Жиросжигающие травы для похудения: Смесь трав для похудения (жиросжигающие травы для похудения)

Содержание

Травы для похудения, сжигающие жир

Многие женщины, особенно приверженцы народной медицины, используют для похудения травы, сжигающие жир. Их полезные свойства были открыты много лет тому назад, и помогают людям, и по сей день. Они способствуют нормализации обмена веществ и очищают организм от шлаков, а это означает, что лишние килограммы будут таять на глазах. Одно из главных преимуществ – простота использования, которая не потребует для вас больших денежных затрат. Что очень важно, потерянные килограммы не вернуться так быстро, как при других способах похудения. Чтобы достичь еще более привлекательных результатов, вам необходимо травы для сжигания жира соединить с правильным питанием и регулярными занятиями спортом. Одно важное условие – применяйте травы, которые растут в ваших краях, так их организм воспримет их на много лучше.

Группы по действию

Жиросжигающие травы можно разделить на несколько групп:

  • снижающие аппетит;
  • желчегонные;
  • мочегонные;
  • слабительные;
  • сжигающие жир;
  • влияющие на пищеварение.

Все травы, которые находятся в этих группах, помогают избавиться от лишних килограммов. Поэтому чтобы достичь прекрасных результатов, вам необходимо собрать для себя индивидуальный набор трав для похудения.

К первой группе относятся: ламинария – бурая водоросль, которая обладает огромным количеством полезных веществ; крапива – выводит из организма шлаки, лучше всего использовать молодые листья в салатах; кукурузные рыльца – помогают быстро избавиться от чувства голода. Еще к этой группе относятся: петрушка, семена льна, полынь, корень алтея и шалфей.

Вторая группа включает в себя травы, которые помогают выводить из организма желчь, например, бессмертник, барбарис и так далее.

К мочегонным травам относятся лопух, листики брусники и полевой хвощ.

Слабительными свойствами наделены следующие травы: укроп, тмин, анис, ромашка. Рекомендуется употреблять их не больше недели.

Приготовьте сбор трав для сжигания жира из имбиря, розмарина, люцерны, куркумы, одуванчика, лопуха. Все эти травы помогают сжигать жиры, накопленные в вашем организме.

Положительно на пищеварения влияют: укроп, петрушка, боярышник, шиповник и другие.

Похудения с помощью трав не имеет особых противопоказаний, кроме аллергии, но все же, перед началом употребления проконсультируйтесь с врачом. И напоследок, пример сбора, который лечит при ожирении. Вам необходимо приготовить смесь, в которую должны входить: кора крушины, плоды петрушки, листья одуванчиков, кукурузные рыльца – все по 15 г; перечная мята и тысячелетник – по 10 г и 20 г корня цикория. Возьмите 2 ст. ложки сбора и залейте их на ночь 400 мл кипятка. Утром процедите и выпейте.

 

Лучшие травы для похудения, сжигания жира, снижения аппетита

Борьба с лишним весом — дело непростое. В ход идет все, что может помочь скинуть хоть грамм: диеты, упражнения и всевозможные добавки-жиросжигатели, которые не всегда полезны для организма. Лучшая альтернатива заморским снадобьям — травы, которые выросли на родных просторах. Их применение практикуется издревле, и народная медицина накопила много рецептов, которые помогут женщинам и мужчинам быстрее привести себя в форму. Но сначала надо выяснить, какая трава помогает похудеть эффективно в домашних условиях и как правильно их употреблять.

Каким образом травы помогают худеть

В давние времена не было аптек, где можно было купить таблетку от любого недуга. Лечились молитвами, заговорами да травами. В наши дни мало кто обращается к народной медицине.

Худеть при помощи трав дольше, труднее. Но это гораздо безопаснее, чем химические таблетки с кучей побочных эффектов, которые порой перекрывают радость от достигнутого результата. Да и эффект от них бывает кратковременный, и требуется снова начать принимать их.

Травы действуют совсем по другому принципу. Они медленно, но верно очищают организм, выводя шлаки и токсины, приводя в порядок работу всех органов и нормализуя обменные процессы. Эффект от фитотерапии держится намного дольше.

Вред и противопоказания

Лекарственные растения обладают не только многочисленными полезными свойствами, но и некоторыми противопоказаниями. Кроме того, чрезмерное их употребление не принесет пользы, а станет причиной возникновения риска побочных эффектов. Принимать отвары надо определенными курсами (не дольше трех месяцев).

Противопоказаниями для использования трав при похудении являются следующие состояния:

  • период вынашивания плода и лактация;
  • серьезные патологии печени и почек;
  • период обострения заболеваний хронической формы;
  • панкреатит на любой стадии развития;
  • наличие аллергической реакции на определенные травы;
  • гепатит с повышенной активностью;
  • опухолевые образования в стадии обострения;
  • индивидуальная непереносимость травяных отваров (пищевая форма).

Травы, которые помогают похудеть, и их действие

Кто немного знаком с народной медициной, знает, что каждая трава наделена каким-либо свойством: успокаивает или обладает отхаркивающим эффектом. Соответственно, есть растения, которые влияют на работу ЖКТ и обменные процессы в организме. Зная, какое воздействие оказывает та или иная трава, можно улучшить результаты диеты. Использовать растения можно по отдельности или в сборе.

Для улучшения обмена веществ

Бывает, что человек ест немного, а лишний вес не уходит. Причиной может быть замедленный метаболизм. Разогнать его можно при помощи травяных настоев или приправ. Но тут надо быть осторожным. Эти травки имеют побочный эффект, который проявляется в усилении аппетита. Принимая их, не стоит увлекаться, надеясь, что чем больше выпить настоя, тем быстрее получится похудеть. Что пить для улучшения обмена веществ:

  • сельдерей,
  • корень женьшеня,
  • крапива,
  • гуарана,
  • имбирь,
  • трава мать-и-мачехи,
  • красный перец,
  • почки и листья березы.

Для сжигания жира

Принцип действия жиросжигающих трав заключается в следующем: попадая в организм, они активизируют кровообращение, ускоряя его. В результате повышается скорость процессов липидного обмена, и жировые отложения начинают таять. Также лучше выводятся токсины и шлаки. Организм очищается. Вот список этих трав:

  • зеленый чай,
  • петрушка и укроп,
  • бардакош (майоран),
  • фенхель,
  • тмин,
  • тысячелистник,
  • анис.

Для снижения аппетита

Диеты предполагают снижение не только калорийности пищи, но и ее количества. Это может привести к постоянному чувству голода. Травы могут помочь снизить аппетит на время, пока организм перестраивается на новый режим питания:

  • шалфей,
  • фукус,
  • отруби,
  • семена льна,
  • дягиль лекарственный,
  • корень алтея,
  • спирулина.

Слабительные

Переедание, нередко сопровождаемое запорами, приводит к скоплению в кишечнике большого количества остатков пищи, с которыми организму трудно справиться. Из-за этого в животе начинаются процессы брожения, которые сопровождаются повышенным газообразованием, вздутием и дискомфортом. Травы со слабительным эффектом повышают выработку желчи, которая помогает перевариваться пище. Также они улучшают перистальтику кишечника, что способствует более легкому очищению организма. Эти травы при регулярном применении нормализуют работу ЖКТ, но не стоит ими увлекаться, чтобы избежать привыкания:

  • жостер (ягоды),
  • крушина (кора),
  • солодка,
  • анис,
  • морозник кавказский.

Мочегонные

Травы-диуретики никак не влияют на жировые клетки, а лишь выводят из организма избыток жидкости. Ведь зачастую ожирение сопровождается отеками. При отмене трав с мочегонным эффектом и употреблении большого количества воды отеки вернутся вновь. Так будет, пока вес не придет в норму. Также стоит учесть, что эти травки способны выводить не только жидкость, но и витамины и микроэлементы. Стоит позаботиться о приеме поливитаминов дополнительно. По этой причине травами-диуретиками нельзя злоупотреблять:

  • листья брусники,
  • бессмертник,
  • пижма обыкновенная,
  • хвощ полевой,
  • кукурузные рыльца,
  • трава одуванчика,
  • гусиная лапчатка,
  • ягоды годжи (тибетский барбарис).

Сжигаем жир!

Поскольку наша основная задача – избавление от лишних кг, поговорим о том, какие травы сжигают жиры и способствуют похудению наиболее эффективно. Эти растения относят к так называемым термогенным – они запускают обмен веществ настолько, что запасы, отложенные организмом «на черный день», начинают сгорать, буквально как в топке. Происходит это обычно за счет кофеина.

Посмотрим, как выглядит топ-список:

  • гуарана. Это заморское растение может похвастаться просто гигантским содержанием кофеина. Однако на этом его полезные свойства не заканчиваются. В нем также присутствуют антиоксиданты, витамины и минералы, укрепляющие организм, иммунитет, регулирующие обменные процессы;
  • мате. Напиток на основе этой травы считается одним из самых полезных в мире. Не зря сотни тысяч людей буквально не выпускают из рук свои калебасы – специальные сосуды для приготовления чудесного напитка. Мате может похвастаться одновременным присутствием кофеина и теофиллина, которые обеспечивают не только зарядом энергии, но и потрясающем чувством эйфории. Кроме того, напиток избавляет от излишков жидкости, снижает аппетит;
  • зеленый чай. На данный момент этот напиток на пике популярности. Однако адепты здорового образа жизни не просто следуют модным веяниям, потому что зеленый чай – замечательный стимулятор обмена веществ, который, ко всему прочему, увеличивает устойчивость организма к стрессам, большим физическим и психическим нагрузкам – это то, что необходимо современному городскому жителю;
  • кайенский перец. Кроме быстрого сжигания жира, этот продукт приводит в норму давление, способствует омоложению организма. Приятный бонус – увеличение либидо;
  • одуванчик. Не удивляйтесь, но этот «неубиваемый сорняк» на самом деле может послужить на благо человека. С его помощью удается снижать уровень сахара в крови. Для нашей же цели – похудения – одуванчик хорош тем, что способствует усвоению углеводов и превращению их в энергию;
  • подорожник. Это также растение, которое можно встретить буквально повсюду. Однако мало кто знает, что подорожник – одно из самых эффективных средств подавления аппетита;
  • хрен. Это кладезь здоровья. Кроме сжигания жира он обеспечивает организм полезными веществами, очищает и помогает справляться с болезнями.

Безусловно, это далеко не все растения, способные помочь в нелегкой борьбе с лишним жиром. Мы особо остановились на тех, которые присутствуют в большинстве сборов или могут употребляться отдельно и обладают широким спектром действия. Помните, что идеальный продукт для одного человека может оказаться совершенно бесполезным для другого. Поэтому запаситесь терпением. Можно сколько угодно перечислять эффективные травы для похудения, но какие из них подойдут именно вам, вы поймете, только испытав их на себе.

Помните также, что травы действуют не мгновенно. Это не волшебная микстура, после которой утром вы проснетесь стройной и абсолютно здоровой. Для достижения эффекта могут потребоваться месяцы. Кроме того, травы бессильны помочь тому, кто не желает регулировать свое питания, употреблять правильные продукты и вносить в свою жизнь хотя бы минимум физической активности.

Правила похудения на травах

Для того чтобы процесс похудения проходил успешно, одних трав будет недостаточно. Только в совокупности с правильным питанием и физическими нагрузками жиросжигание будет эффективным.

Существует несколько правил, как правильно принимать травяные настои и отвары, чтобы не навредить организму.

  1. Не ждите, что сидя на диванчике и попивая чай из травок, сможете сбросить 10−20−30 кг за месяц. Как бы ни старались убедить всех в этом реклама, СМИ и всевозможные «диетологи», в неделю получится сбросить не более 900 г. Похудение по всем правилам — медленный процесс. Но он не вредит организму. Да и результат держится гораздо дольше.
  2. Напитки из трав для похудения нельзя принимать бесконечно. Курс обычно составляет от 1 до 2 месяцев. Этого времени достаточно для воздействия на организм, его очищения, нормализации обменных процессов. Затем необходим перерыв, чтобы восстановиться.
  3. Нельзя пить настои, чай и отвары в неограниченных количествах. Необходим системный подход и правильная дозировка. В противном случае могут появиться проблемы с почками, печенью, желчным пузырем, сбои в работе ЖКТ.
  4. Вместе со шлаками и токсинами организм покидают и полезные вещества, поэтому надо позаботиться об их восполнении и запастись поливитаминными комплексами из аптеки.

Противопоказания к применению травяных сборов

На упаковках покупных сборов для похудения всегда указаны противопоказания к применению.

Среди наиболее часто встречающихся:

  1. Сборы для похудения противопоказаны людям с обострением болезней пищеварительного тракта.

  2. Категорически запрещено употребление чаёв в случае мочекаменной болезни. Усиленное мочеотделение может сдвинуть камень, что повлечёт за собой приступ боли.
  3. В период беременности и лактации принимать травяные настои лучше после консультации с врачом.
  4. Не рекомендуется употребление настоев для снижения веса после тяжёлой и продолжительной болезни.

Способы применения трав

Лекарственные травы можно принимать как по отдельности, так и составить или купить сбор трав для похудения, сжигающий жир. Из них готовят отвары, настои, чаи. Некоторые можно измельчить в ступке или кофемолке и добавлять в пищу как приправу. Главное, соблюдать дозировку, указанную на упаковке или в рецепте.

Специалисты рекомендуют принимать диуретики и жиросжигающие травы перед сном, ускоряющие метаболизм за некоторое время до тренировки, а вот слабительные лучше накануне выходных, так как поход в туалет может быть неоднократным, а желание сходить туда застанет в самый неподходящий момент.

Отвары

Если позволяет время, можно приготовить отвар. Это способ позволяет травам более полно отдавать действующие вещества напитку, в результате эффективность снадобья повышается. Отвары нужно готовить на водяной бане: траву залить кипятком и поставить емкость в кастрюлю с водой (не холодной, лучше теплой). Довести до кипения и выдержать определенное время. Отвар остудить и процедить. Принимать сначала по 50 мл перед едой, затем довести до 200 мл.

  1. Измельченные листья земляники и березы, фенхель, мяту, крапиву, плоды шиповника смешать в равных долях. Залить водой из расчета 1 ст. л. смеси на 1 ст. жидкости. Кипятить 10−15 минут.
  2. Семя укропа и измельченные корни лопуха по 2 ст. л. залить 2 стаканами кипятка и варить 20−30 мин.

Настои

Готовятся гораздо проще. Траву нужно залить кипятком и оставить настаиваться до полного остывания, если не указано определенное время.

Можно использовать термос — получится напар, нечто среднее между отваром и настоем.

  1. 1 ст. л. смеси из шалфея, дягиля и семени льна, взятых в равных частях, залить водой и настаивать 20 мин. Полученный объем настоя распределить на количество приемов пищи. Употреблять перед едой.
  2. Залить 1 ст. л. сбора из семян укропа и льна, цветков ромашки, листьев одуванчика и коры крушины стаканом кипятка на 15 минут. Пить незадолго до приема пищи в течение дня.
  3. Сбор из тысячелистника и крапивы настаивать 10 минут по вышеописанной схеме. Разделить на три раза, выпить в течение суток.

Чай с дренажным эффектом

Действует мочегонно, но более мягко, чем лекарственные препараты. Травяной сбор для чая можно приобрести в аптеке уже готовым или сделать самим. Рецептов напитка много, вот самые популярные:

  1. Корень имбиря натереть на терке (1 ч. л.), ½ небольшого зубчика чеснока измельчить, добавить 1 ч. л. меда и 30 мл лимонного сока (свежевыжатого). Залить 0,5 л кипятка. Пить небольшими порциями в течение дня.
  2. Цветки календулы измельченные (2 ст. л.) и 0,5 л горячей воды. Настоять 10 мин. и можно пить по ½ ст. до еды.
  3. Чай из смородиновых листьев с добавлением листьев березы и цветков мать-и-мачехи не только эффективно помогает бороться с лишним весом, но и приятный на вкус. Заваривать в пропорции 1 ст. жидкости на 1 ст. л. травы.

Монастырский чай.

Известное и эффективное средство для борьбы с лишним весом. Рецептура была разработана еще в XIX веке и с тех пор остается неизменной. Травы, входящие в сбор, дополняют друг друга, усиливая действие каждой. Напиток выводит лишнюю жидкость из организма, подавляет голод, очищает кишечник. Состав:

  • фенхель — снижает аппетит,
  • ромашка — мочегонное средство, также улучшает пищеварение,
  • липовый цвет — выводит токсины, нормализует гормональный фон,
  • бузина черная (цветки) — ускоряет метаболизм,
  • одуванчик — оказывает мочегонное действие, вместе с тем эта трава богата калием, который активно выводится из организма при очищении,
  • сенна — слабительное средство,
  • мята перечная — отбивает аппетит.

Можно ли делать сборы или лучше пить каждую траву отдельно

Травы для похудения, сжигающие жир, чаще всего объединяют в один лечебный комплекс с травами другого назначения. Выбирается совокупность компонентов, в зависимости от индивидуальности случая, а также наличия иных заболеваний.

Полезно сочетание трав, сжигающих жир с компонентами очищающего действия (травы, выводящие соли и токсины), мочегонными составляющими (вывод жидкости из организма, устранение отёчности). Компоненты с высоким содержанием клетчатки очистят кишечник и снизят аппетит.

Перед употреблением травяного сбора из нескольких видов трав различного действия нужно тщательно изучить целебные свойства каждого компонента. Растения могут дать в сочетании активные вещества, которые могут не самым лучшим образом сказаться на здоровье.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Лазерная эпиляция на лице и теле — как проводится, эффективность, фото до и после, противопоказания.

Пять наиболее эффективных трав для похудения

Этот список поможет определиться, какие травы пить для похудения живота и всего тела в целом. Конечно, сбор из растений лучше, так как он работает в разных направлениях. Бывают ситуации, когда нужна только одно растение для определенных целей.

Сенна (кассия, александрийский лист).

Трава обладает слабительным эффектом. Пить ее лучше на ночь, после употребления желательно ничего не есть. Важно правильно подобрать дозировку, так как малое количество может не подействовать, а большое — вызовет сильную диарею.

Со временем вызывает привыкание. Продается в аптеках в виде сушеной травы и таблеток.

Морозник кавказский.

Популярное, но не безопасное средство для похудения. Обладает мощным желчегонным эффектом.

Ядовит! Противопоказан людям с заболеваниями сердца и подросткам. Поэтому принимать его надо с особой осторожностью и не более 6 месяцев. Максимальная суточная доза для взрослого человека — 300 мг.

Омела белая.

Широко используется в народной медицине для лечения повреждений кожи и как кровоостанавливающее средство. Но и для похудения она очень хорошо помогает. Пить ее надо, чередуя с настоем липы.

Стевия (медовая трава).

На вкус сладкая. Ее можно добавлять в чай вместо сахара. Нормализует уровень глюкозы в организме и снижает чувство голода.

Бардакош (майоран).

Известная приправа незаменима на кухне. Мало кто знает, что она эффективна в борьбе с лишним весом, так как снижает аппетит и ускоряет обмен веществ в организме.

Универсальный рецепт травяного отвара для похудения

Эффективно использование кукурузных рылец в отварах для снижения веса. В них содержится много витаминов и активных веществ, способных оказать посильную помощь в ускорении обмена веществ. Кукуруза в целом полезна, в ней множество легко усваиваемых элементов, большое количество грубой клетчатки. Рыльца в высушенном виде используют в приготовлении лечебных травяных сборов.

Отвар кукурузных рыльцев существенно снижает аппетит, активизируя при этом жировые резервы для получения энергии.

Существует 2 способа приготовления травяного отвара:

  • в 200 мл кипятка высыпать 2 ст.л. рылец и кипятить 3 мин. Потом снять с огня, процедить и остудить. Полученный отвар пить по 50 г 4 раза в день, за полчаса до каждого приёма пищи;
  • второй способ не предусматривает кипячение. Для него 30 г кукурузных рылец заварить горячей (80 градусов) водой, настоять 2 часа, после чего процедить через 2-3 слоя марли и употреблять по аналогичной схеме.

Травы для похудения, сжигающие жир

Форумы и паблики в социальных сетях пропагандируют фитотерапию как лучшее средство для похудения и очищения, утверждая, что с помощью «волшебного» сбора трав, сжигающего 25 кг жира за месяц, можно легко и быстро избавиться от лишнего веса и вывести токсины. Специалисты клиники похудения Елены Морозовой работают в индустрии красоты более 20 лет, и могут уверенно опровергнуть эти оптимистичные заявления.

Средства, которое позволило бы вам похудеть моментально и без усилий с вашей стороны, не существует. Наш метод позволяет сбросить лишние килограммы без насилия над организмом и отказа от любимой еды, но он требует времени, терпения и силы воли. В этом материале мы развеем мифы о травах, которые можно пить для похудения и очищения организма, расскажем, помогают ли «самые эффективные рецепты народной медицины» быстро похудеть на самом деле, и объясним, какие действия с вашей стороны действительно будут способствовать быстрому обретению стройной фигуры.

[stextbox id=»custom» shadow=»false» bwidth=»3″ bcolor=»C4333D» image=»null»]Наши дополнительные услуги: Биоимпеданс | Массаж Марутака | Прессотерапия | Ион-Детокс [/stextbox]

Что советуют в интернете и что думают профессионалы

Люди, сидящие на травяной диете, аргументируют свое решение конкретными свойствами растений:

  • Сжигание жира. Вам скажут, что в процессе регулярного употребления в пищу некоторых представителей флоры в организме накапливаются полезные вещества, которые очистят ваше тело от ядов биологического происхождения и активизируют кровообращение. Перед вами классический пример манипуляции – введение в заблуждение специфической терминологией. Выведение токсинов – важный этап, но напрямую с избавлением от жировой прослойки он не связан, как и с улучшением циркуляции крови.

Комментарий диетолога Клиники похудения Елены Морозовой

Прежде чем начинать пить «самые эффективные травки для сильного похудения», надеясь на быстрый результат, задумайтесь, с чем вы боретесь. Лишний вес – это стратегический запас вашего тела. Для успешной жизнедеятельности вашему организму необходимы питательные вещества. Он получает их из еды. Часть полученных калорий вы потратите за работой и повседневными делами.
Ежедневная норма взрослого человека, образ жизни которого не предполагает серьезных физических нагрузок, 2200-2500 ккал. Мужчинам нужно немного больше, женщинам чуть меньше. 5000 ккал тратят люди, профессионально занимающиеся спортом, 6000 – работники шахт. Если бухгалтер съедает норму шахтера, он неизбежно растолстеет. Когда тело получает больше питательных веществ, чем тратит, оно начинает синтезировать белки и углеводы в липиды. Жировая ткань – наш природный сейф для энергетических ресурсов. Чтобы снизить процент жира в организме, нужно уменьшить количество потребляемых калорий или увеличить нагрузки. Других вариантов нет.
Если человек утверждает, что сбросил вес на травах и добился положительного результата, спросите его, изменял ли он что-то еще в своем образе жизни. Очень часто поклонники народной медицины хитрят. Предлагая рецепт действенного травяного отвара для похудения, они дают еще множество рекомендаций: пить строго в 18:00, а потом ничего не есть, пить, когда захочется кушать и так далее. Мой любимый пример – диета «5 трав». По этой системе в первый день вы должны съесть 200 грамм вареного риса и выпить 5 чашек зеленого чая с корицей и имбирем. Во второй – 500 гр обезжиренного творога и 5 стаканов отвара календулы. В третий – овсянку и ромашку с медом. Четвертый и пятый предлагают аналогичный рацион.

Думаю, вы поняли, за счет чего «работают» травы, которые помогают быстро похудеть, и почему исчезает вопрос, как правильно заваривать и пить отвары из них. Неважно, что вы делаете с растениями: жуете сырыми, настаивайте или кипятите. Худеть вы будете, потому что замените привычное трехразовое питание на 200 г каши.

  • Слабительное. С тем, что многие растения дают этот эффект, спорить трудно. Поклонники этого метода считают, что таким образом нормализуют работу ЖКТ. По их словам, заваривание сборов из коры, кореньев, листьев и употребление получившегося напитка в пищу способствует выведению из кишечника продуктов распада.

Комментарий диетолога клиники похудения Елены Морозовой

Вы знаете, что такое булимия и анорексия? Это пищевые расстройства. Люди, страдающие ими, пытаются очистить желудочно-кишечный тракт искусственным способом. Не нужно им уподобляться. Наш организм умнее нас. Он не любит, когда в его работу вмешиваются.
Непереваренные остатки пищи удаляются посредством волнообразных сокращений стенок кишечника. Этот процесс называется перистальтика. Слабительные средства искусственного и естественного происхождения активизируют его и повышают осмотическое давление. Если вы постоянно подталкиваете ЖКТ к работе, он не сможет выполнять свои обязанности без подручных средств.
Травы, способствующие быстрому похудению и помогающие опорожнить кишечник, не потребуются, если вы будете правильно питаться. Причина развития патологий, связанных с работой пищеварительной системы, проста: несбалансированный рацион и сбитый режим. Если вы часто перекусываете на бегу, отказываетесь от завтрака и объедаетесь за ужином, едите много продуктов, провоцирующих вздутие, расстройства ЖКТ неизбежны.

  • Мочегонное. Просто вдумайтесь в само слово. Растительные настойки уберут из организма воду, но жировые запасы останутся при вас.

Комментарий диетолога клиники похудения Елены Морозовой

Любимый миф наших специалистов: «Лишняя жидкость вызывает отеки». Ничего подобного. Наш организм нуждается в непрерывной водной подпитке. Это одно из основных условий поддержания жизнедеятельности. Основная масса поступающей влаги (71%) становится частью протоплазмы клеток, образует внутриклеточную воду. Она входит в состав тканей (21%) и крови (около 8%). Дополнительный источник влаги – липидные клетки. При сгорании 100 г жира тело получает 97 г воды. Если ему не хватает жидкости, оно начинает увеличивать жировые запасы. Почки при этом работают на износ. Они не справляются со своей задачей, и частично перекладывают её на печень.
Она начинает помогать мочевыделительной системе и забывает о своих прямых обязанностях – синтезе липидов. Молекула жира очень крупная. Чтобы она попала в кровь, нужно разрушить её на мелкие части. За это отвечает фермент липаза. Неразрушенные жиры откладываются на боках и талии. Организм воспринимает дефицит воды как угрозу для жизни, начинает экономить каждую каплю. Так появляются отеки. Чтобы избежать этого, выпивайте 1,5 литра очищенной негазированной воды каждый день. Тогда  килограммы будут уходить и без помощи травы для снижения веса, а жидкость не задержится там, где не надо.
В борьбе с отеками поможет прессотерапия. Её можно пройти в нашей клинике. Эта процедура не только подтянет вашу кожу, сделает её упругой и гладкой, но и уменьшит объемы талии и бедер, поможет в борьбе с целлюлитом, снимет синдром «усталых» ног.

Узнайте подробнее о наших программах снижения веса:

 

  • Снижение аппетита. Травы, помогающие похудеть, призваны заглушить чувство голода. Это действительно работает, но совсем не так, как вы представляете.

Комментарий диетолога клиники похудения Елены Морозовой

Вернусь к мысли, которая была озвучена ранее. Не надо вмешиваться в работу организма. Чувство голода возникает по сигналу гипоталамуса. Разрушение латеральных ядер в этой части головного мозга приводит к потере контроля над желанием есть, вентромедиальных – к блокировке стоп-сигнала в процессе насыщения. Может быть и обратный эффект – полное отсутствие аппетита. Любое из этих изменений опасно. Не нужно провоцировать развитие патологий.
Мне часто задают вопрос, эффективны ли травяные смеси и сборы для похудения и какие жиросжигающие отвары трав лучше пить для получения быстрого эффекта от фитотерапии. Ответ – слабо заваренный зеленый чай, без фруктовых добавок, меда, сахара и варенья за 1,5 часа до еды или через 2 часа после. Любая горячая жидкость поможет вам «обмануть» организм и утолить чувство голода на какое-то время. Обычный кипяток даст такой же эффект. Это хороший способ восполнить запас жидкости и избежать перекуса между основными приемами пищи.

С помощью какой травы можно быстро похудеть и как это сделать: разрушаем мифы о жиросжигающих растениях

В интернете и народных справочниках вы найдете внушительный список представителей флоры, которые должны помочь вам избавиться от лишнего веса.
Мы не будем перечислять все позиции, но будьте уверены, вам предложат массу разнообразных вариантов: от простых до весьма экзотических. Одни собирают петрушку на огороде, другие заказывают африканские и индийские растительные смеси на алиэкспресс. Оба варианта не только провальны, но и опасны.

  • Травяные сборы не проходят клинических испытаний. Они не являются лекарственным средством. Это значит общепринятый международный протокол не гарантирует человеку, который их принимает, безопасность.

  • Вы не знаете, что скрывает красивая упаковка с непонятными иероглифами вместо состава. Заказывая экзотические смеси, вы сильно рискуете. Хорошо, если там будет безобидный укроп или нечто аналогичное ему. Несколько лет назад в прессе активно обсуждался случай отравления людей чаями для похудения. Эффективная трава для похудения оказалась кормовым растением гиппопотамов, весьма опасным для человека.
  • Нельзя забывать о существовании многостороннего эффекта действия. Одно и то же растение может одновременно действовать как мочегонное и повышать артериальное давление, вызывать сильную аллергическую реакцию. Побочные действия непредсказуемы.
[stextbox id=»custom» shadow=»false» bwidth=»3″ bcolor=»C4333D» image=»null»]Посмотрите Благодарности наших клиентов и Истории успеха — Посмотреть[/stextbox]

Мы не стали говорить, какие травы, сжигающие жир в организме, самые сильные или что нужно пить, чтобы похудеть быстро, потому что таких не существует. И теперь вы знаете, чем опасны подобные способы снижения веса и почему они не помогают. Если вы хотите обрести красивую фигуру, приходите в нашу клинику. Наши специалисты помогут вам настроиться и дадут подробные рекомендации по питанию.

Травы для похудения – какие растения помогут сбросить лишние килограммы

Проблему лишнего веса нужно решать комплексно – тренажерный зал, правильное питание, здоровый образ жизни. А чтобы ускорить процесс похудения? Можно подключить фитотерапию –лечение травами.

Многие растения обладают способностью положительно влиять на работу ЖКТ, стимулируют обменные процессы, помогают организму сжигать жир. Важно знать, какие травы для похудения действительно помогут привести фигуру в порядок.

estet-portal.com расскажет о наиболее полезных растениях, которые помогут Вам получить фигуру мечты. Мы также приведем и рецепты отваров, которые можно приготовить в домашних условиях!


1. Травы для похудения: виды и польза растений
2. Травы для похудения: какие лучше выбрать
3. Домашние рецепты отваров для похудения

Травы для похудения: виды и польза растений

Травы имеют уникальные свойства, благодаря которым можно оздоровить организм, наладить работу внутренних органов.

Если говорить о похудении, то правильно выбранные растения помогут вывести токсины и шлаки, ускорить обменные процессы, вывести лишнюю жидкость.

Все это вместе помогает организму бороться с килограммами, сжигать жировые отложения. И купить такие травы можно в ближайшей аптеке.

Важно помнить, что фитотерапия не даст Вам мгновенных результатов. Включая в ежедневный рацион отвары, будьте готовы к плавному уходу лишнего веса – в течение 3-4 месяцев.

Это идеальный вариант, поскольку врачи не рекомендуют резко сбрасывать килограммы ввиду большого стресса для организма.

Травы для похудения делят на следующие виды:

1. Уменьшающие аппетит – такие растения обволакивают стенки желудка, создавая ощущение сытости. К этой группе относятся морские растения, травы с клейкой основой.

2. Мочегонные – помогают выводить из организма лишнюю жидкость. Такие травы дают довольно быстрый эффект – пару килограммов за несколько дней. Однако увлекаться ими не стоит.

3. Очищающие организм – выводят токсины и шлаки, способствуют нормальной работе кишечника.

4. Жиросжигающие – такие растения стимулируют обменные процессы в организме, улучшают работу ЖКТ. Таким образом, калории не «откладываются» в виде лишних килограммов.

Самыми полезными будут растения, собранные в экологически чистых районах, особенно ценные – в горной местности.

Если Вы хотите добавить травяные отвары в рацион, важно не забывать о противопоказаниях. Каждое растение имеет свои особенности – и они могут негативно отразиться на здоровье.

Поэтому, если у Вас есть проблемы с ЖКТ, работой почек или печени – внимательно изучите побочные эффекты и противопоказания. В идеале – проконсультируйтесь с врачом.

Подписывайтесь на нас в Instagram.

Травы для похудения: какие лучше выбрать

Какие растения будут наиболее полезны для похудения? Свойства многих из них давно изучены и эффективно используются для борьбы с лишним весом.

Так, можно остановиться выбор на следующих вариантах:

1. Семена льна – их заваривают и пьют за 20 минут до еды. Отвар снижает аппетит, помогает не переедать.

2. Шалфей и дягиль – помогают бороться с чувством голода.

3. Смородина, брусника, ежевика, репейный корень – они обладают мочегонным действием, помогают вывести лишнюю жидкость.

4. Пижма, шалфей, фисташковое дерево (листья), можжевельник – помогают уменьшить аппетит.

5. Имбирь и женьшень – корень этих растений дает организму энергию, разгоняет метаболизм.

6. Чертополох – помогает очистить печень, вывести токсины.

7. Одуванчик – его корень способен понижать уровень сахара в крови, улучшить обменные процессы.

Фитотерапия не подойдет людям, имеющим склонность к аллергическим реакциям.

Конечно, это не полный список всех возможных в данном случае растений. Однако именно описанные выше варианты чаще всего используются для снижения веса.

Домашние рецепты отваров для похудения

Травы для похудения отлично подходят для отваров и чаев, которые можно готовить дома. Они будут полезны не только для похудения, но и для оздоровления в целом. Ведь каждое растение – это целая кладезь витаминов.

Итак, какие отвары будут полезны для борьбы с лишним весом:

1. В равных пропорциях измельчите корень цикория и репейника, залейте кипятком, дайте настояться и остыть. Принимайте два раза в день – утром до еды и перед ужином. Этот отвар понижает аппетит.

2. Способствует снижению аппетита и чай из одуванчика и лопуха. Заварите их в пропорции 1 к 3, дайте настояться и остыть. Пейте такой чай холодным после каждого приема пищи.

3. Чайную ложку сухой полыни залейте кипятком, дайте настояться. Когда жидкость будет теплой, добавьте в нее ложку меда. Этот рецепт поможет выводить шлаки, улучшит работу кишечника. Пьют отвар дважды в день.

4. Сушеный укроп – на стакан воды возьмите 3 чайные ложки. Готовый отвар пейте после еды по чайной ложке. Укроп улучшает пищеварение.

5. Имбирный чай – половину корня растения залейте 0,5 горячей (не кипящей) воды, дайте настояться. Пейте теплым, для того чтобы ускорить метаболизм.

Если во время приема настоев Вы ощутите дискомфорт и ухудшение самочувствия, то лечение нужно прекратить и обратиться к врачу. А мочегонными средствами не стоит злоупотреблять всем, ведь бесконтрольный прием может привести к обезвоживанию.

Покупать травы лучше в аптеке, а не пытаться собирать самому.

Травы для похудения – еще один способ ускорить процесс потери лишних килограммов. Отвары и настои на основе различных растений помогут вывести из организма шлаки, лишнюю жидкость, борются с жировыми отложениями, ускоряют обменные процессы, нормализуют работу ЖКТ.

Такая фитотерапия полезна для всего организма, ведь дополнительно Вы получаете множество витаминов, микроэлементов.

Важно не превышать дозировку отваров, а также внимательно изучить противопоказания. Если Вы склонны к аллергии, то лечение травами Вам не подойдет.

С осторожностью нужно подходить к такому лечению, если есть проблемы с ЖКТ. И покупать травы лучше в аптеке, где производитель гарантирует экологичность собранных растений.

Свойства цикория: альтернатива кофе или вредный напиток

Вам может быть интересно: Идальный живот за 5 минут в день.

Эффективная трава для похудения: растения, сжигающие жир

 

Избавиться от ненавистных килограммов легко, если прислушаться к народной мудрости. Диетология положительно отзывается об употреблении натуральных добавок. Эффективная трава для похудения – секрет №1 в борьбе с лишним весом.

Какие травы пить для похудения: семена подорожника

Семена подорожника содержат жиросжигающие элементы. Они усмиряют аппетит, и ускоряют обмен веществ. Добавляя в супы и каши 10 г подорожника, можно стать легче на 2,5 кг за две недели.

Семена имеют приятный вкус, поэтому их можно сделать полноценным перекусом. Лучше всего кушать добавку вечером: так меньше вероятность ночного похода к холодильнику.

Семена подорожника известны тем, что впитывают влагу. Кушая их, нужно тщательно следить за водным балансом организма. На каждые 10 г. семян следует пить 400 мл. воды. Существуют противопоказания для употребления подорожника:

  • гастрит или язва;
  • аллергия;
  • индивидуальная непереносимость.

Приобрести семена можно в любой аптеке по доступной цене.

Травы, способствующие похудению: корень одуванчика

Те, кто интересуется, какие травы пить для похудения, должны обратить внимание на одуванчик. Его корни препятствуют превращению избытка пищи в жир.

Канадские ученые выяснили: добавляя в еду 10 г. продукта, можно похудеть на 3 кг за десять дней. Положительное действие оказывают корни, сорванные весной. Летние имеют меньше полезных свойств.

Корни с высоким содержанием белка насыщают организм и препятствуют перееданию. По вкусу они похожи на грибы, поэтому их можно добавлять в разнообразные блюда – начиная с мясных, заканчивая салатами.

Используют корни и в виде порошка. Для этого зелень сушат в духовке при 60 градусах пару часов, затем – измельчают до состояния муки. Некоторые покупают траву в аптеке. Ее употребление запрещено людям, у которых аллергия на йод, ромашку и одуванчик.

Источник

 

Похожие статьи

Травяной чай для похудения, польза дренажных чайных напитков

Какие травы помогают похудеть

В далеком прошлом сложно было найти дом на Руси, в котором при входе не висели бы разные травки: зверобой, ромашка, чабрец, мать-и-мачеха. Наши предки использовали их как домашнюю аптечку. Сегодня популярность трав и лекарственных средств народной медицины снизилась, а зря, ведь правильно составленный сбор поможет избавиться от многих болезней.

У каждого растения в природе есть свое предназначение: одни хорошо избавляют от насморка, другие лечат радикулит. Похудение на травах будет эффективным, если вы сможете грамотно скомпоновать растения между собой

Чтобы добиться результата, важно уметь различать принципы влияния трав на организм, а они бывают жиросжигающими, мочегонными или слабительными, улучшающими обменные процессы или снижающими аппетит

Сжигающие жир

Первое, на чем стоит заострить внимание всем желающим сбросить несколько лишних кило, – очищение организма. На этот эффект и направлены почти все травы для похудения сжигающие жир

Накапливаясь в организме, они начинают стимулировать активное кровообращение, помогают вывести токсины и улучшают процессы липидного обмена. Спросите у народных экспертов, какую траву можно пить для похудения и ответ будет:

  • петрушка с укропом;
  • фенхель;
  • анис;
  • тмин;
  • тысячелистник;
  • бардакош;
  • зеленый чай.

Мочегонные

Стоит сразу отметить, что ни травяные мочегонные средства, ни аптечные не помогут вам сжечь прослойку жировой ткани. При приеме трав-диуретиков из организма уходит жидкость, которая тут же вернется, если вы выпьете лишний стакан воды. Однако мочегонные травы для похудения тоже могут быть полезными. К примеру, если полный человек имеет склонность к отечности. К травам с мочегонным действием относятся:

  • гусиная лапчатка;
  • полевой хвощ;
  • одуванчики;
  • бессмертник;
  • тибетский барбарис – ягоды годжи;
  • кукурузные рыльца;
  • пижма обыкновенная;
  • листья брусники.

Слабительные

Чрезмерное скопление остатков пищи в кишечнике может привести к брожению в кишечнике, появлению газов вздутию живота и общей интоксикации. Травы для пищеварения и очищения организма избавят вас от подобных проблем. Они нормализуют работу ЖКТ, деликатно очистят кишечник, выведут токсины и прочие продукты распада. Какую траву пить для похудения со слабительным эффектом? Подходят такие растения:

  • кора крушины;
  • анис;
  • морозник кавказский;
  • солодка;
  • ягоды жостера.

Улучшающие обмен веществ и способствующие похудению

Замедленный метаболизм – частая проблема людей, страдающих от избыточного веса. Увеличить расход потребляемой энергии помогут травы, ускоряющие обмен веществ в организме

Однако пить настойки из таких растений стоит с осторожностью: они способны усилить аппетит. Если вы не боитесь таких побочных эффектов, тогда попробуйте сделать отвары для похудения из трав:

  • женьшеня;
  • гуараны;
  • мать-и-мачехи;
  • почек и листьев березы;
  • красного перца;
  • имбиря;
  • крапивы;
  • сельдерея.

Для снижения аппетита

Главным правилом большинства диет является необходимость снизить не только калорийность, а еще количество употребляемой за день пищи. Не многим худеющим с легкостью дается такой барьер. Следующие травы для снижения аппетита и похудения помогут приглушить чувство нарастающего голода и довольствоваться малой порцией полезной пищи:

  • фукус;
  • льняное семя;
  • спирулина;
  • корень алтея;
  • лекарственный дягиль;
  • отруби;
  • шалфей.

Полезные свойства травяных чаев

Растительное сырье в первую очередь используется в народной медицине. Но есть перечень лекарственных трав, свойства которых признаны в традиционной медицине и широко используются для лечения ряда заболеваний. Есть травяные чаи для похудения, очищения, снятия боли и воспаления и так далее.

Существуют травы, обладающие следующими свойствами:

  • противовоспалительное;
  • диуретическое;
  • слабительное;
  • регенерирующее;
  • стимулирующее;
  • желчегонное;
  • успокаивающее;
  • спазмолитическое;
  • муколитическое и другие.

В травяной сбор могут входить несколько трав и плодов с идентичными свойствами для направленного лечения определенной болезни. Для борьбы с лишним весом очень часто используются именно травяные сборы, комплекс активных веществ которых разностороннее действует на проблему лишнего веса.

А в чем по сути она заключается? Набор лишних килограммов не всегда возникает от элементарного переедания. Чаще виной ожирения выступает неправильный обмен веществ, нерациональный режим питания, малоактивный образ жизни, употребление фаст-фуда вместо нормальной еды. Не исключается и наследственный фактор, с которым бороться почти невозможно.


Сенна – самый популярный и эффективный компонент сборов для похудения

В состав травяных чаев для нормализации веса обычно входят растения, оказывающие на организм следующие воздействия:

  • нормализуют пищеварения;
  • обладают мочегонным и слабительным эффектов;
  • помогают выводить шлаки и токсины;
  • улучшают перистальтику кишечника;
  • стимулируют выработку пищеварительных ферментов;
  • снимают воспаления;
  • повышают общий тонус;
  • ускоряют метаболизм.

За счет такого комплексного воздействия происходит очищение организма, выведение лишней жидкости, улучшение пищеварительной функции. Организм настраивается на правильную работу. Решить проблему жировых отложений пока не в состоянии ни один известный растительный сбор. Это дополнительное средство к правильно налаженному рациону и физическим нагрузкам.

Как влияет фиточай на организм

По сути, травяной чай для снижения веса можно считать БАДом – биологически активной добавкой, отпускаемой в аптеках без рецепта и предписания врача. Впрочем, это не значит, что средство можно употреблять бездумно. Прежде, чем предпочесть определенный препарат, стоит уяснить особенности его влияния на организм и, в частности, на пищеварение.

Жиросжигающие чаи могут иметь вид обыкновенных, традиционных чаев (зеленый или черный чай) с различными вспомогательными добавками, либо являться смесью трав, цветков и прочих растительных компонентов.

К основным действиям, обеспечивающим эффективность фиточаев, относят снижение аппетита, частичную или полную нейтрализацию чувства голода, повышение общего тонуса организма, легкий успокаивающий эффект, а также ускорение обменных и очистительных процессов организма. Здоровое похудение подразумевает не только сжигание жировых запасов, но и детоксикацию, а также выведение избыточной жидкости.

Травяные компоненты выступают источником витаминов и минералов, улучшают усвоение белка и расщепляют липиды. Некоторые из них способны понижать или повышать кровяное давление.

Мочегонные чаи

Для выведения лишней жидкости и устранения отеков можно использовать ромашку, хвощ, сельдерей, петрушку. Мочегонные травы помогут отчистить организм, убрать хроническую усталость, вывести токсины из организма. Такие средства препятствуют образованию жира из остатков пищи, почему и применяются с целью похудения.

Из аптечной ромашки готовится чай. Принимать его можно утром и в течение дня по несколько глотков. Ромашка не только хорошее мочегонное средство, она еще оказывает общеукрепляющее действие, тонизирует, снимает воспаление, обволакивает желудок.

При отеках эффективно делать компрессы из ромашки. Для этого готовится отвар, в котором смачивается марля и прикладывается к коже. Из нее также можно делать ванночки для ног при усталости.

Петрушка используется для приготовления настойки. Нужно залить ложку семян холодной водой и настаивать всю ночь. Средство принимается по столовой ложке каждые 2 часа в течение суток.

Сельдерей будет полезен для всего организма. Можно использовать саму зелень, сок и эфирное масло. Его можно добавлять в салаты, а сок принимать по чайной ложке перед едой 2−3 раза. Это будет способствовать выведению жидкости с сохранением в организме баланса магния и кальция, которые содержатся в составе этого растения.

Какие травы помогают похудеть

В далеком прошлом сложно было найти дом на Руси, в котором при входе не висели бы разные травки: зверобой, ромашка, чабрец, мать-и-мачеха. Наши предки использовали их как домашнюю аптечку. Сегодня популярность трав и лекарственных средств народной медицины снизилась, а зря, ведь правильно составленный сбор поможет избавиться от многих болезней.

У каждого растения в природе есть свое предназначение: одни хорошо избавляют от насморка, другие лечат радикулит. Похудение на травах будет эффективным, если вы сможете грамотно скомпоновать растения между собой

Чтобы добиться результата, важно уметь различать принципы влияния трав на организм, а они бывают жиросжигающими, мочегонными или слабительными, улучшающими обменные процессы или снижающими аппетит

Сжигающие жир

Первое, на чем стоит заострить внимание всем желающим сбросить несколько лишних кило, – очищение организма. На этот эффект и направлены почти все травы для похудения сжигающие жир

Накапливаясь в организме, они начинают стимулировать активное кровообращение, помогают вывести токсины и улучшают процессы липидного обмена. Спросите у народных экспертов, какую траву можно пить для похудения и ответ будет:

  • петрушка с укропом;
  • фенхель;
  • анис;
  • тмин;
  • тысячелистник;
  • бардакош;
  • зеленый чай.

Мочегонные

Стоит сразу отметить, что ни травяные мочегонные средства, ни аптечные не помогут вам сжечь прослойку жировой ткани. При приеме трав-диуретиков из организма уходит жидкость, которая тут же вернется, если вы выпьете лишний стакан воды. Однако мочегонные травы для похудения тоже могут быть полезными. К примеру, если полный человек имеет склонность к отечности. К травам с мочегонным действием относятся:

  • гусиная лапчатка;
  • полевой хвощ;
  • одуванчики;
  • бессмертник;
  • тибетский барбарис – ягоды годжи;
  • кукурузные рыльца;
  • пижма обыкновенная;
  • листья брусники.

Слабительные

Чрезмерное скопление остатков пищи в кишечнике может привести к брожению в кишечнике, появлению газов вздутию живота и общей интоксикации. Травы для пищеварения и очищения организма избавят вас от подобных проблем. Они нормализуют работу ЖКТ, деликатно очистят кишечник, выведут токсины и прочие продукты распада. Какую траву пить для похудения со слабительным эффектом? Подходят такие растения:

  • кора крушины;
  • анис;
  • морозник кавказский;
  • солодка;
  • ягоды жостера.
  • Вязаный маникюр — фото. Как сделать рисунок свитер на ногтях гель-лаком пошагово в домашних условиях
  • Болит ухо — что делать, первая помощь
  • От чего помогает парацетамол: действие препарата

Улучшающие обмен веществ и способствующие похудению

Замедленный метаболизм – частая проблема людей, страдающих от избыточного веса. Увеличить расход потребляемой энергии помогут травы, ускоряющие обмен веществ в организме

Однако пить настойки из таких растений стоит с осторожностью: они способны усилить аппетит. Если вы не боитесь таких побочных эффектов, тогда попробуйте сделать отвары для похудения из трав:

  • женьшеня;
  • гуараны;
  • мать-и-мачехи;
  • почек и листьев березы;
  • красного перца;
  • имбиря;
  • крапивы;
  • сельдерея.

Для снижения аппетита

Главным правилом большинства диет является необходимость снизить не только калорийность, а еще количество употребляемой за день пищи. Не многим худеющим с легкостью дается такой барьер. Следующие травы для снижения аппетита и похудения помогут приглушить чувство нарастающего голода и довольствоваться малой порцией полезной пищи:

  • фукус;
  • льняное семя;
  • спирулина;
  • корень алтея;
  • лекарственный дягиль;
  • отруби;
  • шалфей.

Противопоказания

Поскольку отвары содержат активные вещества, принимать их нужно с осторожностью. Первое, с чего стоит начать – консультация с врачом

Вы должны иметь показания к употреблению. Самолечением лучше не заниматься. Даже если ваша бабушка всегда лечила головную боль примочками с сенной или приемом морозника внутрь, не факт, что такой способ подойдет вам. Кроме того, при некоторых заболеваниях и симптомах запрещены определенные компоненты.

Когда не стоит пить отвары:

  • При аллергии и индивидуальной непереносимости,
  • Во время беременности и лактации,
  • При обострениях хронических болезней,
  • Если есть проблемы с ЖКТ,
  • Язве,
  • Рвоте,
  • Инфекционных, онкологических и психических заболеваниях.

Не стоит также забывать, что у каждой травы есть свои противопоказания. Внимательно читайте инструкции, поговорите  с терапевтом.

Что может случиться, если вы ошибетесь в выборе и выпьете то, что не нужно? Побочные эффекты бывают разными: от безобидной головной боли и тошноты до потери сознания, рвоты, диареи и даже временной слепоты.

Не стоит забывать, что некоторые лекарства и травы нельзя смешивать между собой и принимать одновременно. Обязательно читайте инструкции, показания и советы врачей, дабы не навредить себе.

Будьте внимательны: ряд растений в определенной консистенции могут быть опасны для здоровья! Обязательно прочитайте досконально про каждый корешок, прежде чем принимать его внутрь

Например, с особой осторожностью пейте морозник, омелу белую. Кроме того, в свежем виде некоторые части растений могут быть ядовиты

Сенну можно принимать только после посещения врача. Самостоятельно пить ее листья не рекомендуется.

Виды чаев для похудения

Зеленый чай

Слухи о том, что обычный зеленый чай можно использовать для снижения веса, ходят уже давно. Чудес от него, конечно, ждать не стоит, но зеленые чаи для похудения хороши своим химическим составом: содержащиеся в них полифенолы катехины активизируют метаболизм и помогают клеткам в процессе сжигания жира. Зеленый чай также может мягко подавить аппетит. Чтобы не возникало соблазна перекусить, можно выпить чашечку, но, конечно, без сахара, меда и других быстрых углеводов.

Имбирный чай

Один из немногих растительных компонентов, действительно помогающих справиться с лишним весом, – это имбирь. В 2021 году вышло исследование Национального центра биотехнологической информации США, в котором приведены статистические данные за несколько лет.

Подробнее о том, как гингерол и его фенольное соединение шогаол помогают похудеть, можно прочитать в нашей статье про имбирный чай.

Анчан (тайский синий чай)

«Тибетский пурпурный чай Чанг Шу для похудения» – под этой экзотической рекламой якобы уникального продукта прячется тайский синий чай анчан, он же – цветки съедобной лианы клитории тройчатой. Конечно, синий напиток полезный (и красивый), но содержащиеся в нем антоцианы хоть и помогают расщеплять жиры, но не сделают вас стройными без регулярной физической активности и диеты.

Подробнее о действии анчана на организм можно узнать в нашей статье.

Каркаде

Как и в случае с анчаном, за яркий насыщенный цвет чая каркаде отвечают антоцианы. Знаменитый кислый чай, пришедший к нам из восточных стран, тоже способен влиять на обмен веществ и участвовать в процессе расщепления жиров. Это было доказано китайскими медиками и физиологами в 2014 году. Напиток из цветков гибискуса обладает легким мочегонным эффектом, что может помочь в снижении веса.

О других полезных свойствах каркаде мы тоже писали в одной из стате.

Мятный чай

Мята сама по себе не обладает никакими жиросжигающими свойствами, но при этом способна стать эффективным вспомогательным средством в процессе снижения веса. Во-первых, она снижает аппетит. Во-вторых, она обладает положительным воздействием на перистальтику ЖКТ и может помочь при метеоризме, спазмах и изжоге. В-третьих, мятный отвар успокаивает нервную систему и снимает стресс, который в случаях нарушенного пищевого поведения и является пусковым механизмом для переедания.

Чай с добавками на TEA.RU

Облепиховый чай

Облепиха известна не только своим укрепляющим эффектом для иммунитета, но и богатым химическим составом, в который входят органические кислоты, жирное масло и сильный антиоксидант кверцетин, защищающий ткани от повреждения и оксидативного (окислительного) стресса.

Отвар из облепихи способен снизить аппетит, так что и его можно употреблять вместо постоянных перекусов (конечно, без сахара или меда).

Известные БАДы для похудения

«Монастырский чай для похудения» – довольно известный травяной сбор, в состав которого входят крапива, тысячелистник, цветки бузины, ромашка, мята, листья лопуха, хвощ, лист брусники, ежевика, стевия, шиповник, листья розы, лещина, репешок и другие растения. Является натуральным диуретиком, но также усиливает метаболизм.

Продукция («Эвалар Био», «Турбослим» и др.) обладает слабительным и мочегонным эффектами за счет содержания в них экстрактов сенны и фенхеля. Также в продуктах содержится пиколинат хрома, который способствует усвоению жиров и применяется для снижения тяги к сладкому, возникающей из-за недостатка хрома в организме.

«Летящая ласточка» – китайский чайный сбор, в состав которого входят чайный лист, брусничный лист, плоды люфы, семена кассии, пахима кокос, кожура недозрелого мандарина и др. Древесный гриб пахима известен как мочегонное средство и ингибитор кишечной перистальтики. Брусничный лист тоже является сильным диуретиком. Ну а под семенами кассии подразумеваются плоды кассии остролистной, также известной как сенна александрийская – сильное слабительное.

Таким образом, все самые известные биологически активные добавки «для похудения» действуют за счет содержащихся в них мочегонных и слабительных компонентов.

Польза чая и чайных напитков для похудения

Чай действительно стимулирует организм на правильную работу и избавление от лишнего. Это касается не только килограммов, но и шлаков, токсинов, ядов, накопившихся в течение жизни. Чай для похудения в домашних условиях обычно готовят из зеленой китайской заварки или трав с включением дополнительных действующих или вкусовых ингредиентов.

Черный чай тоже используют для похудения, но он менее ценен по составу и свойствам, чем зеленый.

У зеленого листового чая есть еще несколько преимуществ перед черным:

  • содержит высокую дозу катехинов, полифенолов и других антиоксидантов, способствующих омоложению организма и защите от опухолей;
  • хорошо тонизирует без сильного воздействия на нервную систему;
  • притупляет аппетит;
  • восполняет недостаток некоторых минералов;
  • расщепляет холестерин и чистит сосуды;
  • избавляет организм от отеков посредством выведения лишней жидкости.

Зеленый чай способствует ускорению обменных процессов, усиливает кровообращение, передачу нервных импульсов, повышает физическую и умственную работоспособность

У травяных чаев еще более широкий спектр воздействия на организм. Лекарственные травы богаты биологически активными компонентами, фитонцидами, фитогормонами, витаминами и минералами, которые в комплексе решают не только проблемы с весом, но и со здоровьем в целом. Но сложность приготовления травяных напитков заключается в правильности их комбинации и дозировки. Сбор из растительного сырья должен готовиться с тем учетом, чтобы каждый компонент усиливал действие другого или дополнял его.

Любой чай для похудению пьют курсами с обязательными перерывами минимум на 5 дней. Для чего это нужно? Напитки для сброса лишнего веса основаны на свойстве компонентов выводить лишнюю жидкость и очищать кишечных посредством слабительного эффекта. Но вместе с отеками, шлаками и ядами из организма уходят и полезные компоненты. Особенно быстро вымывается кальций, калий и магний, а без них костная ткань теряет плотность, нарушается работа сердца и водно-солевой баланс в организме.

Есть еще одна категория специальных напитков – дренажные чаи. Обычно употребляются по утрам натощак, чтобы простимулировать работу органов пищеварения и выделения. В состав часто входят специи, лимонный сок, травы, зеленый чай. Самыми популярными компонентами выступают сенна, шиповник, имбирь, кардамон, корица, мед.

