Разное 

Гербалайф как пить: «Незалежний Партнер Herbalife» — Турбо напиток Гербалайф

alexxlab 0 Comment

Содержание

«Минус 2 размера» — программа похудения на месяц I Гербалайф НП I Herbalife НП

Если вам важно быстро прийти в форму к лету, попробуйте программу на основе Протеинового коктейля Формула 1 и Протеиновой смеси Формула 3 «Минус 2 размера за 2 месяца»!

Результаты российского клинического исследования подтверждают, что эта программа более эффективна по сравнению со стандартной низкокалорийной диетой.

В чем ее преимущества?

Это Гипокалорийная диета (1500 ккал в день; 50% углеводов, 20% белков и 30% жиров от энергетической ценности рациона) с включением двух белковых заменителей пищи – Протеинового коктейля Формула 1 и Протеиновой смеси Формула 3, которая покажет максимальную эффективность при умеренных физических нагрузках и рационе правильного питания.

Программа не требует много времени, чтобы показать свою эффективность, а начинает работать уже с первых дней. А чтобы результат был еще более впечатляющим, Персональный Консультант по питанию составит для вас индивидуальный план питания и поможет следовать его рекомендациям.

Как бы комфортно вам ни было в своем весе, вы можете стать лучше – вместе с HERBALIFE.

Не пропустите эту весну и подготовку к пляжному сезону!

Конкретизируйте свои цели – это поможет оценить достигнутый результат. Вместо «Я хочу прийти в форму» говорите «Я буду совершать 30-минутные прогулки 3 раза в неделю». Вместо постоянных поглядываний на весы обратите внимание на свой рацион питания и следите, чтобы он содержал только 6 приемов пищи. Так вы сможете контролировать свой прогресс и ставить новые вдохновляющие задачи.

Цель – сбросить лишний вес к лету!

Обзор программы снижения веса «Минус 2 размера»

  • Цель: добиться желанной фигуры.
  • Срок: 2 месяца.

Решение:

Программа снижения веса Herbalife «Минус 2 размера за 2 месяца».

В ее основе: Протеиновый коктейль Формула 1

Протеиновая смесь Формула 3 Гербалайф

Источник полноценного белка: соевого и сывороточного. Минимальное содержание жира и углеводов

  • Белок – важная составляющая Программы снижения веса
  • Белок необходим для поддержания мышечной массы при снижении веса
  • Обеспечивает более длительное чувство сытости и снижение жировой массы

Это продукты с высоким содержанием белка. Именно белок помогает лучше контролировать чувство голода и эффективнее снижать вес.

Белок (протеин) – это главный строительный материал для нашего тела.

Чем лучше он усваивается, тем эффективнее проходят внутренние процессы в организме.

Поэтому так важно, чтобы в рационе всегда были продукты с высоким содержанием этого нутриента.

Как усваивается белок:

  • Растительный (горох, чечевица, нут, орехи) 60–70%
  • Животный (мясо, молочные продукты) 70–80%
  • Соевый (Протеиновая смесь Формула 3 и Протеиновый коктейль Формула 1) 90%

Клинически доказано, что первые результаты программы «Минус 2 размера за 2 месяца» заметны уже через 2 недели.

Как готовить программу

Суть приготовления программы: смешать в стакане воды/молока/кефира 2 ст. ложки коктейля и 1 чайную ложку протеиновой смеси.

Что необходимо:

  • Обогащённая смесь «коктейль Формула 1»;
  • Формула 3 протеиновая смесь;
  • Ложка столовая;
  • Ложка чайная;
  • Шейкер или блендер.

Наливаем воду 250-300 мл воды в блендер/шейкер. Я воспользуюсь своим любимцем — Супершейкером от Гербалайф с пружинкой внутри, он идеально разбивает комочки коктейля.

Коктейль и белок можно отмерять мерной ложкой Herbalife

Или обычной столовой ложкой

Набираем в столовую ложку порошок коктейля Формула 1. Кладём в шейкер с водой.

Горочку можно срезать или оставить. Для удобства срезания горочки с ложки, оставьте часть защитной мембраны — не удаляйте полностью, а сделайте прорезь и только часть сорвите.

Следом высыпаем 1 чайную ложку Формулы 3 протеиновая смесь.

Смешиваем в блендере или в шейкере. Это всё, можно пить.

Так выглядит коктейль с шоколадным вкусом, если готовить его на воде.

Я люблю пить коктейль с йогуртом. Добавим йогурта в наш коктейль.

Теперь он смотрится аппетитно

Пить коктейль можно прямо из шейкера.

Или перелить в красивую баночку.

Рекомендации по приёму

Выпиваем вместо еды — один или два раза в день.

Важно* Не вместе с едой! А заменить еду. Если запить еду, то пойдёт набор веса.

Где приобрести

По вопросам продукции Гербалайф свяжитесь с дистрибьютором по телефону бесплатной линии: 8800-511-85-02 или перейдите в каталог по этой ссылке, чтобы купить/заказать продукцию онлайн. 

Вопрос-ответ

Можно ли для приготовления коктейля «Минус 2 размера» использовать другую жидкость, вместо воды?

Используйте любую жидкость на Ваш вкус, но помните, что у каждой жидкости, будь то сок или молоко, есть свои свойства. Так, например, молоко может вызывать расстройство желудка, а сок содержит сахар.

Можно ли добавлять фрукты и овощи в коктейль?

Можно добавлять немного фруктов или овощей в свой коктейль.

Сколько стоит принимать программу похудения Гербалайф? 

Приём программы до получения желаемого результата. Рекомендованный минимальный период — 90 дней. Всё индивидуально.

Почему 90 дней?

Потому что на изменение привычек питания, восполнение запасов питательных веществ в организме, перестройку работы его систем, требуется, как правило, 90 дней.

И помните! Чем больше продуктов Гербалайф Вы употребляете, тем скорее достигнете результата.

Поделиться ссылкой:

Как правильно принимать протеин для набора мышечной массы или похудения

Протеиновые напитки и пищевые добавки сегодня популярны, как никогда. Но для того, чтобы эти продукты принесли пользу, важно правильно их принимать только по назначению врача, учитывая собственные цели, потребности организма и тот факт, что БАДы не являются лекарственными средствами. Протеин, или белок, не просто незаменимая составляющая. Это молекулы, из которых построен весь организм. Все, начиная с костной ткани и клеток головного мозга и заканчивая антителами, которые оказывают сопротивление инфекциям, состоит из белков. Неудивительно, что протеин как добавка к питанию стал популярной составляющей рациона многих людей, которые заботятся о своем здоровье

Роль протеина в организме человека

Белок – довольно ценный продукт питания, но, к сожалению, в рационе современного человека нередко наблюдается дефицит этого вещества. Это может быть связано со следующими обстоятельствами:

  • очень часто недостаток белка в меню носит скрытый характер: потребляя достаточно продуктов, которые в норме должны содержать протеин, можно даже не догадываться, что его там крайне мало или нет вообще. Это относится к мясным полуфабрикатам (котлеты, тефтели и пр.), колбасным изделиям: значительную долю могут составлять продукты растительного происхождения (пшеничная мука, крахмал), измельченная соединительная ткань и другие компоненты с низким содержанием протеина;
  • нарушения переваривания или всасывания белка. При ряде нарушений состояния здоровья белок не способен полноценно усваиваться. Соответственно, количество протеина, усвоенного организмом, намного меньше исходного, потребленного вместе с пищей;
  • повышенные физические или психические нагрузки. При таких обстоятельствах потребность в белке сильно повышается: протеин интенсивно восстанавливает мышечные, нервные и другие клетки, пострадавшие от нагрузок. Соответственно, обычного количества белка может быть недостаточно, особенно если усиленные нагрузки на организм наблюдаются длительное время;
  • неспособность рациона покрыть потребность в белке. В среднем взрослому человеку, ведущему умеренно активный образ жизни, достаточно 0,8 г белка на каждый килограмм веса. Но самые богатые протеинами продукты – говядина, натуральное молоко и другие – в 100 граммах содержат 5–20 г этого вещества. Соответственно, чтобы покрыть даже базовые потребности организма в белке, человеку с весом 80 кг нужно съедать каждый день около 500 г говядины или выпивать 1,2 литра молока. Такое питание, скорее всего, неизбежно отразится на состоянии здоровья, так как вместе с молоком или мясом в организм будут поступать жиры и чаще всего в количестве, превышающем потребности организма.*

Важно знать: В отличие от жиров и ряда производных углеводов, которые откладываются в подкожной клетчатке, печени и др., излишки протеина выводятся из организма. Это значит, что поступление этого вещества должно быть регулярным, чтобы покрыть базовые потребности организма.**

Эти и другие обстоятельства позволяют понять, почему потребление чистого протеина в качестве добавки к питанию может быть полезным, а иногда даже необходимым.

Особенности состава протеиновых продуктов


В состав протеиновых добавок к питанию практически в обязательном порядке входят чистые животные или растительные белки, которые, в отличие от натуральных продуктов, не содержат внутриклеточного жира и вредных продуктов метаболизма, следов пестицидов и других нежелательных веществ. Благодаря высокой степени очистки такие протеины отличаются высокой степенью биодоступности. Это значит, что белки могут усваиваться более полноценно, чем в составе традиционных продуктов питания, и не оказывать ненужных нагрузок на пищеварительную и выделительные системы. В зависимости от целей, для которых предназначен протеин, он может содержать другие компоненты: витамины, минералы, флавоноиды и другие вещества, которые взаимно дополняют друг друга и/или улучшают усвоение белка, делают более рациональным набор мышечной массы или снижение веса при похудении. Так, «Восстанавливающий коктейль Herbalife 24» включает в свой состав:

  • белок: в одной порции коктейля содержится 25 г протеина;
  • железо – компонент гемоглобина, который отвечает за доставку кислорода ко всем тканям организма. Благодаря железу мышцы могут более эффективно насыщаться кислородом во время тренировки, что повышает продуктивность занятий. Одна порция коктейля обеспечивает порядка 45 % суточной потребности человека в железе;
  • L-глутамин – условно-незаменимую аминокислоту, которая принимает участие в синтезе белка и ряда аминокислот, как правило, обеспечивает восстановление тканей, ответственна за энергетический обмен и многие другие процессы и реакции.

Одна порция коктейля содержит всего 190 ккал, что существенно расширяет возможности для формирования разнообразного и полноценного рациона: не нужно «экономить» на других полезных и вкусных продуктах питания, чтобы компенсировать калорийность напитка.

Как принимать протеиновые продукты


Как принимать протеин и какому наименованию отдать предпочтение, определяют цели, с которыми вы планируете обогатить свой рацион этим продуктом.

Протеин при занятиях бодибилдингом. В этом случае прием протеиновых коктейлей или других специализированных белковых добавок определяется тренером или инструктором. Необходимое количество протеина и особенности его применения (до или после тренировки, на основе обезжиренного молока, воды, соков и пр.) зависят от графика и интенсивности тренировок, специфики нагрузок (наращивание мышечной массы, кардиотренировки, сушка и др.). Кроме того, состав и калорийность протеинового продукта также играют роль для формирования спортивного рациона.

Протеин при похудении. При выборе протеиновых продуктов для снижения массы тела важно ориентироваться на калорийность (чем ниже, тем обычно лучше) и на состав. Кроме белка, в коктейле или другой добавке могут содержаться вещества, ускоряющие обмен веществ и способствующие сжиганию жировых клеток при тренировке, повышающие тонус и пр. Как правило, при похудении рекомендуется заменять один прием пищи порцией протеинового напитка. Основой для приготовления коктейля может быть обезжиренное молоко, вода, овощные соки.

Протеин для других целей. Протеиновые коктейли могут применяться при сезонном упадке сил, после перенесенной болезни, длительного соблюдения ограничительных диет (например, после хирургического вмешательства на органах пищеварения). Во всех этих случаях рекомендации о правильном приеме протеина может дать лечащий врач. Он же посоветует наименование протеинового продукта в зависимости от его состава, калорийности и других особенностей.

Важно: Если у вас есть даже незначительные сомнения в целесообразности приема любой пищевой добавки, в том числе протеина, или возникли вопросы касательно особенностей ее применения, предварительно проконсультируйтесь с нужным специалистом (лечащим врачом, тренером, диетологом).

Противопоказания к приему протеина


Абсолютных противопоказаний к приему такого вещества нет. Оно – естественная и одна из главных составляющих всех тканей нашего организма. Но даже такой незаменимый компонент может негативно отразиться на здоровье, если:

  • у вас аллергия или пищевая непереносимость определенного вида белка. Так, людям, страдающим от аллергии на белок коровьего молока, лучше отдать предпочтение протеиновым продуктам на основе соевого или куриного белка. А тем, у кого лактазная недостаточность, стоит сделать выбор в пользу растительного или коровьего белка, так как в молочном протеине могут содержаться следы лактозы;
  • вы превышаете рекомендуемую дозировку протеина. Избыток белка нежелателен так же, как его недостаток. Поэтому важно руководствоваться рекомендациями, которые вам дал тренер или врач. Кроме того, важно учитывать протеин, входящий в состав продукта, при формировании ежедневного рациона, чтобы не превышать общую долю белка в меню;
  • вы неправильно готовите напиток. Если в инструкции по приготовлению напитка указаны какие-либо рекомендации для основы коктейля (только молоко, только вода и т. д.), не следует их игнорировать. Неправильное приготовление напитка может ухудшить усвоение белка. А это, в свою очередь, приведет к постепенному развитию дефицита протеина.

Формы выпуска протеина

Сегодня наиболее востребованы протеиновые смеси для приготовления напитка. Они удобны в применении: достаточно развести определенное количество порошка в молоке или воде и выпить. Кроме того, можно выбрать предпочтительный вкус коктейля или чередовать несколько вкусов. Последнее особенно важно, если необходимо принимать протеиновый коктейль длительное время и нужно предупредить пресыщение одним и тем же напитком. В условиях, когда нет возможности приготовить напиток, его можно заменить специальным протеиновым батончиком. В его состав также входит высококачественный белок, витамины, минералы, аминокислоты и натуральные вкусовые добавки.

Протеин действительно важен для организма, однако во всем стоит знать меру. Не назначайте БАДы себе самостоятельно. Любое употребление дополнительных веществ для организма должно быть согласовано со специалистом, в таком случае есть возможность достичь поставленной цели быстрее.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Источники:

https://cyberleninka.ru/article/n/narusheniya-obmena-belkov-aminokislot-i-nukleinovyh-kislot

* https://patenton.ru/patent/RU2662774C1

** https://cyberleninka.ru/article/n/narusheniya-obmena-belkov-aminokislot-i-nukleinovyh-kislot


Как правильно пить гербалйф? Пьем гербалайф правильно

Гербалайф – довольно известный продукт. При правильном приеме он способен оказывать укрепляющее воздействие на организм. Протеиновый коктейль поможет сбросить лишний вес, не причиняя вреда. На этом можно остановиться и подробнее.

Что такое коктейль гербалайф?

В состав протеинового коктейля гербалайф входит клетчатка, белок, аминокислоты, более 20-ти наименований минералов и витаминов. Все это обеспечивает нормальную функциональность организма во время диет и физических нагрузок.

Как правильно пить гербалайф? Худеем правильно

Прежде, чем начать процесс похудения необходимо рассчитать количество потребляемых в день калорий. Есть упрощенная формула: рост минус 100 равно ваш нормальный вес.

К примеру: при росте 170 см ваш нормальный вес должен составлять 70 кг.

Теперь от этой цифры следует рассчитать количество потребляемых калорий, которые будут достаточными для потери излишней массы.

Формула такая: 1 Ккал умножьте на нормальный вес умножьте на 24 часа и минус 30% от полученной цифры. Скажем: 1 Ккал * 70 кг * 24 часа = 1680 Ккал. Далее 1680 Ккал – 30% = 1176 Ккал. От этой цифры необходимо отталкиваться, чтобы сбросить вес.

При этом следует запомнить, что калорийность протеинового коктейля на воде составляет 93 Ккал, а на молоке – 200 Ккал.

Для того чтобы сбросить лишний вес необходимо 2 приема пищи заменять коктейлями. Например, можно выбрать завтрак и обед либо завтрак и ужин. Один из приемов пищи в течение дня должен быть полноценным.

Плюс к этому рекомендуют между приемами пищи делать небольшие перекусы. Основной рацион питания должна составить здоровая и сбалансированная пищи. Отдавайте предпочтение отварному мясу (телятина, курица без кожи), нежирной рыбе, свежим овощам и фруктам.

Количество потребляемых белков необходимо рассчитывать так: 1-1 ½ грамма на каждый килограмм веса. При этом в молочном коктейле гербалайф уже присутствует 18,6 г элемента, а в водном – 8 г.

Для продуктов есть специальные таблицы, но, к примеру, в 100 граммах отварной говядины – 18,9 г белка.

Пищу запрещается жарить. Следует ее варить тушить, готовить на пару. В течение дня рекомендуют употреблять не менее 3-х чайных ложек растительных масел.

Хлебобулочные изделия и сладкое необходимо исключить из рациона. Во время перекусов старайтесь употреблять овощи и фрукты.

Также в качестве перекусок рекомендуют батончики гербалайф, коктейль формула 1, суп томатный с базиликом гербалайф.

Эффект от правильного приема гербалайф

Правильно рассчитанная калорийность и чередование здоровой пищи с продуктами гербалайф поспособствуют скорому снижению веса. Нормализуется обмен веществ и микрофлора кишечника.

Время и рацион должен рассчитывать специалист, чтобы не нанести вреда организму.

Как правильно пить гербалайф чтобы похудеть

Многие люди наверняка помнят скандальную популярность компании Гербалайф, которая пришла на рынок в 90-х годах. Изначально идея быстрого и легкого похудения ворвалась в массы и закрепилась в умах многих, но постепенно из-за разгорающихся скандалов компания решила распространять свою продукцию не так открыто. Из журналов и газет пропала реклама Гербалайфа, на улицах мы перестали встречать людей с буклетами и значками, которые пропагандировали чудодейственные препараты и советовали их всем подряд. Улеглись страсти и многое забылось, а популярность компании слегка упала.

При этом свою деятельность организация Herbalife не прекратила. На территории постсоветского пространства корпорация распространяет свою продукцию через дилерские сети по принципам сетевого маркетинга. В розничных сетях и аптеках вы не найдете эту продукцию, но можете при желании заказать любой товар на сайте дистрибьютора компании. Кроме того, изучить информацию о продукции копании вы можете на семинарах и специальных встречах, которые устраивают распространители с целью привлечения клиентов.

Как похудеть с Гербалайф?

Независимо от недоверия обычных потребителей этой продукции похудеть при помощи Гербалайфа очень даже можно. Дело не в чудодейственном составе специальных коктейлей, чая и прочих БАДов, а в правилах питания, которые рекомендованы консультантами компании. Мы перечислим основные принципы похудения, предлагаемые корпорацией:

  1. Калорийность питания нужно уменьшить хотя бы на 30 процентов от нормы. Разные консультанты предоставляют различную информацию: в лучшем случае вам будет предложено определить норму калорий по специальной формуле с учетом вашего веса, а в худшем рацион нужно будет ограничить 1000 калори в сутки, что небезопасно для здоровья.
  2. Для похудения с Гербалайфом необходимо пить побольше воды. Приводят норму в 30-40 мл на килограмм человеческого веса.
  3. Обязательным условием является обеспечение организма необходимыми витаминами, элементами и питательными компонентами. При этом консультанты нередко с уверенностью заявляют о том, что лишь при помощи полезной пищи это сделать нельзя, и нужны особые БАДы и коктейли, напитки, батончики и пр.
  4. Необходимо выполнять физические упражнения, заниматься гимнастикой и вести активны образ жизни в целом.


к содержанию ↑

Что дает Гербалайф?

Прежде всего, для похудения с продукцией корпорации нам предлагают уменьшить калорийность рациона. Вообще ограничение по калориям – это простая диета, от которой открещиваются консультанты компании. При этом все знают о низкокалорийных диетах, которые очень популярны. Даже без коктейля для похудения Гербалайф, чаи и другие БАДы при ограниченном содержании калорий организм начнет избавляться от лишнего. Препараты корпорации здесь не причем, а жир сжигается за счет снижений калорийности.

Еще один постулат похудения с продукцией Гербалайф заставляет нас пить большое количество воды. Это известное правило, которого придерживаются ведущие диетологи. Любой врач может сказать вам то же самое, если у вас нет противопоказаний в виде следующих проблем:

  • заболевания почек;
  • мочеполовой системы;
  • отечность и пр.

Все диеты, в том числе экспресс-похудение, содержат рекомендации пить больше полутора литров чистой воды в день, так жидкость стимулирует очистительные процессы в человеческом теле.

Третье правило – самое главное в концепции Гербалайф. При урезанной калорийности рациона необходимо добиться подходящей пищевой ценности, чтобы нехватка питательных веществ не нарушила нормальную работу организма. Этот постулат дает консультантам возможность заинтересовывать потенциальных клиентов, мотивируя тем, что правильно и безопасно похудеть можно лишь с продукцией Гербалайф, которая является высоковитаминной и сбалансированной.

При этом давно существует сбалансированная диета, позволяющая худеть безопасно для здоровья и есть при этом вкусную и полезную пищу. Для насыщения организма витаминами нет необходимости покупать Гербалайф для похудения. Достаточно добавить в рацион питания следующие продукты:

  • фрукты;
  • овощи;
  • морепродукты;
  • зелень.

к содержанию ↑

Важно исключить рафинированную пищу и сладости.

Четвертое правило связано с физическими нагрузками и не требует комментариев, так как движение лежит в основе здорового образа жизни и эффективного похудения. Занимаясь спортом и исповедуя физическую активность, вы станете стройнее, как с Гербалайфом, так и без него.


к содержанию ↑

Вред, польза или плацебо?

По официальной информации препараты Гербалайф не содержат наркотических, токсических и прочих вредных и опасных веществ. Многие продукты состоят из вытяжек трав, растительных экстрактов, микро- и макроэлементов, витаминов, белкового концентрата, соевых гранул и пр.

Вредит не сама продукция Гербалайф, а неправильный подход к подготовке представителей корпорации и консультантов. Чаще всего эти люди преследуют меркантильные цели и не думают об опасности даваемых советов. В жажде наживы появились легенды о лечебных способностях Гербалайф, вред которых удивляет медработников: при помощи БАДов некоторые умудрялись лечить людей от заболеваний эндокринной системы, онкологии и прочих серьезных проблем.

Следует ли говорить, что эти горе-лекари лишь усугубляют ситуацию, представляя опасность для людей, которые им доверяются. Гербалайф вредит тем, что сетевой маркетинг корпорации рассчитан исключительно на прибыль, а не на укрепление имиджа компании и наем профессионалов.

Вместе с этим польза от потребления продукции наблюдается только у людей, которые верят в результат, и придерживается определенных правил. Можно говорить о так называемом эффекте плацебо, так как следование постулатам корпорации способствует снижению массы тела и без использования БАДов.

Лечебные свойства Гербалайф не подтверждаются.


к содержанию ↑

Отзывы о Гербалайфе для похудения

За то время, которое корпорация существует на рынке постсоветского пространства, ее продукцию успели опробовать тысячи людей. Мужчины и женщины потребляли чай, принимали протеиновые коктейли и таблетки, ели батончики и соблюдали рекомендации консультантов.

Отзывы о Гербалайф указывают на то, что действительно похудеть можно только при правильном питании и физических нагрузках. Без этих условий пищевые добавки или чаи для похудения не оказывают нужного эффекта. Многие люди, не соблюдающие сбалансированную диету, считают продукцию Гербалайф совершенно бесполезной, которая не сжигает жир.

 

Похудеть за 12 недель: спецпроект Преображение с HERBALIFE

Уже третью неделю наши героини работают над своим преображением. Во многом конечный результат Натальи и Ольги будет зависеть от того, насколько им удасться сбалансировать свой рацион и изменить свои прежние привычки питания. С чего начать?

Конечно же, с завтрака. Давайте узнаем, как они завтракали раньше – если вообще завтракали – и что происходит сейчас, когда с ними стали работать персональные консультанты по питанию Herbalife Nutrition.

Наташа

До участия в программе мой завтрак состоял из кофе с какой-нибудь неполезной вкуснятинкой типа печенья или конфеты. Потом выходила из дома, чтобы отвести детей в садик и школу. Приходила домой в начале десятого и завтракала овсянкой на молоке с бананом.

Теперь же мне необходимо проснуться и желательно в первые 30 минут после пробуждения начинать завтрак. Сначала запускаю пищеварительную систему Растительным напитком Алое. Вторым этапом пью травяной чай. И на завершение у меня протеиновый коктейль Формула 1 с  протеиновой смесью Формула 3. Иногда добавляю кусочки фруктов в коктейль, например, манго, абрикос или яблоко.

Теперь я понимаю – завтрак пропускать категорически нельзя, ведь именно он запускает наш организм, насыщает и дает энергию на целый день. Если в завтраке достаточное количество белка, то мы можем несколько часов ходить без ощущения голода. Я рада новым ощущениям и прекрасному самочувствию, которое появилось у меня с завтраками от Herbalife Nutrition.

Где-то через неделю после изменения моего обычного завтрака на правильный сбалансированный прием пищи я почувствовала, что больше не хочу пить кофе. Совершенно спокойно мой организм просыпается сам и не требует дополнительных стимуляторов. Кофе в моей жизни остался, как дань традиции и повод встретиться с подружкой на утренней прогулке.

Кроме этого, я стала более энергичной и хватаюсь за дела, которые раньше всегда оставляла на потом. Теперь, когда собираю троих детей, по утрам успеваю еще сделать легкую уборку на кухне. Этому особенно радуется мой муж.

Оля

Завтрак – всему голова! Об этом я знала давно и почти никогда не пропускала этот прием пищи. Для меня завтрак – святое. Даже если спешу, даже если «все пропало», землетрясение и телефон гудит каждую секунду, я все равно позавтракаю. Как beauty-эксперт, я знаю, что правильный завтрак должен состоять из сбалансированного рациона, где присутствуют белки, жиры и углеводы (сложные, конечно же). Обычно я готовила себе и всей семье каши (овсянку, киноа, нешлифованный рис, кукурузную, пшеничную) + сезонные фрукты в свежем или запеченном виде+орешки+отруби+ложечка меда (для более «приятного утра»). Завтрак не запивала! Кофе, чай пили спустя 20-30 минут после приема пищи. Помимо этого, готовила блюда из творога – обязательно нормальной жирности – не мене, чем 5%-9%. Это могли быть сырники, запеканка, творожные маффины из цельнозерновой муки с изюмом и многое другое.

Но вот какая беда! Часто после таких «объемных» и сладеньких приемов пищи, я чувствовала некоторый дискомфорт в желудке: вырастал животик, возникало чувство распирания, что ли?! Это меня огорчало, т.к. я усиленно работаю над своим плоским животом и все никак не могла понять, почему, ну почему возникает это «выпуклое» ощущение?! Так было, конечно, не всегда. Чаще всего дискомфорт возникал, когда я съедала на завтрак больше сладкого, чем положено. И еще одна плохая привычка с утра: завтракать не сразу, а спустя… часа 1.5-2! А это очень много для пустого желудка! Как мама, как блогер (вечно в телефоне), как главред портала, я постоянно спешу, постоянно на бегу, в горячке, в дедлайнах, поэтому с утра я просто выпивала стакан теплой воды с лимоном и медом, а потом, когда малыш собран, а я – порешала все деловые вопросы, могла себе позволить наконец-то ЗАВТРАК. Когда желудок так долго пустует, это и на метаболизм, и на вес, и на самочувствие влияет! Отсюда, скорее всего, и чувство распирания после еды: долгий голод=большее количество еды, которое ты съедаешь за один присест.

И вот проект «Преображение с Herbalife Nutrition». И завтрак следовало тут же поменять! Мой консультант по питанию назначил мне первый прием пищи не позже, чем через час после пробуждения. Мое меню на утро: стакан теплой воды с добавлением Растительного напитка Алоэ, затем чай Травяной концентрат на 7 фитокомпонентах и Протеиновый Шейк Формула 1. Я сразу же подумала: и это все?? Как я наемся этими напитками? Но когда попробовала, поняла насколько это круто! Во-первых, вода с алоэ заводит метаболизм, бодрит ЖКТ, очищает слизистую от «ночных» шлаков и готовит к приему пищи. Во-вторых, чай – просто супер-энергетик! После него я реально чувствую прилив бодрости, который раньше был только после кофе. В-третьих, протеиновые шейки настолько вкусные, питательные и универсальные, что я реально чувствую сытость после приема + могу добавлять туда фрукты, орехи и другие усиливающие вкус полезные компоненты. Я уже выработала несколько классных рецептов шейка, которыми обязательно поделюсь в своем Instagram!

Что еще? А то, что пропало чувство распирания желудка! После этого завтрака (который реально ЗАВТРАК, а не бранч или полдник), мой живот так и остается плоским. Нет никакого дискомфорта! «Сытости» мне хватает на 2-2.5 часа, после чего следует перекус в виде протеинового батончика и травяного чая. Могу также выпить чашечку кофе – без сахара, стараюсь и без молока. Перекусом так же может быть сырник или кусочек запеканки. Это тоже радует: мне не нужно отказываться от любимых блюд!

Проект уже помогает мне выстроить режим! А системность в любом деле – залог успеха!

Следите за успехами героинь в еженедельных дневниках трансформации на сайте beauty.ua, а также Instagram-страничках Натальи и Оли.

Как удержать вес после похудения? Продукция Гербалайф: отзывы врачей

Многие считают, что можно похудеть с помощью диеты раз и навсегда, но, к сожалению, наш организм устроен иначе. Поддержание здоровья и красоты – это процесс постоянный, которым придется заниматься ежедневно. Если и удастся добиться желаемой цифры на весах, то стоит расслабиться и снова вернуться к тому образу жизни, который привел к полноте, как вес незамедлительно вернется обратно. Что этому виной: плохая диета, некачественные продукты или неверный подход к похудению?

Одни из популярных помощников для желающих похудеть – коктейли Гербалайф: отзывы врачей свидетельствуют, что эта продукция действительно помогает снизить вес. Но далеко не всем удается удержать достигнутый результат. Разберемся, почему это происходит.

Почему после диеты вес возвращается?

Вес возвращается из-за того, что многие воспринимают диету как временную меру, а по достижении нужных показателей начинают вести тот же образ жизни, что и до похудения. И в этом кроется ошибка, о которой часто говорят диетологи в отзывах о Гербалайф. Калорийность рациона снова становится избыточной: поступает больше энергии, чем организм способен потратить, и излишки откладываются в виде жира.

Особенно это актуально, если диета была слишком скудной, на грани голодания. Тогда метаболизм замедляется, и человек может полнеть буквально от лишнего яблочка: в этом случае организм находится в стрессе и стремится создать запасы жира при каждом удобном случае. К тому же бедный рацион нарушает и психологическое состояние человека: увеличивается риск срывов, когда хочется съесть все содержимое холодильника до боли в животе. Если вовремя не остановиться и не наладить здоровый рацион, это может привести к расстройству пищевого поведения.

В помощь худеющим разработана продукция Гербалайф: отзывы диетологов подтверждают, что богатые белком и обладающие приятным вкусом коктейли помогают придерживаться полноценного сбалансированного рациона без лишних калорий.

Отзывы врачей о Гербалайф подтверждают, что продукция этой марки направлена не на скорость, а на эффективность похудения. Килограммы уходят постепенно, зато навсегда, при условии здорового образа жизни.

Поддержание здоровья организма и красивой фигуры – это путь на всю жизнь! Это не значит, что нужно навсегда отказаться от любимых вкусняшек и целыми днями пропадать в спортзале! Но важно придерживаться правильного сбалансированного питания и вести активный образ жизни – тогда вес не вернется.

Алкоголь при диете | Продукция Гербал

Праздники еще никто не отменял, даже если вы находитесь на диете. Поэтому самый больной вопрос для многих — алкоголь при диете! Что будем пить, дамы? И что можно?

Честно говоря, лучше бы вы воздержались, потому как алкоголь задерживает лишнюю воду в организме и будит аппетит. В итоге после праздников вы будете в плюсе и на весах, и в объемах. А оно вам надо?

«Надо! Отказаться не могу, неудобно» и т.д. и т.п. Оки, тогда решаем вопрос кардинально, считаем калорийность и выбираем самый щадящий вариант алкоголя на диете Гербалайф.

Пройти тест коррекции веса

МОЖНО!

Это доза на 1 мероприятие, около 200 ккал, больше не рекомендуется!

  • Шампанское Брют — 0,4 мл
  • Сладкое шампанское — 0,2 мл
  • Светлое пиво 1,8% — 0,6 мл
  • Светлое пиво 4,5% — 0,4 мл
  • Сухое вино (лучше красное) — 0,3 мл
  • Водка — 80 мл

НЕЛЬЗЯ!

Избегайте, превышают дозу в 300 ккал на 100 грамм!

  • Ликеры
  • Ром
  • Джин
  • Вишневая наливка
  • кальвадос
  • Виски

Еще парочка полезных советов. Избегайте сладких и полусладких вин. Если выбираете пиво, не сочетайте его с традиционными солеными закусками.

Предпочтительнее все-таки налить себе бокал сухого красного и потихоньку тянуть его весь вечер. Вряд ли у вас получится получить такое же удовольствие с одной рюмкой водки. 🙂

Но главное —  не унывайте, если увидели прибавку, все можно исправить с помощью продуктов Гербалайф. Читайте дневнички наших конкурсанток, они вам расскажут обо всем в подробностях!

Дневник контроля веса с Гербал Анны Тебеньковой, 2 неделя

После праздничного расслабления, настроилась на серьезную работу над собой…

День добрый!

Мои результаты в этот раз не такие впечатляющие, как в прошлый раз, так как эта неделя была полна праздников и всяческих соблазнов, от которых было не возможно отказаться. Самое главное, что все равно есть результат, которого бы явно не было без Гербалайф.

Питалась я в пределах допустимого, но позволила себе немного спиртного (три дня) — в женский день, на полгода своего сынишки, и в проводы русской зимы.

Но теперь долго не будет никаких праздников и гостей. Поэтому я, после такого расслабления, настроилась на серьезную работу над собой.

И увидев, как кг быстро прибавляются при запрещенном питии, решила поставить точку на спиртном, не скажу, конечно, что навсегда, но надолго — это факт.

Пройти тест коррекции веса

На обед приноровилась отваривать брокколи или цветную капусту- запаслась замороженными овощами на славу. На гарнир чаще стала делать фасоль, гречку, отказалась от картошки и макарон. Из мясного ела куриное филе, сердечки, пикшу, треску.

Один из обедов-150 гр трески под овощами и омлет с цветной капустой — 150 грамм, а другой состоял из филе куриного с гречкой и салат из свежей капусты.

Поначалу съедала одну вкусненькую конфетку в день, а теперь мне их уже и не надо.

Аппетит в течение недели не мучил, так как некогда голодать- всегда чем-то занята-то еда, то питье. А так как я работаю в кафе, то очень спокойно отношусь, вообще, к еде, которую готовлю, так как все, как говориться не съешь, да и не надо. 🙂

Надышишься за целый день всевозможными ароматами, напробуешься при приготовлении, кое-как обед съешь.

Какой-то особенной реакции организма не было. Когда пекла блины (а ведь была неделя Масленицы, когда я всю неделю готовила в кафе блинчики), у меня желание съесть блин было только однажды. Да и то, съела я всего один, хотя раньше могла уничтожить целый десяток. Да и вообще, есть стало хотеться меньше!

Пройти тест коррекции веса

Про питье скажу следующее — с утра выпиваю кружку воды с Алое Вера. Потом, в течении дня 1,5 литровую бутылку воды с чаем Термоджетикс, ну и 2 кружки зеленого без сахара.

Таким образом, мое питье составляет 2,2 л ежедневно. Помимо этого 3 кружки кефира- 2 из которых я смешиваю с коктейлем Формулой 1 и один выпиваю во время перекуса.

Никогда в жизни не занималась физической культурой, никаких спортзалов не посещала, да и на фитнес не ходила никогда. Поэтому и сейчас, тем более с таким весом я выбрала для себя в физическую нагрузку- прогулку в течении получаса ежедневно.

Вот уже второй день подряд гуляю с коляской- и чувствую свои бедра. Очень прекрасное ощущение того, что мое тело постепенно приходит в норму. Голова поднимается все выше и выше.

О своем самочувствии скажу следующее — чувствую себя прекрасно. Чувств усталости и сонливости не возникало. Наоборот, энергия стала переполнять меня. Раньше, приходя домой, сразу сваливалась на диван к телевизору. Теперь же придя домой, мне охота стало шуршать, перебирая и перекладывая вещи с места на место, прибираться во всех комнатах (а их у меня 5) ежедневно.

Самое главное — настрой у меня боевой!!! Хоть и плохо вела себя в течении недели, но все-равно результат есть, а желания еще больше стало.

Надеюсь, что не сильно разочаровала свою публику, и Вы будете продолжать верить в мои силы и подталкивать меня к совершению подвигов, все быстрее приближая меня к победе!!!!!

Анют, да все нормально у тебя! За две недели ушло 2 кг лишнего веса а минусы вообще грандиозные. Талия, живот и бедра стремительно убывают и это говорит о том, что ты все делаешь правильно.

Конечно, алкоголь при диете слегка подпортил результаты, но ты все быстро наверстаешь. я даже нисколько не сомневаюсь в этом.

Главное, что настрой у тебя решительный, результаты и поддержка читателей вдохновляют. Значит, идем вперед и только вперед, к стройности и красоте!

Друзья, присоединяйтесь! Начните правильно худеть с Гербалайф на нашем сайте и у вас все непременно получится.

Пишите [email protected] и звоните мне +7 (922) 158-95-87, я отвечу вам максимально быстро. составим программу и начнем снижать вес. Ведь совсем скоро отпускной сезон, пора привести себя в норму!

Пройти тест коррекции веса

Дневник снижения веса с Гербалайф Анны Тебеньковой 3 неделя

Herbalife — США — Протеиновые коктейли — Руководство для новичков

Если протеиновые коктейли не входят в ваш обычный рацион, это может быть связано с тем, что вы думаете, что они предназначены только для тяжелых спортсменов или серьезных бодибилдеров. И хотя верно то, что многие спортсмены используют коктейли для восстановления сил после тренировки, существует множество причин, по которым «обычные люди» также могут захотеть рассмотреть протеиновые коктейли. К тому же их быстро, удобно и весело делать!

Что входит в протеиновый коктейль?
Хотя нет четкого определения того, что на самом деле входит в состав протеинового коктейля, в основном это напиток, который обеспечивает белок, а зачастую и дополнительные питательные вещества, такие как витамины и минералы.Некоторые коктейли предназначены для простого дополнения диеты белком, в то время как другие более питательны и могут использоваться вместо еды. Некоторые протеиновые коктейли продаются в готовом к употреблению виде, но многие люди предпочитают делать свои собственные протеиновые коктейли, комбинируя, по крайней мере, протеиновый порошок и жидкость; но они часто изменяются путем добавления других ингредиентов, таких как фрукты и овощи.

Когда и зачем использовать протеиновый коктейль

Как быстрое сбалансированное блюдо.
Протеиновые коктейли, которые призваны заменить еду, отлично подходят для людей, которые не едят. Они быстрые и удобные, и могут обеспечить сбалансированное питание, когда время на приготовление ограничено.

В качестве замены еды, чтобы помочь вам похудеть.
Тем, кто пытается похудеть, можно использовать заменитель еды вместо одного или двух приемов пищи в день. Помимо удобства, протеиновые коктейли имеют определенное содержание калорий и регулируются порциями, что упрощает более точный подсчет калорий и контроль общего потребления в течение дня.

В качестве добавки, помогающей набрать вес.
Для тех, кто пытается набрать вес, можно использовать протеиновые коктейли для получения дополнительных калорий. Употребление протеинового коктейля между приемами пищи или перед сном может помочь увеличить потребление калорий.

Для увеличения потребления белка.
Еще одна причина, по которой стоит подумать об использовании протеинового коктейля, — это увеличить общее суточное потребление белка, если вам трудно удовлетворить потребности только за счет еды. Когда вы делаете свои собственные протеиновые коктейли, вы можете регулировать количество белка в коктейле в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.

В качестве топлива до и после тренировки.
Многие люди употребляют протеиновые коктейли после тренировки, но они также полезны в качестве еды перед тренировкой. Те, кто тренируется по утрам, часто любят «пополнить запас» легкой еды, и протеиновые коктейли могут восполнить счет.

Как средство для улучшения вашего диетического баланса.
Простой протеиновый коктейль подобен чистому холсту: вы можете добавить в коктейль всевозможные вещи, которые помогут вам достичь ваших ежедневных целей в области питания.Добавить порцию фруктов или овощей несложно, но вы также можете повысить уровень клетчатки или потребление полезных жиров с помощью соответствующих добавок.

Выбор протеиновой смеси для протеинового коктейля
Некоторые протеиновые смеси для коктейлей являются «законченными» — их можно приготовить, просто смешав их с водой. Но чаще всего протеиновые коктейльные смеси предназначены для смешивания с молоком — комбинация коктейльной смеси и молока обеспечивает правильный баланс питательных веществ в готовом коктейле.

Протеиновые порошки животного происхождения включают сыворотку и казеин (оба получают из молока), а также белок яичного белка. Для тех, кто предпочитает получать белок из растительных источников, есть порошки, полученные из таких источников, как соя, рис, горох, киноа или конопля.

Некоторые протеиновые порошки содержат смесь протеинов. Одна из причин этого заключается в том, что разные белки перевариваются с разной скоростью (например, сывороточный белок переваривается быстрее, чем казеин), поэтому некоторые люди считают, что смеси лучше утоляют голод.

Другая причина заключается в том, что, за исключением сои, вегетарианские белки не считаются полноценными с точки зрения питания. Итак, многие порошки вегетарианского протеина содержат смесь нескольких растительных белков — таким образом, конечный продукт обеспечивает полный набор незаменимых аминокислот и, следовательно, является полноценным белком.

Многие протеиновые порошки ароматизированы, хотя вы также можете найти простые, не ароматизированные порошки. Большинство людей считают, что самые вкусные коктейли начинаются с ароматизированного протеинового порошка, такого как Herbalife® Formula 1.Затем они изменят количество протеина в коктейле, добавив дополнительный протеиновый порошок без вкусовых добавок, например Herbalife® Personalized Protein Powder, если это необходимо для их нужд.

Большинство протеиновых коктейлей, приготовленных в соответствии с инструкциями на упаковке, обычно содержат от 15 до 20 граммов протеина на порцию. В коктейле Herbalife® Formula 1, приготовленном в соответствии с инструкциями на упаковке, содержится 18 граммов протеина.

Выбор жидкости для приготовления протеинового коктейля
Чтобы получить правильный питательный баланс в коктейле, важно составлять коктейль в соответствии с инструкциями на упаковке.

Если в вашей протеиновой смеси для коктейлей требуется молоко:
• Многие протеиновые коктейли предназначены для смешивания с молоком, чтобы конечный продукт имел питательный баланс, предусмотренный производителем. По этой причине в продуктах, предназначенных для смешивания с молоком, следует использовать только коровье или соевое молоко.
• Как коровье, так и соевое молоко вносят дополнительный белок в ваш коктейль — еще 9 граммов или около того. Это молоко также содержит дополнительные витамины и минералы, которые дополняют питательные вещества в коктейльной смеси, делая готовый коктейль более питательным.

Если в вашей протеиновой смеси для коктейлей требуется вода:
• Воду следует использовать только в тех смесях для протеиновых коктейлей, в которых это необходимо. Эти продукты сами по себе сбалансированы по питательности и не требуют дополнительных питательных веществ из жидкости для миксера. Вместо простой воды вы также можете использовать черный кофе или заваренный чай, если хотите.
• Рисовое, миндальное, конопляное или овсяное молоко содержат очень мало белка, поэтому эти жидкости обычно используются в тех смесях для протеиновых коктейлей, которые предназначены для смешивания с водой.Эти «заменители молока» придадут коктейлю немного аромата и немного дополнительных калорий, но при этом будет очень мало белка.
• Фруктовый сок также не содержит протеина в вашем коктейле, поэтому, опять же, его следует использовать в продуктах, предназначенных для смешивания с водой. Но фруктовые соки содержат довольно много калорий, так что имейте это в виду, если вы ограничены в калориях. С другой стороны, если вы пытаетесь увеличить потребление калорий, использование фруктового сока в коктейле может помочь вам.
• Конечно, молоко или соевое молоко также можно использовать со смесями протеиновых коктейлей, которые предназначены для смешивания с водой — добавление молока или соевого молока только повысит содержание протеина (и калорий).

5 способов настроить протеиновый коктейль Добавьте протеин в протеиновый коктейль.
Даже если ваш протеиновый коктейль уже содержит белок, вы можете добавить больше, если ваши потребности в белке высоки. Вы, конечно, можете добавить простой протеиновый порошок, но вы также можете добавить такие продукты, как обезжиренный творог, йогурт, сыр рикотта или шелковый тофу, чтобы повысить содержание белка.

Добавьте фрукты и овощи в протеиновый коктейль.
Добавление фруктов и овощей в протеиновый коктейль — простой способ добавить больше этих полезных продуктов в свой ежедневный рацион.Замороженные фрукты и овощи удобны, они придают протеиновым коктейлям более густую консистенцию. Поэкспериментируйте с разными фруктами и овощами (вы можете начать с более сладких овощей, таких как морковь или мускатная тыква) и попробуйте разные комбинации — например, ананас с морковью или банан с мускатной тыквой. Когда вы почувствуете себя немного смелее, попробуйте добавить в коктейль более необычные ингредиенты, например листья шпината или свеклу.

Добавьте клетчатку в протеиновый коктейль.
Большинство протеиновых коктейлей не содержат много клетчатки, и большинство людей не едят столько клетчатки, сколько следовало бы, поэтому попробуйте добавлять в коктейли продукты с высоким содержанием клетчатки.Очевидно, вы можете выбрать специальный порошок клетчатки или использовать фрукты и овощи, овсяные хлопья, отруби или семена, такие как семена подсолнечника, льна или чиа, которые содержат клетчатку.

Добавьте калорий в протеиновый коктейль.
Если ваши потребности в калориях высоки, вы можете добавить овсяные хлопья, орехи, ореховое масло, авокадо или сухофрукты, чтобы повысить калорийность коктейля.

Добавьте лед в протеиновый коктейль.
Лед является прекрасным дополнением к коктейлю, потому что он делает жидкость густой.Лед также добавляет объема вашему коктейлю, поэтому он увеличивает размер порции без добавления калорий. Отличный трюк для тех, кто следит за своим весом!

Как вы любите готовить протеиновый коктейль? Поделись своим любимым рецептом коктейля!

Susan Bowerman, M.S., R.D., C.S.S.D., F.A.N.D. — Директор Всемирного тренинга по питанию в Гербалайф. Сьюзан является зарегистрированным диетологом и сертифицированным специалистом по спортивной диетологии.

«Как использовать Гербалайф по максимуму… — Kelana Nutrifirst

«Как использовать Гербалайф для максимального похудания?»

Если вы все еще изо всех сил пытаетесь удалить лишний жир из своего тела даже после того, как попробовали рутинные методы и здоровое питание, то это руководство может вам подойти.

Доказано, что продукты Herbalife life решают до 90% этих проблем.

Продукты Гербалайф можно также использовать в качестве закусок и вкусных коктейлей, чтобы они были питательными и вкусными, а также имели низкую калорийность.

При этом вкусные коктейли добавляют не только для того, чтобы сделать их вкусными, они содержат витамины и минералы, которые помогают удалить излишки жира из вашего тела.

Вы можете использовать коктейли Гербалайф для максимальной потери веса описанным ниже методом.

Основой любого плана похудания является диета, поэтому я разделил диету на три части: утреннюю, дневную и вечернюю.

Следующая программа идеально подходит для среднего здорового человека.

A) Утренняя программа
1.) Пейте воду

Проснувшись рано утром натощак, выпейте не менее 250–300 мл воды.

Прогуляйтесь не менее 30 минут или воспользуйтесь лестницей к месту работы.

2.) Пейте смесь концентратов алоэ вера Гербалайф

Указания:
2 капсулы алоэ вера необходимо смешать с 500 мл воды.

Ничего не ешьте и не пейте в течение часа.

3.) Пейте чай Гербалайф

Возьмите 1 чайную ложку порошка травяного чая и смешайте его с 500 мл стакана теплой или холодной воды.

Выпейте и подождите 30 минут.

4.) Выпейте Гербалайф F1 с одной таблеткой формулы TC

Это нужно делать после 30 минут употребления травяного чая.

Смешайте 3 мерные ложки без горки F1 с 500 мл воды и выпейте.

При смешивании не переусердствуйте, иначе вы разрушите питательные вещества Формулы 1.

B) Дневная программа
1.) Обед

Миска свежих салатов с зелеными овощами и сезонными фруктами.

Выпейте 250-300 мл воды через час.

2.) Поздний полдень: выпейте смесь концентратов алоэ вера

Алоэ вера по своей природе является щелочным, поэтому употребление алоэ вера подщелачивает организм, и знаете что, никакие болезни не могут победить в щелочной среде.Поэтому пейте алоэ вера с водой в поздний полдень.

Важно строго придерживаться этой терапии, так как поддержание щелочности тела и благополучия живота также является обязательным, если вам нужно достичь желаемых результатов.

3.) Вечер: выпейте чай Гербалайф

Приготовьте свой чай Гербалайф и пейте его без наполнителей и закусок. Если вы очень голодны, ешьте сухие фрукты, такие как миндаль или грецкие орехи.

Даже несмотря на то, что они содержат много жира, это не должно вас беспокоить, так как они очень полезны.

4.) Одна таблетка формулы TC.

Примите одну таблетку формулы TC через час после употребления травяного чая.

Выпейте не менее 250–300 мл воды после приема таблетки.

Примечание. Употребление слишком большого количества травяного чая может вызвать такие побочные эффекты, как головокружение, потоотделение и учащенное сердцебиение. Поэтому рекомендуется придерживаться рекомендуемой дозировки два или один раз в день.

C) Ночной режим
Ужинайте рано

Важно отметить, что ужин следует принимать с 18:00 до 19:00.

Вам следует принимать менее жирную и мало калорийную пищу.

При этом в еде, которую вы едите, должно быть больше овощей и много фруктов (если вы следуете агрессивному плану, употребляйте коктейль Гербалайф в это время).

Выпейте 250 мл простой воды

Выпейте 250 мл простой воды около 20:30.

Если голоден, примите коктейль Гербалайф

Смешайте 3 мерные ложки Гербалайф Шейк в 500 мл воды, хорошо перемешайте и выпейте.

Примечание. Вы не должны добавлять белок до такой концентрации. Выпейте этот напиток за 30 минут до сна.

На что следует обратить внимание при соблюдении диеты Гербалайф

1.) Сколько коктейля Гербалайф нужно принимать в день?

Для начала можно брать до 2х раз.

Для продвинутой диеты достаточно трех раз в день.

Помните: между каждым коктейлем не ешьте нездоровую пищу, вместо этого ешьте свежие овощи и зеленые коктейли, если очень голодны.

2.) Стоит ли добавлять в коктейль дополнительные белки?

Это полностью зависит от вашей цели.

Хотя только Гербалайф может удовлетворить потребности в питании, вы можете добавить дополнительные белки, если вы тренируетесь и сосредотачиваетесь на бодибилдинге.

Или же одного Гербалайф достаточно для достижения ваших целей по снижению веса.

3.) Избегайте обработанной пищи

Основная цель чая Гербалайф — очистить от токсинов, которые долгое время накапливались в вашем организме.

Употребление нездоровой пищи или нездоровой пищи разрушит весь процесс.

4.) Пейте концентрат алоэ вера

Рекомендуется сначала употреблять концентрированную смесь алоэ вера в рекомендуемых количествах, поскольку она очищает ваш организм от токсинов.

Когда в вашем организме нет токсинов, он помогает более эффективно усваивать питательные вещества и восстанавливать более здоровые клетки.

Примечание: если вам надоест один ароматизатор, вы можете оставить на складе 2–3 вкуса.

4 способа пить больше воды и оставаться гидратированным

Мы — это то, что мы пьем, а у большинства взрослых вода составляет 60-70% веса нашего тела.

Вода жизненно важна для правильного функционирования практически каждой клетки, ткани и органа в организме, она необходима для правильного пищеварения и доставки питательных веществ в ваши клетки, а также для регулирования температуры тела. Вода также действует как «амортизатор» для головного и спинного мозга и смазывает суставы, органы и ткани.А адекватное потребление воды может даже помочь вам контролировать свой вес.

Сколько воды мне пить?

Конечно, ваш возраст, размер, пол и уровень физической активности помогут определить ваши потребности в воде, как и климат. Как правило, мы рекомендуем восемь стаканов жидкости по 8 унций в день.

Около 70-80% должно обеспечиваться напитками — и по крайней мере половину этого объема — водой, с меньшим вкладом чая, кофе, молока и других напитков.Остальные 20-30% должны приходиться на жидкие продукты, такие как фрукты и овощи.

Многие люди задаются вопросом, относится ли употребление напитков с кофеином, таких как кофе и чай, к целям гидратации или против них. Хорошая новость: умеренное количество кофеина не истощит воду в вашем теле. Но следите за калориями в этих модных кофейных напитках — большое количество сливок и добавок сахара может быстро увеличить количество калорий.

Помните о симптомах обезвоживания

Когда вы не гидратированы должным образом, ваше тело подает сигнал тревоги, который сначала проявляется в виде жажды и сухости во рту.Признаки того, что вы не принимаете достаточное количество жидкости, могут включать:

  • Темная моча
  • Запор
  • Неприятный запах изо рта
  • Мышечная усталость
  • Головные боли

Но к тому моменту, когда сработает ваш механизм жажды, вы уже достаточно обезвожены, поэтому важно не ограничивать потребление жидкости в течение дня. Также крайне важно следить за тем, чтобы младенцы и маленькие дети получали достаточно жидкости — исследование 2015 года показало, что половина детей в стране страдает недостаточным увлажнением.


Вам также понадобится дополнительная вода, если у вас диарея или рвота, если у вас высокая температура или вы физически переутомлялись.

Способы увеличить потребление

Мы все знаем, что должны пить воду, но не всегда настроены на успех. Несколько способов облегчить задачу:

  • Начните свой день с большого стакана воды перед кофе или чаем — у вас появится хорошая привычка, которая сохранится на всю жизнь.
  • Просмотрите ситуацию на работе.Если вы склонны проводить много времени за своим столом, каждое утро ставьте на стол кувшин с водой. Он послужит напоминанием о необходимости выпить еще, и у вас появится мотивация выпить его в течение дня — и достичь своей цели — выпить. Если вы стоите на ногах или в поле, убедитесь, что у вас есть удобный доступ к воде (или возьмите ее с собой).
  • Установите таймер или используйте приложение для смартфона, которое напомнит вам о необходимости пить больше воды в течение дня.
  • Сделайте это интересно: добавьте цитрусовые, зелень, фрукты или немного сока, чтобы усилить вкус; выбирайте игристые, несладкие блюда; выпить чаю с лимоном; храните кувшин в холодильнике, чтобы в теплый день получился приятный ледяной ветер.

Какой бы способ вы ни выбрали, чтобы избежать обезвоживания, даже немного больше воды каждый день может иметь большое значение.

Сьюзан Бауэрман, MS, RD, CSSD, CSOWM, FAND — старший директор, Всемирное образование и обучение в области питания

Сьюзан Бауэрман получила степень бакалавра наук. по биологии с отличием в Университете Колорадо и получила степень магистра наук. в области пищевых наук и питания Университета штата Колорадо. Она является зарегистрированным диетологом, имеет два сертификата Совета Академии питания и диетологии в качестве сертифицированного специалиста по спортивной диетологии и сертифицированного специалиста по ожирению и управлению весом, а также является членом Академии.

Можно ли приготовить коктейль Herbalife Formula 1 с помощью простой воды? — Тренер Herba

Один из наших наиболее часто задаваемых вопросов нашими клиентами: «Могу ли я приготовить коктейль Herbalife Formula 1, используя только воду?»

Простой ответ — НЕТ. Вы не можете приготовить коктейль Формулы 1, используя только воду, так как (№1) он не будет иметь хорошего вкуса и (№2) вы не включите в коктейль белковый компонент, который действительно важен для обеспечения вашего организма всеми питательными веществами. потребности.

У вас есть 3 следующих варианта:

  • Используйте обычное молоко
  • Используйте альтернативное молоко (миндальное молоко, соевое молоко, овсяное молоко …)
  • Используйте смесь протеиновых напитков (PDM) + вода

Таким образом, вы можете приготовить коктейль F1 только с водой, если вы также используете PDM.

Итак, в чем разница между этими тремя и какой вариант вы должны использовать для лучшего вкуса и результата?

Молочная альтернатива
Все сухие коктейли Formula 1 теперь полностью веганские.Поэтому, если вы придерживаетесь веганской диеты, вам нужно будет использовать 250-300 мл альтернативного молока, чтобы конечный продукт соответствовал вашим диетическим требованиям. Если вы не веган, возможно, вам будет лучше использовать один из других вариантов, поскольку альтернативы молоку, как правило, содержат меньше белка.

Обычное молоко
По стандарту коктейль Formula 1 может быть приготовлен из 250–300 мл полуобезжиренного молока. В идеале используйте органическое молоко, чтобы оно было максимально натуральным. Однако обычное молоко содержит довольно много сахара и не обеспечивает столько белка, сколько последний вариант…

Смесь для протеиновых напитков = лучший вариант
Смесь для протеиновых напитков Herbalife — это сывороточная (не веганская) альтернатива молоку, которая придает коктейлю больше протеина, меньше сахара и более сливочный вкус. Он приготовлен из 300-400 мл воды, что делает его действительно удобным в дороге. (Вы же не хотите брать с собой пинту молока, верно?)

На изображении ниже вы можете увидеть точное сравнение между полужирным молоком, несладким миндальным молоком и смесью для протеиновых напитков. Вероятно, вы точно сможете определить победителя.

ПОПРОБУЙТЕ БЕЛКОВЫЕ НАПИТКИ СЕГОДНЯ!


Смесь для протеиновых напитков Herbalife (588 г)

£ 29,99

Смесь для протеиновых напитков Herbalife можно употреблять двумя вкусными способами. Приготовьте его как вкусную закуску с высоким содержанием белка с контролируемой калорийностью или добавьте в свой любимый коктейль, чтобы получить вкусный, насыщенный сливочный напиток.

Зачем менять на PDM?

Добавление PDM в коктейль Formula 1 вместо молока имеет множество преимуществ. Это уменьшит количество сахара и жира в коктейле и увеличит содержание в нем белка.Кроме того, PDM можно смешивать с водой, что делает его более удобным в пути.

Ключевые преимущества
  • 15 г высококачественного протеина на порцию
  • Всего 0,3 г сахара и жира
  • 24 основных витамина и минерала
  • 7 г углеводов
  • Можно производить на воде
Как использовать

Одна туба Protein Drink Mix содержит ок. 42 мерных ложки и можно приготовить двумя способами:

  • Смешайте две мерные ложки (28 г) с 250 мл воды, чтобы получить быстрый и питательный протеиновый напиток.
  • Смешайте одну мерную ложку (14 г) с 250 мл воды и обычным количеством коктейля Formula 1 Shake, чтобы получить быстрое и вкусное блюдо, богатое белками.
    Информация о пищевой ценности

    Щелкните ниже, чтобы увидеть информацию о пищевой ценности и этикетку:
    Herbalife Protein Drink Mix (588g)

    Купить сейчас

    Подробнее

    Используйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или проведите пальцем влево / вправо при использовании мобильного устройства

    Как использовать Гербалайф для максимального похудения? (Ответил)

    Источник: https: // FatLossPlanner.В этой статье вы узнаете « Как использовать Гербалайф для максимального похудения?» ”

    Если вы все еще пытаетесь удалить лишний жир из своего тела даже после того, как попробовали рутинные методы и здоровое питание, то это руководство может вам подойти.

    Доказано, что продукты Herbalife life решают до 90% этих проблем.

    Продукты Гербалайф также можно использовать в качестве закусок и вкусных коктейлей, чтобы они были питательными и вкусными, а также имели низкую калорийность.

    При этом вкусные коктейли добавляют не только для того, чтобы сделать их вкусными, они содержат витамины и минералы, которые помогают удалить излишки жира из вашего тела.

    Вы можете использовать коктейли Гербалайф для максимальной потери веса любым из трех методов, описанных ниже.

    Эти методы включают в себя:

    • Программа быстрого старта потери веса
    • Расширенная программа похудания
    • Программа окончательной потери веса

    Мы собираемся рассмотреть каждый из этих способов потери веса программы.

    Программа быстрого старта по снижению веса

    Здесь вы заменяете прием пищи напитком Гербалайф, следуя правилу 50/50. Это означает, что 50% вашей еды должно состоять из коктейля Гербалайф, а 50% — это обычные низкокалорийные блюда, включающие свежие овощи и фрукты с высоким содержанием клетчатки.

    Таким образом, вы можете принимать коктейль Herbalife Formula 1 на обед или ужин, а остальные блюда должны быть в виде свежих овощей и фруктов.

    Если вы новичок, то начинайте медленно i.е. сначала замените самую тяжелую еду дня коктейлями Гербалайф, а остальные легкие закуски оставьте без изменений.

    Если вам надоест один ароматизатор, вы можете держать в запасе 2–3 вкуса.

    Чтобы просмотреть полный список вкусов коктейлей Гербалайф, щелкните здесь.

    Помимо коктейля, заменяющего прием пищи, рекомендуется также употреблять травяной чай Гербалайф. Это чрезвычайно важно, поскольку играет ключевую роль в детоксикации.

    Поэтому рекомендуется заменить обычный чай или кофе на чай Гербалайф.

    Чай Гербалайф обладает большим количеством энергии, а также активаторами клеток. Известно, что он сжигает жир, а также помогает организму очень эффективно усваивать поливитамины и питательные вещества.

    Расширенный план похудания

    При таком подходе вы употребляете травяной чай вместе с обычным коктейлем Гербалайф, следуя правилу 70/30. Ваш рацион состоит из 70% коктейлей Гербалайф и 30% сырых, свежих и органических фруктов и овощей.

    Итак, здесь вы в основном заменяете 2 самых тяжелых блюда на коктейли, а оставшиеся должны быть органическими фруктами и овощами.

    Также не забывайте, что вам нужно заменить высококалорийные напитки, такие как молоко, кофе или чай, чаем Гербалайф. Используемый травяной чай очень питателен и ускоряет обмен веществ в течение нескольких дней после употребления.

    Следовательно, это означает, что вы сможете пропустить как минимум два или три приема пищи во время его употребления.

    Это действительно будет способствовать снижению веса и повышению уровня энергии.

    Программа окончательного похудания

    Некоторые люди имеют лишний вес из-за избытка сахара в крови и избытка аминокислот в организме.

    В рамках этой агрессивной программы вы употребляете коктейль и чай Гербалайф, следуя правилу 80/20.

    В рамках этой программы вы заменяете все основные блюда на коктейли Гербалайф на 10-15 дней и едите только экологически чистые сырые фрукты и овощи.

    Итак, ваша диета будет выглядеть так:

    • Завтрак: коктейль Гербалайф
    • Между завтраком и обедом: чай Гербалайф
    • Обед: свежие овощи и фрукты (сырые и много зелени, как салат)
    • Вечер: Гербалайф Чай
    • Ужин: Гербалайф Шейк

    Строгое соблюдение этого решит проблему лишнего веса в течение 15-20 дней.

    Сказав, что не продолжайте эту программу в течение длительного времени, остановитесь через 15-20 дней и переключитесь на диету с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов для поддержания веса.

    Программа похудания Гербалайф может немного сбить с толку, особенно для новичков.

    Иногда слишком много информации о том, как следовать программам похудания Гербалайф, может утомить новичков.

    Не существует волшебного рецепта, которому каждый должен следовать для достижения положительных результатов.Иногда вам нужно проверить свое тело и овладеть им, чтобы точно знать, что вы ему дадите.

    Приведенные ниже пункты помогут вам решить, с чего начать.
    Знайте свой индекс массы тела

    Прежде чем приступить к какой-либо программе по снижению веса, прежде всего следует помнить об индексе массы тела.

    Это помогает соотнести количество жира в вашем теле с объемом вашего тела.

    Это делается путем измерения веса и роста человека.

    Информация об индексе массы тела поможет вам определить желаемый вес до начала терапии Гербалайф.

    Если ваш индекс массы тела ниже 18–24, значит, у вас хорошая масса тела.

    Однако это не должно мешать вам принимать участие в программе похудания Гербалайф, поскольку используемые продукты не только помогают сбросить лишний вес, но и помогают поддерживать необходимый уровень питательных веществ в организме.

    Это гарантирует, что ваше тело и дальше будет оставаться здоровым.

    Если ваш индекс массы тела показывает, что у вас избыточный вес, вам следует подумать о включении терапии Гербалайф.

    Что происходит с нездоровым или малоподвижным телом, так это то, что большое количество белков накапливается в течение определенного периода времени и превращается в жир вместо полезной энергии. Здесь вступает в действие гербалайф.

    Гербалайф дает вашему телу только то количество белков и углеводов, которое необходимо для оптимального функционирования.

    Короче говоря, он заставляет ваше тело избавляться от неиспользованных жиров и углеводов.Если вы знаете о процессе кетоза или кето-диете, вы поймете, что я хочу сказать.

    СОВЕТ:

    «Для ускорения процесса похудания; рассмотрите возможность ежедневного приема 3 стаканов концентрации алоэ вера. Принимайте эту терапию, ежедневно измеряя индекс массы тела ».

    Увеличьте потребление воды

    Следуя любому плану диеты, мы склонны игнорировать основную часть нашего плана, то есть воду.

    Мы продолжаем придерживаться кето-диеты, диеты без масла или даже соковой диеты.Мы игнорируем источник жизни — воду.

    Независимо от того, какой диеты вы придерживаетесь, всегда выпивайте не менее 6-8 стаканов воды в день. Поэтому пейте много воды.

    Пить много воды — это пить столько воды, сколько нужно вашему телу каждый день.

    Чтобы получить количество воды, необходимое вашему организму, вы должны рассчитать свой вес и умножить его на 0,07.

    Употребление достаточного количества воды препятствует образованию жира в организме.Иногда жир накапливается из-за нехватки воды в организме. Вода становится чрезвычайно важным средством выведения токсинов и лишнего жира.

    Сделайте снимки и следите за своим весом.

    Многие люди терпят неудачу в этой терапии из-за того, что полагаются на догадки.

    Чтобы этого не произошло, вам следует сделать снимки перед запуском программы похудания Гербалайф.

    Вам также следует измерить свой вес и где-нибудь записать его.

    Кроме того, вы должны повторять этот процесс через каждую неделю, чтобы определить свой прогресс.Это поможет вам подергать и настроить вашу текущую программу.

    Если нет видимых эффектов, вы всегда можете переключиться на более агрессивные планы или внести еще какие-то изменения в рацион.

    Как использовать Гербалайф для максимального похудения?

    Основой любого плана похудания является диета, поэтому я разделил диету на три части: утро, день и вечер.

    Следующая программа идеально подходит для среднего здорового человека.

    A) Утренняя программа
    1.) Пейте воду

    Проснувшись рано утром натощак, выпейте не менее 250–300 мл воды.

    Прогуляйтесь не менее 30 минут.

    2.) Пейте концентрат алоэ вера Гербалайф

    Вернувшись с прогулки или бега, выпейте гель алоэ вера, смешанный с водой.

    Указания:

    1 столовую ложку геля алоэ вера необходимо смешать с 250 мл воды.

    Ничего не ешьте и не пейте в течение часа.

    3.) Пейте чай Гербалайф

    Возьмите половину чайной ложки порошка травяного чая и смешайте его с 200 мл стакана воды. Вы можете смешать с теплой или холодной водой.

    Выпейте и подождите 30 минут.

    4.) Выпейте формулу Гербалайф с одной таблеткой формулы TC

    Это следует делать через 30 минут после употребления травяного чая.

    Смешайте одну ложку коктейля формулы 1 с 250 мл воды и выпейте.

    Вы можете добавить закуски, такие как овес или фрукты, чтобы получился здоровый завтрак.

    Во время смешивания не переусердствуйте, иначе вы разрушите питательные вещества Формулы 1.

    B) Дневная программа
    1.) Обед

    Миска свежих салатов с зелеными овощами и сезонными фруктами .

    Выпейте 250-300 мл воды через час.

    2.) Поздний полдень: пейте гель алоэ вера

    Алоэ вера по своей природе является щелочным, поэтому употребление геля алоэ вера подщелачивает организм, и угадайте, какие болезни не могут победить в щелочной среде.Поэтому пейте гель алоэ вера с водой поздно вечером.

    Важно строго придерживаться этой терапии, так как поддержание щелочности тела и благополучия живота также является обязательным, если вам нужно достичь желаемых результатов.

    3.) Вечер: выпейте чай Гербалайф

    Приготовьте свой чай Гербалайф и пейте его без наполнителей и закусок. Если вы очень голодны, ешьте сухие фрукты, такие как миндаль или грецкие орехи.

    Даже несмотря на то, что в них много жира, это не должно вас беспокоить, так как они очень полезны.

    4.) Одна таблетка формулы TC.

    Примите одну таблетку формулы TC через час после употребления травяного чая.

    Выпейте не менее 250–300 мл воды после приема таблетки.

    Примечание: употребление слишком большого количества травяного чая может вызвать такие побочные эффекты, как головокружение, потоотделение и учащенное сердцебиение. Поэтому рекомендуется придерживаться рекомендуемой дозировки два или один раз в день.

    C) Ночной план
    Ужин рано

    Важно отметить, что ужин следует принимать с 18:00 до 19:00.

    Вам следует принимать менее жирную и мало калорийную пищу.

    При этом в еде, которую вы едите, должно быть больше овощей и много фруктов (если вы следуете агрессивному плану, употребляйте коктейль Гербалайф в это время).

    Выпейте 250 мл простой воды

    Выпейте 250 мл простой воды около 20:30.

    Если голоден, употребляйте коктейль Гербалайф

    Смешайте одну ложку коктейля Гербалайф в 250 мл воды, хорошо перемешайте и выпейте.

    Примечание: Вы не должны добавлять белок в эту концентрацию. Выпейте этот напиток за 30 минут до сна.

    На что следует обратить внимание при соблюдении диеты Гербалайф

    1.) Сколько коктейля Гербалайф нужно принимать в день?

    Для начала можно брать до 2х раз.

    Для продвинутой диеты достаточно трех раз в день.

    Помните: между каждым коктейлем не ешьте нездоровую пищу, вместо этого ешьте свежие овощи и зеленые коктейли, если очень голодны.

    Сказав, что нет ничего плохого, если вы продолжаете пить до 5 коктейлей в день. Но постарайтесь быть максимально дисциплинированными для достижения максимального результата.

    2.) Стоит ли добавлять в коктейль дополнительные белки?

    Это полностью зависит от вашей цели.

    Хотя только Гербалайф может удовлетворить потребности в питании, вы можете добавить дополнительные белки, если вы тренируетесь и сосредотачиваетесь на бодибилдинге.

    Или же одного Гербалайф достаточно для достижения ваших целей по снижению веса.

    3.) Избегайте обработанной пищи

    Основная цель чая Гербалайф — очистить от токсинов, которые долгое время накапливались в вашем организме.

    Употребление нездоровой пищи или нездоровой пищи разрушит весь процесс.

    4.) Пейте концентрат алоэ вера

    Первоначально рекомендуется употреблять концентрированный раствор алоэ вера в рекомендуемых количествах, так как он очищает ваш организм от токсинов.

    Когда в вашем организме нет токсинов, это помогает более эффективно усваивать питательные вещества

    Заключение

    Когда дело доходит до ответа на вопрос «как использовать Гербалайф для максимальной потери веса? «.

    Я бы сказал, что официально не объявлено о конкретном плане питания. Короче говоря, не существует правильного или неправильного способа использования Гербалайф.

    Основная идея использования Гербалайф состоит в том, чтобы сократить потребление калорий из обычных тяжелых блюд для достижения желаемых результатов.

    Гербалайф имеет множество положительных отзывов, и он действует как отличный заменитель еды.

    Если вы изо всех сил пытались похудеть, купите себе коктейль Гербалайф и выполните вышеуказанный план или разработайте собственный план.

    Идея состоит в том, чтобы начать работу.

    И когда вы начнете использовать Гербалайф на основе результатов, которые вы отслеживаете, вы можете подергать и настроить свои планы, которые подходят вам лучше всего.

    Лично я рекомендую не использовать Гербалайф в течение длительного периода, использовать его в течение 15-25 дней — это нормально.

    Кроме того, используйте метод включения и выключения. То есть, используйте Гербалайф в течение 20 дней, дайте перерыв в два месяца, вернитесь к тому же плану, пока не достигнете желаемых результатов.

    Как только результаты будут достигнуты, вернитесь к обычной диете. Единственное, что следует изменить в вашем обычном рационе, — это избегать употребления нездоровой пищи, такой как пицца и гамбургеры.

    Краткое описание использования Гербалайф для похудания

    | Независимый участник Herbalife Nutrition | Гербалайф

    Herbalife ® Смесь для протеиновых напитков — идеальный способ увеличить потребление белка в течение дня. Смешайте с водой, чтобы получить быстрый и питательный протеиновый напиток. Или почему бы не добавить к своему любимому коктейлю Herbalife ® Shake Mix вместе с водой для получения коктейля с прекрасным вкусом с добавлением протеина.

    Ключевые преимущества
    • Herbalife ® Protein Drink Mix — это смесь для напитков с высоким содержанием белка для быстрого увеличения количества белка.
    • Herbalife ® Protein Drink Mix содержит 108 ккал на порцию и 15 г высококачественного белка для наращивания мышечной массы.
    • Каждая порция также содержит 20 витаминов и минералов, которые помогут вам достичь нормативных значений питательных веществ, в том числе витаминов группы B ( тиамин , рибофлавин и витамин B12 ) и медь для поддержания нормальной выработки энергии. метаболизм и цинк и марганец для защиты клеток от окислительного стресса .
    • Подходит для вегетарианцев .

    Использование
    • Наслаждайтесь Herbalife ® Protein Drink Mix как питательный напиток.
    • Смешайте две столовые ложки (28 г) порошка с 250 мл холодной воды и наслаждайтесь.
    • Принимайте пищу в середине утра или в середине дня, чтобы удовлетворить ваши ежедневные потребности в белке.

    Состав

    Изолят белка сои (47%), мальтодекстрин, казеинат кальция ( молоко ), забеливатель (подсолнечное масло, мальтодекстрин, казеинат натрия ( молоко )), ароматизаторы, фосфат магния, эмульгатор (лецитин сои ), хлорид натрия, хлорид калия, загустители (гуаровая камедь, ксантановая камедь), фосфат кальция, оксид магния, подсластитель (сукралоза), L-аскорбиновая кислота, бета-каротин, DL-альфа-токоферилацетат, никотинамид, оксид цинка, кальций D- пантотенат, карбонат марганца, средство против слеживания (диоксид кремния), цианокобаламин, холекальциферол, гидрохлорид пиридоксина, гидрохлорид тиамина, рибофлавин, цитрат меди, птероилмоноглутаминовая кислота, йодид калия, селенит натрия, D-биотин.

    Совет аллергологов

    Для аллергенов, включая, помимо прочего, злаки, содержащие глютен, см. Ингредиенты, выделенные полужирным шрифтом в разделе ингредиентов и изображение на этикетке выше. Перед покупкой обязательно ознакомьтесь с ингредиентами на этикетке.

    Артикул Кол. Акций Размер порции Порций Только для Великобритании Остальной мир
    HL-2600 588g 28 г на 250 мл холодной воды (см. Выше) 21

    Если вы беременны, кормите грудью, принимаете какие-либо лекарства или страдаете каким-либо заболеванием, перед приемом пищевых добавок проконсультируйтесь с врачом.

    Пищевые добавки не следует использовать вместо разнообразного сбалансированного питания и здорового образа жизни.

    Утренних привычек, чтобы начинать каждый день

    Топливо на день

    Как известно большинству из нас, завтрак — самая важная еда дня. Нашему телу нужно правильно питать, чтобы начать день правильно. Богатый питательными веществами завтрак с высоким содержанием белка и сложных углеводов эффективно восполняет питательные вещества, в которых нуждается наш организм после ночного голодания.Подумайте о зернах, фруктах, овощах, яйцах, греческом йогурте. Если вы не любитель завтраков, вы все равно можете получить белок, необходимые витамины и минералы в восхитительной смеси для коктейлей. Поскольку зима не за горами, попробуйте один из наших любимых коктейлей Herbalife Nutrition, Formula 1 Café Latte Flavored Shake Mix

    .

    Утренняя чашка чая

    Многие из нас любят утренний кофе, но, возможно, пришло время что-то изменить. Травяной чай — ответ! Просыпайтесь с освежающим травяным напитком, а для начала попробуйте травяные чаи, почему бы не попробовать один из наших растворимых травяных напитков.Наши чаи содержат мало килоджоулей, содержат кофеин, который помогает повысить бдительность, а также их можно пить горячими или холодными.

    Отличный скин — это новое счастье

    То, что мы наносим на свое тело, не менее важно, чем то, что мы кладем. Витамины C и E способствуют защите клеток от окислительного стресса. Мы должны регулярно наносить средства по уходу за кожей, богатые антиоксидантами. Свободные радикалы можно найти повсюду вокруг нас, даже наши тела создают свободные радикалы. Обязательно применять каждое утро средства по уходу за кожей, богатые антиоксидантами.Солнцезащитный крем особенно важен перед выходом из дома каждое утро, поскольку мы всегда находимся под солнечным светом, даже если облачно. Таким образом, независимо от погоды, идеальным дополнением к утреннему распорядку красоты станет наш собственный защитный увлажняющий крем SPF 30

    .

    h3O — это путь к успеху

    Вы знаете о важности воды и поддержании водного баланса организма. Когда вы просыпаетесь, вашему организму может потребоваться пополнить запас воды, который он использовал во время сна, и добавление воды к утреннему приему пищи поможет вам поддерживать потребление воды на должном уровне.Когда вы обезвожены, вы просто не чувствуете себя лучше. Чтобы проявить творческий подход к потреблению воды, попробуйте ароматизированную воду для дополнительной порции воды по утрам. Отличным примером является напиток с концентратом алоэ со вкусом манго, который придаст вашей воде освежающий вид. Итак, возьмите за привычку пить по утрам большой стакан воды после пробуждения.

    Упражнение в АМ

    Утро — отличное время для физических упражнений, необходимых для поддержания здоровья. Выделите время для быстрой утренней прогулки, быстрой 10-минутной тренировки или даже нескольких кругов по окрестностям на велосипеде.Нет ничего лучше, чем это улучшение настроения и сияние после тренировки, которые придадут вам более молодой и сияющий вид, чтобы начать свой день. Итак, возьмите за правило не нажимать кнопку повтора. Поставьте будильник в другой части комнаты, чтобы вам пришлось вставать с постели, чтобы выключить его. Звучит как пытка, не так ли? Но как только вы оцените пользу, вы будете рады, что сделали это.

    Начинайте каждый выходной с этих утренних привычек, и вы начнете любить утро. Забота о своем теле и коже очень важна.Помните, что самое здоровое тело и самая здоровая кожа всегда самые красивые.

    O’Neil, C, et al. Роль завтрака в здоровье: определение и критерии качественного завтрака. J Acad Nutr Diet, 2014 декабрь; 114

    .

    No related posts.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *