Лечебное голодание книга брэгга: Читать онлайн «Чудо голодания», Поль Брэгг – ЛитРес

Содержание

Чудо голодания (1) (Реферат) — TopRef.ru

ПОЛЬ БРЭГГ И ЕГО КНИГА

Поль Брегг в возрасте 85-ти лет

В советской и зарубежной литературе все более по­пулярными становятся термины «натуропаты», «натуристы». Так называют людей, предпочитающих естественное, натуральное питание. Тем самым они как бы выражают протест против современной системы питания с преобладанием консервированных и рафинированных продуктов, с изобилием углеводистой, мясной, жирной и сладкой пищи. Одним из первых провозгласил необхо­димость отказа от такого стиля питания Поль Брэгг. Голос его прозвучал громко и был услышан во всем мире, в том числе и в нашей стране.

Самая известная из книг Брэгга «Чудо голодания» выходила на Западе многомиллионными тиражами.

А лучшей иллюстрацией лекций, статей и книг Брэгга служил он сам, его собственный опыт, его образ жизни. В 90-летнем возрасте он был силен, подвижен, гибок и вынослив, как юноша.

Он ежедневно совершал трех-пятикилометровые пробежки, много плавал, ходил в горы, играл в теннис, танцевал, совершал длительные пешеходные походы, занимался гантелями и ги­рями, увлекался серфингом — катанием на специальной дос­ке в волнах океанского прибоя. Его рабочий день продолжался 12 часов, он не знал болезней и усталости, всегда был полон оптимизма, бодрости и желания помочь людям.

«Со времен Адама и Евы,— писал он,— самая важная проблема — это продление человеческой жизни. Ни одному человеку не удалось избежать смерти, однако каждый из нас, соблюдая определенные гигиенические и диетические прави­ла, может продлить свою жизнь. И каждый обязан сделать это — ради себя, ради родных и друзей и, наконец, ради своей страны. Забота каждого человека о своем здоровье, о своем теле чрезвычайно важна для общества, которое остро нуждается в том, чтобы люди в бодрости и крепком здоровье доживали до естественного предела своей жизни. Я верю в то, что каждый человек имеет право и обязан жить до 120 лет и более. Купить здоровье нельзя, его можно только заработать своими собственными постоянными усилиями. Только упорная и настойчивая работа над собой позволит каждому сделать себя энергичным долгожителем, наслаждающимся бесконеч­ным здоровьем. Я сам заработал здоровье своей жизнью. Я здоров 365 дней в году, у меня не бывает никаких болей, усталости, дряхлости тела. И вы можете добиться таких же результатов!»

Всю жизнь Поль Брэгг призывал людей совершенство­вать свои физические возможности и разъяснял способы укрепления здоровья.

Поль Брэгг умер в декабре 1976 года в возрасте 95 лет. Но умер он отнюдь не от старости. Смерть этого человека — трагический несчастный случай: во время катания на доске у побережья Флориды его накрыла гигантская волна. Спасти Брэгга не удалось. Его оплакивали пятеро детей, 12 внуков, 14 правнуков и тысячи последователей. Патологоанатом констатировал, что сердце, сосуды и все внутренние органы этого человека были в превосходном состоянии. Брэгг был прав, когда говорил о себе: «Мое тело не имеет возраста».

Основное значение в своей оздоровительной системе Брэгг придавал рациональному питанию. Суть его взглядов на питание можно свести к следующему. Примерно 60 про­центов ежедневного рациона должны составлять овощи и фрукты, преимущественно сырые. В остальном выбор достаточно широк, однако следует избегать продуктов, прошед­ших промышленную обработку с помощью всевозможных химикатов. Пища должна быть по возможности натуральной, содержать минимальное количество поваренной соли, рафи­нированного сахара, различных синтетических компонентов. Брэгг не был ортодоксом и считал, что если человек привык к мясу, то пусть ест его, но не чаще трех-четырех раз в неделю (а не трижды в день, как предпочитают многие). Он не рекомендовал увлекаться колбасами, консервами, жареным и жирным мясом. Брэгг не возражал и против яиц, но не больше двух-трех штук в неделю. Он считал, что взрослым людям не стоит злоупотреблять молоком, сметаной, сыром, сливочным маслом и другими животными жирами. («То, что я ем, может совершенно не понравиться вам. Каждый человек неповторим, поэтому невозможно следовать какой-либо абсолютной диете,— писал он.— Главное — исключить все извращенные продукты, а их не так уж много».)

К себе Брэгг был более строг, чем к тем, кому он давал свои рекомендации. Мяса он почти не употреблял, очень редко ел рыбу. И это не мешает называть Брэгга вегетарианцем, подразумевая здесь отнюдь не аскета, испытывающего отвра­щение к любой пище, если она не растительная. Вегетарианст­во — явление, довольно распространенное и вовсе не обяза­тельно связанное с абсолютным воздержанием от нераститель­ной диеты. Обоснования этого выглядят достаточно физио­логично. Вегетарианцы утверждают, что строение всего пищеварительного тракта, начиная от зубов и кончая системой выделения, свидетельствует о том, что мясо не является естественной пищей человека. Более того, мясное питание вызывает вялость кишечника, способствует засорению организма ядовитыми веществами, перевозбуждению периной системы, возникновению целого ряда заболеваний. «Частота смертных случаев от коронарных заболеваний в любой стране стоит и прямой зависимости от потребления мясных продуктов: чем больше, тем чаще»,- писал академик П. Анохин. О вегетарианстве много спорили и спорят сейчас. Эта тема не проста и не однозначна. Ограничимся лишь одним стати­стическим сопоставлением: считается, что на одного вегета­рианца приходится 1000 «мясоедов», а среди тех, кто пере­шагнул рубеж 80-летнего возраста, на 1000 человек приходит­ся уже 100 вегетарианцев.

Среди тех, кто называет себя вегетарианцами, следует особо выделить людей, питающихся только сырой раститель­ной пищей — сырыми овощами и фруктами, орехами, медом, семенами масличных культур, листьями дикорастущих рас­тений. Из этого, казалось бы, ограниченного ассортимента продуктов они умудряются готовить немало вкусных и полезнейших блюд. «Сыроеды» не без оснований полагают, что всякая термическая обработка пищи снижает качество продук­тов понижает содержание витаминов и микроэлементов. Болгарский ученый Т. Тодоров в книге «Солнечная пища на нашем столе» пишет: «Сырая растительная пища снабжает организм самым высоким потенциалом химической энергии, необходимой для поддержания процессов, непре­рывно протекающих в каждой клетке. Поэтому, когда организм получает вареную пищу с пониженной энергетической ценностью, функция клеток нарушается и затормаживается».

Есть среди «сыроедов» оптимисты, утверждающие, что когда-нибудь всю землю покроют фруктовые сады, огороды и ореховые рощи, которые придут на смену пастбищам и хлебным нивам. До этого пока еще далековато. Но то, что уже сегодня сырые овощи и фрукты могут и должны составлять 40—50 процентов дневного рациона каждого человека, утвер­ждает не только Брэгг, а и многие другие специалисты. Полезно было бы сделать одно питание (завтрак или ужин) полностью сырым овощно-фруктовым. Интересное соображе­ние привела Э. Вилох в вышедшей в ГДР книге «Овощи всегда полезны»: «Дети часто не получают сырых овощей в достаточном количестве, хотя и стремятся к ним инстинктив­но. Ребенок, который много ест сырой моркови, капусты, фруктов, став взрослым, как правило, не стремится к тонизи­рующим средствам — кофе, табаку и алкоголю, так как заряд энергии, полученной за счет полноценного питания в детстве, не потребует в зрелом состоянии искусственных возбуди­телей». Замечено, что и взрослые люди, много потребляющие сырых овощей и фруктов, тоже гораздо реже нуждаются в тонизирующих средствах.

Очень большую роль в своей системе Брэгг отводил оздоровительному голоданию. Он говорил, что для очищения организма от накапливающихся в нем продуктов распада и всевозможных ядов надо проводить еженедельно суточное голодание и, кроме того, раз в три месяца семь-десять суток голода. Во время голодания можно пить только воду.

Оздоровительный эффект полного голодания известен достаточно давно. В книге «Голодание ради здоровья» про­фессор Ю. С. Николаев пишет: «Когда нет еды, организм пускает в ход свои внутренние запасы, начинается внутреннее (эндогенное) питание. При этом расходование резервов различными органами и тканями идет неравномерно: наимень­шие потери несут ткань нервных центров и сердце, наиболь­шие — жировые ткани. Чувство голода проявляется только в первые дни, а затем полностью исчезает. Было выяснено также, что при полном голодании с потерей веса до 20—25 про­центов в органах и тканях не наблюдается никаких патоло­гических изменений».

Еще одна цитата: «Во время вынужденного (не оздоро­вительного, а подчеркиваем — вынужденного) длительного голодания организм животных и человека погибает, зачастую не достигнув глубокой степени истощения, в результате самоотравления продуктами распада. Когда же в процессе лечебного голодания эти продукты выводятся из организма посредством целого ряда процедур (очистительные клизмы, ванны, массаж, повышенная вентиляция легких, прогулки), то организм переносит длительное голодание без каких-либо проявлений самоотравления. При полном голодании, когда организм получает только воду, никаких дистрофических явлений не наблюдается. Организм приспосабливается на определенный срок к питанию своими запасами жиров, бел­ков, углеводов, витаминов и минеральных солей, которое удовлетворяет все потребности организма и является полно­ценным».

По Брэггу голодание — это прежде всего возможность избежать самоотравления организма накапливающимися в нем вредными веществами, источником которых является непра­вильное питание, а также загрязнение воды и воздуха, злоупотребление лекарствами.

«99 процентов больных,— писал Брэгг,— страдают из-за неправильного, противоестественного питания. Люди не по­нимают, насколько они засоряют себя, употребляя неподхо­дящую пищу и напитки, и сколько из-за этого ядовитых веществ накапливается в их организме». И добавлял: «Го­лодание — не способ лечения какой-либо болезни или недуга. Голодание ставит организм в такие условия, когда вся его жизненная сила используется для очищения и оздоровления. Голодание помогает организму помочь самому себе».

Брэгг достаточно осторожен и, хотя он всегда был совер­шенно уверен в безвредности голодания, предпочитал реко­мендовать проведение его под наблюдением врача или чело­века, успешно практикующего на себе это оздоровительное средство. Он считал, что переход к здоровому рациону от пищи, насыщенной продуктами, прошедшими химическую обработку, от пищи пересоленной («солонке не место на обе­денном столе, каждый натуральный продукт достаточно богат солью»), слишком сладкой, пережаренной, перенасыщение мучными и крахмалистыми продуктами, да и просто обиль­ной следует проводить постепенно и через этапы кратко­срочного голодания.

В наши сытые времена мы почти забыли, что такое истин­ный голод что такое действительная потребность организма в питании. Сейчас люди чаще всего принимают за голод хронический гастритный невроз, выработанный привычкой есть несколько раз в день, даже если норой есть и не хочется. Но изменить привычки, связанные с питанием, совсем неслож­но: достаточно для этого твердой психологической установки. Еще Плутарх призывал: «Приучайте аппетит подчиняться разуму охотно!»

Видимо, все-таки время дня или привычные часы приема пищи — недостаточное основание для очередной трапезы, хотя трех- или четырехразовое питание в одни и те же часы вырабатывает хорошую ритмичность в работе внутренних органов. Такой режим норой дезориентирует центры управ­ления пищеварением, приучая организм получать пищу даже тогда, когда нужды в ней нет. Вот почему, прежде чем сесть за стол надо спросить себя, можешь ли на этот раз обойтись без еды, можешь ли спокойно дождаться следующего приема пищи или ограничиться минимумом. Брэгг вообще не завтра­кал. Вместо завтрака он съедал яблоко или апельсин и совер­шал пробежку. Он считал, что свой завтрак человек должен заработать физическим трудом, чтобы возместить потраченную энергию, а не питаться авансом. Ужину он предпочитал танцы, преимущественно современные, ритмичные. Двух трапез в день было для него вполне достаточно.

У человека, очищающего свой организм голоданием, появляется потребность в ежедневных физических упраж­нениях, утверждал Брэгг. Упражнениями человек творит свое тело и становится таким, каким хотел бы быть.

В свое время вместе с Бернардом Макфедденом он являлся издателем журнала «Физическая культура», девизом кото­рого были слова: «Болезнь — это преступление, не будьте преступниками». Смысл этого девиза, вероятно, можно тракто­вать так, что большинство наших недугов так или иначе связано с нарушением нами законов природы, преступлением против естественных законов бытия — неправильным пита­нием и образом жизни, недостаточной физической активностью или плохой закалкой и сниженными (чаще всего по 17 вашей вине) адаптационными возможностями организма. Термин «физическая культура» он понимал гораздо шире, чем порой принято. Это, по совершенно справедливому мнению Брэгга, не только физические упражнения, но весь комплекс средств, способствующий грамотному, культурному оздоровлению человека. В этот комплекс, безусловно, входит и рациональное питание, и чистый воздух, которым мы дышим, и психологическая настроенность на оптимизм, без которого невозможно прочное физическое здоровье.

Брэгг рекомендовал людям с запущенным здоровьем начинать свои оздоровительные занятия с ходьбы. «Ходьба — королева упражнений,— утверждал он.— Вы должны, начав с малого, ежедневно проходить от пяти до восьми километров и быть способны удвоить это расстояние. Никакие внешние обстоятельства не должны помешать ежедневным прогулкам в быстром темпе. Путешествуя по миру с лекционными турне, я часто предпринимал позднюю вечернюю прогулку по коридорам и лестницам отеля, где жил».

Пренебрегая недоуменными взглядами пассажиров, он во время длительных перелетов уходил в хвост самолета и прово­дил там бег на месте. Совершенно обязательными для себя он считал ежедневные контрастные водные процедуры — чередование холодного и горячего душа или обтирания. Он плавал в море в любое время года и был активным членом клуба «Белые медведи», аналогичного нашим клубам «мор­жей». Брэгг постоянно повторял, что возраст, который при­нято считать пожилым или даже старческим, вовсе не обяза­тельно равнозначен плохому состоянию здоровья. Разумно перестроив свой образ жизни, человек пожилого возраста вполне может превзойти тот уровень здоровья, которым обладал в молодые годы. В подтверждение этой мысли Брэгг предпринял путешествие по калифорнийской Долине смерти при температуре 54 градуса по Цельсию. Вместе с ним шли десять сильных молодых спортсменов. Ни один из спутников Брэгга не выдержал этого трудного испытания. «Поход завершил лишь великий дед Брэгг. В конце пути я был свеж, как маргаритка»,— писал он, гордясь своей победой.

Книги Брэгга похожи на конспект лекций, но лекции эти эмоциональны и сродни страстным проповедям: «Есть только два сорта людей: настоящие — они сами заботятся о себе, и ненастоящие — заботу о себе они взваливают на плечи окружающих и врачей. К какому сорту вы относите себя?»

Уже сейчас все больше людей живут в режиме питания, ограниченного с точки зрения большинства, а по сути — совершенно нормального, в температурных режимах, обеспе­чивающих хорошую закаленность, в двигательном режиме, соответствующем нормам надежного здоровья. И оно прихо­дит, это здоровье, которое, казалось бы, невозможно. Правда, есть еще немало других факторов, подрывающих здоровье,— нервные стрессы, загрязненная среда, вредные привычки.

Этим факторам тоже успешно противостоит образ жизни, обеспечивающий физическое и психическое здоровье.

Можно утверждать, что каждый человек, выбирая себе тот или иной образ жизни, тот или иной режим питания, двигательной активности, ту или иную психическую настроенность в известной мере сам определяет срок своей жизни. А как приплюсовывают годы здоровья и активности бог, лыжи, рациональное питание, закаливание, умение управлять своими эмоциями! Чем более полно овладеваем мы всем этим, чем удачнее сочетаем в едином комплексе, тем выше наш шанс прожить дольше и счастливее в добром здоровье и душев­ном равновесии.

Жаль только, что весь комплекс оздоровительных средств находится в определенном противоречии с психологией современного человека. Еще в большем противоречии с этой психологией находятся дозированное голодание, зимнее пла­вание и длительный бег, которые способствуют не только оздоровлению, а даже и омоложению. Эти средства пред­ставляются большинству людей противоестественными.

Однако такое положение изменится. Человек не может сломать свою природу, но чтобы выжить, он неизбежно изменит свою психологию, свои взгляды на суть потребностей. Не мы так наши потомки сочтут нормальными и совершенно естественными и периодическое голодание, и купание в ле­дяной воде, и регулярные пробежки. Мы вернемся к здоро­вому образу жизни далеких предков. Вернемся, конечно, на новом витке бесконечной спирали жизни. Эти времена придут. Вот и Поль Брэгг утверждал: «Долгожительство станет нормой!»

Осталось выяснить, в какой степени рекомендации Брэгга отвечают воззрениям советских специалистов. Обратимся здесь к имени очень авторитетному — доктору медицинских наук, профессору ЮРИЮ СЕРГЕЕВИЧУ НИКОЛАЕВУ. Всю свою жизнь профессор изучал голодание теоретически и использовал его в лечебной практике. Его книга «Голодание ради здоровья» давно уже стала бестселлером, а тысячи людей, излеченных от самых различных заболеваний, под­твердили необыкновенный терапевтический эффект этого метода. Мнение Ю. С. Николаева о книге П. Брэгга поможет нашим читателям лучше сориентироваться в проблемах, поднятых «Чудом голодания».

Огромное достоинство этой книги — ее эмоциональ­ность могучая сила воздействия на читателя. Именно благо­даря публицистическому дару Поля Брэгга оздоровительное голодание (впрочем, я нередко употребляю и иной термин — РДТ, разгрузочно-диетическая терапия) обретает все большее понимание. Я не сомневаюсь, что публикация русского пере­вода этой книги значительно расширит круг людей, стремя­щихся вести здоровый образ жизни, упорядочить свое питание, использовать голодание в оздоровительных целях.

Брэгг писал свою книгу более двадцати лет назад. С тех пор накопился огромный практический опыт, который кое в чем расходится с рекомендациями Брэгга.

Во-первых, нельзя согласиться с весьма странным требованием постоянно лежать, отдыхать во время голодания. Не думаю, что сам Брэгг следовал здесь своим рекоменда­циям. При обездвиженности голодание переносится гораздо хуже, чем при хорошей двигательной активности. Об этом, между прочим, свидетельствуют и эксперименты над живот­ными. Мы рекомендуем побольше ходить при голодании, бегать, кататься на лыжах. При заболевании суставов важно давать во время голодания нагрузку на эти суставы. Помню случай, когда несколько мужчин, проходивших под моим наблюдением курс лечебного голодания в 68-и московской больнице, с лопатами и ломами в руках помогали рабочим ремонтировать дорогу неподалеку от клиники. У них была огромная потребность в физической нагрузке. Такую же потребность я не раз испытывал и на себе. Особенно большой прилив сил обычно наступает на шестой-седьмой день голо­дания. Мы в стационаре даем двигательную нагрузку при РДТ даже тяжелобольным, которые и ходят-то с большим трудом. Они у нас выполняют гимнастику в постели, зани­маются на тренажерах, потихоньку передвигаются. Разуме­ется, физическая нагрузка дозируется очень индивидуально. Заставлять человека двигаться, когда у него нет на то ни физи­ческих, ни моральных сил, не следует. Мне кажется, что, исходя из концепции экономии сил во время голодания, Брэгг сильно упрощает понимание механизма очищения от токсинов. Процесс этот идет на клеточном и субклеточном уровне, и он сейчас представляется гораздо более сложным, чем 20 лет назад.

Во-вторых, не могу согласиться с требованием Брэгга пить во время голодания только дистиллированную воду. Уже не говоря о том, что приобрести такую воду у нас очень не просто, в дистиллированной воде нет и особой нужды. В наших стационарах с не меньшим успехом используют обычную кипяченую воду, еще лучше пользоваться талой водой.

