Как правильно очистить кишечник: 16 способов очищения кишечника в домашних условиях
Способы очищения кишечника в домашних условиях
1. Очищение микрокристаллической целлюлозой.
Этот природный компонент является очень эффективным средством для очищения кишечника, крови и лимфы. Микрокристаллическая целлюлоза (МКЦ) впитывает в себя словно губка токсины, яды и холестерин связывая и выводя их из организма с калом. Она имеет великолепное свойство механически очищать стенки ЖКТ подобно ёршику.
Принимая МКЦ необходимо строго соблюдать питьевой режим. Воды нужно выпивать до 60 мл на 1 кг веса в сутки. Если не придерживаться обильного питья, то можно получить неприятный эффект в виде запора. Приобрести МКЦ можно в любой аптеке и придерживаясь инструкции провести курс очищения кишечника.
2. Очищение отрубями.
Попадая в ЖКТ, она сильно разбухает и требует большого количества воды. Отруби очень хорошо «выметают» из кишечника каловые камни и завалы, выводят шлаки, радионуклиды, тяжёлые металлы и токсины.
За счёт применения данного натурального и абсолютно безопасного продукта, микрофлора кишечника приходит в норму и всасываемость питательных веществ значительно улучшается.
Приобрести отруби можно где угодно, начиная с магазинов и заканчивая аптеками. Принимаются они трижды в день за 20 – 30 минут до еды по две столовые ложки, которые следует запить двумя стаканами воды. Курс очищения один месяц, проводить следует не чаще одного раза в год.
По теме: Очищение кишечника без клизм в домашних условиях.
3. Очищение кашами.
Определённая пища вполне способна справляться с задачей очищения кишечника. Сюда можно смело отнести различные злаки, из которых готовятся каши.
Благодаря пищевым волокнам, содержащимся в кашах, происходит аккуратное очищение ЖКТ.
К крупам, очищающим кишечник можно отнести неочищенный рис, перловую крупу, гречку, овёс и пр. Если приучить себя регулярно питаться нужными злаками, то очищение другими способами можно будет проводить не так часто.
Для очищения кишечника часто используют рисовую диету, позволяющую не только вывести шлаки и токсины из желудочно-кишечного тракта, но и похудеть. Об этой диете вы можете подробно узнать здесь — Рисовая диета для похудения и очищения организма.
4. Очищение овощами.
Очищение организма нужно всегда проводить, включая в свой рацион большое количество свежих овощей. Употребляя сырые овощи богатые клетчаткой, происходит естественное очищение желудочно-кишечного тракта.
Для эффективной чистки потребуется введение в рацион большого количества таких продуктов, как белокочанная и краснокочанная капуста, свекла, морковь, сельдерей, редис, огурцы, кабачки, сладкий перец и пр.
Обязательным условием здесь является употребление всех этих продуктов в сыром виде. Можно делать различные салаты, нарезая либо натирая на тёрке эти продукты и заправляя их любым растительным маслом.
5. Очищение яблоками.
Как и в вышеперечисленных овощах, в яблоках также содержится большое количество клетчатки, которая аналогично воздействует на кишечник. Плюс ко всему в кисло-сладких сортах яблок содержится фруктовая кислота, хорошо растворяющая шлаки и токсины и помогающая в очищении ЖКТ. Сладкие же сорта яблок не содержат этой кислоты.
Очищение кишечника яблоками проводят за один день. Для этого берут два килограмма яблок любого кисло-сладкого сорта и воду.
Яблоки необходимо будет съедать равными порциями через каждые два часа. Можно и нужно будет также пить чистую негазированную воду.
Кроме яблок и воды ничего больше в течении дня не есть. Такую чистку кишечника можно проводить пару раз в месяц, и в скором времени вы отметите её положительные результаты.
По теме: Клизма для очищения кишечника в домашних условиях.
6. Очищение травами
Лечение травами, всегда играло большую роль у народов прошлого и в настоящем времени они занимают достаточно весомую позицию.
Очищение организма травами и в частности очищение кишечника даёт устойчивые положительные результаты и избавляет от токсических веществ и нейтрализует яды, попадающие в кровь.
Есть травы, обладающие разными свойствами: желчегонным действием, слабительным эффектом, растворяющие слизь и пр. Со сбором трав, необходимых для очищения кишечника вы можете ознакомиться здесь.
7. Очищение свежевыжатыми соками.
Эти продукты содержат большое количество фруктовой кислоты. Она эффективно растворяет затвердевшие каловые массы и шлаки, благодаря чему они начинают отлипать от стенок кишечника и выводиться с калом. Если сочетать этот способ с очищением отрубями и МКЦ, то мы получим усиленный двойной эффект.
Из фруктов необходимо отжать сок в таком количестве, чтобы хватило на весь день приёма. Раз в один час необходимо будет выпивать один стакан сока. В день чистки нельзя ничего есть и пить кроме сока. Такое очищение проводят дважды в месяц.
Если вам по каким-то причинам нужно быстро очистить кишечник, но вы не хотите прибегать к использованию синтетических слабительных препаратов, предлагаем вашему вниманию подборку натуральных слабительных средств для быстрого очищения кишечника — Слабительное средство для очищения кишечника быстрого действия.
Что еще вы можете использовать для чистки кишечника?
Помимо 7 способов очищения кишечника в домашних условиях существуют также другие эффективные средства для чистки кишечника, среди которых:
8. Салат метелка для очищения кишечника и похудения: рецепт
Если задаетесь вопросом, как очистить кишечник без особых усилий и сложных процедур, одним из лучших способов достичь этой цели является употребление салата метелки в течение 3 дней подряд. Это народное средство поможет сбалансировать уровни pH в организме, очистить толстую кишку и вымыть накопленные шлаки и токсины!
Вы будете поражены результатами и тем, насколько вы здоровы и энергичны! И это вкусно!
Ингредиенты:
- капуста
- свекла
- морковь
- лимонный сок
- растительное масло
- приправы (по желанию)
Способ приготовления:
Все, что вам нужно сделать, это натереть 3 части капусты, 1 часть свеклы и 1 часть моркови. При необходимости добавьте приправы (чеснок, гвоздика, чабрец), но старайтесь держаться подальше от соли, так как она может привести к задержке воды в организме.
Хорошо перемешайте ингредиенты и налейте сверху немного свежевыжатого лимонного сока. Наконец, налейте немного высококачественного растительного масла, например, оливкового масла или масла авокадо. Наслаждайтесь!
Этот салат обеспечивает организм большим количеством клетчатки, минералов и витаминов, и сделает вашу пищеварительную систему чистой и здоровой!
9. Семена льна для очищения кишечника
Семена льна поглощают воду и разбухают в толстой кишке, способствуя тем самым выведению токсинов и слизи при прохождении через кишечник. Кроме того, льняное семя помогает предотвратить развитие раковых опухолей в толстой кишке, сердечно-сосудистые заболевания и диабет.
Семена льна для очищения кишечника вы можете добавлять в молотом виде в каши, натуральные йогурты, кефир, фруктовые салаты, соки и другие полезные продукты.
Для более быстрого результата добавьте одну столовую ложку молотого льняного семени в стакан воды и выпейте за 30 минут до завтрака и перед сном. Читайте подробно об очищении кишечника семенами льна здесь — Семена льна для очищения кишечника.
10. Очищение кишечника водой
Самым лучшим из того, что вы можете сделать для здоровья вашего кишечника и его очищения – это пить много воды. Крайне важно ежедневно выпивать по крайней мере от 10 до 12 стаканов чистой негазированной воды.
Регулярное потребление воды даст вашему организму жидкость и смазку, необходимые для полноценного и естественного выведения из организма вредных токсинов и продуктов жизнедеятельности. Ведь очищение кишечника от шлаков и токсинов вполне посильная задача для вашего организма, т.к. наши тела являются совершенным системами, которые способны самостоятельно справиться с такими задачами, как очищение и самовосстановление – нам нужно только немного им в этом помочь, употребляя достаточное количество воды.
Употребление большого объема воды будет также стимулировать перистальтику кишечника, помогая пище продвигаться по пищеварительной системе. Кроме того, вода необходима для того, чтобы поддерживать наши организмы хорошо увлажненными (гидратированными).
Очищение кишечника водой вы можете проводить, используя обычную воду, а также в дополнение можете пить свежие фруктовые и овощные соки.
Помимо этого, еще в древней Индии использовали метод очищения кишечника соленой водой, который и до сих пор рекомендуется различными целителями в качестве эффективного и надежного способа очистки толстой кишки. Подробно об этом способе вы можете узнать здесь — Очищение кишечника соленой водой в домашних условиях.
11. Очищение кишечника кефиром и йогуртом
Регулярное употребление в пищу свежего кефира или йогурта является хорошим способом поддержания здоровья вашего кишечника. Поскольку эти напитки ферментированы (содержат полезные для организма бактерии), они помогают восстанавливать микрофлору в кишечнике, что способствует пищеварению, а также создает неблагоприятную среду для различного рода патогенов и паразитов, обитающих в кишечнике (см. Очищение кишечника от паразитов).
Употребление натуральных кефиров и йогуртов также помогает бороться с воспалительными заболеваниями кишечника.
Кроме того, эти напитки содержат значительное количество кальция, который препятствует чрезмерному росту клеток, выстилающих толстую кишку. Кефир и различные йогурты также помогают избавиться от проблем с желудком, таких как диспепсия, метеоризм, нерегулярные сокращения кишечника и многое другое.
Очищение кишечника кефиром и йогуртом вы можете проделывать путем регулярного их употребления, а, чтобы усилить их действие, в эти напитки рекомендуют добавлять богатые клетчаткой свежие фрукты, такие как яблоки, лайм и лимоны, бананы и ягоды.
Кефир можно употреблять в чистом виде, однако если вы хотите иметь лучшие результаты, его стоит употреблять смешивая с молотыми семенами льна. Обо всех преимуществах этого метода очищения кишечника вы можете узнать здесь — Семя льна с кефиром для очищения кишечника.
12. Очищение кишечника касторовым маслом
Такое натуральное средство, как касторовое масло, уже многие века применялось людьми с целью устранения запоров и очищения кишечника. Это средство помогает справиться со многими бактериями, грибком, вирусами и дрожжами. Касторовое масло применяется при воспалении кишечника, способствует регулярному его опорожнению и устраняет множество проблем желудочно-кишечного тракта.
Очищение кишечника касторовым маслом можно проделывать как взрослым людям, так и детям (начиная с 4 лет). Подробно об очищении кишечника касторовым маслом, о том, как часто и кому рекомендуют использовать этот способ очистки толстой кишки, а также о противопоказаниях вы можете узнать здесь — Очищение кишечника касторовым маслом.
По теме: Очищение кишечника для похудения: правда или миф?
13. Диета для очищения кишечника
Для того, чтобы ваш кишечник работал всегда надлежащим образом, для того чтобы его микрофлора была сбалансирована и системы вашего организма работали оптимально, вам необходимо придерживаться определенного рациона питания с преобладанием органической растительной пищи, богатой клетчаткой и множеством питательных веществ. В этом случае вам не придется заботиться об очищении кишечника, так как он будет самостоятельно постоянно очищаться.
Диета для очищения кишечника очень проста, питательна и самое главное полезна. Просто включите в свой ежедневный рацион пищу, богатую клетчаткой: фрукты, овощи, злаки. Пейте больше воды и употребляйте ферментированные продукты, такие как кефир, йогурт, квашенная капуста и пр. Это позволит поддерживать чистоту вашего кишечника, что позволит вам чувствовать себя отлично на все 100%.
Подробно о диете для очищения кишечника читайте здесь — Диета для очищения кишечника от шлаков и токсинов.
14. Очищение кишечника содой
Пищевая сода является (гидрокарбонат натрия) является кислой солью угольной кислоты, и наряду с обычной морской солью она может быть использована с целью очищения кишечника, так как ее прием способствует улучшению перистальтики кишечника, устранению газов, улучшению пищеварения и многое другое.
Добавьте 1 чайную ложку пищевой соды в 50 мл теплой воды и хорошенько перемешайте, до полного ее растворения. Выпейте это средство утром на голодный желудок. Это позволит вам мягко очистить кишечник и устранить запор.
Однако стоит заметить, что этот метод очищения кишечника не всем подходит. Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени, почек и сердца, перед использованием этого метода следует проконсультироваться с врачом.
Подробно обо всех методах очищения кишечника содой и многих ньюансах вы можете узнать здесь — Очищение кишечника содой в домашних условиях.
15. Магния сульфат для очищения кишечника
Помимо вышеперечисленных натуральных средств для очищения кишечника, вы можете использовать также такое проверенное временем средство, как магния сульфат, которое вы можете встретить в продаже под разными названиями, такими как магнезия, эпсомская соль, горькая соль или английская соль.
Сульфат магния эффективно устраняет шлаки и токсины из организма, очищает желудочно-кишечный тракт, устраняет запоры и улучшает пищеварение. Он обладает слабительным действием, в связи с чем при его приеме вам необходимо находиться дома.
Специалисты рекомендуют принимать магния сульфат для очищения кишечника рано утром, смешав 2 — 4 чайные ложки средства с 200 мл воды или сока. Во время процедуры очищения следует пить достаточно много воды, чтобы избежать обезвоживания.
Обо всех тонкостях очищения кишечника сульфатом магния вы можете узнать на этой странице – Магния сульфат для очищения кишечника.
16. Очищение кишечника активированным углем
Одним из самых эффективных и в тоже время дешевых средств для очищения кишечника в домашних условиях является активированный уголь.
Всем известна мощная абсорбирующая способность активированного угля. Ведь даже врачи часто назначают это средство для устранения пищевых отравлений, так как активированный уголь способен быстро впитать в себя ядовитые вещества вместе с жидкостью, присутствующие в ЖКТ.
Активированный уголь способен абсорбировать различные нечистоты в тысячи раз превосходящие его по массе и вывести их естественным способом. Специалисты рекомендуют в очистительной программе кишечника принимать это средство в течение 3-7 дней подряд по 5-8 таблеток за один прием (2-3 раза в день).
Лучше всего при определении дозировки отталкиваться от вашей массы тела — 1 таблетка на 10 кг вашего веса. Очищение кишечника активированным углем достаточно безопасный метод, однако имеет некоторые противопоказания и побочные эффекты.
Подробно об этом способе очистки кишечника и всех связанных с ним нюансах читайте здесь — Очищение кишечника активированным углем.
Очищение кишечника в домашних условиях вполне посильная задача для каждого, кто намерен вести активный, здоровый образ жизни. В большинстве случаев эта процедура не забирает много времени и сил, но даёт хорошее начало для полноценной, насыщенной жизни. Заботьтесь о своем организме, и он отблагодарит вас хорошим самочувствием.
Кишечник — один из самых важных органов пищеварительный системы, ответственный за очищение организма (эвакуаторная функция), и за процесс переваривания пищи (выделяются необходимые ферменты и происходит расщепление сложных веществ до простых соединений). Также кишечник обладает защитной функцией (например, уничтожает различные бактерии, паразитов, которые проникли в организм вместе с теми или иными продуктами). Поэтому этот орган крайне важно содержать в чистоте. Для этого можно применять народные средства (отвары целебных трав, соду, соль и др.), которые принимают как внутрь, так и в виде клизм. Грамотная чистка кишечника поможет сбросить пару лишних килограмм в домашних условиях, не прибегая к помощи тренажеров.
Народные средства очищения
Среди многочисленных народных средств наиболее эффективны следующие:
Льняной кисель
Этот напиток оказывает не только очищающее, но и лечебное действие (заживляет мелкие повреждения слизистой желудка). Средство выводит шлаки и токсины, восстанавливает функции ЖКТ и укрепляет иммунитет.
Ингредиенты:
- Щепотка льняных семян.
- Питьевая вода (0,5 л).
Приготовление:
- В кастрюлю с кипящей водой засыпать семя льна.
- Прогреть отвар на водяной бане в течение 2-х часов (крышка кастрюли при этом должна быть закрыта).
- Немного остудить и процедить.
Средство рекомендуется принимать по полстакана 4 раза в день (за полчаса до еды). Полный очистительный курс составляет 10 дней.
Есть готовый продукт который продается в магазинах, например в гипермаркете МагнитОтруби
Ещё один эффективный способ очищения кишечника — использование отрубей различных злаковых культур, представляющих собой отходы после хлебопекарного производства. Отруби способствуют вычищению кишечника, и избавлению от запоров, дисбактериоза. Для этого отлично подойдут пшеничные и овсяные отруби.
Чистка кишечника цельными отрубями
Рекомендуется съесть 2 ст. л. цельных отрубей и запить 2 стаканами воды (не меньше). Растительные волокна напитаются влагой и начнут вытягивать из кишечника вредные вещества и застаревшие шлаки.
