Эфирные масла для похудения живота: Страница не найдена — Диета-Магги.рф
какое лучше пить натощак или добавлять в ванну для похудения живота? Отзывы
Эфирные маслаЭфирные масла помогают улучшить фигуру. В статье вы найдете обзор лучших продуктов, а также советы по их применению для эффективного похудения.
Свойства
С проблемой лишних килограммов сталкиваются многие. В настоящее время существует огромный арсенал разнообразных средств, которые помогают достичь желаемого веса. Среди таких продуктов и эфирные масла. Содержащиеся в них компоненты способствуют активизации обменных процессов, протекающих в организме, что приводит к похудению.
Способы применения эфирных масел разнообразны. Наружное использование таких продуктов помогает улучшить тонус кожи, а также нормализовать ее эластичность. На фоне применения таких косметических продуктов уменьшаются и признаки целлюлита. А также в некоторых эфирных маслах присутствуют компоненты, которые оказывают своеобразный «дренажный» эффект. Это действие проявляется тем, что из организма выводится лишняя жидкость, что также приводит к снижению веса.
Эфирное масло полезно для организма. Многие продукты можно не только использовать наружно, но и принимать внутрь. На фоне такого приема улучшается обмен веществ, что приводит к ускорению потери лишних килограммов. Преимущество такого способа использования заключается также в том, что входящие в состав продукта растительные компоненты оказывают благоприятное влияние на работу внутренних органов, что приводит к улучшению здоровья.
Некоторые производители масляных средств в целях увеличения продаж своей продукции отмечают, что эфирные средства помогают «сжечь» лишний жир в теле. Врачи-диетологи советуют своим пациентам такому заверению не верить.
Входящие в состав масляных продуктов компоненты могут лишь ускорить обмен веществ и наладить работу организма, но как-то «сжигать» жир не могут. Об этом не следует забывать людям, которые планируют похудеть при помощи эфирных масел.
Процессу похудения также способствуют и компоненты, содержащиеся в эфирных маслах, которые могут подавлять аппетит. Чувство постоянного голода заставляет многих часто употреблять пищу, что неизбежно приводит к набору лишних килограммов. Если же аппетит находится в пределах нормы, то вероятность появления на теле дополнительных сантиметров снижается. Правильное употребления таких эфирных масел помогает снизить аппетит, что способствует нормализации веса тела.
Обзор лучших масляных составов
Эфирные масла для похудения разные. Чтобы нормализовать вес, их можно применять как по одному, так и комплексно. Приобрести эффективные продукты можно в аптеке. Выбирать следует качественные продукты. В таком случае добиться желаемого результата будет гораздо проще.
Одним из самых действенных способов похудения является, безусловно, диета.
Такое питание ограничивает калорийность рациона. Некоторые диеты подразумевают исключение из меню всех сладостей, содержащих «быстрые» углеводы. Такие ограничения часто приводят к снижению настроения и даже развитию депрессивных расстройств. Для того чтобы восстановить нервную систему, используются эфирные масла.
Так, в масле грейпфрута, сандала и иланг-иланга присутствуют вещества, положительно влияющие на настроение.
- розы;
- лаванды;
- апельсина.
Специалисты по снижению веса рекомендуют использовать эти продукты для проведения ароматерапии. Небольшое количество продукта можно добавить в ароматическую лампу, а затем с наслаждением вдыхать приятный аромат.
Специалисты по похудению говорят о том, что уже через 5-10 минут такой приятной процедуры улучшается настроение и самочувствие.
Правила применения внутрь
- Добавление пары капель лимонного масла в стакан воды помогает похудеть. Такую смесь рекомендуется пить натощак. Людям, у которых есть трудности с регулярным опорожнением кишечника, такую лимонную водичку нужно пить немного охлажденной.
- Ни в коем случае нельзя употреблять внутрь неразбавленное концентрированное эфирное масло. Его нужно обязательно разбавлять. Чаще всего для этого используется обычная вода.
- Не следует забывать и о дозировках. Для улучшения обменных процессов, происходящих в организме, достаточно употреблять всего пару капель эфирного масляного средства. Превышение рекомендованных дозировок может стать причиной развития негативных побочных действий масел.
Варианты внешнего применения в домашних условиях
Массаж
Данный вариант используется преимущественно для обработки анатомических зон, где присутствуют лишние сантиметры. Массаж проблемного участка с эфирным маслом должен проводиться в течение нескольких минут. При этом массировать нужно по массажным линиям. Это поможет улучшить течение лимфы, а значит, и будет способствовать лимфодренажному эффекту.
Курс такого массажа должен включать 10-12 процедур. При необходимости такой курс можно повторить несколько раз в год. При этом для проведения массажа можно использовать различные эфирные масла.
Обертывание
Этот способ нормализации веса является, пожалуй, одним из самых действенных.
Обрабатывать можно разные проблемные зоны. Женщинам, имеющим телосложение типа «яблока», обертывания следует делать на зону живота. Обычно именно в этой анатомической зоне при таком типе телосложения и появляются дополнительные сантиметры.
Специалисты по похудению рекомендуют выбирать различные масла в качестве базовых. Например, людям, имеющим признаки целлюлита, для «базы» подойдет кунжутное масло. Оливковое масло можно при желании также заменить кукурузным.
Существуют обертывания, где в качестве базового ингредиента используются кисломолочные продукты. При этом выбирать рекомендуют продукты, имеющие среднюю жирность. Так, для проведения обертывания совсем ненужно покупать обезжиренный кефир. Для этой процедуры можно использовать любой кефир, а также сметану.
Сочетать эфирные масла можно не только с кисломолочными продуктами и базовыми маслами.
Для улучшения фигуры можно приготовить смесь, которая содержит пчелиный мед и эфирное масло. Стоит отметить, что делать такие медовые обертывания людям, имеющим нежную чувствительную кожу, не стоит. После таких процедур на ней может появиться сильное раздражение. Выбирать медовые процедуры лучше людям, имеющим кожу, несклонную к появлению различных повреждений и высыпаний.
Выбирать обертывания с целью похудения рекомендуют людям, которые имеют достаточно времени для этой процедуры. Для того чтобы все растительные компоненты, содержащиеся в эфирных маслах, подействовали, требуется довольно много времени. Обычно одна такая процедура для тела длится 35-40 минут. Для улучшения настроения во время обертывания можно послушать любимую музыку или посмотреть какой-то интересный сериал.
Делать обертывание с эффективными маслами довольно просто. Сначала рекомендуется принять гигиенический душ. Этот этап является обязательным, так как наносить любые смеси нужно на предварительно очищенную кожу. После принятия душа на кожу нужно нанести небольшое количество эфирного масла — например, кипариса.
В среднем для проведения одной процедуры достаточно 16-18 капель масляного средства.
Для того чтобы масло лучше распределилось по коже, его предварительно нужно смешать с «базой», в качестве которой можно использовать как кисломолочные продукты, так и растительные масла. После нанесения масляной смеси нужно сделать легкий самомассаж. Это поможет лучше распределить продукты по телу. Массаж рекомендуется проводить в течение нескольких минут. После этого проблемная зона тела обматывается полиэтиленовой пленкой.
Обматывать анатомический участок нужно несколько раз.
Далее необходимо надеть теплую одежду. Например, если проблемной зоной является верхняя часть бедер, то в таком случае нужно надеть теплые штаны или утепленные лосины. Если обертывание затрагивает область живота, то в таком случае надевается футболка, а затем теплая кофта. Лучшего согревающего эффекта можно добиться путем использования одеяла. Для этого следует сначала надеть теплую одежду на себя, а затем лечь в кровать и укрыться теплым одеялом.
По окончании процедуры всю одежду и полиэтиленовую пленку с тела нужно снять, а затем повторно принять душ. Это нужно для того, чтобы смыть с кожных покровов остатки масляных средств. Курс такого домашнего ухода должен включать 10-12 процедур. За это время можно достичь уменьшения визуальных признаков целлюлита, а также улучшения фигуры в целом.
Если же времени для проведения обертывания нет, то в таком случае можно воспользоваться «секретным» способом, которым пользуются некоторые модели. Для улучшения тонуса кожи и уменьшения признаков целлюлита они используют масляные средства во время обычного ухода за телом. Так, они добавляют пару капель цитрусового масла в гель для душа во время мытья, а затем интенсивно втирают смесь на тело. Для улучшения эффекта рекомендуется использовать и жесткую мочалку. Такое интенсивное втирание поможет улучшить кровоснабжение участков, которые обрабатываются. Это способствует улучшению тонуса кожи, а также предупреждает появление «апельсиновой корки».
Ароматическая ванна
Теплая вода не только помогает расслабиться, но и может способствовать улучшению фигуры. Ароматические ванны с добавлением различных масляных продуктов — хороший метод, позволяющий уменьшить визуальные признаки целлюлита.
Такой способ подходит многим, так как для его проведения не требуется много ингредиентов, и при этом он приносит много удовольствия.
Смеси для проведения ароматических ванн для улучшения фигуры могут быть разными. Для приготовления одной из них потребуется смешать по 6 капель масел можжевельника и розмарина. А также в смесь нужно добавить 8 капель цитрусового масла (можно взять лимонное или грейпфрутовое). В качестве базового компонента рекомендуется использовать жирное молоко.
Сделать ароматическую ванну довольно просто. Сначала в нее нужно налить теплую воду, а только лишь потом – приготовленную масляно-молочную смесь. Очень важно тщательно растворить смесь в воде. Длительность одной такой процедуры должна составлять 35 минут. После этого необходимо принять душ, чтобы удалить все остатки масляных средств с кожи. Для лучшего эффекта во время мытья можно растирать проблемные участки жесткой мочалкой.
Скраб
Скрабирование проблемных участков тела помогает улучшить тонус кожи и уменьшить «апельсиновую корку». Использование скраба помогает также ускорить обменные процессы, которые протекают в кожных покровах. На фоне использования такого косметического средства кожа становится более гладкой и ровной.
Для того чтобы сделать скраб в домашних условиях, можно использовать разные эфирные масла, например, апельсиновое. Сделать такое косметическое средство довольно просто. Для этого требуется смешать немного молотого кофе, несколько капель масляного эфирного продукта, а затем разбавить всё гелем для душа.
Обрабатывать таким домашним средством рекомендуется проблемные участки тела во время проведения гигиенического душа.
Меры предосторожности
Следует отметить, что наносить масляные концентрированные средства, содержащие множество растительных компонентов, непосредственно на кожные покровы нельзя.
Это может привести к химическому ожогу кожи, что потребует проведения лечения. А также при обработке кожных покровов концентрированными эфирными маслами увеличивается вероятность появления аллергических высыпаний. Для того чтобы избежать появления таких неблагоприятных симптомов, для обертывания, помимо масел, используются и другие компоненты.
При наличии индивидуальной непереносимости какого-то продукта его применять нельзя. А также ограничивается применение эфирных масел для людей, страдающих аллергией на конкретный продукт. Например, если у человека есть аллергическая патология, и его организм плохо «реагирует» на цитрусовые, то от использования апельсинового или грейпфрутового масла ему следует отказаться.
В этом случае рекомендуется выбрать альтернативное средство.
Отзывы
Многие люди отмечают, что эфирные масляные средства помогли им улучшить фигуру. Встречается много положительных отзывов о цитрусовых маслах. Обертывания и массаж с этими масляными средствами многим людям, страдающим ожирением, помог улучшить фигуру.
Но встречаются и негативные отзывы. Некоторые отмечают, что даже после курса применения того или иного эфирного масла они не заметили никакого положительного результата. При этом они отмечают, что только лишь посредством применения таких масляных продуктов им не удалось избавиться от лишних сантиметров на теле.
О том, как похудеть с эфирными маслами, смотрите в следующем видео.
какое лучше пить натощак или добавлять в ванну для похудения живота? Отзывы
Эфирные маслаЭфирные масла помогают улучшить фигуру.
В статье вы найдете обзор лучших продуктов, а также советы по их применению для эффективного похудения.
Свойства
С проблемой лишних килограммов сталкиваются многие. В настоящее время существует огромный арсенал разнообразных средств, которые помогают достичь желаемого веса. Среди таких продуктов и эфирные масла. Содержащиеся в них компоненты способствуют активизации обменных процессов, протекающих в организме, что приводит к похудению.
Способы применения эфирных масел разнообразны. Наружное использование таких продуктов помогает улучшить тонус кожи, а также нормализовать ее эластичность. На фоне применения таких косметических продуктов уменьшаются и признаки целлюлита. А также в некоторых эфирных маслах присутствуют компоненты, которые оказывают своеобразный «дренажный» эффект. Это действие проявляется тем, что из организма выводится лишняя жидкость, что также приводит к снижению веса.
Эфирное масло полезно для организма. Многие продукты можно не только использовать наружно, но и принимать внутрь. На фоне такого приема улучшается обмен веществ, что приводит к ускорению потери лишних килограммов. Преимущество такого способа использования заключается также в том, что входящие в состав продукта растительные компоненты оказывают благоприятное влияние на работу внутренних органов, что приводит к улучшению здоровья.
Некоторые производители масляных средств в целях увеличения продаж своей продукции отмечают, что эфирные средства помогают «сжечь» лишний жир в теле. Врачи-диетологи советуют своим пациентам такому заверению не верить.
Входящие в состав масляных продуктов компоненты могут лишь ускорить обмен веществ и наладить работу организма, но как-то «сжигать» жир не могут.
Об этом не следует забывать людям, которые планируют похудеть при помощи эфирных масел.Процессу похудения также способствуют и компоненты, содержащиеся в эфирных маслах, которые могут подавлять аппетит. Чувство постоянного голода заставляет многих часто употреблять пищу, что неизбежно приводит к набору лишних килограммов. Если же аппетит находится в пределах нормы, то вероятность появления на теле дополнительных сантиметров снижается. Правильное употребления таких эфирных масел помогает снизить аппетит, что способствует нормализации веса тела.
Обзор лучших масляных составов
Эфирные масла для похудения разные. Чтобы нормализовать вес, их можно применять как по одному, так и комплексно. Приобрести эффективные продукты можно в аптеке. Выбирать следует качественные продукты. В таком случае добиться желаемого результата будет гораздо проще.
В таблице, представленной ниже, представлены масляные продукты, которые помогают ускорить похудение.
Одним из самых действенных способов похудения является, безусловно, диета. Такое питание ограничивает калорийность рациона. Некоторые диеты подразумевают исключение из меню всех сладостей, содержащих «быстрые» углеводы. Такие ограничения часто приводят к снижению настроения и даже развитию депрессивных расстройств. Для того чтобы восстановить нервную систему, используются эфирные масла.
Так, в масле грейпфрута, сандала и иланг-иланга присутствуют вещества, положительно влияющие на настроение.
Способствуют стабилизации функционирования нервов и следующие масляные продукты на основе:
- розы;
- лаванды;
- апельсина.
Специалисты по снижению веса рекомендуют использовать эти продукты для проведения ароматерапии. Небольшое количество продукта можно добавить в ароматическую лампу, а затем с наслаждением вдыхать приятный аромат.
Специалисты по похудению говорят о том, что уже через 5-10 минут такой приятной процедуры улучшается настроение и самочувствие.