В-третьих, вызывают несогласие рекомендации Брэгга воздерживаться от очищения кишечника с помощью клизм и слабительного. Увы, такое воздержание чревато интокси­кацией организма. Мы рекомендуем всякое голодание начи­нать с приема хорошей дозы слабительного, лучше всего — сернокислую магнезию, или, иначе говоря, английскую (горь­кую) соль. Она не токсична и способна одним ударом вывести из организма многие яды. Нормальная доза: полторы-две столовые ложки соли на кружку теплой воды. Поскольку слабительное очень горькое на вкус, можно сразу после при­ема выпить еще пару стаканов чистой теплой воды, запить горечь. Оптимальный вариант приема — через несколько часов после завтрака. Скажем, человек позавтракал в 8—9 ча­сов (это последний прием пищи перед голоданием), а в 14 ча­сов он получил слабительное. Оно окажет свое воздействие в течение четырех-пяти часов. Таким образом, человек ляжет спать с очищенным желудком. После этого он легко перенесет без еды следующий день и еще одну ночь. Запомним: слаби­тельное принимают только накануне голодания. Потом ис­пользуют очистительную клизму. Как минимум, раз в год. Без нее нет настоящей перестройки в организме.

Я не против самостоятельного голодания. Но следует тщательно к нему подготовиться: изучить литературу, убе­диться в пользе воздержания от еды, внушить себе мысль о безопасности этой процедуры, легкости ее осуществления. Конечно, лучше, если рядом будет специалист или просто чело­век опытный, испытавший голодание на себе. Консультации с таким человеком помогут преодолеть сомнения, более уве­ренно вести себя. Но должен сказать, что совершенно точных рецептов на каждый случай нет и быть не может в силу весьма индивидуальной реакции организма на голодание. Не оши­бусь если скажу, что голодание рассчитано на интеллигент­ного человека, который способен не только понять принципы этой процедуры, но и творчески применять ее, исходя из реакции своего организма.

Я советовал бы начать с 24-часового голодания, спустя неделю повторить суточное голодание. Если страхи будут успешно преодолены и самочувствие улучшится, через неделю можно будет провести 36-часовое голодание (две ночи и день), а затем повторить его спустя еще семь дней. Все это будет хорошей тренировкой для организма, подготовкой к более длительным голоданиям — к 48-часовому, трехсуточному. Ес­ли хорошо настроиться и грамотно все провести, то голода­ние проходит очень легко. Думаю, что, имея такой опыт, можно успешно самостоятельно проводить и более длительные голодания. Очень важно при этом научиться не ошибаться в определении времени выхода из голодания и аккуратно проводить этот выход. Вот здесь весьма желательна консуль­тация, особенно в случае какого-либо хронического заболе­вания. Но уже после первых попыток разумный человек обычно уже сам прекрасно ориентируется и действует доста­точно уверенно.

Такова информация, которая, на мой взгляд, необходима нашему читателю, прежде чем он приступит к замечатель­ной книге Поля Брэгга «Чудо голодания»,

Стив ШЕНКМАН

«Чудо голодания» Поль Брэгг: рецензии на книгу

Читать вместо ужина

Сегодня исполняется 125 лет со дня рождения самого известного и одиозного деятеля мировой альтернативной медицины — американца Поля Брэгга. Правда, сам Поль в своих книгах утверждал, что он родился в 1881, но исследователь его жизни и творчества Уэйд Фрейжиер обнаружил документы, которые с официальной жестокостью лишили Поля Брэгга лучезарного титула долгожителя, превратив его из 95-летнего покойника в 81-летнего, что, согласитесь, никакой уникальностью не отличается.

Да и факт смерти не соответствует тому, что написано во вступительной статье переводчика книги Стива Шенкмана. Последний утверждает, что 95-летнего Брэгга накрыла гигантская волна, когда он катался у побережья Флориды на доске, а после вскрытия врачи обнаружили у него сердце 25-летнего человека. В реальности 81-летний Поль Брэгг скончался в одной из клиник Майами от сердечного приступа. Вот такая нестыковочка обнаруживается. С чего бы это вдруг?

Да потом и другие факты всплыли, оказывается, не болел Брэгг туберкулезом, как он пишет в своей книге, и не лечился от него в швейцарской клинике, где, якобы, из него выходили пригоршни ртути. И сестру он от дистрофии вылечить никак не мог, просто потому, что не было у него никакой сестры. Тогда откуда всё это взялось?

Да просто выдумал всё американский специалист здорового образа жизни, выдумал, чтобы создать себе привлекательный образ, прикрыться красивой легендой и…. продавать как можно большие тиражи своих книг. Бизнес у него был такой, ну, и шоумен он был знатный. В принципе у нас в России тоже есть своя аналогия Поля Брэгга — это Геннадий Малахов. Он и темы те же эксплуатирует — лечебное голодание, ограничение соли и сахара, физические упражнения. Только он ещё у Джона Армстронга спёр идею уринотерапии и тоже её активно пиарит. Надо отдать должное Брэггу — в уринотерапии он не замечен.

Что же предлагает своим почитателям Поль Брэгг? В принципе, если выбросить самовосхваляющую часть, то три вещи: две программы лечебного голодания — суточного и недельного — это главный конек данной книги, и общую программу здорового образа жизни, включающую такие неоспоримые факторы как свежий воздух, солнечный свет, чистая вода, естественное питание, физические упражнения.

Что касается общей программы ЗОЖ, то всё верно, и спорить здесь не о чем. Другое дело, что, как показывает практика многих осваивавших эту программу, она не спасает, к сожалению, от двух главных убийц нашего времени — сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии. Нет, качество жизни она, безусловно, повышает, но всё равно ничего не гарантирует. Это доказали на своем опыте последователи Брэгга: Савелий Крамаров, умерший в возрасте 61 года, и тот же переводчик и популяризатор его идей Стив Шенкман — 68 лет.

О советах непосредственно по голоданию, могу сказать, что они вполне объективны, осторожны, лишены оголтелого фанатизма, который иногда встречается у других авторов. Я сам голодал по Брэггу, и по Малахову тоже, потому что в принципе, это одна и та же методика, есть вариации только с клизмами — делать, не делать, до голодания, во время, после.

Так что книжка Брэгга вполне сносная и приемлемая — плохому она не научит, но и обещанных чудес особо не ждите. Ну, если только вы не довели себя до совершенно безобразного состояния, тогда любая сколько-нибудь организованная методика, если вы найдете силы её применить, даст существенные и наглядные результаты.

Возможности лечебного голодания и его опасные последствия

К нетрадиционным методам диетотерапии относится и лечебное голодание. Лечение голодом было известно еще в глубокой древности. Наставления о лечебном воздействии голодания можно найти в старинных медицинских трактатах Египта, Индии, Китая, Тибета, Рима. Многие ученые и философы древности (Пифагор, Сократ, Платон) использовали систематическое голодание для улучшения умственной деятельности и повышения творческих способностей. Авиценна лечил своих больных голоданием. Гиппократ писал: «Человек носит врача в себе, надо только помочь ему в его работе. Если тело не очищено, то чем больше будешь его питать, тем больше будешь ему вредить».

Секреты долголетия: лечебное голодание для похудения

Большое внимание лечебному голоданию уделяли представители школы натуропатии (натуральной гигиены) — сторонники «естественного питания». Профилактическое голодание рекомендовал и известный американский натуропат Поль Брегг.

Брегг считал, что в основе долголетия лежат «девять врачей»:

  1. Солнечный свет.
  2. Свежий воздух.
  3. Чистая вода.
  4. Естественное питание.
  5. Голодание.
  6. Физические упражнения.
  7. Правильный отдых.
  8. Хорошая осанка.
  9. Разум, который диктует человеку правильные решения для достижения здоровья и долголетия.

Брегг прожил долгую жизнь — 95 лет (с 1881 по 1976 г.) и скончался не от старости, а от несчастного случая: во время катания на доске по океану он был сбит очень мощной волной и утонул. Последователи Брегга неоднократно писали, что при вскрытии врачи были поражены состоянием его сосудов и внутренних органов. Видимо, Брегг был прав, говоря: «Мое тело не имеет возраста».

Особенности голодания

Среди книг, написанных Бреггом, выделяется «Чудо голодания», где он утверждал: «Я верю, что каждому человеку предназначено прожить не менее 120 лет, как об этом сказано в Библии». Основной задачей человека Брегг считал познание себя. Это может принести «радость, счастье и удовольствие от здоровой, счастливой, долгой энергичной жизни». По мнению Брегга, для продления жизни необходимо периодически очищать организм от накопившихся в нем продуктов распада и всевозможных ядов. Этого можно достигнуть периодическим суточным или 36-часовым голоданием и 7—10-суточным голоданием один раз в три месяца. Особенное внимание Брегг обращал на правильное питание, основу которого, по его мнению, должны составлять свежие сырые фрукты и овощи. Из пищи обязательно должна быть исключена соль. Книга Брегга «Чудо голодания» стала бестселлером.

По мнению автора, мнение, что животные ищут место, где можно «полизать соль», является мифом. (Следует заметить, что Брегг родился и жил в штате Аризона — пустыне, в которой содержание солей в воде и почве намного выше обычного.) Для выведения соли из организма Брегг рекомендовал использовать естественный натрий продуктов, который содержится в свекле, моркови, картофеле, сельдерее, репе, морской капусте, кресс-салате. А употребление дистиллированной воды и голодание могут избавить от соли и связанной с ней полноты. «Если человека, который хвастает своим здоровьем, посадить на 5—6-дневный режим голодания с дистиллированной водой, то его организм станет выводить яды с дыханием и мочой, которая обретет зеленый цвет и жуткий запах. Это определенно доказывает, что организм переполнен разложившимися невыделенными веществами, которые попали в него вместе с питанием. Эти постепенно накапливающиеся яды таят в себе будущие болезни человека. И когда природа захочет извергнуть эти яды, она избирает «взрыв», который именуют болезнью», — писал Брегг.

Брегг голодание рекомендовал проводить его под наблюдением врача или человека, успешно применяющего на себе это оздоровительное средство. «Только специалист может верно определить тот момент, когда лучше прервать голодание», — писал Брегг. Длительное голодание для очистки организма, по мнению автора, в теории хорошо, но на практике — далеко не всегда. Наибольших успехов можно добиться короткими курсами голодания, хотя Брегг часто наблюдал и удачные длительные периоды голодания.

Идеальная диета по Бреггу должна на 60% состоять из сырых фруктов и овощей, на 20% — из белковой пищи в виде мяса, рыбы, яиц, натурального сыра или растительного белка, например из орехов или семян. Пивные дрожжи и проросшая пшеница также могут быть важной часть белкового питания.

Еще 20% рациона, в свою очередь, делятся на три части. Одна треть — это натуральный крахмал, получаемый из хлеба, риса, бобовых. Другая треть — это натуральные сахара, содержащиеся в сухофруктах, меде и соках. Последняя треть состоит из натуральных ненасыщенных жиров, таких, как подсолнечное, оливковое и соевое масла, или любых других ненасыщенных жиров. «Натуральный крахмал, сахара и масла — это высококонцентрированная пища, поэтому их следует употреблять в небольших количествах», — писал Брегг.

Голодание «по Бреггу» следует начинать с 36-часового, а в периоды между голоданиями постепенно добавлять все больше свежих фруктов и овощей в рацион. Количество мясных блюд сократить до одного в день. Белый хлеб заменить тостами. Затем можно перейти к 7-дневному голоданию, после которого исключить большую часть «неестественной» пищи и добавить свежие фрукты, а после этого через несколько недель можно перейти к 10-дневному голоданию.

Особенное внимание Брегг обращает на выход из голодания. К питанию после него следует переходить постепенно, чтобы организм опять привык к пище.

Брегг не настаивает на необходимости вегетарианства. Он считает, что «когда организм говорит мне, чтобы я съел немного мяса или рыбы, немного сыра или свежее яйцо, то этот внутренний голос превосходно помогает мне». «В споре по поводу вегетарианства я стараюсь занимать по возможности более умеренную позицию», — писал Брегг.

Брегг использовал голодание и при дефиците веса, так как считал, что диета, богатая жирами, сахарами, жирными молочными продуктами, не поможет набрать вес. Он считал, что вес человека зависит не столько от количества съедаемой пищи, сколько от того, как она усваивается. Когда усвоение плохое, то можно есть сколько угодно жирной пищи, но это не принесет желаемого прибавления в весе. «Падение веса ниже нормы есть результат общего ухудшения здоровья. Только очистившись, человек с пониженным весом может восстановить полноценную способность к усвоению пищи», — писал Брегг. Голодание, по его мнению, «поворачивает ход времени вспять и производит чудесные изменения во всем человеческом организме». Брегг считал, что свою пищу надо «зарабатывать» физической нагрузкой.

Сторонником голодания был и Герберт Шелтон. Он считал, что «голодание само по себе является не лечением, а средством, позволяющим выявить возможности организма человека эффективно излечиваться со скоростью, немыслимой при любом другом методе. Голодание — это часть нового образа жизни». Шелтон считал, что человек может жить без еды недели и даже два или три месяца. Конечно, это не соответствует данным науки. При длительном голодании происходят сложные изменения биохимических процессов, которые могут отражаться на работе многих органов и систем.

Шелтон считал, что есть четыре главные причины для проведения длительного голодания.

  1. При голодании происходит генеральная уборка в организме. Голодание — это средство очищения крови, тканей и внутренних органов. «Шлаки и токсины», по мнению Шелтона, накапливаются в жировой и соединительной тканях. (Что такое «шлаки», современной науке неизвестно, но этот термин очень популярен в различных нетрадиционных системах питания и оздоровления.)
  2. Вторая причина для голодания — это «физиологическая компенсация, при которой баланс природы начинает точно работать». При переваривании пищи кровь должна прилить к органам пищеварения, и человек становится вялым. Голодание, по мнению Шелтона, сохраняет энергию. (Это утверждение является абсолютно необоснованным.)
  3. Обеспечение отдыха всем системам организма. Шелтон считает, что во время голодания человек должен быть пaccивным. Это приведет к омоложению клеток тела. (В действительности голодание — это мощный стрессор, последствиями которого часто являются различные нарушения обмена веществ.)
  4. Голодание — это самый быстрый, безопасный и эффективный способ снижения массы тела при ожирении. (На самом деле снижение массы тела при голодании происходит больше за счет потери белков, чем жировой ткани.)

Шелтон был сторонником длительного голодания, но не исключал и серии коротких голоданий. Он считал, что можно начинать лечебное голодание сразу, а не постепенно, как советовал Брегг.

Шелтон исключал любые виды лечения во время голодания. Он был против очищения кишечника клизмами и слабительными средствами. Купание в ванне не должно быть долгим, а вода должна быть теплой, чтобы уменьшить расход энергии. Солнечные ванны могут быть доведены до десяти-тридцати минут в день, рано утром или ближе к вечеру. При голодании более двадцати дней их надо сократить до восемнадцати минут.

Шелтон описывает явления, сопровождающие лечебное голодание: «обложенный язык, неприятный вкус во рту, запах изо рта. Сильный резкий запах темной мочи». Это, по Шелтону, признаки очищения организма. Потеря массы в это время составляет 0,7—2,5 кг в день. В конце периода голодания теряется лишь по 100 г в день. Шелтон считал, что наилучшим моментом для окончания голодания является появление чувства голода. Можно прекратить голодание при усилении слабости и сильном похудании. Особенное внимание Шелтон обращал на выход из голодания. Он считал, что лучше всего «выходить» на соках и овощах, то есть на естественной пище, и в небольших количествах. Шелтон также считал, что голодание не даст пользы, если после него человек возвращается к прежним привычкам в питании.

Ученые многих стран изучали физиологическое действие голодания. В настоящее время лечебное голодание применяется как немедикаментозный метод лечения ряда заболеваний, в том числе ожирения, под названием «разгрузочно-диетическая терапия». Сторонники и пропагандисты этого метода считают его универсальным, не приносящим никаких нежелательных последствий организму человека.

Однако в практической медицине и в научных кругах можно встретиться с резко отрицательным мнением о целесообразности использования голодания в лечебных целях. Противники голодания считают этот метод воздействия на организм нефизиологичным, приводящим к серьезным и нежелательным изменениям обмена веществ.

Польза лечебного голодания

Так полезно ли лечебное голодание, и может ли оно помочь нормализовать вес тела? Попробуем разобраться.

Голод — это мощный стресс для человеческого организма. В крови падает уровень глюкозы, и для обеспечения тканей энергией начинается мобилизация гликогена печени и превращение его в глюкозу. Через 12—24 часа запасы гликогена в организме истощаются, и потребность в энергии начинает удовлетворяться за счет окисления свободных жирных кислот в клетках печени с образованием токсичных кетонов — ацетона, ацетоацетата и бета-оксимасляной кислоты. Кислотно-щелочное равновесие в организме сдвигается в кислую сторону — наступает так называемый кетоацидоз. Для нормального, безвредного для организма окисления жиров необходима глюкоза ( «жиры сгорают в огне углеводов»). В отсутствие глюкозы жиры могут только частично удовлетворять потребность тканей, в том числе мозга, в энергии. Для дополнительного синтеза «горючего» — глюкозы — происходит разложение белков мышц.

Органы дыхания и почки стремятся нормализовать кислотность внутренней среды организма, в результате чего через несколько суток полного голодания наступает так называемый ацидотический криз, после чего организм полностью переходит на использование своих собственных тканей в качестве источника энергии. Лечебное голодание для похудения тоже используется. Расходование резервов различными органами и тканями идет неравномерно: наименьшие потери несут ткани нервных центров и сердца, наибольшие — жировые ткани. По данным многих сторонников этого метода, чувство голода проявляется только в первые дни, а затем полностью исчезает. Считается, что при первом курсе голодания ацидотический криз и переключение на питание собственными тканями происходит примерно через неделю, а при последующих курсах — раньше, на третий-пятый день. Субъективно воспринимаемое состояние голодающего после окончания ацидотического криза улучшается.

Автор

Лечебное голодание Поль брэгг. Книга Поля Брэгга «Чудо голодания» — бестселлер романтика голодания

Лечебное голодание Поль брэгг. Книга Поля Брэгга «Чудо голодания» — бестселлер романтика голодания

Поль Брэгг (1895—1976) — американский пропагандист здорового образа жизни, натуропат — романтик голодания. Книга Поля Брэгга «Чудо голодания» стала бестселлером, ведь он на собственном опыте и опыте своих подопечных доказал, что голодание разгружает пищеварительную систему и дает ей возможность отдохнуть, служит профилактикой различных заболеваний, устраняет причины приобретенных болезней, омолаживает, улучшает кровообращение, мышление и работу органов чувств, повышает адаптивные способности и, наконец, способствует духовному очищению. Автор подчеркивает, что голодание не лечит какие-то конкретные заболевания, но помогает организму перестроиться на самолечение, самообновиться.

Интересна личная история П. Брэгга. С детства он был очень болезненным, в 16 лет страдал тяжелой формой туберкулеза, врачи признавали его безнадежным. Брэгга спас швейцарский доктор Август Роллье, лечивший его два года в Альпах с помощью солнечного света, свежего воздуха и натурального питания. Критики называют эту историю красивой легендой. Поль Брэгг голодал каждую неделю по 24 или 36 часов и по 7—10 дней четыре раза в год. Он действовал так много лет, сохранив до старости здоровье, моложавость, силу, выносливость, гибкость. Возраст, в котором скончался Поль Брэгг, согласно разным данным, составляет 81 год или 95 лет. Столь значительная разница объясняется обвинениями натуропата со стороны его критиков в том, что он якобы приписал к своему возрасту лишних 14 лет. Противники системы Брэгга говорят, что он умер от сердечного приступа, поклонники поддерживают рассказ о его гибели во время серфинга.

Брэгг писал:

«…99 процентов всех болезней происходит от неправильного и неестественного питания», обвинял он и ядовитые вещества из внешней среды, потребление множества лекарственных препаратов.

Брэгг открывает страшные последствия нездорового питания большинства людей, прежде всего это аутоинтоксикация, вызывающая многие из известных науке заболеваний и преждевременное старение. Голодание по Брэггу подразумевает исключительно дистиллированной воды, так как автор книги уверен, что жесткая вода провоцирует отвердевание вен и артерий от пропитывания их стенок неорганическими веществами, болезни почек, камни в почках и мочевом пузыре. После 10-дневного курса лечебного голодания Брэгг рассказал о выходе из его организма примерно 1/3 чашки ртути, скопившейся с детства из-за частого применения для лечения препарата «каломель», содержащего ртуть.

Соединения, входящие в состав лекарств, — еще один вид ядов, накапливающихся внутри нас.

