Бжу что это такое: Расчёт БЖУ — норма, формула (+ Калькулятор онлайн)

Какой БЖУ необходим для похудения и как правильно рассчитать

БЖУ – это аббревиатура, знакомая всем людям, желающим похудеть или следящим за своей фигурой. Расшифровывается, как белки, жиры и углеводы. В правильном питании соотношением БЖУ называется количество этих веществ по отношению друг к другу в ежедневном рационе.

Как рассчитать норму БЖУ для похудения

Содержание

Функции белков, жиров и углеводов в организме человека

Норма белков, жиров и углеводов – это количество основных веществ, которые человек должен получает с пищей ежедневно.

  • Углеводы – энергия, которую получает организм.
  • Белки, они же протеины, надолго насыщают, способствуют восстановлению мышц после тренировок и росту «мышечного корсета».
  • Жиры помогают расщеплять и усваивать белок и другие полезные вещества, а также отвечают за здоровье и внешний вид волос, ногтей и кожи.

Почему правильное соотношение БЖУ так важно для похудения

Правильное соотношение БЖУ очень важно для организма. С помощью изменения этого соотношения можно продуктивно корректировать вес в сторону увеличения или уменьшения, с большей отдачей наращивать мышцы, «разгонять» обмен веществ или снижать массу тела.

Диеты не работают

Недаром общеприменимым словосочетанием стало «изнурение диетами». Практически все «быстрые» диеты подразумевают отказ от употребления жиров и снижение в рационе количества углеводов. Несмотря на кажущийся эффект и несколько скинутых килограмм, это огромный стресс для организма. Тело входит в «режим экономии» и с большой неохотой избавляется от накопленных жировых отложений, сразу же компенсирую потери за счёт любых полученных излишков. Как только с диетой будет покончено, ушедшие было килограммы, вернутся с прибавлением.

Читайте также:

Угадаете, где больше калорий? →

Как поступить

Для эффективного сброса массы важно рассчитать индивидуальный коридор БЖУ для похудения. Это позволит приучить тело к ежедневному равномерному поступлению необходимых компонентов, за счёт чего ускоряется обмен веществ. Организм начнёт перерабатывать излишки отложений, формируя красивую фигуру. Привычка питаться правильно с соблюдением ежедневных норм БЖУ позволит навсегда попрощаться с лишними килограммами.

Составление графика БЖУ

Составление коридора КБЖУ – важный процесс на этапе похудения. Для каждого человека он индивидуален и зависит от нескольких факторов:

  • Процента лишнего веса;
  • Физической активности;
  • Образа жизни;
  • И так далее.

Расчёт калоража.

Для того, чтобы правильно рассчитать количество БЖУ для похудения, нужно узнать, сколько калорий потребляет организм в процессе функционирования. Это значение вычисляется по формуле:

Вес тела в килограммах – сколько кг необходимо сбросить * 24. Если нужно сбросить более 10 кг – весь процесс придётся разбить на несколько этапов, в каждом из которых вычитаемое не будет превышать 10.

Подсчет калорий

Пример: человеку массой 90 килограмм и худеющему до 65 в кг необходимо разбить процесс на три этапа.

  1. (90-10)*24 = 1920 ккал до достижения веса в 80 кг
  2. (80-10)*24 = 1680 ккал до веса в 70 кг
  3. (70-5)*24 = 1560 ккал.

Вычисление БЖУ

Зная ежедневную норму калорий, можно рассчитать количество белков, жиров и углеводов в рационе. Разными ресурсами рекомендуется различное соотношение БЖУ для похудения. Можно попробовать разные варианты и остановиться на наиболее подходящем в каждом конкретном случае. Один из рекомендованных вариантов:

  • Белки 40-45%
  • Жиры 15-20%
  • Углеводы 30-40%

Средние значения для 1 г белка или углеводов – 4 ккал, жира – 9 ккал.

Формула расчёта БЖУ для похудения:

Суточный калораж*процент вещества/ среднее значение для 1 грамма.

  • Белки: 1920*0,45/4 = 216 г
  • Жиры: 1920*0,2/9 = 43 г
  • Углеводы: 1920*0,4/4 = 192 г

Таблица БЖУ для женщин

Правильный коридор БЖУ для женщин позволит комфортно сбросить вес без таких проблем, как:

  • Постоянное чувство голода;
  • Ухудшение состояния кожи, волос и ногтей;
  • Плохое самочувствие и настроение;
  • Проблемы со здоровьем.

Для его расчёта можно воспользоваться формулой выше или применить усредненные рекомендованные значения из таблицы.

50 кг

60 кг

70 кг

80 кг

Чтобы похудеть

Углеводы

(значения в граммах)

120

150

170

150

Белки (значения в граммах)

140

150

165

175


Жиры (значения в граммах

30

35

35

40


Поддержать вес

Углеводы

(значения в граммах)

150

190

200

220

Белки (значения в граммах)

115

125

135

145


Жиры (значения в граммах

45

50

55

55


Набрать мышечную массу

Углеводы

(значения в граммах)

200

245

260

240

Белки (значения в граммах)

155

165

175

185


Жиры (значения в граммах

60

60

65

70


Таблица БЖУ для мужчин

Мужской организм потребляет больше калорий, соответственно ему требуется больше питательных веществ. Расчёт БЖУ для похудения так же необходимо корректировать, исходя из образа жизни, посещения тренировок и так далее.

50 кг

60 кг

70 кг

80 кг

Чтобы похудеть

Углеводы

(значения в граммах)

160

165

175

180

Белки (значения в граммах)

165

170

175

185


Жиры (значения в граммах

40

40

40

40


Поддержать вес

Углеводы

(значения в граммах)

215

230

250

260

Белки (значения в граммах)

145

155

165

170


Жиры (значения в граммах

55

60

60

65


Набрать мышечную массу

Углеводы

(значения в граммах)

275

290

300

320

Белки (значения в граммах)

180

190

200

210


Жиры (значения в граммах

70

70

75

80


Калькулятор КБЖУ

Сэкономить время и получить вычисления, исходя из конкретных характеристик веса, роста, возраста, образа жизни, пола, можно с помощью калькулятора по расчёту КБЖУ. Потребуется лишь ответить на несколько вопросов и дождаться результатов.

Алгоритмы действия калькуляторов различаются. Можно поэкспериментировать с несколькими из них, вывести средний результат и в дальнейшем корректировать его для достижения оптимального эффекта.

Полезные белки, жиры и углеводы

Для комфортного похудения важно не только знать количество потребляемых веществ, но и в каких продуктах они содержатся. Дневной калораж можно набрать двумя перекусами в «Макдоналдсе» , а можно распределить на 5-6 полноценных приёмов пищи.

Для похудения важно знать количество потребляемых веществ и в каких продуктах они содержатся

Углеводы. «Опасные» для фигуры углеводы содержат продукты с высоким гликемическим индексом. Это – сахар, мука и мучные продукты, сладкие газированные напитки и так далее. Они быстро откладываются в проблемных зонах. «Полезные» углеводы содержатся в крупах и овощах. Каши без сахара богаты клетчаткой, что улучшит пищеварение .

Белки. Употребление в пищу белка благотворно скажется на процессе жиросжигания. Основные источники белка – рыба, бобовые и мясо. Тем, кто придерживается коридора БЖУ для похудения, стоит избегать свинины и баранины, отдавая предпочтение нежирному запечённому мясу и птице без кожи.

Жиры. Недостаток жиров ослабляет иммунитет. Переизбыток – ведёт к ожирению. Стоит отдавать предпочтение растительным жирам. Особую ценность для организма имеют полинасыщенные жиры Омега-3.

Оптимальным для похудения и поддержания фигуры является 5-разовый приём пищи с последним перекусом за 2 часа до сна.

Несколько простых рекомендаций для похудения

Похудеть намного проще, если следовать трём нехитрым правилам.

  1. 1,5-2 литра воды ежедневно поспособствуют скорейшему выведению продуктов распада из организма, ускоряют обмен веществ и помогут быстрее похудеть.
  2. Во время сна мышцы восстанавливаются, а калории сгорают. Установленный режим сна не менее 7 часов в сутки «разгонит» метаболизм.
  3. Соблюдение КБЖУ поможет согнать лишний жир. Регулярная физическая активность сделает кожу упругой, а фигуру – подтянутой.

Что такое БЖУ и как его рассчитать

В полноценном питании, как и в жизни, важно соблюдать баланс. Для разных процессов, происходящих в нашем теле, нужны разные вещества. Нехватка одного из важных элементов моментально отразиться на вашем самочувствии и состоянии тела. Ломкие волосы и тонкие ногти, проблемы с кожей и пищеварением, воспаленные суставы и медленное восстановление после тренировок, судороги, плохая концентрация и многое другое — все это свидетельствует о том, что вам явно чего-то не хватает.

Для устранения дисбаланса важно понимать, как работает наш организм, и как именно должен выглядеть рацион среднестатистического человека. Если вы активно занимаетесь спортом, меню будет отличаться, особенно в дни тяжелых тренировок. Хороший тренер объяснит вам, что такое БЖУ и как его правильно рассчитать в зависимости от нагрузок. 

Что такое БЖУ

БЖУ или БЖУК (белки, жиры, углеводы, калории) — это соотношение белков, жиров и углеводов в пределах вашего дневного рациона по калорийности. Он может отличаться в зависимости от ваших целей и особенностей организма (метаболизм, соотношение жировой ткани к мышечной).

Если вы хотите похудеть, то именно расчет сбалансированного питания поможет сделать это без вреда для здоровья.

Если вы хотите набрать мышечную массу, расчет баланса БЖУ приблизит вас к цели быстрее и без побочных эффектов, которых в этом процессе не меньше, чем в похудении. Кто хотя бы один раз пытался правильно набрать мышечную массу (акцент на слове «мышечная»), тот прекрасно понимает, что иногда сделать это даже сложнее, чем похудеть.

читайте также

Как рассчитать БЖУ

БЖУ

Как мы уже говорили выше, БЖУ будет зависеть от ваших целей и особенностей функционирование организма. Если брать взрослого среднестатистического человека, то для сбалансированного дневного рациона соотношение БЖУ (формула сбалансированного питания) выглядит так: 1:1:4 — одна часть белков, одна часть жиров и четыре части углеводов. Как всегда, гарнира должно быть много.

Для спортсменов этот баланс будет выглядеть иначе — 1:0,8:4 или 1:0,7:4. В их рационе уменьшена часть жиров, так как во время высоких физических нагрузок может возникать кислородный голод, а на сжигание жиров требуется больше энергии, чем на преобразование в энергию углеводов. 

Для расчета количества БЖУ в граммах можно пользоваться усредненными данными. Для взрослого человека со средним уровнем физической активности на один килограмм массы тела необходимо 1,2 граммов белка, 1 грамм жира и 2 грамма углеводов. Это количество можно корректировать в зависимости от целей и потребностей организма.

Если же говорить о процентном соотношении, то ваш рацион может выглядеть так, как на картинке ниже:

баланс бжу

Для тех, кто серьезно занимается спортом, выведение баланса будет сложнее, так как в этом случае нужно учитывать свое телосложение (эктоморф, мезоморф и эндоморф), цель и физическую активность. Например, белок помогает восстановлению мышц, так как является строительным материалом. Поэтому при повышенных физических нагрузках нужно увеличиваться его порции: силовые тренировки — 1,2—1,6 г на килограмм веса, тренировки на выносливость — 1,4—1,8 г на килограмм веса.

Углеводы являются основным видом топлива для организма, и при повышенной физической активности их количество их потребления на один килограмм массы тела также растет — до 9 грамм при высоких нагрузках! На всякий случай напоминаем, что это эти граммы нужно измерять не тортиками и другими привлекательными быстрыми углеводами, а чем-то более полезным — цельнозерновыми крупами, фруктами и овощами.

Кроме определения соотношения БЖУ важно знать свою дневную норму калорий. Для этого можно воспользоваться формулами Харриса — Бенедикта или Миффлина — Сан Жеора.

Формула Харриса — Бенедикта:

Мужчины: 88,362 + (13,397 × вес [кг]) + (4,799 × рост [см]) − (5,677 × возраст [лет]).

Женщины: 447,593 + (9,247 × вес [кг]) + (3,098 × рост [см]) − (4,33 × возраст [лет]).

Формула Миффлина — Сан Жеора:

Мужчины: 5 + (10 × вес [кг]) + (6,25 × рост [см]) − (5 × возраст [лет]).

Женщины: (10 × вес [кг]) + (6,25 × рост [см]) − (5 × возраст [лет]) − 161.

Для облегчения страданий можно воспользоваться онлайновыми калькуляторами, а не высчитывать данные самостоятельно. 

Калькуляторы: musclegain.ru, gym-training.com, goodlooker.ru, beregifiguru.ru, dailyfitnessblog.ru.

Подписывайся на нашу страничку в Instagram и не пропускай самые полезные видеоматериалы от Beauty HUB!

читайте также

«Как посчитать КБЖУ для похудения?» – Яндекс.Кью

Пoдcчeт кaлopий пpeдпoлaгaeт пpивлeкaтeльнyю пpocтoтy!! вы пpocтo cчитaeтe, cклaдывaeтe и вычитaeтe, вoзмoжнo, инoгдa дaжe yмнoжaeтe — и пoлyчaeтe в кoнeчнoм итoгe фигypy вaшeй мeчты. Пpинцип гeниaлeн и пoнятeн дaжe нeиcкyшeнным в вoпpocax избaвлeния oт лишниx килoгpaммoв — eшьтe мeньшe, cжигaйтe бoльшe. Нo cлeдyeт ли дoвepять eмy? Вoпpoc pитopичecкий.

Coвpeмeнныe иccлeдoвaтeли вce чaщe oтмeчaют, чтo cтpaтeгия пoдcчeтa кaлopий ycтapeлa. Бeзycлoвнo, кoличecтвo кaлopий, кoтopыe вы пoтpeбляeтe зa дeнь, вce eщe вaжнo, нo здopoвoe питaниe и peгyляpныe физичecкиe нaгpyзки oкaзывaютcя кyдa вaжнee. Вce eщe coмнeвaeтecь? Вoт пять пpичин, пoчeмy пoдcчeт кaлopий нe пoмoжeт вaм пoxyдeть.

Ecть вoпpoc: кaк xyдeть и нe cчитaть кaлopии

  1. Измepeниe кaлopий имeeт пoгpeшнocти

«Вce, чтo пpeдcтaвляeт coбoй oцeнкy кaлopий, кaк c тoчки зpeния пoтpeблeния, тaк и c тoчки peния cжигaния, нe мoжeт быть aбcoлютнo тoчным», — гoвopит физиoлoг и тpeнep пo питaнию Лaypa Миpaндa. Иными cлoвaми, пoкa вы пытaeтecь cжeчь cъeдeнныe зa oбeдoм 500 лишниx кaлopий, вaшe тeлo мoжeт пocтyпить нeвepoятным oбpaзoм — и cжeчь вceгo 100. «И этo нe гoвopя yжe o тoм, чтo тo, кaк вaш opгaнизм пepepaбaтывaeт пищy (yчитывaя тaкиe вeщи, нaпpимep, кaк здopoвьe кишeчникa) тoжe имeeт знaчeниe», — дoбaвляeт экcпepт.

  1. Вaшe тeлo cжигaeт кaлopии пo ocoбoй пpoгpaммe

Или пo индивидyaльнoй — нaзывaйтe этo кaк xoтитe, нo фaкт ocтaeтcя фaктoм. Вaш инcтpyктop yвepяeт, чтo вce, ктo пpишeл нa зaнятиe, ceгoдня избaвятcя oт 800 кaлopий? Звyчит здopoвo, нo coвepшeннo нepeaльнo. Дaжe ecли вы бyдeтe дeлaть aбcoлютнo идeнтичныe yпpaжнeния, чтo и чeлoвeк pядoм c вaми, вы пoтpaтитe paзнoe кoличecтвo кaлopий. Этo зaвиcит oт длиннoгo cпиcкa фaктopoв, включaя вoзpacт, pocт, вec, иcтopию бoлeзни, мышeчнyю мaccy, ypoвeнь физичecкoй пoдгoтoвки, гopмoны, ypoвeнь cтpecca и ocoбeннocти диeты.

  1. Фитнec-тpeкepы нe вceгдa тoчны

Из-зa пpичин, пepeчиcлeнныx пyнктoм вышe, вы мoжeтe игнopиpoвaть цифpы, кoтopыe пoкaзывaeт вaм любимый (a тaкжe cтильный, yдoбный и фyнкциoнaльный) фитнec-тpeкep. Пpи этoм экcпepты oтмeчaют, чтo фитнec-тpeкepы, кoтopыe измepяют чacтoтy cepдeчныx coкpaщeний, лyчшe дpyгиx выпoлняют cвoю paбoтy, xoтя и oни пo-пpeжнeмy мoгyт быть нeтoчными. Oднo из нeдaвниx иccлeдoвaний, нaпpимep, пoкaзaлo, чтo ycтpoйcтвa Fitbit и Jawbone нeдooцeнивaют кoличecтвo пoтpaчeнныx кaлopий дo 34% в oдниx cлyчaяx и пepeoцeнивaют eгo дo 40% в дpyгиx.

  1. Вaш opгaнизм мoжeт paccчитывaть cвoи кaлopии

Экcпepт пo питaнию Джoнaтaн Бэйлop yвepeн, чтo opгaнизм кaждoгo чeлoвeкa cпocoбeн peгyлиpoвaть кoличecтвo cжигaeмыx и ycвaивaeмыx кaлopий в зaвиcимocти oт ypoвня гopмoнoв и иx cocтoяния. Тaким oбpaзoм, для эффeктивнoгo и пocлeдoвaтeльнoгo пoxyдeния вaм cлeдyeт нe cчитaть кaлopийнocть paциoнa, нo cлeдить зa cвoим эмoциoнaльным cocтoяниeм, чтoбы cтpeccы и cтpeccoвыe пepeгpyзки нe нapyшили гopмoнaльный фoн и нe пpивeли к «кaтacтpoфe» в видe дoпoлнитeльныx килoгpaммoв.

  1. Кaчecтвo питaния — бoлee эффeктивнaя cтpaтeгия

Oдним из иccлeдoвaтeлeй Гapвapдcкoй шкoлы былo oбнapyжeнo, чтo кaчecтвo пpoдyктoв, кoтopыe мы eдим, знaчитeльнo вaжнee, чeм пoтpeблeниe кaлopий пpи oпpeдeлeнии измeнeний вeca. «Дaжe ecли кaлopийнocть paциoнa ocтaeтcя в зaдaнныx paмкax, чипcы, кapтoфeль, cлaдкaя гaзиpoвкa и жиpнaя пищa в мeню oбязaтeльнo пpивeдyт к нaбopy килoгpaммoв, в oтличиe oт oвoщeй, цeльныx зepeн, фpyктoв, opexoв и нaтypaльнoгo йoгypтa», — peзюмиpyeт Бэйлop.

Дoпoлнитeльным пpeимyщecтвoм cтaнeт тo, чтo пoлeзнaя пищa пoзвoляeт нaм cъeдaть нyжнoe кoличecтвo кaлopий дaжe бeз мaтeмaтичecкиx вычиcлeний. Звyчит кaк миф, нe пpaвдa ли? Нo poвнo дo тex пop, пoкa вы нe пoпытaeтecь вcпoмнить, кoгдa пocлeдний paз oбъeдaлиcь oвoщным caлaтoм.

Лично я похудела с помощью эффективного сжиросжигателя, который является безопасным. Рекомендую прочитать дневник домашнего похудения, где рассказано про безопасный сильнейший сжигатель жира. Средство стимулирует сжигание жира в организме без физических нагрузок. Оно даёт очень мощный эффект. Если интересно, вот

Что такое КБЖУ и как правильно подсчитать сколько калорий надо в день?
  • Опубликовано «Еда по подписке»
  • 2 января 2019

КБЖУ – это аббревиатура, созданная приверженцами правильного питания в целях упрощения подачи информации. Расшифровка термина:

  • К – калории;
  • Б – белки;
  • Ж – жиры;
  • У – углеводы.

Как посчитать КБЖУ?

Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула подсчета ВОО:

  • Для мужчин: ВВО = вес (кг) Х 9,99 + рост (см) Х 6,25 – возраст (годы) Х 4,92 + 5
  • Для женщин: ВВО = вес (кг) Х 9,99 + рост (см) Х 6,25 – возраст (годы) Х 4,92 – 161

Чтобы определить норму калорий в день, нужно умножить показатель ВОО на КА (коэффициент активности). В зависимости от вашей текущей степени активности коэффициент всегда будет разным:

  • 1,2 – отсутствие физических нагрузок, сидячая работа;
  • 1,4 – физические нагрузки 2 раза в неделю;
  • 1,46 – 4/5 тренировок в неделю или активная работа «в движении»;
  • 1,55 – 5/6 интенсивных тренировок в неделю;
  • 1,63 – тренировки 7 дней в неделю;
  • 1,72 – ежедневные нагрузки 2 раза в день;
  • 1,9 – интенсивные тренировки 2 раза в день или же тяжелые физические нагрузки на работе.

Опираясь на приведенные выше данные, рассчитаем количество калорий, расходуемых за день на примере.

Например, подсчитаем калории, затрачиваемые мужчиной с ростом 180 см, возрастом 30 лет, весом 90 кг, занимающейся в спортзале 2 раза в неделю и работающей в офисе на сидячей работе:

Суточная норма калорий = (90 Х 9,99 + 190 Х 6,25 – 30 Х 4,92 + 5) Х 1,4 = (899,1 + 1187,5 – 148,5 + 5) Х 1,4 = 2240,1

Таблица расчёта суточной потребности в калориях в зависимости от желаемого результата:

Ежедневная норма (кКал)-2240,1

Желаемый результат:

  1. Похудение- уменьшение на 10%=2016,1 кКал
  2. Набор веса-увеличение на 10%= 2464,11 кКал
  3. Сохранение веса в норме-без изменения=2240,1 кКал

Как рассчитать норму белков, жиров и углеводов

При похудении

  • Углеводы — 40-50% от суммы калорий.
  • Белков – 25-35%.
  • Жиров – 25-30%.

Для набора мышечной массы

  • Суточная норма белков – 30-35%;
  • Жиров – 25-30%;
  • Дневная норма углеводов – 45-55%.

Конвертация калории в граммы:

1 грамм белка и углеводов – это 4 калории;
1 грамм жира – 9 калорий.

Формула расчета БЖУ при похудении (при соотношении: 30% белка и жира, 40% углеводов):

Углеводы = (норма кКал Х 0,4) / 4;
Белки = (норма кКал Х 0,3) / 4;
Жиры = (норма кКал Х 0,3) /4;

Пример.

При коридоре калорий от 2016 до 2240 кКал для мужчины желающему похудать.

Нижний предел:

  • Калории (кКал)-2016
  • Белки -(2016 Х 0,3) / 4=151,2
  • Жиры-(2016 Х 0,3) / 9=67,2
  • Углеводы-(2016 Х 0,4) / 4=201,6

Верхний предел:

  • Калории (кКал)-2240
  • Белки-(2240 Х 0,3) / 4=168
  • Жиры-(2240Х 0,3) / 9=74,6
  • Углеводы-(2240Х 0,4) / 4=224

Для похудения для мужчины в возрасте 30 лет при росте 180 см и 90 кг должен употреблять в день:

  • От 151 до 168 грамма белков;
  • От 67 до 75 граммов жиров;
  • От 201 до 224 граммов углеводов.
что это, расчёт суточной нормы соотношения белков, жиров и углеводов

Привет, девчонки! В наше время повального ЗОЖа и увлеченности правильным питанием становится как-то неприлично не знать, что такое БЖУ. Правильное соотношение белков, жиров и углеводов в рационе – залог хорошего самочувствия и привлекательной фигуры. Если вы еще не в курсе, как с помощью элементарного расчета пищевой ценности своего меню привести тело в форму, эта статья как раз для вас.

Содержание статьи

Что это такое?

Часто употребляется более полная аббривиатура: КБЖУ. В расшифровке она обозначает оптимальное сочетание и соотношение калорий, белков, жиров и углеводов. Диетологи отмечают, что контролировать исключительно количество потребленных калорий – недостаточно для эффективного похудения, крайне важно в своем рационе контролировать и потребляемое количество основных нутриентов.

Зачем нужен расчет нутриентов

Для полноценного функционирования нашему организму необходимо сбалансированное питание, т.е. ежедневное поступление с пищей основных веществ: белков, жиров и углеводов. Если организм получает какое-то вещество не столько, сколько его должно быть, или, наоборот, получает его в избыточном количестве, это сказывается и на самочувствии, и на состоянии здоровья человека.

Роль в похудении

Большинство диет строится на подсчете калорийности пищи и создании дефицита этих самых калорий для активации процесса сжигания жира. Однако из-за несбалансированности диетического питания довольно часто на выходе худеющие получают совсем не тот результат к которому стремятся: жировые запасы и вес не уходят, а если и уходят, тело не становится красивее. Иными словами, количественные изменения есть, а качественных – нет.

Что такое КБЖУ, какое соотношение считается нормой и как правильно рассчитать вариант для похудения?

Кроме того несбалансированное питание приводит к ухудшению самочувствия, а порой и к проблемам со здоровьем, таким, как головокружение, слабость, обмороки, боль в животе, шум в ушах, нарушение пищеварения, ухудшение метаболизма. Но даже при условиях ограниченного низкокалорийного питания подсчет количества употребляемых нутриентов поможет избежать возможных негативных последствий диеты, а сама диета даст желанный результат. По этой причине при похудении очень важно вести ежедневный подсчет КБЖУ.

Суточная норма БЖУ

Оптимальные дневные нормы употребления нутриентов давно подсчитаны профессионалами и находятся в открытом доступе для всех желающих. Общая норма потребления веществ в процентном соотношении для соблюдения баланса: белки – 30%, жиры – 30%, углеводы – 40%. Естественно, добиться точных цифр в питании очень сложно, потому допускается коридор в 5% для каждого вещества в большую или меньшую сторону.

Чтобы правильно подсчитать свой КБЖУ онлайн в граммах для каждого нутриента, изначально необходимо определить норму потребляемых калорий. Для этого, в первую очередь, нужно рассчитать уровень метаболизма. Сделать это можно по классической формуле Харриса-Бенедикта или по более простой Миффлина-Сан Жеора, которая всё чаще заменяет классический метод:

Для женщин: 9.99 * вес (в кг) + 6.25 * рост (в см) – 4.92 * возраст (полных лет) – 161.

Для мужчин: 9.99 * вес (в кг) + 6.25 * рост (в см) – 4.92 * возраст (полных лет) + 5.

Итоговую цифру нужно умножить на индекс физической активности. Оценить физическую активность нужно самостоятельно, исходя из показателей:

  • 1,2 –  минимальная (нет физических нагрузок, сидячая работа).
  • 1,375 – небольшая активность (присутствуют легкие тренировки, прогулки, бывает небольшая физическая активность в течение дня).
  • 1,46 – средняя (в неделю тренировки по 4-5 раз и хорошая активность в течение дня).
  • 1,55 – выше среднего (интенсивные тренировки каждую неделю, 5-6 раз, хорошая активность в течение дня).
  • 1,64 – повышенная (тренировки ежедневные, дневная активность высокая).
  • 1,72 – высокая (очень интенсивные каждодневные тренировки и высокая дневная активность).
  • 1,9 – очень высокая (актуально только для спортсменов в период подготовки к соревнованиям).

Цифра, которую вы получаете в итоге – количество калорий, которые необходимо употреблять ежедневно для поддержания массы на прежнем уровне.

Например, у нас есть девушка 27 лет, с ростом 170 см, массой 60 кг, которая пару раз в неделю ходит в спортивный зал и нравится себе такой, какая есть:

(9.99 * 60 + 6.25 * 170 – 4.92 * 27 – 161) *1,375 = 1800

То есть, чтобы нашей девушке по-прежнему весить 60 килограмм, сохраняя прежнюю физическую активность, нужно употреблять 1800 ккал в день. Чтобы рассчитать дневную калорийность пищи для похудения, от итоговой цифры нужно отнять 10-20%, для наращивания мышц – прибавить 10-20%.

1 г. жира соответствует 9 ккал, 1 г. белка – 4 ккал, 1 г. углевода – 4 ккал, соотносятся нутриенты в пропорции 30%-30%-40% соответственно. Зная эту особенность, а также свою норму калорий, вы без труда сможете правильно считать и ЖБУ по формуле:

  • Белки = (0,3*норму калорий)/4.
  • Жиры = (0,3*норму калорий)/9.
  • Углеводы = (0,4*норму калорий)/4.

У нашей девушки, желающей поддержать вес, но не желающей становиться стройнее, КБЖУ следующий: 1800/135/60/180.

Что такое КБЖУ, какое соотношение считается нормой и как правильно рассчитать вариант для похудения?

Исходя из рекомендуемой дневной калорийности пищи, можно рассчитать и усредненные показатели потребления питательных веществ для женщин и мужчин.

Для мужчин

При умеренно активном образе жизни норма дневного потребления калорий для мужчин составляет 2400—2600 ккал. Исходя из этой цифры, можно просчитать и усредненное значение КБЖУ. Получаем следующие показатели: жиры – 80-86 грамм, белки – 180-195 грамм, углеводы – 240-260 грамм в день.

Для девушек и женщин

Средняя дневная калорийность пищи девушек, ведущих умеренно активный образ жизни, составляет 1800—2200 ккал. Таким образом, получаем, что усредненные дневные показатели для дам выглядят так: жиры – 60-73, белки – 135-165, углеводы – 180-220 грамм ежедневно.

Формулы и калькуляторы расчета

Чтобы правильно рассчитать идеальное КБЖУ для себя, за основу нужно брать не ваш текущий вес, а тот, к которому вы стремитесь.

Для поддержания массы

Распространенная формула, чтобы быстро посчитать, как выглядит БЖУ, приближенный к подходящему, такая. За дневную норму берется 1,5 г. белка, 1 г. полезных жиров и 2 г. углеводов на 1 килограмм массы. Если ваш вес – 55 килограмм, и вы хотите сохранять его на этом уровне, ваша дневная норма по этой формуле будет выглядеть так: 82 г. белков, 55 – жиров и 110 – углеводов.

Что такое КБЖУ, какое соотношение считается нормой и как правильно рассчитать вариант для похудения?

Как видите, при таком расчете показатели всех нутриентов сильно занижены в отличие от полученных нами при расчете по полной формуле. Именно поэтому при расчете КБЖУ важно учитывать дневную норму потребления калорий.

Для похудения

Для расчета пищевой ценности продуктов, которые необходимо употреблять для снижения веса, как я уже говорила выше, дневную норму калорийности уменьшите на 10-20% и, исходя из получившейся цифры, делайте расчеты КБЖУ для жиросжигания по формуле, которую я описала в предыдущих частях.

Соотношение бжу для похудения

В граммах на кг веса

Как я уже говорила, расчеты для похудения проводятся немного иначе. Вес берется тот, к которому вы стремитесь, но не более чем на 5 килограмм меньший, чем ваш текущий. Это значит, что если ваша цель похудеть на 15 килограмм, норму нужно будет пересчитывать 3 раза, каждый раз уменьшая желаемую цифру массы тела на 5 килограмм. Далее используйте одну из формул, описанных выше.

В процентах

Процентное соотношение нутриентов при наличии цели похудения будет выглядеть следующим образом: 40-50% белков, 30-40% – полезных триглицеридов и лишь 20% медленных углеводов.

Как составить меню по БЖУ

При составлении меню предпочтение следует отдавать продуктам, с «правильными» нутриентами. Так, количество потребленного белка стройте в соотношении 40% растительного и 60% животного. Основные источники протеина:

  • Мясо и рыба (выбирайте постные сорта).
  • Морепродукты.
  • Молочные продукты.
  • Яйца.
  • Бобовые.
  • Соя.
  • Орехи.

Что такое КБЖУ, какое соотношение считается нормой и как правильно рассчитать вариант для похудения?

Поступление жиров обязательно для нормального функционирования организма. Очень нежелательно дневное потребление жиров делать меньше 35 грамм. Ненасыщенные триглицериды, необходимые организму для получения энергии и усвоения витаминов, содержаться в продуктах:

  • Оливковое и подсолнечное масло.
  • Орехи (грецкие, миндаль).
  • Рыбий жир.
  • Некоторые сорта рыбы: лосось, скумбрия.

А вот чего стоит опасаться, так это трансжиров, полученных промышленным способом и использующихся в качестве дешевого заменителя сливочного масла и животного жира. Откажитесь от фастфуда, чипсов, магазинной выпечки, а также других продуктов с фото ниже: при изготовлении всех этих продуктов используется маргарин, содержащий трансжиры.

Что такое КБЖУ, какое соотношение считается нормой и как правильно рассчитать вариант для похудения?

В углеводах или, как их называют иначе, сахаридах, отдавайте предпочтение сложным веществам, содержащимся в:

  • Крупах.
  • Цельнозерновом хлебе.
  • Макаронных изделиях.
  • Отрубях.
  • Бобовых.
  • Овощах и фруктах.

Постарайтесь полностью исключить из своего меню сахар и разнообразные сладости, кондитерские изделия и выпечку из рафинированной муки. Старайтесь питаться правильно – это первое правило хорошей физической формы.

Посмотрите видео о том, как правильно распределить продукты и составить своё меню:

Рассчитывая количество КБЖУ, имейте в виду, что на упаковках готовых продуктов энергетическая ценность указана для 100 грамм продукта. Если вы покупаете продукт не в упаковке, а, например, на развес, для уточнения пищевой ценности воспользуйтесь готовыми таблицами с ориентировочным КБЖУ. При приготовлении блюд ориентируйтесь на массу продуктов в сыром виде – именно на основании этих данных стоит проводить расчет.

Вот так с помощью простых вычислений можно правильно организовать своё питание и безболезненно расстаться с ненавистными лишними килограммами именно там, где нужно. И теперь, когда вы знаете о БЖУ всё, вы можете начинать действовать.

А вы придерживаетесь правила правильно распределения веществ? Поделитесь своим опытом в комментариях и не забудьте подписаться на обновления моего блога!

Простыми словами про БЖУ (белки, жиры, углеводы): что это такое

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня я хочу поговорить о правильном питании, видимо, настал такой момент, когда этот вопрос очень актуален не только для меня. Что греха таить, питаемся мы зачастую совершенно неправильно.

Почему нужно придерживаться принципов здорового питания? Наши клетки и ткани постоянно обновляются, именно пища позволяет им это делать. Ведь те вещества, которые мы получаем каждый день, помогают организму восстановится и снабжают его энергией. Чтобы быть здоровым, обязательно нужно правильно питаться.

Это значит, что важно соблюдать баланс важнейших элементов, белков, жиров и углеводов (БЖУ), употреблять достаточное количество витаминов и минералов, обязательно пить много чистой воды.

Если организм не получает достаточное количество витаминов, то это ощущается как голод, поэтому мы снова едим и толстеем. Завтракаем чашкой чая или кофе, а если в обед есть срочная работа, то пропускаем его и наверстываем вечером.

В молодые годы, когда ничего не беспокоило, то об этом не задумывалась, да и продукты были в наше время натуральные, без всяких Е-шек, фастфудов, “Пепси” и “Кока-колы”. Хотя я и сейчас это не употребляю.

Почему важно питание с расчетом БЖУ

Знать про правильное питание просто необходимо всем и каждому, потому что от этого зависит наше самочувствие, наша работоспособность. Есть люди, которые сильно увлекаются диетами, подсчетом калорий, содержанием в продуктах белков, жиров и углеводов.

таблица белков жиров и углеводов в продуктах

Это и раньше было, но я никогда этим не занималась – просто не было необходимости. Сейчас люди заняты другими делами, но нельзя не брать во внимание, что есть и те, которым просто необходимо вести такие подсчеты. Например, спортсмены, бывает, что от лишнего килограмма у них зависит результат многомесячного труда, и правильное питание сохранит его.

Питаться правильно – это не значит соблюдать диету или как-то ограничивать себя. Надо соблюдать режим, т.е. питаться не менее пяти раз в день и понемногу. Завтрак бязательно должен быть полноценным, второй завтрак – за 1,5-2 часа перед обедом (яблоко, банан), обед, полдник и ужин.

Легкий ужин лучше съесть минимум за три часа до сна. Обязательно употреблять в пищу фрукты и овощи в сезон, потому что зимой они не приносят пользы, т.к. выращенные в теплицах или обработанные для длительного хранения они теряют свои полезные качества.

таблица белков жиров и углеводов

От жареного, очень жирного, сильно соленого лучше отказаться. Сахар и пирожные с тортами к чаю лучше заменить сухофруктами. Я давно уже пью чай с финиками вместо сахара и конфет. А если очень хочется, то в праздничный день можно немного себе позволить.

Компоненты здорового питания

Все мы знаем, что в пищу необходимо употреблять продукты, содержащие белки жиры и углеводы (БЖУ). Но мало кто знает, что самое оптимальное соотношение в пище белков, жиров и углеводов можно представить таким образом:

  • белки – 30–40%;
  • углеводы – 40–50%;
  • жиры – 20–25%.

Очень многих беспокоит избыточный вес или даже ожирение. Все это приводит к различным заболеваниям. Эта проблема чаще всего беспокоит женщин, так как каждой хочется иметь стройную, красивую фигуру.

Но есть категория мужчин, которые в своем стремлении иметь привлекательную фигуру не отстают от слабого пола. Если внимательно посмотреть на нашу продуктовую корзину с этой стороны, то она состоит из воды, макронутриентов (белков, жиров, углеводов) и микронутриентов (витаминов и минералов).

Белки

Наш организм состоит из белков, они нам просто жизненно необходимы, и поэтому мы должны получать их в достаточном количестве. Белки – это основной компонент питания, нужный для построения мышц. Они могут быть растительные (неполноценные) и животные (полноценные).

Растительные белки и продукты, содержащие белки, – это бобовые (фасоль, чечевица, орехи (арахис, миндаль), нут (турецкий горох), соевое молоко). Но так как соя сейчас вся с ГМО, то я не рискну употреблять ее в пищу в любом виде. К растительным белкам относится капуста брокколи, шпинат, авокадо, какао-порошок, сухофрукты.

Животные белки содержатся в молоке, яйцах, говядине, рыбе. Некоторые вегетарианцы заблуждаются, когда считают, что белки животного и растительного происхождения не отличаются друг от друга.

что относится к углеводам и к белкам

Ученые вообще утверждают, что не существует таких белков, которые полностью усваиваются организмом. Отсюда следует, чтобы в организме не было дисбаланса, а был правильный обмен веществ, нужно в пищу употреблять и растительные и животные белки.

Если в организме избыток или недостаток белка, то это ведет к развитию различных заболеваний. От избытка страдает печень, ухудшается работа ЖКТ, начинается ожирение. При недостатке, например у детей, развивается дистрофия.

Жиры

Жиры – это макронутриенты, которые необходимы каждому организму, в их состав входят витамины и ферменты. Есть насыщенные водородом жиры – это твердые и ненасыщенные. Последние делятся на полиненасыщенные (омега-3,6,9) и мононенасыщенные.

Ненасыщенные жиры жизненно необходимы для организма, т.к поступают извне. И когда говорят, что при похудении нельзя есть жирное, то глубоко ошибаются. Когда в питании не хватает жиров, то начинают развиваться различные болезни.

жиры в продуктах питания таблица

Многие думают, что жиры вредны и от них лучше отказаться, но это не так. Жиры участвуют в построении тканей организма, помогают синтезированию половых гормонов, поддерживают эластичность клеток и являются теплоизоляцией для нашего тела.

На энергии, накопленной в жировой ткани, человек, потребляя только воду и витамины, может прожить примерно шестьдесят дней. Современному человеку стоит опасаться транс-жиров, то есть модифицированный жирных кислот, которые не приносят организму никакой пользы, только повышают производство вредного холестерина клетками организма.

Источниками транс-жиров является фастфуд, полуфабрикаты, соусы, кондитерские изделия и выпечка, маргарин. Производители используют этот компонент для улучшения вкусовых качеств и увеличения сроков годности продуктов.

Углеводы

Если смотреть по массе, то это самый большой компонент питания. В наш организм его поставляют растительные продукты. Углеводы снабжают организм энергией, не образуют шлаки.

