Имт у мужчин калькулятор: Калькулятор индекса массы тела для мужчин

ИМТ рассчитать на калькуляторе | Таблица индекса массы тела

Индекс массы тела или ИМТ (от англ. BMI: body mass index) – числовой показатель, оценивающий комплекцию по росту и возрасту человека. Изначально индекс был предназначен для расчета параметров тела взрослого человека возрастом от 18 до 65 лет.

ИМТ калькулятор с учетом возраста, веса и роста по формуле А. Кетле I=m/h², где m — масса тела в кг, h — рост в м.

Заполните поля ниже:

Возраст должен быть числом от 18 до 100!

Рост должен быть числом больше нуля!

Вес должен быть числом больше нуля!


Содержание

Практическое использование

Индекс массы тела широко используется в терапевтической и педиатрической практике, для мониторинга избыточных параметров. Цель — предупреждение сердечно-сосудистых заболеваний, нарушения функционала метаболической системы, развития диабета 2 типа у детей и взрослых.

Практическое применение формулы Кетле не требует обширного сбора данных, которое предусматривает классическая антропологическая система: измерение параметров тела с учетом расовых, половых, возрастных и других специфических особенностей. Вычисление методически простое, имеет высокую информативность и надежность оценки количества жира. По утвержденным стандартам ВОЗ, возможна постановка диагнозов анорексия или ожирение на основании индекса.

Но здравоохранением использование специальной формулы не ограничивается. В 1950-60-х годах индекс применялся страховыми компаниями Америки и Европы для оценки уровня заболеваемости или смертности. Результаты были основанием разрабатывать соответствующие требования к клиентам. С тех пор стандарты были переоценены. Но прецедент стал примером для многих отраслей экономики и развлекательной индустрии. Например, во Франции в 2015 году была принята поправка к законопроекту о модернизации системы здравоохранения, согласно которой запрещено работать моделями мужчинам и женщинам с результатами вычисления меньше 18 кг.

В обычной жизни, индикатор используется для самостоятельного диагностирования избыточного или недостаточного веса, чтобы своевременно принимать меры для сохранения здоровых форм.

Формула массы тела

Чтобы рассчитать ИМТ, необходимо массу в килограммах разделить на рост в метрах, возведенных в квадрат, и сравнить с табличными данными ВОЗ.

ИМТ Расшифровка
<16,5 анорексия
16,5 – 18,5 аномальная худоба
18,5 — 25 нормальный вес
25 — 30 избыточный вес
30 — 35 I стадия ожирения, умеренная
35 — 40 II стадия ожирения, тяжелая
>40 III стадия ожирения, патологическая

Например, человек 95 кг и 1,81 м классифицируется: 95/1,812 = 29 кг, что определяется, как избыточный показатель. Или человек, с параметрами 48 кг и 1,69 м имеет коэффициент: 48/1,69

2 = 16,8 кг – аномальная худоба.

В таблице значения 18 и 25 представляют собой эталоны. Или другими словами, соотношение риска и физических параметров считается приемлемым.

Коэффициент был введен в середине 19 века бельгийским математиком, одним из основоположников современной статистической науки, Адольфом Кетле. Поэтому его часто называют формулой Кетле.

В 1997 году ВОЗ определила формулу Кетле в качестве стандарта для оценки рисков, связанных с избыточными жировыми отложениями у взрослых. На основе статистически наблюдаемой взаимосвязи между ИМТ и уровнем смертности, были составлены и характерные индикатору интервалы. По формуле Кетле можно определить аномальную худобу, нормальные и избыточные физические формы, степень ожирения.

Таблица ИМТ для женщин

Расчет гораздо чаще используют женщины, чем мужчины. Связано это с естественным стремлением к идеальной фигуре и высокой склонностью к набору лишних килограмм на фоне проблем со здоровьем, возрастных изменений, рождения детей, гормональных всплесков. Регулировать физические формы относительно стандартов стало нормой современной жизни.

Рекомендуем рассчитывать ИМТ с учетом возраста. Норма индекса массы тела по возрасту для женщин приведена в таблице ниже:

Возраст, лет ИМТ для женщин по возрасту
19-25 19,5
25-35 23,5
35-45 23,5
45-55 25,5
> 55 27,5

Индекс, как индикатор нормального веса, позволяет следить за результатами диет, спортивных нагрузок и других программ по снижению (увеличению) килограмм. Расчет покажет все изменения с фигурой, при условии регулярного обращения к калькулятору. Вычислить индекс массы тела — просто. Достаточно ввести свои параметры в графы, мгновенно получить результат и сравнить с официальной классификацией в таблице:

  • Пониженные значения. Коэффициент меньше 18,5 кг/м2 интерпретируется, как чрезмерная худоба или анорексия. Паниковать не стоит, если показатели незначительно понижены. Но в случае серьезных отклонений, необходимо принять соответствующие меры, в частности откорректировать рацион.
  • Нормальный. Если расчет для женщин показывает значение от 18,5 до 25 кг/м2 – физические параметры в природной норме.
  • Избыточный. Если показатели варьируется в пределах 25-30 кг/м2, ВОЗ классифицирует это лишними килограммами. Но последние исследования показывают, что норма ИМТ требует переоценки, в силу того, что статистически женщины с «избыточным» значением имеют самую высокую продолжительность жизни.
  • Ожирение. Ситуация критическая, значение превышает 30 кг/м2. Это безусловное ожирение или аномальный дисбаланс. Когда расчет попадает под категорию ожирения, рекомендуется последовательная коррекция диеты, увеличения физической активности до максимально посильных пределов.

Индекс часто является предметом критики. Это относится как к расчету для женщин, так и для мужчин. Хотя классификация по категориям не зависит от пола, женщины и мужчины не имеют одинаковой доли жира и мышечной массы. Но даже очень спортивные или хорошо подготовленные девушки могут иметь мышцы, которые естественным образом влияют на их анатомическую форму. Именно поэтому определение «избыточная масса тела» может интерпретироваться двояко. Формулу Кетле следует рассматривать как приблизительный показатель взаимосвязи между весом и ростом. Всегда есть другие критерии, которые необходимо учитывать для определения здоровой комплекции.

Таблица ИМТ для мужчин

Многие мужчины используют формулу для определения своих оптимальных параметров. Расчет позволяет узнать, является ли комплекция нормальной, недостаточной или слишком большой. А также получить беспристрастные доказательства, что формы нуждаются в коррекции путем пересмотра питания, физической активности и в целом образа жизни. Значения за пределами нормальных показателей указывает на пробелы в рационе.

Счетчик индекса особенно интересен для мужчин:

  • набравших лишний вес за короткий промежуток времени;
  • уверенных, что они слишком худые, вплоть до анорексии;
  • страдающих расстройствами пищевого поведения;
  • ведущих малоподвижный образ жизни.

Расчет ИМТ онлайн с учетом возраста, роста и веса следует интерпретировать с осторожностью спортсменам, бодибилдерам со значительной мышечной массой, подросткам в период полового созревания, детям старшего возраста. Результаты будут некорректны и могут стать причиной ложного стресса.

Коэффициент рассчитывается одинаково для женщин и мужчин, несмотря на многочисленные половые нюансы, которые могут повлиять на надежность оценки. Во внимание принимается только рост и вес мужчины. Возраст не является важным показателем, так как он не учитывается в формуле.

Показатели ИМТ являются индикатором, а не абсолютными данными. Поэтому профессиональная оценка параметров должна производиться с помощью врача-диетолога и терапевта, если речь идет о серьезных проблемах с массой тела.


Рассчитать индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела (ИМТ) — число, которое позволяет по росту и весу человека оценить нормальная, избыточная или недостаточная масса у человека. Рассчитать индекс массы тела (ИМТ) можно с помощью калькулятора:

Рассчитать индекс массы тела

Каждый человек, достигая определенного возраста, начинает очень внимательно следить за своими внешними данными. Еще в подростковый период, особенно девочки, становится очень озабоченными в отношении своей внешности и фигуры. Особенно это касается тела и его идеальных форм. Человечество во все времена придерживалась каких-то общепринятых взглядов, эталонов на красоту тела. И всегда существовали критерии, по которым давалась оценка, красив человек или нет. Конечно все это лишь навязанные представления о том, что такое идеальная красота и идеальное тело, но люди старались придерживаться моды, которую диктовало время.

Наш сайт поможет вам также рассчитать идеальный вес, а также нормальный вес мужчины и женщины.

Идеальные формы тела

Рассчитать индекс массы тела

Рассчитать индекс массы тела

От того, как развито человеческое тело, насколько оно соответствует тем показателям, которые используются для оценки, прежде всего здоровья человека, зависит не только внешняя красота, соответствующая идеальным формам тела, но продолжительность жизни.

Ведь чем больше вес тела, тем больше шансов заработать очередную болезнь и тем самым действительно сократить себе жизнь.
Независимо от того есть ли у человек избыток или недостаток веса, и то и другое может привести к серьезным заболеваниям.
На сегодняшний день существует возможность самостоятельно следить за массой своего тела и контролировать любые изменения, с помощью вычислений, которые можно найти на многих сайтах.
Онлайн калькулятор, поможет вычислить какой индекс массы тела (сокращенно — ИМТ) именно у вас и узнать, является ли вес нормой или нужно начинать предпринимать какие-то действия, чтобы оставаться здоровым.

Расчет ИМТ прост, особенно с помощью уже готового калькулятора. Вводятся значения роста и веса, и в результате получается цифра, которая и является показателем, на сколько нормальный или не нормальный у вас вес, а уже с учетом этого показателя можно определить в каком состоянии на сегодняшний день находится ваше тело и соответственно, если ли какой-то риск для вашего здоровья.

ИМТ и продолжительность жизни

Масса тела напрямую связана с продолжительностью жизни. Если человек начнет внимательно относиться к питанию, образу жизни, то и тело его надолго остается здоровым.

Оценить состояние своего организма можно с помощью удобного и доступного калькулятора для определения индекса массы тела. Данные роста и веса вводятся в программу расчета ИМТ, и на выходе, с учетом данных, получается цифра, зная которую легко определить, находится ли масса в норме или нет. В стандартном расчете цифры получаются без учета телосложения, а также в расчет не берется, сколько человеку лет. Эта норма для людей среднего возраста и телосложения.

Отметим, что продолжительность жизни человека напрямую связана со степенью ожирения или недостатка веса. Чем дальше от идеальных показателей, тем больше вероятность возникновения заболеваний сердца, пищеварительной и гормональной системы, и как результат значительное сокращение жизни.

ИМТ для женщин особенно актуален, потому что эмоционально женщина больше подвержена стрессам, а стрессы, в свою очередь, приводят к тому, что женщины начинают «заедать» свои проблемы, а иногда наоборот – отказываются от пищи, что в свою очередь также приводит к заболеваниям и продолжительность жизни уменьшается.

Рассчитываем индекс массы тела

Индекс массы тела, или сокращенно ИМТ, был предложен математиком из Бельгии по фамилии Кетле, поэтому иногда можно услышать о вычислении индекса Кетле. Существует формула, по которой можно рассчитать ИМТ, в результате вычислений получают показатель, для определения степени ожирения или наоборот нехватки веса. Показатель этот довольно условный, однако им пользуются все диетологи и врачи. Для того, чтобы рассчитать индекс массы тела можно воспользоваться онлайн калькулятором или вычислить его самостоятельно.

Формула, приводимая для расчета индекса массы тела на калькуляторе очень проста и с ее помощью, можно определить индекс.

Индекс Массы Тела = Вес в кг/(Рост в м)2

Массу тела в килограммах необходимо разделить на рост в метрах в квадрате.

В итоговом варианте получаем цифру:

  • меньше 18 – недостаток веса;
  • от 18 до 25 – это индекс соответствует нормальному состоянию организма;
  • выше 25 – степень ожирения.

В отличие от мужчин индекс массы тела для женщин немного отличается по показателям, но ориентироваться следует на цифры, полученные с помощью калькулятора, считающиеся условно идеальными для каждого и может определяться как норма или отклонением от нормы.

Рекомендации по ИМТ

Как уже говорилось, индекс массы тела незначительно отличается для женщин и мужчин.
Индекс массы тела для женщин следует рассматривать в пределах от 19 до 22, это пожалуй самые оптимальные цифры, при которых, можно не задумываться о своем весе.
Индекс массы тела вычисляемый для мужчин может немного отличаться и для идеального соотношения цифры будут в рамках 23 — 25.
Следует также учитывать возраст, варианты телосложения и уже с учетом этого определять оптимальный вес. ИМТ незначительно смещается в сторону увеличения, если человеку уже за 40, и уменьшается, если рассчитывается в возрасте до 25 лет. Но в любом случае, чем выше цифра, тем больше склонность к ожирению и чем она меньше от нормы, тем вероятнее развитие дистрофии и сопутствующих заболеваний.

Сравнительная таблица. О чем следует задуматься после определения индекса массы тела

Как женщинам, так и мужчинам, в любом возрасте следует внимательно относиться к показателям, которые были получены на калькуляторе при измерении индекса массы тела. Таблица дает возможность увидеть, о каких отклонениях или нормах ИМП идет речь.

ниже 18 При таком индексе стоит задуматься о том, что худеть совершенно не следует, а стоит наоборот немного набрать вес, чтобы в дальнейшем не иметь серьезных проблем со здоровьем. Для женщин в особенности, такой индекс говорит о склонности к заболеваниям связанным с плохой выработкой гормонов, склонности к аменорее. Начинаются сбои в цикле, гормоны плохо вырабатываются и постепенно организм начинает стареть, так как теряет свои защитные функции. Для мужчин ИМТ ниже 18 говорит о начале серьезных заболеваний, связанных с потерей веса.
от 18 до 23 Такой индекс считает нормой или близким к норме. В данном случае задумываться о наборе веса или наоборот, о его потере никому не следует.
от 23 до 29 Здесь уже следует задумать о том, с какой скоростью набирается вес и почему это происходит. Если показатели держатся уже много лет в одном диапазоне, то может быть нужно задуматься о подборе питания или увеличить физическую активность.
от 29 до 33 Это первая степень ожирения. Здесь уже нужно активно начинать заниматься питанием и здоровым образом жизни.
от 33 до 38 Ожирение второй степени. В этом состоянии организм уже начинает заболевать. Скорей всего есть проблемы с давлением и пищеварением. Часто набор веса связан с сидячей работой и отсутствием активного отдыха. Конечно, в первую очередь нужно обратиться к врачу, желательно диетологу, для составления персональной диеты.
от 38 и выше Это уже критическое состояние. Ожирение третьей степени влечет за собой серьезные проблемы со здоровьем. Разрушается эндокринная система, нагрузка на сердце огромная, поэтому большой риск сердечно-сосудистых заболеваний. Инфекционные заболевания тоже могут быть следствием избыточного веса. Необходимо срочно обратиться за помощью к врачу и начать вести здоровый образ жизни.

Данная таблица приводит средние значения, без учета возраста. Для каждой возрастной категории цифры незначительно отличаются, но общую тенденцию зависимости индекса массы тела и здоровья хорошо видно.

Если вы курите, то вас заинтересует наш калькулятор курильщика. Вы будете потрясены результатом.

Ну а если выпиваете — попробуйте наш калькулятор алкоголя в крови.

Ваша оценка

[Оценок: 149 Средняя: 4.6]

Рассчитать индекс массы тела Автор admin средний рейтинг 4.6/5 — 149 рейтинги пользователей

Калькулятор ИМТ, рассчитать индекс массы тела

Индекс массы тела или ИМТ — число, которое показывает насколько вес человека соответствует его росту.

ИМТ является косвенным показателем нормальной фигуры, наличия избыточной массы либо недостатка веса. Чтобы рассчитать свой ИМТ онлайн, просто введите ваш возраст, рост и вес в калькулятор.

Калькулятор ИМТ

Как рассчитать ИМТ — формула расчета индекса массы тела

Функциональный показатель ИМТ был придуман в странах Запада и США для оценки наличия избыточного веса. На момент создания в этих странах остро встала проблема ожирения. А так как формула для расчета оказалась очень простой, то ИМТ начали использовать по всему миру.

Для расчета ИМТ существует большое количество различных формул, но все они дают приблизительно один и тот же результат. Наиболее популярной считается классическая формула для нахождения индекса массы тела. Чтобы найти свой ИМТ необходимо массу тела (в килограммах) разделить на рост (в метрах) в квадрате.

Формула для расчета ИМТ

Таблица для расчета ИМТ

ИМТ можно определить и по таблице. Найдите строку со своей массой и столбец, в котором указан ваш рост. На их пересечении и будет ваш ИМТ. Если ячейка в зеленой зоне — ваш индекс массы тела в норме. Если же фон имеет другой цвет — есть причина задуматься.

Таблица ИМТТаблица ИМТ

Что значит показатель ИМТ. Таблица норм ИМТ.

По значению ИМТ можно судить о наличии избыточного веса у человека.

Важно понимать, что ИМТ — оценочный показатель и никак не основание для постановки диагноза.

Именно по этому рассчитывать ИМТ для детей и подростков неправильно. В этом возрасте результаты расчетов не имеют смысла, так как формулы разрабатывались для стандартных, взрослых людей. По этой же причине у спортсменов с большим количеством мышечной массы показатель ИМТ тоже не соответствует действительному телосложению. Таким образом, ИМТ — очень примерный показатель физического состояния человека.

Индекс массы тела Соответствие между массой человека и его ростом
16 и менее Выраженный дефицит массы тела
16—18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—25 Норма
25—30 Избыточная масса тела (предожирение)
30—35 Ожирение
35—40 Ожирение резкое
40 и более Очень резкое ожирение

Ваша оценка

[Оценок: 3 Средняя: 5]

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ) Автор admin средний рейтинг 5/5 — 3 рейтинги пользователей

калькулятор для женщин и мужчин любого возраста

Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения, ИМТ является наиболее удобной мерой оценки уровня ожирения и избыточного веса в популяции, поскольку он измеряется одинаково для обоих полов и для всех возрастных категорий взрослых (в возрасте 19 лет и старше).

Ниже, чтобы рассчитать индекс массы вашего тела (ИМТ), заполните свободные поля: ваш рост и вес, нажмите «Рассчитать» и далее будем разбираться, нужно ли с этим что-то делать.

Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель, который помогает врачам оценить риск появления и развития определенных заболеваний, а также порекомендовать какие-то профилактические мероприятия и назначить лечение с целью сохранения здоровья и продления жизни.

Нет сомнений в том, что избыточный вес отрицательно влияет на здоровье. Но очень многие (с виду) имеют нормальный вес и сами себя уж точно толстыми не считают. Однако, проблемы для здоровья могут начаться именно в этом состоянии. Поэтому калькулятор ИМТ с математической точностью показывает, в каком диапазоне негативного влияния веса на здоровье можно не опасаться.

Забегая немного вперед, можно сказать, что результаты исследований по этому вопросу показывают: разница в продолжительности жизни у женщин одного возраста, не курящих, одного образа жизни, но с разным весом (избыточным и нормальным) составляет около 5 лет.  Это очень много! Ну, или, по крайней мере, достаточно, чтобы заинтересоваться какой ИМТ лично у вас, к какой группе вы относитесь и  что нужно делать, если ваш индекс массы тела не соответствует «нормальному».

Далее:

Распределение по группам ожирения согласно ИМТ

 

Итак, градация такова:

Каковы риски для здоровья

ИМТ: 18,5 – 24,99. Тем, у кого ИМТ соответствует нормальному весу,  беспокоиться не стоит — рисков для здоровья, связанных с весом, нет. Такие люди живут долго, белеют мало. Остаётся только пожелать им как можно дольше оставаться в прекрасной форме.

ИМТ: 25 – 30. Этой группе надо уделить особое внимание. Это та группа, о которой в начале статьи я сказал, что проблемы со здоровьем могут начаться с этого момента, с момента предожирения. С помощью дополнительных исследований врачи разделяют людей данной группы на метаболически здоровых и больных.

Если при таком ИМТ у вас нет центрального ожирения (объём талии не превышает 80 см у женщин и 98 см у мужчин), нет повышенного артериального давления, нормальные показатели глюкозы и холестерина в крови, то вы метаболически здоровы. Но отсутствие сразу всех этих показателей встречается редко!

Чаще один или два симптома обязательно будут сопутствовать повышенному весу. При ИМТ 25-30 риски для здоровья велики, а значит, и внимание к весу должно быть повышенным и постоянным из-за пограничного состояния. То есть в любой момент из здорового человека незаметно для себя можно стать обладателем ряда заболеваний, которые сопутствуют всем стадиям ожирения. Их скоро перечислим.

ИМТ 30 и более. Метаболически здоровых людей в этой группе практически нет. Ожирение рано или поздно становится причиной очень опасных болезней, которые, по статистике ВОЗ, занимают верхние строчки причин смерти во всём мире.

Так чем опасно ожирение? Какие болезни приходят вместе с ним и становятся следствием сокращения жизни обладателя избыточного веса?

  • болезни сердца и кровообращения (инфаркт, инсульт, гипертония, тромбоэмболия)
  • онкологические заболевания
  • астма
  • холецистит
  • панкреатит
  • сахарный диабет
  • остеоартрит
  • мочекаменная болезнь, подагра
  • нарушения работы эндокринной системы

ИМТ 18,5 и меньше.  Это группа, к которой можно отнести всех людей с пониженной массой тела. Такое состояние также вредно для организма и здоровья в целом также, как и при повышенной массе. Показатели заболеваемости и смертности также велики. Хотя если брать во внимание некурящих людей из этой группы, утверждение в повышенной смертности не так однозначно. Другое дело, если человек худой и курит, тогда смертность от онкологии увеличивается многократно (правда, это не тема данной статьи). Есть свои отличия в перечне болезней:

  • так же как и при ожирении, есть риски получить различные заболевания ЖКТ, болезни сердца и легких, онкологические заболевания и нарушения в эндокринной системе
  • добавляются женские болезни (нарушение менструального цикла, риск бесплодия и возможность наступления раннего климакса)
  • неврологические нарушения
  • анемия
  • обезвоживание, электролитические нарушения
  • остепороз
  • депрессия

Есть два положительных момента. Первый – это то, что численность этой группы людей самая малая: 1,5 – 2 % . В опровержение или подтверждение этой статистики голосуйте в правой колонке, в рубрике «опрос»!

Также хорошо, что «перейти» из этой группы в группу с нормальной массой тела немного легче, чем носителям лишних килограммов перейти в группу с весом меньше. Увеличьте свой рацион питания на 400 – 700 ккал в сутки и следите за набором веса хотя бы до нижней границы нормального ИМТ.

Что делать, если вес не «нормальный»? Практические рекомендации

Снижение лишнего веса –  задача действительно серьезная, требующая определенной силы воли и стремления  в течение продолжительного отрезка времени.

Буквально пару слов о тех, у кого вес «нормальный, ИМТ 18,5 – 24,9. У вас в руках бесценный дар, храните его! Придерживайтесь принципа правильного питания. Ваш вес наверняка не станет причиной «лет потерянной жизни» (термин медицинских статистов). И, если только повышен объём талии или уровень сахара в крови, начните ограничивать калории в питании.

ИМТ 25 – 29,9, а также вы метаболически здоровы. Бросайте все силы на предотвращение дальнейшего увеличения веса.  Обязательно повысьте физическую активность! Следуйте рекомендациям ИМТ калькулятора по объему сокращения поступления калорий с пищей для снижения веса.

Часто достаточно сократить свой дневной рацион на 400 – 500 ккал, чтобы за несколько месяцев вернуться к нормальным показателям массы тела.  Вопрос «как похудеть» важен для всех групп, чей ИМТ больше 25 !

ИМТ 25 – 29,9 + имеются метаболические нарушения. А также ИМТ 30 – 34,9.

Если вы честно предпринимаете усилия по снижению веса, ограничивая себя в калориях и сохраняя достаточную физическую активность, а желаемый результат в 5-7 % не достигнут за 3 месяца, то стоит задуматься о лекарственной терапии ожирения.

Помните! Любое лекарство имеет побочные действия! Поэтому решение о начале приема и выбор самого лекарства или их комбинации должен делать врач соответствующей квалификации. Не тестируйте самостоятельно их действие на своём здоровье.

Как предостережение приведу пример трех лекарств, которые точно отозваны и запрещены к продаже в России после обнаруженных сильнейших побочных действий. Но до сих пор они продаются через интернет в лучшем случае как подделки, либо из-за того, что продолжают производиться в странах ближнего зарубежья.

Римонабат (акомплиа, зимулти) отлично справлялся с лишним весом, сахаром и холестерином, но провоцировал депрессии и даже доводил до самоубийств. Второе в недавнем прошлом популярное лекарство – Меридиа (Сибутрамин). Тоже приносило эффект в снижении веса, но вызывало серьёзные сердечные заболевания. И последнее: многие китайские средства для похудения содержат стимулятор эфедрин. Препараты с содержанием эфедры запрещены в США и Европе из-за целого ряда опасных побочных действий.

К слову — остается последний способ в борьбе с лишним весом  — это бариатрическая хирургия. Сразу уточню, липосакция не имеет к ней никакого отношения. Липосакция – элемент пластической хирургии, она не ведет к долгосрочному снижению веса и не прибавляет метаболического здоровья, а только может слегка исправить небольшие изъяны фигуры.

Считается что люди, чей ИМТ более 40 (и более 35 с метаболичискими нарушениями) уже не способны снизить вес самостоятельно. Именно с целью продлить жизнь, а вовсе не для красоты, врачи рекомендуют три вида операций:

  1. Наложение бандажа на желудок, сужающего в него вход, что делает возможным поступление пищи только мелкими порциями.
  2. Желудочное шунтирование. Хирургическим способом уменьшается объём желудка и части тонкого кишечника.
  3. «Рукав». Хирургическим способом уменьшается объём только желудка.

Каждый из этих методов имеет свои особенности и чреват осложнениями, но итогом их всех гарантированно ожидается от 50 до 70 % снижение веса клиента в течение одного двух лет. Далее останется только поддерживать массу, основываясь на законе потребления правильного питания, учитывая необходимую калорийность пищи для женщин и мужчин, и с учетом возраста. И иногда вернуться к нам, чтобы проверить свой индекс массы тела на нашем ИМТ калькуляторе.

Расчёт индекса массы тела ИМТ. Онлайн калькулятор

Расчёт индекса массы тела ИМТ. Онлайн калькулятор

На этой странице вы узнаете, что такое индекс массы тела и идеальная масса тела, как рассчитать ИМТ для женщин и мужчин, а также сможете использовать онлайн калькулятор для расчёта ИМТ.

Что такое ИМТ?

Если вам нужно рассчитать ИМТ, то можете сразу перейти к калькулятору.

Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить, является ли масса человека нормальной, избыточной или недостаточной, и насколько она отклоняется от нормального значения.

ИМТ можно рассчитать по различным формулам. Наиболее популярной из них остаётся формула расчета ИМТ, предложенная около 150 лет назад бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле (Википедия). Согласно этой формуле, ИМТ равен отношению массы человека (в килограммах) к квадрату его роста (в сантиметрах).

ИМТ = масса / рост^2

Важно учесть один момент: эта формула не учитывает тип телосложения. Вес 120 кг может иметь и страдающий ожирением человек, и профессиональный атлет. Поэтому ИМТ применяется скорее для ориентировочной оценки. Тем не менее, если у вас обычный объём мышечной массы, значение ИМТ будет вполне справедливым.

В конце этой статьи есть онлайн-калькулятор ИМТ, позволяющий рассчитать ИМТ по формуле Кетеле.

Таблица ИМТ

В таблице приведены значения ИМТ для расчёта по формуле Кетеле.

Состояние здоровья 18-25 лет Более 25 лет Риск для здоровья
Анорексия менее 17,5 Высокий
Дефицит массы тела 17,5-18,5 Отсутствует
Норма 18,5-22,9 18,5-25,9 Отсутствует
Избыточный вес 23,0-27,4 26,0-27,9 Повышенный
Ожирение I степени 27,5-29,9 28,0-30,9 Повышенный
Ожирение II степени 30,0-34,9 31,0-35,9 Высокий
Ожирение III степени 35,0-39,9 36,0-40,9 Очень высокий
Ожирение IV степени более 40 более 41 Чрезвычайно высокий

Как рассчитать ИМТ с учётом возраста и пола? Идеальная масса тела

ИМТ — это примерный показатель, который не учитывает пол и особенности телосложения, а зависимость от возраста также примерная (показана в таблице выше).

Если вас интересуют более близкие вам данные, то вам будет интересен другой показатель — идеальная масса тела. У индекса массы тела и идеальной массы тела одинаковые аббревиатуры (ИМТ), но не стоит их путать. Индекс массы — это числовой показатель вашего состояния, идеальная масса — это ваш идеальный вес в килограммах.

Формула Devine

Самый примитивный и известный в народе способ получить идеальный вес — вычесть из своего роста 100, если вы мужчина, и 110, если вы женщина. Но, скажем так, люди меняются, и в наши дни старая формула неактуальна.

Один из наиболее точных современных методов определения идеального веса был описан в 1974 году доктором BJ Devine в работе «Gentamicin therapy». Он так и называется — метод Devine, или формула Devine (The Devine Formula).

Идеальная масса тела для мужчины = 50 + 2,3 х ( 0,394 х рост — 60 )
Идеальная масса тела для женщины = 45,5 + 2,3 х ( 0,394 х рост — 60 )

Таблица Левитовского

И, опять же, формула Devine не учитывает возраста. Если вас интересует ИМТ с учётом возраста, то вы можете воспользоваться так называемой «таблицей Левитовского». Эта таблица содержит данные по максимально допустимой, т.е. «нормальной» массе тела и призвана помочь определить, есть ли у человека избыточный вес.

Пользоваться таблицей так: вы ищете свой рост и сопоставляете его с возрастом и полом. Полученный на перекрестье вес является максимальным, и если ваш вес меньше этого, то, значит, у вас нет избыточного веса.

Рост, cм

20–29 лет

30–39 лет

40–49 лет

50–59 лет

60–69 лет

 

муж.

жен.

муж.

жен.

муж.

жен.

муж.

жен.

муж.

жен.

148

50,8

48,4

55

52,3

56,6

54,7

56

53,2

53,9

52,2

150

51,3

48,9

56,7

53,9

58,1

56,5

58

55,7

57,3

54,8

152

51,3

51

58,7

55

61,5

59,5

61,1

57,6

60,3

55,9

154

55,3

53

61,6

59,1

64,5

62,4

63,8

60,2

61,9

59

156

58,5

55,8

64,4

61,5

67,3

66

65,8

62,4

63,7

60,9

158

61,2

58,1

67,3

64,1

70,4

67,9

68

64,5

67

62,4

160

62,9

59,8

69,2

65,8

72,3

69,9

69,7

65,8

68,2

64,6

162

64,6

61,6

71

68,5

74,4

72,7

72,7

68,7

69,1

66,5

164

67,3

63,6

73,9

70,8

77,2

74

75,6

72

72,2

70

166

68,8

65,2

74,5

71,8

78

76,5

76,3

73,8

74,3

71,3

168

70,8

68,5

76,3

73,7

79,6

78,2

77,9

74,8

76

73,3

170

72,7

69,2

77,7

75,8

81

79,8

79,6

76,8

76,9

75

172

74,1

72,8

79,3

77

82,8

81,7

81,1

77,7

78,3

76,3

174

77,5

74,3

80,8

79

84,4

83,7

83

79,4

79,3

78

176

80,8

76,8

83,3

79,9

86

84,6

84,1

80,5

81,9

79,1

178

83

78,2

85,6

82,4

88

86,1

86,5

82,4

82,8

80,9

180

85,1

80,9

88

83,9

89,9

88,1

87,5

84,1

84,4

81,6

182

87,2

83,3

90,6

87,7

91,4

89,3

89,5

86,5

85,4

82,9

184

89,1

85,5

92

89,4

92,9

90,9

91,6

87,4

88

85,9

186

93,1

89,2

95

91

96,6

92,9

92,8

89,6

89

87,3

188

95,8

91,8

97

94,4

98

95,8

95

91,5

91,5

88,8

190

97,1

92,3

99,5

95,6

100,7

97,4

99,4

95,6

94,8

92,9

Онлайн-калькулятор для расчёта ИМТ

Используйте этот онлайн-калькулятор для расчёта ИМТ и определения идеальной массы тела по формуле Devine

Внимание! Калькулятор может не работать в старых браузерах, используйте современные браузеры Chrome, Safari, Opera или Firefox. Для того, чтобы появились результаты расчёта, измените хотя бы одно из значений в полях ввода.

Расчет индекса массы тела — онлайн калькулятор |

Многие женщины и мужчины обеспокоены состоянием своей фигуры. Одни из них борются с ожирением, а другие с дефицитом веса. Это, пожалуй, две самые главные проблемы, связанные с массой тела. Их можно предотвратить, если периодически проводить расчет индекса массы тела. В данной статье мы ознакомимся с методиками расчета данного показателя,  с основными нюансами и предоставим онлайн калькулятор.

 Что такое индекс массы тела?

Индекс массы тела (сокращенно ИМТ) – это медицинский термин, определяющий соответствие веса и роста. Специалисты утверждают, что этот показатель нужно вычислять правильно. Значимую роль играет возраст, пол и тип телосложения человека.

Следует отметить, что у женского и мужского организма мышечная и жировая масса имеет разные пропорции. Помимо этого на показатель влияет и тип фигуры. Это означает, что организм индивидуален и поэтому ИМТ у каждого человека свой.

Этот показатель необходим для следующих целей:

  1. Зная свой идеальный вес можно предотвратить развитие многие заболеваний. Допустим, недостаточная масса тела может привести к остеопорозу и отсутствию менструаций.
  2. Нормальное значение показателя варьируется от 18 до 24.
  3. При появлении избыточного веса нужно заняться физическими нагрузками и пересмотреть рацион питания.

Бывает такое, что вес находится в пределах нормы, но кожные покровы лишены тонуса и эластичности. В этом случае необходимо уделить внимание занятию спортом.

Онлайн калькулятор

Если самостоятельный расчет индекса массы тела вызывает затруднения, то на помощь приходит онлайн калькулятор. Для этого необходимо знать рост и собственный вес в килограммах. Остается только ввести эти цифры и подсчитать. На основании полученного показателя можно делать вывод, то есть корректировать питание, увеличивать физические нагрузки или обращаться к специалистам за помощью.

Онлайн-калькулятор расчета индекса массы тела

[bmi]

Важно правильно измерить свой рост и вес. Ведь от этих значений зависит конечный результат. Взвешиваться необходимо по утрам после посещения туалета. Вставать на весы нужно до приема пищи, без обуви и тяжелой одежды. Рост так же измеряется в утренние часы.

Другие методики расчета

Помимо онлайн калькулятора, который выдает не всегда корректные данные, ИМТ можно подсчитать по специальным формулам. Давайте подробно рассмотрим тонкости расчета.

  • Формула французского антрополога и хирурга Брокка. Для расчета нужно знать возраст, длину и конституцию тела. Ученый утверждает, что идеальный вес человека постепенно изменяется с годами.

Лицам до 40 лет нужно применять такую формулу:

Идеальный вес (ИВ) = Рост (см) – 110.

Более 40 лет:

ИВ = Рост (см) – 100.

Необходимо учитывать рост человека, то есть от него зависит показатель веса.

  1. Если рост ниже 165 см, то берется цифра 100.
  2. Если ваш рост заключается в рамках 165-175 см, то вычитается 105.
  3. Более 175 см нужно вычитать 110.

Выделяются традиционно следующие типы телосложений человека:

  1. Астеник – природная худоба, узкие плечи, высокий рост, вытянутое лицо и бледная кожа.
  2. Нормостеник – средний объем грудной клетки и головы, нормальный рост. Имеет правильное соотношение длины рук и ног к росту.
  3. Гиперстеник – преобладает жировая масса, имеет широкие кости и замедленный метаболизм.

Итак, если вы относитесь к астеническому типу, то из полученного результата вам нужно вычесть еще 10%. А если вы гиперстеник, то нужно наоборот прибавить 10%, тогда получите собственный идеальный вес.

  • Формула расчета индекса массы тела Кетле позволяет определить степень избыточного веса или его дефицит. На основании этих данных можно определить риск развития некоторых заболеваний. Они в первую очередь обусловлены лишним весом. Формула выглядит так:

ИМТ = вес (кг) / рост (м²).

Это значение сравнивается с таблицей.

 

Возраст человека 19-24 25-34 35-44 45-54 55-64 65 и старше
Нормальное значение 19-24 20-25 21-26 21-27 21-28 21-29

 

  • Формула Лоренца – это простой метод расчета.

ИВ = (рост (см) – 100) – (рост (см) – 150)/2.

Индекс массы тела для женского организма

Как было отмечено выше, расчет индекса массы тела напрямую зависит от пола человека. Практически каждая женщина, которая следит за собой, стремится вывести значение своего идеального веса. Ведь избыточные килограммы не только отрицательно влияют на внешний вид, но и на состояние здоровья. Появляется боль в суставах и позвоночнике, нарушается репродуктивная функция, и беспокоят заболевания сердца и сосудов.

Расчет индекса массы тела у женщин производится индивидуально, основываясь на возрасте представительницы прекрасного пола. Для этих целей можно применять выше приведенные формулы или рассчитывать показатели на специальных сайтах. Стоит заметить, что для подсчета нежелательно использовать методику Кетле. Она больше подходит для мужского организма.

 

Этап Дефицит веса Норма Избыточный вес Ожирение Опасная форма ожирения
Значение ИМТ       До 19 19-24 25-30 31-40 свыше 40

 

Индекс массы тела для мужчин

Принято вычислять идеальный вес и отдельно для мужчин, так как они имеют несколько иное телосложение. Допустим, у мужского организма жировые отложения накапливаются в нижней части живота и на боках, а у девушек чаще всего в области бедер и ягодиц.

Расчет индекса массы тела у мужчин в принципе рассчитывается аналогично. Применяется специальный калькулятор или методики. Самое простое – это поделить свой вес на рост. При этом длина тела должна быть переведена в квадратные метры. Затем нужно сравнить свой показатель с приведенной ниже таблицей.

 

Этап Дефицит веса Норма Избыточный вес Ожирение Опасная форма ожирения
Значение ИМТ       До 20 20-25 26-30 31-40 свыше 40

 

Если мужчина активно занимается спортом, то происходит увеличение мышечной ткани. Поэтому после проведенных расчетов ИМТ может быть выше указанной нормы.

Преимущества и недостатки

Индекс массы тела помогает определиться с количеством лишних килограммов или с их недостатком. Подобные расчеты желательно проводить со специалистом, чтобы быть уверенным в достоверности результата. Помимо этого диетолог поможет разобраться с проблемой, и предложит план дальнейшего действия.

Методика расчета ИМТ основывается на следующих преимуществах:

  1. Идеальный вес достаточно легко рассчитать в домашних условиях.
  2. На основании полученных данных человек решает, набирать вес или худеть.
  3. С помощью методики Кетле можно отслеживать динамику показателей в течение 30 дней. Данные заносятся в специальную таблицу, где указывается дата и значение. Это отличная мотивация, когда человек видит хорошие результаты похудения или увеличения веса.

Недостатки:

  1. Данные методики расчета поддерживаются не всеми специалистами. Так как некоторые формулы не учитывают возраст и пол человека. Это касается в первую очередь системы Кетле.
  2. Некорректно может быть подсчитан индекс для спортсменов, так как у них сильнее развита мускулатура.
  3. Не подходит беременным женщинам и детям.

Подводя итоги можно сказать, что расчет индекса массы тела нужно производить индивидуально для каждого организма. Этот показатель поможет вычислить идеальный вес в соответствии с ростом и полом человека. Однако, после расчета не нужно впадать в крайность и приписывать себе ожирение. Такой диагноз может поставить только опытный специалист.

Рассчитать индекс массы тела для мужчин

Зачем рассчитывать индекс массы тела (ИМТ)? По ИМТ можно узнать степень ожирения, что необходимо для подбора правильной терапии лишнего веса. Для получения данных используйте формулу ИМТ = Вес/Рост2, или воспользуйтесь онлайн калькулятором ИМТ.

Таблица 1 — Классификация ожирения и риск осложнений по ИМТ, ВОЗ (1997).

ИМТ, кг/м2 Степень ожирения Риск сопутствующих осложнений
18,5 – 25 Нормальная масса тела Отсутствует
25 – 29,9 Избыточная масса тела Повышенный
30 – 34,9 Ожирение 1 степени Высокий
35 – 39,9 Ожирение 2 степени Очень высокий
> 40 Ожирение 3 степени (морбидное) Крайне высокий

Общие принципы

Современные средства для самообороны — это внушительный список предметов, разных по принципам действия. Наибольшей популярностью пользуются те, на которые не нужна лицензия или разрешение на покупку и использование. В интернет магазине Tesakov.com, Вы можете купить средства самозащиты без лицензии.

Тактика лечения заключается в выборе программы немедикаментозной, медикаментозной терапии или одного из видов хирургического лечения. При этом индивидуальный подход базируется на индексе массы тела (ИМТ) с учетом факторов риска, то есть имеющихся сопутствующих заболеваний и осложнений ожирения. При избыточной массе тела необходимо только поддерживать образ жизни, предотвращающий ее увеличение. Программа немедикаментозной терапии рекомендована при:

  1. Избыточной массе тела в сочетании с двумя и более факторами риска.
  2. Избыточной массе тела в сочетании с объемом талии больше 102 см.
  3. Любой степени ожирения.

Добавление медикаментозных препаратов необходимо в случаях неэффективности немедикаментозной терапии, а также при наличии двух и более факторов риска при ИМТ от 27 кг/м2 или талии от 102 см. Хирургическое лечение, при условии отсутствия психических заболеваний и алкоголизма, назначается в следующих случаях:

  1. Неэффективность комплексной консервативной терапии у людей с ИМТ, превышающим 40 кг/м2.
  2. Сочетание ИМТ от 35 кг/м2 с артериальной гипертензией, ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом 2 типа, значительным превышением нормы содержания липидов в крови, синдромом ночного апноэ, недостаточностью кровообращения.
  3. Срок ожирения более 5 лет.

Немедикаментозное лечение

Оно заключается в специфической диете поэтапного или быстрого снижения массы тела, дозированных физических нагрузках и поведенческой терапии.

Поэтапное снижение массы тела

Оно применяется у большинства пациентов. В поэтапном снижении веса выделяют:

  1. I этап — уменьшение веса на 10% в течение 1 – 6-и месяцев; через полгода от начала применения диеты начинает снижаться основной обмен.
  2. II этап — суть его заключается в стабилизации на протяжении последующего полугодия основного обмена путем поддержания веса на достигнутом уровне; чрезмерно быстрое снижение веса может стать причиной значительного уменьшения основного обмена и рецидива ожирения.
  3. III этап — дальнейшее снижение веса.

В этих целях применяется низкокалорийная диета с суточным содержанием холестерина в продуктах не более 300 мг. Энергетическая ценность ее составляет 1400 – 1600 ккал/сут, из которых приходится на долю:

  • белков — до 15%, 1/3 которых составляет белок соевых продуктов;
  • жиров — до 29%; из них полиненасыщенных — 30 – 50%, а насыщенные жирные кислоты ограничивают до 10% суточной энергетической ценности продуктов; для восполнения жиров рекомендуются преимущественно рыба нежирных сортов, мясо птицы без кожи, иногда допускается к употреблению постная говяжья вырезка;
  • углеводов — в среднем 55%; их источником в основном являются растворимые пищевые волокна цельных овса и ячменя, отрубей, бобовых, хлеба, выпеченного из сортов муки грубо помола, макаронные изделия, но только из муки пшеницы твердых сортов и в очень ограниченном количестве, несладкие виды ягод и фруктов, овощи; общее суточное количество углеводов для предотвращения развития кетоацидоза должно быть не менее 100 г.

