Почему после кесарева не уходит живот: Как убрать живот после кесарева сечения

Содержание

Сексолог и гинеколог рассказали, как восстановиться после родов. Советы медиков | 74.ru

Конечно, женщине нужно понимать, что изменение тела естественно, что она выполняет очень важную миссию — рождение ребенка. После родов у женщины происходит мощная гормональная перестройка, восстанавливается тонус тела. В течение девяти месяцев организм женщины активно работает на лактацию, независимо от того, кормит женщина грудью в итоге или нет. В этот период сложнее снизить вес и быстро восстановить тонус. Хотя есть индивидуальные особенности.

Если после родов идет медленное восстановление и у женщины есть недовольство своей фигурой, нужно разобраться в причинах и менять ситуацию. Опыт показывает, что при правильно подобранном подходе — изменении питания, специальных упражнениях, уходе за телом, в том числе с помощью массажа — многие женщины практически полностью восстанавливают свое тело. В некоторых случаях они даже становятся более привлекательными, чем были до родов.

Влияние партнерских родов на интимные отношения во многом зависит от желания и готовности обоих партнеров к этому. Если есть хотя бы небольшие сомнения, лучше отказаться от этой идеи. В некоторых случаях можно рекомендовать мужчине выйти из родового зала во время потуг и войти, когда уже родится ребенок. В целом есть определенная закономерность: если отношения в паре, в том числе интимные, были хорошими до рождения ребенка, то партнерские роды не сильно влияют на интимные отношения, а если в отношениях были проблемы, то ситуация может усугубиться.

В последние годы достаточно часто на прием приходят пары с жалобами, что мужчина избегает секса с женой, которая уже полностью восстановилась после родов. В процессе общения выясняется, что мужчина регулярно занимается самоудовлетворением и на этом фоне теряет влечение к жене. Это решаемая проблема, если у обоих партнеров есть мотивация.

Несколько лет назад был случай, когда у пары после рождения ребенка в течение пяти лет не было интимных отношений. При этом измен тоже не было, оба практиковали мастурбацию. Пришли на прием к сексологу, потому что захотели родить еще одного ребенка, но возникли сложности. Проблему они решили, родили ребенка, и сейчас у них качественные интимные отношения.

— Главное — разобраться в причинах проблемы и подобрать наиболее эффективное лечение. Всегда призываю пары не затягивать с решением проблемы. Чем раньше они обращаются за помощью, тем проще и быстрее решается проблема, — сказал Андрей Булах.

Восстановление после родов

В большинстве случаев восстановление нормального самочувствия не бывает стремительным. Первое ощущение невероятного облегчения прошло, и теперь вы замечаете, что живот по-прежнему большой, и даже немного побаливает. Чтобы принять прежние размеры, матка должна еще долго и старательно сокращаться. Ее масса в течение 6-8 недель уменьшается с 1 кг до 50 г.

Поскольку сокращение матки происходит за счет работы мышц, это сопровождается болевыми ощущениями различной интенсивности, напоминающими легкие схватки. Вы можете заметить усиление боли во время кормления малыша грудью. Все дело в том, что стимуляция соска вызывает повышение уровня окситоцина в крови, способствующего маточным сокращениям.

Для лучшего сокращения матки рекомендуется лежать после родов на животе. Если чувствуете себя хорошо, старайтесь больше двигаться и делать гимнастику.

Еще одно беспокоящее обстоятельство — боли в промежности, которые появляются даже в том случае, если разрывов не было и врач не делал разреза. Это происходит из-за того, что ткани подверглись сильному растяжению во время родов. Обычно боли не очень интенсивны и проходят через 2-3 дня. Но если были разрывы или разрез промежности, то болеть может дольше — 7-10 дней. Следует тщательно следить за швами, осуществлять гигиену после каждого посещения туалета. Кроме того, необходимо ежедневно обрабатывать швы антисептическими растворами, нельзя сидеть в течение 2 недель.

После родов часто появляются геморроидальные узлы. Уменьшить боль помогают тщательная гигиена и ежедневный вечерний душ. Не забывайте и о диете, включайте в свой рацион продукты, богатые клетчаткой и обладающие легким послабляющим действием: морскую капусту, свеклу, печеные яблоки, цветную капусту, проращенные злаки. Медикаменты обычно не применяются, потому что с течением времени воспаление в большинстве случаев проходит. Если же все не проходит само собой и женщину продолжает мучить геморрой, нужно обратиться к врачу и применять выписанные им медикаменты или принять курс физиотерапевтических процедур.

Запоры, которые возникали в период беременности, могут и в после родовой период напоминать о себе. Они, в частности, вызваны страхом повредить швы на промежности. Однако такое опасение напрасно. Кроме того, во время дефекации можно придерживать область, где наложены швы, салфеткой, что уменьшит растяжение тканей, да и дефекация будет менее болезненной. Стул обычно бывает не сразу после родов, а через 2-3 дня. Чтобы не допустить запора, ешьте чернослив и курагу, пейте минеральную воду. И только в том случае, если и на 3-й день дефекации не было, можно воспользоваться слабительной свечой.

После родов из матки особенно сильные выделения наблюдаются в первые сутки, затем они уменьшаются. Уже через 3 дня выделения становятся слизисто-кровянистые. К 5-6-й неделе после родов выделения из матки прекращаются вообще. В этот период нужно тщательно соблюдать гигиену, ведь инфекция, попавшая в матку, может привести к эндометриту (воспали тельному процессу слизистой матки).

9 месяцев все органы женского организма работали для того, чтобы обеспечить ребенку правильное развитие и крепкое здоровье. Теперь он родился и стал вполне «самостоятельным». Однако функции женщины-матери на этом не закончились. Главную из них — по обеспечению малыша пищей — берут на себя молочные железы. В организме женщины продолжается гормональная перестройка, благодаря которой в молочных железах происходят значительные изменения, и они начинают вырабатывать молоко. В первые 2-3 дня выделяется молозиво, а уже на 3-4-й день — переходное молоко, которое постепенно превращается в зрелое грудное. Кормление ребенка стимулирует выработку молока. Поэтому при недостаточной лактации рекомендуется более частое кормление грудью.

Однако нередко женщины сталкиваются с противоположной проблемой — избыточным количеством молока и затрудненным его оттоком. Это, в свою очередь, приводит к его застою и нагрубанию молочных желез — они твердеют, увеличиваются в объеме, появляются болезненные ощущения в области груди. Может даже повышаться температура тела. Как предотвратить подобные явления?

Прежде всего старайтесь регулярно кормить ребенка грудью, и в первые 3-4 дня после родов ограничьте прием жидкости до 800 мл в день. Тогда молочные железы постепенно станут опять мягкими. Кроме того, важно знать, что в первые дни после родов кожа сосков очень нежная и может потрескаться. Это делает их уязвимыми для инфекции, попадание которой в трещинки чревато развитием мастопатии. Поэтому нужно хорошо ухаживать за сосками и носить удобный бюстгальтер, что поможет правильному становлению лактации.

Чтобы на сосках не появились трещины, нужно в первые 2-3 дня после родов поочередно прикладывать ребенка к каждой груди. Сначала на 5-7 минут дать малышу одну, затем на 5-7 минут другую. Для предотвращения трещин существует специальный крем, который нужно использовать между кормлениями, а перед ними тщательно смывать его остатки.

Вот и все неприятности, которые легко забываются и кажутся не такими уж и значительными на фоне новых забот. Теперь ваше внимание постоянно будет занимать малыш. Однако очень важно не забывать и о себе, поддерживать свое здоровье и возвращать былую красоту. Не у всех это получается, что способствует развитию послеродовой депрессии.

Лохиометра

После родов под воздействием выделяемых грануляционным валом клеточных ферментов происходит разжижение кровяных сгустков и обрывков децидуальной оболочки, оставшихся на стенках матки. Кроме того, через раневую поверхность в полость матки проникают лейкоциты, эритроциты, плазма и лимфа. Все эти элементы образуют лохии – послеродовый раневой секрет, в норме активно оттекающий из полости матки через цервикальный канал во влагалище.

Первые 2-3 дня после родов лохии имеют кровянистый характер, затем, с 4-5-го дня, приобретают темно-красный и буроватый оттенок, а через неделю становятся желтовато-белыми за счет большого содержания лейкоцитов. С 10-х суток выделения делаются светлыми, водянистыми, серозно-слизистой консистенции. Постепенно количество лохий уменьшается, а к концу 3-ей недели выделения практически прекращаются и вскоре исчезают совсем.

При задержке оттока послеродовых выделений говорят о лохиометре – застое лохий в полости матки. Опасность развития лохиометры заключается в высокой вероятности инфицирования содержимого матки, поскольку лимфа, сыворотка, кровь, остатки тканей служат наилучшей питательной средой для размножения микробной флоры. Наиболее часто на фоне лохиометры развивается эндометрит .

Причины развития лохиометры

Развитие лохиометры обусловлено механическими препятствиями для оттока выделений в цервикальном канале или недостаточной сократительной способностью матки.

Механические препятствия могут быть обусловлены перегибами (гиперантефлексией) матки или закупоркой шеечного канала кровяными сгустками, остатками децидуальной оболочки и отслаивающихся тканей матки.

Недостаточная сократительная активность матки в послеродовом периоде обычно развивается вследствие перерастяжения матки (при крупном плоде, многоводии или многоплодной беременности), слабой или дискоординированной родовой деятельности.спазма внутреннего зева, кесарева сечения.

Развитию лохиометры способствует длительный постельный режим и малая активность после родов.

Симптомы лохиометры

Лохиометра развивается на 5-7 сутки после родов, характеризуется заметным уменьшением или прекращением послеродовых выделений из матки. При этом отмечается увеличение размеров матки по сравнению с нормой на текущие послеродовые сутки, ее болезненность при пальпации. Общее самочувствие и объективное состояние женщины при лохиометре не страдает, температура тела в норме, тахикардия отсутствует.

При затягивании своевременной лечебной тактики в отношении лохиометры появляется лихорадка (t° тела 38-40°С), озноб, схваткообразные боли, мутные с неприятным запахом выделения, тахикардия. Через 1-2 суток температура критически снижается с одновременным появлением жидких гноевидных лохиальных выделений.

Диагностика лохиометры

Лохиометру диагностируют по характерным клиническим признакам. С помощью гинекологического исследования определяется неравномерно увеличенная и болезненная матка, имеющая плотноэластическую консистенцию, часто – закрытие внутреннего зева, перегиб матки.

Уточняющая диагностика лохиометры включает проведение УЗИ. в ходе которого выявляется расширение полости матки, наличие в ней гиперэхогенных кровяных сгустков и жидкой крови.

Лечение лохиометры

Лечение лохиометры заключается в обеспечении свободного оттока лохий с учетом причины, вызвавшей данное состояние.

При выявлении лохиометры гинеколог назначает инъекции спазмолитиков (папаверина, но-шпы) для снятия спазма маточного зева. В лечении лохиометры применяются утеротонические (сокращающие матку) средства – окситоцин, метилэргометрин. Для свободного оттока выделений родильнице рекомендуется 2—3 раза в сутки в течение 1—2 часов лежать на животе.

При гиперантефлексии матки производится устранение загиба в процессе бимануального исследования; назначается лечебная физкультура. В случае лохиометры, обусловленной закупоркой шеечного канала сгустками, при осмотре на кресле осуществляется пальцевое расширение цервикального канала и осторожное удаление сгустков.

Ситуации, когда лохиометра не разрешается в течение 2-3-х дней, клиническая гинекология рассматривает как показание к инструментальному удалению содержимого матки кюреткой или вакуум-аппаратом под контролем гистероскопии. Для профилактики и лечения послеродовых инфекций на фоне лохиометры назначаются антибиотики с учетом результатов бактериологического мазка .

Осложнения лохиометры

Если после ликвидации лохиометры сохраняется болезненность матки, ее плохое сокращение, гипертермия, следует думать о развитии послеродового метроэндометрита .

В случае прогрессирования инфекции состояние родильницы может ухудшаться ввиду развития гнойно-резорбтивной лихорадки, проявляющейся интоксикацией, болями в животе, гнойными выделениями с гнилостным запахом. На этом фоне отмечается переход лохиометры в пиометру .

Профилактика и прогноз при лохиометре

Для предотвращения развития лохиометры требуется грамотное ведение беременности и подготовка женщины к родам, а также тщательное наблюдение за родильницей в течение послеродового периода: регулярный контроль за сокращением матки (каждодневное пальпаторное определение ее чувствительности, консистенции, высоты стояния дна), объемом и характером выделений.

В послеродовом периоде женщине необходимо следить за своевременностью опорожнения мочевого пузыря и кишечника, по требованию кормить новорожденного грудью, выполнять послеродовую гимнастику, лежать на животе.

После выписки из родильного дома молодая мама также должна следить за своим самочувствием и выделениями из половых путей. В случае повышения температуры, задержки лохий, изменения их характера или запаха, необходимо немедленное обращение к гинекологу.

Прогноз при своевременном обнаружении и устранении лохиометры благоприятный.

Восстановление в послеродовой период | Подольская городская детская поликлиника № 3

Рождение ребенка, несмотря на всю трогательность события, является серьезным испытанием для женского организма. Молодые мамочки хоть и выписываются из роддома уже через 2−3 дня, если нет серьезных осложнений, а некоторые даже и через 24 часа после родов, но сам восстановительный процесс длится гораздо дольше.

AdMe.ru решил разобраться, какие изменения испытывает женский организм во время родов и сколько реально времени необходимо для его полного восстановления.

Живот

За время беременности подкожно-жировая клетчатка в области живота, защищающая малыша от внешнего воздействия, может значительно увеличиться. Этому способствуют гормональные изменения и нерациональное питание будущей мамы. Поэтому состояние живота в послеродовой период зависит от того, сколько лишних килограммов набрала женщина за время беременности.

Мышцы живота после родов сокращаются только через 6−8 недель, после кесарева сечения в норму приходят несколько позже из-за послеоперационного шва.

Если нет диастаза (расхождения прямых мышц живота), требующего медицинского вмешательства, то мама может начинать делать физические упражнения через 1,5−2 месяца после родов и постепенно приводить свою фигуру в порядок.

Если не пренебрегать физической нагрузкой, то мышцы живота полностью восстанавливаются в течение 1−2 лет.

