Счетчик углеводов: калории, белки, жиры и углеводы

Содержание

Калькулятор калорий онлайн — счетчик калорийности.

С помощью бесплатного калькулятора калорий вы можете бесплатно и без регистрации составить меню определенной калорийности или посчитать энергетическую ценность своего завтрака, обеда и ужина. Калькулятор представляет собой гигантскую базу продуктов питания и работает по принципу уличного автомата с кофе: вы просто выбираете нужный продукт или готовое блюдо, указываете его массу и добавляете в свое меню. 

Меню отображается прямо под логотипом сайта и показывает совокупное количество килокалорий (ккал) в выбранных продуктах, а также расчет содержания в них белков, жиров и углеводов. Его можно распечатать или сохранить быструю ссылку, которая позволяет поделиться меню с другими людьми или вернуться к нему в будущем.

В первую очередь, калькулятор пригодится людям, которые собираются следить за своим питанием и считать калории, чтобы избавиться от лишнего веса и поддерживать нормальную массу тела в дальнейшем. Контроль за калорийностью пищи является одним из самых эффективных способов похудения. Данный онлайн счетчик сделает этот процесс удобным и быстрым. Преимущество калькулятора заключается в отсутствии необходимости использовать специальные кухонные весы и взвешивать каждый продукт по отдельности.

Также, калькулятор калорийности окажется полезным для спортсменов, бодибилдеров и поклонников фитнеса, желающих контролировать количество белков, жиров и углеводов в своем меню. Например, наращивания мышечной массы с помощью этого сайта можно составить меню белковой диеты. А для так называемой «сушки» (процесса быстрого похудения) можно составлять меню с низким содержанием углеводов.

Кстати, этот сайт можно использовать и в сугубо справочных целях. По сути, это онлайн таблица калорийности продуктов, разбитых по категориям. Если вам не требуется составлять меню, а просто необходимо узнать сколько калорий в том или ином продукте, то советуем воспользоваться быстрым поиском по базе продуктов на самом верху.

Шаг 1. Найдите нужный продукт. 

Если вы уже выбрали продукт, то просто введите его название в быстрый поиск, который находится в верхней части каждой страницы. В выпадающей подсказке система предложит вам все имеющиеся варианты. Кликните на нужный.

Если вы пока не определились и только хотите выбрать какой-нибудь продукт, зайдите в интересующую вас категорию и просто кликните на него. 

Шаг 2. Укажите массу и добавьте в меню.

После клика по продукту откроется всплывающее окно, в котором необходимо выбрать нужную массу (т.е. сколько вы собираетесь употребить в граммах) и нажать «Добавить».

Добавленный продукт автоматически переместится в итоговое меню, расположенное в верхней части страницы (прямо под названием сайта)

Шаг 3. Распечатайте меню или сохраните быструю ссылку.

Если необходимо, то меню можно распечатать или получить быструю ссылку, по которой оно будет открываться в будущем. Соответствующие кнопки находятся справа от итоговых подсчетов калорийности:

Норма калорий в день

Как таковой единой и общепризнанной суточной нормы употребления калорий не существует. Согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения «поступающая в организм энергия (в калориях) должна быть уравновешена с расходуемой энергией.

«. Таким образом, ваша индивидуальная норма калорий зависит, прежде всего, от характера вашего труда, уровня физической активности, пола, возраста и ряда других факторов. Тем не менее, в сети можно найти множество таблиц и калькуляторов неизвестного происхождения, предлагающих информацию о суточных нормах, якобы основанную на автортетных источниках. Мы считаем, что качество данной информации довольно сомнительно.

Наиболее надежным способом определить индивидуальную потребность в калориях является обычный подсчет энергетической ценности употребляемой пищи в течении суток (или нескольких суток). Просто зафиксируйте свой обычный суточный рацион на бумаге. Запишите что и в каком количестве вы съели за день. Непосредственно калорийность можно посчитать как с помощью информации с этикеток продуктов, так и с помощью нашего сайта. При условии, что вы здоровы и ваш вес при текущем питании сильно не меняется, полученные результаты можно условно считать вашей суточнной нормой.

Чтобы похудеть, необходимо немного снизить ежедневную энергетическую ценность рациона. При сохранении прежнего образа жизни возникнет небольшой дефицит калорий, поскольку затраты остануться прежними. Это и приведет к постепенному сжиганию ваших жировых запасов. Какой именно должен быть дефицит — решать только вам. Крайне не советуем резко его увеличивать, т.к. ни к чему хорошему это не приведет. Уменьшайте количество потребляемых калорий постепенно и худейте медленно. Так вам не придется мучать себя и время от времени срываться. И, конечно же, перед любыми изменениями в диете мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться со своим врачом или квалифицированным диетологом.

 

 

Калькулятор калорий онлайн — счетчик калорийности.

С помощью бесплатного калькулятора калорий вы можете бесплатно и без регистрации составить меню определенной калорийности или посчитать энергетическую ценность своего завтрака, обеда и ужина. Калькулятор представляет собой гигантскую базу продуктов питания и работает по принципу уличного автомата с кофе: вы просто выбираете нужный продукт или готовое блюдо, указываете его массу и добавляете в свое меню. 

Меню отображается прямо под логотипом сайта и показывает совокупное количество килокалорий (ккал) в выбранных продуктах, а также расчет содержания в них белков, жиров и углеводов. Его можно распечатать или сохранить быструю ссылку, которая позволяет поделиться меню с другими людьми или вернуться к нему в будущем.

В первую очередь, калькулятор пригодится людям, которые собираются следить за своим питанием и считать калории, чтобы избавиться от лишнего веса и поддерживать нормальную массу тела в дальнейшем. Контроль за калорийностью пищи является одним из самых эффективных способов похудения. Данный онлайн счетчик сделает этот процесс удобным и быстрым. Преимущество калькулятора заключается в отсутствии необходимости использовать специальные кухонные весы и взвешивать каждый продукт по отдельности.

Также, калькулятор калорийности окажется полезным для спортсменов, бодибилдеров и поклонников фитнеса, желающих контролировать количество белков, жиров и углеводов в своем меню. Например, наращивания мышечной массы с помощью этого сайта можно составить меню белковой диеты. А для так называемой «сушки» (процесса быстрого похудения) можно составлять меню с низким содержанием углеводов.

Кстати, этот сайт можно использовать и в сугубо справочных целях. По сути, это онлайн таблица калорийности продуктов, разбитых по категориям. Если вам не требуется составлять меню, а просто необходимо узнать сколько калорий в том или ином продукте, то советуем воспользоваться быстрым поиском по базе продуктов на самом верху.

Шаг 1. Найдите нужный продукт. 

Если вы уже выбрали продукт, то просто введите его название в быстрый поиск, который находится в верхней части каждой страницы. В выпадающей подсказке система предложит вам все имеющиеся варианты. Кликните на нужный.

Если вы пока не определились и только хотите выбрать какой-нибудь продукт, зайдите в интересующую вас категорию и просто кликните на него. 

Шаг 2. Укажите массу и добавьте в меню.

После клика по продукту откроется всплывающее окно, в котором необходимо выбрать нужную массу (т.е. сколько вы собираетесь употребить в граммах) и нажать «Добавить».

Добавленный продукт автоматически переместится в итоговое меню, расположенное в верхней части страницы (прямо под названием сайта)

Шаг 3. Распечатайте меню или сохраните быструю ссылку.

Если необходимо, то меню можно распечатать или получить быструю ссылку, по которой оно будет открываться в будущем. Соответствующие кнопки находятся справа от итоговых подсчетов калорийности:

Норма калорий в день

Как таковой единой и общепризнанной суточной нормы употребления калорий не существует. Согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения «поступающая в организм энергия (в калориях) должна быть уравновешена с расходуемой энергией.«. Таким образом, ваша индивидуальная норма калорий зависит, прежде всего, от характера вашего труда, уровня физической активности, пола, возраста и ряда других факторов. Тем не менее, в сети можно найти множество таблиц и калькуляторов неизвестного происхождения, предлагающих информацию о суточных нормах, якобы основанную на автортетных источниках. Мы считаем, что качество данной информации довольно сомнительно.

Наиболее надежным способом определить индивидуальную потребность в калориях является обычный подсчет энергетической ценности употребляемой пищи в течении суток (или нескольких суток). Просто зафиксируйте свой обычный суточный рацион на бумаге. Запишите что и в каком количестве вы съели за день. Непосредственно калорийность можно посчитать как с помощью информации с этикеток продуктов, так и с помощью нашего сайта. При условии, что вы здоровы и ваш вес при текущем питании сильно не меняется, полученные результаты можно условно считать вашей суточнной нормой.

Чтобы похудеть, необходимо немного снизить ежедневную энергетическую ценность рациона. При сохранении прежнего образа жизни возникнет небольшой дефицит калорий, поскольку затраты остануться прежними. Это и приведет к постепенному сжиганию ваших жировых запасов. Какой именно должен быть дефицит — решать только вам. Крайне не советуем резко его увеличивать, т.к. ни к чему хорошему это не приведет. Уменьшайте количество потребляемых калорий постепенно и худейте медленно. Так вам не придется мучать себя и время от времени срываться. И, конечно же, перед любыми изменениями в диете мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться со своим врачом или квалифицированным диетологом.

 

 

ТОП-9 лучших бесплатных приложений для подсчета калорий

Если вы решили всерьез заняться своей фигурой, привести себя в форму и похудеть, то подсчет калорий является идеальным способом достичь этой цели. Питание с небольшим дефицитом калорий поможет вам худеть эффективно, качественно и, самое главное, безопасно.

Предлагаем вам топ бесплатных приложений для подсчета калорий на Android и iOS. С помощью удобной программы на мобильном телефоне вы всегда будете иметь под рукой дневник питания и без труда сможете вносить продукты даже вне дома. Некоторые программы даже не требуют наличие интернета для доступа к полному списку продуктов.

Обязательно прочитайте:

Все перечисленные ниже мобильные приложения для счетчика калорий имеют следующие функции:

  • индивидуальный расчет суточный нормы калорий
  • счетчик калорийности продуктов
  • счетчик белков, углеводов и жиров
  • готовый список продуктов со всеми макросами
  • возможность добавления физической активности
  • готовый список основных физических нагрузок с расходом калорий
  • слежение за изменениями в объемах и весе
  • учет выпитой воды
  • удобные и наглядные графики, которые помогут вам отладить питание

Однако даже одинаковые функции в этих программах реализованы совершенно по-разному. Приложения для подсчета калорий отличаются не только дизайном и удобством использования, но и базой продуктов, вариантами активности, дополнительными функциями.

Приложения для подсчета калорий на Android и iOS

Перечисленные ниже приложения для подсчета калорий разработаны для обеих оперативных систем: Android и iOS (iPhone). Программы можно скачать в Play Market и AppStore, ссылки указаны ниже. Приложения предлагаются бесплатно, но в некоторых из них можно подключить платные премиум-аккаунты с дополнительными функциями. Однако даже базовой версии чаще всего достаточно, чтобы успешно вести расчеты КБЖУ. Средние оценки и количество скачиваний приложений представлено исходя из данных Play Market.

Счетчик My FitnessPal   

Лидирующую позицию в списке самых популярных приложения для подсчета калорий уверенно занимает My FitnessPal. По заявлению разработчиков, программа имеет крупнейшую базу данных (более 6 млн. наименований продуктов), которая пополняется ежедневно. В приложении реализован полный комплект функций: создание неограниченного количества собственных блюд, удобная статистика и отчеты о динамике веса, сканер штрих-кодов, статистика по основным питательным веществам, включая белки, жиры, углеводы, сахара, клетчатку и холестерин.

В приложении для расчета калорий My FitnessPal также представлен удобный функционал по тренировкам. Во-первых, это возможность создавать неограниченное количество собственных упражнений. Во-вторых, вы можете вносить личную статистику как по кардио-, так по и силовым упражнениям, включая число подходов, повторов и вес в повторе. Для доступа к списку продуктов и упражнений нужен интернет.

Еще одним удобным моментом My FitnessPal является полная синхронизация с сайтом: заполнять дневник можно как с компьютера, так и с телефона. Приложение бесплатное, однако отдельные дополнительные функции доступны только по платной подписке. Из минусов пользователи также отмечают невозможность синхронизации с отдельными фитнес-трекерами.

Счетчик Fat Secret

Fat Secret – это абсолютно бесплатное приложение для подсчета калорий без премиум-аккаунтов, подписок и рекламы. Одним из главных преимуществ программы является приятный, лаконичный и информативный интерфейс. Fat Secret имеет большую продуктовую базу (в том числе и ввод продуктов по штрих-коду), которая разделена на категории: Продукты, Ресторанные сети, Популярные марки, Супермаркеты. Помимо стандартных макросов предлагается информация по количеству сахара, натрия, холестерина, клетчатки. Также имеется простой дневник упражнений, чтобы следить за сожженными калориями.

Из интересных функций можно отметить распознавание изображений: фотографируйте продукты питания и блюда и ведите дневник в фотографиях. Среди неудобств пользователи отмечают недостаточное количество приемов пищи (только завтрак, обед, ужин, закуски), а также неудобное добавление рецептов без возможности указания порций. Есть раздел контроля за весом, а вот контроля за объемами, к сожалению, нет.

Счетчик Lifesum

Lifesum – это еще одно очень популярное приложение для подсчета калорий, которое порадует вас привлекательным дизайном. В программе большая база продуктов, возможность добавления рецептов с указанием порций и устройство для считывания штрих-кодов. Lifesum также запоминает, какие продукты вы употребили в пищу, и это дополнительно упрощает контроль питания. В приложении реализована удобная система напоминаний о ежедневном взвешивании, приемах пищи и употреблении воды.

Программа бесплатная, но можно приобрести премиум-аккаунт, в котором вам откроется доступ к дополнительной информации по продуктам (клетчатка, сахар, холестерин, натрий, калий), учет объемов тела и процент жировой ткани, рейтинг продуктов. В бесплатной версии этого функционала нет. Зато есть хорошая база физических нагрузок, в которую внесены все популярные групповые тренировки.

Счетчик калорий YAZIO

YAZIO также входит в топ самых востребованных приложений для подсчета калорий. Дневник питания сопровождается фотографиями, поэтому вести его легко и приятно. Программа имеет все базовые функции: готовую таблицу продуктов со всеми макросами, добавление своих продуктов и создания списка избранного, сканер штрих-кода, отслеживание занятий спортом и активности, запись веса. Однако добавление собственных рецептов не предусмотрено, придется ограничиться введением отдельных ингредиентов.

Как и предыдущее приложение для подсчета калорий, YAZIO имеет ряд ограничений в бесплатной версии. Например, в премиум-аккаунте вы получите более 100 здоровых и вкусных рецептов, сможете отслеживать питательные вещества (сахар, клетчатка и соль), вести учет процента жира в организме, кровяное давление, уровень сахара в крови, вносить замеры груди, талии и бедер. Но основной функционал есть и в бесплатном варианте.

Счетчик калорий от Dine4Fit

Симпатичное приложение для подсчета калорий Dine4Fit также начинает завоевывать свою аудиторию. В этой программе реализованы все основные функции для ведения дневника питания. Также добавлена такая полезная информация как гликемический индекс, содержание холестерина, соли, трансжиров, жирных кислот в большинстве продуктов. Кроме этого, есть данные по содержанию витаминов и микроэлементов, и даже практические советы по выбору продуктов и их правильному хранению.

В Dine4Fit очень большая база продуктов, которая регулярно пополняется. В то же время это является и недостатком: такой список вызывает путаницу и затрудняет использование приложение. Еще одним минусом пользователи называют невозможность добавить готовый рецепт, а также долгую загрузку приложения. Однако нельзя не заметить, что в списке спортивных нагрузок вы увидите много разнообразных фитнес-программ с готовыми данными о сожженных калорий за занятие.

Приложения для подсчета калорий на Android

Представленные приложения предлагаются только для платформы Android. Если вам не подошли перечисленные выше программы, попробуйте один из этих трех вариантов.

Читайте также:

Счетчик калорий

Очень простое и минималистичное приложение для подсчета калорий, которое включает в себя все самые необходимые функции для ведения дневника питания. Если вам нужна простая и понятная программа, в которой нет ничего лишнего, то «Счетчик калорий» – идеальный вариант для ваших целей. Кроме того, это одно из немногих приложений для подсчета калорий, которое отлично работает и без интернета.

При этом все основные функции реализованы отлично: готовый набор продуктов с подсчитанными макросами, возможность добавлять рецепты, список основных спортивных нагрузок, индивидуальный расчет КБЖУ. Да и отзывы на приложение, несмотря на его минимализм, очень даже положительные.

Счетчик Easy Fit

В противоположность предыдущему приложению Easy Fit разработано для тех, кто ценит яркий интерфейс и анимированный дизайн в программах. Этот счетчик калорий не имеет конкурентов по оформлению. Разработчики создали не просто тривиальную таблицу со списком продуктов и макросами, а подошли к делу с творческой точки зрения. В программе много анимации, продукты изображены наглядными иконками, и кроме того в настройках есть 24 цветовых решения, чтобы вы могли выбрать наиболее приятный для вас дизайн.

Несмотря на насыщенное оформление, программа работает стабильно и без перебоев. Все основные функции в приложении есть, а привлекательный дизайн только добавляет удовольствия от процесса подсчета калорий. Но и недостатки есть. Поскольку программа разработана не российскими разработчиками, то в базе отсутствуют некоторые привычные продукты. Однако это легко решается самостоятельным добавлением нужных вам продуктов. Кстати, приложение также успешно работает и без интернета.

Счетчик СИТ 30

Приложение для подсчета калорий СИТ 30 легко узнать по логотипу божьей коровки. Программа отличается эргономичным дизайном, удобным доступом ко всем функциям в несколько кликов и разнообразной статистикой для похудения. В СИТ 30 предлагается универсальная система напоминаний о приемах пищи и тренировках. Также программа интересна уникальным механизмом добавления рецептов, учитывающим тепловую обработку при расчете калорийности: варение, жарка, тушение.

Это приложение для счетчика калорий работает без интернета. Среди недостатков можно отметить не совсем качественно подобранную базу продуктов. Очень часто встречается повторение продуктов, с небольшими отличиями в названии, что затрудняет поиск нужных блюд. Также среди минусов пользователи отмечают отсутствие виджетов.

Приложения для iOS (iPhone)

Помимо перечисленных выше приложений для iOS, можете попробовать программу DiaLife, которая разработана специально для iPhone и iPad.

Счетчик DiaLife

Приложение для расчета калорий DiaLife очень удобно в использовании, поэтому неудивительно, что оно имеют высокую популярность у владельцев продукции Apple. В программе все подчинено главной цели – скрупулезному подсчету калорий и анализе потребляемой еды. Каждый продукт сопровождается информационной карточкой о калориях, белках, жирах, углеводах, гликемическом индексе, клетчатке, витаминах и минералах. Вы будете не только худеть, но и следить за своим здоровьем. Хотя некоторые пользователи жалуются на небольшой ассортимент готовых блюд.

Интересно, что в разделе активности есть целых 12 разделов: «Дела по дому», «Спорт», «Уход за ребенком», «Досуг», «Поездки в транспорте» и другие. Приложение для подсчета калорий DiaLife бесплатное, но можно подключить премиум-аккаунт, который получают доступ к широкому ассортименту диет, дневнику приема лекарств, пользуются возможностью генерации PDF-отчета и другим функционалом. Однако и базового пакета достаточно для калькуляции КБЖУ.

В целом каждую из этих программ можно назвать отличным помощником для тех, кто решил встать на сторону правильного питания. Приложения для подсчета калорий являются удобным инструментом, чтобы провести анализ текущего режима питания и выявить факторы, препятствующие снижению веса.

Не стоит откладывать совершенствование своего тела на завтра или ближайший понедельник. Начните менять свой образ жизни уже сегодня!

Если вы уже пользуетесь мобильными приложениями для подсчета калорий, поделитесь, пожалуйста, вашим выбором программ.

Читайте также:

Плискина Юлианна Владимировна: Счетчик калорий. Основы правильного питания

О чем эта книга?

Это краткое пособие по диетологии, с помощью которого вы сами: научитесь составлять рацион питания и определять сколько белков, жиров и углеводов вы должны ежедневно получать с пищей; сможете определить тип своей фигуры; узнать процентное содержание жира в организме; рассчитать суточную калорийность рациона питания. Внутри вас ждут подробные таблицы пищевой и энергетической ценности; белки, жиры, углеводы, гликемический индекс, витаминный и минеральный состав, Е-компоненты.

Польза:

«Счетчик калорий» поможет: составить сбалансированный рацион питания, найти в нем лишние калории; не попасться на удочку производителей продуктов питания, научиться выбирать полезные продукты; разумно похудеть, не навредив своему здоровью.

Об авторе:

Юлианна Плискина — бренд-шеф, эксперт по здоровому питанию и гастрономический журналист, блогер (30 000 подписчиков), основатель здорового бара и линии натуральных продуктов «EDIMcU», автор кулинарного блога «Здоровое меню» (pliskina.com).

Преимущества:

Это первый в России справочник с таблицами калорийности, в которых учитывается полный витаминный и минеральный состав продуктов, помимо их пищевой и энергетической ценности..

Аннотация

«Счетчик калорий» – это подробные таблицы пищевой и энергетической ценности; белки, жиры, углеводы, гликемический индекс, витаминный и минеральный состав, Е-компоненты.

«Счетчик калорий» поможет: составить сбалансированный рацион питания, найти в нем лишние калории; не попасться на удочку производителей продуктов питания, научиться выбирать полезные продукты; разумно похудеть, не навредив своему здоровью.

«Правильное питание и здоровый образ жизни, — основа хорошего самочувстия и долголетия! Многие из нас, и врачи — не исключение, ввиду заблуждения, что здоровая пища — это всегда невкусно, что контролировать калорийность блюд — сложно, да и попросту пренебрегают данными постулатами. Очень здорово, что книга Юлианны Плискиной дает наглядные готовые инструменты для составления рациона питания. Держите книгу Юлианны всегда под рукой, и не заметите, как правильное питание станет вашей полезной привычкой!»

Дмитрий Ченцов, руководитель Региональной общественной организации «Врачи Санкт-Петербурга» и организационного комитета Всероссийского Конкурса народного признания «Наш Любимый ВРАЧ» http://нашлюбимыйврач.рф

Счетчик калорий | Мода и Красота

Считаем, сколько калорий нужно организму на поддержание жизнедеятельности в случае полного покоя.

Для женщин: 9,99 * вес (кг) + 6.25 * рост (см) — 4,92 * возраст — 161
Для мужчин: 9,99 * вес (кг) + 6.25 * рост (см) — 4,92 * возраст + 5 

Для получения общего расхода калорий за сутки умножаем получившееся на следующие коэффициенты:
Сидячий образ жизни: x 1.2
Небольшая активность (спорт 1–3 дня в неделю): x 1.375
Средняя активность (спорт 3–5 дня в неделю): x 1.55
Высокая активность (спорт 6–7 дней в неделю): x 1.725
Очень высокая активность (тренировки дважды в день, высокая физическая активность на работе): x 1.9

Чтобы худеть, надо получать 80% положенных калорий.
Нижняя безопасная граница без наблюдения врача – 1200 калорий.


Популярные диеты
Новые диеты появляются почти ежемесячно. Но все они в той или иной мере являются разновидностью основных диетических программ. Эти программы имеют свои показания и противопоказания.

Низкокалорийные диеты предполагают ограничение потребляемых за день калорий до необходимого для человека уровня. Количество нужных калорий рассчитывается для каждого индивидуально и зависит от образа жизни человека. Такие диеты делятся на три этапа – от сведения суточной нормы калорий к необходимому организму стандарту (я ем столько же, сколько расходую) до максимально низкокалорийных, когда количество потребляемых калорий составляет треть от требуемых организмом. В первом случае при грамотном расчете диета становится образом жизни, а в крайних формах может быть опасна и рекомендуется врачами только людям, страдающим ожирением.

Низкоуглеводные диеты (самая популярная – диета Аткинса)
достаточно гуманны к худеющим, разрешают есть вволю и даже настаивают на употреблении жиров. Основа диеты – исключение из рациона всех углеводов, то есть сахара и мучных продуктов. Такая диета достаточно эффективна, но строго противопоказана людям с заболеваниями почек или сахарным диабетом.

Диеты с ограничением содержания углеводов с высоким гликемическим индексом (диета Монтиньяка) исключают из рациона так называемые «плохие» продукты (гликемический индекс которых больше 50). Диета делится на два этапа: первый – очищение, когда «плохие» продукты полностью исключены, прием пищи происходит через каждые три часа, нельзя сочетать в одном приеме пищи продукты с высоким содержанием углеводов и жирные продукты. На втором этапе запретов становится меньше, но по-прежнему нельзя есть хлеб, макароны, кукурузу и картофель. Такая диета рекомендуется при метаболическом синдроме (набор веса в области живота). Ее сложность в необходимости постоянно держать под рукой таблицы гликемических индексов продуктов.

Диеты с увеличением содержания медленно усваиваемых углеводов (диета Орниша) очень хороши при сердечно-сосудистых заболеваниях и ожирении. Основные принципы диеты Орниша – большое количество клетчатки в рационе, ограничение употребления жиров, отказ от продуктов животного происхождения: мяса, молочных продуктов, а также растительного масла. Эта диета стимулирует естественные механизмы сжигания жировых отложений организмом. При этой диете обязательно дополнительно принимать витамины и белковые добавки.

Белковые диеты (например, диета Дюкана или диета Магги) основаны на сведении к минимуму содержания углеводов и жиров в рационе. Делятся на несколько этапов, которые чередуются волнообразно – от жестких ограничений к послаблениям. Диеты эти эффективны, особенно хорошо и быстро уходят лишние сантиметры. Возможные последствия: апатия, снижение работоспособности, подавленность. При длительном применении существует риск заболеваний печени, почек.

Монодиеты (с использованием одного, двух или трех продуктов, например гречневая или кефирная) вообще возможно рассматривать исключительно как диетические программы разгрузочного дня, но совсем не как длительные пищевые программы.

Fatsecret Счетчик калорий — «Есть и худеть! Расскажу, как пользоваться счетчиком калорий, и похудеть на чистой математике! Много ФОТО и моего результата ДО/ПОСЛЕ»

Всем привет!

Моя предыстория:

Я всегда немного занималась спортом, такой легкий неизнуряющий фитнес для поддержания формы, и скорее для разнообразия офисной жизни. Моя форма на 2018 год.


Но тихая размеренная семейная жизнь, снижение активности, уютные семейные вечера под кино с вкусняшками дают о себе знать. Ну и процесс старения тоже наверняка влияет — все обменные процессы в организме замедляются, и килограммы начинают прилипать ко всем нужным и ненужным местам. На моей форме так же очень сильно сказался 2020 карантинный год, когда я ушла на удаленку и перестала ездить на фитнес. Заплыв жиром как спасательный кругом, я поняла, что нужно что-то решительно предпринимать, а как мы знаем, правильное питание — это 80% успеха. Поэтому вооружившись счетчиком калорий, я начала худеть.

Мой выбор пал на FatSecret.

Приложение отличное, рекомендую всем, кто хочет похудеть.

Рассмотрим данное приложение поподробнее.

1. Приложение бесплатное, можно скачать в AppStore|Play Market

2. Очень простое и удобное в использовании, интуитивно понятный интерфейс

3. Помогает рассчитать калораж под вас, ваши параметры и вашу цель.

4. В приложение можно вносить все изменения веса, и будет очень наглядна динамика уходящего веса.

5. Большой выбор продуктов, можно добавлять и сохранять свои авторские блюда, новые продукты.

6. Приложение запоминает часто употребляемые продукты и сразу их предлагает при добавлении еды за сегодня.

7. В последних обновлениях добавлена новая функция: приложение запоминает конкретные приемы пищи и конкретные блюда, очень быстро можно добавить свой прием пищи.

 

Для того чтобы записать, что мы съели, нажимаем на плюсик напротив приема пищи и выбрать нужный продукт и количество съеденного продукта. Приложение пишет, сколько калорий уже съели и сколько еще можно съесть, сколько Белков, углеводов и жиров за день съедено.

Так же можно внести физические упражнения, которые сделали за день, и сон. Приложение также считает расход калорий для обычного функционирования организма. Но я свою активность почти не вносила, мне было достаточно калоража за день.

6. Отличный мотиватор. Данный способ учета еды позволяет не переедать и привести свое питание к более менее правильному.

Мой опыт: на жестком подсчете калорий я «сидела» с 26 апреля 2021 года по 29 мая 2021 года. Было сложно, скажу сразу. Я привыкла поесть много, вкусно, жирновато, много углеводиков. Были срывы. Было тяжело вписать майские шашлыки, Пасху у родственников, дни рождения и прочие застолья, просмотры футболов, запланированный с 20 мая отпуск на шведских завтраках и тд.

Но я:

1) не сдавалась

2) старалась

3) не корила себя за переизбыток калорий

4) видела конечную цель в своих мечтах)))

Изначально приложение на мои соотношения рост-вес насчитали на 1800 суточный калораж, но тк я очень хотела и похудеть, и сбавить аппетиты, сама установила свою норму на 1500.

Как видно на графиках, не все было гладко этот месяц.

Но я продолжаю считать, продолжать думать над каждой тарелкой. А действительно ли мне нужен этот бутерброд? А понимаю ли я, сколько жира в этом пусть даже крошечном кусочке бекона на завтрак? А так ли сильно я хочу второе за день мороженое? Потому что все перекусы, все ништяки, даже компот — это прием пищи, это калории, это нагрузка на организм. Может быть вместо этого тяжелого майонезного салата выбрать легкий овощной на греческом йогурте?

Собственно, за этот месяц моя тарелка очистилась от вредной еды, я стала меньше есть, в целом более правильно питаться, уменьшила углеводы и жиры, увеличила белки. Мои перекусы теперь это протеиновый коктейль или фруктовый смузи на растительном молоке.

А теперь мои результаты.

Фотофиксация на начало эксперимента с ограничением калорий 26.04.2021, промежуточный результат 17.05.2021 (специально до отпуска), и в отпуске 29.05.2021.

Для чего нужен счетчик калорий

Счетчик калорий

Для чего нужен бесплатный счетчик калорий онлайн в виде приложения? Сложно поспорить, что рассчитать калории для похудения на калькуляторе калорий в своем телефоне — это удобно. Подсчет калорий делается почти автоматически. Для расчета нормы калорий есть возможность в калькуляторе калорий или счетчике калорий FatSecret ввести свои личные параметры. Качайте самый точный калькулятор калорий FatSecret — это онлайн счетчик нормы калорий для похудения и для женщин, и для мужчин для расчета калорий на день и БЖУ в продуктах и готовых блюдах.

На первый взгляд кажется, чтобы рассчитать калории для похудения, нужен только калькулятор и нормы калорий. Все не так просто. Если подойти к вопросу похудения серьезно и взвешено, то попутно возникнет множество вопросов. Где узнать, сколько калорий нужно, чтобы худеть и не набирать вес после похудения? Сколько калорий нужно съедать в день, чтобы похудеть, и как узнать норму калорий лично для себя? Сколько калорий содержится во всех продуктах, съеденных за день и ночью, когда никто не видит? Где найти правильную таблицу калорийности, чтобы взвесив, посчитать калорийность всех продуктов? Нужен ли для похудения калькулятор БЖУ (белков, жиров, углеводов), а не только подсчет суточной нормы калорий? И это далеко не полный перечень вопросов человека, стремящегося похудеть к весне, летнему пляжному сезону, или решившего избавиться от избыточного веса на постоянной основе без вреда для здоровья.

Расчет калорий для похудения может стать непростым делом, если пользоваться таблицами калорийности продуктов в Интернете. Любая таблица калорийности продуктов отражает энергетическую ценность на 100 грамм. Соответственно, необходимо вручную перемножить все продукты по граммам и калориям и сложить. То же касается количества белков, жиров и углеводов, когда стоит цель питаться сбалансировано. Вручную на регулярной основе это делать утомительно. Бесплатный счетчик калорий для похудения онлайн решает все вопросы.

 

Сам собой напрашивается вывод: для результативного управления весом необходимо использовать какой-либо анализатор калорийности продуктов, счетчик калорий или калькулятор калорий для похудения. Естественно, желательно счетчик калорий скачать бесплатно, а не платить за это деньги.

В интернете есть как бесплатные, так и платные, как точные, так и не очень точные калькуляторы калорий и счетчики калорий, позволяющие узнать, сколько калорий в день поступает в организм с пищей и напитками. Лучше всего на https://fat-secret.ru/download бесплатно скачать счетчик калорий для похудения FatSecret для Android, iOS или мобильной Windows. Программа сама сделает расчет полученных организмом калорий и БЖУ из всех съеденных за день продуктов.

Подсчет калорий, белков, жиров и углеводов в онлайн калькуляторе FatSecret не займет много времени. Самая большая в мире база данных продуктов и готовой еды облегчит поиск даже экзотических деликатесов и сложных в приготовлении многокомпонентных блюд.

Менеджер углеводов Премиум | Менеджер углеводов

Кето сделал просто .

Наша Премиум Кето Академия раскрывает основы образа жизни с низким содержанием углеводов, чтобы вы получили все детали, необходимые для того, чтобы стать сильнее. Вот что вы обнаружите:

  • В чем разница между общими и чистыми углеводами?

  • Сколько воды я должен пить?

  • Как я могу запланировать чит-день?

Кето сделал удобный .

В отличие от других приложений для отслеживания диеты, мы делаем вещи личными. Полностью настройте свое приложение Carb Manager для уникального опыта с низким содержанием углеводов и беспроблемного образа жизни на кето-диете.

  • Подбирайте блюда с учетом диетических ограничений и привередливых едоков в вашей семье.

  • Создавайте планы кето-питания и списки продуктов, чтобы избежать лишних походов в магазин.

  • Получите полную интеграцию с FitBit, Garmin и сотнями других фитнес-приложений и устройств, чтобы вы могли отслеживать всестороннее улучшение здоровья в одном удобном месте.

Кето сделал быстро .

Слишком долго ищет еду? Экономьте время с нашими современными функциями регистрации пищевых продуктов.

  • Распознавание фотографий

    Наша популярная функция Snap Foods использует распознавание фотографий, поэтому это буквально несложно.

  • Сканер штрих-кода

    Сканируйте штрих-код практически любой еды, чтобы найти макросы и микрочастицы за считанные секунды.

  • Голосовой журнал

    Просто скажите это, используя нашу функцию голосового ведения журнала, чтобы отслеживать углеводы и упражнения на ходу.

Кето сделал очень вкусно .

В дополнение к использованию базы данных Carb Manager, содержащей более 50 000 рецептов с низким содержанием углеводов, подписчики Premium получают доступ к:

  • Доступ к нашим эксклюзивным рецептам Premium прямо из тестовых кухонь Carb Manager.

  • Импортируйте рецепты из Интернета прямо в приложение, чтобы вы могли легко сохранять и систематизировать свои любимые рецепты.

  • Включите «дни читов» в свой ежедневный план питания для особых случаев.

Попрощайтесь с тягой к вкусному!

Кето сделал умная .

Хотите открыть настоящий гений перехода на низкоуглеводную диету? Проверьте эти другие удивительные функции.

  • Расширенные аналитические данные и отчеты о вашем ежедневном питании, чтобы понять, что именно вы можете улучшить.

  • Прогнозы изменения веса на основе вашего профиля и целевых калорий.

  • Целевая циклическая поддержка углеводов в соответствии с вашими заранее установленными целями в разные дни.

  • Анализ еды, чтобы найти лучшие способы ускорить метаболизм и снизить чувство голода.

  • Корреляции для построения графиков вашего питания, сна, физических упражнений и других переменных с жизненно важными показателями здоровья.

Лучшие приложения для подсчета углеводов для Android В 2022 году

с покупками в приложении

Счетчик калорий, углеводов и жиров — приложение для еды и напитков для устройств Android и iOS. Это приложение имеет удивительные функции, такие как база данных о продуктах питания, подтвержденная их диетологами.Счетчик калорий, углеводов и жиров разработан и распространяется VirtuaGym.

  • Сайт: недоступен
  • Возрастной рейтинг: все

  • Категория: Недоступно
  • Издатель: Virtuagym

  • Размер: недоступен
  • Жанр: недоступен
с покупками в приложении

MyFitnessPal приложение для отслеживания, которое поможет вам похудеть, привести себя в тонус, изменить свои привычки и стать здоровым. Он подключается к другим тренировочным приложениям и устройствам, таким как Fitbit, Jawbone UP, Garmin, MapMyFitness, Runkeeper, Strava и другим.

  • Веб-сайт: Недоступно
  • Возрастной рейтинг: Недоступно
  • Категория: Недоступно
  • Издатель: Недоступно
  • Размер: Недоступно
  • Жанр: Недоступно тренер по еде для устройств Android и iOS, который выходит далеко за рамки простого счетчика калорий. С помощью приложения для отслеживания питания вы можете достичь своих целей в области похудения, здоровья и фитнеса, научившись есть настоящую пищу.

    • Веб-сайт: Недоступно
    • Возрастной рейтинг: Все

    • Категория: Недоступно
    • Издатель: Недоступно
    • Размер: Недоступно
    • Жанр: Это приложение недоступно как полное
    с покупкой в ​​приложении
решение для тех, кто хочет похудеть.Это больше, чем просто приложение для подсчета калорий: приложение не только подсчитывает калории, но и анализирует вашу пищу и дает вам рекомендации по питанию для достижения ваших целей.
  • Веб-сайт: Недоступно
  • Возрастной рейтинг: Недоступно
  • Категория: Недоступно
  • Издатель: Недоступно
  • Размер: Недоступно
  • Жанр: Недоступно
с покупками в приложении 90 – это система для похудения, которая рассчитывает ваш дневной бюджет калорий и помогает вам его достичь.Приложение может быть подключено к различным трекерам и тренировочным приложениям, таким как Fitbit, Misfit или Healthkit.

  • Сайт: недоступен
  • Возрастная оценка: 4+

  • Категория: Здоровье и фитнес

  • Издатель: Fitnow, Inc.

  • Размер: Недоступно
  • Жанр: Недоступно

6. MyKeto

с покупками в приложении

MyKeto — это бесплатное мобильное приложение, которое знакомит людей с кетогенной диетой.Это приложение предоставляет пользователям эффективный калькулятор, полное справочное руководство и многое другое.

myketo

  • Сайт: http: //myketotracker.com
  • Возраст Рейтинг: Все

  • Категория: Здоровье и фитнес

  • Издательство: Prestige Worldwide Apps, Inc

  • Размер: 23,07 МБ

  • Жанр: Недоступно
  • 7.Carb Manager

    с покупками в приложении

    Carb Manager — это мобильное приложение для отслеживания кето- и низкоуглеводной диеты, которое предоставляет исчерпывающий счетчик углеводов и макросов, чтобы помочь вам вести здоровый образ жизни.Это также поможет отслеживать ваш вес.

    CARB Manager

    • Веб-сайт: https: //www.carbmanager.com
    • Возраст Рейтинг: 4+

    • Категория: Стиль жизни, здоровье и фитнес

    • Издатель: Wombat Apps LLC

    • Размер: 56,37 МБ

    • Жанр: Недоступно

    8. Счетчик углеводов и приемов пищи Аткинса

    Бесплатная загрузка С помощью этого бесплатного приложения вы можете легко достичь своих целей по снижению веса.Это эффективное приложение позволяет людям отслеживать потребляемые углеводы, сохранять рецепты, сканировать штрих-коды, чтобы получать сведения о питании, и многое другое!

    Atkins Carb Counter & Tear Tracker

    • Веб-сайт: http: //www.atkins.com
    • Возраст Рейтинг: Все

    • Категория: Здоровье и фитнес

    • Издатель: Atkins Питание

    • Размер:14,68 МБ

    • Жанр: Недоступно

    9.SparkPeople

    с покупками в приложении

    SparkPeople, также известное как Счетчик калорий и трекер диеты, – это бесплатное приложение, которое поможет вам эффективно похудеть. благодаря индивидуальным программам тренировок и питания.Это будет вашим интерактивным тренером по стилю жизни.

    Sparkpeople

    9012
  • Веб-сайт: http: //www.sparkpeople.com
  • Возрастная рейтинг: Все

  • Категория: Здоровье и фитнес

  • Издатель: Sparkpeople

  • Размер: 7,86 МБ

  • Жанр: недоступно
  • 10.Carb in Foods

    с покупками в приложении

    Carb in Foods — это приложение для здоровья и фитнеса для устройств Andoird. Это приложение предоставляет своим пользователям все списки продуктов питания, доступные бесплатно и в автономном режиме, более 8000 продуктов, разделенных на группы продуктов, и многое другое.Приложение Carb in Foods распространяется компанией deluxapps.

    CARB в продуктах питания

    • Сайт: недоступен
    • 6 Возрастный рейтинг: Все
    • Категория: Недоступно
    • Издатель: DeluxApps

    • 3 Размер: Недоступно
    • 3 Жанр: Недоступно

    11. CarbsControl

    Платно: 2,99 доллара США с покупками в приложении

    CarbsControl — это приложение для отслеживания потребления углеводов пользователями. Это приложение предназначено для тех, кто страдает диабетом или придерживается низкоуглеводной диеты.Это также позволяет вам узнать количество углеводов в вашей еде.

    CARBSCONTROL

    • Сайт: http: //www.cohesles.com
    • Возраст Рейтинг: Все

    • Категория: Здоровье и фитнес

    • Издатель: Coheso, Inc.

    • Размер: 9,33 МБ

    • Жанр: недоступно

    ‎Carb Manager—Keto Diet Tracker в App Store

    Присоединяйтесь к революции кето, низкого содержания углеводов, макросов и прерывистого голодания с помощью Carb Manager®! Это БЕСПЛАТНО для использования, и отслеживает все ваши макросы и ИСТИННЫЕ чистые углеводы.

    Независимо от того, являетесь ли вы новичком в кето-, низкоуглеводной и макродиетах и ​​только начинаете…

    …Или вы опытный профессионал, который устал от использования общих диетических приложений и счетчиков калорий, которые не подходят то, как вы едите…

    ….мы рады приветствовать вас в семье Carb Manager®!

    Carb Manager — это гораздо больше, чем просто трекер углеводов, калорий и макросов. Это движение. Сообщество. Образ жизни.

    Наш трекер продуктов питания является самым совершенным в отрасли, что позволяет легко регистрировать каждый прием пищи за считанные секунды.Вы даже можете регистрировать приемы пищи, фотографируя то, что вы ели, с помощью нашей современной технологии распознавания изображений.

    НОВИНКА: мы добавили трекер прерывистого голодания Premium, чтобы вы всегда знали, когда пора (а когда нет) есть. Выберите из популярных программ, таких как 16:8 и OMAD, или создайте свою собственную!

    У вас не возникнет проблем с кетозом благодаря нашему макрокалькулятору, который автоматически отслеживает ваши чистые углеводы, жиры и белки с предупреждениями о превышении лимита.

    Carb Manager — это не только калькулятор углеводов, но и универсальное средство для того, чтобы вести здоровый образ жизни с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров (LCHF).Мы объединили статьи о диетах с низким содержанием углеводов, форумы, рецепты, планировщик еды, ускоренный видеокурс по кето, сообщество с еженедельными задачами, чтобы помочь участникам похудеть вместе, и многое другое.

    Carb Manager — это действительно универсальное приложение для кето-диеты, созданное специально для образа жизни с низким содержанием углеводов.

    ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
    • Простой в использовании дневник питания: поиск более 3 миллионов продуктов с макроэлементами и количеством углеводов, включая чистые углеводы и сахарные спирты
    • Кето-калькулятор: отслеживание чистых углеводов, макроэлементов и т. д.
    • Отслеживание макронутриентов: отслеживание углеводов, жиры и белок.
    • Счетчик калорий: используйте наш счетчик калорий, чтобы установить цель калорий на основе ваших целей по снижению веса.
    • Трекер воды: предохраняйтесь от обезвоживания!
    • Трекер упражнений: запись упражнений и тренировок, включая кардиотренировки и силовые тренировки
    • Трекер веса: измерение и составление графика потери веса и ИМТ
    • Данные о питании: общее количество углеводов, чистые углеводы, жир, калории, белок, гликемическая нагрузка и многое другое
    • Интегрируется с приложением Health, чтобы считывать активность, шаги, массу тела и уровень глюкозы в крови, а также записывать данные о питании

    ПОЛУЧИТЕ МОТИВАЦИЯ И ОБУЧЕНИЕ
    • Общайтесь с друзьями, чтобы делиться прогрессом
    • Присоединяйтесь к нашему сообществу
    • Узнайте о кето: эксклюзивные статьи и видео

    ПЕРЕЙДИТЕ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ С ПРЕМИУМОМ
    Для оптимального управления углеводами и решения для образа жизни на кето попробуйте Carb Manager® Premium!
    • Более 5000 эксклюзивных кето-рецептов с полным доступом
    • Приложение для голодания: если вы изучаете прерывистое голодание или OMAD, наш трекер голодания облегчит вам задачу.
    • Автоматическое ведение журнала еды: сфотографируйте свою еду, чтобы записать ее
    • Голосовое ведение: произнесите это, чтобы записать
    • Отслеживание сна: импорт данных о сне устройства
    • Персонализированный планировщик еды и список покупок на кето
    • Неограниченное голосовое ведение журнала
    • Трекер диабета: отслеживайте глюкозу в крови (сахар в крови), кетоны и инсулин для каждого приема пищи. Счетчик диабетических углеводов в комплекте!
    • Особенности циклирования углеводов
    • Импорт рецептов
    • Расширенные отчеты: серии, анализ приемов пищи, корреляции, контрольные показатели, прогнозы и анализ макросов
    • Ускоренный видеокурс по кето-диете
    • Комплексный трекер здоровья: составление графиков и постановка целей для более чем 30 питательных веществ и Показатели здоровья
    • Подключайте фитнес-устройства для отслеживания шагов и активности.
    • Механизм прогнозирования потери веса

    Carb Manager® Premium Детали:
    — Оплата взимается с вашей учетной записи iTunes при подтверждении покупки
    — Подписка продлевается автоматически, если автоматическое продление не будет отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода
    — с вашей учетной записи взимается плата за продление в течение 24 часов до окончания текущего периода
    — подписками можно управлять, а автоматическое продление можно отключить, перейдя в настройки учетной записи после покупки период активной подписки

    Политика конфиденциальности: https://www.carbmanager.com/privacy
    Условия предоставления услуг: https://www.carbmanager.com/terms

    Для обратной связи и поддержки посетите сайт help.carbmanager.com или напишите по адресу [email protected]

    Рейтинги и данные магазинов для приложения

    Carb Counter — Carbs and Cals

    Это приложение поможет вам стать счастливее и здоровее, положив эксперта по питанию в карман. Комплексный трекер калорий и менеджер углеводов помогут вам не сбиться с пути, сделать выбор в пользу диеты с низким содержанием углеводов и достичь своего веса потеря, увеличение веса или поддержание веса цель!

    Carb Counter — это гораздо больше, чем просто трекер углеводов и макросов.Это движение. Сообщество. Образ жизни.

    В приложении есть несколько рецептов кето, составленных вручную, организованных в виде еженедельных планов питания, что упрощает планирование вашего питания. текущие и предстоящие еженедельные приемы пищи. Так что больше не нужно планировать — наконец-то можно перестать думать о том, что приготовить — завтрак, обед, ужин и закуски готовятся индивидуально для вас каждую неделю.

    ХАРАКТЕРИСТИКИ:
    * Список продуктов с нулевым содержанием углеводов (важно для достижения кетоза)
    * Список продуктов с умеренным содержанием углеводов для вашего вкусный план питания
    * Простые в приготовлении рецепты кето, вкл.вся важная информация о питании
    * Продукты, которых следует избегать во время делать кето
    * Простые в использовании значки продуктов питания для регистрации ваших ежедневных углеводов и калорий.
    * Сканер штрих-кода для быстрого добавить новые продукты.
    * Поддержка голодания с разнообразным списком продуктов
    * Отслеживайте свой прогресс с течением времени и ежедневно устанавливайте цели.
    * Добавляйте собственные продукты, чтобы приложение всегда подходило именно вам!
    * Полезные предупреждения при приближении к суточный лимит углеводов/жиров/белков.
    * Изменение размеров порций на лету.
    * Легко просматривать ваши ежедневные продукты.
    * Помогает выработать новые привычки, правильно питаться и, в конечном итоге, снизить вес.
    * Следите за тем, сколько воды вы пьете каждый день, чтобы избежать обезвоживания.
    * Отредактируйте сетку еды, чтобы удалить ненужные продукты и оставить только свои завсегдатаи.
    * Заработать дополнительные калории каждый день, комбинируя Workout с HealthKit. Тренировки автоматически интегрируют калории вашего приложения Health сожжено для точных калорий, сожженных каждый день, чтобы дать вам более точные показания калорий.

    Подписка предоставляет неограниченное количество сохраненной еды и удаление рекламы

    Условия подписки с автоматическим продлением:
    — Цена подписки:
    + Бесплатная пробная версия 3 дня, затем 3 доллара.99/неделя
    + 9,99 долл. США в месяц
    + 39,99 долл. США в год
    * Подписка на бесплатную пробную версию продлевается автоматически, если она не будет отменена в течение 24 часов. до продления
    * Оплата будет снята с учетной записи iTunes при подтверждении покупки
    * Учетная запись будет взимается плата за продление в течение 24 часов до окончания текущего периода по той же цене
    * Без отмены текущая подписка разрешена в течение активного периода подписки
    * Пользователь может управлять подписками и автоматическое продление можно отключить, перейдя в настройки учетной записи пользователя после покупки
    * Любая неиспользованная часть бесплатный пробный период, предложенный им, будет аннулирован, когда пользователь приобретет подписку на эту публикацию, где применимо

    Условия использования:
    http://ketodiet.sboomtools.net/terms_of_use.html

    Политика конфиденциальности:
    http://ketodiet.sboomtools.net/policy.html

    Санкционная политика — наши внутренние правила

    Эта политика является частью наших Условий использования. Используя любой из наших Сервисов, вы соглашаетесь с этой политикой и нашими Условиями использования.

    Как глобальная компания, базирующаяся в США и осуществляющая деятельность в других странах, Etsy должна соблюдать экономические санкции и торговые ограничения, включая, помимо прочего, те, которые введены Управлением по контролю за иностранными активами («OFAC») Департамента США. казначейства.Это означает, что Etsy или любое другое лицо, использующее наши Сервисы, не может принимать участие в транзакциях, в которых участвуют определенные люди, места или предметы, происходящие из определенных мест, как это определено такими агентствами, как OFAC, в дополнение к торговым ограничениям, налагаемым соответствующими законами и правилами.

    Эта политика распространяется на всех, кто пользуется нашими Услугами, независимо от их местонахождения. Ознакомление с этими ограничениями зависит от вас.

    Например, эти ограничения обычно запрещают, но не ограничиваются транзакциями, включающими:

    1. Определенные географические области, такие как Крым, Куба, Иран, Северная Корея, Сирия, Россия, Беларусь, Донецкая Народная Республика («ДНР») и Луганская Народная Республика («ЛНР») области Украины, или любой отдельный или юридическое лицо, работающее или проживающее в этих местах;
    2. Физические или юридические лица, указанные в санкционных списках, таких как Список особо обозначенных граждан (SDN) OFAC или Список иностранных лиц, уклоняющихся от санкций (FSE);
    3. Граждане Кубы, независимо от местонахождения, если не установлено гражданство или постоянное место жительства за пределами Кубы; и
    4. Предметы, происходящие из регионов, включая Кубу, Северную Корею, Иран или Крым, за исключением информационных материалов, таких как публикации, фильмы, плакаты, грампластинки, фотографии, кассеты, компакт-диски и некоторые произведения искусства.
    5. Любые товары, услуги или технологии из ДНР и ЛНР, за исключением соответствующих информационных материалов, и сельскохозяйственных товаров, таких как продукты питания для людей, семена продовольственных культур или удобрения.
    6. Ввоз в США следующих товаров российского происхождения: рыбы, морепродуктов, непромышленных алмазов и любых других товаров, время от времени определяемых министром торговли США.
    7. Вывоз из США или лицом США предметов роскоши и других предметов, которые могут быть определены США.S. Министр торговли, любому лицу, находящемуся в России или Беларуси. Список и описание «предметов роскоши» можно найти в Приложении № 5 к Части 746 Федерального реестра.
    8. Товары, происходящие из-за пределов США, на которые распространяется действие Закона США о тарифах или связанных с ним законов, запрещающих использование принудительного труда.

    Чтобы защитить наше сообщество и рынок, Etsy принимает меры для обеспечения соблюдения программ санкций. Например, Etsy запрещает участникам использовать свои учетные записи в определенных географических точках.Если у нас есть основания полагать, что вы используете свою учетную запись из санкционированного места, такого как любое из мест, перечисленных выше, или иным образом нарушаете какие-либо экономические санкции или торговые ограничения, мы можем приостановить или прекратить использование вами наших Услуг. Участникам, как правило, не разрешается размещать, покупать или продавать товары, происходящие из санкционированных районов. Сюда входят предметы, которые были выпущены до введения санкций, поскольку у нас нет возможности проверить, когда они были действительно удалены из места с ограниченным доступом. Etsy оставляет за собой право запросить у продавцов дополнительную информацию, раскрыть страну происхождения товара в списке или предпринять другие шаги для выполнения обязательств по соблюдению.Мы можем отключить списки или отменить транзакции, которые представляют риск нарушения этой политики.

    В дополнение к соблюдению OFAC и применимых местных законов, члены Etsy должны знать, что в других странах могут быть свои собственные торговые ограничения и что некоторые товары могут быть запрещены к экспорту или импорту в соответствии с международными законами. Вам следует ознакомиться с законами любой юрисдикции, когда в сделке участвуют международные стороны.

    Наконец, члены Etsy должны знать, что сторонние платежные системы, такие как PayPal, могут независимо контролировать транзакции на предмет соблюдения санкций и могут блокировать транзакции в рамках своих собственных программ соответствия.Etsy не имеет полномочий или контроля над независимым принятием решений этими поставщиками.

    Экономические санкции и торговые ограничения, применимые к использованию вами Услуг, могут быть изменены, поэтому участники должны регулярно проверять ресурсы по санкциям. Для получения юридической консультации обратитесь к квалифицированному специалисту.

    Ресурсы: Министерство финансов США; Бюро промышленности и безопасности Министерства торговли США; Государственный департамент США; Европейская комиссия

    Последнее обновление: 18 марта 2022 г.

    Король калорий Счетчик калорий, жиров и углеводов 2022

    Описание

    «Жиры имеют значение, углеводы учитываются, но главное – калории!»

    от Алана Борушека

    Независимо от того, следите ли вы за своим весом или хотите питаться здоровее, «Счетчик калорий, жиров и углеводов CalorieKing», напечатанный крупным шрифтом, просто необходим! Узнайте, как приготовить лучшую еду с помощью этого бесценного ресурса.Это факт, что большинство из нас резко недооценивают, сколько пищи мы едим. Одна из основных причин заключается в том, что мы не знаем, что содержится в пище, которую мы едим изо дня в день. Теперь можно заканчивать догадки. В этой удобной, красочной книжке карманного формата вы найдете количество калорий, жиров и углеводов для ваших любимых блюд.

    Счетчик калорий, жиров и углеводов CalorieKing, составленный Алланом Борушеком, диетологом и инструктором по вопросам здоровья с более чем 30-летним клиническим опытом:

    • Самая последняя доступная книга подсчета продуктов питания
    • Содержит уникальные данные о пищевых продуктах, недоступные где-либо еще
    • Имеет 11 000 продуктовых списков
    • Включает 200 сетей быстрого питания и ресторанов
    • Он содержит интернациональные продукты, карнавальные продукты и ярмарочные продукты
    • Он использует цветовое кодирование, чтобы быстро и легко найти то, что вы ищете
    • Рейтинг № 1 среди медицинских работников и потребителей
    • Используется в качестве ресурса для многочисленных государственных исследований ожирения
    • Используется преподавателями диабета и другими медицинскими работниками

    «Счетчик калорий, жиров и углеводов CalorieKing» содержит бонусные счетчики и практические руководства, в том числе советы по контролю веса, информацию о необъяснимом увеличении веса, важную информацию о контроле порций, советы для детей с избыточным весом, советы по снижению жиров, калорий и углеводов. потребление, а также специализированные справочники по диабету, гликемическому индексу, кальцию, белку, холестерину, клетчатке, натрию, железу, кофеину и высокому кровяному давлению.

    Возьмите под контроль свои привычки в еде уже сегодня!

    Цена обложки: $10,99, 4,3″ x 5,8″, 288 страниц, 2022 г.

    Только зарегистрированные клиенты, которые приобрели этот продукт, могут оставить отзыв.

    5 лучших приложений для подсчета углеводов и похудения

    Итак, вы дождались лета, а потеря веса не совсем то, чего вы хотите. Вы подумываете о том, чтобы записаться в клуб здоровья, чтобы быстро сбросить лишние килограммы, но есть еще кое-что, что вы можете сделать в своем стремлении похудеть.

    Если вам нравится следить за углеводами, чтобы сбросить лишние килограммы (или вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, или предпочитаете низкоуглеводные, кетогенные или палео продукты), для этого есть приложение! С ростом популярности кето-диеты в последние годы появилось множество приложений на выбор. Мы составили список из 5 отличных вариантов, которые помогут вам.

    На вашем смартфоне все проще; и вот несколько приложений, которые помогут вам считать углеводы, похудеть и добиться успеха в низкоуглеводном/кетогенном образе жизни.

    Daily Carb Pro. (2.99) Это отличное простое в использовании приложение. Это особенно хорошо, если вы отслеживаете информацию в дополнение к углеводам. Он позволяет отслеживать глюкозу, лекарства, физические упражнения, потребление воды, потерю веса и кровяное давление. С помощью этого вы можете создавать ежедневные журналы упражнений, а также регистрировать частоту сердечных сокращений, триглицериды и холестерин.

     

    Carb Manager: Приложение Keto Diet. (БЕСПЛАТНО) Это приложение отлично подходит для всех, кто придерживается кето-диеты, низкоуглеводной диеты или диеты Whole 30, поскольку оно позволяет отслеживать макросы.Вы можете настроить напоминания о приеме пищи, которые предупреждают вас о том, что пора есть, и включают ваши цели по углеводам для этого приема пищи. Подсчитайте чистые углеводы или общие углеводы с помощью Carb Manager. У них есть обширная база данных продуктов с макросами, количеством углеводов (чистых и общих) и сахарных спиртов, а также вы можете создавать собственные продукты и рецепты. Отслеживайте свои упражнения, потерю веса, потребление воды и т. д.

     

    Мой друг по фитнесу. (БЕСПЛАТНО) Это приложение не предназначено для низкоуглеводной или кето-диетической диеты, но является одним из лучших приложений для подсчета калорий и отслеживания диеты, к тому же оно простое в использовании.С базой данных из более чем 6 миллионов продуктов вам будет легко отслеживать свои углеводы. Он также показывает вам разбивку ваших макросов. Вы также можете синхронизировать это приложение с другими фитнес-приложениями, такими как Fitbit, чтобы отслеживать свои упражнения и шаги. Легко отслеживать питание, потерю веса и физические упражнения, а также предлагает систему поддержки, позволяя вам общаться с друзьями.

     

    Atkins Carb & Meal Tracker. (БЕСПЛАТНО) Это бесплатное и очень простое в использовании приложение.Он включает в себя инструменты, необходимые для постановки ежедневных целей, регистрации приемов пищи и отслеживания чистых углеводов. Это приложение также включает в себя рецепты и количество углеводов в распространенных продуктах, что упрощает поиск и приготовление низкоуглеводных блюд! Если вы ищете простой счетчик углеводов и трекер потери веса, это для вас.

     

     

    My Keto: журнал кетогенной диеты. (БЕСПЛАТНО) My Keto поможет вам быстро стать экспертом в области низкоуглеводной диеты с помощью встроенного калькулятора макросов, справочника по продуктам питания, рецептов и идей для приготовления пищи, а также счетчика калорий и углеводов.Используйте их калькулятор макросов, чтобы определить ваши конкретные макросы на основе вашего роста, веса, уровня активности и пола. Вы можете просматривать диаграммы и графики вашего прогресса в похудении и потребления макросов.

     

     

    Большинство приложений позволяют сохранять любимые блюда; создавать рецепты; поиск продуктов питания, включая обычные продукты, а также известные бренды; отслеживать свои цели в фитнесе; а также многие другие функции и опции.

    Теперь планирование образа жизни с низким содержанием углеводов не должно занимать много времени.Как и все остальное в жизни в наши дни, для этого есть приложение!

    Эта статья была первоначально опубликована 3 июля 2018 г. Она была обновлена ​​по состоянию на 21 июня 2018 г.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.