Идеальные руки за 8 минут на русском: Идеальный пресс за 8 минут в день

15.11.1975 alexxlab 0 Comment

Содержание

Упражнения пресс 8 минут 1 уровень. Идеальный пресс всего лишь за восемь минут в день

Красивый и подтянутый живот для многих является самой заветной мечтой. Однако для достижения желанного результата необходимо упорно и целенаправленно идти к своей цели.

Постоянные тренировки гарантированно обеспечат вам тренированные мышцы пресса, которые в простонародье часто называют «кубиками». Для тех, кто ценит свое время, достаточно посвящать тренировкам всего 8 минут в день, и результат не заставит себя ждать!

Наиболее эффективные упражнения, направленные на прокачку мышц пресса, делятся на 2 основных вида: нагружающие верхнюю часть пресса и направленные на проработку нижнего пресса. Примером «верхних» упражнений могут служить так называемые «скручивания». Что касается «нижних» упражнений – чаще всего это подъём ног. Различные нагрузки необходимо постоянно чередовать, чтобы получить идеальный пресс за 8 минут.

Начинать тренировку нужно на голодный желудок. Также обязательно следите за дыханием: делайте вдох, когда мышцы расслаблены, а выдох — когда они напряжены. Перед началом тренировок решите для себя, какой пресс вы хотите получить в итоге: пресловутые «кубики» или же просто плоский животик. Для желающих получить «железные» мышцы пресса необходимо выполнять упражнения медленно, с максимальным напряжением, по несколько подходов и стараясь делать самое большее по 10 повторений за один подход. Для получения просто подтянутого пресса выполняйте упражнения в ускоренном темпе, делая за один подход максимальное количество повторений.

Упражнения: пресс за 8 минут

Итак, выполняйте следующие упражнения, и ваш пресс будет выше всяких похвал!

Пресс за 8 минут: Подъемы туловища

Лягте на доску, установленную под наклоном (чем больше угол наклона, тем эффективнее проработка нижних мышц пресса). Закрепите ступни с помощью фиксирующей повязки или специальной перекладины. Слегка согните колени, сцепите пальцы рук за головой и выполняйте подъемы туловища.

Пресс за 8 минут: Подъем ног

Это упражнение направлено на тренировку нижнего пресса.

Лежа на наклонной доске, держитесь за нее руками. Постепенно поднимайте ноги, поступательно сгибая их в коленях. Затем неспешно опустите ноги, постепенно выпрямляя их. Повторите упражнение.

Пресс за 8 минут: Скручивания туловища с поворотом

Это упражнение направлено на тренировку верхнего пресса.

Лежа на полу, поднимайте корпус, при этом не пытаясь дотянуться до бедер головой или животом. Одновременно с поднятием туловища, выполняйте поворот вправо. В следующий раз нужно поворачивать корпус влево.

Пресс за 8 минут: Скручивания туловища с наклоном (на скамье)

Это упражнение направлено на тренировку верхнего пресса.

Лежа на наклонной скамье, ноги согните в коленях, а руки положите под голову, разведя локти в стороны. Осуществляйте подъем корпуса, подтягивая верхнюю часть тела к коленям.

Пресс за 8 минут: Скручивания туловища на полу

Это упражнение направлено на тренировку верхнего пресса.

При выполнении данного упражнения осуществляется полноценная проработка абсолютно всех мышц брюшного пресса. Кроме того, оно дает минимальную нагрузку на поясницу.

Лежа на полу вверх лицом, согните ноги в коленях, а руки положите под голову, разведя локти в стороны. Старайтесь оторвать от пола плечи и верхнюю часть спины. Затем медленно вернитесь в исходное положение. При выполнении этого упражнения приветствуется максимально возможное количество повторов.

Пресс за 8 минут: Боковые скручивания туловища

Это упражнение направлено на тренировку верхнего пресса.

Данное упражнение поможет вам сделать талию тоньше. Лягте на скамью на бок. Причем следите, чтобы часть корпуса, начиная от талии и выше, выступала за край скамьи, так, чтобы вам было удобно сгибать туловище и вверх, и вниз. Попросите кого-нибудь придержать вас за ноги. Сгибаясь в области талии, постепенно опускайтесь до нижней позиции, затем медленно возвращайтесь к исходному положению.

Пресс за 8 минут: Обратные скручивания корпуса из положения сидя

При данном упражнении осуществляется проработка мышц как нижнего, так и верхнего пресса.

Сидя на краю скамьи или стуле, ухватитесь руками за ее/его край и слегка откиньтесь назад. Сгибайте ноги в коленях, постепенно подтягивая их к груди. Затем выпрямите ноги, вытянув их прямо перед собой. Вернись к исходному положению.

Пресс за 8 минут: Наклоны корпуса в стороны

Это упражнение выполняется с использованием гантелей и направлено на проработку косых мышц пресса.

Возьмите в руки гантели. Станьте прямо, ноги поставьте на ширину, приблизительно равную 30 см., руки вытяните вдоль туловища. Сгибайте корпус в области талии, сначала в правую сторону, затем в левую. При этом старайтесь делать как можно более глубокие наклоны.

Количество повторений и подходов каждый определяет для себя индивидуально. Лучше всего получить консультацию тренера-профессионала.

Видео: пресс за 8 минут

Сделать идеальный пресс за 8 минут в день — звучит фантастически, не правда ли? Сегодня мы расскажем, правда ли короткие программы по созданию плоского живота так эффективны, как о них рассказывают.

Пресс за 8 минут: что это?

Идеальный пресс за 8 минут (8 Min Abs Workout) — это короткие тренировки от Passion4Profession, которые прорабатывают все брюшные мышцы: прямую, косую и поперечную. Вы укрепите верхний и нижний пресс, сделаете его твердым и

приблизитесь к заветной мечте многих: кубикам на животе . Тренировка интересна тем, что ведет ее не человек, а роботизированный персонаж. Все упражнения выполняются на коврике. Очень удобно, что вы будете видеть, какие конкретно мышцы вам удается задействовать во время упражнений.

8-минутное занятие состоит из 8 упражнений, каждое из которых длится около 45 секунд (30 повторений). После выполнения двух упражнений, следует полуминутный перерыв. В качестве фона идет устный счет, поэтому вы не собьетесь с нужного ритма. Восьмиминутки на пресс имеют 4 варианта сложности . На более сложный уровень следует переходить только тогда, когда вы полностью освоите уровень текущий. Вы можете составить свой собственный график тренировок, а можете следовать вот такому варианту:

Однако важно помнить, что занимаясь ТОЛЬКО по идеальному прессу за 8 минут, достичь плоского живота очень сложно . Нужно обязательно сочетать работу над мышцами живота с кардио-тренировками и правильным питанием. Поскольку понятие «правильное питание» довольно широкое, мы рекомендуем начать с подсчета калорий . А у Джиллиан Майклс можно подобрать для себя качественную кардио-тренировку .

Что нужно знать об эффективности восьмиминуток для пресса?

2. В любых занятиях должна быть регулярность . Нет смысла качать пресс 1 раз в неделю. Возьмите себе за правило делать это минимально 3-4 раза в неделю, ведь это у вас займет всего лишь 8 минут. Вы можете делать этот комплекс в дополнении к любой тренировке.

3. Внимательно следите за техникой выполнения упражнений. Вы не должны напрягать мышцы шеи, иначе они потом будут вас беспокоить.

4. Возможно, первое время вам будет сложно справиться со всеми упражнениями. Это абсолютно нормально, мышцы должны адаптироваться. Не бойтесь упрощать упражнения , если вы пока не можете делать вариант, представленный на видео.

5. Не выполняйте упражнения на сытый желудок. После еды должен пройти минимум час.

6. Переходить на следующий уровень можно только тогда, когда вы полностью и без труда справляетесь с первым. Не форсируйте события. Кому-то хватит и двух недель, чтобы повысить уровень сложности, а кому-то и месяца будет недостаточно.

7. Мужчинам чисто генетически проще, чем девушкам, прийти к 6 кубикам на прессе. Однако плоского живота вполне реального добиться каждому .

8. Помните, что такие программы как пресс за 8 минут не помогают бороться с жиром. Они только работают над укреплением брюшных мышц. А если вы не избавитесь от жировой прослойки, кубиков на животе вы не увидите.

Эффективна ли программа «Идеальный пресс за 8 минут» от Passion4Profession? Да, но только в сочетании с умеренным питанием, аэробной нагрузкой и желательно тренировкой всего тела. Нельзя похудеть локально, но можно активно поработать над проблемными зонами.

Правда, делать это нужно только комплексно .

А так же о восхитительном прессе. Для этого не достаточно пользоваться одними только диетами, стоит воспользоваться небольшим комплексом упражнений супер пресс за 8 минут. Вы сможете не только подтянуть брюшной пресс за 8 минут, но и привести в тонус все боковые мышцы торса. Они не особо тяжёлые в исполнении, не забирают много времени и не требуют постоянного хождения в тренажёрный зал. В интернете присутствует большое количество видео уроков с физическими упражнениями, но мы попробуем рассказать и описать такие на словах. Самый чудодейственный из комплексов считается тренировка пресса 8 минут в день. Попробуйте, и вы увидите результат уже после первой недели.

Для начала точно измерьте себя в области талии, определите конкретное место и время для тренировок. Хоть данная программа и обещает идеальный брюшной пресс за 8 минут в день, но повторять его желательно хотя бы два, а ещё лучше по три подхода. То есть качаем пресс за 8 минут утром, в обед и ближе к вечеру.

В первое время, когда вы начнёте выполнять комплекс супер пресс за 8 минут, у вас очень сильно будут болеть ваши мышцы. Потерпите несколько дней и боль, конечно же, пройдёт. Мышцы привыкнут к нагрузке, а упражнения для пресса 8 минут покажутся для вас очень простыми. Приобретите в спортивном магазине мягкий, удобный и подходящий для упражнений коврик. Перед тренировкой подготовьте помещение: проветрите комнату , постелите свой коврик и попросите всех посторонних выйти. Так вам спокойнее будет заниматься и полностью включить своё внимание на достижения цели — супер пресс за 8 минут.

Тренировочные упражнения для комплекса.

Ляжте на коврик, ноги при этом держите приблизительно под углом девяносто градусов. Руки положите под голову. Приподнимите вверх туловище, всё выше и ближе к коленкам. Старайтесь, что бы шея оставалась прямой, это поможет избежать растяжений и травм. Поясница всегда должна оставаться плотно прижатой к полу.
Остаёмся в лежачем положении. Исходное положение как в предыдущем упражнении, но при этом старайтесь дотянуться левым локтём до противоположной коленки, меняем ноги и повторяем данное упражнение заново. Не забывайте всегда вспоминать правило — накачать пресс 8 минут, всего лишь.
Лёжа так же в лежачем состоянии, поднимите ноги в вертикальное положение, при этом ноги должны быть согнуты под углом около девяносто градусов. Потяните к коленкам ваши руки, очень близко, как вы можете изо всех сил. Не шевелите ногами и старайтесь держать их точно, как сказано в данном упражнении.
Продолжаем выполнять движения лёжа. Начинаем приподымать верх тела, колени так же под углом 90. Руки сложите на полу вдоль всего тела. Оторвитесь поясницей от поверхности пола, потянитесь к коленям всей грудью, а затем медленно примите первоначальное положение.
В следующем упражнении уложите ваше тело на левую сторону пола. Старайтесь вообще не отрывать спину. Положите правую руку за голову, а левую руку протяните вдоль тела. Поднимите правую сторону торса, не отрывая ног от пола. Потом повторите это движение с противоположной стороной. Поменяйте положение рук и ног.
Не сходя с пола, установите свои ноги приблизительно как ширина ваших плеч, не больше. Руки старайтесь потянуть вперёд, ладони положите друг на дружку. Медленно, не спеша, тянитесь всем туловищем, но помните, голову не надо заводить назад и так же старайтесь держать подбородок прямо, не прижимая к груди.
Ладони уложите под попу, приподнимите аккуратно ноги, а стопы перекрестите между собой. Поднимите поясницу, стараясь тянуться ногами к верху. Ни в коем случае не отрывайте свои плечи от поверхности пола.
Это упражнение выполняем с исходным положением как у второго комплекса. Только поочерёдно меняйте сторону. Один раз правым локтём подтягиваемся к левому колену, а потом наоборот — левым локтём к правой коленке. Это упражнение стоит выполнять только в быстром темпе.
Положите ладони на живот и приподнимите верх тела. Не отрывайте ног от пола, подбородок ни в коем случае не прижимайте.

Все выше написанные упражнения сделают вас красивым, выносливым и помогут накачать пресс за 8 минут. Не поленитесь, начните действовать сейчас, и комплекс из упражнений идеальный пресс за 8 минут не оставит вас равнодушным.

Наиболее эффективные упражнения, направленные на прокачку мышц пресса, делятся на 2 основных вида: нагружающие верхнюю часть пресса и направленные на проработку нижнего пресса. Примером «верхних» упражнений могут служить так называемые «скручивания». Что касается «нижних» упражнений – чаще всего это подъём ног. Различные нагрузки необходимо постоянно чередовать, чтобы получить идеальный пресс за 8 минут .

Начинать тренировку нужно на голодный желудок. Также обязательно следите за дыханием: делайте вдох, когда мышцы расслаблены, а выдох — когда они напряжены. Перед началом тренировок решите для себя, какой пресс вы хотите получить в итоге: пресловутые «кубики» или же просто плоский животик. Для желающих получить «железные» мышцы пресса необходимо выполнять упражнения медленно, с максимальным напряжением, по несколько подходов и стараясь делать самое большее по 10 повторений за один подход. Для получения просто подтянутого пресса выполняйте упражнения в ускоренном темпе, делая за один подход максимальное количество повторений.

Упражнения: пресс за 8 минут

Итак, выполняйте следующие упражнения, и ваш пресс будет выше всяких похвал!

Пресс за 8 минут: Подъемы туловища

Пресс за 8 минут: Подъем ног

Это упражнение направлено на тренировку нижнего пресса.

Пресс за 8 минут: Скручивания туловища с поворотом

Это упражнение направлено на тренировку верхнего пресса.

Пресс за 8 минут: Скручивания туловища с наклоном (на скамье)

Это упражнение направлено на тренировку верхнего пресса.

Пресс за 8 минут: Скручивания туловища на полу

Это упражнение направлено на тренировку верхнего пресса.

Пресс за 8 минут: Боковые скручивания туловища

Это упражнение направлено на тренировку верхнего пресса.

Пресс за 8 минут: Обратные скручивания корпуса из положения сидя

При данном упражнении осуществляется проработка мышц как нижнего, так и верхнего пресса.
Сидя на краю скамьи или стуле, ухватитесь руками за ее/его край и слегка откиньтесь назад. Сгибайте ноги в коленях, постепенно подтягивая их к груди. Затем выпрямите ноги, вытянув их прямо перед собой. Вернись к исходному положению.

Пресс за 8 минут: Наклоны корпуса в стороны

Это упражнение выполняется с использованием гантелей и направлено на проработку косых мышц пресса.

Видео: пресс за 8 минут

Желание заполучить превосходную фигуру редко вяжется с регулярными упражнениями, занятиями и соблюдением диеты. Зачастую люди ищут способы и возможности непродолжительных тренировок, где используются такие упражнения, что уже через несколько дней можно заполучить вожделенный пресс. Удивительно звучит, но существует программа идеальный пресс за 8 минут в день – здесь используются специальные упражнения, выполнение которых рассчитано всего на 8-10 минут. Представленная схема способна показать свои первые отличные результаты уже после 2-3 недель регулярного использования.

Представленный комплекс упражнений предлагается пользователям по видео – здесь предлагается роботизированная интерпретация, которая дает возможность самостоятельно заниматься дома и одновременно отслеживать группы мышц, задействованный при выполнении того или и иного упражнения. За 8 минут предлагается выполнение всего 8 упражнений, которые по времени занимают не более 45 секунд – интенсивные тренировки позволяют в скором времени подтянуть живот и даже добиться те заветные 6 кубиков.

Сама программа для пресса включает 4 уровня, которые отличаются сложностью – начинают с первого уровня, которые продолжают всего 4 недели. В статье подробно будут представлены упражнения на 8 минут для прокачки пресса, которые рекомендованы выполнять женщинам после родов для устранения живота и мужчинам для достижения волевого и крепкого торса.

Пресс за 8 минут 1 уровень:

Пресс за 8 минут 2 уровень:

Супер пресс за 8 минут – видео на русском языке можно найти в интернете – предлагает вполне простые и выполнимые упражнения, которые трудны для осуществления людям без физической активности только на первых тренировках. В дальнейшем дела пойдут легче, но уповать на представленную программу для укрепления мышц живота и прокачки пресса не следует – важно придерживаться правильного питания и регулярного выполнения кардиотренировок.

Специалисты считают, что качать пресс могут даже люди с наличием лишнего веса, но их результаты будут незаметны под толщей жира.

Поэтому предварительно следует обратить внимание на правильное питание, которое помогает избавиться от жировой прослойки на животе. Правильного питания придерживаются и по факту постоянного выполнения комплекса за 8 минут – это позволит быстрее добиться желаемого подтянутого живота и прокаченного пресса.

Согласно программе, комплекс упражнений необходимо выполнять регулярно – первый уровень первой недели включает в себя обязательные занятия не менее 3 раз в неделю, далее количество увеличивают до 5 раз.
Во время выполнения упражнений нельзя напрягать мышцы шеи – голову следует держать в прямом положении в качестве анатомического «продолжения» позвоночника.
Не следует гнаться за программой – если чувствуется сложность выполнения упражнения, следует дольше выполнять 1 уровень.
Сразу приступать к занятиям после еды не следует – выдержите не менее часа.
Приступать к выполнению следующего уровня следует только после полной отработки предыдущего.

Следует также отметить, что представленный комплекс для прокачки пресса и укрепления мышц живота не помогает избавиться от жировой прослойки – для этого необходимо перед 8-ми минутным занятием обратиться к кардиотренировкам.

Комплекс упражнений за 8 минут

В основном комплекс упражнений включает в себя движения скручивания – они дают больше возможностей укрепить косые и прямые мышцы. В 8-ми минутный комплекс входят также движения для укрепления поперечной мышцы – она удерживает внутренние органы.

Тренировка включает в себя следующие упражнения:

В положении лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки на затылке необходимо выполнять стандартные скручивания – для этого часть корпуса поднимается вверх, но только с отрывом лопаток. Важно достать локтями до коленок.
Также в положении лежа одну ногу поднимают на второе колено – ноги согнуты в коленях. Поднимите корпус так, чтобы левым локтем достать правое верхнее колено.
Повторите предыдущее скручивание сменив положение ног, дотрагиваясь до колена другим локтем.
В положении лежа поднять ноги и руки на угол в 90 градусов – упражнение требует достать руками щиколоток.
Далее выполняются обратные скручивания – лежа на спине, ноги вытянуты, руки положены на пресс. Ноги надо поднять так, чтобы постараться дотронуться коленями груди.
Для прокачки косых мышц необходимо выполнить боковые скручивания – лежа на спине, ноги, согнутые в коленях, отправляются в сторону. В таком положении необходимо дотянуться локтем до колена.
Смените положение и выполните то же скручивание, что было представлено выше, только другой стороной.
В исходном положении лежа на спине и согнутыми ногами в коленях необходимо выполнять поступательные движения – между коленями остается 10 см, руки вытянуты вперед, расположены на прессе. Поднимайте верхнюю часть корпуса, отправляя руки между коленями.

Существуют иные движения и упражнения, чтобы пресс приобрел более рельефные формы или же живот стал подтянутым. Здесь представлено, как накачать пресс за восемь минут – каждое движение выполняется в течение 45 секунд (это примерно 30 повторений), через каждые 2 упражнения делаются перерывы в 1,5 минуты. Перед комплексом рекомендуется сделать зарядку, которая разогреет мышцы и поможет сделать пресс более упругим и привлекательным.

Отзывы

Кира, 36 лет: Еще со школьной скамьи ненавидела упражнения для пресса. Не так давно узнала, что есть ряд специальных упражнений, позволяющих подтянуть живот. Не буду рассказывать, что у меня немедленно появились соблазнительные «кубики», но живот подтянула отлично, и это после занятий, которые занимали всего 8 минут! Непременно продолжу упражнения и подожду, какие сюрпризы ожидают меня в дальнейшем.

Мирослава, 22 года: Качала пресс по полчаса, а то и более в день. Никак не могла понять, почему результаты отсутствуют – живот только незначительно подтягивался. Только недавно нашла информацию о том, что есть специальные упражнения, позволяющие добиться за короткое время результатов. Сейчас на занятия трачу менее десяти минут в сутки и наблюдаю, как живот постепенно втягивается.

Любовь, 26 лет: Попробовала качать пресс, но особого восторга занятия на первых порах не вызывали. Пришлось пересиливать себя, скрипя зубами, продолжать упражнения. Вдохновение пришло после того, как увидела первые результаты – исчезновение жировых складок. Теперь с удовольствием приступаю к занятиям, ведь стимул уже отлично видно, живот плоский и подтянутый.

Главная » Аксессуары » Упражнения пресс 8 минут 1 уровень. Идеальный пресс всего лишь за восемь минут в день

50 упражнений для растяжки мышц всего тела

Растягиваться нужно после разминки. Так вы сможете углубить растяжку, не травмируя мышцы и связки.

Разминка перед растяжкой

Когда вы растягиваетесь после тренировки, мышцы уже разогреты и дополнительной разминки не требуется. Если же вы решили устроить отдельное занятие по стретчингу, для начала сделайте несколько упражнений:

Суставная разминка: покрутите суставами, сделайте наклоны и повороты корпуса.
5–7 минут кардио: бег или упражнения Jumping Jacks, «Скалолаз», бег на месте с высоким подниманием коленей, прыжки через скакалку.

После того как вы немного разогреетесь, можно приступать к растяжке.

Как и сколько растягиваться

С помощью этих упражнений вы сможете устроить самостоятельное занятие по стретчингу и хорошо растянуть все мышцы тела. Однако это займёт около 60–90 минут. Для быстрой растяжки выберите одно-два упражнения на каждую группу мышц, задействованных в тренировке.

Чтобы хорошо растянуть мышцы, задерживайтесь в каждой позе от 30 секунд до двух минут. Можете сохранять неподвижность или мягко пружинить. Резкие движения чреваты травмой, поэтому оставьте их для другого спорта.

Мы приведём упражнения для растяжки сверху вниз: шея, плечи и руки, грудь и спина, пресс, ягодицы, бёдра, голени.

Упражнения для растяжки шеи

1. Наклон головы назад и вбок

Откиньте голову назад, натягивая переднюю поверхность шеи. Из этого положения наклоните голову влево. Для большего эффекта положите левую ладонь на правую часть головы, но не давите сильно.

Повторите упражнение в другую сторону.

2. Наклон головы вперёд и вбок

Правую руку положите на левую часть головы. Наклоните голову вперёд и в сторону, усиливайте давление с помощью руки.

Повторите в другую сторону.

3. Растяжка задней поверхности шеи

Положите одну руку на затылок, а другую — на подбородок. Опустите голову, сделав двойной подбородок. При этом шея остаётся прямой, затылок стремится вверх. Вы должны чувствовать напряжение в задней части шеи, особенно у основания черепа.

Упражнения для растяжки плеч

4. Растяжка передней части плеч

Заведите руки за спину, обхватите одной рукой запястье второй. Согните локти и поднимите запястья выше. Подайте грудь вперёд и почувствуйте растяжение передней части плеч.

5. Растяжка средней части плеч

Возьмитесь рукой за противоположный локоть, прижмите плечо к себе и потяните его вниз. Повторите с другой рукой.

6. Растяжка задней части плеч

Обхватите правую руку левой выше локтя, прижмите её к телу и выпрямите, опустите правое плечо вниз. Левой рукой тяните правую наверх, поднимая её локтем. Почувствуйте напряжение в задней части плеч.

Повторите с другой руки.

7. Растяжка трицепсов

Подойдите к стене, поднимите левый локоть вверх, предплечье заведите за спину. Опустите левую лопатку вниз. Чтобы проверить, что она действительно опустилась и не будет подниматься во время растяжки, положите правую руку ниже левой подмышки.

Повторите на другую сторону.

8. Растяжка бицепсов

Возьмитесь за ручку двери, стойку или другую опору, повернитесь к ней спиной. Разверните руку локтем наверх и подайте корпус чуть вперёд.

Повторите с другой рукой.

9. Растяжка трицепсов и плеч

Эта поза позволяет одновременно растянуть трицепс одной руки и переднюю часть плеча другой. Одну руку заведите за спину сверху, чтобы локоть смотрел наверх, а вторую снизу — локоть смотрит в пол. Постарайтесь соединить запястья за спиной на уровне лопаток.

Поменяйте руки.

10. Растяжка разгибателей запястья

Сядьте на колени, поставьте перед собой руки так, чтобы тыльные стороны кистей касались пола, а пальцы были направлены друг к другу. Осторожно перенесите вес на руки, растягивая предплечья. Чтобы усилить эффект, попробуйте сжать кулаки.

Упражнения для растяжки груди

11. Растяжка груди в дверном проёме

Подойдите к дверному проёму, обопритесь о косяки локтями и подайте грудь вперёд, растягивая грудные мышцы.

12. Растяжка груди у стены

Поставьте руку на стену, опустите плечо и развернитесь в противоположную сторону. Повторите с другой рукой.

Упражнения для растяжки спины

13. Растяжка спины у стойки

Встаньте рядом со стойкой, тренажёром или другой опорой, повернитесь к ней левым плечом. Правой рукой возьмитесь за стойку высоко над головой, подайте таз вправо и вниз, растягивая всю правую сторону тела.

Повторите в другую сторону.

14. Растяжка мышц поясницы

Сядьте на пол, правую ногу переведите вперёд, левую — назад. Согните ноги в коленях под углом 90 градусов или чуть больше. Правую руку положите на пол, левую поднимите над головой. Левую ногу тяните вниз и назад, корпус наклоняйте вперёд и скручивайте в сторону правой ноги.

Поменяйте ноги.

15. Растяжка мышц-разгибателей спины

Сядьте на пол, ноги согните в коленях и поставьте стопы на пол. Обхватите голени руками с внутренней стороны, запястья положите на стопы. Наклонитесь вперёд с круглой спиной как можно ниже.

16. Поза ребёнка

Сядьте на пол, ягодицы должны касаться пяток. Наклонитесь вперёд, лягте животом на колени и вытяните руки.

17. Поза собаки мордой вниз

Встаньте на четвереньки, затем подайте таз назад и вверх, чтобы тело напоминало угол. Руки и спина должны вытянуться в одну линию, колени можно согнуть, а пятки — оторвать от пола. Главное, чтобы спина оставалась прямой, без округления в пояснице.

18. Вытяжение в висе

Ухватитесь за невысокий турник и свободно висите, расслабив тело. Ноги должны оставаться на земле. Расслабьте их, чуть согните колени.

19. Перевёрнутая растяжка спины

Лягте на пол на спину, руки вдоль тела, ноги прямые. Поднимите ноги, а затем закиньте их за голову. Руки упираются локтями в пол, кисти поддерживают поясницу. Не опирайтесь на шею, точка опоры — плечи.

Упражнения для растяжки пресса

20. Поза верблюда

Встаньте на колени, подайте грудь вверх, вытягивая позвоночник, а затем отклонитесь назад, положив руки на пятки. Старайтесь прогибаться в грудном отделе. Голову не запрокидывайте, смотрите вверх.

21. Поза собаки мордой вверх

Лягте на пол на живот, поставьте руки под плечи. Выжмите себя наверх, таз приподнимается, ноги остаются на полу. Опустите плечи, прогнитесь в грудном отделе.

22. Прогиб назад стоя

Встаньте прямо, ноги вместе. Поднимите руки и соедините ладони над головой. Прогнитесь в грудном отделе и откиньте корпус назад. Напрягите ягодицы, чтобы исключить сильный прогиб в пояснице.

23. Наклон вбок

Встаньте прямо, поднимите руки над головой, сцепите пальцы в замок и выверните ладонями вверх. Потянитесь вверх и наклонитесь сначала в одну, а потом в другую сторону.

24. Скручивание позвоночника лёжа

Лягте на пол на спину, руки раскиньте в стороны ладонями вниз. Подвиньте таз влево, поднимите левую ногу, согнув её в колене, заведите её за правую ногу и постарайтесь положить колено на пол. Поверните голову влево и расслабьтесь.

Повторите упражнение в другую сторону.

Упражнения для растяжки ягодиц

25. Растяжка лёжа

Лягте на пол на спину, поднимите согнутые в коленях ноги. Лодыжку левой ноги положите на колено правой. Надавите коленом правой ноги на левую, чтобы углубить растяжку. Повторите с другой ногой.

26. Растяжка на четвереньках

Встаньте на четвереньки, лодыжку правой ноги положите на колено левой. Подайте таз назад, чтобы углубить растяжку. Повторите с другой ногой.

27. Растяжка сидя

Сядьте на пол, вытяните ноги вперёд, выпрямите спину. Согните одну ногу в колене, возьмитесь за голень руками и прижмите её к груди. Голень должна быть параллельна полу, предплечья лежат сверху и прижимают её к груди, одна кисть накрывает другую.

Повторите с другой ногой.

28. Поза голубя

Сядьте на пол, одну ногу согните в колене под прямым углом и перенесите вперёд, вторую отведите назад и выпрямите. Можете наклониться вперёд и поставить на пол предплечья.

Если вам трудно выполнять эту позу на полу, попробуйте положить ногу на возвышение.

Упражнения для растяжки передней части бедра

29. Растяжка квадрицепса лёжа

Лягте на пол на живот, поднимите одну ногу и возьмитесь рукой на лодыжку. Притяните ногу к ягодице, стараясь не отрывать бедро от пола. Повторите с другой ногой.

30. Растяжка квадрицепса на одном колене

Встаньте на одно колено, возьмитесь рукой за носок стоящей сзади ноги и притяните пятку к ягодице. Напрягайте ягодичные мышцы: это углубит растяжку. Повторите с другой ногой.

31. Растяжка мышц-сгибателей бедра

Встаньте на одно колено, обе ноги согните под углом 90 градусов. Спина прямая. Напрягите ягодичные мышцы и подвиньте таз немного вперёд. Вы должны чувствовать напряжение в передней части бедра стоящей сзади ноги и в паху.

Поменяйте ноги.

32. Глубокий выпад

Сделайте глубокий выпад вперёд. Пальцы рук поставьте на пол по обе стороны от стопы. Колено выпрямленной ноги опустите на пол. Старайтесь опуститься ниже и не разворачивайте таз в сторону.

Поменяйте ноги.

Упражнения для растяжки задней части бедра

33. Растяжка задней поверхности бедра с эспандером

Лягте на пол, одну прямую ногу оставьте на полу, другую поднимите. Накиньте эспандер, скакалку или верёвку на стопу и тяните ногу к себе. Поменяйте ноги.

34. Растяжка стоя

Встаньте прямо, сделайте шаг вперёд. Наклоните корпус почти до параллели с полом. Если оставить ногу прямой, больше растягивается верхняя часть задней стороны бедра, если чуть согнуть ногу в колене — нижняя.

Повторите с другой ногой.

35. Наклон к ногам

Сядьте на пол, вытяните прямые ноги вперёд. Наклонитесь к ногам и положите руки по обе стороны от стоп или чуть дальше. Чтобы углубить растяжку, можете выпрямить спину на несколько секунд, а затем снова наклониться.

36. Наклон к одной ноге

Сядьте на пол, одну ногу вытяните вперёд, вторую согните в колене и положите стопу рядом с тазом. Наклонитесь к прямой ноге, возьмитесь руками за стопу и натяните носочек на себя. Старайтесь не округлять спину.

Повторите с другой ногой.

37. Наклон стоя

Расставьте ноги пошире, носки направлены вперёд. Опускайте корпус вниз, сохраняя спину прямой, пока не поставите ладони на пол.

38. Продольный шпагат

Разъезжайтесь в продольный шпагат так, чтобы подвздошные гребни были направлены вперёд. Поставьте ладони на пол и удерживайте вес тела на руках. Старайтесь не разворачивать бёдра и плечи в сторону.

Упражнения для растяжки внутренней части бедра

39. Глубокий присед

Встаньте рядом со стойкой или тренажёром, за который можно держаться. Ноги на ширине плеч, носки и колени развёрнуты наружу. Опуститесь в глубокий присед, сохраняя спину прямой.

40. Бабочка у стены

Сядьте на пол с прямой спиной, сложите ноги перед собой стопами друг к другу. Старайтесь опустить колени на пол, но не давите на них руками. Удерживайте спину прямой.

41. Лягушка

Лягте на пол на живот, разведите колени в стороны и согните ноги под прямым углом. Старайтесь положить таз на пол.

42. Лягушка с выпрямленной ногой

Лягте на пол на живот, разведите колени в стороны, чтобы бёдра были параллельны полу. Одну ногу согните в колене, вторую выпрямите. Старайтесь положить таз на пол. Повторите с другой ногой.

43. Складка вперёд

Сядьте на пол, раздвиньте прямые ноги пошире, а затем наклонитесь вперёд. Старайтесь лечь животом на пол, не сгибайте колени.

44. Поперечный шпагат

vova130555/ru.depositphotos.com

Разъезжайтесь в поперечный шпагат. Не отводите таз сильно назад, в идеале он должен находиться на одной линии с коленями и стопами. Поставьте на пол ладони, а если позволяет растяжка — предплечья. Тяните таз вниз, к полу.

45. Растяжка рядом со стеной

Лягте на пол вплотную к стене. Тело должно быть перпендикулярно ей. Раздвиньте ноги и позвольте им медленно опускаться под своим весом. Задержитесь в таком положении на 5–10 минут.

Упражнения для растяжки внешней стороны бедра

46. Отведение бедра

Встаньте рядом со стеной, повернувшись к ней правым боком. Заведите правую ногу за левую сзади и присядьте. Левая нога сгибается, правая остаётся прямой и отъезжает всё дальше влево. Прямой корпус нависает над левой ногой.

Повторите в другую сторону.

47. Растяжка стоя

Левую ногу заведите за правую спереди и наклонитесь влево. Можете поставить одну руку на пояс, сложить руки над головой или впереди себя. Чем больше наклоняется корпус, тем лучше растягиваются мышцы.

Упражнения для растяжки голеней

48. Растяжка у стены

Носком правой ноги упритесь в стену, левую отведите на шаг-полтора назад. Стопы плотно прижаты к полу, левая нога прямая. Старайтесь правым коленом достать до стены, растягиваться при этом будут мышцы левой ноги.

Поменяйте ноги.

49. Растяжка у стены на пятке

Встаньте вплотную к стене. Правый носок положите на стену, левую ногу отведите на шаг-полтора назад. Согните левую ногу в колене, увеличивая растяжку. Поменяйте ноги и повторите.

50. Растяжка передней части голени

Сядьте на пол, вытяните прямые ноги перед собой. Стопу одной ноги положите на бедро другой. Возьмитесь за стопу противоположной рукой и натяните носок.

Поменяйте ноги.

судейство Карасёва в матче Евро-2020 Нидерланды — Чехия не вызвало нареканий

«Гордость и надежда российского футбола»: судейство Карасёва в матче Евро-2020 Нидерланды — Чехия не вызвало нареканий

Главной сенсацией второго дня 1/8 финала Евро-2020 стала победа сборной Чехии над Нидерландами со счётом 2:0. Однако после матча в центре внимания оказались вовсе не футболисты, а российский главный арбитр Сергей Карасёв, на 55-й минуте удаливший с поля одного из лидеров оранжевых, защитника Маттейса де Лигта. Решение арбитра, полностью поменявшее ход игры, стало главной темой обсуждения среди болельщиков и экспертов.

Напомним, в начале второго тайма де Лигт около своей штрафной остановил мяч рукой, тем самым помешав выйти один на один с вратарём чешскому нападающему Патрику Шику. Сначала Карасёв ограничился жёлтой карточкой, но после просмотра повтора по совету видеоарбитра Стюарта Аттуэлла изменил решение и показал нидерландцу прямую красную. После того как соперник остался в меньшинстве, чехи забили два безответных мяча и сенсационно вышли в четвертьфинал.

Также по теме

Русский след: Чехия сенсационно выбила Нидерланды с Евро-2020

Сборная Чехии сенсационно обыграла Нидерланды в 1/8 финала Евро-2020. С 55-й минуты голландцы были вынуждены действовать в меньшинстве…

Неудивительно, что после этого эпизода на россиянина обрушился поток критики со стороны болельщиков сборной Нидерландов, обвинивших его в предвзятом судействе и даже взяточничестве, хотя сам де Лигт признал свою ошибку, которая и привела к удалению.

В то же время большинство пользователей специализированного сайта, на котором проводится анализ действий арбитров, сошлись во мнении, что Карасёв хорошо выполнил свою работу. Поддержали его и российские коллеги.

«Удалил правильно. Судейская бригада не затратила много времени, учитывая, что в итоге Карасёву самому пришлось идти и оценивать эту ситуацию. Я думаю, что справились организованно», — цитирует бывшего арбитра ФИФА Станислава Сухину РБК.

То, что Карасёв сначала показал защитнику жёлтую карточку, а удаление последовало только после вмешательства VAR, можно счесть недочётом и формальной ошибкой.

«Был бы идеальный вариант, если бы он показал красную карточку, тем более в матче плей-офф. В любом случае, главное, что было принято правильное решение. А о дальнейших матчах Карасёва будет решать комитет УЕФА. К тому же на встрече был глава судейского комитета Роберто Розетти», — пояснил ТАСС бывший арбитр ФИФА Алексей Николаев.

А экс-судья Российской премьер-лиги (РПЛ) Игорь Федотов предположил, что со своей позиции Карасёв мог попросту не увидеть, что де Лигт действовал умышленно, поэтому сначала показал жёлтую карточку за срыв атаки. Эксперт добавил, что во втором тайме главный судья заметно занервничал, но сумел взять контроль над игрой в свои руки, за что ему также стоит отдать должное.

«После просмотра VAR Карасёв увидел, что де Лигт умышленно играет рукой и лишает соперника явной возможности забить мяч. Соответственно, поменял своё решение и показал красную карточку игроку сборной Нидерландов… Я всегда говорил, что Карасёв в РПЛ и в Европе — это два разных арбитра. Сергей молодец! Ждём очередного назначения на Евро в четвертьфинале или полуфинале. А можно помечтать и представить его в финале», — проанализировал эпизод Федотов на своём Telegram-канале.

В свою очередь, судья международной категории Сергей Хусаинов также выразил надежду на то, что Карасёву могут вновь доверить судейство на нынешнем Евро. Помимо встречи Нидерланды — Чехия рефери обслужил матчи Италия — Швейцария и Германия — Венгрия, а также был в резерве матча Австрия — Северная Македония.

Также по теме

Чудо-гол Азара, травма Де Брёйне и 24 удара по воротам Куртуа: как Бельгия победила Португалию в 1/8 финала Евро-2020

Сборная Бельгии по футболу взяла верх над национальной командой Португалии и вышла в четвертьфинал Евро-2020. Исход матча на…

«По сути игры, конечно, это максимально красная карточка: умысел был в действиях на последнем рубеже. Нужно учитывать то обстоятельство, что матчи группового этапа ярко продемонстрировали, что судьи не разбрасывались карточками и давали играть, во втором тайме уже в крайних случаях показывались карточки. Но самый главный момент таких ситуаций — наличие VAR. Карасёв не мешал игре, достойно отсудил матч. Были некоторые шероховатости, но он молодец, держал управление игрой», — объяснил Хусаинов.

С его мнением согласился и бывший президент Коллегии футбольных арбитров РФС Николай Левников. По его словам, Карасёв отсудил встречу на высоком уровне.

«Матч был очень трудный в плане судейства, даже сложнее, чем Венгрия — Германия. Команды играли очень плотно, это ведь плей-офф. Такие игры всегда сложнее для судьи, чем групповой этап — каждая ошибка может оказаться фатальной… Желаю Сергею получить дальнейшее назначение, потому что это важно не только для нашего судейского департамента, но и для всей России. Карасёв — гордость и надежда российского футбола», — приводит слова Левникова Sport24.

Поддержали Карасёва не только коллеги, но и бывшие футболисты и тренеры. Так, экс-полузащитник ЦСКА и сборной Чехии Иржи Ярошик поблагодарил россиянина за работу на матче.

«У меня нет никаких претензий к Карасёву. Всё было хорошо. Он разобрался в моменте с удалением, выполнил свою работу очень качественно. За это ему нужно сказать спасибо! Он сделал всё так, как надо. По игре было всё отлично. Судья в этой игре не только не мешал, но и выполнил всё на самом лучшем уровне», — уверен Ярошик.

А экс-главный тренер «Локомотива» Юрий Сёмин напомнил, что и в матчах РПЛ Карасёв неизменно показывает себя с лучшей стороны.

«Очень качественно и здорово! Карасёв — молодец. В российском чемпионате он всегда проводит матчи на самом высоком уровне. Мне было в удовольствие, когда он судил наши матчи. Я отношусь к его работе с большим уважением. И сегодня он ещё раз доказал, что находится на самом высоком уровне», — отметил Сёмин.

Интересно, что до стартового свистка негативные эмоции по поводу назначения россиянина испытывали, скорее, чехи. Местные СМИ писали, что при нём национальная команда проиграла два предыдущих матча (Германии и Болгарии), а «Славия» и «Либерец» потерпели поражения в еврокубках. Об этом напомнил экс-наставник «Зенита» Властимил Петржела.

«Очень хорошо судил, как и всегда. Знаю, что некоторые наши команды и сборная ругались на него перед матчем. Карасёв не допустил ни единой ошибки. Здесь его боялись, но он сделал всё правильно. Суперсудья! Посмотрел VAR, оценил ситуацию. Закономерная красная карточка. Всё в порядке», — цитирует Петржелу «Спорт-Экспресс».

А известный комментатор Дмитрий Губерниев в шутку предположил, что после этой встречи российский судья и вовсе должен стать в Чехии национальным героем.

«Теперь в центре Праги Карасёву поставят памятник, причём при жизни. Он огромный молодец. От Сергея веет абсолютной уверенностью, он сейчас — блестящий представитель Родины, который работает очень хорошо», — сказал Губерниев в эфире «Матч ТВ».

Натуральная французская косметика и парфюмерия

*Предложение действительно в фирменных салонах и интернет-магазине с 9 по 12 сентября 2021 г. Скидка 10% распространяется на ассортимент категории уход за лицом, кроме мини-форматов и продуктов и наборов по специальным ценам и суммируется со скидкой по карте Клуба Красоты Л’Окситан, не суммируется со скидками по партнерским и бонусным картам, другими скидками и промокодами. Отменяет действие других акций. Цена с учетом скидки рассчитается в корзине автоматически. Не является офертой. Реклама. Товар сертифицирован.

**Предложение действительно эксклюзивно в интернет-магазине с 10 по 13 сентября 2021 г. при покупке от 6 000 р., кроме подарочных и СПА сертификатов. Пороговая покупка определяется после применения всех скидок. Подарок: Гель для душа Terre de Lumiere Sparkling Edition 50 мл; Молочко для тела Terre de Lumiere Sparkling Edition 50 мл; Мыло Terre de Lumiere 75 г, твердое; подарочная упаковка. Количество подарков ограничено. Подарок может отличаться от изображенного. Компания оставляет за собой право на замену подарка. Не отменяет дополнительную скидку 10% к карте на весь уход за лицом. Отменяет действие других акций. Не является офертой. Реклама. Товар сертифицирован.

***При оформлении заказа с 10:00 до 18:00 (время Московское)

¹*Предложение действительно в фирменных салонах и интернет-магазине loccitane.ru при покупке двух полноформатных продуктов: шампунь + кондиционер. Предложение станет доступно в корзине при покупке полноформатного дуэта для ухода за волосами на сайте. Подарок на выбор: Мульти-маска для волос Комфорт 50 мл или SOS-маска для волос Увлажнение 50 мл. Количество ограничено. Компания оставляет за собой право на замену подарка. Может отличаться от изображенного. Не является офертой.