Диета обогащается солями кальция посредством введения в рацион питания обезжиренного творога, 0,5% кефира, молока с низким процентом жирности, а витамины, калий и магний восполняются дополнительным ежедневным приемом препаратов витаминов с микроэлементами. Суточное потребление поваренной соли ограничивается до 4,5 г (см. нормы потребления соли для мужчин). До еды 3 раза в день рекомендуется употреблять зеленый чай, повышающий расход энергии на 80 ккал для поддержания постоянной температуры тела и процессов пищеварения.

Быстрое снижение массы тела

Методика заключается в уменьшении веса в среднем на 20% в течение 3-х месяцев путем уменьшения суточного калоража до 800 ккал. Такой метод показан только при ИМТ 40 кг/м2 и выше при сочетании с невосприимчивостью к коррекции нарушений, перечисленных во 2-м пункте показаний к хирургическому лечению. Он применяется не дольше 4-х месяцев и противопоказан при:

  • возрасте выше 65 лет;
  • заболеваниях печени, почек, желчного пузыря;
  • бронхиальной астме и сахарном диабете 1типа;
  • наличии злокачественной опухоли;
  • нарушениях сердечного ритма;
  • проведении реабилитационной терапии после нарушения кровообращения головного мозга, острого инфаркта миокарда;
  • алкоголизме и лекарственной зависимости.

Предотвращение рецидива ожирения осуществляется приемом сибутрамина в течение около 2 – 3 месяцев. В случае присоединения депрессивного состояния вместо него назначается флуоксетин.

Дозированные физические нагрузки

Основная из них — это ходьба. При ИМТ менее 40 кг/м2 тренировка проводится со скоростью 100 шагов/мин в течение получаса 3 – 4 раза в 1 неделю. Постепенно длительность ходьбы увеличивают до 1 часа, скорость — до 160 шагов/мин при ежедневных тренировках. Если ИМТ выше 40 кг/м2, занятия начинают с 10 минут 3 раза в неделю со скоростью 65 шагов/мин, после адаптации упражнения проводятся по 35 — 45 мин. каждый день или 4 раза в неделю (минимум) со скоростью 100 шагов/мин.

Поведенческая психологическая терапия

Ее цель — выработать мотивацию на снижение массы тела, обучить правилам приема пищи и самоконтроля посредством ведения дневника динамики веса, физических нагрузок и питания, а также борьбе со стрессом и депрессией и т. д.

Медикаментозное лечение

Официально рекомендованы препараты первого ряда сибутрамин, подавляющий аппетит и повышающий основной обмен, орлистат, ингибирующий липазу поджелудочной железы и желудка, и фентермин (средство второго ряда). Длительное использование его может послужить причиной лекарственной зависимости, легочной гипертензии, усиления тревожных расстройств. Преимущества препаратов первого ряда заключаются в высокой эффективности в достижении снижения массы тела и уменьшения выраженности осложнений ожирения, в отсутствии побочных эффектов в виде развития порока сердечных клапанов и легочной гипертензии при длительном (2 года) применении. Орлистат — это также препарат выбора при сопутствующей артериальной гипертонии. Любая программа лечения ожирения разрабатывается врачами соответствующего профиля и осуществляться под их динамическим контролем.

Хирургическое лечение

Показано пациентам с морбидным ожирением (ИМТ > 40) при неэффективности консервативных методов лечения.

Сегодня наиболее эффективны следующие операции:

  • Желудочное шунтирование;
  • Бандажирование желудка;
  • Рукавная гастропластика.

Подробнее о хирургическом лечении ожирения.

BMI Calculator для мужчин | Ranges, Healthy BMI …

Диапазон ИМТ для мужчин и значение процентилей

Очень часто, когда мы говорим о ИМТ (или любом другом подобном статистическом значении), когда говорят о процентилях . Процентили обычно выражаются порядковым числом, что делает его более запутанным. Проще говоря, процентили — это быстрый способ сравнить одного человека со всем остальным населением. Чтобы лучше это понять, давайте посмотрим на процедуру, которой вы должны следовать, если вам нужно было создать свой собственный процентиль для любой статистики.

Прежде всего, вам нужно собрать данные для всех людей в вашей группе населения, для этого калькулятора, который будет означать сбор данных о ИМТ мужчин. Затем вы должны разделить данные на 100 групп в соответствии с их значением ИМТ, убедившись, что в каждой группе одинаковое количество людей. Таким образом, вы создали группы по 1% населения, которые также называются процентилями.

Теперь вы готовы классифицировать любого индивидуума в его процентиле, просто назначив его в соответствующие группы в соответствии с его ИМТ.Положение его группы (от самого низкого до самого высокого ИМТ) будет определять его процентиль . Например, если он находится в 25-й группе с самым низким ИМТ, он находится в 25-м процентиле, что, в свою очередь, означает, что у него более высокий ИМТ, чем у 25% населения.

Важно отметить, что процентили имеют фиксированного количества людей в каждой группе , но значения ИМТ для каждой группы распределены неравномерно. Особенно в крайних точках распределения значительное увеличение ИМТ приведет к небольшому изменению процентиля, в то время как в центральных значениях (наиболее распространенных значениях ИМТ) небольшое изменение ИМТ за может привести к значительному изменению процентили .

Наконец,

(но определенно не « минимум ») следует отметить, что по практическим причинам процентилей обычно группируются вместе в , чтобы избежать слишком большого количества категорий. Это означает, что процентили, как правило, объединяются в куски не менее 5. Это означает, что очень редко слышит о «48-м процентиле» , и вы гораздо чаще находите скачок с 25-го или 50-го процентиля или с 5 по 10 без упоминания о процентилях между ними.

Реальность такова, что это не является большой проблемой, особенно если учесть, что процентиль — это инструмент статистического сравнения , который мы применяем к чисто статистическому дескриптору, такому как BMI. Любая точность, потерянная в процессе сокращения от наличия 100 процентилей до 10 групп с размером 5 процентилей, не имеет значения в общей схеме вещей .

Например, в этот калькулятор ИМТ для мужчин , мы сгруппировали процентили в 9 групп, распределенных следующим образом: 0-5, 5-10, 10-15, 15-25, 25-50, 50-75, 75 85-й, 85-й, 90-й, 90-йС результатом в калькуляторе показывается самый высокий процентиль в группе.

.

BMI Calculator для мужчин

ИМТ Талия менее 40 в Талия больше 40 в
18,5 или менее Меньший вес
18,5 — 24,9 Нормальный
25 — 29,9 Избыточный вес Увеличение Высокий
30 — 34.9 ожирением Высокий Очень высокий
35 — 39,9 Сильно страдает ожирением Очень высокий Очень высокий
40 или больше Чрезвычайно толстый Очень высокий Очень высокий

Для того, чтобы похудеть безопасно, постарайтесь не терять больше 2 фунтов в неделю.

Если только избыточный вес или ожирение угрожают вашему здоровью, вы можете подать заявление на быструю потерю веса, но только если ваш врач разрешит.

Как калькулятор ИМТ для мужчин приводит к улучшению здоровья

Многие мужчины одержимы цифрами, которые они видят на шкале, пытаясь сбросить вес и прийти в форму. Однако вес человека не самый точный показатель здоровья. Индекс массы тела человека, или ИМТ, на самом деле является более точным показателем того, имеет ли человек правильное количество массы тела пропорционально его росту. Большинство диетологов и врачей используют измерения ИМТ, чтобы определить, весит ли человек здоровых или нездоровых весов, прежде чем предлагать новый режим здоровья.Что каждый человек должен знать о своем ИМТ? Взгляните на основы определения вашего ИМТ.

Как рассчитать ИМТ

ИМТ

определяется числом, полученным, когда масса тела делится на квадрат роста. Иногда бывает сложно выполнить расчеты ИМТ на бумаге или в голове, потому что в уравнении используются килограммы и сантиметры. Использование онлайнового калькулятора ИМТ для мужчин , который автоматически определяет ИМТ при вводе коэффициентов роста и веса, является хорошим способом получения точных и последовательных измерений в одно мгновение.

ИМТ для мужчин

Те же стандарты, которые применяются к женщинам, не применяются к мужчинам, когда дело доходит до ИМТ. Для мужчин важно изучать статистику ИМТ, используя только числа других мужчин. Число ИМТ, которое, как считается, относится к одной категории для женщин, может относиться к совершенно другой категории для мужчин. Результат измерения веса против роста попадает в одну из следующих категорий на диаграмме ИМТ для мужчин :

  • 18,5 и ниже — недостаточный вес.
  • 18,5 до 25 нормальный вес.
  • от 25 до 30 имеет лишний вес.
  • 30 и выше страдает ожирением.

Важность знания вашего ИМТ

Измерение ИМТ обеспечивает хорошую количественную оценку количества ткани, состоящей из мышц, жира и костей. Для каждого мужчины важно знать свой ИМТ, потому что это число служит отправной точкой для создания более здорового тела. Знание вашего ИМТ может помочь вам определить количество жира и калорий, которые вы должны потреблять каждый день, чтобы похудеть, набрать вес или сохранить свой текущий вес.Простая зависимость от шкалы и регистрация вашего веса не обязательно поможет вам узнать, находитесь ли вы в здоровой весовой категории для своего размера тела. Фактор роста при взгляде на ваш вес — это ключевой шаг, который многие люди ошибочно игнорируют.

,
BMI Calculator — Калькулятор индекса массы тела для мужчин и женщин
Бесплатный калькулятор ИМТ — Рассчитайте свой индекс массы тела


Самые последние статистические данные по ожирению от Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) делают мрачное чтение. ВОЗ опубликовала обновленный список статистических данных в феврале 2018 года и обнаружила, что глобальное ожирение утроилось с 1975 года. В настоящее время в мире насчитывается 1,9 миллиарда взрослых с избыточным весом, 650 миллионов из которых страдают ожирением.

Термины «избыточный вес» и «ожирение» определены ВОЗ как «ненормальное или чрезмерное накопление жира, которое может ухудшить здоровье» .Другими словами, эстетика не входит в уравнение; ношение слишком большого веса вредно для вашего здоровья . Есть множество инструментов, используемых для расчета того, имеет ли человек избыточный вес. Даже с учетом достижений в области медицинских технологий Индекс массы тела (ИМТ) является одним из наиболее часто используемых измерений физической формы человека и общего состояния здоровья, примерно через 150 лет после его первого зачатия.

1. Что такое индекс массы тела (ИМТ)?

Индекс массы тела, иногда называемый индексом Кетле , является значением, взятым из роста человека и веса .Он также определяется с помощью таблицы диаграммы ИМТ и представляет собой попытку количественно определить уровень массы ткани (состоящей из костей, жира и мышц) у человека.

Результат используется для определения того, является ли этот человек страдающим ожирением, избыточным весом, нормальным весом или недостаточным весом в зависимости от того, где они попадают в пределы диапазона ИМТ.

1.1 Как рассчитывается ИМТ?

Формула индекса массы тела легко определить. Это простой расчет, который учитывает ваш вес и рост.

  • Имперская формула ИМТ = Вес (LBS) x 703 ÷ Высота (дюймы²)
  • Метрическая формула ИМТ = Вес (кг) ÷ Высота (метры²)

BMI Formula

Если вы хотите рассчитать свой ИМТ, используя Имперская система , вот цифры преобразования высоты и веса:

  • 1 килограмм = 2,2 фунта
  • 1 фут = 12 дюймов
  • 1 дюйм = 2,54 сантиметров

Если вы имперской системой 5 футов 4 дюйма, вы 162.56см или 1,63м (округлено) по метрической системе .

Пример расчета ИМТ

Пример 1: Это способ расчета показателя индекса массы тела, если вы должны были весить 209 фунтов и иметь рост 6 футов 2 дюйма.

  • 209 фунтов = 95 кг
  • 6 футов 2 дюйма = 1,88 м
  • 1,88 x 1,88 = 3,53
  • 95 / 3,53 = 26.91

Показатель ИМТ в этом случае = 26,91.

Пример 2: Некоторые страны используют совершенно разные расчеты для достижения того же результата.

Вес в фунтах / Ваш рост в дюймах в квадрате x 703

Используя тот же пример, что и раньше, вы рассчитываете следующим образом:

  • (209/74 x 74) x 703 = (209/5 476) x 703

Оценка ИМТ в этом случае = 26,83.

Почему разница? Потому что есть определенный элемент «округления вверх» или «округления вниз» e.грамм. 26,784 становится 26,78 и так далее.

Но где это место в таблице категорий ИМТ? В следующем разделе мы рассмотрим категории bmi и объясним классификации.

1.2 Категории индекса массы тела

Технически шкала ИМТ поместит вас в одну из шести категорий. В приведенной ниже таблице перечислены категорий ИМТ вместе со значением ИМТ, связанным с каждой категорией.

Классификация Оценка индекса массы тела
Вес меньше 18.5
Нормальный вес 18,5 — 24,9
Избыточный вес 25 — 29,9
Ожирение (класс 1) 30 — 34,9
Ожирение Класс 2
Экстремальное ожирение (класс 3) 40+

Следующая диаграмма индекса массы тела позволяет вам вручную получить свой показатель ИМТ и включает классификацию категории ИМТ, в которой вы проживаете.
Body Mass Index Chart

1.3 ИМТ для детей

Хотя калькулятор ИМТ для детей работает одинаково, измерение используется по-разному. Хотя диапазоны ИМТ остаются одинаковыми для взрослых на протяжении всей их жизни, эти показатели у детей меняются, потому что дети все еще растут и делают это с разными темпами. В результате ИМТ является мерой веса для роста по сравнению с детьми того же возраста. Результатом этого вычисления является процентиль индекса массы тела .

Например, если ваш ребенок находится в 50-м процентиле, это означает, что 50% детей того же возраста имеют одинаковый показатель ИМТ или менее.85-й процентиль означает, что 85% детей имеют такой же или более низкий ИМТ, и это показатель, по которому ваш ребенок классифицируется как «подверженный риску» избыточного веса. На 95-м процентиле ваш ребенок классифицируется как «избыточный вес».

Пример: Если ваш ребенок 14-летний мальчик ростом 5 футов 3 дюйма и весом, например, 120 фунтов, его ИМТ равен 21,3, что ставит его в 76-й процентиль. Этот показатель ИМТ указывает на то, что он имеет здоровый вес, поскольку в данном случае правильный диапазон составляет от 90 до 128 фунтов.

Вот как выглядит это чтение, основываясь на процентилях ИМТ.

Body Mass Index Percentile Chart for Kids

1.4 Диаграммы ИМТ

Диаграммы индекса массы тела полезны для визуализации диапазонов, связанных с каждой категорией ИМТ. Вы можете использовать их, чтобы легко определить свой рост и вес, чтобы определить свой показатель ИМТ и соответствующую категорию ИМТ, в которую вы вписываетесь.

Диаграмма BMI для взрослых (для мужчин и женщин) Adult BMI Chart for Men and Women
Диаграмма BMI для детей и подростков (для мальчиков)

Kids Body Mass Index Chart for Boys

Диаграмма BMI для детей и подростков (для девочек)

Kids Body Mass Index Chart for Girls

1.5 История

Индекс массы тела иногда называют Индекс Кетлет в честь его создателя, бельгийского математика, астронома, социолога, статистика и гения по имени Ламбер Адольф Жак Кветлет . Он придумал эту идею где-то между 1830 и 1850 годами как часть своего развития «социальной физики».

Несмотря на это, он использовался редко и стал популярным только во второй половине 20-го века. Термин Индекс массы тела был впервые введен Ancel Keys и другими авторами статьи, опубликованной в Journal of Chronic Diseases в июле 1972 года .Согласно документу, индекс массы тела был «по крайней мере, так же хорошо, как любой другой индекс относительного веса, как показатель относительного ожирения». По крайней мере, Keys признал, что «не вполне удовлетворителен».

До 1980-х годов врачи использовали вес для таблиц роста, которые различались в зависимости от пола. Именно в течение этого десятилетия калькулятор ИМТ стал международным стандартом для измерения ожирения. Как только правительства во всем мире начали замечать проблему ожирения в обществе и начали осуществлять инициативы по созданию более здорового образа жизни, широкая общественность узнала об ИМТ.

Первоначально порог избыточного веса был 27,8, но он был снижен до 25 на международном уровне. В 1998 году Национальный институт здоровья США последовал их примеру и также снизил показатель ИМТ. Этот шаг привел к тому, что 30 миллионов американцев были классифицированы как избыточный вес за одну ночь!

2. Для чего используется индекс массы тела?

Несмотря на то, что Индексу массы тела более 150 лет, крупные органы здравоохранения, такие как CDC и NIH в Соединенных Штатах, по-прежнему считают, что это ‘довольно надежный показатель ожирения для большинства людей.’

2.1 Статистика общественного здравоохранения

Даже сегодня ИМТ используется в качестве официального показателя национальных показателей ожирения . Например, Европейский Союз продолжает использовать его в качестве критерия эпидемии ожирения, а также предполагает, что люди с более высоким ИМТ подвержены большему риску таких заболеваний, как гипертония, рак и сердечно-сосудистые заболевания.

По данным Гарварда Т.Х. В Школе общественного здравоохранения Чана ваш риск развития таких состояний, как диабет 2 типа, постепенно увеличивается по мере того, как ваш ИМТ поднимается выше 21.

2.2 Анализ диапазона веса

Диапазон ИМТ также считается точным показателем вашего диапазона веса. Поэтому, если у вас ИМТ 27, у вас считается избыточный вес, независимо от того, какой вес вы на самом деле весите, а также не учитывается ваш состав или пол.

2.3 Инструмент скрининга на проблемы с весом

Если врач рассчитывает более высокий, чем нормальный ИМТ, следующий шаг — проверить, есть ли у вас риск возникновения определенных проблем со здоровьем .На самом деле, основная цель ИМТ — определить, есть ли у вас серьезные медицинские проблемы в будущем.

Во Франции, например, ИМТ используется в качестве средства скрининга недоедания у детей . CDC выступает за шкалу ИМТ как эффективное средство определения, имеют ли дети и подростки лишний вес, избыточный вес или ожирение.

2.4 Индустрия моды

Одержимость модной индустрии чрезвычайно тонкими моделями гарантировала, что калькулятор ИМТ имеет постоянное место жительства.Эта отрасль постоянно находится под угрозой, заставляя женщин, в частности, добиваться того, что Партия за равенство женщин Великобритании называет «недостижимым уровнем худобы у женщин». Партия призвала всех моделей с ИМТ ниже 18,5 обратиться к врачу из аккредитованного списка, который решит, достаточно ли здорова эта женщина, чтобы работать.

В Израиле действует закон, согласно которому мужские и женские модели с ИМТ ниже 18,5 часто получают медицинскую справку, подтверждающую «нормальное» значение ИМТ.Для справки: у Кейт Мосс, одной из самых известных моделей в истории, ИМТ составлял всего 15 в разгар ее славы. По любым показателям, включая ИМТ, она была сильно худой.

3. Глобальная статистика индекса массы тела по сравнению с США

Измерения ИМТ различаются по всему земному шару, и в некоторых странах, по шкале ИМТ, проблемы с ожирением выше, чем в других. Для лучшего понимания глобальных показателей ИМТ мы собрали статистику из шести регионов мира. Прежде всего, вот средняя масса тела людей на разных континентах, выраженная в килограммах:

Регион Средняя масса тела (кг)
Азия 57.7 кг
Африка 60,7 кг
Латинская Америка / Карибский бассейн 67,9 кг
Европа 70,8 кг
Океания 74,1 кг
Северная Америка 80,7 кг
Глобальное среднее 62,0 кг

Как видно, азиаты, например, значительно легче американцев, и хотя они в среднем короче, очевидно, что жители Северной Америки имеют более высокий показатель ИМТ ,

3.1 Статистика ИМТ в США

В Соединенных Штатах занимает 2-е место в мире по величине ИМТ, на больше, чем в Кувейте. Средний показатель Америки в 28,8 раза отстает от 29,5 в Кувейте и говорит о серьезной проблеме в американском обществе.

3.2 Средний ИМТ американских мужчин

Американские мужчины имеют второй по величине средний ИМТ на планете с 28,5, немного отставая от неожиданного входа, Аргентина, которая является # 1 на 28,7.

3.3 Средний ИМТ американских женщин

Средний ИМТ среди женщин в Соединенных Штатах даже выше, чем в возрасте 29 лет.Хотя это вызывает беспокойство, есть несколько стран с более высокими средними показателями, в том числе Кувейт, Тринидад и Тобаго и Египет.

3.4 Показатели ожирения в США

Оценки ожирения в Соединенных Штатах варьируются, но согласно Всемирному ожирению (откуда мы собрали статистику ожирения из каждой страны в списке), 41,5% женщин в возрасте 20+ были ожирением, показатель немного падает до 37,9% у взрослых мужчин.

4. Возможные ограничения BMI

Индекс массы тела имеет свою долю недоброжелателей.Это было высмеянно как некорректный инструмент измерения. Следующие 4 пункта часто выделяются.

4.1 Возраст и пол

Существует значительная разница в составе тела между полами, и это не учитывается калькуляторами ИМТ. Измерения ИМТ для мужчин и женщин должны отличаться, потому что женщины, как правило, имеют более высокий процент жира в организме. В то время как у мужчин содержание жира в организме составляет чуть более 2-5%, у женщин — 10-13%. Следовательно, если ИМТ и мужчина имеют ИМТ 28, они не имеют одинакового веса.

К сожалению, мы также теряем мышечную массу, когда становимся старше. Следовательно, если у вас тот же ИМТ 23 в возрасте 65 лет, который был у вас в 35 лет, это не значит, что у вас «здоровый» вес. Вы почти наверняка имеете больше жира в возрасте 65 лет, поэтому у вас больше шансов иметь лишний вес.

4.2 Физические характеристики

Калькулятор ИМТ также увеличивает ожирение у более высоких людей и худоба у более низких людей. Например, двухметровый мужчина весом 104 килограмма классифицируется как «лишний вес» по шкале ИМТ (104/4 = 26).

Напротив, тот, кто ростом 1,5 метра и весом 54 килограмма, имеет ИМТ 24 (54 / 2,25) и классифицируется как «нормальный» вес, даже если он в реальном выражении имеет избыточный вес.

Дело в том, что в 19 веке не было калькуляторов или компьютеров, поэтому Уэлетт изобрел систему, ограниченную возрастом, в котором он жил. Примечательно, что более 150 лет спустя, с таким большим количеством технологий у нас под рукой, что медицинские работники до сих пор используют такую ​​устаревшую систему.

4.3 Вес против телесного жира

Вполне вероятно, что ИМТ недооценивает ожирение, особенно в Соединенных Штатах. В Америке около трети населения страдают ожирением по стандартам ИМТ, но другие измерения показывают, что истинная цифра ближе к 60%.

Исследование, проведенное Tomiyama et al. и опубликованный в International Journal of Obesity в 2015 году, рассматривал неправильную классификацию кардиометаболического здоровья при использовании ИМТ в качестве измерительной палочки.Команда проанализировала группу участников за семилетний период и сделала несколько поразительных открытий. Они обнаружили, что 54 миллиона американцев были классифицированы как страдающие ожирением или избыточным весом по индексу массы тела, но кардиометаболические измерения показали, что они здоровы. Между тем, 21 миллион человек были признаны «нормальными» с точки зрения ИМТ, но на самом деле были нездоровы.

Тот факт, что ИМТ использует ваш вес в качестве основного измерительного инструмента, означает, что он неточен. Плотность только вашей костной структуры сместит расчеты ИМТ, поэтому человеку с большими костями можно ошибочно сказать, что он страдает ожирением и подвержен большему риску таких заболеваний, как диабет и инсульт.

4.4 Спортсмены и спортивные профессионалы

ИМТ обычно НЕ используется для бодибилдеров, спринтеров, бегунов на длинные дистанции или кого-либо еще, классифицированного как профессиональный спортсмен или спортсмен. Это потому, что эти люди, как правило, имеют более высокий показатель мышечной массы, что искажает цифры. В случае с выносливыми атлетами недостаток мышечной массы также может привести к вводящим в заблуждение результатам.

Ярким примером может служить олимпийский спринтер, у которого ИМТ может быть 27; так же, как негодный картофель.Согласно шкале ИМТ, оба человека имеют избыточный вес, хотя один спортсмен мирового класса, а другой — крайне нездоровый сидячий человек.

5. Альтернативные меры для ИМТ

5.1 Процентное содержание телесного жира

Некоторые считают, что процентное содержание жира в организме человека лучше отражает его общее состояние здоровья, чем шкала ИМТ. Это просто измерение того, сколько жира у вас .

Пример: у мужчины весом 180 фунтов с 36 фунтами жира процентное содержание телесного жира составляет 20%.Просто умножьте количество имеющегося у вас жира на 100 и поделите на общий вес:

36 x 100 = 3600
3600/180

= 20%

В отличие от шкалы ИМТ, процентное содержание жира в организме учитывает различия между мужчины и женщины . Вот диаграмма согласно Американскому совету по физическим упражнениям:

Классификация Процент женского жира Процент женского жира
Основные жиры 2-5% 10%% 13-13
Атлетик 6-13% 14-20%
Фитнес 14-17% 21-24%
Средний 18-24% 25-31 %
Ожирение 25% + 32% +

Как вы можете видеть, женщины, как правило, получают 6-8% -ную свободу действий из-за того, что содержат в избытке незаменимый жир.Формула Джексона и Поллока использует процентную долю телесного жира, основанную на поле и возрасте. Например, 20-летний мужчина в идеале должен иметь 8,5% жира в организме, но эта цифра возрастает до 20,9% в возрасте 55 лет.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *