Фитнес клуб просвещения: Фитнес-клуб на Просвещения

Содержание

Фитнес центры, спортивные клубы и оздоровительные центры около метро Просвещения проспект

Что ВсёКонцертыФильмы в прокатеСпектакли в театрахАвтособытияАкцииБалБалет, операБлаготворительностьВечеринки и дискотекиВыставкиДень городаДень ПобедыДень снятия блокадыЕвро-2021 по футболу в СПбКинопоказыКонференцииКрасота и модаЛекции, семинары и тренингиЛитератураМероприятия в ресторанахМероприятия ВОВОбластные событияОбщественные акцииОнлайн трансляцииПасхаПраздники и мероприятияПрезентации и открытияПремииРазвлекательные шоуРазвлечения для детейреконструкцияРелигияСобытия на улицеСпектаклиСпортивные событияТворческие вечераФестивалиФК ЗенитШкольные каникулыЭкологические событияЭкскурсииЯрмарки

Где ВездеАдминистрации р-новКреативные art заведенияПарки аттракционов, детские развлекательные центрыКлубы воздухоплаванияБазы, пансионаты, центры загородного отдыхаСауны и баниБарыБассейны и школы плаванияЧитальные залы и библиотекиМеста, где играть в бильярдБоулингМагазины, бутики, шоу-румы одеждыВерёвочные городки и паркиВодопады и гейзерыКомплексы и залы для выставокГей и лесби клубыГоры, скалы и высотыОтели ГостиницыДворцыДворы-колодцы, подъездыЛагеря для отдыха и развития детейПрочие места отдыха и развлеченийЗаброшки — здания, лагеря, отели и заводыВетеринарные клиники, питомники, зоогостиницыКонтактные зоопарки и парки с животнымиТуристические инфоцентрыСтудии йогиКараоке клубы и барыКартинг центрыЛедовые катки и горкиРестораны, бары, кафеКвесты в реальности для детей и взрослыхПлощадки для игры в кёрлингКиноцентры и кинотеатрыМогилы и некрополиВодное поло. байдарки, яхтинг, парусные клубыКоворкинг центрыКонные прогулки на лошадяхКрепости и замкиМагазины одежды и продуктов питанияМаяки и фортыМед клиники и поликлиникиДетские места отдыхаРазводный, вантовые, исторические мостыМузеиГосударственные музеи-заповедники (ГМЗ)Креативные и прикольные домаНочные бары и клубыПляжи, реки и озераПамятники и скульптурыПарки, сады и скверы, лесопарки и лесаПейнтбол и ЛазертагКатакомбы и подземные гротыПлощадиПомещения и конференц залы для событий, конференций, тренинговЗалы для концертовПристани, причалы, порты, стоянкиПриюты и фонды помощиПрокат велосипедов и самокатовСтудии красоты и парикмахерскиеОткрытые видовые крыши и площадкиКомплексы, арены, стадионыМужской и женский стриптиз девушекШколы танцевГипер и супермаркетыДК и театрыЭкскурсионные теплоходы по Неве, Лагоде и Финскому ЗаливуТоргово-развлекательные центры, комплексы и торговые центры, бизнес центрыУниверситеты, институты, академии, колледжиФитнес центры, спортивные клубы и оздоровительные центрыПространства для фотосессий и фотосъемкиСоборы, храмы и церкви

Когда Любое времясегодня Чт, 15 апрелязавтра Пт, 16 апрелясуббота, 17 апрелявоскресенье, 18 апреляпонедельник, 19 апрелявторник, 20 апрелясреда, 21 апрелячетверг, 22 апреляпятница, 23 апрелясуббота, 24 апреля

Престиж на Хошимина

Престиж на Хошимина

пн-пт 07:00-23:00
сб-вс, праздники 08:00-22:00

пн-пт 10:00-21:00
сб-вс, праздники 11:00-21:00

S клуба: 2200 м2

21 метр, 3 дорожки

Проспект Просвещения

21 метр, 3 дорожки

S клуба: 2200 м2

Услуги клуба

Базовые услуги* (входят в абонемент)!

Перечень и описание базовых, дополнительных, сопутствующих услуг и особых условий являются предварительными, не являются публичной офертой и могут быть оказаны только при наличии технической возможности их оказания.

  • Водный комплекс
  • Детский бассейн
  • Групповые программы
  • Тренажерный зал
  • Спиннинг
  • Шкафчики
  • Душевые
  • Питьевая вода
  • Гель для душа
  • Фен
  • СПА-зона
  • Кардио-зона

Дополнительные услуги*

  • Cолярий
  • Ячейки для хранения вещей

Сопутствующие услуги*

  • Услуги персонального тренера
  • Мастер-классы
  • Секции

Все услуги

* Перечень и описание базовых, дополнительных и сопутствующих услуг являются предварительными, не являются публичной офертой и могут быть оказаны только при наличии технической возможности их оказания.

Лучшие предложения месяца

Понравился клуб?

Запишись на

экскурсию

Престиж на Хошимина

Уважаемые посетители! Обращаем Ваше внимание, что одна джакузи временно не работает . Приносим извинения за временные …
Подробно

Уважаемые посетители! Сообщаем, что по многочисленным просьбам и обращениям, в большинстве клубов детские комнаты …
Подробно

Престиж на Хошимина

Уважаемые посетители! Информируем вас о том, что с 14 по 28 июня бассейн и спа зона будут закрыты в связи с проведением …
Подробно

О клубе

В соответствии с постановлением Правительства Санкт-Петербурга от 13.03.2020 №121
QR-код
, подтверждающий соблюдение Стандарта безопасной деятельности организации «Fitness House», расположенной по адресу Выборгское шоссе, д. 15А раполагается непосредственно в клубе и по ссылке qr-hoshimina.pdf

Если вы целеустремленная личность, которая нацелена на получение отличного физического и эмоционального состояния, то фитнес-клуб Фитнес Хаус Престиж на Хошимина — как раз для вас.

Двухэтажный клуб Фитнес Хаус на Хошимина расположен в Выборгском районе. Он является инновационным спортивным комплексом премиум-класса, в котором созданы все условия для занятия спортом и проведения активного отдыха всей семьей.

На территории данного клуба располагается тренажерный зал, а так же зал аэробики, которые оборудованы самыми современными спортивными снарядами, регулярные занятия на которых будут способствовать корректировке вашей фигуры. Услуги персонального тренера, помогут составить и разработать индивидуальную программу тренировок, которая будет направлена на достижение и закрепление максимально эффективных результатов по формированию рельефа тела.

На втором этаже фитнес клуба находится просторный водный комплекс, который включает в себя несколько бассейнов, spa-зону. После активных тренировок можно расслабиться, посетив кабинет массажа.

Запись на экскурсию

Клуб «Фитнес Хаус» на Просвещения (Fitness House)

Фитнес-клуб «Фитнес Хаус» на Просвещения – это современный спортивный центр с широким спектром услуг: от классов по аэробике до СПА-зоны.

Тренажёрный зал клуба «Фитнес Хаус» впечатляет своими масштабами. Здесь есть всё необходимое оборудование – как для новичков, так и для профессионалов. А инструктор сможет подобрать индивидуальную программу. В кардиозоне расположены тренажёры, которые оснащены мониторами, позволяющими контролировать состояние организма во время тренировок: велотренажёры и беговые дорожки. Отдельного внимания заслуживает просторный зал для аэробики с зеркальными стенами, в котором можно заниматься не только аэробикой, но также йогой и пилатесом.

Читайте также: Географ, глобус! 10 детских и взрослых книг о путешествиях Читайте также: «Вместе создавали приложение, сын-рэпер написал музыку».
Читайте также: «Дочь отказалась от детсада в пользу театральной жизни с родителями». Читайте также: Основательница MIXIT: “Мой сын стал амбассадором детской линии”. Читайте также: «Сикстинская капелла» дома: как увлечь детей искусством Читайте также: Дружба и приключения: 7 жизнеутверждающих экранизаций для детей Читайте также: 5 лайфхаков, как мотивировать ребёнка делать уроки самостоятельно Читайте также: Как учить английский со школьником: YouTube, онлайн-тренажеры, интерактив

Фитнес-клуб предлагает аэробику и фитнес для детей 3-4 лет, для подростков от 10-12 лет. Для любителей семейных походов в тренажёрный зал «Фитнес Хаус» предлагает воспользоваться детской комнатой. Здесь с детьми будут играть и заниматься опытные воспитатели.

После утомительных тренировок рекомендуется посетить СПА-зону с финской сауной, турецкой парной и инфракрасной кабиной, а в раздевалке фитнес-центра установлены турбо-солярии.

Фитнес-клуб Sportlife Просвещения, г. Санкт-Петербург

Sportlife Просвещения, г. Санкт-Петербург

Петербургская сеть Sportlife успешно действует в течение 15 лет и насчитывает 16 клубов.

Петербургская сеть Sportlife успешно действует в течение 15 лет и насчитывает 16 клубов. «Sportlife Просвещения» – фитнес-клуб площадью 2500 кв. м, предлагающий своим клиентам: большой тренажерный зал, оснащенный современным оборудованием Life Fitness и Hammer Strength, 25-метровый бассейн со спа-зоной, групповые тренировки на любой вкус, занятия волейболом, баскетболом, настольным теннисом, плаванием.

Тренажерный зал клуба разделен на несколько тренировочных пространств в соответствии с концепцией расстановки тренажеров Journey™. Оборудование сгруппировано по зонам по назначению и степени сложности, что помогает посетителям лучше ориентироваться в зале и быстро находить необходимые тренажеры.

Зона силового тренинга оснащена стековыми тренажерами Optima и Insignia, оборудованием Hammer Strength Plate-Loaded, силовыми стойками HD Elite. Для выполнения сложных многосуставных движений, развивающих функциональные показатели, в зале установлен регулируемый кроссовер Life Fitness Signature Cable Motion. Также здесь есть специально оборудованная зона с компактными тренажерами Life Fitness Circuit, позволяющая проводить экспресс-тренировки на все тело.

Кардиозона оснащена беговыми дорожками, велотренажерами, эллиптическими кросс-тренажерами и степперами Life Fitness Integrity, спроектированными на основе принципов биомеханики.

В зоне функционального тренинга установлен тренажерный комплекс Synrgy360, позволяющий проводить увлекательные динамичные тренировки в индивидуальном и групповом форматах.

«Sportlife Просвещения» является официальным тренировочным центром Hammer Strength: подбор и качество установленного здесь силового оборудования позволяет проводить профессиональную спортивную подготовку.

Клуб также предлагает множество дополнительных преимуществ. Например, с помощью мобильного приложения Sportlife посетители могут формировать график тренировок, отслеживать прогресс и получать оповещения о появлении друзей в клубе. Различные абонементы (утренний, молодежный, корпоративный и др.) позволяют каждому подобрать оптимальный вариант тренировок по цене и времени посещения клуба.

Физическому развитию клиентов и повышению мотивации способствует и спортивная направленность клуба. Спортивный дух поддерживается регулярными соревнованиями в индивидуальных и командных зачетах, которые проводятся между клубами.

КЛУБ® | Санкт-Петербург, м.

Проспект Просвещения, пр.Просвещения, д. 33, корп.1

Мы работаем для Вас с 7.30 до 22.00 ежедневно
Мы в социальных сетях:  ВКонтакте и Instargam 
Мы поможем Вам укрепить здоровье и исполнить мечту о стройной фигуре.

Забудьте про целлюлит, лишний вес и хроническую усталость! 
Похудеть в ТОНУС-КЛУБ® – просто: мы используем только проверенные временем технологии, 
наши рекомендации основаны на многолетнем сотрудничестве со спортивными врачами, фитнес-тренерами и физиотерапевтами.

ОБОРУДОВАНИЕ В КЛУБЕ:

Тонусныe столы
представляют собой комплекс тренажеров. Каждый тренажер  состоит из неподвижной части, которая служит удобной опорой телу, и подвижной части или частей, приводимых в движение мотором, а также регулятора частоты, позволяющего задать нужный режим тренировки.
Роликовый тренажер
представляющий собой конструкцию из буковых роликов, позволяет Вам самостоятельно прорабатывать обширные участки тела. Механическое воздействие тренажера очень эффективно, поскольку Вы сами определяете зону, интенсивность и продолжительность тренинга.

 

 

 

 

Лимфоштаны
Прессотренинг – воздействие на лимфатическую систему сжатым воздухом, подаваемым через специальный многокамерный корсет – лимфоштаны, в который дозами нагнетается сжатый воздух. Такая процедура избавляет от отеков, значительно уменьшает объемы тела, разглаживает кожу, является хорошей профилактикой варикоза, борется с целлюлитом и лишним весом.
Баротренажер
представляет собой эллиптический кардио-тренажер, встроенный в капсулу, в которой создается пониженное давление. Объединяя движение и вакуум, тренажер помогает в самое короткое время уменьшить объем живота, ягодиц, ног и улучшить состояние кожи при целлюлите.

