Линия жизни фитнес омск официальный – Фитнес в Омске, фитнес‐клуб «Линия жизни»

Групповые занятия в Омске ⏐ фитнес-клуб «Линия жизни»

Занятия фитнесом в нашем клубе подойдут для всех: для беременных или с ребенком — это прекрасная возможность приобрести хорошую физическую форму, снизить вес, улучшить обмен веществ.

Квалифицированные тренеры готовы предложить групповые и индивидуальные программы тренировок: силовые, функциональные, танцевальные и расслабляющие. Мы с радостью приглашаем вас в мир гармонии, удовольствия и нового качества жизни — мир современного фитнеса. В Чкаловске наш клуб стал настоящим прорывом: современные тренажеры и силовое оборудование, тренеры высокой квалификации и многообразие возможностей создать тело своей мечты.

Основные виды групповых фитнес-тренировок 

Мы предлагаем самые популярные и эффективные направления фитнеcа для женщин в Омске, вы можете выбрать то, что вам интересно:

1. Кардиотренировки — сердце, сосуды и легкие здесь работают с мощной нагрузкой, упражнения идут в активном темпе и организм насыщается кислородом. Сюда можно отнести:

Силовые тренировки — на таких занятиях идет последовательная проработка мышц без активных движений в быстром темпе. Жировая прослойка становится меньше, тонус мышц увеличивается, а тело становится атлетичным и подтянутым:

Body & mind (тело и разум) — разновидность направлений фитнеса, которые не только развивают гибкость, укрепляют мышцы и суставы, но и делают вас спокойными, сосредоточенными и устойчивыми к стрессовым ситуациям:

Аквааэробика — комплекс силовых и аэробных упражнений, выполняемый с погружением в воду. Это идеальное решение для женщин, страдающих избыточным весом или при наличии некоторых противопоказаний, так как нагрузка на позвоночник и суставы сводится к минимуму.

Расписание

В фитнес-клубе действует несколько программ абонементов, в которые включены посещения групповых тренировок, тренажерного зала, бассейна и SPA-зоны. Клиенты получают доступ к бонусным программам и спец-предложениям, которые дают возможность экономить и пробовать новые направления.

Особенности занятий для женщин

Сиять здоровьем и красотой, быть подтянутой и стройной, навсегда распрощаться с ненужным жиром — вот основная мотивация начала посещения тренажерного зала для девушек. И достигнуть реальных результатов можно лишь уделяя внимание особенностям женского организма.

Уникальность гормонального фона, специфика обменных процессов, степень выносливости на первый взгляд хрупких женщин заставляет по новому подходить к формированию программ тренировок для прекрасной половины в Омске. Даже ребенок фитнесу не помеха — можно взять малыша на тренировку и постепенно на собственном примере приучать к культуре здорового и активного образа жизни.

1. Физиология и психология женщин — женское тело способно накапливать жиры совсем не так, как мужское, поэтому и нагрузка в ходе выполнения упражнений распределяется по-другому. При этом девушки психологически не готовы тренироваться до отказа — решением становится разнообразие направлений и упражнений, возможность варьировать нагрузку даже в ходе одной тренировки.
2. Правильное питание — мужской рацион питания отличается от женского, фитнес-клуб «Линия Жизни» предлагает посетить кафе, меню которого состоит из всех важных элементов дневного рациона, порадует разнообразием блюд и поможет сэкономить время на готовку.
3. Тренировочный процесс и менструальный цикл — в этот момент тело становится менее выносливым, изменяется водный обмен в организме женщины. Учитывайте свои индивидуальные особенности при планировании посещения групповых и персональных тренировок, тренируйтесь в щадящем режиме.

Фитнес-клуб «Линия Жизни» — место, откуда уходят счастливыми и вдохновленными, а возвращаются за новыми личными достижениями

Посмотреть прайс

omskfitness.ru

Йога в Омске от фитнес-клуба ⏐ «Линия жизни»

Занятия в нашей студии йоги

В клубе «Линия жизни» представлено направление йоги. Начните заниматься йогой в Омске или поддерживайте продвинутый уровень. Укрепляйте здоровье, тело и дух в студии йоги в фитнес-комплексе «Линия жизни». Наш йога-центр – это оборудованный зал, спокойная музыка и профессиональный инструктор по йоге, который настроит на работу и подскажет тонкости техники асан.

Занятия проходят в оборудованном зале, под спокойное музыкальное сопровождение, профессиональный тренер расскажет о всех тонкостях и секретах, покажет, на что способно ваше собственное тело. 

Курсы йоги приведут в равновесие тело, мысли и эмоции. Каждая йога-сессия оздоравливает и способствует похудению. Тренировка снимает стресс, нагрузку суставов и мышц. Налаживается кровообращение, работа сердца, повышается иммунитет, появляется жизненная энергия. Нагрузка активирует метаболизм и ускоряет потерю веса. Занимайтесь в комфортной одежде и нескользящих носках либо босяком. Коврики и специальный инвентарь для йоги есть в центре.

Расписание

Рекомендации для начинающих:

• Не ешьте за 3 часа до тренировки;
• При недомогании и перенесенных травмах посоветуйтесь с инструктором;
• Ознакомьтесь с противопоказаниями и сообщите о них тренеру для корректировки программы.

Йога-центр «Линии жизни» подойдет начинающим и продвинутым. Персональный подход к каждому сделает занятие понятным и комфортным.

• Научились направлять энергию по телу – ждем на хатха-йоге, чтобы рассказать, как управлять энергией. Этот вид йоги учит совершенству управления телом и подходит тем, кто освоил первые две ступени. Инструктор хатха-йоги не придерживается методов конкретны школ.
• Очищайтесь духовно, становитесь выносливее и переходите к другим узким направлениям. На сессиях патанджали, метод на основе классического трактата о йоге, изучают принципы, дыхание, основные и компенсирующие позы, медитацию. Патанджали улучшает гибкость спины, эластичность мышц и налаживает работу внутренних органов.

Узнайте больше о йоге на занятии, а о ценах у администратора. Уточните подробности о расписании фитнес-клуба, типах абонементов и программах йоги. О стоимости и другие вопросы задавайте через форму обратной связи.

Посмотреть прайс

omskfitness.ru

Аквазумба в Омске | «Линия жизни»

Аквазумба — уникальная программа фитнеса, полностью адаптированная для проведения в водной среде. Каждый класс проводится под зажигательную ритмичную музыку, превращая тренировку в модную вечеринку в бассейне. Солнечное настроение, максимальное удовольствие и море новых ощущений — вот что подарят вам занятия зумбой в воде.

Аквазумба: полезные свойства танцев в воде

Даже не вникая в подробности, ясно одно: аквазумба гармонично сочетает в себе пользу активных танцев и упражнений в воде. То есть весь фитнес и бьюти-эффект вы можете смело помножить на 2.

• Эффективное сжигание жира и потеря веса;
• Восстановление и укрепление тонуса мышц;
• Поддержание иммунитета и улучшение функций легких, сердца и сосудов;
• Массирующее воздействие воды на кожу;
• Расслабление мышц и снятие нервного напряжения;
• Огромный заряд бодрости и отличное настроение.

Легкость, привлекательная фигура, жизненная энергия и уверенность в себе — это лишь часть бонусов, которые получают на классах Аквазумбы. Для того, чтобы попасть в группу, не нужно обладать особой физической подготовкой или танцевальным талантом, наши инструктора подбирают упражнения с учетом подготовки каждого участника. Даже новичок легко справится с танцевальными па в воде, получив заряд бодрости и энергии на несколько дней вперед.

О чем нужно помнить перед началом занятий?

Как и к любой тренировке, к занятиям зумбой в бассейне нужно подходить грамотно и максимально прислушиваться к реакциям организма. Существует ряд случаев, когда танцевальный заплыв лучше отложить:

• Наличие заболевания в острой форме;
• Недавно перенесенное хирургическое вмешательство;
• Наличие аллергической реакции на хлорированную воду или астматических заболеваний;
• Чересчур избыточный вес: активные движения в таком случае могут спровоцировать проблемы с работой сердца;
• Наличие болезни кожного покрова;
• Беременность, хотя зачастую врач рекомендует умеренные занятия в бассейне.

Выберите для себя удобное время и запишитесь на первое занятие аквазумба в фитнес-центре «Линия Жизни» — яркие эмоции, отличное самочувствие и спортивный эффект не заставят себя ждать. Подробное расписание занятий узнавайте по телефонам или на стойке администраторов клуба.

Посмотреть прайс

omskfitness.ru

быстрая программа похудения для женщин

Эффективное похудение

Жаркое солнце и просыпающаяся природа говорят о неизбежном приближении лета, а ведь многие из нас набрали за долгую сибирскую зиму лишние килограммы. Именно в преддверии летних отпусков и пляжных вечеринок многие начинают искать для себя методы эффективного похудения. Фитнес-клуб «Линия Жизни» вновь запускает проект для тех, кто готов навсегда распрощаться с ненужными сантиметрами и неприятными складками на теле.

Быстрое похудение в рамках проекта не станет причиной проблем со здоровьем, а поможет в короткие сроки сбросить до 10% от первоначального веса. Изменения будут заметны не только вам, но и близким:

• уменьшение объемов тела;
• разглаживание кожного рельефа;
• подтянутые мышцы;
• целлюлит становится менее заметным;
• проработка самых проблемных зон.

Программа похудения для девушек и женщин

Мы комплексно подошли к разработке данной программы похудения в Омске:

• Безопасность — организм оздоравливается и избегает «диетического» стресса, запускаются все обменные процессы и улучшается работа всех систем организма;
• Контроль — каждый день вы находитесь под наблюдением куратора и выполняете задания по питанию и тренировкам, которые подготовлены именно для вас;
• Персонализация — по итогам фитнес-тестирования куратор проекта готовит индивидуальный рацион питания, рекомендации по нагрузке и тренировочный комплекс с учетом вашего физического состояния и поставленных целей;
• Гарантия — выполняя все пункты программы «Экспресс-похудения» уже через 4 недели вы заметите первые результаты и получите заряд сил и уверенности двигаться вперед к поставленной цели.

Упражнения для быстрого похудения – в чем плюсы

Став участником проекта, вы получаете:

1. Персонального куратора: помощь и поддержка 24/7.
2. Дневник замеров.
3. Программу правильного питания.
4. Месяц профессиональных тренировок (4-5 тренировок в неделю).
5. Лекционные тренинги.
6. Посещение бассейна и сауны для расслабления тела.

Запись на проект «Экспресс-похудение» проводится в клубе «Линия Жизни» в любой день — станьте членом команды борцов с лишним весом, худейте быстро, правильно и с удовольствием!

Посмотреть прайс

omskfitness.ru

Персональные тренировки , фитнес-тренер в Омске

Фитнес-тренер — в чем польза

Индивидуальный подход на каждом этапе тренировочного процесса и повседневной жизни дает шанс заметить прогресс в самые короткие сроки. Персональный тренер станет тем человеком, который проложит профессиональную траекторию к достижению желаемого.

Тренировки в фитнес-зале с тренером

Наш клуб действует в рамках собственной программы лояльности и каждый сможет начать работать над собой вместе с персональным тренером. Цена на услугу включает в себя целый комплекс: качественное консультирование, инструктирование по технике выполнения упражнений и исправление ошибок на пути к совершенному телу.

Персональные тренировки в «Линии Жизни» — идеальное решение для людей, которые ценят каждую минуту своей жизни и не хотят сбиваться с намеченного пути:

• наставник поможет разобраться новичкам во всех тонкостях и выбрать спортивное направление, подходящее именно для вас;
• не будет шанса свернуть с полпути и нарушить пункты плана спортподготовки;
• индивидуальная программа тренировок разрабатывается только для вас с учетом особенностей тела и начального уровня подготовки;
• подбор правильного и сбалансированного рациона питания в соответствии с целью занятий;
• после перенесенной операции или травмы проводятся щадящие тренировки с тренером-мастером своего дела — возможность восстановить функциональность опорно-двигательного аппарата;
• вы добиваетесь поставленных целей без вреда для здоровья.

Занятия с персональным тренером — 3 ступени к совершенству

Однажды вы просыпаетесь утром с новой мечтой: нарастить стальные мышцы, сбросить лишнее, вернуть былые очертания фигуры или сделать тело более выносливым. Персональные тренеры по фитнесу клуба «Линия Жизни» способны превратить мечту в индивидуальный план действий, который максимально направлен на результат.

Тестирование — на начальной стадии проводится фитнес-тестирование для определения антропоморфных показателей: вес, рост, объемы тела, уровень физподготовки и имеющиеся противопоказания. Все это становится основой индивидуального плана тренировок, а значит оптимальная нагрузка будет полностью соответствовать вашему состоянию.

Мотивация — тонкий психологический подход в работе персонального тренера важен в каждую минуту: он сделает так, что вы поймете необходимость занятий и захотите добиться большего. Мы верим в вас и поддерживаем даже на этапах спада, и гордимся каждым новым достижением наших спортсменов.

Контроль — здесь основная задача тренера — видеть конечную цель и корректировать тренировочный процесс таким образом, чтобы вы заметили первые результаты как можно скорее.

Фитнес-тренер в клубе «Линия жизни»

Максимальная эффективность, безопасность и ежедневная дисциплина — принципы, на которых строятся наши персональные тренировки в Омске. Найдите в фитнес-клубе «Линия Жизни» своего личного консультанта, способного раскрыть ваш внутренний потенциал на 100%.

Посмотреть прайс

omskfitness.ru

Быстрое похудение в Омске, фитнес программа для похудения

Стройное тело, рельефные мышцы, возможность носить любую модную одежду и видеть привлекательное отражение в зеркале — главные мотиваторы для женщин в любое время года. А весной и летом особенно хочется выглядеть на все 100% и радоваться каждому солнечному дню. Клуб «Линия Жизни» подготовил для девушек программу для похудения — лишние килограммы исчезнут без возврата.

Разнообразие направлений и профессионализм тренерского состава клуба поможет сориентироваться и подобрать фитнес-программу для похудения, которая подойдет именно вам. Танцевальные и силовые тренировки, йога-практики и кардионагрузка — все это по своему дает мощный эффект:
• тело становится гибким и выносливым;
• организм оздоравливается, запускаются естественные иммунные процессы;
• активизируется обмен веществ, лимфоток и каждая клетка насыщается кислородом;
• мышцы приходят в тонус, рельеф кожи выравнивается и целлюлитные отложения становятся менее заметными;
• фигура приобретает желаемые очертания, которые останутся с вами надолго.

  Наша программа похудения для женщин безопасна, эффективна и дает возможность сбросить вес в самые короткие сроки. Каждый участник курса похудения проходит через основные этапы:
1. Диагностика — фитнес-тестирование дает тренеру понять состояние вашего организма, уровень физической подготовки, процентное содержание жира и мышечной ткани, уровня жидкости в организме и других параметров, которые очень важно знать при подготовке персонального плана работы над собой.
2. Разработка индивидуальной программы похудения — быстрый курс включает в себя комплекс процедур и тренировок, которые помогут смоделировать фигуру, улучшить контуры тела и потерять ненужные жировые отложения.
3. Прохождение персональной программы похудения под ежедневным контролем куратора. На этом этапе важно следовать разработанному плану, придерживаться рекомендованного рациона питания, выполнять комплекс упражнений для быстрого похудения и верить в собственные силы.

Узнайте о всех возможностях проекта «Экспресс-похудения» в клубе «Линия Жизни», пройдите с нами путь к красоте, здоровью и новому телу за 4 недели — ваша главная проблема будет лишь в том, как обновить летний гардероб!

omskfitness.ru

занятие в клубе «Линия жизни»

Секция ММА

Тренировки ММА базируются на стилях джиу-джицу, бокса, каратэ, тхэквондо и многих других. Универсальность такой техники боя помогает бойцу за секунду адаптироваться в любому стилю и совершить эффектный удар. В нашей секции ММА в Омске занятия построены таким образом, что подойдут и мужчинам и женщинам, начинающим спортсменам и настоящим мастерам единоборств.

Профессиональный комплекс занятий ММА в Омске от фитнес-клуба «Линия Жизни» не только сделает вас сильным и выносливым, поможет выработать рефлексы на инстинктивном уровне и отработать максимально эффективные связки ударов, чтобы остановить и поразить соперника. Смешанный формат подготовки ММА позволяет обучиться лучшим ударам из других стилей:

• бокс — техника ударов руками;
• тай-бо — работа в клинче, отработка ударов руками и ногами, с использованием коленей и локтей;
• каратэ — эффективные блоки, удары ногами;
• дзюдо — борьба в стойке и партере, техника болевых захватов;
• джиу-джицу — болевые и удушающие захваты, удары ногами.

Спортивный клуб ММА

Наш клуб в Омске — это ММА-подготовка в группах и с персональным тренером. Групповое занятие помогает проработать основные движения и удары, устроить спарринг с участниками группы. Персональная тренировка — идеальная возможность мощно проработать элементы боя и отполировать движения до совершенства.

Если вы хотите на серьезном уровне овладеть навыками боевых искусств и развить в себе качества настоящего бойца — теперь это возможно в клубе «Линия Жизни». ММА-тренировки полезны и с другой стороны:

• укрепляются защитные силы организма, иммунитет;
• координация движений выходит на новый уровень;
• улучшается реакция и концентрация внимания;
• ум становится подвижным и гибким;
• нервная система уравновешена и крепка;
• повышается уверенность в себе;
• чувство ответственности за свои поступки.

График занятий по ММА узнавайте на стойке администратора — мы работаем, чтобы вы становились сильными, мужественными и полными энергии для новых побед!

Посмотреть прайс

omskfitness.ru