Коктейль с имбирем для похудения: Жиросжигающий напиток из имбиря — пошаговый рецепт с фото на Повар.ру

В этом коктейле для похудения — идеальное сочетание вкусов и ароматов. Нежирный кефир насыщает и прекрасно действует на комфортное пищеварение. Апельсин лечит своими ароматическими маслами, а имбирь активно сжигает жиры, высвобождая добрую порцию энергии для созидания и оптимизма. И да! Корица тут тоже — царица, ведь она без сахара как раз является мощным «пылесосом» для наших сосудов, и уровень всё того же сахара держить под строгим контролем. В общем, для спортсменов, а также любителей «сидеть» на вкусных диетах стаканчик такого кефира сам Бог прописал. Как божественный нектар!  

Как приготовить «Коктейль для похудения»

1 С апельсина снять цедру и выдавить сок.

2 Корень имбиря почистить, натереть на средней терке, через марлю или сито отжать имбирный сок.

3 Оба вида соков смешать.

4 Добавить апельсиновый и имбирный сок в кефир.

5 Добавить в коктейль молотую корицу и хорошо взбить.

6 Разлить коктейль для похудения в стаканы, посыпать цедрой апельсина, украсить мятой и немедленно подавать.

Рецепт «Коктейль для похудения» готов, приятного аппетита 😉
Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Невероятный напиток для похудения — рецепт с рачетом калорийности и БЖУ

Жиросжигающий напиток — волшебство имбиря, меда и фруктов!

Ингредиенты

• корень имбиря — 1 штука длиной 10 см
• красные яблоки — 10-12 штук
• цедра и сок 2-х лимонов
• натуральный мед по вашему вкусу
• 1-2 палочки корицы
• вода 4-5 литров

Рецепт приготовления напитка для похудения

• Имбирь очистите, нарежьте пластинками и поместите в кастрюлю.
• На яблоках сделайте небольшие надрезы и вместе с лимонной цедрой и палочками корицы добавьте к имбирю.
• Залейте водой (4-5 литров), доведите до кипения и проварите около 3-х минут.
• Снимите с огня и процедите через сито.
• Накройте крышкой и дождитесь пока напиток остынет и настоится.
• В теплый напиток добавьте мед и лимонный сок. Сладость напитка регулируйте по своему усмотрению.
• Напиток можно пить как в теплом, так и в холодном виде.

Этот напиток не только насыщает организм полезными веществами, витаминами и микроэлементами, но и позволяет уйти лишним килограммам. Способность сжигать жир благодаря уникальным, но доступным каждому компонентам: имбирю, меду и яблокам — проявляется после систематического употребления напитка. Поэтому его необходимо ввести в рацион питания.

Имбирь — это лекарь, который укрепляет иммунную систему, улучшает кровообращение и очищает организм. Благодаря этим свойствам снижается вес, а также значительно улучшается состояние и цвет кожи.

Лимон — источник витамина С.

Мед — кладезь полезных веществ.

Корица обладает удивительными свойствами улучшать кровообращение и тонизировать организм. Ее аромат улучшает настроение.

Яблоки — источник пектинов и клетчатки, витаминов и железа.

Как он действует и как его употреблять

Некоторые данные свидетельствуют о том, что имбирь может помочь при похудании. Имбирь, как правило, безопасен в использовании, и люди могут включать его в напитки и рецепты или принимать в качестве добавки.

В этой статье обсуждаются доказательства, способы использования имбиря для похудания, меры предосторожности и возможные побочные эффекты. Он также дает другие советы по снижению веса.

Имбирь, или Zingiber officinale , — цветущее растение, произрастающее в Юго-Восточной Азии. Люди использовали съедобный корень растения в течение сотен лет в качестве кулинарной приправы и лечебного средства на травах.

Люди могут использовать свежий корень или сушеный порошок.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что соединения в имбире могут обладать лечебными свойствами, включая антиоксидантные и противовоспалительные эффекты. Это может принести пользу организму множеством способов.

Некоторые люди считают, что имбирь помогает похудеть.

Согласно обзору 2017 года, соединения под названием зингерон и шогаолы в имбире могут помочь при похудании. Эти соединения могут быть полезны в сложных процессах в организме, которые сжигают и накапливают жир.

В исследовании 2015 года женщины с ожирением принимали две 1-граммовые (г) таблетки порошкообразного имбиря в день в течение 12 недель. В этой группе значительно снизился аппетит и показатели тела по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Эффект был более выражен у людей с определенным набором генов. Это может указывать на то, что одним людям имбирь помогает похудеть лучше, чем другим. Однако ученым необходимо провести дополнительные исследования, чтобы выяснить это.

Связанное исследование показало, что прием имбиря имел небольшой положительный эффект по сравнению с плацебо, снижая индекс массы тела (ИМТ) и повышая маркеры контроля уровня сахара в крови у женщин с ожирением.

В другом небольшом исследовании 10 мужчин принимали 2 г порошка имбиря с горячим напитком за завтраком. Участники испытали снижение чувства голода и усиление термогенеза или выработки тепла от сжигания калорий.

Исследование выявило потенциальную роль имбиря в снижении веса.

В обзоре 2018 года оценивались доказательства влияния имбиря на потерю веса и других маркеров, связанных с ожирением. В систематический анализ авторы включили 14 высококачественных исследований.

В целом, было обнаружено, что потребление имбиря снижает массу тела участников, соотношение талии и бедер и некоторые маркеры, отражающие метаболизм глюкозы в крови. Имбирь не влиял на другие маркеры, такие как ИМТ и общий холестерин.

