Сколько калорий в бокс мастер kfc: KFC Боксмастер Оригинальный Калории и Пищевая Ценность

Содержание

Сэндвич Боксмастер из тостера — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

252

Углеводы, г: 

20.1

Сэндвич Боксмастер из тостера стоит немного дороже некоторых привычных блюд типа Твистера, но и размер порция имеет внушительный. На выбор предлагается 2 вкуса Боксмастера: оригинальный или острый, который заключается в разном приготовлении куриного стрипса, в оригинальной или острой панировке. В лепешке и картофель, и куриное филе, и овощи – полноценный обед, с удобной упаковкой. Но обращайте внимание на калорийность всей порции. Это особенно важно для тех, кто считает калории.

Калорийность сэндвича Боксмастер из тостера

Энергетическая ценность (на 100 грамм) Боксмастера с оригинальным вкусом составляет 249 ккал, с острым – 260 ккал.

Так как одна порция – это 249 грамм, то и калорийность порции будет 620 ккал и 647 ккал, соответственно. Что составляет почти 30% дневной нормы калорий.

Состав сэндвича Боксмастер

Боксмастер из тостера – это куриное филе (в оригинальной или острой панировке), хашбраун, помидор, кусочек сыра, салат Айсберг, завернутые в пшеничную лепешку и заправленные майонезным соусом.

Хашбраун – это картофельная котлета без лука, приготовленная из картофеля и специй, с обжаркой на растительном масле.

Вредные свойства Боксмастера из тостера

Сэндвич Боксмастер из тостера состоит из жареных на масле компонентов, жирного соуса, сыра и овощей. Овощей мало, жареного и жирного – много. Поэтому в сэндвиче высокое содержание жира. Сэндвичем Боксмастер хорошо перекусить в выходные с друзьями или один раз среди недели, но не рекомендуется употреблять сэндвичи часто, особенно людям с заболеваниями ЖКТ.

Калорийность БОКСМАСТЕР ИЗ ТОСТЕРА оригинальный (порция 253 гр) [Ростик’c

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав
«БОКСМАСТЕР ИЗ ТОСТЕРА оригинальный (порция 253 гр) [Ростик’c — KFC]».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 690.7 кКал 1684 кКал 41% 5.9% 244 г
Белки 21.5 г 76 г 28.3% 4.1% 353 г
Жиры
41.7 г
56 г 74.5% 10.8% 134 г
Углеводы 57.4 г 219 г 26.2% 3.8% 382 г

Энергетическая ценность БОКСМАСТЕР ИЗ ТОСТЕРА оригинальный (порция 253 гр) [Ростик’c — KFC] составляет 690,7 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Russia War Crimes

В чем еще вам лгут российские политики

Это не война, это только спецоперация

Война — это вооруженный конфликт, цель которого — навязать свою волю: свергнуть правительство, заставить никогда не вступить в НАТО, отобрать часть территории. Обо всем этом открыто заявляет Владимир Путин в каждом своем обращении. Но от того, что он называет войну спецоперацией, меньше людей не гибнет.

Россия хочет только защитить ЛНР и ДНР

Российская армия обстреливает города во всех областях Украины, ракеты выпускали во Львов, Ивано-Франковск, Луцк и другие города на западе Украины.

На карте Украины вы увидите, что Львов, Ивано-Франковск и Луцк — это больше тысячи километров от ЛНР и ДНР. Это другой конец страны.

Это места попадания ракет 25 февраля. За полтора месяца их стало гораздо больше во всей Украине.

Центр Украины тоже пострадал — только первого апреля российские солдаты вышли из Киевской области. Мы не понимаем, как оккупация сел Киевской области и террор местных жителей могли помочь Донбасу.

Мирных жителей это не коснется

Это касается каждого жителя Украины каждый день.

Тысячам семей пришлось бросить родные города. Снаряды попадают в наши жилые дома.

Это был обычный жилой дом в Тростянце, в Сумской области. За сотни километров от так называемых ЛНР и ДНР.

Тысячи мирных людей ранены или погибли. Подсчитать точные цифры сложно — огромное количество тел все еще под завалами Мариуполя или лежат во дворах небольших сел под Киевом.

Российская армия обстреливает пункты гуманитарной помощи и «зеленые коридоры».

Во время эвакуации мирного населения из Ирпеня семья попала под минометные обстрелы — все погибли.

Среди убитых много детей. Под обстрелы уже попадали детские садики и больницы.

Мы вынуждены ночевать на станциях метро, боясь обвалов наших домов. Украинские женщины рожают детей в метро, подвалах и бомбоубежищах, потому что в роддомы тоже стреляют.

Это груднички, которых вместо теплых кроваток приходится размещать в подвалах. С начала войны Украине родилось больше 15 000 детей. Все они еще ни разу в жизни не видели мирного неба.

В Украине — геноцид русскоязычного народа, а Россия его спасает

В нашей компании работают люди из всех частей Украины: больше всего сотрудников из Харькова, есть ребята из Киева, Днепра, Львова, Кропивницкого и других городов. 99% сотрудников до войны разговаривали только на русском языке. Нас никогда и никак не притесняли.

Но теперь именно русскоязычные города, Харьков, Мариуполь, Россия пытается стереть с лица земли.

Это Мариуполь. В подвалах и бомбоубежищах Мариуполя все еще находятся сто тысяч украинцев. К сожалению, мы не знаем, сколько из них сегодня живы

Украинцы сами в себя стреляют

У каждого украинца сейчас есть брат, коллега, друг или сосед в ЗСУ и территориальной обороне. Мы знаем, что происходит на фронте, из первых уст — от своих родных и близких. Никто не станет стрелять в свой дом и свою семью.

Украина во власти нацистов, и их нужно уничтожить

Наш президент — русскоговорящий еврей. На свободных выборах в 2019 году за него проголосовало три четверти населения Украины.

Как у любой власти, у нас есть оппозиция. Но мы не избавляемся от неугодных, убивая их или пришивая им уголовные дела.

У нас нет места диктатуре, и мы показали это всему миру в 2013 году. Мы не боимся говорить вслух, и нам точно не нужна ваша помощь в этом вопросе.

Украинские семьи потеряли полтора миллиона родных, борясь с нацизмом во время Второй мировой. Мы никогда не выберем нацизм, фашизм или национализм как наш путь. И нам не верится, что вы сами можете всерьез так думать.

Это месть за детей Донбасса

Российские СМИ любят рассказывать о кровожадных украинских детоубийцах. Но «распятый мальчик в трусиках» и «мальчик — мишень для ракет ВСУ» — это легенды, придуманные российскими пропагандистами. Нет ни единого доказательства подобным страшилкам, только истории с государственных российских телеканалов.

Однако допустим, что ваши солдаты верят в эти легенды. Тогда у нас все равно появляется вопрос: зачем, мстя за детей Донбасса, они убивают детей Донбасса?

8 апреля солдаты рф выпустили две ракеты в вокзал Краматорска, где четыре тысячи украинцев ждали эвакуационные поезда. Ракетным ударом российские солдаты убили 57 человек, из которых 5 — дети. Еще 16 детей были ранены. Это дети Донбасса.

На одной из ракет остались остатки надписи «за детей».

Сразу после удара российские СМИ сообщили о выполненном задании, но когда стало известно о количестве жертв — передумали и сказали, что у рф даже нет такого оружия.

Это тоже ложь, вот статья в российских СМИ про учения с комплексом Точка-У. Рядом скриншот из видео с военным парадом, на котором видна Точка-У.

Еще один фейк, который пытались распространить в СМИ: «выпущенная по Краматорску ракета принадлежала ВСУ, это подтверждает ее серийный номер». Прочитайте подробное опровержение этой лжи.

Посмотрите на последствия удара. Кому конкретно из этих людей мстили за детей Донбасса?

Добро пожаловать в KFC

Френдс Бокс «Ассорти»

Френдс Бокс! Когда хватит на всех! Оригинальный/острый

5 ножек, 10 острых крыльев, 5 стрипсов, байтс 270 г., баскет фри.

Таблица энергетической ценности (xlsx)

6950 тг.



Данные по пищевой и энергетической ценности блюд, представленные в таблице, основаны на данных лабораторных исследований, технико- технологических карт и данных по пищевой ценности, полученных от поставщиков. Различия в размерах порций, так же как региональные и сезонные различия могут влиять на пищевую ценность каждого продукта меню. Рецептура блюд периодически может меняться. Информация предоставлена на основе текущего меню и может изменяться без предварительного уведомления. Внешний вид готового продукта может отличаться от изображения на картинке.

Найти ближайший KFC (переход на карту ресторанов)

Previous Next
  • Свежее мясо

    Мы всегда используем только свежее цельное куриное мясо самого высокого качества. Потому и поставщиков мы выбираем с особой тщательностью. Зато мы точно уверены в том, что наше куриное мясо — самое лучшее.

  • Опытные сотрудники

    В наших ресторанах работают только высококвалифицированные сотрудники, которые прошли специальное обучение. Только настоящие профессионалы могут быть допущены к приготовлению незабываемо вкусных куриных блюд по нашим секретным рецептам.

  • Высокое качество

    Свежее цельное куриное мясо — это не только гарантия уникального вкуса ваших любимых блюд: нежных кусочков курицы в хрустящей панировке, острых куриных крыльев, стрипсов, сандвичей и салатов. Это еще и уверенность в том, что вы получаете блюда высочайшего качества!

* Данные по пищевой и энергетической ценности блюд, представленные в таблице, основаны на данных лабораторных исследований, технико-технологических карт и данных по пищевой ценности, полученных от поставщиков. Различия в размерах порций, так же как региональные и сезонные различия могут влиять на пищевую ценность каждого продукта меню.

Рецептура блюд периодически может меняться. Информация предоставлена на основе текущего меню и может изменяться без предварительного уведомления.

Калорийность блюд КФС — белки, жиры, углеводы

Физическая активность человека и его хорошее самочувствие напрямую зависят от количества потребленных калорий. Для восполнения затраченной энергии необходимо принимать в пищу продукты, богатые на углеводы, жиры и белки. Именно таким сбалансированным составом могут похвастаться практически все блюда из меню KFC. В сети ресторанов быстрого питания вам предложат питательные боксмастеры, роскошные шефбургеры, аппетитные стрипсы, хрустящие крылья, байтсы и ножки в фирменной панировке, сочные наггетсы, низкокалорийные питы и твистеры, картофель фри, а также другие изысканные блюда, различающиеся по размеру порции и остроте.

Энергетическая ценность любого продукта выражается в кило-килокалориях (Ккал), которые принято для удобства называть калориями. Простыми словами, калорийность – это количество энергии, которую получает организм в результате потребления пищи. Выпечка снабжает нас протеинами, мясо – углеводами, сыр – полезными жирами, а овощи (листья салата, лук, огурцы, помидоры и т.д.) – витаминами.

Единственным блюдом в меню ресторанов полковника Сандерса в течение нескольких десятилетий были легендарные картонные ведра, наполненные жареным мясом. И только в начале 90-х годов прошлого столетия маркетологи KFC запустили новую продуктовую линейку и начали предлагать своим клиентам бургеры, салаты, гарниры, десерты и безалкогольные напитки. Таким образом, значительно возрос приток посетителей, а питание стало более комплексным и здоровым. Сегодня в КФС можно заказать наряду с привычным фастфудом низкокалорийные блюда.

Продуктовой основой данной сети фастфуда является мясо птицы, а именно куриное. Для приготовления различных блюд, представленных в меню, используются отдельные части тушки, которые поддаются термической обработке по разной технологии. Именно это определяет ее различную калорийность, которая варьируется от 167 до 400 ккал. Позиции из хлебобулочных изделий и сладкие десерты в пределах 298 — 513 калорий. Наименьшей калорийностью обладают салаты и фитнес напитки, от 69 до 184 калорий. Практически вся продукция содержит в себе основные нутриенты, среди которых преобладают углеводы (в среднем 33,2 г), жиры (средний показатель 37 г), белки (в среднем 28 г) для стограммовой порции.

Данный справочник содержит сведения о продуктах питания

и готовых блюд. Также вы можете узнать полный химический состав: пищевая ценность, витамины и минералы для каждого наименования.

(Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)

Каждая порция KFC содержит определенное количество белков, жиров и углеводов, необходимых для поддержания отличного самочувствия и утоления голода. Кулинары постоянно улучшают рецептуру блюд в стремлении добиться максимального баланса между пользой и восхитительным вкусом. Высококалорийные лакомства отлично подойдут для завтрака (например, шоколадные пирожки, фруктовые донаты) или плотного обеда (куриные крылышки, ножки, бургеры, картофель). А вот вечером желательно воздержаться от калорийных шефбургеров или сытных баскетов. Отдавайте предпочтение легким салатам, питам, сырным подушечкам и другим низкокалорийным вкусняшкам.

Чтобы перекус в КФС не стал причиной незапланированного похода в спортзал, перед заказом всегда обращайте внимание на состав! Как правило, калорийность блюд KFC указана в таблице за 100 грамм или порцию целиком.

Единственный повод «забыть» про состав – выгодная цена. С купоном от KFC никакие калории не страшны! Приходите в ресторан дружной компанией, заказывайте доставку на дом, наслаждайтесь вкусной едой и активно проводите досуг. Сэкономить приличную часть денег, вплоть до 30 или даже 50% можно за счет участия в акции. Следите за новостями на нашем сайте и всегда будьте в курсе, как можно недорого и сытно поесть!

Что же делать, если похудеть и контролировать вес хочется, но при этом отказаться от KFC ну никак не возможно? Примирить эти два желания будет крайне нелегко, но попробовать можно. Для начала нужно придерживаться ряда советов:

В доказательство того, что в КФС всё-таки можно покушать, не превышая границ суточного калоража даже при похудении, — ориентировочное меню. Расписано на все три приёма пищи. Голодными не останетесь, но и диету не нарушите.

КФС наравне с Макдональдсом является одним из самых популярных ресторанов быстрого питания. Блюда на основе курицы, которые предлагает данный бренд, ничуть не уступают по калорийности знаменитым бургерам и чизбургерам с говяжьими котлетами. Поэтому им так трудно вписаться в программу похудения и в принципы правильного питания.

ПродуктКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
1 Кусок [Ростик’c — KFC]130 кКал9,8 г6,8 г7,5 г
1 КУСОК КУРИЦЫ 1/53г (порция 53 гр) [Ростик’c — KFC]130,2 кКал9,8 г6,8 г7,5 г
2 КУСКА КУРИЦЫ 2/53г (порция 106 гр) [Ростик’c — KFC]260,3 кКал19,6 г13,6 г14,9 г
2 Стрипса Оригинальные [Ростик’c — KFC]162 кКал13,7 г8,5 г7,7 г
2 СТРИПСА оригинальные 2/28г (порция 56 гр) [Ростик’c — KFC]162,2 кКал13,7 г8,5 г7,7 г
2 Стрипса Острые [Ростик’c — KFC]137 кКал12,5 г5,8 г8,8 г
2 Стрипса Острые [Ростик’c — KFC]245 кКал22,3 г10,3 г15,8 г
2 СТРИПСА острые 2/28г (порция 56 гр) [Ростик’c — KFC]137,3 кКал12,5 г5,8 г8,8 г
3 Крылышка [Ростик’c — KFC]254 кКал13,4 г16,8 г12,5 г
3 КУСКА КУРИЦЫ 3/53г (порция 159 гр) [Ростик’c — KFC]390,5 кКал29,4 г20,4 г22,4 г
3 Стрипса Оригинальные [Ростик’c — KFC]243 кКал20,6 г12,8 г11,5 г
3 СТРИПСА оригинальные 3/28г (порция 84 гр) [Ростик’c — KFC]243,3 кКал20,6 г12,8 г11,5 г
3 СТРИПСА острые 3/28г (порция 84 гр) [Ростик’c — KFC]205,9 кКал18,7 г8,7 г13,3 г
3 Стрипса Острых [Ростик’c — KFC]206 кКал18,7 г8,7 г13,3 г
5 За 300 [Ростик’c — KFC]796 кКал25,5 г142 г99 г
5 Крыльев [Ростик’c — KFC]424 кКал22,4 г27,9 г20,8 г
5 СТРИПСОВ оригинальные 5/28г (порция 140 гр) [Ростик’c — KFC]405,4 кКал34,3 г21,3 г19,2 г
5 СТРИПСОВ острые 5/28г (порция 140 гр) [Ростик’c — KFC]343,1 кКал31,2 г14,4 г22,1 г
6 Стрипса Острых [Ростик’c — KFC]412 кКал37,5 г17,3 г26,5 г
6 Стрипсов Оригинальные [Ростик’c — KFC]388 кКал40,8 г14,4 г23,8 г
7Up Мохито [Ростик’c — KFC]45 кКал0 г0 г11 г
8 Крылышек [Ростик’c — KFC]678 кКал35,9 г44,7 г33,3 г
I-Twister [Ростик’c — KFC]267 кКал10,5 г12,3 г28,7 г
I-Twister Cheese [Ростик’c — KFC]256 кКал9,7 г13,7 г23,3 г
KFC БАСКЕТ ФРИ (порция 240 гр) [Ростик’c — KFC]662,4 кКал9,1 г37,2 г72,2 г
KFC ВАФЛЯ БЕЛЬГИЙСКАЯ (порция 90 гр) [Ростик’c — KFC]402,3 кКал4,1 г21,2 г49,1 г
KFC ВАФЛЯ БЕЛЬГИЙСКАЯ С МОРОЖЕНЫМ (порция 130 гр) [Ростик’c — KFC]416 кКал5,3 г20,2 г53,2 г
KFC ВАФЛЯ БЕЛЬГИЙСКАЯ С МОРОЖЕНЫМ И ТОППИНГОМ клубничным (порция 140 гр) [Ростик’c — KFC]480,2 кКал5,6 г22,8 г63,4 г
KFC ВАФЛЯ БЕЛЬГИЙСКАЯ С МОРОЖЕНЫМ И ТОППИНГОМ мокка-карамель (порция 140 гр) [Ростик’c — KFC]487,2 кКал5,6 г22,8 г65,1 г
KFC ВАФЛЯ БЕЛЬГИЙСКАЯ С МОРОЖЕНЫМ И ТОППИНГОМ шоколадным (порция 140 гр) [Ростик’c — KFC]484,4 кКал5,7 г22,8 г64 г
KFC ВАФЛЯ БЕЛЬГИЙСКАЯ С ТОППИНГОМ:клубничным (порция 100 гр) [Ростик’c — KFC]425 кКал4,1 г21,2 г54,5 г
KFC ВАФЛЯ БЕЛЬГИЙСКАЯ С ТОППИНГОМ:мокка-карамель (порция 100 гр) [Ростик’c — KFC]432 кКал4,1 г21,2 г56,3 г
KFC ВАФЛЯ БЕЛЬГИЙСКАЯ С ТОППИНГОМ:шоколадным (порция 100 гр) [Ростик’c — KFC]428 кКал4,2 г21,3 г55,1 г
KFC ГЛЯСЕ (порция 260 гр) [Ростик’c — KFC]83,2 кКал2,3 г2,3 г13,3 г
KFC ГОРЯЧИЙ ШОКОЛАД (порция 230 гр) [Ростик’c — KFC]73,6 кКал2,1 г2,1 г11,7 г
KFC КАПУЧИНО (порция 200 гр) [Ростик’c — KFC]64 кКал4,4 г2,2 г6,6 г
KFC КАРТОФЕЛЬ ФРИ мал. (порция 70 гр) [Ростик’c — KFC]193,2 кКал2,7 г10,9 г21,1 г
KFC КАРТОФЕЛЬ ФРИ станд. (порция 120 гр) [Ростик’c — KFC]331,2 кКал4,6 г18,6 г36,1 г
KFC КОКА-КОЛА ЛАЙТ/ ПЕПСИ-КОЛА ЛАЙТ Большой 0,75л (порция 750 гр) [Ростик’c — KFC]1,5 кКал0 г0 г0,8 г
KFC КОКА-КОЛА ЛАЙТ/ ПЕПСИ-КОЛА ЛАЙТ Детский 0,3л (порция 300 гр) [Ростик’c — KFC]0,6 кКал0 г0 г0,3 г
KFC КОКА-КОЛА ЛАЙТ/ ПЕПСИ-КОЛА ЛАЙТ Малый 0,4л (порция 400 гр) [Ростик’c — KFC]0,8 кКал0 г0 г0,4 г
KFC КОКА-КОЛА ЛАЙТ/ ПЕПСИ-КОЛА ЛАЙТ Стандарт 0,5л (порция 500 гр) [Ростик’c — KFC]1 кКал0 г0 г0,5 г
KFC КОКА-КОЛА/ПЕПСИ-КОЛА Большой 0,75л (порция 750 гр) [Ростик’c — KFC]315 кКал0 г0 г82,5 г
KFC КОКА-КОЛА/ПЕПСИ-КОЛА Детский 0,3л (порция 300 гр) [Ростик’c — KFC]126 кКал0 г0 г33 г
KFC КОКА-КОЛА/ПЕПСИ-КОЛА Малый 0,4л (порция 400 гр) [Ростик’c — KFC]168 кКал0 г0 г44 г
KFC КОКА-КОЛА/ПЕПСИ-КОЛА Стандарт 0,5л (порция 500 гр) [Ростик’c — KFC]210 кКал0 г0 г55 г
KFC КОФЕ ГЛЯСЕ 0,2 ЗЕРНОВОЙ (порция 260 гр) [Ростик’c — KFC]83,2 кКал2,3 г2,3 г13,3 г
KFC КОФЕ КАПУЧИНО 0,2 ЗЕРНОВОЙ (порция 150 гр) [Ростик’c — KFC]61,5 кКал2,9 г3,5 г4,7 г
KFC КОФЕ КАПУЧИНО 0,3 ЗЕРНОВОЙ (порция 190 гр) [Ростик’c — KFC]74,1 кКал3,4 г4,2 г5,7 г
KFC КОФЕ ЛАТТЕ 0,3 ЗЕРНОВОЙ (порция 250 гр) [Ростик’c — KFC]122,5 кКал5,5 г7 г9,5 г
KFC КУКУРУЗА (порция 94 гр) [Ростик’c — KFC]104,3 кКал1,8 г4,2 г14,9 г
KFC ЛАТТЕ (порция 300 гр) [Ростик’c — KFC]129 кКал9 г4,5 г13,2 г
KFC МОРОЖЕНОЕ (порция 120 гр) [Ростик’c — KFC]168 кКал4,7 г4,8 г26,5 г
KFC МОРОЖЕНОЕ В РОЖКЕ (порция 85 гр) [Ростик’c — KFC]130,9 кКал3,7 г3,3 г21,5 г
KFC САЛАТ ВЕДЖИ (порция 200 гр) [Ростик’c — KFC]54 кКал2 г2,6 г5,4 г
KFC Салат Коул Слоу (порция 130 гр) [Ростик’c — KFC]158,6 кКал1,8 г10,3 г14,7 г
KFC САЛАТ ЦЕЗАРЬ (порция 211 гр) [Ростик’c — KFC]335,5 кКал22,2 г19,2 г18,4 г
KFC Салат ЦЕЗАРЬ овощной (порция 155 гр) [Ростик’c — KFC]173,6 кКал8,5 г10,7 г10,7 г
KFC СПРАЙТ/ 7UP Большой 0,75л (порция 750 гр) [Ростик’c — KFC]217,5 кКал0 г0 г52,5 г
KFC СПРАЙТ/ 7UP Детский 0,3л (порция 300 гр) [Ростик’c — KFC]87 кКал0 г0 г21 г
KFC СПРАЙТ/ 7UP Малый 0,4л (порция 400 гр) [Ростик’c — KFC]116 кКал0 г0 г28 г
KFC СПРАЙТ/ 7UP Стандарт 0,5л (порция 500 гр) [Ростик’c — KFC]145 кКал0 г0 г35 г
KFC топпинг клубничный (порция 15 гр) [Ростик’c — KFC]33,5 кКал0 г0 г8,2 г
KFC топпинг мокка-карамель (порция 15 гр) [Ростик’c — KFC]43,1 кКал0 г0 г10,8 г
KFC топпинг шоколадный (порция 15 гр) [Ростик’c — KFC]38,6 кКал0,2 г0,2 г9,1 г
KFC ФАНТА/ МИРИНДА Большой 0,75л (порция 750 гр) [Ростик’c — KFC]232,5 кКал0 г0 г56,3 г
KFC ФАНТА/ МИРИНДА Детский 0,3л (порция 300 гр) [Ростик’c — KFC]93 кКал0 г0 г22,5 г
KFC ФАНТА/ МИРИНДА Малый 0,4л (порция 400 гр) [Ростик’c — KFC]124 кКал0 г0 г30 г
KFC ФАНТА/ МИРИНДА Стандарт 0,5л (порция 500 гр) [Ростик’c — KFC]155 кКал0 г0 г37,5 г
KFC ЧИЗКЕЙК С ИЗЮМОМ (порция 104 гр) [Ростик’c — KFC]283,9 кКал7,7 г13,4 г32,7 г
KFC ЧИЗКЕЙК С КЛУБНИЧНЫМ ТОППИНГОМ (порция 114 гр) [Ростик’c — KFC]304,4 кКал7,8 г13,5 г38,1 г
KFC ЧИЗКЕЙК С ТОППИНГОМ МОККА-КАРАМЕЛЬ (порция 114 гр) [Ростик’c — KFC]311,2 кКал7,8 г13,5 г39,9 г
KFC ЧИЗКЕЙК С ШОКОЛАДНЫМ ТОППИНГОМ (порция 114 гр) [Ростик’c — KFC]307,8 кКал7,9 г13,6 г38,6 г
Азиатский Твистер [Ростик’c — KFC]462 кКал21,8 г18 г53,1 г
Ай-Твистер Новый [Ростик’c — KFC]230 кКал10,8 г9,7 г24,8 г
Ай-Твистер Русс [Ростик’c — KFC]259 кКал10,4 г13,3 г24,3 г
Ай-Твистер Терияки [Ростик’c — KFC]224 кКал9,7 г7,6 г29,4 г
Ай-Твистер Чиз [Ростик’c — KFC]245 кКал11,4 г11,9 г23,1 г
Ай-Твистер Чизз-BBQ [Ростик’c — KFC]229 кКал11,5 г8,8 г25,9 г
Американо [Ростик’c — KFC]17 кКал0,2 г0,5 г2,9 г
Американо [Ростик’c — KFC]78 кКал0,6 г1,5 г15,6 г
Байтс [Ростик’c — KFC]268 кКал23,5 г11,9 г16,6 г
Байтс Терияки [Ростик’c — KFC]296 кКал19 г11,3 г29,8 г
Байтсы [Ростик’c — KFC]220 кКал20,8 г11,5 г8,4 г
Байтсы [Ростик’c — KFC]220 кКал20,8 г11,5 г8,4 г
Байтсы Большие [Ростик’c — KFC]767 кКал61,7 г39,9 г40,2 г
Байтсы из Куриного Филе [Ростик’c — KFC]256 кКал20,6 г13,3 г13,4 г
Байтсы из Куриного Филе Острые [Ростик’c — KFC]804 кКал70,5 г35,7 г49,8 г
Байтсы из Куриного Филе с Соусом Барбекю [Ростик’c — KFC]240 кКал17,5 г8,9 г22,3 г
Байтсы Малые [Ростик’c — KFC]243 кКал19,5 г12,6 г12,7 г
Байтсы Средние [Ростик’c — KFC]220 кКал20,8 г11,5 г8,4 г
Байтсы Терияки [Ростик’c — KFC]301 кКал16,9 г12,3 г30,7 г
Баскет 16 Крыльев [Ростик’c — KFC]1432 кКал88,8 г79,9 г88,9 г
Баскет 25 Крыльев [Ростик’c — KFC]2029 кКал118,5 г131,2 г93,5 г
Баскет L [Ростик’c — KFC]2280 кКал147 г156 г73,5 г
Баскет S [Ростик’c — KFC]1064 кКал68,6 г72,8 г34,3 г
Баскет Дуэт [Ростик’c — KFC]1625 кКал111,8 г95,6 г78,9 г
Баскет Дуэт Оригинальный [Ростик’c — KFC]1310 кКал70 г75 г89 г
Баскет Дуэт с Оригинальными Стрипсами [Ростик’c — KFC]309 кКал21,2 г17,6 г16,6 г
Баскет Дуэт с Острыми Стрипсами [Ростик’c — KFC]1170 кКал76,3 г62,6 г75,1 г
Баскет От Шефа [Ростик’c — KFC]681 кКал49,4 г38,4 г34,4 г
Баскет Фри [Ростик’c — KFC]552 кКал7,6 г31 г60,2 г
Бельгийская Вафля [Ростик’c — KFC]402 кКал4,1 г21,2 г49,1 г
БИГГЕР оригинальный (порция 258 гр) [Ростик’c — KFC]619,2 кКал33 г28,4 г58,3 г
Биггер Оригинальный [Ростик’c — KFC]622 кКал32,9 г28,2 г58,5 г
БИГГЕР острый (порция 258 гр) [Ростик’c — KFC]580,5 кКал31,2 г24,3 г59,9 г
Биггер Острый [Ростик’c — KFC]583 кКал31,1 г24,1 г60,1 г
Блинчики [Ростик’c — KFC]205 кКал8 г4,7 г32,9 г
Боксмастер без Соуса [Ростик’c — KFC]285 кКал20,6 г10 г50,7 г
БОКСМАСТЕР ИЗ ТОСТЕРА оригинальный (порция 253 гр) [Ростик’c — KFC]690,7 кКал21,5 г41,7 г57,4 г
Боксмастер из Тостера Оригинальный [Ростик’c — KFC]614 кКал23,4 г38,4 г43,8 г
БОКСМАСТЕР ИЗ ТОСТЕРА острый (порция 253 гр) [Ростик’c — KFC]708,4 кКал22,8 г44,5 г53,9 г
Боксмастер из Тостера Острый [Ростик’c — KFC]653 кКал21,8 г42,2 г46,9 г
Боксмастер Оригинальный [Ростик’c — KFC]629 кКал27 г38,4 г43,9 г
Боксмастер Оригинальный [Ростик’c — KFC]620 кКал9,3 г12,5 г20,8 г
Боксмастер Острый [Ростик’c — KFC]267 кКал9,9 г15,1 г22,8 г
Боксмастер Терияки [Ростик’c — KFC]250 кКал10,8 г12,8 г22,9 г
Боксмастер Утренний [Ростик’c — KFC]224 кКал11,4 г11,1 г19,8 г
Боксмастер Чизз-Бекон [Ростик’c — KFC]633 кКал24,3 г40,3 г43,4 г
Брейкер [Ростик’c — KFC]322 кКал15,6 г15,4 г30,5 г
Бургер Русс [Ростик’c — KFC]319 кКал19 г13,9 г29,6 г
Бустер [Ростик’c — KFC]219 кКал12,6 г10,1 г19,5 г
Ванильный Дюшес [Ростик’c — KFC]182 кКал0 г0 г45,5 г
Дабл Чикен [Ростик’c — KFC]324 кКал26,8 г14,5 г21,3 г
Дабл Чикен Кентукки BBQ [Ростик’c — KFC]222 кКал18,9 г10,4 г13,2 г
Дабл Шефбургер [Ростик’c — KFC]569 кКал37,6 г24,9 г48,7 г
Двойной Тёмный Бургер [Ростик’c — KFC]1033 кКал57,9 г54,5 г77,6 г
Донат Клубничный [Ростик’c — KFC]417 кКал4,8 г24 г47 г
Донат Яблоко-Корица [Ростик’c — KFC]378 кКал4,7 г18 г48 г
Зингер [Ростик’c — KFC]363 кКал18,2 г16,8 г34,9 г
ЗОЛОТОЙ ФАЗАН 0,3л (порция 300 гр) [Ростик’c — KFC]138 кКал0 г0 г14,1 г
Итальянский Салат Ролл [Ростик’c — KFC]431 кКал19 г19 г45,4 г
Капучино [Ростик’c — KFC]49 кКал1,9 г1,1 г7,8 г
Капучино 0,4 [Ростик’c — KFC]128 кКал5,1 г2,8 г19,9 г
Картофель по-Деревенски [Ростик’c — KFC]265 кКал3 г17,4 г24,2 г
Картофель по-Деревенски Малый [Ростик’c — KFC]212 кКал2,4 г13,9 г19,4 г
Картофель Фри [Ростик’c — KFC]276 кКал3,8 г15,5 г30,1 г
Картофель Фри Маленькая [Ростик’c — KFC]193 кКал2,7 г10,9 г21,1 г
Картофель Фри Малый [Ростик’c — KFC]166 кКал3,8 г15,5 г30,1 г
Картофель Фри Стандартный [Ростик’c — KFC]331 кКал4,6 г18,6 г36,1 г
Картофельные Кранчи Фри [Ростик’c — KFC]233 кКал2,6 г18,8 г13,1 г
Картофельный Хашбраун [Ростик’c — KFC]534 кКал2,4 г52 г14,1 г
Картошка Фри [Ростик’c — KFC]276 кКал3,8 г15,5 г30,1 г
Кекс Апельсиновый [Ростик’c — KFC]414 кКал4,9 г22,8 г47,4 г
Кекс Шоколадно-Апельсиновый [Ростик’c — KFC]436 кКал5,4 г24,8 г47,8 г
Кекс Шоколадно-Апельсиновый [Ростик’c — KFC]131 кКал1,6 г7,4 г14,3 г
Кетчуп [Ростик’c — KFC]110 кКал1 г0,1 г25 г
Классик [Ростик’c — KFC]345 кКал17,1 г13,8 г38,2 г
Клубничный Дайкири [Ростик’c — KFC]188 кКал0 г0 г47,2 г
Кофе Американо 0,3 [Ростик’c — KFC]78 кКал0,6 г1,5 г15,6 г
Кофе Глясе 0,2 [Ростик’c — KFC]86 кКал2 г2,6 г13,8 г
Кофе Капучино 0,3 [Ростик’c — KFC]119 кКал3,5 г2,5 г20,7 г
Кофе Капучино без Сахара 0,3 [Ростик’c — KFC]59 кКал3,7 г2,1 г5,9 г
Кофе Латте 0,3 [Ростик’c — KFC]157 кКал5,8 г3,9 г24,5 г
Кофе Латте 0,4 [Ростик’c — KFC]169 кКал7,9 г4,7 г24,8 г
Криспи Чипс [Ростик’c — KFC]444 кКал5 г34,3 г28,9 г
Крылышки [Ростик’c — KFC]678 кКал35,9 г44,7 г33,3 г
Крылья Острые (3) [Ростик’c — KFC]254 кКал13,4 г16,8 г12,5 г
Крылья Острые [Ростик’c — KFC]304 кКал19,6 г20,8 г9,8 г
Кукуруза [Ростик’c — KFC]104 кКал1,8 г4,2 г14,9 г
Куриная Ножка с Соусом Терияки [Ростик’c — KFC]230 кКал16,9 г12 г14 г
Куриные Крылышки [Ростик’c — KFC]304 кКал19,6 г20,8 г9,8 г
КУРИНЫЕ КРЫЛЫШКИ 3 шт/27г (порция 81 гр) [Ростик’c — KFC]254,3 кКал13,4 г16,8 г12,5 г
КУРИНЫЕ КРЫЛЫШКИ 5 шт/27г (порция 135 гр) [Ростик’c — KFC]423,9 кКал22,4 г27,9 г20,8 г
КУРИНЫЕ КРЫЛЫШКИ 8 шт/27г (порция 216 гр) [Ростик’c — KFC]678,2 кКал35,9 г44,7 г33,3 г
Куриные Ножки [Ростик’c — KFC]229 кКал21 г12,7 г7,7 г
Куриный Хот-Дог [Ростик’c — KFC]226 кКал9,6 г10,1 г24,3 г
КУРИНЫЙ ШАШЛЫК (порция 130 гр) [Ростик’c — KFC]182 кКал32,4 г5,7 г0,3 г
Куриный Шашлык [Ростик’c — KFC]182 кКал32,4 г5,7 г0,3 г
Латте 0,4 [Ростик’c — KFC]47 кКал2,2 г1,3 г6,9 г
Лимонад Барбарис [Ростик’c — KFC]50 кКал0 г0 г12,6 г
Лимонад Ванильный Дюшес [Ростик’c — KFC]182 кКал0 г0 г45,5 г
ЛОВЕНБРАУ ОРИГИНАЛЬНОЕ 0,3л (порция 300 гр) [Ростик’c — KFC]138 кКал0 г0 г14,1 г
ЛОВЕНБРАУ ОРИГИНАЛЬНОЕ 0,5л (порция 500 гр) [Ростик’c — KFC]230 кКал0 г0 г23,5 г
Лонгер [Ростик’c — KFC]218 кКал12,7 г6,6 г27 г
Лонгер BBQ [Ростик’c — KFC]236 кКал9,7 г7,1 г33,3 г
ЛОНГЕР оригинальный (порция 117 гр) [Ростик’c — KFC]296 кКал12,9 г13 г31,9 г
Лонгер Оригинальный [Ростик’c — KFC]296 кКал12,9 г13 г31,9 г
ЛОНГЕР острый (порция 113 гр) [Ростик’c — KFC]248,6 кКал12,3 г6,4 г35,3 г
Лонгер Острый [Ростик’c — KFC]249 кКал12,3 г6,4 г35,3 г
Лонгер Чиз [Ростик’c — KFC]268 кКал12,9 г12,3 г26,5 г
Маффин Тоффи [Ростик’c — KFC]475 кКал5,5 г24,4 г58 г
Микс Бокс [Ростик’c — KFC]409 кКал29,1 г23,1 г21,2 г
Милк Шейк Шоколадно-Ореховый 0,25 [Ростик’c — KFC]215 кКал4,8 г4,5 г39 г
Милкшейк Лесная Клубника [Ростик’c — KFC]143 кКал3,4 г3,5 г27,2 г
Милкшейк Ваниль [Ростик’c — KFC]76 кКал1,9 г1,8 г13,2 г
Милкшейк Чёрная Смородина [Ростик’c — KFC]92 кКал2,2 г2,1 г16 г
Милкшейк Шоколадно-Ореховый [Ростик’c — KFC]86 кКал1,9 г1,8 г15,6 г
Милкшейк Шоколадно-Ореховый 0,25 [Ростик’c — KFC]215 кКал4,8 г4,5 г39 г
МИНИ ТВИСТЕР оригинальный (порция 104 гр) [Ростик’c — KFC]267,3 кКал10,5 г12,3 г28,7 г
Мини Твистер Оригинальный [Ростик’c — KFC]267 кКал10,5 г12,3 г28,7 г
МИНИ ТВИСТЕР острый (порция 104 гр) [Ростик’c — KFC]254,8 кКал9,9 г10,9 г29,2 г
Мой Баскет с Байтс [Ростик’c — KFC]223 кКал17,8 г14,5 г5,3 г
Мой Баскет с Крыльями [Ростик’c — KFC]223 кКал17,8 г14,5 г5,3 г
Молочный Коктейль [Ростик’c — KFC]154 кКал3,4 г3,5 г27,2 г
Молочный Коктейль Пина Колада [Ростик’c — KFC]90 кКал1,9 г1,6 г16,9 г
Мороженое «Летняя Фантазия» [Ростик’c — KFC]168 кКал4,7 г4,8 г26,5 г
Мороженое [Ростик’c — KFC]168 кКал4,7 г4,8 г26,5 г
Мороженое Kit Kat [Ростик’c — KFC]196 кКал3,2 г5,8 г32,7 г
Мороженое Айс Дрим Клубника [Ростик’c — KFC]173 кКал3,6 г3,4 г32 г
Мороженое Айс Дрим Шоколад [Ростик’c — KFC]272 кКал6,2 г5,6 г49,4 г
Мороженое Айсдрим Клубника [Ростик’c — KFC]252 кКал5,5 г5,1 г46,2 г
Мороженое в Рожке [Ростик’c — KFC]131 кКал3,7 г3,3 г21,5 г
Мороженое Карамельное [Ростик’c — KFC]158 кКал2,8 г3,2 г29,4 г
Мороженое Сникерс [Ростик’c — KFC]186 кКал3,7 г6,1 г29,1 г
Мороженое Шоколадное [Ростик’c — KFC]154 кКал3 г3,1 г28,5 г
Мохито [Ростик’c — KFC]182 кКал0 г0 г45,5 г
Наггетсы [Ростик’c — KFC]249 кКал10,7 г15,3 г16,9 г
Напиток Черная Смородина [Ростик’c — KFC]144 кКал0 г0 г36,1 г
Ножка (3) [Ростик’c — KFC]458 кКал38,2 г26,3 г17,2 г
Овсяная Каша [Ростик’c — KFC]94 кКал3,3 г1,9 г16 г
Острые Крылышки [Ростик’c — KFC]254 кКал13,4 г16,8 г12,5 г
Острый Шефбургер [Ростик’c — KFC]239 кКал10,7 г10,1 г26,2 г
Острый Шефбургер Де Люкс [Ростик’c — KFC]453 кКал25 г22,8 г36,9 г
Панини [Ростик’c — KFC]519 кКал24,7 г21,3 г56,8 г
Пати-Баскет [Ростик’c — KFC]437 кКал16,8 г23,9 г38,5 г
Печенье Шоколадное с Белым Шоколадом и Фундуком [Ростик’c — KFC]469 кКал7,1 г20,6 г63,7 г
Пирожное Черный Лес [Ростик’c — KFC]478 кКал2,7 г19,2 г73,6 г
Пирожок Малина-Черника [Ростик’c — KFC]308 кКал3,6 г20,8 г26,8 г
Пирожок с Вишней [Ростик’c — KFC]246 кКал2,5 г11,9 г32,1 г
Пирожок с Творогом [Ростик’c — KFC]261 кКал5,3 г17 г26,6 г
Пирожок с Яблоком [Ростик’c — KFC]303 кКал2,9 г17,7 г32,9 г
Пончик [Ростик’c — KFC]231 кКал2,9 г11 г29,3 г
Райзер [Ростик’c — KFC]220 кКал11,3 г8,5 г24,7 г
Ризотто с Грибами [Ростик’c — KFC]207 кКал8 г9,6 г22,2 г
Рисбокс Терияки [Ростик’c — KFC]357 кКал16,8 г9,2 г51,8 г
Рождественский Бургер [Ростик’c — KFC]258 кКал12,7 г12,9 г22,8 г
Рожок [Ростик’c — KFC]131 кКал3,7 г3,3 г21,5 г
Рожок в Глазури [Ростик’c — KFC]171 кКал3,4 г6,3 г25,3 г
Салат Веджи [Ростик’c — KFC]54 кКал2 г2,6 г5,4 г
Салат Коул Слоу [Ростик’c — KFC]108 кКал1,4 г6,9 г9,9 г
Салат Летний [Ростик’c — KFC]105 кКал6,5 г5,9 г6,4 г
Салат Терияки [Ростик’c — KFC]257 кКал14,7 г8,6 г30,4 г
Салат Цезарь [Ростик’c — KFC]124 кКал11,1 г5,9 г6,6 г
Салат Цезарь Лайт без Соуса [Ростик’c — KFC]137 кКал10,6 г7,3 г7,3 г
Салат Цезарь Лайт без Соуса [Ростик’c — KFC]137 кКал10,6 г7,3 г7,3 г
САНДВИЧ ЗИНГЕР (порция 157 гр) [Ростик’c — KFC]362,7 кКал18,2 г16,8 г34,9 г
САНДВИЧ КЛАССИК (порция 157 гр) [Ростик’c — KFC]345,4 кКал17,1 г13,8 г38,2 г
Сандвич Чикен Барбекю [Ростик’c — KFC]320 кКал15,7 г11,4 г38,7 г
Сандерс [Ростик’c — KFC]212 кКал10,5 г6,1 г28,8 г
Сандерс Баскет [Ростик’c — KFC]295 кКал25,1 г16,7 г11,2 г
Сахар [Ростик’c — KFC]400 кКал0 г0 г100 г
СИБИРСКАЯ КОРОНА 0,3л (порция 300 гр) [Ростик’c — KFC]138 кКал0 г0 г14,1 г
СИБИРСКАЯ КОРОНА 0,5л (порция 500 гр) [Ростик’c — KFC]230 кКал0 г0 г23,5 г
Сладкий Снэк Яблоко [Ростик’c — KFC]203 кКал3,5 г6,6 г32,3 г
Соус Бальзамик [Ростик’c — KFC]366 кКал0,1 г40 г1,4 г
Соус Барбекю [Ростик’c — KFC]120 кКал1,5 г0,1 г29 г
Соус Деликатесный [Ростик’c — KFC]306 кКал0,9 г32,1 г3,4 г
Соус Кисло-Сладкий Чили [Ростик’c — KFC]160 кКал0,2 г0,2 г39 г
Соус Майонезный «Цезарь» [Ростик’c — KFC]236 кКал1,2 г23,6 г4,6 г
Соус Сырный Особый [Ростик’c — KFC]300 кКал1 г29 г8,5 г
Соус Терияки [Ростик’c — KFC]170 кКал2,5 г0 г39 г
Соус Фруктовый «Клюквенный» [Ростик’c — KFC]148 кКал0,1 г0 г36,4 г
Соус Цезарь [Ростик’c — KFC]236 кКал1,3 г24 г3,9 г
Соус Чесночный [Ростик’c — KFC]340 кКал0,5 г33 г8,5 г
Стар Баскет [Ростик’c — KFC]810 кКал55,5 г46,8 г41,4 г
Стрипсы Оригинальные (3) [Ростик’c — KFC]194 кКал20,4 г7,2 г11,9 г
Стрипсы Оригинальные (3) [Ростик’c — KFC]194 кКал20,4 г7,2 г11,9 г
Стрипсы Оригинальные [Ростик’c — KFC]219 кКал21,1 г10 г11,3 г
Стрипсы Острые [Ростик’c — KFC]240 кКал23,1 г12,8 г8,1 г
Стрипсы с Соусом Терияки [Ростик’c — KFC]215 кКал15,3 г8,4 г19,6 г
Сырники [Ростик’c — KFC]258 кКал13,7 г11,3 г25,5 г
Сырные Подушечки (5) [Ростик’c — KFC]383 кКал8 г25,8 г29,7 г
Сырный Соус [Ростик’c — KFC]300 кКал1 г29 г8,5 г
Такос Сальса [Ростик’c — KFC]261 кКал15 г12,1 г23 г
Такос Сырный [Ростик’c — KFC]318 кКал15,9 г18,8 г21,4 г
Тауэр Русс [Ростик’c — KFC]554 кКал22,1 г35,8 г35,7 г
Твистер Барбекю [Ростик’c — KFC]402 кКал18,7 г16,5 г45 г
Твистер Веджи [Ростик’c — KFC]269 кКал4,6 г18 г22,2 г
Твистер Де Люкс Оригинальный [Ростик’c — KFC]244 кКал12,4 г9,7 г26,8 г
Твистер Де Люкс Оригинальный [Ростик’c — KFC]503 кКал25,6 г21 г53,2 г
Твистер Де Люкс Острый [Ростик’c — KFC]252 кКал12,9 г10,7 г26,1 г
Твистер Джуниор [Ростик’c — KFC]237 кКал12,5 г10,7 г22,6 г
Твистер Жульен [Ростик’c — KFC]264 кКал11,1 г13,9 г23,6 г
Твистер из Тостера Веджи [Ростик’c — KFC]509 кКал9,2 г34 г41,1 г
ТВИСТЕР ИЗ ТОСТЕРА оригинальный (порция 192 гр) [Ростик’c — KFC]449,3 кКал19,4 г19 г49,7 г
Твистер из Тостера Оригинальный [Ростик’c — KFC]423 кКал20,2 г18,4 г44,3 г
ТВИСТЕР ИЗ ТОСТЕРА острый (порция 192 гр) [Ростик’c — KFC]424,3 кКал18,2 г16,3 г50,9 г
Твистер из Тостера Острый [Ростик’c — KFC]207 кКал9,4 г8,5 г23,1 г
Твистер Кентукки BBQ [Ростик’c — KFC]248 кКал11,7 г11 г25,5 г
Твистер Летний [Ростик’c — KFC]242 кКал10,7 г12,2 г22,2 г
Твистер Оригинальный [Ростик’c — KFC]401 кКал22,1 г15,9 г42,3 г
Твистер Острый [Ростик’c — KFC]434 кКал24,2 г16,2 г48 г
Твистер Пепперони [Ростик’c — KFC]447 кКал20 г19,1 г48,7 г
Твистер по-Американски [Ростик’c — KFC]426 кКал19 г19,1 г44,7 г
Твистер Русс [Ростик’c — KFC]429 кКал20,1 г19,7 г43,1 г
Твистер Сальса [Ростик’c — KFC]240 кКал11,4 г10,9 г24,1 г
Твистер Терияки [Ростик’c — KFC]439 кКал18,9 г16,2 г54,8 г
Твистер Утренний [Ростик’c — KFC]212 кКал10,6 г10,4 г18,8 г
Твистер Чиз [Ростик’c — KFC]480 кКал21,4 г22,9 г46,8 г
Твистер Чизз-Бекон [Ростик’c — KFC]485 кКал23,2 г23,4 г45,4 г
Тёмный Боксмастер [Ростик’c — KFC]253 кКал9,2 г14,1 г22,3 г
Тёмный Бургер [Ростик’c — KFC]628 кКал32,7 г31,9 г52,3 г
Тёмный Твистер [Ростик’c — KFC]261 кКал11,2 г13,5 г23,7 г
Тирамису [Ростик’c — KFC]354 кКал3,7 г22,2 г35,5 г
Тост с Сыром [Ростик’c — KFC]288 кКал11,1 г12 г34,1 г
Тропический Десерт [Ростик’c — KFC]362 кКал3,6 г17,2 г48,3 г
Фрешер [Ростик’c — KFC]331 кКал16,8 г12,2 г38,5 г
Фрешер Летний [Ростик’c — KFC]231 кКал10,4 г10,2 г24,3 г
ХЕЙНЕКЕН 0,5л (порция 500 гр) [Ростик’c — KFC]230 кКал0 г0 г14,5 г
Хот-Дог [Ростик’c — KFC]265 кКал13,1 г12,1 г26 г
Цезарь Лайт [Ростик’c — KFC]139 кКал11,1 г6,3 г9,5 г
Черри Берри [Ростик’c — KFC]188 кКал0 г0 г47,2 г
Чизбургер [Ростик’c — KFC]228 кКал12,4 г8,9 г24,7 г
Чизбургер Де Люкс [Ростик’c — KFC]205 кКал13,9 г6,9 г21,8 г
Чизбургер Жульен [Ростик’c — KFC]242 кКал11 г10,5 г25,9 г
Чизбургер Кентукки BBQ [Ростик’c — KFC]217 кКал11 г6,1 г29,5 г
Чизбургер с Луком [Ростик’c — KFC]362 кКал23,1 г12,8 г38,6 г
Чизкейк New-York Карамель [Ростик’c — KFC]289 кКал6,4 г16,1 г29,6 г
Чизкейк с Изюмом [Ростик’c — KFC]284 кКал7,7 г13,4 г32,7 г
Чизкейк с Клубничным Топпингом [Ростик’c — KFC]304 кКал7,8 г13,5 г38,1 г
Чизкейк с Шоколадным Топпингом [Ростик’c — KFC]308 кКал7,9 г13,6 г38,6 г
Чикен Пепперони [Ростик’c — KFC]366 кКал17,4 г16,1 г37,9 г
Чикен Попкорн [Ростик’c — KFC]259 кКал22,3 г11,8 г15,9 г
Чикен Чизбургер [Ростик’c — KFC]357 кКал17,1 г14,5 г39,6 г
Шеф Лимонад [Ростик’c — KFC]87 кКал0 г0 г20,7 г
Шеф Такос [Ростик’c — KFC]263 кКал15,3 г14,7 г17,4 г
Шефбургер [Ростик’c — KFC]410 кКал24,2 г19,5 г34,3 г
Шефбургер Де Люкс [Ростик’c — KFC]492 кКал27,7 г26,7 г35,3 г
Шефбургер Джуниор [Ростик’c — KFC]231 кКал12,3 г10,5 г21,9 г
Шефбургер Джуниор Острый [Ростик’c — KFC]250 кКал13,6 г10 г26,5 г
Шефбургер Острый [Ростик’c — KFC]222 кКал14,3 г9,1 г20,9 г
Шоколадный Пирожок Клубника — Крем-Чиз [Ростик’c — KFC]271 кКал3,4 г15,7 г29,1 г
Шоколадный Топпинг [Ростик’c — KFC]39 кКал0,2 г0,2 г9,1 г
Шоколадный Фондан [Ростик’c — KFC]470 кКал5,5 г32 г39 г
Шоколадный Фондан с Мороженым [Ростик’c — KFC]334 кКал4,5 г20,6 г32,5 г
Яблочная Тарталетка [Ростик’c — KFC]231 кКал12,3 г10,5 г21,9 г
Яблочный Десерт [Ростик’c — KFC]207 кКал2,3 г5,6 г36,9 г
Яблочный Десерт с Мороженым [Ростик’c — KFC]178 кКал2,7 г4,7 г31,1 г
Ягодный Пунш [Ростик’c — KFC]22 кКал0,1 г0,1 г5,2 г
Яичница с Байтсами [Ростик’c — KFC]223 кКал17,8 г14,5 г5,3 г

Калорийность, пищевая ценность, состав продуктов KFC: боксмастер, твистер, стрипсы, крылышки, бургеры

Сеть ресторанов быстрого питания Kentucky Fried Chicken (KFC) основана на производстве блюд, основным ингредиентом которых является куриное мясо. Но несмотря на то что курица — диетический продукт, меню состоит из высококалорийных и жирных блюд. Еда жарится в большом количестве растительного масла и обильно солится, а также приправляется различными специями, усилителями вкуса и ароматизаторами, что пагубно отражается на человеческом организме.

  1. 1 Таблица калорийности блюд из KFC
  2. 2 Состав продуктов и их вред

1 Таблица калорийности блюд из KFC

Таблица калорийности блюд КФС (KFC) и их пищевая ценность — КБЖУ:

Название блюда Вес (граммы) Количество калорий в одной порции (ккал) БЖУ (грамм на одну порцию)
Боксмастер 255 640 22/42/58
Биггер оригинальный 260 625 34/29/59
Бургер Русс 160 355 17/14/39
Шефбургер 180 235 10/22/11
Шефбургер острый 180 233 9,8/22,1/11,3
Дабл Шефбургер 265 575 25/49/38
Дабл Шефбургер острый 260 570 25/48,8/37,6
Тауэр Русс 200 563 22/36/36
Чизбургер 135 325 12/18/35
Лонгер 120 300 13/13/32
Ай-твистер Чиз 195 275 9,9/14,5/25
Твистер Жульен 195 268 11/14/24
Твистер Сальса 195 247 11/11/24
Твистер Пепперони 215 455 20/19/49
Твистер Азиатский 185 464 22/53/18,5
Твистер Веджи 190 545 9,5/29/45
Стрипсы 5 шт. оригинальные 140 410 34,5/21,5/19,4
Стрипсы 2 шт. оригинальные 60 165 14/9/8
Стрипсы 3 шт. оригинальные 85 245 21/13/12
Стрипсы 5 шт. острые 140 413 31/14,5/22
Стрипсы 2 шт. острые 60 160 12/6/9
Стрипсы 3 шт. острые 85 235 19/9/13,5
Крылышки куриные 3 штуки 83 261 13/17/13
Крылышки куриные 5 штук 140 435 23/28/21
Крылышки куриные 8 штук 220 687 36/45/33
Салат Цезарь с соусом 220 345 22,4/19,4/18,7
Салат Веджи 195 56 2/2,4/4,8
Картошка фри мальнькая 80 210 2,8/11/21,4
Картошка фри стандартная 125 345 4,7/19/37
Фри Баскет 240 670 7/31/61
Вафля бельгийская с мороженым 140 490 6/23/64
Мороженое (рожок) 90 130 4/3/22
Чизкейк с топингом и изюмом 115 310 8/14/39
Пирожок с вишней 70 255 2/12/32
Американо 300 81 0,8/1,9/16
Капучино 195 74 3,5/4/6
Горячий шоколад 220 75 2,2/2,5/12,3
Латте 240 80 2/2/12
Глясе 260 85 2/2/13
Кока-кола 500 220 0/0/58
Спрайт 500 146 0/0/38
Фанта 500 160 0/0/40
Попкорн Чикен 100 265 22,5/12/16
Печенье шоколадное с фундуком 100 475 7/21/64
Милк Шейк 100 165 3/4/27

2 Состав продуктов и их вред

Стрипсами в Kentucky Fried Chicken называются небольшие кусочки куриного филе в панировке. В одной штуке содержится около 80 ккал.

Крылышки из меню KFC состоят из таких ингредиентов:

Это блюдо готовится во фритюрнице и содержит большое количество жира.

Состав Твистера:

Боксмастер — это блюдо, которое состоит из панированного филе курицы, майонеза, помидоров, зеленых листьев салата, картофельного хашбрауна и сыра, завернутых в пшеничную лепешку.

От фастфуда может возникнуть пищевая зависимость и нарушение обмена веществ, поэтому не рекомендуется часто посещать рестораны быстрого питания. Злоупотребление едой быстрого приготовления приводит к ожирению, а также к повышению холестерина, сахара в крови, давления. Люди, которые регулярно питаются фастфудом, страдают кариесом и болезнями пищеварительной системы.

Загрузка…

сколько калорий и вредны ли они, сколько калорий в курице

Информация об акциях в купонах и другие предложения от KFC

Чтобы получить больше удовольствия от посещения ресторана KFC, воспользуетесь выгодными предложениями! Приобрести некоторые блюда можно дешевле, чем в меню. Благодаря акциям по купону 5050 и другим промокодам, посетители заведения могут сэкономить приличную часть бюджета или даже получить второй Пати Баскет совершенно бесплатно! Помните, что акционные предложения ограничены по времени и выпадают случайным образом. Следите за актуальными новостями на нашем сайте, всегда будьте в курсе последних событий в мире KFC и хорошо проводите время в кругу близких друзей!

KFC-Kupons.ru не является официальным сайтом сети ресторанов KFC.

Гид по купонам предназначен для ознакомительных целей, для удобства и в интересах пользователей.

Меню KFC состоит из питательных блюд, базовый ингредиент которых – жареное куриное мясо. Такие блюда хорошо утоляют голод, наслаждают вкусом и после каждой порции прибавляют несколько килограмм фигуре.

Вкусные сочные крылышки, стрипсы, твистер, сэндвичи, соусы – самые актуальные предложения в меню.

Стоит сразу заметить, что из-за большого количества усилителей вкуса, пряностей, растительного масла получается та самая нежная корочка в хрустящей панировке.

Токсичность

Однако, медики, в частности, диетологи, гастроэнтерологи и врачи общей практики утверждают, что именно в куриной корочке скапливается наибольшее количество вредных и токсичных веществ. Средний показатель калорийности для жареных куриных крылышек составляет всего 186 ккал/100 грамм. В зависимости от частоты употребления подобного перекуса такая калорийность пищи часто может быть избыточной. И может даже наносить серьезный вред организму. Зато отварные куриные крылышки многие повара, кулинары и даже врачи справедливо относят к диетическим продуктам питания.

Для приготовления наваристого куриного бульона куриные крылышки явно не подходят из-за малого количества мяса в них. Это обусловлено тем, что белковые соединения в куриных крылышках относятся к производным от соединительных тканей. Белковые соединения соединительных тканей относятся к неполноценным белковым структурам. Они отличаются пониженным содержанием коллагена и меньшим количеством незаменимых аминокислот.

Куриные крылышки

Куриные крылышки являются частью курицы, которую многие люди любят за нежный вкус и простоту приготовления.

Этот мясной продукт пользуется популярностью во многих странах мира. В Азии жареные крылья продают в торговых лавках прямо на улицах, а также их любят употреблять в пищу в качестве закуски к алкогольным напиткам.

В Америке к этим нежнейшим частям курицы особое отношение. Их можно отведать как в заведениях быстрого питания, так и в элитных ресторанах.

Как выбрать

Чтобы приготовить полезный обед, нужно выбрать свежий продукт

Для этого стоит обратить внимание на:. Запах. Если куриные крылышки имеют специфический или затхлый запах, то нужно отказаться от такой покупки

Запах. Если куриные крылышки имеют специфический или затхлый запах, то нужно отказаться от такой покупки.

Наледь.  Если в продаже имеется только замороженный продукт, то он не должен содержать большой процент наледи. 

Цвет кожи. Он должен быть светло-розовым.

Поверхность. Куриная кожа должна быть ровной и блестящей, без пятен и кровоподтеков.

Размер. Максимальный размер куриных крылышек не должен превышать 12 см. Если они намного крупнее, то это может свидетельствовать о присутствии гормонов в мясе.

Структура. Мясо у свежего продукта должно быть упругим. Если надавить на крыло пальцем, то углубление должно вернуться в прежнюю форму в течение двух-трех секунд.

Как хранить

Охлажденные куриные крылышки хранят в холодильнике 3-4 дня при температуре около +8°C. Чтобы продлить срок хранения, их можно заморозить. Срок хранения увеличится до 3-х мес.

Это интересно! Каждый год в Баффало проходит национальный фестиваль по скоростному поеданию жареных крылышек. На одном из состязаний калифорниец Джоуи Честнат установил невероятный рекорд. Всего за 12 мин (по три секунды на каждое) он съел 191 куриное крыло!

Полезные свойства

Умеренное употребление в пищу куриных крыльев приносит существенную пользу организму: 

  • восстанавливает организм после травм, переломов и операций;
  • способствует лечению депрессий, невритов и невралгий;
  • повышает гемоглобин в крови;
  • участвует в образовании новых клеток;
  • повышает уровень иммунитета;
  • улучшает состояние кожи, волос и ногтей;
  • останавливает образование свободных радикалов;
  • препятствует развитию опухолевых процессов;
  • улучшает репродуктивную функцию;
  • нормализует мозговую деятельность;
  • увеличивает рост хрящей и соединительной ткани;
  • регулирует уровень глюкозы в крови.

Применение в кулинарии

Куриные крылышки — универсальный в приготовлении продукт. Из них варят вкусные супы, запекают в духовке, тушат и готовят на гриле.

К ним подходят различные гарниры: отварной или жареный картофель, овощной плов, тушеные овощи, запеченные баклажаны или цукини, отварная гречка или макароны.

Совет! Чтобы запеченные на гриле крылышки получились красивого золотисто-коричневого цвета, их нужно предварительно замариновать в соевом соусе.

Для приготовления вкусных блюд из куриных крылышек используются различные маринады:

  1. Красный перец, мед, чеснок, оливковое масло, соевый соус.
  2. Вода, соль, черный чай, специи, растительное масло.
  3. Уксус, коричневый сахар, вустерский соус, чеснок, растительное масло.
  4. Винный уксус, соевый соус, орегано, прованские травы, кунжут.
  5. Винный уксус, порошок чили, горчица дижонская, соль.
  6. Лимон, мед, перец черный, карри, майонез.
  7. Свежая мята, лимонный сок, мед, соль, кумин, перец черный.
  8. Мед, корень имбиря, соевый соус, апельсин, горчица, растительное масло.

Гастрономический совет! Если у вас остался неиспользованный маринад, то не стоит его выбрасывать. Прокипятите маринад пару минут, и он станет прекрасным соусом к готовому мясному блюду.

Белки: 9.2г. ( ∼ 36,8 кКал)

Жиры: 12.2г. ( ∼ 109,8 кКал)

Углеводы: 0.0г. ( ∼ 0 кКал)

В 1 штуке 75 г.

В 1 упаковке 1000 г.

KFC (КФС) калорийность блюд в виде таблицы: боксмастер, стрипсы, крылья на 100 грамм или порцию

Меню KFC состоит из питательных блюд, базовый ингредиент которых – жареное куриное мясо. Такие блюда хорошо утоляют голод, наслаждают вкусом и после каждой порции прибавляют несколько килограмм фигуре.

Вкусные сочные крылышки, стрипсы, твистер, сэндвичи, соусы – самые актуальные предложения в меню.

Стоит сразу заметить, что из-за большого количества усилителей вкуса, пряностей, растительного масла получается та самая нежная корочка в хрустящей панировке.

Кфс таблица калорийности

Быстрая еда имеет ряд плюсов: удобно для перекуса, питательно, вкусно. Но для контроля веса, а также здоровья лучше заранее изучить калорийность KFC и ограничить употребление калорийных продуктов до минимального количества раз.

Калорийность основных блюд «КФС» – бургеров, твистеров, куриного филе, крылышек, салатов, десертов – представлена в таблицах ниже:

Сандвичи в булочках

БургерыКалорииБелкиЖирыУглеводы
ШЕФ-БУРГЕР острый 173 г22410,610,821,3
ШЕФ-БУРГЕР 176 г2319,911,422,2
ЧИЗБУРГЕР САЛЬСА 133 г24211,99,227,9
САНДЕРС с луком 130 г21210,56,128,8
БИГГЕР острый 257 г22711,69,823,4
БИГГЕР оригинальный 257 г24212,311,422,7
ЛОНГЕР “BBQ” 100 г23111,58,028,2
ЛОНГЕР САЛЬСА 101 г20911,65,528,2

Сандвичи из лепешки

ТвистерыКалорииБелкиЖирыУглеводы
ТАКОС САЛЬСА 61г2611512,123
ТАКОС сырный 57г31815,918,821,4
АЙ-ТВИСТЕР ЧИЗ 103 г2569,713,723,3
ТВИСТЕР из тостера 192 г2079,48,523,1
ТВИСТЕР САЛЬСА 187 г24011,410,924,1
ТВИСТЕР ВЕДЖИ 185 г2694,61822,2
БОКСМАСТЕР из тостера оригинальный 249 г2528,115,620,1
БОКСМАСТЕР из тостера острый 249 г2608,516,718,8

Стрипсы, байтсы и крылья КФС

КурицаКалорииБелкиЖирыУглеводы
Куриная ножка 1/76 г23921,412,610,1
Крылышко 3/27г31416,620,715,4
Байтсы из куриного филе 96 г26823,511,916,6
Стрипсы из куриного филе 3/28г289,624,515,213,7

Салаты и гарниры

Салаты и гарнирыКалорииБелкиЖирыУглеводы
Салат Цезарь Лайт 99г13710,67,37,3
Картофель Фри 60 г2763,815,530,1
Ломтик сыра33617284,0

Мороженое и десерты

Десертное менюКалорииБелкиЖирыУглеводы
Мороженое «Летняя Фантазия» 139 г:
– Клубничное1673,53,530,5
– Карамельное1734,94,228,8
– Шоколадное1683,83,829,6
– Черносмородиновое1563,63,727
Мороженое Летнее 85г1544,43,925,9
Мороженое АЙС ДРИМ 144 г:
– Клубничное1733,63,432
– Шоколадное1754,03,731,3
Чизкейк New-York 122 г:
– Клубника3395,220,334,1
– Карамель3466,821,232,1

Молочные коктейли и кофе с сиропами

Коктейли и кофе с сиропамиКалорииБелкиЖирыУглеводы
Коктейль молочный 0,25 л:
– Лесная клубника1433,43,527,2
– Нежная ваниль1413,43,523,8
– Шоколадно-ореховый1543,43,527,2
Кофе без сахара:
– Капуччино 195 мл, 255 мл30/311,9/21,13,0/3,1
– Латте 275 мл, 345 мл34/362,2/2,41,2/1,33,5/3,7
Сироп с ароматом:
– Имбирный пряник 32 мл34283,5
– Ваниль 24 мл18749,2
– Карамель 24 мл18849,4
– Лесной орех 24 мл18849,4
– Черная смородина 30 мл34983,5

Новинки в меню

В ассортимент фастфуд-ресторана включены завтраки – каша из овсянки, омлет, десерты. Клиентам предлагают питательные тосты, сырники, бустеры, брейкеры, райзеры, горячий чай и кофе.

Помимо закрепившихся «трендов», KFC разработаны новые рецепты: «Темный бургер», «Темный бургер двойной». Последнее время особо популярные семейные «Баскеты»: это комбинированный состав из крылышек, кусков, стрипсов, картофеля фри.

Общие рекомендации

Для контроля веса лучше избегать семейных порций, желательно делать индивидуальный заказ.

Острые блюда в виде пряных крылышек и бургеров способствуют повышению аппетита.

Для контроля веса лучше избегать семейных порций

Состав куриных крылышек с фото, их польза и показатель калорийности; советы по выбору и храниению, а также рецепты из вкусных крылышек

Куриные крылышки являются популярным продуктом питания, который выделяется простотой приготовления и высокими вкусовыми качествами. Еще некоторое время назад эта часть тушки считалась субпродуктом, но сегодня из него делают большое количество вкуснейших блюд (см. фото).

Как выбрать и хранить?

Чтобы блюдо из куриных крылышек получилось вкусным, необходимо правильно их выбрать. Есть несколько рекомендаций, которые помогут справиться с этой задачей:

  • Лучше всего покупать охлажденные куриные крылышки, в таком случае вы сможете проверить качество и не платить за лед.
  • Оцените внешний вид продукта. Качественные куриные крылышки должны иметь блестящую и ровную поверхность. Кожура должна быть бежевого цвета с легким розовым оттенком. Крылышки должны быть цельными, без каких-либо повреждений. Если поверхность продукта липкая – это признак порчи. Не стоит также покупать крылышки, которые имеют пятна и кровоподтеки.
  • Крылышки не должны быть слишком крупными, так как это может свидетельствовать о том, что птиц кормили различными добавками и гормонами. Нормальный размер – это примерно 12 см.
  • Обязательно понюхайте крылышки, так как часто их промывают моющими средствами, чтобы удалить слизь. Если вы чувствуете, хоть какие-то посторонние запахи, то от покупки лучше отказаться.
  • Проведите стандартный тест – надавите на поверхность крыла, мясо должно быть упругим и быстро восстанавливать свою поверхность. Если же ямка осталась, значит, продукт уже не раз замораживали.

Хранятся охлажденные куриные крылышки не больше недели. В противном случае их лучше заморозить.

Полезные свойства

Польза куриных крылышек заключается в наличии разных витаминов, минералов и других веществ. Богато мясо курицы белками, которые особенно важны для людей, которые ведут активный образ жизни. Есть в этом продукте магний – минерал, который необходимо для нормальной работы сердца. Входит в состав крылышек и железо, которое улучшает состав крови и активирует процесс кроветворения. Этот продукт считается диетическим и не калорийным, поэтому его можно употреблять во время похудения.

Содержат крышки курицы витамины группы В, которые улучшают обмен веществ и работу нервной системы. В состав продукта входят и другие витамины, к примеру, А, Е, К и др. Богатый у него и минеральный состав, к примеру, есть калий, кальций, цинк, марганец и др.

В кулинарии существует огромное количество рецептов приготовления куриных крылышек. Их можно использовать при изготовлении первых и вторых блюд, а также салатов и различных закусок. Куриные крылышки можно поддавать различной термической обработке: тушить, жарить, запекать, а также готовить на пару и гриле. Для улучшения и разнообразия вкуса этого продукта, можно использовать различные маринады, панировки, обмазки, соусы и т.п. Часто крылышки используют для барбекю. Куриные крылышки прекрасно сочетаются с различными травами и пряностями. Очень популярными являются крышки Баффало. Сегодня крышки входят в перечень блюд фаст-фудов. 

Как приготовить вкусные куриные крылышки?

Как и другие продукты питания, крылышки куриные имеют свои особенности во время приготовления. Их стоит соблюдать, чтобы получить вкусное блюдо:

  • Перед приготовлением рекомендуется удалить крайнюю часть, так как мяса в ней нет, и обычно она просто пригорает.
  • Повара рекомендуют изначально разрезать крылья по сгибу, чтобы их было легче готовить и есть.
  • Чтобы крылышки получились вкусными, их стоит замариновать. Вы можете выбрать любой понравившийся вам вариант, стоит только следовать некоторым рекомендациям. Если вы будете мариновать при комнатной температуре, то время не должно превышать 1 ч., если срок больше, то положите их в холодильник. Идеальный маринад должен иметь пропорцию: 1 часть кислота и 1 часть масла. Лучше всего мариновать курицу в специальных пакетах с застежкой. 
Вред куриных крылышек и противопоказания

Вред куриные крылышки могут принести при индивидуальной непереносимости продукта. Кроме этого, не рекомендуется употреблять их в большом количестве, так как это может вызвать развитие различных заболеваний желудка.

Калорийность куриных крылышек зависит от способа их приготовления

Куриные крылья продаются почти во всех ресторанах быстрого питания. И, надо отметить, пользуются немалой популярностью. Но о том, что, по мнению диетологов, это самая калорийная часть птицы, мало кто знает. Вообще, калорийность куриных крылышек – это отдельная тема.

Калории в курице


У многих сложилось мнение, что в куриной грудке минимальное количество калорий. Ведь именно эту часть птицы употребляют худеющие дамы. Но это заблуждение. Ведь все части тела курицы имеют приблизительно одну и ту же калорийность.

Грудка без кожи содержит 110 килокалорий на 100 г. А вот с кожей уже на 60 калорий больше. Куриная нога содержит чуть больше калорий – 120. А вот если не снимать шкурку, то 161.

Самыми калорийными считаются окорочка, если с них не снять кожу, то на 100 г вы получите 190 калорий. Без кожи же – 120.

Калорийность куриных крылышек просто зашкаливает. Вернее, не самих крылышек, а шкурки на них. На 1 крыло с кожей приходится аж 240 калорий. При этом без кожи такое блюдо становится гораздо приемлемее для худеющих. Тут будет 125 калорий. Кажется, что не так уж и много. Но вспомните, что в одном крыле и есть-то нечего. Там не больше 10 г мяса.

Если во время приготовления к птице добавляется масло, то калорийность куриных крылышек увеличивается на 30 единиц. Естественно, приправы не уменьшают, а только увеличивают калорийность.

Самое калорийное в птице – это кожа. В этом нет ничего удивительного, так как жир составляет почти третью часть шкурки. А калории, как известно, прячутся именно в жире.

Белки и углеводы содержат вполовину меньше калорий, чем жир. А если учесть, что человеческий организм требует совсем немного жира, то сразу становится понятно, где откладываются его остатки. Как раз в тех местах, где его видеть совсем не хочется.

Способы приготовления крыльев


Чаще всего в местах общепита крылья подают далеко не в чистом виде. Такой необычный вкус этому мясу придают приправы и соусы. Еще в таких местах не брезгуют усилителями вкуса.

Очень часто в кафе и столовых к крыльям подают сырный соус. Мало того что калорийность куриных крылышек жареных и так немаленькая, тут еще и такая жирная добавка. В его состав входят жирные сливки, сыр и уксус. Одна столовая ложка соуса (около 30 г) содержит до тридцати калорий.

Сколько калорий в крыльях из духовки


Крылья птицы – это отличная закуска. Причем как для повседневного стола, так и для праздничного. Вот только готовить их можно по-разному.

Стоит задуматься о том, зависит ли калорийность куриных крылышек в духовке от вида маринада. Если готовить острую закуску без добавления майонеза, то калорий будет не так уж много.

Калорийность куриных крылышек в духовке не так уж и высока. 207 килокалорий на 100 грамм продукта. Но учтите, что это всего 2-3 крыла. Такой порцией трудно наесться. Так что, если ваша задача – похудеть, то это блюдо не стоит часто вводить в свой рацион. Это лакомство лучше употреблять от раза к разу.

Сколько калорий в вареных крыльях


Тут есть небольшой, но очень весомый нюанс. Варить мясо можно со шкуркой, а вот перед употреблением кожу лучше снять. Шкурку стоит оставить, если вы хотите получить не только вкусное мясное блюдо, но еще и насыщенный бульон.

Но если вы хотите похудеть, то жирную кожицу лучше снять, перед тем как приниматься за трапезу. И еще один секрет: самый вкусный бульон получается из грудки. Мало того, он тоже будет диетический. Калорийность куриных крылышек, приготовленных с помощью варки, составляет 200 килокалорий.

А вот если снять шкурку – то на 80 килокалорий меньше. Кстати, калорийность куриных крылышек в духовке почти такая же.

Всем хозяйкам стоит взять себе на заметку рецепт без масла. Калорийность куриных крылышек в духовке без масла падает до 58 килокалорий на 100 г.

Копченые куриные крылья


Копченые крылья очень подходят к пиву. Но их калорийность просто зашкаливает. А если прибавить к ней еще и калории, которые содержатся в пенном напитке, то выйдет очень уж большое количество. Для тех, кто сидит на диете, это сочетание просто неприемлемо. Ведь в ста граммах крыльев содержится более трехсот килокалорий.

Конечно, куриные крылья – это не самый диетический продукт, но если уж сильно хочется, то можно себе не отказывать, просто кушать их не очень часто и не злоупотреблять ими. Как, собственно, и любым другим вкусным блюдом.

Крылышки на гриле

Энергетическая ценность куриного крыла составляет в чистом виде 130 ккал, при использовании с кожей показатель умножается в два раза. Мясная часть на одну порцию занимает до 10 г, остальное – кожа. При процессе приготовления к каждому крылу добавляется порядком 35 ккал. При использовании дополнительных ингредиентов (мед, сахарный маринад, соус, сухари) калорийность вырастает еще на 5%.

Жаренные куриные крылышки со сметанным соусом

https://www.youtube.com/watch?v=ytpolicyandsafetyru

Американская традиционная кухня, особенно «Макдональдс» и фастфуды используют для приготовления специальную панировку и карамельные соусы. Для придания вкусовых качеств применяют консерванты, усилители вкуса. В ресторанах блюдо подается со специальными соусами на основе сыров, сливок, увеличивающими показатель ккал на 10%.

Энергетическая ценность зависит от использования маринадов и соусов. Значительно повышается при приготовлении с помощью меда. Современная кухня включает более 100 вариантов рецептов приготовления блюда. Наибольшей популярностью пользуются продукты фастфудов. Готовятся по специальной технологии, имеют аппетитные вкусовые качества.

Калорийность, кКал222
Белки, гр18,33
Жиры, гр15,97

Куриные крылышки содержит следующие элементы:
НЖК — Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

НЖК — Насыщенные жирные кислоты, г.4,48
Холестерин, мг77
Зола, г.0,69
Вода, г.66,21
Натрий, мг73
Калий, мг156
Фосфор, мг132
Магний, мг18
Кальций, мг12
Медь, мкг41
Марганец, мг0,018
Селен, мкг15,5
Цинк, мг1,33
Железо, мг0,95

Витамин B1 (тиамин), мг0,048
Витамин B2 (рибофлавин), мг0,088
Витамин B6 (пиридоксин), мг0,35
Витамин B9 (фолиевая), мкг4
Витамин C, мг0,7
Витамин E (ТЭ), мг0,3
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг5,926
Витамин B12 (кобаламины), мкг0,32
Витамин A, мг0,044
Холин, мг56,1
Витамин A (РЭ), мкг44
Витамин B5 (пантотеновая), мг0,766
ПродуктККалБелки, гЖиры, гУгл, г
Жареная Курица без Покрытия (Кожа Съедена)26028,6215,35
Жареное Куриное Крыло без Покрытия (Кожа Съедена)31827,0122,62
Жареная Куриная Ножка без Покрытия (Кожа Съедена)25027,3114,78
Жареная или Запеченная Курица23727,0713,49
Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена)18828,697,35
или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена)16430,763,54
Куриное Мясо (Обжиг)11120,332,7
Куриное Мясо и Кожа (Обжиг)21617,1415,85
Куриный Фарш23727,0713,49
Панированные Куриные Котлеты, Филе или Кусочки29715,5918,8216,32
Панированные Куриные Котлеты с Сыром27915,6916,6716,26
Куриная Грудка19529,557,72
Куриная Грудка (Кожа не Съедена)16430,763,54
Жареная или Запеченная Куриная Грудка19529,557,72
Куриное Филе11023,091,24
Куриные Бедра24524,8515,36
Куриные Бедра (Кожа не Съедена)20725,7210,79
Куриные Бедрышки11919,653,91
Жареные или Запеченные Куриные Бедра24524,8515,36
Куриное Крыло28826,6419,3
Куриное Крыло (Кожа не Съедена)20130,218,06
Куриные Крылышки с Кожей22218,3315,97
Куриные Голени21426,811,06
Куриные Голени (Кожа не Съедена)17128,055,61
Жареная или Запеченная Куриная Голень21426,811,06
Куриные Голени с Кожей16119,278,68
Курица23727,0713,49
Курица (Кожа не Съедена)18828,697,35
Жареная Курица23727,0713,49
Жареная Курица (Кожу не Съедена)18828,697,35
Куриные Фрикадельки16119,395,626,94
Цыпленок18317,612,30,4
Окорочка куриные184,621,3110,1
Куриные ножки16119,278,68
Куриные крылышки22218,3315,97
Копченая курица18427,488,180,02
Копченая куриная грудка18427,488,180,02
Куриные окорочка копченые23322,9315,70,02
Копченые куриные крылышки29026,8619,46
Цыплята корнишоны139,718,770,5
Куриные наггетсы28514,9718,0715,67
Консервированная курица18525,38,10,9
Маринованные крылышки куриные111,1410,265,924,45
Бефстроганов из курицы16314,7320,4
Маринованные ножки куриные20017141,7
Маринованное куриное филе241,9714,9717,55,13
Гуляш из курицы16314,7320,4
Шницель куриный188,627,0326,2245,694
Цыплята бройлеры22018,716,1
Голень куриная200,318,813,9

Когда вы думаете о полезной для здоровья части курицы, куриные крылья, вероятно, не приходят на ум.

Однако, пока они не покрыты панировкой или соусом и не пожарены на гриле, они могут легко вписаться в здоровый рацион питания.

Одно приготовленное куриное крылышко без кожи и костей (21 грамм) содержит (3):

  • Калории: 42,6 ккал.
  • Белок: 6,4 г.
  • Углеводы: 0 г.
  • Жиры: 1,7 г.

В 100 граммовой порции куриных крылышек содержится 203 калории, 30,5 г белка и 8,1 г жира (3).

Правильный выбор продукта

Однако, реально полезными являются далеко не все куриные крылышки. Для того чтобы выбрать действительно качественный, безопасный и полноценный питательный продукт его нужно осмотреть и оценить со всех сторон по цвету, однородности структуры, запаху и свежести. Кожа на куриных крылышках должна цельной и не иметь посторонних разрывов, пятен, точек красного либо синеватого цвета.

Наличие подобных дефектов говорит о неправильном способе выращивания или забоя животных. А также является свидетельством нарушения технологии хранения мяса птицы. Мясо в таких куриных крылышках отличается высокой жесткостью, а жир обладает горечью. Любая горечь в мясных продуктах говорит о несвежести продукта либо о чрезмерном содержании в нем синтетических пищевых добавок. Испорченное и тухлое куриное мясо часто вымачивают в насыщенных солевых растворах, растворах хлорки, марганцовки, других агрессивных химических соединениях.

Цвет крыла

Еще одним критерием качественных куриных крылышек является полное отсутствие остатков перьевого покрова. А цвет свежих куриных крылышек отличается естественным розоватым или желтоватым оттенком. Желтоватый оттенок куриного мяса в большинстве случаев говорит о том, что такое животное выращивалось в домашних условиях.

Чаще всего таких куриц можно найти не в супермаркетах, а на рынках у хозяек. Однако, производители часто намерено используют пищевые красители при кормлении птиц для придания их мясу более ярких, насыщенных и природных оттенков. То есть насыщенные цвета мясных продуктов чаще всего достигаются за счет пищевых красителей и прочих добавок в корм животных.

Цвет крыла является своеобразным индикатором соблюдением технологии охлаждения куриных продуктов на предприятиях. Цвет куриного мяса, крылышек и кожных покровов в значительной степени определяется применяемой технологией холодильной обработки мяса птицы.

Неправильное охлаждение

Неправильное воздушное охлаждение продукта на производстве способно даже оставить ожоги на поверхностных и внутренних тканях птицы. Несвоевременное охлаждение мяса птицы вызывает появление синего оттенка. Синеватый оттенок мяса птицы также может свидетельствовать о недостаточно полноценном характере питания птицы. Из-за этого такое мясо может отличаться пониженной плотностью и низким содержанием питательных веществ.

Химия

Сегодня на крупных птицефабриках недостаток в питании птиц сводится к минимуму за счет использования комбинированных кормов и отлаженной системой кормления животных. Наличие влаги на курином мясе либо на упаковке является характерным признаком дополнительной обработки мясных продуктов. Чаше всего это применяется для увеличения весовых показателей куриного мяса либо для устранения признаков испорченного продукта. Для этого применяются специальные химические растворы. В процессе обработки куриной тушки на производственной линии лишняя влага должна полностью удаляться путем естественного стекания.

Неправильное хранение

Наличие капелек влаги или частичек льда на мясе птицы говорит о многократном размораживании и замораживании такого продукта. Также избыточная влажность продукта может являться свидетельством дополнительного химического промывания куриного мяса, например, для увеличения сроков его реализации.

Интересное о окорочка крылышках

Сколько жира и майонез в куриных крылышках? Как крылышки их готовить? Почему они куриные вредной, при этом компоненты частью курицы? Все грамм и много другое, мы вам куриные в сегодняшней статье — интересное о пищевая крылышках.

Калорийность куриных ценность

Говоря о калорийности разнообразных крылышки курицы, следует отметить, ккал многие ошибаются, думая, белки самая особенная и менее бедрышки часть птицы – это духовке грудка. На самом же деле, куриные часть куриного мяса калории практически одинаковую калорийность.

К крылышки, в расчете на 100 грамм калорийность углеводы кур составляет:

  • жиры – с кожей 161 калорий, без число 119 калорий
  • грудка – с кожей 170 порций, без кожи 110 калорий
  • рецепта – с кожей 211 калорий, без данные 119 калорий
  • окорочок – с кожей 187 бедрышки, без кожи 120 калорий
  • духовке крыло — с кожей 237 калорий, учета кожи125 калорий

Кроме куриные, в крылышках, как такового бжу не так уж и много – обычно без всего 6-9 граммов из расчета на крылышки крылышко.

Также важен и уварки приготовления, который влияет на calorizator блюда. Если вы будете ужарки жарить в масле, то следует калорийности к каждому крылышку еще 20-30 примерно. Это еще не учитывая куриные, всевозможные сахарные и различные продукт соусы.

Например, в куриных окорочка, которые можно встретить в Картофелем, где используют сладкий куриные, калорийность значительно выше — 640 майонез на порцию из 4 штук. К этому столовый надо еще добавить 50 молочный, если такие крылышки приготовить с соусом барбекю.

Куриная мера

Как довольно просто крылышки, что самая калорийная ккал птицы – это ее кожа, аджика состоит более чем на 1/3 из итого жира. Больше 80 процентов чеснок, находящихся в куриной коже, картофелем именно на животный жир.

Вес примера, один грамм бел калорийнее одного грамма соль или углеводов в два жир, и содержит 9 калорий. При угл потребность человеческого организма в порция жире невелико. Поэтому грамм часть лишних калорий высушить от съеденной куриной кожи, куриные в подкожный жир.

Куриные духовке в кулинарии

Рецептов приготовления крылья продукта большое количество. Из блюдо крылышек варят первые кал готовят вторые блюда. Их куриные в качестве одного из составляющих крылья и горячих закусок. Их тушат, духовке в духовке, на гриле и барбекю. Как их приготовления часто применяют приправить маринады и соусы. Самая куриные обмазка – это медовая, промыть при жарении образует приправой красивую корочку.

Гармонируют влаги крылышки с различными приправами и нарезать. Выбор применяемых специй крылья быть очень широк: вымыть, розмарин, шалфей, имбирь, лук виды перцев и многое крылья. Рецепты этого продукта почистить на любой вкус и удовлетворят картофель изысканного гурмана.

Однако очистить чем приступить к их приготовлению, нарезать знать, как правильно небольшими эту нежнейшую часть дольками тушки. Покупать крылья красный охлажденными без дыр и нарезать, ровные и чистые, с блеском и полукольцами цветом. Во время приготовления перец крайнюю часть крыла полосками обрезать, так как в мясу мясо практически отсутствует, а во маслом запекания она часто длинными.

Купив куриные крылышки, добавить, каждый задается вопросом: «Все из них можно вкусного картофелю»? Ответ на этот вопрос вы посолить найти в нашей следующей поперчить «Что приготовить из куриных заправить».

blyudaizkuritsy.ru

Как коптить в торпеде куриные крылышки

В устройстве используют принцип духовки. Коптильня изготовлена из пищевой нержавеющей стали. Переносное оборудование — это герметичное устройство, внутри которого поддон для щепы и жидкости, пазы для решеток. Крышка закрывается болтами. Источником тепла служит костер, газовая конфорка. Мясо можно приготовить быстро, а поэтому хранить долго нельзя.

В отличие от аналогичных устройств толщина металла 1,5 мм. Дым образуется в результате теплового разложения древесины и состоит из: капельно жидкой и газовой атмосферы. Такая коптильня удобная для походов на природу, в нем приготовление мяса курицы будет быстрым.

В дыме только 10% веществ участвуют в процессе копчения. Фенолы формируют запах и вкус, 14% отводится кислотам, 20% соединений дают характерный цвет. Летучие кислоты играют вспомогательную задачу.

Полезные качества бульона из куриного мяса

Врачи-диетологи утверждают, что это первое блюдо может:

  • Улучшить функционирование сердечно-сосудистой системы;
  • Укрепить здоровье людей, страдающих некоторыми заболеваниями пищеварительной системы, так как усиливается выделение желудочного сока;
  • Помогать организму эффективно бороться с различными простудными заболеваниями;
  • За счет особых микроэлементов, которые образуются в бульоне, положительно воздействовать на восстановление костей после переломов, а также восстановление кожного покрова после ожогов.

Однако же, диетологи предупреждают, что нельзя злоупотреблять куриным бульоном, так как он может вызвать аллергическую реакцию. Также они утверждают, что людям, страдающим язвой желудка с повышенной кислотностью, нарушением обмена веществ, при гастрите все виды мясных бульонов запрещены. В любом случае всем людям, имеющим проблемы со здоровьем, необходимо советоваться со своим лечащим врачом.

Свойства Копченых куриных крылышек

Пищевая ценность | Витамины | Минеральные вещества

Сколько стоит Копченые куриные крылышки ( средняя цена за 1 кг.)?

Москва и Московская обл.

230 р.

Как правило, качественные копченые куриные крылышки изготавливаются из отборного мясного сырья с добавлением небольшого количества определенных специй и пряностей. Тот самый характерный окрас продукту придает естественный процесс копчения, а не синтетические пищевые красители, которыми зачастую не пренебрегают недобросовестные производители.

Что еще хуже, при промышленном изготовлении копченых куриных крылышек может применяться так называемый жидкий дым, который, по сути, вообще ничего общего не имеет с копчением. Конечно, по вкусу довольно сложно отличить такой продукт от натурального, тем более, что по цвету копченые куриные крылышки получаются полностью идентичными.

Именно поэтому современное общество все чаще старается готовить блюда в домашних условиях, заботясь не только о себе, но и о своих будущих поколениях в лице детей. Натуральные собственноручно приготовленные копченые куриные крылышки отличаются не только отменным вкусом, но и большей пользой для организма.

Суть приготовления любимого блюда американцев заключается в том, что заранее маринованные куриные крылышки заворачиваются в марлю и в таком виде коптятся в жаровне на сухих дровах яблони или клена. Причем все образующиеся при копчении канцерогенные вещества остаются на марле, поэтому они не способны причинить среда нашему здоровью. Калорийность копченых куриных крылышек составляет около 290 ккал на сто граммов.

Копченые куриные крылышки можно использовать в качестве ингредиента для приготовления сытных салатов или закусок, если под рукой не окажется, к примеру, заявленной копченой грудки или окорочков. Да, мяса в них не так уж и много, зато по вкусу они ничем не отличаются.

Кстати, хотелось бы сказать, что крылышки для приготовления копченого продукта всегда должны быть самыми свежими — это залог вкусного и здорового кушанья. И, кроме того, злоупотреблять данным продуктом особо не стоит ввиду повышенной калорийности копченых куриных крылышек.

Боксерский фитнес: сколько калорий сжигается

Занятия боксом, кажется, сегодня пользуются большой популярностью — и не зря! Бокс — это весело, он укрепляет все тело, в том числе сердечно-сосудистую систему, и придает уверенности в себе. Если вы хотите улучшить общее состояние здоровья, боксерская эротика определенно может вам помочь. Но сколько калорий он сжигает? Отличный вопрос.

Выход на ринг дает серьезный толчок, сжигая больше калорий в час, чем любой другой вид спорта. Всего за час занятий боксом можно сжечь до 800 калорий. Это больше, чем три кусочка шоколадного торта, если вам интересно. Согласно новым исследованиям, этот захватывающий способ упражнений также является лучшим способом избавиться от жира на животе, сжигая больше калорий, чем бег и тренировки в тренажерном зале.

Помимо того, что бокс для фитнеса является отличным способом сжигания калорий, он обладает массой невероятных преимуществ. Заинтересованы? Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

Бокс для фитнеса

Бокс – одно из тех направлений в фитнесе, которое, кажется, всегда находится на периферии, никогда полностью не исчезая из поля зрения, но и никогда не захватывая мир штурмом.И в то время как удивительный Билли Бланкс помог представить миру более аэробную версию кикбоксинга, когда он разработал Тэ Бо в 90-х годах, двоюродный брат кикбоксинга — бокс — оставался в основном вне поля зрения — до сих пор.

Новые франшизы, такие как Legends Boxing, отходят от песчаной, жесткой атмосферы старых боксерских залов и создают теплую атмосферу, которая приветствует практически всех.

Бокс как вид спорта требует большого мастерства ударов и высокого уровня спортивного мастерства: силы, ловкости, скорости, зрительно-моторной координации, выносливости и мощи, и это лишь некоторые из необходимых качеств.С другой стороны, бокс как вид деятельности позволяет среднему человеку отточить те же самые спортивные качества, и все это без необходимости принимать удары. Если вы ищете способ привести себя в отличную форму, сжечь калории и улучшить общее состояние здоровья, вы можете зарегистрироваться в местном боксерском клубе. На это есть ряд причин.

Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы

Вы слышите это постоянно: вам необходимо заниматься физическими упражнениями и делать кардио, чтобы защитить себя от сердечных заболеваний и диабета 2 типа, сжигать калории и терять или поддерживать свой вес.Но просто «делать» кардио не обязательно означает прыгать по беговой дорожке, глядя в бездну в течение бесчисленных часов подряд — насколько это скучно?

Весь смысл сердечно-сосудистой деятельности заключается в том, чтобы оказывать умеренную нагрузку на сердце и легкие, чтобы они могли совершать полезные физиологические адаптации для поддержки более высокого уровня физической активности. Но то, как вы решите сделать на них акцент, зависит только от вас. Пока вы поддерживаете частоту сердечных сокращений во время тренировок, нет никаких причин, по которым вы не можете пинать, бить кулаками и прыгать на пути к здоровому и счастливому сердцу в местном боксерском клубе.

Повышение общей силы тела

Все эти удары ногами, кулаками и прыжки требуют удивительной силы. Подумайте об этом — самые тяжелые сумки весят не менее ста фунтов.

Во время тренировки по боксу вы можете пинать или бить по мешку сотни раз, требуя, чтобы ваша нижняя часть тела, верхняя часть тела и корпус были задействованы при контакте. Кроме того, большинство тренажерных залов, таких как Legends Boxing, включают в боксерскую тренировку и другие эффективные силовые упражнения.Например, вы можете выполнять приседания, отжимания, доски, скручивания и упражнения с набивным мячом с отягощением в контексте быстрой 60-минутной тренировки.

Снижение стресса

Почти любая форма физической активности может снизить уровень стресса. По словам ученых, физические упражнения повышают уровень эндорфинов, повышают настроение, работают как форма медитации и улучшают сон — все это может помочь уменьшить стресс.

Но иногда вам нужно немного больше, чем прогуляться по кварталу, чтобы забыть о том, что вас напрягает.Бокс — отличная отдушина по двум причинам: во-первых, во время тренировки вы обычно переключаетесь между приступами упражнений высокой интенсивности и периодами восстановления средней интенсивности. Когда вы выкладываетесь на полную и заставляете себя в течение нескольких минут интенсивно пинать или бить кулаками, у вас не остается много умственных сил, чтобы беспокоиться о том, насколько грязен ваш дом или насколько требовательна ваша работа. И даже в периоды отдыха вы будете сосредоточены на том, чтобы отдышаться и мысленно подготовиться к следующим раундам, а не напрягаться из-за своего безумного графика.

Во-вторых, есть катарсис, когда вы снимаете часть своего стресса на боксерской груше. Это вдохновляющее чувство, способное разбить ваш стресс вдребезги.

Учит самообороне

Всегда говори НЕТ насилию. Но будьте готовы защищаться в случае необходимости. Дело в том, что мы живем в мире, где людям нравится быть жестокими. По этой причине люди должны быть в состоянии защитить себя. Конечно, люди тренируются боксировать, чтобы привести себя в форму и быть конкурентоспособными на ринге.Однако уроки, которые вы получите в боксе, чрезвычайно ценны в реальных жизненных ситуациях, когда вашей жизни может угрожать опасность.

Улучшение зрительно-моторной координации

Возможно, вы не особо задумываетесь о важности зрительно-моторной координации и ее влиянии на общее состояние здоровья, но верите вы в это или нет, зрительно-моторная координация играет важную роль в жизни человека. мелкая моторика. Боксеры с хорошей зрительно-моторной координацией, как правило, имеют более быстрые рефлексы и время реакции и, как правило, имеют гораздо лучшую физическую координацию в целом.Это особенно важно с возрастом, потому что координация и равновесие, как правило, нарушаются, что может увеличить риск падений.

Бокс отлично развивает зрительно-моторную координацию. Когда вы выступаете в паре для спарринга с партнером или вам нужно пробивать скоростную грушу, вы должны иметь возможность видеть цель, реагировать на цель и наносить удары по цели, в то время как цель движется и меняет положение. Это сложно, но с практикой ваша зрительно-моторная координация значительно улучшится.

Улучшение состава тела

Бокс идеально подходит для улучшения состава тела. Почему? Потому что он идеально сочетает в себе силовые упражнения для наращивания мышечной массы и сжигающие калории приступы сердечно-сосудистой деятельности. Регулярно участвуя в занятиях боксом и следуя плану питания, полному свежих фруктов и овощей, нет никаких причин, по которым вы не увидите изменений в своей фигуре и увеличения процента жировой массы.

Повышение уверенности в себе

Хотите повысить самооценку и уверенность в себе? Бокс может помочь.После нескольких месяцев регулярных тренировок по боксу вы будете выглядеть стройнее, здоровее и стройнее. Уже одно это заставит вас чувствовать себя неудержимым и сильным. То, как вы воспринимаете себя и как выглядите физически, оказывает огромное влияние на вашу самооценку. Бокс также может повысить вашу уверенность в себе, когда вы осваиваете новые навыки.

Развитие дисциплины

Бокс учит дисциплине и настойчивости; если вы хотите прогрессировать в этом виде спорта, вам нужно будет вытолкнуть себя из своей зоны комфорта и выложиться на полную, независимо от того, насколько утомительны и сложны упражнения.Между технической подготовкой, умственной концентрацией, выносливостью и физической подготовкой нет времени на безделье и лень. Дисциплина, которой учат в боксе, может применяться ко всем аспектам вашей жизни, и это не просто необходимо, чтобы стать сильнее и быстрее, это часть культуры, которая окружает спорт.

Встретьтесь с друзьями-единомышленниками

Даже с учетом преимуществ погружения это не означает, что бокс должен постоянно изолировать вас.Когда вы пойдете на занятия по боксу, вы испытаете прилив позитивной энергии от единомышленников с такими же целями, которые сталкиваются с теми же проблемами, что и вы. После многих занятий вы начнете заводить дружеские отношения, которые поддержат вас в вашем путешествии по фитнесу, поскольку вы также поддерживаете их. От спаррингов до обмена здоровыми рецептами вы быстро обнаружите, что боксерское сообщество является одним из самых вдохновляющих сообществ в мире фитнеса. Найдите отличный клуб, такой как Legends Boxing, который подходит для всех уровней физической подготовки и поддерживается постоянно растущим сообществом, которое поможет вам не сбиться с пути.

РЕЗЮМЕ

Итак, сколько калорий сжигает фитнес-класс по боксу? В зависимости от того, сколько усилий вы приложите к тренировке, боксируя, вы сможете сжечь до 800 калорий. Это гораздо больше, чем бег, езда на велосипеде или самостоятельные занятия в местном спортзале.

Бокс — один из самых эффективных и лаконичных способов привести себя в форму и улучшить общее состояние здоровья. Кроме того, это очень весело! Если вы заинтересованы в сжигании тонны калорий при одновременном улучшении здоровья сердечно-сосудистой системы, общей силы тела, состава тела, зрительно-моторной координации и уверенности в себе, при этом обучаясь самообороне и дисциплине, а также снижая уровень стресса и заводя друзей, не смотрите дальше и запишитесь на занятия боксом.Поверьте нам — вы будете рады, что сделали это!

Источники:

https://www.dailymail.co.uk/health/article-4670290/Boxing-burns-calories-sex-survey-reveals.html

https://terrasportika.ro/tae -bo-history/

https://adaa.org/understanding-anxiety/related-illnesses/other-related-conditions/stress/physical-activity-reduces-st

Марк Уолберг хочет набрать 14 кг за 6 недель KFC и Денни

Голливуд хорошо известен своими потрясающими трансформациями, когда актеры либо худеют, либо набирают вес для роли.От Кристиана Бэйла до Мэтью МакКоннохи, некоторые из них хорошо известны своей склонностью либо худеть, либо набирать вес для роли, используя такую ​​возможность, как гибкость карьеры, которая гарантирует получение Оскара. Однако в случае с Марком Уолбергом актер в значительной степени сделал себе имя вечно разрываемой звезды. Даже будучи молодым актером со свежим лицом, Уолберг по-прежнему обладал накачанными бицепсами и прессом, которые, кажется, стали его визитной карточкой.

Теперь Уолберг готов набрать несколько килограммов для новой роли в кино и планирует сделать это с «куриным наггетсом из 20 штук и горячими крылышками из 20 штук от Kentucky Fried Chicken с шестью упаковками пива.

Все это происходит, когда 49-летний мужчина готовится к своей следующей роли боксера, ставшего священником, в грядущем фильме Отец Стью . После интервью на Jimmy Kimmel Live , где его спросили о новой роли, Уолберг подробно рассказал о своих планах по увеличению веса, которые, вероятно, заставят его набрать 14 килограммов за шесть недель для проекта.

«После того, как мы снялись в сценах с боксом, я должен набрать как можно больше веса в течение всего фильма, поэтому я ставлю перед собой задачу набрать 30 фунтов за следующие шесть недель», — сказал Уолберг телеведущему.

Это будет непростым испытанием для Уолберга, который привлек внимание в социальных сетях своими изнурительными тренировками, которые заставят пройти даже самых сильных. «Они хотят, чтобы я делал это как можно здоровее, и я такой: «Чувак, я так долго придерживался такого режима, я просто хочу есть все, что попадется на глаза», — сказал Уолберг. «Я хочу пойти в пекарни. Я хочу пойти к Денни. Я хочу получить блины. Я хочу получить все, до чего только смогу дотянуться».

Если Уолберг и показал что-то, так это то, что его преданность фитнесу поможет ему победить все, что он задумал.В прошлом он набрал 40 фунтов (около 18 кг) твердых мышц для своей роли в «Боли и игре», а затем набрал более 27 кг для своей роли в Deepwater Horizon и Patriot’s Day. Безусловно, это человек, овладевший искусством голливудского перевоплощения. Теперь мы просто рады видеть, как все это получается.

Сколько упражнений нужно, чтобы сжечь нездоровую пищу, включая биг-маки, картофель фри и шоколад | The Independent

Это ночь ежегодной офисной рождественской вечеринки, вы уже съели жареной картошки на вес тела и выпили больше, чем несколько глинтвейнов: вы зашли так далеко, так что какой вред может напичкать бургер в рот на автобусной остановке действительно делать?

Около восьми жимов гантелей в тренажерном зале — вот ответ, согласно новой инфографике, призванной помочь людям ориентироваться в ловушках чрезмерности и подчеркивающей, что умеренность — это ключ к сохранению здоровья.

На графике и сопроводительном видео Бадди Лоанса указано, что рекомендуемая суточная норма калорий для мужчин составляет 2500 и 2000 для женщин.

Сколько энергии вам нужно, чтобы сжечь 8 нездоровых продуктов — в картинках

Показать все 8

1/8Сколько энергии вам нужно, чтобы сжечь 8 нездоровых продуктов — в картинках

Сколько энергии вам нужно, чтобы сжечь 8 Нездоровая пища — в картинках

Buddy Loans

Сколько энергии вам нужно, чтобы сжечь 8 Нездоровая пища — в картинках

Buddy Loans

Сколько энергии вам нужно, чтобы сжечь 8 Нездоровая пища — в картинках

Buddy Loans

Сколько энергии нужно сжечь 8 Нездоровая пища — в картинках

Buddy Loans

Сколько энергии нужно сжечь 8 Нездоровая пища — в картинках

Buddy Loans

Сколько энергии вам нужно, чтобы сжечь 8 Нездоровая пища — в картинках

Buddy Loans

Сколько энергии вам нужно, чтобы сжечь 8 Нездоровая пища — в картинках

Buddy Loans

Сколько энергии вам нужно, чтобы сжечь 8 Нездоровая пища — в картинках

Buddy Loans

При 490 калориях на биг-мак из Макдональдса ушло бы 19 калорий.6% от дневной нормы потребления для мужчин и 24,5% для женщин – для сжигания требуется 42 или 51 минута кардиотренировок соответственно.

Но неприятным моментом является тот факт, что 215-граммовый бургер содержит 24 грамма жира: выше порогового значения в 17,5 граммов на 100 граммов, которое NHS классифицирует как «высокое».

Для сжигания порции большого картофеля фри потребуется 40 минут кардио для мужчин и 48 минут для женщин.

Тем, кто не может устоять перед тем, чтобы залезть в коробку с тремя кусочками жареного цыпленка KFC в очереди на такси, нужно будет тренироваться в течение 63 или 75 минут, чтобы сжечь 726 калорий и 42 г жира, согласно графику. .

На выходе получается сравнительно святое, чтобы сжечь 45-граммовый батончик Cadbury’s Dairy Milk, который содержит 14 г жира, потребуется от 21 до 25 минут.

Инфографика была опубликована после того, как исследование пришло к выводу, что фаст-фуд и газированные напитки подвергаются критике с возможным ущербом для здоровья населения. Исследователи из Корнельского университета обнаружили, что употребление большего количества нездоровой пищи не влияет на талию большинства людей.

Вместо этого они предложили людям сосредоточиться на количестве потребляемых калорий.Исследователи сделали свои выводы, проанализировав американские данные за период с 2007 по 2008 год о том, что 5000 человек пили и ели за два случайно выбранных дня.

«То, что эти вещи могут привести к тому, что вы потолстеете, не означает, что именно они делают нас толстыми», — сказал профессор Дэвид Джаст, один из руководителей исследования.

«Нацеливая только на эти порицаемые продукты, мы создаем политику, которая не только крайне неэффективна, но и может быть обречена на провал, поскольку отвлекает от реальных основных причин ожирения.

Однако Стейси Локьер из Британского фонда питания сообщила The Independent в то время, что она согласна с тем, что управление весом зависит от количества калорий, которые мы потребляем, но добавила, что «люди, особенно когда они имеют избыточный вес или страдают ожирением, занижают фактическое потребление».

Это означало, что данные о питании в центре исследования могли быть легко искажены, сказала она.

Как приготовить еду для боя: Мастер диеты — Керри Кейс | Раздевалка

Сегодня мы предоставим вам небольшую справочную информацию о питании, чтобы помочь вам, когда дело доходит до вашего собственного питания и диеты, независимо от ваших целей.

Есть 2 части вашего тела, которые вы контролируете: мысли о питании и мышечной массе и жировых отложениях. Чтобы набрать вес, вам, несомненно, потребуется придерживаться диетической стратегии. Если вы в равной степени сократите количество макронутриентов (белков, углеводов и жиров), вы каннибализируете (сожжете) как мышцы, так и жировые отложения. Мышцы запасаются белком и жиром, запасаются энергией от избытка углеводов и жиров. Что вам нужно сделать, так это есть достаточно белка, чтобы вашему телу не нужно было каннибализировать мышцы, но испытывать дефицит энергетических продуктов (углеводов и жиров), чтобы вашему телу приходилось каннибализировать жировые отложения для его нехватки энергии.Другими словами, меньше энергии на входе (сжигание жира), больше энергии на выходе (тренировка).

 

Что такое «Ккал»?

Ккал не является питательным веществом, это просто измерение энергии макронутриента. Макронутриенты – это белки, углеводы и жиры. Их калорийность следующая:

1 грамм белка = 4 килокалории
1 грамм углеводов = 4 килокалории
1 грамм жира = 9 ккал
1 грамм алкоголя = 7 килокалорий (хотя мы бы назвали их «пустыми» килокалориями, поскольку они не имеют питательной ценности)

Переедание и калории без питательной ценности способствуют ожирению.Тучные люди, как правило, страдают от недоедания, потому что они набрали вес, съев или выпив высококалорийную пищу с низким содержанием питательных веществ. Некоторые примеры таких продуктов:

  • Алкоголь
  • Сахар
  • Обработанные пищевые продукты
  • Продукты с высоким содержанием жира и т. д.

 

Некоторые примеры таких блюд с высоким содержанием калорий и низким содержанием питательных веществ:

  • Обед KFC (3 шт. курицы, чипсы и кола) – 1500 Ккал
  • McDonalds (средний обед) – 1500 Ккал
  • Большая пицца – 3000+ ккал

Суть в том, чтобы есть продукты с низким содержанием калорий и высоким содержанием питательных веществ, чтобы получать достаточное количество питательных веществ для восстановления после травмы, полученной на тренировках, а также поддерживать стройную композицию тела.Это хороший способ помочь восстановлению мышц после занятия в тренажерном зале, а также способ нарастить мышечную массу.

 

Некоторые примеры низкокалорийных/высокопитательных блюд/пищевых продуктов/добавок:

  • Куриная грудка, запеченный картофель и овощи – 450 ккал
  • Стейк из лосося, паста и овощи – 550 ккал
  • Жареная белая треска, рис и овощи – 400 ккал
  • 2 вареных яйца или омлет на 2 тостах – 300 ккал
  • Тарелка (250 г) зеленых овощей – 60 ккал
  • Фрукт – 60 ккал
  • CNP Pro MR (42 г белка) – 270 ккал
  • CNP Pro Recover 300 килокалорий

 

Метаболизм

У каждого есть метаболизм (скорость метаболизма), который представляет собой скорость, с которой вы сжигаете калории (энергию).Ваш метаболизм — это не то, сколько ккал вам нужно (использовать) в день, а то, сколько вы можете потреблять за один прием пищи и метаболизировать, это обычно разбивается на частоту приема пищи один раз в 3 часа.

Микронутриенты – это витамины и минералы, отвечающие за все метаболические реакции в организме человека. Убедитесь, что вы едите не более 5 фруктов и овощей в день, или принимайте хорошую формулу витаминов и минералов, такую ​​как Pro Vital. Pro Vital разработан, чтобы обеспечить организм дополнительными витаминами, минералами и антиоксидантами, в которых он нуждается из-за сложной природы спорта.

Почему вода   важна для вашего метаболизма?

Вода является растворителем, в котором протекают все метаболические реакции, другими словами, если у вас дефицит воды, ваш метаболизм замедлится. Я бы посоветовал в тренировочные дни, когда ваше тело нагружается, выпивать не менее 4 литров воды. Вода не повлияет на состав вашего тела, да, она может сделать вас тяжелее на весах, если вы выпили, но не мочились и не вспотели, но это не представление вашего истинного веса.Правильное время для взвешивания – утром, после посещения туалета, натощак, это и есть ваша истинная масса тела. Пинта воды (568 мл) весит около 1 фунта, поэтому вы можете довольно легко колебаться в течение дня. Вода не прибавит массу, она только прибавит вес воды, и утром перед взвешиванием вы не будете пить воду.

Макронутриенты, как я уже говорил ранее (белки 4 ккал, углеводы 4 ккал, жиры -9 ккал на грамм), если вы едите больше ккал, чем вам нужно в день или за один прием пищи, вы наберете вес.Если вы съедаете меньше калорий в день или во время еды, вы теряете вес. Когда дело доходит до избытка ккал из углеводов и жиров, организм откладывает эти лишние ккал для будущего использования в виде жира. Если вы тренируетесь и потребляете слишком много килокалорий из белка, ваше тело может запасать этот лишний белок в виде мышц, поэтому, очень упрощенно говоря, жировые отложения — это запасы углеводов и жиров (хотя при определенных обстоятельствах он может использовать белок), а мышцы — это запасы белка.

Если вы в равной степени уменьшите количество белков, углеводов, жиров и алкоголя, ваше тело потеряет вес на весах, но, возможно, не станет выглядеть лучше, так как оно поглотит мышцы, а также жир, фактически фотокопируя себя меньше, но вы не будете выглядеть хуже. лучше в 12 стоунов, чем в 14.В идеале мы хотим свести к минимуму потерю мышечной массы и максимизировать потерю жира. Вы должны потреблять белок от умеренного до высокого, Я предлагаю 1 грамм очень чистого белка (вареная или приготовленная на гриле рыба, курица, индейка, яичный белок или Pro MR/Pro MS для женщин) на фунт массы тела (2,2 фунта на килограмм). ). Таким образом, у вашего тела нет причин каннибализировать мышцы из-за нехватки белка.

Когда дело доходит до потребности в энергии, полезно понимать базальную скорость метаболизма (BMR). BMR — это количество энергии, используемой во время отдыха в условиях нормальной температуры после голодания, так что ваша пищеварительная система неактивна (не путать со скоростью метаболизма в покое (RMR), которая очень похожа на приведенную выше).Ваш метаболизм может колебаться в зависимости от возраста, пола, времени суток, активности и приема пищи. Вы ничего не можете поделать со своим возрастом и полом, но вы контролируете свою физическую активность (тренировки) и потребление пищи, особенно поздно ночью, когда ваш метаболизм замедляется.

Сколько килокалорий я должен есть каждый день?

Всем нам требуются килокалории (единицы энергии), но наша потребность в энергии не должна измеряться в 24-часовом цикле, т.е. сколько килокалорий в день мне нужно.Это должно быть сколько килокалорий мне нужно на один прием пищи. Чтобы ваш метаболизм оставался активным (полная скорость), вы должны есть или пить примерно каждые 3 часа.

Агентство по пищевым стандартам и другие регулирующие органы советуют нам потреблять 2000 ккал в день (для женщин) и 2500 ккал в день (для мужчин), но если вы едите только 2 раза в день, вы съедаете более 1000 ккал за один прием пищи и вероятно, не будет метаболизировать (использовать) такое количество килокалорий.

Представьте себе, что в кувшине содержится дневная норма идеального питания (белки, углеводы, жиры, достаточное количество овощей и много воды), но вы поставили на стол только 2 чашки (представляющие 2 приема пищи) и налили в этот кувшин (2000 или 2500 ккал) в эти 2 чашки он не влезет.Чашки переполнятся, а лишние калории и питательные вещества будут потрачены впустую, так как организм не может метаболизироваться. Это означает, что лишние калории будут храниться в виде нежелательного жира для будущего использования.

Сколько раз в прошлом вы очень усердно тренировались, ели 1 или 2 раза в день (возможно, 800 килокалорий) и не теряли вес, потому что ваш метаболизм замедлялся, чтобы защитить себя. Если ваш метаболизм замедляется, чашки становятся меньше, когда ваш метаболизм ускоряется, чашки становятся больше.

Теперь поставьте на стол 5 чашек (представляющих 5 приемов пищи с интервалом примерно в 3 часа) и возьмите такой же кувшин с едой.Наливая его в большее количество чашек в течение более длительного периода, и что мы имеем….. меньше или не отходов, т. е. набора жира.

Употребляя 5 регулярных полноценных приемов пищи в день, вы увидите повышение скорости метаболизма. По сути, чашки становятся больше, затем, когда вы немного сокращаете свои калории, ваше тело поддерживает быстрый обмен веществ, позволяя вам сжигать больше килокалорий (и, поскольку вы сократили), ваш быстрый метаболизм теперь нуждается и использует эту накопленную энергию (тело). толстый). На обороте вот почему вы видите людей с ожирением, которые недоедают, потому что они едят продукты с высоким содержанием калорий только два раза в день, что также замедляет их метаболизм.

Что происходит, когда вы ограничиваете калорийность?

Если вы слишком сильно ограничите количество килокалорий, ваш метаболизм (скорость метаболизма) замедлится, чтобы защитить себя от быстрой потери веса. Метаболизм подобен огню, его нужно разжигать небольшим количеством топлива (питательных веществ) каждые 3 часа, таким образом, он будет продолжать гореть, и пока вы разжигаете этот огонь небольшим количеством питательных веществ (Ккал), он не потухнет (ваш метаболизм не замедлится).

Большинство людей очень быстро теряют вес в начале диеты с ограничением калорий, но они совершают ошибку, делая слишком много тренировок и потребляя слишком мало калорий, что приводит к тому, что уходит огромное количество энергии, а поступает очень мало. их метаболизм отключается / замедляется, чтобы защитить организм от этой быстрой потери веса.

Подумайте об этом, когда люди начинают терять 4 фунта + в неделю, тело обнаруживает эту быструю потерю веса, и если они едят только один или два раза в день, тело знает, что оно перейдет в состояние недоедания и с такими темпами в конечном итоге умрет. Если вы едите небольшими порциями либо еду, либо CNP Pro Mr/Pro MS (для женщин), организм получает достаточное количество питательных веществ, но в среде с более низким содержанием калорий, не страдает от недоедания, поэтому не чувствует необходимости останавливать/замедлять метаболизм. вниз.

Существуют и другие способы манипулирования скоростью метаболизма, например, жиросжигатели на основе щитовидной железы.Вы должны держаться подальше от всего, что увеличивает выработку щитовидной железы, поскольку они разработаны и сделаны для людей, у которых нарушена работа щитовидной железы. Сейчас я не говорю о натуральных продуктах, таких как Pro Hypertherm, поскольку это на самом деле полезный и эффективный инструмент для похудения, я, однако, говорю о продуктах/лекарствах, отпускаемых без рецепта. Медицинский мир разработал эти препараты для людей с неактивной щитовидной железой, но если вы принимаете препарат щитовидной железы при здоровой щитовидной железе (и поскольку ваше тело является отличным выравнивателем), это замедлит вашу собственную естественную выработку щитовидной железы.После того, как вы откажетесь от препарата для щитовидной железы, уровень щитовидной железы может оказаться ниже, чем в начале, а это означает, что ваш метаболизм замедлится, и вы рискуете отложить еще больше жира.

CNP Pro HyperTherm — это высококонцентрированная термогенная формула для похудения, содержащая 200 мг натурального кофеина и 500 мг порошка горького апельсина, которые обеспечивают высокий уровень стимуляции и полезны при дефиците калорий. Они сочетаются с 500 мг Carnipure®, усовершенствованной формы L-карнитина и 500 мг экстракта корня одуванчика.

Формула предназначена для обеспечения действительно термогенного эффекта с использованием экстракта стручкового перца 8: 1, обеспечивающего 3000 мг. Кроме того, комбинация экстракта корня одуванчика 500 мг (корень) (из 50 мг экстракта 10:1) и витамина С. Вместе они обеспечивают антиоксидантные свойства, защищая клетки от окислительного стресса.

 

Как должен выглядеть план диеты?

Нет единственно правильного ответа, но вот эффективный пример, который я использовал со многими спортсменами высокого уровня.Приведенная ниже диета в среднем составляет 2100 Ккал в день, начните с этого (вы же не хотите, чтобы ваш метаболизм замедлился). Помните, что руководящие органы говорят нам, что вам нужно 2500 ккал на

дня, и в дополнение к этому вы будете тренироваться очень усердно, потенциально сжигая дополнительно 1500 килокалорий в день, всего 4000. Это хороший стартовый блок для вашего диетического путешествия. Если вы чувствуете себя несколько истощенным до такой степени, что ваши тренировки начинают давать сбои, я предлагаю вам принимать 1 мерную ложку (150 ккал) Pro Recovery после тренировки в дни легких тренировок и 2 мерных ложки (300 ккал) после очень тяжелых тренировок.Это не способ быстро похудеть, но хорошее начало для перезагрузки вашего метаболизма здоровым образом. Все дело в том, как эффективно готовить еду, чтобы вы не ограничивали себя, а давали своему организму необходимые питательные вещества.

 

 

 

 

Через 2, 3 или 4 недели вам, возможно, придется отказаться от 1 из 6 приемов пищи, указанных в этой таблице, если вы это сделаете, прекратите прием только 3, 4 или 5 приемов пищи.

 

Дополнительные микроэлементы могут быть добавлены из пищевых добавок (без килокалорий), что я настоятельно рекомендую – принимайте Pro Vital во время первого приема пищи.Принимайте Pro Omega с приемом пищи 1 или 2 и приемом пищи 4 или 5. Если вы не принимаете Pro HyperTherm, принимайте их утром и в начале дня.

Если вы принимаете Pro Slam, принимайте его вместо четвертого приема пищи непосредственно перед тренировкой.

 

Взгляните на линейку продуктов и добавок для контроля веса CNP Professional, которые улучшат ваш метаболизм и улучшат вашу физическую форму.

 

Сколько калорий вы сжигаете, занимаясь боксом? Практический пример FightCamp

Обзор/Цель

Сколько калорий сжигает бокс? Чтобы ответить на этот вопрос и получить оценку количества сожженных калорий в боксе, мы собрали данные об упражнениях 14 участников FightCamp в течение семи (7) дней.Мы отслеживали количество сожженных калорий, максимальную частоту сердечных сокращений, среднюю частоту сердечных сокращений, количество нанесенных ударов и результат*. Эти предварительные данные дают нам представление о том, что мы можем ожидать от количества сожженных калорий во время типичной тренировки по боксу FightCamp из 8 раундов.

Давайте начнем с выводов и перейдем к деталям.

Ключевые выводы о сожженных калориях

  • Участники сожгли в среднем 482 калорий за 8 раундов тренировки FightCamp

  • Мужчины сожгли примерно на 40% больше калорий, чем женщины (38%) 595 калорий во время тренировки

  • Женщины сжигали в среднем 369 калорий во время тренировки

  • Мужчины в среднем сжигали от 564 до 612 калорий во время тренировки во время тренировки

Как подсчитываются сожженные калории?

Все наши участники носили пульсометры, которые регистрировали частоту сердечных сокращений во время тренировки, а также количество сожженных калорий.Устройства используют уравнение, которое учитывает пол пользователя, частоту сердечных сокращений, вес и возраст для расчета скорости сжигания калорий. Более подробную информацию о подсчете сожженных калорий см. на сайтах MyZone и Wahoo.

Логистика FightCamp Пример израсходованных калорий

Мы знали, что важно держать под контролем как можно больше факторов. Для этого мы выбрали и определили следующее в качестве контроля:

Тренировка

Мы назначили участникам одну и ту же 8-раундовую тренировку FightCamp для выполнения в течение 5 из 7 дней в ходе исследования.

Возрастной диапазон

Мы выбрали участников FightCamp в возрасте от 30 до 39 лет. Это представляет собой средний возраст нашей клиентской базы, который позволил бы нашим выводам быть актуальными для наибольшей когорты людей. [Процент людей в возрасте от 30 до 39 лет составляет примерно 50% всех пользователей].

Пол

Мы выбрали для участия 7 женщин и 7 мужчин. Таким образом, у нас была достаточно широкая выборка, из которой можно было извлечь данные.

Опыт/спорт

Мы нашли кандидатов, которые сообщили, что тренируются не менее двух раз в неделю с помощью FightCamp.Поскольку участники нашего тематического исследования должны были пройти строгий режим, мы хотели убедиться, что они знакомы с тренировками FightCamp и смогут выдержать 5 дней тренировок с 2 днями отдыха.

Количество активных и дней отдыха

Участники должны были выполнять одну и ту же тренировку в течение 5 дней из 7. Мы не указывали точные дни, в которые участники должны были выполнять тренировки, но просили их предварительно выбрать 2 дня отдыха дней раньше срока. Это даст время для восстановления и любых предыдущих обязательств.Участники также должны были согласиться не участвовать в каких-либо других программах упражнений или тренировках в ходе исследования.

Время суток

Участники должны были завершить свои тренировки до 12 часов дня в соответствующих часовых поясах. Это было сделано для того, чтобы участники были максимально «свежими». Кроме того, большинство наших пользователей тренируются утром, и это послужило мотивацией для участников выполнять тренировки каждый день.

Устройства слежения

Для измерения количества сожженных калорий, средней и максимальной частоты сердечных сокращений участников использовались пульсометры.Все участники использовали трекеры ударов FightCamp для записи количества нанесенных ударов и их результата (ссылка на расчет результата или сноску о том, к чему это относится). Мы попросили участников использовать нагрудные мониторы вместо наручных мониторов, поскольку мы хотели получить наиболее точные данные. Десять участников использовали устройства Wahoo для отслеживания частоты сердечных сокращений и сожженных калорий, трое участников использовали MyZone, а один участник использовал нагрудный ремень Garmin.

Ниже перечислены переменные факторы, которые мы специально не контролировали:

Рост

Мы не собирали данные о росте наших участников до их отбора.

Вес

Мы не собирали вес наших участников до их отбора, поэтому мы не контролировали этот фактор в нашем исследовании.

Питание

Мы не проводили никаких исследований и не диктовали диеты и питание участников. Мы рекомендовали им следовать рекомендациям по правильному питанию до и после тренировки, чтобы убедиться, что они достаточно гидратированы и питаются для выполнения тренировок, но не контролировали количество потребляемых калорий в день.

Соблюдение протокола

У нас не было возможности гарантировать, что участники правильно прикрепляли свои устройства для мониторинга или правильно их носили. Мы попросили их попрактиковаться в использовании своих пульсометров и ознакомиться с ними до начала программы.

Тренировка

8-раундовая тренировка на выгорание с Томми Дюкеттом

Информация для участников

Мы выбрали участников в возрасте от 30 до 39 лет, которые не сообщали о каких-либо травмах и которые тренируются два или более раз в неделю с FightCamp.

Как кардиомониторы подсчитывают сожженные калории?

Каждый монитор сердечного ритма использует немного отличающуюся формулу для расчета количества сожженных калорий. Эти формулы учитывают определенные константы (общая скорость метаболизма), пол, частоту сердечных сокращений, возраст, вес и рост. Для получения более подробной информации см. информацию об используемом устройстве слежения. (MyZone и Wahoo)

Данные

Для сбора данных мы попросили участников делать снимки экрана с данными о тренировках и отправлять их нам каждый день.Это будет включать данные с их устройств отслеживания калорий и частоты сердечных сокращений, а также данные с их трекеров ударов. Вот пример:

Углубившись в собранные данные, мы рассчитали средние значения количества сожженных калорий, нанесенных ударов, производительности, средней частоты сердечных сокращений и максимальной частоты сердечных сокращений для участников за каждый день. Мы рассчитали их для всей группы в целом, а также для мужчин и женщин отдельно, чтобы различать пол.

Сожжено калорий

  • Участники сожгли в среднем 482 калорий за 8 раундов тренировки FightCamp

  • Мужчины сожгли примерно на 40% больше калорий, чем женщины (38%) во время тренировки

  • Женщины сжигали в среднем 369 калорий во время тренировки

  • В среднем мужчины сжигали от 564 до 612 калорий во время тренировки

Пробивки, брошенные

  • Среднее количество ударов, брошенных во время тренировки, было 2836

  • самки бросили примерно на 6% больше ударов, чем мужчины

  • мужчин выбросили в среднем 2746 ударов во время тренировки

  • Женщины нанесли в среднем 2926 ударов во время тренировки

    9022 6
  • В среднем мужчины наносили от 2603 до 2892 ударов во время тренировки

  • В среднем женщины наносили от 2675 до 3118 ударов во время тренировки

Результат* тренировка составила 429

  • Мужчины показали более высокий результат, чем женщины, примерно на 20% выше (18%)

  • за тренировку было 385

  • В среднем производительность мужчин варьировалась от 442 до 498

  • В среднем производительность женщин варьировалась от 371 до 392

  • быстрота и объем ударов, наносимых на тренировке.Он увеличивается следующим образом:
    — более высокая максимальная скорость = более высокая производительность
    — более быстрые удары руками (короткое время начала и остановки движения) = более высокая производительность
    — больший объем = более высокая производительность

    средняя частота сердечных сокращений

    • в большинстве случаев средняя зарегистрированная частота сердечных сокращений была одинаковой для обоих полов и составляла 145

    • . В среднем средняя частота сердечных сокращений участников варьировалась от 139 до 147 Зарегистрированные частоты сердечных сокращений были одинаковыми для обоих полов и составляли 180

    • В среднем максимальная частота сердечных сокращений участников варьировалась от 173 до 184

    Мы сжали данные за 5 дней, чтобы показать «активные дни», и исключили отдельные « дни отдыха», которые участники выбрали случайным образом.Таким образом, для каждого из дней у нас были данные от всех 14 участников.

    Выводы/Выводы/Выводы

    Наша выборка участников недостаточно велика, чтобы сделать окончательное заключение о количестве калорий, сжигаемых боксом, однако мы можем обобщить некоторые результаты.

    • В целом, Результат, кажется, имеет большую корреляцию с количеством сожженных калорий, чем Количество нанесенных ударов. Это, вероятно, связано с тем, что результат рассчитывается с учетом таких факторов, как сопротивление и сила, а количество нанесенных ударов — нет.

    • Хотя женщины постоянно наносили больше ударов, чем мужчины, их выход был меньше. Это может быть одной из причин того, что количество сожженных калорий у мужчин выше. Принимаются во внимание и другие факторы, такие как вес, рост и частота сердечных сокращений, но похоже, что удары, которые наносили мужчины, имели большую силу и сопротивление в результате того, что на удар тратилось больше энергии.

    Подведение итогов

    Бокс — чрезвычайно эффективная тренировка с точки зрения количества сожженных калорий за 30 минут.Более того, это исследование показывает, что люди могут боксировать дома без необходимости в спортзале или профессиональном тренере, чтобы воспользоваться преимуществами боксерских тренировок.

    Все наши участники были опытными пользователями FightCamp и сообщили, что они тренировались 2 или более раз в неделю, используя FightCamp. Уровень опыта участника также будет учитываться в количестве калорий, сожженных во время тренировки, как и интенсивность тренировки. В целом, это типичная 30-минутная боксерская тренировка из 8 раундов, доступная для всех уровней.

    Если вы ищете тренировку для полного сжигания калорий, которую вы можете провести дома всего за 30 минут, FightCamp и бокс в целом — отличные варианты.

    Статьи по теме

    Летний план тренировок для женщин на 3 месяца: месяц 1
    БЫСТРАЯ 15-минутная летняя тренировка
    БЕСПЛАТНАЯ 15-минутная домашняя тренировка по кикбоксингу [инфографика]
    Как начать тренировку FightCamp: советы и рекомендации
    Как заниматься боксом в любом возрасте

    Новая игровая приставка KFC, которая поддерживает курицу в тепле, захлопнутая борцами за здоровье

    Новости об устройстве поступили на той же неделе Правительство призвало ввести налог на соленые и сладкие продукты для улучшения общественного здравоохранения

    Участники кампании за здоровье взорвали игровую приставку KFC, которая поддерживает температуру жареной курицы

    активиста кампании по охране здоровья взорвали игровую консоль KFC, которая поддерживает температуру жареной курицы.

    Они опасаются, что KFConsole побудит молодых игроков переедать нездоровую пищу и стать еще менее физически активными.

    Устройство, которое поступит в продажу в конце этого года, использует тепло, выделяемое его компонентами, для поддержания температуры пищи в специальной камере.

    Но Тэм Фрай из Национального форума по борьбе с ожирением сказал: «Дети, чьи мысли сосредоточены на такого рода играх, бездумно едят закуски и другие лакомства в пределах досягаемости. Эта консоль ничего не сделает, чтобы воспрепятствовать этой привычке».

    На той же неделе царь правительственной еды Генри Димблби призвал к изменениям в нашем рационе для решения проблемы ожирения и налогу на соленые и сладкие продукты для улучшения здоровья населения.

    Что вы думаете об этой истории? Высказывайтесь в комментариях.

    Устройство использует тепло, выделяемое его компонентами, для поддержания температуры пищи в специальной камере. Блюда

    KFC могут содержать много калорий, насыщенных жиров и соли.

    Пол Эванс из Британского общества по борьбе с ожирением и School Health UK сказал: «С учетом того, что уровень ожирения находится на рекордно высоком уровне, а дети ведут еще более малоподвижный образ жизни, последнее, что нужно Британии, — это консоль, позволяющая бороться с ожирением.

    Когда KFConsole была представлена ​​в Твиттере в прошлом году, некоторые геймеры подумали, что это розыгрыш.

    KFC сказал: «Мы призываем поклонников KFC наслаждаться нашей едой как частью сбалансированного образа жизни, и мы предоставляем информацию о питании, чтобы помочь им сделать осознанный выбор в отношении того, что они едят».

    Когда KFConsole была представлена ​​в Твиттере в прошлом году, некоторые геймеры подумали, что это розыгрыш.

    Подробнее

    Subway наносит ответный удар после того, как исследование утверждает, что бутерброды с тунцом не содержат настоящей рыбы

    Подробнее

    Веганский активист ворвался в KFC, весь в крови, заклеймив закусочных «жестокими животными».

    Бокс сжигает больше калорий, чем любой другой вид спорта

    Занятия спортом — это не только сжигание калорий.Это отличный способ пообщаться или просто развлечься. Но если ваша главная цель — сбросить калории, бокс может быть лучшим выбором.

    Исследование, проведенное брендом пищевых добавок Forza, показало, что бокс сжигает 800 калорий в час, больше, чем любой другой вид спорта, при этом сквош (748 калорий в час) занимает второе место, а гребля на открытом воздухе (740 калорий в час) – третье.

    Очевидно, что когда дело доходит до измерения количества сжигаемых калорий при занятиях спортом, следует помнить о всевозможных предостережениях, о которых позже, а пока давайте закроем глаза и посмотрим на 10 видов спорта, сжигающих больше всего калорий.

    10 лучших занятий для сжигания калорий (по калорийности, сожженной за час)

    1. Бокс (800)
    2. Сквош (748)
    3. Гребля на озере или реке (740)
    4. Бег по шоссе на высокой или средней скорости темп (700)
    5. Плавание – кроль на груди или баттерфляй (680)
    6. Регби (614)
    7. Футбол (612)
    8. Велоспорт в быстром темпе (604)
    9. Тренировки в тренажерном зале – силовые и кардио (590)
    10. Бег на беговой дорожке (580)

    Высокое количество калорий в боксе было основано на том, что это тренировка, которая задействует все тело и включает в себя всплески очень интенсивной активности.Мы также готовы поспорить, что несколько лишних калорий сбрасываются из-за боязни ударить кулаком по лицу.

    РЕКОМЕНДУЕТСЯ:  15-минутная тренировка по боксу от Барри Макгигана

    Сквош превосходит другие виды спорта с ракетками, потому что розыгрыши, как правило, длятся дольше и между розыгрышами меньше перерывов, в результате чего игроки тратят большую часть своего времени спринт, выпад, скручивание и удары по мячу.

    Одним из интересных результатов исследования стало то, что спорт на открытом воздухе с легкостью превзошел свои аналоги в помещении.Бег и гребля на свежем воздухе сжигали гораздо больше калорий, чем при использовании кардиотренажеров в тренажерном зале.

    Исследование Forza потрудилось перечислить 50 самых популярных занятий, включая занятия, которые мы бы не стали использовать, собираясь сжечь калории, такие как наблюдение за птицами (101 калория сжигается за час) и игра на пианино (100 калорий). .

    Вот еще несколько популярных занятий, для которых вы, возможно, захотите увидеть подсчет калорий и их общий рейтинг:

    14. Гребной тренажер (440 калорий сжигается за час)
    17.Силовые тренажеры (340 калорий)
    18. Пилатес (320 калорий)
    21. Крикет (272 калории)
    29. Пешком на работу (207 калорий)

    Можно только догадываться, почему пункт назначения вашей прогулки имеет такое большое значение. но вот так, вы можете набрать 207 калорий за каждый час ходьбы до работы.

    Естественно, все эти подсчеты калорий являются приблизительными и сильно различаются от человека к человеку. Ваш пол, возраст, вес и общая физическая форма — это лишь некоторые из основных факторов, влияющих на количество сжигаемых калорий, а также на ваш подход к спорту.Самое главное – заниматься какой-то деятельностью, какой бы она ни была.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.