Рецепты диеты магги 1 неделя 1 день: Диета Магги 1 неделя — меню и рецепты для похудения

18.07.1974 alexxlab 0 Comment

Содержание

Диета Магги на неделю – правила, меню и рецепты

Свое название диета Магги получила отнюдь не из-за необходимости употреблять те самые бульонные кубики: с ними она вообще ничего общего не имеет. Методика носит имя своей создательницы, неверно произнесенное на русском языке – Мэгги (Maggi). Иначе ее называют яичной диетой, и она совершенно точно понравится тем, кто неровно дышит к данному продукту.

На многих порталах и форумах мелькают заманчивые обещания о впечатляющем количестве сбрасываемых килограммов, а главное – практически полном отсутствии каких-либо препятствий к их осуществлению, если не считать аллергические реакции на компоненты меню. То есть, на первый взгляд диета Магги на неделю и даже месяц – та самая эффективная и безопасная система, которую ищет каждая женщина. Так ли это на самом деле?

Главные правила диеты Магги на неделю

Первое и основное, что обязательно стоит запомнить, это необходимость неукоснительно следовать созданному меню для диеты Магги на неделю. Любое отклонение, нарушение, пропуск одного из приемов пищи, ведут к тому, что начинать придется все с самого начала. Ничего менять нельзя. Работать система будет только при наличии всех указанных компонентов, примененных в определенном порядке.

Водный режим соблюдается здесь, как и везде, но требуемый объем потребляемой жидкости колеблется от 2 до 3 л, а не в рамках 1,5-2 л, к чему многие привыкли. Помимо чистой воды разрешено пить чай и кофе, но они не должны иметь никаких добавок.

Овощи разрешено отваривать, превращая их даже в суп, но мясной бульон в качестве основы здесь недопустим. Даже если это легкий куриный, он не имеет права на существование в рационе. Зато соль и приправы дозволяются в любых количествах.

Желательно добавлять в свое расписание физическую активность. Пусть это будет не полноценная тренировка в зале, а простая пешая прогулка, затянувшаяся часа на 1,5-2. Тем более что рацион позволяет не валиться с ног от голода. Требуется разминать мышцы, насыщать организм кислородом, осуществлять хоть немного движения.

На самом деле, рассчитана диета Магги на 4 недели, но тем, кому сложно выдержать такой срок, можно придерживаться ее и в течение семи или четырнадцати дней. При правильном завершении данного курса фигура не пойдет обратно вширь.

Меню для диеты Магги на неделю

Что касается продуктов и блюд, перечисленных здесь, то стоит отметить один момент: если конкретный объем порции не прописан, съесть можно столько, сколько душа пожелает. В противном случае, придется взвешивать все на весах.

Завтрак для двух первых недель одинаков всегда, поэтому расписывать его на каждые сутки нет смысла. С утра съедается пара отварных яиц вкрутую. Они дополняются 1/2 грейпфрута либо апельсина. Рецептов для диеты Магги и на неделю, и на месяц не существует, поскольку рацион не предполагает сложных блюд.

Сутки первые.

День. Любой фрукт из перечисленных: дыня, арбуз, яблоко, киви, апельсин, груша или абрикос.
Вечер. Любое постное мясо, исключая баранину. Его разрешено перекрутить в фарш, а после отварить или пропарить.

Сутки вторые.

День. Отварить куриную грудку, но обязательно без кожи.
Вечер. 2 сваренных вкрутую яйца, 1 цельный грейпфрут либо апельсин. Салат из томатов, огурцов, болгарского перца и моркови ничем не заправлять. Добавить к этому тост.

Сутки третьи.

День. 1 тост, томаты, сыр с низким процентом жирности.
Вечер. Как и в первые сутки – отварное мясо.

Сутки четвертые.

День. Повторение первых суток – любой фрукт из списка на выбор.
Вечер. Салат из томатов, огурцов, болгарского перца и моркови. Дополнить отварным нежирным мясом.

Сутки пятые.

День. Отварить 2 яйца всмятку, соединить с пропаренными или сваренными овощами. Либо тандем из фасоли и кабачков, либо из моркови и гороха.
Вечер. Цельный грейпфрут, немного отварной или обжаренной рыбы, салат из томатов, огурцов, болгарского перца и моркови.

Сутки шестые.

День. То же, что в первые и четвертые сутки – фрукт из списка.
Вечер. Все тот же салат и отварное мясо.

Сутки седьмые.

День. Отварить куриную грудку без кожи, дополнить томатами и паровыми либо отварными овощами: морковь с горошком или кабачки с фасолью. Взять один грейпфрут.
Вечер. Пропарить или отварить овощи, как на обед.

Продление диеты Магги

Если растянуть диету Магги на 4 недели, то меню придется видоизменять. Вторая семидневка похожа на первую, включает в себя те же самые продукты, но добавлены огурцы, создаются фруктовые салаты. Третья уже имеет серьезные отличия, заключающиеся в том, что здесь не существует четких приемов пищи.

В понедельник употребляются фрукты в произвольном количестве, но запрещены бананы и финики, а также виноград, инжир и манго. Во вторник можно кушать отварные или паровые овощи, исключая картофель. В среду – и фрукты, и овощи. Списки недопустимых продуктов остаются те же. В четверг в рационе присутствует отварная рыба, овощи и зеленый салат. В пятницу – постное мясо, включая куриное, овощи, за исключением картофеля. Суббота и воскресенье – дни фруктовые.

В последние семь дней рацион становится разнообразнее, но и здесь никаких рецептов для диеты Магги на неделю нет: все блюда слишком просты, чтобы иметь инструкции по приготовлению. Достаточно просто распределить указанные продукты в течение дня.

Понедельник. 1 грейпфрут, 2-3 помидора, 4 огурца, 1 тост, 1 банка консервированного тунца (без масла), 200 г отварного куриного или иного нежирного мяса без кожи.

Вторник. 200 г отварного мяса, 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, 1 яблоко или груша. Немного дыни, либо 1 грейпфрут.

Среда. 200 г сыра с низким процентом жирности, 1 ст. л. творога, любые отварные овощи за исключением картофеля, грейпфрут, 1 тост, 2 помидора и огурца.

Четверг. 1/2 отварной курицы без шкурки, 3 помидора, огурец и грейпфрут, 1 тост.

Пятница. 1 грейпфрут, 2 яйца вкрутую, 3 помидора. Салат из огурцов, помидоров, моркови и болгарского перца без заправки.

Суббота. Отварные куриные грудки – 2 шт., 100 г творога низкой жирности и стакан простокваши, 2-3 огурца, тост и 2 помидора.

Воскресенье. 1 тост, грейпфрут и вареные овощи, банка консервированного тунца, 2-3 огурца, 2 ст.л. творога и 2 помидора.

Сбалансированное меню диеты магги на 4 недели

Диета Магги — одна из разновидностей яичной диеты. Название этой диеты никаким образом не связано со знаменитыми бульонными кубиками, она получила название благодаря фамилии создательницы диеты.

Продолжительность диеты Магги составляет 4 недели. Результат, которого вы можете достигнуть, сбросить 10-20 кг.

Диеты Магги имеет хорошо сбалансированное меню, то есть организм будет получать все нужные ему витамины и питательные вещества. Меню диеты Магги разработано таким образом, что организм самостоятельно начнет сжигать накопившиеся жиры с помощью активных химических процессов.

Продукты подбираются таким образом, чтобы после их употребления в пищу вызвать в организме химические реакции, способствующие выводу токсинов и расщеплению жировых тканей.

Диета Магги практически не имеет противопоказаний, за исключением, пожалуй, аллергии.

Важно строго придерживаться режима питания. Не в коем случае не меняйте местами ужин и обед, не заменяйте одни продукты на другие, даже подобные.

Ежедневно нужно выпивать не менее 2 литра чистой питьевой воды. Допустимы чай и кофе без сахара, соль и пряности.

Исключить из рациона: жиры, масла, майонез, мясные бульоны и алкоголь. Мясные и рыбные продукты рекомендуется отваривать, готовить на пару или запекать без масла.

Придерживайтесь диеты на протяжении 4-х недель…

Первая неделя диеты Магги

Завтрак на протяжении всей первой недели одинаков и состоит из 1-2 вареных яиц и ½ грейпфрута или апельсина, а обед и ужин составляются по предложенной ниже схеме. Если в меню не указано количество продукта (фрукты, овощи, рыба, мясо, сыр), то его можно употреблять без ограничения.

Понедельник

Обед: фрукты одного вида (яблоки, арбуз, дыня, груши, абрикосы, апельсины) в неограниченном количестве.

Ужин: нежирное отварное мясо кусочками или в виде фарша (кроме баранины).

Вторник

Обед: отварная курица без кожи.

Ужин: 2 вареных яйца, овощной салат (помидоры, огурцы, морковь, перец,), 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.

Среда

Обед: обезжиренный сыр, помидоры, 1 тост.

Ужин: отварное мясо.

Четверг

Обед: фрукты одного вида.

Ужин: отварное мясо с салатом.

Пятница

Обед — 2 вареных яйца и отварные овощи (морковь, фасоль, кабачки, зеленый горошек).

Ужин — отварная рыба, салат, 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота

Обед — фрукты одного вида на выбор.

Ужин — нежирное вареное мясо и салат.

Воскресенье

Обед — курица (без кожи), вареные овощи, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин — овощи вареные.

Вторая неделя диеты Магги

Завтраки на протяжении всей второй недели одинаковы и аналогичны завтракам первой недели — 1-2 вареных яйца и ½ грейпфрута или апельсина.

Понедельник

Обед — отварное мясо и салат.

Ужин — 2 яйца, салат, 1 грейпфрут или апельсин.

Вторник

Обед — мясо и салат.

Ужин — 2 яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

Среда

Обед — мясо с огурцами.

Ужин — 2 яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

Четверг

Обед — 2 вареных яйца, вареные овощи и нежирный сыр.

Ужин — 2 яйца.

Пятница

Обед — отварная рыба.

Ужин — 2 вареных яйца.

Суббота

Обед — мясо, помидоры, 1 апельсин (грейпфрут).

Ужин — салат из разных фруктов (персики, апельсины, яблоки, дыни, мандарины).

Воскресенье

Обед — отварная курица без кожицы, вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин.

Ужин — вареная курица, отварные овощи, помидоры, 1 апельсин (грейпфрут).

Третья неделя диеты Магги

Третья неделя Магги одна из самых жестких (почти вегетарианская).

Понедельник — фруктовый день. В течение дня можно кушать в неограниченном количестве любые низкокалорийные фрукты, кроме винограда, бананов, инжира, манго и фиников.

Вторник — овощной день. Разрешается есть любые овощи (кроме картофеля) в свежем или отварном виде, причем наиболее полезно их готовить на пару, так как при минимальной тепловой обработке максимально сохраняются полезные вещества.

Среда — фруктово-овощное меню. Сочетает в себе фрукты понедельника и отварные овощи вторника.

Четверг — вареные овощи, капустный салат и вареная рыба.

Пятница — вареные овощи с отварным нежирным мясом (кроме баранины) или курицей.

Суббота и воскресенье — фруктовая монодиета. В течение дня можно есть только один вид фруктов (абрикосы, персики, яблоки, груши) в любом количестве и в любое время.

Четвертая неделя диеты Магги

Отличительной особенностью меню четвертой недели является то, что рекомендованный дневной набор продуктов (без разделения на завтрак, обед и ужин) можно распределять на весь день по своему усмотрению (естественно, ничего не добавляя).

Понедельник — 4 кусочка вареного мяса или ¼ отварной курицы, 1 баночка тунца без масла, 4 помидора, 4 огурца, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

Вторник — 200 грамм отварного мяса, 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, любой фрукт на выбор — яблоко, апельсин, груша, грейпфрут или долька дыни.

Среда — 1 столовая ложка творога, нежирный белый сыр, 2 помидора, 2 огурца, вареные овощи, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

Четверг — половина отварной курицы, 1 огурец, 1 тост, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин.

Пятница — 2 вареных яйца, 3 помидора, салат, 1 грейпфрут или апельсин.

Суббота — 2 вареные куриные грудки, 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1/8 кг. творога или брынзы, 1 грейпфрут или апельсин.

Воскресенье — 1 баночка тунца (можно промыть водой), 2 чайные ложки творога, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, вареные овощи, 1 грейпфрут или апельсин.

Диета Магги. Плюсы

Питание хорошо сбалансировано, нет необходимости в дополнительном приеме поливитаминов.
Диета Магги очень эффективна, кроме того, имеет стойкий результат. Сброшенный вес при переходе на обычный режим питания не возвращается — при условии, что после окончания диеты количество потребляемых за день калорий будет увеличиваться постепенно.
Простота приготовления блюд.
Отсутствие чувства голода.
Помимо сброса веса, организм очищается от шлаков и токсинов, укрепляется иммунитет.

Диета Магги. Минусы

Жесткая третья неделя диеты.
Строгий режим питания может быть не удобен для тех, кто проводит большую часть времени на работе.
Возможна аллергия на яйца и цитрусовые.

Диета Магги – меню на каждый день на 4 недели

Вкусная и разнообразная диета, с которой можно жить всю жизнь, существует. Она не только позволит за четыре недели вернуть стройность фигуры, но и сделает вас здоровее и моложе. Предлагаем диету Магги – меню на каждый день.

Содержание материала:

Особенности диеты Магги

Такой метод обретения стройности не строится на снижении калорийности. Вы будете питаться достаточно калорийно, не отказываясь от фруктов, овощей, мяса и молочных продуктов. И даже хлеба! Механизм действия такой диеты в том, что организм получает все необходимые питательные вещества, и в то же время запускается механизм тех химических реакций, которые ускоряют обмен веществ, избавляют от токсинов, позволяют восстанавливать все нарушенные процессы в организме.

Еда многое значит для здоровья, настроения, долголетия.

Именно такое правильное сочетание продуктов, как при диете Магги, было составлено для самого премьер-министра Великобритании Маргарет Тэтчер. Отсюда, вероятно, и название – Магги.

Сколько килограммов лишнего веса можно сбросить?

За 4 недели можно избавиться от 10 до 25 килограммов. Доказано на практике многими людьми. Но торопиться не стоит. Далее, организм сам приведет себя в норму, и человек потеряет ровно столько килограммов, сколько ему необходимо для здоровья. Наше тело – от природы уникально и совершенно, оно способно избавляться от болезней и лишних килограммов без таблеток. Но мы должны помочь ему только в одном – прислушаться к его просьбам и умерить чревоугодие. Поэтому и диета, то есть дисциплина в питании, которую мы утратили в погоне за наслаждением.

Еда должна приносить наслаждение и пользу. Следуя правилам питания по системе Магги, вы научитесь получать удовольствие от тех продуктов, которые любому организму необходимы. Теряя килограммы, вы не будете терять здоровье, так как вам не придется отказываться ни от углеводов, ни от белков.

Правила питания при диете

Если хочется получить ожидаемый результат, причем не на короткий срок, а на всю жизнь, стоит выполнять правила по всем пунктам. А это значит, есть только то, что прописано диетой, не заменять один продукт на другой, кушать в одно и то же время, не наедаться за 3 часа до сна. И пить воды литра два за день.

Есть приятный плюс: вы можете есть после 6 вечера, если ложитесь спать после 9 вечера. Ваша фигура от этого не пострадает. Еще один приятный плюс – меню вы выбираете сами, согласно вашим предпочтениям. Но упор будет сделан на белки: яйца, творог, не жирное мясо. Еще один неоспоримый плюс: диета всем по карману.

Стоит назвать все плюсы этого питания:

не нужно подсчитывать калории;
все продукты простые;
кофе и чай не лимитированы;
нет запретов на выбор продуктов.

Однако, не путайте с кремлевской диетой. Магги позволяет кушать овощи и фрукты в достаточном количестве, а также хлеб. Вы можете сделать тост на завтрак, почему бы и нет. Вообще, Магги подразделяется на два типа: яичная и творожная. Есть надо три раза в день, возможны перекусы. Творожную вариацию можно чередовать с поеданием яиц.

Яичная диета Магги: подробное меню на 4 недели

Стоит сразу сказать, что яйца не увеличат холестерин в крови. Избыточный холестерин выводится сам, а задерживается только в том случае, если есть воспаления сосудов. Здоровым людям яйца не вредны, они кладезь витаминов и минералов. Итак, меню на 4 недели.

В первые 7 дней надо адаптироваться к изменению рациона:

на завтрак всегда половинка апельсина или грейпфрута, а также одно-два вкрутую или всмятку сваренных яйца;
в обед: любой фрукт, сколько хочется (из разрешенных), либо отварная курица, индейка и томат, либо творог 9% жирности плюс один томат, кусок сыра, два хлебца;
ужин: отварной кусок свинины, курицы без кожи, индейки или говядины, плюс листья салата или помидор, огурец, либо овощной салат, два хлебца, два отварных яйца.

На вторую неделю:

на завтрак то же самое;
на обед и на ужин – то же самое, но можно добавить нежирную рыбу.

Третья неделя шоковая. Питание меняется:

в понедельник это любые фрукты из разрешенных в любом количестве;
во вторник: любые овощи из разрешенных вареные, тушеные или сырые;
в среду: любые фрукты или овощи, но не в один прием вместе;
в четверг: рыба вареная или тушеная и отварные овощи или листья салата;
в пятницу: мясо нежирное и овощи в любом количестве;
в субботу и воскресенье: любые фрукты из разрешенных сколько душа пожелает.

Последние 7 дней интересные. Скушать предстоит в течение дня четыре ломтика курочки, говядины или рыбы, кусочек сыра (100 гр.), 1 апельсин или грейпфрут, 4 огурца, 3 помидорки, 1 тост. Все это надо распределить на весь день. Питье без ограничений.

Творожная диета Магги на 4 недели

Творожный вариант диеты не далеко ушел от яичного. Разница лишь в том, что вместо яиц надо есть нежирный творог 150-200 гр. за один прием. Первая и вторая неделя предполагает скучный завтрак из половинки фрукта и творога. Но можно чередовать с приемом яиц на завтрак. Таким образом в меню на 4 недели, два завтрака могут состоять из фруктов и яиц, а два из фруктов и творога.

Кстати, творожная диета не годится для тех, у кого повышенная кислотность желудка.

Рецепты приготовления блюд

Напомним, что питание по системе Магги не предполагает жареные блюда, а также использование мясных и даже овощных бульонов.

Готовить надо проще.

К примеру, салат «Красное трио»:

Большой красный сладкий перец надо запечь, а потом снять с него кожицу и нарезать квадратиками. Лук красный нарезать кольцами, 20 помидорок черри порезать пополам. Все перемешать с горсткой красного граната, шепотки молотого черного перца, винного уксуса или сока лимоны, петрушки и кинзы.

«Семга пикантная» готовится на пару. Два стейка надо полить чайной ложкой сока лимона и замариновать в двух столовых ложках соевого соуса. Затем поместить в пароварку всего на 2 минуты. Если нет пароварки, можно уложить рыбу на сковороду без масла и добавить немного воды. Две минуты, можно снимать. Такая рыбка отлично сочетается с запечёнными овощами.

Физические нагрузки при диете Магги

Любая диета не может быть эффективной без физических нагрузок. Выполнять надо самые простые упражнения, начиная с наклонов и поворотов головы и шеи, затем плечи, руки, поясница, ноги. Отдельно можно сделать упражнения на пресс, так как при диете будет уменьшаться живот. А чтобы кожа не висела, лучше бы ее подтянуть.

Даже при нехватке времени или других проблемах надо хотя бы совершать прогулки по получасу, но каждый день.

Прекрасной альтернативой является плавание: 20-30 минут ежедневно.

И уже через месяц ваша фигура станет такой, о которой вы мечтали. А привычки в питании изменятся и станут роднее, приятнее. Потребность в здоровом питании станет нормой, а не принуждением.

Магги рецепты: Диета МАГГи. Рецепты рецепты для диеты магги

берем 200 — 300 гр. говяжьего фарша, добавляем в него специи «для фарша», перемешиваем, катаем из фарша небольшие шарики. Далее, берем маленькую кастрюльку, наполняем ее до половины водой, ставим на огонь и доводим до кипения, в кипящую воду добавляем лавровый лист и черный перец горошком, можно немного подсолить воду. Потом в кипящую воду аккуратно укладываем наши шарики из фарша. Варим на небольшом огне (в кипящей воде) минут 20 — 30 (до готовности). Готовые фрикадельки выкладываем на листья салата — блюдо готово. Очень вкусно и сытно получается.

Перец желтый -1шт
Листья салата
Помидоры 1-2шт
Огурцы 1-2шт
Чеснок 2-3 зубчика
Сок1/2 лимона
Соль по вкусу
Все ингредиенты нарезаем кубиками ср. величины, добавляем давленный чеснок и соль. Зправляем все лимоном и перемешиваем.

3 день 1 недели (Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры).

Меленько режем 2-3 помидора, немного солим и заливаем это все зернистым творогом. Перемешиваем, добавляем зелень по вкусу.

Шашлык из семги
Семгу (1кг) нарезать кусочками 5*5*5см, слегка посолить, поперчить по вкусу, добваить лимонный сок и цедру одного лимона, выдержать на холоде 2-3 часа. Зажарить, нанизав кусрчки рыбы на шампуры. Подавать с зелеными салатами.

курица, овощи, помидоры… Курицу порубить на части, порезать лук, морковь (полукольцами), чуть чесночка и помидоры… В курицу добавить приправу, положить в рукав для запекания и туда же овощи и все в духовку

рулет из курицы, запеченный в духовке

Разделанную тушку курицы разрезать сос тороны спинки и освободить от костей. Ненарушая целостности, разложить тушку на столе шкуркой вниз, полить лимонным соком по всей поверхности и распределить на ней ровныым слоем ничинку, посолив и поперчив по вкусу. Свернуть вск в рулет, завернуть в фольгу и запечь в духовке. Рулет можно приготовить и незаворачивая в фольгу. Его надо завязать толстой нитью и во время запекания 2-3 раза полить выделяющимся на противень жиром и соком.
Начинка
Шпинат — 500г, петрушка (зелень) — 100г, чеснок — 1 головка, соль- по вкусу.
Зелень промыть и мелко нарезать. Чеснок разобрать на зубчики, очистить от шелухи, растолочь, смешать с измельченной зеленью, посолить по вкусу.

Мясо запеченное в фольге

Кусок телятины смазать со всех сторон красным и черным перцем, солью, горчицей. На фольгу разложить пучки петрушки, лука, сверху положить мясо, на мясо снова положить пучки петрушки, лука, завернуть и поставить запекаться в разогретую духовку 180-200С. Готовится 1 час.

Паровой омлет с овощами.

2 неделя 4 день обед: вареные овощи и яйца.
Зеленую фасоль(цветную капусту, брокколи, кабачки на выбор) приготовить в пароварке до готовности. Переложить в форму для риса, залить смесью из 2х яиц, ст. л. воды, соли, перца. Готовить в пароварке 15 мин.

Помидоры фаршированные
Аккуратно вынимаем из помидоров сердцевинки, мелко режем. Добавляем нежирный тертый сыр, зелень, начиняем помидор. При желании можно попытаться все это запечь в микроволновке, но и так вкусно!

способ есть обезжиренный творог (или любой) с удовольствием: сахзаменитель, если, в табл., растворить в водичке, эту водичку добавить в творог до комфортного для вас состояния поглощения по сладости и консистенции, добавить ванилина, корицы

куриная запеканка

170г куриного филе грудки
150г брокколи
приправа для курицы
приправа универсальная(лук, морковь, чеснок, петрушка, укроп и.тд)

Куриное филе тщательно отбить, посыпать приправой. Брокколи мелко нарезать или пюрировать в блендере смешав с универсальной приправой. Сыр натереть на терке или нарезать ломтиком. Далее выкладываем слоями на противень выстланный бумагой для запекания: куриное филе, брокколи, снова куриное филе, брокколи, куриное филе. крайний слой хорошенько посыпать приправой. Готовить в духовке минут 30 при t=200-200 градусов.)Когда корочка зарумянится выключаем духовку и через 5 минут можно наслаждаться трапезой)!

няшная курочка. курочку порезать, не сильно мелко. положить в рукав для запекания и туда насыпать паприку, перец чили, имбирь и соль. хорошо помешать и в духовку разогретую до 180′ минуток на 15.после съесть с мыслями о том что вы становитесь еще тоньше

Куриные котлетки на пару
В куриный фарш добавляем соль, перец, мелко нарезаный лук, чеснок и зелень по желанию.Лепим котлетки и в пароварку или мультиварку, или в духовку в фольгу! Если нет ничего, то на сухую сковороду обжариваем с 2 сторон, добавляя 1 см воды и на маленький огонек, пока не выпарится вода!

Филе трески с грейпфрутовой сальсой.

Грейпфруты очистите от кожуры, острым ножем из сегментов вырежте мякоть и мелко нарежте (выделившийся сок сохраните)
Лук и листики темьяна измельчите.Подготовленные ингредиенты смешайте с соком и мякотью грепфрута.
Филе трески нарежте порционными кусочками, посолите и поперчите.
Выложите рыбу на протвень, застеленный пекарской бумагой, и запекайте в разогретой до 230 градусов духовке 15 минут.
Разложите кусочки рыбы по тарелкам, сверху выложите грейпфрутовую сальсу и подавайте на стол.))
ням ням +)

Нам потребуются небольшие порционные формочки. Хорошо подойдут жюльенницы или силиконовые формочки.
Отделяем белки от желтков.
Белки солим на свой вкус и взбиваем миксером до пиков.
Выкладываем в форму.

В центре белковой массы делаем углубление, выкладываем в него желток.
Сверху желток слегка присаливаем.

Ставим в разогретую до 160% духовку на 10-12 минут.

постный борщ.
1. Свеклу, морковь, и лук вымыть, очистить и нарезать тонкой соломкой. Капусту очистить от верхних листьев, ополоснуть и тонко нашинковать. Помидоры ошпарить кипятком, снять кожицу и нарезать кубиками. Чеснок очистить и раздавить.

2. В большой кастрюле вскипятить воду, слегка посолить. Положить капусту, поставить на небольшой огонь.

3. Тем временем в сковородку, положить лук и морковь.

4. Добавить в сковороду половину подготовленной свеклы, уксус и растворенный заменитель сахара. Перемешать, уменьшить огонь до минимума и тушить 10 мин. Оставшуюся свеклу сложить в миску, залить кипятком, добавить 1 ч. л. уксуса и дать настояться. (Получившийся свекольный сок потребуется в конце приготовления для того, чтобы сделать цвет борща более насыщенным.)

5. Добавить в сковороду с овощами помидоры, посолить, поперчить по вкусу, накрыть крышкой и тушить еще 20 мин.
Переложить тушеные овощи в кастрюлю с капустой. Добавить лавровый лист. Увеличить огонь, довести до кипения, аккуратно снять шумовкой пену.

6. Добавить в борщ чеснок. Накрыть крышкой и сразу снять с огня. Дать настояться под крышкой 10 мин.

Мне нрави

Берем 2 яйца. Аккуратно отделяем белки от желтков.
Каждый желток отделяем в маленькую пиалу, а белки взбиваем с солью в крутую пену до пиков.
Чтобы белки хорошо взбились, в них не должно быть частичек желтков, а посуда и насадки для миксера должны быть абсолютно сухими и без следов жира. Также лучше взбиваются белки комнатной температуры.
Противень застилаем пергаментной бумагой, фольгой или специальным силиконовым ковриком для выпечки.
Выкладываем на противень взбитые белки в виде двух «гнезд».
Посыпаем «гнезда» сыром (если сыр есть в меню, но без него тоже очень даже ничего).
В серединки «гнезд» кладем желтки.
Помещаем в разогретую до 230 гр С духовку, приблизительно на 6 минут (±).
Украшаем зеленью петрушки.
Можно поэксперементировать и например в белок добавить мелко нарубленные овощи.
Рецепт и фото из интернета, но опробовано мною лично ))) Сказать что особо вкусно не могу, яйца они и в африке яйца… но как альтернатива привычным амлетам на воде и вареным вкрутую яйцам очень даже ничего.
Приятного аппетита ))))

Творог с зеленью и чесноком. Фрукты. Ежедневно на первых двух неделях. Творожный вариант диеты.150-200г нежирного творога (лучше более жидкий, не зернистый)
зеленый лук
петрушка
укроп
чеснок
(1 зубчик!!! Первый раз положила 3шт (люблю чеснок), это был ужас))
морская соль (буквально чуть-чуть)

Зелень режем мелко, чеснок давим, все высыпаем в творог, перемешиваем, солим. Вкуснота! 🙂

Когда можно только овощи любые.

Среди ингредиентов — исключительно овощи.
Лук и чеснок нарезаем небольшими кубиками, морковь мелко натираем на терке или нарезаем тонкой соломкой.
Тонко шинкуем свежую капусту.
Чистим болгарские перцы, нарезаем небольшим кубиком.
Помидоры моем и нарезаем на небольшие кубики. Лучше использовать более крепкие помидоры — они не развалятся и не превратятся в кашу во время варки.
Перекладываем все подготовленные овощи в кастрюлю, туда же добавляем мелко нарезанный стебель сельдерея, укроп и лавровый лист. Заливаем водой (количество воды — на ваше усмотрение, смотря какой суп вы больше любите — густой или жидкий). Ставим на огонь.
Доводим суп до кипения, после чего сбавляем огонь и варим без крышки на слабом кипении еще около 30 минут. Где-то за 15-20 минут до окончания варки добавляем в суп молотый острый красный перец — он улучшает пищеварение и, следовательно, способствует похудению.

Вторая неделя, Четверг, Обед.

2 яйца,
творог 250 гр,
морковь (чем слаще тем лучше) 200 гр,
заменитель сахара по желанию.

1. Морковь натереть на терке. Можно сначала сварить, я просто заливала кипятком уже натертую.
2. Творог смешать с желтками и морковью, можно еще сильнее измельчить шейкером, добавить заменитель, я добавила еще корицу и имбирь.
3. Взбить белки в сильную пену, смешать их с творожной массой.
4. Выложить в силиконовую форму и готовить в духовке или пароварке минут 30.
Подаем в горячем виде. Приятного аппетита! 😉

Мясо в фольге! Когда можно мясо/курицу, вареные овощи, апельсин!

Это рецепт для мультиварки, но можно попробовать и в духовке!

Рецепт:
-Мясо/курица(филе)
-Морковь
-Лук репчатый
-Перец болгарский
-Сок апельсина
-Специи, зелень по вкусу
-Вода-250 мл

Всё нарезать, положить в фольгу, залить апельсиновым соком, зеленью, специями! Фольгу завернуть, оставив небольшое отверстие сверху! В мультиварку налить воду и выложить мясо в фольге! Тушить 1 час -курица, 2 часа- мясо!

Говядина в соусе! Когда в меню есть мясо и помидоры!

Рецепт для мультиварки, но можно попробовать сделать и без нее! Время приготовления может отличаться!
Рецепт:

-Говядина (филе)
-Лук репчатый
-Помидоры в собственном соку
-Вода
-Специи, зелень

Мясо нарезать кубиками по 0,5-1 см, нарезать овощи! Выложить все в чашу мультиварки, добавить воду, сок от помидор, соль, специи, зелень! Все перемешать и тушить 1 час! (если в мультиварке)

маффины из курицы с овощами(когда в меню курица и овощи) например 7 день 1 недели,2 неделя 7день

Овощные маффины с курицей

Ингредиенты:
— 1 кг фарша из куриных грудок
— 1 небольшой кабачок
— 2 моркови среднего размера
— 2 луковицы среднего размера
— небольшой пучок петрушки
— небольшой пучок укропа
— соль, черный перец по вкусу

1. Морковь и лук нарезаем мелкими кубиками и обжариваем до золотистого цвета на среднем огне 10 минут.

2. Кабачок очищаем от кожуры, натираем на крупной терке. Зелень мелко рубим

3. Смешиваем вместе фарш, обжаренные лук и морковь, кабачок. зелень.

4. Добавляем специи

5. Формируем из массы шарики и выкладываем их в формы для маффинов

6. Печем в разогретой до 200 градусов духовке до золотистой корочки 30-40 минут

Читайте также: творожное и яичное меню

Диета Магги на неделю: правила, меню и рецепты

Диета Магги принадлежит к числу белковых систем питания. В оригинальном варианте она длится 4 недели. За это время худеющим удается избавиться от 10–25 кг.

Диета довольно жесткая и не прощает ошибок. Малейшие изменения в меню и несоблюдение рекомендаций может привести к эффекту плато — стрелка на весах застынет, а раскачать обмен веществ будет сложно. Срыв или перепутанные блюда — повод начать диету заново. Поэтому многие девушки придерживаются этой системы питания не более недели, а затем переходят на другие методики снижения массы тела.

Перед тем как закупиться продуктами и распечатать меню диеты Магги на неделю, стоит ознакомиться с принципами системы питания:

Не меняйте блюда и дни диеты местами.
Не дополняйте меню другими продуктами.
Уменьшить количество порции можно, но увеличивать нельзя ни в коем случае.
Употребляйте не меньше 2–3 литров минеральной воды в сутки.
Срезайте с мяса жир и не используйте масло при обжаривании продуктов.
Обязательно уделяйте время физическим нагрузкам.
Откажитесь от консервированных овощей и фруктов.

Употреблять соль, специи и зелень во время диеты можно. Добавлять приправы лучше в готовое блюдо. На сахар накладывается запрет.

Улучшать вкус блюд можно с помощью лимонного сока и тертого корня имбиря.

Рацион диеты Магги довольно разнообразен. К разрешенным продуктам относятся:

Овощи. В меню включают блюда из моркови, любых сортов капусты, кабачков, стручковой фасоли. Их употребляют как в свежем, так и в замороженном виде. Продукты готовят на пару, отваривают или тушат. Жарить овощи на масле запрещено.
Зелень. Сельдерей, кинза, петрушка, базилик — эту зелень можно добавлять в рецепты салатов, украшать мясные блюда.
Фрукты. Во время диеты можно есть грейпфруты, апельсины, кислые зеленые яблоки, киви, абрикосы, груши, вишни. Не возбраняется употреблять и замороженные фруктовые смеси.
Яйца, нежирное мясо. Яйца являются ключевым компонентом диеты Магги. Их отваривают вкрутую и употребляют на завтрак. Во время похудения отдают предпочтение низкокалорийному мясу — куриной грудке, нежирной говядине и свинине. Перед термической обработкой с мякоти срезают куски жира, удаляют кожицу.
Кисломолочные продукты. Употреблять можно нежирный творог, мягкие сыры, кефир, обезжиренное молоко. Разнообразить меню кисломолочными продуктами придется только после четвертой недели с начала похудения.
Рыба и морепродукты. Для приготовления блюд используют нежирные сорта рыбы, к примеру, минтай. Изредка можно баловать себя креветками или мидиями.

Во время похудения на диете Магги можно есть хлеб. Порции продукта ограничены — не более 1 подсушенного кусочка в сутки. Остановить выбор лучше на цельнозерновом или ржаном хлебе, фитнес-хлебцах.

Употреблять свежую выпечку во время диеты Магги запрещено.

С первых дней диеты худеющие могут пить черный и зеленый чай, кофе. Сахар, молоко и сливки добавлять в напиток запрещено. Ограничиться придется и в употреблении алкоголя, газированных напитков.

Отсидеть диету Магги полностью трудно. Чтобы не терять время и не начинать методику заново из-за поблажек в рационе, можно воспользоваться недельным вариантом системы питания. За это время удастся сбросить до 4 кг, приучить себя к небольшим порциям и приемам пищи в одно время.

Если в меню не указано точное количество блюда, то размер порции корректируется по желанию худеющего.

Завтрак каждого дня недельной диеты одинаковый — 2 сваренных вкрутую яйца и средний грейпфрут. Грейпфруты можно заменить апельсинами, если вам не нравится горький привкус прожилок.

День 1

Обед — один вид разрешенных фруктов в любом количестве.
Ужин — отварное нежирное мясо.

День 2

Обед — тушеная или вареная куриная грудка без кожицы.
Ужин — салат из помидоров, огурцов, болгарского перца и моркови, 2 яйца, кусочек хлеба, средний апельсин или грейпфрут.

День 3

Обед — нежирный сыр, помидор, кусочек подсушенного хлеба.
Ужин — отварное мясо.

День 4

Обед — один вид разрешенных фруктов в любом количестве.
Ужин — отварное нежирное мясо, листья салата.

День 5

Обед — 2 яйца, приготовленные на пару овощи.
Ужин — запеченная или отварная рыба, овощной салат, апельсин или грейпфрут.

День 6

Обед — фрукты в любом количестве.
Ужин — запеченное или отварное мясо, салат из свежих овощей.

День 7

Обед — запеченная куриная грудка, овощи на пару, свежие помидоры, цитрусовые.
Ужин — отварные овощи.

Диета переносится относительно легко, если не переедать и не делать больших перерывов между приемами пищи. Если во время похудения будет мучить чувство голода, постарайтесь пить больше воды. Жидкость заполнить желудок и создаст ощущение сытости.

Если вам не нравятся яйца, то это не повод отказываться от эффективной методики похудения. Недельная творожная диета Магги похожа на оригинальную. Потеря в килограммах ощутимая — около 2,5–3 кг за неделю в зависимости от исходной массы тела.

Во время диеты быстрее уменьшается жировая прослойка на животе и бедрах.

Завтрак творожной диеты такой же однообразный. Вместо отварных яиц, худеющим нужно съедать по 200 грамм творога. Остальные приемы пищи состоят из таких продуктов:

День 1

Обед — разрешенные ягоды или фрукты в любом количестве;
Ужин — отварное мясо с гарниром из свежих овощей или листьев салата.

День 2

Обед — отварная куриная грудка без кожицы.
Ужин — рыба, приготовленная на пару, свежие овощи, средний апельсин или грейпфрут.

День 3

Обед — сыр или порция творога, кусочек подсушенного хлеба, помидор.
Ужин — отварное мясо, листья салата.

День 4

Обед — цитрусовые в любых количествах.
Ужин — мясо с листьями салата.

День 5

Обед — 2 яйца (можно заменить 200 гр. творога), приготовленные на пару овощи в любом количестве.
Ужин — морепродукты или рыба на пару, зелень, средний грейпфрут или апельсин.

День 6

Обед — любые разрешенные фрукты (только 1 вид).
Ужин — отварное мясо, листья салата и зелень.

День 7

Обед — отварная или тушеная куриная грудка, овощи на пару, свежие помидоры, апельсин или грейпфрут.
Ужин — овощная смесь.

При соблюдении диеты обязательно следите за самочувствием. Если вас мучает слабость, появились головокружения и боль в желудке, процесс похудения прекращают.

Выходить из недельной диеты Магги нужно с осторожностью. Сначала в рацион добавляют несколько яиц, чтобы увеличить суточную калорийность, а затем вводят дополнительные приемы пищи. В качестве перекусов используют фрукты и белковые продукты. Если сразу накинуться на сладости, выпечку и жирные блюда, масса тела быстро поползет вверх. В дальнейшем скинуть лишние килограммы после такого экстремального похудения будет затруднительно.

Диета Магги (Яичная) — «Легкий способ снизить вес! и потерять в объемах + рецепты(ФОТО) ОБНОВЛЕНИЕ 2016 !!! ТВОРОЖНЫЙ вариант круг 2»

Здравствуйте!

Сегодня мой отзыв будет о восхитительной диете «Магги» или «Яичная» или «Химическая».

Конечно она никак не связана со знаменитыми приправами Магги.

Меню диеты легко найти на просторах интернета.

Запрещено:

🚫Запрещенные фрукты: виноград, бананы, инжир, манго, авокадо, сухофрукты.
🚫Запрещенные «овощи»:
Картофель, фасоль, кукуруза, грибы.
Запрещено готовить и кушать курицу с кожей.
🔛О заменах:
1. Рыбу можно заменить кальмарами или креветками или консервированной рыбой в собственном соку до 6г жира.
2. Мясо можно заменить курицей, но тогда параллельно с диетой необходимо пропить курс Омега-3. Курицу готовим ВСЕГДА БЕЗ КОЖИ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!

В диете очень много яиц. На первой недели около 18 шт. На второй еще больше. Запрещен сахар, субпродукты, крупы, некоторый виды фруктов и овощей. Разрешается запекать, тушить, варить, жарить на воде.

БОНУС!!! В день можно выпить 1 стакан Кока-колы ЛАЙТ, и съедать до 3 шт леденцов Sula/

Ну и конечно о РЕЗУЛЬТАТАХ:

На первой недели вес уходит стремительно, около 3-4 кг, возможно больше, на второй снижение продолжается. Буквально за 2 недели можно увидеть заветную цифру на весах)))

И как обещала + рецепты :

Яйца — их очень много. Первые несколько дней их просто отвариваешь и ешь. Но это быстро надоедает. Потом отваришь всмятку, но и это приедается.

1 рецепт. Взбиваем 2 яйца вилкой, добавляем зелень ( любую на ваш вкус) и «жарим» омлет на антипригарной сковороде на воде.

2 — тоже самое, но вливаем готовую смесь в формочки для выпечки и ставим в микроволновку на 2 минуты.

3 — Взбиваем 2 яйца миксером, до пены. Вливаем в пищевой пакет. Пакет ставим еще в один пакет и завязываем. Опускаем в кастрюлю с кипящей водой. Варим 30 минут. (ничего не прилипает)

а также готовят еще сладкие блинчики, добавляя во взбитые яйца таблетки сахзама.

Мясо готовим без масла и жировой прослойки. Свежие стейки карбоната свиного я солю, перчу, и добавляю немного соевого соуса без сахара. Потом жарю на металлической сковороде, с добавлением водички. Когда вода выкипает, мясо зажаривается на собственном соке. Металлическая сковорода потом быстро отмывается пока горячая.

В мясо овощные дни варю супчик — отварная куриная грудка, лук, морковь, кабачок или перчик. Очень вкусно и сытно.

В рыбные дни — запекаю скумбрию, просто или с морковью и луком в зависимости от меню дня.

Ну вот и все! Всем хороших отвесов и настроения!

ОБНОВЛЕНИЕ!!!

С 25.06.2016г начинаю второй круг! Творожный вариант!

Итак, старт с веса 73.100 рост 170см

ДЕНЬ 1

ЗАВТРАК: 200 гр творога или яйцо + любые фрукты

У меня творог с клубникой и земляникой

ОБЕД: один любой вид фруктов

У меня была клубника

УЖИН: мясо (приготовленное без масла) и салатные листья в любом количестве

У меня жаренное мясо на воде.

ДЕНЬ 2 вес 72,200

ЗАВТРАК: 200 гр творога или яйцо + любые фрукты

У меня творог с абрикосами

ОБЕД: курица без кожи, приготовленная без масла.

У меня спинки курицы тушеные на луковой подушке в мультиварке. ( Когда разделываю курицу, остаются спинки, там больше костей чем мяса, я взяла 3 такие спинки. На дно мультиварки лук полукольцами, сверху курицу, посолила, полила немного соевым соусом ( обратите внимание соус должен быть без сахара) и добавила немного воды. Включила режим Тушение на 2 часа. )

УЖИН: рыба, сырые овощи (огурцы, помидоры, перец, морковь), 1 тост или пол лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут.

У меня отварная лимонелла с луком. Я поздно посмотрела на меню и поела просто рыбу, без овощей. тоста и апельсина.

ДЕНЬ 3 вес 72,200

ЗАВТРАК: 200 гр творога или яйцо + любые фрукты

У меня творог 200гр и нектарин, кофе с сахзамом

ОБЕД: любой белый сыр обезжиренный (до 20% допустимо) или творог (до 9% допустимо), 1 тост, помидоры.

У меня сыр 150 гр, 1 кусок черного хлеба и хреновина. ( Хреновину делаю сама, 1 кг помидор, хрен, чеснок, соль. Все пропустить через мясорубку или блендер, перемешать, разложить в банки)

УЖИН: мясо (приготовленное без масла) и салатные листья.

У меня мясо, по моему рецепту описанному выше

ДЕНЬ 4 вес 71,3

ЗАВТРАК: 200 гр творога или яйцо + любые фрукты

У меня творог и клубника

ОБЕД: любой один вид фруктов/ягод в любом количестве

У меня нектарины 5 шт И МАСЛИНЫ 90 гр (НА ДИЕТЕ ИХ НЕЛЬЗЯ)

УЖИН: мясо (приготовленное без масла) и салатные листья.

У меня мясо, по моему рецепту описанному выше ( НО я съела хреновину, наверх мясо, 3 кусочка колбаски и кукурузные палочки, половину мороженного. АААА!!! напал жор, я косячница, но я буду продолжать. по правилам диеты нужно начинать с 1 дня)

ДЕНЬ 5 вес 71,5 ~~еще хорошо отделалась~~

ЗАВТРАК: 200 гр творога или яйцо + любые фрукты

У меня творог 100гр и 4 абрикоса

Ну что ж окончательно сорвалась с этого круга, жалею, но обязательно вернусь после 06,07,16

Меню на неделю

Матирующие салфетки НЕДОРОГО!

НЕ ДИЕТА, А ОБРАЗ ЖИЗНИ! НО НУЖНА СИЛА ВОЛИ!

НОВАЯ МНОЮ ОПРОБОВАННАЯ ДИЕТА БЕЗУГЛЕВОДНАЯ! ВКУСНО и ХУДЕЕТСЯ

Диета Магги: меню

Основа диеты Магги — яйца и грейпфрут

Меню диеты Магги отличается достаточным разнообразием используемых продуктов, однако для результативного и качественного похудения нужно в точности соблюдать предложенный вариант питания. Все меню диеты Магги, которое включает в себя ровно 4 недели, разбито на три приема пищи в течение дня – завтрак, обед и ужин.

На протяжении первых двух недель диеты Магги завтрак всегда идентичен – это половинка свежего грейпфрута с 1-2 вареными яйцами. Остальные две недели согласно данной системе питания на первый прием пищи предусматривают употребление продуктов, перечисленных ниже.

Первая неделя диеты Магги

День 1

Обед: фрукты на выбор в любых количествах (груши, яблоки, апельсины, дыня, арбуз и т.д.).

Ужин: любое мясо (кусочки или постный фарш) в отварном или жареном виде (кроме баранины).

День 2

Обед: отварное или жареное мясо цыпленка без кожи.

Ужин: два отварных яйца, салат из зеленого салата, томатов, огурцов, перца, моркови, половина лепешки либо один тост, один грейпфрут или апельсин.

День 3

Обед: любое количество обезжиренного сыра, свежие помидоры и один тост.

Ужин: любое мясо (кусочки или постный фарш) в отварном или жареном виде (кроме баранины).

День 4

Обед: фрукты на выбор в любых количествах (груши, яблоки, апельсины, дыня, арбуз и т.д.).

Ужин: любое мясо (кусочки или постный фарш) в отварном или жареном виде (кроме баранины), салат.

День 5

Обед: два отварных яйца, овощи (вареные) на выбор: морковь, кабачки, горошек зеленый, фасоль.

Ужин: рыба (жареная или вареная), салат, один грейпфрут или апельсин.

День 6

Обед: фрукты на выбор в любых количествах (груши, яблоки, апельсины, дыня, арбуз и т.д.).

Ужин: любое мясо (кусочки или постный фарш) в отварном или жареном виде (кроме баранины).

День 7

Обед: отварное или жареное мясо цыпленка без кожи, вареные овощи, свежий помидор, один грейпфрут или апельсин.

Ужин: отварные овощи.

Вареные яйца по диете Магги нужно есть почти ежедневно

Вторая неделя диеты Магги

День 1-3

Обед: мясо (вареное/жареное), салат.

Ужин: два отварных яйца, один грейпфрут или апельсин.

День 4

Обед: два вареных яйца, обезжиренный белый сыр на выбор, отварные овощи.

Ужин: два вареных яйца.

День 5

Обед: рыба (жареная/вареная).

Ужин: два вареных яйца

День 6

Обед: мясо (жареное/вареное), свежие помидоры, один грейпфрут или апельсин.

Ужин: фрукты в свежем виде (смесь из мякоти мандарина, апельсина, яблока, дыни и персика).

День 7

Обед: отварное или жареное мясо цыпленка без кожи, помидоры, вареные овощи, один грейпфрут или апельсин.

Ужин: то же самое, что и на обед.

Свежие салаты в меню диеты Магги

Третья неделя диеты Магги

Здесь указываются те продукты, которые употребляются на протяжении всего дня.

День 1

Совершенно любые фрукты в неограниченном количестве (исключением являются бананы, финики, манго, инжир, виноград).

День 2

За исключением сухих злаков и картофеля можно есть любые салаты и овощи в отварном виде.

День 3

В любом количестве и в любое время можно есть любимые фрукты на выбор (кроме запрещенных), а также салаты, овощи и даже варенье.

День 4

Рыба (отварная/жареная), салат из свежей капусты и листового салата, вареные овощи (все в любом количестве).

День 5

Постное отварное или жареное мясо (помимо баранины) или курица, овощи вареные.

День 6-7

Фрукты одного вида в любых количествах (яблоки, груши, абрикосы или персики).

Нежирное мясо также предусмотрено в меню диеты Магги

Четвертая неделя диеты Магги

Употребление продуктов на протяжении всего дня и в любое время, при этом какие-либо дополнения исключаются.

День 1

Половина отварной курицы (как вариант четыре ломтика вареного/жареного мяса, четыре огурца, три помидора, банка тунца (без масла или в масле, но промытого водой), один тост, один грейпфрут или апельсин.

День 2

Не более 200 граммов вареного/жареного мяса, четыре огурца, три помидора, один тост, один фрукт из перечисленных на выбор (груша, яблоко, грейпфрут, апельсин, одна долька дыни).

День 3

Одна столовая ложка любого обезжиренного белого сыра или творога, небольшая тарелка отварных овощей, два помидора, два огурца, один грейпфрут или апельсин, один тост.

День 4

Половина отварной курицы, один огурец, три помидора, один грейпфрут или апельсин, один из незапрещенных фруктов.

День 5

Два отварных яйца, три помидора, одна порция салата, один грейпфрут или апельсин.

День 6

Две отварные куриные грудки, 125 граммов творога или сыра брынза, один тост, два помидора, два огурца, простокваша, один апельсин или грейпфрут.

День 7

Одна столовая ложка творога, банка тунца (без масла или в масле, но промытого водой), небольшая порция отварных овощей, два помидора, два огурца, один грейпфрут или апельсин, один тост.

Лапша Магги — любимая закуска в Индии, несмотря на споры о безопасности

Магги — жидкое золото. Магги — это волшебство со вкусом карри, мое детство в миске. Магги идеально подходит для приготовления супа, без бульона, даже прямо из холодильника. Что такое Магги — это кусок лапши быстрого приготовления, который вы раскалываете пополам в кипящей воде, а затем готовите с ароматизированным порошком, который выглядит как обычная куркума и имеет вкус как 2000 процентов от рекомендуемой дневной нормы потребления натрия. Лапша Maggi 2-Minute Noodle — это феномен: в 2014 году, согласно Fortune , индейцы потребляли ее 400 000 тонн.

Maggi возникла в Швейцарии, позже была приобретена швейцарской компанией Nestlé и начала импорт в Индию в 1983 году, всего через 36 лет после того, как страна стала независимой от колониального британского правления. К началу 2000-х Магги нашла неистовую, лояльную потребительскую базу в столичной Индии. Неясно, что должен представлять вкус карри Магги, поскольку ни одно индийское карри, которое я когда-либо пробовала, не имеет мимолетного сходства: я должен предположить, что это должен быть соседний с Европой бренд ядерного желтого карри, с большим содержанием невзрачного «порошка карри» и низкий при любой глубине вкуса.Но привлекательность Магги заключается в ее способности настраивать — я знаю, что никто не ест Магги как есть. Мои друзья делают это с жареным чесноком, посыпав сверху красным порошком чили. Моя мама готовит свое с нарезанными хот-догами. В детстве мне нравился мой с арахисом, залитый кетчупом. Эти подделанные блюда теперь являются неизгладимой памятью для поколения потребителей, а ностальгия — мощным маркетинговым инструментом.

Но в 2015 году Maggi также оказалась в центре массового скандала, связанного с безопасностью пищевых продуктов, во время которого лапша якобы дал положительный результат на высокое содержание свинца, а Управление по безопасности пищевых продуктов и стандартам Индии издало краткий общенациональный запрет на все продукты Maggi.Nestlé India уже давно утверждает, что продукт безопасен, и что ее собственные испытания в то время «постоянно показывают, что уровни [ed] в Maggi Noodles находятся в допустимых пределах». И, несмотря на негативную прессу, Мэгги сохраняет преданных фанатов.

Во время запрета клиенты спрашивали, подает ли Hungry Head каким-то образом лапшу в стиле запрета.

От Дели до Мумбаи, за пределами железнодорожных вокзалов и офисных зданий, уличные торговцы разливают полные ковши Магги, плавающей в бульоне с карри.От северо-восточного штата Сикким до Пуны студенты колледжей и молодые специалисты собираются в кафе, чтобы выпить чаю и лапшу на заказ с хрустящим луком, соусом из ярко-красного перца чили или жареным яйцом. Курица с маслом Магги, тандури Магги и панир чили Магги — все это обычные предложения, лапша, обогащенная мясом, овощами и специями, взятыми из индийской и индокитайской кухни.

Многие рестораны fast-casual предлагают некоторые вариации самосы Maggi с лапшой, заменяющей обычную картофельную начинку.Центр Pure Milk Center, расположенный в местной усадьбе в Мумбаи, популяризировал Maggi dosa: тонкий хрустящий креп, фаршированный сыром и лапшой Maggi. Сеть ресторанов Hungry Head из Мумбаи придумала Misal Maggi, переосмысление классической махараштрийской мисал-пав, с хрустящей запеченной Maggi, заменяющей традиционные хрустящие sev . Здесь также подают Maggi bhel , включающий классические закуски из воздушного риса и исчерпывающее меню, посвященное мэшапам с лапшой Maggi.

Когда Hungry Head открыла первое из двух своих заведений в Мумбаи, Nestlé не очень обрадовалась, увидев еще одно маленькое кафе, получающее прибыль от своей продукции.Технически ни одному ресторану по закону не разрешается использовать логотип Maggi в своей торговой марке или рекламе, но Hungry Head получила законное разрешение в форме меморандума о взаимопонимании, которое позволяет использовать логотип и название с небольшими изменениями. С тех пор ресторан сделал ремикс «Maggi ™», защищенного авторским правом, на «Magizza», «Magburger» и «Magbhel».

«Когда мы стали популярными в Бомбее, они обратились к нам», — с оттенком гордости говорит повар Hungry Head Арпит Кабра. Hungry Head обслуживала корпоративные мероприятия Nestlé, но через некоторое время Nestlé изменила свою стратегию, открыв небольшие киоски под названием Maggi Hotspots, «увидев наш успех и наши эксперименты с Maggi», — говорит Кабра.Hotspots надеялись привлечь внимание потребителей тем, что представитель корпорации назвал «пространством вне дома», — стратегической попыткой привлечь тех же посетителей, которых в уличных киосках выращивали в течение многих лет.

Hindustan Times / Автор / Getty

Затем, в июне 2015 года, разразился скандал со здоровьем. В ходе проверки, проведенной местной лабораторией по контролю качества пищевых продуктов, был обнаружен образец Maggi, который якобы содержал шокирующе высокий уровень свинца, помимо глутамата натрия (несмотря на рекламу на упаковке, что Maggi не содержит добавленного глутамата натрия).Главные новости распространились по стране, и одно за другим правительства штатов начали вводить запреты на лапшу. Освещение скандала в СМИ было неумолимым, представители СМИ обсуждали возможность коррупции или вмешательства со стороны политической партии; предполагаемые угрозы, исходящие от западных корпораций в Индии; и особая уязвимость детей и молодежи Индии, важная демографическая группа Магги.

Управление по безопасности пищевых продуктов и стандартов Индии в конечном итоге приказало отозвать по всей стране все продукты Maggi, посчитав их «небезопасными и опасными для потребления человеком».В ответ «Нестле» добровольно изъяла лапшу, настаивая на ее безопасности, но ссылаясь на «среду замешательства для потребителя». В течение нескольких недель хаоса был объявлен национальный запрет, и Магги была исключена из меню.

Без Магги кулинарный ландшафт Индии безумно искал альтернативы. «Нам пришлось столкнуться с запретом Магги», — говорит Кабра. «И мы выжили благодаря лояльности клиентов, доверяя нашему бренду». Hungry Head представила обновленное меню, в которое вошли макароны, жареный рис и другие блюда, кроме лапши.«Нам пришлось ввести некоторые другие блюда, чтобы компенсировать людям, которые не были готовы есть Магги».

В августе 2015 года Nestlé подала прошение в Высокий суд Бомбея, который снял национальный запрет, но потребовал проведения дополнительных лабораторных анализов. После того, как многочисленные тесты показали, что образцы соответствуют нормам, Maggi была снова выпущена на рынок. По оценкам Fortune , скандал со здоровьем обошелся Nestlé в полмиллиарда долларов, включая потерю продаж и ущерб, нанесенный бренду из-за связей с общественностью; массовый отзыв продукции обошелся в 70 миллионов долларов.

В настоящее время Nestlé сталкивается с коллективным иском на сумму 90 миллионов долларов в качестве компенсации ущерба, причиненного недобросовестной торговой практикой и ложной маркировкой, который Верховный суд возобновил ранее в этом месяце. В своем заявлении «Нестле» заявила, что «приветствует» недавнее решение Верховного суда, которое позволит Центральному научно-исследовательскому институту пищевых технологий провести проверку по этому иску. По словам представителя Nestlé, лабораторные испытания CFTR подтвердили, что образцы соответствуют всем санитарным нормам: «Мы провели обширные испытания нашей лапши Maggi в Индии в дополнение к нашим регулярным испытаниям готового продукта и сырья, подтвердив их соответствие безопасен для употребления.”

Несмотря на истерию в СМИ и крики политиков, лояльность клиентов к Магги не ослабевает. Maggi по-прежнему владеет большей частью индийского рынка лапши быстрого приготовления, и после снятия запрета на Бомбейской фондовой бирже Nestlé добилась значительного восстановления. Кабра говорит, что даже во время национального запрета клиенты заходили в Hungry Head в надежде, что в ресторане каким-то образом все еще будет подаваться лапша в стиле сухого закона. Они говорили: « Aap ke paas toh hoga : вы имеете дело напрямую с компанией, поэтому она должна быть у вас на складе!»

Я спрашиваю Кабру, имел ли он какое-нибудь представление о непреходящей популярности Магги.«Люди помнят свои переживания Магги, когда они были в общежитиях или дома, о ночном голоде», — говорит он. Корпорация Nestlé, похоже, согласна: в рекламе, которую я видел по телевизору, были скауты, готовящие пищу на костре, подростки в комнате общежития, мать, крадущая брокколи в тарелку своего ребенка с Maggi. Пересматривая эту рекламу сейчас, кажется, что изображения были взяты из полусинтетического воспоминания о моем собственном полу-воображаемом детстве: я не могу быть уверен, помню ли я реальный опыт или просто воспоминание о просмотре рекламы самих себя.

Стратегия возвращения «Нестле» — это продуманный апелляция к этой общей ностальгии. Сразу после объявления национального запрета корпорация развернула рекламную кампанию с участием группы молодых людей, которые поэтично рассказывали о том, как сильно они скучают по Магги, а позднее — постоянно меняющихся матерей, обещавших, что лапша безопасна для детей. Когда его спросили, какие планы развиваются у Nestlé, представитель компании сказал, что бренд «предпринимает активные шаги, чтобы и дальше убеждать потребителей в безопасности лапши Maggi, проводя кампанию в Индии.Представитель процитировал недавнюю печатную рекламу как в англоязычных, так и в региональных изданиях, со слоганом, который привлекает внимание к тому, как долго Nestlé существует: «Наслаждайтесь своим Maggi, любимым и которым доверяют уже 35 лет».

Прежде чем мы закончим наш разговор, Кабра начинает рассказ из своего детства, о полуночной кулинарии со своими двоюродными братьями во время семейных каникул, о том, как слить масло, орегано и плавленый сыр в кастрюлю, чтобы приготовить итальянское карри-фьюжн Maggi. Звучит как история прямо из рекламной кампании.Возможно, это не тот арахисовый кетчуп Maggi, на котором я вырос, но я должен признать, что у меня во рту текут слюнки. Если вы не умеете испытывать ностальгию, подойдет магазинная покупка.

Шина Раза Фейсал — писательница из Мумбаи, в настоящее время проживает в Нью-Йорке.
Редактор: Эрин ДеДжесус

Подпишитесь на Подпишитесь на рассылку новостей Eater

Самые свежие новости из мира продуктов питания каждый день

На все ваши вопросы по Maggi ответят специалисты!

Вы всю жизнь ели Магги? Теперь, когда они обнаружили в нем свинец и глутамат натрия, как он повлияет на ваше здоровье и здоровье ваших детей?

Автор Бхавьяджьоти Чилукоти | Обновлено: 3 июня 2015 г. 12:43 IST

Последнее обновление: образцов Maggi, отправленных на тестирование в Нью-Дели, были обнаружены с уровнями свинца, превышающими допустимый предел.Согласно официальному заявлению, в 10 из 13 проб содержание свинца превышало 2,5 промилле. Кроме того, образцы законодателей вкуса содержали глутамат натрия, который нигде не упоминается в продукте. Правительство Дели возбудит дело против Nestle за неправильный брендинг и продажу небезопасного продукта.

Вы всю жизнь ели Магги? Это здорово? Что будет с моим ребенком, который ест Магги каждый день?

Вы обеспокоены спором о Магги?

Вот последняя информация о Maggi:

Вот что говорят наши эксперты — Дипшиха Агарвал, диетолог и диетолог, Мумбаи; Dr P.К. Малхотра , старший консультант по внутренним болезням, специализированная больница Сародж, и Соня Баджадж , тренер по фитнесу и питанию, Нью-Дели, должны сказать о Мэгги.

1. Что будет, если съесть Магги, заряженную свинцом?

Свинец — это вредный элемент, который всасывается в организм и имеет долгосрочные побочные эффекты, в том числе затрудняет процесс пищеварения. Он также отрицательно влияет на мозг, почки и репродуктивное здоровье. Вы все еще будете есть Магги? Голосуйте ДА или НЕТ.

2. Сколько свинца найдено в Магги?

Согласно первоначальному тестированию, проведенному UP FDA, в упаковке Maggi было обнаружено около 17 ppm свинца. Это было значительно выше рекомендованной дозы свинца (0,01 промилле) *, заявленной для употребления в пищу человеком. Вот все, что вам следует знать об отравлении свинцом.

* Согласно заявлению правительства Дели, допустимый предел для свинца составляет 2,5 промилле.

3.А как насчет глутамата натрия в Магги?

Хотя точное количество глутамата натрия в одном пакете магги неизвестно, известно, что глутамат натрия вызывает неврологические проблемы, головную боль и воспаление в печени. Это также увеличивает риск метаболического синдрома и ожирения, а также снижает аппетит. Вот дополнительная информация о глутамате натрия (глутамат натрия), о котором вам следует знать.

4. Что можно сделать, чтобы вымыть свинец из корпуса?

Избыток свинца вымыть нельзя, потому что он накапливается в организме.Однако употребление соков, богатых антиоксидантами, таких как клюква, МОЖЕТ помочь снизить общее воздействие на организм. Кроме того, ешьте зеленые овощи и пейте много воды, так как это помогает снизить токсическую нагрузку и улучшает работу пищеварительной системы.

5. Подвержены ли дети высокому риску каких-либо осложнений со здоровьем?

Дети, употребляющие магги, содержащие свинец, подвержены риску осложнений со здоровьем, таких как проблемы с мозгом, потому что их тела усваивают свинец быстрее, чем взрослые.

6. Могу ли я получить рак от еды Maggi, если она содержит свинец и глутамат натрия?

Известно, что долгосрочное воздействие свинца и даже глутамата натрия может вызвать рак. Ежедневное употребление магги, содержащей свинец и глутамат натрия, может увеличить риск рака. Узнайте о 8 причинах рака в вашей повседневной жизни, о которых вам следует знать.

7. Что будет, если я буду есть Магги ежедневно в течение недели?

Магги, содержащие свинец и глутамат натрия, могут не вызывать никаких симптомов в первые несколько дней.

8. Что делать, если я ел его в течение месяца?

Вы можете испытывать некоторые общие признаки, такие как боль в животе, из-за неспособности правильно переваривать пищу из-за накопления свинца в вашем теле. (Читайте: обнаружена ваша любимая Магги, содержащая глутамат натрия и свинец. Это может вызвать у вас тошноту!)

9. Магги Здорово ли есть (в целом)?

Магги состоит из очищенной муки или майды, которая плохо переваривается. Кроме того, он содержит вредные для здоровья консерванты с высоким содержанием натрия, который является распространенным фактором риска высокого кровяного давления.

10. Известно, что он богат питательными веществами. Это правда?

Хотя он продается как богатый питательными веществами и с высоким содержанием белка, Maggi не содержит питательных веществ и клетчатки. На самом деле, он богат углеводами (рафинированная мука), что вредно для здоровья при регулярном употреблении.

11. Что насчет овсяной лапши Maggi и Maggi atta, они полезны?

Когда говорят, что Maggi содержит овес и атта, это не значит, что он состоит только из этих ингредиентов.Это означает, что в майду добавляют овес или атта, следовательно, общее содержание майды в овсе и лапше атта ниже, чем в лапше Maggi Masala.

12. Как часто можно есть Магги, если обнаруживается, что Магги не загружен свинцом?

Магги можно есть изредка один раз в 15 дней (в случае взрослых). Но не ешьте его ежедневно, так как он не приносит пользы для здоровья. (Читать: Move over Maggi Есть и другие 2-минутные полезные закуски)

13.Какой вид Магги вы порекомендуете раз в 15 дней?

Магги, несомненно, один из тех продуктов, которые нравятся большинству людей (так как его легко приготовить), особенно в хостелах. Но предпочтительно его более здоровые альтернативы, такие как овес и лапша атта, время от времени и ТОЛЬКО если у вас нет другого быстрого варианта.

14. Когда лучше есть Магги?

Никогда не ешьте Магги на завтрак, потому что она богата углеводами, как майда, и плохо усваивается.Кроме того, он не дает мгновенной энергии, необходимой для начала дня. Так что ешьте Магги вечером или после обеда.

15. Безопасны ли сушеные овощи, добавленные в Maggi?

Сушеные овощи содержат консерванты, которые снижают скорость метаболизма и замедляют процесс пищеварения. Их лучше не есть.

16. Кормлю сына Магги. Это полезно для здоровья?

Магги с высоким содержанием майды (углеводов) и низким содержанием питательных веществ, белков и клетчатки.Так что лучше заменить это более полезным для здоровья вариантом (особенно на завтрак). Можно давать ребенку Магги один раз в месяц только для изменения вкуса. (Читайте: Насколько безопасна лапша быстрого приготовления для детей?)

17. Вызовет ли употребление магги (в целом) какое-либо заболевание?

Поскольку Maggi содержит консерванты с высоким содержанием натрия, людям с гипертонией и людям с повышенным риском сердечных заболеваний следует избегать его употребления.

18. Моему ребенку 3 года.Могу я отдать ему Магги?

В течение первых 5 лет мозг ребенка развивается быстрее, чем в течение всей остальной жизни. Правильное питание имеет решающее значение для правильного развития мозга. Употребление в пищу продуктов, содержащих свинец, может вызвать проблемы с развитием. Поэтому не давайте своему ребенку Магги в этом возрасте, потому что это плохой источник питания, даже если он не содержит свинца.

19. С какого возраста можно давать Магги своему ребенку?

Правильный возраст для того, чтобы давать Магги вашему ребенку, — когда ему / ей 5 лет.Но только изредка (раз в месяц), а не ежедневно.

20. Мы слышали, что у Магги есть пищевой воск. Каковы побочные эффекты пищевого воска?

Воск может оказывать долгосрочное воздействие на здоровье, включая повышение уровня триглицеридов и холестерина в крови, что, в свою очередь, может привести к сердечным заболеваниям. Кроме того, накопление воска в печени препятствует нормальному функционированию и, таким образом, увеличивает риск ожирения печени.

21. Каждый сорт Магги содержит глютен.Вызывает ли это побочные эффекты?

Maggi имеет высокое содержание глютена, что вызывает долгосрочные осложнения для здоровья. Это причина, по которой ежедневное употребление магги может вызвать боль в животе из-за несварения желудка.

Добавьте эту страницу в закладки и заходите к нам, чтобы получать последние новости о том, что и чего нельзя делать Maggi для вас и ваших детей.

Примите участие в нашем 2-секундном опросе Maggi прямо сейчас. Просто проголосуйте ДА или НЕТ.

Источник изображения: Wikicommons

Для получения дополнительных статей о заболеваниях и состояниях , посетите наш раздел заболеваний и состояний .Чтобы получать ежедневные бесплатные советы по здоровью, подпишитесь на нашу новостную рассылку .

Следите за новостями TheHealthSite, чтобы получать последние новости

Присоединяйтесь к нам на

Можно ли есть лапшу Магги во время диеты?

Откажитесь от лапши быстрого приготовления и включите эти полезные закуски в свой рацион для похудения. Они намного более питательны, чем обычная еда! Однако, согласно недавним новостям об очень популярной лапше быстрого приготовления бренда Nestle Maggi , возможно, пришло время исключить эту лапшу быстрого приготовления из своего рациона .

Нажмите, чтобы увидеть полный ответ

Вот и полнеет ли Магги?

Лапша быстрого приготовления также богата натрием и искусственными ароматизаторами, поэтому не является питательным выбором для детей. Однако существуют обезжиренные версии, такие как Maggi 2 Minute Noodles , запеченные, а не жареные, обезжиренные на 97%, с меньшим содержанием натрия и без искусственных красителей или ароматизаторов.

Аналогично, сколько углеводов содержится в лапше Магги? Информация о питании

МАГГИ 2-МИНУТНАЯ ЛАПША 99% обезжиренная курица со вкусом

Порций в упаковке: 5 Размер порции: 380 г **

Среднее количество на порцию **

% суточное потребление * на порцию **

Всего жира

1.5 гр. лапша?

Информация о питании

Калорий 300	(1254 кДж)
Белок	7,2 г	14%
Всего жиров	11.4 г	16%
Насыщенные жиры	5,3 г	22%
Углеводы	40,7 г	13%

Можно ли из лапши быстрого приготовления?

Это не делает вас толстым , если только это вы не потребляете каждый день ». Лапша быстрого приготовления полна углеводов и жиров и содержит мало белка, клетчатки, минералов и витаминов, поэтому it необходимо чередовать с другими продуктами для получения сбалансированного питания.

2 идеи быстрой еды Магги для ленивых дней | Идеи комфортной еды для больных дней

Последние несколько дней были для меня безумно беспокойными. Сначала моя дочь заболела, затем меня настигла ненастная погода, и я написал, что празднование Наваратри и Дурга Пуджи. Каким-то образом я чувствую, что из меня высосали всю энергию. Вы тоже так себя чувствуете?

Я понял, что легкость и удобная еда помогают в такие летаргические дни.Итак, сегодня я делюсь с вами своей утешительной едой, ребята. Это всегда подбадривает меня в те дни с низким уровнем энергии. Его быстро взбивают, и его можно приготовить разными способами: от быстрого перекуса до сытного обеда. Есть догадки?
Это наш давний любимый MAGGI!

Я помню, что был во 2-м или 3-м классе, когда в нашей школе представили Магги, и к вкусу и аромату пришлось немного привыкнуть. Но когда мы стали старше, это стало частью нашего взросления. У нас с братом много воспоминаний о приготовлении магги для вечерней закуски, о борьбе за ее разделение так, чтобы мы получали ровно равные количества, а также о том, как делать позднюю закуску во время учебы.Это тоже было одним из первых вещей, которые я научился готовить самостоятельно. Это было также нашим спасением, когда я остался один в качестве оплачиваемого гостя, когда начал работать. С Магги под рукой моя мама знала, что у нас хоть что-нибудь будет в желудке.

Моя дочь тоже любит свою Магги, и, хотя это не то, что у нас есть регулярно, мы любим его как случайное угощение, чтобы поднять наше настроение, и в те дни, когда мама спешит. Причина, по которой Maggi готовится так быстро, заключается в том, что торт Maggi Noodles проходит пятиступенчатый процесс приготовления, прежде чем он будет упакован.Сначала их готовят на пару, затем запекают, а на третьем этапе происходит быстрое обжаривание в течение полутора минут, что снижает влажность лапши и готовит лепешки с лапшой достаточно, чтобы они оставались стабильными в течение нескольких месяцев, прежде чем они попадут к потребителям. Это также гарантирует, что вы сможете приготовить лапшу MAGGI в кипящей воде всего за 2 минуты. Наконец, после сушки и охлаждения лапша фасуется.

Всего пару недель назад у Аани был сильный насморк и кашель, и ей не хотелось есть то, что я предлагал.Я очень волновался, потому что ей тоже приходилось принимать лекарства. В конце концов, Мэгги пришла на помощь, и я с облегчением увидел, как в ее животике идет еда, и что она тоже наслаждается этим. Я сохранила консистенцию супа и добавила в нее много перца, тертого имбиря и чеснока, все они отлично подходят для снятия простуды и кашля, но она не хотела бы иначе. Вот как я приготовила сладкую Магги от холода.

Супи Магги для поднятия настроения во время холода
Состав
1 упаковка лапши Магги
1 чайная ложка масла
1/4 чайной ложки тертого имбиря
1/4 чайной ложки тертого чеснока
перец молотый по вкусу
Рецепт
Нагрейте масло в сковороде.
Обжарить имбирь и чеснок в течение нескольких секунд.
Добавьте 2 стакана воды.
Когда вода закипит, добавить дегустатор и лапшу.
Варить 3-4 минуты. Да, я готовлю его дольше рекомендованного, так как мне нравится, чтобы суп с лапшой был мягким.
Когда все будет готово, добавьте перец по вкусу и хорошо перемешайте.
Наслаждайтесь этим горячим супом, чтобы успокоить горло.
Еще один способ приготовления лапши, когда мы хотим приготовить из нее еду, — это добавление большого количества овощей и яиц.Поделюсь с вами своим рецептом.
Овощи, яичная лапша Магги (3 порции)
Состав
2 упаковки лапши Магги
1 стакан нарезанных кубиками овощей (морковь, перец, горох, кукуруза, брокколи)
2 столовые ложки лука
2 яйца
2 ч.л. масла
Соль и перец по вкусу
Рецепт
В миске разбить яйца, посолить, поперчить и взбить.
На сковороде разогрейте 1 чайную ложку масла и обжарьте яйца, чтобы они стали болтаться. После приготовления отложите в сторону.
Нагрейте оставшееся масло в сковороде и поприветствуйте лук.
Теперь добавьте овощи и отдавайте пару минут салюту.
Добавьте tastemaker, полтора стакана воды и доведите до кипения.
Овощи варить 2–3 минуты, затем добавить лапшу Магги.
Варить 2-3 минуты.
Овощная магги готова.
Подавать в горячем виде с яичницей-болтунью.
Итак, это два моих любимых рецепта Магги. У вас есть свои любимые рецепты Магги?
Нравится:
Нравится Загрузка …
5 здоровых альтернатив лапше быстрого приготовления, Maggi, которые также могут помочь в похудании
Сухофрукты и орехи — более здоровая закуска, чем лапша быстрого приготовления
Основные моменты
Ешьте сезонные фрукты каждый день вместо лапши быстрого приготовления
Маханы — это здоровые закуски, которые могут помочь в похудании.
Черная чана богата белком и позволяет быстро и полезно перекусить.
В двухминутной лапше есть что-то, что делает ее любимой среди многих.Их легко и быстро приготовить, но, тем не менее, они очень вкусные. Однако, согласно недавним новостям об очень популярном бренде лапши быстрого приготовления Nestle Maggi, возможно, пришло время исключить эту лапшу быстрого приготовления из своего рациона. Они могут быть идеальной пищей для комфорта, но в долгосрочной перспективе ничто не мешает вашему здоровью и благополучию. Итак, в этой статье мы поговорим о некоторых вариантах здоровых закусок быстрого приготовления, которые намного полезнее, чем любой вид лапши быстрого приготовления, доступный на рынке.
Еще одна причина, по которой вам нужно полностью отказаться от лапши быстрого приготовления, заключается в том, что она в основном относится к категории нездоровой пищи, не имеющей питательной ценности.Лапша быстрого приготовления в основном состоит из жареной лапши с высоким содержанием насыщенных жиров. Они также богаты натрием, что делает их опасными для людей с высоким кровяным давлением.
Также прочтите: Это должна быть ваша любимая закуска перед сном, и вот почему
5 здоровых альтернатив лапше быстрого приготовления, которые могут помочь в похудании
1. Сухофрукты и орехи
Сухофрукты — отличная закуска, которую можно перекусить на. Они являются полезными и питательными заменителями лапши быстрого приготовления.Сухофрукты могут дольше сохранять чувство сытости и, таким образом, могут быть включены в диету для похудания. Сухофрукты, такие как изюм, инжир, финики, чернослив, яблоки и абрикосы и многие другие. То же самое и с орехами, которые невероятно полезны и питательны. Миндаль, грецкие орехи, кешью, фисташки и т. Д. — все это полезные орехи. Однако эти орехи высококалорийны, и поэтому их следует употреблять в ограниченных количествах только для предотвращения ненужного набора веса.
2. Арахис
Арахис также является здоровой и быстрой альтернативой лапше быстрого приготовления.Они принадлежат к семейству бобовых и относятся к чечевице, бобам и сои. Знаменитый диетолог Руджута Дивекар считает, что вареный арахис может быть полезен для людей, страдающих поликистозом яичников (PCOD) и диабетом. Арахис богат жирами, белками и другими питательными веществами, которые необходимы для хорошего здоровья. Прочтите здесь, чтобы узнать больше о пользе арахиса для здоровья.
Также прочтите: Вы едите ранний ужин? Избавьтесь от голода с помощью этих полезных закусок, которые вы можете перекусить перед сном
Арахис — отличный вариант здоровой закуски
Фото: iStock
3.Жареный нут
Жареный нут или черный чанас — это здоровый и питательный вариант перекуса, гораздо лучшая альтернатива лапше быстрого приготовления. Жареные чаны содержат мало углеводов, много клетчатки, мало жира и много белка. Вы также можете включить их в свой рацион для похудения.
4. Махана, запеченная в топленом масле, или лисий орех
Махана, запеченная в топленом масле, одновременно вкусна и питательна. Будучи чрезвычайно низкокалорийными, маханы, запеченные в топленом масле, богаты белком, железом, фосфором, магнием, клетчаткой, калием и цинком.Включите маханы в свой рацион, если хотите похудеть, поскольку они очень низкокалорийны.
5. Сезонный фрукт или банан
Что может быть полезнее и быстрее, чем съесть сезонный фрукт или банан? Употребление сезонных фруктов и овощей важно по разным причинам, одна из которых способствует улучшению здоровья кишечника. Бананы, богатые калием, отлично подходят для людей с высоким кровяным давлением.
Итак, откажитесь от лапши быстрого приготовления и включите эти полезные закуски в свой рацион уже сегодня! В конце концов, нездоровые перекусы — одна из основных причин, по которым вы не худеете в соответствии с желаемыми целями.
Также прочтите: Этот фрукт может стать прекрасной вечерней закуской, идеально подходящей для похудания; Попробуй это сейчас!
Заявление об ограничении ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом. NDTV не несет ответственности за эту информацию.
Ожидание ответа для загрузки …
Как приготовить леденец со спаржей Maggi в любую ночь недели
Леденец со спаржей и магги .Привет!! всех, добро пожаловать на наш канал, где мы вместе готовим и вместе учимся. Мы создали несколько удивительных рецептов и будем делать это дальше. Леденец на палочке Maggi — это очень простой и быстрый рецепт, который мы можем приготовить в период карантина или изоляции и позволить членам нашей семьи насладиться блюдом.
Расскажите нам, как MAGGI волшебным образом изменила вашу еду сегодня! Элегантная спаржа, приготовленная на пару, подается с голландским сливочным соусом. Идеально подходит для Дня матери или особого завтрака или гарнира к особому ужину!
Всем привет, надеюсь, у вас сегодня невероятный день.Сегодня я покажу вам способ приготовить отличное блюдо — леденец из спаржи и магги. Один из моих любимых рецептов еды. На этот раз я сделаю его немного уникальным. Будет очень вкусно.
Ваш ежедневный рацион должен включать хотя бы несколько из этих суперпродуктов. Такие продукты, как фасоль и ягоды, превосходны. Зеленые продукты, например брокколи, шпинат и зеленый чай. Добавьте цельные зерна и орехи. Кроме того, вы должны включить йогурт, сою, тыкву, апельсины и помидоры, а также лосось и индейку.Регулярно употребляя эти суперпродукты, вы избавитесь от любых проблем с набором веса.
Рецепт супер быстрого домашнего леденца со спаржей и магги
Привет!! всех, добро пожаловать на наш канал, где мы вместе готовим и вместе учимся. Мы создали несколько удивительных рецептов и будем делать это дальше. Леденец на палочке Maggi — это очень простой и быстрый рецепт, который мы можем приготовить в период карантина или изоляции и позволить членам нашей семьи насладиться блюдом.
Леденец на палочке со спаржей Maggi — один из самых популярных современных продуктов питания на земле.Это просто, быстро, вкусно. Миллионы людей наслаждаются им каждый день. Они милые и прекрасно выглядят. Леденец со спаржей Магги — это то, что я любил всю свою жизнь.
Чтобы начать с этого конкретного рецепта, мы должны сначала подготовить несколько ингредиентов. Вы можете приготовить леденец со спаржей и магги, используя 15 ингредиентов и 3 этапа. Вот как это приготовить.
Ингредиенты, необходимые для изготовления леденца на палочке из спаржи и магги:
{Получите 1 пакетик Магги (любого вкуса) вареной (приготовленной).
{Получите 1 стакан тертой капусты.
{Приготовьте 1/2 стакана ломтиков моркови.
{Сделайте 1/2 стакана нарезанной фасоли.
{Приготовьте 1 чайную ложку нарезанного зеленого перца чили.
{Возьмите 1 столовую ложку нарезанной кориандра.
{Получите 1 стакан нарезанного лука.
{Возьмите 1 нарезанный помидор.
{Возьмите 2 ломтика хлеба.
{Возьмите 2 столовые ложки безана (грамм муки).
{Приготовьте 1 столовую ложку рисовой муки.
{Соль попробовать.
{Возьмите по мере необходимости масла для жарки.
{Возьмите 12 кусочков спаржи (вареной).
{Приготовьте 1 чайную ложку порошка тмина.
Приготовьте Maggi обычным способом, затем вылейте его в смазанный жиром противень. Посыпьте пару чашек креветочного карри на основе кокосового молока по этому рецепту и добавьте к нему приготовленную лапшу Магги. Делает даже жесткую спаржу нежной и вкусной! Попробуйте использовать заправку из винегрета вместо сливочного масла. Обрежьте спаржу сухие кончики.
Инструкции по приготовлению леденцов со спаржей и магги:
Нагрейте масло в кадае, добавьте лук, варите 1 минуту, затем добавьте один за другим нарезанные овощи, посыпьте магги масала, добавьте соль по вкусу, накройте тмин порошком и варите 2 минуты.
Затем добавить ломтики хлеба, безан, листья кориандра и мелко нарезанный зеленый перец чили, перемешать. Сделайте в нем маленькие шарики, а затем вставьте в них стебель спаржи.
3. На тарелке насыпьте рисовую муку, затем скатайте шарики магги, разогрейте масло для жарки.Затем обжарьте шарики до золотистого цвета. Подавать горячим с томатным соусом.
Если копья толстые, слегка очистите их овощечисткой. Легко приготовленная на гриле спаржа, приготовленная до совершенства. Просто добавьте оливковое масло и чеснок, приправьте солью + перцем и бросьте на гриль. Фриттата из грибов и спаржи с козьим сыром. Фриттаты обычно делятся между собой, но этот рецепт фриттаты со спаржей на одну порцию из двух яиц — идеальный способ насладиться идеей здорового завтрака для одного.рецепт леденца на палочке
Также, когда вы пытаетесь перекусить между приемами пищи, возьмите пригоршню орехов или даже семечек. Большинство орехов содержат много белка, и вы также можете обнаружить, что многие орехи и семена даже снабжают ваш организм жизненно важными омега-3 и омега-6. Все ваше тело будет использовать эти виды жирных кислот в качестве строительного блока для выработки гормонов, необходимых вашему организму, чтобы оставаться здоровым. Если вы не получите нужные вам жирные кислоты, ваше тело фактически не сможет вырабатывать некоторые из необходимых ему гормонов.
Итак, на этом мы остановимся на этом специальном рецепте леденцов со спаржей и магги. Большое спасибо за уделенное время. Я уверен, что ты сможешь сделать это дома. Скоро появятся интересные блюда по домашним рецептам. Не забудьте сохранить эту страницу в своем браузере и поделиться ею со своей семьей, коллегой и друзьями. Еще раз спасибо за чтение. Готовь!
О Магги: На самом деле насколько опасен глутамат натрия | Здоровье
Жюри все еще существует, но любимый вариант еды в Индии, наш двухминутный друг с лапшой Магги, находится в горячем супе.Приказ Управления по безопасности пищевых продуктов и медикаментов компании Nestle ранее на этой неделе отозвать партии лапши Maggi по всей стране, содержащей опасные уровни глутамата натрия (глутамата натрия) и свинца, стал подтверждением того, что мы всегда знали. Несмотря на все эти воспоминания о Магги, это не совсем то, что диетолог когда-либо включил бы в здоровую диету!
Согласно отчетам, в макаронных изделиях обнаружена концентрация свинца 17,2 частей на миллион (ppm), что почти в семь раз превышает допустимый предел (допустимый предел содержания свинца находится в диапазоне от 0.01 и 2,5 промилле).
Так как же мы это упустили до сих пор? И насколько вреден глутамат натрия для нашего здоровья? Давайте выясним:
Что такое глутамат натрия (MSG) и каков допустимый предел?
«Глутамат натрия или глутамат натрия естественным образом присутствует в различных пищевых продуктах, таких как грибы, помидоры, сыр пармезан и соевый соус. У него уникальный вкус, который отличается от соленого, сладкого, кислого или горького. Вкус описывается как« мясной » «или« пикантный », называемый Умами», — сказал нам Нирадж Мехта, диетолог из Дели и директор фитнес-академии GFFI.
Искусственная форма глутамин натрия получена из глутаминовой кислоты.
Лина Саджу, диетолог в больнице Артемиды в Дели, добавляет: «Искусственный глутамат натрия получают путем ферментации, процесса, аналогичного процессу изготовления пива или йогурта. Углеводы из кукурузы, свеклы или маниоки ферментируются с образованием глутамата, который очищается и кристаллизуется. Он очищается и кристаллизуется. добавляется в пищу в кристаллической форме, которая содержит 14% натрия. FDA считает добавление глутамата натрия в пищу GRAS (общепризнанным безопасным) ».
А какой допустимый предел? «FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов) установило норму допустимого предела для глутамата натрия.3 г глутамата натрия (менее полной чайной ложки) разрешено для 454 г мяса, в то время как верхний предел составляет 5 г (1 чайная ложка) », — сообщает старший клинический диетолог Health Care at Home India, Каника Малхотра.
MSG естественным образом присутствует в сыре пармезан (вверху), помидорах (в центре) и грибах (внизу). (Shutterstock)
Опасно ли чрезмерное употребление?
Избыточное потребление глутамата натрия способствует вялости в организме. Это также может вызвать головную боль, тошноту, повышенную жажду и подергивание во рту.В некоторых случаях также может ощущаться онемение, кожная сыпь и повышенное потоотделение.
«глутамат натрия не является настоящим пищевым аллергеном, но были отдельные сообщения о побочных реакциях на продукты, содержащие их. Эти реакции, известные как синдром китайского ресторана, включают головные боли, головокружение, стеснение в груди, покраснение, потливость, давление или стеснение на лице, слабость. «Единственный способ предотвратить реакцию — избегать продуктов, содержащих глутамат натрия, для этих чувствительных людей», — говорит Саджу.
Было проведено множество исследований, чтобы понять связь между глутаматом натрия и синдромом китайского ресторана (CRS).Но нет никаких окончательных доказательств того, что глутамат натрия полностью виноват в симптомах СВК.
Можем ли мы найти содержимое, указанное в упаковках для обработанных пищевых продуктов?
«Вы не знаете, есть ли в обработанной пище глутамат натрия или нет, поскольку его часто называют гидролизованным соевым белком, глутаматом, желатином, дрожжевыми экстрактами или концентратами белка», — говорит Малхотра.
Согласно веб-сайту FDA, глутамат натрия естественным образом содержится в гидролизованных белках, поэтому продовольственное агентство не требует, чтобы глутамат натрия указывался отдельно.
Мехта добавляет: «Многие производители думают, что упоминание глутамата натрия на этикетке пищевого продукта может отпугнуть информированных потребителей. Поэтому они пишут имена, которые люди не подозревают как глутамат натрия».
Является ли глутамат натрия более вредным для беременных?
Если у вас аллергия на глутаминовую кислоту, вы можете получить побочные эффекты, беременны или нет, — говорит Малхотра. «В противном случае глутамат натрия не повлияет на ваш плод. В любом случае, всегда рекомендуется быть осторожным с тем, что вы едите во время беременности.Обработанные продукты вообще не рекомендуются », — добавляет она.
Есть ли какое-то основание для того, что некоторые бренды называют натуральными ароматизаторами?
Этикетки, на которых утверждается, что они используют натуральные ароматизаторы, на самом деле не говорят вам правду. Между натуральными и искусственными ароматизаторами нет большой разницы. Согласно определению FDA, натуральный ароматизатор — это вещество, полученное непосредственно или в результате обжарки, нагревания или ферментации любого растения или животного. Эти производные вещества смешиваются и экстрагируются с помощью нескольких химических процессов, прежде чем они добавляются в ваши продукты питания.
.
No related posts.
← Ривьера красноярск: Гостиница в Красноярске, Отель Ривьера
Турбослим таблетки для похудения: Эвалар Турбослим день | Отзывы покупателей →
Добавить комментарий Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Комментарий *
Имя *
Email *
Сайт

Рубрики
Витамины
Диеты
Программы
Силовые тренировки
Советы
Техники
Тренировки
Упражнения
Разное
© Copyright 2013 – 2019 Комитет по делам молодежи города Иванова

Диета Магги на неделю – правила, меню и рецепты

Главные правила диеты Магги на неделю

Меню для диеты Магги на неделю

Продление диеты Магги

Сбалансированное меню диеты магги на 4 недели

Первая неделя диеты Магги

Вторая неделя диеты Магги

Третья неделя диеты Магги

Четвертая неделя диеты Магги

Диета Магги. Плюсы

Диета Магги. Минусы

Диета Магги – меню на каждый день на 4 недели

Особенности диеты Магги

Сколько килограммов лишнего веса можно сбросить?

Правила питания при диете

Стоит назвать все плюсы этого питания:

Рекомендуемые и запрещенные продукты

К ним относятся:

А вот, какие продукты следует исключить, хотя бы на месяц:

Яичная диета Магги: подробное меню на 4 недели

В первые 7 дней надо адаптироваться к изменению рациона:

На вторую неделю:

Третья неделя шоковая. Питание меняется:

Творожная диета Магги на 4 недели

Рецепты приготовления блюд

Физические нагрузки при диете Магги

Магги рецепты: Диета МАГГи. Рецепты рецепты для диеты магги

Диета Магги на неделю: правила, меню и рецепты

Диета Магги (Яичная) — «Легкий способ снизить вес! и потерять в объемах + рецепты(ФОТО) ОБНОВЛЕНИЕ 2016 !!! ТВОРОЖНЫЙ вариант круг 2»

Диета Магги: меню

Лапша Магги — любимая закуска в Индии, несмотря на споры о безопасности

Подпишитесь на Подпишитесь на рассылку новостей Eater

На все ваши вопросы по Maggi ответят специалисты!

Вы всю жизнь ели Магги? Теперь, когда они обнаружили в нем свинец и глутамат натрия, как он повлияет на ваше здоровье и здоровье ваших детей?

Следите за новостями TheHealthSite, чтобы получать последние новости

Можно ли есть лапшу Магги во время диеты?

2 идеи быстрой еды Магги для ленивых дней | Идеи комфортной еды для больных дней

Нравится:

5 здоровых альтернатив лапше быстрого приготовления, Maggi, которые также могут помочь в похудании

Основные моменты

5 здоровых альтернатив лапше быстрого приготовления, которые могут помочь в похудании

Как приготовить леденец со спаржей Maggi в любую ночь недели

Рецепт супер быстрого домашнего леденца со спаржей и магги

Ингредиенты, необходимые для изготовления леденца на палочке из спаржи и магги:

Инструкции по приготовлению леденцов со спаржей и магги:

О Магги: На самом деле насколько опасен глутамат натрия | Здоровье

Добавить комментарий Отменить ответ