Текущие данные о влиянии имбиря на определенные маркеры потери веса многообещающие, но неоднозначные. Ученым необходимо провести дополнительные исследования по этим темам, прежде чем они смогут сделать твердые выводы.

Несмотря на то, что научные данные, подтверждающие влияние имбиря на потерю веса, слабы и неоднозначны, власти обычно считают, что имбирь безопасен для включения в рацион.

Люди могут добавлять в свои рецепты свежий корень имбиря или использовать его для приготовления чая.

Простой имбирный чай

Вот как приготовить простой имбирный чай.

1. Нарежьте имбирь размером с человеческий мизинец.
2. Поместите измельченный имбирь в 150 миллилитров кипятка.
3. Варите на медленном огне 5–10 минут, затем процедите перед употреблением.

В продуктовых магазинах также продается имбирный чай в пакетиках.

Согласно некоторым научным исследованиям и анекдотическим сообщениям, другие лекарства, такие как яблочный уксус, зеленый чай и лимон, могут помочь с потерей веса.

Важно отметить, что существует не так много доказательств, подтверждающих влияние этих продуктов на потерю веса в зависимости от пищи. Как и в случае с имбирем, ученым необходимо провести дополнительные исследования для дальнейшего изучения их воздействия.

Люди могут попробовать смешать имбирь и лимон с зеленым чаем или приготовить пряную заправку из яблочного уксуса, оливкового масла и тертого свежего имбиря.

Также стоит отметить, что количество имбиря, присутствующего в имбирном чае, вероятно, будет намного меньше, чем количество, используемое в исследованиях, цитируемых здесь.

Не рекомендуется пить имбирное пиво или имбирный эль для похудения. Эти напитки обычно содержат большое количество добавленного сахара.

Тем не менее, употребление или приготовление имбирного чайного гриба или кефира без добавления сахара может быть полезным. Эти напитки содержат натуральные пробиотические бактерии.

Согласно некоторым исследованиям, пробиотики могут быть полезны для похудания.

Люди, которые предпочитают удобство добавок или не любят вкус имбиря, также могут принимать добавки имбиря в форме капсул.

Согласно обзору 2017 года, при дозах 500–1000 миллиграммов в день побочные эффекты имбиря возникают редко. Основным побочным эффектом является дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.

Суточная доза имбиря не должна превышать 1 г для беременных и 4 г для населения.

Имбирь в виде порошка может вызвать изжогу. В этих случаях люди могут предпочесть принимать капсулированные таблетки имбиря.

Имбирь может также увеличить риск кровотечения, поэтому людям следует прекратить прием имбиря за 1-2 недели до запланированных хирургических процедур.

Люди, принимающие лекарства, разжижающие кровь, такие как варфарин или аспирин, должны поговорить со своим врачом, прежде чем принимать имбирь.

Ограниченные данные свидетельствуют о том, что имбирь может влиять на действие некоторых лекарств, увеличивая выработку кислоты в желудке. Люди, принимающие антациды, антагонисты h3 и ингибиторы протонной помпы, должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать имбирь.

Некоторые люди страдают аллергией или чувствительностью к растениям семейства Zingiberaceae , к которому принадлежит имбирь.Эти люди могут испытывать такие симптомы, как дерматит, при употреблении имбиря.

Человек может похудеть разными способами. Вот несколько основных научно обоснованных советов, которым может следовать человек, чтобы добиться здоровой потери веса:

• Ставьте небольшие, конкретные, реалистичные цели относительно того, сколько веса нужно сбросить.
• Соблюдайте диету из цельных продуктов и ограничьте количество обработанных продуктов.
• Делайте физические упражнения или упражнения каждый день.
• Практикуйте осознанное питание.
• Высыпайтесь.
• Пейте достаточно воды.
• Вести дневник питания.
• Найдите поддержку у друга или группы по снижению веса.

Некоторые исследования показывают, что имбирь может быть полезным для похудания. Соединения имбиря обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Они могут помочь человеку сжигать жир и регулировать уровень сахара в крови.

Тем не менее, исследования, подтверждающие эффект имбиря для похудания, ограничены, и поэтому необходимы дополнительные исследования его свойств.

Имбирь легко включать в рацион в виде чая или в рецептах.Человек может также принять имбирь в виде капсулы. Это может помочь защитить от потенциальных побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта, таких как изжога.

Если человек принимает лекарства от заболевания или планирует операцию, ему следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать имбирь.

Детокс-напиток с лимоном и имбирем | Питание Близнецы

Как вы знаете, я (Лисси) признался… У меня есть несколько (некоторые могут сказать, немного странные) навязчивые идеи. НО, в свою защиту, навязчивые идеи Тэмми столь же странны или, по крайней мере, почти так же необычны! И если вы не знали о них, вы можете проверить некоторые из них здесь.Но вы, возможно, не знаете, что когда мы писали нашу последнюю книгу, Veggie Cure Nutrition Twins, мы называли Лисси «Майки». Верно, точно так же, как и у маленького мальчика Майки из рекламного ролика с хлопьями, у Лисси было то же возбужденное выражение лица каждый раз, когда она пробовала какие-либо рецепты, которые мы тестировали для нашей книги. Похоже, у нее не было ни одного проницательного вкусового рецептора. И вскоре мы узнали, что, если в рецепте был имбирь, она не только любила его, но и любила. И родилась новая навязчивая идея 🙂!

