Йога очищение кишечника соленой водой: Шанк Пракшалана Крийя — очищение пищеварительного тракта

31.07.2018 alexxlab 0 Comment

Содержание

Шанк Пракшалана Крийя — очищение пищеварительного тракта

Шанк Пракшалана Крийя– уникальный йогический способ очищения всего пищеварительного тракта. Эффективность этой методики была веками проверена различными поколениями йогов. В этой практике вода попадает в желудок через рот, и дальше при помощи специальных упражнений проводится от желудка по всем кишечникам вплоть до самой прямой кишки, и далее, вода естественным образом выводится из организма. Практика повторяется до тех пор, пока вода не будет выходить такой же чистой, как вошла.
Данная методика отличается высокой эффективностью, не требует каких-либо специальных навыков, не представляет опасности для здоровья и подходит практически всем.
Однако, всю последовательность действий необходимо выполнять правильно, строго соблюдая инструкцию, поэтому перед практикой Шанк Пракшаланы необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом. Данная статья является ознакомительной.

Общие рекомендации.

Перед выполнением Шанк Пракшаланы рекомендуется воздержаться от пищи в течение 24-36 часов и накануне вечером сделать басти (1-2 литровую клизму), для которой можно использовать обычную Кружку Эсмарка. Это условие не является обязательным, однако значительно облегчит выполнение процедуры Шанк Пракшаланы.
Шанк Пракшалана обычно выполняется утром, на пустой желудок. Если до этого практиковалось голодание, то можно выпить травяного чая с лимоном и мёдом – это придаст силы.
Вся последовательность занимает примерно 1-2 часа, но практиковать лучше всего в выходной, поскольку после выполнения данной практики необходимо отдыхать до вечера. В день практики не рекомендуется выполнять асаны, а также противопоказаны любые физические нагрузки.

Подготовка к практике.
Необходимо подготовить около 4-5 литров чистой воды. В воде растворяется морская нерафинированная соль из расчёта 1 чайная ложка на 1 литр воды. Вода разогревается до температуры теплого супа.
Соль нужна для того, чтобы вода не впитывалась слизистой, а проходила по кишечникам. Если вода будет не солёной, то скорее всего она будет выведена из организма естественным путём (вместе с мочой).

Последовательность действий.
1. Выпиваем 1 стакан очень тёплой солёной воды.

2. Сразу же выполняем 4 упражнения одно за другим, не останавливаясь (упражнения будут подробно описаны ниже).
3. Выпиваем второй стакан воды.
4. Снова выполняем последовательность упражнений.
5. Продолжаем пить воду и выполнять упражнения после каждого стакана. После того, как будет выпит шестой стакан, ещё раз делаем упражнения. После этого обычно возникает сильный позыв в туалет. Идём в туалет и опорожняем кишечник.
6. Если дефекации не произошло, необходимо выполнить последовательность упражнений ещё 3 раза подряд. После этого сходить в туалет.
7. Если опорожнить кишечник всё таки не удаётся (что очень мало вероятно), можно сделать уттанасану (вытянутый наклон стоя) и в наклоне хорошо помассировать живот руками.

Возможно, проблемы связаны с тем, что в кишечнике образовалась газовая пробка, и массаж живота легко поможет устранить эту проблему. В случае неудачи вместе с последовательностью четырёх упражнений можно также выполнить саламба сарвангасану (стойку на плечах) и халасану (позу плуга), или випарита карани мудру (позу обращённого Потока), примерно 1-2 минуты.
8. Если и после этого механизм эвакуации кишечников всё ещё не открылся, необходимо сделать клизму (примерно 0.5 литра тёплой не солёной воды), затем лечь на бок, расслабиться и полежать несколько минут. После этого сходить в туалет. После первой эвакуации воды из кишечников, следующие будут происходить легко. Открытие сфинктеров приведёт к тому, что жидкость, попадая в желудок, будет проходить через кишечники практически без усилий.
9. После первой эвакуации необходимо выпить седьмой стакан воды, снова выполнить последовательность из четырёх упражнений и снова сходить в туалет.
10. Практика продолжается до тех пор, пока вода не будет выходить чистой.

Обычно для этого хватает 10-14 стаканов воды.
11. Для завершения процедуры, необходимо не выпивая воду ещё 1-2 раза выполнить последовательность из четырёх упражнений, при необходимость сходить в туалет, а затем выпить 2 стакана тёплой не солёной воды, и вызвав рвотный рефлекс двумя пальцами пощекотав язычёк и мягкое нёбо, выполнить вамана дхаути и освободить желудок от остатков воды . Рвота приведёт к закрытию сфинктеров пищеварительного тракта и «сквозной поток» остановится.
12. После выполнения процедуры необходимо поесть и отдохнуть.

Внимание! В случае если после того, как вы выпили 4 стакана воды, чувствуется тошнота, тяжесть и переполненность желудка. Это говорит о том, что вода не проходит из желудка дальше (первый сфинктер не открылся). Такое бывает, это может быть связано с газовыми пробками в кишечниках. В этом случае выполняется массаж живота в уттанасане, сарвангасана и халасана, и ещё раз последовательность из четырёх упражнений. Как только первый сфинктер откроется тошнота пройдёт и больше проблем не возникнет.

В самом крайнем случае всегда можно сделать вамана дхаути (вызвать рвоту), удалить воду через рот и отложить выполнение Шанк Пракшаланы на некоторое время и включить в ежедневную практику массаж живота.

Приём пищи после выполнения Шанк Пракшаланы.

После выполнения практики оставлять желудок пустым больше чем на 40 минут не рекомендуется, необходимо поесть варёного на воде белого риса с маслом (лучше использовать топлёное масло гхи). Можно также съесть кусочек твёрдого сыра.
В течение следующих суток нельзя пить молоко и кефир, употреблять кислые сырые фрукты и сырые овощи. Также категорически воспрещен алкоголь, мясо, рыба, кофе и любые химические продукты (содержащие красители, ароматизаторы и.т.д.).
Во второй приём пищи можно есть варёные овощи с маслом и хлебом.
До первого приёма пищи не рекомендуется пить воду, иначе механизм эвакуации кишечников не будет остановлен (походы в туалет продолжатся).

После очищения всего пищеварительного тракта при помощи Шанк Пракшаланы, первая дефекация обычно происходит через 1-2 дня, это нормально, не стоит волноваться.
Несмотря на кажущуюся сложность, практика выполняется достаточно легко и при определённом опыте абсолютно не вызывает дискомфорта. Самое неприятное (на начальном этапе) это пить теплую солёную воду до того, как открылся первый сфинктер. Как только вода начнёт поступать из желудка в кишечники дискомфорт пройдёт, а после открытия всех сфинктеров и включения механизма эвакуации («сквозного потока») всё идёт очень легко. Йоги обычно практикуют Шанк Пракшанлану 2- 4 раза в год на смене сезонов.

Лучше всего выполнять очистительные практики на убывающей Луне.

Положительное воздействие.
Шанк Пракшалана обладает целым рядом положительных эффектов, которые иногда проявляются не сразу, но со временем становятся очевидными.
Она позволяет быстро удалить из кишечников все нечистоты, въедающиеся в стенки и отравляющие весь организм годами.
Очищение организма от нечистот проявляется в свежем дыхании, уходят неприятные телесные запахи, проблемы с сыпью, улучшается цвет лица и общее самочувствие.

В результате практики шанк пракшаланы можно избавиться от аллергий, проблем с кожей. Кроме того, заметно повышается иммунитет, улучшается пищеварение и обмен веществ. Весь организм начинает более эффективно работать, в результате чего появляется больше свободной энергии, улучшается настроение.
Повышается гибкость, очищаются тонкие энергетические каналы (нади).

Противопоказания.
Обострение любых желудочно-кишечных заболеваний. При любых заболеваниях пищеварительного тракта и заболеваниях почек Шанк Пракшалану можно практиковать только в упрощенном варианте и только под наблюдением квалифицированного врача, специалиста в области йога терапии.

Описание последовательности упражнений.

Данная последовательность из четырёх простых упражнений позволяет провести воду по всему пищеварительному тракту. Упражнения практикуются без остановки одно за другим в достаточно быстром темпе. Вся последовательность должна занимать около 1 минуты.

Упражнение 1.	Встать, стопы на ширине таза, выпрямиться. Со вдохом поднять руки через стороны вверх, переплести пальцы и развернуть замок вверх. С выдохом вытянуться всем телом вверх, от стоп до ладоней. Особое внимание на расслабление и вытяжение нижней части корпуса. Далее, не теряя вытяжения вверх, начинаем наклоняться влево и вправо. Выдох наклон, вдох — вытягиваемся вверх, выдох — наклон в другую сторону, вдох – вытягиваемся вверх. Всего делаем по 4 наклона в каждую сторону. Первое упражнение позволяет открыть привратник желудка, и вода постепенно начинает поступать в двенадцатиперстную кишку и тонкий кишечник.
Упражнение 2.	Встать, стопы шире таза, вытянуть руки вперёд. Согнуть левую руку и коснуться пальцами левой руки правой ключицы. Из этого положения начинаем поворачивать торс вправо и влево, нижняя часть тела неподвижна, скручиваемся в талии. Взглядом следим за правой рукой. Выполнить, не останавливаясь, по 4 поворота в каждую сторону. Второе упражнение помогает воде пройти по тонкому кишечнику.
Упражнение 3.	Выполнить позу кобры (бхуджангасану), поставить пальцы ног на пол и приподнять таз и бедра над полом, расстояние между стопами должно быть примерно 30 см. Из этого положения с выдохами выполнить повороты туловища вправо и влево. При повороте вправо стараемся увидеть левую пятку, при повороте влево – правую. Скручивание происходит также в талии, таз и ноги остаются в горизонтальной плоскости. Можно опускать таз чуть ниже, но нужно быть очень внимательными, чтобы не перегрузить поясницу, необходимо держать мышцы спины в тонусе. Выполнить по 4 поворота в каждую сторону. Это упражнение помогает воде продвинуться дальше по тонкому кишечнику.
Упражнение 4.	Исходное положение — сидя на корточках, стопы на ширине таза, ладони на коленях. С выдохом опустить левое колено к правой стопе, развернуть торс вправо, прижав живот к внутренней части правого бедра скрутиться вправо, взгляд назад. Со вдохом животом вернуться в исходное положение и с выдохом опустить правое колено к левой стопе, скрутиться влево. Выполнить скручивания вправо и влево по 4 раза начиная со скручивания ВПРАВО(это важно). Четвёртое упражнение позволяет воде пройти из тонкого кишечника в толстый кишечник и далее к выходу из него. При проблемах с коленями или голеностопными суставами это упражнение можно заменять позой плуга (халасаной) в расслабленном варианте, время фиксации примерно 1 минута, затем поза расслабления (шавасана) — 1 минута.

Назад, к списку статей.

Обсудить на форуме.

Поделиться этой страницей:

Шанка пракшаланы — как быстро очистить кишечник

Как быстро прочистить ЖКТ

Именно таким был мой поисковой запрос, когда я решила разгрузиться после трехдневного новогоднего застолья. В основном советовали гидроколонотерапию и клизмы. Прочитав о методах выполнения мне стало жутко и я решила попробовать менее травмирующие психику аналоги.

Очищение организма дело важное и занимает много времени и не меньше усилий. Возможно это причина того, что лишь немногие практикуют чистку регулярно. И зря. В этой статье я расскажу о ШП-технике.

Шанкха-пракшалана — это полное очищение жкт соленой водой. Простой в своем выполнении и естественный метод из йоги, который по соотношению времени/качества опережает конкурентов.

Зачем

Представьте, что ваш ЖКТ — это кухонная раковина и трубы. Со временем, если инвентарь запустить и не прочищать, на стенках труб скапливается грязь и вызывает неприятные запахи, гниль, а возможно и протечки.

Тоже самое происходит, если не проводить очищение организма. Ворсинки кишечника забиваются и перестают усваивать полезные вещества и витамины. Организм накапливает шлаки и токсины слой за слоем. Уплотнения бродят и гниют, после чего реабсорбируются в систему крови, лимфу.

Кишечник самоотравляет весь организм. Первыми страдает кожа от высыпаний и отеков, и иммунная система, которая напрямую зависит от баланса микрофлоры кишечника.

Преимущества перед другими способами очищения

ШП-техника — активный метод очищения. Соленая вода полностью промывает пищевод, желудок и кишечник от непереваренных остатков пищи, каловых плёнок и зашлакованного слоя слизистых оболочек. Этот метод стимулирует мышечные ткани торса, а упражнения усиливают приток крови к органам брюшной полости. Солевой раствор подавляет паразитарную флору во всем ЖКТ, в отличие от других методов, которые не санируют весь тракт.

Голодание на воде очищает ЖКТ, но чтобы вывести токсины и шлаки голодать придется дольше 7 дней.

Слабительное искусственно стимулирует волнообразные сокращения в кишечнике — перистальтику. Это приводит к быстрому очищению, но в то же время, если злоупотреблять отварами, нервные рефлексы слабеют и естественные функции ЖКТ атрофируются.

Клизма и гидроколонотерапия очищают только толстый кишечник, а сильный напор раствора может вымыть полезную микрофлору.

Восстановление верхнего слоя слизистой после шанкха-пракшаланы идет гораздо быстрее. Увеличивается выделение желудочного сока, ваш организм лучше усваивает питательные вещества даже из небольших порций еды.

Как настроиться

1. Я настраиваюсь на очищение с пониманием того, что играю за одну команду со своим телом. Помогаю восстанавливаться и забочусь о нем. Процедура не самая приятная, но вполне выполнимая.

2. Не бойтесь отеков или сильной нагрузки на почки из-за соленой воды. Раствор проходит через пищеварительный тракт и выводится после упражнений. В этом и смысл очищения — прогнать воду через пищевод, а не почки и печень.

3. У кого-то сама мысль о питье соленой воды может вызывать страх и тошноту. Постарайтесь дышать глубже и мысленно убедить себя, что вода — это лекарство. Оно поможет удалить из тела все яды и токсины, которые отравляют вам жизнь.

4. За день до очищения не нагружайте тело тяжелой и жирной едой. Ужинать советуют не позже 6 вечера.

5. Не поддавайтесь саботажу сдаться и закончить процедуру раньше времени. Поверьте, легче закончить уже начатое, чем начинать заново. По окончанию вы почувствуете радость и легкость от очищения.

В первый раз, после 4 стакана, мне хотелось плюнуть на все и прекратить мучения. Но первоначальный настрой и цель победили. С каждым разом процедура проходит легче и осознаннее. Солевой раствор уже не кажется таким противным и воспринимается, как обязательная процедура на пути к чистоте и легкости.

Условия проведения

Выполняйте очищение с утра, натощак. Выделите 3-4 свободных часа, чтобы было время на отдых после очищения, без спешки. Мне комфортнее по выходным, когда остаюсь дома одна. Нет смущения и подозрительных взглядов. И претендентов на ванную комнату.

Подготовьте соленый раствор. Я набираю литровую банку теплой воды 35-37 градусов и добавляю чайную ложку соли с горкой или неполную столовую. Если вода недостаточно соленая, она всасывается в ЖКТ вместо того, чтобы промывать и выводить шлаки. Многие пишут, что заготавливают сразу 3 литра воды. Для меня это не удобно, потому что вода за время упражнений остывает. По мере питья, я подливаю горячей воды из чайника и регулирую воду до нужной температуры и солености.

На литр теплой воды добавляю ложку соли. За очищение выпиваю 3 такие банки

Сделайте упражнения до начала очищения в той же последовательности по 4-8 повторений. Это поможет не путаться и не надстраивать позы уже во время очищения.

Выберите легкую одежду, чтобы было удобно выполнять упражнения.

Замените туалетную бумагу на теплую воду или смажьте проход маслом, чтобы не раздражать слизистую оболочку.

Комплекс упражнений

Упражнения помогают воде пройти через весь пищеварительный тракт и открыть привратник желудка. Выполняйте движения по 4 раза в каждую сторону поочередно, в быстром темпе. Серия занимает около минуты.

1. Исходное положение: стоя, ступни расставлены на 15-20 см, пальцы рук переплетены, ладонями вверх. Спина прямая, дыхание ровное свободное. Вытянуться вверх. Сделать наклон влево, корпус, руки и ноги в одной плоскости. Плавно, не останавливаясь, наклониться вправо. Это упражнение открывает привратник желудка. С каждым наклоном часть воды уходит из него, переходя в двенадцатиперстную кишку и тонкий кишечник.

2. Исходное положение: стоя, ноги раздвинуть, правую руку вытянуть вперед горизонтально, а левую согнуть так, чтобы указательный и большой палец прикасались к правой ключице. Сделать повороты туловища поочередно в каждую сторону, отводя вытянутую руку как можно дальше назад. Взгляд на кончики пальцев, нижняя часть туловища остается неподвижной. Во время упражнения вода течет по тонкому кишечнику.

3. Исходное положение: лежа, ступни разведены на 10-15 см, носки стоят на полу. Руки поставить на пол под плечи. Спина расслаблена, пупок прижат к полу. Плавно поворачивайте корпус поочередно в обе стороны. В конечной точке остановите взгляд на противоположной пятке. Вода продолжает течь по тонкому кишечнику.

4. Это упражнение начинайте с правой стороны, чтобы надавить на восходящую толстую кишку. Исходное положение: сидя на корточках, ступни разведены на 30-40 см, руки лежат на коленях. Поворачивайте корпус попеременно вправо-влево, прижимая левое колено к полу, а живот как можно крепче к правому колену. Скручивайте корпус как можно сильнее и останьтесь на пару секунд в таком положении.

Как проводить

1. Выпиваете 2 стакана воды и делаете комплекс упражнений. Во время их выполнения вода медленно проходит в кишечник, не вызывая тошноты.

2. Чередуете питье воды и упражнения до тех пор, пока не возникнет первый позыв. Количество стаканов индивидуально и зависит от размеров кишечника. С каждым стаканом давление в организме будет нарастать. Постарайтесь поддерживать это давление, сосредоточив внимание на практике. Не делайте паузы, тогда вода быстрее выйдет наружу. Как правило, именно на 5-8 стакане наступает кризисный момент.

3. Если после 4-5 стаканов вы чувствуете, что вода еще в желудке и он переполнен, вас подташнивает — значит привратник еще не открыт. Повторите 2-3 серии упражнений, не выпивая больше воды. Исчезновение тошноты покажет, что вода ушла в кишечник, после чего затруднений с прохождением возникнуть не должно. После того, как процесс вывода шлаков уже запущен, вы можете постепенно снижать соленость воды.

4. Чередуете питьё — упражнения — туалет, пока не добьетесь удовлетворительного результата. Йоги делают процедуру до выхода такой же чистой воды, какой она вошла в организм. Когда я делала очищение в первый раз, я еще пару дней была под впечатлением, что это возможно.

5. После того, как добьетесь нужной чистоты воды, выпейте 1-2 стакана обычной пресной воды. Сядьте на корточки, левой рукой прикройте живот, немного сжав, а правой вызовите рвоту, пока не выйдет вся пресная вода. Это удалит из желудка скопления испорченной слизи, разложившейся желчи и микроорганизмов.

Соблюдайте последовательность, так вашему организму будет легче провести очищение без форс-мажора.

Что делать после очищения

Запрещено пить воду и другую жидкость в течение 2-3 часов, какой бы сильной ни была ваша жажда. После такого количества солевого раствора это сложно. Чтобы обмануть желание пить, я полощу рот водой, но не пью, иначе смоется новый защитный слой пищеварительного тракта. После риса с маслом жажда терпимее.

Отдохните 30-45 минут. За это время я обычно варю рис, который нужно съесть с топленым маслом не позже, чем через час. Масло необходимо для смазки и покрытия стенок защитным слоем, а рис легко усваивается организмом. Лучше добавить чечевицу, предварительно замочив ее на ночь.

Отвариваю рис после отдыха и перекусываю с маслом

В день, после очищения избегайте:

кисло-молочных продуктов;
красного мяса;
жирного;
алкоголя.

Придерживайтесь правильного рациона пару дней. После чего можно осторожно возвращаться к привычному питанию.

Следите за порциями и качеством еды. По опыту скажу, что после шанкха-пракшаланы не хочется закидывать в себя вредности и переедать.

Противопоказания

Шанкха-Пракшалана противопоказана при:

язве желудка в стадии обострения;
острых заболеваниях органов пищеварения;
дизентерии;
расстройстве желудка;
остром колите;
гастрите;
панкреатите острым аппендицитом;
туберкулезе;
раке ЖКТ, кишок и пищеварительного тракта.

Процедура не рекомендована в период менструаций, при высокой температуре или давлении, запрещена при сердечных приступах и во время беременности. После трехдневного голодания ее можно делать не раньше чем через неделю после полного выхода, после недельного голодания – не раньше чем через месяц.

Резюме

Выпить натощак 2 стакана теплой соленой воды.
Сделать упражнения.
Чередовать стакан воды и упражнения до первого позыва.
Пить воду до тех пор, пока вода на выходе она не будет чистой.
По завершению выпить 2-3 стакана теплой воды и вызвать рвоту.
Отдохнуть 45 минут и съесть порцию риса с маслом.
Пить воду через 2-3 часа после окончания процедуры.

Периодические чистки — это хорошо! Еще лучше — правильные пищевые привычки. Хотите проверить свое отношение к еде? Мы подготовили три полезных сервиса, которые помогут узнать, какие ошибки есть в вашем питании и как их исправить. Подборка придет абсолютно бесплатно.

Просто укажите свой email и нажмите кнопку скачать ↓

Очищение организма методом Шанкха-Пракшалана — Статьи — Студия йоги в Приморском районе

Введение

Мы, жители мегаполисов, не имея элементарного выбора качественных и здоровых продуктов, вынуждены неправильно питаться. Очевидно, что экологический фактор, да и различные стрессы, вошедшие, уже как норма в нашу повседневную жизнь, потакают образованию в организмах ядов и всевозможных токсинов.

Бактерии (розовым цветом) на слизистой стенке кишечника

Накапливающиеся в кишечнике шлаки являются благоприятной пищей для гнилостных бактерий, которые конкурируют с нормальной микрофлорой кишечника, постепенно вытесняя её. И, как следствие, мы имеем дефицит многих витаминов и микроэлементов, продуцируемых нормальной микрофлорой, и аллергические реакции организма в ответ на агрессивные чужеродные белки гнилостной микрофлоры. Всасывающиеся в толстой кишке яды попадают в печень, и через некоторое время она перестаёт с ними справляться. Нарушается структура желчи, появляются камни в желчном пузыре. Если желудочно-кишечный тракт не справляется со своей работой, то нагрузка начинает падать и на другие выделительные системы. В начале избыток токсинов принимает на себя респираторная система, и мы это ощущаем в виде частых простуд, хронических ринитов, синуситов, ангин. Затем наступает очередь почек, как результат – склонность к камнеобразованию, пиелонефритам и даже более тяжелым заболеваниям. Четвёртой может страдать выделительная система кожи. Появляется частый фурункулёз, гнойничковые высыпания типа угревой сыпи. Кожа становится более грубой, легко ранимой и поддающейся раздражениям, вплоть до кожного зуда. Внутренняя интоксикация часто является основной причиной дерматитов – воспалительных кожных заболеваний. На коже преждевременно могут появляться признаки старения.

Все это вместе взятое приводит к нарушению функций иммунной системы, обеспечивающих защиту от факторов внешней и внутренней агрессии. При нарушении иммунной системы организм становиться беззащитным и поэтому заселяется паразитарными колониями – вирусами и бактериями. И в итоге, хронические болезни становятся неотъемлемой частью организма, поскольку сам преодолеть их он бывает не в состоянии.

Накопленные в организме токсины агрессивно влияют на сосуды, вызывая их спазм, повышение артериального давления и даже приводят к острым расстройствам коронарного (сердечного) и мозгового кровообращения, т. е. инсультам и инфарктам. Токсины, в основном находятся в межклеточном пространстве, но также они могут проникать и в саму клетку, нарушая её генетический аппарат, что ведёт к более раннему старению, и может быть причиной перерождения нормальной клетки в раковую.

Вот далеко не полный перечень болезней, возникновению которых способствует разложение задерживающихся фекальных масс: язва желудка и двенадцатиперстной кишки, цирроз печени, хронический артрит, раковые опухоли, анемии, хронические дизентерии, камни в почках, невриты, аллергии, хронические инфекции половых органов и мочевого пузыря, хронический и острый аппендицит, гипертрофия селезенки и печени, нервные и психические расстройства, бессонница, ишиас, варикозное расширение вен, геморрой.

Мастер адвайты Свами Йога Камал неоднократно подчёркивал, что тело состоит из сознания миллиардов клеток и представляет собой единое целостное сознание, формируя разные комбинации раджаса, тамаса и сатвы. От качества целостной энергии зависит согласованность и рассогласованность системы. Рассогласованность, расщепление целостного клеточного сознания организма неизбежно образует болезнь. Единство клеточного сознания есть целостность энергии и сознания в теле. Рост интоксикации (ядов) – в результате нарушения баланса в питании, загрязнений в атмосфере, в дыхании, психологических и информационных стрессов – создают блоки, не позволяющие накапливать и преумножать энергетический уровень.

Практически всем нам приходилось сталкиваться с необходимостью употребления антибиотиков. Полное удаление микрофлоры из кишечника (или ее уничтожение в результате злоупотребления антибиотиками) ведет к дисбактериозу. В кишечной микрофлоре существует тонкое равновесие между полезными бактериями и бактериями-паразитами (например, кишечной палочкой, фекальным стрептококком и разными штаммами дрожжей). Полезные бактерии особенно уязвимы к действию слабительных и антибиотиков. И в результате, происходит неконтролируемое размножение бактерий-паразитов и, особенно, дрожжей, ведущее к отравлению организма и целому ряду заболеваний, среди которых наиболее распространены дрожжевые инфекции.

Следствием очищения пищеварительного тракта также является нормальное усвоение пищи, что заставляет худых поправиться, а тех, кому следует без сожаления расстаться с лишними килограммами, – похудеть.

Незаменима Шанкха-Пракшалана и для избавления от аллергий, т.к. большинство аллергенов скапливаются в кишечнике и поддерживают постоянную сенсибилизацию организма (повышение чувствительности организма к воздействию раздражителей, вызывающих аллергическую реакцию).

Шанкха-Пракшалана помогает в исцелении мочеполовой системы, причём как у мужчин, так и у женщин. Дело в том, что толстая кишка находится рядом с органами малого таза и её состояние очень влияет на их функцию. Находящиеся в складках кишки токсины, являются агрессивными веществами, которые раздражают рецепторы слизистой, вызывая прилив крови к этой области, что ведёт к застою, а застой способствует воспалительным процессам.

Причиной многих заболеваний является накопление в кишечнике токсичных веществ, вызывающих загрязнение крови, что отражается на состоянии всего тела. Полное очищение пищеварительного тракта является также и очищением крови, поэтому заметно улучшает здоровье в целом. Устраняется большинство болезней, связанных с системой пищеварения. Сюда входят такие болезни, как диабет, повышенная кислотность, хроническая дизентерия, запор, а также явления, возникающие вследствие интоксикации крови. Кровообращение после очищения восстанавливается, и неприятные симптомы могут полностью перестать беспокоить человека. Особенно, если он дополнит очищение направленным лечением больных органов. Очень легко и быстро исцеляются простудные заболевания и множество других болезней, как связанных с обменом веществ, так и не имеющих к нему, казалось бы, никакого отношения.

Известна практика излечения больных диабетом в начальной степени посредством выполнения процедуры Шанкха-Пракшаланы один раз в два дня в течение двух месяцев. Правда, лечение сопровождалось надлежащим пищевым режимом (натуральные продукты с высоким содержанием витаминов группы «В»), пранаямой (практика управления жизненной энергией, праной, ци с помощью дыхательных упражнений) и другими йогическими процедурами.

Как работает Шанкха-Пракшалана

В пищеварительном тракте между желудком и задним проходом имеется определенное количество сфинктеров и клапанов (или привратников), которые открываются и закрываются, управляя продвижением пищи в процессе пищеварения. Простые упражнения, выполняемые в ходе Шанкха-Пракшаланы, расслабляют мышцы этих клапанов, создают необходимое сжатие и растяжение стенок кишечника и позволяют соленой воде беспрепятственно достичь прямой кишки.

Процесс поглощения соленой воды привлекает, посредством высокой осмотической активности (движение вещества через полупроницаемые мембраны организма), часть жидкости из крови в кишечник. Таким образом, жидкая часть крови идет в направлении, противоположном обычному всасыванию, прочищая при этом микроворсинки тонкого и толстого кишечника. Именно этот механизм делает Шанкха-Пракшалану уникальной.

Ворсинки тонкого кишечника с остатками пищи

Ни одна чистка (кроме голода), не освобождает тонкий кишечник, от которого зависит наше пищеварение, всасывание. И только Шанкха-Пракшалана способствует его полному очищению. Люди, которым регулярное опорожнение кишечника давало иллюзию, что они якобы не имеют залежей, во время выполнения крийи Шанкха-Пракшаланы, с удивлением обнаруживали среди удаленных «вещей» кунжутные семечки, маковые зёрна, съеденные несколько месяцев тому назад, или даже вишневую косточку.

Помимо сказанного, очень важно знать, что эта процедура также освобождает человека от пережитых когда-то, но всё ещё остающихся в эмоциональном (эфирном) теле человека состояний. Ведь шлаки и токсины как раз и являются материальными носителями этих состояний. Чем больше негативных эмоций в человеке, тем больше токсинов, и наоборот. И действительно, метод Шанкха-Пракшаланы не ограничивается тщательной очисткой исключительно физического тела. Зачастую, в процессе его исполнения, нам приходилось воочию сталкиваться с выявлением и удалением блоков и в эфирных, и в ментальных областях человеческого существа. И нет другого такого простого лекарства или метода (кроме продолжительного поста), который мог бы помочь практикующему войти в процесс длительного голодания.

Продолжим, – солёная вода действует как смазка, размягчая стул. Рассмотрим такую аналогию. Если внутри кастрюли есть пригоревшая корка, пятна или слой жира, вы сначала заливаете её на некоторое время горячей водой. Это размягчает затвердевшую корку, и ее со временем можно легко удалить. Аналогичным образом действует в кишечнике солёная вода, очищая и освобождая его от пробок.

Когда организм покидает такое большое количество шлаков, то высвобождается огромное количество энергии и включаются дополнительные механизмы детоксикации, т.е. освобождения от ядов. Эту появившуюся энергию органы и системы используют для восстановления своей функции, и мы можем это ощущать в виде улучшения общего самочувствия, повышения жизненного тонуса. Один из ярких визуальных эффектов – это чистые белки глаз. Как очевидно видимые слизистые, они сигнализируют о чистоте остальных внутренних сред организма. Другой видимый признак здоровья — это кожа. Она также значительно меняется в лучшую сторону, становясь более мягкой и нежной, чистой от гнойничков, пигментации и даже бородавок. После Шанкха-Пракшаланы восстанавливаются функции желудочно-кишечного тракта: улучшается пищеварение, облегчается акт дефекации и устанавливается нормальная регулярность стула.

Мы ни в коей мере не исключаем понятия «ответственности» индивидуума за свою жизнь, душевное состояние, психическое и физическое здоровье. По меньшей мере, неразумно мириться с их нарушениями. Поэтому мы предлагаем содействие в выполнении Шанкха-Пракшаланы.

Отличия от альтернативных методов

Наиболее распостранённые методы очищения кишечника — это слабительные средства и клизмы, включая гидроколонотерапию (кстати, очень полезную при длительных голоданиях) — относительно всех их, Шанкха-Пракшалана является активным методом: помимо промывания кишечника, вы задействуете физиологический аспект: стимулируете мышечные ткани торса и гладкую мускулатуру, а также массируете внутренние органы. Эта практика усиливает приток крови к органам брюшной полости, включая органы эндокринной системы. Суммарный оздоравливающий эффект от Шанкха-Пракшаланы существенно выше, чем от пассивных методов промывания кишечника.

Любые клизмы, включая гидроколонотерапию, действуют только в толстом кишечнике, слабительные недостаточно эффективно очищают толстую кишку. Поэтому с этими методами, ЖКТ остаётся без должной обработки.

Слабительные средства не дают эффекта обратного всасывания (см. выше), который очищает кровь и ворсинки кишечника у самых корней. Солевой раствор, используемый в Шанкха-Пракшалане подавляет паразитарную флору на всём протяжении ЖКТ, в отличие от других методов, которые не санируют весь тракт так тщательно.

Действие слабительных средств основано на искусственной стимулиции нервных окончаний в кишечнике, в результате чего усиливается перистальтика (волнообразные сокращения кишечника), быстро проталкивающая каловые массы через кишечник для их удаления из организма. Хотя это и очищает кишечник, но, в то же самое время, при регулярном применении, ведёт к постепенному ослаблению нервных рефлексов. Т.е. слабительные приносят кратковременную пользу, но со временем могут привести к вредным последствиям для организма — в частности, атрофии функций ЖКТ.

Если вы постоянно принимаете какие-нибудь слабительные, мы советуем вам начать делать Шанкха-Пракшалану, чтобы ослабить эту зависимость.

Периодичность выполнения Шанкха-Пракшаланы

Шанкха-Пракшалану делают по мере необходимости. Средняя периодичность ее как профилактического средства — четырежды в год (при смене времен года). Но можно и чаще. Существует особая методика омоложения, по которой на протяжении от 1 до 3 недель, помимо прочих процедур, ежедневно выполняют Шанкха-Пракшалану.

Шри Дхирендра Брахмачари, наставник Джавахарлала Неру и Индиры Ганди, директор института йоготерапии в Дели, советовал постоянно делать эту процедуру каждые 15 дней. Но это, наверное, под силу лишь ревностным энтузиастам. Шанкха-Пракшалана — замечательная процедура, и в этом убеждаются все, кто практикует ее регулярно. Для того чтобы ее освоить, можете смело практиковать ее раз в две недели и у вас все будет получаться. Лица, страдающие запорами, могут делать Шанкха-Пракшалану каждую неделю, но лишь с шестью стаканами воды. В этом случае весь цикл осуществляется приблизительно за час-полтора. Это одно из лучших перевоспитаний кишечника. При этом не растягиваются стенки толстых кишок. Также ее вполне можно использовать вместо клизм — два раза в неделю на начальном этапе, а потом один раз в две недели. Вариаций и возможностей применений этой крийи очень много. Периодичность зависит от того, какую задачу Вам необходимо проработать в данный момент.

Противопоказания

Шанкха-Пракшалана противопоказана при язве желудка в стадии обострения, и других острых заболеваниях органов пищеварения. То же самое относится к лицам, страдающим острым поражением пищеварительного тракта: дизентерией, поносом, острым колитом, гастрите, панкреатите острым аппендицитом, туберкулезом и раком кишок. Однако описываются и случаи излечения этих заболеваний Шанкха-Пракшаланой.

Процедура не рекомендована в период менструаций, при высокой температуре или давлении, запрещена при сердечных приступах. Также она запрещена во время беременности. После трехдневного голодания ее можно делать не ранее чем через неделю после полного выхода,

Эффективное оздоровление: «Жест раковины» — Шанк Пракшалана

О правилах проведения

Лучшее время для процедуры – утро выходного дня. Процедура выполняется натощак и, как показывает практика, занимает 45-90 минут. Чтобы приготовить соляной раствор понадобиться питьевая вода 35-40 градусов (в идеале до 36,6) и соль из расчёта 5-6 грамм на литр (небольшая столовая ложка без горки — это количество соответствует примерной концентрации соли в плазме крови человека). Если воду не подсолить – она будет впитываться через слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта и выводиться в виде мочи, а задача у нас другая.

Техника проведения процедуры следующая: выпиваем стакан соленой воды, после чего немедленно выполняем комплекс упражнений. Затем второй стакан – выполняем комплекс упражнений. Как правило, после 6-го стакана воды и комплекса, Вы побежите в туалет :). Принцип процедуры в том, что упражнениями Вы проталкиваете воду из желудка по пищеварительному тракту до выхода из него. Первая «эвакуация» происходит без проблем и не заставляет себя долго ждать, а если заставляет – необходимо незамедлительно выполнить ещё раз только комплекс упражнений.

Примечание: Если ожидаемого результата не произойдет – это следствие «гиперзабитости» кишечника. Воду дополнительно пить не стоит. В этом случае «эвакуацию» спровоцирует небольшая клизма. После этого следует продолжить процедуру. Если от соли возникает раздражение «эвакуатора» — стоит воспользоваться кремом или растительным маслом.

Далее возвращаемся на исходную позицию и продолжить последовательно пить воду и выполнять комплекс. После каждого позыва – нужно идти в туалет для «эвакуации». Процедура проводится пока «эвакуированная воде не будет достаточно чистой. Как Вы понимаете, количество выпитой воды индивидуально и зависит от степени загрязнённости кишечника.

По традиции после нужно выпить 3 стакана несолёной воды и провести Вамана-Дхоуги (вызвать рвоту), что согласно ведическому описанию процедуры прекратит процесс.

Комплекс предписанных упражнений

Для процедуры применяют четыре нехитрых упражнений, каждое из которых выполняется 8 раз (по 4 раза в каждую сторону):

1. Стать ровно, ноги на ширине плеч, руки в замок наверху – выполняем наклоны влево и вправо с секундной задержкой в нижних позициях (по 4 раза в каждую сторону). При каждом наклоне часть воды из желудка проникает в двенадцатиперстную кишку;

2. Стать ровно, ноги на ширине плеч, правую руку вытянуть горизонтально, согнуть левую руку и ладонь положить на правую ключицу – выполняем повороты влево и вправо, направляя вытянутую руку назад, как можно дальше, смотрим на кончики пальцев, не задерживаемся в крайнем положении – выполняем непрерывно. В процессе выполнения этого упражнения вода проталкивается в тонкий кишечник.

3. Ложимся на живот и поднимаемся в позу «змеи»: ладони и пальцы ног касаются пола (ступни на расстоянии 30 сантиметров друг от друга – это важно!), бедра остаются над землей, руками отталкиваемся, смотрим вперёд – выполняем повороты головы и туловище до тех пор, пока не удастся увидеть противоположную пятку (смотрим на левую пятку через правое плечо). В крайнем положении не задерживаемся – делаем в другую сторону. В каждую сторону по 4 раза. Это упражнение продвигает воду по тонкому кишечнику.

4. Сесть на корточки, ступни расставить на 30 см, носки вместе – пятки врозь. Левое колено опускаем на пол с поворотом корпуса влево (оглянуться, зажимая правым коленом правую часть живота). Поочерёдно переступаем на каждое колено 8 раз (по 4 в каждую сторону). И это упражнение важно начать с опускания левого колена и сдавливания правой стороны живота. Таким образом, мы провожаем воду через толстую кишку на выход :).

Очищение кишечника соленой водой: техника выполнения

Добрый день, уважаемые читатели моего блога! Сегодня наша тема будет немного необычной и очень актуальной. Все мы приходим на занятия йогой уже с определённым багажом. Не только знаний, но и шлаков, токсинов и пр. Как правильно выполнить очищение кишечника соленой водой в йоге Вы сможете узнать из нашей сегодняшней беседы.

Занятия йогой все процессы в организме ускоряют и активизируют. Все накопившееся в нем за годы — шлаки и токсины начинают активно попадать в кровь. И человеку невдомек, почему он начал активно заниматься, а самочувствие его ухудшилось. Хорошо, если рядом опытный инструктор, который подскажет Вам, что следует начать с чистки организма и как правильно её сделать.

Множество методов предлагает нам Аюрведа и йога. Начните хотя бы с каждодневной чистки языка. Также несложно каждый день выполнять аюрведическое промывания носа. В домашних условиях можно сделать очистку кишечника, проверенным веками методом йогов, известным как Шанк пракшалана. Действие раковины. Никакая другая чистка кроме голодания по мнению йогов, не даёт такой же сильный эффект как эта.

Какой должна быть вода

Рекомендуется для очищения использовать тёплую, солёную, чистую и профильтрованную кипячёную воду. Это более мягкая методика в отличии от клизмы и достаточно простая, но со сложным названием. Существуют противопоказания, но их очень мало. Это острые периоды заболеваний, гипертония, высокая температура, а также беременность.

Вода должна быть с солью для того, чтобы она не впитывалась слизистыми оболочками и не выводилась вместе с мочой из организма. Но если вода для Вас будет казаться слишком соленой, можно сделать её менее соленой, ориентируясь на свои вкусовые ощущения. Следует учесть, что соленая вода может вызвать тошноту и её невозможно будет пить. В таком случае рекомендуется добавить лимонный сок.

В практике йоги есть случаи излечения некоторых заболеваний именно этой очисткой. Причём до этого больные проходили стандартный курс лечения, который не принёс такого результата и облегчения как Шанк пракшалана.

Как выполнять процедуру.

Хорошо если минимум за три дня до очищения кишечника, вы исключите пищу животного происхождения. Лучше выполнять пракшалану утром, встав пораньше, на голодный желудок. Опытный йог сделает эту процедуру примерно за 40 минут. Но первые попытки могут затянуться и до 4 часов. В литре кипяченой воды растворяем одну чайную ложку желательно морской пищевой соли. Получаемая концентрация соли раствора выше, чем в физрастворе.

Советую Вам, друзья, сразу приготовить три литра раствора, чтоб во время чистки не отвлекаться на его приготовление. Выпиваем стакан солёной тёплой воды. Приступаем к выполнению четырёх упражнений, причём делаем их непрерывно. Одно за другим, не останавливаясь, выполняем комплекс упражнений, которые я приведу ниже, их следует освоить заранее.

Итак выпиваются несколько стаканов воды и выполняются упражнения. Начинают происходить процессы очищения, и Вы почувствуете это. Будете ходить по кругу — это туалет, стакан воды, упражнения. Затем из Вас будет выходить уже чистая жидкость. Когда это произойдет нужно снова выпить два стакана воды комнатной температуры без соли и вызвать рвоту.

После этого очистится желудок и закроется сфинктер. Примерно полчаса желудок должен быть пустой. Затем необходимо поесть. Рекомендую делать эту процедуру в выходные, так как поначалу она требует много сил и вам потребуется восстановиться. И я бы не планировал в этот день никаких мероприятий, а находился бы дома поближе к туалету.

Что рекомендуется есть после очищения?

Это очень важный момент как начинать питаться, чем и когда после проведённой Шанк пракшаланы. Есть нужно через полчаса, не ранее. Не позднее, чем через час Вы должны обязательно начать принимать пищу. Рекомендуется поесть рис, сваренный на воде. Зерна риса должны таять во рту, но он не должен быть сильно разваренным.

Приправы и острые пряности употреблять нельзя. Заправить рис можно маслом гхи (топленым) или оливковым. Также в рис можно добавить проваренную чечевицу или морковь. Можно использовать пшеницу, овёс. Кстати согласно, правилам питания по аюрведе , масло гхи с рисом подходит для всех дош.

Во время этой процедуры вымывается практически вся микрофлора кишечника. Именно поэтому очень важно в первый день очистки то, какую пищу Вы будете принимать. Она сформирует Вашу микрофлору. Я советую пропить курс пробиотиков для нормализации микрофлоры кишечника.

Сутки не рекомендуется употреблять мясо, рыбу, молочные продукты. Затем Вы можете переходить на своё обычное питание. После правильного проведения и окончания процедуры, Вы почувствуете очень сильную жажду. До первого приема пищи не нужно пить, чтобы не продолжать процессы эвакуации.

После первого же приема пищи Вы можете начать пить чистую воду и свои любимые настои из трав. Это может быть мята и липа, ромашка и шиповник. Можно попить минеральную воду только без газа или слабогазированную. Запрещается употреблять алкоголь в течение суток после процедуры!

Необходимый комплекс упражнений

Именно они помогают воде промыть пищеварительную систему и делаются в определённой последовательности. Первое упражнение открывает такой особый сфинктер — привратник желудка. При наклоне часть жидкости попадает в двенадцатиперстную кишку. Два следующих помогают воде промывать тонкий кишечник. Четвёртое проталкивает воду по толстой кишке.

1. Наклоны в сторону.

Встанем прямо. Ноги нужно поставить на ширину плеч. Стопы параллельно друг другу.Соединим кисти рук в замок переплетением пальцев. Вытягиваемся немного вверх и поднимаем над головой руки. Наклоняемся вправо, не прогибаясь в спине. Затем через исходное положение сразу делаем наклон влево. Без остановки наклоняемся вправо, затем влево. В общей сложности это займёт примерно секунд 10.

2. Повороты.

Встаём прямо. Ноги на ширине плеч. Поднимаем прямую левую руку до уровня плеч в сторону. Правую руку нужно согнуть в локте и тоже поднимаем. Пальцы располагаются возле левой ключицы. Правый локоть должен находиться на уровне плеч. Поворачиваем полностью корпус влево, отводя руку назад. Смотрим на кончики пальцев. Затем сразу поворачиваемся в другую сторону. Нужно выполнить повороты по четыре раза в каждую сторону, меняя положение рук.

3. Повороты в упоре лёжа.

Примите позу как для отжиманий — это упор лёжа. Ступни примерно на ширине плеч. Прогибаемся в спине, острожно поднимая голову. Постарайтесь, чтобы таз не касался пола. Поворачиваем голову и смотрим на левую пятку. Плечи при этом не двигаются. Затем сразу поворачиваемся влево. Нужно выполнить в каждую сторону по четыре раза.

4. Скрутки сидя.

Сядем на корточки. Поставим ноги чуть шире плеч. Сжимаем кисти рук и разводим их в стороны. Делаем поворот направо. Левое колено приближается к полу. Правое бедро давит на живот. Тепреь в другую сторону.

Стремимся сильно надавливать то на левое, то на правое бедро. Делаем 4-8 раз в каждую сторону, заканчивая скрутку влево.

Что делать если вода не выходит

Что делать, если Вы выпили весь объём воды, но жидкость не поступает в кишечник. Вы ощущаете переполнение, а также тошноту. Это свидетельствует о том, что не открылся первый сфинктер так как нужно. Не переживайте, все можно исправить. Для этого просто не пейте больше, а сделайте пару серий упражнений. Когда Вы почувствуете, что тошнота проходит, следовательно открылся проход в желудок. Значит процесс пошёл и можно продолжать его дальше.

Бывают такие случаи, когда образовывается так называемая газовая пробка. Это она останавливает весь процесс. Чтобы этого избежать, можно просто надавить руками на живот, сделать позу плуга или сарвангасану, знакомые Вам по нашим беседам. Затем выполнить четыре упражнения для очистки. Если ничего не помогло, Вам придётся выполнить Вамана дхаути (вызвать рвоту). Пощекотать основание языка тремя пальцами правой руки.

Два условия, без которых может не получиться нужная очистка:

1. Вода должна быть температурой около 40 градусов. При чуть тёплой или холодной воде могут возникнуть осложнения.
2. Вода должна быть солонее крови! Иначе это нанесёт большой вред почкам и организму в целом.

Как часто можно использовать данную очистку?

Я рекомендую проводить ее два раз в год на смене сезонов. Все зависит от Вашего организма, питания и образа жизни. Тот, кто страдает запорами, может делать эту процедуру каждую неделю. Только нужно будет уменьшить количество воды до шести стаканов. В данном случае процесс займёт меньше времени. Это прекрасная зарядка для кишечника, причём от которой стенки кишки не растягиваются, и это немаловажно.

Загрязненный кишечник является благоприятной средой для разного рода паразитов и микроорганизмов. Очищение организма от паразитов йогой я подробно описал в статье на блоге. Если вы хотите пройти курс избавления от паразитов препаратом Intoxiс, то в сочетании с Шанкх Пракшаланой вы получите максимальный эффект.

Постарайтесь начать делать такие процедуры регулярно. И одно я Вам могу совершенно точно пообещать, что кроме очищенного от токсинов и шлаков пищеварительного тракта, Вы получите бонусы в виде свежего дыхания, чистой кожи, легкости в печени и всем теле. Хорошая весть ещё в том, что очищаем кишечник, а проходят заболевания легких и обмена веществ.

Так что есть ради чего освоить эту на первый взгляд неприятную, но очень нужную методику, друзья. Надеюсь эта информация будет полезна Вам, и Вы захотите ей поделиться со своими друзьями и близкими. Жду Вас на страницах моего блога и не прощаюсь надолго!

P.S. Всем привет из Крыма! Черешня и клубника уже есть, погода, не жарко и не холодно. Градусов 24-25

У нас в здесь много соленной воды, мы конечное не пьем ее, а купаемся, хотя температура градусов 17-18. Сила окружающей природы, всех стихий, невероятных запахов наполняет каждую клеточку тела. Что объединяет с природой. Крым просто прекрасен!

очистка организма в домашних условиях

Шанк пракшалана – йогическая методика очистки организма

Шанк пракшалана – идеальный по своей простоте метод очистки организма, обладающий очень высокой эффективностью. Очищая полностью толстую кишку, шанк пракшалана удаляет остатки пищи из всего пищеварительного тракта, от желудка до заднего прохода.
Вода через рот попадает в желудок, а затем, направляемая простыми упражнениями, проходит через весь кишечник вплоть до выхода из него. Процедура продолжается до тех пор, пока вода не будет выходить такой же прозрачной, какой она вошла. Эта процедура не представляет никакой опасности и рекомендуется всем – при условии, что все ее приемы выполняются точно.

Подготовка к процедуре очистки организма

Подогреть воду, в которой растворена морская соль (лучше!!!) или нерафинированная поваренная соль из расчета 5-6 г. на 1 литр воды (1 чайная ложка с верхом), что даст концентрацию несколько ниже, чем в физиологическом растворе. Вода должна быть соленой потому, что в противном случае она будет поглощаться посредством осмоса через слизистую оболочку и удаляться из организма нормальным путем (в виде мочи). Если вода покажется вам слишком соленой, то можно снизить концентрацию соли до приемлемой на вкус.

Благоприятное время для очистки организма

Наиболее благоприятным моментом для проведения процедуры является утро (до приема пищи). Учтите, что вся процедура вначале занимает больше часа, поэтому наиболее подходящим временем для нее является утро выходного дня. В этот день нельзя выполнять асаны или резкие упражнения – и даже на следующий день они противопоказаны.

Вот схема выполнения очищения (кроме упражнений, необходимых для обеспечения полного прохождения соленой воды через пищеварительный тракт, – они будут описаны ниже).

1. Выпить стакан теплой соленой воды (ее температура должна быть как температуре супа, который вы едите с удовольствием).
2. Незамедлительно выполнить предписанные крийи (движения, упражнения).
3. Выпить еще стакан и опять проделать всю серию упражнений.
4. Продолжить выполнение предписаний пункта 3 до тех пор, пока не выпьете 6 стаканов соленой воды и не проделаете шесть серий упражнений.
5. После завершения шестой процедуры необходимо сходить в туалет.

Обычно первая эвакуация производится практически немедленно. При этом за нормальными испражнениями, имеющими форму, последуют другие, более мягкие, а затем и жидкие (возможно, желтоватые).

Если этого не происходит немедленно или не позднее чем через 5 минут, то надо повторить серию упражнений, а затем возвратиться в туалет.
Если результат по-прежнему отрицательный – что маловероятно, но возможно, – то следует вызвать эвакуацию посредством промывания желудка полулитром теплой несоленой воды при помощи клизмы (сделав небольшую клизму, желательно лечь и расслабиться на несколько минут). Как только механизм эвакуации будет приведен в действие, т. е. как только выделятся первые испражнения, последующие будут вызываться автоматически.

[dropcap]П[/dropcap]осле каждого посещения туалета желательно пользоваться не туалетной бумагой, а водой, затем тщательно вытирать задний проход и смазывать его растительным (оливковым, касторовым и т. д.) маслом, чтобы избежать раздражения, вызываемого солью.

После первого опорожнения кишечника необходимо

снова выпить стакан соленой воды;
выполнить указанные упражнения;
вернуться в туалет, где должно произойти опорожнение кишечника.

Продолжать циклы (питье соленой воды – серия упражнений – освобождение кишечника) до тех пор, пока вода не станет выходить такой же чистой, какой она попала в организм. В зависимости от степени загрязнения кишечника это произойдет после приема 10-14 стаканов соленой воды (больше – в крайне редких случаях). Когда вы решите, что вы удовлетворены результатами проведенной процедуры, т.е. выходящая вода, по вашему мнению, достаточно чиста, то процедуру можно прекратить. После прекращения процедуры вы еще несколько раз можете сходить в туалет в течение следующего часа – это единственное оставшееся неудобство. Кроме того, теперь желательно выпить один – три стакана теплой несоленой воды и сделать [tooltip title=”Очищение желудка рвотой”]вамана дхаути(?)[/tooltip] , пощекотав тремя пальцами правой руки заднюю поверхность верхнего нёба и язычок. Это выключит механизм эвакуации и полностью опорожнит желудок.

