Можно ли квашеную капусту на диете: Можно или нельзя есть квашенную капусту при похудении?

Содержание

Диета на квашеной капусте для похудения

Хрустящая, ароматная, вкусная и недорогая – всё это о кислой капусте. Из продукта можно приготовить большое количество блюд, которые разнообразят повседневное меню и не превратятся в лишние килограммы. Диета на квашеной капусте очень полезная, в сочетании с гречкой дает отличные результаты, а еще продукт разрешается есть на ночь! Секреты здорового снижения веса очень простые.

Можно ли похудеть на квашеной капусте

Особенность продукта в том, что на его переваривание требуется больше энергии, чем он привносит в организм. Соленый овощ имеет очень низкую калорийность – 20 ккал на сто грамм, поэтому его можно употреблять без ограничений. Энергетическая ценность продукта увеличивается, если заправлять его маслом. Диеты с квашеной капустой дают отличные результаты – девушкам и женщинам обеспечена потеря 2-5 кг за короткий срок.

Польза квашеной капусты

Если вы не боитесь чувства голода и хотите стать стройной, можете поэкспериментировать с этим продуктом. Можно ли есть квашеную капусту на диете? Ответ положительный. Кислый продукт позволит сбросить избыточный вес, потому что он:

  • Содержит в своем составе молочную кислоту, которая регулирует работу ЖКТ: улучшает пищеварение, стимулирует перистальтику кишечника, улучшает микрофлору.
  • Богат макро- и микроэлементами, минералами, органическими кислотами. Когда в организме хватает всех полезных веществ, голод притупляется, и не возникает резкое желание съесть чего-то вредного.
  • Включает в себя тартроновую кислоту, которая не дает накапливаться жиру.
  • Выводит токсины, улучшает качество сна, повышает защитные силы организма.
  • Снижает концентрацию вредного холестерина, сахара в крови, ускоряет метаболизм, выводит избыток воды.

Квашеная капуста

Диета с квашеной капустой

Красивая фигура требует тяжелого труда и силы воли. Монодиеты на белокочанном овоще очень эффективны, однако после их завершения потерянные килограммы часто возвращаются с лихвой. Причина состоит в том, что за период диеты голод нарастает, а из-за низкой калорийности рациона организм переходит в режим экономии ресурсов. В итоге после экспресс-похудения человек наедается, а тело большинство энергии переводит в жировое депо. Чтобы этого не случилось, необходимо составить сбалансированное меню, в котором кислый продукт будет солировать.

Строгая

Этот вариант диеты стоит использовать, если вам надо быстро сбросить вес. Система похудения жесткая, калорийность рациона очень низкая, поэтому не практикуйте такое питание перед важными событиями в жизни и внимательно следите за самочувствием. Диета длится 10 дней. Каждый день у вас будет одинаковое меню:

  • завтрак: кусочек цельнозернового/ржаного хлеба, 1 стакан несладкого зеленого чая;
  • обед: 200 г кислой капусты, 1 яблоко, чашка воды;
  • ужин: 200 г кислого продукта, столько же отварного мяса или рыбы, чашка воды;
  • перед сном выпейте 1 стакан кефира.

Зеленый чай

Трехдневная

Квашеная капуста при похудении запускает процесс сжигания жира и при этом насыщает организм витаминами, активными компонентами, позитивно влияющими на здоровье. Трехдневное питание, представленное ниже, поможет избавиться от 2-3 кг. В каждый прием пищи пейте воду, зеленый чай без сахара. Не забывайте о спорте, он улучшит результат. Меню диеты представлено в таблице:

День

Завтрак

Перекус

Обед

Перекус

Ужин

1

Квашеная капуста ‒ 1 кг (КК), распределенная на 5 приемов пищи, чистая вода без газа

2

КК – 200 г

1 яйцо вкрутую

КК – 200 г, яблоко

КК – 100 г, яблоко

Картошка в мундире – 2 клубня, салат: 200 г КК, зелень, оливковое масло

3

1 яйцо вкрутую, ломтик цельнозернового или ржаного хлеба, чашка рассола из КК

КК – 200 г, отварное мясо – 100 г

Суп: КК, картофель, зелень

КК – 200 г, яблоко

Отварная рыба – 200 г, салат: 200 г КК, зелень, оливковое масло

На гречке­

Худеть таким способом вы будете быстро. Диета на квашеной капусте и гречке длится максимум 5 дней, затем в рацион необходимо вводить постное мясо, молочные продукты, овощи и фрукты. При похудении вам надо есть только гречневую кашу без масла и соли, кислый белокочанный овощ. Пить можно чистую воду, другие жидкости запрещены. Порции подбираются индивидуально, вы не должны испытывать острое чувство голода. Такой рацион помогает за 3 дня скинуть 2,5-3 кг.

Гречневая каша

Рецепты для похудения

Из продукта можно создать немало оригинальных блюд. Квасить овощ лучше самостоятельно, тогда вы будете знать, что туда входят качественные ингредиенты и никаких вредных добавок. Включайте в повседневное меню побольше блюд с этим компонентом: бигос с нежирным мясом, тушеная кислая капуста, котлеты, пряная капуста с яблоками и т. д. Даже небольшие изменения рациона способствуют сбросу лишнего веса, особенно если блюда готовятся с минимумом масла из нежирных продуктов.

Диетические щи

Уникальные свойства овоща сохраняются и после термообработки. При щадящей диете на квашеной капусте обязательно употребляйте первые блюда. Следующий рецепт поможет приготовить щи, которые надолго насытят и не отяготят организм лишними калориями. Ингредиенты:

  • вода – 1-1,5 л;
  • куриное филе – 200 г;
  • квашеная капуста – 200 г;
  • смесь бурого и пропаренного длиннозерного риса – 50-70 г;
  • морковь – 1 шт.;
  • репчатый лук – ½ шт.;
  • укроп – ½ пучка;
  • капустный рассол, соль, черный перец, лавровый лист – по вкусу.

Способ приготовления:

  • Куриное мясо промойте, поместите в холодную воду, доведите до кипения, подержите на огне 2 минуты, слейте бульон. Добавьте чистую воду, варите 10 минут.
  • Лук нарежьте кубиками, морковь натрите на терке или нарежьте полосочками. Добавьте в бульон, варите 5-7 минут.
  • Если кислая капуста крупная, нарежьте ее. Добавьте ингредиент в суп, можно влить немного рассола. Оставьте на плите еще на 5-7 минут.
  • Достаньте мясо, разделите его на кусочки. Измельченную курицу снова отправьте в кастрюлю.
  • Всыпьте в щи рис, посолите. Варите 15-20 минут на маленьком огне.
  • Мелко нарежьте зелень, добавьте ее в кастрюлю, внесите приправы, варите щи 3-5 минут. Выключите плиту и дайте супу настояться 15 минут.

