Кинезиотейпирование бедра: Тейпирование четырехглавой мышцы бедра, как наложить кинезио тейп

Содержание

как клеить, эффект похудения, правильный выбор тейпов

Тейпирование бедра — эффективный немедикаментозный метод восстановления после травм мышц, суставов, связок и их профилактики. Аппликации из специальных клейких лент позволяют убрать болезненные ощущения, расслабляют или, наоборот, напрягают нужные мышцы. Тейпирование верхней части бедра активно применяется в профессиональном спорте и среди любителей, которые только начинают получать активные нагрузки на опорно-двигательный аппарат. В эстетической медицине набирает популярность кинезиотейпирование бедер для полных. Данная методика позволяет быстро и безболезненно скорректировать фигуру, избавиться от целлюлита.

Способы тейпирования бедра

Различают несколько вариантов нанесения клейких лент:

  • Мышечный способ. Тейпы фиксируются на растянутую мышечную ткань. Натяжение лент составляет 45-60%, концы клеятся без натяжения. В зависимости от направления полос достигается определенный результат — дополнительная нагрузка, или, наоборот, расслабление;
  • Связочный способ. Тейп клеится в растянутом виде (на 30-40%), основная часть располагается по бокам без натяжения;
  • Лимфатический вариант. Тейпы режутся на полоски. Из полученных лент создают сетку. Накладывание производится без натяжения по линиям лимфотока;
  • Коррекционный способ. Требуется высокая степень натяжения тейпов — 80-90%. Тейп размещают поверх связок, концы клеятся без натяжения.

Существуют следующие техники наложения лент:

  • Тейпирование квадрицепса бедра:
    • В пластыре делаются продольные разрезы. Обрабатывается передняя поверхность бедра. Якорь крепится в верхней части без натяжки. Предварительно нарезанные ленты растягиваются на 30-40% и прокладывают вплоть до коленного сустава. Во время процедуры нога согнута и отведена назад, спортсмен придерживает ее за стопу;
    • Для полного покрытия зоны используют 3 пластырные ленты, которые фиксируют друг на друга. Длины тейпов должно хватать, чтобы проработать область от тазобедренного (на удалении 15 см) до коленного сустава. Две полоски накладываются вдоль передней части бедра, третья — вокруг нижнего якоря. Нога согнута так же, как и при первом способе. Первая лента накладывается от тазобедренного сустава до коленной чашечки, вторая — по той же схеме, но половина ее заходит на первый теп. Третий пастырь используют для тейпирования колена — его накладывают вокруг колена для поддержания связок;
  • Тейпирование задней поверхности бедра. Фиксируют 2 прямые полоски с частичным наложением друг на друга. Во время процедуры пациент максимально наклонен вперед, ноги выпрямлены. Тейпирование бедра сзади выполняется от тазобедренного сустава (области ягодицы) до подколенной ямки с натяжением 20-30%. Возле подколенной ямки пластырь может быть разрезан в виде буквы V;
  • Тейпирование передней поверхности бедра. Чтобы правильно наложить тейп следует знать анатомическую структуру обрабатываемой области. По передней поверхности бедра — от внутренней части колена до наружной стороны бедренного сустава проходит портняжная мышца. Это тонкая ткань, которая более других подвержена повреждениям. Самая сильная часть данной группы — четырехглавая. Большая ее часть расположена на стыке медиальной и передней поверхности бедра. Прямая мышца находится чуть медиальнее портняжной, имеет перистую структуру. Тейпирование бедра сбоку и спереди показано при ударах, ушибах, растяжениях и надрывах связок. Ленты фиксируются в положении, обеспечивающем эффективное растяжение тканей. Правильное тейпирование с целью иммобилизации проводится по направлению снизу вверх, для профилактики пластыри клеятся сверху вниз. Якорь накладывается без натяжения, средняя часть полосы с натяжением до 50%, концы — без натяжения.
  • Тейпирование приводящей мышцы. Данная зона активно участвует в сгибании и вращении тазобедренного сустава. При ее повреждении наложение лент проводится с соблюдением следующего алгоритма: больной в сидячем положении отводит ногу в сторону, максимально разведя стопы. Пластырь размещается под коленом и ведется до лобковой области. Натяжение средней части — 30-50%;
  • Тейпирование грушевидной мышцы. В данном случае потребуется 5 пластырей. Пациент должен скрестить ноги и вытянуть носок поврежденной ноги. Тейп клеится с натяжкой не более 15% в средней части, якорь и концы — без натяжения;