Lyssie теперь добавляет имбирь ко всему.(Привет, соевый имбирный лосось, смузи с капустой Recharge, смузи для похудения с имбирем и морковью, суп из жареной мускатной тыквы с луком-шалотом и имбирем, смузи с имбирем и ананасом! — вот лишь несколько творений). У него потрясающий вкус и он дает всему немного толку, а также, кажется, действительно помогает бороться с воспалением, и нашим клиентам нравится, что когда вы чувствуете себя немного опухшим (читайте об этом ниже), это, кажется, творит чудеса, возвращая ваше тело к нормальному состоянию!

И Лисси придумала это безумие! 🙂 Мы оба пьем это все время, особенно когда нам нужно показаться и чувствовать себя уверенно.😉 Это идеальный напиток, если вы злоупотребляете едой и напитками, и ваш кишечник не позволяет вам забыть об этом, т.е. вы чувствуете вздутие живота, а ваш живот полон дискомфорта. Вам просто нужно успокоить свои внутренности, чтобы они могли начать успокаиваться, восстанавливать, удалять, восстанавливать и промывать вздутие . Ваше тело реагирует на неправильный выбор продуктов питания и токсины воспалением. Хроническое воспаление в организме приводит к таким заболеваниям, как болезни сердца, рак и диабет.Таким образом, предотвращение этого воспаления означает, что у вас не только будет меньше воспалений внутри и меньше проблем с желудком, но и вы станете более здоровыми в долгосрочной перспективе!

Этот напиток такой простой, но он творит чудеса. Вот почему:

Имбирь:

• Мы добавили навязчивую идею Лисси, имбирь, который часто используется для улучшения пищеварения, облегчения симптомов желудочно-кишечного расстройства и снятия тошноты.Он способствует выведению кишечных газов и действует как спазмолитическое средство, расслабляя и успокаивая кишечник (прощайте отечность и вздутие живота, привет более спокойный, плоский животик!)

• Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, поэтому он защищает клетки от повреждений, наносимых свободными радикалами и другими токсинами, например, от не очень хороших продуктов и напитков.

The Lemon: (вы, наверное, догадались, что это не новость для наших здоровых рецептов 🙂)

• Идеальная промывочная пища, богатая калием и водой для восстановления нормального баланса жидкости и вымывания любой соли, вызывающей вздутие живота, которая может вызывать у вас скопление воды и отечность.

• Давайте посмотрим правде в глаза: когда вы неправильно питаетесь и злоупотребляете мусором, вы подвергаете свое тело испытанию. Лимон дает вам укол витамина С и действует как усилитель иммунитета, помогая укрепить ваше тело после всего того хаоса, через который он только что прошел.

• Помогает нейтрализовать свободные радикалы до того, как они нанесут какой-либо дальнейший ущерб, и предотвращает воспаление, чтобы тело могло оставаться спокойным.

Лимонно-имбирный детокс-напиток

• 1 чайная ложка тертого имбиря
• 1 лимон, разрезанный пополам, половина зарезервирована для гарнира

1. Кипятить воду и заваривать имбирный чай, наливая горячую воду в чашку с имбирем .
2. Дайте настояться в течение 2–3 минут.
3. Вылейте воду из имбирного чая через ситечко, чтобы удалить имбирь, и перелейте в стакан.
4. Выжмите сок из ½ лимона в имбирный чай.
5. Нарежьте оставшуюся половину лимона и используйте для украшения.
6. Пейте теплым или прохладным.

Размер порции: 1 Калорийность: 2

3.2.1284

Лимонно-имбирный чай (имбирно-ананасовый сок)

Чай с лимоном и имбирем — Этот пряный, острый и сладкий утоляющий жажду выходит за рамки обычного лимонада.Он так освежает в теплые дни и согревает в холодные дни. Он не слишком сладкий, а красивый желтый цвет делает его еще более привлекательным.

Чай с лимоном и имбирем

Я большой поклонник напитков с имбирным чаем, не только потому, что он полезен и освежает, но и служит хорошей альтернативой алкогольным напиткам в те ночи, когда хочется выпить.

Этот сок представляет собой смесь острого , острого , сладкого, и терпкого.

• Ginger добавляет острый пряный вкус .
• Lemon добавляет пикантный вкус .
• В то время как Pineapple добавляет в сок собственный сладкий и терпкий вкус .

Давайте немного разберемся с этим. Этот чай с лимоном и имбирем по сути представляет собой имбирный лимонад , потому что это лимонад с некоторыми добавленными ингредиентами , такими как ананас, а сочетание имбиря, лимона / лайма и ананаса не только приятно, но и аппетитно.Если вы планируете охлаждать этот напиток, желательно приготовить его как минимум за час, а еще лучше поставить в холодильник на ночь, чтобы ароматы смешались.

Этот суперполезный сок очень распространен в большинстве стран Западной Африки, где это скорее сок, чем чай. Что-то вроде Имбирный чай со льдом . Обычно его подают сразу после употребления жирной пищи, чтобы нейтрализовать действие масла на организм. Тем не менее, подаете ли вы его в качестве чая со льдом в жаркий летний день или в качестве горячего чая в уютный зимний день, напиток остается успокаивающим, а польза для здоровья остается неизменной.

Традиционно в этом рецепте обычно используются лимоны, но я использовал и лимон, и лайм. Не стесняйтесь использовать только лимоны, если это то, что у вас есть, и лаймы также работают только при отсутствии лимонов.

Подробное видео о том, как приготовить лимонно-имбирный чайный сок, можно посмотреть ниже:

Некоторые преимущества лимона для здоровья

• Это хороший источник витамина С.
• Освежает дыхание
• Предотвращает образование камней в почках
• Помогает пищеварению и помогает выводить шлаки из организма
• Помогает очистить кожу, поскольку обладает естественными антибактериальными свойствами
• Считается, что обладает противораковыми свойствами
• Лимон и имбирь поддерживают иммунную систему, способствуя выведению токсинов, а острый ананас в сочетании с лимоном и имбирем также помогает пищеварению.Он также полезен для похудания (если сопровождается правильным питанием).

Некоторые преимущества ананаса для здоровья

• Помогает поддерживать иммунную систему
• Укрепляет кость
• Помогает пищеварению
• Противовоспалительное.
• Разглаживает морщины на коже
• Также содержит витамин c

Некоторые преимущества имбиря для здоровья

• Лечит многие формы тошноты
• Уменьшает мышечную боль и болезненность
• избавляет от простуды и гриппа
• Противовоспалительное.
• Понижает уровень сахара в крови
• Улучшает здоровье сердца
• Уменьшает менструальную боль
• Борется с инфекциями

… и, конечно же, я добавил мед, который известен своими противогрибковыми и антибактериальными свойствами.При всех перечисленных преимуществах очевидно, что этот напиток не только освежает, но и действительно полезен.

Вы можете попробовать и другие полезные лакомства:

Примечания к рецепту:

• Не стесняйтесь использовать лимон или лайм, если у вас нет того и другого.
• Традиционно в этом рецепте используется сахар, но я всегда использую мед. Не стесняйтесь использовать подсластитель на ваш выбор
• Вы можете приготовить этот сок как согревающий зимний сок или как утоляющий жажду летний напиток.

Эта комбинация подходит для любого времени года, поэтому вы можете приготовить этот сок как горячий согревающий зимний сок или как холодный летний напиток, утоляющий жажду.

• 1/2 фунта Имбирь
• 1,5 фунта Ананас
• 1 Лимон
• 1 Лайм
• 3 чашки Вода Темп.
• 5 чашек горячей воды
• Мед или любой подсластитель по вкусу

• Вымойте, очистите имбирь и нарежьте его на кусочки

• Очистите и удалите сердцевину ананаса и также нарежьте кусочками

• Смешайте имбирь и ананас с 2 стаканами воды

• Процедите смесь имбиря и ананаса через мелкую сетку и промойте оставшуюся мякоть еще одной чашкой воды.

• Добавьте сок лимона и лайма и добавьте сахарозаменитель на ваш выбор вместе с 5 чашками горячей воды.

• Оставьте на пару часов остыть в холодильнике перед подачей на стол. Наслаждаться!

калорий: 81 ккал | Углеводы: 20 г | Белок: 1 г | Жиры: 0 г | Насыщенные жиры: 0 г | Холестерин: 0 мг | Натрий: 19 мг | Калий: 271 мг | Клетчатка: 2 г | Сахар: 10 г | Витамин А: 55 МЕ | Витамин C: 59,1 мг | Кальций: 34 мг | Железо: 0,6 мг

Спасибо, что заглянули. Давайте подключимся!

Вы можете найти меня в Facebook, и Instagram. Я люблю поддерживать связь со всеми вами!

Если вы сделаете этот чай с лимоном и имбирем , мне бы хотелось увидеть фотографии ваших творений в Instagram и Facebook. #cheflolaskitchen

Чтобы помочь вам похудеть и повысить иммунитет, просто добавьте имбирь

У вас, вероятно, есть кусок корня имбиря, лежащий на дне ящика вашего холодильника, готовый к действию. Добавьте его в горячую воду, чтобы выпить в качестве натурального эликсира, или используйте его для придания пикантного вкуса жареному столу или смузи. Но есть еще много причин включить имбирь в свой ежедневный рацион, и они варьируются от снятия расстройства желудка до помощи в борьбе с инфекциями, хроническими заболеваниями и даже подлыми раковыми клетками, растущими где-то в вашем теле.

Сильный, горький вкус и странный на вид корень — это редкое универсальное природное средство, которое легко купить, дешево приобрести и может просто обладать сверхспособностями против всех типов инфекций, если исследования будут проводиться. верил. Ученые много писали о свойствах чудодейственного корня, который веками использовался как «нутрицевтик» или как лекарство.

Гингерол, активный ингредиент имбиря, является мощным антиоксидантом с противовоспалительными и противораковыми свойствами и помогает защитить ваш организм от инфекций и снизить воспаление, которое является маркером хронических заболеваний, таких как остеоартрит. Кроме того, гингерол способствует долголетию, поскольку, как известно, борется с клеточным стрессом, вызывающим старение.

Не вдаваясь в подробности научных доказательств, мы рассмотрели семь научно доказанных преимуществ имбиря для здоровья и процитировали исследования, которые показывают мощные свойства, которыми он обладает.Кроме того, ниже приведены 5 наших любимых рецептов на растительной основе, в которых используется имбирь, чтобы вы могли наслаждаться невероятной пользой для здоровья, заключенной в каждом укусе. Или вскипятите 4 стакана воды, натрите на терке половину чайной ложки имбиря, дайте настояться 10 минут и пейте имбирный чай в течение дня.

Одно крупное исследование показало, что «имбирь содержит множество фенольных соединений, таких как гингерол, шогаол и парадол, которые проявляют антиоксидантные, противоопухолевые и противовоспалительные свойства», что означает, что он может бороться со всем, от опухолевых клеток до воспаления, что часто бывает в основе других хронических заболеваний.Польза имбиря для здоровья настолько велика, что, когда вы вдыхаете сильный горький аромат гингерола в своем чае, вы должны ассоциировать его с исцелением.

7 преимуществ имбиря: от болей в желудке до борьбы с раком

1. Гингерол обладает противовоспалительными свойствами и помогает повысить иммунитет

Имбирь используется в качестве естественного средства для облегчения боли и укрепления иммунной системы. помогают бороться с болезнями, от инфекций до расстройств пищеварения.Если вы испытываете воспаление, которое может проявляться в виде пищеварительного стресса, вздутия живота или болей в любой части тела, попробуйте добавить имбирь в свой ежедневный утренний напиток.

6-гингерол, активный компонент имбиря, по данным одного крупного исследования, снижает воспалительные процессы в организме. Гингерол также используется в медицинских целях против симптомов тошноты, артрита и боли.

Воспаление в организме часто вызывается инфекцией, но врачи скажут вам, что когда возникает хроническое воспаление, это может ускорить процесс старения и привести к каскаду нездоровых явлений в организме, включая увеличение веса, высокое кровяное давление и многое другое.Таким образом, употребление имбиря поможет облегчить воспаление, что, в свою очередь, позволит вашим клеткам стать более здоровыми.

Информацию о продуктах, борющихся с воспалениями, см. В этой истории. С другой стороны, известно, что красное мясо, молочные продукты и животный белок способствуют воспалению, поэтому диета, состоящая из цельных растительных продуктов, поможет бороться с воспалением, снизить риск заболеваний и предотвратить инфекцию.

2.

Имбирь десятилетиями использовался в качестве лекарственного средства на травах, в частности, для борьбы с инфекциями полости рта и дыхательных путей, такими как заболевание десен, и вирусными инфекциями, такими как простуда и грипп.

Согласно исследованию, в котором изучалась сила свежего имбиря, «соединения гингерола обладают антимикробными и противогрибковыми свойствами, а также несколькими фармацевтическими свойствами».

По данным исследования, свежий имбирный чай эффективно защищает от бактерий десен, таких как гингивит и пародонтит. Эти оральные бактерии могут вызвать заболевание пародонта, инфекцию десен.

Другое исследование показало, что свежий имбирь обладает противовирусной активностью против респираторно-синцитиального вируса (RSV), распространенной респираторной инфекции, которая может быть серьезной среди пожилых людей и младенцев.Во время COVID-19 здоровье органов дыхания особенно важно, и «свежий, но не сушеный имбирь эффективен» против чумы, которая может блокировать функцию легких.

3. Имбирь способствует естественной потере веса и снижает жировые отложения.

Гингерол может способствовать снижению веса за счет уменьшения воспаления и снижения накопления липидов в организме, согласно исследованиям, которые показывают, что имбирь может быть естественной добавкой для похудания.

В одном исследовании крыс с ожирением лечили гингеролом в течение 30 дней и кормили диетой с высоким содержанием жиров.Исследования показали «значительное снижение уровня глюкозы», а также веса тела, лептина и инсулина, двух гормонов, которые помогают регулировать накопление жира в организме. По сути, крысы, получавшие имбирь, реагировали на пищу гораздо более здоровой, чем те, которым не давали имбирь.

В другом исследовании 473 человека с избыточным весом были помещены в рандомизированные контролируемые группы и принимали половину имбирных добавок, чтобы увидеть, как имбирь повлияет на потерю веса. «Потребление имбиря снижает массу тела, соотношение талии и бедер…. глюкоза натощак и инсулинорезистентность »и помогли повысить уровень ЛПВП или« хорошего »холестерина, согласно результатам.

В другом исследовании изучалось влияние приема пищевых добавок с экстрактами зеленого чая, капсаицина и имбиря, особенно то, что влияет на эти три добавки. После 8 недель приема добавок 50 женщин с избыточным весом «оказали благотворное влияние на вес, ИМТ, маркеры инсулина, метаболизм». Таким образом, хотя имбирь был частью исследования, он оказался полезным и сам по себе. и принимается вместе с зеленым чаем и капсаицином (содержится в перце чили).

4. Имбирь помогает бороться со старением на клеточном уровне и способствует долголетию.

Было доказано, что гингерол помогает снизить окислительный стресс, который вызывает старение на клеточном уровне. Согласно исследованию, антиоксиданты борются с пагубным воздействием свободных радикалов в организме. Если вы чувствуете себя подавленным, попробуйте потягивать горячую воду с лимоном и имбирем, чтобы помочь высвободить антиоксиданты в вашу систему и начать бороться со всем этим клеточным стрессом и уменьшить воспаление.

Одно исследование показало, что гингерол способствует долголетию и может увеличить продолжительность жизни.Исследование показало, что имбирь «продлевает продолжительность жизни», в основном за счет борьбы с болезнями и замедления самого процесса старения.

Еще одно исследование предполагает, что гингерол «обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами для контроля процесса старения» за счет борется с различными заболеваниями, включая рак. В исследовании говорится: «Противораковый потенциал имбиря хорошо задокументирован, а его функциональные ингредиенты, такие как гингерол, шогаол и парадолы, являются ценными ингредиентами, которые могут предотвратить различные виды рака.«

5. Имбирь содержит соединения, которые могут предотвратить рак.

Имбирь может снизить« канцерогенные факторы риска », согласно нескольким исследованиям. Кроме того, добавки имбиря могут помочь облегчить побочные эффекты химиотерапии, такие как тошнота, судороги и т. Д. боль, согласно исследованию. Для наилучшего использования, исследования рекомендуют принимать добавки, но всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем выбирать этот или любой курс лечения рака или побочных эффектов.

«Активное соединение имбиря доказало свою роль в лечении рака. «согласно еще одному исследованию, благодаря его генам-супрессорам опухолей и его способности перекрывать кровоснабжение опухолей, что, в свою очередь, снижает их способность к росту.»