²Скидки по клубным, партнерским и бонусным картам, другие скидки и промокоды не распространяются на наборы по специальным ценам. Количество ограничено. Наборы могут отличаться от изображения. Не является офертой. Реклама. Товар сертифицирован.

³Предложение действительно в фирменных салонах и интернет-магазине loccitane.ru при покупке от 3 000 ₽ с 26 августа по 29 сентября 2021 г. Пороговая покупка определяется после применения скидок. Покупка подарочных и Spa-сертификатов не участвует в расчете пороговой суммы. Предложение действует единожды и не суммируется со скидкой по бонусным, партнерским и клубным картам Л’Окситан. Предложение станет доступно в корзине при покупке от 3000 р. Не является офертой.

Герои былин в русской живописи • Arzamas

Как видели национальный эпос Васнецов, Билибин, Рерих и другие художники, откуда пошла мода на изображение былинных героев и как менялись богатыри со временем

Подготовила Дарья Борисенко

В середине XIX века русские былины начали активно публиковать и исследовать. Художественная среда живо отреагировала на этот процесс, и молодые художники стали осваивать богатырскую героику наряду с другими фольклорными сюжетами.

Садко. Картина Ильи Репина. 1876 год © Google Cultural Institute

Богатырская эстафета началась в Париже. В 1874 году Илья Репин побывал на первой крупной выставке импрессионистов в мастерской фотографа Надара. Воспитанный передвижниками, художник негодовал: приятная форма вкупе с полным отсутствием смысла. А незадолго до этого Репин задумал картину на сюжет былины о Садко.

«Сообщаю Вам, под глубочайшим секретом, тему будущей моей картины: Садко — богатый гость на дне морском; водяной царь показывает ему невест. Картина самая фантастичная, от архитектуры до растений и свиты царя».

Илья Репин. Из письма музыкальному и художественному критику Владимиру Стасову, 23 декабря 1873 года

Репин несколько раз приглашал к себе в Париж Виктора Васнецова. В 1876 году тот наконец приехал, и Репин написал купца Садко с него, богато украсив картину морской флорой и фауной, которую тщательно изучал в Нормандии и Берлинском аквариуме. По технике вышел совершенный импрессионизм, но идея Репина была глубоко патриотичной. Как Садко предпочитает самым экзотичным невестам неприметную русскую девицу Чернаву в глубине картины, так и он, золотой медалист Академии художеств, отправленный на шесть лет за границу на полном пансионе, сохраняет верность родной культуре.

В том же году Репин безуспешно выставил «Садко» в Парижском салоне. Но соотечественники работу оценили. Картину купил будущий император Александр III, а художнику присвоили звание академика.

В эти дни в своей парижской мастерской Василий Поленов обсуждал с Васнецовым картину Репина. Учитель Репина Павел Чистяков прислал Поленову письмо, в котором просил передать ученику, что тот слишком сосредоточился на красоте подводного царства и совсем забыл о духе былины, который и должен задавать картине тон. Тогда же в мастерской Поленова Васнецов вспомнил об одном старом наброске и на скорую руку сделал первый красочный эскиз «Богатырей». Правда, серьезно писать картину Васнецов начнет только в 1881-м, а закончит уже в 1898-м.

1 / 3

Витязь на распутье. Картина Виктора Васнецова. 1882 год© Wikimedia Commons

2 / 3

Черновые наброски к картине «Витязь на распутье» Виктора Васнецова. 70-е годы XIX века© Wikimedia Commons

3 / 3

Иллюстрация Ивана Билибина к «Сказке об Иване-царевиче, Жар-птице и о Сером Волке». 1899 год© Wikimedia Commons

Параллельно — с начала 1870-х — Васнецов работает над другим былинным сюжетом, вдохновленный прочтением былины «Илья Муромец и разбойники». Несколько лет подряд «Витязь на распутье» не идет дальше черновых набросков, где Васнецов пытается проработать лицо богатыря. Только в 1877 году художник пишет этюд «Воин в шлеме с кольчужкой» со своего брата Аркадия и тогда же завершает первую версию картины. В следующем году она появляется на VI передвижной выставке, затем Васнецов переписывает ее еще раз в 1879 году. Третья, окончательная версия «Витязя» появляется только в 1882-м, Васнецов пишет ее для мецената Саввы Мамонтова.

Илья Муромец в «Витязе» ― почти байронический герой. Настрой Васнецова можно проследить по тому, как меняется ракурс от первых набросков к финальной версии. В эскизах богатырь повернут к зрителю в три четверти, но с каждой версией отворачивается от него все сильнее, и в итоге мы видим только кончик носа и клочок бороды героя. «Витязь» 1882 года удивительно (и, скорее всего, неслучайно) напоминает картины немецкого романтика Каспара Давида Фридриха, который изображал своих героев спиной к зрителю и лицом к стихии, будь то бушующее море, лес или закатное небо. А перед Ильей Муромцем ― роковой камень. И даже распутья в буквальном смысле нет, только поросшее бурьяном поле и голые кости. В лучших традициях романтизма. Надпись на камне взята Васнецовым из текста былины.

«На камне написано: „Как пряму ехати — живу не бывати: нет пути ни прохожему, ни проезжему, ни пролетному“. Следуемые далее надписи: „Направу ехати — женату быти; налеву ехати — богату быти“ — на камне не видны, я их спрятал под мох и стер частью. Надписи эти отысканы мною в публичной библиотеке при Вашем любезном содействии».

Виктор Васнецов. Из письма музыкальному и художественному критику Владимиру Стасову, 11 мая 1898 года

Конечно, символическое лишение витязя возможности жениться и разбогатеть ― еще один романтический симптом. Никакого распутья для русского богатыря нет: только вперед, на бой со смертью.

1 / 2

Богатыри. Картина Виктора Васнецова. 1881–1898 годы© Tretyakov Gallery / Bridgeman Images / Fotodom

2 / 2

Крестьянин Иван Петров. Этюд Виктора Васнецова для картины «Богатыри». 1883 год© Wikimedia Foundation

В «Богатырях» Васнецова Илья Муромец остается центральной фигурой, но не имеет почти ничего общего с печальным витязем у камня. Романтическая тоска тут остается разве что в пасмурном небе, сулящем трем богатырям опасные испытания. Сам же Илья Муромец становится воплощением жизненной силы и физической мощи и явно превосходит в этом и хмурого Добрыню Никитича по правую руку, и лукавого Алешу Поповича по левую. Неслучайно лицо Ильи Муромца Васнецов пишет с простого владимирского крестьянина Ивана Петрова. Однако похожий, витальный и приземистый воин появляется у Васнецова и задолго до «Богатырей», в акварельном эскизе «Витязь на коне» 1878 года.

В 1914 году Васнецов пишет Илью Муромца еще раз — и опять по-новому. Динамичный, напоминающий агитационный плакат «Богатырский скок» представляет богатыря не мощной живой глыбой, а ловким бравым воином, рвущимся в бой. Учитывая, когда написана картина, такая разительная перемена в образе легко объяснима.

Одновременно с «Богатырями» свою версию образа Ильи Муромца представляет Михаил Врубель. На контрасте с его приземистым, будто сделанным из камня и глины «мужичищем-деревенщиной» витязи Васнецова выглядят до предела реалистичными. Из картин же самого Врубеля «Богатырь» больше всего напоминает написанного в следующем году «Пана»: Илья Муромец такой же лесной, сказочный, курчавый, и даже цветовая гамма обеих картин создает впечатление, будто они принадлежат к одной серии работ, хотя это не так. При этом гиперболизация физической силы богатыря стала скорее недостатком картины Врубеля в глазах критиков:

«Лошадь у него больше в ширину, чем в длину».

Екатерина Ге о картине «Богатырь» Михаила Врубеля

1 / 3

Богатырский скок. Картина Виктора Васнецова. 1914 год© сlassical-painting.ru

2 / 3

Богатырь. Картина Михаила Врубеля. 1898 год© Fine Art Images / Heritage Images / Getty Images / Fotobank

3 / 3

Пан. Картина Михаила Врубеля. 1899 год© Wikimedia Commons

В то же время сам Врубель совсем был не намерен смеяться над Ильей Муромцем:

«Сейчас я опять в Абрамцеве, и опять меня обдает, нет, не обдает, а слышится мне та интимная национальная нотка, которую мне так хочется поймать на холсте и в орнаменте. Это музыка цельного человека, не расчлененного отвлечениями упорядоченного, дифференцированного и бледного Запада».

Михаил Врубель. Из письма сестре

1 / 10

Чурило Плёнкович. Иллюстрация Андрея Рябушкина. 1895 год© Wikimedia Commons

2 / 10

Святогор. Иллюстрация Андрея Рябушкина. 1895 год© Wikimedia Commons

3 / 10

Василий Буслаев. Иллюстрация Андрея Рябушкина. 1895 год© Wikimedia Commons

4 / 10

Добрыня Никитич. Иллюстрация Андрея Рябушкина. 1895 год© Wikimedia Commons

5 / 10

Владимир Красное Солнышко и его жена Апраксия Королевична. Иллюстрация Андрея Рябушкина. 1895 год© Wikimedia Commons

6 / 10

Илья Муромец. Иллюстрация Андрея Рябушкина. 1895 год© Wikimedia Commons

7 / 10

Садко, богатый новгородский гость. Иллюстрация Андрея Рябушкина. 1895 год© Wikimedia Commons

8 / 10

Алеша Попович. Иллюстрация Андрея Рябушкина. 1895 год© Wikimedia Commons

9 / 10

Микула Селянинович. Иллюстрация Андрея Рябушкина. 1895 год© Wikimedia Commons

10 / 10

Вольга Всеславьевич. Иллюстрация Андрея Рябушкина. 1895 год© Wikimedia Commons

Подобно Врубелю, оригинальный взгляд на русский эпос предложил Андрей Рябушкин Андрей Петрович Рябушкин (1861–1904) — русский живописец. Мастер жанровых и исторических картин, в основном воссоздающих московский быт XVII века.. В графической серии «Русские былинные богатыри» художник представил как классические былинные образы, так и менее известных персонажей ― Чурилу Плёнковича и Василия Буслаева. В 1895 году серия была издана книгой и стала уникальным образцом «социологии» богатырей. Рябушкин стремился придать каждому персонажу как можно больше индивидуальных черт: Садко деловито заложил руки за спину, Вольга Всеславьевич притих в ожидании действий врага, Илья Муромец предстает слегка заторможенным силачом. Отсюда и стилистический разнобой серии: Святогор напоминает картины бельгийского символиста Фернана Кнопфа, а Владимир Красное Солнышко с женой ― фаюмские портреты Фаюмские портреты — серия погребальных портретов в Римском Египте I–III веков.. Но в целом, говоря современным языком, русский эпос в интерпретации Рябушкина предстает русским фэнтези, где есть и богатырь-гном Микула Селянинович, и богатырь-эльф Алеша Попович, и царящий над миром маг Святогор.

Если бы не «Богатыри» Васнецова, мир мог бы потерять художника Ивана Билибина. В конце 1890-х Билибин параллельно занимался живописью и учился на юриста, но после того, как увидел картину на первой персональной выставке Васнецова, решительно уехал в деревню и принялся изучать русскую древность. Богатыри в интерпретации Билибина бывали очень разными. Художник иллюстрировал былины наряду со сказками, и поэтому, например, его иллюстрации к «Вольге» 1903 года выполнены в жизнерадостной стилистике детских книг с картинками, хотя в них явно прослеживается влияние палехской миниатюры. При этом Билибин мог стилизовать лубок, как на плакате «Пречудный богатырь Бова Королевич» (1911), что, безусловно, оправданно: Бова Королевич известен в первую очередь как лубочный герой.

1 / 2

Пречудный богатырь Бова Королевич. Иллюстрация Ивана Билибина. 1911 год© Wikimedia Commons

2 / 2

Храбрый и славный и могучий витязь богатырь Бова Королевич. Лубочный лист из собрания Дмитрия Ровинского. 1881 год© The New York Public Library

Самой же оригинальной остается билибинская серия «Богатыри» 1902 года, где лубочные элементы соединяются с визуальным языком французских плакатов в духе ар-нуво. Главная отличительная черта богатырей Билибина ― минимум идеологии.

1 / 7

Баян. Панно из серии «Богатырский фриз» Николая Рериха. 1910 год© gallery.facets.ru

2 / 7

Витязь. Панно из серии «Богатырский фриз» Николая Рериха. 1910 год© gallery.facets.ru

3 / 7

Вольга Святославович. Панно из серии «Богатырский фриз» Николая Рериха. 1910 год© Русский музей: виртуальный филиал

4 / 7

Садко. Панно из серии «Богатырский фриз» Николая Рериха. 1910 год© gallery.facets.ru

5 / 7

Микула Селянинович. Панно из серии «Богатырский фриз» Николая Рериха. 1910 год© Русский музей: виртуальный филиал

6 / 7

Соловей-разбойник. Панно из серии «Богатырский фриз» Николая Рериха. 1910 год© Русский музей: виртуальный филиал

7 / 7

Илья Муромец. Панно из серии «Богатырский фриз» Николая Рериха. 1910 год© Русский музей: виртуальный филиал

Противоположный подход был у Николая Рериха. Воспитанный, как и Билибин, на Репине и Васнецове, Рерих считал, что в исследовании древнерусской истории нужно идти еще глубже. Ему было важно отметить, что богатыри не только силачи и патриоты, но и защитники христианской веры (Илья Муромец даже причислен к лику святых). Этот вопрос занимал художников и раньше, но в искусстве непосредственно не отражался. С Рерихом все поменялось. Сам Рерих поначалу не обожествлял богатырей, хотя с юности писал проникновенные былины о возрождении святой Руси. Так, в 1909–1910 годах он участвовал в оформлении особняка промышленника Филадельфа Бажанова и выполнил для столовой серию «Богатырский фриз», состоящую из восьми панно. Здесь на первом плане — все еще декоративная составляющая, как у Билибина. И представленные в панно сюжеты выглядят достаточно традиционно, хотя Микула Селянинович почему-то вспахивает гору, а лицо богатыря в панно «Витязь» очень напоминает икону. Кстати, в том же доме Баженова есть майоликовый камин «Микула и Вольга», выполненный по эскизу Врубеля.

Микула Селянинович и Вольга Всеславьевич. Камин по эскизу Михаила Врубеля. 1899 год © Игорь Кленовый / Wikimedia Commons

Но чем дальше Рерих углубляется в эзотерику, тем меньше его богатыри похожи на то, что делали предшественники. Ближе ко Второй мировой он снова увлекается былинными героями. Так появляются, к примеру, восточный мудрец Святогор в рассветных Гималаях и азиатская валькирия Настасья Микулична. Новые богатыри Рериха не просто древние защитники традиционных русских ценностей. Они существуют вне времени и ждут своего часа, чтобы восстать и продемонстрировать остальному миру святорусскую мощь. И за Рерихом эту тему подхватит советский художник Константин Васильев и другие поборники мистического русского возрождения во второй половине XX века. Кульминацией богатырской эзотерики Рериха можно назвать картину «Богатыри проснулись» 1940 года. И никто не объяснит, зачем в русской живописи появились богатыри, лучше, чем Рерих сделал это в статье «Великому народу русскому»:

«„Богатыри проснулись“ сейчас пишется. Посвящается великому народу русскому. Когда-то слагали былину „Как перевелись богатыри на Руси“, но тогда же верили, что проснутся они в час сужденный. Выйдут из гор, из пещер и приложатся к строительству народному. Вот и пришел час. Вот народные богатыри город строят.

Илья Муромец встал. Добрыня побывал в Галиче. Микула зачал новую пашню. А Настасья Микулична многих перегнала. По поднебесью летает на страх злым. А зависти-то сколько за морями! За морями — земли великие. Только нам недосуг до них. Свою целину не объехать, свою скрыню не убрать».

Николай Рерих. Статья «Великому народу русскому», 24 июня 1940 года

1 / 4

Святогор. Картина Николая Рериха. 1938 год© Государственный музей искусства народов Востока

2 / 4

Богатыри проснулись. Картина Николая Рериха. 1940 год© Культурный комплекс имени Н. К. и Е. И. Рерихов «Наследие Алтая» / uymon.ru

3 / 4

Победа (Змей Горыныч). Картина Николая Рериха. 1942 год© Культурный комплекс имени Н. К. и Е. И. Рерихов «Наследие Алтая» / uymon.ru

4 / 4

Настасья Микулична. Картина Николая Рериха. 1943 год© gallery.facets.ru

Почему кожа на пальцах морщится, когда мы принимаем ванну

Джейсон Голдмэн
BBC Future

4 июля 2016

Автор фото, Getty Images

Вы когда-нибудь задумывались о том, почему в воде наша кожа морщится только на пальцах? Обозреватель BBC Future исследует возможные ответы на этот вопрос.

Участки кожи, лишенные волос, по-особому реагируют на воду. В отличие от других частей тела, кожа на пальцах рук и ног, ладонях и ступнях после пребывания в воде становится сморщенной. Как правило, для этого хватает пяти минут.

Но почему этот феномен затрагивает только указанные участки кожи?

Бытует мнение, что это результат биохимической реакции, осмотического процесса, при котором из кожи «вымываются» определенные вещества, и она деформируется.

Однако уже сто лет назад ученые знали, что эта любопытная реакция не является простым рефлексом или результатом осмоса.

Хирурги заметили, что если в пальцах повреждены определенные нервы, то кожа на них не морщится.

Таким образом, бугорки на пальцах — это признак того, что нервная система не повреждена.

Ученые даже предложили использовать эту реакцию для проверки того, насколько хорошо функционирует симпатическая нервная система пациентов, если на иные воздействия они не реагируют.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Обычно кожа начинает морщиться примерно через пять минут пребывания в воде

По всем этим вопросам научное сообщество уже достигло консенсуса. Тем не менее споры о происхождении этой реакции и о том, является ли она результатом приспособления, все еще продолжаются.

Нейробиолог Марк Чангизи из исследовательской лаборатории 2AI Labs уверен в том, что это результат адаптации. В качестве примера можно рассмотреть протектор шины.

На сухой дороге лучшее сцепление обеспечивают гладкие шины. Именно поэтому в гоночных автомобилях, как правило, используют шины без канавок. Однако во время дождя шины с протектором незаменимы.

Таким образом, пальцы с морщинками и бугорками лучше всего удерживают и сухие, и мокрые предметы.

Тем не менее очень сложно доказать, что та или иная биологическая особенность является результатом приспособления, а определить причины ее возникновения может быть еще труднее. Ученым остается только искать подсказки и строить предположения о том, что является результатом адаптации, а что нет.

В 2011 году Чангизи и его коллеги нашли доказательство того, что морщинки на пальцах играют роль своеобразного протектора.

При избытке влаги они отводят воду подальше от пальцев рук и ног, позволяя приматам — точнее, людям и макакам — лучше удерживать предметы.

Другими словами, эти морщинки, возникающие в результате воздействия воды, можно сравнить с бассейном реки, где множество мелких потоков объединяются в более крупные каналы, впадающие в речное русло, или с деревом, где мелкие веточки растут на крупных ветвях, которые, в свою очередь, берут свое начало в стволе.

При этом участки суши между каналами и ручьями не соединены между собой.

Чтобы проверить, обладают ли сморщенные пальцы приматов строением, схожим с речным бассейном, Чангизи и его коллеги проанализировали фото 28 пальцев, принадлежавших разным людям.

Они действительно обнаружили сходство этих расходящихся в разные стороны и не пересекающихся канавок с речной сетью.

Ученые также пришли к выводу, что расположение складок подчиняется определенной логике. Река собирает воду, в то время как канавки на сморщенном пальце призваны отводить ее.

«При нажатии подушечкой пальца на мокрую поверхность вода стекает по каналам, обеспечивая оптимальный контакт пальца с поверхностью», — пишут ученые.

Следует учесть еще один факт: морщинки появляются только по истечении пяти минут непрерывного соприкосновения с водой.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Зачем же нам эти бугорки и морщинки?

Это означает, что для начала этого процесса случайного контакта с водой недостаточно, и эта особенность организма становится полезной только в дождливую или влажную погоду.

Кроме того, реакция намного быстрее протекает в пресной, а не в соленой воде. Это может указывать на условия, в которых мы эволюционировали в приматов.

Возможно, неровности на пальцах и не имеют прямого отношения к эволюционным процессам, связанным с улучшением захвата, однако пальцы с морщинками с этой задачей все же справляются лучше.

Так, исследование, проведенное британскими нейробиологами в 2013 году, показало, что бугорки на подушечках пальцев помогают крепче удерживать мокрые предметы.

В ходе эксперимента 20 человек перемещали 45 предметов различных размеров — стеклянные шарики и рыболовные грузила — из одного контейнера в другой.

В некоторых случаях предметы были сухими, а пальцы участников — гладкими или сморщенными. В других — предметы были погружены в воду.

Ученые обнаружили, что участники со сморщенными пальцами быстрее перемещают предметы под водой, а сухие предметы — с такой же скоростью, как и остальные.

Тем не менее схожее исследование немецких ученых в 2014 году показало обратное.

Исследователи попросили 40 человек переместить 52 стеклянных шарика и игральных кубика различных размеров и массы из одного контейнера в другой.

Все участники — и с гладкими, и со сморщенными пальцами — перемещали сухие и мокрые предметы и показали примерно одинаковые результаты.

Группа тайваньских исследователей провела серию собственных экспериментов с участием мужчины 24 лет.

Они измерили трение кожи его пальцев, соприкасавшейся с ровной поверхностью в гладком и сморщенном состоянии, а также силу его рук при скольжении по бруску. Они также оценили способность испытуемого сжимать пружину.

Как ни странно, они обнаружили, что все упражнения были выполнены хуже, когда кожа на пальцах была сморщенной.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Появление бугорков на коже под воздействием воды — естественный процесс

Что же из этого следует? Независимо от того, является ли неровная кожа рук продуктом эволюции или нет, вряд ли лабораторные условия подходят для подобных испытаний.

Чангизи считает, что бугорки на коже нужны для поддержания тела в равновесии, а не для манипуляций с мелкими предметами.

«Чтобы провести действительно показательный эксперимент, нужно попросить участников хвататься за деревья или более тяжелые предметы, а не за маленькие шарики», — говорит он.

Эксперт отмечает, что при перемещении шариков между контейнерами отсутствует риск скольжения по воде.

В то же время важно оценить влияние неровностей на коже на двигательную активность человека, а не на ловкость его рук.

Какой же эксперимент он считает идеальным? Например, можно привлечь к исследованию паркурщиков — городских акробатов, которые смогли бы показать свои трюки с разным состоянием кожи и в разных погодных условиях.

«Разумеется, следует позаботиться об их безопасности», — добавляет он.

В общем, сидеть нам и дальше в воде, любуясь на свои сморщившиеся пальцы и не понимая, зачем это нам.

Идеальный порядок за 8 минут. Легкие решения для упрощения жизни и высвобождения времени

Перевод Е. Виноградова

Редактор Ю. Быстрова

Руководитель проекта А. Василенко

Корректор С. Мозалёва

Компьютерная верстка А. Абрамов

Дизайн обложки Р. Сидорин

Арт-директор С. Тимонов

Лидс Р.

Идеальный порядок за 8 минут: Легкие решения для упрощения жизни и высвобождения времени / Реджина Лидс; Пер. с англ. — М.: Альпина Паблишер, 2013.

ISBN 978-5-9614-2863-6

Все права защищены. Никакая часть электронного экземпляра этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

Предисловие

Те, кому предстоит подняться на большую высоту, должны двигаться не рывками, а медленно, шаг за шагом.

Св. Григорий Великий

Сегодня многих из нас преследует ощущение, что все вокруг движется с гиперскоростью. И неслучайно мы стремимся сделать наш дом убежищем от повседневных забот, любым способом сократить список текущих дел и выкроить хоть кусочек «личного времени и пространства». Но тут раздается звонок в дверь, приходит голосовое сообщение, начинает плакать ребенок, появляется раздраженный супруг, а ваш начальник показывает отсутствие человеколюбия — и все это еще до полудня. С каждым днем количество дел неуклонно растет, и такая цель, как наведение порядка в доме, быстро отходит на второй план.

В результате дома у многих из нас царит хаос и неразбериха. Силы покидают нас, как только мы входим в квартиру и вспоминаем обо всех непринятых решениях и незаконченных делах. Вы хотите навести в своем доме порядок, но чувствуете, что вам не хватает на это времени. А когда вы принимаетесь за дело, ваши попытки организовать жизнь в доме быстро тонут в царящем в нем хаосе. Вы точно знаете, что чувствовал Сизиф, пытавшийся вкатить камень на гору. Что же делать?

Как правило, реакция у всех одна. Вы убеждаете себя в том, что без горы грязных тарелок в раковине ваша кухня будет выглядеть нежилой. Вы задаетесь вопросом, зачем застилать кровать, если вскоре вы снова в нее ляжете. А думая о вещах, разбросанных на полу, приходите к выводу, что они придают помещению изюминку. А если бы у вас была возможность вносить в свою жизнь постепенные, но устойчивые изменения, совершая «спринтерские рывки» длительностью всего в восемь минут? Нет, вы, конечно, не станете Мартой Стюарт, но сможете вздохнуть свободнее, снять напряжение, которое приводит к стрессу. И со временем среда, в которой вы живете, начнет постепенно — почти волшебным образом — приобретать должный вид.

Беспорядок вопиет о себе!

Даже профессионального организатора беспорядок может привести в смятение. Когда я в первый раз вхожу в дом нового клиента и вижу комнаты, заваленные кучей вещей, я теряю способность ясно мыслить. Затем спустя несколько минут я напоминаю себе о том, что любая задача поначалу кажется невыполнимой и что необходимо совершать небольшие постепенные шаги в сторону конечного результата, которого мы хотим достичь. Так, сфокусировав внимание на одной-единственной куче бумаг, возвышающейся на письменном столе, а не на бесчисленных стопках по всей комнате — или одежде, сваленной на стуле; разнообразных предметах, сложенных за дверью; завалах книг на книжном шкафу; невообразимых скоплениях комнатных растений и лавине личных фотографий, — я ощущаю готовность действовать. Я могу с легкостью давать указания своему клиенту, потому что у меня нет эмоциональной привязанности ни к одному из этих предметов. Организаторская работа во многом похожа на собирание трехмерной головоломки.

Однако когда рядом со мной в этой же комнате стоят мои клиенты, то у них возникает иная реакция, и, как правило, это чувство вины или стыда. «Как я мог допустить такое? Что со мной не так? Неужели я такой бестолковый? Что должна думать обо мне Реджина? Почему мне приходится тратить деньги на то, чтобы кто-то другой сделал это за меня?» — все эти вопросы звучат у них в головах. А вслух они обычно произносят следующие слова: «Реджина, скажите, вы когда-нибудь раньше видели такой беспорядок?» Тогда я заверяю их, что наблюдаю подобные сцены уже больше 20 лет.

А пока внутри моих клиентов кипят все эти страсти, их вещи говорят. Нет, не человеческим голосом. Они словно бы излучают сигнал, обладающий частотой, которая делает ясное мышление практически невозможным, что, в свою очередь, открывает путь всем негативным эмоциям, во главе которых шествует чувство вины. Каждый предмет обладает своим собственным особенным голосом. Свитер, брошенный комком на стул, буквально вопиет о том, что его место в шкафу. Растения пронзительно кричат, требуя, чтобы их полили и пересадили в другой горшок. Самые многочисленные и самые шумные существа — это всевозможные бумаги: напоминания о неоплаченных счетах, чеки и домашнее задание малыша Джонни, которое так и не было проверено.

Так что же мы делаем, чтобы этот шум стих? Мы расчищаем завалы. Мы разрабатываем системы, позволяющие разобраться с вещами, которые хотим оставить себе, предоставив им специально отведенное место. А затем мы поддерживаем и сохраняем тот порядок, который создали. Это достаточно простой процесс — и в данной книге представлены подробные инструкции к нему, предполагающие решение одной небольшой задачи за один раз. Сначала процесс может вызвать у вас чувство дискомфорта. Это вполне объяснимо, так как любое изменение создает неудобства, даже если мы сами привносим его в свою жизнь. Однако пройдет несколько недель, и вы уже не сможете представить, что можно жить иначе.

Дзен-организация

Я обладаю врожденным даром преобразования хаоса в порядок, но помимо этого интересуюсь путями духовного развития человека и тем, к чему приводят нас наши поступки с психологической точки зрения. Я считаю необходимым включать эти элементы в работу с клиентами, в мои семинары и книги. Именно это соединение практического, духовного и психологического аспектов нашей жизни лежит в основе дзен-организации.

Моя цель не в том, чтобы сделать ваш дом похожим на картинку. Я хочу, чтобы окружающее пространство было не только красивым, но и функциональным, чтобы оно служило вам. Вы сможете сосредоточиться на главных целях в жизни. Кем бы вы ни были — президентом крупной корпорации или домохозяйкой, — я уверена в том, что ваша работа крайне важна для того, чтобы наша планета продолжала свое существование. Пока мы не научимся уважать любую работу, выбранный путь и вклад в общее дело, не оценивая их значимость, мы не сможем стать единым целым. Если большому оркестру предстоит выступить перед публикой, а один из музыкантов принимает решение не играть, концерт состоится, но звук будет уже другим. Точно так же, если вы не вносите свой вклад в избавление от хаоса, то страдает группа, то есть все мы.

Меня часто спрашивают о том, откуда возник термин «дзен-организация». Решайте сами, какими словами лучше описать его появление — судьба или счастливый случай. Много лет назад, подбирая название для своей первой книги, я поняла, что после завершения проекта по организации какого-либо пространства меняется его энергетика. Порядок ощущается по-иному, чем хаос. Мне никак не удавалось подобрать внятное определение для этого ощущения, пока один из моих клиентов не сказал: «А! Вы имеете в виду что-то вроде дзен!» У западного человека слово «дзен» автоматически ассоциируется с миром и покоем. Я нашла нужное мне слово, и тут же появилось на свет название книги «Дзен-организация».

Волшебная формула

Я не только заметила, что после наведения порядка меняется энергетика пространства, но и поняла, что при реализации любого проекта я предпринимаю одни и те же шаги — удаляю все лишнее, распределяю оставшиеся вещи по категориям и организую их. Попавшие ко мне в руки предметы могли быть самыми разными, но шаги, предпринимаемые мною для выполнения стоящей передо мной задачи, были совершенно одинаковыми. Эти три этапа моих действий настолько регламентированы и понятны, что я дала им название «волшебная формула». По сей день волшебная формула остается модус операнди дзен-организации.

Однако в этой книге я внесла в свою теорию нечто новое: на выполнение каждого задания я отвожу всего лишь восемь минут. Большая задача делится на восьмиминутные задания, чтобы вы могли видеть свои успехи и при этом не надрываться. Все задания, представленные в этой книге — будь то организация бумажной работы или быстрое освобождение вашего шкафа от мешков из химчистки, — были выбраны, исходя из той пользы, которую они могут принести вам в самых разных сферах вашей жизни.

Вот краткое изложение волшебной формулы.

Удаление: Когда мы убираем из помещения вещи, которые нам больше не нужны, то получаем возможность его контролировать. Теперь мы способны видеть деревья, а не лес. Процесс удаления всего лишнего — первая часть волшебной формулы — это не только выбрасывание вещей в мусор. Вы можете отдавать их в переработку, в благотворительные организации, возвращать законным владельцам, менять их предназначение (перенося в другую часть дома) или даже передаривать. Позвольте неиспользуемым, ненужным и лишним вещам, которые «чахнут» в вашем доме, начать новую жизнь с кем-то другим.
Категоризация: Второй элемент волшебной формулы — категоризация — заключается в том, чтобы отнести какой-либо предмет к той или иной группе по сходным признакам. Наиболее известные категории — это различные виды одежды, игрушки и продукты питания. Когда вы распределяете вещи по категориям, то автоматически контролируете свои запасы и можете сразу же определить, когда их нужно пополнить. Все, что необходимо, всегда у вас под рукой, а нужная вещь не превращается в объект игры «Охота на мусор»1. Процесс категоризации имеет прекрасное дополнительное преимущество: вы начинаете думать категориями обо всем — от планирования праздничных мероприятий до рабочих проектов.
Организация: Последняя составляющая волшебной формулы — это организация созданных вами категорий с тем, чтобы завершенный проект отличался красотой, функциональностью и простотой в обслуживании. Большинство людей думают, что именно с организации следует начинать любой проект, однако нет никакого смысла, к примеру, пополнять запас вешалок для одежды, пока вы не узнаете, какого типа вешалки вам нужны и в каком количестве.

Потерянное время

Вы можете сделать свою жизнь организованной даже в том случае, если не располагаете большим количеством времени. Возможно, в течение дня вы устраиваете себе передышку от работы в виде короткого телефонного разговора с близким человеком, посещения любимой социальной сети, беглого просмотра журнала или чашки кофе. Однако эти способы снятия напряжения дают лишь временное облегчение. Почему бы не заменить их тем, что сделает вашу жизнь лучше прямо сейчас и в долгосрочной перспективе?

Прелесть организационного проекта длительностью в восемь минут заключается в быстроте его реализации. Такой проект избавляет вас от «перегрузки» дома и в офисе. Он повышает вашу самооценку. А кроме того, он дает вам импульс — вы мгновенно понимаете, что делать дальше.

Далее я привожу несколько примеров тех типов людей, для которых я написала эту книгу. Посмотрите, нет ли вас в списке тех, кто борется с недостатком времени.

Вы заняты на работе больше, чем когда-либо, и работаете за несколько человек. Вы дорожите тем временем, которое проводите дома с семьей и друзьями, и вам не нравится мысль тратить его на, по сути, еще один рабочий проект. Однако вы сможете проводить свое время дома более плодотворно и с большей пользой, если вам не придется вести настоящую войну за чистое полотенце или батарейки для телевизионного пульта.
Вы ищете работу, и вам трудно сфокусироваться на чем-то, кроме этого. Депрессия, того и гляди, постучит в вашу дверь. Организованное пространство делает вашу жизнь более продуктивной и более счастливой.
У вас маленькие дети. Они не способны понять, насколько лучше вы будете себя чувствовать после того, как закончите стирку белья или оплатите счета. Вы нужны им «здесь и сейчас». Создайте порядок, который вам так остро необходим, за короткие отрезки времени. Занимаясь этим, вы подадите хороший пример своим детям.
У вас заболевание. Вам необходим комфорт успокаивающей и организованной окружающей среды, но, возможно, вам сейчас не хватает выносливости, необходимой для создания того, в чем вы нуждаетесь и чего заслуживаете. Если вы будете выполнять работу по организации своей жизни, уделяя этому понемногу сил и времени, то это не только обеспечит вам окружение, способствующее процессу выздоровления, но и напомнит о том, что вы все еще способны к активным действиям. Я пишу эти слова, только что отметив девятую годовщину своей жизни в качестве пациента, перенесшего рак. Долгие месяцы, в течение которых я проходила курс химиотерапии, я была благодарна за то, что получала поддержку не только от своих друзей, но и со стороны организованного окружения. Я могу представить себя на вашем месте и обещаю, что все ваши усилия не пропадут зря.
Вы относитесь к категории людей пожилого возраста. Вы также можете воспользоваться тем вознаграждением, которое способны дать восьмиминутные проекты. Тщательное продуманное окружение не знает возрастных ограничений.

Нашли ли вы себя в этом списке? Если этого не произошло, то, возможно, вы задумались о том, следует ли вам вообще беспокоиться и заниматься каким-нибудь из этих восьмиминутных проектов. Ответ: «да». Когда речь идет о борьбе с беспорядком, то начать новую жизнь никогда не поздно.

Найденное время

Я понимаю, что вы ужасно заняты, но если бы вы потратили неделю на отслеживание того, на что уходит ваше время, то были бы изумлены, поражены, шокированы или удивлены тем количеством свободного времени, которое можно найти в вашем плотном жизненном графике. Например, вы решаете быстро просмотреть свою электронную почту, а час спустя понимаете, что глубоко увязли в трясине социальных сетей. Сколько в данном случае можно найти возможностей для выполнения нескольких восьмиминутных проектов! Или вы читаете интересный роман, потеряв счет времени. Отложите книгу или журнал чуть раньше и посвятите восемь минут тому, чтобы сделать обстановку для чтения более привлекательной. Ваша любовь к видео-играм превратилась в пагубную привычку, «пожирающую» ваше время? Постарайтесь остановиться и выделить восемь минут на построение своего будущего. Это принесет вам только положительные результаты.

Все мы каждый день растрачиваем свое время по пустякам. Не стоит чувствовать себя виноватым. Невозможно строго регламентировать каждую прожитую вами секунду, не доводя себя при этом до физического и эмоционального истощения. Однако вы можете найти в течение дня небольшие отрезки времени, которое можно перенаправить на организацию своей жизни.

Но можно ли что-либо изменить, занимаясь наведением порядка по несколько минут в день? Ответ — решительное «да». Вы можете сделать удобной для жизни одну из зон вашего дома или осуществлять поэтапные изменения в каждой комнате. Вне зависимости от того, реализуете ли вы один восьмиминутный проект в день, выполняете в быстром темпе три или четыре восьмиминутных задания за один раз или занимаетесь множеством восьмиминутных проектов на протяжении дня, вы будете осуществлять определенные изменения. Вы сами принимаете решение о том, каких изменений хотите добиться, и насколько быстро это должно произойти. Объем выполняемой вами работы определяется только вашим желанием.

Как пользоваться этой книгой

16 лучших русских вещей, которые можно купить в качестве сувениров в Москве

Если вы находитесь за пределами России и не планируете в ближайшее время его посетить или не хотите брать с собой слишком много багажа по дороге домой, в наши дни вы можете найти широкий выбор подлинных и действительно интересных русских сувениров в Интернете. . Здесь представлены некоторые из самых популярных российских продуктов, которые ищут иностранные посетители, и теперь они доступны в Интернете для вашего удобства.

1. Хохлома — Деревянная посуда и фигурки, окрашенные в характерном для русского стиля «хохлома» стиле с красными, зелеными и золотыми цветочными узорами на темном фоне, что придает им металлический вид.

2. Гжель — Эмалированная керамика и керамика, украшенная характерными синими узорами на белом фоне, стиль зародился в русской деревне Гжель (отсюда и название) под Москвой.

3. Берестяные поделки — Емкости из бересты ручной работы (с плотно закрывающимися крышками) и корзины квадратной и цилиндрической формы, когда-то широко использовавшиеся в дореволюционной России для длительного хранения и транспортировки жидких и сухих продуктов.

4. Советские памятные вещи — коллекционные предметы (значки и другие артефакты) советской эпохи.

5. Подстаканник — Подстаканник для чая, очень популярный в дореволюционной и советской России, особенно для длительных поездок на поезде. Массово производившееся в советское время, сегодня оно представляет собой коллекционный предмет некогда традиционного способа подачи чая в России.

6.Ростовские эмали — искусство, которое первоначально использовалось для украшения церковной утвари и икон в нескольких городах России, но в конечном итоге процветало в Ростове, когда писали миниатюры на тонкой медной пластине, покрытой с обеих сторон слоем эмали. Техника окраски аналогична той, что применяется для фарфора, и включает в себя несколько циклов (до семи) термической обработки, каждый раз с добавлением нового слоя краски.

7. Малахит — Ювелирные изделия и другие красивые изделия из малахита, темно-зеленого непрозрачного драгоценного камня, найденного в России в больших количествах и исторически использовавшегося для изготовления изысканных изделий для русских королевских особ.

8. Жостовские подносы — Металлические подносы, виртуозно расписанные вручную в русской народной манере, зародились в начале 19 века в подмосковном селе Жостово. В стиле преобладают цветочные мотивы, и говорят, что он был привезен в Жостово из Уральского региона.

9. Книги Толстого и Достоевского — Для заядлых читателей и любителей русской литературы эти два автора, пожалуй, самые заметные столпы русской прозы всех времен.

10. Заколки для волос — заколки для волос (заколки и заколки), расписанные вручную в России, на основе папье-маше и металлической заколкой на спинке, покрытые сверху цветочными мотивами в стиле «Жостово», написанными яркой темперой и покрыты слоями глянцевого лака. Хороший подарок женщинам с длинными волосами.

Русский масляный крем — самый простой рецепт глазури

Я решил, что 2020 год будет для меня годом глазури.Как бы мне ни нравилось использовать мой американский масляный крем для тортов и кексов (И печенья), я готов поиграть с другими видами глазури. Я начинаю этот год с рецепта русского сливочного крема.

Во время небольшого исследования я узнал о глазури из сгущенного молока с сахаром. Есть много разных версий.

Некоторые просто добавляют немного в основу масляного крема из американского или швейцарского безе, но другие рецепты идут дальше.

И тут я наткнулась на русский масляный крем.Когда я впервые прочитал об этом, я был шокирован. Это в значительной степени ПРОСТО масло и сгущенное молоко.

Сгущенное молоко кажется таким сладким и густым. Мысль о добавлении его в масляный крем не казалась очень аппетитной, не говоря уже о том, чтобы она была вкусом глазури.

К моему большому удивлению, русская глазурь из сливочного крема не слишком сладкая или тяжелая. Он удивительно гладкий, с пушистой текстурой.

я знаю, это звучит безумно, но вы поймете, как только попробуете.Поверьте мне в этом один!

Что такое русский сливочный крем?

Русский сливочный крем — это глазурь, которую используют на многих блюдах из России и Восточной Европы. торты. Это безумно простой рецепт, который на самом деле состоит только из масла и подсластителей. сгущенное молоко.

Я люблю добавлять немного ванильного экстракта и соли для удовольствия, но это необязательно.

Процесс его приготовления даже проще, чем по моему американскому рецепту сливочного крема, который я не думал, что это возможно.

Вы просто взбиваете масло, пока оно не станет легким и воздушным, а затем медленно добавляете в него сгущенное молоко.

И вуаля! Мне нравится, что здесь нет сахарной пудры, потому что это делает процесс намного менее беспорядочным.

Мне действительно нужно взбивать масло для Так долго?

Ключ к созданию этой нежно пушистой текстуры — это взбить масло до чертиков.

Я говорю не менее 5 минут на средне-высокой скорости с помощью насадки для взбивания или ручного миксера.Это включает в себя тонну воздуха в масле.

Масло действительно должно изменить цвет к концу процесса взбивания.

Прежде чем вы попытаетесь добавить сгущенное молоко, оно должно быть очень белого цвета.

Воздух, входящий в состав глазури, придает ей шелковистую гладкую текстуру и очень легкое ощущение во рту.

Это также делает вкус глазури менее сладким и насыщенным. Если вы привыкли к американскому сливочному крему, приготовьтесь к совершенно другой консистенции и вкусу.

Это своего рода гибрид итальянского сливочного крема безе и американского сливочного крема.

Причины, по которым может быть ваш масляный крем Отдельный

Хотя приготовить партию по этому рецепту русского сливочного крема безумно просто, это не значит, что что-то может пойти не так.

Основная проблема, с которой я столкнулся при тестировании рецепта, заключалась в том, что моя глазурь была отдельной.

Слишком теплое масло

Это может произойти по нескольким причинам.

Если масло слишком мягкое / теплое, оно тоже не взбивается, и у него будут проблемы со смешиванием всей сгущенного молока с сахаром.

Слишком холодное масло

С другой стороны, если у вас слишком холодное масло или кухня, это также может испортить текстуру вашей глазури.

Суть в том, что масло и сгущенное молоко имеют одинаковую температуру.

Слишком быстрое добавление сгущенного молока

Глазурь также может расслоиться, если вы попытаетесь добавить сгущенное молоко слишком быстро.

Очень важно, чтобы вы добавляли его постепенно.

Я люблю добавлять более 4 порций, чтобы масло успело впитать все это сладкое.

Лучше всего, чтобы глазурь сливалась без шва, используя сливочное масло комнатной температуры.

Это не значит, что он очень мягкий на ощупь.

Он должен быть несколько твердым, когда вы держите его, но вы можете сделать углубление на боковой стороне палки пальцем.

Я обнаружил, что вытаскивание сливочного масла из холодильника примерно за час до того, как оно мне понадобится, дает мне нужную консистенцию.

Как исправить разделенный русский сливочный крем

Если ваша глазурь отделяется, все в порядке. Мы легко можем это исправить!

Мой кухня обычно довольно теплая, поэтому большую часть времени моя глазурь отделяется, потому что моя масло становится слишком мягким.

Если сливочный крем разбился после добавления сгущенного молока с сахаром, я ставлю миску для смешивания в холодильник на 10–15 минут, чтобы она остыла.

Потом я снова подбиваю, и обычно сразу получается. Если это не помогло, продолжайте повторять этот процесс, пока он не загустеет и не соберется вместе.

С другой стороны, если вы думаете, что ваше масло могло быть слишком холодным или ваша кухня остыла, я предлагаю использовать другой подход.

Зачерпните примерно полстакана глазури и переложите в отдельную миску. Нагрейте его в микроволновой печи в течение 5 секунд, затем хорошо перемешайте резиновым шпателем.

Повторяйте, пока маленькая мисочка сливочного крема снова не станет гладкой. Обязательно нагревайте небольшими порциями, чтобы глазурь не стала слишком жидкой!

Добавьте это обратно в миску с глазурью и попробуйте взбить еще раз. Повторяйте этот процесс, пока глазурь не станет однородной.

Вы также можете добавить сахарную пудру (по 1/2 стакана за раз), чтобы сделать глазурь более густой и смешать ее.

Приготовление сливочного крема заранее

Хотя я готовлю сливочный крем заранее, эта глазурь может быть немного более привередливой.

Его можно приготовить заранее, но вам нужно будет снова взбить его с помощью подставки или ручного миксера, когда он достигнет комнатной температуры.

Убедитесь, что вы не оставляете его слишком долго, прежде чем добавить его в кекс или торт, иначе он может стать слишком теплым и потерять свою шелковистую гладкую текстуру, когда вы попытаетесь его перемешать.

Я оставил глазурь на ночь и обнаружил, что за ночь в ней образовались пузырьки воздуха. Когда я перешил его, чтобы снова сделать гладким, он отделился: /

Но не паникуйте, моя отделилась только потому, что моя кухня была слишком теплой, и я агрессивно ее помешивал!

Для простоты я предлагаю просто сделать это днем.

Он собирается так быстро, что вы потратите примерно столько же времени, пытаясь снова его взбить в день.

Предварительное добавление этой глазури к тортам или кексам

Добавляя этот масляный крем в торт или кекс в тот день, когда он лучше всего приготовлен, как только глазурь нанесена на торт или кекс, он останется шелковисто-гладким!

Эта глазурь отделяется только тогда, когда она слишком теплая, И вы пытаетесь снова перемешать ее.

Если вы заранее добавите его в кекс или торт и охладите в холодильнике, он сохранит форму и консистенцию.

Это также будет хорошо, когда оно будет разложено и доведено до комнатной температуры.

Я приготовила этот слоеный пирог с русским сливочным кремом и оставила его в холодильнике на 2 дня, а затем залила его зеркальной глазурью. Глазурь была великолепной на вкус и совсем не изменилась по текстуре.

Эта глазурь прекрасно подходит для кексов, тортов, печенья и даже для фруктов!

Советы по приготовлению лучшего русского сливочного крема:

Используйте сливочное масло комнатной температуры ! Я предлагаю достать сливочное масло из холодильника примерно за 1 час до того, как вы планируете приготовить глазурь.
Взбивайте масло, пока оно не станет светлее
Медленно добавьте сгущенное молоко , чтобы предотвратить образование глазури. разрушение
Используйте глазурь вскоре после приготовления
Если глазурь кажется немного мягкой, положите ее в холодильник на 10 минут, чтобы ее было легче намазать на торты или трубку с помощью
Если вы хотите раскрасить этот масляный крем используйте пищевой краситель , чтобы получить яркий оттенок, не теряя консистенции глазури.
Этот масляный крем достаточно стабилен, чтобы его можно было наносить на кексы, заливать и замораживать слоеный пирог или наносить на печенье!

Дайте мне знать, что вы думаете!

Если вы попробуете этот рецепт русского масляного крема, я буду рад услышать, что вы о нем думаете!

Пожалуйста, оставьте оценку и поделитесь своим мнением, поделившись комментарием.

Другие рецепты, которые могут вам понравиться:

Время подготовки 10 минут

Общее время 10 минут

Инструкции

Русский сливочный крем

Взбивайте несоленое масло комнатной температуры на средней скорости с помощью насадки для взбивания миксера или ручного миксера в течение 5-7 минут. Масло должно стать светлее по мере того, как вы добавляете в него воздух.
Добавьте ванильный экстракт и соль и перемешайте на низкой скорости до полного растворения.
Медленно перемешайте сгущенное молоко с сахаром, добавляя банки за раз, перемешивая на средней скорости.
Очистите стенки и дно чаши резиновым шпателем на протяжении всего процесса. Сгущенное молоко с сахаром иногда скапливается на дне миски, поэтому обязательно соскребите его до самого дна.
Если глазурь сломана или недостаточно густая, можно добавлять сахарную пудру по 1/2 стакана за раз, чтобы сделать ее густой и соединить.
Используйте для замораживания слоеных пирожных, пирожных на кексах или даже для замораживания печенья.У него восхитительный вкус практически во всем !!

Банкноты

По этому рецепту получается около 3 чашек глазури , чего достаточно, чтобы заморозить около 2 дюжин кексов или 6-дюймового слоеного торта.

Используйте сливочное масло комнатной температуры! Я предлагаю вынуть палочки сливочного масла из холодильника примерно за 1 час до того, как вы планируете приготовить глазурь.

Медленно добавьте сгущенное молоко с сахаром, чтобы глазурь не разбилась.

Если глазурь кажется слишком мягкой, поставьте ее в холодильник на 10-15 минут, чтобы она загустела.

Если вы хотите раскрасить этот масляный крем, используйте пищевой краситель гелевый, чтобы получить яркий оттенок, не теряя консистенции глазури.

Информация о питании

Урожайность

Размер порции

1
Количество на порцию Калории 1293 Всего жиров 125 г Насыщенные жиры 78 г Транс-жиры 0 г Ненасыщенные жиры 41 г Холестерин 332 мг Натрий 212 мг Углеводы 47 г Волокна 0 г Сахар 46 г Белки 1 г

Эти маленькие поросята могут съесть вас

Если фильм 1995 года «Младенец» и его продолжение 1998 года «Младенец: Свинья в большом городе» представили легко усваиваемую картину безупречно чистой свиньи не по годам развитого возраста, то два новых фильма дадут нам менее приятные изображения.Милые добродушные свиньи, изображенные в детских классических фильмах «Паутина Шарлотты» и «Малышка», превратились в плотоядных свиней из «Кражи» и «Ганнибала».

После того, как Гай Ричи увидел в «Малышке» добродушного Артура Хоггетта Джеймса Кромвеля, гангстера-свиновода, возможно, было бы трудно проглотить, но в «Кражах», поездке Гая Ричи на американских горках по преступному миру Лондона, это имеет смысл. Как комментирует вора в законе Брик Топ (Алан Форд): «Остерегайтесь любого человека, который держит свиноферму». Согласно расчетам Брик Топа, если разрезать труп на шесть частей, 16 голодных свиней могут съесть 200 фунтов мяса примерно за восемь минут.«Они пройдут сквозь кость, как масло», — утверждает он.

«Snatch» показывает только несколько относительно безобидных снимков свиней в загонах, когда Brick Top проходит через амбар. В «Ганнибале», с другой стороны, есть кадры с земли, на которых дикие свиньи поедают людей. В романе Томаса Харриса «Ганнибал» свиньи — это гибриды, полученные в результате семилетней программы разведения с участием гигантской лесной свиньи. В материалах прессы говорилось, что в фильме использовались 450-фунтовые русские кабаны, выведенные в Канаде. («Свинья», «кабан», «кабан» и «свинья» относятся примерно к одному и тому же виду животных, хотя кабан в U.S. обычно означает дикая версия, особенно с бивнями.)

В книге и в фильме свиней заставляют рвать манекен, набитый сырым мясом, когда они слышат человеческие крики. Согласно материалам прессы, из 15 исполнителей свиней в «Ганнибале» трое были обучены хватать и бросать и были достаточно сильны, чтобы подбросить 250-фунтового каскадера на шесть футов в воздух.

Реальность менее симпатична и приятна, чем «Малышка», но обычно менее ужасна, чем «Кража» или «Ганнибал».

Свиньи, дикие и домашние, всеядны; они едят мясо и овощи.В отличие от собак, они не бегают и не охотятся. Но они открыты для возможностей и, как и доктор Лектер, каннибалисты. «Они будут есть все, что есть в их загоне. Если одна свинья заболеет или умрет, другие ее съедят. После этого может остаться след — вроде куска кожи с прикрепленной головой », — сказал Джерри Хакетт, ветеринар и координатор программы ветеринарии в Калифорнийском политическом институте Помона.

Каннибализм не редкость среди других животных. Известно, что в стрессовых условиях многие животные, в том числе крысы, куры и даже кролики, каннибализируются.Но свиноводы обычно обрезают игольчатые зубы, которые позже превратятся в бивни, пока поросята все еще кормят грудью, чтобы уменьшить каннибализм и драки.

Хакетт, который не видел ни одного фильма, сказал: «Предположение гангстера не является необоснованным, но вопрос в том, съедят ли свиньи самые большие кости и череп». Хакетт напомнил, что в тех частях Соединенных Штатов, где разводят свиней, смотрители были серьезно ранены или убиты свиньями.

Доктор Эдвард Фонда, председатель отдела ветеринарии и животноводства Калифорнийского политехнического университета Помона, согласился, назвав свиней «машинами для поедания».Фонда, который также не видел ни одного фильма, сказал, что не думал, что голодные свиньи съедят бедра или голову. «Младенец был представлен как кроткое маленькое существо, очень пассивное. Это не очень реалистично », — сказал Фонда, добавив, что, хотя свиньи не кровожадны, они« очень агрессивны в еде ».

«Они одни из самых умных сельскохозяйственных животных; им любопытны новые запахи и вкусы », — сказал он. «Свин будет грызть студентов, работающих с ними. Они [свиньи] начинают пугаться и начинают грызть туфли, шнурки и штаны.Они пытаются укусить, если вы не заставляете их оставить вас в покое ».

И хотя и доктор Лектер, и свиньи любят трюфели, свиньи менее разборчивы в том, что они едят — больше гурмана, чем гурмана. Фонда сказала: «Они оппортунистические мусорщики. Они предпочитают еду, которая дает наименьшее сопротивление. Но они не будут что-то выслеживать и убивать ».

Что касается поведения диких свиней, то, по словам Карми Пенни, куратора млекопитающих в зоопарке Сан-Диего, «кабаны, как правило, не нападают на людей, если к ним не приставали или по другой уважительной причине.Однако существует множество сообщений о нападениях на людей, как правило, когда кабан загоняют в угол или защищают подстилку поросят. Кабаны и домашние свиньи всегда должны рассматриваться как потенциально опасные животные. Дикие свиньи обычно меньше и более подвижны, чем домашние свиньи. У них также будет больше шансов получить клыки ».

Пенни не стал комментировать сценарий «Ганнибала», но Хакетт сказал: «Я не сомневаюсь, что если ограниченного человека посадить в загон, свиньи неизменно неизбежно начнут есть этого человека.Фонда согласился с тем, что, если представится возможность, свинья может набить себя небольшим количеством человеческого мяса, особенно если она подверглась стрессу от нескольких дней голода, как показано в обоих фильмах.

Итак, в следующий раз, когда вы встретите взгляд свиньи, он, вероятно, не подумает: «Доброе и стойкое сердце может исцелить жалкий мир». На самом деле, вы и свинья можете думать об одном и том же: «Ням-ням».

Последний секретный план демократов по ограничению владения оружием

20 августа U.Государственный департамент С. объявил, что вскоре запретит ввоз российских боеприпасов и огнестрельного оружия, что усугубит и без того острую нехватку боеприпасов.

По данным Госдепартамента, причина внезапного запрета не связана с какой-то важной проблемой с безопасностью российского огнестрельного оружия или боеприпасов; скорее, запрет является частью «второго раунда санкций против Российской Федерации за использование нервно-паралитического вещества« Новичок »при отравлении в августе 2020 года российского оппозиционера Алексея Навального.

Отравление Навального, яростного критика президента России Владимира Путина Владимира Владимировича Путина Трагедия 11 сентября — переломный момент в американской истории Российский министр по чрезвычайным ситуациям умер после прыжка со скалы в попытке спасения. переход к США БОЛЬШЕ был трагичным и, несомненно, свидетельствовал о тираническом характере режима, который продолжает править Россией. Но если вы считаете, что эти санкции нанесут России какой-либо значительный ущерб, вы ошибаетесь.

И так же абсурдно думать, что Путин скоро станет ползать на четвереньках, стремясь удовлетворить обширные требования Госдепартамента, и все это для того, чтобы избежать относительно скудных санкций — особенно после безответственной реакции администрации Байдена на рост Талибан в Афганистане.

Гораздо более логичное (и сводящее с ума) объяснение новых санкций состоит в том, что администрация Байдена хочет затруднить покупку оружия и боеприпасов для американских владельцев оружия.

Время введения новых санкций выдает игру. В настоящее время Соединенные Штаты сталкиваются с одним из самых серьезных дефицитов боеприпасов за последнее время, в значительной степени из-за недавнего увеличения продаж оружия и боеприпасов.

В 2020 году продажи огнестрельного оружия взлетели более чем на 21 миллион, и удивительные 8,4 миллиона из этих новых продаж были сделаны новыми владельцами оружия. Возможно, наблюдение за тем, как бунтовщики сжигают дотла полицейские участки, стреляют ракетами по сотрудникам правоохранительных органов и конфискуют целые городские кварталы в течение нескольких дней, многие люди поняли, что сейчас хорошее время для того, чтобы сделать безопасность дома приоритетом.

С ростом закупок огнестрельного оружия резко выросли продажи боеприпасов. Как отметил представитель Национального фонда стрелкового спорта Марк Олива: «Если вы посмотрите на 8,4 миллиона покупателей оружия, и все они захотят купить одну коробку с 50 патронами, это будет 420 миллионов патронов».

Производители оружия и боеприпасов пытались угнаться за спросом. Но столкнувшись с мириадами судебных исков, сокращающийся класс инвесторов, желающих выдержать критику со стороны левых групп, контролирующих оружие, и драконовских ограничений COVID-19, U.Производители S. далеки от удовлетворения потребностей клиентов, вынуждая их обращаться к зарубежным источникам. В результате с 2019 года импорт боеприпасов увеличился примерно на 225 процентов.

Учитывая текущую острую нехватку боеприпасов, для администрации Байдена кажется странным моментом запретить поставки боеприпасов из России, одного из крупнейших зарубежных источников боеприпасов. для американских владельцев оружия — если, конечно, Байден не ставит перед собой цель максимально усложнить для американцев владение и использование огнестрельного оружия.

Байден и другие либералы давно выступают за введение ограничений на оружие и боеприпасы.

И если бы не недавние решения Верховного суда, подтверждающие простой смысл Второй поправки, они, вероятно, добились бы успеха в эпоху Обамы.

В отсутствие ограничений владения оружием следующий лучший способ ограничить права на оружие — сделать владение огнестрельным оружием и его использование чрезмерно дорогим и трудным. Это может быть настоящей причиной последнего раунда санкций Белого дома в отношении России, и это часть гораздо более масштабных усилий, которые выходят далеко за рамки регулирования торговли.

В дополнение к продвижению новых федеральных ограничений на оружие и налогов, левые активисты и инвесторы начали различные другие нападения, направленные на владельцев, производителей и продавцов оружия.

Например, сейчас общепринятой практикой является то, что группы, выступающие против огнестрельного оружия, подают в суд на производителей всякий раз, когда имеет место широко разрекламированная массовая стрельба, а затем суды заставляют продавцов и производителей увязать в дорогостоящих делах на долгие годы.

Высокие судебные издержки и негативные отзывы в прессе, отпугивающие инвесторов, — две основные причины, по которым Remington Arms объявила о банкротстве в 2020 году, несмотря на высокие продажи оружия в этом году.На момент подачи заявления о банкротстве Remington все еще находилась в процессе отражения исков, впервые поданных после массового убийства, произошедшего в начальной школе Sandy Hook в Коннектикуте в 2012 году.

Некоторые банки, финансовые учреждения и инвесторы имеют также в последние годы работает над наказанием производителей и продавцов оружия. Citibank, Bank of America, PayPal и другие сторонники экологического, социального и управленческого движения, охватывающего корпоративную и финансовую Америку, используют свое богатство и власть, чтобы лишить некоторых производителей и продавцов оружия доступа к капиталу и другим банковским и финансовым услугам.Со временем эта проблема может существенно усугубиться, подвергая риску всю отрасль.

Левые знают, что у них нет политической власти, чтобы делать то, что они действительно хотят — почти полную отмену Второй поправки, — поэтому они обратились ко всем другим уловкам в книге, чтобы достичь той же цели, при этом скрываясь, какова сейчас администрация Байдена, ее истинная мотивация.

Джастин Хаскинс — директор проекта «Остановить социализм» в Институте Хартленда, где он также работает научным сотрудником и редакционным директором.

Олимпийские игры Гимнастика — Правление «короля» Кохея подходит к концу, когда Япония переходит на

ТОКИО, 24 июля (Рейтер) — Выдающаяся олимпийская карьера «короля» Кохея Учимуры резко закончилась в день открытия соревнований по гимнастике, когда он потерпел крушение и не смог выйти в финал на турнике, в то время как Япония продолжила борьбу без одного из величайших спортсменов всех времен.

То, что было обычным началом соревнований по гимнастике в субботу, превратилось в полдень, наполненный эмоциями, когда Учимура, действующий чемпион мира и олимпийский абсолютный чемпион, закрыл занавес блестящей карьеры на Играх на пустой домашней арене.

Человек, который безраздельно властвовал в многоборье на протяжении двух олимпийских циклов, выигрывал все мировые и олимпийские титулы с 2009 по 2016 год в случае, когда проверял навыки на шести снарядах, решил сосредоточиться только на турнике на Олимпийских играх в Токио. после травм у него сильно пострадали.

Но, потеряв хватку при вращении вокруг перекладины, у 32-летнего спортсмена не было шансов выйти в финал снарядов и бросок на восьмую олимпийскую медаль.

Уход Учимуры стал еще одним разочарованием для хозяев, которые уже столкнулись с потоком неловких оплошностей и бед, связанных с COVID-19.

Тем не менее, были и хорошие новости, так как Япония поставила наивысшую отметку в квалификации команды, опередив Китай и Россию, соревнуясь в Токио в качестве представителей Олимпийского комитета России (ОКР), потому что страна была лишена своего флага и гимна за допинг. правонарушения.

За несколько часов до внезапного ухода Учимуры чемпион мира 2018 года из России Артур Далалоян пролил слезы радости на той же сцене, преодолев боль хирургически восстановленного ахиллова сухожилия, чтобы занять место в финале многоборья.

Учимура, единственная активная гимнастка, близкая к уровню противодействия гравитации и популярности американки Симоне Байлз — по крайней мере, в Японии — надеялась подарить домашней публике еще один трепет и сделать великолепный финальный поклон.

Но из-за того, что из-за пандемии COVID-19 зрителям не разрешили посещать все олимпийские объекты, нехарактерный промах со штанги означал, что японский фаворит пропустил заслуженные проводы.

После падения на циновку с глухим стуком Учимура вернулся, чтобы завершить свое распорядок, прежде чем уйти, в отчаянии зная, что его судьба была решена низкой оценкой 13.866, его олимпийская карьера фактически закончилась хныканьем на пугающе тихой арене.

«Я не хочу оглядываться на это, потому что я проиграл», — сказал Учимура, который не исключил, что снова примет участие в чемпионате мира в этом году в Японии. «На последних трех Олимпийских играх я всегда мог выполнять то, что я практиковал.

« У меня больше нет этого навыка, я прошел свой пик, я просто должен принять это спокойно ».

Восемь стран вышли в сборную понедельника финал, в то время как 24 гимнастки вышли в индивидуальное многоборье в среду и по восемь — в финал из шести предметов.

Ожидается, что Япония, Китай и Россия получат львиную долю медалей, как это было на Олимпийских играх в Рио и недавних чемпионатах мира, включая титулы в командном и многоборье.

Защищая чемпионов олимпийской сборной Японии, они отправили уведомление о том, что даже без талисмана Учимура они не откажутся от своего титула без боя после того, как установили наивысшую квалификационную отметку 262,251, что значительно опережает чемпионов Китая 2008 и 2012 годов с показателем 262,061.

Чемпионы мира Россия занимает третье место с 261.США на 945 баллов опережают США более чем на пять пунктов с показателем 256,761.

«Я не думаю, что наша команда сегодня была действительно хороша, но мы приложили все усилия, — сказал Никита Нагорный, действующий абсолютный чемпион мира. «У нас много работы.

« Есть еще задачи для нас, и сделать их намного лучше (в командном финале) ».

Репортаж Стива Китинга в Токио. Дополнительные репортажи Элейн Лиз, Габриэль Тетро-Фарбер Под редакцией Каришмы Сингх и Прита Саркар

Наши стандарты: принципы доверия Thomson Reuters.

Лодыгин «Зенита» гонится за русской мечтой

Иногда скромные переводы могут быть важнее и эффективнее крупных. В прошлом году «Зенит» из Санкт-Петербурга потряс мир, потратив около 80 миллионов евро на Халка и Акселя Витселя, но затем они были унижены в Лиге чемпионов, уступили свою местную корону московскому ЦСКА, и их раздевалка просто развалилась.

Этим летом, когда все заголовки писали о возвращении Андрея Аршавина из «Арсенала», приход Юрия Лодыгина почти не заметили.Клуб заплатил за него всего 800 000 евро, но всего несколько месяцев спустя 23-летний вратарь долгое время считался одним из лучших приобретений. Его восхождение от совершенно неизвестного до законного соперника Игоря Акинфеева в сборной России — не что иное, как стремительный рост.

Открытие Лодыгина — замечательный успех разведывательной системы «Зенита». Вратарь провел свой дебютный сезон в греческой Суперлиге за «Ксанти» только в сезоне 2012-13, и его статистика была очень впечатляющей.Лодыгин пропустил всего 16 мячей в 23 играх и, что еще более удивительно, сохранил 13 мячей в чистом виде — большое достижение для неопытного юноши, играющего за немодный клуб. Атака «Ксанти» была одной из самых слабых в лиге, но благодаря Лодыгину они финишировали седьмыми, далеко от проблем с вылетом.

Прекрасная форма вратаря не осталась незамеченной, и тренер сборной Греции Фернандо Сантос вызвал его в команду перед отборочным матчем чемпионата мира 2014 года против Боснии $ amp; Герцеговина в марте.Вы можете задаться вопросом, почему Лодыгин имеет право выступать за Греческую футбольную федерацию (уже представляющую команду до 21 года), а также за Россию? Ответ прост. Отец Лодыгина действительно русский, он родился недалеко от Москвы, но его мать — гречанка грузинского происхождения. Семья переехала из России в Грецию, когда Лодыгину было десять лет. Его жена тоже гречанка, и он считает обе страны своей родиной.

Детство Лодыгина было довольно тяжелым. Его родители работали круглосуточно, чтобы зарабатывать на жизнь, и Юрий иногда помогал матери переносить огромные мешки с картофелем в поля.В недавнем интервью сайту Championat.ru он рассказал, что его мечта стать вратарем началась, когда он смотрел 18-летнего камерунца Карлоса Камени на чемпионате мира 2002 года. Вот почему он попросил пару перчаток в местной молодежной команде; в конце концов его таланты были замечены в Ксанти. Лодыгин даже стал первым в истории голкипером академии, подписавшим профессиональный контракт с клубом, но путь вперед был еще далеко не гладким.

Когда в 2010 году Лодыгин был отдан в аренду в третий дивизион «Эордаикос», президентом которого был могильщик, он оказался в очень сложной ситуации.Заработная плата и бонусы игроков никогда не выплачивались, а иногда у них даже возникали трудности с покупкой основных продуктов питания. Это было менее трех лет назад, и воспоминания, кажется, сильно горят. С таким воспитанием нетрудно понять, почему вратарь такой скромный, приземленный и трудолюбивый — и он, кажется, не изменился с тех пор, как «Зенит» перешел на его подпись в конце мая совершенно неожиданно.

Агент Лодыгина сообщил своему клиенту об интересе российской стороны, когда голкипер снова был в составе сборной Греции, готовясь к встрече с Литвой.Если бы Юрий играл в официальном матче за Грецию, «Зенит» не подписал бы его. Им нужен был вратарь, подходящий для России, и в новых законах говорится, что даже игроки с двойным гражданством считаются иностранцами, если они играют за другую страну. Таким образом, Лодыгин должен был принять очень быстрое решение: в конечном итоге он предпочел отказаться от греческой мечты, чтобы преследовать русскую.

Изначально «Зенит» приобрел Лодыгина, чтобы заменить Вячеслава Малафеева, признанного игрока, выступавшего за сборную России на Евро-2012.Ни один болельщик в Санкт-Петербурге никогда о нем не слышал, и по его приезду всех поразило только его сходство с нападающим «Манчестер Сити» Серхио Агуэро.

Его русский язык был далек от совершенства после долгих лет отсутствия, он не всегда понимал каждое слово, сказанное ему, а атмосфера и менталитет в его новом клубе полностью отличались от тех, которые он испытывал в Ксанти. Короче говоря, у него было много предлогов, если он потерпит неудачу. Но они ему не нужны.

Заброшенный в дальний конец, Лодыгин обеими руками воспользовался своим шансом, когда Малафеев летом получил травму и не оглядывался назад.Юноша сразу выглядел так, будто он принадлежал ему: уверенный, хладнокровный под давлением, командующий в защите и не стесняющийся выкрикивать советы старшим товарищам по команде. Даже поражение со счетом 3: 0 от ЦСКА в Суперкубке в его дебютном матче, которое могло быть травматичным, только сделало его сильнее. Каждую неделю фанаты и пресса сидели и обращали внимание на то, что превращалось в очень особенный талант.

Одна из причин, по которой «Зенит» в настоящее время демонстрирует лучший результат в защите в лиге — и уверенное лидерство в таблице после 15 игр — это подъем Лодыгина, который завершился, когда он привлек внимание Фабио Капелло и был включен в рейтинг. Российская сборная в прошлом месяце сыграла отборочные матчи чемпионата мира против Люксембурга и Азербайджана.

Из-за того, что Акинфеев, который считается одним из лучших вратарских в Европе, в последнее время допустил несколько нехарактерных ошибок, некоторые утверждают, что перед поездкой в Бразилию летом между ними может возникнуть конкуренция, и их стиль считается довольно невысоким. похожий. Андрей Червиченко, бывший президент московского «Спартака», сказал Sports.ru: «Лодыгин уже находится на уровне Акинфеева, и я вижу, что он возьмет верх в ближайшем будущем».

Но сам человек твердо стоит на земле.«Для меня огромный комплимент, когда меня сравнивают с Акинфеевым. Он уже все доказал, а я делаю только первые шаги», — сказал он Championat.ru. И хотя потенциальное вытеснение прославленного голкипера из сборной — это пока далекая мечта, ситуация в «Зените» скоро станет крайне сложной для тренера Лучано Спаллетти, поскольку Малафеев будет полностью в форме.

Вратарю «Зенита» предстоит борьба за первое место, но он находится в отличной форме. GettyImages

Итальянец, вероятно, может попросить совета у своего соотечественника из «Реала»; Карло Анчелотти сталкивается с очень похожей дилеммой с Икером Касильясом и Диего Лопесом и не обращает внимания на репутацию своего No.1 выбор. Малафеев имеет такой же статус, что и Касильяс в «Зените» — он член одного клуба, местный герой, родившийся в Санкт-Петербурге, который редко ошибался с момента своего дебюта в 1999 году, — и в свои 34 года ветеран имеет высокий рейтинг. В нем осталось еще несколько хороших лет. Но Спаллетти будет крайне сложно выставить Лодыгина на скамейку запасных после такого блестящего старта, поэтому, как и Касильяс, ему, возможно, придется дождаться своей очереди.

А пока Лодыгин должен сосредоточиться на том, чтобы его дебютная кампания в Лиге чемпионов прошла успешно.«Зенит» начал нерешительно, проиграв «Атлетико» в Мадриде и играя дома с «Австрией», когда Витсель был жестко удален с поля. Однако победа над «Порту» со счетом 1: 0 все изменила, и вратарь был в отличной форме в Португалии — незадолго до того, как впервые стал отцом.

В среду Лодыгин снова встретится с «Порту» в решающем домашнем матче, который может иметь большое значение для закрепления за ними места в следующем раунде. Три очка сделают прогресс «Зенита» почти гарантированным, а еще один чистый лист — семь очков у него уже было во всех соревнованиях в этом сезоне — определенно поможет делу Лодыгина сохранить первое место.1 рубашка.

Как и две недели назад, все взоры будут прикованы к Халку, сражающемуся со своей любимой бывшей командой, но не забудьте также взглянуть на другой конец поля. История Лодыгина очень необычная и она только начинается.

Лучшее в Лос-Анджелесе 2021 | Лучшее, что можно поесть, купить и чем заняться в Лос-Анджелесе

Как раз вовремя постпандемического бума, мы возвращаемся с нашим ежегодным, самым свежим списком лучших блюд города. От ветеринаров до винтажных магазинов , магазинов игрушек от до тако , купальников до экстрасенсов , наша команда репортеров разорвала город, чтобы найти лучших вещей, чтобы сделать, поесть и купить прямо сейчас .Плюс к этому лучший колорист , косметический салон и салон ресниц , чтобы вы были очарованы в хорошие времена. Под редакцией Хейли Эбер

ИГРАТЬ ◍ ЕСТЬ ◍ МАГАЗИН ◍ ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА ◍ ДЕТИ ЖИВОТНЫЕ

Лучшее из Лос-Анджелеса: ИГРАТЬ Лучший боулинг: Bowlero

» Место, где можно смотреть на солнце

Если вы продолжите движение на север после того, как Беверли Драйв превратится в Колдуотер, вы наткнетесь на улицу слева под названием Lago Vista Drive .Сделайте пару извилистых поворотов, и вы попадете на хребет с видом на каньон Франклина. Выйдите на склон холма (да, это общественная земля), сядьте на одеяло и, когда садится солнце, полюбуйтесь потрясающим видом. С этого тихого насеста вы можете увидеть все: горизонт, простирающийся от острова Каталина до центра Гетти, огненные цвета сумерек, отраженные в башнях Сенчури-Сити, силуэты мегаполисов Беверли-Хиллз. Неудивительно, что дома здесь стоят миллионы. Lago Vista Dr.в Monte Cielo Dr., Беверли-Хиллз.

»Secret Swing

Нет, это не качели для детской площадки, а скорее своего рода общественное достояние. Вниз по безымянной грунтовой тропе, ведущей на юго-запад от пруда Дебс внутри регионального парка Эрнеста Э. Дебса , есть большие качели, сделанные из деревянной доски и веревки. Это причудливое развлечение для детей и взрослых и романтическое приключение для свидания (да, оно может вместить двух взрослых). Даже если вы идете один, нет ощущения, как ваши ноги парит над центром города и Елисейским парком. Trailhead на 4235 Monterey Rd., Monterey Heights, laparks.org.

» Коктейль-бар

В разгар пандемии Мэтью Белэнджер, генеральный директор компании, к сожалению, названной Death & Co , заново изобрел планку, опираясь на сельскохозяйственную щедрость Калифорнии и отодвигая ее от бурного полива. нью-йоркские корни дыры. В результате получилось и без того впечатляющее меню. Hanami (17 долларов) представляет ароматный ликер умешу вместе с травянистым шартрезом и листом шисо, а Contrapasso (17 долларов) представляет собой элегантную смесь мескаля, вермута и розмарина.Если вы решите выйти из меню, персонал бара так же хорошо осведомлен, как и приходят, а шикарные тускло освещенные интерьеры — идеальное место, чтобы расслабить ваши запреты и насладиться тем фактом, что мы больше не ограничиваемся питьем дома. . 810 E. 3-я улица, Район искусств, deathandcompany.com.

Лучший коктейль-бар: Death & Co.

Предоставлено Death & Co.

»Музыкальное заведение

Есть простые удовольствия, которые многие концертные площадки в городе не могут обещать, но если вы находитесь где-нибудь внутри Teragram Ballroom , вы можете видеть, не вытягивая шею, слышать, не прижимаясь к сцене, и выпить, не получив нежелательного бутерброда на локтях.Атмосферный клуб на 650 человек до COVID был популярен среди всех, от промышленной легенды Ministry до выскочки британского панка IDLES. Позже в этом году это заведение вернет себе репутацию одного из самых надежных, интимных и веселых мест с живой музыкой в Лос-Анджелесе с предстоящими концертами Тая Сегала (5, 6, 13 и 14 сентября) и Middle Kids (13 октября. ). 1234 W. 7th Street, Westlake, teragramballroom.com.

»Боулинг

L.А. полон дорожек для боулинга, превращенных в элегантную клубную среду, с авторскими коктейлями и завышенными ценами. Но Bowlero Mar Vista — хотя технически часть цепочки Bowlmor — это нечто совершенно иное. Расположенный на невзрачном углу Венецианского бульвара, это место сохраняет очарование оригинального Mar Vista Bowl, которое было открыто здесь в 1961 году. Алкогольные напитки текут свободно, а споры по переулкам и аркадным играм — страстные. Цены — воровство: в обычное время это 10 долларов за игру плюс 6 долларов.60 арендовать обувь. А в понедельник после 19:00 — 19 долларов за неограниченное количество игр, включая обувь. Чувак определенно выдержал. Bowlero Mar Vista, 12125 Venice Blvd., Mar Vista, bowlero.com.

» Drag Brunch

Приглашаем всех желающих в WeHo’s Hamburger Mary’s , трансвестит Диснейленд, любимый местными кожевенниками и туристами из Дубьюка. Но бранч — лучшее время, чтобы поразить флагмана сети WeHo. Вот когда вы можете насладиться бездонными мимозами (25 долларов), отличным бургером (от 14 до 23 долларов) и постоянно меняющейся смесью талантливых королев, от невероятных (Дэни Кей) до слегка причудливых (Shontelle Sparkles).Артисты не сдерживают грубую комедию, в то время как перетаскивание серверов дает дополнительную дерзость. Требуется предварительное бронирование. 8288 бульвар Санта-Моника, Западный Голливуд, hamburgermarys.com.

»Школа серфинга

Если вы хотите научиться серфингу в Малибу — а кто этого не хочет? — запустите Zuma Beach Malibu Makos Surf Club , единственную школу, имеющую лицензию на преподавание в этом богатом анклаве. Компания была основана спасателем в 1991 году. Безопасность всегда была частью идеала компании Makos: все инструкторы имеют сертификаты по СЛР и оказанию первой помощи.Групповые уроки (от 75 долларов) имеют удивительно низкое соотношение учеников и учителей, или вы можете потратиться на индивидуальное обучение (от 125 долларов). Lifeguard Tower # 16, 30600 Pacific Coast Hwy., Малибу, malibumakos.com.

»Исторический тур

Официальная пешеходная экскурсия Hollywood Forever Cemetery (25 долларов США) — это увлекательное исследование фактов и вымыслов на территории 122-летнего мемориального парка, где находятся Джуди Гарланд, Сесил Б. Де Милле и другие похоронены.Гид Кари Байбл — персонаж сама по себе: она родилась на Хэллоуин, у нее два глаза разного цвета, и она ведет свой 2,5-часовой тур в винтажном черном платье с зонтиком в руке. (И да, это ее настоящая фамилия.) Но что делает тур по Библии самым уникальным, так это ее замечательная способность очеловечивать давно выцветшие иконы и освещать их скандальную жизнь в новом свете. 6000 бульвар Санта-Моника, cemeterytour.com.

Лучший исторический тур: Прогулка по кладбищу Hollywood Forever

Предоставлено: пешеходная экскурсия по кладбищу Hollywood Forever

»Галерея« It »

Открытый в 2018 г. ныряет в Японии.Вы можете встретить что угодно, от горных постаментов, заполненных тактильными тектоническими сосудами, до картин, исследующих тишину глухоты, или фотографических исследований радиоактивных грибов. Крошечная галерея, расположенная в торговом центре с вывеской химчистки, представляет собой шкатулку для драгоценностей, всегда наполненную удивительными сокровищами. 720 Н. Хайленд авеню, Голливуд, nonaka-hill.com.

»Дневной абонемент в отеле

Пребывание здесь было настолько пре-пандемическим. В 2021 году у вас будет дневной пропуск в отели по всему городу, и лучшее место для путешествий (не слишком далеко) — это W Hollywood с его шумным бассейном на крыше.Отдохните под высокими пальмами и полюбуйтесь скудно одетыми влиятельными людьми, центром города и холмами. Освежающие коктейли и легкие закуски в баре — дополнительные преимущества. Вы можете заказать доступ к излишку через приложение Daycation, начиная всего с 30 долларов, и это включает в себя бесплатный Wi-Fi, если вы хотите сделать его своим офисом на свежем воздухе в течение дня. 6250 Hollywood Blvd., Голливуд, whollywoodhotel.com.

»Класс рисования

Художественные классы часто выглядят глупо или устрашающе, но художники без крыши — ни то ни другое.У учителя Хулио Панизелло есть дар давать полезные инструкции как для начинающих, так и для продвинутых учеников на своих семинарах смешанного уровня, которые рассчитаны максимум на восемь человек. Двухчасовые всплывающие уроки масляной живописи (50 долларов США) проводятся в интересных местах по всему городу, таких как Центральный рынок, Театр марионеток Боба Бейкера и на крышах, и включают в себя все принадлежности. rooflesspainters.com.

»Экстрасенс

Некоторые ясновидящие слишком полагаются на Таро; другие дают советы, которые подозрительно универсальны.Лили (известная просто по имени) — редкая находка, которая руководствуется чем-то потусторонним. Ее часовые сеансы смотрят вперед на год вперед, называя конкретные события и месяцы, в которые они произойдут, с жуткой точностью, которая становится очевидной, когда ее прогнозы начинают сбываться. В дополнение к ее загадочности, связанной только с именем, она не разрешает использовать диктофоны. Но она разрешает друзьям присоединяться к ним и делать заметки; хорошо, потому что тебе захочется запомнить все, что она говорит. 327 Arden Ave., Ste. 105, Северный Глендейл, 818-507-1610.

Лучшее «Это» Галерея: Нонака-Хилл

EXPERT PICK

»Лучшее место для катания на коньках
LA Courthouse Skate Plaza
1633 Purdue Ave., Sawtelle

Изначально это было место для катания на коньках, но потом его перевернули в общественную скейт-зону в последнее десятилетие. Это весело, с множеством плоских поверхностей для новичков и множеством препятствий для более продвинутых фигуристов, которые хотят исследовать гринд и прыжки. —Робби Питтс, художник и профессиональный роликовый фигурист

Best of L.A .: EAT Лучшие торты: House of Gluten

Райан Шуде

»Торты

Мастер выпечки Ханна Зискин была кондитером М. Джорджины, когда разразилась пандемия. После того, как в ресторане в центре города потемнело, она начала печь сенсационные торты из своего дома в Глендейле под названием House of Gluten . Ее творения уникальны и основаны на сезонных фруктах, нежных цветах и продуманных сочетаниях вкусов. Морковный пирог поднимается на новый уровень благодаря кумкватам и соленой карамели с орехами пекан.Пирог «Шварцвальд» переосмыслен и улучшен с добавлением оливкового масла, шифона с треснувшим перцем и мусса из маскарпоне. Аккаунт Зискин в Instagram всегда наполнен неотразимыми творениями (от 5 до 100 долларов), и она также готовит десерты для всплывающего окна Quarter Sheets Pizza Eastside. Заказать до. @hannahziskin, [адрес электронной почты защищен]

»Рыбный рынок

Ученый из рыбы сухого выдержки Ливэй Ляо поставляет морепродукты в лучшие рестораны, такие как Anajak Thai, Rustic Canyon и Damian, а домашние повара могут отведать его океанские деликатесы по адресу the Joint , магазин в долине, который он открыл в 2018 году.Ляо выдерживает многие из своих подношений — от дикого японского нодогуро (очень желанный жирный сиг) до баджа о-торо — в течение недели или больше, и этот процесс значительно усиливает вкус и улучшает текстуру, как это происходит с мясом. Здесь также есть ультра-свежие уни из Хоккайдо и Санта-Барбары, а также готовые блюда, такие как копченый шотландский лосось, наборы ручных роллов, роллы с лобстером и блюда из морепродуктов, готовые к обжарке. Ляо считает, что «свежее — это скучно», и после одного посещения Джойнта вы соглашаетесь. 13718 Ventura Blvd., Sherman Oaks, thejointeatery.com.

»Wings

Dino’s Famous Chicken — это учреждение в Лос-Анджелесе, основанное более 50 лет назад, но оно начало подавать куриные крылышки (14 дюжин долларов) только в начале этого года. Семейный ресторан пригласил разностороннего шеф-повара Secret Lasagna Ройса Берка для разработки нового пункта меню. Обжаренные дважды крылышки, добавленные в густую версию чесночного, пряного секретного соуса Дино, дают ароматный пунш и великолепное сокрушительное потрескивание, когда вы откусываете.Если вы ищете что-то менее пикантное, вы можете заказать крылышки, приготовленные на сливочном масле, которые не менее восхитительны. 2575 W. Pico Blvd., Pico-Union и другие места, dinosfamouschicken.com.

»Спот следующего поколения Power Broker

С момента открытия в ноябре Gigi’s быстро стал самым желанным местом в городе для звездочек, голливудских руководителей и звезд TikTok. (Селфи в ванной здесь превратилось в насмешку: «Смотри, мама, я сделал это!»). Но хотя бронирование труднее получить, чем сделку с Netflix, обслуживание расслаблено, а в меню полно фаворитов бистро. от устриц (24 доллара) до стейков фри (54 доллара), а также классических и оригинальных коктейлей (17 долларов).Сядьте на улицу и погрузитесь в энергию Голливудского Медиа-квартала или возьмите бархатную кабинку внутри и наслаждайтесь потрясающими интерьерами. 904 N. Sycamore Ave., Hollywood, gigis.la.

»Дегустация пасты

Строитель империи Энсино Филипп Франкленд Ли — безумно предприимчивый шеф-повар и ресторатор, поэтому, естественно, он открыл дегустационное меню в разгар пандемии. Pasta Bar предлагает сезонное меню из 12 блюд (от 165 долларов), в заголовке которого представлены от четырех до пяти блюд из пасты следующего уровня.Ведущий шеф-повар Натан Тауэр, чья изысканная кухня включает в себя блюда в Coi и Petit Crenn, готовит макароны — аньолотти из подсолнечника с уткой, кавателли с лобстером и горохом, — которые являются одними из самых изысканных в городе. Амбициозное предложение ресторана явно выгодно отличает его от прилавков с обслуживанием по меню и простых пробников лапши. Не удивляйтесь, если ваше последнее блюдо из макарон будет сопровождаться несколькими ломтиками рибай Вагю. 16101 Ventura Blvd., Encino, pastabarencino.com.

»Конфеты ручной работы

See’s — это классика SoCal, а эзотерические ароматы изобилуют различными бутиками haute bon bon.Но шоколад John Kelly Chocolates занимает первое место благодаря своим сложным, но доступным разновидностям (часто девушка просто хочет отличную карамель или чашку с арахисовым маслом с высоким содержанием) и кулинарной изобретательности. Фирменные кусочки шоколадной помадки с трюфелями (две по 10 долларов) приготовлены по секретному рецепту, который создает невероятно гладкую текстуру — золотую середину между помадкой и ганашем. Кроме того, лакомства ручной работы массивны и доставляют удовольствие, большинство предметов весит почти одну унцию.Джон Келсон и Келли Грин открыли свой первый магазин на своей фабрике в Голливуде еще в 2010 году, и они только что открыли новый флагманский магазин в Золотом треугольнике Беверли-Хиллз. Благодаря этому JKC по праву может стать основным дилером какао в Лос-Анджелесе. Адреса на сайте johnkellychocolates.com.

Best Wings: Dino’s Famous Chicken

»Сырный магазин

Больше эпикурейской энциклопедии, чем простой рынок для гурманов, Сырный магазин на Беверли-Хиллз предлагает беспрецедентный выбор предложений со всего мира: Vacche Rosse Parmigiano-Reggiano ЗОП, ветчина пата негра с Пиренейского полуострова, икра Golden Imperial Osetra, 25 сортов оливкового масла и многое, многое другое.Владелец Норберт Вабниг использует многолетний опыт и связи за границей, чтобы поставлять редкий творог как для клиентов магазина, так и для поваров из Spago и Jon & Vinny’s, а также из Bellagio в Лас-Вегасе. Он и его команда с радостью посоветуют сочетания вин или составят индивидуальные подарочные корзины. Пусть покажут вам сыворотку. 419 N. Beverly Drive, Beverly Hills, cheesestorebh.com.

»Пончики

Даже по сравнению с превосходными местными титанами, такими как Sidecar, DK’s и Donut Man, Oui Melrose выделяется пончиками, сделанными с нуля, которые на вкус напоминают изысканную выпечку, но удовлетворяют ностальгическую тягу.Пончики в ванильной глазури (3,50 доллара) от шеф-повара Армена Пискуляна просто идеальны: мягкие и воздушные, но плотные, с хорошей жевательностью и нужным количеством мягкой сладости. Они также удивительно свежие: Пискулиан делает пончики утром и днем, потому что он правильно считает, что они должны быть удовольствием на весь день. Oui также выделяется специальными вкусами, такими как батончики из пахты на день рождения и бостонский крем, клубничное песочное печенье и пончики из гуавы. 6 909 Melrose Ave., Голливуд, @oui_melrose.

» Food Hall

Немногие рестораны в городе имеют такую богатую историю, как Grand Central Market . Продовольственная Мекка с 40 прилавками была основным продуктом питания в центре города уже более века. Эклектизм является ключом к его устойчивому успеху, так же как и оживленное сочетание старого и нового Лос-Анджелеса. В Ramen Hood разливают елейные веганские бульоны, рядом с пухлыми звеньями колбасы в немецком стиле в Berlin Currywurst. Насладитесь пряными филиппинскими блюдами в магазине Sari Sari Store и отведайте моллюсков из экологически чистых источников в ресторане Oyster Gourmet.Shiku — это последняя новинка, которая радует публику, она удобно форматирует корейские товары повседневного спроса для тех, кто в пути. Культурное самовыражение здесь выходит далеко за рамки кулинарного пространства. На рынке теперь есть базар, посвященный местным независимым артистам, и комедии на крыше, демонстрирующие лучшие таланты на фоне вечернего горизонта. 317 С. Бродвей, центр города, grandcentralmarket.com.

»Веганские круассаны

Шеф-кондитер Дженнифер Йи много лет работала на знаменитых кухнях, таких как Bouchon Bakery, French Laundry и, совсем недавно, в Konbi в Echo Park, где ее круассаны из масляного шоколада произвели фурор.Теперь Йи готовит великолепную французскую выпечку, которая оказалась веганской — нелегкий подвиг. Каждую пятницу и субботу утром с мая она продает шоколадное печенье на растительной основе, кексы и, в первую очередь, круассаны (по 5 долларов за штуку) во всплывающем окне Bakers Bench в Far East Plaza. В то время как большинство пекарей, избегающих сливочного масла, готовят только густые свинцовые лакомства, Йи совершает чудо. Используя безмолочный ForA: масло, которое сделано из кокосового масла и аквафабы (жидкость из консервированного нута), она выпекает слоеные творения с мягкими многослойными «сотами» в центре.Они находятся в отдельной категории. 727 Н. Бродвей, Чайнатаун, @ bakers.bench .

»Китайская новая школа

В Needle , их крошечном месте недалеко от Сансет Джанкшен, Райан и Карен Вонг сочетают знакомые кантонские блюда с захватывающими новыми вариациями любимой кухни. Их булочка со свининой (13 долларов) и youtiao с восемью специями (китайские пончики, 5 долларов) являются свидетельством их новаторства, а блюдо из креветок и яиц (16 долларов) — классика из первозданных источников.Недавно запущенный Dinner at Needle — амбициозное банкетное меню, включающее омаров и снежных крабов, которое подается во внутреннем дворике, — отличный повод снова поесть вне дома. 3827 W. Sunset Blvd., Silver Lake, Needla.com.

»Китайская старая школа

Новый Haojing , открывшийся в начале этого года, — и в названии есть« новое », но его обширное меню блюд в гонконгском стиле основано на традиционных фаворитах, приготовленных на самом деле хорошо. Острые ощущения незаметно подкрадываются, когда официанты приносят тарелки, заполненные жареными свиными отбивными, посыпанными острой солью (13 долларов), жареный рис с куриным фаршем и соленой рыбой (12 долларов) и грибы с хрустящим «японским яичным тофу». (14 долларов США).Предлагая более 200 блюд, это место, куда хочется возвращаться снова и снова. 500 W. Valley Blvd., Alhambra, newhaojing.com .

»Сэндвич с жареной курицей

В Лос-Анджелесе нет недостатка в хрустящих самми из домашней птицы, но Daybird летает быстрее всех. Торговый центр стриптиза от победителя конкурса Top Chef Мэй Линь наконец-то открылся в марте, и ожидание того стоило. Громадные сплющенные куриные бедра замачивают в пахте в течение 12 часов, затем обваливают в смеси из муки, сычуаньского перца, тмина, звездчатого аниса, фенхеля, грибного порошка и корицы и дважды обжаривают на масле из рисовых отрубей.Сэндвич, фаршированный картофельным рулетом Мартина и увенчанный ярким соусом из перца чили, представляет собой идеально сбалансированный, достойный похвалы сэндвич (13,50 долларов США). Половина бедра выступает из булочки, чтобы лучше окунуться в отличный вариант соуса Линь. 240 N. Virgil Ave., Ste. 5, Вестлейк, daybirdla.com.

»Food Truck

Вариантов вкусной и комфортной еды на колесах предостаточно, но Yess Aquatic находится на другом уровне. Шеф-повар Джунья Ямасаки, который сделал себе имя в лондонских авангардных кругах, готовит оригинальные блюда из морепродуктов из безупречного оранжево-синего грузовика.Сэндвич с креветками риджбека (14 долларов) с особенно нежными креветками и закусками банми, острые ощущения. В постоянно меняющемся меню есть множество интересных вариантов — сэндвич с жареной акулой в Нэшвиллском стиле, кто угодно? — в зависимости от свежего улова. Владелец Yamasaki и Yess Кино Каэцу планирует осенью открыть два кирпичных завода, но будьте уверены, грузовик с едой также продолжит движение. 2001 г. 7-я улица, квартал искусств, yessaquatic.com.

»Грязный рис

Блюдо из риса каджун в Orleans & York Deli с нарезанным кубиками горячими линками, куриной колбасой и фаршем, а также луком и болгарским перцем, которые волшебным образом сохраняют хрустящую текстуру, является шедевром.Едят его в Лос-Анджелесе, городе, где трудно найти хорошую каджунскую еду, — это транспорт. Это идеальный гарнир к жареным устрицам в великолепных ресторанах Sami Othman’s в Южном Лос-Анджелесе и за его пределами. Но он также прекрасно работает как основное блюдо. Заказывайте обильно — на следующий день блюдо с богатым вкусом будет иметь прекрасный вкус. Различные адреса на сайте orleansandyorkdeli.com.

»Чай Боба

В городе, где магазины боба кажутся на каждом углу, выделиться может быть сложно.Тем не менее, Bopomofo Café, , созданный друзьями Эриком Вангом и Филипом Вангом, справились с этой задачей. Варианты чая в ресторане демонстрируют уникальные сочетания идеально сбалансированных гармоничных вкусов и восхитительного не слишком мягкого, не слишком жевательного боба. Предлагая обширную коллекцию чая, от морковного маття латте (5,50 долларов) до клубнично-кукурузного молока (5,75 долларов), каждый найдет себе восхитительно освежающий вариант. Кроме того, такие варианты питания, как Mapo Tots, вносят изюминку в комфортные тарифы. 841 W Las Tunas Dr., Сан-Габриэль, bopomofocafe.com.

»Поставщик еды

Когда шикарные женщины, такие как Дженни Кейн, Молли Симс и Хизер Тейлор, хотят устроить прекрасную вечеринку с вкусной едой, последнее обычно приходит от Энни Кэмпбелл . Бывшая актриса таких шоу, как Вероника Марс и Идеальный хозяин, Кэмпбелл известна тем, что устраивает элегантные бутик-мероприятия, такие как шикарные бранчи. Ее ингредиенты тщательно подобраны, а меню обеспечивает идеальный баланс между элегантностью и комфортом.И, даже если у вас не большая вечеринка, Кэмпбелл предлагает доставку в Вестсайдеры, которые нуждаются в отличной еде (а не просто в очередной ночи еды на вынос) — жареного ягненка с мятным соусом, клубничного песочного пирога с пахтовым печеньем и клубники Harry’s Berries. — и чувство слишком усталого, чтобы готовить. Заказать до. annie-campbell.com .

EXPERT PICK

»Магазин лучших вин
Flask Fine Wine & Whisky
12194 Blvd. Ventura, Studio City, flaskfinewines.com

Это мой дом. Если я захожу туда и говорю: «Я ищу это», меня всегда подключают к чему-нибудь интересному. —Элизабет Бэнкс, актриса и совладелец Archer Roose Wines. Наташа Зои Гаррет, стилист таких брендов, как American Express и J.Crew, в 2018 году самостоятельно открыла магазин Roam Vintage , ориентированный на Instagram.Каждую среду Гарретт демонстрирует свои находки в социальных сетях, а затем принимает заказы по электронной почте. Ее чувствительность отражает ее богемное детство, проведенное в районе залива и Нью-Мексико, и ее намерение состоит в том, чтобы найти вещи, которые вы можете носить всю жизнь или передать по наследству: например, поношенные мягкие блузки 70-х (от 62 до 78 долларов), перекрашенные чешские военные куртки-лайнеры. (180 долларов США) и ночные рубашки Oaxacan (195 долларов США), а также тщательно отобранные товары для дома. Ее еженедельные онлайн-предложения собрали настолько преданных поклонников, что теперь она открывает свой собственный магазин на бульваре Джефферсон в Вест-Адамсе, где она планирует предлагать покупки только по предварительной записи наряду с текущими арт-мероприятиями, открытыми для публики. @ roam.vintage, roam-vintage.com.

»Поставщик диванов

Задолго до того, как пандемия заставила отчаявшихся домашних мастеров месяцами ждать своих диванов West Elm, Joneses L.A. поставляла как местным дизайнерам, так и опытным гражданам диваны, кушетки и секции. Открытая с 2013 года семейная компания, имеющая производственные мощности в Канога-парке, была первой в Калифорнии, которая запретила использование химических антипиренов для всей обивки. Сегодня этот выставочный зал в Беверли-Хиллз, который легко не заметить, превосходит обычные магазины с точки зрения разнообразия, качества и цен.Тридцать с лишним стилей оправы, доступных для просмотра в магазине, включают шезлонги начального уровня, такие как Fairfax (1595 долларов), 78-дюймовый трехместный автомобиль с подлокотниками под смокинг и тафтинговыми подушками для спины, а также манеж Berliner (7500 долларов), очаровательный секционные с плавно изогнутыми дужками. Все сиденья изготовлены из ткани и отделки, которые можно подобрать по индивидуальному заказу, и, несмотря на глобальную нехватку пенопласта, Joneses по-прежнему доставляет товары в течение шести-восьми недель, а не месяцев, как в случае со многими ее корпоративными конкурентами. 227 с.Робертсон Бульвар, Беверли-Хиллз, thejonesesla.com.

» Товары для дома

Принадлежит всемирно известному гуру текстиля Джоанне Уильямс, которая делит свое время между Эхо-парком и странствиями, чтобы увидеть семью в Мексике, Kneeland Co. бросал чудеса. Уильямс, консультант по роскошной моде и образу жизни, продает в своем интимном бутике такие сокровища, как глазурованные турецкие терракотовые кувшины (от 175 до 300 долларов), богато вышитое египетское постельное белье (гостевые полотенца Malaika, 75 долларов за пару), вазы из выдувного венецианского стекла (295 долларов). до 695 долларов), старинные кружева (итальянская скатерть, 450 долларов) и мексиканские плетеные абажуры (600 долларов), все они были тщательно закуплены.Это настоящий магазинчик, который одновременно отражает и использует уникальную энергию Лос-Анджелеса, продвигая вперед чувство дизайна города. 4767 W. Adams Blvd., West Adams.

»Теннисный магазин

В игре уже почти девять десятилетий Westwood Sporting Goods — это универсальный, чудесно олдскульный магазин для всего, что связано с теннисом. Возьмите новую ракетку для пробного запуска, возьмите одежду от ведущих брендов или получите замену любимой ракетки опытным персоналом, который также подготовит снаряжение для турнира UCLA и профи.На протяжении многих лет здесь делали покупки такие великие люди, как Серена, Винус Уильямс и Пит Сампрас, а Артур Эш даже работал там в юности. Игра началась. 1065 Гейли авеню, Вествуд Виллидж, 310-208-1615.

»Костюмы со скидкой

Уникальный магазин секонд-хенд и учреждение в Бербанке с 80-х годов. It’s Wrap получает свои товары прямо из студий. Есть реквизит и диадемы, доступные для покупки, но настоящие сокровища можно найти среди большого количества едва поношенной одежды из наборов фильмов «Хорошая жена», «Миссия: невыполнима» и других.Спортивные куртки и костюмы от таких брендов, как Armani, Hugo Boss, John Varvatos и Banana Republic, в изобилии, хорошо организованы и имеют скидки примерно 75%. Если вам нужно вернуться в офис, вы можете хорошо выглядеть, не тратя целое состояние. 3315 W. Magnolia Blvd., Burbank, itsawraphollywood.com.

»Женская рабочая одежда

Фаворит модных влиятельных людей, таких как британский импресарио Бриттани Батгейт, Fabiana Pigna — это тщательно продуманный, эстетически изысканный лейбл, сделанный в центре Л.А. Пинья, венесуэлец, ныне живущий в Орлиной скале, делает акцент на скульптурных силуэтах из таких тканей для рабочих лошадок, как японский хлопок и бельгийский холст, а также на разнообразной палитре белого, нейтрального, черного и темно-синего цветов. Все моющееся и прочное, одинаково подходит для долгих дней встреч, открытия галереи и коктейльных вечеринок в последнюю минуту (помните?). Брюки Vera с высокой талией (285 долларов) сшиты из удивительно мягкого японского нейлона, который не только не мнется, но и протирается, если вы пролите сальсу себе на колени за ужином с друзьями в Salazar.В предстоящей осенней коллекции будут представлены шикарные платья купро (от 595 до 610 долларов) в бархатных тонах благодаря сотрудничеству с местной красильной. Если вы собираетесь отказаться от жизни с леггинсами и крокодилом, то вот одежда, с которой можно это сделать. Доступно на fabianapigna.com и в некоторых бутиках, включая Salt, 1114 Abbott Kinney Blvd., Venice, fabianapigna.com.

Лучшая женская рабочая одежда: Фабиана Пинья
Пэйли Фэрман
»Выгодные покупки
Если вы ищете выгодные предложения, обратите внимание на Santee Alley в центре города.Открытый блошиный рынок открыт ежедневно и насчитывает около 150 продавцов электроники; багаж; туфли; сумочки; мужская, женская и детская одежда; и более. Конечно, некоторые товары — подделки, и большинство из них недолговечно, но если вы ищете дешевые и модные модные обновления, это отличный источник. Наденьте удобную обувь и будьте готовы торговаться. 210 E. Olympic Blvd., Fashion District, fashiondistrict.org/santee-alley.
»Винтаж больших размеров
Пять лет назад модельер Джен Уайлдер и телепродюсер Марси Гевара-Прете запустили Plus Bus , консигнационный магазин больших размеров в небольшом пространстве Glassell Park.Экономные покупки часто не учитывают размер, поэтому женщины стекались в единственный в своем роде магазин. С тех пор он переехал на оживленную Йорк-авеню в Хайленд-Парке и стал модным направлением Истсайда для тех, кто ищет все: от элегантных платьев с красной ковровой дорожки и Марии Корнехо до новых вещей из недавно выпущенной линии Wilder, URTUMUCH. Вы можете даже получить что-нибудь от Лиззо — фанатки магазина, которая жертвует своей одеждой — и посмотрите, осмелюсь сказать, чертовски хороша . 5031½ York Blvd., Хайленд-Парк, theplus-bus.com.
»Объект дизайна
Обученный в Гарварде и Пратте, архитектор-дизайнер из Лос-Анджелеса Джером Байрон привносит игривую чувственность и гениальное понимание современного строительства в каждый проект, которого он касается, от индустриального духа Fairfax Color Camp маникюрный бар в гостевом доме Los Feliz, задуманном как футуристический форт. Его бетонные стулья (от 650 до 850 долларов) стали маловероятной навязчивой идеей для знающих дизайнеров.Наполненные пигментом меловых пастельных тонов и усиленные стекловолокном для плавучести, они приобретают мягкие скульптурные формы с брутальным весом, одинаково подходящие как внутри помещения, так и снаружи. Их лучше всего использовать в качестве сидений, столов или подставок для ног? Выбор остается за вами. Доступно в Plant Material, 3350 Eagle Rock Blvd., Glassell Park, plant-material.com.
»Свадебный салон
Свадьбы — это смесь фантазии и суровой реальности (часто в виде пьяных родственников).Когда дело доходит до шоппинга одежды, Claire Pettibone предлагает превосходное предложение: готическое ателье площадью 4700 квадратных футов, украшенное люстрами, расположено в знаменитой компании Heinsbergen Decorating Company. Будущие невесты могут потягивать шампанское, просматривая воздушные, романтичные, но без излишеств кружевные платья от Pettibone, любимые знаменитостями, такими как Кэмерон Диаз и Элизабет Мосс. Присцилла Чан была в платье Pettibone, когда вышла замуж за Марка Цукерберга в 2012 году. Даже если у вас нет денег на Facebook, платья все равно останутся вне досягаемости.У Pettibone есть три линии по разным ценам от 2500 до 35000 долларов. Еще она продает красивое нижнее белье и свадебные аксессуары. 7415 Beverly Blvd., Fairfax District, clairepettibone.com.
»Ретро-футболки
Магазина пластинок Licorice Pizza не было более 30 лет, но футболки с названием магазина продаются в музее реликвий Valley Relics Museum , где они делят место на полках с футболками от Pioneer Chicken, Palomino Club и других давно ушедших из жизни L.А. тусовки. Ностальгический наряд (от 17 долларов) приходит от Томми Гелинаса, который основал музей в 2013 году и также занимается официальной торговлей группой. 18 августа (он же День 818, важный праздник в Долине) он предложит 20-процентную скидку. 7900 Balboa Blvd., Van Nuys, valleyrelicsmuseum.org.
Лучший поставщик диванов: The Joneses L.A.
Trey Pride
»Торговый центр
После двухлетней реконструкции стоимостью 1 миллиард долларов Westfield в 2017 году представила обновленный торговый центр Century City Mall .Оставьте Рощу туристам. Это страна чудес площадью 400 000 квадратных футов для серьезных покупок под открытым небом с магазинами Nordstrom, Bloomingdale’s, Tiffany и Peloton, а также красивыми садами и садовой мебелью, созданной Келли Уирстлер. Почти четверть площади отведена под продуктовую розницу, и только в Eataly в Лос-Анджелесе можно купить деликатесы, которых больше нигде не найти. 10250 бульвар Санта-Моника, 310-277-3898, westfield.com.
» Веломагазин
Helen’s Cycles , занимающий 11 000 квадратных футов, является крупнейшим и лучшим велосипедным магазином в городе.Хотите ли вы потратить четырехзначную сумму на Pinarello или приобрести блестящий круизер менее чем за 400 долларов, специалисты-энтузиасты Helen подберут вас и дадут продуманные рекомендации по выбору аксессуаров. Способный, по справедливой цене, ремонтный отдел предлагает четыре уровня настройки (от 60 до 275 долларов) . 2501 Broadway, Санта-Моника, helenscycles.com.
»Магазин для взрослых
Не все секс-шопы чувствуют себя гостеприимными, но Cupid’s Closet побуждает задерживаться благодаря своей яркой эстетике, напоминающей магазин Apple, и штату сертифицированных секс-инструкторов.И есть много хороших вещей для просмотра, в том числе тщательно подобранный выбор игрушек высшего качества, таких как Womanizer Premium, а также нижнее белье, смазка и кожа. Впервые открывшийся в 2013 году в Вестчестере, магазин расширился до Брентвуда в 2020 году, открыв просторный торговый центр площадью более 2500 квадратных футов. 12201 Wilshire Blvd., Brentwood и 8340 Lincoln Blvd., Westchester, cupidscloset.com.
»Специализированный книжный магазин
Единственный магазин на Западном побережье, посвященный романтическим романам, Ripped Bodice — уникальное литературное убежище для любителей этого жанра — как традиционалистов Джейн Остин, так и любителей современной романтики.Рядом с магазином есть даже обширная секция романсов для геев и лесбиянок. «Мы хотим, чтобы люди находили его, не спрашивая», — говорит Лия Кох, которая владеет магазином вместе со своей сестрой Беа и делает все возможное, чтобы собрать самые разные писатели. 3806 Main St., Калвер-Сити, therippedbodicela.com.
»Питомник
Задолго до того, как комнатные растения стали звездами Instagram, Rolling Greens продавала зелень с волшебного участка площадью два акра на скрытом склоне холма в Калвер-Сити.Двумя десятилетиями позже у детской есть три места, четвертое — в Студио-Сити. Обширные территории означают, что любители растений могут углубиться далеко за пределы популярных видов в менее известную флору. Выбор контейнеров также обширен. В его «аранжировочных барах» штатные дизайнеры персонализируют зеленые натюрморты в контейнерах, которые вы покупаете на месте, или любимые изображения, которые вы приносите из дома. Несколько мест на rghomeandgarden.com.
Лучший винтаж большого размера: автобус Plus
Cassia Demayo
EXPERT PICK
»Лучший винтаж высокого класса
The Way We Wore
334 S.La Brea Ave., Hancock Park, thewaywewore.com
Здесь представлены поистине удивительные вещи из самых разных эпох, от дизайнерских викторианских вещей до YSL и Йоджи Ямамото. Я как раз покупал там Марго Робби [для нового фильма Дэвида О. Рассела], и модельерам это тоже нравится. Я встретил там Майкла Корса. — JR Hawbaker, художник по костюмам для кино и телевидения
Лучшее из Лос-Анджелеса: ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА Лучший аптекарь: Wild Terra
Предоставлено Wild Terra
»Целостная медицина
Для более чем Десятилетие известные специалисты в области репродуктивной медицины и хирурги-ортопеды направляют своих пациентов к Dr.Джейран ЛаШай , практикующий восточный врач со сверхъестественной способностью облегчить боль (прием нового пациента, 195 долларов; прием существующего пациента, 95 долларов). Имея докторскую степень в области иглоукалывания и восточной медицины, ЛаШай обладает необычайной глубиной опыта, независимо от того, устраняет ли она напряжение в спине с помощью туин и банок, или применяет свою огромную проницательную проницательность, которая недавно включает в себя косметические процедуры, такие как акупунктурная подтяжка лица (350 долларов за сеанс). Неудивительно, что ее зал ожидания обычно заполнен эклектичной смесью эрудированных знаменитостей, от инди-музыкантов до лучших сценаристов. 4443 Доктор Сансет, Серебряное озеро, blog.jeiranlashai.com.
»Apothecary
Если вы ищете индивидуальную настойку или хотите перейти на более экологичный стиральный порошок, Wild Terra может вам помочь. Загляните на люфу майя (3,75 доллара) или задержитесь на некоторое время, чтобы подробно поговорить с основателем и травником Даниэль Ноэ о тонкостях эндокринной системы и спазмолитических свойствах коры черного ястреба (4,50 доллара за унцию). Кто знал корень ашваганды (2 доллара.50 унций), пропитанного молоком, было бы таким удовольствием? Ноэ сделал. 5858 Figueroa St., Highland Park, wildterra.la.
»Макияж
С момента своего запуска в 2004 году базирующаяся в Венеции Hourglass Cosmetics постоянно обновляла свою продукцию, оставаясь верной идеалу безжалостности основательницы Карисы Джейн. Благодаря его макияжу вы чувствуете себя хорошо и прекрасно выглядите — немалый подвиг в мире качественной косметики, с которой не справляются ни те, ни другие. Тушь для ресниц Unlocked Instant Extensions (29 долларов США) — лучшая во всем, а тональная пудра Immaculate Liquid Powder — это не высыхающее чудо с достаточным покрытием, которое придает безупречный вид на долгие часы. Несколько местоположений, hourglasscosmetics.com.
»Товары для ванной
Flamingo Estate — средства для мытья тела, мыло, свечи и масла доставляют уникальное удовольствие. Штаб-квартира компании находится в комплексе Eagle Rock 1940-х годов, ранее принадлежавшем паре артистов, которые снимали авангардное порно на этой территории. Ингредиенты для ботанических средств для ванн получают из сада и огорода поместья, создавая рецептуры, которые связаны с местными традициями, но при этом кажутся немного экзотическими.Масло для тела Royal Jasmine (52 доллара США) одновременно землистое и пышное, а бодрящее гель для душа (40 долларов США) обладает антимикробными свойствами и снимает стресс благодаря различным травам. Упакованные в красивые бутылки из янтарного стекла, они кажутся роскошными, но после прошедшего года вы их заслужили. Доступно в универсальном магазине Mohawk, 4011 Sunset Blvd., Silver Lake или flamingoestate.com.
»Отбеливание зубов
Основанная косметическим стоматологом Эдвином Хакимианом в 2019 году, Britebar предлагает три уровня отбеливания в городах Калабасас, Санта-Моника и WeHo.Стоимость лечения варьируется от 99 до 199 долларов, а стоимость лечения составляет лишь часть того, что вы могли бы заплатить у стоматолога или в спа-салоне, и в офисе подчеркивается безопасность с помощью патентованного геля, в котором используется более низкий процент перекиси водорода, чем во многих домашних наборах. Но этот процесс также очень эффективен всего за один сеанс благодаря использованию светодиодного освещения. Все клиенты уходят с лечебной ручкой, чтобы улыбка оставалась сияющей, а результат обычно сохраняется от трех до шести месяцев. thebritebar.com.
»Доступный массаж
Если ваше тело нуждается в настройке, отправьте его в массажный кабинет Massage Garage .В течение почти двух десятилетий владелица Лорен Кресто придерживалась разумных цен (90 долларов за 90-минутное глубокое обследование тканей ) , сохраняя при этом штат высококвалифицированных терапевтов, многие из которых работали в Гараже. годы. Восемь процедурных кабинетов позволяют легко записаться на прием, а уютный вестибюль сочетает в себе современный декор и модные образы автомобилей, которые задают беззаботный тон. 3812 Мэйн Стрит, Калвер-Сити, themassagegarage.com.
»Массажный массаж
Массажистка из Венеции Полли Торнтон — фаворит элитных курортов, таких как Terranea в Палос-Ведесе и bigwigs голливудских студий.Она изучала кинезиологию и физиологию и использует широкий спектр техник — рефлексотерапию, тайский массаж, точечный массаж, терапию триггерной точки, шведский массаж и глубокую обработку тканей — чтобы по-настоящему расслабить и расслабить клиентов. Торнтон приходит к клиентам домой со всем своим оборудованием и делает минимум 90-минутный массаж — время, которое, по ее мнению, необходимо, чтобы по-настоящему поработать с телом. 150-200 долларов за 90 минут, в зависимости от времени в пути. Для записи на прием текст 310-602-9303 .
»Nail Art
Русский маникюр — техника, в которой электронный файл используется для удаления излишков кожи вокруг ногтевого ложа, — инвазивный и противоречивый, но нет никаких сомнений в том, что он позволяет получить уникально гладкое полотно.Лишь немногие мастера маникюра обучены этой технике, и среди них уроженка России Лиза Кон зарекомендовала себя как идеальная девушка для таких знаменитостей, как Кендалл Дженнер и Хейли Бибер. Благодаря собственной линии лаков и принадлежностей для нейл-арта, ее Lisa Kon Lab — это место для ногтей следующего уровня, независимо от того, ищете ли вы тонкий французский маникюр (от 100 долларов), блестящие когти с элементами омбре, зебру. -индуированный дизайн или трехмерные эффекты (1-20 долларов за ноготь) . 4444 Lankershim Blvd., Северный Голливуд, lisakon.com.
Лучший колорист: Салон Meché
Джеффри Майер / WireImage
»Колорист
Мэтт Рез, бывший динамо-краситель в магазине« Знаменитый магнит Méche Salon », ушел сам, открыв студию в Беверли-Хиллз с суперзвезда парикмахер Адам Кэмпбелл. Они держат адрес в секрете, но настаивают на том, что он открыт как для простых смертных, так и для именитых клиентов, таких как Анджелина Джоли и итальянская звезда Instagram Кьяра Ферраньи (на фото выше).Теплый, очаровательный Рез может переводить клиентов от коричневых к светлым за один сеанс, и он наносит мелирование с таким умением — используя смесь фольги и балаяжей, — что они отлично смотрятся по мере взросления. Базовый цвет от 175 $; частичные основные моменты от 475 $; полные основные моменты от 575 долларов. Позвоните или отправьте текстовое сообщение 424-245-9702.
»Процедуры для лица
Лучше потратить деньги на уход за кожей в спа-салоне или в кабинете дерматолога? В Facile вы получите лучшее из обоих миров.Шикарные интерьеры с онлайн-бронированием и прозрачными ценами создают впечатление спа, но у руля стоит известный дерматолог Нэнси Самолитис. Новички получают консультацию у практикующей медсестры, и есть варианты лечения на уровне медицины. Цены довольно разумные: маски для лица от 170 долларов, лазеры от 350 долларов и наполнители от 650 долларов. Кроме того, это одно из немногих мест в Лос-Анджелесе, где предлагается доставка сыворотки с помощью CO2-лазера (750 долларов США), которая осветляет кожу и стимулирует выработку коллагена с минимальным временем восстановления или без него. 8457 Melrose Pl., West Hollywood, и 140 S. Lake Ave., Ste. 104, Пасадена, facileskin.com.
»Lash Lift
Забудьте о надставках, требующих особого ухода. Улучшение момента — это подтяжка ресниц, при которой ресницы закручиваются вокруг силиконового стержня и химически закрепляются, создавая естественный локон в течение нескольких недель или даже месяцев. В I Lash Haus в Глендейле Таня Мендес проводит роскошную версию процедуры, используя Yumi Keratin (150 долларов США), уникальную формулу, которая укрепляет и кондиционирует ресницы в дополнение к их завивке.Мендес — один из немногих косметологов, использующих InLei Keratin (95 долларов США), итальянский вариант, который делает ресницы густыми и может держаться до семи месяцев. 127 S. Brand Blvd., Ste. 320, ilashhaus.com.
»Тренировка
Получение разрыва всего за 20 минут в неделю звучит как бредовый трюк, но Strength Shoppe действительно работает. Тренер Мелинда Хьюз помогает клиентам в возрасте от 12 до 92 лет — многие из которых являются мастерами индустрии развлечений — получить тонус с помощью сессий, которые короче, чем в сетевом ситкоме, с использованием максимального сопротивления веса, медленной каденции и внимания к форме.«Наука есть», — говорит Хьюз, которая сама была скептически настроена, когда впервые открыла студию десять лет назад. «С физиологической точки зрения, вашему телу нужно только раз в неделю испытывать то, что мы нежно называем« мышечной недостаточностью », чтобы получить стимул, который принесет результаты». 305 Glendale Blvd., Echo Park и 350 South Lake Ave., Pasadena, thestrengthshoppe.com.
Best Facials: Facile
Sam Frost
EXPERT PICK
»Best Beauty Store
Nigel Beauty Emporium
11252 W.Магнолия, Северный Голливуд, nigelbeauty.com
У них есть все, что только можно придумать, чтобы выглядеть вместе. И персонал потрясающий. Один из моих любимых продуктов — Terry Hyaluronic Hydropowder, очень мелкий порошок, который укрепляет основу, не опасаясь образования тонких морщинок. Это потрясающе.
—Дэвид «Рэйвен» Петрушин, визажист и фаворит поклонников RuPaul’s Drag Race
Лучшее из Лос-Анджелеса: ДЕТИ Лучшие кулинарные классы: Школа сладостей и закусок Gourmandise
Berangere Chung
»Музыка Класс
В городе, полном удивительных детских джем-сейшенов, What A Babe! выделяется удобными занятиями в небольших группах (от 130 долларов за ребенка в течение четырех недель), проводимыми на вашем собственном дворе.Очень привлекательные инструкторы привозят оркестр инструментов и реквизита, и каждую неделю здесь разные темы: от транспортировки (вспомните «Маленький красный корвет принца») до Гавайев (Алоха, Моана, !). 14342 Ventura Blvd., Sherman Oaks, whatababe.com.
»Кулинарный класс
Школа сладостей и закусок Gourmandise предназначена не только для взрослых — она также предлагает серьезные занятия для детей и подростков. Среди недавних приглашенных учителей были Эван Клейман из KCRW и выпускники Border Grill и покойная Патина.Занятия охватывают мизанс-аншлаг, владение ножом, покрытие, автобусы и поддержание порядка на рабочем месте — чтобы молодые повара не создавали дома беспорядок из трех блюд. 395 Santa Monica Pl., Ste. 323, Санта-Моника, thegourmandiseschool.com.
»Магазин игрушек
Все, что могут пожелать дети в вашей жизни — от дешевых и веселых ожерелий Pop Cutie (14 долларов США) до расписанных вручную бельгийских гусиных ламп (155 долларов США) — скорее всего, они ждут на полке в деревенском стиле. по адресу: Merci Milo .Очаровательный, похожий на сарай магазин отлично отобран и снабжен уникальными товарами, которые нельзя просто заказать на Amazon. 6017 Echo St., Highland Park, shopmercimilo.com.
»Детская площадка
Эй, манчкины! Brookside Park’s Reese’s Retreat — это массивный пиратский корабль на площади в полакра. Дети могут звонить в колокола с мачты, «стрелять» из пушек и «управлять» судном. Если кто-то выйдет за борт, толстое резиновое покрытие смягчит удар и, вместе с пандусами, сделает игровую площадку доступной для людей в инвалидных колясках или прогулочных колясках.В дополнение к веселью, замечательный музей Kidspace находится всего в пяти минутах ходьбы от отеля. 360 N. Arroyo Blvd., Pasadena, cityofpasadena.net.
»Ботанический сад
Хантингтон пользуется большой любовью, но Descanso Gardens зарекомендовал себя как зеленый MVP после того, как оставался открытым на протяжении большей части пандемии. На уникальной для детей территории площадью 150 акров дети могут резвиться вокруг ручья, заполненного кои, преследовать белок, собирать палки и следовать по следам койотов, не привлекая к себе взглядов.А когда в городе душно, в долинах побережья живут дубы, секвойи, вишневые деревья, гинкго, азалии и камелии, и остается прохладным, что означает меньше аварий для всех посетителей. 1418 Descanso Dr., La Cañada Flintridge, descansogardens.org.
»Магазин детской розничной торговли
Уже более десяти лет модель Green Bean облегчает боль от того, как быстро дети перерастают свои вещи. В этом уютном месте можно купить и продать качественную, слегка поношенную брендовую детскую одежду — от обуви Native до комбинезонов Petit Bateau — а также игрушки и книги.Здесь также можно найти новые игрушки от таких уважаемых компаний, как Hape. Если вы избавляетесь от вещей, магазин установит цену на ваши товары и предоставит вам скидку в размере 40%. Все выигрывают. 5060 Eagle Rock Blvd., Eagle Rock, the-green-bean-kid-shop.myshopify.com.
» Детский конструктор Duds
Малышам, подросткам и подросткам, ищущим высокий стиль, трудно превзойти Sunset Kids . В этом необычном магазине представлены местные дизайнеры и известные имена, такие как Пол Смит и Кензо, и здесь такой большой выбор футболок в стиле рок-н-ролл, что мамы Вестсайда часто делают покупки для себя. 8671 Sunset Blvd, Западный Голливуд, sunsetplaza.com.
EXPERT PICK
»Лучшая экскурсия на открытом воздухе
Annenberg Beach House
415 Pacific Coast Highway, Santa Monica, annenbergbeachhouse.com
Мы любим жаркие летние дни, когда вы не можете выбрать между пляж или бассейн. С малышами и маленькими детьми день на пляже может показаться пугающим — вы чувствуете, что собираетесь в двухнедельный отпуск, — но у Анненберга есть все для вас: брызговик, еда, легкодоступные туалеты и игры площадь. —Родительский тренер Кристин Галлант и детский терапевт Дина Марголин, коренная ангелочка, стоящая за популярным Instagram @biglittlefeelings
Лучшее из Лос-Анджелеса: PETS Лучший грумер: Dogue Spa
Райан Шуд
»
Dogue Spa — это место для модных собак, в том числе принадлежащих Usher и Awkwafina, чтобы сделать новую резкую стрижку или попробовать последние модные цветовые комбинации.Грумер Джошуа Уайт специализируется на стрижках в японском стиле (от 99 до 215 долларов), уникальных точных стрижках, которые могут превратить собаку в плюшевого мишку или эвока. Он также предлагает яркие работы по окраске (от 25 до 400 долларов), если вы хотите превратить Фидо в радугу. Но будьте уверены, это безопасно: Dogue использует красители на растительной основе и проводит патч-тесты на клиентах. Собственная собачка Уайт, Снежка, стала сенсацией в Instagram благодаря ее постоянно меняющемуся разноцветному плащу мечты. Bowwow! 8278 Santa Monica Blvd., West Hollywood, doguespa.сеть.
»Выгул собак
В четвертое воскресенье каждого месяца Ботанический сад Южного побережья открывает большую часть своей пышной территории площадью 87 акров для выгула собак на поводке, что дает возможность увидеть новые захватывающие виды и звуки. для Фидо. Исследуйте гигантские фиговые деревья Moreton Bay в баньяновой роще или прогуляйтесь по тенистому саду цвета фуксии со своим лучшим другом. Неудивительно, что собачьи дни часто распродаются и требуют предварительных билетов (15 долларов для людей, 5 долларов для собак). Побалуйте свою собаку, устроив индивидуальный пикник с едой для людей и лакомствами для щенков, а также с одеялами (от 325 долларов для людей, 25 долларов для собак). 26300 Бульвар Креншоу, полуостров Палос-Вердес, southcoastbotanicgarden.org.
»Ветеринарная помощь
Консьерж-медицина предназначена не только для людей. Ветеринарный стартап Modern Animal , запущенный в 2020 году со свежей бизнес-моделью: за ежегодную плату в размере 100 долларов за питомца участники получают доступ к круглосуточному виртуальному уходу и неограниченному количеству посещений клиники — идеально подходит для невротичных родителей щенков. Запись на прием и доступ к записям можно получить через удобное приложение, а цены на различные процедуры и лекарства указаны на веб-сайте.Клиника в Западном Голливуде стала хитом, и ожидается, что к концу года откроются точки в Пасадене, Студио-Сити и Плайя-Виста. 8122 Beverly Blvd., Западный Голливуд, modernanimal.com.
» Cat Café
Одно из двух обычных заведений в городе, где можно пообниматься с котятами и выпить чашечку кофе. Crumbs & Whiskers — лучший котик. благодаря более длинному меню и немного более низким ценам (20 долларов за 30 минут, 35 долларов за 70 минут).Посетители могут насладиться напитками эспрессо, чаем и сладостями, прежде чем войти в просторную, застекленную комнату, заполненную до двух десятков кошек в розовых воротничках-бабочках. Если вы обнаружите, что поражены, возьмите одного домой за 175 долларов, полностью вакцинированного и стерилизованного. Даже если вы уедете без нового питомца, вы помогли кошачьим: с момента открытия в Лос-Анджелесе в 2017 году кошачье кафе собрало 41000 долларов для благотворительных организаций. 7924 Мелроуз авеню, Западный Голливуд, crumbsandwhiskers.com.
»Принадлежности для аквариума
Ищете ли вы простую трехгаллонную систему пресной воды для домашнего офиса или вам нужна помощь в обслуживании 25-галлонного резервуара, который у вас был для вашей красноухой черепахи-слайдера для лет, Подводное депо — это колоссальный ресурс.В впечатляющем выставочном зале компании представлен широкий выбор пресноводных и морских видов. Особенно квалифицированный персонал дает советы по выбору рыбы и уходу за ней. Магазин известен тем, что продает здоровых существ, а также предоставляет товары и услуги для потрясающего акваскейпинга. Также предлагается чистка и обслуживание аквариума. 13708 Бульвар Вентура, Шерман-Оукс, underwaterdepot.net.
EXPERT PICK
»Магазин Best Bird
Omar’s Exotic Birds
Несколько точек в omarsexoticbirds.com
Это незабываемые впечатления от птичьего магазина. Птицы хорошо социализированы и, не выходя из клеток, болтаются на круглых жердях. Они рады запрыгнуть к вам на руку. Персонал хорошо осведомлен и поддерживает отношения с каждой птицей. —Чан Квач, специалист по поведению птиц
Авторы: Александрия Абрамян, Уилл Бар, Ли Энн Боулз, Сью Кампос, Лорен Кастро, Хейли Эбер, Клэр Фосетт, Мерль Гинзберг, Марисса Глюк, Морин Хэррингтон, Морин Хэррингтон , Джейсон Кесслер, Дакота Ким, Джош Лурье, Крис Николс, Лиз Оганесян, Орен Пелег, Хизер Платт, Джордан Риф, Пол Шродт, Мелисса Сели, Майкл Сленске, Энди Ван, Валери Ву
Ведущая фотография: ПРОПИСЫ И СТИЛЬ АВА ДЖОНС; ПРОИЗВОДСТВО VILLANI PRODUCTIONS; ПЕРЕЗАГРУЗКА: ВЛАЖНАЯ ЛАПША; ВОЛОСЫ И МАКИЯЖ: КИРА ИСФАН; МОДЕЛИ: ХУДОЖНИК: КРАСКИ СНАРУЖИ; РОЛИК: РОББИ ПИТТС; СЕМЬЯ BUBBLE: JETT, MELINDA, NOVA & ACE PFUTZENREUTER; СЕРФЕР: МИА ПФУЦЕНРЕЙТЕР; МЫШЕЧНЫЙ ПЛЯЖ: CHLO CARO & OSCAR YERUSHALMI; DRAG QUEEN: JACKIE BEAT; СКЕЙТЕР: ДЖЕРЕМИЯ АЛАРКОН; МАЛЬЧИК НА СТЕНЕ: ОЛИВЕР СМИТ
.
No related posts.