Сайт фитнес: wefit.ru • фитнес-сайт о здоровом образе жизни — уроки фитнеса, мотивация, рецепты и многое другое.

Что такое Фитнес – все о фитнесе и здоровом образе жизни
ФитнесМаксим Силачев2019-10-11T17:57:48+03:00

Занятия фитнесом давно уже не просто модное поветрие, а настоящий образ жизни. Миллионы активных людей во всем мире проводят свободное время в спортзалах, на беговых дорожках, в бассейнах, теряя пот и лишние килограммы. Регулярные занятия спортом помогут вам в реализации планов, дадут возможность жить полноценной жизнью и почувствовать счастье от собственных достижений.

Содержание

Что такое Фитнес

Фитнес – очень популярный в последнее время вид физических нагрузок. Целью занятий фитнесом является улучшение показателей силы, гибкости и выносливости, возможность улучшить свое здоровье и держать себя в хорошей физической форме.

Что такое фитнес

Основная задача фитнеса — сделать вашу жизнь энергичной и радостной, придать сил и научить открывать новые горизонты.

Если углубляться в теорию того, что такое фитнес, то окажется, что это целая наука, исследующая механизмы двигательной активности и ее влияние на организм человека.

Фитнес – это:

  • активный образ жизни;
  • система тренировок и особый образ жизни, который обеспечивает хорошее самочувствие и позитивный взгляд на мир;
  • многолетний опыт специалистов, воплощенный в специально разработанных тренировочных программах, абсолютно безопасных, составленных специально для поддержания и укрепления здоровья;
  • целая жизненная философия, которая помогает человеку познать себя, свою личность, добиться гармонии внутреннего мира, и научиться позитивно относиться к миру внешнему;
  • отличный способ продления молодости

Фитнес – это явление, для которого обязательно надо найти место в своей жизни, ведь это – не просто спорт, это – здоровый образ жизни. И главное, ради чего многие женщины идут в тренажерный зал, – это стройная и красивая фигура.

Все о фитнесе и здоровом образе жизни

  • Пилатес с мячом

Пилатес с мячом

Систему пилатеса отличает сосредоточенность на движениях, дыхание, плавность. Именно точность и неторопливость и дают необходимый эффект. Пилатес постоянно совершенствуется, и недавно появились упражнения, в которых задействован минибол (при желании его можно заменить обычным мячом).

  • Упражнение Кранчи

Делай кранч

Кранчи (crunch) — это скручивание, в котором задействованы мышцы пресса и косые брюшные мышцы, формирующие силуэт «бутылочкой», «гитарой» или «грушей». Кранчи это именно те упражнения, что делают живот подтянутым, а силуэт стройным и женственным. Главная опасность при выполнении кранчей — перегрузка поясницы. Поэтому под этот уязвимый участок спины подложите скрученное в валик полотенце и тщательно следите за положением ног

Low Body тренировка – Делаем ноги

LOW BODY относится к силовым урокам групповых программ, направленным на тренировку мышц бедер и ягодиц с использованием различного оборудования, основан на классических упражнениях, позволяет подтянуть мышцы, сделать их более сильными и выносливыми

Комплекс упражнений для мышц груди для женщин

Красивая подтянутая грудь — мечта любой женщины. Можно ли добиться идеальной формы груди с помощью занятий в тренажёрном зале? Конечно! Хорошо тренированные мышцы груди придадут Вашему бюсту желаемые объём и высоту. Конечно, чудес на свете не бывает, поэтому для достижения хороших результатов Вам придётся немало потрудиться на тренировках

  • Программа тренировки ног в тренажерном зале

Программа тренировки ног

Предложенная программа тренировки ног может быть использована как начинающими, так и опытными спортсменками — все зависит от того, какой вес отягощений вы будете использовать. Если стаж тренировок у вас небольшой, лучше начать работать с небольшим весом и затем постепенно его увеличивать. Если же вы чувствуете, что уже готовы покорять вершины бодибилдинга, можете смело увеличивать нагрузку

  • Головная боль

Головная боль

Головная боль — одна из самых распространенных проблем со здоровьем. Современная медицина считает головную боль признаком серьезных нарушений в организме. Какие методы лечения существуют и как победить головную боль расскажем в этой статье.

Fitness House

Fitness House Без паники! Ответы на важные вопросы здесь

Для любимых посетителей

Сделай первый шаг
к новой форме!

Понравился клуб?

Запишитесь
на экскурсию:

Оставить онлайн-заявку

или по телефону:

+7 (812) 610-06-06

c 7.00 до 00.00

Запись на экскурсию

5 сайтов с бесплатными тренировками для идеального тела

1. Free Trainers

На этом сайте вы найдёте восемь бесплатных программ для людей с разным уровнем подготовки. Занятия для дома и тренажёрного зала, кардиотренировки, план для роста мышц и силы, тренировки с эспандером и фитнес-мячом, круговые тренировки и программа для тех, кто первый раз пришёл в спортзал. Всё это бесплатно, нужно только зарегистрироваться, чтобы видеть программы в своём аккаунте.

Free TrainersСписок тренировок Free Trainers

Перед тем как вы приступите к тренировке, сайт помогает создать подходящее расписание и подобрать нагрузку. Вы отмечаете свой уровень физподготовки, сколько дней в неделю планируете заниматься, какие сплиты предпочитаете и другие параметры. Готовый тренировочный план загружается в ваш календарь.

В самой программе вам предлагается два варианта упражнений. Вы можете выбрать: делать только одно, выполнить оба или чередовать их от тренировки к тренировке.

Free Trainers: программа тренировокУпражнения из программы

Нажав на любое упражнение, вы увидите табличку с рабочими мышцами, правилами выполнения и фото или гифкой. Если этого недостаточно, можно скопировать название и посмотреть ролики на YouTube.

Free Trainers: программа тренировок
Карточка упражнения

Также на сайте есть ваш дневник тренировок, возможность сохранять посты о своих занятиях и добавлять фото.

Free Trainers: дневник тренировокДобавление записи

А для тех, кто любит развиваться в компании единомышленников, есть возможность создать свою группу. Может быть полезно для мотивации.

Free Trainers →

2. Workout

Это настоящий клад для тех, кто хочет заниматься с весом своего тела и не против купить турник или найти его недалеко от дома. Здесь есть программы от монстров калистеники, советы по освоению разных упражнений и переводы инфографик с иностранных сайтов.

Workout
Программы workout.su

Кроме того, в свободном доступе находятся прошлые выпуски программы «100-дневный воркаут». Каждый из них включает несколько больших блоков с информацией, которая пригодится любому новичку: тренировки, регулярность, техника, питание, дыхание и многое другое.

Workout: базовый блок«100-дневный воркаут», базовый блок

Всё это бесплатно и доступно без подписок и регистрации прямо на сайте. Кроме того, есть приложение для iOS. Правда, оно больше пригодится тем, кто собирается участвовать в «100-дневном воркауте».

Workout.su →

Workout: базовый блок

Цена: Бесплатно

3. Muscle & Strength

Здесь много программ для любой цели и уровня подготовки. Они распределены по категориям: для похудения, построения мышц, увеличения силы и так далее.

Muscle & Strength: программа тренировокКатегории программ

В описании программы указывается цель, оборудование, регулярность тренировок и уровень. Если программа вам подходит, скачиваете PDF-файл.

Muscle & Strength: описание программыОписание программы

В любой тренировке есть ссылки на страницу с описанием и видео с демонстрацией упражнения, так что вы можете использовать программы даже без знания английского. Если ссылки нет, просто копируйте название на YouTube и смотрите видео с техникой.

Muscle & Strength: ваша программа тренировокPDF-файл с программой

Кроме того, на сайте есть планы полезных диет, чтобы дополнить тренировки правильным питанием.

Muscle & Strength: питаниеПланы диет

Muscle & Strength →

4. Exercise.com

Здесь вы найдёте 638 планов тренировок, 26 из которых бесплатные. Слева есть фильтр по полу, уровню, целям, количеству занятий в неделю. Там же можно выставить фильтр по цене и просматривать только бесплатные.

Exercise.comВыбор тренировок

В самой программе вы видите целевые мышцы и тренируемые качества, список упражнений с видео, количество подходов и повторений, а также время отдыха между подходами.