  • Тейпирование внутренней поверхности бедра. Наиболее распространенными способами являются:
    • Сетка на сетку. Предварительно разрезанный пластырь крепится от паховой зоны до подколенной ямки. Вторая сетка из тейпа помещается поверх первой так, чтобы максимально покрыть тейпируемую зону. Наложение производится по направлению снизу вверх;
    • Круговое обертывание. Верхняя часть тейпа располагается в передней части бедра вблизи тазобедренного сустава. Лента клеится по кругу с легким натяжением до внутренней стороны бедра возле подколенной ямки. Для достижения максимального результата рекомендуется накладывать 2 пластыря друг на друга;
    • Дополнительно тейпируется коленная чашечка — тейп фиксируется с натяжением не более 30%, на сгибе следует придерживаться угла 90°. Наклейка может иметь О-образную форму или состоять из двух круговых лент под и над коленом. Также можно выполнить сетчатую аппликацию.

Для ускорения восстановления мышц бедра дополнительно прописывается лечебная гимнастика, лекарственные препараты, физиопроцедуры, тракционная терапия. 

Выбор подходящего материала

При выборе лент важно обратить внимание на материал, из которого они выполнены, и качество клеящего вещества. Качественные тейпы производятся из хлопка, нейлона и шелка. На упаковке должно указываться процентное соотношение волокон. Чем выше содержание нейлона, тем жестче пластырь. Такая продукция более подходит для реабилитации. Более эластичные варианты используются людьми, ежедневно занимающимися спортом. Состав клея у производителя практически одинаковый, но качественная продукция способна продержаться на теле 5-7 дней даже при условии принятия водных процедур. 

При выборе тейпов важно учитывать цели, для которых они будут использованы.

Также обращайте внимание на следующие параметры:

  • Упаковка. Тейп должен быть помещен в герметичную полиэтиленовую упаковку и дополнительно иметь картонную упаковку с отраженной на ней информацией о производителе, составе продукции, знаками качества;
  • Подложка из бумаги, зафиксированная на клеящем слое, должна содержать название компании-производителя;
  • Срок годности. Добросовестные производители обязательно указывают информацию о дате изготовления и сроках использования; 
  • Стоимость тейпов. Может существенно отличаться. Она зависит от ширины и формы пластыря, состава материала, бренда. Можно купить преднарезанные тейпы и в рулонах. Последний вариант более выгоден в экономическом плане.

Показания и противопоказания

Тейпирование бедра применяется в случае травмирования, сопровождающегося механическим повреждением мышечной ткани и связок, а также при некоторых заболеваниях (например, артрозе), болевых ощущениях, отеках, лишнем весе и целлюлите.

Методика типирования рекомендована для:

  • снятия мышечного напряжения,
  • поддержки ослабленных сухожилий, связок, фасций,
  • реабилитации после операционного вмешательства,
  • коррекции осанки,
  • лимфодренажного воздействия — активизирует лимфоотток,
  • устранения проявлений целлюлита и дряблости кожи.

Противопоказаниями для накладывания тейпов являются:

  • хронические заболевания в острой фазе,
  • повышенная температура тела,
  • тромбоз,
  • сахарный диабет,
  • сердечно-сосудистые заболевания,
  • почечная недостаточность,
  • онкологические заболевания — имеется риск ускоренного распространения метастазов,
  • аллергические реакции.

Тейпирование нельзя делать во время беременности, в I и III триместре, из-за риска спровоцировать дополнительную сегментарную стимуляцию.

Тейпирование от боли в бедре

Для снятия болевого синдрома используют 2 методики тейпирования тазобедренного сустава:

  • Функциональная. Показана профессиональным спортсменам. Позволяет скорректировать нагрузку на суставы и мышечную ткань, снижает риск получения травмы сустава во время тренировки. Тейпы фиксируются на бедро непосредственно перед тренировкой;
  • Реабилитационная. Рекомендована при болях, травмах суставов и мягких тканей. Данный метод позволяет предупредить перенапряжение патологической области, снимает болезненный синдром. С помощью реабилитационного кинезиотейпинга можно уменьшить кровоподтеки, предупредить развитие келоидных рубцов. Накладывание лечебных пластырей снижает нагрузку на поврежденную область и снижает риск возникновения артроза.

Тейпирование при целлюлите бедра

Наиболее распространена следующая схема наклеивания тейпов:

1 способ

  • выполняем обезжиривание кожи с помощью ватного диска, смоченного в медицинском спирте;
  • берем 1-3 тейпа длиной до 60 см каждый;
  • сгибаем ногу и прижимаем ступню внутренней стороной к ягодице, обеспечивая максимальное растяжение бедра;
  • фиксация пластырей на переднюю часть поверхности бедра начинается с фиксации якоря тейпов без натяжения;
  • оставшиеся части пластырей наклеиваются с минимальным натяжением по направлению снизу вверх. Для усиления фиксации тейпов с двух сторон приклеиваются еще две ленты.

Такое тейпирование при целлюлите подходит женщинам и мужчинам, позволяет эффективно бороться с лишним весом и выводить из организма лишнюю жидкость. Данная методика эффективна даже в запущенных состояниях — при значительных жировых отложениях и проявлениях целлюлита. 

2 способ

Схема тейпирования бедер от целлюлита предусматривает использование сразу 2-х пластырей. Первый размещается снизу вверх в латеральной части четырехглавой мышцы со средним натяжением. Концы приклеиваются с небольшим заворотом в сторону бедра. Вторая лента фиксируется на бедре немного ниже на медиальной стороне четырехглавой мышцы со средним натяжением параллельно первому пластырю. 

3 способ

Проводится тейпирование двуглавой мышцы бедра. Выполнить процедуру можно только с посторонней помощью. Необходимо наклониться и выставить ногу вперед. Клеить лечебный пластырь следует на заднюю часть бедра выше коленного сустава по направлению к седалищному бугру. Для надежной фиксации можно использовать второй пластырь раздвоенного типа, который будет повторять контуры большой головки бицепса бедра. Данный метод эффективен при всех видах целлюлита. Для улучшения эффекта перед кинезиотейпированием рекомендуется разогреть тело с помощью массажа.

Грамотно выполненное антицеллюлитного тейпирования обеспечит видимый результат уже после первых процедур. Лимфодренажное воздействие позволяет уменьшить объемы, способствует ускорению метаболических процессов и детоксикации. Для достижения максимального эффекта потребуется прохождение стандартного курса из 4-х процедур длительностью 5 дней каждая. Перерыв между процедурами составляет 2 дня. 

У нас можно приобрести качественные тейпы и пройти дистанционное обучение методикам терапевтического, сегментарного и ортодинамического тейпирования, магнитотейпинга. По окончании курсов выдается сертификат.

Тейпирование бедер от целлюлита: схемы, особенности и противопоказания

Содержание статьи:

1Причины появления целлюлита

2Принцип кинезио тейпирования

3Какие эластичные ленты используются при целлюлите

4Методы тейпирования бедер

5Когда будут видны результаты

6Противопоказания к использованию специальных лент

8Заключение

9Отзывы покупателей

Кинезиотейпирование бедер от целлюлита помогает быстро и безболезненно скорректировать фигуру. Эта методика представляет собой процедуру накладывания на кожу кинезио тейпов – эластичных лент с клейкой основой. Также тейпирование внутренней поверхности бедра и других его частей помогает вылечить различные травмы (в т.ч. и скрытые).

 

Причины появления целлюлита


Целлюлит – это структурные видоизменения подкожно-жировой клетчатки, к которым привело нарушение микроциркуляции и лимфооттока в тканях. Любые застои жидкости способствуют дистрофии жировых тканей.  За счет этого между липидными клетками образуется ячеистая структура из волокон коллагена.

Это приводит к нарушению метаболизма, воспалительным процессам, появлению отеков и образованию рубцов. Из-за рубчиков кожу с целлюлитом по внешнему виду сравнивают с апельсиновой коркой. Это характерно для любой формы целлюлита: жировой (адипозной), твердой (фиброзной) и отечной (водянистой).

Чтобы избавиться от целлюлита, нужно восстановить отток лимфы из проблемных участков и микроциркуляцию жидкостей в тканях. Именно поэтому кинезиотейпирование при целлюлите является лучшим решением.