В случае неудачи

Если после того, как вы выпили, например, четыре стакана соленой воды, вы чувствуете, что содержимое желудка не проходит нормальным образом в кишечник (вы ощущаете переполнение желудка, вызывающее тошноту), то это означает, что первый сфинктер как следует не открылся. Это не так уж непоправимо. Не принимая больше жидкости, проделайте две или три серии упражнений. Прекращение тошноты будет показателем, что проход в желудок открыт. Как только механизм эвакуации будет запущен, затруднений более не будет, и вы сможете продолжать процедуру.
Однако в некоторых случаях может случиться и так, что в кишечнике образуется газовая пробка, которая препятствует приведению в действие механизма эвакуации. В этом случае достаточно надавить на живот руками или проделать сарвангасану или “плуг” (стойку на лопатках или “плуг” можно делать в “ленивом” варианте, не слишком выпрямляясь и не касаясь ногами пола, в течение приблизительно одной минуты) вместе с четырьмя другими упражнениями.

В самом неблагоприятном случае, т. е. если жидкость не выходит, вам остается принять решение: сделать [tooltip title=”Очищение желудка рвотой”]вамана дхаути(?)[/tooltip] , т.е. опорожнить желудок, щекоча основание языка тремя пальцами правой руки, чтобы вызвать рвоту (облегчение наступает немедленно), или ничего не предпринимать – тогда вода выйдет естественным путем в виде мочи.

После процедуры важно отдохнуть и избегать чувства голода.

Первая еда после очистки организма

После шанк пракшаланы необходимо выполнить следующие рекомендации. Есть не ранее чем через полчаса и не позже чем через час после завершения процедуры. Категорически запрещается оставлять пищеварительный тракт пустым на время более часа!

Первая еда должна состоять из очищенного риса, сваренного на воде, но не разваренного (рисовые зерна должны таять во рту). Рис можно приправить слегка подсоленным томатным соком, но нельзя использовать перец или какие-либо острые приправы. К рису можно добавить хорошо проваренную чечевицу или морковь. Необходимо также съесть вместе с рисом 40 граммов сливочного масла. Масло можно распустить в рисе (его лучше растапливать отдельно на водяной бане) или съесть не растопленным с ложки. Рис можно заменить вареной пшеницей, овсом или мучными изделиями (макароны, лапша, спагетти и т.п.), приправленными тертым сыром.

[dropcap]Р[/dropcap]ис нельзя варить на молоке. В течение последующих 24 часов запрещается пить молоко или кефир. Кроме того, в течение последующих суток запрещена кислая пища и питье, фрукты и сырые овощи. Хлеб разрешается есть во время второго приема пищи. Можно есть любые твердые и полутвердые сыры. Белый сыр и ферментированные сыры (бри, камамбер) не рекомендуются. Через сутки вы можете вернуться к вашему обычному режиму, избегая, однако, каких-либо излишеств в мясе.

Питьё

Поглощение соленой воды в процессе обмена направит часть жидкости вашего организма к пищеварительному тракту. Это будет составной частью очищения. Поэтому после выполнения процедуры естественно ощущение заметной жажды. Не пейте никаких жидкостей, даже чистой воды, до первого приема пищи, потому что вы будете поддерживать механизм эвакуации, т.е. ходить в туалет. Напротив, во время первого приема пищи и после него вы можете пить воду или слабые настои: липово-мятный настой, минеральную воду (слегка газированную или без газа). В течение суток категорически запрещено употребление алкоголя!
То, что испражнения появятся только через 24 или 36 часов после выполнения процедуры, не должно вас удивлять. Они будут золотисто-желтого цвета и без запаха, как у грудного младенца.

Регулярность процедуры очистки кишечника

Эта процедура должна проводиться по меньшей мере два раза в год. Средняя периодичность ее выполнения – четырежды в год (при смене времен года). Те, кто хочет заняться очищением основательно, могут выполнять процедуру ежемесячно. Дхирендра Брахмачари советует выполнять шанк пракшалану один раз в 15 дней.
На самом деле эта процедура не является неприятной, хотя существуют и более приятные развлечения. Самый неприятный этап ее заключается в питье теплой соленой воды, остальное не имеет значения. Однако для лиц с утонченным вкусом мы предлагаем готовить питье из слабого отвара лука-порея или других овощей.
Лица, страдающие запорами, могут делать шанк пракшалану каждую неделю, но ограничиваясь 6 стаканами воды. В этом случае весь цикл осуществляется приблизительно за полчаса. Это наилучшая “закалка” для кишечника: при этом не растягиваются стенки толстой кишки.

Благотворные воздействия шанк пракшаланы

Первым результатом является удаление нечистот, т.е. отложений, которые въелись в слизистую оболочку толстой кишки. От того, что может всасывать в себя кишечник, можно прийти в ужас. Люди, которым регулярное опорожнение кишечника дает иллюзию, что они якобы не страдают запорами, с удивлением обнаруживают среди удаленных “вещей” вишневую косточку, проглоченную несколько месяцев тому назад. В йогическом госпитале часто поражаются, констатируя, сколько всяких отходов может собираться в кишечнике, накапливаясь там месяцами и даже годами. Невероятно, что человек может носить в себе столько нечистот, и стоит ли удивляться после этого возникновению множества заболеваний, если весь организм, в буквальном смысле этого слова, отравлен накапливающимися в нем токсинами.
По меньшей мере неразумно мириться с этим. Поэтому выполняйте шанк пракшалану и освобождайтесь от всех отложений, которые накопились в вашем пищеварительном тракте.
Благотворное воздействие процедуры не проявится на следующий день и не будет бросаться в глаза, но оно не замедлит сказаться через свежее дыхание, исчезновение сыпи на лице, на теле. При условии выбора малотоксичного пищевого режима (без избытка мяса) исчезают телесные запахи, которые бывают достаточно сильными, освежается и улучшается цвет лица. Кроме того, эта процедура является еще и тонизирующей, а также стимулирует печень (что заметно по цвету экскрементов).
Врачи Лоновалы успешно излечивали больных диабетом в начальной степени посредством выполнения процедуры шанк пракшалана один раз в два дня в течение двух месяцев (правда, лечение сопровождалось надлежащим пищевым режимом, пранаямой (дыхательными техниками) и другими йогическими процедурами). Возможно, поджелудочная железа под воздействием общей стимуляции выделяет больше инсулина.
Очень легко и быстро исцеляются простудные заболевания и множество других болезней, как связанных с обменом веществ, так и не имеющих к нему, казалось бы, никакого отношения.
Одним из главных последствий выполнения шанк пракшаланы является избавление от аллергических заболеваний.
Следствием очищения пищеварительного тракта является нормальное усвоение пищи, что заставляет худых поправиться, а тех, кому следует без сожаления расстаться с лишними килограммами, – похудеть.

Противопоказания

Противопоказаний немного. Люди, страдающие язвой желудка, должны воздержаться от выполнения процедуры и сначала залечить язву, а потом избавиться от язвенной болезни при помощи шанк пракшаланы. То же самое относится к тем, кто имеет заболевания пищеварительного тракта в острой форме: дизентерию, понос, острый колит (хронический колит благодаря применению этой процедуры может быть значительно облегчен, если ее выполнять не в период обострения), острый аппендицит и, сверх того, рак.
Эти противопоказания не являются, по-видимому, окончательными. Известен по крайней мере один случаи дизентерии, излеченный шанк пракшаланой , причем до этого больной прошел курс лечения классическими методами, не получив облегчения.
Эта процедура очень эффективна и на завершающем этапе лечения оксиуроза. Действительно, когда эвакуируется содержимое кишечника, то глисты вместе со своими яйцами выводятся наружу. Однако их так много, что то или иное яйцо может избежать уничтожения.
Чтобы провести воду через пищеварительный тракт до самого выхода, достаточно выполнить приведенные здесь упражнения. Каждое движение следует повторять четыре раза в каждую сторону поочередно в достаточно быстром темпе: вся серия должна занимать приблизительно одну минуту (можно и немного быстрее).

Упражнения очистки организма

а) это упражнение открывает привратник желудка, и при каждом наклоне часть воды уходит из него, перемещаясь в двенадцатиперстную кишку и тонкий кишечник. Исходное положение: стоя, расстояние между ступнями примерно 30 см, пальцы рук переплетены, ладони раскрыты кверху. Спина прямая, дыхание свободное. Не поворачивая верхнюю часть туловища, наклониться сначала влево, не останавливаясь выпрямиться и сразу же наклониться вправо. Повторить этот наклон в обе стороны четыре раза, т.е. сделать поочередно 8 наклонов влево и вправо. Это займет в общей сложности около 10 секунд.

б) это упражнение заставляет течь воду по тонкому кишечнику. Исходное положение: стоя, ноги раздвинуть, правую руку вытянуть горизонтально вперед, а левую согнуть так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы. Выполнять повороты туловища, отводя вытянутую руку как можно дальше назад (при этом смотреть на кончики пальцев). При этом следить, чтобы нижняя часть туловища оставалась неподвижной, повороты осуществлять не всем телом, а вокруг талии. Не останавливаясь в конце поворота, вернуться в исходное положение и сразу же выполнить поворот в обратную (противоположную) сторону. Это двойное упражнение необходимо повторить четыре раза. Общая продолжительность серии около 10 секунд.

в) вода продолжает продвигаться по тонкому кишечнику благодаря такому движению: необходимо выполнить вариант кобры, но при этом большие пальцы ног должны касаться пола, следовательно, бедра должны быть приподняты над полом. Ступни раздвинуты примерно на 30 см (это важно). Когда вы примете такое положение, поворачивать голову, плечи и туловище, пока не удастся увидеть противоположную пятку (если вы поворачиваетесь вправо, то надо смотреть на левую пятку). Не прекращая движения, вернуться в исходное положение и выполнить поворот в другую сторону. Повороты также осуществлять относительно талии, нижняя часть туловища должна оставаться параллельной полу. Возможны лишь прогибы вниз. Это двойное упражнение повторить 4 раза. Общая продолжительность -10-15 сек.

г) воду, которая дошла до конца топких кишок, следует провести через толстую кишку при помощи четвертого и последнего упражнения. Оно является наиболее сложным из всей серии, хотя доступно любому, кроме тех, кто страдает заболеваниями голени и мениском.
Исходное положение: сесть на корточки, ступни развести в стороны примерно на 30 см, причем пятки располагают у внешней части бедер, а не под седалищем, кисти положить на колени, которые разведены тоже приблизительно на 30 см. Затем повернуть туловище и опустить левое колено на пол перед противоположной ступней. Ладони поочередно направляют правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку так, чтобы прижимать одну сторону живота и надавливать на толстые кишки. Смотреть назад, чтобы усилить скручивание туловища и оказать давление на живот.
Тогда как для предыдущих упражнений было неважно, в какую сторону (вправо или влево) начинать движение, для данного упражнения предпочтительно оказать давление сначала на правую сторону живота, чтобы надавить на восходящую толстую кишку.
Как все предыдущие движения, это движение должно выполняться 4 раза. Общая продолжительность -15 сек.
В случае, если это упражнение по какой-то причине покажется трудным, вместо него можно выполнять “ленивый” плуг в течение одной минуты, после чего лечь и расслабиться тоже на одну минуту.

Резюме общего процесса очистки

1. Выпить стакан теплой воды, подсоленной из расчета чайная ложка соли на литр воды.
2. Выполнить полный комплекс упражнений.
3. Выпить второй стакан воды и выполнить комплекс упражнений.
4. Продолжать так, пока вы не выпьете шесть стаканов.
5. Пойти в туалет и подождать, пока произойдет первая эвакуация. Если она не произойдет в течение 5 мин., то повторите комплекс упражнений, не употребляя больше воду. Если результата нет, то сделайте небольшую клизму, чтобы усилить перистальтику.
6. Снова выпить стакан воды, выполнить упражнения и сходить в туалет.
7. Продолжайте чередование вода – упражнения – туалет до тех пор, пока не добьетесь удовлетворительного результата. Йоги продолжают процедуру до того времени, пока вода не будет выходить такой же чистой, какой она вошла в организм.
8. Чтобы закончить процедуру и вывести воду из желудочно-кишечного тракта, необходимо проделать вамана дхаути: выпить два стакана теплой несоленой воды и опорожнить желудок. При этом очищается печень, селезенка, желчный пузырь и выключается механизм эвакуации. Если вы не проделаете вамана дхаути, то будете бегать в туалет еще несколько раз в течение часа.
9. Необходимо отдохнуть по крайней мере полчаса до приема пищи, но ни в коем случае нельзя оставлять желудок пустым более чем на час.
10. Необходимо сопротивляться жажде по крайней мере до завершения первого приема пищи.

Автор

Юрий Киселёв: Практикующий преподаватель йоги и дыхательных психотехник. Мастер восточных массажей и телесно-ориентированной терапии.

Очищаем кишечник с помощью соленой воды

80% иммунной системы человека вырабатывается в кишечнике, поэтому 90% всех болезней начинается с нарушения работы кишечника. Правильная работа кишечника оказывает влияние на состояние кожи, жизненной силы, усвоение жизненно важных веществ и сохранения идеальной массы тела. Поэтому очень важно, по крайней мере весной, проводить интенсивную очистку пищеварительного тракта. Хорошие результаты дает очищение кишечника соленой водой.

Средний человек, который ест нормальную современную пищу, в год потребляет 5 кг пищевых добавок и 4,5 литров пестицидов и гербицидов, которыми были обработаны фрукты и овощи. Так же с пищей в организм поступает много нитратов, гормонов, антибиотиков, свинца, алюминия и многих других вредных веществ. Побочные эффекты этих веществ накапливаются и редко проявляются сразу.

Человеческое тело оснащено чудо «механизмом» для детоксикации многих вредных веществ, но эти механизмы рано или поздно перегружаются и не могут выполнять свои функции, и человек заболевает. Если мы хотим, чтобы этого не произошло, мы должны уделять больше внимания тому, какую пищу мы едим, какую воду мы пьем, в какой среде мы живем. Тем не менее, даже если мы пытаемся есть органические продукты питания и пить фильтрованную воду, наша физическая и социальная среда так загрязнена, что регулярное очищение необходимо. К счастью, каждому доступна очистка кишечника в домашних условиях.

Диета для кишечника: как улучшить работу кишечника и подготовиться к очищению

Два важных компонента для кишечника — это клетчатка и правильный вид белка, аминокислот, которые помогают функционировать врожденной системе очистки нашего организма. Они помогают выводить метаболические и экологические токсины. Без них нет детоксикации вообще.

Бобовые богаты клетчаткой и они рекомендованы в классических Йога текстах как лучшая пища для практикующих йогу. При подготовки кишечника к очищению, растительный белок является обязательным. Наряду с коричневым рисом, бобовые являются полноценным источником белка и они дают много клетчатки. А клетчатка является своеобразной ловушкой для токсинов. Токсины в желчи связываются с клетчаткой и выводятся из организма с калом.

Чечевица и фасоль это квинтэссенция полезных продуктов для занимающихся йогой и следящих за здоровьем кишечника. Одно недавнее исследование показало, что люди которые едят эти бобовые, по крайней мере три раза в неделю, уменьшают риск развитие предраковых полипов толстой кишки на 33%. Добавить к чечевице и фасоли коричневый рис и риск снизится на 40%.

Как очистить кишечник от шлаков: подготовка

Данная система очищает желудочно кишечный тракт от желудка до ануса и регулирует кислотность. Эта техника контролирует мышцы, которые регулируют сокращение и расширение — перистальтику. Активизирует мышцы сфинктера или клапаны, мышцы и нервы пищеварительной системы, что позволяет улучшить процесс очистки.

Комплексная очистка кишечника требуется специальной диеты за 6 дней до и 6 дней после очищения.

В течении дня и в ночь перед процедурой мы едим легкую пищу. Это может быть овощной суп. А когда мы закончим очистку, в течении недели желательно придерживаться диеты с большим количеством воды или овощных соков. За неделю до процедуры очистки необходимо включить в свой рацион больше риса, чечевицы. Приправлять эти крупы необходимо не солью, а тмином, куркумой, тимьяном, кориандром. К рису и чечевице можно добавить не крахмалистых овощей.

Очищение кишечника солёной водой

Шанк пракшалана – этот способ очень прост в выполнении, при этом эффективен. Это метод очищения кишечника солёной водой из йоги. Шанк пракшалана очищает полностью толстую кишку и удаляет остатки пищи из пищеварительного тракта, от желудка до заднего прохода.
Когда вы выпиваете соленую воду, она попадает в желудок затем, при помощи простых упражнений, вода направляется дальше, через весь кишечник до самого выхода из него. Процедуру повторяют до тех пор, пока вода не будет выходить такая же чистая, как и входит. Эта процедура абсолютно безопасна, выполнять её может каждый, но при условии точного выполнения всех приёмов.

В 2010 году было даже проведено экспериментальное исследование, опубликованное в журнале альтернативной и комплементарной медицины. Оно показало, что чередование употребления теплой соленой воды и выполнение определенных поз йоги эффективно очищают кишечник при подготовке к колоноскопии.

Внимание! Если вы не уверены в том, что ваш организм работает как часы и вы сможете осилить данную процедуру, лучше откажитесь от нее!

Положительный результат получают менее 50% людей, которые впервые проводят Шанк пракшалану.

А некоторые могут и навредить своему здоровью, это касается в первую очередь людей, имеющих хронические заболевания ЖКТ, а также слабые почки!

Порядок выполнения очищения

Очищение кишечника делается в такой последовательности: выпивается стакан соленой воды и выполняются пять простых упражнений, которые помогают воде проходить через кишечник. После этого снова выпивается стакан соленой воды, делаются упражнения и продолжается в такой последовательности, пока не закончиться вода.

После шестого стакана, вы начинаете ходить в туалет и повторяете упражнения. После этого необходимо пить просто теплую воду, без соли. Постепенно, по мере того как вы пьете больше стаканов воды и делаете упражнения, вода, которая выходит из кишечника становится легче и содержит меньше и меньше частиц. Наконец, она должна стать абсолютно чистой, такой какой вы ее выпили. После того, как вода выходящая из кишечника стала чистой, можно завершить процедуру очистки.

Резюме общего процесса

1.Выпить стакан тёплой (около 40 °C) подсолённой воды, одна столовая ложка соли на литр воды.

2. Проделать весь комплекс упражнений.

3. выпить второй стакан воды и опять проделать комплекс упражнений.

4. Так повторять пока не выпьете шесть стаканов.

5. Далее идти в туалет и ждать пока произойдёт первая эвакуация. В случае если в течение 5 минут этого не произойдёт, проделайте ещё комплекс упражнений при этом воды больше не пить. Если опять же результата нет, то сделайте небольшую клизму, для усиления перистальтики.

6. Опять выпить стакан воды, сделать упражнения и идти в туалет.

7.Так и продолжать; вода – упражнения – туалет до того пока результат вас не удовлетворит. Йоги делают эту процедуру до тех пор, пока вода на выходе не станет такой же чистой, какой вы её пьёте.

8. Для того, чтобы завершить процедуру и удалить воду из желудочно–кишечного тракта, сделайте вамана дхаути( вызвать рвоту): выпить два стакана тёплой воды без соли и опорожнить желудок. Благодаря этому очистится печень, селезёнка, желчный пузырь и выключится механизм эвакуации. Если не проделать вамана дхаути, то в течение часа вы ещё несколько раз посетите туалет.

9. Нужно дать себе отдохнуть примерно полчаса, затем можно кушать, не оставляйте желудок пустым более чем на час.

10. Пить можно только после приёма пищи, так что терпите жажду.

В течение нескольких дней после проведения процедуры, пейте пробиотики, чтобы нормализовать состав кишечной микрофлоры.

Источник статьи: https://www.ayzdorov.ru/ochishenie_kishechnik_vodoi.php

Чистка кишечника соленой водой

Для того чтобы сделать все правильно, выберите день, когда вам никуда не нужно идти. Начинать очищение необходимо рано утром на пустой желудок. Необходимо избегать физического и умственного напряжения.

ПОНАДОБИТСЯ: 2 литра теплой воды (37 градусов), в которых нужно разбавить 2 чайные ложки (или 9 г на 1 литр воды) морской соли мелкого помола.

Соль необходима для того, чтобы вода проходила через пищеварительную систему в кишечник. В отличие от пресной воды, которая поглощается через желудок и немедленно собирается в мочевом пузыре.

Упражнения для очищения

Первое упражнение. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, дышите спокойно. Переплетите пальцы и развернув ладони вверх, вытяните их над головой. Вдохните и поднимитесь на носках, задержав взгляд на своих сплетенных ладонях. Задержите дыхание и продержитесь в таком положении, пока вы можете не дышать. После того вдохните и во время выдоха опуститесь на всю стопу. Опустите руки по бокам, расслабив их. Затем повторите упражнение.

Сделайте 4 повторения. Это упражнение действует на желудок и растягивает толстую кишку.

Второе упражнение. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Как и впервом упражнение переплетите пальцы и развернув ладони вверх, вытяните их над головой. Посмотрите на свои руки и сделайте глубокие наклоны из стороны в сторону.

Сделайте 8 раз в каждую сторону. Это упражнение заставляет работать тонкий и толстый кишечник.

Третье упражнение.

Встаньте прямо, ноги врозь, руки по бокам. Начните делать упражнение, поворачивая верхнюю часть туловища. Когда вы выполняете поворот вправо, посмотрите как можно дальше через правое плечо, при этом левую руку положите на правое плечо, а правую заведите за спину. При повороте влево, загляните через левое плечо, при этом правую руку положите на левое плечо, а левую занесите за спину. Ваши руки должны быть расслаблены.

Это упражнение также выполняется восемь раз в каждую сторону. Во время его выполнения массируется тонкий кишечник.

Четвертое упражнение.

Лягте на живот с широко расставленными ногами. Затем поднимите тело вверх на прямых руках. Поверните голову и туловище, так чтобы вы могли посмотреть через правое плечо и увидеть левую пятку. Повторите то же самое с другой стороны.

Выполните упражнение восемь раз с каждой стороны. Это упражнение массажирует сигмовидную кишку и прямую кишку и способствует пробуждению рефлекса к опорожнению.

Пятое упражнение.

Сядьте в положении на корточках, с руками размещенных на коленях. Держите верхнюю часть тела и голову прямо. Опустите правое колено на пол к левой ноге, удерживая левую ногу прижатой к телу так, чтобы она оказывала давление на живот по всей поверхности. Повторите упражнение с другой стороны. Сделай восемь раз на каждую сторону. Во время выполнения этого упражнения воды быстро проходит от желудка до ануса.

Упражнения должны быть осуществлены только в данном порядке. Когда вы делаете эти упражнения, после выпитого стакана воды, в организме происходит последовательная работа различных мышц сфинктеров, из желудка и вниз через кишечник. Упражнения помогают открыть их в правильном порядке.

Варианты чисток

Существует несколько методик, позволяющих чистить ЖКТ с помощью подсоленной воды.

Шанк Пракшалана

Самая распространенная очистительная практика, которая предусматривает приготовление лечебного раствора с соблюдением следующей рецептуры:

На 1 л. воды добавлять 1 ст. л. соли.
Всего используется 3 л. жидкости.
За 1 раз выпивать такое количество соленой воды, которое не вызывает тошноту.
Процедура выполняется в утреннее время, но только после естественного пробуждения ото сна, без насилия организма ранними подъемами.

Обязательным условием очищения кишечника по технике Шанк Пракшалана является воздействие на низ живота. Это может быть массаж, техника выполнения которого описана выше, физические упражнения или принятие положения лежа на животе.

Клизмирование

Минус чистки кишечника с помощью клизмы заключается в том, что при введении минеральной воды данным методом происходит вымывание каловых масс только с полости толстой кишки, но не далее. Однако процедура будет полезна людям, которым нельзя пить соляной раствор из-за сопутствующих заболеваний желудка.

Пошаговая инструкция чистки кишечника методом клизмирования:

Заранее набрать соленую воду в грушу емкостью 1 л.
Занять позу, при которой колени и локти находятся на одной плоскости. Это может быть пол или кровать.
Затем необходимо медленно ввести клизму в анальное отверстие.
Плавным движением впрыснуть минеральный раствор в прямую кишку.
Вытянуть кончик прибора из ануса.

После осуществления процедуры необходимо на 5 минут задержаться в том же положении, чтобы наступил ожидаемый эффект. Затем следует отправиться в туалет, где произойдет естественное выведение подсоленной воды.

Отдых и еда после очищения

Когда вы очистили кишечник, лягте и отдохните в течение 45 минут. Вы не должны спать, просто необходимо лежать и расслабиться. Ведь именно в этот момент пищеварение получает полный отдых. Это происходит только тогда, когда желудок совершенно пуст, активность пищеварительных нервных импульсов и желез останавливается.

Когда вы закончите отдыхать, вы должны съесть специальную еду, состоящую из риса, красной чечевицы и топленого масла. Эта еда помогает начать процесс пищеварения нежным и сбалансированным образом. Ешьте достаточно. Не пейте воду и не принимайте ванну в течение следующих четырех часов. После этого, в течении остальной части дня, вы должны пить только теплую воду.

Вы можете прогуляться на свежем воздухе, но ничего напряженного в этот день делать не стоит.

Как питаться после очистки кишечника

Диеты после очистки кишечника должна включать в себя мягкую и легко усваиваемый пищу, например, вареный рис, макароны из твердых сортов пшеницы, вареные или приготовленные на пару овощи и бобовые, например фасоль или чечевица. Эти продукты защищают пищеварительную систему и дают организму время, чтобы стабилизировать эффект очистки кишечника.

Что следует избегать

В течение первых десяти дней необходимо воздержался от: кофе, чая, сахара, меда, шоколада, всех сортов конфет, табака, а также лекарственных средств, если они не является абсолютно необходимыми. Стоит избегать овощи, такие как лук и лук-порей, сырые овощи и специи также следует избегать, а также все формы фруктов и молочных продуктов. Мясо, рыба, яйца и алкоголь не потребляются в течении сорока дней.

Если у вас есть сомнения относительно того, что вы можете съесть в период диеты, сделайте небольшой эксперимент и спросите себя, дали бы вы этот продукт ребенку. Если вы никогда бы не накормили этим продуктом маленького ребенка, то не ешьте его сами.

Диета из вареных овощей и зерна может показаться немного скучной, но вы можете сделать свой рацион интересным с помощью вашего воображения. Уже через пару дней, вы можете добавлять к своей диете немного трав, но не сильных специй, таких как чили, карри, имбирь и т.п.. Травяные приправы необходимо добавлять в ограниченных количествах, чтобы ваши вкусовые рецепторы пробудились от спячки.

Когда вы расширите свое меню после периода диеты, имейте в виду, что повышенная чувствительность организма, которая возможно появится, не даст вам есть то же самое, что и раньше. Будьте внимательны к сигналам организма. После очистки кишечника, легче, чем в другое время, изменить свои предпочтения в еде. Это также может быть хорошим временем, чтобы бросить курить.

Очищение кишечника — Шанкапракшалана | Международный ретритный центр Хаа

«Шанкапракшалана очищает тело. Тщательно практикуя, человек обретает сияющее или сияющее тело ». Гхеранда Самхита

Шанти 1996, пересмотренная и расширенная в мае 2009 года

Много лет назад я встретил на улице друга, который весело рассказал мне о девушке, которую он только что встретил. Потом он сказал то, что заставило меня насторожиться: « она промывает кишечник соленой водой! ”Я никогда раньше не слышал ничего подобного.Я стал одновременно и любопытным, и скептичным!

Рождественский подарок Катрин…

Женщина написала мне через пять месяцев после первой чистки кишечника:

«Как я уверен, вы помните, у меня была аллергия на молоко и сахар, когда я навещал вас в ноябре. Я сказал, что как раз перед Рождеством я получил лучший рождественский подарок на свете. Я осторожно пытался нормально есть, и это сработало! С тех пор у меня вообще не было никаких проблем. Очень счастливая Катрин.

Хатха-йога

Традиции йоги очень богаты и содержат всестороннее знание тела и разума.Это наука о проверенных и проверенных методах, которые совершенствовались на протяжении тысячелетий. Любой может заниматься йогой, независимо от того, во что вы верите или кто вы. Методы работают точно и без побочных эффектов. Они дают вам доступ к вашим собственным ресурсам.

Хатха-йога — это часть традиции йоги. Он включает в себя процессы физического очищения, которые удаляют токсины и продукты жизнедеятельности, а также снимают более грубые напряжения в теле. Состояние здоровья можно улучшить с помощью хатха-йоги.Проблемы с желудком и расстройство желудка, психосоматические заболевания, такие как диабет, астма и мигрень, можно облегчить и даже вылечить с помощью йоги.

Молодой человек с диабетом оставался в ретритном центре Хаа на более длительном курсе. Когда он прибыл, его поджелудочная железа вообще не вырабатывала инсулин, и ему приходилось принимать инсулин несколько раз в день. Спустя всего пару дней занятий йогой его потребность в инсулине снизилась. Мы, учителя, подготовили его к возможности перемен после очищения кишечника, но не ожидали такой быстрой реакции.Его поджелудочная железа начала работать, и к концу курса ему потребовалось очень мало дополнительного инсулина.

га обозначает солнце и tha обозначает луну. Солнце — теплое, активное и физическое. Луна — холодная, пассивная и умственная, отражающая солнечный свет.

Хатха-йога основана на знании того, как привести органы и функции тела во взаимное равновесие, тем самым создавая гармоничную основу в физическом и психическом состоянии.Довольно часто беспокойство свидетельствует о дисбалансе в организме.

Физиологически принцип йоги, касающийся баланса между теплом и холодом, напряжением и расслаблением, а также между расширением и поглощением, может быть описан вместе с двумя дополнительными функциями вегетативной нервной системы, симпатической и парасимпатической. Например, в боевых ситуациях стимулируются активные функции: зрачки расширяются, кровь устремляется от внутренних органов к мышцам, сердце бьется быстрее, увеличивается дыхание.Эти функции уменьшаются, когда мы отдыхаем.

Стресс связан с дисбалансом между этими двумя функциями, между солнечной и лунной энергией, поскольку они действуют одновременно и, как можно сказать, работают друг против друга. Это может привести к возникновению всевозможных осложнений, как физических, так и психических.

Очищающие процессы хатха-йоги снимают фундаментальные напряжения, которые мешают вашей ясности и концентрации. Они разделены на шесть основных групп: Шат Карма .Некоторые из более простых методов, например, чистка зубов и кожи головы. В одном тексте, Гхеранда Самхита , они описаны наряду с другими более обширными методами.

Такими процессами очищения являются Очищение носа, Нети , где через нос наливают соленую воду температуры тела (см. Очищение носа), и очищение желудка, Кунджал Крия , где соленую воду пьют натощак, а затем вырвало. Также упражнения для желудка, такие как Agnisar и Nauli , при которых мышцы живота вращаются, массируя кишечник и стимулируя пищеварение.Дыхательное упражнение Капалабхати очищает легкие. Также говорят, что он «очищает лобную область мозга» (частично за счет окисления крови). Тратак, когда вы концентрируетесь на пламени свечи, дает лучший баланс в мозгу, укрепляет и очищает глаза — это также важная техника концентрации. И, наконец, есть Шанкапракшалана , очистка кишечника:

Шанкапракшалана

Здесь у нас есть наиболее полный процесс очищения, который очищает от рта до ануса.На санскрите складчатый кишечник длиной примерно семь метров называется Шанкха , раковина. Prakshalana означает тщательное мытье. В некоторых текстах Шанкапракшалана также называется Варисара Дхаути.

В кишечнике накапливаются «остатки», продукты жизнедеятельности остаются в небольших складках кишечника, вокруг которых может возникать напряжение, связывающее энергию и влияющее на самочувствие.После промывания кишечника удаляются остатки и натяжения.

Кожа становится чистой и мягкой, снимаются различные кожные аллергии и экземы, которые могут даже полностью исчезнуть.

Чувства обострены до такой степени, что кажется, будто они приглушены и теперь развернуты. Я никогда не забуду вкус той вареной моркови, которую я съел после первого очищения кишечника. Его вкус был более морковным, чем я когда-либо испытывал.

Эффект, однако, не только физический, например улучшение вкуса и зрения. Когда грубое напряжение снимается с живота и живота, в вашем распоряжении высвобождающаяся энергия, и тело становится легким и здоровым. Становится легче успокоиться, что облегчает изучение йоги и медитации.

Подготовка

Важно! Несмотря на то, что очистка кишечника проста в выполнении, она требует руководства со стороны учителя с личным опытом и не должна выполняться в одиночку, а только вместе с другими участниками группы.

Поэтому мы просим учителей йоги, которые не пробовали это делать сами или которые не имеют надлежащего образования, воздерживаться от их использования или обучения до тех пор, пока не будет приобретен необходимый опыт и надлежащая подготовка. Мы также просим авторов не перефразировать эту статью своими словами. Он основан на личном опыте и непосредственном ознакомлении с методом, и его не следует пересказывать как информацию из вторых рук.

Когда вы решите прийти и провести чистку кишечника , необходимо выделить целый день и не строить никаких других планов на послеобеденное время и вечер.Ужин накануне следует пропустить. Однако вы можете есть фрукты и пить воду или травяной чай, но не молочные продукты.

Если вы заболели , сообщите об этом своему учителю, прежде чем проводить очистку кишечника.

Вода и соль

Вода для очищения кишечника должна быть физиологической соленой водой с такой же концентрацией соли, что и в организме, 0,9%. Это позволяет воде быстрее покидать желудок, сохраняя при этом одинаковое осмотическое давление на обеих сторонах стенки кишечника.Это означает, что организм не поглощает и не выделяет соль или воду в значительных количествах; соленая вода остается в кишечном канале на своем пути вниз по телу и выводится через прямую кишку.

Мы установили, что у некоторых людей аллергия на морскую соль. Поэтому мы предлагаем использовать обычную соль из глубоких соляных шахт, не содержащую каких-либо веществ, препятствующих слеживанию, таких как гималайская соль или каменная соль Луизенхаллера.

Легкость, с которой вода проходит через кишечник, также зависит от температуры воды.Идеален, когда похож на теплый суп.

Процедура

Для очищения кишечника выпейте стакан соленой воды и выполните пять простых упражнений, которые помогают воде проходить через кишечник. После этого вы снова выпиваете стакан соленой воды, выполняете упражнения и продолжаете в том же духе.

После шестой рюмки вы начинаете ходить в туалет, выполняя упражнения. Постепенно по мере того, как вы пьете больше стаканов и выполняете упражнения, откачиваемая вода становится светлее и содержит все меньше и меньше частиц.Наконец, он почти такой же чистый, как вода, которую вы пьете, и совершенно не содержит частиц.

Само очищение кишечника окончено. Всего выпито шестнадцать больших стаканов соленой воды или чуть больше. Однако не пейте обычную воду ни во время процесса, ни в следующие четыре часа.

Упражнения

1/ Первое упражнение представляет собой вариант Поза ладони или Тадасана на санскрите.

Встаньте, вытянув руки над головой, сложив ладони ладонями вверх.
Вдохните и встаньте на цыпочки. Сохраняйте равновесие, глядя на свои руки, и задерживайте дыхание.
Ходите на цыпочках, пока можете задерживать дыхание.

Затем снова опуститесь на подошвы на выдохе.
Встаньте в расслабленном состоянии, положив руки по бокам и закрыв глаза.

Повторить три раза.

2/ Второе упражнение называется
Тирьяка Тадасана
на санскрите.
Мы называем это
Дерево на ветру .

Встаньте, ноги врозь,
сложите руки
и разверните ладони наружу.

Вытяните руки над головой,
посмотрите на руки
и покачивайтесь из стороны в сторону.

Сделайте по восемь раз в каждую сторону.

3/ Третье упражнение — Кати Чакрасана ,

Поворот талии.

Встаньте, ноги врозь
, руки свесите по бокам.

Начните раскачивать руками из стороны в сторону, скручивая корпус.
Когда вы поворачиваетесь вправо, посмотрите как можно дальше назад через правое плечо, а затем поверните влево.

Теперь махайте так быстро, чтобы ваша левая рука упиралась в правое плечо, а правая рука замахивалась за спину и касалась талии с левой стороны, и наоборот. Руки должны быть настолько расслаблены, чтобы горизонтально отклоняться от тела.

Это упражнение также выполняется по восемь раз в каждую сторону.

4/ Четвертое упражнение называется Тирьяка Бхуджангасана и переводится как The Twisted Cobra .

Сначала лягте на живот, широко расставив ноги.

Затем поднимите корпус на прямых руках и поверните голову и туловище так, чтобы вы могли смотреть через правое плечо и смотреть вниз на левую пятку. Повторите с другой стороны.

Упражнение повторяется по восемь раз в каждую сторону.

5/ Пятое упражнение, Ударакаршанасана , переводится как Массаж живота .

Сядьте на корточки, положив руки на колени. Держите верхнюю часть тела и голову прямо.

Опустите правое колено к левой стопе, прижимая левую ногу к телу так, чтобы она оказывала давление на живот, вплоть до паха.

Повторить на другую сторону.

Сделайте по восемь раз в каждую сторону.

Важно! Пять описанных здесь упражнений заставляют воду быстро проходить через пищеварительный канал от желудка к анусу.

Следовательно, упражнения должны выполняться в указанном порядке . Когда вы выполняете упражнения после того, как выпьете каждую порцию воды, они заставят различные мышцы сфинктера, от желудка и до кишечника, открываться в правильном порядке.

Кунджал Крия — Очищение желудка

После того, как вылита чистая вода, необходимо очистить желудок.

Вода для очищения желудка тоже физиологическая, но чуть ниже температуры тела.

Эта техника называется Кунджал Крия , не путать с « Крия Йога », которая является продвинутой техникой медитации.

На санскрите кунджал означает «изливать воду», а крийя, «процесс».

Вы пьете воду за один прием, пока желудок не наполнится — примерно 1½ литра — и, если она имеет нужную температуру, вода поднимется сама собой. В противном случае вы можете вставить два пальца в горло и вызвать рвотный рефлекс.

Очищение желудка — это простой и быстрый процесс, дающий ощущение хорошего самочувствия и глубокого расслабления.

Терапевтически Кунджал используется при проблемах с желудком и пищеварением, головной боли, нервозности, астме, простуде и кашле.

Если желательно более детальное знакомство с методом, то его можно проводить каждое утро натощак, до сорока дней. Никакой специальной диеты не требуется, но подождите три четверти часа, прежде чем что-либо есть.

Neti — Очищение носа

После этого нос промывают. Это также делается с физиологической соленой водой. Кастрюля N eti наполняется соленой водой температуры тела. Носик помещается в одну ноздрю так, чтобы он сидел плотно. Голова держится под углом, так что вода течет сама по себе через одну ноздрю и выходит из другой.

Процесс повторяется для другой ноздри.

Подробнее о Neti и о том, как сушить нос после этого >>

Отдых и еда

Когда вы очистили и высушили нос, снова сделали упражнения, сходили в туалет и слили последнюю воду, затем лягте и отдохните 45 минут.Вы не спите, а просто лежите и расслабляетесь, возможно, слушая приятную музыку.

Остальное после очищения кишечника описано таким образом в Йогическом лечении астмы и диабета доктора Свами Шанкарадевананды Сарасвати:

« Это единственный раз, когда пищеварение полностью отдыхает. , поскольку только когда желудок полностью пустой, активность пищеварительных нервных импульсов и желез прекращается ».

Когда вы закончите отдыхать, вы едите особую еду, состоящую из риса, красной чечевицы и топленого масла (топленое масло, чистое масло из нагретого масла).Эта еда помогает возобновить процесс пищеварения мягким и сбалансированным образом. Ешьте много. Не пейте воду и не принимайте ванну следующие четыре часа. После этого вы должны пить только теплую воду до конца дня.

Тогда расслабься, пока не пора спать. Вы можете прогуляться на свежем воздухе, но не делайте ничего напряженного.

Диета

Что кушают после очищения кишечника?
После очищения кишечника соблюдается диета, включающая мягкую и легкоусвояемую пищу, например вареные зерна (рис, макароны без яиц и т. Д.)), вареные или приготовленные на пару овощи и бобовые (например, фасоль или чечевица). Это защищает пищеварительную систему и дает организму время для стабилизации эффекта очищения кишечника.

Чего нельзя есть?
В течение первых десяти дней, следует воздержаться от следующих вещей: кофе, чай, сахар, мед, шоколад, все виды сладостей, табак, а также лекарства, которые не являются абсолютно необходимыми. Следует избегать таких овощей, как лук и лук-порей, сырых овощей, а также специй, а также всех видов фруктов и молочных продуктов.

Мясо, рыба, яйца и алкоголь не употребляются сорок дней .

Выбор содержания и приготовление диеты .
Если вы сомневаетесь в том, что можно есть в период диеты, проведите небольшой эксперимент и спросите себя, дадите ли вы это ребенку. Если вы этого не сделаете, не ешьте его до окончания диеты.

Диета из вареных овощей и злаков может показаться кому-то немного скучной, но вы можете приготовить интересную еду, просто используя свое воображение.Уже через пару дней вы можете начинать приправлять еду крошечными кусочками трав, но не сильными специями, такими как чили, карри, имбирь и т. Д. Травяные приправы можно попробовать в ограниченных количествах , поскольку ваши вкусовые рецепторы пробудились ото сна.

Хотя органические овощи могут быть немного дороже других, вложение того стоит.

Чистка кишечника у нас дома
В наших городских школах и на выездных курсах мы завершаем очищение кишечника соблюдением диеты.На длительных ретритах в ретритном центре Хаа это легко, так как еда подается для вас.

Организм восстановил свою первоначальную чувствительность
Расширяя меню после периода диеты, помните о повышенной чувствительности организма, что, возможно, означает, что вам не нужно есть то же, что и раньше. Будьте внимательны к сигналам тела. После очищения кишечника изменить пищевые привычки легче, чем в другое время. Это также может быть хорошим временем для того, чтобы бросить курить, так как многие теряют желание курить после этого.

Очищение тонкого кишечника

Существует также более короткая версия, которая называется Laghoo Shankaprakshalana . Его используют люди, проходящие специальное лечение, например диабетики. Они делают это каждый день в течение сорока дней после большого очищения кишечника.

Это проще, потому что нет диеты, которую нужно соблюдать после, и выпивается только шесть-восемь стаканов соленой воды. Эти же упражнения делаются после каждого второго стакана.

Небольшое очищение кишечника проводится утром натощак.В отличие от полного очищения кишечника, которое обычно проводится один или два раза в год, маленькое очищение можно проводить сколько угодно часто.

В больницах на Востоке и Западе

Статистика — май 2009 г.

С момента основания Скандинавской школы йоги и медитации в 1970 году в Копенгагене около 21000 человек прошли с нами Шанкапракшалану — в школах нашего города, в ретриты, которые мы проводили за границей и в Международном ретритном центре Хаа.Некоторые делали это не раз.

Мы начали использовать средство от желчных камней, упомянутое ниже, в конце 1980-х годов, но у нас нет данных о том, сколько из них это сделали.

«Больницы йоги» можно найти во многих местах Индии, где лечатся люди с различными психосоматическими заболеваниями, такими как астма и даже диабет. Общим для них является то, что в лечении не используются лекарства; он полностью состоит из техник йоги.

Центр изучения йоги и исследований в Джайпуре, Раджастхан, Индия, был основан Свами Ананданандой, где он сотрудничал с командой врачей.Группа учителей йоги из скандинавской школы йоги и медитации посетила Свами Анандананду в 1973 году.

Лечение в этом учреждении в Джайпуре состояло из очищения кишечника, за которым следовали различные программы йоги и дополнялось очищением тонкого кишечника, которое проводилось по мере необходимости. часто по мере необходимости с учетом потребностей пациента. С помощью этих простых форм лечения у пациентов с диабетом (особенно диабетом типа II) и астмой наблюдается заметное улучшение, если не полное выздоровление.

Специализированный хирург из Университетской клиники в Кельне, , Германия, услышал об очистке кишечника от коллеги, который попробовал это на одном из наших курсов. Он так заинтересовался опробовать эту технику на своих пациентах перед операциями, что пригласил одного из наших учителей йоги в Кельн. Обычно врачи использовали метод, при котором пациент садился на специальный стул с отверстием в сиденье и вставлял в него желудочный насос. Таким способом кишечник промывали физиологическим раствором.Это, мягко говоря, суровое обращение. Первой очистку кишечника сделала 75-летняя женщина. Врач был очень удивлен, обнаружив, насколько легко с помощью упражнений вода проходит через ее организм. Еще больше он был удивлен на следующий день во время операции, когда обнаружил, что весь ее пищеварительный канал был совершенно чист — никаких частиц не было даже в складках кишечника.

Очищение кишечника и лечение желчных камней
— личный опыт эффективного метода — Лакшми

Когда у меня были боли в желчном пузыре, я пошел в больницу, чтобы убедиться, что это камни в желчном пузыре.Меня записали на УЗИ, а потом надо назначить дату на операцию. Я сказал, что меня прооперируют, только если это будет абсолютно необходимо, и что сначала я попробую старомодную масляную терапию, чтобы удалить камни.

Когда я вернулся домой в школу йоги, я сделал чистку кишечника. Это заняло немного больше времени, чем обычно, так как я не мог выполнять упражнения полностью из-за боли, которая чувствовала себя так, как будто был нож прямо под грудной клеткой с правой стороны.После очищения кишечника я как обычно отдыхала час, а потом — вместо еды — выпила литр оливкового масла. Мне удалось выпить масло, вспоминая операцию, которой я избегал, и две недели пребывания в больнице после этого. С тех пор я слышал, что этого достаточно двух децилитров масла.

Следующие пару часов мне снова нужно было отдохнуть, чтобы масло могло работать спокойно. Я лежал на правом боку и ждал, пока выйдут камни в желчном пузыре.Несколько раз ходила в туалет, но выходили только масло и слизь. В какой-то момент я перестал ждать, съел еду и расслабился до конца дня.

На следующее утро, когда я пошел в туалет, вышел большой зеленый камень в желчном пузыре и тридцать поменьше, и боль прошла!

Какое облегчение! Камни в желчном пузыре, выброшенные участником на 14-дневном ретрите в ретритном центре Хаа, после сеанса очищения кишечника и лечения маслом.
________

Настало время внимательного осмотра перед операцией.Я принесла в больницу маленькие зеленовато-зеленые камешки в стакане и рассказала им, что я сделала и что боли больше нет. Сканирование показало, что камней больше не осталось. Врач заключил следующее: «, вы не можете просто пойти домой и удалить камни в желчном пузыре самостоятельно, поэтому, вероятно, с самого начала был поставлен неправильный диагноз. ». Доктор немного постарше, проводивший ультразвуковое обследование, сказал мне со всей уверенностью, что проводятся исследования влияния жирных кислот на камни в желчном пузыре.

Все это произошло тринадцать лет назад, и с тех пор у меня больше не было камней. Я лечился несколько раз на всякий случай, но из желчного пузыря выходит только зеленая жидкость. Естественно, я выполняю упражнения йоги, которые поддерживают желчный пузырь и другие органы пищеварения в форме. Другие учителя и студенты, которые пробовали это лечение в нашей скандинавской школе йоги и медитации, получили от него не менее хорошие результаты.

Подобную масляную терапию используют некоторые лечебные фермы и естественные врачи.Моя покойная бабушка удалила камни в желчном пузыре, выпив двойные сливки и топленое масло.

Примечание! Эту йогическую желчнокаменную терапию следует проводить только под опытным руководством опытного учителя йоги.

Промывка соленой водой: безопасность, рецепт и многое другое

Для чего нужны промывки соленой водой?

Промывка соленой водой используется для очистки толстой кишки, лечения хронических запоров и детоксикации организма. Это стало популярным трендом в рамках программы детоксикации и голодания Master Cleanse.

Промывка соленой водой предполагает употребление смеси теплой воды и не йодированной соли. Питьевая соль и теплая вода обладают слабительным действием. Обычно это вызывает срочное опорожнение кишечника в течение от 30 минут до часа, хотя это может занять больше времени.

Сторонники этого процесса считают, что процедура помогает удалить токсины, старые отходы и паразитов, которые могут скрываться внутри толстой кишки. Но прежде чем приступить к промывке соленой водой, вам следует помнить о нескольких вещах.

Вряд ли можно сомневаться в том, что в большинстве случаев промывание соленой водой кратковременно эффективно очищает толстую кишку, вызывая дефекацию. Тем не менее, нет никаких научных доказательств того, что промывание соленой водой выводит токсины из организма или удаляет так называемые отходы и паразитов из пищеварительного тракта.

Однако анекдотических свидетельств предостаточно. Интернет полон свидетельств соленой воды — хороших, плохих и уродливых. Хотя это может быть интересное чтение, трудно определить конкретные показатели успеха.

Исследование, проведенное в 2010 году в Журнале альтернативной и комплементарной медицины, показало, что чередование питья теплой соленой воды и выполнения определенных поз йоги эффективно очищает кишечник при подготовке к колоноскопии. Неясно, приведет ли к таким же результатам только употребление теплой соленой воды.

Попробуйте промыть соленой водой, если:

у вас хронический запор
у вас нерегулярный стул

Нет никаких официальных медицинских рекомендаций о том, кто является кандидатом на промывание соленой водой.Сторонники рекомендуют эту процедуру людям, страдающим хроническим запором или нерегулярным опорожнением кишечника. Промывание также может быть рекомендовано как часть детокс-диеты или голодания на соке.

Отъезд: Master Cleanse Diet (Лимонная детокс-диета) »

Неофициальная стандартная процедура промывки соленой водой:

Растворите две чайные ложки не йодированной морской соли (например, розовой гималайской морской соли) на одну литр (четыре стакана) теплой воды.
При желании добавьте лимонный сок для улучшения вкуса.
Выпейте смесь как можно быстрее натощак.

Вы должны почувствовать позыв к дефекации вскоре после употребления смеси с соленой водой.

Промывание соленой водой обычно проводится утром после пробуждения. Его также можно проводить вечером, через несколько часов после вашего последнего приема пищи. Неважно, в какое время дня вы делаете промывание, если это делается натощак.

Не планируйте бегать по делам или заниматься спортом в течение нескольких часов после употребления соленой воды. Скорее всего, у вас будет несколько срочных дефекаций. Так что не стоит уходить слишком далеко от туалета.

Риски:

Питье соленой воды натощак может вызвать тошноту и рвоту.
Промывание соленой водой может увеличить риск перегрузки натрием.
Перегрузка натрием может привести к повышению артериального давления.

Питье соленой воды натощак может вызвать тошноту и рвоту.Вы также можете испытать спазмы, вздутие живота и обезвоживание. Чистка толстой кишки в целом может вызвать дисбаланс электролитов из-за быстрой потери натрия и жидкости.

Это может привести к:

мышечным спазмам
слабости
спутанности сознания
нерегулярному сердцебиению
судорогам
проблемам с артериальным давлением

Хотя большинство людей испытывают дефекацию после промывки соленой водой, у некоторых людей наблюдается дефекация. Промывание соленой водой может повысить риск перегрузки натрием.Это может привести к повышению артериального давления.

Не промывайте соленой водой, если у вас:

проблемы с сердцем
диабет
отек
проблемы с почками
высокое кровяное давление
желудочно-кишечные проблемы, такие как язвы или воспалительные заболевания кишечника

Это неясно как промывка соленой водой влияет на ваш микробиом, сообщество микробов, в которое входят как хорошие, так и вредные бактерии, живущие в вашем кишечнике. Нет никаких научных доказательств того, что промывка соленой водой помогает или вредит вашему микробиому.Теоретически это может изменить баланс.

Согласно исследованию Microbial Ecology in Health and Disease, нездоровый микробиом может привести к повышенному риску кишечных расстройств. Прием пробиотика в течение нескольких дней после промывания соленой водой может помочь сохранить баланс вашего микробиома.

Постные соки, детокс-чаи и слабительные таблетки — альтернативные способы очистить толстую кишку. Они могут вызывать срочное опорожнение кишечника, но нет научных доказательств того, что они выводят токсины или помогают справиться с запорами в долгосрочной перспективе.Они могут быть опасны для некоторых людей.

Лучший способ очистить толстую кишку и вывести токсины из организма — поддержать естественные органы детоксикации: печень и почки. Они отфильтровывают токсины из крови, чтобы ваше тело могло вывести их через кишечник или почки. Вы можете продемонстрировать свою печень и почки в некоторой степени TLC:

выпив много воды
принимая рецептурные или отпускаемые без рецепта лекарства в соответствии с предписаниями
соблюдая здоровую сбалансированную диету
ограничивая потребление алкоголя
ограничение воздействия токсичных веществ в чистящих средствах, пестицидах, инсектицидах и средствах личной гигиены
отказ от курения
поддержание здорового веса
контроль артериального давления
регулярные физические упражнения

Увеличение потребления растворимой и нерастворимой клетчатки помогает поддерживать бесперебойную работу кишечника.Употребление большего количества клетчатки, вероятно, не даст вам немедленных результатов, которые вы получите от промывки соленой водой, но это может помочь вам лучше справиться с хроническими запорами.

Промывание соленой водой, вероятно, вызовет срочные дефекации и очистит толстую кишку. Если у вас нет серьезного заболевания или вы беременны, однократная промывка вряд ли нанесет серьезный вред, хотя какое-то время вы можете чувствовать себя плохо. Не следует регулярно промывать соленой водой.

Поскольку промывание соленой водой и другие виды очистки толстой кишки непредсказуемы и могут быть опасными, не поддавайтесь на эту шумиху.Вместо этого сделайте все возможное, чтобы поддержать естественные системы очищения своего тела, и положитесь на них, чтобы держать в страхе токсины. Если вы хотите попробовать очищение с помощью соленой воды, сначала поговорите со своим врачом, чтобы определить, является ли это безопасным вариантом для вас.

Ретрит Пурна-йоги — 4 этапа очищения толстой кишки

Наша фирменная 4-ступенчатая программа очищения толстой кишки Purna Yoga — это четырехдневная программа, которая восстанавливает нормальную функцию кишечника, и она включена в некоторые из наших ретритных программ, а именно: Yoga Colon Cleanse, Yoga Wellness Retreat, Purna Ultimate Detox, Yoga For Life и все виды похудания. программы.

Эта программа полного очищения толстой кишки была разработана путем сочетания очищающей детокс-диеты, однодневного голодания на овощных соках и заключительной стадии промывания пищеварительного тракта соленой водой — йогической практики Шанка Пракшаланы. Весь процесс занимает 4 дня и представляет собой комплексный подход к очищению и восстановлению всей вашей пищеварительной системы.

Первые два дня включают в себя очищающий салат для детоксикации вместо обычных приемов пищи. Этот детокс-салат специально разработан с высоким содержанием клетчатки и очищающих трав, которые помогают ускорить метаболизм, связывать и выводить токсины и регулировать процесс выведения.Это важный этап подготовки к тщательной промывке всего пищеварительного тракта.

На третий день вводим голодание на соках из сырых овощей. Таким образом, мы даем организму отдых от переваривания пищи, а вся доступная энергия может быть направлена на очищение и детоксикацию всей системы. Посредством сокового голодания мы также поощряем опорожнение кишечника на заключительном этапе этой очищающей программы.

В последний день очищения толстой кишки мы проводим процесс Шанка Пракшалана — промывание соленой водой всего пищеварительного тракта.

Вот обзор графика 4 этапов очищения толстой кишки:

Этап 1 — В первый день процесса очищения мы трижды в день вводим восхитительный трехцветный детокс-салат вместо обычных приемов пищи. Вы по-прежнему принимаете участие во всех ежедневных ретритных мероприятиях, как обычно, но ваш завтрак, обед и ужин составляют значительную часть детокс-салата.

Этап 2 — На следующий день мы продолжаем процесс таким же образом, и очищение продолжается изнутри.На протяжении всего процесса очищения вы будете пить много воды и травяных чаев, чтобы помочь детоксикации. Вы по-прежнему принимаете участие во всех ежедневных ретритах настолько, насколько вам удобно. Ваш завтрак, обед и ужин снова являются салатом для детоксикации, но в меньшей порции, чем накануне.

Этап 3 — На третий день мы удаляем всю твердую пищу и заменяем ее сырыми овощными соками, которые будут приниматься 4 раза в день по 500 мл каждый раз. Это еще больше усиливает процесс очищения и дает пищеварительному тракту столь необходимый перерыв, обеспечивая при этом много питательных веществ за счет витаминов и минералов, содержащихся в свежих соках.Вы по-прежнему принимаете участие во всех ежедневных ретритах настолько, насколько вам удобно. Основные приемы пищи заменяются сырыми овощными соками, и вы можете пить столько процеженного овощного бульона, травяного чая и воды в течение дня, сколько захотите.

Этап 4 — Последний день этого процесса очищения — это день вашей Шанка Пракшаланы — подробнее читайте ниже. Вы не занимаетесь ежедневными занятиями йогой, но начинаете промывание соленой водой рано утром натощак и выполняете предписанные упражнения для опорожнения кишечника, что приводит к полному очищению всего пищеварительного тракта.На протяжении всей процедуры вас будут сопровождать наши опытные сотрудники. Этот процесс займет от 2 до 4 часов, после чего вы отдохнете и до конца дня будете есть специально приготовленную лечебную пищу.

Шанка Пракшалана — промывка пищеварительного тракта

Эту йогическую технику очищения можно проследить еще в пятнадцатом веке, когда она была описана в одном из важнейшие классические тексты хатха-йоги — Шива-самхита, а позже снова более подробно в другом классическом тексте хатха-йоги — Гхеранда Самхита .Этот метод известен и используется на протяжении сотен лет благодаря своим многочисленным преимуществам.

Метод очень эффективен своей простотой — полное внутреннее промывание пищеварительного тракта достигается выпиванием двух чашек теплой соленой воды и выполнением повторений определенных асан. Эти специфические позы йоги открывают пять клапанов в пищеварительном тракте, позволяя соленой воде проходить через вас, собирая и удаляя отходы по всей длине пищеварительного тракта.Динамическое повторение асан продвигает соленую воду через кишечник, так что у нее нет времени, чтобы пройти через почки. Вода проходит через пищеварительный тракт и выводится через дефекацию.

Вы продолжаете пить по две чашки соленой воды за раз и выполнять упражнения, делая частые перерывы для посещения туалета, пока выходящая вода не станет такой же прозрачной, как и входящая вода. Этот процесс интенсивный, он может занять любое место. от 2-4 часов и проводить только под руководством и присмотром опытного учителя йоги.

После того, как вы закончите промывание, вы сделаете час отдыха, после чего съедите специальную лечебную пищу для пищеварительного тракта — суп из риса и маша с топленым маслом и имбирем. Эта пища смазывает вашу пищеварительную систему, завершая процесс очищения и заживления. Вы будете продолжать отдыхать и есть эту пищу до конца дня. Со следующего дня можно возобновить нормальную здоровую диету. После очищения следует избегать обработанных продуктов в течение как минимум одной недели.

Шанка Пракшалана очищает все тело, а не только пищеварительный тракт. Нет другого метода, который мог бы так тщательно очистить тонкий и толстый кишечник, как эта практика. Промывание соленой водой удаляет частичные и заблокированные вещества из пищеварительного тракта и восстанавливает естественную и регулярную функцию кишечника. Поэтому он настоятельно рекомендуется людям с хроническими запорами, газами, повышенной кислотностью, расстройством желудка и другими расстройствами пищеварения. Но эта практика также очищает кровь и кожу, поэтому люди с проблемными кожными заболеваниями также получат пользу от этой практики.

Еще один неожиданный эффект от этой практики -… улучшение настроения, повышение уровня энергии и счастья. Это связано с тем, что 90% серотонина в нашем организме (нейромедиатор, отвечающий за создание ощущения благополучия и счастья) находится в нашем кишечнике. Очищая весь пищеварительный тракт и восстанавливая здоровый баланс кишечной флоры, мы улучшаем условия для естественного поглощения серотонина, который увеличивает нашу энергию, а также улучшает самочувствие.

Очищение кишечника — Кашикрия-йогаКашикрия-йога

В Индии принято молиться с произнесением Ом внутри раковины, но предварительно раковину необходимо полностью очистить.Воду наливают в небольшое отверстие в центре корпуса и позволяют ей вытекать из основного отверстия. Тот же метод применяется к человеческому телу, чтобы очистить кишечник путем удаления загрязнений и токсинов, которые накапливаются с течением времени, и он называется ШАНКХАПРАКШАЛАНА. Эта практика очищает весь пищеварительный тракт ото рта до ануса, что приносит пользу практикующему врачу благодаря более легкому телу, лучшему пищеварению и улучшению таких проблем, как мигрень, астма, колит и аллергия.Практика может показаться долгой и трудной, особенно в первый раз, поэтому важно иметь оптимистичный и счастливый взгляд на вещи и, прежде всего, руководствоваться опытным учителем. Рекомендуется выполнять эту практику два раза в год, в период смены сезона, рано утром и натощак. Весь процесс занимает 2-3 часа. Накануне вечером разумно съесть легкий ужин, избегая жареной пищи, мяса, алкоголя и десертов. В выбранный день готовится слегка подсоленная кипяченая вода (1 ложка розовой гималайской соли на литр воды), которая счищает мусор со стенки кишечника и растворяет его содержимое, способствуя легкому удалению: соленая вода течет быстрее, чем обычная вода.В качестве альтернативы можно использовать воду, пропитанную специальными травами и корнями, выбор которых зависит от конституции и состояния человека, однако необходима профессиональная помощь. Встав, первые два стакана выпиваются как можно быстрее, чему способствует глубокое дыхание и особые асаны, предназначенные для прогонки воды по телу. После повторения этого цикла 3-4 раза необходимо будет начать пользоваться ванной, но цикл питья и выполнения асан продолжается до тех пор, пока чистая вода не выйдет из тела, максимум 10 циклов.

ASANA

Существует три типа асан: промывание соленой водой

для очищения толстой кишки и детокс

Вы, вероятно, знакомы с очисткой толстой кишки , даже если никогда не делали ее. Но знаете ли вы, что промывание соленой водой — это простой, безопасный и эффективный способ детоксикации организма и очищения толстой кишки, не выходя из дома? Это верно.

Выпивая полезную смесь настоящей морской соли , растворенной в воде (иногда вместе с небольшим количеством лимонного сока), вы можете выводить шлаки через организм, выводить токсины и улучшать пищеварение.

Звучит немного безумно? Этот метод очищения толстой кишки и желудка фактически используется в течение многих лет, и кажется намного безопаснее, чем многие коммерческие препараты для очищения толстой кишки, слабительные чаи или диуретики . Ниже мы выясним, почему это так и как выполнить промывку соленой водой.

Что такое промывка соленой водой?
Промывание соленой водой, также иногда называемое «очищением соленой водой» или «основным очищением», предназначено для того, чтобы помочь вам очистить толстую кишку и пищеварительную систему путем принудительного опорожнения кишечника.
Сама соль необходима для многих биохимических процессов, включая (но не ограничиваясь ими): функцию надпочечников / щитовидной железы, стабильность клеточной стенки, мышечные сокращения, всасывание питательных веществ, стимуляцию нервов, pH и регулирование водного баланса.
Официальная промывка соленой водой стала более популярной за последнее десятилетие как «прием» для облегчения пищеварения и очищения как часть толчка при выполнении программы «основного очищения». Идея состоит в том, что употребление солевой смеси запускает собственный механизм естественной детоксикации и выведения шлаков в организме, помогая вернуть пищеварительную систему в нужное русло и в процессе заставляя вас чувствовать себя легче, менее вялым и менее утомленным.
Может быть, вам интересно, действительно ли необходимо очищать кишечник и проводить детокс с помощью соли . Дело в том, что для многих людей, особенно тех, кто придерживается неправильного питания, со временем в толстой кишке накапливаются токсины, тяжелые металлы и отходы из-за недостаточной и нечастой дефекации. Это приводит к проблемам с пищеварением и может способствовать воспалению, снижению энергии и, возможно, даже развитию болезней.
Почти 20 процентов взрослого населения Америки страдают от очень частых запоров.Если время от времени принимать слабительное на травах, такое как вяз скользкий , это может помочь вызвать дефекацию, промывание соленой водой — это безопасный, простой и эффективный способ время от времени полностью избавиться от этого состояния. (1)
Почему соленая вода очищает кишечник?
Несмотря на то, что они существовали вечно, промывки соленой водой приобрели известность, поскольку все больше людей начали проводить «детоксикации». Не знакомы с мастером очищения? Основное очищение (также называемое «лимонадной диетой») было в СМИ в последние несколько лет, поскольку якобы некоторые знаменитости прибегают к этому «приему», чтобы быстро похудеть перед предстоящими ролями.
Master cleanse — это жидкий соковый пост, что означает, что он чрезвычайно низкокалорийен и не содержит пищевых волокон, необходимых для здорового пищеварения. Если вы потребляете жидкости только определенное время и на самом деле не едите продукты с клетчаткой — например, овощи, фрукты, орехи, семена или бобы — у вас, вероятно, возникнут большие проблемы с посещением ванная комната.
Во время основного очищения люди ежедневно выпивают детокс-напитка — только смесь воды, свежего лимонного сока, кленового сиропа и кайенского перца.
Результат? Для многих людей такое голодание на соке может вызвать запор, упадок сил и вздутие живота (не говоря уже о других осложнениях, связанных с потреблением слишком малого количества питательных веществ / калорий). Волокно частично отвечает за запуск процесса перистальтики, который представляет собой серию мышечных сокращений в наших пищеварительных трактах, которые позволяют нам какать — именно по этой причине люди с низким содержанием клетчатки и высокотехнологичной диетой часто страдают от запоров.
К сожалению, это в значительной степени противоположное тому, что большинство людей надеется достичь, записавшись на «детокс».Здесь на помощь приходит промывка соленой водой. Она в основном заставляет вашу пищеварительную систему выделять накопленные отходы в виде токсинов, какими бы небольшими (или много) их ни было.
Соль также может помочь устранить задержку жидкости, вопреки мнению большинства людей. Настоящая морская соль (не обработанная, лишенная минералов) помогает сбросить лишний вес за счет правильного баланса уровней электролитов / минералов в организме, высвобождая воду, удерживаемую клетками.
Что морская соль делает с вашим телом?
Натрий и соль часто получают плохую репутацию, но настоящая морская соль богата десятками минералов и определенно является частью здорового питания.Имейте в виду, что между обычной поваренной солью, содержащей йод, и чистой морской солью большая разница. Обработанные соли в продуктах натрия , особенно в обработанных, упакованных или фаст-фудах, вместе с натрием обычно вносят слишком много соли в рацион людей и представляют наибольший риск для здоровья (например, высокое кровяное давление).
Это необходимо и естественно, чтобы в вашем рационе было немного настоящей соли, поэтому не о чем беспокоиться, когда дело доходит до употребления соли. Конечно, если бы вы ничего не делали, кроме соленой воды, вы сильно обезвоживались.Фактически, вы умрете, потому что ваши почки и мочевой пузырь заставят вас потерять больше воды, чем вы принимаете. Но если вы промываете морской солью или используете чистую морскую соль в умеренных количествах вместе с здоровой диетой, вы не должно иметь негативных последствий.
Соленая вода имеет множество применений и преимуществ, включая облегчение боли в горле , очищение ран, уменьшение боли в воспаленных мышцах (вот почему соль используется во многих рецептах ванн для детоксикации ) и обеспечение микроэлементами (не для упомяните, что еда стала лучше на вкус).Малоизвестное преимущество морской соли заключается в том, что она влияет на функции мышц и нервов. Он помогает сокращать мышцы пищеварительного тракта, которые выводят отходы через толстую кишку. Это вытесняет токсины, которые застряли внутри вашего организма и способствуют вялости и запорам.
Настоящая морская соль действительно содержит много натрия, но она сбалансирована с другими минералами, такими как магний, кальций, калий и более чем 60 другими микроэлементами. Соль активирует ферменты, необходимые для правильных процессов пищеварения, и требуется париетальным клеткам стенки желудка для производства соляной кислоты .
Соль также помогает балансировать гормоны , способствует метаболическим процессам и устанавливает оптимальный уровень pH в организме. Это потому, что кислота в желудке очень кислая, но соль (хлорид натрия) противодействует некоторым эффектам кислот. Соль поддерживает «гиперосмолярность» внеклеточных жидкостей, что положительно влияет на метаболизм, так как помогает расщеплять белки и глюкозу. Кроме того, диета с очень низким содержанием соли вызывает синтез большего количества альдостерона, что может иметь такие эффекты, как снижение уровня калия и магния в организме, что противоположно тому, что нужно большинству людей.
Опасно ли очищающее средство с морской солью?
Возможно, что промывка соленой водой может вызывать у некоторых людей такие симптомы, как тошнота, рвота или слабость, но в большинстве случаев выводит токсины из тяжелых металлов и очищает с помощью соленой воды. Если у вас в анамнезе были серьезные проблемы с пищеварением или высокое кровяное давление, вы можете поговорить со своим врачом перед солевым промыванием (не потому, что настоящая соль сама по себе поднимет кровяное давление, а просто на всякий случай).
Хотя очень низкокалорийные детокс-токсины, состоящие только из сока, такие как общее очищение, могут быть вредными в некоторых ситуациях и не рекомендуются для всех, вы можете смело использовать ту же практику промывания морской солью, если вы страдаете от случайных запоров, но это не так. t диета. Если вы выполняете промывку соленой водой в рамках программы приготовления сока или программы очищения , убедитесь, что вы обращаете внимание на обратную связь своего тела и даете себе достаточно отдыха / питательных веществ в процессе.
Многие люди безопасно используют очищающее средство с теплой соленой водой, чтобы помочь устранить проблемы с пищеварением, такие как запор , вздутие живота и газы.А очищение толстой кишки морской солью гораздо реже вызывает побочные эффекты, которые обычны при использовании слабительных чаев или очищающих таблеток, — например, медленное формирование зависимости от них или нарушение баланса электролитов , задержка воды после этого и проблемы с обычным питанием.
Многие программы детоксикации, в том числе генеральное очищение, продвигают использование как промывок морской соленой водой, так и потенциально опасных слабительных чаев, не предупреждая людей о возможных осложнениях.Если по какой-либо причине вам трудно ходить в ванную комнату, промывка морской солью — гораздо лучший вариант и более щадящий для вашей системы в долгосрочной перспективе. Например, на собственном веб-сайте мастера очищения говорится, что «слабительный чай похож на чистку глубоко внутри, копающуюся в углах, а промывка соленой водой больше похожа на мощную автомойку, удаляющую песок и грязь с поверхности».
При правильном промывании морской солью вы используете теплую воду и настоящую морскую соль, которые были полностью смешаны друг с другом, поэтому ваше тело легко усваивает минералы соли.При правильном приготовлении вы не увидите никаких гранул морской соли, а только мутную смесь, однородную по цвету и текстуре.
Это важно, потому что, когда морская соль полностью растворяется в воде, она помогает вашим пищеварительным органам обрабатывать смесь наиболее эффективно и безопасно. Ваши почки не будут выводить воду и оставлять после себя только соль, а большое количество соли не попадет в кровоток, что может повысить кровяное давление.
Когда дело доходит до безопасности, промывание соленой водой представляется безопасным и эффективным — работает так же, как и другие виды «очищающих кишечник» продуктов, даже те, которые прописаны врачами пациентам до проведения колоноскопии.
Определенные исследования, посвященные влиянию соленой воды на очищение пищеварительного тракта, показали, что пероральные натриевые смеси хорошо переносятся и даже более эффективны, чем определенные очищающие кишечник смеси, такие как Пикопреп. Одно исследование, проведенное отделением колоректальной хирургии Королевской больницы Мельбурна в Австралии, показало, что солевые смеси, похоже, вызывают такие же побочные эффекты, как и другие очищающие средства толстой кишки (например, судороги, некоторая тошнота и т. Д.), Но 91 процент людей, которые принимали натрий перорально. смесь сообщила, что это сработало, и они будут использовать ее снова.(2)
Как очистить толстую кишку с помощью промывки соленой водой
Промывание соленой водой наиболее эффективно, если вы выполняете его утром натощак. Если вы сделаете это позже в течение дня, просто убедитесь, что вы ничего не ели в течение последних 1-2 часов. В идеале промывание следует проводить перед завтраком, но будьте осторожны, если планируете выйти из дома или заняться спортом утром — вскоре после этого у вас возникнет сильное желание сходить в туалет, а после промывания у вас может появиться тошнота в желудке.
Прежде чем выходить из дома, дайте себе достаточно времени, чтобы несколько раз сходить в туалет после смыва, и имейте в виду, что вы, вероятно, захотите принять душ после этого. Скорее всего, запланируйте по крайней мере один-два часа (возможно, дольше) с момента приема жидкости для промывки до полного опорожнения кишечника.
Некоторые люди рекомендуют промывать воду около 7 часов утра, но это зависит от того, когда вы просыпаетесь и каково ваше расписание. Ключевым моментом здесь является выпить смесь (посмотрите мой домашний рецепт промывки соленой водой , на приготовление которого уходит всего около пяти минут), когда в вашей системе почти ничего не осталось.Таким образом вы максимально впитаете раствор и получите максимально «очищающий» эффект.
Как часто нужно проводить солевое очищение? Если хотите, вы можете сделать начальный период из нескольких промывок подряд, но не каждый день. Время от времени промывание солевым раствором может быть безопасным и терапевтическим способом очищения организма, но слишком частое его выполнение приведет к проблемам с балансом электролитов и побочным эффектам, которые могут быть опасными (обезвоживание, головокружение, изменения артериального давления, мышечная слабость, усталость и т. .). Кажется, лучше всего каждые несколько недель, что дает вашему организму достаточно времени для повторной калибровки и повторного заселения микробиома хорошими бактериями впоследствии. Сначала проконсультируйтесь со своим врачом, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или вы принимаете лекарства.
Устранение неисправностей при промывке морской солью
Вы провели солевую очистку толстой кишки и обнаружили, что она вам не подходит? Вот несколько причин, по которым это может быть так, а также то, как в следующий раз выполнить более эффективный промыв:
Отрегулируйте, когда вы выполняете промывку: убедитесь, что ваша система довольно пуста, и попробуйте сделать это утром, если вы не сделали это в первый раз.
Отрегулируйте количество использованной соли: если вы используете слишком много или слишком мало соли, она может не сработать или вызвать побочные эффекты.
Убедитесь, что вы используете чистую соль (не йодированную): можно использовать неправильный вид соли, даже не осознавая, что это повлияет на ее усвоение. Еще раз убедитесь, что вы используете не йодированную органическую морскую соль. Ищите розовую гималайскую соль или кельтскую морскую соль сероватого цвета, а не белую, дешевую и продающуюся в большинстве продуктовых магазинов.
Емкости для промывки соленой водой
Выпивая полезную смесь настоящей морской соли, растворенной в воде, вы можете выводить шлаки через организм, выводить токсины и улучшать пищеварение.
Промывка соленой водой предназначена для очищения толстой кишки и пищеварительной системы за счет принудительного опорожнения кишечника.
Почти 20 процентов взрослого населения Америки страдают от очень частых запоров.
Основное очищение — это жидкий сок, который может вызвать запор.
Промывка соленой водой заставляет вашу пищеварительную систему выделять накопленные отходы в виде токсинов.
Настоящая морская соль помогает сбросить лишний вес, правильно сбалансировав уровни электролитов / минералов в организме.
Соленая вода имеет множество применений и преимуществ, включая облегчение боли в горле, очищение ран, уменьшение боли в воспаленных мышцах и обеспечение микроэлементами.
Соль помогает сбалансировать гормоны, способствует метаболическим процессам и устанавливает оптимальный уровень pH в организме.
Очищение толстой кишки морской солью гораздо реже вызывает побочные эффекты, которые часто встречаются при использовании слабительных чаев или очищающих таблеток.
Читать дальше: Преимущества лимонной воды: детоксикация вашего тела и кожи
Басти и Шанка Пракшалана
Дхаути очищает верхний пищеварительный тракт.Басти и Шанка Пракшалана опорожняют кишечник и тщательно очищают всю пищеварительную систему (от рта до ануса).
Basti
Раньше басти выполняли в реке сидя на корточках. С помощью Наули вода всасывалась в кишечник, а затем снова выводилась в реку. Сегодня эту технику применяют в виде клизмы для очищения нижнего сегмента кишечника.
Шанка Пракшалана
Эта техника практикуется утром натощак, и первые три раза ее обязательно следует практиковать под руководством учителя из «Йоги в повседневной жизни».
Техника:
Осторожно нагрейте шесть-семь литров воды до 34-40 ° C. Добавьте 1/2 чайной ложки морской соли на литр воды (при высоком артериальном давлении используйте диетическую соль). Температура воды должна поддерживаться постоянной на протяжении всей практики.
Быстро выпить все количество воды стакан за стаканом. После каждого стакана воды выполняйте пять упражнений на растяжку и скручивание, таких как Триконасана, Трияк Бхуджангасана, Наклоны тела в стороны, Меру Приштхасана и Тадасана.
После пятой рюмки сойдите в туалет и выполните Ашвини Мудру (быстрое сокращение и расслабление анальных мышц). Эта мудра стимулирует перистальтику кишечника.
Продолжайте пить теплую соленую воду, стакан за стаканом и выполнять пять асан и ашвини-мудру, пока не перестанет выделяться твердый стул. Весь процесс завершается только тогда, когда полностью устраняется чистая вода из кишечника. Цвет воды может быть желтоватым, но она не должна содержать твердых компонентов.
После этого очистите желудок, пищевод и бронхи с помощью Дхаути (но с несоленой водой). В заключение, практикуйте Джала Нети, чтобы предотвратить головную боль. После практики Шанка Пракшаланы расслабьтесь примерно на 1 час. Хорошо прикрывайте тело, но не засыпайте.
Осторожно:
Следующая диета важна. Кичери следует съесть примерно через 1 час после Шанка Пракшаланы — его можно приготовить до расслабления.
Приготовление кичери:
Положите 2 стакана риса басмати, 3/4 стакана очищенных бобов мунг (дал), 1/2 чайной ложки порошка куркумы, 1/2 чайной ложки семян тмина и соли в кастрюлю, покрытую три раза. количество воды. Дайте настояться, пока он не станет мягким. Добавьте 1 десертную ложку сливочного или топленого масла на порцию. Эта пища создает защитную пленку на кишечнике, и по этой причине ее нужно есть как можно больше. Не пейте в течение 2 часов после еды.
Диета:
В последующие недели ешьте только легкоусвояемую пищу, так как кишечник после этой практики очень чувствителен. В течение 7 дней избегайте молока, сыра, сырых фруктов и овощей, черного чая и кофе. В течение 20 дней избегайте продуктов, образующих газ, таких как бобы, цветная капуста, капуста, чеснок, лук, острые специи и газированные напитки. В течение как минимум 40 дней избегайте мяса, рыбы, яиц и алкоголя — однако для нашего здоровья лучше полностью отказаться от них.
Чтобы стимулировать перистальтику кишечника, рекомендуется каждый день практиковать Агнисара Крия или Наули, следуя технике Шанка Пракшалана.
Совершенно нормально, что в течение двух или трех дней после практики не происходит опорожнение кишечника. Ранним утром следующих пяти дней можно выпить теплой несоленой воды (от четырех до пяти стаканов) и после каждого стакана выполнить те же упражнения, что и с Шанка Пракшаланой.
Шанка Пракшалана следует практиковать 4 раза в год, при смене времен года. В это время меняется наш внутренний биоритм. Альтернативно эту технику можно практиковать не реже двух раз в год, с середины октября до начала ноября и с середины марта до начала апреля.
Преимущества:
Шанка Пракшалана очищает кровь, выводит токсины из организма и помогает улучшить пищеварение. Устраняет аллергию (напр.г. сенная лихорадка) и кожные заболевания (например, акне, нейродермит или псориаз). Кроме того, он полезен при весенней летаргии и оказывает уравновешивающее действие на ум.
Осторожно:
Шанка Пракшалана не должна выполняться лицами моложе 15 лет, во время менструации или беременности. Этого следует избегать людям с очень низким кровяным давлением, гастритом, язвами, слабыми почками, большими камнями в желчном пузыре, почечными камнями, хроническим диабетом, грыжей или людьми с психическими заболеваниями.
Промывание соленой водой: эффективность, риски и рецепты
Некоторые считают, что промывание соленой водой может облегчить запор, уменьшить вздутие живота или очистить толстую кишку. Промывание соленой водой становится все более популярным, но отзывы неоднозначны, и это домашнее средство может представлять опасность для здоровья.
Согласно некоторым источникам, промывание соленой водой может помочь с потерей веса, снятием задержки жидкости или улучшением пищеварения. С другой стороны, организм может очищаться без помощи приливов и смываний.
Перед тем, как начать какой-либо метод детоксикации, важно поговорить с врачом, чтобы узнать, подходит ли промывание соленой водой. Смыв соленой водой может быть опасен для людей с уже имеющимися заболеваниями.
Поделиться на PinterestПобочные эффекты промывки соленой водой могут включать тошноту и рвоту.
Изображение предоставлено: Poyraz 72, 2015
Промывание соленой водой используется для лечения запоров, вздутия живота и для детоксикации толстой кишки во время голодания сока или аналогичной программы очищения.
Сторонники утверждают, что во время программ детоксикации, таких как приготовление сока, токсины втягиваются в толстую кишку и требуют удаления, что можно сделать с помощью промывки соленой водой.
Сторонники очищения толстой кишки связывают хронические медицинские проблемы с токсинами толстой кишки и поэтому рекомендуют очищение толстой кишки для повышения иммунной функции и уровня энергии.
Промывка соленой водой предположительно помогает толстой кишке вывести из организма старые фекалии и токсины, и в целом считается, что она безопасна.
Тем не менее, в медицинском сообществе есть некоторые, кто предостерегает от такой практики.
Есть некоторые побочные эффекты, которые могут быть серьезными, несмотря на то, что многие сторонники промывки соленой водой сообщают, что риски минимальны.
Общие побочные эффекты включают такие симптомы, как тошнота, рвота и слабость.
Возможность обезвоживания и электролитного дисбаланса может привести к серьезным симптомам, включая:
мышечные спазмы
слабость
подергивания
онемение
спутанность сознания
чувство вялости
судороги
судороги проблемы, включая изменения артериального давления и сердцебиения
Промывание соленой водой — не лучший вариант для всех, и поговорить с врачом перед началом промывки соленой водой очень важно.Опять же, стоит помнить, что организм может очищаться и смываться без дополнительной помощи.
Людям с высоким кровяным давлением, проблемами пищеварения, заболеваниями почек или сердца или другими серьезными заболеваниями может быть рекомендовано избегать промывания солевым раствором и очищения толстой кишки.
Очищающие средства с соленой водой не должны использоваться беременными, кормящими женщинами и детьми.
Существует ограниченное количество научных доказательств в пользу использования промывок солевым раствором.
Тем не менее, в Интернете можно найти много личного опыта, касающегося использования этого очищающего средства.Но в этой области необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить эффективность и безопасность очищения толстой кишки.
Рецепт промывки обычной соленой водой включает смешивание не йодированной соли с водой путем:
добавления 1-2 чайных ложек неионизированной соли, предпочтительно морской соли или розовой гималайской морской соли, в 1 литр воды и перемешивания до растворен
пить смесь в течение примерно 5 минут
Промывание соленой водой часто проводится натощак, например, первым делом утром, чтобы вызвать несколько дефекаций в течение дня.
Если человек пробует это средство, он должен удостовериться, что поблизости есть ванная в течение большей части дня.
Следует проявлять осторожность при рассмотрении возможности очищения толстой кишки слабительными средствами, таблетками, чаем и другими травяными добавками. Обычно они не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) и не имеют существенных исследований, подтверждающих их использование.
Некоторые могут фактически мешать приему определенных лекарств или вызывать у некоторых людей серьезные побочные эффекты.
Альтернативы очищению соленой водой для поддержания здоровья толстой кишки, почек и печени могут включать:
употребление пищи с высоким содержанием клетчатки, которая включает цельнозерновые, фрукты, овощи и бобовые
прием пищевых добавок с клетчаткой для уменьшения запоров
предотвращение обезвоживания путем употребления большого количества воды в течение дня
ограничение потребления алкоголя
отказ от курения
регулярные упражнения
поддержание здорового веса тела для вашего типа телосложения
Промывание соленой водой набирает популярность для облегчения симптомов запора и вздутия живота или то, что некоторые называют «токсичными» физическими симптомами.
No related posts.

Шанк Пракшалана Крийя — очищение пищеварительного тракта

Шанка пракшаланы — как быстро очистить кишечник

Как быстро прочистить ЖКТ

Зачем

Преимущества перед другими способами очищения

Как настроиться

Условия проведения

Комплекс упражнений

Как проводить

Что делать после очищения

Противопоказания

Резюме

Очищение организма методом Шанкха-Пракшалана — Статьи — Студия йоги в Приморском районе

Эффективное оздоровление: «Жест раковины» — Шанк Пракшалана

Очищение кишечника соленой водой: техника выполнения

Какой должна быть вода

Как выполнять процедуру.

Что рекомендуется есть после очищения?

Необходимый комплекс упражнений

1. Наклоны в сторону.

2. Повороты.

3. Повороты в упоре лёжа.

4. Скрутки сидя.

Что делать если вода не выходит

Два условия, без которых может не получиться нужная очистка:

Как часто можно использовать данную очистку?

Похожие статьи:

очистка организма в домашних условиях

Шанк пракшалана – йогическая методика очистки организма

Подготовка к процедуре очистки организма

Благоприятное время для очистки организма

После первого опорожнения кишечника необходимо

В случае неудачи

Первая еда после очистки организма

Питьё

Регулярность процедуры очистки кишечника

Благотворные воздействия шанк пракшаланы

Противопоказания

Упражнения очистки организма

Резюме общего процесса очистки

Автор

Очищаем кишечник с помощью соленой воды

Диета для кишечника: как улучшить работу кишечника и подготовиться к очищению

Как очистить кишечник от шлаков: подготовка

Очищение кишечника солёной водой

Порядок выполнения очищения

Резюме общего процесса

Чистка кишечника соленой водой

Упражнения для очищения

Варианты чисток

Популярные рецепты растворов

Шанк Пракшалана

Клизмирование

Отдых и еда после очищения

Как питаться после очистки кишечника

Что следует избегать

Очищение кишечника — Шанкапракшалана | Международный ретритный центр Хаа

Рождественский подарок Катрин…

Хатха-йога

Шанкапракшалана

Подготовка

Вода и соль

Процедура

Упражнения

Кунджал Крия — Очищение желудка

Neti — Очищение носа

Отдых и еда

Диета

Очищение тонкого кишечника

В больницах на Востоке и Западе

Промывка соленой водой: безопасность, рецепт и многое другое

Попробуйте промыть соленой водой, если:

Риски:

Ретрит Пурна-йоги — 4 этапа очищения толстой кишки

Вот обзор графика 4 этапов очищения толстой кишки:

Шанка Пракшалана — промывка пищеварительного тракта

Очищение кишечника — Кашикрия-йогаКашикрия-йога

ASANA

для очищения толстой кишки и детокс

Басти и Шанка Пракшалана