Грудь

В период лактации грудь становится больше за счет увеличения долек, растянутых молоком. Связки и мышцы не могут, как до беременности, поддерживать ткань молочной железы, вес которой возрастает в послеродовой период в 2−3 раза. На фоне этого может возникнуть опущение груди — птоз.

Увеличиваются также соски и ареолы, их цвет становится темнее, кожа на груди истончается, ее оттенок может стать голубоватым, прозрачным, можно заметить сеть кровеносных сосудов.

Чем больше молока, тем грудь тяжелее, и, чтобы справиться с возросшей нагрузкой, груди необходима определенная поддержка и уход.

Чем моложе новоиспеченная мама, тем эластичнее ткани, и чем тренированнее грудные мышцы были до беременности, тем быстрее грудь восстановится после лактации. К сожалению, вернуть первозданную «девичью» форму и упругость кожи не всегда бывает возможно. Но если с самого начала не пускать процесс на самотек, то можно добиться очень хороших результатов.

Сохранить красоту груди и упругость кожи поможет правильное питание, прием витаминов групп А, В, С, щадящий ручной массаж молочных желез, удобное поддерживающее белье и, конечно же, упражнения, о которых мы уже писали тут и тут.

Опорно-двигательная система

За время беременности опорно-двигательный аппарат женщины испытывает повышенную нагрузку, организм вырабатывает гормон релаксин, который отвечает за эластичность позвоночных связок и мышц.

Такая нагрузка приводит к изменениям в позвоночнике, суставах нижних конечностей, костях таза, мышцах спины. Центр тяжести в этот период изменяется, позвоночник смещается, что вызывает болевые ощущения.

После родов происходит также резкое снижение уровня прогестерона и эстрогена, за счет чего снижается интенсивность обмена веществ. Это влечет за собой увеличение жировой ткани.

Восстановительный период опорно-двигательной системы после родов происходит постепенно и занимает 3−4 месяца. За это время могут появиться болевые синдромы в суставах, ломота в костях, мышечные судороги.

Справиться с болью в поясничном отделе помогает ношение послеродового бандажа, а также специальная гимнастика, направленная на укрепление мышц спины. Бесследно исчезнуть вышеперечисленные изменения у женщины могут лишь в случае, если у нее изначально не было дисфункций в работе костно-мышечной системы.

Но, увы, у современных девушек еще со школы наблюдаются отклонения от нормы, такие как сколиоз, плоскостопие и т. д.

Матка

Во время беременности и после родов матка претерпевает многочисленные изменения. Ее вес у нерожавшей женщины в норме колеблется от 40 до 60 граммов, у рожавшей достигает порядка 80 граммов.

А вот сразу после рождения ребенка вес матки составляет около 1 кг. Такие изменения — следствие гипертрофии мышечной оболочки, возникающие во время беременности.

Дно матки находится примерно на уровне пупка и в первые дни после родов молодая мама выглядит так, как будто еще не родила.

После отделения плаценты и рождения последа матка представляет собой раневую поверхность, которая восстанавливается к 9-му или 10-му дню.

Первые 3−7 дней наблюдается сильное маточное кровотечение, которое постепенно уменьшается, и далее до 6−8 недель после родов идут кровянистые выделения — лохии. Если матка сокращается нормально, то через 10 дней ее вес уменьшается вполовину.

Через 1,5−2 месяца после родов матка окончательно восстанавливается и возвращается в свой нормальный вес — 50−80 граммов.

Шейка матки

Шейка матки тоже подвергается изменениям. Сразу после родов она открыта на 10−12 см, к 10-му дню после рождения малыша шейка полностью закрывается, а к 21-му дню закрывается наружный зев. После родов шейка навсегда меняет свою форму, становясь не конической, а цилиндрической, наружный зев становится щелевидный.

Это гинекологическая особенность, которая присуща всем рожавшим женщинам и видна она только гинекологу. После кесарева сечения таких изменений, конечно, нет. Через 3 месяца после родов шейка матки функционирует в прежнем режиме.

Менструальная функция

На процесс восстановления менструальной функции у родившей женщины влияют многие факторы. Это и то, как протекала беременность, и осложнения при родах, и возраст роженицы, правильность и полноценность питания, наличие каких-либо хронических заболеваний, соблюдение режима сна и отдыха и многие другие факторы.

Как правило, у не кормящих грудью мам, а также у некоторых кормящих первая менструация (не лохии) наступает через 6−8 недель после рождения ребенка, если нет существенных отклонений.

У женщин, которые кормят детей грудью, цикл может не восстановиться вплоть до окончания грудного вскармливания.

Это связано с процессом лактации и не является нормой или патологией, сроки восстановления менструального цикла индивидуальны для каждой женщины.

Во время кормления вырабатывается гормон пролактин, стимулирующий выработку молока у молодой мамы, и этот же гормон подавляет образование в яичниках гормонов, созревание яйцеклетки и овуляцию. Овуляция, как и цикл, восстанавливается после того, как прекращается кормление, но это не гарантирует, что беременность не может наступить в этот период.

Влагалище

Влагалище — это мышечный орган, который во время родов также испытывает ряд изменений. Мышцы растягиваются, теряется эластичность и тонус. Но это совершенно нормальный процесс в данной ситуации.

Многих женщин волнует этот момент, они переживают, что размер влагалища отныне будет намного больше, чем до родов, и это будет негативно сказываться на качестве интимной жизни.

На самом деле нет повода для беспокойства, влагалище теряет свою форму лишь временно.

В течение 3−4 дней после родов проходят отеки, через пару недель, если не было серьезных травм и повреждений, заживут ссадины и трещины, стенки влагалища снова приобретут естественный бледно-розовый оттенок. Изменится навсегда только рельеф стенок — у всех родивших женщин он сглаженный, в то время как у нерожавших — более выраженный. Именно это и создает иллюзию увеличения влагалища в размерах.

Сроки восстановления влагалища после родов весьма условные, в среднем 6−8 недель. Этот процесс зависит от возможных осложнений, индивидуальных особенностей организма.

В любом случае на период восстановления нужно воздержаться от интимной близости, чтобы зажила раневая поверхность матки и на нее не попала инфекция.

Привести мышцы влагалища в форму быстрее помогут специальные упражнения Кегеля: сжимайте, а затем расслабляйте мышцы тазового дна 15–20 раз, и так 5 раз в день.

Психоэмоциональная нагрузка

В послеродовой период у молодых мам нередко проявляется эмоциональная лабильность: приступы беспричинной тревоги, быстрая утомляемость, может происходить резкая смена настроения. Женщина испытывает огромную психологическую нагрузку, постоянно переживает о здоровье и правильном развитии своего ребенка, недосыпает, постоянная усталость ведет к тому, что снижаются психомоторные реакции.

В отдельных, более тяжелых случаях может развиться депрессия.

Причиной такого депрессивного состояния может быть и чувство вины молодой мамы перед новорожденным малышом на фоне нехватки времени, и подсознательная уверенность в том, что именно ребенок является причиной временной несостоятельности женщины, и т.

д. В такой ситуации необходима помощь специалистов, как минимум консультация психотерапевта, чтобы мама могла как можно быстрее преодолеть эту проблему и насладиться материнством.

В целом женщине, которая только-только стала мамой, очень нужна помощь родных и близких, понимание с их стороны и поддержка, регулярные прогулки на свежем воздухе, полноценное, сбалансированное питание с учетом грудного вскармливания ребенка.

Бонус

Послеродовое восстановление — восстановление после родов

В наши дни на форумах, блогах да и в реальной жизни часто можно встретить обсуждение того, кто насколько быстро вернулся после родов к обычной жизнедеятельности. Довольно часто это сопровождается тихой гордостью: «а вот я на второй день борщ сварила», «а я ребенка в слинге с 3х дней ношу!», «а я…».

Ну разве что шпалы не таскаем :))

Многие говорят о вынужденности раннего вставания, мол некому, за старшим ребенком присмотреть, погулять, поиграть, накормить голодного мужа и т.д.

Но на самом деле это больше культурный и социальный вопрос: у нас не принято как-то заботиться о себе в послеродовый период, пытаться организовать для роженицы помощь по дому, а между тем раньше это было совсем иначе. Заглянем в историю?

Историческая справка. Опыт других стран.

О здоровье женщины после родов заботились даже больше, чем во время беременности. На Руси говорили: «не бойся родов, а бойся отродок».

Отродками назывался послеродовой период, длящийся в течение шести недель, а точнее 40 дней (сегодня уже известно, что именно столько времени заживает плацентарная площадка). Угол в избе, где располагалась женщина вместе с ребенком, отгораживали пологом.

Доступ к роженице имели имели только старшие женщины или повитуха. К слову, бабка звалась «повитухой», потому как и младенца, и мать повивала (пеленала) после родов, а не оттого, что роды принимала.

К женщине могли приходить гости и приносить подарки, еду и напитки. Они могли помочь по хозяйству, поздравить, но посмотреть ни на мать, ни на дитя не имели права. Встречала и провожала гостей все та же повитуха. Она же решала, что из принесенной еды и питья можно давать роженице.

Самым важным после родов были первые сутки. Сначала женщину кормили и давали настойки разных трав, которые были призваны снять послеродовой мандраж и остановить кровотечение, а также способствовали сокращению матки и подъему живота.

Потом повитуха топила баню, и пока тело и связки роженицы были гибкими и эластичными, выправляла живот, ставила на место все косточки, «золотник» (матку), а также сводила пигментные и родовые пятна. У русских повитух было такое выражение «поставить золотник на место».

Это было «ключом» правильного восстановления женщины после родов. Затем она туго перевивала роженицу, и следующие сутки та должна была лежать на спине, не вставая. Через сутки, когда все кости, связки и суставы «закостенеют», можно было шевелиться.

В течение следующих девяти дней женщина должна была соблюдать постельный режим. Только если роды прошли без единого осложнения, можно было сидеть в кресле.

Все 40 дней женщина считалась «нечистой». Ей не дозволялось прикасаться к иконам, зажигать перед ними лампаду, ходить в церковь.

Так же запрещалось носить нарядную одежду и украшения, смотреться в зеркало, стричь ногти и волосы, готовить еду и трапезничать с остальными домочадцами. Эти запреты были призваны защитить мать от разного рода недугов и хлопот.

По истечении шести недель после очистительной молитвы все запреты с матери снимались. Только тогда расплачивались с повитухой — «платками ее одаривали» (рассчитываться деньгами было не принято).

Во многих других странах отношение к женщине в этот период не менее трепетное. В азиатских странах, Африке, Южной Америке — во всех регионах, где еще жив традиционный уклад, к роженице и новорожденному относятся бережно.

Первые месяц-два, а то и три мама преимущественно занимается малышом, а помощь по хозяйству берут на себя родственницы женского пола, отцы, старшие дети и соплеменники.

Несомненно, в странах третьего мира бывают ситуации, когда мать вынуждена с самого раннего возраста брать с собой младенца и каким-либо образом работать, но даже в таких тяжелых условиях быта это скорее исключение из правил, так как хотя бы минимальный период для восстановления женщине стараются обеспечить.

Во многих странах современная система родовспоможения также направлена на заботу о роженице. Есть такое понятие как отцовский отпуск, когда папе после родов на несколько дней или дольше предоставляют оплачиваемый отпуск. В этом плане интересен опыт Исландии. Если в 1998 году мужчин, берущих подобный отпуск, было 30%, то сейчас их более 90%.

На отцов, которые отпуск не берут, сегодня уже смотрят с недоверием. Согласно исландскому законодательству, мужчина, у которого родился ребенок, может получить отпуск на три месяца наравне с женщиной. В течение этого времени ему выплачивается пособие в размере 80% от его среднего заработка за последние 12 месяцев.

Интересно, что подобное нововведение резко снизило количество разводов в стране.

Конечно, не все страны столь щедры на отпуска, но тем не менее в той или иной степени традиции ухода за роженицей есть во многих регионах.

В Корее, к примеру, есть специальные санатории Чоривон, где женщин обучают теории и практике ухода за младенцем, предоставляют спектр услуг по восстановлению организма после родов: различные процедуры для коррекции фигуры, малого таза, массажи и т.д.

Так как это удовольствие не из дешевых, то многие обходятся традиционными способами: помощью матерей и старших в семье женщин.

В России сегодня послеродовой период (в традиционном понимании) канул в лету. Врачи в роддомах требуют, чтобы женщина вставала спустя несколько часов после родов для лучшего сокращения матки. А те недуги, которые возникают от чрезмерной послеродовой активности — проблемы со спиной, нарушение расположения внутренних органов — уже не их область деятельности.

На вторые-седьмые сутки женщину выписывают и рекомендуют посетить гинеколога лишь спустя два месяца. То есть беременность ведет один врач, роды принимает другой, а наблюдают за матерью и ребенком третьи. А столь важный шестинедельный период вовсе выпадает из поля зрения медиков.

А ведь именно в это время женский организм либо «омолаживается», либо теряет здоровье.

Давайте посмотрим, что же происходит в организме женщины в период беременности и родов и почему столь большое внимание придавали послеродовому периоду.

Что происходит в организме женщины во время беременности?

Беременность, начиная от момента зачатия и до рождения ребенка, постепенно меняет тело женщины. Процесс длится десять лунных месяцев или 280 дней. За это время матка увеличивается в размерах в несколько раз и занимает большую часть брюшной полости, влияя на органы малого таза.

Кишечнику, почкам, мочевому пузырю, желудку, печени приходится существенно потесниться. Сердце меняет своё положение на более горизонтальное, диафрагма приподнимается и слегка прижимает легкие. Так же возрастает объем циркулирующей крови, что делает нагрузку на внутренние органы ещё более ощутимой. Вместе с этим изменяется и осанка женщины.

  • Увеличение веса, изменение центра тяжести, изменение гормонального фона влияют на состояние всего опорно-двигательного аппарата:
  • — Увеличивается лордоз поясничного отдела
  • — Увеличивается кифоз грудного отдела позвоничника

Одна из самых частых у женщин во время беременности и после родов — боль в спине. Иногда она проявляется сразу, иногда несколько позже, но 30% первородящих отмечают боль в спине, как основную жалобу. У повторнородящих процент жалоб на боль в спине значительно выше и начинаются эти боли на более ранних сроках.

Увеличение нагрузки во время беременности влияет на весь организм, но так как всё происходит постепенно, у систем и органов есть возможность приспособиться к этим изменениям, и адаптация происходит более-менее мягко. Чего не скажешь о родах.

Роды процесс достаточно быстрый и изменения происходящие в этот период колоссальны, поэтому нужно позаботится в послеродовом периоде о себе, для того чтобы помочь организму плавно и постепенно перейти в послеродовое состояние.

В 80-х годах в Чехословакии проводились исследования, которые были направлены на доказательств пользы раннего вставание в течении 2-4 часов после родов. Женщины были разделены на две группы: одна группа вставала сразу через 2-4 часа после родов и вела обычный образ жизни, вторая группа женщин оставалась в постели в течении 2-3 суток, за ними ухаживал персонал.

Каково же было удивление медиков, когда после 7-9 суток оценка состояния показала , что те женщины, которые лежали в постели, чувствовали себя лучше и объективно физически и субъективно эмоционально. В этой группе было гораздо меньше послеродовых осложнений.

Так исследование дало противоположный ожидаемому результат и на основании этого, раннее вставание убрали из рекомендаций и оставили 5 дневное пребывание в госпитале.

  1. Что происходит во время родов:
  2. · сильнейшая физическая нагрузка,
  3. · кровопотеря,
  4. · резкое сокращение матки в два раза,
  5. · неоднократная смена гормонального фона.
  6. Это приводит к снижению иммунитета в послеродовом периоде, к физической слабости, к нарушению топографии внутренних органов, которые теряют опору в виде беременной матки и не находят её у мышц ослабленного пресса.

Состояние опорно-двигательного аппарата у родивших женщин — очень неустойчивое.

Как пишет остеопат Бландин Кале-Жермен в книге «Женский таз», во время родов подвижность суставов, соединяющих кости таза, сильно возрастает, благодаря присутствию релаксина, прогестерона и хорионического гонадотропина.

Кости совершают мощные движения, лобок расходится, крестцово-подвздошные сочленения так же работают на растяжение. Но именно эта особенность женского организма позволяет сделать полость таза шире, чтобы ребенок прошел, как можно легче.

А куда же эта способность девается после родов? Она уходит, но не сразу. Знаменитая цифра 40 дней, или 6 недель, — это тот срок, который необходим для восстановления всех суставов. В течение 40-45 дней нежелательно на смещенные кости таза давать нагрузку. Крестец, который служит опорой всему позвоночнику, может изменить свое положение, и тогда все позвонки сместятся со своего места.

Процессы, происходящие в организме женщины после родов:

  • Выключается плацентарное кровообращение. Показатели сердечно-сосудистой системы возвращаются к норме через 2 недели.
  • · Тонус мочевого пузыря восстанавливается через 3-4 недели.
  • · Почечный кровоток возвращаются к исходному уровню через 6 нед после родов.
  • · В ближайшие недели после родов обычно восстанавливается сниженная моторика желудочно-кишечного тракта, возвращается к исходному уровню синтез белков в печени и показатели их уровня в крови.
  • · После родов матка уже весит приблизительно 1 кг, спустя неделю — 500 г, а к концу послеродового периода она обретает свой прежний (дородовой) вес и размеры — около 50 г.
  • · Возвращение шейки матки в прежнее состояние проходит медленно. Ее окончательное формирование завершается приблизительно на 13-й неделе после родов
  • Динамический стереотип движения восстанавливается далеко не сразу. Во время беременности каждый день, незаметно, растет вес, смещается центр тяжести, меняется осанка. Мышцы начинают работать иначе, приспосабливаясь к растущей нагрузке.

После родов основной вес уходит одномоментно, а тело как инертная структура, продолжает двигаться так же, как привыкло в беременность. Это похоже на шахматную лошадку: прогиб в пояснице — живот вперед — плечи вниз.

Ситуация усугубляется кормлением и ношением малыша.

Биологически нормальные роды предполагают, что в организме женщины срабатывают механизмы, помогающие ей восстанавливаться легко и без проблем. Какие-либо сбои в процессе увеличивают длительность восстановительного периода

Что мы можем сделать, для того чтобы сохранить свое здоровье?

  • Во- первых, первые сутки после родов провести лежа в постели. Если необходимо подняться в туалет, то идем мы туда на полусогнутых ногах, поддерживая живот рукой.
  • Во вторых, подвязываем живот и таз начиная со вторых суток, как минимум три дня, можно больше, если вам так комфортнее. Для подвязывания живота и таза не подходит обычный универсальный бандаж, так как он не захватывает крылья тазовых костей и недостаточно разгружает поясницу. Ширина ткани должна быть от пупка до лобковой косточки, здесь хорошо поможет длинная ткань или слинг-шарф.
  • В-третьих, не стремимся вернутся к привычному ритму жизни с младенцем на руках. Правило первого месяца: младенец спит, мама спит.
  • В-четвертых, следим за осанкой.

Так как маленький ребенок много времени проводит на руках, что для него естественно и жизненно необходимо, то нужно сделать это пребывание комфортным для обоих участников процесса: оборудовать место для кормления грудью подушечками, валиками, поставками под ноги, носить ребенка попеременно на разных руках, не наклоняться низко при купании малыша, периодически делать непривычные движения (подняться на носочки, когда моете посуду, пройти на пяточках, сделать пару поворотов-скруток, наклониться с прямой спиной. Не делать зарядку как таковую, а просто вплетать в жизнь непривычные движения).

В среднем, восстановительный период длится 6 недель, однако у каждой женщины он индивидуален в зависимости от ресурсов ее организма и организации послеродового периода.

Слингоношение после родов

Многие мамы достаточно рано начинают носить малыша в слинге. У кого-то ребенок очень ручной, а маме хочется кушать:), у кого-то старшие дети или другие хлопоты. При выборе слинга вопрос сохранности маминого здоровья весьма и весьма важен, а потому подойти к этому стоит ответственно.

Если вы носите ребенка в слинге, здесь также есть свои предпочтения.

  • Любые переноски (рюкзачки) с жесткими поясами крайне не рекомендуются в этот период! Их особенность такова, что они переносят основную тяжесть на бедра, и за счет давления сверху вниз фиксируют опущеные органы в малом тазу. Вместо того, чтобы приподнять упавшие органы и аккуратно поддержать живот, рюкзачный пояс оказывает совершенно противоположное действие.

Также он усиливает нагрузку на кости таза, которые еще не встали на прежнее место. Все это может сильно осложнить восстановительный процесс после родов.

  1. Важно помнить о том, что в послеродовом периоде тело женщины очень уязвимо, и проблемы, появившиеся в этот период, могут остаться надолго.
  2. Поэтому отдыхайте, заботьтесь о себе, просите близких о поддержке и помощи и наслаждайтесь первыми недельками с вашим малышом!

Авторы — Субботина Юлия акушерка, ведущая курсов по подготовке к родам, специалист по послеродовому пеленанию и массажу

Директор ЦСР «Озеро»

Корнилова Алла,консультант по слингам

Восстановление организма после родов

В процессе вынашивания ребенка и в процессе родов происходит значительная гормональная перестройка организма. Изменения касаются не только репродуктивной системы, но и других органов.

Многое меняется кардинально, а потому, конечно, восстановление организма после родов занимает определенное время: не одну и не две недели.

Через сколько восстанавливается организм после родов – в каждом конкретном случае сроки свои, но обобщить и вывести некую усредненную норму можно.

Оглавление

  • Женский организм после родов
  • Мифы и правда об омоложении
  • Что происходит с организмом женщины после родов?
  • Как восстановить организм после родов?

Женский организм после родов

Организм женщины после родов не сразу начинает функционировать так, как до беременности. Долгие 9 месяцев ушли на то, чтобы дать начало новой жизни, поэтому восстановление также будет проходить постепенно, поэтапно, а полное возвращение к прежнему состоянию наступит не ранее, чем через 2-3 месяца – и это только в случае, когда женщина абсолютно здорова и не практикует кормление грудью.

Зная, что происходит с женским организмом после родов, можно более наглядно представить себе весь период восстановления. Попробуем зафиксировать все изменения в виде таблицы, чтобы было проще.

Изменения в организме женщины после родов

Внутренние органы (система, функция) Изменения Когда восстановится
Матка Сразу после рождения ребенка и изгнания плода матка весит 1 кг, принимает шаровидную форму. Становится легче наполовину через 10 дней, если нормально сокращается
До 6-8 недель идут кровянистые выделения – лохии
Очень быстро возвращается к «старой» форме – через 2 месяца выглядит как раньше. Ее масса 100 гр. Вес органа не рожавшей женщины — 50 гр.
Шейка матки Навсегда меняется форма. Вместо конической становится цилиндрической. Наружный зев становится щелевидным, а не округлым, но это видно только гинекологу.
После кесарева сечения таких изменений нет
Через 3 месяца функционирует в прежнем режиме
Менструальная функция Матка принимает более физиологическое положение, поэтому часто проходят менструальные боли. Овуляция восстанавливается после прекращения кормления, налаживается менструальный цикл Через 2–3 месяца – у некормящих. У кормящих может не восстановиться до окончания грудного вскармливания
Влагалище Могут потерять упругость мышцы, наблюдаются разрывы К концу 2 месяца все заживает. Тонус мышц восстанавливается. Очень холошо помогают упражнения Кегеля. Эти незатейливые действия помогут привести в норму живот после родов
Грудь Наливается, после окончания кормления может обвиснуть Возможно, прежняя форма не восстановится окончательно, но это не значит, что «новая форма» будет хуже. Просто не стоит оставлять на самотек и делать упражнения, направленные на тонизацию грудных мышц.
Опорно-двигательная система Был несколько сглажен позвоночник, расширился таз, суставы очень подвижны Изменения постепенно, в течение 3-4 месяцев, проходят
Живот «Висит» живот, образуется кожная складка Обычно проходит полностью в течение 1-2 лет (если не пренебрегать физическими упражнениями)
Сердечно-сосудистая система Усиленное кровоснабжение.
Из-за давления плода возможно появление геморроя
Возвращается в норму за 3-4 недели.

Мифы и правда об омоложении после беременности и родов

Сейчас часто можно наткнуться в сети на высказывания о том, что организм «новоиспеченной» матери омолаживается. Что происходит с организмом после родов – верно ли это мнение?

Что происходит с организмом женщины после родов?

Если обратить внимание на то, сколько времени восстанавливается организм после родов, становится ясно: на самом деле он значительно ослаблен пережитым стрессом. У женщины, имеющей скрытые хронические недуги, могут впервые проявиться:

  • артрит и другие болезни суставов;
  • пиелонефрит;
  • гормональные проблемы;
  • сахарный диабет (если во время беременности у женщины развился гестационный диабет).

Если вы заметили, что восстанавливается организм после родов долго, возможно, как раз и дает знать о себе одно из этих заболеваний.

Обостряются и уже имевшиеся старые «болячки», особенно после вторых родов: например, геморрой, варикоз, герпес. По тому, как восстанавливается организм после родов, можно сделать некоторые выводы о состоянии здоровья женщины.

Если процессы восстановления занимают слишком много времени, стоит задуматься о комплексном обследовании.

С другой стороны, беременность, особенно в позднем репродуктивном возрасте, действительно положительно сказывается на работе некоторых систем, в частности, гормональной. Это и имеют в виду, когда говорят о том, что организм обновляется и омолаживается. Плацента, которая формируется ко 2 месяцу беременности, вырабатывает много женских гормонов:

  • прогестерона;
  • эстрогенов;
  • кортизола.

Они немного продлевают молодость женщине: у нее позже может начаться климакс (и протекает он легче), позже наступает пременопауза.

Обновление организма после родов означает и перемену психологического настроя. Если женщина «в возрасте» и уже собиралась понемногу готовиться к климаксу, то после рождения ребенка у нее появляется цель воспитать нового члена общества, а это значит, что придется держать себя в тонусе еще много лет. С послеродовой депрессией такие женщины сталкиваются реже , чем молодые.

Восстановление менструации после родов

Данные медицинских обследований свидетельствуют также о снижении уровня «плохого» холестерина. Многие женщины становятся словно «умнее» с появлением ребенка: им приходится постоянно держать руку на пульсе событий, заниматься развитием ребенка, а значит, и самим развиваться.

Все 9 месяцев беременности в яичниках не созревают яйцеклетки, а это означает, что репродуктивная функция — способность стать мамой — продлевается. Яйцеклетки стареют раньше всех других клеток в организме — это доказанный факт. Беременность отодвигает во времени этот необратимый процесс.

Как восстановить организм после родов?

Почти все женщины, когда немного успокаиваются после появления малыша, задаются вопросом, как восстановить организм после родов побыстрее, особенно если он «ведет себя» не слишком хорошо и никак не приходит в норму.

Время перестройки у всех разное. При грудном вскармливании обычно организм восстанавливается быстрыми темпами.

Когда матка полностью очищается и заживают родовые травмы, можно начинать занятия физкультурой – понемногу и очень осторожно. Через 2 месяца (при осложненных родах, при кесаревом сечении – обсуждается в врачом) разрешаются сексуальные отношения. Испытываемый женщиной оргазм помогает ускорить процессы восстановления и заживления за счет мощного прилива крови к органам малого таза.

Когда можно качать пресс после кесарева сечения

Желательно принимать специальные витамины, особенно если волосы выпадают сильнее обычного и слоятся ногти.

Поддерживать себя в хорошей физической форме первое время помогают уход за малышом и прогулки с коляской. Затем стоит добавить ряд упражнений.

Например, если наблюдаются слабость мышц влагалища, недержание мочи, надо делать упражнения Кегеля: поочередно сжимать и расслаблять мышцы.

Еще одно упражнение из этого ряда: нужно как бы потужиться около 30 секунд, затем резко расслабить мышцы влагалища. Через некоторое время тонус вернется.

Чтобы не потерять красивую форму груди, нужно носить поддерживающий бюстгальтер, пользоваться кремами и масками от растяжек.

Несколько сложнее обстоят дела с отложениями жира в районе талии и живота. Резко худеть нельзя, даже если вы уже не кормите ребенка – это вредно для самой женщины. Растяжки и обвисающая кожа в таких случаях почти неизбежны.

Надо делать упор не на сокращение рациона, а на физическую нагрузку: через 2,5-3 месяца после родов начать качать пресс из положения лежа (это уменьшает нагрузку на спину). Ежедневная длительная ходьба в энергичном темпе, осторожная растяжка мышц, прокачивание пресса – все это поможет достаточно быстро вернуть хорошую форму.

И еще один важный момент: молодая мать обязательно должна находить время для себя, чтобы выспаться, отдохнуть чуть-чуть в тишине, просто полежать. Поэтому не стремитесь все сделать самостоятельно, просите домочадцев о помощи в уходе за малышом. Чем больше и качественнее вы будете отдыхать – тем скорее восстановитесь, и к вам вернутся прежнее здоровье и энергия.

Послеродовой период: ранний и поздний, что происходит с организмом, сколько длится

Отхождение последа после рождения ребенка знаменует начало послеродового периода. Он длится 6-8 недель.

В это время происходит инволюция органов и систем женского организма, которые принимали участие в беременности и рождении ребенка. Матка, шейка матки, сердечно-сосудистая система возвращаются в добеременное состояние.

Молочные железы начинают функционировать в связи с лактацией. Особенно сильные изменения происходят в половых органах.

Понимание того, как проходит процесс восстановления поможет женщине чувствовать себя уверенно в первые дни и недели. Эта статья об изменениях, которые происходят в женском организме после родов.

Ранний послеродовой период

Продолжительность раннего послеродового периода составляет 2-4 часа после отхождения плаценты. В это время молодая мама находится под наблюдением акушера и гинеколога. Акушерка контролирует давление, сокращения матки и наблюдает за выделениями.

Послеродовые осложнения чаще всего возникают в первые 4 часа, поэтому необходим строгий контроль за состоянием родильницы. Врач осматривает матку с помощью гинекологических зеркал, и проверяет состояние влагалища. При необходимости зашивает повреждения, разрезы или разрывы.

Информацию о том, как прошли роды, и показатели состояния женщины документируют в историю родов.

В первые часы после родов родильница обычно испытывает сильную усталость из-за выматывающих схваток. Но спать в это время нельзя. Иначе может развиться гипотония матки, что означает ослабление ее сокращений.

Что происходит с органами

Активному сокращению матки способствует первое прикладывание ребенка к груди и выплеск гормонов. Матка сокращается быстро и сильно в первые часы после родов.

Сразу после того как ребенок покинул утробу размер матки сокращается до размера равному 20 неделям беременности. В первые сутки после родов матка продолжает интенсивно сокращаться.

После отхождения плаценты внутренняя поверхность матки выглядит как открытая рана и кровоточит. Особенно выражено кровотечение в том месте, где крепилась плацента.

Изменения матки после родов

Шейка матки сразу после рождения ребенка пропускает кисть руки. Сначала закрывается внутренний зев. Через трое суток после родов через него проходит 1 палец. А через 10 дней он закрывается полностью.

Если в первые 2 часа прошли без осложнений, родильницу переводят в послеродовое отделение. Хорошо бы поспать в палате и набраться сил, но уснуть вряд ли удастся. В кровь после родов произошел выброс адреналина, который действует на нервную систему возбуждающе. Перевод мамы и ребенка в палату означает, что роды прошли благополучно. С этого момента начинается период восстановления.

Поздний послеродовой период

Ведение послеродового периода осуществляет акушер-гинеколог. Он контролирует состояние матки. Если она сокращается слабо, то назначают инъекции окситоцина. Сокращения матки женщина чувствует как схваткообразные боли внизу живота.

У повторнородящих они часто бывают очень интенсивными и болезненными. Швы от эпизиотомии на промежности обрабатывают ежедневно. Врачи рекомендуют часто лежать на животе.

Это способствует сокращению матки, а также помогает ей занять правильное место в области малого таза.

Послеродовые выделения

Очищение и заживление матки проявляется в отделении внутреннего слоя. Кровяные выделения, которые называются лохии, представляют собой отторгнутые клетки эндометрия, кровь, слизь. В первые 2-3 дня выделения алого цвета, кровянистые.

На 3-4 день становятся кроваво-серозными, с прелым запахом крови. Спустя неделю красно-коричневые с примесью слизи. В последующие дни лохии ослабевают и прекращаются к 40 дню после родов. Поздний послеродовый период завершается с окончанием выделений.

Подробнее о послеродовых выделениях мы описывали в статье Выделения после родов.

Послеродовые выделения продолжаются 6-8 недель после родов

Лактация

После рождения ребенка в молочных железах под действием гормонов вырабатывается молоко. Процесс лактации зависит от двух гормонов: пролактина и окситоцина. Пролактин отвечает за образование молока, а окситоцин – за его выделение из груди. Сосание ребенком груди запускает гормоны лактации.

В первые двое суток из груди выделяется молозиво. Это предшественник зрелого молока, которое приходит через 3-4 суток. Молозиво – это первая еда младенца, которая заселяет кишечник полезной микрофлорой. Высокое содержание белка и иммуноглобулинов формируют защитные силы организма новорожденного.

Первый прилив молока часто случается в родильном доме на 3-4 день после родов. Грудь нагрубает, становится тяжелой и болезненной. Кормление ребенка по требованию поможет наладить лактацию и избежать застоя молока. Совместное пребывание позволяет наладить ритм кормлений и быстрее научиться правильно прикладывать ребенка к груди. Подробнее о Правильном прикладывании.

Первое прикладывание новорожденного к груди происходит на родильном столе сразу же после рождения ребенка если роды прошли без осложнений. Во время стимуляции соска матка интенсивно сокращается, происходит отделение плаценты и отхождение лохий.

Процесс выработки молока при участии пролактина и окситоцина

Маму и новорожденного выписывают на 3-5 день после родов, если они чувствуют себя хорошо. Перед выпиской родильнице делают УЗИ чтобы убедиться, что инволюция матки проходит нормально и нет сгустков крови.

Гигиена

Правильная гигиена послеродового периода поможет избежать осложнений.

Список правил личной гигиены после родов:

  • Подмывайтесь после каждого посещения туалетной комнаты. Направление движений — спереди назад.
  • Меняйте послеродовые прокладки каждые 2 часа.
  • Не используйте мочалку для подмывания. После душа промокните промежность х/б пеленкой.
  • Для подмывания используйте детское мыло. Оно имеет нейтральный ph, не раздражает кожу, хорошо очищает.
  • Лучше использовать специальные послеродовые трусы-сеточка. Они изготовлены из гипоаллергенного, дышащего материала и не стягивают кожу.
  • Полезно устраивать воздушные ванны для промежности и сосков: ходить в палате с обнаженной грудью, во время отдыха снимать трусы. Это полезно для заживления швов и трещин на сосках.
  • Полотенца для лица, рук, интимной гигиены и тела должны быть раздельными.
  • Мойте грудь детским мылом только во время утреннего и вечернего душа. Перед каждым кормлением обмывать грудь с мылом нельзя. Мыло смывает защитный слой с области соска и ореолы, это сушит и провоцирует образование трещин.
  • Полезно спать и отдыхать на животе, чтобы матка заняла свое место и ее сокращения были эффективными.

Чтобы избежать трещин сосков правильно прикладывайте ребенка к груди во время кормления

  • Использовать тампоны в период лохий нельзя. Выделения должны выходить наружу.
  • Нельзя поднимать тяжести больше веса ребенка из-за слабости мышечного корсета.
  • Нельзя использовать мыло с высоким содержанием щелочи (хозяйственное).
  • Запрещено спринцевание на всем протяжении послеродового периода. Это вымывает микрофлору влагалища.

Проблемы послеродового периода

Роды – это стресс для организма матери, большие затраты душевных и физических сил. В первые дни после рождения ребенка родильницы сталкиваются с некоторыми сложностями:

  1. Швы от эпизиотомии. Разрывы и разрезы на промежности зашивают, как правило, саморассасывающимися нитками. Медсестры послеродового отделения ежедневно обрабатывают швы и следят за их заживлением. Для антибактериальной гигиены можно после подмывания ополаскивать промежность раствором хлоргексидина или фурацилина. Молодой маме со швами на промежности не разрешается сидеть первые 10 дней после родов.
  2. Иногда родильница не чувствует позывов к мочеиспусканию. Во время прохождения по родовым путям голова ребенка пережимала нервные окончания, что привело к потере чувствительности в этой области. Поэтому если женщина не чувствует позывов к мочеиспусканию, ей следует мочиться каждые 2-3 часа, не дожидаясь позывов. Если есть трудности с отхождением мочи, скажите об этом врачу. Возможно потребуется установка катетера.
  3. Геморрой – частое явление после родов. На поздних сроках беременности голова ребенка сдавливает кровеносные сосуды. Отток крови нарушается и она застаивается в венах малого таза. Геморроидальная шишка из-за сильного напряжения во время родовых потуг может выпасть наружу . При проблеме геморроя важно избегать запоров, скорректировать питание. Иногда требуется прием слабительных средств. О послеродовом геморрое мы писали здесь сслыка.

Патологии и осложнения послеродового периода

Иногда послеродовой период омрачается осложнениями. Патологии часто вызывают микробы, которыми организм уже заселен. В привычном состоянии они не способны спровоцировать болезнь, иммунитет их подавляет.

Но на фоне ослабленных сил организма патогенная микрофлора растет, и организм не может справляться с большим количеством бактерий.

Некоторые осложнения послеродового периода, которые опасны для жизни и здоровья женщины:

Сепсис – это инфекционное заражение крови. Очаг инфекции образуется на месте прикрепления плаценты в матке, если там остались куски последа. Еще одной причиной сепсиса становится эндометрит. Опасно это заболевание тем, что может вызвать токсический шок. Сепсис развивается на 8-10 сутки после родов.

Если молодая мама наблюдает у себя такие признаки, как: температура 39°С и выше, гнилостный запах лохий, выделения красно-багровые и по консистенции похожи на густую томатную пасту, общая интоксикация организма, боли в животе – нужно срочно обращаться к врачу.

Сепсис – опасное состояние, которое угрожает жизни.

Эндометрит – воспаление слизистой поверхности матки. Причиной эндометрита может быть закупорка шеечного канала сгустком крови, остатки плаценты в полости матки.

И воспалительные заболевания органов малого таза в анамнезе.

Молодой маме следует внимательно следить за выделениями, самочувствием после родов, и в случае если появились боли в животе, запах лохий стал неприятным гнилостным — следует сразу же обращаться к врачу.

Мастит – воспаление ткани молочной железы. Мастит случается из-за попадания инфекции через трещины на сосках. Иногда болезнь является последствием запущенного лактостаза. Мастит проявляется общей интоксикацией организма, покраснением груди в области застоя, температурой 38-39°С. Возможны выделения молока с примесью гноя из пораженной груди.

Пиелонефрит — воспалительное поражение почек. Инфекция по восходящим путям попадает из матки в мочевой пузырь. Температура высокая до 40°С, лихорадка, боли в нижней части спины. При признаках пиелонефрита нужно срочно обращаться к врачу.

Главный показатель того, что восстановительный период проходит нормально — это лохии. Появление резко-неприятного запаха гнили, резкое прекращение кровяных выделений или, наоборот, неожиданно-обильные лохи должны насторожить молодую маму. Появление одного из этих признаков — повод обращения к врачу.

Восстановительная гимнастика после родов

Первые занятия спортом лучше отложить до окончания послеродовых выделений. К этому времени органы вернутся на свои места, системы организма начнут функционировать стабильно.

Но совсем отказывать себе в физкультуре даже сразу после родов не стоит. Главная задача ЛФК в послеродовом периоде – восстановить тонус мышц тазового дна. Для этой цели подходит комплекс упражнений Кегеля.

Они укрепляют мышцы промежности и влагалища, матка сокращается эффективнее.

Чтобы научиться владеть мышцами тазового дна, нужно их найти. Попробуйте остановить струю мочи во время мочеиспускания, и вы поймете какие мышцы нужно прорабатывать.

Комплекс упражнений Кегеля состоит из нескольких видов техник:

  • Сжатие и расслабление. Сожмите мышцы тазового дна, задержите на 5 секунд, расслабьте.
  • Сокращение. Напрягайте и расслабляйте мышцы тазового дна без задержки в быстром темпе.
  • Натуживание. Легкое натуживание как во время родов или акта дефекации.
  • Начинать нужно с 10 сокращений-сжатий-натуживаний 5 раз в день. Постепенно увеличить до 30 раз в день.

Видео: подробное описание техники выполнения упражнений Кегеля

После окончания послеродовых выделений можно постепенно вводить новые виды физической активности: йога, пилатес и другие. Но тренировать тело без подготовки внутренних мышц – это равносильно строительству дома без фундамента.

Послеродовой восстановительный период требует от женщины внимательного отношения к своему здоровью и разумного распределения физических и моральных сил. В лучшем случае это время нужно посвятить ребенку и своему восстановлению. А бытовые вопросы доверить мужу и родственникам.

Помогает ли жевательная резинка после кесарева сечения более быстрому восстановлению функции кишечника?

В чем суть проблемы?

В настоящее время многие женщины рожают с помощью кесарева сечения (КС). Доля женщин, рожающих с помощью КС, колеблется от 15% до более чем 50% в некоторых странах. После КС кишечник прекращает свою работу в течение нескольких часов или дней. Хотя обычно это разрешается само по себе в течение нескольких дней, это может вызвать очень много неудобств. Задержка газов и стула могут вызвать распирание в животе матери и болезненные спазмы, у неё может быть тошнота и рвота, и она будет не в состоянии принимать пищу. Ей могут понадобиться дополнительные лекарства, чтобы облегчить эти симптомы и выписка её из стационара может быть отложена. Применение лекарств, которые облегчают боль в родах, и обезболивающих после операции, также может замедлять функционирование кишечника.

Хотя раннее кормление после КС может стимулировать кишечник, это также может привести к рвоте. Именно поэтому многие акушеры по-прежнему запрещают питание родильницам до обнаружения кишечных шумов и отхождения газов. Жевательная резинка может помочь кишечнику начать функционировать раньше, как это показано для других видов операций. Мы хотели убедиться, сработает ли это после КС. Жевательная резинка в течение первых 24 часов после операции является простым и дешевым вмешательством.

Какие доказательства мы обнаружили?

Мы включили рандомизированные контролируемые исследования, опубликованные по июнь 2016 года.

Мы нашли 17 исследований, с участием 3149 женщин, которые только что родили с помощью КС. В этих исследованиях, одна группа женщин жевали резинку и вторая группа не жевали и получали обычный уход. Исследования проводились в девяти странах (главным образом странах с низким и средним уровнем доходов) и отличались во многих аспектах. Например, в некоторые исследования были включены только женщины, рожающие своего первого ребенка, в другие — женщины с предыдущим КС; в некоторые исследования включали только элективное (плановое) КС, а в другие также включали неотложное (экстренное) КС. Режим назначения жевательной резинки также различался в исследованиях; в некоторых их них женщины начали жевать жевательную резинку сразу после КС, а в других — через 12 часов. Кроме того, женщины не могли быть ослеплены в отношении получения жевательной резинки. Объединение результатов (в мета-анализе) этих исследований показало, что у женщин, которые жевали резинку сразу после КС, рано восстанавливались функции кишечника. В среднем, отхождение газов было на семь часов раньше (13 исследований, 2399 женщин). Этот эффект был одинаковым (согласованным) при первом КС и повторным КС, при разном времени жевания резинки в день, при раннем кормлении по сравнению с отсутствием пищи во рту до восстановления функции кишечника, при плановом и неотложном КС, и при разном времени после КС, когда начинали жевание резинки. Качество доказательств в отношении этого исхода было очень низким. У женщин, жевавших резинку, было по меньшей мере вдвое меньше шансов развития паралитического илеуса («непроходимости кишечника» — сочетание симптомов, таких как вздутие живота, спазмы, тошнота, рвота и неспособность к дефекации), чем у женщин, которые не жевали резинку (четыре исследования, 1139 женщин, низкое качество доказательств). Жевательная резинка сократила время до первой дефекации примерно на девять часов (11 исследований, 2016 женщин, очень низкое качество доказательств) и время выписки из больницы примерно на восемь часов (семь исследований, 1489 женщин). Только три из 925 женщин жаловались на необходимость жевания резинки. Не было каких-либо сообщений о неблагоприятных эффектах, связанных с жевательной резинкой (восемь исследований, 925 женщин, низкое качество доказательств). Ни одно из исследований не оценивали удовлетворенность женщин по отношению к жевательной резинке.

Общее качество доказательств было от низкого до очень низкого, в основном из-за отсутствия ослепления участников (женщины знали, что они жевали жевательную резинку) и была гетерогенность между исследованиями (неоднородность исследований).

Что это значит?

Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что жевательная резинка в течение первых 24 часов после КС является хорошо переносимым, недорогим, безопасным и простым вмешательством, которое усиливает раннее восстановление функции кишечника, улучшает самочувствие матери и потенциально снижает больничные затраты. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы установить оптимальный режим жевания жевательной резинки (когда начинать, число и продолжительность сессий в день) для улучшения восстановления функции кишечника и для оценки потенциальных неблагоприятных эффектов и удовлетворение женщин этим вмешательством.

Живот после кесарева не уходит — что делать

Многие женщины, перенесшие кесарево сечение, задаются вопросом — что делать, если живот после кесарева не уходит? Вариант с использованием гантелей и походы в фитнесс центры для мышц только что перенесших операцию не подойдет. Не следует напрягать и пресс после кесарева сечения, да и с физической точки зрения это не очень возможно, так как будут мешать боли. Но рубец после операции быстро посветлеет. Что же можно тогда делать? После такой операции нельзя делать всяческие упражнения, направленные на сокращение мышц.

Не стоит пытаться сразу после проведенного оперативного вмешательства возвращаться к привычному активному образу жизни. Организму необходимо определенное время на гормональную, психологическую и физическую реабилитацию. Даже если на первый взгляд, кажется, что все уже перестало болеть и зажило, лучше отказаться от активных физических нагрузок. Если живот после кесарева не уходит, то постарайтесь придерживаться правильного питания, избегать слишком жирной и калорийной еды, также неплохим вариантом станет ношение бандажа. Восстановление после кесарева сечения происходит более медленно, чем после родов естественным путем – это совершенно нормально, также как и возникновение болей после операции. В результате наркоза и разреза матки организм слегка «подтормаживает», в результате этого живот может уходить гораздо медленней, чем при естественных родах.

Важно сколько времени прошло после операции кесарево сечение, ведь чем позже вы решите начать бороться с этой проблемой, тем больше трудностей возникнет с избавлением от живота. В первый месяц все физические нагрузки должны быть противопоказаны, в это время женщину могут беспокоить боли в области нижней части живота, а также лохи (выделения специфического характера). Происходит это и при обычных родах, причем каждая женщина переносит все индивидуально. Выделения после кесарева беспокоят женщину около двух месяцев, и пока они не прекратятся, заниматься физическими нагрузками нельзя.

После операции кесарева сечения месячные обычно наступают после завершения периода лактации. После заживления рубца все должно прийти в обычную норму. Поэтому, приложив немного усилий, занимаясь спортом и правильно питаясь, вы сможете получить красивый плоский живот даже после операции кесарево сечение.


comments powered by HyperComments

Корсет после родов — зачем он нужен, как и когда его следует носить?

В период ожидания малыша фигура будущей мамы меняется, и это естественный процесс, которого не нужно опасаться. Растет животик, а вместе с ним также растягивается кожа. Чтобы быстрее прийти в форму после появления малыша, женщины стараются использовать все возможные способы: правильно питаются, занимаются спортом, делают обертывания и вакуумный массаж. Но не на все хватает времени, поэтому процесс похудения растягивается надолго. Ускорить возвращение своей формы можно еще одним способом — с помощью корсета.

Нужен ли корсет после родов

Корсет — это не вещь первой необходимости, но после родов он положительно воздействует на женский организм. Утягивающий пояс справляется со следующими задачами:

  • поддерживает мышцы брюшной стенки;
  • способствует тонусу мышц;
  • снижает нагрузку на позвоночник, равномерно распределяя ее;
  • способствует сокращению матки и возвращению ее в исходное состояние;
  • предотвращает опущение кишечника.

После родов корсет нужен как для тех, кому делали кесарево сечение (для фиксации послеоперационного шва), так и для тех, кто рожал естественным путем.

Подобрать такое медицинское изделие не так просто, ведь оно может не только помочь женскому организму, но и навредить. Его можно купить у официальных производителей, которые часто сотрудничают с аптеками. Перед покупкой утягивающего белья обязательно проверяйте сертификаты качества, подтверждающие безопасность продукции. Не рекомендуется приобретать корсет без примерки, так как самостоятельно сложно разобраться, как его надевать и насколько плотно он должен прилегать к телу.

При выборе фиксирующего изделия обращайте внимание на:

  1. Материал, из которого оно пошито. Лучший выбор — ткань с высоким содержанием хлопка, в которой также есть синтетические волокна, влияющие на эластичность. В корсетах часто содержится эластан или микрофибра.
  2. Эластичность. Лучше всего приобрести новый корсет, а не покупать товар, бывший в употреблении. Со временем ткань теряет свою эластичность и перестает плотно фиксировать живот. Корсеты после родов не рассчитаны на то, чтобы справляться со своими функциями в течение долгого времени.
  3. Размер. В большинстве случаев подходит изделие или того размера, который вы носили до беременности, или на размер больше.


Ортопедическая накладка не должна впиваться в кожу или же «болтаться» на фигуре. При выборе корсета также обращайте внимание на качество фурнитуры (у дешевых изделий застежки могут быстро сломаться) и на то, насколько аккуратно обработаны швы.

Как носить корсет после родов

Начать носить корсет после родов можно почти сразу же после появления малыша на свет. В первые дни он справляется со следующими задачами:

  • нормализует давление в брюшной полости;
  • поддерживает внутренние органы;
  • способствует сокращению матки.

Если было кесарево сечение, то начинать носить корсет можно только после того, как заживет шов. Изделие утягивает живот, зрительно уменьшая его, и поддерживает спину. Его использование позволит избежать болей в спине из-за чрезмерной нагрузки. Для периода после рождения малыша рекомендуется выбирать корсеты под грудь, которые не сдавливают грудную клетку.

В отличие от того же бандажа, корсет поддерживает не только живот, но и спину. Вставки на пояснице обеспечивают его плотное прилегание. Носить такое изделие после родов можно на нижнее белье или на голое тело. Его нужно часто стирать, поэтому после нескольких месяцев применения ткань может скататься или растянуться.

У корсетов, предназначенных для периода после родов, есть следующие разновидности:

  • пояс — достаточно узкий корсет с боковыми вставками, который почти не чувствуется на теле. Но у него есть минус: он может задираться во время ходьбы.
  • трусики — застегивается между ног, также поддерживает ягодицы. Нужно снимать каждый раз перед походом в туалет.
  • бермуды — у такого бандажа-корсета штанины полностью прикрывают бедра и доходят до колен.

Ортопедическую накладку нельзя носить больше 12 часов в сутки. Также ее запрещено надевать на всю ночь, так как каждые 60-90 минут нужно делать перерыв на четверть часа. Это необходимо для восстановления кровообращения и для нормального функционирования всех систем организма.

Помогает ли корсет убрать живот после родов

Чтобы понять, сколько по времени и для чего носить корсет после родов, нужно учитывать свое самочувствие, наличие противопоказаний или факторов риска и рекомендации лечащего врача. Корректирующее белье действительно помогает убрать живот после родов, так как оно способствует сокращению матки. Но 24 часа в сутки носить ортопедическую накладку нельзя, так как мышцы также должны работать самостоятельно.

Обратите внимание на бесшовные корсеты-шорты, которые фиксируют живот и не дают мышцам растянуться. Поясница поддерживается благодаря упругим косточкам, которые не давят на нее и не вызывают неприятных ощущений.

Бесшовные модели — самые приятные к телу: они почти не ощущаются в течение дня и не выделяются под одеждой. Такие изделия будут незаметными даже под блузами для беременных, которые можно купить в Proud Mom. Качественные материалы, стильные фасоны, отменный сервис и доступные цены — все это возможно в нашем интернет-магазине.

Подбирайте удобную и красивую одежду, которая скроет корсет после родов и позволит вам выглядеть великолепно! Благодаря Proud Mom вам не придется носить бесформенные наряды как в течение прекрасных 9 месяцев, так и после рождения малыша.

Естественные роды или кесарево сечение?

16/03/2018 — 13:35

Будущие мамы нередко встают перед дилеммой: что будет лучше для нее и малыша — естественные роды или кесарево сечение. И у того, и у другого способа родовспоможения есть свои плюсы и минусы, свои показания и противопоказания.

Развеять страхи и ненужные опасения женщин агентству «Урал-пресс-информ» помог заведующий родовым отделением Челябинского областного перинатального центра, врач акушер-гинеколог высшей категории Алексей Шерстобитов.

— Алексей Васильевич, по вашему мнению, как профессионала, какой выбор сделать (естественные роды или кесарево сечение), исходя из пользы для матери и ребенка?

— Примерно до 80-х годов прошлого века процент операций кесарева сечения составлял порядка 2-4 процентов в общем объеме родоразрешений. И мы все живы-здоровы. И с нашими бабушками и мамами всё хорошо.

— В чем плюсы естественных родов?

— При родовспоможении через естественные родовые пути нет болевого синдрома в послеоперационный период. Восстановительный процесс для женского организма в результате естественных родов проходит гораздо быстрее, чем после операции кесарева сечения. Выявляется меньше осложнений. Соответственно сокращается время пребывания роженицы в условиях стационара. Женщина на третьи-четвертые сутки уже уходит домой. После операции кесарева сечения – только на 4-5 сутки. Кроме того, при естественных родах малыша сразу подносят к груди матери, что полезно для здоровья новорожденного и для лактации у мамы.

— Когда естественные роды противопоказаны?

— При определенных заболеваниях у женщины (например, соматическое заболевание, заболевание глаз, сердечно-сосудистой системы) естественные роды представляют собой больший риск, чем пользу. Некоторым женщинам кесарево сечение выполняется по показаниям, которые возникают во время родов (острая гипоксия плода и другие). Существуют и относительные показания – тазовое или ножное предлежание, крупный плод.

— Является ли возраст женщины показанием к кесареву сечению?

— Сейчас женщины все чаще стали рожать в позднем репродуктивном возрасте. Раньше женщине от 33 лет и старше писали позднородящая. И это было показанием для кесарева сечения. Сейчас такого термина нет, и женщины в этом возрасте также рожают через естественные родовые пути. У нас за неделю порой проходят несколько женщин, которым 44-47 лет.

— Сколько лет вашей самой возрастной роженице было?

— 51 год (первой ее дочери уже 31 год был). Была и женщина, у которой в 49 лет была первая беременность.

— Желание роженицы может быть показанием к проведению кесарева сечения?

— Есть несколько стран в мире, где такое показание, как желание женщины провести кесарево сечение, законодательно закреплено. Российская Федерация в этот перечень стран не входит. Поэтому у нас кесарево по желанию женщины без медицинских показаний не делается. Показания для проведения операции кесарева сечения четко регламентированы приказом министерства здравоохранения РФ. Они разделены на ряд групп: плановые и экстренные показания во время беременности, а также экстренные во время родов. И такого показания, как желание женщины, нет.

— В настоящее время количество родов, проведенных путем кесарева сечения, резко возросло. Почему это произошло?

— Перинатальная направленность медицины позволила расширить спектр показаний для оперативного родоразрешения. Например, раньше женщинам с пороками сердца категорически запрещали рожать. На данный момент эти пороки корригируются. Для женщины подбирают терапию, и она вступает в беременность. При соблюдении определенных правил благоприятный исход гарантирован. Способ родоразрешения выбирается в каждом случае индивидуально, в зависимости от степени компенсации порока к моменту родов.

— На сегодня операции кесарева сечения стали более совершенными?

— Да. Техника выполнения операций кесарева сечения совершенствуется, применяется более современный шовный материал, при ушивании которым нижний маточный сегмент лучше восстанавливается, образуется меньше рубцовой ткани.

— Раньше, если у женщины при первых родах было кесарево сечение, то на вторых и последующих родах было только кесарево сечение…

Абсолютно верно. Но уже четвертый год у нас в перинатальном центре женщины с рубцом на матке рожают через естественные родовые пути.

— И теперь женщина после первого кесарева может, забеременев во второй раз, выбрать – рожать через естественные родовые пути или ей сделают кесарево сечение?

— Да. Если женщина с рубцом на матке хочет рожать через естественные родовые пути, она должна записаться к нам на плановую госпитализацию. Ей необходимо будет представить протокол предыдущей операции – кесарева сечения. Мы посмотрим, как она была выполнена, узнаем у женщины, были ли осложнения в послеоперационный период. Врачи, работающие в отделении УЗИ, оценят состояние нижнего маточного сегмента, акушер — состоятельность рубца.

Потом роженица поступает в отделение патологии беременных, там собирается консилиум с участием главного врача, заведующего отделением, сотрудников кафедры Челябинской государственной медицинской академии. И мы определяемся, может ли женщина рожать через естественные родовые пути или нет.

— Нуждается ли беременная женщина с рубцом на матке в досрочной госпитализации в роддом?

— Каждый раз вопрос решается индивидуально. Это зависит от многих факторов: паритет (какого по счету ребенка должна родить женщина), насколько далеко она проживает от перинатального центра. Жительниц отдаленных районов мы стараемся госпитализировать заранее. Для женщин, проживающих в Челябинске или на расстоянии 30-40 километров от областного центра, показаний для досрочной госпитализации нет.

— В областной роддом могут обращаться только жители области или челябинки тоже?

— Женщина, независимо от места проживания, может сама выбрать роддом, в котором она хочет рожать. Но для этого она должна заранее прийти в роддом, подписать диспансерную книжку, обговорить сроки госпитализации.

Живот после кесарева сечения | Послеродовой фитнес

Сегодняшний вопрос от мамы, перенесшей кесарево сечение:  Как восстановить мышцы живота после кесарева сечения более 4 лет назад?

Кесарево сечение стало настолько обычным явлением, что в обществе мы почти забыли, что это большая абдоминальная хирургия ! Хотя чаще всего мышцы живота на самом деле не разрезаются во время кесарева сечения, они растягиваются для входа в матку.Всякий раз, когда мышца повреждена, ей нужно время, чтобы зажить. К сожалению, это заживление не всегда означает, что все возвращается к тому, что было до травмы. Это может привести к онемению, образованию рубцовой ткани и даже грыже в месте разреза. И все это вдобавок к тому, что ваши мышцы и связки были просто растянуты до предела во время беременности.

Это наводит многих на мысль, что восстановить силу кора после кесарева сечения невозможно. Не правда! Это может занять немного больше времени и немного больше усилий, но это, безусловно, возможно.Прежде всего, независимо от того, было ли у вас кесарево сечение два месяца назад или два года назад, вам необходимо восстановить связь с глубокими мышцами кора. Если вы все еще испытываете онемение, это будет немного сложнее, но все же возможно. Два упражнения для начала:

  1. Сосредоточьтесь на втягивании нижней части живота внутрь и вверх. Это поперечное сокращение живота отлично подходит для восстановления связи с кором. Если вы не чувствуете нижнюю часть живота, визуализируйте втягивание нижней части живота внутрь и вверх, положив руку на живот.Почувствуйте, как нижняя часть пресса сжимается под рукой (даже если вы не чувствуете, как она втягивается на животе). Чем больше вы сможете визуализировать, тем больше ваш мозг начнет восстанавливать связь с этими мышцами.
  1. Начните восстанавливать связь с мышцами тазового дна. Поперечные мышцы живота (глубокие мышцы живота) и мышцы тазового дна работают вместе для оптимального функционирования кора. Подобно кегелю, подтяните мышцы тазового дна вверх и удерживайте в течение 2 секунд, прежде чем отпустить. Если вы не можете почувствовать, как сокращается эта мышца, снова визуализируйте ее.

Как только вы начали восстанавливать связь с мышцами кора , вы можете постепенно переходить к более интенсивным упражнениям для кора. Но делайте это очень медленно, прежде чем перейти к таким упражнениям, как планка, приседания, прогибы назад в йоге или ко всему, что оказывает сильное давление на живот. Это интенсивное давление, прежде чем ваше ядро ​​​​работает должным образом, может принести больше вреда, чем пользы!

Итак, какие основные упражнения существуют помимо приседаний, планки и тех, которые оказывают давление на живот ? Есть много доступных для вас ! Подумайте об упражнениях в положении лежа на спине или в полусидящем положении с опорой на нижнюю часть спины.Вы можете изучить их или , я буду рад помочь вам . Кроме того, имейте в виду; ядро представляет собой группу мышц, которые работают синергетически. Дело не только в животе . Полная программа может также включать ягодичные мышцы и мышцы спины для оптимального функционирования.

Разрез при кесаревом сечении очень глубокий. Когда слои ткани заживают изнутри наружу, рубцовая ткань может сливаться, в результате чего область становится чрезвычайно плотной и твердой. Это может замедлить поступление крови и кислорода в область, что приведет к онемению.Кое-что, что я также нашел действительно полезным для восстановления некоторой чувствительности в нижней части живота после кесарева сечения, это массаж рубцов . Это не всегда возвращает ощущение в этой области, но это сработало для многих женщин. Вы можете сделать это самостоятельно или найти физиотерапевта/мануального терапевта (или кого-то еще), обученного технике Грастона.

Как делать самомассаж шрамов или что такое техника Грастона? Самомассаж шрама включает в себя давление на место разреза и мягкое круговое массирование от краев к середине ( предупреждение : не делайте этого до тех пор, пока место разреза полностью не заживет !).Вы должны оказывать достаточное давление на область, потому что вы пытаетесь разрушить рубцовую ткань. Техника Грастона очень похожа, когда практикующий врач использует специальные инструменты для массажа области и разрушения рубцовой ткани. Имейте в виду это не должно быть болезненно , возможно немного неудобно, но никогда болезненно.

Последнее замечание о восстановлении кора после кесарева сечения: питание .Обычно плохое питание настигает вас в средней части тела, если не где-то еще. Вы сможете улучшить мышечный тонус с помощью упражнений, но плохая диета не позволит вам получить абсолютно плоский живот (если вы на это надеетесь).

П.С. Если у вас недавно было кесарево сечение, обратите внимание на C-Panty. Это было спасением для меня во время процесса заживления.

Обзор восстановления после кесарева сечения

Около трети беременных рожают с помощью кесарева сечения или кесарева сечения.Кроме того, что это рождение ребенка, это еще и абдоминальная хирургия. Это может означать совсем другое выздоровление, чем при вагинальных родах. Зная, чего ожидать, и правильно планируя, вы можете облегчить стресс и напряжение, связанные с этим периодом восстановления.

Сразу после кесарева сечения

Восстановление после кесарева сечения происходит поэтапно. Сразу после окончания операции вас отвезут в послеоперационную палату восстановления. Обычно в одной комнате несколько кроватей, разделенных занавесками.

Время, в течение которого вы будете восстанавливаться, зависит от типа анестезии (общей или регионарной), которую вы применяли. Обычно это от двух до четырех часов. Если у вас была эпидуральная или спинальная анестезия, вы будете восстанавливаться до тех пор, пока не сможете шевелить ногами. Если у вас была общая анестезия, вы можете неоднократно засыпать и просыпаться и, возможно, чувствовать тошноту.

В течение этого времени медицинский персонал будет следить за вашими жизненно важными органами, проверять плотность матки и оценивать объем вагинального кровотечения.

Первые несколько дней после кесарева сечения

Лучший совет для восстановления — начать двигаться как можно быстрее. Очевидно, вы захотите начать с простых вещей, таких как дыхание. Хотя дыхание кажется простым делом, сделать глубокий вдох после кесарева сечения может быть сложно. Вам нужно попытаться дышать глубоко как можно скорее после операции и продолжать делать это часто, пока вы восстанавливаетесь.

Когда вы переедете в свою обычную палату, часть вашего оборудования, включая катетер мочевого пузыря, тонометры и капельницы, переедет с вами.Катетер обычно удаляют на следующий день после операции. Капельница останется до тех пор, пока ваш кишечник снова не начнет работать, о чем свидетельствуют урчащие звуки и возможная боль от газа. Отказ от газированных, горячих или холодных напитков (которые могут усилить газообразование) может помочь уменьшить боль.

Вы почувствуете боль от операции, но важно справиться с ней на ранней стадии. Чем меньше боли вы чувствуете, тем больше вероятность, что вы встанете и будете двигаться, что является ключом к скорейшему выздоровлению.

Если у вас была регионарная анестезия, вам, возможно, дали Duramorph до удаления эпидурального катетера.Это обеспечивает облегчение боли на срок до 24 часов после операции без использования внутривенных, внутримышечных (внутримышечных) или пероральных препаратов.

По истечении этого периода — или если вы не принимали Duramorph — вы можете запросить лекарства, на которые ваш врач оставил заказ. У некоторых пациентов внутри капельницы есть специальная помпа, которая позволяет им самостоятельно вводить внутривенные обезболивающие препараты (только когда помпа периодически разблокируется). Они в основном используются в течение первых 24 часов после операции.

Если вы кормите грудью, обязательно сообщите об этом своему врачу, так как эти лекарства могут попасть в грудное молоко.

Советы для вашей первой прогулки

Одна из важнейших вех после операции — первая прогулка. Важно начать ходить как можно скорее после операции, чтобы предотвратить тромбоз глубоких вен (ТГВ).

  • Всегда начинайте ходить с помощью.
  • Избегайте склонности наклоняться вперед; встать прямо.
  • Не смотреть вниз. Вместо этого сосредоточьтесь на объекте как на цели, например на стуле или двери в ванную.
  • Поддержите разрез, положив на него подушку.Вам будет казаться, что ваши внутренности выпадают, но будьте уверены, что они закреплены несколькими слоями швов и скоб.
  • Ходите как можно чаще, даже если это всего несколько шагов за раз.

Прежде чем вы сможете ходить (или если пройдет некоторое время, прежде чем вы сможете ходить), ваш врач может попросить вас использовать компрессионную обувь для предотвращения ТГВ.

Ваш разрез

Не бойтесь смотреть на свой разрез. На самом деле это очень важно, так как вам нужно будет следить за признаками инфекции.В первый день его можно прикрыть марлей. У вас также могут быть специальные дренажи для удаления жидкости, которая собирается внутри. Существуют различные типы внешних разрезов, которые могут не совпадать с разрезами на матке. Обязательно спросите врача, проводившего операцию, о разрезе матки.

Область может выглядеть ушибленной, красной и раздраженной. Вы заметите, что есть скобы или стежки. Их обычно удаляют в течение нескольких дней после операции или рассасывают сами по себе, как внутренние швы.Глядя на разрез сейчас, вы сможете отметить любые изменения, которые могут указывать на инфекцию, и сообщить своему врачу.

Одна вещь, которая удивляет многих людей после операции, это онемение и зуд. Онемение после кесарева сечения совершенно нормально. Обычно это проходит через несколько недель, но не всегда. Это не значит, что что-то не так.

Лучший совет, дома вы или в больнице, это отдохнуть. Отдых очень важен после любых родов, особенно после операции.Попросите посетителей немного подождать и не стесняйтесь заручиться помощью персонала больницы, чтобы свести их к минимуму. Обязательно попросите помощи у своих друзей и семьи, которые предлагают, и спите, когда это возможно.

Ваш ребенок после кесарева сечения

Вашему ребенку может потребоваться особый уход, особенно если это было причиной кесарева сечения. Они могут проводить дополнительное время в детской. Если это так, спросите, можно ли отвезти вашу кровать в детскую на колесиках или передвигаться в инвалидном кресле, как только сможете.

Если ваш ребенок чувствует себя хорошо после родов и здоров, вы можете подержать его на руках в течение всего периода послеродовой палаты и принести его в свою послеродовую палату. Даже если вы чувствуете сонливость или боль, члены вашей семьи могут помочь вам с ребенком, находясь в вашей комнате.

Грудное вскармливание также возможно после кесарева сечения, хотя позиционирование может быть немного сложнее с вашим разрезом. Обезболивающие могут облегчить дискомфорт, и вы также можете поговорить с консультантом по грудному вскармливанию в больнице, инструктором по грудному вскармливанию или с местной лигой Ла Лече о позах, которые можно попробовать.

Лежа на боку — это отличное положение для кормления грудью, потому что это не требует больших усилий с вашей стороны, и ребенок избегает разреза. Футбольный захват также отличный, но подпирайте большим количеством подушек.

Эмоции после кесарева сечения

Ваши эмоции, как и у любого нового родителя, вероятно, будут повсюду в течение первых нескольких дней. Помимо новых родительских чувств, у вас могут быть определенные чувства по поводу рождения.

Возможно, вы испугались, когда вам сказали, что вам нужно кесарево сечение, или беспокоились, что это означает, что с вами или вашим ребенком что-то не так.Возможно, вы почувствовали бы облегчение, когда родился здоровый ребенок, или больший страх, если бы вашему малышу пришлось отправиться в ясли особого ухода.

Вы можете чувствовать разочарование из-за того, как все прошло, или из-за того, что некоторые вещи не произошли, например, вагинальные роды или грудное вскармливание вашего ребенка в послеоперационной палате. Это нормально иметь эти чувства или вопросы.

Задайте своему врачу, партнеру или медсестре вопросы о кесаревом сечении. Они могут помочь объяснить, почему операция была необходима. Важно понимать, что с этими чувствами нужно бороться так же, как и с физическим исцелением.

Некоторые люди не испытывают негатива по поводу кесарева сечения, и это тоже нормально. Нет ни правильного, ни неправильного чувства в любом случае, но важно помнить, что каждая сторона забора имеет силу и что мы должны поддерживать новую маму, независимо от того, как она себя чувствует.

Часто задаваемые вопросы о бандажах для живота — Материнское воспитание

В: Как долго я должен носить бандажи?  

A: Традиционно Benkung Belly Bind делается на весь послеродовой период, который составляет 30-40 дней в культурах, которые соблюдают эту практику.Однако это непрактично для современной жизни, и результаты начинают уменьшаться через неделю или две. Мы обнаружили, что наилучшая продолжительность связывания живота составляет 6-12 часов в течение 1-2 недель.

В: Что отличает бинтование живота от западных послеродовых поясов, таких как Belly Bandit?  

A: Его длина и индивидуальная посадка. Benkung Belly Bind — это длинная повязка, закрывающая грудь от линии груди до бедер. Таким образом, он не только воздействует на талию, но также помогает грудной клетке и бедрам вернуться к своим прежним размерам.Он также остается на месте, когда вы двигаетесь, и поэтому не давит на живот. Пояса, которые связывают только живот, также сдавливают мышцы и органы тазового дна, потенциально вызывая или усугубляя пролапс таза, матки или мочевого пузыря. Индивидуальную посадку нельзя найти больше нигде, и это улучшает результаты, которые вы увидите.

В: Насколько эффективен бандаж для живота по сравнению с послеродовым бандажом, который можно купить в магазине для беременных?

О: Представьте себе разницу между покупкой джинсов, которые, как утверждается, подходят всем, независимо от размера и формы, и профессиональной подгонкой.Что было бы лучше? Индивидуальная подгонка, конечно, даст вам наилучшие результаты. Точно так же традиционная повязка на живот каждый раз подбирается индивидуально. Он сделан из мягких материалов, а не на косточках или липучках, как большинство поясов, которые могут впиваться в вашу кожу и причинять боль, когда вы сидите или ложитесь, особенно если у вас было кесарево сечение. Малазийская повязка живота — лучший вариант для вашего времени и денег, если вы хотите результатов, упомянутых выше.

В: Могу ли я по-прежнему связывать живот, если у меня кесарево сечение?

A: Вы все еще можете получить перевязку живота, если у вас кесарево сечение.Мы подождем до 4-6 недель после родов, в зависимости от вашего заживления и выздоровления. Привязка к животу по-прежнему имеет много преимуществ в течение первых трех месяцев.

В: Как мне ходить в ванную, если на мне бандаж для живота?

A: Наиболее эффективная вязка живота растягивается от чуть ниже груди до середины бедра, около тазовой кости. По-прежнему достаточно легко вытащить нижнее белье из-под завязок при первом использовании ванной, а когда вы закончите, просто натяните их на завязку или заправьте обратно.Сверху можно надеть свободную юбку или штаны для йоги.

В: Мой живот скручивается, перекатывается или движется в течение дня. Как я могу удержать его от этого?

A: Повязка на животе движется, потому что вы двигаетесь! Это также то, что помогает сохранить его мягким и удобным. Поймите, культуры, которые делают это, также практикуют послеродовое «лежание», то есть период после рождения, когда женщина отдыхает, пока она заживает. Если после родов вы встаете и постоянно двигаетесь, повязка на животе будет смещаться, складываться и перекатываться.Единственный способ предотвратить это — меньше двигаться. Часть того, что делает связывание живота, побуждает вас лечь (лежать, полулежать или сидеть) и отдыхать, позволяя другим заботиться о вас!

В: Не слишком ли поздно делать перевязку живота, если у меня х-количество месяцев/лет после родов?  

О: Короткий ответ — нет. Вы по-прежнему можете получать преимущества связывания живота через 8 недель после родов. Для получения более подробной информации о том, как сделать это безопасно и эффективно, см. этот пост в блоге «Я слишком поздно для Belly Bind?»

 

Что врачи не говорят вам после кесарева сечения

С момента написания этой записи в блоге я пережил 2 кесарева сечения и, к счастью, я прекрасно восстановился после обоих с соответствующей прогрессией.Для тех, кто новичок и только ищет меня.

Во-первых, позвольте мне сказать, что я НЕ хотел кесарево сечение. Я сделал все, что в моих силах, чтобы избежать первого и даже второго. Я тренер по силовой и физической подготовке с гирями, которая полагается на свое тело, чтобы делиться, учить, воспитывать, и у меня сложилось впечатление, что необходимость рожать с помощью кесарева сечения может и может разрушить мое тело и карьеру. Мальчик был я неправ! Если вы чувствуете то же самое, начните с прочтения этой статьи, которую я написал много лет назад и которая актуальна и сегодня!

Многие спрашивали, и вот часть моего опыта.Я не претендую на звание медицинского эксперта, но я не только успешно вылечил свое кесарево сечение, мой живот больше не онемел, и я успешно помог другим, у которых было несколько кесаревых сечений (даже около 20 лет назад). ) снова находят свое ядро. Я знаю, что мне пришлось провести много сторонних исследований, чтобы помочь моим мышцам вокруг разреза, а также поперечной брюшной полости (TVA)

Вот некоторые вещи, которые врачи ДЕЙСТВИТЕЛЬНО говорят вам после кесарева сечения:

1.Не подниматься и не спускаться по лестнице в течение 2 недель (что я и сделал, как только вернулся домой)

2. Не поднимайте ничего тяжелее ребенка в течение 6 недель

3. Примите обезболивающие (например, Percocet)

.

4. Через 6-8 недель можно снова начать заниматься спортом

Удачи!

Вот чего вам не говорят после кесарева сечения или большинства полостных операций. Я добавил к этому свое мнение:

Если вы принимаете рекомендованные обезболивающие, это ЗАМЕДЛЯЕТ работу кишечника.Не говоря уже о том, что они уже очень медленные после этой серьезной операции. Это может дать вам ложное ощущение, что вы чувствуете себя лучше, и вы можете ДЕЙСТВИТЕЛЬНО переусердствовать. Если вы кормите грудью, многие педиатры считают, что прием сильнодействующих обезболивающих, таких как Percocet, может нанести вред ребенку. Я чувствую, что это действительно может привести к тому, что ваш ребенок будет успокаиваться и постоянно засыпать во время кормления. Давайте не будем забывать, что эти наркотики вызывают сильное привыкание. Последнее, с чем должна столкнуться молодая мама, — это симптомы отмены от этого препарата.

У вас могут быть тянущие боли возле разреза даже спустя 30 лет.  У меня есть несколько клиентов, которым за 50, и у которых было кесарево сечение. По сей день у них время от времени возникают легкие спазмы и боли возле разреза. Теперь, почему это происходит?

 Перейдем к важным вещам.  После того, как ваша брюшная стенка вскрыта и ваши мышцы разделены, чтобы извлечь крупного ребенка из вашего желудка, вас зашивают несколькими слоями швов.Чего они вам не говорят, так это того, что после этой операции ваш мозг теряет правильную связь с этими мышцами. Многие женщины испытывают онемение и/или вздутие живота, потому что их никогда должным образом не учили, как восстановить связь между мозгом и мышцами живота. Поэтому важно выполнять специальные упражнения, чтобы снова активировать эти мышцы.

Когда вы начинаете чувствовать себя лучше после операции или/и вам дали разрешение на физические упражнения, начните с этих упражнений TVA.Поскольку все заживают с разной скоростью, вы можете чувствовать себя готовым сделать это уже через 3 недели. Выполнение типичных скручиваний и приседаний будет нацелено только на прямую мышцу живота, что в данный момент не поможет.

Несколько простых упражнений для начала:

МИНИ-ПЛАНКА и ОБЫЧНАЯ ПЛАНКА на коленях в течение 5–30 секунд. Встать на локти и колени. Действительно подворачивая таз. Обязательно напрягите ягодичные мышцы и напрягите квадрицепсы. Даже если вы можете встать на носки для выполнения планки, лучше начинать с малого, чтобы задействовались нужные мышцы и ничто другое не брало верх.Вот видеоклип для этого упражнения в 3-х частях. Вот еще один очень полезный видеоклип, выпущенный в сентябре 2011 года. http://kbellqueen.blogspot.com/2011/09/mini-plank-for-optimal-core-activation.html
Вот очень постыдное видео, где я учу этому 10 лет назад. У меня есть больше обновленного видео AB ACTIVATION после этого. Но ради смеха наслаждайтесь этим старым видео со мной, которое до сих пор эффективно.

Когда вы будете готовы перейти на следующий уровень, вот обновленное видео.Тогда со временем вы научитесь правильно отжиматься.

НАКЛОН ТАЗОВ — лежа на спине (вы можете делать это даже в постели), наклоните таз вниз, одновременно прижимая нижнюю часть спины к земле. Сделайте небольшое сжатие и держите. Также возьмите пальцы и надавите на область таза, где вы должны чувствовать это. Это также поможет мозгу включить эти мышцы. Сделайте 15-20 повторений и повторите 2-3 раза, когда ваше тело почувствует себя готовым.

4-ТОЧЕЧНЫЙ ВАКУУМ ДЛЯ ЖИВОТА (прочитайте это в книге Пола Чекса «Как есть, двигаться и быть здоровым»)  Вставая на руки и колени, вдохните и опустите живот на пол. Затем выдохните и подтяните пупок к позвоночнику. Задержитесь и повторите 15-20 раз.

МАЧИ ГРИ — это отличное упражнение для активации TVA.

Подпишитесь на инструкцию STEP BY STEP и учитесь вместе со мной в этом НОВОМ классе «Как махать гирями». Идеально подходит для тех случаев, когда вам пора снова медленно двигаться и строить свой путь вверх.Проверьте это здесь

Я мог бы продолжать и продолжать с диетой и другими упражнениями. Но, чтобы быть относительно кратким, вот некоторые реабилитационные упражнения, на которых врачи не советуют вам сосредотачиваться после кесарева сечения. Почему они не говорят вам, я не знаю. Нас просто зашивают, и ожидается, что мы будем иметь дело с мышцами, которые не работают должным образом, и у нас останется дисфункциональный «собачий» живот. Для тех, кто хочет, чтобы их живот выглядел и чувствовал себя так же или даже лучше, вот несколько способов восстановить его. Надеюсь, это ответило на некоторые ваши вопросы.Об этом можно написать книгу! На самом деле, возможно, мне придется написать его самому.

Но давайте не будем забывать настоящую причину, по которой мы проходим через это. Это стоит каждого кусочка этого и даже больше! Вот я вся на успокоительном с тех пор, как меня накачивали морфином без моего ведома, держа на руках моего ребенка. На этой картинке я не мог быть счастливее. Ниже первый ребенок. Если вы хотите узнать о моем втором опыте, посетите здесь
Вот моя первая девочка.Я думаю, что ей 6 месяцев здесь. Благодаря тренировке с гирями и умной активации пресса, вскоре после этого мой пресс готовился ко ВТОРОМУ РАУНДУ забеременеть!

Чтобы узнать больше о тренировках, которые помогли мне вернуться в наилучшую форму в моей жизни после двух огромных детей и кесарева сечения, а также о тысячах других женщин, которым у меня была возможность помочь, посмотрите мои обучающие видео с гирями и Тренировки на игровой площадке Лорен по запросу. Эти тренировки помогли как женщинам, так и мужчинам безопасно достичь лучшей формы в своей жизни! Посмотрите некоторые отзывы сами.Прочитайте об одной из моих учениц, которая оправилась от ТРЕХ кесаревых сечений, страдала от хронических болей в спине и теперь фактически обучает этому методу других!

Если вы новичок в фитнесе с гирями, у меня есть абсолютно БЕСПЛАТНОЕ начальное занятие прямо здесь. Зарегистрируйтесь, пока он еще доступен.

Благодарим вас за интерес к нашим передовым фитнес-программам и информации.

Быть частью уникального и мотивирующего онлайн-тренажерного зала Лорен; Зарегистрируйтесь здесь в нашем виртуальном спортзале, Lauren’s Playground , пока регистрация открыта!

Игровая площадка Лорен будет открыта для регистрации в конце января 2020 года!

Если вы новичок в фитнесе с гирями, зайдите на наш БЕСПЛАТНЫЙ онлайн-класс Kettlebell Swing, чтобы начать свое фитнес-путешествие!
** Только в течение ограниченного времени лучшие и самые популярные DVD-диски Лорен с гирями будут продаваться со скидкой 60%! Код: 60off Щелкните ссылку здесь, чтобы найти видео, которые подходят именно вам **

8 больших мифов, которые мамы, перенесшие кесарево сечение, хотят развеять навсегда

  • Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.

  • Как будущая мама рожает, это один из самых важных и личных переживаний, которые она перенесет на протяжении всей беременности.

    Но, как и во многих других аспектах жизни беременных или молодых родителей, будущим мамам приходится руководствоваться множеством противоречивых советов и мнений, чтобы выбрать правильный для них путь.

    Получение нужной информации может быть стрессовым, поэтому мы попросили настоящих мам на нашей странице в Facebook рассказать об одной вещи, которую они хотят, чтобы все знали о кесаревом сечении.

    О, и они определенно , а не слишком шикарные, чтобы толкать…

    1. Что кесарево сечение является «простым вариантом»

    Этот был практически единодушен. Существует распространенный стереотип о том, что кесарево сечение не так сложно эмоционально или физически, как естественные. Хотя у обоих есть свои преимущества и недостатки, предположение, что кесарево сечение «легкое», нереалистично.

    «Одним из мифов может быть то, что мамы, перенесшие кесарево сечение, выбирают легкий путь!» Я рожала 36 часов и три часа тужилась, прежде чем появился мой сын.Я уже чувствовал себя неудачником. Как матери, мы должны делать то, что лучше для нашего ребенка и для нас самих. Люди так быстро судят».

    Видео недели

    Видео недели:

    Фарра Харди

    2. Чтобы не было больно

    Многие женщины признаются, что боятся боли вагинальных родов. Все эти толчки, крики, швыряние вещей в вашего партнера… но при естественных родах молодые мамы обычно снова встают и бегут в течение нескольких дней и могут в полной мере насладиться драгоценными первыми днями жизни своего ребенка.

    Кесарево-сечения требуют серьезной инвазивной хирургии, что может означать время восстановления в течение нескольких недель (в некоторых случаях месяцев). Отеки и синяки также, как правило, неизбежны.

    Восстановление может занять некоторое время — часто больше, чем вагинальные роды. Вашему телу может потребоваться до шести недель, чтобы снова почувствовать себя комфортно, занимаясь такими видами деятельности, как вождение автомобиля, секс, поднятие тяжестей и занятия спортом.

    «Вам предстоит серьезная операция с кесаревым сечением. Не могу поднимать тяжести, водить машину или вернуться к нормальной жизни в течение нескольких недель после этого.

    Элейн Дэвидсон

    3. Обычно они выборные

    Для многих женщин решение о том, как они хотят рожать, полностью выпадает из их рук, когда осложнения со здоровьем требуют экстренного кесарева сечения. Если вы страдаете от преэклампсии или ваш ребенок находится в неправильном положении после 37 недель, ваш врач обычно предлагает кесарево сечение. Многие женщины проводят часы или даже дни в родах, и кесарево сечение — единственный способ благополучно родить ребенка.

    «Что мы делаем не по своему выбору, а по состоянию здоровья или осложнениям. В моем личном опыте было экстренное отделение в 31 неделю, потому что у меня была преэклампсия, и я и мой ребенок могли умереть».

    Лоррейн Гирван

    4. Что вы НИКОГДА не сможете иметь его

    После экстренного кесарева сечения большинство врачей советуют рожать таким же образом при будущих беременностях, поскольку осложнения со здоровьем, ведущие к кесареву сечению, имеют более высокий риск повторного возникновения.Чтобы избежать травм, связанных с хирургическим вмешательством в последнюю минуту, женщины часто с самого начала договариваются о кесаревом сечении. Но некоторые матери просто предпочитают рожать таким образом — естественные роды тоже сопровождаются своими пугающими моментами! Вагинальные роды после кесарева сечения возможны, но сопряжены с рисками, о которых вам следует знать.

    «Выборы были самым трудным решением в моей жизни. Трудно преодолеть чувство «неудачи» из-за того, что я не попробовала во второй раз, пока не взяла на руки ребенка.

    Эйми Харгривз

    5. Чтобы потом не было кровотечения

    Наряду с массивными штанами, чтобы компенсировать опухоль после операции, мамам кесарева сечения необходимо принести в больницу столько же прокладок, сколько и другим мамам, потому что, вопреки распространенному мнению, после кесарева сечения у вас ДЕЙСТВИТЕЛЬНО идет кровь из влагалища.

    ‘Меня поразило, как много женщин думали, что у вас не будет крови после родов, и думали, что у вас будет кровь, только если у вас были вагинальные роды.После 3-х [c]секций мне надоело говорить ДА, ты определенно хочешь!»

    Бекки Крайя

    6. Что можно «сохранить фигуру»

    Представление о том, что некоторые женщины выбирают кесарево сечение, чтобы «сохранить фигуру», действительно устарело. Если у вас изначально не было плоского живота, кесарево сечение, скорее всего, оставит вас с «брюшным мешком» — там, где ваши нижние мышцы живота были прооперированы, они не будут плавно соединяться с лобком, и будет заметные изменения в вашей фигуре.В отличие от потери веса во время беременности после естественных родов, это нельзя исправить с помощью диеты и физических упражнений, а некоторые женщины даже выбирают подтяжку живота после кесарева сечения.

    «Я набрала вес во время обеих беременностей, но даже после того, как я похудела, мой живот уже никогда не был прежним».

    Кэрол Карпентер

    7. Что вам будет трудно наладить связь со своим ребенком

    После кесарева сечения, если мама не спала во время операции и ребенок здоров, акушерка возьмет ребенка на руки вскоре после его рождения.Как и при естественных родах, врачи уважают потребность матери в телесном контакте. Вы также можете попросить, чтобы вашего ребенка взвешивали и чистили в операционной вместе с вами, а не в другой комнате.

    «Дрянь, которую не скрепишь одинаково. У меня было три обычных родов и одно кесарево сечение. У всех были свои недостатки и достоинства, но это никак не повлияло на наши отношения и любовь, которую я к нему испытываю».

    Джилл Брейшоу

    8.Что вы каким-то образом «не справились» с родами

    То, что роды с кесаревым сечением, будь то экстренные или плановые, по-прежнему стигматизированы, только добавляет ненужного давления на будущих мам, которые уже находятся под огромным его количеством!

    «На самом деле не имеет значения, как мы все стали мамами; естественные роды, кесарево сечение или усыновление, как я. Мы все мамы и должны праздновать вместе!»

    Рэйчел Холливелл

    Гестационный диабет и беременность | ЦКЗ

    Гестационный диабет — это тип диабета, который впервые наблюдается у беременной женщины, у которой не было диабета до беременности.Некоторые женщины имеют более чем одну беременность, пораженную гестационным диабетом. Гестационный диабет обычно проявляется в середине беременности. Врачи чаще всего проверяют его между 24 и 28 неделями беременности.

    Часто гестационный диабет можно контролировать с помощью здорового питания и регулярных физических упражнений. Иногда женщина с гестационным диабетом также должна принимать инсулин.

    Проблемы гестационного диабета во время беременности

    Уровень сахара в крови, который плохо контролируется у женщины с гестационным диабетом, может привести к проблемам для беременной женщины и ребенка:

    Очень большой ребенок

    Диабет, который плохо контролируется, приводит к повышению уровня сахара в крови ребенка.Ребенок «перекормлен» и становится очень большим. Помимо дискомфорта для женщины в течение последних нескольких месяцев беременности, очень крупный ребенок может вызвать проблемы во время родов как для матери, так и для ребенка. Матери может потребоваться кесарево сечение, чтобы родить ребенка. Ребенок может родиться с повреждением нерва из-за давления на плечо во время родов.

    Кесарево сечение (кесарево сечение)

    Кесарево сечение – это операция по рождению ребенка через живот матери. У женщины с плохо контролируемым диабетом больше шансов, что для рождения ребенка потребуется кесарево сечение.Когда ребенок рождается с помощью кесарева сечения, женщине требуется больше времени, чтобы восстановиться после родов.

    Высокое кровяное давление (преэклампсия)

    Если у беременной женщины высокое кровяное давление, белок в моче и частые непроходящие отеки пальцев рук и ног, у нее может быть преэклампсия. Это серьезная проблема, за которой необходимо внимательно следить и управлять ее врачом. Высокое кровяное давление может причинить вред как женщине, так и ее будущему ребенку. Это может привести к преждевременному рождению ребенка, а также к судорогам или инсульту (сгусток крови или кровоизлияние в мозг, которое может привести к повреждению головного мозга) у женщины во время родов.У женщин с диабетом повышенное артериальное давление встречается чаще, чем у женщин без диабета.

    Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия)

    У людей с диабетом, которые принимают инсулин или другие лекарства от диабета, может развиться слишком низкий уровень сахара в крови. Низкий уровень сахара в крови может быть очень серьезным и даже смертельным, если его не лечить быстро. Серьезного низкого уровня сахара в крови можно избежать, если женщины будут внимательно следить за своим уровнем сахара в крови и своевременно лечить низкий уровень сахара в крови.

    Если диабет женщины не контролировался должным образом во время беременности, у ее ребенка может очень быстро развиться низкий уровень сахара в крови после рождения.Необходимо следить за уровнем сахара в крови ребенка в течение нескольких часов после родов.

    5 советов женщинам с гестационным диабетом

    1. Ешьте здоровую пищу
      Ешьте здоровую пищу из плана питания, разработанного для человека с диабетом. Диетолог может помочь вам составить план здорового питания. Узнайте больше о планировании питания при диабете.
    2. Врач-диетолог также может помочь вам научиться контролировать уровень сахара в крови во время беременности. Чтобы найти зарегистрированного диетолога рядом с вами, посетите веб-сайт Академии питания и диетологииexternal icon.
    1. Регулярные физические упражнения
      Физические упражнения — еще один способ держать уровень сахара в крови под контролем. Это помогает сбалансировать прием пищи. После консультации с врачом вы можете регулярно заниматься спортом во время и после беременности. Занимайтесь физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут не менее пяти дней в неделю. Это может быть быстрая ходьба, плавание или активные игры с детьми. Узнайте больше о физической активности во время беременности »
    2. Часто контролировать уровень сахара в крови
      Поскольку беременность вызывает изменение потребности организма в энергии, уровень сахара в крови может меняться очень быстро.Часто проверяйте уровень сахара в крови в соответствии с указаниями врача.
    3. Принимайте инсулин, если необходимо
      Иногда женщине с гестационным диабетом необходимо принимать инсулин. Если врач прописал вам инсулин, принимайте его в соответствии с указаниями, чтобы контролировать уровень сахара в крови.
    4. Пройдите обследование на диабет после беременности
      Пройдите обследование на диабет через 6–12 недель после рождения ребенка, а затем каждые 1–3 года. У большинства женщин с гестационным диабетом диабет проходит вскоре после родов.Когда он не проходит, диабет называется диабетом 2 типа. Даже если диабет исчезнет после рождения ребенка, у половины всех женщин, у которых был гестационный диабет, позднее развивается диабет 2 типа. Для женщины, у которой был гестационный диабет, важно продолжать заниматься спортом и придерживаться здоровой диеты после беременности, чтобы предотвратить или отсрочить развитие диабета 2 типа. Она также должна напоминать своему врачу, чтобы он проверял уровень сахара в крови каждые 1–3 года.

    Дополнительная информация

    Гестационный диабет и беременность pdf icon[PDF – 1 МБ]
    Просмотрите, загрузите и распечатайте эту брошюру о гестационном диабете и беременности.

    Для получения дополнительной информации о гестационном диабете посетите веб-сайт Американской диабетической ассоциации.

    Ваше тело после рождения ребенка. Что нормально, а что нет?

    Ваше тело после беременности

    Ваше тело после рождения ребенка, даже спустя долгое время после рождения ребенка, выглядит и ощущается по-другому. Но когда это отличается от «нормального» и как узнать, что что-то не так?

    Каким должен быть твой животик? Это нормально чувствовать себя так, когда вы идете в ванную? Будет ли это всегда торчать / чувствовать себя оцепеневшим / не работать / чувствовать себя смешно?

    Во-первых, чаще всего родовая часть проходит не так, как мы ожидали.И будь это ваш первый ребенок или пятый, никакие роды не бывают одинаковыми, и ваше тело может реагировать по-разному. Помните, что Мать-природа действительно очень крута, и ваше тело после рождения ребенка исцелится, если дать ему время, отдых и немного любви.

    Но многие женщины живут с проблемами, с которыми им действительно не следует сталкиваться, и, что важно, которым можно помочь, если знать, какие движения и упражнения следует или не следует выполнять в конкретных обстоятельствах.

    Давайте начнем с некоторых совершенно нормальных (хотя и не совсем приятных) симптомов и ощущений, которые ваше тело может испытывать после беременности в течение 0–8 недель после рождения ребенка.

    Ваше тело после рождения ребенка – что нормально в первые 8 недель?

    • Когда вы идете в ванную, вам может казаться, что у вас вот-вот вывалятся внутренности. (Как я уже сказал, нормально не всегда означает хорошо). Они не будут. Но им может казаться, что они собираются это сделать.

    • Ваша способность контролировать мочеиспускание, стул и газы может быть далека от идеала. т.е. вы течете или пукаете, и вы абсолютно ничего не можете с этим поделать.

    • Вы будете ерзать, когда сидите или стоите, не совсем понимая, куда все должно идти, и пытаясь устроиться поудобнее.

    • Все болит. В области лобка или на бедрах, спине, шее, вокруг шрама, если у вас было кесарево сечение… или во всем или во всем вышеперечисленном. На самом деле у вас может болеть во многих местах

    Что делать в этот период заживления

    • Растяните и расслабьте напряженные мышцы. Растяните икры и подколенные сухожилия; присядьте, держась за тяжелую ножку стола или за перила лестницы для поддержки; сцепите руки за спиной и поднимите руки к потолку, чтобы разгрузить бедные плечи, и очень осторожно поднимите нос к потолку; лягте на спину, поднимите ноги вверх и упритесь ягодицами прямо в стену, затем отпустите ноги в сторону… это всего лишь несколько действительно полезных упражнений на растяжку, которые вы можете сделать для улучшения кровообращения и расслабления мышц.

    • Найдите мышцы тазового дна и живота. Вы не *тренируете* их, вы *находите* их. Очень осторожно втяните пупок внутрь на длинном медленном выдохе, одновременно поднимая тазовое дно. Попробуйте думать об этом не как о сжатии спереди, а как о глубоком подъеме прямо посередине. Держите плечи и грудь расслабленными. Сделайте несколько глубоких вдохов, когда вспомните, расслабляя все на вдохе, а затем снова напрягая на выдохе. Примечание: не отталкивайтесь на вдохе, просто отпустите.

    • Используйте столько подушек, валиков и подушек, сколько вам нужно, чтобы удобно устроиться и получить поддержку, когда вы кормите и укачиваете своего ребенка.

    • Отдых, отдых, отдых. Отправляйтесь на ежедневную прогулку, если можете. Но успокойся. Тогда иди отдыхай еще немного.

    8+ недель после рождения ребенка

    Хорошо, теперь вы можете постепенно увеличивать уровень своей активности, но при этом вам не должно быть больно. Ты должен был остановить кровотечение, ты должен был перестать болеть.Если какое-либо из них все еще продолжается, обратитесь к врачу еще раз. Боль в животе через 6 недель после родов и позже — это то, о чем вам следует поговорить с врачом. Вы должны быть в состоянии в значительной степени контролировать свой мочевой пузырь и кишечник. Некоторая слабость и настойчивость нормальны, но вы должны быть в состоянии немного продержаться.

    *Не* нормально для вашего тела после рождения ребенка

    Под нормальным здесь я подразумеваю, что этого не должно происходить. Это может происходить, потому что эти симптомы, к сожалению, очень распространены, и женщины просто живут с ними.Но вы действительно не должны этого делать, потому что правильное корректирующее упражнение может иметь БОЛЬШОЕ значение.

    Боль – В спине, тазу, животе, бедрах или ногах

    Протекание  – моча или хуже при чихании, смехе или кашле; или течь, когда вы спешите в туалет.

    Выпячивание или «давление» живота или тазового дна – Выпячивание или выпячивание живота при выполнении любых упражнений или движений. Ощущение, будто вы давите вниз, как будто вы не можете удержать тампон внутри, или как будто что-то выпадает или между вашими ногами, во влагалище или прямой кишке или из них.

    Боль в течение 6 недель после родов или дольше — Важно отметить, что помимо обычного дискомфорта в животе в первые недели после родов, боли в течение 6 недель после родов или в любое другое время необходимо срочно обратиться к врачу. Не стесняйтесь обращаться за медицинской помощью.

    Боль после родов или в любое время до или после этого момента всегда следует обсуждать в срочном порядке с вашим врачом. Но специалист, к которому вам действительно нужно обратиться по поводу любых продолжающихся постбеременных и тазовых симптомов, — это физиотерапевт тазового здоровья.Она сможет помочь вам понять, с чем вы имеете дело, и как адаптировать упражнения к вашим индивидуальным обстоятельствам.

    Затем  вы можете начать находить и понимать свои основные мышцы, а затем вам нужно их укрепить. Вы не можете делать последнее, пока не сделаете первое… Пока что избегайте приседаний или скручиваний, не выполняйте упражнения с высокой ударной нагрузкой и не прыгайте в класс или программу, которая не дает вам очень конкретных корректирующих упражнений. для выздоравливающей мамы.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.