Как принимать льняную муку с кефиром: как принимать муку из льна на ночь для очищения организма и для похудения, как использовать её для оздоровления кишечника

Последнее обновление 1 МАР 2019

Из-за многих лет неправильного питания — неправильного выбора пищи, неправильного питания и неправильного сочетания пищи — тонкая кишка стала несколько неэффективной из-за продуктов, забивающих внутреннюю стенку. Это происходит с большинством людей, в рационе которых не хватает клетчатки (от употребления мучных изделий, мяса, полуфабрикатов, пролонгированных лекарств, алкоголя и т. Д.).)

С годами эти «оставшиеся (непереваренные) продукты» начинают гнить и образовывать наросты в кишечнике. Это одна из причин зловонного дыхания — это запах от этой гниющей инкрустации.

Одна из функций тонкого кишечника — поглощать питательные вещества. Но поскольку внутренняя стена теперь покрыта инкрустацией, поглощение стало неэффективным. Многие проблемы со здоровьем возникают при нарушении функций кишечника.

Предупреждающие знаки о необходимости очищения кишечника

Хронический запор, слабый обмен веществ, диабет, чрезмерное или недостаточное увеличение веса, заболевания почек и печени, проблемы со слухом и зрением, проблемы с кожей, волосами и ногтями, а также многие другие хронические заболевания, от артрита до рака, являются лишь некоторыми из признаки того, что ваш желудочно-кишечный тракт не чист.

Удаляя слизь, фекальные отложения и паразитов из кишечника, вы можете предотвратить и исправить многие заболевания.

Именно по этой причине рекомендуется очистить желудочно-кишечный тракт перед очисткой сока, чтобы увеличить поглощение питательных веществ, что значительно облегчает заживление.

ежедневных клизм

Следующая процедура работает очень хорошо, когда вы также включаете ежедневные клизмы, чтобы помочь полностью удалить размягченные фекалии во время этой детоксикации.Очень важно иметь клизму, особенно если у вас хронический запор.

Потребление 1-3 столовых ложек порошка льняного семени в течение трех недель может полностью очистить кишечник от слизи и фекальных отложений или паразитов, при этом полностью сохраняя кишечную микрофлору!

Этот метод обеспечивает быструю нормализацию веса и сжигание жира. Оказывает положительное влияние на регуляцию липидного обмена. Порошок льняного семени поглощает и выводит токсины из организма и снижает уровень холестерина в крови.

Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, вызванные плохим здоровьем кишечника, это очищение толстой кишки будет полезно для вас.

Очищающая смесь для очищения кишечника

Вместо завтрака употребляйте эту смесь каждое утро в течение 3 недель:

Неделя 1: 1 столовая ложка порошка льняного семени и 100 мл кефира
Неделя 2: 2 столовые ложки порошка льняного семени и 100 мл кефира
Неделя 3: 3 столовые ложки порошка льняного семени и 150 мл кефира

Если в вашем местном магазине нет порошка льняного семени, купите немного льняного семени и измельчите его.Используйте только органическое льняное семя. Это один из лучших сортов органического льна, который я использовал для этой цели.

Купить Льняное семя Viva Organic здесь >>

Почему эти ингредиенты используются

1. Порошок льняного семени

Целые льняные семена могут быть трудно разрушить в пищеварительной системе в достаточной степени, поэтому им нужно немного помочь, предварительно размолоть их до порошкообразного состояния, чтобы большая часть их питательных веществ могла быть извлечена и поглощена.

Большую часть молотого льняного семени составляют нерастворимые волокна, которые важны для очистки старых фекалий.Некоторые из преимуществ льняного семени для здоровья:

• Помогает сбалансировать гормоны для профилактики заболеваний
• Защищает от сердечно-сосудистых заболеваний
• Способствует потере веса
• Укрепляет пищеварительную систему
• Поддерживает иммунную систему
• Обладает противовирусными и антибактериальными свойствами
• Обеспечивает незаменимые жирные кислоты и витамины группы В
• Способствует клеточному здоровью

2. Кефир

Кефир имеет текстуру, похожую на йогурт, хотя и немного тоньше, но на вкус насыщенный и сливочный.Он имеет характерный острый вкус, как йогурт, это напиток, богатый пробиотиками, который содержит лучшие и более бактериальные штаммы, которые отлично подходят для укрепления кишечника.

Кефир содержит полезные бактерии, которые способны уничтожать патогенные организмы в организме. Кроме того, это намного легче переваривать и подходит для людей, которые имеют расстройства пищеварения. Чаще всего люди с непереносимостью лактозы могут принимать кефир без проблем.

Кефир — один из немногих продуктов, в котором содержится витамин D.Он также содержит другие ключевые питательные вещества, в том числе кальций, магний и различные витамины группы В. Это также сильное антибактериальное питание. Это помогает снизить риск остеопороза и является хорошим источником кальция для укрепления ваших костей.

Гидрат, Гидрат, Гидрат!

При выполнении этого очищения, выпивайте по крайней мере 2 литра воды в день. Больше, если вы весите более 120 фунтов (~ 54 кг). Смотрите эту страницу, чтобы определить, сколько вам нужно ежедневно.

Наилучшие результаты достигаются, если вы пьете 8 унций воды с 1 чайной ложкой сырой медовой воды и 1 чайной ложкой яблочного уксуса, размешанного сразу после приема смеси каждое утро.Этот антибактериальный напиток успокаивает пищеварительную систему при очищении кишечника.

Предупреждение:

• Не делайте этого очищения, если у вас рак или серьезные проблемы со здоровьем, вы беременны или кормите грудью, только что перенесли операцию или плохо себя чувствуете.
• Если в вашем обычном рационе не хватает клетчатки, это очищение может вначале вызвать вздутие живота и газ. Убедитесь, что вы пьете много воды, чтобы кишечник двигался. Не пить достаточное количество воды может вызвать запор.
• Кефир изготавливается в процессе ферментации, поэтому он обычно безопасен для людей, которые могут не переносить лактозу. В случае, если вы не можете найти или предпочитаете немолочный рецепт, вы можете использовать это очищение кишечника яблочного уксуса, которое работает так же хорошо.
• У некоторых людей может возникнуть необходимость более часто пользоваться туалетом при чистке кишечника. Естественно, поскольку ваше тело выводит из организма старые фекалии, было бы удобно иметь легкий доступ к туалету при выполнении этой детоксикации.

После первого очищения вы значительно улучшите свое здоровье. Поглощение питательных веществ из вашей пищи также значительно возрастет. Повторяйте эту процедуру один или два раза в год по своему усмотрению.

Примечание:

Это очищающее средство с 2 ингредиентами отлично подходит для тех случаев, когда вам необходимо дополнительное диетическое волокно для регулярных движений кишечника, но может оказаться недостаточным, если вы хотите сделать детокс для лечения хронической проблемы. В этом случае, пожалуйста, следуйте полному руководству по очистке пищеварительной системы на этой странице.

Некоторые ссылки, которые я публикую на этом сайте, являются партнерскими ссылками. Если вы пройдете через них, чтобы сделать покупку, я заработаю небольшую комиссию (без дополнительной оплаты для вас). Тем не менее, обратите внимание, что я рекомендую эти продукты из-за их качества и что у меня есть хороший опыт их использования, а не из-за комиссионного вознаграждения.

про Сару Дин

Сара Дин является основателем Juicing-for-Health.com. Она является сертифицированным тренером Wellness Health, диетологом и специалистом по детоксикации.Она помогает занятым мужчинам и женщинам определять их проблемы со здоровьем в качестве основной причины, чтобы устранить проблемы для оптимального физического / психического здоровья и благополучия.

Подробнее

10 способов добавить льняное семя к вашей диете

Льняные семена не только насыщены питательными веществами, они также являются универсальным ингредиентом, который можно использовать для добавления хрустящего и / или мягкого орехового аромата во все, от овсяной муки и смузи до заправок для салатов и выпечки. Если у вас есть дополнительные семена льна в кладовой и вы не знаете, как их использовать, вот 10 идей о том, что вы можете сделать с этими маленькими вкусностями:

1. Включите их в свой завтрак

Начните свой выходной день со здорового завтрака с льняными семенами, наполненными протеином, который позволит вам чувствовать себя сытым часами.Вы можете добавить льняное семя практически в любое блюдо на завтрак: размешайте их в горячей овсяной каше, бросьте в йогурт или посыпьте ложкой на завтрак.

2. Посыпать льняными семенами на салаты

Как молотые, так и целые льняные семена являются прекрасным ореховым дополнением к салатам. Для дополнительного вкуса слегка поджаривайте семена перед добавлением их в салат. Для этого просто поместите семена в горячую сковороду на среднем огне. Готовьте в течение 4-7 минут, часто помешивая, чтобы они не сгорели.

3. Добавьте их в салатные заправки

Еще один способ добавить льняное семя в салаты — добавить их в салатную заправку, а не посыпать сверху готовым салатом. Добавление молотого льняного семени в салатную заправку также является отличным способом сгущения жидкой заправки.

4. Используйте их для улучшения питательного профиля выпечки.

Используйте молотое льняное семя в качестве полезного заменителя питательных веществ для некоторых видов муки в выпечке. Имейте в виду, однако, что молотое льняное семя не обладает такими же клейкими свойствами, как большинство муки, поэтому вам может потребоваться немного поэкспериментировать с вашими рецептами, чтобы определить оптимальные соотношения льняного семени к муке.

5. Используйте молотый льняное семя в качестве заменителя яйца

Знаете ли вы, что молотый льняное семя, смешанное с водой, можно использовать как веганский заменитель яйца при выпечке? Правильно — при смешивании с водой молотые льняные семена образуют липкий гель, который сгущает жидкое тесто почти так же, как яйца. Чтобы заменить одно большое яйцо в своем рецепте, используйте смесь, сделанную из одной столовой ложки мелко молотого льняного семени и трех столовых ложек теплой воды. Дайте смеси постоять несколько минут перед использованием.

6.Для загущения супов и соусов используйте тонкоизмельченное льняное семя.

Густые супы часто содержат вредные для здоровья ингредиенты, такие как масло или белая мука, но так не должно быть. Одним из здоровых альтернативных способов загущения супа или соуса является использование тонко измельченного льняного семени: просто доведите суп или соус до кипения и постепенно добавляйте льняное семя, постоянно помешивая, пока смесь не загустеет.

7. Добавьте льняное семя в смузи.

Используйте льняное семя, чтобы повысить питательную ценность ваших смузи.Льняные семена не только добавляют клетчатку, омега-3 жирные кислоты, минералы и белок в смузи, но и содержащиеся в них масла также помогают сделать жирорастворимые витамины более доступными для клеток вашего организма. Если вам нужны рецепты для здоровых смузи с льняными семенами, попробуйте наш коктейль из льна с черникой и бананом, банановый и баобабовый смузи с льняными семенами и имбирно-морковный смузи с льняными семенами.

8. Замените их на семена кунжута в рецептах.

Льняные семена являются хорошим заменителем всех сортов семян в рецептах, но благодаря их небольшому размеру и мягкому вкусу они считаются особенно хорошими заменителями семян кунжута.

9. Использование молотого льняного семени в качестве связующего агента вместо панировочных сухарей

Благодаря своим связующим свойствам молотый льняное семя также является отличной заменой панировочных сухарей в фрикадельках, мясном рулете, гамбургерах, пирожках и тому подобном. Некоторые люди также используют молотое льняное семя, обычно в сочетании с сухарями, в качестве панировки для куриных грудок, свиных котлет и рыбного филе.

10. Добавьте их в домашние батончики с гранолой

Домашние батончики с гранолой — идеальная закуска на ходу! Они полны энергии, белка, витаминов и минералов, и если вы включите в свои батончики немного льняного семени, они также обеспечат ваш организм бесценными омега-3 жирными кислотами.

Книга, Вам Может Нравится

Как использовать льняное семя в качестве Roux

Purestock / Purestock / Getty Images

Созданный во французской кухне, Roux используется в различных кулинарных стилях в качестве загустителя для соусов, супов и тушеных блюд. Традиционно сделанный из равных частей масла и муки, он изначально был загустителем для французских соусов, таких как бешамель. Вы можете заменить муку молотым льняным семенем, также известным как льняная мука. Льняное семя естественно богато растворимыми волокнами, которые сгущаются при контакте с жидкостями.

Льняная мука

Льняная мука изготавливается из измельченных цельных льняных семян, которые можно делать дома с помощью блендера или кофемолки. Или купить еду в продуктовых магазинах и магазинах здоровой пищи. Чтобы приготовить льняную муку для использования в соусе из рукса, вам нужен более тонкий помол; он должен течь свободно и иметь порошкообразную текстуру, очень похожую на муку. Для того, чтобы все растворимые волокна в семенах были доступны, требуется более мелкий помол, так как он необходим для воспроизведения загущающих свойств муки. Чем дольше вы перемалываете льняную муку, тем тоньше она будет.

Создание Ру

Чтобы сделать Ру, используйте двойное количество льняного семени, как и муки; льняная мука не такой сильный загуститель, как мука. Добавьте льняную муку к растопленному маслу, помешивая, чтобы сломать любые комки. Готовьте смесь до образования однородной массы. Поскольку льняное семя горит и коричневеет быстрее, чем мука, постоянно помешивайте, чтобы обеспечить минимальное потемнение. Это займет примерно 1 минуту, чтобы сделать пасту Roux. Теперь вы можете постепенно добавлять кулинарную жидкость для приготовления соуса.

Различия в Roux

Roux, приготовленный из льняной муки, будет иметь немного более ореховый вкус, так как льняные семена являются естественно ореховыми. Переваривание вашего соуса усиливает этот ореховый вкус, так как вкус семян становится более выраженным при приготовлении. Рукс, приготовленный из льняной муки, также не будет чисто белым, так как оболочки семян, которые имеют покрытие из растворимых волокон, которое помогает сгущать соус, окрашивают окончательный соус. Это тот случай, независимо от того, какой тип льняного семени вы используете, золотой или коричневый.Вы можете использовать льняное семя в качестве заменителя муки во всех блюдах, если вы допускаете незначительное изменение вкуса и цвета.

Хранение льняной муки

Льняная мука очень быстро прогоркает, так как семена содержат много жиров, поэтому лучше готовить льняную муку на заказ, измельчая только столько, сколько вам нужно. Тем не менее, купленная или дополнительная льняная мука может храниться около 90 дней в прохладных темных условиях. Храните льняную муку в непрозрачном, герметичном контейнере в холодильнике или морозильной камере; Льняная мука чувствительна к свету и температуре.Чем грубее измельчен ваш лен, тем дольше он может храниться. Целые льняные семена могут храниться в запечатанном контейнере при комнатной температуре в течение года.