Яблочный уксус: волшебная система оздоровления организма пол брэгг. Общепризнанная панацея

Уникальные свойства яблок и яблочного уксуса привлекали внимание целителей издавна, о чем свидетельствуют упоминания о них во многих древних трактатах.

Древнегреческий врач Гиппократ очень ценил целительные возможности яблочного уксуса, предлагая лечить уксусом ожоги, язвы и инфицированные раны. Не обошел вниманием полезные свойства уксуса и великий врач Древнего Востока Авиценна, утверждавший, что смесь уксуса с медом благотворно действует на организм.

В Древнем Египте яблочный уксус был самым почитаемым косметическим средством для ухода за кожей лица и тела. Царица Клеопатра -любительница изысканных яств — могла позволить себе обильные пиршества в неограниченных количествах без ущерба для фигуры. И это благодаря своему секрету. После сытного ужина она выпивала кубок с разбавленным яблочным укусом, что спасало ее завидную стройность. Уксус расщеплял жиры и углеводы, не давая им откладываться в виде жировых отложений на талии.

Свойства яблочного уксуса высоко ценили и в китайской медицине. С его помощью китайские эскулапы проводили лечение методом акупунктуры.

Но был достаточно длительный период, когда традиционная медицина напрочь забыла о яблочном эликсире. Но зато о нем вспомнили подвижники здорового питания и здорового образа жизни Поль Брегг и Д.С. Джарвис, которые возродили бесценные знания прошлого о свойствах яблочного уксуса. Ими были написаны книги, основанные на народном и личном опыте по лечению многих недугов и достижению абсолютного здоровья.

Интересно, что Поль Брегг в своей книге « Яблочный уксус: Волшебная система оздоровления организма » с восхищением вспоминает об отце, которого с детства видел работающим с утра до позднего вечера на земле. Брегг вспоминает, как временами отец заходил на кухню и пил коктейль из меда и яблочного уксуса. На вопрос, зачем он пьет воду с уксусом и медом, отец отвечал, что делает это, чтобы не уставать от тяжелой и утомительной работы. В дальнейшем Брегг постарался узнать все об этом целебном ингредиенте.

Источник: https://hudeite-bez-problem.ru/stati/golodanie-pol-bregg-kniga-polya-bregga-chudo-golodaniya-bestseller-romantika-golodaniya

Поль брэгг диета. Вечная борьба с лишним весом. Как худел Поль Брэгг?

Поль Чаппиус Брэгг — известный американский деятель альтернативной медицины, натуропат, пропагандист здорового образа жизни, деятель американского движения за здоровое питание, бизнесмен и шоумен. По профессии — физиотерапевт, широко известен как публицист, автор знаменитой методики лечебного голодания, книг о здоровье и здоровом образе жизни.

Поль Брэгг, ещё в детстве переболевший туберкулезом, нашел в себе силы разработать авторскую систему питания и комплексы физических упражнений. Он стал величайшим человеком в области здорового питания . За консультацией к нему обращалось огромное количество звезд кино и шоу-бизнеса. Он стал человеком-легендой. И сегодня ходят мифы о его смерти в возрасте 95 лет. Одни говорят, что он сорвался со скалы, другие, что утонул, занимаясь дайвингом.

Согласно утверждению Брэгга, каждый может продлить свою жизнь, соблюдая определенные правила. Человек имеет право прожить более 130 лет. Современный человек не проживает и половины отведенного ему времени. Брэгг считал, что причина в питании. Неблагоразумие и невоздержание в еде и питье разрушают организм человека. Большую часть своей жизни человек ест и пьет все подряд, не задумываясь о последствиях, употребляет тяжелую пищу для желудка и запивает ее ядовитыми напитками.

Брэгг объяснил людям их потребности в пище «правилом пяти пальцев» : три пальца — доля овощей и фруктов, один палец — источники белка, и еще один палец — природные жиры и сахара. Брег рекомендовал принимать пищу только при возникновении чувства острого голода, но не аппетита.

Золотые правила системы питания Поля Брэгга:

1. Прием пищи только при чувстве сильного голода.

2. Преимущественно растительный рацион с использованием бобовых, орехов и семян в качестве основного источника белка, а также постного мяса, яиц и молока.

3. Использование растительной пищи в свежем виде.

4. Полный отказ от химических добавок к пище, и в том числе от консервантов.

5. Полное исключение из питания соли; замена ее квашеной капустой, пряными растениями. Представление о соли как причине почти всех болезней.

6. Полный отказ от сахара с заменой его медом и другими природными сладкими продуктами.

7. Критическое отношение к пищевым технологиям, обедняющим продукты полезными веществами. Использование нерафинированных продуктов.

Диета Брэгга — это метод похудения , специально разработанный для тех, кто хочет похудеть, но достаточно тяжело переносит воздержание в пище. Основан он на древнем способе лечебного голодания, который позволяет уменьшить массу тела на 20% без негативных последствий для организма. Во время голодания в неограниченном количестве можно употреблять воду и растительный чай. Жидкость помогает сохранить умственную и физическую работоспособность. В процессе голодания организм начинает самостоятельно выводить продукты обмена, активно сжигаются накопленные запасы жира.

Правила голодания по Брэггу:

1. В течение голодания продолжительностью 24 часа разрешается пить такую смесь: 1 стакан дистиллированной воды с 1/3 ч. л. меда и 1 ч. л. лимонного сока.

2. После голодания следует съесть салат из свежих овощей , заправленный растительным маслом. Потом разрешается вводить в рацион вареные или тушеные овощи, свежую зелень. Следующие два дня после голодания запрещается употреблять пищу, содержащую кислоту.

3. Сразу после голодания запрещается есть сыр, орехи, семечки, мясную и рыбную пищу.

4. Выходить из голодания следует постепенно, осторожно включая в свой рацион разнообразные виды продуктов.

По убеждению Поля Брэгга, следует всячески избегать категоричности, когда речь заходит о выборе продуктов питания. Организм сам подскажет, сколько и какие продукты следует включить в ежедневный рацион. Вы можете годами не есть тот или иной продукт, но не запрещается съесть кусочек, если вдруг вам этого захотелось.

Однако он считал, что из рациона следует исключить следующие продукты : рафинированный сахар, соленые и острые продукты, сухие хлопья, шлифованный рис, насыщенные жиры, маргарины, кофе, спиртные напитки, табак, свинину, копченую рыбу и мясо, жареную говядину, мучные изделия из белой муки, несвежие салаты.

Вот такая интересная система питания у Поля Брэгга. Надеюсь, что каждый найдет в ней что-нибудь и для себя. Я нашел! Но, прежде чем сесть на диету или увлечься голоданием, нужно обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом .

Видео поль Брэгг – Чудо голодания. [Аудиокнига]

Поль Брегг «Чудо голодание». Обзор книги

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

Сегодня существует множество систем питания и диет, люди всё чаще стараются следовать здоровому образу жизни, стремятся заниматься спортом. Каждый из принципов питания имеет своё влияние на здоровье. Если чётко следовать правилам и придерживаться режимов питания, то с лёгкостью можно достичь желаемых результатов, укрепить самое дорогое, что есть, — своё здоровье, повысить иммунитет, очистить от токсинов и шлаков свой организм и начать жить полной и здоровой жизнью. Автор книги сам по себе является примером для подражания и доказательством того, что следование данной методике стопроцентно работает. Поль Брегг и его «Чудо голодания» дали свои плоды. В свои 85 лет автор вёл здоровую и активную жизнь: он занимался серфингом, альпинизмом, плаваньем на дальние дистанции, и это далеко не весь послужной список. И если бы не несчастный случай, кто знает, каких высот он ещё успел бы достичь.

После нелёгкого периода болезни туберкулезом, поразившей автора ещё в раннем возрасте, он создал свою собственную систему питания, дополнил её комплексом физических упражнений, и это помогло ему восстановить здоровье и привести в порядок раненное болезнью тело, а также оздоровиться и стать долгожителем. Со временем он открыл свой первый магазин, специализирующийся на правильном питании, а также издал уникальную книгу «Чудо голодания», которая помогла множеству людей в обретении абсолютного здоровья и долгой жизни.

Изучив информацию, имеющуюся в данной книге, вы узнаете секреты правильного способа голодания для очищения организма от накопившихся токсинов, поддержать сердце, а также употребление каких продуктов пойдёт вам на пользу и даст возможность прожить долгую жизнь, сохранив здоровье и тонус мышц.

История написания книги Поля Брегга «Чудо голодания»

Родился Поль Брегг 6 февраля 1895 года и прожил до 7 декабря 1976 года. Однако точно утверждать дату его рождения довольно сложно, так как по общедоступным данным автор родился в 1895 году, а по утверждениям самого Поля, год его рождения — 1881.

Он был известным диетологом и прародителем движения в Америке, участники которого придерживаются принципов здорового питания. Он успешно разработал специальные системы для закалки организма и повышения иммунной системы, прославился техниками дыхания и голодания для очищения организма. Особую известность он получил благодаря своей истории и написанию книги Поль Брегг «Чудо голодания». По мнению Поля, каждый человек должен проживать не меньше, чем 120 лет, а неправильный образ жизни и нездоровое питание проводит к тому, что продолжительность жизни значительно меньше.

Несмотря на пропагандируемый им здоровый образ жизни, автор не переступил порог столетнего юбилея, но произошло это по воле случая. Он, занимаясь серфингом, неудачно упал с доски, в результате чего лёгкие были наполнены водой, и спасти его не удалось.

Сердечный приступ стал главной причиной смерти, которая в результате трагического случая была зафиксирована в штате Флорида, в больнице Майами-Бич 7 декабря 1976 г.

Не так давно особый интерес вызывала книга Поля Брегга «Чудо голодания» читать которую спешили все, кто желал стать здоровым и продлить свою жизнь. Особенно привлекало читателей то, что автор на своём собственном примере показывал, насколько здорово можно жить и как положительно влияют на организм предложенные им техники голодания для очищения организма.

По рассказам Поля, он был доволен своей жизнью, она была наполнена яркими красками и удивительными событиями. Его семья жила в достатке и поэтому маленького Поля Брегга родители кормили более чем сытно. В возрасте шестнадцати лет его настигло серьёзное заболевание — туберкулёз. Лечил его швейцарский врач, применивший на нём тогда ещё до конца не изученную методику, он посоветовал отказаться от молочных и мясных продуктов, от соли, т. е. в основу рациона должны были входить только овощи, фрукты и зерновые. Что удивительно, решение отказаться от большинства продуктов не только помогло излечиться автору, но и спасло его сестру. С течением времени здоровье Поля только крепчало, и он сумел участвовать в Олимпийских играх, служил в армии и участвовал в крупнейших военных сражениях. Это всё прославило его, сделало примером, у него появилось множество последователей. Он один из первых начал практиковать на западе альтернативную медицину.

В основе здоровья человека, по мнению автора книги, лежат следующие факторы:

  • чистая вода;
  • солнечный свет;
  • физическая активность;
  • свежий воздух;
  • естественное и здоровое питание;
  • отдых;
  • человеческий дух;
  • пост.

Брегг уверял, что долгую и здоровую жизнь легко можно прожить, если следовать этим, как называл их автор, докторам. На протяжении своей жизни он рассказывал разные истории, гласящие о его исцелении. Чуть позже их огласили выдумкой, но более точной информации нет.

Жизнь Поля была не только долгая, но и продуктивная. Им было написано двадцать две книги, он пропагандировал здоровый образ жизни и открыл сеть магазинов правильного питания. При жизни его критиковали и как человека, и как основателя методики. Доктора придерживаются мнения, что его методы недейственны, но люди по всему миру, следующие по его стопам, доказывают обратное.

Поль Брэгг википедия. Поль Брэгг: биография великого человека

“Все гении бедны”, — говорит народная мудрость. Но знаменитый диетолог нищим не был никогда. Жизнь Поля Брэгга насыщенная и интересная. В общем, обо всем по порядку.

Поль Чаппиус Брэгг родился 6 февраля 1895 г. в штате Индиана, в небольшом городке Бейтсвилль. Мать, Каролина, вела домашнее хозяйство и воспитывала троих сыновей, а отец, Роберт, работал в государственной правительственной типографии. Возможно, этот факт уже сформировал в маленьком подрастающем Поле желание заняться в будущем изданием собственной литературы.

Как свидетельствует биография Поля Брэгга, окончив среднюю школу, он решает не тратить время на дальнейшую учебу и посвящает себя военной службе, на 3 года поступив в Национальную гвардию США.

Когда юноше исполняется 20 лет, находясь на службе в Нью-Йорке, влюбленный Брэгг берет в жены Ниву Парнин. Жизнь в большом городе не складывалась, поэтому молодая семья переезжает в штат Индиана, в город Индианаполис. Устроившись на работу в известную американскую страховую компанию (Metropolitan Life Insurance), деятельный Брэгг пробует себя в роли страхового агента, но такая работа быстро становится не по душе амбициозному мужчине.

Буквально через пару лет семья Брэггов вновь меняет место жительства, переезжая на восточное побережье. Здесь Поль устраивается на работу преподавателем физкультуры. Часто меняя школы и христианские учебные заведения, молодой преподаватель начинает понимать значение здорового тела как залога долгой жизни. В этот период у Брэггов рождается две дочки: Поли и Лорейн.

В 1921 году семья снова решает поменять место жительства. На этот раз Брэгги переезжают в Калифорнию — штат, где Поль видит большие возможности для того, чтобы пойти дальше в своей спортивно-оздоровительной деятельности. Уже через год семья вновь пополняется, в честь отца Поля новорожденного сына называют Робертом.

Какие еще факты содержит биография Поля Брэгга? 1926 год полностью меняет направление его жизни. Оставив работу рядового учителя, Поль начинает собственную деятельность. “Центр здоровья Лос-Анджелеса” (впоследствии “Центр здоровья Брэгга”) стал первым серьезным проектом в Америке, боровшимся за здоровую жизнь нации. Для того чтобы он стал успешным, находчивый Брэгг начинает писать статьи еженедельнике города, получая при этом копейки (а то и вовсе бесплатно). Завуалированно рекламируя свои услуги, Поль делится идеями и советами с читателями. К слову, талант писателя Брэгг приобрел еще в детстве, а будучи страховым агентом, он научился и общению с людьми, правильной подаче информации. Все профессии, которые на протяжении жизни осваивал Поль, лишь пошли на пользу будущему бизнесмену.

Чему учит Поль Брегг в книге «Чудо голодания»

На своём примере автор легендарной книги призывает людей следовать определённым принципам, которые помогут избавиться от многих проблем со здоровьем.

Здоровый образ жизни по правилам Брегга состоит в следующем:

  • Уважение. Первое, что необходимо сделать, это начать уважать своё собственное тело, ведь именно оно и есть вершина проявления жизни. Не стоит давать своему телу некачественные продукты, а кушать следует только живые и натуральные. А всю пищу, относящуюся к ненатуральной, лишённой витаминов, навсегда исключить из своего рациона.
  • Полностью следует исключить неживые продукты: рафинированные, жареный картофель, алкоголь, соль, ячмень, рис. Постарайтесь не покупать продуктов, в состав которых входит соль.
  • Забудьте о страхе — он самый большой грех. Помните, что сегодня лучший день для ваших планов. Работайте всегда, не позволяйте лени овладеть вашим телом и разумом. Знайте, что всё возможно, не существует безнадёжных моментов. Здоровье — это самое ценное, что есть у человека.
  • Вы то, что вы едите.
  • Дайте возможность вашему разуму управлять телом, потому что, если будет обратное управление, то человек превратится в раба своего желудка, лишённого силы воли.

Правильные принципы голоданий, которым учит Поль Брегг в книге «Чудо голодания»

По мнению автора книги Поля Брегга, для того чтобы жить полноценной жизнью при полном здравии время от времени просто необходимо заниматься специальным голоданием. Он советовал постепенно вставать на этот путь и не принимать радикальных действий. Оптимально, по словам Брегга, начинать с голодания один раз за семь дней. Со временем необходимо увеличивать длительность голодания и достичь результата длительностью семь дней и повторять не чаще, чем один раз в три месяца. А единожды в течение года необходимо выдерживать голодание на протяжении двадцати одного дня без перерывов. Поль утверждал, что такая схема — это наилучший способ очистить организм. По его мнению, в такой пост необходимо употреблять достаточное количество воды и более ничего.

Более того, помимо схемы для очищающего и здорового голодания, автор уникального сборника разработал свою собственную систему правильного питания. Сам лично он именовал её специфической «диетой», которой он рекомендовал следовать всю свою жизнь для наилучшего результата. По его словам и утверждениям, в рационе 60 процентов должно быть отведено для овощей и фруктов, прошедших минимальную обработку или не прошедших обработку вовсе. 20 процентов припадает на ненасыщенные натуральные жиры, в основе которых оливковое масло, подсолнечное или соевое, углеводы, например, свежевыжатые соки, мёд или сухофрукты, а также бобовые, рисовые культуры и хлеб. Оставшиеся 20 процентов — это натуральные белки: растительные и животные. Белок, например, содержится в рыбе, орехах, натуральных сырах, семечках. Что касается жидкостей, то, по мнению диетолога, допускаются лишь свежевыжатые натуральные соки и чистая вода.

Полностью должны быть исключены из рациона курица, консервированная пища, копчёные и жареные продукты. Также не допускаются к употреблению популярные соусы: кетчуп, майонез, горчица, фаст-фуд (чипсы, сухарики, мучные изделия, кукурузные палочки, жаренный картофель, пюре).

До сих пор среди специалистов не утихают споры относительно того, несёт ли такая система питания пользу или может быть опасной для здоровья. К одному однозначному мнению профессионалы ещё не пришли. Одни говорят, что голодание сказывается на организме негативно, но отзывы людей доказывают, что подобная схема прекрасно очищает организм, прибавляет сил и работоспособности.

Сегодня очень удобно, что масса информации находится в открытом доступе, и не нужно долго искать уникальную книгу, ведь замечательный трактат о здоровой жизни «Чудо Голодания» Поль Брэгга скачать бесплатно можно без труда. Следуйте изложенным принципам и всегда будете здоровы.

Сухое голодание 36 часов, как делать правильно. Что такое сухое голодание

Программа «Сухое голодание 36 часов» это возможность разгрузить организм, избавиться от шлаков, а также способ сбросить необходимое количество килограмм. Многие думают, что это не возможно и организм не может выдержать такое количество времени без воды и еды. Если более точно разбираться в программе, то можно сделать вывод о том, что на самом деле она не настолько страшна, как кажется и во время голода, организм может прийти в норму и восстановить ранее потерянные силы.

Сухое голодание

Кроме того, многие кто работал с программой, говорят о том, что 36 часовое голодание приносит пользу и вред. Если правильно находиться на данной «диете», соблюдать правильное время, то организм даже не поймет, что была голодовка.

Обратите внимание! При использовании методики сухое голодание 36 часов, огромная польза заключается в том, что происходит полное восстановление здоровья. Не потребуется ходить по медицинским учреждениям, да и денег на использование методики не потребуется.

Согласно статистике, если пациенту поставлен смертельный диагноз, но при этом у него есть желание бороться за свою жизнь, то необходимо кардинально поменять свое питание.

Обратите внимание! Подтверждение тому, что сухое голодание 36 часов, приносит огромную пользу, подтверждается Нобелевским комитетом. Есть подтверждение и со стороны японского исследователя Ёсинори Осуми, который в своих работах подтверждает то, что механизм клеток становится более жизнеспособным. Даже Тибетские монахи голодали, по семья часов 7 дней подряд, это помогает очиститься и душе и телу.

Согласно утверждениям ученых, в течение жизни клетки накапливают большое количество «мусора», в результате чего, требуется периодическое их очищение.

Очищение клеток

Кроме того, голодать полезно, так как происходит полное исцеление. Программа полезная, но в некоторых случаях, если есть противопоказания, то может быть нанесен и вред. Вода, конечно, полезна для организма, но при этом сухое голодание куда полезнее, так как организм достигает полного покоя.

Лечебное голодание по Полю Брэггу, автору книги «Чудо голодания»

Общие сведения

«Чудо голодания» — книга, в которой подробно описано лечебное голодание по Полю Брэггу. Именно автор этого издания в свое время начал пропагандировать идею отказа от современной системы питания, основным звеном которой являются рафинированные и консервированные продукты, жирная, мясная, углеводистая и сладкая еда.

