Разное 

Голодание по оганян результаты: Условное голодание по методике Марвы Оганян

alexxlab 0 Comment

Содержание

Условное голодание по методике Марвы Оганян — «Щадящее голодание, без чувства физиологического голода, но с диким психологическим!)) (Фото++)»

О Марве Оганян слышала еще в 2013 году, но расценивала ее скорее, как акушера-гинеколога-натуропата-еретика от современной медицины.))) Слышала в 2017 году про очищение по её методике, но попробовать сильного желания не возникало.. Чувствовала я себя хорошо и ладно))) Но вот, когда у мужа в очередной раз началась аллергия в мае, ему знакомый натуропат предложил почиститься по Оганян и конечно же, я решила чиститься вместе с мужем, т.к. это ужасно, когда один голодает, а второй кушает и от запаха готовки с кухни хочется сорваться)) Да и лишним не будет… Все-таки, за свою жизнь я много чего ела неправильного. Хотя теперь и придерживаюсь веганско-сыроедческого вида питания. Ну и теперь подробнее:

на 8 день голодания холодильник выглядит так. А на 1 день лимонов в нем было еще больше

Существует 3 этапа:

— «Вход» (он же, нулевой или подготовительный день), когда кушать твердую пищу можно только до 16:00, а после только жидкую (соки, смузи, бульоны).

Мы пользовались соковыжималкой нового поколения, которая справляется даже с зеленью! Покупали здесь: [ссылка] А на ночь пьем 50 гр. разведенной в воде магнезии, запиваем 3-мя стаканами отвара (травы по перечню Оганян), и ложимся на час-2 в постель, с грелкой под правый бок. (А ночью или утром нас «прихватывает и мы бежим опорожняться)

Из 19 видов травы, для отвара, ссыпанных в 1 мешок, получилось на целую роту солдат)))

Сам отвар на день (3 ст. ложек трав на 3 литра)

—

«Голодание» — оно длится 10, 14 или 21 день, смотря насколько организм «загажен». А об этом будут свидетельствовать воды из под клизмы ежедневно (насколько они стали чистыми). Да-да.. из организма, во время голодания и питья спец. отвара организм очищает сначала кишечник от масс, затем, благодаря магнезии размягчает наросты на кишечнике, ну и потом в кишечник, как в канализацию стягиваются все выводимые токсины, шлаки, слизь и грязь. Голодание предусматривает только питьё отвара с добавлением жидкого растворенного меда и процеженного сока лимона. (если попадут частички в желудок, запустится процесс пищеварения и отключатся функции очистки, по этому, все растворяем и цедим). С утра ежедневно по 3 клизмы по 2 л. каждая с сульфатом магния (в каждую клизму по 100 гр. магния).

Жидкий мёд

Порция отвара с медом и лимоном

— «Выход из голодания» — Время «запускать» пищеварение и плавно возвращаться к еде. Обычно он длится 5 дней, когда в основном надо пить соки свежевыжатые (уже с мякотью), и первые 2 дня скушать по 2 фрукта или овоща за день, качественно пережевывая в кашу. С третьего для уже можно делать салатик (без масла и майонезов) из трех разновидностей овощей (кроме авокадо). С Шестого уже можно включать в рацион банан, а с седьмого — авокадо и масла. В 1 день выхода мы все еще делаем утром 3 клизмы и пьем между приемами сока отвар.

 

Наши с мужем ощущения:

У мужа на шестой день обострилась аллергическая сыпь, т.к. организм «чистится» и избавляется от аллергенов самым быстрым и удобным для него способом. Внутренние органы и лимфа в качестве стока предпочитают сливать грязь в кишечник, по этому, часто бегаем в туалет. А подкожно-жировая клетчатка, содержащая в себе токсины быстрее выводит ее через пот и кожу, по этому, важно ходить в баню/сауну и хорошенько пропотевать раз в 2-3 дня голодания.

На счет голода, его нет, т.к. мёд напрямую, без подключения пищеварительной функции всасывается в кишечнике и в виде глюкозы питает наши клетки, мозг, мышцы, по этому мы приседали, отжимались, делали пробежки, ходили в спортзал и сил хватало! Пить отвар с медом надо 1 стакан (на 1 стакан идет 2 ч.л. жидкого меда) в час. Как выпьешь — силы, как и при обычном питании! Но стоит затянуть с приемом следующего стакана — силы покидают, слабость в ногах, руки трясутся… сахар падает и голод овладевает тобой))) По этому, если мы куда-то едем, то перед выходом выпиваем по стакану и с собой еще берем по порции))

У меня страшный психологический голод, хоть и физиологического нет)) Все мысли только о еде, что бы я такого вкусного съела, когда пройдет неделя выхода и т.д.)) Именно этот фактор и мешает нам с мужем высидеть 14 дней.. мы хотим 12 дней, ибо считаем дни до возвращения еды)) Но! Когда мы чем-то заняты/в разъездах, магазине, прогулке, спортзале — не думаешь об этом и вообще забываешь о еде и это круто!)

Мы изрядно почистились (грязные клизмы выходили даже на 8 день и это при нашем чистом питании, с небольшими погрешностями), а для человека, который привык кушать пищу животного происхождения стоит посмотреть на ютубе короткий ролик, под названием «как очищение кишечника влияет на здоровье человека». В нем показывают колоноскопически кишечник вегетарианца и мясоеда… разница очевидна и губительна. Я лично пребывала в некотором шоке, хоть мясо и люблю..

Вывод:

Да, да и однозначно, да! Всем, всем, всем, не взирая на стиль питания, возраст, вероисповедание, цвет кожи и др.))) Даже дети уже рождаются с гноем в тканях, которые получают через пуповину от матери, это ужасно звучит, по этому, хочу как следует почиститься, перед зачатием.

На все «провокационные» вопросы и недовольства Вам ответит лично Марва Оганян. Набирайте в поиске на ютубе «Голодание/чистка по Оганян» и вы наткнетесь на кучу ее часовых лекций на эту тему, и вопросы отпадут сами собой.

Я желаю всем здоровья!)))

Условное голодание по методике Марвы Оганян — «Легко и просто. Главное — психологическая подготовка»

С методикой очищения организма по методу Марвы Оганян я познакомилась в интернете, когда искала способы, как очистить организм. Просто с некоторых пор стало накапливаться ощущение тяжести, какой-то зашлакованности (как будто лишний груз носишь). К тому же 2 беременности, после которых приходили очень обильные менструации. Мой муж (не врач ни разу, поэтому за точность информации не ручаюсь) сказал, что такое количество выделений может быть связано с тем, что таким образом организм пытается вывести лишние токсины. Как бы то ни было, я стала с интересом слушать лекции Оганян в интернете. Что-то мне было сложно воспринимать, но сам принцип общего очищения мне понравился. И я стала готовиться – морально и психологически в основном.

Но первым «подопытным кроликом», прошедшим через маленькое очищение, стал мой сын. К слову, ему не было на тот момент и полутора лет. Конечно, не просто так я решила почистить ему кишечник и провести день в голоде. Малыш заболел… а может, зубки резались – не знаю. И вообще не могу точно сказать, было ли совпадением выздоровление или помогли клизмы. В общем, история. У сына поднялась температура, увеличилось слюноотделение (я ему кофточки примерно раз в час меняла – так сильно намокали). 2 дня я пыталась сбить температуру (которая могла подняться до 39,5 градусов) сначала Ибуфен сиропом, потом свечами Эфералган. Ни то, ни другое особо не помогало. Конечно, температура падала. Но, во-первых, очень медленно, а во-вторых, не достигала нормальной – минимум, который я видела, был 37,2. Тоже приятного мало. Вызвала на дом врача, ребенка послушали, посмотрели горло. Горло оказалось воспаленное немного, в остальном чисто. Врач сказала, что это состояние не на зубы, написала ОРИ (острое респираторное заболевание), посоветовала продолжать давать жаропонижающее и выписала Генферон свечи. Вообще в нашей поликлинике мода такая – чуть что выписывать детям Генферон. Хотя я считаю этот препарат по меньшей мере бесполезным (если не сказать вредным и даже опасным в перспективе). Что делать? Тут я вспомнила про лекции Марвы Оганян, подождала мужа для моральной поддержки. Вместе вечером мы поставили сыну 3 клизмы подряд с содо-солевым раствором. Правда, 3 литра, которые рекомендует Марва (по 1 литру на клизму – это минимум, по словам Оганян), мы не залили, у нас получилось влить 1 литр в три подхода. Но факт остается фактом – температура у сына спала! Я была просто счастлива! Вдвойне я была счастлива, когда температура ночью не поднялась. На следующий день я мучить ребенка не стала (тем более, что клизмы мы ставили вечером), а просто подержала его на голоде, давая из еды или питья ему только травяной настой с медом и соком лимона. Аллергии я не боялась – до этого малыш уже тырил любимый сестрой напиток – воду с медом. Лимон мы тоже уже пробовали и даже ели просто так. Правда, малый возраст ребенка не предполагает режим питья «каждый час по кружке отвара», так что я просто наливала в поильник напиток, давала сыну, а он пил, когда хотел. Т.к. во время болезней ребенок в принципе у меня почти отказывается от еды, особых проблем с кормлением и отсутствием еды не возникло.