 

Принцип кинезио тейпирования


Под правильно наложенным тейпом на коже уменьшается локальное давление, увеличивается интерстициальное пространство, улучшается венозный отток и лимфодренаж. За счет этого восстанавливаются все биомеханические процессы в организме.

Все механизмы действия эластичных тейпов можно разделить на 3 основных вида. При тейпировании кожа под лентой слегка приподнимается, образуя небольшое пространство, в котором снижается интерстициальное давление. Кинезио Тейп имеет свойство сокращаться. За счет этих сокращений достигается более быстрое проведение жидкостей в нужных направлениях.

Также кинезиологические полосы приподнимают кожу, усиливая эффект растяжения и сжатия за счет постоянного движения тела. Благодаря этому уменьшаются спайки соединительной ткани, и отток лимфы делается более свободным. Физическая активность помогает разглаживать кожу в проблемных зонах.

Если корректно приклеить аппликацию из тейпа на заднюю и переднюю часть бедра, это будет способствовать постоянному дренированию кожных покровов. Также для усиления эффекта терапевтического тейпирования применяются другие антицеллюлитные методики, позволяющие уменьшить вес. К подобным способам снижения веса относятся массажи (в т.ч. вакуумные) и сеансы воздействия ультразвуком.
 

Какие эластичные ленты используются при целлюлите


При целлюлите можно использовать кинезиотейпы различной длины и ширины в зависимости от особенностей кожи и тяжести патологии. Некоторые из них могут иметь форму полукруга или быть разрезанными на несколько полосок. Эти тейпы сделаны из хлопка (97%) и спандекса (3%), а также имеют гелевое покрытие, необходимое для надежной фиксации даже при принятии ванны. Они гипоаллергенны, не вызывают раздражения кожных покровов и обладают высокой эластичностью.

После наложения тейпов не нарушается воздухообмен эпидермиса. Эти пластыри для похудения можно носить несколько дней подряд, не снимая ни во время спортивных тренировок, ни во время водных процедур. Кинезио тейпы могут иметь разные цвета и разную форму.

Форма тейпа  Особенности 

I

Тейпы такой формы используется для активации лимфотока в патологических областях. Тейпирование бедра спереди для восстановления микроциркуляции предполагает использование именно таких лент.

Y

Такая лента эффективно активизирует лимфоотток. Тейпирование приводящей мышцы бедра проводится с помощью именно такой ленты.


Лимфа-тейп

Подобный кинезио пластырь восстанавливает функциональные свойства мышечных тканей.

 

Помимо стандартных кинезио лент существуют специальные перфорированные тейпы, которые разработаны в Ю.Корее специально для лимфодренажного тейпирования от целлюлита и борьбы с подкожно-жировыми отложениями. Благодаря своей уникальной форме они позволяют избавиться от «апельсиновой корки» в разы быстрее – перфорация создает идеальные условия для вывода жидкости и прочих продуктов обмена в тейпируемой области. К тому же, лимфодренажные тейпы не требуют подготовки перед наложением – их не надо специально нарезать для аппликации, достаточно лишь отмерить необходимую длину от рулона. Они, так же как и стандартные тейпы, изготовлены из хлопка с нанесением гипоаллергенной клеевой основы, обеспечивают абсолютную воздухопроницаемость и не допускают проявления раздражений и покраснений.

Рекомендуемые товары:


 

Методы тейпирования бедер


Существует несколько схем наложения кинезиологических лент. Они могут быть использованы дома самостоятельно. В первом случае тейпирование от целлюлита в домашних условиях состоит из следующих этапов:

  1. Первоначально следует очистить поверхность кожи от лишних волос и загрязнений.
  2. Затем нужно взять 1-3 тейпа длиной не более 60 см каждый.
  3. После этого необходимо согнуть ногу, прижав ступню к ягодице, добившись максимального растяжения передней мышцы бедра.
  4. Тейпирование передней поверхности бедра начинается с аккуратной фиксации якоря тейпов без натяжения.
  5. Затем нужно с минимальным натягом наложить оставшуюся часть тейпа сверху вниз.
  6. Чтобы усилить фиксацию ленты, параллельно ей с обеих сторон наклеиваются два других пластыря.

Такое тейпирование при целлюлите можно применять и женщинам, и мужчинам для борьбы с лишним весом. Благодаря этому способу из организма сможет выйти лишняя жидкость . Подобное тейпирование бедра спереди показано даже в особо запущенных случаях: при наличии больших жировых отложений и сильного целлюлита.

Во втором случае кинезиотейпирование от целлюлита на бедрах предполагает использование сразу двух пластырей для подтяжки. Первый тейп надо зафиксировать со средним натяжением сверху вниз на латеральной части четырехглавой мышцы. Причем якоря накладывают без натяжения, а в конце делается небольшой заворот в сторону бедра. Второй кинезио тейп на бедро клеят несколько ниже на медиальной стороне четырехглавой мышцы со средним натяжением вдоль первого пластыря.

В третьем случае от целлюлита можно избавиться, если тейпировать двуглавую мышцу бедра. Схема тейпинга двуглавой мышцы задней поверхности бедра для корректировки фигуры предполагает постороннюю помощь. Человек должен наклониться и выставить вперед ногу. Тейп на заднюю поверхность бедра сначала фиксируется около седалищного бугра, а затем крепится с минимальным натяжением чуть выше коленных суставов. Тейпирование двуглавой мышцы и сгибателей бедра может помочь при всех видах целлюлита.


 

Когда будут видны результаты


Правильно проведенное антицеллюлитное тейпирование позволяет увидеть результаты уже после первой процедуры. После лимфодренажного кинезиотейпирования за счет выведения избыточной жидкости из организма объем бедер сразу же уменьшится ориентировочно на сантиметр. Также сокращению объемов бедер при использовании тейпов в домашних условиях будет способствовать ускорение метаболических процессов и детоксикация.

Для полного избавления от целлюлита потребуется больше сеансов кинезиотейпирования. Точное количество лимфодренажных процедур зависит от характера патологии. Стандартный курс кинезиологического лечения целлюлита состоит из 4 процедур. При этом аппликацию из тейпов носят непрерывно в течение 5 суток, а затем делают перерыв на 2 дня. Эффект можно улучшить, если перед процедурой наложения ленты проводить самомассаж и клеить тейп на разогретую кожу.
 

Противопоказания к использованию специальных лент


Кинезиологическое тейпирование от целлюлита опасно проводить при остром заболевании, которое не до конца диагностировано и не долечено. Не стоить клеить тейпы при повышенной температуре, т.к. они и так разогревают кожу и способны вызвать еще большую гипертермию. Также не нужно использовать антицеллюлитный кинезио пластырь при тромбозе, т.к. из-за процедуры может образоваться тромб.

Тейпирование мышц бедра не нужно делать во время беременности, т.к. оно чаще всего приводит к дополнительной сегментарной стимуляции органов. А эта стимуляция может отрицательным образом отразиться на развитии систем организма ребенка в утробе матери.

Помимо этого не рекомендуется проводить лимфодренажное тейпирование при сахарном диабете, т.к. оно может увеличить потребность пациента в инсулине.

Также противопоказаниями к кинезиотейпированию в целях похудения являются:

  • аллергия на компоненты эластичных пластырей;
  • отечность, вызванная болезнями сердца и почек, т.к. клеить тейп на кожу в этом случае бесполезно, ведь эти патологии требуют комплексного лечения;
  • онкологические заболевания, т.к. кинезиологическое тейпирование может спровоцировать распространение метастазов.

Тейпы от целлюлита – это лечебные пластыри, к процедуре использования которых нужно относиться осторожно. Они обладают сильным терапевтическим эффектом и помогают справиться с лишним весом, но при неправильном использовании могут привести к осложнениям некоторых патологий. Из-за этого перед использованием специальных кинезиологических лент рекомендуется пройти обучение эстетическому тейпированию тела или посоветоваться со специалистом.

Заключение


Антицеллюлитное тейпирование – эффективный способ борьбы с несовершенством тела. Однако вначале нужно выбрать подходящую методику и уточнить правильность проведения тейпинга бицепса, трицепса, прямой мышцы бедра  и т.д. Первое наложение тейпа на проблемный участок кожи лучше проводить, пройдя обучение, или под контролем специалиста, который подскажет, как правильно всё сделать.

Рекомендуемые статьи