Есть хочешь: Ресторан Хочешь есть: меню доставки с ценами, заказать доставку

06.04.1971 alexxlab 0 Comment

Содержание

Новости территорий — Иркутская область. Официальный портал

28.07.2021 Театрализованная деятельность
Технологий и методов социальной адаптации детей достаточно много, но одной из самых востребованных у детей и подростков, получающих социальные услуги в отделении круглосуточного и дневного пребывания, расположенного в г.Шелехов, является театрализованная деятельность. 28.07.2021 Безопасное детство
О правилах поведения на воде и вблизи водного объекта сотрудники Комплексного центра социального обслуживания населения Ольхонского района провели беседу с детьми на побережье реки Анга с выдачей памяток безопасного поведения. 27.07.2021 Человек на поверхности Луны
В детском оздоровительном лагере «Солнышко» в этот день прошло творческое мероприятие и каждый ребенок смог побывать на Луне! Ребятам предстояло выяснить, есть ли на Луне условия для жизни, что там можно есть и пить, как получить энергию, чем дышать, как развлекаться? 27.07.2021 Спортивно — творческая секция «Брейк-данс» на даче «Ромашка»
Для детей, отдыхающих на даче «Ромашка» Центра помощи детям, оставшимся без попечения родителей, г. Шелехова, организован разноплановый, интересный досуг который позволяет раскрыть все возможности ребят, выявить таланты и сформировать познавательный интерес. 27.07.2021 Безопасность в летний период
С началом летних каникул у детей увеличивается количество свободного времени, которое они часто проводят без должного контроля со стороны взрослых, что может привести к угрозе жизни и здоровья детей, совершению правонарушений. 26.07.2021
Активность без рекордов
В Комплексном центре социального обслуживания населения г.Братска и Братского района с 2020 года действует клуб «Активность без рекордов». 26.07.2021 Крепкая семья
21 июля 2021 года педагогами-психологами отделения сопровождения замещающих семей Социально-реабилитационного центра для несовершеннолетних Усольского района проведено мероприятие по поддержке замещающих семей «Крепкая семья», в котором приняли участие замещающие родители Усольского района. 26.07.2021 Птичий дворик
В рамках социализации получателей социальных услуг, социально-средовой адаптации на базе Чунского психоневрологического интерната «Радуга» создан «Птичий дворик», в котором живет домашняя птица разных видов и пород. 26.07.2021 Безопасное лето
Июль – месяц жаркой погоды, а значит, на территориях населенных пунктов резко увеличивается число желающих отдохнуть вблизи водной прохлады. 23.07.2021 Весёлые эстафеты
В рамках акции » Безопасное детство» отделение сопровождения семей с детьми с ОВЗ Центра помощи детям, оставшимся без попечения родителей, г. Братска, совместно с волонтерским объединением «Стриж» и обществом инвалидов приняли участие в спортивном летнем празднике «Весёлые эстафеты». 23.07.2021 Без новых технологий никуда
Специалисты Чунского психоневрологического интерната помогают проживающим умело пользоваться гаджетами при соблюдении правил их использования. 23.07.2021 20 июля – международный день шахмат
В Центре помощи детям, оставшимся без попечения родителей, г.Братска состоялся шахматный турнир. Цель турнира — создать условия для интеллектуального развития детей. 23.07.2021 Нежданные подарки
Специалисты отделения срочного социального обслуживания Комплексного центра социального обслуживания населения г. Бодайбо и Бодайбинского района оказали содействие в доставке продуктовых наборов, организованных АО ЗДК «Лензолото» в период карантина. Благотворительная помощь в виде продуктовых наборов была передана по адресам ветеранов ВОВ. 22.07.2021 С днем рождения, любимый Шелехов!
«Прекрасней города на свете не сыскать», — под таким девизом встречали день рождения города Шелехова в отделении круглосуточного и дневного пребывания Реабилитационного центра для детей и подростков с ограниченными возможностями, расположенного в городе металлургов. 22.07.2021 Удачный улов
Утром, управившись со всеми делами (полив теплицы, клумбы), получатели социальных услуг Тулунского психоневрологического интерната отправились на речку Курзанку на рыбалку. 22.07.2021 Туристический поход
16 июля 2021 года специалистами отделения помощи семье и детям совместно с отделением сопровождения замещающих семей Комплексного цента социального обслуживания населения г.Бодайбо и Бодайбинского района и инспектором полиции организован туристический поход в район реки Бисяга для несовершеннолетних, находящихся в трудной жизненной ситуации и социально опасном положении.
Новости 1 — 20 из 3691
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец

Хочу взять ипотеку. Что нужно знать? — Ипотека

Задумались об ипотеке? Рассказываем главное, чтобы вы могли принять взвешенное решение и выбрать оптимальные условия.

Что такое ипотека

Ипотечный кредит, а проще говоря — ипотека — это особый вид кредита, при котором право собственности вы оформляете на себя, а вашу недвижимость банк берёт в залог.

Пока вы полностью не выплатите кредит, вы не сможете просто так продать недвижимость или совершить с ней другие сделки — для этого потребуется получить согласие банка. Но в остальном распоряжаться собственностью сможете как угодно — например, прописывать родных и делать ремонт.

Кто может подать заявку на ипотеку

Есть общие требования к заёмщикам.

Гражданство РФ

Прописка на территории РФ
Возраст — от 21 года до 75 лет на момент выплаты ипотеки, а если оформляете ипотеку без подтверждения дохода — до 65 лет
Стабильный доход
Стаж на текущем месте работы не менее 3 месяцев

По некоторым программам кредитования к заёмщикам есть дополнительные требования — например, оформить ипотеку с господдержкой для семей с детьми могут только семьи с ребёнком.

Какие документы нужны для подачи заявки на ипотеку

Если вы зарплатный клиент Сбера, для подачи заявки нужны будут только паспорт и номер карты.

Если вы зарплатный клиент другого банка, но работаете официально, нужны будут:
✅ Для подтверждения дохода — справка о доходах и расходах физического лица за последние 12 месяцев или справка по форме банка

✅ Для подтверждения занятости — номер СНИЛС для заказа онлайн-выписки из ПФР

На какую сумму кредита можно рассчитывать

Узнать сумму, которую одобрит банк, можно только одним способом — подать заявку.

Одобренная сумма будет зависеть от размера дохода и ещё ряда факторов. При рассмотрении заявки банк учитывает в качестве дохода зарплату, а дополнительно может учесть пенсию, доход от аренды недвижимости или полученный по договору гражданско-правового характера. Алименты, пособия, выплаты по уходу за ребенком и стипендии не учитываются в качестве дохода.

На какой срок выгоднее брать ипотеку

🙂 Меньше срок — меньше переплата, но больше ежемесячный платёж.

🙃 Больше срок — больше переплата, но меньше ежемесячный платёж.

Для того, чтобы выбрать оптимальный срок, найдите баланс. Оттолкнитесь от суммы ежемесячного платежа. На калькуляторе ДомКлик меняйте срок кредита до тех пор, пока ежемесячный платёж не составит приемлемую для вас сумму — ту, которую вам будет комфортно вносить каждый месяц вне зависимости от обстоятельств.

📌 Желательно, чтобы платёж по ипотеке не превышал 50% вашего дохода. Если он будет больше, велика вероятность отказа со стороны банка, а вам будет тяжелее справляться с финансовой нагрузкой.

Нужен ли первоначальный взнос

Да, нужен. В Сбере вы можете оформить ипотеку с первоначальным взносом от 10% стоимости недвижимости. А вообще размер первоначального взноса зависит от программы кредитования. Сравнить все программы кредитования можно на

ДомКлик.

Сообщите менеджеру банка, если средства для первоначального взноса планируете выручить от продажи другой недвижимости и ещё не нашли покупателя.

Если денег на первоначальный взнос нет

Если накоплений нет, но в собственности есть какая-то недвижимость, вы можете оформить кредит под залог этой недвижимости. Это альтернатива ипотеке без первоначального взноса.

У этой программы есть преимущество — вы можете использовать деньги по своему усмотрению. Например, купить любую недвижимость, вложить деньги в строительство и ремонт — отчитываться о том, куда вы потратили деньги, не нужно. Но и ставка по

такому кредиту немного выше — от 10,4%.

Ставки по ипотеке в Сбере

Ставка зависит от программы кредитования. Ставки по ипотечным программам Сбера:

Господдержка 2020 — от 0,1% в первый год и 6,1% на оставшийся срок
Ипотека для семей с детьми — от 0,1% в первый год и 4,7% на оставшийся срок
Приобретение строящегося жилья — от 0,9% годовых в первые 2 года и 7,6% на оставшийся срок
Приобретение готового жилья — от 7,3%
Строительство жилого дома — от 8,8%
Загородная недвижимость — от 8%

Как получить скидку на ставку по ипотеке

На ставку в зависимости от программы кредитования могут влиять срок кредита и размер первоначального взноса — это наглядно можно увидеть в калькуляторе ДомКлик.

Также оформить кредит по низкой ставке вам помогут скидки и акции ДомКлик:

Скидка по акции «Молодая семья» — 0,4%
Скидка при страховании жизни — 1%
Скидка при покупке недвижимости на ДомКлик — 0,3%
Скидка при использовании сервиса «Электронная регистрация» — 0,3%

Какую недвижимость можно купить в ипотеку

В Сбере вы можете получить деньги на строительство дома или купить в ипотеку:

Комнату
Квартиру на первичном или вторичном рынке
Апартаменты
Дом
Дачу
Гараж

В зависимости от типа недвижимости, вы получите список документов, которые необходимы для одобрения выбранного жилья банком. Срок рассмотрения документов — 3-5 рабочих дней.

Что делать сначала: искать жильё или подавать заявку

Мы рекомендуем сначала подать заявку на ипотеку, а уже после подбирать жильё. Так вы сможете понимать, на какую сумму кредита можно ориентироваться.

После одобрения заявки на ипотеку у вас будет целых 90 дней на поиск недвижимости и заключение сделки — вы точно всё успеете.

Как подать заявку на ипотеку

Заявку вы можете подать онлайн, за пару минут, на сайте или в приложении ДомКлик. Если при подаче заявки возникнут вопросы — вам поможет онлайн-консультант. Он подскажет, какие документы необходимо загрузить и как их правильно заполнить, поможет отправить заявку в банк.

После того, как решение будет принято, вас будет сопровождать группа менеджеров в режиме 24/7. Менеджер поможет, если вам необходимо будет изменить срок или сумму кредита, программу кредитования, а также ответит на любой вопрос по вашей заявке.

Я всё ещё сомневаюсь: брать или не брать

Ипотека — это возможность реализовать свои мечты: например, жить отдельно, быть ближе к природе, переехать в квартиру побольше или даже в другой город. Однако подходить к решению о её оформлении стоит прагматично. Главное — честно оценить свои силы.

Почему опасно терпеть | Domestos

Автор: Горбунова Анна — педиатр, инфекционист

Задержка мочеиспускания на час или два не представляет никакой угрозы для здоровья. Но всё-таки она может нанести вред организму, если это происходит регулярно.

Мочевой пузырь — это расширяемый орган. Процесс опорожнения мочевого пузыря мало чем отличается от сокращения других мышц нашего организма. Отфильтрованная почками моча в мочевой пузырь собирается двумя трубочками, которые называются мочеточники. Объем жидкости мочевого пузыря взрослого человека может быть около 400-600 мл. У ребёнка 0-12 мес. – 30-60 мл, у детей 1-3 лет — 90-150, у детей 4-12 лет — 200-400 мл. Для его наполнения требуется время, которое зависит от возраста.

Для детей до года это время составляет примерно один час, для детей до 3 лет – 2 часа, 6 лет – 3 часа, 12 лет – до 4 часов, у взрослого человека – 6-8 часов.

Исследования показывают, что мочевой пузырь напрямую связан с вашим мозгом, т.е. он полон рецепторов, которые сообщают мозгу, насколько он наполнен. По сути, в мочевом пузыре есть невидимая «линия заполнения». Когда моча достигает этой точки, мозг получает сигнал, который указывает на необходимость мочиться. Обычно это происходит, когда мочевой пузырь заполнен только на четверть. Поэтому, когда мы чувствуем желание мочиться, у нас ещё есть время, прежде чем мочевой пузырь полностью наполнится. Когда же он наполняется, его мышцы работают над тем, чтобы не допустить «утечки» мочи, пока не наступит подходящий момент.

Однократное удержание мочи в течение нескольких часов редко может навредить в долгосрочной перспективе. Опасность удержания мочи имеет накопительный эффект. То есть если это происходит постоянно, если формируется привычка игнорировать желание мочиться, то могут развиться осложнения.

Таким осложнением может быть инфекция мочевыводящих путей. Моча, как правило, стерильна, и при нормальном токе мочи обычно заражение мочевыводящих путей бактериями не происходит. Но при задержке мочи может приоткрываться мочеиспускательный канал и возникает возможность проникновения бактерий восходящим путем в мочевой пузырь, вызывая цистит, и даже в почки, вызывая пиелонефрит.

Плюс у некоторых людей высокое внутрипузырное давление мочи, приводит к нарушению замыкания пузырно-мочеточникового сегмента и заставляет мочу течь обратно в почки.

Этот обратный поток, называемый рефлюксом, может повредить почки.

Так же привычка «потерпеть» может повреждаться сам мочевой пузырь.

Если мочевой пузырь растягивается слишком сильно, в течение длительного времени и регулярно, то его мышцы могут повреждаться (атрофироваться) и потерять способность сокращаться. В последствии может возникать недержание мочи.

При длительном «терпении», в течение 10 или более часов, напротив, может развиться задержка мочеиспускания, из-за того, что мышцы мочевого пузыря не могут расслабиться, даже когда мы этого захотим. В очень редких случаях длительное удержание мочи может привести к разрыву мочевого пузыря. Привычка «терпеть», особенно, если она формируется с раннего детства, крайне неблагоприятно может повлиять на развитие органов мочевыделения.

Поэтому опорожнять мочевой пузырь необходимо всякий раз, когда появляется это желание. При этом надо опорожнять его полностью и не торопить этот процесс.

Здесь интересен тот факт, что, проведя исследование среди россиян, бренд Domestos выяснил, что 45% родителей утверждают, что их дети стараются не посещать школьные туалеты. Поэтому очень важно у себя и своих детей сформировать привычку вовремя ходить в туалет, чтобы не возникло нежелательных последствий.

Своевременному походу на горшок в детском саду чаще всего уделяется достаточно времени, а вот со школьниками сложнее. Начинать обучение пользования общественными туалетами и проводить разъяснительные беседы надо именно с раннего детства. Маленьким детям общественные туалеты могут показаться шумными, неуютными, но надо постараться объяснить, что «терпеть» в данной ситуации опасно и постепенно приучать ребенка к посещению общественных туалетов, например, когда вы отправляетесь в кафе, детские клубы. Тогда уже в более старшем возрасте, в школьные годы, выработается навык — проконтролировать себя на переменке и сходить в туалет до урока, чтобы потом не терпеть в течении занятия.

Да, наши общественные туалеты часто лишены привлекательности. Они часто не убраны, имеют изношенную сантехнику, двери кабинок в них часто не закрываются или отсутствуют совсем, как в санузлах многих школ, так же в них часто нет средств гигиены и сломаны сушильные аппараты. Поэтому чувство неловкости и брезгливости часто пересиливает природную нужду наших детей. И это можно понять. Ведь идеально, когда можно выбрать чистый туалет, в котором, несомненно, будет график уборок на двери, в нём будет мыло и туалетная бумага, полотенца или исправная сушилка для рук. Тогда у нас не будет препятствий сходить в туалет.

Прежде всего всем общественным организациям, в которых присутствуют общественные туалеты, особенно в детских учреждениях, положено следить за правилами их содержания. Тогда ничего не будет препятствовать этой важной нужде и нам, и особенно нашим детям, не придется сдерживаться себе во вред.

Поэтому бренд Domestos запустил проект «Терпеть нельзя учиться», где запятую нам надо поставить самостоятельно. Проект акцентирует внимание на низком уровне санитарного содержания школьных санузлов и на том, как это может сказываться на здоровье ребёнка. В рамках проекта бренд оказал помощь школам, проведя ремонты санузлов, а также запустил образовательную кампанию для родителей, школьников и учителей по всей стране для того, чтобы помочь им погрузится в проблему и призвать уделять больше внимания теме гигиены, собрав экспертные материалы по теме на сайте по ссылке.

О приеме в 1-е классы

Уважаемые родители!
Здесь вы найдете достоверные ответы на самые актуальные вопросы, которые возникают при записи ребенка в первый класс.

Как подать заявление на зачисление в первый класс?

Заявление в рамках 2 этапа можно подать с 6 июля в электронном виде на странице услуги «Зачисление в 1 класс следующего учебного года» или лично в любом удобном МФЦ. Обратите внимание: после завершения 1 этапа все черновики заявлений по услуге были удалены, чтобы избежать преждевременной отправки и отклонения заявлений.

Перейти на страницу услуги

Обратите внимание, что подать заявление онлайн могут только зарегистрированные пользователи портала с подтвержденной учетной записью. Подробную информацию о регистрации на госуслугах вы можете получить на этой странице или по телефону 8 800 100 70 10.

Можно ли подать заявление на зачисление в первый класс в самой школе?

Нет, непосредственно в школе заявления от родителей не принимают. Записаться в первый класс можно только в электронном виде через портал или лично в любом МФЦ.

Кто может подать заявление на зачисление ребенка в первый класс?

Подать заявление могут родители или законные представители ребенка (опекуны, приемные родители), а также доверенное лицо заявителя на основании доверенности или договора.

Когда нужно подавать заявление?

Запись в первые классы проходит в два этапа. Первый этап длится с 1 апреля до 30 июня. В этот период принимают заявления от родителей:

дети которых имеют внеочередное, первоочередное или преимущественное право зачисления;
дети которых проживают на закрепленной территории. То есть в том же районе, где находится школа.

Второй этап начнется 6 июля и продлится до момента заполнения свободных мест, но закончится не позднее 5 сентября. В этот период принимают заявления от родителей, дети которых не проживают на закрепленной территории. То есть можно подать заявление в школы другого района.

Какие документы нужны для зачисления ребенка в 1 класс?

Обязательно понадобятся:

паспорт родителя (законного представителя), который подает заявление;
свидетельство о рождении ребенка;
документ, подтверждающий проживание будущего первоклассника на закрепленной территории (постоянная или временная регистрация или справка о приеме документов для оформления регистрации по месту жительства).

Подтверждать место жительства не нужно, только если в выбранной школе работает кто-то из родителей, а также если вы хотите попасть в школу, находящуюся за пределами закрепленной территории.

Если вы подаете заявление на льготных основаниях, то нужно будет подтвердить право на внеочередной, первоочередной или преимущественный прием (например, справкой с работы).

При наличии заключения психолого-медико-педагогической комиссии и разрешения о приеме в первый класс ребенка младше 6,5 или старше 8 лет, их тоже необходимо представить.

Эти документы Вы можете отсканировать и приложить к электронному заявлению, но это не обязательно. Главное – после получения приглашения в школу принести оригиналы.

С полным списком необходимых документов можно ознакомиться по ссылке.

Влияет ли время подачи заявления на принятие решения о зачислении в первый класс?

В рамках первого этапа приема детей дата и время подачи заявления не влияют на принятие решения о зачислении в школу, поэтому нет необходимости пытаться записать ребенка в первые часы. Главный критерий – близость образовательной организации к дому. Для детей, имеющих преимущественное право зачисления, основным критерием является обучение в выбранной школе брата/сестры или работа там одного из родителей.

На втором этапе детей принимают на оставшиеся свободные места, поэтому в качестве критериев учитываются наличие вакантных мест, а также дата и время подачи заявления.

Сколько школ можно выбрать при подаче заявления?

Подавая заявление, можно выбрать от одной до трех школ, расположенных в одном районе.

Если по итогам рассмотрения заявления приглашения придут из нескольких школ, необходимо определиться с выбором и в указанное в приглашении время принести оригиналы документов только в одну образовательную организацию.

После приема оригиналов документов в одной из школ ваше обращение автоматически удаляется из очереди в остальные школы, указанные в заявлении.

Что такое «закрепленная территория»?

Закрепленная территория – территория района Санкт-Петербурга, в границах которого находится школа.

Таким образом, на первом этапе подать заявление в определенную образовательную организацию могут все жители района, в котором она располагается. Однако при принятии решения о зачислении главным критерием является близость дома к школе. Это значит, что для каждой школы заранее определяют перечень адресов, по которым дети будут зачисляться в первую очередь. Это так называемые микрорайоны для проведения первичного учета детей. Обязательно узнайте, к какой школе прикреплен ваш дом, информация о закреплении образовательных организаций за микрорайонами опубликована на официальных сайтах школ и сайтах всех администраций районов Санкт-Петербурга. Ссылки на официальные сайты администраций районов размещены на сайте Комитета по образованию.

Как узнать, к какой школе прикреплен дом?

Чтобы узнать, к какой школе прикреплен ваш дом, ознакомьтесь с перечнем микрорайонов образовательных организаций для проведения первичного учета детей. Утверждаются эти микрорайоны распорядительными актами администраций районов. Эта информация размещается на сайтах образовательных организаций и сайтах администраций района Санкт-Петербурга.

Как подтвердить, что ребенок живет в том же районе, где находится школа?

Чтобы подтвердить, что ребенок действительно живет на закрепленной территории, то есть в том районе, где располагается школа, при подаче заявления потребуется документ о его регистрации по месту жительства (постоянная регистрация) или по месту пребывания (временная регистрация).

Можно ли подавать заявление, если ребенок проживает на закрепленной территории, но подтверждающие документы еще не готовы?

Да, в этом случае понадобится справка о приеме документов для оформления регистрации по месту жительства, которую выдают на время подготовки свидетельства о регистрации.

Подходит ли договор аренды квартиры в качестве документа, подтверждающего факт проживания ребенка на закрепленной территории?

Нет. Родителю необходимо представить в школу документ о регистрации ребенка по месту жительства или по месту пребывания на закрепленной территории. Если документы еще не готовы, то можно представить справку о приеме документов для оформления регистрации по месту жительства.

Может ли подавать заявление на зачисление в школу родитель, не прописанный по одному адресу с ребенком?

Подать заявление на зачисление в первый класс может любой из родителей, вне зависимости от того, зарегистрирован ли он по одному адресу с ребенком.

В чем отличие регистрации по месту пребывания от регистрации по месту жительства?

Регистрация по месту пребывания – это временная регистрация, например, в съемной квартире. Федеральным законом от 25.06.1993 №5242-1 «О праве граждан РФ на свободу передвижения, выбор места пребывания и жительства в пределах РФ» установлено, что, если гражданин находится вне места своего постоянного пребывания более 90 суток, то он обязан зарегистрироваться в отделе ФМС и получить свидетельство о временной регистрации. Такой документ выдается сроком до 5 лет.

Регистрация по месту жительства – это постоянная регистрация. В отличие от временной она не имеет ограничений по сроку действия. Факт наличия постоянной регистрации фиксируется в паспорте в виде штампа с адресом места проживания. Детям оформляется свидетельство о регистрации по месту жительства.

Можно ли одновременно подать заявление в школы разных районов?

Нет, заявление можно подавать только в школы одного района Санкт-Петербурга. Выбрать нужно не более трех образовательных организаций.

Можно ли подать на одного ребенка несколько заявлений?

На одного ребенка можно подать только одно заявление. Второе заявление можно подать после получения отказов из всех выбранных школ.

Как попасть в школу рядом с фактическим местом проживания, если ребенок прописан в другом районе?

Если вы хотите подать заявление на первом этапе зачисления, то ребенку потребуется временная или постоянная регистрация в том районе, где расположена выбранная школа.

Заявление можно подать и во втором этапе (с 6 июля 2021 года), в этом случае подтверждать факт регистрации на закрепленной территории не требуется. Однако стоить учесть, что на втором этапе детей зачисляют на оставшиеся свободные места.

Как попасть в школу в другом районе города, если та, что рядом с домом, не нравится?

Если вы хотите, чтобы ребенок учился в школе, которая находится в другом районе Петербурга, подать заявление нужно в рамках второго этапа (с 6 июля 2021 года до момента заполнения свободных мест, но не позднее 5 сентября 2021 года). Обратите внимание, что в этом случае решение о зачислении ребенка будет зависеть от наличия в образовательной организации свободных мест, а также от даты и времени подачи заявления.

Как зачислить ребенка в школу, если он прописан в другом городе?

Если постоянная или временная регистрация в Санкт-Петербурге отсутствует, то подать заявление можно в любую школу города, но только в рамках второго этапа зачисления (с 6 июля 2021 года до момента заполнения свободных мест, но не позднее 5 сентября 2021 года).

Что делать, если ребенка зачислили в одну школу, а мы хотим попасть в другую?

В этом случае следует обратиться в школу, в которую зачислен ваш ребенок, и написать заявление на отчисление. Когда школа зафиксирует отчисление ребенка, заявление можно будет подать повторно.

Можно ли подать заявление в школу, которая еще не достроена, но откроется в этом году?

Подать заявление можно только в ту школу, у которой есть номер и оформлено юридическое лицо. Чтобы получить информацию о дате начала функционирования школы, обратитесь в администрацию района.

Кто имеет преимущества при зачислении в первый класс?

Внеочередное право зачисления на обучение в образовательные организации, имеющие интернат, есть у детей:

сотрудников Следственного комитета РФ;
судей;
работников прокуратуры.

Первоочередное право зачисления на обучение в школы по месту жительства имеют дети:

военнослужащих;
сотрудников* полиции;
сотрудников* органов внутренних дел, не являющихся сотрудниками полиции;
имеющих специальные звания сотрудников* органов и учреждений уголовно‑исполнительной системы;
имеющих специальные звания сотрудников* органов принудительного исполнения РФ;
имеющих специальные звания сотрудников* федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы;
сотрудников* таможенных органов РФ;
других категорий граждан в соответствии с действующим законодательством.

*Это право действует и в отношении детей перечисленных категорий граждан, которые:

погибли (умерли) по причине увечья или нанесенного вреда здоровью в связи с выполнением служебных обязанностей;
были уволены из-за полученного увечья или нанесенного вреда здоровью в связи с выполнением служебных обязанностей, так как не могли продолжать службу;
умерли в течение года после такого увольнения.

Распространяется льгота также на детей, которые находятся (находились) на иждивении перечисленных сотрудников.

Преимущественное право зачисления имеют:

братья и сестры детей, которые уже учатся в выбранной школе, проживают в одной семье и имеют общее место жительства;
дети, родитель (законный представитель) которых работает в выбранной образовательной организации.

Имеют ли многодетные семьи преимущества при зачислении?

Нет, законодательством это не предусмотрено.

Если ребенок имеет внеочередное или первоочередное право зачисления, то подавать заявление можно в любую школу города?

Нет, ребенок будет иметь внеочередное или первоочередное право зачисления в первый класс только по месту жительства семьи. Территориальная близость школы обеспечивается путем определения микрорайонов для первичного учета детей.

Действует ли внеочередное, первоочередное и преимущественное право зачисления на втором этапе?

Нет, критерии принятия решения о зачисления на втором этапе – наличие свободных мест в школе, дата и время подачи заявления.

Имеет ли ребенок, брат или сестра которого учится в школе в другом районе, преимущества при поступлении в эту школу? Нужно ли в этом случае подтверждать место жительства ребенка?

Ребенок имеет преимущественное право в той школе, в которой учится его брат или сестра. Школа может находиться в любом районе города. Родителям необходимо подтвердить проживание детей в одной семье и по одному месту жительства.

Если у брата и сестры разные фамилии, это повлияет на получение преимущественного права зачисления?

Преимущественное право имеют братья и сестры, проживающие в одной семье и имеющие общее место жительства, независимо от фамилии.

Можно ли подавать заявление, если ребенок младше 6,5 или старше 8 лет?

По заявлению родителей учредитель школы вправе разрешить прием на обучение ребенка в более раннем или более позднем возрасте. Для получения такого разрешения перед записью ребенка в первый класс нужно обратиться в орган власти Санкт Петербурга, в ведении которого находится выбранная школа. Это может быть Комитет по образованию или администрация района.

Сколько дней после подачи заявления нужно ждать зачисления в школу?

На первом этапе зачисления приглашение в школу для подачи оригиналов документов придет не ранее 30 рабочих дней с даты начала приема, но не позднее 30 июня. Приказ о зачислении школа издает в течение 3 рабочих дней после завершения приема заявлений.

На втором этапе зачисления родители могут получить приглашение не ранее 10 рабочих дней с даты начала приема, но не позднее 30 рабочих дней после подачи заявления. Приказ о зачислении выходит в течение 5 рабочих дней после приема документов образовательной организацией.

Куда придет приглашение из школы?

Приглашение из школы поступит в Личный кабинет на Портале госуслуг Санкт-Петербурга, а также в виде уведомления по электронной почте или СМС, если такой способ информирования был выбран при подаче заявления.

Если пришло приглашение, значит ребенка уже точно зачислят?

Нет, в приглашении указывается дата и время, в которые нужно принести оригиналы документов в выбранную школу. Зачисление происходит после приема и проверки оригиналов документов. В некоторых случаях школа может принять решение об отказе в зачислении.

Если не принести оригиналы документов в назначенное время, можно ли претендовать на получение приглашения из других школ, выбранных при подаче заявления?

Каждая школа рассматривает заявления не зависимо от других образовательных организаций, выбранных при подаче заявления. Таким образом, если вы получили приглашение из определенной школы, но не хотите зачислять в нее ребенка, можно дождаться приглашения от других образовательных организаций, указанных в заявлении.

Как исправить уже отправленное заявление?

Внести изменения в ранее поданное заявление не получится, его придется отменить. Для этого нужно лично обратиться в указанные в заявлении школы для получения отказа в зачислении. После получения отказов от всех школ необходимо подать новое заявление.

Когда в зачислении могут отказать?

Школа может отказать в приеме в первый класс по нескольким причинам.

Если не были соблюдены сроки подачи заявления. Например, если вы отправили заявление в школу другого района в рамках первого этапа.
Если на одного ребенка поступило больше одного заявления.
Если возраст ребенка не соответствует установленному требованиями.
Если в школе не осталось свободных мест.
Если после получения приглашения документы в школу принес другой человек, а не заявитель.
Если приложенные к заявлению документы не соответствуют принесенным в школу оригиналам (в случае если вы прикладывали документы).
Если заявитель не пришел в школу в указанный в приглашении срок.

Что делать, если не хватит мест ни в одной из трех выбранных школ?

Если из всех выбранных школ пришел отказ, вы вправе обратиться в отдел образования администрации района, в котором живет ребенок, для получения информации о наличии в образовательных организациях свободных мест и в конфликтную комиссию для решения спорных вопросов.

Вы также можете подать новое заявление в другие школы, предварительно узнав в отделе образования, есть ли там свободные места.

Что делать, если у меня не получается подать электронное заявление в 1-й класс?

Если у вас возникли трудности с подачей электронного заявления через Портал, обратитесь в Службу технической поддержки по телефону 8 (812) 417-34-94 или отправьте свой вопрос на адрес электронной почты: [email protected].

Обратите внимание! Информация на странице будет пополняться согласно вопросам и комментариям, отправленным в «Книгу отзывов». Если у вас остались вопросы, пожалуйста, не стесняйтесь их задавать!

Часто задаваемые вопросы

1. На мое имя оформлен заказ. Выкупать билеты должен именно я? Нужно ли предъявлять паспорт при выкупе билетов?

Билеты за наличный расчет в кассе самовыкупа может выкупить любой человек, назвав номер заказа. Паспорт предъявлять не нужно.

2. Я оплатил/а билеты по безналичному расчету. Выбрал/а способ получения «Самовыкуп». В какие сроки и где мне получить оплаченные билеты?

Оплаченные билеты можно получить в любой день вплоть до даты начала мероприятия, в день мероприятия в том числе.

Оплаченные билеты можно получить в любой из касс КАССИР.РУ в городе Москва.

Кассиру необходимо назвать номер заказа, предъявить паспорт владельца банковской карты, которой производилась оплата заказа, и назвать 4 последние цифры самой карты (по требованию кассира).

Адреса касс с обозначением (касса kassir.ru) здесь

3. Я оплатил/а билеты по безналичному расчету. Мой знакомый/родственник может получить оплаченные билеты вместо меня?

Оплаченные по безналичному расчету билеты может получить другой человек, предъявив на кассе доверенность от лица, которое производило оплату (владельца банковской карты или банковской квитанции).
Образец доверенности находится здесь. Также, при получении билетов необходимо предъявить копию паспорта доверителя и доверенного лица, оригинал или копию оплаченной квитанции, в случае оплаты по квитанции через Сбербанк РФ.

4. Являются ли билеты именными?

Нет, билеты на Бланках не именные. Проход на мероприятия осуществляет по штрих-коду или QR коду, которые есть на каждом билете.

5. Купил Электронные билеты на мероприятие, на всех билетах мое имя. Смогут ли пойти мои родственники/друзья по этим билетам? Не возникнет ли проблем при входе?

Электронный билет не является именным, важен штрих-код или QR код для прохода на мероприятие. По электронному билету пойти может любой человек.
Главное, не выкладывать фото/скан билета в социальные сети и не пересылать третьим лицам, во избежание мошеннических действий.

6. Можно ли заказать доставку билетов?

Нет, услуги доставки в компании КАССИР.РУ нет. Можно приобрести билеты в кассе или онлайн на сайте https://msk.kassir.ru/

7. Что такое Сервисный сбор и за что он взимается?

Сервисный сбор — денежные средства, взимаемые с Покупателя, при реализации ему Билета (Бланк строгой отчетности, Электронного билета) за оказываемые Агентом услуги по бронированию, доступу в Систему (в случае приобретения Электронного Билета), оформлению, формированию (печати) и реализации Билетов (Бланк строгой отчетности, Электронных билетов), а также по информационной поддержке Покупателя, посредством Сайта, а равно по иным каналам связи в связи с бронированием, оформлением, формированием (печатью) и реализацией Билетов, отменой, заменой и (или) переносом Мероприятий, а равно по иным вопросам;

8. Есть ли в компании КАССИР.РУ кассы, где можно выкупить билеты без сервисного сбора?

Да, если вы покупаете билеты на мероприятия, которые проходят в КЗ Крокус Сити Холл или КЗ Вегас Сити Холл, можно приобрести билеты в кассах без сервисного сбора.

9. Почему срок брони такое короткое время (30-40 минут)? Хочу забронировать определенные места, не успеваю доехать до ближайшей кассы. Как быть?

Срок брони устанавливает организатор мероприятия, либо площадка проведения. Таким образом сокращая процент не выкупа забронированных билетов.

Вы можете приобрести Электронный билет, оплатив картой через Интернет. В этом случае после оплаты билет Вам придет на адрес e-mail, который Вы укажете при оформлении заказа. Если хотите получить билет на Бланке, то можно либо подъехать в кассу и на месте купить билет.

10. При покупке билетов ошибочно выбрал/а не ту дату мероприятия. Можете обменять мне билеты на другую дату?

Обмен билетов мы не производим, это технически невозможно.
Вы можете приобрести нужные Вам билеты, а за уже купленные мы вернем Вам деньги на карту, которой производилась оплата.
Необходимо прислать на адрес [email protected] скан или фото заполненного и подписанного заявления на возврат денежных средств за уже купленные билеты. Шаблон можно скачать на сайте в рубрике «Возврат билетов» https://msk.kassir.ru/pages/refund. Там же ознакомиться с правилами возврата билетов.

11. Купил/а билеты, но по некоторым причинам не могу посетить мероприятие. Могу вернуть билеты и получить денежные средства обратно?

С правилами и порядком возврата денежных средств можно ознакомиться на сайте в разделе «Возврат билетов» https://msk.kassir.ru/pages/refund

12. Купил/а Электронный билет. Хочу поменять на билет на Бланке. Каким образом и где я могу совершить обмен?

Услуга временно не предоставляется!

13. Купил билеты в рассрочку. Куда и как вносить платежи?

По вопросам, связанным с условиями погашения рассрочки, необходимо обратиться в систему кредитования KVIKU, которая предоставляет эту услугу клиентам КАССИР.РУ. Контакты — на сайте https://kviku.ru/

14. При покупке билетов online допустил/а ошибку в написании своего электронного адреса, в связи с этим не получил/а билеты. Как исправить адрес почты и получить билеты?

Для того, чтобы мы выслали вам повторно билеты, необходимо прислать единым письмом на адрес [email protected] и

— номер заказа

-ФИО плательщика

— 4 последние цифры самой карты

— правильный e-mail, на который нужно выслать билеты

15. Не хочу получать вашу рассылку. Как отписаться?

Вы можете самостоятельно отписаться от рассылки двумя способами: кликнув на ссылку «отписаться» в теле письма рассылки или же в личном кабинете у нас на сайте, убрав галочку в графе «Получать еженедельную информацию об актуальных культурно-массовых мероприятиях».

16. Как вернуть билеты за отмененное мероприятие?

— Если билеты на фирменных бланках (БСО):

Зрителям, купившим билеты на бланках билетных организаций или площадки в кассах города, деньги будут возвращены в течение 180 дней со дня обращения, но не ранее даты снятия режима повышенной готовности на основании Постановления Правительства РФ от 03.04.2020 г. №422 (в ред. от 06.06.2020 г. №830, в ред. от 10.08.2020 г. №1203)

— Если билеты Электронные, купленные онлайн (ЭБ):

Зрителям, купившим Электронные билеты, деньги будут возвращены в течение 180 дней со дня обращения на основании Постановления Правительства РФ от 03.04.2020 г. №422 (в ред. от 06.06.2020 г. №830, в ред. от 10.08.2020 г. №1203)

17. Как вернуть билеты за перенесенное мероприятие? Не могу посетить мероприятие в новую дату/на другой площадке.

— Новая дата известна:

Согласно ПП РФ № 830 от 06 июня 2020 года все билеты (в т.ч. электронные билеты) будут действительны к посещению мероприятия в новую дату, если не указано иное.

В соответствии с п.3 ПП РФ № 830 от 06.06.2020 для посещения мероприятия покупателю не требуется совершать каких-либо действий, связанных с обменом на билеты с актуальной датой/площадкой проведения мероприятия или ваучеры, если не указано иное.

Согласно ПП РФ № 830 от 06.06.2020 года на перенесенное мероприятие возврат денежных средств за купленные билеты не предусмотрен.

— Новая дата неизвестна:

Согласно ПП РФ № 830 от 06 июня 2020 года все билеты (в т.ч. электронные билеты) будут действительны к посещению мероприятия в новую дату. В случае, если организатор мероприятия не позднее 6 месяцев с даты отмены режима повышенной готовности не определил дату и время проведения перенесенного зрелищного мероприятия и не разместил информацию об этом на своем официальном сайте в информационнотелекоммуникационной сети «Интернет», такое мероприятие считается отмененным и организатор обязан осуществить возврат покупателю полной стоимости билета.

Порядок возврата на сайте в разделе Возврат билетов https://msk.kassir.ru/pages/vozvrat

18. Почему меня не проинформировали об отмене/переносе мероприятия?

Информация об отмене/переносе мероприятия отправляется зрителю на адрес электронной почты, указанной при покупке билетов только в том случае, если клиент подписан на e-mail рассылку с сайта https://msk.kassir.ru/, или в некоторых случаях на номер телефона, указанный при оформлении заказа, в виде SMS сообщения.

Также, зритель должен самостоятельно отслеживать информацию об изменениях в расписании на сайте в разделе «Изменения в расписании» https://msk.kassir.ru/news/changes

На сайте в разделе Публичная оферта https://msk.kassir.ru/pages/oferta указано:

8.9. Покупатель принимает и соглашается с тем, что официальной информацией, свидетельствующей об отмене, замене или переносе Мероприятия, является информация, предоставленная Организатором/Принципалом Агенту и направленная на контактные данные электронной почты/ телефона Покупателя, (если они предоставлялись Покупателем при покупке Билета) или размещенная на сайте msk.kassir.ru.

Хочешь побывать на Курилах? Есть шанс

Русское географическое общество объявляет о старте конкурса на участие в комплексной экспедиции на острова Курильской гряды «Восточный бастион – Курильская гряда». Смена пройдёт с 16 августа по 23 сентября 2019 года (из-за погодных условий сроки вылета в Москву могут быть скорректированы). Стать частью экспедиционной команды могут все желающие в возрасте от 18 лет.

Ежегодно в рамках новой долгосрочной экспедиции РГО и Экспедиционного центра Министерства обороны Российской Федерации добровольцы вместе с учёными будут детально обследовать по несколько островов Курильской гряды. Так, в 2019 году экспедиция пройдёт на островах Итуруп и Уруп.

Цели проекта: проведение комплексного обследования территории островов и акватории для картографических изысканий и составления географической характеристики гряды, оценка возможности создания инфраструктуры для проживания на островах, а также популяризация знаний о Курилах среди граждан России.

Участники экспедиции оценят состояние аэродромов на островах Курильской гряды, займутся поиском объектов военно-технической истории и фортификации на суше и под водой, изучат археологическую культуру коренного населения и историю освоения Россией Курильских островов. Добровольцы оценят загрязнение островов. Запланировано обследование ламинариевых зарослей у островов Курильской гряды, определение современного состояния популяций видов-эндемов и другие научные исследования.

По итогам проекта будет создан геопортал «Восточный бастион – Курильская гряда», на котором будет размещена информация, полученная в ходе проведения экспедиции.

Заявки на участие принимаются до 14 июля 2019 года. Подать заявку можно здесь.

Организаторы обеспечивают проживание и питание участников в период проведения экспедиции. Участникам экспедиции обеспечивается проезд от Москвы до места проведения экспедиции. Обратный проезд обеспечивается от места проведения экспедиции до Москвы или Владивостока (по желанию участников). Проезд от места проживания до Москвы и обратно до Москвы/Владивостока обеспечивается участниками самостоятельно.

Подробнее – в Положении.

Диетологи рассказали, как есть что хочешь и не потолстеть после новогодних застолий | НГС24

Диетологи напоминают: салаты на праздничном столе должны быть без майонеза, если вы не хотите набрать лишних килограммов. Картошка не навредит, если есть ее с мясом и овощами. Сельдь под шубой, где очень много вареной свеклы, картофеля, моркови — это сахарная бомба, уверена диетолог Диана Заверюха.

Заправлять их нужно только перед подачей на стол. Накладываем небольшие вазочки, заправляем. Остальное храним в холодильнике. И всё, что не съедено через сутки — безжалостно выбрасываем. Чтобы салат, тот же оливье, получился менее калорийным, для заправки можно майонез наполовину развести 10-процентной сметаной. Вкус не потеряется, а салат будет менее жирным. Берите качественный, пусть и 60-процентный, советуют Ольга Цимбалова.

Две трети салатов должны быть на основе овощей с растительным маслом — подсолнечным или оливковым. Можно побаловать себя и добавить в овощной салат авокадо. Хорошо сочетаются кислые фрукты и мясо. Например, если мы порежем и смешаем отварную куриную грудку, ананас, апельсин и киви — получится вкусный, легкий и полезный салат.

Алкоголь провоцирует переедание. Также диетологи не советуют закусывать фруктами. Они вызовут брожение и гарантируют вам отечность с утра. Кислые фрукты помогают переваривать организму белок. Например, ананас. Его часто называют сжигателем жира, но на самом деле это не так. Виноград, яблоки, груши и бананы в новогоднюю ночь есть не стоит.

На горячее лучше приготовить запеченную рыбу, мясо в сочетании с овощным ассорти (цветная, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль). Сырную и колбасную нарезку диетологи не рекомендуют. Это большая нагрузка на поджелудочную железу и другие органы желудочно-кишечного тракта. Отдайте предпочтение рыбной, овощной и мясной нарезке, состоящей, например, из отварного языка или руляды. Бутерброды с икрой с небольшим количеством сливочного масла не навредят.

Никаких блюд с чипсами быть не должно, в салаты лучше не добавлять сыр. В сельдь под шубой — яйцо. В сочетании с рыбой оно тяжело переваривается, уверена Ольга Цимбалова.

Что я хочу съесть? Пройдите этот тест, чтобы узнать! — Рассказы о решениях

Проголодаться — это не прогулка по парку, особенно когда сейчас время обеда или ужина (или чего-то еще). Но что хуже всего в том, что голод сам по себе должен выбирать, что есть, поэтому мы задаемся вопросом: «Что я хочу съесть?» чаще, чем мы хотели бы признать.

Не волнуйтесь, так как после завершения этой викторины, правильная еда для вас будет очевидна.

Однако следует иметь в виду, что вы должны проконсультироваться со своим диетологом, прежде чем проходить тест, так как вы можете в конечном итоге переедать.

Теперь, без лишних слов, давайте узнаем ответ на вопрос «что я хочу съесть»!

Вопрос о
Насколько вы голодны?
Вопрос о
Что вы ели в последний раз?
Вопрос о
Что ты сейчас делаешь?
Вопрос о
Сколько у тебя времени?
Вопрос о
Готовы ли вы надеть фартук и что-нибудь приготовить?
Вопрос о
Вы возле кухни?
Вопрос о
Вы в пути?
Вопрос о
У тебя есть деньги, чтобы поесть?
Вопрос о
Какую еду вы хотите съесть?
Вопрос о
Что самое смелое из того, что вы когда-либо пробовали?
Вопрос о
Где вы, скорее всего, будете в выходной день?
Вопрос о
Вы сладкоежка?
Вопрос о
Когда вы в последний раз ели вне дома?
Вопрос о
Планируете ли вы поесть с кем-нибудь еще?
Вопрос о
Как часто вы готовите еду дома?
Вопрос о
У вас есть доступ к круглосуточному магазину или торговому автомату?
Вопрос о
Беспокоитесь о своем весе?
Вопрос о
Хотите приберечь остатки еды на потом?
Вопрос о
Вы хотите испытать новое приключение или просто накормить себя?
Вопрос о
Последний вопрос; какое время дня?

Что вы хотите съесть GIF-файлы

Продукты

GIF-клавиатура
Android
Mac
Партнеры по контенту

Изучите

Реакционные GIF-файлы
Изучите GIF-файлы

Компания

О
Пресса
Блог
FAQ
Условия и конфиденциальность
Лицензии на веб-сайт
Свяжитесь с нами

API

Tenor GIF API
Документация по API GIF
Unity AR SDK

что вы хотите
да
запутался
wtf
нет

Наклейки

Посмотреть все наклейки

# Whatcha-Wanna-Eat
# Peach-Life

# Eat-As- Много-сколько-ты-можешь

#sportsmanias
#emoji

# What-Do -You-Say
# Eric-Cartman

# Lets-Eat-Fruits
# Anthony-Wiggle

# You-Want-Some
# Ralph-Van-Hilst

#bear
#so
#yummy
#Hearts

# What-Kind-Of-Help
# Stan-Marsh

#lunch

#playmobil
#dragons

# Gup-Shup
# Khaana-Kha-Kar-Jaana

# Indian-Wedding
# Should-We-Start

#hungry
# Are-You-Hungry

# голодный
# Are-You-Hungry

#hungry
# Are-You-Hungry

# What-Are-We-Eating

# What-Do-You-Want

# What-Do-You-Want
# Tweek-Tweak

# What-Do-You-Want

# What-Do-You-Need-From-Me

# Do-You-Want-Me-Back

# Anything-Else-You-Want-From-Us

# What-Do-You-Wanna-Know

# What-You-Want
# Leeky-Bandz

# What-Do-You-Want
# Mr-Mackey

# What-Do-You-Want
#Kyle
# South-Park

# What-The-Hell-Do-You-Want

# What-More-Do-You-Want -From-Me

# What-Do-You-Want-From-Me

# What-Do-You-Have-To-Confess

# Do-You-Want-To- Играть
# Pip-Pirrip

# What-Can-I-Do-For-You

# What-Do-You-Mean
# Mr-Mackey

#what
# Элайджа-Ривера
# Джио-Энд-Эли

# До-Йо u-Wanna-Be-Mine

# What-Is-It
# Moira-Rose
#moira

# What-Have-You-Guys-Have-Me-Do

# What-would-you-do
# Pc-Principal

# Who-Are-You
# Mr-Garrison

# What-Can-I-Do-For-You

# Do-You-Like-Party

# You-Wanna-Know-You-Future

# What-Do-You-Want
# Cecil-Diamond

GIF-файлы

# What-Do-You-Want
# Ryan-Gosling
#eating

# Do-You-Have-A-Favorite-Food

# Judge-Judy
# Time-Check
# Where-Do-We-Eat

# What-Are-You-Hungry-For

#dennis
# Jurassic-Park

# Life-Is-Strange

#ferrell
#elf
#eat

# What-Do-You-Want
# The-Notebook

# Ready-For-Dinner
# Lets-Eat

# Salade-Tomate-Oignons
#lascars

#hello
# Kyle-Broflovski
# South-Park

# What-Do-You-Want
#you
# Eat-You

# Черепаха
# Eat-What-You-Want

# Eat-What-You-Want-Day
#Reality
#Tv

#eatwhatyouwant
# пицца
# марафон

# Do-You-Want-Something-To-Eat

#eatwhatyouwant
#pizza
# фаршированные

# Agent-Carter
#marvel
#what
#want

#what
#do 9001 4
#you
#want

#Elmo
#shrug
# What-Do-You-Want-Me-To-Do

# Do-What-You-Want
# Want
# Do-What-I-Want

#forrestgump
#cheerup

# Ryan-Gosling
#want
#angry

# Where-To-Eat
# вычисления

# Where-We-Bout-To-Eat-At
# Hungry
# Feed-Me

# What-Do-You-Want-For-Dinner

#what
#do
#you
#want

# Suck-It
# Hamster
#Carrot

# You-Can-Have-All

# Fist-Fight
# Ice-Cube

# The-Notebook
# What-Do-You-Want
# To-Eat

# got7
#Wha t-Do-You-Want-To-Eat
#whisper

# What-Do-You-Want-To-Eat
#craving

# got7
#jb
# Mark
#Jackson

#cunnilingus
#licking
#oral
#patrick

# Big-Head
# голодный
#eat
# Eat-It

# не определился
#eat
# The-Notebook

#Gta
# Gta-Sa
# Grand-Theft-Auto

# What
#Do
#You
# Want

#eatwhatyouwant
#tacos
#fries

# Do-What-You-Want
# Do-Something

#Rugrats
# Angelica-Pickles

#what
# хочу
# улыбаться
# парень

#what
#do
#you
#want

#Pokemon
# Кирби
# Eat-What-You-Want-Day

# Anthony-Bourdain

# Делай, что хочешь
# Ты можешь делать все, что угодно

Ты хочешь есть здоровее, а твой партнер — нет.Как вы это делаете? — Клиника Кливленда

Вы сделали зарядку в течение дня и тратите послеобеденное нарезание овощей и взбивание домашнего хумуса на неделю предстоящий. Вы очень довольны изменениями, которые вы вносите в свой образ жизни.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Затем ваш партнер заходит на кухню и заявляет: «Я хочу есть.Давай закажем пиццу.

Все может быть непросто, когда вы пытаетесь стать здоровым, но ваш любимый человек идет по другому пути, особенно если вы делите дом и кухню.

«Поскольку мы проводим так много времени с нашими партнерами, их диета и привычки к упражнениям могут иметь огромное влияние на наши», — говорит зарегистрированный диетолог Анна Киппен, MS, RDN, LD. «Когда наши партнеры предлагают продукты, богатые калориями, выбор продуктов с высоким содержанием питательных веществ может оказаться сложной задачей.”

Так как же не сбиться с пути, сохраняя при этом отношения? без пищевых драк? Все начинается с честности, границ и компромисса.

Шаг первый: вы знаете

Привлечение вашего партнера к участию в вашей миссии по здоровому питанию имеет очевидные преимущества: вы можете держать друг друга подотчетным, когда один из вас чувствует желание перекусить фаст-фудом или хочет пропустить запланированный субботний поход.

Но это не обязательно решающий момент.

«В то время как некоторые исследования показывают, что пары гораздо более успешны, если вместе меняют образ жизни, другие исследования показывают обратное», — говорит Киппен. «Это может быть потому, что один партнер может повлиять на другого, если он решит отказаться от здоровых привычек».

Так что позвольте своему партнеру присоединиться к вам в создании некоторые изменения в лучшую сторону, но делать это без всяких ожиданий.

«Честно поговорите со своим партнером, спросив его о целях и мотивациях в отношении здоровья, а также о том, почему он чувствует себя готовым или не готов к изменениям», — советует Киппен.

Даже если вы думаете, что ваш партнер может извлечь выгоду из пересмотр диеты, если они не готовы, они не готовы. И подталкивая их тоже жесткий может вызвать трения между вами двумя. «Важно учитывать кто вы оба, когда принимаете это решение », — говорит она.

Плюс, никогда не угадаешь — со временем могут появиться новые привычки обтирать упрямого партнера.

«В конечном итоге, создание среды для здоровья и формирование новых положительные ассоциации со здоровым питанием будут полезны вам и вашим вся семья, — говорит Киппен.

Установите эти границы

Установление здоровых границ может помочь вам придерживаться ваши хорошо продуманные планы, когда вы идете в одиночку.

Может быть, вы обозначили определенную часть дома — скажем, одну ящик или холодильник в гараже — где ваш партнер может спрятать предметы это запрещено для вас. Если файлы cookie и чипсы находятся вне поля зрения имейте в виду, они могут вас не соблазнить.

«Составьте план, чтобы эти продукты входили только в местоположение и понимание того, что вы не знаете, что находится в ящике или посетите его или поставьте », — предлагает Киппен.

Это также может быть полезно для определения ожиданий, связанных с покупкой продуктов и приготовлением пищи. Каждый из вас будет готовить для себя? Или ваш партнер будет есть то же, что и вы, когда вы вместе едите? Если вы будете единомышленниками по этому поводу, это поможет избежать конфликта.

Еще 5 советов по работе

Вовлеките своего партнера. То, что ваш партнер не собирается придерживаться вашего способа питания, не означает, что он все еще не может вас поддержать.Объясните своему партнеру, каковы ваши цели, и обсудите следующие шаги, которые помогут умерить его ожидания, а также помогут вам оценить уровень их поддержки. «Это также дает вам возможность попросить их о поддержке», — добавляет Киппен. «Они могут оценить просьбу и будут рады помочь».
Управляйте своим поведением. «Хотя вы не всегда можете контролировать свое окружение, в конечном итоге вы сами контролируете, какие продукты вы выбираете для еды», — говорит она. Некоторые люди считают, что проще всего установить для себя жесткие правила, например, совсем не есть сладкое.Другие преуспевают в правиле «одной порции», которое позволяет им иметь одну порцию или порцию того, что они действительно хотят. «Важно потратить время на изучение себя и поиск того, что работает для вас как личности», — говорит Киппен.
Говорите. Иногда ваш партнер может не осознавать, что делает что-то, что негативно на вас влияет. Например, благонамеренный партнер может сказать: «Ты идеален таким, какой ты есть. Вам не нужно худеть. Пойдем сегодня вечером возьмем мороженое.«Вы знаете, что они имеют в виду добро, но вы также знаете, что покупка мороженого не поможет вам в достижении ваших целей. «Не бойтесь сообщить своему супругу, что его поведение влияет на вас», — объясняет Киппен. «Они могут даже не осознавать этого, думая, что просто выражают свою любовь!»
Найдите новые способы провести время вместе. Если вы и ваш милый проводите большую часть времени вместе, обедая и смотря телевизор с закусками, это не будет способствовать достижению ваших целей.Киппен предлагает найти что-то новое, чем вы сможете насладиться вместе, что снимет напряжение с еды. Может быть, это поездка на велосипеде, совместное чтение книги, выполнение работ по искусству или благоустройству дома.
Подавайте личный пример. Так же, как на вас могут повлиять нездоровые привычки любимого человека, Киппен отмечает, что они могут пойти и другим путем: «Имея в наличии полезные продукты и решая их есть, вы можете повлиять на своего партнера, чтобы он двигался вместе с вами в правильном направлении. .”

100 Умные, простые рецепты: Аллен, Тед: 9781400080908: Amazon.com: Книги

Chopped

The Best Thing I ever Ate

Iron Chef America

Queer Eye for the Straight Guy

С 1997 года Тед работал редактором журнала Esquire, где он пишет о еде, вине, стиле и всем остальном, что нужно знать американцу. Он был финалистом премии National Magazine Award за его репортаж с Esquire на канале Малоизвестное явление рака груди у мужчин. Тед также пишет для таких изданий, как Bon Appétit, Epicurious и Food Network Magazine. Родом из Огайо, он порезал кулинарные зубы как кулинарный критик и редактор журнала Chicago. Он живет в Нью-Йорке. .

The Food You Want to Eat

Жаркое из ребер с пряностями и горчицей

Это жаркое покрыто простой чесночной пастой с травами, чтобы добавить аромат мясу (и чтобы весь ваш дом пахнул потрясающе). Но с таким же успехом можно натереть мясо солью и свежемолотым перцем и вот так воткнуть в духовку. Попросите мясника отрезать жаркое от того, что они называют «маленьким концом», где вы получите самый большой и нежный кусок мяса.(У вас ведь есть мясник, верно?) Попросите его удалить скуловую кость и разрезать между ребрами, чтобы облегчить резку.

Подача жареного прайм-ребра также является отличным поводом для приготовления йоркширского пудинга. Приготовьте тесто, пока жаркое готовится, и охладите его. Затем, пока жаркое будет отдыхать, у вас будет свободна духовка, чтобы испечь пудинг.

На 6 порций
ВИННАЯ СПАРКА: Сира, Рона или молодое Бароло

Ингредиенты

• 1 жаркое (3 ребра), 6–7 фунтов, скуловая кость удалена
• 4 крупных крупно нарезанных зубчика чеснока
• 3⁄4 (.75) чайная ложка кошерной соли
• 1⁄4 (0,25) стакана нарезанных свежих игл розмарина
• 1⁄4 (0,25) чайной ложки свежемолотого черного перца
• 1 столовая ложка дижонской горчицы
• 2 чайные ложки бальзамического уксуса
• 2 столовые ложки оливковое масло первого холодного отжима

Средство для барбекю (для разнообразия)

• 1 1/2 (1,5) чайные ложки кошерной соли
• 2 столовые ложки сахара
• 1 1/2 (1,5) чайные ложки порошка чили
• 1 1/2 ( 1.5) чайные ложки паприки или другого молотого перца чили, например анчо
• 4 чайные ложки молотого тмина
• 1 чайная ложка сухой горчицы Колмана
• 2 щепотки молотого душистого перца

Йоркширский пудинг

• 4 больших яйца
• 1 стакан цельного молока
• 3 ⁄4 (.75) стакан универсальной муки
• 3⁄4 (0,75) чайной ложки кошерной соли
• 4 столовые ложки говяжьего жира из жаркого

Для приготовления

1. Разогрейте духовку до 450 ° F.

2. Поместите жаркое в большую жаровню костями вниз. На разделочной доске используйте вилку, чтобы размять чеснок с солью, чтобы получилась паста. Поместите это в небольшую миску и добавьте розмарин, перец, горчицу, уксус и масло. Смажьте им всю мясную часть жаркого (не кости).Затем поставить сковороду в духовку и запекать 15 минут. Уменьшите огонь до 350 ° F. и продолжайте запекать, пока мясо не нагреется до 125–130 ° F. (для редкого мяса) на термометре с мгновенным считыванием. Это может занять около 1 часа для жаркого на 6 фунтов или 1 час 20 минут для жаркого на 7 фунтов. (Для средней прожарки запекать еще 10 минут.)

3. Вынуть из духовки и дать постоять не менее 10 минут. Положите жаркое набок (кости в одну сторону, мясную часть — в другую) на разделочную доску, желательно такую, у которой есть зазубренный «желоб» по краям для сбора сока.Удерживая жаркое большой вилкой, разрежьте его большим ножом параллельно разделочной доске и нарежьте ломтиками. Представьте себе, как получить по 2 ломтика от каждого ребра — один с косточкой, а другой без. Нарежьте и подавайте с соком и йоркширским пудингом.

Вариант: Пряное ребро с пряностями

• В небольшой миске смешайте все ингредиенты для растирания.
• Посыпьте мясо по всей поверхности салфеткой для барбекю вместо горчичной глазури и запекайте, как в рецепте выше.

Йоркширский пудинг — 6 порций

Йоркширский пудинг — восхитительная английская классика — идеальная сторона к ребрышкам. На самом деле это просто большой поповер, который вы делаете с крошечным кусочком ароматного сока и жира из жареного (не нужно сообщать вашему собеседнику об этом последнем ингредиенте). Если вы можете подготовиться заранее, простой способ приготовить это тесто — это смешать в блендере все ингредиенты, кроме соков, и перемешать до получения однородной массы; оставьте это в холодильнике не менее 30 минут, прежде чем добавлять соки и запекать.

• В большой миске взбейте яйца с молоком и 1⁄4 стакана воды до образования пены. Добавьте муку и соль и взбейте, чтобы смешать. Когда жаркое будет готово, достаньте его из духовки и дайте постоять. Поднимите температуру духовки до 500 ° F. Выложите говяжий жир в большую (не менее 13 дюймов) чугунную сковороду и снова поставьте в духовку, чтобы нагреться на 5 минут. Затем вылейте тесто в форму и запекайте 8 минут. Уменьшите огонь до 400 ° F. и готовьте, пока пудинг не станет воздушным и не подрумянится, еще 10 минут.

Итак, вы хотите попробовать интуитивное питание, но если вы честны, вы все равно хотите следить за своим весом. Что делать?

Если вы похожи на многих людей, включая клиентов, с которыми я работаю ежедневно, вы думаете: «Звучит здорово; Я бы отдал все, чтобы у меня были менее напряженные отношения с едой, но я также хочу контролировать свой вес, и для этого мне нужно соблюдать правила в отношении того, что я ем. Я часто слышу эту дилемму: можно ли практиковать интуитивное питание и иметь более здоровые отношения с едой, при этом желая сбросить или сохранить свой вес?

Короткий ответ: Честно говоря, нет.Теперь позвольте мне объяснить, как я туда попал.

Когда я впервые услышал об интуитивном питании, я работал диетологом в амбулаторной клинике, специализируясь на ведении хронических заболеваний. Да, я по-прежнему придерживаюсь индивидуального подхода к уходу, ориентированного на пациента, но моим основным вмешательством для клиентов с большим телом была потеря веса. Поэтому, когда я впервые узнал об интуитивном питании, я сопротивлялся.

Частично это произошло благодаря тому, что я узнал в школе: «Чем больше вы теряете в весе, тем лучше вы можете управлять своими симптомами.«Другая часть моего сопротивления была связана с предписаниями многих врачей. Почти каждый пациент, обращенный ко мне, имел диагноз «избыточный вес» или «ожирение», который врач хотел, чтобы я решил с помощью диеты. Другая часть была связана с самими пациентами. Поскольку мы живем в культуре, ориентированной на диету, пациенты, как и многие из нас, часто придерживаются мнения, что чем тоньше, тем лучше и здоровее.

Итак, интуитивное питание звучит прекрасно, но как я могу согласовать его принципы и цели с моей работой в клинике?

Мой коллега-социальный работник дал мне мою первую копию книги «Интуитивное питание: революционная программа, которая работает», , написанной диетологами Эвелин Трибол и Элиз Реш.После прочтения книги, дополнительных исследований и прохождения курса интуитивного питания Ebelyn’s Tribole для медицинских работников все пришло в голову. Я точно понял, что такое интуитивное питание, чем оно не является, и почему уважение к телу имело первостепенное значение при принятии этой философии в отношении еды.

Тем не менее, всякий раз, когда я беру нового клиента, я провожу с ним консультационный звонок, чтобы убедиться, что мой подход с учетом веса подходит для того, что им нужно и чего они хотят. Почти неизбежно клиенты говорят, что они хотят использовать интуитивный подход к своему благополучию, но при этом не на 100% довольны своим телом, и они надеются, что работа со мной поможет им решить эту проблему.

Вот в чем дело: один из основных принципов интуитивного питания — уважать свое тело или, по крайней мере, научиться относиться к нему более нейтрально. Сторонники интуитивного питания будут утверждать, что намеренная потеря веса противоречит уважению к телу, потому что, если вы безоговорочно уважаете свое тело, вы не приложите столько усилий, чтобы уменьшить его. Я слышал, как Эвелин Трибол приводила пример размера обуви, объясняя эту концепцию. Мы бы не пытались втиснуть ногу 10-го размера в обувь 6-го размера, верно? По большей части мы воспринимаем свой размер обуви как нечто нейтральное и двигаемся дальше.Почему же тогда мы ожидаем от нашего тела чего-то другого? Нам продают идею, что размер 6 в чем-то лучше, чем размер 10, размер 10 лучше, чем размер 12, размер 12 лучше, чем размер 24 … и так далее. Культура питания также дает нам представление о том, что меньше — не только лучше; это здоровее. Реальность такова, что даже когда дело доходит до здоровья, человек 10-го размера не более здоров, чем человек 12-го размера. Вес — один из показателей здоровья, но далеко не единственный.

День «Ешьте, что хочешь» (11 мая)

Многие люди тратят время на стресс из-за своей диеты и того, что им следует или не следует есть, главным образом потому, что сегодняшний мир наполнен обложками журналов с идеально подтянутыми, идеально загорелыми моделями, которые постоянно заставляют нас чувствовать себя неполноценными.

Различные причуды здорового питания, которые появляются и исчезают каждые несколько недель, также определенно не помогают — как оказалось, безглютеновая диета не особенно хороша для тех, у кого на самом деле нет аллергии на глютен, сок очищает лишают нас белка и жира, которые необходимы нашему организму для правильного функционирования, а прием слишком большого количества витаминных добавок только делает нашу мочу дорогой, когда наши тела вымывают излишки.

Если вы, как и многие люди в наши дни, начинаете разочаровываться во всех этих вещах, вы будете рады услышать о Дне «Ешьте, что хотите».

История дня «Ешьте, что хочешь»

Eat What You Want Day был создан Томасом и Рут Рой, чтобы помочь людям оторваться от разочаровывающих тенденций нашего времени в отношении здоровья и питания, хотя бы на один день, и просто расслабиться и немного насладиться жизнью.

Большинство диетологов, похоже, согласны с тем, что время от времени давать себе перерыв на самом деле может быть полезно для нас, и что принуждение себя есть только низкокалорийную, безвкусную пищу в течение длительных периодов времени, вероятно, заставит нас внезапно съесть все видно, когда наша решимость ослабевает.

Почему стоит отмечать День «Ешьте, что хотите»?

Мы большие сторонники этого праздника! У многих людей есть структурированный способ употребления пищи. Им нужно быть осторожными в том, что они едят, иначе они поправятся и их здоровье пострадает. Не все наделены естественным быстрым метаболизмом. Тем не менее, День «Ешьте, что хочешь» дает вам прекрасную возможность свободно выбирать то, что вы хотите, не чувствуя себя виноватым. Это также идеально, если есть что-то, что вы хотели попробовать какое-то время, но держались, потому что не хотели изменять свою диету.

Как отпраздновать День «Ешь, что хочешь»

На самом деле несложно представить, как отметить этот праздник. Вы можете есть все, что хотите, разве это не повод для праздника? Все люди разные, поэтому для некоторых это будет означать отказ от нездоровой пищи.

Они перестанут считать калории и впадут в бешенство, съедая все, от мороженого до шоколада и торта и пирога, а затем немного печенья с мороженым, запивая горячим шоколадом, а затем немного пирога с мороженым.Вы уловили картину.

Однако нигде в описании праздника не говорится, что нужно идти этим путем к гастрономическому удовольствию. Поклонники изысканной кухни могут отпраздновать это событие, потратившись на обед в пятизвездочном ресторане. Вы любите лобстеров, но редко заказываете их из-за их цены?

Понятно, но сегодня день для отдыха. Так что назовите самое шикарное место в вашем городе и проведите вечер, наслаждаясь любимыми деликатесами и, возможно, запивая их красивой бутылкой вина.

Или, в качестве альтернативы, вы можете попробовать воссоздать любимое детское блюдо у себя дома. Твоя мама делала самые лучшие макароны с сыром? Позвони ей и узнай рецепт!

Ничто не сравнится с хорошей комфортной едой, которая заставит нас чувствовать себя сытыми, счастливыми и сонными одновременно, так что забудьте на этот раз о жирах и углеводах и наслаждайтесь миской (или кастрюлей) этой начинки, сливочной полезности.

Или, может быть, вы строгий вегетарианец, который время от времени не может не скучать по стейкам или креветкам — если да, то, возможно, вам стоит побаловать себя тем, что вы обычно не едите, просто чтобы вознаградить свое тело за вкусные блюда, которые оно должен обходиться без ежедневного использования?

Главное — съесть то, что вам действительно нравится, поэтому, какую бы пищу вы ни выбрали, празднуйте!

Что все будут есть в день «Ешьте, что хотите»?

Вам может быть интересно, что все остальные будут есть в этот праздник.Данные, собранные Top Agency, могут дать вам некоторые ответы! Они показали, что еда номер один, которую американцы ели бы каждый день, если бы им не приходилось беспокоиться о последствиях, — это пицца! Следом за ними последовали макароны, а затем на третьем месте оказались и гамбургеры, и мороженое. В четвертом месте это была связь между картофелем фри, шоколадом и буррито или тако. Затем у нас есть пончики, пирожные, чипсы, сыр и печенье.

Заставь есть то, что хочешь Дневное развлечение

Есть несколько способов сделать этот день веселым! Почему бы не поменять типичные приемы пищи? Вы можете обедать на завтрак, а завтракать на ужин! В конце концов, кто не любит есть китайские остатки на следующее утро? Или, если вы хотите позавтракать на ужин, почему бы не собрать на ужин пушистую стопку блинов с кленовым сиропом и беконом? В конце концов, в День «Ешьте, что хочешь» нет никаких правил, так что ты можешь немного поменять обстановку!

Если у вас есть дети, почему бы не дать им хоть раз быть хозяевами? Большую часть времени родители несут ответственность за ужин.Если бы нас не было, дети, наверное, никогда в жизни не увидели бы овощей! Но почему бы вам сегодня не позволить детям решать, что в меню? У вас может получиться случайная смесь вкусных угощений, но это, безусловно, будет очень весело, и это также заинтересует их кулинарией, что всегда хорошо.

Еще один способ сделать день «ешь, что хочешь» — это нарушить привычный распорядок дня. Например, если вы обычно берете с собой на работу упакованный ланч, почему бы не собрать своих коллег и не пообедать вместе в местном ресторане? Конечно, ваши дети не смогут отказаться от школьных обедов и пообедать вне дома, но вы все равно можете сделать их упакованные ланчи захватывающими.Ищите забавные способы приготовить их обеды, например, вы можете разрезать их еду на разные формы и добавить в смесь съедобный блеск, чтобы все было интересно.

Лучшее время для завтрака, обеда и ужина, если вы хотите похудеть

Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.

Большинство советов по снижению веса сосредоточено на том, что есть, чтобы похудеть, поэтому многие из нас забывают учитывать другие факторы, такие как лучшее время для завтрака, обеда и ужина, чтобы получить максимальную отдачу от своего рациона.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrients Journal of MDPI, то, как мы выбираем время для приема пищи, может иметь огромное влияние на вашу потерю веса, если вы сидите на диете.

Исследователи определили лучшее время для завтрака, обеда и ужина, если вы худеете. Они обнаружили, что лучшее время для завтрака — сразу после 7 утра , если быть точным, 7,11. Лучше съесть свой обед раньше, чем позже, между 12 часами.30 и 13 часов. 12:38 — лучшее время. А что касается ужина, то чем позже вы его оставите, тем хуже для вашей диеты. T Оптимальное время ужина — с 18:00 до 18:30. , предпочтительно в 18:14.

Что плохого в игнорировании этих правил, определяющих лучшее время для завтрака, обеда и ужина, спросите вы? Недавнее исследование, опубликованное в European Heart Journal, показало, что регулярный ужин после 20:00 может добавить два дюйма к вашей талии — это эквивалент двух размеров платья для женщины.

Исследователи предполагают, что разница может быть связана с тем, что мы эволюционировали, чтобы использовать энергию в течение дня. Наши механизмы замедляются, когда мы готовимся ко сну, что снижает скорость обработки пищи.

А как насчет перекусов?

Специалистам также удалось определить «часы перекуса». Это время, когда люди, сидящие на диете, скорее всего, столкнутся с падением. Некоторые потребляют до 750 дополнительных калорий в эти моменты. 11.01, 15.14 и 9.31:00 — это время, когда ваша сила воли, скорее всего, подведет вас, поэтому найдите занятия, которые будут занимать ваш ум в эти периоды, или спланируйте здоровые перекусы, чтобы оставаться в своем графике, чтобы вас не соблазняли менее питательными блюдами.

Ли Смит, управляющий директор Forza Supplements, проводивший исследование, сказал: «Мы все становимся все более осведомленными о питании и о том, как правильно питаться в традиционное время приема пищи.

«Именно в другие уязвимые моменты в течение дня — эти часы перекуса — когда весь ущерб наносится диетам.”

Он также рекомендует избегать кафе. Это «как кондитерские для ребенка, предлагающие всевозможные, казалось бы, безобидные удовольствия, такие как латте, которые являются врагами хорошей диеты». Откажитесь от рабочего чаепития, чтобы избежать калорийных добавок.

Кредит: Гетти

Какое самое важное правило, когда речь идет о похудании?

Более раннее исследование Forza Supplements спросило у 1000 людей, сидящих на диете, когда им лучше всего завтракать, обедать и ужинать.76% опрошенных заявили, что завтрак был самой важной едой дня для похудания. Еще больше 84% заявили, что соблюдение установленного времени приема пищи жизненно важно, когда дело доходит до похудения.

72% сказали, что не превышают калорий, которые они потребляли во время обеда или ужина. Две трети опрошенных рекомендовали ужинать до 19:00, заявив, что более ранний прием ужина способствует максимальной потере веса. Это потому, что люди менее активны в вечернее время.

Итак, хотя некоторые люди придерживаются более строгих диетических планов, таких как детоксикация и прерывистое голодание, исследования показывают, что поддержание строгого ограничения калорийности на самом деле является одним из лучших способов стабильно и полезно худеть.

Пропуск приема пищи — в чем вред?

Также стоит отметить, что шесть из десяти респондентов исследования Forza заявили, что потеря веса будет еще более трудной, если будут пропускать приемы пищи. Тревожное количество людей попадает в ловушку диеты, думая, что большее количество пропущенных приемов пищи будет означать потерю большего количества фунтов, но это огромный миф о похудании.

Если ваше тело не получает пищи, значит, оно не получает питания, поэтому оно откладывает жир, поскольку ваш метаболизм замедляется, чтобы сохранить энергию.Сначала вы могли бы похудеть, но позже вы просто будете есть больше и снова наберете вес. Трехразовое питание со здоровыми закусками по-прежнему является оптимальным способом сбросить лишний вес и не допустить его.

Итак, как должна выглядеть дневная диета?

NHS рекомендует женщинам, желающим похудеть, придерживаться нормы в 1400 калорий в день. При выборе лучшего времени для завтрака, обеда и ужина важно начинать день с хорошего завтрака ( сразу после 7 утра ).Попробуйте съесть 400 калорий, если можете, с помощью низкокалорийных рецептов завтрака, таких как эти…

Березовые мюсли из черной смородины: 395кал

Быстрое обжаривание на ферме: 221кал + 250 мл стакан апельсинового сока: 118кал = 339кал

Getty Images

Кексы для похудения с копченым лососем: 295кал + капучино в высоком разрешении Starbucks: 90кал = 385кал

В обеденное время ( с 12:30 до 13:00 ) мы также рекомендуем придерживаться не более 400 калорий.Вам понадобится заряд энергии в середине дня, и важно дать вашему организму необходимые ему питательные вещества и белок. Для этого выбирайте сложные углеводы, а не рафинированные, такие как те, которые содержатся в белой пасте, рисе и хлебе. Вы будете дольше оставаться сытым и не почувствуете падения энергии через пару часов после обеда. Вдохновляйтесь некоторыми из этих низкокалорийных идей для обеда…

Куриная паста Эйнсли Харриотт с горошком: 426кал

Тортилья из весенних овощей: 390кал

Чаша для обеда Quick Quorn: 161кал + 1 булочка из непросеянной муки: 155кал = 316кал

Ужин ( с 18:00 до 18:00.30pm, ) может быть меньше калорий, поэтому стремитесь к 300. Вы не хотите чувствовать себя слишком сытым перед сном, поэтому употребляйте протеин и овощи. Чтобы получить больше вдохновения, взгляните на некоторые из этих здоровых низкокалорийных рецептов ужина.

Курица и нут со специями: 309кал

Перец с острой начинкой из индейки: 302кал

Карри из гороха и овощей: 300кал

Придерживайтесь 400 калорий на завтрак, 400 на обед и 300 на ужин.Если вы сделаете это, вы сможете побаловать себя двумя перекусами по 100 калорий в течение дня. У вас также есть дополнительные 100 на любое молоко в чае и кофе и любые фрукты в течение дня.

Вы можете выбрать любую из этих закусок менее 100 калорий, от яффских кексов и бокала вина до йогурта и кренделей!

Что эксперты говорят о лучшем времени для завтрака, обеда и ужина?

Forza Supplements сказал: «Результаты показывают, что завтрак действительно является самой важной едой дня для тех, кто успешно сидит на диете.Если вы пропустите его, вы почувствуете себя голоднее и с большей вероятностью будете переедать после обеда, что приведет к скачку уровня сахара в крови ».