Волейбольный мяч вес: Как выбрать волейбольный мяч для улицы?

Содержание

Волейбольный мяч — виды и выбор

Волейбол относится к динамичным и зрелищным играм, в нее играют и профессионалы, и любители.

И конечно же представить эту игру без волейбольного мяча невозможно. Выбрать его на первый взгляд не так уж и сложно. Современные спортивные магазины переполнены различными предложениями самых разных ценовых диапазонов. Однако для того, чтобы мяч подошел именно вам, нужно учесть несколько неочевидных факторов, о которых стоит знать перед покупкой. Далее рассмотрим их.

Виды волейбольных мячей

Хороший мяч для игры в волейбол должен стабильно удерживать закачанный в него воздух, быть наощупь достаточно мягким, но при этом не оставлять на руках кровоподтеки. В зависимости от таких характеристик, как размер и вес, различают несколько видов:

  • Для всех игроков существует классический волейбольный мяч, диаметр которого составляет двадцать один сантиметр, а вес – около трехсот грамм.
  • Для юниорских игр существует мяч, весом двести пятьдесят грамм. Предназначен он для игр подростков до шестнадцати лет.
  • Отдельным вариантом являются мячи для пляжного волейбола. Они также отличается от всех представленных ранее весом, диаметром и внутренним давлением.

По типу производства существуют:

  • Сшитые изготавливаются путем обтягивания резиновой камеры верхним слоем, сшитым из натуральной или искусственной кожи. Такие мячи не предназначены для долгой эксплуатации и имеют низкую стоимость.
  • Клееные изготавливаются по совершенно иной технологии. На камеру наносится армирующий слой, состоящий из ниток. А потом уже натягивается верхний слой из кожи или кожзама. Отличаются более высокими эксплуатационными характеристиками, они более стабильно держат давление. Однако даже такие мячи теряют свои эксплуатационные свойства при наличии перепадов температур.

Как правильно выбрать ?

Как уже стало понятно, волейбольный мяч стоит выбирать исходя из тех условий и вида игры, которые подходят конкретно вашей ситуации. В случае, если вы играете или же собираетесь играть много, стоит обратить внимание на дорогие модели, которым присуща долговечность и высокий комфорт игры. Такой мяч должен быть способен выдержать большое множество ударов и часов игры.

Если вы не собираетесь заниматься волейболом всерьез и мяч вам нужен для того, чтобы иногда хорошо проводить время со своими друзьями играя в волейбол – вашим выбором могут быть более дешевые мячи, однако стоит помнить, что самые дешевые модели на рынке могут нанести травмы и неприятные последствия вашему здоровью.

Источник https://starsportgomel.by/shop/folder/voleybolnyye

Волейбольный мяч – исторические факты

Игра в волейбол зародилась в Соединенных Штатах Америки и по задумке ее создателя, Уильяма Дж. Моргана, вобрала в себя самые интересные элементы тенниса, гандбола, бейсбола и баскетбола. Последний появился всего за четыре года до этого, в 1891 году. Неудивительно, что первый волейбольный мяч представлял из себя камеру от баскетбольного. Первоначально игра называлась «минтонет». Однако просуществовало это название недолго, и после одного из показательных выступлений данный вид спорта получил свое современное, узнаваемое всеми, имя.

Немного спустя, уже в 1897 году, появились первые официальные правила, которые впоследствии претерпели целый ряд изменений, но спустя 28 лет были приняты на нескольких континентах в виде, приближенном к сегодняшнему.

Волейбольный мяч – эволюция

Мяч, один из главных атрибутов игры, тоже недолго оставался в своем первозданном виде. Первым уменьшился его размер, камера обросла обмоткой и внешним покрытием, которое изначально выполнялось из кожи. С тех пор как был принят единый стандарт относительно размеров и весов мячей (которые несколько различаются в зависимости от их предназначения), все изменения в конструкции сводились практически только к модернизации наружного слоя.

Изначально внешнее покрытие состояло из шести секций, каждая из которых представляла собой две панели, позднее замененные на три. Такая конструкция существовала достаточно долго, до тех пор, пока в 2008 году один из лидеров по производству волейбольных мячей, компания Mikasa, не представила новую конструкцию верхнего слоя, составленного из восьми панелей. Стыки между ними были сглажены, что существенно улучшило аэродинамику мяча. Данные изменения были одобрены FIVB. С тех пор обновленный волейбольный мяч Mikasa – постоянный участник официальных соревнований. Натуральную кожу, из которой изначально выполнялось внешнее покрытие, почти полностью вытеснила синтетическая, а панели стыкуются между собой не сшиванием, а склейкой.

Если говорить о цветах данного инвентаря, то они тоже менялись со временем. Первый волейбольный мяч с внешним покрытием был белым. Этот цвет и сегодня не утратил своей актуальности, но только для игр, проводимых в помещении. Чаще всего внешнее покрытие представляет собой сочетание белого, синего и желтого цветов, хотя другие тоже уместны, но в количестве не более четырех.

Для игр, проводимых на открытых площадках, как правило, используются мячи ярких цветов, хорошо различимых даже при солнечном свете.

Волейбольный мяч – технические характеристики

Мячи несколько различаются в зависимости от их предназначения (официальные соревнования, тренировочные игры), возраста участников (взрослые, юниоры) и типа площадки (открытая, закрытая).

Так, их диаметр варьируется в диапазоне от 20,4 до 21,3 сантиметра.

Минимальный вес волейбольного мяча составляет 250 граммов. Такой мяч используется юными спортсменами, для взрослых же он на 20 граммов тяжелее. Давление в камере также различается. Минимальные значения данного показателя — в мячах, предназначенных для пляжного волейбола. Все вышеописанные характеристики образуют три стандарта: классический, юниорский и пляжный. 

