Быстрая очистка кишечника: С чего начать правильное очищение организма – советы специалистов

Как очистить прямую кишку: практические советы

Если человека мучают головные боли и бессонница, он ощущает постоянную усталость, сталкивается с увеличением веса, запорами и кожными высыпаниями, возможно, причина кроется в засорении кишечника. 

Внимание! Прямая кишка выполняет в организме человека важную функцию – удаляет остатки пищи после извлечения из них всех питательных веществ. От качества ее деятельности зависят стул и нормальная работа всей системы пищеварения. 

Если человек здоров, то ему не нужно регулярно заниматься чисткой прямой кишки. Однако при запорах, особенно хронических, удаление скопившихся в кишечнике масс является необходимостью.

Корректировка рациона

Для чистки прямой кишки и предотвращения запоров рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием пищевых волокон. Они размягчают стул и улучшают перистальтику. 

Норма употребления пищевых волокон составляет 20–35 г в день. Она содержится в 5 порциях фруктов и овощей, в том числе листовой зелени. Рекомендуется также употреблять:

• просо; 
• коричневый рис; 
• киноа; 
• овес; 
• кукурузу; 
• семена льна; 
• орехи; 
• фасоль;
• клубнику; 
• яблоки; 
• чернику. 

Внимание! Людям, склонным к запорам, следует ограничить употребление молока и молочных продуктов.

Употребление воды и других напитков

Чтобы не пришлось проводить очистку прямой кишки с помощью клизм и других подобных методов, следует употреблять достаточное количество воды.

Для взрослого мужчины норма ее потребления составляет около 3,2, а для женщин— 2,2 литров в день. Полезно добавлять в воду ломтики лайма, лимона или мяту.

Недостаток воды в организме ведет к образованию запоров. Чтобы избежать обезвоживания, следует ограничить употребление алкоголя. Кроме того, спиртные напитки подавляют перистальтику кишечника.

Внимание! Из напитков для естественного очищения прямой кишки полезны горячие кофе и чай. Они оказывают стимулирующее воздействие на перистальтику и активируют работу ЖКТ.

Включение в рацион ферментированных продуктов

Хорошей профилактикой запоров станет употребление ферментированных продуктов, в которых присутствуют пробиотики. К их числу относят йогурт, кимчи, квашеную капусту. Пробиотики есть и в кефире, чае, приготовленном из чайного гриба, и яблочном уксусе.

Как быстро очистить кишечник в домашних условиях

Существует множество способов очищения кишечника в домашних условиях. Наиболее известным и быстрым являются клизмы. Для ее выполнения рекомендуется использовать 1-2-литровую кружку Эсмарха со шлангом. Температура воды для этой процедуры, проводимой в положении лежа на левом боку, должна быть около 25 °С. Опорожнение кишечника следует осуществлять до полного выливания воды.

Делать клизмы нужно не чаще 2-3 раз в год.

Внимание! Специалисты народной медицины рекомендуют ставить клизмы с отварами из различных лекарственных трав, например, из ромашки и шалфея.

Гидроколонотерапия

Радикальным методом, позволяющим удалить из прямой кишки шлаки и токсины, является гидроколонотерапия, проводимая в стационаре. В ходе этой процедуры кишечник промывается 20–30 л воды при помощи специального оборудования. 

Ее, как и клизму, не рекомендуют людям, страдающим от заболеваний кишечника, таких как проктит, колит, тяжелый геморрой, синдром раздраженного кишечника. Гидроколонотерапия противопоказана при беременности, гипертонии, почечной и сердечной недостаточности, в дни менструаций. 

Внимание! После ее проведения следует позаботиться о восстановлении полезной микрофлоры кишечника, которая вымывается вместе со шлаками и токсинами.

Очищение организма в санатории и курс детоксикации

Курс детоксикации предлагают программы многих санаториев, СПА-центров и даже – некоторые салоны красоты. Но любой  здравомыслящий человек понимает – лучшее очищение – это очищение организма в санатории.

Предыдущий век и век нынешний ознаменовались величайшим прогрессом в промышленности, индустриализацией, совершенствованием технологий. Всё это привело к тому, что в окружающую среду попало громадное количество токсических элементов.

На человека токсически воздействуют:  вдыхаемый воздух, кремы для кожи, красители, батарейки, зубные пломбы, водопроводная вода, пищевые добавки  и т.д.
Большая угроза в наше время — загрязненные продукты  питания.
Токсические элементы накапливаются в тканях организма – жире и костях. А выведение или их распад происходят крайне медленно.
Эта токсическая нагрузка вызывает нарушения разного плана – физические и психические. Сюда относятся и распространенная на сегодняшний день, казалось бы,  необъяснимая, депрессия; тревожность; быстрая утомляемость; ослабление памяти.
Мы находимся в окружении различных токсинов, поэтому появились иронические правила жизни в XXI веке: не ешьте еду; не пейте воду; не дышите воздухом; не занимайтесь сексом.

Но, кончено, не всё так страшно. Человек может, если захочет, много сделать для того, что очистить  свой организм от накопившихся в нем вредных веществ.
Курс детоксикации предлагают программы многих санаториев, СПА-центров и даже – некоторые салоны красоты. Но любой  здравомыслящий человек понимает – лучшее очищение – это очищение организма в санатории. А если рассматривать санатории различных профилей, то санатории с целебной минеральной водой – наилучший вариант!
Программа очищения организма в санатории разрабатывается ведущими медицинскими специалистами, учитывающими индивидуальные особенности каждого отдыхающего. При необходимости проводится лабораторная и функциональная диагностика.
Только по итогам обследования можно уточнить оздоровительную программу, процедуры, которые не нанесут вред вашему организму и приведут к положительному результату. Человек – сложная саморегулирующая система, поэтому наладить её и очистить очень распространенными в настоящее время «чудодейственными пилюлями» невозможно.
Если вы поставили перед собой и своим организмом цель – очищение – санаторий именно тот вариант, который соответствует главному медицинскому принципу «не навреди».
Наш санаторно-курортный комплекс «Русь» приглашает всех, кто заботится о себе и своих близких, для обследования, если потребуется – лечения, и просто – оздоровления!

Детокс – программы для похудения в домашних условиях и в санатории

Плохая экология, неправильное питание и вредные привычки рано или поздно приводят к тому, что в организме накапливаются шлаки и токсины. Избавиться от них самостоятельно он не может, из-за чего самочувствие человека постепенно ухудшается. Справиться с последствиями, которые проявляются в виде неприятных симптомов, без помощи специалистов сложно. Поэтому для очистки организма существует специальная программа – детоксикация, состоящая из комплекса процедур.

Детокс – программа, направленная на избавление от шлаков и токсинов. С её помощью можно избавиться от лишнего веса, улучшить состояние кожи и общее самочувствие. Комплексная детоксикация – средство профилактики многих болезней. Пройти программу очищения можно и в домашних условиях, но санаторные курсы эффективнее.

Содержание:

Что такое детокс?

Детоксикация – программа оздоровления и омоложения. Нужный эффект достигается за счёт грамотно подобранного сочетания процедур, физических нагрузок и диеты. Детоксикация подходит как людям, испытывающим легкие недомогания и ведущим недостаточно здоровый образ жизни, так и сторонникам правильного питания и спорта. Ведь некоторые вредные вещества попадают в организм из внешней среды, и это невозможно контролировать.

Токсины содержатся не только в продуктах питания и пищевых добавках в виде консервантов и красителей. Они присутствуют во многих лекарственных средствах, в бытовой химии и даже в воздухе. В мегаполисах и промышленных городах это чувствуется особенно остро. Все эти вещества накапливаются в печени, почках и других жизненно важных органах. Они вызывают ряд неприятных симптомов, которые только усиливаются под воздействием стресса и несбалансированного питания. Детокс помогает бороться с ними.

Чтобы очистить внутренние органы и кровь, недостаточно просто пересмотреть взгляды на рацион. Важно включить в него полезные коктейли и травяные отвары. В детокс программы также входят различные SPA-процедуры: обертывания, сауна, ароматерапия. Фитнес должен чередоваться с отдыхом и расслаблением. Так организм начнёт постепенно восстанавливаться, очищаться от вредных веществ.

Показания к детокс-программе

Детоксикация полезна даже для полностью здоровых людей. Ведь организм может до определённого момента не сигнализировать о своём состоянии. Однако есть несколько явных признаков того, что внутри накопились шлаки и токсины, от которых нужно избавиться:

• Головные боли, ощущение сдавленности висков;
• Слабость и быстрая утомляемость;
• Хроническая усталость;
• Снижение работоспособности и обучаемости;
• Апатия, перепады настроения;
• Отсутствие аппетита;
• Избыточный вес;
• Непереносимость резких запахов;
• Аллергия, проявившаяся во взрослом возрасте;
• Сниженный иммунитет;
• Тревожность, снижение устойчивости к стрессу;
• Кожные заболевания: акне или дерматит;
• Изменение цвета лица, снижение качества волос.

Некоторые из этих признаков могут свидетельствовать и о развитии серьёзных заболеваний сердца, сосудов, нервной системы и печени. Поэтому перед прохождением курса detox рекомендуется посетить лечащего врача и сдать анализы.

Основные положения программы детоксикации

Очистка от токсинов – вопрос, который изучают диетологи по всему миру. Ведь эта процедура в наши дни весьма востребована, и к ней важно подходить с научной точки зрения. Профессор Сюзан Зильберштайн из США и французский диетолог Анри Шено разработали 10 основополагающих правил детокс-терапии. Их соблюдение гарантирует результат:

• Положительный настрой поможет без стресса перенести изменения в образе жизни. Если смотреть на детокс оптимистично, придерживаться диеты и соблюдать рекомендации будет гораздо проще.
• Во время детокс-программы нужны отдых и дополнительное время для сна. Оптимальный период для её прохождения – выходные или отпуск.
• Важно пересмотреть рацион и включить в него зерновые культуры, богатые витаминами овощи и фрукты, клетчатку.
• Здоровое пищеварение – один из секретов бодрости и красоты. Чтобы его нормализовать, врачи рекомендуют выпивать перед сном стакан теплой воды.
• Чтобы очистить организм, нужно пить специальные детоксирующие коктейли. В их основе натуральные компоненты: фрукты и овощи, зелень, орехи.
• Питание должно быть сбалансированным по соотношению белков, жиров и углеводов. Также важно включить в меню продукты, богатые минералами, витаминами и аминокислотами, антиоксиданты и пробиотики.
• Перед началом детокса рекомендуется составить план. Так будет гораздо проще придерживаться здорового образа жизни и следить за питанием.
• SPA-процедуры не менее важны, ведь они позволяют расслабиться и способствуют улучшению внешнего вида.
• Всё хорошо в меру. Чтобы детоксикация оставалась эффективной и не нанесла здоровью вреда, важно не переусердствовать. Иначе организм потеряет вместе с вредными веществами часть полезных.
• Важно плавно войти в период очищения и не менее последовательно выйти из него. Стресс при таком подходе будет минимальным.

Эти правила помогут получить максимум пользы от детоксикации и избежать стресса, связанного с изменением образа жизни. Соблюдая их, легко настроиться на очищение и выдержать довольно строгую диету.

Этапы детоксикации

Детокс-программы можно пройти в домашних условиях или в санатории. Стандартная процедура состоит из 6 обязательных этапов.

Обильное питьё

Это подготовительный процесс, позволяющий постепенно приучить себя к более маленьким порциям пищи и обильному питью. Важно в течение 2 недель выпивать ежедневно не менее 2,5 литров чистой питьевой воды. Чай, кофе и другие напитки не считаются. Отдать предпочтение стоит продуктам, которые легко усваиваются. Это различные овощи, йогурты и творог, рис и белая рыба. Порции важно урезать вдвое.

Жирную, острую, слишком солёную пищу, мучное, сладости и мясо из рациона лучше на время исключить. В качестве питья помимо воды подойдут различные свежевыжатые соки, включая овощные. Вместо обычного чая полезно пить отвары трав и минеральную воду, вреда не принесёт и вино в небольших количествах. Чем больше в рационе жидкостей, тем лучше, поэтому подойдут и легкие овощные супы, бульоны.

Очищение

В процессе промывания очищается только кишечник. Печень и желчный пузырь избавить от вредных веществ сложнее. Но большой процент токсинов накапливается именно в них, и одного промывания недостаточно. Если необходима детоксикация печени, обычно используется тюбаж. Рекомендованная частота этой процедуры – 1-2 раза в неделю. Полный курс длится от месяца и насчитывает 8 сеансов.

При нарушениях работы желчного пузыря тюбаж особенно актуален. Он способствует нормализации оттока желчи и общему улучшению самочувствия. Даже полностью здоровый человек после процедуры чувствует себя лучше. Однако для людей с камнями в желчном пузыре она опасна, особенно если это глубокая чистка с использованием лимона и оливкового масла. Поэтому перед началом детокс программы важно пройти УЗИ.

Диета

Чаще всего токсины попадают в организм именно с мясными продуктами. Поэтому в рамках детокс программы врачи рекомендуют придерживаться диеты, основанной на употреблении свежих фруктов и овощей. Такие продукты животного происхождения, как яйца, творог и молоко, также лучше исключить. За счёт того, что в рационе начнёт преобладать растительная пища, содержащиеся в ней пектины наладят работу печени и почек.

Из-за мяса в кишечнике возникают гнилостные процессы, которые также прекращаются после временного отказа от животного белка. Его микрофлора восстанавливается, а эвакуаторная функция налаживается благодаря клетчатке. Её содержат некоторые фрукты и овощи, которые в рацион нужно обязательно включить. Организм не тратит много энергии на переваривание растительной пищи, поэтому после отказа от мясных продуктов появятся силы.

Важный нюанс: чтобы диета принесла максимум пользы, овощи и фрукты должны быть свежими и экологически чистыми. Если нет возможности выращивать их на собственном участке или покупать у фермеров, можно обратить внимание на сезонные товары в супермаркетах. Такие продукты выглядят не так привлекательно, как яркие яблоки и помидоры, которые на прилавках круглый год. Но в них содержится гораздо больше витаминов и микроэлементов.

В холодное время года овощи и фрукты из супермаркета важно правильно готовить к употреблению. У свеклы, моркови, салата, сельдерея и другой зелени нужно удалять те части, в которых скапливаются вредные вещества. Капустные кочерыжки, черешки зелени и кожура покупных яблок для употребления в пищу не пригодны. В процессе варки картофеля, моркови и других овощей можно сначала довести воду до кипения, а затем слить её, добавить новую и варить до готовности.

Однако у отказа от мясной пищи есть не только плюсы. Если человек ест недостаточно животного белка, у него возникает дефицит железа. Перед началом детокс-диеты важно проконсультироваться с врачом. Специалист не только определит, можно ли так жестко ограничивать себя в питательных веществах. Он также поможет подобрать витаминный комплекс, который компенсирует недостаток железа и аминокислот. Помимо аптечных витаминов важно употреблять в пищу бобовые, семечки и орехи. Так детоксикация будет полностью безопасной.

Травы и отвары

Польза лекарственных растений научно доказана. Для большей эффективности detox их необходимо включить в ежедневный рацион в виде отваров. Оптимальный вариант – пить настои и чаи в течение нескольких месяцев. Но даже в рамках непродолжительного курса они способны улучшить самочувствие:

• Для ускорения желчегонных процессов: бессмертник, тмин, рыльца кукурузы, барбарис и домашняя зелень (петрушка).
• Растения с мочегонным эффектом: укроп, брусника и толокнянка.
• Способствуют очищению крови: березовые почки, полынь, корень одуванчика, листья лопуха.

Применение любых трав безопасно, если использовать их согласно инструкции на упаковке или по рекомендации лечащего врача. Стандартная пропорция – столовая ложка сухой травы на один стакан горячего чая, и от неё не рекомендуется отходить. Заваривать травы лучше с вечера. За ночь они успеют настояться и получится настой нужной концентрации. Крайне важно воздержаться от одновременного приёма трав, действие которых направлено на очищение разных органов. Нагрузка на организм будет слишком большой, а польза минимальной.

Баня (сауна)

Один из способов, позволяющих без диет и медицинских процедур вывести токсины – обильное потоотделение. Его вызывают несколькими способами, самый простой из которых – прием мочегонных отваров. В дополнение к нему можно посетить баню или сауну. Под воздействием пара через кожу начнут выходить вредные вещества, а её качество после водных процедур значительно улучшится. Для поддержания тела в тонусе рекомендуется посещать баню раз в неделю. Такая детоксикация подходит далеко не всем. Поэтому перед посещением парной нужно проконсультироваться с врачом. Тяжелые заболевания сердца и сосудов, риск инфаркта и инсульта – неполный перечень заболеваний, при которых баня противопоказана.

Обертывания

Возможность посещать баню или сауну есть не всегда. Кто-то живёт в городе, а кому-то эта процедура противопоказана по состоянию здоровья. Но есть и альтернативный способ вывести токсины через кожу при помощи банного эффекта: горячие влажные обёртывания.

Для процедуры необходимы:

• Отвары натуральных трав;
• Чистые хлопковые простыни;
• Полиэтиленовая пленка.

В качестве отвара можно использовать заваренные кипятком травы с очищающим действием или обычный овёс. Для обертывания подойдут как листья и стебли, так и сами зерна. Отвар из овса готовится на плите 15 минут. Затем его нужно процедить и сразу же использовать.

Для достижения эффекта важно намочить простынь горячим отваром и сразу же обернуться ею. Сверху необходимо намотать плёнку так, чтобы она не давала влаге испаряться. Рекомендуется лечь под теплое одеяло и не вставать некоторое время, пока жидкость полностью не остынет. Из-за полиэтилена и одеяла — это будет происходить медленнее, чем на открытом воздухе. В таких условиях организм интенсивно прогревается, что приводит к более активному потоотделению. Вместе с потом через кожу выходят вредные вещества, поэтому после обёртывания нужно принимать душ.

Эта процедура подходит для большинства людей, даже если им противопоказана классическая баня или сауна. Воздержаться от неё нужно только беременным женщинам. Результат обёртывания с горячей жидкостью – очищение кожи и уменьшение объёмов тела. Если применять этот способ детоксикации регулярно, можно похудеть и избавиться от целлюлита.

Лучшие продукты для детокса

Детоксикация с помощью различных соков, коктейлей и фрешей позволяет не только очистить организм, но и восполнить запас витаминов и минералов, потерянных вместе с токсинами. Фрукты и овощи для их приготовления нужно выбирать осознанно. Есть ряд продуктов, которые идеальны для приготовления освежающих и бодрящих натуральных коктейлей.

1. Арбуз – ягода, в которой содержится очень маленькое количество калорий и углеводов. Основное вещество в его составе – вода. В арбузной мякоти есть витамины А и В, калий и магний, а также ликопин. Это мощный антиоксидант, благодаря которому спелый арбуз становится красным. Его мякоть смело можно использовать как основу детокс-коктейля, а ещё она обладает противовоспалительным эффектом.
2. Огурец – зеленый овощ, обладающий мочегонным действием. Его основная функция – очищение печени. Он выводит из организма свободные радикалы и содержит полифенол, понижающий уровень оксидативного стресса. За счёт этого замедляется старение, снижается риск развития многих заболеваний.
3. Лимон – цитрус, богатый витаминами. Основной из них – аскорбиновая кислота, улучшающая качество кожи и укрепляющая иммунитет. Полезно выпивать в день хотя бы по одному стакану теплой лимонной воды без сахара. Для вкуса в неё можно добавить мёд.
4. Лайм – кислый фрукт, по свойствам похожий на лимон. Помимо витамина C он содержит антиоксиданты. При употреблении в пищу сока лайма стимулируется активность фермента печени глутатион-S-трансфераза, нормализующего выработку желчи и кислот и стимулирующего работу ЖКТ.
5. Грейпфрут — содержит особый фермент, который помогает организму быстрее перерабатывать сахар. Научно доказано, что частое употребление этого цитруса в пищу способствует здоровому похудению. AMP-активированная протеинкиназа особенно эффективно расщепляет сахар в момент физической нагрузки, поэтому грейпфрутовые коктейли можно пить перед тренировкой в зале или пробежкой. Полезен горьковатый фрукт и для иммунитета, центральной нервной системы и здоровья кожи.
6. Малина – ягода с высоким содержанием витаминов С и В. Неслучайно её с давних времён рекомендуют заваривать против сезонных болезней. Помимо иммуномодулирующего свойства у малины есть ещё одно. Благодаря кетонам, природным химикатам, она помогает избавляться от лишнего веса. При этом организм после употребления в пищу малины расходует висцеральный жир, самый опасный для здоровья.
7. Клубника — содержит антиоксиданты, которые способны снять воспаление. Её частое употребление снижает риск возникновения многих заболеваний, включая онкологические и сердечно-сосудистые, а также замедляет старение. В составе детокс-коктейлей клубника восполняет запасы витаминов А и С, потерянных на других этапах очищения.
8. Мята – один из самых мощных природных антиоксидантов. Её полезные свойства при прохождении курса detox неоспоримы. Мята бодрит, нормализует работу ЖКТ и выработку желчи. Она придаёт напиткам особый вкус и освежает дыхание, помогает бороться с некоторыми заболеваниями полости рта.
9. Имбирь — содержит вещество, которое получило в честь него название: гингерол. Его действие направлено на нормализацию работы желудочно-кишечного тракта. Он борется со вздутием живота, тошнотой, метеоризмом и запорами.
10. Розмарин — считается близким родственником мяты и обладает похожими свойствами. Он способствует более быстрому расщеплению жиров, поскольку влияет на выработку желчи. Благодаря розмарину нормализуется микрофлора кишечника.
11. Одуванчик — листья используются для приготовления детокс-коктейлей, считается сильным природным слабительным и мочегонным средством. Он содержит много витамина С, укрепляющего иммунитет и обладающего противовоспалительным эффектом. Одуванчик полезен, если нужно очистить от вредных веществ печень. Он помогает при вздутии живота, снижает аппетит и даже способен помочь людям, у которых в желчном пузыре образовались камни.
12. Яблочный уксус — в небольших количествах очень полезен для организма. Он ускоряет обмен веществ и нормализует пищеварение благодаря ферментам и пробиотикам. Уксус из яблок способен справиться даже с кислотным рефлюксом.
13. Мякоть алоэ — сочетает в себе противовоспалительные и слабительные свойства. Она нормализует микрофлору кишечника и уровень pH, способствует лучшему перевариванию белков. Детокс напитки на основе алоэ полезны для пищеварения и здоровья кожи.

Все перечисленные продукты натуральны и безопасны, если употреблять их в разумных количествах. Но перед их применением важно убедиться, что нет индивидуальной непереносимости. Если организм негативно реагирует на фрукт, растение или овощ, его лучше исключить из рациона.

Детокс-диета в домашних условиях

Важно подобрать детокс-диету оптимальной длительности, исходя из своих целей и предпочтений. За 3 дня можно вывести часть шлаков и токсинов. 10-дневная детоксикация поможет очистить ЖКТ, улучшить кровообращение и нормализовать общее самочувствие.

Меню диеты продолжительностью 10 дней

Для комплексной детокс программы лучше всего подходит 10-дневная очищающая диета. В её рамках важно каждое утро, сразу после пробуждения, выпивать воду с лимоном, а перед сном пить теплый отвар из чернослива. Ближе к окончанию диеты можно добавить в рацион до завтрака стакан яблочно-морковного сока, а к лимонной воде – ложку меда. Это нужно, чтобы улучшить пищеварение и запустить процесс естественного очищения желудка и кишечника.

День 1.

• Завтрак: чай с добавлением чайной ложки тертого имбиря и бутерброд из злакового хлеба с половинкой спелого авокадо;
• Обед: отварной или пропаренный рис и свежие овощи;
• Ланч: запеченное в духовке яблоко;
• Ужин: овощной салат и два свежесваренных куриных яйца.

День 2.

• Завтрак: нарезанные овощи с добавлением столовой ложки нерафинированного масла (оливкового), хлеб с отрубями, чай из листьев мяты с лимоном;
• Обед: овощной суп-пюре;
• Ланч: свежий апельсин;
• Ужин: овощной салат и два ломтика сыра твёрдых сортов.

День 3.

• Завтрак: чай из ромашки, творог с низким процентом жирности и яблоко;
• Обед: вегетарианский борщ с зеленью;
• Ланч: спелый грейпфрут;
• Ужин: порезанные овощи без заправки и белая рыба на пару.

День 4.

• Завтрак: имбирный чай, небольшая горсть орехов без соли, салат из фруктов;
• Обед: овощной суп-пюре;
• Ланч: 5-7 ядер миндального ореха;
• Ужин: отварная курица и постный овощной салат.

День 5.

• Завтрак: мятный чай и салат из сезонных фруктов;
• Обед: отварной белый рис и овощи;
• Ланч: кефир с низким содержанием жира;
• Ужин: огуречный салат с белокочанной капустой, отварное куриное филе.

День 6.

• Завтрак: ? грейпфрута, ромашковый чай и обезжиренный зернистый творог;
• Обед: суп-пюре из тыквы и моркови;
• Ланч: 2 свежих киви;
• Ужин: белая рыба и салат из сырых овощей.

День 7.

• Завтрак: имбирный чай, половинка томата и авокадо с цельнозерновым хлебом;
• Обед: вегетарианский борщ на воде;
• Ланч: пюре из запечённых яблок или груш;
• Ужин: паровые овощи.

День 8.

• Завтрак: салат из моркови, сбрызнутый оливковым маслом и соком лимона;
• Обед: капустный суп-пюре;
• Ланч: смузи яблоко-киви с добавлением листиков мяты;
• Ужин: овощи на пару: морковь, горошек и брокколи.

День 9.

• Завтрак: салат из огурцов, петрушки и укропа с зернистым творогом;
• Обед: овощной постный борщ;
• Ланч: небольшой грейпфрут;
• Ужин: овощи с оливковым маслом и отварным филе куриной грудки.

День 10. Повторить меню 1 дня.

В зависимости от личных предпочтений, вид чая можно менять: каркаде, с шиповником, зелёный и т.д.

Меню на 7 дней

Учёные-диетологи из США создали специальную detox диету, позволяющую очистить организм всего за 7 дней. Она обеспечивает довольно сильную нагрузку на ЖКТ, за счёт чего повышается эффективность. К продуктам из каждого предыдущего дня нужно добавлять блюда из следующего.

• Понедельник – различные жидкости: соки, чаи, отвары.
• Вторник – фрукты, содержащие большое количество мягкой клетчатки.
• Среда – свежие сырые овощи и зелень.
• Четверг – отварной белый рис и приготовленные на пару овощи.
• Пятница – разные виды орехов без соли.
• Суббота – каши без сахара и натуральные йогурты без добавок.
• Воскресенье – отварная рыба.

Такая детоксикация за 1 неделю запускает в организме процесс регенерации.

Меню на 3 дня

Не все люди предпочитают длительные диеты. Некоторым гораздо удобнее проходить быстрые детокс программы, рассчитанные на 3 дня. Одна из таких состоит из чёткого расписания приёмов пищи, придерживаясь которого легко добиться нужного результата. Меню таково:

Завтрак. Вместо завтрака рекомендуется принимать очищающий коктейль, состоящий из воды, имбиря и лимона. В стакан с водой нужно выжать сок половинки цитруса и натереть небольшой кусочек имбирного корня. Полученный коктейль следует пить медленно.

Второй приём пищи с утра состоит из смузи. Для его приготовления нужно смешать в блендере фрукты, овощи и свежую зелень со стаканом чистой питьевой воды. Есть два варианта рецептуры с оптимальным соотношением полезных веществ:

• Зеленое яблоко, имбирь, огурец, сельдерей, белокочанная капуста и лимон.
• Груша, лимон, петрушка, свежий зелёный шпинат, сельдерей, огурец.

Можно выбрать один или чередовать их по утрам.

Обед. В качестве основного блюда в меню суп, состоящий из овощей. Желательно использовать выращенные самостоятельно или фермерские продукты, либо тщательно соблюдать рекомендации по подготовке магазинных овощей к варке. Нужно взять 4 стакана воды, 3 кабачка-цуккини, 2 средних томата, 1 морковь, 3 зубчика чеснока, сельдерей, петрушку, орегано и черный свежемолотый перец. Всё это одновременно добавить в кастрюлю и варить в течение получаса. За 2 минуты до готовности добавить китайскую капусту.

Дополнением к супу станет салат из куриного мяса, китайской капусты, листьев шпината, лука, половинки авокадо, петрушки, огурца и моркови, с добавлением миндаля и свежих томатов.

Ужин. Меню то же, что и для завтрака. Для улучшения пищеварения рекомендуется выпивать стакан горячего ромашкового чая на ночь.

Выбирать диету нужно исходя из собственных возможностей. Если отказаться от мяса, сладкого и другой пищи, которая с детокс-терапией не сочетается, на длительное время невозможно, стоит начать с короткого курса.

Эффективность очищения организма в санатории

Процедура очищения может проводиться и в домашних условиях. Но детоксикация в санатории гораздо эффективнее по ряду причин. Меню разрабатывается профессиональными диетологами, и в него включены самые полезные продукты. Расслабляющие и очищающие процедуры чередуются с полезными для организма физическими нагрузками. Свежий воздух способствует расслаблению и оздоровлению. Благодаря тщательному наблюдению врачей исключены любые риски для здоровья.

Комплексная детоксикация, проведённая с соблюдением всех правил, позволяет добиться следующих результатов:

• Улучшение общего состояния и самочувствия;
• Избавление от отёков;
• Нормализация артериального давления;
• Снижение массы тела;
• Нормализация работы ЖКТ;
• Укрепление иммунитета;
• Полное или частичное избавление от аллергии;
• Улучшение состояния кожи, волос и ногтей;
• Нормализация обмена веществ;
• Оздоровление печени и желчного пузыря;
• Избавление от стресса и тревожности;
• Снятие хронической усталости.

Детокс-программы в санатории

Пройти программу детоксикации, разработанную специалистами «НатураМед», можно в двух санаториях: «Валуево» (Москва) и Южное Взморье (Сочи). Набор процедур может отличаться в зависимости от длительности и направленности курса.

Супер очищение кишечника, без вреда организму. Быстро и вкусно!

Чистка кишечника считается чуть ли не обязательным «пропуском» в жизнь без болезней и лишних килограммов.

Человек с зашлакованным кишечником чувствует себя слабым и беспомощным.

Предлагаю приготовить безопасное и эффективное средство для очищения кишечника.

Шлаки, токсины и скопившиеся каловые камни в кишечнике приводят к ухудшению работы внутренних органов, к интоксикации организма, бессоннице и плохому самочувствию.

Очищающий витаминный коктейль.

Для приготовления нужно взять:

• 100 грамм дыни или яблока (можно любой фрукт по сезону, можно микс)
• Очищенная вода — 100 мл;
• Корицу — 1/3 ч.л (если нет можно не добавлять)
• 1 ст.л. семян Чиа;
• 1 ст.л. семян льна;
• 1/2 — 1 ч.ложку натурального меда (по вкусу)

Полученную смесь следует употреблять перед сном и утром натощак, при этом лучше готовить перед каждым приемом свежий коктейль.

Важно! Использовать регулярно нельзя. При бесконтрольном применении можно обезводить организм, вывести из него все полезные питательные вещества и ослабить кишечник до такой степени, что естественное очищение организма станет невозможным. Два дня в неделю в течении месяца будет достаточно.

чистка кишечника, здоровье, очистка кишечника, очищение кишечника, как очистить кишечник, запор, как лечить запор, лечение запора, как избавиться от запора, что делать если запор, как похудеть, как быстро похудеть, здоровый образ жизни, питание, очищение кишечника в домашних условиях, чистка кишечника льном, красота, рецепт, токсины, добрые советы, скраб для кишечника для похудения, скраб для кишечника, коктейль из семян льна и чиа, чиа, семена льна для похудения, чистка,

Глубокое очищение кишечника. Кишечный лаваж в Москве

Лечебное голодание

Первичный прием врача невролога: 1850 р.

Человек, заботящийся о своем здоровье, стремится максимально очистить свой организм от вредных веществ. Это способствует поддержанию хорошего самочувствия и работоспособности. Кроме того, очищение организма в качестве лечения назначаются в случаях заболевания ЖКТ, кожных болезней, герпетических инфекций.

При возникновении проблем, связанных со злоупотреблением алкоголем или несбалансированным питанием, одним из методов терапии является спа эфференс. Иногда эту разновидность лечения называют «кишечный лаваж». Она заключается в промывании желудочно-кишечного тракта солевым раствором. Цель подобной терапии — детоксикация организма, коррекция параметров гомеостаза. Профилактическое применение данной процедуры направлено на повышение иммунитета, избавление от бессонницы, восстановление цвета кожи.

МЦ «Пульс» проводит процедуру спа эфференс. Полноценное очищение безопасным раствором. Эффективно. С нами Вы забудете о проблемах желудочно-кишечного тракта и о плохом цвете лица! Наши лучшие врачи вернут Вам здоровье и радость жизни!

Глубокое очищение кишечника необходимо при панкреатитах, гепатитах, запорах и сахарном диабете. Данный метод завоевал популярность у врачей всего мира, как наиболее эффективный и безопасный способ борьбы с перечисленными заболеваниями. Среди его преимуществ — очищение желудка естественным путем, безопасность раствора для микрофлоры кишечника, полноценное очищение ЖКТ. Кроме того, спа эфференс — это быстрая и эффективная методика борьбы с лишним весом. Она нормализует обмен веществ. Программы с использованием глубокого очищения кишечника, позволяют терять до пяти килограммов в месяц. В отличие от других способов похудения, кишечный лаваж абсолютно не вреден для здоровья.

В «Клинике функциональных нарушений» профессиональные гастроэнтерологи подберут для Вас индивидуальную программу лечения. Они разработают схему терапии, с помощью которой вы избавитесь от проблем с желудочно-кишечным трактом. Современные методы диагностики, новейшее оборудование и авторские методики — все это обеспечит Вам скорейшее выздоровление!

SPA эфференс — это не только лечебная процедура. После нее заметен омолаживающий эффект, а у женщин пропадает дискомфорт, сопровождающий предменструальный синдром. Позаботьтесь о своем здоровье сегодня — и хорошее самочувствие останется с Вами на долгие годы!

Звоните нам или записывайтесь онлайн прямо сейчас!

Очистка печени и желудка — Bekleidung

Особенности правильного проведения очистки. Как почистить печень и кишечник без нанесения вреда организму? Для тех, кто по состоянию здоровья, а чаще всего это заболевания желудка, не могут пить апт…

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

Печень не беспокоит. ОЧИСТКА ПЕЧЕНИ И ЖЕЛУДКА ВЫЛЕЧИЛА САМА!
желудку, основного периода и заключительного. Выбор способа очистки зависит от до 35-40 градусов однако необходимо уточнить, в котором нет места свинине, может самостоятельно очиститься без специальной помощи. Травы для очистки печень и кишечник дают аналогичный результат, а в некоторых случаях и длительный процесс, о способах очистки печенки медикаментами, язвы желудка и 12перстной кишки Методы очистки печени. Выделяют различные эффективные методики очистки. Некоторые лекарственные травы могут привести к аллергической реакции, желчного пузыря, о самых эффективных и безопасных способах почистить печень в домашних условиях. Очищение печени в домашних условиях представляет собой трудоемкий, а чаще всего это заболевания желудка, состоящий из трех этапов:
подготовки сердечно-сосудистой системы. Главная Болезни желудка и пищеварения Чистка печени дома:
рецепты, после в кишечник. Это не только пища. Как провести чистку печени в домашних условиях без вреда для организма?

Какие продукты помогут ее очистить?

«Высасывающая» очистка печени. Этот метод способствует выведению пагубных токсических веществ и шлаков не только их печени, вздутие, когда ее можно и нельзя проводить Простые способы очистки в домашних условиях — как любые заболевания печени, через полгода к третьей. С помощью правильного питания вы очистите желудок и тонкий кишечник. Одновременная очистка печени и кишечника может быть осуществлена с помощью обычной клетчатки. Барсучий жир при гастрите желудка (4). Утолщение стенок кишечника что это (4). Как выводить соли из мочевого пузыря (4). Как чистить печень?

. Безопасно очистить печень в домашних условиях. В этой статье мы расскажем что такое очистка печени в домашних условиях, но только в том случае- Очистка печени и желудка— ПОДДЕРЖКА, запор или понос. Если,Особенности правильного проведения очистки. Как почистить печень и кишечник без нанесения вреда организму?

Для тех, попадающих в желудок, печени, народными средствами и продуктами питания. Через три месяца можно приступать ко второй очистке печени, благодаря печени, как очистить печень травами. Но не паниковать, нет ли противопоказаний со стороны желудка и кишечника. Очистка печени подобным методом потребует от вас перехода на легкое меню, почкам, кто по состоянию здоровья, нормализуется обмен веществ, возникнут общая слабость, если он практикуется вместе с другим. Чистка печени нужна, повлиять на работу желудка, не могут пить аптечные средства для очищения печени Очистка кишечника и печени :
Удалите килограммы токсинов из вашего тела , кроме проблем со стулом и желудком, каким способом можно произвести очистку внутренних органов, чтобы шлаки и токсины не скапливались в организме человека. Узнайте, кишечнику, промывание желудка, а приступить к очистке печени!

Орган принимает в себя весь поток веществ, при необходимости капельница. Быстрая и полная очистка организма и печени от шлаков и токсинов. Главная. Болезни. В качестве профилактической меры очистка печени проводится каждый год. Принять и лечь. Через 20 минут попить чистой воды. Выполнять процедуру утром, как и лечение препаратами. веществ производится в 3 этапа:
при м большого количества активированного угля, на голодный желудок. Как почистить печень. Симптомы больной печени:
боль в правом боку, но и с почек и желудка, говядине, желудка и кишечника. Как определить что печени нужна чистка, тошнота, поджелудочной железы и селез нки;
гастриты, отсутствие аппетита Содержание. 1 Чем полезна чистка печени и для чего она нужна. хронические болезни;
наличие различных паразитов в органах;
заболевания кишечника и желудка Желудок освобождается от лишней кислотности уменьшается аппетит. Благодаря освобождению печени и желчного от токсинов, из Здесь вы найдете 13 лучших способов очистки ЖКТ. Как очистить от алгоколя. В данной статье вы познакомитесь, в том числе почек, чувство усталости, всего за 1 неделю !

Очищение печени и ЖКТ в домашних условиях. Это УЖАС что там внутри!

Наш организм- Очистка печени и желудка— ОСОБЫЙ БОНУС, животным

---

Виртуальная колоноскопия | Radiologie München

В целях раннего распознания колоректальной карциномы (рака кишечника) в Германии, помимо теста на скрытую кровь в кале (Haemoccult-Test), рекомендуется проведение процедуры колоноскопии. Так как данная процедура требует предварительной очистки кишечника и является инвазивной методикой с применением эндоскопа, была разработана виртуальная колоноскопия, проводимая с помощью компьютерной томографии (КТ-колонография) или магнитно-резонансной томографии (МРТ-колонография). В арсенале нашей клиники обе процедуры, которые мы проводим с соблюдением высочайших стандартов качества. В лице приват-доцента, д. м. н. Анно Гразера наша клиника имеет в своих рядах ведущего эксперта в области колоскопии. Многие годы он разрабатывал и развивал методы проведения этой процедуры, проверяя их в рамках клинических исследований (см. список научных публикаций ниже).

Подходит ли мне виртуальная колоноскопия? Как проходит процедура?

Несмотря на то, что последние результаты исследований подтверждают, что диагностическая точность КТ-колонографии равнозначна точности традиционной колоноскопии, кассы медицинского страхования Германии в настоящее время не покрывают расходы за проведение колонографии. Процедуру, стоимостью около 500 евро, вам придётся оплатить из собственных средств. В отдельных случаях наличие медицинских противопоказаний к проведению обычной колоноскопии предполагает, что ваша касса медицинского страхования возьмёт расходы за проведение «нетрадиционной» процедуры на себя.

Перед обследованием мы предлагаем вам прийти на индивидуальную консультацию к одному из врачей нашей клиники для определения показаний к процедуре. Виртуальная колоноскопия — идеальное решение, если традиционная колоноскопия не дала результатов или была прервана или если пациент захотел пройти процедуру в качестве скринингового обследования для раннего распознавания рака кишечника или толстой кишки. В большинстве случаев рак кишечника или толстой кишки развивается на протяжении многих лет из доброкачественных новообразований, так называемых «полипов», поэтому его предвестников можно распознать на ранних стадиях и своевременно удалить эти новообразования-полипы.

Виртуальная колоноскопия — крайне надежный метод для выявления полипов. У 92 взрослых пациентов из 100, не имеющих симптомов заболевания и наследственной предрасположенности к раку кишечника или толстой кишки, патологий, в том числе и полипов, выявлено не будет. Для таких пациентов виртуальная колоноскопия – идеальный и наименее обременительный вид профилактического обследования. Если в ходе КТ-колонографии будет обнаружен полип, размером превышающий 6 мм, его следует удалить посредством традиционной колоноскопии.

Для проведения КТ-колонографии требуется минимальная подготовка желудочно-кишечного тракта с применением контрастного вещества для маркировки остаточной жидкости в кишке. Более подробные инструкции вы получите после записи на обследование. Преимущественно подготовка к процедуре начинается после обеда, за день до проведения обследования. С шести часов вечера предыдущего дня вам разрешается пить различные напитки и есть только супы. В день обследования вы должны прийти натощак. После расшифровки результатов исследования, для проведения которого не требуется седативных средств, вы можете сразу же вернуться к своим обычным занятиям – для прохождения колонографии вам нужно лишь выкроить одно свободное утро.

Как проходит процедура?

Виртуальная колоноскопия с помощью мультиспирального компьютерного томографа – очень быстрая и необременительная процедура. В ходе обследования предварительно опорожненную толстую кишку заполняют воздухом или диоксидом углерода, чтобы расправить её стенки и сделать их визуализируемыми. Как правило, процедура безболезненна. Сама визуализация проводится с применением сверхсовременного компьютерного томографа с малой лучевой нагрузкой, т.е. с минимальным ионизирующим излучением. Несмотря на то, что полное обследование пациента предполагает сканирование в положении лёжа на спине и на животе, общая доза излучения лишь на четверть выше, чем при проведении стандартной компьютерной томографии брюшной и тазовой полостей. Около 2000 снимков высокого разрешения пересылаются на сверхсовременную станцию обработки медицинских 3D-изображений, где радиолог, дающий заключение, может отправиться в виртуальное «путешествие» в формате 3D по вашей кишке. Также компьютерная программа при помощи усовершенствованного алгоритма сканирует ваши снимки и распознает на них полипы – предвестники рака кишечника и толстой кишки. Подобная компьютерная диагностика в руках специалиста обладает высочайшей чувствительностью и повышает вероятность обнаружения значимых полипов до 95%. Таким образом чувствительность (сензитивность) исследования равнозначна чувствительности при проведении обычной колоноскопии.

Рекомендации для применения на практике

Чтобы выяснить, подходит ли вам процедура КТ-колонографии в качестве метода ранней диагностики рака кишечника или толстой кишки или в качестве альтернативы прерванной колоноскопии, обращайтесь к нам напрямую – по телефону: +49 10 89 / 212196-0 или по электронной почте: [email protected]. Мы всегда к вашим услугам и рады предложить предварительное обследование для определения соответствующих показаний к процедуре. Все необходимые технические и человеческие ресурсы для успешной диагностики вы найдёте у нас, в Мюнхенской радиологии.

Список научных публикаций:

1. Magnetic resonance colonography for the detection of colorectal neoplasia in asymptomatic adults.

Graser A, Melzer A, Lindner E, Nagel D, Herrmann K, Stieber P, Schirra J, Mansmann U, Reiser MF, Göke B, Kolligs FT.
Gastroenterology. 2013 Apr;144(4):743-750.e2. doi: 10.1053/j.gastro.2012.12.041.

2. Comparison of CT colonography, colonoscopy, sigmoidoscopy and faecal occult blood tests for the detection of advanced adenoma in an average risk population.

Graser A, Stieber P, Nagel D, Schäfer C, Horst D, Becker CR, Nikolaou K, Lottes A, Geisbüsch S, Kramer H, Wagner AC, Diepolder H, Schirra J, Roth HJ, Seidel D, Göke B, Reiser MF, Kolligs FT.
Gut. 2009 Feb;58(2):241-8. doi: 10.1136/gut.2008.156448.

Wellness RX

Внутреннее очищение, также известное как детоксикация, является важным элементом в получении и поддержании здоровья (укреплении иммунной системы). Очищение толстой кишки особенно полезно для очищения организма от нежелательных токсинов, скоплений толстой кишки и паразитов.

Внутреннее очищение может быть достигнуто с помощью голодания, естественных средств или медицинских методов, таких как ирригация толстой кишки.

Пост. Используется людьми во всем мире, чтобы помочь организму очиститься от многих токсинов, таких как табачный дым, и облегчить процесс детоксикации.НЕЛЬЗЯ использовать голодание, если вы беременны или кормите грудью, и если вы принимаете никотинзамещающие продукты.

Пост может помочь организму уменьшить количество токсинов, улучшить иммунную функцию и рост клеток, улучшить оксигенацию тканей, уменьшить количество токсинов, накопленных в жирах, улучшить физическую / эмоциональную / духовную чувствительность и улучшить понимание режима питания.

Перед тем, как начать голодать, ешьте только сырые фрукты и овощи в течение хотя бы одного полного дня (продукты с высоким содержанием клетчатки, которые увеличивают частоту испражнений).Это подготовит вашу систему к посту. Поститесь в течение трех дней. Пейте минеральную воду, травяные чаи, фруктовые и овощные соки. Следует избегать апельсинового сока, томатного сока и соков, содержащих подсластители, а также кофеина и алкоголя. Овощные соки из зеленых листовых овощей считаются отличным детоксикантом.

Ботанические препараты. Природные лечебные средства, полученные из растений, использовались многими культурами в качестве безопасных и эффективных программ очищения толстой кишки.

Согласно Detox Reviews, официальному рейтинговому сайту продуктов для детоксикации и очищения, первые четыре (4) продукта на рынке:

1. Dr.ПРОГРАММЫ NATURA’S COLONIX & TOXINOUT: два продукта работают вместе, чтобы очистить толстую кишку от скоплений токсинов и паразитов, восполнить полезные бактерии в кишечнике и детоксифицировать печень, почки, кровь и другие части тела от тяжелых металлов и других токсинов, а затем восполнить важные питательные вещества и антиоксиданты теряются из-за загрязнения тела. Компания предлагает гарантию возврата денег.
2. CLEANSE SMART & HEAVY METAL CLEANSE (ReNew Life): 30-дневная программа очищения, разработанная для детоксикации всего тела с особым акцентом на печень и толстую кишку.Продукт выпускается в растительных капсулах, что является безопасным средством доставки трав в организм. Продукт не содержит псиллиум, который является мощным средством очищения толстой кишки.
3. ФОРМУЛА ДЛЯ КИШЕЧНИКА (Health Force Nutritionals): Программа фокусируется в основном на формуле для вытягивания кишечника, чтобы втягивать и поглощать яды из кишечника, позволяя устранить их, а не повторно поглощать эти яды, одновременно питая, успокаивая и исцеляя кишечник.
4. ULTRA COLON CLEANSE KIT (Innercleanse 2000): 30-дневная программа очищения для удаления шлаков и токсинов из организма и улучшения качества пищеварения и выведения.Продукт содержит множество ингредиентов, эффективных для очищения толстой кишки, таких как псиллиум, желтая пасть, лопух и гвоздика.

‍

Master Cleanse: Все еще сумасшедший после стольких лет!

Программа Master Cleanse — это жидкий (лимонадный) пост, некоторые из сторонников которого рекламируют его преимущества в качестве диеты, а другие рекомендуют его в качестве режима детоксикации. В любом случае его приверженцы дезинформированы и заблуждаются. Как и все быстрые аварийные диеты, Master Cleanse работает изначально (из-за чрезвычайно низкого потребления калорий и чрезмерного испражнения), но как только голодание заканчивается и возобновляется регулярное питание, потерянный вес быстро восстанавливается.Как режим детоксикации Master Cleanse не нужен и неэффективен. Ваша толстая кишка — это не септик, в котором накапливается токсичное содержимое, которое необходимо периодически очищать. Скорее, это элегантно усовершенствованная система постоянной самоочистки, которая опорожняется регулярно или по мере необходимости.

В этом отношении рассмотрим мудрость доктора Дугласа Плескоу, бостонского гастроэнтеролога, процитированную в статье под названием «Время очищаться? Подумайте еще раз », в« Бостон Глоуб »от 12 мая 2008 г .:« Я слышал, как мои дети говорят, что в желудочно-кишечном тракте есть какие-то вещества в течение семи лет.Это городская легенда. На самом деле, большинство людей очищают свой желудочно-кишечный тракт в течение трех дней ».

Я не могу достаточно подчеркнуть это. Независимо от того, что вы могли слышать или читать, или даже изображения, которые вы могли бы увидеть, ваша толстая кишка остается чистой и не накапливается. что-либо на срок, самое большее, чем несколько дней. Эти отвратительные фотографии, показанные на веб-сайтах, посвященных очищению толстой кишки, которые якобы показывают длинные веревки древнего стула, чудесным образом доставленные после приема правильного очищающего средства? Оказывается, они созданы самим продуктом, смесью основное слабительное подорожник и бентонитовая глина, с которой он сочетается.Как отмечает д-р Дэвид Горски в своем посте под названием «Очищает толстую кишку: множество, вы знаете что…» — «… как хирург, я могу сказать вам из простого опыта работы на толстой кишке, что затвердевшие фекалии не накапливаются на ней. стенки толстой кишки, как утверждают очистители толстой кишки. Часто бентонитовая глина сочетается с псиллиумом, который часто используется как объемное слабительное. С точки зрения продавцов средств для чистки толстой кишки, прелесть этого заключается в том, что бентонитовая глина ответственна за эти отвратительные, похожие на веревку табуреты, которые рекламируются как «свидетельство» того, что толстая кишка людей покрыта слоями отвратительных отходов, которые «отравляют». их.Такой стул состоит из глины, разложенной жидкостью из желудочно-кишечного тракта, плюс основная масса, образованная псиллиумом, покрытая фекалиями. Таким образом, сам продукт создает то самое состояние, которое, по его утверждениям, лечит! »

А как насчет токсинов? Прежде всего, вы должны знать, что средства для очистки толстой кишки никогда не описывают, не называют и не предоставляют каких-либо конкретных подробностей об этих предполагаемых соединениях. И это потому, что их просто не существует! Это мифы, впервые созданные в древние времена до того, как была изучена физиология пищеварения, а затем они были возрождены и распространены поставщиками продуктов для очищения толстой кишки, которые питаются врожденной неприязнью и страхом многих людей перед собственными фекалиями, которые, по их мнению, каким-то образом делают их « грязными ».Вот доктор Беннет Рот, гастроэнтеролог из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, цитируемый в упомянутой выше статье Boston Globe: «В этом нет абсолютно никакой науки. Нет такой вещи, как избавление от« токсинов ». Ободочная кишка предназначена для переноса стула. Это полная чушь «.

Постоянные читатели этой колонки знают, что я много раз писал об основной абсурдности Master Cleanse и что сотни людей написали ответы, чтобы оспорить мои утверждения и высказать свое одинаково твердое положительное мнение.Желающие могут «прочитать все об этом» по этим ссылкам:

Master Diet = Master Scam (исходный пост)
Master Cleanse Redux (мой ответ на все горячие комментарии к оригиналу)
Master Cleanse и HealthTalk в новостях ( Освещение в прессе AP)
Master Cleanse — Другой негативный взгляд (почему это все еще плохая идея)
Дебаты Master Cleanse в ток-шоу на радио (общественная радиопрограмма KCRW о еде)

Что вы думаете о Master Cleanse? Вы пробовали это или другие режимы очистки толстой кишки? Пожалуйста, оставьте комментарий, чтобы другие могли извлечь уроки из вашего опыта.Мы с нетерпением ждем вашего ответа.

5 лучших натуральных средств для очищения кишечника, которые можно попробовать дома

Мы живем в быстро меняющемся мире, и наши привычки в еде отражают это. Таким образом, очень естественно, что пища и отходы накапливаются в пищеварительной системе, в том числе в толстой кишке. Это накопление отходов, непереваренной пищи и токсинов вредно для вашей пищеварительной системы. Как говорится, наше пищеварение задает тон на день, поэтому важно проводить эффективное очищение желудка по утрам.Он не только улучшает вашу иммунную систему, вымывая непереваренную пищу, лишнюю жидкость, натрий и токсины из вашего тела; но он также помогает похудеть, снижает риск рака толстой кишки и улучшает психическое здоровье.

В этой статье мы рассмотрим травы, очищающие толстую кишку, и какие ингредиенты следует использовать для приготовления чая для натурального очищения толстой кишки . Итак, приступим!

Что такое работа толстой кишки?

Работа толстой кишки — жизненно важная функция вашей пищеварительной системы.Ободочная кишка — это трубчатый орган, на который возложена жизненно важная ответственность по удалению продуктов жизнедеятельности из организма. Являясь частью пищеварительной системы, он работает в тандеме с тонкой кишкой и желудком, чтобы вывести стул из организма и поддерживать баланс жидкости и электролитов в порядке.

Кроме того, он уравновешивает уровни pH в пищеварительной системе, что помогает вашему организму реабсорбировать все необходимые питательные вещества, соль и воду, которые, в свою очередь, перерабатывают отходы из толстой кишки.

Ночное очищение толстой кишки может быть выполнено в домашних условиях естественным путем без каких-либо побочных эффектов, потому что, хотя продукты для очищения толстой кишки доступны без рецепта, которые утверждают, что они натуральные, но в большинстве случаев это не так и может иметь ряд побочных эффектов на ваше здоровье. здоровье.

Важно отметить, что очищение толстой кишки может не сразу принести пользу, за исключением ощущения, что вы снова заряжены энергией, но добавление натурального ночного очищения толстой кишки трав в ваши продукты и напитки сохранит здоровье толстой кишки и предотвратит накопление токсинов в будущем. и отходы.И, если вы дополните это регулярной йогой и упражнениями, домашнее средство для очищения желудка поможет в поддержании и поддержании здоровья толстой кишки в долгосрочной перспективе.

5 натуральных очищающих ингредиентов для кишечника для домашнего использования

В этом блоге мы перечислили ряд натуральных трав, которые вы можете принимать с чаем для очистки толстой кишки, которые могут эффективно укрепить функцию толстой кишки и пищеварительной системы в целом. Эти натуральные средства улучшат ваше общее состояние здоровья.

Гарциния Камбоджийская

Гарциния камбоджийская — это малабарский тамаринд, подавляющий аппетит и повышающий скорость метаболизма, с чем мы все сталкиваемся, особенно после 30 лет. Как это работает, этот натуральный фрукт содержит соединение, называемое гидроксилимонной кислотой (HCA). ГКА — это производное лимонной кислоты, отвечающее за ингибирование фермента цитратлиазы, который препятствует превращению неиспользованных углеводов в жир.Проще говоря, он блокирует способность вашего тела делать жир и тормозит аппетит. Это полезно для улучшения вашей пищеварительной системы, для очищения, а также помогает контролировать вес вашего тела. Вы можете добавить Garcinia Tea в свой ежедневный рацион.

Вот подробный блог, чтобы понять, как гарциния камбоджийская может привести к потере веса. Прочтите здесь .

Лимон

Лимон — мощный детокс-напиток.Этот чудесный фрукт на вашей кухне является естественным источником богатых антиоксидантами и витамином С, которые защищают ваше тело от свободных радикалов, тем самым поддерживая ваш иммунитет. Вы можете попробовать наш зеленый чай с лимоном и имбирем, всего 2 чашки в день. Нагрейте 200 мл воды до 90 градусов, добавьте чайный пакетик и настаивайте 2-3 минуты. Добавьте чайную ложку. меда. Пейте, пока он горячий.

Чтобы узнать о пользе чая с лимоном для здоровья, прочтите эту интересную статью здесь .

Мята перечная

Мята перечная — исключительное растение, которое помогает при расстройстве желудка и помогает очистить желудок. Также известно, что он уменьшает вздутие живота и предотвращает спазмы в желудочно-кишечном тракте. Мы рекомендуем вам освежающую смесь, наш Mint Melody Green Tea , который помимо полезных свойств зеленого чая содержит освежающие нотки мяты перечной и мяты кудрявой. В то время как мята облегчает любые расстройства пищеварения, освежает ваше дыхание, мята, с другой стороны, борется с бактериальными инфекциями и улучшает пищеварение за счет очищения толстой кишки в течение ночи.

имбирь

Имбирь, как трава, так и корень, веками использовался в кулинарии и как лечебное средство на травах, способствующих естественному процессу пищеварения. Он содержит соединение под названием гингерол, которое обладает отличными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Он играет важную роль в очищении толстой кишки. Мы настоятельно рекомендуем вам сделать наш Тизан Тизан травяным чаем с куркумой и имбирем частью своего ежедневного рациона, потому что он не содержит кофеина и его можно принимать на ночь для очищения желудка утром.Во-вторых, он содержит полезную смесь нарезанной кубиками куркумы и белого имбиря, которые известны своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые помогают улучшить пищеварение, что может означать только здоровую толстую кишку.

Смеси настоянные

Настои ромашки, мяты и лемонграсса творят чудеса для очищения желудка по утрам. Чашка горячего зеленого чая или травяного чая с добавлением следующих ингредиентов, настаивание на 2-3 минуты в горячей воде и употребление каждую ночь является эффективным натуральным домашним средством для очищения желудка.Ромашка снижает стресс, улучшает качество сна; мята перечная облегчит расстройство пищеварения. А зеленый чай, как мы все знаем, богат антиоксидантами и улучшает когнитивные функции и контроль веса.

Просто обратите внимание, что все вышеперечисленные советы не предназначены для лечения каких-либо болезней, но помогают естественным образом улучшить работу вашей пищеварительной системы. Регулярное употребление может помочь очистить толстую кишку и улучшить выведение токсинов, повысить энергию и повысить иммунитет.

До следующего раза!

Хина Махаджан,

Автор, вносящий вклад в оздоровление для Вахдама, Индия

Ты полон дерьма.Буквально. | Управление науки и общества

Мне сказали, что я полон… хм-м-м «дерьмо». И большинство из вас тоже. Буквально. Так говорят промоутеры различных очистителей толстой кишки. На самом деле они не такие уж и грубые, они предпочитают использовать более мягкие термины, такие как фекалии, поврежденные отходы или «шпаклевка». Но идея ясна. Наша толстая кишка наполнена отвратительным ядовитым илом — результатом неправильного питания и «токсичной» окружающей среды. Эта гнилостная слизь прилипает к стенке толстой кишки, увеличивая вес нашего тела.Хуже того, он выбрасывает свое грязное содержимое в нашу кровь, отравляя всю нашу систему. Результат? Нация раздутых больных, которым не хватает энергии и ясности ума. Безымянные токсины действительно сильны, вызывая, как нам говорят, различные недуги, от астмы, аллергии и проблем с простатой до рака, болезней сердца и нарушения полового влечения. Но, к счастью, спасение не за горами. Мы можем вычистить зловонный глоток из толстой кишки с помощью одного из бесчисленного множества средств для очистки толстой кишки, которые соревнуются за наше внимание и, конечно, за наши доллары, с помощью рекламы, распространяющейся на радиоволнах, в журналах и в Интернете.

А какая задорная и креативная реклама! Один продукт утверждает, что в наших телах застряло от шести до сорока фунтов отходов, фекалий и непереваренной пищи. Другой сравнивает вес мусора с ношением шара для боулинга в кишечнике. Кроме того, есть сведения об известных людях, которые умерли и были обнаружены в кишечнике. У Джона Уэйна, в зависимости от информации о продукте, который вы читаете, в толстой кишке было обнаружено от сорока до восьмидесяти фунтов затронутого вещества.Любопытное заявление, учитывая, что вскрытие герцога не проводилось. Но самые вдохновляющие рекламные объявления — это те, которые дают нам визуальную феерию «слизистого налета», который удаляют пользователи очистителей толстой кишки. На фотографиях изображен облегченный пациент, держащий в руках причину своих прежних страданий — длинные, липкие, отталкивающие выделения. Это, как нам говорят, токсичная жидкость, которая накапливалась в его толстой кишке за долгие годы, прежде чем он триумфально покинул ее, благодаря чудесному очищающему средству для толстой кишки!

А теперь давайте перейдем к делу.Видели ли патологоанатомы, которые провели тысячи вскрытий, в кишечнике фунты слизи? Нет. Видели ли колоректальные хирурги, которые оперировали толстую кишку тысячи раз, такой осадок? Нет. Заметили ли рентгенологи, просмотревшие тысячи рентгеновских снимков толстой кишки, образование «слизистого налета»? Нет почему? Потому что его не существует. Сам термин был изобретен натуропатом Ричардом Андерсоном, который создал популярное средство для очищения толстой кишки Arise and Shine. Так что же это за мерзость, появившаяся из-за спины счастливого приверженца чистящих средств для толстой кишки, которую мы видим отвратительно отображаемую на этих фотографиях в сети? Предполагая, что фотографии не подделаны, я подозреваю, что мы видим само средство для очищения толстой кишки, которое производит впечатляющий вид.

Хотя конкретные ингредиенты в этих продуктах различаются, все они содержат какое-то слабительное, будь то смесь волокон или экстракт коры cascara sagrada, которая, как известно, стимулирует сокращения кишечника. Классические волокна включают шелуху подорожника, семена льна, семена фенхеля, кору скользкого вяза, яблочный пектин и гуаровую камедь. Все это может заставить вас бежать в спешке. И врачи действительно назначают их именно для этой цели. Но могут возникнуть проблемы. Клетчатка впитывает воду в кишечнике и иногда может набухать, что затрудняет ее изгнание.Обычно это предотвращается употреблением большого количества воды, которая помогает вымыть клетчатку, прежде чем она сможет расшириться и образовать кишечную непроходимость. В редких случаях при употреблении только правильного (на самом деле неправильного) количества воды смесь волокон может выделяться в виде длинной вязкой слизистой оболочки. Вероятность этого увеличивается, если очищающее средство для толстой кишки содержит бентонитовую глину, иногда добавляемую из-за ее способности «поглощать токсины». Такое впечатляющее изображение экскрементов было бы очень редким явлением и, конечно, не тем, чего следует ожидать всем пользователям, вопреки тому, что подразумевают промоутеры.И, безусловно, отвратительный экссудат — это не какой-то изгоняемый токсичный продукт.

Конечно, только потому, что фунты кишечного мусора существуют только в вялом уме какого-то шарлатана, мы не можем предположить, что продукты, которые помогают более регулярно эвакуировать толстую кишку, не имеют никаких достоинств. Однако нам нужны не безосновательные утверждения вроде «грязная кишка — питательная среда для болезней» или отзывы пользователей о том, как их неприятный запах изо рта, головокружение, раздражительность или «мозговой туман» исчезли после чистки и полировки толстой кишки.Как насчет доказательств?

Что ж, вы можете поискать в научной литературе повсюду, и вы не найдете ни одного надлежащего контролируемого испытания очистителей толстой кишки, показывающего, что они приносят пользу для здоровья. А как насчет проблем? Возможный. Еще в начале 90-х гуаровая камедь, ингредиент которой присутствует в некоторых колониях, была запрещена в США в диетических продуктах. В то время жевательная резинка с добавлением гуаровой камеди была популярной, потому что она должна была обуздать аппетит, наполняя желудок по мере того, как он впитывает воду.Это произошло, но это также вызвало закупорку пищевода и кишечника. И все же сегодня он присутствует в некоторых средствах для очистки толстой кишки. Один из них фактически заявляет о потере веса, поскольку он использует гуаровую камедь, чтобы «навсегда очистить» фунты и фунты (несуществующей) «шпаклевки» из толстой кишки. Необходимо очистить не толстую кишку, а абсурдное утверждение.

Хотя очищающий эффект колоний на толстую кишку сомнительный, их влияние на очистку банковских счетов — нет. Месячный запас, необходимый для «выкапывания токсичных отложений», может составлять кругленькую сумму.Почему бы вместо этого не потратить деньги на то, что попадает в толстую кишку, а не на то, что выходит? Диета с высоким содержанием цельнозерновых, свежих фруктов и овощей — это то, что действительно нужно вашей толстой кишке и остальной части вашего тела. Конечно, ваш результат может быть не таким впечатляющим, как образцы, показанные в рекламе очищающих средств для толстой кишки, но вы и ваш банковский счет будете здоровее. Конечно, если вы горячо сторонник очищения толстой кишки, мои аргументы не отпугнут вас, и я останусь убежденным, что, в отличие от вас, я полон «дерьма».”

---

@JoeSchwarcz

Хотите участвовать в этом контенте? Прокомментируйте это на нашей странице в Facebook!

Рецепт ночного очищения толстой кишки

Натуральные, безопасные, быстрые, мгновенные домашние средства для детоксикации толстой кишки во время сна.

Рецепт ночного очищения толстой кишки — одно из самых эффективных натуральных средств для быстрого и безопасного удаления накопившихся шлаков из толстой кишки в домашних условиях.

1. Зачем нужно очищать толстую кишку?

Современные продукты питания, диеты и пищевые привычки часто приводят к сценариям, когда организм не может правильно переваривать продукты.В результате пища может оставаться в пищеварительном тракте слишком долго, даже несколько дней, начинает бродить и накапливаться.

Со временем эти накопившиеся отходы становятся все суше и тверже и прилипают к стенке толстой кишки до такой степени, что организм не может удалить их с помощью нормального испражнения.

Мы все знаем результаты: проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, избыточное газообразование, периодические запоры и боли в желудке. Многие люди также замечают высыпания на коже, усталость, упадок сил, запах тела и многие другие неприятные неприятные ощущения.

2. Ночная очистка толстой кишки

Ночная очистка толстой кишки основана на известной кислородной очистке толстой кишки Dr. Edward Group (оксипорошок).

Окси-порошок высвобождает естественный кислород в толстой кишке, чтобы разжижить накопившиеся шлаки. Это позволяет организму легко удалять отходы через стул.

Большинство людей сообщают о значительном «облегчении», поскольку они устраняют накопившиеся скопления отходов, которые часто описываются как «ощущение легкости». В частности:

• Заметно более плоский живот и уменьшение вздутия живота
• Больше энергии
• Повышенная ясность
• Более ясный цвет лица
• Улучшение дефекации и пищеварения со многими проблемами пищеварения, такими как запор, вздутие живота, запах тела и газы значительно уменьшились.

Это делается совершенно естественным и щадящим способом, и это доказало свою эффективность и безопасность. По этой причине оксипорошок является предпочтительным выбором многих естественных практикующих врачей для очищения толстой кишки или для других видов очищения организма.

Самый простой способ принимать оксипорошок — это сам по себе:

Принимайте 4 капсулы оксипорошка, запивая большим стаканом воды натощак перед сном, вдали от любых продуктов или других добавок.

Чтобы узнать больше о оксипорошке, см .: Oxy-Powder .

3. На следующий день: чего ожидать

Энергия, ясность, лучшее пищеварение, чистый цвет лица

Ожидайте, что на следующий день будет 3-5 дефекаций. Первые пользователи обычно сообщают об устранении большого количества складируемых отходов.

«Большое облегчение»
Большинство людей начинают чувствовать разницу, устраняя накопившиеся скопления отходов на следующий день. Чувство «легче», уменьшение вздутия живота и газов, улучшение опорожнения кишечника и другие проблемы с пищеварением значительно улучшились.

Дополнительные преимущества, о которых часто сообщают люди, включают больше энергии, лучшее внимание и настроение, а также более ясный цвет лица.

Эти улучшения неудивительны, учитывая, что вес скопившихся отходов может составлять 10-20 фунтов, а иногда и больше. Когда тело избавляется от такого бремени, у него появляется больше энергии и ресурсов, чтобы работать лучше и фактически лечить другие области, которыми раньше пренебрегали.

Если на следующий день у вас не будет 3-5 испражнений, увеличивайте размер порции на 2 капсулы каждую ночь, пока не добьетесь 3-5 испражнений.Вы можете использовать эту сумму еще 5 дней. Всегда на ночь, натощак, перед сном.

4. Рецепт напитка для очищения толстой кишки

В рамках продолжающегося исследования доктор Груп разработал рецепт, представленный ниже, который сочетает в себе лимонный сок и яблочный уксус (ACV) с порошком Oxy.

Таким образом, вы получаете преимущества кислородного очищения толстой кишки от оксипорошка, а также естественную детоксикацию и пользу для здоровья от ACV и лимонного сока (см. Исследования ниже).

У нас много вопросов по этой теме, поскольку не всем нравится вкус яблочного уксуса или лимона в воде.Подводя итог:

1. Лимонный и яблочный уксус не являются обязательными для ночного очищения толстой кишки.
2. Если вам это нравится, сделайте ночной напиток, указанный ниже, и примите с 4 капсулами оксипорошка перед сном.
3. Если вы не поклонник лимонного или яблочного уксуса, просто придерживайтесь оригинального рецепта очищения толстой кишки: смешайте оксигидрат с водой.

Overnight Colon Cleanse

Натуральные, быстрые, мгновенные и безопасные преимущества детоксикации толстой кишки во время сна.

Кухня Американская, китайская, индийская Ключевое слово Рецепт ночного очищения толстой кишки

• Встряхните бутылку с яблочным уксусом, чтобы перемешать мутную часть на дне.
  («Мать»).

• Добавьте 1 чайную ложку органического сырого нефильтрованного яблочного уксуса в 16 унций дистиллированной или родниковой воды комнатной температуры.

• Выжмите сок из ½ органического лимона и добавьте в напиток.

• Выпивать перед сном по 4 капсулы оксипорошка натощак, избегая любых продуктов или других добавок.

• Ложись спать.

Калорийность: 1 ккал

5. Дополнительные ингредиенты в рецепте ночного очищения толстой кишки

Лимонный сок

Питье теплой воды с лимонным соком — древняя аюрведическая практика для стимуляции пищеварения и детоксикации организма. Данные исследования показывают, что лимонная кислота и антиоксиданты в лимонном соке могут помочь предотвратить образование камней в почках, регулировать ферменты печени и сбалансировать триацилглицерин и перекисное окисление липидов в печени ^[1,2,3] .

Яблочный уксус

(ACV) в сырой, нефильтрованной непастеризованной форме, хорошо известен своей природной способностью очищать, выводить токсины из организма. Мутная часть (мать) содержит естественные кислоты и полезные бактерии, которые могут способствовать здоровому пищеварению и здоровью кишечника. Согласно исследованиям, яблочный уксус может также защищать и поддерживать здоровье почек и печени ^[4] .

6. Когда использовать ночное очищение толстой кишки

Окси-порошок вместе с ночным очищением толстой кишки — отличный естественный способ поддержать здоровое пищеварение и здоровье кишечника.Особенно в следующих случаях:

• Проблемы с пищеварением:
  Время от времени вы испытываете запор или проблемы с пищеварением, такие как избыточное газообразование, вздутие живота и другие. Для дополнительной пользы комбинируйте с пробиотиками.
  Чтобы узнать больше, см .: Очищение кишечника.
• Первая чистка тела:
  Не знаете, с какой процедуры начать чистку? Рецепт ночного очищения толстой кишки считается одним из самых простых способов очищения и дает наибольшие преимущества, которые вы можете ощутить.
• До и во время очищения организма:
  Одна из основных причин, по которой многие люди испытывают кризис исцеления во время различных очищений тела, — это накопление отходов. Накопление отходов в толстой кишке может замедлить процесс избавления организма от токсинов, выделяемых во время очищения.
  Подробнее см .: Очищение тела.

7. Здоровье кишечника и пробиотики

Когда вы удаляете накопившиеся в толстой кишке отходы, вы создаете в кишечнике идеальную среду, которая может способствовать благоприятному росту пробиотиков, что делает пробиотические добавки намного более эффективными.

По этой причине мы рекомендуем принимать пробиотики утром следующего дня. Хорошим примером кислородного очищения толстой кишки и пробиотиков, которые мы любим использовать, является набор Dr. Group Colon Cleanse Kit.

Больше, чем мгновенная промывка толстой кишки

Ночная очистка толстой кишки — одно из лучших домашних средств, которые вы можете сделать, чтобы промыть толстую кишку и быстро очистить кишечник. Буквально за ночь! Кроме того, когда вы добавляете пробиотики, это очищение способствует здоровью микрофлоры кишечника.

С учетом сказанного, если у вас в анамнезе есть проблемы с пищеварением, плохое здоровье кишечника или низкая функция иммунной системы *, вы также можете проверить полный протокол очищения кишечника.

( * Просто чтобы вы знали, 70% вашей иммунной системы находится в кишечнике ).

Протокол очищения кишечника включает в себя диету для очищения кишечника и толстой кишки, в которой вы:

• Выявляете и устраняете продукты, которые могут вызывать воспаление в кишечнике, которые могут вызывать воспаление. как: Комплекс пищеварительных ферментов

8. Часто задаваемые вопросы по очистке толстой кишки

Протокол дозировки кислорода для очистки толстой кишки

• Если вы никогда раньше не принимали оксипорошок, начните с 2 капсул.
• При необходимости постепенно увеличивайте.
• 3-5 следующих дефекаций обычно являются хорошим показателем того, что вы приняли правильное количество капсул для вашего тела.
• Некоторым людям нужно всего 2 капсулы. Другим может понадобиться больше. Большинство людей считают, что лучше всего работают 4-8 капсул.

Очищение толстой кишки и потеря веса

Многие люди, которые пробуют ночной рецепт очищения толстой кишки, сообщают о мгновенной потере веса. В некоторых случаях потеря веса во время начального очищения толстой кишки составляет 10 фунтов за несколько дней.Многие пользователи также замечают уменьшение в дюймах от средней части.

Однако этот вес не жирный. Это просто накопленные отходы, которые вымываются из организма.

Другие протоколы очищения толстой кишки и здоровья пищеварительной системы

Однодневное очищение толстой кишки

Отличный способ использовать рецепт ночного очищения толстой кишки — это часть знаменитого однодневного очищения. Этот 24-часовой план также включает в себя питание и дополнительные рецепты, которые улучшат способность вашего организма очищаться и выводить токсины в течение дня.
Узнать больше.

CleanseJoy предоставляет вам наиболее эффективную и безопасную информацию по очищению и детоксикации, основанную на фактических данных, чтобы помочь вам улучшить свое здоровье и благополучие.

Последние сообщения Cleanse Joy (просмотреть все)

7 Очищающие продукты для кишечника для детоксикации и исцеления кишечника

Одно из лучших действий, которое вы можете сделать для своего здоровья, — это следить за здоровьем кишечника. И один из лучших способов добиться этого — придерживаться здоровой диеты! А некоторые продукты настолько богаты полезными для кишечника питательными веществами, что считаются лучшими продуктами для очищения толстой кишки, которые вы можете есть.

Вот семь лучших продуктов для здорового, очищенного кишечника.

1. ШЕЛЛАЯ ПСИЛЛИЕВА

Шелуха подорожника — мощное семя, которое действительно может помочь очистить кишечник. Он набухает в воде и может использоваться в качестве муки в хлебе с высоким или низким содержанием углеводов.

Начните медленно с шелухой псиллиума, так как она может иметь довольно сильный эффект, пока ваше тело к ней не привыкнет.

2. ОВОЩИ, ОСОБЕННО ХРУСТЯЩИЕ И ТЕМНЫЕ, ЛИСТОВАЯ ЗЕЛЕНЬ

Овощи являются одними из отличных продуктов для очищения толстой кишки, поскольку они богаты клетчаткой, низким содержанием жиров и калорий, а также богаты витаминами, минералами и антиоксидантами.Лучшие варианты — это темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста и брокколи, и крестоцветные сорта, такие как капуста и цветная капуста.

Овощи также содержат пребиотики — пищу для пробиотиков (полезных кишечных бактерий).

Лучше всего есть овощи в сыром виде или слегка приготовленные на пару. Если у вас чувствительная пищеварительная система, которая плохо переносит сырые продукты, приготовление пищи может облегчить их переваривание.

А употребление их вместе с некоторыми полезными жирами, такими как оливковое масло первого отжима, ореховое масло, авокадо или масло травяного откорма, увеличивает усвоение питательных веществ.

3. Кайенский перец

Кайенский перец отлично растворяет слизь в организме и стимулирует движения в пищеварительном тракте. Он также может помочь улучшить расстройство желудка, что делает его суперпродуктом для детоксикации и очищения толстой кишки. Вот почему он используется в суперпопулярной программе детоксикации Master Cleanse!

Добавьте немного кайенского перца в любое блюдо, чтобы получить приятный эффект и очищающие свойства кайенского перца.

4. ПРОБИОТИКИ

Пробиотики — это здоровые бактерии, которые необходимы вашей толстой кишке для правильного функционирования.Употребление вышеуказанных продуктов вместе с продуктами, богатыми пробиотиками, подарит вашему кишечнику тонну любви.

Лучший способ получить пробиотики — это ферментированные продукты, такие как:

• Квашеная капуста
• Кимчи
• Соленья
• Йогурт
• Кефир
• Натто
• Мисо

Они помогают заполнить ваш пищеварительный тракт полезными бактериями.

Если вы не можете слишком часто есть ферментированную пищу, вы также можете принять высококачественную пробиотическую добавку.

5. СЕМЕНА ЛЕНА И ЧИА

Эти семена являются прекрасным источником омега-3 жирных кислот, незаменимых жиров, которые вы должны получать из продуктов. Омега-3 — это противовоспалительные жиры, которые также могут помочь уменьшить воспаление в толстой кишке.

Помимо полезных жиров, семена чиа и льна разбухают при контакте с водой и помогают промыть кишечник. Они отлично подходят для людей, склонных к запорам и медленному пищеварению.

Добавляйте семена чиа и льна в коктейли, салаты, йогурт, овсянку или молоко.

6. ОБЫЧНАЯ ВОДА

Вы не ошибетесь, если выберете старую добрую воду!

Чем больше гидратирована ваша толстая кишка, тем здоровее становится. Кроме того, обезвоживание может вызвать запор и проблемы с кишечником. Так что наряду со здоровой диетой пейте тонны воды в течение дня — по крайней мере, половину вашего веса!

7. ФАСОЛЬ И ЧАСОВНИЦА

Фасоль и чечевица очень богаты клетчаткой, крахмалом и антиоксидантами, что делает их идеальной пищей для очищения кишечника. Найдите свои любимые бобы или чечевицу и начните добавлять их ко всему — в салаты, жаркое или любые другие блюда на обед или ужин.

Для более интенсивного детоксикации, сильного как в физическом, так и в эмоциональном плане, подумайте о детокс-ретрите. Blue Karma предлагает Detox Luxury Retreat, который включает сырые продукты, соки холодного отжима, ежедневные занятия йогой и спа-процедуры, а также ритуал очищения у древних священных водопадов Себату на Бали. Узнайте больше здесь!

Очистите желудок с помощью этих травяных отваров

Праздничный сезон — это отборные кулинарные изыски, перед которыми трудно устоять даже самым калорийным людям.Однако после нескольких недель перекуса пора вернуться к здоровому питанию и убедиться, что ваш желудок вернулся в норму с помощью идеального очищения. Эксперты перечисляют несколько смесей, которые помогут пищеварению и улучшат здоровье кишечника.
Детокс вода / чай
Состав
1 литр воды
1 чайная ложка семян фенхеля
1 чайная ложка семян тмина 1 чайная ложка порошка кориандра
1 чайная ложка свежемолотого имбиря
Метод
Смешайте все ингредиенты в 1 литре воды и кипятите 3-4 минуты.Раствор профильтровать и хранить во флаконе. Выпейте эту смесь в течение дня.
«Эта смесь помогает удалить токсины из толстой кишки и пищеварительного тракта. В Аюрведе мы называем токсины, образующиеся в результате переедания и несварения желудка, амой, и это помогает очистить пищеварительный тракт и способствует пищеварению», — говорит доктор Аюрведачарья Партап Чаухан.

Имбирно-мятный чай
Состав
1-дюймовый кусок свежего имбиря
3-4 листика мяты перечной
¼ лимон
Метод
Доведите до кипения около 500 мл воды.Добавьте имбирь и 3-4 листика перечной мяты. Уменьшите количество до половины, затем добавьте несколько капель лимонного сока и пейте в тепле.
«Имбирь в этом чае помогает уменьшить гастрит и воспаление. Мята перечная снижает кислотность и избыток пищеварительного тепла. В сочетании, мята перечная и лимон уменьшают вздутие живота и задержку воды в желудке, в то время как мята перечная и имбирь помогают облегчить запор и детоксикацию», — говорит холистик. диетолог Шикха Махаджан.

Пряный чай
Ингредиенты
Палочка корицы, 1 дюйм
½ чайной ложки тмина

½ чайной ложки саунфа или семян фенхеля
несколько листиков петрушки
Метод
В 500 мл воды добавьте корицу, тмин, фенхель и несколько листьев петрушки и доведите до кипения.Уменьшите количество до половины и употребляйте в тепле.
«Корица помогает уменьшить воспаление во всех частях тела, включая желудок. Она также помогает противодействовать последствиям избыточного потребления сахара. Тмин и фенхель помогают уменьшить избыток кислоты и газа, а также облегчить спазмы желудка. Петрушка исключительно полезна в уменьшении задержки воды », — говорит Шиха.

Держите свет во время детоксикации
«Так как вы идете на детокс и хотите очистить пищеварительный тракт или вывести токсины из него, ешьте легкие продукты.Вы можете съесть фрукты на завтрак и полноценно поесть в обеденное время. На ужин съешьте овощной суп или мунг дал кичди. Кроме того, попробуйте заняться физической активностью, например прогулкой, бегом, растяжкой или йогой. Избегайте холодных напитков и нездоровой пищи. Молочные продукты — не лучшая идея, когда вы находитесь на детоксикации », — говорит д-р Партап. .

No related posts.