 

 

 

 

Виброплатформа
Занятия на виброплатформе – высокоэффективный метод, применяемый в физиотерапии, профессиональном спорте и велнес-тренировках. В то время, как при традиционных занятиях активируются только 40% мышечных тканей, при занятиях на виброплатфоме этот показатель достигает 100%. В процесс тренировки оказываются вовлечены не только мышцы, но и кровеносные сосуды, кости, сухожилия. 5-10 минут на виброплатформе заменяют полноценную тренировку!
Клаймб-тренажер
Клаймб-тренажер TopFit — это принципиально новый тренажер, внешне напоминающий мини-эскалатор, по которому нужно двигаться только вверх! Он имитирует реальный подъем по лестнице и способствует формированию красивого, стройного и подтянутого тела. Это тренажер для тех, кто хочет легко избавиться от излишков веса, иметь ноги, бедра и ягодицы идеальной формы.


Уже более ста тысяч женщин в разных городах России стали счастливее благодаря

сети ТОНУС-КЛУБ®. Мы используем только проверенные временем технологии, наши рекомендации основаны на многолетнем сотрудничестве со спортивными

врачами, фитнес-тренерами и физиотерапевтами.

Приобрести абонементы в наш ТОНУС-КЛУБ® можно как за наличный расчет, так и в рассрочку без процентов и переплат.  
Это преимущество поможет Вам сделать первый шаг к фигуре своей мечты уже сейчас!

Наш опыт – более ста тысяч историй преображения в разных городах России.

Будьте в Тонусе!

Всемфитнес, фитнес-клуб, ул. Кустодиева, 11, Санкт-Петербург — Яндекс.Карты

Занимаемся с женой с октября 2020. Ходим заниматься 4-5 раз в неделю. Из плюсов: 1. Очень грамотно спроектированный комплекс (оцениваем как профессионалы, так как создаём подобные комплексы более 15 лет, плюс у жены опыт работы в фитнес-клубах Галактика и Нептун) 2. Хороший бассейн. 3. Отличный, как по зонированию так и по насыщению тренажёрный зал. Минусы: 1. Проблемы с чистотой тренажеров в зале, в бассейне и в душевых. После сообщения администратору ресепшн о плесени и водорослях в швах бассейна их убрали только спустя 4(!)дня. 2. Полная беда с персоналом клининга. Постоянно набоюдаю одну и ту же картину — узбеки заходят в зал и останавливаются в задумчивости. Постов пару минут делают отметку в листк уборки санузлов и уходят. Отсюда делаю вывод — либо у клинга нет протоколов и алгоритма уборки, либо нет надлежащего контроля. Поэтому тренажеры стоят со следами высохшего пота по несколько дней. 3. Постоянная проблемная ситуация с выдачей ключей из соседних шкафчиков. Посему при наличии 220 шкафов в мужской раздевалке часто приходится стоять чуть ли не в притирку. И раздевалка не удобная за счёт узких лавок, сумку не поставить поперек лавки, а следовательно каждый человек занимает много места. 4. Что администраторы, что большая часть тренеров в упор не видят клиентов. Для админов норма тупить в телефоне на ресепшн или говорить друг с другом и выдавать ключи без «здравствуйте, до свидания» и просто не обращая внимания на клиентов. Исключения среди тренеров Антон, Николай и Елена. Они проявляют как профессионализм в работе с клиентами так и нормал ную человеческую вежливость и доброжелательность. 5. Очевидно из-за больших скидок после нового года резко выросло количество занимающихся, что приводит к плотной загрузке кардио тренажеров типа велосипедов и эллипсоидов. Мы занимаемся утром и народу много, честно говоря не представляю, что происходит вечером. 6. Приобретены беговые дорожки топового уровня с кучей возможностей НО — они не настроены. Поэтому люди вынуждены смотреть на экране 1 канал и какую-то подобную хрень. Если коротко, клуб сам по себе хороший, но персонал и сервис — зона для очень серьёзного роста.

Лидер Спорт, фитнес-клуб в Санкт-Петербурге на метро Проспект Просвещения — отзывы, адрес, телефон, фото — Фламп

Странно, что так мало отзывов об этом действительно крутом клубе!

Фитнессом занимаюсь достаточно давно, есть с чем сравнить и действительно Лидер спорт — лучший клуб в моем рейтинге!

Клуб огромный! Тут не бывает очередей к тренажерам, их много! Хотя, возможно, по вечерам действительно аншлаг (я ходила всегда с утра). Большая линейка тренажеров на…

Показать целиком

Странно, что так мало отзывов об этом действительно крутом клубе!

Фитнессом занимаюсь достаточно давно, есть с чем сравнить и действительно Лидер спорт — лучший клуб в моем рейтинге!

Клуб огромный! Тут не бывает очередей к тренажерам, их много! Хотя, возможно, по вечерам действительно аншлаг (я ходила всегда с утра). Большая линейка тренажеров на все группы мышц — есть силовые рамы, Смит, 3 кроссовера, 2 гравитрона, несколько (!!!) тренажеров на икры (вообще редко, чтоб хотя бы один был, а тут — и сидя, и стоя, и по диагонали можно качаться), несколько тренажеров на биц бедра — и лежа, и стоя на каждую ногу. Словом — тот, кто подбирал оборудование, делал это со знанием дела, ему огромнейший респект!!!

Зона кардио заслуживает отдельного внимания: штук 20 беговых дорожек, велики, степперы, эллипсы — никто не уйдет без своих законных 30 минут кардио. Очередей нет, оборудование всегда исправно. Есть телики — можно повтыкать в картиночки, пока шагаешь или крутишь педальки.

Огромный плюс — расположение солярия и система оплаты: покупаешь жетончик, когда захотел -кладешь жетон в кабинку и загораешь. Дороговато получается, если сравнивать с салонами красоты или студиями, но я считаю за комфорт можно и переплатить. Есть сауна.

Не могу прокомментировать залы групповых программ — не занималась.

Да, цена! Для такого клуба цена просто до смешного низкая. Я покупала абонемент в 2014 году, годовой безлимит стоил 16 500, на полгода — 8 с копейками. Потом я переехала, сейчас не в курсе ценовой политики. Но клуб часть проводит акции, можно взять абонемент дешевле. Например, первый раз я купила абонемент за 3,5 на 9 месяцев — правда, он был очень ограниченный, с 7 до 11, но мне как раз удобно!

Спасибо этому прекрасному клубу за всегда рабочую атмосферу и мои спортивные успехи! Вспоминаю вас добрым словом! К сожалению, пришлось переехать в другой город, но если б осталась — не променяла бы вас ни на что.

Успехов вам и процветания!!!

советов по открытию фитнес-клуба в школе — блог Gopher PE

Расскажите о преимуществах активного и здорового образа жизни большему количеству учеников в вашей школе, открыв фитнес-клуб. Продолжайте читать, чтобы узнать полезные советы и стратегии по открытию фитнес-клуба в вашей школе!

Учителей физкультуры K-12 поощряют уделять внимание физической форме и активности в наших классах, чтобы помочь бороться с растущим уровнем ожирения в США. Подавляющее большинство P.Преподаватели E. и Wellness невероятно преданы своему делу. Одна из самых больших проблем в достижении этой цели заключается в том, что ученики обычно проходят уроки физического воспитания только один или два раза в неделю. У других он есть на четверть или семестр, а затем совсем не на оставшуюся часть учебного года. Как профессионалы в области фитнеса, все мы, вероятно, согласимся с тем, что сложное расписание не поможет нашим ученикам достичь каких-либо долгосрочных целей в фитнесе в школьные часы. Итак, если кажется, что эти расписания не меняются (и большинство из них, к сожалению, не изменятся), каков следующий шаг или потенциальный источник помощи ученикам в достижении некоторых подлинных целей в фитнесе?

Многие школы теперь обращаются к фитнес-клубам до или после школы, чтобы помочь улучшить фитнес-занятия сотрудников физкультуры и учебной программы.Создание фитнес-клуба — это прекрасная возможность укрепить школьный дух, вдохновить сотрудников и учащихся, а также сделать фитнес и активную деятельность здоровым направлением в вашей школе. Вот что мы делали в моей школе и что я бы порекомендовал в качестве важнейших шагов к созданию и запуску фитнес-клуба в буквальном смысле слова!

Получить разрешение

Я всегда рекомендую получить одобрение директора, спортивного директора или сотрудника, отвечающего за клубы и мероприятия, прежде чем делать что-либо еще.Уверенность в том, что вы следовали всем протоколам округа по открытию нового клуба, имеет большое значение и может помочь вам избежать ненужных препятствий, лежачих полицейских и выбоин на дороге.

Ищите «власть людей»

Обратитесь к сотрудникам и / или родителям, с которыми вы связаны, которые разделяют ваше желание заниматься фитнесом. Посейте семена своей идеи и посмотрите, кто захочет помочь. Когда у вас появятся преданные делу сотрудники и родители, вам, вероятно, понадобится и то, и другое, и тогда вы сможете приступить к разработке плана игры.Целеустремленные взрослые будут иметь решающее значение для успешного запуска вашего клуба.

Построить план фитнес-клуба

Эта часть является тройной и важной, поскольку ваша инфраструктура будет иметь первостепенное значение для вашего успеха. Прежде чем искать студентов, вам нужно выполнить следующие три инициативы:

  • Определите, будет ли ваш фитнес-клуб дошкольным или послешкольным и в какие дни вы будете встречаться.
  • Составьте «учебную программу» веселых занятий для занятий в клубе
  • Обеспечьте безопасное пространство за пределами школы в дни хорошей погоды и исследуйте пространство внутри школы в ненастные или холодные дни

Положите слово

Начните объявлять студентам, сотрудникам и вашим семьям, что у вас ограниченное пространство и вы открываете веселый фитнес-клуб.Утренние объявления, листовки в школе, социальные сети и информационные бюллетени оказались очень полезными, когда мы открыли фитнес-клуб. Я рекомендую словоблудие «ограниченное пространство», потому что это, вероятно, правда, что вы можете безопасно разместить только определенное количество детей. Это также добавляет немного положительного давления для быстрой регистрации.

Запуск с энергией и энтузиазмом

Начните заниматься в фитнес-клубе со всей энергией, энтузиазмом и азартом, которые у вас есть! У нас был взрыв! Все было тщательно спланировано для максимальной активности и движения.У нас была накачка музыки, действия, запланированные практически на нулевое время перехода, и самые лучшие веселые и активные игры, которые мы могли разработать так, чтобы утренняя сессия была активной и интересной для студентов и сотрудников. Все не могли дождаться второго дня!

Дополнительные компоненты, которые вы можете изучить и расширить, когда ваш клуб заработает:

  • Получите удовольствие, придумав крутое и веселое название для вашего фитнес-клуба
  • Рассмотреть возможность финансовой поддержки клубных футболок для студентов и сотрудников
  • Здоровые закуски после клуба — тоже развлечение.Наши родители были настолько благосклонны, что вместе с персоналом кафетерия они обеспечили здоровый завтрак для всех наших членов.
  • Определите кульминационную цель для каждого сезона (осень, зима, весна). Наш фитнес-клуб начал с 1-мильного, а затем 2-х километрового забега в нашем районе. Теперь, когда существует более 4 лет, он превратился в ежегодный ежегодный сбор в 5 тысяч, в котором участвует весь фитнес-клуб.

Это советы и стратегии, которые мы использовали для создания небольшого клуба в моей школе.Я рекомендую использовать эти шаги, чтобы изучить и в конечном итоге запустить свой клуб.

Какие еще идеи есть у других профессионалов или родителей? Есть ли другие шаги, которые могут помочь или упростить процесс?

Питер Баучер

Питер — директор по легкой атлетике в государственных школах Милфорда в Милфорде, Массачусетс. Ранее он был директором начальной школы и координатором оздоровительного центра K-12 в Кантоне, Массачусетс, а также был директором года по оздоровлению K-12 штата Массачусетс в 2011-2012 гг.

Идеи для создания клуба Get Fit в школе

Сделать фитнес приоритетом может оказаться нелегкой задачей для учащихся, столкнувшихся с ростом технологических развлечений и повышенным вниманием к подготовке к экзаменам. По данным Президентского совета по фитнесу, спорту и питанию, только каждый третий ребенок получает достаточную физическую активность, а дети проводят в среднем семь часов перед телевизорами и экранами компьютеров в день. Открытие внешкольного фитнес-клуба может помочь ученикам развить здоровый образ жизни.

Планирование

Создание фитнес-клуба требует от вас поддержки школы и повышения осведомленности учащихся, согласно школьной фитнес-организации «Fuel Up to Play 60». Поиск места для встреч, привлечение помощи из отдела физического воспитания и рекламы все преимущества клуба — необходимые стратегии, ведущие к созданию группы. Вы также можете подать заявку на грант для финансирования клуба. Учитель Джон Стенджер, открывший фитнес-клуб на своей Западной лужайке, штат Пенсильвания., начальная школа, смогла приобрести беговые дорожки и велотренажеры на грант фонда Highmark Foundation.

Стартовое мероприятие

В дополнение к традиционным методам размещения плакатов и рекламы в утренних объявлениях, стартовое мероприятие — отличный способ заинтересовать студентов клубом. Вы можете устроить вечеринку в местном парке и поиграть в игры, предполагающие физическую активность, такие как кикбол, захват флага и эстафеты. Меню может состоять из здоровых закусок, таких как фруктовый салат, сок и цельнозерновые кексы.Учителя физкультуры также могут создавать станции, где учащиеся могут узнать о важности здорового питания и физических упражнений и получить приглашение присоединиться к клубу.

Постановка целей

Ваш клуб должен поощрять учеников к достижению здоровых личных целей в увлекательной и мотивирующей форме. Фитнес-клуб школ Hampton Township в Эллисон-Парк, штат Пенсильвания, предлагает познакомить учащихся с такими понятиями, как здоровый вес, сила и здоровье сердечно-сосудистой системы, а затем дать им возможность установить индивидуальные цели для улучшения.Студенты могут мотивировать себя, записывая свои цели и составляя планы действий по их достижению. Поскольку для успеха вашего клуба решающее значение имеет благоприятная среда, вам следует посоветовать студентам поощрять и поддерживать друг друга и что оскорбления или ненадлежащее поведение недопустимы.

Мероприятия

Многие учащиеся могут отказываться от участия, потому что думают, что не занимаются спортом или не увлекаются командными видами спорта. Обучение студентов тому, что фитнес может быть любой физической активностью, которая им нравится, может мотивировать их к участию.Ваши встречи могут включать как индивидуальные занятия фитнесом, такие как бег, езда на велосипеде или прыжки со скакалкой, так и традиционные игры, в которые можно играть в группе. Вы также можете разработать конкретные задания, соответствующие индивидуальным целям учащихся. Например, если ученик хочет улучшить свое сердечно-сосудистое здоровье, вы можете предложить ему пробежать милю в подходящее для его возраста время.

Фитнес-клуб Let’s Move — средняя школа Maize South

Мы любим выделять школы, которые подняли планку в обеспечении активности и здоровья учащихся.Учитель физкультуры и тренер Брэндон Вольф делится своей историей о том, как Let’s Move! Active Schools поощряет фитнес и физическую активность в средней школе Maize South в Уичито, штат Канзас.

Здесь, в средней школе Maize South, я собрал группу из 20 учеников, которая называется «Клуб Let’s Move». Этот клуб работал по 5 различным направлениям для нашей школы. Эти районы:

Повышение мозга

Повышение мозговой активности — это быстрый и эффективный способ сосредоточить внимание на физическом и психическом состоянии учащихся.Вместо того, чтобы сидеть за партами все время урока, зарядка мозга может помочь зарядить учащихся энергией и активизировать их для обучения. Мы используем все виды стимуляции мозга в классе. Мне нравится делить их на 2 разных типа: на основе области содержимого и на основе области без содержимого. Нам нравится давать учителям и ученикам сочетание обоих типов. Я знал, что могу заставить некоторых учителей использовать ускорение мозга, объясняя, как поднять учеников со стульев, но при этом сосредоточивая внимание на их предметной области.Отличный пример — это тренировка для мозга под названием Fast Math. Студенты встают и смотрят на партнера, и оба студента кладут руки за спину. Вначале оба ученика покажут несколько пальцев на руках. Студент, который может сложить номер на своей руке, и его партнеры раздают быстрее всех, а затем они снова играют. Есть большие варианты и для этого вида деятельности. Например, используйте только одну руку, или ученики должны вычитать или даже умножать числа. Повышение активности мозга, не связанного с контентом, также является отличным способом сделать детей активными в классной комнате.Отзывы, которые я получил от учителей о тренингах для мозга, заключались в том, насколько легко их было реализовать, и что ученики были более сосредоточены на задании после повышения. Мы разделили эти мозговые стимулы множеством разных способов, включая посещение учительской PLC, посещение классных комнат в течение дня и проведение прямых трансляций для всей школы.

Фитнес-календарь

Моя цель в школах Let’s Move, Active несколько лет назад заключалась в том, чтобы увеличить физическую активность в течение учебного дня.Фитнес-календарь был способом осуществить это. Каждому студенту была выдана календарная страница на месяц. В начале месяца мой клуб демонстрировал упражнение, которое будет использоваться в календаре во время утренней трансляции. В течение дня ученики могли предложить другу или учителю выполнить это упражнение. Допустим, упражнение — это доска. Студенты просили учителя во время прохождения или простоя посмотреть, как они выполняют это упражнение. Когда ученики закончат, учитель подпишет в календаре тот день.Студенты стараются до конца месяца заполнить свои календари и превратить их в офис. Затем я случайным образом выбирал 4 заполненных календаря для получения призов за этот месяц. Каждый месяц упражнение будет меняться на что-то новое. Фитнес-календарь — это хороший способ для студентов получить дополнительную физическую активность, а студентам нравится привлекать учителей к решению этой задачи. Было весело наблюдать за взаимодействием ученика и учителя.

Информационный бюллетень

Что касается распространения информации об этой программе, я попросил некоторых членов клуба написать для ежемесячного школьного информационного бюллетеня и постоянного блога о Let’s Move! Активные школы. Этот информационный бюллетень рассылается родителям. Клуб Let’s Move напечатает небольшую статью о том, как мы делаем студентов более активными. Я считаю, что родители играют важную роль в общем здоровье своего ребенка. Общаясь с родителями с идеями о том, чтобы быть активными, мы могли бы зажечь эти дискуссии дома. Кроме того, мы можем делиться своими достижениями и делами, которыми мы пытаемся заниматься в школе, с Let’s Move! Активные школы.

Выемка

Одним из самых больших достижений клуба стал перерыв! Я должен отдать должное школам Let’s Move Active в Канзасе за то, что они предложили бесплатный семинар за счет гранта Фонда здравоохранения Канзаса.Этот семинар был проведен для моего администратора, классного руководителя и меня. Это открыло глаза моему администратору, чтобы понять важность не только Let’s Move! Активные школы, но также и перемены для наших студентов. Как только у меня появился администратор, мой клуб начал процесс планирования. Студенты помогли спроектировать занятия для перерыва, разложить и подобрать оборудование. Мы начали мозговой штурм для таких мероприятий, как Spikeball, Strike Ball, 4 Square, Kan Jam, Flag Football и Soccer.Клуб хотел выбрать занятия, которые нравятся студентам, а также иметь достаточно занятий для всех. С помощью нашего ВОМ и администратора я смог приобрести нишу оборудования.

Мы также предлагаем программу после уроков, когда учащиеся могут быть физически активными в течение часа после школы. Сначала он начинался как беговой клуб для студентов, но, услышав отзывы детей о том, что некоторые не любят бегать, мы изменили его на программу, в которой дети могут бегать, гулять и / или играть! Программа встречается после школы 3 дня в неделю.В первый год у нас было около 15 студентов, а после изменений в среднем около 120 студентов. Некоторые из занятий, в которых участвуют учащиеся, — это бег, ходьба, футбол, флаг-футбол и фрисби. Я думаю, здорово видеть, что студенты хотят выйти и поиграть!

Бычий рывок

Последнее, над чем мы работали, — это Bull Rush, мероприятие для всей школы. MSMS Bull Rush — это полоса препятствий на 5 км, проверяющая терпение, силу и выносливость каждого гонщика.Bull Rush содержит 15 препятствий, стратегически расположенных по всему маршруту. Гонка будет проходить в бронзовом, серебряном и золотом заезде. Цель Bull Rush — мотивировать учащихся соответствовать критериям, напрямую связанным с оценками фитнес-тестирования, или превосходить их, а также сделать фитнес-тестирование значимым. Это также служит забавной наградой для студентов, которые сделали все возможное, чтобы соответствовать требованиям, и ставит перед ними цель, к которой нужно стремиться. Студенты тоже помогают в разработке курса!

Некоторые из препятствий: Черная дыра, веревочные качели, паутинная стена, веревочный мост, Slip N Slide, Maverick Mud Pen, тракторная шина, водопой, черная дыра, всплеск цвета, Hardcore Hurdles, Bungee Spider Web и Trip Up Tires. .Во время урока физкультуры учащимся предоставляется 3 возможности получить квалификацию, участвуя в предварительном, промежуточном и послетестовом тестах. Чтобы получить право на участие в Bull Rush, учащиеся должны соответствовать или превосходить определенные критерии, напрямую связанные с оценками фитнес-тестирования класса PE. На основании этих квалификационных оценок учащиеся будут распределены по трем заездам.

В этом мероприятии на весь день потребовалась большая помощь со стороны сообщества. Многие местные компании обратились за помощью, чтобы пожертвовать деньги или материалы для Bull Rush.Во время мероприятия было приятно видеть, как много людей из школы и местного сообщества вышли и поддержали студентов-бегунов. Студенты также помогли собрать пожертвования от сообщества. У нас было 350 студентов, которые прошли квалификацию для Bull Rush. На следующий день мы также организовали общественный забег в качестве сбора средств на мониторы сердечного ритма для наших студентов, изучающих физкультуру.

Вот видео с мероприятия этого года: