Калорийность еды в макдональдсе: Макдоналдс. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.

Содержание

Салат Цезарь McDonalds — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

190

Углеводы, г: 

9.0

Все большую популярность набирает здоровое питание. Идя в ногу со временем, сеть ресторанов McDonalds предлагает своим посетителям два вида салатов. Первый вид – облегченный, без мясных ингредиентов, второй – более калорийный, с кусочками куриной котлеты, под названием салат Цезарь McDonalds.

Калорийность салата Цезарь McDonalds

Калорийность салата Цезарь McDonalds составляет 190 ккал на порцию.

Состав салата Цезарь McDonalds

Салат Цезарь McDonalds включает в свой состав: салатную смесь листья, помидоры черри, куриную котлету во вкусной хрустящей панировке, тёртый сыр. В салатной смеси – кочанный салат айсберг, радичио.

Сыр, используемый здесь, включает твёрдый сыр 40% жира, а также антиокислитель Е1105.

В составе котлеты в панировке включены: мясо курицы, вода, масло подсолнечное, пшеничная мука, крахмал картофельный, соль, разрыхлители – E450 (i), E500 (i, ii), декстроза, перец, крахмал кукурузный, загуститель Е461, красители, глютен пшеничный, мука кукурузная, крахмал модифицированный Е1404, крахмал тапиоки Е1412, ароматизаторы, дрожжи и дрожжевой экстракт (калоризатор). Куриное мясо, которое здесь содержится, включает витаминные вещества А, В1, В2, РР, минералы железо, калий, кальций, магний, натрий и фосфор.

Полезные свойства и вред салата Цезарь McDonalds

Салат Цезарь McDonalds можно назвать диетическим и рекомендовать к употреблению тем, кто страдает проблемой излишнего веса. Сам салат имеет невысокую калорийность, всего 190 ккал на порцию и не содержит много жиров. Но содержит клетчатку и достаточное количество белка (calorizator). Однако, предлагаемая заправка к салату – калорийна. Можно, конечно, заказать такой салат без соусной заправки, тогда вместе с калорийностью упадут и его вкусовые качества. Есть, правда, и альтернативный вариант – это бальзамическая заправка, которая содержит всего 2 гр. жира.

Среди аллергенов продукта – молоко и глютен.

Калорийность гамбургера, чизбургера, другой еды и напитков в МакДональдс

В данной таблице вы можете узнать сколько калорий в гамбургере, чизбургере, капучино, другой еде и напитках в МакДональдс.

Десерт

Продукт Белки Жиры Углеводы Ккал на порцию
вафельный рожок 3.0 4.0 22.0 135
вишнёвый пирожок 2.0 12.0 29.0 230
макфлурри де люкс карамельно-шоколадный 7.0 10.0 71.0 400
макфлурри де люкс клубнично-шоколадный 6.0 8.0 61.0 340
макфлурри с рисовыми шариками 6.0 8.0 61.0 340
макфлурри с шоколадно-вафельной крошкой 6.0 8.0 40.0 280
маффин с чёрной смородиной 5.0 18.0 47.0 370
маффин с шоколадом 6.0 12.0 55.0 350
мороженое с карамелью 5.0 7.0 60.0 325
мороженое с клубникой 5.0 5.0 50.0 265
мороженое с шоколадом 6.0 9.0 52.0 315

Реклама

Картофель

Продукт Белки Жиры Углеводы Ккал на порцию
по-деревенски 4.0 15.0 42.0 330
фри (большая порция) 5.0 22.0 54.0 445
фри (средняя порция) 5.0 17.0 42.0 340
фри (маленькая порция) 3.0 12.0 29.0 240

Макзавтрак

Продукт Белки Жиры Углеводы Ккал на порцию
блины с джемом 7.0 3.0 57.0 303
блины с мёдом 7.0 3.0 59.0 308
блины стандартные 7.0 3.0 45.0 235
двойной макмаффин с яйцом и свиной котлетой 36.0 41.0 31.0 645
двойной фреш макмаффин 27.0 35.0 33.0 560
макмаффин с яйцом и беконом 17.0 14.0 27.0 310
макмаффин с яйцом и свиной котлетой 24.0 25.0 27.0 435
макмаффин с яйцом и сыром 15.0 11.0 27.0 275
макмаффин со свиной котлетой 17.0 20.0 27.0 360
мактост 10.0 10.0 30.0 255
мактост с ветчиной 14.0 11.0 30.0 280
овсяная каша с джемом 4.0 4.0 35.0 200
овсяная каша с клюквой и изюмом 4.3 4.0 38.0 212
овсяная каша с мёдом 4.0 4.0 35.0 210
овсяная каша стандартная 4.0 4.0 23.0 150
снек ролл с омлетом и беконом 16.0 16.0 27.0 320
снек ролл с омлетом и свиной котлетой 22.0 26.0 27.0 435
фреш макмаффин 18.0 21.0 33.0 400
хашбраун 1.0 8.0 14.0 135
чикен фреш макмаффин 19.0 13.0 41.0 365

Напиток

Продукт Белки Жиры Углеводы Ккал на порцию
апельсиновый сок 400 мл 3.0 1.0 41.0 190
двойной эспрессо 0.2 0.1 0.2 3
капучино 300 мл 6.0 7.0 9.0 125
кока-кола 400 мл 0.0 0.0 42.0 170
кока-кола лайт 400 мл 0.4 0.0 0.0 2
кофе 200 мл 0.6 0.2 0.6 7
кофе глясе 4.0 3.0 19.0 125
кофе латте 6.0 7.0 10.0 125
липтон айс-ти зелёный 400 мл 0.0 0.0 27.0 110
липтон айс-ти лимон 400 мл 0.0 0.0 27.0 110
спрайт 400 мл 0.4 0.0 41.0 165
фанта 400 мл 0.4 0.0 46.0 185
чай чёрный/зелёный 0.0 0.0 0.0

Разное

Продукт Белки Жиры Углеводы Ккал на порцию
большой завтрак 30.0 30.0 62.0 640
большой завтрак с джемом 30.0 35.0 58.0 675
большой завтрак с мёдом 30.0 35.0 60.0 685
коктейль ванильный 400 мл 9.0 7.0 71.0 385
коктейль клубничный 400 мл 9.0 7.0 71.0 385
коктейль шоколадный 400 мл 10.0 8.0 70.0 395
морковные палочки 1.0 0.0 6.0 27
салат овощной 2.0 3.0 5.0 60
салат цезарь 15.0 10.0 9.0 190
чикен мифик 29.0 35.0 48.0 625
сэндвич чикен эмменталь 29.0 35.0 48.0 625
сэндвич чикенбургер 12.0 16.0 41.0 360
чикен макнаггетс 2.8 2.3 3.2 45
яблочные дольки 0.0 0.0 8.0 38

Сэндвич

Продукт Белки Жиры Углеводы Ккал на порцию
биг брекфаст ролл 27.0 36.0 54.0 655
биг мак 27.0 26.0 41.0 510
биг тейсти 44.0 52.0 50.0 850
биф а-ля рус 29.0 31.0 44.0 580
биф ролл 20.0 29.0 43.0 520
гамбургер 13.0 9.0 30.0 255
двойной чизбургер 27.0 24.0 31.0 450
макчикен 20.0 19.0 44.0 435
роял де люкс 30.0 29.0 42.0 555
роял чизбургер 32.0 28.0 36.0 530
филе-о-фиш 14.0 13.0 36.0 320
фиш ролл 17.0 23.0 49.0 475
фреш ролл 25.0 38.0 40.0 610
цезарь ролл 22.0 24.0 50.0 510
чизбургер 16.0 13.0 30.0 305
чикен бекон 27.0 36.0 60.0 680

Соус

Продукт Белки Жиры Углеводы Ккал на порцию
барбекю 0.2 0.3 11.0 48
карри 0.0 0.0 12.0 50
кетчуп 0.0 0.3 6.6 27
кисло-сладкий 0.1 0.3 12.0 49
сырный 0.6 9.0 1.4 89

5 блюд из Макдональдса, которые намного калорийнее их гамбургеров

Макдональдс является одним из самых первых ресторанов быстрого питания, чье массовое открытие стало причиной для популярности данных мест. Безусловно, каждый знает о вредности и высокой калорийности блюд, подаваемых в Макдональдс, но все же устоять могут не все. В меню популярной марки быстрого питания клиент в состоянии попробовать вкуснейшую картошку-фри, сытный гамбургер, сладкие напитки, десерты, а также национальную линейку различных блюд в той или иной стране. 

По проведенному анализу стало ясно, что в 2019 году, в общем счете американцы потратили около 200 миллиардов долларов, что в несколько раз больше затрат на покупки фильмов, книг, журналов и газет. Подобная статистика указывает на то, что люди в наше время не могут жить без ресторанов быстрого питания, даже самые заядлые приверженцы здорового питания. Один из самых главных ингредиентов, который как раз-таки и приносит блюдам еще больше популярности, является глутамат натрия, без которого не могут обойтись многие производители фаст-фуда. Также не стоит забывать о том, что данная добавка усиливает вкус и запах блюд, что заставляет нас есть их в чрезмерном количестве и вызывает после привыкание.

Помимо всего прочего, можно с легкостью сказать, что ресторан быстрого питания не лучшее место для тех, кто следит за собственной фигурой, так как практически все меню у Макдональдса с высокой калорийностью. Некоторые даже могут быть намного калорийней определенных гамбургеров, как следующие 5 блюд из Макдональдса, приведенных ниже.

Роллы

Большинство роллов, продаваемых в Макдональдсе, могут быть намного калорийней стандартных гамбургеров в несколько раз. Взять, к примеру, обычный гамбургер, калорийность которого составляет около 253 ккал и Цезарь ролл с 427 ккал. Разница довольно значительная.

Десерт Макфлурри

Большинство десертов в Макдональдсе также не могут похвастаться своей низкой калорийностью, поэтому самая популярная серия их десертов Макфлурри может варьировать от 280 до 400 ккал всего за одну порцию. 

Завтраки от Макдональдса

Все завтраки, представленные в меню Макдональдса большинство клиентов находят очень вкусными и сытными, правда, задумываться о их калорийности решается не каждый. Общая калорийность их составляет 280-685 ккал.

Картошка-фри

Большая порция самой вкуснейшей и хрустящей картошки-фри пользуется особой популярностью среди фанатов быстрого питания, вот и в Макдональдсе она лидирует по количеству заказов. Калорийность ее составляет около 445 ккал. 

Коктейли

Различные молочные коктейли в Макдональдсе также весьма известны своим вкусом и ассортиментом, калорийность которых составляет 385 ккал. 

МакЗавтрак – таблица калорийности меню завтраков от «Макдоналдс»

Помимо основного меню в «Макдоналдс», как вы знаете, существуют и МакЗавтраки, калорийность которых ничуть не ниже. Утро ведь, можно и основательно подкрепиться!

Калорийность блюд в меню МакЗавтрак

Расскажем, что бы такого относительно безвредного покушать на завтрак в «Макдоналдс».

Блюдо Ккал, на 1 порцию Белки, г Жиры, г Углеводы, г Сахар, г
Биг Брекфаст Ролл 616 27 34 50 5
Блины с джемом 289 7,5 3,2 57 20
Блины с медом 298 7,5 3,2 60 21
Блины стандартные 241 7,5 3,2 45 7,8
Большой Завтрак с джемом 630 29 33 52 15
Большой Завтрак с медом 639 29 33
54
16
Большой Завтрак стандартный 582 29 33 40 2,6
Двойной МакМаффин с яйцом и свиной котлетой 628 38 40 28 3,7
Двойной Фреш МакМаффин 513 28 32 28 4
Картофельный Оладушек 132 1,3 7,7 14 0,3
МакМаффин с яйцом и беконом 317 18 15 26 2,4
МакМаффин с яйцом и свиной котлетой 434 25 25 26 2,7
МакМаффин с яйцом и сыром
289 16 13 26 2,3
МакМаффин со свиной котлетой 344 18 18 26 2,5
МакТост с ветчиной и сыром 265 14 11 28
МакТост с сыром 242 10 9,6 28 5,3
Овсяная каша с джемом 202 4,3 4,1 35 17
Овсяная каша с клюквой и изюмом 217 4,6 4,1 39 н/д
Овсяная каша с медом 211 4,5 4,1 38 18
Овсяная каша стандарт. 154 4,3 4,1 23 5,2
Омлет с джемом 353 18 14 38 14
Омлет с медом 362 18 14 40 15
Омлет стандартный 305 18 14 26 1,9
Рулетики с творогом, изюмом и курагой 211 7 9,6 24 н/д
Фреш МакМаффин 368 18 20 28 3,6
Фреш Ролл 563 24 35 37 3,7
Чикен Фреш МакМаффин 325 13 14 37 2,8

На заметку! Как видим, калорийность еды в «Макдоналдс» высока, хоть на обед, хоть на завтрак.

В чем меньше всего калорий?

Мы также расположили блюда по мере убывания их питательной ценности, чтобы вы могли легче сориентироваться в меню.

На заметку! Из самого безобидного здесь: Картофельные оладушки, Блинчики и Овсяная каша. Заметьте, что практически во всех блюдах добавлен сахар.

→ Смотрите также: Гранд МакЗавтрак в «Макдоналдс»

Видео – МакЗавтрак в «Макдоналдс»


Какой десерт от «Макдональдс» нравится вам больше?

Вафельный РожокМакфлурри Де Люкс Карамельно-ШоколадноеПирожок ВишневыйШоколадный муссЧизкейк по-американскиДонат с шоколадным кремомДонат с ванильным кремомПирожок лесные ягоды крем-чизМакфлурри ТирамисуМакфлурри Де Люкс Клубнично-Шоколадное

Сколько калорий в еде из Макдональдса

Живя в скоростном ритме мегаполиса, мы часто не находим времени для полноценного обеда и отдаем предпочтение заведениям быстрого питания, среди которых особой популярностью пользуется Макдональдс. Помимо быстрого перекуса в рабочее время, мы часто посещаем его в выходные, наслаждаясь тем, как ведут себя наши дети, с удовольствием поедающие картошку фри и другие «деликатесы». Так происходит до того момента, пока мы не узнаем, сколько калорий в еде из Макдональдса, особенно если речь идет о людях, склонных к полноте, ведь назвать питание в фаст-фудах низкокалорийным сложно, хотя некоторые утверждают, что питаясь в Макдональдсе можно похудеть и для этого даже разработаны специальные диеты.

Состав меню Макдональдса и калорийность основных блюд

Заведения популярной в России сети фаст-фудов «Макдональдс» появились сравнительно недавно, однако их популярность сегодня огромная, о чем говорит появление все большего количества новых ресторанов. Они привлекают посетителей возможностью быстро и сытно перекусить, при этом в Макдональдсе создана уютная атмосфера. Посетителям также нравится уровень и скорость обслуживания, созданы идеальные условия для детей, которые особенно любят мелкие, но приятные подарки. Макдональдс – идеальное место для проведения семейных и детских праздников, здесь проводятся деловые ланчи и корпоративные мероприятия.

Приходя в ресторан быстрого питания, мы думаем, прежде всего, о том, как быстрее и сытнее поесть, а задумываться о том, сколько калорий в продуктах Макдональдса, мы начинаем только, когда обнаруживаем лишние килограммы, а это обязательно произойдет в том случае, если вы ведете малоподвижный образ жизни и часто посещаете фаст-фуды. Не стоит беспокоиться тем, кто посещает эти заведения редко, однако лучше, все же, питаться правильно, ведь назвать «правильным» питание в Макдональдсе сложно. Речь в данном случае идет чаще всего о калорийности блюд, которые нам любезно предлагают, к тому же стоят они не всегда дешево.

Узнав, сколько калорий в Цезарь ролл из Макдональдса – в самом популярном блюде заведений этой сети ресторанов, начинаешь задумываться о том, стоит ли тратить деньги на лишние калории, а содержит порция Цезаря 695 ккал, или половина суточной нормы калорий женщины, не ведущей активный образ жизни. Сжечь такое количество калорий, к слову, можно, бегая не менее часа по ступенькам. Вместе с этим блюдом чаще всего заказывают картофель по-деревенски, который также, не отличается низкой калорийностью. «Весит» это блюдо примерно 315 ккал, и, зная, сколько калорий в картошке по-деревенски из Макдональдса, вы для себя сами решите, стоит ли им злоупотреблять, ведь после этого вам, возможно, придется целый час кататься на роликах, чтобы избавиться от лишних калорий.

Большой популярностью пользуются нагетсы, калорийность которых составляет не более 45 ккал за порцию, поэтому знать, сколько калорий в нагетсах из Макдональдса также надо, чтобы организовать сбалансированное питание. Как видите, нагетсы нельзя назвать высококалорийным блюдом, при этом стоило бы умолчать о том, что и пользы от них нет никакой. Если вы любите заказывать гамбургеры – еще один местный «деликатес», то стоит также знать, сколько калорий в гамбургере из Макдональдса. Обычный гамбургер содержит порядка 300 ккал, а это означает, что сбросить такой «вес» вы можете, совершив пешую прогулку в течение часа.

Сложно подсчитать, какое количество картофеля фри продают в Макдональдсе ежедневно, однако не стоит спешить делать заказ, ведь вы можете отказаться от своих планов, узнав, сколько калорий в картошке фри. В стандартной порции жареной в масле картошки содержится 340-350 ккал, потерять которые можно, к примеру, поработав в течение часа на приусадебном участке. Таким образом, калорийность еды из Макдональдса нельзя назвать низкой, поэтому если вы не можете отказать себе в удовольствии посетить фаст-фуд, старайтесь заказывать менее калорийные блюда, но желательно посещать Макдональдс не чаще 2-3 раз в месяц. Чтобы вы могли рассчитать количество калорий, предлагаем специальную таблицу:

ПродуктБелки, гЖиры, гУглеводы, гКалорийность, ккал
Вафельный рожок3422135
Вишневый пирожок21229230
Десерт Макфлури6861340
Маффин с черной смородиной51847370
Маффин с шоколадом61255350
Мороженое (карамель/клубника/шоколад)5/5/67/5/960/50/52325/265/315
Картофель по деревенски41542330
Картофель фри (маленький/стандартный/большой)3/5/612/17/2229/42/54240/340/445
Коктейль молочный9771385
Блины с джемом или медом7357303
Блины стандартные7345235
Морковные палочки10627
Напиток (кола/фанта/спрайт) 400 мл0,4041175
Биг Мак272641510
Биг Тейсти445250850
Биф Ролл202943520
Гамбургер13930255
Двойной чизбургер272431450
Макчикен201944435
Филе-о-фиш141336320
Фиш Ролл172349475
Цезарь Ролл222450510
Чизбургер161330305
Чикенбургер121641360
Чикен мак наггетс2,82,33,245
Яблочные дольки008

38

Сколько калорий в еде из Макдональдса? Сколько калорий в цезарь ролл из Макдональдса? Сколько калорий в картошке по-деревенски из Макдональдса.

В наши дни фаст-фуд распространен повсеместно, т. к. это быстро сытно, а иногда, вкусно. Итак, в этот раз Food-and-Food расскажет Вам сколько калорий в еде из Макдональдса.

О Макдональдсе

Ни для кого не секрет что Макдональдс был основан в 40-х годах ХХ века братьями Диком и Маком Макдоналдами. Первый ресторан был открыт в городе Сан-Бернардино в том же году. На сегодня Макдональдс является второй по величине сетью быстрого питания в мире, уступая сети Subway. В распоряжении у сети свыше 32 тыс. ресторанов по всему миру.

Сколько калорий в продуктах из Макдональдса?

В ресторанах сети Макдональдс предлагают, как блюда, так и напитки к ним, кроме того, присутствует и меню десертов. Основные блюда – это гамбургеры, чизбургеры, сэндвичи и т. д. Из напитков следует выделить молочный коктейль, газированные напитки популярных марок, и некоторые виды кофе. Из бургеров следует отметить Биг Мак с 600 ккал, а молочный коктейль содержит 400 ккал. К этому всему, естественно, прилагается картофель фри (340 ккал), который Вы непременно закажете, а заказав при этом десерт, который состоит, в основном, из мороженного Вы получите еще 325 ккал. Итого, 1665 ккал.

Сколько калорий в цезарь ролл из Макдональдса?

Цезарь Ролл – это сэндвич из свежих овощей и куриного мяса, которые завернуты в лепешку из пшеничной муки и заправлены соусом Цезарь. В одном таком сэндвиче имеется 510 ккал. Цезарь Ролл – одно из главных блюд в меню ресторанов Макдональдс.

Сколько калорий в нагетсах из Макдональдса?

Нагетсы представляют собой обжаренное в панировке куриное филе. Это блюдо считается фирменным в Макдональдс. Это лакомство имеет калорийность в 330 ккал.

Сколько калорий в гамбургере из Макдональдса?

Гамбургеры – символы фаст-фуда, которые подаются в любом подобном заведении. В Макдональдс их огромное количество, а самым знаменитым является Биг Тейсти, что с означает «большая вкусняшка» (Big Tasty) с английского языка. В этом гамбургере около 850 ккал, которые очень сложно перевариваются.

Сколько калорий в картошке по-деревенски из Макдональдса?

Картошка по-деревенски является одним из видов картофеля фри, который жарится с добавлением специй. На данный момент это блюдо подается в ограниченном ряде стран мира. Порция картофеля по-деревенски принесет в Ваш организм 330 ккал.

Сколько калорий в картошке фри?

Как было отмечено выше калорийность картошки фри равна 340 ккал. Картофель фри является одним из самых опасных блюд в меню ресторанов сети Макдональдс, т. к. фритюрное масло может накапливать в себе огромное количество канцерогенных веществ, которые вызывают необратимые процессы в человеческом организме.

Вот мы и выяснили калорийность еды из Макдональдса. И в заключении следует отметить, что фаст-фуд очень сильно вредит здоровью, в особенности периодическое употребление. Некоторые легко отделываются ожирением, но ведь есть случаи заболевания сахарным диабетом, язвой желудка и другими заболеваниями, виной которых фаст-фуд. Для здорового человека эта еда опасна.

McDONALD»S, гамбургер богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 — 16,5 %, витамином B2 — 13,3 %, витамином B12 — 27,7 %, витамином PP — 22,7 %, кальцием — 12,7 %, фосфором — 13,4 %, железом — 15,9 %, марганцем — 16,1 %, селеном — 47,6 %, цинком — 16,3 %

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
еще скрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении

В Бургер Кинг даже приверженцам здорового питания можно найти подходящую для себя пищу. Для этого всего лишь нужно знать калорийность каждого блюда.

Ритм, в котором существуют современные люди, не дает возможности остановиться и задуматься о себе и собственном здоровье. Большое количество быстропитов, которые размножаются, как грибы после дождя, — явное тому доказательство. Люди забыли, что правильно питаться можно только дома. Пищей, которую приготовили самостоятельно из свежих и проверенных продуктов. Кроме того, забросить в желудок гамбургер или наггетсы и бежать дальше по своим делам — зачастую единственно возможное решение, которое приходит в спешке. Как выясняется, в ресторанах быстрого питания тоже можно кушать без особого вреда для собственного здоровья и диеты.

Съесть вместе с «деликатесом» из быстропита кучу калорий не навредить себе — задача не из самых легких. Однако можно попробовать! Сегодня поговорим о питании в Бургер Кинг.

Бургер Кинг: правила питания

Ресторан быстрого питания Burger King пришел к нам из Америки. Сегодня эта сеть доступна более чем 70% мирового населения. Никакие предостережения не заставят любителей фастфуда остановиться и перейти на правильное питание. Они все так же бегут в миниресторан за сочным бургером или картошкой фри, бифштексом или роллом.

Если не удалось избежать похода с коллегами или родственниками в данное заведение, воспользуйтесь несколькими советами врачей и сделайте выбор в пользу следующих блюд:

  • «Цезарь Ролл»;
  • большая порция салата «Микс» с помидорами и огурцами;
  • салат «Цезарь» с курицей;
  • чизбургер с сыром и овощами;
  • гамбургер с котлетой и солеными огурцами;
  • шаурма от ресторана;
  • куриные наггетсы;
  • кофе или чай без добавок.

Калорийность данных блюд находится в пределах от 17.6 до 315 ккал.

Вы можете употреблять сколько угодно фастфуда без вреда для фигуры, если будете держать меню в рамках 1500 ккал. в сутки.

Как сделать трапезу в быстропите безопасной?

  1. Воспользуйтесь таблицей, где есть калорийность каждого блюда, и высчитывайте дневной калораж с таким расчетом, чтобы вы могли позавтракать, пообедать и поужинать.
  2. Начинайте трапезу со стакана воды.
  3. Заказывайте все салаты без заливки (именно соус увеличивает калорийность питания в 2 раза).
  4. Идеальным вариантом для выбора будет не трехэтажный «Кинг», а маленький «Воппер».
  5. Вместо брауни и шейков заказывайте себе свежевыжатые соки. Помимо их неоспоримой пользы для здоровья, вы немного утолите разбушевавшееся чувство голода.
  6. После съеденной порции калорийного блюда, вспомните об обильной присыпке и количестве усилителей вкуса, которые добавлены в него для того, чтобы вызывать аппетит. Не заказывайте еще одну порцию! Ваш желудок уже наелся, и скоро вы получите сигнал о чувстве сытости.
  7. Кушайте медленно, стараясь максимально растянуть время еды. Тогда ваш желудок поймет, что получил достаточное количество пищи, и вскоре чувство голода отступит.
  8. Кроме всего прочего, вспомните о тех неприятностях со здоровьем, которые грозят вам в случае злоупотребления едой из быстропитов. Стоит ли того минутное удовольствие от сочного и вкусного бургера?

Диетический «Воппер»: миф или реальность?

Как утверждают производители — «Воппер Кинг» не вреден для здоровья. Их мнение основано на том, что блюдо готовится без использования растительных и животных жиров. Бифы жарятся на гриле (открытом огне).

Итак, существуют «за» и «против» данного способа обработки:

  • «За» . Как правило, приготовление продуктов на гриле считается одним из правильных приемов термообработки для тех, кто хочет похудеть.
  • «Против» . В этом случае возникают вопросы только к качеству сырья, из которого готовится данная котлета. На гриле даже самый некачественный биф можно сделать привлекательным. Все оставшиеся ингредиенты, входящие в состав «Воппер Кинг» — скопище калорий, жиров и углеводов. Стоит вспомнить только, что булочка для него делается из муки высшего сорта, и продолжать дальше уже не нужно.

Едим фастфуд из меню Burger King и худеем

Если вы — приверженец здорового питания, но в округе только один Бургер Кинг, где можно поесть и не оставить всю зарплату, то придерживайтесь следующего меню:

На десерт можете съесть мороженое. Калорийность маленькой порции — чуть больше 100 ккал. Однако для этого исключите какое-то блюдо из обеденного меню.

Если вы будете придерживаться данного рациона, то итоговое количество калорий будет равняться в среднем 1500 единиц.

Таблица калорийности блюд из меню «Бургер Кинг»

Наименование Вес порции (г.) Калорийность блюда (ккал.)
Бутерброды
Воппер 279 576
Воппер с сыром 304 680
Воппер Мини 154 319
Двойной Воппер 355 815
Тройной Воппер 431 1036
Биг Кинг 200 424
Биг Кинг XXL 345 936
Тендеркрисп 269 622
Криспи Чикен 189 485
Лонг Чикен 209 580
Гриль Чикен Барбекю 298 694
Чизбургер 122 242
Гамбургер 110 200
Наггетс Бургер 155 419
Стейкхаус 150 416
Фиш Кинг 127 484
Фокачча Фреш 224 406
Сырный Джо 250 700
Картошка
Картофель Фри 74 203
Кинг Фри 116 319
Кинг Фри маленькая 106 288
Картофель Деревенский 170 379
Салаты
Криспи Чикен 209 230
Салат Цезарь 100 97
Салат Микс 75 18
Кинг Салат 127 26
Луковые кольца 95 278
Курица
Наггетсы (4 шт.) 64 176
Наггетсы (6 шт.) 96 264
Наггетсы (9 шт.) 144 396
Крылышки Кинг (4 шт.) 115 253
Крылышки Кинг (6 шт.) 172 380
Крылышки Кинг (9 шт.) 258 570
Десерты
Горячий Брауни с мороженым 130 434
Рожок 69 108
Бельгийская вафля с мороженым 100 435
Айс Твист Клубника с печеньем 170 237
Сандей шоколадный 150 268
Горячий блонди 80 356
Чизкейк с клубничной глазурью 100 304
Шоколадный Шейк 100 154

Нужно сказать, что количество необходимых человеку в сутки калорий вы наберете, если закажете всего пару-тройку блюд. При этом голод вы утолите лишь на непродолжительное время. Поэтому заказывайте не столь калорийные и вредные блюда и следуйте советам тех, кто следит за своей фигурой.

Для этого вам нужна таблица калорийности разных продуктов и строгий подсчет калоража пищи, которую вы уже съели или только собираетесь употребить. Однако не берите за правило постоянное питание в ресторанах фастфуда. Лучше чередуйте его со здоровой домашней едой. Например, салат из огурцов и помидоров с вареный яйцом будет намного полезнее, чем любой гамбургер.

Макдональдс против Бургер Кинг (видео)

Любовь к фастфуду, пришедшему к нам из далекой Америки искоренить уже невозможно! Как бы диетологи не бились над проблемой оповещения граждан о вреде подобных продуктов, сделать что-то с этой народной любовью уже просто невозможно! Значит нужно идти другим путем — находить компромисс. Поищем его, изучив калорийность меню быстропита Макдональдс.

Калорийность еды из Макдональдса — это уже аксиома, которая знакома каждому человеку. Однако мало кто может отказать себе в удовольствии съесть ароматный пирожок, картофель фри, сочный чизбургер, Макфлури или Биг Мак, Тейсти, Биф или Шримп Ролл, из которого аппетитно выглядывают креветки! А кто в состоянии отказаться от напитков из быстропита: капучино или латте, коктейль молочный и коктейль фруктовый, рожок мороженого (айс) всех сортов и необыкновенной нежности.

Звучит несколько странно, но оказывается даже в меню этого рая калорий и холестерина можно найти питание, которое будет близко к диетическому. Сегодня процесс похудения для многих — это не только походы в спортзал и изнуряющие занятия по нескольку часов в день. Это еще и правильное питание. Жизнь — это удовольствие, и найти его можно в том числе и в Макдональдс, не слишком вредя фигуре.

Диетическая еда в Макдональдс: нонсенс или реальность?

Превратиться из «колобка» в восхитительную фею с помощью питания из ресторанов — реально ли это? Оказывается действительно возможно, и об этом говорят отзывы диетологов о людях, похудевших с помощью быстропита:

  • К. Колтон . Питаясь в Макдональдсе с помощью специальной системы, похудел на 35 кг. за 6 месяцев. Он ел исключительно овощной салат Цезарь без заправки, добавляя в рацион некоторые не слишком калорийные блюда. Биг Тейсти, картофель фри, Шримп и креветки — не входили в рацион питания. Калорийное мороженое и коктейли тоже были под строгим запретом.
  • М. Морган . Сбросила 16 кг. лишнего веса за 3 месяца, таблица калорийности меню ей помогла. Иногда позволяла себе съесть Шримп, потому что креветки — любимое блюдо. Время от времени могла выпить чашку кофе (капучино или латте) без сахара.
  • Д. Сиска . Путем постоянного подсчета калорий и построения ежедневной схемы питания держал себя в рамках диеты на протяжении года, питаясь фастфудом (максимум картофель фри и пирожок или чизбургер) и обязательно — овощной салат. Более 1800 ккал. в сутки мужчина старался не употреблять.

Путем элементарных подсчетов диетологи установили, что для мужчины ежедневный предел потребления калорий составляет 2200 единиц, а для женщин — 1500 единиц.

Как доказывают ученые, полнеем мы не от какого-то определенного вида пищи, а от того, что не умеем правильно рассчитать калорийность собственного питания. Итак, подкованные в вопросах диетологии любители фастфуда никогда не наберут лишних килограммов, прекрасно ориентируясь в калорийности продуктов из Макдональдса.

Вкусности из Макдональдс и здоровое питание

Рассмотрим для примера калорийность сэндвича Биг Мак, который содержит более 510 ккал. Если расшифровать эту цифру, получится такое содержание БЖУ:

  • белок — 27 г.;
  • жир — 26 г.;
  • углеводы — 41 г.;
  • соль — 2.2 г.;
  • сахар — 8 г.

Если съесть подобного «монстра», то про вкусняшки можно забыть на пару дней. Последствия Биг Мака, калорийного Шримпа или сочного чизбургера — занятия спортом и жесткая диета на несколько дней. Добавьте молочный коктейль или мороженое, и есть вам сегодня больше нельзя!

Не менее «антидиетические» блюда — это Мак Чикен, Цезарь Ролл, Биг Тейсти, картофель фри, Брэкфаст Ролл, Донат, Макфлури и даже овсянка местного производства. В данном случае вы можете за один присест потребить до 850 калорий (ккал.), даже не поняв, что съели половину дневного лимита.

Получается, что Макфлури, роллы, чизбургеры и сэндвичи есть категорически нельзя? Ну как же прожить в этом мире, не балуя себя вкусняшками? Ведите дневник, где есть таблица, куда скрупулезно вписывайте калорийность всего, что вы съели за день, неделю и месяц.

Как безопасно поесть в Макдональдс?

Зная калорийность околодиетических блюд сети Макдональдс, которые содержат от 0 до 275 калорий (ккал.), можно легко составить рацион питания на день и даже на неделю. Итак, меню человека, который старается придерживаться нормальной калорийности потребляемых продуктов, может выглядеть приблизительно так:

Калорий при таком рационе вы употребите не более 1500. Однако о том, сколько консервантов, соли и приправ попадет в ваш организм с этим питанием, стоит умолчать. Именно по этому показателю 90% блюд, предлагаемых в ресторанах быстрого питания, можно считать нездоровой пищей.

Любимый всеми картофель фри содержит 470 ккал., Биг Тейсти — 850 ккал., Биф Ролл — 520 ккал. Это говорит о том, что поедая картофель, вы съедаете треть калорий из дневного рациона.

Исключение составляют салаты без соусов, чай без сахара, яблочные дольки и палочки морковные. Кстати, без добавок и сахара равна 0!

Как правильно посещать Макдональдс?

Чтобы питаться правильно и посещать любимые рестораны быстрого питания, следует знать несколько простых правил:

  1. Кушать (даже правильную пищу) в Макдональдсе желательно не чаще 2-х раз в неделю.
  2. Перед заказом обязательно изучите меню и таблицу калорийности и составьте перечень того, что вы можете себе позволить съесть, чтобы не набрать лишние килограммы.
  3. Позовите с собой подругу, которая придерживается того же принципа — здоровое питание и диета. Вдвоем вам легче будет выбрать подходящее блюдо.
  4. Кушайте медленно, тщательно пережевывая пищу. Хорошо, когда весь процесс занимает не менее получаса. Так организм лучше усвоит полезные вещества и даст мозгу сигнал о том, что насытился.
  5. Не покупайте большие порции еды. Например, маленький пирожок с фруктами или рожок мороженого — идеальный вариант. Остановите свое внимание на половинках. Поделите одну порцию (можно наггетсы) пополам со спутницей или спутником. Выгода двойная — насладитесь вкусом любимого блюда и съедите в 2 раза меньше калорий, чем могли бы.
  6. Булочки от Биг Мака, гамбургера или сэндвича не выбрасывайте, но и не ешьте. Покормите ими голодных голубей в парке или отдайте бездомной собачке.
  7. Не реагируйте на акции и рекламу нового меню ресторанов. Их предложения всегда выглядят крайне заманчиво, однако постарайтесь устоять перед соблазном. В данном случае обращать внимание можно только на новые салаты.

Таблица калорийности блюд из меню Макдональдс

Наименование Вес порции (г.) Калорийность блюда (ккал.)
Сэндвичи
Гамбургер 96 254
Биг Мак 205 509
Чизбургер 109 304
Двойной Чизбургер 163 448
Роял Чизбургер 182 567
Чикенбургер 154 359
МакЧикен 154 426
Чикен Эмменталь 171 625
Филе-о-Фиш 135 333
Биг Тейсти 330 842
Биф а-ля Рус 214 580
Роял де Люкс 194 555
Камамбер МакТост 102 259
МакМаффин с яйцом 115 283
Двойной МакМаффин 168 523
Фреш МакМаффин 152 371
Стейк Хаус 260 702
Роллы
Чикен Ролл 154 494
Фреш Ролл 174 561
Фиш Фреш Ролл 182 436
Шримп Ролл 130 386
Цезарь Ролл 260 695
Биф Ролл 240 520
Картошка
Фри (мал.) 90 240
Фри (сред.) 115 340
Фри (бол.) 150 445
Картофель по-деревенски 165 330
Курица и креветки
Чикен Макнагетс (мал.) 122 270
Чикен Макнагетс (бол.) 400 885
Крылышки (мал.) 115 185
Крылышки (бол.) 280 410
Креветки (4 шт.) 80 130
Креветки (6 шт.) 130 185
Креветки (9 шт.) 200 285
Соусы
Кетчуп 25 27
Карри 25 47
Барбекю 25 48
Горчичный 25 59
Кисло-сладкий 25 49
Сырный 50 89
Десерты
Мороженое Рожок 85 130
Клубничное мороженое 142 265
Карамельное мороженое 142 325
Шоколадное мороженое 142 315
Макфлури де Люкс 180 350
Пирожок с вишней 115 180
Маффин с шоколадом 100 350
Ванильный молочный коктейль 250 485
Шоколадный молочный коктейль 250 500
Клубничный молочный коктейль 250 495
Напитки
Кока-кола 250 110
Фанта 250 115
Спрайт 250 105
Апельсиновый сок 250 115
Айс ти 250 70
Капучино 450 130
Латте 450 180
Мокка 450 330
Натуральный кофе 450 0

Вред фастфуда — понятие, о котором слышал каждый человек на планете. Мало кто решится оспаривать это утверждение. Однако дешевизна и привлекательность этих продуктов не оставляют равнодушными никого. Потому придерживайтесь таблицы калорийности меню и не отказывайте себе в удовольствии (в рамках разумного).

5 тайн Макдональдс (видео)

Расчет калорийности продуктов в Макдональдс

Следующий онлайн калькулятор делает расчет калорийности продуктов, взятых из всем известного Макдональдса, вся информация правдивая — прямо на сайте http://www.mcdonaldsmenu.info вы сами можете это увидеть.

Работает калькулятор просто: из выплывающего меню нужно выбрать продукт и нажать рассчитать. Также можно выбирать и несколько разных продуктов ( количество также можно выставлять), калькулятор просуммирует калорийность данных продуктов и выдаст вам результат.

The field is not filled.

‘%1’ is not a valid e-mail address.

Please fill in this field.

The field must contain at least% 1 characters.

The value must not be longer than% 1 characters.

Field value does not coincide with the field ‘%1’

An invalid character. Valid characters:’%1′.

Expected number.

It is expected a positive number.

Expected integer.

It is expected a positive integer.

The value should be in the range of [%1 .. %2]

The ‘% 1’ is already present in the set of valid characters.

The field must be less than 1%.

The first character must be a letter of the Latin alphabet.

Su

Mo

Tu

We

Th

Fr

Sa

January

February

March

April

May

June

July

August

September

October

November

December

century

B.C.

%1 century

An error occurred while importing data on line% 1. Value: ‘%2’. Error: %3

Unable to determine the field separator. To separate fields, you can use the following characters: Tab, semicolon (;) or comma (,).

%3.%2.%1%4

%3.%2.%1%4 %6:%7

s.sh.

u.sh.

v.d.

z.d.

yes

no

Wrong file format. Only the following formats: %1

Please leave your phone number and / or email.

Меню McDonald’s Пищевая ценность: калории, углеводы и т. д.

Нежирный капучино (маленький) 60 0 0 0 0 5 85 9 0 9 6 63
Нежирный капучино (средний) 80 0 0 0 0 5 110 12 0 12 8 84
Нежирный капучино (большой) 90 0 0 0 0 5 130 13 0 13 9 94
Обезжиренный латте (маленький) 90 0 0 0 0 5 115 13 0 13 9 94
Обезжиренный латте (средний) 110 0 0 0 0 5 140 15 0 15 10 115
Обезжиренный латте (большой) 120 0 0 0 0 5 160 18 0 18 12 126
Обезжиренный карамельный капучино (маленький) 150 0 0 0 0 5 120 33 0 32 5 177
Обезжиренный карамельный капучино (средний) 190 0 0 0 0 5 150 41 0 41 6 225
Обезжиренный карамельный капучино (большой) 230 0 0 0 0 5 180 49 0 49 7 272
Нежирный карамельный латте (маленький) 170 0 0 0 0 5 150 36 0 36 7 199
Нежирный карамельный латте (средний) 220 0 0 0 0 5 180 45 0 45 9 256
Обезжиренный карамельный латте (большой) 260 0 0 0 0 5 220 53 0 53 10 303
Нежирный капучино с фундуком (маленький) 150 0 0 0 0 5 70 34 0 34 5 179
Обезжиренный капучино с фундуком (средний) 190 0 0 0 0 5 90 43 0 43 6 227
Нежирный капучино с фундуком (большой) 230 0 0 0 0 5 100 51 0 51 7 274
Обезжиренный латте с фундуком (маленький) 180 0 0 0 0 5 95 37 0 37 7 210
Обезжиренный латте с фундуком (средний) 220 0 0 0 0 5 115 46 0 46 9 257
Обезжиренный латте с фундуком (большой) 260 0 0 0 0 5 135 55 0 55 10 305
Нежирный ванильный капучино (маленький) 150 0 0 0 0 5 70 34 0 34 5 179
Нежирный ванильный капучино (средний) 190 0 0 0 0 5 90 42 0 42 6 226
Нежирный ванильный капучино (большой) 230 0 0 0 0 5 100 51 0 51 7 274
Обезжиренный ванильный латте (маленький) 180 0 0 0 0 5 95 37 0 37 7 210
Обезжиренный ванильный латте (средний) 220 0 0 0 0 5 115 46 0 46 9 257
Обезжиренный ванильный латте (большой) 260 0 0 0 0 5 135 55 0 55 10 305
Обезжиренный капучино с ванильным сиропом без сахара (маленький) 50 0 0 0 0 5 100 15 0 8 5 53
Обезжиренный капучино с ванильным сиропом без сахара (средний) 70 0 0 0 0 5 130 19 0 10 7 73
Обезжиренный капучино с ванильным сиропом без сахара (большой) 80 0 0 0 0 5 150 22 0 11 8 83
Обезжиренный латте с ванильным сиропом без сахара (маленький) 80 0 0 0 0 5 130 18 0 11 7 84
Обезжиренный латте с ванильным сиропом без сахара (средний) 90 0 0 0 0 5 160 22 0 13 9 94
Обезжиренный латте с ванильным сиропом без сахара (большой) 110 0 0 0 0 5 190 27 0 15 11 114
Мокко с обезжиренным молоком (маленький) 240 45 5 3 0 5 130 41 0 34 7 270
Мокко с обезжиренным молоком (средний) 280 50 6 3.5 0 10 160 50 0 42 8 317,5
Мокко с обезжиренным молоком (большой) 330 50 6 3,5 0 10 190 58 0 50 10 373,5
Горячий шоколад с обезжиренным молоком (маленький) 250 45 5 3 0 10 140 43 0 37 8 282
Горячий шоколад с обезжиренным молоком (средний) 310 50 6 3.5 0 10 190 55 0 47 11 349,5
Горячий шоколад с обезжиренным молоком (большой) 390 50 6 3,5 0 10 250 68 0 59 16 436,5
Обезжиренный латте со льдом (маленький) 50 0 0 0 0 5 70 7 0 7 5 52
Обезжиренный латте со льдом (средний) 60 0 0 0 0 5 90 9 0 9 6 63
Обезжиренный латте со льдом (большой) 70 0 0 0 0 5 105 11 0 11 7 74
Обезжиренный карамельный латте со льдом (маленький) 140 0 0 0 0 0 105 30 0 30 3 167
Обезжиренный карамельный латте со льдом (средний) 150 0 0 0 0 5 120 32 0 32 5 177
Обезжиренный карамельный латте со льдом (большой) 190 0 0 0 0 5 150 40 0 40 6 224
Ледяной обезжиренный латте с фундуком (маленький) 140 0 0 0 0 0 50 32 0 32 3 169
Ледяной обезжиренный латте с фундуком (средний) 150 0 0 0 0 5 70 33 0 33 5 178
Обезжиренный латте с фундуком со льдом (большой) 190 0 0 0 0 5 80 42 0 42 6 226
Обезжиренный ванильный латте со льдом (маленький) 140 0 0 0 0 0 50 31 0 31 3 168
Обезжиренный ванильный латте со льдом (средний) 150 0 0 0 0 5 70 33 0 33 5 178
Обезжиренный ванильный латте со льдом (большой) 190 0 0 0 0 5 85 41 0 41 6 225
Обезжиренный латте со льдом и ванильным сиропом без сахара (маленький) 40 0 0 0 0 0 85 13 0 5 4 41
Обезжиренный латте со льдом и ванильным сиропом без сахара (средний) 50 0 0 0 0 5 100 14 0 6 5 51
Обезжиренный латте со льдом и ванильным сиропом без сахара (большой) 60 0 0 0 0 5 130 19 0 8 6 62
Мокко со льдом и обезжиренным молоком (средний) 270 70 8 4.5 0 10 140 43 0 35 7 302,5
Мокко со льдом и обезжиренной карамелью (большой) 300 60 6 4 0 10 230 49 0 45 11 338
Мокко со льдом и обезжиренной карамелью (средний) 240 60 6 4 0 10 190 37 0 34 9 269
Мокко со льдом и обезжиренной карамелью (маленький) 200 50 6 4 0 10 140 29 0 26 6 224
Обезжиренная карамель Мокко (большая) 280 35 4 2.5 0 10 260 49 0 46 12 316,5
Нежирный карамельный мокко (средний) 240 35 4 2,5 0 5 200 41 0 38 9 271,5
Нежирный карамельный мокко (маленький) 200 35 4 2.5 0 5 170 34 0 31 8 225,5
Кофе McCafe – Цельное молоко
Капучино (маленький) 120 60 7 4 0 20 85 9 0 9 6 127
Капучино (средний) 140 70 8 4.5 0 25 105 11 0 11 8 147,5
Капучино (большой) 180 90 10 6 0 30 130 13 0 13 9 190
Латте (маленький) 150 70 8 4,5 0 25 105 11 0 11 8 157.5
Латте (средний) 180 90 10 6 0 30 130 13 0 13 10 189
Латте (большой) 210 100 11 7 0 35 150 16 0 16 11 222
Капучино с карамелью (маленький) 200 45 5 3 0 15 125 32 0 32 5 230
Карамельный капучино (средний) 240 50 6 3.5 0 20 150 41 0 40 6 277,5
Карамельный капучино (большой) 290 70 8 4,5 0 25 190 49 0 49 8 335,5
Карамельный латте (маленький) 230 60 7 4 0 20 140 35 0 35 7 262
Карамельный латте (средний) 280 70 8 4.5 0 25 170 43 0 43 8 319,5
Карамельный латте (большой) 330 80 9 5 0 30 210 52 0 51 9 377
Капучино с фундуком (маленький) 200 45 5 3 0 15 70 34 0 34 5 232
Капучино с фундуком (средний) 240 50 6 3.5 0 20 85 42 0 42 6 279,5
Капучино с фундуком (большой) 290 70 8 4,5 0 25 105 51 0 51 7 338,5
Латте с фундуком (маленький) 230 60 7 4 0 20 90 36 0 36 7 263
Латте с фундуком (средний) 280 70 8 4.5 0 25 110 45 0 45 8 321,5
Латте с фундуком (большой) 330 80 9 5 0 30 130 53 0 53 9 379
Ванильный капучино (маленький) 200 45 5 3 0 15 70 34 0 34 5 232
Ванильный капучино (средний) 240 50 6 3.5 0 20 85 42 0 42 6 279,5
Ванильный капучино (большой) 290 70 8 4,5 0 25 105 51 0 51 7 338,5
Ванильный латте (маленький) 230 60 7 4 0 20 90 36 0 36 7 263
Ванильный латте (средний) 280 70 8 4.5 0 25 110 44 0 44 8 320,5
Ванильный латте (большой) 330 80 9 5 0 30 130 53 0 53 9 379
Капучино с ванильным сиропом без сахара (маленький) 100 50 5 3 0 15 105 15 0 7 5 105
Капучино с ванильным сиропом без сахара (средний) 120 60 6 3.5 0 20 130 18 0 9 6 126,5
Капучино с ванильным сиропом без сахара (большой) 150 70 8 4,5 0 25 160 22 0 11 8 157,5
Латте с ванильным сиропом без сахара (маленький) 130 60 7 4 0 20 125 17 0 10 7 137
Латте с ванильным сиропом без сахара (средний) 160 70 8 5 0 25 150 21 0 11 8 168
Латте с ванильным сиропом без сахара (большой) 180 90 10 6 0 30 180 25 0 13 10 189
Мокко (маленький) 280 100 11 6 0 20 125 40 0 33 6 313
Мокко (средний) 330 110 12 7 0 25 150 48 0 41 7 371
Мокко (большой) 400 130 14 8 0.5 30 190 58 0 49 10 447
Горячий шоколад (маленький) 300 110 12 7 0 25 135 41 0 35 8 334
Горячий шоколад (средний) 380 130 15 9 0.5 30 170 53 0 45 10 424
Горячий шоколад (большой) 460 160 18 10 0,5 40 220 63 0 54 13 511
Латте со льдом (маленький) 80 40 4,5 2,5 0 15 65 6 0 6 4 84.5
Латте со льдом (средний) 100 50 6 3,5 0 15 80 8 0 8 6 105,5
Латте со льдом (большой) 140 70 8 4,5 0 25 105 10 0 10 7 147.5
Латте со льдом и карамелью (маленький) 160 25 3 1,5 0 10 100 29 0 29 3 187,5
Латте со льдом и карамелью (средний) 180 40 4,5 2,5 0 15 120 31 0 31 4 209.5
Латте со льдом и карамелью (большой) 230 50 6 3,5 0 15 150 40 0 40 6 267,5
Ледяной латте с фундуком (маленький) 160 25 3 1,5 0 10 45 31 0 31 3 189.5
Ледяной латте с фундуком (средний) 180 40 4,5 2,5 0 15 65 33 0 33 4 211,5
Ледяной латте с фундуком (большой) 230 50 6 3,5 0 15 85 41 0 41 6 268.5
Ванильный латте со льдом (маленький) 160 25 3 1,5 0 10 45 31 0 31 3 189,5
Ванильный латте со льдом (средний) 190 40 4,5 2,5 0 15 70 33 0 33 5 220.5
Ванильный латте со льдом (большой) 230 50 6 3,5 0 15 85 41 0 41 6 268,5
Ледяной латте с ванильным сиропом без сахара (маленький) 60 30 3 2 0 10 80 12 0 4 3 63
Ледяной латте с ванильным сиропом без сахара (средний) 90 40 5 3 0 15 105 14 0 6 5 94
Ледяной латте с ванильным сиропом без сахара (большой) 110 50 6 3.5 0 15 130 19 0 8 6 115,5
Мокко со льдом (средний) 310 120 13 8 0 25 140 42 0 35 7 346
Карамельный мокко (большой) 360 130 14 8 0.5 35 220 47 0 46 10 404
Карамельный мокко (средний) 290 100 12 7 0 25 180 39 0 38 8 327
Карамельный мокко (маленький) 250 90 11 6 0 25 150 33 0 31 7 280
Мокко со льдом и карамелью (большой) 380 140 16 9 0.5 35 210 48 0 46 10 425
Мокко со льдом и карамелью (средний) 300 120 14 8 0 30 160 36 0 33 8 333
Мокко со льдом и карамелью (маленький) 240 100 12 7 0 25 130 29 0 26 6 267
Фраппе Карамель (маленький) 450 180 20 13 1 55 135 61 0 57 6 514
Карамельный фраппе (средний) 550 220 24 15 1 70 160 76 0 71 8 628
Фраппе Карамель (Большой) 680 260 29 18 1.5 85 200 94 0 88 10 776
Фраппе Мокко (маленький) 450 180 20 13 1 55 130 62 1 56 7 512
Фраппе Мокко (средний) 560 210 24 15 1 65 160 78 1 70 8 637
Фраппе Мокко (большой) 680 250 28 18 1 80 200 96 1 87 10 775

Сколько калорий содержится в ваших блюдах из McDonald’s и какие блюда лучше выбрать в меню, если вы на диете?

МНОГИЕ люди не любят ничего больше, чем отведать дерзкую еду из McDonald’s, а их гамбургеры, наггетсы и картофель фри заставляют людей возвращаться снова и снова.

Но сколько калорий вы сжигаете с их популярными блюдами, и какие из них лучше всего подходят, когда вы на диете?

6

Бургеры «Биг Мак» являются одним из основных продуктов McDonald и обойдутся вам в 694 ккал.

Но как поживают классические сэндвичи Биг Мак и МакЧикен?

Сколько калорий в ваших блюдах из McDonald’s?

Биг-Мак, большой картофель фри и большая кола – 1350 ккал

Бургеры Биг Мак

являются одним из основных продуктов McDonald и обойдутся вам в 694 ккал.

Если вы превратите это в большой прием пищи, вы можете увеличить количество калорий, так как большая картошка фри содержит 444 ккал, а большая кока-кола — 212 ккал.

Обратите внимание: для тех, кто предпочитает картофель фри среднего размера (337 ккал) и колу среднего размера (170 ккал), калорийность вашего блюда снизится до 1201 ккал.

Между тем, картофель фри (237 ккал), небольшая кола (106 ккал) снизят его до 1037.

И, конечно же, люди, выбравшие Coke Zero, не будут потреблять калорий, а диетическая кока-кола содержит менее двух калорий.

Вы можете сами воспользоваться калькулятором калорий в McDonald’s здесь.

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ НОВОСТИ MCDONALD’S

Наггетсы, большой картофель фри и большая фанта — 766 ккал

Если вам больше нравятся наггетсы, вы можете значительно сократить количество калорий.

Если вы выберете шесть куриных наггетсов, это будет 259 ккал, при этом картофель фри будет 444 ккал для большого или 337 ккал для среднего.

Любители Fanta будут потреблять меньше калорий, чем любители колы, так как она составляет 95 ккал для большой или 76 ккал для средней.

Сэндвич McChicken, большой картофель фри и клубничный молочный коктейль — 1290 ккал

Если вы едите большой сэндвич McChicken с молочным коктейлем, вы можете потреблять более половины дневной нормы калорий.

Сэндвичи

McChicken содержат 388 ккал, а клубничные молочные коктейли — 458 ккал для больших и 356 ккал для средних плюс картофель фри сверху.

Средний сэндвич McChicken уменьшит его до 1081 ккал.

6

Если вы выберете шесть куриных наггетсов, это будет 259 ккал.

Еще одна классика — двойной чизбургер, в нем 445 ккал.

Добавьте большой картофель фри (444 ккал) и кисло-сладкий соус (44 ккал), и вы все равно получите менее 1000 калорий.

Что лучше всего выбрать в меню McDonald’s, если вы на диете?

McDonald’s так часто демонизируют как «нездоровую пищу», что это саботирует диету.

Но, вопреки распространенному мнению, фаворита фаст-фуда не нужно выкидывать в мусорку, следя за своим весом.

Один из ведущих британских диетологов Грэм Томлинсон сказал: «Обязательно знайте, что избыточный вес возникает не из-за калорийного фаст-фуда, а из-за того, как вы им управляете.

На самом деле, Адель призналась, что до сих пор ест McDonald’s раз в неделю, несмотря на невероятную потерю веса и потерю более 100 фунтов.

Вот некоторые предложения McDonald’s, которыми вы можете воспользоваться, не беспокоясь о количестве.

Куриное обертывание с чесночным майонезом, фруктами и водой – 390 ккал

6

Выберите из множества вариантов закусок и напитков, чтобы не превышать 500 калорий

Если вы ищете вариант быстрого обеда, почему бы не попробовать их курицу-гриль с чесноком и майонезом, а также бутылку воды и пакет с фруктами .

И забудьте о цели менее 500 калорий, эта даже не достигает 400.

Сэндвич McChicken, салат, диетический напиток – 428 ккал

6

Вы можете наслаждаться бутербродом McChicken и диетическим напитком и при этом не превышать норму

Вы можете наслаждаться не только салатами и полезными обертываниями.

McDonald’s предлагает комбинацию сэндвичей McChicken от 422 до 464 калорий, в зависимости от того, с чем вы ее сочетаете.

Если вы возьмете пакетик с фруктами, морковные палочки или гарнир, а затем выберете диетический напиток, черный или белый кофе, эспрессо, обычный чай или воду, вы сокрушите свою цель.

Куриные наггетсы, гарнир, вода – 298 ккал

6

Съешьте шесть наггетсов, салат и выпейте бутылку воды, и у вас еще останутся калории для кетчупа

Многие люди являются поклонниками куриных наггетсов McDonald’s, и, к счастью, у вас есть выбор, и вы все равно не выходите за рамки своей цели. .

Шесть наггетсов, гарнир и вода израсходуют 298 килокалорий вашей дневной нормы и дадут вам возможность сделать несколько соусов в кетчупе.

Мы выбрали 10 комбинаций фаворитов McDonald’s, чтобы показать, как легко приготовить блюдо с меньшим содержанием калорий.

  1. Двойной чизбургер, картофель фри среднего размера и большая диетическая кола: 784 калории 
  2. Двойной бигмак и диетическая кола: 694 калории 
  3. MChicken Sandwich и Cadbury Crunchie McFlurry: 685 калорий 
  4. Тройной чизбургер и картофель фри: 825 калорий
  5. Цыпленок майо и большой картофель фри: 763 калории
  6. Six Chicken McNuggets и Smarties McFlurry: 532 калории 
  7. Биг Мак и маленькая кола: 614 калорий
  8. Двойной цыпленок майонеза и большой картофель фри: 814 калорий
  9. Пряный вегетарианский коктейль с ванильным молочным коктейлем: 688 калорий
  10. Рыбное филе и средний картофель фри: 666 калорий

6

Как легко сократить потребление калорий во время еды в McDonald’s с помощью всего нескольких настроек

Мы рассказали, сколько калорий содержится в еде на завтрак в McDonald’s и как лучше всего начать свой день.

Тем временем покупательница McDonald’s, заказавшая Биг Мак с дополнительными соленьями, получила больше, чем рассчитывала.

Я работаю в Макдональдсе, вот что бывает, если требовать свежего фри и хамить персоналу

McDonald’s: какие самые низкокалорийные блюда в меню?

Maccy D’s без чувства вины. (Фото: McDonald’s)

Бывают времена, когда подойдет только еда из McDonald’s, а сеть, которая подарила нам Биг Мак, остается такой же популярной, как и прежде.

Они также добавляют все больше и больше блюд в свое меню, с последним веганским предложением, бургером McPlant, который будет опробован в магазинах Ковентри и рядом с ним с 29 сентября.

Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы иногда утолить свою тягу к гамбургерам или куриным наггетсам, но если вы настроены на что-то более здоровое, то что можно купить в Макдональдсе, чтобы не было так много калорий?

Вот что вам нужно знать о самых полезных предложениях сети…

Какие самые низкокалорийные блюда в меню McDonald’s?

Выбор низкокалорийного варианта в McDonald’s не ограничивает вас меню салатов, так как многие блюда содержат менее 600 калорий.

Хотя во многих отдельных блюдах их меньше 600, это комбинации блюд, которые вы можете выбрать, если следите за калориями в определенный день.

Завтрак

  • Еда McMuffin с яйцом и сыром, включая пакетик с яблоками и грейпфрутом и обычный черный кофе – 347 калорий
  • Маффин с джемом, включающим пакетик яблок и грейпфрута и обычный черный кофе – 263 калории

Основные блюда менее 400 калорий

Рыбное филе с салатом содержит менее 400 калорий (Фото: McDonald’s)
  • Вегетарианский обед, состоящий из четырех кусочков с гарниром и средней колой Zero — 368 калорий
  • Еда Chicken McNuggets, включая шесть кусочков с гарниром и средней колой Zero — 275 калорий
Салат с хрустящей курицей также входит в число менее калорийных продуктов (Фото: McDonald’s)
  • Рыбное филе с гарниром и средней колой Zero — 345 калорий
  • Салат с хрустящей курицей и средней колой Zero — 262 калории
  • Овощной обед Deluxe с гарниром и средней колой Zero — 396 калорий

Основные блюда менее 600 калорий

Не забудьте о завтраке (Фото: McDonald’s)
  • Одноразовое блюдо Spicy Veggie с пакетом яблок и грейпфрута и средней колой Zero — 410 калорий
  • Сэндвич McChicken с гарниром и средней колой Zero — 404 калории
  • Куриная легенда с горячим и острым майонезом, с гарниром и средней колой Zero — 535 калорий

Какие самые низкокалорийные блюда в меню McDonald’s?

Вот некоторые из самых низкокалорийных отдельных продуктов:

  • Гамбургер — 250 калорий
  • Рыбное филе – 329 калорий
  • Чикен Макнаггетс (9 штук) — 388 калорий
  • Юго-западный салат с жареной курицей — 350 калорий
  • Классический сэндвич с жареной курицей по рецепту – 280 калорий

Дополнительную информацию о питании можно найти в меню на веб-сайте McDonald’s.

БОЛЬШЕ: Диетолог держит McDonalds и пончики в шкафу в течение двух лет, чтобы доказать, что они «никогда не исчезают»

БОЛЬШЕ : Какой самый дешевый вариант еды, чтобы выиграть призы McDonald’s Monopoly?

Следите за новостями Metro в наших социальных сетях, на Facebook, Twitter и Instagram

Поделитесь своим мнением в комментариях ниже

Самая низкокалорийная и самая здоровая еда в McDonald’s UK.

Хотите ли вы здоровый обед, низкокалорийный завтрак или сытный, но низкокалорийный бургер, вы МОЖЕТЕ найти варианты здоровой пищи в McDonald’s.

Читайте мои друзья, чтобы узнать о самых низкокалорийных продуктах, которые можно заказать из меню McDonald’s в Великобритании.

1. Гамбургер – 1053 кДж – 250 ккал

Гамбургер из McDonald’s без сыра

Многое можно сказать о приверженности классике. Со 100% говядиной, луком, маринованными огурцами и горчицей — простой гамбургер McDonald’s в Великобритании является безопасным и низкокалорийным продуктом питания. Вы получите 13 граммов клетчатки и всего 1053 кДж (250 ккал) из гамбургера.

Попросите отказаться от кетчупа, чтобы уменьшить потребление сахара, и съешьте половину булочки для гамбургера, чтобы еще больше снизить количество сахара и углеводов в течение дня.

2. Сэндвич МакЧикен – 1627 кДж – 388 ккал

Сэндвич МакЧикен – 1627 кДж – 388 ккал

Сэндвич McChicken содержит 16 граммов жира и 7 граммов сахара (не идеально), но содержит 17 граммов белка.

Попросите сэндвич без соуса для сэндвичей и съешьте половину булочки с кунжутом, и вы получите низкокалорийное блюдо на обед.

3. Рыбное филе – 1379 кДж – 329 ккал

Сэндвич с рыбным филе всего 329 ккал

Кто может отказаться от жареной рыбы? Филе-о-Фиш — низкокалорийный обеденный сэндвич в McDonald’s, содержащий всего 1379 кДж.

Чтобы быть суперздоровым, закажите без соуса тартар и выбросьте булочку. Просто наслаждайтесь рыбной котлетой!

4. Чикен Макнаггетс (9 шт) – 1625 кДж – 388 ккал

Чикен Макнаггетс, 9 шт., 24 г. белка

Содержит 100 % мяса куриной грудки, 16 граммов белка и менее 1 грамма сахара — вы не ошибетесь, купив Chicken McNuggets в McDonald’s. Закажите куриные наггетсы без кетчупа или соуса, чтобы сократить количество сахара и соли.

Макмаффин с яйцом и сыром – 1236 кДж – 295 ккал

McMuffin с яйцом и сыром — продукт для здорового завтрака

The Egg & Cheese McMuffin — это полезный завтрак в McDonald’s.С яйцом, выращенным на свободном выгуле, и одним ломтиком сыра вы получите 16 граммов белка, чтобы поддерживать чувство сытости до обеда.

Избегай! Сырная лепешка с беконом — 1246 кДж — 298 ккал

Сырная лепешка с беконом — нездоровый продукт для завтрака

Лепешка с сыром и беконом содержит всего 1246 кДж (298 ккал), но в основном это жиры (14 граммов!), в том числе много насыщенных жиров (более 35% дневной нормы потребления).

The Egg White Delight McMuffin — полезный завтрак, если он есть в наличии

Белковый маффин McDonald’s

The Egg White Delight McMuffin — это отличное низкокалорийное блюдо для завтрака, но McDonald’s UK имеет ограниченное меню из-за COVID и в настоящее время не продает кексы с яичным белком в своих ресторанах быстрого обслуживания.

Низкокалорийные салаты и блюда в McDonald’s UK

На момент написания этой статьи McDonald’s в Великобритании имеет сокращенное меню из-за COVID.

Как только McDonald’s снова расширит свое меню в Великобритании, закажите салат Southwest Salad с курицей-гриль (350 калорий и 37 граммов белка) или классический бутерброд с курицей-гриль Artisan (280 калорий и 36 граммов белка) для здорового питания.

Юго-западный салат с жареной курицей

Классический сэндвич с жареной курицей Artisan

Пищевая ценность и калории — меню McDonald’s UK

Если вы хотите узнать о пищевой ценности всех бутербродов, гамбургеров, роллов и напитков в McDonald’s в Великобритании, воспользуйтесь этим калькулятором пищевой ценности.

McDonald’s UK Информация о питании и калориях

Пожалуйста, поделитесь любовью и соединитесь с The Jeans Fit!

Была ли эта статья полезной для вас? Пожалуйста, дайте ей 5 звезд (см. ниже!) и поделитесь этой статьей с другом через Facebook и/или Twitter.

Я также буду любить тебя (больше, чем бутерброд с филе-о-фиш!), если ты свяжешься со мной в социальных сетях. Вы окажете этой девчонке, которая пытается вести собственный фитнес-блог, большую услугу. Карма, да? 😊

Свяжитесь с The Jeans Fit в Instagram

Подписаться на YouTube-канал The Jeans Fit

Нравится The Jeans Fit на Facebook

Приятного дня!

Крисси из The Jeans Fit

Сохранить пин-код в Pinterest!  

Какой самый калорийный продукт в McDonald’s? | ПопулярныеСпросите.сеть

– McFlurry с M&Ms: 620 калорий. …
– Двойная четвертьфунтовая тарелка с сыром: 730 калорий. …
– Большое фраппе с шоколадной крошкой McCafé®: 750 калорий. …
– Большой коктейль из трилистника: 820 калорий. …
– Гранд Мак: 860 калорий. …
– McNuggets, 20 шт.: 890 калорий. …
– Большой завтрак с горячими пирожными: 1080 калорий.

Также, Какой бургер самый жирный в Макдональдсе?

Двойной четвертьфунтовик

Аналогично, Что больше всего способствует ожирению в McDonald’s?

– McFlurry с M&Ms: 620 калорий.…
– Двойная четвертьфунтовая тарелка с сыром: 730 калорий. …
– Большое фраппе с шоколадной крошкой McCafé®: 750 калорий. …
– Большой коктейль из трилистника: 820 калорий. …
– Гранд Мак: 860 калорий. …
– McNuggets, 20 шт.: 890 калорий. …
– Большой завтрак с горячими пирожными: 1080 калорий.

Кроме того, какой бургер из McDonald’s самый полезный?

Двойной чизбургер

Какой самый вредный бургер в Макдональдсе?

Двойной четвертьфунтовик


18 ответов на похожие вопросы найдено

Какой самый калорийный бургер в Макдональдсе?

Ангус Бекон и сыр

Что самое полезное для здоровья заказать в Макдональдсе?

– Фруктово-кленовая овсянка.
– Гамбургер.
— Юго-западный салат с жареной курицей.
— Салат с жареной курицей на ранчо с беконом.
— Яйцо МакМаффин.
— Сэндвич с курицей на гриле, приготовленный вручную.
– Фруктовое парфе с йогуртом.

Какой самый низкокалорийный продукт в McDonald’s?

– Яичный белок Восторг МакМаффин. 280 калорий, 10 г жира, 2 г клетчатки, 18 г белка. …
– Фруктовое парфе с йогуртом. 150 калорий, 2 г жира, 1 г клетчатки, 4 г белка. …
– Клубнично-банановый смузи. …
– Гамбургер.…
– Бутерброд с жареной курицей по-домашнему. …
— Юго-западный салат с жареной курицей. …
— Салат гарнир. …
– Чикен МакНаггетс.

Почему McDonald’s вреден для здоровья?

Исследования показывают, что не только McDonald’s, но и другие магазины быстрого питания готовят антисанитарные продукты. … В их фаст-фуде много натрия, жирных кислот и сахара. Согласно eHow, вы не должны употреблять их регулярно. Это может вызвать осложнения со здоровьем, такие как ожирение и высокое кровяное давление.

В McDonald’s есть что-нибудь здоровое?

McDonald’s, возможно, не самая здоровая еда, но есть несколько утвержденных диетологами пунктов меню, которыми вы можете насладиться. Хэппи Мил, состоящий из чизбургера, картофеля фри и кусочка яблока, является относительно хорошо сбалансированным блюдом.

Что полезнее Биг Мак или куриные наггетсы?

Для тех, кто чувствует голод, десять наггетсов приравниваются к 480 калориям. Это больше, чем Биг Мак без соуса.Добавьте к наггетсам соус для макания, и вы получите очень близкое к настоящему Биг Маку. Для тех, кто чувствует себя слишком смелым, размер самого большого заказа из 20 наггетсов приближается к 900 калориям! 19 декабря 2018 г.

Какая самая нездоровая еда в Макдональдсе?

— Большой завтрак с оладьями (1150 калорий). …
– McFlurry с M&M’s, чашка на 16 унций (930 калорий). …
– Коктейли McCafe, стакан на 22 унции (830–850 калорий). …
– Чизбургер Хэппи Мил (840 калорий). …
– Двойная четверть фунта с сыром (750 калорий).…
– Фраппе Мокко, Большой (680 калорий).

Есть ли что-нибудь полезное в Макдональдсе?

McDonald’s, возможно, не самая здоровая еда, но есть несколько утвержденных диетологами пунктов меню, которыми вы можете насладиться. Хэппи Мил, состоящий из чизбургера, картофеля фри и кусочка яблока, является относительно хорошо сбалансированным блюдом.

Что самое калорийное в McDonald’s?

– McFlurry с M&Ms: 620 калорий. …
– Двойная четвертьфунтовая тарелка с сыром: 730 калорий.…
– Большое фраппе с шоколадной крошкой McCafé®: 750 калорий. …
– Большой коктейль из трилистника: 820 калорий. …
– Гранд Мак: 860 калорий. …
– McNuggets, 20 шт.: 890 калорий. …
– Большой завтрак с горячими пирожными: 1080 калорий.

Почему McDonald’s так вреден для вас?

Исследования показывают, что не только McDonald’s, но и другие магазины быстрого питания готовят антисанитарные продукты. … В их фаст-фуде много натрия, жирных кислот и сахара. Согласно eHow, вы не должны употреблять их регулярно.Это может вызвать осложнения со здоровьем, такие как ожирение и высокое кровяное давление.

Какой продукт на завтрак в McDonald’s самый калорийный?

Самый калорийный завтрак, который вы можете выбрать, — это блины с колбасой и сиропом с картофельным пюре на гарнир, что составляет колоссальные 748 калорий. Ниже приведена полная разбивка всех калорий в меню завтрака McDonald’s.

Какой самый калорийный продукт быстрого питания?

— Джек в коробке. (Гэри А. …
– Whataburger.(Изображения USA Today) …
– Братья Эйнштейны. (Изображения USA Today) …
– Dunkin Donuts. (Изображения USA Today) …
– Папа Джонс. (Изображения USA Today) …
– Домино. (Изображения USA Today) …
– Pizza Hut. (Изображения USA Today) Пицца на сковороде Personal Meat Lover’s — 850 калорий. …
– Чипотле. (USA Today Images) Буррито со стейком — 480+ калорий.

Полезен ли бургер из Макдональдса?

McDonald’s, вероятно, не первое место, о котором вы думаете, чтобы перекусить здоровой пищей, но иногда это самое удобное место.… «Порция мяса на 3,5 унции в классическом бургере содержит здоровую дозу 12 граммов белка и является самой низкокалорийной из всех мясных котлет — 240 калорий и 8 граммов жира», — говорит она.


Последнее обновление: 12 дней назад – Соавторов: 16 – Пользователей: 6

Меню McDonald’s Руководство по питанию | Насколько здоров Макдональдс?

Все изображения в этом посте предоставлены McDonalds.com

 

Если вы новичок в этом деле, то самое главное, что я люблю проповедовать, это то, что вы можете есть ЛЮБУЮ пищу, какую хотите, независимо от ваших целей.

Даже если у вас есть цель похудеть, я хочу, чтобы вы понимали, что нет ничего запретного.

Включая фаст-фуд.

Мне нравится составлять руководства по питанию, подобные этим (дополнительные примеры см. в моем Руководстве по питанию Chick-fil-A или в Руководстве по питанию Wendy), чтобы показать вам, чего именно вы можете ожидать при заказе.

Возможно, вы не считаете McDonald’s едой самого высокого качества, но если разложить ее на калории и макросы, вы увидите, что это не так уж «плохо», как вы могли подумать раньше!

 

McDonald’s здоров?

Когда большинство из нас думает о McDonald’s, слово «здоровый» не первое, что приходит на ум.

Конечно, то, насколько здоровым или нездоровым вы считаете меню, будет полностью зависеть от ваших предпочтений.

Например, если вы сосредоточены на диете с высоким содержанием белка, вы можете обнаружить, что в McDonald’s есть несколько отличных вариантов для вас. Большинство сэндвичей с курицей содержат почти 50 г белка, так что это отличный вариант!

Но если вы сосредоточены на еде с низким содержанием жиров или углеводов, у вас может быть не так много доступных вариантов. Не волнуйтесь — именно поэтому мы делаем эту разбивку!

Стоит отметить, что на момент написания этой статьи McDonald’s не предлагает никаких салатов.Это не редкость для фаст-фуда (Five Guys не предлагает никаких салатов), но кажется, что подавляющее большинство ресторанов быстрого питания теперь предлагают салат для людей, которые хотят питаться здоровее.

Если салат — это то, что вы хотели бы перехватить в следующий раз, когда вы выходите из дома, я рекомендую заглянуть в Wendy’s, Chick-fil-A или Burger King, и это лишь некоторые из них.

 

Калорийность и пищевая ценность бургеров McDonald’s

McDonald’s наиболее известен своими бургерами, в частности Биг Маком.Если вы поклонник гамбургеров, в McDonald’s нет недостатка в вариантах.

Неважно, хотите ли вы обойтись простым гамбургером или взять большой двойной четвертьфунтовый (другими словами, полуфунтовый) — для вас найдется бургер.

Стоит отметить, что все эти гамбургеры включают приправы (кетчуп и горчицу) и сыр (за исключением гамбургеров, которые не включают сыр, конечно).

Если вы откажетесь от приправ, вообще говоря, это сэкономит 10-20 калорий в зависимости от размера заказанного бургера.Каждый кусочек сыра содержит 50 калорий.

 

Самый низкокалорийный бургер McDonald’s

Гамбургер: 250 калорий, 9 г жиров, 31 г углеводов, 12 г белков.

Один гамбургер из McDonald’s в значительной степени не уступает всем другим гамбургерам быстрого питания с точки зрения питательности. Для справки: один гамбургер от Burger King содержит 240 калорий, 10 г жира, 26 г углеводов и 13 г белка. Очень похожий!

 

Самый калорийный бургер McDonald’s

Двойной четверть фунта с сыром: 740 калорий, 43 г жиров, 43 г углеводов, 48 г белков

Неудивительно, что этот массивный бургер весом в полфунта лидирует в чартах по калорийности, но при этом он также содержит больше всего белка.При 740 калориях и 48 г белка это может быть не самое идеальное соотношение калорий к белку, но оно, безусловно, самое высокое.

Возможно, вас удивит, что Биг Мак здесь не самый калорийный вариант. Это потому, что размер Биг Мака в основном из-за дополнительной булочки посередине, и вы не получите столько говядины, как даже одна четвертьфунтовая булочка!

Говядина гораздо более калорийна, чем булочка, из-за высокого содержания жира, что приводит к меньшему количеству калорий в Биг Маке.

 

Калорийность и питательная ценность меню завтрака McDonald’s

Завтрак в Макдональдсе просто фантастический. Помимо питания, у них самый вкусный завтрак из всех фаст-фудов!

Как бы мне не хотелось это признавать, я очень люблю МакГриддлса. Я навсегда в Team Waffles, но из их пышных блинов получаются идеальные булочки.

Соедините это с котлетой из оладий или 20 (эти вещи вызывают сильную зависимость), и вы получите восхитительный завтрак.

Меню завтрака в McDonald’s время от времени будет немного меняться (мы все еще ждем возвращения рогаликов), но это все меню завтрака, доступное на момент написания этой статьи.

 

Самый низкокалорийный завтрак McDonald’s

Egg McMuffin: 310 калорий, 13 г жиров, 30 г углеводов, 17 г белков

Классический Egg McMuffin — один из самых низкокалорийных вариантов завтрака, который вы можете найти. Посмотрите на этот рисунок, который я сделал ниже, на котором сравнивается множество различных вариантов (калории яичного Макмаффина увеличились на 10 с момента создания этого графика, но он все еще работает!)

McDonald’s раньше предлагал яичный белок Delight McMuffin, который был еще менее калорийным и содержал больше белка, но его производство было прекращено в 2019 году.

Посмотрим, вернётся ли он когда-нибудь!

 

Самый калорийный завтрак McDonald’s

Оладьи: 580 калорий, 15 г жиров, 101 г углеводов, 9 г белков

Это не должно вызывать удивления, учитывая, насколько пышными и сочными оладьи в McDonald’s, но вы можете быть немного удивлены, увидев, сколько калорий они содержат.

Так как в заказе идет 3 блинчика, значит, в каждом из них около 200 калорий. Скажу, что они довольно большие, так что 200 калорий за штуку — это не безумно много.Но если вы предпочитаете потреблять что-то с меньшим количеством калорий и большим количеством белка, я предлагаю придерживаться одного из многочисленных бутербродов на завтрак.

 

Калорийность и пищевая ценность сэндвичей с курицей и картофелем фри McDonald’s

 

Новым в меню McDonald’s стали хрустящие бутерброды с курицей. В 2020 году война с куриными сэндвичами действительно разгорелась, и практически каждый ресторан быстрого питания начал предлагать свои собственные сэндвичи с курицей.

Сэндвич McChicken, который является классикой McDonald’s, представляет собой куриную котлету в панировке, как и любой стандартный сэндвич с курицей.Добавьте к этому майонез, и вы получите сэндвич с довольно высоким содержанием калорий и низким содержанием белка.

Новые хрустящие сэндвичи с курицей McDonald’s — это отдельная история: они богаты белком!

Несмотря на то, что эти бутерброды обжариваются, они готовятся из настоящей куриной грудки, а не из куриной котлеты в панировке, что приводит к гораздо большему количеству белка.

И давайте не забудем картошку фри. Картофель фри McDonald’s, возможно, является одним из лучших, и на самом деле он находится в нижней части шкалы калорий по сравнению с другими вариантами.Посмотрите это сравнение пищевой ценности картофеля фри, которое я составил:

В этом руководстве сравнивается средний заказ картофеля фри, который может различаться по размеру в зависимости от того, где вы заказываете (мы смотрим на вас, Five Guys), но дает нам общее представление.

Как видите, картофель фри McDonald’s занимает 4-е место по калорийности. Неплохо!

 

Калорийность и пищевая ценность McDonald’s Sweets

Когда дело доходит до сладостей, вы, скорее всего, не заказываете их «полезными», и это совершенно нормально.Это угощения, в конце концов.

Но, как я всегда говорю, никогда не помешает знать, что вы едите!

Я не буду сравнивать здесь самые низкокалорийные и высококалорийные варианты, потому что варианты вполне очевидны в зависимости от размера (маленькое печенье явно будет самым низкокалорийным, а большой коктейль, что неудивительно, — самым калорийным).

Но я хочу обратить ваше внимание на две вещи:

  1. В ванильном рожке из Макдональдса всего 200 калорий, что совсем немного.Если вы хотите сладкого, попробуйте рожок ванильного мороженого. Всего 200 калорий, и это не составит труда вписать в любую диету.
  2. Маффин с черникой содержит 470 калорий и 21 г жира, что может показаться удивительным. Многие люди смотрят на кекс с черникой и считают, что это здоровый вариант (в том смысле, что он низкокалорийный), и шокированы, узнав обратное. 470 калорий — это больше, чем съесть 2 рожка мороженого!

 

Вывод: насколько здоров McDonald’s?

В целом, McDonald’s предлагает очень широкий выбор вариантов: одни отличные, другие не очень.

К сожалению, McDonald’s не предлагает салаты, поэтому многие люди не сочтут предлагаемые варианты очень полезными.

Но, в конце концов, все сводится к тому, что вы заказываете…

Это просто случайный пример, но он основан на том, как я раньше рассматривал еду.

Раньше я без колебаний заказал бы кекс с черникой и кофе со льдом и подумал, что делаю очень мудрый выбор.

С другой стороны, если бы вы подарили мне на завтрак бутерброд и оладьи, я бы никогда не воспринял это как здоровый завтрак.

Вот почему я люблю разбирать эти меню и помогать вам понять основы питания.

После того, как вы разложите варианты на соответствующие калории и макроэлементы (макронутриенты), вы сможете увидеть пищу такой, какая она есть на самом деле. Просто еда.

Когда вы это сделаете, вы сможете легко определить «здоровые» пункты меню в зависимости от ваших целей (если ваша цель — придерживаться кето/низкоуглеводной диеты, ознакомьтесь с руководством моего друга Джо Даффа по заказу кето в Макдональдсе здесь), а не на основании того, что вы просто слепо считаете здоровым.

10 400-калорийных блюд McDonald’s — разоблачены!

400-калорийный провал

Если у вас есть телевизор, вы, вероятно, знаете, что McDonald’s недавно запустила кампанию «Избранное до 400 калорий» для продвижения «более здоровых» блюд в меню. Этот шаг был сделан после того, как Международный олимпийский комитет усомнился в том, следует ли им продолжать позволять McDonald’s спонсировать Олимпийские игры.

Если вы спросите McDonald’s, они скажут вам, что предлагают множество вариантов счетчиков калорий.«Клиенты могут быть удивлены, узнав, что около 80 процентов национальных блюд содержат менее 400 калорий по стандартному рецепту», — цитирует Нила Голдена, директора по маркетингу McDonald’s USA, в пресс-релизе от июля 2012 года.

Будучи создателями концепции «400-калорийная коррекция», Prevention соглашается с тем, что McDonald’s кое-что знает: 400 — это отличное число, которое нужно принимать 4 раза в день, чтобы ускорить метаболизм, продолжая есть то, что вы любите. Улов? Наша диета на 400 калорий распространяется на все приемы пищи, а не на коробку картофеля фри.

Тем не менее, мы задались вопросом: возможно ли, что у McDonald’s есть какие-то полезные для здоровья варианты с 400 или менее калориями, на которые стоит обратить внимание? Давайте разберемся.

Сбросьте 11 фунтов за 14 дней с вкусными рецептами на 400 калорий!
Получите свою копию сегодня!

 

 

Цыпленок из 3 частей на выбор: 380 кКал.

Chicken Selects, более тонкий брат Chicken McNuggets, содержит чуть менее 400 калорий… на три маленьких кусочка курицы в панировке.(Если вы хотите окунуть это в пакет ранчо, добавьте еще 120 калорий.) Учитывая, что целая куриная грудка обычно содержит около 140 калорий, откуда берутся остальные 240? Скорее всего, панировка и гидрогенизированное соевое масло, в котором он готовится. Также там: модифицированный пищевой крахмал, целлюлозная камедь, кислый пирофосфат натрия и реберное мясо.

Замените на: Настоящее мясо ребер: свиные ребрышки и спаржа на 421 калорию.

Картофель фри среднего размера: 380 кКал.

Хотите пообедать картошкой фри? На 380 калорий можно.Вы также получите треть своего ежедневного потребления жиров, «натуральный вкус говядины», полученный из пшеницы и молока, 48 г углеводов и 270 мг натрия. Какими бы вкусными они ни были, картофель фри – это всего лишь гарнир.

Замените на: Целый обед из острой итальянской колбасы, горчицы, салата из капусты и гарнира из печеных бобов всего за 391 калорию.

Фруктовая и кленовая овсянка: 290 кКал.

Овсянка кажется беспроигрышным вариантом, но давайте посмотрим поближе.Это блюдо, которое теоретически может содержать около 4 ингредиентов (овес, вода или нежирное молоко, кленовый сироп и немного фруктов), но на самом деле оно содержит 21. Подслащенные сухофрукты содержат консерванты, овсянка содержит «карамельный краситель, «, а в тарелке 32 г сахара, что эквивалентно примерно 11 упаковкам сладкого.

Если вы ищете кленовый сироп, не ищите; это не там. Вместо этого есть «натуральный ароматизатор», полученный из «растительного источника». Чиновники штата Вермонт заявили McDonald’s, что называть продукт «кленовым» без использования кленового сиропа — нарушение закона штата.Теперь покупатели могут запросить настоящих кленовых сиропов с овсянкой с искусственным кленовым сиропом, но только в Вермонте.

Замените на: Полноценный завтрак из подслащенной медом мюсли, обезжиренного молока и стакана апельсинового сока.

Юго-западный салат премиум-класса с курицей-гриль: 290 кКал.

Если вам хочется чего-нибудь полезного, например, салата с жареной курицей, вы получите 27 г белка и съедите всего 290 калорий, если будете есть без соуса.Некоторые приправы добавляют дополнительно 180 калорий. Помимо салатной смеси, которая является хорошим источником клетчатки и витаминов, вы будете есть сухие вещества кукурузного сиропа и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы в глазури с кинзой и лаймом, и эта курица? Он сделан из 18 ингредиентов, включая сахар, куриную кожу и ребра.

Замените его на: Наш азиатский салат с курицей, в котором есть питательные листья, отличная начинка и 430 калорий, включая заправку.

Смузи из настоящих фруктов с манго и ананасом (большой): 350 кКал.

McDonald’s может похвастаться тем, что каждый размер их «настоящего фруктового коктейля» содержит менее 400 калорий.Но в большом смузи из манго и ананаса содержится целых 77 г сахара, что эквивалентно съедению почти трех батончиков Snickers с точки зрения содержания сахара. И на всякий случай, если вам интересно, «настоящий фрукт» включает в себя «очищенный деминерализованный концентрат ананасового сока», который является подсластителем, а не кусочком сырого ананаса, насыщенного витамином С.

Замените его на: Вместо этого в нашем соевом смузи с арахисовым маслом и начинкой из настоящих фруктов, а также начинки из арахисового масла и соевого молока.

Яичный Макмаффин: 300 кКал.

Первое, что нужно знать о Egg McMuffins, это то, что на домашней странице McDonald’s у них есть сноска: «Свежеразбитые яйца доступны в большинстве регионов.«Итак, вы покупаете свежеразбитые яйца? Вы должны спросить свой местный МакД, чтобы быть уверенным, но, согласно веб-сайту компании, «яйцо» также содержит соевый лецитин, и оно приготовлено с жидким маргарином из 13 ингредиентов. Мы насчитали 32 ингредиента в английском маффине, 14 в ломтике сыра и 9 в беконе по-канадски. Весь шебанг содержит 820 мг натрия. Как гласит слоган Egg McMuffin, «И все это менее чем за 400 калорий.»

Замените на: Полный завтрак.У нас есть 10 вкусных завтраков на 400 калорий на выбор, и все они полезнее, чем этот.

McDouble: 390 кал.

Ты только что заказал McDouble? Это будет примерно треть вашего ежедневного потребления жиров, 33 грамма углеводов и 37% вашего ежедневного потребления натрия. Внезапно 390 калорий кажутся много для бутерброда. С положительной стороны, котлеты из говядины именно такие: 100% говядина, просто приправленная солью и перцем.

Замените его на: Если вы хотите утолить свою тягу к красному мясу, попробуйте вместо этого наш вкусный ужин со стейком, в который входят смешанные овощи на гриле, заправка и стакан сангрии — всего за 422 калории. .

Хэш Браун: 150 кКал.

Если вам нравится сытный завтрак из одного оладьи, то обязательно отправляйтесь в «Золотые арки». Вы получите только 9 г жира, но имейте в виду, что они, как и картофель фри, содержат натуральный говяжий вкус, а также кукурузное масло, диметилполисилоксан (который предотвращает пенообразование растительного масла) и множество других труднопроизносимых ингредиентов.

Замените его на: Еще один легко переносимый завтрак: наш легкий овощной рулет на гриле с фруктовым салатом, содержащий чуть более 400 калорий.

Сэндвич с курицей на гриле «Ранч» премиум-класса, приготовленный на гриле: 380 кКал.

Веб-сайт McDonalds называет его «Изысканным и настоящим, все на одной булочке». Мы не уверены, имели ли они в виду рафинированный, как «элегантный», или рафинированный, как «обработанный», но, согласно списку ингредиентов, это скорее последнее. Курица содержит ребра, мальтодекстрин и фосфаты натрия, а «булочка в стиле хлебопекарного» содержит кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, кондиционеры для теста и сульфат аммония.Этот бутерброд дает вам четверть дневной нормы холестерина, 10 г жира, 9 г сахара и 1000 мг натрия.

Обменять на: Целый ужин из курицы-гриль, намазанной соусом барбекю, с початком кукурузы, намазанным маслом, — на такое же количество калорий.

McFlurry с Oreo® (размер закуски): 340 кКал.

Если вы считаете, что контроль порций — это все, а размеры закусок всегда простительны, вы можете пересмотреть свое мнение.Всего в 6,7 унциях — что примерно вдвое меньше банки содовой — вы съедите твердые вещества кукурузного сиропа, почти пятую часть дневной нормы углеводов, 11 г жира, 43 г сахара и достаточное количество калорий, чтобы вычеркнуть их из рациона. одно из ваших блюд.

Замените его на: Два шарика фруктового мороженого или мороженого по 410 калорий — фруктовые вкусы содержат на 50 калорий меньше, чем их аналоги со вкусом шоколада или ванили.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *