Диета на детских кашах: Диета на детском питании: -5 кг за 7 дней

Диета на детском питании: -5 кг за 7 дней

Лишний вес – больная тема многих женщин. Подкорректировать фигуру, сбросив пару-тройку килограммов, мечтает практически каждая вторая представительница прекрасного пола. Что уж говорить о послеродовом периоде, когда тело особенно нуждается в восстановлении. Но как это сделать, когда на руках новорожденный, который отнимает 90% вашего времени и сил? Нужно выбрать правильную диету, которая не повредит ни вам, ни малышу.

Диету на детском питании уже испробовали и оценили многие звездные мамочки – Ким Кардашян, Бейонсе, Риз Уизерспун, Шерил Коул, и другие. Еще бы, ведь питаясь мясными, рыбными, овощными и фруктовыми пюрешками из баночек, можно за неделю скинуть 5-7 килограммов лишнего веса!

Систему похудения разработала американский фитнес-тренер Трейси Андерсон для голливудских звезд. Результат был настолько очевиден, что многие селебрити и обычные женщины стали приобретать «волшебные» баночки не только для своих малышей, но и для себя.

СКОЛЬКО МОЖНО СКИНУТЬ НА ДЕТСКОМ ПИТАНИИ? 

Данная диета считается низкокалорийной, так что любая женщина имеет возможность всего за неделю скинуть 5-7 кг. Худеть можно несколькими способами – «моно» и «поли»:

Монодиета подразумевает активное похудение за 7 дней. Именно на ней худеют быстрее и больше всего. В рацион входят только баночные пюре: овощные, мясные, рыбные. Каждый день следует съедать по 10 баночек, колораж которых общей сложностью не превышает 1000 ккал. Утром и на полдник можно полакомиться фруктовым пюре без сахара.

Полирацион включает в себя множество детских продуктов: творожки, йогурты, каши, пюре, печенье. Такая диета длится 14 дней и требует строгого подсчета калорий, а суточная норма не должна превышать 1200 ккал. Но ничего страшного – на каждой упаковке прописана энергетическая ценность, в среднем составляющая от 30 до 100 ккал. Вы можете есть все, что угодно из вышеперечисленного списка. Таким способом можно скинуть до 5 кг.

Примерное меню «поли» на день:

Прием пищи	Меню
Завтрак	творожок (100гр), детская каша (150мл), травяной чай
Перекус №1	фруктовое пюре (1 баночка)
Обед	пюре из мяса или рыбы (1 баночка), детский сок без сахара
Перекус №2	творожок (100гр)
Ужин №1	овощное пюре (1 баночка), фруктового пюре (1 баночка), творожок (100гр)
Ужин №2	чай без сахара

ПРЕИМУЩЕСТВА И НЕДОСТАТКИ «ДЕТСКОЙ» ДИЕТЫ

Помимо эффективности и безопасности такого способа похудения, новоиспеченные мамочки отмечают значительную экономию времени на приготовление сбалансированного обеда. Ведь детское питание – это готовый натуральный продукт без соли и сахара, содержащий полный набор витаминов и микроэлементов: витамины А, В, С, Е, магний, цинк, кальций, и пр. Достаточно купить побольше баночек в магазине – и на период диеты можно забыть о плите.

Подробнее о пользе детского питания вы можете прочитать в статье Детское питание: покупаем или готовим сами?

Несмотря на большое количество положительных моментов, у «детской» диеты есть и свои недостатки: такой способ похудения подразумевает резкую потерю веса, что может быть не полезно для женщин с гипертонией и малокровием. Также из-за отсутствия в детской пище грубой клетчатки возможны запоры. Чтобы их избежать, нужно хотя бы через день есть овощи и фрукты, богатые клетчаткой, например, капусту и зеленые яблоки.

И последний значительный минус – вкус еды. Для маленьких детей, не пробовавших жаренного мяса, шоколада и газировки, еда не вызывает вкусового отторжения, что нельзя сказать о взрослых. Первое время вкус может казаться специфическим или даже неприятным, но период адаптации очень быстро проходит.

Не стоит также забывать, что диета рассчитана на одну-две недели и не предназначена для длительного соблюдения.

Диета на детском питании — «Расскажу, как похудеть на 13 кг за 4 недели на детском питании и при этом не посадить своей желудок. ФОТО.»

Приветствую, милые и красивые девушки

Пошел обратный отсчет до лета 2016. Все успели похудеть, признавайтесь?

Если нет, то никогда не поздно, ведь в конце концов после этого лета будет другое, а потом еще одно и еще.. Ведь это не выход избегать шорты и юбки из-за собственной лени, согласитесь. Поэтому сегодня хочу подсказать вам метод с помощью которого я похудела на 12 кг. за относительно короткий срок без вреда здоровью.

А именно речь пойдет о диете на детском питании.

Думаю, молодые мамы в курсе о каким питании речь и вдоль и поперек знают его состав. Я же с ним познакомилась не по случаю

Цена в среднем одной такой баночки (Беларусь) — 0,5$

Калорийность 100 г колеблется в пределах 65-75 ккал.

Вес баночки 190 г., то есть примерно 140 ккал.

Разрешено с 6 месяцев (значит мне уже можно )

В день надо наедать 500-700 калорий.

ПРАВИЛО 1

Параллельно с диетой следует купить и принимать поливитаминный комплекс, основные группы витаминов, кальций, магний, железо, все то, что организм может недополучать во время диеты.

ПРАВИЛО 2

Каждое утро натощак принимать одну столовую ложку льняного масла, сейчас уже не проблема найти его в любом супермаркете, а его полезные свойства вы можете запросто загуглить в интернете.

ПРАВИЛО 3

2-2,5 литра чистой воды в день. Даже через силу. Для меня питье воды никогда не являлось проблемой, это моя привычка, весьма полезная кстати, поэтому я возможно выпиваю даже больше 2,5 литров в день.

ПРАВИЛО 4

Если вы как и я имеете зависимость от сладкого и отказаться от него — смерти подобно, то держите при себе очень горький шоколад. Когда «прижимала» моя зависимость, я съедала 2-3 дольки в день, чтобы совсем не мучить себя и не срываться на окружающих.

 

Нет, само собой, я не сидела на одном детском питании целый месяц, я думаю, это слишком жестоко и стрессово для организма. Я сидела на нем 5 дней подряд, потом 5 дней была на правильном питании (курогрудка, гречка, салатики). Потом снова 5 дней на питании, в общем схему можно назвать «5 через 5».

Если лишнего веса у вас мало, в пределах 4-7 кг, то вам подойдет просто пятидневная отсидка.

Самое главное, по выходу не накидываться на еду, а есть сбалансировано и маленькими порциями, и ни в коем случае не бросать пить воду.

Конечно, итоговая потеря веса будет зависеть от исходного. Если исходный вес как у меня слона (73 кг), то вы потеряете как минимум 10. Если у вас начальный вес 55 кг, то не ждите каких-то колоссальных изменений или потерь. Организм не дурак, он сам знает сколько ему нужно сбросить.

Ну и главное, результат

миксер мне в глаза х_Х нет, я не беременна

Из минусов диеты:

• детское питание дороговатое (коты обходятся дешевле чем дети, короче)
• нервозность на первых порах

Ну а самый главный плюс — РЕЗУЛЬТАТ.

Всем желаю удачи, девушки

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как я победила целлюлит

Как я вылечила лицо

Стоит ли сидеть на гречке?

Самый эффективный комплекс упражнений

Диета на детском питании — «Можно ли похудеть на детском питании? Не плохой подход к ПП. Быстрый способ похудеть. Вариант питания на неделю. Правила диеты. Минус 6 килограмм за две недели!)»

Всем привет!
Сегодня я вам расскажу о диете на детском питании. Впервые я о ней услышала примерно год назад, в роддоме. Не для кого, не секрет, что за время беременности лишние килограммы приходят быстро, а вот избавиться от них крайне проблематично. У меня ситуация была в другом, во время беременности я худела, из — за токсикоза. После беременности на грудном вскармливании я набрала 25 кг. И мой вес стал 94,7 кг, до этого мой вес колебался от 79 до 83.Перед диетой мне удалось сбросить немного килограмм. Похудеть до беременности мне не удавалось и на правильном питании, и при занятии спортом из-за

тиреотоксикоза.

*****
И так, грудное вскармливание я закончила по медицинским показаниям, значит можно и начать худеть! Вес на весах 90,8!!!

Я беру в основном такие марки пюре как: «Агуша», «Фруто няня», «Тёма», за время прикорма у сыночка, мне они показались самыми вкусными.

Диету я планирую минимум на 10 дней.

