Какие тренажеры для дома самые эффективные: Какой домашний тренажер самый эффективный?

Содержание

Какой домашний тренажер самый эффективный?

Сохрани себе, чтобы не потерять:

  1. Степперы
  2. Велотренажеры
  3. Беговые дорожки
  4. Эллиптические тренажеры

Вы хотите улучшить свое здоровье, повысить тонус или похудеть? Согласитесь, на посещение спортзала или фитнес-студии часто не хватает времени. Сегодня есть альтернатива – обустройство тренажерного зала в домашних условиях.

Для этого не нужна отдельная комната или огромные финансовые затраты. Современное спортивное оборудование для дома – компактное, эффективное и бюджетное. Устанавливая тренажер в своей квартире, вы получите возможность тренироваться в комфортном месте и в любое удобное время.

Самые эффективные тренажеры для домашнего использования

Мы поможем разобраться, какой тренажер лучше в достижении поставленных задач. По мнению сертифицированных спортивных тренеров и фитнес-инструкторов, самыми эффективными и безопасными для дома считаются кардиотренажеры. Они повышают выносливость, тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Их разновидностей – множество. Давайте рассмотрим те, которые отличаются результативностью, но не занимают все свободное место.

Степперы

Самый компактный и достаточно эффективный тренажер для дома. Принцип его действия заключается в имитации подъема по лестнице. Основная нагрузка приходится на бедра и ноги. Более продвинутые поворотные модели оснащаются эспандерами и рычагами. Это позволяет нагружать спину, плечи, руки и пресс.

В зависимости от здоровья и уровня физической подготовленности, пользователь может выбрать режим, повышая или понижая сопротивление гидравлических опорных плит. За один час активной тренировки можно сжечь порядка 500 калорий.

Велотренажер

Велотренажер повышает выносливость, укрепляет дыхательную систему и развивает силу ног, не оказывая сильной нагрузки на коленные суставы. Занимаясь в размеренном темпе, вы можете сжечь около 400 калорий за час. Во время тренировки задействуются икроножные мышцы, ягодицы, пресс. При более высоких нагрузках прорабатывается плечевой пояс. Для более эффективного воздействия на мышцы, вы можете выполнять интервальные спринты, сменяя интенсивную езду на медленную, спокойную.

Хит продаж

Быстрый просмотр

Хит продаж

Быстрый просмотр

Такие тренажеры представлены в трех конфигурациях: горизонтальные, вертикальные и спин-байки. Скорости и сопротивление педалей регулируются, позволяя подбирать оптимальный режим исходя из ваших целей. Популярность этого девайса обусловлена его универсальностью, компактностью и бюджетной ценой. Сегодня велотренажер занимает лидирующие позиции среди оборудования для дома и по праву считается одним из лучших и эффективных.

Беговая дорожка

Если вы любите бегать, но вас часто останавливают погодные условия и неподходящий сезон, есть альтернативный вариант. Самый эффективный тренажер для использования дома – беговая дорожка. Занимаясь на ней, человек осуществляет физиологичные движения, полностью имитирующие традиционный бег или ходьбу.

Модели, оснащенные регулируемым углом наклона и несколькими скоростями, позволят корректировать интенсивность тренировки с учетом состояния здоровья и физической подготовленности. Активный бег задействует все группы мышц, что делает тренажер максимально эффективным. За час энергичной пробежки на дорожке, вы сможете потерять до 700 калорий, тренируя, при этом, свою дыхательную систему.

Комфорт эксплуатации, проработка большой группы мышц и высокая эффективность – это факторы, обуславливающие популярность беговых дорожек среди тренажеров для домашнего использования. Важно отметить, что активный бег оказывает сильное воздействие на коленные суставы. Из-за этого использование беговых дорожек не рекомендуют для людей с высоким избыточным весом и заболеваниями суставов.

Эллиптический тренажер

Тренажер, имитирующий ходьбу на лыжах, не уступает в эффективности. Плавность движений снижает нагрузку на позвоночник и коленные суставы, что делает его одним из самых безопасных.

За один час активной тренировки вы сможете сжечь до 700 калорий, прорабатывая мышцы пресса ягодиц, ног и бедер. Работа с подвижными поручнями позволяет подключить плечевой пояс и мышцы спины, что делает тренажер еще более эффективным.

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Уточнить наличие

Код: 188568

Быстрый просмотр

Хит продаж

Быстрый просмотр

Товар закончился

Код: 152115

Россия напала на Украину!

Россия напала на Украину!

Мы, украинцы, надеемся, что вы уже знаете об этом. Ради ваших детей и какой-либо надежды на свет в конце этого ада –  пожалуйста, дочитайте наше письмо .

Всем нам, украинцам, россиянам и всему миру правительство России врало последние два месяца. Нам говорили, что войска на границе “проходят учения”, что “Россия никого не собирается захватывать”, “их уже отводят”, а мирное население Украины “просто смотрит пропаганду”. Мы очень хотели верить вам.

Но в ночь на 24-ое февраля Россия напала на Украину, и все самые худшие предсказания  стали нашей реальностью .

Киев, ул. Кошица 7а. 25.02.2022

 Это не 1941, это сегодня. Это сейчас. 
Больше 5 000 русских солдат убито в не своей и никому не нужной войне
Более 300 мирных украинских жителей погибли
Более 2 000 мирных людей ранено

Под Киевом горит нефтебаза – утро 27 февраля, 2022.

Нам искренне больно от ваших постов в соцсетях о том, что это “все сняли заранее” и “нарисовали”, но мы, к сожалению, вас понимаем.

Неделю назад никто из нас не поверил бы, что такое может произойти в 2022.

Метро Киева, Украина — с 25 февраля по сей день

Мы вряд ли найдем хоть одного человека на Земле, которому станет от нее лучше. Три тысячи ваших солдат, чьих-то детей, уже погибли за эти три дня. Мы не хотим этих смертей, но не можем не оборонять свою страну.

И мы все еще хотим верить, что вам так же жутко от этого безумия, которое остановило всю нашу жизнь.

Нам очень нужен ваш голос и смелость, потому что сейчас эту войну можете остановить только вы. Это страшно, но единственное, что будет иметь значение после – кто остался человеком.

ул. Лобановского 6а, Киев, Украина. 26.02.2022

Это дом в центре Киева, а не фото 11-го сентября. Еще неделю назад здесь была кофейня, отделение почты и курсы английского, и люди в этом доме жили свою обычную жизнь, как живете ее вы.

P.S. К сожалению, это не “фотошоп от Пентагона”, как вам говорят. И да, в этих квартирах находились люди.

«Это не война, а только спец. операция.»

Это война.

Война – это вооруженный конфликт, цель которого – навязать свою волю: свергнуть правительство, заставить никогда не вступить в НАТО, отобрать часть территории, и другие. Обо всем этом открыто заявляет Владимир Путин в каждом своем обращении.

«Россия хочет только защитить ЛНР и ДНР.»

Это не так.

Все это время идет обстрел городов во всех областях Украины, вторые сутки украинские военные борются за Киев.

На карте Украины вы легко увидите, что Львов, Ивано-Франковск или Луцк – это больше 1,000 км от ЛНР и ДНР. Это другой конец страны. 25 февраля, 2022 – места попадания ракет

25 февраля, 2022 – места попадания ракет «Мирных жителей это не коснется.»

Уже коснулось.

Касается каждого из нас, каждую секунду. С ночи четверга никто из украинцев не может спать, потому что вокруг сирены и взрывы. Тысячи семей должны были бросить свои родные города.
Снаряды попадают в наши жилые дома.

Больше 1,200 мирных людей ранены или погибли. Среди них много детей.
Под обстрелы уже попадали в детские садики и больницы.
Мы вынуждены ночевать на станциях метро, боясь обвалов наших домов.
Наши жены рожают здесь детей. Наши питомцы пугаются взрывов.

«У российских войск нет потерь.»

Ваши соотечественники гибнут тысячами.

Нет более мотивированной армии чем та, что сражается за свою землю.
Мы на своей земле, и мы даем жесткий отпор каждому, кто приходит к нам с оружием.

«В Украине – геноцид русскоязычного народа, а Россия его спасает.»

Большинство из тех, кто сейчас пишет вам это письмо, всю жизнь говорят на русском, живя в Украине.

Говорят в семье, с друзьями и на работе. Нас никогда и никак не притесняли.

Единственное, из-за чего мы хотим перестать говорить на русском сейчас – это то, что на русском лжецы в вашем правительстве приказали разрушить и захватить нашу любимую страну.

«Украина во власти нацистов и их нужно уничтожить.»

Сейчас у власти президент, за которого проголосовало три четверти населения Украины на свободных выборах в 2019 году. Как у любой власти, у нас есть оппозиция. Но мы не избавляемся от неугодных, убивая их или пришивая им уголовные дела.

У нас нет места диктатуре, и мы показали это всему миру в 2013 году. Мы не боимся говорить вслух, и нам точно не нужна ваша помощь в этом вопросе.

Украинские семьи потеряли больше 1,377,000 родных, борясь с нацизмом во время Второй мировой. Мы никогда не выберем нацизм, фашизм или национализм, как наш путь. И нам не верится, что вы сами можете всерьез так думать.

«Украинцы это заслужили.»

Мы у себя дома, на своей земле.

Украина никогда за всю историю не нападала на Россию и не хотела вам зла. Ваши войска напали на наши мирные города. Если вы действительно считаете, что для этого есть оправдание – нам жаль.

Мы не хотим ни минуты этой войны и ни одной бессмысленной смерти. Но мы не отдадим вам наш дом и не простим молчания, с которым вы смотрите на этот ночной кошмар.

Искренне ваш, Народ Украины

Россия напала на Украину!

Россия напала на Украину!

Мы, украинцы, надеемся, что вы уже знаете об этом. Ради ваших детей и какой-либо надежды на свет в конце этого ада –  пожалуйста, дочитайте наше письмо .

Всем нам, украинцам, россиянам и всему миру правительство России врало последние два месяца. Нам говорили, что войска на границе “проходят учения”, что “Россия никого не собирается захватывать”, “их уже отводят”, а мирное население Украины “просто смотрит пропаганду”. Мы очень хотели верить вам.

Но в ночь на 24-ое февраля Россия напала на Украину, и все самые худшие предсказания  стали нашей реальностью .

Киев, ул. Кошица 7а. 25.02.2022

 Это не 1941, это сегодня. Это сейчас. 
Больше 5 000 русских солдат убито в не своей и никому не нужной войне
Более 300 мирных украинских жителей погибли
Более 2 000 мирных людей ранено

Под Киевом горит нефтебаза – утро 27 февраля, 2022.

Нам искренне больно от ваших постов в соцсетях о том, что это “все сняли заранее” и “нарисовали”, но мы, к сожалению, вас понимаем.

Неделю назад никто из нас не поверил бы, что такое может произойти в 2022.

Метро Киева, Украина — с 25 февраля по сей день

Мы вряд ли найдем хоть одного человека на Земле, которому станет от нее лучше. Три тысячи ваших солдат, чьих-то детей, уже погибли за эти три дня. Мы не хотим этих смертей, но не можем не оборонять свою страну.

И мы все еще хотим верить, что вам так же жутко от этого безумия, которое остановило всю нашу жизнь.

Нам очень нужен ваш голос и смелость, потому что сейчас эту войну можете остановить только вы. Это страшно, но единственное, что будет иметь значение после – кто остался человеком.

ул. Лобановского 6а, Киев, Украина. 26.02.2022

Это дом в центре Киева, а не фото 11-го сентября. Еще неделю назад здесь была кофейня, отделение почты и курсы английского, и люди в этом доме жили свою обычную жизнь, как живете ее вы.

P.S. К сожалению, это не “фотошоп от Пентагона”, как вам говорят. И да, в этих квартирах находились люди.

«Это не война, а только спец. операция.»

Это война.

Война – это вооруженный конфликт, цель которого – навязать свою волю: свергнуть правительство, заставить никогда не вступить в НАТО, отобрать часть территории, и другие. Обо всем этом открыто заявляет Владимир Путин в каждом своем обращении.

«Россия хочет только защитить ЛНР и ДНР.»

Это не так.

Все это время идет обстрел городов во всех областях Украины, вторые сутки украинские военные борются за Киев.

На карте Украины вы легко увидите, что Львов, Ивано-Франковск или Луцк – это больше 1,000 км от ЛНР и ДНР. Это другой конец страны. 25 февраля, 2022 – места попадания ракет

25 февраля, 2022 – места попадания ракет «Мирных жителей это не коснется.»

Уже коснулось.

Касается каждого из нас, каждую секунду. С ночи четверга никто из украинцев не может спать, потому что вокруг сирены и взрывы. Тысячи семей должны были бросить свои родные города.
Снаряды попадают в наши жилые дома.

Больше 1,200 мирных людей ранены или погибли. Среди них много детей.
Под обстрелы уже попадали в детские садики и больницы.
Мы вынуждены ночевать на станциях метро, боясь обвалов наших домов.
Наши жены рожают здесь детей. Наши питомцы пугаются взрывов.

«У российских войск нет потерь.»

Ваши соотечественники гибнут тысячами.

Нет более мотивированной армии чем та, что сражается за свою землю.
Мы на своей земле, и мы даем жесткий отпор каждому, кто приходит к нам с оружием.

«В Украине – геноцид русскоязычного народа, а Россия его спасает.»

Большинство из тех, кто сейчас пишет вам это письмо, всю жизнь говорят на русском, живя в Украине.

Говорят в семье, с друзьями и на работе. Нас никогда и никак не притесняли.

Единственное, из-за чего мы хотим перестать говорить на русском сейчас – это то, что на русском лжецы в вашем правительстве приказали разрушить и захватить нашу любимую страну.

«Украина во власти нацистов и их нужно уничтожить.»

Сейчас у власти президент, за которого проголосовало три четверти населения Украины на свободных выборах в 2019 году. Как у любой власти, у нас есть оппозиция. Но мы не избавляемся от неугодных, убивая их или пришивая им уголовные дела.

У нас нет места диктатуре, и мы показали это всему миру в 2013 году. Мы не боимся говорить вслух, и нам точно не нужна ваша помощь в этом вопросе.

Украинские семьи потеряли больше 1,377,000 родных, борясь с нацизмом во время Второй мировой. Мы никогда не выберем нацизм, фашизм или национализм, как наш путь. И нам не верится, что вы сами можете всерьез так думать.

«Украинцы это заслужили.»

Мы у себя дома, на своей земле.

Украина никогда за всю историю не нападала на Россию и не хотела вам зла. Ваши войска напали на наши мирные города. Если вы действительно считаете, что для этого есть оправдание – нам жаль.

Мы не хотим ни минуты этой войны и ни одной бессмысленной смерти. Но мы не отдадим вам наш дом и не простим молчания, с которым вы смотрите на этот ночной кошмар.

Искренне ваш, Народ Украины

Россия напала на Украину!

Россия напала на Украину!

Мы, украинцы, надеемся, что вы уже знаете об этом. Ради ваших детей и какой-либо надежды на свет в конце этого ада –  пожалуйста, дочитайте наше письмо .

Всем нам, украинцам, россиянам и всему миру правительство России врало последние два месяца. Нам говорили, что войска на границе “проходят учения”, что “Россия никого не собирается захватывать”, “их уже отводят”, а мирное население Украины “просто смотрит пропаганду”. Мы очень хотели верить вам.

Но в ночь на 24-ое февраля Россия напала на Украину, и все самые худшие предсказания  стали нашей реальностью .

Киев, ул. Кошица 7а. 25.02.2022

 Это не 1941, это сегодня. Это сейчас. 
Больше 5 000 русских солдат убито в не своей и никому не нужной войне
Более 300 мирных украинских жителей погибли
Более 2 000 мирных людей ранено

Под Киевом горит нефтебаза – утро 27 февраля, 2022.

Нам искренне больно от ваших постов в соцсетях о том, что это “все сняли заранее” и “нарисовали”, но мы, к сожалению, вас понимаем.

Неделю назад никто из нас не поверил бы, что такое может произойти в 2022.

Метро Киева, Украина — с 25 февраля по сей день

Мы вряд ли найдем хоть одного человека на Земле, которому станет от нее лучше. Три тысячи ваших солдат, чьих-то детей, уже погибли за эти три дня. Мы не хотим этих смертей, но не можем не оборонять свою страну.

И мы все еще хотим верить, что вам так же жутко от этого безумия, которое остановило всю нашу жизнь.

Нам очень нужен ваш голос и смелость, потому что сейчас эту войну можете остановить только вы. Это страшно, но единственное, что будет иметь значение после – кто остался человеком.

ул. Лобановского 6а, Киев, Украина. 26.02.2022

Это дом в центре Киева, а не фото 11-го сентября. Еще неделю назад здесь была кофейня, отделение почты и курсы английского, и люди в этом доме жили свою обычную жизнь, как живете ее вы.

P.S. К сожалению, это не “фотошоп от Пентагона”, как вам говорят. И да, в этих квартирах находились люди.

«Это не война, а только спец. операция.»

Это война.

Война – это вооруженный конфликт, цель которого – навязать свою волю: свергнуть правительство, заставить никогда не вступить в НАТО, отобрать часть территории, и другие. Обо всем этом открыто заявляет Владимир Путин в каждом своем обращении.

«Россия хочет только защитить ЛНР и ДНР.»

Это не так.

Все это время идет обстрел городов во всех областях Украины, вторые сутки украинские военные борются за Киев.

На карте Украины вы легко увидите, что Львов, Ивано-Франковск или Луцк – это больше 1,000 км от ЛНР и ДНР. Это другой конец страны. 25 февраля, 2022 – места попадания ракет

25 февраля, 2022 – места попадания ракет «Мирных жителей это не коснется.»

Уже коснулось.

Касается каждого из нас, каждую секунду. С ночи четверга никто из украинцев не может спать, потому что вокруг сирены и взрывы. Тысячи семей должны были бросить свои родные города.
Снаряды попадают в наши жилые дома.

Больше 1,200 мирных людей ранены или погибли. Среди них много детей.
Под обстрелы уже попадали в детские садики и больницы.
Мы вынуждены ночевать на станциях метро, боясь обвалов наших домов.
Наши жены рожают здесь детей. Наши питомцы пугаются взрывов.

«У российских войск нет потерь.»

Ваши соотечественники гибнут тысячами.

Нет более мотивированной армии чем та, что сражается за свою землю.
Мы на своей земле, и мы даем жесткий отпор каждому, кто приходит к нам с оружием.

«В Украине – геноцид русскоязычного народа, а Россия его спасает.»

Большинство из тех, кто сейчас пишет вам это письмо, всю жизнь говорят на русском, живя в Украине.

Говорят в семье, с друзьями и на работе. Нас никогда и никак не притесняли.

Единственное, из-за чего мы хотим перестать говорить на русском сейчас – это то, что на русском лжецы в вашем правительстве приказали разрушить и захватить нашу любимую страну.

«Украина во власти нацистов и их нужно уничтожить.»

Сейчас у власти президент, за которого проголосовало три четверти населения Украины на свободных выборах в 2019 году. Как у любой власти, у нас есть оппозиция. Но мы не избавляемся от неугодных, убивая их или пришивая им уголовные дела.

У нас нет места диктатуре, и мы показали это всему миру в 2013 году. Мы не боимся говорить вслух, и нам точно не нужна ваша помощь в этом вопросе.

Украинские семьи потеряли больше 1,377,000 родных, борясь с нацизмом во время Второй мировой. Мы никогда не выберем нацизм, фашизм или национализм, как наш путь. И нам не верится, что вы сами можете всерьез так думать.

«Украинцы это заслужили.»

Мы у себя дома, на своей земле.

Украина никогда за всю историю не нападала на Россию и не хотела вам зла. Ваши войска напали на наши мирные города. Если вы действительно считаете, что для этого есть оправдание – нам жаль.

Мы не хотим ни минуты этой войны и ни одной бессмысленной смерти. Но мы не отдадим вам наш дом и не простим молчания, с которым вы смотрите на этот ночной кошмар.

Искренне ваш, Народ Украины

самые эффективные тренажеры – убийцы калорий – Москва 24, 29.09.2019

Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, какие виды кардиооборудования эффективнее для снижения лишнего веса и как понять, какой тренажер подходит именно вам.

Фото: depositphortos/didesign

Осень – старт нового сезона реалити-шоу «хочу похудеть», именно поэтому в фитнес-клубах наблюдается небывалый ажиотаж, особенно в утренние и вечерние часы. К тому же на улице еще и холодно, поэтому к тем, кто решил-таки заняться собой, присоединились и любители уличных тренировок, которым не очень хочется мокнуть под дождем.

И главный вопрос, который задают новички: «Какой тренажер для похудения самый эффективный?» Наверное, в умах большинства таких клиентов есть образ, что, отзанимавшись недели две, они потеряют с десяток набранных годами лишних килограммов, главное, выбрать нужный тренажер! Отчасти они правы, ведь действительно есть менее эффективные и более эффективные тренажеры. Но важно понимать, что от правильного выбора оборудования будет зависеть не только ваш результат, но и безопасность тренировок.

Забегая вперед, скажу, что, как бы эффективно вы ни занимались, семьдесят процентов в достижении поставленных вами целей и задач будет играть правильная диета с акцентом на белковые продукты и овощи. Также необходимо минимизировать продукты, содержащие сахар, не забудьте исключить мучное, жирное, полуфабрикаты, фастфуд, чипсы и алкоголь, особенно пиво.

Так какой тренажер можно считать самым эффективным с точки зрения расхода калорий? Давайте по порядку.

Фото: depositphotos/minervastock

Самым естественным для нашего организма видом аэробной нагрузки считается бег. Ведь именно во время бега максимально сильно работают мышцы ног, корпуса, рук. Также в процессе идет сильный расход калорий, в отличие от, например, езды на велосипеде. И не зря в любом фитнес-клубе львиную долю тренажеров составляют так называемые беговые дорожки. Но одно дело, когда вы бежите сами, отталкиваясь от земли, другое – когда вашу ногу тянет назад мотор, а ваше единственное движение – это перенос ноги вперед. Другими словами, если сравнивать тренажер с естественным бегом, то эффективность тренажера меньше. Это один из его минусов, но вовсе не значит, что тренажер не эффективен.

А вот главным противопоказанием к занятиям именно на беговой дорожке являются проблемы со стороны опорно-двигательного аппарата. Чаще это травмы позвоночника, а также коленных, голеностопных и тазобедренных суставов. Если вы абсолютно здоровы, то беговая дорожка – идеальный снаряд для максимально эффективных тренировок. Средний расход калорий за 45-минутную сессию составляет от 400 до 500 единиц.

Второй по популярности тренажер в любой кардиозоне – это так называемый эллиптический тренажер, который многие ошибочно называют «лыжи». На самом деле движение, которое вы выполняете ногами, к движению по лыжне или к «коньковому» стилю не имеет никакого отношения. В эллиптическом тренажере нога движется в заданной амплитуде движения – это овал или эллипс. Главным плюсом тренажера является то, что ноги у вас фиксированы на подножке, а значит, нет так называемой ударной нагрузки на суставы и позвоночник, плюс есть возможность браться за подвижные рукоятки, вовлекая большой мышечный массив. Эллиптический тренажер по количеству сожженных калорий не уступает беговой дороже. При этом он абсолютно безопасен при ряде травм или патологий.

Фото: depositphotos/CandyBoxImages

Перейдем к велотренажерам. Это оборудование, которое есть в любой кардиозоне. Клубы, располагающие большими площадями, к стандартным вертикальным велотренажерам часто докупают более редкий вид оборудования – горизонтальные велотренажеры. И не зря они так делают, ведь для людей с серьезным ожирением, проблемами с позвоночником, а также варикозным расширением вен предпочтителен именно горизонтальный велотренажер. Ведь у него удобная большая спинка, в отличие от вертикальных тренажеров, значит, нагрузка на позвоночник минимальная. Благодаря горизонтально расположенным ногам существенно снижается нагрузка на вены ног, что рекомендовано при варикозной болезни.

На этом «стандартном» для любого фитнес-клуба наборе кардиотренажеров выбор оборудования не заканчивается. Сейчас очень популярно такое направление функциональных тренировок, как кроссфит. И одним из обязательных видов тренажеров, который используют в данном направлении, является гребной тренажер. По сути этот станок имитирует «академическую» греблю на спортивных байдарках. Там у вас происходит два движения: вы «гребете», подтягивая специальную рукоять к животу, а затем резко выпрямляете руки, плюс активно работаете ногами, так как сиденье под вами двигается по салазкам. Получается, вы выпрямляете ноги и одновременно тянете рукоять, а затем резко возвращаетесь назад, выпрямляя руки и сгибая ноги. Чем быстрее пытаться выполнить движение, тем тяжелее становится это делать.

В результате получается интенсивная тренировка, одновременно вовлекающая практически все мышцы, а значит, существенно увеличивая расход калорий – до 600 за тренировку. Правда, именно из-за интенсивности занятия редко кто остается на этом тренажере больше десяти–пятнадцати минут. К тому же такое интенсивное воздействие разрешено людям без каких-либо проблем со стороны опорно-двигательного аппарата. Также оно нежелательно при различных формах патологий со стороны сердечно-сосудистой системы.

Топ самых эффективных тренажеров для дома

Приобрести стройное тело можно при условии регулярных занятий спортом. Диеты неэффективны без физических упражнений. Если не хватает времени на посещение спортзала, установите домашний тренажер для похудения. Тренировки дома полностью заменяют занятия в зале. Использовать такой инвентарь можно в любое удобное время для поддержания хорошей физической формы. Подбирать необходимый тренажер необходимо с учетом состояния здоровья.

Эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер совмещает свойства велотренажера, беговой дорожки и степпера. Эллипсоид дает нагрузку на все группы мышц, щадяще воздействует на суставы. Благодаря высокой эффективности широко используется в домашних условиях. 


Как подобрать эллиптический тренажер домой?

Универсальный орбитрек подходит для тренировок всей семьи. Чтобы его установить в доме, при покупке стоит учитывать следующие параметры:

  • Вес и рост пользователей. От этих критериев зависят длина шага, предельно допустимая масса. Также выбирается нужная высота поручней и комфортная ширина педалей.
  • Габариты эллипсоида. Простые модели занимают мало места. Если необходим функциональный прибор, подойдет складной вариант. Его преимущества — мобильность, компактность.
  • Бюджет покупки. Доступны недорогие устройства с магнитным нагружением. Эти силовые агрегаты удобны в использовании, особенно для начинающих пользователей. Оснащение небольшое, но присутствует панель с экраном и возможность настройки нагрузок.
  • Расположение маховика. Высоким людям будет удобнее заниматься на моделях с задним приводом. При использовании тренажеров с передним приводом шаг составляет не менее 51 см, длина базы — от 190 до 200 см. Занятия на эллипсоидах, длина которых достигает 170 см, могут привести к болям в коленях.

Оптимальная комплектация эллипсоидного инвентаря для дома содержит магнитную систему нагружения с электроприводом. Длина шага должна быть не менее 400 мм.

Велотренажер

Велотренажер — разновидность кардиотренажера, отличная альтернатива поездке на велосипеде. Развивает силу, выносливость, укрепляет сердце, улучшает работу органов дыхания, обеспечивает нагрузку на ягодицы, ноги, мышцы пресса. Рекомендуется перед занятиями выполнять легкую разминку.


Как подобрать велотренажер домой?

При выборе учитываются особенности конструкции. Инвентарь такого типа бывает горизонтальным, вертикальным, складным. Доступны устройства реабилитационной направленности. От конструкции зависит комфорт, удобство использования, занимаемое место.

Рекомендации, которые помогут правильно выбрать аппарат:

  • предпочтителен производитель с хорошей репутацией; 
  • техника должна превышать вес наиболее тяжелого члена семьи минимум на десть килограммов;
  • наличие только необходимых режимов и возможностей. 

В комплектации могут быть ремни на педалях для фиксации стопы. Для сиденья используется натуральный материал мягкой текстуры. Предусмотрено наличие регулировки высоты, углов наклона руля. 

Перед покупкой велотренажера для дома необходимо изучить его функции. На экране устройства отображается потраченная энергия, скорость, расстояние. В некоторых моделях имеются данные о выбранном режиме и времени тренировки. Если важна эффективность занятий, подойдут устройства с программами увеличения выносливости, сжигания лишних калорий, реабилитации после травм и операций.  

Модели с датчиком пульса позволяют наблюдать реакцию организма при тренировках. Часто сенсор встроен в ручки. Самый удобный — беспроводной вариант. Связь с устройством выполняется по Wi-Fi с помощью напальчника или присоски. 

Беговая дорожка

Беговая дорожка предназначена для ходьбы и бега в домашних условиях. Помогает держать мышцы в тонусе, повышает выносливость. Перед занятием разминка не нужна. Можно начать с медленного шага и плавно увеличивать нагрузку. Если целью тренировок является похудение, беговая дорожка считается самым результативным тренажером. Отмечается высокая скорость сжигания жира, задействуется вся мускулатура.

 

Как подобрать беговую дорожку домой?

В первую очередь учитывают место, где будет стоять инвентарь, количество пользователей, цену товара. Дополнительные критерии выбора: 

  • Мощность. Принимается во внимание вес человека и вид тренировки. Двигатель должен быть не менее 1,5 л.с. при работе в непрерывном режиме. Для частых пробежек подойдет параметр до 3,0 CHP. Работа двигателя на полную мощность приводит к быстрому его износу.
  • Беговое полотно. Оптимальная длина составляет не менее 120 см, ширина — 45 см. Для высоких людей понадобится модель с полотном больше 130 см.
  • Угол наклона. У большинства беговых дорожек он в среднем равен 10-20%. Некоторые модели оснащены опцией небольшого спуска. Обычно в устройствах присутствует электрическая регулировка наклона.
  • Скорость. Этот показатель, как правило, составляет до 16 км/ч. Для интенсивных тренировок подойдут дорожки с параметром от 17 до 22 км/ч.

Немаловажна амортизация, которая оберегает суставы от ударных нагрузок. Она позволяет снизить риск получения травм, повышает выносливость. Во время бега инвентарь не должен дрожать. Комфортней заниматься на устойчивом, тяжелом тренажере. Наличие дополнительных функций каждый может выбрать на свое усмотрение.  

Степпер

Степпер представляет собой механизм с двумя педалями. Принцип действия нагрузки подобен ходьбе по ступеням. Используется как тренажер для похудения, подтягивает икроножные и ягодичные мышцы. Некоторые модели задействуют работу пресса и спины. Такой инвентарь помогает избавиться от целлюлита. Аэробные нагрузки направлены на оздоровление всего организма, повышение тонуса. При этом снижается избыточный вес. 


Как подобрать степпер домой?

Можно приобрести министеппер с цифровым модулем. Если необходимы интенсивные занятия, стоит рассмотреть функциональный магнитный вариант с независимым ходом педалей. Нагрузка регулируется. 

Основные параметры подбора:

  • Наличие поручней. Необходимы для сохранения равновесия, обеспечивают безопасность использования устройства. Для экономии пространства используется степпер с рукоятками на шнурах, который развивает плечевой пояс.
  • Вес пользователя. Важно обращать внимание на массу тела. Есть модели с предельным весом до 80 килограмм.
  • Присутствие нескользящих педалей.
  • Количество программ тренировок. 

Степпер для дома должен иметь компактные размеры. Оптимально подойдет модель балансировочного вида.

Преимущества домашних тренажеров

Большим плюсом является возможность выбора удобного времени для занятий. Положительные стороны наличия собственного тренажера:

  • Гигиеничность. В спортзале занимаются десятки посетителей, поэтому там присутствуют микробы и бактерии. Дома такая вероятность исключена.
  • Экономия времени. Не нужно тратить деньги на дорогу.
  • Повышение эффективности тренировок.
  • Возможность заниматься при любой погоде.
  • Тренироваться может вся семья на одном тренажере. 

Вложения в приобретение домашнего тренажера быстро окупятся, поскольку не нужно будет посещать фитнес-клубы. Бережный уход за инвентарем позволит наслаждаться тренировками не один год. 

Какой из тренажеров больше подходит для домашнего использования? 

В качестве домашнего инвентаря для похудения идеальны кардиотренажеры. Они помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость, сжигают жировые отложения. Какой спортивный тренажер подходит для дома, зависит от персональных предпочтений владельца и состояния его здоровья. Самые популярные модели:

  • велотренажер;
  • степпер;
  • беговая дорожка;
  • эллипсоид;
  • инвентарь гребного вида.

Людям с избыточным весом стоит начинать занятия на беговой дорожке и постепенно наращивать темп. В результате достигается максимальный эффект для организма. 

Плюс велотренажера заключается в том, что он занимает мало места. При регулярных тренировках улучшается обмен веществ, функционирование сердечной мышцы.

Степпер обладает компактными размерами, отлично прорабатывает ноги.

Тренировки на эллипсоиде задействуют все мышцы тела, что приводит к быстрому похудению. В процессе занятий действует размеренная нагрузка. 

Тренажер гребного типа распределяет нагрузку по всем мышцам, придает рельефность фигуре, позволяет быстро похудеть.  

Выбор модели прежде всего зависит от целей ее использования. Перед покупкой обязательно протестируйте инвентарь. Не должно возникать ощущения дискомфорта. Обратите внимание на устойчивость конструкции. Если появляются болевые ощущения, задумайтесь о том, стоит ли такой тренажер покупать домой.

Выбираем лучший тренажер для дома

Когда речь идет о здоровье и красоте, экономия неуместна. Мы выбираем лучших врачей, стараемся есть натуральную органическую пищу и пользуемся косметикой проверенных марок. К тренажерам для дома также следует предъявлять высокие требования. Для домашнего спортзала следует приобретать самые лучшие тренажеры, которые обеспечат комфорт, безопасность для здоровья и эффективность самостоятельных тренировок.

Отличия домашних тренажеров класса премиум

Чем тренажеры «премиум» отличаются от недорогих моделей? По-настоящему разницу можно ощутить лишь на практике – любой, кто хотя бы раз имел дело с лучшими тренажерами, не захочет возвращаться к дешевым.

Такие тренажеры комфортны в использовании, так как при их создании учитываются принципы биомеханики – анатомическое строение и естественные траектории движения человеческого тела. Это позволяет наиболее эффективно выполнять естественные движения, правильно задействовать нужные группы мышц, не повреждая при этом суставы, и, как следствие, получать максимальный эффект от тренировок без вреда для здоровья.

Они надежны и безопасны, рассчитаны на высокие нагрузки, но при этом работают практически бесшумно, изготовлены из прочных гипоаллергенных современных материалов, которые могут выдерживать огромные нагрузки. Долгий срок службы без потери качества также немаловажный фактор, так как тренажер покупается на долгий период и зачастую для нескольких членов семьи. Поэтому важно, чтобы даже спустя 7-10 лет было приятно и полезно им пользоваться.

Тренажеры класса премиум, в первую очередь это касается кардиотренажеров, обычно оснащены встроенными медиасистемами и программным обеспечением, с помощью которых можно регулировать нагрузки, составлять планы тренировок, отслеживать результаты, тем самым делая занятия спортом увлекательнее и результативнее. У таких систем есть и развлекательные функции – самые продвинутые позволяют смотреть ТВ, выходить в интернет, просматривать почту, играть в разнообразные игры и даже делиться своими успехами в соцсетях, объединяющих любителей спорта. Наиболее современные тренажеры премиального сегмента также совместимы с мобильными приложениями. Словом, элитные модели фитнес-оборудования для дома не просто помогают поддерживать себя в форме – они превращают тренировки в удовольствие. Рассмотрим подробнее возможности современных тренажеров.

Лучшие эллиптические тренажеры

Эллиптический тренажер совмещает в себе функции степпера и беговой дорожки. Во время занятий на нем ноги движутся по эллиптическим траекториям – отсюда и название. Плавные и размеренные движения не травмируют суставы, но при этом интенсивность тренировок выше, чем при занятиях на степпере.

Эллиптические тренажеры улучшают работу дыхательной системы, укрепляют сердце и позволяют задействовать практически все группы мышц одновременно: мышцы рук, ног, ягодиц и спины. Этот тренажер станет прекрасным помощником для желающих укрепить кардиосистему, сбросить пару лишних килограммов и быть в тонусе. Занятия на премиальном «эллипсе» не предполагают ударной нагрузки на суставы, что делает его оптимальным выбором для пожилых, людей, страдающих заболеваниями суставов и опорно-двигательного аппарата, и тех, кто проходит курс реабилитации после травм.

Элитные модели таких тренажеров проектируются с учетом естественной механики человеческого тела — могут подстраиваться под ширину шага и привычные движения человека. Их ход более плавный, чем у дешевых моделей. При выборе обратите внимание, насколько близко друг от друга расположены педали – чем ближе педали друг к другу, тем правильнее будет траектория движений и ниже излишняя нагрузка на поясницу.

Одна из типичных проблем «эллипсов» – высокий уровень шума, но в дорогих моделях она решена посредством использования современных технологий – они бесшумны и подходят даже для помещений с низкой звукоизоляцией.

Беговые дорожки

Беговая дорожка – один из самых распространенных тренажеров – возможно, потому, что тренировки на нем просты и понятны.

Беговые дорожки премиум-сегмента отличаются от продукции класса эконом большим и широким беговым полотном, а также мощным двигателем и надежной рамой, рассчитанными на высокие нагрузки в течение длительного срока службы. Обратите внимание на то, что запатентованная система амортизации должна располагаться по всей длине бегового полотна. На дешевых моделях она имеется только в центре дорожки. Благодаря грамотно установленной системе амортизации, нагрузка на 30% ниже, чем при беге по твердым поверхностям.

Элитные тренажеры отличаются удобством и эргономичностью – боковые и передние рукояти придают дополнительную стабилизацию при интенсивном выполнении тренинга, компенсатор неровностей пола позволяет устанавливать тренажер на различных покрытиях. Заметим, что занятия на беговой дорожке с хорошей системой амортизации намного полезнее и безопаснее, чем бег по жесткой поверхности, например, по асфальту. Также существуют модели с уникальными функциями – например, возможностью изменения жесткости бегового полотна, что позволяет имитировать бег по разным типам поверхностей.

Вертикальные и горизонтальные велотренажеры

Велотренажеры чаще всего выбирают для домашнего использования – они не требуют много места, заниматься на них просто и приятно. Тренировки на велотренажере способствуют похудению, укрепляют сердце, мышцы ног, спины, и повышают выносливость.

Многоступенчатая регулировка положений руля и сидения в премиальных моделях с помощью встроенного штифтового механизма позволяет приспособить тренажер к любым индивидуальным особенностям пользователя, а специальная конструкция обеспечивает максимальную естественность хода, создавая полное ощущение поездки на велосипеде.

Но главное отличие домашних велотренажеров премиум-класса заключено в том, что они создаются с учетом особенностей строения человеческого тела. Такой тренажер априори будет безопасным для вашего здоровья.

Элитные модели кардиотренажеров, будь то велотренажер или беговая дорожка, позволяют максимально точно регулировать интенсивность тренировок в зависимости от частоты пульса. Интервальные тренировки с чередованием высокой и низкой нагрузки очень эффективны, но для того, чтобы результат соответствовал ожиданиям, нужно, чтобы тренажер правильно «рассчитывал» частоту пульса (за счет наличия беспроводных высокоточных датчиков пульса и проводных датчиков на рукоятях) и корректно формировал нагрузку. Иначе вреда от такой тренировки будет больше, чем пользы. Дешевые тренажеры редко отличаются точностью измерений, в то время как тренажеры премиум-класса реагируют даже на едва заметное изменение частоты пульса, снижая или повышая нагрузку и поддерживая сердцебиение в оптимальном диапазоне.

Силовые мультистанции

Мультистанции – это многофункциональное оборудование, предназначенное для выполнения разнообразных силовых упражнений на все группы мышц.

Траектории движений элитных мультистанций разработаны по принципам биомеханики, ход рычагов плавный и гладкий, а нагрузку очень легко регулировать. В отличие от дешевых моделей, они очень устойчивы и надежны.

Стоит сказать, что при создании этого оборудования используют одну из двух основных технологий – фиксированные тяги, когда траекторию движений задает сам тренажер, и тросовые тяги – когда траектория движений практически не ограничена. На первых проще заниматься новичку, при работе на вторых активно прорабатываются мышцы-стабилизаторы, поэтому занятия на таких тренажерах лучше подойдут более опытному атлету.

Отметим, что мультистанции позволяют заниматься в одиночку, в то время как на обычных «станках» следует тренироваться под присмотром инструктора. Однако, даже несмотря на то, что конструкция мультистанций премиум-класса практически исключает какой-либо риск травмы и неправильного выполнения упражнения, перед началом самостоятельных занятий все-таки лучше взять несколько уроков у персонального тренера. Он научит технике выполнения упражнений и проконтролирует правильность посадки.

Это интересно
Отцом тренажеростроения можно назвать шведского врача Густава Зандера, который еще в середине XIX века создал более 30 машин для тренировки мускулов – все они были очень похожи на современные силовые станции. Опытные образцы Зандер выставил в своем институте, который стал первым в истории тренажерным залом. К 1911 году предприимчивый врач открыл более 200 таких залов.

Выбирая тренажер, помните, что лучшая рекомендация его востребованность у профессионалов. Люди, выбравшие спорт делом всей своей жизни, точно знают, каким должен быть идеальный тренажер. При ежедневных тренировках с огромными нагрузками даже самая незаметная недоработка в конструкции становится проблемой. Поэтому выбору профессиональных спортсменов и крупных фитнес-сетей действительно можно доверять.

Даже самый простой тренажер премиум-класса будет намного лучше и долговечнее, чем «навороченная» модель от менее притязательного производителя. Заниматься на нем будет комфортнее, а результаты станут значительно лучше.

Лучшие тренажеры для дома в 2022 году

Лучшее домашнее оборудование для тренажерного зала позволяет оставаться в форме и быть здоровым, не выходя из гостиной. Упражнения необходимы как для вашего физического, так и для психического здоровья, и оснащение вашего помещения лучшим оборудованием для домашнего спортзала — это простое и удобное решение.

Лучшая часть? Это не должно стоить много денег. Строительство домашнего тренажерного зала может показаться сложной задачей, но вы действительно можете сделать это с ограниченным бюджетом. Вам также не нужно много места. Сосредоточьтесь на нескольких ключевых элементах, которые доступны по цене, имеют небольшую площадь и отвечают вашим потребностям в упражнениях.Более того, создание хорошего домашнего тренажерного зала может сэкономить вам деньги на дорогостоящем абонементе в тренажерный зал.

Мы разделили наш выбор лучшего оборудования для домашнего спортзала на категории, такие как лучшие регулируемые гантели, лучшие коврики для йоги, лучший велотренажер и лучший эллиптический тренажер. Наряду с лучшим оборудованием для домашнего спортзала вам следует подумать о том, чтобы приобрести одни из лучших кроссовок для домашних тренировок и лучшие фитнес-трекеры, чтобы следить за своим прогрессом.

Какое лучшее оборудование для домашнего спортзала?

Лучшее оборудование для домашнего спортзала делится на множество категорий.Мы выбрали 13 продуктов и аксессуаров, основанных на самых популярных видах тренировок, таких как бег и поднятие тяжестей.

У многих людей дома не так много места для хранения спортивного инвентаря, поэтому мы следили за размером. Шестигранные гантели CAP Barbell с покрытием занимают очень мало места, как и эспандеры INTEY Pull Up Assist Band. И вы не можете стать меньше или более портативным, чем лучшая скакалка AIZIYUO Jump Rope.

Однако для некоторых тренировок требуется более крупное домашнее спортивное оборудование.Выбирая их, мы обращали внимание на доступность. Складная беговая дорожка XTERRA Fitness TR200 стоит недорого по сравнению с другими вариантами в этой категории.

Лучшее оборудование для домашнего спортзала на данный момент

Лучший велотренажер

(Изображение предоставлено Sunny)

Лучший велотренажер для большинства людей

Технические характеристики

Ограничение по весу: 275 фунтов.

Диапазон высоты: 29-41 дюйм по шву

Сопротивление: Система ремней с микрорегулировкой

Цифровой монитор: Нет

Колеса: Да

Лучшие предложения сегодняшнего дня +

Тихий

+

Доступный

Причины, по которым следует избегать

Может не подходить для невысоких людей

Недорогой велотренажер от Sunny Health & Fitness оснащен маховиком весом 49 фунтов, который может выдерживать максимальный вес 275 фунтов.Система сопротивления кожаного ремешка предназначена для имитации ощущения настоящей дороги. Сиденье можно отрегулировать в четырех положениях, а на педалях есть фиксаторы, которые удерживают ноги на месте. В комплекте нет экрана, но есть держатель для бутылки, а сборка занимает около 10 минут.

Мы обнаружили, что это очень прочный, прочный велосипед с красивыми большими корзинами для пальцев ног. И это произвело спокойную езду. Тем не менее, тем, кто немного ниже, велосипед может показаться немного неудобным. И, поскольку здесь нет дисплея или каких-либо фитнес-программ с пошаговыми инструкциями, вы должны быть мотивированы, чтобы использовать его.В целом, однако, это отличный велосипед для новичков, которые не хотят тратить тысячи долларов на то, что они могут больше не использовать.

Прочитайте наш полный обзор велотренажера Sunny Health & Fitness .

Лучшая беговая дорожка

(Image Credit: Peloton)

Лучшая беговая дорожка

Технические характеристики

Технические характеристики

Размер поверхности: 59 х 20 дюймов

Максимальная скорость: 12,5 миль в час

Макс. Макс.: 12,5%

Мотор: 3 HP

Сенсорный экран: 23.8 HD-видео

Тренировки по требованию/вживую: Да (членство 39 долларов в месяц)

Причины для покупки
+

Огромное количество тренировок по запросу от тренеров мирового класса

+

30-дневная бесплатная домашняя пробная версия

+

Прочная конструкция с дополнительными функциями безопасности 

Причины, по которым следует избегать

Ежемесячная подписка стоит дорого 

Невозможно повернуть экран для домашних тренировок

Недавно наш фитнес-редактор протестировал несколько самых популярных беговых дорожек, и одна из них отличилась из толпы явным победителем — Peloton Tread.Конечно, это дорого, но это блестящее устройство, и занятия не имеют себе равных.

Беговая дорожка намного компактнее, чем ряд других популярных беговых дорожек на рынке — при длине 173 см и ширине 84 см, беговая дорожка легко поместится в запасной спальне или в переоборудованном гараже спортзала (если вы поставите ее наверху, вы хотите сначала поговорить с Peloton, как и со всеми беговыми дорожками, это не рекомендуется, если вы живете в старом здании). Он также очень прост в использовании. Колеса скорости и наклона на рычагах беговой дорожки позволяют легко набирать темп без необходимости протягивать руку и пытаться ударить по сенсорному экрану во время бега.

То, что действительно выделяет Peloton на переполненном рынке, — это классы. На большом 23,8-дюймовом сенсорном HD-экране отображается ваш инструктор, а также таблица лидеров других бегунов Peloton, что делает бег на беговой дорожке максимально комфортным.

Посмотрите другие наши подборки лучших беговых дорожек .

Лучший тренажерный зал для умного дома

(Изображение предоставлено Tempo)

Лучший тренажерный зал для умного дома

Технические характеристики

Вес: 72 x 26 x 16 дюймов

3

HD сенсорный экран 00039002 Экран: 42 100 фунтов (только башня)

Процессор: Intel Core i5 10-го поколения

Динамики: 60 Вт стерео

Возможности подключения: двухдиапазонный 802.11 Wi-Fi, Ethernet

Аксессуары: вес включен

Причины для покупки
+

Привлекательный дизайн башни

+

Надежные предложения фитнес-класса

+

Отличная пошаговая инструкция

Причины избегать

+ ежемесячная подписка

Не могу слушать собственную музыку

Тренажерный зал для умного дома Tempo Studio стоит недешево, но это стоящая инвестиция. Если вам нравится превращать тренировки с отягощениями в игру, Tempo Studio может многое вам понравиться.

Tempo Studio — это большое зеркальное устройство с экраном, на котором отображаются как живые, так и записанные тренировки — так же, как Mirror, Tonal и Vault. В комплект входят несколько аксессуаров, таких как гантели и коврик для тренировок. Что отличает Tempo от конкурентов, так это 3D-датчики движения, которые анализируют ваше тело во время тренировки и вносят предложения по улучшению вашей формы.

Читать наш полный Tempo Studio Tempo Studio

Best Roining Machine

(кредит Кредит: ГОДА)

ГОДА РОУС

Пелотон гребных машин

Причины купить
+

22 » сенсорный экран

+

Складывается для удобства хранения

+

Тихий

Причины, по которым следует избегать

Требуется ежемесячная подписка Работа выполнена.Это дает вам тренировку всего тела в ногах, руках, спине и коре. А гребля оказывает меньшее воздействие, чем бег, поэтому ваши колени и лодыжки будут защищены.

Когда дело доходит до самого модного и, пожалуй, самого привлекательного гребного тренажера для домашнего спортзала, Hydrow отвечает всем требованиям. Он выглядит красиво, но его легко сложить, когда он не используется. Большой 22-дюймовый сенсорный экран позволяет вам следить за занятиями бренда в прямом эфире и по требованию, потому что, согласитесь, гребля может довольно быстро стать довольно монотонной.Бренд использовал запатентованную технологию для создания гребного гребного тренажера, в котором вы действительно чувствуете себя на воде, поэтому увлеченные гребцы должны получать больше удовольствия от тренировки, чем от использования гребного тренажера в тренажерном зале.

И последнее, но не менее важное: гребной тренажер является одним из самых тихих на рынке, что является большим плюсом, если вы планируете использовать гребной тренажер, когда домочадцы спят.

Лучшие гантели

(Изображение предоставлено: Bowflex)

Лучшие регулируемые гантели в целом

Технические характеристики

Диапазон веса: от 5 до 52.5 фунтов на гантель

Количество отягощений/установок: 15 (5, 7,5, 10, 12,5, 15, 17,5, 20, 22,5, 25, 30, 35, 40, 45, 50, 52,5 фунта)

Лучшие предложения сегодня

Причины купить
+

Включает бесплатное фитнес-приложение

+

Удобная прорезиненная рукоятка/накатка

+

Прочный, эргономичный дизайн

+

Лотки для хранения включают ремень безопасности

Премиум-цена

0 —

Несколько громоздкие

Bowflex SelectTech 552 настолько популярны и хорошо зарекомендовали себя, что их нет в наличии у большинства розничных продавцов.Если вам посчастливилось найти пару онлайн, прыгайте на нее. Они заменяют 15 наборов грузов и регулируются с шагом 2,5 фунта простым поворотом диска. Не нужно снимать и добавлять тарелки! Это позволяет невероятно легко перемещаться по тренировке с отягощениями, от сгибания рук на трицепс до жима от груди и приседаний. Кроме того, вы можете использовать тренажер 552 с обучающим приложением Bowflex SelectTech, чтобы отслеживать свои успехи и получать индивидуальные тренировки.

Один из обозревателей Amazon написал: «Я пользуюсь ими уже больше года, и они очень хорошо мне служат.Обозреватель Walmart похвалил 552-е как «простые в эксплуатации и приятные в использовании». Правильный инвентарь способствует качественной тренировке. Отличная инвестиция, если вам нужно исключительное оборудование».

Прочитайте наш полный обзор Bowflex SelectTech 552 .

Узнайте больше о лучшие регулируемые гантели .

Лучшая гиря

(Изображение предоставлено Yes4All)

Yes4All Гири с виниловым покрытием

Высококачественная гиря, которая не займет много места материал

+

Прочное виниловое покрытие

+

Доступная цена

Причины, по которым следует избегать

У некоторых неровный низ

В тренажерных залах часто упускают из виду гири, но, как и гантели, они могут задействовать несколько групп мышц вашего тела.Они отлично подходят для создания базы силы и подвижности. Махи гири заставят ваше сердце биться чаще, сжигать жир и тонизировать мышцы (особенно задние).

Гири Yes4All имеют виниловое покрытие и имеют вес от 5 до 45 фунтов. Один рецензент сказал: «Ручка идеального размера для захвата двумя руками», а другой отметил, что гиря Yes4All стоит своих денег. «Отличная цена за очень хорошую гирю. (Серьезно, качество налицо, так зачем платить больше где-то еще?)» Fitness SF-E3912 Эллиптический тренажер

Надежный эллиптический тренажер для кардиотренировок всего тела

Причины для покупки
+

Стабильная, прочная конструкция

+

Грузоподъемность до 330 фунтов

+

9 Разнообразие режимов тренировок

Причины, по которым следует избегать

Шумный

Довольно сложный в сборке

Эллиптические тренажеры являются одними из самых популярных тренажеров в любом тренажерном зале.Тренажеры обеспечивают потрясающую кардио-тренировку, а также высокоинтенсивные интервальные тренировки, но с гораздо меньшей нагрузкой на суставы, чем бег. И многие эллиптические тренажеры имеют ручки, которые прорабатывают верхнюю часть тела одновременно с нижней частью тела. Эллиптический тренажер Sunny Health & Fitness делает все это по очень доступной цене.

Эллиптический тренажер Sunny Health & Fitness имеет 16 регулируемых уровней сопротивления и 24 режима тренировки. Цифровой монитор отображает время, скорость, расстояние, калории и расстояние.Датчики на руках контролируют частоту сердечных сокращений. Как сказал один рецензент: «Он на удивление прочный и, похоже, прослужит обычному домашнему пользователю много лет».

Лучший турник для подтягиваний

(Изображение предоставлено Perfect Fitness)

Перфоратор Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar и переносная система тренажерного зала

Недорогой турник с большим весом

Лучшие предложения

Причины купить
+

Недорого

+

Эргономичная рукоятка

+

Мягкие ручки

Если вы ищете компактное оборудование для домашнего спортзала, то нет ничего меньше, чем перекладина для подтягиваний.Подтягивания укрепляют мышцы верхней части тела и являются одним из самых сложных упражнений для освоения. Подтягивания выполняются, вися на перекладине ладонями от себя и полностью выпрямляя тело. Вы подтягиваетесь до тех пор, пока ваш подбородок не окажется над перекладиной (подтягивание делается ладонями к себе).

Турник для подтягиваний Perfect Fitness очень доступен по цене, имеет нагрузку 300 фунтов и мягкие ручки с тремя положениями захвата. Гриф Perfect Fitness также можно перевернуть и использовать для приседаний и отжиманий.И самое главное, он подходит для дверных проемов разного размера. Как сказал один рецензент: «Это идеально! Низкая цена и простота установки. Это было именно то, что я искал».

Best ab Roller

(кредит Кредит: VISGGUIR)

VISGGUIR AB Roller

дешевый ролик AB с нескользящим колесом

Причины купить
+

Недорогие

+

Вес 440 фунтов

+

Поставляется с ковриком для коленей

Причины, по которым следует избегать

Несколько сложная сборка

Колесо для пресса или ролик для пресса может показаться простым, но, о, это даст вам серьезную тренировку.Колесо для пресса чрезвычайно эффективно укрепляет основные мышцы. Если вы надеетесь накачать кубики пресса, это то оборудование для домашнего спортзала, которое вам нужно. Кроме того, Vinsguir Ab Roller хорошо сделан и дешев.

Роллер для мышц живота Vinsguir выдерживает нагрузку до 440 фунтов и оснащен нескользящим резиновым колесом и мягкими эргономичными ручками с мягкой подкладкой. Его легко собрать и он занимает мало места, что делает его идеальным для тех, кто хочет построить домашний спортзал на небольшом пространстве. И это идет с бесплатным наколенником! Один рецензент сказал: «Я очень удивлен тем, насколько это действительно работает….Это один из тех товаров, которые действительно работают, когда их показывают по телевизору».

Лучший коврик Йоги в целом

Технические характеристики

Размеры: 68×24 дюймов

Толщина: 6 мм

Материал: PVC

Дополнительно: No

Дополнительно сделки

Причины купить
+

Доступный

+

Зажигание

Причины, по которым следует избегать

Не поставляется с ремешком

Двухцветный коврик для йоги Gaiam Premium идеально подходит для начинающих и опытных йогов, а также для тех, кто ищет коврик для фитнеса для занятий дома.Поверхность из ПВХ толщиной 6 мм обеспечивает достойную амортизацию и имеет нескользящую текстуру. Коврик двусторонний, поэтому вы можете выбрать, какой из двух цветов использовать в любой день. Если ваш коврик по какой-либо причине не держится, Gaiam также предлагает пожизненную гарантию.

Рецензенты на веб-сайте Gaiam были впечатлены качеством и «красивым дизайном» по такой доступной цене. Один рецензент сказал: «Это отличный коврик по отличной цене. Держится, материал не отслаивается, достаточно толстый, но не слишком, руки и ноги не скользят.Очень удобные и яркие цвета.» Другой сказал: «Этот коврик служит мне уже несколько лет и до сих пор выглядит новым».

Ознакомьтесь с нашей подборкой лучших ковриков для йоги .

Лучшее сопротивление полосы сопротивления

(Image Credit: TJ FINK / TOM’S GUIDE)

BodyLastics Ленты сопротивления

Лучшее сопротивление полосы общего

Технические характеристики

Количество полос: 5-14

Другие аксессуары: ручки (от 2 до 6), ремни для щиколотки (от 2 до 6), дверной фиксатор (от 1 до 2), сумка для переноски

Диапазон натяжения: от 3–19 фунтов (всего 96 фунтов) до 3–30 фунтов (всего 404 фунта)

Материал: Латекс

Лучшими эспандерами для фитнеса всего тела являются эспандеры Bodylastics.В этом комплекте есть все: помимо самих резинок для упражнений, в него входит множество полезных насадок, в том числе ручки, ремешки на щиколотках и дверной фиксатор. Прочные латексные ленты с защитой от защелкивания имеют сопротивление от 3 до 30 фунтов и могут использоваться вместе для достижения общего сопротивления 404 фунта, в зависимости от того, какой комплект вы покупаете. Все поставляется в аккуратной сумке для переноски; вся упаковка весит менее 5 фунтов, и ее легко бросить в рюкзак, быстро разделив.

Самое лучшее в этих лентах — запатентованная технология защиты от защелкивания, разработанная для предотвращения чрезмерного растяжения и разрыва во время более интенсивных тренировок; в случае каких-либо неприятных щелчков внутренний шнур предотвращает этот ужасный эффект «хлесткости» по вашему телу или лицу.

Чтобы узнать больше, вот наш путеводитель по лучшим эспандерам для тренировок.

Лучший мяч для упражнений

(Изображение предоставлено Trideer)

Мяч для упражнений Trideer

Плотный, легко надуваемый мяч, выдерживает нагрузку до 2200 фунтов

Reasons 2 to buy2

+

Недорогой

+

Помпа в комплекте

Мяч для упражнений — один из самых универсальных предметов домашнего тренажерного оборудования, которое вы можете приобрести.Это может укрепить ваше ядро, улучшить вашу гибкость и равновесие, а также помочь при болях в спине. Использование мяча для упражнений в качестве стула во время работы может быть полезным для вашей осанки. Мяч для упражнений Trideer — один из мячей с самой высокой плотностью, который вы можете получить, с толщиной 2000 микрометров и грузоподъемностью 2200 фунтов.

Мяч для упражнений Trideer легко надувать (в комплект входит ножной насос). Он доступен в различных размерах и цветах. Он изготовлен из нетоксичного материала ПВХ, не содержит BPA или тяжелых металлов.Один рецензент сказал: «Я избавился от своего стула, и, честно говоря, это заставило мою боль в верхней части спины уйти». Мяч для упражнений также полезен во время беременности. Другой рецензент отметил: «Сейчас я на девятом месяце беременности, и это действительно избавляет меня от болей в области таза».

Лучший прыжок

(Image Credit: Tom’s Guide)

Crossrope Get Lean

Лучший взвешенный прыжок в целом

Технические характеристики

Общий вес: до 8 унций

Взвешенные: веревка

длина: Нет (доступны варианты длины)

Регулируемый вес: Да

Лучшие предложения сегодняшнего дня

Причины для покупки
+

Включает 2 сменные веревки и дорожную сумку

+

Приложение для смартфона

Инновационный дизайн и интегрированное приложение сделайте Crossrope Get Lean лучшей скакалкой.Get Lean поставляется с двумя сменными веревками весом 4 и 8 унций соответственно, которые надежно защелкиваются в ручках и позволяют легко разнообразить вашу рутину. Ручки — еще одна важная особенность — достаточно тонкие, чтобы поместиться в небольшие руки, но достаточно большие, чтобы их можно было крепко держать.

Но помимо отличного дизайна, самым большим плюсом Crossrope является приложение, доступное для iOS и Android. Вы можете потратить немного больше денег на премиум-членство (79,99 долларов в год или 9,99 долларов в месяц), но в бесплатной версии предлагается много контента.Вы найдете учебные пособия, группы задач и множество программ тренировок с использованием различных комбинаций веревок.

Узнайте больше о лучшие утяжеленные скакалки .

Лучшая боксерская груша

(Изображение предоставлено Everlast)

Everlast Powercore Dual Bag and Stand

Прочная боксерская груша с подставкой

Высококачественная кожа4 +
материал

+

Скоростной мешок с регулируемой высотой

+

Простота сборки

Тренировки по боксу задействуют несколько областей тела: верхнюю, нижнюю и основную.Удары по боксерской груше обеспечивают отличную аэробную нагрузку, улучшают координацию, повышают выносливость и укрепляют кости и связки. Бокс также является отличным способом снять стресс и беспокойство. И вы можете приобрести навыки самообороны, пока вы на нем.

Двойная сумка и подставка Everlast Powercore поставляется с двумя сумками: скоростной сумкой из синтетической кожи премиум-класса и тяжелой сумкой весом 80 фунтов из Premium Nevatear™ с усиленной лямкой. Специально смешанный наполнитель из продезинфицированных синтетических и натуральных волокон обеспечивает упругую амортизацию.Один рецензент сказал: «Если вам нужно тренироваться дома в компактном месте, это здорово».

Лучший белковый шейкер

(Image Credit: Tom’s Guide)

BlenderBottle Strada

Лучший белковый шейкер

Технические характеристики

Емкость жидкости: 24 Унции

Изолированные: Да

Выбор цвета: 5

Материалы изготовления: хирургическая нержавеющая сталь 316, пластик, не содержащий бисфенола А и фталатов

Размер: 9 x 4.3 дюйма

Вес: 13,2 унции

Причины для покупки
+

Конструкция из высококачественной стали

+

Конструкция с вакуумной изоляцией

+

Запирающаяся крышка с кнопкой

+

Несколько цветов

Никаких дополнительных функций или аксессуаров

Лучший протеиновый шейкер должен сочетать в себе ценность и функциональность, а BlenderBottle Strada отвечает всем требованиям для большинства потребностей до и/или после тренировки. Этот шейкер объемом 24 унции изготовлен из хирургической нержавеющей стали 316, которая рассчитана на то, чтобы сохранять напитки холодными до 24 часов.Герметичная конструкция включает в себя надежный запирающий механизм на крышке, чтобы жидкая пища не попадала на пол и не попадала в пищевод. BlenderBottle Strada также предлагается в пяти элегантных цветовых решениях, так что вы обязательно найдете тот, который соответствует вашему личному стилю.

Верхние винты завинчиваются плавно и чисто, и, как рекламируется, Strada действительно герметична, как только вы закроете крышку. Двустенная изоляция тоже работает хорошо. Унция за унцией, Strada — наш лучший выбор для улучшения вашего питания.

Узнайте больше о лучших протеиновых шейкерах.

Лучшая бутылка для воды

(изображение кредит: Purist)

Purist Mover

Лучшая бутылка для воды Общий

Технические характеристики

Опции емкости: 18 Унций

Изолированные: Да

Выбор цвета: 6

Материалы изготовления: нержавеющая сталь 304 и 316

Размер: 8,6 x 2,9 дюйма

Вес: 9,6 унций

Причины для покупки
+

Простой, элегантный дизайн варианты

+

Герметичный

Purist Mover, который является частью более крупной коллекции бутылок емкостью от 10 до 32 унций, имеет внешнюю стенку из нержавеющей стали 304, а внутреннюю стенку из хирургической стали. класс, нержавеющая сталь 316.Однако то, что отличает эту бутылку для воды, — это стеклянное покрытие толщиной 60 нанометров внутри, которое не позволяет металлическим привкусам (или намеку на кофе прошлой недели) загрязнять ваш опыт гидратации. Кроме того, это облегчает уборку.

Внешний вид из нержавеющей стали прост и элегантен, но создан для некоторых злоупотреблений; он предназначен для того, чтобы напитки оставались горячими в течение 12 часов или холодными в течение 24 часов. Доступны другие варианты цвета, но они намного более приглушенные, чем те, которые вы найдете с другими бутылками для воды.Верный своему слову, Mover полностью герметичен в закрытом состоянии.

Узнайте больше о лучших бутылках для воды.

Лучший ролик пены

(Image Credit: Tom’s Guide)

Lululemon Double Roller

Лучший ролик пены

Технические характеристики

Плотность: умеренно фирма / фирма

Текстура: Rained / Deep Waves

Длина: 20,5 дюйма (доступны другие варианты)

Диаметр: 5 дюймов

Причины для покупки
+

Два ролика по цене одного

+

Вложенная конструкция упрощает хранение

+

Длина подходит для использования в большинстве областей

Причины, по которым следует избегать

Плотность и текстура внутреннего ролика могут быть слишком интенсивными для некоторых пользователей

Двойной ролик Lululemon — лучший ролик из пены в нашем списке, так как это один из самых универсальных роликов из пены на рынке.Его взаимосвязанная конструкция состоит из более мягкого внешнего валика, который обеспечивает соответствующее давление на перегруженные мышцы рук и ног, и более плотного внутреннего валика, который проникает в труднодоступные места на спине.

Несмотря на то, что на более толстых тканях бедер и нижней части тела можно использовать большое количество пенопластовых валиков, не так часто удается найти отличный валик для верхней части тела. Вот где действительно сияет немного рифленый, умеренно плотный внешний валик.

Волнистая текстура внутреннего валика отлично подходит для воздействия на затекшие мышцы спины, но это также полезный инструмент для снятия напряжения в квадрицепсах (мышцах передней части бедра) и подколенных сухожилиях (мышцах задней поверхности бедра). бедро).

В общем, это блестящий продукт «два в одном», который поможет вам воздействовать на все участки тела.

Узнайте больше о лучшие ролики из пеноматериала  

Как выбрать лучший тренажер для дома

При покупке лучшего тренажера для дома основными факторами, которые следует учитывать, являются тип тренировки, размер и цена.

Что касается тренировок, если вы предпочитаете кардио, вы можете подумать о велотренажере или беговой дорожке.Если вы хотите заниматься силовыми тренировками, гантели и гири являются популярным оборудованием для домашнего спортзала. Для тренировки всего тела используйте гребной тренажер или эллиптический тренажер, которые задействуют несколько групп мышц и повышают частоту сердечных сокращений.

Также следует подумать о размере, так как у вас может не хватить места для домашнего спортзала. Рассмотрим машины, которые складываются и убираются. Эспандеры и ролики для пресса — это два маленьких и портативных предмета.

Наконец, цена играет огромную роль в том, какое оборудование для домашнего спортзала вы приобретете.К счастью, есть больше вариантов, будь у вас ограниченный бюджет или вы можете позволить себе пустить пыль в глаза. Дешевые предметы, такие как коврик для йоги и скакалка, универсальны и полезны во всех видах тренировок.


Будьте здоровы и в форме с помощью других наших руководств по снаряжению для фитнеса:

Носимые устройства
Лучшие умные часы | Лучшие часы для бега | Лучшие часы Garmin | Лучшие спортивные часы | Лучшие фитнес-трекеры | Лучшие дешевые фитнес-трекеры | Лучший Фитбит | Лучшие дешевые наушники для бега | Лучшие наушники для бега

Оборудование для тренировок
Лучшие велотренажеры | Лучшие альтернативы Peloton | Лучшие регулируемые гантели | Лучшие полосы сопротивления | Лучшие пенные валики | Лучшие беговые дорожки| Лучшие коврики для йоги | Лучшие утяжеленные скакалки | Лучшие умные весы | Лучшая обувь для пелотона и велоспорта в помещении | Лучшие бутылки с водой | Лучшие протеиновые шейкеры

Приложения и упражнения
Лучшие приложения для тренировок | Лучшие приложения для бега | Лучшая 10-минутная тренировка пресса | Как похудеть на животе | Лучшие тренировки табата | Лучшие 30-минутные тренировки | Лучшие HIIT-тренировки для начинающих


Обзор лучших предложений на сегодня

Лучшее оборудование для домашних тренировок в 2022 году: гантели, эспандеры, гири, коврики для йоги, скакалки

Если вы избегаете тренажерных залов из-за COVID-19 или просто предпочитаете заниматься фитнесом в собственном доме, полезно найти лучшее оборудование для домашних тренировок, подходящее для вашего помещения.Независимо от того, делаете ли вы запасы, чтобы построить доступный домашний тренажерный зал, или ищете умное домашнее оборудование для спортзала, поиск подходящего оборудования может быть сложной задачей. К счастью, на рынке есть много отличных вариантов для всех типов тренировок, которые недороги и их легко хранить.

Тренировки дома имеют множество преимуществ. С домашним тренажерным залом вы можете легко тренироваться, не теряя импульса, когда дело доходит до ваших целей в фитнесе. Вы можете сэкономить деньги на членстве в тренажерном зале, сэкономить время на поездках на работу, избежать скопления людей и ожидания тренажеров, а также отказаться от экстремальных погодных условий.Самая большая проблема может заключаться в том, где хранить оборудование. Если у вас нет места для серьезного домашнего тренажерного зала, вы, вероятно, будете использовать небольшое пространство, такое как гостиная, спальня или офис, в качестве тренажерного зала, и у вас может не хватить места для полноразмерной беговой дорожки, велотренажера. или гребной тренажер.

Мы связались с личными тренерами со всей страны, чтобы поделиться своим мнением о лучшем домашнем тренажерном оборудовании для силовых тренировок, силовых тренировок, кардиотренировок, круговых тренировок, силовых тренировок и восстановления.Мы закупили лучшее компактное оборудование, от лучших скакалок, пенопластовых роликов, эспандеров и ковриков для йоги до более крупного оборудования, такого как гантели, гири и боксерские груши. Представленное ниже оборудование для домашних тренировок гарантирует, что у вас есть все необходимое для тренажерного зала.

Перейти к:

Для тренировок с собственным весом

Amazon

Нескользящий коврик для упражнений YogaAccessories

Коврик для йоги предназначен не только для занятий йогой; это может сделать упражнения с собственным весом, такие как растяжка и основная работа, более комфортными, говорит Элизабет Коркум, сертифицированный персональный тренер и тренер по бегу из Нью-Йорка.(Кроме того, он также может обеспечить хорошую поверхность для силовых тренировок.) Большинство основных ковриков для йоги доступны по цене и отлично справляются со своей работой, не разоряя банк. Этот, однако, длиннее, чем большинство других ковриков, что является плюсом, если вы находитесь на высокой стороне.

Amazon

Manduka Pro Yoga

Если вы готовы потратить немного больше на коврик для йоги (особенно если вы собираетесь использовать его для различных упражнений), эта опция Manduka Pro — одна из любимых среди йогов. .Холли Перкинс, CSCS, знаменитый тренер и автор книги Lift to Get Lean, называет его Rolls Royce среди матов и лучшим, что она когда-либо пробовала: «Это сверхпрочный и устойчивый мат. Мне нравится, что он толще, чем большинство ковриков для йоги, поэтому он отлично подходит для силовых упражнений, но не слишком толстый, чтобы в него упирались ноги».

Amazon

FEIERDUN Перекладина для подтягиваний в дверях

«Перекладины для подтягиваний в дверях — это мое любимое снаряжение, которое помогает поддерживать и укреплять верхнюю часть тела без дополнительного веса», — говорит Элизабет Мерфи, сертифицированный персональный тренер. в Бостоне.Подтягивания задействуют мышцы спины, плеч, груди и рук, и вы можете легко изолировать группы мышц, меняя положение рук на перекладине. (Если вы хотите накачать бицепсы тренировкой с гантелями, вам может подойти вариант подтягивания — ладони к телу.) Кроме того, вы также можете добавить эспандеры для подтягивания у нас есть рекомендации для тех, кто ниже).

Amazon

Слайдеры для кора AZURELIFE

Слайдеры для кора или скользящие диски выведут ваши планки и основные упражнения на совершенно новый уровень, говорит Кариса Кертис, сертифицированный персональный тренер из Вентуры, Калифорния.Эти диски, которые выглядят как летающие тарелки, предлагают варианты как для ковровых, так и для деревянных полов, предоставляя бесконечные возможности для движения с низкой ударной нагрузкой во время интенсивных тренировок. Вы можете использовать их для укрепления основных групп мышц всего тела, таких как внутренние и внешние поверхности бедер, ног и ягодиц.

«Скользящие диски можно использовать для увеличения интенсивности множества различных упражнений без добавления какого-либо воздействия — победа для ваших суставов», — добавляет Мерфи. Несколько движений, которые вы можете усилить с помощью скользящих дисков, — это планка, боковые выпады, альпинисты, конькобежцы и варианты отжиманий.

Amazon

Тренажер с подвешиванием TRX

Тренажер с подвешиванием TRX позволяет вам работать как с верхней, так и с нижней частью тела, помогая вам развивать устойчивость кора. Если у вас нет доступа к тренеру, который проведет вас через это, на веб-сайте TRX есть обучающие видео, а также 30-минутные видеотренировки, которые обновляются ежедневно. (Или вы также можете попробовать эту базовую тренировку TRX от SELF.)

«Хотя это немного дороже, чем другое оборудование, при правильном использовании универсальная система TRX может быть единственным оборудованием, которое вам нужно», — говорит Виктория Нолан, сертифицированный персональный тренер в Suite Time Fitness. в Хьюстоне.«Его легко установить и хранить, так как его можно прикрепить к двери или даже к хорошему дереву на заднем дворе».

Amazon

Lifeline Power Wheel

Известный тренер Эрин Опря считает, что колесо для пресса является более продвинутым оборудованием, которое не только отлично подходит для тренировки кора, но и может полностью проработать подколенные сухожилия. (Благодаря ремням для ног на этом тренажере вы можете использовать его для таких движений, как сгибание подколенного сухожилия).

Для тренировок с отягощениями

Amazon

Утяжелители Zensufu для лодыжек

Oprea считает утяжелители для лодыжек полезным оборудованием, которое разнообразит ваши домашние тренировки.Использование утяжелителей для лодыжек может добавить дополнительное сопротивление движениям нижней части тела, таким как удары ногой осла, а также основным упражнениям, таким как V-образные подъемы.

Amazon. Ленты портативны, бывают разных размеров и уровней натяжения и подходят для всех уровней спортивных способностей.

«Мне нравятся эспандеры, потому что они удобны для путешествий, и вы можете легко переключаться между работой рук, корпуса и ног без смены оборудования», — добавляет Сара Периман, сертифицированный персональный тренер из Хьюстона.

Amazon

Эластичные эспандеры SPRI Xertube

Эти резиновые эспандеры с ручками имеют различное сопротивление и, как правило, держат лучше, чем многие другие бренды, говорит Арт Шерри, сертифицированный персональный тренер из Хьюстона. Их можно использовать для проработки практически каждой группы мышц и предоставить еще больше возможностей для упражнений, если их прикрепить к двери или обернуть вокруг столба.

Amazon

Эластичные эспандеры Fit Simplify

С этими «резинками» можно выполнять так много упражнений, которые отлично укрепляют бедра и ягодицы, — говорит Холли Розер, сертифицированный персональный тренер и владелица фитнес-студии Холли Розер. в Сан-Франциско.Они также отлично подходят для предотвращения травм, потому что они активизируют одну из самых сложных ягодичных мышц, среднюю ягодичную мышцу. В качестве дополнительного бонуса эти браслеты поставляются с электронной книгой и доступом к онлайн-видео с тренировками.

Amazon

Набор гантелей JFIT

Если ваша цель — нарастить мышечную массу, вам обязательно понадобятся гантели (или свободные веса) для облегчения веса. «Гантели могут быть одним из самых важных элементов оборудования в любом домашнем тренажерном зале, поскольку они универсальны и долговечны, а также очень компактны в квартирах и небольших помещениях», — говорит Люк Милтон, сертифицированный персональный тренер и основатель TrainingMate в Лос-Анджелес.«Есть сотни упражнений, которые вы можете выполнять с парой гантелей, в том числе взятие на грудь и жим, сгибание рук на бицепс, жим от груди, приседания, становая тяга, тяга ренегата и разведение рук на трицепс».

Amazon

Регулируемый груз Bowflex SelectTech

Гири задействуют все ваше тело, одновременно повышая частоту сердечных сокращений, — говорит Холли Розер, сертифицированный персональный тренер и владелица фитнес-студии Холли Розер в Сан-Франциско. Гиря позволяет выполнять различные движения, включая махи, становую тягу, выпады и приседания, все из которых повышают частоту сердечных сокращений для мгновенной тренировки HIIT дома.«Мне нравится, как эта гиря подстраивается под ваш личный уровень физической подготовки, а также она отлично подходит для небольших помещений, поскольку вам не нужно покупать несколько гирь», — говорит она.

Target

Bowflex SelectTech 552 Гантель

Вот еще один силовой тренажер от Bowflex: регулируемая гантель, рекомендованная Алисией Джеймисон, C.P.T. в Body Space Fitness, базирующемся в Нью-Йорке. «Bowflex весит от 5 до 55 фунтов, что идеально подходит для любого уровня физической подготовки, и, вероятно, занимает всего ярд, что отлично, если вы пытаетесь сэкономить место.

Amazon

Виниловая гиря Amazon Basics

Базовая гиря весом от 15 до 25 фунтов — одно из самых универсальных и доступных средств для силовых тренировок, которым вы можете владеть, поскольку оно может нацеливать и тонизировать все, от рук до пресса. . «Вы можете широко использовать этот элемент для нижней части тела, оказывая достаточное сопротивление даже ягодицам», — говорит Морган Риз, сертифицированный персональный тренер из Лос-Анджелеса.

Amazon

Мягкий медицинский мяч ProsourceFit

Медицинский мяч — это один из самых прочных и функциональных элементов оборудования, который вы можете включить в свой домашний тренажерный зал, — говорит Дэвид Харви, сертифицированный персональный тренер и зарегистрированный инструктор по йоге в Хьюстоне.С мягким набивным мячом вы можете выполнять различные движения для работы рук, ног и корпуса, а также выполнять антиротационные и физиотерапевтические упражнения для предотвращения травм.

Amazon

Прочные утяжелители для запястий TOSAMC

Не стоит недооценивать использование на тренировке утяжелителей для запястий и лодыжек весом от 2 до 5 фунтов в качестве дополнительной нагрузки, говорит Мэддисон Ротнер, сертифицированный персональный тренер Box + Flow в Нью-Йорке. Город.

Они отлично подходят для того, чтобы усложнить тренировки с собственным весом, йогой или пилатесом, — рассказывает SELF Кристин Чой, сертифицированный персональный тренер из Атланты.«В них удобно носить дома и на прогулке по окрестностям», — говорит она. «Мне нравится рекомендовать их своим друзьям, которые боятся веса, но все же хотят увеличить свою тренировочную программу». Дополнительный бонус: гири легко транспортировать и они занимают минимум места, когда они не используются.

Amazon. отрегулируйте вес, если вы живете в квартире (не говоря уже о магазине), — говорит Линн Монтойя, сертифицированный персональный тренер и владелец фитнес-центра Lynn Montoya Fitness в Тастине, штат Калифорния.В зависимости от веса вы можете использовать его для выполнения стандартных силовых упражнений, таких как жим от груди, тяга, сгибание рук на бицепс, приседания, становая тяга и выпады.

Amazon

Мяч для фитнеса Rage Fitness Slam

Мяч для слэма утяжелен песком, чтобы он не подпрыгивал и чтобы вы могли увеличить частоту сердечных сокращений при выполнении различных упражнений, для которых традиционно используются гантели, таких как выпады, приседания. и жимы над головой, — говорит Блейк Роджерс, сертифицированный персональный тренер и сертифицированный инструктор по йоге из Бленхейма, Южная Каролина.Вы также можете использовать их для партнерской работы.

Amazon. «Это как иметь четыре разные группы в одной», — говорит он. «Мы используем эти ленты для упражнений, таких как боковая ходьба, отведения сидячих мышц, ягодичные мостики и т. д. — в основном для любых упражнений на ягодичные мышцы, в которых мы хотим добавить напряжения». Кроме того, ему нравится, что резинки сделаны из ткани, которая более жесткая, чем эластичная, что крючок облегчает регулировку для тех, у кого есть проблемы с подъемом ноги и надеванием резинок, и что вы можете быстро изменить интенсивность во время сета. без необходимости переходить на совершенно новую группу.

Committed HP

Committed HP Move Bands

Морит Саммерс, CPT, силовой тренер и основатель FORM Fitness Brooklyn, говорит, что эти эластичные эспандеры (иногда называемые «кругами для бедер») «потрясающе» тренируют бедра и ягодичные мышцы. . «Их гораздо проще надевать по дизайну, и их можно отрегулировать по размеру и увеличить сопротивление», — говорит Саммерс. «Как женщина с большими бедрами, это меняет правила игры. Это также продукт, в котором пожилые люди или люди с ограниченными возможностями могут легче маневрировать.

Спортивные товары Dick’s Sporting Goods

Эквалайзеры Lebert

Эквалайзеры — это многофункциональное оборудование для тренировок, говорит Ноам Тамир, CSCS, основатель TS Fitness в Нью-Йорке: сила, стабильность, скорость, выносливость, и их можно использовать на множестве уровней, от начального до продвинутого». С двумя грифами в стиле гимнастики, которые весят восемь фунтов, вы можете выполнять отжимания, подтягивания, отжимания, тяговые движения и многое другое.

Quiet Punch

Quiet Punch Умная боксерская груша

Если вы любите бокс для тренировки всего тела, Quiet Punch имеет форму квадрата и помещается в дверной косяк. Он намного менее громоздкий, чем традиционная боксерская груша, и, по словам Саммерса: «Он действительно тихий. Это не тяжелый мешок, поэтому по нему можно бить сколько угодно, но это отличный вариант для работы на скорость и просто для удовольствия».

Amazon

Скамья Fitness Reality SuperMax Weight Bench

Регулируемая силовая скамья (в сочетании с гантелями и эластичными лентами) должна быть «основным элементом любых домашних тренировок», — говорит Фаган.Скамьи с отягощениями могут обеспечить поддержку во время силовых тренировок и уменьшить диапазон движений (поскольку вы будете использовать скамью вместо пола, если будете делать, скажем, отжимания). «Эта скамья доступна по цене, и ее можно настроить для различных упражнений», — говорит Фэган. «Мне нравится использовать его для тяги скамьи с опорой, тяги одной рукой, жима от груди, толчков бедрами и многого другого».

Для круговых тренировок

SecondsPro

Интервальный таймер Seconds Pro

Одним из важнейших элементов успешной домашней тренировки является наличие плана, особенно когда вы не в тренажерном зале или не в своей любимой студии, где тренер предоставляет это для вас, говорит Кертис.Она заранее пишет свой план тренировок и использует это приложение интервального таймера, чтобы подтолкнуть ее к разминке, кругам и финишам. «Это приложение мотивирует меня выполнять план тренировок, потому что он разбит на выполнимые сегменты», — говорит она. «Наличие плана и инструмента, которые помогут выполнить и сохранить правильное мышление, часто может быть намного эффективнее, чем причудливое оборудование».

Для кардиотренировок

Amazon

Скакалка WOD Nation Speed ​​Jump Rope

Первоклассная скакалка обеспечивает легкую, но сложную тренировку со значительным кардионагрузкой, говорит Кори Фелпс, сертифицированный персональный тренер и владелец Выращивайте Кори в Вашингтоне, округ Колумбия.C. «Преимущество в том, что он не занимает места, и вы можете легко путешествовать с ним».

Кроме того, для тех, кто не является большим поклонником бега или езды на велосипеде, прыжки со скакалкой имеют большие преимущества. «Это хороший способ провести кардиотренировку», — говорит Чой. Его легко взять и выйти на улицу, если вы не хотите раздражать соседей снизу. (Для начала попробуйте одну из этих трех тренировок со скакалкой.)

Amazon

JumpSport 250 Кардиотренажер для фитнеса дома

Помните, как в детстве вы прыгали на батуте? Это взрослый эквивалент: батут или мини-батут бросает вызов вашему кору и множеству других мышц вашего тела.По словам Фелпса, это также просто развлечение, которое определенно может быть мотиватором, когда дело доходит до желания заниматься в одиночку.

Peloton

Велотренажер Peloton

Велотренажер Peloton предлагает лучший велотренажер в помещении с полным спектром услуг, говорит Эмили Коллинз, инструктор по велоспорту в помещении из Лос-Анджелеса в VERVE Studios. Peloton еженедельно транслирует уроки в прямом эфире, и у вас также есть доступ к библиотеке тренировок по запросу продолжительностью от 5 до 90 минут. Благодаря отображению показателей в реальном времени вы можете отслеживать свой прогресс с частотой сердечных сокращений, сопротивлением, частотой вращения педалей и выходной мощностью.Посмотрите наш обзор Peloton Bike+ последней модели Peloton.

Amazon

Магнитный гребной тренажер Sunny Health & Fitness

Гребные тренажеры известны тем, что тренируют все тело, нагружая спину, ноги, руки и пресс, говорит Линелл Росс, сертифицированный персональный тренер и основатель Zivadream в Оберн, Калифорния. Этот гребной тренажер Sunny Health также оснащен цифровым монитором для отслеживания вашего прогресса, ручкой для регулировки уровня сопротивления и мягким сиденьем для дополнительного комфорта.Он также складывается для удобного домашнего хранения.

Proform

ProForm Smart Pro 9000

Тем, кто не хочет тратить целое состояние на беговую дорожку, но все же хочет иметь несколько наворотов, тренер и главный тренер Fitbit Адриан Ричардсон рекомендует попробовать ProForm smart беговая дорожка. Ричардсон описывает эту модель ProForm как «первоклассный бегун по минимальной цене». ProForm имеет максимальную скорость 12 миль в час, сенсорный экран и несколько настроек наклона/спуска.Одной из самых удобных функций ProForm Smart Pro 9000 является то, что он складывается, когда не используется, что идеально подходит для тех, кто живет в небольших помещениях.

Для тренировок на устойчивость

Amazon

Мяч для упражнений URBNFit

«Что мне нравится в мячах для устойчивости, так это их универсальность, — говорит Мерфи. Она добавляет, что существует множество вариантов для проработки мышц кора, верхней части тела, нижней части тела или даже кардионагрузки с помощью одного из этих удобных тренажеров.Поскольку эти мячи действительно работают на стабилизацию вашего кора, они могут усложнить любую тренировку кора. Этот поставляется с воздушным насосом, что является плюсом, потому что важно убедиться, что ваш стабилизирующий мяч правильно надут, когда вы его используете. Бонус: если вам нужно отдохнуть от сидения на жестком стуле во время работы из дома, вы всегда можете использовать стабилизирующий мяч в качестве сиденья.

Amazon

Тренажер для балансировки BOSU Pro

Мяч BOSU не только помогает поддерживать стабильность и равновесие, но и может использоваться в качестве инструмента для растяжки для повышения интенсивности тренировки, говорит Ротнер.Он очень универсален, поскольку предлагает плоские и закругленные стороны для различных упражнений, в том числе для силовых и плиометрических тренировок. «Вы даже можете последовательно использовать BOSU в качестве веса, выполнив берпи BOSU и нажав на основание над головой в верхней части упражнения», — говорит она.

Amazon

Мяч для игровой площадки Champion Sports Rhino

Мяч для игровой площадки, похожий на мяч для игры в мяч, отлично подходит для изолированной проработки внутренней поверхности бедра, говорит Кристал Видманн, сертифицированный персональный тренер и владелец Y2B Fit в Филадельфии.«Это также отлично подходит для стабилизации при выполнении ягодичных мостиков или для сжатия между руками в планке на предплечьях».

Для восстановления

Amazon

TRATAC ActiveBall

Инструменты для восстановления являются ключевой частью любого домашнего тренажерного зала, и этот вибрирующий мяч — это то, что нужно для расслабления напряженных мышц и облегчения боли, — говорит Шана Хогг, сертифицированный специалист. тренер в Way Beyond Fitness в Бозмане, штат Монтана. Считайте это бюджетным вариантом, если вы жаждете спортивного массажа.

Amazon. боль в мышцах, сохраняя при этом все тело свободным и гибким.

«Во многих домашних тренировках доминирует нижняя часть тела, поэтому важно уделять особое внимание этим группам мышц во время восстановления», — добавляет Милтон.Обратите особое внимание на икры, подколенные сухожилия и квадрицепсы.

Therabody

Therabody Theragun Mini

Специалисты по фитнесу являются большими поклонниками Theragun (производства Therabody), в том числе Theragun Mini, небольшого ручного ударного массажера с тремя различными скоростями, который отлично подходит для проработки мышечных перегибов на ходу. «Theragun предотвращает отсроченную боль в мышцах и увеличивает приток крови — аналогично преимуществам послетренировочного массажа, за исключением времени и затрат», — говорит Джулия Стерн, сертифицированный персональный тренер из Нью-Йорка.«Идеально подходит для дня отдыха и между тренировками».

Amazon

OPTP PRO-Roller Поролоновый валик стандартной плотности

Перкинсу нравится этот поролоновый валик средней плотности за его универсальность. Она говорит, что он достаточно твердый, чтобы безболезненно проработать более глубокие ткани. «Некоторые ролики из пеноматериала разрушаются так легко, что они неэффективны или слишком интенсивны», — говорит она. «Я считаю, что где-то посередине идеально подходит для большинства людей, потому что вам нужно, чтобы это было глубоко и терапевтично, но не вызывало дискомфорта или боли.”

Target

Система массажа ног Hyperice Normatec 2.0

Ботинки-массажеры для ног Normatec можно сравнить с гигантскими компрессионными носками. Ботинки соединяются с нагнетателем воздуха, который надувает пять разных сегментов ботинка, ограничивая кровоток, а затем сбрасывая давление, чтобы кровь приливала обратно, помогая восстановиться после тяжелой тренировки. «Они чувствуют себя потрясающе», — говорит Джеймисон, владелец этих ботинок. «Спортсмены часто используют их в сезоне плей-офф, когда им нужно быть готовыми играть несколько ночей.Но это также отлично подходит для людей даже с нулевым атлетизмом, так как преимущества ботинок аналогичны массажу».

Amazon

Массажный мяч с арахисом 5 миллиардов

Массажные мячи доступны по цене и чрезвычайно портативны. «По сути, вы можете использовать этот арахисовый шарик для всех видов работы с мягкими тканями в качестве инструмента для самостоятельного миофасциального высвобождения», — говорит Фаган. «Мне нравится использовать его для уменьшения напряжения шеи и глубокого расслабления мышц-вращателей бедра».

Обзор протектора

Peloton | PCMag

Если вы ищете неуловимого бегуна, Peloton Tread (по цене 2495 долларов плюс 39 долларов в месяц за членство в классе) доставят вам удовольствие.Обычно я боюсь бегать, но я не могу дождаться, когда каждое утро встану на новейшую беговую дорожку Peloton. Он меньше по размеру и стоит на 1800 долларов меньше, чем Tread+, но предлагает такие же увлекательные тренировки благодаря иммерсивному сенсорному экрану, большому разнообразию занятий под руководством тренера, простым в использовании ручкам наклона и скорости, направляющим, которые обвивают вас, и отсутствию передний кожух, чтобы споткнуться. В то время как Peloton отозвала обе модели из-за проблем с безопасностью в начале этого года, а Tread+ не будет продаваться «в обозримом будущем», компания заявляет, что устранила проблему с отсоединением экрана, которая остановила выпуск меньшего размера Tread.Действительно, машина кажется прочной и удобной для бега, а инструкторы Peloton повторяют предупреждения о безопасности до и после каждого занятия Tread. С этими гарантиями мы можем с уверенностью рекомендовать Tread как лучшую компактную беговую дорожку с подключением для вашего умного домашнего тренажерного зала и победителя нашего выбора редакции.

Наши эксперты протестировали 34 продукта в категории «Здоровье и фитнес» за последний год

С 1982 года PCMag протестировала и оценила тысячи продуктов, чтобы помочь вам принимать более обоснованные решения о покупке.(Посмотрите, как мы тестируем.)

Peloton Tread против Tread+

Помимо цены, размер является основным отличием Peloton Tread, представленного в этом обзоре, от оригинального Tread+ за 4295 долларов. Последний, который сначала назывался Tread, но с тех пор был переименован в Tread +, представляет собой гигантскую машину с размерами 73 на 37 на 72 дюйма (LWH).

Новый Tread имеет размеры 68 на 33 на 62 дюйма (LWH), что, по словам Peloton, меньше, чем у большинства диванов, что делает его более подходящим для многих домов. Более того, я слышал, что беговая дорожка Tread+ весом 455 фунтов может привести к значительному износу деревянных полов (может помочь размещение сверхпрочного коврика под беговой дорожкой).При весе 290 фунтов Tread с меньшей вероятностью разрушит ваши полы, хотя вы все равно можете положить его на коврик.

Протектор имеет беззащитную конструкцию с традиционным беговым полотном. (Фото: Анджела Москаритоло)

Обе машины разгоняются до 12,5 миль в час, но у Tread+ угол наклона немного выше, до уклона 15%, а у Tread — 12,5%.

Как и его брат, беговая дорожка не имеет переднего кожуха (пластиковая деталь, которую вы обычно видите на беговых дорожках, где обычно находится двигатель).Вместо этого двигатель размещается внутри пространства, по которому проходит ремень. Я очень ценю эту конструктивную особенность, так как передний кожух на большинстве беговых дорожек вызывает у меня опасения, что я случайно не наткнусь на него.

Tread предлагает меньше места для бега — 59 на 20 дюймов (LW) по сравнению с 67 на 20 дюймов на Tread+, — но обе модели рекомендуются для пользователей в возрасте от 16 лет и старше, рост которых составляет от 4 футов 11 дюймов до 6 футов 4 дюймов. » в высоту и весом от 105 до 300 фунтов. Мой рост 5 футов 6 дюймов, и Tread кажется мне просторным, но если вы находитесь на верхней границе рекомендуемого диапазона роста, он может показаться вам немного тесноватым.

23,8-дюймовый сенсорный экран Tread с разрешением 1080p — большой, яркий и четкий. (Фото: Анджела Москаритоло)

Tread также имеет экран меньшего размера, другое беговое полотно и двигатель с более высокой мощностью (л.с.), чем Tread+. Хотя он и не такой массивный, как 32-дюймовый дисплей Tread+, 23,8-дюймовый сенсорный экран Tread с разрешением 1080p по-прежнему большой, яркий и четкий.

Беговое полотно Tread для некоторых может показаться недостатком. В то время как Tread+ имеет амортизирующий планчатый ремень со слегка цепким резиновым верхом, у Tread есть традиционная непрерывная петля для ремня с тканым нейлоновым основанием и текстурированным верхом из ПВХ.Ремень Tread опирается на ряд резиновых амортизаторов, но он не такой упругий и не такой легкий для суставов, как планчатый ремень его большего брата. На обоих удобно бегать и ходить, но Tread+ — лучший вариант для тех, у кого проблемы с бедрами и коленями, а также для бегунов на длинные дистанции.

Tread+ имеет амортизирующий планчатый ремень, который меньше нагружает колени, чем традиционный ремень Tread. (Фото: Анджела Москаритоло)

Powering the Tread — это двигатель постоянного тока (DC) мощностью 3 л.с., улучшенный по сравнению с двигателем переменного тока (AC) Tread+ мощностью 2 л.с.Вам может быть интересно, почему для беговой дорожки меньшего размера нужен двигатель большего размера; это сводится к стилю пояса. Peloton говорит, что система планчатого ремня с низким коэффициентом трения Tread+ не требует такой большой мощности, как традиционная беговая дорожка с ремнем. С его традиционным ремнем новый Tread требует более мощного двигателя. Оба предлагают одинаковую общую производительность устройства со скоростью до 12,5 миль в час, поддерживая человека весом 300 фунтов, сказал мне представитель Peloton.

В качестве преимущества двигатель постоянного тока беговой дорожки работает тише, что делает модель меньшего размера лучшим вариантом, если вы планируете разместить беговую дорожку на втором этаже дома или жить с соседями снизу.При ходьбе по Tread со скоростью 3 мили в час с использованием функции Just Run без звука, исходящего от машины, в тихой комнате двигатель и мои ноги издают 58 дБ, согласно показаниям из приложения NIOSH Sound Level Meter. CDC говорит, что это тише, чем обычный разговор или кондиционер. При движении со скоростью 7 миль в час в тех же условиях я измерил громкость 68 дБ, что, согласно CDC, тише, чем стиральная или посудомоечная машина. Другими словами, если вы используете Tread с наушниками, он не очень громкий.

Tread выглядит так же гладко, как и оригинал, но имеет несколько более красных штрихов, включая линии на палубе и поручнях. У него есть небольшой лоток посередине с двумя держателями для бутылок с водой и место посередине для вашего телефона и / или небольшого полотенца, но он не предлагает никакого другого места для хранения. С другой стороны, Tread + имеет больший лоток, достаточно большой, чтобы в него поместился iPad или даже ноутбук.

У Tread не так много встроенной памяти. (Фото: Анджела Москаритоло)

Более глубокое знакомство с оборудованием Tread

Головное устройство Tread оснащено 2.Процессор Qualcomm QCS605 с тактовой частотой 5 ГГц, 4 ГБ оперативной памяти и 16 ГБ встроенной флэш-памяти. Он имеет 8-мегапиксельную фронтальную камеру (с защитной крышкой) и набор из четырех цифровых микрофонов, так что вы можете общаться в видеочате с друзьями во время тренировки, а также порт USB-C для зарядки ваших устройств.

Аудиосистема Tread оснащена 2,2-канальными стереодинамиками на передней панели и низкочастотными динамиками на задней панели, обеспечивающими чистый и четкий звук. На максимальной громкости Tread наполняет комнату звуком. Когда я впервые протестировал Tread в демонстрационном зале Peloton в Тампе (за несколько месяцев до того, как получил свое устройство для обзора), звук был первым, что я заметил.

У Tread есть кнопки увеличения и уменьшения громкости на правом краю дисплея. (Фото: представитель выставочного зала Peloton)

На правом краю дисплея расположены кнопки увеличения и уменьшения громкости. Когда вы нажимаете одну из кнопок громкости, вы получаете три варианта: «Исходный микс» (настройка по умолчанию), «Дополнительная музыка» и «Дополнительный инструктор». Если вам действительно нравится трек, вы можете использовать кнопку «Дополнительная музыка», чтобы включить его и выключить инструктора. Однако нет возможности полностью отказаться от того или иного.

Рельсы Tread выходят за пределы палубы, образуя непрерывную линию, которая обвивается вокруг вас, создавая «приятный» опыт, говорит мне директор по промышленному дизайну Peloton Джейсон Пур. Между перилами находится перекладина, за которую можно держаться, чтобы не упасть. Делая высокие колени в качестве разминки, будьте осторожны, чтобы случайно не ударить перекладину; Я сделал это, и это не очень хорошо.

Многие другие беговые дорожки, в том числе NordicTrack Commercial 2950 и Echelon Stride, оснащены датчиками пульса на руле или перекладине, поэтому вы можете быстро проверить частоту сердечных сокращений без внешнего устройства; вы не найдете эту функцию здесь.

Ручки наклона и скорости имеют небольшой захват и приятны на ощупь. (Фото: представитель выставочного зала Peloton)

Беговая дорожка оснащена ручкой наклона с левой стороны рельса и ручкой скорости справа. Ручки просты в использовании; они немного цепляются и приятны на руке. Правая ручка позволяет регулировать скорость с шагом 0,1 мили в час; левая ручка позволяет регулировать наклон с шагом 0,5%.

Каждая ручка имеет кнопку перехода посередине, которая позволяет быстро увеличивать скорость или наклон до следующего целого числа.Например, вы бежите с уклоном 1,5% и скоростью 5,5 миль в час. Нажатие левой кнопки прыжка увеличит ваш наклон до 2%; нажатие правой кнопки прыжка увеличит вашу скорость до 6 миль в час. Если вы выполняете HIIT & Hills run, и инструктор говорит увеличить наклон с нуля до 6%, вы можете нажать левую кнопку прыжка шесть раз.

Ручки имеют кнопку перехода посередине, которая позволяет быстро увеличивать скорость или наклон к следующему целому числу. (Фото: Анджела Москаритоло)

В отличие от некоторых других интеллектуальных беговых дорожек премиум-класса, таких как NordicTrack Commercial 2950, ​​модели Tread и Tread+ не могут автоматически регулировать скорость и наклон.Беговые дорожки с этой функцией удобны тем, что позволяют сосредоточиться на тренировке, не возясь с кнопками или ручками. Учитывая цену своих машин, было бы неплохо, если бы Peloton добавила эту функцию в будущие модели беговых дорожек. Это кажется выполнимым, учитывая, что Peloton Bike+ может автоматически контролировать ваше сопротивление.

Несколько слов о ценах

Базовая цена Tread в размере 2495 долларов США включает доставку и сборку, а также ограниченную гарантию. Гарантия распространяется на сенсорный экран и все оригинальные компоненты, за исключением рамы, мотора и беговой ленты, на дефекты изготовления и материалов в течение одного года.Гарантия на раму составляет пять лет, а на двигатель и беговое полотно — три года.

Чтобы сделать расходы более управляемыми, Peloton предлагает варианты финансирования через Affirm, начиная с 59 долларов в месяц в течение 43 месяцев без процентов.

Как и в случае с умными тренажерами, Peloton взимает дополнительную плату за членство. Членство в Peloton All-Access за 39 долларов в месяц дает вам неограниченный доступ к полной библиотеке живых занятий и тренировок по запросу, функциям отслеживания производительности и возможности настраивать неограниченное количество профилей на машине, так что каждый может статистика хранится отдельно.Членство All-Access предлагает разнообразные тренировки на полу, дополняющие ваши пробежки и прогулки на беговой дорожке, включая barre, bootcamp, велотренировку, HIIT-кардио, медитацию, бег на свежем воздухе, пилатес, силовые тренировки, растяжку и йогу.

Членство в Peloton All-Access за 39 долларов в месяц дает вам неограниченный доступ к библиотеке тренировок компании. (Фото: Анджела Москаритоло)

Благодаря членству All-Access вы также можете транслировать занятия на свой телефон, планшет, телевизор и веб-браузер через приложение Peloton.Если у вас уже есть Peloton Bike или Bike+, вы можете использовать ту же All-Access Membership и для Tread.

Обратите внимание, что Peloton также предлагает членство в приложении за 12,99 долларов, но оно работает только на телефонах, планшетах, телевизорах и веб-браузерах. Вы можете использовать членство в приложении Peloton с беговой дорожкой, отличной от Peloton, но главный недостаток заключается в том, что вы не сможете соревноваться в таблице лидеров, поэтому вы упустите все возможности Peloton.

И хотя он значительно доступнее, чем Tread+, Tread по-прежнему стоит дорого.Его цена ставит его в один ряд с NordicTrack Commercial 2950, ​​который более просторный, может наклоняться выше, наклоняться и, как уже упоминалось, предлагает автоматическую регулировку скорости и наклона. Но, будучи компактной беговой дорожкой с большим дисплеем, премиальной сборкой, обширной библиотекой тренировочных классов и отличными социальными функциями, Tread находится в своем собственном переулке.

Подготовка к родам

Поскольку многие занятия Peloton включают в себя силовые упражнения и упражнения с собственным весом вне беговой дорожки, вам следует приобрести гантели (по крайней мере, легкие и средние наборы) и тренировочный коврик, если у вас их еще нет. дома.

Возможно, вы также захотите приобрести пульсометр, совместимый с ANT+, чтобы вы могли видеть свой пульс на экране беговой дорожки, а также пару наушников Bluetooth, чтобы вы могли тренироваться на рассвете, не будя всех остальных. в вашем домашнем хозяйстве. Peloton предлагает несколько пакетов Tread с вышеупомянутыми аксессуарами и другими, но вам не обязательно нужны пакеты марки Peloton.

Помимо поддержки ANT+ и Bluetooth 5.0, Tread имеет стандарт 3.5-мм разъем, так что он также работает с проводными наушниками. Из соображений безопасности я бы не стал использовать проводные наушники с Tread, но если вы это сделаете, просто убедитесь, что шнур не болтается рядом с движущимися частями.

Многие из занятий Peloton включают в себя силовые и весовые упражнения с беговой дорожки. (Фото: Жюстин Велтер)

Обратите внимание, что Apple Watch соединяются с Bike+ для отображения частоты сердечных сокращений на экране, но не работают с Tread. При тестировании я использовал нарукавную повязку Polar Oh2, и она легко подключалась к беговой дорожке, позволяя мне контролировать частоту сердечных сокращений на экране во время тренировки.После прохождения начального процесса сопряжения ваш пульсометр и беспроводные наушники должны автоматически подключаться к тренажеру, когда он находится рядом и включен.

В ходе тестирования я обнаружил, что Apple AirPods не всегда хорошо сочетаются с Tread. Когда я вынимаю AirPods из футляра, и они автоматически подключаются к Tread до того, как я начну занятие, начало потока иногда буферизуется. Выход из класса, отсоединение наушников, положив их обратно в футляр, перезапуск класса, а затем повторное подключение AirPods обычно решает проблему.К счастью, я сталкивался с буферизацией только в самом начале урока. Я никогда не сталкивался с буферизацией после начала потока.

Чтобы предотвратить буферизацию, Peloton рекомендует размещать беговую дорожку рядом с домашним маршрутизатором Wi-Fi или размещать точку доступа между беговой дорожкой и маршрутизатором. Компания заявляет, что скорости загрузки от 10 до 15 Мбит/с и скорости загрузки 2,5 Мбит/с должно быть достаточно.

Протектор при полном наклоне (Фото: Жюстин Велтер)

Решая, где разместить беговую дорожку, вы также должны учитывать высоту потолка и достаточно ли места вокруг тренажера для тренировок на полу.Если ваш потолок слишком низкий, вы не сможете полностью наклониться. Peloton рекомендует минимальную высоту потолка не менее чем на 20 дюймов выше, чем у самого высокого человека в вашем доме, который планирует использовать машину. Peloton говорит, что для безопасности и оптимального угла обзора во время тренировок на полу вам понадобится 24 дюйма зазора слева, справа и спереди от протектора, а также 78,7 дюйма зазора позади машины.

Экран Tread может наклоняться на 50 градусов по вертикали, но не поворачивается из стороны в сторону (как на Bike+).Чтобы видеть экран во время тренировок на полу, вам нужно стоять рядом с беговой дорожкой или позади нее.

После того, как вы разместите заказ, Peloton свяжется с вами по электронной почте или текстовым сообщением, чтобы запланировать доставку. На момент написания этой статьи компания заявила, что доставка Tread обычно занимает от двух до четырех недель. Пока вы ждете его прибытия, Peloton предоставит вам бесплатный доступ к своему приложению, чтобы вы могли заниматься силовыми тренировками, бегом на свежем воздухе и занятиями йогой на своем телефоне или планшете.

Tread поставляется в трех коробках: одна для рельсов (слева), одна для дисплея (справа) и одна для деки (не изображена). (Фото: Анджела Москаритоло)

В день доставки Протектор прибудет в трех коробках.Технические специалисты Peloton доставят их, соберут беговую дорожку в выбранной вами комнате, включат ее, проведут калибровку, чтобы убедиться, что она работает правильно, и увезут коробки. Команде доставки из двух человек удалось настроить и запустить мой блок проверки примерно за час. Оттуда вы просто входите со своими учетными данными, и вы готовы к работе.

Просто имейте в виду, что если вам в конечном итоге придется переместить машину, Peloton рекомендует связаться со своей службой поддержки и организовать профессиональную разборку/сборку, за которую вам придется заплатить.Если вы ищете более портативную и компактную беговую дорожку, обратите внимание на Echelon Stride, который складывается и может храниться вертикально, когда он не используется.

Обратите внимание на предупреждения

Мы не можем говорить о Tread, не говоря о безопасности. В случае, если вы не следили или вам просто нужно освежить знания, безопасность беговых дорожек Peloton была поставлена ​​под сомнение в начале этого года после заявлений Комиссии по безопасности потребительских товаров США (CPSC) о том, что более крупная модель Tread+ причиняла травмы маленьким детям. , домашние животные и взрослые пользователи, в том числе шестилетний ребенок, который умер после того, как его затащили под машину.

Первоначально преуменьшив проблему и заявив, что нет причин прекращать использование беговой дорожки, Peloton в мае добровольно отозвал Tread+. В то же время компания также отозвала новый Tread после того, как обнаружила, что сенсорный экран на предпусковых установках может отсоединиться и упасть.

На момент написания этой статьи продажи Tread+ все еще приостановлены, так как Peloton работает над улучшением безопасности, одобренным CPSC. Представитель Peloton не смог предоставить обновленную информацию о сроках возможного перезапуска, но если вы заинтересованы в Tread +, вы можете зарегистрироваться на сайте компании, чтобы получать уведомления, если и когда он снова поступит в продажу.

Протектор предназначен для пользователей в возрасте от 16 лет и старше, которые весят от 105 до 300 фунтов. (Фото: Анджела Москаритоло)

Тем временем Peloton заявляет, что полностью исправила проблему с отсоединением экрана Tread. В заявлении для PCMag представитель сказал, что уменьшенная беговая дорожка «включает в себя новейшие программные и аппаратные функции безопасности, которые помогают владельцам Tread оставаться в безопасности и сосредоточиться на своих тренировках».

«Peloton и CPSC недавно объявили о бесплатном ремонте примерно 1000 единиц протектора Peloton, проданных в США.S. в рамках его ограниченного распространения перед запуском», — говорится в заявлении Peloton. «Этот ремонт также доступен для всех нынешних владельцев Tread в Великобритании и Канаде. Ремонт гарантирует, что сенсорный экран останется надежно прикрепленным к протектору. Новые протекторы, проданные после сегодняшнего дня, будут включать те же самые изменения.»

Другими словами, если вы купите протектор сейчас, вы можете быть уверены, что экран не отсоединится и не упадет во время тренировки.

При свете Из этих инцидентов Peloton делает все возможное, чтобы ознакомить пользователей с предупреждениями и инструкциями по безопасности Tread.Обязательно прислушайтесь к этим предупреждениям, особенно если у вас дома есть маленькие дети и домашние животные.

При первой настройке беговой дорожки машина предложит вам создать четырехзначный код доступа к блокировке протектора, новую и обязательную функцию безопасности, добавленную Peloton после отзыва. Через 45 секунд бездействия вне класса беговое полотно автоматически заблокируется, и вам нужно будет ввести пароль, чтобы оно снова начало двигаться. Вам также необходимо вводить пароль каждый раз, когда вы включаете Tread.

Вам нужно вводить пароль каждый раз, когда вы включаете Tread. (Фото: Анджела Москаритоло)

«Не записывайте и не сообщайте код доступа Tread Lock лицам младше 16 лет или лицам с ограниченными физическими, сенсорными или умственными способностями, которые мешают безопасному использованию оборудования», — предупреждает Peloton в руководстве Tread.

В комплект Tread также входит физический ключ безопасности, который можно вынуть и хранить отдельно от машины, чтобы любопытный ребенок не смог случайно включить его.Протектор будет работать только тогда, когда красный магнитный ключ безопасности полностью вставлен в машину. К ключу безопасности прикреплена веревка с зажимом на другом конце. Во время бега на протекторе Пелотон советует прикрепить клипсу к рубашке или брюкам. Если по какой-либо причине ключ безопасности отсоединится от машины, гусеница быстро остановится. На перекладине также есть большая красная овальная кнопка «Стоп», которая при нажатии останавливает беговую дорожку.

Инструкторы Peloton проходят важные инструкции по технике безопасности до и после каждого занятия по бегу, ходьбе и беговой дорожке.Перед началом занятия они попросят вас убедиться, что ваша обувь завязана двойным узлом, что дети и домашние животные находятся вдали от беговой дорожки, а также пристегнуть ключ безопасности. В конце тренировки они напомнят вам вынуть ключ безопасности из беговой дорожки и спрятать его от детей. Напоминания о безопасности могут немного повторяться, но не будет преувеличением сказать, что они могут спасти жизнь.

The Peloton Tread Experience

После включения Tread и ввода кода доступа открывается экран, на котором можно добавлять, управлять и получать доступ к отдельным профилям.Когда будете готовы, просто коснитесь рукоятки, чтобы открыть интерфейс, где вы можете просмотреть классы, просмотреть статистику тренировок и многое другое.

В нижней части интерфейса есть вкладки «Профиль» (ваше имя пользователя), «Домой» (куда вы попадаете по умолчанию), «Программы», «Классы», «Расписание», «Вызовы» и «Другое». Дополнительные кнопки в нижней части интерфейса позволяют быстро переключать учетные записи или возвращаться к экрану входа в систему, создавать стек (несколько классов в очереди, которые воспроизводятся друг за другом) и просматривать социальную ленту последних действий ваших друзей.

Peloton позволяет легко научиться пользоваться своим оборудованием (Фото: Анджела Москаритоло)

Кнопка с тремя точками в правом нижнем углу интерфейса вызывает меню, из которого вы можете просматривать инструкторов Peloton, находить друзей на платформе, редактировать свой профиль, изучать теги, изменять пароль Tread Lock, просматривать обучающие видео Peloton 101. , выйдите на экран входа или выйдите из системы. В верхней правой части интерфейса находится кнопка «Настройки», с помощью которой вы можете изменить свою сеть Wi-Fi, отрегулировать громкость и яркость экрана, перенести экран Peloton на другое устройство и подключить беспроводные наушники и пульсометры.

Вкладка «Главная» настраивается для вас на основе вашей истории тренировок. Здесь Peloton освещает новые занятия от ваших любимых инструкторов и предлагает персонализированные ежедневные подборки. Вы можете прокрутить вниз, чтобы просмотреть избранные и популярные классы, а также задачи, рекомендуемых исполнителей и избранные теги.

На момент написания этой статьи на моей вкладке «Главная» появился новый класс от одного из моих любимых инструкторов по бегу Tread Марселя Динкинса. Нажав на одного из ваших преподавателей, вы сможете просмотреть только их занятия.Для моего ежедневного выбора Peloton рекомендует 10-минутную медитацию, 45-минутный продвинутый урок хип-хопа (мои любимые занятия Tread bootcamp, которые чередуют ходьбу / бег трусцой, бег и силовые упражнения на полу), 10-минутная тренировка рук и легких весов и 10-минутная растяжка всего тела. Peloton, вероятно, предлагает все эти 10-минутные занятия, потому что я уже работал на машине этим утром.

На вкладке «Главная» отображаются классы, которые могут вам понравиться, исходя из вашей истории тренировок. (Фото: Анджела Москаритоло)

В верхней левой части вкладки «Главная» показано, какие дни вы тренировались на этой неделе; в правом верхнем углу вы можете просмотреть предстоящие живые уроки и сеансы на бис (классы Peloton повторно транслируются с живой таблицей лидеров).

Когда вы нажимаете на рекомендованного исполнителя, появляются все классы с их музыкой. Когда вы нажимаете рекомендуемый тег (например, #BeersAfter, #TeamSlackers или #PeloDoctors), вы можете добавить его в свой профиль, а также просмотреть список других, которые добавили его в свой профиль, и подписаться на них.

Помимо главного, вы, вероятно, чаще всего будете открывать вкладки «Классы» и «Расписание».

В классах вы можете просмотреть всю библиотеку по запросу (Фото: Анджела Москаритоло)

В классах вы можете просмотреть всю библиотеку по требованию и отфильтровать ее по типу тренировки (бег, тренировочный лагерь, ходьба, сила, кардио, растяжка, йога и медитация), продолжительности (5, 10, 15, 20, 30). , 45 и 60 минут), инструктор (с изображениями каждого, если вы не помните их имена), музыка (альтернатива, классический рок, кантри, электроника, хип-хоп, латино, инди, поп, R&B и рок ) и субтитры (английский, немецкий и испанский).Peloton также предлагает функцию поиска, чтобы вы могли легко найти определенные классы, и фильтры для быстрого доступа к вашим закладкам и запланированным занятиям. Вы также можете отфильтровать библиотеку по запросу, чтобы удалить или показать только те классы, которые вы уже прошли.

С тысячами классов в библиотеке Peloton по запросу не должно быть недостатка в вариантах на любой вкус. Все занятия хорошо спланированы и организованы, с отличной музыкой и опытными преподавателями. Помимо SoulCycle, ни один другой фитнес-бренд, с которым мне приходилось сталкиваться, не предлагал такой производительной ценности, как Peloton.

Мой любимый инструктор Tread, Марсель Динкинс. (Фото: Анджела Москаритоло)

В компании работает разношерстная команда инструкторов, так что вы обязательно найдете на платформе своего или нескольких хайпистов. Для меня этим человеком является Динкинс, который одновременно чрезвычайно хорошо осведомлен, но приземлен и весел. В первый раз, когда я посетил одно из ее занятий, я так много узнал о правильной форме бега. Когда она не тренирует вас, чтобы вы стали лучше бегать, она подбадривает вас, чтобы поддерживать мотивацию, или развлекает вас историей из своей жизни.

Peloton проводит сотни часов живых занятий в неделю (Фото: Анджела Москаритоло)

В Расписании вы можете просмотреть предстоящие занятия в прямом эфире и на бис. За исключением случайных перерывов, Peloton предлагает несколько живых выступлений и сеансов на бис каждый день. На момент написания этой статьи Peloton планирует транслировать от трех до девяти занятий в прямом эфире и от двух до четырех сеансов на бис каждый день в течение следующей недели.

«Расписание наших прямых эфиров постоянно меняется, но мы проводим сотни часов живых занятий в неделю», — говорит мне представитель.

Я рекомендую начать с одной из программ Peloton. (Фото: Анджела Москаритоло)

Если вы новичок в беге или тренировках в целом, я настоятельно рекомендую начать с одного из регламентированных планов тренировок на вкладке «Программы», а не выбирать занятия по расписанию каждый день. Занятия в каждой программе предназначены для достижения наилучших результатов. Вы получаете рекомендуемое расписание, которое включает дни отдыха, отчет о проделанной работе в конце каждой недели и значки за ваши достижения.Некоторые из предложений программы включают «Ты можешь бегать», «Дорога к своим 5 км», «Сила для начинающих», «Йога для начинающих», «Сильное ядро, сильное тело» и «Общая сила».

Проверьте свою статистику во вкладке «Профиль» (Фото: Анджела Москаритоло)

На вкладке «Профиль» Peloton отслеживает историю тренировок, показатели и достижения. На вкладке «Вызовы» Peloton предлагает различные цели, которые вы можете выбрать, например, выполнить пять силовых тренировок, пробежать 10 миль или посещать занятия каждый день в течение месяца, чтобы помочь вам сохранить мотивацию.

Функция Just Run не требует подписки (Фото: Анджела Москаритоло)

На вкладке «Дополнительно» вы можете получить доступ к Just Run, для которого не требуется подписка, чтобы тренироваться без инструкций и отслеживать свои показатели на экране. Здесь Peloton также предлагает Scenic Run, функцию, которая позволяет вам исследовать живописные места по всему миру, такие как Биг-Сур, Гавайи и Нью-Мексико, во время тренировки. Peloton недавно начал предлагать живописные маршруты под руководством инструктора, но в настоящее время их доступно лишь несколько.С помощью этой функции Peloton берет пример с конкурирующей подключенной фитнес-платформы iFit (доступной на тренажерах NordicTrack, Proform и Freemotion Fitness), которая уже предлагает глобальные тренировки под руководством инструктора, снятые в 40 странах на всех семи континентах.

Тренировка с беговой дорожкой

Когда вы нажимаете на класс, который выглядит хорошо, Peloton открывает экран предварительного просмотра, на котором вы можете посмотреть короткий трейлер и проверить список воспроизведения, план тренировок, целевые показатели, рейтинги участников и многое другое. .На экране предварительного просмотра вы можете добавить этот класс в закладки, добавить его в стек или начать его прямо сейчас. Перед началом занятия вы можете подключить беспроводные наушники и пульсометр (вы также можете сделать это во время занятия) и добавить теги в свой профиль, чтобы общаться с другими участниками со схожими интересами (я добавил #PlantBasedPower в свой).

Функция Stack позволяет добавлять несколько классов в очередь, чтобы они воспроизводились один за другим. (Фото: Анджела Москаритоло)

Во время занятий по беговой дорожке на экране отображается множество показателей, но ваш наклон, выходная мощность (сила, которую вы прилагаете, измеряется в ваттах, исходя из вашей скорости и наклона), темп (в минутах на милю) , и скорость наиболее заметно отображаются в нижней части экрана.Наряду с вашей производительностью и темпом в реальном времени он показывает ваши средние и лучшие значения этих показателей, чтобы вы могли быстро оценить свою производительность. Выше вашего наклона и скорости отображается рекомендуемый диапазон, предложенный инструктором.

Как и его предшественник, Tread позволяет создавать три пользовательских ярлыка на экране для скорости и наклона, что позволяет регулировать их одним касанием. Эти ярлыки появляются при касании скорости или наклона на экране.

Чтобы увеличить производительность (и подняться в таблице лидеров), увеличьте скорость, наклон или и то, и другое. (Фото: Жюстин Велтер)

Допустим, вам нравится ходить со скоростью 3 мили в час, бегать трусцой со скоростью 5 миль в час и бегать со скоростью 7 миль в час; вы, вероятно, захотите сделать их своими собственными быстрыми клавишами.Поэтому, когда тренер говорит начать бег, вы можете просто нажать на ярлык 7 миль в час вместо того, чтобы поворачивать ручку скорости или нажимать кнопку прыжка. Чтобы изменить ярлыки, коснитесь экрана, затем выберите «Настроить ярлыки» посередине.

Вас может раздражать, что Tread не предлагает больше физических или экранных кнопок для регулировки скорости и наклона одним касанием. Для сравнения, NordicTrack Commercial 2950 предлагает кнопки наклона (от -3% до 15%) в левой части экрана и кнопки скорости (от 1 до 12 миль в час) справа.

Кнопки паузы по-прежнему нет, но Peloton говорит, что работает над одной (Фото: Жюстин Велтер)

Во время занятий по беговой дорожке Peloton также показывает вашу дистанцию, сожженные калории, общую высоту подъема (в футах), а также ваш общий результат (сколько работы вы сделали за пробежку на данный момент, измеряется в килоджоулях или кДж) на экран. Если вас не волнует множество показателей на экране, вы можете нажать стрелку вниз, и все они исчезнут, кроме вашей скорости и наклона, которые станут меньше.

Пелотон занимает место в таблице лидеров, расположенной в правой части экрана, по общему объему производства. Вы можете увеличить свою производительность и подняться в таблице лидеров, увеличив скорость и/или наклон.

Во время занятий в прямом эфире и на бис таблица лидеров показывает всех, кто в настоящее время берет ее с собой, а также их рейтинг в реальном времени. Во время занятий по требованию есть два вида списка лидеров: «За все время» (в котором вы оцениваетесь по сравнению со всеми, кто ранее брал этот класс) и «Здесь и сейчас» (в котором вы ставите вас против других участников, которые берут его в то же время).Вы также можете отфильтровать таблицу лидеров, чтобы увидеть только свою статистику, только людей, на которых вы подписаны, людей с определенным тегом в их профиле или по полу и / или возрастной группе.

Уроки Tread Bootcamp, которые чередуют ходьбу / бег трусцой, бег и силовые упражнения на полу, являются моими любимыми (Фото: Жюстин Велтер)

Чтобы отправить кому-то пять, просто коснитесь фотографии его профиля в таблице лидеров. Чтобы просмотреть их статистику, достижения и/или подписаться на них, коснитесь их имени пользователя.Инструкторы Peloton часто приветствуют гонщиков в таблице лидеров, отмечая такие вехи, как чья-то сотая поездка.

Дай пять и уведомления о достижениях других участников класса отображаются в левой части экрана. Если кто-то дал вам пять, вы можете дать ему пять в ответ. Функции сообщества Peloton помогают скоротать время и создать впечатление, что вы тренируетесь не в одиночку.

Я использую Tread с пульсометром Polar Oh2, и он работает хорошо. (Фото: Жюстин Велтер)

В начале каждой песни название и имя исполнителя ненадолго появляются в левой части экрана.Чтобы снова вызвать эту информацию, просто коснитесь значка музыкальной ноты. Если у вас есть учетная запись Apple Music или Spotify, подключенная к беговой дорожке, нажатие значка сердца рядом с деталями трека добавит эту песню в плейлист Peloton на предпочитаемом вами потоковом сервисе. Я постоянно открываю для себя новую музыку на уроках Peloton, и мне нравится, что я могу сохранять песни, которые мне нравятся, одним касанием.

Если у вас есть пульсометр, подключенный к беговой дорожке, вы также увидите свой пульс в левой части экрана вместе с показателем Strive Score, неконкурентным показателем, основанным на частоте вашего пульса.Ваш Strive Score измеряет количество времени, которое вы проводите в каждой зоне сердечного ритма, чтобы помочь вам отслеживать, насколько усердно вы работали во время тренировки.

Ваш показатель стремления измеряет количество времени, которое вы проводите в каждой зоне сердечного ритма. (Фото: Анджела Москаритоло)

Индикатор выполнения в верхней части экрана показывает, сколько времени прошло и осталось в тренировке. Если вы обнаружите, что индикатор выполнения отвлекает, вы можете нажать стрелку вверх, чтобы он исчез. Когда вы это делаете, он просто показывает оставшееся время тренировки.Если вам нужно выйти из класса раньше, просто нажмите кнопку выхода в верхней левой части экрана. Если вы выйдете раньше, вы всегда можете удалить класс из истории тренировок.

На данный момент вы все еще не можете приостанавливать тренировки Peloton, но это скоро изменится. Peloton никогда не предлагал кнопку паузы, намеренное решение, которое, как ранее заявляла компания, помогает участникам работать так же усердно на своих машинах, как и на очном занятии. По запросам пользователей ранее в этом году Peloton заявила, что работает над интеграцией функции паузы «таким образом, чтобы поддерживать целостность таблицы лидеров.» Представитель Peloton не смог предоставить обновленную информацию о сроках, но сказал, что компания все еще работает над кнопкой паузы. и новые функции безопасности, Peloton Tread — лучшая интеллектуальная беговая дорожка для небольших помещений.2495 долларов США плюс 39 долларов США в месяц за членство в классе — это значительные инвестиции, но, учитывая его огромную библиотеку хорошо подготовленных, развлекательных занятий с участием первоклассных тренеров. , популярная музыка и забавные социальные функции, практически нет риска того, что Tread превратится в прославленную вешалку для одежды.Между восхождением в таблице лидеров, отслеживанием ваших показателей, обменом высокими пятерками с другими пользователями, сохранением треков в вашей учетной записи потоковой передачи музыки и прослушиванием историй вашего инструктора и слов поддержки, тренировки пролетают незаметно и заставляют вас с нетерпением ждать, чтобы вернуться на день за днем. . Несмотря на то, что он не так удобен для коленей, как Tread+ с резиновыми ламелями, который по-прежнему отсутствует на рынке, он меньше, тише и намного доступнее, что делает его более подходящим для большинства домов и бюджетов, а также победителем нашего нового конкурса «Выбор редакции». .Peloton уже имеет миллионы поклонников, похожих на культ; если вы думаете выпить Kool-Aid, мы говорим снизу вверх.

Нравится то, что вы читаете?

Подпишитесь на Лабораторный отчет , чтобы получать последние обзоры и рекомендации по продуктам прямо на ваш почтовый ящик.

Этот информационный бюллетень может содержать рекламу, предложения или партнерские ссылки. Подписка на информационный бюллетень означает ваше согласие с нашими Условиями использования и Политикой конфиденциальности. Вы можете отказаться от подписки на информационные бюллетени в любое время.

Как купить оборудование для фитнеса дома в рамках вашего бюджета

Как личный тренер и тренер по похудению, я постоянно отвечаю на вопросы о здоровье и фитнесе от своих клиентов, в социальных сетях и в нашей группе Начни СЕГОДНЯ в Facebook . В этой колонке я рассматриваю некоторые из наиболее распространенных вопросов и препятствий, которые сбивают людей с толку на пути к установлению режима здоровья и фитнеса.

Я хочу инвестировать в оборудование для домашнего фитнеса.Какой вариант лучше?

Я вижу это слишком часто: клиент увлекается рекламой новейшего модного тренажера, а через несколько месяцев он превращается в пылесборник.

Принятие решения о том, в какое домашнее оборудование для фитнеса инвестировать, может оказаться ошеломляющим. Нужно учитывать многое — от типа оборудования до размера и цены. И решение очень личное; то, что работает для одного человека, может быть не лучшим выбором для другого.

Клиент, который задал мне этот вопрос, планировал инвестировать в спин-байк и хотел узнать мое мнение.Она была потрясена, когда я сказал ей, что не верю, что она будет использовать его достаточно, чтобы оправдать вложения.

Так как же решить, какое оборудование того стоит? Вот пять вопросов, которые нужно задать себе.

1. Чего вы надеетесь достичь?

Понимание ваших целей в фитнесе необходимо перед покупкой домашнего оборудования. Прежде чем вы начнете делать покупки, я предлагаю вам сесть и записать результаты, которые вы надеетесь увидеть в результате постоянных тренировок.Если вы хотите сжечь как можно больше калорий и похудеть, лучшим выбором может стать кардиотренажер. Если вы хотите нарастить мышечную массу, лучшим вариантом будет силовой тренажер. Это поможет вам сосредоточиться на общей картине и не поддаваться влиянию модного оборудования или интересных функций, которые могут не пригодиться вам в долгосрочной перспективе.

2.  Какие упражнения вам нравятся больше всего?

Чтобы получить максимальную отдачу от любой тренировки, вам нужно получать удовольствие от выполняемых упражнений.После того, как вы определите свои цели и определите тип оборудования, которое поможет вам их достичь, пришло время решить, какой вид деятельности вам понравится. Скажем, например, вы хотите сосредоточиться на кардио; беговая дорожка, велотренажер или гребной тренажер — все это хорошие варианты. Чтобы сузить круг, перечислите виды движений, которые вам нравятся. Вы любите ходить или бегать? Наслаждаетесь занятиями спиннингом? Любите быть на воде? Моему клиенту даже не нравилось прясть — и бросив мелочь на дорогое оборудование, это ничего не изменит! Вот почему я рекомендую сосредоточиться на оборудовании, которое позволит вам выполнять движение, которое вам уже нравится.Если вы сейчас не активны, вспомните, когда вы были ребенком. Вы любили кататься на велосипеде по окрестностям? Вы были в команде по легкой атлетике в старшей школе? Используйте свои интересы, чтобы сообщить, на каком виде деятельности вы сосредоточены.

3. Нужен ли вам коучинг, чтобы сохранять мотивацию?

Домашние тренировки не всегда так просты, как кажутся. Да, иметь возможность тренироваться дома удобно, но оставаться мотивированным, когда вы тренируетесь в одиночестве, сложно. Исследования показывают, что технологии, встроенные в домашние тренажеры, могут помочь повысить мотивацию.Если вам нужна дополнительная мотивация, домашнее оборудование с функцией виртуального коучинга может оказаться для вас полезным. Это то, что я рекомендовал для моего клиента. В перерывах между нашими тренировками ей было трудно контролировать свои ежедневные тренировки. Поэтому, когда она захотела купить велотренажер без функции индивидуальной тренировки, я не был ее большим поклонником. К счастью, существует множество вариантов кардиотренировок (включая велотренажеры!), которые предлагают программы тренировок один на один со своим оборудованием.

4.  Сколько у вас свободного места?

Пространство не должно сдерживать вас при покупке оборудования, но его обязательно следует учитывать. Если вы не хотите перестраивать свой дом или выделять большой участок недвижимости под домашний тренажерный зал, лучшим вариантом может быть выбор портативного или легко спрятанного оборудования.

5.  Каков ваш бюджет?

После того, как вы сузили список до одного типа оборудования, пришло время подумать о бюджете.Цены на оборудование могут варьироваться от нескольких сотен долларов до тысяч. Хотя это иногда затрудняет выбор конкретной марки, это также здорово, потому что независимо от вашего бюджета вы, вероятно, сможете найти то оборудование, которое ищете. Если вы готовы отказаться от некоторых наворотов, вы даже можете найти традиционно более дорогое оборудование, такое как беговые дорожки, спин-байки и подключенные умные веса по доступной цене.

Если вы только начинаете заниматься фитнесом, начните с бюджетного варианта, чтобы сделать упражнения привычкой и убедиться, что вы можете придерживаться их, прежде чем тратить больше денег.Например, если вы решили, что предпочитаете силовые тренировки, выберите набор гантелей и подписку на приложение для тренировок, а не более дорогую фитнес-систему с подключением. Таким образом, если вы обнаружите, что вам не нравятся упражнения или вы теряете мотивацию, для вашего кошелька не будет большим ударом отказаться от оборудования и найти что-то новое, чтобы попробовать.

Лучшее оборудование для домашнего спортзала: 9 способов улучшить свои спортивные цели

Лучшее домашнее спортивное оборудование — это не просто то, что мы хотим иметь под рукой, когда слишком жарко или снежно, чтобы лично посещать спортзал, но, проведя более года взаперти, мы теперь знаем, что это важно.

Мы знаем, как важно работать в поте лица после долгого тяжелого дня. Всего 45 минут на лучшем эллиптическом тренажере могут (и будут) поднимать нам настроение и мгновенно улучшать самочувствие. На самом деле именно это «состояние ума» еще более важно в преддверии праздников.

Поскольку многие из нас живут и работают дома, не существует баланса между работой и личной жизнью, и то немногое, что мы поддерживаем, выбрасывается в окно в сезон отпусков.

В конце концов,  если никто не увидит, как мы крадем лишнее печенье, мы вообще ели это печенье? Безусловно, но один из способов избавиться от чувства вины — взять пару лучших гантелей и внести в свою жизнь баланс.

Какие небольшие домашние тренажеры лучше всего покупать?

Неважно, есть ли у вас дома тренажерный зал или просто небольшое специально отведенное место, когда дело доходит до занятий дома; последнее, что вам нужно, это предметы, которые трудно хранить. Избавьтесь от беспорядка, планируя заранее.

Подумайте о компактных предметах, таких как гантели, утяжеленные обручи, турник, чайник или даже что-то столь же простое, как балансировочная доска. То, что вам не хватает места, не означает, что вы не можете быть сильны в идеях.

              • Лучшие полосы сопротивления беговой дорожки
              • Bike Trainer
              • Лучший велосипед Упражнения: Sole E95
              • Лучшие скакал
              • Лучшие гантели : Ativafit Регулируемые гантели
              • Лучшие кетлбелы: Yes4all Vinyl Cailed Kettlebells
              • Best AB : Stealth Core Trainer

              9 лучших тренажеров для дома Предметы согласно нашей команде

              (Изображение предоставлено Yogi Bare)

              1.Коврик для упражнений йоги Bare PAWS Yoga

              Экологически чистый, нескользящий коврик для начинающих

              Характеристики

              Материалы: Натуральный полиуретановый каучук

              Толщина коврика: 4 мм

              Размеры: 180 купить +

              Биоразлагаемый и перерабатываемый

              +

              Отличное сцепление

              +

              Ассортимент цветов и размеров

              +

              Рекомендации по выравниванию тела для начинающих домашний тренажерный зал, а коврик для упражнений Yogi Bare PAWS соответствует всем нашим требованиям.

              Этот коврик для йоги доступен во многих оттенках и размерах. Он изготовлен из 100% натурального полиуретанового каучука, который поддается биологическому разложению и переработке. При изготовлении каждого варианта используются только натуральные красители растительного происхождения. (Это означает отсутствие токсичных чернил!)

              Благодаря измеренной толщине поверхности этого коврика толщиной 4 мм, этот коврик, который легко чистить, выравнивает положение тела и даже показывает, куда нужно направить руки и ноги. Идеально подходящий как для новичков, так и для опытных йогов, этот сверхпрочный коврик обеспечивает невероятное сцепление, поэтому независимо от того, как сильно вы потеете, вы останетесь на земле!

              2.Консоль Life Fitness T3 Go

              Ультрасовременная беговая дорожка для тех, кто строит роскошный домашний спортзал

              Технические характеристики

              Размер: Д202см x Ш88см x В247см

              Диапазон наклона: 0-15% Pre

              2

              2 набор программ: 14

              Причины купить
              +

              Простота в использовании

              +

              Стабильный и прочный

              Причины, по которым следует избегать

              Не подходит для небольших помещений

              Дорогой

              Само собой разумеется, что это одно из них из лучших беговых дорожек на рынке.Профессионально выглядящий тренажер обладает функциональностью, которая его поддерживает, и самые заядлые посетители тренажерных залов скажут, что он имитирует тренажеры в современных спортзалах.

              Немного дороже, но стоит каждого цента благодаря надежности, удобству использования и удивительно тихой езде для более крупной машины; с широким беговым полотном и удобной в управлении консолью вы можете повышать свои спортивные цели и продолжать двигаться вперед.

              (Кредит на изображение: TheFitLife)

              3. Диапазон устойчивости к упражнениям

              Пара двухслойных полос, предлагающих строгую тренировку

              Технические характеристики

              Диапазон сопротивления: 10-150 фунтов

              Как много групп? : 5

              Другие предметы?: 1 дверной фиксатор, 2 ремня на щиколотках, 2 ручки, 1 сумка, 1 руководство для упражнений

              Причины для покупки
              +

              Пять двухслойных лент

              +

              Можно комбинировать до 150 штук. фунтов

              +

              Руководство по упражнениям содержит упражнения с эспандером

              Причины, по которым следует избегать

              Некоторые сообщения о разрыве эспандера

              Вам не нужен тренажерный зал или силовой тренажер для наращивания мышц – эспандер сделает свое дело.Эластичные эспандеры TheFitLife — отличное дополнение к вашему домашнему тренажерному залу, поскольку они обеспечивают универсальность тренировок, не занимая много места.

              Эти эластичные резинки изготовлены из двух слоев натурального латекса, что делает трубки более прочными, чем большинство других. Ленты идентифицируются по весу — 10, 20, 30, 40 и 50 фунтов — и вы можете использовать их по отдельности или комбинировать их вместе для сопротивления 150 фунтов. Присоединяемые ручки, ремешки на щиколотках и дверной фиксатор входят в комплект, а с помощью Руководства по упражнениям TheFitLife вы узнаете, как лучше всего использовать эти инструменты для достижения максимальной производительности.

              4. Ультральсопорт F-Bike Trainer

              Космическая велосипедная машина, имеющая восемь уровней для выбранного из

              Технические характеристики

              Тип сопротивления: трение

              Уровни: 8

              Макс. Вес пользователя: 100 кг

              Причины купить
              +

              Складной

              +

              Доступный

              +

              Восемь уровней для разных уровней квалификации

              Причины, по которым следует избегать

              Не такой высокотехнологичный, как некоторые эти ноги и подтянуть живот? Если у вас мало места для работы, пусть этот тонкий велотренажер станет вашим выбором.

              Это один из лучших складных велотренажеров на рынке, поскольку он позволяет вам тренироваться в любом месте, не выходя из собственного дома. Он оснащен ЖК-дисплеем и имеет восемь различных программ, которые вы можете попробовать. Он не может похвастаться другими излишествами, но прекрасно справляется со своей задачей и экономит деньги на дорогостоящем абонементе в спортзал.

              (кредит Кредит: единственный фитнес)

              5. Sole E95

              Всесторонний отличный предмет, который сочетает в себе развлечения и регулируемость

              Технические характеристики

              Длина шага: 20 «

              Уровни сопротивления: 20

              Программы тренировок: 10

              Регулируемый наклон: Да, регулировка мотором (20 настроек)

              Ограничение по весу: 400 фунтов.

              Размеры: 82″Дx31″Шx71″В

              Причины для покупки
              +

              Надежные уровни сопротивления, программирование

              +

              Уникально регулируемые ножные педали 

              +

              Надежная конструкция и большая гарантия

              +

              Беспроводной мониторинг/контроль сердечного ритма

              +

              Bluetooth

              +

              Моторизованная регулировка наклона

              Причины, по которым следует избегать

              Занимает много места

              Нет дисплея виртуальной реальности/видео

              Почти невозможно придраться к эллиптической машине Sole E95, которая обеспечивает наилучшее сочетание надежных функций, прочной конструкции и достаточного количества вариантов тренировок, чтобы вы могли прыгать.Он также предлагает уникальные регулируемые ножные педали для комфортной езды — и по хорошей цене. Это определенно лучший эллиптический тренажер, который можно купить за деньги.

              Подошва E95 предлагает столько (или более) уровней сопротивления (20), программ тренировки (10) и настроек наклона (20), сколько потребуется любому тренирующемуся, а также длину шага 20 дюймов, которая является оптимальной для большинства людей. … Эта машина надежна, и единственный в своем роде «червячный привод» Sole, система, которая позволяет вам (буквально) настраивать ножные педали точно под правильным углом, чтобы избежать онемения пальцев ног и боли в коленях.

              Другие примечательные функции включают беспроводной мониторинг частоты сердечных сокращений (нагрудный датчик частоты сердечных сокращений входит в комплект) и две тренировки с контролем частоты сердечных сокращений, которые автоматически регулируют сопротивление эллиптического тренажера, чтобы держать вас в пределах целевого диапазона частоты сердечных сокращений. Эллиптический тренажер Sole E95 также поддерживает Bluetooth, взаимодействует со многими популярными фитнес-приложениями и имеет продуманные кнопки управления на подвижных рукоятках, поэтому вам не нужно прерывать тренировку, чтобы отрегулировать сопротивление или наклон.

              (Изображение предоставлено DEGOL)

              6.Скакалка DEGOL

              Великолепная домашняя скакалка для мгновенного повышения частоты сердечных сокращений

              Характеристики

              Размер: Длина ручки: 6 дюймов; Длина скакалки: регулируется до 9 футов

              Вес: 0,15 кг

              3 Причины для покупки +

              Доступная цена

              +

              Удобство хранения

              +

              Регулировка под ваш рост

              Около 50 000 отзывов на Amazon восхваляют скакалку DEGOL, поэтому трудно оспаривать эту скакалку. с ПВХ пользователи заметят, что этот предмет удобен и легок.

              Почти идеально прошедший обзор предмет, «забавный в использовании» и признанный «одним из лучших», причем почти каждый пользователь упоминает регулируемую длину; так многим понравилось, как он может достигать почти девяти футов и подходит как для детей, так и для взрослых.

              (Изображение предоставлено Amazon)

              5, 27,5, 55 или 71,5 фунта

              Увеличение веса: 2,5 или 5 фунтов

              Размер: 13,9″ x 12″ x 5,1″, 13,39″ x 7,87″ x 5,91, 16,73″ x 7,68″ x 8,07″, 16,34″ x 7,5″ 8,67″

              Причины купить
              +

              Пять различных весов в одном наборе гантелей

              +

              Удобная ручка

              +

              Поставляется со стойками, облегчающими регулировку веса

              Причины, по которым следует избегать

              немного времени и усилий, чтобы изменить вес

              Лучшие предложения сегодняшнего дня

              Лучшие гантели могут помочь вам набрать массу и похудеть, и мы неравнодушны к регулируемому набору гантелей от AtivaFit, который доступен в 12.5, 27,5, 55 или 71,5 фунта.

              Этот оригинальный дизайн предоставляет пользователям две гантели с мягкой ручкой. Но настоящий кикер? Эти гантели регулируются, поэтому у вас есть пять комплектов гантелей в одном.

              Например, с гантелями 12,5 вы можете настроить его на 2,5, 5, 7,5, 10 или 12,5 фунтов в любой момент времени.

              Кроме того, гантели размещаются на специальных стойках, и когда вы хотите отрегулировать вес вверх или вниз, вы подтягиваете регулятор и перемещаете его до нужного веса.Идеально подходит для любого домашнего тренажерного зала, вам понравится, насколько универсальны эти гантели, когда вы хотите делать что угодно, от тренировок HIIT до медленного начала и наращивания мышечной массы.

              (кредит Кредит: yes4all)

              8. Yes4all Vinyl Caiated Kettlebells

              от ваших клеев в ваш ABS и латы, этот кетлбелл будет работать всеми

              Технические характеристики

              Вес: 5-50 lbs

              Материалы: Чугун с виниловым покрытием

              Другие особенности: Плоское дно

              Причины купить
              +

              Чугун прочный и долговечный

              +

              Виниловое покрытие защитит полы

              +

              Можно купить в наборе или как отдельные гири

              Причины, по которым следует избегать

              Для полного набора может потребоваться стойка

              Покажи фокус.В частности, вам понадобится гиря Yes4All с виниловым покрытием.

              Гири Yes4All сделаны из чугуна и покрыты виниловым покрытием, чтобы не только предотвратить коррозию чугуна, но и обеспечить мягкую подушку для ваших полов (хотя вам обязательно понадобится коврик, чтобы в конечном итоге защитить ваши полы!). Ручки широкие и слегка текстурированные, чтобы предотвратить скольжение, а дно плоское, поэтому они не упадут, когда их поставят на землю. Плоское дно также позволяет выполнять более интенсивные тренировки, такие как стойка на руках и приседания «пистолет».

              Выберите набор из четырех гирь или одиночные гири весом от 5 до 50 фунтов.

              (Изображение предоставлено Stealth)

              9. Stealth Core Trainer

              Домашний тренажер для пресса, который улучшит вашу планку (и многое другое!)

              7,01 дюйма

              Вес: 15,21 фунта

              Приложение? : бесплатно с двумя бесплатными играми; доступна премиум-подписка

              Причины купить
              +

              360-градусная маневренная доска позволяет двигаться в разных направлениях

              +

              Удобная пенопластовая накладка на руку

              +

              Две бесплатные игры в приложении Stealth

              Причины избегать

              Довольно дорого

              Премиум-подписка необходима для доступа к большему количеству игр

              Тренировки не должны быть скучными — по крайней мере, не со Stealth Core Trainer.Этот инструмент предназначен для проработки вашего ядра и тела, когда вы стоите на доске и играете в видеоигры.

              Вот как это работает: Загрузите приложение Stealth Fitness (бесплатно) и поместите его в специально отведенное место на разнонаправленной пенопластовой доске. Затем положите предплечья на подушку и примите положение планки. Приложение предоставляет две бесплатные игры (премиум-подписка предлагает больше!), которые заставляют вас перемещать свое ядро ​​​​различными способами, чтобы завершить игру.

              Доска имеет 360-градусную маневренность, перемещаясь вместе с вами, как ваша доска.

              Это ни в коем случае не облегчает тренировки, но интерактивный элемент может сделать базовые упражнения более увлекательными, когда вы устали от скручиваний, приседаний и отжиманий.

              На что следует обратить внимание, прежде чем инвестировать в лучшее оборудование для домашнего спортзала:

              Фитнес-цели 

              Выбор тренажерного оборудования зависит, прежде всего, от типа ваших целей в фитнесе. Если вы хотите повысить свою выносливость, кардиотренажеры — это то, что вам нужно, а гантели и эспандеры — лучший вариант для тех, кто хочет похудеть или набрать массу.Решите, какие цели в фитнесе у вас есть, и постройте свой домашний спортзал вокруг них.

              Прочные изделия 

              При строительстве домашнего спортзала выбирайте долговечные изделия. Всем известно, что большинство упражнений требуют довольно регулярного использования лучшего домашнего спортивного оборудования; вам понадобятся изделия, способные выдержать испытание временем.

              Путешествия 

              Отправляетесь ли вы в путь или хотите выйти из дома на улицу, лучшее домашнее оборудование для тренажерного зала сможет доставить вас куда угодно и в любое время.

              Пространство

              Конечно, некоторые тренажеры для дома могут занимать много места, но есть много предметов, которые можно разместить в квартире или в небольшом доме, например, эспандеры и регулируемые гантели.

              Если вы проживаете в квартире, вам следует помнить о шуме, создаваемом некоторыми тренажерами. Сбрасывание тяжестей на пол без мягкой подкладки или бег на домашней беговой дорожке в 6 утра может расстроить соседей снизу.

              Защитите свой дом и пол 

               Если вам приходится использовать тренажерный зал в помещении, убедитесь, что вы защищаете свой дом и пол от опасностей, связанных с тренажерным оборудованием.Купите набивку, чтобы положить ее под кардиотренажеры, и всегда используйте утяжелители на тренировочном коврике. Если эти грузы упадут, вы не хотите, чтобы они треснули вашу плитку или оставили вмятину на вашем деревянном полу.

              Обзор сегодняшних лучших предложений

              Лучшее домашнее оборудование для тренажерного зала 2022: тренажеры на любой бюджет

              У вас появились нездоровые привычки, от которых вы хотели бы избавиться в этом году? Никогда не поздно начать вносить изменения. Теперь, когда у вас есть цель, все, что вам нужно, это оборудование.Вот тут и приходит на помощь домашний тренажерный зал.

              Те из вас, кто хочет поддерживать здоровый баланс между работой и личной жизнью, должны создать в своем доме специальное место, которое будет служить домашним тренажерным залом. Да, это инвестиции. Но вместо того, чтобы постоянно чередоваться между диванами и экранами в течение всего дня, вы можете разбить часы дома, выжимая некоторые столь необходимые кардио или силовые тренировки. В конце концов, вы сможете жить, работать, заниматься спортом и оставаться здоровым, не выходя из дома.

              Вот подборка первоклассного фитнес-оборудования, многие из которых умные или подключены к Интернету.Мы также включили некоторые аксессуары, которые помогут создать ваш домашний спортзал как традиционным, так и инновационным способом.

              Пелотон Байк

              Знаменитый велотренажер для помещений с занятиями в прямом эфире и по запросу.

              Пелотон

              Вы действительно думали, что мы начнем это руководство с чего-то другого? Велосипед Peloton для помещений оснащен регулируемым сиденьем, рулем и 21.5-дюймовый сенсорный дисплей. Вы используете дисплей для участия в занятиях по велоспорту в прямом эфире и по запросу из собственного дома — функция подписки, которая стоит дополнительно 39 долларов в месяц. Приложение Peloton предлагает и другие классы тренировок, включая йогу, буткемп, бег, растяжку и медитацию.

              Если вы любите кататься на велосипеде или просто хотите самое популярное и модное оборудование, которое вы можете купить прямо сейчас, обратите внимание на велотренажер Peloton. Самое приятное то, что он отлично подходит для всех уровней физической подготовки, поэтому, если вы новичок в велоспорте, вы быстро научитесь и сможете сжечь массу калорий за относительно короткий промежуток времени для полного тренировка тела.Это позволяет вам легко приступить к любой рутине с вашим умным домашним тренажерным залом — без необходимости уделять время живым занятиям или личному тренеру. Дополнительная таблица лидеров позволяет вам тренироваться с вашим сообществом Peloton и соответствовать этому темпу, студия не требуется.

              Если вам нужен аналогичный опыт с меньшими первоначальными и ежемесячными затратами или если вы просто хотите отказаться от модного варианта, ознакомьтесь с нашим списком лучших альтернатив Peloton.

              • Pros

                • Непревзойденная узнаваемость бренда имитаторы

              Боуфлекс ВелоКор

              Настоящая альтернатива Peloton, которая также опирается

              Велосипед для помещений VeloCore — настоящая альтернатива Peloton, особенно если вы покупаете модель с 22-дюймовым экраном, хотя это увеличивает вашу стоимость до 2200 долларов.Если вы заинтересованы в покупке конкурента Peloton, но хотите что-то более близкое к опыту езды на велосипеде в виртуальной реальности, VeloCore может стать для вас решением.

              Дополнительный штрих реализма в ваших поездках придает VeloCore, позволяющая вам наклоняться из стороны в сторону. Шасси велосипеда наклоняется влево и вправо для имитации поворотов во время тренировки. В качестве дополнительного бонуса для фитнеса реалистичное наклонение включает ваш пресс и другие мышцы в велосипедную смесь, которая бездействовала бы при любой другой велотренировке.Сам велосипед также имеет магнитное сопротивление и выглядит премиально, с педалями, которые поддерживают как обычную, так и клипсованную обувь.

              Сопутствующей платформой VeloCore является программное обеспечение и сервис Bowflex JRNY, которые предлагают виртуальные занятия с тренером и записанные занятия с тренером. Есть также живописные виртуальные поездки и потоковые радиостанции. Кроме того, он включает в себя возможность входа в потоковые сервисы, такие как Amazon, Netflix, Hulu и Disney+. JRNY даже поддерживает синхронизацию данных о поездках с другими приложениями, такими как Peloton.

              Услуга стоит 20 долларов в месяц или 149 долларов в год. Стоит отметить, что если вы предпочитаете избегать ежемесячной платы, вы можете использовать VeloCore без нее.

                • pro pro pros

                  • Наклонный режим увеличивает погружение и добавляет основные мышцы к тренировкам

                  • Первый год требуемого обслуживания и свободных весов Оба включены

                  • Включенные Bluetooth HR повязка для отслеживания отключения велосипеда тренировки, а также

                  • Сопутствующее приложение JRNY примерно вдвое дешевле, чем приложение Peloton после первого года, за 19 долларов.99 в месяц

                  минус

                    2

                    • Разрешение экрана не так высокий Peloton

                    • Нет живых тренировок, только по требованию и виртуальные поездки

                    • меньшее количество доступных тренировок и типов упражнений, чем некоторые конкурирующие сервисы, такие как Peloton и Echelon

                  Беговая дорожка Bowflex 22

                  Первоклассная беговая дорожка с управляемой тренировкой

                  Боуфлекс

                  Несмотря на то, что Peloton остается доминирующим на рынке велотренажеров с подключением к сети, ее набеги на беговые дорожки имели переменный успех.К счастью, другие признанные производители сделали все возможное, чтобы предоставить все те же функции, что и линейка протекторов Peloton, и многое другое.

                  Первым из них является беговая дорожка Bowflex 22. Это устройство оснащено огромным 22-дюймовым дисплеем, как следует из названия, предлагая много экранного пространства для отображения огромной библиотеки адаптивных тренировок по запросу, доступных через Приложение JRNY. Это также может позволить бегунам, которым нужно отвлечься, смотреть контент из Netflix и Disney +.

                  Даже без учета всех этих передовых подключенных функций, Tread 22 по-прежнему является превосходной беговой дорожкой с точки зрения конструкции и оборудования, предлагая максимальную скорость 12 миль в час, максимальную грузоподъемность 400 фунтов и наклон до изнурительного 20%.

                  Pro Pros

                  • КОММЕНТАЛЬНЫЙ КОММЕНТАЛЬНЫЙ КОММУНКА

                  • Встроенная потоковая поддержка означает, что вы можете пропустить планшет для потребления контента

                  • встроенные потоковые услуги для обеспечения скуки прочь

                  Минусы

                  NordicTrack X32i

                  Еще одна альтернатива Peloton Tread с уклоном 40%.

                  NordicTrack

                  При цене почти 4000 долларов NordickTrack X32i должен предлагать лучшее из лучших среди беговых дорожек.К счастью, это происходит почти во всех областях. От спортивного одного из самых больших сенсорных экранов, которые мы когда-либо видели на тренажере, до обеспечения почти абсурдного наклона 40%, это устройство доводит свои характеристики до предела.

                  Комфортные функции, такие как амортизация NordicTrack Reflex Cushioning и встроенный Bluetooth для подключения ваших любимых наушников для тренировок, делают это устройство полноценным. хотя и дорогой, пакет.

                  Если вам нужно что-то более дешевое, но с меньшим экраном, Nordictrack X22i стоит 2799 долларов США и предлагает большинство тех же функций.

                  $ 2

                  • 40% Наклон делает отличную работу по моделированию горных походов и поддерживающих Hiit Workouts

                  • 4,25 л.с. Мотор является одним из самых мощных, которые мы видели

                  • Massive Screen Screens обеспечивают погруздный виртуальный опыт бега

                  Минусы

                  Гидроу

                  Высококлассный гребец с классами олимпийского уровня

                  Гидроу

                  Гребля в помещении — отличный способ улучшить мышцы кора и добавить силовые тренировки для верхней части тела, одновременно выполняя низкоинтенсивные высокоинтенсивные кардиотренировки.Это действительно фантастическое целостное упражнение, которому не уделяется такого же внимания, как бегу или езде на велосипеде.

                  Hydrow — это умный гребной гребной тренажер премиум-класса. Он оснащен 22-дюймовым экраном Full HD, электромагнитным сопротивлением, мягким сиденьем и регулируемыми педалями. Он также работает с подпиской за 38 долларов в месяц (или 456 долларов в год), которая предлагает тренировки по требованию и живые тренировки, включая занятия с «олимпийцами и гребцами мирового класса». Более того, единое членство работает для всей вашей семьи, позволяя нескольким членам семьи использовать устройство и сопутствующее приложение.

                  Pros

                  • Тренировки в режиме реального времени и по требованию с настоящими тренерами на реальных гидроциклах частота сердечных сокращений и др.

                  Минусы

                  Гребной тренажер NordicTrack RW900

                  Умный гребец с некоторыми компромиссами по более низкой цене

                  NordicTrack

                  Гребной тренажер NordicTrack RW900 дешевле, чем Hydrow, и имеет столько же положительных отзывов.Кроме того, он работает с платформой iFit, которую вы можете использовать с другим оборудованием для тренировок (в отличие от приложения и сервиса Hydrow). С другой стороны, он имеет ограничение по весу только в 250 фунтов, тогда как Hydrow поддерживает 375 фунтов.

                  Тем не менее, NordicTrack — это известное имя. Его гребной тренажер RW900 предлагает 22-дюймовый HD-экран с доступом к iFit в прямом эфире и по запросу, гребле и другим занятиям. Сам гребной тренажер предлагает 26 цифровых уровней сопротивления, маховик с усиленной инерцией, поворотные педали, и весь тренажер складывается с самого начала.

                  Плюсы

                  Минусы

                  Зеркало

                  Персональные тренировки в режиме реального времени через ЖК-экран

                  Несмотря на то, что многие из тренажеров в этом списке предлагают доступ к различным занятиям фитнесом в прямом эфире и по запросу, у всех них есть недостаток, заключающийся в том, что они занимают достаточно места и предлагают только одну форму механизированных упражнений.Если вы ищете что-то гораздо более дискретное, работающее в небольшой квартире или просто фокусирующееся на тренировках с собственным весом и свободными весами, зеркало может подойти вам.

                  Буквальное зеркало в полный рост включает в себя 43-дюймовый ЖК-экран для отображения статистики и контента. Он находится за светоотражающей крышкой, которую вы можете использовать для проверки своей формы во время занятий фитнесом в прямом эфире и по запросу (требуется членство в размере 39 долларов в месяц). Есть классы для широкого спектра занятий, таких как йога, силовые и кардио-тренировки — все с разной продолжительностью и уровнем физической подготовки.

                  Услуга даже предлагает персональные тренировки один на один, в которых используется встроенная камера, так что ваш тренер может взаимодействовать с вами и давать обратную связь в режиме реального времени. Зеркало поставляется с монитором сердечного ритма Bluetooth и шестью фитнес-браслетами.

                  Наш дочерний сайт CNET  назвал Mirror лучшей испытанной системой для персональных тренировок.

                  Профессионалы

                  • Интерактивные занятия один на один с живыми тренерами предлагают опыт, с которым не может сравниться большинство машин в этом списке

                  • Не занимает места на полу практически в любой спальне или домашнем тренажерном зале

                  • Для некоторых поддерживаемых программ упражнений требуется дополнительное оборудование

                  Тональный

                  Более комплексное настенное решение для персональных тренировок

                  Тональный Форм-фактор

                  Tonal очень похож на Mirror.Однако, если это устройство дает рекомендации по использованию с собственным весом и упражнениями со свободным весом, оно включает в себя весь силовой тренажер как часть его конструкции. Двойные рычаги устройства оснащены цифровыми весами для укрепления ваших мышц, при этом сопротивление контролируется либо пользователем, либо программами тренировок и тренировок на экране.

                  Обладая сопротивлением до 200 фунтов, Tonal может предоставить пользователю серьезные веса для различных тренировок по поднятию тяжестей благодаря удобно расположенным рычагам.В сочетании с управляемыми тренировками, обратной связью в реальном времени и регулировкой сопротивления на лету устройство предлагает комплексный домашний тренажерный зал для тех, кто хочет тренироваться с максимально возможным подключением.

                  Pros

                  • Компактная альтернатива массированным, на основе веса домашних спортзалов

                  • поддерживает различные традиционные упражнения на традиционные веса

                  • на ручке управления обеспечивают доступ к изменениям веса без падения их

                  Минусы

                  • Дорогой способ замены гирь и устройств сопротивления

                  • Для тренировок требуется 49 долларов в месяц.

                    Студия темпа

                    Лучший тренажер для свободных весов

                    Темп

                    Tempo Studio — это еще один взгляд на модель продукта «домашний тренажерный зал в зеркале», в котором особое внимание уделяется упражнениям со свободным весом.Он предлагает 42-дюймовый сенсорный HD-дисплей и хранилище для 16 тарелок (по четыре по 1,25 фунта, 2,5 фунта, 5 фунтов и 10 фунтов) на общую сумму 75 фунтов. Он также поставляется с двумя 7,5-фунтовыми гантелями и одной 25-фунтовой штангой, а также кольцами для фиксации пластин на месте.

                    Другие бонусные аксессуары включают пульсометр, коврик для тренировок и пенопластовый валик. Как и другие интеллектуальные тренажеры в этом руководстве, вы можете использовать Tempo для участия в живых занятиях и занятиях по запросу за 39 долларов в месяц.Тренировки варьируются от высокоинтенсивных интервальных тренировок до силовых тренировок. Он также использует искусственный интеллект и встроенную камеру, чтобы наблюдать за вашей тренировкой и давать советы о вашей форме и прогрессе.

                    Tempo теперь также предлагает свою альтернативу Tempo Move, небольшой шкаф, который по-прежнему включает в себя набор свободных весов и гантелей. Но он полагается на ваш телевизор и iPhone для отображения и подключения, необходимых для тренировок. Он использует те же 39 долларов в месяц для обеспечения тренировок, что и его более полный кузен.

                    Pros

                    • Компактный дизайн предлагает универсальное решение для тренировок со свободными весами и собственным весом

                    • Четкая цветовая маркировка и упрощенная настройка позволяют без стресса разнообразить свою программу

                    • 913 не требует профессиональной установки

                    • Встроенный ИИ может исправить плохую форму и повысить эффективность тренировки Членство по цене 39 долларов США в месяц для полной функциональности

                    Бойцовский лагерь

                    Дайте волю своему внутреннему Рокки

                    Бойцовский лагерь Боксерский мешок

                    FightCamp идеально подходит для тех, кто хочет дать волю своему внутреннему Рокки (или просто проявить агрессию), пока они занимаются кардио.

                    Система основана на датчиках, встроенных в боксерские бинты, которые пользователи носят под перчатками. Датчики позволяют платформе FightCamp отслеживать, насколько сильно вы бьете и сколько ударов вы нанесли или нанесли в режиме реального времени. Он также обеспечивает долгосрочное отслеживание, чтобы помочь вам увидеть ваши улучшения и то, где ваша форма нуждается в некоторой доработке.

                    Базовый пакет FightCamp, в который входят бинты и необходимые датчики, стоит 399 долларов. Добавление отдельно стоящей боксерской груши увеличивает стоимость до 999 долларов.Что касается классов FightCamp, они являются частью подписки за 39 долларов в месяц. За эту цену вы получаете доступ к сотням сессий по запросу с управляемыми техниками бокса. Поскольку в комплект не входит экран, вам придется использовать собственный телевизор или мобильное устройство для взаимодействия с данными датчиков системы.

                    Pros

                    • Низкий бай-ин, если у вас уже есть тяжелый мешок

                    • Уникальное предложение позволяет снимать стресс дома или в спортзале

                    • Услуги личного коучинга доступны с пакетом ежемесячной подписки

                    Минусы

                    Рекламный ролик NordicTrack 14.9

                    Лучший традиционный эллиптический комбинезон

                    NordicTrack

                    Рекламный ролик NordicTrack 14.9 часто возглавляет списки лучших традиционных эллиптических тренажеров. Он имеет регулируемую длину шага, 14-дюймовый цветной сенсорный экран, большие педали с амортизацией, возможности автоматической регулировки и совместимость с Bluetooth. Маховик весом 32 фунта с магнитным сопротивлением обеспечивает тихое и плавное движение.

                    Эллиптический тренажер полностью интегрирован с iFit, предоставляя доступ к элитным личным тренерам и тренировкам с гидом, когда вы проходите по пересеченной местности в таких местах, как Канарские острова.Имитация тренировки автоматически регулирует как наклон, так и сопротивление на вашем тренажере по ходу движения.

                    Вы получаете один месяц iFit бесплатно с NordicTrack Commercial 14.9, а затем 180 долларов США за годовой индивидуальный план, 39 долларов США в месяц за семейный план или 396 долларов США за полный год семейного плана (iFit больше не предлагает ежемесячная подписка на индивидуальный план). Тренажер будет работать без iFit, но без него у вас не будет доступа к управляемым тренировкам.

                    Pros

                    • Высокий уровень регулировки делает шаги чувствуют себя правильно для любого размера пользователя

                    • тренировки вентилятора обеспечивает симулированные бриза и сохраняет прохладные

                    • в комплекте Bluetooth-пары с вашими любимыми наушниками

                    Недостатки

                    • Экран меньше по размеру, что не очень хорошо для погружения

                      NordicTrack FS10i

                      Тренажер FreeStride с регулировкой шага и наклона

                      NordicTrack

                      NordicTrack FS10i описывается как «тренажер FreeStride.» Он использует то же качающее/вращательное движение, что и эллиптический тренажер, но предлагает гибридный опыт благодаря своему уникальному механизму. NordicTrack утверждает, что он был разработан, чтобы заменить эллиптический тренажер, беговую дорожку и степпер. Эта гибкость предлагает вам целый ряд вариантов тренировок с регулируемым шагом и наклоном. 

                      Какой бы тип тренажера вы ни хотели заменить, эта модель представляет собой устройство для домашнего фитнеса с низкой ударной нагрузкой, которое поможет вам оставаться в форме, не нагружая суставы.Хотя необычный механизм стоит недешево, за эту цену вы также покупаете 10-дюймовый сенсорный HD-экран и возможность подключения по Bluetooth, а также возможность подключения к платформе iFit для занятий в прямом эфире и по запросу.

                      Pros

                      • Уникальное движение шага не может быть продублировано никаким другим тренажером Virtual Run Run

                      Минус

                        • уровни регулировки шага несколько узкие

                        • Гибридный дизайн занимают значительные площадки площадью

                        • меньший экран, чем многие машины подобных цене

                        Боуфлекс М8

                        Уникальная шаговая машина

                        Бофлекс

                        Тренажер Bowflex M8 Max Trainer сочетает в себе классический подъем степпера с плавным шагом эллиптического тренажера.Это прочная машина с 20 различными уровнями сопротивления и ручками для отслеживания сердечного ритма. Вы можете соединить его с членством JRNY, которое стоит 19,99 долларов в месяц, чтобы получить доступ к тренировкам в режиме реального времени и по запросу, где тренер автоматически регулирует ваше сопротивление и другие переменные.

                        Если вы ищете высокотехнологичный динамический степпер, относительно компактный и обеспечивающий доступ к виртуальным классам, то эта машина для вас. Он также имеет встроенный держатель устройства, который позволяет вам использовать смартфон или планшет для более продвинутых функций JRNY, полагаясь на встроенный дисплей с подсветкой для других показателей тренировки.

                        Pros

                        • Обеспечивает такую ​​же тренировку с низкой ударной нагрузкой, как и на эллиптическом тренажере, но занимает гораздо меньше места на полу более полноценная тренировка, чем на велосипеде или беговой дорожке

                          Какие домашние тренажеры купить?

                          В нашем списке 13 предметов снаряжения, но некоторые из них являются альтернативными вариантами, которые вы можете рассмотреть.Очевидно, что вам нужно установить бюджет и подумать о своем пространстве и типах тренировок, которые вы хотите, прежде чем совершить окончательную покупку.

                          Вот ваше решение дерево:

                          Категория

                          Цена

                          Peloton велосипед

                          Крытый велотренажер

                          $ 1495

                          Альтернативные опции: Bowflex VeloCore

                          Крытый велотренажер

                          $ 1700

                          Bowflex беговая дорожка 22

                          беговая дорожка

                          $ 2699

                          альтернативный вариант: Nordictrack X32i

                          $ 3 999

                          Глав

                          ruer

                          9 2293

                          $ 2295

                          Альтернативные опции: NordicTrack RW900

                          Гребец

                          $ 1699

                          Зеркало

                          Персональный тренинг

                          $ 995

                          Тональный

                          Сопротивление силовые тренировки

                          $ 2995

                          Tempo Студия

                          Свободный вес подготовки

                          $ +1899

                          FightCamp 14.9

                          Эллиптический

                          $ 1599

                          Альтернативные опции: NordicTrack FS10i

                          Эллиптический

                          $ +1995

                          Bowflex M8

                          Степпер

                          2 995 $

                          Как минимум, мы бы сказали, что кардиотренажер, такой как велотренажер или беговая дорожка, является безопасным выбором, но вы также можете рассмотреть специальный тренажер для более разнообразного использования. чтобы повысить частоту сердечных сокращений.Такие опции, как Mirror, также предложат вам персональные тренировки дома, а Tempo Studio и Tonal помогут укрепить ваши мышцы. Самое главное, чтобы вы поставили свои цели и использовали этот список, чтобы найти подходящие продукты в рамках вашего бюджета для их достижения.

                          Стоит ли покупать аксессуары для домашнего спортзала?

                          Итак, теперь, когда мы обсудили основное оборудование, которое вы можете купить, давайте поговорим об аксессуарах.Это продукты, которые действительно превращают ваше тренировочное пространство в полноценный тренажерный зал. В них нет необходимости, но они удобны и идеально подходят для тех из вас, кто предпочитает тренировать тело без помощи громоздкого оборудования.

                              • Amazonbasics Roller за $ 10 + на Amazon
                              • Kettlebells
                              • : Yes4All Bells Начните на уровне $ 37 на Amazon
                              • Part-Up Station: Citybirds за 199691 на Amazon
                              • Регулируемая скамейка с штангой: Bowflex Selectech За 599 долларов на bowflex
                              • Регулируемые гантели: Bowflex Selectech 552 за $ 399 в bowflex
                              • Набор скакалки
                              • STAGE RASK
                              • на 99 $ на Amazon
                              • тренажерный зал Матс: Коврики баланса начинаются с 28 долларов на Amazon
                              • :  CenturyOriginal за 180 долларов США на Amazon
                              • Фитнес-трекер:  Fitbit Versa 3 за 180 долларов США на Amazon

                              Если вы хотите создать полноценный домашний тренажерный зал, мы рекомендуем начать с коврика для фитнеса или йоги.Оттуда возьмите «тупой» комплект упражнений, например, эспандеры, турники, скакалки, боксерские груши или свободные веса. Наконец, приобретите ролик, чтобы успокоить боль в мышцах, и фитнес-трекер, такой как Versa 3, для отслеживания ваших целей в фитнесе.

                              Конечно, ваши приоритеты здесь зависят от того, какую из представленных машин вы выбрали. Вполне возможно получить отличную тренировку только с более дешевыми предметами, включенными в этот раздел. Однако с вашей стороны потребуется больше усилий для поиска и отслеживания тренировок.Но для многих спортсменов эта дополнительная задача может быть привлекательной.

                              Дешевле ли просто записаться в спортзал?

                              По данным нашего родственного сайта Healthline , средняя ежемесячная стоимость абонемента в спортзал составляет 58 долларов.В течение 30 лет это может составить более 20 000 долларов (без учета инфляции). Если вы серьезно относитесь к переменам в жизни и хотите изменить свое физическое здоровье, инвестировать в домашний тренажерный зал — это простое решение.

                              Если вы пойдете ва-банк и купите по одному станку и продукту, представленному здесь, вы не сэкономите много денег. Но вы сэкономите время на поездке в спортзал и получите возможность тренироваться, когда захотите, как хотите, в чем хотите.Не говоря уже о том, что вам никогда не придется беспокоиться о нежелательных комментариях в вашей форме. В общем, решение о создании домашнего тренажерного зала не должно зависеть только от стоимости, хотя мы понимаем, что это большой кусок пирога. Вот почему мы предоставили вам ряд вариантов в разных ценовых категориях. Не стесняйтесь покупать столько, сколько вам удобно, исходя из ваших личных целей и обязательств.

                              Каковы преимущества домашнего спортзала?

                              Домашний тренажерный зал имеет ряд преимуществ; первичным среди них является удобство возможности работать в вашем собственном доме.Как научила нас пандемия, тренажерный зал не всегда будет доступен. Доступ к вашему домашнему тренажерному залу можно получить в любое время и в любой час, что позволит вам установить свой распорядок дня и тренироваться, когда это удобно.

                              Помимо удобства, домашний тренажерный зал предлагает вам дополнительную конфиденциальность. Вы тренируетесь таким образом, который наиболее удобен для вас .

                              Со временем домашний тренажерный зал поможет вам сэкономить деньги. Если вы регулярно тренируетесь и часто используете свое оборудование, вы сможете извлечь дополнительную пользу из своего домашнего тренажерного зала, пропустив ежемесячную плату, которую требует тренажерный зал.

                              Как часто нужно обслуживать спортивный инвентарь

                              Вам следует регулярно обслуживать тренажерный зал, так как сломанное оборудование может представлять опасность для вас и вашего здоровья.Проверяйте свое оборудование не реже одного раза в неделю, чтобы убедиться, что все в рабочем состоянии, и уточняйте у производителя вашего устройства любые необходимые варианты технического обслуживания или обслуживания в случае неисправности.

                              Какое напольное покрытие лучше для домашнего спортзала?

                              Во многом это зависит от сценария.Для большинства тренажеров из этого списка подойдет практически любой пол, а коврик для фитнеса обеспечивает дополнительную защиту твердых пород дерева и полов, которые легко поцарапать.

                              Для упражнений со свободным весом, йогой и силовых упражнений, когда вы будете стоять прямо на полу, коврик для фитнеса или йоги идеально подойдет как минимум. Панели из пеноматериала и резины, которые защелкиваются вместе, относительно дешевы, и они также защитят ваши суставы, а также ваш пол.

                              Как мы выбирали эти тренажеры?

                              Мы провели несколько часов исследований, чтобы составить это руководство для покупателя.Мы также владели и использовали несколько машин и аксессуаров, о которых мы упоминали, и мы опубликовали отзывы на CNET , нашем дочернем сайте. Наконец, мы просмотрели интернет-магазины, чтобы найти лучшие предложения и узнать, что думают потребители.

                              Любой «список лучших» субъективен, но мы можем с уверенностью сказать, что мы выбираем самые качественные и экономически эффективные варианты. Они охватывают диапазон цен, потребностей и желаний. Все, что мы выбрали выше, также хорошо просматривается на Amazon и в других местах.

                              31 лучшее оборудование для домашнего спортзала 2022

                              Амазонка

                              Найти время для тренировки часто бывает сложной задачей. Чтобы упростить задачу, установите в своем доме лучшее домашнее спортивное оборудование, чтобы свести к минимуму даже самые благонамеренные отговорки.

                              Лучший домашний тренажерный зал начинается с качественного оборудования. Наши рекомендации по высшей передаче и машинам основаны на многолетних испытаниях многих из этих категорий.Для нас хорошее оборудование — это простое в использовании, хорошо работающее, надежное и безопасное. Независимо от того, являетесь ли вы опытным спортсменом или ищете лучшее домашнее тренажерное оборудование для начинающих, в нашей подборке найдется что-то для каждого.

                              Реклама — продолжить чтение ниже

                              1

                              Лучшие гантели

                              Неопреновые гантели

                              Специалисты по фитнесу Института хорошего ведения домашнего хозяйства регулярно проверяют гантели и утяжелители на прочность, удобство захвата и устойчивость.Мы также учитываем, как эти предметы могут выглядеть при хранении в вашем доме и их практичность.

                              За такую ​​цену Amazon Basics отлично справляется со своим оборудованием для фитнеса, и может быть сложно найти лучшую цену, чем эти неопреновые гантели. Вы можете выбрать набор из двух весов от 1 до 20 фунтов или выбрать набор с весом 2, 3 и 5 фунтов. Нам также нравятся их шестигранные ручные гантели в резиновом корпусе, если вы ищете более тяжелые веса.

                              2

                              Лучшие регулируемые гантели

                              Регулируемые гантели SelectTech 552

                              Боуфлекс

                              Нет ничего глупого в этих гирях, которые, по сути, объединяют 15 комплектов гирь в единое целое .Если вы ищете компактный домашний тренажерный зал, эти веса можно регулировать от 5 до 52,5 фунтов без каких-либо дополнительных компонентов и с шагом 2,5 фунта от 5 до 25 фунтов.

                              Просто поверните ручку на конце, чтобы легко менять вес, например, для выпадов с большим весом и сгибаний рук с меньшим весом. Этот набор отлично подходит для того, чтобы поддерживать порядок в домашнем тренажерном зале и не загромождать его.

                              3

                              Лучшая гиря для домашних спортзалов

                              Гири

                              Во время наших тестов с гирями это был лучший выбор для нас, учитывая его прочную конструкцию и удобную рукоятку. Гладкое виниловое покрытие на основании гири делает ее хорошим выбором для домашних тренажерных залов, поскольку она не царапает пол и выпускается в различных размерах по весу.

                              4

                              Лучшая умная гиря

                              KettlebellConnect Умная гиря

                              Эта умная гиря поразила нас своими особенностями и интеграцией со смартфоном (их приложение позволяет отслеживать повторения и тренировки, а также подключается к Apple Health).Kettlebell Connect регулируется, а вес варьируется от 12 до 42 фунтов с шагом 6 фунтов. По цене вы, по сути, получаете шесть гирь в одной, которая также занимает мало места.

                              5

                              Лучшая стойка для гири

                              Тяжелая стойка для фитнеса с гирями

                              Премьер Фитнес

                              Хранение так же важно, как и оборудование, когда речь идет об идеальном домашнем тренажерном зале.Мы протестировали эту прочную стойку для гирь, которая может удерживать до 100 фунтов на верхней полке и 140 фунтов на нижней полке. Нас впечатлила долговечность полки, а также двухъярусная конструкция, которая экономит столь необходимое пространство в вашем домашнем тренажерном зале. Следует отметить, что он может легко поцарапаться, поэтому для этого вам понадобятся гири с гладким виниловым покрытием (они также могут удерживать гантели).

                              6

                              Лучшая беговая дорожка

                              Коммерческая беговая дорожка 1750

                              Эта беговая дорожка включает годовое членство в тренерской платформе iFit, которая предлагает обширную библиотеку (более 12 000!) эффективных тренировок и включает возможность прямой трансляции тренировок на 7-дюймовом сенсорном мониторе .Вы можете настроить до четырех профилей для отслеживания производительности, чтобы помочь вам быть подотчетными и мотивированными во время тренировки.

                              7

                              Лучший умный велосипед

                              Крытый велотренажер

                              Наша инженерная лаборатория влюбилась в этот велосипед Peloton, когда он впервые дебютировал в 2014 году, благодаря его гениальной технологичной, но простой концепции : большой сенсорный экран, установленный на высокопроизводительном велосипеде, позволяющий вам транслировать занятия в прямом эфире из студийных занятий.Велосипед отслеживает сожженные калории, выходную мощность, пройденное расстояние и частоту вращения педалей. Вы можете кататься с мотивацией лучших инструкторов по фитнесу или совершить виртуальную прогулку на велосипеде по живописным местам для неторопливой прогулки. Нам также нравится соответствующее приложение Peloton Digital, которое предлагает множество занятий фитнесом вне велосипеда (подумайте о силовых тренировках, йоге, HIIT), чтобы помочь вам стать всесторонним спортсменом.

                              8

                              Лучший стационарный велосипед

                              Вертикальный велотренажер Schwinn 170

                              Schwinn известен своим первоклассным оборудованием для тренировок.Рецензентам нравится плавность хода, и они говорят, что его было относительно легко собрать. Велосипед имеет 25 уровней сопротивления на выбор из , а также имеет улучшенные более широкие педали и соединение Bluetooth, что делает его совместимым с виртуальной реальностью. Хотя этот велосипед является инвестицией, он гораздо более разумен, чем другие велосипеды на рынке.

                              9

                              Лучший медицинский мяч

                              Утяжеленный медицинский мяч

                              Лучший выбор на Amazon с общей 4.7 из 5 звезд, рецензенты говорят, что эти прочные мячи компактны и имеют отличное сцепление с ними, учитывая текстурированную поверхность. Этот мяч также предназначен для небольшого отскока от твердых поверхностей. Медицинские мячи отлично подходят для развития мышечной силы и устойчивости во время тренировок.

                              10

                              Лучший мяч для устойчивости

                              Мяч для упражнений (55 см)

                              Этот универсальный мяч для упражнений можно использовать для работы над осанкой, балансом, стабильностью кора и многим другим.  На Amazon более 3000 5-звездочных оценок. Рецензенты говорят, что мяч прочный и отличного качества по цене. Кроме того, многие отмечают, что он хорошо держится, а также поставляется в большом разнообразии цветов, чтобы соответствовать эстетике вашего домашнего спортзала.

                              11

                              Эластичные ленты с лучшим соотношением цены и качества

                              Ленты сопротивления упражнениям

                              Работайте лучше

                              Этот всеми любимый набор эспандеров включает четыре эспандера разной интенсивности (желтый = легкий, зеленый = средний, синий = тяжелый, черный = очень тяжелый), поэтому вы можете использовать разные эспандеры для разных упражнений (или оставить дополнительные для групповые тренировки).Они суперпортативны, их можно положить в сумку, когда вы в пути, и их можно использовать для упражнений на верхнюю и нижнюю часть тела.

                              12

                              Лучшие эспандеры, которые не скатываются

                              Полный комплект кузова DE

                              Эти прочные ленты, разработанные Данной Боллиг, сертифицированным персональным тренером и бывшей спортсменкой первого дивизиона, оснащены противоскользящим покрытием внутри, которое предотвращает их скручивание или скручивание. Отличное качество, их можно стирать вручную.Они показали исключительно хорошие результаты в наших тестах и ​​станут прекрасным дополнением к любому домашнему спортзалу.

                              13

                              Лучшие диски скольжения

                              Индивидуальный комплект дисков скольжения

                              Сделайте тренировки более интересными с помощью скользящих дисков, которые создают гладкую скользящую поверхность для всех ваших тренировок верхней и нижней частей тела. Кроме того, t эй требуют, чтобы вы задействовали свой кор и стабилизировали все тело. У этой модели две стороны: одна скользит по ковру, другая по дереву, поэтому она подойдет для любого места в вашем домашнем тренажерном зале.

                              14

                              Лучшее оборудование для домашнего спортзала для женщин

                              Окончательный пакет P.volve

                              P.volve известен своими движениями с малой ударной нагрузкой, которые помогают укрепить, придать форму и зарядить тело энергией. Они также предлагают оборудование для тренировок на своем сайте, начиная от отдельных наборов гантелей и заканчивая большими комплектами оборудования, которые включают все, что вам нужно для тонуса и лепки домашнего тренажерного зала в одном комплекте (вы можете приобрести оборудование с логотипом P.включают членство). Наши эксперты по фитнесу в лаборатории Wellness Lab Института хорошего домашнего хозяйства были впечатлены высоким качеством и долговечностью их продуктов, особенно утяжелителей для лодыжек и бегунов.

                              15

                              Лучший фитнес-трекер

                              Трекер фитнеса и активности Charge 4 со встроенным GPS

                              The Good Housekeeping Wellness Lab регулярно тестирует лучшие фитнес-трекеры, и Charge 4 — отличный выбор.Он может работать неделю без подзарядки, предназначен для использования во время плавания и имеет встроенный пульсометр. Нам также нравится, что он имеет встроенный GPS для оценки вашего темпа и расстояния, а также отслеживание сна и новую интеграцию Spotify.

                              16

                              Лучший шагомер

                              Шагомер со шнурком Шагомеры

                              просты и несложны, и нам нравится этот лучший выбор на Amazon, который не требует синхронизации смартфона или подключения Bluetooth.Просто нажмите кнопку и вперед! Рецензентам нравится, что он прост в использовании и поставляется со шнурком , так что вы можете носить его на шее.

                              17

                              Поролоновый валик с лучшим соотношением цены и качества

                              Поролоновый валик TriggerPoint Grid

                              Популярный бренд роликов из пеноматериала, этот ролик способен обеспечить восстановление мышц, облегчение боли и повышение гибкости . Его прочная конструкция состоит из вспененного внешнего слоя поверх жесткого полого сердечника, который сохраняет свою форму и целостность после длительного использования.

                              18

                              Лучший текстурированный валик из пеноматериала

                              Текстурированный валик для мышц

                              RumbleRoller

                               Гладкие, но твердые выпуклости на этом ролике из пеноматериала позволяют с легкостью проникать в эти мышечные закоулки и, по сути, позволяют вам выполнять глубокий массаж тканей после тренировки . Мы обнаружили, что этот ролик из пеноматериала способствует более быстрому и эффективному восстановлению.

                              19

                              Лучший роллер Smart Foam Roller

                              Вайпер 2.0 Высокоинтенсивный вибрационный валик для фитнеса

                              гиперайс

                              Вы получаете лучшее из обоих миров с этим инструментом для восстановления, который, по сути, сочетает в себе массажный пистолет и поролоновый валик. Вибрация помогает улучшить кровообращение, а также может облегчить боль, что позволяет дольше выполнять ролики из пеноматериала и ускорять восстановление. Он имеет три мощных скорости вибрации и имеет очень прочную и прочную конструкцию.

                              20

                              Лучший массажный пистолет

                              Ударный терапевтический массажный пистолет PRO 4-го поколения

                              TheraGun хорошо известен как лидер в области оборудования для восстановления после тренировок, а их массажный пистолет 4-го поколения высочайшего качества и чрезвычайно эффективен для расслабления воспаленных и жестких мышц после тренировки .Это капиталовложение, но это оборудование для извлечения является универсальным и используется профессионалами во всем мире. Если вы энтузиаст тренировок и усердно тренируетесь, этот массажный пистолет может помочь в эффективном восстановлении.

                              21

                              Тренировочный комплект Best Suspension

                              Тренировка подвески GO

                              Этот комплект включает в себя все необходимое для тренировок всего тела, даже если у вас мало места — универсальный набор можно использовать, если у вас есть доступ к двери, дереву или стойкам на стене.А поскольку вы используете собственное сопротивление веса, тренировки можно легко настроить в соответствии с вашим уровнем физической подготовки. Наши тесты показали, что он очень быстро настраивается и предлагает тренировку всего тела за считанные минуты.

                              22

                              Лучший фитнес-шаг

                              Оригинальная аэробная платформа

                              Отлично подходит для аэробных и силовых тренировок. Тренажер The Step является основным продуктом в спортзалах по всей стране. Почему не твое? Изменяйте интенсивность тренировки, регулируя свободные концы на этой универсальной платформе.Он отрывается от земли на 4 дюйма, но увеличивает его до 6 дюймов с помощью двух свободных концов или до 8 дюймов при использовании всех четырех свободных концов. 

                              23

                              Лучший универсальный коврик для йоги

                              Оригинальный коврик для йоги

                              Лаборатории текстиля и здорового образа жизни Института хорошего домашнего хозяйства оценивают коврики для йоги, измеряя их толщину, вес, объем в свернутом виде и легкость очистки в лабораториях. Их лучший выбор — этот коврик от Liforme, который   получил высокие оценки по всем направлениям и имеет маркеры выравнивания, которые помогают вам ориентироваться в позициях.

                              24

                              Коврик для йоги с лучшим соотношением цены и качества

                              Двусторонний коврик для йоги

                              В ходе тестирования коврика для йоги, проведенного лабораторией Textiles and Wellness Labs Института хорошего домашнего хозяйства, этот двусторонний коврик от Gaiam показал легкий вес и отличную амортизацию. Мало того, что это более доступный выбор, чем другие коврики на рынке, но он также поставляется с множеством принтов с двусторонним дизайном, поэтому вы получаете два варианта по цене одного.

                              25

                              Лучшая корзина для хранения коврика для йоги

                              Корзины для хранения плетеных веревок

                              Последнее, что вам нужно, это тонна домашнего тренажерного оборудования, разбросанного по полу. Нам нравится эта прочная и стильная плетеная корзина для хранения , которая вместительна и может содержать вещи в порядке . После тренировки сверните коврик для йоги и храните его здесь вместе с любыми блоками, лентами и другим оборудованием. Вы также можете выбрать кубические полки для хранения полотенец для рук, эспандеров, бутылок с водой и многого другого.

                              26

                              Лучший блок для йоги

                              Блок йоги

                              Gaiam предлагает легкий, но прочный пенопластовый блок для йоги, который поможет вам достичь сложных положений и выполнять более глубокие растяжки во время практики. Скошенные края обеспечивают больший комфорт и сцепление  , сохраняя при этом стабильность и выравнивание. Нам также нравится, что он поставляется в различных цветах, которые вы можете подобрать к своему коврику для йоги.

                              27

                              Леггинсы для тренировок лучшего качества

                              Wunder Under High-Rise Tight

                              Текстильная лаборатория Good Housekeeping Institute часто оценивает леггинсы для тренировок, анализируя конструкцию, восстановление после растяжения, управление влажностью, непрозрачность, устойчивость к пиллингу, стойкость цвета и возможность стирки. Эти леггинсы от Lululemon — их лучший выбор, учитывая их воздухопроницаемость, долговечность и ощущение мягкости и комфорта.

                              28

                              Леггинсы для тренировок по оптимальной цене

                              Женские штаны для йоги с высокой талией и карманами

                              ОДОДОС

                              Этот бестселлер на Amazon получил более 6 500 пятизвездочных оценок от обозревателей, которые говорят, что они удобны и на удивление хороши по цене. Экспертам по тканям из Good Housekeeping Institute нравится, что у брюк есть глубокие карманы, в которые можно положить телефон во время пробежки.

                              29

                              Обувь для тренировок лучшего качества

                              Женские беговые кроссовки Gel-DS Trainer 24

                              Эксперты по обуви из Текстильной лаборатории Института хорошего домашнего хозяйства вместе с большой группой тестировщиков и ортопедов оценивают все типы кроссовок для тренировок. Этот лучший выбор хорошо показал себя в их тестах, а резиновая подошва с высокой степенью истирания обеспечивала отличное сцепление при беге на улице или тренировках CrossFit. Эта модель кроссовок оснащена фирменной технологией FlyteFoam Lyte для легкой промежуточной подошвы , которая при этом обеспечивает достаточную амортизацию .

                              30

                              Кроссовки для тренировок по оптимальной цене

                              Женские кроссовки FuelCore Nergize V1

                              В ходе тестирования кроссовок для ходьбы, проведенного экспертами по тканям в Институте хорошего домашнего хозяйства, тестировщикам и ортопедам понравились эти легкие кроссовки для всех типов тренировок. Основные характеристики включают амортизацию, общее ощущение комфорта и дышащий трикотаж для более широкой стопы. Кроме того, эти кроссовки получили более 5000 восторженных отзывов на Amazon и очень доступны по цене по сравнению с другими кроссовками на рынке.

                              31

                              Лучшее силиконовое кольцо для тренировок

                              Женское составное силиконовое кольцо

                              Боишься стукнуть обручальным кольцом во время тренировки? Мы являемся поклонниками этих функциональных и стильных силиконовых колец , которые станут надежной альтернативой вашим красивым украшениям . Во время наших тестов мы почти не чувствовали их во время тренировки и нашли их очень удобными.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.