Фитнес клуб атлетика воронеж – Фитнес клуб «Атлетика» тренажерный зал в Воронеже
Тренажерный зал в Воронеже Левый берег фитнес клуб «Атлетика»
Тренажерный зал — уникальное место, где комфортно себя могут чувствовать как новички, так и профессионалы фитнеса, так как каждый занимается самостоятельно, с учетом своих особенностей строения тела и уровня здоровья. Основа основ любого тренажерного зала – это его спортивное оснащение. В нашем клубе представлен широкий ряд профессионального спортивного оборудования от ведущих мировых производителей, которое оценят по достоинству как любители, так и более опытные поклонники фитнеса.
В тренажерном зале нашего клуба находится функциональная рама на 6 постов. Наша рама оснащена тяжелоатлетическими помостами и ударопрочным напольным покрытием, что позволяет использовать ее для профессиональных занятий пауэрлифтингом и кроссфитом. Главное отличие функционального тренинга в раме от других тренировочных комплексов заключается в грамотном соединении силовых и кардионагрузок. Функциональные тренировки в раме направлены на развитие выносливости, а так же дают прекрасные результаты при борьбе с «лишним весом». Для наших клиентов доступны как самостоятельные занятия в функциональной раме, так и групповые занятия с тренером.
Кардиозона тренажерного зала предназначена для разминки перед силовой тренировкой, для укрепления сердечнососудистой системы и снижения веса. Наш тренажерный зал оснащен кардиооборудованием, которое имитирует бег, езду на велосипедах, ходьбу на лыжах, подъем и спуск по ступеням. Вся кардиозона – только профессиональное оборудование производства Matrix и Johnson.
На втором янусе нашего тренажерно зала расположена зона растяжки и функционального тренинга. Эта зона оснащена 5-ю рукоходами и петлями TRX, а так же содержит различное функциональное оборудование для самостоятельных и групповых занятий.
К вашим услугам профессинальные грузоблочные тренажёры, тренажёры на свободных весах, широкий гантельный ряд, различные жимовые скамейки и многое другое.
Из приятных «мелочей» в нашем тренажёрном зале есть уголок для отдыха, кулеры с бесплатной питьевой водой и профессиональные напольные весы.
atletikaclub.com
йога Воронеж левобережный район, пилатес
Soft fitness – это отличтный вариант тренировок, при помощи которых можно будет подготовить тело к нагрузкам. Софт-фитнес помогает укрепить мышцы тела и улучшить состояние внутренних органов.
PILATES — специальный комплекс силовых упражнений по системе Пилатес, направленный на укрепление глубоких мышечных групп, устранение мышечного дисбаланса, улучшение осанки, повышение гибкости. Регулярные занятия улучшают общий эмоциональный фон, тренируют тело и улучшают сон. Продолжительность тренировки – 55минут.
ЙОГА 23 (Y23) – разработанная Андреем Сидерским методическая система изучения и освоения практики гимнастики йогов (хатха-йоги). В основе методики Y23 – немногим более пятисот упражнений гимнастики йогов, свойственных наиболее распространённым и широкоизвестным школам и стилям хатха-йоги. Методика Y23 разработана специально для того, чтобы сделать вход в практику классической хатха-йоги как можно более эффективным и безопасным для людей. Продолжительность тренировки – 90минут.
STRETCHING – Комплекс упражнений, направленный на растяжение, снятие нагрузки и расслабление всех групп мышц, задействованных в силовых и других видах тренировок. Так же рекомендуется профессионалами как завершающий этап после занятий в тренажерном зале. Продолжительность тренировки – 45минут.
MINDBODYТренировка сочитающая в себе такие направления как пилатес, йога, стретчинг, суставная гимнастика. Самый мягкий вид фитнеса направленный на достижения равновесия между нашим телом и чувствами. Не требует больших энергитических затрат.Эту систему называют « спортом для ленивых»..Мягкие растягивающие упражнения доступные всем жилающим,включая людей с ограниченными возможностяи. Подходит для любогоуровня подготовки .Продолжительность тренировки 55 минут.
STRETCHING —S Комплекс упражнений направленный на вытяжение и расслабление всех групп мышц задействованных в силовых и других видах тренировок. Подходит для любого уровня подготовки. Рекомендуется как заверщающий этап после занятий в тренажерном зале. Продолжительность 30 минут.
FLEX —комплекс упражнений выполняемых в медленном темпе в сопровождении дыхательной гимнастики , направленный на растяжку мышц и улучшений гибкости суставов. Можно использовать для релаксации и восстановления после тяжелых физических нагрузок. Помогает сделать тело гибким и легким,снять напряжение с мускулатуры, вывести с мышц молочную кислоту, расслабиться. Подходит для любого уровня подготовки. Продолжительность тренировки 55 минут.
atletikaclub.com
Аэробные программы степ, силовые и интервальные
Силовые программы способствуют повышению выносливости организма, снижению процентного содержания жира в организме, улучшению тонуса мышц, укреплению состояния здоровья, снятию эмоционального напряжения.
SUPERSCULPT – БАЗОВАЯ силовая тренировка направленная на проработку всех групп мышц: спины, ног, ягодичных мышц, мышц пресса, плечевого пояса, мышц рук. Выполняется с различным оборудованием. Подходит для любого уровня подготовки. Продолжительность тренировки – 55минут.
PUMP— силовая тренировка направленная на проработку всех групп мышц с использованием штанги(PUMP) разных весов. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовки. Продолжительность тренировки – 55минут.
UPPERBODY– силовая тренировка направленная на укрепление и проработку мышц верхней части туловища: кора, рук, грудные мышцы, плечевой пояс. Выполняется с различным оборудованием. Подходит для любого уровня подготовки. Продолжительность тренировки – 55минут.
LOWERBODY— силовая тренировка направленная на укрепление и проработку мышц нижней части туловища: ягодичные мышцы, мышцы задней и передней поверхности бедра, мышцы спины, мышцы кора. Подходит для любого уровня подготовки. Продолжительность тренировки – 55минут.
BUMS— силовая тренировка направленная на усиленную проработку ягодичных мышц. В тренировку так же входит проработка мышц пресса и спины. Подходит для любого уровня подготовки. Продолжительность тренировки – 55минут.
FUNCTIONAL — силовая тренировка высокой интенсивности, состоящая из многосуставных упражнений, направленная на проработку всех групп мышц с элементами кардио, с чередованием нагрузки, и использованием различного оборудования. Прекрасный способ проработать основные группы мышц и избавиться от лишнего веса за короткий промежуток времени. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовки. Продолжительность тренировки – 55минут.
Interval -силовая тренировка высокой интенсивности на правленная на проработку всех групп мышц. Включает в себя аэробную и силовую нагрузку и использование различного оборудования ,Помогает быстрее достичь результатов,избавиться от лишнего веса,развивает выносливость,силу координацию.Подходит для среднего и высокого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
TRX.– Силовая функциональная тренировка с использованием определенного оборудования (петли TRX) направленная на укрепление мышц всего тела, мышц стабилизаторов, развитию силы, выносливости и равновесия. Подходит для любого уровня подготовки. Продолжительность тренировки – 55минут.
Кросфит – это экстремальная система общей физической подготовки ,основанная на чередующихся, иногда случайным образом, базовых движениях из различных видов спорта (гиревой спорт , тяжелая атлетика , спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика и т,д. ) выполняемых с высокой интенсивностью. Подходит для любого уровня подготовки. Продолжительность тренировки – 55минут.
ABS STRETCHING – тренировка направленная на проработку мышц пресса и спины, а так же упражнения на растяжку групп мышц, прорабатываемых на силовых тренировках: спины, ног, рук, плечевого пояса, ягодичных мышц. Подходит для любого уровня подготовки.
TABATA-Высокоинтенсивная жиросжигающая интервальная тренировка состоящая из одного или нескольких упражнений чередующихся сетами максимальной нагрузки (20 сек) и сетами отдыха (10 сек). Отлично сжигает жир, увеличивает аэробную и анаэробную выносливость.
atletikaclub.com