Особенности употребления дренажных чаев

Для похудения пить такие сорта чая не следует, если:

  • есть очевидные аллергические реакции на коже, например, зуд, сыпь и покраснения;
  • вы точно знаете, что имеется аллергия на какие-либо продукты. В этом случае лучше поговорить с врачом;
  • при наличии нормального веса, но больших отеках, могут быть нарушения, связанные с сердцем, почками и другими органами, поэтому необходимо обратиться к врачу;
  • у вас слишком большой процент ожирения. Дренажные напитки могут быть неэффективны и небезопасны;
  • чай нельзя пить при нарушениях, связанных с мочевыводящей системой и лимфой;
  • при авитаминозе употребление дренажных чаев для похудения недопустимо, так как действующие вещества напитков могут ослабить организм еще сильнее;
  • вы подвергаетесь стрессам, постоянно в состоянии депрессии или невроза.
  • в возрасте до 18 лет;
  • при беременности;
  • при дистрофии, анорексии и любой другой форме недостатка массы;
  • при наличии патологий почек, половой системы, кишечника, печени;
  • при обезвоживании;
  • в очень жаркую погоду.

Сорта чая с дренажным эффектом

Практически все сорта зеленого чая обладают легким дренажным эффектом, усилить их можно с помощью дополнительных компонентов. Можно выделить несколько особых сортов, которые отлично выводят лишнюю жидкость и влияют на пищеварительный тракт, обменные процессы:

  • китайский чай улун (оолонг) – содержит полифенол, который стимулирует процесс сжигания жира. Обладает легким мочегонным эффектом. При употреблении 3-4 чашек сжигает до 400 и способствует похудению. Также этот сорт содержит совсем немного кофеина и крайне эффективно влияет на процессы метаболизма, выводит шлаки;
  • китайский чай пуэр – обладает омолаживающим эффектом и способствует невероятно быстрому восстановлению клеток. Стимулирует поджелудочную железу и помогает справляться с жирной пищей. Для полноценного дренажного эффекта нужно пить пуэр каждый день в количестве 2-3 чашек. Содержит много кофеина, от питья на ночь воздержитесь;
  • белые сорта чая «Серебряные иглы» и «Белый пион» станут лучшими помощниками в процессе похудения. Они выводят лишнюю жидкость;
  • еще один заслуженный сорт чая, считающийся одним из самых эффективных при похудении, — это матча . Зеленый порошок невероятным образом влияет на метаболизм, но обладает и сильным мочегонным эффектом;
  • иван-чай не относится к китайским, японским или тайским сортам, но очень хорошо помогает худеть. Прекрасно выводит лишнюю жидкость и заставляет обмен веществ правильно функционировать.

Несколько интересных рецептов

Многократно усилить дренажный эффект помогут специальные компоненты. С их помощью можно создать вкусные и оригинальные напитки, наполняющие организм полезными микроэлементами:

  1. Заварите 1 ст. л. куркумы и в два раза больше черного чая в 0,5 л воды. Настоите 20 минут и процедите. Разбавьте водой перед питьем. Вместо куркумы можно использовать корицу или кардамон.
  2. Добавьте к 3 ч. л. иван-чая 2 стакана кипятка, затем настоите 5 минут и процедите. Добавьте немного сока лимона и корицу на кончике ножа. Лучше пить утром перед едой.
  3. Добавьте к 1 ст. л. черничного листа 1 ч. л. зеленого чая и залейте 0,5 л кипятка. Настаивайте 30 минут. Пейте по 100 мл до еды.
  4. Добавьте к 1 ст. л. зеленого сырья 2 ст. л. замороженной клюквы. Заварите в 0,5 л горячей воды и настаивайте час.
  5. Добавьте к 1 ч. л. улуна 3 ч. л. ромашки. Можно пить на ночь.

Сами по себе дренажные чаи в процессе похудения не могут служить основным средством избавления от лишних килограммов. Они оказывают естественную поддержку организма и многократно усиливают все меры, которые вы принимаете для достижения оптимальной физической формы: спортивные занятия, следование принципам рационального питания, косметологические процедуры и использование различных средств для похудения.

Чтобы поддержать в хорошей форме свою фигуру и сбросить лишние килограммы, можно применять различные способы. Но все они по отдельности, как правило, дают лишь небольшие результаты. Наилучшим вариантом считается комплексный подход. И одними из дополнительных средств являются дренажные напитки для похудения. Таких рецептов существует огромное количество. В этой статье приведены лишь некоторые из них. Все они отличаются полезными свойствами и доступностью ингредиентов. Вы можете выбрать свой напиток и употреблять его не только для снижения веса, но и в целях профилактики.

Эффективные травяные чаи для похудения

Есть масса действенных, натуральных средств, способствующих очищению организма от шлаков, токсинов, излишней жидкости и жировых отложений.

Имбирный чай

Потертый на мелкую терку имбирный корень можно добавлять в чайную заварку (особенно хорошо сочетается с зеленым чаем). Действенным является следующее имбирное средство: 20 грамм корня имбиря потереть на мелкой терке, залить 1 стаканом жидкости, поместить все в термос или теплое место на 1 час, затем отцедить. Перед употреблением добавить 1 дольку лимона (при желании 1 чайную ложку меда). Пить нужно ежедневно, по 1-2 раза в день.

Можно приготовить имбирно-чесноковое средство: такое же количество имбирного корня и 2 зубка чеснока измельчить, залить 1 стаканом воды, настоять в течение часа в тепле. Принимается аналогично вышеописанному имбирному средству.

Каркаде

Приятный, кисловатый вкус каркаде помогает снижать аппетит и активизирует обменные процессы организма.

Заваривается он из расчета 1 чайная ложка сухого сырья на 1 стакан крутого кипятка. После охлаждения напитка его нужно отцедить. Похудение после приема каркаде происходит за счет очищения организма от токсинов и выведения лишней жидкости. За 40 дней можно убрать 2-3 кг без диеты. Надо первые 3 недели ежедневно выпивать по 1 литру чая, но не зараз, а порционно. Затем на 1 неделю стоит сделать перерыв, употребляя другие напитки, желательно пить зеленый чай, после чего еще 1,5 недели снова пить каркаде по 1 литру в сутки.

Яблочный

В заварку черного чая стоит добавлять половину мелко порезанного, кислого (желательно Антоновского) яблока. Принимать напиток нужно ежедневно, в течение 2-3 недель. Если яблочная диета не для вас, то чай станет лучшим выходом из положения. Также эффективен для похудения яблочный уксус.

Ежевичный

Для похудения используются листья ежевики. Нужно 40 грамм измельченного, сухого фитосырья залить 1 стаканом кипятка и дать настояться четверть часа, после чего процедить. Принимать средство следует по 100 грамм, перед едой, трижды в день.

Как вариант, можно 1 столовую ложку сухих ежевичных листьев залить стаканом воды, довести до кипения и томить в течение получаса, затем охладить и процедить. Принимается жидкость внутренне по 70 грамм, один раз в день, после еды.

Рябиновый чай

Для приготовления жиросжигающего чая нужно 1 столовую ложку ягод залить стаканом воды и прокипятить на малом огне 10 минут. Далее жидкость процеживается и употребляется 3-4 раза в день по паре столовых ложек.

Из крапивы

Крапивный напиток для похудения готовится следующим образом: несколько высушенных листков растения заливаются стаканом воды, доводятся до кипения и охлаждаются. Можно добавлять разные травы, например, мяту и мелиссу. Принимать чай нужно небольшими порциями за 15 минут до трапезы.

Шиповниковый

Для похудения нужно 3 столовых ложки свежих или сушеных ягод залить полтора литрами кипятка и настоять в термосе или путем укутывания емкости с жидкостью в течение 2 часов. Чай процеживается и  принимается по 300 грамм 5 раз в день, независимо от приема пищи. Можно добавлять немного меда для вкуса.

Можно залить шиповник водой в аналогичных пропорциях, настоять в термосе 12 часов, а затем принимать по 100 мл натощак, трижды в день.

Зеленый и черный чай

Зеленый чай нормализует обмен веществ, для похудения желательно пить по 1 стакану 2 раза в день. Можно добавлять лимон, травы, либо небольшое количество меда, но не сахар. В чае содержится природное тонизирующее вещество – танин, который помогает преодолевать слабость во время диеты.

Черный чай способствует снятию ощущения голода, он активизирует выведение желчи из организма. Желательно заваривать крупнолистовой, принимается он по 2-3 раза в день, по 150 грамм, независимо от еды.

Матча

Матча или японский чай готовится так: 1 чайная ложка порошка заливается 200 граммами горячей воды (80 градусов, не более) и размешивается. Порция готовится непосредственно перед употреблением. Мешать нужно до появления пенки. Пьется чай в первой половине дня, за 15 минут до еды. Вечером принимать средство не желательно, поскольку оно обладает выраженным бодрящим эффектом.

Масала

Индийский чай Масала для похудения готовится следующим образом: 200 грамм воды и столько же молока вливаются в емкость, доводятся до кипения. Туда же кладется 2,5 ложки крупнолистового черного чая. Далее добавляется пол чайной ложки тертого имбирного корня и 1 чайная ложка меда. Затем всыпается кардамон, черный перец, гвоздика, корица, бадьян и фенхель по вкусу. Через 2 минуты жидкость снимается с огня и процеживается после остывания. Принимать напиток нужно после еды, не более, чем по 200 грамм (он очень питательный).

В чем плюс фитотерапии?

  • Польза такого способа скинуть лишние килограммы очевидна.
  • Витамины и микроэлементы в целом оздоравливают организм.
  • Плюс, это реальный способ избавиться от пары сантиметров в талии (соблюдая при этом ограничения в еде и выполняя хотя бы небольшую физическую активность) без сильных нагрузок на сердце, суставы, желудок.
  • В список плюсов стоит добавить борьбу с целлюлитом, стрессами, воспалениями, нормализацию сна, нервной системы, повышение тонуса, настроения, улучшение регенерации и т.д.

Зная природные свойства разных корешков, можно комбинировать их, усиливая эффективность и результат. Например, для похудения можно принимать составы, снижающие голод и увеличивающие обмен веществ одновременно. Но есть и противопоказания, к которым стоит отнестись очень внимательно.

Пуэр – убийца калорий из Китая

Сегодня сложно встретить человека, который бы не слышал о таком чае, как пуэр. Во всем мире ценится эта китайская находка. Чай хранится в пластах, которые могут много лет пролежать в таком спрессованном виде. Считается, что с точки зрения выдержки пуэр сходен с дорогим вином: чем дольше пролежит эта «таблетка», тем она лучше. Пуэр – довольно вкусный чай, который при этом помогает при похудении. Кроме того, его можно использовать как тонизирующий напиток. Бодрит пуэр не хуже, чем крепкий кофе.

Также чай имеет свойства антиоксиданта: постоянное употребление чая пуэр способствует выведению из организма шлаков и токсинов, расщепляет жиры. Соотечественник пуэра – оолонг – по праву назван самым эффективным чаем для похудения. Хотя достижение данного эффекта и не было центральной задачей селекционеров. Это жиросжигатель, тем не менее, привносит в организм кальций и железо, которые другие чаи обычно вымывают. Даже отказавшись от диет в пользу обычного правильного питания и включив в рацион чай оолонг, можно сбросить несколько килограммов всего за один месяц.

Таким образом, чай для похудения – это скорее реальность, чем миф. Но правда в том, что на одном чаепитии, пусть и самых полезных составов, достичь цели не получится. Впрочем, такая помощь и поддержка организму точно не повредят

Самое важное при похудении – комплексный подход. Только такой вариант позволит обрести заветную фигуру быстрее, при этом не нанеся вред собственному здоровью

Так что настаивайте напитки, заливайте их в свои термосы – и вперед на тренировки! Достичь желаемого результата всегда реально, нужно только очень захотеть!

Настои для ванны

Ну и остановлюсь на паре любимых рецептов для ванн. После них кожа нежная и гладкая.

  1. Смешайте в марле листья душицы, мяты и календулы. Берите равные пропорции.
  2. Заранее наберите очень горячую ванну и киньте туда содержимое.
  3. Дождитесь, когда вода станет приемлемой для вас температуры, и наслаждайтесь.

Можно также принимать водные процедуры с тимьяном. Заварите его настой и вылейте в ванну. Кроме гладкости вы получите еще эластичность кожи, а также общее оздоровление организма.

Кто-нибудь уже пробовал жиросжигающие травы? Поделитесь отзывами! Какие результаты получились (и получились ли вообще), какие рецепты оказались самыми вкусными, а какими – невыносимыми? Жду ваших комментариев и, конечно, буду рада репостам! До скорого!

Показания к использованию

Существует несколько показания для использования дренажных чаев:

  • Активизация процессов расщепления жиров;
  • Ускорение метаболизма и процессов выведения продуктов распада из кишечника;
  • Комплексное оздоровление организма;
  • Активное продвижение пищи по кишечнику;
  • Нормализация стула;
  • Очищение кровяного русла от продуктов распада, укрепление сосудистых стенок;
  • Профилактика заболеваний почечной и печеночной системы.

Отзывы о дренажных чаях для похудения говорят о том, что их можно использовать при многих других состояниях. Главное – если есть сомнения о целесообразности применения напитка, лучше получить медицинскую консультацию.

9 мифов. Ложь vs правда

Выпить чаю, чтобы похудеть, – мечта любой женщины. Признайся, ты хоть раз задумывалась о том, чтобы поддаться рекламным уловкам и прикупить пачечку-другую какого-нибудь адского пойла? Pics.ru разобрался, что к чему. Внимай!

Вроде бы головой понимаешь, что что-то тут нечисто, но рука сама предательски тянется к полке с различными фито- и прочими чаями для похудения. Ну правда сама, честное слово!! Вместе с экспертами Teatox мы выяснили всю правду об этих волшебных снадобьях. Предупрежден – значит вооружен!

Миф №1 – Пьешь чай – худеешь ночью

Ложь

Ночью ты спишь! И твой организм спит! И весь твой жир дрыхнет и даже не думает сжигаться, растворяться или исчезать по мановению волшебной палочки. Ночью во время сна все процессы в организме замедляются, в том числе обмен веществ, так что рассчитывать на то, что внезапно проснёшься стройной как лань не стоит. К слову, единственный орган, который не спит – головной мозг, но он, к сожалению, не худеет.

Миф №2 – Чай улучшает метаболизм

Правда

Как правило, в состав чаев для похудения и разнообразных фитонапитков входят травы, обладающие лечебными и оздоравливающими свойствами, которые используются в народной медицине сотни лет. Чаще всего их действие направлено на улучшение кровообращения, обмена веществ и стимулировании работы пищеварительной системы. Но следует помнить, что, сырье для чая должно быть качественным, а состав трав – сбалансированным и грамотно подобранным специалистами (в РУДН, кстати, есть целый факультет фитотерапии медицинского факультета, так что это целая наука). Ты конечно можешь купить мешочек настоя «бабынюровки» у соседней бабы Нюры, «от которого ее приятельница похудела на сто кг!!», но гарантии, что не заработаешь себе гастрит, аллергию или еще что похуже тебе никто не даст.

Миф №3 – Чай вызывает обезвоживание

Правда

Один из основных эффектов, который оказывает чай для похудения на организм, – мочегонный. Таким образом он удаляет из организма воду, которая составляет, как ты помнишь, около 60% человеческого тела, а самый простой способ это сделать – через почки. Однако вместе с водой вымываются и полезные вещества, микроэлементы и минералы, а нагрузка на почки существенно возрастает, поэтому слишком усердно гонять чаи для похудения не стоит.

Миф №4 – Слабительный эффект – верный путь к похудению

Ложь

Слабительный эффект – верный путь к частым свиданиям с белым другом и проблемам с кишечником! Безусловно, парочку кило ты скинуть таким нехитрым образом сможешь, но проблем потом не оберешься! Дело в том, что некоторые чаи содержат сенну – а это слабительное растительного происхождения номер 1. Из-за постоянной беготни в туалет, нарушается микрофлора и раздражается слизистая сначала кишечника, а потом и органов ЖКТ. Так что сидеть тебе на фаянсовом троне – не пересидеть. Хотя от холодильника далеко – тоже своего рода профит.

Миф №5 – Чай сжигает жир

Ложь

Пора себе признаться: ни один чай в мире не способен сжечь все, что нажрано непосильным трудом. Читай по губам – НИ ОДИН. Помочь тебе похудеть за счет вывода воды и очищения кишечника – да, но все твои жиры останутся при тебе, не обольщайся. Сжечь жир помогают физические упражнения вкупе с диетой, а фиточай может стать поддерживающим элементом, но не более того. Это суровая и безжалостная правда жизни, с которой стоит смириться и прекратить уже верить в волшебные жиросжигающие, омолаживающие, подтягивающие кожу и жаждоутоляющие пилюли. Чудес не бывает, сорян, как говорится.

Миф №6 – Сделать сбор для чая лучше самой

Ложь

Ты действительно на 100% уверена, что сможешь отличить розмарин лекарственный от мелиссы лимонной, а не соберешь какой-нибудь ядовитой дряни? И тебя не пугает, что собирать травы нужно в строго определённый период времени, а кроме того, знать, как их грамотно сочетать, чтобы потом не было мучительно больно? Если чувствуешь, что лавры покойного профессора Снейпа не дают тебе покоя – дерзай. Но раз уж собралась оздоравливаться – доверься профессионалам, которые отберут для тебя лучшие травы, грамотно их смешают и в качестве бонуса расфасуют по красивым пакетикам.

Миф №7 – Все травы одинаково полезны

Ложь

Крапива при длительном употреблении может вызвать проблемы со свертываемостью крови, зверобой повысить давление, а безобидная ромашка и вовсе нарушить гормональный фон. Не стоит недооценивать силу трав – посмотри на китайцев!

Миф №8 – Фиточай – источник антиоксидантов

Правда

Практически все травы являются мощнейшими антиоксидантами, что позволяет растениям на клеточном уровне снижать негативное воздействие уже проникнувших в организм токсинов. Кроме того, благодаря содержанию дубильных веществ в растениях происходит связывание и выведение солей тяжелых металлов, эти же вещества способны укреплять стенки сосудов и препятствовать проникновению токсинов сквозь защитные барьеры организма. Короче говоря, если применять с умом – одна сплошная польза.

Миф №9 – Все чаи одинаковые

Ложь

Не случайно существует множество разнообразных сборов для разных целей: помогающие расслабиться, для повышения иммунитета, мочегонные, общеукрепляющие и для ЖКТ. Важно подобрать чай с таким набором трав, который подходит именно тебе. Фитотерапия – это целая наука, с разбега тут не разберешься, но если разобраться, то будет тебе счастье. Конечно, за неделю из жабы в принцессу не превратишься, но почистить перышки, пройдя программу, скажем, детокса, очень даже сможешь.

Заключение

Ты уже большая девочка – хватит вестись на заведомо ложные обещания сказочного похудения с первого глотка чая. Однако использовать полезные свойства травяных сборов – почему бы и нет? Главное – выбирать проверенный продукт, например, программы Teatox, разработанные совместно с кафедрой фитотерапии медицинского факультета РУДН: программа детокс-чая Тeatox на 14 или 28 дней, SKIN RADIANCE – чай для улучшения состояния кожи, RELAX – успокаивающий чай, IMMUNITEA – витаминный коктейль трав и ягод. Кроме того, по промо-коду PICS20 у тебя будет дополнительная скидка 20%. Будь здорова! Весна на дворе!

Фото: Shutterstock

Читай также:

Ложь vs правда: 5 мифов о современных лекарствах

10 болезней, от которых мы на самом деле толстеем

Какие травы сжигают жир? (с картинками)

Некоторые примеры трав для сжигания жира могут включать такие вещи, как женьшень, зеленый чай, горький апельсин и одуванчик. Было показано, что вещества, содержащиеся в этих травах, ускоряют обмен веществ и способствуют более быстрой потере веса. В общем, не существует «волшебной таблетки» для поддержания здорового веса, поэтому даже при использовании этих трав людям, сидящим на диете, все равно придется сокращать потребление жиров и сахара и регулярно заниматься спортом. Травы поставляются в виде добавок, и их часто можно найти в магазинах здоровой пищи и некоторых аптеках.

Было показано, что женьшень оказывает некоторое влияние на обмен веществ, хотя исследования все еще проводятся, чтобы определить, насколько он эффективен в качестве средства для снижения веса.Тем не менее, помимо того, что он помогает людям, сидящим на диете, похудеть, женьшень полезен для повышения энергии и предлагает множество других полезных побочных эффектов. Кроме того, наличие большего количества энергии означает, что человек может быть более склонен к физическим упражнениям, что также хорошо для долгосрочной потери веса.

Зеленый чай также ускоряет обмен веществ, особенно при использовании в рамках здорового питания и плана упражнений.Люди, сидящие на диете, могут получить эффект этого вещества, употребляя зеленый чай горячим или холодным, или принимая капсулы зеленого чая. Помимо того, что зеленый чай является одной из самых эффективных трав для сжигания жира, он также содержит значительное количество антиоксидантов. Это важные вещества, способствующие укреплению здоровья, которые помогают уничтожать свободные радикалы и предотвращают множество проблем со здоровьем.

Горький апельсин и одуванчик — это травы для сжигания жира, которые можно найти в большинстве магазинов здоровой пищи.Горький апельсин эффективен для ускорения метаболизма у некоторых людей и не имеет известных побочных эффектов. Одуванчик помогает организму расщеплять углеводы и помогает обуздать аппетит, в результате чего снижается тяга к еде и легче придерживаться диеты. Хотя обе эти травы считаются безопасными и полезными для здоровья, люди, сидящие на диете, должны проконсультироваться с врачом или фармацевтом, прежде чем принимать эти и любые другие добавки, в первую очередь, если они принимают дополнительные лекарства.

Люди, сидящие на диете, должны помнить, что не все натуральные продукты безвредны или безопасны.Некоторые травы для сжигания жира также являются стимуляторами и могут привести к учащенному сердцебиению и другим серьезным побочным эффектам. Эфедрин является одним из примеров этого типа травы. Другие естественные средства для похудения — не более чем слабительные, и вся потеря веса происходит из-за увеличения дефекации и потери воды. Если вы не уверены в конкретной добавке для похудения, людям, сидящим на диете, рекомендуется поговорить со своими врачами.

Потеря веса — индийские травы, которые помогут в этом! — Др.Дипика Малик

Чтобы сжечь жир, вместо того, чтобы выбрать высокоинтенсивную диету, включающую курицу и салат, вы наверняка упускаете некоторые из очень эффективных и важных ингредиентов, которые должны быть включены, — индийские травы и специи.

Индийские травы придают вкус, не добавляя калорий, лишнего сахара или любой другой нездоровой пищи, которая может ухудшить ваше здоровье. Позвольте нам получить на план, который помогает в повышении метаболизма вашего тела. Различные индийские травы, которые помогают похудеть, следующие:

1.Куркума
Куркума — это ярко-желтый ингредиент, который помогает сбросить лишние килограммы за счет сжигания жира. Он содержит вещество под названием куркумин, которое помогает повысить скорость метаболизма в организме, просто повышая температуру тела. Это помогает бороться с болезнью Альцгеймера, чтобы контролировать гормональный уровень. Таким образом, вы можете употреблять куркуму, просто добавляя куркуму в супы.

2. Корица
Помогает поддерживать уровень сахара в крови, снижает тягу к еде и помогает дольше оставаться сытым.Вы можете дополнить свое овсяное блюдо корицей или добавить ее в творог, йогурт и т. д. в три раза больше, чем любая другая специя. Известно, что тмин придает аромат почти любой пище. Тмином можно дополнить любое блюдо: супы, натирания, маринады, овощи, выпечку и т. д.

4. Имбирь
Имбирь — отличный ингредиент для тех, кто страдает от проблем с уровнем сахара в крови.Это помогает предотвратить повышение уровня сахара в крови после употребления высококалорийной пищи, богатой сахаром. Он может сжигать жир, а также улучшает обмен веществ, производя больше тепла в организме.

5. Чеснок
Это ингредиент, производящий запах, но, безусловно, отличный способ уменьшить количество жира. Исследования показали, что те, кто употреблял чеснок, похудели больше, чем те, кто его не принимал. Он помогает сделать пищу намного вкуснее и содержит другие необходимые питательные вещества, которые могут быть полезны для вашего тела, если употреблять их в сыром виде.

6. Черный перец
Черный перец также обладает жиросжигающими свойствами. Он помогает предотвратить образование новых жировых клеток, тем самым предотвращая увеличение веса. Он может дать фантастический вкус, если добавить его в йогурт, творог, овсянку.

7. Кардамон
Это одно из веществ, выделяющих тепло, которое помогает повысить температуру тела и, следовательно, повысить скорость метаболизма в организме. Это предпочтительнее, так как люди добавляют его в чай ​​и другие карри, такие как блюда.

8. Одуванчики
Одуванчики — отличный способ сделать пищу более питательной, особенно блюда и другие напитки. Это вещество может увеличить потребление витаминов, таких как витамины А, С и Е. Оно помогает снизить вес тела за счет удаления жира на животе.

Если у вас есть проблема или вопрос, вы всегда можете проконсультироваться со специалистом и получить ответы на свои вопросы!

В случае, если у вас есть проблема или вопрос, вы всегда можете проконсультироваться со специалистом и получить ответы на свои вопросы!

10 лучших трав и специй для похудения

Определенно может быть неприятно, когда некоторые из ваших любимых приправ запрещены во время вашего путешествия по снижению веса, но здоровая пища не обязательно должна быть скучной.Вот 10 супермощных трав и специй, которые могут сделать вашу еду более ароматной, чем когда-либо, и в то же время ускорить потерю веса.

1. Корица

Эта удивительная маленькая пряность извлекается из внутренней коры Cinnamomum дерева, и она хороша не только для хрустящих тостов и каракулей. Он содержит много мощных антиоксидантов, и считается, что содержащееся в нем соединение, называемое коричным альдегидом, отвечает за ускорение метаболизма, а также за множество других преимуществ для здоровья.Попробуйте добавить его в чай ​​или кофе или насладиться им с фруктами.

2. Куркума

Хотя ее ярко-оранжевый цвет иногда используется в качестве красителя для других продуктов питания и косметики, куркума сама по себе очень ценна. Его противовоспалительные свойства могут работать для борьбы с окислительным стрессом и метаболическим синдромом, что в конечном итоге снижает риск ожирения у пользователей. Кроме того, он отлично сочетается с карри!

3. Чеснок

Ведутся споры о том, считается ли технически чеснок травой или специей, а не овощем, но, поскольку он чаще используется для улучшения блюд, чем сам по себе, он достаточно близок, чтобы, по крайней мере, отнести его к категории последних кулинарные цели.К счастью для нас, это даже более питательно, чем вкусно; он полон витаминов и антиоксидантов, а также содержит соединение под названием аллицин, которое, как было обнаружено, снижает кровяное давление. Другое недавнее исследование напрямую связывает чеснок с повышенным сжиганием жира у мышей. Кроме того, вы никогда не знаете наверняка, есть ли вампир, не так ли?

4. Кайенский перец

Кайенский порошок изготавливается из кайенского перца, разновидности перца чили из того же семейства, что и болгарский перец и халапеньо. Химическое вещество под названием капсаицин отвечает за эффект повышения метаболизма этой специи, и научно доказано, что потребление капсаицина увеличивает чувство сытости у тех, кто его ест.Добавьте немного кайенского перца в свой следующий жаркое, и вы будете на пути к тому, чтобы стать таким же горячим, как сейчас!

5. Имбирь

Пряничный человечек, возможно, что-то задумал. Наряду с другими лечебными свойствами имбирь уменьшает количество свободных радикалов и воспаление, что в конечном итоге приводит к потере веса. Это также может помочь при мышечной боли и болезненности, облегчая восстановление после тренировок. Предпочитаете ли вы его в качестве приправы к своим любимым блюдам или к чашке чая, имбирь станет достойным дополнением к любому режиму похудения!

6.Женьшень

Это популярное лечебное средство на травах выпускается как в американской, так и в корейской версиях; корейская версия считается более стимулирующей, а американская версия более успокаивающей. Но считается, что оба сорта повышают умственную и физическую выносливость, повышают иммунитет и, что, пожалуй, самое главное, ускоряют жировой обмен.

7. Черный перец

Вместо того, чтобы посыпать еду вредной для сердца солью, почему бы не подарить немного любви своему недооцененному соучастнику преступления? Изготовленный из молотого перца и неофициально известный как «король специй», черный перец может снизить уровень холестерина, улучшить усвоение питательных веществ, улучшить здоровье кишечника и снизить аппетит.Может быть, мы наконец нашли новый черный!

8. Розмарин

Розмарин может быть известен своими красивыми пурпурными цветами, но это растение больше, чем просто красивое лицо. Было обнаружено, что карнозиновая кислота в экстракте розмарина ингибирует действие пищеварительного фермента, называемого липазой, поэтому замедляет переваривание жиров и делает ваш желудок более наполненным. Это также может улучшить вашу память и способствовать росту волос!

9. Тмин

Известный своим характерным землистым вкусом и часто используемый в чили и карри, тмин является богатым источником железа, содержит полезные растительные соединения, может помочь в борьбе с воспалением и был признан более эффективным, чем плацебо, когда он приходит к ускорению потери веса.Его антибиотические свойства также могут защитить вас от болезней пищевого происхождения!

10. Кардамон

Экстракт кардамона снижает повышенный уровень ферментов печени, защищает от язвы желудка, улучшает дыхание и использование кислорода, лечит неприятный запах изо рта и кариес. Недавнее исследование также связывает использование кардамона с уменьшением окружности талии у женщин с избыточным весом. Кроме того, в двух группах крыс, получавших одинаковую диету с высоким содержанием жиров и углеводов, те, кто также получал кардамон, набирали меньше веса и испытывали меньшую непереносимость глюкозы.

Лучшие специи для похудения • 10 специй, которые помогают сжигать жир

Придайте вкус своим блюдам и одновременно ускорьте обмен веществ с помощью специй и трав! Вот список из 10 лучших специй для похудения.

Специи — отличный способ добавить вкуса и удовольствия вашим блюдам. Но знаете ли вы, что они также могут помочь вам похудеть и повысить ваш метаболизм?

Если вы видели эти советы по питанию для похудения, вы знаете, что это один из моих главных советов, как сохранить здоровье и при этом добавить «ВАУ» в свои блюда, не добавляя дополнительных калорий.

Специи и травы практически не содержат калорий, но, поскольку все они происходят из растений, вы можете поспорить, что они наполнены питательными веществами и антиоксидантами.

Самое приятное, что специи недороги и могут превратить даже самую скучную куриную грудку в кулинарный шедевр!

Я составил список из 10 лучших трав и специй для похудения, чтобы вы могли пополнить свой запас специй, чтобы помочь вам достичь своих целей в области здоровья и фитнеса.

Я также поделюсь несколькими идеями о том, как вы можете добавить каждый из них в свой рацион, чтобы вы могли есть МАКСИМАЛЬНО сжигающие жир продукты в течение всего дня!

Лучшие специи для похудения + сжигания жира

Чеснок

Давно известно, что чеснок помогает ускорить обмен веществ, но он также помогает регулировать уровень сахара в крови, что помогает предотвратить тягу к сладкому.(Регулирование уровня сахара в крови является КЛЮЧЕВЫМ условием для снижения веса , а — огромной причиной успеха программы питания!)

Высокое содержание серы в чесноке придает ему антибиотические свойства, помогая поддерживать чистоту пищеварительной системы, вымывая токсины. Чеснок также помогает уменьшить воспаление в желудочном канале и уничтожает вредные бактерии в кишечнике, не оказывая при этом никакого влияния на полезные бактерии.

Самое лучшее в чесноке то, что его так легко включить в свой рацион.Мне нравится это практически во всем, от этих простых креветок на гриле до этой удивительной сальсы с ананасом и манго — комбинация БЕЗУМНАЯ!

Куркума

Куркума — это , серьезно в центре внимания в наши дни, и не зря! Эту популярную индийскую специю часто называют «королевой специй». Во многих медицинских сообществах его даже изучают на предмет его способности бороться с воспалением и, возможно, даже при лечении рака.

Доказано, что куркума

улучшает функцию печени, помогая выводить токсины из организма и расщеплять жир.Наряду с борьбой с воспалением кишечника, куркума также помогает с проницаемостью кишечника — другими словами, помогает предотвратить так называемую «дырявую кишку», которая связана с хроническими заболеваниями.

Мой любимый способ насладиться куркумой — это Chicken Tikka Masala и Chana Masala , томатный соус с курицей или нутом. Я даже дома готовила раньше, очень вкусно! Еще один очень популярный способ насладиться куркумой — это латте с золотым молоком! Ням!

Тмин

Тмин в основном ассоциируется с мексиканской и испанской кухней, но также популярен и в блюдах Ближнего Востока.

Тмин содержит тимохинон, встречающееся в природе химическое вещество, обладающее антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Тимохинон может воздействовать на свободные радикалы в вашем организме, помогая вашему организму очищаться от токсинов.

Кумин также помогает снизить уровень глюкозы в крови и помогает вашим клеткам реагировать на инсулин, который стабилизирует уровень сахара в крови.

Он также производит энергию и укрепляет вашу иммунную систему. Молотый тмин придает такой аромат этому простому чили из индейки, приготовленному в медленном огне, или домашней приправе для тако! Попробуйте семена тмина в индийских блюдах или даже с коричневым рисом.

Корица

Корица особенно эффективна для стабилизации уровня сахара в крови, что также снижает аппетит и чувство голода.

Исследования показывают, что особое соединение, содержащееся в корице, может имитировать действие инсулина, который помогает переносить сахар из кровотока в клетки для использования в качестве топлива. Корица также может снижать уровень некоторых пищеварительных ферментов, замедляя расщепление углеводов.

Чем хороша корица , а не ? Добавьте его в йогурт или какую-нибудь легкую домашнюю мюсли, приготовьте французские тосты с хлебом Иезекииля по выходным или добавляйте его кучками в свои смузи! Есть так много способов насладиться корицей.

Новый

Мята похожа на королеву трав, когда речь идет об антиоксидантах. Это , насыщенное антиоксидантами, которые не только борются с аллергией, простудой и помогают облегчить боль, но и антиоксидантами, которые также помогают при несварении желудка, запорах и газах.

Мята также помогает стимулировать пищеварительные ферменты. Это может помочь лучшему усвоению питательных веществ из пищи, что, в свою очередь, повышает ваш метаболизм. Ускоренный метаболизм помогает похудеть.

Один из самых простых способов насладиться мятой — пить воду с мятой, которую вы пьете в течение дня.Вы даже можете добавить мяту в зеленый чай с цитрусовыми для небольшого повышения уровня кофеина, если вам это нужно. Или попробуйте добавить немного мяты в свои смузи или свежевыжатые соки.

Мой любимый способ насладиться всеми полезными свойствами мяты — мятный чай — он отлично подходит для пищеварения и успокаивает расстройство желудка!

Кайен

Добавьте остроты кайенскому перцу! Эта специя помогает повысить температуру тела, ускоряя обмен веществ и сжигая больше калорий.

Капсаицин, химическое соединение, придающее остроту кайенскому перцу, также может помочь снизить уровень голода и повысить уровень сытости, что приводит к уменьшению потребляемых калорий.

Удивительный вкус, добавленный в яичницу-болтунью, или попробуйте приготовить полезную каджунскую приправу с низким содержанием натрия, чтобы приготовить почерневшую рыбу или курицу. Он даже имеет потрясающий вкус, если его посыпать сладкими лакомствами, такими как морковно-яблочный имбирный сок, или поверх арбуза или манго и сбрызнуть соком лайма! Ням!

Черный перец

Пожалуй, самая распространенная специя в списке, но все же жиросжигатель! Он обладает естественными мочегонными свойствами, которые помогают очищать вашу систему, а также содержит антиоксиданты, которые помогают поддерживать здоровье вашей пищеварительной системы.Он также повышает внутреннюю температуру вашего тела, чтобы помочь ускорить ваш метаболизм.

Черный перец очень универсален и прекрасно сочетается практически со ВСЕМ. Попробуйте использовать мельницу для перца для свежемолотого перца, чтобы действительно увеличить преимущества сжигания жира! 😉

Горчица

Эту универсальную специю можно использовать по-разному. От бутербродов до заправок для салатов, это идеальная приправа для сжигания жира!

Семя горчицы, как и большинство острых специй в списке, ускорит ваш метаболизм.Горчица также помогает регулировать уровень сахара в крови и помогает бороться с воспалением.

Если вам не хочется заниматься приготовлением собственной горчицы, обязательно купите горчицу, в которой нет большого количества добавок или добавленных сахаров — мой фаворит на сегодняшний день — Sir Kensington.

Я люблю готовить медово-горчичный лосось (из программы питания) или просто выжимать немного жареных овощей, чтобы немного освежиться ! 😉

Одуванчик

Вероятно, наименее распространенный в этом списке, одуванчик становится все более и более популярным, поскольку люди осознают всю огромную пользу для здоровья.От корней до цветов они богаты антиоксидантами, минералами, кальцием, железом, клетчаткой, витаминами, бета-каротином и лютеином.

Одуванчик содержит пребиотик инулин, который помогает уменьшить запоры. Он действует как естественное и безопасное мочегонное средство и заставляет ваш кишечник двигаться вперед, помогая поддерживать регулярность. Одуванчик также может помочь вашим почкам и печени, вымывая отходы из почек и защищая печень от окислительного стресса.

Просто знайте, что Одуванчик от природы очень горький.Так что нужно немного привыкнуть. Но мой любимый способ насладиться им – чай из корня одуванчика со свежим лимонным соком и чайной ложкой меда. Или, если вам посчастливилось найти листья одуванчика в отделе продуктов, вы можете обжарить их с капустой или листовой капустой или добавить горсть в зеленый смузи, чтобы насладиться всеми их полезными свойствами.

Имбирь

Свежий имбирь прекрасно подходит для добавления в блюда, чтобы придать им немного остроты и свежести!

Имбирь подавляет аппетит, а также способствует пищеварению.Имбирь помогает печени выводить токсины из организма и немного повышает температуру тела, чтобы повысить метаболизм.

Имбирь имеет удивительный вкус в свежевыжатых соках, таких как этот сок из зеленого имбиря или этот имбирный детокс-лимонад. Это также восхитительно в азиатских мясных маринадах, таких как куриные шашлыки терияки!

Надеюсь, вам нравится добавлять в свою жизнь немного остроты! 😉 Какая ваша любимая специя или приправа?

[выход]

Как использовать травы для похудения

В индустрии похудения преобладают советы по диете, тренировки и тщательно сформулированные советы по образу жизни, разработанные для того, чтобы разогнать ваш метаболизм.Хотя это все хорошо, у Матери-природы есть свой собственный набор трюков, улучшающих обмен веществ, в виде различных трав и специй.

Кайенский перец

Кайенский перец уже давно ассоциируется с потерей веса и различными преимуществами для здоровья, но недавние научные исследования придают этим подозрениям новую достоверность. Одно исследование, проведенное в 2011 году[1], показало, что употребление кайенского перца не только увеличивает общий расход энергии в организме (что означает, что в состоянии покоя сжигается больше калорий), но и снижает желание есть жирную, сладкую и соленую пищу.Другое исследование показало, что капсаицин, соединение, которое делает перец «острым», вызывает положительные изменения белков в организме и помогает уменьшить накопление жира.[2] Кажется, что оживление вашей диеты может быть одним из лучших способов контролировать эту тягу.

Тмин

Иранское исследование 2014 года [3] показало, что добавление всего одной чайной ложки тмина в ваш ежедневный рацион может привести к сжиганию жира в три раза больше. Другое исследование, проведенное в 2015 году [4], показало, что тмин не только помогает улучшить вес и показатели ИМТ, но также оказывает благотворное влияние на метаболизм инсулина, который, в свою очередь, проходит полный круг и имеет положительный вес, а также в целом. здоровье, последствия.

Лучшая часть всего этого? Кумин – универсальное растение. Добавляйте его в рагу, супы, салаты или жаркое, чтобы пожинать плоды.

Имбирь

Все знают о том теплом ощущении, которое возникает, когда надкусываешь имбирное печенье или делаешь глоток имбирного пива. Оказывается, эффект проявляется не только во вкусовых рецепторах, так как было показано [5], что имбирь усиливает термический эффект пищи. По сути, это означает, что за один прием пищи сжигается больше калорий.

То же исследование также показало, что имбирь улучшает чувство сытости и уменьшает чувство голода, не влияя на общий метаболизм или гормональный баланс у мужчин с избыточным весом. Имбирь отлично сочетается с жареным картофелем, маринадами, карри или пудингами. В холодные дни вы даже можете натереть свежий корень имбиря в кружку с кипящей водой, чтобы приготовить бодрящий чай.

Покупайте наш ассортимент продуктов питания и напитков. [1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3022968/ [2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20359164 [3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25456022 [4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25766448 [5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22538118

Требуются дальнейшие исследования, так как заявления о продуктах не являются санкционированными.

10 Специи и травы, стимулирующие обмен веществ, по мнению диетолога

лайфхака для ускорения метаболизма — миф или факт? Мы все слышали претензии. И во многих случаях мы становились жертвами. Будьте уверены, мы провели наше исследование. Мы прикрыли вас, чтобы помочь вам отличить союзника от врага.По сути, быстрого решения нет. Ускорение метаболизма — это сочетание ежедневных привычек, приверженности делу и источника ответственности. Все это имеет значение: потягивание бодрящего чая, употребление этих фруктов и овощей и добавление порошка, ускоряющего обмен веществ. Но что, если бы вы могли сделать еще один шаг вперед? Сегодня мы погружаемся в недооцененный способ ускорить ваш метаболизм. Введите: ускоряющие обмен веществ специи и травы. Вот так. Речь идет не о причудливых диетах или сумасшедших ингредиентах, а просто о повышении уровня ваших любимых блюд — по функциональности и вкусу.Сайонара, мягкий коричневый рис и зелень.

Что такое специи и травы?

Пряности получают из коры, корней или других частей тропических растений и деревьев. Их обычно употребляют в сушеном или молотом виде. Травы, с другой стороны, листья. Хотя большинство из них получают из растений без одревесневших стеблей, есть несколько исключений. Например, лавровый лист. Интересно, что базилик, розмарин и петрушка называются специями, но на самом деле они считаются травами. В конце концов, это ароматные листья. Чем больше ты знаешь.В целом, травы и специи широко распространены. Вы найдете их выращиваемыми по всему миру. Их можно выращивать и у себя во дворе! Обладая пикантными или ароматическими свойствами, травы и специи придают вкус и украшение пище, используются в лечебных целях и придают аромат. Они присутствуют во всем: от ухода за кожей и красоты до товаров для дома и чистящих средств.

1 из 9Фото: Мишель Нэш

6 полезных свойств трав и специй

Крошечные, но мощные, их преимущества простираются на милю.Травы и специи — это простой и удобный способ придать блюдам вкус, цвет и питательность (без добавления лишнего жира, сахара или соли). Многие травы и специи обладают целым рядом полезных для здоровья свойств, в том числе мощными антиоксидантами. Ниже приведены шесть причин добавить в свой арсенал травы и специи, ускоряющие обмен веществ.

Ускорение метаболизма Было показано, что многие травы и специи борются с тягой к еде, одновременно стимулируя сжигание жира. По сути, простое разнообразие вашего шкафа для специй потенциально может помочь с потерей веса.Причина в том, что некоторые специи и травы оказывают термогенный эффект. Это увеличивает ваш метаболизм. Кроме того, другие травы могут уменьшить чувство голода, помогая вам чувствовать себя более сытым и дольше. Когда эти травы используются в сочетании с диетой и физическими упражнениями, возможно управление весом.

Исследования показывают, что они могут сбалансировать уровень сахара в крови

Как уже упоминалось, приготовление пищи с травами и специями — это вкусный (и функциональный) способ сделать пищу более ароматной и сытной. Говоря об удовольствии, один из способов поддерживать баланс сахара в крови — есть сытную пищу.Подумайте об авокадо, яйцах и сложных углеводах. Но чтобы получить больше отдачи от затраченных средств, рассмотрите возможность добавления специй и трав, таких как корица и куркума. Исследования показывают, что они помогают в балансе сахара в крови.

Правильные специи могут обуздать сладкоежек

Вы можете обнаружить, что вам нужно меньше сахара в некоторых из ваших любимых блюд, если вы добавите сладкие специи, такие как корица, кардамон или мускатный орех.

Специи полезны для сердца

Вместо поваренной соли используйте разнообразные травы и специи.Они могут помочь снизить риск сердечных заболеваний. Фактически, два новых исследования показывают, что травы и специи могут способствовать улучшению сердечно-сосудистого здоровья. Кроме того, одно исследование показало, что добавление трав и специй может помочь снизить кровяное давление. Такие специи, как черный перец, чесночный порошок, порошок карри, тмин, укроп, базилик, имбирь, кориандр и лук, обладают сильнодействующими и эффективными свойствами.

Они могут уменьшить воспаление

Многие травы и специи изучаются на предмет их способности уменьшать вредное воспаление в организме.Обнаружено, что воспаление является предшественником многих хронических заболеваний, включая болезни сердца и болезнь Альцгеймера. Вместо того, чтобы потреблять провоспалительные продукты, такие как растительные масла, выбирайте противовоспалительные специи и травы. Куркума является особенно мощной противовоспалительной специей, наряду с молотым имбирем.

Специи и травы богаты антиоксидантами

Когда дело доходит до увеличения потребления антиоксидантов, не ищите ничего, кроме своей кладовой. Специи и травы богаты антиоксидантами.Антиоксиданты имеют ключевое значение для общего состояния здоровья, в том числе для поддержания вашего метаболизма. Красочные вещества, содержащиеся в растительной пище, антиоксиданты помогают защитить ваши клетки от старения, воздействия окружающей среды и других факторов стресса. Знаете ли вы, например, что половина чайной ложки гвоздики содержит больше антиоксидантов, чем 1/2 чашки черники? Травы и специи с наибольшим количеством антиоксидантов включают орегано, шалфей, мяту перечную, мелиссу лимонную, гвоздику и корицу.

2 из 9

Как добавить аромат без добавления соли

Если ваше представление об идеальном блюде для ускорения обмена веществ состоит из простой рыбы с салатом и коричневым рисом, вы упускаете как питательные вещества, так и вкус.Травы и специи — лучший способ придать вкус еде без лишнего мусора, что очень важно, когда вы пытаетесь ускорить свой метаболизм. Это также безопасный и эффективный способ разнообразить свой рацион. Если вы новичок в добавлении трав и специй, рассмотрите следующие комбинации:

Азиатская смесь: имбирь + чеснок + хлопья красного перца

При приготовлении жаркого, жареного риса и т. д. не используйте соевый соус с высоким содержанием натрия и используйте равные части имбиря, чеснока и хлопьев красного перца.Немного кокосовых аминокислот также имеет большое значение!

Индийская приправа: карри + тмин

Приготовить карри? Придайте своему блюду индийский колорит с помощью этих согревающих специй. Добавьте хлопья красного перца для большей остроты или чесночный порошок для пикантности.

Комбинация в итальянском стиле: базилик + орегано

Для создания классического итальянского аромата выберите молотый базилик и орегано. Используйте равные части для соуса маринара.

Смесь для запекания: розмарин + шалфей

При запекании птицы, свинины или говядины используйте равные части розмарина и шалфея.Вы также можете использовать эту смесь для овощей, таких как картофель и баклажаны.

Сладость: корица + мускатный орех

Замените сахар в овсянке на эту смесь. Начните с равных частей корицы и мускатного ореха и регулируйте по своему вкусу. Я тоже люблю запекать сладкий картофель с корицей.

Tex-Mex со вкусом: порошок чили + тмин + паприка + орегано

Большинство упакованных приправ для тако содержат много соли. Выбирайте домашний вкус техас-мекс с порошком чили, тмином, паприкой и орегано.

3 из 9Фото: Мишель Нэш

10 трав и специй, стимулирующих обмен веществ

Встряхните свои блюда и вкусовые рецепторы. Эти ускоряющие обмен веществ травы и специи быстро станут незаменимыми продуктами в кладовой!

Кайенский перец

Кайенский перец ( Capsicum annuum ) — популярная специя в мексиканской, каджунской, креольской и азиатской кухнях. Чаще всего используется в виде сухого порошка или хлопьев. По шкале остроты кайенский перец считается среднеострым (острее, чем халапеньо , но холоднее, чем хабанеро).Кайенский перец содержит питательные вещества, улучшающие обмен веществ, такие как витамин С, калий и капсаицин. Капсаицин, в частности, отвечает за его тепло и многие преимущества для здоровья. Некоторые исследования предполагают, что капсаицин действует как термогенное химическое вещество. Это означает, что он может производить тепло, чтобы стимулировать ваш метаболизм и помогать вам сжигать жир.

Корица

Корица действует несколькими способами, повышая метаболизм. Прежде всего, на переработку корицы организм тратит больше энергии, чем на другие продукты.Подробнее об этом здесь. Исследования показывают, что корица оказывает на организм инсулиноподобное действие, улучшая обмен веществ. Учитывая высокое содержание клетчатки, корица может помочь уменьшить тягу к еде, вызывая чувство сытости и сытости.

Рецепт: яблок с корицей на плите от Joy Food Sunshine

Пажитник

Возможно, не самая распространенная домашняя пряность, позвольте представить вам пажитник. Прежде всего, это впечатляющая польза для здоровья. Растение, принадлежащее к семейству бобовых, пажитник уже давно используется в альтернативной медицине.Это распространенный ингредиент индийских блюд, и его часто принимают в качестве добавки (особенно для кормящих мам). Несколько исследований показали, что пажитник может помочь контролировать аппетит и уменьшить потребление пищи, чтобы способствовать снижению веса. Кроме того, он поддерживает обмен веществ. Исследования показывают, что семена пажитника улучшают метаболизм глюкозы и могут быть полезны для контроля факторов риска диабета.

Имбирь

Имбирь, как и кайенский перец, усиливает термический эффект пищи. Это означает, что его можно использовать в качестве средства для контроля веса и метаболического здоровья.Медицинская литература указывает, что имбирь может работать вместе со здоровой диетой и физическими упражнениями, чтобы помочь вам достичь здорового веса. Имейте в виду, что имбирь обычно используется с другими ингредиентами, когда целью является снижение веса.

Рецепт: Смузи с тропическим ананасом и имбирем

5 из 9

Куркума

Данные содержатся в: обзоре 21 исследования, в котором приняли участие более 1600 человек, связывающих потребление куркумина (вещества в куркуме) со снижением веса, ИМТ и окружности талии.Большинство полезных свойств куркумы можно отнести к куркумину, который обладает сильными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. В конечном счете, куркума просто необходима, когда речь идет о повышении метаболизма. Не знаете, как увеличить потребление куркумы? Не смотрите дальше. Имейте в виду, что немного куркумы имеет большое значение — у нее отчетливо землистый вкус. Кроме того, лучше всего сочетать куркуму с черным перцем, так как соединения в перце помогают организму усваивать куркумин.

Черный перец

Говоря о черном перце, это еще одна специя, которую нужно держать в своей кладовой (хотя, скорее всего, она у вас уже есть!).В черном перце есть волшебный ингредиент под названием пиперин, который, как известно, ускоряет обмен веществ. По сути, предварительное исследование предполагает, что пиперин борется с жиром, блокируя образование новых жировых клеток. В этом исследовании исследователи изучили влияние пиперина на экспрессию генов в жировой ткани. Результаты показали, что пиперин вмешивается в активность генов, ответственных за формирование новых жировых клеток.

Рецепт: Фриттата с грибами, шпинатом и козьим сыром

Орегано

Если вам нужен предлог, чтобы добавить больше орегано в ваше любимое блюдо из пасты, то это он.Орегано — это трава, содержащая карвакрол. Одно исследование на животных показало, что карвакрол может помочь снизить вес и набор жира за счет изменения синтеза жира в организме. Хотя необходимы дополнительные исследования орегано и потери веса на людях, это исследование на животных является многообещающим. Также считается, что масло орегано помогает пищеварению и увеличивает скорость метаболизма (что помогает похудеть).

Женьшень

Исследования показывают, что женьшень, который часто используется в традиционной китайской медицине, может стимулировать потерю веса, замедлять всасывание жира и изменять образование жира.Кроме того, дополнительные данные показывают, что терапевтические эффекты женьшеня могут улучшить метаболический синдром.

Тмин

Уроженец Азии, Африки и Европы, тмин является популярной специей во всем мире. Это необходимо для индийских карри и чатни, блюд из риса, тушеных блюд, супов, соусов для барбекю и рецептов чили. И отличная новость: тмин может ускорить обмен веществ, снизить уровень холестерина и помочь снизить уровень сахара в крови. Исследования подтверждают, что употребление молотого тмина может способствовать снижению веса.

Рецепт: Healthy Turkey Chili от Ambitious Kitchen

7 из 9

Ашвагандха

Экстремал в мире традиционных специй и трав, не забывайте об ашваганде. Мощный адаптоген, подумайте о том, чтобы добавить его в свою оздоровительную программу. Ашваганда полна антиоксидантов , которые необходимы для похудения и общего самочувствия. Эти антиоксиданты могут ускорить обмен веществ, уменьшить воспаление. и, таким образом, помочь в сжигании накопленного жира.

Рецепт: Латте с адаптогеном из гибискуса от Abra’s Kitchen

8 из 9

Вот несколько удивительных трав, которые помогут вам похудеть

Известно, что некоторые травы борются с тягой к еде и способствуют сжиганию жира.© Shutterstock

Есть много трав и специй, которые могут подавить тягу к еде и ускорить сжигание жира и потерю веса. В сочетании со здоровой диетой эти травы могут творить чудеса в поддержании здорового веса.

Автор Лонгджам Динешвори | Обновлено: 24 декабря 2019 г., 9:15 IST

Сочетание упражнений и здорового питания работает лучше всего, когда речь идет о похудении. Но многие из нас слишком ленивы или заняты, чтобы ходить пешком или ходить в спортзал каждый день.И пока нет волшебной таблетки, которая избавит от лишнего веса.

Многие травы и специи могут подавить тягу к еде и ускорить сжигание жира и потерю веса. В сочетании со здоровой диетой эти травы могут помочь вам похудеть безопасно и легко.

Вот некоторые удивительные травы, которые могут помочь вам похудеть.

Пажитник

Пажитник, обычная домашняя пряность, может помочь контролировать аппетит и уменьшить количество потребляемой пищи, что способствует снижению веса. Исследования показали, что ежедневное добавление 8 граммов клетчатки пажитника увеличивает чувство сытости и снижает чувство голода и потребление пищи.

Одуванчик

Одуванчик усиливает жировой обмен и помогает снизить уровень холестерина. Он также усиливает выведение жирных кислот через пищеварительную систему. Вы можете пить от 3 до 4 чашек чая из листьев одуванчика каждый день.

Кайенский перец

Употребление одной чайной ложки кайенского перца перед каждым приемом пищи может ускорить обмен веществ, позволяя организму сжигать больше калорий. Эта популярная специя может также уменьшить чувство голода и способствовать снижению веса.

Кайенский перец содержит соединение капсаицин, обладающее многочисленными преимуществами для здоровья. Исследования показали, что прием капсул с капсаицином увеличивает чувство сытости и снижает общее потребление калорий.

Имбирь

Широко используется как натуральное средство от самых разных заболеваний. Исследователи также предположили, что имбирь также может помочь в потере веса. Было обнаружено, что эта трава увеличивает метаболизм и сжигание жира, а также снижает поглощение жира и аппетит.

Орегано

Карвакрол, мощное соединение в орегано, как известно, способствует снижению веса. Исследования показали, что карвакрол может помочь изменить синтез жира в организме.

Gymnema Sylvestre

Часто используется как натуральное средство для снижения уровня сахара в крови. Джимнема может помочь уменьшить тягу к сладкому и сбалансировать уровень сахара в крови. Тем не менее, люди, которые хотят похудеть, могут добавить в свой рацион. Потому что исследование показало, что прием Gymnema sylvestre может снизить как аппетит, так и потребление пищи.

Внимание! Вы не должны принимать эту траву, если вы беременны или кормите грудью, имеете аллергию на молочай или принимаете антидепрессанты или лекарства от диабета.

Корица

Корица богата антиоксидантами и обладает рядом преимуществ для здоровья. Это может помочь в стабилизации уровня сахара в крови и, таким образом, уменьшить аппетит и чувство голода.

Тмин

Тмин или Зира, популярная специя, используемая в индийской кухне, обладает потенциалом для ускорения потери веса и сжигания жира.Его пищеварительные свойства делают его эффективным средством для похудения.

Женьшень

Китайцы веками использовали эту головку в качестве лекарства. Он используется для лечения стресса, диабета, снижения уровня холестерина и регулирования уровня сахара в крови. Кроме того, эта трава помогает ускорить обмен веществ и поддерживать высокий уровень энергии в течение всего дня. Употребление чая с женьшенем может предотвратить увеличение веса и помочь похудеть.

Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

Следите за нами на

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.