Эстетическое тейпирование тела: Эстетическое тейпирование лица и тела.

Тейпы — это особые хлопчатобумажные ленты на клеевой основе, внешне похожие на пластырь или эластичный бинт. Тейпы наклеиваются на кожу по специальной методике и удерживают ее в заданном положении, убирая отек, снимая гипертонус мышц, улучшая микроциркуляцию в тканях. Благодаря этому ускоряются восстановительные процессы, разглаживаются складки кожи и уходят лишние объемы. Тейпы можно носить на теле несколько дней, принимать с ними водные процедуры.

Методику тейпирования разработал Кензо Касе, американский врач японского происхождения, в 1973 году. Сначала тейпы использовали только в спортивной медицине, а затем методика проникла в реабилитологию, ортопедию, косметологию и стала популярной СПА-процедурой. Тейпирование практически не имеет противопоказаний (исключения — онкология, некоторые формы диабета, открытые раны в предполагаемом месте нанесения тейпов и крайне редко встречающаяся аллергия).

Основная цель эстетического тейпирования тела — улучшение фигуры за счет более быстрого сжигания жира, уменьшения отеков, подтяжки проблемных зон. С помощью тейпов можно, например, восстановить упругость груди, уменьшить живот, скорректировать форму бедра, убрав «галифе». Применяются тейпы и для более быстрого восстановления пациента после пластических операций.

Особого внимания заслуживает лимфодренажная методика тейпирования. Ручные и аппаратные техники ускорения тока лимфы, применяемые при послеоперационных отеках, лечении шрамов и рубцов, а также при коррекции фигуры, бывают болезненными для пациента. Тейпирование выполняет ту же задачу, что и ручной лимфодренаж, но не причиняет никаких страданий. Под правильно наклеенным тейпом создается область низкого давления, благодаря которому течение лимфы усиливается самопроизвольно.

• Это эффективно. Тейпирование — современный метод для активных людей. Процедура наклеивания тейпов занимает 10—20 минут, а эффект от нее заметен в течение дней и недель. Если дополнять тейпирование адекватными физическими нагрузками, то построить фигуру своей мечты можно значительно меньшими усилиями, чем только за счет диеты и тренировок.
• Это комфортно. Через несколько минут после нанесения тейпов многие вообще перестают их замечать. А ленты-тренажеры при этом продолжают работать на клиента 24 часа в сутки.
• Это обходится недорого, не требует сложного оборудования, может проводиться в любых условиях. Нужны только тейпы и умные руки специалиста.
• В конце концов, это красиво. По крайней мере, необычно выглядит и привлекает внимание.

• Тейпирование позволяет увереннее достигать результатов в фитнесе и коррекции фигуры. Ни одна клиентка фитнес-клуба не застрахована от недомоганий, пропусков тренировок и подвохов со стороны собственного метаболизма. Но что бы с ней ни происходило, тейпы продолжают свою «тренировочную программу» непрерывно.
• Тейпирование позволяет заинтересовать клиентов, которым наскучили все известные методы работы с телом. Многие возвращаются к физическому совершенствованию благодаря яркой новинке.
• Тейпирование бережет руки массажиста, выполняя за него значительную часть работы.

Специалист и клиент обсуждают желаемые результаты процедуры. Затем специалист осматривает проблемную зону и продумывает схему нанесения тейпов. Далее кожа в местах наклеивания лент очищается, специалист вырезает из рулона отрезки тейпа нужной длины и с нужной степенью натяжения наклеивает их на кожу. Обычно для достижения эффекта требуется курс процедур, причем между процедурами тейпы не снимаются: их носят несколько дней.

В интернете сегодня есть много источников по эстетическому тейпированию. Однако осваивать эту методику следует под руководством грамотного специалиста, владеющего знаниями анатомии и физиологии человека и использующего тейпы в своей практике. Только при очной передаче знаний вы научитесь видеть линии нанесения тейпов на теле пациента с любой комплекцией (или на своем собственном теле), подбирать нужную длину и силу натяжения ленты. Шесть степеней натяжения пластыря невозможно различить через экран!
Сотрудники центра «Кинезио» используют тейпы в своей работе с момента их появления на рынке СНГ, владеют всеми способами их применения. Поэтому на нашем семинаре вы освоите методику в полной мере, чтобы всегда достигать запланированных эффектов от тейпирования.

1. Основы эстетического тейпирования. Проблемы коррекции фигуры, решаемые наложением тейпов.
2. Анатомические сведения, необходимые для правильного выполнения процедуры. Воздействие тейпов на лимфатическую систему, мышцы, систему кровообращения.
3. Виды тейпов. Особенности работы с тейпами для сжигания жира, получения лимфодренажного эффекта, подтяжки кожи проблемных зон.
4. Схемы наложения тейпов для подтяжки груди, зоны живота и бедер. Укрепление мышц ягодиц, решение проблемы «галифе».
5. Практическая отработка техник тейпирования на партнере по обучению.

Организационная информация

Продолжительность семинара — 8 часов.
Занятие проводится в оборудованных учебных аудиториях центра «Кинезио».
С собой необходимо взять тетрадь, ручку, сменную обувь для помещения, сменную одежду (легкую майку, шорты или спортивные брюки), паспорт.
Тейпы для практики на занятии предоставляются организатором, в дальнейшем их можно приобретать самостоятельно.

Кинезио тейпы для лица и тела

Содержание статьи

1. История появления кинезио тейпов.
2. Что такое кинезио тейпы?
3. Как работает кинезио тейп?
4. Преимущества тейпирования.
5. Что нужно знать при выборе тейпов.
6. Как правильно накладывать и снимать тейпы.
7. Побочные эффекты и противопоказания.
8. Тейпирование лица.
9. Кинезио тейпы: мифы и правда.

История появления кинезио тейпов

В конце XIX века в медицинской литературе появились первые упоминания о специальных прорезиненных лентах с клеящим слоем, которые рекомендовалось использовать для наложения повязок на поврежденные суставы. Именно эти ленты чуть позже получили название «тейпы» (от английского tape – лента). Сама методика была довольно эффективной, но прорезиненные ленты того времени сильно раздражали кожу. Поэтому компании-производители начали экспериментировать с различными возможными составами клея и самих тейпов, и в 1899 году знаменитая ныне компания «Johnson’s & Johnson’s» представила тейпы с оксидом цинка, которые быстро получили широкое распространение.

Некоторое время методика тейпирования использовалась исключительно в медицинских целях, но спустя несколько десятилетий на нее обратили внимание профессиональные спортсмены, которые хотели не только легче переносить регулярно получаемые травмы, но и по возможности предотвращать их. К сожалению, помимо всех преимуществ, тейпы того времени были крайне сложны для самостоятельного нанесения, а клеевой состав по-прежнему не был полностью безопасен для кожи. Над решением этих проблем работало множество специалистов, и наконец в 1973 году японский доктор Кензо Касе разработал новый метод, названный кинезиотейпированием (от греческого kinesis — «движение»).

Спустя шесть лет метод был впервые опубликован, а в 1988 году на летних Олимпийских играх в Сеуле (Южная Корея) зрители увидели на телах спортсменов яркие полоски разных цветов. Так широкая публика впервые узнала о тейпах, способных предотвращать травмы и повреждения.

С тех пор специалисты продолжали неустанно совершенствовать технологии производства и наложения тейпов. И сегодня с помощью тейпирования стало возможно решать самые разные задачи лечебного, реабилитационного и даже эстетического направления.

Кинезио тейпы – что это?

Итак, что же из себя представляют современные тейпы? Кинезио тейп – это лента из хлопка, нейлона или вискозы, плотная по текстуре, но вместе с тем обладающая достаточной растяжимостью, схожей с естественной эластичностью человеческой кожи. На внутреннюю сторону тейпа нанесен гипоаллергенный клеевой состав из медицинского акрила, который и фиксирует ленту на коже. Этот состав сам по себе не содержит никаких лекарственных или обезболивающих компонентов – действие тейпа осуществляется за счет стимуляции лимфотока, что способствует естественным восстановительным процессам, снимая боль и перенапряжение в мышцах, а также ускоряя восстановление мышечных волокон.

Сами по себе тейпы очень легкие и практически незаметны под одеждой. Они выпускаются во множестве разнообразных оттенков и узоров, которые способны поднимать настроение и даже подчеркивать свой индивидуальный стиль.

Как работает кинезио тейп?

В отличие от традиционных тейпов, назначение которых – сохранять мышцы и суставы в состоянии покоя, кинезио тейп не влияет на подвижность, сохраняя полную свободу движений. За счет небольшого растяжения он слегка приподнимает кожные покровы в точке наложения и тем самым расправляет ткани и сокращая давление на болевые рецепторы. А улучшенная циркуляция жидкостей организма под участком с наложенным тейпом стимулирует обменные процессы и улучшает поступление питательных веществ к этому участку. Таким образом, у людей, занимающихся тем или иным видом спорта, тейпы не только обеспечивают профилактику травм, но и ускоряют протекание восстановительного процесса в случае ее появления.

Лимфодренажный массаж, осуществляемый под действием тейпов, помогает не только быстро справляться с последствиями травмы, но и эффективно бороться с целлюлитом и локальными жировыми отложениями (например, в области живота, ягодиц и бедер), дополнительно осуществляя вывод лишней жидкости и токсинов. Помимо этого, кинезио тейпы также способны поддерживать мышцы и сухожилия, играя роль своеобразного «корсета». Это свойство тейпов дает возможность также использовать их для улучшения осанки и исправления плоскостопия, поддержки живота во время беременности и подтягивания соответствующих мышц после родов, и даже эстетической коррекции зоны лица и шеи.

Преимущества тейпирования

Кинезио тейпы совсем несложны в применении: достаточно наклеить тейп на необходимый участок кожи на несколько часов или дней (в зависимости от решаемой проблемы). Поэтому можно просто наклеить тейп и вести привычный образ жизни. Нет нужды помнить про прием таблеток или тратить время на нанесение и растирание лечебной мази – ведь тейп все «делает» сам. Не потребуются и регулярные визиты к доктору или другому специалисту – нанесение тейпа нетрудно освоить самостоятельно, и вы сможете делать это в любое удобное вам время.

Особая текстура кинезио тейпов близка по своим свойствам к нашей коже, поэтому тейпы совершенно не стесняют движений и не ограничивают двигательную активность. Тканевая часть тейпа очень эластична и не вызывает никаких неудобств, при этом она позволяет коже «дышать». Материал, как правило, водоустойчив – поэтому с тейпами можно не бояться принимать душ. А клеевой слой тейпа не вызывает раздражений и не оставляет никаких следов после снятия ленты.

К преимуществам использования тейпов относится и быстрый терапевтический эффект – действие начинается уже через двадцать минут после наложения. Кроме того, кинезиотейпирование можно сочетать с любыми другими видами терапии.

Можно без опаски применять тейпирование и для детей, поскольку ни сам тейп, ни клеевая основа не содержат никаких лекарственных препаратов. К тому же, многие дети отрицательно реагируют на необходимость пить таблетки или мазаться лечебной мазью, которая может вызывать жжение или просто иметь неприятный запах. Но в случае с тейпами эти проблемы отсутствуют – ведь сама лента не вызовет у малыша никакого дискомфорта, а яркие веселые дизайны легко превратят процедуру в веселую игру.

Что же касается эстетического тейпирования лица, то преимущества и здесь очевидны. Во-первых, в отличие от инъекций и хирургического вмешательства, тейпы не несут ни риска для мимики, ни каких-либо побочных эффектов. Кроме того, техника тейпирования выполняется безболезненно и может осуществляться самостоятельно, не прибегая к дорогостоящим услугам клиник. А видимый результат проявляется уже после пары сеансов.

Что нужно знать при выборе тейпов

Поскольку спектр воздействия тейпов весьма обширен, для каждого вида тейпирования нужно подбирать ленты с определенными характеристиками. В частности, это материал, длина/ширина и сила клеевого слоя. Только при оптимальном подборе этих характеристик можно достичь наилучшего результата.

Размер и форма

Наиболее часто встречаются тейпы в рулонах шириной от 2,5 до 10 сантиметров. Соответственно, узкие ленты удобнее использовать для детей, а также для лица или узких участков тела (например, на фаланге пальца). Широкие же ленты используются для наиболее крупных участков тела или для лимфодренажа.

Длина рулонов составляет, как правило, 5 метров – такой длины хватает для довольно большого числа аппликаций. Если вы – новичок в тейпировании, то можно также приобрести для первой пробы более короткий рулон (3 метра), что позволит сэкономить средства.

Также существуют преднарезанные тейпы, состоящие из предварительно нарезанных узких полосок, соединенных в основании. Такой тейп удобно раскрывать «веером», что необходимо для некоторых видов аппликаций.

Материал

Тейпы производятся из различных материалов в зависимости от их функционала. В основном встречаются три вида лент – хлопковые, нейлоновые и «шелковые».

• Чаще всего в продаже представлены тейпы из хлопка. Хлопковые ленты по своим свойствам схожи с кожей человека и подходят для большинства процедур.
• Нейлоновые тейпы характеризуются повышенным уровнем эластичности, поэтому такие ленты пригодятся во время интенсивных спортивных тренировок и при многих заболеваниях.
• Тонкие, но прочные «шелковые» тейпы выполняются из вискозы. Они воздухопроницаемы и влагостойки, приятны на ощупь и дарят легкое чувство прохлады. Благодаря таким свойствам они лучше всего подходят для нанесения на особо чувствительные участки кожи лица и тела, а также для нежной кожи малышей.

Стоит также учитывать и силу клея. Помимо стандартных тейпов, существуют также варианты с усиленным и с более мягким клеем. Тейпы с усиленным клеем отличаются повышенной водостойкостью, поэтому подойдут тем, кто занимается водными видами спорта, а также при обильном потоотделении или жирной коже. Ну а мягкий клей будет оптимальным выбором для людей с особо чувствительной кожей или склонностью к аллергии.

Отдельно стоит отметить тейпы с безопасной флуоресцентной краской. По своему действию они аналогичны обычным хлопковым тейпам, но их отражающие свойства могут быть полезны при занятиях спортом на улице в вечернее или ночное время.

Страна-производитель

Как и любой другой товар, тейпы производятся во многих странах мира. Увы, не все они одинаково хороши по качеству и безопасности. В частности, не лучшим образом себя зарекомендовали тейпы из Китая, подкупающие своей низкой ценой. Однако в лучшем случае китайский кинезио тейп просто не справится со своей задачей, поскольку имеет низкую эффективность, а в худшем может спровоцировать аллергию, дерматит или даже ухудшение состояния. Особенно опасно применение таких тейпов для детей и подростков, поэтому приобретение кинезио тейпов, сделанных в Китае, крайне не рекомендуется. Будьте внимательны – иногда торговая марка может быть зарегистрирована в США или странах Европы, но само производство осуществляется на фабриках Китая, поэтому стоит тщательно изучать информацию на упаковке.

Одним из признанных лидеров на рынке кинезио тейпов является Южная Корея. Именно там, как мы рассказывали выше, впервые были использованы тейпы нового поколения. Южнокорейские производители выгодно отличаются не только качеством сырья и готовых изделий, но и наличием строгих государственных требований и регламентов, а также постоянным совершенствованием технологий и ассортимента. Наиболее известная марка южнокорейских кинезио тейпов – Био Баланс Тейп (BBalance Tape или сокращенно BBTape). Именно эти тейпы максимально приближены к параметрам кожи человека, а также выпускаются во множестве вариаций - поэтому можно быть уверенным в отличном результате без аллергических реакций, что неоднократно подтверждено не только многочисленными положительными отзывами, но и международными сертификатами. Кроме того, к каждому тейпу BBTape прилагается подробная иллюстрированная инструкция на русском языке, благодаря которой вы сможете без труда нанести тейп самостоятельно и получить наилучший результат.

Использование кинезио тейпов

Даже самый высококачественный тейп не окажет должного эффекта, если его неправильно наложить, поэтому перед нанесением необходимо внимательно изучить прилагаемую инструкцию. Однако вне зависимости от типа тейпирования существуют общие рекомендации, которые следует соблюдать для наилучшего результата.

Как правильно накладывать и снимать тейпы

Для начала нужно подготовить ту область, куда будет наклеен кинезио тейп. Кожа должна быть абсолютно чистой, сухой и обезжиренной — это необходимо для оптимального прилегания ленты и качественного сцепления клея с поверхностью кожи. Если пластырь будет наклеиваться на место с большим количеством волос, их нужно предварительно удалить, однако будьте предельно осторожны – при появлении раздражения или порезов наносить тейп будет нельзя.

Далее необходимо отрезать нужную длину тейпа и закруглить концы ножницами – иначе тейп, во-первых, будет отклеиваться, а во-вторых, острые углы могут ранить кожу.

Отклеив бумажную основу с одного конца ленты на несколько сантиметров, наложите этот конец на кожу без натяжения – это будет так называемый «якорь». Затем постепенно отклеивайте бумагу по мере нанесения тейпа, слегка растягивая его, если требуется. Нанося основную часть, необходимо следить за возможным появлением складок и не допускать их. Последние несколько сантиметров ленты также будут служить «якорем», поэтому их необходимо наложить без натяжения. Если вы накладываете одновременно несколько лент, следите за тем, чтобы «якоря» не оказывались друг на друге – в противном случае тейп не натянется должным образом и не окажет полноценного эффекта.

Завершив наложение, следует растереть ленту ладонью, тем самым слегка разогревая ее и активируя клеевой состав. Полное склеивание занимает около 20-30 минут, поэтому в это время не стоит совершать активных движений.

Обратите внимание на ощущения в месте наложения тейпа: не стоит беспокоиться, если поначалу вы ощущаете легкий зуд кожи — это совершенно нормальная реакция, происходящая благодаря тому, что тейп начал свое воздействие на кожные рецепторы. Однако если ощущения слишком сильно беспокоят или продолжаются больше часа – тейп лучше удалить.

После успешного нанесения тейпа его оставляют на положенное время: в случае с тейпами для лица это, как правило, несколько часов, а ношение тейпов для тела может достигать 3-7 дней. Не нужно бояться принимать душ – просто затем аккуратно просушите тейп, промакивая его сухим полотенцем (но без трения).

Снимая тейпы, также необходимо соблюдать несколько правил. В первую очередь, снимаемая лента должна быть абсолютно сухой. Не нужно мочить тейп водой в надежде на то, что так он легче снимется – так вы только оставите часть клея на коже, и удалить эти остатки будет весьма проблематично. Но не стоит и отрывать тейп насухую – так вы рискуете травмировать кожу. Существуют специальные средства для удаления тейпов, которые деактивируют клей и минимизируют неприятные ощущения при снятии, но в случае отсутствия таковых подойдет и обычное детское масло. Обработав ленту одним из этих средств, необходимо подождать несколько минут, позволив тейпу пропитаться, а затем взять его за край и начать аккуратно снимать под углом, по направлению роста волос. После удаления тейпа кожу следует увлажнить кремом или лосьоном для тела.

Побочные эффекты и противопоказания

При правильном наложении и снятии побочные эффекты от тейпирования практически отсутствуют. Однако в очень редких случаях может встречаться аллергическая реакция на состав тейпа. Распознать ее нетрудно: она проявляется в виде покраснения и зуда кожи в месте нанесения ленты, но не проходит в течение часа, а только делается сильнее. В таком случае тейп стоит незамедлительно удалить, смазать кожу успокаивающим кремом и принять антигистаминное средство. Естественно, повторять процедуру нанесения тейпа не стоит.

Существуют и другие противопоказания к тейпированию. Большинство из них связаны с тем, что во время своей работы тейпы ускоряют все процессы, проходящие под ним – а в случае некоторых заболеваний это губительно. Поэтому, в частности, категорически нельзя пользоваться тейпами при онкологии (включая период ремиссии). К другим состояниям, при которых противопоказано тейпирование, относятся:

• Заболевания сердечно-сосудистой системы и почек;
• Высокое кровяное давление, гипертония;
• Сложное течение сахарного диабета;
• Тромбозы и тромбоэмболии;
• Кровоизлияния;
• Высокая температура тела при ОРВИ и других болезнях.

Также не стоит использовать тейпы на открытых ранах или при кожных заболеваниях, а также при очень чувствительной коже (например, у пожилых людей).

Тейпирование лица

До недавнего времени для лифтинга кожи лица использовались либо косметические средства, либо инъекции и пластическая хирургия. Но косметические формулы не способны проникать дальше эпидермиса, а инвазивные методики имеют множество противопоказаний и побочных эффектов, исправить которые подчас бывает невозможно. К счастью, сегодня им на смену приходит новое слово в эстетической косметологии – кинезиотейпирование лица.

Изначально тейпы для лица использовались исключительно в медицинских целях – как правило, это было восстановление после травм. За счет тейпирования расслаблялись спазмированные мышцы лица, улучшалось кровообращение и лимфоток, спадали отеки. Данные свойства вскоре стали известны и косметологам, которые высоко оценили их и решили использовать наработки своих коллег для улучшения внешнего вида кожи без инъекций и оперирования.

И действительно, тейпирование лица обладает рядом преимуществ по сравнению с инвазивными методиками. Прежде всего, оно совершенно безболезненно и не требует никакого предварительного обезболивания и тем более наркоза. Кинезиотейпирование не способно нарушить мимику или повредить лицевые нервы, не оставляет следов и шрамов, не требует реабилитации. Кроме того, по сравнению с клиническими процедурами, тейпы обладают гораздо меньшей ценой и могут использоваться в домашних условиях в любое удобное время. А техника тейпирования совсем несложна, и ее может освоить любой желающий.

Стоит отметить и то, что эффект от кинезиотейпирования сохраняется надолго благодаря тому, что в процессе их использования формируется мышечная память. При использовании правильной техники и тейпов высокого качества эффект от курса процедур может сохраняться до нескольких лет.

Какой же эффект можно получить благодаря тейпированию лица? Все зависит от способа и места наложения лент. Можно скорректировать овал лица, разгладить морщины на шее, убрать «двойной» подбородок. Также возможно существенно улучшить состояние кожи вокруг глаз – не только посредством разглаживания морщин, но и за счет устранения отечности и припухлостей — и даже подъема верхнего века. Естественно, при помощи тейпов можно значительно сгладить морщины вокруг губ, носогубные складки, горизонтальные морщины на лбу и заломы в межбровном пространстве.

Разумеется, для достижения вышеперечисленных эффектов необходимо соблюдать все те же рекомендации, что и при тейпировании на теле. Нужно внимательно отнестись к выбору тейпа и приобретать только продукцию брендов, зарекомендовавших себя на мировом рынке, правильно накладывать и снимать тейпы, носить их не дольше рекомендуемого срока, а также воздержаться от использования в случае наличии заболеваний, при которых наложение тейпов противопоказано.

Говоря о тейпировании лица как об эффективном неинвазивном способе лифтинга, нельзя не упомянуть и такую альтернативную методику, как фейсфитнес. Он представляет из себя специальный комплекс упражнений, которые необходимо регулярно выполнять мышцами лица для сохранения упругости и молодости кожи. У этого метода на сегодняшний день уже есть сформировавшаяся база поклонников и несколько наиболее известных преподавателей. Как и тейпирование, фейсфитнес не требует хирургического вмешательства и выполняется в домашних условиях. Однако у него есть и ряд недостатков.

Во-первых, выполнение упражнений требует времени и определенной самодисциплины. Упражнения нужно выполнять ежедневно на протяжении 20-30 минут – при нарушении этого режима эффект быстро сходит на нет. Тейпирование же занимает всего пару минут, выполняется раз в несколько дней и после наложения лент вы можете заниматься любыми другими делами или даже лечь спать.

Во-вторых, как и в случае с любыми другими физическими упражнениями, можно неосознанно нарушить правильную методику выполнения. В лучшем случае это не даст никакого положительного эффекта, в худшем – усугубит нежелательные проявления. При тейпировании же навредить мышцам лица невозможно в принципе.

И, наконец, чем старше женщина, тем меньше эффекта оказывает фейсфитнес. В основном он подходит для молодых женщин, желающих бороться с преждевременным старением кожи. Тейпирование же работает в любом возрасте – достаточно правильно выбрать пластырь для кожи и наложить его по определенной схеме, которая предоставляется в инструкции.

Кинезио тейпы: мифы и правда

В последнее время кинезиотейпы набирают все большую популярность благодаря непревзойденному сочетанию доступности и эффективности. Поэтому ничего удивительного, что с каждым днем появляется все больше информации о самих тейпах и процедурах кинезиотейпирования. Увы, далеко не вся она правдива. Многое основано на слухах, неподтвержденных мифах или чьих-то собственных умозаключениях, а часть намеренно искажается под ложной маской «уникальности» с целью получения прибыли. В итоге люди, только начинающие знакомство с кинезиотейпами, часто оказываются жертвами этой ошибочной информации и в лучшем случае просто разочаровываются в методике, а в худшем – доверяются непрофессионалам и зря выбрасывают деньги. Ниже вы найдете самые распространенные мифы и разъяснения по каждому из них.

Миф №1: «В составе хорошего тейпа должен быть чистый хлопок, без нейлона»

Почему-то это один из наиболее распространенных мифов, хотя он напрочь лишен всякой логики. Ведь основной принцип, за счет которого тейп работает – это эластичность, а ее как раз и дает нейлон. Сам хлопок абсолютно неэластичен – в этом легко убедиться, взяв любую имеющуюся в доме одежду или белье из 100% хлопка и попробовав ее растянуть. Поэтому выпускать тейпы с таким составом совершенно бессмысленно.

Что же касается аллергии на нейлон – да, в крайне редких случаях это возможно, но тогда человеку будут в принципе противопоказаны любые тейпы, и никто не сможет предложить ему «безопасную альтернативу», даже если заявляет обратное.

Миф №2: «Для тейпирования лица подходят только ленты с эластичностью 140%»

Этот миф основан на том, что, якобы, именно такую эластичность имеет человеческая кожа. Но это абсолютно голословное утверждение, которое не подкреплено никакими научными исследованиями. При этом, во-первых, эластичность кожи каждого человека зависит от множества факторов, а во-вторых, тейпы на лицо практически всегда накладываются без натяжения, поэтому подбирать тейп для лица по показателю эластичности не имеет никакого смысла. Гораздо важнее при выборе обращать внимание на степень фиксации – клей должен быть мягким, чтобы не травмировать кожу.

Еще абсурднее звучит утверждение, часто распространяемое некомпетентными «экспертами», о том, что такой высокой эластичностью обладают только тейпы из 100% хлопка. Как уже было указано выше, хлопок нерастяжим в принципе, поэтому данное утверждение противоречит само себе.

Миф №3: «Для достижения наилучшего эффекта тейп нужно носить на лице по 12 часов»

Это утверждение не только ошибочно, но и попросту опасно – особенно для тех, кто впервые наносит тейп. Рекомендуемое начальное время ношения тейпов — не более двух-трех часов в день, потому что коже необходимо время для привыкания к воздействию тейпов. Далее можно постепенно увеличивать время, но в любом случае оно не должно составлять более 10 часов без перерыва. А на чувствительных областях кожи время воздействия лучше не увеличивать вовсе.

Можно накладывать тейпы перед сном и оставлять на ночь, но в этом случае утром возможны покраснения — особенно на той стороне лица, на которой вы спите.

Миф №4: «Цвет кинезио тейпов имеет значения – от цвета зависит оказываемый эффект»

Данное заблуждение также получило широкое распространение. К примеру, некоторые убеждены, что синие тейпы охлаждают, красные – разогревают, черные – обладают усиленным действием, и т.п. На самом же деле, цвет оказывает разве что психологическое влияние. Поэтому смело подбирайте оттенок или узор ленты под свой вкус или настроение.

Миф №5: «Все тейпы одинаковые, это же просто пластырь»

Кинезиотейпирование набирает все большие обороты и завоевывает популярность. Поэтому нет ничего удивительного в том, что на рынке появляется все больше брендов-производителей тейпов из разных стран мира. Не отстал, конечно же, и Китай. Увы, кинезиотейпы китайского производства делаются из максимально дешевого сырья, и потому не обладают должными свойствами. Такие ленты плохо тянутся, а клеевой состав либо слишком агрессивный, либо, наоборот, совсем слабый и не способный удержать ленту на нужном месте.

Именно поэтому рекомендуется обращать внимание на страну производства тейпов (она необязательно совпадает со страной регистрации бренда), а также на положительные отзывы специалистов. Признанным лидером индустрии кинезиотейпов на сегодняшний день является Южная Корея, поэтому именно корейские кинезио тейпы отличаются великолепным качеством, а их эффективность была доказана многочисленными исследованиями в разных странах – в том числе и в России.

Миф №6: «Тейпы вызывают привыкание»

Тейпы представляют собой полоску ткани с клеем и не содержат никаких лекарственных препаратов. Эффект достигается за счет механического воздействия тейпа на кожу, а не путем проникновения какого-либо компонента внутрь организма. Поэтому говорить о «привыкании» к тейпам – это все равно что говорить о привыкании к физическим упражнениям и мотивировать никогда не начинать ими заниматься во избежание необходимости делать это потом постоянно. Да, чтобы мышцы оставались в тонусе, над ними необходимо работать постоянно, но это не побочный эффект, а совершенно естественный ход процессов нашего организма.

Таким образом, тейпирование – это доступная процедура, обладающая весьма широким спектром полезных эффектов – от лечебного до эстетического, при этом имея минимум противопоказаний и побочных эффектов. Необходимо лишь правильно подобрать тейп, обращая внимание на производителя и свойства ленты, а затем наложить его, соблюдая простые правила и инструкции. И нет сомнений в том, что с течением времени специалисты продолжат разрабатывать и совершенствовать виды тейпов и методики их наложения, чтобы все больше раскрывать потенциал данной методики на благо человека.

Тейпирование лица и тела | МКЦ Excellence

Тейпирование давно используется для профилактики и лечения спортивных травм. В эстетической медицине тейпы используются относительно недавно, но уже успели стать популярными среди косметологов и пациентов.

Механизм действия этой методики невероятно прост. На проблемные участки тела приклеиваются эластичные ленты (тейпы) различной длины и ширины на липкой основе. Тейп имитирует физические свойства кожи (толщину эпидермиса, эластичность), обеспечивает отличное натяжение и разную силу давления на нужные зоны, стимулирует обменные и регенеративные процессы в тканях, воздействуя на мышцы и кожу. Применяя тейпы по определённым схемам, можно уменьшить отёчность, улучшить кровообращение и лимфоотток, снять мышечное напряжение или подтянуть кожу.

В клиниках «Excellence» в Киеве опытные косметологи выполняют такие виды тейпирования:

Оздоровительное

. Кинезиотейпирование давно используется в спортивной медицине для быстрой реабилитации после травм, ушибов и растяжений мышц. Тем не менее, тейпирование может принести пользу многим людям и за пределами спортивного мира. Тейпы эффективны для лечения болей в спине, решения проблем с коленными и плечевыми суставами. Состояния, которые специалисты клиник «Экселенс» в Голосеевском и Святошинском районах лечат с помощью кинезиологического тейпирования, включают:
• боли в спине;
• боли в суставах;
• мышечные болевые синдромы;
• травмы и растяжения.

Лимфодренажное тейпирование

показано при нарушении лимфооттока и направлено на уменьшение отёка и улучшение лимфатического дренажа и циркуляции крови.

Эстетическое тейпирование тела

. Ленты используют и для коррекции различных частей тела, чтобы достичь таких результатов:
• подтянуть живот и бёдра;
• уменьшить проявление целлюлита;
• вернуть форму груди после резкого похудения или кормления грудью;
• снизить вес.

• Тейпирование лица

Киев положительно зарекомендовало себя благодаря эффективности и бережному воздействию на нежную кожу лица. Это относительно новый метод омоложения в косметологии, предназначенный для восстановления упругости, эластичности кожи лица, шеи и зоны декольте, а также чёткого, молодого контура. Эстетическое тейпирование лица в МКЦ «Экселенс» на ул. Вильямса, ул. Мира, бул. Кольцова – достойная альтернатива другим антивозрастным процедурам и обеспечивает потрясающие результаты:
• снятие мышечного напряжения;
• устранение отёчности;
• разглаживание морщин на лбу и межбровных складок;
• разглаживание носогубных складок;
• коррекция скул;
• подтяжка овала лица;
• разглаживание «гусиных лапок» возле глаз;
• разглаживание морщин вокруг губ;
• коррекция двойного подбородка;
• подтяжка верхнего века;
• устранение дряблости кожи на шее и в зоне декольте.

Преимущества

:
• Эффективность.
• Процедура безболезненна и не требует анестезии.
• Отсутствие аллергии и побочных эффектов.
• Возможность сочетать с другими косметологическими процедурами.
• Доступные цены.

Мы не рекомендуем выполнять тейпирование Киев в домашних условиях. Проводить процедуру должен только квалифицированный специалист. Если не соблюдать технику выполнения процедуры или не убедиться в отсутствии противопоказаний, в лучшем случае можно не добиться желаемого эффекта, а в худшем – навредить коже.

Опытные косметологи МКЦ «Экселенс» в ЖК «Венеция», ЖК «София», ЖК «Парковый» подберут ленту и технику с учётом потребностей кожи для достижения наилучшего результата. Рекомендуемое количество процедур зависит от состояния кожи пациента и ожидаемых результатов.

Противопоказания

:
• Онкологические заболевания.
• Кожные заболевания.
• Открытые раны, царапины, порезы, ожоги, солнечный ожог или любой тип кожной сыпи/раздражения.
• Инфекционные болезни.
• Переломы.

Регулярные процедуры тейпирования в МКЦ «Excellence» Борщаговка, «Excellence» Софиевская Борщаговка и «Excellence» Теремки в сочетании с профессиональным массажем и уходом приятно удивят и порадуют Вас своими результатами.

Эстетическая лента для лица 101 — NOY Уход за кожей

* ВАЖНО, ПОЖАЛУЙСТА, ПРОЧИТАЙТЕ — Перед покупкой этого курса, специально для чувствительной кожи, не забывайте всегда проверять ленту, чтобы убедиться, что у вас нет аллергии на клей и что лента вам подходит (протестируйте ее на запястье. проще всего)! Обратите внимание, что этот курс — ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ПРОДАЖА. Если у вас возникнут вопросы перед покупкой, обратитесь в службу поддержки. Курс доступен для просмотра только через частный онлайн-доступ и не может быть загружен, поэтому мы не сможем вернуть деньги после покупки.

Как работает тейпирование лица?

Ленты напоминают структуру кожи, и поэтому, когда они приклеиваются к коже, они создают эффект лифтинга, мягко приподнимая эпидермис вверх, что создает пространство под кожей. Созданное пространство дает возможность циркуляции лучше течь. Поднятая область создает пространство, в котором кровь и лимфа будут течь намного эффективнее, и в результате обработанная область будет регенерироваться намного быстрее.

Комбинация уникальных техник ручной коррекции лица и самомоделирования лица с помощью тейпов, позволит добиться потрясающих результатов в лечении мелких морщин и коррекции лица. Ленты являются продолжением мануальной терапии и позволяют сохранять результаты дольше.

После того, как вы приобрели курс, войдите в свою учетную запись и получите доступ к нему здесь.

* Обратите внимание, что все время доставки, указанное на нашем веб-сайте, предоставлено нашими сторонними перевозчиками. Доставка некоторых заказов может быть задержана из-за непредвиденных обстоятельств, которые находятся вне нашего контроля, таких как COVID-19.

В настоящее время мы отправляем во все 50 штатов США через FedEx 2 Day. Мы НЕ отправляем на абонентские ящики.Мы предлагаем бесплатную доставку для всех внутренних заказов в США на сумму свыше 75 долларов. В большинстве случаев заказы, размещенные до 14:00 по восточному стандартному времени, отправляются в тот же день. Заказы, размещенные после 14:00 по восточному стандартному времени, будут отправлены на следующий день.

Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию о доставке и возврате.

Кинезио лента функциональна или модна?

Одной из наиболее заметных спортивных тенденций, популярность которой в последние годы резко возросла, является «Kinesio Taping» — метод спортивной терапии с использованием яркой ленты, который, по утверждениям его сторонников, приносит спортсменам ряд преимуществ. , включая уменьшение боли, помощь в реабилитации и повышение работоспособности.

Футболисты, спортсмены и теннисисты были замечены с привлекательными тканевыми полосками, как и несколько известных профессиональных игроков в сквош на нескольких недавних турнирах.

Итак, соответствует ли Kinesio Taping всей видимости и известности, которую он получил, или это просто еще одна хорошо продаваемая, но в конечном итоге чрезмерно разрекламированная мода?

Kinesio Taping был изобретен японским мануальным терапевтом Кензо Касе в 1970-х годах. На самом деле на рынке есть ряд других компаний, которые заявляют о похожих продуктах, но Kinesio Tape являются оригинальными и наиболее известными.

По данным официального сайта Kinesio.com:

«Метод кинезиотейпирования разработан для облегчения естественного процесса заживления тела, обеспечивая поддержку и стабильность мышцам и суставам без ограничения диапазона движений тела. Он используется для успешного лечения различных ортопедических, нервно-мышечных, неврологических и других заболеваний. Как лента Kinesio® Tex, так и протокол обучения показали результаты, которые были бы неслыханными при использовании старых методов и материалов »

Метод кинезиотейпирования в основном включает использование полос ярко-розовой / синей / черной эластичной ленты (фактической разницы между цветами ленты, помимо эстетики), которые накладываются на травмированные или напряженные мышцы (хотя некоторые Специалисты по кинезиотейпингу также рекомендуют использовать ленту даже для здоровых спортсменов).

Потенциальные терапевты должны пройти специализированные курсы обучения, чтобы получить официальное разрешение на использование ленты / методов. Британский веб-сайт утверждает, что терапевты, должным образом обученные использованию этой ленты «», могут помочь облегчить боль, уменьшить воспаление, расслабить мышцы, повысить работоспособность и помочь с реабилитацией, а также поддержать мышцы во время спортивных мероприятий ».

Хотя тейп и повязки довольно часто используются многими спортивными терапевтами и физиотерапевтами, доктор Касе утверждает, что обычный тейп «мешает процессу заживления, ограничивая поток воспалительной жидкости под кожей».По его словам, кинезиотейп — это другое дело, потому что «оно приподнимает кожу, чтобы облегчить лимфатический поток, что, в свою очередь, уменьшает боль и отек».

Несмотря на то, что существует уже более 30 лет, в медицинском сообществе по-прежнему мало доказательств или убедительной поддержки кинезиотейпирования. По этой теме было проведено очень мало качественных исследований — в то время как веб-сайт Kinesio Tape содержит список исследовательских статей, это в основном небольшие предварительные или пилотные исследования сомнительного дизайна и неубедительных выводов, в основном проводимые сторонниками и сторонниками Kinesio Tape.

Существует несколько адекватно спланированных исследований, фактически подтверждающих какие-либо утверждения, сделанные в отношении Kinesio Tape и связанных с ним методов нанесения — действительно, в июле 2012 года Управление по стандартам рекламы исследовало и поддержало проблемы с огромным количеством далеко идущих утверждений, частично основанных на исследование, которое рекламировалось на веб-сайте kinesiotaping.co.uk (см. здесь). Более того, метаанализ 2012 года (крупномасштабное исследование, объединяющее и сравнивающее результаты лучших ранее существовавших исследований) в хорошо зарекомендовавшем себя Sports Med.journal, пришел к выводу, что «мало качественных доказательств в поддержку использования кинезиотейпирования по сравнению с другими типами эластичного тейпирования при лечении или профилактике спортивных травм» .

Авторы метаанализа рекомендовали провести дальнейшие исследования для более тщательной оценки небольших эффектов и поддерживающих анекдотов, о которых сообщали сторонники, однако даже это умеренно оптимистичное примечание было названо «ошибочным» в обзоре критического ответа. в Британском журнале спортивной медицины, еще одном уважаемом издании.

Совсем недавно в тщательном систематическом обзоре, опубликованном в Journal of Physiotherapy в 2014 году, было обнаружено, что «текущие данные не подтверждают использование» Kinesio Taping при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата, включая боль в плече, боль в коленях, боль в пояснице. и боль в шее. В хорошей статье здесь рассматриваются некоторые другие исследования кинезиотейпирования с аналогичными выводами.

Так как же то, что имеет такое небольшое количество убедительных научных данных, подтверждающих это, стало таким, казалось бы, широко распространенным и общепринятым среди довольно большого числа атлетов и спортсменов?

Это простая и очень распространенная ошибка, которую мы совершаем, когда видим, что какой-то спортсмен или другой использует какой-то специальный тренировочный метод / предмет одежды / спортивную добавку, и делаем предположение, что «если они его используют, это ДОЛЖНО быть хорошо» .Эта ошибочная логика «апелляции к авторитету» в отношении эффективности данного метода или предмета игнорирует тот факт, что атлет мирового класса не делает человека невосприимчивым к дезинформации и псевдонауке. Это в дополнение к тому простому факту, что многим из этих спортсменов на самом деле также платят довольно большие деньги, чтобы поддержать эти различные причуды — одному из самых первых и самых известных спортсменов, украшавших Kinesio Tape, звезде пляжного волейбола Керри Уолш, якобы заплатили значительную сумму на ношение и поддержку материалов для ее выступлений на Олимпийских играх.

Kinesio Tape безвозмездно передала продукты 58 странам для использования во время Олимпийских игр 2008 года, что означало внезапный и очень очевидный всплеск ее популярности — чрезвычайно эффективный маркетинговый трюк в то время, когда огромное количество глаз на этих спортсменов.

Маркетинг и продвижение по службе могут быть очень мощными — нам не нужно искать дальше носовых полосок «дыхательных аппаратов» или «энергетических браслетов», которые были в моде в разные периоды только за последние несколько лет, которые в конечном итоге были оказались абсолютно бесполезными.

Все, что нужно, — это пара спортсменов, чтобы надеть что-то или что-то одобрить, чтобы завоевать популярность — экс-звезда футбольного клуба Ливерпуль Робби Фаулер почти в одиночку создал причуду вышеупомянутых носовых полосок, прежде чем в конечном итоге было показано, что они не дают никаких преимуществ. дыхание (или что-нибудь еще). С другой стороны, мода на браслеты для здоровья / энергии имеет «Trion: Z» как последний и самый популярный вариант, который раздает свои браслеты и спонсирует множество спортсменов (включая нескольких игроков в сквош) в обмен на рекламу своего продукта. , но которые, несмотря на частые протесты, все еще не раскрыли «независимых клинических исследований», которые они проводят в отношении всех предполагаемых преимуществ для здоровья, о которых они раструбили на своем веб-сайте.Аналогично продаваемый предмет, браслет PowerBalance, в конечном итоге был вынужден отказаться от ложных заявлений о своем продукте после того, как подвергся очень сильной критике со стороны регулирующих органов — мы более подробно рассмотрим некоторые из этих « волшебных браслетов » в будущий блог.

Конечно, как только предполагаемый инструмент повышения производительности завоевывает популярность среди атлетов или спортсменов, он может очень быстро установить тягу. Профессиональные спортсмены могут быть невероятно суеверными людьми, поэтому они, скорее всего, будут цепляться за все, что у них соотносится с выдающимися достижениями.

Кинезиотейпирование вряд ли вызовет какое-либо реальное снижение производительности, поэтому спортсмены, которые хорошо выступают в данном виде спорта по любой причине, могут мысленно установить связь между этим выступлением и окружающими его условиями, включая любые ленты или ремни, которые они, возможно, носили для это соревнование. Люди, которые смотрят дома, видят это, а затем решают попробовать, и, таким образом, увековечение сохраняется, несмотря на отсутствие каких-либо подтверждающих доказательств каких-либо реальных реальных выгод.Можно утверждать, что никакого реального вреда не наносится, но такие вмешательства редко бывают дешевыми, и кто-то где-то обычно зарабатывает на них много денег.

Хотя есть некоторые уважаемые физиотерапевты, которые используют и продвигают кинезиотейпирование, большинство известных ученых и физиотерапевтов выражают серьезные сомнения в эффективности этого метода.

Джон Брюэр, руководитель отдела наук о спорте и физических упражнениях в Университете Бедфордшира , выражает свои сомнения и не убежден в предлагаемых механизмах, высказывая скептицизм по поводу предполагаемого эффекта «лифтинга» и способности ленты, нанесенной на кожу, улучшать работа мышц глубоко внутри тела.По его словам:

«Жюри все еще не решено, насколько точна наука. Когда мы тренируемся, именно мышцы, находящиеся глубоко внутри тела, являются такой же частью процесса выработки энергии, как и мышцы, расположенные рядом с кожей. Я все еще пытаюсь понять, как лента, наклеенная на кожу, может иметь какое-либо реальное, серьезное влияние на производительность, кроме потенциально психологического »

Далее он говорит, что этот психологический эффект вполне может быть значительной частью «преимуществ», которые, по утверждениям некоторых спортсменов, как любителей, так и элиты, ощущают, поскольку лента помогает в большей степени как часть личных привычек спортсмена при подготовке к соревнованиям. будучи частью их обычного ритуала или «набора», он помогает им почувствовать себя готовыми к действию.Брюэр говорит, что , если спортсмены думают, что лента поможет укрепить их мышцы, это может повысить их уверенность. — Если кто-то в правильном настроении может иметь большое значение для их выступления, он предполагает, добавляя, что «Нет» пока нет никаких убедительных доказательств того, что пленка действительно работает, кроме анекдотических свидетельств некоторых спортсменов, которые говорят: «Да, это работает на нас»

SquashSkills и ведущий физиотерапевт Фил Ньютон , бывший физиотерапевт из Англии по сквошу и резидент Национального спортивного центра Lilleshall, также высказал свое мнение по этой теме.Фил также предполагает, что все преимущества могут быть в памяти , и он считает, что яркий дизайн ленты также играет важную роль в ее популярности. Он говорит:

«Я считаю, что кинезиотейп, вероятно, имеет значительный эффект плацебо. Эффект плацебо до конца не изучен, но общепризнано, что любое лечение / вмешательство вызовет реакцию на плацебо, которая имеет сложные культурные и контекстные элементы.

Я считаю, что частью гения феноменального коммерческого успеха ленты Kinesio была идея производить ее в хорошо видимых цветах.Это контрастирует с традиционными цветами, используемыми для традиционных типов лент / повязок. Многие спортсмены исторически предпочитали скрывать любые стянутые участки своего тела, чтобы не афишировать какие-либо области потенциальной физической слабости. Напротив, многие современные спортсмены делают с кинезиотейпами прямо противоположное. Кажется, для многих это знак чести.

Может быть, кто-то носит его как средство объяснения возможных будущих неудач или поражений? Или, может быть, они хотят продемонстрировать, что у них хватит выдержки и решимости преодолеть невзгоды травмы »

Другие исследователи высказали смутное предположение, что на самом деле это может быть просто «ощущение» ленты, которое заставляет некоторых пользователей сообщать о преимуществах ее использования, но это очень сложно определить количественно.В хорошей статье здесь обсуждается эта идея вместе с несколькими другими теоретическими механизмами воздействия в отношении сложной субъективной природы «боли».

В конечном счете, если вы использовали ленту Kinesio Tape или аналогичную и обнаружили, что она полезна для ваших тренировок в сквош или тренажерном зале, то дальнейшее ее использование не причинит никакого вреда. В целом общепризнанно, что правильно применяемые ремни и тейп могут иметь преимущества в поддержании и контроле диапазона движений травмированных суставов. — Кинезиотейпирование и аналогичные продукты «премиум-класса» вполне могут отражать некоторые из этих преимуществ в их собственном применении (хотя вы бы больше всего Вероятно, все же лучше подойдет более традиционная перевязка / тейп от квалифицированного физиотерапевта, а также надежная программа укрепления и реабилитации).

Однако к любым дополнительным положительным эффектам повышения работоспособности, выходящим за рамки стандартной перевязки при травмах опорно-двигательного аппарата, следует относиться с большой долей скептицизма. Анекдот или одобрение отдельного лица или даже большой группы людей, которые обещают значительные ранее неслыханные эффекты, не следует воспринимать как неоспоримое свидетельство того, что рассматриваемый инструмент или метод имеет какие-либо реальные реальные необычные преимущества — это по этой причине у нас есть научно контролируемые и двойные слепые исследования, чтобы проверить эффективность любого конкретного инструмента или вмешательства, повышающего производительность.

Исследования, без сомнения, будут продолжены, но подавляющее большинство авторитетных исследований, проведенных за последние 30 лет для Kinesio Taping, остаются весьма отрицательными. — довольно типично для сомнительных с научной точки зрения продуктов или методов, разработанных «одиноким гением». такие как д-р Касе, которые затем, как правило, тратят большую часть своего времени и усилий на продвижение своего продукта, а не отправляют его на изучение, чтобы увидеть, действительно ли он работает. Даже управляющий директор Kinesio UK признал, что «требуется гораздо больше со стороны исследований», чтобы подтвердить положительные результаты, о которых они сообщают.

В его нынешнем виде Kinesio Taping, вероятно, можно рассматривать скорее как модный аксессуар, чем как важный инструмент повышения производительности (особенно для тех, кто не страдает какой-либо конкретной травмой), по крайней мере, до тех пор, пока не появятся какие-либо новые исследования или доказательства.

Если вы использовали его и чувствуете, что он помогает вам на корте для сквоша, то придерживайтесь его, но существует множество более научно обоснованных (и более дешевых) вмешательств, доступных для лечения травм и / или повышения производительности.

Гэри Нисбет

Бакалавр наук (с отличием), CSCS, NSCA-CPT, Dip. FTST
SquashSkills Fitness & Performance Director

Подпишитесь на информационный бюллетень SquashSkills

Получайте советы мирового класса прямо на свой почтовый ящик!

10 советов для следующего прослушивания самокассеты

6.Выбирайте подходящую одежду.

Выберите то, что вам удобнее всего или что больше всего подходит для сцены. Заметив слишком кричащие, просто сделайте это просто. Наденьте простую футболку без логотипов и рисунков; избегайте белого и черного (белая рубашка слишком сильно отражает, а черный может создать отвлекающий вид «парящей головы», особенно если ваш фон темный).

7. Пленка в альбомной, а не в портретной ориентации.

Обязательно снимайте в альбомной, а не в портретной ориентации! Поместите записывающее устройство горизонтально на надежную поверхность, чтобы не было шатания в кадрах.

8. Не записывайте прямо в камеру.

Не фокусируйте камеру и расположите точку обзора немного слева или справа от объектива камеры — не записывайте свое прослушивание, обращаясь к зрителю (если не указано иное).

9. Выполнять!

Используйте грифельную доску как возможность немного показать свою индивидуальность человеку, который будет смотреть. Затем приложите все усилия, сосредоточив внимание на читателе, и погрузитесь в прослушивание.Просто потому, что это самозапись, не означает, что вы не сможете дать лучшее прослушивание!

10. Редактируйте для повышения эффективности и точности.

После того, как весь ваш материал записан, отредактируйте лишний материал и отправьте только лучшие кадры ваших сцен директору по кастингу (если не указано иное). Сначала пометьте клипы своим именем, затем добавьте название проекта и сцену (опять же, если не указано иное). Обязательно уменьшите размер файла для более быстрой загрузки с вашей стороны, а также для более быстрого просмотра и загрузки с их стороны.

Не забывайте следовать всем данным указаниям. Директор по кастингу прямо упомянул, что они хотят 3 отдельных видео, по одному для каждой стороны диалога? Если кастинг-директор попросил сделать 2 разных дубля одной и той же сцены, хотели ли они, чтобы она была отредактирована так, чтобы вставить ее в один и тот же клип? Если кастинг-директор попросил планшет, они сказали, хотят ли они его прямо перед вашим клипом для прослушивания? Или в отдельном видео.

БОНУС: Подайте заявку до крайнего срока.

Если вы работаете в последнюю минуту, вы, возможно, упускаете скрытую возможность.Все офисы разные, но некоторые просматривают самозаписи по мере их поступления. Не забудьте оставить себе время до истечения крайнего срока для загрузки видео, который может занять от одного до двух часов. И отправляйте пораньше!

Тейпирование лица — что-то старое или что-то новое?

Красота спасет мир, это правда. Но женская красота не вечна и не подвержена влиянию безжалостного времени. Женщины всегда искали средства и методы против старения. В этой статье мы познакомим вас с относительно новым косметологическим методом сохранения свежести и красоты кожи лица и шеи, а также устраним такие дефекты, как дряблость лица и морщины — это эстетическое тейпирование лица.

Как работает метод тейпирования

Современная косметология предлагает широкий выбор методов лифтинга кожи лица. Тейпирование — безболезненный и относительно дешевый аналог болезненных и дорогих косметических процедур. Он подразумевает нанесение на лицо или части тела хлопковых эластичных лент, дает эффект омоложения и лифтинга, позволяет быстро и эффективно избавиться от морщин в домашних условиях.
Ленты — это полоски из натурального хлопка (чтобы не было аллергии!).Они имеют липкую основу и легко прикрепляются к лицу или шее. Эффект лифтинга достигается за счет того, что тейпы плотно удерживают кожу, а морщинки постепенно разглаживаются. Ленты можно использовать и дома.

Следуйте этим нескольким простым правилам, чтобы добиться желаемого результата:

• Ленты следует прикреплять только массажными линиями, так как каждый сегмент кожи индивидуален и требует разной интенсивности натяжения, поэтому перед первым использованием лучше проконсультироваться с косметологом;
• Очистите, потрите и увлажните лицо перед процедурой;
• Время применения зависит от участка кожи, на котором прикреплены ленты.При глубоких морщинах ленты держите на ночь, для мимических морщин достаточно 30 минут;
• По окончании процедуры ленты нужно аккуратно снять, чтобы не повредить кожу. Чтобы сделать это легко, намочите ленты теплой водой. Посмотрите видеоинструкцию здесь.

Плюсы метода тейпирования

Этот метод относительно новый в косметологии и берет свое начало в спортивной медицине. Его самое большое преимущество в том, что это доступный и безопасный метод избавления от морщин без боли.

Есть еще плюсы:

• Эффективно — ни один из самых дорогих и рекламируемых кремов не справляется с такими проблемами, как тейп. Процедура помогает справиться с мелкими морщинками и разгладить даже глубокие носогубные складки.
• Доступно — даже самые дорогие ленты для косметических процедур намного дешевле anti-age косметики, не говоря уже о дорогих ботоксах и процедурах лифтинга лица. Кинезиотейпирование лица и шеи помогает выглядеть свежо и красиво, не тратя огромные деньги.
• Это безопасно — тейпирование лица и шеи возможно даже в случае аллергической реакции, тейп изготовлен исключительно из хлопка высочайшего качества и не содержит синтетических материалов.

Следовательно, кинезиотейпирование является современным и эффективным направлением в косметологии и прекрасной альтернативой уколам красоты, ботоксу и косметической хирургии.

положительных эффектов тейпирования после ринопластики | Журнал эстетической хирургии

Аннотация

Предпосылки: Первоначальные представления пациентов о результатах ринопластики осложняются ранними послеоперационными отеками, экхимозами и деформациями.Неофициальные данные свидетельствуют о том, что заклейка носа сразу после снятия шины помогает психологическому приспособлению пациента к его или ее новому внешнему виду.

Цели: Авторы пытаются оценить общее влияние тейпирования после снятия шины на самочувствие пациента, обеспечивая при этом статистическое подтверждение полезности этого вмешательства.

Методы: Авторы оценили реакцию 24 пациентов послеоперационной ринопластики в день снятия шины, сфотографировав их и записав их словесные ответы.Те пациенты, которые были явно счастливы, не получили записи и были исключены из исследования. Остальным пациентам была нанесена лента телесного цвета (3M, Сент-Пол, Миннесота), и их последующие реакции были записаны и сфотографированы.

Результаты: Из 24 последовательных пациентов 16 получили кассету. Пятнадцать из записанных на пленку изначально демонстрировали плоский аффект (группа A), в то время как 1 был явно недоволен (группа B). Остальные 8 пациентов были явно счастливы (группа C) и были исключены из тейпирования.Тринадцать (86%) из группы А показали немедленное субъективное улучшение после тейпирования (χ ² = 12,8; P <0,001). Одинокий пациент в группе B по-прежнему был недоволен и нуждался в постоянных подкреплениях.

Выводы: Применение тейпа сразу после снятия шины после ринопластики улучшает первоначальное восприятие пациентом. Тейпирование может обеспечить простое и безопасное вмешательство для пациентов, которые не выражают немедленного удовлетворения.

Уровень доказательности: 5

Первоначальное восприятие пациентом результатов ринопластики осложняется ранним послеоперационным отеком, экхимозом и деформацией.После снятия носовой шины пациент должен мысленно приспособиться к внешнему виду своего нового носа и не допускать нормальных послеоперационных изменений для предотвращения плавного выздоровления. Пациенты могут проявлять различные эмоции, включая тревогу, дистресс или даже гнев (рис. 1). Они также могут вообще не выражать своего мнения, опасаясь оскорбить хирурга. В очень небольшой группе пациентов может развиться серьезное заболевание, известное как синдром неудовлетворенности после ринопластики. ¹

Рисунок 1

Немедленный ответ при удалении носовой шины после ринопластики.Этот пациент был отнесен к группе А и получил наложение ленты.

Рисунок 1

Немедленный ответ при удалении носовой шины после ринопластики. Этот пациент был отнесен к группе А и получил наложение ленты.

Непосредственный период после снятия шины после ринопластики может представлять собой время серьезного беспокойства как для пациента, так и для хирурга. Сложный анамнез пред- и послеоперационной оценки пациентов после ринопластики получил значительное внимание в литературе.Исследования критериев отбора пациентов и результатов относятся к 1940-м годам и были тщательно проанализированы. ² Несколько исследований показали высокую частоту психопатологии среди пациентов, прибегающих к ринопластике. ^3–5 При тщательном отборе подходящие пациенты, перенесшие ринопластику, могут иметь благоприятные результаты и даже реагировать «приподнятыми», а также значительно повышать уверенность в себе. ^6,7 Однако, несмотря на тщательную оценку, значительные негативные психологические реакции могут наблюдаться даже у пациентов, прошедших обследование и признанных подходящими для косметической хирургии. ² Особенно важным моментом в фазе выздоровления является момент, когда пациент впервые видит свой новый нос. Если пациент не сразу доволен результатом, хирург мало что может сделать, чтобы свести к минимуму эту первоначальную эмоциональную травму.

Требуется простое, недорогое и надежное вмешательство, которое может быть обеспечено в этот критический момент выздоровления пациента. Отдельные сообщения предполагают, что наложение ленты на нос может создать психологический «мост» и позволить пациенту приспособиться к своему новому внешнему виду, обеспечивая частичный обзор носа, но также позволяя прикрывать нос еще несколько дней, пока утихнут отеки и экхимозы.В этой статье мы приводим доказательства, подтверждающие эту теорию.

Список литературы

и другие. .

Профилактика послеоперационного синдрома неудовлетворенности после ринопластики пропранололом: пилотное исследование

Plast Reconstr Surg.

2009

123

1072

1078

.

Психологические аспекты пластической хирургии

Пластическая хирургия

Филадельфия, Пенсильвания

Эльзевир

2006

67

91

.

Изменение результатов психометрических тестов после косметических операций на носу

Br J Психиатрия

1973

122

89

90

.

Заболеваемость шизофренией и тяжелыми психологическими расстройствами у пациентов через 10 лет после косметической ринопластики

Br J Plast Surg.

1975

28

155

159

.

Психологическое исследование пациентов, перенесших косметические операции

Арка Отоларингол.

1975

101

145

151

.

Психиатрические наблюдения по поводу ринопластики

Psychosom Med.

1949

11

307

314

.

Проспективное исследование психологических реакций пациентов на ринопластику

Ann Plast Surg.

1991

27

210

215

.

Плацебо на практике

BMJ

2004

329

927

928

.

Прогностическая достоверность психосоциальных факторов для принятия пациентами ринопластики

Ann Plast Surg.

1986

17

513

520

.

Психиатрическая и психосоциальная характеристика пациентов, допущенных к ринопластике

Ann Plast Surg.

1987

19

117

130

.

Обзор психосоциальных результатов для пациентов, обращающихся за косметической операцией

Plast Reconstr Surg.

2004

113

1229

1237

.

Деформация надкончика: при более детальном рассмотрении

Plast Reconstr Surg.

2000

105

1140

1153

.

Послеоперационная ночная повязка носа для уменьшения отека

Plast Reconstr Surg.

1989

84

375

© Американское общество эстетической пластической хирургии, 2013 г.

Тейп | Mysite

Эстетическая пленка для лица

Тейп для кинезотерапии был создан для спортсменов в 1973 году и использовался на теле.

Тейп для эстетических целей, однако, полностью отличается от его использования в спорте и медицине.

Это связано с анатомическим строением лица и повышенной чувствительностью тканей.

Лента по некоторым свойствам схожа с кожей человека. Поэтому при нанесении на лицо он стимулирует метаболические и регенеративные процессы. Лента поддерживает структуру мышц, так как микроциркуляция лимфатических движений полностью зависит от нормального состояния мышц.. В зависимости от здорового функционирования мышц лента также влияет на кровообращение и лимфатическое движение, оказывая прямое воздействие на нервную систему.

Принцип тейпирования — активация, а не фиксация.

Основные характеристики тейпирования:

• увеличение межклеточного пространства под ленту

• изменение мышечного тонуса

• лимфодренажный эффект

• ускоренное заживление ран, повторное рассасывание гематом и др.

Метод тейпирования лица помогает в короткие сроки преобразить лицо, расслабляет обрезанные мышцы и выводит лишнюю жидкость, чтобы подтянуть контур лица и приподнять уголки рта.

Помогает достичь следующих результатов:

• разглаживание морщин вокруг губ

• уменьшение двойного подбородка

• сглаживание «гусиных лапок»

• разглаживание морщин на лбу

• редукция носогубных складок

• лифтинг овала лица

• уменьшение морщин под глазами

• подтяжка верхних век

• уменьшение усадки

Лента состоит из 100% хлопка и эластичных волокон и не содержит медицинских веществ.Лента растягивается только в одном направлении, то есть по длине, поэтому форма ленты всегда сокращается по длине. Клей наносится волнообразными слоями для лучшего сцепления с кожей. Используемый клей содержит акрил, который активируется при нагревании.

Качественная лента Kinesis отличается такой же эластичностью, как и кожа, не блокирует испарение пота с поверхности кожи, тем самым позволяя коже дышать, водостойкая и не теряет своих свойств при контакте с водой.Это позволяет ленте держаться несколько дней, сохраняя терапевтический эффект.

В своей практике я использую «Cure Tape» (производство Южная Корея).

Тейпирование — это точная работа. Готовых ленточных шаблонов нет. Каждое лицо уникально.

Обработка НЕ ​​рекомендуется при:

• болезни, сопровождающиеся повышением температуры тела

• инфекционные кожные болезни (в том числе грибки и вирусы)

• открытое повреждение кожи в виде царапин, ожогов, трофических язв и т. Д.)

• психические расстройства

• тромбоз сосудов

• аллергическая реакция на любой компонент ленты

Лечение также может быть нежелательным в случае:

• онкологическое заболевание

• беременность

• сахарный диабет

• сосудистые звездочки

Использование кинезиологической ленты в физиотерапии

Если вы получили травму или заболевание, которое вызывает проблемы с вашей функциональной подвижностью или нормальной активностью, вы можете воспользоваться квалифицированными услугами физиотерапевта, которые помогут вам вернуться к прежнему уровню мобильности.Ваш физиотерапевт может использовать различные упражнения и методы для решения вашей конкретной проблемы.

Кинезиологическая тейпирование — это один из методов лечения, который может использовать ваш физиотерапевт. Он включает в себя наложение полос специальной ленты на ваше тело в определенных направлениях, чтобы помочь улучшить вашу подвижность и поддержать суставы, мышцы и сухожилия.

Кинезиологическая лента была разработана в 1970-х годах мануальным терапевтом по имени доктор Кенсо Касе, округ Колумбия. Он обнаружил, что использование гибкой ленты, которая закрепляет поверхность раздела между кожей и мышцами, может обеспечить длительный эффект для его пациентов.Он разработал многие из техник, используемых сегодня в кинезиологической тейпировании, а также у него есть собственный бренд ленты под названием Kinesiotape.

Является ли кинезиологическая лента просто модной спортивной лентой?

Хотя кинезиологическая лента во многом похожа на причудливую форму спортивной ленты, между ними есть много различий. Атлетическая лента используется для поддержки и ограничения движений, а кинезиологическая лента используется для облегчения движений и подавления боли и спазмов. Кинезиологическая лента — это гибкий материал, который двигается при движении; атлетическая лента относительно негибка.Кинезиологический тейп помогает улучшить лимфотранспорт и улучшить кровообращение. Плотный переплет спортивной ленты снижает кровообращение.

Что он делает

При использовании кинезиологическая лента выполняет разные функции. Ваш физиотерапевт проведет оценку, чтобы определить, как лучше всего использовать кинезиологическую ленту для вашего состояния. Он или она оценит, нужна ли вам лента или есть ли какие-либо противопоказания к ее использованию.

Существуют разные теории о том, как работает кинезиологическая лента. Во-первых, считается, что он изменяет проприоцепционный вход сенсорной нервной системы в мышцах, суставах и коже. Считается, что лента улучшает взаимодействие между кожей и нижележащими структурами, чтобы помочь сбросить схему этой части нервная система, что приводит к улучшению мышечной активации и производительности.

Также считается, что кинезиологическая лента подавляет ноцицепторы или болевые пути в мышцах, коже и структурах суставов.Считается, что уменьшение болезненного воздействия на мозг нормализует мышечный тонус, что приводит к уменьшению боли и мышечному спазму.

В целом считается, что кинезиологическая лента помогает создать баланс в нервных цепях в мышцах, сухожилиях, суставах и коже. Считается, что это помогает уменьшить боль, уменьшить отек и улучшить работоспособность и функцию мышц.

Считается, что кинезиологическая лента также корректирует положение суставов, и она также может быть полезна при ремоделировании коллагеновых тканей, например, при лечении рубцовой ткани.

Типы и марки

Сегодня на рынке представлено более 50 различных типов и брендов кинезиологических лент, таких как Kinesiotape, KT Tape или RockTape. Некоторые специальные ленты предназначены для занятий спортом, а другие — для лечения лимфедемы и отеков.

Ваш физиотерапевт может помочь вам решить, какая лента лучше всего подходит для вашего конкретного состояния.

Особые виды использования

Есть много разных применений кинезиологической ленты.Ваш физиотерапевт может оценить вашу текущую ситуацию и травму, чтобы решить, как лучше всего использовать ленту. Он также может научить вас, как разрезать основные типы полосок, чтобы использовать их при вашем состоянии. Некоторые распространенные применения кинезиологической ленты включают:

• Facilitation : Кинезиологический тейп можно использовать для улучшения мышечной активности и сокращения мышц. Это может привести к нормализации мышечного тонуса и улучшить спортивные результаты.
• Торможение и обезболивание : Кинезиологический тейп можно использовать для уменьшения боли и мышечного спазма, которые могут возникнуть после травмы.Это может помочь уменьшить ноцицептивное воздействие на мозг, что может помочь уменьшить защиту мышц и защитный спазм.
• Поддержка и стабильность: Если у вас есть состояние, при котором необходимо удерживать определенный сустав на месте, вам может подойти кинезиологическая тейп. дополнительная поддержка, обеспечиваемая кинезиологической лентой. Лента может поддерживать ваш сустав, сохраняя при этом некоторое движение.
• Лечение отека : Если вы получили травму или перенесли операцию, в результате которой увеличился отек, кинезиологическая лента может помочь уменьшить отек за счет уменьшения давления между кожей и подлежащими тканями. Это обеспечивает путь для излишков жидкости, скопившейся после травмы. Кинезиологический тейп иногда используется при лечении лимфедемы или при поверхностных ушибах.
• Обработка рубцовой ткани : После операции или травмы у вас может остаться шрам на поврежденной области.Иногда ткань под шрамом прикрепляется к вашей коже и подлежащей фасции. Эта рубцовая ткань может ограничивать вашу нормальную подвижность и диапазон движений. Кинезиологический тейп можно использовать для осторожного натяжения рубцовой ткани, обеспечивая низкую интенсивность и длительное растяжение плотного коллагена, из которого состоит рубцовая ткань.

Действительно ли кинезиологическая лента работает?

Поскольку кинезиологическая тейпирование является относительно новой и новой концепцией в области физиотерапии, все еще необходимо провести много исследований, чтобы понять механизмы того, как работает тейп, и действительно ли он соответствует своим требованиям.

Недавние исследования показали, что использование кинезиологической ленты может улучшить мышечные сокращения медиальной широкой мышцы бедра, особой части четырехглавой мышцы, отвечающей за контроль положения коленной чашечки.

Одно исследование продемонстрировало улучшение диапазона движений в нижней части спины сразу после наложения кинезиологической ленты. Другое исследование показало краткосрочное уменьшение боли в шее и подвижности шейки матки у пациентов с хлыстовой травмой, которые использовали кинезиологический тейп.

Чтобы поддержать использование кинезиологической ленты для улучшения спортивных результатов, RockTape провела исследование с участием 5 велосипедистов и обнаружила, что они на 2-6% лучше работают с применением кинезиологической ленты (в частности, RockTape) по сравнению с отсутствием ленты. Конечно, в исследовании присутствует предвзятость, так как оно спонсировалось RockTape, в нем участвовало всего 5 спортсменов, а контрольной группы не было.

В других исследованиях изучалось влияние кинезиологического тейпирования на боль, отек и улучшение подвижности с разными результатами.

Итог: жюри по кинезиологическому тейпингу пока еще не принято, и предстоит еще много работы.

Слово Verywell

Если у вас есть травма, которая приводит к боли, отеку, потере движения или мышечному спазму, ваш физиотерапевт может порекомендовать использовать кинезиологический тейп для лечения вашей проблемы. Он или она должны научить вас пользоваться лентой и помочь вам установить реалистичные цели и ожидания в отношении использования кинезиологической ленты.