Диета офигенная до и после – 14 дней, отзывы, результаты, сколько можно скинуть, выход, лайт, последствия, меню, фото до и после

Содержание

Как можно похудеть на офигенной диете?

Ищете офигенную диету для похудения? Тогда эта статья для вас.

Вас не подводит зрение, диета действительно называется офигенной, так как ее результаты похудения поражают и сводят с ума. Данное пищевое ограничение впервые появилось в одной из социальных сетей и благодаря многочисленным положительным отзывам, распространилось по всему интернету.

Действительно ли все так просто и каковы особенности офигенной диеты, расскажем далее.

Основные принципы офигенной диеты

Основной принцип диеты офигенной для похудения — простой состав меню. Большая часть рекомендуемых продуктов есть в каждом холодильнике.

«Потерять» можно от 5 кг, все зависит от особенностей вашего телосложения. При первоначальном весе от 80 кг, можно скинуть в два раза больше.

Увы, данное ограничительное питание для похудения подходит не всем. Не стоит включать в меню продукты офигенной диеты при:

  • нарушениях работы желудочно-кишечного тракта;
  • физической и умственной деятельности;
  • «скачке» артериального давления;
  • заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
  • заболеваниях пищеварительной системы.

Прежде чем ограничивать себя в калорийных продуктах, рассмотрим подробнее плюсы и минусы данного питания.

Начнем с плюсов:

  • быстрый эффективный результат;
  • простое меню;
  • очищение организма от вредных веществ;
  • экономия времени.

Экономией времени служит простой рацион, в котором нет необходимости готовить.

Также данный офигенный пищевой процесс назначается в целях избавления от ожирения 3 и 4 степени.

Минусы:

  • стресс;
  • слабость;
  • аритмия;
  • снижение иммунитета;
  • нарушение менструального цикла;
  • ухудшение состояния кожи, ногтей и волос.

Перед применением, убедитесь, что ваше состояние здоровья и психика не пошатнутся от длительной «голодовки». Настройте себя на жесткие условия похудения и, крайне ограниченную, тяжелую систему питания.

Так как стресс и частые головокружения являются нормой при соблюдении офигенной диеты, людям с психическими отклонениями либо частой раздражительностью категорически противопоказано данное ограничение.

Список разрешенных продуктов

Для наибольшего эффекта похудения, рекомендуются следующие продукты:

  • яблоки;
  • чай;
  • свежие овощи;
  • молоко, кефир;
  • очищенная вода.

Воду, кстати, можно пить в неограниченных количествах, так как она является источником питательных веществ для каждой клетки организма.

Список разрешенных продуктов для диеты офигенной может быть пополнен простыми низкокалорийными продуктами. К примеру, фрукты, творог и диетические хлебцы.

Так как диета офигенная — это, по сути, голодовка, при ее соблюдении вы не будете получать питательные вещества, в коих ежедневно нуждается организм. Поэтому, проходить строгое пищевое ограничение следует в сочетании со специальными медикаментозными препаратами, включающими все необходимые витамины.

Меню на неделю

Меню на неделю для офигенной диеты, с учетом всех рекомендуемых продуктов, выглядит следующим образом:

 Понедельник

  • Завтрак: зеленый чай и кислое яблоко;
  • Обед: огурцы с помидорами, кефир;
  • Ужин: листья салата, стакан теплого обезжиренного молока.

Вторник

  • чай с лимоном и творог;
  • только вода;
  • свежие огурцы.

Среда

  • киви, клубника и зеленый чай с лимоном;
  • вода;
  • яблочное пюре и кефир.

Четверг

  • кефир;
  • яблоко;
  • вода.

Пятница

  • картофельное пюре;
  • чай;
  • яблоко.

Суббота

  • творог;
  • салат из огурцов и капусты;
  • морковный сок.

Воскресенье

  • фруктовое пюре;
  • яблоко;
  • вода.

Если почувствуете ухудшение состояния здоровья, следует немедленно прекратить данный офигенный способ сброса веса, иначе рискуете оказаться в больнице на более долгий срок, чем длится само пищевое ограничение.

Правильный выход

Для плавного перехода от «офигенной голодовки» до привычного приема пищи, следует употреблять только жидкое в течение 2-3 дней. Далее постепенно добавляйте в рацион меню мясо, фрукты и овощи.

Выход из офигенной диеты для похудения занимает 2-3 недели. В этот период рекомендуются:

  • йогурт;
  • творог;
  • овощные пюре;
  • яйца;
  • персики, хурма, абрикосы.

На последних днях «выхода из системы» офигенного ограничения можете позволить себе более калорийные блюда:

  • омлет;
  • тушеное мясо;
  • рагу из овощей;
  • жареная рыба;
  • молочные сосиски;
  • хлеб.

Пейте чай с лимоном и кофе со сливками. Разнообразьте рацион вкусными рецептами и понемногу возвращайтесь к привычному ритму жизни. Также в небольших количествах допустима соль.

При выходе из питания по меню офигенной диеты для похудения, категорически запрещены физические упражнения, так как кожа сильно обвиснет и на животе останутся складки.

Во избежание возврата лишних килограммов, продолжайте ограничивать себя в сладком, кондитерских изделиях, выпечках, молочных продуктах высокой жирности и прочей высококалорийной пище.

Результаты и фото до и после

Если вы успешно прошли меню строгого, но «офигенного» ограничения, сравните результаты похудения и состояние здоровья с прежними показателями.

При улучшениях, повторите процедуру спустя 2-3 года. Часто морить себя голодом нельзя, иначе психика будет полностью расшатана, а состояние здоровья приблизится к нулю.

Если результаты не радуют, значит, следует подобрать другое меню. Не отчаивайтесь и не доводите себя до полуобморочного состояния, еще больше ограничив рацион питания. Ведь, смысл в том, чтобы избавиться от веса, а не от нервов и здоровья.

Результаты офигенной диеты таковы:

  • похудение от 5 до 10 кг;
  • идеальная фигура;
  • хорошее настроение.

Рассмотрим фото «до» и «после» соблюдения офигенной диеты:

Загрузка…

diet-diet.ru

Диета «Офигенная» — «Мой опыт похудения на жесткой диете.Не для слабонервных и ведущих здоровый образ жизни:)»

Итак,начнем с того, что я привыкла радикально и жестко худеть, в связи с крепким здоровьем я могу себе это позволить,но настоятельно не рекомендую так худеть девушкам без силы воли и хорошей переносимости голода.

Теперь о самой диетке,что ж ,я отсидела на ней 10 дней, голода не чувствовала вообще, но и не двигалась особо, каждого дня ждала с нетерпением,особенно в дни «водички»,не знаю, но это придавало сил идти вперед)

Меню диеты:

1 день — зеленый чай;
2 день — 4 стакана кефира;
3 день — 1 бутылка минералки;
4 день — 1 яблоко;
5 день — 4 стакана молока;
6 день — зеленый чай;
7 день — 4 стакана молока;
8 день — 2 яблока;
9 день — литр кефира;
10 день — 2 огурца;
11 день — зеленый чай;
12 день — литр молока;
13 день — 3 яблока;
14 день — минеральная вода.

«Разработчики» обещают -10-14 кг.Думаю с большого веса это вполне реально.

Что касается лично меня.

1 день прошел легко,ибо перед этим я хорошенько отелась.

2 день-так не люблю кефир-выпила лишь 2 стакана.Самочувтвие отличное.

3 день-было сложновато, но голова не болела-была сонливость, но уснуть на голодный желудок я не смогла,поэтому выпила кружку чая.

4 день.Проснулась-болела голова,сьела дольку яблока, очень хотелось спать,поэтому выпила кофе-стошнило.Температура 37-еда не лезла вообще,но настроение все еще было хорошим.

5 день.Пила молокочай. первые мысли срыве, но голода не было.Самочувствие-отличное.

6 день прошел хорошо,голода по-прежнему не было.

7 день.Самочувствие хорошее,настроение тоже.

8 день. Кушала яблочки, слабости не было.

9 день. опять 2 стакана кефира-кушать не хотелось.

10 день ела огурцы с солью.

На 11 день пила соки,вечером съела кусок сыра.На этом диету закончила.в итоге похудела с 60 до 53.

НО было рано радоваться, около 3 кг ушла вода, большую часть ушли мышцы,и немного жира.

В объемах хорошо похудела талия,ляжки остались на месте.Делайте выводы.

Диета подходит для экстремального похудения перед важным событием,но имейте ввиду, эти 2 недели будет трудно сосредоточится на чем либо.

Так как после диеты пошли праздники я очень много кушала,тем неменее больше начального веса не набрала, метка так и держится на 57.

Рекомендую эту диету лишь опытным худеющим, и точно не тем кто на пп.

Прошу не писать про убийство организма и тому прочее, кто садится на такие диеты и сами знают о последствиях)

irecommend.ru

Диета офигенная отзывы и результаты 🥝 14 дней

До сих пор не известно, кто является автором методики. Это может быть как профессиональная модель, так и обычная девушка, мечтающая о стройной фигуре. Название совершенно не означает, что методика легкая и простая. Она предполагает достаточно строгие ограничения в питании, которые могут выдержать далеко не все. Понадобится сила воли и мощная мотивация.

Исходя из отзывов врачей можно сделать вывод, что методика может использоваться в качестве экстренной меры, когда остро необходимо избавиться от лишних килограммов. Но с оздоровительными системами питания она и рядом не стояла.

Эффективность методики и результаты

Эффективность метода зависит от первоначальных параметров, особенностей организма и тела. За пару недель можно скинуть на диете «Офигенной» целых 12 кг. Минимальный гарантированный показатель — 5 кг.

Польза методики в том, что в течение диеты организм получает минимум пищи, в том числе и вредной, поэтому проводится глобальная чистка от токсинов и шлаков. Достоинством является очень простое меню. Для его составления не потребуется больших финансовых затрат. Еще одним плюсом является экономия времени и отсутствие сложных рецептов

Есть те, кто утверждает, что диету можно использовать для лечения ожирения III и IV степени. Если это и так, то человек должен находится под постоянным наблюдением диетолога и пребывать в специализированном заведении.

«Офигенная» диета: правила

Наверняка не раз встречали в соцсетях такие заголовки, как «офигенная диета с ориз 14 дней и ты тощая». Просматривали фото «до» и «после» девушек, сбросивших вес и решили прибегнуть к экстремальному методу? Тогда обязательно нужно изучить четыре базовых правила его соблюдения.

  1. Консультация специалиста. До того как начать похудение, в обязательном порядке убеждаемся, что абсолютно здоровы. Идем на осмотр к доктору, получаем консультацию у диетолога. Помним, что при наличии каких-либо заболеваний можно усугубить ситуацию из-за несбалансированного и неправильного питания.
  2. Витамины. Таблица продуктов в методике очень скудная. Организм не будет получать необходимые витамины, микроэлементы. Поэтому приобретаем в аптеке специальные комплексы. Советуемся с врачом и выбираем наиболее подходящий вариант с учетом индивидуальных особенностей организма.
  3. Режим физических нагрузок. Во время диеты физические нагрузки сокращаем в несколько раз. Недоедание и голод и так будут лишать сил, поэтому не перегружаем тело. Не планируем на время похудения важные мероприятия, например, сдачу экзаменов, поступление на работу.
  4. Полноценный сон. Соблюдаем режим сна. Необходим полноценный отдых. Спим не меньше восьми-девяти часов в сутки.

Результаты «Офигенной» диеты способны впечатлить даже скептиков. Но не нужно думать, что они даются легко. Нужно обладать недюжинной силой воли и иметь серьезную мотивацию для успешности предприятия.

Подготовительные меры

В период подготовительного этапа стоит соблюдать определенный рацион, чтобы организм в дальнейшем смог адаптироваться к экстремальным условиям с минимальными потерями. Готовимся к методике одну неделю. Принимаем следующие меры:

  • отказываемся от всего соленого, жареного, жирного;
  • постепенно убираем хлебобулочные изделия;
  • исключаем сахар, но оставляем мед в небольших количествах;
  • включаем в меню овощи, фрукты, богатые на клетчатку, орехи;
  • сокращаем количество продуктов животного происхождения.

За день-два до начала похудения проводим разгрузку на жидких блюдах и продуктах: травяные чаи, легкие супы и бульоны, кисломолочные напитки.

Подробное меню на 14 дней

Продукты, которые можно употреблять, найдутся в холодильнике и на кухонных полках. Недостающие компоненты заранее приобретаем. Так как меню «Офигенной» диеты скудное, нужно заранее подготовиться, чтобы его составляющие были доступны. Иначе придется их чем-то заменять.

Рацион на первую неделю

Важно строго следовать рекомендациям по дням. На период похудения забываем о кафе и ресторанах.

  • Понедельник. В меню исключительно зеленый чай. Его употребляем в любом количестве. Несколько раз можем добавить небольшую лимонную дольку.
  • Вторник. Пьем нежирный кефир. Суточное меню — четыре больших стакана и не больше. Между приемами делаем одинаковые по времени перерывы. Можем заменить кефир обезжиренным несладким йогуртом без добавок.
  • Среда. Один из самых трудных дней, так как в рационе только 1,5 л минералки. Нельзя употреблять напитки с газом.
  • Четверг. Пьем воду в любых количествах. Съедаем одно зеленое кислое яблоко. Делим его на дольки, чтобы хватило на весь день.
  • Пятница. Пьем обезжиренное молоко (0%). Предусмотренный на день объем — пять стаканов. Предварительно можно его подогревать.
  • Суббота. Весь день «гоняем» зеленый чай. Можно добавлять дольку лимона и чуть-чуть меда.
  • Воскресенье. Пьем обезжиренное молоко в объеме пять стаканов.

Рацион на вторую неделю

Подробное меню шокирует и пугает. Если все-таки удастся выдержать испытание, то по окончании второй недели можем брать сантиметровую ленту и измерять параметры.

  • Понедельник. Едим пять кислых яблок. Можем их употреблять не только сырыми, но и запеченными с добавлением щепотки корицы.
  • Вторник. Выпиваем кефир (0%). Предусмотренный на день объем — 1 л.
  • Среда. Нужно пить воду сколько захочется. Съедаем за день три свежих огурца. Можно сделать салат, заправив его соком лимона, оливковым маслом, но без пряностей.
  • Четверг. Выпиваем зеленый чай сколько угодно. В него добавляем лимон, домашний мед.
  • Пятница. Выпиваем не больше литра молока. Греем или кипятим.
  • Суббота. Съедаем два кислых яблока в любом виде: грызем свежие, запекаем, готовим на пару.
  • Воскресенье. Пьем только воду, но сколько хочется.

Вариант «лайт»

Щадящий вариант, меню которого включает те же пункты, что и традиционная методика. Такая же и продолжительность. Отличие «Офигенной» лайт-диеты заключается в разрешении употреблять четыре дополнительных продукта один раз за неделю.

  1. Сухофрукты. Чернослив, изюм, курага.
  2. Овощные салаты или супы. Одна порция без специй. Не выбираем овощи, содержащие крахмал.
  3. Яйца. Можно только одну штуку в вареном виде и никакой соли.
  4. Творог. Одна порция на завтрак. Выбираем обезжиренный продукт.

Рецепты овощных салатов и супов не должны включать животных жиров и майонеза. В качестве заправки можно использовать буквально чайную ложку нерафинированного масла, не более того. Продукты не едим все в один день. Распределяем их на обе недели.

Переходим к привычному столу

Переходить к повседневному режиму питания также необходимо по определенным правилам. После двухнедельной голодовки ни в коем случае нельзя перегружать организм. Правильно выходить из «Офигенной» диеты помогут девять рекомендаций.

  1. Питаемся дробно. Разделяем пищу на четыре приема (не больше 200 г).
  2. «Нет» жарке. Продукты едим сырыми или отварными, приготовленными на пару.
  3. Первый день. После диеты пьем кефир, йогурт и едим творог с низким процентом жирности.
  4. Второй день. Употребляем пюре из тыквы, кабачка, запеченные яблоки.
  5. Третий день. Готовим цельнозерновые каши на воде.
  6. Четвертый день. Увеличиваем количество овощей и фруктов.
  7. Пятый день. Добавляем яйца: готовим омлет на пару или просто варим.
  8. Седьмой день. Вводим кисломолочку с повышенной жирностью.
  9. Вторая неделя. Постепенно вводим в блюда пряности и приправы.

Мясо добавляем в рацион на 13-14 день. Начинаем с низкокалорийных видов — курицы, индейки, телятины. Стараемся избегать жареных блюд.

Существенные недостатки

Если посмотреть с одной стороны, то диета помогает скорректировать внешний вид, избавиться от недостатков в фигуре. С другой же стороны — она способна нанести существенный вред здоровью. Диета грозит следующими неприятностями.

  • Стресс. Голодание и нехватка еды приводят к тому, что организм начинает испытывать стресс. Возможны такие кратковременные осложнения, как раздражение, нарушения сна, нервные срывы.
  • Гормональный сбой. Плохое и несбалансированное питание может быть причиной сбоя менструального цикла и других «женских» проблем.
  • Слабость. Побочные действия диеты — это постоянная сонливость, головокружение. Наиболее опасным для здоровья состоянием является обморок.
  • Обезвоживание. Из организма, который подвергается тяжелому испытанию, выводится вода.

Диета способна повлиять на течение хронического заболевания, усложнив его. Метаболизм притормаживает, страдает иммунитет. Может ухудшиться состояние волос, ногтей.

Противопоказания к применению

Врачебные отзывы об «Офигенной» диете предупреждают — пользоваться ею могут далеко не все. Она противопоказана тем, кто имеет в анамнезе следующие заболевания:

  • недуги сердечно-сосудистой системы;
  • гипертония;
  • проблемы желудочно-кишечного тракта;
  • почечная, печеночная недостаточность;
  • психические расстройства.

Противопоказания касаются и беременных. Голодание не может присутствовать и при грудном вскармливании. Диета не рекомендуется в детском возрасте при активном росте, а также пожилым людям.

В процессе использования методики теряется хороший процент веса. Так как физические нагрузки не рекомендуются, на коже могут появиться обвисшие складки. Как только закончилась «Офигенная» диета на 14 дней, начинаем подбирать комплекс упражнений. Заниматься спортом и приводить фигуру в порядок лучше через две недели после похудения.

Отзывы: «Жесткая, но очень эффективная»

Очень хорошая диета, конечно жесткая, но действительно очень эффективная. с небольшого веса скинула 13 кг за две недели. выход сделала, вес не вернулся. еще занималась на протяжении этого срока ездой на велосипеде! была некоторая усталость, но это не страшно. витаминки пила. мне нужно было похудеть очень срочно и решила прибегнуть к такому методу. не пожалела.

Даша, http://ladyspecial.ru/pohudenie/diety/effektivnyie-dietyi/ofigennaya-dieta-chto-eto-dieta-ofigennaya-otzyvy-i-rezultaty-khudeyushchikh

Первый день выдержала −1.5 кг. Я вообще за правильное питание и спорт. И никаких голодовок. После болезни, вернее лечения гормонами набрала много. Потом на этой почве депрессия и вообще забила на себя. Хочу опять пойти в спорт зал, но стыдно появиться перед тренером жирухой Надеюсь эта диета мой первый шаг к работе над собой. Всем добра и стройных фигур.

Ольга, http://your-diet.ru/?p=2687

Ни чего офигенного не вижу, питаться только водой целый день или кефиром или другой жидкостью нельзя!!! Нужно что-то кушать, питание должно быть сбалансированным, с таким рационом кожа станет дряблой и обвисшей, так как на тренировки сил не будет.

Лина, https://womensnews.info/pohudenie/ofigennaya-dieta/

Другие диеты

svetlanin-dom.ru

Диета офигенная отзывы и результаты 🥝 14 дней

До сих пор не известно, кто является автором методики. Это может быть как профессиональная модель, так и обычная девушка, мечтающая о стройной фигуре. Название совершенно не означает, что методика легкая и простая. Она предполагает достаточно строгие ограничения в питании, которые могут выдержать далеко не все. Понадобится сила воли и мощная мотивация.

Исходя из отзывов врачей можно сделать вывод, что методика может использоваться в качестве экстренной меры, когда остро необходимо избавиться от лишних килограммов. Но с оздоровительными системами питания она и рядом не стояла.

Эффективность методики и результаты

Эффективность метода зависит от первоначальных параметров, особенностей организма и тела. За пару недель можно скинуть на диете «Офигенной» целых 12 кг. Минимальный гарантированный показатель — 5 кг.

Польза методики в том, что в течение диеты организм получает минимум пищи, в том числе и вредной, поэтому проводится глобальная чистка от токсинов и шлаков. Достоинством является очень простое меню. Для его составления не потребуется больших финансовых затрат. Еще одним плюсом является экономия времени и отсутствие сложных рецептов

Есть те, кто утверждает, что диету можно использовать для лечения ожирения III и IV степени. Если это и так, то человек должен находится под постоянным наблюдением диетолога и пребывать в специализированном заведении.

«Офигенная» диета: правила

Наверняка не раз встречали в соцсетях такие заголовки, как «офигенная диета с ориз 14 дней и ты тощая». Просматривали фото «до» и «после» девушек, сбросивших вес и решили прибегнуть к экстремальному методу? Тогда обязательно нужно изучить четыре базовых правила его соблюдения.

  1. Консультация специалиста. До того как начать похудение, в обязательном порядке убеждаемся, что абсолютно здоровы. Идем на осмотр к доктору, получаем консультацию у диетолога. Помним, что при наличии каких-либо заболеваний можно усугубить ситуацию из-за несбалансированного и неправильного питания.
  2. Витамины. Таблица продуктов в методике очень скудная. Организм не будет получать необходимые витамины, микроэлементы. Поэтому приобретаем в аптеке специальные комплексы. Советуемся с врачом и выбираем наиболее подходящий вариант с учетом индивидуальных особенностей организма.
  3. Режим физических нагрузок. Во время диеты физические нагрузки сокращаем в несколько раз. Недоедание и голод и так будут лишать сил, поэтому не перегружаем тело. Не планируем на время похудения важные мероприятия, например, сдачу экзаменов, поступление на работу.
  4. Полноценный сон. Соблюдаем режим сна. Необходим полноценный отдых. Спим не меньше восьми-девяти часов в сутки.

Результаты «Офигенной» диеты способны впечатлить даже скептиков. Но не нужно думать, что они даются легко. Нужно обладать недюжинной силой воли и иметь серьезную мотивацию для успешности предприятия.

Подготовительные меры

В период подготовительного этапа стоит соблюдать определенный рацион, чтобы организм в дальнейшем смог адаптироваться к экстремальным условиям с минимальными потерями. Готовимся к методике одну неделю. Принимаем следующие меры:

  • отказываемся от всего соленого, жареного, жирного;
  • постепенно убираем хлебобулочные изделия;
  • исключаем сахар, но оставляем мед в небольших количествах;
  • включаем в меню овощи, фрукты, богатые на клетчатку, орехи;
  • сокращаем количество продуктов животного происхождения.

За день-два до начала похудения проводим разгрузку на жидких блюдах и продуктах: травяные чаи, легкие супы и бульоны, кисломолочные напитки.

Подробное меню на 14 дней

Продукты, которые можно употреблять, найдутся в холодильнике и на кухонных полках. Недостающие компоненты заранее приобретаем. Так как меню «Офигенной» диеты скудное, нужно заранее подготовиться, чтобы его составляющие были доступны. Иначе придется их чем-то заменять.

Рацион на первую неделю

Важно строго следовать рекомендациям по дням. На период похудения забываем о кафе и ресторанах.

  • Понедельник. В меню исключительно зеленый чай. Его употребляем в любом количестве. Несколько раз можем добавить небольшую лимонную дольку.
  • Вторник. Пьем нежирный кефир. Суточное меню — четыре больших стакана и не больше. Между приемами делаем одинаковые по времени перерывы. Можем заменить кефир обезжиренным несладким йогуртом без добавок.
  • Среда. Один из самых трудных дней, так как в рационе только 1,5 л минералки. Нельзя употреблять напитки с газом.
  • Четверг. Пьем воду в любых количествах. Съедаем одно зеленое кислое яблоко. Делим его на дольки, чтобы хватило на весь день.
  • Пятница. Пьем обезжиренное молоко (0%). Предусмотренный на день объем — пять стаканов. Предварительно можно его подогревать.
  • Суббота. Весь день «гоняем» зеленый чай. Можно добавлять дольку лимона и чуть-чуть меда.
  • Воскресенье. Пьем обезжиренное молоко в объеме пять стаканов.

Рацион на вторую неделю

Подробное меню шокирует и пугает. Если все-таки удастся выдержать испытание, то по окончании второй недели можем брать сантиметровую ленту и измерять параметры.

  • Понедельник. Едим пять кислых яблок. Можем их употреблять не только сырыми, но и запеченными с добавлением щепотки корицы.
  • Вторник. Выпиваем кефир (0%). Предусмотренный на день объем — 1 л.
  • Среда. Нужно пить воду сколько захочется. Съедаем за день три свежих огурца. Можно сделать салат, заправив его соком лимона, оливковым маслом, но без пряностей.
  • Четверг. Выпиваем зеленый чай сколько угодно. В него добавляем лимон, домашний мед.
  • Пятница. Выпиваем не больше литра молока. Греем или кипятим.
  • Суббота. Съедаем два кислых яблока в любом виде: грызем свежие, запекаем, готовим на пару.
  • Воскресенье. Пьем только воду, но сколько хочется.

Вариант «лайт»

Щадящий вариант, меню которого включает те же пункты, что и традиционная методика. Такая же и продолжительность. Отличие «Офигенной» лайт-диеты заключается в разрешении употреблять четыре дополнительных продукта один раз за неделю.

  1. Сухофрукты. Чернослив, изюм, курага.
  2. Овощные салаты или супы. Одна порция без специй. Не выбираем овощи, содержащие крахмал.
  3. Яйца. Можно только одну штуку в вареном виде и никакой соли.
  4. Творог. Одна порция на завтрак. Выбираем обезжиренный продукт.

Рецепты овощных салатов и супов не должны включать животных жиров и майонеза. В качестве заправки можно использовать буквально чайную ложку нерафинированного масла, не более того. Продукты не едим все в один день. Распределяем их на обе недели.

Переходим к привычному столу

Переходить к повседневному режиму питания также необходимо по определенным правилам. После двухнедельной голодовки ни в коем случае нельзя перегружать организм. Правильно выходить из «Офигенной» диеты помогут девять рекомендаций.

  1. Питаемся дробно. Разделяем пищу на четыре приема (не больше 200 г).
  2. «Нет» жарке. Продукты едим сырыми или отварными, приготовленными на пару.
  3. Первый день. После диеты пьем кефир, йогурт и едим творог с низким процентом жирности.
  4. Второй день. Употребляем пюре из тыквы, кабачка, запеченные яблоки.
  5. Третий день. Готовим цельнозерновые каши на воде.
  6. Четвертый день. Увеличиваем количество овощей и фруктов.
  7. Пятый день. Добавляем яйца: готовим омлет на пару или просто варим.
  8. Седьмой день. Вводим кисломолочку с повышенной жирностью.
  9. Вторая неделя. Постепенно вводим в блюда пряности и приправы.

Мясо добавляем в рацион на 13-14 день. Начинаем с низкокалорийных видов — курицы, индейки, телятины. Стараемся избегать жареных блюд.

Существенные недостатки

Если посмотреть с одной стороны, то диета помогает скорректировать внешний вид, избавиться от недостатков в фигуре. С другой же стороны — она способна нанести существенный вред здоровью. Диета грозит следующими неприятностями.

  • Стресс. Голодание и нехватка еды приводят к тому, что организм начинает испытывать стресс. Возможны такие кратковременные осложнения, как раздражение, нарушения сна, нервные срывы.
  • Гормональный сбой. Плохое и несбалансированное питание может быть причиной сбоя менструального цикла и других «женских» проблем.
  • Слабость. Побочные действия диеты — это постоянная сонливость, головокружение. Наиболее опасным для здоровья состоянием является обморок.
  • Обезвоживание. Из организма, который подвергается тяжелому испытанию, выводится вода.

Диета способна повлиять на течение хронического заболевания, усложнив его. Метаболизм притормаживает, страдает иммунитет. Может ухудшиться состояние волос, ногтей.

Противопоказания к применению

Врачебные отзывы об «Офигенной» диете предупреждают — пользоваться ею могут далеко не все. Она противопоказана тем, кто имеет в анамнезе следующие заболевания:

  • недуги сердечно-сосудистой системы;
  • гипертония;
  • проблемы желудочно-кишечного тракта;
  • почечная, печеночная недостаточность;
  • психические расстройства.

Противопоказания касаются и беременных. Голодание не может присутствовать и при грудном вскармливании. Диета не рекомендуется в детском возрасте при активном росте, а также пожилым людям.

В процессе использования методики теряется хороший процент веса. Так как физические нагрузки не рекомендуются, на коже могут появиться обвисшие складки. Как только закончилась «Офигенная» диета на 14 дней, начинаем подбирать комплекс упражнений. Заниматься спортом и приводить фигуру в порядок лучше через две недели после похудения.

Отзывы: «Жесткая, но очень эффективная»

Очень хорошая диета, конечно жесткая, но действительно очень эффективная. с небольшого веса скинула 13 кг за две недели. выход сделала, вес не вернулся. еще занималась на протяжении этого срока ездой на велосипеде! была некоторая усталость, но это не страшно. витаминки пила. мне нужно было похудеть очень срочно и решила прибегнуть к такому методу. не пожалела.

Даша, http://ladyspecial.ru/pohudenie/diety/effektivnyie-dietyi/ofigennaya-dieta-chto-eto-dieta-ofigennaya-otzyvy-i-rezultaty-khudeyushchikh

Первый день выдержала −1.5 кг. Я вообще за правильное питание и спорт. И никаких голодовок. После болезни, вернее лечения гормонами набрала много. Потом на этой почве депрессия и вообще забила на себя. Хочу опять пойти в спорт зал, но стыдно появиться перед тренером жирухой Надеюсь эта диета мой первый шаг к работе над собой. Всем добра и стройных фигур.

Ольга, http://your-diet.ru/?p=2687

Ни чего офигенного не вижу, питаться только водой целый день или кефиром или другой жидкостью нельзя!!! Нужно что-то кушать, питание должно быть сбалансированным, с таким рационом кожа станет дряблой и обвисшей, так как на тренировки сил не будет.

Лина, https://womensnews.info/pohudenie/ofigennaya-dieta/

Другие диеты

woman365.ru

Диета офигеннаяна 14 дней — отзывы, результаты, фото до и после

Результаты диеты на реальных людях Загрузка…

Краткое содержание статьи:

В этой диете интересное название, которое можно понять в нескольких смыслах, в название заключается суть диеты. Многие думают, что эту диету придумала девушка, которая хотела сбросить лишний вес, за маленькое количество времени. Так как конечным результатом обещают потерю восьми килограмм лишнего веса, и это всего за пару недель.

Результаты офигенной диеты за 14 дней: фото до и после приема

Некоторые думают, что такие диеты могут позже плохо сказаться на здоровье человека. В этой диете есть большой список правил, который нужно соблюдать в точности до последнего слова. Диета офигенная фото вы можете посмотреть в интернете. Эта методика исключительно для женщин, и она является все-таки опасной. Поэтому для того что бы ни было плохого результата на организм, было бы хорошо обратить к своему лечащему врачи, который сможет провести вам консультацию.

Чем же так популярна офигенная диета — реальные факты

Для беременных или кормящих грудью матерей, категорически запрещается, так как и в остальных диетах. Также если же у вас есть, какие, либо заболевания связанные с сердцем, почками или печенью вам тоже категорически запрещается принимать эту диету.

Чем же так популярна офигенная диета — реальные факты

Если же у вас язва или гастрит, то тоже не рекомендуется сидеть на этой диете. Перед тем как вы будете садиться на диету, вам нужно будет пройти пару дней подготовительного периода.

В такие дни вы должны убавить калории, которые вы принимаете в течение дня, вам можно будет только употреблять что-либо с овощей или фруктов, нежирной рыбы и каши приготовленной на воде. Такие дни помогут вам разнообразить свой дальнейший рацион. Диета офигенная 14 дней будет очень эффективна в снижение вашего лишнего веса.

Меню диеты офигенной на каждый день 14 дней

Диета будет продолжаться в течение двух недель, и каждый день вы сможете сами подобрать себе более подходящие продукты для вас. Мы вам напишем меню на весь период диеты, которое может легко, вам подойди. Диета офигенная результаты будут уже после двух недель.

Меню диеты офигенной на каждый день 14 дней

Диета офигенная отзывы не сильно вас порадуют, так как это очень трудная диета.

  • В первый день вам нужно будет заварить хороший натуральный чай, который вам можно будет пить без ограничения, сахар в него добавлять нельзя, но если, же вы не можете пить без сахара, то можно добавить одну ложечку меда, а также можно добавить в чай кусочек лимона.
  • Во второй день вам нужно будет выпить не больше одного литра кефира, жирность которого должна будет не больше одного процента. Если же вам кефир не по душе, то вы можете его заменить натуральным йогуртом. Добавлять в молочные изделия сахар, или же какие либо другие добавки, категорически запрещено.
  • Весь третий день вам нужно будет пить минеральную воду, и что бы она была без газа. За целый день вы должны будете выпить полтора литра.

  • Четвертый день вам снова нужно будет пить минеральную воду, только вот её точное количество не указано. Также вы можете добавить к рациону яблочко, которое можно будет запечь. Но лучше всего вам просто перетерпеть и не есть яблоко.
  • На пятый день диеты вам можно будет выпить один литр молока, но что бы его жирность была не больше двух с половиной процентов.

Результаты диеты на реальных людях

  • На шестой день вам нужно будет вернуться в самое начало, а что значит, вам нужно будет заварить зеленый чай и пить его с медом и лимоном.
  • На последний день недели вам нужно выпить снова молоко, которое было и раньше.
  • На восьмой день диеты вам можно будет съесть три небольших яблока, который можно будет запечь или же просто съесть так. Если же вы будете запекать, то вам можно будет посыпать их корицей.
  • На девятый день вы выпиваете один литр кефира с маленьким процентом жирности.
  • На десятый день вам нужно будет съесть два больших огурца, также из них можно будет сделать салат, и вместо соли добавить в него лимонный сок и оливковое масло.
  • На одиннадцатый день нужно будет выпить снова чай, который можно будет немного добавить меда.
  • На двенадцатый день вам снова придется пить молоко, жирность которого не должна превышать два с половиной процента. Литраж должен быть не больше одного литра.

Самый простой способ быть всегда в форме — использовать проверенные диеты

  • На предпоследний день диеты вам нужно будет съесть пару кислых яблок.
  • И на последний день диеты вам нужно будет пить минеральную воду, её количество не ограничено.
    Диета офигенная 14 дней отзывы не все хорошие, так как это очень сложная диета.

Отзывы и рекомендации врачей об офигенной диете

Отзывы врачей о таком методе похудания, не могут быть хорошими, это можно понять уже будет, смотря на меню диеты. Я думаю не один диетолог, не будет советовать эту диету людям, ведь после такой диеты можно сильно ухудшить здоровье. Если же этот метод диеты нужен, то диетологи могут вам дать пару советов которые хорошенько помогут. Диета офигенная до и после будет очень сильно отличаться, так как вы сбросите большое количество лишнего веса.

Отзывы и рекомендации врачей об офигенной диете

Для улучшения состояния здоровья рекомендуется купить в аптеке витамины, так как весь рацион и количество того чего вы будете употреблять в течение дня не составляет того дневного количества витаминов, которое требуется человеку. Лучше всего будет, что бы вы приобрели полный комплекс витаминов. Такая диета может сделать перебой в метаболизме вашем, и это приведет к тому, что вы наберете лишние килограммы.

Диетологи говорят, что после такой диеты нужно правильно выйти с неё, выход из неё должен быть такой самый как после голодания. Потому что эта диета очень похожа просто на голодовку. Длительность выхода будет точно такой по времени, как вы сидели на диете. Смотря на это, вам нужно будет выходить с неё на протяжении двух недель. За этот период вы постепенно должны повышать калорийность вашего рациона, повышение должны быть очень медленным. Во время выхода вам нужно будет, есть только в маленьких порциях и еще нельзя будет употреблять пищу перед сном.

Диета офигенная отзывы и результаты вы сможете посмотреть на сайтах диетологов. И не забывайте, что перед тем как использовать эту диету вам нужно будет посетить своего лечащего врача, которой вас проконсультирует на счет диеты. А также было бы хорошо, если бы вы еще сдали анализы, после которых консультация будет более надежна, желаем вам удачи в достижении ваших целей.

Рекомендуем прочитать:

vtrenirovke.ru

меню на 14 дней, выход из диеты, результаты похудения

Практически каждая женщина хотя бы один раз в жизни сидела на диете. Результат не всегда впечатляет. Да и силы воли не хватает. Во время диеты килограммы уходят, по окончании возвращаются с прибавкой. Необходимо правильно подобрать режим диетического питания и выходить из него нужно с осторожностью. «Офигенная» диета – в помощь милым дамам. О ее сути поговорим в статье.

Суть диеты офигенная

«Офигенная» диета на сегодняшний день получила широкое распространение среди пользователей сети интернет, и не только. Само название говорит о том, что от такого питания действительно можно «офигеть». Проще говоря, отказываемся практически от всей еды. Понадобится набраться сил и терпения, чтобы выдержать двухнедельный курс.

Режим питания устанавливается на две недели. Сложностей никаких нет. Все, что вам нужно для похудения, найдется в любом доме. На период ограниченного питания не нужно будет ходить по магазинам. Но и от фитнеса придется отказаться на время. У вас просто не хватит сил, будучи голодным в течение двух недель.

За период похудения вам грозит потеря ценных витаминов и минералов, поэтому разрешается все это время употреблять витаминные препараты. Полноценный сон также не помешает.

Любая диета противопоказана людям, страдающим хроническими заболеваниями. Не забывайте проконсультироваться с диетологом.

Режим питания на две недели, меню

Если вы решили воспользоваться «офигенным» питанием, заранее подготовьте себя морально. В четырнадцатидневный период придется отказывать себе практически во всем. Худеть лучше во время отпуска. Тяжелой работой и спортивными занятиями заниматься вы не сможете из-за упадка сил.

Судя по отзывам в социальных сетях, худеющие люди на фоне такого питания теряют от шести до пятнадцати килограммов в зависимости от комплекции. Рассмотрим, что можно себе позволить в период двух недель по дням:

  • День первый – начинаем худеть со свежезаваренного чая зеленых сортов. В течение дня пьем его в неограниченном количестве. Чай действует как мочегонное средство и очиститель для почек. Потеря лишней жидкости начнет давать свои плоды в процессе сброса лишних кило. Разрешается бросить в бокал кусочек лимона. Остальная пища – противопоказана.
  • День второй – пьем нежирный кефир. Здесь есть ограничения – не более четырех стаканов, равномерно распределенных по времени. Если вы не переносите такое питье, замените его на йогурт сниженной жирности без фруктовых добавок.
  • День третий – придется поголодать. Будем пить негазированную воду в количестве полутора литров в течение всего дня.
  • День четвертый – снова пьем ту же воду, но уже без ограничений. Допускается съесть одно яблоко зеленых сортов.
  • День пятый – будем пить молоко в количестве одного литра с четвертью. Если вы не любите молочные продукты, придется опять воспользоваться очищенной питьевой водой.
  • День шестой – переходим на зеленый чай, как и в первые сутки.
  • День седьмой – садимся на молоко, как и на пятые сутки по аналогии.
  • День восьмой – можем позволить себе зеленые яблоки несладких сортов. Приготовим три фрукта, запеченных в духовке с добавлением корицы, либо в сыром виде (по желанию).
  • День девятый – садимся на кефир, как и на вторые сутки по аналогии.
  • День десятый – кушаем свежие огурцы, но не более трех штук. К овощам добавим очищенную воду без ограничений.
  • День одиннадцатый – приготовим зеленый чай по домашним рецептам. В его составе может быть шиповник, листья смородины, мята и другие растения, содержащие полезные для организма витамины.
  • День двенадцатый – перейдем снова на молоко. Сегодня вы сможете позволить себе пять стаканов.
  • День тринадцатый – запекаем три яблока или кушаем фрукты в сыром виде.
  • День четырнадцатый – заканчиваем двухнедельный курс минеральной водой без ограничений.

Если удалось прожить в таком жестком режиме две недели, вы увидите серьезные результаты по потере веса. Доктора от такого питания не в восторге. Диета скорее подойдет вполне здоровым людям, которым срочно требуется убрать лишние килограммы.

В преддверии грандиозных событий, например, свадьбы или презентации, когда вы должны шикарно выглядеть, «офигенная» диета – настоящий подарок. Если нет никакой срочности, лучше сходить к диетологу и первоначально пройти обследование с целью дальнейшей разработки индивидуального диетического питания.

Офигенная диета лайт

Во время голодания обязательно наблюдайте за состоянием своего здоровья. В этот период могут обостриться заболевания, на которые вы не обращаете внимания, или просто не знаете о них. Альтернативой «офигенного» голодания может стать диета «лайт».

В этом случае без консультации диетолога точно не обойтись. Опытный специалист разработает рацион питания без угроз для вашего организма. За основу берется общее состояние здоровья. В первую очередь вы пройдете обследование, по результатам которого специалисты выясняют наличие заболеваний организма.

В личной беседе с диетологом выясняется, чем вы занимаетесь в привычной жизни. Чем питаетесь, и в каком количестве. Что вас беспокоит во время и после приема пищи. Каким видом спорта предпочитаете заниматься.

Суть диеты «лайт» заключается в том, что голодать не придется. В меню включаются те продукты, которые вы обычно кушаете, но в уменьшенных количествах. Исключением является тяжелая и жирная пища, приносящая организму ненужный холестерин. Питаться будете как обычно, добавляя в рацион продукты, сочетание которых с обыденной едой приведет к уменьшению веса.

Для каждого человека меню будет отличаться в зависимости от индивидуальных качеств организма и состояния здоровья на данный момент. Питание будет регулярным и вкусным.

Лайт-диета предполагает избавление от 10-15 килограммов за короткий период времени. В отличие от диеты «офигенной», вы всегда будете полны энергии и жизненной силы. Вас не будет пугать тяжелая работа и занятия спортом. Используя для похудения методику лайт-питания, человек ведет привычный образ жизни.

Режим питания будет изменяться каждую неделю. По окончании семидневного диетического курса придется посещать диетолога для оценки результатов и составления меню на следующие семь дней.

Преимуществом лайт-питания является то, что получая поддержку в адаптационный период, вы сможете навсегда избавиться от тяги к некачественной и вредной пище. Вам помогут выйти из диеты плавно, чтобы лишние кило не вернулись обратно.

Кроме этого, вам дадут рекомендации на дальнейший период по правильному и здоровому питанию. Выходить из «офигенной» диеты намного сложнее.

Диетолог: как похудеть правильно и быстро (видео)

В коротком видео врач-диетолог рассказывает, насколько важно знать правила диетического питания, чтобы не навредить своему здоровью. Соотношение воды и пищевых продуктов между собой с целью снижения лишнего веса.

Правильный выход из «офигенной» диеты

Пользователи «офигенного» питания, как правило, к врачам не обращаются. Диетой увлекаются люди, которым срочно нужно похудеть. Продержавшись период голодания, нужно правильно из него выйти.

Надо понимать, что за четырнадцатидневное голодание организм получает серьезный стресс. Да и у самого похудевшего психика слегка расшатывается. Бывают случаи, что человек после диеты начинает есть все подряд, что приводит к возврату веса с прибавкой.

Желудок, привыкший к голоданию, также испытывает стрессовое состояние. Во избежание обострений со стороны пищеварительных органов, переходить на обычное питание следует постепенно.

Начинать адаптационный период будем с жидкой пищи. В первые дни лучше готовить себе легкий бульон без поджарки. Чтобы не раздражать желудок, не следует кушать острую, жареную и жирную пищу.

Рекомендуется готовить жидкие каши. Твердую пищу лучше перетереть на терке. Пейте воду очищенную и без газа. Любителям соков в первое время лучше пить фруктовый компот.

Любителям покушать, прежде чем садиться на «офигенную» диету, нужно уяснить для себя, что в дальнейшем придется продолжать придерживаться правильного питания, чтобы не располнеть заново. Особенно, если есть склонность к полноте.

Каждый похудевший может использовать одну из систем здорового питания. Их много, поэтому лучше сходить на консультацию к специалисту по диетологии, который по показателям даст все необходимые рекомендации.

Лайт-диета, о которой мы говорили выше, это одна из систем, которую можно использовать при выходе из голодовки и в дальнейшей жизни.

Плюсы и минусы «офигенной» диеты

Положительной стороной такого питания является скоростное снижение веса. Можно похудеть просто, без заморочек. Люди, испытавшие на себе «офигенное» голодание, с восхищением рассказывают о своих результатах.

Отрицательной стороной могут стать серьезные проблемы со здоровьем, особенно, если выходить из голодовки неправильно. Некоторые девушки с тонкой талией считают, что лишний вес у них все же присутствует. Таким дамам, «офигенная» диета может грозить анорексией.

Если не оказать своевременную помощь, в организме начинаются необратимые процессы, когда у человека остается скелет, обтянутый кожей. Последствием такого состояния будет летальный исход.

За двухнедельный период организм теряет полезные вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности. Восстановительный процесс достаточно сложный.

Если не употреблять витамины во время голодания, обмен веществ может быть нарушен. В этом случае человек может чрезмерно худеть или поправляться, независимо от того, сколько и какие продукты он употребляет в пищу.

Результаты «офигенного» питания

За период двухнедельной диеты люди сбрасывают от 5 до 15 килограммов. Полноватые – скидывают больше, худые – меньше соответственно. Но дело в том, что выдержать строгий режим головки подвластно далеко не всем.

Кто-то сходит с дистанции на третий день, кто-то на пятый или седьмой. Это связано с сильной слабостью и психическими расстройствами. Если верить отзывам, многие девушки просто падают в обморок от бессилия. А у кого-то во время диеты начинаются проблемы с желудком и другими «болячками».

Пользователи, которые «не офигели», пока голодали, результатами довольны. Но не каждый человек захочет повторить данную процедуру.

Противопоказания

«Офигенное» питание подойдет не всем. Диета противопоказана людям, страдающим рядом заболеваний:

  • болезни сердца и сосудов;
  • гипертоническая болезнь;
  • заболевания пищеварительной системы;
  • психические расстройства;
  • почечная недостаточность;
  • пониженный иммунитет.

Любые болезненные проблемы в организме – причина для отказа от тяжелого голодания.

Обобщая сказанное, делайте для себя выводы. Каждая женщина хочет выглядеть красиво. Но какую цену вы готовы заплатить за свою красоту? Голодание может быть эффективным только для вполне здорового человека, и только под наблюдением врачей. Не занимайтесь самодеятельностью. Если лишние килограммы вносят некий дискомфорт в вашу жизнь, смело обращайтесь к диетологу, и результат не заставит себя ждать.

diety.guru

диета «14 дней и ты тощая». («офигенная диета») / страница 14

Девочки, если надумали сесть на эту диету, я желаю вам терпения и удачи! я её только что закончила результат -10 кг, сказать что я довольна — ничего не сказать. но я её немного переделала под себя чтобы не чувствовать голода и быть работоспособой в течении дня и чтоб еще на спорт сил хватало… короче:
1. В кефирные дни я позволяла себе выпить кефира столько сколько влезет но обычно влезало не более 2х литров, в кефир я всегда добавляю корицу, она улучшает обменные процессы и немножко подслащает)) молочные дни я заменяла кефирными т.к. не люблю молоко.
2. С яблоками аналогичная ситуация вначале могла сьесть и кг за день (не за один присест конечно) ем всегда с кочанами и косточками — это полезно.
3. Если я пью зеленый чай на голодный желудок, мне потом плохо, поэтому разбавила день зеленого чая — гречкой, она наполняет желудок, что важно, потому что в туалет ходить все таки надо.
4. Минеральную воду вообще никогда не пью, пила просто обычную теплую, иногда с лимончиком и корицей, кстати водных дня у меня получилось всего 4 и я старалась распределить так чтоб в эти дни была минимальная нагрузка.
5. Каждый день я сьедала ложку меда и ложку льняного семя (я это делаю и досих пор) льняное семя улучшает процесс пищеварения а мед помогает работе мозга, ведь мозг любит углеводы, а вовремя такой диеты их катастрофически не хватает. Дабы не быть овощем а оставатся максимально продуктивной и не нервничать по пустякам я позволила себе мед 🙂 кстати воды каждый день пила литра по 1.5 — 2 иногда действительно надо просто попить воды, а мы сразу жрать бежим.
Короче может я и скинула на 2-4 кг меньше чем могла, но зато я не выбивалась из привычного темпа жизни, мне хватало сил позаниматся кардио каждый день и я даже стала меньше спать, таким результатом я очень довольна) грудь не уменьшилась, кожа не обвисла, кушаю теперь раза в два меньше, я шоколадную конфету вчера не смогла сьесть потому что она мне сильно сладкая.

www.woman.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о