В свое время эта книга выходила в разных странах многомиллионными тиражами. Ее автору удавалось убеждать читателей не только своими теоретическими трудами, но и практической демонстрацией того, что его система действует. Ведь и в 90 лет Поль Брэгг был сильным и подвижным. Он вел активный образ жизни, не страдал хроническими болезнями, каждый день много ходил пешком и бегал. Брэгг был убежден в том, что человек способен продлить собственную жизнь при условии разумного и здорового подхода к ее образу. Умер Поль Брэгг в 1976 году в 95 лет, причем его смерть была трагической: автор бестселлера погиб, когда ловил волны на доске на Флоридском побережье. После проведения вскрытия его тела специалисты констатировали, что все его внутренние органы были в отличном состоянии.

В системе Брэгга рациональное правильное питание занимало очень важное место. По его мнению, основой рациона человека должны были являться овощи и фрукты, в основном в сыром виде.

В его оздоровительной системе большая роль отводилась так называемому оздоровительному голоданию. По мнению автора, с целью очистки организма от накапливающихся в нем токсинов и отходов голодать нужно в течение суток один раз в неделю. Также один раз в три месяца нужно воздерживаться от пищи в течение 7-10 суток. Голодание по Брэггу предусматривает, что на протяжении суток человек пьет исключительно воду. Подробнее о том, как именно проводить голодные дни, чтобы не навредить здоровью, речь пойдет в статье ниже.

Система оздоровления Поля Брэгга

Людей, принципы питания которых предусматривают прием натуральных продуктов, называют натуропатами или натуристами. По сути, они и являются последователями идей Поля Брэгга, который полагал, что регулярное голодание и потребление натуральных продуктов может увеличить длительность жизни. До сегодняшнего дня у этого метода есть много последователей.

Основные принципы питания этой системы максимально просты:

  • Не меньше 60% общего объема пищи должны составлять фрукты и овощи, основную их часть нужно употреблять в сыром виде.
  • Необходимо свести к минимуму количество сахара и соли в рационе.
  • Важно по максимуму убрать из ежедневного меню все синтетические компоненты.

Исходя из этого, можно сделать вывод, что практически такие же советы может дать любой диетолог. Однако система Брэгга отличается тем, что основой этого метода оздоровления являлось именно лечебное голодание. Его автор уверял в том, что только в ходе голодания организм может максимально эффективно очищаться от ядов, продуктов распада. В это время в организме меняется режим снабжения энергией: начинается расход внутренних запасов энергии вместо тех, что поступают с пищей.

Но у каждого человека этот процесс происходит по-разному. И нередко те, кто решается практиковать эту систему ради здоровья, тяжело настраиваются на такой способ питания и прекращают со временем его практиковать. Чтобы не допустить неудач, необходимо правильно готовиться к голоданию, входить в него и совершать выход.

Подготовка

Важным фактором сам Брэгг считал позитивный настрой. Он говорил, что если внутренне человек ждет позитивного результата и искренне считает временный отказ от пищи возможностью очистить организм от токсинов и шлаков, то применение метода будет успешным. Такое настроение поможет активизировать действие метода. Стоит воспринимать следование такому методу, как своеобразное искусство верить в успех.

Согласно советам, приведенным в книге, не рекомендуется сразу рассказывать многим людям о своих намерениях начать голодание. Важно как можно тщательнее прислушиваться к себе.

Если почитать книгу «Чудо голодания» (Поль Брэгг), то в ней указаны рекомендации начинать голодание с отказа от пищи на сутки. При этом книга рекомендует пить в эти сутки только дистиллированную воду. В первое время рекомендуется наблюдаться у врача, чтобы специалист мог оценить, нормально ли организм выдерживает такие нагрузки. Книга обязательна к внимательному прочтению всем, кто принял решение оздоровиться с помощью этого метода. Пригодится и аудиокнига, которую можно периодически переслушивать. Впрочем, в сети ее можно также скачать бесплатно или читать онлайн.

К продолжительному голоданию необходимо готовиться постепенно, ведь организм должен адаптироваться к голодным периодам. Сначала не есть нужно не дольше суток, потом практиковать 3-4 таких дня один раз в месяц. Только после того, как прошло 5-6 таких курсов, можно не есть на протяжении недели. Увеличить этот период до 10 дней можно только через год-полтора.

Что касается более продолжительных периодов воздержания от пищи, то «Чудо голодания» советует не практиковать его больше, чем 10 дней. Ни в коем случае этот период не должен длиться дольше. Ведь отказ от приема еды на 20-30 дней может привести к летальному исходу, даже если человек здоров.

В период длительного отказа от пищи человеку необходимо не только периодически посещать специалиста, но и пройти ряд исследований. Прежде всего важен контроль функции почек, так как именно почки выводят из организма яды и токсины.

При условии, что врач определяет повышенную нагрузку на почки, необходимо прекратить процесс. Не только результаты исследований, но и внутренние ощущения должны стать аргументом для продолжения либо прекращения периода голода. Вне сомнений, во время отказа от пищи общее самочувствие меняется. Но резких нарушений состояния здоровья в норме отмечаться не должно.

Период голодания

К разным периодам воздержания от пищи подход тоже должен быть разным. Но все советы важно учитывать, ведь от них во многом зависит успех процесса.

Однодневное

Суточный период голода Брэгг рекомендует начинать с обеда или ужина и завершать через сутки в обед или ужин. В эти сутки нужно полностью исключить все напитки и пищу. Пить нужно только дистиллированную воду. Один раз в сутки разрешается добавить в воду одну чайную ложку лимонного сока или меда. Это поспособствует растворению токсинов и слизи.

Нормальным следует считать легкое недомогание, так как активизируется выход вредных веществ из организма.

После того, как голодные сутки завершатся, нужно съесть легкий салат из морковки и капусты с лимонным соком. Он поможет стимулировать пищеварение и очистить кишечник. Вместо такого салата можно также съесть притушенные томаты без хлеба. Завершать голодание следует только этими блюдами.

Продолжительное

Прежде всего, важно подготовиться к нему теоретически и практически. Лучше всего голодать длительное время, особенно если речь идет о первом опыте, под наблюдением врачей. Во всяком случае, специалиста следует посетить в начале и в конце процесса.

Необходимо предусмотреть возможность для отдыха, ведь он может понадобиться в любую минуту, когда проявятся первые признаки недомогания. При воздержании от еды Брэгг советует соблюдать постельный режим.

На период голодания желательно обеспечить себе возможность находиться максимальное количество времени наедине с собой. Человеку легче пребывать в позитивном настроении и с установками на успех, если его не отвлекают от этого окружающие люди, полагал Поль Брэгг. В период продолжительного голода не рекомендуется смотреть телевизор, вести ненужные разговоры и практиковать действия, отвлекающие от основного процесса.

В это время нужно стараться сохранять энергию, не расходуя ее на стрессы, физические нагрузки. Впрочем, если человек себя хорошо чувствует, можно гулять на свежем воздухе. Не рекомендуется в это время загорать и просто долго пребывать под солнечными лучами.

В сети можно найти подробные рассказы и видео о том, как действовать, чтобы длительное голодание было успешным.

Чтобы правильно выйти из длительного голодания, в его последний день в 17 часов нужно съесть пять небольших томатов, которые нужно очистить, разрезать на половинки и несколько секунд подержать в кипятке.

Меню следующего дня включает: на завтрак – салат с морковки и капусты, политый соком с половины апельсина, на полдник – кусочек цельнозернового хлеба. В обед к такому же салату можно добавить немного сельдерея. Также в этот день нужно съесть блюдо из отварных овощей: моркови, тыквы, капусты, или горошка.

В следующий день тоже нужно соблюдать диету. На завтрак – фрукт на выбор и несколько ложек пророщенной пшеницы с медом. На обед – такой же салат, как и в предыдущий день, и горячее овощное блюдо. На ужин можно приготовить любое блюдо из овощей и салат с томатами и салатными листьями.

Далее можно практиковать привычное питание, потребляя любые блюда из вегетарианской кухни.

Очень важно в этот период пребывать в хорошем настроении и верить в успех. В книге Поля Брэгга есть советы по поводу того, чтобы нацелить себя на позитив, повторяя некоторые фразы, суть которых – настройка организма на очищение, обновление и ощущение счастья.

После продолжительного периода голода человек может сознавать, что у него исчез привычный аппетит. Это вполне нормальное явление, и через некоторое время обычное желание есть вернется.

Брэгг не рекомендует для стимуляции кишечника проводить клизму или пить слабительные средства. Если весь процесс проходит правильно, кишечник нормально заработает самостоятельно.

Отзывы о голодании по Брэггу

Многочисленные отзывы о применении на практике советов, приведенных в книге «Чудо Голодания» свидетельствуют, что процесс суточного и продолжительного голода, при условии правильного подхода, проходит не так уж сложно, как может показаться при изучении теории.

Многие утверждают, что ощущение голода беспокоит только в первые дни, а потом оно исчезает полностью. Что касается специалистов, то они подтверждают, что при полном голоде с потерей около 20% веса в организме не происходит патологических изменений.

При условии, что организм получает достаточное количество воды, дистрофических явлений в это время не происходит. Постепенно организм приспосабливается к питанию запасами, и это вполне может удовлетворить его потребности.

Как правило, в процессе воздержания от пищи тучные люди теряют больше веса, чем худые. Однако в основном это происходит за счет вывода лишней жидкости. Молодые люди худеют быстрее, чем пожилые, так как у них более активный обмен веществ в организме.

Однако очень важно учесть и то, что такое экстремальное голодание нельзя практиковать людям, болеющим хроническими недугами. При плохом самочувствии тоже лучше не рисковать и не голодать больше, чем сутки. Закономерность здесь очевидная: чем более здоровый организм, тем проще ему перестроиться на режим воздержания от пищи.

Не менее важно очень точно придерживаться советов по поводу выхода из голода, так как от этого зависит нормальное самочувствие.

Выводы

Таким образом, голодание по Брэггу является процедурой, направленной на очищение и оздоровление. Но сам автор книги-бестселлера, несмотря на свою уверенность в безопасности голодания, рекомендует проводить его под контролем врача и походить к нему максимально осознанно. К тому же важно не только настроить организм на периодический голод, но и изменить общий подход к питанию, перейдя к здоровому рациону без слишком соленой, пережаренной, жирной, сладкой пищи.

Также Брэгг рекомендовал ежедневно практиковать физические упражнения, чтобы тело находилось в тонусе.

Важно понимать, что голодание направлено на избежание самоотравления организма теми веществами, которые в нем накапливаются вследствие неправильного питания, плохой экологии, приема лекарств и др. Периодический голод помогает организму очиститься и оздоровиться, и именно в этом, по Полю Брэггу, и заключается его чудодейственная сила.

Поль Брэгг. Чудо Голодания | Блог Марианы. Цитрусы и всё для Здоровья

Пол Ча́ппиус Брэгг (англ. Paul Chappius Bragg; 6 февраля 1895 — 7 декабря 1976) — известный американский деятель альтернативной медицины, натуропат, пропагандист здорового образа жизни, деятель американского движения за здоровое питание, бизнесмен и шоумен.

Широкую известность в СССР получил после появления на русском языке перевода его книги The Miracle of Fasting. На русском языке эта книга получила название «Чудо голодания». Книга в 70-е годы XX века распространялась в СССР в виде самиздата.


Поль Брэгг советует голодать на дистиллированной воде. Лично я против такой воды. Нутрициологи и биохимики говорят, что такая вода мертвая, и она вымывает минералы из организма. Однако, сам Поль отлично себя чувствовал. Может быть это только во время голодания он пил такую воду?!

Его книгу можно прослушать в этом видео-ролике

Некоторые моменты из книги «Чудо голодание», которые я для себя отметила, по порядку, как в книге:

  1.  Чтобы вывести соль из организма, достаточно голодать на д./воде 4 дня.
  2. Для еженедельного очищения от соли и других вредных веществ, интоксикации, достаточно голодать 24-36 ч.
  3. Также возможны 7-ми, 10-ти, 20-ти, 40-дневные голодания 2-4 раза в год.
  4. Рекомендует щелочную диету, которая основана на здоровой «живой» пищи: сырые фрукты, овощи, зелень, ягоды.
  5. Ацидоз (от лат. acidus — кислый) — смещение кислотно-щелочного баланса организма в сторону увеличения кислотности, из -за этого появляются проблемы со здоровьем. Если случаются приливы к щекам -это признак ацидоза.
  6. Голодание для очищения 3-7-10-20-30-40 дней. это физиологический отдых для организма. Благодаря голоданию разрушаются также кристаллы соли, которые скапливаются  в суставах.
  7. Больные или раненные животные отказываются от еды на инстинктивном уровне, до выздоровления.
  8. Голодание пробуждает разум. Ясный ум и мышление. Развивается фотографическая память. Чувство спокойствия. Обостряется память. Способность к самообразованию. Вкусовые ощущения обновляются.
  9. Начинать голодать нужно с 24 ч. еженедельно несколько месяцев. Далее пройти 7-ми-10 дневное голодание. Далее через 3 мес. ещё 10 дней- всего 6 раз по 10 дней через каждые 3 мес. Только потом можно переходить к 20-ти-30-ти и тп дням голоданий. Длительные периоды лучше голодать под наблюдением врача, натуропата. Или самим, если достаточно сведущи в опыте голодания, и знаете ваш организм.
  10. Чем чаще голодаете, тем чище организм становится. Но между голоданиями нужно придерживаться здоровой пищи. Если вы едите мясо, то не более 2-3 раз в неделю. Хотя конечно от мяса лучше вообще отказаться.
  11. Полное голодание 24 часовое, от ланча до ланча, или от ужина до ужина. Пить разрешается только чистую воду (лучше дистиллированная). Допустимо лишь только добавлять в воду 1ч. лож. мёда и/или сок лимона (2 ч. лож.). Они помогут расщеплять и выводить токсины.
  12. Наибольшая польза от голодания. у каждой теории своя. Поль Брэгг считает короткие сроки голодания, но регулярные (7-10 дневные, каждый квартал). Если есть необходимость, то после них уже можно набрать опыт для более длительных голоданий.
  13. После голоданий. первые приёмы пищи что можно: свежие салаты, варёные овощи.Вторые- мясные или любым другим. Включайте как можно больше в свой рацион пророщенные зёрна пшеницы и др культур. Это очень полезно!
  14. Во время длит.голоданий (3-10- и более дней) следует иметь место для отдыха, когда из-за выхода токсинов, можно себя почувствовать не хорошо. Не следует посвещать близких, родных, друзей, что вы голодуете. Не  обсуждайте это ни с кем. Это ваше личное дело. Лучше голадать на природе. Чем голодающий больше спит, тем лучше. Хорошо, если вы будете освобождены от всех дел и мыслей.
  15. Поль Брэгг не верит в клизмы (и слабительные) во время голоданий. В природу не стоит вмешиваться.
  16. Как Поль Брэгг голодует: 7-ми-10-ые. В начале января 7-8 дней. В начале весны- 10 дней, Вторая половина июля-начало августа; осеннее голодание- конец октября-начало ноября.
  17. Как завершить 7-дневное голодание. к концу 7-го дня в 5 вечера, 3-4 помидора, снять кожу, кинуть в кипяток 2 мин и снять с огня. съесть. На след утро : капуста тёртая морковь и сок апельсина. Далее можно добавлять тостики из хлеба груб помола, соки овощные и фруктовые; на 3-4 день  пюре, овощные супы и тп. Кушать по немногу и только тогда когда хочется. Не стоит перегружать желудок пищей, только потому, что уже можно.
  18. Идеальная программа для хорошего пищеварения от Поля:
    1. опоржнение кишечника после пробуждения, гимнастика. Завтрак через 2 часа после пробуждения. За это время можно погулять, поплавать или заняться вашими делами.
    2. несколько фруктов после пробуждения, через час-2 салат из сырых овощах.
    3. свежие овощи желательно есть перед каждым приёмом пищи.
    4. натуральные крахмалы, сахара, масла в небольших количествах.
    5. практически никогда не ест мясо, рыбу, до 5 лет может не есть. Но иногда организм подсказывает что нужно съесть мясо или рыбу, или яйцо. Поль говорит, что научился слышать свой организм, что он хочет съесть и он к нему прислушивается.
  19. Опасные продукты: кофе, чай, гидронизилрованные масла, копчёные товары, сухофрукты с консервантами,маргарин, белые мучные продукты, несвежие овощи, подогретый картофель, аспирина, транквилизаторов и тп
  20. Язык- зеркало желудка и системы пищеварения. Налёт на языке показывает, что в организме есть яды, токсины. Чистый язык- залог здоровья организма.
  21. Моча во время голодания показывает как очищается организм. Если дать время пока она настоится, то можно увидеть хлопья, примеси, цвет и тп.
  22. Опоржнение кишечника должно быть равным по количеству приёмов пищи.
  23. Запор может быть причиной многих заболеваний.
Поль с женой Патрисией

Чудо голодания: доказано историей (мягкая обложка)

9,95 долл. США

Обычно отправляется в течение 1-5 дней

Описание


В этом недавно переработанном бестселлере, известном миллионам людей как «библия голодания», пионеры и исследователи здоровья Пол Брэгг и Патриция Брэгг объясняют, почему эта древняя практика является ключом к здоровью и энергии, а также имеет решающее значение для долголетия и нестареющей жизненной силы благодаря нашим токсичная среда и стресс нашей повседневной жизни.В них представлен подробный пошаговый подход, доступный и информативный как для новичков, так и для опытных фастеров. Наши тела должны перерабатывать не только пищу и воду, но и воздух, которым мы дышим, и любые химические вещества, которые он может содержать. Поскольку детоксикация и пищеварение требуют больше энергии, чем даже напряженные спортивные занятия, голодание позволяет разуму и телу отдохнуть, обновиться и восстановиться, прийти к гармонии и равновесию, а также избавиться от эффектов стимулирующих продуктов, таких как кофеин и сахар. Цель голодания, говорят авторы, состоит в том, чтобы позволить уму и телу самоисцелиться.Это краткое, тщательно отредактированное «Чудо голодания» наполнено личными историями о путешествиях Пола Брэгга по всему миру, в том числе о голодном путешествии в Индию с Махатмой Ганди.

Об авторе


Патрисия Брэгг — всемирно известный инструктор по здоровому образу жизни. Она является соавтором этой книги и более десяти других книг о здоровье вместе со своим отцом, доктором Полом С. Брэггом. Патрисия более 45 лет была генеральным директором Bragg Live Food Products, одной из ведущих компаний по производству экологически чистых продуктов питания в Америке.Она выступила с тысячами докладов перед аудиторией по всему миру и помогла миллионам людей вести более здоровую и долгую жизнь. Пол Брэгг был основателем одного из первых магазинов здоровой пищи в Америке в 1912 году. Он широко известен как один из самых важных и влиятельных пионеров движения за «самоздоровье» и фитнес во всем мире.



Подробнее о продукте
ISBN: 9780877

2
ISBN-10: 0877

3
Издатель: Patricia Bragg Books, LLC
Дата публикации: 9002, 2021
Страницы: 176
Язык: Русский
Категории

Paul-C-Bragg-the-Miracle-of-Fast — PDF Room — Nutrição

 Для физического, умственного и духовного омоложения
Доказано на протяжении всей истории
Отец химии тела Отец химии тела
ДЕТОКС ТЕЛА
ЗАРЯДИТЬ ЗДОРОВЬЕ
а
Это лишь некоторые из тысяч отзывов, которые мы
получать ежегодно, восхваляя пост за омолаживающие преимущества
они пожинают – физически, умственно и духовно.Мы надеемся
вовремя, чтобы также получить один от вас.
Какую замечательную разницу я почувствовал физически, умственно
и, самое главное для меня, духовно.
 – Талли Стронг, Кус Бэй, Орегон
Более 20 лет я читаю книги Брэгга. В
На самом деле Чудо голодания спасло мне жизнь. Ваш отец был
Посланный Богом гуманитарий.
– Рэймонд М. Вебстер, STDM, Чикаго, Иллинойс
Голодание на дистиллированной воде может помочь вам быстрее выздороветь.
скорость; очистить печень, почки и толстую кишку; очисти свой
кровь; помочь вам избавиться от лишнего веса и вздутия живота; вымывать
токсины; очистить глаза, язык и очистить дыхание.Спасибо
книгам Брэгга за мое обращение к здоровому образу жизни.
– Джеймс Ф. Балч, доктор медицинских наук, Рецепт лечебного питания.
Спасибо, Патриция, за нашу первую встречу в Лондоне в 1968 году.
Когда ты дал мне свою книгу голодания, я стал тренироваться,
ходить и есть более разумно. Ты был благословением, посланным Богом!
- Преподобный Билли Грэм
Пост помог мне очистить мое больное тело и мозг.
Я чувствую себя новым человеком. Я возродился!
– Джо Скейвенс, Южная Каролина
Я знаком с замечательными Книгами о здоровье Брэгга более 25 лет.
годы.Они благословение для меня и моей семьи и для всех
которые читают их, чтобы помочь сделать этот мир более здоровым.
– Пастор Майк Макинтош, христианское братство Horizon.
Наша жизнь полностью изменилась! Наша семья
чувствуя себя настолько здоровым и хорошим, мы должны сказать вам об этом.
– Джин и Джоан Золлнер, родители 11 детей, Беллингем, Вашингтон.
Чудесные свидетельства
за Чудо голодания
б
Пол Брэгг спас мне жизнь в 15 лет, когда я посещал школу Брэгга.
Крестовый поход за здоровьем в Окленде. Я благодарю Bragg Healthy Lifestyle
за мою долгую, счастливую жизнь, делясь со всеми здоровьем!
– Джек Лаланн, последователь Брэгга на протяжении 74 лет.
Когда я был молодым тренером по гимнастике в Стэнфорде
Университет, слова и пример Поля Брэгга вдохновили меня
вести здоровый образ жизни.Мне было тогда двадцать три; сейчас
Мне почти шестьдесят, и мое собственное здоровье и физическая форма служат
как живое свидетельство мудрости Брэгга,
Патрисия, его преданная дочь, борющаяся за здоровье.
– Дэн Миллман, автор книги «Путь мирного воина»,
www.danmillman.com
Я действительно взволнован тем, что я прочитал, и взволнован,
восторженный и уверенный в моих теперь более новых способах к здоровью.
– Кен Купер, округ Колумбия, Нарраби, Новый Южный Уэльс, Австралия.
Я нашел вашу книгу об уксусе в магазине здоровой пищи. я купил
это, прочитал, дал копии нескольким друзьям, включая моего врача
и с тех пор я также следую здоровому образу жизни Брэгга.я
Могу с уверенностью сказать, что из всех прочитанных мною книг самая
Книги Брэгга принесли мне наибольшую пользу!
– Райнер Роте, Ванкувер, Канада
Я бесконечно благодарен за вашу книгу. Это сделало отличный
разница в моей жизни. Я делюсь им со своими друзьями.
– Кэролин Орфель, Вашингтон, округ Колумбия
Я люблю книги Брэгга и «Чудо голодания». Они
так популярны и любимы в России и на Украине. Я даю
спасибо за мое здоровье и энергию. Я только что выиграл Гонолулу
Марафон с абсолютным женским рекордом!
– Любовь Моргунова, Москва, Россия
Пол и Патрисия Брэгг были моим ранним источником вдохновения для
мое медицинское образование.– Джеффри Блэнд, доктор философии, известный ученый в области пищевых продуктов.
Я чемпион по тяжелой атлетике в Muscle Beach уже более
50 лет, и мы все поклонники здоровья и фитнеса Брэгга.
– Крис Байоа, Санта-Моника, Калифорния.
Восхваление чуда поста
с
Здоровый образ жизни Брэгга с голоданием изменил мой
жизнь! Я похудел, и уровень моей энергии прошел через
крыша. С нетерпением жду «Постных» дней. я думаю лучше и я
лучший муж и отец. Спасибо, Патрисия, это
было большим благословением в моей жизни.Кроме того, нам понравилось, что вы поделились
Здоровый образ жизни по Брэггу на нашей конференции «AOL».
 – Байрон Х. Элтон, вице-президент по развлечениям, Time Warner AOL
Я благодарен вам и вашему отцу за работу по написанию
Чудо голодания. Я даю копию каждому из моих пациентов.
 – Джон М. Лейгл, округ Колумбия, Расин, Висконсин
Я едва мог положить его вниз. Чудо поста
полностью потряс меня физически, умственно и духовно.
– Евангелист Ричард Сего, Мейкон, Джорджия
Я благодарю Health Crusaders Пола Брэгга и дочь
Патрисии за многолетнюю службу по распространению
здоровье.Это изменило мою жизнь и жизнь миллионов
другие по всему миру. – Пэт Робертсон, ведущий CBN «Клуб 700»
прочитать больше отзывов страницы 247 – 249
Мы ежедневно получаем письма в нашу штаб-квартиру в Санта-Барбаре.
Мы будем рады получить от вас отзывы о любом
благословения и исцеления, которые вы испытали после того, как последовали
Здоровый образ жизни по Брэггу с голоданием. Это все внутри
Ваше стремление быть в отличном состоянии. Следуя этой книге,
вы можете пожинать супер здоровье и счастливую, долгую, жизненную жизнь!
Никогда не поздно начать — см. (стр. 185) исследование
они делали с людьми в возрасте 80-90 лет, и удивительные
результаты, которые были получены! Вы можете получить чудеса с
питание, спорт и голодание! Начать сейчас!
Восхваление чуда поста
 Ежедневно наши молитвы и любовь обращены к вам, вашему сердцу, разуму и душе.3 Иоанна 2 Бытие 6:3
Чудеса могут происходить каждый день благодаря руководству и молитве! — Патрисия Брэгг
д
Тот, кто понимает Мать-Природу, ходит с Богом.
НАЧНИТЕ СЕГОДНЯ
Жизнь
Брэгг Здоровый
Образ жизни!
Ты
Показать признаки
ПРЕЖДЕВРЕМЕННЫЙ
СТАРЕНИЕ?
Все, что вы делаете, требует больших усилий?
•
Вы начали терять цвет кожи?
Твой мышечный тонус? Ваша энергия? Твои волосы?
•
Вас раздражают мелочи?
Вы забывчивы? Смущенный?
•
Ваша элиминация вялая?
•
У вас есть аллергия? Боли в суставах
•
У вас есть боли?
•
Вы запыхались
когда вы бегаете или поднимаетесь по лестнице?
•
Насколько гибки ваша спина и тело?
•
Насколько хорошо вы приспосабливаетесь к холоду и жаре?
•
Задайте себе эти важные вопросы:
Я здоров и счастлив?
Кажется, я соскальзываю и
уже не похож на себя?
Если ответ на эти вопросы «Да»,
Посетите Брэгг.com и отправляйте бесплатные музыкальные электронные открытки Bragg Health Musical из нашего Интернета друзьям!
я
ПРЕДАННОСТЬ
Мы посвящаем эту Книгу 8 Великим
Пионеры здоровья и долголетия
и вам – нашим читателям и друзьям
Голодание является эффективным и безопасным методом детоксикации организма.
техника, которую мудрецы веками использовали для исцеления больных.
Регулярно поститесь и помогайте телу исцелять себя и оставаться здоровым. Отдать все
ваши органы отдыхают. Голодание может помочь обратить вспять процесс старения,
и если мы будем использовать его правильно, мы будем жить дольше и счастливее.Только что
три дня в месяц будет делать это. Каждый раз, когда вы завершаете пост, вы
почувствуете себя лучше. У вашего тела будет шанс исцелиться и перестроиться.
иммунной системы регулярным голоданием. Вы можете бороться с болезнью и
дегенеративные заболевания, столь распространенные в этом химически загрязненном
среде, в которой мы живем. Когда вы чувствуете приближение простуды или какой-либо болезни
или просто в депрессии – лучше поститься!
«Книги Брэгга были моим обращением к здоровому образу жизни».
– Джеймс Балч, доктор медицинских наук, Рецепт лечебного питания.
Доктор Огюст Роллер, М.Д. –
Отец гелиотерапии (солнечной терапии)
Бернар Макфадден -
Отец и основатель движения физической культуры
Проф. Арнольд Эрет –
Создатель лечебной системы бесслизистой диеты
Доктор Сент-Луис Эстес, D.D.S. –
Один из величайших и динамичных спикеров по питанию
Доктор Бенедикт Люст, доктор медицинских наук, Северная Дакота –
Отец и основатель натуропатии в Америке.
Доктор Джон Харви Келлогг, доктор медицины –
Директор на 60-летие Battle Creek Health
Санаторий в Батл-Крике, Мичиган
Доктор Генри Линдлахр, доктор медицинских наук –
Известный врач-нелекарство, один из первых
вернуться к естественным методам лечения
Др.Джон Т. Тилден, доктор медицины –
Великий природный целитель и пионер здоровья
Пост помогает сохранить здоровье и молодость
а также
II
Мы любим делиться, учить и давать по всему миру, и вы
может разделить эту любовь, став партнером, поделившись Брэггом
Послание крестовых походов за здоровьем. Нас 

Однодневное голодание по Полу Брэггу. Чудо голодания по Полю Брэггу: принципы, выводы, отзывы

«Чудо голодания» — книга, подробно описывающая лечебное голодание по Полю Брэггу.Именно автор данной публикации в свое время начал продвигать идею отказа от современной системы питания, основным звеном которой являются рафинированные и консервированные продукты, жирная, мясная, углеводная и сладкая пища.

В свое время эта книга была издана в разных странах многомиллионными тиражами. Ее автору удалось убедить читателей не только своими теоретическими работами, но и практической демонстрацией того, что его система работает. Ведь даже в свои 90 лет Поль Брэгг был силен и подвижен.Вел активный образ жизни, хроническими заболеваниями не страдал. Каждый день много ходил и бегал. Брэгг был убежден, что человек способен продлить собственную жизнь при условии разумного и здорового подхода к ее образу. Поль Брэгг умер в 1976 году в возрасте 95 лет, и смерть его была трагична: автор бестселлеров погиб, ловя волны на доске на побережье Флориды. После вскрытия его тела специалисты констатировали, что все его внутренние органы в отличном состоянии.

В системе Брэгга рациональное правильное питание занимало очень важное место.По его мнению, основу рациона человека должны были составлять овощи и фрукты, преимущественно в сыром виде.

В его системе здравоохранения большая роль отводилась так называемому оздоровительному голоданию . По мнению автора, чтобы очистить организм от скопившихся в нем шлаков и шлаков, нужно один раз в неделю поститься в течение дня. Также раз в три месяца нужно воздерживаться от еды на 7-10 дней. Пост Брэгга требует, чтобы вы пили только воду в течение дня. Подробнее о том, как именно проводить голодные дни, чтобы не навредить своему здоровью, читайте в статье ниже.

Людей, чьи принципы питания включают употребление натуральных продуктов, называют натуропатами или натуристами. По сути, они являются последователями идей Поля Брэгга, считавшего, что регулярное голодание и употребление натуральных продуктов способны увеличить продолжительность жизни. До сегодняшнего дня у этого метода много последователей.

Основные принципы питания этой системы максимально просты:

  • Не менее 60% всей пищи должны составлять фрукты и овощи, большинство из них следует употреблять в сыром виде.
  • Вам необходимо свести к минимуму количество сахара и соли в вашем рационе.
  • Важно по максимуму убрать из ежедневного меню все синтетические компоненты.

Исходя из этого, можно сделать вывод, что практически такой же совет может дать любой диетолог. Однако система Брэгга отличается тем, что в основе этого метода оздоровления лежало именно лечебное голодание. Его автор уверял, что только в ходе голодания организм может наиболее эффективно очиститься от ядов, продуктов распада.В это время меняется режим энергообеспечения организма: начинается расход внутренних энергетических запасов вместо тех, что поступают с пищей.

Но этот процесс индивидуален для каждого человека. И часто те, кто решил практиковать эту систему ради здоровья, с трудом настраиваются на такой способ питания и со временем перестают его практиковать. Чтобы не допустить срывов, необходимо правильно подготовиться к голоданию, войти в него и совершить выход.

Обучение

Сам Брэгг считал позитивный настрой важным фактором.Он сказал, что если человек внутренне ожидает положительного результата и искренне считает временный отказ от пищи возможностью очистить организм от шлаков и токсинов, то применение метода будет успешным. Такой настрой поможет активировать действие метода. Следование этому методу стоит воспринимать как своего рода искусство верить в успех.

Согласно совету, данному в книге, не рекомендуется сразу рассказывать многим людям о своих намерениях начать голодание.Важно максимально внимательно прислушиваться к себе.

Если вы читали книгу «Чудо голодания» (Поль Брэгг), то в ней есть рекомендации начать голодание, отказавшись от еды на сутки. В то же время книга рекомендует пить в эти дни только дистиллированную воду. В первое время рекомендуется наблюдаться у врача, чтобы специалист мог оценить, может ли организм нормально выдерживать такие нагрузки. Книга обязательна к прочтению всем, кто решил поправить свое здоровье с помощью этого метода.Также пригодится аудиокнига, которую можно периодически слушать. Тем не менее, его также можно бесплатно скачать онлайн или прочитать онлайн.

К длительному голоданию нужно готовиться постепенно, потому что организм должен адаптироваться к голодным периодам. Сначала нужно не есть не дольше суток, затем практикуйте 3-4 таких дня раз в месяц. Только после того, как пройдет 5-6 таких курсов, неделю нельзя есть. Увеличить этот срок до 10 дней возможно только через полтора года.

Что касается более длительных периодов воздержания от пищи, то Чудо поста советует не практиковать его более 10 дней. Ни при каких обстоятельствах этот период не должен быть больше. Ведь отказ от еды на 20-30 дней может привести к летальному исходу, даже если человек здоров.

В период длительного отказа от пищи человеку необходимо не только периодически посещать специалиста, но и пройти ряд исследований. В первую очередь важно контролировать функцию почек, так как именно почки выводят яды и токсины из организма.

При условии, что врач определяет повышенную нагрузку на почки, необходимо остановить процесс. Аргументом для продолжения или прекращения периода голодания должны стать не только результаты исследований, но и внутренние ощущения. Несомненно, при отказе от пищи общее самочувствие меняется. А вот резких нарушений самочувствия в норме отмечать не следует.

период голодания

К разным периодам воздержания от пищи подход тоже должен быть разным.Но важно учесть все советы, ведь от них во многом зависит успех процесса.

Один день

Брэгг рекомендует начинать ежедневный период голодания с обеда или ужина и заканчивать на следующий день обедом или ужином. В этот день нужно полностью исключить все напитки и еду. Пейте только дистиллированную воду. Раз в день можно добавлять в воду по одной чайной ложке. лимонный сок или мед. Это поможет растворить токсины и слизь.

После голодного дня нужно съесть легкий салат из моркови и капусты с лимонным соком.Это поможет стимулировать пищеварение и очистить кишечник. Вместо такого салата можно есть и тушеные помидоры без хлеба. Полное голодание должно быть только этими блюдами.

Непрерывный

В первую очередь к нему важно подготовиться теоретически и практически. Лучше всего долго голодать, особенно если речь идет о первом опыте, под наблюдением врачей. В любом случае следует посетить специалиста в начале и в конце процесса.

Необходимо предоставить возможность для отдыха, ведь он может понадобиться в любой момент при появлении первых признаков недомогания. При воздержании от пищи Брэгг советует постельный режим.

На период голодания желательно обеспечить себе возможность максимальное количество времени находиться наедине с собой. Человеку легче оставаться в позитивном настроении и с установками на успех, если окружающие его люди не отвлекают его от этого, считал Поль Брэгг.В период длительного голода не рекомендуется смотреть телевизор, вести ненужные разговоры и заниматься деятельностью, отвлекающей от основного процесса.

В это время нужно стараться экономить энергию, не тратя ее на стресс, физические нагрузки. Однако, если человек чувствует себя хорошо, можно гулять на свежем воздухе. Не рекомендуется в это время загорать и просто находиться длительное время на солнце.

В сети можно найти подробные рассказы и видео о том, как действовать, чтобы длительное голодание прошло успешно.

Чтобы правильно выйти из длительного голодания, в его последний день в 17:00 нужно съесть пять небольших помидоров, которые нужно очистить, разрезать на половинки и подержать в кипящей воде несколько секунд.

Меню следующего дня включает: на завтрак — салат из моркови и капусты, залитый соком половинки апельсина, на полдник — ломтик цельнозернового хлеба. На обед в этот же салат можно добавить немного сельдерея. Также в этот день нужно съесть блюдо из отварных овощей: моркови, тыквы, капусты или гороха.

На следующий день тоже нужно соблюдать диету. На завтрак – фрукт на выбор и несколько столовых ложек пророщенной пшеницы с медом. На обед — тот же салат, что и накануне, и горячее овощное блюдо. На ужин можно приготовить любое блюдо из овощей и салат с помидорами и листьями салата.

Очень важно в этот период оставаться в хорошем настроении и верить в успех. В книге Поля Брэгга есть советы, как настроить себя на позитив с помощью повторения некоторых фраз, суть которых настроить организм на очищение, обновление и ощущение счастья.

После длительного периода голода человек может обнаружить, что его обычный аппетит пропал. Это вполне нормально, и через некоторое время вернется обычное желание есть.

Практика воздержания от твердой пищи использовалась тысячи лет. Отец западной медицины Гиппократ говорил, что во время голода тело исцеляет себя. Знаменитый врач эпохи Возрождения Парацельс основал науку токсикологии и объявил голодание великим средством исцеления.Аюрведа долгое время использовала воздержание от пищи для достижения терапевтического эффекта.

В Европе лечебный пункт используется для терапии и восстановления здоровья больных, а некоторые специалисты считают, что человек носит с собой 0,5-2 кг ядовитых продуктов.

Система голодания Поля Брэгга

Прежде чем начать голодание по Брэггу для похудения, нужно понять, о чем говорил этот американский натуропат и диетолог в «Чуде голодания». Процесс приема пищи очень энергозатратен, перегружает внутренние органы, вызывает утомление, засоряет организм из-за наличия пестицидов в растительной пище и кислот в белковой пище.

Он считал, что 99% болезней вызваны неправильным питанием. Человек употребляет много мертвых и нежизнеспособных продуктов, которые не дают энергию, а забирают ее. Эти продукты включают сахар, алкоголь, чай, кофе, соленые продукты и полуфабрикаты.

В основе лечебной системы голодания лежат следующие принципы:

  • человек ест по привычке, когда ему не хочется есть, чувствуется сонливость из-за переедания;
  • пищеварение отнимает жизненные силы, приводит к нарушению работы внутренних органов и болезням;
  • Мертвые продукты
  • не насыщают организм энергией, а отягощают отходами, которые приходится очищать почкам, печени и кишечнику.

Если вы хотите очистить организм по полю Брэгга, то лечебное голодание придется осваивать долго. Начните с однодневных отказов от еды с постепенным переходом на частичное вегетарианство. Через пару месяцев попробуйте голодать 3-4 дня, и только спустя полгода, когда чистое питание войдет в привычку, решитесь на еженедельное голодание.

Чудо или основы детокса?

Люди, которым трудно соблюдать строгую диету, могут открыть для себя лечебное голодание из книги Поля Брэгга.Отказавшись от еды, можно пить воду и несладкий травяной чай. Научные исследования подтверждают, что в результате голодания человек теряет 20-25% собственной массы тела без деструктивных процессов в организме.

Пауль Брэгг убежден, что только при полном отказе пища пробуждает организм, раскрывает внутренние силы, направляет их на устранение загрязнений. Голод – это стресс, против которого в организме активируется весь комплекс защитных реакций.

Голод влияет на систему кровообращения, так как пустой желудочно-кишечный тракт не мешает циркуляции жидкости, клетки крови обновляются.Пол Брэгг рекомендует говорить «нет» еде раз в 7 дней, но только в течение 24 часов вечером. Примите слабительное перед сном или сделайте утром клизму, выпейте чай из мяты, чабреца, душицы. Лечебное голодание следует планировать на выходной день.

Detox — другое название однодневных постов, которые так популярны в зарубежных блогах о похудении. Один день есть только фруктовые соки, яблоки или арбузы – такой вариант питания очищает кишечник, помогает сбросить 1-3 кг веса, что является целью детоксикации.Однако результат медицинского поста Поля Брэгга не ограничивается потерей килограммов за счет жидкости.

В систему Брэгг Филд входит яблочный уксус – источник натуральных кислот, улучшающих пищеварение и балансирующих рН организма, уставшего от сладкого и жирного. Две столовые ложки уксуса смешивают с 500 мл воды и столовой ложкой органического меда. Напиток следует принимать за час до еды по стакану.

Кислые пищевые продукты или источник болезней

В книге «Чудо голодания» рассказывается о роли сырых овощей и фруктов в питании.Бурная реакция кишечника на избыток клетчатки — это очистительный процесс. Пол Брэгг рекомендует увеличить в рационе количество сырой растительной пищи, что в сочетании с 24-часовым еженедельным отказом от пищи поможет избавиться от вредных веществ.

Хотя именно отказ от еды на 3-7 дней очищает организм от большинства болезней, которые вызваны кислотообразующими продуктами: сахаром, кофе, чаем, алкоголем, мясом и рыбой.

В книге Пола Брэгга «Чудо голодания» описывается опыт жизни на диете, состоящей в основном из органических фруктов, овощей, салатов, орехов и семян.Плоды сладкие и сочные. Салаты могут удивить своим составом и разнообразием, а список овощей может быть длинным и разветвленным.

Сырые орехи и семена содержат много калорий, полезные жиры и белок. Чтобы избавиться от закисления организма или ацидоза, нужно сочетать голодание с диетой, основанной на сыроедении.

Основными признаками отравления кислотой являются:

  • головные боли;
  • головокружение;
  • летит в глаза;
  • усталость;
  • психическое раздражение.

Так проявляется избыток желчи на фоне перегрузок и заболеваний печени. Для облегчения симптомов достаточно перестроить рацион: убрать из рациона все жирные и мясные продукты, рафинированный сахар и крахмалы. Пол Брэгг считает, что организм способен удовлетворить потребность в белке за счет бобовых, сырых орехов, семечек, овощей.

Пол Брэгг в «Чуде голодания» описывает воздержание от пищи, которое пробуждает разум и душу. После 1-3 дней воздержания от пищи его последователи замечали, что туман мрачных мыслей, тревоги и депрессии отступил, сознание прояснилось, проблемы решались в считанные минуты.Чудо, по мнению Поля Брэгга, — это спокойствие и внутренний покой, обретенные человеком, очистившим тело.

Лечебное голодание: научно обосновано


Исследователи в США недавно подтвердили, что голод заставляет организм испытывать стресс, который заставляет стволовые клетки вырабатывать новые лейкоциты — главные подавители инфекции. Таким образом, голод является ключом к регенерации иммунитета.

На фоне нехватки энергии организм начинает перерабатывать много иммунных клеток – обычно тех, которые повреждены и не используются.Именно поэтому обновляется состав крови, организм буквально молодеет, о чем писал Пол Брэгг в своей книге «Чудо голодания».

Пол Брэгг — тот самый человек, который привил населению США, а после и всего мира привычку к натуральной пище. Он был настоящей легендой в своей стране, оставив после себя двенадцать внуков и четырнадцать правнуков. Пол работал по двенадцать часов каждый день. Он умер в возрасте девяноста пяти лет, а вскрытие показало феноменальный факт – тело было совершенно здоровым! Суть чуда голодания заключается в рациональности.Более того, по словам самого Брэгга, регулярное голодание вовсе не лишает человека сил, а, наоборот, придает их!

Техника голодания

Свод тех правил, которые написал американец Пол Брэгг, касался не только и не столько длительного голодания, диет и соблюдения определенного дневного рациона. Прежде всего, они связаны со здоровым образом жизни. Эти правила призывали людей ценить собственное здоровье. Вот простой список, сформулированный Брэггом:

  • Уважительно относитесь к своему физическому телу.
  • Ешьте только натуральные продукты, например, овощи.
  • Не употреблять мертвые продукты, такие как: сахар, жиры, белая мука, алкоголь.
  • Цените сегодняшний день.
  • Не поддавайтесь безнадежности.

Список курсов лечебного голодания, которые культовый американец изучил при жизни, несколько отличался от всего, что было до него. Со временем их эффективность была доказана не одним человеком. Это вызвало большую любовь, интерес к программе. Среди лечебных курсов для похудения были следующие:

  • 24-часовое голодание;
  • 36 часов голодания;
  • голодание на 3, 7, 10 дней.

Особенности методики

Правильное питание может лечить людей. Метод отличается тем, что в процессе терапевтического очищения организма Брэгг посоветовал призвать на помощь девять врачей: Солнце, Свежий воздух, Чистую воду. Натуральное питание, голодание, физическая активность, отдых и человеческий дух.

Они, по его мнению, могли способствовать скорейшему выздоровлению. В этом большое отличие всей системы под названием: «голодание по Полю Брэггу». Целью программы питания было очищение и укрепление всего организма.

Самый ценный и желанный результат, который был обещан обычным людям, следующая программа похудения – это возвращение организму здоровья. При этом не столь важно, какой продолжительности программу выбрал пациент: семидневное голодание или длительное голодание. Система прогнозирует оздоровительный эффект в целом для всех органов и систем.

пищевая пирамида

Павел был сторонником натурального питания. Половину его рациона составляли сырые овощи, ведь это основной источник клетчатки для организма: например, он предпочитал овощные салаты, которые заправляли не маслом, а апельсиновым соком.Примерно 20 процентов его рациона занимали продукты, содержащие белки: орехи, рыба, мясо, творог, семечки, сыр. Еще семь процентов должны приходиться на бобовые, хлеб, крупы. Кроме того, Брэгг советовал никогда не есть, пока не почувствуете голод.

Лечебное голодание

Чудодейственное голодание по Полю Бреге показано всем людям, желающим как можно дольше сохранить здоровье и молодость. Разработанная система не имеет противопоказаний. Однако это не панацея, не лекарство от болезней.Это система питания, которую при желании нужно будет внедрить раз и навсегда. Он подходит для тех, кто верит в целебные ресурсы, которыми обладает природа. При ожирении такое голодание способствует улучшению обмена веществ.

24 часа

Этот тип однодневного голодания не имеет строгих ограничений. Вы можете запустить его в любое время, например, выбрать период от завтрака до завтрака. Во время курса разрешается пить воду, но дистиллированную. Если вы не можете продержаться сутки без еды, то можно съесть треть чайной ложки разведенного в воде меда.

Чем больше воды вы выпьете в процессе, тем быстрее организм очистится от шлаков, поэтому нельзя пренебрегать чистой водой. После оздоровительного курса нужно начинать питаться салатами из свежей капусты или моркови, и только потом добавлять в рацион мясо, молоко или сыр.

36 час

Начинается вечером после последнего приема воды, продолжается весь следующий день. Вечером можно пить воду, но вообще во время этого процесса нельзя ни есть, ни пить.Очищение пройдет по циклу: ночь-день-ночь. Это идеально подходит для усиления скрытых сил тела.

Голодание 3, 7, 10 дней

Если вы выбрали трехдневное, семидневное или десятидневное голодание, лучше побыть на это время в одиночестве, так как процесс легко влияет на эмоции (вы можете стать раздражительный, обидчивый). Кроме того, лучше взять отпуск, так как умственная и физическая активность в это время не рекомендуется. Лучший вариант — уйти вглубь себя, наладить контакт с природой, бытом, пребывать в расслабленном состоянии и гармоничном настроении.

Выход из недельного голодания

Выход из недельного голодания должен быть грамотным, так как во время курса желудок и кишечник уменьшаются в размерах. Первым блюдом должны быть тушеные помидоры: Брэгг советовал четыре штуки, но можно и больше. Затем съешьте салат из капусты и моркови, заправленный цитрусовым соком. После салата на завтрак на следующий день разрешается немного зелени и два тоста.

В обед ешьте морковь с сельдереем, а ужин лучше пропустить.Во второй день разрешается завтракать фруктами, можно медом. На ужин – овощи с тостами и помидорами. Помните, что все продукты нужно возвращать в рацион постепенно, чтобы не спровоцировать стресс для организма.

Выход из десятидневного голодания

Выход следующий: нужно начать есть так же, как и в предыдущем курсе, начиная с тушеных помидоров. Главное не набрасываться на еду сразу. Стоит ориентироваться на свои инстинкты, но не идти на поводу у возникающих желаний: избыток пищи после голодания может быть опасен.Ешьте больше вареных овощей, листьев салата.

Голодание по Брэггу для похудения

Что касается самого похудения, то результат не заставит себя долго ждать: ведь благодаря очищению запускаются системы организма, ускоряется обмен веществ, что способствует лучшему переваривание пищи, ее усвоение. В течение определенного периода необходимо будет поддерживать полученные результаты, чтобы эффект не сошёл на нет, но избавиться от нескольких лишних килограммов вам точно удастся.

Видео

О лечебном голодании написано немало работ, одна из них принадлежит одному из основоположников зарождения движения за здоровое питание Паулю Брэггу. Поначалу его работа вызывала непонимание. Но с годами система голодания Поля Брэгга обрела целую армию поклонников. Помимо голодания, Пол Брэгг пропагандировал особую технику дыхания, которая также способствует повышению защитных сил организма.

Роман Пола Брэгга «Чудо голодания» — роман-бестселлер о голодании

Пол Брэгг (1895-1976) Американский защитник здоровья, натуропат и романтик голодания.Книга Поля Брэгга «Чудо голодания» стала бестселлером, ведь он на собственном опыте и опыте своих подопечных доказал, что голодание разгружает пищеварительную систему и дает ей возможность отдохнуть, служит профилактикой различных заболеваний, устраняет причины приобретенных заболеваний, омолаживает, улучшает кровообращение, мышление и работу органов чувств, повышает адаптационные способности и, наконец, способствует духовному очищению. Автор подчеркивает, что голодание не лечит какие-то конкретные заболевания, а помогает организму настроиться на самоисцеление, обновить себя.

Интересна личная история П. Брэгга. С детства он был очень болен, в 16 лет перенес тяжелую форму туберкулеза, врачи признали его безнадежным. Спас Брэгга швейцарский врач Огюст Роллер, лечивший его два года в Альпах с помощью солнечного света, свежего воздуха и естественного питания. Критики называют эту историю красивой легендой. Поль Брэгг голодал каждую неделю по 24 или 36 часов и по 7-10 дней четыре раза в год. Он действовал столько лет, сохранив до старости здоровье, молодость, силу, выносливость, гибкость.Возраст, в котором умер Поль Брэгг, по разным данным, 81 или 95 лет. Столь существенная разница объясняется обвинениями натуропата со стороны его критиков в том, что он якобы приписал своему возрасту лишние 14 лет. Противники системы Брэгга говорят, что он умер от сердечного приступа, фанаты поддерживают версию о его смерти во время серфинга.

Брэгг написал:

«…99 процентов всех болезней происходят от неправильного и неестественного питания», он обвинял ядовитые вещества из внешней среды, употребление многих лекарств.

Брэгг открывает тяжелые последствия нездорового питания большинства людей, прежде всего, это аутоинтоксикация, вызывающая многие известные науке болезни и преждевременное старение. Голодание по Брэггу подразумевает исключительно дистиллированную воду, так как автор книги уверен, что жесткая вода провоцирует затвердевание вен и артерий от пропитывания их стенок. неорганические вещества, заболевания почек, камни в почках и мочевом пузыре. После 10-дневного курса лечения голоданием Брэгг сообщил о выходе из его организма около 1/3 стакана ртути, накопившейся с детства вследствие частого применения для лечения препарата «каломель», содержащего ртуть.

Соединения, из которых состоят лекарства, — это еще один тип яда, который накапливается внутри нас.

Голод в уединении автора Пол Брэгг

Голодание по Полю Брэггу — это голодание в уединении, в таких условиях, когда можно лечь и отдохнуть, чувствуя слабость и недомогание, до тех пор, пока не почувствуете себя лучше. При этом не смотрите телевизор, не слушайте радио, расслабьтесь, отгоните ненужные мысли, больше спите. Можно погулять на свежем воздухе и позагорать, если позволите. физическое состояние.Брэгг пишет, что во время голодания человек находится «на операционном столе природы», которая очищает «… от всего лишнего: от слизи, токсинов и других инородных веществ…», поэтому пренебрегать постельным режимом не следует, это поможет сохранить силы для детоксикации.

Оптимальное лечебное голодание по Полю Брэггу должно длиться от 3 до 10 дней. В это время вполне можно обойтись без слабительных и клизм, так как «кишечник имеет свои гигиенические и антисептические свойства.

Пол Брэгг советовал новичкам начинать с еженедельного голодания в течение 24-36 часов на дистиллированной воде. Он был убежден, что регулярные короткие голодания способны полностью очистить организм от токсинов, а между голоданиями необходимо вести здоровый образ жизни.

Брэгг констатировал, что организм некоторых людей настолько поражен токсинами и зашлакованностью, что голодание более 3 дней вызывает у них сильную интоксикацию, при плохом самочувствии он советует перейти на выход из голодания и повторить попытку через несколько недель, прежде посидев на диете из натуральных продуктов.Автор говорит, что современные люди становятся слабее из-за неправильного образа жизни, поэтому не все могут выдержать голодание более 10 дней.

Голодание по Брэггу для похудения и диета после голодания

При 24-часовой системе лечебного голодания по Полю Брэггу разрешается использовать в качестве растворителей слизи и токсинов 1 чайную ложку лимонного сока или 1/3 чайной ложки меда на стакан дистиллированной воды. Но все же идеальным он считает голодание только на воде. После голодания в течение 24-36 часов Брэгг советует начинать есть с салата из капусты и тертой моркови, заправленных лимонным или апельсиновым соком.Тогда можно есть отварным или . Следующие приемы пищи могут уже включать животный белок. Автор посоветовал настроить себя оптимистично, поверить в чудо, происходящее в организме в период голодания.

Голодание 7 дней Брэгг советует заканчивать так: вечером седьмого дня съесть 4-5 очищенных помидоров (предварительно их нужно разрезать и поместить в кипяток). На 8-й день утром съешьте капустно-морковный салат с заправкой из апельсинового сока. Потом можно есть тушеную зелень с двумя сухарями и до вечера есть овощи.День 9 также фруктово-овощной. С 10 дня — здоровое питание.

Пауль Брэгг был уверен, что в распоряжении каждого человека девять «докторов»: солнечный свет, свежий воздух, чистая вода, натуральное питание, голодание, физические упражнения, отдых, хорошая осанка, интеллект. Этих лекарей нам дала природа, они помогут укрепить здоровье и обрести долголетие.

После голодания для похудения по Брэггу рекомендуется составить рацион так, чтобы 50-60% составляли свежие фрукты, овощи, зелень, в том числе в виде салатов.Он посоветовал овощи варить с небольшим количеством воды в течение короткого времени. Мясо (телятина, говядина, баранина, индейка, курица) с удалением жирных частей, рыба и морепродукты до 3 раз в неделю, яйца — не более 2-3 штук в неделю. Не берите в пищу соленую сельдь и копченую рыбу из-за большого содержания в них соли. Белки черпать, кроме бобовых, из семечек и орехов. Подсушите хлеб, чтобы уменьшить содержание крахмала. Брэгг посоветовал людям с сидячей работой употреблять не более двух ломтиков хлеба в день, а тем, кто хочет похудеть, исключить хлеб из своего рациона.А вот людям, занятым тяжелой работой на открытом воздухе, есть хлеб можно без особых ограничений. В целом автор считал, что хлеб любого вида следует употреблять в питании с осторожностью. Брэгг ценил пророщенные зерна пшеницы как обогащенную пищу.

Специалист по голоданию предложил использовать в производстве растительные масла без искусственных добавок и не подвергавшиеся термическому воздействию как кладезь полезных жирных кислот. Он писал, что человеку непросто сразу перейти на натуральное питание, и предлагал постепенно снижать долю «ненатуральной пищи», заменяя ее свежими фруктами и овощами.

«Чудо голодания» Брэгга — эмоциональное и вдохновляющее голодание. Автор предлагает систему коротких систематических голоданий для очищения организма. Голодание по методу Поля Брэгга хорошо зарекомендовало себя среди многих его последователей по всему миру. Не все согласны с мнением Брэгга, что лучше голодать в одиночестве, не посвящая родственников, если они негативны. Близкие люди должны быть в курсе ваших начинаний, чтобы в случае ухудшения здоровья или обморока знали, что с вами не так, и понимали, как помочь.Отказываться от телевизора и прочих благ цивилизации — не совсем хорошая идея. Наоборот, хороший фильм, книга, любимая музыка отвлекут от голодных мыслей. Брэгг опасается последствий от питья минеральных вод, но правильно подобранные, при дозированном курсовом применении, они оказывают терапевтическое действие. Вопрос о необходимости клизм также является спорным. Более поздние исследования показывают, что клизмы помогают быстрее и эффективнее выводить токсины из организма.

Еще по теме

Несмотря на высокие полезные свойства, орех маньчжурский редко используется в пищевых целях сразу после сбора: это связано с большими трудностями…

Для правильного питания больных язвенной болезнью разработано несколько диет. В стадии обострения назначают…

Кедровые орехи являются одними из самых полезных для человека и к тому же не имеют противопоказаний. Без ядер, без масла, без продуктов на основе…

Как и многие другие орехи, плоды Juglans regia (грецкого ореха) нашли широкое применение как в кулинарии, так и в медицине. Конечно, из-за высокой калорийности…

Людей, придерживающихся принципа употребления натуральных продуктов в питании, называют натуропатами или натуристами.Одним из основателей движения, выступающего за употребление в пищу только натуральных продуктов, был Поль Брэгг. Книга Пола Брэгга «Чудо голодания» была настоящим бестселлером своего времени, а сам Пол Брэгг дожил до 95 лет, ведя активный образ жизни и не имея хронических заболеваний. Каждый день он совершал пробежки, длительные прогулки, играл в теннис, танцевал и даже умел заниматься серфингом. Он считал, что человек способен продлить свою жизнь, ведя разумный образ жизни и, в частности, питаясь определенным образом.Его система питания была основана на чуде поста.

В то время, когда человек не соблюдает пост по Полю Брэггу, он все равно должен придерживаться определенных правил в еде. Не менее 60% всей пищи должны составлять фрукты и овощи, преимущественно сырые. По возможности следует избегать продуктов, подвергшихся химической обработке. Вся пища предпочтительна в натуральном виде и должна содержать минимум соли и сахара, а также любых синтетических компонентов.

Однако Брэгг не настаивал на полном исключении таких продуктов.Их просто нужно свести к минимуму.

В большинстве случаев предлагаемое им питание соответствует рекомендациям любого диетолога. Но именно голодание Брэгга легло в основу его методики оздоровления. По словам Пола Брега, только во время такого голодания организм очищается от всех продуктов распада и ядов, которые ежедневно в нем образуются. И именно поэтому чудо голодания нужно проводить еженедельно, а раз в 3 месяца стоит голодать по 7-10 дней. Во время такого голодания организм полностью меняет режим энергообеспечения, расходуя внутренние энергетические запасы вместо получаемых с пищей.Однако перестройка организма не у всех одинакова. Во многих случаях очень сложно настроиться на такой режим (в виде кризиса), людей пугает их состояние, и они просто вынуждены прекратить чудо голодания.

Подготовка к чудодейственному посту Пола Брэгга

Сам Брэгг говорил, что когда человек внутренне положительно относится к голоданию и рассматривает его как метод очищения от шлаков и шлаков, то успех обеспечен. По его мнению, такое отношение приведет к тому, что каждая клеточка организма будет «встречать» голодание с радостью и принимать его.

Начиная голодание по Брэггу, не следует сообщать об этом многим людям, не следует спрашивать ненужных советов. Нужно просто правильно настроиться, прислушаться к своему телу и ощущениям. И самое главное — твердо верить в успех чуда голодания.

Голод по Полю Брэггу

Тем, кто голодает впервые, нельзя сразу отказываться от еды более 10 дней.

Чудо-голодание должно начинаться с полного 24-часового голодания, во время которого можно пить только дистиллированную воду.Первое время во время голодания должен наблюдать врач.

По словам Бреги, к более чем десятидневному голоданию нужно тщательно готовиться. Голодание 21 или 35 дней может быть фатальным даже для практически здорового человека. Поэтому во время такого голодания по Полю Брэггу необходимо не только наблюдение врача, но и ряд специализированных исследований. В основном необходимо контролировать работу почек, ведь именно на них лежит функция выведения шлаков и ядов из организма.Если врач во время исследования отмечает, что нагрузка чрезвычайно велика, то голодание необходимо прервать. Во время чудодейственного голодания также нужно следить за своими ощущениями. Естественно, голодать и чувствовать себя на 100% невозможно, но и резкого ухудшения общего состояния быть не должно.

Согласно книге Пола Брэгга «Чудо голодания», к длительному голоданию нужно идти постепенно. Сначала можно практиковать 24-часовое голодание, затем 3-4-дневное голодание раз в месяц. И только пройдя 5-6 таких курсов, можно легко прийти к недельному голоданию, а через год-два перейти к удлинению этого срока.

Чудесное 24-часовое голодание Брэгга

Вы можете поститься в любой период времени: от обеда до ужина или от завтрака до завтрака. Можно пить только дистиллированную воду. Если находиться все это время без еды совершенно невозможно, то допускается небольшое послабление: 1/3 чайной ложки меда или 1 столовая ложка свежевыжатого лимонного сока, растворенного в воде. Брэгг считал, что чем больше жажда и потребление воды, тем лучше организм освобождается от токсинов.

Также во время чуда голодания по Брэггу важно постоянно находиться в приподнятом настроении.Он советовал несколько раз повторять определенные слова и настраиваться на хорошее. Эти фразы можно найти в книге Пола Брэгга «Чудо голодания:

».

В этот день я отдал свое тело в руки природы. Я обратился к высшим силам за внутренним очищением и обновлением.

Каждую минуту голодания я изгоняю опасные яды из своего тела. С каждым часом голодания я становлюсь все счастливее и счастливее.

Час за часом мое тело очищается.

Как выйти из голодания

После окончания голодания важен правильный переход на обычное питание.Первое, что съедается – это салат из свежих овощей: капуста, морковь с лимонным или апельсиновым соком. Салат стимулирует работу желудка и кишечника.

После этого можно приготовить отварные овощи (например, помидоры).

И только потом можно есть мясо, молоко, сыр или масло. Но стоит помнить об отношении Брэгга к этим продуктам в целом.

Длительное голодание по Брэггу

Любое длительное голодание необходимо проводить в состоянии полного психологического комфорта и спокойствия.Необходимо отказаться от просмотра телевизора, лишних разговоров и действий, т.е. от всего, что мешает сконцентрироваться на чуде голодания. По возможности желательно уединение в комфортных условиях. Физические нагрузки и даже прогулки, а также солнечные ванны должны быть полностью исключены. Это можно сделать только при стабильном хорошем здоровье.

Следует прислушиваться к себе, но постараться отогнать страх и неуверенность в себе.

Необходим вдумчивый выход из любого длительного голодания.Брэгг предложил следующий вариант: на 7-й день голодания съесть 4-5 помидоров среднего размера, ошпаренных кипятком или брошенных в кипяток. Помидоры следует очистить от кожицы и есть холодными.

На восьмой день на завтрак можно приготовить салат из свежих овощей: моркови и капусты с соком 1/2 апельсина. После этого – тушеная зелень с пшеничным хлебом.

На обед тот же салат и 2 овощных блюда: можно отварить капусту, тыкву, морковь, зеленый горошек.

На девятый день на завтрак подходят любые фрукты с 2 столовыми ложками пророщенной пшеницы с медом (до 1 столовой ложки). Обед может состоять из салата с отварными овощами. Ужин аналогичен обеду в седьмой день.

С десятого дня следует переходить на обычную вегетарианскую кухню.

Следует помнить, что после длительного чуда голодания аппетит может отсутствовать. Это не то, чего следует бояться. Через некоторое время все встанет на свои места.

Также после голодания важно правильно «запустить» работу кишечника. По словам Бреги, нельзя использовать слабительные или клизмы. При сбалансированном и правильном питании организм сам позаботится об этом.

женщин, за которыми стоит посмотреть: Патрисия Брэгг — Prime Women

Патриция Брэгг — источник натуральных продуктов питания даже в свои 92 года. Большую часть своей жизни она распространяла идею здорового образа жизни — как для нас, так и для планеты. Патрисия управляла Bragg Live Foods , своей новаторской компанией по производству натуральных продуктов, в течение 65 лет, и, несмотря на то, что она больше не управляет ею, она, конечно, не сбавила темпа.Недавно она работала с Джулией Логгинс над написанием новой книги, чтобы распространять свое послание о здоровье и благополучии, и является индивидуалистом, который, кажется, не имеет возраста и, безусловно, бесстрашен.

PRiME предназначен для нестареющего поколения женщин, которые одеваются, думают и ведут себя не так, как женщины предыдущих поколений. При этом мы пытаемся найти женщин, которые меняют мир вокруг себя. Женщины, которые являются первопроходцами в своей жизни или отрасли, часто разбивают стеклянный потолок и продвигаются вперед.Чтобы продемонстрировать это, мы создали сегмент Women to Watch , который дает возможность узнать некоторых из этих женщин. Мы надеемся узнать больше о них, их опыте и любых советах или рекомендациях, которые они могут дать остальным из нас, Prime Women. Сегодня мы расскажем о Патрисии Брэгг, пионерке в области здорового образа жизни, авторе и соавторе книги «Революционная красота , 7 шагов к нестареющей красоте с помощью здорового образа жизни Брэгга», , написанной Джулией Логгинс.

Prime Women: Что послужило источником вдохновения для этой книги? Почему эта книга была важна для вас в этот период вашей жизни?   

Патрисия : Вдохновением для нашей новой книги «Революционная красота» послужило желание продолжать делиться идеей о том, что хронологический возраст не определяет ни здоровье, ни красоту.Я всегда говорил: «Возраст — это число, а моего нет в списке!» Я хочу донести до каждой женщины простые ключи к сияющему здоровью и вневременной красоте! Когда я познакомился с Джулией Логгинс, практикующим врачом и писателем, чья жизнь была спасена благодаря «Здоровому образу жизни Брэгга», я понял, что для нее наступило идеальное время, чтобы написать эту книгу и добавить ее в Библиотеку здоровья Патриции Брэгг. Это прекрасная дань уважения учению, которое мы с отцом практиковали всю свою жизнь и которым делились с другими людьми по всему миру.Эта книга охватывает все способы достижения духовного, эмоционального и физического благополучия.

PW: Чего вы надеетесь достичь с помощью этой книги?

 

Патрисия : Мы верим, что истории о надежде и обновлении, а также наша проверенная временем преобразующая программа из 7 шагов, позволяющая повернуть время вспять, дадут женщинам инструменты и поддержку, чтобы жить полноценной жизнью. их мечты! Цель – выглядеть и чувствовать себя уникально красивой в любом возрасте.Тем не менее, трудно, если не невозможно, чувствовать себя привлекательным и творческим, имея дело с болезнью, выгоранием и усталостью. Стресс этой пандемии особенно обременил и истощил женщин. Наша книга отвечает на вопрос: «Как восстановить себя после самого тяжелого года в моей жизни?» Делимся легкими практиками восполнения ума, тела и духа и бьюти-трюками, которые занятая женщина может сделать за пять минут! Мы также рады представить красавиц-революционеров, которые предоставили свои интервью для нашей книги: женщин, которые заново изобретают свою жизнь и начинают бизнес после 50 лет!

PW: Какие факторы сыграли ключевую роль в вашем успехе? Что помогло вам достичь того, что вы имеете сегодня?

Патрисия : Ключ к моему успеху в том, что я ни дня в жизни не «работала» — я люблю то, чем занимаюсь.Хотя я провел 7 дней в неделю в течение 65 лет, управляя Bragg Live Foods, это было моей радостью. Чтобы путешествовать по миру и распространять весть о здоровье и счастье, я был послан на эту землю.

PW: Кто оказал на вас наибольшее влияние или стал образцом для подражания?

 

Патриция : Больше всего на меня повлиял мой отец и герой Пол Брэгг, основатель движения за здоровье в Америке. Он научил меня, как и миллионы других людей, как исцелять тело и разум с помощью естественной жизни.Он понимал необходимость защиты окружающей среды и опасность химических веществ и пестицидов для нашей воды и почвы. И он был первопроходцем, опередившим свое время на десятилетия. Учения моего отца так же актуальны сейчас, как и почти 100 лет назад, поэтому продолжение его работы было миссией.

PW: Что вы считаете своим наследием?

 

Патриция : Наше наследие для обучения меня и моего отца – Библиотека здоровья Патриции Брэгг, состоящая из 8 книг, недавно отредактированная и доступная позднее этим летом и осенью.Miracle of Fasting доступен в аудиоформате, и до конца года остальная часть библиотеки тоже будет доступна. Наряду с «Революционной красотой» эти книги являются живым словом всех наших учений и опыта по самым разным темам: образ жизни, диета, вода, голодание, здоровье мозга, нервов и сердца. Мы даже написали книгу, посвященную ногам и спине. Моя самая большая радость передать их новому поколению!

PW: Какой совет вы бы дали женщине старше 50 лет, которая собирается заняться своим любимым проектом?

Патриция : Совет, который я бы дал женщине старше 50 лет, которая собирается взяться за собственный проект: «ДЕЙСТВУЙТЕ! Ты капитан своего корабля!» Я бы также сказал: «Уделите первостепенное внимание своему здоровью, как физическому, так и психическому.Слушайте свое тело. Ешьте чистую пищу, занимайтесь спортом и отдыхайте. Ты можешь сделать все, что захочешь!» Позитивные аффирмации всегда были огромной частью моей жизни.

PW: Что ты делаешь для ухода за собой, чтобы расслабиться?

Патриция Ради заботы о себе я постился один день в неделю на протяжении всей своей взрослой жизни. Пост обновляет тело и дух. Я также люблю выходить в сад и наслаждаться временем, проведенным на моей прекрасной органической ферме.Звук птиц обновляет меня!

PW: Какое ваше любимое место для путешествий?

 

Патриция : Мое любимое место для путешествий — ферма по выращиванию органических орехов макадамии на Мауи! Эта ферма была в аварийном состоянии, когда я ее купил, и ее с любовью восстановил наш родной гавайский управляющий фермой. Это рай на земле.

PW: Как бы вы описали свой стиль?

 

Патрисия : Мой стиль яркий и смелый! Я люблю носить все цвета радуги, но, конечно же, мой любимый розовый.Я говорю то, что думаю и знаю, что это правда. Быть полностью собой — мой стиль.

PW: Какая самая важная вещь в вашем «рабочем гардеробе»?

Патриция : Самая важная вещь в моем гардеробе — это моя фирменная ковбойская шляпа и цветы, которые я ношу в волосах!

PW: Как бы вы определили красоту? Что делает женщину красивой?

Патриция : Что делает женщину красивой, так это уверенность.Чувствовать себя комфортно в собственной шкуре, излучать энергию, светиться счастьем и оптимизмом, гореть страстью и целеустремленностью — вот что делает женщину неотразимой. В основе красоты лежит любовь к себе.

PW: Какие привычки или ритуалы красоты являются частью вашего ежедневного режима?

Патрисия : Мои ритуалы красоты включают яблочный уксус в стакане воды, когда я просыпаюсь, глубокие очищающие вдохи и оливковое масло на моем лице. Мы делимся последними передовыми практиками обновления кожи в нашей книге, но моя процедура проста! А потом ежедневная молитва.Душевное спокойствие так же важно для здоровья и красоты, как натуральные продукты и чистая вода. Я иду спать с счастливым сердцем!

Тебе понравилась эта статья? Зарегистрируйтесь (это бесплатно!), и мы будем присылать вам такие замечательные статьи каждую неделю. Подпишитесь бесплатно здесь.

The Book of 1 · Web view Доктор Пол Брэгг и его дочь Патрисия уже много лет проводят практику голодания. В их книге «Чудо поста» содержится конкретный план питания на день

1-е послание Петра

Битва с врагом

Содержание:

Покорение плоти – Принципы поста (2:11)

· Введение

· Принцип/Цель поста

· Сила поста

· План поста

Писания о посте

Ветхий Завет

Новый Завет

Др.Руководство Билла Брайта по голоданию

· Почему вы должны поститься

· Как поститься безопасно

· Как долго и какой тип поста вам подходит

· Как подготовиться физически и духовно

· Как управлять своим Расписание во время поста

· Работа с реакцией семьи и друзей

· Как сделать свой духовный опыт максимально эффективным

· Поддержание баланса питания

· Каких физических эффектов ожидать

· Как закончить свой Пост

· 7 шагов к посту и молитве

Покорение плоти – Принципы поста (2:11)

Введение

Пост — дело Царства.Сегодня мы здесь, чтобы заняться серьезными делами Царства, потому что пост повлияет на Царство Божье и нанесет ущерб царству сатаны. Теперь вы входите в зону духовной войны. Пост переносит битву на врага; враг всегда приносит нам битву, но в посте мы ведем битву прямо на врага — это устрашающее дело.

(1 Петра 2:11 NKJV) Возлюбленные, прошу вас, как пришельцев и странников, воздерживаться от плотских похотей, воюющих против души, душа и дух; битва идет между плотью, желающей контролировать наши похоть и телесные аппетиты, и Духом, подчиняющим их.

Я иду быстро, я иду слишком быстро. Когда мы говорим о быстрой езде, большинство умов думают о ускорении на шоссе 100, о том, чтобы разогнаться до 100 миль в час утром, пытаясь подготовить детей к школе. Быстро, это наша жизнь, мы просто идем и идем, слишком быстро. Господь говорит нам поститься, замедлять нас, чтобы мы могли перекалиброваться……………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Краткое содержание: Покорение плоти — Принципы поста (2:11)

· Принцип/Цель голодания

· Сила поста

· План голодания

Я бы не хотел провести сегодня опрос в церкви и узнать, сколько христиан когда-либо постились или как часто они постятся, мне тоже было бы слишком много раз стыдно.Потому что вы видите, что мы как церковь, мы не любим жертвовать. О да, в стихе 5 главы 2 мы призваны к духовным жертвам, но действительно ли мы:

(1 Петра 2:5 NKJV) и сами, как живые камни, устрояйте из себя дом духовный, священство святое, чтобы приносить духовные жертвы, благоприятные Богу Иисусом Христом.

Примечание — святое священство: Мы не только дети одной семьи и камни в одном здании, но мы священники в одном и том же храме. Мы – «святое священство» и «царственное священство».В ветхозаветный период народ Божий имел священство; но сегодня народ Божий — это священство. Каждый отдельный верующий имеет привилегию войти в присутствие Бога (Евр. 10:19-25). Мы приходим к Богу не через какого-либо человека на земле, а только через одного Посредника, Иисуса Христа (1 Тим. 2:1-8). Поскольку Он жив во славе, ходатайствуя за нас, мы можем служить как святые священники. Это означает, что мы должны жить так, как если бы мы были священниками в храме.

Христиане сегодня не приносят в жертву животных, как ветхозаветные поклонники; но у нас есть свои жертвы, которые мы должны принести Богу.

· Мы должны отдать Ему «тела наши» в жертву живую (Рим. 12:1-2):

(Римлянам 12:1 NKJV) Итак умоляю вас, братия, милосердием Божиим, представьте тела ваши в жертву живую, святую, благоугодную Богу, для разумного служения вашего.

(Римлянам 12:2 NKJV) И не сообразуйтесь с этим миром, но преобразуйтесь обновлением ума вашего, чтобы вам познавать, что такое добрая, угодная и совершенная воля Божия.

· А также похвала «наших уст» (Евр.13:15)

(Евреям 13:15 NKJV) Итак будем чрез Него непрестанно приносить Богу жертву хвалы, то есть плод уст наших, благодаря имени Его.

· «Добрые дела», которые мы делаем для других (Евр. 13:16).

(Евреям 13:16 NKJV) Но не забывайте делать добро и делиться, ибо такие жертвы благоугодны Богу.

· Деньги/материальные ценности, которыми мы делимся с другими в служении Богу, являются духовной жертвой (Флп. 4:10-20).

(Филиппийцам 4:16 NKJV) Ибо и в Фессалонику вы неоднократно посылали помощь на мои нужды.

(Филиппийцам 4:17 NKJV) Не то чтобы я ищу дара, но я ищу изобилующего для вас плода.

(Филиппийцам 4:18 NKJV) Действительно, у меня есть все, и у меня много. Насытился я, приняв от Епафродита посланное от тебя, благоухание приятное, жертву благоугодную, благоугодную Богу.

· Даже «люди, которых мы приобретаем для Христа», являются жертвами во славу Его (Рим. 15:16).

(Римлянам 15:16 NKJV), чтобы мне быть служителем Иисуса Христа среди язычников, благовествуя Божию, чтобы приношение язычников было угодным, освященным Святым Духом.

Посмотрите на номер 1, представляя наши тела как живые жертвы. Мне нравится цитировать этот стих все время, мне нравится этот стих до тех пор, пока мне действительно не приходится чем-то жертвовать, утаивать что-то от себя, тогда я не особо в восторге от этого. Христианская прогулка по Америке, нам нравятся концерты, кафе, современная церковь — эй, это прекрасный день, чтобы быть верующим. Мы говорим Господу: я надеялся на надежду, надеялся на здоровье, надеялся на исцеление, надеялся на счастье; Бог говорит, что я надеялся на святость.Ой, мы можем сказать, что от меня потребуются жертвы, капитуляция.

Тогда Бог говорит, что я знаю, как тебе тяжело, потому что я знаю, как легко ты отвлекаешься и отвлекаешься. Увлечен работой, увлечен детскими занятиями, да, даже увлечен служением. Поэтому я собираюсь помочь вам, я дам вам что-то, что замедлит вас, поможет переориентироваться, поможет перекалибровать ваш компас. Я собираюсь дать вам пост. Пост, вы имеете в виду голодание без еды? Гы, спасибо Господи.Мы не говорим ура, ура, я не буду есть. Почему? Поскольку мы, американцы, любим поесть, подумайте вот о чем: за свою жизнь средний американец съест 150 коров, 26 овец, 310 свиней, 25 ягнят, 2400 цыплят, 1000 рыб, 92 индейки и 50 акров фруктов и овощей. В год вы будете потреблять 6 галлонов мороженого, 45 галлонов содовой, 23 фунта пиццы, 263 яйца и 142 фунта сахара. В день в Америке будет потребляться 100 акров пиццы, 27 миллионов пончиков, 55 миллионов хот-догов и 71 миллион гамбургеров.

Христианин, достаточно ли важно для вас ваше христианство, чтобы пропустить прием пищи? Давайте проясним это, пост ожидается от вас. Пост — одно из самых забытых духовных наставлений. Обратите внимание, когда вы даете, когда вы молитесь, когда вы поститесь; не если вы даете, если вы молитесь, если вы поститесь, но КОГДА.

(Матфея 6:2 NKJV) «Итак, когда творишь милостыню, не труби пред собою, как делают лицемеры в синагогах и на улицах, чтобы прославляли их люди.Истинно говорю вам: награда у них………………………..

(Матфея 6:5 NKJV) «И когда молитесь, не уподобляйтесь лицемерам, ибо они любят в синагогах и на углах улиц стоя молиться, чтобы видели их люди. Я говорю вам, они имеют свою награду……………………………………………………………………………………………………………………

(Матфея 6:16 NKJV) «Также, когда поститесь, не будьте, как лицемеры, с унылыми лицами, ибо они принимают на себя мрачные лица, чтобы показаться людям постящимися.Истинно говорю вам, они имеют свою награду.

(Матфея 6:17 NKJV) «А ты, когда постишься, помажь голову твою и умой лицо твое,

(Матфея 6:18 NKJV) «дабы показаться постящимся не людям, но Отцу вашему, Который втайне; и Отец ваш, видящий тайное, воздаст вам явно.

Опять же, когда вы даете, когда вы молитесь, когда вы поститесь; не если вы даете, если вы молитесь, если вы поститесь, но КОГДА.

(Джеймс 4:17 NKJV) Итак, кто разумеет делать добро и не делает, тому грех.

Христианин, услышь это, спасение бесплатно, но ученичество заставит тебя жить. Рэй, ты проповедуешь сегодня? Нет, я не учу, ибо Писание говорит нам, что мы должны поститься. Пост демонстрировался как в Новом Завете, так и в Ветхом, и Сам Иисус постился. Павел постился, Давид постился, Мешак, Саадерах, Авденаго, Моисей, Исаия, Иеремия, Неемия, Даниил, Эстер и Илия — все постились. Обратите внимание, все эти люди, перечисленные здесь, оказали огромное влияние на свой мир и общество.Все они были мужчинами и женщинами великого благочестивого характера. Христианин, в какой-то момент ты должен заняться Библией. Не только читать.

Пост — это вера, он показывает, насколько серьезно мы относимся к своей вере, достаточно серьезно, чтобы пожертвовать собой, отречься от себя.

(Матфея 16:24 NKJV) Тогда Иисус сказал Своим ученикам: «Если кто хочет идти за Мною, отвергнись себя, и возьми крест свой, и следуй за Мною.

(Матфея 16:25 NKJV) «Ибо кто хочет спасти свою жизнь, тот потеряет ее, а кто потеряет свою жизнь ради Меня, тот обретет ее.

Так вот, пост — это не получение чего-то от Бога, а получение Самого Бога. Пост толкает плоть вниз и возвышает Дух. Таким образом, принцип/цель голодания.

Принцип/Цель голодания

Пост прижимает плоть вниз, а Дух поднимает вверх.

Bragg Build Powerful Nerve Force

  • Стр. 2 и 3: BRAGG Build Powerful Nerve Force It
  • Стр. 4 и 5: PAUL C. BRAGG, ND, Ph.D.
  • Страницы 6 и 7: Build Powerful NERVE FORCE Предварительный просмотр
  • Страница 8 и 9: Содержание Глава 4: Звук, Спокойствие
  • Страница 10 и 11: Содержание Глава 9: Healthy Relaxat
  • Страница 12 и 13: Build Powerful Нервная сила Нерв Fo
  • Стр. 14 и 15: Нервная сила – ключ к жизненно важной жизни
  • Стр. 16 и 17: Нет психического здоровья без P
  • Стр. 18 и 19: Сигналы опасности низкого нерва Для
  • Стр. 20 и 21: Живите так, как предназначила вам Мать-Природа
  • Страница 22 и 23: Искусство долгой, здоровой и счастливой жизни
  • Страница 24 и 25: Стремительный рост числа самоубийств среди всех возрастов
  • Страница 26 и 27: проблемы нашего времени — алкоголизм!
  • Страницы 28 и 29: Вместо того, чтобы обращаться за помощью к Матери
  • Страницы 30 и 31: Маневр Геймлиха запускает легкие
  • Страницы 32 и 33: Хорошая осанка способствует здоровью Ner
  • Страницы 34 и 35: Что такое нервная сила?
  • Страница 36 и 37: Равновесие нервной системы O
  • Страница 38 и 39: Депрессия нерва Депрессия нерва m
  • Страница 40 и 41: Гипертония ускоряет процессы
  • Страница 42 и 43: в подкорковом мозге часто
  • Страницы 44 и 45: Некоторым нужна профессиональная помощь Если вы
  • стр. 52 и 53:

    Миллионы страдают от истощения нервов

  • стр. 54 и 55:

    Важнейший фактор в этом

  • стр. 56 и 57:

    Рой Уайт 106 лет молодой Пол С.B

  • Стр. 58 и 59:

    Страх потери любви Когда твой

  • Стр. 60 и 61:

    Река мысли Жизнь похожа на

  • Стр.
  • Стр. 64 и 65:

    Борьба с депрессией, стрессом и стрессом

  • Стр. 66 и 67:

    Духовное здоровье способствует физическому

  • Стр. «Воля к победе» в вашем

  • стр. 72 и 73:

    Вера и видение творят чудеса Wh

  • стр. 74 и 75:

    Терапевтическое использование прощения Прощение

  • стр. 76 и 75: тихий, 75: Подзарядка сна S

  • стр. 78 и 79:

    нарушения мешают другим

  • стр. 80 и 81:

    Естественные способы лечения бессонницы Havin

  • стр. 82 и 83:

    67% Америка n Взрослые лишены сна

  • Стр. 84 и 85:

    Перехитрить бессонницу Если спать застенчиво

  • Стр. 86 и 87:

    Роскошь сиесты Испания, Swi

  • Стр. 88 и 829: Здоровая пища Глава 90 Натуральная пища 5 Thir

  • Стр. 90 и 91:

    Миллионы страдают от комплекса витаминов группы В D

  • Стр. 92 и 93:

    Витамины группы В и фолиевая кислота – сердце P

  • Стр. Natural BR

  • Page
  • стр. 900 и 97:

    Дефицит кальция вызывает нервную

  • Page 98 и 99:
  • 9 Page 98 и 99:
  • 9 Местоположение в теле, где OSTeopo

  • Page 100 и 101:

    Усиление памяти Manital Functi

  • стр. 102 и 103:

    Признаки дефицита калия в организме

  • Стр. 104 и 105:

    Накопленный в организме жир обеспечивает

  • Стр. e 108 и 109:

    Таблица взята из книги: Water — The Sho

  • Страница 110 и 111:

    Allergies, Daily Journal & Dr.CACA

  • Page 112 и 113:

    Вот несколько доктора Kellogg’s F

  • Page 114 и 115:

    Page 114 и 115:

    Наслаждайтесь зажигалками, меньшим вегетарианцем d

  • стр. 116 и 117:

    Вегетарианский белковый белок% диаграммы Бобовые

  • Page 118 и 119:

    Bragg чечевица и коричневый рис Casserole

  • Page 120 и 121:

    Чудо-чудо натуральные фитохемии H

  • Page 122 и 123:

    Упражнения Глава 6 Четвертый Step Towa

  • Page 124 и 125 :

    Советы экспертов по упражнениям

  • Стр. 126 и 127:

    Какие чудеса упражнения могут сотворить для Y

  • Стр. 128 и 129:

    Упражнения сохраняют молодость и силу Дыхание Пятый шаг к

  • Страница 132 и 133:

    Два метода дыхания Есть

  • Страница 134 и 135:

    3 Стимуляция перистальтики —

  • Страница 13 6 и 137:

    ✞ ✞ ✞ ✞ ✞ ✞ ✞ ✞ ✞

  • страница 138 и 139:

    Купание Глава 8 Шестой шаг к

  • Page 140 и 141:

    Специальный душ строит здоровое Circu

  • Page 142 и 143:

    дождей, токсичные химические вещества, Фтор

  • Page 144 и 145:

    Плавания является Великой Nerve Force Буй

  • Page 146 и 147:

    здорового Расслабление Как Расслабьте

  • Page 148 и 149:

    негибких законы жизни.Большинство людей.

  • Page 156 и 157:
  • Page 156 и 157:

    PAUL BRAGG Практикуется мыслитель

  • Page 158 и 159:

    Сила и менее способно быть

  • Page 160 и 161:
  • Page 160 и 161:

    Dr. Carrel’s Econsious Success

    2 Страница 162 и 163:

    Наслаждайтесь упражнениями – это полезно для здоровья a

  • Страница 164 и 165:

    Начните укреплять нервную силу 169:

    Из Книги сердца Брэгга – Будь Брэггом

  • Стр. 170 и 171:

    Биохимия психического здоровья C

  • Стр. 174 и 175:

    Др.Balch’s Health Suggestions to

  • Page 176 и 177:

    , включая витамины, минералы и др.

  • Page 180063
  • Page 182 и 183:

    выглядит хорошо значит чувствовать себя хорошо *

  • стр. 18 и 185:

    Глава 11 Рельеф на пути к

  • Page 186 и 187:

    Важность нормализации крови Pre

  • Страница 188 и 189:

    растягивание мышц и тела до

  • Страница 190 и 191:

    St.Джонский суп снимает Depressi

  • Page 192 и 193:

    Page 192 и 193:

    Page 192 и 193:

    Page 192 и 193:

    Page 192 и 193:

    Page 192 и 193:

    Page 192 и 193:

    Page 192 и 193:

    PAGE Page 192 и 193:

    Продукты могут вызвать напряжение -Related M

    и 195:

  • Page 194 и 195:

  • Page 194 и 195:

  • Page 196 и 197:

    Альтернативная медицинская терапия и масса

  • Страницы 198 и 199:

    Наше личное сообщение о здоровье для вас , 72, 86-8

  • Страница 204 и 205:

    ✄ — При необходимости сделайте копии для m

  • Страница 206 и 207:

    America’s First Family of Health

  • Страница 208 и 106 Доступны продукты 9: 908 и 106 большинство H

  • Страница 210 и 211:

    — Бланк заказа для копирования и использования, если нет

  • Страница 212 и 213:

    PAUL C.Брэгг, Н.Д., к.т.н. Life Ext

  • 100 лет здоровья с Патрисией Брэгг

    Впервые я встретил Патрисию Брэгг много лет назад на Natural Products Expo West, ежегодной торговой выставке в Южной Калифорнии, которая каждый март собирает почти 60 000 человек. Одетая с ног до головы в розовое и надев свою фирменную соломенную шляпу, украшенную искусственными цветами, 4 фута 10 электростанция имела десятки людей, ожидающих в очереди, чтобы встретить ее. Ее отец, Пол С. Брэгг, основатель Bragg Live Foods, открыл первый в стране магазин здоровой пищи в 1912 году, и ему приписывают начало движения за натуральную пищу в Америке.Патрисия, которая работала вместе со своим отцом, пока он не скончался 36 лет назад, теперь возглавляет компанию, является автором бестселлеров (по всему миру было продано 9 миллионов копий Apple Cider Vinegar—Miracle Health System ) и управляет 120 органическая ферма площадью акров (которая также служит штаб-квартирой Брэгга) недалеко от Санта-Барбары, Калифорния. Вегетарианка на протяжении всей жизни, влияние Патриции и ее семьи — на всех, от Клорис Личман, Дика Грегори и Beach Boys до Кэти Перри, Джорджа Клуни и Дональда Трампа — продолжает достигать почти каждого уголка мира.

    VegNews: Поздравляем Bragg Foods со 100-летием. Какое удивительное достижение. Как бизнес просуществовал 100 лет?
    Патриция Брэгг
    : Больше всего нас мотивирует изменение жизни людей. Мы в восторге, когда люди переходят от болезней к здоровому образу жизни, узнав о силе свежих продуктов. Нашей целью всегда было быть борцами за здоровье, о чем с самого начала говорил мой отец.

    ВН: Какой была ваша семья в детстве?
    PB
    : Люди знали, что он был боссом бизнеса и семьи.У нас были свои принципы, по которым мы жили: не курить, не ругаться матом, не ругаться, не употреблять белый сахар, не белый хлеб. Только здоровая пища, и мы сами выращивали все, что могли, на нашей маленькой ферме в Уолнат-Крик, Калифорния. Мы жили мирно и никогда не запирали свой дом.

    ВН: Вы были вегетарианцем?
    PB
    : Да, с рождения. Мысль о том, чтобы есть мертвую плоть, — какая ужасная мысль.

    ВН: Как ваш отец начал свой крестовый поход за здоровой пищей?
    PB
    : Говорят, необходимость — мать изобретения.Когда мой отец учился в интернате, он получил стипендию в очень дорогом военном училище после того, как спас состоятельного человека от утопления в океане. Вероятно, он не был в восторге от военной части, но считал это большой честью. Ну, многие мальчики в школе заболели туберкулезом, включая моего папу. После того, как его перевели в третий санаторий, где ему становилось все хуже и хуже, он встретил швейцарскую медсестру по обмену, которая спасла ему жизнь и научила, как выздороветь. Видите ли, в старые времена вам навязывали постельный режим, закрывали окна, и ваше тело просто съеживалось.Вы не получали нормальное питание. И они недоумевали, почему так много людей умирает от туберкулеза. Итак, эта швейцарская медсестра рассказала ему, что в Швейцарии людей лечат от туберкулеза с помощью солнечного света, свежих продуктов, массажа и водной терапии. Поправившись, мой отец заключил договор, что проведет остаток своей жизни, борясь за здоровье.

    ВН: В этих принципах так много смысла, но почему нам до сих пор так трудно убедить Америку в том, что нужно для здоровья?
    PB
    : К сожалению, есть много коммерческих вещей, которые разочаровывают людей.Фармацевтическая промышленность, коммерческая пищевая промышленность, сахарная промышленность, мукомольная промышленность — все они взяли мертвой хваткой пищевые привычки американцев. Я думаю, что они делают вещи настолько сложными, что это сбивает людей с толку. Сохраняйте свою жизнь простой и помните, что вы то, что вы едите. Это так просто. То, что вы едите и пьете, может принести вам здоровье или болезнь.

    В.Н.: Ваш отец открыл первый магазин здоровой пищи в Лос-Анджелесе в 1912 году, а затем путешествовал от восьми до десяти месяцев в году, рассказывая о преимуществах приготовления сока, голодания и здоровой пищи.Каково было путешествовать по стране с семьей?
    PB
    : Мы объехали всю Америку. Мы запланировали бесплатные лекции, а затем спросили людей: «Кто хочет открыть первый магазин здоровой пищи?» Мы снабжали бы их здоровой пищей Брэгга (травяные чаи, семизерновые хлопья и т. д.) на условиях консигнации. И мы никогда не попросим ни цента, пока все не будет продано. Я помню, что люди были такими любящими и добрыми, и мне это нравилось.

    ВН: Ваш отец тоже был медиамагнатом, вел популярные программы на телевидении и радио.Расскажите о тех.
    PB
    : Папа стал пионером радио (в 1920-е годы он включался три раза в день). Он был пионером на телевидении с программой под названием Здоровье и счастье , в которой у нас были знаменитости пять дней в неделю по полчаса каждая. Каждый день мы показывали упражнение, рецепт и нового гостя. Однажды мы получили известие от президента Американской медицинской ассоциации, потому что он хотел участвовать в шоу. Наш продюсер не хотел его, но мой папа сказал: «Нет проблем». Итак, он подошел и сказал: «Спасибо за укрепление здоровья в Америке!»

    В.Н.: Когда вы начали заниматься семейным бизнесом?
    PB
    : Я был готов отправиться в Африку в качестве миссионера и однажды ночью мыл посуду дома в Бербанке.Мы жили рядом с Бобом Хоупом, Бингом Кросби и Warner Brothers. Папа сидел за кухонным столом. Он сказал: «Патриция, не могли бы вы дать мне один год в Bragg Health Crusader? Всего один год, а потом поехать в Африку? Я сказал: «Всего один год?» Я подошел к нему, крепко обнял и сказал: «Конечно, буду». Один год стал целой жизнью, и я любил каждую его минуту.

    В.Н.: Какой лучший совет дал вам отец?
    PB
    : «Думай, планируй, доводи до конца.Он применил это к бизнесу, своей личной жизни и своей финансовой жизни.

    В.Н.: В последние годы магазины натуральных продуктов заполонили расфасованные продукты. Как вы относитесь к этому?
    PB
    : Это очень запутанно. Я бы хотел, чтобы люди пытались выращивать все, что могут, сами. Мой отец называл их «садами победы», теперь я называю их садами выживания или здоровья. Возьми половину своего газона и посади в саду. Возьмите все заборы и стены вашего дома и съешьте вьющиеся тыквы, сахарный горошек, помидоры черри и зеленую фасоль, так как все они могут взбираться по лианам.Во время Великой депрессии семьи, которые преуспели, сами выращивали себе еду. Теперь нам стало лень.

    В.Н.: Каковы наихудшие нарушения стандартной американской диеты?
    PB
    : Люди убивают себя ножами и вилками. Если вы собираетесь есть мертвую, химизированную, пестицидную пищу, простите, вы заболеете. Мои главные нарушители: молочные продукты, кофе, сахар, рафинированные продукты, жиры, фаст-фуд, обработанные продукты и сладкие напитки.

    В.Н.: Как вы думаете, почему голодание необходимо для хорошего здоровья?
    PB
    : Очищает и выводит токсины.Это чудо-доктор внутри вашего тела. Внезапно ваше тело перестает переваривать, выделять и усваивать пищу. И работники тела могут войти и очистить дом. Вот почему так жизненно важно научиться поститься. В каждой религии есть период поста, и он веками использовался для исцеления больных. При правильном использовании голодание может помочь обратить вспять процесс старения. Я постюсь каждый понедельник и первые три дня каждого месяца. Мой вес никогда не превышал 105 фунтов, уровень холестерина в норме, и у меня никогда не было высокого кровяного давления.

    ВН: Я много лет слышал о достоинствах яблочного уксуса и знаю, что это ваш самый продаваемый продукт. Что в этом такого замечательного?
    PB
    : В 400 г. до н.э. Гиппократ лечил своих пациентов яблочным уксусом, потому что это было мощное очищающее средство, которое лечило. Это природный антибиотик и антисептик, который борется с микробами и бактериями в вашем организме. Он также снижает гликемический индекс еды при приеме вместе с едой или перед ней, поэтому очень полезен для диабетиков.

    В.Н.: Какие у вас есть секреты здоровья?
    PB
    : Я чищу свое тело каждый день, голодаю каждую неделю, выпиваю восемь стаканов воды в день, три с яблочным уксусом. После душа я поливаю тело разбавленным уксусом и вытираюсь турецким полотенцем. Затем я наношу на лицо немного органического оливкового масла и аккуратно втираю его. Три раза в неделю я делаю себе массаж с оливковым маслом.

    В.Н.: С вашими обширными знаниями о поддержании хорошего здоровья, что вы едите в обычный день?
    PB
    : Каждое утро я пью фруктовый коктейль.Мой отец начал смузи, так что я в этом большой фанат. Он наполнен свежевыжатым апельсиновым или грейпфрутовым соком, порошком спирулины, финиками, миндальным маслом, бананами и очищенной водой. На обед у меня будет прекрасный садовый салат из сырой свеклы, сырой репы, одной или двух редисок, двух стеблей сельдерея, сахарного горошка, нежной стручковой фасоли, красной капусты и огурцов. Я буду это с небольшим соусом Брэгга. Раньше я делала сама, но теперь это намного удобнее. На ужин у меня будет свежий артишок, который я нарежу сам и приготовлю на пару в корзине-пароварке.Я открываю маленькие листочки и набиваю туда свежий чеснок и щепотку посыпки Брэгга. У меня также есть запеченный ямс с небольшим количеством гранул лецитина, которые я использую как масло. Я не ем поздно вечером и стараюсь ужинать к 17:30.

    ВН: Я много лет читал вашу философию о возрасте. Не могли бы вы поделиться им с нашими читателями?
    PB : Я не верю в возраст. Я чувствую себя нестареющим и верю в вечность. В глубине души я чувствую 18, так почему я должен указывать вам возраст? Если бы я сказал «18», вы бы подумали, что это смешно.У меня нет ни боли, ни скованности. Возраст только у нас в голове.

    ВН: Я не знаю ни одного вегетарианца, у которого в кладовой не было бы флакона жидких аминокислот Брэгга. Почему он уникален?
    PB : Это гораздо более полезная версия соевого соуса. Многие из представленных на рынке используют консерванты, искусственный краситель, карамельный краситель, спирт и добавленную соль. Bragg Liquid Aminos не ферментируется и содержит меньше натрия, чем многие бренды. И мы единственная компания, использующая соевые бобы без ГМО.Даже Далай-лама везде ходит с бутылкой!

    В.Н.: Насколько вы сегодня вовлечены в повседневные дела?
    PB : Я живу этим, люблю это и сплю. Я люблю свою информационную работу и очень вовлечен. Я работаю в этом бизнесе более 55 лет и сейчас являюсь президентом и главным исполнительным директором. И папа со мной в каждом решении.

    Пища для размышлений от Патриции Брэгг:
    1. «Живая еда делает людей живыми».
    2. «Регулярно поститесь и помогайте телу исцелять себя и оставаться здоровым.
    3. «Когда тебе плохо, ты должен встать и идти дальше».
    4. «Ваше тело несет вас всю жизнь, так что берегите его».
    5. «Если вы собираетесь есть мертвую, химизированную, пестицидную пищу, вы заболеете».

    Хотите есть как Патриция? Взгляните на ее рецепт утреннего смузи! Подпишитесь на соучредителя VegNews Коллин Холланд на Facebook здесь.

    Получите БЕСПЛАТНЫЕ веганские рецепты на свой почтовый ящик, подписавшись на наш отмеченный наградами клуб рецептов VegNews.

    Зарегистрироваться

    Получайте БЕСПЛАТНЫЕ веганские рецепты на свой почтовый ящик, подписавшись на наш отмеченный наградами клуб рецептов VegNews.

    Регистрация

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.