Мячи, используемые при проведении официальных соревнований, а также при организации тренировочного процесса профессиональных спортсменов, проходят проверку на соответствие данным требованиям. Для любителей данные стандарты не так важны, так как главные аспекты игры – хорошее настроение и самочувствие, а чуть отличное от стандарта давление в камере им не помеха.

Как выбрать мяч? (футбольный, баскетбольный, волейбольный/гандбольный)

Общие стандарты мячей

Каждый мяч обладает внешней и внутренней структурой. Внешняя конструкция состоит из наружного и уплотняющего шаров. Наружный слой изготавливается из полиуретана, термополиуретана или других влагостойких и твердых материалов. Наружный шар обеспечивает устойчивость мяча. Уплотняющий слой мяча состоит из полиэстера, хлопка или пены. Уплотняющий слой служит для обеспечения воздушной плотности мяча. Внутренняя структура аксессуара включает камеру или каркас. От материала внутренней структуры – бутила или латекса, зависят основные характеристики мячей. 

По способу изготовления все мячи делятся на:

• Сшитые вручную. Они отличаются высоким качеством и прочной надежностью швов. Материал изготовления – латекс или ламинированная вручную структура из специальных панелей.

• Сошедшие с конвейера. Такие мячи более износостойкие и высококачественные. В отличии от сшитых вручную, конвейерные мячи имеют совершенно округлую форму. Каркас аксессуаров произведен на основе нейлона с бутиловой камерой, а наружный слой состоит из термополиуретана с разными пенами.

• Произведенные по новой технологии термосклеивания. Отличительной чертой таких атрибутов является абсолютное отсутствия швов. Гладкая поверхность – основное достоинство новомодных мячей.

Футбольные мячи – звезды игры

Футбол – одна из самых популярных командных игр, приносящая невероятное удовольствие и доход как игрокам, так и ярым болельщикам. Ведь на победу фаворитов ставятся немалые суммы на тотализаторах. Звезды футбола узнаваемы на всех континентах. И все-таки, главным героем игры является… мяч. 

На протяжении всей истории футбола мяч претерпевал существенные изменения. Первые мячи изготавливались из человеческих голов, обтянутых животной кожей. После зловещие атрибуты заменились свиными пузырями, надутыми до необходимых размеров. С 1855 года благодаря Чарльзу Гудиеру появились каучуковые аксессуары. 

В 1872 году появились первые стандарты футбольного мяча. Согласно правилам, аксессуар не должен был превышать диаметра 27-28 дюймов и весом 13-15 унций. Со временем вес мяча несколько увеличился и современный атрибут весит 14-16 унций. 

Современный футбольный мяч состоит из 20 шестиугольников и 12 пятиугольников. Сочетание геометрических фигур образует совершенную сферу, черные многогранники на поверхности снаряда – не случайность и не просто украшение. Они помогают игрокам точнее чувствовать любое отклонение при полете атрибута.

Конструкция футбольного мяча состоит из нескольких слоев. Верхний шар выполнен из синтетических материалов высокого качества – полиуретана или поливинилхлорида. В процессе эволюции снаряда было замечено, что натуральная кожа легко впитывает влагу и тем самым утяжеляет мяч. Между внешней покрышкой и камерой футбольного мяча имеется прокладочный слой, состоящий из пены, ткани и не тканного материала. Во внутреннем слое мяча – камере, содержится главный элемент снаряда – воздух. Благодаря камере мяч хорошо держит форму. Камера атрибута изготавливается из латекса или бутила. Профессиональные футбольные мячи содержат латексные камеры, так как они мягче и податливее во время игры.

Самыми популярными брендами – производителями футбольных мячей являются Adidas, Mikasa, Nike, Puma, Select, Wilson.

Баскетбольный мяч – стремительный снаряд

Придуманная в 1891 году игра в баскетбол сперва считалась истинно американской. Начальным предназначением упражнений с мячом было разнообразить уроки гимнастики. Две корзины из-под фруктов, прикрепленные к перилам балкона и обычный футбольный мяч настолько приглянулись студентам учебного центра Христианской молодежной ассоциации Спрингфилда, что ни одно спортивное занятие не обходилось без увлекательного занятия. Вскоре появились первые правила, а за ними – и первые соревнования по баскетболу. Игра с корзиной и мячом пересекла границы США и стала чрезвычайно популярной во многих странах мира.

Сегодня баскетбол занимает, пожалуй, первое место после футбола по популярности. Фруктовые корзины сменили стильные сетки. Появился и специальный атрибут игры – баскетбольный мяч.

Международные критерии по размерам и весе спортивных снарядов гласят: баскетбольный мяч должен быть оранжевого цвета, украшенный рисунком из восьми вставок и черными швами. Существует несколько размеров аксессуара. Но общепринятый размер баскетбольного мяча равен 750-780 мм окружности и 567-650 г веса. 

В зависимости от условий применения баскетбольного мяча – в закрытом зале или открытой площадке, существует несколько видов снаряда. 

• Indoor мяч предназначен для игры в зале. В большинстве случаев мяч покрыт мягкой кожей, которая хорошо сцепляется с поверхностью, но быстро изнашивается на асфальте.

• Outdoor снаряд производится из синтетических материалов. Используется в уличной игре. Чрезвычайно износостойкий.

• Смешанный тип Indoor/outdoor может быть использован как в помещении, так и на открытых площадках. Характеризуется большей твердостью и плотностью внешнего слоя. Износостойкий в негативных погодных условиях.

По своей структуре баскетбольный мяч состоит из камеры, каркаса, нитяной обмотки и внешнего слоя. Покрытие может быть изготовлено из синтетической кожи, композитной кожи, натуральной кожи или самого бюджетного варианта – резины. 

Производством баскетбольных мячей занимаются ведущие спортивные бренды – Nike, Wilson, Spalding, Mikasa, Peak.

Волейбол и гандбол – игры активных

Волейбол и гандбол – увлекательные командные игры, где мяч перепасовывается руками. Отличительной чертой между играми является наличие мини ворот (в гандболе) или натяжной сетки посреди поля (в волейболе). 

Что касается главного атрибута игр – мяча, то здесь также существуют некоторые различия. Так, мяч для волейбола бывает пляжным (яркий внешний вид и водонепроницаемая покрышка) и классическим (твердая покрышка из искусственной кожи обладает хорошим сцеплением с руками и полом зала). Но и пляжный, и классический волейбольный аксессуар имеет схожую структуру: резиновая камера и верхний шар – покрышка. Вес волейбольных мячей обеих видов равняется 260-289 г, размер – от 650 до 680 мм в окружности. Расцветка снаряда как правило трехцветная – бело-сине-желтые косые полосы, которые способствуют точному определению траектории полета мяча. 

Мяч для гандбола также состоит из покрышки и внутренней камеры. В качестве материала для изготовления внешнего шара мяча используется резина или кожзам на основе полиуретана. Камера производится из бутила или латекса. Как и волейбольный, гандбольный мяч бывает пляжным и классическим. Размеры и вес снаряда делятся в зависимости от возраста и пола игроков. 

И волейбольные, и гандбольные мячи производятся ведущими брендами., среди которых можно выделить Mikasa, Hummel, Nike, Wilson.

 

Как выбрать оригинальный волейбольный мяч в Украине

Командная игра в волейбол уже много лет остается одним из самых популярных игр среди активного населения Украины. В любую пору года любители волейбольного мяча могут продолжать игру:

  • Летом игры проходят на пляжу или просто на природе
  • Осенью или зимой играть можно в крытом зале

При этом есть даже разновидности мяча исходя из территории игры и технологии производства:

  • Волейбольный мяч для зала
  • Пляжный волейбольный мяч
  • Шитые или клееные

Так же, есть разделения по уровню мастерства:

  • Профессиональный волейбольный мяч
  • Любительский мяч для волейбола

Выбрать лучший волейбольный мяч новичку всегда не просто, на рынках в основном продают дешевые волейбольные мячи, спортивные магазины не всегда могут предложить широкий ассортимент качественных мячей. По этому, поиски переходят в интернет, но и там тоже нужно иметь понимание, какой именно мяч для волейбола нужен. Если же человек занимается профессионально, то он опирается на свой опыт и быстро купит хороший волейбольный мяч. Предлагаем более детально рассмотреть разновидности мячей.

Любительские или профессиональные мячи для волейбола

Уровень игры отдельного человека и команды в целом очень разные, производители учли такое положение дел и предложили определенные модели для каждой категории играков. Если люди просто собираются на выходных для погружения в непринужденную игру, то скорее всего им будет достаточно любительского мяча, к примеру: Mikasa V340W или Wilson OPTX AVP. В основном аматорский волейбольный мяч более мягкий, проклейка или прошивка менее качественная. Присутствует много разных дизайнов от обычных желтых с синим до разноцветных с цветочками или дельфинами.

Профессиональный волейбольный мяч используют для тренировки или игры команды на соревнованиях, по этому, он должен быть очень качественным с применением разных технологий. Качество волейбольного мяча на прямую влияет на уровень игры и конечный результат. При изготовлении таких мячей производитель работает четко по стандарту качества и несколько раз проверяет готовое изделие. Волейбольный мяч для профессиональных игроков более долговечен, выдерживает мощные удары и точно не изменит форму. Стоимость профессионального волейбольного мяча в несколько раз больше обычного.  На видео представленный профессиональный мяч Mikasa V200W.

Классические волейбольные мячи для зала должны весить 260-280 грамм, окружность – 65-67 см, давление внутри —  0,300 – максимум 0,325 кг|см2

Пляжный волейбольный мяч немного габаритней: вес – 290-300 грамм, окружность 66-68 см, при этом давления должно быть меньше — 0,175 – 0,225 кг|см2

Какие лучшие волейбольные мячи: шитые или клееные для зала или пляжа?

Бывают разные техники производства игрового мяча, волейбольные мячи могут быть шитыми или клееными. Исходя их технологии производства игроки понимают где лучше использовать определенный мяч.

Шитый волейбольный мяч в основном используют для пляжного волейбола или просто игры на природе. Такие мячи более стойкие к попаданию воды или контакте с твердыми предметами. Шьют их в основном с синтетической кожи: сначала делается чехол, которым прикрывают бутиловую камеру мяча.

Клееный мяч для волейбола технологически более сложный в производстве, но он более стойкий к ударам волейболиста и регулярному использованию.  Основа в виде каркаса с крепких нитей обклеивается внешним покрытием в виде панелей. Клееные мячи предназначены для игры в зале, они не терпят попадание на них лучей солнца и перепад температуры.

 

Лучше выбрать оригинальный мяч или копию?

Без сомнения лучше всего остановить выбор именно на популярном фирменном мяче, который точно дольше прослужит. Брендовый мяч для волейбола будет стоить дороже, но эта переплата точно себя оправдает. Не зря говорят, что скупой платит дважды. Выбор оригинал или подделка не так важен если Вы хотите купить амоторский волейбольный мяч, но если Вы хотите наслаждаться яркой игрой с качественным мячом, то конечно же нужно покупать именно оригинальный волейбольный мяч. Из популярных брендовых производителей мы можем рекомендовать – Mikasa, Wilson.

Как определить оригинальный мяч от подделки

  • Цена важный фактор, фирменный мяч не может быть дешевле 500 грн
  • Наличие штрих-кода, и определенной маркировки на мяче (у каждого бренда своя)
  • Отсутствие видимых швов, даже бюджетные брендовые модели качественно прошиты. Если мяч клееный, то не должно быть видно стыков

на что обращать внимание при выборе спортивного снаряда

Волейбол — прекрасный выбор для времяпрепровождения на природе, пляже, а также в спортивном зале. Многим полюбилась эта игра из-за ее простоты и возможности весело провести время. Как выбрать волейбольный мяч? Выбор данного снаряда имеет много тонкостей и играет большую роль для комфортной игры.

Волейбольный мяч должен быть качественным и подходящим по весу и цвету для игры в зале или на улице

Где будут играть?

Существуют волейбольные мячи для игры в спортивном зале или на улице. Каждый из них имеет свои особенности.

  1. Для игры в помещении — оптимальным вариантом считается классический клееный мяч с плотным синтетическим покрытием. Такие модели для повышения износостойкости обматывают армированными нитями, а лишь затем наносят покрытие в виде натуральной или синтетической кожи.
  2. Для игры на улице (на пляже или на природе) — подойдет шитый мяч, желательно, чтобы он имел водоотталкивающую пропитку, а также был покрыт микрофиброй. Такие спортивные снаряды устойчивы к внешнему воздействию и при намокании не деформируются.

У каждого вида мячей есть свои особенности, которые связаны с местом их эксплуатации

Важно! Использовать мячи для помещения на улице нельзя, так как они неустойчивы к различному воздействию и быстро портятся от резких перепадов температуры.

Читатели считают данные материалы полезными:
  • Особенности подбора боксерской груши для дома по росту и весу
  • Важные нюансы при выборе шагомера для ходьбы

Важные моменты при выборе

Вес снаряда для помещения колеблется в пределах 260-280 граммов, для игры на улице лучше выбрать более тяжелую модель. Это позволит лучше контролировать мяч в то время, когда на улице есть небольшой ветер. Если снаряд будет слишком легким, то его будет сносить.

Цвет волейбольного мяча также играет важную роль. Например, для игры в спортивном зале лучше выбрать однотонный, он будет меньше раздражать зрение и при этом будет хорошо заметен на фоне цветных пятен в зале.

Совет! Для игры на улице лучше выбрать трехцветную модель, так как однотонный на фоне светлого песка будет слепить глаза. А вот разноцветный будет хорошо заметен на фоне мягких природных цветов и более приятен для глаз.

Игра в волейбол на пляже — отличный способ весело провести время

Как выбрать мяч для волейбола хорошего качества? Выбор оригинального изделия основывается на трех фактах:

  1. Качество швов — на оригинальном не видно швов, в то время как на подделке и в надутом, и в сдутом состоянии видны щели на стыках.
  2. Цена — качественные мячи, которые выпускают производители с известным именем, всегда будут стоить дорого.
  3. Нюансы — каждая отдельная модель имеет свои особенности, которые нужно учитывать при выборе.

Перед покупкой нужно обязательно проверить качество швов, при покупке подделки мяч быстро придет в негодность

Также очень важно правильно накачать мяч и уметь правильно за ним ухаживать.

Совет! После игры нужно протереть снаряд салфеткой и немного спустить его. Также не стоит хранить его при высокой влажности или низкой температуре.

Как выбрать наколенники для волейбола? Сначала важно определиться с размером, для этого измеряется окружность коленной чашечки и далее по таблице на сайте магазина выбирается размер. Чтобы предотвратить потение ноги, лучше выбрать модель с отверстием под коленкой для вентиляции. Важно также учитывать свой вес, чем он больше, тем толще должна быть амортизирующая прокладка.

Сколько весит волейбольный мяч в кг? – idswater.com

Сколько весит волейбольный мяч в кг?

Объяснение: волейбольные мячи имеют длину окружности от 25,6 до 26,4 дюймов | 65–67 см, вес 9,2–9,9 унции | 260-280 г, и должно поддерживать внутреннее давление 0,30-0,325 кг/см2.

Сколько весит стандартный волейбольный мяч?

Стандартный волейбольный мяч должен иметь окружность 65-67 сантиметров и весить 260-280 граммов (9-10 унций).Внутреннее давление мяча должно составлять 0,30–0,325 кг/см2 (4,26–4,61 фунт/кв. дюйм). Внутреннее давление мяча должно составлять 0,30–0,325 кг/см2 (4,26–4,61 фунт/кв. дюйм).

Каковы физические характеристики волейбольного мяча?

Характеристики волейбольного мяча Окружность см (дюймы) Масса в граммах (унции) Внутреннее давление кгс/см² (psi) Стандартный закрытый 65-67 (25,5-26,5) 260-280 (9,2-9,9) 0,3-0,325 (4,3-4,6) Молодежный закрытый 63 -65 (25-26) 260-280 (9,2-9,9) 0,3 (4,3) Пляж 66-68 (26-27) 260-280 (9.2-9,9) 0,175-0,225 (2,5-3,2)

Как улучшить свои силовые тренировки для волейбола?

Уменьшить время обучения. Тренировки с отягощениями для волейбола могут быть более эффективными по времени, если чередовать упражнения для верхней и нижней части тела в вашей тренировке. Например, после выполнения упражнения для верхней части тела вы можете сразу перейти к следующему упражнению для нижней части тела, не дожидаясь, пока верхняя часть тела отдохнет. Энергетические системы поезда.

Какого роста средний волейболист-мужчина?

1 Стандартная высота сетки для мужского волейбольного мяча: 7 футов, 11 5/8 дюймов или 2.43 метра 2 Высота волейбольной сетки для мужчин в возрасте 55–69 лет: 7 футов 9 и 5/8 дюймов или 2,38 метра 3 Высота волейбольной сетки для мужчин старше 70+: 7 футов 6 дюймов или 2,29 метра 4 Высота волейбольной сетки для женщин – 7 футов, 4 и 8 дюймов или 2,24 метра

Каков официальный размер и вес волейбольного мяча?

Волейбольные мячи стандарта

весят от 260 до 280 граммов, или от 8,36 до 9 унций, или чуть более полуфунта. Окружность волейбольного мяча составляет от 65 до 67 сантиметров или от 25.59 и 26,38 дюйма.

Сколько весит волейлитный волейбольный мяч?

Стандартный волейбольный мяч весит примерно 10 унций. Мы также предлагаем мячи Tachikara Volley Lite, Molten VB-U12 и Mikasa Starter для детей до 12 лет, а также мячи Tachikara TB18 и Mikasa Setter для связующих, которым нужен более тяжелый мяч для укрепления пальцев.

Сколько весит волейбольный мяч в граммах?

Стандартный мяч для пляжного волейбола должен иметь окружность 66-68 сантиметров и весить 260-280 граммов.2 * 26 = 13 797 кубических дюймов.

Общая программа силовых тренировок для волейбола

Как и в других видах спорта, в волейболе нужно тренироваться. Эти тренировки не начинаются и не заканчиваются в начале сезона, а включают в себя специальные предсезонные и межсезонные тренировки. Давайте рассмотрим общую программу силовых тренировок, которая поможет вам проявить свои таланты на корте.

Важность силовых тренировок

Волейбол — это спорт, основанный на прыжках, скорости и ловкости.Все эти движения требуют тренировки. Нападающим нужна сила прыжка. Сеттерам и защитникам нужна скорость, а общая ловкость и умение карабкаться необходимы любому, кто серьезно относится к игре.

С точки зрения тренировки с отягощениями, силы и выносливости тренировка для выполнения этих движений очень похожа на программу тренировок по баскетболу. Давайте посмотрим, что означает комплексная программа обучения, а затем обсудим конкретные требования.

Периодические программы

Комплексные программы тренировок по отдельным видам спорта «периодизированы».То есть они разбиты на три или четыре этапа в течение года, причем каждый этап концентрируется на определенном типе развития физической подготовки.

Периодические программы тренировок с отягощениями обеспечивают постепенное наращивание физической подготовки и производительности в течение сезона. Исследования, специально посвященные волейболисткам, показали, что периодические тренировки снижают потерю физической формы, обычно наблюдаемую при сезонных тренировках.

В профессиональных видах спорта, в которых в тренировках используются отягощения, а большинство из них включает в себя, каждый этап преследует разные цели, и каждый последующий этап основывается на предыдущем.

Хотя в волейболе не так много двигательного компонента, как в других более подвижных видах спорта, таких как баскетбол, аэробная подготовка по-прежнему играет важную роль в общей физической подготовке. Раннее предсезонное кардио, за которым следует наращивание, включая анаэробный фитнес с ветровыми спринтами, челноками, спринтами и интервалами, подготовит игроков к началу сезона и предстоящим долгим матчам. Пляжный волейбол для двух человек предъявляет дополнительные требования к кардио-респираторной подготовке.

Годовая программа обучения

Годовые программы тренировок по волейболу могут различаться, но часто делятся на предсезонные, сезонные и межсезонные мероприятия.(Здесь мы разбиваем предсезонку на раннюю и позднюю предсезонку.) Для каждого из этих временных периодов элементы тренировок работают, чтобы максимизировать производительность в игре в сезоне. Цели этих временных периодов и мероприятий изложены ниже.

Ранняя предсезонка

Предсезонные тренировки включают в себя следующее:

  • Упор делается на аэробную выносливость, функциональную силу и гипертрофию.
  • Игроки готовятся к сезону и начинают восстанавливаться после межсезонья.

Конец предсезонки

Предсезонные тренировки включают в себя следующее:

  • Акцент делается на развитие анаэробной выносливости и максимальной силы и мощности.
  • Игроки готовятся к началу сезона, и предсезонные испытания неизбежны.

В сезон

В течение сезона тренировки будут выглядеть иначе.

  • Соревнование продолжается, и ожидается, что игроки будут полностью готовы к соревнованиям.
  • Особое внимание уделяется поддержанию скорости, аэробной и анаэробной выносливости, силе и мощи.

Межсезонье

В межсезонье вы будете поддерживать базовую физическую форму, а также отдыхать.

  • Сезон окончен; пора ненадолго расслабиться, но важно сохранять активность.
  • Акцент делается на отдыхе и восстановлении с сохранением легкой активности, такой как кросс-тренинг и легкая работа в тренажерном зале. Перерыв в несколько недель от серьезной физической подготовки и силовых тренировок полезен, чтобы дать организму время восстановиться после суровых тренировок в сезон.
  • Когда приближается предсезонка, можно возобновить более регулярную работу с упором на повышение аэробной подготовленности перед предсезонной тренировкой.

Рассматривайте программу, представленную здесь, как комплексную программу, которая лучше всего подходит для начинающих или случайных силовых тренеров, не имеющих опыта тренировок с отягощениями для волейбола. Лучшие программы всегда учитывают текущую физическую форму человека, роль в команде, доступ к ресурсам и, что не менее важно, основную философию командных тренеров.Вам будет лучше всего использовать следующую программу в сочетании с тренером или коучем.

Детали программы

Требования программы силовых тренировок для волейбола очень похожи на баскетбольные. Начните с подробного рассмотрения пяти этапов, целей и конкретных упражнений этой программы силовых тренировок для баскетбола. В дополнение к этим требованиям доступны специализированные программы для развития вашего вертикального прыжка.

Если вы новичок в силовых тренировках, ознакомьтесь с принципами и практиками с помощью ресурсов для начинающих по силовым тренировкам.Всегда делайте разминку и заминку до и после каждой тренировки. Медицинское разрешение на занятия спортом также всегда является хорошей идеей в начале сезона.

Слово из Веривелла 

Использование периодической программы тренировок с отягощениями для волейбола может подготовить вас к лучшим результатам, когда наступит сезон. В дополнение к специальным упражнениям с отягощениями, включенным в баскетбольную программу, очень важно развивать свой вертикальный прыжок.

Использование такой программы наиболее полезно, когда вы используете ее вместе с рекомендациями своего тренера или тренера.Хотя программа поможет вам развить силу и движения для вашей игры, все люди разные и имеют разные сильные и слабые стороны. Ваш тренер или инструктор может помочь вам определить их и помочь вам разработать программу, которая будет соответствовать вашим конкретным потребностям.

Franklin Sports 9000 Волейбольный мяч для помещений — волейбольный мяч официального размера и веса — улучшенные характеристики — мягкое покрытие премиум-класса и отскок — воздушный насос в комплекте | Франклин Спортс

Магазин не будет работать корректно в случае, если куки отключены.

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Franklin 9000 представляет собой лучший волейбольный мяч, разработанный для игры в закрытых помещениях уровня Championship. Мяч был разработан с использованием передовых технологий, которые произвели революцию во время игры в волейбол в помещении.Благодаря покрытию из микроволокна премиум-класса характеристики кожи улучшаются с неизменностью, присущей только композитным материалам. Поверхностные композиты улучшают контакт рук, контроль мяча и стабильность полета. Вихревой дизайн улучшает видимость в полете. Более мягкое и толстое покрытие из микроволокна сочетается с ламинированной тканевой подложкой, что увеличивает контактное сцепление и обеспечивает надежный и точный проход или шип. Этот мяч соответствует официальным спецификациям по размеру и весу для всех уровней соревновательной игры в помещении.В комплект входит насос для надувания, так что вы можете сразу же надуть мяч и начать играть.
  • ВЫСШЕЕ КАЧЕСТВО: этот волейбольный мяч изготовлен из высококачественных материалов и предназначен для превосходных результатов в соревновательной игре
  • ПОКРЫТИЕ ИЗ МИКРОФИБРЫ: покрытие из микрофибры обеспечивает мягкое, отзывчивое ощущение для дополнительного касания и контроля при передачах, подходах и ударах
  • ОФИЦИАЛЬНЫЕ РАЗМЕРЫ И ВЕС: Этот мяч изготовлен в соответствии с официальными стандартами размеров и веса для соревнований в закрытых помещениях
  • .
  • ПОВЫШЕННАЯ ВИДИМОСТЬ: Яркий графический дизайн с завихрениями позволяет легко отслеживать траекторию полета и вращение, чтобы вы могли не отрывать глаз от мяча
  • ВОЗДУШНЫЙ НАСОС В КОМПЛЕКТЕ: волейбольный мяч поставляется сдутым и включает воздушный насос с иглой, чтобы поддерживать его надутым до идеального уровня для игры

Полное руководство по силовым тренировкам для волейбола — Kentucky Libraries Unbound

Полное руководство по силовым тренировкам для волейбола — Kentucky Libraries Unbound — OverDrive ×

Вам может быть доступно больше названий.Войдите, чтобы увидеть всю коллекцию.

Полное руководство по тренировкам с отягощениями для волейбола — наиболее полное и актуальное руководство по тренировкам для волейбола в мире на сегодняшний день. Он содержит описания и фотографии почти 100 наиболее эффективных силовых упражнений, упражнений на гибкость и брюшной пресс, используемых спортсменами по всему миру.В этой книге представлены круглогодичные программы силовых тренировок для волейбола, которые гарантированно улучшат вашу производительность и принесут вам результаты.

Никакая другая книга по волейболу на сегодняшний день не была так хорошо разработана, так проста в использовании и так посвящена тренировкам с отягощениями. Эта книга поможет вам служить с более высокой скоростью и общей эффективностью. Волейболисты всех уровней мастерства смогут прыгать выше, быстрее переключаться и играть лучше, благодаря увеличению общей силы и ловкости.Ваши шипы, убийства и блоки станут более четкими и эффективными, а ваша выносливость и выносливость позволят вам сохранять интенсивность до финальной точки в каждом матче.

Как начинающие, так и опытные спортсмены и силовые тренеры могут следовать этой книге и использовать ее программы. Тысячи спортсменов во всем мире, от любителей до профессионалов, уже извлекли пользу из этой книги и изложенных в ней методик, а теперь можете и вы!


Доступность может меняться в течение месяца в зависимости от бюджета библиотеки.Вы по-прежнему можете заблокировать заголовок, и он будет автоматически заполнен, как только заголовок снова станет доступен.

Формат OverDrive Read этой электронной книги имеет профессиональное повествование, которое воспроизводится, пока вы читаете в браузере. Узнайте больше здесь.

Закрывать

Вы достигли максимального количества игр, которые в настоящее время можете рекомендовать к покупке.

Ok

Время сеанса истекло. Пожалуйста, войдите в систему еще раз, чтобы вы могли продолжать заимствовать названия и получить доступ к своим страницам «Ссуды», «Список желаний» и «Удержания».

Если у вас по-прежнему возникают проблемы, выполните следующие действия, чтобы войти в систему.

Добавьте читательский билет в свою учетную запись, чтобы заимствовать названия, удерживать места и добавлять названия в свой список пожеланий.

Есть карта? Добавьте его сейчас, чтобы начать заимствование из коллекции.

