Как называются резинки для спорта: Срок регистрации домена закончился

Содержание

Как выбрать резинку для подтягивания? Как называется резинка для подтягивания?

Как называется резинка для подтягивания? Чаще всего приспособление именуют эластичным жгутом, лентой сопротивления, кроссфит-петлей. Благодаря универсальному назначению, высокой эффективности и возможности применения при организации усиленных тренировок, этот тренажер приобрел широкое распространение во всем мире. Давайте же разберемся, как выбрать резинку для подтягивания.

Особенности применения

Резинка для подтягивания имеет несколько способов применения. В первую очередь приспособление открывает возможность для усложнения простых, базовых упражнений, увеличивая нагрузку на мышцы путем ограничения движений спортсмена. И наоборот — благодаря поддержке тела занимающегося и облегчению веса занятия становятся для неподготовленного человека более доступными.

О пользе подтягиваний

Освоение упражнения, направленного на подъем собственного веса к перекладине, позволяет спортсменам заметно укрепить руки, малоактивные мышцы спины, плечевой пояс и область брюшного пресса.

Регулярно выполняя подтягивания, атлеты тем самым повышают собственную выносливость. Если цель занимающегося – прогрессивная потеря лишней жировой массы, упражнения данного плана также придутся кстати.

Впрочем, не стоит делать главную ставку лишь на подтягивания, поскольку укрепление лишь верхней половины тела может вызвать мышечный дисбаланс, а это чревато серьезными негативными последствиями для организма.

Недостатки подтягивания

Единственный минус подтягивания – техническая сложность для неподготовленных спортсменов, которые обладают внушительной массой тела. В то же время люди, которые умеют подтягиваться, зачастую выполняют элемент неправильно. Таким образом, мышечные волокна не подвергаются необходимой стимуляции, ведущей к приросту силовых качеств. Как правило, причиной выступает неспособность выполнять упражнения до достижения чувства отказа мышц.

Кому рекомендуется резинка для подтягивания на турнике?

Эластичная лента может применяться как самостоятельный тренажер в достаточно широком комплексе упражнений. В частности, к ее использованию прибегают при организации тренировок по фитнесу, пилатесу, при занятиях лечебной физкультурой. Полагаясь на резиновый жгут, спортсмен получает возможность повысить чувство баланса собственного тела, укрепить слабые мышечные зоны, повысить скорость выполнения упражнений.

Тренажер-резинка для подтягивания пользуется особым успехом у любителей смешанных единоборств. Здесь приспособление выступает эффективным средством для повышения скорости и отработки правильной техники движений. Поскольку эластичные ленты дают плавный рост нагрузки, бойцы нередко прибегают к их эксплуатации при разогреве мышечной массы перед соревнованиями и восстановлении после полученных повреждений.

Благодаря уникальным характеристикам резинка для подтягивания незаменима для тяжелоатлетов, которые планируют заниматься с отягощением. За счет постепенного роста нагрузок занятия с эластичным жгутом способствуют прогрессивному развитию мощности спортсмена.

Преимущества тренажера

Любая современная резинка для подтягивания производится из 100 % латекса, что дает возможность изделию сохранять стабильный уровень сопротивления даже при регулярных усиленных нагрузках. По этой причине эластичные ленты обладают практически неограниченным сроком службы.

Окончания резинок, выполненные в виде замкнутой петли, способствуют быстрому и надежному закреплению приспособления на любой горизонтальной либо вертикальной перекладине.

Эластичные ленты для подтягивания и занятий фитнесом незаменимы для людей, которым приходится проводить достаточно много времени в разъездах и командировках. Возможность использования такого средства в домашних условиях становится незаменимой для пользователей, которые не желают заниматься в зале или на открытой спортивной площадке.

В целом же резинка для подтягивания обладает следующими достоинствами:

  • Высочайшая устойчивость к механическим нагрузкам, повышенная прочность на разрыв.
  • Возможность изменения спортсменом биомеханики привычных движений, облегчение либо повышение нагрузки, использование ленты с целенаправленным упором на тренировку конкретных групп мышц.
  • Доступная цена для основной массы заинтересованных потребителей.
  • Широкое разнообразие моделей различной длины, сопротивления и внешнего оформления.

Резинка для подтягивания: как подобрать?

Подбирают эластичные ленты согласно цвету, который соответствует уровню сопротивления приспособления. Например, наименее жесткие резинки оранжевого оттенка отличаются сопротивлением до 10 кг. Указанный вариант подходит атлетам, вес которых составляет не более 75 кг. Синие и зеленые резинки предназначены для спортсменов весом 90-95 кг. Наиболее жесткие ленты черного цвета обладают сопротивлением порядка 70 кг и рекомендуются спортсменам весом свыше 110 кг.

Людям, которые способны подтянуться не более 3 раз в течение подхода и желают освоить технический элемент, стоит использовать несколько резинок различного уровня. В данном случае приспособление с повышенной жесткостью позволит работать в режиме разминки, выполнять от 10 до 20 облегченных повторений. Более эластичное средство откроет возможность для тренировки силовым способом, что положительным образом отразится на укреплении мышц.

Как достичь эффекта отказа мышц в подтягиваниях?

Одной из главных проблем тренинга, направленного на увеличение силы, выступает неспособность атлета к выполнению финальных движений до отказа мышечной массы. Обычно спортсмены получают минимальный прирост возможностей тела из-за неспособности пройти финишный отрезок, преодолевая болевые ощущения.

В подобной ситуации эластичная резинка для тренировок выступает просто незаменимым вспомогательным средством. Чтобы достичь результатов в тренировочном процессе, достаточно выполнения подтягиваний без приспособления. И лишь на завершающем отрезке, при возникновении ощущения неспособности преодолевать изначальные нагрузки, стоит прибегать к эксплуатации резинки.

Применение ленты дает возможность дополнительно выполнять порядка 3-5 подтягиваний, а при использовании наиболее жесткого приспособления – до 10 повторений. Таким образом, достижение мышечного отказа позволит получить необходимую стимуляцию для мускулатуры, что даст толчок ее последующему росту. Любители спорта, как и профессиональные атлеты, нередко прибегают к указанному способу с использованием эластичной резинки.

В заключение

Благодаря незначительному весу, универсальности и компактности резинки для подтягивания на турнике выступают эффективным помощником для поддержания тела в отличной форме. Несмотря на достаточно высокий уровень сопротивления, приспособления данной категории крайне безопасны для использования. Эксплуатация эластичных лент для тренировок дает возможность планомерно повышать либо снижать нагрузки, что уберегает от повреждения мышц и суставов.

При желании с помощью резинового приспособления можно оказывать нагрузки практически на все группы мышц. Поэтому тренажер выступает идеальным средством для всех, кто желает приобрести привлекательные формы.

виды лент и их выбор, преимущества, комплекс упражнений для ног и ягодиц

Фитнесом увлечены многие. Это спортивное занятие и комплекс динамических нагрузок, которые способны сохранять и поддерживать физическое состояние человека и идеальную форму его тела долгие годы. Для занятия фитнесом посещать спортивные клубы и использовать дорогие тренажёры необязательно. Можно подобрать эффективный комплекс упражнений и недорогие мини-эспандеры для занятий в домашних условиях.

Один из таких тренажёров — резинка для фитнеса. Простое, но многофункциональное снаряжение позволяет повысить эффективность упражнений для проработки отдельных мышечных групп, особенно проблемных зон женских ног и ягодиц.

Особенности резинки для фитнеса

Резинка не занимает много места, её легко брать с собой на дачу, в командировку и туристическую поездку. С ней можно тренироваться дома, на улице и в спортивном зале.

Виды эластичных лент по уровню сопротивления

В спортивных магазинах, таких крупных и известных, как «Спортмастер», в небольших специализированных отделах и в интернете можно купить различные виды эластичных резинок и лент для фитнеса. Среди них:

  1. Эластичная лента. Продаётся в рулонах, что позволяет приобрести отрезок нужной длины. Обычно это 2−2,5 метра, из них 0,5−0,7 метра наматывают на руки. Лента повышает эффект от упражнений для похудения, позволяя сжечь за тренировку на 250−300 ккал больше, чем без неё.
  2. Мини-петля — многослойная круглая резинка. Длина окружности — 50−60 см, ширина 5−10 см. Продаётся в комплектах из 3−5 штук разной жёсткости. Петля — мини-эспандер для фитнеса. Удобна и не травмирует руки, так как её не надо наматывать и удерживать.
  3. Длинная петля — эластичная круговая лента с длиной окружности около двух метров и шириной от 1 до 9 см. Продают по отдельности и в наборах из 2−7 шт. различной жёсткости. Длина позволяет складывать резиновую ленту в несколько раз и использовать для множества различных упражнений.

Ленты и резинки различной жёсткости различают по цвету. Обычно резиновые эспандеры с наименьшим сопротивлением (от 2 кг) бывают жёлтого или оранжевого цвета, а самые жёсткие, с сопротивлением от 30 до 80 кг — чёрного или тёмно-синего. Окраска и комплектность варьируются у разных производителей, но величины сопротивления всегда указывают и можно подобрать комплект индивидуально.

Для начинающих обычно рекомендуют выбирать ленты жёлтого (оранжевого), фиолетового и красного цветов с нагрузкой от 2 до 10−12 кг.

Преимущества резиновых лент и петель

Резинка для фитнеса — любимый снаряд для ежедневных тренировок многих спортсменов. Она превращает обычную тренировку в комплекс силовых упражнений, без использования тренажёров.

Резинка — мини-тренажёр для начинающих. С ней легко варьировать нагрузку, контролировать каждое движение, прорабатывать труднодоступные зоны самостоятельно. Она повышает эффективность упражнений и делает результаты тренировок более заметными за непродолжительное время. Это очень важно для того, чтобы поверить в себя и начать регулярно работать со своим телом.

Основные преимущества тренировок с резинкой для фитнеса:

  • высокая эффективность упражнений за счёт дополнительной нагрузки на мышцы;
  • универсальность — возможность прорабатывать все мышечные группы;
  • регулирование нагрузки при выборе резиновых лент разной степени упругости, при их сочетании и сложении;
  • возможность использовать при любом уровне подготовки.

Эффект от применения резинок для фитнеса

Резиновая лента или петля позволяет выполнять упражнения автоматически, технично и без опасности травмировать суставы и сухожилия. При использовании эластичного мини-эспандера для ног и ягодиц гарантируется:

  • улучшение упругости мышечных тканей и кожных покровов;
  • разглаживание «апельсиновой корки» в проблемных зонах;
  • повышение силы мышц;
  • повышение выносливости суставов и сухожилий;
  • снижение веса от усиленных нагрузок;
  • разработка мышц, суставов и связок после полученных травм.

Резинку можно использовать как для комплексной тренировки, так и для выполнения отдельных упражнений для выбранной группы мышц.

Упражнения для ног и ягодиц

Для женщин очень важно сохранить стройность ног и ягодиц. Небольшой избыток жира в проблемных местах может испортить не только фигуру, но и настроение женщины.

Комплекс упражнений для ног и ягодиц с резинкой для фитнеса поможет за несколько недель обрести желаемый результат: сбросить вес, улучшить контуры фигуры и убрать проявления целлюлита.

Комплекс из 6 упражнений для начинающих

Необходимо приобрести комплект из 3 резиновых мини-петель. Начинать с минимальной нагрузки, меняя резинки с увеличением нагрузки каждые 1—2 недели. Выполняем 3 подхода по 2 упражнения.

Первый подход: прорабатываем боковые и передние мышцы ног, ягодицы и зону «галифе».

  1. Боковая проходка. Резиновую петлю разместить чуть выше щиколотки. Ноги развести до напряжения в мышцах и не соединять при выполнении шагов. Слегка согнуть ноги в коленях, корпус немного наклонить вперёд и выполнять по 5−7 боковых шагов сначала в одну сторону, а затем в другую. Повторить по 10−14 раз в каждую сторону.
  2. Приседания. Резинка остаётся внизу голени. Ноги не сводить. В высоком положении ягодицы крепко сжимать. Проделать 10 приседаний, затем 5 приседаний с тремя пружинистыми движениями в нижнем положении.

Отдохнуть 1−1,5 минуты.

Второй подход: прорабатываем мышцы задней поверхности бедра и ягодиц. Упражнения выполняют лёжа на полу. Резинка надета на щиколотки.

  1. Переменные подъёмы ног. Лечь на живот. Подбородок на сложенных руках. Ноги с резинкой развести в стороны. Поднимать поочерёдно ноги вверх, 10−14 раз каждую. Затем выполняем по 5 раз упражнения с тремя верхними «пружинками».
  2. Ягодичный мостик. Лечь на спину. Резиновую петлю поднять на нижнюю часть бёдер. Ноги развести и согнуть в коленях. Резинка натянута. Вдох. Поднять таз и задержаться 2 секунды наверху, напрягая ягодицы. Выдох. Повторить упражнение 15−20 раз.

Отдохнуть 1−1,5 минуты.

Третий подход: прорабатываем мышцы бёдер и ягодиц с резинкой в нижней части бёдер (выше колен).

  1. Боковая проходка. Выполняем упражнение с резинкой на бёдрах. Пять-семь шагов по 10−14 раз в каждую сторону. Резинка натянута, мышцы напряжены.
  2. Приседания. Резинка натянута на нижней части бёдер. Ноги разведены и полусогнуты. Приседаем 10−14 раз, затем 5 раз — с тремя пружинками в нижнем положении. В верхней позиции ягодицы плотно сжаты.

Этот комплекс упражнений подойдёт и для тренированных женщин, если подобрать резинку для фитнеса с наибольшим сопротивлением.

Заниматься необходимо регулярно, 2−3 раза в неделю.

Упражнения для растяжения мышц и уменьшения объёмов

Комплекс упражнений с резинками для ног способствует рассасыванию лишних жировых отложений и уменьшает объем перекаченных мышц.

  1. Прорабатываем внутреннюю и внешнюю поверхности бёдер. Выполняем в положении стоя. Начинающие могут держаться одной рукой за опору. Надеваем петлю или гимнастическую эластичную ленту на область щиколоток. Отводим ногу в сторону и вверх, максимально натягивая резинку. Для каждой ноги выполняют по 10−12 движений в 2−3 подхода.
  2. Прорабатываем переднюю и заднюю поверхности бёдер. Стоя прямо, чуть согнутые в коленях ноги разводим на ширину плеч, натягивая резинку на щиколотках. Выполняем махи вперёд сначала одной ногой — 10−12 раз, а затем другой — 10−12 раз. Кисти рук расположены на талии. Начинающим можно держаться за опору. Выполняем 2−3 подхода.
  3. Прорабатываем внутреннюю поверхность бёдер. Лёжа на боку, поднимаем ноги попеременно в сторону. Резинка натянута на щиколотки. Нижняя нога полусогнутая, верхняя — прямая. Голова лежит на кисти, согнутой в локте руки. Боковые махи одной ногой 15−18 раз, затем поворот и махи другой ногой 15−18 раз. Выполняем 2−3 подхода.

Упражнения отлично убирают дряблость с внутренней поверхности бёдер.

резинки | Лучшие товары из США с доставкой

Простые получасовые тренировки в домашних условиях приводят к невероятным результатам, если придерживаться регулярности, правильной техники и плавного повышения нагрузок. Дома можно преобразить свое тело, увеличить выносливость, создать рельеф или же просто поддерживать форму. И для этого необязательно иметь целый спортзал или даже тренажеры – достаточно иметь набор эластичных эспандеров для фитнеса.
Этот инвентарь уже покорил поклонников спорта разных направлений, его можно применять в бодибилдинге, пилатесе, стретчинге, йоге. Новички и профессионалы оценили преимущества метода и его огромные возможности. 
Мы рассмотрим самостоятельные занятия с резинкой для фитнеса дома в качестве основного инвентаря. Латексные или тканевые эспандеры отлично заменяют многие тренажеры, но не менее эффективно могут их дополнять. Так что это хороший выбор также и для тех, кто занимается в зале или на домашних тренажерах, хочет разнообразить свою программу и усложнить ее.

Резинки для фитнеса: разновидности и особенности

Существуют тканевые фитнес-резинки, варианты из латекса, также используются такие материалы как поливинилхлорид, силикон и резина, но качество и срок эксплуатации таких изделий гораздо ниже. Латекс и ткань обладают оптимальными показателями эластичности и сопротивления, хорошо растягиваются и прослужат долго. 
В чем разница между латексными и тканевыми? Сила натяжения в тканевых больше, они приравниваются к утяжелителям от 5 до 20 кг, в то время как латексные – от 1 до 10 кг. Это означает, что для новичков больше подойдет латексный вариант, а для опытных спортсменов тканевый. Но лучше всего приобрести оба набора, чтобы иметь более широкий выбор упражнений и их интенсивности. 
Изделия отличаются диаметром, шириной и толщиной. Каждый вариант обладает своими показателями сопротивления, поэтому при выборе лучше всего не останавливаться на одном экземпляре, а брать весь набор. Именно так вы сможете получить максимально возможное число доступных упражнений. Во-первых, разные группы мышц требуют своего уровня – мощная резинка для фитнеса для ног может быть слишком тугой для верха тела и наоборот. Во-вторых, наличие набора позволит постепенно увеличивать нагрузку, а только это является залогом роста мышц. Всего несколько разных петель обеспечат все необходимые тренировочные объемы. Если вы уже справляетесь даже с самой тугой из них, то можно использовать сразу несколько.

Упражнения с фитнес-резинкой

Любая домашняя тренировка с резинками должна начинаться с разминки и изучения правильной техники движения. Не стоит обманываться видимой легкостью инвентаря – сложность выполнения движений будет достаточно большой, поэтому важно серьезно отнестись к подготовке и четкости выполнения. 
Что касается упражнений, то вариантов практически бесконечное множество. Вы можете повысить уровень сложности привычной гимнастики с собственным весом, просто добавив амортизаторы. В этой категории проще всего даются занятия с резинкой для фитнеса для ягодиц. Нужно просто надеть на ноги подходящий по сопротивлению ленточный амортизатор и делать базовые упражнения – приседания, выпады, ягодичный мост. Результат вас приятно удивит. Положение инвентаря варьируется в зависимости от удобства и целевой группы мышц. Чаще всего петля должна быть выше коленей или на щиколотках, можно потом для увеличения тяжести комбинировать оба положения при помощи двух резинок.
Также существуют специальные тренировки в домашних условиях для мужчин и женщин, которые содержат специфичные жимы, невозможные без лент. Найти такие программы не составит труда в интернете, но лучше всего, если программу разработает тренер индивидуально, с учетом ваших данных, целей, состояния организма и прочих показателей.
Вот несколько самых простых, но очень эффективных упражнений:

  • боковая планка с петлей чуть ниже колена, разведение коленей в стороны – проработка ягодиц, кора, внутренней поверхности бедра, пресса, повышение выносливости и координации;
  • вертикальное растяжение ленты руками за спиной – старайтесь вытягивать резинку ровно вдоль позвоночника, поднимая одну руку, а вторую – опуская. Это хороший способ для улучшения осанки, профилактики сутулости, прокачки рук и спины, а также обязательный элемент для тех, у кого сидячая работа;
  • сгибания на пресс – в положении лежа зацепите эспандер за стопы, растягивайте руками, полностью выпрямляясь;
  • разведение рук с петлей на уровне локтей – кажется, что очень легко просто стоять и растягивать ленту. Попробуйте выполнять несколько подходов регулярно, и вы увидите не хуже проработанные мышцы, чем после отжиманий и подтягиваний.
  • Если вы новичок без противопоказаний, можно смело искать в сети тренировки в домашних условиях для девушек и парней на видео. Выполнять движения нужно перед зеркалом, чтобы следить за техникой.
  • Если же вы уже опытный спортсмен, то мы рекомендуем купить тканевые фитнес-резинки, которые дают большую нагрузку. Можно найти упражнения, которые являются аналогом привычных действий при занятиях на тренажерах или с весом. Также многие составляют свою программу самостоятельно – это не сложно, если вы хорошо чувствуете работу своего тела и понимаете основные принципы силовых тренировок. 
  • Использование амортизаторов достаточно простое, потому что даже не очень опытный в вопросах фитнеса человек сразу чувствует работу мышц и может скорректировать натяжение.  
  • Еще несколько хитростей, которые помогут разнообразить домашние тренировки:
  • сложить резинку вдвое для уменьшения диаметра и увеличения сложности;
  • соединить два эспандера петлей для увеличения длины;
  • зацепить край ленты за прочную устойчивую поверхность – можно имитировать тягу верхнего и нижнего блока, кроссовер.

Резиновые петли для тренировок и их преимущества

Главным отличием и характерной особенностью такого инвентаря является сопротивление в разных направлениях, которое недоступно больше ни при каких вариантах нагрузки. Если при подъеме железа есть тяжесть только в одном направлении, то при растягивании необходимо также преодолевать силу упругости. В итоге это получается даже более эффективно и нет никаких “зон отдыха” – тело постоянно должно быть в напряжении, чтобы удерживать натяжение, тяжесть не получится передать суставам. 
Также стоит отметить возможность заниматься до предела. К примеру, при поднятии штанги нужна страховка, ведь если вы не сможете взять вес, то это чревато травмой. С эспандерами это не грозит, можно испытывать себя на прочность и выложиться на полную.
Тренировка с резинками для фитнеса дома доступна в любое время. Можно делать нехитрые движения во время просмотра сериала, добавить сложности при выполнении утренней зарядки. В вопросах домашнего использования одним из главных преимуществ является компактность. Ведь мало кто может похвастаться жилплощадью, в которой можно комфортно разместить хотя бы один многофункциональный тренажер. Но можно купить резиновые петли, они заменят половину стандартного инвентаря, но при этом не будут занимать пространства в жилище. Даже простые и любимые всеми гантели проигрывают в этой битве, потому что у них гораздо меньше способов применения и все же их нужно где-то хранить.
Также занятия с резинкой для фитнеса станут спасением для тех, кто часто путешествует. Это единственный инвентарь, который можно без малейших проблем возить с собой везде. Небольшой сверток не будет занимать много места в багаже, очень мало весит и при этом открывает огромные возможности для тренировок. Легко поддерживать форму в любой ситуации – можно даже дать своим мышцам небольшую зарядку прямо в пути, при длительном перелете, в поезде, в автомобиле, если вы не за рулем. 
Еще одно преимущество – многофункциональность. Упражнения с резиновыми петлями очень разнообразны, один комплект заменит несколько тренажеров. Это собственный портативный спортзал, позволяющий не только поддерживать форму, но и создать рельеф. Резиновые петли используются не только для силовых тренировок, но и для растяжки, йоги, пилатеса. Можно значительно усложнить статические позиции и асаны или наоборот, облегчить некоторые сложные элементы, например, подтягивания.  
Причиной купить резиновые петли для тренировок может быть желание развивать мелкие группы мышц, которые сложно задействовать с другими снарядами. Эспандеры помогут “достучаться” до труднодоступных мест, создать красивый детальный рельеф и проработать проблемные зоны.
Вот еще ряд положительных качеств:

  • безопасность – во время применения вы сами регулируете силу натяжения, поэтому риск получить травму гораздо ниже, чем при работе с гирей или штангой;
  • доступная цена – набор лент в среднем стоит как абонемент в спортзал на один месяц или даже меньше, экономия очевидна, тем более если сравнить стоимость с комплектом инвентаря и тренажеров, равноценных по возможностям;
  • реабилитация – петли используются для восстановления после травм, для лечебной физкультуры при определенных проблемах с опорно-двигательным аппаратом;
  • отсутствие противопоказаний – эспандеры можно применять детям и беременным, людям с проблемными суставами. При правильном использовании и подборе подходящего сопротивления противопоказаний нет. 

Есть и некоторые недостатки:

  • более сложное отслеживание уровня нагрузки, чем при использовании гирь или штанги. При подъеме веса всегда очевидно, сколько килограмм задействовано. При растяжении петель нужно контролировать размах, потому что каждый сантиметр дает нагрузку. Поэтому для отслеживания динамики важно все выполнять максимально четко;
  • низкая эффективность при неправильной технике – некоторые тренажеры исключают грубые ошибки исполнения, а самостоятельные занятия могут быть не так эффективны. Но этот недостаток присущ всем занятиям со свободными весами или без них;
  • не заменят очень большой вес. Бодибилдеры успешно могут заменить тренажеры лентами, но это невозможно для тех, кто занимается пауэрлифтингом. Для этой категории амортизаторы нужны скорее как инструмент разминки, поддержания формы, укрепления и повышения выносливости мышц, но они не заменят полноценного занятия с железом для роста мышечной массы. 

Покупка

Надежные, прочные, долговечные и безопасные фитнес-резинки купить можно на Qwintry.store. Мы предлагаем фирменные американские наборы, в качестве которых уверены на 100%. На сайте предложен готовый набор из амортизаторов разного сопротивления, это залог разнообразных и полноценных тренировок на все группы мышц. 

Как называется резинка на штанах внизу

Штаны с петлей под стопой

Какое у них официальное название? Можно ли им найти еще какое-то применение, кроме носки как домашних штанов и на тренировке?

Психолог, Дети и взрослые. Специалист с сайта b17.ru
Можно машину, пол помыть

это чтобы валенки не спадывали
Рейтузы. В таких только в лес за грибами ходить.

это называется трико
это называется трико

У меня в детсаду такие были. И колготки хлопковые с рисунком
Это называется штаны со штрипкой, жутко модные)

Эта петля называется штрипка. Сейчас штаны со штрипками становятся модными. Причем штрипку натягивают НА обувь. Некоторые варианты странные, а некоторые очень даже ничего.
Примирение на штаны найти можно, только надо смотреть на ткань, цвет, крой.

У меня в подростковом возрасте были такие. Черные, свободные, зауженные к низу, стрелка простроченная и с такой петлей под ступню. Так скажем классический вариант. Очень ничего смотрелось. Я даже их в школу носила. Все их тогда леггинсами называли.

Было модно в 90-е, сейчас видела у многих брендов, висят такие снова. Лосинами, вроде называли.

Эта петля называется штрипка. Сейчас штаны со штрипками становятся модными. Причем штрипку натягивают НА обувь. Некоторые варианты странные, а некоторые очень даже ничего. Примирение на штаны найти можно, только надо смотреть на ткань, цвет, крой.

В 92-ом году как раз так носили: туфли на каблуках и поверх — эти штрипки штанов. Самый писк был. А верх — кофты турецкие, с рисунком «ковер». ))) Еще начес и челку на лак «Прелесть». Колхоз такой был в моде. Смотрю фотки и ржу.

В 99-м наша школьная учительница БЖД носила такие леггинсы с туфлями на каблуках (поверх) и бордовым свитером. Называла их леггинсы

Когда их надевают штрипкой НА обувь, как тогда в гостях разуваться. Даже технически, придется снять штаны! НИКАК по-другому! А если к малознакомым людям идешь?

Брюки с штрипками, это дань жокейской моды середины 19го столетиядалее этот вид брюк ворвался на горнолыжные курорты и зимние виды спорта, а уже в60-70года в них щеголяли все модницы. Ненадолго штрипки подзабыли, но в конце 80х и в начале 90х годов, эти штрипковые штанишки снова отвоевали свое место на подиумах и в гардеробах модниц. Затем снова забвение, практически на 20лет и. триумфальное возвращение на подиумы в 16-17 гг. а в текущем 18м году-это просто самый горячий и довольно комфортный тренд. Теперь штрипки, как и в 19столетии можно носить поверх обуви. Очень симпатичные и эффектные брючки, они сейчас на полках многих брендов от демократичных Манго/Зары/М. Корса до более именитых Версаче/Гуччи/Шанель/Балмейн и прочих.

Брюки со штрипками. Можно носить поверх обуви на каблуках, или внутрь обуви на плоском ходу. С кроссовками и лофферами эти модели смотрятся ничуть не хуже чем с каблуками. Все зависит от того какой лук вы хотите создать.
Кстати, все новое — хорошо забытое старое.
Капец как модны были брюки со штрипками в 90-е. Шили их как правило из спандекса, штрипки были укороченными и брюки плотно облегали ногу внизу.
Данный элемент гардероба шился обязательно на поясе и застегивался на молнию и металлический брючный крючок.)))


Как называется резинка на штанах внизу

Длина (читать далее…)

Для спортивных штанов существует несколько видов актуальной длины. Самая первая, конечно же, стандартная длина до щиколотки. Мода укороченных офисных брюк пришла и в спортивный стиль, поэтому не составит труда найти штаны длиной ¾ (выше щиколотки на несколько сантиметров) и 7/8 (заканчиваются примерно на середине голени). Больше всего моделей с резинкой на кромке стандартной длины или длины ¾.

Спортивные штаны с резинкой внизу
В целом спортивные штаны можно назвать универсальной одеждой для любого сезона, однако есть более легкие, особенно хлопковые, летние модели и утепленные зимние. Как называется резинка на штанах внизу

Какие виды джоггеров бывают? (читать далее…)

Для тех, кто не особо дружит с иголкой с ниткой, данный фокус легко поможет «подшить» свои джинсы. Кроме того, штаны приобретут совершенно новый вид и сделают вас куда более модными.

Штаны с резинкой внизу, как называются женские
Такие брюки чаще всего имеют прямой крой и неплотно прилегают к ноге, а сама штанина заканчивается резинкой. Высота линии талии в мужских джинсах с резинкой внизу стандартная, а вот местоположение шагового шва может варьироваться. Высота шагового шва может быть как классической или заниженной, но она никогда не опускается ниже середины бедра.

Брюки-карго женские. Что значит брюки-карго

  • классические широкие карго;
  • с манжетами по низу штанины. Их удобно заправлять в сапоги или в высокие ботинки;
  • зауженные для обладателей безупречной фигуры.
Все без исключения эти варианты очень хороши в ношении, комфортны, не ограничивают движения. И даже пара лишних килограмм никак не отразятся на удобстве, ведь резинка растянется, где это нужно, и вы не будете ощущать никакого давления в талии. Как называется резинка на штанах внизу

Как они называются? (читать далее…)

  1. Стандарт: тонкая резинка, вшитая в ткань.
  2. Широкая слабо тянущаяся резинка.
  3. Хорошо тянущаяся эластичная лента внизу штанины.
  4. Резинка, драпированная тканью.
Как называются мужские джинсы с резинкой внизу
Как и любой вид одежды, имеющий определенную популярность, мужские брюки с резинкой получили свое название — брюки-джоггеры, а из денимовой ткани это джинсы-джоггеры.

как правильно приседать с резинкой

Приседания с резинкой – это выход для людей, у которых нет возможности регулярно посещать зал с тренажерами. Особенно их любят дамы за прекрасную возможность подкачать дряблую кожу внутренней поверхности рук и ног, подтянуть мышцы ягодиц, сделать бедра и руки более рельефными и подтянутыми.

Этот инвентарь позволяет существенно повысить нагрузку при выполнении обычных разминочных упражнений. Дает возможность задействовать абсолютно все группы мышц, не перегружая при этом позвоночник и суставы. Для нижней части тела особенно эффективны именно приседания с резинкой на ногах, ведь она существенно усложняет упражнение. Это происходит за счет силы сопротивления, которую вынужден преодолевать атлет, одновременно с нагрузкой, собственно, самих приседаний.

Что такое резинка для спорта

По сути, это эластичная полоса, замкнутая в кольцо, которую, в процессе выполнения физических упражнений, нужно растягивать с разной амплитудой. Аксессуар называют по-разному: фитнес-резинка, эспандер-петля, мини-лента, эспандер для ног, mini band, mini loop, resistance band и т.д.

Не стоит путать с резиновыми петлями и эластичными лентами. Отличие от первых в размере кольца (у петель диаметр гораздо больше), а вторые, вообще, не замкнуты.

Резинки могут иметь разный уровень жесткости, благодаря чему спортсмены могут повышать или снижать нагрузку. Если планируете заниматься серьезно, рекомендуем сразу приобрести набор эспандеров с разным сопротивлением. Так вы сумеете создать адекватную нагрузку для различной мускулатуры.

Особенности приседаний с резиной

Если вас интересует, как приседать с резинкой для фитнеса, представьте, что делаете привычные упражнения, но между ног у вас натянута резинка. Во время приседа, помимо работы со своим весом, вам нужно еще и сделать пас в сторону, преодолевая сопротивление эспандера. Представили? Согласитесь, задача стала более сложной.

Существуют много вариаций размещения резинки во время выполнения приседаний. Аксессуар также используется для усложнения махов, растяжки, прокачки рук и разминки корпуса.

Как правильно выбрать резину?

Мы уже говорили, аксессуар может обладать разной степенью жесткости, в соответствии с которой повышается уровень сложности. По негласному правилу, все производители разделяют уровни сопротивления резинок цветами, причем, у каждого своя шкала. Однако, чаще всего встречаются такие варианты:

  • Желтый цвет – самое слабое сопротивление;
  • Красный цвет – 2-я ступень нагрузки;
  • Зеленый цвет – высокий уровень сложности;
  • Синий цвет – еще более высокое сопротивление;
  • Черный цвет – наиболее жесткая резинка, подходит только опытным спортсменам с хорошей физподготовкой.

Чтобы приседания с резиновой лентой были не только эффективными, но еще и приносили удовольствие, нужно правильно выбрать аксессуар:

  • Эспандеры бывают выполнены из латекса или хлопка. Первые стоят дешевле, но они скользят, сворачиваются во время растяжения, врезаются в кожу и съезжают. Вторые более комфортные, но и ценник их выше латексных в два раза.
  • Бывают короткие и длинные. В целом, длина не влияет на качество упражнения, но длинные петли дают больше вариаций для упражнений.
  • Встречаются широкие и узкие аксессуары. При выборе ориентируйтесь на правило: чем шире лента, тем больше нагрузка.
  • Если боитесь, что во время работы резинка неожиданно порвется, пребольно хлестнув вас во время отдачи, купите эспандер в рукаве. Это что-то вроде чехла, который удержит аксессуар внутри, избавив вас от неприятных ощущений в случае разрыва.
  • К слову, чем более жесткая у вас резинка, тем сложнее будет ее порвать.

Какие мышцы работают во время приседаний с резинкой?

Далее мы расскажем, как приседать с резинкой для фитнеса, чтобы эффект превзошел все ожидания, но сначала, поговорим о целевых мышцах.

  1. Конечно же, работают ягодичные мышцы, как и при любых приседаниях;
  2. Также, участвует четырехглавая мышца бедра;
  3. Дополнительно икроножные мышцы;
  4. Приводящие и камбаловидные;
  5. Мускулатура-стабилизатор – разгибатели спины, пресс, двуглавые бедренные.

Как видите, приседания с фитнес-резинкой позволяют задействовать те же самые группы мускулов, что и при обычных приседах, без аксессуара. Он же призван усилить нагрузку, равномерно распределив ее по целевым мышцам, при этом, не перегрузив позвоночник чрезмерным весом. Это идеальный способ сбросить лишний вес в проблемных зонах, избавив себя от необходимости приседать со штангой или гантелями.

Преимущества и недостатки

Какую пользу дают приседания для ягодиц с резинкой на ногах, давайте выясним!

  1. Она позволяет комплексно распределить нагрузку, превратить ее из точечной в равномерную.
  2. Это прекрасная альтернатива весовым снарядам, которые часто запрещены по медицинским показаниям. Резинку же могут использовать даже атлеты с больным позвоночником;
  3. Эспандеры практически не нагружают суставы;
  4. Приседания с резиной сложно выполнять неправильно – ваше тело, с целью облегчить себе задачу, само интуитивно выполняет упражнение технически корректно;
  5. За счет разных уровней жесткости вы легко сможете менять нагрузку, что очень удобно;
  6. Аксессуар можно использовать и дома, и в спортзале, и на улице. Он компактно складывается и помещается в любой, даже очень маленькой сумке.
  7. Он позволяет сжигать по 200-300 дополнительных ккал к обычному количеству, при приседаниях без резинки.
  8. Такие тренировки сделают кожу более упругой, избавят ее от дряблости и целлюлита.

Недостатки, конечно тоже присутствуют. В первую очередь, это предел нагрузки. Вы можете сколько угодно повышать вес на штанге, но 15 резинок вы на себя не наденете, как бы сильно этого не хотели. Во-вторых, эспандеры не помогут существенно нарастить мускулатуру, только лишь сформировать рельеф. Для того, чтобы росли мускулы, необходимы силовые тренировки с весом. Соответственно, этот аксессуар мало подходит мужчинам, стремящимся улучшить фигуру, зато идеален для женщин, тренирующихся с целью похудения.

Вариации упражнений

Итак, вы купили эспандер для приседаний, изучили особенности, ознакомились с рекомендациями. Пора приступать к упражнениям! Какие вариации особенно популярны у современных атлетов?

  • Приседания со скручиваниями. Аксессуар натягивают между ступней, делают присед, а во время подъема подтягивают колени поочередно к груди;
  • Приседания с резинкой на коленях. Классическая техника выполнения;
  • Приседания с резиной под стопами. Атлет наступает на сложенную петлю, взявшись руками за одну половину так, чтобы во время подъема резина натягивалась, создавая дополнительную нагрузку;
  • Приседы с выпрыгиваниями, эспандер на коленях;
  • Приседания с выпадами в стороны;
  • Ходьба гуськом;
  • Приседы с махами в стороны;
  • Прыжок-присед-шаг в сторону;
  • Боковые выпады с махами в стороны;

Как приседать правильно с резинкой на ногах?

Если вы переживаете, что не знаете, как правильно приседать с резинкой на ногах – расслабьтесь. Никакую специальную технику аксессуар не предполагает, самое главное – знать правильный алгоритм выполнения каждого упражнения без эспандера.

Однако, чтобы вопрос «как приседать с резинкой для фитнеса» окончательно разрешился, ознакомьтесь со следующими рекомендациями:

  1. Никогда не опускайте разминку и заминку – мышцы и связки нужно разогреть, подготовить к работе;
  2. Правильно дышите – в приседаниях вдох всегда делают на спуске, выдох на подъеме;
  3. Никогда не упражняйтесь, если плохо себя чувствуете;
  4. Рекомендуем выбирать аксессуар с нескользящей поверхностью, чтобы было удобнее упражняться.
  5. Во время тренировки надевайте длинные облегающие штаны, чтобы избежать потертостей и травмирования кожи ног.
  6. Конечно же, применяйте эспандер с подходящим вам уровнем жесткости;
  7. Никогда не останавливайтесь на достигнутом – регулярно повышайте нагрузку.

Ну вот и все, мы рассказали вам обо всех особенностях использования резинки для приседаний. Теперь ваши ножки станут еще более стройными, а тело подтянутым. Нескучных вам тренировок!

Английский для спортсменов. Названия спортивных упражнений на английском

Хотите подкачаться или немного похудеть к лету? Прекрасный план! А что если заодно нам с вами еще и выучить несколько новых английских слов и выражений, которые касаются спорта? Благодаря нашей подборке по теме «Спортивные упражнения на английском», вы сможете не только подучить язык, но и ознакомиться с программами упражнений от англоязычных тренеров. Может быть, именно их комплексы приведут вас к фигуре мечты.

Итак, сегодня мы узнаем названия основных упражнений, некоторых частей тела и как вообще говорить о занятии спортом на английском.

Занятие спортом на английском

Вы каждый день занимаетесь спортом. Но как сказать на английском о том, что вы такой молодец и заботитесь о своей фигуре?

  • Самая простая и знакомая нам со школы фраза – to exercise (тренироваться, упражняться). Есть еще похожий вариант to do some exercise, но считается, что это более разговорное словосочетание.
  • Если вы хотите звучать «модно», то запомните выражение “to work out”. Оно тоже переводиться как «заниматься спортом». Именно так носители английского языка чаще всего говорят о своем активном хобби. Данное словосочетание может писаться и в одно слово “workout”, и тогда в предложении оно будет играть роль существительного. Это слово постепенно проникает в русский язык. Но пусть красивое название «воркаут» вас не обманет. По сути, это и есть наши обыкновенные тренировки.
    Daily workout – ежедневные тренировки
    To have a workout — тренироваться
  • Вы ходите в тренажерный зал, чтобы быть «в тонусе»? Тогда для вас подходит фразовый глагол “to tone up” – усиливать, укрепляться, тонизировать.
  • Любители йоги знают, что они не просто «занимаются йогой», они ее практикуют. Так что в подобном контексте глагол “to practice” будет более чем уместен.
  • Разминаетесь перед каждым подходом (set)? Тогда вам знакомы такие английские фразовые глаголы как “to warm up” и “to limber up” (разминаться, разогреваться, делать разминку).

Название частей тела на английском языке

Для того, чтобы начать заниматься вместе с иностранными фитнесс-гуру, нам следует выучить, как называются основные части тела на английском. Сегодня мы с вами не будем акцентировать внимание на названиях таких «мелочей», как пальцы, к примеру. Ведь мы вряд ли когда-нибудь будем стараться накачать на них мышцы или сбросить лишний вес с мизинца. К тому же, мы уже писали об интересных “пальчиковых” идиомах.

Для начала нам стоит понять, на какую часть тела мы будем делать то или иное упражнение (exercise). Нас может волновать состояние верхней части тела (upper body), или нижней части тела (lower body).

Как известно, мышц у человека очень много, так что мы не будем с вами углубляться в учебники по анатомии, а просто узнаем, как называются те проблемные зоны, упражнения на которые мы делаем чаще всего.

Upper body

Если вы делаете упражнения на верхнюю часть тела, то вам хорошо бы знать следующие слова:

Neck – шея
Shoulders – плечи
Chest – грудная клетка
Biceps — бицепс
Forearms — предплечье
Abdominals – брюшной пресс, брюшные мышцы
Это слово обязательно стоит запомнить. Оно часто стоит в названиях упражнений, которые направлены на мышцы брюшного пресса. Иногда это слово сокращают до аббревиатуры abs.

Waist – талия
Triceps – трехглавая мышца плеча
Сore – центр, сердцевина
В контексте физических упражнений это слово обычно означает мышцы, которые держат наше тело – core muscles. Часто можно услышать словосочетание core exercises. Это значит, что упражнения будут нацелены на все группы мышц.
Lower back – низ спины

Lower body

Если же у вас проблемы с нижней частью тела, то вам, можно сказать, повезло. Ведь тут придется выучить не так много новых слов.

Glutes — ягодицы
Hamstrings – подколенное сухожилие
Calves – икры ног
Hips – бедра
Butt – попка (разговорный язык). Несмотря на то, что это слово носит разговорный характер, его весьма часто можно встретить при описании тренировок.

Все это немного запутано, не так ли? Мы надеемся, что картинки помогут вам определиться с тем, где находится каждая часть тела.

Спортивные упражнения на английском

Итак, для того, чтобы быть спортивным и красивым, вам надо делать различные упражнения. Довольно часто в названии упражнения фигурируют имена тех самых частей тела, о которых мы с вами читали выше. К примеру, популярное в России упражнение «качать пресс» на английском будет называться как to do abdominal crunches (abdominal – брюшной, crunch – хруст, зажим, напряженное положение). Так же это упражнение на пресс может называться и sit-up (to do sit-ups).

Для начала нам следует обновить в памяти основные спортивные действия. Мы можем бежать (to run, to jog), сидеть (to sit), прыгать (to jump, to leap, to hop). Но прежде, чем начать делать все эти упражнения, не забудьте хорошенько растянуться (to stretch).

Если вы ни дня не можете прожить без того, чтобы не отжаться, то вам точно нужно запомнить, слова push-up или press-up. Ведь именно так на английском называются эти упражнения. Первый вариант (push-up) будет характерен для лексикона американского тренера, а второй (press-up) для британского. Для описания таких жимов от пола мы опять же использует глагол “do” – to do some push-ups.

В спортивных программах нам часто рекомендуют делать приседания и выпады. Приседания на английском будут squats, а выпады – lunges.

Довольно часто перед самими названиями упражнений могут стоять слова, которые конкретизируют тот или иной маневр. К примеру, single leg squats – приседания на одной ноге, а side lunges – боковые выпады.

Легче всего запомнить, как на английском будет упражнение «планка», любимое многими занимающимися. Русское название «планка» судя по всему пошло от английского слова plank. Тут, как и в предыдущих случаях, стоит обращать внимание на то, какое слово стоит до plank. К примеру, side plank – боковая планка, то есть упражнение выполняется на боку и на боковые мышцы.


Plank

Нам также легко будет запомнить, что поднятие ног на английском так и будет leg raise. Но стоит, правда, обратить внимание на то, из какой позиции будет выполняться упражнение – seated (сидя) или lying (лежа).

Для тех, кто занимается поднятием штанги, наверняка уже знакомо слово deadlift. Ведь именно так называется этот непростой вид спорта. Данное упражнение входит в «силовое троеборье» (powerlifting, пауэрлифтинг), вместе с squats (приседаниями) и bench press (жим лежа).

Мы надеемся, что подборка основных упражнений на английском поможет вам легче понимать видео тренировок от заграничных инструкторов, и приблизит вас к фигуре мечты. Но, а если вам мало и тело требует большей нагрузки, заглядывайте к нам еще и в следующих статьях узнаете, как на английском будет называться различное оборудование для фитнесса.

Шутикова Анна


Комментарии

Оставить комментарий

Для комментирования необходимо войти через Вконтакте или Facebook.

Штаны с резинкой внизу, как называются женские. на резинке внизу.

Штаны с резинкой внизу, как называются женские. на резинке внизу.

Брюки-джоггеры – это не обязательно спорт и утренние пробежки. Крой джоггер отныне присутствует и в женственных моделях брюк на резинке вверху и с резинкам-манжетами внизу на лодыжка.

Модный совет – не носите джоггеры только с облегающими спортивными топами и растянутыми майками. Откройте свой шкаф (или зайдите в гардероб) и буквально все вещи примертье В ПАРЕ С ДЖОГГЕРАМИ.  Просто поиграйте в эту игру. И вы неожиданно увидите утонченные женственные, или смелые хулиганские образы.

Раньше джоггеры жили исключительно в гардеробе спортивной молодежи. В них удобно бегать, заниматься паркуром, скейтбордингом. Как и другая спортивная одежда шились штаны-джоггеры из мягкого трикотажа (иногда с начесом). По сути это то же самое трико – но более стильного очертания, дающего модный современный лук. И двигаться в таком широком «трико» на резинке было гораздо удобнее – ничего не отвлекало от движения, не сжимало, ни тянуло.

Стиль таких широких штанов на резинке-манжете внизу –незаметно смешался с кэжл-одеждой и постепенно зашел даже в гламурные гардеробы заядлых модниц . В наши дни – джоггеры стали одеждой и деловой леди, и кисейной барышни. Самые разные ткани (от шелка до бархата) + незначительные отклонения от классического кроя – и вот мы видим уже МНОГО ВАРИАЦИЙ брюк на резинке, которые можно честно назвать «джоггерами», как бы далеки от спорта не были эти фасоны.

Давайте же посмотрим как и с чем можно подружить джоггеры

  • Брюки на резинке – деловые образы с пиджаками и блузками.
  • Штаны-джоггеры под топ-бюстье – летний шик для гламурных леди.
  • С каким топами и майками носить штаны на резинке.
  • Как носить брюки джоггеры с джинсовой и кожаной курткой
  • С какой обувью носить брюки с манжетами.
  • Как носить брюки-джоггеры осенью с пальто.

Ответы на все эти вопросы вы найдете в нашей статье. Начнем.

Как называется резинка внизу штанины. Как называются мужские джинсы с резинкой внизу?

Спортивная одежда уже давно не связана исключительно со спортом и фитнесом. Её носят и в повседневной жизни, сочетая комфорт и стиль. Одним из примеров стали мужские джинсы с резинкой внизу штанин, которые не просто удобны в любых обстоятельствах, но и универсальны в сочетаниях с остальными элементами гардероба.

Как они называются?

Как и любой вид одежды, имеющий определённую популярность, мужские брюки с резинкой получили своё название — брюки-джоггеры, а из денимовой ткани это джинсы-джоггеры.

Какие виды джоггеров бывают?

Модель имеет свои особенности: прямой свободный крой и наличие резинок внизу штанин . Высота линии талии стандартная и не зависит от конкретного фасона, а вот высота шагового шва может быть как классической, так и заниженной (но не ниже середины бедра).

Джоггеры подразделяются на различные виды в зависимости от особенностей резинки на штанинах:

  1. Стандарт: тонкая резинка, вшитая в ткань.
  2. Широкая слабо тянущаяся резинка.
  3. Хорошо тянущаяся эластичная лента внизу штанины.
  4. Резинка, драпированная тканью.

Также различия могут быть связаны с особенностями пояса и застёжки. Они могут представлять собой:

  1. Резинку и молнию-обманку, что характерно для стиля casual.
  2. Ленту или шнурок в качестве пояса, что встречается в стилях спорт и спорт-casual.
  3. Ширинки с пуговицами, что также присуще и стилю casual.

С уществует отдельный вид джоггеров — карго . В этом случае джинсы имеют большое количество накладных карманов разных форм и размеров, которые характеризуются удобством и вместительностью.

Кто их может носить?

Ограничений для ношения таких брюк нет, но стоит учесть, что на полных мужчинах они могут смотреться нелепо . Больше всего джоггеры подойдут для молодых парней: во-первых, они эффектно сочетаются с большинством модной среди молодёжи одежды, во-вторых, удачно подчёркивают ноги и скрывают их недостатки.

П ри сильно накаченных ногах крой джоггеров может визуально изменить пропорции фигуры , делая её странноватой и нелепой, поэтому без примерки такие брюки лучше не брать. Причём такой эффект зависит не только от особенностей кроя штанов, но и от расцветки.

С чем можно комбинировать?

Одним из важных качеств этих джинсов является их универсальность. Они вписываются в большинство современных стилей, а значит, подойдут практически к любому гардеробу . Но есть некоторые рекомендации, которые помогут создать стильный и яркий образ не в ущерб удобству.

Прежде всего джоггеры отлично сочетаются с различной «уличной» одеждой — футболками, майками, толстовками, худи и прочим. В качестве обуви в таком случае наиболее удачно будут смотреться кроссовки или кеды.

Стиль casual требует определённой строгости, поэтому к джоггерам в этом случае лучше подобрать свитер и тяжёлые ботинки или большие белые кроссовки.

Из верхней одежды с такими джинсами лучше всего сочетаются парки, бомберы и ветровки (в том числе и с тёплой подкладкой).