Exercise.com: программа тренировокПлан тренировок

Внизу есть готовый план питания в PDF-файле с разными вариантами здоровых приёмов пищи и перекусов. Это не просто советы в стиле «ешь то, избегай этого», а подробный план с указанием калорий и БЖУ и десятью вариантами конкретных блюд.

Exercise.com: план питанияПодробный план питания

Помимо сервиса, есть ещё и мобильные приложения для iOS и Android, в которых можно планировать активность и вести дневник тренировок.

Exercise.com: приложение Exercise.com: приложение для Android

Кстати, если надумаете покупать тренировки, все планы PRO доступны по платной подписке за 99,99 доллара в год.

Exercise.com →

Exercise.com: приложение для Android

Цена: Бесплатно

Exercise.com: приложение для Android

Цена: Бесплатно

5. WodСat

Если вы любите ВИИТ или занимаетесь кроссфитом, обязательно зайдите на WodСat. Этот генератор WOD (тренировок дня) поможет вам составить подходящую программу занятий на каждый день.

WodСatФильтры WodСat

В фильтрах вы можете указать категорию (AMRAP, 1RM, EMOM и так далее), модальность (гимнастика, тяжёлая атлетика, меткон и их сочетания), инвентарь и уровень сложности. В результате вы получите список подходящих WOD с описанием на русском языке.

WodСat: бесплатные тренировкиСписок WOD

Если вам всё равно, что делать, есть генератор случайных WOD. Одно нажатие, и готовая тренировка на сегодня перед вами.

WodСat: случайная программаСлучайный WOD

Кроме того, на WodСat есть описание упражнений на русском языке и видео с техникой. Только учтите, что сложные упражнения, например рывок или выходы на турнике, будет практически невозможно освоить без тренера.

WodСat: описание упражненияОписание упражнения

У WodСat есть приложения для iOS и Android, так что будет удобно использовать их прямо в зале или кроссфит-боксе.

WodСat →

WodСat: описание упражнения

Цена: Бесплатно

WodСat: описание упражнения Разработчик: WODCAT

Цена: Бесплатно

Читайте также

Сеть фитнес-клубов в Екатеринбурге | Современные фитнес-центры — Я-Фитнес
Новый клуб

Наши преимущества

  • Широкая кардиолиния

    Большая кардиолиния

  • Зона кроссфита

    Зона кроссфита

  • Зал единоборств

    Зал единоборств

  • Более 100 групповых занятий в неделю

    Богатый выбор групповых программ

  • Anti-age программы

    Anti-age программы

  • Система легкого доступа

    Система легкого доступа

  • Удобные раздевалки

    Удобные раздевалки

  • Детская комната

    Детская комната

  • Удобная парковка

    Удобная парковка

  • Площадь 1300 м2

    Площадь 1300 м2



 Вы решили заняться фитнесом или танцами? Вы не очень довольны своей физической формой? Тогда самое время обратиться в самый свободный среди сети фитнес-клубов Екатеринбурга – Я -Фитнес. Он находится по адресу Посадская 45 и занимает третий этаж Торгового центра Жарден. Вы легко можете доехать на общественном транспорте или личном автомобиле. Здесь удобная парковка, Торговый центр находится недалеко от центра города.

Фитнес-центр расположен на площади более 1000 кв. м. Это тренажерный парк – 500 кв.м, зона единоборств – 100 кв.м,, зона функционального многоборья – 150 м2, более 40 направлений групповых тренировок площадью 130, 90 и 60 квадратных метров, зона свободных весом более 100 м2. После тренировки можно посетить инфракрасную сауну или солярий, салон красоты.

К услугам посетителей просторная раздевалка, где у каждого свой персональный шкафчик, который закрывается на замок. Вы без опасения можете оставлять свои вещи.

Большие по площади помещения имеют панорамное остекление, что создает ощущение пространства и света. Этому способствует высота потолков до 4,5 метров.

Все помещения оборудованы приточно-вытяжной вентиляцией и современной системой кондиционирования. Это дает возможность создать постоянный микроклимат, независимо от времени года. Свежий воздух, насыщенный кислородом, комфортная температура и влажность создают дополнительные условия для результативных тренировок.

Оснащение нашего фитнес-клуба

Наш спортивный центр оснащен самым современным оборудованием в прекрасном состоянии. Здесь вы не найдете потертые беговые дорожки, и изношенный инвентарь, который кроме антисанитарии, еще представляет травмоопасность. Оборудование новое, в отличном состоянии.

Благодаря рациональному использованию пространства и большому количеству оборудования, у нас нет очереди на те или иные тренажеры. Опытные тренеры сами распределяют посетителей, чтобы прокачать все группы мышц и не нарушать личного пространства спортсменов.

В зоне единоборств Вы можете заняться под руководством опытного тренера боксом, кикбоксингом, тхэквондо. Вы не только научитесь навыкам самообороны, но приобретете целый мир и философию Востока.

Зона функционального многоборья – это многофункциональная силовая рама и специальный помост для работы штангами и гирями. Имеются профессиональные мужские и женские грифы. Вас порадует специальное травяное покрытие для разминки.

У нас 40 направлений групповых тренировок, с которыми можно ознакомиться, посетив наш фитнес центр. Здесь Вы найдете единомышленников и друзей, научитесь красиво танцевать. Занятия позволяют стать здоровым физически и духовно.

Молодой и дружный коллектив сети фитнес-клубов всегда рад как постоянным членам клуба, так и новичкам, которым еще предстоит пополнить стройные ряды постоянных посетителей. Здесь Вы сможете реализовать все свои желания – постройнеть или нарастить качественную мышечную массу, приобрести уверенность в себе, найти настоящих друзей и единомышленников. Ничто так не объединяет людей, как общее дело и благородная цель. Сделайте шаг навстречу себе – начните посещать занятия в фитнес-клубе Я-Фитнес.

Более подробно о фитнес-клубе Вы сможете узнать на официальном сайте.

К вашим услугам:

Просторный тренажерный залПросторный тренажерный зал (500 м2) — тренажеры SportARTs, AeroFit, Matrix, X-line R

3 зала групповых программ3 зала групповых программ (60, 75, 120м2) — укомплектованы всем необходимым оборудованием (степы, босу, коврики, гантельные ряды и pump-штанги, и т.д.)

Оборудованный зал для единоборствОборудованный зал для единоборств площадью 90 м2, со сплошным покрытием «Татами»

Детская комната с игрушками, книгами и мультфильмамиДетская комната с игрушками, книгами и мультфильмами

Кулеры с водойКулеры с водой

Индивидуальный шкафчик Индивидуальный шкафчик

Инфракрасные сауныИк сауны

Бесплатная парковкаБольшая бесплатная парковка

Заморозка картЗаморозка карт

Аренда полотенецАренда полотенец

СолярийСолярий

что это такое, виды фитнеса для женщин и мужчин, польза и вред

Фитнес фото
Зарождение фитнеса началось в те времена, когда Америка страдала ожирением, причем, на пике популярности уже был бодибилдинг. Женщины поднимали железо, обретая мускулистые, подобно мужчине, формы. Вместе с этим спортом, конечно, популярность возросла и у анаболиков, среди женщин в частности. Поэтому в помощь здоровой нации начали популяризировать различные виды фитнеса.

Что такое фитнес

Фитнес – это система из нескольких направлений различного рода физической нагрузки, созданная для коррекции фигуры, укрепления здоровья путем воздействия на мышцы и сознание.

Любые виды фитнеса направлены на оздоровление организма, максимально оберегая от травматизации. Поэтому фитнес не относится к какой-либо дисциплине и не является профессиональным видом спорта, в котором целью является максимальный бал или результат.

Простыми словами, фитнес – это тренировки для людей, которые хотят оздоровиться и выглядеть хорошо, а не развить максимальные возможности своего тела и выиграть какой-либо кубок.

Польза фитнеса

  • Улучшает общее самочувствие и подвижность.
  • Укрепляет мышцы независимо от направления и вида нагрузки.
  • Подходит для всех возрастов и состояний здоровья при любой физической активности, но в зависимости от выбранного направления.
  • Среди огромного разнообразия направлений выбрать нагрузку для себя может каждый.
  • Грамотное выполнение программ фитнеса не приводит к ухудшению физического состояния, в отличие от профессионального спорта.
  • Занятия приводят к снижению лишнего веса.
  • При занятиях фитнесом нет никакой необходимости прибегать к анаболическим стероидам и допингу.
  • Занятия фитнесом всегда разнообразны, выполняются под зажигательную музыку или наоборот, релаксирующую, поэтому каждый может подобрать нагрузку индивидуально по предпочтениям и вкусу.

Минусы и вред

  • Занятия не могут обеспечить той физической формы, которую дают силовые виды спорта, поэтому нужно учитывать эту разницу.
  • Каждое направление имеет свои противопоказания и предостережения, важно учитывать эти факторы при выборе определенного направления.

Виды фитнеса

Аэробные направления

Аэробные направления фитнеса
К ним относятся:

Эти направления обеспечивают высокоинтенсивные кардионагрузки, усиливая работу сердечно-сосудистой системы, помогая в кротчайшие сроки избавиться от лишних килограмм. Такие направления могут выполняться без специального оборудования, например, классическая аэробика. Остальные же используют дополнительное оборудование, такое как: степ платформы, полусферы, мячи.

Силовые направления

Силовые направления фитнеса

В основе этих направлений лежит интервальная нагрузка, направленная на укрепленные всех мышечных групп, развитие выносливости. В программах могут чередоваться силовые упражнения с применением отягощений и кардиоупражнения.

Танцевальные направления

Танцевальные направления фитнеса

  • Зумба.
  • Латина.
  • Восточные танцы.
  • Pole dance.
  • Hip hop.
  • Strip dance.

Все танцевальные движения выполняются под соответствующую направлению музыку. Движения собираются в танцевальные связки, которые улучшают очертания тела, осанку, повышают гибкость и эластичность мышц. Развивают подвижность суставов и сжигают лишний жир.

Аэробика с использованием движений восточных единоборств

Аэробика с использованием движений восточных единоборств

В основу этих направлений взяты удары и техники боевых искусств. Направления по-прежнему остаются аэробикой с элементами силовых нагрузок, но выполняются в виде динамичных связок, включающих махи ногами, удары, повороты и тому подобное. Такие занятия снижают вес, укрепляют сердечную мышцу, повышают гибкость тела.

Оздоровительный фитнес

Оздоровительный фитнес

В этих направлениях суставы подвержены наименьшей нагрузке, статические и динамические упражнения способствуют повышению тонуса мышц без нагрузки на позвоночник и суставы конечностей. В основе также лежит правильное дыхание. Направления улучшают гибкость тканей и подвижность.

Разумное тело (Body & Mind)

Body & Mind

Не зря в названии присутствуют слова «тело» и «разум». Это подразумевает то, что движения тела и ощущения полностью контролируются сознанием. Такие направления улучшают общее физическое состояние, настроение, приводят к гармонии внутреннего и внешнего мира. Также важным аспектом занятий является правильное дыхание.

Аквааэробика

Аквааэробика
При выполнении физических упражнений в воде повышается тонус мышц, без воздействия нагрузки на позвоночник и суставы. Тренировки улучшают осанку, качество мышц и кожи, борются с лишним жиром и укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Заключение

Наверное, человечество уже не представляет свое существование без фитнеса. Различные направления обладают определенной пользой для организма, но и каждое имеет свои противопоказания, которые важно учитывать перед началом освоения выбранного направления. Огромное разнообразие занятий позволит выбрать тренировки, учитывая не только физические возможности тела, но и темперамент. Кому-то необходимы интенсивные и активные тренировки, а кому-то, наоборот, спокойные и умеренные практики. Главное, чтобы тренировки были по душе и для души.

Как заниматься фитнесом бесплатно — лучшие лайфхаки

Также вы можете приобрести абонементы на фитнес по выгодной цене, воспользовавшись сайтами-купонаторами.

Бесплатные фитнес-клубы

Бесплатных фитнес-клубов в Москве нет. Но вы всегда сможете воспользоваться возможностью взять пробный бесплатный фитнес-урок.

Бесплатные тренажёрные залы

Подкачать мышцы с оборудованием можно в одном из бесплатных тренажёрных залов из нашего списка.

ФОК «Марьина Роща» — предоставляет услуги не только бесплатного тренажёрного зала, но и занятия каратэ, бадминтоном и т. д. Открыт ежедневно.

ФОК «Дорожная, 44» — находится у метро «Аннино». Физкультурный комплекс оснащён бесплатным тренажёрным залом. В нём также работают секции для детей и подростков.

СДЦ «Останкино» — этот бесплатный тренажёрный зал функционирует только с 14 до 20 часов. В спорткомплексе можно посетить уроки по настольному теннису и хоккею.

Бесплатные спортзалы

В бесплатных спортзалах города можно заниматься единоборствами, танцами или йогой.

Спортивный клуб «Орбита» — этот бесплатный спортивный зал предоставляет занятия боксом, пауэрлифтингом и бодибилдингом.

Досуговый центр «Бригантина» — доступны бесплатные посещения фитнес-тренировок, секций и уроков настольного тенниса.

Муниципальное учреждение «Кругозор» — в бесплатном спортзале работают разные секции. Есть даже такие необычные, как историческое фехтование. Из более привычных направлений – аэробика и танцы.

Перед посещением бесплатного тренажёрного зала обязательно составьте персональную программу тренировок. Она поможет вам не сходить с выбранного пути и поддерживать мотивацию.

SFITNESS

Меню

Клубные картыТренажерный залЗал инновационных программ

Расписание

777-00-77
  • Клубные карты
  • Тренажерный зал
  • Зал инновационных программ
  • Расписание
  • Наша команда
  • Scafe
  • Бассейн и спа
  • Студия стиля
  • Групповые занятия
  • Новости

Топ 10 фитнес-сайтов 2020

Добро пожаловать на наши обзоры лучших фитнес-сайтов 2020 года (также известный как сайты тренировок и тренировок ). Ознакомьтесь с нашим топ-10 списком ниже и перейдите по ссылкам, чтобы прочитать наш полный всесторонний обзор каждого фитнес-сайта, наряду с которым вы найдете списки расходов и возможностей, обзоры пользователей и видео, которые помогут вам сделать правильный выбор.

Jillian Michaels image Джиллиан Майклс быстро стала нарицательным.Ее советы по фитнесу и питанию направлены на то, чтобы помочь вам обрести тело, о котором вы мечтаете, не выходя из собственного дома. Более того, он гибкий, позволяя вам есть и заниматься спортом в соответствии со своим телосложением, образом жизни и целями. Система относительно проста, без каких-либо серьезных сюрпризов по своей сути. По сути, это обеспечивает …

»Прочитайте полный обзор JillianMichaels.com/fit

Jillian Michaels image Daily Burn image Daily Burn предлагает обширный и захватывающий список инструментов, которые помогут вам достичь идеального тела.От забавных приложений до детальных инструментов отслеживания, он может помочь вам в вашей ставке, чтобы стать лучше. Когда вы впервые загрузитесь, вы столкнетесь с довольно скромной главной страницей. Тем не менее, вам не понадобится много времени, чтобы понять, что он прячется …

»Прочитайте полный обзор DailyBurn.com

Daily Burn image Fitocracy image Fitocracy предлагает двухуровневую систему, которая поможет вам стать лучше.Он предоставляет интерактивные онлайн-инструменты, помогающие отслеживать ваши успехи, а также разнообразные обучающие планы, чтобы убедиться, что вы движетесь в правильном направлении. Его онлайн-ресурсы бесплатны, и хотя найм тренера стоит денег, цены доступны и предлагают очень хорошее соотношение цены и качества. Базовое членство бесплатно. Это…

»Прочитайте полный обзор Fitocracy.com

Fitocracy image Fitness Blender image Фитнес Блендер предлагает большой выбор бесплатных фитнес видео и информации.Хотя некоторые из его программ стоят денег, они не являются дорогими или обязательными. У участников есть много полезной информации для изучения и некоторые действительно удобные инструменты для работы с календарем. Регистрация проста, и вы даже можете сделать это через свою учетную запись Facebook. Как только вы станете свободным участником, вы можете начать …

»Прочитайте полный обзор FitnessBlender.com

Fitness Blender image Nerd Fitness image Благодаря эффективному плану диеты и фитнеса, который вписывается в ваш образ жизни, а также некоторым инновационным игровым инновациям, Nerd Fitness может предложить вам многое, если вы боретесь с лишним весом.Сайт был разработан Стивом Камбом, который (по его собственным словам) «заболел всеми грязными фитнес-мошенничествами» и решил создать свой собственный сайт, чтобы объединить людей. Стив обрисовывает в общих чертах …

»Прочитайте полный обзор NerdFitness.com

Nerd Fitness image Train Online image Когда дело доходит до бесплатных фитнес видео, TrainOnline.ком будет трудно победить. Существуют сотни хорошо снятых видеороликов с советами экспертов о том, как их безопасно выполнять. Вы также можете отслеживать или разрабатывать планы тренировок, добавляя упражнения в список избранных. Хотя на сайте не хватает информации о питании и
формула фитнес-сайта: услуги по созданию фитнес-сайта
ВСТРЕЧАЙТЕСЬ С ЭКСПЕРТАМИ

Вместо того, чтобы просто проектировать еще один сайт , мы постоянно тестируем и улучшаем его, работая с этими топ-тренерами по фитнес-маркетингу и обучаясь у них. Их принципы и советы встроены прямо в наш веб-сайт и маркетинговую платформу.


SHOWROOM

Все сайты являются мобильными, оптимизированы для SEO и созданы для конвертации посетителей в потенциальных клиентов. Сменить графику бесплатно.


  • slide-bootcamprocks

    Эта последняя тема является самой популярной платформой для группового обучения. Чистый и удобный макет, но в то же время очень ориентированный на преобразование трафика
    Особенности: Lead Capture. Корзина покупателя. Отзывчивый.

  • slide-gogirl-fitness

    Эта последняя тема является самой популярной платформой для группового обучения. Чистый и удобный макет, но в то же время очень ориентированный на преобразование трафика.
    Особенности: Lead Capture.Корзина покупателя. Отзывчивый.

  • slide-fitcorps-bootcamp

    Эта последняя тема является самой популярной платформой для группового обучения. Чистый и удобный макет, но в то же время очень ориентированный на преобразование трафика.
    Особенности: Lead Capture. Корзина покупателя. Отзывчивый.

  • slide-teamvip

    Эта последняя тема является самой популярной платформой для группового обучения. Чистый и удобный макет, но в то же время очень ориентированный на преобразование трафика.
    Особенности: Lead Capture. Корзина покупателя.Отзывчивый.

.
Snap Fitness | 24/7 Тренажерный зал — Оздоровительные клубы

Австралия België Канада España 香港 Гонконг Индонезия Ирландия Мексика Nederland Новая Зеландия Филиппины 台灣 Тайвань Türkiye ОАЭ Великобритания Соединенные Штаты Америки

,
планов похудения, видео-тренировки, упражнения для пресса, планы диеты, уловки красоты и советы по здоровью
Перейти к основному содержанию пользователь Здравствуй, !
  • Обновление учетной записи
  • Войти в систему
  • Присоединяйтесь сейчас
  • Информационные бюллетени
  • Подписаться
Поиск

Форма поиска

Поиск Фитнеса

Просматривать
  • Разминки Разминки
    • Abs
    • Руки
    • назад
    • приклад
    • Кардио
    • Плейлисты тренировки
    • знаменитость
    • DVD-диски
    • Снаряжение для упражений
    • Сжигание жира
    • Все тело
    • Скакалка
    • Ноги
    • пилатес
    • Пост беременности
    • Быстрые тренировки
    • сопротивление
    • Бег
    • Силовая тренировка
    • Отрезки
    • плавание
    • бедренная кость
    • Верхняя часть тела
    • Ходьба
    • Потеря веса
    • Планы тренировок
    • Тренировочные песни
    • йога
    • Больше в Тренировках
    Супер-потный 30-дневный вызов руки, который вылепит ваши самые горячие руки 30-дневный вызов Burpee, который полностью ударит тебя по заднице
  • Видео тренировки Видео тренировки
    • Abs
    • Руки
    • приклад
    • Кардио
    • Сжигание жира
    • Все тело
    • Ноги
    • бедренная кость
    • Верхняя часть тела
    • йога
    • Смотреть все видео
  • Здоровое питание Здоровое питание
    • Рецепты завтрака
    • Рецепты ужина
    • Рецепты напитков
    • Продовольствие и питание
    • Здоровые Десерты
    • Советы по здоровому питанию
    • Награды за здоровую пищу
    • Здоровые закуски
    • Рецепты Обеда
    • Сведения о питательных веществах
    • Ест на ходу
    • Смарт Шоппинг
    • Рецепты смузи
    • Желательные
    • Счетчик калорий салата
    • Больше в Здоровом Питании
    Здоровое зерно есть прямо сейчас Морозильные коктейли, которые делают утро легче
  • Диеты и Потеря веса Диеты и Потеря веса
    • Планы диеты
    • 1500 калорий
    • 7 день
    • Против старения
    • Detox
    • Сжигание жира
    • Высокий протеин
    • Juicing
    • С низким содержанием углеводов
    • Средиземное море
    • Один месяц
    • Потерять жир живота
    • Потерять вес ребенка
    • Свадебная форма
    • мотивация
    • Истории успеха
    • Программы по снижению веса
    • Потеря веса Советы
    • Диеты
    • Больше в потере веса
    Самый простой способ остановить переедание Эта небольшая диета может сэкономить вам более 200 калорий в день
  • Бегать
  • Ум тело Ум тело
    • Секс и отношения
    • Снятие стресса
    • Изображение тела
    • медитация
    • Почувствуй себя лучше
    • вдохновение
    • Дополнения
    • Витамины
    «Фитнес — это не взгляд», — говорит владелец спортзала в Калифорнии Как поднятие тяжестей навсегда изменило мой образ тела
  • Здоровье Здоровье
    • условия
    • аллергии
    • Холодный
    • Грипп
    • Повышенное артериальное давление
    • Высокий уровень холестерина
    • тучность
    • Бустеры энергии
    • Микробы
    • Раны
    • Боль в спине
    • Боль в колене и травмы
    • Шинные Шины
    • Облегчение боли
    • Спать
    • Больше в здоровье
    Кофе * действительно * вреден для вас? 9 вещей, которые нужно знать о мышечной боли
  • красота красота
    • Забота о коже
    • Волосы
    • причесок
    • Составить
    • Гвозди
    • мода
    • купальный костюм
    • Быстрые Трюки
    • Награды красоты
    • Зимняя красота и стиль
    Витамины и питательные вещества для здоровых волос Что это за шишки на моих руках?

Подменю

  • Abs Разминки
  • Кардио
  • плейлистов и песен для тренировок
  • Best Workout Foods
  • Напитки и смузи
  • Будь лучшим бегуном!
  • лотереи

  • Упражнения для людей с плохими коленями
  • Период Справка6 Что нужно знать о тренировках в период
  • Рецепты напитков. Сок холодного отжима действительно полезнее?
Советы
Easy Mindful Eating Советы, которые на самом деле стоит следовать
Гроккер.ком | 2 года назад Это может помочь вам достичь ваших целей потери веса. Больше Вдохновение
Как Кайла Ицинес ставит цели, которые реально достижимы
Рене Черри | 2 года назад Звезда Instagram рассказывает о методическом подходе к тому, как сохранить здоровые привычки в своей новой книге. Больше Советы
Шокирующее число женщин Избегайте спортзала из-за страха быть судимым
Макаела Маккензи | 2 года назад По данным недавнего опроса, 65 процентов женщин избегают спортзала из-за беспокойства по поводу того, что их судят.Мы поговорили с экспертами о том, как повысить вашу уверенность и оторвать рвоту. Больше Тренировки для похудения
Эта HIIT тренировка дает рутине на дому хорошее имя
По Grokker.com | 2 года назад Никто не может сказать, что ваши обычные дела не эффективны. Больше

Бразильский лифт 5 минут тренировки Тренировки по пилатесу
Вы можете выполнять эту пренатальную тренировку по пилатесу везде, где есть место для тренировочного мата
Гроккер.ком | 2 года назад Или просто использовать пол. Больше Советы
Почему после каждой тренировки нужно немного перекусить
Лорен Бедоски | 2 года назад Это важно — хочешь ты того или нет. Больше Butt
Взрыв своей нижней половины с этой 20-минутной тренировкой с весом
По Grokker.com | 2 года назадТебе попой спасибо позже. Больше Бег
Как правильно выбрать жует и гели для бега
К.Алейша Феттерс | 2 года назадТопливая пробежка. Больше

,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о