Правила применения внутрь
Эфирные масла можно не только использовать для наружного применения. Некоторые из них можно и пить. Для того чтобы достичь желаемого результата, при таком использовании масляных продуктов следует обратить внимание на рекомендации специалистов.
- Добавление пары капель лимонного масла в стакан воды помогает похудеть. Такую смесь рекомендуется пить натощак. Людям, у которых есть трудности с регулярным опорожнением кишечника, такую лимонную водичку нужно пить немного охлажденной.
- Ни в коем случае нельзя употреблять внутрь неразбавленное концентрированное эфирное масло. Его нужно обязательно разбавлять. Чаще всего для этого используется обычная вода.
- Не следует забывать и о дозировках. Для улучшения обменных процессов, происходящих в организме, достаточно употреблять всего пару капель эфирного масляного средства. Превышение рекомендованных дозировок может стать причиной развития негативных побочных действий масел.
Варианты внешнего применения в домашних условиях
Способов применения масляных продуктов может быть несколько.
Специалисты по снижению веса рекомендуют их комбинировать. По их мнению, это позволит ускорить достижение желаемого результата. Но также если какой-то один из вариантов не подошел, то в таком случае можно заменить его другим. Главное, в процессе похудения не сдаваться, а также несмотря ни на что сохранять позитивный настрой.
Массаж
Данный вариант используется преимущественно для обработки анатомических зон, где присутствуют лишние сантиметры. Массаж проблемного участка с эфирным маслом должен проводиться в течение нескольких минут. При этом массировать нужно по массажным линиям. Это поможет улучшить течение лимфы, а значит, и будет способствовать лимфодренажному эффекту.
Курс такого массажа должен включать 10-12 процедур. При необходимости такой курс можно повторить несколько раз в год. При этом для проведения массажа можно использовать различные эфирные масла.
Обертывание
Этот способ нормализации веса является, пожалуй, одним из самых действенных. Диетологи отмечают, что избавиться от лишних килограммов только лишь посредством проведения обертывания невозможно, однако несколько улучшить свою фигуру все-таки можно. Уже через 2-4 процедуры, как правило, улучшается тонус кожи, а также уменьшаются признаки целлюлита.
Обрабатывать можно разные проблемные зоны. Женщинам, имеющим телосложение типа «яблока», обертывания следует делать на зону живота. Обычно именно в этой анатомической зоне при таком типе телосложения и появляются дополнительные сантиметры.
Смесь для обертывания обязательно содержит «базу».
Для этого выбирается масло, имеющее «нейтральный» состав. Такой продукт не должен содержать множества активных компонентов, которые могут спровоцировать появление неблагоприятных симптомов. Часто в качестве базового масла для проведения данной процедуры используется подсолнечное или оливковое масло. Эти продукты довольно доступны, и их можно приобрести в любом магазине.
Специалисты по похудению рекомендуют выбирать различные масла в качестве базовых. Например, людям, имеющим признаки целлюлита, для «базы» подойдет кунжутное масло. Оливковое масло можно при желании также заменить кукурузным.
Существуют обертывания, где в качестве базового ингредиента используются кисломолочные продукты. При этом выбирать рекомендуют продукты, имеющие среднюю жирность. Так, для проведения обертывания совсем ненужно покупать обезжиренный кефир. Для этой процедуры можно использовать любой кефир, а также сметану.
Сочетать эфирные масла можно не только с кисломолочными продуктами и базовыми маслами. Для улучшения фигуры можно приготовить смесь, которая содержит пчелиный мед и эфирное масло. Стоит отметить, что делать такие медовые обертывания людям, имеющим нежную чувствительную кожу, не стоит. После таких процедур на ней может появиться сильное раздражение. Выбирать медовые процедуры лучше людям, имеющим кожу, несклонную к появлению различных повреждений и высыпаний.
Выбирать обертывания с целью похудения рекомендуют людям, которые имеют достаточно времени для этой процедуры. Для того чтобы все растительные компоненты, содержащиеся в эфирных маслах, подействовали, требуется довольно много времени. Обычно одна такая процедура для тела длится 35-40 минут. Для улучшения настроения во время обертывания можно послушать любимую музыку или посмотреть какой-то интересный сериал.
Делать обертывание с эффективными маслами довольно просто. Сначала рекомендуется принять гигиенический душ. Этот этап является обязательным, так как наносить любые смеси нужно на предварительно очищенную кожу. После принятия душа на кожу нужно нанести небольшое количество эфирного масла — например, кипариса.
В среднем для проведения одной процедуры достаточно 16-18 капель масляного средства.
Для того чтобы масло лучше распределилось по коже, его предварительно нужно смешать с «базой», в качестве которой можно использовать как кисломолочные продукты, так и растительные масла. После нанесения масляной смеси нужно сделать легкий самомассаж. Это поможет лучше распределить продукты по телу. Массаж рекомендуется проводить в течение нескольких минут. После этого проблемная зона тела обматывается полиэтиленовой пленкой.
Обматывать анатомический участок нужно несколько раз. Далее необходимо надеть теплую одежду. Например, если проблемной зоной является верхняя часть бедер, то в таком случае нужно надеть теплые штаны или утепленные лосины. Если обертывание затрагивает область живота, то в таком случае надевается футболка, а затем теплая кофта. Лучшего согревающего эффекта можно добиться путем использования одеяла. Для этого следует сначала надеть теплую одежду на себя, а затем лечь в кровать и укрыться теплым одеялом.
По окончании процедуры всю одежду и полиэтиленовую пленку с тела нужно снять, а затем повторно принять душ. Это нужно для того, чтобы смыть с кожных покровов остатки масляных средств. Курс такого домашнего ухода должен включать 10-12 процедур.
За это время можно достичь уменьшения визуальных признаков целлюлита, а также улучшения фигуры в целом.
Если же времени для проведения обертывания нет, то в таком случае можно воспользоваться «секретным» способом, которым пользуются некоторые модели. Для улучшения тонуса кожи и уменьшения признаков целлюлита они используют масляные средства во время обычного ухода за телом. Так, они добавляют пару капель цитрусового масла в гель для душа во время мытья, а затем интенсивно втирают смесь на тело. Для улучшения эффекта рекомендуется использовать и жесткую мочалку. Такое интенсивное втирание поможет улучшить кровоснабжение участков, которые обрабатываются. Это способствует улучшению тонуса кожи, а также предупреждает появление «апельсиновой корки».
Ароматическая ванна
Теплая вода не только помогает расслабиться, но и может способствовать улучшению фигуры. Ароматические ванны с добавлением различных масляных продуктов — хороший метод, позволяющий уменьшить визуальные признаки целлюлита. Такой способ подходит многим, так как для его проведения не требуется много ингредиентов, и при этом он приносит много удовольствия.
Смеси для проведения ароматических ванн для улучшения фигуры могут быть разными. Для приготовления одной из них потребуется смешать по 6 капель масел можжевельника и розмарина. А также в смесь нужно добавить 8 капель цитрусового масла (можно взять лимонное или грейпфрутовое). В качестве базового компонента рекомендуется использовать жирное молоко.
Сделать ароматическую ванну довольно просто. Сначала в нее нужно налить теплую воду, а только лишь потом – приготовленную масляно-молочную смесь. Очень важно тщательно растворить смесь в воде. Длительность одной такой процедуры должна составлять 35 минут.
После этого необходимо принять душ, чтобы удалить все остатки масляных средств с кожи. Для лучшего эффекта во время мытья можно растирать проблемные участки жесткой мочалкой.
Скраб
Скрабирование проблемных участков тела помогает улучшить тонус кожи и уменьшить «апельсиновую корку». Использование скраба помогает также ускорить обменные процессы, которые протекают в кожных покровах. На фоне использования такого косметического средства кожа становится более гладкой и ровной.
Для того чтобы сделать скраб в домашних условиях, можно использовать разные эфирные масла, например, апельсиновое. Сделать такое косметическое средство довольно просто. Для этого требуется смешать немного молотого кофе, несколько капель масляного эфирного продукта, а затем разбавить всё гелем для душа.
Обрабатывать таким домашним средством рекомендуется проблемные участки тела во время проведения гигиенического душа.
Меры предосторожности
Следует отметить, что наносить масляные концентрированные средства, содержащие множество растительных компонентов, непосредственно на кожные покровы нельзя. Это может привести к химическому ожогу кожи, что потребует проведения лечения. А также при обработке кожных покровов концентрированными эфирными маслами увеличивается вероятность появления аллергических высыпаний. Для того чтобы избежать появления таких неблагоприятных симптомов, для обертывания, помимо масел, используются и другие компоненты.
При наличии индивидуальной непереносимости какого-то продукта его применять нельзя. А также ограничивается применение эфирных масел для людей, страдающих аллергией на конкретный продукт.
Например, если у человека есть аллергическая патология, и его организм плохо «реагирует» на цитрусовые, то от использования апельсинового или грейпфрутового масла ему следует отказаться.
В этом случае рекомендуется выбрать альтернативное средство.
Отзывы
Многие люди отмечают, что эфирные масляные средства помогли им улучшить фигуру. Встречается много положительных отзывов о цитрусовых маслах. Обертывания и массаж с этими масляными средствами многим людям, страдающим ожирением, помог улучшить фигуру.
Но встречаются и негативные отзывы. Некоторые отмечают, что даже после курса применения того или иного эфирного масла они не заметили никакого положительного результата. При этом они отмечают, что только лишь посредством применения таких масляных продуктов им не удалось избавиться от лишних сантиметров на теле.
О том, как похудеть с эфирными маслами, смотрите в следующем видео.
какое лучше пить натощак или добавлять в ванну для похудения живота? Отзывы
Эфирные маслаЭфирные масла помогают улучшить фигуру. В статье вы найдете обзор лучших продуктов, а также советы по их применению для эффективного похудения.
Свойства
С проблемой лишних килограммов сталкиваются многие. В настоящее время существует огромный арсенал разнообразных средств, которые помогают достичь желаемого веса. Среди таких продуктов и эфирные масла. Содержащиеся в них компоненты способствуют активизации обменных процессов, протекающих в организме, что приводит к похудению.
Способы применения эфирных масел разнообразны. Наружное использование таких продуктов помогает улучшить тонус кожи, а также нормализовать ее эластичность. На фоне применения таких косметических продуктов уменьшаются и признаки целлюлита. А также в некоторых эфирных маслах присутствуют компоненты, которые оказывают своеобразный «дренажный» эффект. Это действие проявляется тем, что из организма выводится лишняя жидкость, что также приводит к снижению веса.
Эфирное масло полезно для организма. Многие продукты можно не только использовать наружно, но и принимать внутрь. На фоне такого приема улучшается обмен веществ, что приводит к ускорению потери лишних килограммов. Преимущество такого способа использования заключается также в том, что входящие в состав продукта растительные компоненты оказывают благоприятное влияние на работу внутренних органов, что приводит к улучшению здоровья.
Некоторые производители масляных средств в целях увеличения продаж своей продукции отмечают, что эфирные средства помогают «сжечь» лишний жир в теле. Врачи-диетологи советуют своим пациентам такому заверению не верить.
Входящие в состав масляных продуктов компоненты могут лишь ускорить обмен веществ и наладить работу организма, но как-то «сжигать» жир не могут.
Об этом не следует забывать людям, которые планируют похудеть при помощи эфирных масел.Процессу похудения также способствуют и компоненты, содержащиеся в эфирных маслах, которые могут подавлять аппетит. Чувство постоянного голода заставляет многих часто употреблять пищу, что неизбежно приводит к набору лишних килограммов. Если же аппетит находится в пределах нормы, то вероятность появления на теле дополнительных сантиметров снижается. Правильное употребления таких эфирных масел помогает снизить аппетит, что способствует нормализации веса тела.
Обзор лучших масляных составов
Эфирные масла для похудения разные. Чтобы нормализовать вес, их можно применять как по одному, так и комплексно. Приобрести эффективные продукты можно в аптеке. Выбирать следует качественные продукты. В таком случае добиться желаемого результата будет гораздо проще.
В таблице, представленной ниже, представлены масляные продукты, которые помогают ускорить похудение.
Одним из самых действенных способов похудения является, безусловно, диета. Такое питание ограничивает калорийность рациона. Некоторые диеты подразумевают исключение из меню всех сладостей, содержащих «быстрые» углеводы. Такие ограничения часто приводят к снижению настроения и даже развитию депрессивных расстройств. Для того чтобы восстановить нервную систему, используются эфирные масла.
Так, в масле грейпфрута, сандала и иланг-иланга присутствуют вещества, положительно влияющие на настроение.
Способствуют стабилизации функционирования нервов и следующие масляные продукты на основе:
- розы;
- лаванды;
- апельсина.
Специалисты по снижению веса рекомендуют использовать эти продукты для проведения ароматерапии. Небольшое количество продукта можно добавить в ароматическую лампу, а затем с наслаждением вдыхать приятный аромат.
Специалисты по похудению говорят о том, что уже через 5-10 минут такой приятной процедуры улучшается настроение и самочувствие.
Правила применения внутрь
Эфирные масла можно не только использовать для наружного применения. Некоторые из них можно и пить. Для того чтобы достичь желаемого результата, при таком использовании масляных продуктов следует обратить внимание на рекомендации специалистов.
- Добавление пары капель лимонного масла в стакан воды помогает похудеть. Такую смесь рекомендуется пить натощак. Людям, у которых есть трудности с регулярным опорожнением кишечника, такую лимонную водичку нужно пить немного охлажденной.
- Ни в коем случае нельзя употреблять внутрь неразбавленное концентрированное эфирное масло. Его нужно обязательно разбавлять. Чаще всего для этого используется обычная вода.
- Не следует забывать и о дозировках. Для улучшения обменных процессов, происходящих в организме, достаточно употреблять всего пару капель эфирного масляного средства. Превышение рекомендованных дозировок может стать причиной развития негативных побочных действий масел.
Варианты внешнего применения в домашних условиях
Способов применения масляных продуктов может быть несколько.
Специалисты по снижению веса рекомендуют их комбинировать. По их мнению, это позволит ускорить достижение желаемого результата. Но также если какой-то один из вариантов не подошел, то в таком случае можно заменить его другим. Главное, в процессе похудения не сдаваться, а также несмотря ни на что сохранять позитивный настрой.
Массаж
Данный вариант используется преимущественно для обработки анатомических зон, где присутствуют лишние сантиметры. Массаж проблемного участка с эфирным маслом должен проводиться в течение нескольких минут. При этом массировать нужно по массажным линиям. Это поможет улучшить течение лимфы, а значит, и будет способствовать лимфодренажному эффекту.
Курс такого массажа должен включать 10-12 процедур. При необходимости такой курс можно повторить несколько раз в год. При этом для проведения массажа можно использовать различные эфирные масла.
Обертывание
Этот способ нормализации веса является, пожалуй, одним из самых действенных. Диетологи отмечают, что избавиться от лишних килограммов только лишь посредством проведения обертывания невозможно, однако несколько улучшить свою фигуру все-таки можно. Уже через 2-4 процедуры, как правило, улучшается тонус кожи, а также уменьшаются признаки целлюлита.
Обрабатывать можно разные проблемные зоны. Женщинам, имеющим телосложение типа «яблока», обертывания следует делать на зону живота. Обычно именно в этой анатомической зоне при таком типе телосложения и появляются дополнительные сантиметры.
Смесь для обертывания обязательно содержит «базу».
Для этого выбирается масло, имеющее «нейтральный» состав. Такой продукт не должен содержать множества активных компонентов, которые могут спровоцировать появление неблагоприятных симптомов. Часто в качестве базового масла для проведения данной процедуры используется подсолнечное или оливковое масло. Эти продукты довольно доступны, и их можно приобрести в любом магазине.
Специалисты по похудению рекомендуют выбирать различные масла в качестве базовых. Например, людям, имеющим признаки целлюлита, для «базы» подойдет кунжутное масло. Оливковое масло можно при желании также заменить кукурузным.
Существуют обертывания, где в качестве базового ингредиента используются кисломолочные продукты. При этом выбирать рекомендуют продукты, имеющие среднюю жирность. Так, для проведения обертывания совсем ненужно покупать обезжиренный кефир. Для этой процедуры можно использовать любой кефир, а также сметану.
Сочетать эфирные масла можно не только с кисломолочными продуктами и базовыми маслами. Для улучшения фигуры можно приготовить смесь, которая содержит пчелиный мед и эфирное масло. Стоит отметить, что делать такие медовые обертывания людям, имеющим нежную чувствительную кожу, не стоит. После таких процедур на ней может появиться сильное раздражение. Выбирать медовые процедуры лучше людям, имеющим кожу, несклонную к появлению различных повреждений и высыпаний.
Выбирать обертывания с целью похудения рекомендуют людям, которые имеют достаточно времени для этой процедуры. Для того чтобы все растительные компоненты, содержащиеся в эфирных маслах, подействовали, требуется довольно много времени. Обычно одна такая процедура для тела длится 35-40 минут. Для улучшения настроения во время обертывания можно послушать любимую музыку или посмотреть какой-то интересный сериал.
Делать обертывание с эффективными маслами довольно просто. Сначала рекомендуется принять гигиенический душ. Этот этап является обязательным, так как наносить любые смеси нужно на предварительно очищенную кожу. После принятия душа на кожу нужно нанести небольшое количество эфирного масла — например, кипариса.
В среднем для проведения одной процедуры достаточно 16-18 капель масляного средства.
Для того чтобы масло лучше распределилось по коже, его предварительно нужно смешать с «базой», в качестве которой можно использовать как кисломолочные продукты, так и растительные масла. После нанесения масляной смеси нужно сделать легкий самомассаж. Это поможет лучше распределить продукты по телу. Массаж рекомендуется проводить в течение нескольких минут. После этого проблемная зона тела обматывается полиэтиленовой пленкой.
Обматывать анатомический участок нужно несколько раз. Далее необходимо надеть теплую одежду. Например, если проблемной зоной является верхняя часть бедер, то в таком случае нужно надеть теплые штаны или утепленные лосины. Если обертывание затрагивает область живота, то в таком случае надевается футболка, а затем теплая кофта. Лучшего согревающего эффекта можно добиться путем использования одеяла. Для этого следует сначала надеть теплую одежду на себя, а затем лечь в кровать и укрыться теплым одеялом.
По окончании процедуры всю одежду и полиэтиленовую пленку с тела нужно снять, а затем повторно принять душ. Это нужно для того, чтобы смыть с кожных покровов остатки масляных средств. Курс такого домашнего ухода должен включать 10-12 процедур.
За это время можно достичь уменьшения визуальных признаков целлюлита, а также улучшения фигуры в целом.
Если же времени для проведения обертывания нет, то в таком случае можно воспользоваться «секретным» способом, которым пользуются некоторые модели. Для улучшения тонуса кожи и уменьшения признаков целлюлита они используют масляные средства во время обычного ухода за телом. Так, они добавляют пару капель цитрусового масла в гель для душа во время мытья, а затем интенсивно втирают смесь на тело. Для улучшения эффекта рекомендуется использовать и жесткую мочалку. Такое интенсивное втирание поможет улучшить кровоснабжение участков, которые обрабатываются. Это способствует улучшению тонуса кожи, а также предупреждает появление «апельсиновой корки».
Ароматическая ванна
Теплая вода не только помогает расслабиться, но и может способствовать улучшению фигуры. Ароматические ванны с добавлением различных масляных продуктов — хороший метод, позволяющий уменьшить визуальные признаки целлюлита. Такой способ подходит многим, так как для его проведения не требуется много ингредиентов, и при этом он приносит много удовольствия.
Смеси для проведения ароматических ванн для улучшения фигуры могут быть разными. Для приготовления одной из них потребуется смешать по 6 капель масел можжевельника и розмарина. А также в смесь нужно добавить 8 капель цитрусового масла (можно взять лимонное или грейпфрутовое). В качестве базового компонента рекомендуется использовать жирное молоко.
Сделать ароматическую ванну довольно просто. Сначала в нее нужно налить теплую воду, а только лишь потом – приготовленную масляно-молочную смесь. Очень важно тщательно растворить смесь в воде. Длительность одной такой процедуры должна составлять 35 минут. После этого необходимо принять душ, чтобы удалить все остатки масляных средств с кожи. Для лучшего эффекта во время мытья можно растирать проблемные участки жесткой мочалкой.
Скраб
Скрабирование проблемных участков тела помогает улучшить тонус кожи и уменьшить «апельсиновую корку». Использование скраба помогает также ускорить обменные процессы, которые протекают в кожных покровах. На фоне использования такого косметического средства кожа становится более гладкой и ровной.
Для того чтобы сделать скраб в домашних условиях, можно использовать разные эфирные масла, например, апельсиновое. Сделать такое косметическое средство довольно просто. Для этого требуется смешать немного молотого кофе, несколько капель масляного эфирного продукта, а затем разбавить всё гелем для душа.
Обрабатывать таким домашним средством рекомендуется проблемные участки тела во время проведения гигиенического душа.
Меры предосторожности
Следует отметить, что наносить масляные концентрированные средства, содержащие множество растительных компонентов, непосредственно на кожные покровы нельзя. Это может привести к химическому ожогу кожи, что потребует проведения лечения. А также при обработке кожных покровов концентрированными эфирными маслами увеличивается вероятность появления аллергических высыпаний. Для того чтобы избежать появления таких неблагоприятных симптомов, для обертывания, помимо масел, используются и другие компоненты.
При наличии индивидуальной непереносимости какого-то продукта его применять нельзя. А также ограничивается применение эфирных масел для людей, страдающих аллергией на конкретный продукт. Например, если у человека есть аллергическая патология, и его организм плохо «реагирует» на цитрусовые, то от использования апельсинового или грейпфрутового масла ему следует отказаться.
В этом случае рекомендуется выбрать альтернативное средство.
Отзывы
Многие люди отмечают, что эфирные масляные средства помогли им улучшить фигуру. Встречается много положительных отзывов о цитрусовых маслах. Обертывания и массаж с этими масляными средствами многим людям, страдающим ожирением, помог улучшить фигуру.
Но встречаются и негативные отзывы. Некоторые отмечают, что даже после курса применения того или иного эфирного масла они не заметили никакого положительного результата. При этом они отмечают, что только лишь посредством применения таких масляных продуктов им не удалось избавиться от лишних сантиметров на теле.
О том, как похудеть с эфирными маслами, смотрите в следующем видео.
Эфирные масла для похудения
Сегодня существует много разных методов похудения и рецептов самых необычных диет в силу распространенности проблемы избыточного веса и появления живота. Они не всегда приносят желаемую пользу в борьбе с лишними килограммами. При этом всевозможные способы не должны быть изнуряющими и приносящими вред здоровью.
Одним из эффективных средств являются эфирные масла для похудения и устранения живота. К ним относятся масла имбиря, можжевельника, розмарина, грейпфрута, ванили, лемонграсса, лимона, кипариса, сладкого укропа, кардамона, корицы, апельсина, бергамота, чайного дерева и много других. Эти чудодейственные природные дары делают процесс похудения природным в домашних условиях и, одновременно, достаточно эффективным.
Эфирные масла для похудения: полезные свойства
Все виды масел имеют свои уникальные свойства. Большинство из них обладают противовирусными, антибактериальными, противовоспалительными, регенерирующими, антистрессовыми свойствами, а также нормализуют давление, обмен веществ, повышают иммунитет организма.
Эфирные масла для похудения обладают такими полезными свойствами, которые помогут ускорить обменные процессы в организме, управлять чувством голода, улучшить состояние кожи, убрать складки с живота, а также снять психическое напряжение и устранить стресс.
Имбирь, можжевельник, лимон, сладкий укроп помогут нормализовать метаболизм в организме. Если понюхать, например, масло ванили, лемонграсса и прочие при голоде, с их помощью можно устранить чувство голода. Какие особенности использования этих веществ для похудения?
к содержанию ↑Порядок применения масел
Похудение будет действенным в том случае, если вместе с применением масел ограничить себя в еде и хотя бы несколько раз в неделю заниматься физическими упражнениями. Прежде чем начать использовать этот метод в похудении, важно определить, насколько описанные природные вещества подходят конкретно каждому. При их покупке рекомендуется капнуть несколько капель на руку и подождать 10 минут. Если кожа будет прежней, без покраснений, это значит, что вещество аллергических реакций не вызовет. Во время покупки нужно проверять, не является ли товар подделкой. Настоящий продукт стоит недешево, имеет резкий запах и синий цвет.
Эти вещества применяются наружно при помощи втирания и массажа, добавляются в ванную, а также принимаются внутрь. После втирания и массажа при помощи масел можно применить такую процедуру, как обертывание бедер или живота. Потребление этих веществ должно быть умеренным.
Результативным рецептом наружного применения, который позволит позаботиться о коже, является смесь следующего состава: 12 капель масла можжевельника, 13 капель масла кипариса и 50 мл жожоба. Эту смесь нужно втирать в кожу массажными движениями, а также можно добавить в ванную в количестве 4−6 капель.
к содержанию ↑Ванна с эфирными маслами для похудения
Ванны с эфирными маслами принесут много пользы, помимо похудения. Они действуют расслабляющим образом, снимают стресс, обеспечивают прилив энергии в организм.
Эффективной будет также кардамоновая ванна. Для ее приготовления достаточно разбавить 8 капель масла кардамона в молоке или кефире. При этом необходимой температурой воды является температура 38 градусов. Такая ванна поможет избавиться от целлюлита, растяжек и живота.
Рецепт применения
Для ускорения обмена веществ действенной станет ванна с добавлением можжевельника и кипариса.
- Для этого нужно смешать 50 мл жожоба, морскую соль, 12 капель масла кипариса, такое же количество масла можжевельника, и добавить эту смесь в теплую воду.
- Принимать ванну можно около 15 минут.
Для похудения также широко применяют такую процедуру, как обертывание, которое является популярным не только в салонах спа-процедур, но и в домашних условиях. Для этого нужно смешать по 3 капли масел лаванды и можжевельника и 2 капли масла лимона.
Соединения масел приносят больший эффект, чем применение отдельных их видов. Альтернативным рецептом является следующий:
- в чайной ложке смешать по 2 капли масла бергамота или розмарина, масла корицы и чайного дерева. Эту смесь необходимо втереть в кожу на проблемных ее местах.
- Сверху накладывают пищевую пленку. После этого обязательно нужно тепло одеться и пробыть в таком состоянии 20−30 минут.
- Затем необходимо принять контрастный душ. Обертывание не рекомендуется проводить больше 2-х раз в неделю.
Масла от целлюлита
Помимо проблемы избыточного веса, распространенной проблемой является также появление растяжек и целлюлита на коже. Эфирные масла для похудения могут стать эффективным решением этой неприятной проблемы у многих женщин разного возраста.
Апельсин помогает выводить лишнюю жидкость и делает кожу упругой. Мандарин выравнивает кожу, не давая лишним жидкостям скапливаться в тканях кожи. Кедр эффективен для избавления от целлюлита, и приводит в норму липидный обмен. Жировой обмен привести к нормальному состоянию поможет эфирное масло грейпфрута для похудения.
Последнее очень действенное в борьбе против целлюлита и живота. Весь комплекс процедур потребует 2 месяца.
- Сначала нужно ежедневно принимать ванны в течении 20 минут, добавив туда несколько капель грейпфрута. Так кожа разогревается.
- Затем нужно втирать смесь в проблемные места. Для приготовления такой смеси, помимо грейпфрута (2–3 капли), необходимо использовать 2 капли масла можжевельника, 2 капли лимонного и 15 г основы (например, персикового масла).
Для борьбы против целлюлита идеально подойдет эфирное масло корицы для похудения, которое содержит множество макро- и микроэлементов, питающих кожу. Корица способна сделать кожу подтянутой и эластичной. Она разрушает жировую прослойку, находящуюся под кожей, избавляет кожу от целлюлита, а также укрепляет ее. Корица способствует омоложению кожи благодаря наличию в ней антиоксидантов.
к содержанию ↑Как с помощью масел убрать живот?
Каждая женщина мечтает о тонкой талии и плоском животе. И в этом случае описанные природные вещества обеспечат желаемый результат. Для этого нужно осуществить влажное обертывание живота.
- Чтобы приготовить эфирную смесь, необходимо соединить по 10 капель масел розмарина, герани и лаванды в любом масле для ванны или 3 столовых ложках молока.
- После этого нужно добавить эфирную смесь в теплую воду, намочить в ней льняную салфетку, обмотать ею живот.
- Затем необходимо покрыть живот компрессорной бумагой и обмотать поверх хлопчатобумажной тканью. Компресс нужно держать 30 минут. Такое обертывание поможет уменьшить талию на 3 см.
Эфирные масла могут творить чудеса, обеспечивая природный процесс похудения и избавления от целлюлита. Разнообразие способов применения масел, такие как обертывание, лечебная ванна и другие помогут выбрать наиболее подходящий способ в борьбе с лишним весом.
Возможно, вас также заинтересуют:
Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО
Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?
Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇
Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»
Telegram (Жми!)
Viber (Жми!)
Vkontakte (Жми!)
или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru
Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО
Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?
Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇
Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»
Telegram (Жми!)
Viber (Жми!)
Vkontakte (Жми!)
или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru
Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО
Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?
Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇
Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»
Telegram (Жми!)
Viber (Жми!)
Vkontakte (Жми!)
или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru
Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО
Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?
Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇
Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»
Telegram (Жми!)
Viber (Жми!)
Vkontakte (Жми!)
или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru
Удивительная эффективность, 10 мл Apple эфирные масла для похудения живота пупка Patch против потери Вес Фитнес здоровья чудо эссенция|Эфирное масло|
информация о продукте
Характеристики товара
- Название бренда: images
- Тип эфирного масла: Чистое эфирное масло
- Тип товара: Эфирное масло
- Ингредиент: Ingredients of traditional Chinese Medicine ,Apple Essence
- Номер модели: JY-40
- Страна/регион производства: CHINA
- Сертификации: WZTZ
- Номер сертификата: 20190205
отзывах покупателей ()
Нет обратной связи
Использование масел для массажа с целью похудения
Эфирное масло — это сущность растения, то есть его жизненная сила, которая дистиллирована для использования. Аромат эфирного масла и его целебные свойства строго индивидуальны, как, к примеру, отпечаток пальца. Эфирные масла для массажа для похудения играют большую роль для приобретения красивой фигуры.
Как правильно применять массажное масло для похудения
Массажи с маслом для похудения обычно имеют разогревающий и улучшающий кровообращение эффект. В реальности они мало подходят для утреннего ухода — все-таки масло требует внимания к каждой проблемной зоне, и процедура занимает порядка получаса «чистыми». Если утром у вас есть полчаса, потратьте их лучше на зарядку, контрастный душ и легкий гель для тела, а не натирание маслом. Вечером не следует «первым делом мазать маслом». Лучше, чтобы между ужином и процедурой прошло хотя бы 2 часа.
В идеале, такие процедуры проводятся после вечерней тренировки. Они, кстати, помогают расслабиться тем, кто не может заснуть после спорта из-за существенного возбуждения нервной системы.
Прежде чем начать массаж, примите ванну или душ, обработайте тело скрабом. Вообще, применение массажных масел позволяет более часто использовать скрабы, но следует подобрать такую консистенцию, которая бы не травмировала кожу.
После водных процедур рекомендуется обсохнуть естественным путем, или вытереться полотенцем. Наносить масло на мокрую кожу можно, только если такой способ употребления указан в инструкции, не все масла хорошо поддерживают именно этот вариант использования.
Далее проводится обычный массаж круговыми движениями, с использованием выбранного масла. Процедура должна проводиться до того момента, пока масло не впитается до допустимых значений. Обычно жирная пленка свидетельствует о том, что все только начинается.
Массируют проблемные зоны маслом обычно каждый день, но особой проблемы, если чередовать такой массаж и, скажем, вибрационный, тоже не будет. Также обычно советуют использовать масла и кремы одной марки, чтобы не вызвать «конфликта» косметических средств.
Как выбрать антицеллюлитное массажное масло
Для начала необходимо разобраться, в чем же заключается основное действие антицеллюлитного массажного масла. Существует ошибочное мнение, что оно разрушает «апельсиновую корку». Это не так. Антицеллюлитное массажное масло лишь повышает тургор кожи, но эффект этот временный. Именно поэтому компании-производители таких масел рекомендуют постоянно их использовать для получения желаемого результата, иначе эффект гладкой и красивой кожи не сохранится. Дело в том, что под увлажненной и, соответственно, гладкой и упругой кожей жировая прослойка со всеми своими бугорками и впадинами становится менее заметной. Если же вы перестанете ухаживать за кожей, все вернется к исходному виду.
Таким образом, мы разобрались, что антицеллюлитное массажное масло — это не кардинальное решение проблемы, а лишь вспомогательное средство. Оно используется для того, чтобы увеличить эффективность массажа, но само по себе не решает проблему. Кроме того, далеко не все антицеллюлитные массажные масла одинаково эффективны и безвредны.
При выборе антицеллюлитного массажного масла лучше отдавать предпочтение известным, зарекомендовавшим себя производителям. Чаще всего они указывают полный состав своей продукции, не прячась под словами «активный комплекс» или «запатентованная формула». Кроме того, приобретать лучше антицеллюлитные массажные масла с пометкой «органическая косметика» или «натуральная косметика», их можно использовать даже во время беременности.
Главное предназначение антицеллюлитного массажного масла — оказывать направленное действие во время специального массажа. Антицеллюлитный массаж можно проводить в качестве процедуры в косметологическом салоне, либо делать его самостоятельно дома с помощью специальной массажной щетки или массажера.
В зависимости от состава, направление действия антицеллюлитных масел может быть разное.
Выделяют 3 основных вида масел:
1) Массажные масла, удерживающие жидкость. В их составе имеются масла лимона, мандарина, грейпфрута, апельсина, тимьяна, можжевельника, кипариса.
2) Стимулирующие кровообращение и лимфообращение масла: базилик, розмарин, пачули, имбирь, черный перец, укроп сладкий, кедр атласский, кипарис.
3) Масла, способствующие поддержанию в организме нужного баланса гормонов: лаванда, роза, герань, римская ромашка, шалфей мускатный.
Внимательно изучив ингредиенты, входящие в состав антицеллюлитного массажного масла, можно подобрать наиболее подходящее себе средство для антицеллюлитного массажа.
Массажное масло от целлюлита
Использование массажного масла от целлюлита благодаря его сочетанию с эфирными пахучими маслами, доставляет особое удовольствие от процедуры.
Но, всё же, основных масел, используемых в антицеллюлитных процедурах — три. Обратимся к первому из них, оливковому.
Оливковое массажное масло от целлюлита
вы используете в качестве массажного масла от целлюлита — оливковое, то можно добавить в него по нескольку капель какого-либо эфирного масла. Это могут быть масла цитрусовых, известных своими противоцеллюлитными действиями: мандарина, лимона, грейпфрута. Также можно использовать масла бергамота, можжевельника и сандала. Кстати, масла-основы, в данном случае оливкового, должно быть две столовых ложки.
Апельсиновое масло от целлюлита
Еще одно хорошее средство в борьбе с проявлениями целлюлита — это апельсиновое масло. Среди его чудодейственных свойств — улучшение настроения, повышение иммунитета, один из способов похудения, повышение упругости кожи, ее увлажнение. Ну а главное — это, пожалуй, массажное масло от целлюлита № 1.
Применять масло апельсина можно несколькими способами. Непосредственно, делая массаж от целлюлита, нужно взять 10 капель масла. Если принимаете ванну — добавьте в воду 5 капель апельсинового масла. В бане или сауне, капните несколько капель в воду и плесните на горячие камни. При изготовлении домашней косметики не забудьте в шампунь или мыло добавить немного апельсинового масла.
Льняное массажное масло от целлюлита
Еще одно незаменимое средство в борьбе с целлюлитом — льняное масло. Оно своими целебными свойствами давно известно человечеству. Среди них — использование этого масла как легкого слабительного, в лечении ожирения, атеросклероза, повышенного давления, геморроя. Незаменимо льняное масло в лечении кожных болезней и смазывания ожогов.
При профилактике целлюлита или избавлении от уже появившейся «апельсиновой корки», втирайте масло в проблемные зоны, а также принимайте по несколько капель льняного масла внутрь.
Если вы используете готовые массажные масла от целлюлита, то добавляйте в них по нескольку капель таких эфирных масел, как лимонное, масло бергамота, муската, корицы, лаванды, розмарина. Все эти масла, при условии комплексного подхода в избавлении от целлюлита, оказывают положительное воздействие на подкожную жировую ткань.
Делаем массажное масло у себя дома
Из масла виноградной косточки
Приготовление масла для массажа в домашних условиях — процедура не сложная.
Рецепт: нам потребуется 30 мл масла виноградной косточки, в него добавим пять-шесть капель грейпфрута, три капли можжевельника и столько же розмарина, можно заменить их 8-12 каплями смеси эфирных масел. Каждый день наносите эту смесь на проблемные участки вашей кожи. По возможности делайте это с помощью массажа, посторонняя помощь здесь не будет лишней.
Из масла чёрного тмина
Внешнее применение масла черного тмина для похудения способствует тонизированию кожи, борьбе с целлюлитом и активному похудению. Рецепт такого массажа очень прост:
Нужно смешать 100 грамм масла тмина с розовым или жасминовым маслом (три капли), в смесь добавить 7 капель масла любого цитрусового фрукта.
Перед массажем кожу нужно хорошо очистить и разогреть. Затем смесь разогревается в ладонях и наносится на проблемные места и втирается круговыми движениями.
Растирание ладонями длится около 3 минут, затем можно еще столько же пощипывать кожу. Нужно чередовать поглаживание и пощипывания, похлопывания для того, чтоб ускорить кровообращение и помочь всем полезным веществам проникнуть в глубокие слои кожи.
Массажные движения должны направляться снизу вверх, например, от ног к талии и т. д. Процедуру рекомендуется выполнять перед сном.
Если же имеются заболевания пищеварительной системы, печени либо почек, нужно проконсультироваться с врачом перед подобной системой похудения.
Рекомендации по применению масел для похудения
Чтобы все процедуры с использованием эфирных масел всегда оставляли только лишь приятные воспоминания, нужно запомнить несколько рекомендаций:
☀ Масла должны быть только натуральными.
☀ Длительность курса не должна превышать более 8 недель, а ванны с маслами 20 минут, чтобы не возникло аллергической реакции организма.
☀ Перед покупкой масла обязательно проверяйте, нет ли у вас на него аллергии: накапайте пару капель на тыльную сторону запястья, разотрите и подождите 30 минут. Если нет никаких видимых проявлений (чихание, слезы, покраснение), значит, все в порядке.
Используя массажные масла вместе с другими методами борьбы с лишним весом, вы непременно сможете достигнуть самого лучшего результата.
Читайте ещё:Обертывания для похудения живота и боков в домашних условиях
Такие процедуры позволяют убрать лишний подкожный жир, выгнать воду и улучшить состояние кожи, сделав ее более упругой и эластичной. Курс должен длиться 4-6 недель, но эффект будет заметен уже через полмесяца. Девушки, которые уже испробовали описанные в статье рецепты, отмечают, что сантиметры и вправду уходят без диет и изнуряющих тренировок.
Формула идеально тонкой талии проста: обертывания + правильное питание + немного физических упражнений и самомассаж. Правда, несложно?
Принцип действия обертываний для похудения живота и боков
Суть домашних и салонных обертываний сводится к одному – создать парниковый эффект, вывести лишнюю воду и шлаки и напитать кожу полезными микроэлементами и витаминами. Обычно процедура имеет следующий вид: на предварительно подготовленные участки наносится специальная смесь, укрывается пищевой пленкой, а по истечении 1-1,5 часов смывается без применения химии. Чистую кожу растирают махровым полотенцем и увлажняют с помощью специального антицеллюлитного крема.
Подготовка организма к обертыванию заключается в том, чтобы хорошо распариться в душе, а после обработать живот и бока скрабом. Так полезным веществам будет проще проникнуть в более глубокие слои кожных покровов.
Процедуры обертываний запрещены в ряде случаев:
во время критических дней и 3 дня до и после их начала;
во время вынашивания ребенка и кормления грудью;
если имеются гинекологические заболевания;
если ты подвержена скачкам артериального давления, имеешь проблемы с сердцем, почками или кожные болезни;
в случае аллергии на компоненты смеси.
Рецепты домашних обертываний для похудения живота и боков
Обертывания на основе меда
Простейший вариант – нанести на проблемные зоны чуть подогретый на водяной бане свежий мед. Сам по себе он является сильнейшим биостимулятором, улучшающим обменные процессы. Но эффект похудения можно улучшить, если добавить к медовой основе другие активные компоненты: 1-5 капель эфирных масел (лимона, апельсина, чайного дерева, кедра, лаванды), чайную ложку оливкового масла или корицы на 3 ст. л. меда.
Также неплохой эффект дает горчично-медовое обертывание. Горчица обладает сильным разогревающим эффектом, она обеспечивает усиление кровотока, разжижает подкожный жир на животе и активизирует процессы метаболизма. Для приготовления смеси тебе понадобится свежий мед (засахарившийся будет неэффективным, так как во время длительного разогревания он потеряет свои лечебные свойства) и горчичный порошок. Эти два ингредиента смешиваются в равных пропорциях и наносятся на кожу.
Выраженный дренажный эффект дает медово-солевое обертывание. Также оно помогает убрать омертвевшие частицы эпителия и насытить клетки полезными веществами. Для приготовления этого чудо-состава тебе понадобится 3 ст. л. жидкого цветочного меда и 1 ст. л. морской соли мелкого помола.
Еще один вариант – ароматное кофейно-медовое обертывание. Кроме восхитительного запаха кофе обладает прекрасными жиросжигающими свойствами, а его частички являются природным скрабом. Но стоит понимать, что растворимый кофе не даст такого ошеломляющего результата. Поэтому старайся брать либо натуральный кофе грубого помола, либо спитую гущу.
Существуют несколько рецептов медово-кофейных обертываний. Самый простой – это смесь меда и кофе в пропорции 2:1. Более сложный вариант – соединение равного количества спитой кофейной гущи, натурального меда и 1 ч. л. красного молотого перца. Вместо перца можно добавлять несколько капель эфирного масла любых цитрусовых или чайную ложку какао.
Обертывания на основе водорослей
Существуют два варианта водорослевых обертываний – холодное на основе цельных листов ламинарии или горячее, смесь для которого готовится на основе порошка из нескольких видов водорослей. И тот, и другой вариант дает отличный эффект похудения.
Холодные обертывания разрешены даже при болезнях сердечно-сосудистой системы, горячие наоборот строго запрещен. Для того чтобы приготовить аптечную ламинарию для холодного обертывания, ее замачивают в холодной воде на час, а потом накладывают на живот и бока. Смесь для горячего обертывания состоит из аптечного порошка и горячей воды (50-60 °C). Ей нужно дать настояться в тепле на протяжении получаса, сцедить лишнюю влагу и наложить получившуюся кашицу на проблемные зоны.
Чтобы быстрее увидеть результаты водорослевого обертывания, к базовому составу можно добавлять дополнительные ингредиенты. Ими могут быть: яичный желток, чайная ложка камфорного масла, 5 капель эфирного масла лимона или мелко порубленная небольшая веточка перечной мяты.
Обертывания на основе масел
Отличный эффект даже в запущенных случаях дают обертывания на основе косметических масел – оливкового, грейпфрутового, миндального, персикового. К ним до состояния густой кашицы добавляют мед, молотый зеленый кофе, голубую глину, корицу. Активным компонентом, способствующим похудению, в таких составах выступают именно добавки, а масляная основа смягчает кожу, убирает «бугры» целлюлита, уменьшает растяжки, то есть улучшает общее состояние кожи живота.
Существует еще один оригинальный рецепт – шоколадно-масляное обертывание. Для его приготовления тебе понадобится натуральное какао без добавок 150 г, горячая вода и 1 ст. л. любого косметического масла. Какао нужно залить кипятком до состояния густой сметаны, перемешать до однородности и дать остыть до комнатной температуры. Через 15-20 минут в получившийся шоколад можешь добавлять масло и наносить на проблемные участки (особенно бока).
Обертывания на основе косметической глины
Многие косметические салоны предоставляют своим клиенткам услугу обертывания с голубой или белой глиной. Но ведь провести эту процедуру можно и в домашних условиях. Приобрести все необходимые составляющие можно в любой аптеке (что намного дешевле), а результат получить тот же.
Глина уже давно признана одним из самых эффективных натуральных средств по уходу за кожей. Она разглаживает бугорки, повышает тонус, делает даже дряблую кожу упругой и бархатистой. Готовить смеси для обертывания на основе глины проще простого: 3-4 ст. л. готового порошка нужно разбавить минеральной или дистиллированной водой комнатной температуры до состояния йогурта. Водопроводная вода не подходит, так как она содержит много хлора, солей тяжелых металлов и частиц ржавчины.
В базовую смесь по своему желанию можно добавить 5-7 капель эфирного масла мяты, эвкалипта, чайного дерева. Если на животе много растяжек (особенно после рождения ребенка), можно усилить действие обертывания с помощью 1 ч. л. корицы, имбиря или красного молотого перца.
Обертывания на основе уксуса
Этот вид обертываний дает мощный регенерирующий и дренажный эффект, а также помогает вывести лишнюю воду из проблемных зон. В результате талия уменьшается в объемах, уходят бока, а кожа становится более упругой и подтянутой.
Использовать для этого вида обертываний можно исключительно натуральный яблочный или виноградный уксус разбавленный водой в пропорции 1:3. Отличный эффект дает уксус домашнего приготовления, но подойдет и магазинный. Разбавь его водой комнатной температуры, обильно смочи домотканое полотно или хлопковую ткань и наложи в несколько слоев на живот и бока под пленку. Легкая прохлада и есть ожидаемый эффект – так организм не только теряет калории, но и быстрее очищается от шлаков и токсинов.
Отзывы о процедуре обертываний для похудения живота и боков
Прежде чем описывать плюсы и минусы обертываний для похудения живота, важно отметить, что они не являются панацеей от лишнего веса. Как бы ты не старалась, похудеть с помощью одних только косметологических процедур нереально. Поможет лишь комплексный подход: упорядочивание ритма жизни, питания, хотя бы минимальная физическая активность. Обертывания дают локальный эффект, который обязательно нужно подкреплять общим массажем, бегом, фитнесом – только так можно получить красиво сложенную фигуру.
Девушки, которые испробовали вот такой системный подход, отмечают, что уже через 2 недели после начала курса обертываний они в среднем похудели от 5 до 15 см в талии, практически полностью ушли бока, кожа стала более упругой.
Отлично справляются обертывания и с возрастными несовершенствами кожи. Регулярные процедуры помогают убрать бугорки, растяжки, выровнять складки, уменьшить проявления целлюлита на боках. Многие женщины после 40 лет отмечают, что после курса обертываний они перестали пользоваться дорогими увлажняющими кремами, так как кожа стала более увлажненной и живой.
Обертывания для похудения живота и боков в домашних условиях – шанс привести в порядок фигуру тем, кто не ходит к косметологам, в спортзал или вынужден постоянно сидеть с ребенком. Эта процедура не требует особых вложений и практически не имеет противопоказаний. Все, что тебе потребуется, найдется в ближайшей аптеке и на кухне. Единственное, что будет нужно от тебя – это желание быть стройной.
Сделайте свое собственное ароматерапевтическое массажное масло для разгибания живота
Есть живот, который тебе не нравится? Уменьшите количество подкожного жира в области живота с помощью этой простой смеси для массажа, сделанной своими руками, состоящей из эфирных масел грейпфрута, сладкого апельсина, шалфея, кипариса и ягод можжевельника, добавленных в масло-носитель, такое как масло семян подсолнечника. Исследования показывают, что это работает!
Знаете ли вы, что с помощью массажа можно избавиться от жира на животе? Шутки в сторону. Это правда! Два научных исследования, проведенных в Корее, показали, что это возможно, если делать самомассаж с некоторыми ароматерапевтическими эфирными маслами в течение длительного периода времени.Итак, когда я узнал о них, я понял, что просто должен поделиться ими с вами!
Исследование 2007 года показало, что у женщин в постменопаузе, которые использовали комбинацию пяти эфирных масел, включая грейпфрут и кипарис, для самомассажа живота два раза в день в течение шести недель, значительно уменьшилось количество подкожного жира, уменьшились размеры талии и даже улучшили свой образ тела. А предыдущее научное исследование, проведенное в 2000 году, показало, что ароматерапевтический массаж не только уменьшает жир и размер талии, но даже помогает снизить аппетит у женщин среднего возраста.Ух ты! Звучит здорово, да?
Учитывая, что увеличение веса на животе является проблемой для многих женщин, в том числе и ваша искренняя, я также была убеждена, что должна попробовать. Я уже был очень хорошо знаком со многими терапевтическими преимуществами ароматерапии и массажа благодаря моей целостной оздоровительной тренировке, но я, честно говоря, никогда не пытался использовать их вместе, чтобы нацелить только на одну конкретную часть тела —, а именно: живот. Итак, эти исследования побудили меня придумать мой собственный рецепт ароматерапевтического массажного масла для уменьшения абдоминального жира и попробовать его.Это счастливая и воодушевляющая смесь, которая одинаково понравится как мужчинам, так и женщинам.
Прочтите все подробности, в том числе о том, как приготовить собственную смесь для массажа, когда ее использовать, как использовать, почему она работает, какие эфирные масла вам следует использовать, варианты и многое другое. Думаю, вы тоже сможете это попробовать!
Ингредиенты и расходные материалы
4 капли эфирного масла грейпфрута (Citrus paradisi Macf.)
4 капли эфирного масла кипариса (Cypressus sempervirens)
4 капли эфирного масла ягод можжевельника (Juniperus communis)
4 капли эфирного масла сладкого апельсина (Citrus sinensis)
1 — 2 капли эфирного масла шалфея (Salvia officinalis)
1 унция.миндального масла (или другого масла-носителя, такого как подсолнечное масло)
1 массажная бутылка
По этому рецепту получается 1 унция. массажного масла.
Эфирные масла можно найти в разделе личной гигиены в большинстве продуктовых магазинов натуральных продуктов или в Интернете на таких источниках, как Amazon.
Проезд
Налейте миндальное масло в массажную бутылку, а затем добавьте капли эфирного масла. Хорошо взболтать перед каждым использованием. Хранить вдали от прямых источников тепла и солнечного света, которые разрушают эфирные масла.
Банкноты
Смеси лечебных ароматерапевтических массажных масел могут содержать до 3% концентрации эфирных масел, которые я использовал в приведенном выше рецепте. Однако при использовании ароматерапии для детей или пожилых людей, используемое количество следует существенно сократить до концентрации от 0,5% до 1 1/2% в зависимости от возраста человека. Также обратите внимание, что масло шалфея не рекомендуется детям, поэтому не используйте его, если готовите смесь для детей. Пожалуйста, измените вашу смесь соответствующим образом.(См. Дополнительные меры безопасности в разделе «Предупреждение!» Ниже.)
Кроме того, приведенные выше измерения основаны на предположении, что в бутылке с евро-капельницей содержится около 600 капель эфирного масла на унцию. Однако размер капель может быть разным, особенно если вы используете что-то вроде пластиковой пипетки. Поэтому, если вы сомневаетесь, измеряйте количество миллилитрами, а не каплями, чтобы быть точным. Стремитесь к 1 мл. (0,9 мл, если быть точным) эфирного масла на 30 мл. массажного масла до концентрации 3%.
Опции
Вместо миндального масла вы можете использовать другие масла, такие как подсолнечное, оливковое, фракционированное кокосовое масло или масло из виноградных косточек холодного отжима. Однако я бы не стал использовать рапсовое или растительное масло.
Нет под рукой всех эфирных масел? Без проблем. Не стесняйтесь заменять их одними из следующих: семян моркови, сладкого фенхеля, имбиря, ягод можжевельника, розмарина, шалфея , лимона, сладкого апельсина, лайма холодного отжима и мандарина .
Когда использовать
Использование этого ароматерапевтического массажного масла для увеличения веса живота и целлюлита довольно очевидно, но оно также полезно для удержания воды.Это также может быть полезно, если вы переживаете колебания гормонов, например, во время перименопаузы и менопаузы, и начинаете замечать различия в том, как ваше тело распределяет вес.
Даже если вы не переживаете «изменений в жизни», иногда ксеноэстрогены (синтетические или природные химические соединения, имитирующие эстроген в вашем теле) накапливаются в организме, влияют на ваш метаболизм и вызывают увеличение веса. И это верно как для мужчин, так и для женщин. Таким образом, это массажное масло может использоваться и мужчинами, хотя исследования были сосредоточены на женщинах.
Как использовать
Несмотря на то, что исследователи использовали смесь для ароматерапевтического массажа, чтобы воздействовать только на подкожный жир на животе, я думаю, что массаж других распространенных проблемных зон также будет полезен. Так что, возможно, попробуйте, если у вас есть другие места, над которыми вы хотите поработать. Кроме того, используйте его два раза в день в течение как минимум шести недель , поскольку это период времени, который оказался эффективным в корейском исследовании 2007 года, которое обсуждается в разделе «Почему эфирные масла работают» ниже.
Между прочим, перед тем, как использовать, слегка согрейте масло, поместив бутылку с массажным маслом в чашку с горячей водой, если она холодная. В противном случае вы шокируете свое тело и испытаете стресс — противоположное тому, чего вы хотите достичь! А при массировании живота двигайтесь по часовой стрелке.
Кроме того, чтобы быть действительно эффективным, я, вероятно, включил бы этот массаж для увеличения живота в ежедневную комплексную программу оздоровления, чтобы поддержать потерю веса, о чем я подробно расскажу в одной из следующих статей.Но пока вот несколько быстрых советов: первым делом с утра я выпиваю стакан лимонной воды и продолжаю пить много воды в течение дня, например, спа-воды с огурцами, чтобы поддержать детоксикацию и уменьшить задержку воды. Перед душем я бы расчесывала сухую кожу щеткой, потому что это улучшает мышечный тонус, уменьшает целлюлит и многое другое. Я также обязательно буду заниматься спортом, медитировать и есть много здоровой пищи, в том числе целую лодку органических фруктов и овощей.
Почему эфирные масла работают
Вы можете спросить себя, как именно эфирные масла могут способствовать похуданию? Что ж, эфирные масла обладают множеством терапевтических действий из-за содержащихся в них химических компонентов.В резюме исследования 2007 года были названы два эфирных масла — грейпфрута и кипариса. Итак, начнем с них.
Ароматерапевты знают, что грейпфрут полезен при целлюлите, увеличении веса и удержании воды, поскольку он хорошо влияет на лимфатическую систему (т. Е. На «систему удаления отходов» нашего организма), увеличивая ток лимфы, тем самым облегчая удаление воды. и токсины. Токсины, кстати, естественным образом связываются в нашей жировой ткани, поскольку наше тело защищает себя, поэтому, когда жир расщепляется, важно, чтобы что-то было сделано для поддержки удаления токсинов.
Кипарисовик является мочегонным средством, а также оказывает вяжущее и тонизирующее действие на ткани. Кроме того, поскольку известно, что кипарис помогает при менструальных проблемах и даже при некоторых симптомах менопаузы, таких как приливы, он помогает сбалансировать гормоны. Поскольку колебания гормонов являются одной из предполагаемых причин увеличения веса в брюшной полости у женщин, это действительно полезно в этом отношении.
Однако, помимо кипариса и грейпфрута, есть и другие широко известные эфирные масла, которые используются ароматерапевтами для лечения целлюлита, удаления токсинов и удержания воды.Это семена моркови , сладкий фенхель, имбирь, ягоды можжевельника, розмарин, шалфей и некоторые избранные эфирные масла цитрусовых (например, лимон, сладкий апельсин, лайм холодного отжима и мандарин ). Итак, я подозреваю, что ученые также использовали бы некоторые из них в своей формуле.
В своей формуле я знал, что определенно хочу использовать грейпфрут и кипарис, чтобы максимально точно воспроизвести то, что использовалось в исследовании. И так как у меня под рукой были сладкий апельсин и ягоды можжевельника, я также выбрала их, так как думала, что они прекрасно дополнят грейпфрут и кипарис и составят приятную смесь.Однако, смешав их, я понял, что он кажется плоским и мне нужно что-то побольше — , немного посложнее. Мудрец называл меня по имени, поэтому я добавил немного шалфея. Это придавало ему приятный оттенок «пряностей» и, казалось, заставляло смесь объединяться и как-то округлять ее. После того, как смесь постояла несколько минут, ароматы красиво смешались, и в итоге я получил яркую смесь. Кстати, поскольку ароматерапия также влияет на ваше настроение, важно иметь что-то приятное и функциональное.
Лечебный массаж оказывает терапевтическое действие на многих уровнях. С точки зрения похудания, он полезен тем, что снижает стресс, улучшает кровообращение и улучшает лимфатический поток. Кроме того, массаж живота, в частности, помогает улучшить пищеварение и уменьшить запоры.
Снижение стресса помогает снизить уровень кортизола в организме. Недавнее исследование 2014 года, опубликованное в Complementary Therapies in Medicine , показало, что после всего лишь одного ароматерапевтического массажа уровень кортизола в слюне значительно снизился.Высокий уровень кортизола в результате стресса был связан с увеличением веса в брюшной полости даже у худых женщин, как показано в исследовании 2000 года, опубликованном в журнале Psychosomatic Medicine. Таким образом, контроль уровня кортизола кажется важным для предотвращения увеличения веса в брюшной полости. И что может быть лучше, чем частый ежедневный самомассаж с использованием эфирных масел для поддержки процесса?
Увеличивая кровообращение и улучшая лимфатический поток, массажная терапия помогает доставить жизненно важные питательные вещества и кислород к клеткам по всему телу, а также помогает выводить токсины, уносить метаболические отходы, бактерии и многое другое из вашего тела, соответственно.Так что массаж действительно помогает вашему телу лучше функционировать. Очевидно, что лучше функционирующее тело более эффективно контролирует уровень воды, выводит токсины, регулирует гормоны и многое другое. Все отлично для красивого вида — и более здорового тела — !
Предупреждения
Эфирные масла сконцентрированы, поэтому с ними следует обращаться осторожно. Не допускайте прямого контакта эфирных масел с вашей кожей, глазами или слизистыми оболочками.(Есть несколько исключений, например, лаванда, которую действительно полезно наносить непосредственно на кожу.) Если на кожу попало эфирное масло, промойте ее мыльной водой и хорошо ополосните. При попадании в глаза немедленно промойте глаза водой в течение нескольких минут. Если раздражение не проходит, обратитесь за медицинской помощью.
Внимание!
Некоторые эфирные масла противопоказаны, если у вас есть определенные заболевания или вы беременны. Например, масло шалфея нельзя использовать беременным женщинам или больным эпилепсией.Точно так же он не должен использоваться детьми. Масло ягод можжевельника также противопоказано при беременности. С другой стороны, сладкий апельсин, кипарис и грейпфрут, как правило, довольно безопасны. В случае сомнений проконсультируйтесь с квалифицированным ароматерапевтом.
Ваши мысли
Так что ты думаешь? Вы хотите попробовать эту смесь? Если вы решите сделать это, дайте мне знать, как вам это нравится. И это важная часть — , дайте мне знать, если вы заметите разницу при ее использовании! То есть вы заметили уменьшение жира в средней части? Я также обязательно сообщу, насколько хорошо это сработало для меня.
Прочие источники
Battaglia, S. Полное руководство по ароматерапии . (2003). 2 nd изд. Брисбен, Австралия: Международный центр холистической ароматерапии.
Кевилл, К. (1995). Ароматерапия для чайников . Нью-Йорк: издательство Wiley Publishing.
Эта статья обновлена 20 апреля 2019 г.
Авторские права © Карен Пельтье и Велл Гал, 2014–2019 гг. Все права защищены.
Фото © Карен Пельтье и Велл Гал, 2014-2019.
Лучшие эфирные масла для похудения
Если вы похожи на нас, вам не хватает эфирных масел. Но мы любим не только запах — эфирные масла имеют множество преимуществ для здоровья. Используя правильные смеси, вы можете даже уменьшить талию без особых усилий. Мы собрали лучшие эфирные масла для похудения, чтобы вы могли выглядеть и чувствовать! — лучшее в новом году.
Как использовать эфирные масла для похудения
Использование эфирных масел для оздоровления восходит к древней греческой культуре: врачи-лицемеры изучили растительные масла и регулярно прописывали их пациентам при любых заболеваниях, от небольших ран до пневмонии.В наши дни врачи-натуропаты по-прежнему используют эфирные масла для ускорения заживления ран и инфекций, но их также можно использовать для похудания. Как объясняет Хорхе Круз, автор книги The Cruise Control Diet ($ 16,24, Amazon): «Включение эфирных масел в повседневную жизнь может стать прекрасным способом уменьшить вашу талию. … Просто убедитесь, что вы используете натуральные масла без добавления синтетических соединений ».
Ученые из Чикагского фонда исследования запаха и вкуса обнаружили, что запах определенных эфирных масел может напрямую влиять на лимбическую систему мозга, снижая аппетит и ускоряя метаболизм за секунды.В частности, было показано, что масло мускатного шалфея, фенхеля и семян аниса снижает уровень гормона стресса кортизола, вызывающего жир на животе, на целых 36 процентов!
Более того, отдельное исследование показало, что животные, ежедневно подвергавшиеся воздействию грейпфрута, мяты, лимона и фенхеля, теряли 15 процентов веса за три недели без ограничения количества калорий.
Сторонникиутверждают, что при полоскании горла или местном применении, то есть во время массажа или нанесения на точки давления, полезные свойства эфирных масел умножаются, поскольку соединения поглощаются кожей и высвобождаются в кровоток, где они могут воздействовать непосредственно на клетки тела.
В ходе шестинедельного корейского исследования женщины, которые ежедневно выполняли самомассаж живота со смесью эфирных масел, потеряли в в четыре раза жира на животе больше, чем женщины, которые использовали масло без запаха.
Специалисты предупреждают, что эти масла следует применять или полоскать горло с осторожностью, поскольку неразбавленные масла могут обжечь чувствительную кожу и слизистые оболочки. Кроме того, некоторые эфирные масла при попадании внутрь могут быть токсичными для печени или почек.
Круиз говорит: «Если вы собираетесь нанести или массировать масла на кожу или полоскать горло, смешайте две капли эфирного масла с 1⁄2 чайной ложки.масла-носителя, такого как масло жожоба (9,99 долларов США, Amazon), чтобы предотвратить травмы. И не глотайте масла без указаний сертифицированного ароматерапевта или врача ».
Какие эфирные масла лучше всего подходят для похудения?
Готовы вдохнуть и массировать свой путь к успеху в похудании? Вы пришли в нужное место. От улучшающего метаболизм грейпфрута до мускатного шалфея, сжигающего жир на животе, — мы подобрали все лучшие варианты, чтобы ускорить ваш прогресс. Продолжайте прокручивать, чтобы узнать больше о лучших эфирных маслах для похудения.
Мы пишем о товарах, которые, на наш взгляд, понравятся нашим читателям. Если вы их покупаете, мы получаем небольшую долю выручки от поставщика.
Amazon
Масло шалфея мускатного
Вес связан не только с потреблением пищи, но и с нашим душевным состоянием. Согласно исследованию, проведенному в 2013 году из Global Journal of Medical Research , шалфей может защитить ваше тело от окислительного стресса, который, в свою очередь, может привести к таким нарушениям веса, как ожирение и диабет.Попробуйте шалфей шалфей Aphrosmile (7,68 долларов США, Amazon ) для получения 100% чистого раствора.
Amazon
Масло семян фенхеля
Семена фенхеля, или саунф, могут сделать вас более сытыми, более удовлетворенными и менее голодными. В исследовании 18 людей с ожирением, проведенном учеными из Университета Миннесоты, те, кто принимал восемь граммов порошка пажитника, съедали на обед на 10 процентов меньше калорий. Это масло от Fongle, безопасное для употребления в пищу (14 долларов.95, Amazon ) не содержит ГМО, консервантов, парабенов, пестицидов и глютена.
Amazon
Масло звездчатого аниса
Масло звездчатого аниса ($ 11,99, Amazon ) , которое содержит марганец (минерал и антиоксидант, ускоряющий обмен веществ), было названо одним из лучших природных сжигателей жира, поскольку оно способствует пищеварению и ускоряет процесс преобразования. нашей пищи в энергию. Это также может помочь регулировать уровень сахара в крови, как показали 45-дневное исследование крыс с диабетом, проведенное в 2015 году.
Amazon
Масло грейпфрута
Согласно исследованию 2005 года, опубликованному в Neuroscience Letters, вдыхание запаха грейпфрутового масла ($ 11,99, Amazon ) всего три раза в неделю может снизить потребление пищи и, следовательно, вес вашего тела — или по крайней мере, таковы были результаты, представленные в вышеупомянутом исследовании на животных. Более того, известно, что грейпфрут мотивирует и освежает, поэтому чистая бутылка, такая как эта от Humco, идеально подходит для понюхания непосредственно перед тренировкой.
Amazon
Масло перечной мяты
В то время как ученые все еще изучают преимущества масла мяты перечной, например нетоксичной, 100% натуральной версии Majestic Pure (17,98 долларов США, Amazon ) для похудания, небольшое исследование 13 здоровых взрослых людей, опубликованное в 2014 году. Исследование, опубликованное в журнале Neurogastroenterology & Motility , показало, что прием капсулы масла перечной мяты снижает аппетит.
Годом ранее отдельное исследование, опубликованное в журнале Международного общества спортивного питания , показало, что у спортсменов повышается физическая работоспособность после того, как они употребляли масло мяты перечной, наполненное водой, поскольку оно улучшало их вентиляцию и концентрацию кислорода в мозге.
Amazon
Лимонное масло
Eat Dirt (13,99 долларов США, Amazon), автор Джош Акс, DNM, CNS, DC, сообщил Reader’s Digest , что лимонное масло (например, безжалостная веганская смесь Eve Hansen) (19,98 долларов США, Amazon ) — это полезен для очищения организма, что, в свою очередь, может помочь в переваривании жиров. «Эфирное масло лимона поддерживает детоксикацию, помогая вывести токсины, которые накапливаются в организме», — пояснил он. «Детоксикация омолодит ваше тело, повысит уровень вашей энергии и улучшит переваривание жиров.”
Amazon
Имбирное масло
Axe также сообщил Reader’s Digest , что имбирное масло, как и этот сертифицированный органический отбор от Nature’s Oil (12,57 долларов США, Amazon, ), является лучшим средством для похудения благодаря своей способности облегчать тягу к сахару и поддерживать пищеварение. и уменьшить воспаление. «Масло имбиря также служит термогенным агентом, что означает, что оно может помочь сжигать жир и повысить метаболизм», — сказал он. Нам это нравится!
Эта история впервые появилась в нашем печатном журнале.
Ознакомьтесь с другими нашими лучшими рекомендациями по продукции .
Ещё от
FIRST10 низкокалорийных закусок, которые сытно и вкусно на Amazon
Как укрепить пресс, пока вы готовите и чистите
Это устройство для замораживания жира может помочь вам избавиться от упрямого живота
6 эфирных масел для похудания
Эфирные масла могут быть естественным помощником для похудания и поддержания веса.Они могут оказать очень положительное влияние на усилия по снижению веса в сочетании со здоровым питанием и образом жизни, например, с палеодиетой. Некоторые эфирные масла действительно могут помочь с потерей веса, помогая растопить жир и помогая организму переносить меньше токсинов.
Некоторые эфирные масла подавляют тягу, ускоряют обмен веществ, уменьшают задержку жидкости и помогают облегчить эмоциональный стресс и стресс от еды.
1. Эфирное масло грейпфрута: (предотвращает вздутие живота, задержку воды и растворяет жир)
Грейпфрут — одно из лучших эфирных масел для похудания благодаря d-лимонену, содержащемуся в грейпфруте.Он помогает высвобождать жирные кислоты в кровоток, где организм расщепляет их и использует для получения энергии. Исследование защитных эффектов d-лимонена у животных показывает, что он помогает снизить массу тела за счет уменьшения перекисного окисления липидов (окислительное повреждение) и снижения уровня холестерина.
Он давно используется для различных преимуществ для здоровья, таких как стимулятор метаболизма, детоксикация лимфатической системы и сжигание жира. Он богат витамином С и мощным антиоксидантом ликопином, который помогает детоксикации и очищению лимфатической системы.Токсичность в организме приводит к нежелательному увеличению веса.
Наше тело накапливает токсины в избыточном жире, когда не знает, как вывести их из организма. Масла цитрусовых, такие как эфирное масло грейпфрута, лимона и апельсина, отлично помогают выводить токсины из наших метаболических путей. Помимо естественных свойств контроля веса, грейпфрут обладает антиоксидантными свойствами и обладает противовоспалительным действием.
Как использовать:
1- Массажируйте в течение не менее 30 минут те места, где накапливается жир, добавляя его в 1-2 унции масла-носителя, такого как необработанное органическое кокосовое масло первого отжима или оливковое масло первого отжима.Не смывать несколько часов.
2- Добавьте 5 капель эфирного масла грейпфрута в теплую ванну, смешав его с 5 каплями имбиря, 5 каплями апельсина, 5 каплями сандалового дерева и 5 каплями эфирного масла лимона для ванны от целлюлита. Кроме того, добавьте в него чашку яблочного уксуса, убедитесь, что масло хорошо разогнано руками, и вымачивайте его примерно на 30 минут.
2. Эфирное масло мяты перечной: (лучше всего при аппетите и пищеварении)
Эфирное масло мяты перечной обладает уникальными преимуществами для похудания.Он отлично подходит для снижения аппетита и помогает подавить тягу к еде. Мы чувствуем сытость благодаря особому механизму в нашем мозгу, а мята перечная воздействует на ту часть мозга, которая вызывает чувство сытости, когда вы едите. Было обнаружено, что он более эффективен, чем любой другой запах, в создании в мозге серотонина, связанного с тягой к сладкому. Исследование влияния запаха мяты перечной на контроль аппетита подтверждает, что участники, вдыхавшие эфирное масло мяты перечной, с меньшей вероятностью испытывали чувство голода и имели меньшую тягу, чем те, кто не вдыхал эфирное масло мяты перечной.
Плюс, он отлично подходит при большом количестве проблем с пищеварением, которые могут успокоить расстройство желудка. Это также помогает при кандиде, который часто влияет на контроль веса и набор веса. Эфирное масло мяты перечной богато такими питательными веществами, как омега-3 жирные кислоты, витамин С и минералы, такие как калий, железо и магний. Таким образом, он помогает не только поддерживать потерю веса, но также питает тело и способствует чувству благополучия.
Как использовать:
1- Эфирное масло мяты перечной освежает.Вы можете распылить несколько капель масла перед едой, чтобы снизить аппетит.
2- Вы также можете добавить несколько капель в теплую ванну утром, чтобы подавить тягу и получить бодрящее начало дня.
3. Эфирное масло лимона:
Подобно эфирному маслу грейпфрута, оно содержит d-лимонен и богато минералами и витаминами, в частности витамином С.
Эфирное масло лимона отлично подходит для борьбы с кишечными паразитами, которые часто являются скрытой причиной увеличения веса.Он помогает сбросить вес, борясь с различными заболеваниями пищеварительной системы, балансируя метаболизм и повышая уровень энергии. Это помогает организму переносить меньше токсинов, которые без уважительной причины откладываются в жировых клетках.
Чикагский научно-исследовательский институт запаха и вкуса обнаружил, что вдыхание запаха эфирных масел лимона и перечной мяты является более естественным и эффективным способом контроля аппетита и помогает сбросить вес.
Как использовать:
1- Ежедневное втирание и массирование эфирным маслом лимона в области целлюлита помогает удалить токсины и шлаки, которые хранятся в жировых клетках.Избавление от этих токсинов также сделает его тоньше и здоровее.
2- Вы также можете вдыхать или распылять эфирное масло лимона перед едой.
4. Эфирное масло бергамота: (улучшает настроение и помогает контролировать плохой холестерин и стрессовое питание)
Это масло извлекается из итальянских цитрусовых и идеально подходит для тех, кто ест в стрессовом состоянии. Седативные свойства эфирного масла бергамота делают его идеальным средством для борьбы со стрессом, связанным с увеличением веса, и для контроля еды, вызванной стрессом.Он может быть более эффективным, если сочетать его с эфирным маслом лаванды.
Это масло очень эффективно для контроля веса, поскольку оно содержит чрезвычайно большое количество полифенолов (которые также содержатся в зеленом чае). Это содержание полифенолов отлично подходит для окисления жиров (останавливает производство жира в крови), ускоряет метаболизм и предотвращает всасывание холестерина. Бергамот подавляет фермент, связанный с уровнем сахара в крови, будучи более активным при высоком уровне сахара, что способствует разложению сахара и жиров.
Как использовать:
1- Вы можете нанести несколько капель на ткань и вдохнуть пары, чтобы успокоить и расслабиться, когда вы находитесь в состоянии стресса и испытываете желание съесть больше.
2- Его также можно использовать для нанесения или массажа на ступни или шею, добавляя его в масло-носитель, такое как оливковое масло первого отжима или кокосовое масло.
3- Его также можно разбавить в теплой ванне утром, чтобы снять стресс и начать освежающий день.
5. Эфирное масло коры корицы:
Эфирное масло корицы способствует ощущению сытости после еды.Он работает больше как средство предотвращения набора веса, а не как план похудания. Он работает, чтобы усилить действие всех других эфирных масел для похудания. Он помогает расщеплять сахар для усвоения организмом в качестве энергии, поэтому в организме будет меньше жирных кислот для хранения. Также было обнаружено, что он очень эффективен против кандиды, которая влияет на набор веса.
Корица помогает улучшить кровообращение, стимулирует иммунную систему, улучшает здоровье кишечника, синдром раздраженного кишечника и обмен веществ, поэтому она может быть полезна при похудании.Корица также известна своими противовоспалительными свойствами, она стимулирует иммунную систему и даже повышает либидо.
Как использовать:
1. Вдыхайте или распыляйте эфирное масло корицы перед едой или попробуйте добавить 1-2 капли масла в питьевую воду и принимать за полчаса или за час до еды, чтобы улучшить аппетит.
6. Эфирное масло сандалового дерева:
Подобно эфирному маслу бергамота, эфирное масло сандалового дерева отлично подходит для снятия стресса.Это помогает преодолеть негативные чувства и поведение, чтобы у вас больше не возникало соблазна есть больше, чтобы справиться со стрессом.
Как использовать:
1- Распылите его и вдохните пары, разбавив его смесью из 1 капли эфирного масла сандалового дерева и 1 капли масла-носителя, такого как оливковое масло первого отжима или кокосовое масло.
2- Нанесите прямо на живот или на ступни.
Дополнительный совет: Чикагский научно-исследовательский институт запаха и вкуса обнаружил, что для достижения наилучшего эффекта масла следует менять ежедневно.Вы можете варьировать использование и заменять различные масла, такие как масло лимона, грейпфрута или перечной мяты, или бергамота и масло сандалового дерева, в комбинации или вместо другого, чтобы усилить эффект или увидеть, что лучше всего подходит для вас.
——
Ссылки:
J.A. Рид, Дж. Алмейда, Б. Вершинг, Б. Рауденбуш. (2008). Влияние запаха мяты перечной на контроль аппетита и калорийность. Эльзивье. Том 51, выпуск 2, взято с http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0195666308003358
Рамакришнан Мурали, Арумугам Картикеян и Рамалингам Сараванан.(2013) Фундаментальная и клиническая фармакология и токсикология. Том 112, выпуск 3 Получено с http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/bcpt.12010/abstract
Доктор Эдвард Ф. (2012). Преимущества эфирного масла бергамота для похудания. Глобальный центр исцеления.
Получено с http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/weight-loss-benefits-bergamot-essential-oil/
Корица для похудания http://cinnamonvogue.com/cinnamon_for_weight_loss.html
Роза, Жанна, Книга по применению и вдыханию ароматерапии, North Atlantic Books, 1992.
Масла для похудания и эфирные масла. http://oldsouthessentialoils.com/weight-loss-and-essential-oils/
Информация об эфирном масле бергамота. http://www.essentialoils.co.za/essential-oils/bergamot.htm
источник: grassfedgirl.com
% PDF-1.4 % 1364 0 объект > эндобдж xref 1364 174 0000000016 00000 н. 0000005297 00000 н. 0000005460 00000 н. 0000007556 00000 н. 0000007975 00000 п. 0000008162 00000 н. 0000008444 00000 п. 0000008793 00000 н. 0000008918 00000 н. 0000009097 00000 н. 0000009276 00000 н. 0000009396 00000 п. 0000009521 00000 н. 0000009636 00000 н. 0000014752 00000 п. 0000015128 00000 п. 0000023116 00000 п. 0000023397 00000 п. 0000023573 00000 п. 0000023856 00000 п. 0000024268 00000 п. 0000031083 00000 п. 0000031262 00000 п. 0000038281 00000 п. 0000038460 00000 п. 0000046013 00000 п. 0000052146 00000 п. 0000058792 00000 п. 0000067787 00000 п. 0000073989 00000 п. 0000076884 00000 п. 0000082501 00000 п. 0000083149 00000 п. 0000084611 00000 п. 0000084911 00000 п. 0000085286 00000 п. 0000134607 00000 н. 0000134648 00000 н. 0000183969 00000 н. 0000184010 00000 н. 0000233331 00000 п. 0000233372 00000 п. 0000282693 00000 н. 0000282734 00000 н. 0000282813 00000 н. 0000283177 00000 н. 0000283256 00000 н. 0000283632 00000 н. 0000283711 00000 н. 0000284083 00000 н. 0000284162 00000 н. 0000284549 00000 н. 0000284628 00000 н. 0000284994 00000 н. 0000285073 00000 н. 0000285460 00000 н. 0000285539 00000 н. 0000285927 00000 н. 0000286006 00000 п. 0000286400 00000 н. 0000286479 00000 п. 0000286842 00000 н. 0000286921 00000 н. 0000287294 00000 н. 0000287373 00000 п. 0000287744 00000 н. 0000287823 00000 н. 0000288190 00000 н. 0000288269 00000 н. 0000288640 00000 н. 0000288719 00000 п. 0000289083 00000 н. 0000289162 00000 н. 0000289535 00000 п. 0000289614 00000 н. 0000289975 00000 н. 00002 00000 н. 00002
00000 н. 00002 00000 н. 0000290869 00000 н. 0000290948 00000 н. 0000291308 00000 н. 0000291387 00000 н. 0000291762 00000 н. 0000291841 00000 н. 0000292227 00000 н. 0000292306 00000 н. 0000292676 00000 н. 0000292755 00000 н. 0000293141 00000 п. 0000293220 00000 н. 0000293582 00000 н. 0000293661 00000 н. 0000294046 00000 н. 0000294125 00000 н. 0000294512 00000 н. 0000294591 00000 н. 0000294954 00000 н. 0000295033 00000 н. 0000295406 00000 н. 0000295485 00000 н. 0000295857 00000 н. 0000295936 00000 н. 0000296303 00000 н. 0000296382 00000 п. 0000296748 00000 н. 0000296827 00000 н. 0000297198 00000 н. 0000297277 00000 н. 0000297638 00000 п. 0000297717 00000 н. 0000298084 00000 н. 0000298163 00000 н. 0000298536 00000 н. 0000298615 00000 н. 0000298985 00000 н. 0000299064 00000 н. 0000299425 00000 н. 0000299504 00000 н. 0000299881 00000 н. 0000299960 00000 н. 0000300347 00000 п. 0000300426 00000 п. 0000300794 00000 п. 0000300873 00000 н. 0000301259 00000 н. 0000301338 00000 н. 0000301725 00000 н. 0000301804 00000 н. 0000302199 00000 н. 0000302278 00000 н. 0000302639 00000 н. 0000302718 00000 н. 0000303093 00000 н. 0000303172 00000 н. 0000303541 00000 н. 0000303620 00000 н. 0000303988 00000 н. 0000304067 00000 н. 0000304433 00000 н. 0000304512 00000 н. 0000304877 00000 н. 0000304956 00000 н. 0000305329 00000 н. 0000305408 00000 н. 0000305779 00000 н. 0000305858 00000 п. 0000306229 00000 н. 0000306308 00000 н. 0000306676 00000 н. 0000306755 00000 н. 0000307117 00000 н. 0000307196 00000 н. 0000307570 00000 п. 0000307649 00000 н. 0000308032 00000 н. 0000308111 00000 п. 0000308472 00000 н. 0000308551 00000 н. 0000308918 00000 н. 0000308997 00000 н. 0000309381 00000 п. 0000309460 00000 н. 0000309845 00000 н. 0000309924 00000 н. 0000310316 00000 н. 0000310395 00000 н. 0000310763 00000 н. 0000310842 00000 н. 0000311211 00000 н. 0000311290 00000 н. 0000311649 00000 н. 0000005089 00000 н. 0000003852 00000 н. трейлер ] / Назад 1180668 / XRefStm 5089 >> startxref 0 %% EOF 1537 0 объект > поток h ޔ S} L [U? = hi) # aΨLK̂dE6 \ CLͲ1d? iw? kK [ c ۘ 綏 4 {9 [8 ЛУЧШИХ эфирных масел для похудания [ОБНОВЛЕНО]
У большинства из нас, вероятно, были друзья или родственники, которые использовали травяную добавку, которой они клянутся, или смесь эфирных масел, которая, как они клянутся, творит чудеса при головной боли, сне, боли в суставах и всем остальном.Нет сомнений в том, что природные средства могут быть мощными и творить чудеса, но действительно ли они эффективны для похудания?
Фактически, эфирные масла можно использовать, чтобы помочь вам в вашем путешествии по снижению веса, так же, как они могут быть использованы, чтобы успокоить вас ночью. Давайте рассмотрим некоторые эфирные масла, которые вы можете использовать во время работы, чтобы похудеть и улучшить свое самочувствие.
Поскольку существует так много эфирных масел и так много различных преимуществ, иногда бывает трудно определить, какие масла помогут вам в достижении ваших целей по снижению веса.Прежде чем мы углубимся в это, давайте сначала ответим на вопрос «Что такое эфирное масло?»
Эфирное масло — это природное соединение, извлекаемое из растений, которое несет в себе аромат и некоторые свойства растений. Эти эфирные масла являются мощными и обычно разбавляются более мягким маслом-носителем, таким как кокосовое, оливковое, масло жожоба или другими, для эффективного и безопасного использования. Эфирные масла для похудения могут не помочь вам напрямую сбросить вес, но их польза и косвенное влияние могут повлиять на вес вашего тела различными способами в сочетании со здоровой диетой и упражнениями.Вот список 8 лучших эфирных масел для похудения:
- Масло перечной мяты — Это масло может помочь повысить уровень энергии и помочь вам до, во время и после тренировки. Ароматерапия с помощью мяты помогает снизить усталость и повысить концентрацию внимания, а также уменьшить тягу к еде. Одно исследование показало, что употребление воды с маслом перечной мяты может привести к большему открытию дыхательных путей, что поможет вам более эффективно перемещать кислород во время тренировки. Эта усиленная вентиляция за счет масла мяты перечной может помочь вам с максимальной нагрузкой, что приведет к потере веса.
- Масло лимона — Масло лимона обладает как бодрящими, так и расслабляющими свойствами. Ароматы цитрусовых масел могут помочь вам зарядиться энергией, когда вам нужно, но также могут успокоить и способствовать позитивному мышлению. Мы знаем, что это важно во время путешествия по снижению веса. Это может стать трудным, и когда весы проверены, ваше мышление тоже. Вернитесь в центр и насладитесь лимонной цедрой. Исследования показали, что это масло способствует неврологической активности, способствуя снижению веса, а также метаболизму жиров.
- Масло грейпфрута — Исследования показывают, что масло грейпфрута может играть роль в автоматических процессах нашего организма, в частности, в пищеварении, частоте сердечных сокращений и обмене веществ. Эфирное масло грейпфрута с физиологической точки зрения может способствовать более быстрому попаданию питательных веществ в ткани за счет лимфатической системы и кровотока. Это масло также может помочь в контроле аппетита и уменьшении тяги, что может помочь в вашем путешествии по снижению веса. Исследования показали, что эфирное масло грейпфрута не только обладает потенциалом подавления аппетита, но и играет важную роль в похудании.
- Имбирное масло — Было показано, что имбирное масло обладает противовоспалительными свойствами, облегчает боль и действует как антиоксидант. Воспаление может нанести серьезный ущерб организму, и в процессе похудания важно включить антиоксиданты для уменьшения воспаления. Эфирное масло имбиря также способствует пищеварению и усвоению питательных веществ. Эти свойства помогают вам сохранять энергию и больше двигаться в течение дня (меньше боли, больше потерь).
- Масло фенхеля — Это может показаться менее известным вариантом, но эфирное масло фенхеля и его сладкий аромат солодки могут быть полезными в процессе похудания.Это масло может способствовать лучшему сну и снижению уровня стресса, который может привести к увеличению веса или затруднить похудание. Ароматерапия с эфирным маслом фенхеля также помогает повысить уровень мелатонина, который, хотя и важен для сна, также может помочь уменьшить тягу к еде и улучшить пищеварение.
- Лавандовое масло — Это эфирное масло может быть более известным, и запах лаванды знаком большинству. Это может быть лосьон для рук или мыло для ванны. Эфирное масло лаванды снижает беспокойство и оказывает успокаивающее действие на организм.Этот успокаивающий результат может иметь огромное влияние на ваш путь к снижению веса, поскольку вы переключаете методы комфорта с еды на что-то более ароматное. Это также может улучшить сон и снизить уровень стресса. Фактически, одно исследование показало, что масло лаванды помогает улучшить сон у кардиологических пациентов с диагностированными нарушениями сна.
- Масло бергамота — Бергамот — это цитрусовый фрукт размером с апельсин, но по своим свойствам несколько напоминающий лимон. Он придает чаю Эрл Грей характерный аромат.Эфирное масло бергамота — еще одно масло, которое оказывает успокаивающее и расслабляющее действие на организм, что может иметь важное значение в процессе похудения. Это эфирное масло может положительно влиять на настроение, образ мышления и концентрацию внимания, а также помогать здоровым образом управлять эмоциями и справляться с ними посредством снятия стресса, потенциально уменьшая случаи эмоционального переедания. Исследования показали, что физиологически он помогает снизить уровень общего холестерина.
- Корица — Проблемы с пристрастием к сладкому? Вот вам эфирное масло.Эфирное масло корицы может помочь обуздать тягу к сахару и побуждение к употреблению сладких лакомств, что помогает избежать резких скачков и падений сахара в крови. Более стабильный уровень сахара в крови может способствовать снижению веса, помогая поддерживать стабильный уровень энергии и гормонов. Другие преимущества корицы для здоровья могут включать уменьшение воспаления в организме и укрепление здоровья сердца.
Если у вас есть вопросы об использовании эфирных масел и о том, могут ли они быть безопасными для вас, обратитесь к своему врачу за более подробной информацией.Хотя эти масла обладают своими преимуществами, важно также понимать, что некоторые из них могут быть сопряжены с риском. Никогда не используйте неразбавленные масла, так как они могут вызвать раздражение кожи и реакции, и убедитесь, что вы употребляете масла, которые можно проглотить, как указано.
Теперь, когда мы перечислили некоторые эфирные масла для похудения и то, что они могут сделать для вас, давайте подробнее рассмотрим, как их использовать.
Как использовать эфирные масла для похуденияПрежде всего, всегда обязательно говорите со своим врачом о добавлении каких-либо добавок в свой распорядок дня, особенно когда речь идет о нанесении чего-либо на кожу или о пероральном приеме.Ваш врач может посоветовать вам сделать кожную пробу на тыльной стороне предплечья, прежде чем продолжить любое регулярное местное использование. Перед употреблением эфирных масел важно получить информацию и обсудить с врачом, что вы планируете принимать и как, поскольку не все эфирные масла предназначены для употребления.
Для местного применения убедитесь, что выбранное эфирное масло разбавлено маслом-носителем, чтобы избежать раздражения или покраснения кожи. Масла-носители обычно представляют собой масло на другой растительной основе, такое как оливковое масло или кокосовое масло.Если вы разбавляете собственное масло, соотношение, которое следует использовать, составляет 1 унцию масла-носителя на каждые 12 капель эфирного масла. Все это хорошо (и важно), но как бы вы включили эти масла в свой распорядок дня?
Вот несколько идей и практических рекомендаций по включению эфирных масел в свой план похудания:
- Масло перечной мяты — Эфирное масло перечной мяты можно проглатывать, втирать в кожу или распространять по воздуху. Вотрите несколько капель в виски или закапайте 10–12 капель в горячую ванну, чтобы успокоить боли в мышцах.Сделайте воду или чай из перечной мяты, добавив в чашку 1-2 капли масла.
- Масло лимона — Нанесите эфирное масло лимона на кожу запястий, висков или шеи для придания энергии и аромата. Вы также можете распылить масло у себя дома или в офисе, чтобы оно выглядело привлекательно.
- Масло грейпфрута — Эфирное масло грейпфрута можно распылять, глотать и втирать в кожу. Чувствуете, что в середине дня у вас возникла тяга к шоколаду? Капните пару капель эфирного масла грейпфрута в воду или вотрите небольшое количество в запястья или грудь.
- Имбирное масло — Имбирь отлично подходит для придания аромата и сладости чаю или смузи без самого сахара. Добавьте пару капель в утренний смузи или вечерний чай. Втирайте это эфирное масло в кожу вокруг живота или распыляйте его по воздуху.
- Масло фенхеля — Это эфирное масло обладает многими свойствами, снимающими стресс. Найдите время для ухода за собой и поместите несколько капель в горячую ванну, распределите их перед сном или втирайте в виски, чтобы минимизировать стресс в течение дня.Это масло также можно вдыхать (читай «нюхать»). Запах производит успокаивающее ощущение.
- Лавандовое масло — Эфирное масло лаванды, вероятно, более известное, чем фенхель для снятия стресса, может использоваться по-разному. Распространение его по воздуху оставляет приятный аромат в вашем доме или офисе. Это еще одно масло, запах которого может утолить жажду. Используйте это масло во время следующего сеанса массажа или втирайте в кожу самостоятельно для более быстрого облегчения.Наносите на виски, запястья или заднюю часть шеи перед сном, чтобы улучшить сон.
- Масло бергамота — Эфирное масло бергамота — еще одно масло, снимающее стресс. Это масло можно использовать в горячей ванне, но также можно смешивать с шампунями, гелем для душа или скрабами для лица для успокаивающего воздействия. Это масло можно распылить в воздухе, нанести на одежду или нанести непосредственно на кожу.
- Масло корицы — Ароматы корицы больше не предназначены только для осени! Эфирное масло корицы — отличный вариант для чая и смузи, помогающий избавиться от сладких подсластителей.Добавьте 1-2 капли для безопасного использования. Распространите масло дома или на работе или вдохните («понюхайте») аромат прямо из контейнера, чтобы облегчить тягу.
Этот список лишь вкратце описывает все творческие способы использования этих масел. Вы можете использовать их в своем проекте по приготовлению попурри, включать их в свой рацион в виде коктейлей и чая или находить собственные способы. Вы даже можете использовать их в некоторых рецептах.
Эти рецепты могут быть не такими, как вы думаете! Эфирные масла можно смешивать и комбинировать для получения разных ароматов и лечебных средств.Обычно они используются с диффузором эфирного масла, чтобы помочь перемещать различные ароматы по воздуху. Вы также можете смешать немного для втирания в кожу после долгого дня или для улучшения силы во второй половине дня. Эти рецепты предполагают использование от 8 до 12 капель при использовании диффузора и от 2 до 3 капель при нанесении на кожу. Давайте взглянем на эти рецепты, в которых используются уже упомянутые эфирные масла.
Рецепты диффузоров- Смесь Morning Refresher — с ароматом мяты и апельсина, чтобы ваш день продолжался.
- Be Happy Diffuser Blend — сочетание ароматов бергамота, лаванды и герани.
- Focus and Calm Blend — использует капли эфирных масел трав, кипариса, грейпфрута, кедра и лаванды.
- Mental Clarity Blend — Смесь ароматов розмарина, мяты и лимона. Также можно втирать в кожу масло-носитель.
- Wind Down Essential Oil Blend — В этом рецепте, в основном, лаванды, также сочетаются ароматы кедра, апельсина и иланг-иланга.
Как вы увидите, эти смеси и рецепты — только верхушка айсберга, когда дело касается эфирных масел.Вы также можете найти масла, предлагаемые в коммерческих смесях для похудения, таких как doTerra Slim. Важно отметить, что использование этих масел не может заменить другие привычки здорового образа жизни на вашем пути к снижению веса, такие как правильное питание за счет выбора сбалансированной диеты и физическая активность, но они — еще один инструмент, который нужно иметь в своем ящике для инструментов. Эти масла и рецепты могут создать целостный подход, учитывающий не только тело, но и разум.
Купить эфирное масло для похудания Справочное руководство: сжечь жир на животе, похудеть, повысить иммунную систему и обмен веществ с помощью специализированных эфирных масел для похудания. Книга по низким ценам в Индии | Справочное руководство по эфирным маслам для похудания: сжечь жир на животе, похудеть, укрепить иммунную систему и обмен веществ с помощью специализированных эфирных масел для похудания Обзоры и рейтинги
Количество клинических испытаний ароматерапии как полезного дополнения к современной медицине продолжает расти.Это дало толчок практике ароматерапии и указывало на очевидный факт, что она сработала для очень многих, кто попробовал ее. Это совершенно естественно, и его можно легко интегрировать в наш распорядок дня. В результате, вместо того, чтобы ждать, чтобы заболеть или часто посещать врача для медицинского осмотра, вы можете легко выбрать ароматерапию в качестве профилактического лечения. Эфирные масла ароматерапии могут эффективно укрепить иммунную систему, помочь нам справиться с тревогой и депрессией и настроить наши чувства. Эти масла обладают антибактериальными, противовоспалительными, антивирусными, антисептическими, дезинфицирующими свойствами и т. Д.Как правило, поддержание формы и поддержание здоровья может быть дорогостоящим, но автор дал несколько дополнительных рекомендаций, чтобы ускорить достижение ваших целей по снижению веса и даже сделать это путешествие стоящим. Ингредиенты, необходимые для этих других предложений, почти бесплатны, и вам может потребоваться только купить необходимое эфирное масло для ароматерапии. На рынке существуют разные эфирные масла для разных целей. Но что на самом деле эффективно для сжигания жира на животе, похудания и ускорения метаболизма за короткий период времени? Иногда они сбивают с толку и приводят к злоупотреблениям.Но благодаря своему богатому опыту и обширным исследованиям Джеффри смог разработать самые эффективные эфирные масла с высокими терапевтическими свойствами для похудания, сжигания жира на животе и обуздания тяги. Преимущество использования эфирного масла в том, что оно на 100% натуральное, но очень мощное. Эти масла можно наносить через диффузоры эфирных масел или аэрозольные баллончики, массаж тела, масляные ванны, ингаляции, скрабы для тела и принимать внутрь, если это рекомендовано Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США. Из этой книги вы узнаете следующее; — Преимущества эфирного масла. — Понимание масла-носителя и его места в ароматерапии. — Специализированные эфирные масла для похудания и различные методы их использования. — В эту книгу также включены рецепты, масляная ванна, растирание ног, раствор для детоксикации, скраб для ног, отшелушивающий раствор, массаж тела для похудения и общие советы по оздоровлению. — Меры предосторожности при использовании эфирных масел, особенно используемых в этой книге. — И многое другое… Вперед, возьмите копию этой книги. Это говорит само за себя.
Используйте эти замечательные рецепты эфирных масел для похудения
Лечебные свойства эфирных масел хорошо известны и уважаемы. Эфирные масла использовались многими культурами на протяжении всей истории человечества, включая китайцев, греков и египтян. Традиционная медицина использовала эфирные масла на протяжении тысяч лет, и современная наука наконец начала объяснять «почему» за некоторыми преимуществами, которые были известны на протяжении всей истории.
Ароматерапия может помочь улучшить как физическое, так и психическое самочувствие, эфирные масла можно использовать для массажа, а в некоторых случаях также можно принимать внутрь в качестве пищевой добавки. Эфирные масла действуют по-разному, в том числе помогают при похудании.
Наша обонятельная система взаимодействует с гиппокампом и миндалевидным телом, двумя ключевыми областями мозга, отвечающими за память и эмоции. Когда мы вдыхаем эфирные масла, эти части мозга стимулируются, и это может изменить наше психическое состояние.Это может помочь нам лучше спать, успокоить беспокойство, снизить кровяное давление и обуздать тягу.
Одно исследование, посвященное влиянию запахов на тягу к шоколаду, показало, что женщины, которые вдыхали «свежий» аромат, сообщали о снижении тяги к шоколаду, в то время как сладкие ароматы усиливали тягу к еде. 1 Были проведены и другие исследования тяги к пище в целом и насыщения, а также способности запахов бороться с тягой в целом. Обонятельная стимуляция — мощная вещь, и она может даже помочь бороться с тягой к никотину, не говоря уже о тяге к еде! 2
Уменьшение тяги к еде и возможность сказать ей «нет», когда она возникает, — важная часть похудания, но есть и другие способы, которыми эфирные масла могут помочь.Некоторые эфирные масла способствуют сжиганию жира, а некоторые слегка ускоряют метаболизм. И то, и другое — небольшой выигрыш — вы не сможете просто понюхать бергамот, а затем съесть все, что захотите, например, но небольшое преимущество, которое они могут дать вам, может быть разницей между движением шкалы за одну неделю или плато.
Было обнаружено, что масло грейпфрута и кипарис полезны для сжигания жира в брюшной полости. Одно исследование этих масел показало, что когда женщины втирали смесь этих масел в живот, они теряли больше жира, чем контрольная группа, использовавшая масло из виноградных косточек.Кроме того, участники, использовавшие смесь эфирных масел, сообщили об улучшении внешнего вида тела. 3
Отличные смеси эфирных масел
Если вы хотите способствовать сжиганию жира с помощью эфирных масел, то есть несколько масел, которые могут быть вам полезны, в том числе:
Эфирное масло лаванды полезно для похудания, потому что оно помогает снизить стресс и улучшить качество сна. Людям, страдающим бессонницей, часто труднее похудеть, потому что они более устали и подвержены стрессу, они используют меньше энергии в течение дня и у них меньше умственной энергии и, следовательно, меньше силы воли.Влияние лаванды на нервную систему хорошо задокументировано. Эфирное масло может помочь стабилизировать настроение, уменьшить беспокойство и даже действовать как болеутоляющее. 4
Бергамот также помогает при похудании, а также при дислипидемии. Люди с избыточным весом часто подвергаются повышенному риску сердечно-сосудистых и метаболических нарушений. Было обнаружено, что бергамот помогает снизить содержание вредных липидов в кровотоке. 5
Было обнаружено, что корица помогает уменьшить тягу к еде, улучшить чувство сытости, а также снизить резистентность к инсулину.Диабет 2 типа становится все более распространенным в западном мире, и люди с избыточным весом часто подвержены риску этого состояния, отчасти потому, что они с большей вероятностью страдают от инсулинорезистентности. Человек с инсулинорезистентностью обнаружит, что его жировые клетки не так быстро выделяют энергию, и поэтому они с большей вероятностью будут чувствовать усталость и голод при дефиците калорий, и они обнаружат, что из-за этого им трудно похудеть. Было обнаружено, что корица улучшает чувствительность к инсулину, что делает ее полезным краткосрочным решением для тех, кто хочет улучшить свой общий метаболический ответ за счет потери веса. 6
Мята перечная хороша для подавления аппетита 7 , и это полезный вариант для людей, которые борются с тягой к еде, но не хотят принимать стимуляторы, такие как кофеин или эфедрин, для снижения аппетита. 7 Считается, что масло мяты перечной стимулирует ту часть мозга, которая испытывает тягу, и, по сути, « отвлекает » мозг от тяги, чтобы у пользователя была возможность отвлечься, а затем уйти и сделать это. что-то еще, вместо того, чтобы есть.
Как использовать эфирные масла
Эфирные масла невероятно универсальны, и их можно использовать разными способами. Использование эфирных масел в качестве лечебного массажа может дать двойную пользу от массажа (расслабление мышц и улучшение кровообращения), наряду с увлажняющими и антиоксидантными свойствами, которыми обладают некоторые масла, а также другими свойствами, улучшающими аппетит или обмен веществ.
Некоторые масла работают лучше всего при ароматическом использовании. Например, один из способов побороть тягу к еде — носить с собой салфетку, на которую нанесено несколько капель масла перечной мяты, и вдыхать запах масла мяты перечной всякий раз, когда возникает тяга.Три или четыре вдоха масла мяты перечной часто помогают избавиться от тяги к еде, а если вы сделаете это за несколько минут до еды, вы можете обнаружить, что в целом едите меньше.
Еще один хороший вариант для избавления от тяги и ускорения похудания — использование ароматерапевтического диффузора со смесью эфирных масел. Используйте масло-носитель со слабым запахом, а затем по несколько капель каждого из активных ингредиентов.
Смесь в равных частях перечной мяты, лимона и грейпфрута может помочь уменьшить тягу к еде и ускорить сжигание жира. Ароматы также хорошо сочетаются друг с другом, создавая фруктовый, но охлаждающий вкус.
Для более расслабляющего отдыха попробуйте лаванду, базилик, грейпфрут, можжевельник и кипарис. Эта смесь поможет вам успокоиться и уменьшить стресс, а также ускорит ваш метаболизм и поможет уменьшить чувство голода. Если вы один из тех, кто считает, что ест здоровую пищу, но все еще борется за похудение, эта смесь может вам помочь. Возможно, ваши основные приемы пищи действительно полезны, но именно размеры порций сводят на нет всю вашу тяжелую работу или что бессмысленные перекусы вызывают увеличение веса.
Аналогичную смесь можно приготовить из эвкалипта, мяты, лаванды, кипариса и грушанки. Попробуйте разные весы, пока не найдете идеальный рецепт. Эвкалипт довольно сдержанный, поэтому вам обычно нужно немного больше, чем мяты перечной и лаванды. Это хороший вариант для тех, кто любит перекусывать от стресса. Если вы обычно можете хорошо питаться, но набираете вес, если у вас тяжелая работа или у вас есть экзамены в колледже, то это может быть для вас ответом. Это поможет уменьшить это чувство стресса и поможет вам продолжать принимать правильные решения о еде, даже если вы о чем-то думаете.
То, насколько сильно вы сделаете смеси эфирных масел, будет зависеть от того, как вы их доставляете. Если вы используете язычковый диффузор, вам понадобится много масла-носителя и не более 10-15 капель каждого из других масел, поскольку язычковые диффузоры, как правило, довольно быстро выделяют аромат. Если вы используете электронный диффузор, вы можете сделать смесь немного сильнее, так как это медленное высвобождение.
Для сухого испарения на ватный диск или салфетку вы можете нанести эфирные масла напрямую, но всего вам понадобится не более трех или четырех капель масла.То же самое верно и для массажных масел, поскольку вы будете наносить масло непосредственно на кожу. Вам нужно смешать его с маслом-носителем, и нужна только низкая концентрация. Обязательно сделайте выборочную пробу эфирных масел перед тем, как делать себе полный массаж, чтобы убедиться, что вы не чувствительны к указанным маслам. Кроме того, если вы когда-нибудь купите масло у другого поставщика, сделайте быстрый тест на тот случай, если масло получено из немного другого сорта растений.
Для похудания нужно время
Часто повторяется статистика, согласно которой 95 процентов людей, соблюдающих диету, восстанавливают потерянный вес.Многие говорят, что из-за этого удается только 5% диет. Это не совсем так. Да, подавляющее большинство людей, соблюдающих диету, действительно набирают вес, но делают это потому, что перестали соблюдать диету. Эфирные масла могут помочь в этом, потому что они поддерживают вас в поддержании здоровых привычек.
Требовалось время, чтобы набрать вес, который был у вас, когда вы начали диету, и нужно время, чтобы сбросить этот вес и вернуться к желаемому весу. Оказавшись там, важно не возвращаться к нездоровым привычкам.Когда вы переходите на новую диету, ваша цель должна состоять в том, чтобы найти способ питания, который вы сможете поддерживать в течение длительного времени. Когда вы достигнете идеального веса, вы захотите продолжать придерживаться диеты, но, возможно, очень немного увеличите потребление калорий, чтобы вы ели на поддерживаемом уровне.
Вот почему вы не хотите лишать себя. Мало кто может сказать, что «никогда не будет есть торт до конца своей жизни», но можно есть торт в умеренных количествах. Вместо того, чтобы устанавливать общие правила, уничтожающие все группы продуктов питания, постарайтесь найти новый образ жизни, который означает, что вы можете время от времени наслаждаться тем, что хотите.Возможно, вам станет лучше на долгосрочной диете, если вы сможете уменьшить стресс и больше заниматься спортом.