Избавиться от целлюлита в домашних: 3 эффективных способа избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях — упражнения и советы от эксперта по фитнесу | e1.ru

23.11.1979 alexxlab 0 Comment

Содержание

Как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах

Однако «апельсиновая корка» говорит и о внутренней проблеме – нарушении обмена веществ. Из-за целлюлита нарушается циркуляция крови в пораженных участках, что вызывает отток лимфатической жидкости, в результате возникает застой крови и дистрофия клеток кожи.

Так можно ли убрать целлюлит? Можно. Современная косметология предлагает эффективные и безболезненные методы быстрого и эффективного избавления от целлюлита.

Причины появления целлюлита

«Апельсиновая корка» появляется в основном у женщин, причем не только с избыточным весом, но и у стройных. Нет однозначного ответа на вопрос «почему появляется целлюлит», потому что это комплексная проблема, которая зависит от многих факторов.

Основные причины, от чего может появиться целлюлит:

неправильное питание;
длительное пребывание в сидячем положении;
отсутствие физических нагрузок;
гормональные проблемы – беременность, аборт, половое созревание, климакс и другие;

нарушения в работе щитовидной железы;
наследственные факторы;
возрастные изменения кожи, которым подвержены женщины старше 30 лет;
негативное влияние окружающей среды – сюда можно отнести также плохое качество питьевой воды, загрязненный воздух, вредную пищу.

Методы лечения целлюлита

Многие женщины хотят устранить проблему, но не знают, как избавиться от целлюлита. Различают 2 основных способа борьбы с «апельсиновой коркой»:

Комплексное оздоровление организма и регулярные физические нагрузки – результат обязательно появится, но спустя определенное время. Точный срок зависит от изначального состояния, стадии целлюлита, области поражения, комплекции человека.

Внешнее воздействие путем применения косметологических процедур – дает быстрый результат и стойкий эффект. При совмещении с правильным питанием и спортивными нагрузками результат проявится быстрее и продержится дольше.

Как убрать целлюлит на ягодицах, бедрах, ногах, животе самостоятельно

Для самостоятельного избавления от целлюлита нужно иметь силу воли и запастись терпением, так как результат появится только спустя некоторое время. Основные методы удаления «апельсиновой корки»:

Здоровое питание – придерживаться правильного рациона нужно постоянно, а не неделю или месяц, в противном случае эффект не будет достигнут.

Достаточное количество воды – ежедневное увеличенное потребление воды поможет увлажнить кожу и вывести токсины. Однако нельзя переусердствовать, в противном случае из организма вымоются также полезные вещества и микроэлементы, поступающие вместе с едой. >
Физическая активность – спортивные занятия должны быть регулярными и постоянными.
Использование кремов от целлюлита и эфирных масел – лучше проконсультироваться со специалистом по поводу конкретной продукции.

Стоит учесть, что данные методы избавления от целлюлита будут действенны только при регулярном выполнении. Если же вы перестанете посещать тренажерный зал или дадите себе послабление в правильном питании, целлюлит вернется, и усилия окажутся напрасными.

Как быстро убрать целлюлит с помощью косметологических процедур

Косметологические процедуры – это возможность избавления от целлюлита в короткий срок. За курс процедур можно убрать целлюлит без боли и изнуряющих диет.

Основные способы, как быстро избавиться от целлюлита:

Лимфодренажный массаж – эффективная методика воздействия на любую проблемную зону. Отличается техникой выполнения, может быть поверхностного, глубокого, точечного воздействия, а также по акупунктурным точкам. Лимфодренажный массаж поможет устранить отеки и вывести лишнюю жидкость и продукты метаболизма.

Обертывания – приятная и результативная процедура, которая не только помогает избавиться от целлюлита. Она оказывает благотворное влияние на весь организм: позволяет устранить отек ткани, улучшить капиллярную микроциркуляцию, обогатить кожные покровы витаминами и микроэлементами. После курса антицеллюлитных обертываний устраняется эффект «апельсиновой корки», выравнивается тон кожи, улучшается ее состояние.
Мезотерапия – высокая эффективность достигается с помощью введения под кожу специального состава из витаминов, микроэлементов, гиалуроновой кислоты, аминокислот и других полезных компонентов. Благодаря этому активируется местный обмен веществ, улучшается структура подкожно-жировых тканей, что способствует исчезновению «апельсиновой корки».

LPG-массаж – не только устраняет целлюлит, но и сжигает жировые отложения, делая контуры тела более изящными и красивыми. Благодаря использованию специальной технологии стимулируется капиллярное кровообращение в коже, улучшается лимфатический отток, в ткани поступает кислород и питательные вещества, разрушаются липидные кластеры. В результате кожа становится гладкой.
Озонотерапия – под кожу вводится озон, наполняющий ткани кислородом и способствующий их разглаживанию.
Прессотерапия – пневмокомпрессионный массаж при помощи повышенного давления. Доказал свою эффективность не только в борьбе с целлюлитом, но и с отеками.
Миостимуляция – с помощью импульсов отлично стимулирует локальный кровоток и укрепляет мышечный каркас.
RF-лифтинг – с помощью использования высокотехнологичного аппарата позволяет прогреть дерму и подкожный жир, простимулировать работу кровеносной и лимфатической системы.

Восстановительный период отличается в зависимости от конкретной процедуры, об этом специалист проинформирует на приеме. В целом не требуется особых мероприятий по восстановлению, можно вернуться к привычному образу жизни в ближайшее время.

Жизнь без целлюлита

После избавления от «апельсиновой корки» пациентки отмечают улучшение настроения, исчезает неуверенность и стеснительность, появляется желание нравиться окружающим.

Не отказывайте себе в удовольствии быть красивой, решите проблему с целлюлитом быстро и эффективно. Запишитесь на консультацию, где специалист подберет для вас оптимальную методику избавления.

Услуги и процедуры в «СМ-Косметология»

выполнение в домашних условиях — клиника «Добробут»

Как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах: массаж, упражнения, обертывания

Целлюлитом называют дистрофические изменения подкожной жировой клетчатки, в результате которых кожа приобретает вид апельсиновой корки (в ней возникают ямки/бугорки). Состояние возникает, когда жировые отложения проникают между соединительнотканных волокон. Обычная локализация целлюлита – ягодицы и бедра, но изменения могут появиться и в других местах. Считается, что 80-90 процентов женщин сталкиваются с проблемой целлюлита. О причинах неприятного состояния, методах лечения, о том, помогает ли антицеллюлитный массаж, пойдет речь дальше.

Эффективное средство от целлюлита

Каждая женщина желает избавится от «апельсиновой корки» на ягодицах и ногах. Но не стоит верить рекламе «волшебных» средств, гарантирующих 100%-й эффект при лечении целлюлита. Поскольку точная причина появления целлюлита неизвестна, то и «чудесной таблетки», избавляющей раз и навсегда от «апельсиновой корки», нет. Увы, большинство процедур, применяемых для борьбы с целлюлитом на разных стадиях, дают временный эффект.

Возможные причины появления целлюлита:

у женщин (в отличие от мужчин) жировые клетки и соединительная ткань в подкожном слое расположены вертикально, то есть жировые клетки могут проникнуть между соединительнотканными волокнами, что и проявляется как целлюлит;
предполагают, что гормоны (эстроген, пролактин, гормоны щитовидной железы) играют определенную роль в развитии целлюлита;

с возрастом кожа становится тонкой, менее эластичной, а потому более склонной к провисанию. Это увеличивает вероятность развития целлюлита.

При первых признаках изменения кожи рекомендуют соблюдать диету с низким содержанием жиров, отказаться от курения, вести активный образ жизни. Эффективное средство от целлюлита – мезотерапия. Чтобы лечение было результативным, необходимо пройти полный курс инъекций. Процедуры назначают циклами с недельным перерывом. Эффект заметен через 4-6 недель. Узнайте, как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах.

Обертывание от целлюлита на бедрах

В отличие от баночного массажа против целлюлита и аппаратных процедур обертывания удобно проводить и в домашних условиях. Если подойти к вопросу грамотно и учесть все нюансы, можно не тратиться на антицеллюлитные обертывания в дорогих салонах красоты.

Для обертывания от целлюлита на бедрах потребуются пищевая пленка шириной 30 сантиметров, крем-маска и скраб для тела (можно домашнего изготовления), плед. Сначала принимают душ и очищают кожу на бедрах при помощи скраба. Можно сделать массаж проблемных участков для усиления кровотока. Затем на кожу толстым слоем наносят антицеллюлитное средство и оборачивают бедра пленкой в направлении снизу вверх. Пленка должна прилегать к телу плотно, но не туго. Накрываются пледом и ожидают 30-40 минут. Затем опять принимают душ и наносят на кожу антицеллюлитный крем. Курс обертываний составляет 10-12 сеансов. О том, как убрать целлюлит с бедер другими методами, можно прочитать на нашем сайте Добробут.ком.

Можно ли избавиться от целлюлита с помощью массажа и комплекса упражнений?

Обычный массаж улучшает трофику тканей, восстанавливает упругость кожи, но убрать целлюлит с его помощью не получится. Специальный антицеллюлитный массаж помогает уменьшить проявления целлюлита, но только на время. Массаж с помощью вакуумных банок от целлюлита эффективен на ранних стадиях. Проводят его как в косметических салонах, так и в домашних условиях.

Техника выполнения баночного массажа:

на проблемные участки кожи наносят крем или специальное масло;
латексную банку сжимают рукой, чтобы удалить из нее воздух;
прикладывают банку к коже, благодаря вакууму она присасывается;
не отрывая банку от кожи, круговыми движениями выполняют массаж;
если банка не держится, значит, кожа недостаточно смазана или из банки удален не весь воздух.

Процедуру желательно проводить ежедневно или через день в течение месяца. При первых признаках дистрофических изменений подкожной жировой клетчатки также рекомендуют выполнять специальные упражнения от целлюлита на ягодицах и соблюдать диету.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях в зависимости от Стадии целлюлита.

Как избавиться от целлюлита — это один из животрепещущих вопросов для многих женщин.

Целлюлит, это не просто косметический дефект, целлюлит — это болезнь связанная с изменением обменных процессов в подкожно-жировой клетчатке. Целлюлит подразделяется на несколько стадий.

Первая стадия целлюлита, когда он практически незаметен, но патологические изменения в тканях уже есть. На коже появляется небольшой отек и, при надавливании, видны первые признаки целлюлита.

Вторая стадия целлюлита уже более выражена и видна глазу на самых проблемных местах.

При третьей стадии целлюлита, изменения настолько сильны, что их видно на бедрах и попе. Третья стадия целлюлита может сопровождаться и проявлением болезненных ощущений.

Четвертая стадия целлюлита — это уже серьезное заболевание и такой «застоявшийся» целлюлит очень неохотно поддается лечению.

Лечение целлюлита желательно начинать еще на первой стадии, когда этот недуг еще не явно выражен, но уже есть небольшая отечность на проблемных местах и «бугорки» при надавливании. При лечении целлюлита нужно уделить внимание сразу нескольким вещам:

— специальная антицеллюлитная диета;

— постоянные занятия спортом;

— антицеллюлитные массажи и обертывания.

Если применять все это в комплексе, то можно не только избавить себя от столь некрасивого дефекта еще на стадии его зарождения, но и излечить вторую и третью стадию целлюлита.

На нашем сайте мы публикуем серию статей, о том, как бороться с целлюлитом в домашних условиях.

Нужно понимать, что Целлюлит, это не только крайне некрасивый косметологический дефект, но и серьезное заболевание.

Целлюлит или как еще его еще называют «апельсиновая корка» — это структурное изменение в подкожно-жировой клетчатке, которое ведет к нарушениям микроциркуляции и оттока лимфы. В свою очередь, такие изменения приводят к дистрофии жировой прослойки.

Целлюлит – это заболевание, которое медики предпочитают называть профессиональным термином: «гиноидная липодистрофия».

Как избавиться от целлюлита в зависимости от стадии целлюлита

Как было сказано выше — Целлюлит подразделяется на 4 степени развития:

Первая стадия целлюлита – отёчная.

Первая стадия целлюлита обусловлена застоем интерстициальной жидкости между клетками жира, иначе его называют «мягкий целлюлит».

Признаки первой стадии целлюлита — легкая полнота (опухлость) тела. На этой стадии еще нет бугорков на теле, но изменения в тканях уже идут в худшую сторону.

На первой стадии целлюлит лечится достаточно просто. Помогут крема, скрабы, массаж. Вылечить целлюлит на первой стадии поможет физическая активность в сочетании с диетой и вниманием к тому, чтобы тело ни накапливало лишнюю жидкость.

Перкуссионный массаж с легкостью справится с целлюлитом 1ой стадии, также пригодится в профилактике. Перкуссионный массаж – от лат. постукивание. При воздействии на кожу пистолета массажера происходит стимуляция лимфотока, улучшение обмена веществ в проблемной зоне. Периодическое воздействие перкуссионного массажа однозначно поможет в борьбе с данным недугом.

Вторая степень целлюлита – потеря эластичности кожи.

Как избавиться от целлюлита на этом этапе?

Вторая степень целлюлита характеризуется утолщением и отвердением волокон коллагена в жировой ткани. Циркуляция лимфы и крови становится затруднительной. Жировая ткань затвердевает и продавливает вены и капилляры. Признаки второй стадии целлюлита – при нажатии на пораженный участок (как правило, бедра) на коже остается след в виде «вмятины. То есть кожа плохо восстанавливается.

Вторая степень целлюлита лечится регулярными физическими нагрузками и диетой. Нужно составить свой рацион питания таким образом, чтобы минимизировать количество употребляемого жира, перестать кушать быстрые углеводы и заменить их медленными. Если у вас обнаружилась вторая степень целлюлита, то вам нужно чаще прибегать к косметологическим процедурам, помогающим в лечении целлюлита.

Использование перкуссионных пистолетов массажеров так же эффективно справляется с целлюлитом, как и при первой стадии. Однозначно использование таких аппаратов в комплексе с правильным питанием и спортивным режимом поможет в борьбе с «апельсиновой коркой»

Как избавиться от целлюлита при третьей стадии целлюлита («жесткий» целлюлит).

Третья стадия целлюлита характеризуется формированием микроузелков. Целлюлит на третьей стадии уже очень хорошо заметен на коже. Появляется бугристость кожи, в основном, в проблемных местах и явно видна без нажатий. На третьей стадии целлюлит лечится уже достаточно сложно.

Во-первых, нужно всерьез заняться своей физической подготовкой. Нужно тренировать мышцы и уменьшать содержание жира в организме. Помимо физических тренировок, обязательно нужен антицеллюлитный массаж, в том числе перкуссионный массаж вашего тела и правильное питание. При третьей стадии целлюлита, решением проблема будет комплексный подход и длительность лечения.

Как избавиться от целлюлита при Четвертой стадии целлюлита.

Количество «узелков» сильно возрастает, а при нажатии на кожу может появиться боль или дискомфорт.

Четвертая стадия целлюлита характеризуется тем, что усиливаются признаки предыдущей стадии целлюлита. При четвертой стадии целлюлита, возможно, придется обратиться к помощи врача и следовать его рекомендациям.

Конечно же в комплекс лечения целлюлита будет входить и физическая нагрузка и антицеллюлитная диета и косметологические процедуры. Возможно, придется прибегнуть и к ультразвуковой липосакции. Лечение целлюлита на четвертой стадии будет эффективным, только если вы подойдете к этому со всем усердием и вниманием.

Профилактика целлюлита в домашних условиях.

Целлюлит — проблема многих женщин!

К счастью, с ним можно и нужно бороться. Одним из способов уменьшить проявление «апельсиновой кожи» является правильное питание.

Диета от целлюлита

Правильное питание имеет влияние и на здоровье, и на внешний вид. Все знают, что надо правильно кушать, чтобы улучшить работу печени или кишечника, а как помочь себе избавиться от целлюлита с помощью продуктов знают не все.

Что же кушать и от чего отказаться, чтобы иметь гладкую кожу?

Существуют продукты, которые могут сгладить целлюлит , а есть те, которые лишь усугубляют ситуацию. Что же представительницы прекрасного пола должны кушать, а что исключить из своего рациона?

При избавлении от целлюлита Скажите «Да»:

— авокадо и рыбе из-за хороших жирных кислот, в основном, омега-3.

Они улучшают состояние кожи и ускоряют метаболизм в клетках, помогают сжигать жир и предотвращают его «аккумулирование». Наибольшее количество омега-3 находится в жирной рыбе и авокадо. Много его и в орехах, семенах тыквы и подсолнечника, льняном, рапсовом и оливковом масле. Не стоит отказываться и от постного мяса, потому что, как и молочные продукты, оно доставляет в организм белки, которые станут фундаментом для ваших мышц при занятием спортом.

— Дарам моря из-за йода. У англичанок более красивая кожа и с целлюлитом меньше проблем, чем у «континентальных» европейских женщин. Возможно, это связано с морским климатом или потому, что йод положительно влияет на циркуляцию крови и лимфы, ускоряет клеточный метаболизм. Еще более эффективнее, чем «воздух», является йод, который вместе с пищей попадает в организм. Много его содержится в грушах (внимание на калории!), как в одних из немногих фруктов. Кушайте больше морепродуктов и рыбу;

— ягодам и грейпфрутам из-за антиоксидантов. Благодаря высокому их содержанию эти фрукты в турбо режиме помогают расправиться со свободными радикалами. Это, потому что «атака» этих частичек ослабляет клетки кожи, из-за чего они становятся более восприимчивыми к целлюлиту. Ягоды богаты еще одним антицеллюлитным ингредиентом: флаваноидами.

Эти активные вещества укрепляют стенки сосудов, улучшают циркуляцию крови и лимфы по всему организму, что приводит к более быстрому удалению токсинов из жировых клеток. Черные ягоды (черника, черная смородина) также богаты витамином С, который эффективно очищает тело и укрепляет коллагеновые волокна. Благодаря этому кожный покров становится упругим, гладким и целлюлит на нем менее заметен;

— помидорам и клубнике из-за дренажного эффекта. Что общего, кроме красного цвета, имеют эти два растения? Калий. Этот элемент предотвращает накопление воды в организме. Калием также изобилуют ананасы, бананы, инжир, курага, сливы, картофель, горох и соя, но не забывайте и о калориях! Истинным убийцей «апельсиновой корки» является ананас. Кроме калия он содержит фермент под названием бромелайн, который помогает освоить даже большое количество белка, что действует как допинг для потери веса. Поэтому данный ингредиент охотно используется в чудо-таблетках для похудения;

— овощи и хлеб из цельного зерна из-за клетчатки. Это очень важная часть антицеллюлитной диеты, т.к. она уменьшает усвояемость жиров и сахаров – величайших из врагов гладкой кожи. Регулируя пищеварение, клетчатка предотвращает скопление отходов обмена материи и токсинов, которое выступает «шишками» на коже. Много ее в горохе, фасоли, сое, петрушке, коричневых макаронах, рисе, отрубях. Единственное условие, чтобы есть их, это отсутствие проблем с кишечником.

Скажите «Нет» при борьбе с целлюлитом:

— белому рису, макаронным изделиям и сладостям из-за сахара. Он также присутствует в белом хлебе, алкоголе, соусах, соках и сухих завтраках. Чем же он плох? Он повышает гликемический индекс пищи. Это означает, что после еды в крови резко повышается уровень сахара. Избыток глюкозы превращается в жир, в результате клетки им «засоряются»;

— кофе и черному чаю из-за кофеина. Хотя он и помогает сжигать жир в качестве ингредиента косметических препаратов, но свою удивительную способность теряет в напитке. Кофеин может даже привести к замедлению циркуляции и задержке воды в организме. Попробуйте ввести в рацион кофе без кофеина и травяные чаи;

— алкоголю из-за перепроизводства эстрогена, который является одним из факторов, вызывающих целлюлит. Этот гормон влияет на количество, размер и способ осаждения жировых клеток. Не надо полностью исключать напитки с «градусами», но не стоит пить больше, чем один стакан вина в день. В противном случае, производимый в излишке эстроген приведет к задержке воды в организме;

— соли из-за способности задерживать воду. Хлорид натрия связывает жидкость в тканях, поэтому, когда съедаете его слишком много, появляются проблемы с циркуляцией лимфы. Вы отекаете, а жировые клетки набухают. Ежедневное потребление соли не должно превышать 5г. Таким образом, необходимо руководствоваться принципом: лучше недосолить, чем пересолить.

— печенью и готовым блюдам из-за «химии». Консерванты, искусственные красители и ароматизаторы очень «любят» накапливаться в тканях кожи. Большинство из них не являются вредными для здоровья, но обработанные с их помощью пищевые продукты, как правило, содержат мало питательных веществ и клетчатки, но слишком много жира и соды, которые удерживают воду в организме и усиливают эффект целлюлита.

Зачем пить воду для избавления от целлюлита?

Один из важнейших моментов в лечении целлюлита, является нормализация водного баланса организма. Некоторые ошибочно думают, что если будут пить много воды, то станут отекать. На самом деле все происходит наоборот. Как и с питанием, если вы потребляете мало воды, то организм начинает ее накапливать (конечно, если отечность не связана с другими заболеваниями). Нельзя сказать, что, если вы будете пить достаточное количество воды, вы избавитесь от целлюлита. Но, можно сказать совершенно точно, что это будет один из огромных шагов на пути к красоте вашей кожи и стройности в целом. Подробнее о пользе воды, можно почитать в статье почему водный рацион должен быть полноценным.

Антицеллюлитный массаж и обертывания

Осталось сказать о самых популярных и действенных помощниках в борьбе с целлюлитом — это вакуумный и перкуссионный массаж и антицеллюлитные обертывания.

Один из наиболее эффективных способов лечения целлюлита в домашних условиях, является вакуумный массаж банками и перкуссионный массаж с помощью пистолетов массажеров типа Phoenix A2.

Данный антицеллюлитный массажер не потребует от вас знаний, о том, как правильно его использовать. Все предельно просто. Три уровня работы: 1800, 2400 и 3200 ударов в минуту. При работе перкуссионного пистолета насадка оказывает прямое воздействие на ваше тело и тем самым улучшает лимфоток в проблемных участках кожи.

Преимущества у него следующие:

— Можно использовать в домашних условиях, экономив на массажных салонах;

— Из-за разнообразия перкуссионных пистолетов массажеров – можно выбрать аппарат под любой бюджет;

— Доказанный эффект и результативность перкуссионного массажа при борьбе с целлюлитом.

Мы постарались описать Вам стадии целлюлита и борьбу с этим недугом в домашних условиях. Если у Вас есть свое мнение на этот счет , то пишите комментарии под статьей.

Как избавиться от целлюлита? | Интересные факты

Это страшное для женщин слово — целлюлит! Чаще всего он появляется на животе и бедрах. И страдают этим многие, причем независимо от возраста.

Кожа теряет упругость, покрывается выпуклостями и ямками, начинает напоминать пресловутую апельсиновую корку. Изменения появляются в подкожном слое, в результате неправильного распределения воды, жира, продуктов обмена. Впрочем, целлюлит может быть генетически унаследован или появится из-за гормональных сбоев.

Наши бабушки и прабабушки вообще не знали такого слова. Считается, что целлюлит – это результат сидячей работы с низкой активностью и неправильным питанием.

Природа целлюлита

Как избавиться от целлюлита? Прежде всего, нужно пересмотреть питания и начать массажи и самомассажи. От апельсиновой корки можно избавиться даже в домашних условиях без дорогостоящих процедур и народными средствами. И чем раньше начать, тем быстрее получится результат. Нужно помнить, что физические упражнения замедляют развитие целлюлита.

Что такое целлюлит?

Можно выделить четыре стадии целлюлита. Первая стадия — это когда нужно собрать кожу двумя руками, чтобы увидеть целлюлит. И если бугорков и впадин нет, то все отлично. Во время первой стадии теряется эластичность кожи. Из рациона срочно нужно убирать все копченое, а также жиры. Как избавиться от целлюлита: Жить здорово! Старайтесь не жарить, а тушить пищу. Очень полезны блюда из пароварки. Кушайте как минимум 200 граммов тушеных овощей в день и пейте не менее литра минеральной воды в сутки. Забудьте про пирожные и торты. А если жить без сладкого не можете, то скушайте лучше пару долек темного горького шоколада. Следует ограничить и общения с «друзьями целлюлита» — алкоголем и сигаретами.

На второй стадии целлюлит уже видно невооруженным глазом. Внутри кровеносные и лимфатические сосуды сдавливаются жировыми клетками, поэтому плохо циркулирует кровь. Здесь одними диетами не обойтись. Если есть возможность, то стоит ходить в баню или сауну раз в неделю. Это поможет вывести лишнюю воду из организма. И здесь же необходимо регулярный антицеллюлитный массаж.

С целлюлитом можно справиться

Третья стадия — это уже запущенная форма. Кожа успела потерять чувствительность. Здесь помогает силовой болезненный массаж. Но делать его нужно осторожно, чтобы случайно не повредить нервные окончания. Другие методы: липолиз, электролиз, обертывания. Это не отменяет диету и физические упражнения, а только дополняет.

На четвертой стадии кожа на бедрах и ягодицах похожа на ноздреватую губку с уплотнениями и пятнами-синяками. В этом случае необходимо обратиться к специалисту. Поскольку присутствуют нарушения кровообращения и поражения нервных окончаний.

Диета при целлюлите

Выходить на тропу войны нужно как можно раньше. Стоит учесть, что целлюлит, как правило, никуда не денется при похудении, даже если вы постоянно занимаетесь гимнастикой и жировая ткань исчезает. На участках кожи с целлюлитом больше воды, чем в жировых клетках.

При профилактике и избавлении от целлюлита особую роль играет здоровое питание. Диету нужно подобрать так, чтобы уходили лишний жир и токсины, и при этом организм не трудился над перевариванием вредных продуктов: рафинированных углеводов и полуфабрикатов. При этом под словом «диета» мы подразумеваем не полное исключение продуктов и переход на монопитание, а сбалансированное питание, с которым организм получит необходимые микроэлементы.

Правильное питание поможет при целлюлите

В рационе обязательно должны присутствовать:

Овощи. Ведь они прекрасно очищают организм, да к тому же содержат мало калорий и не содержат жиров. Поэтому налегайте на капусту, баклажаны, фасоль, шпинат, лук, укроп, ростки сои, помидоры, цикорий. Предпочтительнее сырые овощи.
Ягоды и фрукты. Калий в них тоже способствует очищению организма. Кушайте ягоды красного цвета: малину, клубнику, лесные ягоды. А кроме этого, яблоки, киви, грейпфруты, ананасы, сливы и лимоны.
Хлеб. Только их муки грубого помола. К примеру, из ржи, ячменя, гречихи, проса.
Бобовые. Чечевица, горох, фасоль.
Рыба. Лучше отварная или на пару. В рыбе есть жирные кислоты, которые регулируют обмен веществ в организме.
Минеральная вода. Как минимум 2 литра в день. Утром до еды и в течение дня небольшими порциями.

Не придерживайтесь строгих диет. Сбалансируйте свое питание. Оно на 2/3 должно состоять из фруктов и овощей. Причем фрукты стоит есть отдельно от остальной пищи. Не трапезничайте после 18 часов. Если хочется кушать, то на ночь лучше съесть апельсин. Упражнения против целлюлита Забудьте про соленое, сдобные булочки, копченое, минимизируйте количество животных жиров и сахар.

Строгие диеты от целлюлита, которых можно придерживаться, если у вас нет противопоказаний:

Первая неделя: килограмм апельсинов, 2 вареных вкрутую яйца и 1,5 литра минералки в день.

Вторая неделя: добавляем гречневую и рисовую каши без соли и сахара на воде. Есть стоит по тарелке в день.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Начинайте и заканчивайте день с контрастного душа. Он займет всего 5-10 минут. Струю воды направляйте на проблемные участки коши. Меняйте температуру воды, контраст усилит в коже приток крови, в результате чего улучшится микроциркуляция, усилится обмен веществ. Но не стоит резко менять температуры воды. К примеру, обливать себя ледяной водой после горячей воны. Это лишь нагрузит сердце работой. Включите теплую воду, затем переключите на холодную и направляйте воду на целлюлитную кожу. Обрабатывайте в течение 10-15 секунд.

Массаж может помочь от целлюлита

После душа растирайтесь полотенцем. Наносите утром и вечером специальные антицеллюлитные средства. Их, впрочем, лучше использовать в комплексе с массажем. Предпочтите средства с экстрактом гинго, эфирными маслами, ментолом. Выбирайте кремы с морскими водорослями, экстрактами кофе или какао, глиной, эфирными маслами грейпфрута или корицы. Крем наносите за 20 минут до сна и за 20 минут до выхода из дома утром. Втирайте его до впитывания круговыми движениями. Процедуру продолжайте в течение месяца.

Регулярно принимайте горячие ванны с морской солью. Достаточно 20 минут. Можно добавить в воду настои трав, мед и молоко. Домашнее обертывание тоже поможет избавиться от целлюлита на ногах, ягодицах, руках, на попе, на бедрах. Полежите в теплой ванне, сделайте легкий пилинг, а затем нанесите на пострадавшие участки тела разогретый мед и обернитесь целлофановым пакетом. Оденьтесь тепло и ходить в таком виде около 30-40 минут. Смойте мед теплой водой.

Скраб от целлюлита и растяжек Действенны и обертывания голубой глиной. Разведите ее водой до состояния сметаны. Можно добавить несколько капель эфирных масел. Нанесите на проблемные места и обернитесь пленкой. Через 20-30 минут смойте теплой водой. Такую процедуру стоит повторять 12 дней подряд.

Массаж стоит делать долго и систематически. В течение 3 недель минимум. Несколько раз в год. Каждый вечер после душа пройдитесь по телу жесткой рукавичкой или массажной щеткой. В течение 15 минут сильными круговыми движениями массируйте проблемные участки. Направление: от коленей к животу и бедрам. После процедуры оденьте одежду из натуральной ткани.

Антицеллюлитный медовый массаж в домашних условиях Лучше всего массаж сочетать с применением антицеллюлитных скрабов или кремов, специальных роликов или вакуумных банок. Причем, даже непрофессиональный массаж дает эффект. Но нужно быть осторожным, если на теле есть капиллярные сетки или присутствуют проблемы с венами.

Сухие растирания специальной щеткой – тоже дают эффект. Эту процедуру стоит проводить перед душем, раза три в неделю. Щетку лучше взять из натуральной щетины на длинной ручке. Начинайте растирания от ступней, поглаживайте ноги вверх к бедрам. Ягодицы и бедра растирайте круговыми движениями против часовой стрелки, не сильно нажимая. Живот и грудную клетку массируйте по направлению к сердцу круговыми движениями. Нажимайте так, чтобы не было дискомфортно.

Антицеллюлитные средства наносите снизу вверх. Это правило, кстати, касается и пилинга. И помните, что независимо от качества кремов и гелей усилия будут напрасны, если не следить за питанием и прогуливать уроки физкультуры.

Редакция uznayvse.ru желает своим читательницам ровной и гладкой кожи на попе и бедрах.

Как избавиться от целлюлита и растяжек в домашних условиях?

Во-первых, давайте разберемся в природе растяжек. Стрии или растяжки — это естественная реакция организма на резкое изменение веса, например, во время беременности, приводящая к разрывам соединительной ткани. Чаще они появляются в области живота, бедер и ягодиц, а также на груди. Сначала они красные или пурпурные, потом начинают напоминать длинные перламутровые линии. В местах образования кожа неровная, с небольшими углублениями.

Целлюлит – это следствие нарушения циркуляции лимфы и задержки воды в жировых клетках, которое может быть вызвано несколькими факторами, включая генетическую предрасположенность, образ жизни, физическую активность и пищевые привычки. Апельсиновая корка беспокоит не только полных, но и стройных женщин.

Чтобы избавиться от растяжек и целлюлита можно посетить специалиста и постепенно удалить их лазером или микроиглами с применением гиалуроновой кислоты. Однако эти процедуры требуют больших финансовых и временных вложений, и, если ты не готова к таким тратам, или не хочешь ходить в салон, ты можешь пройти путь к гладкой коже в домашних условиях.

Так что нужно делать, чтобы уменьшить проявление растяжек и целлюлита?

Во-первых, важно поддерживать кожу изнутри. Прием витамина А способен помочь в этом благодаря его способности к нормализации кровотока и восстановлению клеточной структуры эпидермиса. Витамином А богаты продукты животного происхождения, такие как печень, сливочное масло, сыр, яичные желтки. Также человеческий организм может синтезировать витамин А из каротиноидов, которые сдержатся в зеленых и желтых овощах (моркови, шпинате, брокколи, тыкве, сладком перце), бобовых, персиках, абрикосах, яблоках, винограде. При желании можно принимать витамин А в таблетках после консультации с врачом.

Для профилактики целлюлита, а также выравнивания рельефа кожи поможет пилинг. Для этого подойдет SPA Скраб для тела с экстрактом колумбийского кофе. Он деликатно отшелушивает ороговевшие клетки с поверхности кожи, тем самым открывая поры, чтобы кожа могла дышать и лучше принимать дальнейший на уход. Еще одно преимущество этого пилинга, в состав которого входят настоящие колумбийские кофейные зерна, — его чудесный аромат. Чтобы уменьшить видимость растяжек и предотвратить образование новых, после пилинга рекомендуем нанести лосьон от растяжек. Формула с комплексом Elastin Boost стимулирует выработку эластина и надолго увлажняет кожу.

Для борьбы с целлюлитом стоит попробовать антицеллюлитный лосьон «Двойной удар» c кофеином и боярышником, уникальный состав которого поддерживает микроциркуляцию, ускоряет расщепление жиров и уменьшает признаки целлюлита всего за две недели. Лимфодренаж, который может выполняться аппаратно или вручную, помогает предотвратить целлюлит, но он всегда должен выполняться специалистом.

Сбалансированная диета, содержащая правильное соотношение белков, жиров и углеводов, очень важна в борьбе за ровные контуры тела. Также соблюдайте питьевой режим и, конечно же, двигайтесь – больше ходите для улучшения кровообращения.

Благодаря этим несложным рекомендациям, ты сможешь встретить это лето с красивой ухоженной кожей.

Как избавиться от апельсиновой корки?

Целлюлит представляет собой некрасивые бугры на коже, в основном в области бедер и ягодиц. Внешне это напоминает апельсиновую корку. Эстетический дефект окружен множеством мифов, которые подталкивают отчаявшихся обрести ровную красивую кожу женщин использовать все доступные средства. Однако не все они одинаково полезны, а от некоторых нет эффекта вообще. Рассмотрим, как избавиться от апельсиновой корки в домашних условиях и в кабинете косметолога.

Какие средства эффективны, а какие нет: можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях

Методы, которые можно применять дома, действенны, но только в самом начале, когда нет выраженных признаков целлюлита. В запущенных случаях нужна помощь специалиста. Однако главным все же является питание и здоровый образ жизни. Сколько бы вы не истязали себя кремами, мазями, гелями и компрессами, при неправильном питании эффект будет минимальным.

Основа красивой кожи — здоровье. Именно оно является фундаментом для создания привлекательной внешности. Однако в этой области тоже встречается немало мифов. Многие считают, что все определено генетически, и от человека ничего не зависит. Это нет так. Правильное питание дает не менее выраженный результат в борьбе с целлюлитом, чем дорогие салонные процедуры. Разумеется, уход также важен. Нельзя добиться успеха, используя какое-то одно средство.

Рассмотрим наиболее эффективные способы борьбы с целлюлитом в салоне и дома.

Здоровый рацион — основа красивой кожи

Наш организм строит из попадающих в него питательных веществ как из кирпичиков наше тело. Обилие сладких продуктов, а особенно рафинированных делает его рыхлым и тучным. Белковая пища позволяет добиться упругого тела, даже при избыточном весе. Но обилие в ней жиров плохо сказывается на состоянии кожи. Злоупотребление жирными мясными и молочными продуктами, а также сладким, способствует развитию целлюлита. Рекомендуется обязательно включать в рацион фрукты и овощи, бобы и орехи. Залогом красивой кожи также является цельнозерновой хлеб и рыба или морепродукты.

Также важно употреблять достаточное количество жидкости. Специалисты рекомендуют выпивать в день не менее 2 литров воды. Воду нельзя заменить чаем или тем более кофе. Однако важно не переусердствовать. Потребление избыточного количества жидкости также не полезно. Питание должно быть сбалансированным. Составляя рацион, учитывайте что вода есть в большинстве потребляемых продуктов, в т.ч. в кашах и супах.

Кремы и гели: есть ли от них польза?

Кремы и гели относятся к категории наиболее часто используемых средств борьба с целлюлитом. Порой их активно применяют, пренебрегая другими средствами, что родился миф о полной неэффективности наносимых на кожу в домашних условиях составов. В действительности кремы и гели с кофеином и экстрактом перца, а также витаминными комплексами, несомненно, приносят пользу, однако их действие в большей степени профилактическое, чем лечебное.

Водоросли как инструмент борьбы с целлюлитом

Фармацевты очень активно используют этот компонент в кремах, гелях, биодобавках и разнообразной косметике. Польза от применения средств с бурыми морскими водорослями действительно есть. Они ускоряют обмен веществ и, таким образом, способствуют выведению токсинов, дают хороший лимфодренажный эффект, а также улучшают микроциркуляцию крови. После применения водорослей кожа становится более упругой и подтянутой. Разумеется, эффект от применения различных составов не одинаков. Чтобы выбрать действенное средство, следует обратиться к косметологу за консультацией.

Массаж — одна из наиболее эффективных процедур в борьбе с врагом красоты

Массаж, особенно с полезными для кожи эфирными маслами или медом, дает положительный эффект. Процедура способствует выведению избыточной жидкости и улучшению микроциркуляции крови, что улучшает состояние кожи в месте воздействия. Пощипывания, похлопывания, разминания не менее действенны, чем новейшие средства.

Ванны с морской солью и эфирными маслами

Это один из старейших способов, который дает многоплановое целебное воздействие. Ванны с морской солью, куда можно добавить несколько капель эфирного масла апельсина, лайма или грейпфрута, способствуют ускорению обменных процессов в организме, регенерации кожи, а также укрепляют клеточные стенки. Однако использовать данное средство следует, скорее, как вспомогательное.

Обертывания

Обертывания — один из наиболее доступных, а потому популярных способов борьбы с ненавистным целлюлитом. Чаще всего используется обертывание целебными грязями, глиной, водорослями и эфирными маслами. Это хорошее профилактическое средство для домашнего ухода за кожей.

Сделать обертывание самостоятельно несложно: просто нанесите на проблемную зону целебный состав, оберните пленкой и утеплите. Через некоторое время, когда полезные вещества подействуют, состав достаточно просто смыть. Делать обертывание можно как дома, так и в салоне. Салонный мастер использует для обертываний более эффективные составы, однако данная процедура все же относится к категории ухаживающих, профилактических. Если проблема очень выражена и бросается в глаза, огорчая и расстраивая, можно прибегнуть к более действенным методикам, к которым относятся лимфодренажные процедуры и электролиполиз.

Лимфодренажные процедуры

Лимфодренаж — это выведение избыточной жидкости (лимфы) из кожи различными способами. Наиболее распространен ручной лимфодренажный массаж. Ему на смену постепенно приходят аппаратные методы: электрический лимфодренаж, вакуумный и др. В первом случае с помощью специальных эмиттеров вызывают вибрации в коже. Во втором, процедура напоминает традиционное лечение банками. Действует она также аналогичным образом.

Электролиполиз

Это один из наиболее действенных способов, позволяющий выровнять кожу, избавившись от некрасивых бугров. Однако выполнять ее может только квалифицированный врач. В ходе процедуры специалист вводит под кожу электроды и дает низкочастотный ток, под воздействием которого жировые клетки уменьшаются в размерах и разрушаются. После электролиполиза необходим лимфодренажный массаж, чтобы убрать избыточную жидкость и выровнять кожу.

Процедура электролиполиза занимает в среднем 60 минут. Для достижения заметного положительного эффекта потребуется курс процедур, которые выполняются в течение 3 месяцев.

Новые эффективные средства борьбы с апельсиновой коркой: талассотерапия

Эта аппаратная методика, суть которой заключается в воздействии на кожу с помощью естественной морской среды: соленой морской воды водорослей, песка, грязей. Паровой массаж выполняется при температуре 28-40 гр. и дает хороший целительный эффект. Однако всегда нужно помнить, что добиться выраженного эффекта можно только, используя комплекс мер, а не какое-то одно «чудодейственное» средство.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Самый простой способ избавления от целлюлита

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях и возможно ли это? Да, несомненно. Бороться с ним сложно, но необходимо. Это заболевание кожи и подкожно-жировой клетчатки изрядно портит внешность любой женщины. Кроме того, целлюлит может появиться даже у молодых особ, которым еще не приходилось находиться в интересном положении и рожать, а ведь именно эти обстоятельства очень часто являются пусковым механизмом к появлению так называемой «апельсиновой корки» на коже. И никакие рецепты как избавиться от целлюлита, косметические средства и диеты не спасут от этой проблемы, если лень и нежелание двигаться, вести активный образ своей жизни делают женщину пассивной. Избавление от целлюлита в домашних условиях принесет специальный комплекс физических упражнений.

Конечно, можно обратиться к дорогостоящим и достаточно эффективным процедурам, которые не требуют посещения спортзалов и соблюдения строгих диет. Но все эти пластические операции, спецмассажи, иглоукалывания и лимфадренажи стоят дорого и отнимают много времени. Но даже после них специалисты всегда советуют регулярно выполнять упражнения для поддержания формы и фигуры, прекрасного вида кожи. Иначе этот ужасный целлюлит вернется вновь, тем он и коварен.

Антицеллюлитные упражнения: их особенности и польза для организма

Многие наивно полагают, что любое физическое упражнение поможет бороться не только с ожирением, лишними килограммами, но и целлюлитом. Ведь организм работает, мышцы сокращаются. Но не все так просто. На самом деле смогут только помочь избавиться от целлюлита в домашних условиях упражнения, специально разработанные, а не общая, привычная нам физзарядка или некоторые виды спорта.

К примеру, занятия аэробикой, волейболом, теннисом, которые предполагают большое напряжение мышц ног, значительно увеличивают нагрузку на венозную систему нижних конечностей, в итоге ситуация лишь усугубляется, суставы становятся более «разболтанными», а «апельсиновая корка» только процветает. То есть данный спорт от целлюлита не спасает.

Поэтому все антицеллюлитные программы могут включать только такие виды спорта, которые дают умеренную нагрузку на сердце, например, плавание. Почему так? Да потому что стоит задача сжигать максимум калорий для уменьшения разросшихся жировых клеток. Для этого потребуется без напряжения венозной сети улучшать периферическую микроциркуляцию, при повышении эффективности которой можно будет задействовать и вывести в кровь побольше жирных кислот.

Жирные кислоты – это источник энергии. И чем больше организм будет требовать энергии для осуществления физнагрузок, тем больше будут расходоваться жирные кислоты, что является непременным условием для оптимальной борьбы с целлюлитом. Следовательно, будут таять лишние килограммы веса, уменьшаться объем талии и исчезать проявления целлюлита кожи за счет улучшения ее кровоснабжения.

Так что, если и приходится подключать спорт против целлюлита, то только определенных видов, чтобы не навредить себе.

С чего начать

Быстро избавиться от целлюлита дома можно, выполняя специальные упражнения, которые работают непосредственно по назначению, и упражнения, которые считаются вспомогательными. Они помогают укреплять мышечную систему, улучшают кровоснабжение, используются в качестве профилактики возникновении «апельсиновой корки». В основе их лежит ускорение расхода энергии организмом, что помогает более эффективно расщеплять жир в самых проблемных по ожирению участках тела человека.

Это своеобразная зарядка против целлюлита, которая помогает тканям становиться более упругими, вводят их в тонус, при этом за счет более эффективного кровоснабжения этих тканей быстрее удаляются токсины и свободные радикалы. Обойтись без этих предварительных нагрузок невозможно, хотя и существуют эффективные упражнения от целлюлита, о которых мы поговорим несколько позже.

Предварительные упражнения направлены на разогрев тела, тканей, мышц, чтобы они подготовили организм к прямому антицеллюлитному комплексу, предупредили бы возможные травмы, растяжения сухожилий и гипертонус мышц. А уже затем приступают к комплексу специальных упражнений.

Подготовительные физические упражнения

Зарядка от целлюлита чаще всего состоит из следующих этапов, которые включают в себя:

наклоны в стороны, вперед и назад туловища;
вращения таза вокруг вертикальной оси;
приседания;
выпады попеременно каждой ноги вперед;
энергичная ходьба на месте с поднятием высоко ног;
прыжки на месте, на носочках.

Возникает вопрос, сколько в среднем нужно совершить подходов и упражнений по каждому этапу, чтобы подготовка к основному антицеллюлитному комплексу была наиболее эффективной? Одного ответа на этот вопрос не существует, потому что количество подбирается исключительно в индивидуальном порядке. Важно, чтобы эти упражнения привели к ощущению, что мышцы начинают «гореть». Это будет обозначать, что они уже включились в работу и готовы к дальнейшим нагрузкам.

Внимательно нужно следить за тем, чтобы данные упражнения не приносили чувства дискомфорта, болей, дрожи в теле и усталости, иначе дальнейшая работа станет невозможной. По практике каждое упражнение обычно выполняется от 20 до 50 раз. По окончанию этого этапа вполне можно воспользоваться втиранием специального крема в проблемные зоны тела.

Упражнения, увеличивающие кровоснабжение тканей

После подготовительного этапа можно приступить к выполнению упражнений, которые способствуют повышению кровоснабжения на периферии тела.

1. Лечь на пол, ногами упереться в стену, согнув колени под прямым углом. Сначала одну ногу сгибайте посильнее и начинайте массировать по направлению от кончиков пальцев к бедру. Затем аналогичный антицеллюлитный массаж в домашних условиях проводится с другой ногой.

2. Упражнение укрепляет мышцы брюшной стенки. Для этого необходимо лечь на спину на пол, руки расположить вдоль тела. Затем сразу две ноги поднимаются так, чтобы постепенно все дальше завести их за голову. В этом положении нужно зафиксировать тело на несколько секунд, затем плавным движением опустить ноги в исходную позицию.

Упражнения для укрепления ягодиц

1. Необходимо поставить ноги вместе, на пояс ставятся руки, не напрягаясь. Нога отводится назад, затем вверх максимально без наклона корпуса. Махи каждой ногой нужно совершить по 10 раз без усилий.

2. Человек становится на колени, руками опираясь в пол. Одна нога, согнутая в колене под углом 90 градусов, поднимается вверх, чтобы вытянуть пятку максимально высоко и держа ее параллельно плоскости потолка. Движения делаются каждой ногой по 15 махов.

3. Нужно лечь на спину, при этом ноги сгибаются в коленях, в это время руки ложатся вдоль туловища. Таз поднимается как можно выше 15 раз и в таком положении фиксируется на несколько секунд.

Упражнения для укрепления бедер

Помогают избавиться от целлюлита на ногах в домашних условиях довольно эффективно.

1. Станьте прямо, расставьте ноги на ширину плеч, после чего начинайте медленно присаживаться до самого упора, не отрывая пятки, после чего так же медленно поднимайтесь, и так — 10-15 раз, но не допуская переутомления.

2. Сесть на пол, спина ровно, согнуть в коленях ноги и слегка их развести в стороны, при этом стопы соединены вместе. Руками охватываются щиколотки и начинается раскачивание всего тела в сторону. И так — 50 раз. Упражнение помогает уменьшить в объеме бедра и устранить целлюлит в этой области.

3. Присесть на пятки, руки расположить за головой при ровной спине. При небольшом подъеме таз поворачивается вправо и влево по 20-30 раз, плавно перенося вес.

Упражнения, уменьшающие талию

1. Присесть на пятки с ровной и прямой спиной, ладони сложить за затылком. Делаются наклоны туловища вперед с одновременным поворотом его в стороны по 20 раз, стремясь дотянуться каждым локтем до коленок.

2. Поставьте ноги так, чтобы было удобно, прочно стоять, руки согните в локтях. Бедра остаются неподвижными, но при этом проводятся повороты верхней части туловища с ускорением темпа по 20 поворотов.

После зарядки сделайте антицеллюлитное обертывание в домашних условиях — это простая и полезная процедура.

Выполняя данный комплекс упражнений регулярно в течение 2 недель, вы добьетесь заметного результата. Кожа станет ровнее, ваше самочувствие лучше, а самооценка выше.

Как избавиться от целлюлита

За последние 12 месяцев количество запросов «как избавиться от целлюлита» увеличилось более чем на 170%. Вау. И, учитывая год коронавируса, который испытал нас психологически и физически (появление домашних тренировок не было приятной новостью для всех ), понятно, что мы, возможно, не так хорошо себя чувствуем в данный момент.

Имея это в виду, есть некоторые вещи, которые нам нужно прояснить с самого начала. Во-первых, целлюлит , нормальный .Это естественно и может повлиять на людей любого роста, роста, возраста и пола.

Во-вторых, наличие целлюлита не делает вас более или менее достойным, чем следующий человек. Целлюлит — это физическое явление, и его наличие (или отсутствие его) никогда не следует рассматривать как показатель добродетели или морального превосходства.

Наконец — и это наиболее важно — целлюлит не является верным маркером вашего здоровья . Позже мы углубимся в науку об этом, но знайте, что вы можете быть самой здоровой версией себя и при этом испытывать целлюлит.

Вот все, что вам нужно знать …

Однако, поскольку более 90% женщин сообщают о пятнах целлюлита (чаще всего встречаются вокруг ягодиц и бедер), мы знаем, что это может сыграть на вашей уверенности.

Чтобы выяснить все, что связано с целлюлитом, мы наняли дерматолога-консультанта доктора Жюстин Хекстал из Harley Medical Group и доктора Рекха Тейлор, терапевта и косметолога в Health and Aesthetics, чтобы они ответили на ваши самые распространенные вопросы о целлюлите.

Читайте их экспертный взгляд, а также нашу подборку лучших успокаивающих и нежных продуктов.

Что такое

целлюлит ?

«Целлюлит возникает, когда жировые отложения выходят через соединительную ткань под кожей», — говорит д-р Хексталь. И хотя целлюлит поражает людей любого роста (потому что у всех есть жировые клетки), он чаще встречается у женщин, чем у мужчин, потому что волокнистые полосы их соединительной ткани не пересекаются так сильно, чтобы обеспечить поддержку под кожей. Жир (в любом количестве) затем выходит из этой соединительной ткани ».

Интересно.Таким образом, даже если ваша цель — хорошо похудеть или выяснить, как избавиться от жира безопасным и устойчивым способом, вы все равно можете столкнуться с целлюлитом.

В чем причина целлюлита?

Из-за его деликатного характера, дезинформация и слухи о том, что вызывает целлюлит, широко распространены.

«Принято считать, что целлюлит вызван накоплением токсинов в организме, однако технически это не так», — объясняет доктор Хексталь. «Целлюлит вызывается появлением жировых отложений, проходящих через соединительную ткань под кожей.’

Это то, что влияет на большую часть людей и не обязательно различается по весу или уровню активности.

Можно ли избавиться от целлюлита?

Одним словом? Нет. «Целлюлит невозможно удалить полностью, и его наличие, серьезность и локализация в значительной степени определяются гормонами и генетикой», — говорит доктор Тейлор.

‘Однако сочетание здоровой диеты и физических упражнений уменьшит жировой слой под кожей, что сделает целлюлит менее заметным.Здоровая диета также может улучшить состояние кожи и соединительной ткани; делая их сильнее, здоровее и эластичнее. «Сохранение гидратации и правильное питание предотвратит задержку воды, которая усугубит появление целлюлита», — поясняет она.

3 вещи, которые действительно влияют на появление целлюлита

1. Гормоны

Гормональный дисбаланс считается основной причиной целлюлита. «Такая гормональная ситуация может произойти во время беременности, менопаузы, а также при приеме гормональных контрацептивов или в ходе заместительной гормональной терапии (ЗГТ)», — говорит доктор Рекха Тейлор, врач-косметолог из Health and Aesthetics.

‘Кроме того, когда эстроген начинает снижаться с возрастом, рецепторы в кровеносных сосудах и бедрах теряются, что приводит к снижению кровообращения. При уменьшении кровообращения мы видим меньше кислорода и питания в этой области, и вместе с этим мы видим уменьшение выработки коллагена.

«Жировые клетки также начинают увеличиваться в размерах, что заставляет их выступать через коллаген и превращаться в то, что мы называем целлюлитом», — добавляет она.

2. Возраст

«Целлюлит может стать более заметным с возрастом, а ваша кожа истончается и теряет эластичность.Это обнажает волнистые соединительные ткани под ними », — говорит доктор Тейлор.

3. Количество упражнений, которые вы выполняете

«Количество упражнений, которые вы выполняете, может иметь влияние (хотя важно быть справедливым по отношению к себе, особенно учитывая причины один и два). Укрепление мышц под целлюлитом поможет смягчить внешний вид кожи », — объясняет доктор Тейлор. К счастью, вы попали в нужное место, если вам нужен структурированный план, который поможет вам регулярно вставать и двигаться. Попробуйте любой из наших эксклюзивных планов WH , представленных ниже:

Четырехнедельное руководство по домашним тренировкам Кайлы Итинес не входит в комплект и поможет вам нарастить мышцы и сбросить жир.
Четырехнедельный план HIIT Гаури Чопры — отличный, потный задание для начинающих
28-дневное фитнес-задание Алисы Лайвинг научит вас основам силовых тренировок для начинающих и научит вас комфортно выполнять движения.

Могу ли я избавиться от целлюлита с помощью упражнений?

Опять же, это, безусловно, может помочь, но это еще не все.«Он не только помогает поддерживать здоровый уровень жира в организме, но также улучшает кровообращение и мышечный тонус в областях, подверженных целлюлиту. Улучшение кровообращения сохранит здоровье кожи и соединительной ткани, а также поможет избавиться от шлаков и скопления лишней жидкости, что еще раз усугубит появление целлюлита », — отмечает д-р Тейлор.

Уменьшить скопление жидкости также можно, используя валик из поролона после каждой тренировки.

Пенный валик FIT NATION

12,99 фунтов стерлингов

Пенный валик 6 дюймов Yoga-Mad

16,00 фунтов стерлингов

Двойной роликовый мини

38,00 фунтов стерлингов

Ролик для пены Nike Recovery

Какие продукты вызывают целлюлит?

Хотя никакая диета или группа продуктов не являются причиной (или решением) целлюлита, некоторые вещи могут усугубить проблему.

Пищевые продукты с большим содержанием соли, например, полуфабрикаты. Большое количество натрия увеличивает задержку воды в вашем теле, что может вызвать вздутие живота и усилить появление целлюлита.

Алкоголь, безалкогольные и газированные напитки с высоким содержанием сахара и могут способствовать накоплению жира. : печенье, торты и т. может помочь вашей коже выглядеть более гладкой.

Помогает ли массаж при целлюлите?

«Хотя лекарства и не существует, я думаю, что есть смысл массировать кожу, чтобы улучшить микроциркуляцию и стимулировать лимфоток», — поясняет д-р Хекстал.

‘Процедуры лечения целлюлита, включающие массаж, основывают свои методы и теории на концепции, согласно которой энергичный массаж помогает улучшить кровообращение, уменьшая чрезмерное количество жидкости в областях, содержащих целлюлит.

«Я думаю, что это может помочь внешнему виду в краткосрочной перспективе, но я не вижу, как это будет иметь клинически значимый долгосрочный эффект.Процедуры, которые помогают разделить волокнистые связки, улучшить дряблость кожи и уменьшить количество жировых клеток, будут иметь наиболее значительный эффект, особенно в сочетании. В домашних условиях также может быть полезна чистка тела сухой щеткой — и ее стоит попробовать довольно недорого ».

Помогают ли массажные пистолеты при целлюлите?

Опять же, хотя массажные пистолеты не могут творить чудеса, они, безусловно, выполняют гораздо более быструю и тщательную работу по сравнению с ручным массажем.

Может ли натирание молотого кофе на мой целлюлит помочь?

‘Метилксантины (например,грамм. кофеин, аминофиллин и теофиллин) работают теоретически, стимулируя липолиз. Были исследования, которые показывают некоторое улучшение местного применения, применяемого два раза в день в течение шести недель, но нет никаких доказательств клинически значимого улучшения », — говорит д-р Хекстал.

«Интересно, что есть некоторые доказательства применения местного ретиноида, поскольку он помогает улучшить эластичность кожи и, следовательно, общий вид».

Разглаживающая кожу процедура для тела с антиоксидантами Paula’s Choice Resist Retinol (118 мл)

Выбор Паулы выглядят фантастически.ком

33,00 фунта стерлингов

Как лучше всего избавиться от целлюлита?

Существует несколько различных методов лечения целлюлита, от щеток для тела до кремов от целлюлита. По нашему опыту, сочетание нескольких вещей имеет тенденцию иметь наибольшее значение.

1. Скраб

Создан из стволовых клеток яблока, чтобы смягчить внешний вид кожи, а также из богатых антиоксидантами манго и папайи. Один прием этого роскошного скраба быстро улучшить текстуру кожи.

Питательный лак для тела Super Healthy Skin ™

2. Масло

Это роскошное масло обладает умом и красотой, благодаря гелидиуму хрящевого и цедролу, который способствует сжиганию жира и ограничивает его накопление, а экстракт белого имбиря помогает уменьшить отек.

Масло для контуринга ног с белым имбирем Sisley, 150 мл

102,80 фунтов стерлингов

Инновация Elemis в области красоты тела, как было доказано, делает участки целлюлита более гладкими и упругими.

Более того, это мечта для использования — ультра-богатый крем тает в шелковистую масляную текстуру при контакте с кожей, а это означает, что он доставит пять минут спа-рая, прежде чем вы броситесь за дверь. (А еще пахнет потрясающе.)

Elemis Targeted Toning Body Moisturizer 200ml

75,00 фунтов стерлингов

4. Рукавица

Как избавиться от целлюлита? Возьмите один из них. Рукавица улучшает кровообращение за секунды, поскольку удаляет омертвевшую кожу, забитые поры и вросшие волосы (ням).

Используйте перед кремом или маслом для более быстрого впитывания и более быстрых результатов.

Amazing Exfoliating Mitt отшелушивающая

8,95 фунтов стерлингов

Избавьтесь от шума и получите практические советы экспертов, домашние тренировки, легкое питание и многое другое прямо на свой почтовый ящик. Подпишитесь на БЮЛЛЕТЕНЬ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

натуральных средств для избавления от целлюлита — Анна Левандовска

Борьба с целлюлитом — непростая задача, и эффекты никогда не будут заметны в одночасье. Но если вы будете регулярно за ним ухаживать, вы в конечном итоге добьетесь долгосрочного эффекта.Очевидно, что самые важные вещи в борьбе с апельсиновой коркой — это здоровое питание и физические упражнения. Тем не менее, у меня есть несколько отличных идей домашних средств, которые помогут нам активизировать наши усилия на пути к красивому телу.

Кофейный скраб

Одна из самых простых домашних процедур, которая благодаря содержащемуся в ней кофеину является основой для эффективного антицеллюлитного ухода. Изделие можно изготовить в домашних условиях самостоятельно. Просто возьмите полстакана молотых кофейных зерен, смешайте их с ⅓ стакана коричневого сахара и несколькими столовыми ложками кокосового масла, пока не получите густую пасту.Вы можете добавить немного своего любимого геля для душа перед нанесением, чтобы его было легче смыть. Втирайте скраб в кожу круговыми движениями по участкам тела с целлюлитом, затем смойте теплой водой. Если вам не нужен такой интенсивный скраб для тела, также неплохо сочетать кофе с увлажняющим лосьоном для тела и несколькими каплями масла корицы (если у вас нет на него аллергии) — текстура будет более кремовый и светлый.

Почему так часто рекомендуют кофейный скраб? Кофеин расширяет кровеносные сосуды. Кроме того, массаж кожи увеличивает микроциркуляцию и усиливает эффекты.

Маска для тела с кофеином

Процедуры, которые требуют больше времени, чем скраб, но не менее эффективны, — это так называемые обертывания . Их используют в профессиональных спа.

Смешайте 4 столовые ложки кофе мелкого помола с 5 столовыми ложками любого масла (например, оливкового), одной столовой ложкой корицы и одной столовой ложкой тертого имбиря.Нанесите маску на участки с кожей апельсиновой корки, а затем оберните пищевой пленкой. Снимите повязку через 20 минут и вымойте тело под душем.

ВНИМАНИЕ! Людям, страдающим аллергией на имбирь или корицу, следует отказаться от этих ингредиентов.

Сухая / влажная чистка тела щеткой

Чистка тела — идеальный способ быстро улучшить микроциркуляцию и естественный детокс в коже . Сухая чистка зубов разработана для стимуляции кровообращения и насыщения организма кислородом.Эффект от этого естественного метода часто проявляется после недели регулярного использования . Чистка тела не является расслабляющим видом массажа, и не все чувствуют себя комфортно во время процедуры, но эффект того стоит . После нескольких процедур кожа привыкает к раздражителю.

Метод важен! Массаж тела следует проводить круговыми движениями, ведя кисть снизу тела (от ног) вверх — в соответствии с естественным оттоком лимфы в нашем теле.Особое внимание следует уделить массажу в области бедер, ягодиц и живота. Люди, которые боятся щеток, могут начать с чистящих перчаток. Альтернативой сухой чистке является влажная чистка . Он определенно более мягкий, но для этого вам понадобится щетка, которую можно использовать в душе.

Холодный душ

Легко! Дело не в том, чтобы принять ванну в ледяной воде. Один из самых простых способов борьбы с апельсиновой коркой — это направить поток холодной воды на участки, пораженные целлюлитом. Низкая температура воды в сочетании с высоким давлением действует как водяной кнут и улучшает кровообращение, тем самым способствуя уменьшению целлюлита.

Питьевая вода

И я действительно имею в виду питьевой воды на регулярной основе . В наши дни это определенно проще благодаря различным типам приложений, которые регулярно напоминают вам о питье. Я имею в виду чистую воду — забудьте о черном чае или кофе с молоком. К сожалению, эти напитки обладают обезвоживающим действием.Если пить воду регулярно (до 3 литров в день), организм привыкает к ее постоянному присутствию и перестает удерживать ее. Исчезают отеки и припухлости, улучшается отток жидкости, что положительно сказывается на уменьшении целлюлита. Вам обязательно следует отказаться от газированных напитков или сока , содержащих большое количество сахаров . Вместо этого возьмите бутылку ароматизированной воды, которую вы можете легко приготовить дома — лучше всего подойдет вода с лимонным соком .

Домашняя эндермология
Endermologie — одно из самых популярных средств против целлюлита. Обычно это делается в профессиональных салонах красоты, но вы можете попробовать сделать более легкий вариант дома. Для начала необходимо приобрести резиновую чашку (также называемую китайским пузырем) и любое масло для тела (желательно с антицеллюлитными свойствами). Вы наносите масло на область, которую хотите обработать, затем сосите кожу чашкой и двигайтесь снизу вверх несколько раз или в сторону (это легче для области живота).Китайский баночный массаж разрушает подкожно-жировую клетчатку , что визуально дает эффект разглаживания кожи и уменьшения ее комковатости.
ВНИМАНИЕ! Эндермология с чашками не рекомендуется людям, имеющим проблемы с кровеносной системой (варикозное расширение вен, хрупкость сосудов, например, так называемые сосудистые звездочки).
Анна Левандовска
Спортсмен и диетолог.Многократный призер национальных чемпионатов по традиционному карате на чемпионатах Европы и мира. Автор планов тренировок и книг по здоровому образу жизни, которые помогли ей мотивировать более миллиона людей изменить свою жизнь к лучшему.
Анн, основатель Healthy Plan, Энн — диета и обучение. Генеральный директор Foods Энн. Соучредитель Baby by Ann.
Жена футболиста Роберта Левандовски, капитана сборной Польши по футболу и игрока мюнхенской Баварии. Читать дальше »
Избавьтесь от целлюлита навсегда
Что такое целлюлит и как от него избавиться? Это топографическое изменение поверхности кожи, которое можно сравнить с появлением «апельсиновой корки» или «ямочки».Целлюлит не всегда связан с избыточным весом — он часто является генетическим и присутствует у людей с недостаточным, средним и избыточным весом.
Целлюлит — распространенное заболевание кожи, при котором жир откладывается под кожей. В этом состоянии кожа выглядит бугристой и покрытой ямочками. Целлюлит чаще всего встречается в области бедер и ягодиц, но также может появляться на руках и ногах.
Как правило, женщины более подвержены целлюлиту, чем мужчины. Целлюлит не является серьезным заболеванием, но он заставляет вас чувствовать себя сознательно, так как кожа на определенных участках выглядит некрасиво.
Что вызывает целлюлит?
Имейте в виду, что лишний вес не является причиной целлюлита, но если вы страдаете ожирением, вы можете уменьшить целлюлит, сбросив лишний вес.
Целлюлит чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Женские половые гормоны играют важную роль в возникновении целлюлита, потому что волокна коллагена с возрастом ослабевают, образуя ямочки на коже. Если у ваших предков был целлюлит, велика вероятность, что вы тоже заболеете целлюлитом.
Если у вас дефицит питательных веществ, ваша соединительная ткань может быть повреждена, и жир откладывается под поверхностью кожи.
Токсины также могут вызывать целлюлит. Обычно клетки на поверхности кожи содержат токсины и могут повредить кожу. Но многие считают, что токсины накапливаются печенью и выводят их из организма.
Некоторые другие факторы, которые могут вызвать целлюлит:
Напряжение
Отсутствие физических упражнений или малоподвижный образ жизни
Из-за гормональных изменений или чрезмерного использования гормональных контрацептивов
Гормоны, такие как норадреналин, эстроген, гормоны щитовидной железы, пролактин и инсулин, могут вызывать целлюлит
Неправильная диета, включающая большее количество углеводов, жиров или соли и очень мало клетчатки, или диета причудливой формы может привести к целлюлиту.
Обезвоживание
Определенные гены, связанные с полом, медленным метаболизмом, расой и недостаточностью кровообращения, могут привести к целлюлиту
Ношение тесной одежды может ограничить кровоток, что приведет к образованию целлюлита
Целлюлит менее очевиден у людей с более темным оттенком кожи.Но неровности и ямочки на коже заметны у людей с более светлым оттенком кожи.
Как избавиться от целлюлита
Согласно многочисленным исследованиям, неровности и ямочки на коже возникают в основном из-за гормонального дисбаланса, неправильного питания, а также из-за образа жизни, который мы ведем в настоящее время. Кроме того, человек получает эту проблему целлюлита из-за его или ее генов. Как правило, этому заболеванию кожи более подвержены люди с ожирением.
Это стойкое кожное заболевание, но вы можете успешно избавиться от него, неукоснительно следуя определенным домашним средствам, упражнениям и диетам.
Домашние средства от целлюлита
Когда дело доходит до лечения целлюлита, лучше всего подходят домашние средства, поскольку они лечат это состояние кожи без каких-либо побочных эффектов и в то же время не прожигая дыры в кармане. Давайте читать, чтобы узнать больше!
Кофе
Метод 1: Кофейный скраб для удаления целлюлита
Кофе содержит кофеин и антиоксиданты, которые помогают стимулировать кровоток, улучшают кровообращение и удаляют свободные радикалы, тем самым эффективно уменьшая целлюлит.Его использование выравнивает неровности и ямочки на коже.
Вещи, которые вам нужны:
Кофейная гуща — чашки
Сахар-сырец — 3 ст.л.
Растопленное органическое кокосовое масло — 2 столовые ложки
Маленькая чаша
Что следует делать:
Возьмите все ингредиенты в небольшую миску и хорошо перемешайте до образования пасты.
Возьмите небольшое количество пасты и нанесите на пораженный участок.
Сильно помассируйте пораженный участок в течение 2–3 минут.
Вымойте теплой водой.
Используйте это домашнее средство 3-4 раза в неделю, чтобы избавиться от целлюлита.
Метод 2: кофейная пленка
Вещи, которые вам нужны:
Кофейная гуща — чашки
Оливковое масло — ½ чайной ложки
Пластиковая пленка
Что следует делать:
Возьмите чашки кофейной гущи и ½ чайной ложки оливкового масла в миске, пригодной для использования в микроволновой печи, и хорошо перемешайте.
Нагрейте ингредиенты в микроволновой печи от 20 до 30 секунд.
Теперь равномерно нанесите смесь на пораженный целлюлитом участок.
Накройте пораженный участок полиэтиленовой пленкой и оставьте на 25–30 минут.
Промыть теплой водой и высушить полотенцем
Воспользуйтесь этим домашним средством, чтобы быстро вылечить целлюлит.
Яблочный уксус
Яблочный уксус поддерживает гормональный баланс в организме, таким образом эффективно лечит целлюлит, возникающий из-за гормонального дисбаланса.Он также обеспечивает организм питательными веществами и минералами, которые улучшают кровообращение и кровоток в организме, что помогает при лечении целлюлита.
Метод 1: Напиток из яблочного уксуса
Вещи, которые вам нужны:
Яблочный уксус — 2 столовые ложки
Вода — 8 унций
Стекло
Что следует делать:
Налейте в стакан 8 унций воды.
Добавьте 2 столовые ложки яблочного уксуса и хорошо перемешайте.
Пейте эту смесь регулярно, чтобы избавиться от целлюлита
Метод 2: Массаж с яблочным уксусом
Вещи, которые вам нужны:
Яблочный уксус — 3 столовые ложки
Ваши любимые массажное масло — 1 столовая ложка
Маленькая чаша
Что следует делать:
Возьмите 3 столовые ложки яблочного уксуса в миску.
Добавьте к нему 1 столовую ложку вашего любимого массажного масла и хорошо перемешайте.
Нанесите это смешанное масло на целлюлит и массируйте 10–15 минут.
Массажируйте этим маслом два раза в день, чтобы избавиться от целлюлита.
Этот массаж сделает кожу более эластичной, уменьшит бугорки и ямочки целлюлита.
Метод: 3 Ванна с яблочным уксусом
Эта ванна с яблочным уксусом очистит ваш организм от токсинов, содержащихся в жировых клетках, и поможет при лечении целлюлита.
Вещи, которые вам нужны:
Яблочный уксус — 1/3 стакана
Горячая вода — ванна
Английская соль — чашки
Пищевая сода — стакана
Что делать:
Добавьте все ингредиенты в теплую воду в ванне и хорошо перемешайте.
Выдержите в теплой воде от 25 до 30 минут.
Делайте это один или два раза в неделю, чтобы вылечить целлюлит и расслабиться.
Кокосовое масло от целлюлита
Кокосовое масло лечит проблему целлюлита, отшелушивая и увлажняя кожу, стимулируя кровоток и улучшая кровообращение, тем самым помогая уменьшить проявления целлюлита. Кроме того, его применение сохраняет кожу здоровой и увлажненной.
Метод 1. Потребляйте кокосовое масло
Вещи, которые вам нужны:
Сырое кокосовое масло первого отжима — 1-2 столовые ложки
Что следует делать:
Для достижения наилучших результатов потребляйте 1-2 столовые ложки сырого кокосового масла и масла первого отжима в день.
Это домашнее средство поможет избавиться от целлюлита изнутри.
Метод 2: нанесение кокосового масла и эфирного масла грейпфрута
Эфирное масло грейпфрута содержит противовоспалительный фермент бромелайн, который разрушает целлюлит и уменьшает его.
Вещи, которые вам нужны:
Органическое кокосовое масло первого отжима — 1 стакан
Эфирное масло грейпфрута — 30 капель
Стеклянная банка
Что следует делать:
Возьмите 1 стакан органического кокосового масла первого отжима в стеклянной банке.
Добавьте к нему 30 капель эфирного масла грейпфрута и хорошо перемешайте.
Нанесите это смешанное масло на пораженный целлюлитом участок и помассируйте его в течение 3-5 минут.
Наносите это масло после детокс-ванны, чтобы быстро уменьшить целлюлит.
Вы можете хранить это масло в емкости и использовать его при необходимости.
Желатин от целлюлита
Низкий уровень коллагена — одна из основных причин целлюлита. Желатин богат диетическим коллагеном, поэтому ежедневное употребление небольшого количества желатина может повысить уровень коллагена в организме, что поможет эффективно бороться с целлюлитом.Кроме того, желатин также содержит аминокислоты, называемые глицином и пролином, которые проверяют содержание жира в организме. Эти аминокислоты также повышают иммунитет организма.
Вещи, которые вам нужны:
Купите банку желатина в соответствии с вашими требованиями
Что следует делать:
Добавьте немного желатина в супы, бульоны или фруктовые соки.
Принимайте его каждый день, чтобы избавиться от целлюлита.
Зеленый чай
Зеленый чай содержит мощный антиоксидант, называемый катехинами, который борется со свободными радикалами и выводит токсины из организма. Он также действует как термогенный препарат, который помогает ограничить жировые отложения, в том числе целлюлитный жир.
Вещи, которые вам нужны:
Вода — 1 стакан
Листья зеленого чая — 1 чайная ложка
Что следует делать:
Возьмите 1 стакан воды в кастрюле и вскипятите.
Добавьте к нему 1 чайную ложку листьев зеленого чая и дайте настояться 5 минут.
Процедите чай и пейте его горячим глотком
Для достижения наилучших результатов принимайте от 3 до 4 чашек зеленого чая каждый день.
Кайенский перец от целлюлита
Кайенский перец обладает сильными термогенными свойствами, эффективно сжигает жир. Кроме того, он также увеличивает кровоток и улучшает кровообращение в организме, поэтому его использование может эффективно бороться с проблемой целлюлита.
Вещи, которые вам нужны:
Кайенский перец — 1 чайная ложка
Мелко натертый имбирь — 1 чайная ложка
Лимонный сок — 1 столовая ложка
Горячая вода — 1 стакан
Что следует делать:
Взять 1 стакан теплой воды.
Добавьте все ингредиенты в теплую воду и хорошо перемешайте.
Пейте этот сок два раза в день для эффективного лечения целлюлита.
Примечание: Кайенский перец острый, поэтому, если вы страдаете от проблем, связанных с жарой, употребляйте капсулы кайенского перца.
Водоросли от целлюлита
Водоросли, как и кайенский перец, также улучшают кровообращение и выводят из организма вредные токсины.
Вещи, которые вам нужны:
Молотые водоросли — 3 ст.л.
Морская соль — чашки
Оливковое масло первого холодного отжима — стакана
Эфирное масло по вашему выбору — несколько капель
Что следует делать:
Возьмите все ингредиенты в миску и хорошо перемешайте.
Нанесите эту смесь на целлюлит перед тем, как принять ванну.
Оставьте на 10 минут, а затем примите ванну.
Нанесите увлажняющий крем, чтобы разгладить кожу.
Выполняйте этот метод один раз в день, чтобы избавиться от этого состояния кожи.
Смесь можжевельника и оливкового масла для лечения целлюлита
Обладая детоксицирующими свойствами, можжевеловое масло выводит токсины из организма, тем самым выводя токсины из жировых клеток и помогает бороться с целлюлитом.
Вещи, которые вам нужны:
Можжевельниковое масло — от 10 до 15 капель
Оливковое масло — ¼ стакана
Чаша
Что следует делать:
Возьмите оба ингредиента в миску и хорошо перемешайте.
Теперь нанесите это смешанное масло на пораженный участок и помассируйте его в течение 10 минут.
Выполняйте эту процедуру 2 раза в день, чтобы уменьшить целлюлит.
Гель с эфирным маслом алоэ вера и грейпфрута
Гель алоэ вера, обладающий множеством лечебных свойств, тонизирует и укрепляет кожу, а эфирное масло грейпфрута обладает антицеллюлитными свойствами.
Вещи, которые вам нужны:
Гель алоэ вера — 100 мл
Эфирное масло грейпфрута — от 15 до 20 капель
Что следует делать:
Возьмите 100 мл геля алоэ вера в миску.
Добавить от 15 до 20 эфирного масла грейпфрута и хорошо перемешать.
Вмассируйте гель в пораженный участок и оставьте на 15 минут.
Промойте прохладной водой.
Используйте это средство один раз в неделю, чтобы добиться лучших результатов.
Сухая чистка
Чистка сухой кожи щеткой — одно из самых эффективных домашних средств, которым вы можете следовать при лечении целлюлита. Он работает, стимулируя кровоток и лимфоток в организме. Он также открывает поры кожи.
Вещи, которые вам нужны:
Кисть со съемной ручкой и натуральной щетиной
Что следует делать:
Проверить жесткость щетины. Щетинки не должны быть жесткими.
Убедитесь, что ваше тело и кисть сухие.
Начните чистить щеткой от ступней к плечам.
Сосредоточьтесь на тех областях, где больше всего целлюлита.
Переместите щетку к сердцу, чтобы стимулировать кровообращение.
Расчесывайте пораженные целлюлитом области в течение 5 минут.
Примите душ, чтобы смыть загрязнения с кожи.
Выполняйте эту процедуру один раз в день перед тем, как принять душ, чтобы избавиться от целлюлита.
Сочетайте этот метод сухой чистки с другими домашними средствами для достижения наилучших результатов.
Упражнения для удаления целлюлита
Помимо домашних средств, вы также можете попробовать несколько упражнений вместе с некоторыми изменениями в диете, которые помогут избавиться от целлюлита. Чтобы избавиться от целлюлита, можно выполнить 30-минутную комбинацию упражнений, таких как обратный выпад, румынская становая тяга, подъем на носки стоя и шаг в сторону с повязкой. Сначала выполните подход А, а затем подход Б.
A 1: Обратный выпад
Встаньте, ноги на ширине плеч.
Держа гантели средней тяжести в каждой руке, держите руки по бокам.
Согните оба колена на 90 градусов и сделайте выпад правой ногой позади себя.
Удерживайте в течение 1 счета, а затем вернитесь в исходное положение.
Поменять ноги.
Делайте от 12 до 15 повторений в день, чтобы избавиться от целлюлита.
A 2: Румынская становая тяга
Встаньте, ноги на ширине плеч.
Слегка согнув колени, держите по гантели в каждой руке ладонями к телу.
Медленно наклонитесь вперед и заведите ягодицы позади себя.
Держите колени слегка согнутыми.
Напрягите ягодицы и встаньте.
Сделайте минимум 10 повторений, чтобы эффективно уменьшить целлюлит.
B1: Подъем на носки стоя
Встаньте на ступеньку или ступеньку так, чтобы пятки обеих ступней свешивались за край.
Медленно поднимитесь на подушечки стоп.
Держитесь на 1 счет, а затем опустите ноги.
Делайте от 8 до 10 повторений в день, чтобы убрать проявление целлюлита.
B2: Боковая подножка с лентой
Возьмите эластичную ленту и обвяжите ею голени.
Встаньте, поставив ноги как можно шире, чтобы почувствовать некоторое натяжение браслета.
Согните ноги в коленях до 45 градусов.
Шагните правой ногой на несколько дюймов вправо и сделайте то же самое левой ногой.
Выполняйте от 12 до 15 повторений каждый день, чтобы избавиться от целлюлита.
Диета от целлюлита
Если соблюдать правильную диету, можно легко избавиться от целлюлита. Вам нужно исключить определенные продукты из своего ежедневного рациона и в то же время добавить определенные продукты, чтобы предотвратить проблему целлюлита.
Добавьте семена льна в свой рацион
Семена льна повышают уровень коллагена в организме, поэтому его потребление помогает уменьшить проявление целлюлита. Так что добавляйте семена льна в свой ежедневный рацион, чтобы избавиться от целлюлита.
Келп от целлюлита
Водоросли богаты фукоксантином, который является соединением ксантофилла и содержится в зеленых растениях с хлорофиллом.Это соединение помогает сжигать жир, поэтому потребление ламинарии может эффективно бороться с целлюлитом.
Экстракт конского каштана
Экстракт конского каштана содержит ингредиент под названием эсцин, который увеличивает кровоток в организме. Таким образом, его употребление в значительной степени решает проблему целлюлита.
Темные ягоды для лечения целлюлита
Темные ягоды улучшают выработку коллагена в организме, тем самым способствуя лечению целлюлита. Его потребление также может сделать кожу моложе и ярче, поскольку она богата антиоксидантами.
Избегайте употребления большего количества соли и сахара
Не употребляйте много сахара, так как он накапливается в жировых клетках и становится одной из причин целлюлита. Кроме того, употребляйте меньше соли в своем рационе, поскольку содержащийся в нем натрий задерживает жидкость в организме и вызывает целлюлит.
Пейте много воды
Пейте как можно больше воды, чтобы увлажнить ваше тело, а также вывести из него токсины.
Кремы от целлюлита
Помимо следующих домашних средств от целлюлита и целлюлитных диет, а также выполнения упражнений против целлюлита, на рынке доступно несколько кремов от целлюлита, чтобы избавиться от него.Но рекомендуется использовать эти кремы редко. Лучше пойти на естественные процедуры, упражнения и включить определенные продукты в свой рацион, чтобы эффективно лечить эту проблему целлюлита.
Советы по лечению и предотвращению целлюлита
Есть несколько советов, которым вы можете следовать вместе с домашними средствами и упражнениями, чтобы предотвратить целлюлит.
Ешьте фрукты и овощи, такие как шпинат, брокколи, которые богаты витаминами и минералами, чтобы избавиться от целлюлита.
Потребление здоровых жиров (омега-3 жирных кислот) помогает предотвратить проблему целлюлита.Включите оливки, орехи, авокадо, рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами, чтобы избавиться от целлюлита.
Избегайте употребления жареных, упакованных и обработанных пищевых продуктов. Также избегайте употребления алкоголя и бросьте курить.
Выполняйте ежедневные упражнения при целлюлите, чтобы эффективно предотвратить его.
Включите метод сухой чистки щеток в свой ежедневный режим ухода за кожей.
Позаботьтесь о своей коже, она сделает ее подтянутой и уменьшит появление на ней целлюлита.
Используйте увлажняющий крем, содержащий не менее 5% кофеина, чтобы уменьшить проявление целлюлита.
Замените обычную очищенную соль кельтской морской солью или гималайской кристаллической солью. Рафинированная соль удаляет минералы, тем самым обезвоживая организм, что является одной из основных причин целлюлита. С другой стороны, кристаллическая и морская соль содержат множество минералов и не увлажняют организм, поэтому потребление этих солей предотвращает целлюлит.
Так чего же вы ждете? Собирайте ингредиенты и выполняйте упражнения, чтобы предотвратить целлюлит и выставлять напоказ свое тело в бикини на весь мир!
Источник: myhealthtips.в
Кофейный скраб от целлюлита своими руками — Как избавиться от целлюлита с кофеином в домашних условиях
Эти характерные ямочки случаются с лучшими из нас; да, не застрахованы даже модели и знаменитости. Но в разгар сезона купальных костюмов вы можете избавиться от целлюлита в мозгу или, по крайней мере, уменьшить его внешний вид. Это способ сделать это своими руками благодаря паре секретных ингредиентов для борьбы с комками.
Враг целлюлита №1 — кофеин, который при местном применении укрепляет кожу и обеспечивает ее антиоксидантами.Было показано, что при религиозном применении он уменьшает проявление целлюлита, особенно с течением времени. Здесь мы сочетаем кофейную гущу с увлажняющим, успокаивающим кожу кокосовым маслом и небольшим количеством морской соли для дополнительного отшелушивающего эффекта. Втирая этот трифект в любую проблемную зону, вы стимулируете кровоток, в результате чего кожа становится более гладкой и упругой.
Плюс, пахнет не так уж плохо.
Если вам нужен дополнительный кредит, украдите этот бонусный шаг у великолепных инсайдеров, таких как Миранда Керр и Эль Макферсон: инвестируйте в сухую кисть.Поскольку он также отшелушивает и стимулирует лимфу и кровь, его также рекламируют как средство борьбы с целлюлитом. Расчешите щеткой и сотрите ямочки на щеках …
Что вам нужно
Кэти Фридман
1 c кофейной гущи
6 столовых ложек кокосового масла
3 столовые ложки морской соли или сахара
пустая банка
сухая щетка (опция)
Шаг 1
Кэти Фридман
Отмерьте сухие ингредиенты и смешайте в большой мерной чашке или миске.
Шаг 2
Кэти Фридман
Растопите кокосовое масло в микроволновой печи, если оно твердое, и добавьте к смеси.
Шаг 3
Кэти Фридман
Хорошо перемешайте.
Шаг 4
Кэти Фридман
Перелейте содержимое в водонепроницаемую банку или контейнер.
Шаг 5
Кэти Фридман
ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Перед тем, как принять душ, используйте сухую щетку для отшелушивания и стимуляции кровотока. Слегка нанесите круговыми движениями на любые проблемные участки или по всему телу, чтобы воспользоваться всеми преимуществами сухой чистки.
Шаг 6
В душе нанесите скраб на участки с целлюлитом. Нанесите скраб на кожу круговыми движениями перед смыванием.Повторяйте каждый раз, когда принимаете душ для достижения наилучших результатов.
Виктория Доусон Хофф Заместитель редактора Виктория Хофф — заместитель редактора ELLE.com, освещает все, от моды до красоты и здоровья.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io
Как избавиться от целлюлита
Getty Images
Вы знаете, как выглядит целлюлит — творог, кто-нибудь? — но можете не знать, что это такое. По мере того, как жировые клетки накапливаются и разрастаются под кожей, они прижимаются к ткани, вызывая неровный вид, «обычно встречающийся на бедрах, бедрах, ягодицах и тыльной стороне рук», — говорит врач-остеопат Роберт А. Коминиарек, доктор медицинских наук. Но вам не нужно оставаться внутри во время сезона купальных костюмов или избегать тесной одежды.Добавление правильных продуктов и напитков в свой рацион может уменьшить целлюлит. Сделайте свой путь к более гладкому виду с этими питательными добавками.
Реклама — продолжить чтение ниже
1 Лосось
Катушка в порции этого полезного улова. Он богат антиоксидантами, которые разрушают жировые клетки при целлюлите, — говорит Джошуа Зейхнер, доктор медицины, директор косметических и клинических исследований в дерматологии в Mt.Больница Синая в Нью-Йорке. Омега-3 жирные кислоты, также содержащиеся в лососе, «снижают аппетит и воспаление низкого уровня, восстанавливают и укрепляют кожные ткани и волокна», — говорит Лори Л. Шемек, доктор философии, сертифицированный консультант по питанию из Далласа. Это уменьшает накопление токсинов внутри кровеносных сосудов и улучшает кровообращение — отходы, задержанные в тканях, которые прижимаются к коже, фильтруются.
2 Семена подсолнечника
Это новые орехи, — говорит диетолог Рания Батайнех, автор готовящегося к выходу The One One One Diet .Это потому, что они являются хорошим источником витамина E, калия и цинка, а также витамина B6, который помогает бороться с комочками. «B6 не только помогает метаболизировать белки, которые укрепляют и восстанавливают соединительную ткань, — говорит Батайнех, — но также является естественным мочегонным средством, устраняющим избыток воды и вздутие живота, которые могут сделать целлюлит более заметным».
3 Чили и кайенский перец
Готовьте острый соус! По словам Батайне, витамин B6 этих перцев восстанавливает и укрепляет соединительную ткань, что делает их отличным оружием в борьбе с нежелательными ямочками.Исследования также показывают, что капсаицин острого перца «может повысить ваш метаболизм на 25% в течение трех часов после того, как вы его съели», — говорит доктор Шемек. Это заставляет ваше тело эффективно сжигать калории, что способствует потере жира. Он также улучшает кровоток, выводит токсины и уменьшает жировые отложения под соединительными шнурами, уменьшая морщинистость.
4 Темные ягоды
Ежевика и черника увеличивают выработку коллагена, создавая новую ткань кожи, — говорит доктор.Шемек. И это улучшает тон и текстуру кожи. Но это еще не все: эти темные ягоды также содержат антиоксиданты, которые расщепляют жир, прикрепленный к соединительной ткани. «Это позволяет коже удерживать жир под ней и не выдвигаться вперед и не выглядеть бугристым», — говорит доктор Цайхнер.
5 Яблочный уксус
Отлично подходит для смешивания с заправкой для салатов и соком, калий, магний и кальций этого уксуса «выводят токсины и уменьшают задержку воды вокруг бедер и живота», — говорит доктор.Шемек. Результат: уменьшение вздутия живота и целлюлита. «Выведение токсинов также помогает избавиться от гормонов стресса, детоксикации печени и восстановления баланса выработки эстрогена, что способствует уменьшению или обращению вспять целлюлита», — добавляет она. Кроме того, яблочный уксус также может помочь вам похудеть. Меньше жира — меньше неровностей!
6 Зеленый и травяной чай
Активный ингредиент галлат эпигаллокатехина или EGCG, содержащийся в зеленом чае, чае из одуванчика и имбиря, ускоряет метаболизм и ускоряет сжигание жира.Шемек. Это останавливает рост жировых клеток, вызывающих целлюлит. Кроме того, небольшое количество кофеина в чае взаимодействует с EGCG, вымывая токсины и обезвоживая жир, что сводит к минимуму давление жировых клеток на кожу и уменьшает сморщивание, говорит Карлин Карст, диетолог из Ванкувера. Так почему бы не кофе? Его более высокое количество кофеина слишком сильно обезвоживает вас, заставляя ваше тело удерживать жидкости и токсины, которые увеличивают жир под кожей.
7 Оливковое масло
«Одна серьезная ошибка, которую совершают все женщины: боязнь жира», — говорит Стелла Метсовас, клинический диетолог из Калифорнии.Оливковое масло обеспечивает организм не очень сильно переработанными мононенасыщенными жирами и полифенолами, которые поддерживают здоровье щитовидной железы. Правильно функционирующая щитовидная железа ускоряет обмен веществ, сжигает жир и заряжает энергией клетки, формирующие кожу, — все, что снижает рост жировых клеток и делает кожу более толстой, чтобы скрыть вмятины. «Готовьте оливковое масло при низких температурах и сбрызгивайте им богатые клетчаткой овощи в течение дня», — добавляет Метсовас.
8 Темный шоколад
Внимание, шоколадные алкоголики! Не нужно жертвовать любимым лакомством ради упругости кожи.По словам Карста, натуральное какао полно антиоксидантов, которые расщепляют жир при целлюлите и улучшают функцию всех клеток, в том числе и клеток, укрепляющих кожу. Кофеин помогает обезвоживать жировые клетки под кожей, выравнивая поверхность. Карст рекомендует удовлетворять сладкоежек 1 квадратной или унцией как минимум 80% темного шоколада в день, чтобы метаболизировать жир и сохранить кожу без ямок.
9 Хумус
Этот популярный намаз представляет собой пищу с низким гликемическим индексом, что означает, что ваше тело может эффективно использовать его для получения энергии, «что приводит к уменьшению жировых клеток и уменьшению или предотвращению целлюлита», — говорит доктор.Коминиарек. Хотя в хумусе нет определенного компонента, который больше всего борется с целлюлитом, пища попадает в кровь лишь в небольшом количестве глюкозы, вызывая минимальное высвобождение инсулина. Поскольку инсулин является гормоном хранения жира, употребление продуктов с низким гликемическим индексом предотвращает увеличение жировых клеток и формирование целлюлита.
10 Шафран
Добавьте специй в пищу для эффекта сжигания жира. «Шафран содержит противовоспалительные ингредиенты, которые препятствуют разрастанию жировых клеток», — говорит Алан Робертс, доктор философии.Всего пара унций этого ингредиента в виде специй или жидкости может подавить аппетит и улучшить кровообращение между тканями. «Улучшение кровообращения может уменьшить целлюлит за счет увеличения мышечного тонуса под кожей, устранения впадин на поверхности и создания более сильного и гладкого вида», — говорит он. Посыпьте шафран на дольки авокадо, чтобы получить здоровую закуску, предлагает доктор Робертс, или добавьте его в свою любимую заправку для салата или соус.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Реклама — продолжить чтение ниже
7 способов избавиться от этого дома
Женщины всегда осторожно относились к своему телу из-за давления, оказываемого на них со стороны общества, чтобы они хорошо выглядели. В каждую эпоху есть ожидания относительно того, как должна выглядеть идеальная женщина, и большинство женщин чувствуют давление, чтобы соответствовать ожиданиям.Когда человек немного набирает вес, иногда возникает проблема с соединительной тканью и телесным жиром, вызывающая ямочки на коже, называемые целлюлитом.
В наши дни, кажется, целлюлит так беспокоит женщин, судя по тому, сколько раз знаменитости стыдились того, что демонстрировали свой целлюлит на публике. Журналы обвиняются в том, что они размещают на обложках фотографий женщин с помощью аэрографии, чтобы скрыть свой целлюлит.
Целлюлит, скорее всего, виден на мясистых частях тела, таких как ягодицы, бедра, плечи и область туловища.Существует множество теорий, объясняющих, почему у человека может развиться целлюлит. Некоторые люди получают целлюлит из-за своего образа жизни, диеты и генетической природы. Для других это может быть реакция на послеродовые гормоны, лекарства или способ контрацепции.
СВЯЗАННЫЙ: Кортни Кардашьян хвалят за то, что она продемонстрировала растяжки
Избавиться от целлюлита, как правило, непросто, поскольку он обычно залегает в тканях и жировых тканях.Во-первых, необходимо изменить свой образ жизни, чтобы устранить корень целлюлита. Уменьшение количества жиров и сахара в вашем рационе, ежедневные упражнения, использование подходящих контрацептивов и употребление большого количества лимонной воды имеют большое значение. Однако, если вышеперечисленное не применимо, стоит попробовать следующие домашние средства.
1. Попробуйте кофе руб.
Кофе оказывает стимулирующее и подтягивающее действие на кожу, а также способствует уменьшению целлюлита. Измельчите кофейные зерна в порошок и сделайте из него бодрящую кофейную пасту.он помогает увеличить приток крови к мышцам, отшелушивая и подтягивая дряблую кожу.
2. Возьмите желатин
.
Желатин состоит из костей, фиброзной ткани и других органов животных, богатых связывающими белками. Потребление желатина дает организму возможность усвоить дополнительные аминокислоты, которые полезны для оптимального связывания мышц и жира. Потребление желатина также улучшает пищеварение и усвоение питательных веществ, а также поддерживает рост волос и ногтей.
Через: pexels.com
3. Используйте натуральный увлажняющий крем
.
Предотвращение высыхания кожи помогает смягчить ее, а значит, правильно соединить мышцы и жир. Использование средств по уходу за кожей, содержащих химические вещества, вредно для кожи. Используйте натуральный увлажняющий крем, не содержащий токсичных химикатов, чтобы сделать кожу гладкой и эластичной. Натуральные масла, алоэ, овсянка и вода являются хорошими и естественными увлажняющими средствами.
4.Примите Омега 3
Потребление омега-3 жирных кислот помогает со временем уменьшить целлюлит. Омега-3 содержит правильные жиры, которые помогают связывать мышцы и жир в идеальном балансе. Это жирорастворимые витамины, которые помогают бороться с раздражением и делают кожу гладкой и эластичной. Омега-3 также является усилителем иммунитета и супер-витамином.
5. Выполняйте тренировки с гирями
Гири — любимый способ сжечь жир, когда дело доходит до тренировки.Они помогают управлять жиром и тонизировать тело в области бедер, бедер, живота и ягодиц. Они не слишком напрягают и работают для большинства людей. Тренировки с гирями увеличивают приток крови к этим областям и постепенно устраняют накопившийся целлюлит. Регулярные тренировки с гирями будут творить чудеса, тонизируя ваше тело, а также уменьшая жировые отложения, вызвавшие целлюлит.
6. Сделайте миофасциальный массаж
Целлюлит возникает из-за слоя жира и соединительной ткани прямо под кожей.Когда мышцы и жир становятся менее гибкими, они образуют толстую волокнистую поверхность под кожей. Миофасциальный массаж помогает разгладить слой ткани под кожей. Вы можете делать этот массаж дома, используя валик из глубокой тканевой пены, предназначенный для этого вида массажа.
7. Попробуйте сухую чистку
.
Сухая чистка зубов — интересное средство, которое сотни лет использовалось для разглаживания кожи и придания ей сияния. Это работает так, что вы чистите все свое тело мягкой, но жесткой щеткой круговыми движениями, начиная от ступней по направлению к сердцу.Работайте от ног к сердцу, затем переходите к рукам и груди к сердцу. Он открывает поры, помогая коже дышать и сиять. Он удаляет мертвые клетки, побуждая кожу к восстановлению. Он также стимулирует кровоток и способствует лимфатической детоксикации.
ЧИТАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЙ: после того, как ее 3-летний ребенок назвал ее толстой, эта мама взяла на себя ответственность похудеть на 138 фунтов
Что родители должны знать о «Магнитных школах»
У них обычно есть конкретная направленность своей учебной программы.
Читать далее
Об авторе Саймон Книги (Опубликовано 1019 статей)
Я писатель с 2012 года, и до сих пор мне понравилось это путешествие.Когда я не занят написанием, как будто завтра не наступит, мне нравится проводить время со своими тремя дочерьми и смотреть Netflix.
Более Из Саймона Книги
9 методов лечения целлюлита, которые не избавляют от целлюлита
Женщины готовы потратить десятки тысяч долларов, чтобы победить своего заклятого врага: целлюлит. По данным Американского общества пластических хирургов, в 2016 году было выполнено около 31000 процедур по поводу этого надоедливого состояния кожи.
Советы и средства от целлюлита составляют быстро развивающийся многомиллионный бизнес, обслуживающий почти 90 процентов женщин, страдающих классической текстурой «апельсиновой корки» или «виноградной грозди» на бедрах, ногах или ягодицах. Но найти истину между советами по красоте и чрезмерно разрекламированным лечением целлюлита может быть непросто.

Что вызывает целлюлит и почему женщины склонны к нему?
Классический вид целлюлита вызван изменениями в жировых клетках, которые живут между коллагеновыми волокнами — решеткой вашей кожи.Жировые клетки разрываются и провисают между коллагеновыми опорами, вызывая характерный эффект ямочки.
Одна из известных причин, по которой женщины заболевают целлюлитом, — это генетика — она, по сути, записана в вашей ДНК. Но помимо генетики, сложно понять, почему одни женщины получают это больше, чем другие. «Спекуляции охватывают широкий круг вопросов, включая воспаление и отек жидкости», — говорит дерматолог Дэвид МакДэниел, доктор медицины, директор Центра лазерной и косметической косметики McDaniel в Вирджиния-Бич, штат Вирджиния.
Другие возможные причины целлюлита включают:
Диета Эксперты отмечают корреляцию между диетой с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов и развитием целлюлита. У людей, которые едят больше цельных продуктов (фруктов, овощей, цельнозерновых и нежирного мяса), по-видимому, меньше целлюлита.
Гормоны Целлюлит чаще всего встречается у женщин и почти никогда у мужчин — вероятно, из-за гормона эстрогена. А у женщин целлюлит увеличивается по мере снижения уровня эстрогена.
Сидячий образ жизни Конечно, у некоторых спортсменов развивается целлюлит, но поскольку кровообращение играет, по крайней мере, небольшую роль в биологии целлюлита, у многих женщин целлюлит развивается отчасти из-за того, что они обычно поддерживают медленное кровообращение.
Нижнее белье Возможно, странно, но у многих женщин появляются ямочки на щеках и целлюлит по классическому рисунку, который повторяет линии их трусиков. Слишком тесное нижнее белье может быть одним из факторов, поскольку оно мешает жидкостям, циркулирующим по коже, поэтому расслабьтесь немного или выберите стринги.
9 методов лечения целлюлита, которые не работают
«Никто не говорит о социальном и эмоциональном воздействии целлюлита на женщин», — говорит Лайонел Биссун, доктор медицинских наук, специалист по целлюлиту и автор книги The Cellulite Cure. Он говорит, что некоторые пациенты говорят ему, что целлюлит может быть «эмоционально разрушительным».
Учитывая дороговизну, некоторых из следующих процедур следует вообще избегать — другие, возможно, стоит попробовать.С такими ингредиентами, как ретинол, кофеин и растительные вещества, они улучшают местную микроциркуляцию кожи. Хотя некоторые могут временно подтянуть или осветлить кожу, отнеситесь к этому скептически. «Когда вы смотрите на целлюлит, есть три излечимых аспекта: жир, плотный коллаген и кровообращение», — говорит доктор Биссун. Он добавляет, что не существует местного продукта, который бы успешно справлялся со всеми тремя.
Кисти Целлюлит действительно кажется могут быть затронуты проблемы с кровообращением, но чистка кожи увеличивает кровообращение только на поверхности, а не таким образом, чтобы устранить повреждения, ведущие к целлюлиту.Массаж, обертывания и аналогичные лечебные средства для прикосновения также не являются эффективными советами по красоте, хотя они могут помочь вам почувствовать себя лучше.
Одежда для лечения целлюлита Специальная одежда, часто называемая «массажной одеждой» или «компрессионной одеждой», была разработана и продвигается как средство борьбы с целлюлитом. Как долго длится этот эффект, может зависеть от индивидуального использования одежды.
Процедуры с роликовым отсасыванием Устройства часто называют «массажерами от целлюлита» — они катят или рассасывают кожу и, по крайней мере теоретически, увеличивают кровообращение.«Роликовые отсасывающие устройства, кажется, дают некоторое — я думаю, обычно временное — улучшение, но это зависит от устройства, настроек, техники, пациента», — предупреждает д-р МакДэниел.
Липосакция Может показаться, что простое удаление проблемного жира решит проблему, но это не относится к целлюлиту. «Липосакция предназначена для моделирования тела или контуров», — отмечает Биссун. К сожалению, одним из побочных эффектов липосакции является увеличение ямочек.
Криолиполиз Это неинвазивное лечение, также известное как «замораживание жира», включает охлаждение жировых отложений для расщепления жировых клеток.Результаты неоднозначны, и Американская академия дерматологии утверждает, что, хотя это лечение может быть эффективным для избавления от небольших очагов нежелательного жира, лечение не может избавить от целлюлита.
Снижение веса Снижение веса — стоящая цель для здоровья, но на самом деле она может ухудшить вид целлюлита. Если вы потеряете значительный вес, у вас может получиться «лишняя» кожа — дряблая кожа, из-за которой целлюлит может казаться более серьезным, чем он есть на самом деле.
Изменение образа жизни В целом, неплохо было бы начать есть более здоровую пищу (больше фруктов и овощей, пожалуйста!) И заниматься спортом.Сами по себе эти изменения не могут полностью вылечить целлюлит, но его внешний вид может улучшиться.
Гидратация Сохранение гидратации не победит целлюлит, но вы все равно должны это делать, — говорит Биссун. «Возьмите вес своего тела и разделите его на 2,2, чтобы получить количество унций, которое вам нужно пить в день», — советует он. Это поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше даже при целлюлите.
Хорошая новость для людей, страдающих целлюлитом, заключается в том, что исследователи работают над поиском решения. Некоторые подходы, такие как акустическая волновая терапия, лазерное лечение и субцизия (при которой игла вводится под кожу для разрушения фиброзных полос, ответственных за сморщивание), показали хорошие результаты.
No related posts.