Углеводы делятся на простые и сложные. Простые углеводы – сахар и сахаросодержащие продукты и фрукты. Сложные углеводы содержатся в крупах, бобовых и овощах. Лучше, если человек употребляет в пищу не переработанные овощи, фрукты и ягоды.

углеводы калорийность

Результат переработки сложных углеводов организмом обеспечивает нам хорошее самочувствие, улучшает работу ЖКТ. В сутки человек должен употреблять от 350 до 500 г углеводов (в зависимости от затрат энергии) минимальная доза – 50-60 г в сутки.

Снижение этой нормы ведет к нарушению обмена веществ и развитию заболеваний (сахарного диабета, атеросклероза и других). Со всеми потребляемыми продуктами в наш организм попадают витамины.

Витамины

Это биологически активные органические вещества, которые находятся в растительных и животных продуктах. Их делят на две большие группы: водорастворимые витамины (В1,В2,В6,В12,С,РР) и жирорастворимые витамины (A,D,E,K,F).

Всем давно известно, что если у человека нехватка витаминов (авитаминоз), то начинаются проблемы со здоровьем. В этом случае назначаются витамины в таблетках. Важно помнить о том, что витамины нужно пить только по назначению специалиста, эндокринолога или нутрициолога.

Так как сейчас витамины доступны не только по рецепту врача, то многие люди бесконтрольно принимают их. Чрезмерное потребление витаминов может негативно отразиться на здоровье. Например, избыток витамина С способствует образованию камней в почках, при приеме В1 возможно развитие аллергических реакций. Длительный прием витамина В3 может привести к жировой дистрофии печени.

Не последнюю роль в питании играют и минеральные вещества, чтобы поправить здоровье, мы пьем минеральную воду и ездим на минеральные источники. Они входят в состав всех тканей и костей организма, влияют на метаболические процессы и поддерживают кислотно-щелочное равновесие.

Вода

Без воды не было бы жизни на Земле, все живые существа состоят из воды, конечно, процент содержания воды в организме у всех разный, но вода присутствует везде. Говорят, что без еды человек может прожить до пятидесяти дней (во время голодовки), а без воды он не сможет прожить неделю.

Без нее ни сварить еду, ни умыться, ни постирать, ни полить огород! Для отопления наших квартир тоже используется вода. Я уже не говорю о ее техническом применении.

вода бжу

Растворителем, который занимается регулированием всех процессов в организме, является вода. В старой песне поется, что без воды и «ни туды и ни сюды», и это совершенно правильно. При недостатке воды организм начинает стареть преждевременно.

Вода помогает усваивать питательные вещества, выводит шлаки, участвует в обмене веществ. Обезвоживание организма грозит образованием разных патологий. В сутки человек должен употреблять от 1,5 до двух литров воды для нормальной работы организма.

Интересный факт: в день обычный человек теряет от двух до трех литров воды, даже когда просто дышит, то теряет примерно пол-литра. Поэтому обязательно нужно пить 30-40 грамм воды на один килограмм веса./p>

Выводы

Наша жизнь – это не только питание! Но чтобы быть выносливыми, жить долго, оставаться здоровыми, энергичными, жизнерадостными, нужно правильно питаться. А для этого нужно знать, что пища должна быть свежей, разнообразной.

Пить чистую воду, побольше употреблять свежих, не обработанных термически овощей и фруктов, не перекусывать на бегу разными фастфудами, следить за количеством потребляемых БЖУ. Важно помнить, что от этого зависит здоровье и продолжительность жизни.

Не забывайте о том, что все хорошо в меру. Ваш рацион должен соответствовать ритму жизни, ежедневным физическим нагрузках и состоянию здоровья. Если вы хотите улучшить качество жизни, не нужно принимать радикальных мер в отношении собственного питания. Следуйте советам специалистов и здравому смыслу.

Если статья была полезной для вас, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях. Остались вопросы? Напишите их в комментариях – буду рада ответить.

С вами была Елена Кашина.

КБЖУ — это калории, белки, жиры, углеводы

Сейчас легко и просто, за 1 минуту вы узнаете что такое КБЖУ: К — калории, Б — белки, Ж — жиры, У — углеводы.  Аббревиатура КБЖУ — основа основ здоровья вашего организма. Точнее — ее количественная расшифровка.

Именно от количества потребляемых в день белков, жиров и углеводов, составляющих общую калорийность рациона, зависит то, похудеете вы, наберете вес или сохраните текущую форму.

Забудьте про диеты и голодовки! Лишение организма пищевого разнообразия только усилит физическую и психологическую неудовлетворенность тела и мозга.

Что такое калории?

Это энергия, которую мы получаем и тратим каждое мгновение своего существования. Во время сна — тоже. Система кровообращения, дыхания и пищеварения затрачивает определенное количество калорий. Так что даже лежа на диване вы сможете худеть, вписываясь в норму КБЖУ (обязательно прочитайте).

Что такое белки (протеины)?

Продукты, богатые белком — мясо (любое), яйца, рыба, морепродукты, бобовые, молочные продукты. Строительный материал для организма. Практически все аминокислоты — это белки.

Что такое жиры?

Не пугайтесь этого слова. Жир необходим нам, чтобы поддерживать здоровье. Оптимальное содержание жира в организме зависит от возраста и пола. Жир — это полезные вещества, например, Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты. К слову, мозг — это сплошной жир. Все железы состоят практически из жира.

Что такое углеводы?

Проще говоря углеводы — это растения. Но не все одинаково полезны. Есть быстрые, которые менее полезны (мягкие овощи и фрукты, белый хлеб, типа персика и вареного картофеля) и сложные (хрустящие и долго жеваемые типа морковки, злаковых, гречки). Углеводы дают энергию, а клетчатка из растений выводит шлаки.

Рассчитать необходимую калорийность очень легко

Способ 1. Легкий

Зайдите в Яндекс или Гугл и наберите в строке поиска «калькулятор бжу» или воспользуйтесь нашим калькулятором нормы калорий.

Способ 2. Сложный

Если вы знаете математику, то используйте формулу. Возьмите калькулятор, но помните о порядке действий: сначала умножаем, потом складываем!

Не бойтесь цифр, читайте этикетки и будьте здоровы!

Post Views: 29

это то, что есть

О

«Это то, что есть» относится к вирусному видео, в котором подросток смеется и говорит: «Это то, что есть», а его друзья повторяют фразу после него. В марте 2020 года видео приобрело популярность в виде мемов синхронизации на TikTok, причем видео также использовалось в качестве мемов реакции в Instagram. Видео часто используется, чтобы выразить удовлетворение несовершенной возможностью или результатом.

Происхождение

Точное происхождение видео неизвестно.18 декабря 2019 года пользователь YouTube д-р Prominent разместил видео подростка, смеющегося и говорящего «Это то, что есть» с африканским акцентом, рядом стояла группа подростков, которые тоже смеялись и повторяли фразу после него. За четыре месяца видео получило более 352700 просмотров на YouTube (см. Ниже).


— Это то, что есть.
— это то, что есть!

Спред

Видео не использовалось в качестве мема, пока 4 марта 2020 года пользователь TikTok @thehodgmeister не опубликовал мем, основанный на нем, получив более 182 400 лайков за две недели (см. Ниже).

В последующие дни видео получило значительное распространение на TikTok, в частности, как способ использования мемов для синхронизации губ. Например, 6 марта 2020 года TikTok user @ elite.oliver опубликовал видео, которое за две недели получило более 212 000 лайков (показано ниже, слева). 7 марта TikTok от пользователя @ryansliptongreentea собрал более 168 000 лайков за тот же период (как показано ниже, в центре). 8 марта пользователь TikTok @ pplicker28 опубликовал мем, который получил более 310 400 лайков. Во многих изменениях эффект клонирования использовался пользователями для комического эффекта.

Начиная с 7 марта 2020 года, видео также приобрело популярность в ответных мемах в Instagram. Например, мем 7-го марта от пользователя Instagram memeprotector получил более 9 800 просмотров и 2900 лайков за две недели (показано ниже, слева). Мем «Кризис туалетной бумаги» 14 марта от пользователя Instagram nova_xeno получил более 52 700 просмотров и 15 900 лайков за пять дней (см. Справа внизу).


Различные примеры


Поиск интереса

Знай свой магазин Meme


Внешние ссылки

,

Найти песню по тексту (Page 2)

Серж 28 июня 2020 г. Ответить

Я ищу песню (микширование или сэмплирование) следующих песен: Джеймс Браун с хорошей ногой и Джованотти с il capa della banda -> тексты таковы: я начинаю, вы должны ценить, все остальные подражают (и это не так) скутер с я внесу тебя в список гостей

Аноним 28 июня 2020 г. Ответить

Кто-нибудь знает эту песню, я помню только одну строчку, не отвечай с этой вещью в твоей груди

cece 06 июля 2020 г. Ответ

Это может быть у создателей цепей, лирика «Они говорят мне думать головой, а не той вещью в моей груди», это называется Это чувство.

союзник 28 июня 2020 г. Ответ

Есть песня, которая звучит примерно так: «Я знаю, что должен был стать артистом, потому что я все время чувствую себя дерьмом», и я думаю, что есть два человека. помощь

Тим Джинтро 28 июня 2020 г. Ответить

Ищу песню с конца 90-х и, возможно, до начала 2000-х годов.

Я работал в местном кинотеатре, и у нас были компакт-диски, чтобы играть по музыкальной системе начинающих артистов (так что это может быть хитом одного типа).

Я чувствую, что это может быть песня конца 90-х — начала 2000-х, потому что диск представлял собой смесь артистов, и в него также входил Six Pence None the Richer’s Kiss me (который вышел в середине 1998 года) на том же диске, что и песню, которую я пытаюсь найти.

Я знаю, что это не так уж много для того, что я помню … но вот что я помню о песне

Я знаю, что это была певица, она была сделана в стиле поп-музыки «шмель» в 90-х — начале 2000-х, хор (это единственная часть, которую я помню…. и я даже не на 100% уверен, что запоминающаяся часть на 100% точна, потому что прошло уже более 20 лет с тех пор, как я ее полностью исполнил).

Часть, которую я помню и помню, выглядит следующим образом:

«ДА, да, как я люблю тебя. ДА (как я люблю (или« нуждаюсь ») тебя».

Тогда это просто говорит о следующей части в группе поддержки). ура стиль …. «ДА заклинания да …. ДА, да»

Звучит ли это кому-нибудь знакомо или я просто схожу с ума, и это просто пение 3, которое является эффектом Манделы в моем уме и может не существовать ? Если она существует и является настоящей песней…. Я надеюсь, что кто-то может помочь мне найти его. Это беспокоило меня годами.

Большое спасибо за помощь в этом.

Тина Хенриксен 28 июня 2020 г. Ответить

Привет.
Ищу песню. Вид электро 80-х. Что-то с куриным звуком, сиськами и беги беги беги беги беги прочь ..

circe801 30 июня 2020 г. Ответ

выстрел в темноте — это так?
https://youtu.be/-JoJ8WrAw5A
это «психо-убийца» от говорящих голов.1977 год.
«Психо-убийца доносится до конца» Тина Хенриксен 8 июля 2020 г. Ответить

Спасибо. Это была песня, которую я искал, просто копия Psyko Chicken.

Эдуардо Херманссон 28 июня 2020 г. Ответить

Я ищу песню, которая звучит так: «Это мир, в котором он движется, он чувствует… это реальность, мы женщины…», возможно, с певцом, который звучит как Survivor.

Elle 28 июня 2020 г. Ответ

Я даже не помню текст песни, но это песня в стиле поп-панк начала 2000-х. Главный чувак пришел домой пьяным и уснул на диване или что-то в этом роде. Он вошел в окно, я не могу вспомнить, но его девушка ушла, когда проснулся.

Аноним 28 июня 2020 г. Ответ

Я очень стараюсь придумать песню, она звучит так: «Я просто чувствую себя бегущим бегущим бегущим ….»
Кто-нибудь знает?

Дилан 28 июня 2020 г. Ответ

Я ищу песню, которая, как мне кажется, относится к 2000-м годам, она похожа на песню о свинге / джазе, музыкальное видео похоже на странный анимационный стиль с войлочной или картонной анимацией.Единственное, что мне действительно запомнилось, — это то, что хор начинался с «о», почти уверенного, что артист похож на старшего белого парня.

Carlo0217 28 июня 2020 г. Ответить

Я ищу эту лирику
Я знаю ваше сердце, ваши глаза сказали мне с самого начала, но потом вы отступаете
Спасибо

Эбби 29 июня 2020 г. Ответ

Я ищу песню, которая звучит так: «Так поймай меня, если я упаду, второй посадки не будет».

В моей голове — голос Джастин Тимберлейк, этот девчачий голос мальчика, с определенной поп-музыкой начала 2000-х.

Я пытался найти его целую вечность! Любая помощь будет отличной. Спасибо

мох 29 июня 2020 г. Ответить

Привет всем, слышал эту песню и не знаю название. он звучит примерно так: «поймал в огне, не оставлю его в покое, он вернулся и не смог вытащить их внутрь» с медленным гитарным таблом

Jay 29 июня 2020 г. Ответить

Нужна помощь в поиске этой кантри (?) Песни певицы. Повторяющиеся тексты звучали так: «эта сломленная девушка сильна», «сломлена, потому что я не мог заставить тебя остаться», «сломлена, потому что я просто встала у тебя на пути».Было что-то о Боге и семье. Я пытался найти его по кавычкам, но только «Broken Girl» Мэтью Уэста подходит, и это не так.

Jay 29 июня 2020 г. Ответить

Я ищу песню, не совсем уверенную в тексте, но она идет в ритме

оооо, просто еще одна девчонка, пока были вместе, я никогда не буду собой. ооо, я люблю тебя вечно, но мне нужно быть собой.

Спетый женщиной, я думаю, это песня эпохи 2000-х.

Не могу выкинуть мелодию из головы, пожалуйста, помогите

Много любви

Кейли Уильямс 29 июня 2020 г. Ответить

Я ищу песню артистки с лирикой, которая звучит так: «Здесь только эго»… после этого сообщения куда мы идем? » Это очень капризная, но расслабляющая песня, и этот голос певца — дурман.

Кейт 8 июля 2020 г. Ответить

Привет, это моя юбилейная песня, хахаха, это просто от florida Georgia line хахаха, надеюсь, это поможет :).

Аноним 29 июня 2020 г. Ответ

У меня есть песня, которая застряла у меня в голове так долго, но я помню только как 15 секунд или около того … единственная лирика, которую я помню:
Я хочу ликер, пока я не утону
Я хочу музыку громче
я хочу поцелуев в душе
я хочу, я хочу тебя

Кэтрин Стивенсон 29 июня 2020 г. Ответить

Я пытаюсь найти эту песню — некоторые слова таковы… «он не был завернут в бумагу, серебро или золото». Мой сын пел это, когда ему было 5 или 6 лет — около 1999 года. Кто-нибудь знает это? Извините, это все, что я помню из слов. Он вошёл с подарком, который был освещён. Спасибо за вашу помощь!

Карл Джонс 29 июня 2020 г. Ответить

Я пытаюсь найти старую танцевальную песню, я не могу назвать ее год, но lyircs — это женский голос, который звучит примерно так:
«Я потерял
, теперь я нашел
, теперь я наконец-то нашел belifeeeee, да», это хор кто-нибудь может помочь спасибо

Даниэлла Ома 29 июня 2020 г. Ответить

Я ищу песню, в которой есть такие слова, как «поговори об этом, кричи и кричи, расскажи всему миру….. Я буду сражаться, сражаться, я буду сражаться, сражайтесь, сражайтесь, я буду сражаться ». Я слушал это в 2015 году.

Аноним 29 июня 2020 г. Ответить

Кто поет эту песню: у меня есть только часть текста, и я даже не уверен, что она правильная, но здесь говорится: я мог бы быть единственным … чтобы держать тебя каждый день, а ночью я буду там для тебя. у него есть атмосфера R & B, но это может привести рок-исполнителя) ПОМОЩЬ

Yknow 29 июня 2020 г. Ответить

Я ищу песню с певицей.Это либо рок, либо поп. Это начинается с того, что она идет «привет!» и несколько минут игры на гитаре, прежде чем она поет что-то вроде: «ты ударил меня, я тебя ударил вниз» и некоторую ссылку на падение в пыль.

Дэвид Нихаус 30 июня 2020 г. Ответить

Я ищу песню, которая идет, я видел правду и предположил, что все вы лирика, вы можете помочь мне здесь?

Керстинотт 30 июня 2020 г. Ответить

Девушка, ты моя любовь, не относись ко мне, не молись, скажи мне, не уходи, пока она не скажет добро в одну сторону, дьявол

Фаидра Кувели 30 июня 2020 г. Ответить

Привет всем.Есть довольно старая песня, я не могу ясно услышать текст, но я думаю, что «только птицы знают, как петь в огне, какой урок мы можем извлечь», это, безусловно, фраза. Я не могу найти это нигде, ни Shazam, ни другие поисковые системы. Пожалуйста, есть кто-нибудь, кто может помочь?

Адам 30 июня 2020 г. Ответ

Песня 50-х годов не может найти это звучит примерно так: «[инструментальный] (хор), который является лидером клуба, который создан для вас и меня, год морской капусты мышей, почему эмо вы море 8 или 9 или старше, как вы добро пожаловать, как может быть год морской капусты мышей, почему эмо вы море делаете мышь, сделанную утку, заставляете мышь делать утку вместе, заставляет нас держать мочевой пузырь высоко, высоко высоко, приезжайте и пойте песню и наслаждайтесь Джамбори морской капустой мышей год, почему ты море
(до припева)
создай мышиный клуб, сделай мышиный клуб, мы все повеселимся и встретимся с новыми лицами, мы делаем новые вещи и отправляемся в новые места, и по миру мы идем
[drum solo из темы лисы 20-го века] [инструментальная] (снова припев) (мостик) yay сделай, yay сделай, yay сделай мышиный клуб, я видел его на YouTube
персонажей Диснея тоже были в нем, даже микки был в нем

Мэри Бет 30 июня 2020 г. Ответить

Я ищу песню, пою припев тихим голосом, затем стучу по стихам.,

иногда я не знаю, почему я чувствую себя одиноким, я не могу расслабиться и не знаю почему, но кажется, что это единственный шанс, который я получил

с 2013 года.

Аноним 30 июня 2020 г. Ответ

Я услышал по радио песню, но единственную песню, которую я помню, было «17, и я сказал, что люблю тебя», или что-то вроде «32, и я сказал, что люблю тебя», и почти уверен, что в ней есть «спортивные штаны»

Андри 30 июня 2020 г. Ответить

Привет всем, я ищу песню, тексты звучат так: вот несколько человек, которые думают, что я ангел, они относятся ко мне так, как будто я особенный, я не должен делать ничего плохого, если они только остановятся потратить время на удивление, что у меня на уме, посмотрим.,

RKA 30 июня 2020 г. Ответить

Привет всем,
Я ищу песню, текст звучит так: «Не уверен»:
Когда она была маленькой, она могла делать сама, она …. все остальные,

шестнадцать .. через несколько вещей, но никогда не знал, как вполне вписаться ..

🙁 пожалуйста, помогите

Эмили 01 июля 2020 года Ответить

На уроке танца мы танцевали под песню, но я знаю только несколько текстов. Я думаю, что песня из телешоу.Вот некоторые из текстов: «головой вниз» что-то еще, а затем «вверх, и мы прислоняем спину к стене», что-то о боли, а затем «из камня», я думаю, что другой — «вокзал». Это не много, но это все, что я знаю, так что, если кто-нибудь узнает, как называется песня, пожалуйста, дайте мне знать.

Остин 01 июля 2020 года Ответить

Эй, я ищу эту песню давным-давно! :

ла-ла-ла-ла
ла-ла-ла-ла
обвиваясь вокруг моих пальцев
поймай меня
положи свой поцелуй мне в губы
вздохни вздох
ласкай прикосновение чувствую, что ты рядом
настолько божественно
, что ты видишь, когда видишь мое лицо

обвивают мои кончики пальцев
положи свой поцелуй мне в губы

Я тебя обожаю
Я тебя обожаю

https: // www.youtube.com/watch?v=mwiklYAy6kQ Да, я знаю … это 3D-танец с шестом, вид ¬_¬

анония 01 июля 2020 года Ответить

Эй, ребята. Я ищу песню, которая застряла в моей голове для AGES
. Я помню картинку, которая использовалась для видео на YouTube, но я не могу ее найти. это была группа парней сцены на трехколесных велосипедах или что-то?
В любом случае, я думаю, что слова:
о, что ты сделал со мной всей лжи, через которую мы прошли, и ты просто не доволен

, а потом, может быть, позже ??:
она просто девушка, она не мир

DreemaGurl 01 июля 2020 года Ответ

Я пытаюсь найти эту песню — это вокалист, акустическая гитара, в минорной тональности, звучит, может быть, как Хосе Гонсалес, и лирика, которую я помню, —
«И мне плевать на тебя…. и ты не заботишься обо мне … «

Джон 01 июля 2020 года Ответить

Я ищу песню, которую я слышал с работы, только слова, которые я помню, это эй, детка, в огне, проходи мимо, оживи и эмоции. Женщина поет это.

Блатант 01 июля 2020 года Ответить

Я не совсем помню лирику (слышал только дважды по радио, называемому power hit radio). Это хорошая песня.
Мне нравится:
Я хочу потанцевать с тобой, детка, Я хочу

В нем есть вокалист и хороший голос, как радио, статичный, стильный

Мари 02 июля 2020 года Ответить

Привет,
Я ищу испанскую песню, которую не слышал много лет.Все, что я помню об этом, — то, что покрытие было белым с человеком без рубашки в красочной маске на этом. Я думаю, что его руки были вытянуты вверх. Хотелось бы вспомнить что-нибудь о названии или тексте, но это были годы, и я не говорю по-испански

гинзууу 02 июля 2020 года Ответить

Привет всем, я ищу электро-песню, где они бесконечно повторяют «ты можешь это сделать» и «сегодня ночью мы собираемся изменить мир». Мне захотелось потренироваться: D

Джо Саад 02 июля 2020 года Ответить

Я действительно хочу найти эту песню, она испускает звучание lofi, и я нигде не могу ее найти.

Есть 3 песни и IDK, который является правильным:

Мне не нравится, ты не то же самое

Мне не нравится, когда я безумен

Мне не нравится, ты не безумен

Гон Фрикс 09 июля 2020 г. Ответ

Не знаю, если вы все еще смотрите, но если вы ищите Ю [86] на YouTube, он должен появиться

Дженифер 02 июля 2020 года Ответить

Может кто-нибудь ответить, у меня была эта песня, застрявшая в моей голове на то, что похоже на год
«Девушка…. не иметь этого », и у него очень сильный оркестр

Анджилена Грейс 11 июля 2020 г. Ответить

Нао — Девушка: Если бы я была твоей девушкой, ты бы мог любить двоих?
Если бы я была твоей девушкой, не могла бы ты вытащить меня?

Ханна 02 июля 2020 года Ответить

Привет! Кто-нибудь сталкивался с песней, которая гласит: «Я хочу быть большим, я хочу быть высоким, я не хочу быть маленьким и маленьким. Если бы у меня было что-нибудь, что-нибудь для меня, это было бы большим и высоким ».Он был спет в детстве, но не уверен, откуда он взялся

Ахмед 02 июля 2020 года Ответить

Какая это песня ….
Если бы я мог остановить время, разве вы не знаете, я бы …

Бретань 02 июля 2020 года Ответ

У меня эта песня застряла в моей голове на несколько недель … Это песня 90-х годов, и она имеет ту же мелодию, которую вы можете почувствовать Джексонами … Я чувствую, что они несколько раз произносят цепную реакцию, и это замедляется и снова поднимается …

Луна 02 июля 2020 года Ответить

Я ищу песню, в которой упоминается девушка без имени и спортсменка, где ее изнасиловали, и никто не поверил ей, но все в городе были на стороне любителей

Cay 11 июля 2020 г. Ответить

это может быть песня кантри под названием «Квотербек» Киры Изабеллы.

человек ищет помощь 02 июля 2020 года Ответить

Есть песня, которую я слышал несколько лет назад, поэтому я не уверен, сколько ей лет. Но в основном это песня народного / акустического типа, мудрого жанра и имеет лирику, которая звучит так: «Отвезите тебя домой к той старой задней двери» или что-то в целом близкое к этому, может быть, это «через / эту старую заднюю дверь». Я знаю, что это говорит о чем-то старом. Но, по сути, в песне два певца, о которых они поют, как будто не волнуйтесь, мой друг, вы всегда сможете вернуться.Я думаю, что главная певица — женщина. Очевидно, что здесь очень мало информации для работы, но я ценю любую помощь, которую могу получить.

Элизабет-Джейн 02 июля 2020 года Ответ

Кто знает это:

Разбуди меня на рассвете, потому что я разочаровываюсь в тебе и мне. Мне было достаточно того, что ты не даешь мне достаточно … Это женщина поет.

Анонимная ящерица 02 июля 2020 года Ответить

Я ищу песню, которая, я думаю, начинается с a. Это поет парень.В нем есть строчка, и я думаю, что это звучит так: «Они говорят, что деньги не могут принести людям счастье, но они покупают кольца, которые заставляют тебя улыбаться?» Это определенно не совсем так, как это происходит, но это довольно близко. Я считаю, что первая часть строки верна. Пожалуйста помоги!

Аид 03 июля 2020 г. Ответить

Ты знаешь эту песню?
Это что-то вроде:
«Она как холодная вода, ты чувствуешь себя неловко в своих костях, она дикий бродяга»
Пожалуйста

Роберт 03 июля 2020 г. Ответить

Привет всем, я ищу песню.Вот слова:
, она сказала, что ей не нравится, так почему ты говоришь, что сладость делает любовника
, она не кусает, потому что ей не нравится, когда она красная, она не чувствует, потому что ты продолжаешь кровоточить из-за ее

? Мозг мертвой рыбы 03 июля 2020 г. Ответ

Мне нужна помощь в поиске названия этой песни, которую я слышу в некоторых тик-токах, там нет узнаваемой лирики, но звуки звучат примерно так: делай меня, как я, а ты говоришь мне, а? me mo, ah me mo, lah te de lah te de ohhhhhhh re re me (высокий тональность) ах me no oh me no

на заднем плане, как странный гудящий инструментальный шум
ха-ха, также спасибо всем, кто представляет это своего рода Wonky LOL

Аноним 8 июля 2020 г. Ответить

Kinda звучит как do re mi от звука музыки в исполнении Джули Эндрюс

Oldschooler 03 июля 2020 г. Ответить

Мне нужна твоя помощь !!!!

Когда мне было 6 лет, мой mp3 сломался, и у меня была любимая песня, и я никогда не знал названия

Это звучит как «Adea dea dea… Odeo deo deo «
Это как своего рода рэп

Спасибо

Стеф Вебстер 03 июля 2020 г. Ответить

Я ищу старую песню Skool с текстами, похожими на — Так что, если вы хотите упасть на пол, я спущусь и лизну пол!

Жемчужина Санчеса 03 июля 2020 г. Ответ

Я сейчас в отчаянии, все, что я помню, это лирика
1 2 3 4 5 Это я, Марио, поехали. Это я, девушка и кто-то еще
Я законно схожу с ума из-за этого, и все хорошо кончается, все до свидания
Мне нужно вспомнить эту песню, она поет девушка и парень, который приходит позже рэп

янтарь 03 июля 2020 г. Ответить

Попытка вспомнить песню, в которой есть цитата из «Вечного сияния чистого разума».В нем есть эта часть цитаты тихим голосом за кадром:

«Но ты сделаешь! Но ты сделаешь, и я буду скучать с тобой и чувствовать себя в ловушке, потому что это то, что происходит со мной».

Это панк / рок песня.

Натан Форестер 03 июля 2020 г. Ответить

Я ищу поп-танцевальную песню 1980-х из фильма, она была на радиоканале 80-х Soundtracks после тематической песни Ghostbusters, и она звучала как «3 Speed» или «Pointer Sisters» со словами «не могу бороться». ритм.«Для какого фильма или шоу эпохи 80-х эта песня была темой? И как называется эта песня?

Аноним 04 июля 2020 г. Ответить

Как называется эта песня:

Приходите рано утром, чувствуя себя одиноко, просто взявшись за дело, на самом деле не узнали меня лучше, но теперь, когда мы неважно, вспомните прошлую ночь, когда у нас было немного весело вместе я охотник и я зову своих друзей Интересно, я рядом с ним

Элла Э 04 июля 2020 г. Ответить

слушать душу? ищу какое-то время.я развалился, наблюдая за погодой? У меня есть видео песни, играющей по радио, но моя мама задала мне вопрос о музыке, поэтому я заговорил по аудио. я. не может. найти. . песня. он звучит как Джеймс молодой? мне нужно знать

Кайла Микса 04 июля 2020 г. Ответ

Мне нужна помощь, чтобы выяснить, кто стучит, детка, я никого не волную, что он говорит, что она говорит, что я посмотрел это, но каждая песня, которая появляется, не так ли?

и 04 июля 2020 г. Ответить

Пытаясь найти песню, я услышал пару томов на Тик Ток, только я забыл сохранить / посмотреть.единственная лирика, которую я смутно помню, это «ты — все, что я хочу и все, что мне нужно» или что-то в этом роде. это более грустная песня ig. Theres также просто гитара играет в этой части. Кто-нибудь может мне помочь?

Джули 8 июля 2020 г. Ответить

Я думаю, что ваша песня может быть Небес Брайаном Адамсом … последние 2 строки песни … «ты все, что я хочу … ты все, что мне нужно …» И это медленная песня, и он известен своей игрой на гитаре. Просто послушайте открытие песни. Он довольно хорош.Вот ссылка.
https://g.co/kgs/w7fgMZ Я надеюсь, что это то, что вы ищете! Дай мне знать, если сможешь. 😊🤘

Anuoluwapo 04 июля 2020 г. Ответить

Привет!
Я искал эту песню, в которой говорится: «затаив дыхание, и я готов идти, я нашел то, что хочу, и я знаю, что мы на вершине».
Pls, как называется песня?

Юлия 04 июля 2020 г. Ответить

Привет !!
Я ищу инди-рок (вроде War of Drugs, но менее оптимистичный) / электронику / песню настроения.Лирика — это что-то вроде:
«Я уверен, что есть знак, мне нужно знать, что это правда (« шоби ду ба, шоби до ба »появляется на заднем плане), хотя я могу ошибаться в лирике.

Аноним 04 июля 2020 г. Ответить

Привет, кто-то знает название песни, которая играет на телешоу «Все ненавидят Криса в эпизоде. Все ненавидят весенние каникулы во времени» 11: 32/12: 20? Я ищу по текстам, но без успеха, спасибо

Аноним 04 июля 2020 г. Ответить

Не могу найти эту песню… Певица … Первоначальная лирика начинается следующим образом:
«ты можешь бежать далеко от проблем, с которыми ты сталкиваешься, но никогда не будешь слишком далеко от меня, чтобы принять тебя, можешь изменить свой номер на свое имя, если думаешь это поможет с болью «
и припев» обратно туда, откуда ты .. обратно туда, откуда ты «

Аанчал Рават 04 июля 2020 г. Ответить

Я слышал эту песню в видео Instagram. Я точно не знаю текст песни, но это было что-то вроде этого «я не могу думать как., это символ
кода в вашей куртке! Обертки из сигаретной пачки «
» Кто-нибудь знает об этой песне.

Бруна 5 июля 2020 г. Ответить

Привет, ребята, я ищу песню, которую я слышал на YouTube, это было видео с французским фильмом «о суфле». Женский голос поет, что-то вроде: «Я нашел твою песню любви, в автоответчике… нашел твою сторону кровати…. Я мог бы… хор…» И IIIIIII IIIII, я думал, что ты будешь там на некоторое время..thought lalalallalala, думал, я (lalalala), но вы «.

Арвин Филип Р. Алмонина 5 июля 2020 г. Ответить

Привет, люди, нужна помощь, кто-нибудь здесь знает музыкальный фон рекламы Ford FX4?

Джейн 5 июля 2020 г. Ответить

Я пытаюсь найти название этой песни, я думаю, что это из 70-х, но, возможно, из 60-х или 80-х. Он начинается с «что ты собираешься делать со своей (жизнью … может быть?)», А затем припев звучит как «лучше пойми правильно, лучше пойми правильно» (х2 или 3, может быть), а затем в конце хора «Бугиманы (или, по крайней мере, я думал, что это то, что он сказал, но я еще не нашел его, поэтому я начинаю догадываться) получит тебя, Бугиман поймает тебя, Бугиманы поймут тебя, лучше пойми правильно»
Он играл в плейлисте классического рока на моей работе, но я был слишком занят, чтобы проверить песню.У меня никогда не было особых проблем с поиском песни! Это не очень тяжелый рок, он более мягкий. Конец, так как он затухает, как звуки труб или что-то в этом роде, но их нет в песне до конца. Это застряло в моей голове много, но я не могу найти это!

Аноним 5 июля 2020 г. Ответ

Я слышал эту песню в «Великом притворщике» в начале 7-го эпизода, она словно свободная, как птица в небе, летящая в небе, настолько высоко, что ничто не будет меня так пугать.Есть много песен, похожих на эту, поэтому мне не повезло найти подходящую.

Nic 5 июля 2020 г. Ответить

Привет, я ищу эту песню.
Кто-нибудь знает название песни?

«Вы не должны видеть это, чтобы поверить в это.
мы не должны чувствовать это, просто чтобы знать, что это там. Они могут только удивляться ……

Спасибо.

Саске Рават 5 июля 2020 г. Ответить

Эй, ребята, помогите, я не могу найти эту песню «кто ты» в любом месте.
, его текст звучит так: «кто ты, почему ты заставляешь мое сердце биться так, кто ты, что ты делаешь со мной, только чтобы меня поразить»

Лай 5 июля 2020 г. Ответить

Я ищу песню, которую я слышал от кого-то, тексты песен: и я помню, как мы (…….) целовались, когда мы встречались, или что-то в этом роде. с тех пор он застрял в моей голове. кто-нибудь знает? спасибо 🙂

Magicrabbit99 5 июля 2020 г. Ответить

Я ищу песню, но не могу ее найти, текст такой: о, о, о, о, о, что ты хочешь сказать, сделай во мне каждую вещь

Аноним 5 июля 2020 г. Ответить

ищет песню, я не англичанин, так что я, возможно, неправильно понял текст, но это голос девушки, как оперный голос, и она поет что-то вроде:

, возможно, я чувствую себя на вас, wiyahhaahaha , wiyahahahaaa
большое спасибо ребята

Аноним 5 июля 2020 г. Ответить

Привет, я ищу песню певца, я думаю, что с 80-х годов она имеет фон фортепиано, я помню только часть текста: детка, ты будешь кататься или вокруг, ты чувствуешь меня, детка, я бы действительно ценим вашу помощь

Аноним 06 июля 2020 г. Ответить

Я ищу классическую рок-песню, в которой были бы слова или слова, которые звучали бы так, как будто я выглядел так же, как вы, или я был таким же, как вы, и когда они сказали, что высота была довольно высокой и ее пели ребята

Рейган Уайлс 06 июля 2020 г. Ответить

эту песню, я знаю только одну строчку, я думаю, что «о боже, мы знали это с самого начала» или «мы знали это все время», это тихо, медленно и грустно.Речь идет о разрыве, и контекст строки заключается в том, что они знали, что они были обречены с самого начала

Аноним 06 июля 2020 г. Ответить

Я ищу песню с текстами, я делаю это снова, никогда не хочу, чтобы она заканчивалась

Аноним 06 июля 2020 г. Ответить

Привет! ну … это не песня, а музыкальное видео. Там, где собака умирает и гниет, я действительно не знаю, странное ли это воспоминание или оно существует, поэтому, пожалуйста, помогите!

Бен 06 июля 2020 г. Ответ

Это звучит так: «Я не ездил так далеко от дома, чтобы просто провести время по телефону»
И я просто не могу его найти, даже если наберу его в Google.Помоги мне, пожалуйста!

Аноним 06 июля 2020 г. Ответ

У меня есть 2 песни:

Первая звучит так:
Я не хочу закрывать глаза, я просто хочу чувствовать себя живым
(больше текстов?)
Слава богу, я забыл, как спать

Секунда:
Давай, детка, дай мне больше
Она такая смолка, каждый раз, когда мы прикасаемся к ней ..

Никто из них не такой уж недавний, но я не знаю точных сроков. Может быть <2015? Это все, что я могу сказать наверняка

Анджилена Грейс 11 июля 2020 г. Ответ

Эй, я уверен, что первая песня, которую вы ищете, звучит так: «Я не хочу пропустить что-нибудь — из-за аэросмита». Удачи во второй!

RnB 06 июля 2020 г. Ответить

Привет,

Я ищу песню, в которой певец говорит «Beat drop», а затем, как громкий ритм, слышит свой DnB или рэп, я не знаю, но это потрясающий, потрясающий ритм после этого падающего удара, как эта песня. от собачьей собаки, где он сидел слова, но потом совсем другая песня, и, может быть, это не песня, а только инструментальная только с теми словами, которые сидели и ничего не пели.

Брэнди 13 июля 2020 г. Ответить

Попаешь в жопу от переменного тока?

Привет,

Я ищу песню, в которой певец говорит «Beat drop», а затем раздающийся ритм слышит его DnB или рэп, я не знаю, но это потрясающий потрясающий ритм после того падения, это как эта песня от собачьей собаки, где он сидел слова, но потом совсем другая песня, и, может быть, это не песня, а только инструментальная только с теми словами, которые сидели и ничего не пели.

Ромек 06 июля 2020 г. Ответить

Эй, я ищу песню.Припев пел детский хор (похожий на кирпичный в настенной песне). Лирика была что-то вроде этого: «… Следуй за мной .. следуй за мной .. еще не поздно …. пусть рассвет …..». Я знаю, это сложно.

Ханна 06 июля 2020 г. Ответить

Я ищу песню с надписью «Мне интересно почему», и она была воспроизведена на alt 103.7. Я не могу найти ее нигде

Моник Скотт 06 июля 2020 г. Ответить

Ищу песню «ты моя, почему я просыпаюсь утром, почему 8 часов чувствуется как 40, когда все, что я хочу сделать, это прийти домой к тебе» помочь !!!!

Никс 06 июля 2020 г. Ответить

Может кто-нибудь помочь мне угадать, что эта песня своего рода дуэт с мужчиной и ребенком / девочкой, и я не могу найти ее, но вот некоторые тексты:

Пой мне, пой мне спать, спой мне живьем
Но я не слышу (не уверен)
Скажи мне, скажи мне секреты.

Подсолнух 13 июля 2020 г. Ответ

! Спой мне спать, Алан Уокер, есть много версий, которые ты можешь выбрать из

Челси 06 июля 2020 г. Ответ

Я ищу песню, которую продолжаю слышать по радио, но не могу заставить свою Shazam ее взять. Это женский голос, и текст звучит примерно так: «потому что время движется так быстро, так быстро, встречайте меня, встречайте меня посередине», и это все, что я ловлю. Это не песня The middle by Zedd

ХАХАХХХАА 06 июля 2020 г. Ответить

Я ищу песню, я знаю только несколько текстов, но она звучит как-то по-британски, и эти парни кричат ​​ВТОРОЙ, а потом он считает 678910

. Ли Робсон 06 июля 2020 г. Ответить

Просто продолжайте танцевать, просто продолжайте двигаться, пусть заботы улетят сегодня новый день

Натан Форестер 06 июля 2020 г. Ответить

Я ищу песню о полете, это поп-песня 1980-х или 1990-х с диско-музыкой, и тексты звучат так: «мы можем летать / я могу летать» и «если вы хотите, мы идем в небо». и я могу отвезти тебя туда.«Певец немного походил на Маленького Ричарда или Принса.

Виджай Сингх 06 июля 2020 г. Ответить

музыка 70-х годов. Пеппи счастлив, диско быстро, номби. Начинается с «С Днем Рождения тебя» х4 раза, голосом Дональда Дака. …. нет там жизни? …. Будем веселиться. ….

Петр 07 июля 2020 г. Ответить

В старых песнях финалы 70-х — начала 80-х звучат, как французская песня, сладкий женский голос. Я помню только «po po po» или «popopo».
— мягкая песня. Есть идеи?

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.