Диетические щи из квашеной капусты

Салаты из квашеной капусты

Только от прочтения этих рецептов у вас потекут слюнки. Готовы к творчеству? Запоминайте лучшие салаты с квашеной капустой (КК):

  1. КК (200 г), твердый сыр (100 г), вареное яйцо (2 шт.), корень петрушки (2 шт.), лук репчатый (0,5 шт.), растительное масло (3 ст. л.), соль, молотый перец. Из капусты удалите жидкость, измельчите. Яйца нарежьте кубиками, сыр натрите на терку. Лук, петрушку превратите в соломку. Соедините ингредиенты, добавьте приправы, заправьте растительным маслом.
  2. КК (300 г), свекла отварная (1 шт.), лук репчатый (0,5 шт.), сметана (3 ст. л.), рубленая зелень (1 ст. л.). Измельчите лук, свеклу натрите на крупной терке. Перемешайте ингредиенты, добавьте по вкусу соль, заправьте сметаной.
  3. КК (250 г), грецкие орехи (100 г), морковь (1 шт.), растительное масло, соль, тмин, перец. Сырую морковь натрите на терке, соедините с капусткой, измельченными в блендере орехами. Внесите приправы, заправьте салат маслом.

Противопоказания

Вся польза продукта может свестись на нет, если есть проблемы со здоровьем. Овощ богат органическими кислотами, которые могут усугубить некоторые заболевания. Противопоказания:

  • повышенная кислотность желудочного сока;
  • язвенные болезни ЖКТ;
  • почечная недостаточность;
  • гипертония;
  • заболевания поджелудочной железы;
  • камни в желчном пузыре.

Видео

Отзывы

Эмма, 30 лет

Когда мое тело стало слишком пышным (больше 100 кг при росте 178 см), я решила худеть. Кислую капусту люблю и уважаю, поэтому на нее пал мой выбор. Ела миску салата 3-5 раз в сутки, пила воду, чай, томатный сок. За 3 дня ушло 4 кг. Хотела дольше выдержать, но стал побаливать желудок, поэтому я постепенно перешла на пп.

Максим, 24 года

Я пробовал сидеть на кислой капусте без соли. Сначала все было нормально, день хорошо выдержал. Потом стало сложнее, а на третьи сутки такой жор начался, я думал, полхолодильника обнесу. Мой сброшенный килограмм вернулся с парочкой друзей. Потом умный человек посоветовал так не ограничивать рацион, есть всё, но малыми порциями.

Ника, 18 лет

Мне очень мешали лишние 10 кг. Мамочка всегда делает вкусную капустку, дешево и сердито для похудения. Готовила из нее салаты, супы, тушила с мясом, даже стряпала котлеты в пароварке. Из рациона убрала всю гадость в виде трансжиров, сладостей и т.д. За два месяца ушло 8 кг.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Можно ли есть квашеную капусту при диете?

Когда речь идет о диете, многие женщины уверены, что кроме специально разработанных диет ничего не поможет сбросить лишний вес и выглядеть при этом здоровой. Но существует очень простое, дешевое и невероятное эффективное средство в борьбе с лишним весом, и это – квашеная капуста. Именно о ней и пойдет речь в данной статье.

Квашеная капуста в борьбе с лишним весом

Если вы до сих пор сомневаетесь, можно ли есть квашеную капусту при диете, то можете не сомневаться, что можно. Она сама по себе содержит много витаминов и полезных минералов. Благодаря им капуста способна очистить кишечник, нормализовать работу желудка, противостоять язвенной болезни и замедлять процессы старения. Кроме того, этот овощ выводит холестерин и улучшает переваривание пищи, что делает капусту незаменимой в рационе людей с лишним весом. Она не теряет своих процессов в процессе заквашивания, а, значит, не менее полезна при похудении.

В 100 грамма квашеной капусты содержится всего 27 килокалорий. Ее листья практически не имеют энергетической ценности, но способны насыщать организм благодаря пищевым волокнам. Благодаря именно закваске присутствие в капусте молочной кислоты ускорит метаболизм и улучшит пищеварение. Теперь, не сомневаясь в том, можно ли есть квашеную капусту при диете, можно переходить к тому, как же именно и в каком количестве включить в рацион этот продукт для похудения.

Варианты похудения с квашеной капустой

Во время диеты на квашеной капусте рекомендуется принимать комплекс витаминов и допустимы нетяжелые физические нагрузки. Если монодиета кажется невыносимой, то допускается разбавлять капусту зелеными яблоками или заменять в некоторых исключительных случаях на цитрусовые. Так как соблюдение диеты подразумевает очень жесткое ограничение по продуктам и несбалансированное питание, то в зависимости от самочувствия ее можно использовать в качестве разгрузочного дня или длительностью до 1 недели, но не дольше, чтобы не навредить здоровью.

Квашеная капуста: наделена превосходными диетическими свойствами

Меню разгрузочного дня на квашеной капусте

Чтобы узнать, подойдет ли вам диета из квашеной капусты, попробуйте для начала разгрузочный день:

  1. Завтрак – состоит из 1 стакана воды сразу после подъема, затем спустя 15 – 20 минут можно выпить натурального кофе без сахара и молока или чай с кусочком цельнозернового черного хлеба.
  2. Перекус – салат из свежей капусты и моркови(неограниченное количество).
  3. Обед будет состоять из 1 вареного яйца, 200 грамм квашеной капусты и 1 яблока.
  4. Ужин – также состоит из 200 грамм квашеной капусты с небольшим добавлением половинки тертого яблока или небольшим кусочком вареной рыбы(150 – 200 грамм).

Если перед сном вас настигло непреодолимое чувство голода, выпейте воды, в крайнем случае 1 стакан нежирного молока или кефира.

Диета на квашеной капусте

Диета на квашенной капусте будет достаточно разнообразной среди аналогичных монодиет, так как в этом случае вы будете иметь возможность есть суп, салат и даже рыбу с фруктами. Для того, чтобы не мучиться от дискомфорта или недомогания и при любых других неприятных ощущениях, будет представлен вариант диеты, которая в любом случае окажется эффективной, даже если вы не сможете просидеть на ней более 1 дня.

День 1

В 1 день станет понятно, окажется ли это диетой или разгрузочным днем. Если под конец дня вы будете нормально себя чувствовать, можно смело начинать следующее утро с квашеной капусты, если же нет – разгрузочного дня будет достаточно для того, чтобы периодически (хотя бы 1 раз в 2 месяца) давать желудку отдохнуть или попробовать начать диету заново через полгода или год, когда организм будет к этому готов.

На завтрак, как и в меню разгрузочного дня, предлагается выпить 1 стакан воды сразу после подъема и через 15 – 20 минут чашку натурального кофе без сахара и молока или чай с кусочком цельнозернового черного хлеба. На перекус можно съесть салат из свежей капусты и моркови, а вот обед будет состоять из капустного супа и кусочка хлеба грубого помола, затем можно съесть 1 яблоко. На ужин предлагается квашеная капуста с небольшим кусочком вареной рыбы. Если перед сном вас настигло непреодолимое чувство голода, то совет остается прежним — выпейте воды или 1 стакан нежирного молока/кефира.

День 2

На второй день диеты в течение всего дня рекомендуется есть суп из квашенной капусты. Утром можно выпить натурального кофе, в обед и на ужин допустимо разнообразить рацион свежими или приготовленными на пару овощами. Вечером допустим 1 стакан обезжиренного кефира.

День 3

Если 2 дня вы стойко продержались, то продержитесь и третий, так как ваш рацион в этот день будет точно таким же как в первый.

День 4

В течение всего дня необходимо есть суп из квашенной капусты и допустимо на завтрак и обед съесть по 1 банану.

День 5

На 5 день диеты кроме супа в течение всего дня разрешается употребить на обед или ужин кусок отварной рыбы и помидор.

День 6

Если до этого времени вы продержались молодцом, значит с легкостью сможете выдержать всю неделю, так как на 6 день диеты рацион точно такой же как вчера – на 5 день.

День 7

В последний день диеты в течение всего дня можно неограниченно есть суп из квашенной капусты, кушать овощи и допустимо выпить в каждый прием пищи по 1 стакану свежего фруктового сока.

Кому противопоказана диета на квашеной капусте?

Если у вас повышенная кислотность желудка, то от подобной диеты придется отказаться и поискать другие альтернативные варианты похудения. Также не рекомендуется прибегать к такой диете кормящим женщинам. Если у вас есть проблемы с почками или повышенным артериальным давлением, то диета на квашеной капусте вам не подойдет.

Таким образом, есть квашеную капусту для похудения не только можно, но и нужно. С помощью этого эффективного и недорогого средства возможно сбросить от 2 килограмм и больше, не испытывая чувства голода. Ведь худеть на диете не значит голодать и отказывать себе во вкусном и, главное, полезном.

рецепты диетических блюд, калорийность, противопоказания

Квашеная капуста во время диетыДиета на квашеной капусте очень полезна и эффективна. Зачастую специалисты рекомендуют в диетическое питание включать компоненты с отрицательной калорийностью. Это такие продукты, которые человеческий организм должен переварить, потратив большое число калорий. А поступает в него меньшее количество. Именно таким продуктом считается квашеная капуста во время диеты, направленной на похудение.

Польза кислого овоща

Кислая капуста — это полученный с помощью брожения продукт. В ней появляется молочная кислота, и вся её польза сохраняется и приумножается благодаря молочнокислым бактериям. Специалисты утверждают, что используя квашеную капусту при диете, можно похудеть примерно на 1 килограмм за сутки. Всё это происходит благодаря таким полезным свойствам овоща:

  1. Небольшая калорийность. В 100 граммах овоща находится всего лишь 20 калорий. Жиров в составе вовсе нет.
  2. Благоприятную среду для синтезирования витаминов подготавливают различные бактерии и микроорганизмы. А их довольно много в этом продукте.
  3. Для того чтобы эпидермис, ногтевой и волосяной покровы были здоровыми, нужно употреблять витамин А. В капусте его много. Именно этот витамин ускоряет тканевую регенерацию.
  4. Благодаря витамину С происходит усиление иммунитета. Это антиоксидант, замедляющий процесс старения и увядания кожи.
  5. Витамин К улучшает кровяную свёртываемость.
  6. Язвенным недугам не даёт развиться «фактор антиязвенный» (витамин U). Он также нужен для производства адреналина, а также витамина В4. Витамин при термообработке разрушается. Именно по этой причине рекомендовано употреблять овощ квашенным или солёным. Так как в овоще присутствуют жирорастворимые витамины, в пищу его нужно употреблять с малым количеством оливкового масла. Так они усваиваться будут лучше.
  7. Овощ содержит такие полезные минералы, как кальций и хлор, а ещё фосфор и калий, йод и макроэлементы, которые нужны для правильной работы организма.
  8. Патогенной микрофлоре мешает развиваться кислота молочная. Она же препятствует и возникновению кишечной палочки.
  9. Токсины и шлаки из организма удаляются благодаря клетчатке. А также этот элемент необходим для понижения количества сахара в крови.
  10. Этим овощем можно быстро насытиться. А всё по той причине, что очень долго происходит переваривание клетчатки.
  11. Организм освобождается от лишней жидкости.
  12. Перистальтика кишечника становится лучше.
  13. Холестерин в сосудах растворяется и удаляется из организма.
  14. Происходит регулировка обменных процессов.
  15. Благодаря этому продукту лучше усваивается белок.

Продукт можно приобрести весь год.

Основные правила

Если человек решил худеть с помощью диеты на кислой капусте, ему стоит соблюдать определённые правила. При их нарушении можно не получить желаемого результата. К таким правилам относятся:

  1. Мясо курицы употребляют без жира и кожи.
  2. Блюда нужно отваривать или приготавливать на пару. Использовать жир, сливки или масло запрещено.
  3. Нужно соблюдать режим питья. В день необходимо пить не меньше 2 литров воды без газов. Можно пить зелёный чай и травяной состав. В него можно кинуть лимонные дольки или имбирный корень.
  4. Квашеную капусту на ужин готовят без различных специй и соли. Можно применять зелень укропа свежую или перец.
  5. Необходимо исключить из повседневного употребления или свести к минимуму количество таких продуктов: спиртные напитки и копчёности, различные полуфабрикаты, мучные ир кондитерские изделия, а также выпечку и блюда с высокой калорийностью (жирные блюда).
  6. Кислую капустку едят с белковыми продуктами: рис и гречка, яйца, нежирные сорта рыбы и мяса.

Монодиета на капусте

 квашеная капуста на ужин В период похудения основным ингредиентом является кислая капустка. Её едят в течение 1 или 2 дней. Объём и количество порций определяет каждый самостоятельно.

В этот период необходимо пить много жидкости. Один раз в сутки разрешено в рацион вводить 150 граммов куриного отварного мяса или же отваренную на воде гречневую крупу.

Параллельно на монодиете нужно принимать комплекс витаминов и минералов. Иначе у человека появится дефицит в питательных элементах, что приведёт к ухудшению общего состояния. Выражаться это будет такими симптомами: депрессия, постоянная слабость, головные продолжительные боли, быстрая утомляемость и сильная постоянная тошнота.

Из этого состояния нужно выходить постепенно. Каждый день вводится по одному продукту.

Благодаря такой диете можно лишиться 3 килограммов за 2 дня.

Лёгкая или трёхдневная

Многих интересует, сколько же можно сбросить на такой диете. Специалисты утверждают, что можно избавиться от ненавистных 5 килограммов.

Диету можно применять как разгрузку для очистки организма или удержания нормальной массы тела.

Рацион в первый день должен быть таким:

  1. Овсяная каша (200 граммов) на завтрак. Выпивают 200 миллилитров рассола капустного и йогурта без добавок.
  2. На обед употребляют суп с овощами и квашеной капустой. В этот же приём пищи можно съесть 2 отварных яйца и 1 ломтик хлеба.
  3. Капустные оладьи употребляют на ужин. А также едят хлебный тост и выпивают 1 чашку зелёного чая с 1 ложкой маленькой мёда.

Рацион второго дня представлен такими продуктами:

  1. На завтрак можно употребить стакан рассола из капусты, тост из хлебушка грубого помола, 100 грамм свежих фруктов, 1 стакан низкокалорийного молочного напитка.
  2. На обед варят 150 граммов куриного филе, квашеную капустку и кусочек хлеба. Капусту поливают маслом оливы.
  3. Вечером употребляют тушёные овощи: буряк, морковка и квашеная капустка. Съедают тост и пьют чай с мятой.

На третий день диета включает такие продукты:

  1. Утро начинают с такого же рациона, как и во второй день.
  2. На обед употребляют запечённую в духовке или приготовленную на пару рыбу, а также небольшой кусок хлеба и квашеную капустку.
  3. К ужину готовят 250 граммов запаренной гречки, кусочек хлеба и солёную капусту. Пьют отвар из шиповника с 1 маленькой ложкой мёда.

Нормальная или четырёхдневная

Организм человека её тоже хорошо переносит. Можно убрать 6 килограммов веса. При такой диете очень важно соблюдать питьевой режим. Нужно пить более 2 литров воды без газа.

В первые сутки рацион человека должен включать такие продукты:

  1. Утром нужно съесть порцию обезжиренного творога, добавив в него 150 граммов кунжутных семечек и измельчённую зелень. Съедают тост и выпивают 1 стакан капустного рассола.
  2. В обеденное время отваривают 150 граммов куриной грудки, едят тост и сколько угодно кислой капусты.
  3. В вечерний период можно есть яблоко и тост, капусточку, а также выпивают 1 стакан обезжиренного кефира.

Вторые сутки состоят из следующего рациона:

  1. На завтрак едят овсяные запаренные хлопья с измельчённым бананом, ломтик подсушенного хлеба и 200 миллилитров рассола.
  2. К обеду делают суп из овощей, сушат ломтик хлеба и пьют 200 миллилитров йогурта натурального.
  3. В вечерний период едят квашеный овощ (сколько влезет), тост и запечённую рыбу.

На третьи сутки диета включает такой набор продуктов:

  1. На завтрак съедается грейпфрут или апельсин, 100 граммов нежирного творога, тост и 200 миллилитров рассола.
  2. К обеду готовятся блюда ужина предыдущего дня.
  3. На ужин употребляют 2 средних картошки, подсушенный хлеб, кислый овощ и 100 граммов винограда.

А вот рацион четвёртого дня отличается. В него входят такие блюда и продукты:

  1. Утром едят ломтик хлеба грубомолотого с сыром, свежую грушу и пьют 1 стаканчик рассола.
  2. Дневной приём пищи включает подсушенный хлеб, 150 граммов отварной грудки куриной и кислый овощ в неограниченном количестве.
  3. В вечернее время варят 100 граммов бурого риса, а также едят кислую капусту, ломтик хлебушка и свежий ананас (100 граммов).

Побочное воздействие и противопоказания

Из-за большого содержания нерастворимых волокон в рационе может произойти нарушение в работе пищеварения. Проявляться это может такими симптомами: повышение газообразования, вздутие живота, диарея и колики. Это особенно грозит тем людям, которые ранее клетчатку употребляли в малом количестве. Для снижения риска возникновения сбоев за 7 дней до начала похудения нужно в питание постепенно вводить продукты, которые содержат много клетчатки.

Если после диеты не заниматься физическими упражнениями, увлекаться высококалорийными блюдами и не следить за своим питанием, то потерянные килограммы без труда восстановятся.

Но несмотря на всю полезность продукта, противопоказания для её употребления всё же существуют. Кому противопоказана квашеная капуста:

  1. Кому противопоказана квашеная капустаЛюдям с тахикардией.
  2. С язвенной болезнью.
  3. Повышенным артериальным или кровяным давлением.
  4. Хроническими и острыми почечными заболеваниями.
  5. Высоким уровнем кислотности.

Рецепты блюд

Как бы это странно ни звучало, но худеть и вкусно питаться возможно. Из капусты можно сделать разнообразные диетические блюда.

Фасолевый суп

Этот суп получится питательным, сытным, а главное, диетическим. В его состав входят такие продукты:

  1. Отварная фасоль — 250 граммов.
  2. Капуста квашеная — 500 граммов.
  3. Репчатый лук — 1 головка.
  4. Лист лавра — 1 штука.
  5. Молотый кориандр, соль кухонная, перец молотый — по 1 щепотке.

Для приготовления стоит произвести такие манипуляции:

  • Капусточку необходимо промыть и дать немного стечь воде.
  • Залить очищенной водой.
  • Поставить ёмкость на минимальный огонь вариться.
  • Всыпать очищенный и мелко порезанный лук. Добавить специи. Варить заготовку на протяжении 40 минут.
  • По истечении времени всыпать отварную фасоль и готовить ещё 10 минут.

После этого блюду необходимо дать настояться и можно подавать его к столу с ломтиком подсушенного хлеба.

Котлетки с гречневой крупой

Это блюдо можно подавать в качестве второго блюда, причем оно довольно питательное и сытное. В его составе присутствуют такие составляющие:

  1. Куриный нежирный фарш — 50 граммов.
  2. Отваренная заранее гречневая крупа — 0,5 стакана.
  3. Кислая капустка — 200 граммов.
  4. Яичные куриные белки — 2 штуки.
  5. Перец и соль поваренная — по вкусу.

Готовится такая закуска очень быстро. Для этого стоит придерживаться такого алгоритма:

  • Фарш желательно приготовить самостоятельно в домашних условиях из куриной грудки.
  • Измельчить кислый овощ и перемешать его с куриным фаршем. Поперчить и подсолить.
  • Потом необходимо всыпать белки и гречневую отварную крупу.
  • Хорошо перемешать продукты и из образовавшейся массы сформировать котлеты.
  • Готовятся они на пару (можно приготовить в духовке).

Постная солянка

Это блюдо очень вкусное и питательное. Основное его преимущество в том, что калорийность у него очень маленькая. Составляющие продукты такие:

  1. Тмин — 1 ложка чайная.
  2. Клюква — 50 граммов.
  3. Солёный овощ (капусточка) — 250 граммов.

Для приготовления используется такая последовательность:

  • Нужно дать стечь жидкости из капусты. Для того чтобы этот процесс ускорить, можно отжать продукт руками.
  • В овощ всыпать клюкву, предварительно вымыв её, и тмин.
  • Выложить заготовку в форму для запекания продуктов.
  • Потом накрыть форму фольгой и поместить на 20 минут в разогретый духовой шкаф.
  • По истечении времени фольгу приоткрыть, заготовку перемешать и томить ещё на протяжении 20 минут.

Запеканка с томатами

Это блюдо очень вкусное и ароматное и нравится многим. Его можно подавать даже к праздничному столу. В составе имеются такие продукты:

  1. Паприка.
  2. Сыр.
  3. Взбитые куриные яйца.
  4. Помидоры.
  5. Капуста кислая.
  6. Баклажаны.

Все продукты можно брать в любой пропорции. Этапы приготовления такие:

  • Вымыть и порезать полосками синенькие. Чтобы они не горчили, нужно вымочить их и поместить на противень, который накрыт фольгой.
  • Следующим слоем выкладывается капусточка.
  • Томаты вымыть и порезать кружками. Положить на капустный слой и залить взбитыми куриными яйцами.
  • Посыпать заготовку тёртым сыром и паприкой.

Блюдо запекается в духовке примерно 25 минут. Можно за 5 минут до окончания приготовления присыпать мелко рубленной зеленью укропа.

Сидеть на такой диете необходимо осторожно. Перед началом следует проконсультироваться с врачом и обследоваться, потому что даже самый простой овощ может принести вред, если употреблять его неконтролируемо.

Можно ли есть квашеную капусту на диете

Можно ли есть квашеную капусту на диете, этим вопросом задаются многие из тех, кто стремится похудеть. А подумайте сами. Что вы знаете о капусте?

Недаром её называют королевой огорода. Этот овощ, который присутствует фактически постоянно на нашем столе, не только дает возможность приготовить много различных вкусных блюд, но и очень полезен для организма. Ведь капуста является лидером по содержанию витаминов среди овощей.

 

Польза квашеной капусты

Неоценимым качеством квашеной капусты является то, что в таком виде она не теряет те свойства, которые присуще свежему овощу. Причем, в процессе квашения содержание витамина С и практически всей группы В ещё больше увеличивается, а также происходит образование органических кислот, в особенности молочной и уксусной, и молочно-кислые бактерии, в свою очередь, способствуют образованию новых витаминов. При этом ценный состав микро- и макроэлементов, таких как калий, кальций, йод, натрий, фосфор, железо, бор, сера, медь, цинк и селен остается таким же, как в свежей капусте.

Еще одной особенностью квашеной капусты является то, что её переработка приводит не к увеличению калорийности, как это происходит со многими овощами и фруктами в процессе консервирования, а, наоборот, к уменьшению. И если свежая белокочанная капуста имеет калорийность 28 ккал на 100 г, то у квашеной она снижается до 19 ккал.

 

Противопоказания квашеной капусты

Какой бы полезной и вкусной ни была квашеная капуста, есть её можно не всем. Это связано с высоким содержанием соли, которая способствует задержанию жидкости в организме.

В связи с этой особенностью от неё надо отказаться или свести до минимума её употребление

людям, страдающим гипертонией и различными заболеваниями почек.

 

Квашеная капуста для похудения

Еще нашими предками было замечено, что люди, употребляющие регулярно квашеную капусту, отличаются завидной стройностью.

И это не удивительно:

  • рассол квашеной капусты содержит тартроновую кислоту, которая препятствует образованию жировой ткани;
  • сама квашеная капуста обладает так называемой отрицательной калорийностью, поскольку на её переваривание организм тратит больше калорий, чем имеется в ней самой;
  • большое содержание клетчатки обеспечивает быструю насыщаемость и нормализует пищеварительные процессы, а также способствует выведению из организма шлаков и токсинов;
  • богатый состав полезных веществ способствует активизации обменных процессов.

Теперь вы догадались, какой ответ будет на ваш вопрос?

Квашеную капусту на диете не только можно, но и нужно употреблять.

Недаром существуют как специальные диеты именно на квашеной капусте, так и их разновидности, где она выступает одним из главных блюд меню.

 

Можно ли квашеную капусту при диете Дюкана

Можно ли квашеную капусту есть при диете Дюкана, этот момент волнует многих приверженцев такой системы питания. Но раз вы интересуетесь принципами похудения, разработанным этим известным врачом-диетологом, то наверняка должны знать меню каждого из четырех этапов популярной диеты. А если вы ещё не знакомы с ним, то загляните сюда http://dietwink.com/dieta-dyukana/ и убедитесь, что капуста как свежая, так и квашенная, используется в нем широко, но только на определенных этапах. Тем более сам Дюкан предлагает свой рецепт квашеной капусты, который максимально будет способствовать похудению.

Единственное, что хочется отменить, прежде чем воспользоваться диетой Дюкана, ознакомьтесь с мнением его противников, чтобы точно знать все за и против такого метода похудения.

 

Можно ли квашеную капусту при диете 5 стол

Такой вопрос задают те, у кого проблемы с печенью и желчевыводящими путями. И если меню диеты достаточно строгое в отношении многих продуктов, особенно с высоким содержанием жиров, то потребление белков и углеводов в ней как раз рекомендовано.

А что касается капусты, то при диете 5 стол желательно употреблять не белокочанную, а краснокочанную как в свежем, так и квашеном виде, только малосоленую.

 

 

Врачи относят капусту к полезным продуктам и рекомендуют её употреблять как для обычного рациона, так и для похудения. Только в последнем случае не надо ею злоупотреблять и, применяя монодиету на квашеной капусте, стоит ограничиться 3‒5 днями.

Читайте также:

Этапы диеты Дюкана

Это интересно


Читайте также:

Квашеная капуста — это суперпродукт, который нужно есть больше

1. Капуста квашеная, когда речь идет о витаминах.

Квашеная капуста, популярная в Центральной Европе на протяжении веков, является отличным источником витамина С. А витамин С — антиоксидант суперзвезды — помогает защитить организм от стресса и повреждения свободными радикалами. Другие полезные питательные вещества в квашеной капусте включают витамин К, известный своей ролью в свертывании крови, а также кальций, калий и фосфор. Дополнительным бонусом является то, что ферментация облегчает усвоение этих питательных веществ.

2. Квашеная капуста повышает вашу пищеварительную систему.

Квашеная капуста обладает пробиотической силой или полезными бактериями, которые защищают от токсинов и не очень полезных бактерий. Короче говоря, пробиотики на самом деле питают полезные бактерии в кишечнике, что приводит к улучшению пищеварения. Также было показано, что пробиотики уменьшают газ, вздутие живота, диарею, запоры и симптомы, связанные с болезнью Крона и язвенным колитом.

3. Квашеная капуста может помочь вам похудеть.

Как и большинство овощей, квашеная капуста является низкокалорийной пищей с большим количеством клетчатки. Таким образом, он может заставить вас чувствовать себя полнее дольше, что может помочь с потерей веса. Квашеная капуста, содержащая всего 15 калорий в двух третях стакана, является идеальной закуской, когда вы голодны между приемами пищи.

4. Квашеная капуста может снизить риск развития болезни Альцгеймера.

Исследование за исследованием показывает связь между здоровьем кишечника и здоровьем мозга. Действительно, недавнее исследование Лундского университета в Швеции показало, что нездоровая кишечная флора может ускорить развитие болезни Альцгеймера.Кроме того, исследования, проведенные на мышах, показывают, что пробиотики могут положительно влиять на память.

5. Квашеная капуста полезна для вашего сердца.

Исследователи обнаружили, что квашеная капуста может снизить уровень холестерина и триглицеридов, в то же время значительно повышая уровни супероксиддисмутазы и глутатиона — двух полезных антиоксидантов. Эти антиоксиданты помогают избавиться от вредных свободных радикалов, которые могут повредить сердце и кровеносные сосуды. Кроме того, клетчатка в квашеной капусте поможет избавиться от холестерина на стенках артерий и кровеносных сосудов путем связывания с жирами и холестерином и выведения их из организма.Результат: меньше холестерина всасывается в кровь.

Несмотря на все вышесказанное, одно предостережение: поскольку квашеная капуста сбраживается с солью, в ней много натрия. Таким образом, вы не хотите переусердствовать. Покупка марки с низким содержанием натрия поможет. Если вы хотите сделать свой собственный, вот простой рецепт для вас.

,

Польза для здоровья от квашеной капусты

Квашеная капуста — это по существу ферментированная капуста. Ферментация — это метод сохранения пищи, который существует более 2000 лет. В процессе ферментации вырабатываются полезные пробиотики, или «живые бактерии», и именно эти пробиотики и дают квашеной капусте большую пользу для здоровья.

Квашеная капуста является хорошей формой пищевых волокон и содержит витамины С и К, калий, кальций и фосфор.

Попробуйте наш простой рецепт квашеной капусты, чтобы сделать свой собственный дома.Одна порция квашеной капусты составляет примерно ½ стакана или 50 гр.

Какова польза для здоровья от квашеной капусты?

Полезные пробиотики, содержащиеся в квашеной капусте, важны для хорошего здоровья пищеварения, и хотя необходимы дополнительные исследования точных типов полезных бактерий, содержащихся в квашеной капусте и других ферментированных продуктах, мы знаем, что они «питают» полезные бактерии в кишечнике. и может помочь в борьбе с воспалением.

Исследования показали, что пробиотики помогают уменьшить некоторые пищеварительные симптомы, такие как газы, вздутие живота, запоры, и могут быть полезны тем, кто страдает такими заболеваниями, как болезнь Крона и язвенный колит.

Растет число исследований, посвященных важности полезных кишечных бактерий для поддержания общего долгосрочного здоровья, включая то, как пробиотики из культивируемых продуктов, таких как квашеная капуста, могут снизить риск возникновения таких состояний, как депрессия и болезнь Альцгеймера.

Квашеная капуста также содержит ферменты, которые помогают организму расщеплять пищу на более мелкие и легко усваиваемые молекулы, которые, в свою очередь, помогают организму усваивать больше питательных веществ.

Sauerkraut in a jar with a spoon on top

Может ли квашеная капуста помочь поддержать вашу иммунную систему?

Большая часть нашей иммунной системы находится в нашем кишечнике, поэтому, благодаря ее свойствам, поддерживающим кишечник, легко увидеть, как квашеная капуста также может быть полезна для вашей иммунной системы.Полезные бактерии из квашеной капусты помогают сохранить здоровье вашей пищеварительной системы. Прочная кишечная оболочка предотвращает «утечку» любых нежелательных веществ или токсинов в ваш организм и тем самым вызывает иммунный ответ. Эти же бактерии могут также поддерживать ваши природные антитела и снизить риск инфекций.

Узнайте больше о том, как избежать простуды и как естественным образом лечить простуду.

Может ли квашеная капуста помочь с потерей веса?

Некоторые исследования показали, что употребление богатых пробиотиками продуктов, таких как квашеная капуста, может снизить риск ожирения и способствовать снижению веса, хотя в этой области необходимо провести дополнительные исследования.Квашеная капуста является хорошим источником клетчатки, которая помогает держать вас дольше.

Sauerkraut on a spoon resting on a wooden table

Как насчет содержания соли в квашеной капусте?

Квашеная капуста с высоким содержанием натрия. Всего одна ½ стакана / 50 г порции обеспечит приблизительно треть вашего потребления натрия RDA для взрослого в Великобритании, поэтому следите за потреблением соли, если вы добавляете в свой рацион квашеную капусту.

Попробуйте наш простой рецепт квашеной капусты или прочитайте нашу пользу для здоровья от брожения.


Керри Торренс последний раз рецензировал эту статью 4 июля 2018 года.

Диетолог (MBANT) Керри Торренс является автором ряда публикаций по вопросам питания и кулинарии, включая журнал BBC Good Food. Керри является членом Королевского общества медицины, Совета по дополнительному и естественному здравоохранению (CNHC), Британской ассоциации прикладного питания и диетотерапии (BANT).

Никола Шубрук — диетолог и работает как с частными клиентами, так и с корпоративным сектором. Она является аккредитованным членом Британской ассоциации прикладного питания и диетотерапии (BANT) и Совета по дополнительному и естественному здравоохранению (CNHC).Узнайте больше на urbanwellness.co.uk.

Весь медицинский контент на bbcgoodfood.com предоставляется только для общей информации и не должен рассматриваться в качестве замены медицинского совета вашего собственного врача или любого другого медицинского работника. Если у вас есть какие-либо сомнения относительно вашего общего состояния здоровья, вам следует обратиться к местному врачу. Смотрите условия нашего сайта для получения дополнительной информации.

.

Квашеная капуста | BBC Good Food

Диетический продукт Германии и большей части Центральной Европы, это мелко нарезанная капуста, подвергнутая молочнокислому брожению.

Процесс начинается с добавления соли в приготовленную капусту; это вытягивает из него жидкость и способствует превращению натуральных сахаров на капусте в молочную кислоту, которая вместе с солью сохраняет капусту. Изначально он был зимним дежурным режимом, а теперь его употребляют в сыром виде из-за создания пробиотиков во время ферментации.

Квашеная капуста является европейским эквивалентом кимчи Кореи, и отличается тем, что она маринована мелко нарезанным, а не большими кусками, и редко делается из других ароматизирующих ингредиентов, за исключением небольшого количества тмина или подобного.

Ешьте в сыром или приготовленном виде в течение всего года, дома и в ресторанах; в изысканной кухне его иногда подают даже в шампанском.

Ознакомьтесь с нашими руководствами о пользе для здоровья квашеной капусты и пользе для здоровья от ферментации.

Доступность

Коммерчески доступные банки и банки доступны круглый год и при условии, что они не содержат ложных добавок, будут очень хорошими и полезными.Это может быть домашнее, когда есть подходящая капуста, обычно твердая белокочанная капуста, но все виды капусты, включая красную капусту, можно мариновать.

Выберите лучший

Основное различие между коммерчески доступными стилями из разных стран заключается в том, насколько тонко нарезана капуста. Квашеная капуста, которая мелко нарезана, а не грубо нарезана, делает эту по-настоящему деревенскую еду более классной и ее легче хранить в бутерброде. Квашеная капуста, сделанная в Польше, обычно очень хороша.

Можно промыть перед использованием, но все равно будет иметь соленый вкус. Также должна быть сладость от самой капусты и дальнейшая глубина аромата в результате брожения.

Маринованная красная капуста часто содержит специи, такие как ягоды душистого перца, тмин или кориандр, черный или белый перец.

Хранить его

После того, как контейнер открыт, квашеная капуста всегда должна храниться под ее консервирующей жидкостью; Обычно для этого добавляется вес.Это будет длиться очень долго и лучше хранить его как в холодильнике, так и накрытым. Используйте очень чистую посуду, чтобы вынуть ее из контейнера, или вы рискуете ее загрязнить, или даже поощряете другие процессы, которые могут изменить его вкус и безопасность.

Приготовить это

Квашеную капусту очень просто приготовить в домашних условиях, и есть много рецептов, доступных онлайн. Обязательно следуйте инструкциям по гигиене. Это готово через несколько недель.

В сыром виде он является отличным ингредиентом для сэндвичей и отлично подходит для сопровождения больших ароматных колбас и мяса, особенно копченых.Если хотите, вы можете быстро промыть, чтобы уменьшить соленость. Квашеная капуста жизненно важна для знаменитого сэндвича «Рувим» в нью-йоркском гастрономе, когда она завалена солониной (соленой) говядиной и швейцарским сыром на ржаном хлебе с острой русской заправкой из чили, а затем жареной или жареной; некоторые версии обходятся без последнего.

Квашеную капусту можно добавлять в супы и тушеные блюда, готовить из бульона, пива или вина, с колбасами или соленым мясом, и особенно хорошо подавать к копченой рыбе, такой как лосось горячего копчения.Для контрастности цвета и текстуры, клюква является отличным дополнением к жареным дичь; добавленное яблоко работает очень хорошо, чтобы подать со свининой или курицей.

Обогрев и приготовление пищи значительно снизят полезные для здоровья свойства, присущие квашеной капусте.

Как приготовить домашнюю квашеную капусту, чтобы исцелить вашу кишку (диета, палеодружественная)

Подается: 8

Ингредиенты

  • 1 цедра зеленой капусты (от 2 до 3 фунтов)
  • 1 столовая ложка морской соли
  • 1 крупная органическая морковь, измельченная
  • 1 тмина чайной ложки (по желанию)

Инструкции

  1. Тщательно очистите банку каменщика с широким горлом, разделочный нож, разделочную доску, большую миску и руки.
  2. Промойте капусту и аккуратно снимите два внешних слоя. Положите эти две капустные листья поверх банки, как «крышку». Используйте нож или чистые ножницы, чтобы срезать листья капусты примерно на дюйм шире, чем баночка вокруг. Вы будете использовать эти листочки капусты, чтобы держать квашеную капусту ниже соляной жидкости на более позднем этапе.
  3. Четверть кочана и отрубить толстую сердцевину с каждой четверти. Нарежьте каждую четверть капусты вдоль тонкими лентами.
  4. Положите каждую горсть капусты, которую вы нарезали, в большую миску и посыпьте ее солью.Добавляйте соль, чтобы капуста осталась свежей. В конце вы хотите добавить от 1 до 2 столовых ложек соли.
  5. С помощью рук массируйте капусту солью в течение 5-10 минут, пока она не станет водянистой и мягкой.
  6. Добавьте измельченные морковь и тмин в капусту и смешайте руками.
  7. Возьмите горсть капустной смеси и вдавите их в дно кувшина масона, плотно упаковав их каждой горсткой, чтобы жидкость (созданная путем посола и массирования на шаге 5) поднималась на верх над капустой.
  8. Возьмите кусочки капусты, нарезанные на шаге 2, и вдавите их в банку, чтобы капуста удерживалась под жидкостью.
  9. Протрите крышку банки чистой и накройте ее тканью, марлей или бумажным полотенцем и закрепите на месте резинкой или шпагатом. Это позволяет воздуху попадать в банку, но предотвращает попадание насекомых.
  10. В течение следующих 24 часов прижмите капустные листья, чтобы капуста упаковалась под жидкость, когда она бродит и поднимается. Если необходимо, вы можете добавить больше рассола, смешивая отфильтрованную воду с небольшим количеством соли (1 чайная ложка соли растворяется в 1 стакане отфильтрованной воды).
  11. Дайте квашеной капусте бродить при комнатной температуре вдали от прямых солнечных лучей в течение 3-10 дней, ежедневно проверяя, чтобы капуста не плавала над жидкостью. Попробуйте каждые несколько дней, пока не получите желаемый вкус.
  12. Квашеная капуста будет храниться в закрытой банке в холодильнике не менее 2 месяцев.

3.4.3177


« Gut Health » в последнее время — это модное слово в сфере велнеса, которое попадает в заголовки не только всех популярных блогов о здоровье, но и основных средств массовой информации и медицинских журналов.

Это потому, что триллионов микроскопических «жучков» , которые живут в вашем кишечнике, служат панелью управления для большинства ваших функций организма. Фактически, 9 из 10 клеток в вашем теле прямо сейчас сделаны из этих маленьких педерастов.

Это отличная новость!

Почему? Потому что вы можете изменить бактериальный состав вашего кишечного микробиома — и ваше общее состояние здоровья — с помощью нескольких простых изменений.

Увеличивая количество полезных бактерий кишечника, вы можете на стать стройнее , повысить свою иммунную систему , почувствовать себя более энергичным, лучше спать, а восстановить вашу жизненную силу .

Мало того, но исследования показывают, что заживление кишечного микробиома может помочь в лечении хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа , ожирение, ревматоидный артрит, расстройств аутистического спектра , экзема, аллергий , депрессия, болезнь Альцгеймера и хроническая усталость

Итак, как вы, , лечите свою кишку и восстанавливаете равновесие для здоровых бактерий? Это на самом деле довольно просто:

Стандартная американская диета полна хлеба, макаронных изделий, обработанных пищевых продуктов и большого количества сахара.Это чрезмерное потребление псевдо-пищи работает, чтобы сломать слизистую оболочку кишечника (вызывая протекающую кишку), что приводит к воспалению , и множественным изменениям , аутоиммунным расстройствам .

Антибиотики

предназначены для того, чтобы уничтожить все — убить вашу инфекцию, а также убить здоровые бактерии в вашем кишечнике.

Даже кратковременное использование антибиотиков может уничтожить целые штаммы здоровых бактерий, для восстановления которых могут потребоваться годы. Если вам нужно использовать антибиотик, вдвойне важно обратить внимание на ваше здоровье .

( Помните: Фабричные фермеры дают своим животным антибиотики, чтобы специально их откармливать!)

После того, как вы замяли четыре шага выше, сфокусируйтесь на включении в свой рацион здоровых пребиотических и пробиотических продуктов (например, сырых овощей, ферментированных овощей и цельных фруктов). Таким образом, хороших кишечных бактерий будут расти, а .

Ферментированные продукты отлично подходят для восстановления здоровья кишечника, и эта квашеная капуста делает это легко. Нажмите, чтобы чирикать

Самое крутое в приготовлении собственной квашеной капусты — это то, что вы можете изменить вкус, добавив травы и специи, чтобы вы могли перейти на итальянский с небольшим количеством базилика и чеснока или приправить его халапеньо и тмином.Ешьте его в одиночку или сочетайте с хорошим кусочком ростбифа или свежей органической колбасы.

Amp up your good gut bacteria and get leaner, boost your immune system, feel more energized, sleep better, and regain your vitality. Get the recipe: http://bit.ly/wildkraut

Так хорошо, и ваш микробиом поблагодарит вас за это!

Серьезно, это так просто. Какие другие продукты готовятся на прилавке, пока вы просто занимаетесь своими делами? (Ладно, может, костяной бульон в кастрюле, но кроме этого.)

После того, как вы несколько раз сделали свою собственную квашеную капусту, вы сможете делать это с завязанными глазами — и вы никогда больше не будете есть ее из банки.

Бросьте немного домашней квашеной капусты на тарелку с каждым приемом пищи и посмотрите, как здорово вы начинаете чувствовать. Нажмите, чтобы чирикать

УЗНАЙТЕ КАК СОБРАТЬ 20 ПУНТОВ ЗА 40 ДНЕЙ С НАСТОЯЩЕЙ ПИЩЕЙ

WANT EVEN MORE GREAT FAT-BURNING SECRETS Узнайте, как сбросить жир с шоколада, бекона и чизкейка. Плюс: изучите 3 худших продукта, которые вы НИКОГДА не должны есть, и 7 лучших упражнений для быстрой потери жира. Нажмите ниже, чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ подарок (стоимость $ 17)! МГНОВЕННЫЙ ДОСТУП

Вы получаете достаточно пробиотиков в вашем рационе?

Верьте или нет, около 7 фунтов вашего общего веса тела состоит из бактерий, которые живут в вашем кишечнике.

Эта кишечная флора отвечает за некоторые довольно важные функции, такие как помощь в переваривании пищи, защите от патогенных микроорганизмов, детоксикации вредных соединений, а также в выработке витаминов и других питательных веществ для поддержания здоровья кишечника и иммунной системы.

Если вы ищете простой способ получить больше хороших пробиотиков в кишечнике, у нас есть для вас хорошие новости.

Пробиотические сферы теперь доступны. Это буквально пробиотики, которые мы с женой Элисон принимали ежедневно в течение последних 3 лет, чтобы поддерживать наш микробиом в идеальной форме.

Наши пробиотики не содержат глютена, не содержат ГМО и специально разработаны для доставки наибольшего количества живых организмов в кишечный тракт.

Вы получите смесь из 8 различных пробиотических организмов, в том числе L. acidophilus и B. bifidum — основных «хороших бактерий», которые удерживают вредные бактерии в страхе.

Итак, хотите ли вы укрепить свой иммунитет, облегчить проблемы с пищеварением или сбросить последние несколько фунтов, пробиотические сферы помогут поднять ваше внутреннее здоровье на новый уровень.

Reader Discount: сэкономьте 65 долларов на 6-месячном запасе пробиотических сфер

Get the Discount from WildSuperfoods.com

Вы уже пробовали приготовить домашнюю квашеную капусту? Комментарий ниже , чтобы сообщить нам, что вы думаете!

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.