Бжу в продуктах: Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питания | Magic2Day

Информация, представленная в таких сводках, необходима:

• для желающих похудеть. Им таблица калорийности продуктов и готовых блюд поможет составить вкусный и полезный рацион, при помощи которого можно будет быстро избавиться от лишнего веса. Разумеется, для максимального эффекта диету нужно сочетать с регулярной физической активностью;
• желающих набрать массу. Для того чтобы мышцы нарастали быстрее, необходимо повышенное употребление белка. Некоторые атлеты и люди, следящие за своим образом жизни, предпочитают включать в регулярный рацион протеиновые коктейли «Формула 1» от Herbalife Nutrition: это отличное решение для тех, кому необходимо восполнить уровень протеина в организме. Высокое содержание белка обычно обеспечивает длительное чувство сытости, заряжает энергией и восстанавливает мышцы после нагрузок. В зависимости от вкуса протеинового коктейля в одной порции может содержаться до 14 г белка;
• ценителей здорового образа жизни. Таблица калорийности готовых продуктов поможет контролировать рацион и избегать переедания.

С помощью таких данных можно рассчитать меню на день и более, подобрать оптимальные порции.

Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

Калория и ее история

Любовь Стрельникова
«Химия и жизнь» №2, 2013

Тучные земли

Нигде и никогда прежде я не видела такого количества огромных, тучных людей, как в штате Техас несколько лет назад. В толпе на улицах Остина я чувствовала себя дистрофиком.

Массовое ожирение в США остается предметом постоянных дискуссий в печати уже более десятка лет. Однако проблема эта возникла отнюдь не в начале ХХI века. Еще полвека назад, в 1958 году, Джон Кеннет Гэлбрейт, известный экономист из Гарварда, впервые написал в своем бестселлере «Общество изобилия», что все больше американцев умирает от переедания, а не от истощения. Он усматривал в этом экономические причины. Поскольку к середине пятидесятых годов основные потребности американцев в еде, крове и одежде были удовлетворены, корпорации начали придумывать и навязывать с помощью рекламы новые потребности, которые они спешили удовлетворить. Главное, чтобы покупали.

В результате к началу XXI века у 61% американцев уже появились проблемы со здоровьем, вызванные избытком веса. А ежедневное потребление энергии каждым жителем США с 1977 по 1995 год выросло почти на двести килокалорий, как пишет Грег Крицер в книге «Тучные земли: как американцы стали самыми толстыми людьми в мире» (“Fat Land: How Americans Became the Fattest People in the World”, Boston, MA: Houghton Mifflin, 2003).

Ожирение в США приняло характер эпидемии. Это не просто метафора: о «пандемии ожирения» заявляет и Всемирная организация здравоохранения. А в США скорость его распространения — самая высокая в мире: 13% населения в 1962 году, 19,4% — в 1997, 24,5% — в 2004, 26,6% — в 2007, 33,8% взрослых и 17% детей — в 2008, 35,7% взрослых и 17% детей — в 2010-м.

Подробные статистические данные по России найти нелегко. Часто пишут о 15–16% взрослого населения, но эти цифры относятся, вероятно, к началу 2000-х. В декабре 2012 года директор НИИ питания РАМН, главный диетолог Минздрава РФ В. А. Тутельян сообщил на пресс-конференции, что ожирением страдают более 25% россиян, избыточный вес наблюдается у 50%. Такое впечатление, что мы изо всех сил опять стараемся догнать Америку…

Ожирение убивает 100–400 тысяч американцев каждый год и обходится американскому обществу в 117 миллиардов долларов. Эти расходы сопоставимы с затратами на решение медицинских проблем, связанных с курением и алкоголизмом.

В чем же дело? Только ли в переедании, о котором писал Гэлбрейт? Грег Крицер в своей книге анализирует возможные причины, политические, социальные и экономические. Например, когда цены на продукты питания в 70-х годах достигли пика, президент Ричард Никсон потребовал принять меры. В результате реформ министра сельского хозяйства Эрла Буца были сняты ограничения на импорт дешевого пальмового масла, а из кукурузы было дозволено делать с помощью новых технологий сладкий глюкозо-фруктозный сироп. Эти дешевые, но высококалорийные продукты стали использовать при изготовлении подавляющего большинства продуктов питания, чтобы сделать их доступными.

Маркетологи фастфуда тоже не остались в стороне. Они просто заставили своих покупателей есть больше, начав выпускать бигмаки и прочие блюда суперразмера. В результате калорийность одного блюда в «Макдональдсе» возросла с 200 килокалорий в 1960 году до 610. А покупатели усердно поглощали раздувшиеся супербургеры — никто не может устоять против подаренной еды.

Наконец, Крицер описывает появление «новой культуры без границ», которая облегчает и делает модным потребление всех этих богатых жиром и бедных питательными веществами продуктов. Если в прежние времена приготовление домашних обедов было традицией, то в 80-х хозяйки перестали тратить на это время: можно ведь пойти куда-нибудь или заказать готовую еду на дом. Тем временем популярные книги и передачи навязывали теории, утверждающие, что ребенок сам знает, когда он или она сыт, когда и что надо есть. В результате родители перестали контролировать, что и когда их ребенок ест, даже если это только картофель фри и гамбургеры.

Чтобы как-то исправить ситуацию, американское правительство стало принимать меры, среди которых — закон 1990 года о маркировке (Nutrition Labling and Education Act, NLEA), обязывающий производителей писать калорийность продуктов и их состав на всех упаковках. А в 2008 году Нью-Йорк стал первым городом, где в ресторанных меню начали указывать калорийность блюд, чтобы посетитель мог сделать осознанный выбор, который не причинит вреда здоровью. Все в очередной раз заговорили о калориях и начали их подсчитывать.

Калория и калориметр

Раньше любой школьник знал, что такое калория: количество тепла, которое необходимо, чтобы нагреть один грамм воды на один градус. Термин «калория» (от латинского calor — тепло) ввел в научный оборот французский химик Николя Клеман-Дезорм (1779–1842). Его определение калории как единицы измерения тепла было впервые опубликовано в 1824 году в журнале «Le Producteur», а во французских словарях оно появилось в 1842 году. Однако задолго до появления этого термина были сконструированы первые калориметры — приборы для измерения теплоты. Первый калориметр изобрел английский химик Джозеф Блэк и в 1759–1763 годах с его помощью определил теплоемкости разных веществ, скрытую теплоту плавления льда и испарения воды.

Изобретением Д. Блэка воспользовались знаменитые французские ученые Антуан Лоран Лавуазье (1743–1794) и Пьер Симон Лаплас (1749–1827). В 1780 году они начали серию калориметрических экспериментов, которые позволили измерить тепловую энергию. Это понятие встречается еще в XVIII веке в трудах шведского физика Иоганна Карла Вильке (1732–1796), который занимался исследованием электрических, магнитных и тепловых явлений и задумывался об эквивалентах, в которых можно измерять тепловую энергию.

Устройство, которое впоследствии начали называть калориметром, Лавуазье и Лаплас использовали, чтобы измерять количество теплоты, выделяющееся в различных физических, химических и биологических процессах. Тогда еще не было точных термометров, поэтому для измерения теплоты приходилось идти на ухищрения. Первый калориметр был ледяным. Внутренняя полая камера, куда помещали объект, излучающий тепло (например, мышку), была окружена рубашкой, заполненной льдом или снегом. А ледяная рубашка, в свою очередь, была окружена воздушной, чтобы лед не плавился под действием внешнего нагрева. Тепло от объекта внутри калориметра нагревало и плавило лед. Взвешивая талую воду, стекавшую из рубашки в специальный сосуд, исследователи определяли теплоту, выделенную объектом.

Простенький, казалось бы, прибор позволил Лавуазье и Лапласу измерить теплоту многих химических реакций: сгорания угля, водорода, фосфора, черного пороха. Этими работами они заложили основы термохимии и сформулировали ее основной принцип: «Всякие тепловые изменения, которые испытывает какая-нибудь материальная система, переменяя свое состояние, происходят в порядке обратном, когда система вновь возвращается в свое первоначальное состояние». Иными словами, чтобы разложить воду на водород и кислород, надо затратить столько же энергии, сколько выделяется при реакции водорода с кислородом с образованием воды.

В том же 1780 году Лавуазье поместил в калориметр морскую свинку. Тепло от ее дыхания растапливало снег в рубашке. Потом последовали и другие эксперименты, которые имели огромное значение для физиологии. Тогда-то Лавуазье высказал мысль, что дыхание животного подобно горению свечи, за счет которого в организме поддерживается необходимый запас тепла. Он также впервые связал три важнейшие функции живого организма: дыхание, питание и транспирацию (испарение воды). Видимо, с тех пор и заговорили о том, что пища сгорает в нашем организме.

В XIX веке благодаря стараниям знаменитого французского химика Марселена Бертло (1827–1907), который опубликовал более 200 работ по термохимии, точность калориметрических методов сильно повысилась и появились более совершенные приборы — водяной калориметр и герметичная калориметрическая бомба. Последний прибор нам особенно интересен, потому что в нем можно измерять теплоту, выделяемую при очень быстрых реакциях — горении и взрыве. Навеску сухого исследуемого вещества насыпают в тигель, помещают внутри бомбы и герметично закрывают этот сосуд. Затем вещество поджигают электрической искрой. Оно сгорает, отдавая тепло воде в окружающей его водяной рубашке. Термометры позволяют точно фиксировать изменение температуры воды.

Видимо, в похожем калориметре в тридцатых годах XIX века проводил первые опыты с пищей знаменитый немецкий химик Юстус фон Либих (1803–1873), который разделял идеи Лавуазье о том, что пища — это топливо для организма, как дрова для печки. Причем Либих назвал эти дрова: белки, жиры и углеводы. Он сжигал навески пищи в калориметре и измерял выделившееся тепло. На основании результатов этих опытов Либих вместе со своим коллегой Юлиусом фон Майером составил первые в мире таблицы калорийности продуктов питания и на их основе попытался рассчитать научно обоснованный рацион для прусских солдат.

Знаменитым последователем Юстуса фон Либиха стал американский агрохимик Уилбур Олин Этуотер (1844–1907). Он первым додумался измерять энергоемкость компонентов пищи и придумал схему подсчета калорийности любых продуктов питания. Ему не пришлось начинать с нуля. Три года (1869–1871) Этуотер провел в Германии, где изучал опыт европейских коллег-агрохимиков. Здесь он не только вдохновился идеями физиологической калориметрии, посеянными Либихом, но и освоил некоторые методики эксперимента.

Сегодня его называют отцом диетологии. «Большую часть сведений о пище и ее компонентах, которыми мы пользуемся сегодня, мы почерпнули из экспериментов Этуотера», — говорит Эрика Тэйлор, профессор химии Веслеанского колледжа в Коннектикуте, где в свое время работал У.О.Этуотер. Действительно, столь хорошо знакомые нам значения калорийности углеводов (4 ккал/г), белков (4 ккал/г) и жиров (9 ккал/г) впервые экспериментально получил Этуотер. Но и теперь, спустя сто двадцать лет, диетологи используют эти цифры при подсчете энергетической ценности продуктов питания. Система Этуотера по сей день лежит в основе маркировки продуктов. И в этом смысле, как верно подметил кто-то из журналистов, Уилбур Этуотер — самый цитируемый ученый в мире.

Основные факторы Этуотера

Как пишет американский антрополог Ричард Рэнгем в своей книге «Зажечь огонь: как кулинария сделала нас людьми» (Москва, Астрель, 2012), Этуотер мечтал устроить так, чтобы бедняки могли на свои скромные средства покупать достаточно еды, обеспечивая себя необходимой энергией. Для этого надо было понять, сколько калорий содержится в разных продуктах и сколько их нужно человеку, чтобы обеспечить энергией его жизнь. В то время наши сведения о составе продуктов были скудноваты. В 70-х годах XIX века еще не знали о витаминах, микроэлементах, антиоксидантах и их важности для организма. Значение кальция и фосфора признавали, но не понимали, какова их роль. Впрочем, Этуотер решал «энергетические» проблемы, а в то время уже точно знали, что энергию организму дают три основных компонента пищи: белки, жиры и углеводы. Здесь-то Этуотеру и понадобилась калориметрическая бомба. В ней он измерял, сколько тепла выделяется при полном сгорании точной навески типичных белков, жиров и углеводов. Конечно, есть различные белки, как, впрочем, жиры и углеводы. Но их теплотворная способность внутри каждой группы различалась не сильно.

Однако одной теплоты сгорания недостаточно. Необходимо знать, сколько каждого из этих компонентов содержится в продуктах. Решение было найдено сугубо химическое. С помощью эфира Этуотер экстрагировал жир из измельченного кусочка пищи, вес которого ему был точно известен. А затем определял вес вещества (жира), перешедшего в эфир. Так можно было подсчитать содержание липидов в продукте. Кстати, этот же несложный метод применяют и в наши дни.

С белками пришлось повозиться, поскольку нет анализа, позволяющего определить общее количество белков в том или ином продукте. Однако Этуотер знал, что в среднем около 16% массы белка приходится на азот. Он придумал, как определять количество азота в пище, и через него рассчитывал содержание белка.

С углеводами похожая проблема: определять их общее содержание в пище тогда не умели. Здесь выручила арифметика. Этуотер сжигал навеску пищи и определял количество образовавшегося пепла, содержащего только неорганические вещества. Теперь не составляло труда определить общее содержание органики (исходный вес пищи минус пепел). Вычитая из этого значения массу жира и белка, Этуотер получал содержание углеводов.

Однако не вся съедаемая пища усваивается нашим организмом. Сколько же проскакивает вхолостую? Это важно было знать и учитывать при оценке энергетической ценности продукта. Чтобы ответить на этот вопрос, Этуотеру пришлось обследовать фекалии людей, чей рацион питания был точно известен. По его расчетам оказалось, что в среднем доля неусвоенной пищи составляет не более 10%.

В результате всех этих экспериментов и расчетов, которые заняли не один год, Этуотер наконец провозгласил: энергетическая ценность белков и углеводов, съедаемых человеком, составляет 4 ккал/г, а жиров — 9 ккал/г. Эти магические цифры назвали факторами Этуотера, его подход — системой Этуотера. К 1896 году он разработал таблицы калорийности. Именно ими пользовались составители справочника Министерства сельского хозяйства США «Национальная база данных питательных веществ» и справочника «Состав пищевых продуктов».

Система Этуотера оказалась на редкость универсальной и живучей. Достаточно сказать, что общие факторы и по сей день остаются неизменными. Но при этом система гибкая и открытая для разных дополнений и уточнений. Сам Этуотер со временем добавил в свою схему спирт (7 ккал/г), обоснованно считая его калорийным источником энергии. Правда, после того, как ученый опубликовал результаты исследования, производители алкогольной продукции немедленно ухватились за тезис «спирт дает много калорий человеческому организму» и стали активно использовать его в рекламе своей продукции. Это сильно огорчило Этуотера, и он посчитал необходимым каждый год обязательно читать студентам одну лекцию о вреде алкоголя и пользе умеренности во всем.

В ХХ веке биохимия питания развивалась чрезвычайно активно, позволяя исследователям получать все новые данные. Уже во второй половине прошлого столетия в систему внесли новые факторы для пищевых волокон (некрахмалистых полисахаридов). Известно, что эта группа веществ усваивается намного хуже углеводов, поэтому их энергетическая ценность была заметно ниже — 2 ккал/г. Удалось даже учесть энергию, которую расходует организм на производство мочи и газов.

В 1955 году общие факторы дополнили конкретными: белок яйца — 4,36 ккал/г, белок коричневого риса — 3,41 ккал/г и т. д. То же и с содержанием азота в белке: вместо среднего показателя в 16% стали использовать конкретные цифры — например, 17,54% для белка макарон и 15,67% для белка молока.

Впрочем, эффект от всех этих мелких уточнений оказался настолько мал, что многие диетологи по-прежнему используют общие факторы Этуотера. Гораздо более серьезные проблемы этой системы связаны с другим.

Неучтенные факторы

Первый крупный недостаток заключается в том, что система Этуотера не учитывает расход энергии на пищеварение. Люди тратят на пищеварение, конечно, значительно меньше энергии, чем, скажем, змеи и рыбы. Но тем не менее эти траты заметны. За переваривание пищи нам приходится расплачиваться энергией. Легче всего переваривается жир, затем углеводы, хуже всего — белки. Чем больше доля белка в пище, тем выше расходы на пищеварение. Рэнгем в своей книге упоминает одно исследование 1987 года, которое показало, «что люди, в рационе которых содержалось много жиров, получали такую же прибавку в весе, что и те, кто употреблял почти в пять раз больше калорий, но в виде углеводов». Однако значение имеет не только химический состав продукта, но и его физическое состояние. Очевидно, что организм будет тратить больше энергии на переваривание сырой пищи, а не вареной, жесткой, а не мягкой, состоящей из крупных частиц, а не из мелких, холодной, а не горячей. Получается, что калорийность пищи многократно обработанной, измельченной, пропаренной-проваренной и максимально размягченной выше, чем у приготовленной из тех же продуктов, но обработанной менее интенсивно.

Когда мы отправляемся в больницу навестить заболевшего друга или родственника, мы приносим с собой куриный бульон и отварную куриную грудку, или паровые котлетки, или пюре… Не потому, что это вкусно и просто приготовить (кто-то не любит куриные грудки). А потому, что это самое нежное мясо у курицы, где практически нет соединительных тканей. Оно очень мягкое, поэтому легко усваивается, не отбирая у больного лишней энергии на переваривание (она пригодится ему для выздоровления) и давая при этом больше калорий. В этом смысле калорийность куриных грудок выше, чем куриных окорочков.

Хорошая иллюстрация к сказанному — известное исследование, выполненное японским ученым Киоко Ока с соавторами (K.Oka et al, «Food texture Differences Affect Energy Metabolism in Rats», «Journal of Dental Research», 2003, 82, 491–494). Исследователи содержали 20 крыс в разных режимах питания: половине давали обычный гранулированный корм, над которым надо было потрудиться, чтобы его разгрызть, вторую половину животных кормили теми же гранулами, только вздутыми, как хлопья для завтрака. Условия содержания животных и их нагрузки были одинаковыми. Казалось бы, как может повлиять способ приготовления пищи на рост животных? Еще как может.

Крысы перешли на рацион с разными гранулами в возрасте четырех недель. На 22-й неделе различия стали заметны невооруженным глазом. Крысы, питавшиеся мягкой пищей, в среднем весили на 37 граммов (примерно на 6%) больше тех, кого кормили твердыми гранулами, а жира у них было больше в среднем на 30%, что уже классифицируется как ожирение. От мягкой, сильно переработанной пищи крысы толстели, потому что тратили значительно меньше энергии на пищеварение. Получается, что воздушные хлопья калорийнее твердых гранул.

Физическое состояние пищи — это ловушка для системы Этуотера. Он полагал, и это заложено в его системе в качестве одного из основных факторов, что в организме не переваривается 10% пищи, которая выводится с фекалиями. Этуотер думал, что эта величина постоянная и не зависит от консистенции пищи. Возможно, в его времена не было белоснежной муки невероятно тонкого помола. Но сегодня мы знаем, что именно эта мука усваивается на 100%. А если мы едим выпечку из муки крупного помола, то треть ее выводится из организма непереваренной.

У системы Этуотера есть еще один подводный камень, который можно назвать «биоразнообразием». Все мы очень разные, разные генетически, а значит — биохимически и метаболически. Сколько раз нам доводилось удивляться волчьему аппетиту худых людей, которые, несмотря на большие объемы поглощаемой пищи, не толстеют. А дело в том, что худые люди в норме затрачивают на пищеварение больше энергии, чем полные. Поэтому, съев пищу той же калорийности, полный человек прибавит в весе больше, чем худой.

Итак, в системе Этуотера не учтен весомый вклад, который вносят в калорийность пищи ее физические свойства и способы приготовления, наконец — метаболический портрет каждого из нас. А значит, мы не можем оценить с помощью этой системы реальную питательную ценность собственного рациона. На прилавках все больше калорийных продуктов, хотя они не выглядят таковыми, если судить по составу и заявленной калорийности на этикетках. Они вводят нас в заблуждение, потому что ничто из того, о чем мы говорили в этой главе, в этих надписях не учтено. А мы тем временем продолжаем толстеть от пищи, которую легко переваривать.

Можно ли все эти дополнительные, но столь важные факторы учесть в системе Этуотера? Чрезвычайно трудно, если вообще возможно. Методически это невероятно сложная задача. Ведь потребуется провести гигантское количество экспериментов, чтобы получить реальные значения питательной ценности конкретных продуктов, учитывающие их консистенцию, способ приготовления, сочетания с другими продуктами и нашу биохимическую индивидуальность.

Обойдемся без калорий?

А сколько человеку нужно калорий? На этот вопрос, который поставил перед собой Этуотер в самом начале своих исследований, он смог дать исчерпывающий ответ. Вместе со своими коллегами по Веслеанскому колледжу Эдвардом Росой и Френсисом Бенедиктом он сконструировал специальную вентилируемую камеру-калориметр, в которой мог находиться человек, работать и отдыхать. Выделяемое им тепло определяли по разности температур воды, которая протекала через систему трубок, проложенных в камере, — на входе и на выходе. С ее помощью в 1896 году он начал исследовать, сколько энергии человек тратит в состоянии покоя, бодрствования и при разного рода деятельности, сколько потребляет кислорода и сколько производит углекислого газа. Объектами исследования в первую очередь становились его студенты.

На основании результатов этих измерений Этуотер впервые подсчитал баланс между энергией, поступающей в организм с пищей и расходуемой человеком. Он подтвердил, что и в человеческом организме работает закон сохранения энергии: она никуда не исчезает, а переходит из одной формы в другую. Интересно, что до Этуотера в научных кругах бытовало мнение, будто первый закон термодинамики применим к животным, но никак не к человеку, поскольку человек уникален. Этуотер не только опроверг это заблуждение, но и впервые доказал: если человек не использует полностью энергию, поступающую в его организм с пищей, то она запасается в виде избыточных килограммов.

Этуотер изучал рационы огромного количества самых разных семей разных слоев общества. Анализируя результаты, он с грустью отмечал, что люди все больше едят жирного и сладкого и все меньше двигаются. Уже тогда он говорил о важности дешевой и эффективной диеты, которая включает больше белков, бобов и овощей вместо углеводов.

Этуотер внес огромный вклад в науку о питании. Это не только результаты более 500 научных работ и полутора сотен статей. Он сумел добиться создания Федерального фонда США по исследованию пищи. В 1894 году впервые по законопроекту правительство США ассигновало десять тысяч долларов на исследования пищевых продуктов и рационов. Большую их часть выполнил Этуотер. Спустя сто лет федеральная поддержка этих программ возросла до 82 миллионов долларов. И он предвидел то, что мы начнем толстеть, потому что больше едим и меньше двигаемся. Предвидел в конце XIX века.

Калорийность и химический состав по-прежнему подсчитывают по системе Этуотера, пусть и подправленной в ХХ веке. Да, сегодня мы понимаем, что она дает грубые оценки. Но это лучше, чем ничего.

Судя по всему, скрупулезный подсчет калорий в магазине и ресторане теряет смысл. На что же ориентироваться? На простые правила, которые прошли испытание временем и не нуждаются в корректировке: быть умеренным в еде, больше двигаться, избегать фастфуда и сладких напитков, больше овощей и фруктов, самому готовить домашнюю еду из свежих продуктов. Все это вы знаете не хуже меня.

Но вот еще один аргумент, достойный внимания. Джуди Макбрайд из Научно-исследовательской сельскохозяйственной службы Министерства сельского хозяйства США очень верно подметила: «Кто знает, сколько неизвестных компонентов, полезных и необходимых для нашего организма, мы еще не открыли или не заметили в пищевых продуктах? Именно поэтому крайне важно получать питательные вещества вместе со свежими натуральными продуктами, а не с витаминными добавками».

Напоследок предлагаю вам несколько правил (всего их 64), взятых из книги популярного американского журналиста Майкла Поллана «Библия питания», которую выпустило издательство «Астрель» в ушедшем году.

• Правило 1. Ешьте настоящую еду, а не промышленные новинки.
• Правило 8. Избегайте пищевых продуктов, которые рекламируют как полезные для здоровья.
• Правило 13. Ешьте только то, что потом испортится.
• Правило 20. То, что просунули в окно вашей машины, пищей не считается.
• Правило 27. Ешьте животных, которые и сами хорошо питались.
• Правило 29. Питайтесь как всеядное существо.
• Правило 37. Чем белее хлеб, тем быстрее в гроб.
• Правило 39. Ешьте что угодно, если вы приготовили это сами.
• Правило 42. К нетрадиционным блюдам относитесь скептически.
• Правило 44. Платите больше, ешьте меньше.
• Правило 47. Ешьте от голода, а не от скуки.
• Правило 49. Ешьте помедленнее.
• Правило 52. Покупайте маленькую посуду.
• Правило 56. Перекусывайте только необработанной растительной пищей.
• Правило 57. Не заправляйтесь там же, где машины.
• Правило 58. Ешьте только за столом.
• Правило 59. Старайтесь не есть в одиночестве.
• Правило 63. Готовьте сами.
• Правило 64. Время от времени нарушайте правила.

Калорийность продукта, указанная на упаковке, неверна — Российская газета

«Золотой миллиард» мучается от лишнего веса и сегодня дотошно считает калории. Да и многие жители стремящихся в этот клуб благополучных стран уже не просто закупают продукты, а разглядывают на упаковках цифры калорий. Считается, что это количество энергии, которое человек извлекает из разных продуктов. А фанатики веса и талии вообще не расстаются с калькулятором. Меню на каждый день недели строго рассчитано.

Но почему-то, несмотря на строгие диеты, эффект явно не тот, который ожидался. В чем дело? Ученые утверждают, что нынешние оценки калорийности не более чем средняя температура по больнице. На самом деле, чтобы узнать, сколько в действительности мы получили калорий, надо учесть немало факторов. Например, выяснить, как усваивается конкретный продукт вашим организмом, какую он прошел тепловую обработку, как она изменила его структуру и химические свойства, сколько энергии потратил организм на переработку продукта и.т.д.

Скажем, известно, что каждый продукт переваривается по-своему. Например, миндаль и арахис плохо усваиваются по сравнению с другими плодами, в которых содержится примерно столько белков, жиров и углеводов. Значит, организм получит от этих орехов значительно меньше калорий, чем указано на упаковках. Или известно, что на усвоение белков организм тратит в пять раз больше энергии, чем на переваривание жиров.

Как следствие, он получит намного меньше калорий. Но это мало кто знает. Кроме того, надо учитывать, что каждый из нас индивидуален, а потому по-своему усваивает пищу. Съев абсолютно то же самое, разные люди получат различное количество калорий. Причины могут быть самые разные. Порой самые неожиданные. Например, известно, что длина кишечника у некоторых российских популяций почти на 60 сантиметров длиннее, чем у поляков. Значит, от одной и той же пищи они получат больше калорий, чем поляки.

Но самым настоящим неизвестным в «калорийной арифметике» является иммунная система. А ведь она тратит немало энергии на то, чтобы идентифицировать попавшие в организм патогены.

Впрочем, куда большую неразбериху вносит в подсчеты калорийности тепловая обработка. Когда ученые попробовали перейти на рацион обезьян, то постоянно испытывали чувство голода. А, скажем, мыши, питавшиеся сырым бататом, похудели в то время как употреблявшие его в вареном виде прибавили в весе. Почему? До недавнего времени этим вопросом никто не задавался. Исследования, проведенные в Гарвардском университете Ричардом Рэнгэмом, показали, что при нагревании происходит денатурация белков, поэтому они легче перевариваются. Кроме того, уничтожаются вредные бактерии, на распознавание которых иммунная система тратит энергию.

Итак, считать калории по цифрам по упаковке — значит, обманывать себя. Или, по крайней мере, сильно ошибаться. Но и учитывать все нюансы, связанные с калориями, практически невозможно. Как же быть? Для желающих похудеть и держать вес ученые могут посоветовать только одно: если хотите питаться здоровой пищей и потреблять меньше калорий, отдавайте предпочтение грубым, не прошедшим тепловую обработку продуктам.

ОПРОС «РГ»

The Scoop с Эми Дойл: закулисный взгляд на BJU Press

Вы знаете об этом бизнесе? Если вы направляетесь из центра Гринвилла в Грир по шоссе 29, это будет похоже на тихий торговый центр 1970-х годов. Но это постоянно растущая, шумная 24-часовая типография и СМИ производственная студия с 400 сотрудниками.

Какова история компании?

В 1974 году два профессора Университета Боба Джонса создали семейный учебник по физике.За несколько десятилетий издательство The University Press быстро росло. Ассортимент продукции варьировался от руководств по почерку и учебников до руководств для родителей. В 1990-х компания даже начала экспериментировать с мультимедиа, как сериал научных фильмов.

Что изменилось за последнее время?

Три года назад Университет Боба Джонса отказался от участия в типографии, чтобы сохранить свой статус освобожденного от налогов. Печатный станок теперь является полностью частной корпорацией с президентом и советом директоров.У BJU Press, как теперь называется компания, есть президент, который очень оптимистичен в отношении роста.

Кто президент?

Билл Апелиан, опытный руководитель производства и морской пехотинец на пенсии, был президентом в течение 20 лет. Хотя данные о выручке являются частными, Apelian утверждает, что за последние 20 лет компания увеличилась вдвое.

Кто заказчик?

Тридцать процентов всех продаж приходится на родителей, обучающихся на дому; остальные — в частные школы. Согласно отчету Министерства образования США за 2018 год, в США проживает 2 миллиона детей, обучающихся на дому, что составляет примерно 3,4% от общей численности учащихся.

По словам Апелиана, по мере снижения стоимости международной доставки компания теперь осуществляет поставки в 117 стран.

В чем уникальность этого бизнеса?

Продукция включает в себя учебники и материалы для дистанционного обучения (видео) для учащихся от детского сада до 12 класса. Апелиан обрисовывает в общих чертах направление компании: производить библейских продуктов для изучения мировоззрения, которые должны соответствовать академическим требованиям. Как и все компании, выпускающие учебники, он также подчеркивает важность подготовки студентов к стандартным тестам, таким как Стэнфорд, штат Айова, тесты SAT и ACT.

Товар меняется?

Погодите — разве физика в старшей школе не навсегда останется физикой? Очевидно нет. Учебники обновляются каждые пять лет, говорит Апелиан. Как только они будут напечатаны и отправлены (обычно летом), начинается трехлетний процесс обновления.

Как типография остается в курсе?

«Вы должны смотреть в будущее и видеть тенденции, оценивать и планировать их», — говорит Апелиан. Цифровое обучение — это быстрорастущий сектор, и компания производит 5000 часов цифрового обучения. Все носители производятся на месте и доступны разными способами — даже в химических лабораториях. В отдаленных районах мира по-прежнему может отсутствовать высокоскоростной доступ в Интернет, поэтому учитель или родитель могут запросить DVD для курса.

В чем секрет роста компании?

Это, наверное, не секрет, так как рынок домашнего обучения и население частных школ растут. Апелиан заявляет, что крупнейший отдел продаж компании — это группа из 200 мам , обучающихся на дому, которые являются двигателем, стоящим за отделом продаж.Эти родители работают на комиссионных и продают товары по всему миру.

Что дальше?

Согласно веб-сайту BJU Press, насчитывает более 30 вакансий , начиная от цифровых учителей и заканчивая бухгалтерскими должностями. Чтобы узнать больше, посетите www.bjupress.com. В 2024 году компания готовится к своему 50-летнему юбилею.

Моя презентация продукта: Отправьте учебники по исчислению родителям на дому с бесплатным успокаивающим чаем и средством от головной боли.

Эми Риберг Дойл последний раз работала в городском совете Гринвилла в течение 12 лет. Она начала свою карьеру в интернет-пространстве, работая в America Online и QVC. Она замужем, воспитывает четверых детей и любит отдыхать на природе. Ей нравится кататься на велосипеде, плавать и бегать , , но не все в таком порядке. Она дремлет — ежедневно.

Фотографии предоставлены BJU Press

BJU Press Grade 6 Science Kit

406-256-0990 или же Онлайн чат в

Уровень 6

На складе, готово к отправке

Это нужно быстро? Смотрите варианты доставки в корзине.

Получите лабораторные материалы, необходимые для проведения экспериментов в BJU Press Science 6. Прочтите Подробнее

Участники

My Science Perks получают не менее 1,32 доллара США обратно на этот товар. Войдите или создайте Бесплатный HST Аккаунт, чтобы начать зарабатывать сегодня

ОПИСАНИЕ

Получите лабораторные материалы, необходимые для проведения экспериментов, в BJU Press Science 6, 4-е издание! Сэкономьте время и деньги с помощью этого удобного набора, а также получите все необходимое для подкрепления научных концепций практическим обучением.

Требуются весы — мы рекомендуем цифровые весы.

Примечание: Этот комплект предназначен для использования родителями / учителями для выполнения лабораторных работ с учащимися. В него входят предметы, которые не предназначены и не предназначены в первую очередь для детей в возрасте 12 лет и младше.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Этот продукт может подвергнуть вас воздействию вдыхаемого кристаллического кремнезема (песчаной пыли), который, как известно в штате Калифорния, вызывает рак.

БЛОК ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ

ВКЛАДКА С СОДЕРЖАНИЕМ

BJU Press Grade 6 Science Kit

В этот комплект входят следующие элементы (загрузите форму заказа комплекта, чтобы заказать отдельные или дополнительные элементы):

* Обратите внимание, что столбец «Ссылка на учебный план и комментарии» в форме заказа относится к номерам занятий в соответствующем руководстве по занятиям, а НЕ в учебнике курса.Этот комплект разработан для использования с руководством по занятиям для учащихся и не будет работать только с учебником.

• Мяч, твердая резина, 1-3 / 4
• Мяч для настольного тенниса
• Набор воздушных шаров, 9 предметов
• Держатель батареи, для элемента D
• Аккумулятор, размер D, для тяжелых условий эксплуатации, 2 шт. В упаковке
• Цоколь лампы
• Лампа, винтовой цоколь, 1,5 В
• Марля беленая
• Глина, сухой порошок, 1 фунт.
• Стакан, прозрачный пластик, 9 унций, 3 шт. В упаковке
• Чашки с крышками, пенополистирол, 8 унций, 5 шт. В упаковке
• Увеличительное стекло, 2 диаметра, 3X
• Мерные ложки, набор из 6 шт.
• Бумага строительная, 12 л.
• Торфяной мох, 60 кубических дюймов
• Галька, мелкий гравий, 1 фунт
• pH-бумага, диапазон 1-14, 80 в упаковке
• Кувшин полипропиленовый, 500 мл
• Пипетка (капельница)
• Транспортир, 6 полукругов
• Линейка, 30 см
• Защитные очки, полноразмерные, с эффектом брызг
• Песок, крупный, 1 фунт.
• Семена, пачка моркови
• Весы пружинные, 500 г / 5 Ньютон
• Солома, диаметр 0,30
• Струна, толстый шнур, 25 футов
• Рулетка, стальная, 3 метра
• Термометр, пластиковый задний
• Провод, изолированный медный, # 24, 15 футов
• Деревянные шины, упаковка 20
• Дрожжи в пачке

Хотя наши наборы содержат большинство предметов, необходимых для выполнения лабораторных работ, они не включают некоторые обычные предметы домашнего обихода или более дорогие предметы, такие как микроскопы и живые культуры. Пожалуйста, просмотрите форму заказа комплекта для позиций, которые вы, возможно, захотите заказать отдельно.

ТАБЛИЦА ТЕХНИЧЕСКИХ ХАРАКТЕРИСТИК

Описание

Технические характеристики

СОДЕРЖАНИЕ

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: ОПАСНОСТЬ УДУШЬЯ — Дети младше 8 лет могут задохнуться или задохнуться на недокачанных или сломанных воздушных шарах.Требуется наблюдение взрослых. Храните ненадутые воздушные шары в недоступном для детей месте. Немедленно выбросьте сломанные воздушные шары.

Мы хотим, чтобы этот предмет был живым, когда вы его получите! Следовательно, нам необходимо знать, когда вы будете дома, чтобы получить его (минимизируя воздействие стихии). Укажите дату доставки, среда — Пятница, это минимум 7 дней с сегодняшнего дня.

Учебная программа и наборы для домашнего обучения / BJU Press University Press / Science Grade 6

/ science-curriculum-kits /, / science-curriculum-kits / bob-jones-university-press /, / science-curriculum-kits / bob-jones-university-press / science-6/

Мы поняли. Наука может быть беспорядочной. Но продукты и услуги Home Science Tools справятся с этим.

Наша продукция долговечна, надежна и доступна по цене, позволяя вам перемещаться из полевых условий в лабораторию и на кухню. Они не подведут, с чем бы они ни боролись. Будь то (чрезмерно) нетерпеливые молодые ученые из года в год или строгие требования, которые возникают раз в жизни.

И если ваш научный запрос идет не так, как ожидалось, вы можете рассчитывать на помощь нашей службы поддержки клиентов. Рассчитывайте на дружеские голоса на другом конце телефона и советы экспертов в вашем почтовом ящике. Они не будут счастливы, пока не станете счастливыми

Итог? Мы гарантируем, что наши продукты и услуги не испортят ваше научное исследование, каким бы беспорядочным оно ни было.

Вопросы? Свяжитесь с нашей службой поддержки клиентов.

BJU Press Услуги домашнего образования — Работа на дому по предписанию

BJU PRESS HOMESCHOOL ИМЕЕТ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ ДЛЯ УДОВЛЕТВОРЕНИЯ ПОТРЕБНОСТЕЙ ВАШЕЙ СЕМЬИ.

BJU Press Homeschool понимает, что каждая семья, обучающаяся на дому, индивидуальна и имеет разные потребности. Некоторые семьи предпочитают преподавать с использованием материалов под руководством родителей, в то время как другие предпочитают использовать курсы дистанционного обучения.Многие семьи также используют оба! Ведение записей, сдача экзаменов и расписание различаются в зависимости от потребностей каждой семьи.

Чтобы обеспечить гибкость и предоставить родителям, обучающимся на дому, полезные ресурсы, BJU Press Homeschool предлагает Академию домашнего обучения в качестве помощи и поддержки семьям, обучающимся на дому.

Электронные учебники, книги JourneyForth и наборы для изучения логотипов являются полезными инструментами, которые дополняют материалы BJU Press Homeschool, а также доступны через консультанта HomeWorks by Precept.

АКАДЕМИЯ ДОМАШНЕГО ОБРАЗОВАНИЯ

Многие семьи обнаружили, что зачисление их детей в Академию домашнего образования упрощает для них ведение документации и подотчетность. Регистрация проста, и семьи, которые используют учебную программу BJU Press Homeschool, в первую очередь имеют право на поступление в Академию домашнего образования. AHE обеспечивает безопасность, доверие и поддержку семьям, обучающимся на дому, более 26 лет. Преимущества включают официальные табели успеваемости, стенограммы, стандартизированное тестирование, доступ к консультантам и официальную церемонию выпуска в кампусе Университета Боба Джонса.

ЭЛЕКТРОННЫЕ УЧЕБНИКИ

Многие учебники BJU Press доступны в виде электронных учебников, которые можно загрузить в электронные книги, на домашние компьютеры или просмотреть в Интернете. Электронные учебники — идеальный вариант для технологически ориентированных и активных учеников на дому, они портативны и удобны.

КНИГИ JOURNEYFORTH

Одним из любимых ресурсов для домашних школьников является JourneyForth, серия книг для детей и взрослых от BJU Press, которая предлагает широкий спектр книг по главам, иллюстрированных книг, романов для молодых взрослых, биографий и научно-популярной литературы для всех возрастов — все от полностью христианская перспектива.Эти книги помогут развить у вашего ребенка воображение и чувство приключений без ущерба для библейских ценностей. Это книги, которым можно доверять, и ваша семья будет наслаждаться ими долгие годы.

НАБОРЫ LOGOS SCIENCE

Курсы по естествознанию BJU Press Homeschool написаны с учетом того, что дети лучше всего учатся применению концепций, когда они активно учатся на практике. Навыки научного процесса включают в себя наблюдение, создание и доказательство теорий, исследование и многое другое.Лаборатории важны для изучения открытий и формирования навыков научного процесса. Поиск лабораторных материалов может занять много времени и дорого. BJU Press Homeschool работала вместе с Logos Science Inc., чтобы предоставить наборы по разумным ценам, которые идеально сочетаются с 7-12 курсами естественных наук. Наборы

Logos Science написаны с точки зрения творчества, и их практический характер помогает студентам лучше понять научные концепции, давая им мастерство и опыт, необходимые для преуспевания в науке на уровне колледжа.Эти комплекты доступны исключительно через HomeWorks By Precept.

НАБОРЫ ДОСТУПНЫ ДЛЯ:

• Life Science
• Науки о Земле
• Физические науки
• Биология
• Химия
• Физика

ТЕСТИРОВАНИЕ И ОЦЕНКА

В каждом штате свои требования к ведению документации и тестированию. Наши услуги HomeWorks by Precept Consultants помогут вам найти наилучшие методы работы для вашего штата.Кроме того, HomeWorks предлагает стандартизированное тестирование, включая тесты Iowa Tests и Stanford Achievement Tests, в том числе через BJU Press Homeschool.

BJU Press Homeschool Curriculum — Christianbook.com

{{{previewGroupItemText}}} {{# previewGroupItemTruncatedText}} {{{previewGroupItemTruncatedText}}} {{/ previewGroupItemTruncatedText}} {{#previewGroupItemAuthor}}

{{previewGroupItemAuthor}} {{# previewGroupItemAdditionalAuthors}}, {{previewGroupItemAdditionalAuthors}} {{/ previewGroupItemAdditionalAuthors}}

{{/ previewGroupItemAuthor}} {{#previewGroupItemAuthorLink}} {{previewGroupItemAuthor}} {{# previewGroupItemAdditionalAuthors}}, {{previewGroupItemAdditionalAuthors}} {{/ previewGroupItemAdditionalAuthors}} {{/ previewGroupItemAuthorLink}} {{#previewGroupItemProductDetails}}

{{previewGroupItemProductDetails}}

{{/ previewGroupItemProductDetails}}

{{#previewGroupItemSalePrice}} {{previewGroupItemSalePrice}} {{/ previewGroupItemSalePrice}} {{#previewGroupItemRetailPrice}} Розничная торговля: {{previewGroupItemRetailPrice}} {{/ previewGroupItemRetailPrice}} {{#previewGroupItemSavings}} {{previewGroupItemSavings}} {{#previewGroupItemSavingsAmount}} ({{previewGroupItemSavingsAmount}}) {{/ previewGroupItemSavingsAmount}} {{/ previewGroupItemSavings}}

{{#previewGroupItemRatingLink}} {{previewGroupItemStars}} {{# previewGroupItemHalfStar}}. 5 {{/ previewGroupItemHalfStar}} из 5 звезд для {{previewGroupItemText}} {{# previewGroupItemTruncatedText}} {{previewGroupItemTruncatedText}} {{/ previewGroupItemTruncatedText}}. Посмотреть отзывы об этом продукте. {{# PreviewGroupItemReviews}} {{previewGroupItemReviews}} Reviews {{/ previewGroupItemReviews}} {{/ previewGroupItemRatingLink}} {{#previewGroupItemAvail}}

Доступность: {{{previewGroupItemAvail}}}

{{/ previewGroupItemAvail}} {{#previewGroupItemSku}}

Номер акции: {{previewGroupItemCatalogPrefix}} {{previewGroupItemSku}}

{{/ previewGroupItemSku}} {{#video_button}} Видео {{/ video_button}} {{#previewGroupItemBadge}}

{{{previewGroupItemBadge}}}

{{/ previewGroupItemBadge}} Комплекты материалов для пресса

BJU — Домашние образовательные ресурсы

• Комплект поставки BJU Science Grade 1

  Комплект поставки BJU Science Grade 1

  Обычная цена

  39 долларов. 95

  Цена продажи

  39,95 долл. США

  Обычная цена

  44,45 $

  Цена за единицу

  / за

  распродажа Распроданный

• Комплект поставки BJU Science Grade 2

  Комплект поставки BJU Science Grade 2

  Обычная цена

  93 доллара.95

  Цена продажи

  93,95 долл. США

  Обычная цена

  104,36 $

  Цена за единицу

  / за

  распродажа Распроданный

• Комплект поставки BJU Science Grade 3

  Комплект поставки BJU Science Grade 3

  Обычная цена

  от 84 долларов. 15

  Цена продажи

  от 84,15 $

  Обычная цена

  93,49 $

  Цена за единицу

  / за

  распродажа Распроданный

• Комплект поставки BJU Science Grade 4

  Комплект поставки BJU Science Grade 4

  Обычная цена

  126 долларов.67

  Цена продажи

  126,67 $

  Обычная цена

  140,74 долл. США

  Цена за единицу

  / за

  распродажа Распроданный

• Комплект поставки BJU Science Grade 5

  Комплект поставки BJU Science Grade 5

  Обычная цена

  133 доллара. 42

  Цена продажи

  133,42 $

  Обычная цена

  148,24 $

  Цена за единицу

  / за

  распродажа Распроданный

• Комплект поставки BJU Science Grade 6

  Комплект поставки BJU Science Grade 6

  Обычная цена

  211 долларов.28 год

  Цена продажи

  211,28 $

  Обычная цена

  234,75 долл. США

  Цена за единицу

  / за

  распродажа Распроданный

• Набор слайдов BJU Science Grade 7

  Набор слайдов 7 класса BJU Science Grade

  Обычная цена

  32 доллара. 00

  Цена продажи

  32,00 долл. США

  Обычная цена

  34,65 $

  Цена за единицу

  / за

  распродажа Распроданный

• Комплект поставки BJU Science Grade 7

  Комплект поставки BJU Science Grade 7

  Обычная цена

  214 долларов.56

  Цена продажи

  214,56 долл. США

  Обычная цена

  238,39 $

  Цена за единицу

  / за

  распродажа Распроданный

Используйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или проведите пальцем влево / вправо при использовании мобильного устройства

Заглянем внутрь BJU Press Kindergarten Math Worktext

Когда вы обучаете детского сада на дому, вы можете пойти по сотне различных направлений и стилей обучения. Однако большинство согласится с тем, что имеет важное значение в двух областях: акустике и математике. Но у вас, вероятно, также есть высоких ожиданий от учебной программы детского сада, верно? Это не может быть скучным, оно должно быть открытым и доступным и по разумной цене. У меня для вас есть рекомендация. Наша семья использовала математические продукты BJU Press с уровня детского сада на протяжении всей старшей школы, и это до сих пор остается нашим фаворитом! Вот рабочий текст BJU Press Kindergarten Math.

Этот пост содержит партнерские ссылки для вашего удобства. Я получу комиссию, если вы совершите покупку по этим ссылкам. Спасибо.

Если вас интересует более подробный обзор учебной программы BJU Press Math на всех уровнях обучения, вы можете найти мой обзор ЗДЕСЬ.

Кроме того, действительно важно получить реалистичное представление о том, чего можно и чего нельзя достичь с помощью домашнего обучения. Ваши дети не справятся со всем. Это просто неразумно. Найдите некоторую поддержку в этих сообщениях об основных фундаментальных областях, в том числе математике.

Хорошо, вы готовы заглянуть внутрь рабочего текста? Я знаю, что бывает трудно купить учебную программу незамеченной, поэтому представьте, что вы находитесь в кабине конференции по домашнему обучению, и у вас есть возможность пролистать книгу. (Не пропустите видео в конце этого поста!)

Для своих детских садов я покупаю только учебный текст для учащихся, который продается за 27 долларов.50 на BJUPresshomeschool.com. На веб-сайте показано 3-е издание, а в моем обзорном видео ниже показано 4-е издание.

Они действительно продают дополнительные продукты, но поскольку домашнее обучение использует индивидуальный подход, и это математика в детском саду, я знаю, что издание для учителя не обязательно.

Когда я впервые учился на дому в своем первом детском саду много лет назад, я купил манипуляционный пакет , но мудрость моей старшей мамы на дому теперь подсказывает мне, что я мог бы легко найти предметы по всему дому, чтобы использовать их вместо этого. Например, зачем использовать вырубку пенсов и пятак, чтобы научиться считать деньги, если я мог бы просто использовать настоящую вещь? И вы можете использовать почти что угодно для подсчета или упорядочивания манипуляторов — от конфет до кнопок и ластиков Iwako!

В детском саду мы не печатаем ровно одну страницу в день. Вместо этого мы работаем, когда у нас есть настроение. Это означает, что в некоторые дни мы делаем целую главу! В другие дни мы слишком заняты в пять лет, чтобы заниматься математикой. Это нормально. Страницы содержат достаточно практики и инструкций, чтобы изучить концепцию. Вы всегда можете добавить свои занятия по дому.

Что нам нравится в BJU Kindergarten Worktext:

• Красочный и интересный, а не черно-белый и скучный
• Спираль и углубленное обучение
• Достаточное количество письма для детского сада (не слишком много!)
• Объясняет концепции (например, группы по 10 человек), а не просто требует запоминания фактов
• Недорого
• Придает уверенность родителям, обучающимся на дому, в том, что в их уроках математики не будет пробелов.

Вот взгляд изнутри.Пожалуйста, дайте мне знать, если у вас возникнут вопросы! И ознакомьтесь со всеми замечательными ресурсами от BJU Press Homeschool.

Happy Homeschooling,

Школьная форма — Академия Боба Джонса

Как я могу купить униформу без кредитной карты в Интернете?
Униформа можно приобрести с помощью подарочных карт Sears или Lands ’End.

Могу ли я купить брюки у другого продавца, если их стиль и цвет аналогичны изделиям Lands ’End?
Lands ’End — единственный поставщик формы BJA, как для марки, так и для логотипа.

Должен ли мой ученик носить форменный свитер или жилет в форменной рубашке?
Да, студенты носят форменные рубашки под свитерами и жилетами.

Можно ли моему ребенку носить неоднородную рубашку под его / ее форменной рубашкой-поло?
Конечно! Это нормально, если рубашка однотонная и одного из однотонных цветов — темно-синего, голубого или белого.

Все ли предметы должны быть единообразными, включая логотип BJA, включая брюки и свитера?
Да, на всех предметах должен быть логотип BJA.

Можно ли закатать штанины или надеть манжеты на штанины, если они слишком длинные?
Нет, брюки должны быть подшиты так, чтобы они подходили по длине, без перекатывания.

Что мне делать, если форма моего ребенка порвана, в пятнах или потускнела?
Форма студентов должна быть чистой и в хорошем состоянии. В случае, если пятно или разрыв невозможно отремонтировать (и вы являетесь первоначальным покупателем одежды), Lands ’End может заменить ее (такой же предмет, того же размера) бесплатно в соответствии с их отличной политикой замены.Для этой цели доступны предоплаченные этикетки для возврата, которые можно получить в школьном офисе после того, как возврат будет инициирован через службу поддержки клиентов Lands ’End.

Если юбка помечена как форменная юбка «до колена», но она короче, чем у моей дочери, может ли она ее носить?
Юбки форменной одежды должны доходить до колена или ниже. Lands ’End включает в себя конкретные размеры подола для каждого предмета одежды: при просмотре конкретного предмета одежды нажмите« Подогнать и размер », а затем откройте PDF-файл под названием« Размеры предмета.«Также полезны высокие размеры, которые есть у Lands’ End для некоторых предметов.

Будет ли мой ребенок носить униформу на концертах начального хора или будут носить хоровые рубашки?
Участники хора будут носить рубашки-поло. Эти рубашки имеют ярко-синий цвет и включают слово «хор» под логотипом. Мальчики будут одеты в форменные брюки цвета хаки, а девочки — в форменные юбки цвета хаки. Из-за постановочных требований девушки должны носить юбки, обозначенные как ниже колена или длинные (юбка А-силуэта или юбка со складками).Студенты продолжат носить обычную парадную одежду на определенных выступлениях, указанных руководителем хора.

Подходят ли леггинсы девушкам?
Да! Девушки могут носить леггинсы под юбками до колен или шортами.

Может ли мой ученик носить футболки BJA Lions как часть его / ее формы?
Снаряжение Lions — важная часть BJA! Львиное снаряжение можно носить в дни школьного духа и в другие особые дни, указанные администрацией.Вперед, львы!

Подходят ли девушкам аксессуары и украшения?
Девочки могут носить аксессуары, такие как ожерелья, браслеты и шарфы.

Что такое шорты?
Юбки — это юбки с вшитыми шортами. Это удобная альтернатива ношению шорт под юбкой.

Моему ребенку не всегда подходят стандартные размеры. Как мне найти подходящую ему форму?
Это не проблема. Lands ’End работал, чтобы предоставить все необходимое для детей любого телосложения.Предметы униформы включают такие размеры, как стройные, высокие и хаски. Кроме того, Lands ’End предлагает возможность изменить размер предмета, если ребенку не подходят указанные размеры. Они стремятся сделать так, чтобы каждый ученик мог получить униформу, необходимую для BJA.

No related posts.