10 день: 10 октября — какой сегодня праздник? Праздники 10 октября 2021 года

10 октября — Всемирный день психического здоровья

Первый День психического здоровья был проведен в 1992 году по инициативе Всемирной федерации психического здоровья (World Federation for Mental Health). Через десять лет этот день начал отмечаться и в России. Цель праздника – информирование о проблемах психического здоровья, о распространении депрессии, шизофрении, психических расстройств и о методах профилактики и лечения заболеваний.

Статистика

По данным Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ), за последние девять лет на 11% увеличилась доля россиян, заявляющих, что стрессовые ситуации в их жизни практически никогда не случаются или случаются редко (29% в 2010 году и 40% в 2019 году). С 52% до 35% сократилось число тех, кто иногда сталкивается с неприятностями и стрессами. При этом доля россиян, испытывающих стресс часто, изменилась незначительно (15% в 2010 году и 17% в 2019 году), а тех, кто пребывает в нем постоянно, увеличилась с 3% до 8%.

Самостоятельно искать выход из стрессовой ситуации или состояния предпочитают люди старше 45 лет. Наиболее распространенными способами борьбы со стрессом среди россиян является самоуспокоение, настрой на позитивный исход ситуации, анализ ситуации и поиск решения и использование успокоительных средств.

Чаще всего в стрессовой ситуации опрошенные склонны обращаться к родителям, родственникам, супругам или друзьям. Реже – к психологам или священнослужителям. Наименее распространено среди россиян обсуждение сложных ситуаций с коллегами по работе, соседями, знакомыми и в интернете.

К профессиональному психологу при возникновении стрессовых ситуаций обращался каждый десятый россиянин (12%). Подавляющее большинство россиян (88%) не имеют такого опыта.

Помоги себе сам

Первое приложение самопомощи для борьбы с депрессией разработали профессиональные психологи и психиатры Союза охраны психического здоровья и Союза эффективных психологов.

Фото предоставлено разработчиками

В большинстве случаев депрессии возникают на фоне стрессов или тяжелых травмирующих ситуаций, затянувшихся по времени. Депрессивное состояние может сопутствовать соматическим заболеваниям (сердечно-сосудистым, желудочно-кишечным, эндокринным и т.д.), говорится в пресс-релизе разработчиков.

Данные мобильного приложения АнтиДепрессия представлены в доступной мультипликационной форме, что делает использование приложения комфортным для людей разного возраста.

Фото предоставлено разработчиками

Благодаря приложению пользователь может проверить себя на склонность к негативном мышлению с помощью теста, получить рекомендации по работе с разными разделами приложения в зависимости от сложности своего состояния. Приложение помогает преодолевать негативное мышление и осваивать навыки критического мышления. Пользователю можно вести свой дневник мыслей, расширять репертуар способов получения радости от жизни, отмечают разработчики.

Мобильное приложение доступно в App Store и Google play.

СПРАВКА

Союз охраны психического здоровья (СОПЗ) объединяет организации предоставляющие услуги по охране психического здоровья. Союз эффективных психологов (СЭП) — команда практикующих психологов и психотерапевтов в сфере семейной и детской психологии, клинической психологии, патодиагностики, сексологии и т.д.

Подписывайтесь на канал АСИ в Яндекс.Дзен

Больше новостей некоммерческого сектора в телеграм-канале АСИ. Подписывайтесь.

Международный день модерна и День рождения «Союзмультфильма». Что отмечают 10 июня

Редакция телеканала «Санкт-Петербург» предлагает ознакомиться с наиболее известными праздниками, которые отмечают в России и мире 10 июня.

Церковные праздники

В этот день православные верующие отмечают Вознесение Господне. Праздник имеет переходящую дату и отмечается на 40-й день после Пасхи. Он посвящен вознесению Сына Божьего на небеса.

По святому писанию, Христос после чудесного воскрешения множество раз представал перед своими учениками и показывал чудеса, а на 40-й день попросил отправится из в Иерусалим. Там апостолы увидели, как Иисус поднимается в небо. Спустившиеся в белых одеждах два ангела объяснили ученикам, что Христос вернется к ним так же, как только что вознесся. 

Народные праздники и приметы

В Вознесение принято поминать умерших. Раньше женщины лепили из теста «поминальные хлебцы» и «небесные лесенки», в помощь предкам, чтобы им удобнее и быстрее было добраться до райских ворот. Также в этот день нельзя работать, лучше ходить в гости или приглашать к себе друзей и близких. Еще одной традицией Вознесения считается благотворительность — в этот день нужно с большим вниманием относиться к просящим. Легенда гласит, что в это время по миру в облике нищего гуляет Иисус Христос.

Другие праздники в России и мире

В этот день во всем мире отмечают Международный день геральдики, Всемирный день ремесленничества, День чая со льдом, День трав и специй и День поперхальщиков.

Также 10 июня во всем мире отмечают Всемирный день мороженого. Считается, что именно в этот день в 1786 году в США началась массовая продажа мороженого. Поэтому и праздник, не имеющий официального статуса, отмечают именно в этот день. В России, как и в других странах мира, делают прохладительные лакомства по собственным рецептам. Основой для российского лакомства как и раньше служили замороженное молоко, творог, сметана с добавлением других ингредиентов.

Еще в это день в Молдавии празднуют День пограничника, в Португалии — День Португалии, в Японии — День часов, в Иране — Всемирный день ремесел, в США — День сообщества анонимных алкоголиков, а в Иордании — День арабской армии. 

В России 10 июня отмечают День рождения киностудии «Союзмультфильм». В этом году ей исполняется 85 лет. Студия основана в 1936 году и тогда располагалась в старых храмах и церквях. Первые мультфильмы создавались в черно-белом стиле с героями-животными. Но велась работа и над цветными лентами, которые начали выпускать уже в 1938 году. Перед началом Великой Отечественной войны созданы первые мультики – «Муха-Цокотуха», «Бармалей», «Дядя Степа», «Мойдодыр». И только в мирное время в анимационных фильмах появилось больше персонажей-людей: «Конек-горбунок», «Цветик-семицветик», «Пропавшая грамота».

Во всем мире в этот день празднуют Всемирный день модерна. Праздник был учреждён в 2013 году по инициативе венгерского журнала. Организаторы праздника не случайно выбрали эту дату, она символична, так как это день памяти двух ушедших великих архитекторов эпохи модерна: Эдена Лехнера и Антонио Гауди.

Фото: souzmult.ru

Корабль Безоса поднялся на 107 километров

Джефф Безос исполнил мечту и поднялся на своем корабле New Shepard на высоту 107 километров. За эпохальным полетом, в котором участвовали самый пожилой и самый молодой астронавты в истории, следила «Газета.Ru».

В США состоялся широко анонсированный и привлекший к себе столько внимания старт корабля New Shepard с основателем Amazon миллиардером Джеффом Безосом и его компаньонами на борту.
Старт, как и предполагалось, состоялся после 16.00 мск на полигоне Launch Site One компании Blue Origin в Техасе. В ходе полета ракета подняла капсулу на высоту 40 километров, после чего она по инерции достигла линии Кармана (100 километров). На этой высоте через большие иллюминаторы пассажирам уже видна кривизна Земли, при выключении двигателей ощущается невесомость.

После этого капсула отделилась и совершила спуск на парашютах на специальной площадке в Западном Техасе через 7,23 минуты после старта.

Максимальная высота подъема корабля составила 107,048 километра. «У меня нет слов!» — сказал ведущий трансляции, когда на отделившемся от носителя корабле раскрылись тормозные парашюты. Через 10 минут после запуска корабль мягко приземлился в пустыне.

«Лучший в жизни день», — сказал сам Безос после приземления.

Прямая трансляция началась задолго до запуска, на кадрах с воздуха было видно, как члены экипажа заходят в корабль и занимают свои места. За полчаса до старта Безос разместил в своем Instagram ролик, в котором они со своим братом чокаются бокалами. «У российских космонавтов есть специальный тост для подобных случаев перед полетом, — сказал Безос. — За мягкую посадку».

В начале июня Безос объявил о своем полете в годовщину запуска американской миссии «Аполлон-11» к Луне.

Вскоре в космическую гонку среди миллиардеров ввязался американский бизнесмен Ричард Брэнсон, который поспешил опередить Безоса и 11 июля совершил на своем космоплане Unity полет в верхние слои атмосферы. В ходе этого полета корабль поднялся на высоту свыше 85 километров, скорость превысила 3 числа Маха. Спустя примерно 1 час 20 минут после старта суборбитальный корабль успешно приземлился на аэродроме вылета.

Незадолго до исторического старта Безоса стало известно, что на борту космического корабля New Shepard произошла замена — анонимный победитель аукциона, который заплатил $28 млн за билет в космос, отказался от участия в запуске. Вместо него в полет с Безосом взяли 18-летнего подростка. Счастливчика зовут Оливер Дэмен, он только закончил школу и готовится к поступлению в колледж.
При этом аноним, который ранее заплатил $28 млн, не смог принять участие в полете из-за проблем в своем графике.

Вместе с Безосом в космос полетел его брат Марк, а также 82-летняя летчица Уолли Фанк. Благодаря такому экипажу Безос не только стал первым миллиардером, совершившим суборбитальный полет выше 100 километров. Экипаж Безоса побил сразу два рекорда: Оливер Дэмен стал самым молодым космонавтом, а летчица Фанк — самым пожилым.

Накануне старта весь экипаж прошел 14-часовую тренировку согласно требованиям Федерального управления гражданской авиации, рассказали в компании Blue Origin. «Наша тренировка всеобъемлющая, она дает команде возможность знать о корабле все, — рассказали в компании. Тренировка включала в себя подготовку к штатному и нештатному полету, действиям в случае пожара и аварийному покиданию корабля.

Для корабля New Shepard сегодняшний полет стал шестнадцатым по счету и первым – пилотируемым. Первый запуск корабля состоялся еще в апреле 2015 года. Генерация корабля, на которой Безос отправился за линию Кармана, впервые была испытана в январе 2021 года.

Конструктивно New Shepard имеет возможность для размещения шести туристов. Запускается он при помощи многоразовой ракеты, имеющей один двигатель BE-3. Ракета управляется бортовым компьютером и не требует в полете ни вмешательства пилота, ни специалистов на Земле.

«Лучший день в жизни»: миллиардер Джефф Безос слетал в космос

https://ria.ru/20210720/kosmos-1742090375.html

«Лучший день в жизни»: миллиардер Джефф Безос слетал в космос

«Лучший день в жизни»: миллиардер Джефф Безос слетал в космос — РИА Новости, 20.07.2021

«Лучший день в жизни»: миллиардер Джефф Безос слетал в космос

Многоразовый корабль New Shepard с самым богатым на свете человеком на борту Джеффом Безосом совершил успешный суборбитальный полет. Космическое путешествие — в РИА Новости, 20.07.2021

2021-07-20T19:40

2021-07-20T19:40

2021-07-20T21:43

космос

new shepard

blue origin

джефф безос

космос — риа наука

наса

фото

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn25.img.ria.ru/images/07e5/07/14/1742088302_0:0:2582:1452_1920x0_80_0_0_0389a6448eae01a4bf7bd59b826ab88b.jpg

Многоразовый корабль New Shepard с самым богатым на свете человеком на борту Джеффом Безосом совершил успешный суборбитальный полет. Космическое путешествие — в подборке Ria.ru.

космос

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/07e5/07/14/1742088302_286:0:2582:1722_1920x0_80_0_0_48ce7daa5607fefa583f2dbc6ecf9f6a.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

космос, new shepard, blue origin, джефф безос, космос — риа наука, наса, фото, фото

24 июля в России отмечается День кадастрового инженера

Этот профессиональный праздник в нашей стране зародился относительно недавно, всего 13 лет назад. Дата выбрана не случайно — 24 июля 2007 года был принят Федеральный закон № 221-ФЗ «О государственном кадастре недвижимости», во многом изменивший систему учета недвижимого имущества. Именно этот закон ввел понятие «кадастровый инженер». Без участия этих специалистов невозможно решить все важные земельно-имущественные вопросы.

Количество сделок с недвижимостью растет из года в год, а значит, услуги этих специалистов всегда будут востребованы. Раньше этой деятельностью занимались землеустроители. Именно они передавали свой опыт новоиспеченным специалистам. Таким наставником стал и наш земляк, заслуженный землеустроитель Российской Федерации, почетный землеустроитель России Василий Соболев.

У Василия Ивановича очень богатая биография. После окончания Московского института инженеров землеустройства его отправили в Алма-Атинскую землеустроительную экспедицию Казахской ССР, где он проработал до 1968 г. старшим инженером-землеустроителем. Довелось ему трудиться также в Монгольской Народной Республике.

В конце 1980-х годов он из Казахстана переехал в Калинин, где его знания и опыт были востребованы. Весной 1989 года его избрали директором Тверского землеустроительного проектно-изыскательского предприятия «РОСНИИЗЕМПРОЕКТ», где проработал около 14 лет. За это время он успел принять участие во многих проектах и накопить интересные воспоминания. Один из эпизодов профессиональной деятельности ему запомнился особо.

В 2007 году Василий Соболев с группой специалистов Тверского филиала «ВИСХАГИ» выполнял работы по постановке на кадастровый учет земель Гослесфонда на территории Середкинского сельского поселения Пеновского района. Для согласования границ смежных землевладельцев и землепользователей с землями Гослесфонда в газете Пеновского района было опубликовано объявление с указанием даты и места проведения собрания.

— Спустя несколько дней после этого ко мне в тверской офис предприятия пришли два старца с посохом и деревянным двухметровым крестом, — рассказывает Василий Иванович. — Это были священнослужители храма Иконы Божией Матери «Знамение», который расположен в селе Ветожетка Пеновского района. За чаепитием я выяснил цель прихода священнослужителей. Они представили план земель владения храма, выполненный около 1900 года по всем правилам. В составе земель плана преобладали в основном лесные угодья. И заявили, что нужно восстановить принадлежность земель в собственность храма Иконы Божией Матери «Знамение», прекратить вырубку лесов.

Василий Соболев проверил данные. После введения в компьютер материалов топосъемки владения храма и наложения на фотоплан масштаба 1:10000, изготовленного в конце 70-х годов XX века, получили их полное совпадение (р. Ветожетка, просеки, тропы, болота, редины и т.д.).

— Результат такого совпадения вызывает гордость за наших коллег прошлых лет, изготовивших фотопланы, — восхищается Василий Иванович. — Я пожелал священослужителям удачи в реализации задумок по охране окружающей среды.

Елена МАКАРОВА, помощник руководителя Управления Росреестра по Тверской области

10 сентября: какой сегодня праздник в России и мире

Всемирный день предотвращения самоубийств

Ежегодно 10 сентября Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), при поддержке Международной ассоциации по предотвращению самоубийств (International Association for Suicide Prevention), проводит Всемирный день предотвращения самоубийств (World Suicide Prevention Day) с целью укрепления приверженности и поощрения деятельности по предотвращению самоубийств во всем мире. Современные ритмы жизни и работы, а также, по-видимому, многие субъективные факторы приводят к тому, что в определенный момент человек решается на преступление — преступление против своей жизни. По статистике, в среднем, половина случаев насильственной смерти в мире приходится на самоубийства.

Суицид — это глобальная и трагическая проблема для мирового здравоохранения. По статистике, в результате самоубийств в мире умирает столько же людей, сколько в результате войн и насильственных убийств, вместе взятых. По данным ВОЗ, общее количество смертей от суицида сейчас приближается к миллиону в год. По распространенности случаев суицида лидируют развитые страны. Первенство принадлежит странам Восточной Европы. Наименьшие же показатели — в Латинской Америке и исламских странах. По Африке статистические данные практически отсутствуют. В России в последнее время, к сожалению, тоже участились случаи суицидов, особенно среди подростков, что наиболее страшно… Основными причинами самоубийств являются бедность, безработица, страх перед наказанием, душевные болезни, домашние огорчения, страсти, пресыщенность жизнью и тяжелые заболевания. По мнению экспертов, ни один отдельно взятый фактор не может в полной мере объяснить, почему человек совершил самоубийство: суицидальное поведение является сложным феноменом, определяемым целым комплексом взаимодействующих факторов — личных, социальных, психологических, культурных, биологических и средовых. В России тоже участились случаи суицидов, особенно среди подростков…

Поэтому Международная ассоциация предотвращения самоубийств в сотрудничестве с ВОЗ призывают общественность и власти проводить в этот день мероприятия и акции по укреплению чувства ответственности за спасение жизни людей, которые могут быть потеряны в результате суицида. Причем ВОЗ и другие партнеры выступают не только за предотвращение самоубийств, но и в защиту надлежащего лечения и последующего ухода за людьми, предпринявшими попытку суицида, а также более взвешенного освещения самоубийств в СМИ. Необходимо на глобальном уровне повысить уровень информированности общественности о том, что самоубийства являются одной из основных предотвратимых причин преждевременной смерти. Общественности же и правительствам стран, в свою очередь, необходимо разработать основы политики в отношении национальных стратегий предотвращения самоубийств, которые на местном уровне в каждом конкретном регионе должны найти свое практическое воплощение в виде программ и мер профилактики самоубийств и суицидальных настроений среди населения.

День учителя в Китае

Ежегодно 10 сентября в Китае отмечается День учителя. В этот день в Китае чествуют всех работников сферы образования. Решение об официальном учреждении этого праздника было принято 21 января 1985 года. Основной целью появления в календаре этой даты было желание властей Китая повысить престиж интеллектуального труда, утраченный в годы культурной революции. Современная система образования в Китае выстроена по европейскому образцу. Обязательное школьное образование начинается с шестилетнего возраста и продолжается девять лет.

© Sputnik / И. Носов

Учитель одной из школ в китайском городе Хэйхэ.

Шесть лет из них занимает обучение в начальной школе, три года — первая ступень среднего образования. После этого все желающие поступить в вуз должны отучиться еще три года в так называемой «высшей школе», пройдя последнюю ступень среднего образования. В тех районах, где такой возможности нет, дети, окончив начальную школу, могут без приемных экзаменов поступить в средние школы других районов. Отдельное место в системе среднего образования Китая занимают международные школы, в которых велик процент иностранных учеников. Образование там ведется сразу на нескольких языках. В День учителя в Китае ученики, как и во всем мире, дарят своим наставникам в знак уважения подарки, открытки и цветы.

Праздник Кшатра-Варью

За гаханбаром следует праздник Кшатра-Варью (Шахривар). Это происходит 10-11 сентября при прохождении Солнца по 18 градусу Девы. В этот день чествуют воинов, кузнецов, каменщиков. Положено работать с металлами, освящать оружие. Устраивают ордалии: отливают из расплавленного олова бляшки прямо на груди у участников состязания. И если мужчина по-настоящему силен (то есть, обладает мощным и управляемым эфирным телом), то это не нанесет ему никакого вреда, ожога не будет. По ритуалу положена грубая пища (пища воинов) — похлебки, каши из зерна крупного помола, а также острую — лук и чеснок. Зажигают 14 огней, можно два параллельных ряда по 7 штук.

Празднование в честь обретения мощей преподобного Иова Почаевского

Преподобный Иов Почаевский родился в середине 16 века в Галиции от благочестивых родителей по прозванию Железо и был наречен в крещении Иоанном. Он жил в трудные для России годы, когда на западных ее окраинах православный народ Волыни и Галиции подвергался церковным и политическим притеснениям со стороны польско-литовских магнатов. В десятилетнем возрасте мальчик оставил родительский дом и просил игумена ближайшего Угорницкого монастыря позволить ему служить в обители. Своим усердием он завоевал любовь монастырского братства, прозорливый же игумен провидел в нем большие духовные дары. На двенадцатом году жизни Иоанн принял монашеский постриг с именем Иов, а на тринадцатом — уже после многих иноческих подвигов — был рукоположен в священнический сан (впоследствии он принял схиму). Известия о духовных подвигах Иова широко распространились по всему краю. К преподобному начали приходить вельможи, просившие духовного окормления. Он стал пользоваться особым доверием и покровительством известного защитника православия на Волыни князя Константина Острожского. Князь обратился к игумену с просьбой отпустить преподобного Иова в его княжеский Дубенский Крестный монастырь. Игумен согласился, и через некоторое время преподобный Иов был поставлен во главе Дубенской братии. Особенно важной для укрепления православия на Волыни была книгоиздательская и литературная деятельность преподобного Иова. Долгие годы (до 1932 года) в Почаевском монастыре хранился труд самого преподобного — «Книга блаженного Иова Почаевского, властною рукою его написанная», содержащая до 80 бесед, поучений, проповедей, а также выписки из святоотеческих аскетических и полемических сочинений. Преподобный Иов игуменствовал вплоть до 1649 года. Преемника себе он назначил почти в столетнем возрасте — на момент передачи сана преподобному было 98 лет. Но и после этого Иов участвовал в важнейших делах обители. 2 ноября 1651 года святой получил откровение о своей близкой кончине, а 9 ноября мирно отошел в мир иной. Преподобный Иов был погребен близ пещеры, где подвизался. Над его могилой часто видели чудесное сияние. Через семь лет после кончины святой Иов трижды явился во сне митрополиту Киевскому Дионисию (Балабану) с известием о том, что пришло время открывать его святые мощи. Нетленные мощи преподобного Иова были перенесены в храм Живоначальной Троицы, где рядом с ними произошло много чудес. Чудесные исцеления от мощей преподобного Иова побудили Святейший Синод вторично открыть их, что и было совершено 10 сентября 1833 года. Эта дата сейчас считается православным праздником.

Какой праздник 10 сентября

• Всемирный день предотвращения самоубийств
• Празднование в честь обретения мощей преподобного Иова Почаевского
• Анна и Савва Скирдники
• День учителя в Китае
• Праздник Кшатра-Варью

Что произошло 10 сентября

• 1172 — правители Египта Айюбиды признали духовную власть Аббасидов.
• 1588 — английский мореплаватель Томас Кавендиш завершил третью успешную кругосветную экспедицию.
• 1622 — в рамках гонений на христиан в Японии произошло так называемое Великое мученичество в Нагасаки[fr] в ходе которого было казнено 52 человека, в том числе женщины, дети, а также иностранные миссионеры.
• 1823 — Перуанский конгресс провозгласил Симона Боливара Освободителем.
• 1839 — Состоялась торжественная закладка Храма Христа Спасителя (царствование Николая I) в память об Отечественной войне 1812 года.
• 1875 — Русскими войсками взят Коканд.
• 1913 — В Буэнос-Айресе Вацлав Нижинский женился на Ромоле де Пульски. Его жена была дочерью известной венгерской актрисы и вроде бы графиней. Дягилев, узнав о свадьбе, исключил Нижинского из своей труппы. Нижинский трогательно любил свою жену, у них было две дочери. Но оказалось, что он не может жить без танца, и тогда незаметно подкралось безумие.
• 1929 — В Гусь-Хрустальном пущен механизированный стекольный завод, ныне Гусевский стекольный завод.
• 1998 — Спустя 5 минут после старта запущенная с космодрома Байконур ракета-носитель «Зенит-2» упала вместе с 12 американскими спутниками связи «Глобалстар» в безлюдном месте в Хакасии.

Кто из известных людей родился 10 сентября

• 1487 — Юлий III (в миру Джанмария Чокки дель Монте; ум. 1555), 221-й папа римский (1550—1555).
• 1713 — Джон Тербервилл Нидхем (ум. 1781), английский естествоиспытатель, приверженец теории абиогенеза.
• 1797 — Пётр Высоцкий (ум. 1875), польский офицер, участник национально-освободительного движения.
• 1805 — Гийом (Виллем) Гефс (ум. 1883), бельгийский скульптор.
• 1839 — Чарльз Сандерс Пирс (ум. 1914), американский философ, логик, математик, основоположник прагматизма и семиотки.
• 1855 — Роберт Иоганн Кольдевей (ум. 1925), немецкий археолог, определивший местонахождение библейского Вавилона и в результате 18-летних раскопок подтвердивший его существование.
• 1868 — Аполлон Коринфский (ум. 1937), русский поэт, журналист, писатель, переводчик.
• 1934 — Алемдар Караманов (ум. 2007), советский и украинский композитор.
• 1966 — Джо Ньювендайк, канадский хоккеист, олимпийский чемпион (2002).
• 1977 — Алексей Панин, российский киноактёр.

© Sputnik / Екатерина Чеснокова

Алексей Панин

Православный календарь

• Преподобного Моисея Мурина, иеромонаха
• Обретение мощей преподобного Иова Почаевского, игумена
• Собор преподобных отцов Киево-Печерских
• Преподобного Саввы Крыпецкого, Псковского
• Преподобномучеников Казанских

Народный календарь:Анна и Савва Скирдники

Дата по старому стилю: 28 августа. В этот день отмечается память двух святых — Анны Пророчицы и Саввы Крыпецкого. Святая Анна из Иерусалима была благочестивой вдовой, которой вместе со святым Симеоном Богоприимцем выпала честь встретить младенца Иисуса Христа в храме, куда его принесли родители, чтобы возблагодарить Бога за первенца. Святой Савва Крыпецкий, или Псковский, жил в 15 веке. Приняв монашеский постриг в Афоне, он отправился в Псков и поселился неподалеку от города, в уединенной Крыпецкой пустыни. Савва соблюдал строгий пост, а все свободное время проводил в молитвах. К нему часто приходили люди за советом и благословением. Однажды к Савве приехал псковский князь Ярослав вместе с больной супругой; после молебна женщина чудом исцелилась. Известно, что преподобный учил мирян соблюдать чистоту — телесную и нравственную, ратовал за праведный образ жизни людей. Даже после смерти Савва не оставил свою обитель, а много раз оказывал ей помощь, например, однажды защитил от разбойников, а их главаря заставил покаяться. На Анну и Савву завершалась последняя жатва хлебов. С полей вывозили снопы, которые складывали в скирды — отсюда и название праздника, Скирдники. Крестьяне торопились убрать хлеб до наступления ненастья и холодов. «Красно поле снопами, а гумно — скирдами», — говорили люди. На Руси в это время славили урожай, устраивая большие праздники и ярмарки. Как ни странно, именно в этот день молились об избавлении от пьянства. А вот свататься на Анну и Савву не стоило: приход жениха в гости к родителям невесты сулил беду. 

Кто празднует именины 10 сентября

Александр, Алексей, Анатолий, Анна, Арсений, Афанасий, Василий, Вениамин, Георгий, Григорий, Денис, Ефим, Захар, Иван, Игнатий, Иларион, Иосиф, Лаврентий, Леонтий, Лукьян, Макар, Моисей, Николай, Павел, Савва, Сергей, Степан, Сусанна, Федор

«Бородин должен был быть нашим забойщиком и показать высокий результат в первый соревновательный день в бассейне»

Виктор Авдиенко: «Бородин должен был быть нашим забойщиком и показать высокий результат в первый соревновательный день в бассейне»

Первый вице-президент Всероссийской федерации плавания Виктор Авдиенко прокомментировал пропуск Ильей Бородиным Олимпиады в Токио.

Пловец сдал положительный тест на коронавирус. 

— Сможет ли Бородин принять участие в Олимпийских играх? Каковы правила? 

— Правила очень простые — для вылета в Японию мы должны сдать два отрицательных теста на коронавирус. До этого момента всё у нас было нормально. Первый тест он сдал нормально, второй дал положительный результат. Илья Бородин был изолирован, контактная группа успешно пересдала анализы. С ним никто не жил — он один живет на сборах. Илья —дисциплинированный мальчик, он соблюдает все необходимые правила. 

Для нас положительный тест Бородина стал совершенной неожиданностью. Болезнь у него проходит бессимптомно. Чувствует он себя нормально, но вылететь в Токио с командой не может. 

К сожалению, мы лишились одного из лидеров сборной команды страны. Он должен был быть нашим забойщиком и показать высокий результат в первый соревновательный день в бассейне. Готовность у него была очень высокая. 

— Результат Бородина на победном ЧЕ в Венгрии — 4.10,02. Совсем близко к медалям.

Открыть видео

— На Европе он плыл последние 100 метров дистанции кролем с запасом. Мы рассчитывали на очень высокий результат в Токио, так как он еще прибавил в готовности. Но сейчас мы уже ничего не можем сделать — соблюдаем правила, установленные МОК и оргкомитетом Олимпиады. Хотя болезнь протекает бессимптомно, Илья себя чувствует великолепно. Но нам думать обо всей команде. Нужно сохранить ее.

— Илья останется во Владивостоке на неделю на карантине после чего отправится домой, я правильно понимаю?

— Да, сейчас он будет находиться на изоляции, ему продлили учебно-тренировочный сбор. С ним находится тренер, которая снялась с поездки в Токио. Здесь они будут находиться где-то 7-10 дней, а потом последуют домой. Затем приступят к подготовке к осенне-зимнему циклу стартов — другого пути у нас нет. Мы очень сожалеем о случившемся, это большая потеря для сборной России. 

— Вы завтра летите в Токио, как будет выстроен день переезда?

— Во-первых, завтра в 5:30 утра нас заберет автобус, который отвезет ребят на тренировку с 6 до 7 утра. Дело в том, что завтра в Токио мы не сумеем поплавать, нам так сказали. После тренировки у нас завтрак, а в 8 утра отъезд в аэропорт. Мы преднамеренно заезжаем в олимпийскую деревню буквально за день до старта, чтобы сохранить психологическую устойчивость ребят.

Обстановка в команде хорошая. Все находятся в отличной форме. Я думаю, что у нас все будет хорошо в Токио. 

Олимпийские игры в Токио пройдут с 23 июля по 8 августа. 

Читайте также:

Источник: Матч ТВ

Science Brief: Варианты сокращения карантина для контактов с людьми с инфекцией SARS-CoV-2 с помощью мониторинга симптомов и диагностического тестирования

Тестирование во время карантина для снижения бремени; смоделированные результаты

Ученые CDC смоделировали остаточный риск передачи после карантина, выраженный в процентах от общей передачи, за день карантина, если карантин был прекращен в этот день. Модель ² оценивала эффект наличия отрицательного диагностического теста до прекращения карантина, а также вариантов без какого-либо тестирования, во всех случаях в сочетании с ежедневным мониторингом симптомов заболевания COVID-19 как во время карантина, так и после его прекращения до 14-го дня. .День 0 был определен как день заражения *. Точное время заражения известно редко, но на практике время карантина будет основываться на последнем известном или возможном контакте с человеком с инфекцией SARS-CoV-2. Для тестирования модель предполагала, что диагностический образец будет собран за 48 часов до предполагаемого окончания карантина. Например, для смоделированного карантина, который завершился бы на 7-й день, диагностический образец можно было бы собрать, начиная с 5-го дня или позже. Эти оценки предполагают, что при проведении диагностического тестирования результаты были доступны после сбора диагностического образца и до окончания карантина.Наличие каких-либо симптомов привело бы к диагностическому тестированию и лечению как инфицированному, если бы результат теста был положительным.

Результаты показаны на рисунке и в таблице. Хотя ежедневный мониторинг симптомов заболевания COVID-19 снизил расчетный риск передачи после карантина, добавление диагностических тестов для человека, у которого не было симптомов заболевания, существенно снизило расчетный риск передачи после карантина, особенно после 5-го дня. Например, на 10-й день. с мониторингом симптомов, но без диагностического тестирования, расчетный остаточный риск передачи после карантина составлял 1.4% (диапазон 0,1% -10,6%). Однако с добавлением диагностического тестирования образца, взятого за 48 часов до дня 10, оценочный риск передачи после карантина был снижен до 0,3% (диапазон 0,0-2,4%) для тестирования RT-PCR и 1,1% ( 0,1% -9,5%) для тестирования антигена с тестом, диагностическая чувствительность которого составляла 70%.

* Модель оценивает, что происходит с инфицированным человеком, с точки зрения вероятности того, что он заразит других, если карантин будет прекращен.

Рисунок.Смоделированные оценки продолжительности карантина риска передачи инфекции после карантина. Светло-синие столбцы указывают на риск ежедневной передачи после карантина, если нет клинических доказательств COVID-19, выявленных во время ежедневного мониторинга симптомов. Темно-синие столбцы указывают на риск передачи вируса после карантина с добавлением отрицательного результата ОТ-ПЦР образца, взятого за 24-48 часов до этого.

Таблица. Расчетный остаточный риск передачи после карантина с отрицательным диагностическим тестом образца, взятого в течение 48 часов до прекращения карантина в указанный день, и без него для человека, который ежедневно контролируется на предмет наличия симптомов и который остается бессимптомным до прекращения карантина, а также через 14 день.Опубликованные данные были применены для моделирования остаточного риска передачи после карантина с использованием ОТ-ПЦР ^3,4 ; для тестирования антигена применялась диагностическая чувствительность 70%.

Расчетный остаточный риск передачи после карантина…

Плановый день, после которого карантин завершается и может быть прекращен	Остаточный риск передачи после карантина (%) с диагностическим тестированием образца и без него в течение 48 часов до запланированного прекращения карантина
	Без испытаний		Тестирование ОТ-ПЦР		Тестирование антигенов
	Медиана	Диапазон	Медиана	Диапазон	Медиана	Диапазон
7	10.7	10,3-22,1	4,0	2,3-8,6	5,5	3,1-11,9
10	1,4	0,1-10,6	0,3	0,0–2,4	1,1	0,1-9,5
14	0,1	0,0–3,0	0,0	0,0–1,2	0,1	0,0–2,9

Дополнительное моделирование, проведенное группами вне CDC, дало аналогичные результаты, совпадающие с представленными выше.

• Куилти и Клиффорд и др. ⁵ (препринт, ожидающий экспертной оценки) смоделировал средний потенциал передачи, предотвращенный различными карантинными стратегиями с тестированием и без него. По их оценкам, 14 дней карантина без тестирования были примерно эквивалентны 7 дням карантина, когда образец, собранный в последний день карантина, дал отрицательный результат с помощью ОТ-ПЦР.
• Уэллс и др. . ⁶ (препринт, ожидающий экспертной оценки) оценил риск передачи после карантина (PQTR) для лиц, у которых не было симптомов во время карантина, на основе тестирования RT-PCR, проведенного в течение 24 часов до даты прекращения карантина.При среднем инкубационном периоде 5,2 дня и 8,3 дня PQTR упал ниже 1% после 5-дневного или 7-дневного карантина, соответственно.
• Более высокая распространенность означает большую вероятность заражения до тестирования человека. Разработчики моделей из Медицинской школы Университета штата Юта соответствующим образом оценили риск передачи вируса после карантина (неопубликованные данные). При распространенности в сообществе 1%, 3% и 5% пост-карантинный риск передачи на 7-й день карантина составлял 0,25%, 0.84% и 1,38% соответственно с диагностическим тестом с чувствительностью 90%. ⁷

Добавление тестирования при входе в карантин

Добавление тестирования при въезде в карантин не дало дополнительных преимуществ с точки зрения снижения риска передачи вируса после карантина. ⁶ Однако тестирование может быть полезным для выявления инфицированных людей без симптомов с целью отслеживания контактов, если позволяют достаточные ресурсы.

1. CDC рекомендует следующие альтернативные варианты 14-дневного карантина:
   • Карантин может закончиться после 10-го дня без тестирования и если во время ежедневного мониторинга не было зарегистрировано никаких симптомов.
     • При использовании этой стратегии остаточный риск передачи после карантина оценивается примерно в 1% с верхним пределом примерно в 10%.
   • Когда ресурсы диагностического тестирования достаточны и доступны (см. Пункт 3 ниже), то карантин может закончиться после 7-го дня, если диагностический образец дал отрицательный результат и если во время ежедневного мониторинга не было обнаружено никаких симптомов. Образец может быть собран и протестирован в течение 48 часов до запланированного прекращения карантина (e.g., в ожидании задержек с тестированием), но карантин нельзя прекращать раньше, чем после 7-го дня.
     • При этой стратегии остаточный риск передачи после карантина оценивается примерно в 5% с верхним пределом примерно в 12%.
2. Лица могут прекратить карантин в эти моменты времени только при соблюдении следующих критериев:
   • Ежедневный мониторинг симптомов не выявил клинических доказательств COVID-19 ^† в течение всего карантина до момента его прекращения; и,
   • Ежедневный мониторинг симптомов продолжается до 14-го дня карантина; и,
   • Людей проконсультировали относительно необходимости строго придерживаться в течение 14-го дня карантина всех рекомендованных немедикаментозных вмешательств (NPIs ^± , a.к.а. стратегии смягчения), особенно. Им следует сообщить, что при появлении каких-либо симптомов им следует немедленно самоизолироваться и связаться с местными органами здравоохранения или их поставщиком медицинских услуг, чтобы сообщить об этом изменении клинического статуса.
3. Тестирование с целью более раннего прекращения карантина следует рассматривать только в том случае, если оно не повлияет на диагностическое тестирование сообщества. Первоочередное внимание следует уделять тестированию лиц, желающих пройти обследование на наличие инфекции.
4. Люди могут продолжать находиться в карантине в течение 14 дней без тестирования в соответствии с существующими рекомендациями.Этот вариант максимально снижает риск передачи вируса после карантина и представляет собой стратегию, имеющую наибольший коллективный опыт в настоящее время.

Эти рекомендации для вариантов карантина продолжительностью менее 14 дней уравновешивают сниженное бремя с небольшим, но ненулевым риском заражения после карантина, о чем свидетельствует новая и развивающаяся наука.

† Мониторинг может проводиться с использованием любого метода, приемлемого для местных органов общественного здравоохранения, и может включать самоконтроль с использованием утвержденного контрольного списка признаков и симптомов, ежедневный прямой контакт органов общественного здравоохранения или их назначенных лиц или автоматизированные системы связи (например,g., онлайн или отправив текстовые сообщения самопроверки).

± НПИ, которые могут практиковаться отдельными людьми, включают следующее: правильное и постоянное использование маски, социальное дистанцирование, гигиена рук и кашля, очистка и дезинфекция окружающей среды, избегание скопления людей, обеспечение адекватной вентиляции в помещении и самоконтроль для выявления симптомов COVID-19. болезнь. Они также кратко изложены здесь.

Лица, которые должны находиться в карантине вместе, например, домашние хозяйства

Карантин предназначен для физического отделения человека, подвергшегося воздействию COVID-19, от других.Вторичная передача инфекции особенно эффективна в домашних условиях. ^8-10 Таким образом, при совместном использовании жилья (например, домохозяйства или совместно проживающие лица, такие как семьи, заключенные, студенты или новобранцы), следует приложить все усилия для физического отделения помещенного в карантин человека от других, например, содержание лица, находящегося на карантине, одного в отдельной закрытой комнате или закрытой зоне и с исключительным правом пользования собственной ванной комнатой. Когда такое разделение невозможно, члены семьи рискуют заразиться COVID-19, если у человека, помещенного на карантин, разовьется болезнь.Люди, находящиеся на карантине вместе с другими людьми, а также лица, находящиеся на карантине, должны принимать меры для предотвращения распространения инфекции внутри домохозяйства (например, НПИ, также известные как стратегии смягчения последствий). Если у человека, помещенного на карантин, диагностирован COVID-19, лица, находящиеся в совместном проживании, должны будут пройти обследование в качестве контактных лиц.

Дополнительные соображения

• Бремя дополнительного тестирования : Диагностическое тестирование во время карантина потребует способности давать результаты в течение короткого периода времени и своевременно сообщать эти дополнительные результаты органам общественного здравоохранения.
• Справедливость : Органы общественного здравоохранения, которые решили использовать диагностическое тестирование во время карантина, должны стремиться обеспечить равный доступ для всех затронутых лиц и сообществ в пределах их юрисдикции.
• Серологическое тестирование : Полезность серологического тестирования для получения доказательств предшествующей инфекции, которая позволила бы исключить из карантина, не установлена ​​и не рекомендуется для этой цели в настоящее время
• Мониторинг и оценка изменений в рекомендациях по карантину : опыт, основанный на задокументированных данных, имеет решающее значение для обеспечения того, чтобы эти варианты карантина достигли приемлемого баланса риска и пользы после их введения в действие.CDC настоятельно рекомендует собирать данные, связанные с влиянием рекомендованных изменений, внесенных в настоящий документ, включая (но не ограничиваясь ими): соблюдение требований по отслеживанию контактов (например, взаимодействие с общественным здравоохранением для выявления контактов), готовность и способность завершить карантин, изменение бремя для общественного здравоохранения и наблюдаемые уровни передачи вируса после карантина.

Эти рекомендации основаны на лучшей информации, доступной на ноябрь 2020 года, и отражают реалии развивающейся пандемии.CDC будет продолжать внимательно следить за развитием науки в поисках информации, которая потребует пересмотра этих рекомендаций.

Список литературы

1. Оран Д.П., Тополь Э.Дж. Распространенность бессимптомной инфекции SARS-CoV-2: обзорный обзор. Анналы внутренней медицины. 2020.10.7326 / м20-3012.
2. Johansson MS, Wolford H, Paul P, et al. Снижение передачи SARS-CoV-2 в поездках с помощью многоуровневых мер смягчения: мониторинг симптомов, карантин и тестирование medRxiv. 2020. https://doi.org/10.1101/2020.11.23.20237412 внешний значок.
3. Куцирка Л.М., Лауэр С.А., Лаиендекер О., Бун Д., Лесслер Дж. Вариация ложноотрицательной скорости тестов SARS-CoV-2 на основе полимеразной цепной реакции с обратной транскриптазой в зависимости от времени с момента воздействия. Анналы внутренней медицины. 2020.10.7326 / м20-1495.
4. Клиффорд С., Куилти Б.Дж., Рассел Т.В. и др. Стратегии снижения риска повторного интродукции SARS-CoV-2 от международных путешественников. medRxiv. 2020.10.1101 / 2020.07.24.20161281; . https://doi.org/10.1101/2020.07.24.20161281 внешний значок; .
5. Quilty BJ, Clifford S, Flasche S, Kucharski AJ, Рабочая группа CMMID COVID-19, Эдмундс WJ. Карантин и стратегии тестирования при отслеживании контактов для SARS-CoV-2: модельное исследование. medRxiv. 2020. https://doi.org/10.1101/2020.08.21.20177808 внешний значок.
6. Wells CR, Townsend JP, Pandey A, et al. Оптимальные стратегии карантина и тестирования на COVID-19. medRxiv. 2020.10.1101 / 2020.10.27.20211631. https://doi.org/10.1101/2020.10.27.20211631внешний значок ;.
7. Khader K, Thomas A, Hersh AL, Samore MH. Продолжительность карантина и послетестовый риск заражения среди лиц, подвергшихся воздействию SARS-CoV-2. неопубликованных данных, переданных через личное общение. 2020.
8. Лю И, Эгго Р.М., Кухарски А.Дж. Вторичная скорость атаки и сверхраспространение событий для SARS-CoV-2. Ланцет. 2020; 395 (10227): e47.10.1016 / S0140-6736 (20) 30462-1.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32113505 внешний значок.
9. Ng OT, Marimuthu K, Koh V, et al. Серопревалентность SARS-CoV-2 и факторы риска передачи среди близких контактов высокого риска: ретроспективное когортное исследование. Lancet Infect Dis. 2020.10.1016 / S1473-3099 (20) 30833-1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/33152271 внешний значок.
10. Grijalva CG, Rolfes MA, Zhu Y, et al. Передача инфекции SARS-COV-2 в домашних хозяйствах — Теннесси и Висконсин, апрель-сентябрь 2020 г. MMWR Morb Mortal Wkly Rep. 2020; 69 (44): 1631-1634.10.15585 / mmwr. mm6944e1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/33151916внешний значок.

Почему дни с 5 по 10 так важны, когда у вас коронавирус

Когда мой родственник недавно серьезно заболел инфекцией, похожей на коронавирус, мой первый вопрос был о сроках. Сколько дней назад у вас появились симптомы?

Отметка в календаре при первых признаках болезни, а также отслеживание температуры и уровня кислорода являются важными шагами в мониторинге коронавирусной инфекции.Covid-19, заболевание, вызванное коронавирусом, было непредсказуемо по ряду симптомов, которые он может вызвать. Но когда дело доходит до серьезности, это часто следует по единой схеме.

В то время как большинство пациентов выздоравливают примерно через неделю, значительная часть пациентов вступает в «очень неприятную вторую волну» болезни, сказал д-р Илан Шварц, доцент кафедры инфекционных заболеваний Университета Альберты. «После появления первых симптомов ситуация стабилизируется и, возможно, даже немного улучшается, а затем наступает вторичное ухудшение.

Хотя все пациенты разные, врачи говорят, что дни с пятого по десятый часто являются наиболее тревожным временем для респираторных осложнений COVID-19, особенно для пожилых пациентов и пациентов с сопутствующими заболеваниями, такими как высокое кровяное давление, ожирение или диабет. . Более молодые пациенты, у которых развиваются осложнения, могут начать бороться немного позже, уже на 10–12-й день. Большинство людей, которые достигают 14-го дня без каких-либо тревожных симптомов (кроме чувства несчастья и усталости), вероятно, будут на пути к выздоровлению.

«При любом другом заболевании большинство людей после недели появления симптомов думают:« Хорошо, все наладится », — сказала доктор Леора Хорвиц, доцент кафедры здоровья населения и медицины Нью-Йоркского университета. Langone Health. «В случае с Covid я говорю людям, что примерно через неделю я хочу, чтобы вы действительно обратили внимание на то, как вы себя чувствуете. Не расслабляйся и не думай, что все кончено ».

Важно позвонить врачу, если у вас одышка или какой-либо другой симптом, независимо от того, в какой день вы заболели.И не паникуйте, если после недели болезни вы все еще чувствуете себя плохо. Симптомы Covid часто сохраняются, и плохое самочувствие более недели не всегда означает, что вам требуется медицинская помощь.

Но отслеживание симптомов и уделение особого внимания приближению второй недели болезни приобрели новую актуальность, поскольку все больше врачей принимают пациентов, прибывающих в больницу с коварной формой пневмонии. На сканировании у пациентов с пневмонией Covid обнаруживается «помутнение матового стекла», нечеткое появление в нижней части обоих легких.Уровень кислорода может падать так медленно, что пациент даже не заметит этого, состояние, называемое безмолвной гипоксией. Часто пациенты обращаются за помощью только тогда, когда насыщение кислородом достигает опасно низкого уровня, вызывающего сильную одышку.

Лучший способ следить за своим здоровьем в это время — использовать пульсоксиметр, небольшое устройство, которое прикрепляется к пальцу и измеряет уровень кислорода в крови. (Существуют телефонные приложения, предназначенные для этого, но они плохо протестированы). Нормальный диапазон насыщения кислородом составляет от 96 до 99 процентов.Если показатель кислорода в крови упал примерно до 92 процентов, пора вызывать врача. Устройства не всегда надежны, особенно у пациентов с темной кожей. Всем пациентам, особенно с более темной кожей, следует обращать внимание на любую тенденцию к снижению показателей кислорода, а не зацикливаться на конкретных цифрах. Если вы заболели дома Covid-19 и ваши нормальные показатели снизились на четыре или более балла, это хороший повод обратиться к врачу.

Находясь дома, вы также можете увеличить приток кислорода к легким, не опираясь на спину.Лежа на животе в положении лежа на животе, вы можете открыть те части легких, которые сжимаются в положении лежа на спине. Вы также можете отдохнуть на левом или правом боку или сесть прямо на стуле.

Доктор Анна Мари Чанг, доцент кафедры неотложной медицины и руководитель клинических исследований в Университете Томаса Джефферсона, была больна около недели, прежде чем ее уровень кислорода упал до 88 на девятый день болезни. Она обратилась в больницу, где ей дали кислород, и четыре дня она отдыхала в основном в положении лежа, чтобы выздороветь.

Непонятно, почему относительно молодые, здоровые пациенты, такие как доктор Чанг, которому 38 лет, иногда становятся хуже.

«Первая часть — вирусное заболевание и все остальное», — сказал д-р Чанг. «Ваше тело развивает иммунную воспалительную реакцию и пытается бороться с инфекцией. Эта система может перестать стимулироваться, и это, по-видимому, и вызывает резкое ухудшение. Мы наблюдаем это примерно с 7-го по 10-й день ».

Доктор Чанг предупредил, что пациенты должны прислушиваться к своему телу и не слишком строго следовать графику появления симптомов.«Человеческое тело не следует идеальному руководству», — сказала она.

Проблема, говорят врачи, в том, что до сих пор руководство общественного здравоохранения предписывало пациентам переждать болезнь дома и обращаться за медицинской помощью или возвращаться только в случае сильной одышки. В результате слишком много пациентов слишком долго ждут, чтобы обратиться к врачу.

«С точки зрения общественного здравоохранения, мы ошибались, говоря людям, чтобы они возвращались, только если у них сильная одышка», — сказал д-р.Ричард Левитан, известный врач отделения неотложной помощи из Нью-Гэмпшира, который призвал к широкому использованию домашних пульсоксиметров в течение первых двух недель заболевания Covid-19. «Выдержать это — не лучшая стратегия».

Обновлено

21 июля 2021 г., 22:52 ET

Доктор Левитан отмечает, что, хотя у многих пациентов может наступить ухудшение через 5-10 дней после начала болезни, он не решается слишком точно говорить о сроках, потому что не все пациенты точно знают, в какой день началась их болезнь.

«Иногда пациенты определяют время болезни иначе, чем вы ожидаете», — сказал доктор Левитан. «Когда вы спрашиваете кого-нибудь, как долго вы болеете, я обнаруживаю, что пациент говорит несколько дней, а его жена отвечает: нет, он болел неделю».

А что, если у вас нет домашнего пульсоксиметра, чтобы следить за своим здоровьем? Устройства сейчас в дефиците, или доставка может занять несколько недель.

Некоторые медицинские практики присылают своим пациентам домашние комплекты, включающие пульсоксиметры, поэтому посоветуйтесь со своим врачом о том, как за вами можно наблюдать.Спросите друзей сейчас, есть ли у них пульсоксиметр, чтобы у вас был план, чтобы вы могли одолжить его на две недели, если вы заболеете (устройство легко дезинфицировать).

Если через неделю после начала болезни вы все еще чувствуете себя плохо и у вас нет пульсоксиметра, вы также можете обратиться в клинику неотложной помощи и попросить их проверить уровень кислорода. Если вы обеспокоены, поговорите со своим врачом о необходимости посещения центра неотложной помощи или отделения неотложной помощи.

При отсутствии пульсоксиметра одним из приблизительных показателей респираторной функции является самопроверка, называемая оценкой Рота.Это требует, чтобы пациент сделал вдох и попытался сосчитать до 30. Если пациент не может дойти до числа 10 (или семи секунд) без повторного вдоха, вероятно, его уровень кислорода упал ниже 95. Если он не может сосчитайте до числа 7 (или пяти секунд), их кислородный балл может быть ниже 90 процентов. Тест не идеален, и он не изучался на Covid-19. Команда Оксфордского университета заявила, что не следует использовать оценку Рота, потому что она не прошла валидацию и может дать ложные заверения.

Еще один физический, но едва различимый признак падения кислорода: пациенты могут начать делать короткие, быстрые вдохи для компенсации, хотя они могут не замечать, что делают это.У пациентов с низким уровнем кислорода также может быть синий оттенок губ или кожи. Вот почему видеоконференция с врачом может быть полезна, если вы не уверены, нужно ли вам ехать в больницу.

Вот временная шкала симптомов Covid. Хотя это может служить общим ориентиром, симптомы могут появиться в любой момент. Всегда прислушивайтесь к своему телу и консультируйтесь с врачом по поводу вашего конкретного случая.

С 1 по 3 дни

Ранние симптомы Covid-19 сильно различаются.Это может начаться с першения в горле, кашля, лихорадки, головной боли и ощущения одышки или просто небольшого давления в груди. Иногда начинается приступ диареи. Некоторые люди просто устают и теряют чувство вкуса и запаха. У многих людей есть несколько симптомов, но нет температуры. У некоторых пациентов с желудочно-кишечными симптомами развиваются респираторные симптомы, а у других — нет.

С 4 по 6 дни

У некоторых пациентов никогда не развиваются более чем легкие симптомы или они отсутствуют совсем.Другие начинают чувствовать себя ужасно, с постоянной лихорадкой, болями, ознобом, кашлем и неспособностью устроиться поудобнее.

У некоторых детей и молодых людей с легким заболеванием может появиться сыпь, в том числе зудящие красные пятна, отеки или волдыри на пальцах ног или пальцев, похожие на обморожение. Точные сроки не ясны, и симптом может появиться на ранней стадии инфекции или после того, как она прошла. Именно это случилось с доктором Шварцем, у которого появились респираторные симптомы, а затем появились волдыри на ногах.«Похоже, что у многих из этих людей, в том числе и у меня, тест мазка на коронавирус отрицательный», — сказал он. «Полагаю, это ложноотрицательный результат. Возможно, то, что мы наблюдаем, является иммунологическим феноменом, который возникает после того, как первоначальная инфекция вылечивается ».

С 7 по 8 дни

Для некоторых удачливых пациентов с легкой болезнью худшее проходит через неделю. В рекомендациях Центров по контролю и профилактике заболеваний говорится, что даже если вы почувствуете себя лучше, вам все равно следует подождать 10 дней после появления симптомов и провести 24 часа без температуры, прежде чем покинуть изоляцию.

Но некоторые пациенты, которые чувствовали себя ужасно, продолжают чувствовать себя ужасно или им становится хуже. И некоторые пациенты могут на короткое время почувствовать себя лучше, а затем им станет хуже.

Пациентам следует следить за уровнем кислорода и обращаться к врачу, если они начинают плохо себя чувствовать. «Мы должны проинструктировать пациентов, чтобы у них был более низкий порог обращения к врачу», — сказал доктор Левитан. «Я считаю, что им следует связаться со своими врачами, чтобы контролировать их состояние, если они чувствуют себя хуже».

С 8 по 12 дни

Мониторинг следует продолжать в течение второй недели болезни.Пациенты могут чувствовать себя лучше, когда спят на животе или боках.

«С восьмого по двенадцатый день у нас есть действительно хорошее представление о том, станет ли кому-то лучше или хуже», — сказал доктор Чарльз А. Пауэлл, директор Национального еврейского респираторного института на горе Синай. «Главное, о чем мы беспокоимся, — это ухудшение состояния через восемь-двенадцать дней — усиление одышки, усиление кашля».

Доктор Пауэлл сказал, что домашний кислородный монитор может сигнализировать, что кому-то нужно войти. В противном случае пациенты должны поговорить со своими врачами.

«Если человеку дома трудно чувствовать себя комфортно, а семье трудно понять, что все поддается контролю, это может привести к тому, что врач предложит пациенту пройти обследование», — сказал д-р Пауэлл. «Мы не хотим слишком долго ждать, пока уровень кислорода в крови ухудшится».

С 13 по 14 дни

Пациенты с легким заболеванием должны хорошо выздороветь. Пациенты, у которых были худшие симптомы, но поддерживались нормальный уровень кислорода, должны чувствовать себя в основном выздоровевшими через две недели, хотя многие пациенты сообщают о сохраняющейся усталости и других проблемах.Врачи советуют медленно возвращаться к физической активности, даже если у вас было легкое или умеренное заболевание. Пациенты с тяжелыми симптомами и те, кто нуждался в дополнительном лечении из-за низкого уровня кислорода, могут по-прежнему чувствовать недомогание и усталость, и на восстановление уходит гораздо больше времени.

The Whole30® Timeline, версия 2.0

Обновление нашей оригинальной (и очень популярной) статьи Robin Strathdee из Whole30 Timeline для новичков в Whole30® и ветеранов, которым просто нужно напоминание.

Как и в случае любого процесса, связанного с личным опытом, ваши результаты могут отличаться, но я надеюсь, что эта временная шкала даст вам подсказку (и смешок) о том, чего вы можете ожидать от вашей программы Whole30.

День 1. Так в чем же особенность?

Сейчас 15:00. в день 1. Вы съели богатую питательными веществами тарелку на завтрак, взбодрились утром с кофе и кокосовыми сливками, а на обед съели хороший большой салат. Ваше тело говорит вам, что пора перекусить, поэтому вы берете горсть миндаля и яблоко и возвращаетесь к своему столу, чтобы закончить день. У вас есть мультиварка, полная перца чили, наполняющая вашу кухню райским запахом, , и прямо сейчас вы не можете понять, почему кто-то думает, что это сложно.

Это заблуждение отчасти похоже на первый эпизод любого реалити-шоу, в котором участников собирают вместе и заставляют жить в одном доме. В конце первого эпизода каждый может просто сказать , что они будут лучшими друзьями на всю жизнь. Тем не менее, те из нас, кто находится по ту сторону экрана, знают лучше, не так ли? Никто на самом деле не верит в этот беспорядок, но всем он нравится … потому что как долго это может длиться, правда?

На самом деле вы чувствуете себя сильнее, делая один хороший выбор за другим в течение всего дня.И ты должен! Обратите внимание на это чувство рок-звезды, спрячьте его и верните, когда дни станут тяжелыми. Потому что будьте уверены, что после целой жизни неоптимальных решений все должно ухудшиться, прежде чем станет лучше.

Кстати о грубом…

Дни 2-3: Похмелье

На второй день звонит будильник, и ты выскакиваешь из постели в ожидании того же чувства победы Чарли Шина, которое было у тебя вчера. Вместо этого вы получаете другую сторону Чарли … ну, знаете, — колотящаяся голова-косоглазие-не-видеть-прямая сторона.Вы, , знаете, что вы не выпили и пятой текилы во сне, так что же, черт возьми, случилось ?!

Помните запилку перед Whole30, на которой вы ходили? Пицца, печенье, Джим Бим, желейные бобы (ох, желейные бобы)? Ага. Это когда он возвращается, чтобы укусить вас в задницу. (И голову.) И это определенно верно, что количество сосания, которое вы испытываете на этой фазе, прямо пропорционально количеству дерьма, которое вы съели до того, как начали программу. Особенно, если употреблять его постоянно.Эта фаза особенно трудна для тех, кто регулярно пьет диетическую колу (и диетолог доктора Пеппера здесь, в моей части мира). Ты знаешь кто ты есть.

Многие участники Whole30 сообщают о головных болях, усталости и общем недомогании во время этой части программы. Это, друзья мои, совершенно нормально. Ваше тело перерабатывает массу нежелательных веществ, которые оно хранит из продуктов (или подобных продуктов), которые вы ели раньше. У одних этот процесс длится один день, у других — на несколько дней дольше.Расслабьтесь, пейте много воды и продолжайте делать правильный выбор. И сделайте все возможное, чтобы заслужить сочувствие и поддержку со стороны друзей и семьи, потому что…

Дни 4-5: Убейте ВСЕ!

Рассвет четвертый день, и вы осторожно выходите из постели, ожидая, что почувствуете, будто получили удар молота Тора по виску. Вместо этого ваша голова на удивление ясна. Все ваши конечности функционируют. Это может быть хороший день! Вы заходите на кухню, и когда вас встречает улыбающееся лицо вашей второй половинки, вас внезапно охватывает… желание ударить их по лицу за то, что они улыбались так рано утром.Поздравляю! Вы добрались до 4-го дня.

Теперь я понятия не имею, почему происходит эта фаза или почему это происходит здесь (а не, скажем, на 14-й день). * Я просто знаю, что это происходит. Часто. Даже опытные Whole30ers (включая меня) проходят через эту фазу. Все нервы зажжены, воздержания не существует, и кажется, что единственное решение проблемы — убить все.

Этот этап тоже пройдет. Просите супруга, детей, родителей, коллег о терпении и прощении — как можно лучше (и нет, «заткнись и оставь меня в покое!» Не считается хорошим).Сделайте глубокий вдох и съешьте сладкий картофель. Обещаю — скоро тебе станет лучше.

* Это, вероятно, потому, что ваш мозг никогда не бывает очень счастлив, когда вы говорите ему, что он НЕ МОЖЕТ иметь что-то, и вырываете это из привычной и привычной зоны комфорта. Несчастный мозг — это мозг, находящийся в состоянии стресса, мозг беспокойства, мозг страха. Не говоря уже о том, что ваши гормоны отчаянно пытаются поспевать за вашим новым выбором пищи, ваш кишечник пытается вылечить, у вас болит голова в течение последних трех дней, и вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО скучаете по диетическому коксу.Так что да, может быть, мы знаем, почему это происходит сейчас…

Дни 6-7: Я просто хочу вздремнуть…

Хорошо, его день 6, и вы прошли через последнюю фазу, никого не убив. Дело в том, что сегодня вы не чувствуете, что могли бы кого-нибудь убить, если бы от этого зависела ваша жизнь! Сейчас 10 часов утра, и все, о чем вы можете думать, — это залезть под стол, чтобы вздремнуть. По мере того, как день затягивается, поверхность вашего стола превращается из твердой деревянной поверхности в уютную теплую подушку прямо у вас на глазах.Вы ходите в спортзал, но без особого энтузиазма, не в силах противостоять штанге с какой-либо убежденностью. Вы заползаете в постель в 8 часов вечера. только для того, чтобы вытащить себя одиннадцать часов спустя чувствуя себя не более отдохнувшим, чем накануне вечером.

Так в чем же дело ?! Разве такое питание не должно повышать уровней энергии? Да… в конце концов. Прямо сейчас ваше тело понимает, что оно не может полагаться на все те легкодоступные источники энергии, которые раньше знало и любило. Прошли времена кексов с хрустящей корочкой с корицей и фраппучино.Теперь ваше тело учится эффективно сжигать жир и белок в качестве источников топлива, и это требует больше усилий — и некоторого времени. Если вы сможете продержаться еще немного, вы обязательно пожнете плоды. (Кроме того, вы, наверное, все равно могли бы использовать выходной в спортзале, верно?)

День 8–9: Ради любви к Гослингу, мои штаны ПОЛНОСТЬЮ.

Вы пережили похмелье и сумели не убить ВСЕ, и вам начинает казаться, что все снова на ровном месте.Затем вы надеваете штаны. Это просто штаны, совершенно нормальные штаны. Фактически, это те штаны, которые вы носили всего три дня назад. (Вы слишком устали, чтобы их мыть. Ничего страшного, мы понимаем.) И три дня назад они подошли. Но сегодня утром вам пришлось сделать глубокий вдох, чтобы кнопка оказалась на месте. Что дает?!

Те же процессы, которые несколько дней назад наехали на вас, как на грузовик, все еще творит чудеса в вашем теле. Состав вашего тела не на самом деле меняется в худшую сторону, уверяем вас.Ферменты, переваривающие пищу, и миллионы бактерий, обитающих в кишечнике, приспосабливаются к новому потреблению мяса и овощей, а также к отсутствию легкодоступных сахаров. Это то, что они делают естественным образом, и эти изменения способствовали процветанию человечества на протяжении всей нашей истории. Однако эти настройки могут быть немного… неудобными. Вздутие живота, запор, диарея или все три могут появиться по мере того, как ваш кишечник начинает заживать, восстанавливать баланс и эффективно перерабатывать эту новую пищу.Хорошая новость заключается в том, что большинство людей обнаруживают, что этот этап проходит относительно быстро, и их штаны легко застегнуть снова в течение недели или около того.

Дни 10-11: самые тяжелые дни.

Факт: вы, скорее всего, выйдете из программы Whole30 на 10 или 11 день. К этому моменту новизна программы иссякла. Вы прошли через большинство неприятных физических этапов, но еще не испытали ни одной «магии», которую обещает программа. Вы все еще пытаетесь установить свой новый распорядок дня (читайте: вы ели яйца, приготовленные десятью разными способами за последние десять дней), и хотя вы очень старались, , , чтобы иметь хорошее настроение, сегодня вы невероятно осознавать все продукты, которые вы «решаете не есть прямо сейчас».«Куда бы вы ни посмотрели, вы видите то, чего« ​​не может »иметь: плавленый сыр в жирном бургере, кремообразность этого двойного рожка, холодное пиво в холодильнике на задней двери вашего лучшего друга. Блин, это хард ! И прямо сейчас вы задаетесь вопросом, действительно ли результаты будут такими же хорошими, как «они» все говорят.

Вы капризны, нетерпеливы и очень-очень хотите просто съесть глупый сыр.

Именно здесь вы действительно начинаете ощущать психологическую хватку, которую оказывают на вас ваши пищевые привычки. Вы приложили много усилий, чтобы добраться туда, где находитесь прямо сейчас, но все еще ждете результатов, которые надеетесь увидеть. Ваш мозг говорит вам, что вы заслуживаете некоторого вознаграждения (не так ли?), И, конечно же, мы привыкли думать о еде как о лучшей награде. Прямо сейчас вы жаждете мороженого, пива или любого другого угощения, которое, по вашему мнению, может стать достойной наградой. Но вместо этого угощения вы стоите лицом к лицу с осознанием того, что у вас впереди еще 20 дней еды Whole30.

Ключевым моментом здесь является переосмысление вашего представления о награде. Хорошо подумайте о еде, о которой вы скорбите, и спросите себя, какую потребность вы от нее ожидаете. Вы чувствуете беспокойство и ищете утешения? Вам грустно и вы ищете что-нибудь, чтобы подбодрить вас? Вы беспокоитесь, что не завершите программу, и что легче саботировать себя, чем потерпеть неудачу? Напомните себе, что еда не может заполнить эту пустоту для вас — не может заставить вас почувствовать себя полноценным, утешенным, спокойным, счастливым, красивым.Затем найдите другой способ удовлетворить эту потребность, не связанный с этими продуктами. Приготовьтесь к этим дням, зная, что все, что вам нужно сделать, это увидеть их на другой стороне, прежде чем все станет намного, намного проще.

Дни 12-15: Безграничная энергия! А теперь наплевать на меня, Твинки.

Ура! Спад закончился! Твои штаны снова подходят! Ваш уровень энергии выше, чем обычно — вы прямо-таки Тигру, прыгающего тигра! Но происходит что-то странное. Вы мечтаете о .И не сумасшедший кошмар или странные сюрреалистические сны. Невероятно нормальные и реалистичные сны — о пончиках. Или Twinkies. Или Сникерс. * Иногда в мыслях вас поймают и вы чувствуете себя виноватым. Иногда просто нагло ешьте контрабанду. Но затем чувства начинают следовать за вами в часы бодрствования. Внезапно, , вы жаждете того, что вам даже не нравится . (Для меня это Diet Coke and Twinkies, для Мелиссы Урбан это были чизбургеры из фаст-фуда!) Головы ваших коллег превращаются в гигантские печенья девочек-скаутов, когда вы смотрите на них с недоверием.Серьезно, вы почти достигли полпути, а теперь это ?!

Если не считать шуток, эта фаза становится действительно напряженной для некоторых людей. Это часть программы, в которой наш разум пытается вернуть нас к привычным привычным блюдам. Наши отношения в еде имеют глубокие корни и сильно укрепляются на протяжении всей нашей жизни, и прорыв через них — это действительно большое дело. Ведение дневника может быть особенно поучительным и полезным на этом этапе, а также полезно для размышлений позже.Найдите время, чтобы записать, чего вы хотите, как вы себя чувствуете и какие инструменты вы используете, чтобы преодолеть тягу.

* Тяга людей и сны, которые они часто видят, соперничают с мечтами о беременности. Один человек сказал мне, что они жаждут солений и Доритос (вместе) на этом этапе!

Дни 16-27: Кровь тигра!

Вы катитесь по склону своего Whole30, и жизнь прекрасна, а это значит для разных людей разные вещи. Для некоторых (как правило, людей, которые пришли в программу, хорошо питались, регулярно занимались спортом и чувствовали себя неплохо с самого начала), «Кровь тигра» означает, что кто-то щелкнул выключателем и включил круто. Энергия зашкаливает, тяга под контролем, одежда лучше сидит, тренировки сильнее.

Для других этот этап Tiger Blood больше похож на настоящее чувство самоэффективности. Это не значит, что все идеально (или даже просто), но вы доказываете себе, что можете это сделать, все становится лучше, и вы видите улучшения (маленькие или большие) почти ежедневно. Ваша энергия стала более устойчивой, вы лучше справляетесь с тягой и экспериментируете с новой вкусной едой. Вы можете заметить, что ваша способность сосредотачиваться острее, состав вашего тела меняется, ваше настроение становится более стабильным, вы увеличиваете количество упражнений или в эти дни вы просто счастливее.

Конечно, на полпути это может произойти не так, как по волшебству. Существует огромное количество факторов, влияющих на то, какие преимущества вы видите и когда. Если вы один из тех людей, которые достигли полпути и не видят и не чувствуют драматических изменений, о которых сообщают другие *, знайте: вы не ошибаетесь.Если вы начали Whole30 из-за заболевания, долгой и укоренившейся истории нездоровых пищевых привычек или хронического стрессового образа жизни, ваша «магия» может проявиться дольше и, вероятно, не станет моментом «выключения света». Не беспокойтесь о том, чувствуете ли вы искреннюю «кровь тигра» — проявите терпение и ищите небольшие, постепенные улучшения, которые сохранят вашу мотивацию. Медленная и стабильная по-прежнему побеждает в этой гонке.

* На самом деле не существует такого понятия, как «типичный» Whole30.Честно. Есть просто тенденции и обычные явления.

(Интерлюдия) День 21: Я так уже забыл об этом.

К настоящему моменту вы полностью освоились на третьей неделе программы. Ваша одежда лучше сидит; ваша кожа более чистая; ваше внутреннее великолепие просвечивает. Но, несмотря на многие преимущества, которые вы видите, прошлой ночью вы легли спать, боясь завтрака. Сегодня утром ты тоже был не в восторге от этого. Если подумать, сейчас вы не в восторге ни от одного из вариантов еды. На самом деле, если бы Железный повар Бобби Флей прямо сейчас зашел к вам на кухню и предложил приготовить вам любое блюдо, совместимое с Whole30, вы даже не уверены, что сможете придумать такое. Все что угодно звучит веселее, чем сидеть за большой тарелкой Whole30 grub. Вам нравится, как ваше тело реагирует на программу, но вы просто не уверены, что сможете прожить еще 9 дней. И если вы увидите еще одно яйцо, вы закричите.

Где-то на третьей неделе программы наступает серьезная скука еды. Для некоторых людей это становится настолько подавляющим, что они полностью теряют аппетит на несколько дней. Не позволяйте переутомлению от еды настигнуть вас — планируйте заранее! Приступайте к работе на второй неделе и найдите несколько новых рецептов, чтобы поддерживать огонь! Найдите вдохновение в нашей ленте Instagram Whole30 Recipes, прогуляйтесь по доскам Whole30 Pinterest или возьмите новую кулинарную книгу. Найдите экзотические продукты в продуктовом магазине, попробуйте экзотические рецепты — сделайте все, что сможете, , чтобы преодолеть эту маленькую лежачую полицейскую.Скучать и голод — это всего лишь рецепт катастрофы, и это тоже пройдет.

День 28: 28 равно 30… не так ли?

День 28. ДЕНЬ 28! Вы почти сделали это! Вы прошли через все трудные места, боролись с пищевой скукой и действительно любите то, что находитесь сейчас. Вы плотно позавтракали, упаковали вкусный обед и запланировали новый звездный рецепт на ужин. Вы готовы пережить 28-й день, не вспотев.Но потом приступай к работе. Сегодня в вашем отделе ежемесячно отмечается день рождения, и в середине утреннего перерыва коллега дразнит: «Вы так хорошо себя чувствуете уже 28 дней! Разве 28 не лучше 30? Возьми с собой только один кекс, чтобы отпраздновать это событие ». Вы отмахиваетесь от комментария — к этому моменту вы к ним привыкли — но он действительно заставляет задуматься. Что вам нужно терять на данный момент? Какую пользу могут принести вам еще два дня? Разве 28 дней не просто и 30 дней?

Ответ — громкий и звонкий НЕТ .28 дней НЕ так хорошо, как 30, и мы расскажем вам, почему: вы должны себе 30 дней. Вы взяли на себя обязательство посвятить 30 полных дней хорошей еде и улучшенным привычкам. Когда вы берете на себя обязательство самосовершенствоваться, это большое дело! Если вы отказываетесь от этого сейчас, вы говорите себе, что обязательства, которые вы принимаете перед собой, открыты для компромисса. Вы говорите себе, что вы недостаточно важны, чтобы выполнить свое обязательство вы . Но ведь это неправда? Вы важны. Вы достойны полной отдачи.Требуйте этого от себя и празднуйте с обновленным чувством целостности, а не с кексом.

Дни 29-30: HolyOprahIt’sAlmostOverWhatAmIGoingToEatNow?!?!?!

Сегодня 29-й день, а ты все еще качаешься. Мысли, которые у вас были вчера о том, чтобы бросить полотенце, ушли. Вы путешествуете через день, и, когда вы заползаете в кровать, у вас возникает небольшая мысль, которая затем перерастает в полномасштабную панику от холодного пота. Святое дерьмо. Завтра 30 день. Последний день. Что, черт возьми, ты собираешься делать после этого ?! Вы так усердно работали, боролись со всем гневом, дремотой, желанием достичь того прекрасного, что чувствуете сейчас.Правила были вашей основой, вашим спасательным кругом, вашим оправданием за то, что вы «такой человек» в социальных ситуациях. Вы просто откажетесь от них на 31 день? Нет. Вы твердо решаете, что на 31-й день отклонений не будет. Если он не сломался…

Совершенно нормально чувствовать приступ паники, когда ваш Whole30 подходит к концу. За последний месяц вы жили, дышали и буквально ели по правилам. Вы чувствуете себя невероятно в своем новом высокооктановом теле. Совершенно естественно колебаться при мысли о внесении каких-либо изменений — даже если это изменение является возвращением к тому, что было «нормальным» для вас раньше.И правда в том, что вам не нужно возвращаться к тому способу, которым вы привыкли есть . Но имейте в виду, что Whole30 был задуман как перезагрузка, введение в мир Good Food. Я знаю, что это страшно, но будь непредвзятым, хорошо?

День 31: Глубокое дыхание. И, может быть, мороженого.

В какой-то момент на 30-й день к вам вернулось здравомыслие, и вы поняли, что в конце концов вам придется выйти из пузыря Whole30. Как бы вы ни старались, вам не всегда удастся привести жизнь в соответствие с правилами Whole30.Означает ли это, что вы едете по бездорожью со скоростью 90 миль в час? Нет. Но это означает, что вы будете уделять протоколу реинтродукции (в It Starts With Food ) такое же внимание, как вы уделяли последние 30 дней, и будете честны с собой в отношении своих реакций — физических и эмоциональных — на еду. А сегодня вечером это может означать просто тарелку мороженого. И это нормально.

Мы не ожидаем, что вы проживете свою жизнь Whole365. Мы, , делаем ожидаем, что вы воспользуетесь тем, что узнали, и воспользуетесь этой информацией, чтобы тщательно оценить, как продукты, которые вы ели раньше, вызывают у вас ощущение, что вы удалили их (и любые их негативные последствия) из своего тела.Мы, –, ожидаем, что вы прислушаетесь к обратной связи, которую дает вам ваше тело и разум, и измените свои пищевые отношения. И мы, , ожидаем, что вы сделаете осознанный выбор, когда и как отказаться от плана… и когда вы это сделаете, наслаждается этим!

Ваш пробег может отличаться

Конечно, опыт Whole30 у двух человек не может быть одинаковым, и вы можете обнаружить, что вы пролетаете мимо некоторых из этих фаз, застревая в других дольше, чем вы ожидали. В любом случае, мы надеемся, что вы используете Хронологию, чтобы помочь вам подготовиться к своему первому Whole30, или оглянуться назад после своего Whole30 и подумать, были ли мы здесь больше правы, чем неправы.

Обзор: Дейтонский университет, Огайо

Оставайтесь на связи

Есть много способов оставаться на связи после окончания учебы:

• Сообщества выпускников : Ознакомьтесь с местными рекомендациями своих товарищей по листовкам и возможностями присоединиться к выпускникам Университета штата Вашингтон на мероприятиях в вашем городе.
• Узнай одноклассника : Поделись и прочитай рассказы молодых выпускников, которые показывают, что значит учиться, руководить или служить.
• Выпускники Facebook : Следите за этой страницей, чтобы быть в курсе событий и новостей от молодых выпускников UD.
• Alumni Twitter : Подпишитесь на эту учетную запись, чтобы быть в курсе последних выпусков Flyer.
• Alumni Instagram : Посмотрите фотографии того, как выглядит жизнь выпускников UD в кампусе и по всему миру.

Услуги и льготы

Жизнь после окончания школы не должна быть пугающей. UD предлагает услуги, чтобы помочь молодым выпускникам ориентироваться в жизни после UD:

• Поиск работы : Получите советы и подсказки по поиску работы, резюме, собеседованиям, переговорам о заработной плате, созданию сетей и многому другому.Эти услуги доступны выпускникам независимо от того, где они живут.
• Grad School : Используйте эти практические тесты и советы, чтобы подготовиться к GRE.
• Flyer Connection : Успешные выпускники Flyer хотят помочь вам сделать карьеру. Присоединяйтесь к Flyer Connection и создайте свою профессиональную сеть с выпускниками UD или наставником текущего студента.
• Финансовые советы : Проверьте и расширите свои знания о расходах и займах, руководстве по кредитам и будущем ваших денег.Зарегистрируйте свой аккаунт на Financial Avenue, используя код UDALUM.
• Другие скидки и льготы : Обратите внимание на товары для выпускников, скидки на билеты на баскетбол, возможности для путешествий для выпускников и многое другое!

день 10 Исполнительный комитет

Исполнительный комитет Day10 состоит из одного представителя от каждого класса наших молодых выпускников. Эта группа добровольцев предоставляет UD ценные отзывы и создает услуги и мероприятия, которые помогают молодым выпускникам ориентироваться в жизни после окончания учебы.Цель day10 — помочь нашим молодым выпускникам оставаться на связи с университетом и одноклассниками, которые сформировали их жизнь. Если вы хотите получить больше информации об этой группе или у вас есть идеи для мероприятий для молодых выпускников, нажмите здесь, чтобы связаться с day10. Мы всегда ищем новые идеи и новые способы помочь выпускникам.

Исполнительный комитет day10, на фото слева направо: Коллин Оукс ’15 (штатный советник), Кэти Бернс ’16, Сара Хемлер ’13, Хейли Реннелс ’18, Эмили Горенс ’19, Кристиан Сантьяго ’16 (председатель Day10) , Сурья Фриман ’17, Кэти Маллет ’14, Нина Джолани ’09, Стив Кабански ’10
Не на фото: Джек Рэйш ’15, BJ Heilbronn ’12, Брэндон Салас ’11

День 10 | Статьи, пожалуйста, Wiki

«Колечия Чистый Дом»

2 декабря 1982 г.

7 минут в реальном времени ?

День 10 — четверг, 2 декабря 1982 года в режиме истории.Начальник проверяет, занимает стойку и отдает таинственные приказы.

Действующие правила []

События []

• Первый участник — Димитрий, подчиненный Восточного Грешина. Он сообщает общее количество цитат, полученных инспектором, и дает ему мемориальную доску, чтобы повесить на стену.
  • Дмитрий считается участником для целей данной статьи, поскольку он увеличивает счетчик в нижней части экрана на 1.

• Четвертый участник (включая Дмитрия, см. Выше) — иностранец, у которого отсутствует паспорт или разрешение на въезд.Разрешение на вход приведет к цитированию, и они откажутся покидать будку, если им будет отказано. Невозможно продолжить, не задержав их и не получив цитату.

• Седьмой участник — мессенджер EZIC. Они передают инспектору декодер шифра, полученного от Кормана Дрекса. Посланник уходит, заявляя, что их планы начнутся завтра, и что инспектор должен пропустить будущих агентов. День будет продолжаться до этого момента, даже если часы достигнут 18:00.

Стенограммы []

Первый участник (Дмитрий) []

Введение:

• Итак.
• Вы здесь инспектор.
• Это делает вас моей ответственностью.

Начать обзор производительности :
Без ссылок :

• Вы не получали ссылок.
• Арстоцка гордится тобой.

С 1-20 цитирований:

• Вы получили одно цитирование. OR
  Вы получили [число] ссылок.
• Возможно, было ошибкой полагаться на лотерею.
• Пусть это вас мотивирует.

Обзор конечных результатов

• [дает табличку]
• Повесьте его здесь на стену.
• Верну через 10 дней.
• 0 Цитаты: Сохраняйте усердие.
  1+ Цитаты: Не смущайте меня.
• Слава Арстотцке.

Четвертый участник []

При отказе:

При задержании:

• [инспектор] Вы задерживаете линию.
• Отказываюсь!
• Вы, дураки, лучше меня не трогайте.
• Я взорвусь, как дикий тигр.
• Имею полное право въехать в Арстотцку.
• Вы думаете, что я шучу, но тигр не шутит.
• Пропустите меня!
• [неиспользованные дополнительные строки в файлах игры] Это место будет покрыто волосами тигра от моих крайних действий.
• [неиспользованные дополнительные строки в файлах игры] Все закончится в один миг.
• [охранник выбивает их и уносит или арестовывает]

Седьмой вошедший (курьер EZIC) []

Введение:

• [инспектор] Документы, пожалуйста.
• Наши агенты готовы.
• Начиная с завтра.
• Пусть проходят.

• Колечия очищает дом — атакует собственный! Раунд исчезновений обвинен в ложных доказательствах
  • Если инспектор передал поддельный конверт самозванцу на 9-й день.
• Колечия очищает дом — уничтожает арстоцканских шпионов. Взлом героических агентов
  • Если инспектор передал оригинал конверта самозванцу на 9 день.

10-дневные метеорологические прогнозы, используемые в гидрологических моделях NWRFC

Среда 908 3 Прогнозы — & nbsp Конечная суббота, 24 июля, 5:00 PDT Четверг



3 Причины, по которым Латинская Америка является самым жестоким регионом в мире

• За пределами зон активных боевых действий Латинская Америка является самым жестоким регионом мира, несмотря на некоторые различия между странами.
• Ни одна вещь не объясняет, почему идет столько кровопролития, но есть несколько факторов, общих для всего региона.
• Посетите домашнюю страницу Business Insider, чтобы узнать больше.

В Латинской Америке проживает около 8% населения мира, но на нее приходится около одной трети убийств — в 2016 году это означало около 400 убийств в день, или примерно 146000 убийств в год. Но кровопролитие распределяется неравномерно.

В Мексике, второй по численности населения стране региона, 33 753 жертвы убийств в 2018 году установили рекорд второй год подряд; 17142 жертвы в первой половине этого года, вероятно, означают, что 2019 год станет новой отметкой.

В Бразилии, самой густонаселенной стране региона, в период с 2017 по 2018 год количество убийств снизилось на 13%, но это все равно означает, что было убито 51589 человек. В Гватемале, Сальвадоре и Гондурасе, которые считаются одними из самых жестоких стран мира, также наблюдался спад, как и в Колумбии, давно раздираемой политическим насилием и насилием, связанным с наркотиками.

За последнее десятилетие количество убийств в регионе увеличивалось на 3,7% ежегодно, что в три раза превышает темп прироста населения в 1,1%.

«Это неоднородный регион», — сказал Business Insider этой весной Роберт Мугга, директор по исследованиям бразильского института Игарапе и эксперт по преступности и предупреждению преступности.«С точки зрения убийств существуют огромные различия, от Чили до Мексики, Венесуэлы и Бразилии».

В Чили 2,7 убийства на 100 000 человек в 2018 году составили примерно половину 5,3 в США — 25 на 100 000 в Мексике и Бразилии и 80 в Венесуэле во много раз больше.

«Нет одного монолитного фактора», который объясняет это убийство, — сказал Мугга. «Я думаю, что это очевидно, но важно сказать».

«Но есть то, что мы называем инвариантными факторами — факторы, которые, кажется, коррелируют с убийствами во времени и пространстве — и их несколько.«

.

No related posts.

• ← Физика в балашихе на фадеева: ФИТНЕС-КЛУБ ФИЗИКА+ Балашиха Фадеева 8а тел. +7(495)241-00-66
• Кукурузная каша диета для похудения: Диета на кукурузной каше — Со Вкусом →

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт

Прогнозы на первый день — & nbsp Окончание в четверг, 22 июля в 5:00 по тихоокеанскому времени
Среда	Среда	Среда
Прогнозы на 2-й день — & nbsp Окончание пятницы, 23 июля, 5:00 PDT
Четверг	Четверг	Четверг	Четверг
Пятница	Пятница	Пятница	Пятница
Прогнозы 4-го дня — & nbsp Конечное воскресенье, 25 июля в 5 утра по тихоокеанскому времени
Суббота	Суббота	Суббота	Суббота
Прогнозы на 5-й день — & nbsp Окончание понедельника, 26 июля в 5:00 по тихоокеанскому времени
Воскресенье	Воскресенье	Воскресенье	Воскресенье Воскресенье
Прогнозы на 6-й день — & nbsp Окончание вторника, 27 июля, 5:00 PDT
Понедельник	Понедельник	Понедельник	Понедельник
День 7 Прогнозы — & nbsp Окончание среды, 28 июля в 5:00 по тихоокеанскому времени
Вторник	Вторник	Вторник	Вторник
Прогнозы на 8-й день — & nbsp Окончание в четверг, 29 июля в 5:00 PDT
Среда	Среда 90 354	Среда	Среда
Прогнозы на 9-й день — & nbsp Окончание пятницы, 30 июля в 5:00 по тихоокеанскому времени
Четверг	Четверг	Четверг
Прогнозы на 10-й день — & nbsp Окончание субботы, 31 июля, 5:00 по тихоокеанскому времени
Пятница	Пятница	Пятница	Пятница