*****

• День первый!
  На завтрак я решила съесть детский творог «Агуша» Калорийность низкая, и при чем полено, и витамины содержит. Завтракала я в 8,00, в 10,00 жутко захотелось кушать, но выбора нет, надо худеть и ждать (думала перекусить, но дома не было фруктовых пюре)
  Обед вместе с малышом решила попробовать овощное пюре и мяско)
  В итоге съела 1 баночку кабачка и 1 баночку цыпленка. Ни чего не солила, сладости не добавляла. Запила водой. Чувство голода ощущается, но не сильно. Конечно, Во время ГВ кушала я за троих.
  Полдник! Выпила детскую засыпайку, на вкус ни чего, типа молочка. Питательно. 200 мл хватило чтоб утолить голод.
  Ужин. На ужин я себя побаловала. Купила большую банку детского пюре 250 грамм. Было вкусно)
  На ночь, я часто кушала, но так как я на диете, на ночь за три часа до сна выпила 250 мл бифидума.
  Чувство голода ощущается, но я его запивала водичкой. Ночью было тяжело спать, хотелось покушать.
• День второй!
  Завтрак. Кушать хотелось всю ночь, из-за этого плохо спала. Но додержалась до завтрка 8,00. На завтрак съела большую баночку фруктов 250 грамм и творожок 100 грамм. Была сытой. перекусов не было. И отлично продержалась до обеда.
  На обед я готовила питание себе и сыну сама, очень удобно готовить его на двоих) Отварила брокколи, сыну 100 грамм мне 200) В брокколи добавила немного соли. Так вкуснее.
  На полдник съела маленькую баночку детского фруктового пюре
  Время ужина я пропустила, и на сон просто выпила детское фруктовое пюре 2 штуки ( продается в пакетиках)
  Второй день прошел легче, наверное потому, что я увеличила норму потребления пюрешек.
• День третий
  На завтрак я кушала детскую кашку, на воде. 250 грамм и добавила 5 грамм сливочного масла. Было вкусно и питательно.
  Перекус в 10,00 я себе позволила, съела грушевое пюре 100 грамм.
  Обед 1 баночка индейки и 2 баночки овощей.
  Полдник я выпила детский сок, хотя вкус все равно противный, я не люблю пить что либо, кроме воды,но тут решила попробовать.
  Ужин покушала 100 грамм каши и 100 грамм творога.
  На ночь ни чего не ела, чувствовала себя отлично.
• День четвертый!
  Что-то странное происходит с организмом, если первые три дня я бежала кушать, то тут к еде совсем не тянет.
  Завтрак. На завтрак я выпила стакан компота, есть совсем не хотелось.
  Перекуса не было
  На обед я съела отварное яйцо с желтком, баночку мяска (говядины) и баночку овощей.
  На полдник я позволила съесть себе банан ( я ж даю его ребенку). Цельный, но приготовленный самостоятельно в пюре
  Ужин. Ела два творога.
  Ощущаю легкость, пропало чувство голода, и главное, с этого дня диета пошла легко. Но на весах до сих пор не была, не знаю худею или нет. Главное продолжать.
• День пятый!
  Завтрак. Съела 2 детский печеньки (которые тают во рту) + творог + чай без сахара.
  Обед. 2 банки тыквы + 1 банка индейки + 1 коробочка сока. После такого обеда совсем пропало чувство голода. Хочется побаловать себя шоколадом, но пока держусь.
  Ужин. 2 творога и 1 баночка фруктового пюре.
  День прошел очень легко. чувство голода нет, и на ночь, я выпила 250 мл ряженки. (не совсем на ночь за 3 часа до сна) Полдника и перекуса не было, потому, что был активный день с ребенком)
• День шестой!
  Завтрак. Съела два детских биойогурта.
  Полдник. Пюре из груши 1 баночка
  Обед: 2 банки кабачка + индейка + чай без сахара
  Полдник: стакан биоряженки
  Ужин: две баночки фруктов
  День прошел легко, кушать не хотелось. Энергии было много)
• День седьмой!
  Утро: два творога
  Перекус : 1 баночка груши
  Обед: 1 кубик горького шоколада 2 печеньки 1 баночка кабачка
  Полдник: сок детский
  Ужин: 1 баночка мяска (индейка). + чай без сахара.
  Кушать совсем не хочется)!

В детские пюре я иногда добавляла соль! НО! Некоторые добавляют масла и сливочные и растительные, я считаю этого не нужно, если только вы готовите сами пюре, тогда можно добавить и масло, а если покупное, то там все есть.
Я не буду описывать что и как я ела дальше, вот примерный вариант моего питания. На диете я продержалась 16 дней. За эти дни я смогла хорошо похудеть. Единственный минус это цена данной диеты. Детское питание стоит очень дорого, но его можно и самому приготовить)
*****
Правила при диете

*****

1. Как можно больше пить жидкости, именно воды, около 2х литров в день.
2. Если хотите сладостей, съешьте пюре из персика, оно очень сладкое, и там много сахаров природного происхождения. Если желание есть сладкое осталось, то можно горький шоколад, и то в первую половину дня.
3. Детское питание разнообразно, и обогащено витаминами, но желательно принимать еще дополнительно и витаминный комплекс (я компливит принимала)
4. Если вы не наелись то можно добавить еще баночку фруктов, но следите за калорийностью.
5. .Диета может быть длительной, следите за вашим самочувствием.

За 16 дней я немного все таки похудела, сбросила 6 килограмм.

Спасибо за внимание)
Всем приятного похудения)

Личный опыт: детское питание, или Как я сидела на диете Риз Уизерспун

Лето закончилось, а наши эксперименты продолжаются! Редакция SPLETNIK.RU тестирует различные диеты, популярные среди звезд, и докладывает о результатах, честно и без прикрас, вам. На этот раз рассказываем о чудо-диете Риз Уизерспун, основанной на детском питании.

Алиса

По заданию редакции я тестировала диету на основе детского питания, которая очень популярна среди голливудских знаменитостей. Моим примером стала Риз Уизерспун — известно, что актриса частенько садится на эту диету, когда ей нужно сбросить несколько лишних килограммов. Отмечу, что появление этой диеты связано с методом похудения, предложенным знаменитым тренером по фитнесу Трейси Андерсон (среди клиентов которой в разное время числились Мадонна, Гвинет Пэлтроу, Дженнифер Лопес).

Риз Уизерспун

Система питания довольно жесткая, поэтому и придерживаться ее долго нельзя — максимум две недели. Это своего рода перезагрузка, такая диета отлично подходит для тех случаев, когда нужно экстренно избавиться от пары-тройки килограммов, и совсем не подходит для долгосрочной борьбы с весом.

Мне в принципе сравнивать было не с чем: при росте 162 сантиметра и стабильном весе в 48 килограммов к своим 30-ти я ни разу не сидела ни на какой диете. Я веду очень активный образ жизни (экстремальные виды спорта — моя страсть), так что проблем с лишним весом у меня никогда не было. До последнего времени: за зиму я набрала пять лишних килограммов и никак не могла от них избавиться. Мой вес замер на отметке в 53 килограмма, и я решила, что надо действовать. Эксперимент от редакции подвернулся как нельзя кстати.

Диета началась для меня не с отбора определенных продуктов, а с покупки баночек с готовым детским питанием: овощных, молочных, мясных смесей, фруктовых салатов и творожков. Правда, в калориях я была ограничена: каждая моя баночка должна была содержать меньше 100 килокалорий.

Есть можно было все, но пришлось вести тщательный учет количества калорий. Например, фруктовое пюре без сахара содержит всего 50 килокалорий в 100 граммах продукта, а вот при добавлении сахара или сливок количество килокалорий может увеличиться до 100. Мой суточный рацион не должен был превышать 1200 килокалорий.

Поначалу я была в восторге от выбранной системы питания. Во-первых, более здоровый и сбалансированный рацион сложно придумать. Никакой соли, сахара и крахмала, а также жареной, острой и копченой пищи, плюс ко всему полноценный набор витаминов и микроэлементов. Баночки с детским питанием совсем небольшие, порции по сравнению с привычными взрослыми гораздо меньше. Калорийность этих порций также невысока, а к этому стремятся все худеющие. 

Во-вторых, диета очень удобная: не нужно заморачиваться приготовлением «правильных» блюд, все можно купить готовым. Ассортимент питания и напитков для малышей на сегодня достаточно широк — у меня глаза разбегались от разнообразия.

Итак мой режим питания был следующим.

Завтрак

9.00 — готовая зерновая каша плюс детский биокефир.

Завтрак

Второй завтрак

11.00 – фруктовый творожок 3,9% жирности.

Второй завтрак

Обед

14.00 — баночка мясного или рыбного пюре, баночка овощного пюре или готовое особое мясо-овощное пюре.

Обед

Полдник

17.00 — фруктовый сок и баночка фруктового пюре.

Полдник

Ужин

19.00 — баночка овощного и мясного пюре.

Ужин

За весь день можно съесть 6-10 таких баночек, а перед сном — выпить детский кефир. В течение дня вообще желательно пить как можно больше самой обычной чистой воды, но пару раз в день можно побаловать себя зеленым чаем или детским соком без сахара.

При необходимости можно приготовить фруктовый смузи или суп-пюре самостоятельно. Я же доверилась уже готовым вариантам и на неделю забыла о готовке и о плите. Просто закупала все необходимые баночки с детским питанием заранее, они и составляли полноценное дневное меню.

Придерживаться комбинированного варианта диеты на детском питании можно одну-две недели, после чего нужно постепенно переходить к обычному питанию, исключив из своего меню все жареные и жирные продукты. 

Стоит ли такая диета жертв? Да! За неделю на детском питании у меня ушло 3,5 килограмма! Результат меня просто поразил, если честно.

До и после диеты

Я придерживалась диеты только одну неделю, а на вторую уже не решилась: мне и первая далась тяжело. То и дело хотелось сорваться и съесть шоколадку или выпить кофе. Без добавления соли и приправ все мясные и овощные пюре казались невкусными, в финале уже было просто тяжело заставить себя есть это. Коллеги энтузиазма не добавляли и только хихикали и фыркали при виде моей еды.

К счастью, долго продолжать эксперимент мне и не пришлось. Длительное следование этой диете может негативно сказаться на здоровье, ведь в детском питании недостаточно веществ, необходимых для нормальной работы организма взрослого человека, особенно не хватает клетчатки. Но чтобы сбросить за неделю пару килограммов и очистить организм от шлаков, — эта диета идеальна. Каких либо проблем с пищеварением я на себе не ощутила, а злосчастные лишние килограммы (хоть и не все пять, как хотелось бы) наконец-то ушли.

Диета на детском питании | Бабуля на диете

Не так давно стройнеющим людям была представлена диета на детском питании. Без противопоказаний и побочных эффектов она позволяет терять до 5 кг за неделю. Разработали её французы: модельер Эди Слиман (модельер) и фитнес-тренер Трейси Андерсон .

фото с сайта яндекс.ру

фото с сайта яндекс.ру

» Диету, построенную на детском питании, считают эффективной многие звезды: Риз Уизерспун, Дженнифер Энистон, Марсия Кросс, Бейонсе и Леди Гага. Вероятно диета работает – достаточно просто посмотреть на их шикарные формы! Кстати, помимо эффекта похудения, эта диета помогает очистить организм от токсинов.

Почему пришла идея использовать для похудения именно детское питание? В чём его польза для диеты взрослого?

• Пюрированная консистенция облегчает работу желудка.
• При переваривании не образуются шлаки и токсины.
• Перерабатывается организмом полностью.
• Обладает низкой калорийностью.
• Жиры практически отсутствуют, углеводы — только в виде полезных круп, белки — в нужном количестве.
• Соль и сахар — два главных врага похудения — отсутствуют.
• Употребляя его в пищу, вы автоматически отказываетесь от макаронных, хлебобулочных и кондитерских изделий, жареных и жирных блюд.
• Ассортимент настолько разнообразен, что в течение недели рацион не приедается.
• В брендовых баночках идеальное соотношение полезных веществ, нутриентов и витаминов.

Суть диеты в том, чтобы заменить обычный завтрак и обед едой для малышей в баночках, которая продается в любом продуктовом магазине. Всего для утреннего приема пищи вам понадобится около 14 банок детского питания, содержащих около 25-75 калорий каждая. А вот ужинать желательно полноценно, когда у вас есть возможность съесть обычную, взрослую, пищу. Вообще, чтобы избежать проблем с кишечником из-за отсутствия грубой клетчатки в овощных и фруктовых пюре, также необходимо употреблять целые сырые овощи и несладкие фрукты, например, кислые яблоки, хотя бы через день. Их можно измельчить на терке и заправить парой капель оливкового масла.

Эта диета имеет множество преимуществ. Во-первых, это дешевле, если сравнивать с очисткой организма различными соками и специальными программами детоксикации. Во-вторых, вам не нужно проводить много времени на кухне – это особенно приятно для тех, у кого мало времени. Также детское питание не сладкое, не соленое, в нем нет добавок и консервантов, в нем много витаминов и низкая калорийность, питательные вещества сбалансированы. Баночки с фруктовым, овощным и мясным пюре маленькие, что позволяет избежать переедания. В-третьих, их удобно носить с собой.

К недостаткам такого питания можно отнести небольшое количество энергии, которое можно получить с пищей. Этого количества калорий недостаточно для поддержания жизни взрослого человека. Более того, поскольку пища уже имеет вид пюре, жевать ее не нужно, и, соответственно, ощущение полного насыщения так и не наступает.

Диета на основе детского питания существует в нескольких вариантах:

• Употребление магазинных баночек с детскими пюре, кашами, супчиками, мясом, соками. Суточная калорийность — не более 1 000 ккал. Срок — 1 неделя.
• Меню состоит из приготовленных в домашних условиях блюд для детей. Размер одной порции не должен превышать 100 г. Срок — 1 неделя.
• Разгрузочная монодиета только на детских фруктовых пюре. 10 банок (100 г) — на каждый день. Срок — 3 дня.

Если нужно срочно похудеть и параллельно очистить организм, последний вариант будет предпочтительнее. Если нет доверия магазинным продуктам или хочется сэкономить, вторая диета наиболее подходящая. Но брендовое детское питание отличается максимальной сбалансированностью по нутриентам и витаминам. Поэтому диетологи настаивают именно на его употреблении.

Появилась также практика употреблять детское питание в низкоуглеводной диете, чтобы обеспечить организму баланс полезных веществ. В рамках такого похудения 1-2 баночками по 100 г обычно заменяют завтрак.

Как только вы вернетесь к нормальному режиму питания, возможны перебои. После перехода на обычную еду, калорийность блюд увеличивается, поэтому придется увеличивать и физическую нагрузку, чтобы не потерять форму. С медицинской точки зрения, постоянно употреблять только детское питание противопоказано, и, кстати, мало кому это действительно по плечу. Лучше всего использовать эту диету, устроив разгрузочный день, или употреблять детское питание в качестве перекуса.

Примерный план питания на разгрузочный день:

9:00 Молочная рисово-гречневая каша и тыквенно-абрикосовый сок без сахара

11:00 Яблочное пюре без сахара

14:00 Мясное пюре из кролика или говядины и пюре из овощей без соли

17:00 Яблочно-персиковое пюре со сливками без сахара

19:00 Детский кефир и рисовая каша без молока

В классическом варианте это одна из тех немногих диет, на которых нельзя ничего пить, кроме обычной воды: ни кофе, ни чай, ни соки, ни какие бы то ни было другие напитки. Это объясняется тем, что пища и так жидкая, так что не нужно её разжижать ещё чем-то. Воду можно пить в неограниченном количестве. Она, кстати, будет притуплять чувство голода. Единственная рекомендация — не увлекаться ею после 18.00.

Но есть и такие варианты, которые разрешают в течение дня пить зелёный чай, свежевыжатые соки морсы без сахара и цикорий. Какой схемы придерживаться — решаете только вы.

За день можно съесть 10 баночек по 100 г. Суточная калорийность рациона не должна превышать 1 000 ккал.

Спортом особо увлекаться не стоит из-за низкокалорийного рациона. Вам просто не будет хватать сил и энергии на интенсивные тренировки. Отказываться от двигательной активности совсем тоже нельзя. Утренняя зарядка, хулахуп днём и вечерние пешие прогулки улучшат результаты.

Повторить диету можно лишь через 3 месяца, а соблюдать её следует не дольше недели. Это связано с тем, что жидкая консистенция употребляемых продуктов только на время налаживает пищеварение. Потом желудок привыкает, что ему не надо с усилием перерабатывать твёрдую пищу, и перестаёт нормально функционировать. Это чревато всевозможными кишечными расстройствами.

Из детского питания можно есть всё, но нужно расставить приоритеты, отдав предпочтение более полезным и низкокалорийным блюдам.

Фруктовые пюре: груши, яблоки, персики ,бананы, абрикосы, манго.

Мясные консервы : птица (куриный фарш, утка), кролик, говядина.

Овощные пюре: тыква, сельдерей, морковь, брокколи, кабачок, цветная капуста.

Каши молочные и безмолочные, с добавлением кусочков фруктов и овощей: манная, овсяная, рисовая, гречневая, пшённая, мультизлаковая.

Разрешены также творожки с различными наполнителями (фруктами, изюмом, курагой, черносливом, ягодами).

Под запретом оказывается вся взрослая пища, но это в классическом варианте диеты. Если чувство голода мешает спокойно жить, выхода всего два:

— Увеличить суточную калорийность и количество баночек за 1 приём пищи.

— Во время приступов голода можно делать пюре из фруктов и овощей без добавления соли и сахара.

Чем строже будет соблюдаться диета, тем лучших результатов вы достигните.

Примерное меню на каждый день может выглядеть следующим образом. Если исходить из нормы 10 баночек на сутки, то на один приём пищи приходится по 2 штуки.

фото с сайта Худейко.ру

фото с сайта Худейко.ру

Если планируете диету на 3 дня, придётся закупиться исключительно фруктовыми пюре. Никаких творожков и добавления овощей, мяса и злаков. Это необходимо для более тщательной чистки организма и выведения лишней жидкости. На 1 день — 10 маленьких баночек весом в 100 г. Состав питания можно выбрать одинаковый на всё время голодовки (например, только грушу). Второй вариант — устроить монодиету на каждый день: сегодня — яблоко, завтра — персик, послезавтра — бананы. Тем, кто боится сорваться, можно посоветовать набрать весь имеющийся ассортимент для разнообразия меню.

Есть у этой диеты и подводные камни. Не всё так хорошо в данной диете, как кажется на первый взгляд. Нужно чётко представлять все опасности, с которыми она сопряжена, чтобы избежать их и не навредить здоровью.

Нельзя употреблять только одно детское питание более недели. Иначе органы ЖКТ потом придётся пролечивать в больнице. Для них будет настоящим стрессом перейти после длительного употребления жидкой пищи на твёрдую. Они могут не справиться с её переработкой.

Специалисты настаивают, что предварительно нужно пройти обследование. Вопреки заявлениям, у диеты всё же есть противопоказания:

— тяжёлые заболевания ЖКТ;

— анемия;

— почечная недостаточность;

— работа, связанная с тяжёлыми физическими и эмоциональными нагрузками;

— реабилитационный период после затяжной болезни или операции.

Последователи диеты утверждают, что она не имеет побочных эффектов. На самом деле, судя по отзывам, уже на третий день у некоторых отмечается ухудшение самочувствия: головокружения; слабость, понижение работоспособности; подташнивание, диарея; боли в животе.

Ну и настраивайте себя на то, что во время диеты вам будет некуда деться от приступов голода. Баночки очень маленькие, жидкая консистенция блюд не будет задерживаться в желудке, так что придётся всю неделю бороться с искушениями.

Несмотря на все подводные камни, диета на детском питании получила большую популярность у худеющих. По сравнению с другими системами голодовок списки противопоказаний и побочных эффектов для неё минимальны.»

Информация с сайта » Худеем вместе»

Диета на детском питании. Переход на детское питание

 

 

Ты уже объявила своим подругам: «Я на диете!«,- а самой очень не хочется ограничивать себя в еде? Не одна ты такая, хочу заметить. Очень многие девушки, сначала переполненные желанием похудеть, не выдерживают даже самую проверенную диету и начинают питаться как обычно.

И что же делать? Похудеть к лету ведь очень хочется, тем более, что в этом сезоне в моде очень сексуальные модели купальников! Журнал для девушек «Красуля» предлагает тебе такую новую модную диету для похудения как диета на детском питании.

Кстати, некоторые звезды уже применили такую диету и сочли ее очень даже эффективной. Например переход на детское питание сделала Дженнифер Энистон и осталась очень довольна результатом, о чем говорят ее отзывы и рекомендации в прессе.

Переход на детское питание означает, что во время этой диеты, которая длится 10-14 дней, тебе придется «впасть в детство» и питаться тем, чем обычно кормят малышей. Фруктовое пюре, растворимые детские супы и кашки, детские смеси и творожки — это твоя ежедневная еда на ближайшие 2 недели.

Не думаю, что такое меню может тебя расстроить. Согласись, что все вышеперечисленные продукты очень привлекательны и с удовольствием поедаются маленькими детьми, ведь они такие вкусные и полезные.

Кроме того, в детском питании нет консервантов, очень мало жиров и почти не соли. В общем, просто находка для худеющих! Плюс так же в том, что расфасовка порций детского питания небольшая, что позволит сократить количество съедаемой за день пищи, а это неизменно приведет к уменьшению объема желудка. А самое главное достоинство диеты на основе детского питания — это то, что тебе не придется готовить (разведенная кипятком кашка не в счет).

Как это ни печально, но минусы у диеты на детских кашах тоже имеются. Самый главный из них — это диета обходится недешево. К тому же в детском питании маловато клетчатки. которая очень необходима женскому организму. И именно поэтому не рекомендуется сидеть на детском питании более 2-х недель. Собственно говоря, это и все минусы, не так уж их и много.

Меню для диеты можно составлять самой, все зависит от твоего настроения и желания. В течение дня нужно сделать 4 приема пищи. Во время диеты рекомендуется выпивать не менее 2-л прохладной воды.

 

Примерное меню на каждый день

 

Завтрак. На завтрак можно съесть 2 порции детского питания. Например, баночка фруктового пюре и творожок для детей или одна порция детской каши и сок.

Обед. На обед так же рекомендуется 2 питания для детей. Оптимальный вариант: 1 баночка с мясом и баночка протертых овощей, которые можно заменить быстрорастворимым супчиком. Кстати, 2-3 раза в неделю обед можно дополнить салатом из сырых овощей, заправленным растительным маслом.

Полдник. Можно выпить чай или кофе с детским печеньем или пирожным или 2 бутылочки сока.

Ужин. По своему составу ужин может быть таким же, как и завтрак.

Если ты ложишься спать поздно, то можно повторить ужин, но не позднее, чем за 3 часа до сна.

 

 

< Предыдущая		Следующая >

польза и вред для детей

Опубликовано: 20.10.2020

Время на чтение: мин.

Количество прочтений: 3

Современное общество преимущественно обращает свое внимание на проблемы ожирения в детском возрасте, раннего формирования сахарного диабета и сердечно-сосудистой патологии. Но проблема дефицита пищевых веществ требует внимания врачей и родителей. Развитие недостатка белка и энергии в рационе детей заставляет анализировать эту ситуацию и вносить разъяснения в рекомендации детских диетологов.

Содержание: Скрыть

1. Где совершаются ошибки?
2. Углеводы. Страшно или полезно?
3. Виды углеводов
4. Сахар в детское меню добавляем или убираем?

Отражением гармоничного развития ребенка являются не только массо-ростовые показатели, но и состояние эндокринной и иммунной систем, работы желудочно-кишечного тракта, баланса нервной регуляции и других органов и тканей. Дефицит питательных веществ наносит не меньший урон, чем его избыток. В раннем детском возрасте на рост и развитие расходуется значительная часть энергии, что отлично от взрослого обмена веществ. И при длительном дефиците нутриентов развиваются такие состояния, как анемия, рахит, остеопения, резко снижается скорость интеллектуального развития, формируется основа для хронической патологии пищеварения.

Дети с дефицитом массы редко привлекают внимание врача, а диагноз «белково-энергетическая недостаточность» (БЭН) ставится только при тяжелых заболеваниях. Попытаемся разобраться в причинах и методах коррекции.

Легкие степени БЭН чаще всего имеют под собой причину — ранний переход на «взрослый» стол, безосновательное использование диет, позднее введение прикорма. В случаях выявления ребенка с дефицитным статусом врач-педиатр должен проанализировать меню своего пациента и выяснить особенности пищевого поведения в семье, чтобы помочь родителям откорректировать питание.

Ну и что, что он худой?

БЭН — это не только снижение веса и замедление роста ребенка. К сожалению, последствия БЭН исправить довольно сложно, т. к. особенности метаболизма в раннем детском возрасте определяют не только текущий физический статус, но накладывают отпечаток на интеллектуальный потенциал и развитие хронических болезней в будущем. Поэтому осознанные ограничения в питании ребенка являются фактором риска развития ожирения, метаболического синдрома, аллергических заболеваний, частых инфекций и эндокринной патологии.

Где совершаются ошибки?

При анализе рациона детей раннего возраста, по данным международных сообществ (ESPGHAN, BNF), было обнаружено, что наравне с избытком быстрых углеводов, соли, экстрактивных веществ, жиров в детском меню присутствуют и дефициты основных нутриентов — белков (снижено потребление молока, красного мяса), пищевых волокон и сложных углеводов (недостаточное употребление крупяных блюд и макаронных изделий, фруктов и овощей). Часть детей вынуждена соблюдать безосновательные безмолочные и безглютеновые диеты (по данным международного сообщества аллергологов EAACI) с целью профилактики и лечения призрачной аллергии. Некоторые родители очень увлечены чтением упаковок детского питания и избегают продуктов, обогащенных витаминами, минералами и сахарами, считая, что полезный детский продукт должен быть без добавок. Легко сделать вывод, что неверная трактовка рекомендаций педиатров и диетологов может привести к серьезным последствиям в жизни малыша.

Углеводы. Страшно или полезно?

Углеводы наравне с белками и жирами являются незаменимыми и основными источниками нутриентов. Не заканчиваются исследования их роли в жизни человека. Мы называем углеводами сахар и конфеты, макароны и овощи, крупы и хлеб. Мы наградили их страшными и полезными свойствами. Но абсолютно точно известно, что эти вещества должны быть в нашем рационе ежедневно. Углеводы поделены на три класса: моносахариды, олигосахариды и полисахариды (см. табл.), а также они делятся на перевариваемые (быстрые, легкие) и неперевариваемые (медленные, сложные) формы.

Моносахариды	Олигосахариды	Полисахариды
Перевариваемые (легкие, быстрые)
Глюкоза Фруктоза Галактоза и пр.	Сахароза Лактоза Мальтоза и др.	Крахмал
Неперевариваемые (медленные)
		Целлюлоза Пектин Инулин и др.

Чем выше у ребенка физическая активность, тем больше ему требуется углеводов для покрытия энергетических потерь. Поэтому количество углеводов по отношению к белкам и жирам нашего рациона в 4 раза больше, и формула идеального баланса выглядит так: б:ж:у = 1:1:4. В детском меню углеводы должны быть представлены и быстрыми, и медленными формами.

Виды углеводов

Быстрые углеводы (сахар, фруктоза, лактоза). Содержатся не только в добавленном сахаре, но и во фруктах, овощах и молоке. Они почти сразу растворяются в жидкостях и всасываются в кровоток, снабжая организм энергией. В этом определенно есть польза, которая заключается в стимулировании умственной и физической деятельности, улучшении психоэмоционального статуса за счет повышения уровня эндорфинов в крови.

Медленные углеводы (крахмал, пектин, целлюлоза). Содержатся в крупах, овощах и фруктах. Эти углеводы не растворяются в воде и медленно утилизируются организмом, а значит, и выход энергии более продолжительный, что важно для поддержания длительного чувства сытости и хорошего самочувствия. Пищевые волокна (неперевариваемые углеводы) несут большую пользу для человека: нормализация моторики кишечника, участие в процессах дезинтоксикации путем выведения из организма тяжелых металлов и гнилостных веществ, стимуляция роста микрофлоры, нормализация обмена веществ, снижение риска опухолей толстого кишечника.

На сегодняшний момент абсолютно все рекомендации говорят о снижении доли простых сахаров в меню детей, но дефицит энергии также опасен для ребенка. Не стоит бояться сахара в продуктах для детского питания, т. к. их состав полностью оптимизирован и соответствует отечественным регламентирующим документам по нормам детского питания. Гораздо более внимательно необходимо относиться к добавленным сахарам в меню ребенка и стараться не допускать угощения в виде конфет, сладких хлебобулочных и кондитерских изделий. При грамотном составлении рациона ребенка второго полугодия жизни и старше каши с разрешенным добавленным уровнем сахара будут оптимальным источником как быстрых, так и медленных углеводов. В таблице представлены основные, доказанные многочисленными исследованиями, последствия дефицита и избытка этих веществ в питании, иллюстрирующие вред того и другого.

Избыток	Дефицит
Нарушение углеводного и жирового обменов, которые приводят к развитию ожирения, ранней сердечно-сосудистой патологии, атеросклерозу и сахарному диабету 2 типа.	Нарушение энергетического обмена с последующей белковой недостаточностью (БЭН).
Вымещение простыми углеводами из питания детей молочных продуктов, фруктов и овощей, дефицит которых также сопряжен с появлением хронической патологии органов ЖКТ и нарушением формирования здоровых пищевых привычек.	Замедление нервно-психического развития, эмоциональная усталость, задержка в физическом развитии.

Сахар в детском питании присутствовать МОЖЕТ, а сложные углеводы ДОЛЖНЫ там быть ежедневно. Уровень добавленного сахара не может превышать 10 % от суточной калорийности рациона детей (см. таблицу).

	Возраст детей
	– 12 мес.	— 2 года	2-3 года
Углеводы	13 г/кг	174 г	203 г
Сахар, %		< 10 % суточной нормы ккал

Рациональное питание ребенка — это не только слепое следование рекомендациям диетологов, педиатров, знакомых, гуру и прочих доброжелателей, но и критическое отношение к текущему состоянию здоровья малыша, которое заключается в соблюдении баланса основных питательных веществ согласно возрастным и индивидуальным потребностям.

Когда, что и как вводить твердую пищу | Питание

Для получения дополнительной информации о том, как узнать, готов ли ваш ребенок начать есть продукты, какие продукты ему предложить в первую очередь и чего ожидать, посмотрите эти видео из 1,000 Days.

«Диетические рекомендации для американцев» и Американская академия педиатрии рекомендуют приучать детей к продуктам питания, отличным от грудного молока или детских смесей, в возрасте около 6 месяцев. Каждый ребенок индивидуален. Как узнать, готов ли ваш ребенок к другим продуктам, кроме грудного молока или детской смеси? Вы можете искать эти признаки того, что ваш ребенок готов к развитию.

Ваш ребенок:

• Может сидеть практически без поддержки.
• Имеет хороший контроль головы.
• Открывает рот и наклоняется вперед, когда предлагается еда.
• Глотает пищу, а не выталкивает ее обратно.
• Подносит предметы ко рту.
• Пытается удерживать мелкие предметы.

Какие продукты я должен предложить своему ребенку в первую очередь?

Американская академия педиатрии утверждает, что большинству детей не нужно давать пищу в определенном порядке.Ваш ребенок может начать есть твердую пищу примерно в 6 месяцев. К 7 или 8 месяцам ваш ребенок может есть различные продукты из разных групп продуктов. Эти продукты включают каши для детского питания, мясо или другие белки, фрукты, овощи, злаки, йогурты, сыры и многое другое.

Если ваш ребенок ест каши для детского питания, важно предлагать вместо только рисовой каши различные обогащенные злаками для младенцев, такие как овес, ячмень и мультизерновые. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не рекомендует давать только рисовую кашу для младенцев, поскольку существует риск контакта детей с мышьяком.Посетите внешний значок Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, чтобы узнать больше.

Как мне познакомить моего ребенка с едой?

Вашему ребенку необходимы определенные витамины и минералы.

Вашему ребенку необходимы определенные витамины и минералы, чтобы расти здоровым и сильным. Теперь, когда ваш ребенок начинает есть пищу, важно выбирать продукты, которые дают вашему ребенку все необходимые ему витамины и минералы.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о некоторых из этих витаминов и минералов.

Позвольте вашему ребенку сначала попробовать по одному продукту, состоящему из одного ингредиента. Это поможет вам узнать, есть ли у вашего ребенка какие-либо проблемы с этой пищей, например, пищевая аллергия. Подождите 3-5 дней между каждым новым приемом пищи. Прежде чем вы это узнаете, ваш ребенок будет уже на пути к тому, чтобы есть и наслаждаться множеством новых продуктов.

Добавляйте в рацион потенциально аллергенные продукты, когда вводятся другие продукты.

К потенциально аллергенным продуктам относятся продукты из коровьего молока, яйца, рыба, моллюски, древесные орехи, арахис, пшеница, соя и кунжут.Пить коровье молоко или обогащенные соевые напитки не рекомендуется до тех пор, пока вашему ребенку не исполнится 12 месяцев, но другие продукты из коровьего молока, такие как йогурт, можно вводить до 12 месяцев. Если у вашего ребенка тяжелая экзема и / или аллергия на яйца, поговорите с врачом или медсестрой вашего ребенка о том, когда и как безопасно вводить в рацион продукты с арахисом.

Как мне приготовить пищу для моего ребенка?

Поначалу вашему ребенку легче есть протертую, протертую или протертую пищу с очень гладкой текстурой.Вашему ребенку может потребоваться время, чтобы привыкнуть к новой структуре пищи. Ваш ребенок может кашлять, давиться или срыгивать. По мере развития оральных навыков вашего ребенка можно будет вводить более толстую и более крупную пищу.

Некоторые продукты представляют собой потенциальную опасность удушья, поэтому важно давать ребенку пищу правильной консистенции для его или ее развития. Чтобы предотвратить удушье, готовьте продукты, которые легко растворяются слюной и не требуют жевания. Кормите маленькими порциями и поощряйте ребенка есть медленно.Всегда наблюдайте за своим ребенком, пока он ест.

Вот несколько советов по приготовлению пищи:

• Смешайте хлопья и пюре из вареных зерен с грудным молоком, смесью или водой, чтобы ребенок мог их легко глотать.
• Размять или измельчить овощи, фрукты и другие продукты до получения однородной массы.
• Твердые фрукты и овощи, такие как яблоки и морковь, обычно нужно готовить, чтобы их можно было легко протереть или протереть.
• Готовьте пищу, пока она не станет достаточно мягкой, чтобы ее можно было легко размять вилкой.
• Перед приготовлением удалите с птицы, мяса и рыбы весь жир, кожу и кости.
• Удалите из фруктов семена и твердые косточки, а затем нарежьте фрукты на мелкие кусочки.
• Нарежьте мягкую пищу небольшими кусочками или тонкими ломтиками.
• Нарежьте продукты цилиндрической формы, такие как хот-доги, колбасы и нить сыр, на короткие тонкие полоски, а не на круглые, которые могут застрять в дыхательных путях.
• Нарежьте небольшие сферические продукты, такие как виноград, вишня, ягоды и помидоры, на мелкие кусочки.
• Приготовьте и мелко измельчите или разомните цельнозерновые зерна пшеницы, ячменя, риса и других зерен.

Узнайте больше о потенциальной опасности удушья и о том, как предотвратить удушье вашего ребенка.

Когда мой ребенок может начать есть твердую пищу? (для родителей)

Подруга только начала давать ей трехмесячное яблочное пюре и рисовую кашу. Мой сын всего на 2 недели младше ее, и мне интересно, стоит ли мне в ближайшее время вводить твердую пищу.Когда мне начать?
— Тейлор

Лучшее время для введения твердой пищи — это когда ваш ребенок развил навыки, необходимые для приема пищи. Врачи рекомендуют кормящим мамам подождать, пока их малышу не исполнится 6 месяцев.

Но иногда младенцы готовы к твердой пищи раньше. Как ты узнаешь? Чтобы есть, младенцы должны хорошо контролировать голову и шею и уметь сидеть на высоком стуле. Обычно этого не происходит, пока им не исполнится 4-6 месяцев.

Кроме того, если вы попытаетесь кормить своего сына твердой пищей до этого возраста, вы можете заметить, что он выталкивает пищу изо рта так же быстро, как вы ее кладете.Младенцы начинают терять этот естественный рефлекс толкания языка в возрасте от 4 до 6 месяцев, что облегчает им переход на твердую пищу.

Другие признаки того, что младенцы готовы есть твердую пищу:

• Они интересуются едой. Например, они могут наблюдать, как другие едят, тянутся за едой и открывают рот, когда приближается еда.
• У них есть оральная моторика, необходимая для того, чтобы подавать пищу к горлу и проглатывать ее.
• Обычно они весят вдвое больше веса при рождении или почти равны этому.

Подождите, пока вашему ребенку исполнится не менее 4 месяцев и он покажет эти признаки готовности, прежде чем начинать прием твердой пищи. Младенцы, которые начинают твердую пищу до 4 месяцев, подвергаются более высокому риску ожирения и других проблем в будущем. Они также недостаточно скоординированы, чтобы безопасно глотать твердую пищу, и могут подавиться пищей или вдохнуть ее в легкие.

Как мне начать работу с твердыми телами?

Когда придет время, начните с цельнозерновой детской каши, обогащенной железом. Рисовые хлопья традиционно были первой пищей для младенцев, но вы можете начать с любого блюда.Начните с 1-2 столовых ложек хлопьев, смешанных с грудным молоком, смесью или водой.

Еще один хороший первый вариант — пюре с высоким содержанием железа. Кормите ребенка маленькой детской ложкой и никогда не добавляйте хлопья в детскую бутылочку, если это не рекомендует врач.

На этом этапе твердую пищу следует давать после сеанса медсестры, а не до него. Таким образом, ваш ребенок будет получать грудное молоко, которое должно быть основным источником питания вашего ребенка до 1 года жизни.

Когда ваш ребенок научится есть первую пищу, предложите ему другие продукты, например протертые фрукты, овощи, бобы, чечевицу или йогурт.Подождите несколько дней между введением новой пищи, чтобы убедиться, что у вашего ребенка нет аллергической реакции.

Эксперты рекомендуют вводить обычные пищевые аллергены младенцам в возрасте 4–6 месяцев. Сюда входят дети, в семейном анамнезе пищевая аллергия. Раньше считалось, что младенцы не должны есть такую ​​пищу (например, яйца, арахис и рыбу) до первого дня рождения. Но недавние исследования показывают, что такое долгое ожидание может повысить вероятность развития пищевой аллергии на ребенка.

Предложите эту пищу своему ребенку, как только он начнет есть твердую пищу. Убедитесь, что они подаются в формах, которые ваш ребенок может легко проглотить. Вы можете попробовать небольшое количество арахисового масла, смешанное, например, с фруктовым пюре или йогуртом, или яичницей-болтунью.

Младенцам не рекомендуются фруктовые соки. Сок не приносит пользы для здоровья даже для детей старшего возраста. Сок может наполнить их (оставляя мало места для более питательной пищи), способствовать ожирению, вызвать диарею и даже подвергнуть ребенка риску кариеса, когда начинают прорезаться зубы.

Вся правда о детских хлопьях (и чем их кормить)

Детские каши рекомендуют педиатры, но насколько они полезны? Узнайте правду о кашах для младенцев, а также узнайте, какая первая еда является лучшей альтернативой.

Где-то около 6 месяцев у вашего ребенка могут появиться признаки готовности к приему твердой пищи. Но действительно ли рекомендация педиатра о том, что детские каши в качестве первой еды — лучшая идея?

Давайте углубимся в научные данные о пищеварении ребенка, когда следует вводить твердую пищу и какие первые продукты лучше всего подходят для ребенка.Вы увидите, что рисовые каши для младенцев — не лучший выбор для малышей!

Что на самом деле в бэби-хлопьях?

Давайте сначала посмотрим, что такое детские каши … потому что это не просто рис. Поскольку его обычно готовят из белого риса, в нем нет никакой питательной ценности. В результате он обогащен синтетическими витаминами, такими как сульфат железа (железо), фолиевая кислота (витамин B9) и аскорбиновая кислота (витамин C). Некоторые производители предлагают детские хлопья из органического риса, но они не намного лучше.Детские хлопья могут быть из коричневого риса, но их перерабатывают в хлопья, поэтому они быстро готовятся (что повышает уровень сахара в крови) и гладкие для вкуса ребенка.

Когда рекомендуется рисовая каша?

Большинство педиатров рекомендуют начинать рисовую кашу с детского питания в возрасте 4–6 месяцев в качестве первого прикорма. Некоторые врачи рекомендуют его еще раньше, чтобы помочь новорожденным уснуть. Маме настоятельно рекомендуется добавить немного рисовой каши и смеси в детскую бутылочку, чтобы он оставался сытым и проспал всю ночь.Однако есть несколько проблем с этой рекомендацией. Даже Гербер, популярный производитель детского питания, не рекомендует класть рисовую кашу в детскую бутылочку!

Получите бесплатные обновления в первый год жизни ребенка! — Бесплатные обновления в первый год [в статье]

Запишите меня!

Добавление детских бутылочек

Если у вашего ребенка колики и суетливость по ночам, это может быть связано с пищеварением или скрытой пищевой аллергией (источник).Убаюкивать их рисовыми хлопьями для детей — это всего лишь пластырь. А если вы кормите ребенка грудью и безопасно спите вместе с ребенком, ночные кормления не требуют, чтобы вы вставали и теряли много сна, успокаивая плачущего ребенка. Я помню, как наши ночные кормления во время совместного сна были спокойными, умиротворенными и не сложнее, чем прижаться к моему ребенку чуть ближе.

Желудки новорожденных сначала размером с лесной орех, и не вмещают много молока за один раз. Их тела не предназначены для того, чтобы оставаться сытыми в течение 8 часов ночью (Источник).Фактически, в этом исследовании дети, которых кормили рисовыми кашами до 4 месяцев, спали меньше, чем дети, которых не кормили твердой пищей! Еда должна заряжать нас энергией. Когда ваш ребенок чрезмерно сонный после приема твердой пищи, это может означать, что его организм направляет энергетические ресурсы на пищеварение, потому что он перекормлен. (Как вы себя чувствуете после чрезмерного увлечения обедом в День Благодарения!) (Источник).

Почему рисовая бэби-каша не подходит

С высоким содержанием токсина мышьяк

Мышьяк естественным образом содержится в почве и воде, однако он может концентрироваться из-за традиционных методов ведения сельского хозяйства.Когда пестициды и гербициды используются на полях, сток загрязняет почву и местные воды мышьяком. Затем этой поливной водой поливают рисовые поля на длительное время.

Мышьяк накапливается в почве и воде, а рис поглощает больше мышьяка по сравнению с другими культурами . Даже органически выращенный рис подвержен высокому уровню загрязнения мышьяком из-за необходимых условий выращивания и высокого уровня стока пестицидов в наших современных условиях.Как белый, так и коричневый рис содержат мышьяк…

Согласно исследованию, опубликованному в JAMA Pediatrics, концентрация мышьяка в моче у младенцев, которые ели белый или коричневый рис, в два раза выше, чем у тех, кто не ел рис. Уровни мышьяка были самыми высокими у младенцев, которые ели рисовую кашу, которую часто давали несколько раз в день, чтобы приучить младенцев к твердой пищи.

Высокий уровень мышьяка повреждает нервную систему. Это может вызвать плохую концентрацию и память, а также снижение интеллекта.Кроме того, у мам, которые во время беременности придерживаются диеты с высоким содержанием мышьяка, рождаются дети с гораздо более высоким уровнем респираторных осложнений.

Пищеварительная система вашего ребенка еще не готова к употреблению злаков

Амилаза — это фермент, необходимый для переваривания крахмала и злаков, например рисовой детской каши. Младенцы рождаются, вырабатывая небольшое количество амилазы слюны, и по мере взросления продолжает вырабатывать все больше и больше. Примерно к трем месяцам уровень амилазы в их слюне составляет 2/3 от количества, обычно обнаруживаемого в слюне взрослых.Однако их панкреатическая амилаза, электростанция переваривания крахмала, не достигает взрослого уровня до 8-месячного возраста. (Источник, Источник, Источник).

Рисовая крупа…

1. Высокоочищенный

Детские рисовые хлопья по понятным причинам — это не цельный рис, это даже не просто молотый. Рисовые хлопья обычно подвергаются тщательной переработке до тех пор, пока не превращаются в легкие хлопья, которые «мгновенно» готовы к употреблению. Это сделано для того, чтобы приготовить настоящий полуфабрикат, который легко добавить в молоко или молочную смесь, но при этом с риса также удаляется небольшое количество питательных веществ.

2. Низкое содержание питательных веществ

Детские каши с рисом, естественно, лишены питательных веществ, поэтому производители снова добавляют синтетические витамины для их обогащения. В нем много воспалительных и вызывающих заболевания омега-6 (источник), и даже органические рисовые хлопья могут содержать соевый лецитин. Соевый лецитин не так страшен, как кажется, однако введение сои младенцу может вызвать аллергию и повреждение кишечника в более позднем возрасте (источник).

3. Полный фолиевой кислоты

Я уже упоминал, что рисовые детские каши содержат много синтетических витаминов, которые трудно переваривать и не являются биодоступными, но фолиевая кислота может быть еще более опасной.Фолат — это необходимое питательное вещество, а фолиевая кислота — это синтетический заменитель. Это может вызвать повреждение щитовидной железы и проблемы со здоровьем примерно у 50% населения с мутациями MTHFR (Источник, Источник).

4. Укреплен железом

Рисовые хлопья обогащены железом, и педиатры и диетологи утверждают, что в рационе ребенка слишком мало железа. Это правда, что в грудном молоке мало железа, но некоторые считают, что на это есть причина. Если бы все дети отложили пережатие пуповины при рождении, у них были бы потрясающие запасы железа, пока они не были бы готовы есть пюре из красного мяса, отличный источник железа.

В Европе формула содержит половину количества железа, найденного в формуле США (Источник). Если вы употребляете пищу с высоким содержанием железа, такую ​​как пастбищная говядина и печень, тогда эта пища в нужном количестве передается ребенку через грудное молоко. (Источник). Железо — необходимое питательное вещество, а высокий уровень синтетического сульфата железа, который трудно переваривать, — нет. Фактически, в одном исследовании младенцы, которым давали высокие дозы обогащения железом, такое же количество, которое содержится в детских смесях в США, через 10 лет показали значительно более низкие показатели IQ.

5. Блэнд

Еще одна причина, по которой рекомендуется рисовая каша для младенцев, заключается в том, что это безвкусная безвкусная еда. Однако младенцы могут почувствовать различный вкус грудного молока, если вы измените свой рацион, поэтому они привыкли к некоторому вкусу. Также полезно вводить ребенку разные вкусы, чтобы он рос, любя все виды здоровой пищи, а не только мягкие сладкие углеводы, что в дальнейшем может привести к неправильному выбору диеты. (Источник).

Лучшая первая еда для ребенка

Итак, теперь, когда мы рассмотрели, почему рисовые каши для младенцев — не лучший первый продукт питания для ребенка, что же такое? Богатые питательными веществами продукты, в частности продукты животного происхождения, идеально подходят для вашего малыша.Зерна и семена не следует давать до достижения возраста 1 года (даже лучше 2 лет) и только при условии правильной подготовки. Вот несколько продуктов для начала, которые будут питать мозг и развитие вашего ребенка. Обязательно выбирайте продукты, выращенные на пастбищах и не содержащие токсинов. (источник)

• Осторожно приготовленный яичный желток (может быть немного жидким), приготовленный на сливочном масле и подаваемый в измельченном виде или в смеси с другими продуктами. Добавьте немного нерафинированной морской соли для вкуса и минералов. Не принимайте яичный белок раньше, чем через год.
• Органическая говяжья печень, тертая или протертая
• Пюре из пастбищных / органических мясных продуктов
• Пюре из спелых фруктов, таких как авокадо и банан. Фрукты с высоким содержанием пектина, такие как яблоки, груши, персики и сливы, следует приготовить, охладить, а затем скармливать ребенку.

The Surprising Best First Foods for Baby от Mama Natural

Вот дополнительная информация о том, как лучше всего выбрать первую пищу для ребенка.

Около 9 месяцев, в том числе:

• Пюре из овощей, таких как морковь, горох, тыква и стручковая фасоль. Лучше всего подавать с небольшим количеством органического масла, кокосового масла или сливок.
• Можно использовать натуральный цельный йогурт, а также такие продукты, как сладкий картофель, подаваемый с кокосовым маслом или сливочным маслом.

Как насчет вас?

Какую пищу ваш ребенок попробовал впервые, и включала ли она рисовую кашу? Дайте нам знать в комментариях ниже!

7 лучших детских злаков по мнению диетолога

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Во время шестимесячного осмотра вашего ребенка, вероятно, ваш педиатр начнет разговор с вами о начале прикорма. Чаще всего начинают с каш, смешанных с грудным молоком или детской смесью, чтобы продолжать обеспечивать сбалансированное питание, одновременно улучшая оральные навыки вашего ребенка. Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует несколько общих принципов питания при введении первых продуктов питания.

AAP рекомендует вводить твердую пищу примерно в 6-месячном возрасте, потому что это когда ребенок демонстрирует соответствующие этапы развития, такие как адекватный контроль головы и способность сидеть самостоятельно.Примерно в это время вы можете заметить, что ваш малыш берет часть вашей еды и проявляет больший интерес к тому, что вы едите. Это признаки того, что ваш ребенок готов вводить твердую пищу.

AAP также рекомендует начинать с продуктов, обогащенных железом. Для младенцев, находящихся на исключительно грудном вскармливании, железо необходимо добавлять в рацион, начиная с 4-6 месяцев, поскольку грудное молоко становится недостаточным источником железа. То же самое верно и для младенцев, вскармливаемых смесью и получающих менее одного литра. формулы в день.

Железо необходимо в рационе младенцев для поддержки неврологического развития и иммунной функции. Богатое железом детское питание включает мясное пюре, бобовые, некоторые овощи и цельнозерновые детские каши, обогащенные железом. Учитывая, что они смешаны с грудным молоком и молочными смесями, благодаря относительно мягкому вкусу, содержанию клетчатки и железа, злаки, как правило, являются идеальной отправной точкой для прикорма.

Вот лучшие детские каши:

Окончательный вердикт

Happy Baby (см. На Amazon) — это линия органических продуктов с простыми ингредиентами и дополнительным содержанием железа и витамина С.

Что искать в детских хлопьях

Сорт

Всегда меняйте зерно. Чередуйте различные цельнозерновые продукты и даже чередуйте продуктовые линейки. Это не только увеличит восприимчивость вашего ребенка к различным вкусам и консистенции, но также предоставит множество питательных веществ и уменьшит воздействие различных тяжелых металлов.

Простота

Всегда предпочтительнее меньше ингредиентов. В идеале эти продукты должны состоять только из трех ингредиентов — зерна, железа и витамина С.

Часто задаваемые вопросы

Должны ли детские хлопья быть первой пищей младенца?

Детские хлопья — прекрасная стартовая площадка для вашего младенца, но это, конечно, не обязательно. Представление богатой железом пищи, которой легко манипулировать во рту, нежной для желудка и в целом безвкусной, обычно указывает прямо на детские каши. Имея это в виду, если вы хотите начать с банана, авокадо или даже пюре из богатого железом мяса или бобовых, это тоже совершенно безопасно.

С какой крупы лучше всего начать?

Обычно легкая отправная точка — это овсяные хлопья. Выбор продукта из одного ингредиента и смешивание его с известным вкусом, например с грудным молоком или любимой смесью вашего ребенка, увеличивает шансы, что у вашего малыша будет успешный опыт кормления.

Почему рисовые хлопья потенциально содержат мышьяк?

Способ производства риса, включая почву и воду, используемые для его выращивания, естественно, имеет высокий уровень мышьяка.С годами индустриализация и повторное использование почвы усугубили эту проблему. В настоящее время нет причин подозревать, что уровень мышьяка со временем повысился, скорее, наше понимание воздействия мышьяка на человеческий организм улучшилось.

К сожалению, это глобальная проблема. Безопасные уровни мышьяка и других тяжелых металлов можно измерить в наших пищевых продуктах. К счастью, FDA недавно догнало ЕС в установлении безопасных и обязательных минимумов.

Почему нельзя класть хлопья в детскую бутылочку?

Исторически сложилось так, что и медработники, и родители рекомендовали бы добавлять немного риса или овсяных хлопьев в детскую бутылочку, чтобы облегчить симптомы рефлюкса или просто суетливых детей.AAP больше не рекомендует эту практику.

До 4-месячного возраста пищеварительный тракт младенца еще не созрел, чтобы полностью переварить пищу из рисовых злаков. Исследования действительно обнаружили связь с повышением пищевой аллергии после раннего употребления детских хлопьев. Это также может стать потенциальной опасностью удушья.

Единственное исключение из этой рекомендации — если патолог по речи и языку посоветует вам загустить смесь для детской смеси из-за опасений по поводу небезопасного режима кормления и возможной аспирации.

Что говорят эксперты

«Я рекомендую начинать кашу в возрасте от 4 до 6 месяцев, когда младенцы демонстрируют адекватный контроль головы и могут безопасно есть и переваривать твердую пищу. Я обычно рекомендую обогащенные железом злаки, чтобы увеличить, а иногда и восполнить запасы железа ». — Дэниел Сэм, доктор медицины

Почему стоит доверять семье Verywell?

Чтобы написать эту статью, Лорен Коэн, MS, RD, LDN проконсультировалась с доверенными коллегами в педиатрической системе здравоохранения и сослалась на многочисленные исследования и статьи.Она обратилась к AAP за руководящими принципами и рекомендациями по кормлению детей грудного возраста, а также к FDA, EPA и CDC за обновлениями по обращению с пищевыми продуктами и методикам. Она использовала свой опыт в клинической практике, чтобы обосновать свой выбор, связанный с конкретными категориями, и расширила свое обучение по ингредиентам детских хлопьев, углубившись в опубликованные клинические исследования.

Являются ли каши хорошей первой твердой пищей для вашего ребенка?

Детские хлопья — это обычная первая еда для многих родителей, особенно в Соединенных Штатах.Чаще всего это рисовые хлопья, хотя вам может быть интересно, является ли это лучшим и единственным вариантом для вашего ребенка. Несмотря на то, что младенцам рекомендуется начинать есть твердую пищу примерно в шесть месяцев, и в этой стране часто можно употреблять каши для младенцев, возможно, лучше разнообразить рацион вашего ребенка по нескольким причинам.

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует использовать различные цвета, вкусы и текстуры, как только вы начнете предлагать твердую пищу. Это может помочь вашему ребенку получить множество жизненно важных питательных веществ, увлечься едой и даже повысить вероятность того, что в будущем он станет более смелым едоком.

Детские хлопья в качестве первой еды

Было бы полезно взглянуть на первые продукты на протяжении всей истории. На протяжении веков нормой было кормить грудью в течение года или дольше и вводить первые продукты, которые соответствовали бы продуктам региона, позже, в первый год жизни. Эти продукты, как правило, были фруктами, овощами, цельнозерновыми и мясными.

Тем не менее, последние два поколения родителей использовали смеси для кормления из бутылочки и вводили детские хлопья для новорожденных.Теперь мы знаем, что введение зерновых в возрасте до четырех месяцев может подвергнуть младенцев риску проблем со здоровьем.

Таким образом, влияние последних двух поколений повлияло на практику кормления, применяемую сегодня. Конечно, есть причины, по которым детские каши — это логичный выбор в качестве первого приема пищи. Как правило, он легко переваривается и обогащен железом, что необходимо большинству детей. Он также считается продуктом с низким содержанием аллергенов (особенно рисовыми хлопьями). Однако эти потребности также можно удовлетворить с помощью продуктов, богатых железом.

Детские хлопья

Когда дело доходит до первой твердой пищи, которую может съесть ваш ребенок, существует множество вариантов. Детские хлопья, обогащенные железом, — это один из вариантов. Вы можете выбрать однозерновой кашу для младенцев, такую ​​как рис, овес или ячмень, или вариант из нескольких злаков, который сочетает в себе два или более злака.

Одно из беспокойств, которое было высказано в отношении детского каш, заключается в том, что мышьяк был обнаружен в некоторых детских рисовых кашах. В 2013 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) впервые выпустило предупреждение об уровне неорганического мышьяка, присутствующего в рисовых продуктах, включая популярные каши для детского питания.Это вызвало понятную обеспокоенность родителей, но в ходе исследования FDA в 2016 году было предложено новое ограничение содержания мышьяка в этих продуктах, что согласуется с рекомендациями Американской академии педиатрии.

Если вы выберете кашу в качестве первой еды для ребенка, неплохо было бы включать в нее не только рис, но и зерновые, чтобы ребенок не только ел рисовую кашу при каждом приеме пищи. AAP рекомендует родителям использовать рисовые хлопья только как один из источников твердой пищи и как часть здорового рациона.Предоставление других злаков помимо риса — хороший первый шаг, но вы можете пойти еще дальше.

Альтернативы твердой пище

Целью твердой пищи является не только обеспечение основными питательными веществами, но и предоставление разнообразных вкусов и введение в социальный опыт питания. Это не только важно для здоровья в целом, но также может помочь разнообразить вкус вашего ребенка на всю жизнь, наслаждаясь питательной пищей.

Фрукты и овощи, бобы и чечевица, мясо, яйца, ореховое и семенное масло, а также другие продукты, которые ест вся семья, можно безопасно использовать в качестве первых продуктов питания.Некоторые родители предпочитают использовать пюре, в том числе детское питание в банках, чтобы представить эти продукты.

Другие предпочитают включать безопасные и подходящие варианты продуктов, которые младенцы могут накормить самостоятельно, с помощью техники, называемой отлучением от груди по инициативе ребенка. Хорошая новость заключается в том, что для внедрения этих привычек здорового питания достаточно небольшого количества каждого продукта за один прием пищи.

Прикосновение к еде и ее дегустация — важная часть развития отношений с едой.

Эти продукты не должны быть сложными.Некоторые продукты, такие как бананы и тушеный сладкий картофель, можно даже размять вилкой, поэтому вам не придется вынимать кухонный комбайн при каждом приеме пищи. Или, если вы используете отлучение от груди ребенком, предложите ребенку мягкий банан или приготовленный на пару сладкий картофель небольшими кусочками, которые они могут держать и кормить сами. Кроме того, вы можете заранее приготовить небольшое количество разнообразной детской еды, чтобы она была готова к любому блюду.

Начиная твердую пищу, имейте в виду, что разнообразие не только увеличивает количество питательных веществ, которые получает ребенок, но и увеличивает разнообразие вкусов.Добавление этих фруктов, овощей и мяса может увеличить количество питательных веществ, которые дети получают с шестимесячного возраста:

• Молочные продукты; дождаться цельного коровьего молока до истечения года
• Свежие фрукты
• Мясо; хорошо приготовленные и мелко нарезанные, чтобы ребенок не подавился
• Спелый банан или авокадо
• Батат или батат на пару
• Цельнозерновой хлеб и крупы в отличие от детских хлопьев
• Овощи

Фрукты и овощи нужно протирать только до тех пор, пока ребенок не будет готов есть мягкую пищу вручную.Младенцы могут есть молочные продукты (не включая цельное молоко), если их текстура соответствует их развитию: сначала йогурт, затем маленькие кусочки сыра и так далее. Если вы используете методику отлучения от груди с младенцем, откажитесь от пюре и с самого начала давайте ребенку мягкую пищу.

Перед началом приема твердой пищи важно поговорить со своим педиатром, особенно если в вашей семье в анамнезе была пищевая аллергия. Этот разговор может предложить прямое руководство о том, какие типы и разновидности еды можно представить вашему ребенку и когда это делать.

Слово Verywell

Выбор первой еды для вашего ребенка не означает, что вам нужно кормить ее только этим кормом в течение первых нескольких недель или месяцев. Хотя злаки могут быть правильным выбором для вашей семьи, постарайтесь по возможности включать в рацион разнообразные продукты, отвечающие требованиям развития, и позвольте ребенку присоединиться к семье во время еды, чтобы поощрять здоровые привычки питания, которые могут сохраниться на всю жизнь. Обязательно проконсультируйтесь с педиатром перед тем, как начать, и вы и ваш ребенок будете готовы окунуться в новый мир.

Сколько смеси вы должны кормить ребенка?

Сколько смеси кормить ребенка: с чего начать

Как правило, младенцы едят, когда голодны, и останавливаются, когда сыты, поэтому важно обращать внимание на сигналы голода вашего ребенка и не поддаваться искушению побудить ребенка допить каждую бутылочку. Основные рекомендации, приведенные ниже, описывают, сколько обычно ест ребенок, находящийся на искусственном вскармливании, в зависимости от веса и возраста. Кривая здорового роста покажет, что диета вашего малыша соблюдается.

Несколько примечаний:

• Настоящее руководство предназначено для младенцев, которые в течение первых 4-6 месяцев питаются исключительно смесями, а затем до 1 года получают смесь смеси и твердой пищи.
• Если ваш ребенок получает смесь грудного молока и смеси, поговорите со своим врачом за отдельным советом.
• Врач вашего ребенка может сказать вам, где находится ваш ребенок на диаграммах роста, и поможет убедиться, что он стабильно растет и получает здоровое количество смеси. Если вы когда-нибудь беспокоитесь, что ваш ребенок получает слишком мало или слишком много смеси, поговорите с его врачом.

Сколько смеси по сигналам голода

Хотя в приведенных ниже разделах даются рекомендации относительно того, сколько смеси следует кормить вашего ребенка в зависимости от веса и возраста, всегда важно также обращать внимание на поведение, называемое сигналами голода.

Плач: Плач — поздний признак голода. Более ранние сигналы, которые ваш ребенок голоден, включают:

• Чмокание или сосание
• Укоренение (поворот головы к руке, когда вы гладите его по щеке)
• Поднесение руки ко рту
• Открытие рта

Взгляд около: Вы узнаете, что ваш ребенок хочет большего, когда он быстро закончит кормление и осмотрится в поисках большего.Если после первой бутылки он кажется недовольным, попробуйте приготовить еще пару унций за раз. Если вы сделаете большую сумму, он может не закончить ее, и вам придется ее выбросить.

Скачки роста: Ваш ребенок может быть голоднее, чем обычно, во время скачков роста. Обычно это происходит через 10–14 дней после рождения и примерно в возрасте 3, 6, 3 и 6 месяцев. Ваш ребенок может быть менее голодным, чем обычно, если он плохо себя чувствует.

Это не всегда голод: Не поддавайтесь желанию отвечать на каждое хныканье ребенка бутылочкой.Рассмотрите возможность — особенно если вы недавно кормили его — что он плачет, потому что его подгузник мокрый, ему холодно или жарко, ему нужно отрыгнуть, или он просто хочет быть рядом с вами. Чтобы получить дополнительную помощь, прочтите статью 12 причин, по которым младенцы плачут, и способы их успокоить.

Сколько формулы по весу

В течение первых 4-6 месяцев, когда ваш ребенок не ест твердую пищу, вот простое практическое правило: предлагайте 2,5 унции смеси на фунт веса тела каждый день, максимум около 32 унций в день.

Например, если ваш ребенок весит 6 фунтов, вы дадите ему около 15 унций смеси за 24 часа. Если она весит 10 фунтов, вы дадите ей около 25 унций за 24 часа.

Эти числа не являются жесткими правилами. Они предлагают приблизительную оценку того, что может потребоваться вашему ребенку. Некоторые дети будут хорошо расти, если будут принимать меньше рекомендованного количества, в то время как другим постоянно требуется больше. Ежедневное кормление вашего ребенка также будет варьироваться в зависимости от его индивидуальных потребностей — другими словами, он может хотеть немного больше в одни дни и немного меньше в другие.

Сколько формулы по возрасту

По мере того, как ваш ребенок становится старше — и его животик становится больше — он будет пить меньше бутылочек в день с большим количеством смеси в каждой. Важно не перекармливать ребенка, чтобы он сохранял нормальный вес. Ваш ребенок должен выпивать не более 32 унций смеси за 24 часа.

Вот типичные суммы в день в зависимости от возраста:

• Первая неделя: Кормите ребенка смесью по запросу. Большинство новорожденных хотят есть каждые два-три часа.В первый или два дня они могут выпивать только половину унции за одно кормление. После этого предлагайте от 1 до 2 унций при каждом кормлении до конца недели.
• Через 2 недели: 2–3 унции при каждом кормлении
• Недели 2–4: 2–4 унции каждые три-четыре часа
• К 1 месяц : минимум 4 унции примерно каждые три до четырех часов
• К 2 месяца : от 4 до 5 унций каждые три-четыре часа
• К 4 месяца : от 4 до 6 унций каждые три-четыре часа, с более длительными перерывами в ночное время
• К 6 месяцев : от 6 до 8 унций каждые четыре-пять часов, с более длительными перерывами в ночное время, особенно если он спит всю ночь

Он, вероятно, выровняется, когда достигнет примерно 7-8 унций за одно кормление.

Достигнув своего первого дня рождения, он может перейти на цельное коровье молоко в бутылке или стакане-поильнике, а также на три твердых приема пищи и два перекуса между приемами пищи в день.

Признаки того, что ваш ребенок получает необходимое количество смеси

Вот признаки того, что ваш ребенок получает всю необходимую смесь:

• Устойчивый набор веса. Она продолжает набирать вес после первых 10 дней и следует кривой здорового роста в течение первого года.(Большинство младенцев теряют до 10 процентов своего веса при рождении в первые несколько дней, а затем восстанавливают его к тому времени, когда им исполнится около 10 дней.)
• Счастливый младенец. Она кажется расслабленной и удовлетворенной после кормления.
• Влажные подгузники. Она смачивает от двух до трех подгузников (одноразовых или тканевых) в день в первые несколько дней после рождения. В течение следующих нескольких дней количество подгузников должно увеличиться как минимум до пяти-шести в день, если вы используете одноразовые подгузники, или до шести-восьми, если вы используете тканевые подгузники.(Одноразовые изделия содержат больше жидкости.)

Признаки того, что ваш ребенок получает слишком много смеси

• Рвота после кормления может быть признаком того, что ваш ребенок съел слишком много. (Срыгивание — это нормально, рвота — нет. Узнайте, как определить разницу.)
• Боль в животе после кормления также может быть признаком переедания. Если ваш ребенок подтягивает ноги или его живот кажется напряженным, возможно, он испытывает боль. (См. Другие возможные причины боли в животе у младенцев.)

Чем может помочь врач

Если вас беспокоит, что ваш ребенок получает слишком мало или слишком много смеси, поговорите с его врачом.Врач может:

• Проверьте вес и рост вашего ребенка
• Сообщите вам, соответствует ли его потребление его размеру и возрасту
• Сообщите вам о любых корректировках, которые вам могут потребоваться

Чтобы получить ответы на другие вопросы по искусственному вскармливанию, посетите нашу проблему кормления смесью Решатель.

продуктов, которыми нельзя кормить ребенка

По мере того, как ваш ребенок растет, он или она будет стремиться пробовать еду из вашей тарелки, а вы захотите внести какое-то разнообразие.Но не все продукты безопасны для вашего ребенка.

Продукты, которых следует избегать: от рождения до 4-6 месяцев

Все продукты питания и напитки, кроме грудного молока или смеси: Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует кормить ребенка только грудным молоком или смесью для первых четырех до шесть месяцев.

Продукты, которых следует избегать: от 4 до 12 месяцев

Мед: Мед может содержать споры Clostridium botulinum , вызывающего ботулизм. Кишечный тракт взрослого человека может предотвратить рост этих спор, но у ребенка споры могут расти и вырабатывать опасные для жизни токсины.

Коровье и соевое молоко: Пейте грудное молоко или смесь до первого дня рождения вашего ребенка. Почему? Ваш ребенок не может переваривать белки коровьего и соевого молока в течение первого года, а эти напитки содержат минералы в количествах, которые могут повредить почки вашего ребенка.

Фруктовый сок и сахаросодержащие напитки: Сок (даже 100-процентный фруктовый сок) и подслащенные сахаром напитки, такие как газированные и спортивные напитки, не рекомендуются для детей младше 12 месяцев.Когда дети наедаются этими напитками, они теряют необходимые им питательные вещества. И хотя фруктовый сок кажется полезным, в нем гораздо больше калорий и сахара, чем в свежих фруктах, и он может способствовать увеличению веса и разрушению зубов. AAP не рекомендует употреблять фруктовый сок для младенцев и не более 4 унций в день для малышей в возрасте от 1 до 3 лет.

Непастеризованные продукты: Младенцы и дети никогда не должны есть непастеризованный сок или сидр или непастеризованные (сырые) молочные продукты. Они могут содержать вредные бактерии и паразиты, которые могут привести к серьезным заболеваниям или смерти.

Добавленные сахара: Детям в возрасте до 2 лет не следует добавлять сахар в свой рацион, советуют Министерство сельского хозяйства США и Министерство здравоохранения и социальных служб США. Это сахар и сиропы, которые добавляют в продукты или напитки при их переработке или приготовлении. Сюда не входят сахара, содержащиеся в молоке и фруктах. Слишком много сахара в рационе детей связано с ожирением и повышенным риском будущих проблем со здоровьем, таких как диабет и болезни сердца.Проверяйте этикетку «Пищевая ценность» на упакованных продуктах и ​​избегайте продуктов, на которых указано 1 г или более «добавленных сахаров».

Слишком много натрия: Натрий — важное питательное вещество, которое в основном потребляется в виде соли. Однако слишком много может быть вредным. Согласно USDA и DHHS, дети этого возраста должны получать не более 1200 мг натрия в день. При покупке консервированных, замороженных и упакованных пищевых продуктов проверяйте этикетку с информацией о пищевой ценности.

Большие куски: Кусок пищи может застрять в горле вашего ребенка.AAP рекомендует разрезать пищу на куски размером не более 1/2 дюйма. Например, нарежьте фрукты, такие как виноград, помидоры черри и клубнику, а также измельчите или мелко нарежьте мясо, овощи и сыры.

Сырые овощи: Мягко приготовьте овощи, такие как морковь, сельдерей и брокколи, и нарежьте их кубиками, шинкуйте или нарежьте на куски размером не более 1/2 дюйма перед подачей на стол.

Орехи и семена: Перед подачей на стол удалите косточки и косточки со свежих фруктов, таких как арбуз, персики, сливы и вишни.И не кормите малыша орехами или семечками, такими как семечки подсолнечника или тыквы. Семена могут быть слишком маленькими, чтобы подавиться, но могут застрять в дыхательных путях ребенка и вызвать инфекцию.

Твердая или хрустящая пища: Орехи, попкорн и крендели представляют опасность удушья, как и все леденцы и леденцы от кашля.

Липкие продукты: Жевательная резинка и липкие продукты, такие как желе или мармелад, сухофрукты и зефир, могут застрять в горле вашего ребенка. Жирный плавленый сыр также может стать причиной удушья.

Ореховое масло: Липкая консистенция арахисового масла и других ореховых масел может помешать вашему ребенку проглотить его. Тонко намазать ореховым маслом хлеб или крекеры. Или разбавьте его водой или яблочным пюре.

Узнайте больше о предотвращении удушья у маленьких детей.

Узнайте, как выбирать безопасную пищу для пальцев и какие продукты могут быть небезопасными для малышей и детей до 5 лет.

Последние данные о детях и пищевой аллергии

Врачи рекомендовали подождать до 1 года или даже позже, чтобы ввести твердую пищу которые являются распространенными аллергенами, особенно у детей из группы риска.Но AAP изменил свою настройку, потому что исследования показывают, что эти задержки не помогают предотвратить аллергию и могут даже увеличить их риск.

No related posts.