Спортзалы смоленска: Тренажерные залы в Смоленске — 334 отзыва, фото и адреса на Zoon.ru

Содержание

Фитнес-клуб «ML Gym» Смоленск — телефон, адрес, контакты. Отзывы о Фитнес-клуб «ML Gym» (Смоленск), вакансии

Функциональный тренинг _______________________________________________________________________________ Функциональный тренинг — это принципиально новый этап развития фитнеса, предлагающий широкие возможности для тренировок людям любого уровня подготовки, возраста, физиологических особенностей и самых разнообразных потребностей относительно своей физической формы. Пионерами развития этого направления в фитнесе в нашей стране стали тренеры Андрей Жуков и Антон Феоктистов. Отличительная особенность функционального тренинга в том, что движения, используемые в тренировке, имитируют Ваши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них мышц. Оборудование, на котором происходит тренировка, позволяет совершать движения не по фиксированной траектории, как на обычных тренажерах, а по свободной — это тяговые тренажеры, амортизаторы, мячи, свободные веса. Таким образом, Ваши мышцы работают и двигаются самым физиологичным для них образом, именно так, как это происходит в повседневной жизни. Благодаря этому, пропадает излишнее напряжение в суставах и позвоночнике, уменьшается вероятность появления травм, связанных с неестественным положением частей тела во время физической нагрузки, как это бывает на обычных тренажерах. При этом тренировка становится более эффективной. Секрет в том, что функциональные упражнения вовлекают в работу абсолютно все мышцы Вашего тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие и красоту каждого нашего движения. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу. В результате тренировок по программам функционального тренинга, Вы в полном смысле обретаете новое, более физически и функционально совершенное тело. Функциональный тренинг с его бесконечной вариативностью упражнений как ничто другое позволяет формировать индивидуальные планы занятий. Поэтому в студии PRO TRENER функциональному тренингу отведено ключевое место. Занимаясь по программам функционального тренинга здесь, Вы сможете кардинально изменить не только свое тело, но и само представление о тренировках и фитнесе.

рейтинг, телефоны, сайты, на карте

  • ★★★★☆

    Черняховского, 25

    8 (481) 235-32-35

    будни с 08:00 до 22:00; сб с 09:00 до 20:00; вс с 11:00 до 18:00

  • ★★★★☆

    Кирова, 55

    8 (481) 245-07-66

    будни с 08:00 до 22:00; выходные с 08:00 до 17:00

  • ★★★★☆

    Лесная, 5

    8 (481) 267-21-79

    вт–сб с 09:00 до 22:00; пн с 16:00 до 22:00; вс с 11:00 до 22:00

  • ★★★☆☆

    Попова, 19а

    8 (481) 261-35-91

    будни с 08:00 до 22:00; выходные с 10:00 до 19:00

  • ★★★★☆

    Ново-Московская, 2/8

    8 (481) 230-47-09

    ежедневно с 10:00 до 22:00

  • ★★★★☆

    Багратиона, 25/1

    8 (481) 265-39-61

    ежедневно с 08:00 до 22:00

  • ★★★★☆

    Нормандия-Неман, 31

    8 (481) 264-18-20

    будни с 08:00 до 22:00; выходные с 10:00 до 17:00

  • ★★★☆☆

    Раевского, 2а

    8 (481) 261-02-36

    будни с 08:00 до 22:00; сб с 09:00 до 20:00; вс с 10:00 до 15:00

    Сеть фитнес-центров

  • улица Попова, 52А

    8 (481) 260-88-06

    будни с 10:00 до 20:00

  • ★★★★☆

    Крупской, 55а

    8 (481) 261-04-34

    будни с 08:00 до 22:00; выходные с 10:00 до 17:00

  • ★★★☆☆

    Кирова, 29Бк1

    8 (481) 262-81-79

    будни с 09:00 до 22:00; сб с 10:00 до 17:00; вс с 11:00 до 17:00

  • Гагарина проспект, 23ак1

    8 (481) 270-18-05

    будни с 08:00 до 22:00; сб с 09:00 до 19:00; вс с 10:00 до 17:00

  • Автозаводская, 31

    8 (962) 197-78-44

    будни с 19:00 до 21:00

  • ★★★☆☆

    Кловская, 17

    8 (481) 246-01-11

    будни с 09:00 до 22:00; выходные с 10:00 до 17:00

  • ★★★☆☆

    Рыленкова, 38а

    8 (481) 268-55-08

    будни с 08:40 до 22:00; сб с 10:00 до 19:20; вс с 10:00 до 15:00

    Сеть фитнес-центров

  • Крупской, 30а

    8 (481) 240-52-25

    ежедневно с 10:00 до 20:00

  • Маршала Ерёменко, 16

    8 (481) 260-60-04

    будни с 08:00 до 22:00; сб с 09:00 до 19:00; вс с 10:00 до 16:00

  • Рыленкова, 6а

    8 (481) 255-34-73

    пн, ср, пт с 09:00 до 12:00, с 15:00 до 21:00; вт, чт с 14:00 до 22:00; сб с 16:00 до 20:00

  • Вяземская 2-я, 4

    8 (481) 256-56-72

    будни с 10:00 до 22:00; выходные с 10:00 до 18:00

  • Южный микрорайон, 25в

    8 (481) 224-48-33

    будни с 12:00 до 21:00

  • Кирова, 22ак1

    8 (481) 238-93-22

    будни с 09:00 до 21:00; сб с 10:00 до 17:00

    Сеть фитнес-центров

  • Пригородная, 4

    8 (951) 705-00-00

    будни с 09:00 до 22:00; выходные с 10:00 до 15:00

  • Королёвка, 7г

    8 (951) 705-73-33

    ежедневно с 09:00 до 22:00

  • Ново-Московская, 2/8

    8 (951) 692-66-58

  • Ново-Чернушенский переулок, 3

    8 (481) 235-38-83

    будни с 08:30 до 22:00; сб с 10:00 до 20:00

    Сеть фитнес-центров

  • Гагарина проспект, 10

    8 (481) 232-88-28

    будни с 09:00 до 21:00; сб с 11:00 до 16:00; вс с 11:00 до 15:00

  • Валентины Гризодубовой, 5к1

    8 (950) 702-60-21

    ежедневно с 10:00 до 21:00

  • Большая Советская, 16

    8 (920) 301-05-94

    будни с 08:30 до 21:30; выходные с 13:00 до 19:30

  • Николаева, 27а

    8 (915) 651-73-06

    будни с 10:00 до 21:00; сб с 11:00 до 16:00

  • Дзержинского, 18к1

    8 (481) 265-69-03

    будни с 17:00 до 21:00

  • В Смоленской области закрывают фитнес-клубы, салоны красоты и кинотеатры

    25 октября в ходе экстренного совещания в администрации Смоленской области внесены изменения в Указ «О введении режима повышенной готовности».

    С 28.10.2021 по 07.11.2021 (включительно) приостанавливается работа:

    — организаций, индивидуальных предпринимателей, предоставляющих бытовые услуги, за исключением услуг по изготовлению ключей, услуг по техническому обслуживанию и ремонту автотранспортных средств, ритуальных услуг, по ремонту обуви, одежды, бытовых приборов, сантехники, электро- и газового оборудования;

    — салонов красоты, косметических салонов, СПА-салонов, массажных салонов, соляриев, бань, саун и иных объектов, в которых оказываются подобные услуги;

    — физкультурно-оздоровительных комплексов, спортивных залов (арен), фитнес-клубов (центров), бассейнов, мест проведения массовых физкультурных, спортивных мероприятий, за исключением их использования для проведения спортивных соревнований профессиональными спортивными клубами (командами) без участия зрителей;

    — организаций, индивидуальных предпринимателей, осуществляющих проведение досуговых, развлекательных, зрелищных, рекламных и иных подобных мероприятий, в том числе в парках культуры и отдыха, торгово-развлекательных центрах, на аттракционах, в ночных клубах, барах, дискотеках, караоке, боулинг-клубах, картинг-центрах, компьютерных клубах, в иных местах массового посещения граждан, а также игровых мероприятий, мастер-классов, иных подобных мероприятий с очным присутствием граждан;

    — мест проведения публичных, зрелищных, рекламных, развлекательных и иных массовых мероприятий любого вида с очным присутствием граждан и проведения репетиций таких мероприятий;

    — кинотеатров, концертных залов, музеев, домов (дворцов) культуры, цирков, в том числе в целях проведения без участия зрителей репетиций творческих коллективов, зоопарков;

    — детских игровых комнат, развлекательных центров, лагерей дневного пребывания, иных мест проведения подобных мероприятий для несовершеннолетних, в том числе в парках культуры и отдыха, торгово-развлекательных центрах.

    При этом организациям, индивидуальным предпринимателям следует сохранить присутствие на соответствующих территориях, в зданиях, строениях, сооружениях (помещениях в них) только лиц, обеспечивающих охрану и содержание указанных объектов, а также поддержание процессов, которые не могут быть приостановлены с учетом их технологических особенностей, лиц, обеспечивающих начисление и выплату заработной платы.

    Вышеперечисленные ограничения не распространяются на организации, деятельность которых не может быть ограничена в соответствии с Указом Президента Российской Федерации от 11.05.2020 № 316 «Об определении порядка продления действия мер по обеспечению санитарно-эпидемиологического благополучия населения в субъектах Российской Федерации в связи с распространением новой коронавирусной инфекции (COVID-19)».

    Фото Яндекс.ру.

    Европе всерьез грозит экономическая катастрофа // Смотрим

    Европа находится на грани экономической катастрофы – под угрозой промышленность, инфляция бьет рекорды, как и цены в магазинах.

    Европа находится на грани экономической катастрофы – под угрозой промышленность, инфляция бьет рекорды, как и цены в магазинах. А политики вместо решения внутренних проблем винят во всех бедах Россию, умалчивая, что причина – собственные санкции.

    О том, что Даниила Медведева могут не пустить в этом году на Уимблдон, говорили уже не первую неделю, но теперь британские власти официально подтвердили, что для них спорт и политика находятся в одной плоскости. Министр спорта Найджел Хаддлстон подтвердил изданию Mirror, что от одного из ведущих теннисистов мира ждут письменного подтверждения того, он не получает деньги от правительства России и не поддерживает специальную военную операцию.

    О спортивных достижениях, хоть и скромных, придется забыть и жителям Испании. Те фитнес-клубы, что смогли выжить в пандемию, рискуют закрыться из-за кризиса, который накрывает все больше и больше сфер экономики. Владельцы этого бассейна в Валенсии просят посетителей с пониманием отнестись к тому, что вода теперь будет холоднее, чем раньше. Ведь поддерживать комфортную температуру сейчас слишком накладно.

    «Что мы сейчас наблюдаем? Счета за воду – громадные, электричество прибавило в цене много процентов, цены на газ выросли. А ведь остаются и другие расходы. А доходы до сих пор не стабилизировались», – говорит менеджер спортивного клуба Хавьер Арно.

    Готовятся к новой реальности и жители Германии. Официальный курс Берлина, согласно которому страна планирует постепенно отказываться от российского газа, резко ударит по простым людям. Сократить потребление должна не только промышленность, но и частные покупатели.

    «Я с трудом могу представить это. Особенно семьям с детьми нужны обогреватели. Но то, что люди из-за цен будут выключать обогреватели, я могу представить», – отмечает жительница Берлина Штеффи.

    Европейцам приходится забывать не только про комфорт, но еще и про гордость. Словенскую дипмиссию на Украине заставили снять национальный флаг, установленный у здания посольства. Вопрос подняли местные силовики. Киевские власти не могут пережить то, что от российского триколора государственный символ Словении отличается лишь наличием герба.

    Бельгия потребляет относительно немного российского газа и пока, скорее, ориентируется на то, как будут вести себя в отношении России крупнейшие экономики ЕС. В деловых кругах уже звучит вопрос о том, что разорванные связи с Россией однажды придется восстанавливать. Но пока политический заказ побеждает.

    «Как пример – здесь закрылся (пока непонятно, постоянно или временно) завод компании «ЕвроХим», на котором работали несколько сотен бельгийских сотрудников и который производил как раз удобрения для сельского хозяйства. То есть, опять же, прямая экономическая выгода приносится в жертву», – отмечает чрезвычайный и полномочный посол России в Бельгии Александр Токовинин.

    Не последнюю роль в разжигании русофобии играет и пресса. Вместо того, чтобы хотя бы попытаться понять позицию России, репортеры просто обрушиваются с критикой на наших дипломатов. В Нидерландах такая атмосфера уже привела к нескольким попыткам нападения на посольство и к угрозам.

    «Давал я одно интервью голландскому телевидению, разъяснял нашу позицию. В соцсетях стали появляться различные сообщения с угрозами расправиться со мной, с моей женой. В общем, такой беспредел», – рассказывает чрезвычайный и полномочный посол России в Нидерландах Александр Шульгин.

    А российские дипломаты, работающие в Италии, напротив, видят, что жители страны не готовы верить всему, что сообщают о нашей стране в газетах и на телевидении.

    «Воздействие средств массовой информации – это одно дело, а вот глубинное настроение простых итальянцев, которое мы тоже ощущаем, как биение сердец, – оно несколько отличается», – подчеркивает чрезвычайный и полномочный посол России в Италии Сергей Разов.

    И пока международные бренды продолжают отказываться от использования буквы Z, авторитетная китайская газета Global Times видит в этом не что иное, как проявление тревожности в то время, как Москва занимает выверенную и последовательную позицию. И мелкие фокусы вроде отмены буквы Z, уверен китайский колумнист, не повлияют на ситуацию, а антироссийские настроения пользы Европе не принесут.

    Еще больше интересного с сайта «Смотрим» – в нашем Telegram-канале и Яндекс.Дзен, новости сайта «Вести» – на страницах ВКонтакте, Одноклассников, Яндекс.Дзен и Telegram.

    Андрей Воробьев и Игорь Левитин провели заседание по развитию физической культуры и спорта

    Тридцатого марта губернатор Московской области Андрей Воробьев совместно с помощником президента РФ Игорем Левитиным провел расширенное заседание рабочей группы по подготовке заседания Совета при президенте Российской Федерации по развитию физической культуры и спорта, сообщает пресс-служба губернатора и правительства региона.

    Мероприятие прошло на площадке центрального выставочного комплекса «Экспоцентр».

    В ходе заседания рабочей группы, которую возглавляет Воробьев, обсудили вопросы развития массового спорта. Выработанные по итогам встречи инициативы будут предложены для рассмотрения Президенту РФ Владимиру Путину.

    Губернатор представил новую единую спортивную онлайн-платформу. Ее запуск в Подмосковье запланирован к маю этого года. Одна из главных задач системы – удобство для людей, а также оценка эффективности работы спортивной инфраструктуры и персонала.

    «Мы начали искать способы, как сделать удобный сервис. Чтобы человек не морочил себе голову, в какой пойти бассейн, как записаться и так далее. Кроме того, так же как тренеры требуют от своих воспитанников эффективности, мы хотели бы видеть, насколько эффективно работает и сам тренер, насколько популярна его секция, — сказал губернатор. —  Эта платформа работает при одном условии — когда ты убираешь всю «бумагу». Такой принцип мы сейчас начали активно внедрять».

    С помощью онлайн-сервиса можно будет узнать о работе всех стадионов, ледовых арен, ФОКов, бассейнов, секций, а также записаться в них. В систему заведут не только государственные, но и частные объекты, например, фитнес-клубы.

    «Предлагается взять эту платформу за базу, чтобы понимать реальное количество людей, занимающихся физической культурой и спортом в стране, — сказал Левитин. — По ней мы будем определять эффективность участия губернаторов в этой работе, а также иметь точные данные — сколько тренеров работают, какая у них нагрузка. Эта платформа будет показателем выполнения поручения президента о том, что доля граждан, систематически занимающихся спортом в стране, должна достичь 70% к 2030 году».

    В Подмосковье физкультурой и спортом регулярно занимается почти треть жителей — 3,4 млн. человек. На территории области — более 11 тысяч спортобъектов, работают 179 организаций по спортивной подготовке.

    «От регионов часто поступают предложения по строительству того или иного спортивного комплекса или спортсооружения, — сообщил министр спорта РФ Олег Матыцин. — Онлайн-платформа позволит повысить эффективность планирования, даст нам возможность более взвешенно подходить с одной стороны к постановке целей, с другой стороны – даст детальную информацию, кто работает на объектах, как ими управляют».

    Вся спортивная инфраструктура будет занесена на портал. В дальнейшем появится и мобильное приложение.

    «Сейчас обсуждаются с общественными деятелями, со спортсменами-любителями беговые маршруты. Мы прорабатываем каждый индивидуально, чтобы он был понятен и удобен для человека. Причем не только сами маршруты, но и где припарковаться, какая дистанция. Соответственно, все будет на портале», — рассказал министр спорта Московской области Дмитрий Абаренов.

    Во время заседания губернатор также предложил проработать на федеральном уровне масштабную программу капремонта спортивных объектов и обозначил 5 принципов развития массового спорта, на которые опираются в Московской области:

    1. Доступность. Спортобъект должен быть рядом с домом, приемлемым по цене или вовсе бесплатным.
    2. Добровольность. Спорт пойдет на пользу, только если человек сам проявит интерес и желание им заниматься.
    3. Организация. Необходимо вовлекать в спорт людей, проводить как можно больше мероприятий.
    4. Информированность и маркетинг. Важно без проблем находить спортклубы, секции. Нужно активнее популяризировать здоровый образ жизни.
    5. Мотивация. Занятие спортом – это стремление быть здоровым, активным, успешным.

    С августа 2021-го в регионе запущен масштабный проект «Открытый стадион», в рамках которого школьное спортивное ядро могут посещать жители, желающие заниматься спортом рядом с домом. Из более 600 доступны уже 100. Еще 200 откроют к лету.

    По областной программе «Добрый час» жители Подмосковья, относящиеся к льготным категориям граждан, могут бесплатно посещать ряд спортивных учреждений области. Также на безвозмездной основе занятия спортом доступны участникам клубов «Активное долголетие».

    Кроме того, этой зимой в Подмосковье запустили несколько спортивных проектов: ледовые шоу с участием звезд фигурного катания, серию матчей «Выходи во двор», где легенды хоккея встречаются с любительскими командами из Московской области.

    Источник: http://inpodolsk.ru/novosti_oblasti/novosti_podmoskovya/andrey_vorobev_i_igor_levitin_proveli_zasedanie_po_razvitiyu_fizicheskoy_kultury_i_sporta_20220330

    Частная школа «Другая школа», Пермь — «Частная школа — отличное место для первого класса»

    Посещали «Другую школу» с 1 по 3 класс. После, к сожалению, пришлось расстаться из-за переезда в Москву.

    Школа очень дружественная для маленьких. Принимают по результатам тестирования, но каких-то жестких требований не предъявляют. Обещают первоклассников научить писать, читать, считать и вывести на нормативные показатели.

    Учителя очень добрые. Дети окружены заботой и вниманием. Большой плюс – режимные моменты. Дети приходят к 8, уходят в 18, можно задержаться до 19.00. Все домашние задания делают в школе, никаких тяжелых портфелей никуда не носят.

    Классы маленькие – до 10 человек. Школа занимает верхний этаж. Малыши часто занимаются со старшими.

    Частная школа «Другая школа» — занимает верхний этаж

    Холл в частной школе «Другая школа». Здесь ребята сидят на перемене

    Фото учеников Другой школы — веселые фото всех классов частной школы

    В течение дня питание 5 разовое. Полноценное. Дочь ест все, говорит, что кормят вкусно.

    5-разовое питание в частной школе. Готовят вкусно

    Первоклассники на физкультуре посещают бассейн. Со второго класса и старше – спортзал. Раздевалки отличные – чистые, удобные, с душевыми кабинами.

    Спортзал в частной школе «Другая школа». И физкультура, и секции после уроков

    Поделки и проекты в Другой школе. Стоят в коридоре — смотри, любуйся)

    Днем гуляют на площадке у школы.

    Безопасность тоже на высоком уровне. Например, вход на школьный этаж оборудован магнитным ключом. Никто, даже родители, не могут просто так попасть внутрь. Ступеньки огорожены, везде видеонаблюдение.

    Программа «Школа России». Мы в начале года предупредили о предстоящем переезде. Завуч посоветовала заранее выбрать школу, узнать какая программа у них. Там оказался Петерсон. Мы спокойно параллельно осваивали и Петерсона тоже. После перехода в новую школу в Москве никаких затруднений, кроме стандартной адаптации к новому коллективу, у дочки не возникло.

    Рады, что выбрали частную школу для начала школьного обучения. Ни разу не слышали от дочери «не хочу в школу», ни разу не было слез, вечерних домашек и поделок родительскими руками.

    Скучаем, передаем привет всем учителям, рекомендуем родителям)

    В Тюмени снизились объемы строительства индивидуального жилья | Тюменская область

    В Тюмени за год было построено 6 675 частных домов

    ТЮМЕНЬ, 1 апреля, ФедералПресс. Стали известны итоги строительства жилья и объектов инфраструктуры в 2021 году. Соответствующие данные представил Тюменьстат.

    «По итогам 2021 года в Тюменской области ввели в эксплуатацию 1706 квадратных метров жилья», – следует из данных статистического ведомства.

    Всего с января по декабрь было построено 6 857 жилых домов на 23 655 квартир. Объем жилищного строительства значительно вырос по сравнению с прошлогодними показателями, когда работники строительной отрасли сдали с января по декабрь 1581 квадратный метр жилой площади.

    Одновременно с этим в регионе сократились объемы строительства индивидуального жилья. По данным Тюменьстата, за год было построено 6 675 частных домов или 800 тысяч квадратных метров жилых помещений. К соответствующему периоду прошлого года снижение составило 7,9 %.

    В рамках строительства объектов социальной инфраструктуры в регионе ввели в эксплуатацию детсады и школы на 2 849 и 1 945 мест соответственно, спортзал и каток на 1 800 и 2 952 квадратных метра. Также тюменцы получили дом культуры на 500 мест и один религиозный объект. Среди построенных производственных объектов – цех для забоя скота на 39 тысяч тонн за смену, зерновой склад и пять станций технического обслуживания автомобилей. Объем введенных в строй автомобильных дорог составил 32,5 километра.

    Ранее «ФедералПресс» писал о предложениях тюменских властей Минстрою РФ.

    Фото: Mikhail Rogozin / Russian Look / globallookpress.com

    Какие самые лучшие тренажерные залы в Смоленске?

