Как рассчитать недостаток веса – расчет идеального веса онлайн, расчет ИМТ

Содержание

Как рассчитать недостаток веса

Вес 65 кг относится к категории Норма для взрослого человека с ростом 170 см .

Эта оценка основана на вычисленном Индексе Массы Тела (ИМТ): 22.5 , согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ).

Все диапазоны ИМТ:
  • Дефицит массы тела (менее 18.50)
  • Выраженный (менее 16)
  • Умеренный (16 – 17)
  • Легкий (17 – 18.5)
  • Норма (18.50 – 25.00)
  • Предожирение (25.00 – 30.00)
  • Ожирение (более 30.00)
  • Ожирение I степени (30 – 35)
  • Ожирение II степени (35 – 40)
  • Ожирение III степени (более 40)
  • Для взрослого человека ростом 170 см , идеальный для здоровья вес составляет: 56.7 – 76.6 кг

    Точное значение идеального веса находится в указанном диапазоне и определяется Вашими личными мотивами и требованиями к фигуре.

    С позиций максимальной продолжительности жизни идеальный вес для указанного роста составляет 66.5 кг

    Все диапазоны веса для роста 177 cm :

    • Выраженный: менее 35.58 кг
    • Умеренный: 35.58 – 50.58 кг
    • Легкий: 35.58 – 50.58 кг
    • Ожирение I степени: 35.58 – 50.58 кг
    • Ожирение II степени: 35.58 – 50.58 кг
    • Ожирение III степени: более 75.58 кг

    Результаты вычислений ИМТ не подходят для оценки веса профессиональных спортсменов, беременных, а также людей, страдающих отёками и другими нарушениями, приводящими к неверной оценке исходных данных.

    Диапазоны веса в данном калькуляторе вычисляются с учётом роста, согласно методике Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ).

    Сама методика оценки веса по ИМТ предназначена для первичного выявления недостатка или избытка веса. Получение оценки отличной от нормы является поводом для обращения к диетологу и эндокринологу с целью проведения индивидуальной оценки веса и выработки рекомендаций по его коррекции, если это будет необходимо.

    Диапазон идеального веса (норма) показывает при каком весе минимальна вероятность возникновения и рецидивов заболеваний, связанных с избыточным или недостаточным весом. Кроме того, как показывает практика, человек с нормальным весом выглядит не только здоровым, но и наиболее привлекательным. Если вы корректируете свой вес, то крайне не рекомендуется выходить за рамки норм, во избежание возникновения проблем со здоровьем.

    О категориях веса

    Дефицит массы тела обычно является показанием к усилению питания; также рекомендуется консультация врача-диетолога или эндокринолога. В эту категорию входят люди с недостаточным питанием или страдающие заболеванием, приводящим к потере веса.
    Дефицит массы тела также характерен для профессиональных моделей, гимнасток, балерин или девушек, чрезмерно увлекающихся снижением веса без контроля диетолога. К сожалению, иногда это может привести к проблемам со здоровьем. Поэтому, коррекция веса в этом диапазоне должна сопровождаться регулярным медицинским контролем.

    Норма

    показывает вес, при котором человек имеет максимальные шансы, как можно дольше оставаться здоровым, и, как следствие, красивым. Нормальный вес не является гарантией богатырского здоровья, но значительно снижает риск появления нарушений и заболеваний, вызываемых избыточным или недостаточным весом. Кроме того, обладатели нормального веса, как правило, пребывают в хорошем самочувствии даже после интенсивных физических нагрузок.

    Предожирение говорит об избыточной массе тела. Человек, находящийся в этой категории, нередко имеет некоторые признаки, связанные с избытком веса (одышка, повышение артериального давления, утомляемость, жировые складки, недовольство фигурой) и имеет все шансы перейти в категорию ожирения. В данном случае рекомендуется лёгкая коррекция веса до нормы, либо до значений близких к ней. Также не помешает консультация врача диетолога.

    Ожирение — показатель хронического заболевания, связанного с избытком массы тела. Ожирение неизменно ведет к возникновению проблем с сердечнососудистой системой и значительно повышает риск приобретения других заболеваний (диабет, гипертония и др.). Лечение ожирения производится исключительно под контролем врача диетолога или эндокринолога, и только после проведения необходимых анализов и определения его типа. Бесконтрольно заниматься диетами и серьёзными физическими нагрузками при ожирении не рекомендуется, так как это может спровоцировать дополнительные проблемы.

    Ответы на вопросы

    Какой конкретно вес для меня идеален?

    Калькулятор вычисляет диапазон веса, который является идеальным для Вас с учётом указанного роста. Из этого диапазона Вы вольны выбрать любой конкретный вес, в зависимости от ваших предпочтений, убеждений и требований к фигуре. Например, приверженцы модельной фигуры стремятся держать свой вес на нижней границе.

    Если для Вас приоритетом является здоровье и продолжительность здоровой жизни, то идеальный вес рассчитывается исходя из данных медицинской статистики. В этом случае оптимальным является вес, вычисленный исходя из ИМТ равного 23.

    Можно ли доверять полученной оценке?

    Да. Оценка веса взрослых производится на основе результатов авторитетных исследований Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ). Оценка веса детей и подростков с рождения до 18 лет производится по отдельной специальной методике, также разработанной ВОЗ.

    Почему не учитывается пол?

    Оценка ИМТ взрослых людей производится одинаково, как для мужчин, так и для женщин — это обосновано результатами проведенных статистических исследований. В то же время, для оценки веса детей и подростков, пол и возраст имеют принципиальное значение.

    Какой-то другой калькулятор веса выдает иной результат. Чему верить?

    Существует огромное количество калькуляторов, призванных дать оценку веса на основе роста и пола. Но их формулы, как правило, разработаны в прошлом веке отдельными людьми или коллективами на основе критериев, которые Вам неизвестны или не подходят (например, формулы для оценки спортсменов).

    Рекомендации ВОЗ, использованные в данном калькуляторе, разработаны для обычных современных людей, с учётом условий современной жизни, достижений медицины и на основе свежих наблюдений за населением всех материков планеты. Поэтому, мы доверяем только этой методике.

    Я считаю, что результат должен быть другим.

    Оценка производится исключительно на основе указанных Вами данных о росте и весе (а также о возрасте и поле для детей). В случае получения неожиданных результатов, пожалуйста, перепроверьте все введённые данные. Также, убедитесь, что вы не относитесь к любой из категорий людей, вес которых не подлежит оценке через индекс массы тела.

    Мой результат — дефицит массы тела, но я хочу ещё похудеть

    В этом нет ничего необычного, многие профессиональные модели, танцовщицы, балерины именно так и поступают. Однако, в таком случае, рекомендуется худеть только под контролем врача диетолога и эндокринолога, чтобы не причинить вред своему здоровью , если оно для Вас что-то значит .

    Обратите внимание, что организм большинства людей не способен полноценно функционировать в состоянии дефицита массы тела. И только единицы в силу особенностей генетики (или заболевания, экологии, образа жизни) могут жить комфортно с дефицитом массы тела: без риска для здоровья и не испытывая недомогания, головокружения и постоянного голода.

    Мой результат — норма, но я считаю себя полной (или худой)

    Если у Вас есть беспокойство по поводу фигуры, то мы рекомендуем заняться фитнесом, предварительно пройдя консультацию у хорошего диетолога.

    Обратите внимание, что некоторые элементы фигуры практически не поддаются коррекции только с помощью фитнеса, упражнений, диет или их сочетания. Ваши цели должен проанализировать опытный врач, чтобы оценить их реальность, последствия и назначить только правильные процедуры.

    Мой результат — предожирение (или ожирение), но я с этим не согласен

    Если Вы спортсмен (или тяжелоатлет-любитель) с повышенной мышечной массой, то оценка веса по ИМТ для Вас попросту не предназначена (об этом упомянуто в пояснении). В любом случае, для точной индивидуальной оценки веса обратитесь к диетологу — лишь в этом случае вы получите авторитетный результат с печатью врача.

    Почему меня считают слишком худой или толстой, хотя мой вес в норме?

    Обратите внимание на личности и вес тех людей, которые вас беспокоят. Как правило, они судят исключительно по себе: субъективно. Полные всегда считают худых — тощими, а худые считают полных — толстыми, притом, и те и другие могут иметь вес в пределах здоровой нормы. Примите во внимание и социальные факторы: постарайтесь исключить, пресечь или игнорировать те суждения в свой адрес, которые основаны на невежестве, зависти или личной неприязни. Доверия достойна лишь объективная оценка ИМТ, которая чётко указывает на норму, избыток или дефицит массы; а свои тревоги по поводу фигуры доверяйте только благосклонным людям вашей весовой категории, а лучше опытному врачу-диетологу.

    Как вычислить индекс массы тела (ИМТ)?

    Необходимо вес, указанный в килограммах, разделить на квадрат роста, указанного в метрах. Например, при росте 178 см и весе 69 кг расчет будет таким:

    ИМТ = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78

    для взрослых, детей и беременных женщин

    Введите свои параметры или параметры своего ребенка и определите, насколько масса тела соответствует норме. Если вес значительно превышает норму, калькулятор не только рассчитает нормальный вес, но и наметит промежуточные ориентиры, достижение которых существенно снизит нагрузку на организм.

    Под одной удобной оболочкой Калькулятора веса спрятано несколько математических моделей для определения нормального веса: отдельно рассчитывается норма для взрослых, отдельно для детей (можно рассчитать норму массы тела даже для новорожденного ребенка), отдельно для беременных женщин. Если при расчете возникают какие-то затруднения, просмотрите расположенное ниже видео или задайте вопрос в разделе «Отзывы» внизу страницы. Пользуйтесь на здоровье!

    Кстати, мы сделали чуть более простой, но не менее мощный калькулятор нормального веса, расчитанный только на детей, если вы хотите вычислить норму для вашего ребенка или Вам меньше 18 лет, то

    добро пожаловать сюда. А специальный калькулятор для беременных женщин расположен вот здесь.

    Результаты расчетов:
    Введите Ваши параметры.

    Ниже показана статистика посетителей Калькулятора (ведется начиная с 05.03.2013, только для взрослых людей). Синими точками помечены мужчины, красными — женщины.

    Как определить норму веса?

    Для расчета нормы веса взрослых применяют индекс массы тела (ИМТ). В первой половине XIX века бельгийский ученый Адольф Кетле заметил, что норма веса взрослого человека хорошо интерполируется функцией вида BMI = W/H 2 , где BMI (body mass index, индекс массы тела) — переменная, получающаяся путем деления веса (W) человека на его рост (H), возведенный в квадрат. Более того, через столетие, в 1972 году американский ученый Ансель Кис установил, что если основываться только на росте и весе человека, формула Кетле хорошо предсказывает содержание жира в человеческом организме, а следовательно, и недостаток, переизбыток или норму веса.

    Как следует из сказанного выше, определить свой ИМТ очень легко — поделите свой вес на рост, возведенный в квадрат.
    Так, для роста 1,80 м и веса 80 кг ИМТ = 80/(1,8) 2 = 80/3,24 = 24,7.

    После расчета ИМТ, для определения того, в норме ли вес или его стоит подкорректировать, осталось только воспользоваться следующей таблицей:

     Какой у меня ИМТ?

    ИМТ Состояние
    16 и менее Выраженный (болезненный) дефицит веса
    16,1—18,4
    Дефицит веса
    18,5—24,9 Норма
    25—29,9 Избыточная масса тела (предожирение)
    30—34,9 Ожирение первой степени
    35—39.9 Ожирение второй степени
    40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)
    Для облегчения определения ИМТ мы сделали две специальные таблицы: «Какой у меня ИМТ?» и «Как далеко я от идеального веса?». Первая таблица в удобной наглядной текстовой форме повторяет рисунок из английской статьи об ИМТ на «Википедии». По ней Вы можете определить ИМТ без расчетов, просто найдя строку и столбец, соответствующие Вашему росту и весу. Вторая таблица гораздо интереснее. В ней указаны не значения ИМТ, а сразу количество лишних или недостающих килограмм, которые Вам надо набрать. Можно даже распечатать ее и повесить на стенку — каждый может взглянуть на нее и тут же определить, что и насколько не так с его весом.
    40 кг 50 кг 60 кг 70 кг 80 кг 90 кг 100 кг 110 кг 120 кг 130 кг 140 кг 150 кг 160 кг
    2 м 10,0 12,5 15,0 17,5 20,0 22,5 25,0 27,5 30,0 32,5 35,0 37,5 40,0
    1,95 м 10,5 13,1 15,8 18,4 21,0 23,7 26,3 28,9 31,6 34,2 36,8 39,4 42,1
    1,90 м 11,1 13,9 16,6 19,4 22,2 24,9 27,7 30,5 33,2 36,0 38,8 41,6 44,3
    1,85 м 11,7 14,6 17,5 20,5 23,4 26,3 29,2 32,1 35,1 38,0 40,9 43,8 46,7
    1,80 м 12,3 15,4 18,5 21,6 24,7 27,8 30,9 34,0 37,0 40,1 43,2 46,3 49,4
    1,75 м 13,1 16,3 19,6 22,9 26,1 29,4 32,7 35,9 39,2 42,4 45,7 49,0 52,2
    1,70 м 13,8 17,3 20,8 24,2 27,7 31,1 34,6 38,1 41,5 45,0 48,4 51,9 55,4
    1,65 м 14,7 18,4 22,0 25,7 29,4 33,1 36,7 40,4 44,1 47,8 51,4 55,1 58,8
    1,60 м 15,6 19,5 23,4 27,3 31,3 35,2 39,1 43,0 46,9 50,8 54,7 58,6 62,5
    1,55 м 16,6 20,8 25,0 29,1 33,3 37,5 41,6 45,8 49,9 54,1 58,3 62,4 66,6
    1,50 м 17,8 22,2 26,7 31,1 35,6 40,0 44,4 48,9 53,3 57,8 62,2 66,7 71,1

    Как далеко я от идеального веса? Сколько килограмм мне нужно набрать или сбросить?

    40 кг 50 кг 60 кг 70 кг 80 кг 90 кг 100 кг 110 кг 120 кг 130 кг 140 кг 150 кг 160 кг
    2 м -34,0 -24,0 -14,0 -4,0 0,4 10,4 20,4 30,4 40,4 50,4 60,4
    1,95 м -30,3 -20,3 -10,3 -0,3 5,3 15,3 25,3 35,3 45,3 55,3 65,3
    1,90 м -26,8 -16,8 -6,8 10,1 20,1 30,1 40,1 50,1 60,1 70,1
    1,85 м -23,3 -13,3 -3,3 4,8 14,8 24,8 34,8 44,8 54,8 64,8 74,8
    1,80 м -19,9 -9,9 9,3 19,3 29,3 39,3 49,3 59,3 69,3 79,3
    1,75 м -16,7 -6,7 3,7 13,7 23,7 33,7 43,7 53,7 63,7 73,7 83,7
    1,70 м -13,5 -3,5 8,0 18,0 28,0 38,0 48,0 58,0 68,0 78,0 88,0
    1,65 м -10,4 -0,4 2,2 12,2 22,2 32,2 42,2 52,2 62,2 72,2 82,2 92,2
    1,60 м -7,4 6,3 16,3 26,3 36,3 46,3 56,3 66,3 76,3 86,3 96,3
    1,55 м -4,4 0,2 10,2 20,2 30,2 40,2 50,2 60,2 70,2 80,2 90,2 100,2
    1,50 м -1,6 4,0 14,0 24,0 34,0 44,0 54,0 64,0 74,0 84,0 94,0 104,0

    Для детей и беременных женщин одной универсальной формулы найти не удалось, поэтому для определения нормы применяют так называемые «центильные таблицы». Несмотря на странное название, в центильных таблицах нет ничего сложного. Представьте, что сотню детей построили, как на уроке физкультуры, по росту. Тех из них, что стоят ближе к центру, назовут «нормальными», тех великанов, что стоят в начале шеренги, определят «высокорослыми» (трое первых, самых высоких составят «центильный интервал 97 %»), а троих последних, самых маленьких, назовут «низкорослыми» (трое, стоящие в самом конце, будут «центильным интервалом 3 %»). Поэтому не волнуйтесь, если рост ребенка или прибавка веса во время беременности не соответствуют норме. Ведь если существуют люди с нормальным, то есть средним, развитием, то существуют и те, кто развивается со скоростью выше или ниже среднего.
    Измеряя рост и вес детей разных возрастов, ученые строят центильные таблицы, по которым педиатры определяют, нормально ли развивается ребенок. Вы же можете определить норму роста и веса Вашего ребенка или прироста Вашего веса при беременности при помощи расположенного выше Калькулятора.
    Также центильные таблицы создают для определения нормы окружности головы, окружности груди и других параметров. Для примера ниже приведены центильные таблицы роста и веса для девочек и мальчиков. Чтобы не вычислять норму по подобным таблицам, Вы можете воспользоваться нашим Калькулятором.

    Калькулятор определит индекс массы тела (обычный и уточненный), границы зон веса, покажет разницу в килограммах до каждой ступени индекса. Также результаты представлены на графике индекса массы тела и в таблице роста и веса.

    Расчет основан на росте и весе. После нажатия на кнопку «Рассчитать» будут показаны результаты анализа введенных данных и рекомендации по Вашему индексу массы тела.

    Калькулятор индекса массы тела

    Ваш индекс массы тела

    Индекс массы тела Соответствие между массой человека и его ростом
    16 и менее Дефицит массы
    16-18.5 Недостаточная масса тела
    18.5-25 Норма
    25-30 Избыточная масса тела
    30-35 Ожирение первой степени
    35-40 Ожирение второй степени
    40 и более Ожирение третьей степени

    Ваши границы зон индекса массы тела

    Килограммы Соответствие между массой человека и его ростом
    Дефицит массы
    Недостаточная масса тела
    Норма
    Избыточная масса тела
    Ожирение первой степени
    Ожирение второй степени
    Ожирение третьей степени

    Расчет индекса массы тела

    График индекса массы тела

    Таблица индекса массы тела по росту и весу

    Индекс массы тела
    Вес, кг 50 52 54 56 58 60 62 64 66 68 70 72 74 76 78 80 82 84 86 88 90 92 94 96 98 100 102 104 106 108 110 112 114 116 118 120 122 124 126 128 130
    152 22 23 23 24 25 26 27 28 29 29 30 31 32 33 34 35 36 36 37 38 39 40 41 42 42 43 44 45 46 47 48 48 49 50 51 52 53 54 55 55 56
    154 21 22 23 24 24 25 26 27 28 29 30 30 31 32 33 34 35 35 36 37 38 39 40 40 41 42 43 44 45 46 46 47 48 49 50 51 51 52 53 54 55
    156 21 21 22 23 24 25 25 26 27 28 29 30 30 31 32 33 34 35 35 36 37 38 39 39 40 41 42 43 44 44 45 46 47 48 48 49 50 51 52 53 53
    158 20 21 22 22 23 24 25 26 26 27 28 29 30 30 31 32 33 34 34 35 36 37 38 38 39 40 41 42 42 43 44 45 46 46 47 48 49 50 50 51 52
    160 20 20 21 22 23 23 24 25 26 27 27 28 29 30 30 31 32 33 34 34 35 36 37 37 38 39 40 41 41 42 43 44 45 45 46 47 48 48 49 50 51
    162 19 20 21 21 22 23 24 24 25 26 27 27 28 29 30 30 31 32 33 34 34 35 36 37 37 38 39 40 40 41 42 43 43 44 45 46 46 47 48 49 50
    164 19 19 20 21 22 22 23 24 25 25 26 27 28 28 29 30 30 31 32 33 33 34 35 36 36 37 38 39 39 40 41 42 42 43 44 45 45 46 47 48 48
    166 18 19 20 20 21 22 22 23 24 25 25 26 27 28 28 29 30 30 31 32 33 33 34 35 36 36 37 38 38 39 40 41 41 42 43 44 44 45 46 46 47
    168 18 18 19 20 21 21 22 23 23 24 25 26 26 27 28 28 29 30 30 31 32 33 33 34 35 35 36 37 38 38 39 40 40 41 42 43 43 44 45 45 46
    170 17 18 19 19 20 21 21 22 23 24 24 25 26 26 27 28 28 29 30 30 31 32 33 33 34 35 35 36 37 37 38 39 39 40 41 42 42 43 44 44 45
    172 17 18 18 19 20 20 21 22 22 23 24 24 25 26 26 27 28 28 29 30 30 31 32 32 33 34 34 35 36 37 37 38 39 39 40 41 41 42 43 43 44
    174 17 17 18 18 19 20 20 21 22 22 23 24 24 25 26 26 27 28 28 29 30 30 31 32 32 33 34 34 35 36 36 37 38 38 39 40 40 41 42 42 43
    176 16 17 17 18 19 19 20 21 21 22 23 23 24 25 25 26 26 27 28 28 29 30 30 31 32 32 33 34 34 35 36 36 37 37 38 39 39 40 41 41 42
    178 16 16 17 18 18 19 20 20 21 21 22 23 23 24 25 25 26 27 27 28 28 29 30 30 31 32 32 33 33 34 35 35 36 37 37 38 39 39 40 40 41
    180 15 16 17 17 18 19 19 20 20 21 22 22 23 23 24 25 25 26 27 27 28 28 29 30 30 31 31 32 33 33 34 35 35 36 36 37 38 38 39 40 40
    182 15 16 16 17 18 18 19 19 20 21 21 22 22 23 24 24 25 25 26 27 27 28 28 29 30 30 31 31 32 33 33 34 34 35 36 36 37 37 38 39 39
    184 15 15 16 17 17 18 18 19 19 20 21 21 22 22 23 24 24 25 25 26 27 27 28 28 29 30 30 31 31 32 32 33 34 34 35 35 36 37 37 38 38
    186 14 15 16 16 17 17 18 18 19 20 20 21 21 22 23 23 24 24 25 25 26 27 27 28 28 29 29 30 31 31 32 32 33 34 34 35 35 36 36 37 38
    188 14 15 15 16 16 17 18 18 19 19 20 20 21 22 22 23 23 24 24 25 25 26 27 27 28 28 29 29 30 31 31 32 32 33 33 34 35 35 36 36 37
    190 14 14 15 16 16 17 17 18 18 19 19 20 20 21 22 22 23 23 24 24 25 25 26 27 27 28 28 29 29 30 30 31 32 32 33 33 34 34 35 35 36
    192 14 14 15 15 16 16 17 17 18 18 19 20 20 21 21 22 22 23 23 24 24 25 25 26 27 27 28 28 29 29 30 30 31 31 32 33 33 34 34 35 35
    194 13 14 14 15 15 16 16 17 18 18 19 19 20 20 21 21 22 22 23 23 24 24 25 26 26 27 27 28 28 29 29 30 30 31 31 32 32 33 33 34 35
    196 13 14 14 15 15 16 16 17 17 18 18 19 19 20 20 21 21 22 22 23 23 24 24 25 26 26 27 27 28 28 29 29 30 30 31 31 32 32 33 33 34
    198 13 13 14 14 15 15 16 16 17 17 18 18 19 19 20 20 21 21 22 22 23 23 24 24 25 26 26 27 27 28 28 29 29 30 30 31 31 32 32 33 33
    200 13 13 14 14 15 15 16 16 17 17 18 18 19 19 20 20 21 21 22 22 23 23 24 24 25 25 26 26 27 27 28 28 29 29 30 30 31 31 32 32 33
    Рост, см Худощавость Идеальное Лишний вес Ожирение I степени Ожирение II степени Ожирение III степени

    Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса

    Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день

    Калькулятор для расчета калорий зигзагом — в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес

    Расчет индекса массы тела

    Что показывает индекс массы тела?

    Один из основных показателей фигуры человека — это индекс массы тела или ИМТ (BMI — Body Mass Index). Это наиболее распространенный способ определения лишнего веса. Его расчет основан на значении роста и веса человека.

    Ограничения индекса массы тела

    Формула расчета ИМТ имеет свои ограничения — она подходит только для взрослых мужчин и женщин и не подходит для спортсменов и пожилых людей. Более точными считаются калькуляторы процента жира и фигуры (отношение талии к росту).

    Формулы индекса массы тела

    Еще в 19 веке задумывались об оценке лишнего веса для снижения рисков заболеваний. Метод расчета индекса массы тела очень прост, он появился в 1869 году, еще до появления калькуляторов. Но по статистичеким данным этот расчет является не самым точным — люди невысокого роста в результате получают более низкий индекс, чем на самом деле, а люди высокого роста — более высокий. В оксфордском университете разработали уточненную формулу для определения индекса массы тела.

    Калькулятор индекса массы тела

    Калькулятор BMI на нашем сайте позволяет получить расчет обоими методами и сравнить результаты . Для зарегистрированных пользователей вся информация сохраняется и на личной страничке Вы можете посмотреть графики изменения Вашего ИМТ. Для просмотра результатов расчета по новой и старой системе нажимайте переключатель Стандартный ИМТ (BMI) / Новый ИМТ (BMI)

    napozitive2.ru

    какой Ваш идеальный вес? :: Инфониак

    Таблица правильного веса: какой Ваш идеальный вес?Невероятные факты

    Каждый из нас хочет быть красивым.

    Немалую роль в том, насколько хорошо мы выглядим, играет наш вес.

    Читайте также: 11 продуктов, которые ОБЯЗАТЕЛЬНО должны быть в рационе красивой женщины

    Четкой формулы идеального веса, конечно же, не существует. У каждого есть свои особенности строения и фигуры.

    Однако точно одно: вес должен быть сбалансированным, в зависимости от нашего роста, возраста и типа фигуры.

    Специалисты предлагают рассчитать свой личный идеальный вес, исходя из ваших особенностей и типа фигуры:


    Как рассчитать индекс массы тела

    1).jpg

    Существует несколько способов измерения полноты тела. Самым распространенным определением правильности веса является так называемый индекс массы тела (ИМТ).

    Индекс массы тела –это единица, позволяющая оценить уровень соответствия веса человека и его роста. Благодаря ИМС, можно сделать вывод о том, является ли масса тела недостаточной, нормальной или избыточной.

    Высчитать ИМС не составит особого труда. Нужно разделить свой вес в килограммах на квадрат вашего роста в метрах.

    Полученное число и есть тот самый индекс массы тела, который является показателем гармоничного соотношения нашего роста и веса.

    Для взрослых людей показателем нормального соотношения является число от 19 до 25, всё, что ниже 17,5 считается ничтожно малым и даже опасным для здоровья, 25-30 – показатель избыточного веса, а 30 и более – речь идет уже об ожирении.

    6).jpg

    Однако, как и любые другие расчеты, расчет ИМТ имеет свои недостатки. К примеру, при расчете ИМТ не учитываются особенности телосложения человека.

    По логике вещей, если бы все люди обладали одинаковыми пропорциями тела, индекс массы тела должен был бы рассчитываться путем деления веса на куб роста.

    На самом деле такой индекс также существует, он называется Индексом Рорера или Индексом Померия. Эта система расчета идеального веса была предложена в 1921 году доктором Рорером.

    Однако люди не обладают однотипными фигурами. Телосложение у каждого из нас разное.

    4).jpg

    Как правило, чем выше человек, тем длиннее его ноги. Поэтому высокие люди выглядят более долговязыми, а те что пониже, кажутся более короткими.

    Например, если бы у тех людей, чей рост составляет 190 см., была такая же относительная длина ног, как у кого-то с ростом в150 см, их потенциальный рост сократился бы до 185 см.

    Таким образом, объем (и, следовательно, масса) высоких людей несколько меньше, чем получается исходя из ИМТ, поэтому более высокие люди испытывают недостаток ИМТ.

    Предлагаем несколько самых распространенных способов измерения идеального веса. Выберите один из предложенных способов и проверьте свой вес.

    Таблица Егорова-Левитского

    Автор этой методики предлагает самый простой способ определения своего идеального веса. Необходимо измерить свой рост, взвеситься и сравнить полученные данные с таблицей, представленной ниже:

    5).jpg

    Обратите внимание на следующий нюанс: в таблице обозначен не идеальный вес, а максимально допустимая масса при определенном росте, возрасте и поле.

    Формула Брокка

    2).jpg

    Скорее всего, эта формула напомнит нам устаревшую и признанную ошибочной формулу «рост минус 100» для мужчин и «рост минус 110» для женщин.

    Формула Брокка представляет собой улучшенный вариант той самой формулы.

    Стоит отметить, что в изначальном варианте не учитывался ни рост, ни возраст, ни особенности телосложения. Образно говоря, всех ровняли под одну гребенку.

    К примеру, в старую формулу абсолютно не вписывались люди с тяжелой и широкой костью или же мужчины с развитыми мышцами. Не подходили также женщины с объемными бедрами или излишне пышной грудью.

    По этой причине специалисты усовершенствовали старую формулу Брокка, и сейчас она выглядит вполне сносно и реалистично.

    Вот та самая формула:

    Идеальный вес для мужского пола = (рост в сантиметрах – 100) · 1,15.

    Идеальный вес для женского пола = (рост в сантиметрах – 110) · 1,15.

    Пример: Идеальная масса тела женщины ростом 170 см = (170 – 110) · 1,15 = 69 кг.

    Формула Лоренца

    3).jpg

    Обратите внимание на то, что данная формула разрабатывалась с учетом исключительно женской физиологии. Так что пользоваться ею могут женщины, а вот для вычисления массы тела мужчины она уже не подходит.

    По сравнению с обновленной формулой Брокка, данная формула кажется более строгой и предвзятой. Скорее всего, эта формула рассчитана на тот самый идеальный вес в 18-летнем возрасте (как правило, некоторые источники берут за основу идеального веса ту массу тела, которая была у вас в возрасте 18 лет).

    Эта формула согласуется с индексом массы тела (ИМТ), её могут использовать женщины. Однако, тем, чей рост превышает 175 см, эта формула уже не подходит.

    Вот эта формула:

    Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.

    Например: Идеальный вес для женщины ростом 170 см =(170 – 100) – (170– 150) / 2 = 70– 20/2 = 60. Идеальный вес равен 60 кг.

    www.infoniac.ru

    Индекс массы тела и ваш идеальный вес. Вычислить избыточный вес прямо сейчас

    Попробуйте посчитать ваш Индекс Массы Тела (ИМТ) прямо сейчас:
    для женщиндля мужчин
    меньше 19 меньше 20 недостаточный вес
    19 — 2420 — 25нормальный вес
    24 — 30 25 — 30небольшой избыток веса
    30 — 4030 — 40это уже лишний вес
    выше 40 выше 40 сильное ожирение

    Большинство формул для вычисления идеального веса, к сожалению,отражают лишь среднестатистические данные и не могут объективно описать именно ваш случай. Например, раньше для расчета идеального веса активно применялась формула «Ваш рост минус 100». У мужчин от этой цифры нужно было отнять еще 10%, а у женщин 15. Полученное число и было идеальным весом, к которому нужно стремиться.

    В этом алгоритме, конечно, есть доля здравого смысла, но здесь не учитываются личные особенности человека – его возраст, конституция, состав тканей. Ведь два человека одинакового роста и телосложения могут иметь совершенно разный вес, хотя бы потому что мышцы весят гораздо больше чем жир.

    Правда состоит в том, что идеальный вес – это тот вес в котором вы себе нравитесь и в котором комфортно себя чувствуете.

    И все же, есть один показатель, который в наши дни признан самым объективным. Это, так называемый, индекс массы тела – число помогающее определить к какой весовой категории вы относитесь. Страдаете ли от излишнего веса или, вовсе, ожирения, либо недостаточного веса, либо вас вес нормален, вы здоровы и ни в каких радикальных диетах не нуждаетесь.

    Индекс массы тела вычисляется по формуле «вес разделить на рост в квадрате». Т.е. если ваш вес 60 кг, а рост 1, 66, значит ваш индекс массы тела равен 21,77 – это индекс нормальной массы тела. А вот если у вас получилось число больше 25, значит вам следовало бы похудеть.

    Читайте дальше:

    

    Нравится

    Twitter

    Google+

    Like

    www.dietplan.ru

    формула для расчета веса тела

    Веc тела – важная метрика (характеристика) человеческого организма. При этом она влияет не только на то, насколько внешне хорошо и привлекательно, с точки зрения противоположного пола, выглядит человек, но и на функционирования всех жизненно важных органов и систем. Поэтому для всех без исключения важно контролировать свой вес и, сравнивая его с нормой, корректировать путем диет или усиленного сбалансированного питания. О том, как правильно определить норму веса для женщин и мужчин, какой должна быть масса идеального тела для того или иного возраста, пойдет речь в этой статье.

    Как рассчитать норму веса для мужчин и женщин

    Стандартная формула вычисления нормального веса тела выглядит следующим образом:

    Нормальный вес = ИМТ ср.× Рост2(м), где ИМТср – среднее значение индекса массы тела для определенной возрастной категории.

    Нормальный вкес

    Среднее значение данного индекса для молодых людей возрастом не старше 25 лет составляет 21,2; для людей в зрелом и пожилом возрасте (26-46 лет) оно равно 22,95.

    Пример расчета. Взрослый человек 28 лет имеет рост 180 см (1,8 м). Следовательно, нормальный вес его тела должен быть 22,95 ×3,24 = 83 кг.

    На заметку. Данная методика рассчитана на людей со средним ростом (у женщин – 155-174 см, у мужчин – 165-188 см). Если рост выше среднего, то для того, чтобы рассчитать нормальный вес, используют коэффициент 1,1, на который умножают результат стандартного расчета (увеличивают на 10%). При росте меньше среднего применяют коэффициент 0,9 (уменьшают на 10 %)

    Предыдущая методика является общей для обоих полов и не учитывает особенности телосложения. Формула для расчета нормального веса мужчины или женщины с учетом данных особенностей выглядит следующим образом:

    Нормальный вес = (ИК средний  × Рост (см)) / 1000, где:

    • ИК средний – среднее значение индекса Кетле для определенного телосложения, пола и возрастной категории.
    • 1000 – коэффициент для перевода веса из граммов в килограммы.

    Средние значения данного индекса для мужчин и женщин различного телосложения и возрастов приведены в таблице ниже

    Таблица Средние значения индекса Кетле с учетом пола, возраста и телосложения

    Возраст, летТелосложение/пол
    КрупноеНормальноеХудощавое
    МужскойЖенскийМужскойЖенскийМужскойЖенский
    26-39410400370360345335
     40 и более440420400390360350

    Важно! Узнать тип телосложения можно очень просто в домашних условиях. Для этого необходимо встать перед большим зеркалом, снять верхнюю одежду и максимально втянув живот, приложить ладони к нижним ребрам. Если между ладонями и соприкасающимися с ними нижними ребрами образуется прямой или близкий к нему угол, телосложение нормальное, если угол тупой (1200 и более), телосложение крупное. Для худощавого телосложения характерен острый угол (600 и менее).

    Для примера произведем расчет нормы веса для женщин в возрасте 30 лет нормального телосложения и роста 165 см:

    Нормальный вес = (360×165)/1000 = 59,4 кг.

    Правильный вес

    Помимо формул, для расчета максимально допустимый и безопасный вес тела можно определить по таблице Егорова-Левитского

    Таблица Значение максимально допустимой массы тела (таблица Егорова-Левитского)

    Рост, cмВозраст/пол
    20–29 лет30–39 лет40–49 лет50–59 лет60–69 лет
    МужскойЖенскийМужскойЖенскийМужскойЖенскийМужскойЖенскийМужскойЖенский
    14851495553575556545453
    15052495754595758565855
    15252515955626062586156
    15456536260656364616259
    15659566562686666636461
    15862596865716868656763
    16063607066737070666965
    16265627169757373697067
    16468647471787476727370
    16669667572787777747572
    16871697774807978757674
    17073707876818080777775
    17275738077838282787977
    17478758179858483808078
    17681778480868585818280
    17883798683888787838381
    18086818884908988858582
    18288849188929090878683
    18490869290939192888886
    18694909591979393908988
    18896929795989695929289
    19098931009610198100969593

    Важно! Если по итогам расчетов масса тела оказывается выше нормальной на 2-3 кг, это означает, что необходимо пересмотреть рацион питания, исключить из него высококалорийные мучные продукты, сладости. Если фактическая масса тела превышает нормальную на 10 и более кг, необходимо проконсультироваться с опытным специалистом, который подберет наиболее подходящую для определенного возраста и телосложения диету.

    Недостаточная масса тела, как правило, является следствием несбалансированного и нерегулярного приема пищи, питания, может быть вызвана заболеваниями желудочно-кишечного тракта, нервным переутомлением.

    На заметку. Худощавость и быстрая потеря массы тела также может свидетельствовать о наличии в организме паразитических червей (гельминтов).

    Как рассчитать идеальный вес

    На заметку. Помимо нормального веса, существует также понятие «идеальный вес» – это такая масса тела, при которой организм функционирует наиболее полно.

    Наиболее «древней» и примитивной формулой для расчета значения данной метрики является следующая:

    Идеальный вес = (Рост-100).

    Пример расчета. При росте 167 см человек должен иметь массу тела, равную 167-100 = 67 кг.

    Однако такой расчет был очень неточным и не учитывал половую принадлежность человека. В настоящее время существует несколько формул (методик), по которым производится  расчет идеального веса. Среди них наиболее популярны такие, как:

    • Формула Брокка;
    • Мечта Лоренца.

    Формула Брокка

    Формула Брокка имеет два варианта: для женщин и для мужчин.

    Расчет идеального веса для женщин по данной методике производится следующим образом:

    Идеальный вес для женщин = (Рост (см) – 110) × 1,15.

    Пример расчета. Для женщины ростом 165 см значение идеальной масса тела будет равно (165 – 110) × 1,15 = 63,25 кг.

    Формула веса для мужчин по данной методике немного отличается от предыдущей:

    Идеальный вес для мужчин = (Рост (см) – 100) × 1,15.

    Мечта Лоренца

    На заметку. Формула для расчета веса тела по данной методике немного сложнее, чем предыдущие.

    Применяемая для расчета идеальной массы тела женщин она выглядит следующим образом:

    Идеальный вес = (Рост (см) – 100) –  (Рост (см) – 150)/2.

    Пример расчета. Для женщины ростом 170 см, согласно данной формуле, идеальный вес будет составлять (170-100) – (170-150)/2  = 60 кг

    Почему возраст влияет на норму веса

    Возраст влияет на норму веса

    Как видно из приведенных выше методик расчётов нормального и идеального веса, одним из факторов, учитываемых при этом, является возраст. При этом значение нормальной массы тела с увеличением возраста также увеличивается. Это объясняется тем, что по мере старения организм не использует всю высвобождаемую при расщеплении поглощённых им из пищи углеводов, жиров и белков энергию. Часть их откладывается в виде жировых отложений, закономерно увеличивая массу тела на 10-12% в течение 10 лет. Данную тенденцию исправить диетами и усиленными физическими нагрузками очень сложно. Наиболее состоятельные и щепетильные люди, особенно женщины, удаляют такую избыточную массу тела при помощи дорогостоящей и не всегда безопасной процедуры липосакции и других хирургических операций.

    Важно! Увеличение массы тела с возрастом – закономерный процесс, который не означает каких-либо серьезных проблем со здоровьем. Резкое уменьшение массы тела в большинстве случаев является первым признаком серьезных заболеваний. Поэтому постоянный учет и контроль данной метрики в пожилом возрасте – очень важная операция, для которой дома необходимо иметь простые и точные напольные весы.

    Последствия избыточного и недостаточного веса тела

    Как избыточный, так и недостаточный вес тела являются серьезными физиологическими нарушениями, приводящими к проблемам со здоровьем.

    Так, избыточный вес, начиная со стадии ожирения, имеет следующие негативные последствия:

    • Отеки и варикозное расширение вен на ногах, изнашивание коленных суставов;
    • Высокий риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, почек;
    • Образование грыжи, пролежней, инфекционных заболеваний кожных покровов;
    • Затрудненное дыхание при ходьбе и физических нагрузках;
    • Нарушение сна;
    • У женщин избыточный вес вызывает серьезные осложнения при родах.

    Помимо физиологических проблем, у полных людей также возникают и социальные – в молодости их часто не принимают в большие компании, игнорируют, издеваются. Во взрослой жизни полным людям очень тяжело обзавестись семьей, общаться с некоторыми людьми, заниматься спортом, покупать одежду, совершать поездки в общественном транспорте. У многих людей с избыточным весом все это со временем формирует такие расстройства психики, как комплекс неполноценности, раздражительность, нервозность, замкнутость.

    На заметку. По статистике ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), сильное ожирение 3 и 4 степени снижает продолжительность жизни мужчин на 42 % и женщин на 30%. Очень часто при этом ожирение вызывает такое генетический процесс, как  горизонтальный перенос генов.

    Несмотря на всеобщее заблуждение о стройности, недостаточный вес также сказывается на организме, порождая такие проблемы, как:

    Недостаточный вес

    • Снижение сопротивляемости организма инфекционным заболеваниям;
    • Ухудшение аппетита;
    • Вялость и слабость;
    • Пониженная подвижность и отсутствие сил;
    • Бессонница и частые депрессии;
    • Нервозность, раздражительность;
    • Эмоциональная и психическая неустойчивость;
    • Высокий риск развития заболеваний желудочно-кишечного тракта.

    У женщин недостаточная масса тела часто является следствием такого психического расстройства, как анорексия (страх к ожирению). В результате него многие из женщины садятся на жесткие диеты, истощают свой организм до такой степени, что вожделенная стройность превращается в реальности в пугающую худобу, при которой нарушается разумное соотношение жировых отложений и скелета.

    Таким образом, для того, чтобы высчитать нормальную и идеальную массу тела, следует пользоваться одной из описанных выше методик. Правильный подсчет поможет оценить вес тела и вовремя принять необходимые меры по его корректировке.

     

     

    calenda.ru

    Эмпирические формулы для расчета долженствующей массы тела (по росту)

    Определяемый признак

    Способ расчета

    Масса тела по длине тела плода 25-42 недели гестации

    Плод с длиной тела 40 см имеет массу 1300 г

    На каждый недостающий 1 см длины тела масса уменьшается на 100 г

    На каждый дополнительный 1 см длины тела масса увеличивается на 200 г

    Масса тела по длине тела ребёнка первого года жизни

    При длине тела 66 см масса составляет 8200 г

    На каждый недостающий 1 см длины тела масса уменьшается на 300 г

    На каждый дополнительный 1 см длины тела масса увеличивается на 250 г

    Масса тела по длине тела ребёнка старше года

    При длине тела 125 см масса составляет 25 кг

    На каждые недостающие до 125 см 7 см вычитается 2 кг, на каждые дополнительные 5 см прибавляется по 3 кг, а в пубертатный период – по 3,5 кг

    После определения долженствующей массы тела для данного роста необходимо рассчитать процент дефицита массы тела, в соответствии с которым можно определить степень гипотрофии у ребёнка.

    Определение процента дефицита массы тела по сравнению с долженствующей, рассчитанной по эмпирической формуле

    (ФМ-ДМ)/ДМ=-%

    ФМ — фактическая масса тела

    ДМ — долженствующая масса тела

    -% — процент дефицита массы тела по сравнению с долженствующей

    При оценке адекватности питания ребёнка, то есть, соответствия пищевых рационов физиологическим потребностям и возможностям детского организма, необходимо, в первую очередь, ориентироваться на массо-ростовое соотношение. Массо-ростовое соотношение определяет прогноз развития недостаточности питания.

    Массо-ростовое соотношение

    МРС = фактическая масса тела (кг): идеальная масса тела (для данного роста, кг) х 100%.

    При показателе МРС более 80% — риск отсутствует,

    70—80% — имеется средний риск,

    менее 70% — имеется выраженный риск развития недостаточности питания.

    ОЦЕНКА ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ МЕТОДОМ СИГМАЛЬНЫХ ОТКЛОНЕНИЙ

    Таблицы сигмальных отклонений содержат показатели роста для каждого возраста, которые сгруппированы по величине сигмальных отклонений на 5 групп:

    Низкий – от М-2δ и ниже

    Ниже среднего – от М-1δ до М-2 δ

    Средний – от М-1δ до М+1δ

    Выше среднего – отМ+1δ до М+2δ

    Высокий – отМ+2δ и выше.

    Отклонения антропометрических признаков в пределах 1δ рассматриваются как варианты нормы для данного признака.

    Если масса тела соответствует данному росту, т.е. колебания этих признаков не выходят за пределы 1δ, то физическое развитие исследуемого можно считать гармоничным, если нет – дисгармоничным. Необходимо учитывать описательные признаки физического развития и в каждом конкретном случае указывать за счет чего отмечается дисгармоничное развитие.

    Пример оценки физического развития:

    Иванов С., 7 лет

    Рост – 126 см

    Масса тела – 26 кг

    Фактический рост ребенка 126 см, средний рост мальчика 7 лет по таблице сигмальных отклонений – 123,8 см. одна сигма для данного возраста – 5,5. Разность между фактическим ростом и долженствующим 126-123,8 равна 2,2 см, что составляет менее одной сигмы (2,2:5,5=0,39 сигмы), значит показатель роста средний.

    Фактическая масса ребенка 26 кг, средняя масса мальчика 7 лет по таблице сигмальных отклонений – 24,92 кг. Одна сигма для данного возраста – 4,44. Разность между фактической массой и долженствующей 26-24,92 равна 1,08 кг, сто составляет менее одной сигмы (1,08:4,44= 0,24 сигмы), значит показатель массы средний.

    Показатели роста и массы не выходят за границы 1 сигмы, т.е. масса тела соответствует росту – развитие гармоничное.

    ОЦЕНКА ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ ЦЕНТИЛЬНЫМ МЕТОДОМ

    Оценку антропометрических показателей проводят по таблицам центильного типа. Центильные распределения наиболее строго и объективно отражают распределение признаков среди здоровых детей. Практическое использование этих таблиц исключительно удобно и просто.

    Колонки центильных таблиц показывают количественные границы признака у определенной доли или процента (центиля) здоровых детей данного возраста и пола. Интервалы между центильными колонками (зоны, коридоры) отражают тот диапазон разнообразия величин признака, который свойственен или 3% (зона от 3-го до 10-го или от 90-го до 97-го центиля), или 15% (зона от 10-го до 25-го или от 75-го до 90-го центиля), или 50% всех здоровых детей возрастно-половой группы (зона от 25-го до 75-го центиля).

    Каждый измерительный признак (рост, масса тела, окружность груди) может соответственно быть помещен в «свою» область или коридор центильной шкалы в соответствующей таблице. Никаких расчетов при этом не производится. В зависимости от того, где расположен этот коридор можно формулировать оценочное суждение и принимать врачебное решение.

    — зона 1 (до 3-го центиля) – «очень низкий» уровень;

    — зона 2 (от3-го до 10-го центиля) – «низкий уровень»;

    — зона 3 (от 10-го до 25-го центиля) – уровень «ниже среднего»;

    — зона 4 (от 25-го до 75-го центиля) – «средний» уровень;

    — зона 5 (от 75-го до 90-го центиля) – уровень «выше среднего»;

    — зона 6 (от 90-го до 97-го центиля) — «высокий» уровень;

    — зона 7 (от 97-го центиля) – «очень высокий» уровень.

    Понять, что такое центильная шкала, например роста, можно на следующем примере. Представьте себе 100 детей одного возраста и пола, выстроившихся в шеренгу по росту от самого маленького до самого высокого (рис.). Рост первых трех детей оценивается как очень низкий, от 3-го до 10-го — низкий, 10-25-го — ниже среднего, 25-75-го — средний, 75-90-го — выше среднего, 90-97 — высокий и последних трех ребят — очень высокий.

    Процентное распределение детей по росту

    Такие же шкалы можно составить и для остальных показателей (рис.).

    Процентное распределение детей по весу

    Процентное распределение детей по окружности груди

    Процентное распределение детей по окружности головы

    Определение гармоничности развития проводится на основании тех же результатов центильных оценок. В случае если разность номеров областей между любыми двумя из трех показателей не превышает 1, можно говорить о гармоническом развитии, если эта разность составляет 2 — развитие ребенка следует считать дисгармоничным, а если разность составляет 3 и более — налицо резко дисгармоничное развитие.

    По результатам центильных оценок выделяют следующие три; соматотипа: микросоматический, мезосоматический и макросоматический. Отнесение ребенка к одному из этих соматотипов производится согласно сумме номеров «коридоров» центильной шкалы, полученных для длины тела окружности грудной клетки и массы тела. При сумме баллов до 10 ребенок относится к микросоматическому типу (физическое развитие такого ребенка оценивается как ниже среднего), при сумме от 11 до 15 баллов — к мезосоматическому (физическое развитие среднее), при сумме от 16 до 21 -к макросоматотипу (физическое развитие выше среднего).

    Пример оценки физического развития:

    Иванов С., 10 лет

    Рост-135 см – среднее значение

    Масса тела — 45 кг – высокое значение. Избыток массы 50%

    Окружность грудной клетки – 75 см – высокое значение

    Окружность головы – 53,5 см – среднее значение

    Заключение: Физическое развитие ребенка среднее, дисгармоничное (за счет повышенного жироотложения), ожирение III степени.

    Примечание: центильные таблицы см. учебник.

    studfile.net

    причины и лечение недостатка веса

    Многие люди испытывают нехватку веса, причем отношение к этому чаще всего довольно несерьезное. Но если человек не в состоянии набрать необходимые килограммы, то это свидетельствует о нарушении здоровья и никак не связано с нарушением питания. Дефицит массы тела может наблюдаться как у мужчин, так и у женщин, и даже у детей. Если произошло снижение веса ниже критического уровня индекса массы тела, то в особо тяжелых случаях это приводит к летальному исходу.

    Правильный расчет

    Еще в 19 веке была разработана специальная величина – индекс массы тела, рассчитав который, можно выяснить, является ли вес человека нормальным, избыточным или недостаточным. Далее об этом подробнее.

    дефицит массы тела

    Подсчет индекса массы тела производится путем соотношения роста и веса. Для точного результата необходимо взвешиваться в утреннее время после посещения туалета. Рост также измеряется после пробуждения, потому что в течение дня он способен уменьшаться на 2 см.

    Таким образом, расчет дефицита массы тела, его избытка или нормы, производится следующим образом:

    • Сначала считаем индекс массы тела по формуле:

    Индекс = Вес (кг):Рост2(м).

    Например, вес женщины составляет 68 кг, а рост — 170 см. Расчет в этом случае будет следующим: 68:(1,70 * 1,70) = 23,5. Что означают полученные данные?

    • По рекомендациям ВОЗ показатели индекса нормальной массы тела составляют 18,5–24,99. Таким образом, полученные в примере цифры свидетельствуют о норме. Индекс массы тела ниже 18,5 указывает на недостаток веса, а если показатель ниже 16, то это явно выраженный дефицит веса, требующий медицинского вмешательства. Соответственно, показатели выше 24,99 тоже заставляют насторожиться, только уже по поводу избыточного веса.

    Причины возникновения

    диета при дефиците массы тела

    Отчего возникает дефицит массы тела? Причины этого достаточно разнообразны. Самыми распространенными считаются следующие:

    • Недоедание. Случается, что человек очень сильно занят на работе и может поесть только вечером. Но в это время на него наваливается сильная усталость, и он не может даже ложку поднести ко рту.
    • Заболевания желудочно-кишечного тракта, которые не дают пище нормально расщепляться и усваиваться полезным веществам.
    • Заболевания эндокринной системы, приводящие к сбою гормонального фона. Это может быть гиперфункция щитовидной железы, недостаточное функционирование надпочечников, сахарный диабет.
    • Неправильный образ жизни: нехватка в рационе жиров и углеводов, недостаток сна, стрессы, излишняя физическая активность, курение. В этом случае недостаток веса чаще всего возникает у женщин и нередко вызывается психологическими причинами – мечтами о красивом и стройном теле, что приводит к развитию неврозов и анорексии.
    • У детей недобор веса наблюдается в раннем возрасте из-за недокорма, когда у матери не хватает молока или же при кормлении ребенка неправильной смесью. Иногда нехватка веса диагностируется у плода в результате неблагоприятно протекающей беременности.

    Наследственность. У многих людей в роду были исключительно худые родственники, но дефицит веса в этом случае редко достигает критической отметки.

    Чем опасна нехватка веса?

    Человек, имеющий выраженный дефицит массы тела, выглядит очень неприглядно и напоминает зомби из фильмов ужасов. Даже речи не может идти о красоте, так как он начинает терять плавность очертаний своей фигуры, волосы и кожа становятся тусклыми, обычная физическая нагрузка становится непреодолимой задачей. Но, кроме потери привлекательности, возникают различные заболевания и болезненные состояния, которые мы рассмотрим более подробно.

    Ослабление иммунитета

    лечение дефицита массы тела у взрослых

    Иммунные клетки защищают организм от проникновения вредоносных микроорганизмов и развития опухолей. Для этого им требуется определенное количество белков, а также энергия, получаемая из углеводов. Дефицит массы тела приводит к уменьшению запасов питательных веществ, в результате организм перестает вырабатывать иммунные клетки, и защита пропадает. Человек начинает часто болеть инфекционными заболеваниями, которые трудно поддаются лечению.

    Остеопороз и выпадение волос

    При недостаточной массе тела кости не получают необходимые им вещества, которые требуются для костной массы. Кроме этого, скелет человека не испытывает необходимого давления веса, что делает его менее крепким, а костная ткань становится хрупкой.

    Излишняя худоба приводит к тому, что волосы становятся редкими и тусклыми. Выпадает их гораздо больше, чем появляются новые. Объясняется это тем, что в организм поступает очень мало витаминов, микроэлементов и белка.

    Анемия

    Кроветворная система также достаточно сильно нуждается в поступлении углеводов, белков, витаминов и железа. Даже прием поливитаминов не способен принести должного результата, так как они трудно усваиваются из-за нарушения всасывания в кишечнике.

    Нарушение эндокринной системы

    Недостаток массы тела сильно отражается на выработке половых гормонов. Организм попадает в стрессовую ситуацию из-за нехватки питательных веществ, поэтому старается экономить на этих органах. Женщины с дефицитом массы тела часто страдают бесплодием, и у них нередко случаются выкидыши. У мужчин качество спермы сильно ухудшается, сперматозоиды становятся малоподвижными или вовсе нежизнеспособными. В очень тяжелых случаях возникает аспермия (отсутствие спермы), а также импотенция.

    Депрессия

    Дефицит массы тела довольно часто становится причиной депрессии. Это связано не только с тем, что в организм поступает очень мало витаминов, но и с астенией и общим истощением. Сильная нехватка веса в детском и подростковом возрасте приводит к неблагоприятным последствиям. Недостаток микроэлементов, питательных веществ и витаминов способствует задержке роста и развития внутренних органов.

    выраженный дефицит массы тела

    Ребенок часто страдает от простудных заболеваний, у девочек перестают формироваться матка и яичники, у мальчиков происходит нарушение в развитии половой системы. Если в молодом возрасте не решить проблему выраженного дефицита веса, то время будет упущено, половая система, а также кости никогда не смогут достичь достаточной зрелости, и человек лишится возможности вести нормальную половую и семейную жизнь.

    Выраженный недобор веса необходимо лечить, чтобы избежать возникновения осложнений.

    Что такое гипотрофия?

    Дефицит массы тела, возникающий вследствие хронического расстройства питания и пищеварения у маленьких детей, называется гипотрофией. При этом развивается истощение, иммунитет ослабевает очень сильно, происходит нарушение функционирования жизненно важных органов. Возникает такая патология на первом году жизни ребенка и может носить как врожденный, так и приобретенный характер.

    питание при дефиците массы тела

    Степени дефицита массы тела при гипотрофии выделяют первую, вторую и третью.

    Первая степень проявляется следующим образом: незначительное снижение аппетита, излишняя возбудимость, нарушение сна. У ребенка худоба проявляется в области живота, отмечается снижение тонуса кожи и мышц, развиваются инфекционные заболевания. Дефицит веса на этой стадии составляет 11-20%.

    Вторая степень гипотрофии характеризуется тем, что недобор веса составляет уже 20-30%. У ребенка возникает отставание в развитии, он плохо начинает спать, нарушается стул, замедляется рост. До полутора лет малыш часто срыгивает, кожа становится не такой эластичной и собирается в складки. Конечности выглядят очень худыми.

    При третьей степени заболевания ребенок начинает отставать в росте на 4-9 см, а дефицит веса составляет уже 30%. Его начинает постоянно клонить в сон, он все время плачет, часто болеет. Руки и ноги постоянно холодные, подкожная клетчатка сильно истончена, кожа становится сероватого оттенка, слизистые сохнут. Развивается хроническая пневмония или пиелонефрит.

    Лечение включает в себя соблюдение диеты и применение лекарственных средств. Гипотрофия 2 и 3 степени требует нахождения ребенка в стационаре. Результативность диетотерапии появляется через 1-4 месяца в зависимости от степени дефицита веса. Также дополнительно проводят массажи, ЛФК, УФО. В тяжелых случаях кормление проводится при помощи зонда.

    Диагностика заболевания

    Так как сильная нехватка веса обычно свидетельствует о серьезных нарушениях в работе организма, то необходимо обратиться за помощью к таким врачам, как эндокринолог, гастроэнтеролог и диетолог.

    расчет дефицита массы тела

    Сначала врач собирает полный анамнез: пищевые предпочтения пациента, его образ жизни, сопутствующие заболевания, после чего взвешивает его и осуществляет другие измерения. Чтобы установить скрытую причину потери веса, специалист назначает дополнительно следующие анализы:

    • гормональный и биохимический анализ крови, благодаря которому выявляют нарушение углеводного обмена, работы щитовидной железы и надпочечников;
    • анализ мочи, с помощью которого исследуют уровень белка, кетоновых тел, глюкозы для выявления сахарного диабета;
    • анализ кала – проводится только в случае подозрения на заболевания желудочно-кишечного тракта.

    Лечение

    Лечение дефицита массы тела у взрослых включает в себя:

    • применение лекарственных препаратов, микроэлементов, витаминов;
    • правильно подобранное питание;
    • лечебную физкультуру.

    Если нехватка веса вызвана какими-либо заболеваниями, то сначала пациент должен пройти курс лечения, направленного на избавление от конкретной болезни, после чего приступают к процессу увеличения массы тела.

    Правильное питание

    Если возник дефицит массы тела, лечение чаще всего подразумевает правильное питание. Но это не означает, что необходимо употреблять все подряд. Чтобы добиться нормального веса, следует придерживаться специальной диеты и советов диетолога. Так что же это за рекомендации?

    гипотрофия дефицит массы тела

    Питание при дефиците массы тела должно состоять в основном из белков и углеводов. На жиры не стоит слишком активно налегать, так как в этом случае сильно стимулируется пищеварительная система. Это в лучшем случае может привести к поносу, а в худшем – способствовать развитию острого панкреатита или холецистита.

    Основное правило: необходимо полноценно питаться три раза в день и также следует трижды перекусывать, например сладким чаем с печеньем.

    Лучше всего отказаться от газировки с сахарозаменителем, которая совершенно некалорийна и легко перебивает аппетит. Чтобы избежать проблем с пищеварением, блюда рекомендуется отваривать, запекать или готовить на пару. Питательная ценность в этом случае значительно повышается. Диета при дефиците массы тела должна включать в себя овощи и фрукты, содержащие необходимое количество витаминов и минеральных солей.

    Диетологи советуют употреблять следующие продукты, помогающие поправиться:

    • мясо говяжье, свиное, куриное, баранье, индюшки;
    • макаронные изделия и крупы;
    • хлеб и другая выпечка;
    • сливки, цельное молоко, сметана;
    • твердые сыры;
    • морская рыба;
    • овощи и фрукты;
    • шоколад, мороженое, различные сладости;
    • молочнокислые продукты, творог;
    • чай с молоком, кофе, морсы, соки.

    Для повышения аппетита в меню следует внести разнообразие – блюда не должны повторяться каждый день, желательно украшать их.

    Диета при дефиците массы тела исключает употребление естественных анаболиков, таких как кофе, чеснок и соленая сельдь. Можно включать в рацион приправы, усиливающие аппетит, но только в небольших количествах. К ним относят: аджику, хрен, горчицу, перец. Не стоит забывать пить чистую воду.

    Меры профилактики

    Чтобы не допустить критического снижения массы тела, рекомендуется придерживаться следующих профилактических мер:

    • осуществлять умеренные физические нагрузки;
    • правильно и регулярно питаться;
    • сократить стрессовые ситуации и отказаться от вредных привычек;
    • контролировать уровень гормонов, ходить на профилактические осмотры эндокринной системы и желудочно-кишечного тракта;
    • при значительном снижении веса следует обратиться к грамотному специалисту для проведения лечебной терапии.

    Вывод

    Таким образом, дефицит массы тела может возникнуть по различным причинам. Не стоит искусственно доводить себя до такого состояния, так как излишняя худоба еще никого не красила, а, наоборот, приводила к очень печальным последствиям. Если же вес снижается из-за различных заболеваний, обязательно следует воспользоваться помощью специалиста, который назначит соответствующее лечение.

    fb.ru

    Как правильно рассчитать идеальное соотношение веса и роста (таблицы)

    Таблицы соотношения веса и роста, которые используют профессионалы. Но учитывайте, показатели веса немного варьируются в зависимости от пола, возраста и физиологических особенностей человека. Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Но все они весьма и весьма условны, так как не учитывают многие факторы: возраст, пол и физиологические особенности человека.

    Поэтому избыток жира нужно оценивать не только по условным соотношениям, представленным в этой таблице, но и по внешнему виду, толщине кожных покровов и целому ряду иных факторов. При одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным.Как правильно рассчитать идеальное соотношение веса и роста (таблицы)

    Объективный параметр идеального тела — это процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин нормой является 9 — 15% жира от общей массы тела, а для женщин — от 12 до 20%.

    Как правильно рассчитать идеальное соотношение веса и роста (таблицы)

    1.Индекс Кетле

    Зная Индекс массы тела (ИМТ), можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет). Среди множества разных методов подсчета идеального веса, наиболее популярным методом является росто-весовой показатель, индекс массы тела — индекс Кетле.

    ФОРМУЛА: МАССА ТЕЛА В КГ РАЗДЕЛИТЬ НА РОСТ В МЕТРАХ В КВАДРАТЕ В/(Р*Р)

    НАПРИМЕР: РОСТ 170 СМ, ВЕС 65 КГ. ЗНАЧИТ, 65: (1.7 * 1.7) = 22.5

    Как правильно рассчитать идеальное соотношение веса и роста (таблицы)

    Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной- эстетической картины. Но можно проверить своё тело на идеальность ещё по одной формуле.

    Распределение жира по телу определяется соотношением: объем талии (на уровне пупка) делённый на объем ягодиц.

    Норма для мужчин: 0,85
    Для женщин: 0,65 — 0,85.

    2.Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?

    Ответ однозначный. Да, конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста. Как правильно рассчитать идеальное соотношение веса и роста (таблицы)3.Формула Брока: выявления отношений рост-возраст-вес

    Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.

    ФОРМУЛА БРОКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ МОЛОЖЕ 40 ЛЕТ РАВНА «РОСТ (В СМ) МИНУС 110″, ПОСЛЕ 40 ЛЕТ — «РОСТ (В СМ) МИНУС 100″.

    При этом людям имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения — из результата необходимо вычесть 10%, а людям имеющим гиперстенический (ширококостный) тип телосложения — должны прибавить к результату 10%.

    4.Как определить свой тип телосложения?

    Телосложение обычно делят на ТРИ типа: нормостеническое, гиперстеническое и астеническое. Для того чтобы узнать, какой твой тип телосложения, достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье. Полученная окружность в сантиметрах и будет необходимым показателем (индекс Соловьева).Как правильно рассчитать идеальное соотношение веса и роста (таблицы)
    5.Формула Наглера для соотношения роста и веса

    Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 килограммов веса. На каждый дюйм (то есть 2,45 см) сверх 152,4 см должно быть ещё по 900 граммов, Плюс ещё 10% от полученного веса.

    Как правильно рассчитать идеальное соотношение веса и роста (таблицы)

    6.Формула Джона Маккаллума по соотношению обхватов

    Одна из лучших формул, создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Формула Маккаллума основывается на измерении обхвата запястья.

    1. 6,5 обхвата запястья равны обхвату груди.
    2. 85% обхвата груди равны обхвату бедер.
    3. Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.
    4. 53% от обхвата груди равны обхвату бедра.
    5. Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
    6. Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.
    7. Для голени обхват чуть меньше 34%.
    8. Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.

    Как правильно рассчитать идеальное соотношение веса и роста (таблицы)

    Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, цифры имеют усреднённое, среднестатистическое значение. Как правильно рассчитать идеальное соотношение веса и роста (таблицы)

    7.Ещё несколько вариантов соотношений роста и веса

    Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
    Обхват талии должен быть равен «рост в сантиметрах — 100″. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.
    Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более — это фигура типа «груша».
    Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.

    Как видите, существует масса способов вычислить оптимальное соотношение своего роста и массы тела, в зависимости от самых разных факторов. Но каким бы способом вы не совершали вычисления, главное — чтобы ваш вес был КОМФОРТНЫМ для вас самих. Чтобы вы легко и свободно чувствовали себя в собственном теле, любили себя и наслаждались жизнью по полной программе! — не впадая в депрессию от того, что при вычислениях у вас (а вдруг!) обнаружился «переизбыток» или «недостаток» килограммов.

    Как правильно рассчитать идеальное соотношение веса и роста (таблицы)

    Сохраните, чтобы не потерять

    Красота: Как правильно рассчитать идеальное соотношение веса и роста (таблицы) в домашних условиях.

    И ещё две полезные таблички:

    Как правильно рассчитать идеальное соотношение веса и роста (таблицы)

    Как правильно рассчитать идеальное соотношение веса и роста (таблицы)

    Источник

    svoimi-rukami-da.ru

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о