Мощное соединение имбиря, гингерол, обладает» противоопухолевой активностью «и может быть эффективным в контроле способности роста некоторых видов рака: колоректального рака, рака желудка, яичников, печени, кожи, груди и простаты, согласно к другому исследованию

Хотя при лечении вы всегда должны следовать советам врача, добавление имбиря в смузи или его растворение в соке может помочь облегчить воспаление и добавить естественную силу другим методам лечения, которые вы принимаете.

6. Имбирь может помочь вылечить остеоартрит и уменьшить боль в суставах.

Имбирь является противовоспалительным средством, которое помогает уменьшить боль, связанную с артритом. Если вы испытываете боль в суставах, спине или остеоартрозе, имбирь может быть естественным способом уменьшить отек, который снимет напряжение с нервов и уменьшит вашу боль. успокаивают нервы.

В одном исследовании оценивалась клиническая эффективность и безопасность перорального имбиря для лечения остеоартрита. Участники, которые употребляли имбирь, обнаружили «статистически значимое уменьшение боли» по сравнению с теми, кто не принимал имбирь.

В другом исследовании травяная композиция, включающая имбирь, куркуму и черный перец, была измерена на эффективность по сравнению с напроксеном, противовоспалительным препаратом, продаваемым как Aleve. Обследовано 60 пациентов с остеоартрозом коленного сустава. Людей случайным образом распределили для ежедневного приема экстракта куркумы, имбиря и черного перца вместе или капсулы напроксена в течение 4 недель. Результаты показали, что обе группы значительно уменьшили боль в коленях, однако между группами не было значительных различий, а это означает, что имбирь, куркума и черный перец так же хорошо уменьшали отек и боль, как и безрецептурные обезболивающие.

7.

Добавки имбиря снижают уровень сахара в крови натощак, что имеет последствия для потери веса и диабета или преддиабета. В исследовании 41 субъекту с диабетом 2 типа было предписано принимать имбирь или плацебо в течение 12 недель. Результаты показали, что «добавка имбиря значительно снижает уровень сахара в крови натощак и A1c, что является важным показателем того, насколько хорошо работает инсулин, помогая поддерживать нормальный уровень сахара в крови и сохраняя здоровье вашего тела.«Похоже, что пероральный прием добавки с имбирным порошком может улучшить уровень сахара в крови натощак, гемоглобин A1c … у пациентов с диабетом 2 типа», — говорится в исследовании.

Вот 5 наших любимых рецептов с имбирем:

Почему нам это нравится: Каша — это полезный и быстрый вариант завтрака. Овес питательный, и когда вы смешиваете его с фруктами, растительным молоком и специями, это превращается в чашу для завтрака с белком, минералами, витаминами и ферментами.

Почему нам это нравится: Potstickers — это простой и интересный рецепт, вы можете использовать овощи для этого блюда практически в любое время.Этот рецепт, в частности, полон вкуса и имеет невероятные азиатские нотки. Обертка для пельменей маленькая и тонкая, поэтому в этом рецепте очень мало калорий и сахара.

Почему нам это нравится: Это блюдо с высоким содержанием белка, супер-начинка, и вы можете приготовить его заранее! Если вы не любитель тофу, можете использовать темпе, нут или куриные полоски без мяса. Большая часть аромата этого блюда будет исходить от соуса Spicy Sesame Ginger, который так же просто приготовить, как объединить все в одной миске и перемешать.

Почему нам это нравится: Этот сок, повышающий иммунитет, приготовить быстро и легко, для этого требуется всего 10 минут, разделочная доска и блендер. Не позволяйте продуктам испортиться, вы можете хранить эту смесь в холодильнике до 3 дней и снова смешивать ее, чтобы … в следующий раз, когда вам нужно будет почувствовать себя отдохнувшим и полным энергии.

Почему нам это нравится: Хана Масала — это классическое индийское блюдо, которое, как ни странно, является веганским! Вы увидите, что многие карри обычно содержат кокосовое молоко, которое придает карри кремовую текстуру.Однако в чана масала не используется кокосовое молоко, что придает блюду консистенцию, напоминающую тушеное мясо. Если вы пытаетесь сократить потребление жира, но все же хотите насладиться хорошим карри, этот рецепт идеально подходит для вас.

Другие растительные продукты, которые можно добавлять, чтобы помочь естественным образом укреплять свое здоровье на ежедневной основе

В The Beet мы всегда открываем продукты растительного происхождения, полезные для здоровья, и новые продукты для поддержки сердце, сильная иммунная система, благодаря высокому уровню необходимых витаминов и питательных веществ.

Питье горячей воды с лимоном по утрам полезно для здоровья пищеварительной системы и иммунитета и даже помогает похудеть. Новое исследование показывает, что эта привычка может помочь очистить пищеварительную систему, ускорить метаболизм и дать вашему телу дозу повышающего иммунитет витамина С с утра.

Ранее мы особо отметили сметанное яблоко, тропический фрукт, который помогает людям лучше спать, снимает воспаление, борется с инфекциями и может однажды вылечить раковые клетки, согласно новым исследованиям.

Облепиха, ягода, произрастающая в Центральной Азии и Европе, повышает иммунитет, очищает кожу и борется с раком, согласно исследованиям сервалов. Если у вас есть еда, о которой вам интересно узнать больше, свяжитесь с нами, и мы расскажем о пользе для здоровья.

Детокс-напиток с лимоном и имбирем | Простой сброс питания

Вы отложили праздничные украшения, поставили новые цели и попрощались с этим последним рождественским печеньем? Какое чудесное время года!

Много выпечки, закусок, готовки, бездельничанья, и мы с Аланом даже втиснулись в отпуск посреди всего этого!

А теперь пора вернуться к расписанию и вернуться к простой диете, к которой я привык.

Детокс-напиток с лимоном и имбирем поможет зарядиться энергией и вывести токсины и жир из нашего организма.

Детокс-напиток с лимоном и имбирем

А теперь не покупайте имбирь и лимон в своем продуктовом магазине!

Один только этот напиток не растопит килограммы, но если ваша цель — похудеть, корень имбиря обладает некоторыми жиросжигающими свойствами, а также помогает контролировать уровень сахара.

Кроме того, лимон добавляет здоровую дозу витамина С, которой всегда полезно запастись в холодное время года.

Преимущества лимонного напитка

Лимон не только содержит , повышающий иммунитет, витамина С, но также обладает некоторыми другими преимуществами, о которых вы, возможно, не знали.

1. Лимон помогает пищеварению. Цитрусовые похожи на пищеварительные кислоты нашего организма, которые помогают перемещать пищу через кишечник и помогают при вздутии живота.
2. Помогает в качестве детоксикации, помогая печени очищать и стимулировать нашу печень.
3. Может помочь предотвратить образование камней в почках.

Мне очень нравятся простые вкусы, и то, насколько я люблю этот напиток, дает мне первое дело с утра.

Природные преимущества имбиря

1. Успокаивает расстройство желудка или тошноту.
2. Может помочь уменьшить выбросы газов из-за пищеварительного фермента зингибаина, который помогает организму расщеплять белок.
3. Имбирь обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами благодаря высоким свойствам гингерола (этого пряного перечного вкуса).

От этого напитка мне кажется, что я пью дорогой чай из спа… аааа! Ну, дома я вела себя как гость на спа-курорте и иногда бездельничала в халате до полудня во время отпуска!

Добавьте чайную ложку ярко-красных ягод годжи и дайте им размягчиться, пока имбирь замачивается.

Ягоды годжи набухают за пару минут и получаются довольно вкусными!

Выход: 1

Состав

• 6-8 унций фильтрованной воды, кипящей
• 1/2 дюйма корня имбиря, тертого
• 1/2 свежевыжатого сока лимона
• мед по вкусу (по желанию)
• ягоды годжи (по желанию)

Инструкции

Вы приготовили этот рецепт?

Если вам нравится этот рецепт, не забудьте оставить отзыв в блоге или поделиться фотографией и отметкой на @thefoodieaffair в Instagram

Первоначально этот пост был опубликован в январе 2015 года. С тех пор я обновил его, включив дополнительный контент.

Детокс-вода с манго и имбирем, ускоряющая метаболизм

Этот рецепт Mango Ginger Detox Water помог похудеть тысячам людей!

Знаете ли вы, что имбирь и манго ускоряют ваш метаболизм?

Имбирь не только ускоряет метаболизм, но и является естественным болеутоляющим.От мигрени до менструальных спазмов имбирь лечит сильную боль. (1)

Он также помогает уменьшить утреннюю тошноту или укачивание и избавляет от изжога! (2)

Манго не только ускоряет обмен веществ, но и улучшает пищеварение, улучшает память и увеличивает сексуальное влечение!

Детокс-вода с манго и имбирем очень полезна для вашего тела, так что сделайте сегодня большой кувшин и наслаждайтесь.

[AmpedSenseShortcodeC]

Специальный совет: Вода с манго и имбирем идеально подходит для того, чтобы брать с собой и пить весь день в качестве восхитительного увлажняющего лакомства.Чтобы вам было проще брать с собой в дорогу, ознакомьтесь с нашими рекомендуемыми бутылками для воды с фруктами или просмотрите наш список из 5 лучших продаваемых бутылок с водой с фруктами.

С помощью одной из этих бутылочек для заварки фруктов вы можете наполнять воду снова и снова, и аромат манго и имбиря по-прежнему будет проникать в воду. Это стоит 10-20 долларов вложения в ваше здоровье!

[AmpedSenseShortcodeA]

• Корень имбиря 1 дюйм, очищенный и нарезанный
• 1 чашка замороженного манго — тоже хорошо

Начать работу:

Чтобы очистить имбирь, используйте тыльную сторону ложки или овощечистки, просто очистите ту часть, которую вы будете использовать.

Острым ножом нарежьте имбирь на 3–4 ломтика размером с монету.

Вы хотите, чтобы они были размером и толщиной с монету.

• Бросьте в кувшин и добавьте манго.
• Сверху положите 3 чашки льда, а затем добавьте воды (лед важен, он удерживает имбирь и манго, помогая наполнить воду)
  
• Поместите в холодильник на 1-3 часа перед подачей на стол.
• При подаче добавьте пару замороженных кусочков манго в красивый стакан для кубиков льда.

Хранится в холодильнике в течение 24 часов.

Вы можете использовать свежее или замороженное манго, я люблю замороженное, потому что мне не нужно разрезать, и его всегда собирают в разгар сезона и замораживают, поэтому, если я не могу достать манго в сезон, я все равно могу их в доме.

Плюс они здесь как кубики льда, весело!

Я настоятельно рекомендую вам использовать свежий имбирь, порошок просто не будет таким же на вкус и будет комковаться в вашей воде.

Другие рецепты настоянной воды для повышения метаболизма

Если вам понравился этот улучшающий метаболизм напиток для детоксикации, вам также может понравиться моя вода с яблочной корицей или вода с манговым базиликом.

Вот еще напитки, способствующие метаболизму, новый способ похудеть: заставьте воду работать на вас!

Найдите имбирь на фермерском рынке или в продуктовом отделе продуктового магазина. Вы можете хранить его в морозильной камере, чтобы он продержался дольше.

Чтобы получить бесплатное руководство по детоксикации для похудания, ознакомьтесь с моей Неделей детокс-диеты: 7-дневное очищение от потери веса — вы можете сбросить 5-10 фунтов за первую неделю!

[AmpedSenseShortcodeB]

Статьи по теме:

10 напитков перед сном, которые помогут сжечь жир на животе

Сегодня, AdMe.ru собрал список самых лучших рецептов домашних напитков, которые помогут вам стать здоровее, стройнее и наполнят энергией.

Это базовые рецепты, и вы можете адаптировать их по своему вкусу: добавляйте меньше сахара, используйте больше полезных ингредиентов, используйте воду вместо газированных напитков. Они все равно будут невероятно вкусными!

Огуречный напиток для похудания

• 1 огурец
• пучок петрушки или кинзы
• 1 лимон
• 1 столовая ложка тертого имбиря
• 1 столовая ложка сока алоэ вера
• 1/2 стакана воды

Сок перечислите ингредиенты и выпейте напиток перед сном.Вы можете продолжать это в течение месяца, а затем сделать перерыв на одну неделю. При необходимости вы можете запустить цикл заново.

Напиток из свежих огурцов и лаймов

• 1 лайм
• 2 огурца
• 1 большой апельсин
• мед по вкусу
• мята по вкусу
• 1 литр газированной воды

Пюре из одного огурца в блендером и нарежьте другую кружками. Выдавить сок из апельсина и лайма.Смешайте огурцы, сок и мед в большом кувшине и перемешайте. Добавьте соду и украсьте свежими листьями мяты.

Грушево-шалфейный напиток

• 10 свежих листьев шалфея
• 1 лайм
• 250 мл грушевого сока (свежий или пакетированный)
• 250 мл газированной воды
• 1 груша
• лед

Нарезать ломтики лайма, грушу нарезать кубиками и переложить в кувшин. Добавить протертый вилкой шалфей. Раздавите лед кухонным комбайном или молотком.Добавьте колотый лед, грушевый сок и газированную воду и перемешайте напиток.

Грейпфрутовый напиток с корицей

• 500 мл грейпфрутового сока (свежий или пакетированный)
• 500 мл газированной воды
• 1 стакан воды
• 2 палочки корицы
• 1 семя аниса
• листья мяты
• лед
• немного сахара

Смешайте сахар, воду и корицу в кастрюле и сделайте сироп. Варите на медленном огне пять-десять минут, пока сахар не растает.Дайте остыть. Смешайте в кувшине сок, сироп и газированную воду. Добавьте лед и украсьте мятой и анисом.

Энергетический лимонный напиток

• 5 лимонов
• 1 литр газированной воды
• мята
• лед

Выдавите сок из четырех лимонов. Последний лимон нарезать кружочками. Смешайте в банке сок и газированную воду. Подавать лимонад со льдом и мятой.

Острый индийский напиток

• 4 лайма
• имбирь по вкусу
• мята
• 1 литр газированной воды
• 1/2 стакана воды
• лед
• немного сахара

Выжмите сок из лаймы.Смешайте сахар и 1/2 стакана воды в сковороде и тушите, пока сахар не растает. Имбирь натереть на терке и добавить в сироп. Когда закипит, выключите плиту. Охладите сироп. Добавьте сок лайма, газированную воду и лед. Украсьте напиток мятой и дольками лайма.

Яблочный сидр

• 1 литр яблочного сока (свежий или пакетированный)
• мята
• 100 мл лимонного сока
• 1 лимон
• лед

Нарезать лимон кружочками.Смешайте в кувшине яблочный и лимонный соки. Добавьте ломтики лимона, мяту и лед. Можно подавать напиток с дольками яблока.

Овощной напиток

• 1 литр газированной воды
• сахар по вкусу
• 3 огурца
• 1 крупный болгарский перец
• 1 лайм
• 3 лимона
• листья мяты или эстрагона
• лед

Болгарский перец и два огурца нарезать ломтиками и за час до приготовления посыпать сахаром.Нарежьте последний огурец и один лимон. Снимите цедру с лайма и отожмите сок. Затем выдавите сок из двух лимонов.

Положите мяту (или эстрагон) в кувшин. Добавьте цедру лайма и ломтики лимона, огурцов и болгарского перца, пока они еще влажные. Влейте сок лайма, лимона и газированную воду. Добавьте колотый лед. Стаканы для напитка украсьте дольками лимона и огурца.

Ананасовый напиток

• 1 литр газированной воды
• 1 лимон
• 1 банка ананаса в собственном соку
• мята

Доведите воду до кипения в кастрюле.Снимите цедру с лимона и отожмите сок. Добавьте в воду сахар и тушите, пока он полностью не растает. Затем добавьте цедру лимона и снимите сковороду с огня. Перелейте сироп в кувшин через сито. Добавьте соки лимона и ананаса.

Разрежьте ананас и добавьте в напиток. Дайте остыть до комнатной температуры и уберите в холодильник. Перед подачей украсьте кусочками свежего ананаса.

Напиток из клубники и свежих трав

• 1/2 лимона
• 1/2 лайма
• мята и эстрагон
• клубника
• 1 литр газированной воды
• 100 мл воды
• лед

Сок лайм и лимон в банке и капнуть кожуру.Клубнику разрезать пополам. Добавьте клубнику и зелень. Залейте горячей водой и дайте фруктам и травам немного постоять, чтобы они приобрели вкус и аромат. Снимите кожуру и дайте напитку остыть. Добавьте газированную воду и лед и украсьте банку кружочками лайма.