Голливудский тренер пресс: Фитнес-программа Джанет Дженкинс Голливудский тренер: Идеальный пресс и коррекция бедер и ягодиц

08.05.1971 alexxlab 0 Comment

Содержание

Фитнес-программа Голливудский тренер ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС & КОРРЕКЦИЯ БЕДЕР И ЯГОДИЦ

Я начала заниматься по этой программе через год после родов, чтобы подтянуть животик, сделать его плоским. Ведь красивая фигура — это прежде всего подтянутый животик. В течение этого года я делала попытки накачать пресс обычными всем известными упражнениями, но результатов не увидела. На фото мой животик до начала занятий по Фитнес-программе Голливудский тренер ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС. Вторую часть — КОРРЕКЦИЯ БЕДЕР И ЯГОДИЦ я не начинала, так как меня интересует в первую очередь пресс. Фото я делала для себя. Возможно, не слишком эстетично, но это поможет увидеть мои достижения. Живот максимально втянут!

Чем хороша эта программа? Тем, что тренируются не только прямые, но и поперечные мышцы живота, отвечающие за плоский, подтянутый животик. Упражнения на пресс чередуются в течение 20 минут без перерыва. Я так подозреваю, что благодаря этому происходит сжигание жира. Эффект чувствуется уже после первой тренировки. Даже мышцы болели, чего у меня никогда не было раньше.

Я тренируюсь через день. Упражнение нашла в Youtube. Сначала было тяжело выполнить все упражнения из комплекса. По мере тренировок, стало получаться гораздо лучше. И легче!

До занятий моя талия была 69 см, через месяц после — 65 см. Оцените результат!

Продолжаю тренироваться, очень хочу кубики! Когда достигну лучших результатов, выложу фото.

Обновление: Результаты через 2 месяца занятий. Начинает прорисовываться рельеф.

Рекомендую заниматься по этой программе. Уверена, что вы достигните красивого животика в короткие сроки и порадуете взгляды людей на пляже.

Обновление: через 3 месяца тренировок. Уже неплохо). Продолжаю тренироваться через день. Все еще горят мышцы и пока нет привыкания.

через 3 месяца занятий

Обновление: Отдых на море через полгода регулярных тренировок по этой программе через день.

Купальник на мне.

Как я занимаюсь — для общего разогрева — скакалка минут 5,потом наклоны с гантелями — борюсь с ушками на талии, потом собственно «голливудский тренер » в сопровождении какой-нибудь киношки, потом антицеллютный баночный массаж и обертывание.
Пока для меня нагрузка ощутимая, когда почувствую что все слишком легко буду искать другие упражнения.
Чем хорош «Голливудский тренер»:
— 2 комплекса по 20 минут — нормальное время, не мало не много.
— растягиваются и прорабатываются все мышцы.
— легко скачать на торрентах или найти видео в он-лайне
— ничего не нужно кроме коврика или подстилки.
— тренер хорошо все объясняет — как держать голову, ноги, под каким углом, если вам какое-то упражнение кажется слишком легким — значит делаете неправильно. Один раз внимательно делала с тренером, а потом выключаю звук, повторяю упражнения и параллельно смотрю киношку.
Ну и лично от себя — я занимаюсь в белье, мне так удобнее( и пот прошибает хорошо),приготовьте себе что-нибудь попить — захочется обязательно. Когда на второй день после тренировок у вас начнутся мышечные боли с непривычки — лучше день пропустить — посидеть в горячей ванной, растереть суставы и мышцы мазью….можно конечно и позаниматься, но так же интенсивно как у тренера у вас не получиться. И фоткайте себя — весы точной картины не отобразят, у меня на фото за 3 недели разница земетна хорошо.
Ну и упорства желаю всем, мгновенного результата тут не будет.

Жесткая потогонка. Фото результатов.

Отзыв оставил(а) Анастасия Дроздова

Оценка: 5 (из 5-ти)

Занимаюсь по этой программе нерегулярно, т. к. в идеале ее надо делать через день, но я очень ленивая и всегда нахожу массу отговорок, чтобы не заниматься.

Начала следить за фигурой с марта, в июне добилась результатов и расслабилась…. В сентябре спохватилась и стала снова заниматься по этой программе.

Сначала я занималась по видео, но потом я выучила все эти фразы наизусть, да и пояснения и тупая музычка начали раздражать и отнимать время. Я переписала себе на листочек все упражнения, сколько раз повторять (делаю только комплекс для ног и ягодиц).

Результат я ощутила сразу-пот лился ручьем, а на следующий день было тяжко ходить и садиться. Болели именно те мышцы, что и должны болеть. Даже сейчас они у меня побаливают, если пропустить недельку-другую занятий.

Девочки! Ради результата можно и потерпеть. Залог красоты — это регулярность. Выполнение всего комплекса занимает всего 15-20 минут, разве этого много раз в два-три дня для красивой попы?))

P.S. Зона галифе прорабатывается не очень хорошо. У меня это очень проблемная зона, и ее вообще в принципе сложно откорректировать. Может, кто-то знает действительно эффективные упражнения против ненавистной зоны галифе? Поделитесь в комментарии=)

Спасибо за внимание к отзыву! Фото буду обновлять.

Мой помощник в борьбе с целлюлитом

Результат виден практически сразу (смотрите фото)

Отзыв оставил(а) Снова Молодой

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: действенно, компактные упражнения, нужен только коврик, просто и наглядно, хороший тренер, эффективный

-Просто и наглядно. Упражнения, которые вам предлагаются не требуют больших физических усилий и все они очень наглядно изображаются в программе.
-Хорошее настроение. Когда вы занимаетесь по этой программе у вас автоматически поднимается настроение, комплекс упражнений доставляет удовольствие.
-Для занятий не нужно практически нечего. Что бы заниматься нужно иметь только обычный коврик, например такой, который мы стелим в ванной или же вообще можно заниматься на ковре у вас в комнате.
Хочется добавить, что для желанного эффекта нужно систематически заниматься по этой программе и правильно питаться, а правильное питание это побольше белков и углеводов и меньше жира. Так же нужно пить побольше жидкости как до тренировки, так и во время, и даже после нее.
Желаю вам успехов и достижения своих целей. У вас все получится! Нужно лишь только приложить немного усилий

Самые лучшие видео упражнения!

Отзыв оставил(а) SVAN

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: действенно, компактные упражнения, нужен только коврик, хороший тренер, эффективный

Всем привет)

Я никогда не стремилась похудеть, но всегда была помешана на красивой и подкаченной фигуре

Я считаю, что если девушка от природы стройная, то эту стройность тоже нужно поддерживать и подчеркивать, а не быть просто доской)

Особенно попа и пресс должны быть идеальными

Я очень долго искала подходящие видео уроки, пробовала многое… И однажды наткнулась на это чудо!

Спустя две недели ежедневных занятий, бывало конечно пропускала день, два… Но все же, я действительно увидела результат)

Особенно на животике

Как же круто когда ты нравишься самой себе еще больше

Я всем рекомендую) я еще занимаюсь в тяжеленных кроссовках nikken это дает двойной эффект

Сейчас я занимаюсь через день

стараюсь не пропускать! Упражнения мне даются легко и время пролетает незаметно

Хочу попробовать также йогу от этого тренера

Следите за собой обязательно, пока вы не понравитесь себе, вы не понравитесь никому!) всем счастья!

Чудо видео, ваши занятия пройдут легко, незаметно, но самое главное эффективно+фото

Отзыв оставил(а) Елена Белякова

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: действенно, масса позитива, нужен только коврик, просто и наглядно, хороший тренер, эффективный

всем добрый день

Сразу скажу что от лишнего веса я не страдаю, а скорее наоборот, я худенькая, но не смотря на это хочется быть не просто плоской, а иметь хоть какой то рельеф. После долгих поисков упражнений я наткнулась на это видео, самой составить себе график сложно, а тут есть все и сразу, нагрузка на все нужные группы мышц, занятия пролетаю не заметно, приятный тренер, все легко и понятно, на следующее утро вы почувствуете как у вас болят все мышцы

мне это нравится, сразу чувствуется результат и появляется стимул :)занимаюсь когда есть свободное время, как говорится есть свободная минута?займись собой!

после двух-трех недель тренировки я заметила результат, появился рельеф на животе и наконец то у меня появилась попа, которой не было не когда :)этому я оооооочень рада :)обязательно посмотрите это видео, а самое главное попробуйте, вам понравится, желаю успехов

фото:

1,2-до.

3,4,5,6-после.

2014год. за зиму мой живот стал больше похож на желе и я решила снова взяться за себя и вернулась к этим видео-занятием+добавила утяжелители на ноги, как и ранее в восторге от занятий

[donate1]

Девушки, занимайтесь по этой программе! Результат не заставит себя ждать! Фото результатов за 1, 2 и 3 и 6 месяцев тренировок (через год после родов)

Отзыв оставил(а) Оленька Руслановна

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: нужен только коврик, просто и наглядно

Недостатки: нет разминки

До занятий моя талия была 69 см, через месяц после — 65 см. Оцените результат!

Продолжаю тренироваться, очень хочу кубики! Когда достигну лучших результатов, выложу фото.

Обновление: Результаты через 2 месяца занятий. Начинает прорисовываться рельеф.

через 3 месяца занятий

Обновление: Отдых на море через полгода регулярных тренировок по этой программе через день.

Купальник на мне.

Отлично для пузика(фото до и после)

Отзыв оставил(а) Рулона Обоева

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: нужен только коврик, просто и наглядно, хороший тренер, эффективный

Занимаюсь около 3х недель, каждый день не получается, но дней 5 в неделю точно выкладываюсь. Сейчас все усилия прилагаю на пресс, как подтяну его, перейду к упражнениям для попы.
Я при росте 164см. дохудела до своих дородовых 55 кг, но естественно все обвисло, целлюлит, растяжки, поэтому с похудением покончено — подтягиваем упражнениями что осталось. Пока занимаюсь особо на диете не сижу, но пью литр кефира или йогурта в день, ну и никаких макарон-картошки-булок (хотя жрать после таких упражнений охота страшно)- фрукты.
Как я занимаюсь — для общего разогрева — скакалка минут 5,потом наклоны с гантелями — борюсь с ушками на талии, потом собственно «голливудский тренер » в сопровождении какой-нибудь киношки, потом антицеллютный баночный массаж и обертывание.
Пока для меня нагрузка ощутимая, когда почувствую что все слишком легко буду искать другие упражнения.
Чем хорош «Голливудский тренер»:
— 2 комплекса по 20 минут — нормальное время, не мало не много.
— растягиваются и прорабатываются все мышцы.
— легко скачать на торрентах или найти видео в он-лайне
— ничего не нужно кроме коврика или подстилки.
— тренер хорошо все объясняет — как держать голову, ноги, под каким углом, если вам какое-то упражнение кажется слишком легким — значит делаете неправильно. Один раз внимательно делала с тренером, а потом выключаю звук, повторяю упражнения и параллельно смотрю киношку.
Ну и лично от себя — я занимаюсь в белье, мне так удобнее( и пот прошибает хорошо),приготовьте себе что-нибудь попить — захочется обязательно. Когда на второй день после тренировок у вас начнутся мышечные боли с непривычки — лучше день пропустить — посидеть в горячей ванной, растереть суставы и мышцы мазью….можно конечно и позаниматься, но так же интенсивно как у тренера у вас не получиться. И фоткайте себя — весы точной картины не отобразят, у меня на фото за 3 недели разница земетна хорошо.
Ну и упорства желаю всем, мгновенного результата тут не будет.

Жесткая потогонка. Фото результатов.

Отзыв оставил(а) Анастасия Дроздова

Оценка: 5 (из 5-ти)

Спасибо за внимание к отзыву! Фото буду обновлять.

Мой помощник в борьбе с целлюлитом

Результат виден практически сразу (смотрите фото)

Отзыв оставил(а) Снова Молодой

Оценка: 5 (из 5-ти)

Эта программа действительно хорошо продуманна, минусов я в ней не нашел по этому и пользуюсь ей уже пол года и он дает результат.
Фото, которое я приложил к этому описанию сделано через два месяца занятий, увидите все сами, до занятий по этой программе я был совершенно обычный, без явно выделенных мышц.
Явные достоинства этой программы:
-Эффективность. Действительно эффект на лицо, убедился на личном опыте, добавить просто нечего.
-Просто и наглядно. Упражнения, которые вам предлагаются не требуют больших физических усилий и все они очень наглядно изображаются в программе.
-Хорошее настроение. Когда вы занимаетесь по этой программе у вас автоматически поднимается настроение, комплекс упражнений доставляет удовольствие.
-Для занятий не нужно практически нечего. Что бы заниматься нужно иметь только обычный коврик, например такой, который мы стелим в ванной или же вообще можно заниматься на ковре у вас в комнате.
Хочется добавить, что для желанного эффекта нужно систематически заниматься по этой программе и правильно питаться, а правильное питание это побольше белков и углеводов и меньше жира. Так же нужно пить побольше жидкости как до тренировки, так и во время, и даже после нее.
Желаю вам успехов и достижения своих целей. У вас все получится! Нужно лишь только приложить немного усилий

Самые лучшие видео упражнения!

Отзыв оставил(а) SVAN

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: действенно, компактные упражнения, нужен только коврик, хороший тренер, эффективный

Всем привет)

Я никогда не стремилась похудеть, но всегда была помешана на красивой и подкаченной фигуре

Особенно попа и пресс должны быть идеальными

Я очень долго искала подходящие видео уроки, пробовала многое… И однажды наткнулась на это чудо!

Особенно на животике

Как же круто когда ты нравишься самой себе еще больше

Я всем рекомендую) я еще занимаюсь в тяжеленных кроссовках nikken это дает двойной эффект

Сейчас я занимаюсь через день

стараюсь не пропускать! Упражнения мне даются легко и время пролетает незаметно

Хочу попробовать также йогу от этого тренера

Следите за собой обязательно, пока вы не понравитесь себе, вы не понравитесь никому!) всем счастья!

{

Голливудский тренер: Идеальный пресс, коррекция бедер

Если вы хотите подтянуть свое тело, то предлагаем вам заняться эффективной тренировкой для всех проблемных зон: Голливудский тренер – Идеальный пресс и коррекция бедер и ягодиц.

Идеальный пресс и коррекция бедер и ягодиц от Джанет Дженкинс

«Идеальный пресс»

Тренировку ведет позитивный и энергичный тренер Джанет Дженкинс. Вместе с ее упражнениями для брюшных мышц вы проработаете прямые мышцы живота, внутренние и внешние косые мышцы и поперечные мышцы живота. За минимальное время гарантируются максимальные результаты.

Тренировка длится всего лишь 20 минут, в течение которых вы будете непрерывно качать пресс. Все упражнения делаются из положения лежа и большинство из них знакомы каждому, кто хоть раз тренировал мышцы брюшного пресса. Во время занятий на пресс внимательно слушайте рекомендации Джанет Дженкинс, чтобы не повредить спину или поясницу.

Если вы ищите качественную программу для идеального пресса, советуем также ознакомиться с тренировкой Джиллиан Майклс – Убойный пресс.

«Коррекция бедер и ягодиц»

Для нижней части тела создана программа коррекции бедер и ягодиц с голливудским тренером. Джанет Дженкинс уверяет, что с этой тренировкой вы подтяните ягодицы, задние мышцы бедер, квадрицепсы, внутренние и внешние мышцы бедер. Серия лучших упражнений для нижней части тела поможет вам избавиться от галифе и дряблых ног.

Тренировка длится также 20 минут и представляет собой серию упражнений для бедер и ягодиц. В первой половине вы тренируетесь стоя, во второй — лежа. В программе собраны самые эффективные упражнения на нижнюю часть тела, позволяющие серьезно проработать мышцы бедер и ягодиц. Для тренировки не нужны гантели, эспандеры и другое дополнительное оборудование.

Если вы ищите качественную программу на коррекцию бедер и ягодиц, советуем также ознакомиться с тренировкой Джиллиан Майклс – Убийца жира на бедрах и ягодицах.

Плюсы и минусы программы

Плюсы:

1. С Джанет Дженкинс вы будете тренировать абсолютно все мышцы брюшного пресса, ягодиц и бедер со всех сторон.

2. Тренировка длится всего лишь 20 минут, в течение которых вы даете серьезную нагрузку проблемным зонам вашего тела.

3. Для программы «Идеальный пресс и коррекция бедер и ягодиц» не нужна гантели или какое-то дополнительное оборудование. Вы занимаетесь исключительно с весом собственного тела.

4. Джанет Дженкинс очень энергичный и позитивный тренер. Занятия проходят насыщенно и интересно.

5. Программа переведена на русский язык. Тренер комментирует каждое упражнение, поэтому тренировки очень доступные для восприятия.

6. Если вы давно искали программу для создания плоского живота или стройных ног, то Голливудский тренер вам отлично подойдет.

Минусы:

1. В тренировках нет разминки как таковой. Обязательно перед занятием разогрейте тело легким бегом или прыжками 5-7 минут.

2. В программе не предусмотрена аэробная нагрузка. Регулярно занимаясь по ней вы, вероятно, укрепите мышцы, но похудеть без кардио-тренировок практически невозможно.

3. Эффективность локального похудения уже давно подвергается сомнению. Все больше аргументов звучит в пользу комплексного подхода к тренировкам.

Совет по программе «Голливудский тренер»

Заниматься только по этой программе – не самый эффективный вид фитнеса. Если вы хотите похудеть и сжечь лишний жир, включите в свой тренировочный план и аэробные занятия. К примеру, это может выглядеть так:

ПН: Голливудский тренер – Идеальный пресс
ВТ: Голливудский тренер – Коррекция бедер и ягодиц
СР: Кардио-тренировка
ЧТ: Отдых
ПТ: Голливудский тренер – Идеальный пресс
СБ: Голливудский тренер – Коррекция бедер и ягодиц
ВС: Кардио-тренировка

Отзывы на Идеальный пресс и Коррекция бедер и ягодиц:

Вы можете скорректировать фитнес-план в зависимости от ваших индивидуальных предпочтений и особенностей. Кардио-тренировку можно выбрать в статье: Лучшие домашние аэробные тренировки, которые подойдут каждому.

«Идеальный пресс» и «Коррекция бедер и ягодиц». Отзывы с фото

Накануне лето, а весы показывают неутешительные цифры? В голове сразу появляются мысли о правильном питании и отказе от сладкого в ближайший понедельник. Это, конечно же, поможет сбросить лишние килограммы, а вот подтянуть мышцы ягодиц и живота способна тренировка с голливудским тренером Джанет Дженкинс. «Идеальный пресс» – так называется двадцатиминутное занятие, которое не требует спортивного инвентаря, а поэтому оно доступно каждому. Результат через месяц занятий – минус 4 см в талии.

Энергичная Джанет

Темнокожая атлетка родилась в бедной семье на окраине Оттавы. Она была одной из трех детей, которых воспитывала одинокая мать. С детства манили ее подвижные игры, а в школьном возрасте девушка не пропускала ни одного спортивного мероприятия в качестве участницы. Для Джанет увлечение спортом стало неким коконом, защищающим ее от бедного существования. Она чувствовала свое превосходство в этом хобби, и это прибавило ей уверенности.

После колледжа Дженкинс освоила три специальности в области диетологии и спортивной медицины. Девушка начала тренерскую карьеру и параллельно ей стала вести блог. Ценные рекомендации привели к рекордным двадцати миллионам просмотров за день ее блога. О девушке заговорили в звездных кругах. Сегодня она посол Nike в мире, личный тренер таких именитых персон, как Кармэн Электра, Пинк, Алиша Киз, Келли Роуленд. Многие программы разработала Джанет Дженкинс: «Идеальный пресс», «Коррекция ягодиц», «Бикини» и др.

Плоский животик

Любые физические нагрузки при систематическом выполнении способны дать положительный результат в пользу красивого тела. Знакомые большинству и эффективные упражнения собрала в единый спорткомплекс голливудский тренер Джанет Дженкинс. «Идеальный пресс» — это непрерывное двадцатиминутное занятие, направленное на укрепление мышц живота.

Программа от звездного тренера полюбилась многим девушкам со всего мира. Во-первых, из-за простоты комплекса, а во-вторых, за результат. Джанет составила его таким образом, что в итоге укрепляются все мышцы брюшной полости: внешние, внутренние, прямые, косые и даже мышцы поясницы. Основной блок программы составляет 17 минут. Он включает в себя базовые подъемы туловища, скручивания, выталкивания ног из положения лежа, упражнения на животе для поясницы и изотермические задания. После изнурительной работы следует трехминутная растяжка, которой пренебрегать нежелательно, ведь благодаря ей расслабляются мышцы и увеличивается их сила.

Подтянутые ягодицы

Еще одно проблемное место у девушек, требующее постоянной нагрузки для своей красоты, – это ягодицы. И тут тоже помогает сделать эту часть тела идеальной голливудский фитнес-инструктор. Помимо упомянутого выше комплекса Джанет Дженкинс «Идеальный пресс» темнокожая спортсменка предлагает аналогичную программу для ягодиц.

Занятие длительностью в 20 минут разделено на 3 блока. Первые 10 минут выполняются стоя: результативные приседы; отведения ног в стороны, вперед и назад при балансировке на второй конечности. Вторая часть тренировка проходит в положении «на четвереньках». И заключительный этап – растяжка.

Для регулярной проработки проблемных зон рекомендуется чередовать программы Джанет Дженкинс «Идеальный пресс» и «Коррекция бедер и ягодиц».

Ценные советы тренера

Перед любым начинанием необходимо поставить конкретную цель. Так и в фитнесе. Ведь люди начинают собой заниматься, когда отражение в зеркале не нравится. Поэтому, собираясь работать по программе Джанет Дженкинс «Идеальный пресс», следует задать установку: «Хочу похудеть на 3 кг и добиться кубиков на прессе».

Перед началом занятий, а точнее перед первой тренировкой, следует сделать контрольные замеры рук, бедер, талии и взвеситься. Потом эту процедуру необходимо повторять два раза в месяц при систематическом выполнении фитнес-программы. Это является отличной мотивацией, когда по истечении некоторого времени цифры при замере становятся меньше первоначальных.

Никакой жалости во время тренировки – вот залог идеальной фигуры. В одном интервью подопечная Джанет Пинк призналась, что за 4 месяца скинула 20 кг благодаря строгости наставника. И это далеко не единственный результат программы Джанет Дженкинс «Идеальный пресс». Отзывы с фото девушек, регулярно выполнявших упражнения звездного тренера, впечатляют, но об этом немного позже.

Питание

Уже ни для кого не секрет, что от того, что человек употребляет в пищу, зависит не только его здоровье, но и фигура. Стремящимся похудеть, помимо физических нагрузок, следует пересмотреть рацион питания. Джанет Джексон рекомендует составить план питания с калорийностью в 1500-2000 ккал:

Завтрак: 30 грамм белка, 50 грамм углеводов, 12 грамм жира (450 ккал).
Обед: аналогично завтраку (450 ккал).
Ужин: 30 грамм белка, 12 грамм жира, 35 грамм углеводов (350 ккал).
3 перекуса: 14 грамм белка, 6 грамм жира, 20 грамм углеводов (150 ккал).

На протяжении дня также следует помнить о воде, которой следует выпивать 2,5 литра. Джанет рекомендует употреблять клетчатку в каждом приеме пище (не менее 5 грамм). Благодаря ей замедляется процесс усвоения сахара. Также не стоит забывать о морепродуктах, содержащих незаменимые жирные кислоты. Если нет возможности кушать рыбу, тогда необходимо приобрести добавки с омега-3 или масло грецкого ореха.

Джанет Дженкинс, «Идеальный пресс»: отзывы

Какое название только не давали люди, прошедшие курс тренировок Д. Дженкинс: «Жесткая потогонка», «Лучший комплекс», «Адская тренировка», «6 кубиков». И это не случайно, ведь эффективный фитнес-план Джанет Дженкинс «Идеальный пресс» имеет рейтинг 4,9 балла из 5.

Людям нравится позитивный настрой тренера, ритм занятий, отсутствие специального инвентаря и простые объяснения при выполнении упражнений. Среди оставивших отзывы нашлись те, кто увидел некоторые недочеты в программе. Это в основном отсутствие разминки и комплекса на руки. Но если первое замечание еще уместно, то как в занятии под названием «Идеальный пресс» могут быть упражнения на руки? Это уже притязательность к фитнес-плану.

Вывод прост: для идеального тела необходимо забыть о боли, жалости к себе, поставить конкретную цель и начинать усиленно тренироваться, при этом не забывать о корректировке питания.

Идеальный пресс и Коррекция бедер и ягодиц. Отзывы с фото

Энергичная Джанет

Плоский животик

Подтянутые ягодицы

Ценные советы тренера

Питание

Завтрак: 30 грамм белка, 50 грамм углеводов, 12 грамм жира (450 ккал).
Обед: аналогично завтраку (450 ккал).
Ужин: 30 грамм белка, 12 грамм жира, 35 грамм углеводов (350 ккал).
3 перекуса: 14 грамм белка, 6 грамм жира, 20 грамм углеводов (150 ккал).

Джанет Дженкинс, «Идеальный пресс»: отзывы

Голливудские бедра. Идеальный пресс: тренировка с Джанет Дженкинс

Стадия коррекции фигуры в отдельных зонах должна сочетаться с корректировкой рациона и тренировками. Грамотно составить план тренировок может лишь профессионал своего дела. Сегодня таким гуру будет Джанет Дженкинс. Эта женщина является голливудским тренером. Она обещает каждому, кто занимается по её особенной программе, правильной формы бёдра и ягодицы и красивый спортивный живот.

Уникальный в своём роде тренер занял лидирующие позиции в списке популярных инструкторов по фитнесу в Америке, услугами которого пользуются мировые звезды. Среди которых известная американская певица и продюсер Джина Джексон. Биография Дженис гласит, что в юности она попробовала свои силы в разных видах спорта, а после приобрела образование в области медицины, где тщательно изучила раздел диетологии. Полученный опыт пригодился ей в создании программ для тренировок и помог прославиться на весь мир.

Программа тренировок

Дженни Дженкинс акцентирует своё внимание на кардиотренировках с повышенной интенсивностью . По её мнению, нет лучше тренировок проблемных зон. Также Джанет разработала комплексные тренировочные занятия, на которых дамы не только худеют, но и укрепляют тонус тела и навыки в спорте.

Красивый живот от голливудского тренера

Интенсивный, зажигательный и слегка экстремальный комплекс занятий с голливудским тренером поможет сжечь лишние жировые отложения и привести в тонус дряблое тело. Первая часть коррекции от Джанет Дженкинс по программе «The Hollywood Trainer» подготавливает мышцы за 20 минут. Занятия рассчитаны на разные группы мышц: как внутренние, так и внешние, а также косые, прямые, мышцы спины, поясничного отдела. Тренер утверждает, что комплекс упражнений сложный, а потому тренировки проводятся с перерывами, в первое время длительность составляет около 30 минут.

Рекомендуется использовать комплекс упражнений вместе с аэробной тренировкой, если имеется цель избавиться от жировых отложений. Упражнения хорошо подкачивают пресс. Регулярные занятия по 2−3 раза в неделю на протяжении 3 месяцев обязательно дадут результат в виде подтянутого живота. Упражнения не рассчитаны на прокачку мышц, а работают с мышцами брюшного отдела живота расположенными внутри, поэтому живот останется женственным без рельефа.

Корректировка формы бёдер

В зоне галифе особенно сложно избавится от излишков и для этого была разработана вторая часть коррекционной комплекса «The Hollywood Trainer», которая тренирует внутреннюю часть бедер и ягодицы. Занятия из двух частей различается тем, что сначала тренировка проходит стоя, а затем лёжа. Программа рассчитана не на похудение, а на прокачку мышц.

Джанет советует сочетать тренировки из предложенных для достижения наилучшего результата шикарных бёдер и ягодиц с любой аэробной тренировкой, если необходимо сжечь жировые отложения, а не прокачать мышцы. И при этом следует подобрать диету, в которой перед тренировкой рекомендуется съедать лёгкие белки без углеводов, а по окончании её можно 200 грамм салата. Отличного эффекта можно добиться при двух занятиях в неделю по 8−20 минут.

Стоит обратить внимание, что сначала у Дженет идёт кардиотренировка, а следом силовая. А по всем правилам фитнеса советуют начинать с силовых упражнений, а заканчивать аэробными занятиями. Тренировки довольно простые, но достаточно грамотно составлены. Во второй части нужно будет выполнять упражнения с упором на ягодицы, лёжа на полу, а первая напоминает зарядку с приседаниями, взмахами, выпадами и упражнений с нагрузкой на мышцы бёдер. Благодаря таким упражнениям ягодицы станут упругими, а с бедер уйдут так называемые ушки.

Плюсы и минусы занятий

Из преимуществ программ Джанет называют:

Минусы от таких тренировок преимущественно замечаются теми, кто не желает работать самостоятельно. Необходимо самостоятельно подобрать комплекс упражнений к разминке, поскольку аэробная нагрузка отсутствует. Комплекс «Голливудский тренер» формирует мышцы, а не убирает излишние жировые отложения.

Не успеем оглянуться, как зима закончится и придёт время платьев, сарафанов и шортиков, поездок на пикник и на море. Зимой очень много праздников, которые не дают расслабиться и отойти от стола: Новый год, Рождество, Масленица. Холодец заедаем блинами, а скоро Пасха — отведаем ещё и куличи. А потом боимся становиться на весы, потому что и без них знаем, вес прибавился, в брюки не влазим, юбка не застёгивается.

Времени до лета остаётся всё меньше, но есть отличный способ привести своё тело в форму и вернуть мышцам тонус.

Джанет Дженкинс

Темнокожая американская спортсменка из бедной семьи, родившаяся в предместье Оттавы. В семье было трое детей, и мать их воспитывала одна. Девочка всегда любила подвижные игры и, будучи школьницей, участвовала во всех спортивных мероприятиях. Бедность угнетала её, поэтому занимаясь спортом, к ней приходила уверенность, она видела и чувствовала своё физическое превосходство над соперниками.

Окончив колледж, Дженис обучалась трём специальностям в области спортивной медицины и диетологии. Занялась тренерской работой и завела свой блог в интернете. Её рекомендации ценили, что привело к рекордным просмотрам её видеоблога, достигшим 20 миллионов.

О тренере заговорили звёзды кинематографа и сцены. На данный момент Дженкинс является послом фирмы Найк и личным тренером таких звёзд, как: Пинк, Алиша Киз. У неё есть множество собственноручно разработанных программ, таких как: «коррекция ягодиц», «идеальный пресс», «бикини» и другие. На одной из таких программ занимается знаменитая и всем известная Джанет Джексон, пресс, бёдра и ягодицы которой мы можем лицезреть на её концертах. Несмотря на свой возраст, выглядит она потрясающе.

Плюсы домашних тренировок

Многие женщины мечтают иметь красивый, подтянутый, фотогеничный живот. Но не у каждого есть возможность сидеть на диете и ежедневно посещать тренажёрный зал или фитнес-клуб. Джанет Дженкинс даёт комплекс упражнений, которыми можно заниматься дома, уделяя всего 20 минут. Преимущества таких занятий в следующем:

Польза тренировки

Любые тренировки при систематическом выполнении дадут положительный эффект и выстроят красивое тело. Джанет выработала свой комплекс — эффективные упражнения, которые знакомы многим спортсменам. «Идеальный пресс» — это 20 минут непрерывного занятия, сконцентрированного на укрепление мышц пресса.

Представительницам прекрасного пола всего мира полюбилась программа от голливудского тренера за простоту и результат. Комплекс составлен таким образом, что укрепляются абсолютно все мышцы живота:

внутренние и внешние;
косые и прямые;
мышцы в поясничном отделе.

Основной блок комплекса рассчитан на 17 минут и включает в себя:

скручивания;
подъёмы корпуса;
толчки ног из положения лёжа;
упражнения лёжа на животе для поясницы и талии;
изотермические упражнения.

После усиленной тренировки проведите растяжку в течение 3 минут, пропускать её не стоит, потому что при растяжке увеличивается сила мышц и они расслабляются.

При выполнении комплекса не нужно прыгать, бегать, топать. Такую тренировку можно спокойно проводить дома, не боясь потревожить соседей.

Упражнения очень просты в выполнении, не надо думать о темпе, куда и как поставить ногу, как повернуться. И в то же время при видимой простоте чувствуется работа каждой мышцы. Для нетренированного человека — это отличный комплекс.

Подтянутые ягодицы

Одним из проблемных мест у женщин, которое требует постоянного внимания, — это ягодицы. Сделать эту замечательную часть тела идеальной также поможет комплекс от голливудского тренера. Кроме нагрузок для идеального пресса, Джанет Дженкинс предлагает похожую тренировочную программу для ягодиц. Вам нужно: просторная комната, коврик для шейпинга и бутылка с водой.

Зарядка продолжительностью 20 минут для пресса и талии разделена на 3 блока. Первый блок — 10 минут, упражнения в положении стоя:

начинаем с приседания;
отвод ног вперёд, назад;
отвод в стороны с балансировкой на второй ноге.

Второй блок — упражнения выполняются на четвереньках, а также махи ногами, вверх, в стороны, нога при этом согнута или выпрямлена.

Сначала будет тяжело: будет казаться, что ноги отваливаются, мышцы каменные. Но со временем станет легче, вы привыкнете к нагрузкам, в мышцах появится тонус, бедра станут крепкими и гладкими, ягодицы подтянуться и приобретут округлую форму. Кроме ног, тренировка затрагивает всё тело. В движениях появляется лёгкость и грациозность.

Третий заключительный — это блок для проработки всех проблемных зон. Желательно чередовать «идеальный пресс» с «коррекцией бёдер и ягодиц» от Джанет Дженкинс.

Идеальный пресс

Спортивные снаряды не нужны, вам понадобится коврик для фитнеса, время занятий — 20 минут.

Тренировка проходит без остановок, при этом часто меняется нагрузка на группы мышц живота, пресс подвергается постоянной прокачке. Комплекс для пресса держит мышцы в постоянном напряжении, но задание чередуются так, что 20 минут может отработать даже неподготовленный спортсмен. Главное — это слушать советы инструктора, правильно дышать и не перегрузить поясницу. В комплекс входят упражнения на поднятие ног (прямых и согнутых), скручивания: базовые, обратные, двойные, боковые.

Скручивания отлично тренируют прямую мышцу, нагружают верхний и нижний пресс. Следует также выполнять подъём корпуса и ног из разных положений: вместе и по очереди, прорабатывают косые мышцы и пресс. Чтобы убрать «спасательный круг» с талии, нужно прорабатывать все мышцы корпуса. Регулярно нагружая свой организм, у вас уменьшится объём талии за один месяц на несколько сантиметров.

Лягте на спину, руки за головой, согнутые в коленях ноги подтянуты к ягодицам, напрягите пресс, оторвите голову и плечи от коврика, насчёт раз — вверх, выдох; два — лечь, вдох; упражнение выполняется 20 раз без задержек, но неспешно, чтобы прочувствовать напряжение.

Лёжа на спине, подтягиваем навстречу друг другу плечи и колени. Повторяем это же упражнение, только по очереди притягиваем колено к противоположному плечу. И также из положения лёжа тянем плечи к прямым ногам. Все эти виды скручиваний отлично прорабатывают пресс. Главное, проводить тренировку без остановок и отдыха. Если забыли последовательность, делайте любое упражнение, не расслабляя мышцы. А лучше включите видео урок с голливудским тренером и следуйте её рекомендациям.

Для упражнения «велосипед» вам не нужен велотренажёр, выполняя упражнения на коврике, у вас прокачиваются прямые и косые мышцы пресса.

Плюсы от тренировки с голливудским тренером

занимает мало времени, но очень эффективно;
подходит для неподготовленных новичков;
упражнения простые в выполнении;
нет нужды в спортивном инвентаре;
положительный, позитивный инструктор;
видеоуроки есть на русском языке.

К минусам можно отнести то, что нет разминки, а для безопасности и эффективной тренировки это немаловажно. И также нет нагрузки на спину и руки .

Прежде чем что-то сделать , нужно задаться конкретной целью. В спорте всё точно так же. Потому, решившись заниматься по программе голливудского тренера «идеальный пресс», сформулируйте свою цель: хочу добиться плоского живота, красивого пресса и похудеть на 5 кг.

Перед началом тренировки сделайте контрольные измерение веса, талии, ягодиц, рук, бёдер. Занимаясь фитнес-программой, процедуру замеров повторяйте систематически два раза в месяц. Это будет замечательной мотивацией, когда по прошествии двух недель вы увидите, насколько меньше цифры.

Отбросьте жалость к себе во время тренировки — это главный шаг к идеальной фигуре. Некоторые девушки сознаются, что сбросили около 20 кг за 4 месяца благодаря требовательности тренера. Такие случаи не единичны, фотографии и отзывы девушек , выполнявших тренировки систематически, впечатляют.

Тренировка направлена на укрепление мышц, а не на избавление от жира. Поэтому если ваша цель похудение, то нужно тренировку дополнить аэробными упражнениями, тренируя ноги и пресс. Разделите комплекс и тренируйте разные части через день или два. Один день — пресс, второй — бедра, третий — кардиотренировка, четвёртый — отдых. Отдых мышцам необходим в течение двух суток, поэтому пока отдыхают ноги, тренируется пресс.

Особенности питания

Все прекрасно знают, что от продуктов , употребляемых в пищу, зависит здоровье и фигура человека. Если нужно сбросить лишний вес, то, кроме физических нагрузок, надо подкорректировать рацион. Голливудский тренер Джанет Дженкинс рекомендует расписать себе план питания, учитывая, что калорийность должна быть от 1500 до 2 тысяч килокалорий в день:

завтрак и обед по 450 ккал: 30 грамм белков, 50 — углеводов, 12 — грамм жиров;
ужин 350 ккал: 30 грамм белков, 12 — жиров, 35 — углеводов;
три перекуса между основными приёмами пищи по 150 килокалорий: 14 г белков, 6 — жиров 20 — углеводов.

В течение всего дня не забывайте о воде: норма — до 2,5 л в день. Звёздный тренер рекомендует в каждый приём пищи включать клетчатку (от 5 грамм). Она замедляет усвоение сахаров. Включайте в еду морепродукты, в них содержатся жирные кислоты, которые для организма очень важны, их можно заменить Омега 3 и маслом грецких орехов.

Лишний вес — это мина замедленного действия, которая со временем начнёт оказывать своё негативное влияние на все органы и суставы. Любые упражнения будут давать максимальный результат в комплексе с правильным питанием. Режим сна и контроль за количеством съедаемых продуктов, а также физические нагрузки — это залог красивого тела крепкого здоровья и отличного настроения. Любые из данных упражнений можно выполнять с утяжелением .

Комплекс Джанет Джексон разработан так, что затрагивает все мышцы пресса, ягодиц, бёдер и заставляет таять жировую прослойку.

Кубики на прессе мне неинтересны, меня устраивает моя тонкая талия. Но вот с бёдрами проблема. Лишнего веса у меня особо нет, но форма бёдер и ягодиц меня беспокоила, к тому же был заметен целлюлит. Я боялась надеть короткие шортики, чтобы никто не увидел мои «апельсиновые» ноги. Занимаясь по методу звёздного тренера, через месяц попа стала упругая, бёдра гладкие. Мне очень нравится моё отражение в зеркале. Ух, лето, держись!

Снежана, 21 год.

Результат от тренировок стал заметен через два месяца и подстегнул дальше заниматься своим телом. Я обычная семейная женщина, с кучей домашних забот и хлопот. Дети, муж — все требуют внимания и ухода. Собой особо заниматься некогда, появился лишний вес. Я понимаю, что это не только некрасиво, но и вредно для здоровья. Посмотрев уроки с Джанет, я решила, что 20 минут в день для себя — это совсем немного.

Занималась усердно, до седьмого пота. Думала: не похудею, так хоть оздоровлюсь. Пока не было визуальных результатов, радовало то, что ушла одышка и я спокойно бегаю на свой седьмой этаж. Постепенно брюки стали велики, но сразу скажу, что мне помог комплекс процедур: тренировки, массаж, дыхательная гимнастика и правильное питание. Я похудела, подтянула проблемные места, улучшила себе самочувствие и настроение.

Вера, 44 года.

Лишнего веса у меня нет, но и кубиков на животе тоже не видно. Подруга посоветовала попробовать тренировку с голливудским тренером. На занятиях с Джанет Дженкинс пресс стал крепче и стали вырисовываться кубики. Сначала было тяжело, не успевала, уставала, но делала без остановки. И моя фигура вскоре меня порадовала. Теперь поддерживаю форму, не хочется на море кутаться в парео, скрывая свои недостатки.

Каждая женщина мечтает иметь стройное и подтянутое тело. Для коррекции фигуры недостаточно изменить питание. Необходимы постоянные тренировки. Составить эффективный комплекс непрофессионалу непросто. Можно воспользоваться программами: идеальные бедра и ягодицы с Джанет Дженкинс и идеальный пресс.

Биография Джанет Дженкинс

Родилась темнокожая атлетка на окраине Оттавы в бедной семье. Жанетт была одной из троих детей, которых воспитывала одинокая мама , еле сводившая концы с концами. Учась в школе, девочка перепробовала очень много видов спорта. Она участвовала во всех спортивных мероприятиях. Увлечение спортом являлось для Джанет своеобразным коконом, защищающим от бедного существования. Чувствуя себя великолепно в этом хобби, она наполнялась уверенностью.

Окончив колледж, Дженни Дженкинс освоила три специальности в области спортивной медицины и диетологии. Начав тренерскую карьеру, девушка параллельно стала вести блог . Ценные рекомендации привлекли много посетителей, число которых вскоре достигло рекордных цифр.

Благодаря созданию шикарных программ тренировок на сегодняшний день Дженкинс возглавляет список самых знаменитых фитнес-инструкторов Америки. Ее услугами пользуются звезды мировой величины.

Программы тренировок

Программы Джанет идеальны по наполненности и длительности. Об этом свидетельствуют отзывы женщин, которые их прошли. Особое внимание уделяется интенсивной кардиотренировке . По утверждению голливудского тренера, для проблемных зон ног и ягодиц лучшей нагрузки не существует.

Дженкинс предлагает на выбор тренировочные комплексы, с которыми не только худеют, но и улучшают форму тела и обретают спортивные навыки:

Растяжка — эта программа начинается со стретчинга от Джанет с силовой тренировкой. Это способствует прокачке мышц и хорошему горению жира. Благодаря тому, что можно варьировать степень сложности, любая девушка подберет для себя вариант. Заканчивается комплекс растяжкой, расслабляющей мышцы. Длится занятие 60 минут. Такой комплекс очень нравится американским знаменитостям.
Йога — менее сложный и энергичный вариант для коррекции проблемных зон, включая ягодицы и бедра. Этот комплекс ориентирован на тех, кто не ценит силовые занятия и кардио. Неклассическая йога от Дженкинс медленно, но эффективно приводит к желаемому результату.
«Голливудский тренер». Так называется основная фирменная комплексная программа Джанет, которая состоит из двух блоков: для шикарного пресса, для роскошных ягодиц и бедер. Она комбинирует несколько спортивных дисциплин: кинестезии, пилатеса и фитнес-аэробики.
Кикбоксинг-пати — это часть предыдущего комплекса. Такой вариант наиболее подходит тем, кто любит занятия в танцевальной форме. Бонусом к хорошему настроению будут упругие ягодицы и красивый пресс.

Своеобразна и диета от Дженкинс, по ее мнению, при нагрузках наполняет организм дополнительными силами. Необходимо три раза в неделю употреблять в пищу морскую рыбу: сельдь, семгу, тунец. В ней содержатся необходимые жирные кислоты , которые помогают при занятии фитнесом. Конечно, важно уметь усмирять свой аппетит и правильно питаться.

Идеальный пресс

В первой части программы Джанет предлагается прокачать мышцы живота за короткие 20 минут. Во время тренировки затрагиваются все мышцы: внешние, внутренние, прямые и косые. Дополнительно прорабатываются поясница и спина, которые также отвечают за идеальный вид животика. Этим зонам женщины редко уделяют внимание.

Сама Джанет об этом комплексе говорит следующее:

программа для идеального пресса довольно сложная, и первые занятия могут длиться более 30 минут, так как упражнения будут выполняться с перерывами;
если важно не только сделать идеальным пресс, но и сбросить лишние килограммы, пользоваться комплексом надо вместе с аэробной тренировкой.

Нюансы занятий для идеального пресса:

занимаясь даже два раза в 8 дней, но регулярно, можно за два-три месяца подтянуть мышцы живота;
в программе переход от одного упражнения к следующему построен таким образом, что можно соблюдать заданный тренером темп, не останавливая видео, чтобы разобраться, куда правильно положить руку или поставить ногу.

Коррекция ягодиц и бедер

Чтобы подтянуть и сделать красивыми ягодицы, ляшки и бедра, можно использовать вторую половину программы «Голливудский тренер». Она предназначена для избавления от отложений на внутренней поверхности бедер и в зоне галифе . В данном комплексе, по словам Джанет, нет ни одной зоны, которая осталась бы незатронутой. При этом не понадобится покупать спортивное снаряжение — работает само тело.

Тренировочный комплекс разбит на две части. Упражнения первой части выполняются стоя, второй — лежа. Программа отлично прокачивает мышцы, но не помогает похудеть.

Остановив выбор на программе Джанет Дженкинс «Идеальные бедра и ягодицы», понадобится дополнительно заниматься аэробной тренировкой. Чтобы эффект был более явным, необходимо скорректировать питание. Перед занятием надо съесть легкие белки без углеводов, после занятия — 200 граммов салата. Идеального результата можно достигнуть, занимаясь в неделю два раза.

Комплекс, предлагаемый тренером, простой, но грамотно составленный. Первая часть программы представляет собой классический набор фитнеса:

махи;
приседания;
упражнения на баланс;
выпады.

Вторую часть программы выполняют лежа на полу. В ней активно прорабатывают ягодицы.

Минусы и плюсы тренировки

Касательно программ Джанет Дженкинс, отзывы в основном положительные. К главному плюсу относится возможность заниматься дома. Для работы с ягодицами и бедрами надо только пространство, для прокачки пресса — коврик. Важно то, что в комплексе нет «громких» упражнений, которые могут потревожить соседей. Дополнительно можно отметить:

согласно отзывам, заниматься с Дженет Дженкинс не скучно и не слишком просто (по степени нагрузки). Тренер очень позитивный, а сами тренировки — энергичные;
ни одна проблемная зона не остается без внимания, прорабатываются без исключения все части ягодиц и бедер.

Недостатки в программе отмечают в основном те, кто не желает работать самостоятельно:

так как отсутствует аэробная нагрузка, перед выполнением комплексов понадобится самостоятельно подбирать упражнения для разминки;
голливудская тренировка не является жиросжигающей, она только помогает формировать мышцы.

Тренировки с голливудским тренером полюбились многим благодаря абсолютной доступности, необыкновенной позитивности и высокой эффективности. Каждую программу Джанет составила так, чтобы она была максимально полезной для создания красивого тела и избавления от лишних килограммов. Большая часть упражнений доступна даже начинающим, при этом занятие проходит настолько энергично, что тренировка пролетает незаметно.

” серии “Голливудский тренер” ведет известный фитнес – инструктор Джанет Дженкинс. Повышаем выносливость и гибкость.
Тренировка начинается с 30-минутного занятия йогой, непрерывно переходя от одной позы к другой. Эти занятия предназначены для разогрева, в результате чего мышцы разогреваются и становятся эластичными, что предотвратит получение возможных травм.
Заключительная часть настоящей тренировки направлена на глубокую статическую растяжку, чтобы увеличить гибкость Ваших бедер, тазобедренных суставов, верхней и нижней части грудной клетки, плеч и внутренней поверхности бедер.
Эта тренировка , мышечную выносливость и гибкость, а также поможет Вам психологически расслабиться и снять стресс. Ваш ум и тело заслуживают радости йоги!
Еще видео уроки » «.

Скачать бесплатно…

20.10.2012 Админ

Скачать бесплатно…

20.10.2012 Админ

Интервальная 45-минутная кардио тренировка из серии «Голливудский тренер» – сочетает элементы кардио и силовых упражнений, которые выполняются с гантелями. Замечательно прорабатывает ноги, руки и пресс. Заключающая треть упражнений делается на мате. Довольно эффективная тренировка, в особенности, если мало времени.
Комплекс упражнений — клубов Лос-Анджелеса здоровья от Жанетт Дженкинс, включающий в себя свои самые популярные элементы 45-минутной , будет формировать Ваше тело от головы до пят. В этой тренировке Вы будете чередовать силовые и кардио упражнения, укрепляющее и тонизирующее мышцы при сжигании большое количества калорий. Эта тренировка является очень эффективной, потому что она решает проблемы четырех основных компонентов фитнеса: , мышечная выносливость и сердечно-сосудистую выносливость, все это способствует коррекции Вашей фигуры (увеличение мышечной массы тела в сочетании с в организме). Представленная кардио – силовая тренировка с тщательно подобранными упражнениями для мышц всего тела, занимающая немного времени, гарантированно заставит Вас попотеть, сжечь жир и получить результаты.
Еще видео уроки » «.

Скачать бесплатно…

20.10.2012 Админ

Комплекс упражнений серии «Голливудский тренер» «Упругие бедра и ягодицы», рассчитанный на 20 минут, поможет Вам скорректировать нижнюю часть туловища и обрести . С помощью данной программы, разработанной специалистами в области , Вы сможете добиться впечатляющих результатов. Эти применяют лучшие тренеры и инструкторы по фитнесу Голливуда по причине их чрезвычайной эффективности и дающими быстрый результат в данных проблемных зонах. С помощью представленной программы Вы сможете подтянуть и бедер и ягодиц, избавиться от «галифе», повысить мышечный тонус, обрести выносливость и гибкость, сжечь лишние калории. Получайте удовольствие от легкости и стройной фигуры.
Еще видео уроки » «.

Скачать бесплатно…

20.10.2012 Админ

«Идеальный пресс» – видео уроки фитнеса из серии «Голливудский тренер». Представленный на видео специальный комплекс упражнений поможет Вам подтянуть пресс всего за 20 минут в день! Комплекс нацелен на : мышц верхнего пресса, внутреннюю и внешнюю косые мышцы, подтягивающую живот и поддерживающую осанку поперечную мышцу, а также мышцы спины и поясницы. Комплекс «Идеальный пресс» Вам поможет , о котором давно мечтали. А также выполните три главные задачи, поставленные : и выносливости, а также обретения великолепной фигуры (за счет и увеличения мышечной массы).
«В короткий срок Ваш пресс станет безупречным! Моделируйте мышцы брюшного пресса! Обретите силу и выносливость!
Еще видео уроки » «.

Скачать бесплатно…

19.10.2012 Админ

Кикбоксинг – видео тренировок на основе кикбоксинга, являющиеся частью обучающего курса под общим названием “ ”.
С помощью данных упражнений Вы сможете быстро сжечь избыточные калории. Элементы кикбоксинга специального комплекса научно обоснованных упражнений в сочетании с упражнениями для фигуры позволят Вам сделать мышцы рук, плеч, ног и живота рельефными. Далее, Ваша эндокринная система по причине учащенного сердцебиения будет вырабатывать специальные гормоны, эндорфины, улучшающие настроение и поддерживающие Вас весь день в тонусе. Программа Вам понравится: Жанетт Дженкинс настолько заражает энергией, что Вы будете просто не в состоянии прерваться на середине тренировки. Представленный комплекс упражнений “Кикбоксинг” поможет улучшить работу сердечно-сосудистой системы,

Джанет Дженкинс

Плюсы домашних тренировок

Польза тренировки

внутренние и внешние;
косые и прямые;
мышцы в поясничном отделе.

Основной блок комплекса рассчитан на 17 минут и включает в себя:

скручивания;
подъёмы корпуса;
толчки ног из положения лёжа;
упражнения лёжа на животе для поясницы и талии;
изотермические упражнения.

Подтянутые ягодицы

начинаем с приседания;
отвод ног вперёд, назад;
отвод в стороны с балансировкой на второй ноге.

Идеальный пресс

Спортивные снаряды не нужны, вам понадобится коврик для фитнеса, время занятий — 20 минут.

Плюсы от тренировки с голливудским тренером

занимает мало времени, но очень эффективно;
подходит для неподготовленных новичков;
упражнения простые в выполнении;
нет нужды в спортивном инвентаре;
положительный, позитивный инструктор;
видеоуроки есть на русском языке.

Особенности питания

завтрак и обед по 450 ккал: 30 грамм белков, 50 — углеводов, 12 — грамм жиров;
ужин 350 ккал: 30 грамм белков, 12 — жиров, 35 — углеводов;
три перекуса между основными приёмами пищи по 150 килокалорий: 14 г белков, 6 — жиров 20 — углеводов.

Снежана, 21 год.

Вера, 44 года.

Фитнес-программа Джанет Дженкинс — отзывы

Belka13

https://irecommend.ru/content/effekt-est-odnoznachno-no-kak-tolko-vy-ne-zanimaetes-nedelyu-skhodit-na-net

Привет всем девушкам, мечтающем о прекрасном прессе и подкаченной попке.

Начну с того, что я худая, высокая, живот плоский, т.е. по сути никаких проблем с моим телом нет, но мучала меня всегда моя попа, вечно казалась мне маленькой и какой-то «черезчур мягкой»(это в мои то 21). Особого внимания никогда на это не обращала, но все же решилась попробовать ее подкачать, ~~чтобы была как орех.~~

Я безумная лентяйка и мне очень тяжело начать чем-то заниматься(конечно если бы я была с избыточным весом думаю заставляла бы себя почаще заниматься спортом), а тут что, худая, все в норме, можно дальше продолжать ~~лежать на диване~~ ничего не делать.

Начала поиски самой программы для подкачивания попы и наткнулась на эту программу, заинтересовалась(конечно, всего 20 минут в день- рай для лентяек). Прочла много хороших отзывов и решила, пора.

Сначала хотела подкачать только попу, но затем решила подкачать и пресс.

Для себя решила заниматься по такой схеме:

1 день — бедра и ягодицы;

2 день — бедра и ягодицы, пресс;

3 день — отдых.

И затем все повторяется, т.е. 2 дня занимаемся 1 день отдых. Первые результаты уже были видны через неделю.

Начну с программы для бедер и ягодиц.

Я сразу скачала ее себе на компьютер, чтобы не загружать каждый раз.

Длительность 23 минуты. Все проходит очень быстро, время летит не заметно. Отличные комментарии тренера во время упражнений. Действительно ты начинаешь чувствовать как горят твои мышцы уже на 5-й минуте. Первый раз все давалась очень просто и легко. Во 2-й раз мышцы уже болели больше и некоторые упражнения давались с некоторой небольшой болью в мышцах, но эта боль становится приятной как только представляешь себя с упругими ягодицами.

Программа для пресса.Длительность 20 минут. Вот это было для меня мучение, особенно в 1-й раз, немного уставшая после 23 минут занятий на бедра я решила что программа на пресс это ад. Мышцы живота было очень больно, но я как могла выполняла упражнения, пусть даже меньше чем тренер, но все-таки пыталась. Я даже подумала вроде всегда была гибкая, а сейчас я чувствовала себя бревном, которое не может поднять ноги и плечи одновременно. ~~Стало так обидно за себя.~~ В последующие разы я конечно стала привыкать и все было уже не так невыносимо. И да обязательно упражнения выполнять на коврике или чем то более мягким чем ваш палас, иначе натертости на спине вам обеспечены.

И казалось все прекрасно, но есть одно НО, о котором я написала в заголовке. Примерно через месяц регулярных занятий у меня все было подтянуто. Но тут наступил отпуск, и уже через неделю от эффекта после тренировок не осталось и следа.

В принципе результат мне понравился. Советую попробовать таким лентяйкам как я)))) А я пожалуй начну после отпуска заниматься снова по этой программе)

Miranda-M

https://irecommend.ru/content/neplokhaya-trenirovka-dlya-novichkov-khorosho-prorabatyvaet-press-no-dlya-beder-i-yagodits-b

Голливудский тренер с Джанет Дженкинс была моей первой тренировкой, когда пару лет назад я понемногу начинала интересоваться фитнесом. Для начала, пару слов о том, что она, собственно, из себя представляет, а потом мои впечатления!

Первая часть – 20-минутная тренировка на пресс, в которую входят классические скручивания (прорабатывается верхний, нижний пресс и косые мышцы живота), парочка упражнений на мышцы стабилизаторы – спину и коротенькая растяжка.

Вторая часть — 20-минутная тренировка для бёдер и ягодиц: классические упражнения, элементы кикбоксинга и статики, растяжка. Выполняются без дополнительного утяжеления.Нагрузка слабенькая, особенно что касается второй части. Бёдра и ягодицы требуют более интенсивных и разнообразных упражнений с утяжелением, конечно же. На пресс тренировочка неплохая, но следует помнить, что плоского живота добиться можно только жиросжигающими тренировками и правильным питанием.

Голливудский тренер – это такая себе основа основ фитнеса. Подходит для совсем новичков. Значительных результатов с помощью этих тренировок добиться не получится.

GoodLooker.ru

Голливудский тренер: Идеальный пресс и коррекция бедер и ягодиц

.Результат зависит от питания и образа жизни в целом. По программе можно заниматься 3-4 недели, дальше тело адаптируется к нагрузкам, поэтому тренировки лучше поменять.

Кристина

Идеальные бедра и ягодицы от Джанет Дженкинс

К сожалению, программа Джанет Дженкинс не помогает похудеть, но вот подкорректировать фигуру очень даже неплохо. Поэтому если вы хотите иметь упругую попу и красивые бедра, рекомендую!

Виктория Бурмистрова

http://флап.рф/Спорт/Голливудский_тренер_Джанет_Дженкинс_(Jeanette_Jenkins)_Прокачанный_живот_или_просто_упражнения_для/Отзывы/6706576

В свое время тоже занималась по этому видео-курсу, после родов решила возобновить! Ряд упражнений действительно прорабатывает все группы необходимых мышц до такого состояния, что тело просто горит. Больше всего люблю именно этот комплекс (прокачанный живот) из всего собрания рекомендаций, т.к. давно мечтала о рельефной фигуре, ведь даже довольно-таки стройные девушки хотят выглядеть спортивно и утонченно. Занимайтесь регулярно, не ленитесь и тогда вы начнете замечать свои первые кубики! У меня они проглядывали уже через две недели. А для тех кто недавно родил это отличная возможность укрепить мышцы живота, главное, не перенагружать организм.

Екатерина

Голливудский тренер: Идеальный пресс и коррекция бедер и ягодиц

Я похудела, только занимаясь по этим двум программам. За месяц 1,5 размера в одежде ушло, и попа стала очень упругой.

Яна

Уходила от 64-х кг полгода. Сначала было изменение рациона, высчитывала для себя калораж, отказывалась от всего. Когда дошла до 54-х кг, начала активно тренироваться. Для бедер выбрала «Голливудского тренера». Длится 20 минут, плюс сюда еще 15-20 минут разминки, чтобы разогнать кровь. По нагрузке вариант идеальный.

Евгения

Очень рекомендую худеющим попробовать комплексы от звездного тренера Дж.Дженкинс, только с оговоркой: во-первых, не забывать про дефицит калорий (я себе делала 1300 кКал на день), во-вторых, дополнительно работать на беговой дорожке. После занятий ноги с ягодицами просто отваливаются, объемы тоже постепенно сходят.

Grigorievna16

http://otzovik.com/review_3400860.html

Достоинства:

Эффективно — это главное

Недостатки:

Нет

Я уже испытала на себе не одну домашнюю тренировку, поэтому есть с чем сравнить)) Что мне нравится в тренировке с Джанет:
— не занимает много времени
— хорошо прорабатываются все мышцы
— доступно объясняет
— не скучно
— и самое главное есть видимый результат!
Есть также некоторые минусы, перед тренировкой нет разминки, поэтому ее я делаю самостоятельно, а также для меня недостаточно растяжки в конце тренировки, дополняю сама. Тренировка пресса и бедер разбита на две разные части, очень удобно чередовать один день пресс, один день бедра. Мышцы при выполнении некоторых упражнений «горят», а на следующий день крепатура обеспечена!)
Тренировалась я каждый день, затем начала делать один день перерыва, поскольку мышцы не отдыхали и было неприятное чувство отечности. Когда мышцы адаптрировались (где-то спустя месяц) я увеличила нагрузку при тренировке бедер с помощью

утяжелителей. Результат был ощутим и заметен, мне тренировки с Джанет Дженкинс нравятся, она знает как сделать отличную фигуру. Большой плюс для меня в том, что тренировка пресса или ног занимает около 20 минут (с разминкой и растяжкой дополнительной чуть больше) это совсем не долго и при этом получается добиться хорошего результата.
В идеале желательно поменять свой рацион, но я ничего не корректировала и не убирала из меню. Если заняться изначально этим вопросом и совместить тренировку с правильным питанием, конечно результаты будут гораздо быстрее и лучше. Еще один совет, я не взвешиваюсь, а только измеряю свои параметры сантиметром. С помощью спорта мышцы хорошо укрепляются, соответственно вес может стать больше, но внешне все будет наоборот.

Barbara1408

https://irecommend.ru/content/khoroshaya-trenirovka-dlya-tonusa-i-umensheniya-obema-beder-i-yagodits-lishnego-ne-nakachaet

Все нижесказанное относится только к части на бедра и ягодицы (ее тренировки ни пресс не делала).

Плюсы:

-хорошая классическая база (выпада, приседы)

-отлично подходит именно для тех, кто хочет сбросить лишний жирок с ног и попы (дается много махов и отведений ног, стоя, в упоре лежа на коленях, отведение в бок, назад, вперед)

-если у вас фигура с тяжелым низом, как и у меня («груша» в протонародье), не бойтесь — этой тренировкой вы низ приведете в тонус, но не перекачаете

-прорабатывается внутренняя сторона бедер (махи)

-нет бешеной нагрузки на колени, нет прыжков, резких толчков(если у Вас, как и у меня, есть хруст в суставах, или были травмы колен, и Вы не можете делать интенсивные тренировки типа Джилиан Майклз)

-нет кардио (ИМХО считаю плюсом, так как не люблю интервальные тренировки)

Минусы:

-нет продолжения уровней с усложнением упражнений ( после 10 тренировок уже не чувствую боли в мышцах на следующий день после тренировки, нужно искать более сильную тренировку на замену, ну или покупать утяжелители)

Предостережение:

В записи нет разминки, что очень нехорошо, так как имеются довольно сильные упражнения вроде выпадов и приседаний, и начинаются они сразу. Желательно найти другое видео для разогрева.

Результат: 10 тренировок ушло по 2 сантиметра с бедер и ягодиц. При этом не ограничивала себя в еде (не наедалась на ночь).

Фишка, чтобы не есть на ночь:

Делала тренировку дома за час до сна. Очень удобно, что она короткая, 20 минут — не отнимает много сил. После тренировки есть совсем не хочется, так что наесться на ночь не получится, даже если обычно сложно удержаться.

В целом хочу сказать, что данная тренировка даст хороший эффект и нагрузку для тех, кто не занимался активно фитнесом раньше, а также для тех, кто возвращается к тренировкам после перерыва.

Удачи и успехов!

Daria_Kovaleva

https://irecommend.ru/content/raznoobraznye-uprazhneniya-ot-pozitivnogo-trenera-pomogli-podtyanut-zhivotik-posle-rodov

Джанет Дженкинс — моя любимая ведущая видео-уроков.

Чем же она (на мой взгляд) лучше других?

В первую очередь предложенные ею упражнения РАЗНООБРАЗНЫ и чередуют нагрузку на разные группы мышц. Первое упражнение на верхний пресс, второе на косые мышцы, третье на нижний и т.д.

Такой подход позволяет не позволяет заскучать и нагрузка не кажется такой утомительной, т.к. мышцы успевают отдохнуть (но не остыть), но при этом можно выполнять упражнения без перерыва.

До нее я пыталась делать упражнения от Синди Кроуфорд и очень быстро сдулась. Синди как начинала делать одно упражнение, так и фигачила его по 100 раз, у меня уже нога отвалилась, а она все фигачит и фигачит с довольной улыбкой на лице, не объявляя, сколько там еще осталось и конца и края этому не видно.

Популярный комплекс упражнений для бедер и ягодиц от Тэмили Уэбб («Я хочу такие ягодицы») мне не нравится тем, что он нагружает не столько заднюю поверхность бедра и ягодицы, сколько переднюю поверхность бедра и квадрицепс.

У Джанет Дженкинс комплекс для ягодиц легче, но нагружает именно то, что нужно.

Джанет ведет свой урок очень позитивно. Особенно меня умиляет, как она изображает усталость — периодически она вставляет реплики наподобие «ой-ой-ой, мои мышцы уже горят! осталось всего 8 раз, надо потерпеть! Я очень стараюсь, давайте стараться вместе» — хотя, конечно, ее прокаченное тело говорит о том, что такая нагрузка не может быть ей в тягость.

Но мне нравится эта ее (пусть и шитая белыми нитками) хитрость и попытка казаться ближе ученикам.

До беременности я в основном выполняла периодически комплекс упражнений на бедра от Джанет Дженкинс, но после родов у меня остался небольшой животик, мышцы растянулись, стандартная проблема.

Спустя примерно 1,5 месяца после родов я начала выполнять комплекс упражнений на пресс от Джанет Дженкинс и привела этот животик в более-менее приличный вид. Конечно, кубиками не пахнет (но их у меня никогда не было), но и не выпирает ничего. Я делала их каждый день, но иногда пропускала

Через 1,5 месяца после родов у меня была талия 70-71см, спустя 3,5 месяца после родов — 65. Я довольна.

ИТОГ: Я заслуженно заношу видео-уроки Джанет в свой личный список «эффективно и ненапряжно».

О том, что еще ненапряжного можно сделать, чтобы сохранить фигуру, я пишу

здесь.

Koko_ne_Chanel

https://irecommend.ru/content/moya-spasitelnitsa-28

Сколько я ни перепробовала различных тренировок по видео ( и калланетик, и бодифлекс, и Джилиан Майклс и прочие, прочие),я все равно вновь и вновь возвращаюсь к моей любимой Джанет Дженкинс

Благодаря ей, я полюбила физические нагрузки, они перестали быть мне в тягость, нет того ужаса перед тренировкой, которое я испытывала перед комплексами Джилиан( она просто монстр:D), но в то же время я чувствовала свои мышцы и, главное, худела!! Благодаря ей я избавилась от 10 кг!( но еще было правильное питание).

За эти несчастные 15 минут я могла пропотеть так, что хоть выжимай!, мышцы очень хорошо подтянулись, появился пресс, повысилась выносливость. Я пользовалась 2 ее программами («бедра и ягодицы» и»пресс») Поначалу я пользовалась только первой программой (так как это моя проблемная зона), но потом подумала, что красивый пресс мне не повредит и добавила вторую.

Она просто шикарна! Я получаю наслаждение от каждой тренировки, чувствую свои мышцы, и самое главное, мне не хочется умереть в конце тренировки(как с Джилиан). Нагрузки можно варьировать под себя, что несомненный плюс!

А если еще и одежду одевать

из неопрена, то эффект от ее тренировок несомненно увеличивается.

+ Тренировки можно регулировать под себя

+Просто и доступно объясняет

+Очень мотивирует

+ Занимает немного времени

+Очень эффективно

Надеюсь мой отзыв был вам полезен)

Кинопремьеры недели: Пульс, Короче говоря, Любовь по ту сторону

В кинотеатрах с 22 июля украинская спортивная драма, основанная на реальных событиях, спин-офф франшизы «Бросок кобры» и две романтические комедии (одна аж из Австралии).

Пульс

Жанр: спортивная драма, биография.

Сюжет. Юная легкоатлетка Оксана (Наталья Бабенко) живет и тренируется в маленьком городке, мечтает выступить на Олимпийский играх. Девушка талантливая спортсменка и показывает хорошие результаты, но ДТП перечеркивает столь успешное начало карьеры: многочисленные травмы, Оксана почти потеряла зрение. Более того, она сталкивается с предательством любимого, неприятием со стороны бывшего тренера (Лилия Ребрик) и подруг по команде. Но находятся близкие люди, готовые ее поддержать, новый тренер (Станислав Боклан), который верит в нее, даже новая любовь. А главное — безусловная вера самой Оксаны в то, что она способна достичь своей мечты.

Зачем смотреть. Это экранизация реальной истории украинской легкоатлетки Оксаны Ботурчук, параолимпийской чемпионки 2008 года, которая взяла серебро и бронзу в 2008, 2012, 2016 годах. Ее история, опубликованная в Википедии, впечатлила режиссера Сергея Чеботаренко, давно хотевшего снять мотивирующий и дающий надежду фильм. Сама Оксана Ботурчук выступила в качестве консультанта.

Съемки длились два года и уже принесли плоды: премии «Лучший фильм» и «Лучший режиссер» кинофестиваля FLIC в США. А также фильм может похвастаться довольно звездным составом. И звездными же саундтреками. Официальным саундреком к фильму стала песня GO! от alyona alyona. А за несколько дней до старта вышел новый саундтрек и клип к нему. Композицию «Твой день» исполнила Злата Огневич, а аранжировку выполнил композитор картины Евгений Филатов.

Ролевые игры. Исполнительница главной роли Наталья Бабенко рассказывала в интервью «КП в Украине», что специально для фильма тренировалась по 5-6 раз в неделю в течение полугода по программе подготовки профессиональных спортсменов (кстати, бегом до этого она не занималась). А еще перекрасила волосы и научилась играть на виолончели. Станислав Боклан, сыгравший тренера Сорочана, на фестивале FLIC номинировался на «Лучшую мужскую роль». Сестру главной героини сыграла Виктория Левченко, родителей — Наталья Доля и Александр Кобзарь. Также в ролях: Лилия Ребрик, Ахтем Сеитаблаев, Максим Самчик, Сергей Лузановский.

Кстати, в кинотеатрах драму «Пульс» смогут посмотреть слабовидящие и слабослышащие люди, фильм пройдет с развернутыми субтитрами и звукоописанием.

Длительность: 01.33

Очі змії: Початок G.I. JOE/ G. I. Joe. Бросок кобры: Снейк Айз /Snake Eyes: G. I. Joe Origins

Жанр: фантастика, фэнтези, боевик.

Сюжет. Снек Айз, т.е. Глаза змеи (Генри Голдинг), всегда действует в одиночку. Однажды он спасает наследника древнего японского клана Арашикаге, который уже много лет охраняет мир в Японии. В знак благодарности Снек Айза принимают в клан, обучают искусству ниндзя и становятся для одинокого воина столь желанной семьей. Но перед кланом стоит задача — сразиться с могущественной преступной организацией «Кобра» — в прошлом Снек Айз был с ней связан. И теперь, когда секреты его прошлого могут быть раскрыты, он рискует утратить честь и доверие близких ему людей.

Зачем смотреть. Франшиза G. I. Joe (или в русском варианте «Бросок кобры») о бойцах из подразделения G. I. Joe, которые хотят победить «Кобру», стремящуюся распространить влияние по всему миру, — завоевала армию фанатов. Теперь к фильмам 2009 и 2013 года добавился и спин-офф истории. Режиссер Роберт Швентке («Жена путешественника во времени», «РЭД» и сиквелы «Дивергента») снял драйвовый боевик, в котором герои будут сражаться и современным оружием, и на японских мечах, и врукопашную — т.е. зрелище обещает быть впечатляющим.

Ролевые игры. Помимо Генри Голдинга («Джентльмены», «Рождество на двоих» ), в фильм на роль главной оперативницы команды G. I. J пригласили племянницу Хьюго Уивинга Самару Уивинг («Три билборда на границе Эббинга, Миссури»). Также снимались Урсула Корберо («Бумажный дом»), Питер Менса («Аватар»), Эндрю Кодзи («Острые козырьки»), Харука Абэ («Круэлла»), Такэхиро Хира («Все оттенки Токио»).

Длительность: 02.02

Кохання по той бік / Любовь по ту сторону / Faraway Eyes

Жанр: мелодрама, комедия.

Сюжет. Безработный актер Майкл (Энди Карл) после расставания с девушкой попадает в аварию и гибнет. Его душа оказывается в кабинете ангела в облике красотки в деловом костюме (Кристина Риччи). По словам ангела, чтобы попасть в рай, Майклу необходимо сперва… влюбиться. Причем взаимно. То есть в рай попадают только парами и без родственной души туда нечего и соваться. Теперь перед Майклом стоит задача найти возлюбленную среди других призраков Нью-Йорка — а призраков в городе как-то мало. Да и Майкл не особо умеет общаться с женщинами. Он встречает покойного приятеля Анджело (Майкл Рисполи), который так и не сумел найти половинку, зато и не попал в ад. Но Майкл решил не сдаваться и встречает симпатичную Ханни Би (Нора Арнезедер), и вроде наклевывается обоюдная симпатия… Только одна проблема — Ханни еще жива.

Зачем смотреть. Не уровень «Привидения» с Патриком Суэйзи, конечно, но можно простить недостаточно опытному режиссеру и сценаристу Гарри Гринбергу тягу к романтике и веру в то, что даже после смерти мы не будем одиноки. Наверное, картина понравится юным романтически настроенным девушкам, но более циничным взрослым лучше выбрать какую-то другую картину о любви. Ну или по крайней мере не требовать от этой, пусть слегка затянутой, но все же милой и наивной мелодрамы чего-то выдающегося.

Ролевые игры. В главной роли Энди Карл — известный бродвейский актер и певец, снимающийся в основном в сериалах («Вечность», «Блудный сын») , компанию ему составили Кристина Риччи («Сонная лощина»), Нора Арнезедер («Слова»), Майкл Рисполи («Клан Сопрано», «Миллиарды»).

Длительность: 02.00

Коротко кажучи /Короче говоря/ Long Story Short

Жанр: романтическая комедия.

Сюжет. Тедди (Рейф Сполл) постоянно откладывает дела и решения на потом, находит массу причин, чтобы не выполнять свои обязанности. Например, четыре года не мог назначить дату свадьбы. Наконец определились, но наутро молодожен просыпается и обнаруживает, что получил странный свадебный подарок — теперь каждые несколько минут он проживает целый год жизни. Время несется неумолимо — вчера они поженились, а жена уже почти на сносях. Через несколько минут держит на руках очаровательного годовалого младенца. А вот дочка уже подросток. Тедди не может остановить эти странные скачки во времени и с ужасом понимает, что жена вот-вот уйдет от него, а его финал и вовсе не за горами. И единственное, что ему осталось — бороться за любовь и ценить каждое мгновение.

Зачем смотреть. Ну, хотя бы потому, что это не банальный голливудский фильм, а картина из далекой Австралии, интересно же, что и как там снимают. Во-вторых, режиссеру и автору сценария Джошу Лоусону («Обитель лжи» и сценарий к «Мортал Комбат») удалось не скатиться в банальную морализаторскую историю и практически избежать клише. В итоге получилась комедия, в которой достаточно юмора и много души. Эдакая летняя «рождественская» история, которую можно смотреть и всей семьей.

Ролевые игры. Рейф Сполл («Армагеддец», «Зомби по имени Шон»), Ронни Чиенг («Безумно богатые азиаты»), Зара Ньюман, Нони Хейзлхерст, Джош Лоусон.

Длительность: 01.30

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

«Пороховой коктейль»: когда библиотекарши вооружены и очень опасны

сюжетных линий дня СМИ Pac-12, по мере того как Oregon Ducks возвращаются в центр внимания в Голливуде

Прежде чем Pac-12 сможет пройти прогулку, пора поговорить.

Одиннадцать из 12 главных тренеров конференции и по два игрока от каждой команды соберутся во вторник в Лос-Анджелесе, чтобы обсудить предстоящий сезон 2021 года.

Марио Кристобаль из Орегона присоединится к защитнику всеамериканской команды и потенциальному драфту № 1 НФЛ Кайвону Тибодо и центровому Алексу Форсайту на пресс-конференции.

Роб Малленс, председатель комитета спортивных директоров Pac-12, также будет совершать обходы в отеле W Hollywood.

Вот некоторые сюжетные линии, которым следует следовать во время мероприятия:

Утки по-прежнему являются королями Севера (Дивизион)

Ожидается, что двукратный чемпион по Pac-12 из штата Орегон снова выиграет конференцию, когда будет проведен предсезонный опрос СМИ. выпущен во вторник.

Бывший тренер Фресно Стэйт Тим ДеРуйтер, нанятый вместо Энди Авалоса на посту координатора защиты, добавляет опыта команде Кристобаля.

Тибодо возглавляет звездный отряд, в котором участвуют бывшие пятизвездочные новобранцы Ноа Сьюэлл и Джастин Флоу в качестве внутреннего полузащитника, защитник из Pac-12 Майкаэль Райт и играющий никелевый защитник Джамал Хилл.

Бывший тренер штата Миссисипи Джо Мурхед вступает в свой второй сезон в качестве координатора нападения «Дакс».

«Орегон» имеет богатый опыт в нападении: седьмой курс Энтони Браун вошел в осенний лагерь как фаворит на победу в стартовой позиции квотербека, Си Джей Верделл и Трэвис Дай вернулись на заднем поле, а суперстарший Джонни Джонсон возглавил корпус глубокого приема.

«У нас много работы, — сказал Кристобаль после весенней игры« Утки ». «Мы знаем, насколько особенной будет эта команда и этот сезон. Мы просто хотим приступить к работе ».

Будет интересно посмотреть, как сезон пандемии повлияет на уже накаленное соперничество между Орегоном и Вашингтоном.

Ожидается, что хаски станут основным соперником Утки в Северном дивизионе.

Вашингтон выиграл дивизион с рекордом 3: 1 в 2020 году, но не смог сыграть в Орегоне в Юджине в течение регулярного сезона и не имел достаточного количества здоровых игроков для участия в игре чемпионата Pac-12 из-за проблем с COVID-19.

Утки заменили Вашингтон в титульном матче и победили USC, чтобы выиграть оборудование, завершив усеченную кампанию 2020 года со счетом 4: 3 с поражением от штата Айова в Fiesta Bowl.

Стэнфорд, который принимает Орегон 2 октября и Вашингтон 30 октября, завершил сокращенное расписание на 2020 год, выиграв серию из четырех игр.

Калифорния и штат Орегон выиграли в сумме 3-8 во время пандемии, но две из этих побед были над утками.

В штате Вашингтон есть бегущий Макс Борги и полузащитник Джахад Вудс, но тренер второго курса Ник Ролович не присоединится к своим двум звездам в Лос-Анджелесе, потому что он не вакцинирован от COVID-19.

Star QBs, паритет на юге

Южный дивизион должен состоять из четырех команд с соперниками из штата Аризона (Джейден Дэниэлс), Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (Дориан Томпсон-Робинсон), USC (Кедон Словис) и Юты (Чарли Брюэр). опытными защитниками.

Херм Эдвардс будет завален вопросами о повышенных ожиданиях в отношении Sun Devils на поле и расследовании NCAA предполагаемых нарушений при вербовке вне поля.

Дэниелс, как узнали в 2019 году фанаты Дака, способен привести ASU к крупным победам.

Пришло время Чипу Келли, который сейчас начинает свой четвертый сезон, тренируя «Брюинз», дать болельщикам повод подбодрить на «Роуз Боул», где Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе принимает «Орегон» в этом сезоне.

Тренер USC Клэй Хелтон, все еще тренирующий с горячего места, избегает перекрестных игр с фаворитами Севера Орегоном и Вашингтоном, что дает правящим чемпионам Юга самый легкий путь к игре за звание чемпиона Pac-12 в Лас-Вегасе.

Юты прощаются перед игрой в USC и принимают ASU и UCLA на стадионе Rice-Eccles в Солт-Лейк-Сити.Брюэр, трансферт выпускника Бэйлора, возможно, был лучшим квотербеком, доступным на портале, что дает атакующему Кайлу Уиттингему шанс лучше дополнить другую доминирующую защиту.

Тренеру из Колорадо Карлу Дорреллу придется доказать, что успех прошлого сезона во время пандемии не был случайностью. Это будет нелегко с четырьмя играми в Texas A&M, Minnesota, Arizona State и USC до прощания с Buffaloes 9 октября.

Новому тренеру Аризоны Джедду Фишу предстоит устрашающая уборка, учитывая беспорядок, который оставил Кевин Самлин.В прошлом сезоне «Уайлдкэтс» сыграли со счетом 0: 5, который закончился поражением от соперника «Сан Дьявол» со счетом 70: 7.

Лето Джорджа

К счастью, медиа-день Pac-12 не будет включать ежегодную презентацию Ларри Скотта в PowerPoint о том, насколько хорошо «Конференция чемпионов» добивается успехов в олимпийских видах спорта.

Новый комиссар Георгий Клявков понимает, что футбол оплачивает счета, а Pac-12 догоняет SEC и Big Ten на поле и в финансовом отношении.

Список тем, которыми Клявков будет заниматься в течение своего первого медиа-дня, включает в себя возможные изменения, расширение плей-офф студенческого футбола, имя, изображение и сходство, будущее сетей Pac-12 и снова борьбу с COVID-19 в этом сезоне.

Оклахома и Техас находятся в процессе ухода из Большой 12 в пользу более зеленых пастбищ в потенциальном SEC с 16 командами.

Спустя десять лет после неудачной попытки Скотта создать Pac-16, который включал бы в себя Sooners и Longhorns, рассмотрит ли Клявков вопрос о добавлении каких-либо потенциальных остатков Большой 12 или других школ?

Управляющий комитет CFP работает над предложением о расширении из 12 команд, в которое войдут шесть лидеров конференции с наивысшим рейтингом и шесть дополнительных заявок. Это потенциально хорошие новости для Pac-12, у которого с 2016 года ни одна команда не выбиралась для участия в плей-офф с четырьмя командами.

Возможно, в футболе может произойти прорыв конференции в мужском турнире NCAA, который включал удивительную восьмерку элиты, проведенную штатами Орегон и Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе.

На конференции будет много возможностей сделать заявления перед отборочным комитетом CFP с UCLA (4 сентября по сравнению с LSU), Орегоном (11 сентября в штате Огайо), Вашингтоном (11 сентября в Мичигане) и USC (октябрь 23 против Нотр-Дама) играют в шатровые неконференционные игры.

Решение NCAA не применять свои устаревшие правила, запрещающие спортсменам подписывать одобрительные и маркетинговые сделки, также может помочь Pac-12.Тибодо и другие участники конференции уже наживаются на ноль.

Pac-12 изначально отменил сезон 2020 года, прежде чем проработать усеченное расписание только для конференций, заполненное отменами и переносами. Клявков, скорее всего, объявит во вторник, что команды, неспособные играть из-за вспышки COVID-19 в 2021 году, лишаются игр.

Долгосрочный план выхода из строя сети Pac-12 также будет на тарелке комиссара, поскольку Клявков готовится возглавить следующую сделку конференции по правам СМИ.

«Очень важно, чтобы мы не были сосредоточены только на завтрашнем дне. Мир меняется настолько кардинально, что нам нужен дальновидный мыслитель », — сказал президент штата Орегон Майкл Шилл, председатель группы руководителей Pac-12, после объявления о найме Клявкова. «Я думаю, что все мы, разговаривая с Джорджем и разговаривая с каждым из кандидатов, действительно потратили много времени, думая о будущем, говоря о будущем.

«Мы просто почувствовали, что у Джорджа есть способность справляться с нынешними и настоящими ценностями, которые мы все разделяем как часть Pac-12, и помогать нам адаптироваться к будущему.”

Свяжитесь с репортером Райаном Торбурном по адресу [email protected] или 541-338-2330, и подпишитесь на него в Twitter @By_RyanThorburn. Хотите еще подобных историй? Подпишитесь, чтобы получить неограниченный доступ и поддерживать местную журналистику.

«Я не хочу причинять боль этому университету». Ник Ролович из штата Вашингтон отвечает на вопросы о вакцинах на мероприятии Pac-12 Media Day

ГОЛЛИВУД, Калифорния — Ровно по сигналу, в 9:20 во вторник, изображение Ника Роловича появилось на большом плоском экране, припаркованном перед бальным залом на втором этаже, где футбольные тренеры и игроки Pac-12 собрались на День СМИ лиги. .

В течение более 10 минут своего 25-минутного виртуального присутствия тренер второго года обучения штата Вашингтон обсуждал перспективы своей футбольной команды этой осенью, усилия Cougars в тренажерном зале этим летом и недавнюю травму ACL Ренарда Белла, которая в этом сезоне будет оставаться на стороне главного ответственного приемника Роловича.

Но только на 12-й минуте после длинного вступительного слова тренер WSU обратился к слону размером с судно в бальном зале отеля W Hollywood.

«Причины моего индивидуального выбора останутся частными, — сказал Ролович. «Тем не менее, я хочу ясно дать понять, что я уважаю и поддерживаю всю работу, проводимую штатом Вашингтон, который как штат имеет один из самых высоких показателей вакцинации в стране. … По мере продвижения вперед я планирую придерживаться всех правил, которые применяются для непривитых на уровне штата, местного округа, университетского городка и конференций.

«Я не против прививок. Я искренне поддерживаю тех, кто хочет пройти вакцинацию, включая наших игроков, персонал, тренеров.”

Позже тренер дал еще один ответ относительно волнений и внимания всей страны, которые возникли в результате его решения не получать. COVID-19 вакцина.

«Я не хочу причинять боль этому университету, спортивному факультету или этому штату», — сказал Ролович.

Среди других общих тем конференции, таких как перестройка и текущие расследования в штате Аризона, решение Ролович не получать вакцину от COVID-19, которое не позволило тренеру присутствовать во вторник, стало, как и ожидалось, горячей темой для обсуждения в Pac-12. первый личный день СМИ с 2019 года.

Перед тем, как во вторник какой-либо тренер или игрок поднялся на подиум, нового комиссара Георгия Клявкова спросили о вакцине, касающейся Роловича.

«Решение о вакцинации или отказе от вакцинации — личное решение, — сказал Клявков. «Мы не требуем вакцинации. Мы не ведем с ним обсуждения. Это не наше дело ».

Среди вопросов, связанных с вакцинами, Ролович ответил во вторник — многие из которых он отклонил, отсылая репортеров к заявлению в Твиттере, сделанному на прошлой неделе — тренера спросили об опасениях его решения, поскольку самый высокооплачиваемый сотрудник WSU отговорит других от заражения COVID. -19 выстрел.

По всей видимости, это не имело большого эффекта домино в спортивном отделе WSU, если вообще имело место. Спортивный директор Пат Чун подтвердил The Spokesman-Review во вторник, что 85% спортсменов и тренеров Cougar вакцинированы. Это число ниже для футбольной команды WSU — всего 75% в настоящее время, но Чун указал, что Cougars «находятся на пути к достижению 85%».

Однако уровень вакцинации 75% по-прежнему является одним из самых низких в Pac-12. Клявков сказал, что две трети команд на конференции достигли уровня вакцинации 80% или выше, причем половина из них вакцинирована не менее чем на 90%.

Характер разговоров между Роловичем и администрацией WSU был охарактеризован Чун как «продолжительный». Директор по маркетингу не стал делиться содержанием своих дискуссий с Роловичем, предпочитая держать эту информацию «конфиденциальной», и сказал, что, хотя решение тренера «не является идеальным ни при каком воображении … он принял решение, и мы справимся».

Чун продолжал подчеркивать важность вакцинации от COVID-19, которая будет обязательной для всех в кампусе WSU этой осенью, кто не подает заявку на освобождение от медицинских, религиозных или личных целей.

«Все в Университете штата Вашингтон и вокруг него следят за наукой», — сказал Чун. «Мы знаем, что вакцины безопасны, они доказали свою эффективность, мы знаем, что 99% госпитализированных с заболеванием COVID не вакцинированы. Мы призываем всех вашингтонцев пройти вакцинацию ».

Быстрая очистка социальных сетей подразумевает неоднозначную реакцию со стороны фанатов WSU, причем некоторые даже требуют работы тренера. Игроки, по большей части, похоже, дружно поддерживают своего главного тренера. Несмотря на вакцинацию, два пумы, присутствовавшие во вторник, — бегущий Макс Борги и полузащитник Джахад Вудс — предложили комментарии, выражающие поддержку Роловичу, и заявили, что его решение не вызвало раскола в команде.

«Я только что увидел много ненависти к Роло и его решению», — сказал Вудс. «Очень много постороннего шума и людей снаружи, не знающих подробностей. Не следует делать поспешных выводов, если вы не знаете, что за этим стоит. Это забавно, потому что это не повлияло на команду негативно ».

Борги также пообещал поддержать своего тренера, но при этом нашел время объяснить свои личные причины для вакцинации.

«Как и многие, я устал от (COVID-19)», — сказал Борги.«Я только что закончил тестирование, закончил все это, и я чувствовал, что это будет хорошо для меня и моего сообщества, если я это сделаю. Это мой личный выбор, но у каждого есть свобода выбора ».

Другие тренеры Pac-12, которых попросили взвесить ситуацию с Роловичем, воздержались от комментариев конкретно о тренере WSU, но поделились своими мыслями о вакцине COVID-19. Джимми Лейк из Вашингтона сказал, что Хаски пригласили медицинских специалистов в футбольное здание, чтобы они поговорили с игроками.Уровень вакцинации команды UW составляет 90%, а тренерский штаб — 100%.

«В конце концов, это решение. Каждый человек принимает индивидуальное решение, хотят он вакцину или нет », — сказал Лейк. «Я думаю, что информация, которую услышала наша команда, которую услышали наши сотрудники, была неопровержимым доказательством того, что лучшим способом положить конец этой пандемии и защитить себя, свою семью и своих друзей — это сделать вакцину».

В аналогичном контексте Джонатан Смит из штата Орегон сказал: «Я могу говорить со своими личными предпочтениями, и штат Орегон настоятельно рекомендует (вакцину).Я чувствую себя вакциной, это не просто личный выбор, а выбор защиты других. В то же время это чье-то личное решение ».

Дэвид Шоу из

Стэнфорда также высказал свою позицию по вакцине COVID-19, поскольку она имеет отношение к футбольной команде Cardinal.

«Во-первых, я не собираюсь требовать от кого-либо делать то, во что они действительно не верят. Обязать их делать что-то, что, возможно, не в их собственных интересах с медицинской точки зрения», — сказал Шоу.«Я думаю, что для всех нас будет лучше и безопаснее, если все будут вакцинированы. Как мы все знаем, вакцинация не защищает вас от заражения вирусом; это не дает ему быть настолько серьезным, насколько это могло бы быть без «.

В ближайшие недели Клявков и Pac-12 могут обнародовать правила конфискации, аналогичные политике других конференций, если команда не может играть из-за COVID-19. Ролович отказался от комментариев, когда его спросили, считает ли он, что его решение не делать вакцинацию поставит Cougars в невыгодное конкурентное положение, и Чун сказал, что WSU будет придерживаться любой политики, которую представит конференция.

Pac-12 объявляет, что все 24 студента-спортсмена отправятся в Голливуд на 2021 год. День футбольных СМИ

САН-ФРАНЦИСКО — Футбольный сезон Pac-12 2021 начнется во вторник, 27 июля, с начала лиги, дня футбольных СМИ Pac-12, представленного 76®, в прямом эфире из отеля W Hollywood в Pac-12 Networks Live. . Все 12 главных тренеров и два студента-спортсмена от каждой команды Pac-12 собираются принять участие, а Pac-12 объявляет сегодня о том, что все 24 студента-спортсмена направляются в Голливуд.Освещение дневного мероприятия будет доступно через Pac-12 Networks, Pac-12 Insider, Pac-12.com и приложение Pac-12 Now.

Pac-12 Networks ‘ Эшли Адамсон , Найджел Бертон и Йоги Рот все будут в прямом эфире из Голливуда, Калифорния, чтобы донести до фанатов последние новости, поломки и взглянуть на игроков, которые будут смотреть этот предстоящий сезон в течение всего дня. долго.

Мероприятие начнется со вступительного слова комиссара Георгия Клявкова в 8 часов утра.м. PT / 9:00 по московскому времени во вторник, 27 июля, после чего пресса выступит с участием комиссара Клявкова, старшего помощника комиссара по футбольным операциям Мертона Хэнкса и спортивного директора штата Орегон и председателя комитета директоров по легкой атлетике Pac-12 Роба Малленса . Затем все 12 главных тренеров и 24 студента-спортсмена начнут цикл доступности, начиная с 8:50 по тихоокеанскому времени / в 9:50 по московскому времени, при этом каждая пресс-конференция главного тренера будет доступна через Pac-12 Insider, Pac-12.com и Pac-12 сейчас приложение.

Конкретные сроки и детали для покрытия Pac-12 Networks доступны на Pac-12.com.

Полный список всех 36 главных тренеров и студентов-спортсменов, присутствующих и / или участвующих в Дне футбольных СМИ в этом году, также можно найти ниже:

День футбольных СМИ Pac-12 2021 — Присутствующие и участники

Pac-12 Football Media Day в этом году также увидит всех 12 директоров по легкой атлетике, присутствующих на мероприятии, а также других представителей персонала Pac-12, включая вице-президента по вопросам судейства Дэвида Коулмана .

Следите за футболом Pac-12 в этом сезоне с приложением Pac-12 Now. Загрузите приложение Pac-12 Now и установите оповещения для футбола Pac-12, чтобы вы не пропустили ни одного мгновения игры. Pac-12 Now доступен в вашем магазине приложений для iOS, Android и Apple TV.

Тренер штата Вашингтон Ник Ролович не будет вакцинирован

Один за другим одиннадцать футбольных тренеров Pac-12 без масок вышли на подиум во время пресс-дня конференции во вторник, каждый из которых был полностью вакцинирован против вируса, перевернувшего прошлый футбольный сезон.Они превозносили достоинства вакцины COVID-19, поскольку пандемия угрожает изменить еще один сезон.

В то время как эти 11 подробно говорили о безопасности игроков и личной ответственности со сцены в Голливуде, один из их сверстников заметно отсутствовал.

За тысячу миль отсюда, в Пуллмане, штат Вашингтон, одинокий невакцинированный главный тренер Pac-12 сидел один перед камерой, надеясь полностью избежать разговора. На прошлой неделе Ник Ролович из штата Вашингтон объявил, что не будет присутствовать на Дне СМИ, где от тренеров и игроков требовалось подтверждение вакцинации.Так что вместо этого к Роловичу присоединился Zoom, его место оставалось пустым, пока два его игрока отвечали на вопросы о выборе своего тренера в дальнем конце комнаты.

Ролович отказался объяснять свое решение не получать вакцину во вторник, но сказал, что «искренне поддерживает» всех игроков, которые решат пройти вакцинацию.

«Я планирую придерживаться всех правил, которые применяются в отношении непривитых на уровне штата, округа, университетского городка и конференций», — сказал Ролович. «Я не против прививок.… Я призываю всех подумать о вакцинации ».

В своем первом публичном выступлении новый комиссар по Pac-12 Георгий Клявков также призвал других сделать вакцину, но когда его спросили о позиции конференции по решению Роловича, Клявков сказал, что это «не наше дело».

«Решение о вакцинации или отказе от вакцинации — личное решение, — сказал Клявков. «Мы не требуем вакцинации».

Однако этой осенью в кампусе штата Вашингтон будет действовать мандат, по которому все студенты и преподаватели должны будут либо предоставить доказательства вакцинации, либо подать заявление о религиозном или личном освобождении.Восемь других школ Pac-12, включая USC и UCLA, уже объявили аналогичные требования. Те, кому предоставлено исключение, должны по-прежнему носить маски, социально дистанцироваться и регулярно проходить тесты — все сложные правила, которым следует следовать в качестве главного тренера в значительной степени вакцинированной команды.

Похоже, такая политика привела Роловича к разногласиям с его собственным университетом. Вскоре после объявления о своем решении в Твиттере на прошлой неделе президент штата Вашингтон Кирк Шульц заявил, что университет «обязан служить общественному благу и способствовать здоровью и безопасности своих сообществ».

На вопрос, как университет отнесся к его решению, Ролович сказал, что обе стороны поддерживают «открытую линию связи».

«Я не хочу причинять боль этому университету, спортивному факультету или этому штату», — сказал он.

Тренер

штата Вашингтон Ник Ролович отвечает на вопрос по видеоконференции во время медиа-дня Pac-12 во вторник в Лос-Анджелесе.

(Марсио Хосе Санчес / Associated Press)

Если Pac-12 примет этой осенью правила конфискации из-за COVID-19, статус Роловича может стать невыгодным для конкуренции.Клявков сказал ESPN на прошлой неделе, что он «склоняется» к возврату к предыдущим правилам лиги, из-за которых школы не могли выставить полную команду из-за положительных результатов тестов на COVID-19 или близкого контакта с ними.

Эта политика, как заявил во вторник Клявков, вряд ли будет согласована до середины августа. Когда это произойдет, это может привести к тому, что такие команды, как штат Вашингтон, в которых 25% игроков не вакцинированы, окажутся в большем риске вспышки, которая приведет к поражению.

В USC или Аризоне, двух из четырех школ, где вакцинировано более 90% футбольной команды, вызывает гораздо меньшее беспокойство.

«Мы считаем, что пройти вакцинацию — это конкурентное преимущество — жить свободно, скажем, с точки зрения здоровья и благополучия», — сказал тренер из Аризоны Джедд Фиш.

Максу Борги из штата Вашингтон, возможно, придется этой осенью социально дистанцироваться от своего тренера, но, когда Ролович исчез из виртуального поля зрения во вторник, его привитая звезда, бегущая назад, защищала решение своего тренера не делать вакцину.

«Он всего лишь доказал этой команде и сообществу, насколько он заботится о нас», — сказал Борги.«Во время пандемии он помогал малому бизнесу. Если предприятие собиралось обанкротиться, он покупал оттуда 140 обедов для команды. Он действительно хороший парень, и ему все равно. Я поддерживаю тренера Роловича и любое его решение ».

Что касается его собственного выбора сделать вакцину, Борги сказал: «Я думаю, это помогает. Это был долгий год для всех, и мы сделаем все возможное, чтобы избавиться от [COVID] ».

Тренер штата Вашингтон Ник Ролович сетует на отвлечение, вызванное его решением о вакцинации

ЛОС-АНДЖЕЛЕС >> Главный футбольный тренер штата Вашингтон Ник Ролович посетовал во вторник, что его решение не получать вакцину COVID-19 отвлекло его программу, хотя повторил, что он сохранит свои причины в тайне.

«Я не хочу причинять боль этому университету, спортивному факультету или этому штату», — сказал Ролович через Zoom во время медиа-дня Pac-12. «По мере продвижения вперед я планирую придерживаться всех политик, которые применяются для непривитых на уровне штата, на местном уровне, в университетском городке и на уровне конференций. Я не против прививок. Я искренне поддерживаю тех, кто хочет пройти вакцинацию, включая наших игроков, персонал и тренеров ».

Ролович был единственным тренером конференции, который не присутствовал в отеле W Hollywood на день СМИ, где для присутствующих требовалось подтверждение вакцинации.Он сказал, что переговоры со спортивным отделом прошли хорошо и что «они уважают мое решение».

Ролович, бывший главный тренер и защитник Гавайского университета, сказал, что 75% его команды получили хотя бы один бросок.

Штат Вашингтон — одна из девяти школ Pac-12, требующих вакцинации учащихся и сотрудников к предстоящему учебному году, за некоторыми исключениями. Аризона, штат Аризона и Юта в настоящее время не требуют его.

Если штат Вашингтон предоставит исключение для Роловича, ему придется постоянно носить маску в кампусе и соблюдать протоколы социального дистанцирования.

Президент штата Вашингтон Кирк Шульц написал на веб-сайте школы на прошлой неделе после первоначального объявления Роловича, что он ожидает, что все учащиеся и персонал кампуса будут полностью вакцинированы.

Вашингтон Губернатор Джей Инсли попросил рассказать Шульцу и руководству университета о ситуации.

Выпуск разделил фанатов. Одни призывали к его увольнению, другие хвалили решение Роловича выразить свой личный выбор. Ролович вступает в свой второй сезон в штате Вашингтон после восьми сезонов на Гавайях, из которых четыре последних — в качестве главного тренера.

«Пумы» сыграли 1: 3 в прошлом сезоне и три игры были отменены из-за положительных результатов тестов на COVID-19 и отслеживания контактов. Два из них были связаны с тем, что в программе не было как минимум 53 стипендиатов.

Бегущий назад Макс Борги и полузащитник Джахад Вудс заявили, что поддерживают решение своего тренера и что это не будет отвлекать.

«Не думаю, что есть какие-то опасения. Мы знаем, что он думает о нас и насколько ему на самом деле не все равно », — сказал Борги.

ПЕРВОЕ ЛИЦО: Голливуд и «комната Бога»

НЬЮ-ЙОРК (ВР) — Телефон к ее уху, «Библия Джанкет» в руке, публицист студии ворвался в вестибюль отеля на Парк-авеню, чтобы встретиться с другой группой журналистов, ожидающих, чтобы успеть на очередной шаттл к очередному фильму.

«Вы — пресса о« Техасской резне бензопилой », — сказала она. «Правильно?»

Неа — неверная демография.

Эта группа писцов представляла Baptist Press, Parents TV Council, Good News Magazine, 700 Club, Eternal Word Television Network и 20 других религиозных изданий. Они были готовы встретиться с талантами, написавшими рождественскую комедию «Эльф» и «Радио», притчу о добром самаритянине, обернутую в футбольный фильм.

В начале октября

Нью-Йорк находился в режиме предпраздничного просмотра фильмов: репортеры всех мастей участвовали в жестко запланированных мероприятиях, продвигающих шесть новых фильмов.Были хоббиты в лифтах отеля «Ридженси» и один ангел (из разновидности Чарли) в баре. Поставщики суши, печенья и бутилированной воды были заняты.

В центре всего этого был Джонатан Бок, уникальный голливудский публицист, который постоянно подчеркивает одну большую статистику для руководителей студий — неделю за неделей примерно в пять раз больше людей ходит в церковь, чем в кино. За последние три года его деятельность в Grace Hill Media помогла продвинуть 30 основных фильмов в религиозных СМИ, от небольших фильмов, таких как «Незабываемая прогулка», до эпических произведений, таких как «Властелин колец».”

«Мы продвигаем фильмы с моральным посланием, фильмы, которые побуждают людей вести лучшую жизнь, которые исследуют Бога, надежду или веру», — сказал Бок, прихожанин пресвитерианской церкви и бывший сценарист ситкомов. «Наша цель проста: мы хотим, чтобы Голливуд заработал кучу денег на религиозных людях. И если они это делают, значит, они успешно используют эти темы. …

«Мы начали регулярно наблюдать, как студии вносят незначительные изменения в свой продукт, чтобы он нравился этой значительной аудитории.”

В то время как Бок предлагает Голливуду шанс попасть на скамейки, его работа также предлагает журналистам религиозного рынка доступ к интервью и показам, которые светские журналисты считают само собой разумеющимся. В то же время актеры и руководители слышат моральные и теологические вопросы всякий раз, когда они входят в то, что режиссер Rings Питер Джексон назвал «комнатой Бога».

Таким образом, эльфийский продюсер Тодд Комарницки попытался объяснить, что его фильм является невинным салютом «свету внутри нас, который никогда не умирает.Режиссер Джон Фавро описал свое решение обуздать свои комедийные инстинкты и перейти с PG-13 на PG. Комик Уилл Феррелл сказал, что он обнаружил, что постоянное «приклеивание кучу грубых шуток» может быть отговоркой.

И в радиоинтервью обладатель «Оскара» Куба Гудинг-младший был вынужден понять, как его вера повлияла на его изображение психически неполноценного человека, дружба которого со школьным футбольным тренером изменила город Библейского пояса. Фильм, основанный на реальных событиях, содержит несколько явных религиозных отсылок — кроме церковной сцены, вышитого крестиком сэмплера «Молитвы безмятежности» и канцелярии тренера Пола «Медведя» Брайанта из Алабамы.

«Работа Бога заключается во всем, что я делаю, и это, надеюсь, очевидно», — сказал Гудинг. «Но с этим фильмом это намного больше, чем религиозный разговор. Это о вере в человечность людей, и, как видите, это тоже о Боге ». Таким образом, духовные уроки присутствуют, сказал он, даже «без конкретизации воли Бога в жизни этих людей из Андерсона, Южная Каролина».

Такой смутно духовный разговор заставляет кинопрофессионалов нервничать. Это также не соответствует доктринальной риторике, одобренной самыми яростными критиками Голливуда.

Между тем, экстремисты в этих двух мирах — убежденные религиозные правые и левые, ведущие голливудский образ жизни, — возможно, никогда не согласятся сесть и поболтать с включенными магнитофонами, — сказал Грег Райт из HollywoodJesus.com.

«Тем не менее, я думаю, что то, что делает Грейс Хилл, очень важно», — сказал Райт. «Когда религиозные люди на самом деле встречаются с голливудскими людьми, они обнаруживают, что нет причин впадать в истерику по поводу всех вещей, из-за которых они всегда так истеричны. Голливудские люди — не те демоны, которыми, как они думали, собирались стать.

«Затем люди из Голливуда встречаются с представителями религиозной прессы и понимают, что они не те глупые дураки, какими их считает большинство голливудцев. Некоторые даже задают интересные вопросы, о которых раньше не слышали.

«Это начало».
–30–
Терри Маттингли (www.tmatt.net) преподает в Атлантическом университете Палм-Бич и является старшим научным сотрудником по журналистике в Совете христианских колледжей и университетов. Он ведет эту еженедельную колонку для службы новостей Скриппса Ховарда.

Об авторе

Терри Маттингли

Интервью с комиссаром New Pac 12 Джорджем Клявковым

Доброе утро.

Многие выдающиеся деятели конференции Pac-12 — спортивные директора, футбольные тренеры и лучшие игроки — собрались во вторник в голливудском отеле, чтобы анонсировать предстоящий сезон, который должен начаться, когда U.C.L.A. 28 августа принимает Гавайи в Rose Bowl.

На футбольных полях и в бухгалтерии это была мучительная гонка для самой влиятельной спортивной конференции колледжей Калифорнии.Несмотря на то, что в этом году на турнирах по баскетболу среди мужчин и женщин лига пользовалась огромным успехом, на конференции, в которой участвовал Кэл, Стэнфорд, Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе. и Южная Калифорния среди его участников, не появлялась в плей-офф студенческого футбола с 2016 года.

Выплаты школам являются одними из самых низких среди крупных студенческих видов спорта. Его телевизионная сеть еще не оправдала своих амбиций по печатанию денег. Его давний комиссар, Ларри Скотт, очень хотел поговорить о прошлых успехах или потенциальных будущих триумфах, но, к отвращению людей на Западном побережье, иногда ему было очень мало показать в настоящем.

Но Скотт больше не главный. Георгий Клявков, который до недавнего времени был одним из руководителей MGM Resorts International, принял участие в конференции в начале месяца. У нас был разговор на этой неделе. Интервью отредактировано для большей ясности.

Вы работаете около месяца. Каков ваш диагноз Pac-12?

Я очень взволнован будущим Pac-12. Я вижу много действительно увлеченных людей, работающих в лиге, а также в каждом из спортивных подразделений.Я думаю, что люди в восторге от того, чтобы освежиться, не имея ничего общего со мной, а просто возможности, когда все эти проблемы возникают одновременно для легкой атлетики в колледже.

шагов на этой неделе Оклахомы и Техаса в сторону Юго-Восточной конференции встряхивают снежный шар студенческого спорта. Из скольких школ вы слышали о возможном присоединении к Pac-12 во время этого раунда перестройки конференции?

Десятки.

Pac-12 давно хотела большего плей-офф студенческого футбола, и сейчас на столе предложение 12 команд.

Я бы не сказал, что был взволнован, увидев это предложение. Я очень рад, что мы говорим о расширении плей-офф студенческого футбола, потому что я считаю, что система, в которой только 3 процента команд и спортсменов могут участвовать в национальных чемпионатах, является неработающей. В большинстве колледжей легкой атлетики от 18 до 25 процентов команд участвуют в чемпионатах по своему виду спорта, и нам, очевидно, было бы полезно иметь больше C.F.P. пятна.

Что я бы сказал о предложении, так это то, что оно было построено в течение двух лет и не учитывало участие кого-либо из Pac-12, Big Ten или A.C.C. В результате некоторые естественные соображения, которые были бы приняты во внимание, если бы мы были в комнате, не были проверены.

В текущем предложении есть многое, что нам нравится. Но есть также некоторые проблемы, которые необходимо решить, прежде чем мы подпишем предложение. Я думаю, что новости о Техасе и Оклахоме задержат этот процесс.

На этой неделе вы говорили о том, что в будущем конференция будет принимать все «футбольные решения с объединенными целями по оптимизации C.F.P. приглашения и победы в национальных чемпионатах ». Как это будет выглядеть на самом деле?

Большая часть ваших успехов на футбольном поле, непобедимый сезон или сезон с одним поражением остается за школами. Какого тренера вы нанимаете? Какая у вас политика найма? Все это.

На полях — хотя они и важны на полях — конференция может быть влиятельной и полезной.Я думаю, что это в первую очередь сводится к нескольким проблемам, таким как планирование. Принимаем ли мы решения по расписанию в конце сезона, выделяя команды, или отдаем предпочтение командам, у которых больше шансов получить приглашение в плей-офф? Переосмыслим ли мы, как мы строим наши подразделения, чтобы у нас не было команды с тремя поражениями, играющей против непобежденной команды в нашем чемпионате?

Каждое решение, которое мы принимаем на конференции, обсуждается. Священных коров нет.

Спортивные директора все индивидуально подписали свое решение отказаться от паритета и сосредоточиться на приглашениях на плей-офф и чемпионаты, даже понимая, что их отдельные школы могут оказаться в неблагоприятном положении в том или ином конкретном году или на любой конкретной неделе, но понимая, что это важно для конференция, чтобы вернуться в плей-офф и побеждать в чемпионатах.

Сеть Pac-12 не оправдала ожиданий. Можете ли вы представить себе время, когда лига могла бы просто сказать: «Это был провал, и мы собираемся его упаковать»? Или вы все еще рассматриваете это как долгосрочную игру для конференции?

Я считаю прискорбным и несправедливым называть сеть провалом. Что верно в отношении сети, так это то, что они создают потрясающий контент, и они производят его много. Они производят 850 живых событий; следующая ближайшая сеть, принадлежащая конференции, проводит чуть более 500 мероприятий, а следующая за ней — чуть более 400, так что мы проигрываем нашим конкурентам и производим контент.

Чего не хватает — и в чем, я думаю, мы должны быть прозрачными — так это того, что у нас нет необходимого распределения. К сожалению, сделки были заключены, когда эта сеть впервые была распределена, и включали финансовые положения, делающие практически невозможным расширение распространения этой сети до того, как все эти права будут пересмотрены в 2024 году.

Ваш предшественник был самым большим оплачивала комиссию по спорту в колледже и зарабатывала более 4 миллионов долларов в год. Сколько вы зарабатываете?

Я думаю, что мы должны раскрыть это публично через год, и я не вижу пользы в раскрытии этого до того момента, когда это должно быть раскрыто.Спасибо за вопрос.

Офис лиги находился в Уолнат-Крик. Затем конференция переехала в Сан-Франциско и тратит на аренду больше, чем другие конференции. Планируете ли вы переехать в офис?

Это очень дорогая аренда в центре Сан-Франциско. У нас осталось два года аренды и опцион на третий год. Я не знаю, останемся ли мы в Сан-Франциско, но могу сказать вам, что при новом договоре аренды мы будем экономить деньги по сравнению с тем, что мы тратим сегодня.Это важно для меня, потому что каждый доллар, который мы зарабатываем на дополнительной прибыли, — это доллар, который я могу распределить среди школ, а они — на здоровье и благополучие студентов-спортсменов, а также на стипендии.

The N.C.A.A. получил ударов по носу много в последнее время, и некоторые сказали бы, что он довольно часто пробивал сам себя.

Ранения, нанесенные самим собой.

Его президент Марк Эммерт говорит о децентрализации власти в студенческом спорте.Какое будущее у ассоциации?

Я очень старался понять и попросил меня рассказать о структурах N.C.A.A., но я до сих пор не могу понять, почему она так устроена. Это очень сложно.

Как бизнесмен, смотрящий со стороны внутрь, меня поражает, что избиратели работают в очень разных сферах деятельности. Например, я думаю, что спортивный факультет в школе Дивизиона III работает по другой модели, чем спортивный факультет Первого дивизиона.Даже в рамках первого дивизиона школы, в которых есть футбольные программы, ведут другой бизнес, чем те, у которых его нет. И даже в школах, где есть футбол, конференции Power 5 работают по другой бизнес-модели, чем группа из 5 человек.

Я думаю, что вполне вероятно, что помимо децентрализации и некоторых вещей, проводимых N.C.A.A. Сегодня контроль переносится обратно на конференции и команды, я думаю, что будет структура, в которой не будет монолита над всеми этими различными бизнес-моделями.

О чем еще нам следует подумать, когда вы начнете работать?

О чем не следует думать?

Вот что еще нужно знать сегодня

Составлено Джорданом Алленом и Мэриэл Вамсли

С повышением температуры калифорнийцев снова просят экономить электроэнергию.
От лесных пожаров до разлитых сточных вод Калифорния (вместе с остальной частью страны) переживает лето, чтобы закончить все лето, и мы видим, что изменение климата переходит от абстрактного к настоящему.
Почти пустой резервуар для воды, повышение температуры в Сьерра-Неваде и засушливые зимы заставляют жителей округа Санта-Клара пережить одну из самых страшных засух в современной истории, сообщает KQED.
Аудиторы штата обнаружили, что Управление тюрем Калифорнии, тюремная программа, в которой работают заключенные, незаконно потратило 1,3 миллиона долларов на товары и заработную плату, сообщает Associated Press.
В результате стрельбы во время показа фильма «Forever Purge» в кинотеатре Corona 18-летняя женщина погибла, а 19-летний мужчина получил серьезные травмы.Газета Huffington Post сообщает, что следователи все еще пытаются идентифицировать потенциального стрелка или стрелков.
Эд Бак, небольшой донор от Демократической партии и политический активист, был осужден федеральным жюри во вторник за девять тяжких преступлений, включая предоставление смертельных доз метамфетамина двум мужчинам, которые умерли в его квартире в Западном Голливуде с разницей в 18 месяцев.
Форпост винной компании PlumpJack Wine & Spirits, основанной губернатором Гэвином Ньюсомом, был взломан ранним утром вторника, сообщает The San Francisco Chronicle.Это, по крайней мере, третье кража со взломом на территории компании Cow Hollow в этом году.
Google заявила, что потребует вакцинацию сотрудников, вернувшихся в офисы компании. Компания также перенесла свою политику добровольной работы на дому до 18 октября после всплеска коронавируса типа Delta.
The Los Angeles Times сообщила, что была одобрена пилотная программа в округе Лос-Анджелес, обеспечивающая гарантированный доход в размере 1 204 доллара в месяц молодым людям, получающим общие льготы.

California Today выходит в эфир в 6:30 по будням по тихоокеанскому времени. Сообщите нам, что вы хотите увидеть: [email protected] . Вам пересылали это письмо? Подпишитесь на California Today здесь и прочтите каждое издание онлайн здесь .

Фитнес-программа Голливудский тренер ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС & КОРРЕКЦИЯ БЕДЕР И ЯГОДИЦ

Жесткая потогонка. Фото результатов.

Результат виден практически сразу (смотрите фото)

Самые лучшие видео упражнения!

Чудо видео, ваши занятия пройдут легко, незаметно, но самое главное эффективно+фото

Девушки, занимайтесь по этой программе! Результат не заставит себя ждать! Фото результатов за 1, 2 и 3 и 6 месяцев тренировок (через год после родов)

Отлично для пузика(фото до и после)

Жесткая потогонка. Фото результатов.

Результат виден практически сразу (смотрите фото)

Самые лучшие видео упражнения!

Голливудский тренер: Идеальный пресс, коррекция бедер

Идеальный пресс и коррекция бедер и ягодиц от Джанет Дженкинс

«Идеальный пресс»

«Коррекция бедер и ягодиц»

Плюсы и минусы программы

Плюсы:

Минусы:

Совет по программе «Голливудский тренер»

«Идеальный пресс» и «Коррекция бедер и ягодиц». Отзывы с фото

Энергичная Джанет

Плоский животик

Подтянутые ягодицы

Ценные советы тренера

Питание

Джанет Дженкинс, «Идеальный пресс»: отзывы

Идеальный пресс и Коррекция бедер и ягодиц. Отзывы с фото

Энергичная Джанет

Плоский животик

Подтянутые ягодицы

Ценные советы тренера

Питание

Джанет Дженкинс, «Идеальный пресс»: отзывы

Голливудские бедра. Идеальный пресс: тренировка с Джанет Дженкинс

Программа тренировок

Красивый живот от голливудского тренера

Корректировка формы бёдер

Плюсы и минусы занятий

Джанет Дженкинс

Плюсы домашних тренировок

Польза тренировки

Подтянутые ягодицы

Идеальный пресс

Плюсы от тренировки с голливудским тренером

Особенности питания

Биография Джанет Дженкинс

Программы тренировок

Идеальный пресс

Коррекция ягодиц и бедер

Минусы и плюсы тренировки

Джанет Дженкинс

Плюсы домашних тренировок

Польза тренировки

Подтянутые ягодицы

Идеальный пресс

Плюсы от тренировки с голливудским тренером

Особенности питания

Фитнес-программа Джанет Дженкинс — отзывы

Кинопремьеры недели: Пульс, Короче говоря, Любовь по ту сторону

Пульс

Очі змії: Початок G.I. JOE/ G. I. Joe. Бросок кобры: Снейк Айз /Snake Eyes: G. I. Joe Origins

Кохання по той бік / Любовь по ту сторону / Faraway Eyes

Коротко кажучи /Короче говоря/ Long Story Short

«Пороховой коктейль»: когда библиотекарши вооружены и очень опасны

сюжетных линий дня СМИ Pac-12, по мере того как Oregon Ducks возвращаются в центр внимания в Голливуде

Утки по-прежнему являются королями Севера (Дивизион)

Star QBs, паритет на юге

Лето Джорджа

«Я не хочу причинять боль этому университету». Ник Ролович из штата Вашингтон отвечает на вопросы о вакцинах на мероприятии Pac-12 Media Day

Pac-12 объявляет, что все 24 студента-спортсмена отправятся в Голливуд на 2021 год. День футбольных СМИ

Тренер штата Вашингтон Ник Ролович не будет вакцинирован

Тренер штата Вашингтон Ник Ролович сетует на отвлечение, вызванное его решением о вакцинации

ПЕРВОЕ ЛИЦО: Голливуд и «комната Бога»

Об авторе

Терри Маттингли

Интервью с комиссаром New Pac 12 Джорджем Клявковым

Вот что еще нужно знать сегодня

Добавить комментарий Отменить ответ