам в коттедж.

В любом случае вопрос о новогоднем банкете необходимо уточнять сразу у менеджера нашего агентства, так как новогодние банкеты обычно не входят в стоимость новогодних заездов, а в некоторых отелях невозможно купить билет за новогодний банкет дополнительно.

Также необходимо отметить, что заезд в коттеджи на новый год 2019 или аренда дома на новый год в Московской области возможен в установленные сроки, а в редких случаях происходит их продажа на сутки-двое. .

Развлечения и отдых

Дачи в Подмосковье — это широчайший выбор новогодних развлекательных программ и мероприятий: «Голубые огоньки» и концертные программы с участием звезд российской эстрады, театра оперы и балета, артистов цирка.Дискотеки и ночные клубы радуют красочными развлекательными шоу-программами.

А это народные прогулки, катание на санях с русскими войсками, веселье, песни-пляски у костра, розыгрыши и подарки.

Не забываем о СПА-салонах, фитнес- и спортивно-развлекательных комплексах отелей, пансионатов и домов отдыха Подмосковья, в которых предлагается пройти программу оздоровления и ухода за телом с использованием современных мировых технологий.Вас ждут бассейны с водопадами и фонтанами, финская баня, турецкая сауна, закрытые футбольные кресла и теннисные корты.

Вечернее катание на освещенном катке под красивую классическую музыку. Горнолыжные туры, по заснеженному лесу и проложенным трассам. Для любителей экстремальных ощущений — катание на снегоходах. Возможна организация зимней рыбалки и охоты.

Встреча Нового Года в разных городах необъятной страны и за ее пределами, полезное и приятное времяпрепровождение. Если кто-то хочет посмотреть на главную елку страны в Москве, ему придется делать дом к новому году без посредников или через агентство недвижимости.Это так же сложно и вряд ли будет дешево, если не заняться этим вопросом заранее.

Снять дом на новый год без посредников накануне торжества сложно

Важно, для какой компании собирается праздник. Хотя снять дом в Подмосковье под Новый год непросто и для семьи из 4-6 человек, и для шумной компании на 15-20 человек. Кто уже искал, тот знает, что это такое. Именно поэтому при поиске через агентство идет параллельный подбор домов с попыткой снять жилье на новый год без посредников.Но предпочтение, конечно же, отдается агентствам, так как они гарантируют:

  • порядок в доме;
  • своевременное предоставление помещения;
  • не нужно беспокоиться о проверке документов;
  • консультация по многим вопросам, связанным с празднованием.

Также не стоит забывать, что это своеобразный праздник с интересными традициями. Даже в Санкт-Петербурге украшают городскую елку, посмотреть на нее приезжают со всей Ленинградской области. Семейные традиции лучше не нарушать, даже снимая дом на Рождество или Новый год, чтобы самостоятельно нарядить елку или пригласить представителей компании, организующей праздничный наряд для интерьера.

Главное, что:

Агентство
  • готово к таким преображениям;
  • владелец может возражать против установки елки.

Предлагаемые Агентством коттеджи приспособлены для отдыха. Итак, снимать дом через агентство дешево, так как предполагается, что в доме есть небольшой банкетный зал, кухня, где можно все приготовить или разогреть.

Есть дополнительные услуги, вполне недорого можно в бане поиграть или поиграть в бильярд.Тренажеры, теннисные столы — вступай в прокат.

Еще один минус, почему не стоит снимать дом на новый год без посредников — это невозможность устроить красивый фейерверк, ведь хозяева зачастую против таких проявлений радости.

Цены от 100,00 руб. Персональный подбор коттеджей.

Лесная хижина

Д. Ереанский бревенчатый дом 6х6, очень уютный и комфортный, с душем, умывальником и санузлом.Вмещает до 4 человек. Русская печь, но центральное отопление. В номере двуспальная кровать, плазменный телевизор, стол на 4 персоны, холодильник, микроволновая печь. Детей укладывают либо на топку, либо на раскладушки. Настоящая русская экзотика, но с современным комфортом.

Ресторан, русская баня, каток. В соседнем комплексе: лыжи, снегоходы, квадроциклы, конноспортивная база.

28000 руб.


Коттедж Дуплекс

Р входит прямо на берегу р.Волга 120 км от МКАД по Дмитровскому шоссе, 6 км. из Дубны. Есть сауна, Room-Service, подледная рыбалка.

2-этажный коттедж — гостиная, кухня, санузел с душевой кабиной, спальня с двуспальной кроватью. от 35 000 рублей


Юбилейный — 6 Местные квартиры с сауной

75 км от МКАД по Горьковскому шоссе в Сосновом Бору.

2 спальни + гостиная-кухня; Есть сауна

26000 руб.

Остров Бобров — 2-4-местный коттедж

120 км от МКАД по Симферопольскому шоссе в лесу.Рядом с лесом река

Баня с купелью

Коттедж разделен на 2 части. Каждая часть представляет собой автономную половину для двух или четырех человек. В коттедже: две двуспальные кровати, оборудованная кухня с посудой, газовая плита, душ, санузел, умывальник.

35000 руб.


Зима в Тетеевке

130 км от МКАД по Новорижскому шоссе в лесу на берегу озера

Сауна, кафе, рыбалка, охота

4-х местный коттедж с удобствами (новый, 2010 года постройки, одна гостиная с диваном + одна спальня )

36 000 руб. (для больших компаний можно получить 8-местный дом без удобств за ту же сумму)


50 000 руб.

Таунхаусы в лесу

78 км от МКАД по Ярославскому шоссе в хвойном лесу 3 га (для любителей уединения)

Квадроциклы, спортинвентарь, рыбалка
Мангал, Кальян, Прогулки по настроению по спец.тарифу, Летние палатки, Детский городок

Состоит из двух половинок, каждая из которых 6-местная: гостиная, кухня, кухня, две спальни, сауна, фитнес-уголок
Стоимость : 120000 руб. с банкетом

Коттеджи (7-14 человек)

руб.

75 км по Горьковскому шоссе в Сосновом бору

Сауна с минибасом, бильярд

8 ЕВРОПАЛЕНЬ, КУХНЯ, Каминный зал с банкетными столами, 4 санузла, бильярдная, сауна с минибасом

119000 руб


98 км от МКАД по Горьковскому шоссе на огороженной лесной территории

4 спальни (каждая с санузлом и телевизором), гостиная, душевая.

Сауна с бассейном внутри дома, но в цену не входит. Есть русская баня. Не далеко есть кафе. Рядом с коттеджем детская площадка, мангал, каток (при наличии мороза).

55000 руб.


Покровский 1.

Сауна, русская баня, бильярд

2 спальни, 4-х местная гостиная, холл, сауна (входит в стоимость при аренде от 2 суток)

70000 руб. (сауна включена)

190 км от МКАД по Киевскому шоссе недалеко от река

5 спален, гостиная, кухня, несколько санузлов

100 000 руб.

10 Местный коттедж с сеном

100 км от МКАД по Горьковскому шоссе

5 спален, гостиная, сауна, бильярд, основная с гейзерами (все включено в стоимость!)

110000 руб. кровати!!!)

10 местный phnino

130 км от МКАД по Новорижскому шоссе на берегу Верхнего водохранилища

Баня, по договору бедствия — квадроцикл и снегоход

2 спальни, диван на мансарде, гостиная с камином

15-16 Местный Покровский 3

42 км от МКАД по Можайскому шоссе в коттеджном поселке

Сауна, русская баня, бильярд

Обращаем Ваше внимание, что если Вы хотите посмотреть коттедж до оплаты, то это можно сделать (за редким исключением, например на Волге, Святогорске и некоторых других) можно только с 1 декабря.

Уважаемые посетители! Для вашего удобства все коттеджи мы отсортировали по вместимости (маленькие, средние и большие), а затем – по цене.

Если вы хотите арендовать какой-либо коттедж на новый год, обязательно позвоните и уточните его стоимость и наличие (так как эти данные могут отличаться от указанных на сайте). В целом мы стараемся своевременно менять информацию в этом разделе, но в сезон это, к сожалению, не всегда возможно.

И один маленький совет… Если вы хотите снять коттедж на Новый год для своей компании, в первую очередь узнайте, все ли ваши друзья поедут, возьмите с них предоплату. Поймите, если вы звоните нам в декабре и говорите, что ваша компания не сложилась, друзья подвели и т.д., мы редко чем вам поможем. Оплаченную Вами дачу мы, конечно, постараемся реализовать, но иногда это сделать довольно сложно (особенно, если до нового года осталось несколько дней). Напоминаем, что в любом случае вы несете штрафы.Этот совет вынужден дать исходя из нашего большого опыта продажи коттеджей к Новому году и ситуаций, которые случаются чуть ли не каждый год.

Если вы хотите сдать свой коттедж, свяжитесь с нами по почте или телефону. Мы постараемся связаться с вами в ближайшее время, обсудить цену и осмотр вашего коттеджа. Как правило, если нас все устраивает, мы готовы внести предоплату в размере 50% за три дня.

Почему аренда коттеджей на новый год популярна?

Новый год бывает раз в году, и встретить его надо так, чтобы помнить надо и желательно только хорошее.

Есть верующий: как встретишь новый год, так и проживешь. Причем этот вопрос надо решать в комплексе с зимними каникулами — все россияне отдыхают с 1 по 10 января.

А тут варианты: кто-то полетит в жаркие страны, кто-то в Европу, кто-то возьмет путевки в санаторий, кто-то все каникулы будет отдыхать с семьей в деревне или на даче.

Но нужно брать еще три фактора: В России принято, что встреча Нового года — это семейный праздник, и только в зимние каникулы можно отдыхать все 10 дней с семьей, потому что у взрослых россиян тоже каникулы.

Квартиры все это время не ищут, а у многих нет ни дачи, ни зимовки.

В санатории или пансионате много развлечений, но и много людей, так что от толпы не оторвешься.

Аренда коттеджа для празднования Нового года и отдыха на зимних каникулах — лучший вариант. И самый идеальный вариант, когда коттеджи находятся рядом с санаторием или пансионатом.

С одной стороны, в санатории можно получить массу развлечений, с другой — просто отдохнуть от шума и элементарного сна.

Новогодний банкет все же желательно провести дома, так как это будет настоящий праздник с шоу-программой, а главное — необходимо освободить наших милых женщин от готовки к новогоднему столу. Пусть у них будет праздник. Пусть лучше подготовятся и отдохнут перед новогодней ночью.

Хотя сделать это будет даже проблематично, так как наше правительство снова сделало рабочий день, хотя и укороченным.

В новогоднем коттедже Вы сможете насладиться как новогодним банкетом, так и питанием на все праздники, а также заранее обговорить меню по своему желанию.Согласитесь, что в пансионате и в санатории вы этого не получите.

Во многих коттеджах есть сауны или бани, бильярд или теннис, а также шашки, шахматы, нарды. Учитывая, что кризис в туристической отрасли миновал, а спрос увеличился почти в два раза, спешите связаться с нами, и мы поможем выбрать лучший вариант встречи нового года.

Самым удачным решением встретить Новый год будет аренда жилья. Снять коттедж на новый 2017 год Где-нибудь в живописной местности оказывается гораздо приятнее, чем провести эту ночь в шумном городе.Природа, свежий воздух, невероятная красота зимней природы очаруют вас и заставят забыть обо всех проблемах и сосредоточиться только на полноценном отдыхе.

Сегодня для того, чтобы провести новогодние праздники в загородной атмосфере вовсе не обязательно иметь свой дом или дачу. Достаточно найти проверенного риэлтора или компанию, которая поможет подобрать идеальный вариант для празднования Нового года. Можно на сутки (чисто на одну ночь), а можно остаться там на все праздники.Все зависит от финансовых возможностей и свободного времени.

Чтобы убрать коттедж в какой-нибудь симпатичный уголок, нужно:

  • принять решение о дате прибытия и графстве;
  • указать точное количество людей, которые будут находиться в здании;
  • собрать список всех необходимых документов;
  • согласен на оплату.

Стоит отметить, что в преддверии новогодних праздников цены на жилье будут стремительно расти, поэтому, если вы не хотите переплачивать, стоит начинать планировать такой отдых задолго до нового года.

Преимущества деревенских коттеджей для отдыха

Каждому из нас задается вопрос «Стоит ли ехать в такое расстояние?», не лучше ли остаться дома и ползать в малогабаритной квартире? «. Наверное, вы и сами знаете ответы на такие вопросы. Хватит колебаться и уговаривать себя отметить праздники в городе. Зачем терять шанс развлечься и наполнить душу новыми впечатлениями. Отдых на даче зимой период ни с чем не сравним.

  1. Здесь можно разместить большое количество людей. Вы наконец-то сможете собраться с тетями, унлисами, бабушками, детьми и другими самыми близкими родственниками и друзьями. Все они комфортно работают в выбранном вами коттедже.
  2. Подобный отдых позволит вам отвлечься от городской суеты и насладиться новогодними праздниками.
  3. В отличие от квартиры, вы сможете установить инсенторию двора, пышную красавицу-елку, которую вы сможете найти вместе с яркими игрушками.
  4. Поющий сочный и ароматный шашлык точно не получится вне стен городской квартиры, чего не скажешь о природе.
  5. Современные коттеджи оборудованы всеми необходимыми устройствами и предметами интерьера, позволяющими каждый день наслаждаться таким отдыхом.
  6. Некоторые владельцы устраивают для своих гостей развлекательную программу, включающую катание на санях, снежные игры, дискотеки, вечеринки и конкурсы.

Чего стоит опасаться при снятии коттеджа

Перед всеми важными праздниками, особенно в канун нового года, на рынке аренды жилья активизируются черные риелторы — мошенники, которые обманным путем зарабатывают деньги.Следите за тем, чтобы быть предельно осторожным, чтобы не попасть им на крючок.

  • Во-первых, прежде чем вносить залог, попросите риелтора показать вам арендованное жилье, чтобы вы могли убедиться в его наличии.
  • Во-вторых, проверьте документы домовладельца – в них должно быть указано, что именно он владеет этим имуществом, а не другим.
  • В-третьих, заключить договор аренды через нотариальную контору.

Если решились, попробуйте найти проверенную компанию, почитайте отзывы о компании или расспросите о ее работе знакомых.Не доверяйте новым агентствам, потому что они могут быть обманщиками.

Популярные коттеджи на Новый год 2017

На сегодняшний день существует множество коттеджных городков, предлагающих размещение всем желающим для отдыха в новогодние праздники. Среди такого изобилия каждый сможет найти подходящий вариант. Ниже представлен список самых популярных и комфортных домов, которые приятно удивят своим окружением и безупречным сервисом.

Коттедж у двух озер в Васселёво

  • Расположение — 27 км от ст.Санкт-Петербург, Всеволожский р-н.
  • Количество коек – 20
  • Ориентировочные ставки — 190 тыс. руб. за четыре дня (с 30 декабря по 3 января)

На территории есть баня и сауна. Камин. Дополнительные развлечения — бильярд, караоке, купель.

Дача в русском стиле

  • Местонахождение — 20 км западнее Санкт-Петербурга. Всеволожский район, Шлиссельбург.
  • Количество коек – 4
  • Ориентировочные расценки — 55 тыс. руб. за трое суток

На территории есть баня и сауна.Камин, бассейна нет.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.