Второй опыт очищения по Оганян я провела с дочкой. Когда она заболела (насморк и кашель), я решила поставить эксперимент и на ней. Она у меня девочка взрослая – 4,5 года ей на момент лечения было, — любой вид лечения воспринимает нормально. Обычно я ее лекарствами не лечу – пользуюсь нетрадиционной медициной, народными средствами или, в крайнем случае, небулайзером. Но тут мне что-то вообще лень было танцы с бубном в ее лечении устраивать, к тому же у сына опять полезли зубы, он был очень капризным и постоянно просился на ручки (а постоянно таскать на себе 15 кг совсем не прикольно, даже если в слинге). Процесс был уже знаком – большую грушу я наполнила содо-солевым раствором температурой 38 градусов, поставила дочке 3 клизмы подряд. Потом целый день она не ела – только пила каждый час по кружке травяного чая с медом и лимоном. Я держала ее на такой диете 2 дня. По словам Оганян, на второй день такого голодания в организме выделяются специальные вещества, которые начинают уничтожать больные и слабые клетки (как-то так, могу немного неверно сказать, но общий смысл такой). Уже на второй день я не слышала кашля чаще 3 раз за весь день, сопли почти ушли. Я вообще такого не видела, чтобы ребенок выздоровел за 2 дня! Третий день я возвращала ребенка к более-менее нормальному рациону, потом мы пошли в сад.

Ну, и, наконец, я. Когда я решилась почистить организм, опять просмотрела лекции Оганян на Ютубе. Сначала хотела сделать все по правилам: выпить английскую соль и только потом начать делать клизмы. Но на тот момент я еще кормила ребенка грудью и ночью. И решила, что если меня нужда призовет, разорваться между туалетом и ребенком не смогу. Поэтому обошлась без английской соли. К процессу голодовки (если это можно так назвать) совсем не готовилась – если только психологически: настроилась за несколько месяцев, что именно в этот день начну. Может, это не совсем правильно, но тяжело мне не было совсем – организм-то настроился! Начать я решила с малого: 3 дня голодаю, потом столько же выхожу. До этого я не голодала никогда, так что решила, что резкая 21-дневная голодовка может быть слишком большим стрессом для организма.

В первый день не было ничего особенного. После очищения кишечника (тут все по-взрослому: 6 литров жидкости в 3 приема), перед которым я выпила воды, начала пить травяной настой с медом и лимоном каждый час. И вот интересно: есть совсем не хотелось. Причем эффекта утоления голода хватало именно на час. Я сначала следила по часам, потом бросила: все равно примерно каждый час приходило легкое чувство голода. Головокружения, голодного урчания в животе, слабости не было совсем. Спать я пошла в половине десятого вечера – как только уложила детей спать. Во-первых, ранний отход ко сну рекомендовала Марва, а во-вторых, в это время я уже чувствовала себя полностью лишенной энергии. Единственное странное чувство, которое у меня было, чисто психологическое: я физически ощущала растерянность моего мозга: почему целый день зубы не совершали жевательных движений, а чувства голода нет…

Второй день тоже не принес ничего нового. Но у меня уже было стойкое отвращение к этому напитку. Тут уже дело вкуса: просто я вообще не пью чай с сахаром, при этом очень люблю травяные чаи. В тот раз я не сообразила, а сейчас понимаю: когда в следующий раз буду проводить чистку организма по Оганян (а буду обязательно), разделю данный напиток надвое: один час буду пить травяной чай, а второй – воду с медом и лимоном. Во-первых, это разнообразие, во-вторых, лично мне так вкуснее. С энергией все так же: никакого упадка сил не наблюдается. При этом я каждый вечер шла забирать дочку из детского сада, потом гуляла вместе с ней и сыном до работы мужа, неспешно шла домой вместе с семьей, заходя в нужные магазины. Время перерыва в приеме чая составляло примерно 2-2,5 часа. И я от этого не страдала совсем. Мой организм тоже.

На третий день я один раз выпила сок грейпфрута. По словам Марвы он тоже хорошо очищает суставы и почки. Правда, пить его концентрированным я не смогла – разбавила водой примерно пополам. В остальном все прошло, как обычно. Показательным в плане моей наполненности энергией стал поход за дочкой в сад: у нас сломался лифт, а живем мы на девятом этаже. Я с сыном на руках спустилась вниз по лестнице. Причем очень аккуратно я это делала, постоянно следя за своим состоянием, хорошо помня рассказы некоторых девочек о том, что во время голодовки они буквально не могли встать с постели (такая слабость была). Но у меня ничего этого не было. На обратном пути лифт еще не починили, мне пришлось подниматься на девятый этаж пешком. Правда, сына уже нес муж. Но ничего страшного не случилось – голова не кружилась, слабости не было.

Я начала ходить на йогу. Правда, занимаюсь всего 1 раз в неделю. Долго думала, идти мне на занятие или нет… Но все же решилась сходить. Этот день пришелся на второй день выхода из голода – я уже кушала овощи и фрукты. Конечно, полноценной нагрузки я дать не смогла – чувствовалась слабость легкая, но все асаны в легкой форме я выполняла довольно непринужденно.

После очищения организма я почувствовала легкость. Правда, читая некоторые отзывы очистившихся, которые пишут «из меня такое выходило!», я сопоставляла это с тем, что испытала сама. Может, период очищения был слишком мал – не могу сказать – но ничего особенного из меня не вылезло)) на третий день почти одна вода была, извиняюсь за подробности. Кстати, на второй день очищения у меня на лице вылезло несколько прыщей – видно, потревожилось «болото» в моем организме и нашло выход на коже. В остальном ничего особенного не было.

Ощущение легкости после очищения мне очень понравилось. К тому же как-то повышается самооценка от ощущения «я смогла это сделать». Проясняются мысли, становятся чище, что ли… не хочется думать о плохом и говорить плохое. В общем, очищение по Оганян я рекомендую, тем более, что эта тактика – это не голодание в полной мере. Все же травяной чай с медом и лимоном каждый час – это не чистая вода. Такой напиток организм воспринимает как пищу, в то же время процесса пищеварения не происходит. Выходит, что и «волки сыты, и овцы целы».

23й день выхода. Результаты чистки

23й день выхода. 20.04.14г. Вторник.

23й день выхода из условного голодания по Оганян

Подъем: 5.00

Что ела: стакан воды в 5.30

В 8.00 — Зеленый коктейль (апельсиновый сок свежевыжатый, 2 яблока, шпинат, щавель, сельдерей- все в блендере) 1литр

В 12.00 руккола 100 грамм, помидорки черри, 1/2 авокадо, несколько хлебцев из овощного жмыха без масла и без соли.

Отвар с медом и лимоном пила между едой. 1,5 литра за весь день Выпила.

В 13.30 снова руккола, помидорки черри, и доела авокадо. Хлебцы.

Перекусываю в машине, так сказать в походных условиях

 

В 16.30 хлебцы, капуста брокколи (соцветия, треть велка) , отвар.

В 18.30 мандаринки 6 штук

Самочувствие: отличное. Немного носом шмыгала пару раз как остатки аллергического, а так все ок.

Настроение: отличное. Но сегодня чувствовала то сытость сильную (после хлебцев и утром и днем), то зверский аппетит (это когда на брокколи налетела ближе к вечеру)…

Что интересного:

сегодня солнечное затмение ! Совпало с окончанием моего выхода из условного голодания

Важно было сегодня быть особенно осторожными. Важные дела не начинать. Что в общем -то я и сделала. Наоборот, вижу в этом позитивную сторону моего очищения. Сегодня официально заключительный день выхода из голода Условного. И таким образом, я прошла путь в 46 дней очищения по методике Марвы Оганян. Цифра в голове даже не укладывается!!! Слышать страшно)))) Но на деле, идет все попроще. Не совсем легко, конечно… Но, когда есть мотивация, то это помогает. Я точно знала, что другого выхода у меня нет, т.к. Позади десять лет лечения от аллергии с помощью методов традиционной медицины (пробы и прививки круглогодично). Но все безрезультатно(. И потом 20 лет просто смирения с тем, что нужно пить таблетки, которые тоже не помогали. И на этот раз, узнав о том, что этот метод помогает от аллергии, было бы просто глупо с моей стороны не воспользоваться им. Хотя я очень очень люблю вкусно покушать, и сила воли у меня в последнее время ослабела и вообще…. лень было так осложнять себе и без того загруженную событиями жизнь…. Но в результате, я не пожалела что сделала это!!!

2. Результаты голодания

Результаты есть! …и довольно таки, позитивные. Аллергия почти не заметно проходит, с минимальными напрягами. В теле легкость. Привычки питания поменялись и продолжают меняться. Витаминизирование и очищение организма  — не могут не радовать. Запах изо рта всегда приятный, даже по утрам! Запах от тела тоже приятный. Ну и внешние изменения тоже не плохие. Не могу сказать, что замечаю как я сильно изменилась, но то что постройнела и посвежела — это точно. Взгляд стал более ясный, как будто «пелена» ушла. Интуиция у меня и раньше была неплохая, но сейчас чувствую ее больше. Кстати, вообще чувствительность к внешнему миру увеличилась, в том числе и запахи ощущаю более тонко, и интересные игры ума наблюдаю, когда  готовлю вареную еду на огне и умом хочется ее съесть, но разум все таки берет верх… Это очень интересно отслеживать. Голодание в экадаши стали возможны снова для меня (последний год не получалось их держать из-за тошноты и головной боли), но сейчас все прошло легко! не факт, что и дальше буду на сухую поститься, но осознавать что я могу это сделать, приятно.  Это результат общего очищения организма, интоксикации стало меньше. Йогой стало легче заниматься, тело стало гибче и мягче. Концентрация внимания увеличилась. Открыла для себя мир сыроедного питания: соки свежевыжатые, живой хлеб, питание без соли, много зелени и тп… Этого в моем рационе не было раньше, несмотря на то, что я с 2010 года вегетарианка.

3. Трава пшеницы выросла !!! Завтра буду стричь и делать сок. В лотке с водой зернышки, из которых растут ростки, местами покрылись пушком, от воды идет запах неприятный и промывание два раза в день не помогает. Скорее всего дело в том, что уровень воды сложно отрегулировать в этих лотках. Наверное, все таки нужен спец лоток для проращивания. А в земле растут  супер! Поливаю разок в день и все))). В бокале даже видно, как корни сильно выросли. Видно белые нити, которые достают до самого дна!)В лотках с землей даже еще лучше наверное. Завтра буду делать витграсс)))

 

Очищение по Марве Оганян результаты. Немного об авторе

Очищение по Марве Оганян результаты. Немного об авторе

Марва Оганян — одна из самых известных армянок настоящего времени. Вот уже почти 40 лет она ездит по всему миру с лекциями о здоровом образе жизни и проблеме зашлакованности организма. Постоянно проживает в Краснодаре, где по сей день продолжает принимать людей, мечтающих избавиться от своих болезней без лекарств и операций. Судя по множеству благодарных отзывов, её методика, действительно, работает и помогает огромному количеству страждущих.

Оганян предлагает очищение организма посредством голодовки, сокотерапии и фитотерапии, в результате которого и происходит чудесное исцеление от более чем 50 заболеваний. Среди них, кстати, есть и такие, избавить от которых не в силах даже официальная медицина. Речь о сахарном диабете, аллергии, бесплодии и др. У Марвы было много пациентов, от которых врачи отказались, признавая ситуацию безысходной.

Несмотря на звание народной целительницы, она таковой не является. На самом деле Марва Вагаршаковна — врач-терапевт, натуропат, биохимик, кандидат биологических наук. Именно это образование и позволило ей разработать свою уникальную программу. Она сумела соединить всё то полезное для человеческого здоровья, что было создано до неё: в своей системе она опирается на таких известных личностей, как Поль Брэгг, Норман Уокер, Герберт Шелтон, Юрий Николаев. Она обобщила их труды и вывела формулу вечной молодости. Свои методы излагает в книгах, которые расходятся большими тиражами. Среди самых популярных — «Золотые рецепты натуропатии», «Справочник практического врача», «Золотые правила естественной медицины».

Свою цель Марва Оганян озвучивает во всех интервью и с неё начинает каждую свою лекцию: обучение абсолютно всех людей (независимо от их возраста, пола, социального статуса) правилам естественного питания, здорового образа жизни и безлекарственной профилактике заболеваний.

Золотые слова. Одна из фраз Марвы Оганян стала крылатой и всё чаще звучит в телепередачах о здоровом образе жизни: «Смерть идёт из кишечника!». Натуропат убеждена, что самочувствие человека всецело зависит от того, что он употребляет в пищу.

Голодание по Марве Оганян инструкция. Об авторе методики

Марва Оганян — одна из самых известных армянок настоящего времени. Вот уже почти 40 лет она ездит по всему миру с лекциями о здоровом образе жизни и проблеме зашлакованности организма. Постоянно проживает в Краснодаре, где по сей день продолжает принимать людей, мечтающих избавиться от своих болезней без лекарств и операций. Судя по множеству благодарных отзывов, её методика, действительно, работает и помогает огромному количеству страждущих.

Оганян предлагает очищение организма посредством условного голодания, сокотерапии и фитотерапии, в результате которого и происходит чудесное исцеление от более чем 50 заболеваний. Среди них, кстати, есть и такие, избавить от которых не в силах даже официальная медицина. Речь о сахарном диабете, аллергии, бесплодии и др. У Марвы было много пациентов, от которых врачи отказались, признавая ситуацию безысходной.

На самом деле Марва Вагаршаковна — врач-терапевт, натуропат, биохимик, кандидат биологических наук. Именно это образование и позволило ей разработать свою уникальную программу. Она сумела соединить всё то полезное для человеческого здоровья, что было создано до неё: в своей системе она опирается на таких известных личностей, как Поль Брэгг, Норман Уокер, Герберт Шелтон, Юрий Николаев. Она обобщила их труды и вывела формулу вечной молодости. Свои методы излагает в книгах, которые расходятся большими тиражами. Среди самых популярных — «Золотые рецепты натуропатии», «Справочник практического врача», «Золотые правила естественной медицины».

Свою цель Марва Оганян озвучивает во всех интервью и с неё начинает каждую свою лекцию: обучение абсолютно всех людей (независимо от их возраста, пола, социального статуса) правилам естественного питания, здорового образа жизни и безлекарственной профилактике заболеваний. Одна из фраз Марвы Оганян стала крылатой и всё чаще звучит в телепередачах о здоровом образе жизни: «Смерть идёт из кишечника!». Натуропат убеждена, что самочувствие человека всецело зависит от того, что он употребляет в пищу.

Марва Оганян чистка лимфы. Этапы очищения организма по Марве Оганян

Вся процедура чистки будет длиться 21 день. Хотя Марва Оганян отмечает, что это условное ограничение по времени. Все зависит от реакции организма: если зашлакованность высокая, то каждый из этапов можно растянуть еще на два дня. Когда человек уже проходил чистку, наоборот, допускается несколько сократить длительность голодания. Слишком тщательная чистка здесь уже не нужна. Так, очищение по Марве Оганян включает следующие этапы:

  1. Подготовка. Длится 3 дня перед началом голодания и необходима, чтобы подготовить организм к началу голодания и проверить реакцию на отвары целого ряда лекарственных трав.
  2. Голодание. Продолжительность – 10 суток (с 4 по 13 дни). Происходит очищение организма от шлаков, токсинов.
  3. Выход из голодания. Продолжается с 14 по 21 день, т. е. 8 суток. Правильный выход необходим, чтобы исключить резкое прекращение голодания, которое угрожает рядом осложнений. Желудок в период чистки отвыкает от нагрузок, поэтому способен не справиться с большими объемами, перевариванием тяжелой, жирной пищи.

Подготовка

Организм нужно постепенно готовить к очищению. Для этого еще за 2 недели до начала курса полностью исключают жареную и жирную пищу, выпечку, мясные блюда. Желательно начать соблюдать распорядок дня с отходом ко сну в 9 ч вечера и подъемом не позднее 7 ч утра. Тем, кто хочет отвлечься от мыслей о еде, рекомендованы физические нагрузки. Если вы занимаетесь спортом, то можете не нарушать свой привычный режим.

В первый день программы происходит очищение печени, поскольку в ней накапливается большая часть токсинов и шлаков. Процедуру проводят в промежуток между 7-9 ч вечера. Инструкция по очищению печени:

  1. Развести в 50 мл воды 50 г сульфата магния (английской соли).
  2. Выпить смесь (полный объем), выждать полчаса.
  3. Затем выпить стакан настоя сенны (приготовление – 2 ст. л. / 2 л воды), добавив в него 1 ч. л. меда и ломтик лимона.
  4. Прилечь, положить на область печени грелку.
  5. Лежать 2 ч, на протяжении которых допить оставшиеся 2 л настоя сенны.

Такую процедуру проводят 1 раз в неделю на протяжении всего очищения. Противопоказана она тем, кто страдает гастритом, язвой желудка, желчнокаменной болезнью, гепатитом. Во 2-й, 3-й день происходит очищение кишечника. Здесь действуют по общей схеме:

  1. Растворить в 2 л теплой воды 5 г пищевой соды и 10 г морской соли, залить раствор в кружку Эсмарха.
  2. В коленно-локтевой позиции ввести полный объем жидкости в прямую кишку.
  3. Для опорожнения кишечника целиком повторить клизму 3 раза.

После процедуры весь период очищения нельзя питаться обычной едой. Допустимо пить отвары лекарственных трав. добавляя мед, сок калины, граната, смородины, лимона. Очищение кишечника проводят ежедневно (1-ю неделю), затем – через сутки (2-ю), и через 2-е суток (3-ю неделю).

Голодание

После подготовки приступают к следующему этапу программы. Она не является голоданием в чистом виде, поскольку допускает употребление овощных и фруктовых соков. Дополнительно необходимо пить отвары из лекарственных трав, список которых приведен ниже. Любые из них, чаще 3-4 вида, на которые нет аллергии, смешивают в равных пропорциях. Затем 75 г полученного сырья заливают 3 л горячей воды. Средство настаивают 1 ч, после чего отжимают через марлю и фильтруют.

Перед употреблением в каждую порцию добавляют по 1 ч. л. свежего меда и 50 мл концентрированного лимонного сока или 10 мл яблочного уксуса. Правила применения травяного настоя:

  • пить средство горячим ежечасно по 1 ст., выпивая все 3 л в течение дня;
  • ежедневно готовить новую порцию;
  • каждый день уменьшать количество настоя, чтобы к концу голодания его объем составлял 1,5 л;
  • при аллергии на какую-либо из трав заменить ее шиповником.

Твердая пища полностью находится под запретом. После употребления настоя могут появиться выделения из носа, тошнота, рвота, кашель с мокротой. Пугаться этого не стоит, поскольку такие симптомы свидетельствуют об очищении организма.

21 дневное голодание по Оганян. Очистительное голодание. Дневник

День 0.

Теория. Утром завтракаем как обычно, в обед тоже кушаем, но уже что-то лёгкое (фрукты, овощи, салаты, смузи), весь день пьём больше воды, соков, травяных отваров. На ужин ничего не едим, а приступаем к подготовке тюбажа печени, очистке ЖКТ и входу в голодание. Настраиваемся эмоционально, стараемся добиться гармонии тела и духа. Если вы решительно своей волей станете «насиловать» своё же тело, в то время как оно будет рваться совсем в другом направлении (скорее покушать), то хорошего может ничего и не выйти.

Внутренне настройтесь, примите полностью примерно следующее: «Я начинаю очистительное голодание, в результате которого стану здоровее, краше, счастливее. Моё тело готово, оно легко воспримет всё необходимое, и само будет подсказывать мне, как лучше поступить в каждую минуту. Я гармоничен, и так же мягко и гармонично пройдёт моё голодание. Мой дух и тело – едины, я действую на пользу моему единому организму».

  1. С таким позитивным настроем приступаем: в 18:00 надо приготовить отвар (заливаем 4 столовых ложки смеси трав 2-мя литрами кипятка и даём настояться 30 минут, потом через сито отжимаем и убираем траву). Пусть отвар остывает.
  2. В 19:00 выпиваем 50 г порошка сульфата магния , растворив его в 3/4 стакана теплой воды, и сразу запиваем нашим отваром трав с мёдом и соком лимона (на стакан отвара добавляем 1-2 чайные ложки мёда и 2-3 столовые ложки сока лимона). После этого ложимся без подушки на правый бок с грелкой под область печени примерно на один-два часа (вставайте только по необходимости сходить в туалет и снова ложитесь). Грелку делаем горячей, но чтобы было терпимо на ней лежать. Можно сначала прокладывать между телом и грелкой полотенце в несколько слоёв, постепенно его убирая по мере охлаждения грелки.
  3. Пока лежите, продолжайте пить отвар. Всего до 21:00 нужно выпить 5 – 6 стаканов отвара с мёдом и лимоном (попросите близких помочь в добавлении в отвар сока лимона и мёда). Сок лимона всегда должен быть свежевыжатый! Когда почувствуете, что в туалет ходить уже не хочется, то ложитесь спать. Желательно лечь спать в 21:00 или немногим позже.

Чистка сульфатом магния по Оганян. Лечебное голодание по Оганян

Многочисленные отзывы, которые пользовались этой методикой, подтверждают, что она достаточно эффективна. Люди пишут о том, что с ее помощь удавалось излечиваться от многих достаточно серьезных заболеваний.

Очищение по Оганян – процесс длительный, он может занимать от половины до 1-2 лет. Методика состоит в чистке организма с помощью голодания. Однако практиковать нужно не полный голод, а пить в этот период отвары трав с медом и лимоном, а также свежевыжатые соки. Поэтому голоданием это очищение называют только условно.

Инструкция по подготовке к голоданию

Перед тем, как начать процесс очищения, накануне вечером нужно приготовить следующий раствор: в стакане теплой воды растворить 50 г сульфата магния (его также называют английской солью) или одну десертную ложку разогретой на водяной бане касторки и одну столовую ложку сока лимона. Все размешать и выпить залпом. Этот раствор следует запить травяным отваром с медом и лимоном. Такую процедуру нужно сделать в 19 часов, после этого продолжать пить травяной чай (за час нужно выпить около литра такого отвара). В это время необходимо лежать на животе на грелке. Далее следует прогуляться и в 21 час лечь спать.

По мнению Марвы Оганян, очень важно лечь спать строго в это время, так как в этот период необходимо гармонизировать биоритмы человека с природными биоритмами. Важно, чтобы человек бодрствовал в светлое время и спал, когда на улице темно. Ведь сбой суточного ритма крайне негативно сказывается на состоянии здоровья.

Поле пробуждения на следующий день нужно поставить две клизмы с полулитровой спринцовкой. Жидкость для клизмы готовят так: в двух литрах теплой воды разводят по 2 ч. л. соли и соды. После клизмы следует принять теплый душ. В этот день и несколько последующих следует приступить непосредственно к очищению, то есть пить травяной отвар и соки, а также каждое утро промывать кишечник.

Как приготовить отвар из трав

Чтобы приготовить отвар, рекомендуемый Марвой Оганян, нужно взять сбор таких трав: подорожник, мята, мелисса, душица, шалфей, мать-и-мачеха, чабрец, липа (цветы), тысячелистник, спорыш, ромашка, полевой хвощ, календула, пустырник, корень валерианы, крапива.

Все перечисленные травы нужно измельчить перемешать и хранить в эмалированной посуде. Чтобы приготовить средство для очищения, нужно взять две столовых ложки смеси трав и залить 1 л кипятка. Поле получасового настаивания процедить и пить средство по одному стакану каждый час, к каждой порции чая, добавляя по 1-2 ч. л. меда и 2 ст. л. сока лимона. Лучше всего пить настой горячим, поэтом его желательно хранить в термосе.

На протяжении дня нужно выпивать до 10 стаканов такого средства через равные промежутки времени. То есть на день нужно готовить 3 л такого средства. Как свидетельствуют отзывы о голодании по Оганян, в период проведения такой очистки человек не страдает от голода, так как организм получает относительно нормальное питание с травами, медом и лимоном, но при этом на процесс пищеварения усилия не затрачиваются. По убеждению автора этого метода, дополнительная энергия используется для чистки организма.

Если речь идет о длительном периоде очистки, на восьмой день необходимо начать потреблять, кроме отвара трав, еще и свежие соки из овощей и фруктов. Рекомендуется готовить яблочный сок, а также смешивать тыквенный, морковный, свекольный соки. В этот период в день рекомендуется выпивать до 6 стаканов разных свежих соков и до 5 стаканов травяного отвара с медом.

Интересно, что в период такой чистки не рекомендуется использовать зубную пасту – зубы нужно чистить просто щеткой, после чего полоскать рот разведенной в воде морской солью.

Промывание кишечника

В ходе очистки каждый день, в период с 5 до 7 утра, следует промывать толстый кишечник. Для этого готовят тот же раствор, что и для клизмы перед началом чистки: в 2 л воды растворяют по 2 ч. л. соли и соды. После промывания следует принять горячий душ.

Состояние во время чистки

В период голодания человека может периодически тошнить, возможна рвота. Это явление считается нормальным. Если тошнит, рекомендуется промывать желудок, выпивая по 3-4 ст. теплой воды, в каждом из которых следует растворить по половине ч. л. соды. После этого необходимо вызвать рвоту.

Также в период чистки может начаться кашель, при котором будет отделяться мокрота, выделения из носа с примесью гноя. По возможности, очищение следует проводить до тех пор, пока выделения не исчезнут.

В период очищения на языке может появляться налет на языке. За этим нужно следить и убирать налет.

При гастрите

Такую методику можно практиковать и тем, кто страдает от гастрита . Но в таком случае необходимо пить отвар мяты, запаривая 1 ст. л. этой травы кипятком. К отвару добавляют мед и практикуют такую чистку 7 дней. Далее можно попробовать перейти на сбор трав с медом и лимоном, потребляя его до 15 дня включительно.

Видео мой 21 день Очищения Организма по Методике М Оганян

Голодание для похудения: отзывы, результаты, принципы

Похудеть, голодая, — на первый взгляд, что может быть логичнее? Но организм человека — отлаженный механизм, не терпящий экстремального вмешательства. Где искать золотую середину: чтобы и добиться эффекта стройности, и не навредить себе? Посмотрим, как это делают именитые гуру диетологии и их последователи.

Можно ли похудеть, если голодать — что говорят авторы разных методик?

По Брэггу, Оганян, Николаеву, сухое, ступенчатое, комбинированное — результаты голодания для похудения по этим и другим методикам подробно описаны в специальной литературе и популярных источниках.

В традиционной медицине голоданием лечат нарушения пищеварения, сердечную недостаточность, артриты, гипертонию, мигрень, нервные расстройства и ряд других болезней. Но речь чаще всего идет не о полном запрете продуктов, а о концепции РДТ — разгрузочно-диетической терапии. Она включает три этапа: подготовка, разгрузка (собственно лечебное голодание) и восстановление.

Говоря об истории применения данного оздоровительного метода: лечебное голодание для похудения, нельзя не вспомнить, как на вопрос, можно ли похудеть, если голодать, отвечали корифеи диетологии.

Поль Брэгг эффективность своей теории доказал на личном примере: еженедельно он оставался без пищи сутки, а то и больше, сохраняя завидную физическую активность и ясность ума. В 95 лет он погиб, занимаясь виндсерфингом, и поразил патологоанатомов состоянием внутренних органов, достойным юноши.

Герберт Шелтон, тоже американец, в своей клинике излечил многих соотечественников по схожей методике: строгой диетой и раздельным питанием. Еще одно известное имя заокеанской диетологии — Норман Уокер, проповедник и практик сокового голодания.

В православной России церковь поощряла длительные и короткие посты — тоже своеобразный диетический культ, от которого впоследствии отказались в ущерб здоровью нации. Позже профессор Ю.С. Николаев доказал возможность лечения голодом ряда тяжелых болезней, включая психические. А в «перестроечной» Белоруссии Г.А. Войтович успешно лечил голоданием детишек, пострадавших от радиации после аварии в Чернобыле.

В чем секрет столь действенных результатов голодания для похудения и излечения? Просто организм, испытывая стресс от нехватки питательных веществ, начинает спешно расходовать имеющиеся запасы. И как мудрый «хозяин», прежде всего пускает «в топку» наименее полезные накопления: жировые отложения, шлаки, а то и новообразования.

По методу профессора Николаева

Влажное (полное) лечение с помощью голода рекомендовано профессором Ю.С. Николаевым. Под запретом — алкоголь и табак, кофе, большинство медицинских препаратов. Зато настоятельно рекомендуются занятия спортом, прогулки на воздухе – все, что результаты голодания для похудения усиливает.

Без пищи, но при наличии воды человек может продержаться порядка месяца, но научные медицинские разработки столь длительные сроки отрицают по причине избыточной стрессовой нагрузки. Оптимальным по авторитетным отзывам о голодании для похудения и укрепления иммунитета считается срок от 7 до 20 дней, и то после предварительной подготовки и только под наблюдением врача.

Медработники измеряют пульс и давление, ведут контроль мочевыделения, измеряя и объем мочи, и исследуя ее состав. Если токсинов в моче слишком много, эксперимент приходится временно прекращать: это сигнал о том, что организм испытывает чрезмерные нагрузки. Все данные фиксируются в истории болезни. Затем обязательно следует восстановительный этап РДТ.

Сухое голодание для похудения

Самые эффективные диеты — это, скорее, целостные системы, становящиеся образом жизни. Но порой требуется быстро убрать несколько килограммов перед неким знаковым событием. Тогда на помощь приходят экстремальные методики, где быстрый результат достигается за счет интенсификации процесса. Сухое голодание для похудения — один из таких экспресс методов. Подразделяют полный и частичный вариант.

В первом случае вода вообще на день-три изгоняется из употребления, даже наружные контакты под запретом. При частичном разрешается хотя бы чистить зубы, полоскать ротовую полость, принимать ванны, что помогает избавляться от шлаков еще и через кожные покровы. Абсолютное исключение воды и пищи в случае строгого сухого голодания нужно, чтобы жиры в отсутствие воды расщеплялись быстрее.

Другие виды лечебного голодания для похудения и оздоровления

Ступенчатое, фракционное, комбинированное — другие достаточно распространенные виды голодания, используемые в практике официальной медицины.

При ступенчатом варианте после разгрузочного периода в 5-7 дней наступает восстановительный, он вдвое короче собственно голодания. Затем снова возврат к разгрузке и последующему восстановлению. Таких ступеней требуется 3-4. Показан такой вид диеты тем, кто страдает комплексом хронических болезней или просто не готов к длительным срокам голодания.

Фракционное питание тоже цикличное, только более длительное – около двух месяцев, но здесь разгрузка, напротив, вдвое короче восстановления. Комбинированная методика предполагает чередование сухого и влажного периодов голодания.

Побочные эффекты

В отзывах о голодании для похудения нередко сетуют на побочные эффекты этого процесса. Одно из наиболее опасных осложнений: понижение уровня сахара в крови до критического, что может привести к головокружению и тошноте, обморокам, а в тяжелых случаях доведет до комы.

Стресс — вечный спутник голода, а нередко он сопровождается еще и такими неприятными физиологическими явлениями, как нарушения деятельности ЖКТ с запорами, болями в желудке, анемией, обезвоживанием. При острой нехватке питательных веществ организм использует не только жировые запасы, но и разрушает мышечную ткань.

Замедление обмена веществ, усиление чувства голода тоже неизменно сопутствуют голоданию. А это — мощные провокаторы набора веса! 

Алкоголизм и наркомания | Официальный сайт Марвы Вагаршаковны Оганян

Ссылки кликабельны / для перехода в раздел каждого заболевания наведите на него мышкой.

Наркомания и алкоголизм — тяжелые недуги обще­ства. В настоящее время они достигли угрожающих масш­табов и при дальнейшем их распространении грозят разру­шить всю социальную структуру общества и нарушить ге­нофонд нации, принимая характер национального бедствия.

Аналогичная ситуация имела место в различное вре­мя в разных странах и государствах, что кончилось или их полным распадом и гибелью (Древний Рим) или, если правительства своевременно били тревогу и принимали соответствующие меры — нация возрождалась. Так было, например, во Франции в начале (20-е годы) XX века, когда страну захлестнули потоки абсента. Открылось огромное количество дешевых пивных, в которых людей прилежно «обслуживали» предприимчивые трактирщи­ки. Психическая полноценность нации была под угро­зой. Правительство приняло тогда совершенно жесткие меры, запретив продажу абсента и преследуя в уголов­ном порядке продавцов этого зелья. Было создано соот­ветствующее общественное мнение, осуждающее опас­ность, грозящую здоровью и существованию нации. И все утряслось. Люди перестали употреблять абсент, не без некоторого, конечно, сопротивления. Но общество отрезвилось. Трезвый разум и творческий талант не по­кинули французов.

Несомненно, что в сложившейся в начале XXI века в России ситуации подобные меры крайне необходимы. Если не продажа, то, во всяком случае, безудержная и агрессивная реклама спиртного (и пива) должна быть зап­рещена. Да и государственную продажу спиртного необ­ходимо ограничить, а частную продажу — преследовать, как продажу наркотиков. Кстати, антиалкогольная ком­пания Горбачева, хоть и была проведена весьма неумело и топорно и уничтожила многие гектары виноградников, спасла очень многие семьи от разрушения, а людей от гибели. Но поскольку наше государство подобные меры не проводит и, по-видимому, проводить не намерено, по­говорим о реальном лечении наркомании и алкоголизма при желании больного и его семьи избавиться от недуга.

Все дело в том, что ни доводы разума, ни сила воли здесь не помогают или помогают, но ненадолго, а если надол­го, то не навсегда. Алкоголик или наркоман, даже изба­вившись от зависимости, путем психологического воздей­ствия — кодирование, НЛП или собственной воли и ра­зума, все равно, остается больным человеком и если не страдает его физическое здоровье, то страдает здоровье психическое. Это человек с измененным характером, в котором есть агрессия и злоба, неуравновешенность, не­мотивированные поступки, неадекватные по отношению к окружающим действия. А вся причина в том, что алко­голь и наркотики, употребляемые систематически, становятся непременными ингредиентами обмена веществ организма и сохраняются в тканях печени и мозга и пос­ле прекращения их употребления.

Совершенно то же са­мое происходит с никотином, разрушающим здоровье мужчин и женщин (а теперь уже подростков и даже де­тей). Они не удаляются из организма, поскольку смешан­ное питание нисколько не способствует очищению тка­ней, а наоборот, загрязняет организм другими шлаками и ядовитыми отбросами в виде мочевины, мочевой кисло­ты, путресцина, кадаверина, аммиака, метана, сероводо­рода, окиси углерода и т.п. Не достаточно ли, чтобы если не убить, то искалечить человека? Что и имеет место на самом деле. И потому, если человек и его родные на са­мом деле хотят избавиться от алкоголя, никотина, нарко­тиков и т.д., то страдающему этим недугом без всяких героических волевых усилий, очень часто кончающихся неудачей, необходимо предпринять грамотную очистку тканей организма от всякого вида наркотиков, в том чис­ле пищевых, поскольку некоторые составные нашей обыч­ной еды являются также наркотиками, поддерживающи­ми употребление более сильных ядов. Это: кофе, черный чай, соль, сахар, мясо, хлеб. И об этом необходимо знать всем для того, чтобы уметь организовать для себя и своей семьи правильное, биологически полноценное питание, позволяющее создать физически и психически полноцен­ную личность, а детям расти и развиваться без болезней и отклонений в развитии.

Очищение на тканевом и клеточном уровне — пер­вейшая необходимость для избавления от любой зависи­мости, в том числе лекарственной, которая практически есть у всех. А что нужно для этого делать? Кто очистит каждую клеточку печени и мозга от алкоголя и никотина, чтобы прекратилось разрушение личности, изменение характера, не только тела, но и душа были здоровы и со­вершенны? Ни скальпель, ни лекарство, ни трава не сде­лают этого. Это сделает только сам организм при одном условии: если избавить его от работы по перевариванию пищи и предоставить, таким образом, покой эндокринной, пищеварительной и выделительной системам. Же­лудок, печень, поджелудочная железа и кишечник избав­ляются от необходимости выделять пищеварительные фер­менты.

Но абсолютного покоя и бездействия в живом орга­низме быть не может. И потому при отсутствии пищева­рения в организме активизируются протеолитические фер­менты, тканевые ферменты, осуществляющие растворе­ние больных, деструктивных, неполноценных, загрязнен­ных белковых молекул нашего тела, то есть, всего того, что нас так или иначе отравляет, ослабляет, вызывает бо­лезни, недомогание, неполноценность, смерть. И потому прекращение питания (алиментарная депривация) на оп­ределенный физиологически целесообразный отрезок вре­мени является путем к избавлению от любой болезни, обновлению клеточного состава тканей, омоложению орга­низма и продлению жизни.

Особенность живого организма в том и заключается, что нарушенная саморегуляция всевозможными лекар­ственными препаратами: антибиотиками, гормонами, тканевыми иммунодепрессантами, химиотерапией, спо­собна восстанавливаться по мере очищения тканей от загрязняющих и нарушающих их функцию включений. Таким образом, самоочищение и самолечение организ­ма принимает прогрессирующий, ускоряющийся харак­тер, реактивность тканей возрастает и при определен­ной настойчивости обязательно достигается желаемый результат.

Тем более, что по новой методике тканевого очище­ния, клетки и ткани организма получают питание при вык­лючении процесса пищеварения. Это достигается тем, что в качестве питья употребляется не дистиллированная вода, а настои лечебных трав с медом и соками кислых ягод. Это дает возможность отдыхать пищеварительным железам, не выделять пищеварительные ферменты, так как для усвое­ния этих настоев они не требуются. Показателем этого яв­ляется выделение тканевых шлаков по всему желудочно-кишечному тракту, что ясно «читается» на языке. «Язык — зеркало желудка». Белый, а затем желто-зеленый налет на языке свидетельствует о выходе тканевых шлаков на всем протяжении пищеварительной трубки.

На 22-й день такого условного «голодания» у алкого­лика начинается активное очищение печени от алкоголя. Дыхание приобретает резкий запах испорченного вина — алкоголь из печени выделятся с выдыхаемым воздухом, это может длиться от одного до трех дней. Затем дыхание очищается, начинает очищаться язык. «Голодание» необ­ходимо продолжать до 28–35 дней. После 24-го дня до­бавляются свежевыжатые цитрусовые соки, арбузный, ви­ноградный сок. После 36-го дня добавляются все соки овощей по сезону. Такое соковое питание желательно продолжить еще две недели. Таким образом, 50 дней тка­невого очищения с питьем отваров и соков полностью очищают организм от наркотических веществ и продук­тов их распада. Параллельно необходимы промывания кишечника для полноценного «промывания» всех клеток организма с помощью лимфотока. Предпринимающий такую капитальную чистку организма должен полностью представлять себе свой организм, механизм его загрязне­ния и очищения. А именно, нужно знать, что конечные продукты обмена веществ выводятся из клеток в межтка­невую жидкость, а оттуда проникают в ток лимфы, теку­щей по лимфатическим сосудам. Лимфатическая система в отличие от кровеносной не замкнута. Лимфатические капилляры, собирая «отработанную» тканевую жидкость, сливаются в грудной лимфатический проток, который выносит лимфу к толстому кишечнику. Он, в свою оче­редь, расщепляется на мелкие лимфатические сосуды и затем — лимфатические капилляры, которые заканчива­ются на сосочках слизистой толстого кишечника. А это значит, что для полноценного выхода тканевых шлаков, выносимых током лимфы, слизистая толстого кишечни­ка должна быть чистой, а не зашлакованной слизью, гно­ем и каловыми массами, что имеет место на самом деле. А потому ежедневные двух или трехкратные промывания кишечника физиологическим раствором и травяными настоями играют решающую роль в процессе дезинтоксикации.

Необходимо также знать, что на слизистой толстого кишечника имеются рефлексогенные зоны всех внутрен­них органов, а также всех разделов центральной нервной системы. И потому, слизистая, очищенная от шлаков, не будет отравлять весь организм, что имеет место при гряз­ном кишечнике, забитом отходами пищеварения. И по­этому трех- или четырехкратные промывания кишечника даже без голодания могут ликвидировать сильнейшую го­ловную боль или даже приступ пароксизмальной тахикар­дии, не говоря уже о неукротимой рвоте.

Итак, правильно проведенное семинедельное очище­ние освобождает человека навсегда от влечения к алкого­лю, никотину, наркотикам и от очень многих болезней, обновляет и омолаживает организм. Конечно, оно будет особенно эффективным, если проводится в зоне, насы­щенной кислородом, т.е. вне города, на берегу моря, в гор­ном курорте и т.п.

зачем нужно, опасно ли, эффект для похудения

Лечебное голодание направлено не столько на борьбу с лишним весом, сколько на оздоровление организма. Считается, что чувство голода запускает в организме процессы, которые обычно пребывают в спящем состоянии. Эти механизмы помогают справиться с некоторыми проблемами со здоровьем. Однако этот способ можно использовать только в условиях медицинских клиник под наблюдением врачей. Можно ли проводить лечебное голодание в домашних условиях? В чем его польза и вред?

Для чего необходимо лечебное голодание

Голод используют не для похудения и не для очищения организма (для этих целей больше подходят разгрузочные дни), а для лечения болезней суставов, органов дыхания, сердца, сосудов, позвоночника. Что касается похудения, то способ этот весьма ненадежный, поскольку как только человек начинает есть, потерянный вес снова возвращается, иногда еще и с дополнительными лишними килограммами.

Известно, что такой способ используют в клиниках для лечения ожирения. Однако разница в том, что прибегают к такому радикальному способу, когда ожирение уже влияет на функции организма и угрожает жизни человека, а обычные диеты уже не помогают. А вот для борьбы с лишним весом, который не угрожает жизни человека, ни один врач никогда не назначит голодание.

Лечебное голодание не предназначено для похудения

Есть разные методики, основанные на голоде: водное и сухое лечебное голодание, по Малахову, Брэггу, Марве Оганян, Неумывакину, по лунному календарю. Однако нужно помнить главное: они не подходят для домашнего использования. Их нельзя назначать себе самостоятельно без похода к врачу и полного медицинского обследования, тем более при наличии тех или иных заболеваний.

Голодая бесконтрольно, человек может перешагнуть тот физиологический предел возможностей, после которого начинаются необратимые изменения в организме

Самая большая опасность заключается в том, что этот предел индивидуален для каждого человека, и определить его самостоятельно практически невозможно. Поэтому нельзя ориентироваться на отзывы и результаты других людей: кто-то может просидеть на одной воде 3 дня и спокойно выйти из такой «диеты», у других же начнутся серьезные проблемы со здоровьем.

Голодать в домашних условиях нельзя

Чем чревато голодание

Последствия домашнего лечения голодом могут негативно сказаться на всем организме, особенно на сердечно-сосудистой и пищеварительной системе. Те, кто бесконтрольно голодают дома, могут даже оказаться в реанимации. Важно и то, что врачи не одобряют такую методику, кроме как профессионального лечения в условиях клиники.

Что происходит после полного отказа от воды и еды?

Первые три дня — это стадии пищевого возбуждения, когда человеку мучительно хочется есть. Он становится раздражительным, беспокойным, вялым, ощущает упадок сил. После третьего дня чувство голода может пропасть, на языке появляется серо-белый налет, во рту ощущается привкус ацетона, который говорит о развитии ацидоза, то есть повышении кислотности. Спустя неделю наступает ацидотический криз, который сопровождается тошнотой, рвотой, слабостью и общим недомоганием.

Длительное голодание может вызвать необратимые последствия в организме

Голодание как диета для похудения

Врачи-гастроэнтерологи категорически не приемлют голодание для снижения веса, поскольку это не только вредно, но и бессмысленно. Более надежный и стабильный результат даст сбалансированная диета.

Важно понимать, что главная цель человека, который хочет похудеть, — заставить организм сжигать жиры. Но когда организм не получает еду, то есть «топливо», необходимое ему для выживания, через 1-2 суток после расхода запасов углеводов он начинает расходовать белки. Источник белка — мышцы. Таким образом, не получая еду, организм будет «съедать» свою мышечную массу. Расход более 50% приводит к летальному исходу.

Таким образом, практиковать длительный отказ от еды в домашних условиях нельзя ни при каких обстоятельствах. Кратковременное голодание до 36 часов не должно принести серьезных проблем со здоровьем. Его можно практиковать как экстренный способ похудения, например, чтобы сбросить вес к какому-то событию, но нужно учитывать, что килограммы, как правило, возвращаются обратно.

Голодать в домашних условиях можно до 36 часов

Разновидности методик

Есть как сухое лечебное голодание, которое предполагает полный отказ от еды и воды, так и на воде, когда можно употреблять воду.

Брэгг

По Брэггу, автору методики, ничего нельзя есть, разрешается только пить воду. В сутки рекомендуется выпивать около 1,5 литра воды. Поскольку из-за отказа от еды нарушается работа кишечника, придется ежедневно делать клизмы. Такая программа длительностью 3-4 дня может быть назначена людям со 2 или 3 степенью ожирения. Проводится лечение в клинике под наблюдением врачей. После курса назначается низкокалорийная диета, которая будет способствовать дальнейшему сбрасыванию веса.

Как делать лечебное голодание по системе Брэгга дома? В домашних условиях можно практиковать укороченную методику — это может быть один день лечебного голодания. После выхода из голодания первый день должен быть вегетарианским, затем следует придерживаться низкокалорийной сбалансированной диеты.

Методика Брэгга — отказ от еды и ежедневное употребление большого количества воды

Малахов

По Малахову, автору книг о голодании, к этой программе нужно подходить с учетом индивидуальных особенностей организма. Автор считает, что изначально худые и склонные к полноте люди должны по-разному входить и выходить из лечебного голодания. Подробно о методике он рассказывает в своей книге.

Марва Оганян

По Марве Огагян, врачу-натуропату, лечебное голодание — это неполный отказ от пищи, а отказ от твердой пищи на 21 день. В течение этого срока можно питаться только жидкой пищей, отварами трав, свежевыжатыми соками. Автор считает, что такая система питания способствует оздоровлению, очищению и омоложению всего организма.

Неумывакин

По Неумывакину, советскому доктору медицинских наук, голодание в течение 21 дня с употреблением большого количества воды и лечебной физкультурой активизирует скрытые в организме человека резервы, которые способствуют оздоровлению. Такую методику практикуют в специализированных центрах оздоровления Неумывакина.

Голодание по Неумывакину практикует в медицинских клиниках

Лечебное голодание: вход и выход

В некоторых случаях врачи для лечения того или иного заболевания могут рекомендовать голодную диету на 7-14 дней. Такая диета состоит из нескольких этапов:

  1. Вход. На входе рацион постепенно уменьшается, поскольку нельзя резко отказываться от еды. Постепенно человека переводят на свежевыжатые овощные и фруктовые соки.
  2. Сама диета. Примерно 2 дня человек пьет только воду.
  3. Выход. Выход должен быть плавным: сначала в рацион вводят соки, затем легкие фруктовые и овощные салаты, после — нежирные молочные продукты, на последнем этапе — нежирное отварное мясо и рыбу.

Если проблем со здоровьем нет, то голодать в домашних условиях можно 24-36 часов, чтобы быстро привести себя в форму. Затем следует мягко выйти из диеты, вводя соки и легкие салаты, а после рекомендуется перейти на низкокалорийную диету, чтобы закрепить результат. Длительный отказ от еды может привести к серьезным нарушениям в организме.

509 Превышен предел пропускной способности

509 Превышен предел пропускной способности Сервер временно не может обслуживать ваш запрос из-за того, что владелец сайта достиг своего ограничение пропускной способности.Пожалуйста, попробуйте позже.

Прерывистое голодание: что это такое и как оно действует?

Еда и питание

Прерывистое голодание — это план питания, при котором происходит переключение между голоданием и приемом пищи по регулярному графику. Исследования показывают, что периодическое голодание — это способ контролировать свой вес и предотвращать — или даже обращать вспять — некоторые формы болезней. Но как это сделать? А это безопасно?

Что такое прерывистое голодание?

Многие диеты сосредоточены на , что есть , но прерывистое голодание — это примерно , когда вы едите .

При прерывистом голодании вы едите только в течение определенного времени. Пост в течение определенного количества часов каждый день или один прием пищи пару дней в неделю может помочь вашему телу сжигать жир. И научные данные также указывают на некоторые преимущества для здоровья.

Нейробиолог Джонса Хопкинса Марк Мэтсон, доктор философии, изучал прерывистое голодание в течение 25 лет. Он говорит, что наши тела эволюционировали, чтобы обходиться без еды в течение многих часов или даже нескольких дней или дольше. В доисторические времена, до того, как люди научились заниматься сельским хозяйством, они были охотниками и собирателями, которые эволюционировали, чтобы выжить — и преуспевать — в течение длительного времени без еды.Им пришлось: Охота и сбор орехов и ягод занимали много времени и энергии.

Еще 50 лет назад поддерживать здоровый вес было легче. Диетолог из Джонса Хопкинса Кристи Уильямс, магистр медицины, Р. люди перестали есть, потому что легли спать. Порций было намного меньше. Больше людей работали и играли на улице и, в целом, больше тренировались ».

В настоящее время телевидение, Интернет и другие развлечения доступны круглосуточно и без выходных.Мы не спим подольше, чтобы посмотреть наши любимые шоу, поиграть в игры и пообщаться в сети. Мы сидим и перекусываем весь день — и большую часть ночи ».

Дополнительные калории и меньшая активность могут означать более высокий риск ожирения, диабета 2 типа, болезней сердца и других болезней. Научные исследования показывают, что прерывистое голодание может помочь обратить эти тенденции вспять.

Как работает прерывистое голодание?

Существует несколько различных способов прерывистого голодания, но все они основаны на выборе регулярных периодов времени для еды и поста.Например, вы можете попробовать есть только в течение восьмичасового периода каждый день и голодать все остальное время. Или вы можете принимать пищу только один раз в день два дня в неделю. Существует много разных режимов прерывистого голодания.

Маттсон говорит, что после нескольких часов без еды организм истощает запасы сахара и начинает сжигать жир. Он называет это метаболическим переключением .

«Прерывистое голодание контрастирует с обычным режимом питания для большинства американцев, которые едят в течение всего времени бодрствования», — говорит Мэттсон.«Если кто-то ест три раза в день и перекусывает, и не занимается спортом, то каждый раз, когда он ест, он расходует эти калории и не сжигает свои жировые запасы».

Прерывистое голодание продлевает период, когда ваше тело сжигает калории, потребленные во время последнего приема пищи, и начинает сжигать жир.

Планы прерывистого голодания

Перед началом интервального голодания важно проконсультироваться с врачом.Как только вы получите его разрешение, на самом деле практика проста. Вы можете выбрать ежедневный подход , который ограничивает ежедневное питание одним периодом от шести до восьми часов каждый день. Например, вы можете попробовать голодание 16/8: питание в течение восьми часов и голодание в течение 16. Уильямс является поклонницей режима дня: она говорит, что большинству людей легко придерживаться этого режима в течение длительного времени.

Другой, известный как подход 5: 2 , предполагает регулярное питание пять дней в неделю.В остальные два дня вы ограничиваете себя одним приемом пищи на 500–600 калорий. Например, если вы предпочитаете нормально питаться каждый день недели, кроме понедельника и четверга, которые являются днями разового приема пищи.

Более длительные периоды без еды, такие как 24, 36, 48 и 72 часа голодания, не обязательно лучше для вас и могут быть опасными. Слишком долгое отсутствие еды может фактически побудить ваше тело начать накапливать больше жира в ответ на голодание.

Исследование Маттсона показывает, что может пройти от двух до четырех недель, прежде чем организм привыкнет к прерывистому голоданию.Вы можете почувствовать голод или раздражение, пока привыкаете к новому распорядку. Но он отмечает, что испытуемые, прошедшие период адаптации, обычно придерживаются плана, потому что замечают, что чувствуют себя лучше.

Что можно есть во время прерывистого голодания?

В то время, когда вы не едите, разрешается пить вода и низкокалорийные напитки, такие как черный кофе и чай.

И во время периода приема пищи «нормально питаться» не означает сходить с ума.Вы вряд ли похудеете или станете более здоровым, если ограничите время кормления высококалорийной нездоровой пищей, крупными жареными блюдами и лакомствами.

Но что нравится Уильямсу в прерывистом голодании, так это то, что оно позволяет есть целый ряд различных продуктов — и получать от них удовольствие. «Мы хотим, чтобы люди были внимательны и получали удовольствие от хорошей, питательной пищи», — говорит она. Она добавляет, что прием пищи с другими людьми и совместное использование еды приносит удовлетворение и поддерживает хорошее здоровье.

Уильямс, как и большинство экспертов по питанию, рассматривает средиземноморскую диету как хороший план того, что есть, независимо от того, пытаетесь ли вы придерживаться периодического голодания или нет.Вы вряд ли ошибетесь, если выберете сложные неочищенные углеводы, такие как цельнозерновые, листовая зелень, полезные жиры и нежирный белок.

Преимущества прерывистого голодания

Исследования показывают, что периоды прерывистого голодания не только сжигают жир. Мэттсон объясняет: «Когда происходят изменения в этом метаболическом переключателе, это влияет на тело и мозг».

Одно из исследований Мэттсона, опубликованное в New England Journal of Medicine , выявило данные о ряде преимуществ для здоровья, связанных с этой практикой.К ним относятся более долгая жизнь, более стройное тело и более острый ум.

«Во время прерывистого голодания происходит много вещей, которые могут защитить органы от хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа, болезни сердца, возрастные нейродегенеративные расстройства, даже воспалительные заболевания кишечника и многие виды рака», — говорит он.

Вот некоторые исследования, которые показали преимущества прерывистого голодания:

  • Мышление и память . Исследования показали, что периодическое голодание улучшает рабочую память у животных и вербальную память у взрослых людей.
  • Здоровье сердца . Прерывистое голодание улучшило артериальное давление и частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, а также другие измерения, связанные с сердцем.
  • Физические характеристики . Молодые люди, голодавшие в течение 16 часов, продемонстрировали потерю жира при сохранении мышечной массы. Мыши, которых кормили через день, показали лучшую выносливость при беге.
  • Диабет и ожирение . В исследованиях на животных прерывистое голодание предотвращало ожирение. А в шести кратких исследованиях взрослые люди с ожирением теряли вес за счет периодического голодания.
  • Здоровье тканей . У животных прерывистое голодание уменьшало повреждение тканей при хирургии и улучшало результаты.

Безопасно ли прерывистое голодание?

Некоторые люди пробуют прерывистое голодание для контроля веса, а другие используют этот метод для лечения хронических состояний, таких как синдром раздраженного кишечника, высокий уровень холестерина или артрит. Но прерывистое голодание подходит не всем.

Уильямс подчеркивает, что перед тем, как вы попробуете прерывистое голодание (или любую диету), вы должны сначала посоветоваться с вашим лечащим врачом.Некоторым людям следует избегать прерывистого голодания:

  • Дети и подростки до 18 лет.
  • Беременные и кормящие женщины.
  • Люди с диабетом или проблемами сахара в крови.
  • Лица с расстройствами пищевого поведения в анамнезе.

Но, по словам Уильямса, люди не из этих категорий, которые могут безопасно соблюдать прерывистое голодание, могут продолжать его бесконечно. «Это может быть изменение образа жизни, — говорит она, — и одно принесет пользу.”

Имейте в виду, что прерывистое голодание может по-разному влиять на разных людей. Поговорите со своим врачом, если вы начнете испытывать необычное беспокойство, головные боли, тошноту или другие симптомы после начала периодического голодания.

Аннотация