Алекс фитнес энгельс официальный сайт цены: ALEX FITNESS — Акции и скидки в Энгельсе

http://www.alexfitness.ru/msk/filion

Самый яркий фитнес!

Сеть Alex Fitness сегодня включает более 60 клубов в разных городах России. Это клубы для активных людей, любящих динамичные яркие занятий спортом. Тренировки здесь – возможность позаботиться о своем здоровье и отлично провести время, формируя идеальное дело и совершенствуя силу духа.

Расписание занятий в «Алекс Фитнес ФИЛИОН»

Ежедневно с 9:00 до 21:00 проводятся занятия по направлениям:

• кардиотренировки;
• боевые искусства и единоборства;
• силовые программы;
• танцевальные направления;
• функциональные и смешанные занятия;
• mind&body.

Вы можете выбрать любое удобное время в утренние часы, например, перед работой, обучением или попасть на тренировку после 17:00 часов.

Стоимость занятий в фитнес-клубе недалеко от метро Фили

Первое бесплатное занятие вы можете получить уже сейчас. Стоимость абонемента же зависит от количества занятий, времени – в любое или только дневное время суток – и других факторов. Еще более доступными абонементы делают акции и скидки по промокодам.

Уточните стоимость занятий, посетив «Алекс Фитнес» в ТРЦ ФИЛИОН. Продолжительность занятия составляет 55 минут, в клубе работают только высококвалифицированные тренеры, обладающие сертификатами и большим опытом, заряжающие своим позитивом и энергией, всегда готовые прийти на помощь!

H.R.890 — 117-й Конгресс (2021-2022): Закон о GYMS от 2021 года | Congress.gov

Секция записи Конгресса Ежедневный дайджест Сенат дом Расширения замечаний

Замечания участников Автор: Any House Member Адамс, Альма С.[D-NC] Адерхольт, Роберт Б. [R-AL] Агилар, Пит [D-CA] Аллен, Рик В. [R-GA] Оллред, Колин З. [D-TX] Амодеи, Марк Э. [R -NV] Армстронг, Келли [R-ND] Аррингтон, Джоди К. [R-TX] Auchincloss, Jake [D-MA] Axne, Cynthia [D-IA] Бабин, Брайан [R-TX] Бэкон, Дон [R -NE] Бэрд, Джеймс Р. [R-IN] Балдерсон, Трой [R-OH] Бэнкс, Джим [R-IN] Барр, Энди [R-KY] Барраган, Нанетт Диаз [D-CA] Басс, Карен [ D-CA] Битти, Джойс [D-OH] Бенц, Клифф [R-OR] Бера, Ами [D-CA] Бергман, Джек [R-MI] Бейер, Дональд С., младший [D-VA] Байс , Стефани И. [R-OK] Биггс, Энди [R-AZ] Билиракис, Гас М.[R-FL] Бишоп, Дэн [R-NC] Бишоп, Сэнфорд Д., младший [D-GA] Блуменауэр, Эрл [D-OR] Блант Рочестер, Лиза [D-DE] Боберт, Лорен [R-CO ] Бонамичи, Сюзанна [D-OR] Бост, Майк [R-IL] Bourdeaux, Carolyn [D-GA] Bowman, Jamaal [D-NY] Бойл, Брендан Ф. [D-PA] Брэди, Кевин [R-TX ] Брукс, Мо [R-AL] Браун, Энтони Г. [D-MD] Браунли, Джулия [D-CA] Бьюкенен, Верн [R-FL] Бак, Кен [R-CO] Бакшон, Ларри [R-IN ] Бадд, Тед [R-NC] Берчетт, Тим [R-TN] Берджесс, Майкл К. [R-TX] Буш, Кори [D-MO] Бустос, Cheri [D-IL] Баттерфилд, GK [D-NC ] Калверт, Кен [R-CA] Каммак, Кэт [R-FL] Карбаджал, Салуд О.[D-CA] Карденас, Тони [D-CA] Карл, Джерри Л. [R-AL] Карсон, Андре [D-IN] Картер, Эрл Л. «Бадди» [R-GA] Картер, Джон Р. [ R-TX] Картер, Трой [D-LA] Картрайт, Мэтт [D-PA] Кейс, Эд [D-HI] Кастен, Шон [D-IL] Кастор, Кэти [D-FL] Кастро, Хоакин [D- TX] Cawthorn, Мэдисон [R-NC] Chabot, Стив [R-OH] Чейни, Лиз [R-WY] Чу, Джуди [D-CA] Cicilline, Дэвид Н. [D-RI] Кларк, Кэтрин М. [ D-MA] Кларк, Иветт Д. [D-NY] Кливер, Эмануэль [D-MO] Клайн, Бен [R-VA] Клауд, Майкл [R-TX] Клайберн, Джеймс Э. [D-SC] Клайд, Эндрю С. [R-GA] Коэн, Стив [D-TN] Коул, Том [R-OK] Комер, Джеймс [R-KY] Коннолли, Джеральд Э.[D-VA] Купер, Джим [D-TN] Корреа, Дж. Луис [D-CA] Коста, Джим [D-CA] Кортни, Джо [D-CT] Крейг, Энджи [D-MN] Кроуфорд, Эрик А. «Рик» [R-AR] Креншоу, Дэн [R-TX] Крист, Чарли [D-FL] Кроу, Джейсон [D-CO] Куэльяр, Генри [D-TX] Кертис, Джон Р. [R- UT] Дэвидс, Шарис [D-KS] Дэвидсон, Уоррен [R-OH] Дэвис, Дэнни К. [D-IL] Дэвис, Родни [R-IL] Дин, Мадлен [D-PA] ДеФазио, Питер А. [ D-OR] DeGette, Diana [D-CO] DeLauro, Rosa L. [D-CT] DelBene, Suzan K. [D-WA] Delgado, Antonio [D-NY] Demings, Val Butler [D-FL] DeSaulnier , Марк [D-CA] ДеДжарле, Скотт [R-TN] Дойч, Теодор Э.[D-FL] Диас-Баларт, Марио [R-FL] Дингелл, Дебби [D-MI] Доггетт, Ллойд [D-TX] Дональдс, Байрон [R-FL] Дойл, Майкл Ф. [D-PA] Дункан , Джефф [R-SC] Данн, Нил П. [R-FL] Эллзи, Джейк [R-TX] Эммер, Том [R-MN] Эскобар, Вероника [D-TX] Эшу, Анна Г. [D-CA ] Эспайлат, Адриано [D-NY] Эстес, Рон [R-KS] Эванс, Дуайт [D-PA] Фэллон, Пэт [R-TX] Feenstra, Рэнди [R-IA] Фергюсон, А. Дрю, IV [R -GA] Фишбах, Мишель [R-MN] Фицджеральд, Скотт [R-WI] Фитцпатрик, Брайан К. [R-PA] Флейшманн, Чарльз Дж. «Чак» [R-TN] Флетчер, Лиззи [D-TX] Фортенберри, Джефф [R-NE] Фостер, Билл [D-IL] Фокс, Вирджиния [R-NC] Франкель, Лоис [D-FL] Франклин, К.Скотт [R-FL] Фадж, Марсия Л. [D-OH] Фулчер, Расс [R-ID] Gaetz, Мэтт [R-FL] Галлахер, Майк [R-WI] Галлего, Рубен [D-AZ] Гараменди, Джон [D-CA] Гарбарино, Эндрю Р. [R-NY] Гарсия, Хесус Дж. «Чуй» [D-IL] Гарсия, Майк [R-CA] Гарсия, Сильвия Р. [D-TX] Гиббс, Боб [R-OH] Хименес, Карлос А. [R-FL] Гомерт, Луи [R-TX] Голден, Джаред Ф. [D-ME] Гомес, Джимми [D-CA] Гонсалес, Тони [R-TX] Гонсалес , Энтони [R-OH] Гонсалес, Висенте [D-TX] Гонсалес-Колон, Дженниффер [R-PR] Гуд, Боб [R-VA] Гуден, Лэнс [R-TX] Госар, Пол А. [R-AZ ] Gottheimer, Джош [D-NJ] Granger, Kay [R-TX] Graves, Garret [R-LA] Graves, Sam [R-MO] Green, Al [D-TX] Green, Mark E.[R-TN] Грин, Марджори Тейлор [R-GA] Гриффит, Х. Морган [R-VA] Гриджалва, Рауль М. [D-AZ] Гротман, Гленн [R-WI] Гость, Майкл [R-MS] Гатри, Бретт [R-KY] Хааланд, Дебра А. [D-NM] Хагедорн, Джим [R-MN] Хардер, Джош [D-CA] Харрис, Энди [R-MD] Харшбаргер, Диана [R-TN] Хартцлер, Вики [R-MO] Гастингс, Элси Л. [D-FL] Хейс, Джахана [D-CT] Херн, Кевин [R-OK] Херрелл, Иветт [R-NM] Эррера Бейтлер, Хайме [R-WA ] Хайс, Джоди Б. [R-GA] Хиггинс, Брайан [D-NY] Хиггинс, Клэй [R-LA] Хилл, Дж. Френч [R-AR] Хаймс, Джеймс А. [D-CT] Хинсон, Эшли [R-IA] Hollingsworth, Trey [R-IN] Horsford, Steven [D-NV] Houlahan, Chrissy [D-PA] Hoyer, Steny H.[D-MD] Хадсон, Ричард [R-NC] Хаффман, Джаред [D-CA] Хьюизенга, Билл [R-MI] Исса, Даррелл Э. [R-CA] Джексон, Ронни [R-TX] Джексон Ли, Шейла [D-TX] Джейкобс, Крис [R-NY] Джейкобс, Сара [D-CA] Jayapal, Pramila [D-WA] Джеффрис, Хаким С. [D-NY] Джонсон, Билл [R-OH] Джонсон, Дасти [R-SD] Джонсон, Эдди Бернис [D-TX] Джонсон, Генри К. «Хэнк» младший [D-GA] Джонсон, Майк [R-LA] Джонс, Mondaire [D-NY] Джордан, Джим [R-OH] Джойс, Дэвид П. [R-OH] Джойс, Джон [R-PA] Кахеле, Кайали [D-HI] Каптур, Марси [D-OH] Катко, Джон [R-NY] Китинг , Уильям Р.[D-MA] Келлер, Фред [R-PA] Келли, Майк [R-PA] Келли, Робин Л. [D-IL] Келли, Трент [R-MS] Кханна, Ро [D-CA] Килди, Дэниел Т. [D-MI] Килмер, Дерек [D-WA] Ким, Энди [D-NJ] Ким, Янг [R-CA] Kind, Рон [D-WI] Кинзингер, Адам [R-IL] Киркпатрик, Энн [D-AZ] Кришнамурти, Раджа [D-IL] Кустер, Энн М. [D-NH] Кустофф, Дэвид [R-TN] ЛаХуд, Дарин [R-IL] Ламальфа, Дуг [R-CA] Лэмб, Конор [D-PA] Лэмборн, Дуг [R-CO] Ланжевен, Джеймс Р. [D-RI] Ларсен, Рик [D-WA] Ларсон, Джон Б. [D-CT] Латта, Роберт Э. [R-OH ] Латернер, Джейк [R-KS] Лоуренс, Бренда Л.[D-MI] Лоусон, Эл, младший [D-FL] Ли, Барбара [D-CA] Ли, Сьюзи [D-NV] Леже Фернандес, Тереза ​​[D-NM] Леско, Дебби [R-AZ] Летлоу , Джулия [R-LA] Левин, Энди [D-MI] Левин, Майк [D-CA] Льеу, Тед [D-CA] Лофгрен, Зои [D-CA] Лонг, Билли [R-MO] Лоудермилк, Барри [R-GA] Ловенталь, Алан С. [D-CA] Лукас, Фрэнк Д. [R-OK] Люткемейер, Блейн [R-MO] Лурия, Элейн Г. [D-VA] Линч, Стивен Ф. [D -MA] Мейс, Нэнси [R-SC] Малиновски, Том [D-NJ] Маллиотакис, Николь [R-NY] Мэлони, Кэролин Б. [D-NY] Мэлони, Шон Патрик [D-NY] Манн, Трейси [ R-KS] Мэннинг, Кэти Э.[D-NC] Мэсси, Томас [R-KY] Маст, Брайан Дж. [R-FL] Мацуи, Дорис О. [D-CA] МакБэт, Люси [D-GA] Маккарти, Кевин [R-CA] МакКол , Майкл Т. [R-TX] Макклейн, Лиза К. [R-MI] МакКлинток, Том [R-CA] МакКоллум, Бетти [D-MN] МакИчин, А. Дональд [D-VA] Макговерн, Джеймс П. [D-MA] МакГенри, Патрик Т. [R-NC] МакКинли, Дэвид Б. [R-WV] МакМоррис Роджерс, Кэти [R-WA] Макнерни, Джерри [D-CA] Микс, Грегори В. [D- Нью-Йорк] Мейер, Питер [R-MI] Мэн, Грейс [D-NY] Meuser, Daniel [R-PA] Mfume, Kweisi [D-MD] Миллер, Кэрол Д. [R-WV] Миллер, Мэри Э. [ R-IL] Миллер-Микс, Марианнетт [R-IA] Мооленаар, Джон Р.[R-MI] Муни, Александр X. [R-WV] Мур, Барри [R-AL] Мур, Блейк Д. [R-UT] Мур, Гвен [D-WI] Морелль, Джозеф Д. [D-NY ] Моултон, Сет [D-MA] Мрван, Фрэнк Дж. [D-IN] Маллин, Маркуэйн [R-OK] Мерфи, Грегори [R-NC] Мерфи, Стефани Н. [D-FL] Надлер, Джерролд [D -NY] Наполитано, Грейс Ф. [D-CA] Нил, Ричард Э. [D-MA] Негусе, Джо [D-CO] Нелс, Трой Э. [R-TX] Ньюхаус, Дэн [R-WA] Ньюман , Мари [D-IL] Норкросс, Дональд [D-NJ] Норман, Ральф [R-SC] Нортон, Элеонора Холмс [D-DC] Нуньес, Девин [R-CA] О’Халлеран, Том [D-AZ] Обернолти, Джей [R-CA] Окасио-Кортес, Александрия [D-NY] Омар, Ильхан [D-MN] Оуэнс, Берджесс [R-UT] Палаццо, Стивен М.[R-MS] Паллоне, Фрэнк, младший [D-NJ] Палмер, Гэри Дж. [R-AL] Панетта, Джимми [D-CA] Паппас, Крис [D-NH] Паскрелл, Билл, мл. [D -NJ] Пейн, Дональд М., младший [D-NJ] Пелоси, Нэнси [D-CA] Пенс, Грег [R-IN] Перлмуттер, Эд [D-CO] Перри, Скотт [R-PA] Питерс, Скотт Х. [D-CA] Пфлюгер, Август [R-TX] Филлипс, Дин [D-MN] Пингри, Челли [D-ME] Пласкетт, Стейси Э. [D-VI] Покан, Марк [D-WI] Портер, Кэти [D-CA] Поузи, Билл [R-FL] Прессли, Аянна [D-MA] Прайс, Дэвид Э. [D-NC] Куигли, Майк [D-IL] Радваген, Аумуа Амата Коулман [R- AS] Раскин, Джейми [D-MD] Рид, Том [R-NY] Решенталер, Гай [R-PA] Райс, Кэтлин М.[D-NY] Райс, Том [R-SC] Ричмонд, Седрик Л. [D-LA] Роджерс, Гарольд [R-KY] Роджерс, Майк Д. [R-AL] Роуз, Джон В. [R-TN ] Розендейл старший, Мэтью М. [R-MT] Росс, Дебора К. [D-NC] Роузер, Дэвид [R-NC] Рой, Чип [R-TX] Ройбал-Аллард, Люсиль [D-CA] Руис , Рауль [D-CA] Рупперсбергер, Калифорния Датч [D-MD] Раш, Бобби Л. [D-IL] Резерфорд, Джон Х. [R-FL] Райан, Тим [D-OH] Саблан, Грегорио Килили Камачо [ D-MP] Салазар, Мария Эльвира [R-FL] Санчес, Линда Т. [D-CA] Сан-Николас, Майкл FQ [D-GU] Сарбейнс, Джон П. [D-MD] Скализ, Стив [R-LA ] Скэнлон, Мэри Гей [D-PA] Шаковски, Дженис Д.[D-IL] Шифф, Адам Б. [D-CA] Шнайдер, Брэдли Скотт [D-IL] Шрейдер, Курт [D-OR] Шриер, Ким [D-WA] Швейкерт, Дэвид [R-AZ] Скотт, Остин [R-GA] Скотт, Дэвид [D-GA] Скотт, Роберт С. «Бобби» [D-VA] Сешнс, Пит [R-TX] Сьюэлл, Терри А. [D-AL] Шерман, Брэд [D -CA] Шерилл, Мики [D-NJ] Симпсон, Майкл К. [R-ID] Sires, Альбио [D-NJ] Slotkin, Элисса [D-MI] Смит, Адам [D-WA] Смит, Адриан [R -NE] Смит, Кристофер Х. [R-NJ] Смит, Джейсон [R-MO] Смакер, Ллойд [R-PA] Сото, Даррен [D-FL] Спанбергер, Эбигейл Дэвис [D-VA] Спарц, Виктория [ R-IN] Спейер, Джеки [D-CA] Стэнсбери, Мелани Энн [D-NM] Стэнтон, Грег [D-AZ] Stauber, Пит [R-MN] Стил, Мишель [R-CA] Стефаник, Элиза М.[R-NY] Стейл, Брайан [R-WI] Steube, В. Грегори [R-FL] Стивенс, Хейли М. [D-MI] Стюарт, Крис [R-UT] Стиверс, Стив [R-OH] Стрикленд , Мэрилин [D-WA] Суоззи, Томас Р. [D-NY] Swalwell, Эрик [D-CA] Такано, Марк [D-CA] Тейлор, Ван [R-TX] Тенни, Клаудия [R-NY] Томпсон , Бенни Г. [D-MS] Томпсон, Гленн [R-PA] Томпсон, Майк [D-CA] Тиффани, Томас П. [R-WI] Тиммонс, Уильям Р. IV [R-SC] Титус, Дина [ D-NV] Тлайб, Рашида [D-MI] Тонко, Пол [D-NY] Торрес, Норма Дж. [D-CA] Торрес, Ричи [D-NY] Трахан, Лори [D-MA] Трон, Дэвид Дж. .[D-MD] Тернер, Майкл Р. [R-OH] Андервуд, Лорен [D-IL] Аптон, Фред [R-MI] Валадао, Дэвид Г. [R-CA] Ван Дрю, Джефферсон [R-NJ] Ван Дайн, Бет [R-TX] Варгас, Хуан [D-CA] Визи, Марк А. [D-TX] Вела, Филемон [D-TX] Веласкес, Нидия М. [D-NY] Вагнер, Ann [R -MO] Уолберг, Тим [R-MI] Валорски, Джеки [R-IN] Вальс, Майкл [R-FL] Вассерман Шульц, Дебби [D-FL] Уотерс, Максин [D-CA] Уотсон Коулман, Бонни [D -NJ] Вебер, Рэнди К., старший [R-TX] Вебстер, Дэниел [R-FL] Велч, Питер [D-VT] Венструп, Брэд Р. [R-OH] Вестерман, Брюс [R-AR] Векстон, Дженнифер [D-VA] Уайлд, Сьюзан [D-PA] Уильямс, Nikema [D-GA] Уильямс, Роджер [R-TX] Уилсон, Фредерика С.[D-FL] Уилсон, Джо [R-SC] Виттман, Роберт Дж. [R-VA] Womack, Steve [R-AR] Райт, Рон [R-TX] Ярмут, Джон А. [D-KY] Янг , Дон [R-AK] Зельдин, Ли М. [R-NY] Любой член Сената Болдуин, Тэмми [D-WI] Баррассо, Джон [R-WY] Беннет, Майкл Ф. [D-CO] Блэкберн, Марша [ R-TN] Блюменталь, Ричард [D-CT] Блант, Рой [R-MO] Букер, Кори А. [D-NJ] Бузман, Джон [R-AR] Браун, Майк [R-IN] Браун, Шеррод [ D-OH] Берр, Ричард [R-NC] Кантуэлл, Мария [D-WA] Капито, Шелли Мур [R-WV] Кардин, Бенджамин Л. [D-MD] Карпер, Томас Р. [D-DE] Кейси , Роберт П., Младший [D-PA] Кэссиди, Билл [R-LA] Коллинз, Сьюзан М. [R-ME] Кунс, Кристофер А. [D-DE] Корнин, Джон [R-TX] Кортес Масто, Кэтрин [D -NV] Коттон, Том [R-AR] Крамер, Кевин [R-ND] Крапо, Майк [R-ID] Круз, Тед [R-TX] Дейнс, Стив [R-MT] Дакворт, Тэмми [D-IL ] Дурбин, Ричард Дж. [D-IL] Эрнст, Джони [R-IA] Файнштейн, Dianne [D-CA] Фишер, Деб [R-NE] Гиллибранд, Кирстен Э. [D-NY] Грэм, Линдси [R -SC] Грассли, Чак [R-IA] Хагерти, Билл [R-TN] Харрис, Камала Д. [D-CA] Хассан, Маргарет Вуд [D-NH] Хоули, Джош [R-MO] Генрих, Мартин [ D-NM] Гикенлупер, Джон В.[D-CO] Хироно, Мази К. [D-HI] Хувен, Джон [R-ND] Хайд-Смит, Синди [R-MS] Инхоф, Джеймс М. [R-OK] Джонсон, Рон [R-WI ] Кейн, Тим [D-VA] Келли, Марк [D-AZ] Кеннеди, Джон [R-LA] Кинг, Ангус С., младший [I-ME] Klobuchar, Amy [D-MN] Ланкфорд, Джеймс [ R-OK] Лихи, Патрик Дж. [D-VT] Ли, Майк [R-UT] Леффлер, Келли [R-GA] Лухан, Бен Рэй [D-NM] Ламмис, Синтия М. [R-WY] Манчин , Джо, III [D-WV] Марки, Эдвард Дж. [D-MA] Маршалл, Роджер В. [R-KS] МакКоннелл, Митч [R-KY] Менендес, Роберт [D-NJ] Меркли, Джефф [D -ИЛИ] Моран, Джерри [R-KS] Мурковски, Лиза [R-AK] Мерфи, Кристофер [D-CT] Мюррей, Пэтти [D-WA] Оссофф, Джон [D-GA] Падилья, Алекс [D-CA ] Пол, Рэнд [R-KY] Питерс, Гэри К.[D-MI] Портман, Роб [R-OH] Рид, Джек [D-RI] Риш, Джеймс Э. [R-ID] Ромни, Митт [R-UT] Розен, Джеки [D-NV] Раундс, Майк [R-SD] Рубио, Марко [R-FL] Сандерс, Бернард [I-VT] Sasse, Бен [R-NE] Schatz, Брайан [D-HI] Шумер, Чарльз Э. [D-NY] Скотт, Рик [R-FL] Скотт, Тим [R-SC] Шахин, Жанна [D-NH] Шелби, Ричард К. [R-AL] Синема, Кирстен [D-AZ] Смит, Тина [D-MN] Стабеноу, Дебби [D-MI] Салливан, Дэн [R-AK] Тестер, Джон [D-MT] Тьюн, Джон [R-SD] Тиллис, Том [R-NC] Туми, Пэт [R-PA] Тубервиль, Томми [R -AL] Ван Холлен, Крис [D-MD] Уорнер, Марк Р.[D-VA] Варнок, Рафаэль Г. [D-GA] Уоррен, Элизабет [D-MA] Уайтхаус, Шелдон [D-RI] Уикер, Роджер Ф. [R-MS] Уайден, Рон [D-OR] Янг , Тодд [R-IN]

15 лучших фитнес-книг для чтения в этом году (2020)

Ищете лучшие фитнес-книги, чтобы добавить их в свой список для чтения в этом году? Вы попали в нужное место.

Компания OriGym провела обширное исследование с участием двух крупнейших книжных магазинов Великобритании, Waterstones и WHSmith, а также Amazon, который был назван «крупнейшим книжным магазином в мире».

На основе этого исследования мы собрали точную информацию, основанную на отзывах пользователей и рейтингах, вместо того, чтобы собирать первые книги, которые мы могли найти в Интернете, вместе ради нее (как и большинство других сообщений в этой сфере).

Чтобы дать вам представление о том, насколько точен наш список:

• Мы провели поиск по 2787 книгам (Waterstones), 1436 книгам (WHSmith), 80 000+ книгам (Amazon)
• Только 15 книг попали в наш окончательный список
• Мы нашли одного победителя, который стабильно занимает место на всех платформах, а также имеет отличные обзоры (перечислены внизу этой статьи).

С этой информацией вы можете быть уверены, что добавляете только высококачественные чтения. в свой список, и вы обязательно найдете то, что вам понравится.

ПРИМЕЧАНИЕ. Цены указаны по состоянию на март 2020 года и могут отличаться на сайтах продавца.

Теперь, когда вы знаете счет, приступим к делу!

ИЛИ, если вы заинтересованы в карьере в фитнесе, посмотрите диплом OriGym по личному обучению или загрузите наш последний проспект, прежде чем продолжить чтение.

Кроме того, не стесняйтесь загрузить нашу бесплатную 16-недельную программу силовых тренировок на дому перед тем, как приступить к делу.

Загрузите вашу БЕСПЛАТНУЮ 16-недельную программу силовых тренировок дома

Написано профессиональными тренерами S&C

В произвольном порядке …

# 1 — Не диетическая книга (Джеймс Смит и Харпер Коллинз)

Дебют Джеймса Смита «Not a Diet Book» — именно то, что написано на банке. Приятно видеть, что выходит книга, которая не является очередной модной диетой или краткосрочным планом похудания.

Книга на самом деле нацелена на многие тенденции фитнеса, которые навязывались нам на протяжении многих лет, такие как навязчивый подсчет калорий или ежедневный прием добавок, и заменяет их более здоровыми физическими и умственными подходами к потере жира и увеличению мышечной массы, а также с другими вещами!

Главы охватывают такое содержание, как:

• Потеря жира по сравнению с увеличением мышечной массы
• Метаболизм и «типы телосложения»
• Целевые уровни белка и отслеживание калорий
• Распространенные заблуждения о фитнесе

и многое другое!

Один из наших любимых аспектов книги — это то, что она вникает в то, как читатель может изменить свой нынешний взгляд на тренировки и здоровое питание с краткосрочного на устойчивый.

У многих людей есть распространенные заблуждения по этой теме, особенно в отношении того, что им следует и не следует есть, но Not a Diet Book отлично справляется с ними.

Мы также рассказываем, как следовать правильному и устойчивому плану тренировок и питания, в наших советах о том, как получить статью о летнем теле, чтобы показать нашим читателям, как им следует подходить к такой цели!

Книга «Не о диете» делает шаг в правильном направлении, помогая своим читателям сформировать лучшее отношение к фитнесу, и невероятно воодушевляет тех, кто ранее пытался вести здоровый образ жизни.

Это на самом деле очень вдохновляет, и именно это отличает его от других, о которых мы читали в прошлом!

Доступен по адресу: Waterstones, WHSmith, Amazon

Опубликован: 2020 (HarperCollins)

Рейтинги на Amazon: 4,9 звезды (820 отзывов)

Цена: 9,99 фунтов стерлингов (Waterstones), 10,19 фунтов стерлингов (WHSmith), 9,19 фунтов стерлингов (Amazon)

Если вы ищете по-настоящему увлекательное чтение, которое вдохновляет и мотивирует вас быть лучшими в выбранной вами области фитнеса (или сразу в нескольких областях), тогда это твоя книга.

Говорят, что Эджли написал эту книгу за десятилетний период во время своих путешествий по 100 различным странам. Как вы понимаете, это дало ему достаточно времени, чтобы поучиться у множества культур и людей и включить их идеи в свой собственный фонд знаний.

Если вы профессионал в области фитнеса, возможно, вы даже захотите стать личным тренером, например, в Австралии или в другом интересном месте, чтобы лучше понять фитнес во всем мире.Нельзя сказать, что мы виним в этом Эджли!

В статье для GQ Эджли пишет:

Книга была создана с помощью смешения гениев. Он объединяет идеи и концепции пионеров в выбранных ими областях силы, скорости, выносливости и еды. От олимпийских чемпионов и мировых рекордов до далеких племен и прославленных военнослужащих.

Как видите, если вы заинтересованы в тренировках в определенной области вашей физической формы, то обязательно найдете что-то полезное в «Книге самых подготовленных в мире», одной из лучших книг по фитнесу для мужчин.

Главы вдохновлены спринтером Линфордом Кристи (с которым тренировался сам Эджли) и бодибилдером Дорианом Йейтсом, вплоть до спортсмена-экстремала Вима Хофа, вдохновению и свежим знаниям, содержащимся в книге, нет конца.

На каждом шагу поистине приключение, в котором вы обнаружите что-то новое, о чем вы, вероятно, не думали раньше.

Итак, главный вопрос … Является ли эта книга самой подходящей в мире? Если вы это прочитаете, то узнаете! Мы можем ручаться, что это, безусловно, одна из лучших книг о фитнесе для чтения в 2020 году, и вам обязательно стоит ее проверить!

От новичков до профессионалов в фитнесе, каждый найдет что-то для себя.

(Если вы профессионал в области фитнеса, вы также можете ознакомиться с нашим полным списком книг для персональных тренеров!)

Доступно по адресу: Waterstones, WHSmith, Amazon

Опубликовано: 2018 (сфера)

Рейтинги на Amazon: 4,8 звезды (286 отзывов)

Цена: £ 18,99 (Waterstones), 15,19 £ (WHSmith), 10,00 £ (Amazon)

# 3 — Bigger Leaner Stronger (by Michael Matthews) — Бестселлер №1 на Amazon

На Muscleforlife.com, Мэтьюз заявляет:

Я очень внимательно отношусь к тому, чтобы все, чему я учу, основывалось на надежных научных исследованиях.

Прочитав книгу самостоятельно, мы можем убедиться, что это не какое-то неискреннее заявление, используемое в качестве коммерческого аргумента.

Давайте посмотрим правде в глаза, многие из тех, кто выпускает книги по мужскому фитнесу в наши дни, заявляют, что знают какой-то потрясающий секрет, который навсегда изменит мир фитнеса и заставит всех ходить с шестью кубиками.

С другой стороны, Bigger Leaner Stronger беззастенчиво основан на истинах о фитнесе, которые существуют уже несколько десятилетий, но при этом они достаточно уникальны, чтобы выступать в качестве самостоятельного источника знаний.

Все, о чем говорит Мэтьюз, основано на научных исследованиях, и было бы широко известно и практиковалось, если бы не мифы, широко распространенные в последние годы.

Самое замечательное в том, что он не претендует на роль источника этой информации, а называет себя посланником этих истин. Он хочет, чтобы его читатели взяли верх и обрели собственную анонимность, когда дело доходит до открытия способов правильной тренировки и понимания науки, лежащей в основе всего, что они практикуют.

Похоже, он особенно увлечен распространением правды о драматических изменениях в фитнесе и о том, как достичь их естественным путем без помощи средств для похудания, чем мы не можем не восхищаться!

Она по-прежнему остается одной из лучших книг для фанатиков фитнеса в 2020 году, и вам обязательно стоит ее прочитать.

Доступно по адресу: Waterstones, Amazon

Дата публикации: 2014 (Oculus Publishers)

Рейтинги на Amazon: 4.7 звезд (4990 отзывов)

Цена: £ 10,99 (Waterstones), 12,65 £ (Amazon)

Станьте личным тренером с OriGym!

• Квалифицируйтесь и начинайте зарабатывать всего за 2 недели
• Учеба полный рабочий день, неполный рабочий день или онлайн
• REPS & CIMSPA Accredited

Всего от 999 фунтов стерлингов

Самое замечательное в The Fitness Mindset заключается в том, что он устраняет корень проблемы, прежде чем погрузиться в самую гущу диеты и физических упражнений.

Во многих книгах, которые мы видели в прошлом, утверждается, что они могут дать своим читателям идеальное тело, например, за 8–12 недель. Затем они забывают научить их, как поддерживать свои результаты после того, как они достигли своего целевого веса для любого мероприятия, ради которого они пытаются сбросить килограммы.

Мы знаем, что трудно услышать правду, когда вы пытаетесь похудеть или трансформировать свое тело в течение определенного периода времени, но невероятно вредно подвергать свое тело серьезным изменениям с угрожающей скоростью и даже может помешать любой будущий прогресс, которого вы пытаетесь достичь.

Хотя это может показаться обескураживающим, конечно, приятно знать, что если вы дадите себе немного больше времени для достижения конечных целей, вы также сможете поддерживать свой прогресс?

От определения того, какие продукты питания дают вам больше всего энергии в течение долгих дней в офисе, до изучения того, какие методы тренировок лучше всего подходят для вас и вписываются в ваш распорядок дня, The Fitness Mindset предоставляет вам все, что вам нужно знать об эффективном фитнесе. достижение и поддержание цели.

Наш любимый аспект книги — это то, что она сосредоточена на помощи тем, кто в прошлом стал жертвой распространенных заблуждений о фитнесе и поэтому разочарован своими повторяющимися неудачами.

Мы сами были там в прошлом, прежде чем совершить прыжок в фитнес-образование, поэтому мы любим видеть это из книг, которые мы рекомендуем нашим студентам.

В конце концов, психическая сторона фитнеса так же важна, как и тренировки, которые вы выполняете, и без нее нет шансов придерживаться здорового образа жизни, да и шансов на поддержание здорового психического состояния в этом отношении мало!

«Фитнес-мышление» — отличное прочтение, так как оно буквально помогает читателям изменить то, как они видят себя, подчеркивая важность снижения тревожности и уровня стресса с помощью упражнений, а не просто подпитывать эти вещи, зацикливаясь на одной конечной цели.

Доступен по адресу: Waterstones, WHSmith, Amazon

Опубликован: 2017 (Rethink Press Limited)

Рейтинги на Amazon: 4,8 звезды (559 отзывов)

Цена: £ 11,99 (Waterstones), 11,03 фунтов стерлингов (WHSmith), 9,19 фунтов стерлингов (Amazon)

Мы знаем, о чем вы думаете; название — это своего рода уловка, чтобы заставить вас купить книгу?

С тех пор, как Джо Уикс выпустил бестселлер по фитнесу, например, «Lean in 15», HIIT-тренировки стали настоящим хитом.Как вы, наверное, догадались по идее чрезвычайно коротких и интенсивных упражнений, эта книга основана на этом виде тренировок.

Основной причиной его популярности является тот факт, что он обращается к массам, особенно в связи с недавним повышением осведомленности о фитнесе и здоровье в офисе, поскольку мы понимаем, насколько вредным для здоровья может быть такое бездействие.

Но как эта книга может внести что-то новое в таблицу HIIT-тренировок и предоставить вам упражнение, которое можно выполнить за еще более короткий промежуток времени и при этом получить те же результаты? Это то, о чем мы спрашивали себя перед чтением.

Хотя заглавная фраза «одноминутная тренировка» не транслируется напрямую в идею о том, что тренировка в течение одной минуты приведет вас в форму, она дает отличное представление о HIIT-тренировках, которые обычно занимают до 25 минут. завершено, и доказывает, что это можно сделать эффективно за меньшее время.

Эти идеи воплощены в жизнь Мартином Гибала и Кристофером Шульганом.

Гибала имеет докторскую степень в области метаболизма скелетных мышц и является профессором кинезиологии в Университете Макмастера в Канаде.Шульган — отмеченный наградами писатель-призрак, который помогает донести до читателя идеи из известного исследования Гибалы об интервальных тренировках в формате бестселлера.

Это многообещающее чтение для тех, кто хочет узнать больше об этом типе тренировок, и кто хочет сократить время, которое они тратят на свои текущие тренировки, чтобы сделать их более эффективными за счет достижения тех же результатов за меньшее время.

Итак, как Гибала спрашивает в «Одноминутной тренировке», насколько низко вы можете уйти с точки зрения индивидуального времени тренировки? Прочтите книгу, чтобы узнать…

Доступно по адресу: Waterstones, WHSmith, Amazon

Дата публикации: 2017 (Vermilion)

Рейтинги на Amazon: 4.4 звезды (107 оценок)

Цена: 14,99 фунтов стерлингов (Waterstones), 11,99 фунтов стерлингов (WHSmith), 14,99 фунтов стерлингов (Amazon)

Если вы еще не знаете, кто такой Том Керридж, он является британским Michelin — знаменитый шеф-повар и основатель собственного гастропаба The Hand & Flowers, получившего две звезды Мишлен и ставшего первым пабом, которому это удалось.

Из этой информации вы, вероятно, сможете понять, что он кое-что знает о еде. Помимо этого, он также запустил телесериал 2020 года на BBC Two под названием «Худей и поправляйся с Томом Керриджем».

Итак, что делает эту книгу одной из лучших книг о здоровье и фитнесе 2020 года?

Во-первых, сам Керридж потерял 12 стоунов за последние пять лет, что является невероятным достижением.

Это то, что вдохновило его использовать свою платформу, чтобы вдохновить других, которые хотят изменить свой образ жизни к лучшему, и что может быть лучше, чем выпустить книгу, в которой основное внимание уделяется как диете, так и упражнениям?

Один из лучших аспектов книги заключается в том, что она фокусируется на больших размерах порций, что делает ее одной из лучших книг по фитнесу для мужчин и женщин, которые изо всех сил пытаются обойтись меньшими размерами порций, которые требуются во многих диетах.

По сути, это отход от идеи «диеты» и обеспечение более устойчивого и реалистичного процесса для читателей, которые не хотят препятствовать общему прогрессу, следуя модным увлечениям и мифам о фитнесе.

Цитата из журнала «Delicious»:

Том использовал хитрые хитрые приемы, чтобы снизить общее количество калорий, а также придать как можно больше аромата блюдам, которые легко поддаются домашним поварам.

Мы должны сказать, что это справедливая оценка похудания и тренировки, и что те, кто любит большие порции, будут приятно удивлены этой «диетой», которая довольно низкокалорийна, учитывая, сколько она позволяет читателю. кушать!

Каждый рецепт также наполнен ароматом.Вот несколько примеров:

• Цыпленок перипери
• Коттеджный пирог
• Бхуна из баранины
• Обугленная скумбрия
• Каволо Неро Пенне
• Шоколадные пирожные с помадкой
• Меренги с фруктами

Если вам интересно узнать больше о питании и вы вегетарианец или веган, вы можете найти наше руководство по веганским рецептам в качестве еще одной отправной точки.

Доступно по адресу: Waterstones, WHSmith, Amazon

Опубликовано: 2019 (Bloomsbury Absolute)

Рейтинги на Amazon: 4.7 звезд (270 оценок)

Цена: 16,99 фунтов стерлингов (Waterstones), 11 фунтов стерлингов (WHSmith), 11 фунтов стерлингов (Amazon)

# 7 — Блиц для похудания: гибкая диета и планы упражнений для преобразования вашего тела — что угодно Ваш уровень физической подготовки (Хлоя Мэдли)

Автор бестселлера «4-недельный боди-блиц» Хлоя Мэдли вернулась с одной из лучших книг по фитнесу для женщин, которые хотят похудеть и сбросить жир, независимо от того, где они были, прежде чем приступить к плану.

The Fat Loss Blitz попал в наш список лучших книг о здоровье и фитнесе не только потому, что он фокусируется как на диете, так и на физических упражнениях, но также благодаря реалистичному и разнообразному подходу.

Помимо плана тренировок для посетителей тренажерного зала, книга также предназначена для тех, кто любит заниматься дома. Если вы считаете, что домашние тренировки более рациональны, поскольку вам сложно добраться до тренажерного зала или позволить себе членские взносы, то можете не сомневаться, что в этой книге есть все, что вам нужно!

Точно так же, даже если вы опытный фанатик фитнеса и уже регулярно занимаетесь спортом, вы все равно сможете найти в книге Мэдли план, который подойдет вашему образу жизни и поможет вам изменить ситуацию.

Пошаговые инструкции по упражнениям чрезвычайно просты для выполнения, как и рецепты, включенные в книгу, что, безусловно, важно для охвата широкой аудитории.

Эта способность обращаться к массам людей, которые хотят улучшить свою физическую форму, — вот что делает книгу одной из лучших книг о здоровье и фитнесе на долгие годы, и это именно то, чем, по нашему мнению, становится The Fat Loss Blitz!

Доступно по адресу: Waterstones, WHSmith, Amazon

Опубликовано: 2018 (Bantam Press)

Рейтинги на Amazon: 4.5 звезд (60 оценок)

Цена: 16,99 фунтов стерлингов (Waterstones), 8 фунтов стерлингов (WHSmith), 8 фунтов стерлингов (Amazon)

Загрузите БЕСПЛАТНУЮ 16-недельную программу силовых тренировок дома

Написано профессиональными тренерами по S & C

# 8 — Готово: мой план, ваша цель: 60 рецептов и тренировок для стройного тела (Брэдли Симмондс)

С 60 различными тренировками и рецептами, перечисленными в одном месте, что еще вы могли бы нужно?

Самое замечательное в Get It Done состоит в том, что он предоставляет вам недостающий ингредиент, которого нет во многих книгах о здоровье и фитнесе для мужчин и женщин (даже в некоторых из самых продаваемых книг по фитнесу).Это будет правильное отношение и образ мышления, которые будут сопровождать вас в вашем путешествии.

Как следует из названия, Симмондс буквально учит вас, как «добиться цели» с его безальтернативным отношением к фитнесу. Это бывает не только заразительно, но и мотивирует, и вы не можете не применять тот же мыслительный процесс к своим тренировкам.

Действительно хотите вести устойчивый здоровый образ жизни? Если у вас есть какие-либо надежды на достижение этого, то маловероятно, что вы найдете много тренеров, заслуживающих такого же доверия, как Симмондс.Тренировав таких знаменитостей, как Джон Терри и Тео Уолкотт, он определенно знает кое-что о том, как приводить людей в форму!

Если вы хотите получить представление о том, как выглядят планы тренировок и питания футболистов Премьер-лиги, и вы хотите получить подобное телосложение, вам обязательно стоит проверить Get It Done.

Есть даже рецепты коктейлей!

Доступно по адресу: Waterstones, WHSmith, Amazon

Опубликовано: 2018 (HQ)

Рейтинги на Amazon: 4.2 (28 оценок)

Цена: 16,99 фунтов стерлингов (Waterstones), 11,03 фунтов стерлингов (WHSmith), 10,95 фунтов стерлингов (Amazon)

Это одна из лучших книг по фитнесу и питанию в нашем списке, в основном из-за информативный и целостный подход к планам питания, что делает их доступными для всех.

Верно; Даже если вы не являетесь квалифицированным специалистом в области фитнеса, вы можете узнать, как составлять для себя планы питания для личного тренера, используя эту книгу.

Нашим любимым аспектом является то, что он невероятно реалистичен и фокусируется на создании планов питания, которые не только будут хорошо работать для читателей с точки зрения трансформации тела, но также будут желательны с точки зрения вкуса, бюджета и т. Д.что важно для создания устойчивости!

Вкратце, вместо того, чтобы просто читать вам лекцию о том, как вы должны питаться, основываясь на одном индивидуальном плане питания, а затем оставляя вас на неудачу (что неизбежно в какой-то момент, если это единственный подход), Принципы трансформации тела. Дизайн на самом деле учит вас, как есть.

По этой причине он должен был попасть в наш список лучших книг по фитнесу, тем более что он перекрывает существующие книги, в которых используется неправильный целостный подход!

Доступно по адресу: Waterstones, Amazon

Опубликовано: 2017 (UP Fitness)

Рейтинги на Amazon: 4.8 звезд (91 оценка)

Цена: 14,99 фунтов стерлингов (Waterstones), 14,99 фунтов стерлингов (Amazon)

Это, несомненно, одна из лучших книг по женскому фитнесу, с которыми мы сталкивались, в основном из-за того, что он ориентирован на бодипозитив и хорошее самочувствие, а также пропагандирует более здоровый образ жизни.

7-минутные тренировки — это правдоподобная вещь в мире фитнеса? Прочитав эту книгу, мы должны сказать, что они определенно могут быть эффективными, если они выполняются правильно и с высокой интенсивностью.Это не означает, что вы должны выложиться изо всех сил, если вы новичок, но работа над этим — отличная идея, чтобы действительно получить максимальный эффект.

Wyndham-Read предлагает большой выбор тренировок, направленных на достижение множества различных целей (а также имеющих довольно запоминающиеся названия).

Возьмите, к примеру, «Super Health Fix», «Love My Legs» или «T-Shirt Ready Arms», и, надеюсь, вы уловите картину!

Все они длится 7 минут и предназначены для ежедневного выполнения, что является довольно устойчивым, если подумать о том, как легко включить такое короткое занятие в свой день.Поскольку каждый из них предназначен для разных целей, они также разнообразны, и их можно менять каждый день, чтобы упражнение было интересным.

Нам особенно нравятся мотивационные сообщения Wyndham-Read, которые можно найти в книге, поскольку они действительно выделяют ее среди других подобных.

Это в целом положительное чтение, и в нем есть все, что нужно для вдохновения, независимо от того, где вы сейчас занимаетесь спортом!

Доступно по адресу: Waterstones, WHSmith, Amazon

Опубликовано: 2019 (DK)

Рейтинги на Amazon: 4.2 звезды (49 оценок)

Цена: 16,99 фунтов стерлингов (Waterstones), 10,99 фунтов стерлингов (WHSmith), 10,35 фунтов стерлингов (Amazon)

# 11 — Становитесь сильнее для женщин: поднимайте тяжести, тренируйтесь, смотрите результаты (автор Alex Сильвер-Фаган)

Когда дело доходит до поиска лучших книг по женскому фитнесу в 2020 году, лучше всего начать с книг, написанных женщинами для женщин.

Несмотря на то, что неплохо запастись другими книгами по фитнесу для женщин, которые на самом деле написаны экспертами-мужчинами (поскольку это, конечно, вопрос выбора), все же отличной идеей будет проверять книги авторов-женщин, когда они будут естественно иметь личный опыт в женских тренировках.

Причина, по которой наше внимание привлекло внимание, в частности, заключается в том, что на самом деле довольно редко можно найти книги по женскому фитнесу, посвященные поднятию тяжестей.

Алекс Сильвер-Фаган, спортсменка, мастер-тренер NIKE и обладатель квалификации по силовой и кондиционной подготовке, безусловно, может обучать женщин тому, как улучшить свою физическую форму, особенно с помощью пауэрлифтинга и других средств!

Сама книга посвящена силовым тренировкам, силовым тренировкам и кардиотренировкам, чтобы помочь читателям набрать силу и похудеть в процессе.Есть три разных плана тренировок, которые невероятно просты в использовании и удобны для новичков, и предлагают некоторые вариации, а не просто очерчивают один конкретный план (что делает его одной из лучших книг по фитнесу).

Существует более 60 различных упражнений, некоторые из которых можно выполнять в тренажерном зале (например, тяга со штангой и становая тяга), а другие можно выполнять дома (гири и тренировки с собственным весом).

Мы определенно рекомендуем проверить это, если вы хотите получить в этом году стройное и подтянутое телосложение с помощью упражнений, которые немного отличаются от тех, что вы делали в прошлом.

Вы также сможете добиться прогресса здоровым и постепенным образом, вместо того, чтобы терпеть неудачу на какой-нибудь экстренной диете или невыполнимом плане тренировок!

Доступен на: Waterstones, WHSmith, Amazon

Опубликован: 2018 (DK)

Рейтинги на Amazon: 4,3 звезды (62 оценки)

Цена: £ 12,99 (Waterstones), 10,65 £ (WHSmith), 10,37 фунтов стерлингов (Amazon)

Станьте личным тренером с OriGym!

• Квалифицируйтесь и начинайте зарабатывать всего за 2 недели
• Учеба полный рабочий день, неполный рабочий день или онлайн
• REPS и CIMSPA Аккредитованы

Всего от 999 фунтов стерлингов

Как вы, вероятно, можете узнать из название, эта книга в основном предназначена для бегунов.Однако нельзя сказать, что вы не найдете множество полезных рецептов, которые подойдут для вашей тренировки. Вам просто нужно будет взвесить еду с учетом ваших личных целей в отношении калорий и питательных веществ и т.д. . Готовьте быстро. Ешьте медленно. Шалэйн Фланаган (четырехкратный олимпиец) и Элиз Копецки (шеф-повар и тренер по питанию).

Рецепты состоят из:

• Закуски перед прогоном
• Завтраки после прогона (для восстановления!)
• Обеды, которые легко приготовить
• Рецепты ужинов (время приготовления менее 30 минут)
• Смузи
• Домашняя пицца

и многое другое!

Самое замечательное в рецептах в книге то, что многие из них не только полезны, но и полезны.Например, пицца должна умереть, но она создана, чтобы помочь вам в вашем путешествии, а не полна жира и сахара.

Смузи также освежающие, сытные и питательные по сравнению с некоторыми рецептами, которые мы пробовали из других кулинарных книг, и действительно кажутся хорошей альтернативой своим нездоровым аналогам (или газированным напиткам).

Фланаган и Копецки также имеют свой собственный фирменный рецепт десерта в книге, «маффин супергероя», который набит овощами и даст вам всю необходимую энергию, напоминая вам, что вы не придерживаетесь модной диеты!

В целом, это отличное чтение и одна из лучших книг по женскому фитнесу, написанная в соавторстве с двумя влиятельными женщинами в мире фитнеса и питания, одна из которых стала первой американкой, выигравшей марафон в Нью-Йорке. 40 лет.

Доступен по адресу: Waterstones, WHSmith, Amazon

Опубликован: 2018 (Rodale Press)

Рейтинги на Amazon: 4,7 звезды (263 оценки)

Цена: £ 18,99 (Waterstones), £ 15,19 (WHSmith), 14,51 фунтов стерлингов (Amazon)

Надо сказать, что это одно из самых интересных чтений в нашем списке. Когда вы взглянете на приведенные выше описания других рекомендованных нами книг по фитнесу, вы, вероятно, заметите общую тему, которая продолжает нас впечатлять.

Нам нравятся книги, опровергающие миф о том, что фитнес ушел в прошлое и что это не то, что можно превратить в устойчивый образ жизни. Мы все были там, так что поймите намек; это все в вашей голове!

Сегар дает отличное представление о нашем современном обществе и о том, как мы рассматриваем упражнения как рутинную работу.

Что отличает ее текст от других, написанных на ту же тему, так это то, что она подчеркивает, что это не потому, что мы не хотим тренироваться или что мы не хотим приводить в форму; это просто потому, что мы считаем упражнения более «предметом переговоров», чем, возможно, работа или другие обязательства.

Она даже пишет, что обычно, когда мы начинаем новую программу упражнений;

Проблема, кажется, заключается в том, что, казалось бы, «более важные» обязательства мешают этому первоначальному всплеску мотивации, и наши установленные 5 упражнений в неделю превращаются в в 3, пока мы не вернемся к старым привычкам.

Если вы действительно хотите сломать этот шаблон в своей жизни, тогда работа Сегера — одна из лучших книг по фитнесу, с которой можно начать, еще до того, как вы даже подумаете о начале новой программы тренировок и питания!

Это также отличное чтение для тех, кто нуждается в помощи для поддержания мотивации своих клиентов, о чем также говорится в руководстве OriGym по мотивации клиентов PT.

Чтобы дать вам представление о том, чего вы можете ожидать от чтения «Нет пота», вот небольшая цитата из самой книги (вы можете узнать больше на Goodreads.com):

Как вы узнаете из этой книги, исследуйте показывает, что люди запрограммированы на то, чтобы выбирать немедленное удовлетворение вместо выгод, которые мы должны ждать, чтобы получить. Не логика нас мотивирует, а эмоции мотивируют. Но за идеей о том, что движение нашего тела, можно изменить наш мозг, стоит настоящая наука, что приводит к счастью и многому другому.

Здесь очевидно, что эта книга действительно раскрывает то, что многие упускают из виду, когда речь идет о диете и физических упражнениях.

Нас очень впечатлил взгляд Сегера на психологию, связанную с фитнесом, и то, почему она не так широко распространена в нашем обществе, и мы уверены, что вы тоже!

Доступно по адресу: Waterstones, WHSmith, Amazon

Дата публикации: 2018 (HarperCollins Focus)

Рейтинги на Amazon: 4.2 звезды (108 оценок)

Цена: 14,99 фунтов стерлингов (Waterstones), 12,87 фунтов стерлингов (WHSmith), 10,51 фунтов стерлингов (Amazon)

30-дневный фитнес-план, представленный в этой книге, — это именно то, что он говорит в заглавие; накопительный.

Несмотря на то, что это 30-дневный план, это означает, что вы можете продолжать развивать его по прошествии 30 дней или изменить его, добавив расширенные варианты упражнений, которые вы уже освоили.

Это то, что мы любим слышать, как вы уже знаете к этому моменту; мы не беспокоимся о книгах по фитнесу, которые нельзя использовать в качестве экологически безопасного решения!

Фитнес-план «Аккумулятор» включает выполнение упражнений с собственным весом в форме HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки).Хотя это не новая концепция, на самом деле тренировка начинается всего с одного одноминутного упражнения в первый день.

После этого каждый день добавляется новое упражнение, пока у вас не останется 30-минутная HIIT-тренировка, ориентированная на потерю жира и ускорение метаболизма.

Беспокоитесь, что не будет достаточно разнообразия? Вам не нужно паниковать; В книге есть предложения по альтернативным упражнениям, а также «План здоровых привычек по накоплению», в котором вы можете найти рекомендации по питанию, чтобы убедиться, что вы оптимизируете свой рацион в соответствии с этим новым режимом тренировок.

Надо сказать, что это одна из наших лучших книг по мужскому фитнесу, хотя, очевидно, ее могут использовать люди любого пола.

Доступен по адресу: Waterstones, Amazon

Опубликован: 2015 (Bloomsbury Sport)

Рейтинги на Amazon: 4,7 звезды (16 оценок)

Цена: 12,99 фунтов стерлингов (Waterstones), 9,74 фунтов стерлингов ( Amazon)

Если вы еще не знаете, кто такой Грэм Томлинсон, вам обязательно стоит заглянуть на его страницу в Instagram.

Он невероятно известен на платформе (с 614 тысячами подписчиков), в основном благодаря своей разрушающей мифы инфографике, которая показывает, как вы можете есть то, что любите, при этом делая более здоровый выбор, который значительно сокращает количество потребляемых калорий.

Если вы постоянный инстаграммер и вдохновляетесь этим успехом, не стесняйтесь ознакомиться с нашим полным обзором фитнеса в Instagram, чтобы узнать больше о том, как вы можете создавать и развивать свою собственную страницу!

Возвращаясь к книге , если вам интересно, что мы подразумеваем под «инфографикой» Томлинсона (и мы уверены, что вы видели одну из них в Интернете), вот пример:

С Имея это в виду, неудивительно, почему The Fitness Chef является победителем в нашем списке книг о здоровье и фитнесе с точки зрения его популярности на нескольких книжных платформах.

Мы можем только догадываться, что причина того, что подход Томлинсона к фитнесу так популярен, заключается в том, что он полностью прозрачен, реалистичен и позволяет читателю есть свои любимые продукты (независимо от того, насколько полными или с высоким содержанием сахара он может быть).

Очевидно, что это происходит таким образом, что некоторые нездоровые продукты заменяются более здоровыми альтернативами и допускаются чит-дни, но этот подход определенно уникален и то, что за все годы чтения фитнес-книг мы не всегда видели. намного раньше.

Это поистине библия для тех, кто ищет способ поддерживать здоровый вес, при этом не отказываясь от любимой пищи, и чтобы иметь возможность поддерживать это до конца своей жизни!

Подводя итог, просмотрите раздел описания на веб-сайте Waterstones:

Разберитесь в фактах и ​​дайте себе силы делать осознанный выбор продуктов питания на всю оставшуюся жизнь.

Наслаждайтесь быстрыми низкокалорийными блюдами Грэма и доступными сменами продуктов, а также узнавайте количество калорий в обычно потребляемых продуктах и ​​напитках.

Обратите внимание на слово «уполномочить»; это правда, что Томлинсон — большой поклонник пропаганды хорошего психического здоровья, когда речь идет о диете и физических упражнениях, и нам нравится, насколько искренен и глубок его подход.

Тот факт, что книга основана на «обычно потребляемых продуктах и ​​напитках», является гениальным и доказывает читателю, сколько других людей попадает в ловушку, съев слишком много этих продуктов, при этом обеспечивая жизнеспособное решение!

Вопрос такой; Вы ищете книгу, основанную на диете, которая поможет вам сбросить вес самым здоровым образом, как умственно, так и физически, а также научит вас, как сохранить этот вес на всю жизнь?

Если да, то это ваша книга!

Доступно по адресу: Waterstones, WHSmith, Amazon

Опубликовано: 2019 (Ebury Press)

Рейтинги на Amazon: 4.8 звезд (160 оценок)

Цена: 13,99 фунтов стерлингов (Waterstones), 13,59 фунтов стерлингов (WHSmith), 11,04 фунтов стерлингов (Amazon)

Заключение

Надеюсь, вы нашли то, что искали, в нашем списке лучшие книги о фитнесе для чтения в 2020 году.

Мы любим читать здесь, в OriGym, тем более, что это один из лучших способов почерпнуть новые идеи, чтобы улучшить свой способ питания и тренировок. Вы не можете найти все в Интернете, и иногда полезно найти новые способы расширить свои знания (именно поэтому мы решили перечислить здесь для вас наши рекомендуемые книги по фитнесу).

Хотите превратить свою страсть к фитнесу в следующий шаг в карьере? Это хороший крик, если вы знаете, что вам это нравится. Если да, взгляните на наши признанные REP курсы Personal Trainer или загрузите наш проспект здесь, чтобы узнать больше о том, что может повлечь за собой фитнес-карьера!

Загрузите БЕСПЛАТНУЮ 16-недельную программу силовых тренировок дома

Написано профессиональными тренерами по S & C

Пандемия COVID-19 (2019-21) — Коллекции PLOS