Библиотечная карта, которую вы ранее добавили, не может быть использована для выполнения этого действия.Пожалуйста, добавьте свою карту еще раз или добавьте другую карту. Если вы получили сообщение об ошибке, обратитесь за помощью в свою библиотеку.

Влияние различных тренировочных стратегий с утяжеляющим жилетом на контрдвижение, вертикальный прыжок и способность менять направление движения у спортсменов-волейболистов-мужчин

Задний план: Тренировка с отягощением (WVT) — это стратегия, используемая для улучшения физической работоспособности спортсменов.Цель этого исследования состояла в том, чтобы определить влияние различных тренировочных стратегий с утяжелителями на вертикальный прыжок и способность менять направление движения (CODA) у спортсменов-мужчин, занимающихся волейболом.

Методы: Пятнадцать волейболистов (22,87±3,04 года, 83,22±10,84 кг, 1,86±0,69 м) участвовали в шестинедельной тренировочной программе и были рандомизированы в три группы: плиометрическая тренировка с отягощением (WPG), технико-тактическая подготовка с отягощением (WTG). ) и контрольная группа (КГ).В опытных группах использовали дополнительный вес в размере 7,5% от индивидуальной массы тела. До и после WVT спортсмены выполняли тесты вертикального прыжка в обратном направлении (CMJ) и CODA (t-тест).

Результаты: Двусторонний ANOVA с повторными измерениями показал, что высота CMJ увеличилась во всех тренировочных группах (P<0,05), при этом WTG вызывал больший прирост высоты CMJ по сравнению с CG (P<0,05).05). Согласно выводу, основанному на величине, влияние стратегии WTG было «весьма вероятно» полезным для CMJ по сравнению с CG. Кроме того, время t-теста уменьшилось одинаково среди трех тренировочных групп (P<0,05).

Выводы: Результаты показали, что WVT может быть включен в программу тренировок по волейболу в качестве эффективной стратегии для улучшения показателей CMJ у спортсменов-мужчин, занимающихся волейболом.

Все, что вам нужно знать

Пляжный волейбол — одно из самых популярных развлечений в мире.

Вариант волейбола в закрытых помещениях, основанный в 1895 году. Пляжный волейбол был популяризирован в начале 1920-х годов в Санта-Монике, штат Калифорния, где он стал любимым видом досуга среди жителей.

Этот вид спорта также нашел своих покровителей среди множества калифорнийских пляжных клубов, в которых проводились местные турниры.

В то время как правила пляжного волейбола в 1920-х годах в основном соответствовали версии этого вида спорта для закрытых помещений, игроки Спортивного клуба Санта-Моники начали экспериментировать с двумя игроками по обе стороны площадки, что позже стало форматом, который принят для профессионального пляжного волейбола.

В выходные, посвященные Дню труда, в 1976 году на государственном пляже Уилла Роджерса в Пасифик Палисейдс, штат Калифорния, прошел чемпионат мира по пляжному волейболу в Олимпии, первый профессиональный турнир по пляжному волейболу в Соединенных Штатах.Дуэт UCLA Bruins Грег Ли и Джим Менгес выиграл соревнование.

Ключевые различия между волейболом в помещении и волейболом на пляже

Обстановка матча

В отличие от волейбола в помещении, где две соревнующиеся команды выставляют по шесть игроков каждая, команды в пляжном волейболе могут выставлять на площадке только двух игроков с каждой стороны. В пляжном волейболе замены не допускаются.

В отличие от корта с твердым покрытием в волейболе в закрытых помещениях, пляжный волейбол — это вид спорта, в который играют две команды на песчаном корте.

Матч начинается с подбрасывания монеты, чтобы определить, какая команда подает первой. Оба игрока в команде должны подавать поочередно после каждой смены подачи при выигрыше очка.

Правила пляжного волейбола и система подсчета очков

Пляжный волейбол – это соревнование до трех сетов, в отличие от волейбола в помещении, где матчи могут длиться до пяти сетов.

Первые два сета разыгрываются до тех пор, пока одна из команд не наберет 21 очко (в отличие от 25 в закрытой версии для первых четырех сетов), а третий и последний решающий сет, если требуется, разыгрывается до 15 очков.

Каждый розыгрыш приносит очко, и команда должна иметь преимущество не менее чем в два очка при достижении установленного количества очков — 21 в первых двух сетах и ​​15 в третьем — чтобы эффективно выиграть сет.

Следовательно, если счет 20-20 в первых двух сетах или 14-14 в решающем, сет продолжается, даже после того, как будет набрано следующее очко, пока одна команда не наберет два очка впереди другой.

В случае, если ни одна из команд не выиграла первые два сета и игра продолжается до третьего и последнего сета, в соответствии с правилами пляжного волейбола, этому предшествует подбрасывание монеты, чтобы определить, какая команда подает первой в решающем матче.

Позиции игроков в пляжный волейбол

Блокирующий

Блокирующий — это игрок, который охраняет сетку и борется с шипами соперника благодаря своему большему радиусу действия и быстрым рефлексам.

Защитник

Защитник охраняет остальную часть корта и выкапывает шипы или преследует зацикленные удары на открытых участках корта. Защитник обычно более проворный из двух товарищей по команде, поскольку требуется огромное ускорение, чтобы пересечь площадку и поддерживать розыгрыш.

Однако, в отличие от волейбола в закрытых помещениях, где в каждой команде есть игроки с пятью определенными ролями, команды в пляжном волейболе обычно используют своих игроков как блокирующих и защитников в зависимости от того, защищает ли игрок правую или левую сторону площадки.

Получение очка в пляжном волейболе

Меньшее количество игроков на площадке и большие открытые пространства открывают гораздо больше возможностей для творчества, чтобы набрать очки, по сравнению с волейболом в помещении, где шип в основном используется для завершения розыгрышей .

Бросок — это когда игрок перебрасывает мяч через сетку и блок соперника с сильным верхним вращением, что придает ему острую нисходящую траекторию, давая защитнику лишь доли секунды, чтобы отреагировать и поддержать розыгрыш .

Подрезной бросок — это когда игрок отбивает мяч через всю площадку в песок и близко к сетке на половине поля соперника, из-за чего защитнику чрезвычайно трудно его прочитать и откопать.

pokey — это когда игрок использует костяшки пальцев, чтобы бросить мяч в открытое пространство на площадке.

В отличие от волейбола в помещении, игрок может коснуться мяча два раза подряд только в том случае, если первое касание произошло в результате попытки блока.

Перешагивание лицевой линии при подаче, выполнение более трех касаний перед попаданием мяча через сетку на половину поля соперника и отскок мяча за пределы поля после удара по игроку; все это приводит к потере очков.

Площадка для пляжного волейбола Размер и оборудование

Из-за меньшего количества игроков на площадке и трудностей, возникающих при быстром перемещении по песку, площадка для пляжного волейбола размером меньше, а мяч легче по сравнению с те, что в комнатном варианте.

В соответствии с рекомендациями ФИВБ площадка для пляжного волейбола имеет длину 16 м (52,5 фута) и ширину 8 м (26,2 фута).

Высота сетки для пляжного волейбола такая же, как и для волейбола в помещении, т. е. 2,43 м (7,97 фута) в высоту для мужчин и 2,24 м (7,35 фута) в высоту для женских соревнований.

В соответствии с правилами ФИВБ мяч для пляжного волейбола должен весить от 260 до 280 г (9,2–9,87 унции), иметь длину окружности 66–68 см (25,98–26,77 дюйма) и давление 2,48–3,20 фунта на кв. дюйм.

Пляжный волейбол на Олимпийских играх: победители

На Олимпийских играх пляжный волейбол был показательным видом спорта в Барселоне в 1992 году и официально дебютировал на летних Олимпийских играх как дисциплина среди мужчин и женщин в последующих Олимпийских играх в Атланте в 1996 году.

95 0 9 1
победителей на пляже волейбол победителей Олимпиада
Олимпиада победителей
Atlanta 1996 USA Karch Kiraly и Kent Steffes
Sydney 2000 Dain Blanton и Eric fonoimoana
Athens 2004 Athens 2004 Brazil Emanuel Rego и Ricardo Santos
Beijing 2008 США Phil Dalhausser и TODD Rogers
Лондон 2012 Германия Julius Brink and Jonas Reckermann
Rio 2016
Rio 2016 Элисон Церутти и Бруно Оскар Schmidt
Tokyo 2020 Норвегия Anders Mol and Christian Sørum

1

Пляжный волейбол Олимпиада победителей — женщины
Олимпиада победителей
Atlanta 1996 Brazil Sandra Pires и Jackie Silva
Sydney Natalie Cook И Керри Поттарст
Athens 2004 USA MISTY MAY-TREANOR и КЕРРИ Уолш Дженнингс
Beijing 2008 USA Misty May-Treanor и Керри Уолш Дженнингс
Лондон 2012 9 0306 USA Misty May-Treanor и Kerri Walsh Jennings
Rio 2016 Германия Германия Laura Ludwig и Kira Walkenhorst
Tokyo 2020 USA Alix Klineman и апрель ROSS

Какова масса волейбольного мяча?

3) Наконец, и более традиционно, начиная с 15 лет, вам будет рекомендован мяч с официальным весом от 260 до 280 грамм.

Какой пляжный волейбол?

Что касается веса мяча для пляжного волейбола, то он идентичен мячу для классического волейбола. С другой стороны, давление меняется! Для игры на открытом воздухе, на пляже рекомендуется выбирать мяч с давлением от 0,3 до 0,325 бар и чуть большей окружностью (от 66 до 68 см).

Какой размер для волейбольного мяча?

Воздушный шар за десятилетия, наконец, лишь немного отклонился от своих первоначальных характеристик, по крайней мере, с точки зрения размеров.300 граммов начала сегодня соответствуют нормативному весу, установленному между 260 и 280 граммами, для окружности от 65 до 67 сантиметров (около 21 сантиметра в диаметре).

Для надувания можно использовать ручной насос или электрический насос. Но я советую вам использовать манометр, чтобы давление баллона было очень точным и чтобы вы идеально соблюдали указанное давление.

Воздушный шар какого размера?

Выберите правильный размер футбольного мяча

Размер Окружность Возраст
3 от 57 до 60 см — 7 лет
4 от 62 до 66 см от 7 до 13 лет
5 от 68 до 71 см + 14 лет

Какой самый известный волейбольный мяч в мире?

Расплавленный волейбольный мяч — самый известный в этой дисциплине.Те, кто разбирается в материале, всегда выберут этот прочный мяч, который десятилетиями участвовал в соревнованиях.

Где купить волейбольный мяч?

Amazon.co.uk | Волейбольные мячи.

Просто как пирог!

Затем аккуратно наденьте баллон на горлышко бутылки, стараясь не дать порошку высыпаться. Насыпьте порошок в бутылочку и пусть произойдет волшебство! При контакте со спиртовым уксусом образуется углекислый газ, который мгновенно надувает воздушный шар.

Встряхните баллон так, чтобы баллон зацепился за отверстие клапана. Залейте 1-2 капли клапанного масла в отверстие клапана. Не забывайте регулярно смазывать баллон маслом, чтобы клапан не высыхал. Надуйте воздушный шар с помощью баллонного насоса или компрессора.

Надуть воздушный шар до 80%

  1. Поместите фитнес-мяч между стеной и коробкой и начните его надувать.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.