Цикл что такое: как считать, какая норма и сколько дней длится цикл месячных?

как считать, какая норма и сколько дней длится цикл месячных?

Менструальный цикл — нормальный процесс женской физиологии, но в реальности часто оказывается, что он протекает не так гладко, как должен бы. Головная боль, отеки, скачки артериального давления — вот неполный список проблем, с которыми сталкиваются накануне «этих дней» от 70 до 90% женщин. Треть из них вынуждены обращаться к врачу из-за выраженных симптомов[1]. Проблемы, доставляемые менструальным циклом, не минуют и девочек-подростков: в период взросления от 50 до 75% девушек обращаются к детскому гинекологу из-за нерегулярного цикла[2]. Есть ли возможность справиться с подобными проблемами, не прибегая к тяжелой артиллерии в виде гормональных препаратов? Давайте разбираться.

Что такое цикл месячных и как его считать?

Цикл месячных, если говорить медицинским языком, — это комплекс циклических изменений в репродуктивной системе женщины. Он регулируется гормонами гипоталамуса, гипофиза и яичников, под влиянием которых возникают функциональные изменения в маточных трубах, матке, влагалище и молочных железах. Менструация — лишь видимое проявление этих изменений.

Первый день менструального кровотечения считается первым днем цикла. Нормальная продолжительность цикла — от 21 до 35 дней. Чаще всего до первого дня следующей менструации проходит 28 дней — такая длительность называется идеальным циклом. Она совпадает с продолжительностью лунного месяца, а в древности считалось, что женская физиология регулируется Луной.

Первая менструация в жизни девушки называется менархе. Обычно она возникает в возрасте от 11 до 15 лет, чаще всего в 12–14. По статистике, чем лучше питается девушка, чем она выше и крупнее, тем раньше наступает менархе.

Изменения, которые происходят в женском организме во время менструального цикла можно разделить на 2 этапа.

Первая, или фолликулярная, фаза цикла начинается с первого дня менструации и продолжается обычно 11–14 дней, заканчиваясь овуляцией — выходом яйцеклетки из яичника.

В это время под действием особых гормонов гипофиза в яичнике начинает созревать один из фолликулов — особых образований, содержащих зачаток яйцеклетки. Первичные, или примордиальные, фолликулы формируются еще во время внутриутробного периода развития девочки. К моменту полового созревания их остается от 200 до 450 тысяч, и лишь 400–500 из них в течение жизни сформируются окончательно, выпустив зрелую яйцеклетку. Остальные постепенно отмирают — атрофируются.

На первые 3–5 дней этого времени приходится, собственно, менструация, во время которой матка отторгает слизистую оболочку и та покидает организм. Созревающий фолликул выделяет гормоны, которые стимулируют восстановление слизистой оболочки матки. В идеале фолликулярная фаза продолжается 14 дней, на ее исходе созревший фолликул раскрывается, выпуская готовую к зачатию яйцеклетку. Этот процесс называется овуляцией.

В первую фазу цикла особенно высока потребность в витаминах группы B, фолиевой кислоте и цинке. Витамины группы В и фолиевая кислота регулируют работу системы «гипоталамус-гипофиз-яичники», то есть слаженность «гормонального оркестра», — в это время рекомендуются их удвоенные дозировки. Цинк способствует росту и созреванию яйцеклеток.

После овуляции — появления созревшей яйцеклетки — наступает вторая, или лютеиновая, фаза менструального цикла. Она продолжается 12–14 дней.

На месте фолликула в яичнике формируется особое образование — желтое тело, которое начинает производить гормон прогестерон, известный также как гормон беременности. Его функция — подготовить организм к вынашиванию ребенка и обеспечить нормальное течение беременности. Под действием прогестерона слизистая оболочка матки утолщается, готовясь принять оплодотворенную яйцеклетку. Если имплантация проходит успешно, желтое тело продолжает развиваться, поддерживая состоявшуюся беременность. Если же зачатие не состоялось, желтое тело начинает постепенно уменьшаться в размерах — атрофироваться. Непосредственно перед менструацией в организме стремительно падает уровень половых гормонов, из-за чего сосуды матки резко сокращаются. Лишенная нормального кровотока слизистая матки отмирает — начинается новая менструация.

В лютеиновую фазу цикла возрастает потребность в витаминах С и Е, которые совместно усиливают действие друг друга; в магнии, дефицит которого может способствовать развитию ПМС; в кальции и витамине D, низкий уровень которых часто сопровождает снижение настроения в конце второй фазы цикла. Сохраняется высокая потребность в витаминах группы В, фолиевой кислоте и цинке.

Такие изменения в женском организме происходят постоянно на протяжении всего времени от менархе до менопаузы.

Нормальная менструация безболезненна. Могут ощущаться небольшие спазмы, не нарушающие общего самочувствия. Длительность самой менструации в норме — 3–5 дней, за это время организм теряет от 50 до 80 мл крови. Кровь должна отходить равномерно, не формируя сгустки.

Любые отклонения от этой картины могут быть признаком патологии, поэтому рекомендуется обратиться к врачу за консультацией.

Нарушения менструального цикла в репродуктивном периоде

Отклонения от нормального протекания менструального цикла в репродуктивном периоде могут иметь различный характер. Рассмотрим вкратце основные виды этих нарушений.

Физиологическая аменорея — отсутствие менструаций — наступает во время беременности, кормления грудью, во время менопаузы. Отсутствие менструации до менархе также считается физиологической аменореей.

Патологическая аменорея может быть первичной или вторичной.

При первичной аменорее менструаций не было изначально, менархе не наступило по достижению возраста 16 лет. Это может быть связано с нарушением гормонального баланса — врожденным (неправильный хромосомный набор) или приобретенным (нарушение функции гипофиза, яичников, надпочечников, щитовидной железы). Кроме того, причиной может служить врожденная патология развития половой системы (заращение девственной плевы, влагалища, отсутствие матки и пр. ).

Вторичная аменорея вызывается как гормональным дисбалансом (синдром поликистозных яичников, метаболический синдром, патология надпочечников или щитовидной железы), так и другими причинами. Нередко аменорея возникает под влиянием продолжительного сильного стресса или нарушения питания — такая ситуация особенно характерна для молодых женщин, активно стремящихся похудеть.

Дисменорея, или, как ее иногда называют, альгоменорея (болезненные менструации), так же как и аменорея, бывает первичной или вторичной. Вторичная дисменорея вызвана каким-либо патологическим процессом в матке: воспалением, опухолью и так далее. Первичная дисменорея не имеет обнаружимых патологических предпосылок и возникает на фоне нарушения нормального соотношения между эстрогенами — гормонами, главенствующими в первую половину цикла, и прогестероном, контролирующим вторую половину цикла. На фоне относительно невысокого количества прогестерона эффекты эстрогена становятся более выраженными. Так возникает не только болезненность во время менструации, вызванная излишне активными сокращениями матки, но и проявления ПМС, или предменструального синдрома.

Предменструальный синдром — дискомфорт, возникающий в лютеиновую фазу цикла, за несколько дней до менструации, и прекращающийся с наступлением критических дней. Как уже было упомянуто, в той или иной мере от него страдают до 90% женщин. Многие девушки не обращают внимания на повышенную раздражительность или плохое настроение в «эти дни», считая это вариантом нормы (а глупые шутки про ПМС поддерживают подобное мнение). На самом деле раздражительность и плаксивость перед менструацией — это ненормально. Не говоря уж о более серьезных проблемах.

Существует несколько клинических форм ПМС:

• Нейровегетативная (или психовегетативная) — проявляется резкой сменой настроений, агрессивностью, депрессиями, сонливостью или, наоборот, бессонницей.
• Отечная. Нагрубают и становятся болезненными молочные железы. Отекают ноги, вплоть до того, что приходится надевать обувь другого размера. Вздувается живот. В организме женщины с отечной формой ПМС может задерживаться до 4–8 л жидкости.
• Цефалгическая — проявляется головной болью, причем боль эта может проявляться по-разному: имитировать мигрень (болит половина головы, боль сопровождается тошнотой, светобоязнью, шумом в ушах), головные боли напряжения (каска или обруч, сжимающий голову) или сосудистые боли (пульсирующие, распирающие).
• Кризовая — имитирует паническую атаку, которая начинается с повышения артериального давления, сердцебиения. Появляется озноб, боли за грудиной, учащается дыхание, возникает чувство беспричинного страха.

Возможны и атипичные формы ПМС:

• Гипертермическая — повышение температуры тела без изменений в крови, характерных для воспаления.
• Офтальмоплегическая — односторонний паралич глаза на фоне мигрени.
• Циклические аллергические реакции — крапивница, проявления бронхиальной астмы, неукротимая рвота, отек Квинке.

Если же говорить о наиболее распространенных проявлениях предменструального синдрома, то это:

• болезненность и нагрубание груди — 90%,
• вздутие живота — 90%,
• повышенная утомляемость — 90%,
• раздражительность, угнетенное состояние — 80%,
• повышенный аппетит — 70%,
• рассеянность, забывчивость — 50%,
• головокружение — 20%,
• учащенное сердцебиение — 15%[3].

В легкой форме предменструальный синдром возникает за 2–10 дней до начала менструации и проявляется не более чем 4 симптомами, причем ярко выражены 1–2 из них. В тяжелой форме ПМС появляется за 3–14 дней до менструации, проявляется 5–12 симптомами, причем резко выражены 2–5 признаков.

Но в легкой, в тяжелой ли форме, предменструальный синдром — состояние, требующее коррекции. Точно так же в коррекции нуждается и нерегулярный цикл, и болезненность во время менструации.

Причины нерегулярного цикла и последствия

Нерегулярный менструальный цикл и предменструальный синдром — результат гормонального дисбаланса. Но нарушение нормального соотношения гормонов может быть вызвано различными причинами, самая частая из которых — хронический недостаток витаминов. Уже в детстве 90% населения России страдает от гиповитаминоза[4] — недостаточного поступления витаминов в организм, и с возрастом ситуация лишь усугубляется.

Между тем доказано, что витамины и минералы — главные регуляторы обмена веществ, в том числе и гормональных взаимодействий. Так, недостаток витаминов А, С, фолиевой кислоты и витамина В6 нарушает процесс инактивации эстрогенов печенью, что может повлиять на соотношение эстрогенов и прогестерона. Привести к нарушению менструального цикла вплоть до аменореи способен дефицит витаминов В1, В2, В6, В9, В12. Доказано, что у женщин с предменструальным синдромом снижен уровень витамина D, количество магния в лютеиновую фазу цикла, нарушено нормальное соотношение между магнием и кальцием. Со временем нарушения накапливаются, провоцируя более серьезные заболевания.

Как сделать цикл регулярным?

Нерегулярный менструальный цикл — это не просто неудобно. Это также нарушает нормальное течение жизни: почти все женщины сталкивались с ситуацией, когда внезапно начавшаяся менструация вынуждала бросать все дела и бежать за прокладкой. Приходится переносить встречи, отказываться от посещения спортзала или бассейна, а планирование отпуска при нерегулярном цикле и вовсе превращается в лотерею. Поэтому бороться с проблемой необходимо. Не нужно терпеть, не нужно полагать, что боль и дискомфорт — это нормально.

Существует два подхода в борьбе с этим состоянием. Первый — это коррекция витаминно-минерального баланса в организме, который, в свою очередь, влияет на гормональный баланс. Витамины и минералы практически не имеют противопоказаний и побочных эффектов. При этом принимать их рекомендуется не просто так, а с учетом разной потребности в различные периоды цикла: в фолликулярную фазу необходимо поддерживать активность эстрогена, а в лютеиновую — прогестерона.

Второй подход — непосредственное изменение гормонального баланса препаратами, содержащими синтетические аналоги эстрогенов и прогестерона. Такие средства имеют определенный список противопоказаний и побочных эффектов, и их можно принимать только по назначению врача и под медицинским контролем. Впрочем, у гормональных препаратов есть и свои преимущества: они жестко регулируют цикл, делая его максимально предсказуемым, позволяют «пропустить» менструацию, если она приходится, к примеру, на морской отпуск.

По данным врачей, до 5% пациенток с ПМС временно теряют трудоспособность из-за проявлений этого заболевания[5]. Поэтому ПМС — это совсем не смешно. И это не нормальное состояние женщины, а болезнь, требующая лечения.

Менструальный цикл

Что такое менструальный цикл?

Менструальный цикл – это циклические изменения в органах репродуктивной системы женщины.

В менструальном цикле выделяют фолликулярную фазу (созревание фолликула), овуляторную фазу (овуляция), лютеиновую фазу (желтого тела) и менструации.

Наиболее заметным для женщины проявлением возникающих изменений в организме является именно менструация, поэтому продолжительность менструального цикла определяется от первого дня последней менструации до первого дня следующей (например, менструация началась 1 мая, сегодня 10 мая, значит, сегодня 10-й день менструального цикла).

Какова характеристика нормального менструального цикла?

• Продолжительность нормального менструального цикла составляет от 21 до 36 дней с колебаниями до 2 дней
• Общее состояние не страдает, работоспособность сохранена
• Кровопотеря в среднем 30-80 мл, причем до 2/3 всей крови теряется в первые 2 дня менструации
• Продолжительность менструации 3-7 дней

Как правило, менструальный цикл должен быть регулярным. Изменение его продолжительности (28 дней, 32 дня, 27 дней, 35 дней) наблюдается у молодых девушек в первые несколько лет после начала менструации, у женщин в пременопаузальном периоде, у «сов», работающих в ночное время, у путешествующих на далекие расстояния со сменой часовых поясов.

В каком возрасте появляется первая менструация?

Первая менструация (менархе) появляется в среднем в 12-14 лет. При отсутствии менструации до 16-летнего возраста следует обратиться к врачу.

Какие изменения происходят в фолликулярную фазу цикла?

Фолликулярная фаза начинается с 1 дня менструального цикла. В яичниках под влиянием фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) начинается рост нескольких фолликулов. Примерно к 8 дню выделяется один из них – 

доминантный фолликул, который растет быстрее остальных и к моменту овуляции достигает 18-25 мм.

Постепенно увеличивается лютеинизирующий гормон (ЛГ), достигая максимального уровня за 1,5-2 дня до овуляции.

Что такое овуляция?

Овуляция – это разрыв оболочки фолликула и выход яйцеклетки, готовой к оплодотворению, в брюшную полость. При 28-дневном менструальном цикле овуляция происходит, как правило, на 14 день. Перед овуляцией наблюдается увеличение содержания андрогенов, чем объясняется повышение полового влечения в этот период.

Как проявляется овуляция?

Иногда сразу после овуляции ощущается болезненность внизу живота слева или справа, которая достаточно быстро проходит.

Изменяется характер выделений из влагалища: в первую фазу цикла они слизистые и прозрачные, особенно в овуляцию, представляя собой тягучую слизь, способную растягиваться. Это свидетельствует о достаточной эстрогенной насыщенности организма. Во вторую фазу менструального цикла выделения становятся более вязкими, беловатыми и непрозрачными.

Какие изменения происходят в лютеиновую фазу цикла?

Лютеиновая фаза менструального цикла начинается сразу после овуляции и заканчивается наступлением менструации.

Доминантный фолликул превращается в желтое тело, которое вырабатывает гормон прогестерон. Прогестерон готовит внутреннюю оболочку матки – эндометрий к оплодотворению и обеспечивает нормальное развитие зародыша. Если беременность не наступила, желтое тело постепенно уменьшается в размерах, снижается выработка гормонов, наступает отторжение функционального слоя эндометрия – начинается менструация.

Менструальный цикл — Клиника ISIDA Киев, Украина

Содержание

В организме женщины заложены специфические биологические процессы. Существует так называемый менструальный цикл, который полностью контролируется гормональной и нервной системами. Он характеризуется последовательными сменами фаз, при которых изменяется работа органов малого таза и сопровождается менструацией, овуляцией или образованием желтого тела.

Что это такое

Менструальный цикл — это биологический процесс, который циклично повторяется тем самым подготавливая органы и системы девушки к предстоящей беременности. Регулируется гормональной системой, репродуктивными органами. Данный процесс сопровождается возникновением менструаций — кровянистых выделений из влагалища. Начинается с началом полового созревания и заканчивается периодом менопаузы. Имеет свою стадийность, продолжительность.

Процесс, который повторяется в организме девушки ежемесячно, можно поделить на несколько этапов, выделяют такие фазы цикла:

Фолликулярная фаза. Активируется с первых дней менструаций и оканчивается овуляцией (секрецией яйцеклетки из яичника). Длительность данной фазы — до двух недель.

Лютеиновая фаза. Характеризуется образованием желтого тела с повышением выработки прогестерона. Основная его функция — подготовка организма к физиологическому течению беременности. Эта фаза длится также до двух недель и заканчивается следующей менструацией.

Характеристики нормального менструального цикла это:

1. Наличие двухфазности.
2. Длительность менструаций от 3 до 7 дней.
3. Цикл имеет постоянную длительность от 21 до 35 дней.
4. Кровопотеря в период менструаций не более 150 мл.
5. Отсутствие болевого синдрома и нарушения общего состояния организма.

Овариально-менструальный цикл

В физиологическом цикле выделяют несколько фаз, в каждую из которых активируются специфические превращения в репродуктивном периоде.

1. Менструальный период. Характерно отторжение функционального слоя эндометрия матки. Сопровождается выделением менструальной крови, которая значительно отличается от находящейся в сосудистом русле.
2. Постменструальный период. Характеризуется регрессированием функционального маточного слоя. Маточные железы быстро растут, но не секретируют. В яичнике происходит рост нового фолликула, который к окончанию периода достигает зрелости.
3. Предменструальный период. Возникает овуляция, на месте лопнувшего фолликула образуется желтое тело. Активируются маточные железы, начинают усиленно выделять свой секрет. Эндометрий матки полностью обновляется. При наступлении оплодотворения клетки эндометрия участвуют в формировании плаценты. Если нет, то функциональный слой разрушается до очередной менструации.

Как считать менструальный цикл

Для того чтобы знать сколько дней длится менструальный цикл, важно уметь правильно считать. Первый днем цикла, является момент начала менструаций. Первую в жизни девушки менструацию называют менархе. Она возникает в пубертатном периоде, возрасте 11-15 лет. Длительность кровянистых выделений, не должна превышать 3-5 суток. Нормальная длительность всего менструального цикла от 21 до 35 дней. Идеальный — 28 дней, потому как совпадает по длительности с лунным месяцем. Нарушение регулярности, цикличности, сопровождение менструальных выделений болевым синдромом не является вариантом нормы. При этом важно обратиться к врачу для получения медицинской помощи.

В процессе жизни женщины, менструальный цикл может меняться. Существует множество видов нарушений цикла менструаций. Основными причинами изменений являются:

• Внешние факторы. К ним относят частые стрессы, переживания, перенапряжения, и даже изменения климата, характера питания.
• Гормональный дисбаланс. Фазы цикла контролируются выделением специфических гормонов — эстроген и прогестерон. При нарушении их выделения, возможны сбои менструаций.
• Патологические факторы. Наличие острых или хронических инфекционных заболеваний органов малого таза.
• Лекарства. Бесконтрольное применения некоторых медикаментов (гормоны, иммуностимуляторы) влияет на общее состояние и нарушает ритмичность и длительность менструаций.

Одним из нарушений менструального цикла, является изменение его длительности.

Короткий цикл — пройоменорея, его основные критерии:

• Длительность менее 21 дня.
• Менструации обильные, возникают каждые 2 недели.
• У некоторых женщин длительность менструаций 2-3 дня. У других отмечаются обильные, продолжительные менструации.
• Кратковременные снижения уровня эстрогенов в середине цикла.
• Нормальная овуляция, которая возникает на 7-8 день.

Причины которые приводят к этой патологии — болезни щитовидной железы, нарушения свертывающей системы, аномалии развития половых органов.

• В зависимости от возраста женщины, регулярность цикла может меняться.
• В первые несколько лет после менархе, цикл может быть установлен не до конца. Поэтому его длительность и периодичность может нарушаться.
• В период лактации, менструации отсутствуют.
• Примерно к 50 годам менструальный цикл становится намного короче, потому как развиваются инволютивные процессы в органах малого таза.

Также выделяют патологические факторы которые способствую нарушению цикла. Это стрессы, тяжелые физические нагрузки, наличие хронических заболеваний, погрешности в диете, использование противозачаточных лекарственных средств.

Имеет свои особенности менструальный цикл после родов.

Первую менструацию, после родов, можно ожидать примерно через 2 месяца. Но все зависит от того, на каком вскармливании находится ребенок. При грудном вскармливании отмечается лактационная аменорея. Не происходит выработки эстрогенов, поэтому кровянистых выделений нет. Первая менструация после родов обычно обильная, с кровянистыми сгустками. Последующие менструации обычно нормального объема и длительности.

Как наладить менструальный цикл

Нарушение регулярности менструаций, длительности, количества выделений должно насторожить любую девушку. Даже единичные сбои должны являться сигналом для обращения за медицинской помощью. Важно посетить гинеколога — эндокринолога который:

• Проведет тщательный сбор жалоб и определит анамнез.
• Выполнит гинекологический осмотр.
• Назначит необходимые лабораторные и инструментальные исследования для выяснения причины заболевания.
• Назначит эффективное лечение.

Используются лекарственные средства, которые направлены на борьбу с факторами способствующими развитию патологии. Используют противовоспалительные, антибактериальные средства, витамины, гормональные препараты. Также важно нормализовать общее психологическое состояние, наладить пищевой рацион.

Вывод

Менструальный цикл — это биологический процесс в организме женщины, с помощью которого происходит подготовка к беременности. В норме имеет фазовость, цикличность. Сопровождается менструациями, которые длятся от 3 до 5 дней. Может изменяться под воздействием различных факторов. При изменении цикла важно обратиться за помощью к гинекологу.

Менструальный цикл: необходимые сведения для девушек

Менструальный цикл (лат. menstrualis месячный, ежемесячный) – циклические изменения в органах репродуктивной системы женщины, основным проявлением которых являются ежемесячные кровянистые выделения из половых путей – менструации. Менструации начинаются в периоде полового созревания. Первая менструация (менархе) наступает, как правило, в возрасте 12-14 лет, значительно реже в 9-10 лет (раннее менархе) или в 15-16 лет (позднее менархе). Вначале менструального цикла носит ановуляторный характер (не происходит овуляции – разрыва фолликула яичника и выхода яйцеклетки в брюшную полость), менструации часто бывают не регулярными. В течение 1-1,5 лет после появления менархе (период становления цикла) менструальный цикл приобретает регулярный характер и из ановуляторного превращается в овуляторный с ритмичными процессами созревания фолликула, овуляции и образования желтого тела на месте лопнувшего фолликула. После 16 лет обычно устанавливается определенный ритм менструального цикла – от начала менструации до первого дня следующей менструации проходит 21-32 дня. У 75% женщин длительность менструального цикла составляет 28 дней, у 10% – 21 день, у 10% – 32 дня. Менструальное кровотечение продолжается в среднем 3-5 дней. В течение всего репродуктивного периода жизни женщины (в среднем с 18 до 45 лет) Менструальный цикл, как правило, не меняется, за исключением периодов беременности и лактации, когда менструации прекращаются. В периоде пременопаузы, который обычно наступает после 45 лет, менструальный цикл нарушается в связи с угасанием гормональной и репродуктивной функции яичников. Овуляция становится нерегулярной, затем развивается стойкая ановуляция, интервал между менструациями увеличивается и, наконец, наступает последняя менструация, часто обозначаемая термином “менопауза” (в среднем это происходит в возрасте 50 лет). Период, продолжающийся 6-8 лет после менопаузы, называют постменопаузой.

В первую (фолликулярную) фазу менструального цикла в яичниках происходят рост и созревание фолликулов (рис. а), один из которых доминантный, или лидирующий, в его клетках вырабатываются эстрогены. В середине менструального цикла этот фолликул лопается, и зрелая яйцеклетка попадает в брюшную полость (овуляция). После овуляции наступает вторая (лютеиновая) фаза менструального цикла, во время которой на месте лопнувшего фолликула образуется желтое тело, которое продуцирует прогестерон. К концу менструального цикла, если не произошло оплодотворение, желтое тело регрессирует. После 16 лет обычно устанавливается определенный ритм менструального цикла – от начала менструации до первого дня следующей менструации проходит 21-32 дня. У 75% женщин длительность менструального цикла составляет 28 дней, у 10% – 21 день, у 10% – 32 дня. Менструальное кровотечение продолжается в среднем 3-5 дней. В течение всего репродуктивного периода жизни женщины (в среднем с 18 до 45 лет) М.ц., как правило, не меняется, за исключением периодов беременности и лактации, когда менструации прекращаются. В периоде пременопаузы, который обычно наступает после 45 лет, менструальный цикл нарушается в связи с угасанием гормональной и репродуктивной функции яичников. Овуляция становится нерегулярной, затем развивается стойкая ановуляция, интервал между менструациями увеличивается и, наконец, наступает последняя менструация, часто обозначаемая термином “менопауза” (в среднем это происходит в возрасте 50 лет). Период, продолжающийся 6-8 лет после менопаузы, называют постменопаузой.

Регулярный менструальный цикл — показатель женского здоровья

Одним из симптомов нарушения в гинекологии женщины является сбой цикла, или его нерегулярность. С подобной жалобой к врачу-гинекологу обращается большинство женщин, где нерегулярность менструации осложняется рядом дополнительных симптомов: болями в животе, обильными менструациями, межменстуральными кровотечениями, невозможностью зачать ребенка и т.д.

Сбой менструального цикла – это один из признаков появления проблем в работе органов малого таза.

И нарушение это проявляется как у девочек-подростков, так и у зрелых женщин.

Если девушка или женщина заметила отклонения в цикле, такие как длительность цикла, объем менструальных кровотечений, болезненность или мазня в середине цикла, следует срочно посетить прием гинеколога. Следует установить причину отклонений, чтобы снизить последствия.

Продолжительность цикла

Женский цикл считают от первого дня менструации до начала следующей. Нормой считается цикл от 21 до 31 дня. Среднее значение – 28 дней. Менструация длится обычно от трех до семи дней. Если женщина имеет цикл короче 21 дня, или следующая менструация начинается позже чем через месяц, то следует выяснить причину подобного отклонения. Особенно это важно, когда до этого факта длительность укладывалась в норму.

Изменение цикла – это не всегда болезнь, это может быть перестройка организма или индивидуальная особенность женщины. Но установить это можно лишь после проведенного обследования. Конечно, не все женщины отмечают приход менструации день в день. Но отклонения в 1-2 дня укладываются в норму.

Не забывайте, что может быть небольшое нарушение в случае перемены климата или перенесенного стресса. Даже простуда или грипп могут повлиять на цикл. Если женщина садится на диету и резко сокращает калорийность рациона, то это также может повлечь сбой. В особо тяжелых случаях, при сильном похудении, менструации могут отсутствовать совсем, и у женщины диагностируют аменорею.

Что может повлечь сбой в менструальном цикле?

Естественные причины сбоя

В женской жизни существует два промежутка возраста, когда нерегулярный цикл считается нормой:

• Период начала менструальных кровотечений у девочки-подростка – обычно это первый год
• Начало менопаузы у женщины – индивидуально, обычно в промежуток от 40 до 50 лет

Все остальные отклонения – повод посетить гинекологическую консультацию или записаться на прием в медицинский центр.

Еще одна причина задержки менструации – это наступление беременности. Но тут вам поможет выяснить обычный тестер из аптеки. Но следует знать, что тестер покажет беременность лишь спустя 10 дней после зачатия. До этого уровень ХГЧ в организме слишком мал, чтобы его показал тестер.

Естественными считаются нарушения, когда женщина перенесла роды, гистероскопию, диагностическое выскабливание или аборт. Но спустя время, цикл налаживается.

Патологии

Что же считается патологией и следует лечить?

• Так нарушение цикла вызываются гормональным сбоем организма: неправильной работой щитовидной железы, надпочечников, гипоталамуса. Яичников
• Опухоли доброкачественные и злокачественные, в том числе полипы и дисплазия
• Кисты
• Поликистоз яичников
• Эндометриоз и аденомиоз
• Воспаления в малом тазу
• Половые инфекции
• Сахарный диабет
• Болезни крови
• Неподходящий контрацептив

Диагностика

Первоначально следует посетить прием гинеколога и пройти осмотр. При жалобах на нерегулярность цикла пациентку направляют на анализ крови и мочи, берут мазок на флору, рекомендуют сдать анализы на половые инфекции и пройти УЗИ. Это минимальное обследование. Если же вышеперечисленные методы не дали результата, то сдают анализ крови на гормоны, направляют к эндокринологу.

Шишокина Ирина Михайловна

что такое менструация, какая продолжительность цикла является нормой и что делать, если менструальный цикл нерегулярный?

Менструальный цикл — тема до недавних пор достаточно табуированная. Между тем любая женщина должна знать продолжительность своего менструального цикла, ведь любые отклонения от нормы могут стать первым симптомом серьезных заболеваний.

Что такое менструация и менструальный цикл

Менструальный цикл — это совокупность циклических изменений в женском организме, вызываемых колебанием уровней половых гормонов: эстрогенов и прогестерона.

Первый день цикла отсчитывается с первого дня менструации — периода, когда матка освобождается от отслужившей свое слизистой оболочки. В течение 3–5 дней менструального кровотечения слизистая матки полностью обновляется. Параллельно в крови начинает увеличиваться уровень эстрогенов — женских половых гормонов.

В это время в яичнике созревает фолликул — особое образование, в котором формируется полноценная яйцеклетка. Созревание заканчивается примерно через 14 дней от начала цикла, то есть от первого дня менструации. Эта фаза цикла называется фолликулярной и заканчивается овуляцией — разрывом фолликула и выходом полностью готовой к оплодотворению яйцеклетки.

На месте фолликула формируется желтое тело, которое производит прогестерон — гормон, подготавливающий организм к беременности и поддерживающий ее, если произошло зачатие и имплантация оплодотворенной яйцеклетки. Желтое тело по латыни — corpus luteum, поэтому фаза менструального цикла, соответствующая времени его существования, называется лютеиновой.

Если оплодотворенная яйцеклетка имплантировалась в матке, желтое тело увеличивается в размерах, продолжает вырабатывать прогестерон до тех пор, пока не сформируется плацента, которая возьмет на себя эту функцию. Если же беременность не случилась, желтое тело атрофируется, уменьшается в размерах и перестает вырабатывать гормоны. Уровень гормонов в крови резко снижается. Сосуды, питающие слизистую оболочку матки, спазмируются, из-за чего клетки слизистой гибнут и начинают отторгаться организмом. Наступает очередная менструация.

Менструальный цикл, его фазы и длительность регулируются гормонами. В свою очередь, на гормональный баланс влияют различные факторы, в том числе и обеспеченность организма витаминами. Витамины регулируют активность обмена веществ, в том числе синтез и эффективность воздействия гормонов.

Существует ли норма менструального цикла?

Идеальным считается менструальный цикл продолжительностью 28 дней, или лунный месяц. Тем не менее нормальная продолжительность цикла имеет более широкие границы — от 21 до 35 дней. На всякий случай напомним, как считается продолжительность менструального цикла: это время от первого дня одной менструации до первого дня следующей.

Итак, нормально, если между первыми днями очередных месячных проходит от 21 до 35 дней. Но при этом продолжительность цикла у одной и той же женщины должна быть одинакова всегда. Допускаются отклонения в 3 дня под влиянием неблагоприятных факторов: стресса, простуды, тяжелой физической нагрузки. Поэтому врачи рекомендуют всем женщинам вести календарь менструаций. Самый простой метод, которым пользовались наши бабушки — карманный календарик, на котором отмечаются регулы. Поклонницы современных методов выбирают из множества женских приложений для смартфона.

Контроль менструального цикла помогает вовремя обнаружить отклонения и принять меры. Если видимых причин для изменения продолжительности цикла нет — необходимо отправиться к врачу для своевременной диагностики и лечения.

Причины и признаки нарушения цикла

Нарушения цикла могут проявляться по-разному:

1. Изменения продолжительности. Если цикл короче 21 дня или дольше 35 — нужно искать причину.
2. Чрезмерно обильные кровотечения. В норме женщина теряет за одну менструацию 40 мл крови, максимально допустимая кровопотеря — 80 мл. Если прокладку приходится менять чаще, чем раз в два часа — вполне вероятно, что менструальное кровотечение слишком обильно, и лучше обратиться к врачу для выяснения его причин. Менструальная кровь в норме жидкая, появление сгустков — еще один признак чрезмерной кровопотери, причины которой требуют выяснения. Продолжительность менструации не должна превышать 5 дней.
3. Нерегулярный цикл. Если сроки менструации сдвигаются не время от времени из-за болезни, чрезмерного физического или эмоционального напряжения, а постоянно, так, что даже ведение менструального календаря не позволяет предсказать начало следующих регул, — это не норма.
4. Менструальные боли. Во время месячных могут ощущаться спазмы, но в виде незначительного дискомфорта. Сильные боли, мешающие повседневной жизни —отклонение от нормы.
5. Предменструальный синдром (ПМС). От этой проблемы в той или иной мере страдают до 90% женщин[1]. Тем не менее, выраженные перепады настроения, сильные отеки, боль в груди или животе, обострение аллергий перед менструацией, мигрени и прочие проявления ПМС не должны мешать нормальной жизнедеятельности.

Таким образом, нормально протекающие менструации выглядят так:

• регулярные,
• безболезненные,
• кровь без сгустков,
• кровопотеря за всю менструацию не превышает 40 мл,
• без ПМС.

Любые отклонения от подобной картины требуют выяснения причин. Не стоит заниматься самодиагностикой по интернету, один и тот же симптом может быть вызван различными заболеваниями. Так, чрезмерно обильные менструации могут возникнуть как при нарушении свертываемости крови (в том числе из-за дефицита витамина К), так и при миоме или эндометриозе, а в худшем варианте — злокачественном новообразовании. Поэтому первое, что нужно сделать при любых женских проблемах, — обратиться к грамотному гинекологу.

Что делать, если менструация нерегулярна?

Прежде всего — обследоваться и выяснять причину. Методы лечения будут зависеть как раз от причины, вызвавшей проблему.

Циклическая витаминотерапия, или прием витаминов и минералов в соответствии с потребностями организма во время той или иной фазы цикла. Как основной метод подойдет женщинам с так называемыми функциональными изменениями, когда при обследовании серьезных нарушений не выявлено, а проблема нерегулярного цикла тем не менее остается. Как дополнительный метод терапии может использоваться и при серьезных проблемах. Учитывая, что как минимум половина женщин имеет дефицит по одной или нескольким группам витаминов[2], циклическая витаминотерапия может быть рекомендована уже на этапе обследования.

Питание и физическая активность. Женский организм очень чувствителен к калорийности рациона и количеству жира в организме, причем неприятные последствия могут вызвать как чрезмерная стройность, так и лишний вес. Диету и резкую потерю веса организм воспринимает как голодание, то есть условия, когда беременеть, рожать и кормить может быть смертельно опасно — раз самой матери не хватает питательных веществ. И при чрезмерно резком снижении веса репродуктивная активность, а значит и менструальный цикл, попросту «выключается». Особенно опасны в этом плане низкожировые диеты.

С другой стороны, жировая ткань — активный эндокринный орган. Именно в жировой ткани вырабатываемые надпочечниками андрогены (в организме любого здорового человека есть и женские, и мужские половые гормоны, от пола зависит лишь их соотношение) трансформируются в эстрогены. И при избытке жира возможна относительная гиперэстрогения — излишек эстрогенов, который тоже может нарушить нормальное течение менструального цикла. К тому же лишний вес — один из факторов риска развития миомы матки, которая сама по себе может вызвать нарушения цикла.

Поэтому для поддержания женского здоровья необходимо рациональное, разнообразное и правильное питание и физическая активность.

Заместительная гормональная терапия. Довольно часто рекомендуемый метод, позволяющий быстро привести гормональный баланс к условной норме. При этом яичники и гипоталамо-гипофизарная система, точнее те ее участки, что отвечают за регуляцию обмена половых гормонов, переходят в состояние «отдыха», так как синтетические гормоны производят в организме эффект, аналогичный природным. Заместительную гормональную терапию рекомендуют при эндометриозе, поликистозе яичников и других патологиях, где главное звено — измененный гормональный баланс.

Но такие препараты имеют и побочные эффекты, и противопоказания, поэтому должны назначаться только врачом. Категорически не рекомендуется заместительная гормональная терапия не только при тяжелых сопутствующих заболеваниях, но и курящим женщинам старше 30 лет либо курящим женщинам с ожирением, а также при повышенной склонности к тромбообразованию.

Лечение сопутствующих заболеваний. Если нарушение цикла вызвано общесоматической проблемой, такой как сахарный диабет, недостаточная функция гипофиза или гипотиреоз, прежде всего надо скорректировать общее состояние.

Безусловно, если заболевание носит серьезный характер и требует радикального вмешательства, могут использоваться и другие методы лечения, например хирургические.

Итак, те или иные нарушения менструального цикла — явление распространенное[3]. Но распространенное — не означает нормальное. Любые отклонения от нормы могут быть симптомами серьезных заболеваний, поэтому прежде всего нужно обратиться к врачу и далее следовать его рекомендациям.

🤰 Менструальный цикл – маркер здоровья?

Что такое менструальный цикл?

Менструальный цикл — это промежуток времени от начала одной менструации до начала другой.

Начало менструального цикла — это первый день обильных кровянистых выделений, не мажущих. При ведении менструального календаря первый день кровянистых выделений считают за первый день менструального цикла.

Какова нормальная длительность цикла?

Нормальная продолжительность цикла — 21–35 дней, при этом нет ничего страшного, если иногда он продолжается на несколько дней больше или меньше. Это связано с колебаниями гормонов под действием факторов внешней среды: наличие стресса, перелеты и смена часовых поясов, непривычная физическая нагрузка для нетренированного человека, простуда или грипп и т. д.

Разовая задержка до 7 дней — еще не повод для беспокойства. Но если цикл внезапно удлинился и стал регулярно продолжаться более 35 дней, то данное состояние называется олигоменореей и требует тщательного обследования. Если же менструации нет 6 месяцев и более — это аменорея. Данное состояние является признаком серьезных нарушений в работе организма. У аменореи и олигоменореи есть более 25 причин, но первое, что нужно сделать перед походом к врачу при задержке более 7 дней — тест на беременность.

Если цикл всегда был длинным или нормальным (28–35 дней), а теперь стабильно укоротился до 21–23 дней — в первую очередь нужно обследоваться на признаки наступления менопаузы, в т. ч. преждевременной недостаточности яичников.

Есть 2 причины физиологического нерегулярного менструального цикла:

• Первый год после менархе (первой менструации) у девочек — подростков
• Фаза менопаузального перехода у женщин

Длительность менструации

Само менструальное кровотечение может длиться 4–8 дней, у некоторых женщин — 3 дня (часто сочетается с коротким менструальным циклом).

Объем менструации

Нормальный объем можно определить только по собственным наблюдениям, сравнив «как было раньше» и «как стало сейчас».

Если менструальные выделения длятся дольше 8 дней или стали слишком обильными по сравнению с прошлым, то это аномальное маточное кровотечение.

Признаки кровотечения

• Прокладку приходится менять раз в 2 часа и чаще
• Выделяются большие сгустки
• Кровотечение приводит к слабости, головокружению
• Кровянистые выделения появляются в середине цикла
• Месячные заставляют перестраивать повседневную жизнь (оставаться дома)
• Приходится использовать одновременно тампон и прокладку
• Приходится менять гигиенические средства ночью

Причины кровотечения

У кровотечений выделяют 9 разных групп причин, наиболее частые из которых полип, гиперплазия, аденомиоз, миома матки, хронический эндометрит.

• Скудные месячные
• Идут менее 3 дней
• Хватает одной прокладки на сутки

Причин также множество, начиная от хронического эндометрита и заканчивая заболеваниями, вызывающими задержки и аменорею.

Что делать?

Как видите, причин нарушения цикла может быть очень много. Обследование и лечение определяются в каждом случае индивидуально. Вы очень поможете своему гинекологу быстрее поставить диагноз, если заранее заполните менструальный календарь.

Первичное обследование:

• Сперва тест на беременность, а затем:
  • При кровотечении: УЗИ органов малого таза
  • При задержке/аменорее: УЗИ органов малого таза и анализ крови на гормоны на 2–3 день цикла: ФСГ, ТТГ, пролактин.

Менструальная функция — зеркало здоровья женщины. Репродуктивная система первая реагирует на стресс, и последняя налаживается при восстановлении баланса. Есть множество причин нарушения менструальной функции женщины, и при первых признаках необходимо сразу идти к своему лечащему гинекологу на прием.

Мнение эксперта

Морозова Анна Владиславовна Медицинский директор. Акушер-гинеколог, репродуктолог, эндокринолог

Определение цикла по Merriam-Webster

cy · cle | \ ˈSī-kəl \

1 : интервал времени, в течение которого завершается повторяющаяся последовательность событий или явлений. 4-летний цикл роста и развития

2а : курс или серия событий или операций, которые регулярно повторяются и обычно приводят к исходной точке. … Общий цикл рождения, роста, старения и смерти.- Т. К. Шнейрла и Жерар Пиль

б : одно полное выполнение вибрации, электрического колебания, изменения тока или другого периодического процесса.

c : перестановка набора упорядоченных элементов, в которой каждый элемент занимает место следующего, а последний становится первым.

d : взлет и посадка самолета.

3 : круговое или спиральное расположение: например,

а : воображаемый круг или орбита в небесах

4 : длительный период : возраст

5а : группа творческих произведений (таких как стихи, пьесы или песни), относящихся к одной теме. цикл стихов о безответной любви

б : серия повествований о подвигах легендарного героя. Артуровский цикл

7 : серия одиночных, двойных, тройных и хоумрановых ударов в любом порядке одним игроком во время одного бейсбольного матча.

на велосипеде; езда на велосипеде\ ˈSī- k (ə-) liŋ \

непереходный глагол

1а : для прохождения цикла Меню циклически перебирает все параметры.Поскольку традиционная система отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха периодически включается и выключается — и выключается, когда вы уходите, — облегчение в лучшем случае непостоянно. — Сара Литтлтон

б : циклически повторяться Морозы… не проблема. Это когда температура колеблется между замораживанием и оттаиванием, заставляя дорожное покрытие сжиматься и расширяться… что может создать более серьезные проблемы.- Джонатан Остинг 2 : для езды на велосипеде конкретно : велосипед Она ездит на работу на велосипеде.

переходный глагол

: заставить пройти цикл Тот факт, что он [насос] работает постоянно, может быть плохим знаком. Возможно, он циркулирует по воде, а не удаляет ее.- Популярная механика В природе все постоянно вращается. В природе много отходов, как и в промышленности, но в природе отходы постоянно возвращаются обратно в живые системы. — Пол Хокен и Уильям МакДонаф.

Определение велосипеда от Merriam-Webster

би · цикл · кл | \ Bī-si-kəl , -ˌSi- также -ˌsī- \

: транспортное средство с двумя сдвоенными колесами, рулем для рулевого управления, седлом и педалями, с помощью которых оно приводится в движение. также : стационарный тренажер, напоминающий такой автомобиль.

велосипедный; езда на велосипеде \ ˈBī- si- k (ə-) liŋ , — ˌsi- также — sī- \

переходный глагол

: двигаться (ногами), как при педалировании велосипеда Мы с Наоми лежали на кровати, покачивая ногами в воздухе в ленивой хихикающей манере лета… — Софи Массон

Определение мотоцикла от Merriam-Webster

двигатель | \ ˈMō-tər-ˌsī-kəl \

: автомобиль с двумя рядными колесами.

Что означает цикл?

цикл (Существительное)

Интервал пространства или времени, в котором завершается один набор событий или явлений.

Этимология: От cyclus, от κύκλος, дублированной формы kʷékʷlos. Родственные слова включают санскрит, латинский colus, древнеанглийский (английское колесо), английский вспомогательный

цикл (существительное)

Полный оборот чего-либо.

Этимология: От cyclus, от κύκλος, дублированной формы kʷékʷlos. Когнаты включают санскрит, латинский colus, древнеанглийский (английское колесо), английский вспомогательный

цикл (существительное)

Процесс, который возвращается к своему началу, а затем повторяется в той же последовательности.

Этимология: От cyclus, от κύκλος, дублированной формы kʷékʷlos. Родственные слова включают санскрит, латинский colus, древнеанглийский (английское колесо), английский вспомогательный

цикл (существительное)

Серия стихов, песен или других произведений искусства

Этимология: Из цикла, от κύκλος, дублированный форма kʷékʷlos. Родословные включают санскрит, латинский колус, древнеанглийский язык (английское колесо), вспомогательный английский язык

цикл (существительное)

Программа для стиральной, посудомоечной и других подобных устройств.

Переведите белье в тёплый режим.

Этимология: От cyclus, от κύκλος, дублированной формы kʷékʷlos. Родственные слова включают санскрит, латинский colus, древнеанглийский (английское колесо), английский вспомогательный

cycle (существительное)

Транспортное средство с педальным приводом, такое как одноколесный велосипед, велосипед или трехколесный велосипед; или моторизованное транспортное средство с двумя или тремя колесами, такое как мотоцикл, мотоцикл, моторизованный трехколесный велосипед или моторизованный мотоцикл.

Этимология: От cyclus, от κύκλος, дублированной формы kʷékʷlos.Родственные слова включают санскрит, латинский colus, древнеанглийский (английское колесо), английский вспомогательный

cycle (существительное)

Одиночный, двойной, тройной и хоум-ран, выполненный одним и тем же игроком в одной игре.

Джонс попадает в цикл игры.

Этимология: От cyclus, от κύκλος, дублированной формы kʷékʷlos. Родственные слова включают санскрит, латинский colus, древнеанглийский язык (английское колесо), английский вспомогательный

цикл (существительное)

Закрытая прогулка или путь с разрешенными повторяющимися вершинами или без них.

Этимология: От cyclus, от κύκλος, дублированной формы kʷékʷlos. Родственные слова включают санскрит, латинский colus, древнеанглийский язык (английское колесо), вспомогательный английский язык

cycle (глагол)

Чтобы ездить на велосипеде или другом велосипеде.

Этимология: От cyclus, от κύκλος, дублированной формы kʷékʷlos. Родословные включают санскрит, латинский colus, древнеанглийский язык (английское колесо), вспомогательный английский язык

cycle (глагол)

Прохождение цикла или выполнение цикла.

Этимология: От cyclus, от κύκλος, дублированной формы kʷékʷlos. Возможные слова: санскрит, латинский колус, древнеанглийский (английское колесо), английский вспомогательный

цикл (глагол)

Отключение и повторное включение питания

Избегайте без надобности циклического включения устройства.

Этимология: От cyclus, от κύκλος, дублированной формы kʷékʷlos. Родословные включают санскрит, латинский колус, древнеанглийский (английское колесо), английский вспомогательный

цикл (глагол)

Поддерживать владение командой шайбой в зоне нападения, управляя шайбой и передавая ее по кругу с бортов. около ворот вверх по боковым бортам и передачи назад к бортам около ворот

У них сегодня вечером будет игра на велосипеде.

Этимология: От cyclus, от κύκλος, дублированной формы kʷékʷlos. Когнаты включают санскрит, латинский колус, древнеанглийский язык (английское колесо), вспомогательный английский

Цикл преобразования наличных денег (CCC) Определение

Что такое цикл конвертации наличных (CCC)?

Цикл конвертации денежных средств (CCC) — это показатель, который выражает время (измеряемое в днях), которое требуется компании, чтобы преобразовать свои инвестиции в запасы и другие ресурсы в денежные потоки от продаж. Также называемый чистым операционным циклом или просто денежным циклом, CCC пытается измерить, как долго каждый чистый вложенный доллар связан в процессе производства и продаж, прежде чем он будет преобразован в полученные денежные средства.

Этот показатель учитывает, сколько времени компании нужно для продажи своих запасов, сколько времени требуется для сбора дебиторской задолженности и сколько времени у нее есть для оплаты счетов без штрафных санкций.

CCC — это один из нескольких количественных показателей, которые помогают оценить эффективность деятельности и управления компании.Тенденция к уменьшению или стабилизации значений CCC в течение нескольких периодов является хорошим признаком, в то время как рост должен привести к дополнительным исследованиям и анализу, основанным на других факторах. Следует иметь в виду, что CCC применяется только к избранным секторам, зависящим от управления запасами и связанных с ним операций.

Ключевые выводы

• Цикл конвертации денежных средств (CCC) — это метрика, которая выражает продолжительность времени (в днях), которое требуется компании, чтобы преобразовать свои инвестиции в запасы и другие ресурсы в денежные потоки от продаж.
• Этот показатель учитывает время, необходимое для продажи своих запасов, время, необходимое для сбора дебиторской задолженности, и время, в течение которого компании разрешено оплачивать свои счета без каких-либо штрафов.
• CCC будет отличаться в зависимости от отрасли в зависимости от характера деловых операций.

Цикл конвертации наличных денег

Формула CCC

Поскольку CCC предполагает расчет чистого совокупного времени на всех трех этапах жизненного цикла конвертации денежных средств, математическая формула CCC представлена ​​в виде:

Взаимодействие с другими людьми C C C знак равно D я О + D S О — D п О где: D я О знак равно Дни остатка инвентаря (также известный как дневная продажа запасов) D S О знак равно Дней продаж до конца D п О знак равно Дни непогашенной кредиторской задолженности \ begin {align} & CCC = DIO + DSO — DPO \\ & \ textbf {где:} \\ & DIO = \ text {Дни остатка запасов} \\ & \ text {(также известные как дни продажи запасов)} \ \ & DSO = \ text {Дни невыплаченных продаж} \\ & DPO = \ text {Дни невыплаченной кредиторской задолженности} \\ \ end {выровнены} CCC = DIO + DSO − DPO, где: DIO = Дни остатка запасов (также известные как дни продажи запасов) DSO = Дни невыплаченных продаж DPO = Дни непогашенной кредиторской задолженности

DIO и DSO связаны с притоком денежных средств компании, а DPO связаны с оттоком денежных средств. Следовательно, DPO — единственный отрицательный показатель в расчетах. Другой способ взглянуть на построение формулы состоит в том, что DIO и DSO связаны с запасами и дебиторской задолженностью, соответственно, которые рассматриваются как краткосрочные активы и воспринимаются как положительные. DPO привязан к кредиторской задолженности, которая является обязательством и поэтому считается отрицательной.

Расчет CCC

Цикл конвертации денежных средств в компании в целом проходит три отдельных этапа. Для расчета CCC вам понадобится несколько статей из финансовой отчетности:

• Выручка и себестоимость проданных товаров (COGS) из отчета о прибылях и убытках;
• Инвентаризация на начало и конец периода времени;
• Дебиторская задолженность (AR) на начало и конец периода времени;
• Кредиторская задолженность (AP) на начало и конец периода времени; и
• Количество дней в периоде (например,грамм. год = 365 дней, квартал = 90).

Первый этап фокусируется на существующем уровне запасов и показывает, сколько времени потребуется бизнесу, чтобы продать свои запасы. Этот показатель рассчитывается с использованием Дней незавершенной инвентаризации (DIO). Более низкое значение DIO является предпочтительным, поскольку оно указывает на то, что компания быстро осуществляет продажи, и подразумевает лучший оборот для бизнеса.

DIO, также известный как DSI, рассчитывается на основе стоимости проданных товаров (COGS), которая представляет собой стоимость приобретения или производства продуктов, которые компания продает в течение периода.Математически,

D S я знак равно Средн. Инвентарь C О грамм S × 365 Дни где: Средн. Инвентарь знак равно 1 2 × ( БИ + EI ) БИ знак равно Начиная опись EI знак равно Завершение инвентаризации \ begin {align} & DSI = \ frac {\ text {Сред. Инвентарь}} {COGS} \ times 365 \ text {Days} \\ & \ textbf {где:} \\ & \ text {Сред. Инвентарь} = \ frac {1} {2} \ times (\ text {BI} + \ text {EI}) \\ & \ text {BI} = \ text {Начальный инвентарь} \\ & \ text {EI} = \ text {Конечный инвентарь} \\ \ end {выровнен} DSI = COGSAvg.Инвентарь × 365 дней Где: Сред. Запасы = 21 × (BI + EI) BI = Начальная инвентаризация EI = Конечная инвентаризация

Второй этап фокусируется на текущих продажах и показывает, сколько времени требуется для сбора денежных средств, полученных от продаж. Этот показатель рассчитывается с использованием числа дней невыполненных продаж (DSO), которое делит среднюю дебиторскую задолженность на доход за день. Для DSO предпочтительнее более низкое значение, что указывает на то, что компания способна собрать капитал в короткие сроки, что, в свою очередь, улучшит свою денежную позицию.

D S О знак равно Средн. Задолженность на счетах Доход в день где: Средн. Задолженность на счетах знак равно 1 2 × ( БАР + УХО ) БАР знак равно Начиная с AR УХО знак равно Завершение AR \ begin {align} & DSO = \ frac {\ text {Сред. Дебиторская задолженность}} {\ text {Доход в день}} \\ & \ textbf {где:} \\ & \ text {Сред. Дебиторская задолженность} = \ frac {1} {2} \ times (\ text {BAR} + \ text {EAR}) \\ & \ text {BAR} = \ text {Начало AR} \\ & \ text {EAR} = \ text {Конец AR} \\ \ end {выровнен} DSO = средний доход в день. Дебиторская задолженность, где: Сред.Дебиторская задолженность = 21 × (BAR + EAR) BAR = начало AREAR = конец AR

На третьем этапе основное внимание уделяется текущей непогашенной кредиторской задолженности предприятия. Он учитывает сумму денег, которую компания должна своим текущим поставщикам за приобретенные запасы и товары, и представляет собой промежуток времени, в течение которого компания должна погасить эти обязательства. Этот показатель рассчитывается с использованием Дней непогашенной кредиторской задолженности (DPO), который учитывает кредиторскую задолженность. Предпочтительно более высокое значение DPO.Увеличивая это число до максимума, компания дольше сохраняет денежные средства, увеличивая свой инвестиционный потенциал.

D п О знак равно Средн. Кредиторская задолженность C О грамм S В день где: Средн. Кредиторская задолженность знак равно 1 2 × ( BAP + EAP ) BAP знак равно Начало AP EAP знак равно Завершение AP C О грамм S знак равно Стоимость проданных товаров \ begin {align} & DPO = \ frac {\ text {Сред. Счета к оплате}} {COGS \ text {Per Day}} \\ & \ textbf {где:} \\ & \ text {Сред. Счета к оплате} = \ frac {1} {2} \ times (\ text {BAP} + \ text {EAP}) \\ & \ text {BAP} = \ text {Начало AP} \\ & \ text {EAP} = \ text {Конечная точка доступа} \\ & COGS = \ text {Стоимость проданных товаров} \ end {выровнено} DPO = COGS в деньСчета к оплате, где: Сред. Счета к оплате = 21 × (BAP + EAP) BAP = Начало APEAP = Конечное APCOGS = Стоимость проданных товаров

Все вышеупомянутые цифры доступны в виде стандартных статей в финансовой отчетности, поданной публично зарегистрированной компанией в рамках ее годовой и квартальной отчетности. Количество дней в соответствующем периоде принято равным 365 для года и 90 для квартала.

О чем может рассказать цикл конвертации наличных

Увеличение продаж товарно-материальных ценностей с целью получения прибыли — это основной способ для бизнеса увеличить прибыль.Но как продать больше? Если наличные деньги легко доступны через регулярные промежутки времени, можно производить больше продаж для получения прибыли, поскольку частая доступность капитала приводит к производству и продаже большего количества продуктов. Компания может приобретать товарно-материальные запасы в кредит, что приводит к возникновению кредиторской задолженности. Компания также может продавать продукты в кредит, что приводит к возникновению дебиторской задолженности (AR). Следовательно, наличные деньги не имеют значения, пока компания не оплатит кредиторскую задолженность и не соберет дебиторскую задолженность. Таким образом, расчет времени является важным аспектом управления денежными средствами.

CCC отслеживает жизненный цикл денежных средств, используемых для деловой активности. Он следует за денежными средствами, поскольку они сначала конвертируются в запасы и кредиторскую задолженность, затем в расходы на разработку продукта или услуги, вплоть до продаж и дебиторской задолженности, а затем снова в наличные деньги. По сути, CCC показывает, насколько быстро компания может преобразовать вложенные денежные средства от начала (инвестиции) до конца (доходность). Чем ниже CCC, тем лучше.

Управление запасами, реализация продаж и кредиторская задолженность являются тремя ключевыми составляющими бизнеса.Если что-то из этого пойдет на пользу — скажем, неправильное управление запасами, ограничения продаж или увеличение количества, стоимости или частоты кредиторской задолженности — бизнес неизбежно пострадает. Помимо денежной стоимости, CCC учитывает время, затраченное на эти процессы, что дает другое представление об операционной эффективности компании. Помимо других финансовых показателей, значение CCC показывает, насколько эффективно руководство компании использует краткосрочные активы и обязательства для генерирования и перераспределения денежных средств, и дает представление о финансовом состоянии компании с точки зрения управления денежными средствами.Этот показатель также помогает оценить риск ликвидности, связанный с операциями компании.

Особые соображения

Если бизнес выполнил все необходимые требования и эффективно обслуживает потребности рынка и своих клиентов, он будет иметь более низкое значение CCC.

CCC не может предоставлять значимые выводы в качестве отдельного числа за определенный период. Аналитики используют его для отслеживания бизнеса за несколько периодов времени и для сравнения компании с конкурентами. Отслеживание CCC компании за несколько кварталов покажет, улучшает ли она, поддерживает или ухудшает свою операционную эффективность.Сравнивая конкурирующие предприятия, инвесторы могут рассмотреть комбинацию факторов, чтобы выбрать наиболее подходящий. Если две компании имеют одинаковые значения рентабельности капитала (ROE) и рентабельности активов (ROA), возможно, стоит инвестировать в компанию с более низким значением CCC. Это указывает на то, что компания может быстрее получать аналогичные доходы.

CCC также используется внутри компании для корректировки методов оплаты покупок в кредит или взыскания денежных средств с дебиторов.

Пример использования CCC

CCC имеет выборочное применение в различных отраслях промышленности в зависимости от характера деловых операций. Эта мера имеет большое значение для таких розничных продавцов, как Walmart Inc. (WMT), Target Corp. (TGT) и Costco Wholesale Corp. (COST), которые участвуют в покупке и управлении запасами и их продаже клиентам. Все такие предприятия могут иметь высокую положительную ценность CCC.

Однако CCC не распространяется на компании, которые не нуждаются в управлении запасами.Например, компании-разработчики программного обеспечения, предлагающие компьютерные программы посредством лицензирования, могут осуществлять продажи (и получать прибыль) без необходимости управлять запасами. Точно так же страховые или брокерские компании не покупают товары оптом в розницу, поэтому CCC к ним не применяется.

У предприятий могут быть отрицательные CCC, например у интернет-магазинов eBay Inc. (EBAY) и Amazon.com Inc. (AMZN). Часто интернет-магазины получают средства на свой счет за продажу товаров, которые на самом деле принадлежат сторонним продавцам, которые используют эту онлайн-платформу, и обслуживаются ими.Однако эти компании не платят продавцам сразу после продажи, а могут следовать ежемесячному или пороговому циклу платежей. Этот механизм позволяет этим компаниям удерживать денежные средства в течение более длительного периода времени, поэтому они часто получают отрицательный CCC. Кроме того, если товары поставляются покупателю напрямую сторонним продавцом, интернет-магазин никогда не хранит какие-либо запасы внутри компании.

В блоге Harvard Business отрицательный CCC назван ключевым фактором выживания Amazon в условиях пузыря доткомов 2000 года.Работа с отрицательным CCC стала источником денежных средств для компании, а не расходами для нее.

Часто задаваемые вопросы

Что измеряет цикл конвертации денежных средств?

Цикл конвертации денежных средств (CCC) является одним из нескольких показателей эффективности управления. Он измеряет, насколько быстро компания может конвертировать наличные деньги в еще большее количество наличных денег. CCC делает это, отслеживая денежные средства или капитальные вложения, поскольку они сначала конвертируются в запасы и кредиторскую задолженность (AP) через продажи и дебиторскую задолженность (AR), а затем обратно в наличные.Как правило, чем ниже значение CCC, тем лучше для компании.

Что такое формула CCC?

Цикл конвертации денежных средств = количество дней, оставшихся до погашения, + количество дней, оставшихся без продажи — количество дней, оставшихся до погашения.

Что цикл конвертации денежных средств говорит об управлении компанией?

Когда компании или ее руководству требуется длительный период времени для взыскания непогашенной дебиторской задолженности, у нее слишком много запасов или слишком быстро оплачиваются расходы, это удлиняет CCC.Более длительный CCC означает, что для получения денежных средств требуется больше времени, что может означать неплатежеспособность для небольших компаний. Когда компания быстро собирает просроченные платежи, правильно прогнозирует потребности в запасах или медленно оплачивает счета, она сокращает CCC. Более короткий CCC означает, что компания более здорова. Затем дополнительные деньги можно использовать для дополнительных покупок или погашения непогашенного долга. Когда менеджер должен быстро платить своим поставщикам, это называется потерей ликвидности, что плохо для компании. Когда менеджер не может достаточно быстро собирать платежи, это называется ограничением ликвидности, что также плохо для компании.

Как оборачиваемость запасов влияет на цикл конвертации денежных средств?

Более высокая или более быстрая оборачиваемость запасов сокращает цикл конвертации денежных средств. Таким образом, лучшая оборачиваемость запасов является положительным моментом для CCC и общей эффективности компании.

биогеохимический цикл | Определение и факты

Биогеохимический цикл , любой из естественных путей, по которым циркулируют основные элементы живого вещества. Термин биогеохимический — это сокращение, которое относится к рассмотрению биологических, геологических и химических аспектов каждого цикла.

Подробнее по этой теме

гидрологические науки: биогеохимические циклы в океанах

Океан является огромным хранилищем химических веществ, которые поступают из рек и атмосферы и в среднем теряют равные количества из-за осадочных пород …

Элементы биогеохимических циклов текут в различных формах от неживых (абиотических) компонентов биосферы к живым (биотическим) компонентам и обратно.Чтобы живые компоненты основной экосистемы (например, озера или леса) выжили, все химические элементы, из которых состоят живые клетки, должны постоянно перерабатываться. Каждый биогеохимический цикл можно рассматривать как имеющий резервуарный (питательный) пул — большую, медленно движущуюся, обычно абиотическую часть — и обменный (циклический) пул — меньшую, но более активную часть, связанную с быстрым обменом между биотическим и абиотические аспекты экосистемы.

Биогеохимические циклы можно классифицировать как газообразные, в которых резервуаром является воздух или океаны (за счет испарения), и осадочные, в которых резервуаром является земная кора.Газовые циклы включают в себя азот, кислород, углерод и воду; Осадочные циклы включают циклы железа, кальция, фосфора, серы и других элементов, более связанных с землей.

Газовые циклы имеют тенденцию двигаться быстрее, чем осадочные, и легче приспосабливаются к изменениям в биосфере из-за большого атмосферного резервуара. Например, локальные скопления углекислого газа (CO ₂ ) вскоре рассеиваются ветром или поглощаются растениями. Однако чрезвычайные возмущения (такие как глобальное потепление) и более частые местные возмущения (такие как лесные пожары и штормы) могут серьезно повлиять на способность к саморегулированию.

гидрологический цикл

Эта диаграмма показывает, как в гидрологическом цикле вода передается между поверхностью суши, океаном и атмосферой.

Британская энциклопедия, Inc. Получите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту. Подпишитесь сейчас

Осадочные циклы варьируются от одного элемента к другому, но каждый цикл состоит в основном из фазы раствора (или связанной с водой) и фазы породы (или осадка). В фазе растворения выветривание высвобождает минералы из земной коры в виде солей, некоторые из которых растворяются в воде, проходят через ряд организмов и в конечном итоге достигают морских глубин, где оседают на неопределенный срок.В горной фазе другие соли выпадают в виде отложений и горных пород на мелководье моря, которые в конечном итоге подвергаются выветриванию и переработке.

Растения и некоторые животные получают свои питательные вещества из растворов в окружающей среде. Другие животные получают основную часть своих потребностей от растений и животных, которые они потребляют. После смерти организма элементы, закрепленные в его теле, возвращаются в окружающую среду под действием деструкторов (разлагающих организмов, таких как бактерии, насекомые и грибки) и снова становятся доступными для других живых организмов.

кислородный цикл

Обобщенный кислородный цикл.

Британская энциклопедия, Inc.

Менструальный цикл: что нормально, а что нет

Менструальный цикл: что нормально, а что нет

Ваш менструальный цикл может многое сказать о вашем здоровье. Узнайте, как начать отслеживать менструальный цикл и что делать с нарушениями.

Персонал клиники Мэйо

Знаете ли вы, когда началась ваша последняя менструация или как долго она длилась? Если нет, возможно, пора обратить внимание.

Отслеживание менструального цикла может помочь вам понять, что для вас нормально, определить время овуляции и выявить важные изменения, такие как задержка менструации или непредсказуемое менструальное кровотечение. Хотя нарушения менструального цикла обычно не являются серьезными, иногда они могут сигнализировать о проблемах со здоровьем.

Какой менструальный цикл?

Менструальный цикл — это ежемесячная серия изменений, через которые проходит организм женщины при подготовке к возможности беременности. Каждый месяц один из яичников выпускает яйцеклетку — процесс, называемый овуляцией.В то же время гормональные изменения подготавливают матку к беременности. Если овуляция происходит, а яйцеклетка не оплодотворяется, слизистая оболочка матки проливается через влагалище. Это менструальный период.

Что нормально?

Менструальный цикл, который отсчитывается с первого дня одной менструации до первого дня следующей, не одинаков для всех женщин. Менструальные выделения могут происходить каждые 21–35 дней и продолжаться от двух до семи дней. В течение первых нескольких лет после начала менструации часто бывают длительные циклы.Однако с возрастом менструальные циклы сокращаются и становятся более регулярными.

Ваш менструальный цикл может быть регулярным — примерно одинаковой продолжительности каждый месяц — или несколько нерегулярным, а менструальный цикл может быть легким или тяжелым, болезненным или безболезненным, длинным или коротким и при этом считаться нормальным. В широком диапазоне «нормально» — это то, что для вас нормально.

Имейте в виду, что использование определенных типов контрацепции, таких как противозачаточные таблетки с расширенным циклом и внутриматочные спирали (ВМС), изменяет ваш менструальный цикл.Поговорите со своим врачом о том, чего ожидать.

Когда вы приближаетесь к менопаузе, ваш цикл может снова стать нерегулярным. Однако, поскольку риск рака матки увеличивается с возрастом, обсудите любое нерегулярное кровотечение во время менопаузы со своим врачом.

Как я могу отслеживать свой менструальный цикл?

Чтобы узнать, что для вас нормально, начните вести учет своего менструального цикла в календаре. Начните с отслеживания даты начала каждый месяц в течение нескольких месяцев подряд, чтобы определить регулярность ваших менструаций.

Если вас беспокоят месячные, то также каждый месяц отмечайте следующее:

• Дата окончания. Как долго обычно длится менструальный цикл? Он длиннее или короче обычного?
• Поток. Запишите тяжесть вашего потока. Кажется, легче или тяжелее, чем обычно? Как часто нужно менять санитарную защиту? У вас не было сгустков крови?
• Аномальное кровотечение. У вас кровотечение между менструациями?
• Боль. Опишите любую боль, связанную с вашим периодом. Боль ощущается хуже, чем обычно?
• Прочие изменения. Испытывали ли вы изменения в настроении или поведении? Произошло ли что-нибудь новое во время смены менструации?

Что вызывает нарушения менструального цикла?

Нарушения менструального цикла могут иметь множество различных причин, в том числе:

• Беременность или кормление грудью. Задержка менструации может быть ранним признаком беременности.Кормление грудью обычно задерживает возобновление менструации после беременности.
• Расстройства пищевого поведения, сильная потеря веса или чрезмерная физическая нагрузка. Расстройства пищевого поведения, такие как нервная анорексия, чрезмерная потеря веса и повышенная физическая активность могут нарушить менструальный цикл.
• Синдром поликистозных яичников (СПКЯ). У женщин с этим распространенным заболеванием эндокринной системы могут быть нерегулярные менструации, а также увеличенные яичники, содержащие небольшие скопления жидкости, называемые фолликулами, расположенные в каждом яичнике, как видно во время ультразвукового исследования.
• Преждевременная недостаточность яичников. Преждевременная недостаточность яичников относится к потере нормальной функции яичников в возрасте до 40 лет. У женщин с преждевременной недостаточностью яичников — также известной как первичная недостаточность яичников — могут быть нерегулярные или случайные периоды в течение многих лет.
• Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ). Эта инфекция репродуктивных органов может вызвать нерегулярные менструальные кровотечения.
• Миома матки. Миома матки — это доброкачественное новообразование матки.Они могут вызвать обильные менструальные периоды и удлинение менструального цикла.

Что я могу сделать, чтобы предотвратить нарушения менструального цикла?

Некоторым женщинам противозачаточные таблетки помогают регулировать менструальный цикл. Также может помочь лечение любых основных проблем, таких как расстройство пищевого поведения. Однако некоторые нарушения менструального цикла предотвратить невозможно.

Кроме того, проконсультируйтесь со своим врачом, если:

• Ваши месячные внезапно прекращаются более чем на 90 дней — и вы не беременны
• Ваши периоды становятся неустойчивыми после того, как они были регулярными
• У вас кровотечение более семи дней
• Вы кровоточите сильнее, чем обычно, или пропитываете более чем одну подушечку или тампон каждый час или два
• Ваши месячные меньше 21 дня или более 35 дней с интервалом
• У вас кровотечение между периодами
• У вас сильная боль во время менструации
• У вас внезапно поднялась температура и стало плохо после использования тампонов

Если у вас есть вопросы или опасения по поводу менструального цикла, поговорите со своим врачом.

13 июня 2019 г., Показать ссылки

1. Кауниц А.

   No related posts.