Чередование на дюкане: Этап 2: Чередование | Диета Дюкана: рецепты, этапы диеты, атака, расчет веса, отзывы

Этап 2: Чередование | Диета Дюкана: рецепты, этапы диеты, атака, расчет веса, отзывы

Чередование – этап основной потери веса. Данный этап длится и строго соблюдается до тех пор, пока вы не достигнете намеченной цели (средний результат – 1 кг за неделю этапа).

Чисто белковые дни теперь чередуются с белково-овощными. Т.е. в чисто белковые дни вам позволены все продукты, к которым вы уже привыкли на этапе “Атака”. В белково-овощные дни к чистым белкам вы можете добавлять сырые или приготовленные овощи. Рекомендуется в дегь 60% овощей и 40% белка.

Схема чередования может быть разной, в зависимости от вашего желания. Можно придерживаться схемы 5/5, т.е. 5 чисто белковых дней сменяются 5 белково-овощными днями, затем снова 5 чисто белковых и 5 белково-овощных и т.д. Можно и придерживаться схемы 1/1, т.е. за 1 чисто белковым днем следует 1 белково-овощной, затем снова 1 чисто белковый и 1 белково-овощной и т.д.

Очевидно, что схема 1/1 более простая для следования, а потому именно она и рекомендуется.

К тому же итоговый результат у двух схем одинаковый.

Разрешенные овощи: помидоры, огурцы, шпинат, редис, спаржа, лук-порей, спаржевая фасоль, грибы, капуста, сельдерей, укроп, все листовые салаты, баклажаны, кабачки, перец, стручковая соя, тыква, эндивий, репа, фенхель. Морковь и свекла допускаются не в каждый прием пищи, рекомендация по 200 г в неделю той и другой. Артишок в ограниченных количествах.

Запрещенные овощи: картофель, кукуруза, горох, фасоль, чечевица, бобы.

Способы приготовления:

Овощи можно потреблять в сыром виде, а также вареными, приготовленными на пару или гриле, тушеными, запеченными в духовке, жаренными с нормой масла (на чередовании 1 столовая ложка).

На втором этапе каждый день потребляйте 2 столовые ложки овсяных отрубей. (1 ст л = 15 г)

На чередовании разрешены так же:

ОЛИВКИ: до 4 шт. 2 раза в неделю в БО дни.
СЕМЕНА ЛЬНА
ЧБ: 1 ч. ложка.
БО: 1 ст ложка.
СЕМЕНА ЧИА: 1 ст ложка.

Не забывайте пить 1,5-2 литра жидкости и ходить не менее 30 мин в день!

Некоторые трудности:

В начале этапа «Чередование» вы вдруг можете заметить застой веса, т.е. в течение 1-2 недель вес может не меняться, хотя вы строго соблюдаете все рекомендации. С добавлением в рацион овощей организм пополняет запасы воды, резко потерянные на первом этапе. Не отчаивайтесь и не сдавайтесь. Скоро вы заметите, как стрелка весов уходит вниз.

Приятные моменты:

Существуют также допускаемые продукты, потребление которых возможно, начиная со второго этапа, но в строгих дозировках — не более 2 порций в день (порция = указанная дозировка в списке). Эти продукты нельзя употреблять в чисто белковые дни на закреплении и стабилизации.

Продукты для этапа Чередование диеты Дюкан

Из списка можно выбрать 2 продукта в день, или 1 продукт в двойной дозе.

• Кукурузный крахмал – 1 столовая ложка или 20 грамм
• Сухое обезжиренное молоко (до 1,5%) – 30 грамм
• Соевая мука – 1 столовая ложка или 20 грамм
• Сметана 3% – 1 столовая ложка или 30 грамм
• Какао обезжиренный, без сахара 11% – 1 чайная ложка или 7 грамм
• Сосиски из птицы 10 % жирности – 100 грамм
• Соевый натуральный йогурт – 1 шт.
• Йогурт с кусочками фруктов без сахара (углеводов не более 17%) – 1 шт.
• Белое столовое вино – 3 ст. ложки
• Гаспачо – 1 стакан или 150 мл
• Масло – 3 капли для жарки
• Соевое молоко – 1 стакан или 150 мл
• Соевый сладкий соус – 1 чайная ложка или 5 грамм
• Сыр 7% жирности – 30 грамм
• Напиток Актимель 0% с сахаром – 1 баночка
• Сироп 0% сахара – 20 мл
• Кокосовое молоко до 15% жирности -100 мл
• Колбаски из говядины до 10% (хорошо прожаренные) – 50 г
• Темпе – 50 г

На этапе допускается потребление:

• 2 ст. л кетчупа (желательно без сахара) в ЧБ дни
• 0% йогурт с кусоками фруктов (1 шт.) углеводы до 17г/100г
• соевый натуральный йогурт (1 шт.)

Во время этого этапа диеты необходимо чередовать дни чистых белков (ЧБ) и белково-овощные дни (БО). Этот этап продолжается до тех пор, пока вы не достигнете вашего правильного веса (расчет на сайте dukan.ru).

Схему чередования вы выбираете сами. Например, один день чистых белков, на следующий день белки с овощами (1/1). По этому же принципу вы можете выбрать для себя схему 2/2, 3/3, 5/5. Но доктор Дюкан советует все же придерживаться более легкой для организма схемы – 1/1.

Во время этапа Чередования вы можете употреблять все продукты с этапа Атака, а также любые овощи, кроме крахмалосодержащих продуктов.

Запрещены: авокадо, бобы, фасоль (не стручковая), горох, чечевица, кукуруза, горошек, картофель, оливки/маслины, все виды круп и макаронных изделий.

Основные овощи, которые можно употреблять: помидоры, огурцы, редис, репа, тыква, перец, фенхель, спаржа, фасоль стручковая, лук, лук-порей, капуста (все виды), грибы, сельдерей, шпинат, салат, эндивий, баклажан, кабачок, артишок. Морковь и свеклу есть в умеренных количествах и не при каждом приеме пищи, они содержат сахар.

Введение овощей замедляет потерю веса. На самом деле, чистые белки выводят воду из организма, что повышает результаты. Возвращение воды может затянуться на несколько дней, что может показаться периодом застоя. Если это произойдет, не отчаивайтесь, подождите несколько дней и в дни чистого белка вся лишняя вода уйдет. Не забывайте, что 1 литр воды весит 1 кг.

Правила второго этапа

1. Потребление овсяных отрубей увеличивается до 2 ст. ложек в день.
2. При запорах вы можете употреблять 1 ст.л. пшеничных отрубей.
3. Старайтесь не превышать 800 гр молочных продуктов в день, чтобы избежать застоя.
4. Продолжайте пить минимум 1,5 литра чистой воды в день.
5. Ежедневная ходьба увеличивается до 30 минут

Диета Дюкан — Диета Дюкан I Описание методики

Секрет эффективности метода Дюкан заключается в возможности потери веса без чувства неудовлетворенности. Ниже Вы найдете обновленный список 100 продуктов диеты Дюкан,которые можно есть в неограниченном количестве: 72 продукта животного происхождения (Чистые Белки) и 28 продуктов растительного происхождения (Белки и Овощи). Разрешенные продукты БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ «Похудеть, испытывая чувство голода — невозможно» В ходе своих исследований Пьер Дюкан выявил 100 необходимых для нашего организма продуктов, обладающих необыкновенными питательными свойствами: они богаты белками и, вместе с тем, содержат малое количество жиров и углеводов. 72 продукта животного происхождения: начиная с этапа атаки Постное мясо бастурма — говяжий стейк — говяжий язык — говяжье филе — говяжий стейк — дичь — кролик — обезжиренная свиная ветчина без кожуры — огузок — ростбиф — телячьи почки — телячья отбивная — телячья печень Мясо птицы ветчина из индейки, куриная ветчина — голубь — индейка — куриная печень — курица — перепел — петушок — цесарка Рыба барабулька — белый палтус/копченый палтус — большеголов — дорада — камбала — кефаль — крабовое мясо — лосось/копченый лосось — меч-рыба — морской волк (бар) — морской окунь — морской язык — налим — палтус — пикша — путассу — сайда — сардина — скат — скумбрия — треска — тунец — хек Морепродукты большой краб — кальмары — каракатица — краб — креветки — лангустина — лангуст — мидии — моллюски — морская улитка — морские гребешки Сен-Жак — морской еж — омар — ракушки — устрицы Растительные белки овсяные отруби — тофу Молочные продукты 0% жирности зернистый творог — мягкий обезжиренный творожок — обезжиренное молоко — обезжиренный йогурт без добавок с подсластителем — обезжиренный плавленый сыр — обезжиренный творог Куриные яйца 28 продуктов растительного происхождения: начиная с этапа чередования артишок — баклажан — брокколи — брюссельская капуста — грибы — зеленая фасоль — кабачок — капуста — кольраби — лук — лук-порей — морковь — огурец — полевой салат — помидоры — ревень — редис — салат-латук — свекла — сельдерей — сердцевина пальмы —  соя — спаржа — тыква — цветная капуста — фенхель — шпинат — эндивий. Данный список из 100 продуктов без ограничений постоянно пополняется новыми разрешенными или допустимыми продуктами. Разрешенные продукты и их ограничения в рамках диеты: ЛАПША ШИРАТАКИ: разрешено потреблять в пищу без ограничений с этапа Атаки. Питательный продукт, богатый натуральными волокнами, нормализует работу кишечника и является чрезвычайно низкокалорийным. Лапша ширатаки родом из Азии (Китай и Япония). Чаще всего продается в форме спагетти, при этом не обладая их калорийностью. РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО: (оливковое, подсолнечное, рапсовое и т.д.) разрешено, начиная с этапа чередования. Отличаются высоким содержанием жирных кислот Омега-3, полифенолов и витамина Е (антиоксиданта), необходимых для здоровья организма. Этап Атака/БЧ — 1 кофейная ложка, Чередование — 1 чайная ложка, Закрепление — 1 столовая ложка. ЯГОДЫ ГОДЖИ: разрешены, начиная с этапа атаки. Ограниченная доза: 1 столовая ложка БЕЗ ГОРКИ в дни ЧБ, 2 столовые ложки в дни БО. СЕМЕНА ЧИА: разрешены, начиная с этапа Чередования — 1 столовая ложка. 1 ст. л. семян чиа в соответствии с % РНП (рекомендуемой суточной нормой потребления) — это 14% пищевых волокон и 100% Омега-3. Семена чиа способствуют снижению веса, поддержанию нормального уровня холестерина, дают ощущение сытости и являются ценным антиоксидантом. СЕМЕНА ЛЬНА: разрешены, начиная с этапа чередования — 1 чайная ложка в чисто белковые дни (ЧБ) и 2 чайных ложки в белково-овощные дни (БО). Семена льна богаты полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, 6, 9 (они есть в рыбе, яйцах) для ускорения метаболизма, и растворимыми пищевыми волокнами — для очищения организма. ПШЕНИЧНЫЕ ОТРУБИ: Все этапы: 1 столовая ложка при запорах или для приготовления десертов. НЕ заменяют овсяные отруби, НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО в рамках диеты Дюкан. Стабилизация: также рекомендуется 1 ст.л. ЛУК РЕПЧАТЫЙ: Этап Атака: 1 средняя луковица в день. Чередование: 1 в ЧБ; в БО – без ограничений. ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК И ЗЕЛЕНЬ: Как приправу можно и в ЧБ, начиная с Атаки. ЛИМОННЫЙ СОК: Как приправа для придания вкуса при приготовлении рыбы. КОРНИШОНЫ, маринованные огурцы (маленькие): 2-3 корнишона можно в ЧБ, начиная с Атаки. КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ: Жирностью >0,1г на 100г, то не более 8шт в день. До 0,1г включительно — без ограничений. Не является допускаемым продуктом. КУРИНЫЕ ЯЙЦА: Если холестерин в норме, рекомендуется употреблять в пищу один-два яичного желтка в день и любое количество яичных белков, так как белки не содержат холестерина. При повышенном содержании холестерина, рекомендуем ограничиться двумя яичными желтками в неделю. Сделайте акцент на белках, в частности, когда готовите по рецептам Дюкан. ТОМАТНАЯ ПАСТА: этап Атака и ЧБ — до 2-х столовых ложек. Без ограничений с Чередования в БО дни. При подписке на коучинг в Виртуальной Квартире Вы получаете эксклюзивный доступ к следующей информации: Для каждого из 100 разрешенных продуктов: полное описание их свойств, питательных характеристик и рецепты диеты Дюкана с их применением. Сведения о допускаемых, а также о питательных и вредных продуктах питания. Более 400 рецептов Дюкан и рекомендации по правильному питанию. Для подписки на программу коучинга рассчитайте свой Правильный Вес К диете необходимо подходить с должной ответственностью. Перед ее началом заручитесь поддержкой своего лечащего врача.

Дюкан Чередование – Диета Дюкана

Если вы стойко выдержали режим Атаки без нарушений и «вошли в тему», то с удовольствием окунетесь в самый интересный и результативный этап — Чередование по Дюкану. Краткая его суть: чередование чисто белковых дней (ЧБ), которые вы уже отрепетировали на Атаке, с белково-овощными.

Сколько длится Чередование?

До тех пор, пока не достигнете желаемого результата.

Что можно и что нужно есть на Чередовании Дюкана?
В белковые дни можно есть все, что и на Атаке. В белково-овощные деньки в рацион добавляются еще и разрешенные овощи в сыром, тушеном и вареном виде. Главное готовить без добавления масла. Вы можете сверяться с таблицей — там четко видно какие овощи «в законе», а с какими нужно быть осторожными. По-прежнему никакого сахара, жира, алкоголя и прочих вредностей, только овощи и белок!
Таблица ДОПов (дополнительных продуктов) тоже становится интереснее — там появляются такие продукты, как какао, сиропы, кукурузный крахмал и т.  д. Пусть все можно очень ограничено, но все равно благодаря этим вольностям сидеть на диете достаточно комфортно.

Как чередовать по Дюкану?
Ранее Дюкан рекомендовал чередовать 5 на 5 (пять белково-овощных дней и потом пять белковых дней). Но потом разрешил чередовать 3 на 3, и даже 1 на 1. Эффект одинаков. Так что выбирайте как вам комфортно.
Все так-же обязательны овсяные отруби, только теперь ежедневная доза увеличивается до 2 ложек. Обязательно выпивать 1,5 литра жидкости в день. И гулять нужно теперь по 30 минут!

Каков должен быть результат?
Если первоначальный вес высокий (15 — 20 кг), то первые килограммы уходят достаточно интенсивно — около 1 в неделю. Затем, спустя 2 месяца Чередования, процесс уже не так интенсивен из-за защитных метаболических процессов.

Трудно ли это?
Все опять же зависит от первоначального настроя и мотивации. Сильное желание стать стройным человеком толкает процесс вперед и даже минутные слабости не способны заставить сойти с пути. Потеря первых килограммов, изменившееся отражение в зеркале, комплименты позволяют держаться на плаву. Но различные соблазны в виде вечеринок, посиделок, праздников могут привести к ситуации «я только разок», а это уже отклонение от системы, уменьшающее ее эффективность. Тут важно взять себя в руки и вернуться к первоначальному плану дав себе зарок больше не поддаваться слабостям. Только так получится сохранить плоды своих усилий.

Когда вы достигнете своего идеального веса, то не поступайте как 50% людей, сделавших это. НЕ ОСТАНАВЛИВАЙТЕСЬ! А переходите к следующему из четырех этапов — Закреплению.

Правила этапа Чередование (Круиз) при диете Дюкана и список продуктов | VseOlady.ru

Этап Чередование (Круиз) — достижение желаемого веса. Второй этап основывается на двух взаимосвязанных, последовательно сменяющих друг друга циклах — цикла чистых белков и цикла белков в сочетании с сырыми или приготовленными овощами (белковые (ЧБ) и белково-овощные (БО) дни).

Источник: http://vseolady.ru/etap-cheredovanie-kruiz.html

Этот этап вносит некоторые послабления в режим питания, так, например, разрешены овощи, используется чередование меню в соотношении от 1:1 (день только белки, день разрешения овощей) до 5:5 при изначально большом весе.

Схему выбирайте, которая вам удобна, в месяц получится одинаковое количество БО и ЧБ дней. Схему можно менять в процессе диеты. Никогда не увеличивайте ЧБ дни, только БО дни. Помните что цель этого этапа — следовать инструкциям до достижения правильного веса. На каждый килограмм уходит в среднем 7 дней. Как только вы достигли этого веса, переходите на следующий этап. Линеечка на сайте dukan.ru лишь должна быть вашим ориентиром.

Разрешенные овощи на этапе Чередование

Помидоры, огурцы, редис, шпинат, спаржа, лук порей, спаржевая фасоль, капуста, грибы, сельдерей, укроп, все виды листовых салатов, эндивий (салатный цикорий), баклажаны, кабачки, перец, и даже морковь и свекла (при условии не употреблять последние при каждом приеме пищи).

Для разнообразия диета Дюкана допускает на этапе Чередование потребление двух продуктов из списка или две дозы одного и того же допускаемого продукта в день:

• Обезжиренный напиток Актимель 0 % жирности (1 шт).
• Обезжиренное какао без сахара 11% жирности (1 чайная ложка или 7 г).
• Сметана 3% жирности (1 столовая ложка или 30 г).
• Соевая мука (1 столовая ложка или 20 г).
• Суп гаспачо (1 стакан или 150 мл).
• Кокосовое молоко до 15% жирности (100 мл).
• Соевое молоко (1 стакан или 150 мл).
• Обезжиренное сухое молоко до 1,5% жирности (30 г).
• Кукурузный крахмал (1 столовая ложка или 20 г).
• Колбаски из говядины до 10% — хорошо прожаренные (50 г).
• Соевый сладкий соус (1 чайная ложка или 5 г).
• Сосиски из птицы 10% жирности (100 г).
• Сироп 0% сахара (20 мл).
• Темпе (50 г).
• Белое столовое вино (3 столовых ложки или 30 г).
• Обезжиренный йогурт 0% с фруктами (1 шт-100 гр) без добавления белого сахара.
• Соевый натуральный йогурт (1 шт).
• Сыр до 7% 30 г.
• Говяжьи мозги 10% жирности — 50 г.

Источник: http://vseolady.ru/etap-cheredovanie-kruiz.html

Этап Чередование и запрещенные овощи

Это крахмалосодержащие продукты (картофель, рис, кукуруза, горох, фасоль, чечевица, бобы), авокадо.

Артишок занимает промежуточное значение между разрешенными и неразрешенными овощами, поэтому его стоит употреблять в разумных количествах.

Заправку к салатам можно готовить из обезжиренных молочных продуктов.

Добавки и приправы при фазе Чередование (Круиз)

Цедра цитрусовых фруктов, соевый соус, парафиновое масло, ароматизаторы без масла и сахара, дрожжи, разрыхлитель, желатин, агар-агар, жвачки и конфеты с аспартамом, обезжиренный бульонный кубик, а также все добавки из фазы Атака.

Для разнообразия в питании, на данном этапе вводится список допускаемых продуктов.

Из этого списка выбираем 2 продукта в день или 1 в двойной дозе. Можно в БО и ЧБ дни.

Обязательные правила на этапе Чередование

Этап Чередование требует соблюдение следующих правил и режима:

• 2 столовых ложки овсяных отрубей в день;
• ежедневная прогулка в течение 30 минут и занятия спортом;
• выпивать не менее 2 литров воды в день;
• не превышайте 1 кг молочных продуктов в день;
• при запорах употреблять 1 ст.л. пшеничных отрубей.

Уже на данном этапе будет достигнут желаемый вес. Но будьте осторожны, ведь перед вами еще одна немаловажная опасность — слишком большая уверенность в успехе и переоценка собственных сил. Теперь вы весите сколько хотите, но этот вес еще не принадлежит вам.

Источник: http://vseolady.ru/etap-cheredovanie-kruiz.html

Полный список разрешенных продуктов диеты Дюкан

Здесь Вы найдете полный список продуктов диеты Дюкан, которые можно есть в неограниченном количестве + новые продукты, добавленные в список (источник — сайт www.dukan.ru)

Здесь  Вы найдете полный  список продуктов диеты Дюкан, которые можно есть в неограниченном количестве + новые продукты, добавленные  в список (источник — сайт  www.dukan.ru)     

Разрешенные продукты и их ограничения в рамках диеты

Новые продукты, добавленные в список:

• ЛАПША ШИРАТАКИ: разрешено потреблять в пищу без ограничений. Питательный продукт, богатый натуральными волокнами, нормализует работу кишечника и является чрезвычайно низкокалорийным. Лапша ширатаки родом из Азии (Китай и Япония). Чаще всего продается в форме спагетти, при этом не обладая их калорийностью.
• ТОМАТНАЯ ПАСТА: этап Атака и ЧБ — до 2-х столовых ложек. Без ограничений с Чередования в БО дни.

• РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО: (оливковое, подсолнечное, рапсовое и т.д.) разрешено, начиная с этапа чередования. Отличаются высоким содержанием жирных кислот Омега-3, полифенолов и витамина Е (антиоксиданта), необходимых для здоровья организма. Этап Атака/БЧ — 1 кофейная ложка, Чередование — 1 чайная ложка, Закрепление — 1 столовая ложка.

• ЯГОДЫ ГОДЖИ: разрешены, начиная с этапа атаки. Ограниченная доза: 1 столовая ложка в дни ЧБ, 2 столовые ложки в дни БО.

• СЕМЕНА ЧИА: разрешены, начиная с этапа чередования — 1 столовая ложка. 1 ст. л. семян чиа в соответствии с % РНП (рекомендуемой суточной нормой потребления) — это 14% пищевых волокон и 100% Омега-3. Семена чиа способствуют снижению веса, поддержанию нормального уровня холестерина, дают ощущение сытости и являются ценным антиоксидантом.

• СЕМЕНА ЛЬНА: разрешены, начиная с этапа чередования — 1 чайная ложка в чисто белковые дни (ЧБ) и 2 чайных ложки в белково-овощные дни (БО). Семена льна богаты полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, 6, 9 (они есть в рыбе, яйцах) для ускорения метаболизма, и растворимыми пищевыми волокнами — для очищения организма.

• ПШЕНИЧНЫЕ ОТРУБИ: Все этапы: 1 столовая ложка при запорах или для приготовления десертов. НЕ заменяют овсяные отруби, НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО в рамках диеты Дюкан. Стабилизация: также рекомендуется 1 ст.л.

• ЛУК РЕПЧАТЫЙ: Этап Атака: 1 средняя луковица в день. Чередование: 1 в ЧБ; в БО – без ограничений.

• ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК: Как приправу можно и в ЧБ, начиная с Атаки.

• КОРНИШОНЫ, маринованные огурцы (маленькие): 2-3 корнишона можно в ЧБ, начиная с Атаки.

• КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ: Жирностью >0,1г на 100г, то не более 8шт в день. До 0,1г включительно — без ограничений. Не является допускаемым продуктом.

• КУРИНЫЕ ЯЙЦА: Если холестерин в норме, можно употреблять в пищу один яичный желток в день и любое количество яичных белков, так как белки не содержат холестерина. При повышенном содержании холестерина, рекомендуем ограничиться двумя яичными желтками в неделю. Сделайте акцент на белках, в частности, когда готовите по рецептам Дюкан.

Продукты животного происхождения: начиная с этапа Атаки

Постное мясо

-говяжий стейк

-говяжий язык

-говяжье филе

— говяжий антрекот

— дичь

— кролик

— огузок

— ростбиф

— телятина

— телячья печень

— вяленая говядина

— почки

— говяжья вырезка

Мясо птицы

-куриная ветчина

— индейка (без кожи и жира)

-ветчина из индейки

— куриная печень

-курица (без кожи и жира)

— печень цыпленка

-куриные сердечки

— перепел

Рыба

— барабулька

— белый палтус/копченый палтус

— большеголов

— дорада

— икра

— камбала

— кефаль

— крабовое мясо/крабовые палочки

— лосось/копченый лосось

— макрель

— мерланг

— меч-рыба

— морской окунь

— морской лещ

— морской язык

— морской черт

— налим

— окунь

— палтус

— пикша

— путассу

— радужная форель

— рыба

-меч

— сайда

— сайра

— сардина

— скат

— скумбрия

-сардины

— сельдь

— треска

— тунец

— хек

Морепродукты

-большой краб -гребешки — кальмары — каракатица — краб — креветки — лангустина — лангуст — мидии — моллюски — морская улитка — морской еж — омар — ракушки — раки — устрицы

Растительные белки

-овсяные отруби

— тофу

Молочные продукты 0% жирности

— зернистый обезжиренный творог

— мягкий обезжиренный творожок

— обезжиренное молоко

— обезжиренный йогурт без добавок с подсластителем

— обезжиренный плавленый сыр

-обезжиренный творог

Куриные яйца

Продукты растительного происхождения: начиная с этапа Чередования

артишок

— баклажан

— брокколи

— брюссельская капуста

— грибы

— дайкон

— зеленая фасоль

— кабачок

— капуста

— кольраби

— лук

— лук-порей

— морковь

— огурец

— полевой салат

— помидоры

— ревень

— репа

— редис

— салат

— латук

— свекла

— сельдерей

— сердцевина пальмы

—  соя

— спаржа

— тыква

— цветная капуста

— фенхель

— шпинат

— эндивий

Facebook

Twitter

Вконтакте

Pinterest

Диета Дюкана, принципы диеты Дюкана —✔️ Центр эстетической медицины «Формула красоты»

Автором этой модной сегодня во всем мире белковой диеты является французский диетолог Пьер Дюкан. Диета помогает не только похудеть без вреда для здоровья, но и почистить организм. Именно белковая диета Дюкана позволила выглядеть самой красивой невестой на своей свадьбе избраннице принца Уильяма Кейт Миддлтон.

ПРИНЦИПЫ ДИЕТЫ ДЮКАНА

Если правильно и точно соблюдать диету Дюкана, то достаточно быстро вы добьетесь прекрасных результатов в похудении, причем в дальнейшем вес стабилизируется и будет постоянно находиться в норме. Для получения стабильного результата диеты надо придерживаться несколько месяцев. А в дальнейшем при желании можно питаться в соответствии с принципами белковой диеты Дюкана всю жизнь.

Диета предусматривает ограничение в рационе питания количества углеводов и жиров, делая упор на белках.

Доктор Дюкан считает, что без достаточного количества белка в нашем питании нормальная жизнедеятельность организма практически невозможна.

Положительный момент: вы можете кушать любое количество пищи в любое время.
Диета Дюкана делится на четыре этапа, в течение которых вы легко потеряете ненавистные килограммы и затем не наберете их обратно.

ДИЕТА ДЮКАНА: ОБЩИЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ВСЕХ ЭТАПОВ

1. Каждый день выпивать 1,5 литра минеральной или питьевой воды без газа.
2. Обязательно ежедневно употреблять овсяные отруби – 1,5-3 ст. ложки, запивая их водой (белковые диеты часто провоцируют запоры, отруби предлагаются как средство профилактики).
3. Ежедневные прогулки на свежем воздухе.
4. Во время первого и второго этапа диеты употребляйте витаминные препараты.

ДИЕТА ДЮКАНА: ПЕРВЫЙ ЭТАП – АТАКА

Первый этап диеты в зависимости от того, сколько вам нужно сбросить, длится от трех до десяти дней.

• Если ваш лишний вес до 10 кг, то для 1-го этапа потребуется три дня.
• Если лишний вес 10-20 кг, то от трех до пяти дней.
• Если же ваш лишний вес более 30 кг, то длительность Атаки может быть 5—10 дней.

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ДИЕТЫ ПЬЕРА ДЮКАНА

На 1-м этапе диеты основная пища — белковые продукты. Во время Атаки вы можете потерять от двух до шести лишних килограммов. При этом употреблять в пищу все ниже перечисленные продукты разрешается в любом количестве, до полного насыщения.

К разрешенным продуктам на Атаке относятся: почки и печень, говяжий и телячий языки, нежирное мясо птицы без кожи, нежирное свиное и говяжье мясо и рыба, всё это готовится без жира (варится, готовится на пару или на гриле). Отлично подойдут различные морепродукты, так как они низкокалорийны и содержат протеины. Можно кушать нежирную ветчину, яйца вареные и сырые.

Разрешаются обезжиренные молоко и творог, а также другие молочные и кисломолочные продукты.

Из растительной пищи разрешаются лимоны, маринованные огурцы.

Обязательно включать в рацион овсяные отруби 1,5 ст. ложки.

Можно добавлять приправы в небольших количествах, в том числе и соль, уксус, лук и чеснок.

Что же касается жидкости, то ее нужно употреблять как можно больше. Пейте минеральную воду, диетическую колу, зеленый чай и чай на травах, кофе. В сутки употребляйте не менее двух литров.

Важно: на 1-м этапе диеты вы можете испытывать повышенную утомляемость, слабость, сухость во рту. Во время первого и второго этапа диеты употребляйте витаминные препараты.

ДИЕТА ДОКТОРА ДЮКАНА: ЭТАП ВТОРОЙ – ЧЕРЕДОВАНИЕ (КРУИЗ)

На этапе Чередование диеты доктор Дюкан рекомендует чередовать протеиновые (белковые) дни с днями, где можно подкрепиться еще и овощами. Продолжается Чередование столько, сколько потребуется для достижения необходимого веса. Так же как и на первом этапе, схема чередования зависит от того, какой вес вам нужно потерять.

• До 10 кг — белковые дни и дни, когда можно употреблять овощи, чередуются в последовательности 1:1, 2:2 или 3:3.
• Если же лишнего веса больше, то придется чередовать дни — 5:5.

Овощи, которые можно употреблять в так называемые “белково-овощные” дни, следующие: огурец, помидор, редис, спаржа, стручковая фасоль, шпинат, все сорта капусты, сельдерей, баклажан, кабачок и перец.

К этому списку можно добавить свеклу и морковь, но употреблять их разрешается только изредка.

Запрещены: картофель, авокадо, горох, бобы, чечевица.

Овощи можно употреблять в сыром виде, а также запекать и варить. Кроме того, каждый день можно добавлять в рацион питания на Чередовании по 2 продукта из следующего списка:

• соевые сливки – 2 ст.ложки,
• сливки 3-4 % – 1 ч.ложка,
• растительное масло – только для обжаривания продуктов,
• нежирный сыр – 30 гр,
• сухое вино – 3 ст. ложки,
• кетчуп – 1 ст.ложка,
• крахмал – 1 ст.ложка.

Также разрешается употреблять: желатин, агар-агар, чеснок, водоросли, корнишоны, соевый соус, горчицу, уксус и аджику, любые специи, заменители сахара и напитки с калорийностью менее 1 ккал на 250 мл, натуральные рыбные консервы, тофу, сухое обезжиренное молоко.

Можете побаловать себя крабовыми палочками, но не более восьми штук в день. Обязательно ежедневно употреблять овсяные отруби – 2 ст. ложки.

ДИЕТА ДЮКАНА: ЭТАП ТРЕТИЙ – ЗАКРЕПЛЯЕМ РЕЗУЛЬТАТ!

Третий этап еще называют Консолидация. От того насколько вы похудели в течение предыдущих двух этапов, зависит длительность третьего. Каждый потерянный килограмм будем «закреплять» 10 дней.

Правила этапа закрепления:

• Каждый день едим овсяные отруби – 2,5 ст. ложки.
• Один раз в неделю продолжаем употреблять только белковую пищу.
• Два раза в неделю на завтрак или обед можно съесть любое блюдо, даже калорийное. Однако такие дни не должны следовать друг за дружкой.
• Добавляем в ежедневный рацион порцию фруктов (кроме бананов, винограда и черешни), 40 грамм зрелого сыра и два кусочка хлеба.
• Два раза в неделю можно позволить себе порцию риса, макарон, картофеля, гороха или фасоли.

ДИЕТА ПЬЕРА ДЮКАНА: ЭТАП ЧЕТВЕРТЫЙ – СТАБИЛИЗАЦИЯ ВЕСА

На этом этапе желаемый результат уже будет достигнут, вы избавились от лишнего веса. Теперь главной вашей задачей будет закрепить достижение.

Четвертый этап дюкановской диеты не предполагает особых ограничений в еде, но один день в неделю Пьер Дюкан по-прежнему рекомендует употреблять только белковую пищу.

Кроме того каждый день надо съедать по 3 столовых ложки овсяных отрубей.

ПРЕИМУЩЕСТВА ДИЕТЫ ФРАНЦУЗСКОГО ДИЕТОЛОГА ДЮКАНА

Во-первых, диета французского диетолога Дюкана эффективна, вес после этой диеты не возвращается.

Во-вторых, вы можете кушать разрешенные продукты в любых количествах, а значит не испытываете чувства голода на протяжении всей диеты. Диета подойдет тем, кто любит и готовить, и вкусно поесть. Очень важно, что на первом этапе вес поначалу уходит быстро, что мотивирует продолжать диету.

Обращаем ваше внимание на то, что эффективное, а главное безопасное снижение веса необходимо проводить под наблюдением опытного диетолога. В «Формуле красоты» консультирование по вопросам диетологии проводит кандидат медицинских наук, Заслуженный работник здравоохранения России, врач-диетолог высшей категории Стенин Алексей Николаевич.

Источник: www.AzbukaDiet.ru

Cloudflare

	Для бесплатной пробной версии требуется действующая кредитная карта
	Basic Plus	Исследования	проспект	Премиум	Премиум Плюс
Ежемесячные планы подписки	$ 14	$ 49	$ 79	$ 99	$ 169
Годовые планы подписки	$ 99	399 долларов США	$ 699	$ 899	$ 1499
Подпишитесь на годовые планы и сэкономьте	41%	32%	26%	24%	26%
Исследования компании
Доступ к 17+ миллионам профилей компаний
Доступ к 18000+ отраслей
Создание и сохранение основных списков компаний
Доступ к основным фильтрам и форматам поиска
Создать и сохранить доп.Списки компаний и критерии поиска
Расширенный поиск (фильтр по десяткам критериев, включая доход, сотрудников, деловую активность, географию, расстояние, отрасль, возраст, телефон и демографические данные)
Ограничения на экспорт информации о компании		250 / месяц	500 / месяц	750 / месяц	1000 / мес
Место исследования
Список арендаторов @ 6+ миллионов зданий
Поиск здания и арендатора по адресу или названию улицы
Создание, сохранение и публикация списков мест и критериев поиска
Связаться с отделом исследований
Доступ к информации о более чем 40 миллионах контактов (без электронной почты)
Расширенный поиск контактов
Создание, сохранение и обмен списками контактов и критериями поиска
Ограничения на экспорт контактной информации (без адресов электронной почты)			500 / месяц	750 / Месяц	1,000 / Месяц
Ежемесячная подписка — Ограничения на контактный адрес электронной почты				100 / Месяц	200 / месяц
Годовая подписка — Ограничения на контактный адрес электронной почты				1,200 / год	2,400 / год
Лимиты использования контента (страниц в день)	200	700	1 000	1,500	2 000
Нажмите здесь, чтобы начать бесплатную пробную версию 212-913-9151 доб.306
Примечание. Бесплатная пробная версия требует регистрации и действующей кредитной карты. Каждый пользователь ограничен одной бесплатной пробной версией. [электронная почта защищена]

Х-сцепленный лимфопролиферативный синдром | Детская больница Филадельфии

Х-сцепленный лимфопролиферативный синдром (XLP) или синдром Дункана — редкое генетическое заболевание, при котором иммунная система не работает должным образом.Иммунная система состоит из особых клеток, белков, тканей и органов, которые работают вместе, чтобы защитить наш организм от пагубного воздействия патогенов, включая бактерии, вирусы и грибки. В большинстве случаев иммунная система делает большую работу по поддержанию здоровья людей и предотвращению инфекций. Однако у людей с Х-сцепленным лимфопролиферативным синдромом иммунная система не всегда реагирует должным образом на определенные проблемы.

Чувствительность к вирусу Эпштейна-Барра (EBV)

Один из основных факторов риска для детей с Х-сцепленным лимфопролиферативным синдромом заключается в том, что иммунная система не может должным образом бороться с вирусом Эпштейна-Барра.У людей с нормальной иммунной системой инфекция вирусом Эпштейна-Барра вызывает временное заболевание, известное как «инфекционный мононуклеоз». У пациентов с Х-сцепленным лимфопролиферативным синдромом вирус Эпштейна-Барра может вызывать опасную для жизни чрезмерную активацию иммунной системы.

Для детей с функционирующей иммунной системой типичный ответ на вирус Эпштейна-Барра может включать:

• Увеличение лимфатических узлов (железы на шее, под мышкой или в паху)
• Боль в горле
• Высокая температура
• Недостаток энергии, усталость
• Увеличение печени и / или селезенки
• Мышечные боли

У детей с Х-сцепленным лимфопролиферативным (XLP) синдромом, иммунная система которых не функционирует должным образом в ответ на действие Эпштейна-Барра, могут развиться потенциально серьезные осложнения, такие как:

• Гепатит (воспаление печени), которое может привести к желтухе
• Состояние, известное как гемофагоцитарный лимфогистиоцитоз, которое характеризуется:
  • Панцитопения — низкий уровень всех типов клеток крови, включая лейкоциты, эритроциты и тромбоциты
  • Нарушения свертывания крови
  • Измененные уровни определенных химических веществ или белков в крови, такие как повышенный уровень триглицеридов, повышенный уровень ферритина и повышенные уровни рецепторов растворимого интерлейкина 2

Прочие осложнения

У некоторых пациентов с Х-сцепленным лимфопролиферативным синдромом развиваются другие осложнения, в том числе:

• Лимфома — рак иммунных клеток
• Гипогаммаглобулинемия — низкие уровни белков, известных как «иммуноглобулины» или «антитела», в кровотоке, которые необходимы для борьбы с инфекцией
• Апластическая анемия — форма недостаточности костного мозга (редко)
• Васкулит — воспаление мелких кровеносных сосудов в различных органах тела, таких как легкие, глаза и мозг

Х-сцепленный лимфопролиферативный синдром вызывается изменениями, также известными как «мутации», в определенных областях генетической информации человека.У каждого из нас есть большой объем генетической информации, которая организована в более мелкие сегменты, известные как «гены». Гены предоставляют необходимые инструкции, которые требуются нашим клеткам для выполнения различных функций в нашем организме.

Х-сцепленный лимфопролиферативный синдром развивается в результате мутации в одном из двух разных генов, Sh3D1A или XIAP (также известный как BIRC4 ), оба из которых расположены на Х-хромосоме. Когда XLP возникает из-за мутаций в гене Sh3D1A , его иногда называют XLP1.«Когда XLP возникает из-за мутаций в гене XIAP , его иногда называют « XLP2 ».

Ген Sh3D1A продуцирует белок, называемый SAP, который регулирует, как белые кровяные тельца борются с инфекциями, такими как вирус Эпштейна-Барра, и контролирует выработку ими антител и других иммунорегуляторных молекул. Когда присутствуют изменения в гене Sh3D1A , обычно вырабатывается меньше белка SAP. Иногда вырабатывается патологический белок, но он не может функционировать должным образом.

Ген XIAP продуцирует белок, известный как X-связанный ингибитор апоптоза (XIAP), который предотвращает гибель клеток. Когда присутствуют изменения в гене XIAP , обычно вырабатывается меньше белка XIAP, что, как полагают, приводит к уменьшению количества определенных типов белых кровяных телец. Пока неясно, как это вызывает особенности Х-сцепленного лимфопролиферативного синдрома.

Другие формы наследственного лимфопролиферативного синдрома (ЛСС)

В дополнение к Х-сцепленному лимфопролиферативному синдрому существуют два схожих состояния, связанных с аномальной лимфопролиферацией, иммунодефицитом и / или повышенной восприимчивостью к инфекции вируса Эпштейна-Барра.

• Лимфопролиферативный синдром, вызванный мутациями в гене ITK : Мутации в гене ITK вызывают симптомы, аналогичные тем, которые наблюдаются при Х-сцепленном лимфопролиферативном синдроме, включая нарушение функции печени, гипогаммаглобулинемию, анемию, увеличение лимфатических узлов печень и селезенка, лимфома. В отличие от XLP1 или XLP2, которые поражают только мальчиков и вызваны мутациями в генах, расположенных на X-хромосоме, дефицит ITK вызывается мутациями, затрагивающими обе копии гена ITK , расположенного на хромосоме 5.
• Х-связанный иммунодефицит с дефектом магния, инфекция вирусом Эпштейна-Барра и неоплазия (XMEN) из-за мутаций в гене MAGT1 : У пациентов с мутациями в MAGT1 часто возникают рецидивирующие инфекции (включая вирус Эпштейна-Барра), дефекты с участием клеток иммунной системы и лимфомы. Подобно XLP1 и XLP2, XMEN наследуется по «Х-сцепленному» образцу.

Поскольку эти синдромы имеют несколько общих черт с Х-сцепленным лимфопролиферативным синдромом, может быть рекомендовано дополнительное генетическое тестирование для исследования изменений в генах ITK и / или MAGT1 в зависимости от личного и семейного анамнеза пациента.

Как наследуется Х-сцепленный лимфопролиферативный (XLP) синдром?

За исключением яйцеклеток и сперматозоидов, другие клетки нашего тела имеют 46 хромосом, содержащих наши гены в форме ДНК. По большей части каждая клетка имеет две копии каждой хромосомы, одну унаследованную от матери, а другую — от отца. Это правило отличается при применении к половым хромосомам, которые также известны как «X» и «Y». У женщин две X-хромосомы, а у мужчин — одна X-хромосома и одна Y-хромосома.Поскольку гены Sh3D1A расположены на Х-хромосоме, у женщин есть по две копии каждого из этих генов, а у мужчин — только по одной.

Гены

Sh3D1A и XIAP по-разному влияют на мужчин и женщин

Из-за этой особенности изменение в гене Sh3D1A или XIAP будет по-разному влиять на мужчин и женщин. Если женщина имеет одну Х-хромосому с изменением в Sh3D1A или XIAP , а другая ее Х-хромосома имеет нормальный ген Sh3D1A или XIAP , она считается «носителем» мутации гена.Несмотря на наличие мутации в одной из двух копий ее гена, нормальный ген Sh3D1A или XIAP будет производить достаточно белка, поэтому у нее не будет развиваться Х-сцепленный лимфопролиферативный синдром. Эта нормальная копия обеспечивает защитный эффект для женщин-носителей Х-сцепленного лимфопролиферативного синдрома. Однако эта женщина-носитель может передать свою Х-хромосому с изменением Sh3D1A или XIAP части своих будущих детей. Таким образом, женщина-носитель может передать признак развития Х-сцепленного лимфопролиферативного синдрома.

Поскольку у мужчин одна Х-хромосома, у них есть только одна копия генов Sh3D1A и XIAP . Следовательно, когда у мужчины есть изменение в Sh3D1A или XIAP, , у него разовьются клинические признаки Х-сцепленного лимфопролиферативного синдрома. Это связано с тем, что у него нет дополнительной нормальной копии Sh3D1A или XIAP на его Y-хромосоме, чтобы компенсировать это за счет выработки нормального белка SAP или XIAP. Y-хромосома у мужчин не содержит тех же генов, что и X-хромосома.

Шансы передать мутацию гена

Sh3D1A или XIAP вашим детям

Женщина-носитель мутации гена Sh3D1A или XIAP имеет 50-процентную вероятность того, что она передаст эту мутацию каждому из своих будущих детей. При условии, что мужчина-партнер женщины-носителя сам не имеет Х-сцепленного лимфопролиферативного синдрома (ЛСС), ребенок женского пола, унаследовавший изменение, также будет носителем, как и ее мать, и не будет проявлять симптомов Х-сцепленного лимфопролиферативного синдрома.Это потому, что у нее будет одна Х-хромосома с изменением в гене Sh3D1A или XIAP (унаследованный от ее матери) и одна Х-хромосома с нормальной копией генов Sh3D1A и XIAP (унаследованных от нее. отец).

Также возможно, что ребенок женского пола мог унаследовать нормальную копию Sh3D1A и XIAP как от матери-носителя, так и от отца. Этот ребенок не будет носителем Х-сцепленного лимфопролиферативного синдрома и, следовательно, не сможет передать изменение Sh3D1A или XIAP своим будущим детям.

Ребенок мужского пола всегда получит Х-хромосому от матери и Y-хромосому от отца. Таким образом, если ребенок, рожденный от женщины-носителя Х-сцепленного лимфопролиферативного синдрома, является мужчиной, существует 50-процентная вероятность того, что он унаследует Х-хромосому, несущую изменение Sh3D1A или XIAP . Если бы это было так, у ребенка был бы Х-сцепленный лимфопролиферативный синдром. Точно так же есть 50-процентная вероятность, что он унаследует Х-хромосому с нормальной копией гена Sh3D1A или XIAP .В этом случае у ребенка мужского пола не будет Х-сцепленного лимфопролиферативного синдрома.

Если у мужчины с Х-сцепленным лимфопролиферативным синдромом (и, следовательно, с мутацией Sh3D1A или XIAP ) есть дети от партнера-женщины, у которого нет изменений в Sh3D1A или XIAP, он либо передаст Y-хромосома его сыновьям (которые, следовательно, не будут затронуты синдромом), или он передаст Х-хромосому с изменением Sh3D1A или XIAP своим дочерям (которые будут носителями Х-сцепленного лимфопролиферативного синдрома).Этот тип наследования XLP следует рецессивному паттерну «сцеплен с Х» или «сцеплен с полом».

Если у ребенка наблюдаются тяжелые симптомы в ответ на заражение вирусом Эпштейна-Барра, врач может рассмотреть диагноз Х-сцепленного лимфопролиферативного синдрома. Диагноз также может быть рассмотрен, если в семейном анамнезе родственники страдали заболеваниями, обнаруженными при Х-сцепленном лимфопролиферативном синдроме, такими как фатальная вирусная инфекция Эпштейна-Барра, лимфома или гипогаммаглобулинемия.

Существует несколько способов диагностики Х-сцепленного лимфопролиферативного синдрома:

• Анализ крови позволяет оценить наличие или отсутствие функционального белка SAP или XIAP в иммунных клетках.
• Генетическое тестирование можно использовать, чтобы узнать, есть ли изменение в гене Sh3D1A или XIAP .

Даже если изменение в одном из связанных генов не обнаружено, ребенку все равно может быть поставлен диагноз Х-сцепленного лимфопролиферативного синдрома на основании клинических симптомов и результатов других лабораторных тестов.

Тестирование на XLP

В большинстве случаев генетический тест используется для подтверждения наличия у человека Х-сцепленного лимфопролиферативного синдрома.

• Образец крови получают от мужчины с клиническими симптомами Х-сцепленного лимфопролиферативного синдрома (XLP) или от женщины, которая хочет узнать, является ли она носителем изменения Sh3D1A или XIAP .
ДНК
• выделяется из образца, и либо одна копия (у самца), либо две копии (у самки) гена Sh3D1A и / или XIAP оценивается методом, известным как прямое секвенирование ДНК.Секвенирование — это процесс, с помощью которого генетический код человека сравнивается с «нормальным» эталонным кодом. В случае Х-сцепленного лимфопролиферативного синдрома оценивается одна копия (для мужчины) или две копии (для женщины) гена Sh3D1A и / или XIAP у пациента и сравнивается с нормальной эталонной последовательностью для этого ген.
• Если изменение обнаружено, можно затем проверить, сообщалось ли ранее об изменении у других людей с Х-сцепленным лимфопролиферативным синдромом.Эта информация может укрепить вывод о том, что изменение Sh3D1A или XIAP было связано с диагнозом Х-сцепленного лимфопролиферативного синдрома или состояния носительства XLP у испытуемого человека. Результаты генетических тестов Sh3D1A и XIAP могут предоставить важную информацию для других членов семьи. Знание конкретного изменения, которое присутствует у человека с Х-сцепленным лимфопролиферативным синдромом, позволяет другим членам семьи пройти тестирование, чтобы определить, несут ли они также эту мутацию в гене Sh3D1A или XIAP .

Существует несколько вариантов воспроизводства для человека с изменением в Sh3D1A или XIAP , который не хочет передавать это изменение своим будущим детям.

Пренатальная генетическая диагностика

Обычная процедура состоит в том, чтобы сначала определить пол развивающегося ребенка, выполнив хромосомный анализ путем выделения ДНК из его клеток. Это можно сделать с помощью одной из двух процедур — биопсии ворсин хориона (CVS) или амниоцентеза — которые предлагаются в разное время во время беременности.Если один из этих тестов показывает, что ребенок — мальчик, ДНК из его эмбриональных клеток может быть проанализирована на наличие или отсутствие мутации гена Sh3D1A или XIAP .

Преимплантационная генетическая диагностика (ПГД)

Эта репродуктивная технология доступна людям, у которых известно генетическое изменение, вызывающее такое состояние, как Х-связанный лимфопролиферативный синдром. ПГД выполняется в сочетании с оплодотворением in vitro и (ЭКО) и предлагает способ проверки эмбрионов пациента на генетические нарушения перед их переносом в матку.Процедура особенно полезна для пациентов с серьезным наследственным заболеванием, таким как Х-сцепленный лимфопролиферативный синдром, которые хотят избежать передачи заболевания своим детям. Для достижения наилучших результатов перед проведением пренатального тестирования или ПГД необходимо идентифицировать мутацию Sh3D1A или XIAP , переносимую матерью.

Подсчитано, что у 30 процентов пациентов с XLP1 развивается лимфома, агрессивный, но обычно излечимый рак типа иммунных клеток, известных как лимфоциты.В большинстве случаев лимфомы развиваются у пациентов с XLP1, которые ранее были инфицированы вирусом Эпштейна-Барра. Однако в некоторых случаях у мальчиков или молодых людей с XLP1 может развиться лимфома, даже не будучи инфицированными вирусом Эпштейна-Барра. Средний возраст возникновения лимфомы при XLP1 оценивается в 6 лет, но опухоли могут появиться в любом возрасте и в любом месте тела. На сегодняшний день ни у одного пациента с XLP2 не развилась лимфома.

Протокол скрининга на рак у детей с XLP

Пока не ясно, полезно ли обследование лимфомы у пациентов с Х-сцепленным лимфопролиферативным синдромом (XLP1), поскольку трудно предсказать, когда и где лимфома возникнет в организме.Вместо этого мальчики и мужчины с XLP1 должны регулярно осматриваться врачом и помнить о признаках и симптомах лимфомы, таких как развитие одного или нескольких твердых и / или увеличенных лимфатических узлов, утомляемость, лихорадка, потеря веса, ночная потливость и одышка. Если какой-либо из этих симптомов возникает и не может быть легко объяснен, пациенту с XLP1 следует незамедлительно пройти обследование.

Измененные ткани и минералогия как индикаторы происхождения; долериты из голубого камня Стоунхенджа и их загадочные «пятна»

В Стоунхендже преобладают крупные сарсеновые камни местного производства, которые составляют Внешний Сарсеновый круг и Внутренний Сарсенский трилитонный круг.Литологически они представляют собой твердую форму песчаника, называемую силкритом. Менее очевидны более мелкие «голубые камни», которые образуют Внешний круг из голубого камня и внутреннюю подкову из голубого камня. Комплекс голубых камней состоит из различных литологий, включая долериты (почти все с мелкими, сантиметровыми отметками, от белого до розового «пятна»), риолиты, вулканические туфы и два разных типа песчаника. Большинство голубых камней было добыто в районе Минидд Пресели в западном Уэльсе, примерно в 200 км к западу от Стоунхенджа, и отличительные пятна на долеритах были решающим доказательством установления этой связи.Однако, несмотря на важность пятен в этой модели происхождения, которая свидетельствует об одном из самых замечательных подвигов эпохи неолита на северо-западе Европы, они мало изучены и полностью не охарактеризованы. Одна из причин этого заключается в том, что их трудно изучать с помощью стандартной оптической микроскопии из-за мелкого размера составляющих минералов. Чтобы лучше понять минералогию и происхождение пятен, мы использовали ряд альтернативных оптических и аналитических методов, включая микрофотографию с высоким разрешением, стандартную электронную микроскопию (SEM-EDS), автоматизированную сканирующую электронную микроскопию со связанной энергией. дисперсионный анализ (автоматизированный SEM-EDS) и дифракция рентгеновских лучей.Эти исследования, основанные в первую очередь на образцах из Карн Гедога и Карн Мейни в Мюнидд Пресели, приводят нас к выводу, что пятна являются результатом двухэтапной истории изменений, включающей в первую очередь соссюритизацию первичных магматических вкрапленников / гломерокристаллов богатого кальцием плагиоклаза. Соссюритизация, вероятно, была магматическим событием на поздней стадии, возможно, происходившим ок. 400 ° C, и привели к развитию вторичных минералов клиноцоизита, цоизита, альбита и мусковита. Впоследствии долериты испытали региональный низкосортный метаморфизм ок.250–300 ° С, при переходе от пренит-пумпеллиитовой к зеленосланцевой фации. Во время этого метаморфизма фоновые (незапятнанные) участки образцов были изменены с появлением вторичных минералов хлорита, актинолита, эпидота, кварца, титанита и далее альбита. Интерпретация этих данных показывает, что образец Carn Goedog имеет более высокий процент вторичных минералов по сравнению с образцом Carn Meini, что позволяет предположить, что первый показывает более высокую степень изменения. Дальнейший анализ образцов долерита из месторождения Мынидд Пресели должен дать представление о потенциальной степени изменения горных пород для дальнейшего уточнения понимания источника или источников долеритов из голубого камня Стоунхендж.

Перестройка дома Теодора М. Ирвина младшего (Дункан-Ирвин), 240 North Grand Avenue | Партнерство с Университетом Юты

Создатель	Greene & Greene — Архитекторы — Американский
Название	Перестройка дома Теодора М. Ирвина-младшего (Дункан-Ирвин), 240 North Grand Avenue
Пространственное покрытие	Пасадена, Калифорния, США
Описание	Внешний вид, общий вид.
Даты работы	1906-07 переделка дома Кэтрин Дункан
Дата ранее	1900
век	20
Период стиля	Модерн; Декоративно-прикладное искусство (движение)
Культура	Американский
Тема	Жилые постройки — Жилье — Дома; Здания — Пристройки; Открытые пространства — Сады; Элементы участка — Граничные стены — Садовые стены
Источник изображения	Питер Госс.
Права	Авторское право на цифровое изображение, 2008 г., Питер Госс, Колледж архитектуры и планирования, Университет Юты. Все права защищены.
Организация-спонсор	Университет штата Юта
CA + P Регистрационный №	АРХ-12485
Формат	изображения / jpeg
Тип	Изображение
Технические требования к оцифровке	Отсканировано с помощью пленочного сканера Nikon LS-4000 ED и сохранено в несжатом формате TIFF.Цветовая коррекция вручную в Photoshop CS и преобразование в JPEG.
ARK	ковчег: / 87278 / s6q52t0f
Имя набора	uu_cap_coa
Дата создания	2008-07-28
Дата изменения	2021-05-06
ID	Роберт Дункан | Колледж наук о Земле, океане и атмосфере Почетный профессор боб[email protected] Научные интересы Геохронология и петрогенезис океанического дна и океанических островных базальтов применительно к моделированию движений земной коры в океанских бассейнах; геохимия океанических базальтов для картирования неоднородностей верхней мантии; гидротермальные изменения базальтов срединно-океанических хребтов; происхождение, состав, время и влияние на окружающую среду крупных вулканических процессов. Текущие исследования K / Ar и 40Ar / 39Ar геохронология океанического дна и базальтов океанических островов, применяемая для моделирования движений земной коры и эволюции океанических бассейнов; геохронология и геохимия эпизодического вулканизма в прибрежных хребтах Орегона и Вашингтона и формирование континентальной границы Тихоокеанского Северо-Запада; геохронология применительно к эволюции вулканической дуги Западных каскадов; геохронология гидротермальных минералов в базальтах морского дна для определения продолжительности гидротермальной циркуляции; происхождение крупных вулканических провинций на континентах и ​​в океанских бассейнах. Образование A. B., Принстонский университет (геология), Magna cum Laude, 1971 M. S., Стэнфордский университет (геофизика), 1972 доктор философии, Австралийский национальный университет, 1976 Публикации Дункан, Р.А. и М.А. Ричардс, 1991. Горячие точки, мантийные плюмы, паводковые базальты и истинное полярное блуждание. Rev. Geophysics, 29, 31-50. Галлахан, W.E. и Р.А. Дункан, 1994. Пространственная и временная изменчивость кристаллизации селадонитов в офиолите Троодос, Кипр: последствия для низкотемпературных изменений океанической коры.J. Geophys. Res., 99, 3147-3161. Дункан, Р.А., М.Р. Фиск, В.М. Уайт и Р.Л. Нильсен, 1995. Таити: анатомия вулкана Французской Полинезии. J. Geophys. Res., 99, 24,341-24,357. Синтон, К.В. и Дункан, Р.А., 1997. Вулканизм плато океана и аноксия глобального океана: гидротермальные связи на границе сеномана и турона. Экон. Геол., 92: 836-842. Келлер, Р.А., Фиск, М.Р., Дункан, Р.А., 1997. 16 мес. горячих и негорячих вулканов на платформе подводной горы Паттон-Мюррей в заливе Аляска.Геология, 25: 511-514. Дункан, Р.А., Хупер, П.Р., Рехачек, Дж., Марш, Дж. и Дункан, А.Р., 1997. Время и продолжительность извержения вулкана Кару в южной части Гондваны. J. Geophys. Res., 102: 18,127-18,138. Тегнер, К., Дункан, Р.А., Бернштейн, С., Брукс, К.К., Берд, Д.К. and Storey, M., 1998. 40Ar-39Ar Геохронология третичных основных интрузий вдоль рифтовой окраины Восточной Гренландии: связь с паводковыми базальтами и следом горячей точки Исландии. Планета Земля. Sci. Lett., 156: 75-88. Дункан, Р.А. и Хелгасон Дж., 1998. Точное датирование похолодания Холматиндура в восточной Исландии: свидетельства биполярного оледенения в середине миоцена. J. Geophys. Es., 103: 12,397-12,404. Книги Ларсен, Х.К., Дункан, Р.А., Аллан, Дж. Ф., Брукс, К. (ред.), 1999. Труды программы океанского бурения, научные результаты этапа 163, Программа океанского бурения (Колледж-Стейшн, Техас), 179 с. Тардуно, Дж. А., Дункан, Р. А., Шолль, Д.и др., 2002. Труды программы океанского бурения, Первоначальные отчеты этапа 197, Программа океанского бурения (Колледж-Стейшен, Техас). Рецензированные статьи Синтон, К.В. и Дункан, Р.А., 1998. 40Ar-39Ar возраст лав с юго-восточной окраины Гренландии, участок 152 ODP и плато Роколл, участок 81 DSDP. In, Larsen, H.C. и другие. (ред.), Proc. ODP, Sci. Результаты, т. 152, Программа морского бурения (Колледж-Стейшн, Техас), стр. 387-402. Кристьянссон, Л., Дункан, Р.А. и Гудмундссон А., 1998. Стратиграфия, палеомагнетизм и возраст вулканитов в верхних районах долины Тьорсардалур в центральной части южной Исландии. Борей, 27: 1-13. Тегнер, К., Дункан, Р.А., Бернштейн, С., Брукс, К.К., Берд, Д.К. and Storey, M., 1998. 40Ar-39Ar Геохронология третичных основных интрузий вдоль рифтовой окраины Восточной Гренландии: связь с паводковыми базальтами и следом горячей точки Исландии. Планета Земля. Sci. Lett., 156: 75-88. Синтон, К.W., Hitchen, K. и Duncan, R.A., 1998. 40Ar-39Ar геохронология кислых и основных вулканических пород на окраинах Северной Атлантики. Геол. Mag., 135: 161-170. Синтон, К.В., Дункан, Р.А., Стори, М., Льюис, Дж., Эстрада, Дж. Дж. и Клавер, Г., 1998. Океаническое плато в центре Карибской плиты. Планета Земля. Sci. Lett., 155: 221-235. Дункан, Р.А. и Хелгасон Дж., 1998. Точное датирование похолодания Холматиндура в восточной Исландии: свидетельства биполярного оледенения в середине миоцена.J. Geophys. Res., 103: 12,397-12,404. Чандрасекхарам, Д., Махони, Дж. Дж., Шет, Х.С. и Дункан, Р.А., 1999. Геохимия изотопов и изотопов Nd-Sr-Pb в потоках и дайках Тапи-рифта, провинция базальтовых отложений Декана, Индия. J. Volcanol. Геотерм. Res., 93: 111-123. Тегнер К. и Дункан Р.А., 1999. 40Ar-39Ar — хронология вулканической истории юго-восточной Гренландской рифленой окраины. In, Larsen, H.C., Duncan, R.A., Allan, J.F., Brooks, K. (eds) Proc. ODP, Sci.Результаты, т. 163 (Программа морского бурения, Колледж-Стейшн, Техас), стр. 53-62. Райнерс П.У., Хаммонд П.Е., Маккенна Дж.М. и Дункан Р.А., 2000. Молодые базальты центральных Вашингтонских каскадов, флюсовое плавление мантии и признаки следовых элементов первичных дуговых магм. Contrib. Минеральная. Petrol., 138: 249-264. Синтон, К.В., Сигурдссон, Х. и Дункан, Р.А., 2000. Геохронология и петрология магматического фундамента на Нижнем Никарагуанском возвышении, Участок 1001. In, Leckie, R.М., Сигурдссон, Х., Актон, Г.Д., Дрейпер, Г. (редакторы), Proc. ODP, Sci. Результаты, т. 165 (Программа морского бурения, Колледж-Стейшн, Техас), стр. 233-236. Гийу, Х., Карраседо, Дж. К. и Дункан, Р. А., 2000. Радиометрическое датирование и магнитостратиграфия последовательностей лавы Брюнес и Матуяма с острова Ла-Пальма. J. Volcanol. Геотерм. Res., 106: 175-194. Хельгасон Дж. И Дункан Р.А., 2000. Ледниково-межледниковая история региона Скафтафетль, юго-восточная Исландия, 0–5 млн лет. Геология, 29: 179-182. Техада, М.Л.Г., Махони, Дж.Дж., Нил, К.Р., Дункан, Р.А. и Петтерсон, М.Г., 2002. Геохимия фундамента и геохронология центральной части Малаиты, Соломоновы острова, с последствиями для происхождения и эволюции плато Онтонг-Ява. Ж. Петрология, 43: 449-484. Mauffret, A., Vila, J.-M., Hallot, E., Mercier de Lepinay, B. и Duncan, RA, 2001. Дайверская подводная съемка большой вулканической провинции в центральной части Карибского бассейна выявляет внутреннюю структуру и состав океанического плато.Mar. Geophys. Res., 22: 17-45. Ревильон, С., Халлот, Э., Арндт, Н.Т., Човель, К. и Дункан, Р.А., 2000. Сложная история Карибского плато: петрология, геохимия и геохронология хребта Беата, южная Эспаньола. J. Geol., 108: 641-661. Джонс, Д.Л., Дункан, Р.А., Брайден, Дж.К. и Рэндалл, Д.Е., 2001. Возраст базальтов Батока, север Зимбабве, и продолжительность магматизма Большой магматической провинции Кару. Геохим. Geophys. Геосис., 2: статьи №2000GC000110. Колсон И.М., Вильнев М.Э., Диппл Г.М., Дункан Р.А., Рассел Дж. и Мортенсен, Дж. К., 2002. Временные масштабы сборки и термическая история составного кислого плутона: Ограничения в районе Изумрудного озера, северные канадские Кордильеры, Юкон. J. Volcanol. Геотерм. Res., 114: 331-356. Хансен, Х., Петерсен, А.К., Дункан, Р.А., Бёрд, Д.К., Брукс, К.К., Фосетт, Дж. Дж., Гиттинс, Дж., Гортон, М., и О’Дей, П., 2002. Стратиграфия вулканов южной части Принсена. Уэльс, регион Бьерге, Восточная Гренландия.In, Jolley, D.W. и Белл, Б. (ред.) Североатлантическая магматическая провинция: стратиграфия, тектонические, вулканические и магматические процессы. Геол. Soc., Лондон, Spec. Publ. 197: 183-218. Stakes, D.S., Trehu, A.M., Goffredi, S.K., Naehr, T.H., and Duncan, R.A., 2002. Массовое истощение, выброс метана и биологические сообщества на трансформном разломе Мендосино. Геология, 30: 407-410. Дункан, Р.А., 2002. Временные рамки для строительства плато Кергелен и Брокен-хребта. Спец.Выпуск о бурении на плато Кергелен, J. Petrology, 43: 1109-1119. Коффин, М.Ф., Прингл, М.С., Дункан, Р.А., Гладченко, Т.П., Стори, М., Мюллер, Р.Д., Гахаган, Л.А., 2002. Добыча магмы в горячей точке Кергелен с 130 млн лет назад, Spec. Выпуск о бурении на плато Кергелен, J. Petrology, 43: 1121-1139. Махони, Дж. Дж., Дункан, Р. А., Хан, В., Гнос, Э., и Маккормик, Г. Р., 2002. Меловые вулканические породы южной Тетической шовной зоны, Пакистан: последствия для горячей точки Реюньона и ловушек Декана.Планета Земля. Sci. Lett., 203: 295-310. Керр, А.С., Тарни, Дж., Кемптон, П.Д., Спейди, П., Нивия, А., Марринер, Г.Ф., и Дункан, Р.А., 2002. Повсеместная неоднородность головы мантийного плюма: данные из позднемелового Карибско-Колумбийского океанического плато . J. Geophys. Res., 107: 10.1029 / 2001JB000790. Бохати, С.М., Уайз, С.В., мл., Дункан, Р.А., Мур, К.Л., Уоллес, П.Дж., 2003. Биостратография диатомей неогена, стратиграфия тефры и хронология отверстия ODP 1138A, плато Кергелен.Палеоокеанография. In, Frey, F.A., Coffin, M.F., Wallace, P.J. и Quilty, P.G. (ред.), Proc. ODP, Sci. Результаты, т. 183, Программа морского бурения (Колледж-Стейшн, Техас), 1-53. Дункан, Р.А., 2002. Температурные и композиционные эффекты образования плато в океане: последствия бескислородных явлений в меловом океане. In, Bralower et al. (ред.) Семинар по меловому климату и динамике океана, Флориссант, Колорадо, с. 18. Сноу Л.Дж. и Дункан Р.А., 2002. Гидротермальные связи между образованием океанических плато и глобальной аноксией.In, Bralower et al. (ред.) Семинар по меловому климату и динамике океана, Флориссант, Колорадо, с. 74. Пит, Д. У., Бейкер, Дж. А., Блихерт-Тофт, Дж., Хилтон, Д. Р., Стори, М., Кент, AJR, Брукс, К. К., Хансен, Х., Педерсен, А. К., и Дункан, Р. А., 2002. Принсен af Уэльс Лавы формации Бьерге, Восточная Гренландия: переход от толеитового к щелочному магматизму во время палеогенового разрушения континентов. J.Petrology, 44: 279-304. Треху А.М., Стейкс Д.С., Бартлетт К.Д., Шевалье, Дж., Дункан, Р.А., Гоффреди, С.К., Поттер, С.М., и Салами, К.А., 2003. Сейсмические данные и свидетельства морского дна свободного газа, газовых гидратов и просачиваний флюидов на границе трансформации у берега мыса Мендосино. J. Geophys. Res., 108: Арт. 2263 / 2001JB001679. Копперс, А.А.П., Стаудигель, Х. и Дункан, Р.А., 2003. Датирование 40Ar / 39Ar с высоким разрешением самого старого океанического фундамента в бассейне западной части Тихого океана. Геохим. Geophys. Geosys. 4: Арт. 8914. Retallack, G.J., Орр, В.Н., Протеро, Д.Р., Дункан, Р.А., и Эмберс, С.П., 2003. Эоцен-олигоценовое вымирание и изменение палеоклимата вблизи Юджина, Орегон. Геол. Soc. Амер. Бык. 116: 817-839. Тардуно, Дж. А., Дункан, Р. А., Шолль, Д. В., Коттрелл, Р. Д., Стейнбергер, Б., Тордарсон, Т., Керр, Британская Колумбия, Нил, С. Р., Фрей, Ф. А., Тории, М., и Карвалло, К., 2003 г. Императорские подводные горы: движение на юг Гавайского шлейфа горячей точки в мантии Земли. Science, 301: 1064-1069. Дункан, Р.А., Тардуно, Дж., Scholl, D. and the leg 197 Scientific Party, 2003. ODP Leg 197: палеомагнитный тест на движение гавайской горячей точки. JOIDES Jour. 29: 2-5. Копперс, А.А.П., Дункан, Р.А. и Steinberger, B., 2004. Последствия нелинейной прогрессии возраста 40Ar / 39Ar вдоль тропы подводной горы Луисвилл для моделей фиксированных и движущихся горячих точек. Геохимия, геофизика, геосистемы, 5: Арт. Q06L02. Дункан, Р.А. и Келлер, Р.А., 2004. Радиометрический возраст пород фундамента с Императорских гор, ODP Leg 197.Геохимия, геофизика, геосистемы, 5: Арт. Q08L03, DOI 10.1029 / 2004GC000704. Хариджоко, А., Санемацу, К., Дункан, Р.А., Прихатмоко, С., Ватанабе, К., 2004. Время минерализации и вулканизма на месторождении золота Чибалиумг, западная Ява, Индонезия. Ресурсная геология, 54: 187-195. Джордан, Б.Т., Грюндер, А.Л., Дункан, Р.А. и Дейно, А.Л., 2004. Геохронология вулканизма на высоколавовых равнинах Орегона: зеркальное отображение горячей точки Йеллоустоуна. J. Geophys. Res., 109: Art.№ B10202. Келлер, Р.А., Грэм, Д.В., Фарли, К.А., Дункан, Р.А. and Lupton, J.E., 2004. От мелового до недавнего времени данные о повышенном содержании 3He / 4He вдоль вулканической цепи Гавайских островов и Императора. Геохимия, геофизика, геосистемы, 5: Арт. Q12L05. Махони Дж.Дж., Дункан Р.А., Техада М.Л.Г. and Sager, W.W., 2004. Граничный возраст юры и мела и мантийный источник срединно-океанического типа в виде хребта для поднятия Шацкого. Геология, 33: 185-188. Сноу, Л.Дж., Дункан, Р.А. и Бралоуэр Т.J., 2004. Содержание микроэлементов в антиклинали Рок-Каньон, Пуэбло, Колорадо, и их связь со строительством океанских плато и OAE2. Палеоокеанография, 20, PA3005, DOI: 10.1029 / 2004PA001093. Санемацу, Дункан, Р.А., Имаи, А. и Ватанабе, К., 2004. Геохронологические ограничения с использованием 40Ar / 39Ar датирования минерализации эпитермального месторождения золота Хисикари, Япония. Res. Геология, 55: 249-266. Стори М., Педерсен А.К., Стечер О., Бернштейн, С., Ларсен, Х.С., Ларсен, Л.М., Бейкер, Дж. и Дункан, Р.А., 2004. Долгоживущий после распада магматизм вдоль окраины Восточной Гренландии: свидетельства мелкомантийного метасоматоза Исландским плюмом. Геология, 32: 173-176. Гази А.М., Хассанипак А.А., Махони Дж. Дж. и Дункан, Р.А., 2004. Геохимические характеристики, возраст 40Ar-39Ar и первоначальная тектоническая обстановка офиолита Банд-э-Зейарат / Дар Анар, аккреционная призма Макрана, Юго-Восточный Иран. Тектонофизика, 393: 175-196. Эрба, Э.и Дункан, Р., 2004. Воздействие на окружающую среду образования плато Онтонг Джава: последствия для хронологии, палеопродуктивности и аноксии. Geochimica Et Cosmochimica Acta 68 (11), A574-a574. Холл, Л.С., Махони, Дж. Дж., Синтон, Дж. М. и Дункан, Р. А., 2005. Пространственное и временное распределение С-подобного астеносферного компонента в поле подводной горы Рано Рахи, Восточно-Тихоокеанское поднятие, 15–19 ° ю. Геохим. Geophys. Geosys., DOI: 10.1029 / Райли Т.Р., Лит П.Т., Кертис М.Л., Миллар И.Л., Дункан, Р.А. и Фазель А., 2005. Ранне-среднеюрские долеритовые дайки с Западной Земли Дроннинг Мод (Антарктида): выявление мантийных источников в большой магматической провинции Кару. J. Petrol., 46: 1489-1524. Меллузо, Л., Морра, В., Бротцу, П., Томмазини, С., Ренна, М. Р., Дункан, Р. А., Франсиози, Л., и Д’Амелио, Ф., 2005. Геохронология и петрогенезис мелового антампомбато. -Амбатовы комплекс и связанный с ним рой даек, Мадагаскар. J. Petrol., DOI: 10.1093 / petrology / egi044. Барраган Р., Бэби П. и Дункан Р., 2005. Меловой щелочной внутриплитный магматизм в Эквадорском бассейне Ориенте: геохимические, геохронологические и тектонические данные. Письма о Земле и планетологии, 236: 670-690. Streck, M.J., Browning-Craig, H., Haldar, D., Ramos, F.C. и Дункан Р., 2005. Андезиты / дациты роговой обманки в океанической дуге вулкана Наркондам, Андаманское море, Юго-Восточная Азия. Геохим. Космохим. Acta 69 (10), A647-a647. Райли, Т.Р., Кертис, М.Л., Лит, П.Т., Уоткис, М.К., Дункан, Р.А., Миллар, И.Л. и Оуэнс, W.H., 2006. Перекрытие типов магм Кару и Феррар в Квазулу-Натале, Южная Африка. J. Petrol., 47: 541-566; DOI: 10.1093 / петрология / egi085. Форсайт, Д.У., Хармон, Н., Шайрер, Д.С. и Дункан, Р.А., 2006. Распространение недавнего вулканизма и морфология подводных гор и хребтов в районе исследования GLIMPSE: последствия для гипотезы литосферного растрескивания для происхождения внутриплитных, не — горячие вулканические цепи.J. Geophys. Res., 111, B11407, DOI: 10.1029 / 2005JB004075. Норман, доктор медицины, Дункан, Р.А. и Huard, J.J., 2006. Идентификация ударных событий в рамках лунного катаклизма по возрасту 40Ar-39Ar и составу ударных расплавленных пород Аполлона-16. Геохим. Космохим. Acta (том Хаскина) 70 (24): 6032-6049. Дункан, Р.А., Тардуно, Дж. А. and Scholl, D.W., 2006. Синтез Leg 197: движение на юг и геохимическая изменчивость гавайской горячей точки. Ин, Дункан, Р.А., Тардуно, Дж. А., Дэвис, Т.А. и Шолль Д. (ред.), Proc. Программа морского бурения, Sci. Результаты, Программа морского бурения, Колледж-Стейшн, Техас, 197: Колледж-Стейшн, Техас (Программа морского бурения), 1-39. Ван Влит-Ланоэ, Б., Гудмундссон, А., Дункан, Р.А., Гийу, Х., Скайлет, Д., ван Лун, А.Дж. и De Vleeschouwer, F., 2006. Вызванные вулканизмом изменения структуры ледяных потоков. Палеос (в печати). Кела, Д.М., Стейкс, Д.С. и Дункан, Р.А., 2007. Геохимические и возрастные ограничения на формирование уступа Горда и хребта Мендосино трансформного разлома Мендосино в северо-восточной части Тихого океана.Геол. Soc. Амер. Бюл., Т.119: 88-100. Рой, М., Кларк, П.У., Дункан, Р.А. и Хемминг, С.А., 2007. Понимание позднекайнозойской конфигурации ледникового щита Лаурентида на основе 40Ar / 39Ar датирования минералов, переносимых ледниками тиллов среднего континента. Геохим. Geophys. Геосис., Т. 8, п. 9, Q09006, DOI: 10.1029 / 2006GC001572, 1-12. Тегнер, К., Брукс, К.К., Дункан, Р.А., Хейстер, Л.Э., Бернштейн, С., 2008. Возраст вторжений 40Ar-39Ar в Восточной Гренландии: переход от рифта к дрейфу над горячей точкой Исландии.Литос, 101: 480-500. Чайтор, Д.Д., Келлер, Р.А., Дункан, Р.А. и Дзиак Р.П., 2007. Морфология подводных гор в тропах горячих точек Боуи и Кобб, залив Аляска. Геохим. Geophys. Геосис., Т. 8, п. 9, Q09016, DOI: 10.1029 / 2007GC001712, 1-26. Санемацу К., Ватанабэ К., Дункан Р.А. и Идзава, Э., 2006. История образования жил определена 40Ar / 39Ar датированием адуляра в жиле Хосен-1 на эпитермальном месторождении золота Хисикари, Япония. Экон. Геол., 101: 685-698. Ван-Лэнингем, С., Дункан, Р. и Писиас, Н., 2006. Эрозия реками и транспортными путями в океане: инструмент происхождения, использующий постепенное нагревание 40Ar-39Ar на мелкозернистых отложениях. J. Geophys. Res., 111, F04014, DOI: 1029 / 2006JF000583. Ван Влит-Ланоэ, Б., Гудмундссон, А., Гийу, Х., Дункан, Р.А., Генти, Д., Галеб, Б., Гуи, С., Рекорт, П. и Скайлет, С., 2007. Limited оледенение и очень ранняя дегляциация в центральной Исландии: последствия для изменения климата.Comptes Rendus Geoscience, 339: 1-12. Стори М., Дункан Р.А. и Swisher, C.C. III, 2007. Палеоцен-эоценовый термальный максимум и открытие Северо-Восточной Атлантики. Наука, 316: 587-589, DOI: 10.1126 / science.1135274. Стори М., Дункан Р.А. и Тегнер, К., 2007. Время и продолжительность вулканизма в Североатлантической магматической провинции: последствия для геодинамики и связи с горячей точкой Исландии. Chem. Геол., DOI: 10.1016 / j.chemgeol.2007.01.016. Гроб, М.Ф., Дункан, Р. А., Элдхольм, О., Фиттон, Дж. Г., Фрей, Ф. А., Ларсен, Х. К., Махони, Дж. Дж., Сондерс, А. Д., Шлих, Р., и Уоллес, П. Дж., 2007. Крупные вулканические провинции и научное бурение : Статус-кво и взгляд в будущее. Океанография, 19: 150-160. Ван-Лэнингем С., Дункан Р.А., Писиас Н.Г. и Грэм, Д., 2008. Отслеживание реакции речных вод на изменение климата на северо-западе Тихого океана: комбинированный подход к источникам происхождения с использованием изотопных систем Ar и Nd на мелкозернистых отложениях. Quaternary Science Reviews, 27: 497-517; DOI: 10.1016 / j.quascirev.2007.10.018. Норман, доктор медицины, Дункан, Р.А. and Huard, J.J., 2009. Возраст и происхождение террейна Декарта: возраст аргона и геохимия лунных брекчий 67016 и 67455. Geochim Cosmochim Acta, 10.1016 / j.gca.2009.10.024. Curtis, M.L., Riley, T.R., Owens, W.H., Leat, P.T. и Дункан Р.А., 2008. Форма, распределение и анизотропия магнитной восприимчивости юрских даек в H.U. Свердрупфьелла, Земля Дроннинг Мод, Антарктида. Последствия для установки роя дамб.J. Структурная геология, 30: 1429-1447; DOI: 10.1016 / j.jsg.2008.08.004. Ван-Лэнингем С., Писиас Н. Г., Дункан Р.А. и Клифт, П.Д., 2008. Перенос ледниково-межледниковых отложений в дрейф Мэйдзи, северо-западная часть Тихого океана: свидетельства времени вымывания Берингии. Письма о планетарной науке о Земле, 277: 64-72. Clague, DA, Paduan, JB, Duncan, RA, Huard, JJ, Davis, AS, Castillo, PR, Lonsdale, P. и DeVogelaare, A., 2009. Пять миллионов лет композиционно разнообразного эпизодического вулканизма: строительство подводной горы Дэвидсон на заброшенном центре распространения.Геохим. Geophys. Geosys., 10: 1029 / 2009GC002665. Ларсен, Л.М., Хеман, Л.М., Кризер, Р.А., Дункан, Р.А., Фрей, Р. и Хатчисон, М., 2009. Тектономагматические события во время растяжения и формирования бассейна в Лабрадорском море и проливе Дэвиса: свидетельства возраста и состава мезозоя. и рои палеогеновых даек в Западной Гренландии. J. Geol. Soc., 166: 999-1012. Лонго А.А., Диллес Дж.Х., Грюндер А.Л. и Дункан Р.А., 2010. Эволюция известково-щелочного вулканизма и связанных с ним гидротермальных месторождений золота в Янакоча, Перу.Экономическая геология (в печати). Tohma, Y., Imai, A., Sanematsu, K., Yonezu, K., Takahashi, R., Koyama, M., Sekine, R., Duncan, R., and Watanabe, K., 2010. Характеристики и минерализация возраст жилы Фукусен № 1, эпитермальные месторождения золота Хисикари, юг Кюсю, Япония. Ресурсная геология, 60: 348-358. Мур, Дж., Уайт, У.М., Пол, Д., Дункан, Р.А., Абучами, В. и Галер, С.Дж.Г., 2010. Эволюция образования щитов и постэрозионный вулканизм Маврикия.J. Volcanol. Геотерм. Res. (Отправлено). Кэмп, В.Э., Росс, М.Э., Дункан, Р.А., Джарбо, Н.А., Коу, Р.С. и Джонсон, Дж. А., 2010. Базальт Стинса: самые ранние лавы базальтовой группы реки Колумбия. Геол. Soc. Амер. (Отправлено). Ваагштейн Р., Дункан Р.А. и Абрахамсен, Н., 2010. Сейсмическое картирование и датирование 40Ar-39Ar складчатой ​​и глубоко эродированной части Северо-Атлантической магматической провинции к юго-западу от Фарерских островов: базальтовый вулканизм наводнения до, во время и после распада континентов.(в разработке) Шривастава Дж. П., Дунканб Р. А. и Кашьяп М., 2010. Более молодые 40Ar-39Ar возрасты лав Мандла: влияние на продолжительность вулканизма Декана. (в разработке) Копперс, А.А.П., Линдл, М.Э., Колвелл, Л.Э., Питкэвидж, Э., Джи, Дж. С., Лонсдейл, П.Ф., Махони, Дж. Дж. и Дункан, Р.А., 2010. Доказательства дифференциального движения горячих точек на Гавайях и Луисвилле, основанные на геохронологии 40Ar-39Ar. Геохим. Geophys. Geosys. (отправлено) Рэй, Дж. С., Махони, Дж.Дж., Дункан, Р. А., Рэй, Дж., Вессель, П. и Наар, Д. Ф., 2010. Хронология и геохимия лав с хребта Наска и Пасхальной цепи подводных гор: запись горячей точки ~ 30 млн. Лет. (в разработке) Хельгасон Дж. И Дункан Р.А., 2010. Магнитостратиграфия, датирование 40Ar-39Ar и ледниковая история Свинафелла, юго-восточная Исландия. Джокулл (представлен). Хаас, К.М., Регелус, М., Дункан, Р.А., Брандл, П., Стрончик, Н. и Гревемейер, И., 2010. Анализ состава мантии и ее плавления под срединно-океаническими хребтами в результате вулканизма на ископаемых останках после распространения. Галапагосское возвышение.Геохим. Geophys. Geosys. (Отправлено). Долгое ожидание быстрых извинений за вакцину, изменение ТЕХАРКАНА, Техас — CHRISTUS St. Michael Health System отмечает долгое ожидание вакцинации во время своей крупномасштабной клиники в субботу и заявляет, что анализирует проблемы для обеспечения бесперебойной работы в эти выходные. Представитель Сент-Майкл назвал «несколько способствующих факторов», приведших к пробкам и длинным очередям на улице в кампусе больницы и вокруг нее в субботу. «К концу дня мы действительно отстали», — сказала она. Один человек в очереди из машин в субботу сказал, что к середине утра клиника немного отстает и тогда нельзя было записаться на прием. Личо Титтл, 70 лет, из Техарканы, сказал, что ему пришлось ждать два часа в длинной очереди машин в субботу, прежде чем его направили к месту парковки в кампусе Сент-Майкл. Затем он ждал еще два часа на открытом воздухе в очереди из сотен людей, прежде чем, наконец, получил укол, свою первую дозу по схеме из двух доз. По его словам, тех, кто физически не мог стоять в очереди, отправляли на своих машинах на стоянку ближе к клинике вакцинации. Эрик Дункан из Тексарканы сообщил о трехчасовом ожидании. «Как только я вошел внутрь, это было очень быстро и эффективно. Хотелось бы, чтобы я знал раньше, что мог бы припарковаться где-нибудь в другом месте и просто зайти внутрь», — сказал он. В заявлении, опубликованном во вторник днем, Сент-Майкл извинился и сообщил, что работает над устранением проблем. «Мы понимаем, что наши процессы не работали так гладко, как два предыдущих уик-энда в центрах вакцинации, и приносим свои извинения за более длительное время ожидания.Как вы знаете, предоставление вакцины в таком большом масштабе — это новый процесс, и для управления таким предприятием требуется тщательно продуманная логистика, при которой каждый день вакцины работают около 100 добровольцев. «Мы тщательно проанализировали наши процессы за прошедшие выходные и вносим коррективы, в том числе увеличиваем часы работы клиники и пересматриваем схему движения транспорта», — говорится в заявлении. Сент-Майкл — региональный центр вакцинации, назначенный штатом, которому разрешено распределять большое количество доз вакцины и вводить их как можно быстрее. Его первая клиника вакцинации на выходных в качестве центра состоялась 13 и 14 февраля. Вторая, запланированная на следующие выходные, была отменена из-за зимней погоды, а встречи, первоначально назначенные на 20 февраля, были перенесены на 27 февраля. 22, Сент-Майкл объявил, что 28 февраля также будет проводить вакцинацию. Третья клиника была проведена в субботу и включала приемы, первоначально запланированные на следующий день. «Мы перенесли встречи с 7 марта на 6 марта в связи с нашим опытом предыдущих выходных.Несколько человек не явились на прием по разным причинам, и мы полагали, что показатель «неявки» позволит нам ввести вакцину за один день », — сказал представитель. Назначения на предстоящие выходные были перенесены аналогично. Те, которые впервые были назначены на 14 марта, были перенесены на 13 марта, наряду с другими назначениями, ранее запланированными на этот день. Организаторы ожидают, что изменения в планах «позволят нам управлять однодневной клиникой». Сент-Майкл введет приблизительно 1700 вторых доз вакцины Moderna, а назначенная группа специалистов введет около 2000 первых доз вакцины Pfizer.Обе вакцины требуют двух доз с интервалом в четыре или три недели соответственно. «Если люди, первоначально запланированные на 14 марта, не могут участвовать в клинике для получения второй дозы 13 марта, им предоставляется возможность получить вторую дозу в другой уик-энд в конце марта или начале апреля», — сказал представитель. St. Michael просит тех, кто записался на прием, помочь, прибыв в кампус больницы не ранее, чем за 15 минут до их назначения и следуя инструкциям волонтеров, управляющих движением. Лечение теплового удара рядом со мной, Дункан, Южная Каролина, Тепловой удар очень опасен и обычно встречается в летние месяцы. Некоторые меры предосторожности, которые следует соблюдать при более высоких температурах, включают: Носить свободную одежду, легкую одежду Для защиты от солнечных лучей и солнечных ожогов используйте солнцезащитный крем и головной убор Пейте много жидкости, например воду Расслабьтесь в самые жаркие часы дня Будьте осторожны, если вы подвергаетесь повышенному риску Никогда не оставляйте никого или животных в припаркованной или движущейся машине Эти советы по предотвращению теплового удара могут помочь спасти вашу жизнь или жизнь кого-то еще от травм или чего-то еще худшего. Что вызывает тепловой удар? Тепловой удар возникает, когда ваше тело перегревается, обычно в результате длительного воздействия чрезвычайно высоких температур. Очень серьезный тепловой удар может быть вызван тепловой травмой, тепловым ударом и может возникать при температуре тела до 104 F (40 C) или выше. Это состояние чаще всего встречается в летние месяцы. Тепловой удар очень опасен и требует неотложной помощи. Если кто-то не лечит тепловой удар, он может быстро повредить его сердце, почки и мышцы.Чем дольше будет отложено лечение, тем больше ущерб может усугубиться, что увеличивает риск серьезных осложнений или даже смерти. Многие симптомы теплового удара, на которые следует обратить внимание, включают: Высокая температура тела Изменение психического состояния или поведения Переделка потеет Тошнота и рвота Покрасневшая кожа Учащенное дыхание Гоночный пульс Головная боль Тепловой удар может быть вызван: Воздействие горячей окружающей среды Напряженная деятельность Ношение лишней одежды при высоких температурах Распитие алкоголя при высоких температурах Обезвоживание из-за недостаточного употребления воды Как лечить тепловой удар? В незначительных случаях теплового удара для охлаждения можно сделать следующее: Укрыться в тени или в помещении вдали от жары Снимите лишнюю одежду, чтобы охладиться Охладитесь всем, что есть под рукой — прохладной водой в ванне, прохладным душем, опрыскиванием из садового шланга, губкой с прохладной водой, обмахивайте струей прохладной водой, кладя пакеты со льдом или прохладное влажное полотенце на голову, шею человека, подмышки и пах. Посетите скорую помощь, например AFC Urgent Care, чтобы получить лечение Также не забывайте пить много жидкости, особенно в жаркие дни. Лучше всего пить воду и спортивные напитки. Избегайте чая, кофе, газированных напитков и алкоголя с кофеином, так как эти жидкости могут привести к обезвоживанию. Обезвоживание может привести к быстрому ухудшению теплового удара, всегда не забывайте приносить бутылки с водой или спортивные напитки с электролитом, когда выходите на улицу в жаркую погоду или остаетесь дома в более теплые температуры. Если признаки или симптомы продолжают ухудшаться, немедленно обратитесь в поликлинику. Если лечение теплового удара не лечить, ситуация может ухудшиться и вызвать серьезные повреждения. Следует ли мне обращаться в срочную или неотложную помощь при тепловом ударе? Если вы или вы думаете, что кто-то еще может пострадать от теплового удара, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Немедленно примите меры, чтобы охладить перегретого человека в ожидании лечения. No related posts. ← Диета кефирная: меню на 7 дней, результаты и отзывы диетологов Дюбаж: Тюбаж желчного пузыря и печени минеральной водой в домашних условиях → Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт