Аромамасла для похудения: Эфирные масла для похудения — как использовать в домашних условиях: рецепты для женщин, противопоказания аромамасел

Содержание

Эфирные масла для похудения — эффективные рецепты и методы ароматерапии

Желающие сбросить лишний вес и вести здоровый образ жизни все чаще в вопросах похудения обращаются к ароматерапии. Сегодня можно наблюдать тенденцию к предпочтению комплексных методик, которые позволяют не только сбросить лишние килограммы и нормализовать вес, но и перейти на рациональное питание, улучшить свой образ жизни и состояние здоровья и решить психологические проблемы. Эта тенденция способствует выбору диет, которые больше не напоминают мучения и голодание, и предполагает обращение к нетрадиционным сопровождающим методам, влияющим на обмен веществ и стимулирующим общее оздоровление организма.

Благодаря эфирным маслам и их многочисленным «талантам» во время диеты не только регулируется аппетит, но и нормализуется кровообращение, улучшается состояние кожи, приходит в норму работа внутренних систем организма.

Познакомимся с лучшими эфирными маслами, применение которых в процессе похудения позволит не только качественно преобразить тело, но и улучшить состояние здоровья.

Какие эфирные масла использовать

Основными эфирными маслами, действие которых направлено на сжигание жировой прослойки, выработку коллагена, укрепление и восстановление кожи, повышение тонуса кровеносных сосудов и дополняется антисептическими, тонизирующими, снимающими усталость и регулирующими свойствами являются масла чайного дерева, грейпфрута, лимона, герани, корицы, муската, гуараны, бергамота. Их можно использовать во всех ароматерапевтических методах и процедурах, в том числе в аромалампах, аромаваннах, в компрессах и растираниях, для массажа.

В отличие от других направлений ароматерапии, при похудении эфирные масла используют в смесях, в которых присутствует 6-7, а не около 3-х эфирных масел. В качестве базового масла, как и в случае приготовления смесей для борьбы с целлюлитом, следует использовать жожоба или миндальное масло.

  • Маслами, специфически направленными на потерю лишнего веса и сжигание жиров, считаются масла укропа, сладкого и черного перца, а также масла кипариса, имбиря, кардамона, мяты перечной.
  • Эфирное масло сладкого укропа не только приглушает аппетит, но и способствует очищению организма, а масло черного перца стимулирует метаболизм.
  • Подтягивают кожу, которая теряет свою упругость и эластичность после потери веса, масла лемонграсса, мирры, пачули, черного перца, лаванды, мандарина, розмарина.
  • Особое внимание в ароматерапевтических процедурах занимают эфирные масла, которые стимулируют работу лимфатической системы и позволяют не только эффективно выводить влагу, токсины и шлаки, но и активизировать обмен веществ. Это аромамасла мандарина, можжевельника, лимона, пачули, грейпфрута и розмарина.
  • Во время похудения основной проблемой, которая толкает на прекращение программы и вызывает «срывы», является негативный эмоциональный фон. Для того, чтобы поддерживать позитивный настрой и улучшить самооценку следует применять масла нероли, розы, жасмина, бергамота, герани, мандарина, пупавки.

Базовую смесь для похудения, которую используют и в качестве средства для массажа, и практически во всех процедурах, можно приготовить, смешав с одной чайной ложкой базового масла или крема (лосьона, молочка) по 5 капель терпких чайного дерева и мускатного ореха, по 10 капель бергамотового и грейпфрутового эфирных масел, прибавив 3 капли аромамасла корицы и 8 капель ароматного масла герани.

Вариации используемых эфирных масел можно разнообразить согласно со специфическими характеристиками вашей кожи:

  • Если на теле есть растяжки, в качестве эфирных масел для похудения вам лучше использовать грейпфрут, майоран, шалфей, розмарин, римскую ромашку и бензоин.
  • Если у вас чувствительная и сухая кожа, дополнительно к основным маслам используйте нероли, жасмин, розу, сандал, ромашку, канангу.
  • Для склонной к аллергическим реакциям кожи подойдут только масла ромашки и сандала.
  • Для жирной кожи — сандал, лаванда, лимон, кипарис, герань.
вернуться к содержанию ↑

Ежедневный массаж

Одна их самых эффективных ароматерапевтических методик — ежедневный массаж, который позволяет улучшить ощущение своего тела и стимулирует глубокое преобразование кожи, улучшает тонус мышц.

Для того, чтобы получить специальную смесь для массажа, в 15-20 граммах базового масла растворите по 2 капли эфирных масел освежающей герани и бодрящего бергамота и по одной капле можжевельника, укропа сладкого и розы или же смешайте по 1 капле имбиря, мяты перечной и кипариса с 2 каплями мандаринового масла.

вернуться к содержанию ↑

Ароматические ванны для похудения

Очень эффективны и аромаванны, правда, для того, чтобы эти процедуры были достаточно действенными, концентрация эфирных масел увеличивается по отношению к стандартным, поэтому очень важно проверять масла на наличие аллергических реакций.

Кроме того, если аромаванны направлены на похудение, то им обязательно должна предшествовать обработка тела щеткой.

Смешайте по 8-10 капель эфирных масел можжевельника, лаванды, грейпфрута, лимона, розмарина и сладковато-приторного бергамота, приготовив базовую смесь. Перед принятием ванны от 8 капель (для первой процедуры) до 20 капель (максимальная дозировка в середине курса) такой смеси введите в мед или кефир, а затем растворите в воде.

Для аромаванн во время похудения можно использовать и менее сложные смеси (для одной процедуры):

  • по 3 капли лавандового, грейпфрутового и лимонного аромамасел;
  • по 4 капли розмаринового и грейпфрутового и 2 капли лимонного эфирных масел;
  • по 4 капли розмаринового, лавандового и бергамотового аромамасел:
  • по 2 капли кипариса, розмарина и сладкого укропа;
  • по 2 капли масла лимона, герани и черного перца;
  • по 2 капли мяты, имбиря и можжевельника.
вернуться к содержанию ↑

Как приготовить скраб с аромамаслами

Процедуры аромаванн сегодня уступают в популярности своеобразному ароматическому душу — быстрому душу с обработкой тела специальными скрабами с примесью эфирных масел. Пользоваться ими очень удобно, а результат — упругая и сияющая кожа, решение проблем с целлюлитом и проблемными местами, улучшение микроциркуляции и эластичности — не заставит себя ждать. Процедуру продолжают втирая смеси в кожу до тех пор, пока не устанут руки. Правда, душ придется принимать достаточно прохладный, не более 40 градусов. Этот метод ароматерапии подходит для тех, кто не обладает достаточным временем для аромаванны или массажа.

Самый простой вариант ароматического скраба для похудения — смешать гущу, оставшуюся после заваривания кофе, с 10 каплями эфирного масла чайного дерева или черного перца.

Можно сделать состав и проще — смешать несколько столовых ложек обычного геля для душа с 4 каплями бергамотового и гераниевого эфирных масел. После такой процедуры необходимо нанести на кожу крем для тела, в который добавили 4 капли освежающего грейпфрутового масла на каждые 15 грамм основы.

Еще один несложный вариант — заранее приготовить базовую смесь для скраба, которую перед каждой процедурой смешивают с 4 каплями одного из выбранных эфирных масел и чайной ложкой любого базового масла. Такую сухую основу делают, измельчая в равных долях овсяные хлопья и орехи в блендере.

Вам понравилась статья?

Сохраните себе ссылку, нажав кнопку любимой социальной сети:

рецепты обертывания в домашних условиях

Проблема потери лишнего веса волнует огромное количество людей. Каких только чудодейственных способов не предлагается на рынке индустрии красоты и здоровья, однако тема не перестает быть актуальной. Часто попытки привести тело в желаемые формы проваливаются, а иногда оборачиваются более серьезными проблемами со здоровьем.

Призываем вас не отчаиваться, если негативный опыт уже имеется. Подойдите к решению этого вопроса комплексно, учитывая свои физиологические и психологические особенности. Обязательно возьмите в коалицию опытного тренера, специалиста по питанию, психолога, массажиста и коробочку эфирных масел!
 
Эфирные масла – мультитаскеры (англ. multi – много, task – задача). Они оказывают помощь как на уровне физиологии, так и на уровне психики и эмоций. В их компетенции: 
 

  • контроль аппетита,
  • поддержка физических нагрузок,
  • борьба со стрессом и бессонницей,
  • усиление лимфодренажа и сохранение тонуса кожи.

Здоровый аппетит стройности не вредит

 
Любая борьба с весом будет проиграна без изменения питания. Пересмотрите свои пищевые привычки и режим питья. Не садитесь на изматывающие диеты, которые станут очередным стрессом. Эффективный способ качественно поменять свой рацион – добавить больше свежих овощей и зелени, убрав выпечку и промышленный сахар.  Не забывайте о правильных жирах!
Основой питья должна быть вода. Для разнообразия вкусовых ощущений в нее можно добавлять лимон, травы, ягоды.
Не можете отказать себе в свежей булочке? Замените ее на персональный ингалятор с эфирным маслом. В экспериментах доказано, что на подавление аппетита могут влиять масла:
 
  • мяты перечной,
  • фенхеля,
  • корицы,
  • гвоздики,
  • литзеи,
  • пачули.
 
Обязательное условие – эфир должен нравиться и быть полностью натуральным. Использование синтетических ароматов не только не принесет пользы, но может вызвать нежелательные реакции – головные боли, тошноту, усталость.
 
Если у вас есть проблемы с пищеварением, то эффективно проводить легкий массаж области живота. Доля эфирного компонента в базовом не должна превышать 5%. Варианты эфирных масел, улучшающих работу ЖКТ:
 
  • Апельсин
  • Лемонграсс
  • Ветивер
  • Куркума
  • Кардамон
  • Мандарин зеленый
 
Внимание! Приём эфирных масел внутрь, чтобы добиться похудения, несет серьезные риски. Относитесь критически к схемам приема и восторженным отзывам в интернете. Самостоятельно практиковать этот метод категорически нельзя. Если вы настроены применять эфирные масла внутрь, стоит обратиться к опытному ароматерапевту. Он правильно оценит ваше состояние, выберет подходящее масло, рассчитает дозу и время использования.
 
 

Движение в радость

 
Необходимость физических нагрузок в период активной борьбы с весом давно не оспаривается. Если вы давно не занимались спортом, имеете значительный вес, хронические заболевания, то начните с ходьбы! Для людей с избыточным весом, желающих похудеть, это идеальный вид физической активности. Не нужно специальное оборудование, нет затрат на фитнес клуб, опасности получить серьезную травму или ухудшить хроническое заболевание. Оптимально проходить в день 10000 шагов (примерно 8 км), но начинать можно с любой возможной нагрузки. Чередуйте быстрый темп и комфортный, чтобы усилить метаболизм и развить выносливость. Нет сил и мотивации? Цитрусовая группа масел будет вам в помощь. Ваш ароматический набор в этом случае:
 
  • Апельсин сладкий
  • Грейпфрут
  • Лимон
  • Петитгрейн
  • Лайм (лиммет)
 
Эти масла наполняют оптимизмом, бодрят, настраивают на борьбу с ленью, делают человека целеустремленным.
 
Проблема мышечной боли при активной нагрузке выбивает из графика даже бывалых спортсменов. Использование массажного масла с имбирем, черным перцем, корицей, можжевельником обыкновенным, майораном перед тренировками подготавливает мышечный аппарат к нагрузкам и помогает снизить последствия интенсивных занятий. В качестве базового масла для спортивного массажа стоит взять мацерат арники. Мы рады предложить и готовый вариант: спортивную смесь «Без напряжения».
 

Полноценный сон – основа стройности

 
Сон — главный сообщник худеющих. Оптимизация режима сна и бодрствования способствует борьбе с повышенным кортизолом (гормон стресса), который в дневные часы заставляет нас потреблять больше пищи. Ученые Бельгийской Лаборатории Физиологии (Copinschi G., 2005) пришли к выводу, что
у людей с недостаточной продолжительностью сна уровень кортизола повышается днем и рано вечером.
А у тех, кто высыпается, такой корреляции не обнаружено. Непродолжительный сон способен понижать уровень лептина (гормон сытости) и повышать уровень грелина (гормон голода). Если вы сознательно ограничиваете сон – любите посмотреть сериал, засиживаетесь в социальных сетях или работаете по ночам, то пересмотрите свой режим. Простой рецепт: начинайте укладываться спать на 20 минут раньше каждый день и со временем заведите привычку ложиться до 22 часов. Если недостаточный сон вызван бессонницей, то здесь значительную поддержку окажут эфирные масла. Ароматерапия имеет в своем арсенале много средств для работы с нарушением сна. Начните с лаванды. Она мягко успокаивает нервную систему, нейтрализует последствия стресса и погружает в глубокий сон. Однако помогать в восстановлении режима могут и другие эфиры. Ромашка римская, ангелика, герань, вербена лимонная, сандал, мелисса, абсолют туберозы устраняют нарушения сна, связанные с тревожностью, стрессовыми ситуациями, раздражительностью, страхами. Их можно использовать в аромадиффузере перед сном (не более 30 минут).
Для тех, кто не готов к экспериментам и поискам, стоит взять на вооружение готовую смесь масел «Успокаивающая».
 

Худеем лёжа

 
При похудении эфирные масла также традиционно используются в спа-процедурах – массажах, ароматических ваннах, обертываниях.
Они поддерживают тонус кожи, ускоряют обменные процессы в тканях, усиливают кровообращение и движение лимфы.
В период активной потери веса самыми востребованными являются лимфодренажные и антицеллюлитные терапии, а также абдоминальные техники (массаж живота). 
 
Лимфодренажными свойствами обладают кипарис голубой, можжевельник, ангелика, найоли, пальмароза, ладанник, фисташка.
 
Победить целлюлит призваны апельсин, грейпфрут, перец черный, анис звездчатый, корица, имбирь.
 
Эфирные масла для похудения зоны живота — это апельсин, грейпфрут, фенхель, зира (кумин), мята кудрявая.
 
Для процедуры домашнего обертывания также возможно применять масла, упомянутые выше. Необходимо заранее развести их в базовом масле и дать время для взаимодействия. Концентрация: не более 5%. После нанесения смеси проблемные зоны оберните пищевой пленкой и оставьте на 30 минут. Процедуры лучше выполнять курсом.
Для обертываний также можно использовать готовые продукты: масла «Пряная сладость» или «Зеленая свежесть».
 
Самый приятный способ использования эфирных масел в процессе потери веса — ароматические ванны.  Важное условие – масла должны быть обязательно разведены в гидрофильном масле или полисорбате. К сожалению, соль, мед, молоко не способны быть полноценными эмульгаторами. Риск ожогов или индивидуальных реакций при введении в воду без должного эмульгирования очень велик. Для водных процедур подойдут грейпфрут, кипарис, можжевельник. Начните с 2-3 капель на ванну, оцените свою чувствительность к выбранным маслам. Если нет негативных реакций, то общее количество капель на среднестатистическую ванну может быть 8-12.  Вода не должна быть очень горячей, оптимально 37-38 С.
 
Эффективность эфирных масел для похудения доказана научно и практически. Однако их чрезмерное использование небезопасно. Учитывайте, что эффект от ароматических веществ накопительный. Не старайтесь увеличивать процент эфиров. Это не поможет вам добиться быстрых результатов, но спровоцирует нежелательные реакции. Не стоит использовать все методы сразу – принимать ванну, делать массаж и включать аромадиффузор. Чередуйте разные подходы и прислушивайтесь к реакциям своего тела. Худейте на здоровье! 
 Ольга

Автор: Ольга Кузнецова (Aromashka team)15 апреля 2019 в 21:03

Рекомендованные товары по этой теме

Апельсина сладкого маслоПетитгрейн масло (апельсиновых листьев)Зиры (кумина, тмина) масло

Рекомендованные рецепты

Антицеллюлитный скраб-плитка КОФЕ И ШОКОЛАДАнтицеллюлитный гель Антицеллюлитное обёртывание для телаАнтицеллюлитное масло для массажа

Дата публикации: 2019-04-15 21:03:41

Применяем эфирные масла для похудения в домашних условиях

Здравствуйте! Сегодня я поделюсь с вами рекомендациями о том, как применять  эфирные масла для похудения. Многие мои знакомые девушки и женщины все чаще прибегают к применению ароматерапии. Причем в комплексном виде – она воздействуют не только на внешний вид, но и помогает поддерживать хорошую физическую форму, отличное настроение, бодрый настрой на день или наоборот – расслабление перед сном. А почему именно эфирные масла? А потому что они не только уничтожают внешние проявления полноты (жир, целлюлит, растяжки) но и перестраивают обмен веществ «изнутри» организма.

Хотя раньше, до повсеместного развития интернета и косметических интернет-магазинов вас бы сочли за сумасшедшего, если бы вы начали рассказывать, как эфирные масла помогают похудеть. Отбросьте сомнения – на многих зарубежных сайтах вы можете найти подтверждения, что ароматерапия действительно помогает худеть не только быстро, но еще и с пользой. И эти подтверждения датируются началом 2000-х годов.

Эфирные масла для похудения в домашних условиях – как использовать

Различают несколько методов и способов применения эфирных масел для похудения в домашних условиях:

  1. Применение эфирных масел для похудения – обертывания.
  2. Применение эфирных масел для похудения в ванной.
  3. Растирание эфирными маслами (массаж).
  4. Прием эфирных масел для похудения внутрь.

Для начала рассмотрим особенности применения каждого метода ароматерапии, а потом перечислим какие ароматические вытяжки лучше применять чтобы сбросить вес и уменьшить объемы.

Первое что необходимо понять: вы можете использовать как современные косметологические препараты для похудения, так и ароматические эссенции. По сути, в большинстве косметических средств из магазина также используются вытяжки из различных растений. Естественно вам нужно искать отзывы в сети по каждому средству. А вот всю основную информацию о применении эфирных масел для похудения вы найдете в этой статье и по ссылкам, которые я приведу здесь же.

Обертывание с эфирными маслами

По моему скромному мнению, это самый эффективный способ. За счет обертываний масла проникают глубоко в кожный покров и действуют прицельно на проблемные места. Также за счет перекрытия доступа кислорода организм начинает интенсивней сжигать жировые клетки для поддержания терморегуляции, что еще больше повышает эффективность уменьшения объемов в проблемных областях.

Данная тема достаточно обширная, поэтому я подготовил для вас отдельную статью о похудении с эфирными маслами при обертываниях. Обязательно изучите ее перед началом процесса!

Ванна с эфирными маслами для похудения

Итак, ранее мы рассмотрели самый популярный способ использования эфирных масел для похудения – обертывания. Второй по популярности способ – прием ванн с эфирными маслами для похудения. Этот способ хорош тем, что помимо воздействия на кожу, вы одновременно будете делать ингаляции. Ванны хороши, когда у вас четко не определены проблемные зоны (например – на талии или на бедрах). Действие процедуры будет менее эффективным, чем при обертываниях, зато оно будет комплексным.

Применяя эфирные масла для похудения в ванне соблюдайте правила:

  • Длительность процедуры не более 20 минут,
  • Температура воды должна быть горячей (около 50-60 градусов),
  • Перед ванной обязательно примите душ и почистите тело скрабом – вам нужно открыть поры для действия веществ.

Для получения полной информации о применении аромаванны обязательно прочитайте эту статью.

Растирание эфирными маслами (массаж с эфирными маслами)

Этот способ можно отнести к классическим, который каждый когда-нибудь применял. Смешиваете 5 капель нужного масла с маслом основой (оливковое, миндальное, виноградное) и втираете круговыми движениями в проблемные места: бедра, живот, руки.

Как использовать эфирные масла для похудения в домашних условиях мы разобрались? Теперь пришло время рассказать какие эссенции самые эффективные. Читайте дальше!

Прием внутрь

С приемом масел внутрь нужно быть предельно осторожным! Во-первых, не все масла можно «пить». Во-вторых, ни в коем случае нельзя превышать дозировку. Если лишняя капля попадет в ванну – ничего страшного, другое дело – если лишняя капля попадет на слизистую или внутрь организма.

Прием эссенций внутрь позволяет:

  • Снизить аппетит,
  • Направить обмен веществ в нужное русло.

Еще один интересный вариант использования эфирных масел для похудения – вдыхание эссенции. Данный способ особенно подходит тем, кто страдает от «психологического» голода. Как только у вас просыпается аппетит – вдыхаете вещество из пузырька.  Зажимаете одну ноздрю и делаете резкий вдох из флакона, затем тоже самое делаете для другой ноздри. Также можете сделать себе аромакулон, а дома регулярно использовать аромалампу.

Если вам интереса эта тема, почитайте о том как самостоятельно сделать аромакулон.

Какие эссенции использовать

Теперь пришло время рассказать вам, какие эфирные масла использовать для похудения. Есть проверенные виды эссенций, но нужно помнить, что все-таки каждый организм уникален. Возможно, для себя вы сможете подобрать определенный раствор. При выборе помните, что нужно выбирать масла, которые:

  • Обладают мочегонным эффектом, или
  • Нормализуют обмен веществ, или
  • Обладают жиросжигающим эффектом.

По моему опыту, подходят следующие эссенции:

  • Чайное дерево. Незаменимое эфирное масло для похудения в домашних условиях. Отлично подходит как средство от растяжек. Лучше всего использовать при обертывании.
  • Черный перец. Подходит как для вдыхания, так и при обертываниях. Можно смешать с вытяжкой из чайного дерева.
  • Эффект от можжевелового эфирного масло для похудения будет не хуже чем от часа на беговой дорожке. Отлично действует как мочегонное и нормализующее обмен веществ. Можно применять внутрь и для ванны.
  • Также к эфирным маслам для похудения в ванне можно отнести кипарисовое. Применять также можно наружно на проблемных местах, предварительно смешав с маслом основой.
  • Лимон, розмарин и бергамот подойдут для растираний и аромаванны.
  • Также для похудения подходит эссенция из апельсина. Отличный вариант для ванны.
  • Для вдыхания подходят составы из яблока, корицы, мяты, ванили.

Рецепты

Опишу основные рецепты применения эфирных масел для похудения в домашних условиях. На их основе можете пробовать другие масла, предварительно изучив противопоказания, особенно при приеме внутрь!

  • Для приема ванны с эфирными маслами для похудения добавьте по 10 капель из флакона с апельсином, лимоном и кипарисом в воду. Также обязательно добавьте 3 столовых ложки соли для ванны – от этого усилится эффект для кожи. Принимайте ванну 20 минут при температуре 55 градусов. Затем примите прохладный душ (около 40 градусов) и выпейте зеленый чай. Напиток усилит вывод антиоксидантов.
  • Для ежедневного массажа добавьте к двум столовым ложкам оливкового масла 5 капель масла чайного дерева. Массирующими движениями втирайте масло в проблемные места. После процедуры не принимайте ванну или душ в течение двух часов.
  • Для обертываний с эфирными маслами для похудения смешайте 2 столовых ложки льняного масла с 4 каплями эссенции из чайного дерева, 3 каплями можжевелового масла и 2 каплями состава из розмарина. Разотрите по проблемным местам ровным слоем. Затем обмотайте пищевой пленкой в направлении снизу вверх (чтобы масло не стекало). Оставьте пленку на полчаса — час и старайтесь не шевелиться – лучше посмотрите сериал, лежа на диване. Через час снимите пленку и походите еще час, затем можно принять теплый душ.
  • Для приема внутрь капните каплю масла чайного дерева и каплю можжевелового масла в пол чайной ложки меда. Примите внутрь, запейте теплой водой. Лучше всего принимать с утра натощак. Курс приема – неделя, затем неделя отдыха.

Понравилась статья? Оставьте ваш комментарий и опишите личный опыт похудения в домашних условиях!

Эфирные масла от целлюлита и для похудения в домашних условиях, рецепты

Целлюлит – проблема, касающаяся миллионов женщин по всей планете. Справиться с дефектом кожного покрова можно только при помощи комплексных мер.

Правильное питание, занятия спортом, обертывания и массаж – все эти меры позволяют сделать тело привлекательным и стройным.

Среди популярных средств с антицеллюлитными свойствами внимание заслуживают эфирные масла, использовать их можно разными способами, поэтому обязательно найдется тот, который подходит именно вам.

В чем уникальность эфирных масел

Эфирные масла – ароматные, нерастворимые в воде жидкости, полученные из растений.

Сфера применения летучих эфиров достаточно широка, они используются в медицине и кулинарии, промышленности и косметологии.

Влияние аромамасел на организм человека велико, ведь в небольшом их количестве содержится огромная концентрация самых главных химических составляющих растений.

В косметологии эфирные масла используются в основном наружно. Под их воздействием в коже и подкожных слоях усиливаются обменные процессы, выводятся токсины и шлаки, улучшаются процессы регенерации клеток.

При регулярном использовании аромамасел проявляются их омолаживающие свойства, из подкожных слоев выводится лишняя жидкость, кожа приобретает бархатистость и упругость.

Немаловажное значение при использовании эфирных масел в борьбе с целлюлитом имеет и их влияние на психологическое состояние человека.

Правильно подобранный аромат способствует расслаблению, устраняет нервозность, снижает аппетит, облегчает засыпание.

Все эти положительные свойства летучих жидкостей и позволяют их включать в самые разные программы, разрабатываемые против целлюлита и лишнего веса.

Способы использования эфирных масел для борьбы с целлюлитом

Эфирные масла при уменьшении веса и при борьбе с целлюлитом применяются по-разному.

Косметологи рекомендуют использовать:

  • АРОМАТЕРАПИЮ. Под этим термином понимается использование эфирных масел в аромамедальонах, аромалампах, в виде ингаляций, а также при посещении саун и бань. Ароматы нужно подбирать так, чтобы они расслабляли, стабилизировали психическое состояние, повышали настроение.
  • ВНУТРЕННЕЕ ПРИМЕНЕНИЕ. Если аромамасла попадают внутрь, то под их воздействием улучшают процессы метаболизма, выводится скопившаяся жидкость, уменьшается аппетит. Выбранное масло нужно по одной капли смешивать с ложечкой натурального меда и принимать за полчаса до еды, запивая стаканом чистой воды. Кратность употребления – трижды за день.
  • КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ. Эфирные масла широко применяются при проведении массажа. Их добавляют в составы для обертывания и антицеллюлитные маски, крема и лосьоны. В зависимости от вида аромамасла помогают справиться с растяжками, дряблостью кожного покрова, усиливают выработку коллагеновых волокон, восстанавливают эластичность.

У летучих эфиров есть одно немаловажное свойство – их аромат делает все процедуры по уходу за телом приятными, что усиливает и желание стать привлекательнее и моложе.

Как соединять и смешивать эфирные масла против целлюлита

Эффективность антицеллюлитных процедур с использованием аромамасел зависит от того, насколько правильно они используются.

Рекомендуется запомнить всего несколько правил, обязательных к исполнению:

  • В чистом, неразведенном состоянии эфирные масла не используют. Их нужно обязательно смешивать с базовой основой, это миндальное, персиковое, кунжутное, оливковые масла. Подходят также в качестве базовой составляющей масло из пшеничных зародышей и из виноградных косточек. Пропорции масел – 30 мл базового и 10-15 капель эфирного.
  • Для приготовления антицеллюлитной смеси нужно брать исключительно стеклянную емкость.
  • Вначале в посуду наливается то масло, которого требуется меньше, то есть эфирное.
  • Готовится смесь масел непосредственно перед процедурой. Заранее подготавливать ее или оставлять на следующий сеанс не имеет смысла, так как летучие вещества быстро испаряются.

Эфирные масла нужно выбирать те, которые оказывают наиболее благоприятное действие на кожу и обладают жиросжигающим эффектом.

Особенности антицеллюлитной ароматерапии

Эффективность антицеллюлитной ароматерапии подтверждается многочисленными положительными откликами от тех женщин, которые курсами использовали эфирные масла при проведении разных процедур для ухода за телом.

Результативность ароматерапевтических процедур зависит и от того, используются ли дополнительные способы для борьбы с апельсиновой кокой, то есть рациональное питание, физические нагрузки, здоровый образ жизни.

Для устранения некрасивого кожного рельефа и для похудения косметологи советуют использовать липолитические эфирные масла, то есть их основное действие должно быть жиросжигающим.

Эти аромамасла за счет повышенного содержания в них концентрированных веществ не рекомендуется использовать в период беременности.

Процедуры с эфирными маслами для кожи временно откладывают, если на предполагаемом месте воздействия имеется повреждения кожи, сыпь, дерматит.

Перед первым сеансом обязательно нужно оценить, как кожа реагирует на масляную смесь.

Для этого достаточно нанести приготовленный состав на небольшой участок кожи и понаблюдать за реакцией в течение двух-трех часов.

Аромамасла могут вызывать легкое покраснение, небольшое жжение, появление сыпи, отечности и сильной гиперемии, а также зуда, свидетельствует об аллергической реакции, что является противопоказанием к нанесению выбранного эфирного масла.

Лечение целлюлита при помощи эфирных масел при возможности следует проводить под контролем грамотного ароматерапевта.

Специализация доктора позволит выбрать наиболее оптимальный вариант антицеллюлитной программы с эфирными маслами с учетом всех противопоказаний и сопутствующих заболеваний.

Эфирные масла, рекомендованные для похудения и борьбы с целлюлитом

Снижение веса и уменьшение целлюлитных проявлений напрямую зависит от того, насколько правильно подобрано эфирное масло. Проблема появления лишних килограммов часто определяется перееданием, стрессами, заболеваниями внутренних органов.

Чтобы эффективно похудеть нужно в первую очередь определить причину, приводящую к появлению жировых отложений и уже отталкиваясь от нее подобрать аромамасло.

  • Успокаивающие, расслабляющие и стабилизирующие психоэмоциональное самочувствие масла рекомендуется использовать, когда набор веса обуславливается стрессами. В стрессовых ситуациях вырабатываются особые гормоны, усиливающие аппетит и именно этим, объясняется появление ненужных килограммов. Чтобы справиться со стрессами, можно использовать эфирные масла, приготовленные из таких растений, как бергамот, иланг-иланг, апельсин, лаванда, жасмин, мята, роза.
  • Нарушение обменных процессов и водно-солевого баланса приводит к скоплению в организме жидкости. Вывести ее помогут аромамасла с мочегонными свойствами, это ЭФМ лимона, розмарина, можжевельника, грейпфрута, герани, кипариса, кардамона, имбиря. При внутреннем использовании этих масел убирается отечность, выводятся шлаки и одновременно нормализуются обменные процессы.
  • Снизить аппетит и устранить тягу к насыщению могут летучие эфиры мяты, корицы, ванили, фенхеля, розмарина, лемонграсса.
  • Для устранения видимых дефектов кожи – ее растянутости, бугорков и ямочек при целлюлите косметологи советуют выбирать рецепты с такими маслами, как пачули, кипарис, герань, анис, иланг-иланг, бергамот. Оптимальными омолаживающими и антицеллюлитными свойствами обладают эфирные масла практически всех цитрусовых фруктов.

Каждое из масел обладает не только собственным ароматом, но и механизмом действия на весь организм и на кожные покровы.

Чтобы знать, какое из масел будет наиболее эффективным, нужно в первую очередь знать все их особенности.

Эфирное масло лимона.

Основной компонент ЭМ лимона – лимонен, именно это вещество определяет свойства и приятный, ненавязчивый аромат эфира.

При использовании масла в целях снижения веса и от целлюлита учитываются его следующие свойства:

  • Способность нормализации на клеточном уровне большинства жизненно важных процессов в организме;
  • Эффективное выведение токсинов;
  • Ускорение жирорасщепления;
  • Предотвращение образования жировых отложений;
  • Улучшение процессов пищеварения. Благодаря дезинфицирующим свойствам при внутреннем использовании аромамасла лимона устраняются процессы брожения и уменьшаются воспалительные процессы, а также улучшается перистальтика, что позволяет справиться с запорами;
  • Повышение жизненного тонуса;
  • Уменьшение возрастных изменений;
  • Устранение дряблости кожи, ее сухости, уменьшение видимости растяжек и шрамов, лечение угревой сыпи.

При наружном использовании составы с маслом лимона хорошо отшелушивают и удаляют омертвевшие клетки кожи, уменьшают варикозное расширение вен, предотвращают появление акне.

Все эти свойства эфирного масла лимона позволяют его широко применять и при появлении разных дефектов на коже.

Аромамасло лимона можно использовать:

  • При проведении антицеллюлитного массажа. Добавление всего нескольких капель эфироля в крем с антицеллюлитными свойствами еще больше повышает эффективность процедуры и способствует внутреннему расслаблению.
  • В составе смесей для обертывания и масках от целлюлита и для похудения.
  • При принятии ванны. Пять капель ЭМ нужно сначала разбавить стаканом молока и только затем вылить в воду. Такая ванная улучшает структуру кожи, усиливает кровообращения и дополнительно помогает справиться с радикулитом и начинающейся простудой.
  • Для вдыхания. 3-5 капель, добавленные в аромамедельон или в аромалампу позволят активизировать процессы обмена, улучшат настроение, успокоят. Распространить по комнате аромат лимона поможет и обычная кастрюлька с горячей водой, в не нужно просто добавить несколько капель аромамасла.

Эфирное масло апельсина.

ЭМ апельсина часто используется диетологами, как средство, способствующее хорошему снижению веса.

При внутреннем употреблении эфир апельсина нормализует обменные реакции, улучшает перистальтику кишечника, борется с гнилостными процессами.

Благодаря мочегонному эффекту сладковатый аромат апельсина позволяет вывести лишнюю жидкость, а желчегонные свойства целебной жидкости стабилизируют пищеварительную функцию и способствуют устранению запоров.

При наружном использовании эфирного масла апельсина:

  • Проходит повышенная тревожность, улучшается настроение, устраняется депрессивное состояние.
  • Обновляются клетки кожи, за счет чего тело становится более подтянутым, кожный покров эластичным.
  • Кожа осветляется, уменьшается видимость постугревых рубцов и пигментных пятен.
  • В подкожные слои попадает большее количество микроэлементов и витаминов.

Аромамасло апельсина в косметологии применяют:

  • ДЛЯ МАССАЖА. К базовому массажному маслу или крему добавляют ЭМ апельсина из расчета 2:1.
  • ДЛЯ ВАННЫ. Пять капель аромамасла нужно предварительно развести в пене, используемой для ванны, и затем добавить в воду. Принимать такую ванну следует не более 20 минут, до 2-х раз в неделю. Для видимого улучшения состояния кожи и для уменьшения жировой прослойки рекомендуется провести не менее 10 ванн с ЭМ апельсина.
  • ДЛЯ ВНУТРЕННЕГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ. Одну-две капли масла можно добавить во фруктовый сок или теплый чай, пьют такой напиток один раз в день, лучше утром.
  • ДЛЯ АРОМАТИЗАЦИИ ВОЗДУХА В БАНЕ ИЛИ САУНЕ. Чтобы насытить воздух ароматом апельсина достаточно брызнуть на камни до 10 капель ЭМ.
  • ДЛЯ ОБОГАЩЕНИЯ КОСМЕТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ. Масло апельсина в количестве 5 капель добавляют на каждые 15 грамм базовой основы, это может быть крем для кожи, тоник, лосьон. Если крема используются для лица, то дозировку масла следует уменьшить.

Эфирные масла цитрусовых фруктов не используют, если предстоит прогулка под прямыми солнечными лучами, так как они повышает фото чувствительность кожи.

Противопоказаны эти маслянистые жидкости и в случае аллергических реакций.

Эфирное масло чайного дерева.

Маслянистая жидкость, получаемая из листьев мелалеука или по-другому чайного дерева, ценится, прежде всего, за свои антибактериальные и противогрибковые свойства.

ЭМ из чайного дерева широко применяется для изготовления лекарственных препаратов и косметических средств.

Аромамасло мелалеука помогает и справиться с лишними килограммами и некрасивой апельсиновой коркой.

Состояние кожи под его воздействием улучшается благодаря:

  • Ускорению процессов обмена и регенерации клеток кожи;
  • Увлажнению и усилению эластичности;
  • Уменьшению отечности кожных покровов;
  • Усилению кровообращения. Нормализация тока крови способствует раскрытию пор, что в свою очередь позволяет вывести все шлаки и лишнюю жидкость из подкожных слоев;
  • Смягчению ороговевших участков кожного покрова.

При похудении косметологи советуют курсом делать ванны с добавлением аромамасла чайного дерева, практиковать ароматерапевтические процедуры и проводить массаж.

Добавлять его можно и в крема и лосьоны для тела, особенно при воспалительных процессах и раздражении.

Чтобы снижение веса было наиболее результативным рекомендуется на ночь выпить успокаивающий травяной чай с добавлением в него аромамасла чайного дерева в количестве 2-3 капель.

В постель нужно ложиться тепло одетой, через час это приводит к тому, что начинается обильное образование пота, вместе с которым кожу и подкожные слои покидают соли, ненужная жидкость и шлаки.

Летучие эфиры чайного дерева пахнут приятно и хорошо сочетаются со многими другими древесными ароматами.

Особых противопоказаний к применению этого средства нет, кроме периода беременности и аллергии.

Уменьшить дозировку аромамасла следует людям с чувствительной кожей.

Эфирное масло корицы.

Аромамасло корицы достаточно давно используется в парфюмерной промышленности, медицине и косметологии.

Маслянистая вытяжка из пряности:

  • Помогает организму бороться с вирусными и простудными заболеваниями.
  • Облегчает самочувствие при отравлениях и интоксикации организма.
  • Улучшает функционирование ЖКТ, способствует нормализации моторной функции кишечника.
  • При наружном использовании оказывает разогревающее действие, за счет чего устраняет целлюлитные отложения.

ЭМ корицы рекомендуется применять внутрь при соблюдении диеты для похудения.

Составляющие масла способствуют снижению веса и одновременно снимают стресс, умиротворяет, придает уверенности в собственных силах.

Аромамасло корицы используют при снижении весах и для борьбы с целлюлитом:

  • В АРОМАТЕРАПИИ. Добавление трех-четырех капель в аромалампу способствует активации обменных процессов.
  • ПРИ ПРОВЕДЕНИИ МАССАЖА. На 10 грамм базового масла требуется 2-3 капли ЭМ корицы.
  • ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ОБЕРТЫВАНИЙ. На 100 грамм базовой основы требуется до 5 капель коричного масла, этой смесь смазывают проблемные участки тела, закрывают пленкой и выдерживают 30 минут.
  • ПРИ ПРИНЯТИИ ВАННЫ. На ванну теплой воды требуется 3-5 капель ЭМ корицы, такая водная процедура способствует улучшению внешнего вида кожи, уменьшает растяжки и одновременно успокаивает.

Аромамасло корицы не рекомендуется использовать при беременности, людям с выраженной гипертонией, аллергией на специю и при повышенной чувствительности кожи.

Эфирное масло грейпфрута.

Грейпфрут – уникальный фрукт, обладающий способностью восстанавливать жировой обмен.

Именно грейпфрут и сок из него диетологи советуют употреблять во время соблюдения диет для снижения веса.

Все целебные свойства горьковатого плода остаются и в его эфирном масле. Аромамасло грейпфрута хорошо тонизирует, устраняет депрессию, наделено антисептическим и мочегонным свойством.

В косметологии ценятся свойства эфироля грейпфрута стабилизировать биохимические реакции, выводить лишнюю жидкость и токсины из организма, осветлять кожные покровы и возвращать им эластичность.

Грейпфрутовое аромамасло особенно необходимо обладательницам жирной кожи, оно нормализует работу сальных желез и сужает поры.

Применяют ЭМ грейпфрута от целлюлита и при похудении несколькими способами:

  • ПРИ ПРОВЕДЕНИИ МАССАЖА. Две капли аромамасла нужно добавить в массажный или антицеллюлитный крем, нанести его на проблемные участки тела и промассировать их при помощи массажера или жесткой рукавицы.
  • ПРИ ПРИГОТОВЛЕНИИ СМЕСЕЙ ДЛЯ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫХ ОБЕРТЫВАНИЙ. ЭМ грейпфрута смешивают с базовыми маслами и иногда добавляют в качестве дополнительного компонента к основному ингредиенту.
  • ПРИ ПРИНЯТИИ ВАННЫ. Сначала 5 капель ЭМ грейпфрута размешивают в стакане молока, который затем и выливают в воду. Такая ванна хорошо освежает, придает коже мягкость и улучшает настроение.
  • ВНУТРЬ. Если две капли масла смешивать с ложкой меда и употреблять их за полчаса до еды, то это будет способствовать хорошему пищеварению и будет стимулировать все процессы обмена.

Аромамасло грейпфрута нельзя использовать при гипотонии и аллергии на цитрусовые, осторожность при его внутреннем употреблении следует проявлять людям с хроническими болезнями ЖКТ.

Эфирное масло розмарина.

Целебные свойства концентрированного аромамасла розмарина известны сотни лет.

При внутреннем его употребление увеличивается выработка желудочного сока, усиливаются биохимические реакции, нормализуется метаболизм.

Аромамасло розмарина укрепляет нервную систему, улучшает память, помогает бороться со стрессами.

В косметологии ценится ЭМ розмарина за счет улучшения кровообращения и за счет усиления процесса расщепления жиров.

В розмарине находится карносоловая кислота, она хорошо предотвращает старение клеток кожи и усиливает их регенерацию.

Применяют аромамасло розмарина при борьбе с целлюлитом в следующих вариантах:

  • При проведении ароматерапии. Вдыхание розмаринового эфира приводит к активизации центров, ответственных за насыщение, и это притупляет чувство голода. Воздух, насыщенный ароматом розмарина, содержит меньше вредоносных микроорганизмов.
  • При проведении массажа. На 10 грамма базового антицеллюлитного крема или масла требуется 3 капли ЭМ розмарина.
  • При проведении обертывании и при принятии ванн. Эти процедуры усиливают эффективность массажа и придают коже упругость.

Несмотря на множество положительных свойств розмарина, масло этого растения во многих случаях и нельзя использовать.

Аромамасло розмарина повышает тонус мускулатуры и потому оно категорически запрещено к использованию во время беременности.

Отказаться от него придется также при аллергии на специи, при слишком сухой коже и раздражениях на ней, а также тем, у кого в анамнезе есть эпилепсия и тяжелая гипертония.

Эфирное масло герани.

Аромамасло герани обладает бактерицидными, дезодорирующими, регенерирующими, противовоспалительными свойствами.

При внутреннем использовании масло способствует снижению давления, уменьшает болевые ощущения, улучшает состав крови.

Аромат герани помогает уменьшить головные боли, способствует устранению нервозности, улучшает качество сна.

В косметологии широко используется свойство гераневого масла быстро восстанавливать структуру клеток.

За счет этого составы с аромамаслом герани делают кожу шелковистой, обогащают ее питательными веществами, способствует удержанию влаги в межклеточных пространствах.

Антицеллюлитные свойства гераневого масла применяются:

  • При проведении массажей;
  • Для добавления в воду ванны;
  • При антицеллюлитных обертываниях;
  • В ароматерапии.

Не рекомендуется процедуры с гераниевым маслом продолжать больше трех недель подряд. Эфир герани также противопоказан в период беременности.

Эфирное масло можжевельника.

Можжевеловое масло обладает разогревающими свойствами, хорошо удаляет излишнюю жидкость и активизирует функционирование лимфатической системы.

От целлюлита аромамасло можжевельника применяется при проведении массажей, антицеллюлитных обертываний, при принятии ванны.

Все эти процедуры способствуют улучшению тока крови, выводят вместе с жировыми отложениями из подкожных слоев токсины.

Эфирное масло лиметта (лайма).

Лаймовое масло обладает освежающим ароматом и прекрасно устраняет все дефекты стареющей и жирной кожи.

Под его воздействием кожные покровы получают необходимое увлажнение, становятся эластичнее, нормализуется выработка кожного сала, уменьшается отечность.

Аромамасло лиметта способствует осветлению пигментированных участков кожи.

Аромат лайма тонизирует и бодрит, выводит из депрессии и успокаивает.

Для избавления от целлюлитных отложений эфироль лайма может использоваться:

  • При проведении массажа;
  • В ароматерапии;
  • При принятии ванны. Лаймовое масло в воду для ванной следует добавлять с осторожностью, так как оно может при передозировке вызвать головокружение. В первый раз достаточно принять ванну с 5-6 каплями лаймового масла.

Противопоказание к использованию эфирного масла лиметта одно – индивидуальная непереносимость.

Обертывания с эфирными маслами

Антицеллюлитные обертывания являются тепловыми процедурами. Они приводят к активизации тока крови, к расщеплению жира, к выводу токсинов из подкожных слоев.

Обертывание делают после предварительного распаривания и очищения скрабами кожи, это многократно повышает воздействие эфирных масел на дерму.

Обертывание с корицей и аромамаслом апельсина.

Необходимые ингредиенты:

  • Белая или голубая косметическая глина;
  • Эфироль апельсина;
  • Молотая корица.

Три столовые ложки глины нужно перемешать с тремя ложками сухой корицы и с тремя каплями масла апельсина.

Вся эта смесь разводится чуть тепловатой водой до состояния кашицы, затем она наносится на проблемные места.

Сверху нужно положить плотную пищевую пленку и надеть плотно прилегающую одежду.

Время процедуры – один час, после чего кожу ополаскивают под теплым душем. Обертывание делают через сутки на протяжении двух недель.

Обертывание с ламинарией и аромамаслом цитрусовых.

Необходимые ингредиенты:

  • Эфироль лимона или апельсина;
  • Черная глина;
  • Сухая ламинария.

Две столовые ложки косметической глины смешиваются с двумя столовыми ложками измельченной ламинарии, к ним добавляется пять капель масла апельсина или лимона.

Вся масса разводится водой и распределяется там, где имеются целлюлитные отложения.

Сверху нужно наложить пленку и укутаться одеялом, время процедуры – полчаса.

После душа нужно использовать антицеллюлитный крем. Обертывание с этим рецептом проводится раз в два дня в течение полумесяца.

Все виды обертываний нельзя использовать при гипертонии, варикозном расширении вен, тяжелых патологиях сердечно-сосудистой системы.

БОЛЬШЕ ЧИТАЙТЕ: Водоросли от целлюлита, обертывание.

Антицеллюлитные ванны с эфирными маслами, рецепты

Ванны с добавлением эфирных масел особенно полезны, когда соблюдается диетическое питание с целью снижения веса.

Эфироли действуют сразу в нескольких направлениях – тонизируют кожу, предупреждают ее провисание, борются с целлюлитными дефектами и одновременно расслабляют, снимают нервозность.

Ванна с солью, молоком и эфирным маслом.

В наполненную водой ванну нужно вылить разведенную водой горсть морской соли.

Затем в теплом молоке размешивается 3-5 капель аромамасла апельсина, грейпфрута, мандарина или лимона, эта смесь также добавляется к воде.

Принимают такую ванну не более 30 минут и не чаще одного раза за неделю.

Ванна со смесью эфиролей.

Нужно смешать по две капли аромамасла розмарина, кипариса и фенхеля. Затем маслянистая жидкость выливается в теплую воду ванны, принимают ее полчаса.

Эфирные масла – это уникальный подарок природы, который обязательно нужно использовать себе во благо.

Те, кто регулярно применяют правильно подобранные эфироли, редко испытывают раздражение, а их кожа долго сохраняет молодость и красоту.

Лучшие эфирные масла для похудения живота в домашних условиях

Здравствуйте, дорогие читательницы! Когда речь идет о похудении, в ход идут все средства. В наше время девушки используют все возможные методы для достижения цели. Одно из самых эффективных средств — эфирные масла для похудения живота, способные сделать вашу талию осиной.

Как именно они работают и что делать для лучшего эффекта – рассказываем обо всем по порядку.

Содержание статьи


Выбираем правильное масло

Избыточный вес – проблема нарушений обмена веществ, поэтому нам надо про стимулировать метаболизм. Эта несложная логическая цепочка поможет вам сбросить лишние килограммы и подтянуть кожу. В ближайшей аптеке покупаем такие масла:

  • Кипарис – жиросжигатель и уничтожитель целлюлита, идеально подойдет для ванночек и скрабов;
  • Можжевельник – если взять первую лучшую баночку с антицеллюлитным кремом, вы неспроста увидите там этот ингредиент: за свои мочегонные свойства он занимает первое место среди экстрактов для похудения;
  • Чайное дерево – без него не обойтись, если помимо лишнего веса вы страдаете от целлюлита и регулярных высыпаний;
  • Льняное масло – идеально подходит для приема во внутрь, особенно если вы сидите на изнурительной диете;
  • Цитрусовые – работают за счет вывода токсинов и шлаков, которые засоряют организм, препятствуя потере лишних килограммов.

Еще одно действие, которое оказывают масла – снижение аппетита. Простым языком – понюхали немного, и желание перекусить чем-то вредненьким пропало само собой.
Обмануть мозг и желудок проще простого: открываете баночку с эфиром, подносите к нему нос и активно вдыхаете.

благовонияблаговония

Для усиления эффекта можно использовать специальные горелки, что распространят запах по всему дому. Хотя мы не ручаемся, что вашим родным придутся по вкусу сильные благовония, разошедшиеся по дому. К тому же, от них побаливает голова, а избавится от запаха на одежде и в комнатах достаточно сложно.

Выбирайте масло корицы, яблока, мяты и ванили – все то, что поможет вам заменить любимые запретные десерты. Вдохнул корицы – и никакой яблочный пирог больше не нужен! 0 калорий и максимум удовольствия.

Еще один пагубный для фигуры фактор – стресс и депрессия. Проблемы на работе и в личной жизни принято решать исконно женским способом – заедать вкусными, но вредными блюдами. Тут на помощь придут анти стрессовые масла. Успокоить нервы и оградить вас от атак на холодильник могут такие эфиры:

  • Сандала;
  • Розы;
  • Грейпфрута;
  • Иланг-иланга;
  • Герани;
  • Лаванды.

Регулярное их вдыхание подарит чувство радости и удовлетворения, а еда уйдет на второй план. Кстати, есть отличный способ: подбирайте парфюм с этими запахами и у вас реже будут возникать приступы голода и раздражительности!

Заворачиваемся в пленку

Обертывание – самый популярный и действенный способ «замочить» апельсиновую корку. Все знают о пользе голубой глины, но масляные смеси ничуть не хуже. Конечно же, наносить их в чистом виде на кожу категорически запрещено, поэтому мы подберем идеальную базу.

на-кожена-коже

  • Основа – можно использовать любое растительное масло, но вот только пользы от намазывания бедер подсолнечным жиром для жарки вряд ли будет ошеломительный эффект. Поэтому оставьте его для приготовления блюд. А себе приобретите мега полезное оливковое, кунжутное или кукурузное масло;
  • Кефир или сметана – питательный вариант, но, как сами понимаете, не особо приятный по ощущениям;
  • Мед – самая болезненная, но и самая эффективная комбинация. В растопленный мед капаем эфирную смесь и наносим на бедра. Похлопываем ладонями: хлоп, хлоп, и на руках остаются омертвевшие клетки кожи, а сама она становится упругой и мягкой.

Обертывание — достаточно длительный и мучительный процесс, поэтому если вы ленивая или у вас попросту нет желания возится с пленкой, воспользуйтесь секретом вечно занятых супермоделей: добавьте масло цитрусовых к обычному гелю для душа, и во время мытья активно втирайте смесь в проблемные места с помощью мочалки. К тому же, запах апельсина, бергамота или лимона взбодрит и подарит отличное настроение в начале рабочего дня!

Процедуру проводим в таком порядке:

  • Готовим необходимое количество масляной смеси. Общее количество масла – не более 15 капель;
  • Очищаем и распариваем кожу в душе;
  • Тщательно наносим средство и делаем активный массаж в течение нескольких минут;
  • Обворачиваемся пищевой пленкой и натягиваем на себя как можно больше слоев одежды: колготы, лосины, спортивные штаны – в ход идет все;
  • Ложитесь под одеяло на 40-60 минут, а в завершение смойте все прохладным душем.

Печь будет неимоверно – вы буквально чувствуете, как топится ваша жировая прослойка. Подобные адские муки вполне оправданы – на выходе вы получите мягкую упругую кожу без целлюлита! Курс составляет 10 сеансов, которые следует проводить через день.

Ароматическая ванна

ванна-с-арома-масламиванна-с-арома-маслами

О свойствах ароматных ванн знали еще в древние времена. Каждый слышал о том, что Клеопатра любила побаловать себя купанием в молоке и славилась своей красотой и бархатной кожей. Ее метод мы и возьмем на заметку.  Не обойдется без молока и в нашем случае. Итак, набираем полную ванну горячей воды и готовим пахучие смеси:

  • 7 капель масла бергамота, по 6 капель можжевельника и лимона, по 8 капель масла лаванды и розмарина. Все это соединяем вместе и растворяем в небольшом количестве меда и молока. Если вы собрались просто накапать все это в ванну, то мы вам этого строго не рекомендуем: консистенция масел не растворяется в воде, а способствует их скоплению на поверхности ванны. Когда вы будете погружаться в воду, получите ожоги тела, поэтому следует быть осторожными.

В ванной нежимся около получаса, затем принимаем прохладный душ. Чтобы поверженный целлюлит трусливо бежал, подкрепите эффект от водных процедур гимнастикой для бедер и массажем сухой щеткой.

Приведенный выше рецепт – условный, вы вправе подбирать то, что вам по душе. Комбинируйте такие варианты:

  • 4 капли розмарина и грейпфрута;
  • 2 капли лимона, кипариса и имбиря;
  • 3 капли мяты, можжевельника и черного перца;
  • 4 капли лаванды, грейпфрута, герани и бергамота.

Скраб для похудения

Запустить обменные процессы и поспособствовать выходу токсинов из организма поможет регулярное применение очищающих скрабов. Перед походом в душ берем молотый натуральный кофе, сахар или соль, добавляем арома масла и разбавляем гелем для душа. Кстати, можно приготовить смесь заранее и хранить ее в баночке в ванной. Приготовленный в домашних условиях скраб ни в чем не уступает покупному, а стоит намного дешевле.

Массаж

массаж-с-масломмассаж-с-маслом

Интенсивные растирания проблемных участков при помощи масел – достаточно сложное дело. Руки быстро устают, да и это еще надо умудриться изогнуться так, чтобы достать до задней «филейной части». Если вы не отличаетесь особой скромностью, можете попросить о помощи у своего молодого человека или устроить курс массажа совместно с худеющей подругой: она делает массаж вам, а вы ей.

А приготовить смесь достаточно просто – она такая же, как для обертывания. Особо ленивые девушки могут приобрести готовое средство в ближайшей аптеке. Растирать жирок необходимо круговыми и поглаживающими движениями, двигаясь по направлению снизу вверх. Не переусердствуйте, целлюлит – идеальная среда для появления синяков и кровоподтеков, а вам бы не хотелось встретить пляжный сезон в гематомах.

Предостережения

Даже такое безопасное и натуральное средство имеет ряд противопоказаний, о которых важно помнить:

  • Беременность и кормление грудью – похоже на то, что беременным вообще ничего нельзя;
  • Открытые кожные раны и ожоги;
  • Индивидуальная непереносимость.

Также нельзя использовать масла перед выходом на солнце и жару.

Отзывы девушек после использования масел:

Ирина, 24 года:

Всем привет! Я долго страдала от целлюлита, пока не начала делать обертывания с апельсиновым маслом. Конечно же, он не ушел совсем, но кожа стала эластичнее и более упругой. Буду продолжать процедуры!

Анастасия, 22 года:

Взяла себе за правило каждый раз в душе скрабить тело с арома маслами. Запах приятный, а результат не может не радовать! За несколько недель выровнялись небольшие бугорки, а кожа заметно подтянулась после похудения.

Идеальный живот за 3 минуты в день

Проверенно и рекомендовано нашими читателями

Идеальный живот за 3 минуты в день


+ Пошаговое введение упражнений с возрастающей нагрузкой

+ Существенная экономия времени

+ Нет дорогим абонементам и бесконечным поездкам в фитнесс центры


Уникальный, продуманный курс, поможет ВАМ отыскать СВОЮ талию и преобразить её до не узнаваемости за кротчайшие сроки!

На этом все! Надеемся, мы открыли для вас новый эффективный и недорогой способ избавления от лишних килограмм, которым вы воспользуетесь с пользой для вашего тела!

ПЯТЬ ЛУЧШИХ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Мята

Доктор Алан Хирш (Dr. Alan Hirsch), известный американский невролог и психиатр, автор многих книг, провел более 200-х исследований по изучению влияния вкуса и запаха на человеческий организм. Его недавнее исследование было посвящено тому, как ароматы влияют на вес.

Он пишет, что в ловушке лишнего веса людей держат их эмоциональные пристрастия, следовательно, поняв то, что вызывает эти пристрастия, вы сможете найти ключ к похудению.

Оказывается, можно контролировать наше желание какой-то определенной пищи (например, влечение к жирному или сладкому), вдыхая определенный запах.

Эти ароматы, позволяющие контролировать аппетит, были им исследованы, и большинство из них представляет собой какое-то определенное эфирное масло или же их смесь.

В этой статье мы обсудим 5 лучших масел, которые помогут похудеть.

Помимо этого, исследования доктора Хирша показали, что для получения наилучшего результата запахи нужно чередовать в течение дня, чтобы не потерять чувствительность к ним. Оптимальным количеством он считает чередование 3-х эфирных масел в один день. С этой целью очень удобно использовать ароматические кулоны – просто вставьте адсорбирующую прокладку с несколькими каплями масла, а когда вам нужно поменять аромат, вы удаляете прокладку и вставляете новую.

Итак, 5 лучших ароматов эфирных масел для похудения:

Эфирное масло Мяты перечной эффективно снижает аппетит

В недавнем исследовании другого специалиста, доктора Брауна Раденбуша (Bryan Raudenbush), было убедительно показано, что эфирное масло перечной мяты способно мощно подавлять аппетит и снижать вес. В среднем, при вдыхании аромата мяты, вы можете потерять в неделю около 3000 ккал (т.е. в день около 430), снизив употребление насыщенных жиров и сахара без насилия над собой.

Эфирное масло Грейпфрута для похудения
Грейпфрут
Действие эфирного масла Грейпфрута:

1-й фактор – это уменьшение аппетита.

2-й фактор — это эмоциональное воздействие. Наше настроение улучшается, и тяга к сладкому и жирному значительно уменьшается.

3-й фактор – вещество лимонен, содержащийся не только в Грейпфруте, но и в других цитрусовых маслах. Он воздействует на центральную нервную систему и способствует не только подавлению аппетита, но и сжиганию жира.

Эфирное масло Бергамота
Bergamot
Вдыхание аромата Бергамота повышает настроение, регулирует эмоции и блокирует аппетит. Если же добавить к этому еще и прием ароматических ванн с эти маслом, то эффект будет более выраженный.

Масло Ванили уменьшает тягу к сладкому

Доказано, что вдыхание аромата Ванили значительно снижает тягу к сладкому. Вы можете использовать это масло как в аромакулоне, так и в диффузоре.

Эфирное масло Апельсина снимает депрессию у худеющих

Помимо действия лимонена на сжигание жиров и аппетит (а в эфирном масле апельсина его содержится около 95 %), апельсиновое масло эффективно устраняет подавленность и депрессию, которые могут возникнуть во время диеты. Этому способствует снижение быстрых углеводов и жиров в рационе. Поэтому полезно использовать этот свежий и солнечный аромат при утончении — он поможет не сойти с дистанции раньше времени и оставаться на правильном пути до окончания диеты.

Купить эфирные масла терапевтического качества Young Living

Нефразия, ароматерапевт, 9032751903

Эфирные масла для похудения – легкая диета – Будь здоров!

Эфирные масла для похудения

Для того, чтобы создать свое тело красивым, здоровым и подтянутым, необходимо приложить немало усилий. Список процедур, которым подвергают себя худеющие, достаточно обширен: строгие, изнуряющие диеты, физические нагрузки до изнеможения, горячие обертывания, болезненные массажи, приборы и белье для похудения…но известно ли вам, что с помощью запахов, оказывается, можно худеть?

Сейчас эфирные масла для похудения считаются самым простым рецептом «легкого похудения»

Продолжительное время американский психиатр Алан Хирш изучал, как запахи влияют на поведение человека. Эксперименты доказали, что в природе существуют ароматы, способные помочь вам отказаться от лишнего перекуса или ускорить появление чувства сытости после того, как вы поели, казалось бы, совсем немного.

Как следует еще из одного исследования, проведенного профессором Раудебуш, человек, который вдыхает освежающий аромат мяты перед приемами пищи, в течение недели употребляет на 1800 ккал меньше.

Значит ли этого, что если мы будем вдыхать различные ароматы эфирных масел, мы будем худеть?

С чего начинать ароматическую диету – самую легкую диету?

Для начала нужно обзавестись небольшим запасом ароматов.

Благовония для похудения выбирайте по своему вкусу. Перед приобретением аромата вдохните его и прислушайтесь к своим ощущениям, которые он в вас вызывает. Приятен ли он вам? Хотелось бы вам ощутить его снова?

Ароматические масла

Когда вы ответите на эти вопросы, вы определитесь и с ароматами, эффективными для вашего похудения.

Вы можете в свою коллекцию собирать как натуральные источники ароматов — пряности, фрукты, травы, — так и запахи во флаконах — различные аромамасла.

Что нам могут предложить?

  • Мята — прохлада, как дуновение ветра. Эфирное масло с мятой снимает усталость, часто сопровождающую нас по жизни, избавляет от нервного напряжения, раздражительности, освобождает от приступов тошноты и головных болей и улучшает сон, делая его более полноценным. Кроме того, оно способно стимулировать обмен веществ, так же, как и аромамасла пачули или лимона.
  • Ваниль и корица — ароматы, пришедшие к нам с детства. Наверно, очень мало найдется людей, не знакомых с этими запахами. Для похудения они эффективны тем, что способны блокировать аппетит и уменьшают тягу к сладостям и сдобе.
  • Также притупляют чувство голода эфирные масла петрушки, аниса, камфары и лаванды.
  • Фруктовые ароматы банана, яблока или персика способны снижать аппетит и перенастроить ваши желания с чипсов и сухариков на полезные продукты, хотя бы те же фрукты.
  • Цитрусовые эфирные масла: грейпфрут, мандарин, апельсин, лимон и лайм своими ароматами ничем не уступают фруктам и имеют для похудения такой же эффект, как и они.

Аромамасла для похудения

  • Вы можете подумать, что это невероятно, но исследования показали, что существуют эфирные масла, расщепляющие жировые клетки, к ним относятся масла грейпфрута, фенхеля, иланг-иланг.
  • Кроме того, иланг-иланг, так же, как и эфирные масла розмарина или розы, улучшает функционирование желудка, печени и кишечника, помогает выводить токсины и шлаки.
  • Если вы отмечаете у себя отеки из-за избытка жидкости, вам помогут масло грейпфрута, кипариса, герани или кардамона.
  • При нервном перенапряжении и перенесенном стрессе вам помогут расслабиться аромамасло лаванды или жасмина.
  • Масло апельсина помогает при решении проблем с целлюлитом.
  • Масло можжевельника – прекрасное средство для похудения, препятствует набору лишних килограммов, улучшает пищеварение, очищает организм.
  • Масло мандарина также не даст набрать лишний вес и нормализует пищеварение, кроме того, улучшит кровообращение.

Каким образом применяются эфирные масла для похудения и не только?

Чтобы вдыхать приятные запахи и терять при этом лишние килограммы, нужно придерживаться определенной технологии: вдыхать понравившийся вам аромат каждый раз, как вы садитесь есть, за 20 минут.

Сначала настройте себя на позитивный лад, не стоит приступать к ароматерапии в плохом настроении, измените течение своих мыслей. Начните глубоко и не спеша дышать грудью. Прикройте пальцем левую ноздрю и вдохните приглянувшийся вам аромат правой ноздрей. Затем повторите процедуру на другую ноздрю.

Некоторые используют ароматическую диету в виде стильного аромакулона, который всегда носят при себе. В этот аромакулон помещается кусочек ткани, пропитанной понравившимся вам аромамаслом. И аромат всегда остается с вами.

Кроме того, самая простая методика применения эфирных масел для похудения – это аромаванна.

Аромаванна

Аромаванна для похудения

Наберите в ванну воду такой температуры, которая вам комфортна, добавьте туда масла, которые вы выбрали, и полежите минут 15-20.

Польза аромаванн в том, что эфирные масла проникают глубоко в кожу, способствуя активизации лимфотока, выведению избытка жидкости и расщепляя жировые клетки. Кроме того, когда вы вдыхаете целебные ароматические масла, вы расслабляетесь, усталость и напряжение уходят, мысли проясняются.

Если вам непросто определиться с ароматами и сочетанием масел, предлагаю вам несколько рецептов:

  • Смешайте 50мл базового масла жожоба и масло кипариса и можжевельника (по 12 капель). Возьмите горсть морской соли, накапайте на нее 5 капель получившейся ароматической смеси и добавьте в ванну.
  • Можно взять 3ст.л. морской соли, капнуть на нее 5 капель аромамасла апельсина и добавить в ванну.
  • Смешайте небольшое количество базового масла авокадо, оливы или жожоба с маслами пачули и иланг-иланг (по 5 капель каждого) и добавьте смесь в ванну.
  • Наполните стакан морской солью наполовину и капните в нее масло фенхеля (2 капли), лемонграсса (3 капли) и розмарина (4 капли), высыпьте все в ванну.

Ванны с эфирными маслами применяются раз в два дня (весь курс продолжительностью 20-30 дней), спустя полтора-два часа после еды. Когда ванна была принята, нужно лечь, тепло укрыться и полежать 20 минут.

Легкая диета - аромадиета

Как вы видите, эфирные масла для похудения, как самую «легкую диету», можно применять не только в качестве способа избавления от лишнего веса, но и как способ улучшить здоровье своего организма, внешность и настроение, в общем, в любых случаях жизни! :)

Красоты вам и здоровья!

10 лучших эфирных масел для похудения

Хотите верьте, хотите нет, но эфирные масла могут помочь вам похудеть. Эфирные масла ароматные, очень летучие и гидрофобные по своей природе, которые стимулируют мозг, помогая снизить стресс, контролировать уровень сахара в крови, гормональный дисбаланс, тягу к сладкому и замедлить метаболизм. Используемые в терапевтических целях на протяжении почти 6000 лет, заявление о потере веса эфирных масел — не шутка. Если тренировки и сокращение калорий не помогают вам избавиться от лишних сантиметров, пора активизировать свою игру.Похудейте с помощью рекомендованных нами эфирных масел. Но прежде чем вы это сделаете, позвольте мне рассказать вам немного о том, как эфирные масла помогают похудеть. Давай начнем!

Как эфирные масла способствуют снижению веса

Эфирные масла извлекаются из семян, цветов, корней, листьев и фруктов растений в чистом виде. Эти масла обладают целебными свойствами и веками использовались в качестве лекарств. Они работают, подавляя основные причины увеличения веса. Ароматерапия или вдыхание аромата эфирного масла может помочь уменьшить жир на животе, подавляя чувство голода, улучшая работу мозга и обмен веществ, уменьшая беспокойство и стресс, предотвращая бессонницу и повышая уровень энергии.Таким образом, с помощью эфирных масел вы сможете эффективно и навсегда избавиться от упрямых любовных ручек, живота, трясущихся рук и двойного подбородка. А теперь давайте выясним, какие эфирные масла вы должны использовать и как их использовать.

10 лучших эфирных масел для похудения

1. Эфирное масло лимона

Эфирное масло лимона имеет освежающий цитрусовый запах, который сразу же перенесет вас в счастливое место. Он получен из кожуры холодным отжимом и является активным средством для похудения.Интересно, насколько это эффективно? Читай дальше что бы узнать.

Как это работает

Эфирное масло лимона помогает похудеть, подавляя аппетит, повышая уровень энергии, уменьшая стресс и воспаление, а также увеличивая липолиз. Лучшее в эфирном масле лимона — это то, что его аромат мягкий, но при этом достаточно, чтобы стимулировать мозг и устранить любые негативные чувства. Он помогает сбалансировать гормоны, увеличивает поступление кислорода и улучшает кровоток.

Как использовать

Нанесите каплю эфирного масла лимона на внутреннюю сторону запястья и понюхайте ее всякий раз, когда у вас возникнет преждевременная тяга к еде.

Где купить эфирное масло лимона

Вы можете купить эфирное масло лимона в ближайшей аптеке или торговом центре. Вы также можете купить его в Интернете.

2. Эфирное масло лаванды

Эфирное масло лаванды пахнет совершенно необычно! После того, как вы начнете использовать эфирное масло лаванды, вам больше не нужно ничего наносить. А теперь давайте узнаем, как это помогает похудеть.

Как это работает

Эфирное масло лаванды пахнет настолько хорошо, что помогает снять стресс и беспокойство.Мы часто не понимаем, как психологический стресс влияет на набор веса. Эфирное масло лаванды решает эту проблему и помогает поднять настроение, улучшить качество сна и помочь вырабатывать гормоны «хорошего самочувствия», тем самым снижая уровень токсинов в организме. Это, в свою очередь, уменьшает воспаление в организме и помогает предотвратить увеличение веса, вызванное воспалением и стрессом.

Как использовать

Добавьте одну-две капли высококачественного эфирного масла в воду для ванны. Принимайте ванну с этой водой, чтобы омолодить ваши чувства и каждую клетку вашего тела.Расслабьтесь и почувствуйте, как смывается весь ваш стресс, и посмотрите, как трансформируется ваше тело!

Где купить эфирное масло лаванды

Вы можете купить эфирное масло лаванды в ближайшей аптеке или торговом центре. Вы также можете купить его в Интернете.

3. Эфирное масло грейпфрута

Это известный факт, что грейпфрут способствует похуданию. Это сладко-цитрусовое эфирное масло обычно используется в качестве антисептика, но знаете ли вы, что эфирное масло грейпфрута также может помочь вам похудеть? Читайте дальше, чтобы узнать.

Как это работает

Эфирное масло грейпфрута содержит фитохимическое вещество, которое называется нооткатон. Нооткатон стимулирует ферменты, участвующие в метаболизме. Он также помогает обуздать тягу к еде, помогает уменьшить накопление жира на животе, увеличивает мышечную выносливость и уровень энергии. Фитохимические вещества в эфирном масле грейпфрута стимулируют расщепление жиров и, следовательно, являются отличным средством, способствующим снижению веса.

Как использовать

Нанесите одну-две капли эфирного масла грейпфрута на внутреннюю сторону запястья и продолжайте нюхать в течение дня.

Где купить эфирное масло грейпфрута

Вы можете купить эфирное масло виноградных косточек в ближайшей аптеке или торговом центре. Вы также можете купить его в Интернете.

4. Эфирное масло можжевельника

Эфирное масло ягод можжевельника — мощный стимулятор похудания. Его добывают из ягод и листьев можжевельника. Помогает повысить иммунитет. Вот как это поможет вам похудеть.

Как это работает

Эфирное масло извлекается из ягод можжевельника и листьев можжевельника, которые обладают противодействующими ожирению, антидиабетическими и антиоксидантными свойствами (1).Его противовоспалительные свойства также помогают предотвратить увеличение веса, вызванное воспалением, снизить стресс, поддержать пищеварение и предотвратить бессонницу.

Как использовать

Вы можете нанести его на внутреннюю сторону запястья и нюхать весь день.

Где купить эфирное масло можжевельника

Вы можете купить эфирное масло можжевельника в ближайшей аптеке или торговом центре. Вы также можете купить его в Интернете.

5. Эфирное масло корицы

Цейлонская корица широко используется для избавления от вялости и является хорошей добавкой к черному чаю для похудания.Но если это не ваша чашка чая, вы можете просто использовать эфирное масло корицы, чтобы похудеть. Вот как это работает.

Как это работает

Эфирное масло корицы помогает улучшить чувствительность к инсулину, регулирует уровень глюкозы в крови, метаболизирует углеводы и помогает подавить воспаление.

Как использовать

Добавьте каплю эфирного масла корицы на внутреннюю сторону запястья и понюхайте ее всякий раз, когда у вас возникнет преждевременная тяга.

Где купить эфирное масло корицы

Вы можете купить эфирное масло корицы в магазине рядом аптека или торговый центр.Вы также можете купить его в Интернете.

6. Эфирное масло шалфея

Эфирное масло шалфея — еще одно масло, способствующее снижению веса, которое творит чудеса. Шалфей — местное растение из северного Средиземноморья, с темно-серебристо-зелеными листьями. Вот как это способствует похуданию.

Как это работает

Шалфей является сильным антиоксидантом и помогает избавиться от активных форм кислорода, нарушенных функций клеток, неправильного пищеварения, стресса и диабета. Он помогает обуздать тягу к сахару и сохраняет энергию в течение дня.

Как использовать

Добавьте 1-2 капли масла шалфея вместе со щепоткой камфоры в воду для купания и почувствуйте омолаживающую силу эфирного масла шалфея.

Где купить эфирное масло шалфея

Вы можете купить эфирное масло шалфея в ближайшей аптеке или торговом центре. Вы также можете купить его в Интернете.

7. Эфирное масло перечной мяты

Эфирное масло перечной мяты обладает охлаждающим эффектом, который, в свою очередь, помогает снять стресс. Поскольку стресс — одна из основных причин увеличения веса, эфирное масло мяты перечной — хороший способ успокоить и расслабиться.Вот как это помогает похудеть.

Как это работает

Эфирное масло перечной мяты помогает улучшить пищеварение, контролировать чувство голода, улучшить работу мозга и улучшить настроение. Это мышечный релаксант, помогающий вывести токсины из толстой кишки.

Как использовать

Вдыхайте аромат эфирного масла мяты перечной всякий раз, когда вы чувствуете, что вот-вот сорветесь с задачи похудания или чувствуете стресс.

Где купить эфирное масло перечной мяты

Вы можете купить эфирное масло мяты перечной в ближайшей аптеке или торговом центре.Вы также можете купить его в Интернете.

8. Эфирное масло лемонграсса

Эфирное масло лемонграсса — одно из лучших ароматических масел для похудения. Цитрусовый и землистый аромат лимонной травы также поможет вам расслабиться и снять стресс. Вот как это способствует похуданию.

Как это работает

Эфирное масло лемонграсса является антиоксидантом класса А и поэтому помогает улавливать вредные свободные радикалы кислорода. Это также мощное успокаивающее средство, которое помогает вам хорошо спать. Таким образом, используя эфирное масло лемонграсса, вы сможете помочь клеткам вашего тела лучше восстанавливаться, просыпаться утром свежими, что поможет вам оставаться активными и энергичными в течение дня.Это также поможет предотвратить накопление токсинов в организме.

Как использовать

Добавьте 3-4 капли эфирного масла лемонграсса в воду для купания после того, как вернетесь домой после напряженного дня. Примите красивую ароматическую ванну, которая поможет лучше спать ночью.

Где купить эфирное масло лемонграсса

Вы можете купить эфирное масло лемонграсса в ближайшей аптеке или торговом центре. Вы также можете купить его в Интернете.

9. Эфирное масло фенхеля

Сладкие, ароматные и землистые семена фенхеля являются источником эфирного масла фенхеля.Вот как это помогает вам похудеть.

Как это работает

Эфирное масло фенхеля снижает аппетит, улучшает пищеварение, обмен веществ и помогает расслабиться. В средние века семена фенхеля употребляли в пищу во время поста, потому что семена фенхеля помогали сдерживать приступы голода. Хороший сон также способствует лучшему здоровью, делая организм чувствительным к инсулину и омолаживая мышцы.

Как использовать

Вдыхайте аромат эфирного масла фенхеля всякий раз, когда вам кажется, что ваше тело жаждет нездоровой пищи.

Где купить эфирное масло фенхеля

Вы можете купить эфирное масло фенхеля в ближайшей аптеке или торговом центре. Вы также можете купить его в Интернете.

10. Эфирное масло эвкалипта

Эфирное масло эвкалипта получают из листьев эвкалипта — тех же листьев, на которых выживают медведи коалы. Он имеет отчетливый аромат и используется фармацевтическими компаниями для приготовления лекарств от кашля и простуды. Но может ли это помочь похудеть? Да. Выясни как.

Как это работает

Аромат эфирного масла эвкалипта помогает уменьшить стресс и беспокойство, улучшить настроение, вызвать сон и реактивировать клетки тела.Эти свойства делают эфирное масло эвкалипта одним из самых востребованных масел для похудения. Вот как вы должны это использовать.

Как использовать

Нанесите 1 каплю эфирного масла эвкалипта на внутреннюю сторону запястья и вдохните аромат, когда начнется ваша преждевременная тяга.

Итак, это были 10 эфирных масел для похудения. Но есть еще кое-что, потому что больше значит больше! Взгляните на следующие смесей эфирных масел для похудения.

Смесь эфирного масла для быстрой потери веса

Что вам нужно
  1. Эфирное масло
  2. Масло-носитель, такое как кокосовое или миндальное масло
  3. Распылитель эфирного масла
  4. Капельница
  • 79 Сандаловое масло
Как подготовить

Смешайте 2 капли эфирного масла сандалового дерева и 2 капли эфирного масла апельсина с 5 каплями миндального масла.Либо используйте диффузор эфирного масла и держите его рядом с собой, либо потрите им внутреннюю сторону запястья и вдохните аромат.

Benefit

Прекрасно подходит для улучшения настроения и подавления аппетита.

  • Эфирное масло жасмина и эвкалипта
Как приготовить

Смешайте 2 капли эфирного масла жасмина и 1 каплю эфирного масла эвкалипта с 5 каплями кокосового масла. Либо используйте диффузор эфирного масла и держите его рядом с собой, либо потрите им внутреннюю сторону запястья и вдохните аромат.

Benefit

Снимает стресс, заряжает энергией, предотвращает простуду и избавляет от приступов голода.

  • Эфирное масло лаванды и бергамота
Как приготовить

Добавьте 2 капли эфирного масла лаванды и 2 капли эфирного масла бергамота в теплую воду для купания. Примите расслабляющую и омолаживающую ванну перед работой или после рабочего дня.

Benefit

Эта ароматная смесь поможет вам похудеть, улучшив работу вашего мозга, сон, пищеварение и настроение.

Я уверен, что у вас много вопросов. Позвольте мне ответить на несколько наиболее важных для вас вопросов.

Полезно ли эфирное масло для похудания?

Да, эфирное масло полезно для похудения. Научно доказано, что он помогает снизить стресс, который является одной из основных причин увеличения веса. Это также помогает уменьшить преждевременную тягу к еде.

На что обращать внимание при покупке эфирного масла для похудения?

Всегда покупайте эфирное масло «терапевтического качества».Проверьте этикетку, чтобы убедиться, что на ней написано «аромат». Если да, то это не 100% эфирное масло. Выбирайте органическое эфирное масло без ГМО.

Вот и все, вся информация и инструкции по использованию рекомендованных нами эфирных масел и смесей эфирных масел. Попробуйте их вместе с регулярными упражнениями и диетой, богатой питательными веществами. Вы увидите результаты в мгновение ока.

Ура!

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Чарушила Бисвас — старший автор контента и сертифицированный специалист ISSA по фитнесу и питанию. Она выпускница Университета VIT в Веллоре и работала с трансгенной пшеницей в рамках своей магистерской диссертации в NRCPB (IARI), Нью-Дели. После получения степени магистра она увлеклась питанием и фитнесом, которые тесно связаны с психологией человека. Это побудило ее написать обзорную статью в 2015 году. Она написала более 200 статей о фитнесе и питании.В свободное время Чарушила любит готовить и увлекается мобильной фотографией.

.

Что нужно знать о тревоге, похудании и ароматерапии

Стресс и тревога — серьезные проблемы, которые по-разному влияют на разных людей. Для некоторых людей хронический стресс означает такие последствия, как бессонница или потеря веса.

Если вам нужно сбросить несколько фунтов, легко пошутить, что потеря веса является приятным побочным эффектом. Тем не менее, о внезапной и непреднамеренной потере веса стоит обратиться за советом. Если вы намеренно не изменили свою диету или не начали больше заниматься спортом, имеет смысл проверить себя, если вы начнете терять вес.

Потеря веса, связанная с тревогой, обычно бывает внезапной и относительно быстрой по сравнению с потерей веса в результате преднамеренного изменения диеты или изменения образа жизни. С другой стороны, некоторые люди набирают вес из-за беспокойства, потому что они склонны к комфортной еде.

Быстрое увеличение веса должно быть такой же серьезной проблемой для здоровья, как и быстрое похудание. Одно дело — поправиться на несколько фунтов, потому что вы знаете, что ели чаще, но быстрые изменения, которым нет очевидного объяснения, следует исследовать.

Хотя потеря веса или прибавка в весе могут быть результатом основного заболевания, это также может быть результатом стресса и беспокойства. А с быстро растущим уровнем стресса и тревожности по всей стране эти последствия становятся более вероятными.

weight loss