Отруби необходимо принимать 3 раза в день (за 15 минут до еды). Курс приёма: 2-3 дня.
Отвар из отрубей
Также из отрубей можно приготовить следующий отвар:
- Две горсти отрубей засыпать в кастрюлю и залить водой (1 л).
- Варить четверть часа на слабом огне.
- Дать средству охладиться и процедить.
Употреблять в течение 2-3 дней по полстакана 3 раза в день (за полчаса до еды).
Отруби противопоказано принимать при язве желудка, при спаечной болезни, в период обострения гастрита, панкреатита и холецистита, а также при метеоризме и диарее.
Отвары
Очищение кишечника проводят с использованием отваров лекарственных растений (например, коры крушины или листьев сенны). Пить их рекомендуется на ночь (к утру можно без труда опорожнить кишечник).
Отвар листьев сенны
Приготовление:
- Сушёные листья растения (1 ст. л.) залить стаканом кипящей воды.
- Варить на слабом огне в течение 10 минут.
- Остудить.
На ночь выпить чуть меньше половины стакана, оставшуюся часть средства убрать в холодильник. На следующий вечер выпить порцию уже чуть больше половины стакана. И так каждый день понемногу увеличивать дозировку (до целого стакана). Очистительный курс: 7 дней.
Безопасный отвар коры крушины
Ещё один эффективный способ очищения без вреда организму. Для этого потребуется:
- Кору крушины (1 ст. л.) залить стаканом кипящей воды.
- Прокипятить на слабом огне в течение 15 минут.
- Разбавить ещё одним стаканом питьевой воды.
Принимать по полстакана на ночь и утром на голодный желудок. Примерный курс: 5-7 процедур.
При появлении сильных болей и затяжной диареи приём отваров необходимо прекратить.
Очищение рисом
Этот метод способствует постепенному вычищению кишечника от шлаков и токсинов, помогает восстановить функции ЖКТ. Для этого желательно использовать нешлифованный бурый рис.
Приготовление:
- Немного сырой крупы (2-3 ст. л.) замочить вечером в чистой воде (0,5 л).
- Оставить на 12 часов.
Утром этот рис рекомендуется употребить в качестве завтрака (медленно пережёвывая). И делать так на протяжении 40 дней. После порции завтрака нельзя ни есть, ни пить (в течение 3-х часов). Крупа при этом должна быть без добавления специй (соль, сахар и др.).
Средство противопоказано при хронических запорах, т. к. обладает лёгким закрепляющим действием.
Содой
Сода не только эффективно и мягко воздействует на кишечник, но и позволяет почистить желудок.
Так, наиболее популярен следующий рецепт содовой очистки:
- В стакане тёплой воды растворить полчайной ложки соды.
- Принимать 2 раза в день (утром натощак и вечером). После употребления средства приём пищи необходимо отложить на несколько часов.
Очистительный курс составляет 10 дней (при хорошем самочувствии через 1-2 недели повторить).
Во время употребления соды возможны такие побочные эффекты, как тошнота, рвота, диарея и др.
Черносливом
Чернослив используют для выведения шлаков и токсинов из кишечника, а также для нормализации стула и избавления от лишних килограмм.
Употреблять его необходимо следующим образом:
- Чернослив в количестве 5-6 штук залить стаканом тёплой воды и настаивать всю ночь.
- Утром натощак выпить получившийся настой и съесть размягчённые сухофрукты (завтракать можно только через полчаса).
Курс очищения составляет 2 недели.
Целебными травами
Взрослому человеку для очищения кишечника рекомендуется использовать аптечные целебные травы для желудка, например:
Рецепт №1
Ингредиенты:
- Трава тысячелистника, одуванчика и пустырника (по 35 г каждого).
- Семена фенхеля, кора крушины, трава пижмы (по 5 каждого).
Приготовление:
- 2 ст. л. полученной смеси залить 0,5 л кипятка.
- Дать настояться в течение получаса.
Употреблять по полстакана 3 раза в день (за 20 минут до еды).
Рецепт №2
Ингредиенты:
- Ромашка, мята, зверобой, подорожник (по 35 г каждого).
- Полынь, укроп и чистотел (по 5 г).
Приготовление:
- 2 ст. л. полученной смеси растений залить 1 л кипятка.
- Остудить и процедить.
Принимать по полстакана 3 раза в день (за 20-30 минут до еды).
Курс очищения и в том и в другом случае (1 и 2 рецепты) составляет 7 дней.
Чистка клизмой
Клизма — это быстрый и эффективный способ очистить кишечник от накопившихся в нём шлаков и частичек пищи. Чтобы получить положительный результат и не навредить собственному организму, нужно правильно делать клизму.
Вот основные рекомендации:
- Приобрести для клизмы кружку Эсмарха (это очень удобно и безопасно).
- Выбрать подходящее время для процедуры (чтобы в ближайшие часы никто не побеспокоил), к примеру, вечером или ранним утром.
- Для клизм желательно использовать чуть тёплую воду в количестве 2-3 л (но можно начинать с меньших объёмов).
- Заполнить ёмкость водой и подвесить над кроватью, затем встать на четвереньки и аккуратно ввести наконечник шланга в задний проход (буквально на несколько сантиметров). Затем постепенно влить воду. Подождать 10 минут и опорожнить кишечник.
кружка ЭсмархаПомимо воды в клизму добавляют различные лечебные средства, например:
Клизма с содой
Для приготовления клизмы понадобится:
- Подогреть воду до температуры 38 градусов и растворить 20-30 г пищевой соды.
- Дополнительно приготовить ещё порцию чистой воды (для последующего ополаскивания кишечника).
Процедура выполняется согласно вышеприведённой инструкции. В случае возникновения сильных болей от данного вида клизмы стоит отказаться.
Общий очистительный курс составляет 10 дней (но клизмы желательно делать через день).
Клизма с добавлением лимонного сока
Для приготовления клизменного состава необходимо:
- В слегка подогретой воде (2 л в среднем) растворить 1 ст. л. свежевыжатого лимонного сока.
- Процедуру выполнять желательно перед сном. Полный курс таких чисток: 3-4 недели (каждый день или через день).
Клизма с солью
Один из способов быстро очистить кишечник — сделать клизму с солью.
Для приготовления клизменного состава потребуется:
- 2 ч. л. соли растворить в 100 мл горячей воды.
- Влить солевой раствор в подогретую до 35 градусов воду (1 л). Обычную поваренную соль при этом можно заменить на морскую (т. к. она содержит больше минеральных веществ).
Курс очищения: 7-10 дней.
Клизма с минеральной водой
Процедура проводится так же, как и с обычной водой, только в качестве клизменной жидкости используют минеральную воду. Предполагаемый объём минеральной воды, подогретой до температуры 38-40 градусов (обязательно негазированной), составляет 2-2,5 л, но её можно вводить частями. Полный курс: 6-10 процедур.
Клизмы с минеральной водой противопоказаны при наличии анальных трещин, в случае хронической диареи, при остром геморрое и воспалительных заболеваниях кишечника.
Рецепты очищения кишечника для похудения
Сбросить вес можно не только благодаря простым диетам, но и с помощью эффективных средств для очищения кишечника. Эти методы будут полезны в первую очередь тем людям, которые часто страдают от запоров и ведут малоактивный образ жизни (т. к. каловые массы задерживаются в толстом кишечнике, способствуют развитию патогенной микрофлоры и замедлению обмена веществ, что впоследствии и создаёт такую проблему, как лишний вес).
Вот некоторые рецепты:
Очищение с помощью яблок
Рекомендуется в течение всего дня питаться только свежими яблоками (т. к. в яблоках содержится большое количество клетчатки), а ближе к вечеру поужинать овощами, например, брокколи. Минимальный курс чистки: 3-4 дня (но при нормальном самочувствии его можно продлить).
Очищение имбирём и подорожником
Для приготовления потребуется:
- Из двух спелых яблок приготовить сок (с помощью соковыжималки).
- Добавить по 1 ч. л. молотого имбиря и сушёных листьев подорожника.
- Напиток перемешать.
Утром употребить полученную смесь и запить 8-10 стаканами чистой воды. Обед и ужин должны быть максимально лёгкими.
Курс очищения состоит из 3-4 процедур (через день).
Чистка тонкого кишечника
Ликвидация накопленных шлаков в тонком кишечнике улучшит его работу и нормализует обмен веществ. Для этой цели можно использовать следующие рецепты:
Чистка касторовым маслом
Для выполнения процедуры потребуется:
- Отжать сок свежего лимона (примерно 100-120 мл).
- В лимонный сок добавить касторовое масло (из расчёта 1 капля на 1 кг веса).
- Перемешать.
Полученное средство выпить и лечь спать. Наутро опорожнить кишечник. Чистку проводить несколько раз (через день).
Чистка травяным сбором
Для проведения процедуры необходимо:
- Смешать в равных частях семена фенхеля, листья подорожника, траву сенны, тмин, анис, кориандр и цветки бузины.
- 2 ст. л. полученной смеси высыпать в термос и залить кипятком. Через несколько часов напиток готов.
Отвар принимать по 3 небольших чашки в день. Полный курс: 2 недели.
Регулярная чистка тонкого кишечника так же важна, как и чистка толстого (ведь на него возложен процесс пищеварения в ещё большей степени).
Чистка толстого кишечника
Перед чисткой толстого кишечника необходимо тщательно подготовить организм:
- За несколько дней до очистительных процедур изменить свой рацион в сторону более лёгкого питания (исключить тяжёлые продукты — мясо, картошка, хлебобулочные изделия, фастфуд, газированные напитки и т. д. Вместо этого употреблять больше свежих овощей, фруктов и злаковых). Также следует уменьшить количество порций.
- Начать заниматься лёгкими физическими упражнениями.
- Увеличить количество потребляемой воды (не менее 1,5-2 л в сутки).
- В день чистки принять тёплую ванну, а затем контрастный душ (но лучше посетить баню или сауну). Это позволит раскрыть поры и ускорит процесс выведения шлаков через кожу.
Так, для очищения толстого кишечника наиболее эффективны следующие рецепты:
Глауберова соль от каловых камней
Глауберова соль — это горький на вкус порошок белого цвета, который легко растворяется в воде. Для выполнения процедуры потребуется:
- За сутки до чистки растворить 40 г глауберовой соли в тёплой кипячёной воде (2 стакана).
- Примерно через сутки выпить раствор (за пару часов перед сном) маленькими глотками, растягивая процедуру до получаса.
- Спустя 2 часа запить 2 стаканами чистой воды.
- Наутро опорожнить кишечник.
После чистки рекомендуется в течение 3-х последующих дней придерживаться растительной диеты (овощи, фрукты, зелень и вода).
Апельсиновая монодиета от каловых камней
Необходимо в течение 2-х недель употреблять по 2 сочных апельсина утром и вечером (вместе с белой прослойкой).
Отвар семян льна от шлаков и токсинов
Для приготовления средства потребуется:
- Две горсти семян залить кипящей водой (3 л).
- Подержать на водяной бане (в течение 2-х часов).
- Процедить.
Пить по 1 стакану до 5-6 раз в день. Полный курс: 1 месяц.
Для этой же цели можно выпивать до 12 стаканов чистой фильтрованной воды в сутки. Полный курс: 2 недели.
Аптечные препараты (сорбенты)
Быстро очистить кишечник без клизмы помогут аптечные средства (сорбенты). Они «впитывают» токсины и затем выводят их из организма. К числу таких препаратов относят:
- Полисорб (выводит токсины, патогенные бактерии, соли тяжёлых металлов и др.). Средство выпускается в виде порошка для приготовления суспензий.
- Смекта (оказывает противодиарейное и адсорбирующее действие, выпускается в виде специального порошка в пакетиках по 3 г).
- Лактофильтрум (растительный энтеросорбент, нормализующий микрофлору кишечника). Средство реализуется в виде таблеток и жевательных пастилок.
Очистить кишечник легко в домашних условиях, только необходимо учитывать противопоказания тех или иных средств и не превышать дозировку (например, соды или соли). В случае если в процессе чисток возникнут неприятные дискомфортные ощущения и подозрительные симптомы (приступообразная боль в животе, сильная диарея, тошнота, рвота, кожная сыпь и др.) терапию необходимо приостановить до выяснения причин. Также не стоит прибегать к очистительным процедурам во время обострения хронических болезней ЖКТ. И самое главное — отказаться от употребления тяжёлых продуктов и вредных привычек. Это обеспечит максимальный терапевтический эффект и позитивные изменения не заставят себя ждать.
Очищение кишечника в домашних условиях без клизмы – процедура, которая время от времени требуется любому здоровому человеку. Если же у вас имеется склонность к задержке стула, организм нужно чистить намного чаще. Это позволит избежать интоксикации, чувствовать бодрость, меньше уставать, а заодно укрепить иммунную систему и меньше болеть.
Зачем необходимо чистить кишечник?
Длина кишечника может достигать 8 метров. Его внутренняя поверхность выстлана ворсинками, благодаря которым осуществляется передвижение пищи и всасывание питательных компонентов.
Но при большом количестве непереработанной пищи часть ее может «прилипать» к ворсинкам. На эти частички «приклеиваются» другие. В результате образуются каловые камни, которые, постепенно разлагаясь, отравляют организм.
Кишечник уложен в брюшной полости «компактно», в местах сгиба образуются петли. При недостаточной моторике (одной из причин может быть нерациональное питание) часть непереваренной пищи и каловых масс откладывается. Чем чревато такое состояние:
- нарушается всасывание питательных компонентов;
- развивается интоксикация;
- снижается иммунитет;
- развивается воспаление кишечника, дисбаланс микрофлоры;
- человек беспокоят неприятных симптомы – ощущение тяжести и распирания в животе, урчание, вздутие.
к содержанию ↑Если не убрать шлаки из организма, это приведет к развитию хронического воспалительного процесса, появлению серьезных заболеваний.
Когда очистка кишечника в домашних условиях противопоказана?
Даже щадящая чистка противопоказана, если у человека имеются:
- Язвенная болезнь желудка, 12-перстной кишки, тонкого или толстого кишечника.
- Острый воспалительный процесс в пищеварительной системе.
- Опухолевые образования в желудочно-кишечном тракте.
- Гипертония.
- Серьезные заболевания сердца и легких.
- Различные виды аллергий.
- Склонность к диарее.
Если в работе ЖКТ имеются незначительные проблемы, лучше заранее проконсультироваться с врачом. А также выбирать наиболее щадящие методы очищения.
Как промыть кишечник в домашних условиях?
Чтобы почистить от шлаков организм, недостаточно просто выбрать понравившийся способ и выполнить основные рекомендации. Неправильное очищение может навредить кишечнику.
Перед началом очищения в домашних условиях – не важно, выбрали вы одноразовую процедуру или недельный курс, необходимо пересмотреть свой рацион питания, сделать его таким, чтобы пищеварение проходило легко. Необходимо отказаться от выпечки, сладостей, жирного и жареного, алкоголя.
Включить в рацион больше богатых клетчаткой овощей (очищение кишечника на фоне такой диеты пройдет легче), нежирного мяса и рыбы, молочных продуктов. Также стоит ежедневно пить 2-2,5 л чистой воды, чтобы облегчить выход каловых масс и вымыть токсины.
В идеале правильного питания надо придерживаться постоянно, чтобы сохранять эффект от очищения кишечника в домашних условиях. Но программа-минимум – 3-4 дня до и после очистки.
Произвести очищение в домашних условиях можно с помощью:
- продуктов питания, лечебной диеты или частичного голодания;
- народных средств;
- аптечных препаратов, но злоупотреблять ими не стоит, чтобы не нарушить естественную работу пищеварительной системы.
Загрузка … к содержанию ↑Почему клизмы нежелательны?
Многие считают, что промыть кишечник клизмой – быстрый и наиболее подходящий способ. Обычно для этого используют воду – кипяченую, с небольшим количеством воды или отваром ромашки. Реже применяют более «экзотичные» варианты – масляная и кефирная клизма.
Кроме сопутствующих неприятных ощущений в кишечнике, есть еще несколько недостатков клизм:
- Этот метод позволяет опорожнить быстро от каловых масс в лучшем случае толстую и прямую кишку. Такое очищение не затрагивает тонкий кишечник – самый протяженный отдел пищеварительной системы.
- Вода не способна полностью растворить многолетние отложения, особенно учитывая ее время пребывания в организме (в лучшем случае – 10-15 минут).
- Часть растворенных шлаков и камней вместе с водой успевает всосаться в кровь.
- Поток воды вымывает кишечную флору, удаляя как вредные, так и полезные, необходимые для переваривания пищи микроорганизмы.
- Попадание воздуха во время некачественного выполнения процедуры приводит к дополнительному раздражению слизистой, газообразованию и вздутию.
к содержанию ↑Применять очищение посредством клизмы можно только при острой кишечной инфекции или сильном затвердевании каловых масс. Но лучше делать это не дома, а в условиях стационара.
Чем можно заменить клизму
Свечи для очищения вместо клизм можно применять только в случае длительной задержки стула. Свечи в попу оказывают раздражающее действие на слизистую прямой кишки, что вызывает позыв к дефекации. Чистка прямой кишки – экстренная мера, она не имеет отношения к полному очищению кишечника.
Чтобы освободить организм от токсинов и шлаков, используют две основные группы медпрепаратов:
- Сорбенты, которые впитывают токсичные вещества. Они поглощают только яды в доступной форме, но не растворяют каловые камни (Полисорб, Энтеросгель, Полифепан, активированный уголь).
- Слабительные – препараты, заменяющие клизму, которые усиливают моторику и стимулируют механическое очищение. Они выводят массивные образования, что нередко доставляет дискомфорт при передвижении их по кишечнику (экстракт сенны, английская соль, порошок магнезии и пр.) Применять их дольше нескольких дней нельзя: они могут слишком расслабить кишечник, снизить моторику из-за чего возникнут проблемы с самостоятельным опорожнением.
Самый простой и недорогой метод – прием активированного угля. Его пьют по несколько таблеток (от 3 до 5, чем больше вес человека, тем больше дозировка), на протяжении недели. Он позволяет вывести основные токсины.
Полифепан очищает от холестерина и солей тяжелых металлов. Но принимать его нужно курсом от 7 до 10 дней, при этом все дни соблюдать исключительно вегетарианскую диету.
к содержанию ↑Слабительные препараты пьют раз в день, не более недели. Важно учитывать срок действия, чтобы в момент опорожнения кишечника находиться вблизи уборной.
Видео
к содержанию ↑
Чистка кишечника продуктами питания
Изменение рациона питания, добавление в него некоторых продуктов, которые имеют очищающие свойства, способно сделать этот процесс максимально комфортным и незаметным для человека.
Что использовать для очищения кишечника в домашних условиях без клизмы:
- Соки. Они содержат фруктовые кислоты, способные растворить и удалить каловые камни полностью. Такой эффект оказывают только свежевыжатые, в количестве не более 100 мл, натощак. Такой метод нельзя применять людям с хроническими гастритами и колитами: фруктовые кислоты раздражают желудок, стимулируя выработку желудочного сока.
- Яблоки. Они содержат достаточное количество клетчатки и пектина. Если есть их с кожурой, они дают «эффект метлы», тщательно вычищая все залежи тонкого и толстого кишечника. Процесс очищения займет всего один день, за который нужно съесть около 2 кг яблок. Употреблять какие-либо другие продукты нельзя, пить можно чистую воду и травяной чай – 2-3 литра в сутки.
- Овощной салат из сельдерея, капусты и моркови, заправленный ложкой растительного масла (лучше оливкового или льняного). Есть его натощак каждое утро, на протяжении 10-14 дней. Если нет повышенной кислотности желудочного сока, можно заменить салат квашеной капустой.
- Еще один метод можно использовать не только дома, но и в течение всего рабочего дня, используя вместо перекусов фруктовую смесь из изюма, кураги и инжира. Такой способ можно дополнительно усилить, если добавить предварительно замоченные в воде листья сены. Смесь употреблять по столовой ложке раз в день ближе к вечеру, чтобы до утра кишечник успел очиститься. Но учитывайте, что смесь имеет сильный слабительный эффект. Это полноценная и более безопасная замена аптечным слабительным.
Как очистить кишечник народными средствами в домашних условиях?
Избавить толстый кишечник от камней, токсинов помогут народные рецепты.
Один из них основан на использовании солевого раствора. Соленая вода не всасывается в кишечнике, даже наоборот – вытягивает воду из организма. Это позволяет разбавить содержимое кишечника, растворить каловые камни, эффективно промыть все отделы кишечника.
Столовую ложку обычной поваренной соли растворяют в литре теплой кипяченой воды. Два стакана нужно выпить натощак. Еще 2-3 литра – в течение дня. Вскоре после первого приема кишечник опорожнится. Принимать солевой раствор нужно до тех пор, пока не начнет выходить чистая вода. Но если у вас есть заболевания почек, этот метод лучше не использовать.
Более длительный метод – использование отрубей. 2 столовые ложки запаривают горячей водой, употребляют по утрам натощак за полчаса-час до еды. Длительность такого очищения – не менее 30 дней.
В домашних условиях такое очищение кишечника можно проводить не чаще раза в год. Лучше на этот месяц отказаться от мяса, но молочные продукты употреблять можно. Можно совместить очищение с периодом поста. Во время отрубной чистки нужно пить как можно больше воды, поскольку отруби всасывают большое количество жидкости.
Очищение кишечника в домашних условиях медом помогает промыть кишечник, восстановить баланс питательных веществ, витаминов и органических компонентов. Нужно приготовить медовый раствор, растворив в стакане теплой воды столовую ложку меда Медовую воду пьют трижды в день за полчаса до еды. Очистительный курс должен длиться 2 месяца. Применять этот метод можно, если уверены, что у вас нет аллергии на продукты пчеловодства.
Семена льна – отличный способ очищения кишечника без клизмы и восстановления баланса микроэлементов и других важных компонентов. Кроме очистки органов пищеварения, лен снимает воспаление, помогает нормализовать состав кишечной микрофлоры. Длительность процесса – около двух недель.
Смесь для приема готовят заранее: 100 льняных семян перемалывают в блендере или кофемолке, заливают стаканом нерафинированного растительного масла. Лучше брать оливковое: в сравнении с подсолнечным оно содержит больше жирных кислот и витамина Е, и обладает менее выраженным слабительным эффектом.
Смесь льна и масла нужно настоять 7 дней в стеклянной банке, ежедневно встряхивая и перемешивая содержимое. Затем трижды в день на пустой желудок примерно за час до еды, разовая дозировка – 1 ст. л. Минимальный курс приема – 7, максимальный – 14 дней. Важно придерживаться диеты, отказаться от мяса и алкоголя, чтобы не перегружать печень и желчный пузырь.
Вкусный и приятный способ очищения кишечника от засоров в домашних условиях – кисель из чернослива. На 2 литра воды берут полкило чернослива, 50 граммов коры крушины (слабительное) и 140 мл сиропа Холосаса (желчегонное). Семь довести до кипения, проварить на медленном огне полчаса, затем остудить. Хранить в холодильнике, пить на ночь по полстакана, через 2 часа после последнего приема пищи.
Часто возникновение заболеваний в человеческом организме связано не с внешним негативным воздействием, а с внутренней зашлакованностью органов. Плохая экология, некачественные продукты питания приводят к тому, что внутри скапливаются токсины, яды. Попадая в кровоток, отравляющие вещества разносятся по всем внутренним органам, нарушают функционирование. Чтобы избежать развития осложнений и ухудшения ситуации, проводят регулярную очистку желудочно-кишечного тракта самостоятельно.
Говоря об избавлении организма от шлаков и токсинов, специалисты советуют в первую очередь заняться кишечником, поскольку здесь происходит всасывание вредных соединений в кровеносную систему. На нахождение в больнице для проведения процедуры чистки органа не многие готовы. Но есть масса способов очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно. Главное – выбирать способ, который бережно избавит от застарелых проблем.
О том, что надобность в процедуре появилась, сигнализирует появление следующих признаков:
- На языке появился белый налёт и неприятный запах.
- Дефекация происходит нерегулярно. Опорожнение может отсутствовать больше двух дней. Периоды запоров сменяются поносом.
- Слабость в теле, вялость.
- Появляются высыпания на лице, шее, подбородке. Под глазами тёмные круги.
- Иммунная система даёт сбои, человек чаще простужается, нет сопротивления простейшим вирусам.
Указанные симптомы появляются одновременно или возникают постепенно один за другим.
Причина необходимости чистки возникает из-за нахождения внутри пищеварительного органа большого количества шлаковых камней. Медицинская статистика говорит, что зашлакованность порой достигает 25 кг. В процессе разложения происходит выделение токсинов, продукта распадов шлаковых отложений. Они всасываются в кровоток и разносятся по внутренним системам, провоцируя развитие опасных болезней.
Не обходит стороной процесс загрязнения и внутреннее пространство кишечника. На стенках образуется слизь, на мониторе участки с плесенью выглядят ужасно. В целях сохранения здоровья и продления молодости каждому человеку нужно знать, как правильно проходить очищение кишечника от каловых камней.
Чистка кишечного тракта
Освободить организм от токсинов без лекарств можно не только регулярной чисткой. Это, прежде всего, ежедневное соблюдение простых правил:
- Питание сбалансированное, в меню присутствуют свежие овощи, фрукты, обязательно зелень. При возможности включить мёд.
- Жирные, жареные, мучные блюда сокращаются до минимального потребления. Также в рационе ограничивают кондитерские изделия.
- Включение в недельное меню рыбы и нежирного мяса, не чаще одного раза за 7 дней.
- Порции разбиваются на 5-6 раз. Стараться не переедать.
- Соблюдение водного баланса является самым важным при чистке кишечника и сохранении общего здоровья организма. Ежедневно человек должен выпивать до двух литров простой воды. Стоит отметить, что чаи, минеральная вода или газировка являются дополнительными жидкостями. Особенно рекомендуют потреблять талую жидкость.
Проведение мероприятий недопустимо, если внутри присутствуют неполадки острого или хронического вида: не рекомендуется при гастрите, язвенной болезни.
Существуют различные способы избавиться от загрязнений, выполняющие разное назначение. Мягкую очистку в домашних условиях достаточно делать раз в год.
Соленая вода
Данный метод очистки является простым и действенным, когда тракт забит и зашлакован. Это комбинирование приёма воды с солью и упражнений, взятых из йоги. Методика называется Шанк-Пракшалана. В результате правильного выполнения происходит полное глубокое очищение толстой кишки, устраняются шлаки в кишечнике, со стенок снимается слизь. При этом прочистка проходит от верхнего отдела эпигастрия до анального отверстия.
Несмотря на простоту проведения процедуры, положительных результатов добивается не больше половины пробующих. Также не стоит делать чистку Шанк-Пракшалана, если в организме присутствуют болезни желудочно-кишечного тракта хронической формы или почечная недостаточность.
Прежде чем приступать к манипуляции, нужно подготовить солевой раствор.
Понадобится морская соль (можно заменить нерафинированной поваренной солью) в количестве 1 ст.л. и литр тёплой простой воды. Получается концентрированный физраствор. Присутствие соли необходимо, чтобы жидкость во время процесса осмотически не всасывалась слизистой оболочкой и не выводилась через мочевыводящие пути в качестве урины.
Возможно, при первых попытках попить солёную концентрированную жидкость возникнет тошнота и рвотные позывы. Чтобы снизить реакцию организма, в ёмкость добавляют несколько капель лимонного сока.
Для тех, кто будет проводить процедуру впервые, стоит это делать в выходной день, поскольку процесс может быть продолжительным – до 60 минут.
Очистка проводится утром до завтрака. В первые два дня не должно быть резких движений для предупреждения травмирования внутренних органов. Схема проведения процесса:
- В стакан наливается солёный раствор. Температура жидкости должна быть в пределах сорока градусов. Вода выпивается.
- Далее проделывается специальный комплекс, состоящий из четырёх упражнений.
- Снова выпивается стакан жидкости.
- Выполняются упражнения.
- Чередование раствора и зарядки проводится до тех пор, пока количество выпитых стаканов не достигнет 6 штук и 6 выполненных комплексов.
- Далее следует первая дефекация.
Первое опорожнение мгновенное. Сначала наблюдаются твердые каловые массы, затем фекалии становятся мягче, в конце выходит жидкий стул светло-жёлтого цвета. Может случиться, что позывы в туалет отсутствуют даже по прошествии пяти минут. Тогда стоит повторить специальные упражнения или, если нет результата, поставить клизму, запустить процесс самоочистки. После первого опорожнения остальные вызываются автоматически.
Во время походов в туалет нежелательно пользоваться туалетной бумагой. Лучше промыть водой и смазать анальное отверстие жиром, чтобы избежать негативного воздействия соли, предупредить возникновение раздражений.
Курс из шести стаканов с солевым раствором и таким же количеством упражнений продолжается до момента полного очищения кишечника. Свидетельством становится чистая вода при дефекации. Как правило, достаточно 14 стаканов для достижения результатов.
Рекомендуют после процедуры снова выпить солёной воды в количестве трёх стаканов и вызвать рвоту для очищения желудка и завершения механизма самоочистки. Это будет полное завершение Шанк-Пракшалана.
Комплекс упражнений, проводимых между приёмами воды – всего четыре, но от правильности выполнения зависит эффективность использования методики:
- Человек стоит ровно, руки подняты вверх, пальцы зажаты в замок. Сделать наклоны вправо-влево. При этом двигаться нужно медленно, не останавливаться: 4 раза в одну сторону, 4 раза в другую. Привратник желудка открывается, и вода при наклонах проходит в 12-перстную кишку.
- Стоять прямо, ноги слегка раздвинуть, правая рука вытянута вперёд, левая горизонтально прижата к туловищу и касается правой ключицы. Осуществляются повороты вправо и влево. Это даёт возможность воде продвигаться по тонкому отделу кишечника.
- Лечь на живот. Упереться пальцами ног и руками в пол. Поворачиваться вправо и видеть левую пятку, также поворачиваться влево и видеть правую пятку. Это упражнение продвигает жидкость по многометровым каналам тонкого кишечника.
- Сидя на корточках, упереть пятки ног на внешнюю сторону ягодиц, колени развести в разные стороны. Задание нелёгкое, но доступное для выполнения. Туловищем поворачиваться вправо и опускать правое колено в пол, то же проделать с левым коленом. Манипуляция позволяет перевести раствор из тонкой кишки в толстый кишечник, далее к выходу.
Всё выполняется по четыре раза. Затем лечь, расслабиться и продолжить процедуру.
При проведении процедуры главное – придерживаться двух правил:
- Жидкость не должна быть холодной или сильно горячей. Оптимальный показатель – 40 градусов. В случае приёма холодной воды возникают проблемы.
- Процент солёности приготовленного раствора должен превышать солёность крови. Тогда не происходит всасывание в слизистой оболочке, и почки защищены от перегрузки.
После проведения очистки кишечника нельзя оставаться голодным. Уже через 30 минут следует кушать.
Начать с первого блюда – это варёный на воде рис, тающий во рту. Можно потреблять вместе с томатным соком, чечевицей и морковью. Исключить перец и острые приправы. Обязательно съесть небольшой кусочек масла сливочного, примерно 40 г. В течение первых двух суток действует строгая диета:
- Запрещено: молоко, кислые блюда и напитки, сырые кислые фрукты, овощи.
- Разрешено: сыры твёрдых сортов, хлеб, рис, мучные изделия, овёс, пшеница.
На третий день человек возвращается к режиму питания и рациону, которые были до сеанса. Соблюдение питьевого режима необходимо для правильного функционирования кишечного тракта.
В процессе появляется жажда, но утолять её нельзя до первого приёма еды.
С поступлением жидкости процесс автоматической очистки продолжит работать дальше, выводя всё, что попадает внутрь. В качестве питья после первого блюда используют липовый настой с добавлением мяты, воду негазированную. Алкогольные напитки будут доступны через двое суток.
Данная методика собирает только положительные отзывы.
За один день
Здоровый кишечник является залогом здоровья всего организма, хорошего самочувствия и работоспособности. Но очищать не всегда приятно и эстетично. Есть методы, когда всё можно провести за один день дома – быстро, эффективно – а потом поддерживать чистоту.
Существует четыре способа очистить ЖКТ за один день:
- С помощью яблок.
- Используя кефир.
- Соки и хлебный чай.
- Вода, лимон и соль.
Яблочный способ
Яблоко, особенно зелёное, богато клетчаткой, благотворно воздействующей на моторику кишечного тракта. Фруктовая кислота полезна, способствует расщеплению токсинов на простые соединения. Пектин восстанавливает естественное функционирование пищеварительной системы и хорошо справляется с воспалительными процессами.
Для очистки понадобится два килограмма кислых яблок. Количество распределяется на весь день. Через равные промежутки времени (1-1,5 часа) потребляется любое количество фруктов. Запивать простой водой без газа. Использование метода возможно 1 раз в 60 дней, не принося вреда здоровью.
Кефир
В кисломолочном напитке содержатся полезные микро- и макроэлементы: фтор, кальций, йод, магний. Присутствуют витамины, положительно влияющие на человеческий организм в целом.
Регулярный приём кефира – это польза, нормализующая обменные процессы внутри. Сам продукт легко усваивается и помогает переваривать другие блюда. Кисломолочное изделие способствует самостоятельной и естественной очистке кишечника. Для этого нужен кефир с жирностью не больше 2,5%. Для получения слабительного эффекта возраст изделия составляет три дня.
Выбрать день для проведения процедуры (выходной) и посвятить его кефиру. Ежечасно выпивать по стакану тёплого продукта. Голод проявляться не будет, поскольку в желудок каждые 60 минут поступает еда.
Повторение возможно только через месяц. Этого достаточно для чистки кишечника, для лёгкости, бодрости и настроения без вреда здоровью. Напиток полезен не только женщине, но и мужчине.
Хлебный чай и сок
В данном случае перед проведением однодневной очистки понадобится 7 дней подготовки. Но результат оправдает все ожидания.
Необходимо изменить рацион, включив в меню только сырые продукты питания, без термической обработки. К примеру, свежие фрукты, орехи, зелень и овощи. Диетическое питание в подготовительный период строгое и подойдёт тем, кто не в первый раз занимается подобной чисткой.
Для тех, кто только решился попробовать, подойдёт здоровое питание или щадящая диета, без жареного и жирного. Блюда готовятся в духовке, пароварке. В меню можно включить йогурты, молочные продукты, мясо и рыбу с минимальным содержанием жиров. В обязательном порядке в рационе присутствует клетчатка. В качестве питья использовать зелёный чай, чай на травах, воду без газа.
Исключить на время очистки алкогольные напитки, сладкое, мучное, консервации.
В течение дня питаться соками (из фруктов и овощей) и хлебным чаем, сырыми овощами и фруктами. За одни день на этой диете из организма уйдут шлаки, восстановится работа ЖКТ, укрепится иммунитет. После очистки нужно в течение 7 дней ежедневно пить 250 мл кефира.
Вода, лимон, соль
Прочищение кишечника проходит в жёстком режиме, но дающем положительные результаты. Это мощное средство для худеющих. Проводится в выходной день с постоянным доступом к туалету. Состав питания: пареная гречка с растительным маслом – 2 порции.
Для приготовления раствора берётся:
- 2-х литровая ёмкость.
- Простая вода в количестве полтора литра, кипяток.
- Лимон. Выдавливается лимонный сок.
- Морская соль в количестве 2-х ст.л.
Ингредиенты смешиваются, жидкость остывает и сразу готова к использованию. В течение трёх часов выпивается весь раствор. Процесс очистки запускается после второй чашки, но жидкость выпивается до конца.
Без клизмы дома
Несомненно, что очистка с помощью клизмы является действенным и эффективным способом. Однако процедура неудобная и неприятная. Зачастую необходима профессиональная помощь. Гораздо приятнее чистка кишечника без клизмы. Для этого подойдет активированный уголь. Это самый простой способ очистки. Благодаря пористой структуре препарат впитывает яды, токсины, шлаки и выводит наружу, не давая всасываться в кровоток. Вдобавок помогает убрать негативные воздействия отравляющих веществ.
Первоначально рассчитывается количество таблеток, зависящее от массы тела пациента (на 10 кг – 1 таблетка угля). Первый приём происходит перед завтраком, затем перед ужином. Продолжительность курса – 14 дней. Запивать полагается чистой негазированной водой, большим количеством.
Длительное потребление вредно для организма, поскольку приводит к возникновению дисбактериоза. В период работы сорбента из организма выводятся не только вредные вещества, но и полезные, что приводит к обеднению микрофлоры и недостаточности количества бактерий для переваривания еды. Состояние человека ухудшается, возникают запоры.
После 14 дней чистки нужно пропить лекарства с ферментами для восстановления баланса.
Также в практике используется Полифепан, являющийся сорбентом. Данный препарат природный, помогает восстановлению работы пищеварительной системы, борется с холестерином, токсинами. Выводит тяжёлые металлы, соли. Устраняет камни в кишечнике – терапия от недели до 10 дней. Лечение проходит при соблюдении вегетарианской диеты. Препараты продаются в аптеках, доступны без рецепта врача.
Подготовительный период перед обследованием колоноскопом
Почистить кишечник перед колоноскопией необходимо для получения правдивых результатов и постановки диагноза.
Что позволяет выяснить данная медицинская процедура в клинике:
- Обследуются хронические болезни пищеварительной системы.
- Исследуются причины анемии и резкого снижения массы тела.
- Проводится при подозрениях на полипы.
- Когда в кале видны вкрапления крови.
- Осматривают внутренние стенки на предмет опухолевых образований.
- Осматривают язву.
- Исследуют признаки болезни Крона.
- Изучают причины отсутствия дефекации.
Если осмотр будет проходить в неочищенном органе, аппарат с трудом проходит загрязненные участки, а на экране будут пропущены полипы или эрозии. Продлевается время процедуры, появляется болезненность прохождения колоноскопа по кишкам. Не исключено вторичное проведение исследования.
Программа подготовки к процедуре заключается в соблюдении предписаний:
- Диетическое питание.
- Приём средств со слабительным действием.
За три дня до проведения процедуры пациент придерживается строгой диеты. Нельзя употреблять продукты, богатые клетчаткой.
В течение подготовительного периода разрешается потреблять нежирный бульон или выпить яблочный сок осветленный, сок из белого винограда, напитки без спирта и красителей, желе, фруктовое мороженое.
Чистить кишечник нужно с использованием медикаментозных препаратов, назначаемых доктором. Современное лекарство принимается два раза: вечером, предшествующим процедуре, и утром до процесса (6 часов). За ночь основная масса каловых масс размягчится и легко выйдет.
Сегодня предлагаются разные виды препаратов. Каждый имеет свои свойства и побочные действия.
- Полиэтиленгликоль. Принимать по 2 литра вечером и утром. Пить до появления чистого опорожнения. Поможет полностью вывести из кишечника содержимое. Порошок имеет неприятный солёный вкус, объём настолько велик, что вызывает тошноту, рвотные позывы. Живот вздувает, появляются спазматические явления в кишечнике. Не исключено назначение противорвотных средств. Лавакол, Фортеза, Мовипреп, Фортранс и др.
- Натрий фосфат питьевой. Способствует возвращению воды в просвет кишечного тракта. Между дозами проходит 2 часов. Доза составляет 240 мл, запивается 0,5 л чистой воды. Требуется много жидкости, поскольку лекарство способно вызвать симптомы обезвоживания. Способен нарушить баланс электролитов, негативно воздействует на почки. Флит фосфо-сода.
- Натрия цитрат и сорбитол. Микроклизма действует мягко, размягчает фекальные массы. Эффект наступает в течение 5 мин. Используется как дополнительное сильное средство в борьбе с хроническими запорами (полностью забит) и перед промывкой кишечника. Её использование безопасно и разрешено даже ребёнку. Микролакс.
Народные средства
Использование отрубей стало популярным в современном стремлении к идеальной фигуре. Женщине в борьбе с лишним весом для похудения поможет потребление трижды в день 2 ст.л. отрубей. Запивать чистой водой. Длительность приёма – месяц.
Льняное очищение помогает без слабительных создать позыв в туалет при запоре. Пьют раствор на пустой желудок. Продолжительность терапии – 5 дней. Есть противопоказания.
Ученые и врачи считают, что 90% всех заболеваний появляются от шлаков и токсинов, которые скапливаются в кишечнике. Также влияют каловые камни и прочие вредные вещества. Это происходит из-за неправильного питания и образа жизни.
Чтобы предотвратить развитие болезней, необходимо своевременно осуществлять чистку кишечника. Ее можно проводить в домашних условиях. Для этого применяют различные продукты питания и народные средства. Чистка бывает мягкой и полной (глубокой). В последнем случае дополнительно используют клизмы и микроклизмы.
Основы чистки кишечника
Кишечник делится на тонкий и толстый отдел и считается своеобразным конвейером, по которому продвигается еда в организме.
Самой длинной частью является тонкий кишечник – до 6 м. Он включает тощую и подвздошную части. Стенки представлены гладкими мышцами, которые отвечают за перистальтику. Слизистая имеет ворсинки, под ними располагаются кровеносные и лимфатические сосуды. Тонкий отдел кишечника отвечает за переваривание еды, ее разжижение в кашицу, перемещение. Через ворсинки всасываются полезные вещества.
Толстый отдел кишечник — до 150 см в длину, но по диаметру он в 2 раза шире, чем просвет тонкого. Здесь располагаются микроорганизмы, которые участвуют в расщеплении клетчатку вырабатывают витамины К и В12. В толстом отделе кишечника всасывается вода, извлекается энергия из еды.
Чтобы без вреда для организма произвести чистку органа в домашних условиях, требуется правильно подготовиться. Изначально нужно определить необходимость процедуры по следующим симптомам:
- постоянный метеоризм;
- частые простуды;
- частые запоры;
- неприятный аромат изо рта, от тела;
- быстрая утомляемость;
- проблемы с дыханием;
- кожные недуги.
Прежде чем приступать к чистке, необходимо проконсультироваться с доктором. Затем полагается начинать подготовку к детоксикации. Для этого нужно перейти на правильное питание (есть только каши, овощи, фрукты). По желанию можно посетить баню либо сауну. Обязательно следить за питьевым режимом – выпивать примерно 2 л жидкости в сутки.
Благодаря детоксикации кишечника можно похудеть, очистить весь организм и омолодить его. Но есть и противопоказания:
- хронические запоры;
- язвенная болезнь желудка и кишечника;
- гастрит;
- воспалительные процессы в пищеварительном тракте;
- недавно перенесенные отравления;
- маточные кровотечения;
- желчнокаменная болезнь;
- хронические патологии сердечно-сосудистой системы;
- почечная недостаточность;
- рак;
- сахарный диабет.
Запрещено проводить чистку в периоды менструации, беременности и лактации.
Препараты
Препараты для чистки кишечника бывают синтетическими и изготовленными на растительной основе.
Самыми популярными являются следующие:
Препарат | Особенности |
Сульфат магния | Известен еще как английская соль. Относится к слабительным. Помогает убрать запоры и улучшает пищеварение |
Микрокристаллическая целлюлоза | Является сорбентом натурального типа. Выводит вместе с каловыми массами различные токсины |
Активированный уголь | Это самый дешевый сорбент, который быстро действует и выводит токсины. Отлично справляется с отравлениями |
Полисорб | Тоже считается сорбентом, но выводит не только токсичные вещества, но и избыточный холестерин, вредные микроорганизмы |
Лавакол | Используется только для чистки толстого отдела кишечника. Таким препаратом можно заменить клизму |
Фортранс | Предназначается для глубокой и полной чистки кишечника. Относится к мощным слабительным препаратам |
Все эти лекарства рекомендуется принимать после разрешения доктора, хотя их можно приобрести в аптеке без рецепта.
Кроме того, среди солевых слабительных популярными являются глауберова соль (сульфат натрия). Среди осмотических слабительных применяют Форлакс, Макрогол, Дюфалак. Также существуют препараты-стимуляторы, которые раздражают слизистые прослойки. К ним относятся Сенаде, Пиколакс, Гутталакс.
Из препаратов на основе пищевых волокон популярными являются Бионорм, Мукофальк. Из пребиотиков рекомендуются Лактусан, Прелакс, Нормазе, Бифиформ. Они продаются в виде чая, таблеток, суспензии, порошка, капель.
Популярными являются средства в виде ректальных свечей и препараты для клизм. К последним относятся Микролакс, Нормакол, Салофальк, Норгалакс.
Народные средства
Самые простые способы детоксикации кишечника – это использование различных народных средств и методов.
Овес
Рецепт и применение:
- Взять стакан цельных зерен.
- Предварительно промыть, а потом долить 1,5 л чистой воды.
- Кипятить час, постоянно помешивая. Примерно половина жидкости за это время успеет выкипеть.
- В конце профильтровать.
- Принимать по половине чашки за полчаса до приема пищи. Пить в теплом виде.
Каши
Для приготовления требуется:
- Взять по половине стакана чистого овса и риса.
- Промыть и сварить обычную кашу на воде. Нельзя добавлять соль, сахар и прочее.
Употреблять ежедневно.
Другой вариант:
- Смешать по 1 ст. л.щепотке семян льняных семян и отрубей.
- Добавить 3 щепотки овсяных хлопьев.
- Все перемешать и залить чашкой горячей воды.
- Держать в закрытой банке всю ночь.
- Наутро засыпать порезанные сухофрукты, орехи либо мед по вкусу. Съесть.
Самые быстрые способы чистки:
- Съедать на завтрак кашу и потом до обеда не допускать перекусов. Так делают в течение месяца.
- Все время (3 дня) питаться только рисовой кашей, приготовленной на воде.
Варить кашу нужно так, чтобы зерна не сильно разваривались. Крупу следует заливать водой, чтобы она покрывала зерна на 1 см выше. Каждый день полагается варить свежую кашу.
Отруби
Каждый день трижды до приема пищи нужно съедать по 2 ст. л. отрубей. Обязательно запивать 1,5 чашками воды. Один курс длится месяц.
Льняные семена
Чтобы провести очищение семенами льна, необходимо:
- Щепотку сырья залить чашкой кипятка и подождать час.
- Выпить.
Семена предварительно рекомендуется измельчать в порошок. Также их можно запивать чашкой кефира. Курс длится до 3 недель.
Яблоки
Благодаря яблокам за один день можно избавиться от токсинов и шлаков в кишечнике. Достаточно в течение суток кушать только эти свежие фрукты, но не менее 2 кг. Разрешается запивать обычной и минеральной водой, травяным чаем. Но подобный метод разрешено применять не более 1 раза в месяц.
Овощи
За день нужно съесть 2 кг свежих овощей (морковь, капуста, огурцы, болгарский перец, зелень). Также можно дополнять рацион зелеными яблоками.
Разрешается из этих продуктов делать салаты и заправлять лимонным соком, растительным маслом.
Фреши
Используют персики, яблоки, цитрусовые фрукты. В течение дня нужно выпить не меньше 2 л фрешей.
Запрещено что-либо есть на время чистки, но можно пить минеральную и обычную негазированную воду. Такое очищение разрешается проводить не более раза в месяц.
Соки и кефир
Алгоритм чистки:
- В первый день утром нужно сделать клизму, а потом пить только кефир. Разрешается съесть несколько кусочков бородинского хлеба.
- Второй день тоже начинается с клизмы, потом следует пить только свежие соки из овощей и фруктов.
- На третий день допускается вегетарианская еда. Подобный метод применяют максимум раз в месяц.
Солевой раствор
Необходимо взять на 1 л воды 1 ст. л.соли. За 2 часа полагается выпить 10 стаканов средства. Процедуру нужно выполнять утром на голодный желудок. После этого разрешается есть овощи, фрукты и каши.
Растительное масло
Подойдет оливковое, подсолнечное, льняное, кунжутное. Требуется рассасывать 1 ст. л. любого масла как можно дольше, а остатки выплевывать.
Молочная сыворотка с зеленью
Рецепт и применение:
- Взять 1,5 л простокваши.
- Вылить в эмалированную емкость и греть на слабом огне.
- Измельчить зелень и добавить в жидкость.
- Томить 10 минут.
- Отделить творог, а сыворотку выпить за полчаса до еды.
Минеральная вода
Пить каждый день за 30 минут до приема пищи. Объем рассчитывается следующим образом: 6 мл на каждый килограмм веса. Проводить чистку в течение 11 дней. Далее разовую дозу полагается уменьшить в 2 раза и продолжать еще месяц.
Лимон и мед
Требуется в стакане воды растворить по 5 мл сока и продукта пчеловодства. Выпить утром натощак.
Огуречно-сельдерейная смесь
Для приготовления средства необходимо:
- Измельчить корень сельдерея и 1 огурец.
- Смешать все в однородную массу и залить 2 чашками слегка теплой воды.
- Подождать час.
Выпить все средство в течение дня. Повторять в течение недели.
Сухофрукты
Для очищения кишечника активно используют сухофрукты:
Рецепт | Применение |
| Употреблять в течение 10 суток по несколько ложек дважды в день |
| Принимать по 10 мл состава каждый день в течение недели вечером |
| Принимать полученный кисель из чернослива по половине чашки каждые пару часов вечером после ужина |
Травы
Для чистки кишечника применяют травы:
Рецепт | Применение |
| Пить по стакану 2 раза в сутки |
| Выпить за 3 раза в течение дня |
| Пить по половине чашки 3 раза за сутки |
| Выпивать настой за 2 раза в течение дня |
В напитки рекомендуется добавлять немного меда.
Клизмы
В домашних условиях делают клизмы. Для этого применяют кружки Эсмарха или спринцовки. Их можно приобрести в аптеке. В первом случае вводят 2 л жидкости.
Некоторые решаются в течение недели делать по 3-4 клизмы, но такая интенсивная терапия не подойдет, так как чревата вымыванием полезных бактерий. Достаточно разовой чистки.
Жидкости для клизмы:
| Средство | Рецепт и применение |
| С уксусом, лимоном или солью | На 2 л чистой воды взять 1 ст. л.яблочного уксуса, лимонного сока либо соли. После введения жидкости (например, соленой воды) подождать 5 минут и только после этого освобождать кишечник |
| Пихтовая вода |
Процедура:
|
| Медово-лимонное | В 500 мл воды растворить 15 мл сока и 1,5 ст. л. меда. Процедуру выполнять раз в неделю стандартным способом |
| Свекольное |
Такой метод считается одним из лучших. Он помогает при частых запорах, дисбактериозе |
Другие методы
Кроме препаратов и народных средств, существуют и другие системные методики очищения, которые можно применять дома.
Метод Неумывакина
Согласно этой методике применяют несколько средств для чистки кишечника:
| Средство | Применение | |
| Пищевая сода | 0,25 ч. л. средства нужно растворить в 1 стакане молока либо воды. Постепенно увеличивать до 1 ч. л. Пить раствор по 2 стакана в сутки за час до еды или через 2 часа после | |
| Перекись водорода | Достаточно 2 капель препарата на чашку чистой воды. Постепенно увеличивать объем до 10 капель. Используется только слабоконцентрированный аптечный препарата, а не пероксид. Пить средство нужно трижды в день по стакану на голодный желудок | |
| Касторовое масло | Доза рассчитывается так: 1 мл на каждый килограмм веса. Рекомендуется смешивать одну часть касторки с двуями частями лимонного сока. Пить средство три раза в день в течение недели |
Во время чистки рекомендуется употреблять:
- яблоки;
- свеклу;
- чеснок;
- лук;
- курагу;
- имбирь;
- артишок;
- петрушку;
- овес;
- семена, муку льна.
Метод Семеновой
Это комплексный метод, но первый этап затрагивает именно чистку кишечника. Хорошо помогает при дисбактериозе. Для этого делают клизму:
- Взять 2,5 л теплой прокипяченной воды.
- Растворить в ней 1 ст. л. сока лимона.
- Вводить состав каждый день в течение недели. Со второй недели — через день, а с третьей – через 2 дня. На последней неделе – через 3 дня.
Обязательно во время терапии нужно есть больше каш и отказаться от жирной еды. После чистки кишечника приступают поочередно к оздоровлению печени, суставов, почек, крови и сосудов.
Метод Малахова
Регулярно нужно делать клизмы:
- На 2 л кипятка брать 1 ст. л. лимонного сока.
- Ждать остывания состава перед его применением.
- Процедуру выполнять каждый день утром.
Терапия длится от 3 дней до 2 недель.
Кефирно-гречневая диета
Для очищения кишечника рекомендуется переходить на диету на основе гречки и кефира. Из круп нужно употреблять только цельные ядра, а не хлопья либо муку. Они содержат много клетчатки, которые выводят вместе с собой непереваренные остатки еды из кишечника, шлаки и прочее. К тому же гречка содержит различные витамины (А, В, Р) и минералы (фосфор, железо, йод, медь), белки, флавоноиды.
Очищение кишечника гречкой и кефиром проходит намного быстрее также благодаря полезным свойствам кисломолочного продукта, который:
- дает мягкий слабительный эффект;
- предотвращает гниение и брожение;
- выводит токсичные вещества;
- борется с патогенными бактериями;
- улучшает перистальтику органа;
- заселяет его лактобактериями.
Очищение гречкой и кефиром рекомендуется осуществлять раз в 4-6 месяцев. Терапия длится 20 суток, но продержаться такой срок на ограниченном меню сложно, так что специалисты советуют делать два подхода по 10 суток. Перерыв между ними – 1,5 недели.
Варианты диет на основе гречки и кефира:
- 50 г крупы промыть и облить кипятком. Залить стаканом кефира и настаивать в холодильнике в закрытой емкости всю ночь. Утром съесть на завтрак. Через час можно выпить чашку воды, а через пару часов разрешена вегетарианская еда.
- Стакан ядер промыть и залить 1,5 л кипятка. Сцедить и снова залить таким же количеством воды. Накрыть емкость, укутать полотенцем и настаивать несколько часов. Потом съесть блюдо, запивая кефиром. Так продержаться целый день. За 4 часа до ночного сна необходимо отказаться от еды.
- На завтрак съесть 150 г гречневой каши (запаренной) и 1 зеленое яблоко. На ужин — только кашу. В течение дня допускается перекус в виде овощного салата.
Во время диеты категорически запрещается варить крупу обычным способом, добавлять в нее любое масло, сахар, соль, специи.
Голодание
Некоторые люди предпочитают и вовсе отказываться от еды на период чистки. Длительное голодание разрешено проводить только в стационарных условиях под постоянным наблюдением доктора. Но в домашних условиях допускается кратковременный вариант голодания.
Несколько эффективных методов:
Вариант | Особенности |
На воде | В течение суток нужно пить обычную либо дистиллированную воду. Разрешается добавлять в нее немного лимонного сока. Также допускаются отвары шиповника, различных трав. Твердая еда, овощи, фрукты и даже соки запрещены. В течение дня можно съедать не более 4 ч. л. меда |
На соках | В день пить по 1,5 л свежевыжатых соков из овощей и фруктов. Идеально подойдет из моркови, свеклы, капусты, винограда, яблок. Любой из этих напитков нужно подержать перед употреблением в холодильнике |
На фруктах и овощах | Съедать по 300 г фруктов либо овощей 2 раза в сутки. Перерыв между приемами пищи – 6 часов |
На кисломолочных напитках | Подойдет кефир, сыворотка, простокваша. В течение дня можно выпить максимум 600 мл |
Выход из голодания нужно осуществлять очень осторожно, так как организм продолжает постепенно восстанавливаться. В первые дни следует отказаться от мяса, рыбы, яиц, грибов, соли. Еду нужно тщательно и медленно пережевывать.
Есть также вариант только с утренним голоданием. Для этого натощак нужно выпить только стакан воды либо сока, а употреблять пищу разрешается спустя 5 часов.
Очищение при беременности
Проводить подобные мероприятия по очищению в период беременности не рекомендуется. Например, клизмы могут спровоцировать сокращение матки. Ограничения в рационе лишают будущую мать и ее ребенка необходимых питательных веществ.
Препараты и народные средства также нежелательны, если только с разрешения лечащего врача. Самый безопасный способ наладить стул – легкая физическая активность (прогулки) и диета, в которой преобладает растительная пища.
Здравствуйте, уважаемые друзья! Чистка кишечника от шлаков в домашних условиях — серьезная процедура, к которой надо относиться со всей серьезностью. В этой статье вы найдете самые эффективные, безболезненные приемы, которые можно осуществить в домашних условиях.
Пришла пора почистить кишечник
Сначала выясним, почему происходит загрязнение. Это зависит прежде всего от питания. Перекусы на бегу, продукты с непонятными добавками, малая доза клетчатки наносят нам большой вред. Вредная пища, попадая в желудок плохо переваривается, зато хорошо гниет, отравляя организм.
Как узнать, что ваш кишечник нуждается в чистке? Есть несколько признаков, по которым можно судить о степени загрязненности организма.
- Ухудшение самочувствия.
- Падение работоспособности.
- Частые простудные заболевания из-за снижения иммунитета.
- Частое вздутие живота, метеоризм, поносы чередующиеся с запорами.
- Высыпания на лице.
- Кожа утрачивает естественный цвет, приобретая серый оттенок.
- Лишний вес.
- Плотный налет на языке.
- Неприятный запах от тела даже при тщательном соблюдении гигиены.
Чтобы не нанести вред организму, следует посоветоваться с врачом, а потом приступать к чистке. Нельзя проводить подобную процедуру при наличии таких заболеваний, как:
- Опухоли в органах малого таза.
- Обострение геморроя.
- Обострение болезней ЖКТ.
- Дивертикулит, болезнь Крона и другие.
С осторожностью при гипертонии, сахарном диабете, болезнях сердца.
Народные средства
Немало людей проводят очищение народными средствами. Правильно выбранное средство действительно поможет освободить кишечник от всего лишнего.
Соленая вода
Есть много сторонников очищения соленой водой, но много и противников из-за большого количества соли. Если у вас здоровый желудок, то можете провести процедуру соленой водой.
В интернете чаще всего встречается такой рецепт:
Возьмите 2 ч. л. соли, размешайте в 1 л кипяченой теплой воды, выпейте натощак за полчаса до завтрака. Такую процедуру лучше провести в выходной день, так как через час или два начнется выход каловых масс. Если это не произойдет, то придется выпить еще одну дозу раствора с солью.
Трудно судить, насколько он результативен. Существует более жесткий, но дающий стопроцентный результат способ очистки кишечника соленой водой и специальными упражнениями — это йоговская шанк пракшалана.
Активированный уголь
Многие считают чистку активированным углем самым безобидным приемом, но это не так. Беременные женщины, пожилые люди, а также люди, имеющие язвенную болезнь не должны даже думать о такой манипуляции.
Если вы к ним не относитесь, то можете принять это адсорбирующее вещество, соблюдая индивидуальную дозировку, исходя из своего веса. Принимайте уголь за 2 часа до или после приема пищи трижды за день в течение 1 недели по 1 таблетке на 10 кг веса. Это очень хорошее средство от токсинов.
Семена льна
Без вреда для здоровья можно провести очищение семенами льна. Семена льна – это мощный биостимулятор, активирующий все защитные силы организма. А клетчатка, из которой состоят семена, самым благотворным образом воздействует на очистительный орган.
Как провести чистку семенами льна? Можно просто добавлять их в салаты, каши, кисломолочные продукты, фруктовые и овощные смузи.
Еще один способ очищения кишечника мягким способом.
Возьмите семена льна (купить можно в аптеке) и свежий кефир.
- 1-я неделя: 0,5 стакана кефира +1 чайная ложка муки семени льна;
- 2-я неделя:0,5 стакана кефира +2 чайные ложки муки семени льна;
- 3-я неделя:1 стакан кефира +3 чайные ложки муки семени льна.
Из личного опыта. Из семян льна приготовьте напиток: измельчите 1 ст. л. семян, разведите стакане теплой воды, выпейте натощак за полчаса до завтрака. Первый раз очищение льном проведите в выходные дни, чтобы не оказаться в неловкой ситуации.
Кефир
Очищение кефиром – еще одна безопасная процедура. Ежедневное употребление чашки свежего, качественного продукта поможет наладить работу ЖКТ. Магазинный кефир может не принести желаемого эффекта, лучше сделайте этот напиток своими руками.
На 1 л молока добавьте 3-4 чайных ложки магазинного кефира или 2 ст. л. сметаны, поставьте смесь в теплое место, банку накройте тканью. Через 10 часов слабительный напиток будет готов. Если кефир простоит более суток, то он будет действовать, как закрепляющее средство. Помогает при поносе.
Более мощное очищение: в течение дня выпейте 2 л кефира и 1,5 л воды. Этот прием можно проводит 1 раз в месяц.
Самые старинные методы
Есть и другие способы избавления от вредных веществ.
Чистка кишечника касторкой
Например, касторкой люди пользовались во все времена, пока не появились другие приемы. В древности применяли касторовое масло.
По эффективности и простоте оно не уступит современным средствам избавления от каловых масс. Рецепт приготовления:
- Возьмите 50 или 70 мл касторового масла.
- Влейте в чашку свежевыжатого сока апельсина, выпейте натощак.
- Спустя 30 минут маленькими глотками выпейте 2-3 стакана горячей воды, чтобы напиток приступил к действию.
- В день манипуляции с касторовым маслом можно есть только творог, салатики из овощей, не заправленные маслом, пить кефир.
Очищение травами
В аптеке купите готовый сбор трав, а можете приготовить дома слабительный чай. Для этого подойдет трава под названием сенна. Однако, перед процедурой прочитайте противопоказания:
- Непроходимость и воспаление кишечника;
- Аппендицит;
- Спастический запор;
- Обезвоженный организм;
- Неизвестные боли в животе;
- Кормление грудью.
Кроме всего сенна может вывести песок и камни из почек, способствовать быстрому похудению. Отвар травы надо принимать 7 дней ежедневно. Заваривают его следующим образом: берется 1 ст. л. гранул или сырья, заваривается стаканом кипятка, потом в течение 15-20 минут прогревается на паровой бане.
Как правильно чистить кишечник этой травой? Пейте отвар травы только спустя 2 часа после последнего приема пищи, то есть вечером. После того, как выпьете порцию отвара, есть ничего нельзя.
Можно приготовить мощнейшее слабительное:
- Черный изюм- 50 г;
- Сена – 30 г;
- Холосас- 150 г.
Приготовление:
- Промытый изюм варить 5 минут;
- Добавить сенну, проварить еще 10 минут;
- Остуженный отвар смешать с сиропом.
Принимать после ужина по 1 ч.л. Обратите внимание на противопоказания каждого из компонентов.
Как использовать чернослив
Чернослив – самое вкусное очищающее средство. Запарьте 7-8 штук в горячей воде и съешьте вечером вместо ужина. Результат получите утром. Кстати, вы отлично похудеете!
Препараты из аптеки для чистки
Если нет времени заваривать травы, то в аптеке можно купить различные слабительные средства для избавления от каловых камней. Можно купить российский «Лавакол» в виде порошка. Растворите его согласно инструкции.
Хорошие результаты дает препарат «Фортранс». Если нет непроходимости кишечника и опухолей в нем, то можно провести очищающую процедуру.
Многие используют проверенный временем препарат «Магнезия» в виде клизмы – 30 г порошкообразного вещества растворить в половине стакана подогретой воды, ввести внутрь. Клизма дает очень быстрый эффект.
«Сульфат магния» впитывает все вредные вещества, потом выводит их наружу естественным образом. Лекарство смешивают с водой и пьют натощак и вечером часа за 2 до сна. Эффект наступает через пару часов. Процедура проводится в течение 3-х дней.
Эффективная процедура со слабительным «Дюфалак» проявит свои очистительные свойства только на 2 или 3 день от начала приема.
Таблетки «Бисакодил» употребляют целиком перед сном, после еды, запивая большим количеством воды. Эффект ожидается утром.
Очищение с помощью клизмы
Немало людей предпочитают очищение при помощи кружки Эсмарха. Ставят клизмы с солью или травяными отварами. Этот метод хорош тем, что улучшает работу печени.
Специалисты рекомендуют делать клизму с лимоном. Как провести процедуру:
- В 2 л кипяченой воды влейте 2 ст. л. сока лимона;
- Повесьте кружку на возвышение;
- Смажьте наконечник растительным маслом;
- Встаньте на четвереньки, глубоко подышите через рот;
- После введения наконечника, слегка подвигайтесь, чтобы жидкость прошла вглубь;
- При позывах бегите в туалет.
Клизму надо делать целый месяц, чтобы избавиться от всех шлаков и токсинов.
- В первую неделю манипуляцию проводить ежедневно.
- Во вторую неделю — через день.
- В третью — через 2 дня.
- В четвертую — через три.
Можно делать клизму с содой – 2 ст.л. на 2 л воды.
Очищение можно провести без клизмы и таблеток, если ежедневно включать в меню много клетчатки, пить 2 л воды. Клетчатка представляет собой твердые волокна, которые выталкивают каловые массы, очищая организм от шлаков и токсинов.
Кефирная чистка
Правильная чистка кефиром должна проводиться 3-е суток:
- В 1-е сутки надо выпить кефир в количестве 2,5 литров, распределив его на 6 приемов. Можно есть сухарики из ржаного хлеба.
- На 2-е сутки выпить 1,5 -2 литра сока из сладких яблок.
- На 3-й день включить в меню салаты с отварными овощами, заправленные подсолнечным маслом. В салат должна входить свекла, морковь, картофель. Можно есть сухарики.
Чтобы держать кишечник в чистоте, надо дважды в месяц соблюдать такую диету.
Гречка и кефир наиболее популярная кефирная диета. С вечера 3 ст.л. крупы заливаете стаканом кефира, а утром выпиваете. Можно выпить вместо ужина, чтобы утром освободиться от вредных отложений.
Хорошая чистка отрубями, которая поможет избавиться от всего лишнего и значительно похудеть. Принимайте 2 ст.л отрубей, запивая 1-2 чашками воды. Аппетита как не бывало! Питайтесь отрубями трижды в день, лучше за полчаса до основной еды. Курс — 1 месяц. За месяц вы уберете все каловые массы, что не отходят от стенок.
Многих интересует вопрос, как очиститься от паразитов? Эта процедура требует индивидуального подхода, все зависит от разновидности. Острицы можно извести, если в анус вставлять тампон в чесночном отваре, остальные черви требуют более сложного обращения.
Если предстоит колоноскопия
Для колоноскопии необходимо хорошо подготовиться, чтобы не исказить результат. В первую очередь надо соблюдать диету и принимать слабительные, за 2-3 дня «до» надо пить много жидкости.
Среди слабительных препаратов многие принимают Лавакол, Фортранс.
Можно сделать шанк пракшалану.
Часто задаваемый вопрос
Зачем чистят кишечник? Организм, как и ваше жилище требует чистоты, поэтому люди во все времена занимались этой процедурой. После нее человек чувствует легкость, повышается работоспособность, улучшается настроение, уменьшается вес.
Я уверена, что вы уже задумались над тем, нужно ли чистить организм? Просто необходимо, а способ? Выбирайте любой? Следующая информация заставит вас задуматься над тем, а нужно ли?
Малоподвижный образ жизни при питании с малым количеством клетчатки ведет к тому, что большая часть питательных веществ не поступает в кишечник, но в него пробирается забродившая масса, которая начинает гнить. В результате распирания кишок страдает печень и все остальные органы.
Многие люди уже к 30-ти годам накапливают до 12 кг ненужных камней, то есть, человек таскает в себе ведро камней. Ужас? Конечно!
Мало того, вся грязь разносится по всему организму, провоцируя развитие серьезных недугов сердца и сосудов, ухудшение памяти.
Далее возникает закономерный вопрос: как часто чистить кишечник? Если выберете отруби, то их постоянное употребление по утрам вреда не принесет. Если трудно, то дважды в год по 30 дней будет самый раз. Также проводите кефирную процедуру, а вот на травах не больше двух недель.
Посмотрите это видео, в котором доктор Мясников говорит об очищении кишечника в домашних условиях.
Уважаемые друзья, я уверена, что вы уже не оставите без внимания свой организм, ведь методы очищения совсем не сложные.
Также на нашем сайте вы можете прочитать как почистить кишечник соленой водой — шанк пракшалана.
Как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно
Какова цель очистки кишечника? Эту процедуру проводят с целью вымывания накопленных отходов путем регидратации залежалых каловых масс. В большинстве процедур чистки кишечника используют воду для инфильтрации затвердевших каловых масс и их ослабления с целью более легкого их вымывания из кишечника.
Конечная цель очищения толстой кишки (будь то диета, употребление соков, клизма, слабительные средства или гидроколонотерапия) – помочь органам пищеварения выполнять свою работу наилучшим образом, устранив то, что мешает нормальной функции кишечника. Очистка кишечника не обязательно необходима каждому человеку, но некоторые люди действительно могут извлечь пользу из устранения залежавшихся отходов, бактериального материала и токсичных веществ, которые хранятся в их организмах.
Зачем нужно очищать кишечник
В кишечнике обитают миллиарды бактерий, которые на самом деле составляют приблизительно 70% от сухой массы фекалий. Помимо формирования каловых масс, различные полезные микроорганизмы, обитающие в толстой кишке и пищеварительном тракте, важны для правильного усвоения питательных веществ, поддержания баланса pH, контроля чувства голода и противодействия потенциально опасным бактериям. Вот почему хорошо функционирующий кишечник настолько важен для общего здоровья человека.
Нужно ли очищать кишечник? В то время как пищеварительная система имеет свои собственные механизмы удаления отходов, многие люди борются со сбоями в ее работе по различным причинам, таким как плохое здоровье кишечника, аллергии, потребление загрязненной пестицидами пищи и воспаление в пищеварительной системе.
По оценкам, синдром раздраженного кишечника затрагивает примерно 15-20% взрослого населения во всем мире, а хронический запор является одной из наиболее распространенных желудочно-кишечных проблем в мире (1). Эти проблемы особенно распространены среди следующих групп населения:
- людей, употребляющих вредную пищу;
- женщин во время беременности;
- пожилых людей;
- людей, выздоравливающих после операции;
- и тех, кто принимает лекарства.
Если вы не опорожняете кишечник хотя бы один раз в день, это делает вас хорошим кандидатом на очищение толстой кишки. Хорошо известно, что различные проблемы со здоровьем связаны с плохим здоровьем пищеварительной системы, например, боли и спазмы в животе, хроническая усталость, запоры, низкий уровень энергии, головные боли и аллергические реакции.
Нездоровый кишечник может легко вызвать медлительность, раздражительность, низкий уровень энергии, затуманенность сознания и изменения в аппетите. Это объясняется тем, что частицы пищи и отходов, задерживающиеся в кишечнике слишком долгое время, могут вызывать образование слизи и бактерий, что может привести к попаданию «токсинов» обратно в кровоток. Отсутствие регулярных дефекаций также создает риск ухудшения правильного усвоения питательных веществ, что может привести к низкому уровню энергии и другим осложнениям.
Как очищение кишечника работает
Толстая кишка
Кишечник – самая длинная часть пищеварительного тракта. Он берет свое начало в тонкой кишке и заканчивается анусом. Роль толстой кишки заключается во всасывании воды и формировании из пищевой кашицы оформленных каловых масс, состоящих из комбинации бактерий, воды, неиспользуемых питательных веществ, ненужных электролитов и переваренной пищи (2).
Врачи используют для очищения кишечника множество различных методов, включая гидроколонотерапию, клизмы, использование специальных препаратов и пр. В домашних условиях вы можете быстро и эффективно очищать толстую кишку с помощью соков, соленой воды, здорового рациона питания или при помощи клизмы. Очищение кишечника подразделяется на две основные категории:
- Очистка выполняется профессионалом;
- Очистка проводится самостоятельно дома.
Одной из наиболее распространенных причин, по которой человеку делают гидроколонотерапию является то, что его готовят к операции или к медицинской процедуре (например, колоноскопии), требующей чтобы толстая кишка была полностью очищена от накопленных отходов. С другой стороны, очищение обычно проводится дома с использованием клизмы, слабительных или растительных добавок (например, сенна) для облегчения запора, вздутия живота и других симптомов, связанных с пищеварительным трактом.
Многие процедуры очистки кишечника проделываются путем вставления трубки в прямую кишку, после чего в нее вливается большое количество воды или специально подготовленного раствора. Точное количество воды или другого типа используемой жидкости зависит от конкретного типа метода очистки толстой кишки. Например, при гидроколонотерапии может использоваться до 60 литров воды за один раз!
Какова польза очищения кишечника
Хотя есть много доказательств того, что очищение толстой кишки проводилось людьми с древнегреческих времен, согласно American Journal of Gastroenterology, не было проведено много контролируемых исследований на людях, чтобы доказать пользу очищения (3). Считается, что миллионы людей за последние годы улучшили свое здоровье посредством чистки кишечника, и, если все делать безопасно и правильно, эта процедура не должна представлять рисков для организма человека. Для людей, которые не нашли длительного облегчения от таких вещей, как слабительные средства или использование определенных народных средств, очистка толстой кишки может, в конечном счете, помочь вызвать регулярные опорожнения кишечника и уменьшить симптомы.
Исследования показывают, что дефекация важна для удаления бактерий, выведения тяжелых металлов или устранения избытка жирных кислот из организма. Очистка толстой кишки может также положительно воздействовать на нервную систему, поэтому она может помочь при таких симптомах, как беспокойство и усталость.
Это связано с тем, что нервы в кишечнике сообщаются с мозгом и влияют на химические сигналы, посылаемые через всю центральную нервную систему по всему телу (4). Хорошо функционирующая толстая кишка важна для гормонального баланса, контроля аппетита, сна и умственной работы.
Определенные клизмы также могут помочь организму лучше усвоить питательные вещества. Например, при очистке кишечника с использованием кофе, антиоксиданты и кофеин проходят через геморроидальную вену в печень. Вместе они могут помочь открыть кровеносные сосуды, улучшить кровообращение, расслабить гладкие мышцы, контролирующие сокращения стенок кишечника, и увеличить производство желчи, которая необходима для правильного пищеварения и экскреции (5).
Как очистить кишечник без клизмы в домашних условиях
Некоторые простые изменения в рационе питания и ваших привычках помогут вам быстро и эффективно очистить кишечник. Итак, как эффективно очистить кишечник в домашних условиях:
1. Отрегулируйте свой рацион питания
Добавьте больше клетчатки в свой рацион. Клетчатка (пищевые волокна) добавляет объем каловым массам, смягчает их и улучшает перистальтику (ритмические сокращения толстой кишки), что способствует дефекации и очищению (6).
Поступление большего количества клетчатки помогает кишечнику быстрее и эффективнее выводить отходы из вашего тела. Нацельтесь на получение примерно 20-35 граммов клетчатки в день. Удостоверьтесь, что вы употребляете пять порций фруктов и овощей каждый день, а также много цельного зерна (7).
- Включите в свой рацион питания цельные зерна, такие как коричневый рис, гречка, перловка, овес, пшено и кукуруза.
- Семена льна, отруби пшеницы и овес являются идеальными источниками клетчатки. Вы можете перемалывать льняное семя в кофемолке и добавлять его в коктейли или другие продукты.
- Фрукты и ягоды, такие как клубника, яблоки и черника, имеют высокое содержание клетчатки. Бобовые, семена и орехи также являются хорошими источниками.
Узнать больше о продуктах, богатых клетчаткой вы можете на этой странице – Продукты богатые клетчаткой: список.
2. Ешьте больше листовых зеленых овощей
Если вы задаетесь вопросом, как правильно очистить кишечник в домашних условиях, вам необходимо сосредоточиться на употреблении полезных натуральных продуктов, таких как зеленые листовые овощи.
В дополнение к содержанию клетчатки, листовая зелень обеспечивает организм питательными веществами, которые помогают восстановить ваш кишечник. Попытайтесь, чтобы каждое из ваших блюд дополнялось хотя бы небольшим количеством зеленых листовых овощей в качестве закуски (8).
- Люцерна, ростки пшеницы, брюссельская капуста, листовая и кудрявая капуста, шпинат и ростки ячменя – все это полезная листовая зелень.
- Вы также можете попробовать перекусывать овощами, погружая их в хумус (закуска из нутового пюре), дзадзики (холодный соус из йогурта, свежего огурца и чеснока) или баба гануш (закуска восточной кухни, состоящая из пюрированных готовых баклажанов, смешанных с приправами).
Сбалансировать рацион питания с целью очищения кишечника вам поможет этот материал – Какова лучшая диета для очищения кишечника?
3. Пейте много воды
Ваш кишечник нуждается в воде, которая необходима ему чтобы нормально функционировать и удалять любые бактерии или отходы. Попытайтесь выпивать по крайней мере 13 чашек воды в день, если вы взрослый мужчина и девять чашек воды в день, если вы взрослая женщина. Вы можете увеличить потребление воды, если вы занимаетесь спортом или находитесь в жаркой, сухой среде (9).
- Вы можете взять за привычку носить с собой полную бутылку с водой, куда бы вы ни отправились, чтобы вы могли пить в течение дня. Вы также можете установить напоминание на своем телефоне, чтобы помнить, что по крайней мере девять чашек воды в день вам необходимо выпить.
- Попробуйте добавить нарезанные лимоны, лаймы и огурцы в воду, чтобы сделать ее более вкусной. Вы также можете добавить в воду травы, такие как мята.
4. Избегайте алкоголя
Старайтесь избегать употребления алкогольных напитков, таких как пиво, вино и крепкий алкоголь. Они могут обезвоживать вас и приводить к запорам. Запор может закупорить толстую кишку большими, плотными, труднопроходимыми каловыми массами. Кроме того, алкоголь может подавлять перистальтику кишечника и позывы к дефекации, что делает возникновение запора более вероятным (10, 11).
5. Ограничьте потребление молочных продуктов
Молоко и молочные продукты могут ухудшить симптомы запора, особенно если вы потребляете их в большом количестве (12). Если вы страдаете от запоров, но активны и пьете много жидкости, постарайтесь ограничить количество потребляемых вами молочных продуктов или временно полностью устраните их из своего рациона.
6. Выпейте чашку кофе или чая
Кофеин может помочь стимулировать кишечник, что может способствовать его нормальной перистальтике (13). Употребление горячего напитка может также стимулировать кишечник. Попробуйте выпить чашку горячего кофе или какой-нибудь черный, или зеленый чай, чтобы заставить каловые массы лучше продвигаться.
7. Ешьте ферментированные продукты
Ферментированные продукты содержат пробиотики, которые являются бактериями, полезными для вашей толстой кишки. Эти продукты наполняют желудочно-кишечный тракт хорошими бактериями, позволяя вашему кишечнику функционировать должным образом. Йогурт, мисо, кимчхи и квашеная капуста – это четыре примера ферментированных продуктов. Кефир, яблочный уксус и комбуча обеспечивают питьевые пробиотики (14).
Вы также можете принимать пробиотические добавки. Убедитесь, что вы покупаете добавки пробиотиков от авторитетного поставщика онлайн или в магазине здоровой пищи.
8. Регулярно тренируйтесь
Задаваясь вопросом, как можно очистить кишечник в домашних условиях, необходимо также понимать, что сидячий образ жизни способствует скоплению шлаков и токсинов в организме и ухудшает работу кишечника.
Физическая активность стимулирует пищеварительную систему и улучшает перистальтику кишечника (15). Поддержание здорового образа жизни может помочь обеспечить здоровье и функциональность вашего кишечника. Удостоверьтесь, что вы регулярно тренируетесь, например, каждый день или по крайней мере три раза в неделю. Проходите тридцать минут пешком каждый день или планируйте тренировку в тренажерном зале три раза в неделю, чтобы убедиться, что вы сжигаете калории и остаетесь здоровыми.
Вы также можете попробовать провести домашнюю тренировку, используя свой собственный вес (отжимания, подтягивания, качание пресса и пр.), эспандер или утяжеления (гантели, гири и пр.). Также вы можете начать ходить на различные виды танцев, йогу, аэробику, плавание или заняться велоспортом.
9. Слабительные средства
Придерживаясь рациона питания с высоким содержанием клетчатки, употребляя достаточное количество воды и регулярно тренируясь, вы можете эффективно очищать кишечник на постоянной основе.
Если у вас по-прежнему возникают проблемы после внесения изменений в образ жизни и рацион питания, вы можете попробовать использовать слабительные средства. Однако перед этим вам следует проконсультироваться со своим врачом, так как проблемы могут быть связаны с основным заболеванием.
Если ваш врач рекомендует вам принимать слабительные средства, попросите порекомендовать наилучший вариант. Всегда следуйте инструкциям относительно дозировки указанной в инструкции по применению, и никогда не принимайте больше рекомендуемой величины. Не принимайте слабительные в течение длительного периода времени, так как это может привести к серьезным проблемам со здоровьем (16).
- Если вы испытываете синдром раздраженного кишечника, нерегулярную дефекацию или проблемы с пищеварением, вы можете попробовать формирующие объем каловых масс слабительные средства, такие как Метамуцил, Цитруцел или Псиллум. Принимайте такие слабительные средства с большим количеством воды. К побочным эффектам относятся: вздутие живота, газы, спазмы и ухудшение запора.
- Если вам больно ходить в туалет из-за жестких каловых масс, вы можете попробовать смягчители стула. Смягчители стула, как правило, безопасны для использования и вызывают меньше вздутия живота, чем слабительные средства, увеличивающие объем каловых масс.
- Никогда не принимайте слабительные в качестве средства для похудения. Это наносит ущерб вашему здоровью и может вызвать другие проблемы (17).
Как быстро очистить кишечник с помощью трех соков
Вам понадобится:
- Стакан;
- Ложка;
- 100 мл чистой теплой воды;
- 1/2 чайной ложки морской соли;
- 100% натуральный яблочный сок – 100 мл;
- Имбирный сок – 1 чайная ложка;
- Лимонный сок – 2 столовые ложки.
Для начала поместите 100 мл очищенной воды в кастрюлю и подогрейте ее. Как только вода станет теплой вылейте ее в стакан. Затем добавьте 1/2 чайной ложки морской соли и перемешайте. Морская соль поможет высвободить токсины и улучшить пищеварение.
Теперь добавьте яблочный сок, имбирный сок и свежий лимонный сок, чтобы стакан полностью заполнился, и все перемешайте. К сведению, исследование показывает, что люди, употребляющие одно яблоко каждый день, значительно меньше посещали врача и принимали меньше лекарственных препаратов (18).
Имбирь является замечательным средством, потому что он уменьшает вздутие живота, стимулируя опорожнение толстой кишки и ее очищение от вредных шлаков и токсинов.
Лимонный сок помогает в пищеварении, детоксикации и обладает высоким содержанием витамина С, что делает его отличным антиоксидантом.
Процедура очищения
Пейте это средство первым делом утром натощак. Затем снова выпейте эту смесь перед легким обедом, предпочтительно из овощей на пару и запеченного лосося, а также в середине дня.
Выпевайте 6-8 стаканов воды комнатной температуры в течение дня. Лучше всего замедлить потребление жидкостей после 5 часов вечера, чтобы вам не нужно было просыпаться ночью с целью пойти в туалет.
Риски
Выполнение этого типа очищения кишечника не должно представлять никаких проблем; однако, всегда полезно перед началом процедуры проконсультироваться со своим врачом, если вы беременны, заболели, страдаете аллергией или принимаете какие-либо лекарства.
Меры предосторожности и предупреждения
Перед использованием любых средств для очищения кишечника обратитесь к врачу за консультацией. Если вы решили попробовать какое-либо средство для очищения кишечника, проверьте список ингредиентов и убедитесь, что конкретные растительные ингредиенты четко обозначены. Если вы обеспокоены, что у вас может быть аллергия на какой-либо из ингредиентов или вы не можете идентифицировать какой-либо из ингредиентов, не используйте это средство.
Принимая средство для чистки кишечника удостоверьтесь, что вы пьете много воды. Это гарантирует, что вы не обезвоживаетесь и этот продукт может работать должным образом. Не используйте средства для чистки кишечника в качестве способа сбросить лишний вес. Это нездоровый способ похудеть, который может привести к другим проблемам со здоровьем. Учеными было также выявлено, что это неэффективный способ похудеть (19).
Если у вас хронический запор длится более шести месяцев, спросите своего врача о методах лечения лекарственными препаратами, которые могут помочь стимулировать кишечник. Вы можете прибегнуть к этому варианту, если корректировка рациона питания и образа жизни, а также другие методы лечения толстой кишки не работают. Лекарства также могут быть хорошим вариантом, если у вас возникла проблема с кишечником, например, синдром раздраженного кишечника (СРК) (20).
Убедитесь, что вы знаете о побочных эффектах лекарства, которое вы принимаете. Если побочные эффекты становятся серьезными, немедленно обратитесь к врачу. Побочные эффекты препаратов для кишечника могут включать кратковременную тошноту, головокружение и колики.
Поделиться новостью в соцсетях Метки: Очищение кишечника
« Предыдущая запись 
Следующая запись »Как очистить кишечник?
Сегодня врачи все чаще говорят о важности очищения организма. Таким образом, очистка кишечника предотвращает не только неприятные моменты, такие как запоры или вздутие живота, но также оказывает, как ни странно, благотворное влияние на состояние кожи, аппетит и сон. Итак, как почистить кишечник, давайте разберемся.
Когда я должен начать очищение кишечника?
Как правило, рекомендуется очищать организм примерно один или два раза в год.Но стоит прислушиваться к своему телу, потому что оно всегда дает нам сигналы, если что-то работает не так, как должно. Симптомы, такие как запор или диарея, частое вздутие живота, несвежее дыхание, общая слабость, часто возникают при разрыве кишечника. Если у вас есть один или несколько из вышеупомянутых симптомов, то обязательно очистите свой кишечник.
Очистка кишечника в стационаре
Пожалуй, единственный способ, как быстро очистить кишечник, это обратиться к специалисту в больницу или клинику.В любом медицинском учреждении вы можете пройти гидротерапию толстой кишки. Проще говоря, это промывание кишечника водой. Сама процедура тщательно контролируется врачом, который ответит на ваши чувства. Вот почему многие люди предпочитают очищать кишечник таким образом. Гидротерапия толстой кишки безболезненна и достаточно эффективна — она может несколько раз промыть кишечник и не разрушить естественную микрофлору, без которой нормальный процесс пищеварения невозможен.
Сегодня существуют способы очистки кишечника с помощью гидротерапии толстой кишки с введением бифидобактерий.Это поможет сохранить здоровый баланс кишечной микрофлоры. Также при промывке кишечника выполняется гидромассаж стенок толстой кишки, что увеличивает абсорбционную способность кишечника.
Кстати, после полного курса гидротерапии толстой кишки вы потеряете несколько килограммов веса, но ваш кишечник будет намного лучше.
Иногда кишечник очищают различными слабительными средствами, такими как фортран. Перед применением лекарств обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Как очистить кишечник в домашних условиях
Самым распространенным и эффективным способом очистки кишечника в домашних условиях является использование клизмы. Стоит отметить, что поставить клизму впервые довольно сложно — для этого требуется определенный навык. Кроме того, эта процедура довольно специфична, и не все с ней согласны.
Для того, чтобы поставить клизму, вам понадобится кружка Esmarch (вы можете купить ее в любой аптеке) и наконечник, который вставляется в задний проход. Вода для клизмы должна быть чистой, желательно кипяченой, с температурой чуть выше комнатной.
Самый простой способ — поставить клизму следующим образом: встаньте на четвереньки, опустите голову вниз. Голова должна быть все время опущена! Затем вставьте наконечник в задний проход и откройте кран на шланге, выходящем из кружки Эсмарха. После того, как вся вода попадет в кишечник, кончик следует удалить и примерно через 7 минут держать воду внутри. После этого вы должны пойти в туалет и принять душ.
Вы можете использовать воду с настоем ромашки или растительное масло для лучшего эффекта.Помните, что когда вы чистите свой кишечник с помощью клизмы, вы должны быть очень осторожны, чтобы избежать травм.
Как очистить кишечник от шлаков с помощью диеты
Диета, по мнению врачей, является простейшим и в то же время безопасным способом очищения кишечника. Вот почему многие задаются вопросом: как очистить кишечник без клизмы и врача. Под словом диета в данном случае понимается правильное и рациональное питание. Существует ряд рецептов, которые позволят вам быстро привести кишечник в норму.
- Каши. Давно известно, как полезная каша влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Желательно использовать их на завтрак или поздний ужин. Овсяная или рисовая каша без сахара, соли и масла являются лучшими. Кроме того, каша укрепляет стенки кишечника и лечит повреждения.
- отруби Отруби следует употреблять перед сном в количестве двух столовых ложек. Пейте их с чистой водой, желательно минеральной водой.
- яблоки. Есть много диет, основные только на некоторых яблоках.Если вы серьезно относитесь к очистке своего кишечника, то в течение 5 дней вы можете есть только яблоки в количестве 2 килограмма за 5-6 приемов пищи. В это время вы должны пить много воды или слабого чая.
- Овощи. Как и яблоки, овощи прекрасно очищают кишечник человека. В общем, стоит есть овощи каждый день. Но если очистить кишечник, то 5-дневная диета из овощей и воды пригодится. Для разнообразных меню овощи можно есть сырыми, тушеными или приготовленными на пару.
И последнее, что важно помнить, не только о том, как очистить кишечник, но и о том, чтобы ежедневно поддерживать свое здоровье, — это великолепное употребление воды. Так, от 3 до 8 стаканов чистой воды в день удалит лишний шлак, а также очистит почки.
Если вы решите очистить свой кишечник с помощью длинных и сложных диет, их довольно легко найти в Интернете или в книгах о здоровье.
Итак, теперь вы знаете, как правильно чистить кишечник. Помните, что ежегодное очищение организма полностью улучшит ваше самочувствие.Быть здоровым!
,
Как выполнить очистительный пост для толстой кишки. Этот тяжелый очистительный пост организован для очистки толстой кишки от пестицидов, консервантов, красителей, остатков лекарств и паразитов, которые могут проникнуть в густую слизистую оболочку, которая накапливается в течение многих лет. Поскольку этот пост будет обременительным, запланируйте отдых или выполняйте только легкую работу в течение следующих двух-шести дней, что является рекомендуемой продолжительностью этого поста. Смотрите раздел «Понимание очищающего поста для толстой кишки».«Мы рекомендуем проконсультироваться с врачом перед выполнением этого или любого другого поста.
Ешьте осторожно в дни, предшествующие вашему посту. Избегайте соблазна съесть большой« последний ужин »перед началом поста.
будьте рядом с туалетом в первый день этого поста
Начните свой первый день с употребления 1 ст. ложки английской соли в 1/4 стакана теплой воды и 1/4 стакана цитрусового сока. Этот коктейль действует как слабительное средство для очищения путь для вашего яблочного очищающего напитка
Смешайте сок 6 апельсинов и 2 лайма с 1-1 / 2 литрами воды и выпивайте две чашки каждые 1/2 часа до готовности.Сделайте то же самое с соком из 6 грейпфрутов и 2 лимонов. Эти соки в сочетании с солями должны поддерживать ваш кишечник в течение всего дня. Примите клизму (внутреннюю ванну) вечером, чтобы закончить работу.
Выпейте свой первый яблочный очищающий напиток перед сном в первый день поста.
Сделайте яблочный очищающий напиток, смешав 1/2 чашки органического яблочного сока, 1/3 чашки воды, 1 ч. Л. бентонита, 1 ч. л. сывороточного порошка и 1 ч. л. Псиллиум (или очиститель кишечника на ваш выбор — атонически-спастический).Смешайте напиток до однородного состояния.
Пейте яблочный очищающий напиток первым делом с утра и еще четыре раза в течение дня (с равными интервалами), всего пять напитков в день.
Потягивайте травяной чай, бульоны и свежевыжатые соки по желанию между яблочным очищающим напитком. Эти дополнительные жидкости не являются дополнительными, но необходимы для поддержания надлежащего увлажнения вашего тела на протяжении всего поста.
Ежедневно принимайте минимум две клизмы. К третьему дню твердое вещество, выстилающее толстую кишку (налет кишечника), должно начать в достаточной степени ослабляться в результате постоянной стимуляции клизм или лечения толстой кишки.
Ожидайте устранения длинных (3-5 футов) веревок с воздействием вещества, которое затвердевает в толстой кишке.
Прекратите свой пост, сначала добавив апельсины и морковь в жидкую диету. Затем, через несколько часов, попробуйте овощи на пару и сырые. На следующий день вы должны быть готовы к небольшому количеству простых зерен, а затем, еще через один день, быть готовым возобновить свою нормальную здоровую диету.
Совет
Избегайте физических нагрузок во время этого поста. Легкая йога, прогулки или садоводство — отличные способы стимулировать обмен веществ, не напрягая свое тело.Принимать два по 50 мг. Таблетки ниацина (продаются в магазинах здоровой пищи) каждый день после первого дня поста. Доказано, что ниацин увеличивает кровообращение и лимфоток. Это может вызвать чувство покраснения и покраснение кожи, но поможет вывести токсины через кожу. Чистка кожи и горячие наружные ванны — также отличные идеи, чтобы добавить к этому посту. Чистка кожи удаляет омертвевшую кожу, чтобы новые поры кожи «дышали» более свободно, а горячие ванны — отличное место для отдыха и размышлений о своем посте.По завершении этого визита посетите гидротерапевта, чтобы получить профессиональную клизму и действительно очистить последний от токсинов в толстой кишке.
Предупреждение
Мы рекомендуем проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать участие в этом или любом посте. Беременные женщины и дети не должны поститься. Если у вас диабет, порок сердца, язвенный колит или эпилепсия; если вы моложе 18 лет, страдаете недостаточным весом, алкоголем или наркотиками; Если вы принимаете какие-либо лекарства, поговорите со своим врачом перед тем, как поститься.
Как сделать это правильно
Очищение кишечника
Периодически чистка кишечника чрезвычайно важна для здоровья пищеварительной системы. Очищение толстой кишки проводится таким образом, чтобы вы могли уменьшить количество условно-патогенных бактерий, токсинов, непереваренных фекалий и восстановить надлежащую функцию кишечной ММС. Надлежащее потребление разнообразных волокон, магния, воды, регулярные легкие физические упражнения и использование Squatty Potty — все, что нужно среднему человеку для поддержания регуляции кишечника.
Некоторые специалисты по нетрадиционной медицине рекомендуют для очищения толстой кишки колоники или даже кофейные клизмы.Я считаю, что оба эти типа чистки толстой кишки должны проводиться экономно, если вообще используются. Обе эти обычно рекомендуемые формы чистки толстой кишки могут создавать электролитный дисбаланс, уменьшение слизистой оболочки кишечника (которая защищает кишечник от микробов и воспаления), а также дисбаланс кишечной флоры.
Я считаю, что каждый должен хотя бы раз в год выполнять один из моих протоколов очищения толстой кишки, чтобы пищеварительная система работала нормально.
Волокно
РаботаFiber в организме состоит в том, чтобы помочь увеличить объем стула, должным образом регулировать время транспорта в толстой кишке, поглощать токсины, уменьшать количество условно-патогенных бактерий, кормить их пробиотическими бактериями для выработки SCFA, улучшать целостность слизистой оболочки и регулировать рН толстой кишки.Не все волокна полезны для пищеварительного тракта, и некоторые типы волокон должны быть сокращены для определенных условий пищеварения и ситуаций.
Существует два типа растворимых и нерастворимых волокон.
Растворимое Волокно
Источники: овсянка, чечевица, яблоки, апельсины, груши, овсяные отруби, клубника, орехи, фасоль, горох, черника, псиллиум, огурцы, морковь, сладкий картофель, семена чиа
Растворимая клетчатка притягивает воду и образует гель, который может замедлить пищеварение.Растворимая клетчатка задерживает опорожнение желудка и может помочь вам чувствовать себя сытым. Растворимая клетчатка также была показана для снижения абсорбции окисленного холестерина в кишечнике.
Растворимая клетчатка сбраживается в толстой кишке, где она считается пребиотиком. Растворимая клетчатка ферментируется в жирные кислоты с короткой цепью, которые могут помочь восстановить здоровую толстую кишку путем питания колоноцитов, снижения рН толстой кишки и улучшения целостности барьера слизистой оболочки кишечника. В зависимости от состояния микробиома в вашем кишечнике, выработка SCFA в кишечнике из-за приема растворимой клетчатки будет отличаться.Пробиотические бактерии продуцируют больше SCFA, ацетата и бутирата, тогда как оппортунистические бактерии производят больше пропионата.
Если у вас увеличилось количество условно-патогенных бактерий, в тонкой кишке (SIBO) растворимая клетчатка может усилить вздутие живота, питаясь условно-патогенными организмами. Растворимая клетчатка, возможно, должна ограничиваться людьми с серьезными симптомами, имеющими проблемы с пищеварением, но она не должна ограничиваться вечно, поскольку она также важна для кормления пробиотическим микробиомом.
Нерастворимое волокно
Источники: бобовые, орехи, семена, кожура картофеля, растительные волокна (зеленая фасоль, цветная капуста, цуккини и сельдерей), авокадо, незрелые бананы, киви, виноград, помидоры, целлюлоза. Цельнозерновые продукты с высоким содержанием нерастворимой клетчатки. Коричневый рис и органическая кукуруза являются хорошим источником цельного зерна, пшеница и овес должны быть ограничены в нашем рационе.
Нерастворимая клетчатка не растворяется в воде и используется для поглощения воды в кишечнике для увеличения объема стула. Это также помогает кишечнику выводить отходы быстрее и эффективнее.Помогает правильно регулировать рН кишечника. В отличие от растворимой клетчатки, некоторые виды нерастворимой клетчатки не ферментируют в кишечнике. Поскольку он не ферментируется, он не очень хорошо питается условно-патогенными бактериями. Типы нерастворимых волокон, которые не ферментируют в толстой кишке, это орехи, семена, некоторые виды растительных волокон и целлюлоза (любые нерастворимые волокна, не являющиеся FODMAP). Нерастворимая клетчатка помогает поддерживать регулярные движения кишечника и помогает предотвратить запор. Наконец, людям с диагнозом дивертикулез может потребоваться ограничить прием некоторых видов нерастворимых волокон, включая орехи и семена, поскольку прием этих продуктов может вызвать воспаление пищеварительного тракта.
Нужно ли волокно?
Есть люди, которые утверждают, что клетчатка не важна для пищеварения. Я верю, что в некоторых людях есть смысл в этом, возможно, необходимо ограничить типы волокон, возможно, у людей, страдающих от SIBO и дивертикулеза. Для среднего человека, потребление клетчатки важно для регуляции пищеварения. Все зависит от того, где вы получаете волокно. Это из цельнозернового хлеба? Клетчатка в цельнозерновом хлебе является одной из худших форм, потому что она сильно ферментируется, плохо усваивается и полна воспалительных белков, таких как глютен.В качестве альтернативы, источником ваших волокон являются орехи, рис, сладкий картофель, овощи или фрукты? Эти источники клетчатки лучше для вашей пищеварительной системы.
Протокол чистки кишечника
Поддержка и восстановление здоровья кишечника:
Связывание и уменьшение токсинов и тяжелых металлов (не следуйте, если у вас есть ртутная токсичность)
- Сонна № 7 Детоксикация — следуйте дополнительным рекомендациям
- Солнечная хлорелла — жуйте по десять таблеток в день во время еды, не используйте, если у вас доминирование Th2.
- Unifiber — одна столовая ложка, три раза в день, тщательно перемешать со стаканом фильтрованной воды перед употреблением.
- Употребляйте в пищу салат из сырой моркови, чтобы уменьшить накопление эстрогена и эндотоксина в кишечнике. Натереть одну сырую органическую морковь и смешать с одной столовой ложкой оливкового масла, одной столовой ложкой кокосового масла и одной чайной ложкой яблочного уксуса. Используйте с осторожностью, если у вас есть проблемы с нарушением всасывания гистамина или жира.
Облегчить правильную функцию MMC
- Himalaya triphala — принимать по одной капсуле два раза в день, прямо перед едой
- Ежедневно выпивайте чашку натурального имбирного чая с завтраком.
- Правильное добавление магния, используйте магний малат или перекись.
- Выпейте до десяти стаканов отфильтрованной воды, каждый с 1/8 чайной ложки настоящей соли, чтобы ускорить выведение.
- Используйте приземистый горшок и выполняйте легкие физические упражнения ежедневно (хорошая идея — ходить тридцать минут в быстром темпе).
кокосового масла поможет уменьшить любой перерост дрожжей.
L-глютамин и NAG важны для здоровья GALT (лимфатической системы, связанной с кишечником) и предотвращения протекания кишечника.
GOS и коллаген будут действовать как пребиотики, чтобы помочь увеличить эндогенный рост пробиотиков, включая Bifidobacteria и Lactobacillus .
Морковь, унифибера и бентонитовая глина помогут связать избыток эндотоксинов, вырабатываемых в кишечнике, и устранить их.
Имбирь увеличивает выработку желчи, что способствует пищеварению и выведению токсинов.
Бентонитовая глина и хлорелла будут связываться с большинством тяжелых металлов, которые выделяются из желчи, и устранять их.
Трифала, магний, соль и правильное увлажнение увеличивают подвижность и функцию ММС.
,Как иметь здоровые движения кишечника
Первоначально опубликовано в марте 2008 года. Обратите внимание, что некоторые части этой статьи были плагиатом онлайн. Все мысли в этой статье мои собственные. — Бен Ким
Чтобы иметь здоровые движения кишечника, важно, чтобы вы поддерживали здоровье толстой кишки и прямой кишки всеми своими ежедневными выборами. Содержание этих областей в чистоте и здоровье обеспечивает следующие преимущества:
Сниженный риск развития колоректального рака, одного из наиболее распространенных видов рака в промышленно развитых странах.
Сниженный риск возникновения синдрома раздраженного кишечника, хронического запора и хронической диареи.
Пониженный риск развития геморроя.
Меньше добычи газа.
Более эффективное поглощение воды и минералов.
Чувство легкости, комфорта и благополучия в области живота.
Прежде чем мы обсудим конкретные решения, которые вы можете сделать, чтобы сохранить свою колоректальную область здоровой и иметь удобные движения кишечника, давайте рассмотрим некоторые основные анатомии и физиологии этой области.
Ваша толстая кишка и прямая кишка вместе называются толстой кишкой, которая является последней частью вашего пищеварительного тракта.
Путешествие по толстой кишке
После того, как пища проходит через желудок и тонкую кишку, оставшийся материал, в основном отходы в жидкой форме, поступает в толстую кишку, которая является первой частью толстой кишки.
Ваша толстая кишка имеет длину около шести футов и служит главным образом для обезвоживания жидких отходов.
Ваша толстая кишка начинается в нижнем правом углу живота, где она называется слепой кишкой. К слепой кишке прикреплена скрученная червеобразная трубка, которая называется вашим аппендиксом.
От вашей слепой кишки ваша толстая кишка проходит вверх по правой стороне живота, где она называется восходящей толстой кишкой. Когда он достигает нижних правых ребер (чуть ниже печени), он поворачивается, чтобы пройти через брюшную полость чуть ниже нижних левых ребер; здесь это называется вашей поперечной ободочной кишкой.
Чуть ниже нижних левых ребер он делает еще один поворот и движется вниз по левой стороне живота — эта часть называется вашей нисходящей ободочной кишкой.
Затем толстая кишка делает последний поворот к середине нижней части живота, образуя S-образный сегмент, который называется сигмовидной кишкой.
Ваша сигмовидная кишка сбрасывает отходы в вашу прямую кишку, которая похожа на мешочек для хранения, который удерживает ваш кал до тех пор, пока сокращения в толстой кишке не стимулируют дефекацию.
Чтобы понять, как сохранить свою колоректальную область чистой и здоровой, давайте рассмотрим несколько ключевых деталей работы толстой кишки.
Физиология толстой кишки
Движение Отходов
После того, как вы съели обильную пищу, ваш желудок расширяется достаточно, чтобы вызвать рефлекс, который заставляет сократительную волну (называемую перистальтической волной) проходить через вашу тонкую кишку и проталкивать любые жидкие отходы (химус), которые находятся в последней части ваша тонкая кишка в толстую кишку.
Как только жидкие отходы накапливаются в слепой кишке (первая часть толстой кишки), отходы начинают подниматься по восходящей ободочной кишке.
Перемещение ненужного материала через толстую кишку облегчается тем, что называется «хаустральным сбиванием». Ваша толстая кишка разделена по длине на маленькие мешочки, называемые хаустрой. Когда хауструм заполнен значительным количеством отходов, его мускулистые стенки сокращаются и выталкивают отходы в следующий хауструм. Сократительный рефлекс, который позволяет хаустральный отток, регулируется вашей кишечной нервной системой, которая является подразделением вашей вегетативной нервной системы.
Ваша вегетативная нервная система невольно регулируется (без регулярного осознанного вклада с вашей стороны) и взаимосвязана с вашим эмоциональным здоровьем.Вот почему испражнения и здоровье толстой кишки тесно связаны с эмоциональными состояниями, такими как чувство спокойствия или беспокойства.
В среднем ваша кишка испытывает от трех до двенадцати умеренных волн сокращений каждую минуту. После каждого значительного приема пищи ваша толстая кишка испытывает гораздо большую сократительную волну, называемую «массовой перистальтикой». Массовая перистальтика служит для выталкивания отходов из поперечной ободочной кишки до прямой кишки. У большинства людей массовая перистальтика возникает примерно три раза в день.
Поглощение воды и питательных веществ
Слизистая оболочка толстой кишки выстлана крошечными ямками, которые открываются в длинные трубчатые кишечные железы; эти железы выстланы специализированными клетками, которые поглощают воду, и другими специализированными клетками (клетками кубка), которые выделяют слизь в толстую кишку, чтобы смазывать стул и защищать слизистую оболочку толстой кишки от кислотных веществ и потенциально вредных газов.
Специализированные клетки, которые поглощают воду из ваших отходов, отвечают за около 10 процентов воды, которую вы поглощаете из продуктов и напитков, которые вы употребляете; оставшиеся 90 процентов поглощаются клетками, которые выстилают тонкую кишку.
Эти 10 процентов поглощения воды в толстой кишке составляют где-то между пинтой и литром воды и составляют значительную часть ежедневного потребления воды вашим организмом. Поскольку вода поглощается из отходов в толстой кишке, также поступают некоторые питательные вещества, в основном минералы, такие как натрий и хлорид.
Толстой кишке требуется от трех до десяти часов, чтобы абсорбировать достаточно воды из отходов, чтобы превратить ее в твердый или частично твердый стул.Ваш стул состоит в основном из воды, слизи, клетчатки, старых клеток кишечника, миллионов микроорганизмов и небольшого количества неорганических солей.
Когда ваш ректальный мешок растянут с достаточным количеством фекалий, чтобы вызвать сократительный рефлекс, ваши фекалии выталкиваются через анус. Когда вы сознательно сжимаете брюшную стенку, ваша диафрагма движется вниз и помогает открыть мышцы, которые выстилают анальный сфинктер.
Ваша прямая кишка выстлана тремя горизонтальными складками, которые называются ректальными клапанами; Эти клапаны препятствуют прохождению стула через анальный сфинктер при прохождении газа.
Если вы решите не высвобождать испражнения, когда вы испытываете желание сделать это, ваши рефлекторные сокращения могут прекратиться, и в этом случае у вас, вероятно, не будет значительного движения кишечника, пока не произойдет следующая массовая перистальтика.
Объяснение поноса и запора
Когда отходы проходят через пищеварительный тракт слишком быстро для достаточного поглощения воды, ваш стул будет жидким и более частым, чем обычно.
Три основных причины диареи:
В первых двух случаях, перечисленных выше, имеет смысл, что ваше тело хотело бы, чтобы вещи быстро проходили через вашу систему; Ваше тело не хочет тратить время на переваривание продуктов, из которых оно не может правильно извлекать питательные вещества или которые пронизаны болезнетворными микробами.
Стресс может привести к сокращению времени прохождения через работу кишечной нервной системы; пожалуйста, помните, что ваша кишечная нервная система контролирует рефлекторные сокращения, которые отмечают «хаустральное сбивание». Ваша кишечная нервная система является частью вашей вегетативной нервной системы, а ваша вегетативная нервная система регулирует ваши физиологические реакции на эмоциональные и физические нагрузки.
Когда отходы проходят через толстую кишку медленнее, чем следовало бы, из ваших отходов извлекается достаточно воды, чтобы ваш стул становился неудобно твердым.
Пять основных причин запоров:
Время от времени едят или едят пищу, которая слишком мала, чтобы вызвать массовую перистальтику.
Не пойду, когда чувствуешь желание уйти.
Отсутствие здоровой кишечной слизи, способной производить достаточное количество слизи для правильной смазки вашего стула (дефицит витамина А является потенциальной причиной этой ситуации).
Недостаточное потребление воды, продуктов с высоким содержанием воды и / или продуктов с высоким содержанием клетчатки.
Стресс.
шагов, которые вы можете предпринять, чтобы иметь здоровые движения кишечника
Ешьте сытно; не кусайте небольшие количества в течение дня.
Каждый раз, когда вы едите полноценную еду, вы стимулируете рецепторы растяжения в желудке, которые отвечают за запуск нормальных и массовых перистальтических волн в тонком и толстом кишечнике. Эти естественные сократительные волны способствуют регулярному перемещению отходов через толстую кишку и прямую кишку.
Кроме того, употребление обильной пищи позволяет значительным болюсам (округлым массам) отходов проходить вместе через толстую кишку, превращаться в хорошо сформированный стул и эффективно выводиться из организма.
Не подавляйте желание идти.
Если вы регулярно подавляете желание испортить кишечник, отходы расходуют больше времени, чем оптимально, в толстой кишке, вызывая чрезмерное обезвоживание этих веществ и образование твердого стула.
Избегайте анального общения, если это возможно.
Ваш задний проход предназначен для выхода, и ваш анальный сфинктер не склонен естественно допускать попадание внешних предметов в ваш ректальный мешок. Ваш анальный сфинктер спроектирован так, чтобы растягиваться, чтобы позволить проходить испражнениям, когда ваш ректальный мешок накапливает достаточно отходов для незаконного сокращения его стенок.
Повторные анальные сношения могут привести к потере тонуса анального сфинктера, что может привести к проблемам с недержанием, если не сейчас, то в будущем.
Повторные анальные половые акты также могут привести к регулярному повреждению слизистой оболочки в вашем кармане прямой кишки, анального канала и, в некоторых случаях, дистальной области сигмовидной кишки. Повторные травмы и заживление этих областей могут увеличить риск развития полипов, что может увеличить риск развития колоректального рака.
Обеспечить достаточное потребление воды и / или продуктов, богатых водой.
Вода помогает перемещать отходы и впитывается по всей длине толстой кишки.Недостаточное потребление воды может привести к образованию стула задолго до того, как отходы попадут в ректальный мешок, что может вызвать запор.
Это не обязательно означает, что вам нужно выпивать несколько стаканов воды в день. Если вы едите много растительной пищи, богатой водой, вы можете положиться на свое чувство жажды, чтобы определить, сколько воды пить. Для получения дополнительной информации по этому вопросу, пожалуйста, просмотрите:
Почему пить слишком много воды опасно
Регулярно ешьте продукты, богатые клетчаткой.
Клетчатка добавляет массу в болюсы отходов, которые проходят через толстую кишку, и эта масса необходима для способности толстой кишки превращать отходы в хорошо сформированный стул.
Диета, богатая овощами, фруктами, бобовыми и цельными зернами, обеспечивает высокое потребление клетчатки.
Обеспечить оптимальный статус витамина D.
Оптимальный статус витамина D значительно снижает риск развития всех видов рака, включая колоректальный рак.
Чтобы узнать больше о том, как обеспечить организм достаточным количеством витамина D, взгляните на следующее:
Как убедиться, что вы получаете достаточно витамина D для вашего лучшего здоровья
Обеспечить адекватный статус витамина А.
Как упоминалось ранее, железы, которые выстилают слизистую оболочку толстой кишки, ответственны за выделение слизи, которая необходима для смазывания вашего кала; витамин А необходим для поддержания здоровья этих специализированных клеток, которые выделяют слизистые.
Лучше всего обеспечить адекватный статус витамина А, употребляя здоровые продукты, содержащие витамин А.
Обеспечить достаточное потребление полезных жиров.
Все ваши клетки, включая клетки толстой кишки и нервной системы, требуют постоянного притока неповрежденных жирных кислот и холестерина, чтобы оставаться полностью функциональными. Если вы не обеспечите достаточное потребление полезных жиров, ваша нервная система и гладкие мышцы, которые окружают ваш пищеварительный тракт — оба из которых отвечают за создание перистальтических волн в вашем пищеварительном тракте — могут ухудшиться в работе.
Кроме того, потребление здоровых жиров необходимо для оптимального поглощения жирорастворимого витамина А, который, как упоминалось выше, имеет решающее значение для формирования и поддержания слизистой оболочки толстой кишки.
Здоровые продукты, богатые полезными жирами, включают: авокадо, органические яйца, оливки, оливковое масло экстра-класса, кокосовое масло, кокосы, сырые орехи, сырые семена и холодноводную рыбу.
Создайте и поддерживайте популяцию дружественных бактерий в пищеварительном тракте.
Большие популяции дружественных бактерий могут поддерживать ваш пищеварительный тракт в чистоте и здоровье:
Содействие оптимальному пищеварению, предотвращая накопление токсичных отходов.
Занимая пространство и ресурсы, тем самым помогая предотвратить заражение вредными бактериями, грибами и паразитами.
Работа над чувством эмоционального равновесия.
Стресс может повлиять на вашу способность очищать толстую кишку, воздействуя на вашу кишечную нервную систему. Я могу с уверенностью заявить, что большинство людей, которые приходили ко мне в течение многих лет с хронической проблемой со здоровьем, связанной с толстой кишкой, испытывали значительную тревогу в своей жизни.
Если у вас проблемы со здоровьем толстой кишки и прямой кишки, я призываю вас внимательно изучить способы минимизации стресса и беспокойства, которые вы испытываете.
Заключительные мысли о здоровых движениях кишечника
Пожалуйста, помните, что здоровые испражнения вызываются хорошим здоровьем. Хронический запор является основной причиной наличия нечистой и нездоровой колоректальной области, потому что со временем запор заставляет стенки кишечника испытывать чрезмерное давление.Это давление создается из-за того, что вы напрягаетесь, а ваши стенки толстой кишки создают более сильные сокращения, чтобы помочь устранить твердый стул.
Чрезмерное давление на стенки толстой кишки может привести к образованию маленьких мешочков, называемых дивертикулами. Иногда небольшие кусочки отходов могут попасть в дивертикулы, что может привести к дивертикулиту и другим потенциально серьезным проблемам со здоровьем.
Пожалуйста, обратите внимание, что нигде в этой статье я не упомянул, сколько испражнений вы должны делать ежедневно.Сколько у вас есть, не важно по сравнению с качеством каждого движения. Если вы сосредоточены на выборе продуктов питания и образа жизни, которые обеспечивают комфортные движения кишечника, вы можете быть спокойны, зная, что ваша толстая кишка и прямая кишка, вероятно, находятся в хорошем состоянии здоровья.
,- Спортзал ссср заречье: FIT — фитнес-клубы бизнес и премиум-класса, тренажерные залы в Москве и других городах России
- Активированный уголь при диете: Похудение с помощью активированного угля: применение, дозировка, диета