Формула расчета имт для женщин: Страница не найдена

Содержание

Как рассчитать индекс массы тела для женщин?

Индекс массы тела – показатель, разработанный ученым из Бельгии Адольфом Кетле. Посчитать индекс массы тела можно с помощью показателей таблицы ВОЗ. Избыточный вес мешает человеку вести здоровый образ жизни и наслаждаться ею. Чтобы не допустить ожирения нужно следить за нормальным ИМТ.

Для чего нужно знать ИМТ?

Индекс массы тела (ИМТ) – это показатель, при помощи которого оценивается уровень соответствия роста человека с его весом. Индекс используется для общей оценки веса человека — является ли он нормальным, недостаточным или избыточным.

Адольфом Кетле в течение 20 лет (с 1830 по 1850 годов) работал над социальной физикой. В этот период времени он разработал формулу расчета нормального веса человека. Формула ИМТ стала известна только после смерти ученого. Первым ею воспользовался диетолог Анкель Кейс. Первую свою статью о правильном питании с вычетом ИМТ он опубликовал в 1972 году.

ИМТ используется врачами при назначении диеты, в совокупности с которой можно вылечить заболевание. Формула популярна среди людей, желающих сбросить лишние килограммы и выглядеть стройнее.

Формула для расчета индекса массы тела

Для расчета показателя ИМТ к диетологу идти не обязательно. Чтобы получить значение, достаточно показатели роста (в метрах) возвести в квадрат. Затем вес нужно разделить на результат, чтобы получить индекс массы тела.

ИМТ = вес (кг) : (рост (м))2.

Учитывая эти показатели, диетологами была придумана базовая таблица, которая помогает определить ИМТ и его норму для женщины. До того, как вычислить индекс массы тела по определенной формуле, нужно учитывать, что подходит она далеко не всем.

Например, расчет не нужно проводить людям с ростом ниже 155 см и выше 174 см. Иначе потребуется отнять или прибавить по 10 процентов к полученному показателю. Также рассчитывать индекс массы тела не нужно людям, которые активно занимаются спортом: бег, плаванье, велоспорт, тяжелая атлетика и прочее.

Какой нормальный индекс массы тела?

Если человек хочет себя хорошо чувствовать, он должен следить за своим весом. Существуют итоговые цифры, по которым определяют наличие избытков килограммов:

  • От 30 единиц и больше. Если значение входит в этот показатель, доктор поставит диагноз – ожирение. В этом случае необходимо обратиться к профессиональным диетологам или если возможно, заняться спортом и наладить питание. Если не соблюдать диету, то есть риск развития заболеваний;
  • От 25 до 29 единиц. Если рассчитываемое значение входит в этот диапазон, вес человека избыточный. Для решения проблемы потребуется правильное питание и занятия спортом;
  • От 19 до 24. Цифры свидетельствуют об идеальном весе человека. Надобности в похудении нет. Основная задача женщины – поддерживать текущую форму;
  • 19 и ниже. Если при расчете ИМТ значение получилось ниже 19, вес нужно набрать. Предварительно проводится консультация с врачом для выяснения причин недостатка веса.

Организм человека работает по-разному в 25 лет и 45. В связи с этим, норма ИМТ может отличаться. Для ее расчета в соответствии с возрастом, следует воспользоваться иной формулой. Если возраст женщины менее 40 лет, то для расчета нужно отнять 110 от роста в сантиметрах, а если больше, тогда 100.

Пример расчета ИМТ женщине 39 лет и рост 167. Из 167 вычитаем 110 и получается 57. Сравниваем полученный показатель по таблице и делаем вывод о наличии или отсутствии лишних килограмм.

Индекс массы тела для детей

Детям не подходит стандартная таблица показателей ИМТ. У них есть собственная, с которой нужно тщательно сверяться. Для начала потребуется рассчитать массу тела ребенка в килограммах и разделить на его рост в квадрате, выраженный в метрах. Полученный результат сравнивается с таблицей.

Показатели нормального индекса массы тела у ребенка — от 13 до 21, в зависимости от его пола и возраста.

Например, ребенку 5 лет, весит 40 килограмм при его росте в 1,4 м. Потребуется разделить 40 на 1,1 = 28,5. Итоговый показатель по таблице ниже свидетельствует о том, что у ребенка ожирение.

Здоровье ребенка — основная задача родителей. Вне зависимости, сколько ему лет – 2 или 18, за его здоровьем необходимо следить. Показатель ИМТ может подсказать маме, если ли склонность у ребенка к ожирению и нужно ли решать вопрос с недобором веса.

При подготовке материала, консультацию проводила:

Мария Берн (врач-диетолог). Дипломированный специалист с многолетним опытом работы. Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний. Владеет методикой оказания неотложной медицинской помощи при острых состояниях.

Поделись с друзьями!

Следи за нами в соц. сетях!

Расчет ИМТ: женщина, мужчина, как рассчитать?

Индекс массы тела или ИМТ позволяет узнать свой идеальный вес, другими словами, соответствует ли ваш вес вашему росту. По какой формуле его вычислить? Что такое нормальный ИМТ? Какие нормы для женщин? В людях? В ребенке? Какой ИМТ у тучного человека? Наш калькулятор.

Лишние килограммы или нет? Чтобы узнать, нужно ли вам похудеть, сначала рассчитайте свой индекс массы тела или ИМТ. ИМТ помогает знать, подходит ли наш вес для нашего размера. Слишком высокий ИМТ может выявить surpoids даже ожирение. Слишком низкое может свидетельствовать о том, что человек слишком тонкий. В дополнение к ИМТ вы также можете рассчитать IMG: индекс жировой массы.

Что такое ИМТ?

Изобретен в 1840-х гг., индекс массы тела ou IMC дайте знать, если ваш вес идеален, другими словами, если он подходит для вашего размера. Этот показатель используется врачами для оценки нутритивного статуса. Таким образом, это позволяет распознать недоедание, худобу, избыточный вес или ожирение. Расчет ИМТ, утвержденный ВОЗ, основан на формула математическая просто.

По какой формуле рассчитать ИМТ?

Индекс массы тела (ИМТ) используется для оценки идеальный вес в зависимости от размера. Его расчет прост: он соответствует вес разделить на квадрат роста (ИМТ = вес в кг/рост² в м). Полученная цифра позволяет оценить тучность и, возможно, избыточный вес или ожирение у взрослых, мужчин или женщин.

Нормы: какой нормальный ИМТ?

Un Нормальный ИМТ находится между 18,5 и 25. Ниже 18,5 человек считается слишком худым. Выше 25 — избыточный вес. С 30 лет мы говорим об ожирении.

  • ИМТ <18,5 кг / м²: недостаточный вес.
  • 18,5 <ИМТ <24,9: нормальный вес
  • 25 <ИМТ <29,9: избыточный вес
  • ИМТ> 30: ожирение

Для ИМТ, равного или превышающего 25 кг/м² и менее 35 кг/м², клиническое обследование должно быть завершено измерением окружности талии. 

© Расчет ИМТ в зависимости от веса. Кредит: [email protected]

ИМТ <18,5 кг / м²: недостаточный вес (худоба)

Ваш вес кажется слишком низким для вашего роста. Этот низкий индекс массы тела (ИМТ) может быть следствием патологии, но сам по себе может подвергаться воздействию ряда факторов. риски для вашего здоровья (недостаточность, анемия, остеопороз…). Поговорите со своим врачом. Он может поискать причину этой худобы и дать вам совет.

18,5 <ИМТ <24,9: нормальный вес

Ваш вес адаптирован к вашему размеру. Сохраняйте свои привычки питания, чтобы поддерживать идеальный индекс массы тела (ИМТ) и вес, который обеспечивает оптимальное здоровье. Сбалансированная диета, без лишнего жира, в сочетании с регулярными физическими нагрузками поможет вам поддерживать свой идеальный вес.

25 <ИМТ <29,9: избыточный вес

Ваш вес начинает становиться слишком большим для вашего роста. В долгосрочной перспективе высокий индекс массы тела (ИМТ) имеет последствия для здоровья. Избыточный вес приводит к повышенному риску метаболических заболеваний (диабет), сердечные, респираторные, суставные и рак. Если вы хотите начать режим чтобы похудеть, поговорите с врачом заранее. старше 30 лет, индекс массы тела может свидетельствовать об ожирении.

Какой ИМТ при ожирении?

Ваш вес слишком велик для вашего роста. С медицинской точки зрения ожирение – это избыток жировой массы с последствиями для здоровья. Избыточный вес увеличивает риск метаболических заболеваний. (диабет), сердце, органы дыхания, суставы и рак. Если вы хотите сесть на диету, чтобы похудеть, сначала поговорите со своим врачом. отметить, что степень ожирения зависит от индекса массы тела (ИМТ) :

  • «умеренное» ожирение для ИМТ от 30 до 34,9,
  • «тяжелое» ожирение, когда ИМТ составляет от 35 до 39,9
  • «массивное» ожирение при ИМТ выше 40.

В чем разница между ИМТ женщины и ИМТ мужчины?

ИМТ 20-летней женщины такой же, как ИМТ 50-летней женщины ? Формула одинакова для мужчины? Ответ – да”. в Расчет ИМТ для женщин основан на той же формуле, что и ИМТ для мужчин.. В сумме, формула ИМТ не учитывает пол или возраст. Кроме того, при его расчете не учитывается ни масса различных жидкостей в организме (например, лимфатическая жидкость в случае отека), ни костная, ни мышечная масса. Кроме того, он не учитывает распределение жира. Таким образом, две женщины могут иметь одинаковый ИМТ, но разные профили полноты, более или менее подвергаясь риску для их здоровья. Потому что помимо ИМТ, это прежде всего наличие брюшной жир здесь повышает сердечно-сосудистый риск. Увеличение абдоминального жира часто усугубляется гормональными факторами, особенно у женщин в возрасте от 50 лет, когда наступает менопауза.

Расчет женского ИМТ производится по той же формуле, что и мужского ИМТ. 

Однако это не обязательно видно! На самом деле это не тот подкожный жир (живот вздувается, и вы можете зажать его пальцами), что токсично, но брюшной жир или висцеральный жир, более глубокая (под мышцами), которая окружает органы и нарушает их работу. Поэтому трудно с закрытыми глазами доверять только ИМТ. Два мужчины с разным телосложением (мускулистый мужчина, «пузатый» мужчина) тоже могут иметь одинаковый ИМТ. Например, спортсмены с хорошо развитой мышечной массой будут иметь высокий ИМТ без риска ожирения.

Как рассчитать ИМТ у детей и подростков?

У детей обратитесь к изгибы тела присутствует в медицинских картах. в выявление избыточной массы тела и ожирения у детей должно основываться на мониторинге ИМТ. Кроме того, рост и весовой прирост девочек и мальчиков различаются очень рано, существуют кривые ИМТ для девочек и ИМТ для мальчиков, начиная с рождения.

Каковы пределы расчета ИМТ?

Расчет ИМТ имеет свои ограничения:

  • Не подходит для беременных женщин и пожилых людей.
  • L ‘ИМТ ребенка не на основе одного и того же метода. 
  • Обезвоживание снижает ИМТ, а отек увеличивает его.
  • LИМТ не указывает, где находится жировая масса, что вредно для нашего здоровья. Таким образом, у очень мускулистого человека может быть высокий ИМТ, при этом у него нет лишнего жира. Многие ученые считают, что окружность талии важнее и предсказывает проблемы со здоровьем, поскольку свидетельствует об избытке брюшного жира (вокруг органов), который нарушает обмен веществ. Избыточная жировая масса, расположенная вокруг живота, связана с повышенным риском развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, независимо от ИМТ. Таким образом, измерение окружности талии и расчет ИМТ будут дополнять друг друга.
  • «Нестандартный» ИМТ — это предупредительный сигнал, оценка питания более подробно
  • Важно принимать во внимание изменение ИМТ с течением времени: быстрое снижение веса или ИМТ должно привести к оценке состояния питания лечащим врачом.
  • Расчет ИМТ – это только один элемент оценки питания, который включает клиническое обследование, состояние здоровья и учет контекста (спорт, беременность и т. Д.).

Будь то недостаточное питание или ожирение, проблема веса или нутритивного статуса и, следовательно, косвенно диеты связана с множеством факторов, связанных с образом жизни и окружающей средой.

Какой средний ИМТ во Франции?

Несмотря на то, что Франция находится в более благоприятной ситуации, чем та, что наблюдается в большинстве других западных стран, рост распространенности surpoids иожирение у взрослых с начала 1980-х годов превратил его в серьезную проблему общественного здравоохранения. Фактически, лишний вес приводит к увеличению многих патологий: сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, проблем с суставами, респираторных патологий, депрессии и даже рака. В настоящее время распространенность избыточного веса и ожирения продолжает расти, хотя этот рост, похоже, замедляется. Половина взрослых людей страдает избыточным весом или ожирением (каждый шестой взрослый страдает ожирением). Однако существуют различия по полу и возрасту. Действительно, согласно исследованию Inserm and Health Insurance (когорта Констанс), первые результаты которого были получены в 2016 году, выясняется, что 41% мужчин страдают избыточным весом, а 15,8% – ожирением. или больше, чем женщины, 25,3% из которых имеют избыточный вес и 15,6% страдают ожирением. В целом, учитывая как избыточный вес, так и ожирение, 56,8% мужчин и 40,9% женщин имеют избыточный вес.. На данный момент у исследователей нет четкого объяснения этой гендерной разницы, кроме культурных факторов, которые заставляют женщин уделять больше внимания своей внешности, а пухлым мужчинам нравится лучший социальный имидж, чем у пышных женщин. Самый высокий уровень ожирения наблюдается у людей старше 60 лет (20,8% для мужчин и 18,8% для женщин). Наконец, ожирение очень сильно коррелирует с социальным неравенством.

Источники:

Констанс Когорт 

Состояние здоровья населения Франции — 2015 Отчет Департамента исследований, исследований, оценки и статистики.

Кривые роста, 2018 г., Центр исследований эпидемиологии и статистики Сорбонны, Париж-Сите (CRESS).

Inserm: досье об ожирении

‎App Store: Калькулятор ИМТ %

Отслеживайте индекс массы тела и оставайтесь здоровыми!

Как рассчитать индекс массы тела

Индекс массы тела — это простой расчет с использованием роста и веса человека. Формула BMI = кг/м2, где кг — вес человека в килограммах, а м2 — его рост в метрах в квадрате.

Индекс массы тела 25,0 и более — это избыточный вес, в то время как здоровый диапазон составляет от 18,5 до 24,9. ИМТ относится к большинству взрослых людей в возрасте 18-65 лет.

Что такое Калькулятор ИМТ?

Калькулятор массы тела — бесплатное приложение, позволяющее отслеживать индекс массы тела и процент содержания жира в организме.

Идеальный вес — приложение рассчитывает идеальный вес, который вы должны набрать.
Для расчета приложения используется формула Д. Р. Миллера.

Процент содержания жира в организме рассчитывается на основе индекса массы тела по формуле, полученной Дойренбергом и коллегами по работе.

Во всех измерениях используется информация о вашем теле: пол, возраст, рост и вес.
Приложение предназначено для людей разного возраста и поддерживает как метрические, так и имперские.

Как рассчитать индекс массы тела
Индекс массы тела — это простой расчет с использованием роста и веса человека. Формула BMI = кг/м2, где кг — вес человека в килограммах, а м2 — его рост в метрах в квадрате.

Индекс массы тела 25,0 и более — это избыточный вес, в то время как здоровый диапазон составляет от 18,5 до 24,9. ИМТ относится к большинству взрослых людей в возрасте 18-65 лет.

Кто не должен использовать калькулятор ИМТ.

ИМТ не используется для наращивания мышц, спортсменов дальнего следования, беременных женщин, пожилых или маленьких детей. Это происходит потому, что индекс массы тела не учитывает, переносится ли вес в виде мышечной массы или жира, а только число. Те, у кого мышечная масса выше, например, спортсмены, могут иметь высокий индекс массы тела, но не подвергаться большему риску для здоровья. У людей с более низкой мышечной массой, таких как дети, не завершившие рост, или пожилые люди, которые могут терять некоторую мышечную массу, может быть более низкий индекс массы тела. Во время беременности и лактации состав тела женщины меняется, поэтому использование ИМТ нецелесообразно.

Диапазон ИМТ варьируется:
Для большинства взрослых идеальный индекс массы тела находится в диапазоне от 18,5 до 24,9.

Для детей и молодых людей в возрасте от 2 до 18 лет при расчете индекса массы тела принимаются во внимание возраст и пол, а также рост и вес.

Если ваш индекс массы тела соответствует:

ниже 18.5 — вы находитесь в диапазоне недостаточного веса.
между 18.5 и 24.9 — вы находитесь в диапазоне здорового веса.
между 25 и 29.9 — вы находитесь в диапазоне избыточного веса.
между 30 и 50 — вы находитесь в диапазоне ожирения.

Точность индекса массы

ИМТ учитывает естественные изменения формы тела, обеспечивая здоровый диапазон веса для определенного роста.

Помимо измерения индекса массы тела, при оценке здорового веса медицинские работники могут учитывать и другие факторы.

Мышцы намного плотнее жиров, поэтому очень мускулистые люди, такие как боксеры-тяжеловесы, тренеры по тяжелой атлетике и атлеты, могут быть здоровым весом, даже если их индекс массы тела классифицируется как тучные.

Ваша этническая группа также может повлиять на риск некоторых заболеваний. Например, взрослые люди азиатского происхождения могут иметь более высокий риск возникновения проблем со здоровьем при уровне ИМТ ниже 25.

Не следует использовать индекс массы тела в качестве показателя, если вы беременны. Получите совет от своей акушерки или терапевта, если вас беспокоит ваш вес.

Отслеживайте индекс массы тела и оставайтесь здоровыми!

Профилактика онкологических заболеваний — Новости — СЗГМУ им. И.И. Мечникова

Профилактика онкологических заболеваний

Можно ли избежать онкологического заболевания? Согласно многочисленным исследованиям, генетика и ряд других факторов, не зависящих от нас, способствуют развитию заболевания лишь в 30% случаев.

Сократите свой риск развития рака на 70%!

  • Полностью откажитесь от курения и употребления любой никотинсодержащей продукции (в т.ч. от электронных сигарет, вейпов, кальянов).

Алексей Владимирович Елькин, д.м.н.,  профессор, заведующий кафедрой торакальной хирургии и фтизиопульмонологии СЗГМУ им. И.И. Мечникова, отмечает, что «в последние годы проведено множество исследований, которые доказывают, что табакокурение в несколько раз повышает риск возникновения онкологических заболеваний. Конечно, речь идет не только об онкологических заболеваниях органов дыхательной системы, но и о злокачественных новообразованиях любых других локализаций. Тем не менее, в наибольшей мере повышается риск развития именно рака органов дыхательной системы. Рак легких – наиболее частая локализация злокачественных новообразований у мужчин. Известно, что примерно 9 из 10 пациентов с подтвержденным раком легкого являются курильщиками. Аналогична ситуация  и в отношении рака гортани».

  • Полностью откажитесь от алкоголя.
  • Правильно питайтесь. Откажитесь от употребления жареных и копченых блюд, переработанной мясной продукции.

По данным ВОЗ, примерно в трети случаев смерть от рака обусловлена пятью основными источниками риска, связанными с поведением и рационом питания. Это высокий индекс массы тела, низкий уровень потребления фруктов и овощей, отсутствие физической активности, употребление табака и употребление алкоголя. Неправильные пищевые привычки приводят к развитию не только онкологических, но и сердечно-сосудистых заболеваний.

  • Поддерживайте нормальный вес тела.

Формула расчета ИМТ (индекса массы тела): ИМТ = Вес (кг) делить на  Рост (м)2. Необходимо иметь ИМТ = 18,5–27,5. Все, что идет после 25 считается лишним весом. Ожирение стартует с 30 пунктов. Не менее важен обхват талии! Норма для женщин не более 80 см, для мужчин – не более 94 см.

  • Пейте достаточное количество воды. 2 литра жидкости считается средней нормой, которой стоит придерживаться.
  • Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка должна стать для вас привычкой.
  • Загорайте правильно.

К.м.н., врач-онколог, заведующая онкологическим отделением противоопухолевой лекарственной терапии Центра клинической онкологии СЗГМУ им. И.И. Мечникова Беляева Анна Валерьевна отмечает: «Различные виды рака кожи — меланомы и немеланомного рака – занимают пятое место среди всех онкологических заболеваний, и в абсолютных цифрах это означает, что каждый год в мире им заболевает более миллиона человек. Солнечные лучи имеют разный спектр: UVB-лучи проникают в поверхностные слои кожи и вызывают ожоги, а UVA-излучение достигает более глубоких слоев и вызывает фотостарение, заметный эффект которого проявляется только через годы. В соляриях используют в основном UVA-излучение,  которое активирует пигмент меланин, уже находящийся в клетках кожи, оно обеспечивает быстрое потемнение кожи без ожогов. Это же излучение ответственно за развитие меланомы».

Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от ожогов и полностью откажитесь от солярия! Лучшее время для принятия солнечных ванн: с 8:00 до 11:00 и после 16:00. Обязательно используйте солнцезащитное средство (UVA/UVB) с SPF не ниже 30 (чем выше фактор защиты – тем лучше). Не забывайте регулярно обновлять защитное покрытие.

  • Держите хронические воспалительные заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением.

Относитесь ответственно к своему здоровью!

Памятка «Профилактика онкологических заболеваний»

Памятка «О здоровом образе жизни»

 

 

 


Обнаружив в тексте ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Калькулятор ИМТ

Ваша категория ИМТ: недостаточный вес
Ваш ИМТ категория: Здоровый
Ваша категория ИМТ is: Избыточный вес
Ваша категория ИМТ: ожирение


Важно избегать недостаточного веса, особенно ты становишься старше. Недостаточный вес может повлиять на вашу способность бороться с инфекциями и восстанавливаться после болезнь.Это также может ослабить ваши мышцы, в том числе сердце, и увеличить риск падений. У вас нормальный вес для вашего роста. Мы рекомендуем чтобы вы также проверили размер своей талии, так как перенос веса вокруг талии также может поставить вашу здоровье под угрозой. У вас нормальный вес для вашего роста. Мы рекомендуем чтобы вы также проверили размер своей талии, так как перенос веса вокруг талии также может поставить вашу здоровье под угрозой. Избыточный вес может привести к повышению артериального давления и уровень холестерина и может увеличить риск развития диабета 2 типа. Эти состояния здоровья увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поддержание здорового веса будет помогают контролировать артериальное давление и уровень холестерина, а также помогают сохранить здоровье сердца. Избыточный вес может привести к повышению артериального давления и уровень холестерина и может увеличить риск развития диабета 2 типа.Эти состояния здоровья увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поддержание здорового веса будет помогают контролировать артериальное давление и уровень холестерина, а также помогают сохранить здоровье сердца. По мере увеличения вашего ИМТ риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сердечно-сосудистые заболевания, а также многие другие состояния здоровья, включая диабет, инсульт, сосудистые слабоумие и некоторые виды рака, увеличивается.Важно, чтобы вы предпринимали шаги, чтобы похудеть. Хорошо новость заключается в том, что потеря даже небольшого количества веса может принести пользу вашему здоровью.
Старайтесь не выходить за пределы рекомендуемого диапазона веса, съедая здоровое, сбалансированное питание. Стремитесь поддерживать рекомендуемый вес, употребляя пищу здоровое, сбалансированное питание и регулярная физическая активность.Минимальный уровень Рекомендуемая физическая активность для взрослых составляет 150 минут в неделю, но старайтесь быть активными каждый день. Каждый раз, когда вы активны в течение 10 минут или более, это засчитывается. Старайтесь не выходить за пределы рекомендуемого диапазона веса, правильное, сбалансированное питание и регулярная физическая активность. Минимальный уровень Рекомендуемая физическая активность для взрослых составляет 150 минут в неделю, но старайтесь быть активными каждый день.Каждый раз, когда вы активны в течение 10 минут или более, это засчитывается. Стремитесь достичь (и оставаться в пределах) рекомендуемого диапазона веса придерживаясь более здоровой диеты, уменьшая размеры порций и ведя более активный образ жизни. Минимальный уровень Рекомендуемая физическая активность для взрослых составляет 150 минут в неделю, но старайтесь быть активными каждый день. Каждый раз, когда вы активны в течение 10 минут или более, это засчитывается. Стремитесь достичь (и оставаться в пределах) рекомендуемого веса диапазон, придерживаясь более здоровой диеты, уменьшая размеры порций и ведя более активный образ жизни.Минимум Уровень физической активности, рекомендуемый для взрослых, составляет 150 минут в неделю, но старайтесь быть активными каждые день. Каждый раз, когда вы активны в течение 10 минут или более, это засчитывается. Попробуйте похудеть и постарайтесь достичь рекомендуемого веса диапазон, придерживаясь более здоровой диеты, уменьшая размеры порций и ведя более активный образ жизни. Минимум Уровень физической активности, рекомендуемый для взрослых, составляет 150 минут в неделю, но старайтесь быть активными каждые день.Каждый раз, когда вы активны в течение 10 минут или более, это засчитывается.
Если вы худеете без усилий, поговорите со своим лечащим врачом или медсестра, чтобы убедиться, что это не вызвано какими-либо другими проблемами. Если вы беспокоитесь о своем весе или хотите узнать больше об улучшении диеты и физических упражнений, поговорите со своим врачом общей практики или практикующей медсестрой. Если вы беспокоитесь о своем весе или хотите чтобы узнать больше об улучшении диеты и физических упражнений, поговорите со своим врачом общей практики или практикующей медсестрой. Если у вас есть какие-либо опасения или вам нужна поддержка в связи с потерей веса, поговорите со своим врачом общей практики или практикующей медсестрой. Они могут посоветовать вам, как правильно питаться и получать больше активен и расскажет вам о местных службах, которые вы можете использовать для получения поддержки. Если у вас есть какие-либо опасения или вам нужна поддержка в связи с потерей веса, поговорите со своим врачом общей практики или практикующей медсестрой. Они могут посоветовать вам, как правильно питаться и получать больше активен и расскажет вам о местных службах, которые вы можете использовать для получения поддержки. Если ваш ИМТ превышает 35, обратитесь к своему терапевту или практикующей медсестре. Они может посоветовать вам, как правильно питаться и стать более активным, и рассказать вам о местных услугах, которые вы можете использовать, чтобы получить поддержку.
Посетите нашу страницу о здоровом питании, чтобы узнать о здоровом и сбалансированном питании. Или позвоните по телефону наша горячая линия 0300 330 3300*0300 330 3300* для поддержки.

*Местный тариф. Линии открыты с 9:00 до 18:00 с понедельника по пятницу.

Узнайте больше о здоровом питании и активном образе жизни. Важно помнить, что ИМТ — это всего лишь ориентир, и диапазоны различны для некоторых групп. Люди чернокожих африканцев, африканских карибов, южных Азиатское, китайское, ближневосточное и смешанное семейное происхождение подвержены повышенному риску хронического заболевания. состояния, такие как диабет 2 типа при более низком ИМТ (23-27.4), чем у белого населения (25-29,9).

Узнайте больше о здоровом питании и активном образе жизни.

Для получения информации и поддержки при похудении звоните в нашу телефон доверия 0300 330 3300*0300 330 3300*. Или ознакомьтесь с нашей брошюрой «Факты, а не причуды — ваше простое руководство по здоровому похудению».

*Местный тариф. Линии открыты с 9:00 до 17:00 с понедельника по пятницу.

Важно помнить, что ИМТ — это всего лишь ориентир, и диапазоны различаются для некоторых групп.Люди чернокожих африканцев, африканцев Карибского бассейна, южноазиатских, Китайцы, ближневосточные и смешанные семьи подвержены высокому риску хронических заболеваний, таких как Диабет 2 типа с более низким ИМТ (27,5), чем у белого населения (30).

Для получения информации и поддержки по вопросам похудения звоните в нашу службу поддержки по телефону 0300 330 3300*0300 330 3300*. Или ознакомьтесь с нашей брошюрой «Факты, а не причуды — ваше простое руководство по здоровому похудению».

*Местный тариф.Линии открыты с 9:00 до 17:00 с понедельника по пятницу.

Если вы боитесь идти к врачу, позвоните в нашу телефон доверия 0300 330 3300*0300 330 3300* для информации и поддержки. Или ознакомьтесь с нашей брошюрой «Факты, а не причуды — ваше простое руководство по здоровому похудению».

*Местный тариф. Линии открыты с 9:00 до 17:00 с понедельника по пятницу.

Как рассчитать индекс массы тела: расчет ИМТ

ИМТ широко считается надежным ориентиром для определения того, находится ли человек в диапазоне здорового веса.Он настолько широко используется для измерения массы тела в связи с самочувствием, что медицинские страховые компании используют уравнение, чтобы рассчитать, какими должны быть ваши показатели, а это означает, что они считают индекс массы тела человека напрямую коррелирующим с тем, какие проблемы со здоровьем у человека. склонен заболевать.

Большинство практикующих врачей скандируют «достигните здорового ИМТ» как мантру своим тяжелым пациентам, которые выходят за рамки того, что считается нормальным весом в соответствии с этой таблицей.Вот как рассчитать свой ИМТ.

Уравнение

ИМТ = {Вес в фунтах / (Рост в дюймах) x (Рост в дюймах)} x 703

Здоровый ИМТ для женщин составляет от 19,1 до 25,8. Диапазон для мужчин составляет от 20,7 до 26,4.

Пример расчета ИМТ

Этот конкретный пример расчета предназначен для женщины ростом 5 футов 8 дюймов и весом 135 фунтов.

1. Измерьте себя; возьмите свой рост и вес. Убедитесь, что на вас нет одежды или обуви во время измерения.

2. Переведите свой рост в дюймы.

Например, высота 5 футов 8 дюймов станет 68 дюймов:
5 футов x 12 (дюймов на фут) = 60 + 8 = 68 дюймов

3. Возьмите свой рост в дюймах и возведите это число в квадрат.

Продолжая пример выше, это будет 68 x 68 или 4624.

4. Разделите свой вес в фунтах на число, которое вы получили, возведя в квадрат свои дюймы роста.

135 (вес в фунтах) / 4624 (дюймы в квадрате) = 0,029195502

5. Умножьте полученное число на 703, чтобы рассчитать индекс массы тела.

703 x 0,029195502 = 20,52

Эта конкретная женщина ростом 5 футов 8 дюймов и весом 135 фунтов будет иметь здоровый ИМТ 20,52.

Проблемы с использованием этой формулы в качестве показателя здорового веса тела.

Расчет вашего ИМТ — это хороший способ получить общее представление о том, куда вы попадаете с точки зрения здоровой массы тела, однако есть много важных факторов, которые это уравнение не учитывает.

Например, у кого-то может быть число, которое классифицирует его как чрезмерно тяжелое, хотя на самом деле он совершенно здоров и далеко не имеет слишком много жира. Это связано с тем, что при измерении не учитываются такие вещи, как мышечная масса, процентное содержание жира в организме или плотность костей.

С другой стороны, есть такое понятие, как худощавое «толстое» телосложение. Например, вы можете иметь нормальный ИМТ и при этом иметь избыток жира в организме — это может быть особенно вредно для здоровья, если вы несете лишний вес в средней части тела.

Расчеты ИМТ — это хорошая отправная точка, когда речь идет об общей оценке того, какое место в спектре здорового веса тела вы можете занять, но они определенно не являются полным и исчерпывающим информационным ресурсом. Комбинация этого расчета, процентного содержания телесного жира (наиболее точны тесты на процентное содержание телесного жира в погруженном состоянии), пороговые значения сердечно-сосудистой системы и другие связанные оценки состояния здоровья обеспечивают наиболее полную картину, когда речь идет об измерении или определении идеального веса тела для каждого человека.

Посмотрите эти видео тренировки Fitness Blender, чтобы избавиться от жира

Калькулятор ИМТ | Индекс массы тела

Калькулятор ИМТ | Индекс массы тела — Больницы Medicover
Найти доктора:   
Выберите город Поиск
Найти доктора:
Выберите город Поиск


Индекс массы тела (ИМТ) — это скрининговый показатель, который определяет, имеет ли человек недостаточный, избыточный вес или ожирение, а также является ли его вес нормальным для его роста.Большинство взрослых мужчин и женщин в возрасте 20 лет и старше имеют ИМТ, который представляет собой меру жира в организме, основанную на их весе по отношению к их росту. Он используется для оценки массы ткани. Это стандартный показатель для определения того, соответствует ли вес человека его росту.

Как рассчитать ИМТ?

Калькулятор ИМТ

— это простой расчет, основанный на росте и весе человека. Чтобы узнать результат, умножьте свой вес в килограммах на свой рост в метрах в квадрате.Если вы знаете, сколько вы весите в сантиметрах и какой у вас рост в дюймах, вы все равно можете рассчитать свой ИМТ.

Формула ИМТ = кг/м2

Здесь,

кг = вес человека в килограммах

м2 = высота в метрах в квадрате

Чтобы рассчитать свой ИМТ, выполните следующие действия:

  • Введите свой возраст
  • Выберите свой пол
  • Для получения наилучших результатов измерьте и введите свой точный рост и вес.
  • Введите свой номер
  • Вам будет предоставлен одноразовый пароль, который вы должны подтвердить.
  • Рассчитайте свой ИМТ

Понимание результатов ИМТ

  • Менее 18,5 = недостаточный вес
  • от 18,5 до 24,9 = здоровый вес/нормальный ИМТ
  • от 25 до 29,9 = избыточный вес
  • 30 или выше = ожирение

Недостаточный вес: Недостаточный вес указывает на то, что вы неправильно питаетесь или что вы болеете.

Здоровый вес: Ваш вес в норме, и вы поддерживаете такой же здоровый вес, соблюдая наилучшую диету.

Избыточный вес: Если у вас избыточный вес, придерживайтесь здоровой диеты и регулярно выполняйте физические упражнения.

Ожирение: Ожирение и избыточный вес классифицируются как ненормальное или чрезмерное накопление жира, которое представляет угрозу для здоровья.

Избыточный вес определяется как ИМТ 25 или выше, а ожирение определяется как ИМТ 30 или выше.

ИМТ для мужчин и женщин

Стандартный вес ИМТ
Подвес Менее 18,5
Здоровый вес 18,5-24,9
Избыточный вес 25,0-29,0
Тучный 30.0 и выше

Результат ИМТ определит значительное количество жира в организме человека, и это также позволит врачу снизить любой связанный с этим риск для здоровья.Если у человека результат выше среднего, то он может быть тучным человеком. Ожирение может привести к некоторым проблемам со здоровьем.

Преимущества ИМТ

Полезный инструмент для расчета, где человек поймет, падает ли вес на весах от недостаточного до избыточного веса. Это также поможет людям поддерживать умеренный вес, что может снизить риск:

  • Диабет 2 типа
  • Остеоартрит
  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Ход

Недостатки ИМТ

  • Результат оценивается на основе роста и веса, например ИМТ, с ошибкой от 5% до 6%.Эта ошибка возникает из-за того, что тело отражает мышечную и костную массу, а не только жировую массу.
  • Иногда люди с ожирением склонны недооценивать свой вес.
  • Низкорослые люди могут переоценивать свой рост.

Часто задаваемые вопросы:

Каков нормальный ИМТ?

Нормальный ИМТ колеблется от 18,5 до 24,9. Это означает, что ваш вес в норме и придерживаетесь той же здоровой диеты.

Как я могу рассчитать свой ИМТ?

Чтобы рассчитать результат, умножьте свой вес в килограммах на свой рост в метрах в квадрате.Формула ИМТ = кг/м2 (кг — вес тела, м2 — рост)

Что означает мой ИМТ?

Индекс массы тела (ИМТ) — это скрининговый показатель, который определяет, имеет ли человек недостаточный, избыточный вес или ожирение, а также является ли его вес нормальным для его роста.

Что такое хороший ИМТ для моего возраста?

ИМТ от 18,5 до 24,9 считается оптимальным. Избыточный вес определяется как ИМТ от 25 до 29,9. Ожирение определяется как ИМТ 30 или выше.

Калькулятор ИМТ — расчет индекса массы тела для мужчин и женщин

Что такое индекс массы тела?

ИМТ — индекс массы тела, параметр для оценки состояния питания в зависимости от роста и веса.Это соотношение между весом в килограммах и ростом в квадратных метрах (1).

BMI Chart взрослых

Стандартные диапазоны ИМТ и питания в соответствии с тем, кто

3
00
0
ниже 180028
ниже 180028
18.5 — 24.9 Нормальный вес
25,0–29,9 Предварительное ожирение
30,0–34,9 Ожирение I степени
35.0-39.9 Ожиши Класс II
Выше 40 Оживетельный класс III

GBI Chart

BMI для возраста процентиля в основном предназначен для оценки роста узор детей и подростков

3
0099 Категория статуса
Рабильный диапазон
с низким весом менее 5-го процентиля
Нормальный или здоровый вес 5-й процентиль до менее 85-го процентиля
избыточный вес 85-й до менее 95-го процентиля
Ожирение Равно или выше 95-го процентиля

Как рассчитать индекс массы тела?

Метрические весы

Шаг 1: Измерьте свой вес в кг, желательно натощак, чтобы получить фактический вес.

Шаг 2: Измерьте рост ростомером и преобразуйте его в метры, разделив на 100.

В имперских шкалах

Шаг 1: Измерьте вес в фунтах с помощью цифровых весов.

Шаг 2: Умножьте высоту в дюймах на себя.

Шаг 3: Разделите вес на рост, результат умножьте на 703.

Метрическая формула ИМТ:

ИМТ = Вес (кг) ÷ рост 2 (метры 2 )

Имперская формула ИМТ102: 900 ИМТ = Вес (фунты) ÷ рост 2 (в 2 ) × 703

Риски избыточного веса?

Избыточный вес или сильно ожирение увеличивает риск многих заболеваний, как по аспирантурой медицины Исследования:

  • Диабет
  • Диабет
  • Сердечно-сосудистые расстройства
  • Метаболический синдром
  • Высокое кровяное давление
  • Высокое кровяное давление
  • Pancreatitress
  • Заболевания желчного пузыря
  • Sleep Apnea и проблема дыхания
  • Остеоартрит
  • Неалкогольная жировая болезнь печени
  • Легочные осложнения
  • Депрессия
  • Низкое качество жизни

Риски недостаточного веса?

С недостаточным весом связаны многочисленные риски:

  • Недоедание
  • Низкая минеральная плотность костей
  • Плохая иммунная система
  • Задержка роста и развития у детей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.