    Популярные занятия доступны в Смоленске, Смоленская область, Россия — достигайте своих целей в фитнесе.

    занятия кардиотренировками

    Кардиотренировки — это форма упражнений, направленная на улучшение работы сердца. Рекомендуется всем людям, независимо от возраста и уровня физической подготовки.

    Классы ab/core

    Классы ABS предназначены для людей с разным уровнем подготовки. Это отличный способ получить желаемые тренерами мышцы живота.

    йога

    Польза для здоровья заметна уже после первой тренировки. Йога растягивает мышцы, улучшает подвижность суставов, успокаивает и успокаивает тело, и это лишь некоторые из ее преимуществ.

    пилатес

    Пилатес почти для всех. Это универсальная тренировка, укрепляющая все мышцы тела. Это также улучшает осанку, предотвращает боли в спине, возникающие в результате малоподвижного образа жизни.

    занятия по кикбоксингу

    Кикбоксинг — это единоборство, в котором используются удары руками и ногами.Кикбоксинг часто ассоциируется с бездумным избиением и пинками по лицу, но это неправда.

    бокс

    Бокс непосвященным воспринимается как простая и агрессивная форма развлечения. Бокс – благородный вид спорта с богатой историей, уходящей корнями в глубокую древность.

    Спиннинг

    Спиннинг — это катание на велотренажере в ритме музыки. Это тренировка производительности под наблюдением квалифицированного тренера.

    боевые искусства

    Обучение боевым искусствам дает те же преимущества.Вы сможете защищаться на улице, улучшать свою физическую форму. Вы понимаете, что в некоторых ситуациях смирение окупается.

    силовые тренировки

    Круговые тренировки предназначены для людей, которые ожидают быстрых результатов. Этот вид упражнений предназначен для людей, настроенных на достижение цели. Вашей целью будет стройная, спортивная фигура в короткие сроки.

    занятия по растяжке/гибкости

    Растяжка (стретчинг) – это дыхательные, расслабляющие и растягивающие упражнения под расслабляющую музыку.В них используются простые упражнения из классической йоги и пилатеса.

    буткемп

    буткемп фитнес – новый вид физической активности, который состоит из групповых занятий. Если вы любите адреналин и новые испытания, обязательно узнайте, как они выглядят.

    занятия танцами

    Занятия аэробикой, простые танцевальные системы, проработка всех важных групп мышц. Затем переходим к укреплению мышц живота.

    зумба

    Зумба – это танцевальная аэробная тренировка, сочетающая аэробику с латиноамериканскими танцами.Шаги и системы зумбы не очень сложны и легко запоминаются.

    Водный фитнес

    Аквааэробика – спорт для всех, независимо от возраста и физического состояния. Упражнения в воде выполняются практически без усилий. Они улучшают форму и лепят фигуру.

    спортивные достижения

    Персональные тренировки для спортивных достижений.

    баскетбол

    Занятия, помогающие улучшить навыки игры в бейсбол.

    волейбол

    Занятия, помогающие улучшить навыки игры в волейбол.

    футбол

    Занятия, помогающие улучшить футбольные навыки.

    кроссфит

    Кроссфит – это программа тренировок, которая является альтернативой монотонным занятиям в тренажерном зале. Выполняемые упражнения задействуют все тело. Мы рекомендуем эту тренировку, если ваша цель – похудение.

    каратэ

    Каратэ в переводе с английского означает «пустые руки». Название как нельзя лучше отражает господствующие в этом боевом искусстве правила – суть в том, чтобы победить противника.

    тай-чи

    Тай-чи — древнекитайский танец, напоминающий медленный танец.Он сочетает в себе боевые искусства и оздоровительную гимнастику. Это может быть способ расслабиться и успокоить ум, своего рода медитация.

    10 лучших отелей со спортзалами в Смоленске от 36 SGD на 2022 год

    Планируете поездку в Смоленск ? На Trip.com легко искать отели Смоленск . Вы можете запланировать однодневную или двухдневную поездку в Смоленск . Если вы путешествуете по России, посещение Смоленск является хорошим выбором.

    Смоленск не имеет гражданского аэропорта.Вы можете прилететь в соседний город и добраться сюда другим видом транспорта. Легко путешествовать на автобусе Смоленск . Автобусы в близлежащие города ходят каждый день.

    Посещая Смоленск , вы можете выбирать из более чем 85 отелей с отличными отзывами. При поиске отелей в Смоленск , скорее всего, есть хорошие варианты с ночным бюджетом всего 38 SGD. В Смоленск есть 3 четырехзвездочных отеля по средней цене 73 SGD за ночь.В Смоленск есть 4 трехзвездочных отеля по средней цене 50 SGD за ночь. В Смоленске не так много известных сетевых отелей, но, остановившись в уникальном местном отеле, вы почувствуете себя как дома. Арт-отель Кутузов в Смоленск является фаворитом среди пользователей Trip.com. Аврора также является одним из наиболее часто выбираемых отелей.

    В центре города Смоленск есть немало известных достопримечательностей, таких как Сквер Памяти Героев, Свято-Вознесенский женский монастырь.Вы можете выбрать достопримечательности Смоленск , которые идеально подходят для отдыха на выходных, такие как Катынское военное кладбище, Храм Новомучеников и Исповедников Российских. Самые известные местные достопримечательности – Памятник Благодарная Россия героям 1812 года, Смоленский кремль, Смоленская крепость.

    Средняя температура

    • с января по март: -4,98°C днем, -8,26°C ночью

    • с апреля по июнь: 13,59°C днем, 8,78°C ночью

    • с июля по сентябрь : 16.99°C днем, 12,24°C ночью

    • С октября по декабрь: 0,9°C днем, -1,83°C ночью

    Среднее сезонное количество осадков

    • Весна: 40,67 см

    • Лето: 57,67 см

    • Осень: 78,67 см

    • Зима: 56,33 см

    Как перепихнуться в Смоленске

    Смоленский гид знакомств советует, как подцепить русских девушек и как познакомиться с местными 9009 . Путешествуйте, наслаждайтесь и веселитесь с горячими одинокими девушками , и вы даже можете встретить любовь своей жизни.Подробнее о том, как встречаться с русскими женщинами , где найти секс и как перепихнуться в Смоленске , Россия.

    Соборы Смоленска

    Смоленск — крупный город России, административный центр Смоленской области. Он расположен на реке Днепр и находится примерно в 220 милях от столицы страны, Москвы.

    У города есть историческое наследие, и обнесенный стеной внутренний город пережил множество вторжений и тяжелые времена.Сегодня Смоленск — это современный город, и среди прочего известен своими отраслями, связанными с текстилем, электроникой и пищевой промышленностью.

    Смоленск может многое предложить как новичкам, так и постоянным посетителям. Более подробная информация о городе, местной культуре, его ночной жизни и местных девушках представлена ​​в различных разделах ниже в этом руководстве.

    Смоленск Топ-10 Обзор:

    Шанс подобрать девушку : 4 / 5

    Сбор в дневное время : 3.5 / 5

    Встреча в ночное время : 4,5 / 5

    Образы девушек : 4,5 / 5

    Отношение девушек : 3,5 / 5

    Ночная жизнь в целом : 3,5 / 5

    Уровень английского языка местных жителей : 2 / 5

    Передвижение по городу : 4 / 5

    Бюджет на день : 54–120 долларов США

    Проживание : 31–70 долларов США

    Девушки в Смоленске

    Известно, что в России живут одни из самых красивых девушек в мире , и, проведя несколько дней в Смоленске, вы поймете, почему.

    Большинство местных девушек чрезвычайно красивы с удивительными чертами лица . Даже девушки, которые здесь считаются посредственными, будут считаться великолепными в других частях мира.

    Девушки, которых вы найдете в городе, также обладают замечательными личностями, и к большинству из них легко найти подход . В целом, если вы хотите познакомиться с одними из самых горячих девушек, которых вы когда-либо видели в своей жизни, Смоленск — отличное место.

    Образы девушек : 4.5 / 5

    Что касается внешности, то у русских девушек есть все . Некоторые из черт, которыми обладают местные девушки, включают красивую и безупречную гладкую кожу, большие яркие глаза и длинные светлые волосы . Тем не менее, есть также значительное количество блондинок, с которыми вы можете столкнуться здесь. В целом, большинство девушек, которых вы здесь встретите, будут великолепны, когда дело доходит до внешности.

    Отношение девушек : 3.5 / 5

    Местные девушки тоже славятся хорошим характером. Большинство здешних девушек очень открыты и легко идут на контакт . Несмотря на то, что языковой барьер здесь может быть проблемой, местные девушки по-прежнему очень дружелюбны и восприимчивы к большинству подходов.

    Где сейчас заняться сексом

    В Смоленске легко получить секс онлайн . Вам просто нужно найти лучших доступных девушек. Смотрите девушек онлайн здесь!

    Как подбирать девушек

    Смоленск — довольно удивительное место, если вы хотите познакомиться и пообщаться с кучей горячих русских девушек. Есть много мест, где вы можете постоянно встречаться с горячими девушками в течение дня, например, местные торговые центры, кафе и местные улицы .

    Играть ночью также довольно легко из-за бурной ночной жизни. Здесь вы можете встретить множество девушек в различных ночных клубах, барах и пабах. Обязательно ознакомьтесь с приведенными ниже советами, чтобы добиться наилучших результатов, когда вы подбираете здесь местных девушек!

    Шанс подобрать : 4 / 5

    У тебя есть шанс познакомиться с девушками здесь. Местным девушкам также нравится встречаться с иностранными парнями, так как для большинства из них это новый опыт . В целом, большинство парней должны добиться больших успехов во время пребывания в Смоленске.

    Советы на дневное время

    Местные улицы города обычно заполнены прекрасными девушками в течение дня, и вы можете начать играть прямо на улицах здесь в течение дня . В городе также есть много торговых центров и кафе, где вы можете встретить множество потенциальных возможностей для знакомств .

    Это хорошая идея , чтобы ваш подход был немного непрямым в течение дня . Большинство девушек, которых вы здесь встретите, не будут говорить по-английски, поэтому было бы неплохо выучить несколько слов или фраз на местном языке, чтобы ваши подходы принесли наилучшие результаты.

    Шанс подобрать в дневное время : 3,5 / 5

    Вероятность знакомства с девушками днем ​​в Смоленске высока.Учитывая огромные возможности для игр в течение дня и общее отношение местных девушек, можно с полным основанием сказать, что большинство путешественников отлично проведут время, знакомясь с девушками днем ​​в Смоленске.

    Лучшие места для знакомства с девушками

    В Смоленске есть много отличных мест, где можно познакомиться с девушками днем. Некоторые из лучших мест, где у вас есть высокие шансы пообщаться с девушками в течение дня, включают:

    • Собор Пресвятой Богородицы
    Собор Пресвятой Богородицы
    • Обод
    • Макси
    • Эблхейвен
    • Лопантинский Сад
    • Галактика Парк
    • Пионерский парк
    • Волга

    Советы на ночь

    Смоленск может быть отличным городом, когда дело доходит до ночных игр .Очень часто можно встретить горячих девушек в ночных клубах, барах и пабах города большую часть ночи в неделю. Подходить к девушкам ночью также в целом проще, так как большинство девушек ожидают, что к ним подойдут и отреагируют более позитивно, если ваш подход будет хорошим.

    Вы должны стараться быть прямолинейными в своих подходах ночью, так как большинство девушек здесь ценят уверенность и харизму в мужчинах, и было бы неплохо, чтобы ваш подход отражал эти ценности, если вы хотите добиться наилучших результатов ночью. здесь.

    Шанс перепихнуться в ночное время : 4,5 / 5

    У большинства путешественников есть отличная возможность познакомиться здесь с местными девушками. Это стало возможным благодаря бурной ночной жизни города и отличным площадкам, где можно играть до раннего утра!

    Лучшие ночные клубы для знакомств с девушками

    Одни из лучших ночных клубов для знакомства с девушками в Смоленске:

    Ночная жизнь вообще : 3.5 / 5

    В то время как ночная жизнь города едва ли сравнима с ночной жизнью, которую вы можете испытать в таких городах, как Лос-Анджелес, , в городе все еще есть значительное количество ночных клубов, баров и пабов, что делает ночную жизнь здесь довольно приличной. Большинство мест, как правило, переполнены большинством ночей в неделю, но, естественно, в выходные дни ночная жизнь здесь становится по-настоящему яркой.

    Зрелые дамы и пумы

    Российские города, такие как Смоленск, не являются идеальным местом для знакомства со зрелыми дамами и хищницами , так как большинство девушек в этих городах принадлежат к более молодой демографической группе.Хотя у вас есть крошечный шанс встретить здесь горячих зрелых дам, вам определенно не стоит на это рассчитывать, и лучше держать свои ожидания на низком уровне.

    Знакомства

    Когда в гостях у Смоленска, знакомство может стать веселым и интересным занятием. . Это займет всего несколько минут: вы просто создаете учетную запись, загружаете несколько изображений и рассказываете немного о себе.Поскольку время пребывания в пункте назначения может быть ограничено, заранее узнайте о желаниях друг друга , чтобы, когда вы встретитесь, вы могли пропустить неловкие представления и начать по-настоящему веселиться .

    Лучшие советы для свиданий

    В городе много отличных мест, которые отлично подходят для свиданий. Помимо многочисленных местных кафе, ресторанов и баров, в городе есть и другие туристические объекты, такие как Крепостная стена, Успенский собор и археологические раскопки Гнёздово .

    В течение года в городе проходят различные фестивали, такие как Фестиваль фейерверков, Международный музыкальный фестиваль и Фестиваль славянской культуры.

    Отношения и любовь

    Тысячи одиноких женщин Смоленска ищут партнера и потенциального будущего мужа . Ознакомьтесь с полным руководством по знакомству с местными девушками, отношениям, любви и браку: Путеводитель по отношениям и любви в Смоленске

    Онлайн-знакомства

    Онлайн-знакомства работают прилично в Смоленске, и вы можете ожидать встретить много горячих девушек, использующих его в городе.Иностранные туристы обычно имеют больше шансов, когда дело доходит до знакомства с самыми горячими девушками, поскольку они ищут что-то новое и экзотическое.

    Некоторые из лучших приложений для онлайн-знакомств в Смоленске включают:

    • Tinder . Мировой стандарт, когда речь заходит о приложении для знакомств. Tinder — отличное приложение для онлайн-знакомств, которое можно использовать во время вашего пребывания здесь.
    • Happn — Happn — отличное приложение для знакомств, если вы хотите познакомиться с горячими туристами, посещающими город.Приложение работает, сопоставляя вас с девушками, которые прошли мимо вас за последние 24 часа.

    Вебкам-свидания

    Вы ищете виртуальное удовлетворение в Смоленске ? Пообщайтесь с моделями веб-камер в прямом эфире и найдите лучшую девушку для ваших нужд. Тысячи девушек онлайн 24/7 ждут вас: Live Cam Girls

    У каких парней больше всего шансов

    В целом, большинству парней должно быть очень хорошо с местными девушками. Однако, если вы уверены в себе, очаровательны и обладаете мужественным характером , у вас будет больше шансов, когда дело доходит до знакомства с местными девушками.

    Риски во время игры

    Здесь не так много рисков, с которыми вы столкнетесь во время игры. Тем не менее, в целом город может быть довольно небезопасным районом, и вам определенно следует быть осторожным, когда вы играете днем ​​​​или ночью.

    Как переспать как можно скорее

    Лучший способ как можно скорее перепихнуться — это игра ночью в крупнейших ночных клубах города .У вас будут лучшие шансы познакомиться с девушками, которых вы найдете в этом районе.

    Золотоискатели и сахарницы

    Смоленск полон горячих девушек ищущих взаимовыгодного знакомства с путешественниками . Есть много девушек, которые не берут почасовую оплату, но готовы на все ради парня, который готов помочь им оплатить счета . Если вы ищете более личную и менее транзакционную альтернативу эскорту, хорошее место, чтобы найти этих сексуальных непредубежденных девушек в Смоленске, — это SecretBenefits .

    БДСМ

    Ищете нового партнера по бондажу во время путешествия? ALT.com — это сообщество единомышленников со всего мира. Наши участника заинтересованы в покорном сексе , обмене властью, поиске людей для новых ролей рабов, эротическом БДСМ, бондаже и фетиш-сексе, а также в живых секс-свиданиях . Найдите тысячи партнеров по игре для любого вашего фетиша; бондаж, фут, петушок, шлепки, ролевая игра, игра с электричеством или водой, садизм и мазохизм во время путешествия по Смоленску.

    Свинг-клубы и натуризм

    К сожалению, из-за консервативного характера правительства в городе нет свингер-клубов или мест, где можно заниматься натуризмом, и такой образ жизни здесь невозможен.

    Стоимость жизни

    Стоимость жизни в Смоленске ниже , и большинству путешественников путешествие в город покажется не только интересным, но и очень доступным. Более подробная информация о различных аспектах стоимости жизни в Смоленске представлена ​​в различных разделах ниже.

    Бюджет одного путешественника в день : 54–120 долл. США

    Путешественник-одиночка может совершить отличную поездку сюда с бюджетом не менее 54 долларов в день. В целом стоимость жизни здесь довольно дешевая, но если вы планируете много тусоваться и отлично проводить время, вы, скорее всего, увеличите этот бюджет. Даже для самых расточительных путешественников бюджет в 120 долларов в день здесь должен быть достаточным.

    Проживание в сутки : 31–70 долларов США.

    Номер в гостинице в Смоленске может стоить от 31 до 70 долларов за ночь.Здесь можно найти множество вариантов размещения по разным ценам. Большинство бюджетных отелей здесь обычно берут от 31 до 50 долларов за ночь. Роскошные отели здесь обычно берут от 50 до 70 долларов за ночь. Некоторые ультра-роскошные отели здесь могут взимать сотни долларов за ночь, но обычно они являются частью пакета, который включает в себя дополнительные функции, такие как экскурсии и т. д.

    Пиво в продуктовом магазине : 1–2 доллара США.

    Стоимость пива в Смоленске может варьироваться от $1 до $2 в зависимости от марки пива и расположения продуктового магазина.Некоторые места также предлагают большие скидки в определенные дни, поэтому вы также можете получить более низкую цену на пиво.

    Пиво в баре или ресторане : 2-4 доллара США

    В большинстве баров и ресторанов стоимость пива может варьироваться от 2 до 4 долларов. Большинство заведений здесь не берут высокой наценки, что делает выпивку в Смоленске довольно доступной. Некоторые роскошные бары или рестораны могут иногда взимать более высокую цену, но их цены здесь определенно не являются нормой.

    Обед в ресторане : 5–30 долларов США.

    Обед в Смоленске может стоить от 5 до 30 долларов. Большинство местных уличных ресторанов предлагают очень низкие цены за достойную еду. Даже в лучших ресторанах города за приличный обед на двоих не просят больше 30 долларов.

    Размещение

    Несмотря на то, что в городе не так много отелей, большинство отелей здесь — отличные места для проживания, а стоимость проживания в целом здесь низкая.Несмотря на то, что здесь есть несколько больших отелей, большинство мест здесь, как правило, довольно маленькие и местные.

    Одни из лучших гостиниц города включают в себя гостиницы Феликс, Семь Холмов, Усадьба, Гостиница Россия и Гостиница Смоленск. В определенной степени вы также можете использовать альтернативные службы размещения, такие как Airbnb, чтобы найти лучший вариант жилья для использования во время вашего пребывания здесь.

    Как добраться и передвигаться

    Смоленск — крупный город и административный центр области.Благодаря этому город обслуживается надежной транспортной сетью. Более подробная информация о различных способах попасть в город и передвижении представлена ​​в различных разделах, представленных ниже.

    Самолетом :

    Несмотря на то, что недалеко от города расположены два аэропорта, Смоленск Северный и Смоленск Южный , оба они не обслуживают регулярные рейсы, и большинство путешественников вынуждены прибывать в регион другими видами транспорта.

    Большинство рейсов, выполняемых в этих аэропортах, являются чартерными, а не регулярными рейсами коммерческих авиакомпаний.

    На автобусе :

    Смоленск связан автобусами со многими пунктами назначения в Европе, такими как Париж, Мадрид и Рига. Обычно международные автобусы сначала останавливаются в Москве, а затем направляются в сторону Смоленска. Другие города, которые связаны с городом автобусом, включают Москву, Санкт-Петербург и Тулу. Поездка на автобусе из Москвы в Смоленск может занять от четырех до шести часов, но стоимость билета довольно низкая: большинство автобусов обычно берут всего около 14 долларов за всю поездку.

    Что касается городских автобусов, то существует приличная система общественного транспорта, включающая автобусы, микроавтобусы, трамваи и троллейбусы, на которых можно легко и дешево передвигаться по городу. Большинство местных автобусов ходят по расписанию, и очень легко найти карту различных маршрутов, которыми вы можете воспользоваться во время вашего пребывания здесь.

    Так как по одному и тому же маршруту ходит много автобусов и микроавтобусов, очень легко найти транспорт между разными точками города. Вы можете обнаружить, что большинство автобусов переполнены в часы пик, и лучше не пользоваться общественным транспортом в это время.

    На машине :

    Город расположен на трассах М1/Е30 и А141, что делает въезд в город наземным транспортом достаточно простым и удобным. Эти магистрали соединяют город с различными направлениями, такими как Берлин, Варшава, Брест, Минск, Вильнюс и Витебск.

    Очень легко найти междугородние такси, которые помогут вам добраться до города, а также вы можете воспользоваться услугами расположенных здесь компаний по аренде автомобилей.Тем не менее, имейте в виду, что к дорожному движению в России нужно быть готовым, и рекомендуется избегать поездок на дальние расстояния на арендованном автомобиле.

    Что касается передвижения по городу, то такси встречаются в изобилии и отлично подходят для навигации по городу. Здесь лучше вызвать такси по телефону, чем пытаться поймать его на улице, так как местные таксисты могут поднять цену, если увидят иностранного туриста.

    Поездом :

    Город связан с разветвленной сетью железных дорог и связан с различными направлениями, такими как Москва, Беларусь, Брянск, Санкт-Петербург, а также с отдаленными направлениями, такими как Париж и Ницца.

    Железнодорожный вокзал в Смоленске

    На лодке :

    Въезд в Смоленск и передвижение по области на лодке невозможно.

    Визы :

    Визовая политика России немного сложна, и гражданам большинства стран необходимо получить визу перед въездом в страну. Вы должны проверить требования к въезду, которые относятся к вам, чтобы обеспечить беспрепятственный въезд в город!

    Цифровые кочевники и удаленная работа

    Смоленск — хорошо развитый город с низкой стоимостью жизни, что может сделать его привлекательным для цифровых кочевников и удаленных работников, ищущих место для постоянного проживания.Однако есть определенные предостережения, когда дело доходит до того, что город является подходящим местом для цифровых кочевников.

    Некоторые из проблем включают общее отсутствие безопасности и языковой барьер, из-за которого большинству цифровых кочевников может быть трудно найти здесь друзей. Кроме того, хотя Смоленск и является интересным местом, он может стать скучным для большинства путешественников, если они останутся здесь достаточно долго, поэтому он не может претендовать на звание отличного места для долгосрочных цифровых кочевников и удаленных работников.

    Интернет и операторы мобильной связи

    Город обслуживается приличной сетью связи, и вы можете легко найти более быстрое и стабильное подключение к Интернету по всему городу. Покрытие сотовой связи также довольно хорошее, и у вас не должно быть проблем с отсутствием покрытия в большинстве частей города. Некоторые из лучших интернет- и мобильных операторов в городе включают в себя:

    Азартные игры и казино

    К сожалению, в городе нет крупных брендовых казино. Азартные игры по-прежнему не являются незаконными, и вы определенно можете повеселиться, играя в покер с местными жителями в некоторых небольших пабах здесь, но Смоленск — не лучшее место в мире, если вы ищете интенсивные азартные игры.

    Трава и наркотики

    Несмотря на то, что травка используется в рекреационных целях по всей стране, местные законы, регулирующие ее использование, довольно строги, и у вас могут возникнуть серьезные проблемы с законом, если вас поймают здесь с травкой или другими наркотиками.Известно также, что местные полицейские больше нацелены на иностранных туристов, поэтому стоит быть осторожным, чтобы не подвергнуться преследованиям со стороны местных правоохранительных органов.

    Здоровье, фитнес, тренажерные залы и массаж

    В городе есть несколько отличных больниц, которые могут оказать квалифицированную медицинскую помощь при любых медицинских проблемах, независимо от того, насколько они просты или сложны. В местных больницах также есть новейшее оборудование и квалифицированные врачи. Некоторые из лучших больниц в городе:

    • Лечебно-диагностическая клиника Кардиовита
    • Смоленская центральная районная больница
    • Смоленская областная клиническая больница

    Вы также можете найти несколько тренажерных залов, расположенных по всему городу, где вы можете заниматься спортом во время отпуска и оставаться верными своим фитнес-целям.С точки зрения оборудования, большинство тренажерных залов здесь адекватны, а в лучших тренажерных залах здесь также есть англоговорящий персонал и опытные тренеры, которые также могут помочь вам в вашем фитнес-путешествии. Некоторые из лучших спортивных залов, расположенных в городе, включают в себя:

    • Тренажерный зал LS
    • Тренажерный зал Iron World
    • Тис Фитнес
    • Кордодром

    В Смоленске не так много качественных спа-салонов, так как здесь нет большого спроса на них.Тем не менее, вы все еще можете найти приличные спа-центры, расположенные в роскошных отелях. Одним из лучших спа-салонов в городе является Veranda Spa and Hotel, который предлагает отличные услуги по релаксации в профессиональной обстановке.

    ЗППП и ВИЧ

    Хотя ВИЧ не является серьезной проблемой в России, уровень распространенности ВИЧ в стране составляет от 0,8% до 1%, что не так уж и много. Хотя риск заражения ЗППП, такими как ВИЧ, в таком городе, как Смоленск, все еще относительно низок, хорошей практикой является использование средств защиты, когда вы встречаетесь с девушками, которых вы едва знаете в других странах.

    Берегите себя

    Это безопасное место, и вам не о чем беспокоиться.

    См. также

    Гостиницы Смоленска с бассейном

    »; } если (Описание[i].textContent.toString().replace(«&», «и») == «») { description = «В настоящее время для этого отеля нет описания. Если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу [email protected]
    «; } еще { //описание = Описание[i].textContent.toString().replace(«&», «и»).replace(»

    Location.
    «, «») + «…больше»; description = Description[i].textContent.toString().replace(«&», «и»).replace(»

    Расположение.
    «, «») + «…больше»; } если (StarRating[i].textContent.toString() != null) { звездный рейтинг = «»; } //если (TripAdvisorRatingURL[i].textContent.toString() != «») { // tripAdvisorRatingURL = » » + tripAdvisorReviewCount[i].textContent.toString() + «»; //} если (BookingReviewScore[i].textContent.toString() != «0» && BookingReviewScore[i].textContent.toString() != «») { TripAdvisor = «» + »

    » + BookingReviewScore[i].textContent.toString() + »

    » + BookingReviewName[i].textContent.toString() + »

    » + BookingReviewsCount[i].textContent.toString() + » подтвержденные отзывы » + «»; tripadvisormobile = «» + »

    » + BookingReviewScore[i].textContent.toString() + »

    » + BookingReviewName[i].textContent.toString() + »

    » + BookingReviewsCount[i].textContent.toString() + «проверенные отзывы» + «»; } else if (TripAdvisorRatingURL[i].textContent.toString() != » && tripAdvisorReviewCount[i].textContent.toString().trim() != «Рейтинг 0 из 5″) { tripAdvisor = » 
    » + tripAdvisorReviewCount[i].textContent.toString() + «»; tripAdvisormobile = » 
    » + tripAdvisorReviewCount[i].textContent.toString() + «»; } Список += «

    «; список += «»; список += «»; список += «»; список += «»; список += «»; список += «»; список += «»; список += «»; список += «»; список += «»; список += «»; список += «»; список += «»; список += «»; список += «»; список += «»; список += «»; если (class_is_estimated[i].textContent.toString() == «1») { список += «»; } еще{ список += «»; } список += «»; список += «»; Список += «

    «; Список += «

    «; если (CreatedBy[i].textContent.toString() == «6») { Список += «

    «; Hlist += «» + Address[i].textContent.toString() + «»; Список += «

    «; } еще { Список += «

    «; Hlist += «» + Address[i].textContent.toString() + «»; Список += «

    «; } список += «»; Список += «

    «; Список += «

    «; //Список += «»; //Hlist += «

    «; //Hlist += «

    «; //Hlist += (Аэропорт[i].textContent.toString() != «») ? «

    » + Аэропорт[i].textContent.toString() + «

    «: «»; //Список += «»; //Список += «»; //Hlist += описание; //Hlist += «

    » + CategoryNames[i].textContent.toString() + «

    «; если (CreatedBy[i].textContent.toString() == «6») { список += «»; Hlist += (Airport[i].textContent.toString() != «») ? «

    » + Аэропорт[i].textContent.toString() + «

    «: «»; //Список += «»; список += «»; Hlist += «

    » + описание + «…more

    «; //Hlist += описание; Hlist += «

    » +ИменаКатегорий[i].textContent.toString() + »

    «; Hlist += «»; } else { Hlist += «»; Hlist += (Airport[i].textContent.toString() != «») ? »

    » + Airport[i].textContent.toString() + »

    » : «»; //Hlist += «»; Hlist += «»; Hlist += »

    » + description + «…more

    «; Hlist += »

    » + CategoryNames[i].textContent.toString() + »

    «; Hlist += «»; } Hlist += »

    «; Hlist += »

    «; Hlist += «»; Hlist += »

    Codeforces gym 102894 — Municipal stage of the Russian Olympiad in Informatics (ROI), Smolensk_一只只会呜呜的小菜菜的博客-CSDN博客

    题目链接

    A.Большой Брат наблюдает за тобой

    (模拟)车速为 с ± Икс с\пм х с±х 。

      #include 
    использование пространства имен std;
    
    int n, x, y, c1, c2, tmp;
    
    интервал основной () {
    ios::sync_with_stdio(false), cin.tie(0), cout.tie(0);
    цин >> п >> х >> у;
    с1 = с2 = 0;
    в то время как (п--) {
    цин >> тмп;
    если (tmp + x > y && tmp - x > y) {
    с1++, с2++;
    } иначе если (tmp + x <= y && tmp - x <= y) {
    с1 = с1, с2 = с2;
    } еще {
    с2++;
    }
    }
    cout << c1 << ' ' << c2;
    вернуть 0;
    }
      

    Б.Santa Claus Is Coming To Town

    (模拟)看用 z z z 代替 x x x 或 y y y 是否能降低时间

       #include 
    using namespace std;
    typedef long long ll;
    
    ll n, m, x, y, z, k;
    
    int main() {
    	ios::sync_with_stdio(false), cin.tie(0), cout.tie(0);
    	cin >> n >> m >> x >> y >> z >> k;
    	ll ans = 0;
    	if (z < max(x, y)) {
    		if (x <= y) swap(x, y), swap(n, m);
    		ans += z * min(n, k) + x * (n - min(n, k));
    		k -= min(n, k);
    		if (z < y) {
    			ans += z * min(m, k) + y * (m - min(m, k));
    		} else {
    			ans += y * m;
    		}
    	} else {
    		ans = x * n + y * m;
    	}
    	cout << ans;
    	return 0;
    }
       

    C. Special Christmas Cake

    (简单思维)三种情况:直线经过 0,1,2 个顶点

       #include 
    использование пространства имен std;
    typedef длинный длинный ll;
    
    интервал п, х, у;
    
    интервал основной () {
    ios::sync_with_stdio(false), cin.tie(0), cout.tie(0);
    цин >> п >> х >> у;
    если (x + y == n + 2 || x + y == n + 3 || x + y == n + 4) {
    cout << "ДА";
    } еще {
    cout << "НЕТ";
    }
    вернуть 0;
    }
      

    D. Важные документы

    (二分)二分 m

      #include 
    использование пространства имен std;
    typedef длинный длинный ll;
    
    инт т;
    лл н;
    
    интервал основной () {
    ios::sync_with_stdio(false), cin.r) >> 1);
    
    			ll dd = (mid * mid + mid) >> 1;
    			dd -= n;
    
    			if (1LL <= dd && dd <= mid) {
    				cout << dd << '\n';
    				break;
    			} else if (1LL > dd) {
    				l = mid + 1;
    			} else if (mid < dd) {
    				r = mid - 1;
    			}
    		}
    	} 
    	return 0;
    }
       

    E. The Curious Case Of Vasya

    (模拟)首先, c ∈ [ 1 , a + b − 1 ] c \in [ 1, a + b - 1 ] c∈[1,a+b−1]。基本思路:让前两天分数比他高的人不是同一批,并且保证所有人总分一致,然后 c − 1 c-1 c−1 人+1分, a + b − 1 − c a+b-1-c a+b−1−c 人-1分。

       #include 
    использование пространства имен std;
    typedef длинный длинный ll;
    
    const int maxn = 5e5 + 50;
    
    int a, b, c, res[maxn][3];
    
    интервал основной () {
    ios::sync_with_stdio(false), cin.tie(0), cout.tie(0);
    
    
    цин >> а >> б >> с;
    если (с > а + b - 1) {
    cout <<-1;
    вернуть 0;
    }
    в--;
    for (int i = 1; i < a; i++) {
    res[i][0] = 300, res[i][1] = 100;
    если (c) res[i][1]++, c--;
    еще res[i][1]--;
    res[i][2] = res[i][0] + res[i][1];
    }
    res[a][0] = res[a][1] = 200, res[a][2] = 400;
    for (int i = a + 1; i <= a + b - 1; i++) {
    res[i][0] = 100, res[i][1] = 300;
    если (c) res[i][0]++, c--;
    еще рез[i][0]--;
    res[i][2] = res[i][0] + res[i][1];
    }
    cout << a + b - 1 << '\n';
    for (int i = 1; i <= a + b - 1; i++) {
    cout << res[i][0] << ' ' << res[i][1] << ' '<< res[i][2] << '\n';
    }
    вернуть 0;
    }
    
      

    Ф.Hotel Chevalier

    (贪心)按钱贪,如果能容纳就加上,并且删掉能容纳的最小的房间。 mulitset 储存,删除和查找

    或者,找到每个房间的最大收益(可能为零)。 priority_queue 查找

       #include 
    using namespace std;
    typedef long long ll;
    
    const int maxn = 1e7 + 50;
    
    int n, k, tmp;
    struct node {
    	ll p, m;
    } g[maxn];
    
    multiset st;
    multiset::iterator it;
    
    int main() {
    	ios::sync_with_stdio(false), cin.tie(0), cout.tie(0);
    	cin >> n >> k;
    	for (int i = 1; i <= n; i++) cin >> tmp, st.вставить (tmp);
    для (int i = 0; i < k; i++) cin >> g[i].p;
    для (int i = 0; i < k; i++) cin >> g[i].m;
    sort(g, g + k, [](const node &a, const node &b) {
    если (a.m == b.m) вернуть a.p < b.p;
    вернуть ам > бм;
    });
    
    ll ответ = 0;
    for (int i = 0; i < k; i++) {
    если (ст.пусто()) перерыв;
    если ((it = st.lower_bound(g[i].p)) != st.end()) {
    анс += г[я].м;
    стереть(это);
    }
    }
    cout << ответ;
    
    вернуть 0;
    }
      

    отелей Смоленска - онлайн бронирование

    Смоленск, расположенный на обоих берегах верхнего Днепра, который делит город на северную и южную части.Смоленск, основанный в IX веке, является одним из древнейших городов России. Выгодное расположение на пересечении важных торговых путей быстро сделало город центром торговли и ремесел. Сегодня город сохраняет статус крупного экономического и промышленного центра России. К основным отраслям производства относятся приборостроение, машиностроение и пищевая промышленность.

    расположение гостиниц вблизи г. Смоленска

    На протяжении всей истории Смоленск считался крупным культурным центром.Сегодня в городе семь театров, среди них — старейший драматический театр и театр кукол. Особого внимания заслуживает музей-заповедник, на территории которого расположен целый комплекс музеев, в том числе картинная галерея, музей истории, природы края, музей льна, историко-культурный ансамбль Теремок, музей скульптуры. Сохранившаяся часть крепостной стены доступна для осмотра и является действующим музеем. Ряд сайтов связан с именами известных исполнителей, таких как русский композитор М.Глинки, родившегося в Смоленской губернии, советского писателя А. Твардовского. Деревню Талашкино, расположенную в 15 километрах от Смоленска, часто посещал живописец Михаил Врубель. Познакомившись с многовековой историей города, прогулявшись по историческому центру, посетив основные достопримечательности, ежегодно в Смоленск приезжает большое количество туристов. Гостиницы Смоленска предлагают размещение в комфортабельных номерах, оснащенных всем необходимым для комфортного отдыха.

    Обзор гостиниц Смоленска

    Проживание в гостиницах Смоленска, расположенных в самом центре города, будет удобно как отдыхающим, так и тем, кто приезжает в город по деловым вопросам.Для решения бизнес-задач гостиницы Смоленска имеют просторные конференц-залы и переговорные комнаты. Современное техническое оснащение позволяет проводить мастер-классы и презентации на самом высоком уровне. Сторонники активного образа жизни будут рады остановиться в гостинице Смоленска, на территории которой работают тренажерные залы, фитнес - центры, бассейны и площадки для спортивных игр. Отдохнуть и восстановить силы можно, воспользовавшись Смоленскими санаторно-курортными процедурами. Разнообразное меню в ресторане Смоленска, где подают блюда интернациональной и местной кухни, не оставит равнодушным даже гурмана.Доброжелательный и внимательный персонал и высокий уровень обслуживания оставят самые приятные воспоминания об отеле Смоленск.

    Блог о борьбе - Поездка в Россию

    (Последние обновления вверху страницы)

    СРЕДА, 15 ИЮНЯ (Финальный конкурс)
    После утренней тренировки, начавшейся с игры в баскетбол и закончившейся короткой тренировкой на беговой дорожке, мы отправились на завтрак в «Золотой гусь» (ресторан в стиле столовой, в котором мы съели много еды), а затем позавтракали. свободное время до нашей двойной встречи.

    Когда мы прибыли в борцовский комплекс на матч, там была съемочная группа, которая во время разминки брала интервью у спортсменов и тренеров. Юным борцам из местного детского борцовского клуба разрешили выйти прямо на ковер и принять участие в разминке. После небольшой разминки состоялось представление команд, после чего прозвучали гимны США и России. Затем начался матч. Это был, наверное, лучший бой, с которым ребята боролись с тех пор, как мы здесь.Гейдж Брэнсон, Коул Тоуни и Мигель Саймон одержали победу в своем первом матче, а Джош Уортон одержал победу во втором матче. Джош Джонсон не смог участвовать в соревнованиях из-за швов. После парной встречи состоялась короткая церемония вручения кубков победителям.

    После дуала мы поехали на очередной сеанс в сауну. Там была небольшая задержка, потому что мы попали в аварию, когда грузовик съехал с дороги. Еще раз, сауна стоила ожидания. Этот был похож на небольшую деревню с несколькими частными саунами для групп.У нас была раздевалка, туалет, душевые, большая горячая сауна, обеденные зоны внутри и снаружи и очень большой открытый бассейн с холодной водой. Пока мы пользовались сауной, нам доставили одну из самых вкусных блюд, которые мы когда-либо пробовали. Были тарелки с шашлыком, картошкой, сырокопченым беконом, свежими овощами и различными напитками. Когда мы приехали, борцы Смоленского клуба уже были там и делали массаж березовыми листьями всем, кто не получил их в прошлый раз. После посещения сауны мы сели пить чай в обеденной зоне на открытом воздухе.В такие моменты, когда мы делимся чаем или едой с нашими новыми друзьями, становится очевидным, что Сергей наладил глубокие отношения со многими людьми в различных сообществах, которые мы посетили. Во время тоста в Смоленске, например, один из тренеров описал его как человека, который всегда объединяет людей, даже когда другие пытаются вбить между ними клин. Помимо того, что люди завоевывают уважение окружающих, люди рады видеть Сергея, когда мы приезжаем, и, кажется, искренне наслаждаются временем, которое они проводят вместе.Это было верно с каждой остановкой до сих пор. После сауны мы вернулись в общежитие и забрали купленные ранее вещи. Цены были лучше, чем было заявлено, поэтому все остались довольны. Мы наслаждались свободным временем до конца вечера.

    ВТОРНИК, 14 ИЮНЯ (День обучения и экскурсий)
    Мы начали утро с нескольких кругов по трассе, затем последовали упражнения на ловкость и техника под руководством Сергея на футбольном поле. Сергей много говорит с борцами о том, как держать ноги в движении и менять направления.Во время утренней сессии команда работала над множеством перетаскиваний и атак ногами. После завтрака в школе, пока все шли в душ, Сергей связался с федерацией борьбы, чтобы получить транспорт для осмотра достопримечательностей и шоппинга. В очередной раз нас ждал приятный сюрприз.
    ДОСТОПРИМЕЧАТЕЛЬНОСТИ

    Мы посетили Успенский собор, который был построен в начале 1600-х годов в память о том, что русские вытеснили польскую армию из Смоленска.Нам сказали, что церковь, которая пережила два крупных вторжения, обязательна к посещению. Мы не были разочарованы. Интерьер церкви захватывает дух. Слушая рассказы о вторжении в город, становится еще более невероятным, что церковь осталась нетронутой. В 1812 году большая часть города была разрушена во время двухнедельного сражения с Наполеоном. Вновь в 1941 году гитлеровские войска вторглись в Смоленск на пути к Москве. Во время столкновения с армией Адольфа Гитлера город был сожжен дотла и 144 000 из 157 000 жителей города были убиты.Доблестные усилия задержали гитлеровскую армию на 2,5 месяца в ее стремлении добраться до Москвы. Благодаря таким усилиям город Смоленск стал символом стойкости и патриотизма. Местная легенда гласит, что Наполеон оставил Успенский собор нетронутым, когда его войска вторглись в Смоленск. Говорят, Наполеон вошел в церковь и снял шляпу, потому что был поражен красотой. Затем он пригрозил лично убить любого, кто возьмет что-нибудь из церкви.
    Выйдя из церкви, мы пошли вдоль стены, которая когда-то укрепляла город, осматривая различные памятники.Как и на большей части бывшего Советского Союза, здесь есть множество памятников, посвященных военным усилиям России. Мы посетили один из таких памятников в Мемориальном саду Героев, посвященный победе русских над Наполеоном. Огромный мемориал изображает битву с двумя орлами, сидящими на скале, и воином с мечом, взбирающимся на скалу. Вдоль стены мы также наткнулись на еще один вечный огонь.
    За пределами храма, на берегу Днепра, мы узнали о памятнике, который не изображает победу в войне.Это статуя князя Владимира, известного как креститель Древней Руси. В одной руке статуя держит крест, а другой показывает жест, призывающий крестить. Говорят, что Иван Грозный послал дипломатов для изучения религий соседних народов, сказав им найти хорошую религию, чтобы вернуть ее, потому что народу России нужно было во что-то верить. Владимир был назначен Иваном Грозным и получил безграничную власть, что сделало его эквивалентом царя или царя, а также дало ему возможность идти куда угодно.Предание говорит, что выбор пал на православие и ислам, и что Владимир выбрал христианство, потому что употребление алкоголя было разрешено. Он сказал, что народ России не может существовать без этого удовольствия. Исходя из нашего опыта на сегодняшний день, мы должны согласиться с Владимиром. Трудно представить здесь какое-либо торжество без употребления алкоголя. После нашего осмотра достопримечательностей мы получили пользу от связи Сергея. Благодаря его контакту с избранным президентом федерации спортивной борьбы в Смоленске, мы смогли попасть на крупный оптовый склад, чтобы купить подарки на дом.Поскольку они не продают отдельные предметы (они обычно продают их на поддонах), они могут дать нам только приблизительные цены. Еще один сегодняшний урок заключался в том, что для того, чтобы прийти к соглашению здесь, требуется долгий обмен мнениями. Мы не знаем, что было сказано во время обмена, но перевод разговора, по словам Сергея, был таким: «Не волнуйтесь. Мы получим большую скидку». После выбора разных товаров, исходя из примерных цен, мы либо вернем, либо они доставят нам товары завтра.Будет интересно посмотреть, есть ли сюрпризы. После опыта на складе мы пошли на обед, а затем вернулись в отель, чтобы подготовиться к практике.
    ПРАКТИКА/УЖИН
    Сегодняшняя практика состояла в основном из защиты на нейтральной позиции. По завершении короткой разминки практика продолжилась борьбой на коленях и перешла к вариантам захвата головы спереди, включая ряд интересных бросков. Многие из техник, над которыми мы сегодня работали, включали варианты, позволяющие справиться с предсказуемой реакцией оппонентов.Сергей представил вариант техники, которую мы называем ловлей коров (техника, которая является частью наших повседневных упражнений). Было интересно наблюдать за тем, как наши ребята пытаются по-новому применить эту технику. После тренировки мы направились в отель «Престиж» на ужин. Это было немного похоже на еду в бразильском стейк-хаусе, но все мясо было доставлено сразу. Нам подали три большие тарелки с разным мясом, поставленные на огонь, чтобы они оставались теплыми. Одним из вариантов был коровий язык, который многие из нас пробовали впервые.

    ПОНЕДЕЛЬНИК, 13 ИЮНЯ (Смоленск и еще один Сергей)
    Все встали в 3:30 утра, чтобы сесть на поезд, который должен был ехать три с половиной часа до Смоленска. Как только поезд тронулся, большинство ребят крепко уснули. По приезду в Смоленск нас встретила на вокзале группа борцов и отвезла в школу, где мы будем жить и тренироваться следующую неделю. Борцы из смоленского клуба, похоже, учились в той же автошколе, что и Сумасшедший Сергей.Когда мы добрались до школы, чтобы сдать багаж, наши ребята поделились историями о том, у кого был самый сумасшедший водитель. Еще одна вещь, о которой нам сразу напомнили, это то, что в большинстве случаев российские названия намного длиннее, чем американские. Школа, в которой мы учимся, называется Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма. Конкретное помещение школы, где будут проходить наши тренировки, называется Отделение теории и практики борьбы и боевых искусств.

    Сдав багаж, мы пошли в ближайший ресторан и позавтракали.Этот ресторан предлагал большой выбор готовых блюд. Опять же, это был стиль столовой с популярным русским меню. По-видимому, сна в поезде им не хватило, потому что ни один из борцов не пережил завтрак, не заснув. После завтрака началась наша первая тренировка со смоленским клубом.
    Несмотря на усталость от путешествия и недостаток сна, это была любимая тренировка нашей команды. Большинство спортсменов, с которыми мы здесь тренируемся, старше наших ребят, и они очень любезны, когда дело доходит до обмена техникой и помощи в освоении мельчайших деталей.Несмотря на языковой барьер, наши ребята очень хорошо общаются и получают много от обмена. Во время разминки мы изучили новую вариацию мерцающего мяча (игра, в которую мы играем), которую, вероятно, будем использовать в следующем сезоне. Игроки не ограничены в количестве шагов вперед, которые они могут сделать, и это немного более агрессивно. Вместо того, чтобы отправить мяч в мусорное ведро (наша цель), они забивают, поражая цель мячом. Во время последнего обмена борьбой в прямом эфире на тренировке Джош Джонсон попал в худшее столкновение, в результате которого у него над глазом образовалась рана.Его пришлось доставить в больницу, чтобы наложить швы, и, скорее всего, он не пойдет на нашу двойную встречу в среду. В очередной раз, продемонстрировав невероятное гостеприимство, Джоша отвезли в больницу, наложили швы, выдали документы о выписке с инструкциями по уходу и сказали, чтобы он не беспокоился о стоимости визита в больницу.
    После душа наши ребята получили еще один уникальный опыт, когда мы проехали около 15 миль от города, чтобы навестить еще одного из близких друзей Сергея, Сергея Сидоренкова.К настоящему времени мы встретили так много людей по имени Сергей, что команда решила добавить префикс, чтобы определить, о каком Сергее идет речь. Сергею Сидоренкову дали имя Куриный Сергей, потому что у него есть куры. Вот уже три года он неустанно трудится на своем участке. По общему мнению, Цыпленок Сергей — редкое существо. Он сам построил свой бревенчатый дом и красивый подземный погреб, выращивает огромный сад, собирает пчел, занимается собственным бизнесом, теперь выращивает виноград, потому что заинтересован в производстве собственного вина, и находится в процессе строительства сауны под открытым небом. .Он также построил ванную комнату на открытом воздухе с электричеством, раковиной и душем. Он выращивает или убивает почти 100% своей пищи, и нередко он работает с 4:00 до заката. Сегодня вечером он приготовил еду из риса, овощей и мяса животного, похожего на маленького оленя. Коул Тоуни, один из борцов из Огайо, спросил Сергея, как он не пускает животных в свой сад, ведь он защищен лишь небольшим забором. Ответ Сергея был: «Я стреляю в них». Озадаченный ответом, Коул спросил: «Разве тебе не нужно их видеть?» Ответ Сергея был: «Я жду их.Трудно было понять, чем именно Сергей занимается в качестве своего бизнеса, потому что кажется, что немного потерялся в переводе, но это как-то связано с продажей земли. Похоже, он усовершенствовал метод извлечения металла из почвы. Получается, что, сняв металл, он продает землю. Сергей, с которым мы приехали, также привез Цыпленку Сергею подарки из США. Поскольку он заядлый охотник, Сергей привез ему камуфляжные штаны, куртку, перчатки и шапку. Цыпленок Сергей облачился в костюм и в знак признательности произвел два выстрела из антикварного дробовика.Завершился вечер с нашим новым другом травяным чаем, приготовленным на открытом огне. Конечно, травы были из его сада.

    ВОСКРЕСЕНЬЕ, 12 ИЮНЯ (Заключительный день в Минске)

    Этим утром все борцы легли спать. Мы не встречались за завтраком до 10:00, после чего было свободное время. Некоторых борцов стригла Светлана, еще одна подруга Сергея. Затем большинство из них отправились за сувенирами в местный торговый центр. Изюминкой нашего последнего дня в Минске стала вечеринка в доме Безумного Сергея.Наша команда испытала уровень гостеприимства, намного превосходящий наши ожидания. Когда мы приехали, нам подарили блюда, которые семья Сергея начала готовить накануне вечером и готовила большую часть сегодняшнего дня. Многие из тех, с кем мы познакомились после приезда в Минск, были на вечеринке, в том числе трое джентльменов, которые с 1988 по 2012 год служили тренерами сборной Беларуси. Мурзинков Валентин (1988-2005), Сергей Гурьев (2005-2008) и Сергей Китаев (2008-2012) произнесли очень трогательные тосты за команду.Конечно, все наши ребята перешли на водку. Но они определенно насытились настоящей русской кухней.
    Когда мы поели и поджарили тосты, компания вышла на улицу, чтобы приготовить еще больше еды и тостов. Пока все ели внутри, Сумасшедший Сергей готовил шашлыки для следующего блюда на улице. Вскоре после того, как все закончили это блюдо и оторвались от стола, нас всех снова позвали на последний курс куриных крылышек. После того, как мы были слишком сыты, чтобы съесть еще один кусок, мы попрощались с Сергеем и направились обратно в наши апартаменты.
    Остаток вечера все потратили на стирку и упаковку сумок на завтра.

    СУББОТА, 11 ИЮНЯ (полный рабочий день)
    Позавтракав в том же местном ресторане, что и вчера, мы направились в Олимпийскую деревню на тренировку под руководством тренера сборной кадетов. Это была еще одна отличная тренировка, на которой мы подобрали несколько вариантов разминки, которые мы включим в наши собственные тренировки в следующем сезоне. Сегодня рядом с борцами тренировались белорусские батутисты.Большую часть времени было трудно даже сосчитать количество оборотов, которые они сделали, прежде чем снова попасть на батут. Большинство борцов впервые увидели это событие вживую.

    После тренировки мы поехали в город Логойск. По дороге команду ждал еще один сюрприз, так как мы заехали в зимнюю Олимпийскую деревню. Сергей нанес краткий визит своему хорошему другу, еще одному известному борцу из Беларуси. Сергей Смаль – чемпион мира, серебряный призер Олимпийских игр, был тренером юношеской сборной Беларуси, а сейчас тренирует в основном женщин-борцов.Белорусская федерация борьбы ежегодно проводит турнир имени Смала. Цель нашего визита заключалась в том, чтобы Сергей Китаев мог доставить подарки из США Сергею и одной из его борцовок, которые будут участвовать в Олимпийских играх 2016 года. Ребятам было очень приятно познакомиться с Сергеем и сфотографироваться с ним.
    После нашего краткого визита мы продолжили путь в город Логойск, где пообедали и приняли участие в православной христианской практике окунаться в очень холодную воду, которая, как говорят, обладает целебными свойствами.Вода и ритуал востребованы ежедневно, так как люди едут со всех концов, чтобы собрать воду и трижды окунуться в нее в ознаменование крещения Иисуса. Небольшие конструкции, напоминающие хижины, были построены над ручьем, чтобы обеспечить уединение для тех, кто делает решительный шаг. В день празднования Богоявления выстраиваются очень длинные очереди, чтобы попасть в ручей. К нам присоединился один из бывших борцов Сергея и продемонстрировал ритуал, чтобы все знали, что делать. Участвовала вся команда.
    После купания нас угостили еще одной сауной. На этот раз некоторым борцам сделали массаж березовыми листьями – практика, улучшающая кровообращение. Как и в прошлый раз, всем пришлось по нескольку раз переходить из сауны в холодную ванну и в джакузи. Сауна была нашим последним занятием дня. После этого борцов угостили T.G.I. По пятницам на ужин, пока тренеры ходили по магазинам. При обменном курсе почти 20 000 белорусских рублей за один доллар США мы получили за свои деньги гораздо больше, чем привыкли дома.
    По пути в супермаркет, проезжая через Минск, нас угостил уроком истории Сергей Василейский, еще один давний друг Сергея Китаева. Судя по количеству встреченных нами людей по имени Сергей, мы склонны считать, что это самое популярное мужское имя в Беларуси. Сергея Василийского ласково называют Сумасшедший Сергей. Одна поездка с ним за рулем убедит любого, что это имя подходит. Его рассказы об истории города перекликаются с тем, чем другие делились с нами во время этой поездки.
    Минск очень чистый город. В городе редко можно увидеть мусор. Утром можно увидеть, как городские рабочие подметают улицы и тротуары, используя те же метлы, которые я видел в Ленинграде более 25 лет назад. Сергей сказал, что это директива президента. Он призывает людей не мусорить, а компании выходят с 4 утра, чтобы к 8 утра улицы были чистыми. Минск заполнен военными мемориалами. По словам Сергея, только два здания в городе пережили Вторую мировую войну.Остальные были уничтожены нацистской Германией. Поскольку погиб каждый третий человек (включая женщин и детей), в Минске невозможно найти семью, которая бы никого не потеряла. По окончании войны русские захватили немецких солдат и удерживали их в плену более десяти лет, вынуждая их восстанавливать город.

    Сергей также провел нас на площадь Победы, которую многие считают одним из самых важных мест в Минске. На площади находится обелиск высотой более 130 футов, а также пламя, которое никогда не гаснет.Обелиск является памятником погибшим на войне. Вокруг основания выгравированы четыре сцены, изображающие День Победы (4 мая 1945 г.), воинов Белоруссии, сражавшихся во Второй мировой войне, Слава павшим героям и Советскую Армию в годы участия России во Второй мировой войне (что они называют Великой Отечественной войной). На зданиях, окружающих площадь Победы, есть слова «Героизму народа нет конца», символизируемые вечным огнем, горящим с 1961 года. Еще одной известной достопримечательностью, которую мы увидели, была Национальная библиотека Беларуси.Библиотека была основана в 1920-х годах и переехала в новое 22-этажное здание в 2006 году. Библиотека имеет высоту более 200 футов и принимает более 2000 посетителей в день. После нашего урока истории тренеры провели остаток вечера за пиццей с Сумасшедшим Сергеем и его семьей.
    Завтра будет наш последний день в Минске. Это будет свободный день, за которым последует вечеринка в доме Сумасшедшего Сергея.

    ПЯТНИЦА, 10 ИЮНЯ (день соревнований)
    После завтрака в хорошем местном ресторане наших ребят ждало особое угощение.Мы пошли в музей Зала славы Медведя, построенный в честь Александра Медведя, самого знаменитого борца в истории Беларуси. Медведь известен как русский медведь, что означает его фамилия на русском языке. За свою спортивную карьеру Медведь выиграл десять мировых титулов, в том числе три золотые олимпийские медали в тяжелом весе. В 2001 году Медведь был признан лучшим белорусским спортсменом ХХ века. Он также был назван FILA «одним из величайших борцов в истории».

    Пока борцы одевались к соревнованиям, тренеров познакомили с бывшим тренером сборной Белоруссии Сергеем Гурьевым, вторым руководителем центра «Медведь».В своем кабинете Гурьев показал тренерам множество фотографий поездки Беларуси в США в 2011 году, когда они обыграли несколько команд колледжей (включая Университет Айовы), сборную США и выиграли международный турнир Дэйва Шульца. Наше соревнование в этот день было против юношеской сборной Беларуси (лучшие 18-20-летние в Беларуси).
    Этот дуал был самой сложной частью поездки до сих пор. Это был гораздо более формальный конкурс, чем у нас в Москве. Он проходил в борцовском зале Центра «Медведь» при полном составе судейской бригады, исполнении гимнов страны и толпе, состоящей в основном из юных борцов.Александр Медведь присутствовал на ковре и обратился напрямую к нашей команде. Во время соревнований возникла некоторая путаница с матчами и порядком матчей, их состав менялся на протяжении всего матча. На этот раз мы остались без победы. Джош Джонсон, Джош Уортон и Мигель Саймон получили по два матча. Наша команда была конкурентоспособна на нейтральной позиции, но в партере было совсем другое дело. Оказавшись на вершине, белорусские борцы взяли верх, набрав несколько очков подряд. В своем первом бою Мигель Симон отважно вернулся, но проиграл со счетом 8-5.В своем втором матче Джош Джонсон, казалось, был на пути к победе, когда он упал на спину в несвоевременном броске, проиграв из-за падения. У Джоша Уортона и Роберта Фрейзера также было несколько очень соревновательных моментов, но они проиграли партерную битву, что привело к нескольким очкам подряд. Результаты WPC следующие; Джош Джонсон Л 10-0, П Фолл Джош Уортон Л 13-2, П 11-0 Роберт Фрейзер Л 12-0 Мигель Саймон Л 8-5, П 10-0
    После соревнований у нас был еще один обед в стиле столовой, где все, казалось, наелись больше, чем могли.После обеда вернулись в Олимпийскую деревню, на этот раз в качестве зрителей. Состоялась живая сессия с борцами всех возрастов, которых пригласили тренироваться вместе с олимпийской командой. Вся практика состояла из разминки, за которой следовала живая борьба. Это была очень интенсивная сессия. Мы узнали многих молодых людей, с которыми мы тренировались и соревновались с ними в последние пару дней. В очередной раз нашим ребятам довелось стать свидетелями очень напряженной сессии с борцами, стремящимися к мировому уровню.Одна из самых примечательных вещей в наблюдении за белорусскими борцами – это их уровень самоконтроля. Они борются на большом открытом пространстве с четырьмя полноразмерными олимпийскими матами и без мягких стен. Они борются в очень интенсивном боевом темпе, с таким уровнем агрессии, что любой наблюдатель может подумать, что они не любят друг друга. Однако в тот момент, когда действие борцов оказывается на краю ковра или когда один из них ступает на пол, спортсмены прекращают борьбу, часто обмениваются похлопываниями по спине и возвращаются на ковер, чтобы возобновить борьбу. карательный темп.Сегодня все четыре ковра были покрыты борцами всех возрастов и размеров. Когда два борца оказывались на пути двух других борцов, выходящих в эфир, соревнование снова останавливалось, независимо от того, у кого было преимущество, затем их бои возобновлялись. Это была очень впечатляющая демонстрация самообладания. Вокруг ковра борцы карабкались по канатам и выполняли различные упражнения на гладиаторских стенах (тренажеры, напоминающие ряды деревянных лестниц на стене), которые, кажется, есть в каждом европейском тренировочном центре.Все борцы решили вернуться в свои квартиры и отдохнуть после просмотра вечерней тренировки. Завтра будет полный день, начнем с очередной тренировки в Олимпийской деревне.
    Пока все наслаждаются широким выбором блюд и духом товарищества белорусских спортсменов до и после тренировок. Картофельные оладьи, суп, хлеб и множество различных лепешек, кажется, доступны при каждом приеме пищи. Сегодня мы узнали, что заказывая омлет в ресторане здесь, вы получаете яичницу-болтунью, приготовленную без перемешивания и перевернутую (как омлет снаружи).Попросив сыр и мясо с омлетом, вы получите кусок желаемого мяса и ломтик сыра на гарнир.

    ЧЕТВЕРГ, 9 ИЮНЯ (Минск, Беларусь)
    Мы прибыли в Минск, Беларусь, в 6:30 утра и пошли к квартирам, где мы будем жить следующие четыре дня. После того, как они устроились, единственным местом, открытым для завтрака, был Макдональдс. Заказ из меню, сильно отличающегося от домашнего меню McDonalds, было приключением. За завтраком последовала короткая поездка в школу олимпийского резерва Республики Беларусь, где мы потренировались с командой по борьбе.После тренировки мы пообедали в Ledo, ресторане в стиле кафетерия, где у нас был неограниченный выбор самых разных блюд. У всех было свое сыто... у некоторых было немного больше, чем их сытость. За обедом последовала долгая прогулка. Мы вернулись в наши квартиры на метро, ​​что было чем-то вроде приключения. К счастью, брат Сергея, Владимир, вел нас от станции к станции, и мы все добрались до своих квартир. Во время похода Владимир отвел борцов в школу за водой.Когда детишки в школе увидели американских борцов, они попросили автографы не на бумаге, а прямо на теле. Затем ученики бросились обратно к своему учителю, показывая руки и руки со свежими автографами. Немного отдохнув в апартаментах, мы направились в белорусскую Олимпийскую деревню. Деревня расположена чуть менее чем в 30 минутах от наших квартир. Это большой тренировочный комплекс рядом с озером, где белорусские спортсмены живут и готовятся к международным соревнованиям. На этой неделе в центре проходят олимпийские сборы по дзюдо.Дзюдоисты из нескольких стран (мы признали Швецию, Норвегию, Канаду, Беларусь и Россию) все вместе тренируются, чтобы подготовиться к Олимпийским играм 2016 года. Наши ребята попали на тренировку в состав олимпийской сборной Беларуси по борьбе. Мальчики должны были на собственном опыте узнать, каково это тренироваться с парнями, которые тренируются, чтобы стать лучшими в мире. Наши ребята большую часть тренировки провели на стороне получающих побои. Роберту Фрейзеру и Гейджу Брэнсону удалось провести тейкдаун во время прямой трансляции.Оба раза за их успехом последовал их белорусский соперник, поднявший жару. Сергей поделился с нами русской поговоркой об опыте смешивания с великими конкурентами. В грубом переводе он сказал: «Это похоже на приготовление каши. Вы кладете ингредиенты, и это ничего не значит, но когда вы начинаете мешать, ингредиенты становятся лучше. Все становятся лучшими борцами, когда они в этой каше». Наше самое близкое сравнение, вероятно, с Притчами 27:17: «Как железо железо острит, так один человек точит другого.«Посмотрев на наших ребят, я думаю, стало ясно, что нам нужно больше миксовать. Сегодняшняя сессия не привела к тому, что наши ребята выглядели или чувствовали себя лучше, но те, кто пришел с правильным настроем, определенно лучше здесь. После тренировки сессия с олимпийской сборной, мы поехали обратно в город и поужинали в местном ресторане, после чего последовал столь необходимый отдых. 

    СРЕДА, 8 июня (первое соревнование)


    Из-за разницы во времени (Москва опережает Портленд на 10 часов) и 20 часов пути до отеля мы потеряли сутки.В среду утром нас угостили завтраком "шведский стол" перед отъездом в Московский университет. В университете мы посетили отделение физической активности, известное как A.C.A.S или Академия единоборств и прикладных видов спорта. Это старейший спортивный университет в мире. Их специализация - физическое воспитание и подготовка тренеров по всем олимпийским видам спорта. Во времена бывшего Советского Союза наш гид и организатор этой поездки по культурному обмену Сергей Китаев получил приглашение учиться здесь в школе, а позже работал тренером олимпийской сборной Беларуси.По приезду наши ребята облачились в борцовскую экипировку и присоединились к команде Московского университета для технического инструктажа и совместной разминки. Наше техническое занятие вел главный тренер Николай Гаркин. Тренер Гаркин известен своей победой над легендой американской борьбы Джоном Смитом на чемпионате мира среди юниоров 1983 года в Чикаго, когда оба борца учились в средней школе. Смит выиграл шесть чемпионатов мира, в том числе две золотые олимпийские медали. Только один матч у нас получился против очень хорошей команды. Результаты Warner Pacific следующие:
    Джош Джонсон В 11-4
    Джош Уортон Л 10-0
    Роберт Фрейзер L 10-4
    Мигель Симон Л 8-0
    После соревнований борцы отправились в душ, а затем устроили трапезу в Московском университете.За едой наши мальчики узнали из первых рук старое правило международных путешествий... поторопитесь и подождите. В середине обеда нам пришлось отказаться от еды, чтобы добраться до следующей остановки. После того, как нас выгнали на улицу, прежде чем мы закончили обедать, нам пришлось долго ждать нашу машину, которая застряла в московском пробке. После того, как мы оставили все наши сумки на вокзале, нашим следующим предприятием было доехать на московском метро до всемирно известной Красной площади. Мы увидели многое из истории России, в том числе могилу Ленина и собор Святого Петра.Собор Василия Блаженного. Поспешив вернуться в метро, ​​мы должны были сделать больше, ожидая нашего следующего приключения. Это стоило ожидания. Мы поехали в сауну, где нам пришлось принять участие в популярном русском ритуале: посидеть в очень горячей сауне, затем окунуться в очень холодный бассейн, а затем расслабиться в горячей ванне. Процесс повторялся несколько раз, затем все вместе принимали душ и пили чай. Сергей говорит нам, что в Беларуси мы испытаем еще большие экстремальные условия в саунах. Команда еще не решила, должны ли они быть напуганы или взволнованы.Они определенно немного нервничают. Наше посещение сауны не оставило времени на ужин. Мы поспешили обратно на вокзал, забрали свой багаж и сели на поезд, который должен был отправиться в 8-часовую поездку в Беларусь.

    ПОНЕДЕЛЬНИК, 6 июня - Поездка в Москву

    После встречи в Warner Pacific в 6:00 мы поехали в Сиэтл, прошли через международную службу безопасности и сели на девятичасовой рейс во Франкфурт.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.