Если говорить о создании определённого образа, а не повседневных сочетаний, можно использовать предлагаемые варианты:

    Высокие ботинки, кожаная куртка или ветровка, не застёгнутая до конца рубашка. В этом случае получается классический образ мачо.
  1. Тёплый свитер, стильный плащ и шапка, из обуви — кеды или лёгкие ботинки. Джинсы-джоггеры в этом случае лучше выбирать синие, коричневые или чёрные. Таким образом создаётся образ романтика, особенно уместный осенью.
  2. Рубашка или футболка с принтом и кеды с широкими шнурками — такой неформальный образ подойдёт для дружеских посиделок или творческих мероприятий.

Универсальность джоггеров позволяет не подбирать каждый элемент одежды тщательно, достаточно лишь оценить получившийся образ в зеркало на предмет сочетаемости вещей и уместности для той или иной ситуации. Единственное, на что следует обратить особое внимание — сочетаемость цветов, чтобы ансамбль не получился аляповатым.

Как сделать резинку на спортивных штанах внизу. Как традиционные джинсы с помощью резинки для волос превратить в модные.

Нравится!2

Гениальный трюк показывает, как любой человек за считанные секунды может модно подвернуть свои джинсы, используя всего лишь две резинки для волос.

Для тех, кто не особо дружит с иголкой с ниткой, данный фокус легко поможет «подшить» свои джинсы. Кроме того, штаны приобретут совершенно новый вид и сделают вас куда более модными.

Данный ролик с интересным лайфхаком был опубликован одной модницей на очень популярной Facebook-страничке «5-Minute Crafts» , где размещается много разных полезностей.

В видео, которым с тех пор поделились более 9,5 тысяч раз, модель пошагово демонстрирует, как можно быстро и просто осуществить преобразование — при этом, чтобы всё это провернуть, вам не нужно быть опытным дизайнером.

Первое, что вам надо сделать — закатать один раз штанину, после взять резинку для волос и поместить её в центр подогнутого края с внутренней части джинсов. То же самое необходимо повторить и со второй штаниной.

Затем же вам следует вывернуть штанину таким образом, чтобы в итоге у вас получились аккуратные мешкообразные затяжки.

Вуаля, в конечном итоге вы получите совершенно по-другому смотрящиеся джинсы, в которых вы сможете без доли стеснения посещать любые самые модные заведения.

Сам ролик, в котором также показаны и другие крутые лайфхаки, на данный момент уже смогли просмотреть более 4 млн раз. Добавим, что многие комментаторы с восторгом восприняли увиденное, часть из которых призналась, что в будущем непременно постарается повторить некоторые изобретательные советы.

Брюки-карго женские. Что значит брюки-карго

В сегодняшнем гардеробе женщин есть много вещей, попавшие туда с «мужского плеча». Одна из них – брюки карго. Они универсальны, их одевают на праздник, в офис, на природу.

Появлением этих штанов мы обязаны английской армии. Именно там в прошлом столетии было принято ввести новую более удобную форму. Она не мешала при движении, а большое количество карманов на штанах позволяло удобно разместить необходимые предметы, позволяя обходиться без походной сумки.

Брюки настолько понравились, что постепенно перешли в повседневный мужской гардероб, а затем и женский. Итак, брюки-карго – что это такое? В переводе на русский Cargo означает «грузовой». В классическом виде – это широкие штаны прямого покроя из плотного материала, имеющие, помимо обычных, два больших накладных кармана. Цвет материала – хаки. Но став полноправным участником модной жизни, эти штаны сегодня не имеют ограничений ни в выборе материала, ни в его расцветке.

Кому идут брюки карго

Эта уникальная модель подходит практически любому. Просто надо подобрать подходящий фасон к вашем типу фигуры. Это могут быть:

  • классические широкие карго;
  • с манжетами по низу штанины. Их удобно заправлять в сапоги или в высокие ботинки;
  • зауженные для обладателей безупречной фигуры.

Одев модель с высокой посадкой, вы подчеркнёте линию талии. Заниженная подойдёт стройным молодым людям. Кому идут брюки карго? Да всем. Это значит, что брюки карго не имеют ограничений ни по возрасту, ни по фигуре.

Что значат брюки карго для женщин? Эта одна из тех вещей, которая придаёт уверенность. Она помогает скрыть недостатки фигуры. Если у вас слишком худые ноги, классический широкий покрой визуально их увеличит. Выбрав такой же фасон темного цвета, вы сумете спрятать лишний объём. Зауженную модель может одеть стройная девушка на романтическое свидания. Они подчеркнут красоту её фигуры. Ниже представлены фото наглядно иллюстрирующие, что это такое женские брюки карго для офиса, прогулки и для романтического свидания.

Мужские карго

Мужчины ценят их за удобный покрой и, конечно же, за вместительные карманы. Они отлично подходят любителям рыбалки, охоты и другого активного отдыха. Зауженные модели тёмных расцветок удачно смотрятся с пиджаком и могут быть использованы как вариант для офиса.

Для жаркой погоды – короткие брюки карго до колена или до середины икры. В таких штанах можно отправляться на прогулку налегке, разложив всё по карманам. Можно сказать, что мужские брюки карго – это такой идеальный вариант одежды для мужчин, которые не любят носить сумки.

Штаны с резинкой внизу мужские название. Какие бывают

В первую очередь необходимо прояснить, как называются такие брюки. Их правильное название – брюки-джоггеры.

Такие брюки чаще всего имеют прямой крой и неплотно прилегают к ноге, а сама штанина заканчивается резинкой. Высота линии талии в мужских джинсах с резинкой внизу стандартная, а вот местоположение шагового шва может варьироваться. Высота шагового шва может быть как классической или заниженной, но она никогда не опускается ниже середины бедра.

В зависимости от стилевой принадлежности джоггеров, резинка снизу штанин может иметь разную ширину, оформление:

  • Стандартный вариант – тонкая полоса резинки, вшитая в ткань брюк,
  • Широкая трикотажная резинка, которая слабо тянется,
  • Эластичная лента, вшитая вниз штанины, хорошо тянущаяся,
  • Резинка, поверх драпированная тканью брюк.

Кроме того, особое внимание уделяется поясу брюк и застежке, которые бывают выполнены в виде:

  • Резинки, вшитой в ткань, и молнии-обманки. Относится к стилю casual;
  • Шнурков или лент, выполняющих роль пояса. Такой вариант можно отнести к спортивному стилю или sport-casual;
  • Ширинки, пуговицы, лямок для ремня. Вариант casual.

Еще одна популярная разновидность брюк с резинкой – карго. Их ключевым отличием является наличие накладных, больших и очень функциональных карманов.

На молодых парнях отлично смотрятся брюки зауженного кроя. Вариант отлично подойдет и для мальчика, будет смотреться стильно. Такая модель подчеркивает ноги и бедра, но противопоказана мужчинам с полнотой.

Для летнего сезона отлично подходя джоггеры из натуральных тканей. В них мужчина будет пробовать себя комфортно, они легкие, хорошо пропускают воздух, не задерживают влагу. Некоторые летние джоггеры напоминают своим внешним видом капри с резинкой внизу.

Для осенне-весеннего или зимнего периодов хорошо подходят джоггеры-джинсы. Такие брюки шьются из денима, а их расцветки варьируются от темно-синего до светло-голубого. Они могут быть дополнены накладными карманами, нашивками или вышивкой, дырками или потертостями.

Мужчинам с накаченной фигурой следует внимательно отнестись к выбору брюк-джоггеров, поскольку джинсы с резинкой внизу штанин могут изменить пропорции фигуры и сделать её менее привлекательной. Особой популярностью в этом сезоне пользуются однотонные джоггеры без лишних элементов декора. Они отлично подходят практически для любого образа, универсальны в сочетании с другой одеждой. А разнообразие расцветок порадует даже самого искушенного модника, ведь в этом сезоне брюки-джоггеры можно встретить в цветах от голубого до ярко-розового.

Брюки с резинкой на поясе. Юбки и брюки на поясе с частичной резинкой

Частичная  резинка  в  поясе брюк или юбки делает эти изделия чрезвычайно удобными в ношении. Ведь, как ни крути, а многие из нас время от времени слегка меняются в объеме талии в течение года. И чтобы не перешивать пуговку в поясе, такие пояса с частичной резинкой приходятся как нельзя кстати. И комфортно, и красиво!

Частичная резинка в поясе брюк или юбки может располагаться по-разному. Это может быть вариант, где вся задняя часть пояса посажена полностью под резинку, как в этой джинсовой юбке:

Также очень популярен  вариант, где лишь часть задней половинки пояса идет под резинку:

…при этом резинка может быть не только узкой, но и  широкой:

И, конечно, нельзя обойти стороной вариант частичной резинки в поясе, когда резинку располагают по бокам пояса. Это тоже один из самых популярных вариантов пояса с частичной резинкой:

Все без исключения эти варианты очень хороши в ношении, комфортны, не ограничивают движения. И даже пара лишних килограмм никак не отразятся на удобстве, ведь резинка растянется, где это нужно, и вы не будете ощущать никакого давления в талии.

Многие мои клиентки заказывали изделия именно с такими вариантами пояса. Технически выполнять его не сложно. Но все-таки должна вам сказать, что здесь тоже нужно подумать , как правильно распределить резинку, чтобы потом не было неожиданных результатов. Сейчас объясню, что я имею ввиду…

Как правило, для того чтобы сделать частичную резинку в поясе, оставляют незастроченными задние (либо боковые) вытачки. За счет этого пояс в талии увеличивается и его часть садят на резинку. Здесь есть одно небольшое но…

Посмотрите на второй пример в статье (хлопковые брюки цвета хаки). Весь излишек на участке задних вытачек собран под резинку. Честно говоря, мне не очень нравится тот объём ткани, который собрался у талии. Вот ещё чуть-чуть и просто пузырь был бы. Это при том, что девушка-модель довольно худенькая и не имеет больших объемов на фигуре.  Прямо всё на грани возможного!..

Так что же делать тем, кто обладает другой, немодельной (а нас таких большинство) фигурой? Как поступать с распределением излишков в поясе, если вытачка довольно глубокая?

Об этом, и о том как обработать такой пояс с частичной резинкой мой мастер-класс для вас.

Подтяжки и спорт

Весенний спортивный сезон в наши дни в самом разгаре, и мы получаем много вопросов о том, как подтяжки повлияют на занятия спортом. Эти вопросы обычно связаны с озабоченностью по поводу 1) травмы и 2) времени ношения резинки и ретейнеров.

В случае многих видов спорта, особенно тех, которые предполагают много контактов, таких как баскетбол и борьба, или те, в которых используются мячи и / или оборудование, которые могут случайно коснуться лица игрока, родителям следует искать дополнительную защиту для зубов своего ребенка.Как правило, мы советуем, чтобы любой вид спорта, в котором рекомендуется использование каппы, даже если это не является обязательным требованием, был видом спорта, в котором игрок определенно должен проявлять инициативу в отношении защиты своих зубов. Конечно, даже без подтяжек нужно быть осторожным. Любой пациент может получить травму, которая приведет к потере или повреждению зуба или зубов. С брекетами риск травмирования губ и десен также увеличивается из-за дополнительных приспособлений во рту. Ношение каппы может снизить риск поломки или выбивания зубов.Кроме того, пластик на капе отделяет подтяжки от губ, помогая избежать порезов и травм мягких тканей.

Иногда носить капу с подтяжками бывает сложнее. Существуют уже готовые ортодонтические капы, в которые можно добавить специальные канавки, в которые подходят брекеты. Вы также можете использовать традиционную капу для закипания и прикуса с подтяжками. То, как вы будете изготавливать охрану, будет немного другим. Прежде чем надкусить теплую капу, возьмите полоску воска и нанесите ее на брекеты.Это предотвратит попадание пластика в канавки вокруг скоб и проводов, и его будет трудно удалить. Наконец, есть некоторые приспособления, которые мы используем вместе с подтяжками (например, прибор Forsus), которые затрудняют ношение полноразмерной каппы. В таких случаях мы советуем отрезать заднюю часть капы, чтобы немного укоротить ее и чтобы она соответствовала вашему прибору.

В случае травмы вы в первую очередь должны позвонить своему стоматологу-терапевту или детскому стоматологу, который является экспертом в оценке повреждений и восстановлении зубов.Они могут сделать рентген, чтобы убедиться, что ни зубы, ни кости не сломаны. Если зуб сломан или выбит, они порекомендуют правильный курс действий. Во многих случаях к выздоровлению также может привлекаться ортодонт. Иногда, если зуб расшатался из-за травмы, скобы можно использовать для стабилизации зуба, и ваш стоматолог может посоветовать вам, если они хотят, чтобы вы обратились к нам для помощи в этой стабилизации. Кроме того, после того, как стоматолог рассмотрит риски для зубов, губ и костей, вам следует также оценить, не сломаны ли какие-либо скобы или другие приспособления.В таком случае, как и в случае с любой другой сломанной техникой, вам следует позвонить в наш офис, и мы можем посоветовать вам, нужно ли вам немедленно прийти, или если поломка достаточно незначительна, и мы можем подождать до вашего следующего визита для легкого ремонта. .

Как я уже упоминал, еще одна проблема, которая часто возникает во время спортивного сезона, — это найти время для ношения таких вещей, как резинки и ретейнеры. Если для занятий спортом требуется каппа, это имеет приоритет перед использованием каких-либо специальных приспособлений! Мы всегда разрешаем оставлять резиновые ленты и фиксаторы, пока вы занимаетесь спортом.(Если вы занимаетесь неконтактным видом спорта (например, легкой атлетикой) и чувствуете себя комфортно с резиновыми лентами или фиксаторами, вы можете оставить их при себе, но мы этого не требуем.) Часто, особенно для серьезных спортсменов, Каждый день можно проводить много часов на тренировках, играх и соревнованиях. Найти достаточно времени, чтобы надеть бытовую технику, может быть непросто, но будьте уверены, что это можно сделать! Мы рекомендуем всегда держать под рукой дополнительные пакеты с резиновыми лентами и класть новую пару каждый раз, когда у вас есть возможность.На турнире все выходные? Убедитесь, что резинки находятся между играми. Даже если у вас есть только полчаса, важно положить их обратно и позволить им продолжать работать. Приложив усилия, вы все равно сможете добиться прогресса в течение спортивного сезона или, по крайней мере, не делать шаг назад!

Улыбайтесь, друзья!

Теги: Scioto Orthodontics, доктор Бетани Кроуфорд, доктор Элизабет Джонсон, Хиллиард, штат Огайо, ортодонт, ортодонтия, брекеты, invisalign, Дублин, штат Огайо, Колумбус, штат Огайо, Hilliard, Дублин, Колумбус, здоровье зубов, каппа, спорт, подтяжки и спорт, травмы зубов, спортивные травмы

Опубликовано 2 апреля 2018 г.

Опубликовано в Без рубрики, Наконечники для подтяжек

Преимущества тренировки с отягощениями с резинкой

Изначально они были разработаны для тренировок пожилых людей в домах престарелых, но теперь гибкие эспандеры стали основным продуктом в большинстве тренажерных залов.

И чем больше вы знаете о эластичных лентах, прорезиненных шнурах и устройствах, в которых они используются, тем лучше вы сможете выбрать метод, который подходит именно вам.

Полосы сопротивления предлагают очень небольшое сопротивление при первом растяжении (в течение первых 10–30 градусов их диапазона движения), но начинают добавлять все большее и большее сопротивление по мере растяжения, пока не достигнут своего предела. Сопротивление снова регулируется, когда ленты возвращаются в исходное положение.

Важно почувствовать сопротивление на ранней стадии растяжки, и это легче сделать с помощью одинарных резиновых лент, чем с некоторыми тренажерами с сопротивлением.

В AMP Fitness все дело в том, чтобы найти сопротивление, соответствующее вашему упражнению. По данным Американского колледжа спортивной медицины, вот как эффективно использовать полосы сопротивления в вашей программе тренировок.

Преимущества лент сопротивления
  • Они улучшают координацию. Удержание напряжения во время выполнения упражнений с отягощениями с резинкой заставляет ваше тело стабилизироваться, задействовать больше групп мышц и обрести координацию и равновесие.
  • Разнообразие. Тренировка с эспандером может позволить двигаться в разных направлениях.В отличие от весов, когда движение ограничено количеством повторений, которое можно выполнить, изменение вашего положения с помощью ленты сопротивления изменяет ощущения от упражнения, а также то, как ваше тело адаптируется и работает.
  • Они подходят для любого уровня подготовки. От новичков до продвинутых атлетов эспандеры можно использовать по-разному: с базовыми движениями для новичков и более продвинутыми маневрами с интенсивностью для более высокого уровня тренировок.
Кривые прочности

Каждое упражнение можно проиллюстрировать кривой, показывающей силу, используемую в диапазоне движений.Различия между упражнениями и людьми могут повлиять на форму этих кривых, а также на время и степень силы, используемой в каждом упражнении. Нагрузка при выполнении упражнений должна соответствовать кривой силы, чтобы гарантировать, что к мышце приложена соответствующая сила.

Возьмем, к примеру, упражнения на сгибание бицепса с использованием резинок. Слишком большое сопротивление помешает плавному движению во всем диапазоне. Сопротивление, которое ниже начальной силы движения сгибания рук, позволяет нормально повторять движение.

Важно уметь выбирать сопротивление в соответствии с упражнением. Например, жим от груди требует большего сопротивления, чем сгибание рук. Большая сила дает большую силу, чем сопротивление браслета, в то время как более слабые пользователи работают с недостаточной силой во всем диапазоне движений. Ни один из вариантов не подходит для конкретной группы.

Идеи для упражнений с эспандером

Упражнения с резинкой можно использовать для различных упражнений, например:

  • Беговые и маневренные упражнения поперек;
  • Силовые упражнения, такие как приседания и обычные упражнения с сопротивлением;
  • Традиционные упражнения, такие как жимы от груди, сгибания бицепсов, тяги сидя и приседания.

Чтобы узнать больше о преимуществах тренировок с эспандерами, свяжитесь с AMP Fitness сегодня по телефону 216-836-3674 или по электронной почте [email protected]

лучших лент для упражнений на 2021 год

Руководство по покупке лучших браслетов

Эспандеры

невероятно портативны и являются идеальным инструментом для тренировок для тех, кто хочет привести в тонус несколько мышц, заняться спортом, сбросить или сохранить здоровый вес.Их можно использовать где угодно, от тренажерного зала до парка и даже на сольных тренировках у вас дома.

Ремни сопротивления

, вероятно, являются наиболее востребованным снаряжением для начинающих, когда дело доходит до спортивной формы. От танцев до терапии и тяжелых занятий в тренажерном зале, эти тренировочные эспандеры известны своей эффективностью и действенностью в достижении ваших целей в фитнесе.

Ремешок различается по размеру, форме, прочности и даже цвету. Разные цвета представляют разные уровни интенсивности, от самых ярких до самых темных.Мы помогли вам составить это руководство по покупке, чтобы сузить область поиска.

Что нужно знать перед покупкой браслета сопротивления?

Уровень интенсивности

Понимание интенсивности полосы сопротивления очень важно. Полосы сопротивления обычно оцениваются по уровням интенсивности, показывающим, с каким сопротивлением растяжению они могут справиться. И они обычно имеют цветовую кодировку, чтобы представить эти разные уровни интенсивности. Если вы новичок в использовании лент сопротивления, то лучше всего начать с ленты с низкой интенсивностью, а затем медленно продвигаться вверх по мере роста ваших сил.

Материал ремешка

Материалы, используемые для изготовления полос сопротивления, различаются. Некоторые из них сделаны из 100% латекса, а другие — из искусственного латекса. Натуральный латекс является экологически чистым и биоразлагаемым, в то время как синтетический латекс предлагает гораздо более широкий диапазон интенсивности.

Сколько стоят полосы сопротивления?

Вы можете получить полосы сопротивления от 20 до 100 долларов. Все зависит от использования и его интенсивности. Новичок в фитнесе обычно хочет начать с недорогой, легко растягивающейся ленты, а затем перейти к более эффективной.

Как ухаживать за браслетом сопротивления

Вам нужно обратить внимание именно на этот инструмент тренировки. Остерегайтесь разрывов и мелких слез. Если прикрепить их к чему-нибудь острому, они могут порваться. Не подвергайте их воздействию прямых солнечных лучей; их можно сушить, но не под прямыми солнечными лучами. Лента сопротивления прослужит вам долго, если вы правильно о ней позаботитесь.

Какие бывают типы полос сопротивления?

Терапевтические повязки
Как видно из названия, терапевтические ленты

отлично подходят для реабилитации и восстановления.Они мягкие, эластичные и отлично подходят для людей, восстанавливающихся после травм. Эти полосы сопротивления обычно имеют плоское поперечное сечение и имеют длину около 4 футов.

Хомуты

Трубная лента также известна как эластичная лента для прилегания трубки. Он имеет поперечное сечение трубки и имеет отверстия на обоих концах для размещения рук пользователя. Обычно они являются лучшими эспандерами для домашних тренировок.

Мини-браслеты

Эти ленты сопротивления также известны как ленты для контуров подгонки.Они имеют плоскую поверхность и являются лучшими эспандерами для проработки нижней части тела, бедер, талии и ягодиц. Они имеют плоское поперечное сечение, как и терапевтические ленты, и составляют около 2-4 футов в длину.

Браслеты для колец

Как следует из названия, полосы для колец имеют форму кольца с ручками на каждой стороне. Обычно они являются наиболее предпочтительными эспандерами для тренировок нижней части тела. Обычно они сидят на высоте около 1 фута и имеют форму трубы.

Рисунок 8 Полосы

Ленты в виде цифры 8 имеют форму восьмерки и имеют ручки на каждом конце.Они короче и лучше всего подходят для тренировок рук.

Боковые ленты

Боковые полосы сопротивления не имеют ручек. Вместо этого они поставляются с манжетами, которые можно носить на щиколотках и растягивать мышцами ног. Они лучше всего подходят для тренировок ног и имеют длину около 1 фута.

Что означают разные цвета полос сопротивления?

Полосы сопротивления имеют цветовую кодировку для обозначения различных уровней интенсивности.

Красная лента сопротивления

Красные полосы сопротивления — самые легкие по интенсивности.Это самые эластичные и лучшие эспандеры для начинающих. Они идеально подходят для новичков, но иногда вы можете увидеть, как опытные фанаты тренировок используют их для пробежек на выносливость. Они также отлично подходят для изоляции определенных мышц.

Черная полоса сопротивления

Черные полосы сопротивления средней интенсивности. Они эластичные, но не так сильно, как красные полосы. Черный лучше всего использовать, когда вы чувствуете, что переросли красные или хотите проработать пресс или трицепсы.

Фиолетовая полоса сопротивления

Уровень сопротивления на фиолетовых полосах находится где-то между средним и высоким. Это лучшие устойчивые ленты, используемые для наращивания групповых мышц, а не отдельных или определенных мышц. По интенсивности они тяжелее, чем черные. Их также можно использовать для тренировки мышц груди, плеч и спины.

Зеленая полоса сопротивления

Следующим в иерархии полос сопротивления является зеленый цвет. Уровень сопротивления для этого цвета тяжелый.Их также можно использовать для груди, плеч и спины.

Синий браслет сопротивления

Синие полосы сопротивления растягиваются сильнее всего. Их следует использовать только людям с хорошо развитой мускулатурой и наращивающим силу. Они являются лучшими эспандерами для тренировок ног и являются самыми тяжелыми по интенсивности по сравнению с другими.

Какие упражнения можно делать с эспандером?

Общий фитнес

Эластичные ленты исключительно универсальны для различных групп мышц.Будь то потеря или поддержание здорового веса, внешний вид в тонусе или тренировка определенных мышц, эспандер — отличный способ достичь ваших целей.

танец

Танец — определенно интересный способ сжечь жир и оставаться в форме. Это помогает с гибкостью и конкретным наращиванием мышц и тонусом. Добавление полосы сопротивления в вашу тренировочную программу — беспроигрышный вариант.

Спортивная тренировка

Оставаться в форме — наверное, самый главный девиз всех людей, склонных к спорту. Вы можете спросить Усэйна Болта и Серену Уильямс.Тренировка конкретных мышц, используемых в различных видах спорта, может быть усилена с помощью лучшей ленты сопротивления на рынке.

Интенсивная тренировка по бодибилдингу

Использование лучших эспандеров для интенсивных тренировок — это то, что делает почти каждый фанат спортзала. Эти тренировки не только альтернатива поднятию тяжестей, но и дают эффективные результаты в разумные сроки.

Восстановительные спортивные травмы с помощью эластичных лент

Спортсменам необходимо регулярно выполнять правильные упражнения, чтобы быть в великолепной форме, стабильно хорошо выступать и предотвращать распространенные травмы.Эспандеры отлично подходят спортивным профессионалам после травм, поскольку они могут помочь игрокам повысить сопротивление движению, улучшить силу и гибкость без чрезмерной нагрузки на суставы.


Еще одно важное применение таких лент — восстановление после спортивных травм. Спортивные травмы иногда неизбежны, но с учетом большого количества таких инцидентов (отчет о расследовании, проведенный в 2014 году, показал, что уровень травм только среди игроков НФЛ составляет 68%). R Эспандеры идеально подходят для реабилитации после спортивной травмы.Эти эластичные фитнес-браслеты помогают спортсменам сосредоточиться и работать над определенными частями тела, что может ускорить процесс восстановления суставов и мышц после травм.

Некоторые из распространенных видов спортивных травм, при которых можно помочь с помощью эластичных лент, включают:

  • Боль или вывих плеча
  • Теннисный локоть
  • Колено бегуна
  • Бурсит бедра
  • Растяжения и растяжения
  • Восстановление после ACL


При выполнении упражнений в реабилитационной клинике, даже под руководством физиотерапевта, существует риск получить дальнейшие травмы, если тренировка станет слишком напряженной.Но с эластичными лентами вы можете не только тренировать изолированные мышцы, но и делать это, не вызывая большого напряжения в этой области (поскольку они не требуют большого воздействия). Это еще не все, пользователь также может использовать эти ленты для работы на других участках тела и улучшения кровообращения, что способствует более быстрому восстановлению. Некоторые из


Когда следует начинать реабилитационные упражнения после травмы?


Это может зависеть. Вопреки мнению некоторых людей, реабилитация после спортивных травм может начаться не раньше, чем по прошествии первых 72 часов, в зависимости от типа травмы.Тем не менее, боль должна была утихнуть, за некоторыми исключениями, и проконсультироваться с врачом или медицинским работником — это правильное решение, прежде чем начинать процесс реабилитации. Важно понимать, что использование неправильных упражнений или оборудования может навредить вам больше, и что процесс лечения для каждого спортсмена может быть разным.

Если кто-то получил спортивную травму, важно пройти обследование у физиотерапевта или другого специалиста по реабилитации, чтобы составить комплексный план реабилитации, который будет безопасным и эффективным.

Эспандеры используются для реабилитации со следующими медицинскими работниками:

  • Физиотерапевты
  • Эрготерапевты
  • Спортивные тренеры
  • Ортопеды
  • Спортивные тренеры


Эспандеры для реабилитации используются с различные специалисты по реабилитации спортсменов, чтобы оправиться от травм, но также важно знать свои пределы. Давайте рассмотрим различные этапы реабилитации после спортивных травм.

Три стадии спортивных травм


Ранняя или острая стадия : Эта стадия процесса обычно влечет за собой легкие, щадящие упражнения, которые позволят вашей поврежденной ткани зажить должным образом. Очень важно не спешить с этим шагом.

Второй этап: Во время этого физиотерапия состоит из упражнений, например, с использованием эластичных лент. Это создает постепенную нагрузку на поврежденную кость, связку или мышцу, так что ткань развивает способность выдерживать различные нагрузки, возникающие в повседневной деятельности.


Поздняя или функциональная стадия: Это заключительный этап, на котором ваша ткань подвергается нагрузке с помощью функциональных упражнений, и она адаптируется, чтобы вы были в достаточной форме, чтобы вернуться к активным видам спорта.


Эспандеры для силовых тренировок и реабилитации после спортивных травм


Силовые тренировки и тренировки с отягощениями имеют решающее значение для общей физической формы, а также для исцеления от травм, а эспандеры хорошо подходят для этого типа тренировок.Фактически, Руководство по физической активности для американцев, выпущенное Министерством здравоохранения и социальных служб США в 2008 году, рекомендовало использование силовых тренировок для улучшения здоровья. Поскольку эспандеры имеют меньший вес по сравнению с оборудованием, используемым в силовых тренировках, они не тянут вас к полу и, таким образом, снижают риск растяжения и других травм.


Регулярное использование повязок увеличивает силу мышц, костей и суставов — причина, по которой физиотерапевты рекомендуют использовать эти повязки для облегчения процесса заживления спортивных травм.Природа лент (эластичность и разная длина) также позволяет выполнять большее количество упражнений, и спортсмены могут использовать их для определения определенных движений или углов, которые они хотят улучшить.

Советы по использованию эластичных лент после спортивной травмы


Чтобы получить максимальную пользу от реабилитационных упражнений, спортсмены должны помнить несколько моментов. К ним относятся:

  1. Держите движения медленными и размеренными на протяжении всей тренировки, особенно на начальном этапе процесса.
  2. Не поддавайтесь желанию слишком быстро увеличить темп упражнений. Это должен быть постепенный процесс. Вы не соревнуетесь за золотой металл прямо сейчас, по крайней мере, пока!
  3. По окончании тренировки поместите пораженный участок в ледяную воду, чтобы ваши травмы зажили быстрее. Но сначала проконсультируйтесь с врачом.

Упражнения с эспандером для использования после спортивной травмы

Мы обсуждали, что эспандеры могут быть очень эффективными при реабилитации после спортивных травм.Травмы плеч, лодыжек и колен являются одними из самых распространенных среди спортивных профессионалов, давайте рассмотрим несколько простых упражнений с использованием реабилитационных лент, которые могут помочь в таких ситуациях:


Укрепление голеностопного сустава после растяжения связок


Растяжения могут быть довольно болезненными, поэтому очень важно начинать правильные укрепляющие упражнения, как только вы научитесь нести собственный вес. Изометрические упражнения рекомендуются в качестве первого шага к заживлению травм лодыжки, после чего вы можете использовать эспандеры для реабилитации.

  • Оберните эспандер вокруг передней части поврежденной лодыжки и возьмитесь за оба конца браслета в руке. Медленно и осторожно надавите на лодыжку, насколько сможете, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите этот процесс 10 раз.


Реабилитационное упражнение для колен


Травмы коленей достаточно распространены не только среди спортсменов различных видов спорта, но и среди гражданского населения. Фактически, Американская академия хирургов-ортопедов сообщила о примерно 10.4 миллиона случаев проблем с коленом в 2010 году. Эспандеры могут сыграть решающую роль в повышении силы и сопротивления пораженного колена после травмы. Попробуйте это упражнение на сгибание колен, чтобы хорошо восстановиться:

  • Закрепите эспандерную ленту на анкере близко к полу. Вы также можете попросить кого-нибудь держать концы. Другой конец ленты оберните вокруг одной лодыжки и лягте на пол. Ленту следует учить растягивать, когда вы держите ногу прямо. Медленно согните колено и поднимите ступню к ягодицам, прежде чем постепенно вернуться в исходное положение.

Использование эластичных лент для восстановления после травм плеча

Плечо — еще одна часть тела, которая часто страдает при травмах, связанных со спортом. Это упражнение с наклоном может помочь укрепить мышцы верхней части спины и улучшить осанку:

  • Разместите эспандер таким образом, чтобы центр находился под ногой. Держа концы в руках, держите руки прямыми и направленными в сторону стоп. Согните руки в локтях за корпусом и медленно потяните вверх.Вернитесь в исходное положение и повторите.


Ключевые принципы реабилитации после спортивных травм в целом схожи, независимо от типа травмы, полученной спортсменами. Нет сомнений в том, что использование эластичных лент для реабилитации может ускорить процесс заживления, но очень важно обратиться за профессиональной помощью, прежде чем приступать к любому новому режиму тренировок, чтобы справиться с травмами.

Как продлить срок службы ваших браслетов и 3 наших лучших предложения

Примечание : Durability Matters поддерживается считывателем.Когда вы совершаете покупку по партнерским ссылкам на нашем веб-сайте, мы взимаем небольшую комиссию, не влияя на вашу цену. Спасибо. Учить больше.

Последнее обновление: апрель 2021 г.

Эспандеры

используются во всем мире в течение многих лет. Они невероятно полезны, просты в использовании и являются недорогой формой тренировки с отягощениями . Вам не нужен модный тренажерный зал, персональный тренер или супер-модная спортивная одежда (хотя вы можете иметь все это, если хотите).Все, что вам нужно, это группа сопротивления, место и вы.

По сравнению с другим оборудованием для упражнений (например, с отягощениями) эспандеры не так прочны и долговечны. Их постоянно напрягают, и материал должен быть эластичным и прочным, иначе он просто не сработает. Комбинация означает, что в какой-то момент они сломаются.

Большой вопрос в том, как я могу получить группу, которая прослужит вечно?

К сожалению, ничто не вечно.Однако при разумных инвестициях и некоторой осторожности вы можете получить продукт, который прослужит дольше остальных. Давайте взглянем.

Прочность лент сопротивления

Исходя из личного опыта, средний срок службы ленты сопротивления составляет от 6 месяцев до 2 года , в зависимости от частоты использования и интенсивности использования.

Звучит не так уж и много!

Итак, это общее для всех полос сопротивления или только для меня?

Проведя небольшое исследование, я выяснил, что это довольно распространенное явление.Но подумай об этом. Если бы вы использовали какое-либо другое оборудование, например гантель, вы бы не использовали ту же гантель через год или два. По мере роста вашей силы вам необходимо перейти на следующий уровень сопротивления.

Итак, не имеет значения, что ваш браслет изнашивается, вы все равно собираетесь его заменить. Важно то, что он длится ближе к верхнему пределу диапазона (2 года) и не сгорает рано (6 месяцев). Кроме того, всегда стоит инвестировать в здоровье.

Итак, как узнать, что браслет изношен?

Тонкая ленточная головка

Кусок материала, который прикрепляется к крючку или зажиму во время тренировки, называется головкой ремешка. Во время тренировки головку ленты постоянно тянут и растягивают. Со временем материал станет тонким и хрупким.

Когда головка ленты становится тоньше, ей легче соскользнуть с крючка (более качественные эластичные ленты остаются на дольше). Если у вас есть набор, вы можете начать использовать один из других диапазонов, но если это был ваш последний диапазон, то пора вкладывать средства в другой.

Разрывы и защелки

Когда ленты растягиваются снова и снова, они становятся более хрупкими и теряют часть своей эластичности. Если ремешок внезапно лопается или рвется, ответ очевиден: вам нужен новый ремешок. Однако здесь есть более серьезная проблема. Так не должно быть у вашей группы сопротивления. Если да, то вы не вкладываете средства в высококачественные и прочные ленты сопротивления.

Приобретайте качественные ремешки у известных производителей или в магазинах, и это никогда не должно быть проблемой.

Изменение цвета и текстуры

Это будет происходить в течение длительного времени, но, в конце концов, материал вашей ленты сопротивления начнет менять цвет. Обычно это происходит между первым и вторым годами. Изменение цвета не должно влиять на функцию ремешка, но это ранний признак того, что ремешок изнашивается.

К счастью, когда вы перейдете на второй год тренировок с отягощениями, вы должны быть готовы обновить свой ремешок с отягощениями. Вам просто нужно добраться туда первым.

Итак, как сделать так, чтобы ваша группа прослужила достаточно долго, чтобы она никогда не сломалась, прежде чем вы будете готовы к следующему шагу?

Как продлить срок службы браслета сопротивления

Теперь мы знаем, что полосы сопротивления существуют (в среднем) от 6 месяцев до 2 лет. Однако, если вы инвестируете в качество и правильно храните группы, мы можем изменить эти числа на 1-3 года . Вопрос в том, как сделать так, чтобы ваша группа просуществовала ближе к 3 годам, чем к 1 году?

Давайте посмотрим на некоторые советы по уходу за резистивными лентами.

Использование нескольких диапазонов

Что может быть лучше ленты сопротивления?

Как насчет двух полос сопротивления?

Лучший способ продлить срок службы вашей ленты сопротивления — это использовать несколько лент.

Большинство полос сопротивления входят в комплект (и мы всегда рекомендуем покупать несколько полос одновременно), поэтому у вас всегда должна быть возможность использовать разные полосы.

Самое замечательное в использовании нескольких полос — это то, что сумма частей больше целого.Если одного ремешка хватает на 6 месяцев, то двух ремешков, используемых вместе, хватит более чем на год.

Используя несколько лент, вы уменьшаете нагрузку на каждую из них и увеличиваете их долговечность. Конечно, использование двух или более ремешков одновременно может быть затруднительным, и их может быть немного сложно поставить на один крючок, но несколько секунд работы сэкономят вам деньги и время.

Не мочите их

Если ленты подвергаются воздействию воды, она может попасть в материал и начать его разложение.

Большинство ремешков сделаны из резины и обладают естественной водостойкостью, поэтому вам не стоит особо беспокоиться об этом. Если вы хотите потренироваться при небольшом моросящем дожде (вы знаете, на фото в Instagram), то продолжайте, но держитесь подальше от океана.

Худшее, чего можно ожидать от воды, — это изменение цвета полосы, и это не повлияет на производительность. Сохранение эспандера сухим — не проблема, и вам не нужно изо всех сил делать это.

Выберите толщину

Толщина не всегда является признаком того, что лента лучше, но, как правило, чем толще лента, тем дольше она прослужит.

Качественные ленты обычно толще, и быстрое сжатие поможет вам определить толщину ленты. Когда вы сжимаете их, они становятся более наполненными.

Более толстые ленты служат дольше и часто улучшают тренировку. Следуйте нашим советам по уходу за браслетами, и ваши браслеты прослужат полные два года.

Советы по безопасности при тренировке с эспандером

Тренировки с отягощениями — это все о контроле, но часто возникает соблазн довести себя и свое тело до предела. Как люди, мы склонны стремиться к чему-то лучшему, к чему-то большему, и этот толчок может привести к травмам.

Неважно, какое оборудование вы используете, всегда есть угроза травмы. К счастью, при использовании лент сопротивления легко избежать травм, следуя нашим простым советам.

Проверьте свои браслеты

Самый распространенный способ получить травму с помощью эластичной ленты — это если она сломается или сломается, когда вы ее используете. Этого можно полностью избежать, если перед началом работы быстро проверить ремешок.

Проверьте наличие порезов, разрывов, отверстий, царапин, трещин и прочего.

Если полоса сопротивления повреждена, велика вероятность того, что она сломается в точке наибольшего сопротивления. Также проверьте ремни и анкеры.Если есть какие-либо признаки износа, то пора купить новый браслет и не рисковать.

Проверьте свои вложения

Когда вы настраиваете свои диапазоны, проверьте все вложения. Если сама лента в хорошей форме, то места, где она крепится, — ваши слабые места.

Посмотрите на крючок, который соединяет ленты с ручками, и убедитесь, что все зафиксировано на месте. Если вы используете несколько ремешков, убедитесь, что все они надежно закреплены.Возможно, вы даже захотите связать ленты вместе, чтобы закрепить их еще больше.

Якорь Ремешок

Если вы используете дверной анкер, убедитесь, что дверь достаточно прочная, чтобы удерживать анкер и страховочную ленту (особенно по мере увеличения вашей прочности).

Дверь должна быть полностью закрыта, и по возможности рекомендуется запереть дверь на всякий случай. Со мной такого никогда не случалось, но я слышал истории о людях, которые занимались спортом, и о том, что кто-то без предупреждения открыл дверь.Об остальном вы можете догадаться.

Выберите правильное сопротивление

Как мы уже упоминали, люди любят подталкивать себя. Вы можете подумать, что большее сопротивление лучше, но, если ваше тело не готово к этому, вы не собираетесь увеличивать свою силу и, вероятно, в конечном итоге нанесете себе травму.

Вы можете стремиться к как можно большему сопротивлению, но начните с малого и продолжайте двигаться вверх.

Хранение и уход за эспандерами

Если вы используете правильный ремешок и заботитесь о нем во время использования, он прослужит долго.Если вы стремитесь к верхнему трехлетнему пределу, то есть еще третий кусок головоломки, который нужно добавить: хранилище .

Если вы правильно храните ремешок сопротивления, он прослужит столько, сколько вам нужно. Давайте взглянем на наши простые советы:

  • Когда вы храните браслеты, их следует хранить в чистом виде . Влажная ткань — это все, что вам нужно, чтобы протереть резистивную ленту и очистить ее от грязи. Перед хранением убедитесь, что ремешок высох.
  • Чистящие средства и другие химические вещества могут повредить материал ленты сопротивления. Немного чистой воды — это все, что вам нужно.
  • Никогда не храните ремешок под прямыми солнечными лучами . Это не только обесцветит ремешок, но и сделает его более ломким.
  • То же самое и для тепла . Если повязка слишком теплая, она становится хрупкой, как если бы хранилась под прямыми солнечными лучами.
  • Ремешки следует хранить в прохладном , сухом помещении .Избегайте чрезмерной жары или холода и держите его подальше от влаги.
  • Не кладите натяжной ремень на ремешок, когда он находится на хранении, и не храните предметы поверх ваших ремешков.
  • A quick check , когда вы кладете их на хранение, и когда вы вынимаете их, будет иметь большое значение для поддержания их в идеальном состоянии.

Мои группы сопротивления: 2 года спустя

У меня есть три набора лент сопротивления, по одному на каждый из TheraBand , Energetics и X-Fact ( не путать с X-Factor, это другой бренд ).

TheraBand — самый известный из трех брендов и, безусловно, самый дорогой. По моему опыту, разница в цене не является существенной разницей в качестве лент, а ленты сопротивления от всех трех производителей одинаково хорошо выдерживают . Все три бренда используют высококачественные, прочные, эластичные и гибкие материалы.

Несмотря на разную цену, все три бренда предлагают годовую гарантию.

TheraBands поставляются в упаковке премиум-класса, а эластичные ленты от Energetics и X-Fact продаются в простых прозрачных пластиковых пакетах.

В комплект

TheraBands входит объемное руководство, а в сумке Energetics — один лист бумаги, на котором представлена ​​основная информация о продукте и QR-код для их мобильного приложения. TheraBand также предоставляет мобильное приложение для обучения, которое является более полным и подробным, чем приложение от Energetics. Но ничто не мешает вам загрузить оба приложения и использовать их с браслетами любого бренда, которые у вас могут быть.

X-Fact поставляется только с инструкциями по технике безопасности.

После использования эспандеров трех разных брендов (премиум, стандарт и бюджет) в течение двух лет, я могу с уверенностью сказать, что на самом деле не имеет значения, какой бренд вы выберете, если вы покупаете их в уважаемом магазине.

Наоборот, разница в состоит в том, что вы получаете с продуктом, который вы покупаете . Пока вы правильно храните и используете свои браслеты, они будут одинаково хорошо держаться — по крайней мере, мои.

Наши 3 лучших выбора лент сопротивления

Итак, какие группы самые лучшие? Мы нашли три на ваше рассмотрение.

Бандажи Victorem для подтягиваний

Эти ленты сопротивления от Victorem продаются как «ленты сопротивления подтягиванию» или «ленты поддержки подтягивания». подтягивания.

Нормальные ленты с сопротивлением можно привязать к петле для более широкого диапазона вариантов тренировки, но завязывание и развязывание отнимают у вас часть времени и могут вывести вас из рабочего пространства и ритма тренировки. Эти ленты можно легко соединить и расстегнуть.

В этом наборе 4 ремешка (красиво упакованные в сумку для переноски), каждый с разным уровнем сопротивления. Вы также получите приветственную карточку с напечатанным на ней QR-кодом, которая приведет вас к чат-боту Victorem на Facebook, где вы сможете выбрать тип тренировки, которую хотите начать.

Ремешки изготовлены из прочной ткани и смешанного латекса, что делает их очень прочными. В отличие от обычных латексных резистивных лент, их тоже можно выносить на улицу, потому что они устойчивы к атмосферным воздействиям. Ткань также очень мягкая для вашей кожи, и они не будут легко скользить.

Прочтите наш практический обзор : Набор ремешков для подтягиваний Victorem

На момент написания этой статьи вы можете получить дополнительную скидку 24% на покупку , если вы купите эти ремешки непосредственно в интернет-магазине Victorem Gear .

Набор лент сопротивления TheraBand

Это отличные эспандеры для тренировок дома, в дороге, в офисе и почти везде, где вы можете найти место. Помимо того, что они отлично подходят для силовых тренировок, они также идеально подходят для реабилитации после травм (только, возможно, не травм, полученных из-за неправильного их использования).

Ремешки не содержат латекс, поэтому, если у вас есть аллергия или вы беспокоитесь об использовании латекса, то эти браслеты для вас.Они также отлично подходят для помещений без латекса, таких как больницы и другие учреждения.

Полосы имеют цветовую кодировку и дают вам некоторую информацию о сопротивлении ленты, причем каждый цвет представляет различное сопротивление (при этом коричневый цвет является наименее стойким, вплоть до золотого). Каждый набор поставляется с тремя разными цветами (сопротивлениями), поэтому вы можете прогрессировать в них и комбинировать их по мере необходимости. Есть два набора на выбор; набор для начинающих и для продвинутых.

TheraBand уже много лет является громким именем в мире браслетов сопротивления, поэтому вы знаете, что получаете высококачественный продукт, который прослужит долгие годы.Позаботьтесь о ремешках, храните их правильно и переходите к следующему сопротивлению, как только вы наберете силу.

Резинки сопротивления WSAKOUE

Если вы ищете прочный и универсальный набор лент сопротивления, этот вариант от WSAKOUE как раз для вас. Благодаря нескольким вариантам дизайна ленты достаточно долговечны, чтобы работать без повреждений в течение многих лет.

Ремешки полностью изготовлены из натурального латекса, поэтому они не имеют запаха и останутся гибкими в течение всего срока службы, не растягиваясь и не меняя сопротивления.В процессе изготовления ленты не имеют швов, что означает, что они менее склонны к разрыву и раскалыванию, чем другие конструкции.

Они также плотно заворачиваются и плотно помещаются в прилагаемый мешок на шнурке, поэтому ленты легко хранить и транспортировать.

Полосы входят в комплект из четырех полос, начиная с начального уровня сопротивления и заканчивая повышенным уровнем. Не нужно покупать новые ремешки через несколько лет вашего плана упражнений. С этими полосами вы будете настроены от начала до конца.Ширина ленты также увеличивается при повышении уровня сопротивления, чтобы лучше соответствовать изменяющимся стилям упражнений, для которых вам нужны более сильные ленты.

Ленты для упражнений Body Sport® Loop

Укрепляйте, восстанавливайте, тренируйте и тренируйте мышцы бедер и ног с помощью браслетов BodySport® Loop. Эти ленты удобно облегают верхнюю и нижнюю часть ног, чтобы задействовать мышцы.

  • Доступны четыре уровня сопротивления с цветовой кодировкой.
  • Ширина 2 дюйма, длина 12 дюймов.
  • Удобно облегает верхнюю и нижнюю части ног.
  • Отлично подходит для тренировки мышц бедер и ног.
  • Идеально подходит для коротких ограниченных движений.
  • Содержит латекс.
  • Идеально подходит для небольших движений.

Все уровни пользователя
Эти ленты для упражнений доступны с четырьмя уровнями сопротивления с цветовой кодировкой для прогрессивных тренировок с отягощениями.

Качество сделано
Ремешки BodySport® Loop Band изготовлены из натурального латексного каучука и предназначены для создания устойчивых к разрыву ремешков для упражнений, которые выдержат частое и интенсивное использование.

Универсальный
Используйте эти ленты для различных упражнений, включая силовые тренировки, гибкость, йогу, пилатес, реабилитацию и целенаправленную работу с сопротивлением для определенных групп мышц.

Идеально подходит для небольших движений
Эти петли сопротивления размером 12 дюймов в длину и 2 дюйма в ширину идеально подходят для небольших движений, таких как шаг вперед, назад и в стороны.

Выберите правильное сопротивление
Эти высококачественные петлевые ленты доступны с четырьмя уровнями сопротивления с цветовой кодировкой: синий (низкое сопротивление), желтый (среднее сопротивление), красный (высокое сопротивление) и зеленый (сверхвысокое сопротивление).

Прочные и устойчивые к разрыву
Ремешки, предназначенные для многократного использования, изготовлены из качественных материалов и предназначены для создания прочных на разрыв резиновых лент для упражнений, которые выдержат частое и интенсивное использование.

Отлично подходит для наращивания силы
Эти ленты длиной 12 дюймов ограничивают ваши движения короткими сериями упражнений, обеспечивая интенсивный ожог при минимальном движении, что идеально подходит для наращивания силы!

Гладкая, равномерная растяжка
Ленты для защиты петель BodySport® изготовлены из натурального латексного каучука, который обеспечивает плавное, удобное и равномерное растяжение.

Несколько вариантов использования в одном!
Используйте петли BodySport для различных упражнений, включая силовые тренировки, гибкость, йогу, пилатес, реабилитацию и целенаправленную работу с сопротивлением для определенных групп мышц.

Резинки — Ортодонтия WingHaven® | О’Фаллон МО

Резинки — это, по сути, резинки, прикрепляемые к скобам, обычно от верхних к нижним зубам, для приложения натяжения и движения зубов.Их можно использовать по-разному, в зависимости от целей лечения.

Резинки перемещают зубы в направлении, невозможном при использовании одних брекетов. Ваши зубы и челюсти могут быть болезненными в течение первых нескольких дней ношения резинки.

Это ощущение нормально, болезненность должна исчезнуть в течение недели. Если дискомфорт не проходит дольше, напишите доктору Хелду по номеру рабочего телефона. Уменьшить болезненность поможет полоскание теплой соленой водой.

Поначалу может быть трудно надеть резинки, но со временем это станет легче. Вы должны снимать резинки во время еды, чистки зубов, чистки зубной нитью, занятий спортом / во время физической активности, пения в хоре или если вы играете на музыкальном инструменте ртом. Точно следуйте инструкциям доктора Хельда в отношении того, как часто носить резинки. Неполное ношение НЕ приводит к перемещению зубов, но вызывает продолжительный дискомфорт.

Регулярно меняйте резинки, даже если они не сломаны. Через некоторое время резинки теряют прочность. Меняйте их после каждого приема пищи и перед сном не менее трех раз в день.Если одна резинка сломалась, замените обе стороны.

Всегда носите с собой запасные резинки. Если у вас недостаточно средств до следующего приема, пожалуйста, зайдите в офис, чтобы забрать еще. Кроме того, вы можете написать или позвонить доктору Хельд, и она будет рада написать вам больше. Она не хочет, чтобы ты сбежал.

Перед тем, как покинуть офис, убедитесь, что вы точно понимаете, где зацепить резинки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *