Лучший энергетический напиток: рейтинг, стандарты производства, какой купить, цена, отзывы

Рекомендации любителям энергетических напитков | Tervisliku toitumise informatsioon

• Хотя энергетические напитки рекламируются в качестве источника дополнительной энергии, на самом деле в них содержится не больше энергии, чем в обычном прохладительном напитке. Вещества, которые содержатся в энергетических напитках, лишь «подстегивают» организм, тем самым истощая его. Потребности организма в энергии удовлетворяет разнообразное питание, а свежесть и способность к концентрации внимания и обучению гарантируют хороший отдых и ночной сон.

• В энергетических напитках содержится много сахара, избыточное потребление которого может привести к появлению лишнего веса и нанести вред зубам. Если потреблять 400 мл энергетического напитка в сутки, в тот же самый день больше нельзя есть сладкое (т.е. сахар, мед, варенье, конфеты, шоколад, печенье, пирожные, мороженое, пить прохладительные и соковые напитки и т.д.).

• В энергетических напитках содержится большое количество кофеина, избыточное потребление которого может привести к проблемам со здоровьем и ухудшению самочувствия (нарушения сердечного ритма, гипертония, тревожность, бессонница и т. д.). Если потреблять в день 500 мл энергетического напитка, который в среднем содержит 160 мг кофеина, следует сознательно ограничить потребление других напитков и продуктов, содержащих кофеин, чтобы не превысить рекомендуемую в зависимости от возраста суточную дозу кофеина.

• Витамины группы B, добавляемые в энергетические напитки, можно получить в достаточном количестве, питаясь разнообразно и в соответствии с рекомендациями.

• Беременным женщинам, кормящим матерям, людям, страдающим заболеваниями сердца (в т.ч. высокое давление) и нарушениями сна, а также людям, чувствительным к кофеину, следует уменьшить употребление энергетических напитков или отказаться от них.

• На упаковках продуктов, содержащих кофеин, следует внимательно читать информацию о его содержании и следить за тем, какое количество кофеина в сутки вы употребляете. Для детей весом до 40 кг суточное количество потребляемого кофеина должно максимально составлять 2,5 мг на килограмм массы тела, а для более тяжелых детей и подростков – максимально 100 г кофеина в день, и речь идет о кофеине из любых источников (энергетические напитки и кола, кофе, чай, шоколад, другие продукты, содержащие кофеин).

• Энергетические напитки нельзя употреблять в течение нескольких часов до, после или во время физической нагрузки. Энергетические напитки нельзя смешивать со спортивными напитками.

• Намного лучше кофеина способность к обучению и концентрации улучшает нормальное и разнообразное питание и достаточной сон.
• Жажду лучше всего утоляет вода.
• Нельзя пить энергетические напитки на голодный желудок.
• Не употребляйте энергетические напитки вперемешку с алкоголем. Помните о маскирующем эффекте энергетических напитков при избыточном употреблении алкоголя, о возможном сопутствующем рискованном поведении и обезвоживании, а также о противоречивых сигналах, которые подают нервной системе алкоголь, как депрессант, и энергетический напиток, как стимулятор.

• Если у вас имеются симптомы, которые могут быть вызваны избыточным употреблением кофеина, обратитесь к семейному врачу и сообщите ему о количестве выпитых энергетических напитков.

• Если из-за работы или по иной причине (например, сессия) вам приходится бодрствовать по ночам, или вы чувствуете усталость, находясь за рулем, лучше погрызите пару кофейных зерен вместо энергетических напитков или кофеиновых таблеток. Также отлично помогают правильное питание и достаточный отдых.

• Если вы чувствуете, что попали в зависимость от энергетических напитков (кофеина), но хотите от нее освободиться, проконсультируйтесь с семейным врачом.

Дополнительную информацию об энергетических напитках можно найти на сайте Эстонского союза производителей продуктов питания Знай свою еду

20 лучших энергетических напитков — Рейтинг 2020

Создана: 20.09.2020   Обновлено: 21.02.2021 19:23:44

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Причинами стремительного роста популярности энергетических напитков по всему миру являются не только привлекательный внешний вид, вкусовые качества и низкая стоимость. Главное их преимущество – это моментальное действие на организм человека. Практически сразу после употребления стимулирующие вещества вызывают всплеск умственной и физической активности.

Прилив сил, хоть и не всегда продолжительный, ощущается мгновенно, а это и есть то, ради чего приобретаются энергетики. Ежедневное употребление чая или кофе приводит к аналогичным результатам, но в более щадящем режиме. Энергетические напитки имеют разные составы, но, как правило, они содержат большие концентрации тех же веществ, к которым уже привык организм.

Выпив небольшую баночку, можно получить ударную дозу кофеина, равную 6 чашкам кофе, и соответствующий эффект. Есть в составах и другие компоненты натурального происхождения, но даже они имеют ряд ограничений и рекомендованных норм употребления. В нашем обзоре мы представим 20 самых популярных энергетических напитков, чаще всего приобретаемых покупателями.

Рейтинг лучших энергетических напитков

Red Bull

Рейтинг: 5.0

На верхней строчке расположился безусловный лидер, который, несмотря на минимальное присутствие в составе кофеина и таурина, обладает мощным тонизирующим эффектом.

Именно с него начался бурный рост популярности стимулирующих напитков, и на сегодняшний день Red Bull − самый продаваемый энергетик в мире. Кофеина в одной банке напитка − меньше одной чашки, а прилив сил достигается за счет специальных ингредиентов.

Энергетик появился в 80-х годах, и с тех пор уверенно распространился по всему миру. В Россию он пришел в 1996 г., и не раз получал высшую оценку в категории «Напиток года». Его уникальный состав включает в себя множество витаминов из группы В, сахарозу, глюкозу, что и делает его одним из самых «резвых» стимуляторов. Он не является лекарственным средством или специализированным препаратом.

Высококачественный продукт прошел ряд глубоких исследований, подтверждающих его полное соответствие мировым стандартам и нормам. Приятный на вкус напиток находится в свободной торговле, и его единственное ограничение – не рекомендован для использования детьми.

Достоинства

• минимальное количество кофеина;
• быстрое и продолжительное действие;
• большой выбор разных вкусов;
• различные объемы: 0,25; 0,33; 0,5 мл.

Monster Energy Black Ultra

Рейтинг: 4.9

Второе место занимает безалкогольный, тонизирующий, обладающий легким вкусом напиток. Его наверняка оценят люди, которые следят за калорийностью своего рациона. Отсутствие сахара приветствуется, поскольку это снимает еще ряд вопросов, связанных со здоровьем людей. Энерготоник имеет мягкий лимонный привкус и отличное стимулирующее действие.

Состав впечатляет сочетанием самых эффективных и натуральных ингредиентов. Это кофеин, женьшень, экстракт гуараны, таурин и L-карнитин. Аминокислоты и растительные компоненты благотворно влияют на обмен веществ и высвобождают скрытые запасы энергии. Ускоряя в организме процессы метаболизма, они приводят к улучшению мозговой деятельности и восстанавливают утраченные силы. Находящиеся в формуле витамины В, РР и биотин положительно влияют на нервную систему.

Несмотря на множество позитивных эффектов, необходимо внимательно относится к объему принимаемого напитка, так как его бесконтрольное употребление может привести к негативным последствиям: повышению давления и нарушению ритмов сердца.

Достоинства

• полезные компоненты;
• продолжительный эффект;
• в составе нет сахара;
• на основе натурального сока.

Burn

Рейтинг: 4.8

Третью строчку занимает сильногазированный безалкогольный коктейль, обладающий мощным тонизирующим действием. Находящиеся в его составе кофеин и таурин способны быстро взбодрить и обеспечить выполнение намеченных задач. Глюкоза отвечает за быстрое проникновение в кровь, что значительно повышает мозговую активность.

Напиток представлен в 75 странах мира и пользуется большой популярностью. Он имеет освежающий мягкий вкус, который гарантирует комфортное состояние в жаркие дни. Комплекс витаминов оказывает положительное воздействие на нервную систему человека, что для продукции компании Coca-Cola имеет немаловажное значение. Содержание кофеина в одной банке энергетического напитка сопоставимо с чашкой кофе, а его калорийность составляет 49 ккал на 100 г продукта.

После вскрытия банки содержимое необходимо употребить в течение 2 часов, а хранить напиток можно при температуре до +30˚С. Он является мощным стимулятором и не рекомендован несовершеннолетним, беременным и кормящим женщинам. Для всех остальных категорий стоит ограничить дневное употребление объемом не более 500 мл.

Достоинства

• производится в емкостях 0,25 и 0,5 мл;
• два оригинальных вкуса;
• действия напитка хватает надолго.

Adrenaline Rush

Рейтинг: 4.8

На четвертом месте − энергетический напиток, особенностью которого является отсутствие искусственных красителей и консервантов. Стимулирующие вещества: таурин, гуарана, женьшень, L-карнитин. Основной компонент – кофеин, количество которого равно примерно 1,5 чашкам кофе. Adrenaline Rush создан для преодоления усталости и повышения тонуса.

Он подходит людям, которые стараются следить за своим здоровьем и предпочитают активный образ жизни.

Растительные экстракты и аминокислоты в сочетании с витаминным комплексом способствуют не только повышению уровня жизнедеятельности, но и нормализуют обмен веществ. В составе есть натуральные концентрированные соки черной и красной смородины, малины, яблока, моркови. Производителем является компания Pepsi Cola, которая специализируется на выпуске безалкогольных напитков.

Несмотря на все преимущества энергетика и содержания в нем множества полезных ингредиентов, все же следует избегать его чрезмерного употребления. Это обусловлено наличием, хоть и натуральных, но все-таки стимулирующих веществ, которые оказывают сильное воздействие на работу сердечной и нервной систем человеческого организма.

Достоинства

• без искусственных красителей;
• мощный и продолжительный эффект;
• приятный освежающий вкус.

Solar Power

Рейтинг: 4.7

Пятое место − у энергонапитка, в составе которого присутствует витамин D. Он не содержит консервантов и красителей, зато в его составе есть такие непривычные на первый взгляд компоненты как солод пивоваренный ячменный и другие хмелепродукты. Энергетик обладает приятным запахом и насыщенным вкусом спелых тропических фруктов. Витаминный комплекс активно участвует в работе нервной системы, отвечает за сокращение мышц, способствует укреплению скелета.

Несмотря на присутствие в рецептуре хмеля, напиток безалкогольный, а его калорийность составляет 40 ккал. Благодаря уникальному составу, достигаются высокие показатели стимуляции организма на достаточно продолжительное время. Эффект повышения активности наступает практически сразу. При соблюдении рекомендованной производителем дневной дозы Solar Power не причиняет вреда здоровью и даже отчасти способствует его укреплению.

Энергетический напиток состоит из очищенной питьевой воды, содержит кофеин и натуральный ароматизатор. Роль антиокислителя выполняет аскорбиновая кислота. Solar Power не только заряжает энергией, но и поддерживает нервную систему.

Достоинства

• нет искусственных компонентов;
• длительный стимулирующий эффект;
• насыщенный освежающий вкус.

E-ON Kiwi Blast

Рейтинг: 4.7

Шестое место отдано безалкогольному напитку за оптимальное сочетание натуральных соков с эффективными природными стимуляторами. Он устраняет сонливость и повышает физическую активность. Благодаря уникальному подбору веществ, тоник уверенно занял видное место на рынке энергетических напитков.

Натуральные экстракты женьшеня и гуараны, концентрированный апельсиновый сок и L-карнитин обеспечивают жидкость не только приятными вкусовыми качествами, но и служат хорошей поддержкой активности организма. В рецептуре кроме кофеина и таурина есть витамины и натуральные регуляторы кислотности. Энергетическая ценность напитка составляет 44 ккал на 100 г.

Энергетик выпускается в металлической банке 450 мл, держать которую нужно при относительной влажности не более 75%. В открытом виде допускается хранение в холодильнике сроком до 1 суток. Натуральные компоненты напитка не позволяют ему долго находиться под прямыми солнечными лучами. При правильном соблюдении условий, не нарушая целостности упаковки, полезные свойства тоника сохраняются в течение года при температуре до +35˚С.

Достоинства

• насыщенный яркий вкус;
• натуральные стимуляторы;
• долгий эффект действия.

Rockstar

Рейтинг: 4.7

Седьмое место достается энергетическому напитку, который предпочитают любители экстремальных видов спорта. Он имеет несколько оригинальных вкусов. На российских полках тоник появился в 2017 г., и за это время снискал большую популярность. Напиток обладает большой концентрацией кофеина и сахара, что обеспечивает взрывной прилив сил на продолжительное время.

Бодрящий энергетик содержит в своем составе стимулирующие вещества естественного происхождения: экстракты женьшеня и гуарана. Они способствуют увеличению активности, одновременно заботясь о состоянии здоровья человека. Продолжительность влияния напитка на организм составляет несколько часов, но за это время можно успеть многое. Он особенно нравится молодым людям, которые ведут активный образ жизни.

На территории нашей страны напиток находится в свободном доступе, но категорически противопоказан беременным/кормящим женщинам и подросткам. Калорийность составляет 50 ккал на 100 г. Рекомендованная дневная доза −не более 1 банки 0, 5л. Это поможет избежать непредвиденных осложнений с сердцем и нервной системой.

Достоинства

• ярко выраженный бодрящий эффект;
• высокая концентрация стимуляторов;
• несколько вкусовых вариантов.

ОZВЕРИН

Рейтинг: 4.6

Восьмое место занимает напиток, имеющий уникальный и не похожий на другие тоники вкус. Его пищевая ценность: калорийность 50 ккал, углеводы 12 г на 100 г продукта. ОZВЕРИН выпускается в металлических банках объемом от 0,33 до 0,5л и имеет несколько вкусов с оригинальными названиями: «Лайм (ультра зеленый)», «Красный пунш», «ПриKOLный», «В светлом» и «В черном». Для поддержания разнообразия оттенков активно используются экстракты различных трав: розмарина, корицы, тимьяна, шалфея, можжевельника.

Стимулирующие вещества: таурин, кофеин и витаминный комплекс. Они обеспечивают высокую активность на достаточно продолжительное время. При употреблении стоит прислушаться к рекомендациям производителя, указанным на упаковке продукта.

При производстве применяются концентрированные соки, ароматизаторы, стабилизаторы и регуляторы кислотности, которые в совокупности с превышенной дозой употребленного напитка могут оказать негативное воздействие на организм человека. Хранение энерготоника возможно от 0˚С до +35˚С не более 18 мес. При соблюдении условий напиток способен порадовать не только яркими ощущениями, но и обеспечить зарядом энергии на целый день.

Достоинства

• оригинальный вкус и послевкусие;
• натуральные травяные экстракты;
• увеличенный срок хранения.

Tornado Energy

Рейтинг: 4.5

Девятую строчку занимает напиток, который представлен несколькими вкусами: классическим, фруктовым, кофейным. Производство продукта налажено на территории России и ориентировано на целевую аудиторию от 18 до 25 лет. Напиток имеет бодрящий вкус. Он способен активизировать работу мозга, что позволяет сосредоточиться на решении поставленных задач.

Энергетик обладает не только отличными вкусовыми качествами с хорошим стимулирующим действием, но еще и наделен некоторыми полезными свойствами. Входящий в его состав витаминный комплекс дает терапевтический эффект. В одной бутылке содержится суточная доза витаминов, необходимая для нормальной жизнедеятельности человека.

Находящийся в составе кофеин обеспечивает стимулирующее действие, а таурин придает ему неповторимый вкус. Пищевая ценность составляет 55 ккал. Содержание углеводов на 100 г продукта −13,5 г. Хранится напиток может при температуре от 0˚С до +35˚С сроком до 12 мес. При употреблении необходимо учитывать рекомендации производителя.

Достоинства

• широкий выбор вкусов;
• продолжительная стимуляция;
• богатый витаминный состав.

Gorilla

Рейтинг: 4. 5

В десятке лидеров − энергетик, который имеет несколько вкусов: «Оригинал», «Апельсин», «Лед», «Гранат» и «Калифорния». Каждый из них наделен уникальными свойствами, подчеркивающими индивидуальные особенности. Несмотря на различия, у них общее преимущество – это двойной заряд энергии в каждой банке.

В состав жидкости входят натуральный L-карнитин, экстракты гуараны и женьшеня, комплекс витаминов (С, В7, В3, В5, В6, В12). Имея такой арсенал полезных компонентов, можно не опасаться за состояние своего здоровья, естественно, при строгом соблюдении рекомендаций производителя. Газированный безалкогольный напиток обладает необходимыми свойствами для людей, предпочитающих экстремальный образ жизни.

Возвращаясь домой после изнурительного рабочего дня, выпив одну банку, можно не сомневаться в том, что сил хватит на полноценную продолжительную тренировку. Энергетик гарантированно избавляет от дневной усталости. Одновременно с восстановлением потраченных сил он ускоряет процессы метаболизма и предотвращает обезвоживание. Эффективную помощь при физических нагрузках без вреда для здоровья обеспечивает L-карнитин.

Достоинства

• нет искусственных красителей;
• расширенный витаминный состав;
• эффективное действие напитка.

Wake Up Шампанское Energy

Рейтинг: 4.5

Одиннадцатое место − у энергетического напитка, в котором отсутствуют калории, но сконцентрирована максимальная энергия. Он способен обеспечить на долгое время активное физическое состояние и при этом не навредить организму. В составе нет сахара, что, безусловно, является его бесспорным преимуществом. А в совокупности с отсутствием углеводов появляется возможность быть всегда в хорошей спортивной форме.

Употребление напитка позволяет выкладываться на 100% и выполнять все поставленные задачи. Он подходит как спортсменам, так и людям, чей рабочий день требует максимальной отдачи душевных и физических сил. Вкусовые ощущения являются неожиданным сюрпризом, поскольку практически неразличимы с шампанским. И хотя это безалкогольный напиток, он вызывает ощутимый прилив энергии в организме.

В рецептуре: таурин, кофеин, бета-аланин, L-карнитин. Напиток выпускается в металлической банке объемом 500 мл. Несмотря на его полезные свойства, необходимо соблюдать рекомендации производителя. Это поможет избежать возможных негативных последствий при слишком частом употреблении энерготоника.

Достоинства

• 0 калорий и углеводов;
• реальный вкус шампанского;
• ощутимый бодрящий эффект.

Green Chameleon

Рейтинг: 4.5

Двенадцатое место отдано слабогазированному напитку, обладающему тончайшим послевкусием холодного чая и яблочного сока. Он не содержит красителей, сахара, жиров и ароматизаторов. Натуральный состав дает естественную бодрость и эффективно увлажняет организм. Тонизирующий напиток отлично стимулирует энергию и поддерживает иммунитет. Кроме остальных преимуществ можно выделить наличие в составе вещества растительного происхождения, имеющего высокое терапевтическое значение.

Элеутерококк − мягкий адаптоген, не содержащий сапонинов, поэтому его еще называют «сибирским женьшенем». Этот компонент сочетает ряд необходимых свойств, благодаря которым человек получает тонизирующий и иммуностимулирующий эффекты. Защиту нервной системы обеспечивают витамины В6 и В12, а дополняют вкусовое изобилие натуральные ароматизаторы: тархун и мята.

Металлическая банка стандартная, объемом 500 мл. Температура хранения составляет от 0˚С до +25˚С, и воздействие прямых солнечных лучей категорически противопоказано. Срок хранения энергетика без нарушения упаковки − до 12 мес.

Достоинства

• чистый бодрящий вкус напитка;
• натуральный иммуностимулятор;
• сохранение энергии на несколько часов.

ENERGY DRINK 2000

Рейтинг: 4.5

На тринадцатой позиции расположился специализированный напиток. Основной стимулирующий эффект обеспечивается высоким содержанием кофеина, гуараны и таурина. Слабогазированный, обладающим приятным вкусом тоник существенно влияет на работоспособность и выносливость человека. Он незаменим при низкокалорийном питании, так как сохраняет энергетический потенциал и расщепляет жировые ткани.

Являясь мощным жиросжигателем, напиток уверенно понижает аппетит. Его стимулирующее воздействие на центральную нервную систему дает повышенную концентрацию внимания. Натуральные экстракты не раздражает слизистую желудка и отлично подходят для быстрого снижения веса. Энергетик существенно увеличивает активность и помогает преодолевать физическую и умственную утомляемость.

Улучшенная формула сочетает ряд полезных свойств. Например, понижение уровня консервации достигнуто за счет слабой газации, а наличие таурина улучшает действие гаураны. Это обеспечивает многофункциональность тонику, который одинаково эффективно можно использовать не только в спортивных залах, но и в повседневных делах, когда требуется повышенная концентрация внимания.

Достоинства

• многокомпонентный состав;
• эффективное действие напитка;
• содействует снижению веса.

Red Star Labs Guarana

Рейтинг: 4.4

На четырнадцатом месте − энергетический напиток, в одной бутылке которого содержится две суточные дозы активных компонентов. Основной стимулятор – гаурана, обладающая отличным тонизирующим эффектом. Сбалансированное сочетание экстракта с другими натуральными компонентами обеспечивает постепенную реакцию организма при употреблении. Это исключает резкие перепады давления и нарушение ритмов сердца.

Оберегая от перевозбуждения центральную нервную систему, тоник способствует стабильному стимулирующему действию. Ускоряются процессы энергетического и липидного обмена, что сокращает жировые отложения. Благодаря уникальному составу, существенно снижается аппетит, и повышается выносливость организма. Оказывается положительное влияние на кровообращение, снижается уровень холестерина в крови.

Энергетик выводит токсины и шлаки из организма. Он обладает двумя вкусами: «Апельсин-манго» и «Байкал». Несмотря на все положительные стороны, напиток не рекомендуют несовершеннолетним, беременным и кормящим, а также быстровозбудимым людям. Объем одной бутылки − 750 мл.

Достоинства

• двойная концентрация веществ;
• натуральный растительный состав;
• приятные разноплановые вкусы.

SPORTINIA ENERGY

Рейтинг: 4.4

Пятнадцатое место достается напитку, энергия которого оптимизирует скрытые возможности человека. Стимулирующий эффект достигается за счет присутствия экстракта гуараны в сочетании с витаминным комплексом. Энергетик способен обеспечить приливом бодрости во время экстремальных физических нагрузок. Обладая приятным гранатовым вкусом, он легко восстанавливает силы и избавляет от усталости.

В состав включены компоненты, которые наделяют напиток антиоксидантными и антибактериальными свойствами. Натуральная основа обеспечивает высокую работоспособность организма и оптимизирует функции нервной, иммунной и мышечной систем. Энергетик прекрасно зарекомендовал себя среди людей, испытывающих регулярные физические и психологические нагрузки.

Отсутствие в составе сахара и кофеина компенсируется технологией AIR ICE. L-карнитин добавляет стрессоустойчивости и освобождает от токсинов. Набор полезных свойств не делает напиток лекарственным средством, и для его ежедневного приема необходимо соблюдать рекомендации производителя.

Достоинства

• улучшение мозговой деятельности;
• инновационные технологии;
• продолжительный эффект.

VPLAB BCAA Energy 2:1:1

Рейтинг: 4.4

Шестнадцатое место занимает слабогазированный напиток, насыщенный витаминизированным комплексом. Его задача − обеспечить эффективные действия сразу по трем направлениям: концентрация внимания, мышечное восстановление и увеличение работоспособности. В составе отсутствует сахар и консерванты, что положительно сказывается на восприятии продукта.

Основой для повышения активности служит кофеин. Аминокислоты ускоряют мышечное восстановление, препятствуют катаболизму. Стимуляция обмена веществ, мозговая и физическая работоспособность регулируются L-карнитином и комплексом витаминов: С, В5, В6, В7, В12. С помощью энергетического напитка можно сохранить силы, при этом не подвергая организм воздействию вредных веществ.

По отзывам покупателей тоник обладает приятным вкусом и дарит уверенный заряд бодрости. Он не вызывает привыкания и не раздражает слизистую желудка. Энергетический напиток VPLAB BCAA Energy 2:1:1 полностью соответствует заявленным характеристикам и вызывает положительные ощущения.

Достоинства

• не содержит сахара и консервантов;
• продолжительное действие;
• много полезных компонентов.

Powran Original

Рейтинг: 4.3

На семнадцатой строчке − напиток, который дает мощный заряд энергии и не вредит организму. Он изготавливается на основе артезианской воды, обогащенной витаминным комплексом. Powran Original отличается ярким оригинальным дизайном упаковки и приятным невяжущим вкусом. Он в состоянии не только утолить жажду, но и подарить бодрость на весь оставшийся день.

Энергетик подходит людям, которые занимаются спортом или имеют физические нагрузки, связанные с профессиональной деятельностью. В его составе отсутствуют ГМО-продукты, что на сегодняшний день является весомым положительным аргументом. Заряд энергии помогает справиться с любой поставленной задачей. Набор полезных витаминов дополняет стимулирующий эффект и обеспечивает нормальную работу нервной системы.

Powran Original выпускается в алюминиевой банке емкостью 500 мл и обладает энергетической ценностью 55 ккал на 100 г продукта. Уникальная рецептура соответствует Национальному Стандарту Российской Федерации для безалкогольных и тонизирующих напитков. При соблюдении рекомендаций производителя употребление энергетика не принесет неприятных сюрпризов.

Достоинства

• не содержит консервантов;
• мощный энергостимулятор;
• приятный вкус и аромат.

IRONMAN

Рейтинг: 4.2

На восемнадцатой позиции − углеводный энергетический напиток, обогащенный растительными экстрактами и витаминами. Он способствует увеличению работоспособности, помогает преодолеть физическую и умственную утомляемость. Гуарана является естественным источником кофеина, влияет на ускорение клеточного метаболизма, улучшает мозговую деятельность. При употреблении не раздражается слизистая оболочка желудка.

В состав входят лимонная кислота и витаминный комплекс, которые выводят из организма токсины, укрепляют иммунитет и нормализуют нервную систему. Благодаря набору эффективных компонентов, коктейль обеспечит бодрость духа и ясность мысли, при этом не провоцируя сбоев работы организма. Рецептура предполагает значительное увеличение выносливости.

Энергетическая жидкость разливается в пластиковые бутылки емкостью 500 мл, хранение которых возможно в затемненном проветриваемом помещении на протяжении 12 мес. Дневное количество употребления напитка ограничено производителем. Многим покупателям нравится стабильный бодрящий эффект с продолжительным действием.

Достоинства

• высокоэффективный стимулятор;
• надолго снимает усталость;
• хорошие вкусовые свойства.

Sport Technology Nutrition

Рейтинг: 4.1

Девятнадцатое место − у энергетического напитка, который имеет яркий цитрусовый вкус. Он особенно эффективен при активных физических нагрузках и занятиях фитнесом. В составе − высокое содержание L-карнитина. Он способствует снижению избыточной массы тела, отвечает за обмен веществ и обеспечивает высокую работоспособность организма.

Бодрящий напиток был специально разработан для спортивных нагрузок, но это не означает, что он противопоказан при других видах активной деятельности. Это могут быть такие энергозатратные мероприятия как путешествия, охота, туристические походы или физический труд. Sport Technology Nutrition существенно увеличивает выносливость и концентрацию внимания. Особая комбинация полезных компонентов обеспечивает полноценное выполнение всех поставленных задач.

В составе напитка присутствуют натуральные экстракты гуараны и таурин, которые гарантируют максимальный всплеск активности организма. Витаминный комплекс усиливает широкий функционал возможностей напитка, давая прилив сил, когда это особенно необходимо.

Достоинства

• удобная расфасовка продукта;
• продолжительное действие;
• приятное освежающее послевкусие.

Power Torr Х

Рейтинг: 4.

Завершает обзор энергетический напиток нового поколения, который состоит из натуральных тонизирующих ингредиентов и имеет неповторимый вкус. В его составе − кофеин и таурин, выступающие в роли ключевых стимуляторов. Энергетик обеспечивает быструю реакцию организма на компоненты напитка, что позволяет беспрерывно вести активную деятельность продолжительное время.

Power Torr Х изготавливается с применением артезианской воды и целого ряда ингредиентов естественного происхождения. Уникальная рецептура в сочетании с ускорителями обмена веществ и эффективным витаминным комплексом (В3, В5, В6, В9, С) обеспечивает настоящий всплеск энергии.

Продукт выпускается в алюминиевой банке емкостью 500 мл со сроком хранения до 24 мес. в закрытом состоянии. Пищевая энергетическая ценность составляет 45 ккал, содержание углеводов на 100 г – 11 г. Температура хранения не должна превышать +35˚С при относительной влажности не более 75%. Существуют ограничения ежедневного употребления напитка, рекомендованные производителем.

Достоинства

• новый формат энергетиков;
• высококачественные компоненты;
• быстрое восстановление тонуса.

Оцените статью
	Всего голосов: 0, рейтинг: 0

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Энергетические напитки – за и против

Коктейль скорее убивает, чем окрыляет. Так ли это? Все мы периодически испытываем серьезные физические и умственные нагрузки. Нередко такие, что стаканом сока или чашкой кофе не вернуть бодрость и хорошее настроение. Поэтому все большую популярность, особенно среди молодежи, набирают так называемые «энергетические напитки».

Достаточно недавнее изобретение человечества, хотя их ингредиенты уже давно используются для стимуляции нервной системы. Впервые энергетические напитки появились в Китае. В Европе же они появились в начале 80-х гг. XX века, после того, как в 1982 году австралиец Дитрих Матешиц попробовал в одном из баров гонконгского отеля Mandarin местные тонизирующие напитки. В 1984 году он основал компанию Red Bull GmbH, разработал рецепт и маркетинговую концепцию напитка, а через три года начал продавать Red Bull Energy Drink в Австрии. Вслед за предприимчивым австрийцем в середине 1990-х свои варианты энергетических напитков стали предлагать и другие производители. Напитки Red Devil, Adrenaline Rush и еще целого ряда брэндов отличаются друг от друга по вкусу, но содержат сходный набор компонентов.

В состав энергетических напитков обычно входят:

Кофеин. Алкалоид, содержащийся в листьях чая (около 2%), семенах кофе (1-2%), орехах. Его содержат все без исключения «энергетики». Действует как стимулятор: 100 мг. кофеина стимулируют умственную деятельность, 238 мг. повышают сердечно—сосудистую выносливость. Чашка кофе, сделанного в кофеварке, содержит 65-125 мг. кофеина. Для получения эффекта соизмеримого с действием одной банки энергетического напитка, необходимо выпить 4 чашки кофе. В разных напитках количество кофеина отличается. В 300 граммовой баночке Amp содержится 107 мг. кофеина, для сравнения, в баночке Coca-Cola или Pepsi — 34-38 мг., в баночке Monster — 120 мг. и Red Bull — 116 мг. Самое высокое содержание кофеина в напитке Spike Shooter — 428 мг.

Таурин. Это аминокислота, накапливаемая в мышечных тканях, способствуют эмульгированию жиров в кишечнике, а в последнее время установлено, что в мозге таурин играет роль нейромедиаторной аминокислоты, тормозящей синаптическую передачу, обладает противосудорожной активностью, оказывает также кардиотропное действие. Одна банка в среднем содержит от 400 до 1000 мг. таурина. Считается, что она улучшает работу сердечной мышцы. Однако в сочетании с алкоголем и некоторыми другими компонентами таурин способен вызывать нервное возбуждение.

Карнитин. Это природное вещество, родственное витаминам группы В, в организме человека присутствует в тканях поперечно-полосатых мышц и печени. В медицине используется как лекарственное средство для коррекции метаболических процессов. Активирует жировой обмен, стимулирует регенерацию, повышает аппетит.

Гуарана и женьшень. Лекарственные растения, обладающие тонизирующими свойствами. Листья гуараны применяются в медицине: они выводят из мышечных тканей молочную кислоту.

Витамины группы В. Необходимы для нормальной работы нервной системы и головного мозга в частности.

Мелатонин. Основной гормон эпифиза. Регулирует деятельность эндокринной системы, кровяное давление, периодичность сна.

Матеин. Вещество, входящее в состав южноамериканского зеленого чая мате. Экстракт вечнозеленого дерева Ilex Paraguarensis помогает справиться с чувством голода и способствует снижению веса.

Инозит (инозитол, витамин В8). Инозитол обладает мощным липотропным эффектом, тормозит развитие дистрофии печени у животных, инозит помогает в мобилизации жира из печени и из окружения внутренних органов при потере веса. Однако его витаминные свойства для человека нельзя считать окончательно установленными.

Самыми популярными энергетическими напитками являются такие марки: Red Bull, Monster, XS, Boost, Crunk, Rockstar, Crunk Juice, Full Throttle, Spark, Amp, Rush, SoBe, Pimp Juice, Shark, Piranha, Red Line, Bookoo, Socko, Fuze, Hype, Guru, и Atomic X.

Условно, энергетические напитки можно разделить на группы: в одних больше кофеина: «Кофейные» напитки, в других — витаминов и углеводов: «витаминно—углеводные». Первые, подходят заядлым трудоголикам и студентам, которые работают или занимаются по ночам, а — активным людям, предпочитающим проводить свободное время в спортзале — «витаминно—углеводные».

Основными потребителями энергетиков являются работающие и учащиеся лица мужского пола (28,6%) в возрасте от 17 до 24 лет (30%). Чаще всего потребители энергетических напитков — это молодежь, спортсмены и автомобилисты.

Напитки, повышающие тонус, активно продвигаются производителями на дискотеках и в ночных клубах. Эксперты подсчитали, что 39 % студентов выпивают, по крайней мере, один энергетический напиток в месяц. Зафиксировали, что при злоупотреблении подобными газировками (для этого достаточно пить их шесть раз в месяц) вероятность стать заядлым курильщиком или алкоголиком возрастает втрое. Употребление большого количества энергетиков очень сильно влияет на поведение, которое становится агрессивным, неуправляемым, что в свою очередь становится причиной беспорядочных половых связей, развития наркотической зависимости, жестокости, необдуманного риска. Исследования показывают, что употребление энергонапитков не обязательно спровоцирует такое поведение. Но молодые люди, регулярно употребляющие такие напитки, попадают в группу риска, так как у них с большей вероятностью возникнут проблемы со здоровьем и отклонения в поведении, чем у людей, не употребляющих энергетики.

Традиция использовать энерготоники как разбавитель крепких напитков на дискотеках и в клубах возникла тогда, когда завсегдатаи ночных заведений обнаружили, что если смешивать энергетический напиток и водку, то утром чувствуешь себя не таким разбитым. Такую комбинацию врачи считают однозначно опасной, ведь кофеин и алкоголь вызывают противоположные эффекты — возбуждающий и тормозящий. Если человек в состоянии несильного опьянения выпивает чашку кофе или напиток с умеренным содержанием кофеина, внешняя выраженность опьянения снижается. Если же человек уже достаточно пьян, то в смеси алкоголя и напитка с кофеином первую скрипку начинает играть алкоголь. Получается, что вначале возникает отрезвляющий эффект, но затем опьянение возвращается в еще большей степени. Более того, сочетание алкоголя и энерготоника стимулирует дальнейшее употребление алкоголя. Имеются несколько случаев летальных исходов вследствие злоупотребления энергетиками.

Плюсы

Если есть необходимость активизировать работу мозга и повысить работоспособность, то энергетики отлично подходят для этой цели.

Энергетические напитки содержат комплекс витаминов и глюкозы. О пользе витаминов знают все. Глюкоза же быстро проникает в кровь, участвует в окислительных процессах и обеспечивает энергией мышцы, мозг и другие жизненно-важные органы.

Действие чашки кофе сохраняется 1 — 2 часа, действие энергетического напитка — 3 — 4 часа. Кроме того, почти все энергетические напитки газированы, что ускоряет их действие — это их третье отличие от кофе.

Благодаря удобной упаковке энергетические напитки можно носить с собой и употреблять в любой ситуации (на танцполе, в машине), чего нельзя сказать о кофе или чае.

Минусы

Максимальная доза употребления таких напитков не более двух банок в сутки. Превышение дозы может привести к симптомам интоксикации кофеином: повышенная нервозность, раздражительность, невозможность расслабиться, тремор конечностей, аритмия. Кофеин также является хорошим мочегонным средством, поэтому употребление «энергетика» после физических нагрузок нежелательно. Кроме того кофеин вызывает привыкание.

Как довод в пользу употребления энергетических напитков многие приводят тот факт, что в них содержатся витамины группы В. Однако, это преимущество довольно спорно. По статистике, необходимое количество витаминов этой группы человек получает ежедневно с пищей. Их недостаток, несомненно, скажется на здоровье и самочувствии, а вот избыток вряд ли принесет пользу в каком бы то ни было виде, поскольку большое количество витамина В, может вызвать тахикардию и тремор конечностей.

Заявление, что энергетический напиток обеспечивает организм энергией, является голословным. Содержимое заветной банки только открывает путь к внутренним резервам организма. Таким образом, мы используем собственные энергетические ресурсы, проще говоря, берем у себя энергию в долг. Однако рано или поздно этот долг придется вернуть с процентами в виде усталости, бессонницы, раздражительности и депрессии.

Энергетический напиток, содержащий сочетание глюкозы и кофеина, может быть вреден для молодого организма. Поэтому лицам до 18 стоит полностью отказаться от помощи «энергетиков».

Исследования показали, что употребление 250 мл. энергетического напитка значительно увеличивает агрегацию тромбоцитов человека, что может привести к развитию тромбов.

Энергетические напитки содержат глюкуронолактон. Его количество, содержащееся в 2 банках напитка, превышает суточную норму почти в 500 раз. Но пока нет достоверных научных данных, как глюкуронолактон действует на организм, и как он взаимодействуют с кофеином. Поэтому эксперты заявляют, что безопасность использования таких высоких доз глюкуронолактона еще не определена, что требует проведения дальнейших исследований.

Как видим, минусов намного больше, чем плюсов.

Регулярно употребляя кофеиносодержащие напитки, будь то кофе, чай, газированная вода, или «энергетический напиток», человек может начать испытывать симптомы абстиненции. Которые характеризуются: головной болью, снимаемой только кофеином, мышечным напряжением, раздражительностью, тревогой, ощущением сильной усталости, также отмечается стойкая бессонница. На фоне сниженного настроения нередко возникают суицидальные мысли и намерения.

Хроническая многолетня интоксикация кофеином приводит к стойким нарушениям сна, отсутствию аппетита, значительному снижению массы тела, артериальной гипертензии, сердечной аритмии, тахикардии. Часто наблюдается суетливость, повышенное стремление к деятельности перестает быть продуктивным, нарастает конфликтность. Часто хроническая интоксикация сопровождается судорожными подергиваниями икроножных мышц, дрожанием языка, губ, пальцев. Мышление становится торпидным. У мужчин наблюдается снижение потенции. У больных повышается риск развития инфаркта миокарда.

При длительном злоупотреблении развиваются изменения личности по типу психопатизации — с заметными колебаниями настроения, недержанием аффектов, социальным снижением.

Правила употребления энергетических напитков

Не употребляйте напитки после занятий спортом — и то, и другое повышает давление.

Не превышайте суточную дозу кофеина — это примерно две баночки среднестатистического энергетика. Причем более двух банок подряд может навредить здоровью: ресурсы организма уже исчерпаны, а потому вместо желаемого эффекта вы ощутите побочные действия.

Период полураспада кофеина 3–5 часов. Поэтому смешивать в течение этого времени тоники и другие кофеинсодержащие напитки (кофе, чай) нельзя — вы можете сильно превысить допустимую дозу.

Напитки категорически нельзя употреблять беременным, детям и подросткам, пожилым людям, при гипертонии, заболеваниях сердечно—сосудистой системы, глаукоме, нарушении сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину.

Многие напитки очень калорийны.

Нельзя смешивать тоники с алкоголем (как часто делают, например, посетители ночных клубов). Кофеин повышает давление, а в сочетании с алкоголем его эффект многократно усиливается. В результате у человека запросто может наступить гипертонический кризис.

По окончании действия энергетика организму необходим отдых для восстановления ресурсов.

В настоящее время, емкость российского рынка энергетиков составляет порядка 9-10 миллионов литров в объемном и 30-32 миллиона долларов в денежном выражениях. Что составляет 3-4% рынка слабоалкогольных коктейлей и менее 1% всего рынка безалкогольных напитков. Основные игроки рынка — PepsiCo (брэнд Adrenalin Rush занимает 38% рынка), Red Bull (32%), Coca-Cola (Burn — 14%), «Хэппилэнд» (Red Devil — 8%).

Попытки исключить из продажи «энергетики» в России уже были. Так, два года назад в Госдуме РФ рассматривался законопроект «О запрете продажи и распространения напитков, содержащих тонизирующие компоненты». Однако «против» напитков проголосовали меньше половины законотворцев. Но главный санитарный врач России Геннадий Онищенко настроен против «энергетиков» довольно серьезно. И не зря. Недаром же в некоторых странах (Франция, Дания и Норвегия) такие «лимонады» продаются исключительно в аптеках, так как считаются лекарством. Официально пока вред «энергетиков» еще не доказан, хотя главный санитарный врач Онищенко распорядился провести экспертизу «энергетиков» и своим постановлением № 2 запретил использование в составе безалкогольных более двух, а в составе алкогольных — более одного энергетического компонента, а также продажу таких напитков в школьных столовых.

Так, напиток Red Bull содержит всем известный кофеин, который в больших дозах вызывает бессонницу и привыкание. Adrenalin Rush, сделанный на женьшеневом корне, вызывает сопротивление стрессу и, к сожалению, сну. Ninja содержит таурин, который повышает нервозность. Аминокислоты (еще один ингредиент) восполняют недостаток нейромедиаторов. Их нехватка в организме сказывается в виде подавленности и сонливости. Кроме того, напиток газированный, поэтому «рабочие» компоненты моментально попадают в кровь. Наличие в некоторых из коктейлей таких консервантов, как Е200, Е299, которые «продляют жизнь» напитку, также неблагоприятно сказывается на человеческом организме.

Член комитета по науке, культуре, образованию и здравоохранению Борис Шпигель уверен, что некоторые производители энергетических напитков добавляют в продукт вещества, которые действуют на нервную систему слишком возбуждающе, что опасно для молодых организмов.

Вся правда об энергетических напитках

Несколько лет назад американские ученые вознамерились спасти мир от усталости и хандры. В секретных лабораториях они выявили «волшебную» формулу smart drink – энергетические напитки. Так появился бодрящий микс энерготоников. Джинн в бутылке. А может кот в мешке? Попробуем разобраться.

По вкусу все энергетические напитки мало чем отличаются от самой обыкновенной газировки. Но мы то знаем, что производители добавляют в них витамины, углеводы и даже кофеин. И все это делается для того, чтобы измученный жизнью человек немедленно взбодрился и ощутил прилив сил. И в конце концов почувствовал интерес к этой самой жизни. Есть сомнения?

Тогда посмотрите на этикетки: Shark («Акула»), Red Bull («Разъяренный бык»), Flying Horse(«Летающая лошадь»), «Динамит», «Бомба», «100 кВт». Кстати, свои законные «100 киловатт» вы получите в любом случае — независимо от того, какой напиток выберете.

Все без исключения «энергетики» содержат кофеин.

Действие энерготоника длится на протяжении 3-4 часов в отличие от кофе, которого хватает всего на пару часов.

Кофеин действительно бодрит, но не обогащает организм энергией.

Все энерготоники делятся на две категории: в одних больше кофеина, в других – витаминов и углеводов.

Энергетические напитки официально запрещены во Франции, Дании и Норвегии, где они продаются только в аптеках, так как считаются лекарством.

Витамины, которые содержатся в энергетических напитках, не могут заменитьмультивитаминный комплекс.

Заявление, что энергетический напиток обеспечивает организм энергией, является голословным. Содержание заветной банки только открывает путь к внутренним резервам организма, т.е. выполняет функцию ключа, вернее отмычки. Другими словами, сам напиток никакой энергии не содержит, а только использует нашу собственную. Таким образом, мы используем собственные энергетические ресурсы, проще говоря, берем у себя энергию в долг. Однако рано или поздно этот долг придется вернуть с процентами в виде усталости, бессонницы, раздражительности и депрессии.

Как любой другой стимулятор, кофеин, который содержится в энергетических напитках, приводит кистощению нервной системы. Его действие сохраняется в среднем 3-5 часов, после чего организму нужен отдых. Кроме того, кофеин вызывает привыкание.

Энергетический напиток, содержащий сочетание глюкозы и кофеина, очень вреден для молодого организма.

Многие энергетические напитки содержат большое количество витамина В, вызывающегоучащенное сердцебиение и дрожь в конечностях.

Не превышайте суточную дозу кофеина, т.е. не пейте больше двух банок среднестатистического напитка. Иначе вы рискуете расшатать нервную систему.

В случае превышения допустимой дозы не исключены побочные эффекты: учащенное сердцебиение, психомоторное возбуждение, повышенная нервозность, раздражительность, головная боль.

Когда прекращается действие напитка, организм нуждается в отдыхе для восстановления сил.

Многие молодые люди смешивают энергетики с алкоголем, чтобы снизить эффект опьянения и таким образом выпить больше спиртного. Этого лучше не делать.

Ведь кофеин и алкоголь – это антиподы: первый бодрит, а второй расслабляет. К тому же кофеин усиливает действие алкоголя на мозг.

Энергетические напитки нельзя пить детям, беременным женщинам и людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, расстройством сна, повышенной возбудимостью и чувствительностью к кофеину.

Кофеин выводится из крови через 3-5 часов, да и то лишь половина. Поэтому на протяжении этого времени нельзя смешивать энергетические напитки и другие напитки, содержащие кофеин (чай, кофе). Иначе вы можете превысить допустимую дозу.

Многие напитки высококалорийны. Энергетические напитки следует употреблять только перед тренировкой, а не после нее, и то, только после консультации со специалистом.

Помните, что, употребляя энергетические напитки, человек обманывает собственный организм. Они действительно бодрят, однако, это искусственная бодрость. Но если вы их принимаете, то делайте это по крайней мере грамотно.

И, тем не менее, не исключено, что однажды в вашей жизни возникнет ситуация (надеемся, всего однажды), когда вы не сможете обойтись без энергетического напитка. В этом случае внимательно прочтите правила употребления напитка.

По мнению медиков, энергетические напитки – не более, чем витаминные заменители кофе, но только более опасные для здоровья. Фруктовые соки и глюкоза, содержащиеся во многих других продуктах, оказывают подобное действие.

Выбор за вами – пить энергетические напитки или нет.

А может, лучше отдать предпочтение чашке кофе с любимой шоколадкой?

как выбрать энергетический напиток / НВ

30 сентября 2019, 13:00

Новости компаний

Цей матеріал також доступний українською

Польза или вред? (Фото: Action Global Communications)

Современный мир требует все более ответственного и бережного отношения к человеку и окружающей среде. Как эта потребность реализуется в контексте энергетиков? Очень просто: через ответственное потребление напитков.

Когда на работе горят дедлайны, когда поменялась погода и клонит в сон, когда нужно быстро взбодриться для выполнения срочной задачи, все мы прибегаем к каким-то стимуляторам: кофе, чаю, шоколаду или энергетическим напиткам. Ведь во всех них содержится кофеин в разных концентрациях.

Энергетики располагаются посередине этой шкалы, где меньше всего кофеина содержится в чае и больше всего — в заварном кофе. Баночка энергетика на самом деле соответствует одной чашке эспрессо. Поэтому когда нужен срочный прилив сил, можно просто выбрать себе напиток по вкусу: либо привычные чай и кофе, либо баночку энергетика.

Именно баночку. Ведь ответственное потребление энергетиков — это выбор правильной порции напитка. Европейское агентство по безопасности продуктов питания (EFSA) проводило исследование по поводу влияния энергетических напитков на здоровье человека. В ходе исследования было доказано, что взрослому человеку можно потреблять до 400 мг кофеина в день без риска для здоровья. Это либо пять баночек энергетика (стандартный размер — 250 мл), либо пять чашек эспрессо.

Но несмотря на то, что ученые «разрешили» нам пить по пять порций таких напитков в день, вряд ли бросятся заказывать себе сразу несколько порция кофе. То же касается и энергетика: одну-две баночки можно безопасно потреблять за один прием (более того, есть исследования, говорящие о позитивном влиянии кофеина на организм человека), а в больших дозах и обычная вода может оказать негативное влияние.

Качественный напиток

Пытаясь быть ответственным перед собой, задумайтесь, из чего лучше пить напиток: из алюминиевой банки или из пластиковой бутылки. Алюминий — это более здоровая упаковка для продуктов. Микроскопические частицы пластика могут попасть в напиток, а затем — в организм. Более того, под воздействием тепла из пластиковых бутылок могут выделяться токсичные и канцерогенные вещества.

Алюминий позволяет проводить процесс стерилизации: на конвейере пустую баночку поддают термической обработке горячим воздухом с температурой до 90°, и только потом наливают в нее напиток. Также безалкогольные и энергетические напитки можно пастеризовать непосредственно в алюминиевых банках — речь идет о такой термической обработке, когда напиток нагревается в течение определенного времени как минимум до 72 градусов Цельсия, а затем охлаждается. После такого метода нет никакой необходимости добавлять консерванты.

По этой же причине хранение напитков в алюминиевой таре становится более выгодным, длительным и безопасным для здоровья. Если в алюминиевой банке энергетик может храниться минимум год без потери всех своих качеств, то пластиковая бутылка дарит напитку только несколько месяцев хранения, причем обязательно — в стабильных температурных условиях без попадания на бутылку прямых солнечных лучей. Еще одно из преимуществ алюминиевой банки — когда мы её открываем, мы твердо уверены в том, что мы первые, кто пьет из нее. Банку просто невозможно открыть более одного раза! Соответственно, это абсолютно безопасно, особенно если ты любишь вечеринки и клубную жизнь!

Ответ перед природой

Быть ответственным нужно не только за свое здоровье, но и перед окружающей средой, которую в последние годы человечество загрязняет с невиданной скоростью. В этом контексте алюминиевая упаковка тоже выигрывает у пластиковой. Ведь 75% всего когда-либо произведенного в мире алюминия все еще находится в обращении. Тогда как только 10% пластика хотя бы когда-нибудь перерабатывалось.

Для производителей переработка алюминия — более экономически выгодное предприятие. Ведь для переработки им потребуется всего 5% той энергии, которую они тратят на первичное производство алюминия. Конечно, от переработки выигрывает и природа, ведь в этом случае расходуется не только меньше электроэнергии, но и дополнительных химических соединений.

Кроме того, алюминий — это один из наиболее часто используемых материалов, его можно перерабатывать без снижения качества практически неограниченное число раз. Иными словами, его можно перерабатывать вечно. Чего о том же пластике сказать нельзя. Благодаря совокупности всех этих факторов алюминиевые банки для напитков являются наиболее экономичным упаковочным материалом, пригодным для вторичной переработки.

Легальный допинг для водителей. Что пить в дороге: кофе, чай

Кофе, чай и энергетические напитки объединяет одно – они дают эффект возбуждения. Но каждый по-разному. Что пить, чтобы энергетический пинок был как можно больше? Какой напиток выбрать, чтобы эффект возбуждения сохранялся как можно дольше? Ответ в этой статье.

Ни один напиток не заменит сон. Если вы чувствуете усталость в дороге, сделайте перерыв. Если вы сонливы, не отказывайтесь от сна. Напитки со стимуляторами не являются альтернативой сну. Они лишь помогают на время отложить первые симптомы усталости. Невыспавшимся водителям требуется больше времени на реакцию, у них начинаются проблемы с концентрацией внимания и принятием решений – они создают такую же угрозу, как и нетрезвые водители.

В идеальном мире каждый водитель, отправляющийся в длительную поездку, каждые 2-3 часа делает перерыв на гимнастику и здоровые закуски, но на практике в дороге не всегда удается поддерживать правильное питание и отдых. Как лучше всего бороться с первыми симптомами усталости? Кофе, чай, энергетический напиток или, может быть, сладкая газировка?

Кофе в дороге

Стоит помнить, что в дороге с вами всегда должна быть большая бутылка воды. Другие напитки могут служить энергичным толчком, но вы не должны утолять жажду ими. Если решили выпить кофе, вы должны это знать:

• крепкий кофе содержит гораздо больше кофеина, чем энергетический напиток. Подслащенный стимулирует больше;
• эспрессо 100 мл содержит около 150 мг кофеина;
• стимулирующий эффект после кофе длится относительно недолго. После энергичного удара появляется энергетическая дыра, поэтому лучше всего пить кофе, когда пункт назначения уже находится поблизости.

Энергетик в дороге

Энергетические напитки повышают уровень гормона стресса – их частое употребление отрицательно сказывается на работе сердца и других органов. Несмотря на их негативное влияние на здоровье, они являются популярным «подбадривателем» для водителей. В них меньше кофеина, чем в кофе (25-30 мг на 100 мл), но они содержат огромное количество сахара (примерно 30 г на 100 мл).

• Энергетические напитки не так интенсивно стимулируют как кофе, но их воздействие ощущается в течение длительного времени.
• Энергетические напитки (особенно те, в которых сахар заменяется подсластителем) могут вызвать расстройство пищеварительной системы.
• Энергетические напитки, выпитые в чрезмерных количествах, оказывают негативное влияние на здоровье.

Чай в дороге

Лучший натуральный допинг в дороге – это чай. Но не обычный черный, а только зеленый. В его листьях находятся большие количества теина, так называемого чайного кофеина (около 30 мг в чашке). Хотя зеленый чай и не обеспечивает такого интенсивного возбуждения, как кофе или энергетические напитки, но зато эффект длится дольше. Зеленый чай имеет и другие преимущества:

• положительно влияет на пищеварительную систему;
• настой листьев зеленого чая мягко стимулирует, но эффект длится долго. После чая нет эффекта «энергетической перегрузки»;
• стимулирующий эффект легко усиливается при добавлении сахара в чай.

Стоит помнить, что зеленый чай, завариваемый две-три минуты, будет оказывать хорошее стимулирующее действие. Более длительное заваривание сделает чай расслабляющим. Также важно не наливать кипящую воду в зеленый чай – его температура не должна превышать 70-80 градусов.

Пять бодрящих напитков вместо привычного кофе

Главный залог победы над подавленным состоянием — бодрый старт рабочего дня. Предлагаем вам пять вариантов напитков, которые помогут справиться с апатией и хандрой и получить заряд энергии на весь день.

Лимонно-медовый напиток

Такой тоник не только повысит работоспособность, но еще и способствует похудению и повышению иммунитета. В стакан с  теплой водой кладем одну-две дольки лимона и чайную ложечку меда,  затем хорошо перемешиваем. По желанию можно добавить и чайную ложку молотой корицы. Для этого сначала залейте корицу с лимоном горячей водой, а спустя какое-то время в немного остывшую смесь добавьте мед.

Какао с апельсиновым соком

Свежие новости

Этот напиток поднимет настроение с утра и подарит замечательное расположение духа на весь оставшийся день. Кроме того, какао с апельсином способствует нормализации  баланса холестерина и быстро вызывает чувство сытости. Для приготовления чудо-напитка необходимо натереть немного цедры апельсина и отжать сок из половинки фрукта. Затем сварить какао, добавить в него молоко и полученный апельсиновый фреш с цедрой. По вкусу можно положить капельку меда или коричневого сахара.

Фреш из грейпфрута с мятой

Такой напиток богат целым рядом полезных веществ и витаминов, при этом содержит минимум калорий. Грейпфрут способствует укреплению иммунитета и прекрасно справляется с апатией и подавленным настроением. Чтобы приготовить фреш, в стакан нужно налить теплую воду ( ¼ ) и размешать с коричневым сахаром. После этого выдавить сок одного грейпфрута и пары долек лимона. Приготовленный фреш смешиваем с сиропом и добавляем лепестки свежей мяты.

Имбирный чай

Еще один продукт, который тонизирует и бодрит порой лучше, чем кофе.  Запах имбиря способен снять усталость, поднимает настроение и даже придает обаяния. Особенно имбирь полезен для людей, занимающихся интеллектуальным трудом. Приготовить бодрящий эликсир из имбиря очень просто: для этого кусочек корешка нужно очистить от кожуры, мелко нарезать ножом и залить кипятком. Для вкуса можно добавить опять-таки мед с лимоном или пару листочков мяты.

Зеленый чай с жасмином и долькой лимона

Заменить кофе поможет и зеленый чай.  Его тонизирующие свойства не зря напоминают кофе — в зеленом чае тоже содержится бодрящий  кофеин. Однако его действие начинается позже, чем у кофе. Кроме того, в зеленом чае содержится большое количество катехинов – веществ, обладающих антимикробным, антиоксидантным и противоопухолевым действием. Заваривая чай, можно также добавить в него лимон, главное условие — температура воды должна быть не выше 80-85°C.

Лучшие здоровые энергетические напитки в 2020 году

Дополнительная отчетность Кирстен Хикман.

Может ли энергетический напиток быть действительно полезным? Хотя широко распространены предположения о том, что энергетические напитки являются здоровыми или вредными, на самом деле существует несколько полезных энергетических напитков, которые не являются напитками для расширения талии, вызывающими дрожь и заставляющими ваше сердце биться чаще.

Новый урожай бодрящих глотков — это газированная вода с натуральным фруктовым вкусом или напитки на основе чая, наполненные витамином B и стимулирующими мозг адаптогенами, такими как L-теанин.Они также консервированы без добавления сахара и без искусственных подсластителей, ароматизаторов и красителей. Некоторые используют овощные и фруктовые соки холодного отжима для придания цвета и дополнительных питательных веществ.

Но как вы можете гарантировать, что то, что вы пьете, даст вам необходимый импульс? Чтобы помочь вам найти на рынке нездоровые и полезные энергетические напитки, мы обратились к доктору Майку Русселу, доктору философии, эксперту по питанию и соучредителю Neuro Coffee, а также к Хиллари Сесер, RDN и зарегистрированному диетологу Eat Clean Bro.

Как выбрать лучшие здоровые энергетические напитки.

Когда вы покупаете энергетический напиток в проходах, обратите внимание на определенные питательные вещества и ингредиенты.

• Добавленный сахар: Руссел советует искать такой, который «в идеале содержит ноль [сахара], но определенно меньше 10 граммов на порцию в 8 унций. упражнение.»
• «Бодрящие» витамины: Когда дело доходит до энергетических напитков, обогащенных витаминами и антиоксидантами, Руссел говорит, что они не будут иметь большого значения, давая вам энергию.Однако витамины группы B необходимы для преобразования пищи в энергию. «Витамины группы B добавляют во многие энергетические напитки, потому что они необходимы нашему организму для расщепления и использования энергии, содержащейся в продуктах, которые мы едим. Но большее количество витаминов B не заставляет ваше тело справляться с этой задачей лучше, и это не так». Это то, что можно почувствовать », — объясняет Руссел.
• Адаптогены, укрепляющие здоровье : Некоторые энергетические напитки также содержат определенные антиоксиданты, минералы и адаптогены, чтобы уменьшить болезненность мышц, улучшить когнитивные функции и способствовать спокойствию.Но Руссель напоминает нам, что польза от этих бустеров для здоровья ограничена. «Большинство энергетических напитков недостаточно дозированы и содержат настолько низкие уровни ингредиентов, что вы не получите пользы от их эффекта», — говорит он.
• Кофеин : С точки зрения того, сколько кофеина вы можете получать ежедневно, лучше всего ограничить его потребление до не более 400 миллиграммов. «Каждый должен знать количество потребляемого кофеина, поскольку у всех разный уровень чувствительности к нему», — говорит Руссел.

Лучшие энергетические напитки: от хороших до лучших.

Чтобы помочь избежать догадок в магазине, мы собрали список доступных для здоровья энергетических напитков, а также самых вредных энергетических напитков, которых следует избегать, чтобы помочь вам сделать более разумный выбор в отношении увеличения количества кофеина. Наш рейтинг основан на калорийности и содержании сахара. Однако, если у некоторых их нет, мы основываемся на содержании углеводов.

Tea Riot / Facebook

Hibiscus Glow аромат: 70 калорий, 0 г жира, 10 мг натрия, 19 г углеводов (0 г клетчатки, 13 г сахара), 0 г белка

Что отличает Tea Riot от других полезных для здоровья энергетических напитков в этом списке, так это добавление соков холодного отжима.Выбираете ли вы Turmeric Shine или Greens Lift, вы получаете свежесваренный чай с добавлением овощных и фруктовых соков, включая капусту, шпинат, имбирь и морковь. Tea Riot содержит от 50 до 75 миллиграммов кофеина, что эквивалентно тому, что содержится в стопке эспрессо. От черного пекое и белого пиона до зеленого чая сенча и цветка гибискуса и матча — эти бодрящие глотки также содержат дозу полифенолов, укрепляющих здоровье.

Предоставлено Clean Cause

Вкус персика: 30 калорий, 0 г жира, 5 мг натрия, 8 г углеводов (0 г клетчатки, 8 г сахара), 0 г белка

Газированная энергетическая вода Clean Cause содержит всего 30 калорий на банку и 4 грамма сахара, обеспечивая кофеин из экстракта зеленых кофейных зерен с оттенком сладости из органического фруктового сока и натуральными ароматизаторами. И что еще лучше, с каждой купленной банкой 50 процентов прибыли помогают людям выздоравливать от алкогольной и наркотической зависимости — дело, близкое к основателю Clean Cause Уэсу Херту. Сесере говорит, что это «хороший вариант для тех, кто избегает кофеина».

Celsius Live Fit / Facebook

10 калорий, 0 г жира, 10 мг натрия, 2 г углеводов (0 г клетчатки, 0 г сахара), 0 г белка

Экстракт семян гуараны из тропических лесов Амазонки является основным источником кофеина в здоровых энергетических напитках Celsius Naturals.Корень имбиря приправляет вещи, ускоряя ваш метаболизм и поддерживая термогенез — процесс, в котором ваше тело производит тепло, — поэтому ваше тело сжигает больше жира и калорий. В газированном напитке также содержится хром, который помогает стабилизировать уровень сахара в крови и сдерживать тягу.

Предоставлено Bai Bubbles

5 калорий, 0 г жира, 10 мг натрия, 9 г углеводов (1 г сахара, 7 г эритрита), 0 г белка

Если вы объедините одержимость сельтерской кухней с любовью к фруктовому соку, вы получите газированные энергетические напитки Bai. Соблазнительные вкусы включают черную вишню, красный апельсин, грейпфрут, ежевичный лайм, ананас, арбузный лайм и кокосовый лайм. Одна банка содержит 45 миллиграммов кофеина (эквивалент одной чашки зеленого чая) с 1 граммом сахара и 5 калориями. Он настолько освежает, что также отлично подходит для коктейлей с низким содержанием сахара.

Предоставлено MatchaBar

5 калорий, 0 г жира, 0 мг натрия, 1 г углеводов (1 г клетчатки, 0 г сахара), 1 г белка

Когда нужно 3 р.м. Поднимите настроение, MatchaBar’s Hustle содержит восхитительную смесь маття церемониального сорта, экстракта зеленого чая, а также экстрактов лимона и лайма. При 120 миллиграммах кофеина — это больше, чем в чашке кофе — вы будете испытывать кайф от каждой встречи, электронной почты и задания до конца дня. А если вас беспокоит нервозность, L-теанин в экстракте зеленого чая оказывает успокаивающее действие, сохраняя спокойствие и сосредоточенность.

Предоставлено RUNA

0 калорий, 0 г жиров, 0 мг натрия, 1 г углеводов (0 г клетчатки, 0 г сахара), 0 г белка

RUNA варится из органического чая гуаюса, который, по словам Сесере, представляет собой чайные листья, являющиеся естественным источником кофеина из Южной Америки. Здоровые энергетические напитки RUNA содержат до 150 миллиграммов кофеина в одной банке объемом 12 унций. Сесере говорит, что гуаюса «может быть менее стимулирующим, чем синтетический кофеин», но обладает «антиоксидантными свойствами». Благодаря органическому концентрату грушевого сока вы получаете нотку фруктовой сладости без содержания белого сахара в крови. Выберите несладкую мяту, клубнику, арбуз, лайм, красный апельсин, ананас, манго, ягоду или гранат.

Предоставлено Hiball Energy

0 калорий, 0 г жиров, 0 мг натрия, <1 г углеводов (0 г клетчатки, 0 г сахара), 0 г белка

В газированной энергетической воде Hiball всего шесть ингредиентов: газированная вода, натуральный ароматизатор, кофеин, женьшень, экстракт гуараны и витамины группы B.Да абсолютно никакого сахара. А при нулевом количестве калорий и всего в одном грамме углеводов приверженцы кето-диеты также смогут наслаждаться этим газированным напитком без чувства вины. Шипучая марихуана также обогащена витамином B, который помогает уменьшить усталость и слабость.

«Я думаю, что это хороший выбор, если вы пьете энергетический напиток, но имейте в виду, что 160 миллиграммов кофеина и трав всегда могут вызвать побочную реакцию», — говорит Сесере. «Я думаю, это здорово, что кофеин не является синтетическим кофеином.«

Предоставлено Zevia

0 калорий, 0 г жиров, 0 мг натрия, 0 г углеводов (0 г сахара), 0 г белка

Нужен ли вам стимул для занятий спортом или небольшой подъем, чтобы помочь вам справиться с дедлайном на работе, натуральный энергетический напиток Zevia может похвастаться 120 миллиграммами кофеина. Без калорий и сахара нет лучшего способа получить желаемый результат. Он имеет освежающие ароматы, такие как грейпфрут, малиновый лайм, манго-имбирь и кола — для тех, кто хочет избавиться от зависимости от газированных напитков.

«Я думаю, что ароматизатор Кольский можно использовать как альтернативу газировке», — говорит Сесере. «Мне нравится, что в нем нет искусственных красителей».

Предоставлено EBoost

Со вкусом имбиря и лайма; 10 калорий, 0 г жиров, 0 мг натрия, 2 г углеводов (0 г клетчатки, 1 г сахара), 0 г белка

Познакомьтесь с не содержащим ГМО, кето-дружественным и невероятно вкусным предложением от EBOOST, которое недавно было названо «Лучшими новыми продуктами» BevNET в 2019 году, где оно гордо позиционировалось как единственный «энергетический напиток» среди множества лучших в отрасли чаев. , чайный гриб, латте, газированные напитки и ароматизированная вода.Но давайте проясним: это не средний Red Bull.

Конечно, Super Fuel содержит здоровую порцию кофеина (110 миллиграммов натурального кофеина, если быть точным, полученного из растительных компонентов), но также содержит полезную смесь основных витаминов и минералов (и без каких-либо обычных искусственных ароматизаторы, красители или подсластители, которые вы найдете в других энергетических напитках). Так что считайте дополнительным бонусом то, что каждый из них также может содержать ноотропы, которые улучшают когнитивные функции, и много (и много!) Электролитов, способствующих гидратации.

Любителям заядлых вечеринок (без суждений!) Следует знать, что он также содержит дигидромирицетин, травяной экстракт, который, по мнению некоторых экспертов, является естественным лекарством от похмелья; и силимарин, мощный антиоксидант, поддерживающий функцию печени. EBOOST Super Fuel, доступный в трех освежающих фруктовых вкусах (клубничный лимонад, имбирный лайм и апельсиновый манго), — это натуральный, чистый и вкусный способ избежать обезвоживания или восстановить силы после веселой ночи!

Худшие энергетические напитки для вашего здоровья, от плохих до самых худших.

Shutterstock

101 калория, 0 г жира, 41 мг натрия, 24 г углеводов (0 г клетчатки, 23 г сахара), 0 г белка

Хотя Monster Energy, возможно, и не худший из худших энергетических напитков, он все же больше вредит, чем помогает вашей энергии на день. В этом напитке высокое содержание сахара.

«Эти напитки не только высококалорийны, но и содержат пустые калории», — говорит Сесере. Вероятно, вам лучше съесть перекус, который даст вам энергию на весь день.

Shutterstock

110 калорий, 0 г жира, 105 мг натрия, 26 г углеводов (0 г клетчатки, 27 г сахара), 0 г белка

Хотя Red Bull является наиболее предпочтительным энергетическим напитком, он не очень полезен для вашего здоровья. В небольшой банке на 8 унций содержание сахара довольно высокое.

«Худшие энергетические напитки — это те, которые с высоким содержанием сахара, искусственных красителей и кофеина», — говорит Сесере. Если вы ищете быстрое лекарство от кофеина, которое не перетирает сахар, возможно, вам лучше выпить рюмку эспрессо, в которой его 51.В нем 3 миллиграмма кофеина (по сравнению с Red Bull с 75 миллиграммами).

Shutterstock

На 16 унций: 278 калорий, 1 г жира, 77 мг натрия, 61 г углеводов (0 г клетчатки, 59 г сахара), 1,6 г белка

Если вы хотите сократить потребление сахара, энергия Rockstar не должна быть вашим лучшим выбором. Фактически, в банке емкостью 16 унций содержится 59 граммов сахара. Cecere отмечает, что вы должны «держаться подальше» от сахара в таком высоком количестве.

Согласно Healthline, высокое количество кофеина и сахара не только вызывает повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений, но и неизбежные сбои подвергают ваше тело стрессу и высвобождают гормоны как «американские горки».

Предоставлено Full Throttle

220 калорий, 0 г жира, 160 мг натрия, 58 г углеводов (0 г клетчатки, 58 г сахара), 0 г белка

Full Throttle официально признан худшим энергетическим напитком из всех. В банке этого напитка 220 калорий и 58 граммов сахара больше сахара, чем в пяти чашках Reese’s Peanut Butter Cups. Зачем пить эти пустые калории, если вместо этого вы можете легко наслаждаться настоящими, полезными углеводами? Кроме того, если вы хотите зарядиться энергией во второй половине дня, вы всегда можете получить кофеин из того, что Сесере называет «натуральными энергетическими напитками», таких как несладкий сваренный кофе, эспрессо, черный чай и зеленый чай — и все это практически без калорий!

11 лучших энергетических напитков 2020 года для повседневной жизни

Давайте посмотрим правде в глаза, каждому время от времени требуется небольшая помощь, чтобы пережить день. Если вы полагаетесь на утреннюю или дневную порцию кофеина после кофе, но все же чувствуете, что отстаете, возможно, пришло время попробовать энергетический напиток. Лучшие энергетические напитки имеют прекрасный вкус и содержат от одного до трех раз больше кофеина, чем традиционная чашка кофе.

Энергетические напитки

полагаются на различные источники энергии, чтобы дать вам необходимый заряд энергии, но важно понимать, что находится внутри напитка, который вы покупаете, прежде чем начать его регулярно употреблять. Это самые распространенные энергетические ингредиенты в таких напитках:

• Кофеин — Хотя кофеин естественным образом содержится в кофе и чае, теперь его можно производить и искусственно добавлять в любой напиток.
• Таурин — Еще одно химическое вещество, которое имитирует естественные аминокислоты в организме. Считается, но не доказано, что таурин может помочь организму лучше работать в стрессовых условиях. Эта добавка запрещена в нескольких странах.
• Экстракт гуараны — Бобы гуараны, произрастающие в Амазонии, содержат больше кофеина, чем кофейные зерна, а натуральные энергетические напитки часто используют экстракт из зерен для повышения энергии.
• Витамины группы B — Эта группа витаминов помогает организму преобразовывать пищу в энергию.Ученые до сих пор не согласны с тем, приводит ли это к получению энергии с помощью добавок, но вы заметите, что многие энергетические напитки содержат большое количество витаминов группы B.
• Сахар — Если вы когда-нибудь наблюдали за ребенком, который съел много конфет, вы знаете, что сахар может дать временный прилив энергии. Авария ужасна, но это не мешает множеству энергетических напитков включать сахар для повышения вашей энергии. Если вас беспокоит авария, поищите энергетический напиток без сахара.
• L-теанин — относительно новая добавка к энергетическим напиткам, эта аминокислота естественным образом содержится в чайных листьях и, как считается, повышает концентрацию внимания. Его часто используют, чтобы противодействовать возбуждению, которое вызывает кофеин, но он также может иметь свои собственные свойства повышения энергии.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше об 11 лучших энергетических напитках, доступных на Amazon в 2020 году.

1. Энергетический напиток Red Bull

ЛУЧШИЙ В ЦЕЛОМ

Это может не дать вам буквальных крыльев, но вы определенно почувствуете, что летите, после того, как впервые попробовали Red Bull.За последние два десятилетия Red Bull стал культовым благодаря своей рекламе и инвестициям в экстремальные виды спорта. И хотя их маркетинг может показаться вам немного зловещим, этот энергетический напиток заслуживает первого места в списке лучших энергетических напитков. Оригинальный ароматизатор содержит 80 мг кофеина, что примерно столько же, сколько вы найдете в чашке кофе. Он также содержит такое же количество сахара, как чашка сока, что дает вам заряд энергии без излишнего сахара. Энергия в каждой перерабатываемой банке поступает из кофеина, таурина, витаминов группы В и настоящего сахара.И, если исходный вкус вам не нравится, Red Bull предлагает несколько других ароматов, которые могут пощекотать ваше небо.

Изображение предоставлено Amazon

2. Reign Total Body Fuel

НАИЛУЧШЕЕ ЗНАЧЕНИЕ

Для тех, кто хочет получить заряд энергии перед тренировкой, который не сломает банк, Reign Total Body Fuel может быть ответом. Этот напиток содержит 300 мг натурального кофеина для длительного высвобождения энергии во время занятий в тренажерном зале.Он также содержит CoQ10, который может помочь вам использовать больше энергии во время упражнений, а входящие в его состав BCAA, а также витамины B могут помочь вам восстановиться после тренировки. Кроме того, каждая банка не содержит сахара, искусственных ароматизаторов или красителей и содержит всего 10 калорий. Но самое приятное — это разнообразие вкусов, которые Reign предлагает своим напиткам. Мы фанаты этого аромата Orange Dreamsicle с его цитрусовыми нотками и ванильным послевкусием.

Изображение предоставлено Amazon

3. Monster Energy Zero Ultra

ЛУЧШИЙ НУЛЕВОЙ САХАР

Если вы когда-то пробовали энергетические напитки Monster и обнаружили, что они слишком сладкие, возможно, вы захотите пересмотреть бренд, попробовав Monster Energy Zero Ultra.Вместо суперсладкого и обильного сиропа Monster, к которому вы, возможно, привыкли, этот напиток содержит ноль сахара и всего пять калорий, чтобы создать смесь, которая больше похожа на питьевую газированную воду, чем на банку газировки. Энергетический напиток с более легким вкусом, который продается в банках по 10,5 унций, по-прежнему содержит впечатляющие 100 мг кофеина. И, если эта низкокалорийная цитрусовая версия вам не нравится, Monster также выпускает линейку Ultra с восемью другими вкусами, содержащими всего 10 калорий в банке.

Изображение предоставлено Amazon

4.

Усилитель Mountain Dew Amp Energy

ОРИГИНАЛ

Задолго до того, как Red Bulls и Monsters появились на полках магазинов по всей стране, Mountain Dew давал нам необходимый заряд энергии. В то время как банка оригинальной Mountain Dew содержит впечатляющие 91 мг кофеина, компания создала линию энергетических напитков Amp, чтобы предложить потребителям еще больше кофеина в банке. Каждая порция Mountain Dew Amp Energy объемом 16 унций содержит 142 мг кофеина, а также добавленные витамины группы B.Тем не менее, энергетический напиток по-прежнему имеет тот же смелый цитрусовый вкус, что и оригинал, что дает вам дополнительный заряд энергии без ущерба для вкуса, который вы знаете и любите.

Изображение предоставлено Amazon

5. Энергетический напиток Zevia с нулевой калорийностью

НАИЛУЧШИЙ РАЗНООБРАЗНЫЙ НАБОР

В отличие от многих самых популярных брендов энергетических напитков, Zevia Zero Calorie Energy Drink использует натуральный кофеин, который дает вам заряд энергии. Каждая банка на 12 унций содержит 120 мг кофеина, но при этом не содержит калорий и сахара.Напиток также имеет прозрачный цвет, не содержит глютена и не содержит ГМО. Внутри вы найдете только газированную воду, натуральные ароматизаторы, лимонную кислоту, винную кислоту, экстракт листьев стевии и кофеин. Но что нам больше всего нравится в энергетических напитках Zevia, так это разнообразная упаковка, которую предлагает компания. В этой упаковке из 12 банок вы получите любимые фанатами ароматы манго-имбиря, грейпфрута, малинового лайма и колы.

Изображение предоставлено Amazon

6. Игристый апельсиновый напиток CELSIUS для фитнеса

ЛУЧШИЙ НАПИТОК ПРЕДТРЕНИРОВКИ

CELSIUS быстро становится одним из самых популярных предтренировочных напитков на рынке благодаря чистому и натуральному способу обеспечения организма энергией.Каждая бутылка объемом 12 унций содержит 200 мг кофеина, но не содержит сахара, искусственных ароматизаторов и консервантов. Этот напиток не только обеспечивает здоровую энергию, но и ускоряет метаболизм и помогает организму сжигать жир. Это потому, что CELSIUS включает в себя экстракт зеленого чая, экстракт семян гуараны и корня имбиря, а также дополнительные витамины и минералы в своей формуле. Кроме того, этот энергетический напиток доступен в более чем дюжине вкусов, как в газированном, так и в плоском вариантах.

Изображение предоставлено Amazon

7.Газированная энергетическая вода Hiball Energy

ЛУЧШИЙ, ВСЕ ПРИРОДНЫЙ

Вы любите освежающий вкус газированной воды с естественным вкусом? В таком случае газированная энергетическая вода Hiball Energy — определенно лучший энергетический напиток для вас. Этот полностью натуральный напиток сочетает в себе газированную воду с органическим кофеином, органическим женьшенем, органической гуараной и витамином B, чтобы обеспечить заряд энергии с каждым глотком. Каждая банка на 16 унций содержит 160 мг кофеина, но не содержит консервантов, искусственных подсластителей или таурина. В результате получается напиток без калорий и сахара. Итак, будьте готовы к дополнительной дозе энергии без чувства вины.

Изображение предоставлено Amazon

8. Энергетический напиток Rockstar Pure Zero

НАИЛУЧШИЕ ВКУСЫ

Rockstar Pure Zero Energy Drink может продаваться как напиток для «тех, кто ведет активный образ жизни — от спортсменов до рок-звезд», но вам не нужно быть гонщиком, чтобы насладиться зарядом энергии, который дают эти консервированные напитки.Линия энергетических напитков Rockstar Energy Drinks Pure Zero немного лучше оригинала, поскольку они содержат 240 мг кофеина по сравнению с 160 мг в оригинале, а также не содержат сахара. Энергетические напитки Rockstar доступны более чем с 25 вкусами, но нам нравится эта версия фруктового пунша, которая называется «Punched».

Изображение предоставлено Amazon

9. V8 + Energy Variety Pack

НАИЛУЧШИЙ БЕЗ КАРБОНАТА

Не все энергетические напитки должны быть заменой газированной воды или газированных напитков. V8 + Energy Variety Pack содержит 24 банки негазированного энергетического напитка. По 80 мг кофеина в каждой банке содержится в зеленом и черном чае, поэтому он полностью натуральный. Кроме того, каждая банка этого энергетического напитка может похвастаться одной комбинированной порцией фруктов и овощей из сладкого картофеля, яблок и моркови, что делает его отличным источником витамина B в дополнение к энергии. Ароматы в этой упаковке включают персик, манго и апельсиновый ананас. Это действительно тот энергетический напиток, который вы можете употребить с удовольствием.

Изображение предоставлено Amazon

10.Starbucks Tripleshot Energy Дополнительная сила

ЛУЧШИЙ КОФЕ

Starbucks решила, что не нужно изобретать велосипед, когда выпустила свой энергетический напиток. Вместо того, чтобы полагаться на добавленный кофеин, они просто кладут в каждую банку три порции экспресса, немного вкуса мокко и немного мягких сливок. В результате получилась порция кофе повышенной крепости с 225 мг кофеина на банку емкостью 15 унций. Хотя в этом энергетическом напитке действительно больше калорий, чем в других, более 200 калорий в банке, это восхитительное начало утра.Starbucks Tripleshot Energy Extra Strength лучше всего подавать охлажденным или со льдом.

Изображение предоставлено Amazon

11. UPTIME Черника Гранат

ЛУЧШИЙ SPLURGE

UPTIME — это энергетический напиток премиум-класса для вашего разума и тела. Напиток основан на натуральном L-теанине как на механизме производства энергии, в результате чего на бутылку емкостью 12 унций приходится 142 мг кофеина. Кроме того, UPTIME полностью не содержит ГМО и не содержит натрия и сахара.Помимо того, что это продукт премиум-класса, содержащий всего пять калорий в бутылке, одна из лучших особенностей этого энергетического напитка — это то, что он поставляется в закрывающейся бутылке, так что вы можете наслаждаться столько или меньше, сколько вам нужно в течение дня.

Изображение предоставлено Amazon

8 наших любимых энергетических гелей для интенсивных летних тренировок

7 лучших энергетических напитков, ранжированных по вкусу

Если просто выпить чашку кофе не хватит на всю ночь, к чему вы стремитесь? Конечно же, энергетический напиток.Но с множеством доступных опций выбор может быть огромным. Не волнуйтесь, я здесь, чтобы помочь. Я составил рейтинг лучших энергетических напитков на основе вкуса и опыта старшеклассника.

7. 5-часовая энергия

Сидней Икин

Когда я думаю о «5-часовой энергетике», я думаю о длительных поездках, когда вы не хотите иметь полный мочевой пузырь. Зачем еще кто-то будет пить 2 унции дегустационного сиропа от кашля? Единственное преимущество 5-Hour Energy — это то, что в нем содержится 200 мг кофеина, что делает его идеальным вариантом, если у вас нет времени или объема мочевого пузыря, чтобы выпить 16 унций напитка.

6.

БДУ Сидней Икин

С 160 мг кофеина в 16 жидких унциях, NOS находится на верхнем конце спектра по содержанию кофеина. Напиток менее газирован, чем другие типичные энергетические напитки, что делает его вкус более похожим на химически настоянный сок. У него приличный вкус, но я бы выпил его снова, только если бы я был посреди ночного занятия и в состоянии отчаяния.

5.V8 V-Fusion Energy

Sydney Eakin

Если вам нужен заряд бодрости, обладающий некоторой питательной ценностью, а также небольшим количеством кофеина, то это то, что вам нужно. V Fusions содержит полстакана овощей и полчашки фруктов всего в 8 унциях. Этот удивительно вкусный напиток, содержащий 80 мг кофеина, идеально подходит для тех, кто заботится о своем здоровье и хочет избежать большого количества кофеина.

4. Rockstar

Rockstar — это темная лошадка из группы со 160 мг кофеина в банке объемом 16 унций. По вкусу напоминает суперсладкую сливочную соду, наверное, благодаря содержанию в напитке 31 грамма сахара. У него не лучший вкус, но и не худший. В целом Rockstar очень средненькая.

3. Красная линия

Сидней Икин

Жидкий сердечный приступ. Бутылка специально предупреждает вас, чтобы вы выпили только половину бутылки и оцените свою переносимость оттуда. Полная бутылка содержит 250 мг в 8 унциях, что, безусловно, является наибольшим из всех напитков в этом списке.Я регулярно пью кофеин и никогда не испытываю побочных эффектов, таких как беспокойство или дрожь. Однако примерно через 10 минут после того, как я выпил рекомендованные 4 унции, я определенно почувствовал приближение дрожи и полностью проснулся.

Из всех напитков, которые я пробовал, этот дал мне больше всего энергии и больше всего пробудился, но усидеть на месте было трудно. Честно говоря, я не рекомендую пробовать Redline, если вы действительно не хотите один из самых содержащих кофеин энергетических напитков.

2.Монстр

Sydney Eakin

Для меня Monster похож на то, чтобы учиться в старшей школе и отправиться в летний музыкальный лагерь в техасскую жару. Ностальгический вкус похож на слегка сиропообразную газировку. У него нет химического послевкусия, как у некоторых других энергетических напитков, и в нем также содержится 160 мг кофеина. Monster — отличный вариант, который можно найти практически на любой заправке или в круглосуточном магазине.

1. Red Bull

Сидней Икин

А, Ред Булл.Red Bull, самый похожий на газировку из всех энергетических напитков в этом списке, на самом деле восхитителен. Он не слишком сладкий, и вам не кажется, что вы пьете энергетический напиток, что является несомненным плюсом. В банке объемом 16 унций Red Bull относительно скромные 136 мг кофеина. С восемью вкусами на выбор, включая без сахара, чернику и мандарин, вы действительно не ошибетесь.

#SpoonTip: получите Red Bull RED. Клюквенный вкус — безусловно лучший.

5 лучших энергетических напитков, которые не дадут вам уснуть (2021)

Что такое энергетический напиток?

По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья:

«Энергетические напитки широко рекламируются как продукты, повышающие энергию и повышающие умственную активность и физическую работоспособность.После поливитаминов энергетические напитки являются самой популярной пищевой добавкой, которую употребляют американские подростки и молодые люди. Больше всего энергетических напитков потребляют мужчины в возрасте от 18 до 34 лет, и почти треть подростков в возрасте от 12 до 17 лет пьют их регулярно ».

Другими словами, энергетический напиток дает вам ощущение большей энергии благодаря кофеину, витаминам и минералам. К сожалению, большинство энергетических напитков вредны для здоровья, потому что в них слишком много сахара, кофеина, а иногда и вредных химикатов.Многие энергетические напитки содержат таурин, женьшень, кофеин и витамины группы B.

В чем разница между энергетическим напитком и спортивным напитком?

Напитки, такие как Gatorade и Powerade, — это спортивные напитки, целью которых является увлажнение организма с помощью электролитов, которые способствуют усилению гидратации.

И наоборот, большинство энергетических напитков (кроме Early Bird) выводят из организма влагу, что в конечном итоге приводит к его обезвоживанию.

Хотя спортивный напиток может быть отличным способом утолить жажду после интенсивной тренировки или спортивного мероприятия, вода всегда лучше для вашего тела (это само собой разумеется, практически в любой ситуации.)

Какая здесь чистая прибыль?

Спортивный напиток обычно содержит электролиты для увлажнения вашего тела, в то время как в энергетическом напитке обычно используется кофеин и другие ингредиенты, чтобы вы чувствовали себя бодрыми, бодрыми и внимательными.

Сколько времени нужно, чтобы почувствовать действие энергетических напитков?

Поскольку энергетические напитки находятся в жидкой форме, они довольно быстро всасываются в пищеводе, горле и желудке, особенно по сравнению с едой.

Вы должны почувствовать действие кофеина примерно через 10–15 минут, но витаминам и минералам из напитка потребуется гораздо больше времени, чтобы они всосались в кровоток и попали в мозг.

Таким образом напитки, подобные Early Bird, обеспечивают быструю и длительную энергию. Первоначальный прилив энергии происходит от кофеина, попадающего в ваш кровоток, за которым следует длительное высвобождение других витаминов в течение четырех-шести часов.

Сколько энергетических напитков я могу выпить в день?

Я предполагаю, что вы молодой (моложе 55 лет) здоровый человек со здоровым весом и без основных заболеваний, таких как диабет или сердечные заболевания. В этом случае вы можете употреблять до 400 миллиграммов кофеина в день, что обычно соответствует примерно 2-4 напиткам в день.

Но в энергетическом напитке есть нечто большее, чем просто кофеин — с одной стороны, употребление более одной порции напитка в день, вероятно, будет означать перегрузку сахаром, если вы не пьете вариант без сахара, такой как Early Bird.

Вам также нужно остерегаться избытка витаминов группы B, которые обычно содержатся в энергетических напитках, которые добавляются для получения энергии в течение дня. 100-300 мг витаминов группы В в день попадает на опасную территорию.

По данным CDC, даже если вы здоровы, в 2007 году было много молодых американцев в возрасте от 12 до 17 лет, поступивших в отделения неотложной помощи из-за чрезвычайных ситуаций со здоровьем, связанных с энергетическими напитками, а именно около 1145 человек.

Вот мораль истории:

Употребление стандартного энергетического напитка каждый день — не самая лучшая идея для вашего здоровья, но, если вы собираетесь, ограничьтесь одним напитком в день, чтобы быть в безопасности.

Если вы на несколько банок глубже и начинаете нервничать, с вас хватит.

Какой самый худший энергетический напиток для вас?

Напитки, такие как Red Bull, Monster, Rockstar и Full Throttle, являются одними из самых популярных и вредных для здоровья энергетических напитков на рынке.

Выпивка изредка не повредит вам, если вам нравится их вкус, но даже тогда я бы их избегал. Учитывая, среди прочего, их безумно высокое содержание сахара, они не являются здоровым выбором и, скорее всего, принесут больше вреда, чем пользы.

Какой самый опасный энергетический напиток в мире?

Кокаин — нет, не из тех, что нюхают, хотя я бы тоже не рекомендовал использовать этот тип для получения энергии. Существует энергетический напиток под названием кокаин, в котором кофеина в три раза больше, чем в банке Red Bull.Банка этого вещества может быть смертельной, если употребить слишком быстро, или вообще может быть смертельной для людей с сердечными заболеваниями.

Full Throttle, 5-часовая энергия и VPX Redline — тоже довольно плохой выбор. Подробнее о самых опасных энергетических напитках здесь.

Можно ли один энергетический напиток в день?

С точки зрения потребления кофеина, один энергетический напиток в день подойдет, если вы ниже порогового значения в 400 мг.

По словам диетолога клиники Майо Кэтрин Зерацки, «Здоровые взрослые, которые предпочитают пить энергетические напитки, не должны превышать одной банки в день.»Но есть много других факторов, которые следует учитывать.

Есть большая разница между питьем Monster каждый день и пить Early Bird по утрам.

Многие энергетические напитки помимо кофеина содержат химические вещества — стимуляторы, которые могут повышать частоту сердечных сокращений, повышать артериальное давление, вызывать беспокойство, вызывать нервную дрожь, повышать тревожность и бессонницу и т. Д.

Вообще говоря, я бы избегал обычных энергетических напитков, таких как Monster, 5-hour energy, Red Bull и т. Д. На ежедневной основе.

Кофе лучше энергетического напитка?

Это зависит от того, что вы имеете в виду под словом «лучше».

По данным Spoon University:

«Гранд Caffe Americano Starbucks (16 унций) содержит 225 мг кофеина, а банка Red Bull (8 унций) — 80 мг».

Однако в некоторых энергетических напитках может быть больше кофеина, чем в кофе, особенно в больших банках с «дополнительной энергией». Большинство здоровых взрослых могут потреблять максимум 400 мг кофеина в день, так что имейте это в виду.

В отличие от энергетических напитков, в кофе также есть один главный ингредиент: кофейные зерна.Напротив, энергетические напитки содержат массу добавленных ингредиентов, таких как искусственные красители и ароматизаторы, витамины группы B, таурин и т. Д.

Большинство энергетических напитков также содержат сахар — даже если вы добавите несколько ложек сахара в кофе и немного молока, это будет меньше, чем обычная банка Red Bull.

Если вы выбираете между Red Bull и обычной чашкой кофе, кофе — лучшая альтернатива. Но если вам нужна здоровая альтернатива кофе, присоединяйтесь к Club Early Bird, чтобы вы могли рано вставать и делать все без сбоев!

Когда лучше всего пить энергетический напиток?

Если вы собираетесь учиться, работать допоздна или пойти в кладбищенскую смену, я рекомендую выпить энергетический напиток за 5-10 минут до начала.Вы сразу почувствуете эффект, и он должен длиться час или два.

Напиток с утра первым делом может привести к кратковременному приливу энергии, а затем к сбою в течение дня. Вместо этого лучше всего с утра выпить такую ​​добавку, как Early Bird, так как вы получите быстрый прилив энергии, который длится весь день, без сбоев, не говоря уже о гидратации и улучшении настроения!

Рейтинг лучших энергетических напитков 2021 года

Чувствуете себя опустошенным после обеденного перерыва? Да, я тоже.

Перед тем, как перейти к кофе, подумайте о более сильном напитке — энергетическом напитке. Они вкусные, освежающие, полны кофеина и специально разработаны для поддержания высокого уровня продуктивности и работоспособности, как физических, так и умственных.

Наши исследователи проанализировали лучшие энергетические напитки на рынке, а также подробно изучили, как они работают, чтобы вы были бодры и сосредоточены в течение дня.

Рейтинг

1.Правильный дикий

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену

Proper Wild — это мощный энергетический выстрел на растительной основе, обеспечивающий длительную энергию и фокусировку без дрожи и сбоев.

100% растительного происхождения, без консервантов, без искусственных подсластителей, без добавленных сахаров и всего 25 калорий — Proper Wild’s Clean All Day Energy Shots подтверждены наукой, используют только чистые ингредиенты и действительно работают.

Каждый выстрел содержит 180 мг органического кофеина из листьев зеленого чая и 120 мг L-теанина.Это в 2 раза больше кофеина, чем чашка кофе, и в 15 раз больше L-теанина, чем чашка зеленого чая. Именно эта комбинация и правильное соотношение органического кофеина и L-теанина обеспечивает концентрацию и энергию в течение нескольких часов при дрожании или срыве.

Безусловно, лучший энергетический выстрел на рынке.

Они бывают трех видов — персиково-манго, ежевика и имбирь, но вы также можете попробовать их разнообразный набор, чтобы узнать, какой ваш любимый.

Победитель в категории энергетических напитков Bodynutrition.

2. Энергетический напиток VPX Bang

Проверить цену на Amazon

VPX Bang — это смесь мощных энергетических напитков, в которой используется сила креатина.

Без сахара и калорий, Bang — не обычный энергетический напиток с высоким содержанием сахара. Подслащенный сукралозой и содержащий кофеин, BCAA, CoQ10 и другие ингредиенты, стимулирующие мозг, он дает вам прилив энергии и повышает концентрацию внимания лучше, чем большинство его конкурентов.

Безупречный энергетический напиток без сахара на рынке.

Он также содержит витамин C, витамин B6, витамин B12, ниацин и магний для получения здоровых энергетических витаминов.

Содержит 300 мг кофеина в банке, что делает его одним из самых высоких уровней содержания кофеина в банках напитков на рынке, что отлично подходит для тех, кто любит сильные дозы кофеина без сахара и подсластителей.

Поставляется с такими вкусными блюдами, как Sour Heads, Champagne, Blue Raz, Starfruit, Lemon Drop и Power Punch для хорошего разнообразия.

3. CELCIUS

Проверить цену на Amazon

Устали от сверхсладких энергетических напитков со вкусом сиропа от кашля? У CELCIUS есть ответ: легкий, похожий на зельтер газированный энергетический напиток с 200 мг кофеина, гуараной и экстрактом зеленого чая.Это идеальное переосмысление энергетического напитка для дневного бодрствования или ускорителя окисления жиров.

4. 5-часовая энергия

Проверить цену на Amazon

Как и Red Bull, это дополнение породило целую категорию энергетических продуктов, добавку жидкой энергии для однократного приема. Содержащий почти 200 миллиграммов кофеина, 5-Hour Energy обеспечивает мощный стимулятор, который поможет вам двигаться.

Что касается названия, пять часов на самом деле довольно хорошая ставка для его продолжительности — скорость, с которой ваше тело удаляет кофеин из кровотока, составляет около пяти часов на половину дозы, что означает, что половина кофеина, который вы принимаете, была удалена и выводится в течение пяти часов после приема дозы (1).

Это немного отличается от человека к человеку; Известно, что женщины, принимающие противозачаточные средства, имеют гораздо более длительные сроки элиминации. Для них это может превратиться в «12-часовую энергию», так что будьте осторожны!

5-Hour Energy также обеспечивает огромную дозу витаминов группы B, некоторые в количествах, которые могут быть слишком высокими, если вы уже получаете много витаминов группы B в своем рационе.

5. Выстрел гения

Проверить цену на Amazon

Многие энергетические напитки ориентированы на физическую работоспособность, но как насчет повышения мощности мозга? «Выстрел гения» сосредоточен именно на этой задаче, используя синергетические эффекты кофеина и теанина для ускорения вычислительной мощности вашего мозга, не вызывая у вас нервозности и беспокойства.Вдобавок ко всему, он содержит мощные соединения для повышения уровня нейромедиаторов.

6. Zipfizz

Проверить цену на Amazon

Смеси для одноразовых энергетических напитков в виде порошка стали популярными несколько лет назад, и Zipfizz является одной из самых продаваемых энергетических добавок в этой категории. Поставляется в одноразовых тюбиках с порошком. Вылейте его в бутылку с водой, и у вас будет готовый энергетический напиток.

Zipfizz содержит 100 мг кофеина в форме экстракта зеленого чая и обеспечивает комплексную смесь витаминов и минералов — это почти как ежедневный прием поливитаминов.

7. № Высокоэффективный энергетический напиток

Проверить цену на Amazon

Энергетические напитки

Nos названы в честь супер-топлива, на котором работают одни из самых быстрых автомобилей в мире.

Это высокоэффективный энергетический напиток, поэтому не стоит принимать его каждый раз, когда вам хочется спать в ближайшие несколько часов. Nos не даст вам уснуть, поможет вам оставаться в курсе и сосредоточиться на любой текущей задаче.

Он известен как один из самых вкусных энергетических напитков на рынке с уникальным вкусом, не похожим ни на один из его конкурентов.Содержит 260 мг кофеина в банке, что выше, чем содержание кофеина в Red Bull, Rockstar или Monster.

8. Red Bull

Проверить цену на Amazon

Red Bull — практически дедушка всех энергетических напитков. Этот чрезвычайно популярный состав доступен во всем мире. Его энергетический рецепт основан на комбинации сахара, кофеина, таурина и витаминов B.

Каждая банка объемом 8,4 жидких унций содержит 80 миллиграммов кофеина — чуть меньше, чем в средней чашке кофе.Таурин, аминокислота, которой много в вашей нервной системе, должен помочь вашим нервам расти и оставаться здоровым.

Витамины группы B, входящие в состав Red Bull, включают B3, B5, B6 и B12. Они предназначены для увеличения выработки энергии и повышения эффективности на клеточном уровне в вашем теле и отвечают за легкое покалывание, которое может возникнуть, когда вы выпьете несколько энергетических напитков, содержащих витамин B.

9. Rockstar без сахара

Проверить цену на Amazon

Высокая банка и яркий дизайн Rockstar Sugar Free подчеркивают его характер: это скорее напиток, чем добавка.

Он почти не калорийный, содержит всего 20 калорий на банку емкостью 16 унций. Он обеспечивает более 160 миллиграммов кофеина на банку и нормальное количество витаминов группы B: 200% от рекомендуемой суточной нормы ниацина, витамина B6, пантотеновой кислоты и 400% от рекомендуемой суточной дозы рибофлавина.

Если от кофе у вас дрожит живот или вы любите энергетические напитки с сахаром, но хотите следить за своим весом, Rockstar Sugar Free — хороший выбор.

10.Монстр энергии

Проверить цену на Amazon

Благодаря агрессивному спонсорству и маркетингу, Monster Energy превратилась из культового энергетического напитка в одного из крупнейших гигантов жанра.

В отличие от Red Bull, который выпускается в небольших банках объемом 8,4 унции, которые легко выпить за несколько глотков, Monster Energy поставляется в более крупных банках на 16 унций, явно предназначенных для более длительного потребления. Он также сильно засахарен и по составу больше похож на банку газировки, чем на энергетический напиток.

Полная банка Monster Energy содержит 210 калорий, все из которых поступают из сахара. Если вы не занимаетесь чем-то очень активным, например, командными спортивными соревнованиями или длительным походом, это количество сахара, вероятно, чрезмерно.

11. Энергетический усилитель

Проверить цену на Amazon

Amp Energy становится все более популярным конкурентом в категории энергетических напитков стандартных размеров. У него много отличительных черт этого жанра: банка на 16 унций и 150 миллиграммов кофеина, но по вкусу он больше напоминает традиционный безалкогольный напиток, чем многие другие энергетические напитки.

В нем очень мало витаминов группы B: всего 20% от рекомендуемой дневной нормы потребления, что в десять раз ниже, чем у многих его конкурентов.

Он также ароматизирован настоящим сахаром, то есть каждая банка содержит 220 калорий, и все они из сахара. Хорошие новости, если вы совершаете 50-мильную поездку на велосипеде, но плохие новости, если вы сидите за своим столом.

Победители в категории

Лучший энергетический напиток в целом: Proper Wild

Proper Wild не содержит сахара и дает вам быстрый прилив энергии без сбоев благодаря сочетанию кофеина с аминокислотами и витаминами B-комплекса.От универсального энергетического напитка трудно требовать чего-то большего, поэтому наш лучший выбор — «Proper Wild».

Лучший энергетический напиток для тренировок: Zipfizz

Zipfizz идеально подходит для тренировок — в отличие от многих своих конкурентов, он поставляет важные электролиты, включая натрий, калий и магний, но без добавления сахара. Кроме того, в форме порошка его легко смешать с водой в бутылке, когда вам это нужно.

Лучший низкокалорийный энергетический напиток: CELCIUS

CELCIUS не содержит калорий, имеет прекрасный вкус и содержит мощные сжигатели жира и усилители энергии, включая гуарану, кофеин и экстракт зеленого чая.Он отлично подходит как для похудания, так и для поддержания веса.

Лучший энергетический напиток с комплексом витаминов группы В: VPX Bang

VPX Bang содержит все витамины B-комплекса в твердых дозах, помимо ряда других витаминов и антиоксидантов. С этим энергетическим напитком вы не будете экономить на жизненно важных микронутриентах.

Лучший ноотропный энергетический напиток: выстрел гения

Хотите улучшить свои познавательные способности, а не физические? Сделайте снимок гения — в нем используется умная комбинация кофеина, теанина и производных холина для улучшения когнитивных функций, повышения уровня нейротрансмиттеров и предотвращения негативных побочных эффектов, таких как дрожь и беспокойство.

Лучший энергетический напиток для женщин: Zipfizz

Zipfizz лучше всех подходит для женщин благодаря своей рецептуре без сахара и умеренной дозе кофеина (всего 100 мг — примерно столько же, сколько чашка кофе). Он идеально подходит для женщин, которым нужен заряд энергии, но которые не хотят употреблять сладкие продукты с высоким содержанием кофеина.

Кому следует покупать энергетические напитки?

Энергетические напитки отлично подходят для повышения работоспособности. Это может быть как физическая работоспособность, так и умственная работоспособность, поэтому, будь у вас тяжелый день на работе, длительное занятие в тренажерном зале или поздно вечером, вы можете заняться учебой, правильный энергетический напиток может иметь огромное значение.

Энергетические напитки

также помогают поддерживать работоспособность в ситуациях, когда окружающая среда не идеальна. Недостаток сна — самая серьезная проблема: дополнительная энергия и концентрация от энергетического напитка могут предотвратить или уменьшить вялую реакцию, затуманенную память и снижение когнитивных функций, которые сопровождают лишение сна.

Если вы хотите улучшить или поддержать свою физическую или моральную производительность, для вас найдется энергетический напиток.Позже в этом обзоре мы подробно рассмотрим, какие ингредиенты полезны для разных типов тренировок.

Как мы заняли

В связи со стремительным ростом популярности энергетических напитков на рынке наблюдается большой рост количества вариантов. При составлении рейтинга мы искали энергетические напитки, соответствующие нескольким ключевым критериям.

Первым среди них было содержание сахара: хотя сахар хорош для краткосрочных спортивных результатов в высокоинтенсивных соревнованиях, его слишком много — определенно плохие новости.

Сахар не только вреден для вашего здоровья в долгосрочной перспективе, но и насыщенный сахаром энергетический напиток неизбежно приведет к серьезному падению уровня сахара вскоре после скачка уровня инсулина в ответ на потребление большого количества сахара.

Мы исключаем продукты, в которых было очень много сахара, и по возможности выбирали варианты без сахара. Например, оригинальная формула Monster Energy содержит колоссальные 54 грамма сахара в банке объемом 16 унций.

Мы исключили это из нашего списка кандидатов, выбрав вместо этого версию Monster с низким содержанием сахара (и несколько других ведущих брендов).Примечательно, что мы не исключили полностью сахар из нашего рейтинга.

В то время как Red Bull, который всегда хорошо продается, содержит довольно большое количество сахара (27 граммов на банку, если быть точным), умеренно высокое количество такого сахара может быть полезно для спортивных результатов. Поэтому мы постарались сохранить высококачественные энергетические напитки с соответствующим (но не чрезмерным) количеством сахара для повышения производительности перед тренировкой.

Следующим был кофеин. Это был сложный критерий для оценки, потому что, с одной стороны, кофеин является одним из самых сильных легальных средств повышения эффективности, известных в мире питания.С другой стороны, слишком много может вызвать у вас нервозность, тошноту и тревогу.

Более того, не все могут справиться с одинаковым количеством кофеина. У женщин это особенно плохо, частично из-за их меньшей массы тела и частично из-за того, что организм некоторых женщин усваивает кофеин гораздо медленнее, чем другие. Это осложняется тем фактом, что некоторые некачественные энергетические напитки сильно (а в некоторых случаях почти полностью) зависят от кофеина.

В таком случае, почему бы просто не принять таблетку кофеина или не выпить чашку кофе? Помня об этих потенциальных проблемах, мы исключили энергетические напитки, в каждой банке или бутылке которых было более 320 мг кофеина, и те, в которых было менее 80 мг.Мы также режем что угодно без других проверенных ноотропных ингредиентов или ингредиентов, улучшающих производительность.

Говоря о других ингредиентах, мы искали энергетические напитки, которые также содержат витамины группы B и определенные аминокислоты, которые связаны с улучшением физической работоспособности и когнитивных функций.

В то же время мы позаботились о том, чтобы не включать энергетические напитки с чрезмерными дозами ниацина, которые могут вызвать покраснение, покраснение и раздражение. Включение высокой дозы ниацина — еще одна уловка, на которую полагаются некоторые производители энергетических напитков, чтобы создать ощущение большей энергии.

Наконец, мы оценили оставшиеся энергетические напитки по тому, насколько хорошо они интегрировали другие, более передовые соединения для улучшения психической функции или повышения настроения, такие как нейротрансмиттер 5-HTP или травяная добавка йохимбе. В наших остальных энергетических напитках с самым высоким рейтингом используются все преимущества этих экспериментальных ингредиентов, а также таких основных ингредиентов, как кофеин и витамины B-комплекса.

Преимущества

Вообще говоря, все энергетические напитки содержат кофеин и обычно содержат что-то помимо кофеина для повышения уровня энергии. Наиболее распространенными среди этих дополнительных ингредиентов являются витамины группы В, таурин, экстракт зеленого чая и экстракты трав, таких как экстракт мате и гуарана.

Энергетические напитки стали популярными после того, как малоизвестный местный напиток в Таиланде был изменен и продан на рынок мировой аудитории. Этим напитком, конечно же, был Red Bull, который является лидером рынка энергетических напитков.

В последнее время обострилась конкуренция между компаниями, борющимися за долю рынка.

Существуют различные уровни доказательств того, что каждый из них может повысить ваш уровень энергии

Кофеин играет важнейшую роль в повышении энергии. Кофеин является стимулятором, что означает, что он запускает ваш метаболизм, повышает бдительность, улучшает время реакции и повышает вашу физическую работоспособность во время упражнений.

Количество потребляемого кофеина зависит от силы этих эффектов, но, как всегда, хорошего может быть слишком много!

Таурин — еще один основной ингредиент энергетических напитков, но он может быть не очень важным .Он получил свое название от того факта, что он был впервые выделен в печени быков в 1800-х годах, но он гораздо чаще встречается в вашем организме, чем вы думаете. Он играет решающую роль в развитии нервной системы и обеспечении ее надлежащего функционирования.

Включая таурин в энергетические напитки наряду с кофеином, можно надеяться, что энергетический напиток поднимет вашу нервную систему на более высокий уровень работоспособности, чем с одним только кофеином или таурином.

Очень подробное исследование, опубликованное в 2012 году Грейс Э.Джайлз и другие исследователи из Университета Тафтса попытались выяснить, как кофеин и таурин взаимодействуют для получения заявленных преимуществ энергетических напитков (5).

В своем исследовании группе добровольцев была назначена рандомизированная серия из четырех процедур: только кофеин, только таурин, кофеин и таурин и истинное плацебо. После каждого сеанса лечения исследователи подвергали испытуемых целому ряду когнитивных тестов.

Как и ожидалось, кофеин оказывал последовательное и значительное положительное влияние на такие задачи, как кратковременная память и время реакции.Таурин также имел некоторые положительные эффекты, но даже в сочетании с кофеином он вносил лишь небольшой, разнообразный и непредсказуемый вклад в когнитивные функции.

В этом исследовании не были проверены все аспекты, которые призваны улучшить энергетические напитки; например, физическая работоспособность, мышечная сила или координация вообще не оценивались.

Однако это дает нам некоторые доказательства того, что мы не должны рассматривать содержание таурина как самый важный фактор при оценке пользы энергетического напитка.

Витамины группы В могут помочь улучшить работу центральной нервной системы. Они также играют ключевую роль в функционировании вашей нервной системы. Как и в случае с таурином, есть надежда, что витамины группы B будут взаимодействовать синергетически с кофеином, повышая уровень энергии и бдительность до более высокого уровня, чем это возможно при использовании только кофеина.

Одно исследование, опубликованное в 2012 году в журнале Nutrition & Metabolism группой ученых под руководством Брэндона Д.Спрэдли обнаружил, что предтренировочная добавка, в которой сочетаются кофеин и витамины группы B, а также несколько других ингредиентов, действительно повышают производительность в отношении ловкости и мышечной выносливости нижней части тела во время сеанса тестирования физической нагрузки (6).

Однако он не оценивал роль каждого ингредиента в отдельности — он сравнивался с настоящим плацебо, а не добавкой, содержащей только кофеин.

Витамины группы B могут помочь повысить вашу физическую и умственную выносливость, а также вашу концентрацию. Ряд витаминов группы B обычно включается в энергетические напитки наряду с кофеином, таурином, сахаром и другими популярными ингредиентами.

Имеют ли значение эти витамины группы B? Некоторые исследования показывают, что это так. В статье, опубликованной в журнале Human Psychopharmacology, в течение четырехнедельного исследования проверялось влияние высоких доз витамина B-комплекса на физическую выносливость, умственную выносливость и уровни концентрации, о которых сообщают сами (7).

Испытуемые были разделены на две группы, одна из которых получала высокие дозы витамина B, а другая — плацебо.Субъекты в исследовании регулярно оценивали свое воспринимаемое психическое состояние с помощью приложения для мобильного телефона, так что исследователи получили четкое представление о долгосрочных тенденциях в психическом состоянии.

Несмотря на то, что в подобном исследовании, когда о состоянии настроения сообщается самооценка, существует значительная вероятность систематической ошибки, но осторожное использование плацебо помогло предотвратить влияние эффекта плацебо на различия в группах. Предположительно, обе группы считали, что у них есть возможность получить некоторую пользу от добавки, которую они принимали.

Проанализировав данные, исследователи смогли показать, что витаминная добавка B-комплекса способна повышать как физическую, так и умственную выносливость, а также повышать концентрацию внимания.

Восприятие — это все, что касается продуктивности, поэтому это исследование предоставляет убедительные доказательства того, что витамины группы B играют важную роль в механизмах повышения работоспособности и настроения энергетического напитка.

Побочные эффекты

Как и в случае со многими биологически активными соединениями, потребление слишком большого количества некоторых соединений в энергетических напитках имеет недостатки.Два, о которых вам нужно беспокоиться больше всего, — это кофеин и ниацин (витамин B3).

Кофеин, конечно же, является стимулятором, и в высоких дозах он может оказывать пагубное воздействие на ваше тело: дрожь, учащенное сердцебиение и тошнота — некоторые из распространенных побочных эффектов употребления слишком большого количества кофеина.

В редких случаях высокие дозы кофеина из энергетических напитков вызывали нарушения сердечного ритма, которые иногда даже приводили к смерти, как описано в тематическом исследовании, опубликованном в 2013 году врачами из Турции (8).

Медицинские отчеты предупреждают, что чрезмерное употребление энергетических напитков, особенно в сочетании с агрессивной, тяжелой физической активностью, может вызвать проблемы с сердцем даже у молодых, здоровых людей (9).

По данным Mayo Clinic, большинство людей могут справляться с дозировкой до 400 мг кофеина в день (10). Многие люди, конечно, потребляют больше, и вполне вероятно, что существует широкий диапазон индивидуальной переносимости, но это руководство — хорошее место для начала.

Ниацин, также известный как витамин B3, также вызывает некоторые проблемы при чрезмерном употреблении.Известно, что дозы 35 мг и более вызывают покраснение, зуд и покалывание (11).

Некоторые энергетические напитки очень близки к этому количеству ниацина, поэтому, чтобы избежать этого, вам не следует принимать какие-либо другие добавки с ниацином или употреблять более одного энергетического напитка в день, если в нем много ниацина.

Рекомендуемая дозировка

Хотя энергетические напитки кажутся едой или напитком, важно помнить, что на самом деле они больше похожи на добавку.Слишком много может нанести вред вашему здоровью и благополучию. В большинстве случаев вам не следует пить больше двух энергетических напитков в день.

Это в некоторой степени зависит от бренда — напитки с меньшим содержанием кофеина и меньшим количеством ниацина безопаснее употреблять чаще, но напитки с высоким содержанием кофеина или ниацина, употребляемые более двух раз в день, могут вызвать проблемы.

Энергетические напитки производятся в виде «заранее приготовленных» доз; они уже откалиброваны для того, что вам нужно.

Обычно достаточно одного!

FAQ

В: Вредны ли энергетические напитки для вашего здоровья?

A: Слишком много чего угодно может навредить вашему здоровью, и энергетические напитки — не исключение.В редких случаях употребление огромного количества энергетических напитков с высоким содержанием кофеина приводило к опасным сердечным аритмиям и в некоторых случаях к смерти от остановки сердца.

Эти случаи обычно связаны с употреблением дюжины или более энергетических напитков в день. Помимо кофеина, избыток ниацина может вызвать некоторые краткосрочные негативные побочные эффекты, включая покраснение, зуд и покраснение.

Некоторые энергетические напитки приближаются к суточному пределу потребления ниацина, включая, например, 30 мг ниацина, когда суточный предел потребления, рекомендованный Управлением по контролю за продуктами и лекарствами, составляет 35 мг.

В этих случаях (а это не все энергетические напитки, следует отметить) употребление нескольких напитков в день может привести к нездоровому состоянию чрезмерного потребления ниацина. Наконец, возможно, самый серьезный, но приземленный риск для здоровья энергетических напитков связан с содержанием в них сахара.

Банка мощностью 16 унций некоторых марок энергетических напитков может содержать до 50 граммов добавленного сахара, что примерно вдвое превышает общее количество добавленного сахара в день, рекомендованное Американской кардиологической ассоциацией.Слишком много сахара, как вы, вероятно, знаете, может привести к ожирению, диабету второго типа и повышенному риску сердечных заболеваний.

Q: Как энергетические напитки влияют на ваше тело?

A: Самый большой эффект энергетических напитков можно отнести к физиологическим изменениям, вызванным кофеином, сахаром и некоторыми витаминами группы B.

Кофеин увеличит частоту сердечных сокращений, ускорит вашу реакцию и улучшит вашу производительность как при физических, так и умственных задачах.Однако в слишком высокой дозе он может вызвать тошноту, беспокойство, дрожь и бессонницу (хотя этот последний «побочный эффект» часто является желательным результатом для некоторых пользователей).

У сахара

меньше плюсов и больше минусов: если вы не выполняете длительную аэробную тренировку или интенсивные интервальные тренировки, энергетический напиток с сахаром не принесет вам большой пользы. Сахар не повышает умственную работоспособность и не помогает при выполнении физических задач, таких как поднятие тяжестей.

Как это ни парадоксально, слишком много сахара может вызвать резкое падение уровня сахара в крови, потому что в ответ на энергетический напиток с большим содержанием сахара ваше тело выделяет в кровь огромное количество инсулина.

Когда инсулин вытягивает сахар из кровотока, уровень сахара в крови падает, а вместе с ним падает настроение и уровень энергии.

B-витамины могут быть мощными средствами для поднятия настроения, и длительные исследования показывают, что они также могут повысить вашу концентрацию. Однако слишком много ниацина (витамина B3) может вызвать покраснение, зуд и покраснение, поскольку он увеличивает приток крови к коже.

Q: Какие энергетические напитки лучше всего подходят для тренажерного зала?

A: Если вы посещаете тренажерный зал, вам определенно нужен энергетический напиток с умеренным количеством кофеина.Если вы планируете выполнять протоколы Табата или другую высокоинтенсивную интервальную работу, вам, вероятно, тоже понадобится сахар.

Classic Red Bull — отличный выбор, если вы хотите придерживаться нижнего предела содержания кофеина, поскольку он обеспечивает 80 мг кофеина и 27 граммов сахара, которых ровно достаточно, чтобы выдержать тяжелые интервальные тренировки без повышения уровня сахара в крови. крах позже в тот же день.

SK Energy Shot с экстрактом зеленого чая и несколькими аминокислотами для дополнительной эргогенной помощи — еще один отличный выбор, если вы ищете более высокое содержание кофеина (210 мг на бутылку).

Наконец, если вы ищете что-то, что можно смешать в тренажерном зале, порошковые тюбики Zipfizz индивидуального использования — еще один надежный вариант, особенно если вы пытаетесь сохранить низкое содержание сахара.

Вопрос: Какие энергетические напитки содержат больше всего кофеина?

A: Среди наших лучших энергетических напитков с самым высоким содержанием кофеина являются VPX Bang и Redline Xtreme. В них содержится 300 и 320 мг кофеина на порцию соответственно, что является довольно сильной дозой кофеина.

Это определенно неподходящий выбор для худых или маленьких людей, и они не будут работать для тех, чья толерантность к кофеину довольно низкая. Но если у вас большая масса тела или если вы развили довольно сильную толерантность к кофеину, любой из этих вариантов — хороший способ получить эффект повышения производительности от кофеина в высокой дозе.

В: Сколько кофеина содержится в 5-часовом питании?

A: 5 Hour Energy, один из самых популярных энергетических шотов на рынке, содержит ровно 200 мг кофеина на один выстрел.Это умеренно высокое количество, эквивалентное примерно двум чашкам твердого кофе.

Пять часов также являются периодом полувыведения кофеина, а это означает, что через пять часов в вашем организме все еще остается эквивалент 100 мг кофеина.

Относительно длительный период полураспада кофеина в сочетании с уровнем дозировки, найденным в 5 Hour Energy, объясняет большую часть того, почему эффекты этого мощного энергетического шота, вероятно, продолжаются в течение объявленных пяти часов.

Q: Как долго длится энергетический напиток?

A: Продолжительность действия энергетического напитка или то, сколько «энергии» он дает вам, в просторечии, будет в основном зависеть от содержания в нем кофеина.

Поскольку 50% кофеина из энергетического напитка выводится в течение пяти часов после употребления энергетического напитка, и поскольку требуется около 80-100 мг кофеина для значительного повышения производительности вашего тела, некоторые быстрые математические вычисления показывают, что типичный энергетического напитка с примерно 200 мг кофеина хватит на пять-семь часов.

Что-то с меньшим количеством кофеина обязательно прослужит меньше, всего несколько часов в случае энергетического напитка с кофеином на 100 мг.

Примечательно, что другие преимущества энергетических напитков, такие как подавление аппетита и повышение настроения, могут длиться не так долго — большая часть научных исследований была сосредоточена на влиянии энергетических напитков на объективные показатели работоспособности, и меньше изучались временные изменения настроения. изменения и подобные субъективные (но все же важные) эффекты.

Статьи по теме

Обзор

Когда дело доходит до физической работоспособности, сложно спорить с кофеином. Энергетический напиток с разумным количеством кофеина может существенно повысить выносливость и повысить интенсивность тренировок.

Однако слишком большое количество может вызвать проблемы, поэтому, если вы женщина или если вы не очень много весите, выберите меньшую дозу кофеина.

Таурин, хотя и включен во многие энергетические напитки, не оказывает большого влияния на физическое или умственное функционирование, в отличие от витаминов группы B: они могут повысить физическую и умственную выносливость, а также улучшить ваше настроение и концентрацию.

Кофеин также незаменим для повышения умственных способностей и предотвращения негативных последствий недосыпания.

Вообще говоря, энергетические напитки — это эффективный и безопасный способ поднять уровень энергии, повысить бдительность и повысить производительность при выполнении физических и когнитивных задач.

Тщательно оцените свои варианты, поскольку в ассортименте энергетических напитков на рынке есть заметные различия в составе. Выберите тот, который соответствует вашим потребностям.

Чтобы получить рекомендации по энергетическому напитку №1 от BodyNutrition, щелкните здесь.

признан лучшим энергетическим напитком для пробуждения

Почему мы добавляем витамины группы В и почему они важны

Информация о витамине B1

• Энергетические напитки Help содержат витамин B1 (тиамин). Это главный кофактор нескольких ферментов в организме.
• Необходим для превращения пирувата в ацетил-КоА с помощью фермента пируватдегидрогеназы (для гликолиза).
• Необходим для превращения альфа-кетоглутарата в сукцинил-КоА через альфа-кетоглутаратдегидрогеназу (для цикла TCA).
• Требуется для преобразования рибозо-5-фосфата в глицеральдегид-3-фосфат с помощью транскетолазы. (для шунта ГМП).
• Необходим для преобразования дегидрогеназы аминокислот с разветвленной цепью.
• Алкоголь может вызвать дефицит витамина B1. Это может вызвать нарушение расщепления глюкозы, что может вызвать истощение АТФ. И если это произойдет, в мозгу не образуется миелин.
• В этом случае инфузия глюкозы может усугубить истощение АТФ. Итак, хозяин не кладет в энергетический напиток сахар.Нехорошо употреблять алкоголь и энергетические напитки одновременно. Итак, владелец Liquid Help уже задумался над этой ситуацией.
• В первую очередь, в данном случае поражаются ткани с высокой аэробностью (мозг и сердце). Итак, витамин B1 в лучшем энергетическом напитке полезен для бодрствования. Это также помогает поддерживать нормальный уровень выработки эритроцитов. Во время производства эритроцитов люди обезвоживаются во время тренировок. Но эти напитки им выручают. Кроме того, алкоголь можно употреблять вместе с энергетическими напитками.

Данные витамина B6

• Витамин B6 (пиридоксин) — витамин на водной основе. Итак, мы выводим его через мочеиспускание. Это не жирорастворимые витамины. Таким образом, в какой-то момент дня уровень B6 может быть на нормальном уровне. Но в другое время суток уровень может быть слишком низким. Это одна из причин, почему этот витамин содержится в нашем лучшем составе энергетического напитка. Витамин B6 превращается в пиридоксальфосфат (активная форма). Это кофактор, используемый при трансаминировании (например, AST и ALT в печени), реакциях декарбоксилирования.Также необходимо преобразовать триптофан в ниацин в организме.
• Трансаминирование важно при голодании. Жизненно важным субстратом для выработки глюкозы натощак является аланин. Это аминокислота из мышц, которая разрушается из мышц для получения глюкозы посредством глюконеогенеза. И трансаминирование поддерживает это.

Витамин B12 очень важен

• Витамин B12 (кобаламин) — кофактор гомоцистеинметилтрансферазы. А гомоцистеинметилтрансфераза передает группы Ch4 на метилкобаламин AAS.Синтезируется только микроорганизмами. У здоровых людей в печени имеется очень большой резервный пул. Дефицит обычно вызван мальабсорбцией. Это слово включает спру, энтерит, Diphyllobothrium Latium, рыбный цепень, питающийся B12. Эта рыба обитает в озерах Чикаго и является причиной дефицита B12. Это может вызвать недостаток внутреннего фактора (злокачественная анемия, желудочное шунтирование). Это также может вызвать отсутствие подвздошной кишки (болезнь Хрона).
• Это лучший энергетический напиток, потому что он содержит большое количество витамина B12.B12 помогает метаболизму жирных кислот с нечетными цепями. Он необходим для метаболизма пропионата, необходимого для развития неврологического миелина. Некоторым нравится Red Bull, и это нормально. У каждого свое мнение и разные вкусовые рецепторы. Однако владелец Liquid Help окончил медицинский институт и искренне хочет помогать людям.
• Другие причины дефицита B12 у алкоголиков с хроническим панкреатитом. Бактериальный рост из-за перистальтики и / или дивертикулярных мешков и / или стаза. Есть застой, можно получить бактериальную инфекцию (в том числе инфекцию мочевого пузыря).А бактерии любят B12 и желчные соли с избыточным бактериальным ростом. Итак, помогите энергетическим напиткам иметь этот водорастворимый витамин.

Какой лучший энергетический напиток

Я хотел бы подробнее остановиться на этой теме с точки зрения медицины и осознанности. Если вы хотите улучшить свое эмоциональное и физическое состояние, не сомневайтесь. Получите помощь с лучшим энергетическим напитком. Каждая еда или напиток не заставят вас почувствовать бодрость или улучшить вашу энергию. Но некоторые энергетические смеси помогут удовлетворить все ваши потребности.Некоторым нравится энергия Monster, некоторым нравится зеленый чай, а некоторым даже нравится 5-часовая энергия для напитка с кофеином. Каждый напиток имеет разное содержание кофеина и сахара, чтобы не уснуть. Каждый энергетический напиток Help дает телу дополнительную энергию. И это делает организм еще более активным в выполнении разных видов работ. Это помогает тем, кто чувствует усталость после небольших тренировок. Они могут сделать энергетические смеси неотъемлемой частью своего рациона, чтобы преодолеть этот тип усталости. Некоторые витамины следует принимать в небольших количествах в день.Они содержатся в жидких вспомогательных напитках, а также в хорошо усваивающемся кофеине.

Если вы чувствуете, что лучший напиток вам дорого обойдется, то ошибаетесь. У каждого энергетического напитка своя цена, а у нас она меньше, чем у некоторых видов кофе. Вы можете поискать идеальную и эффективную жидкость, которая придаст вам энергии. Это гарантирует Liquid Help. Некоторые из брендов предлагают смеси со вкусом в качестве приоритета. Но большинство из них содержат большое количество сахара. Эти напитки подавляют потребность в долгосрочной сбалансированной энергии.Другие марки, в которых много сахара, как правило, увеличивают кислотность в плазме. Это также подавит вашу энергию. У некоторых производителей напитков есть запасы энергии, что является хорошим вариантом. Для этого им нужно немного кофеина. Некоторые люди любят чашку кофе по разным причинам. Некоторым нравится охлаждающий эффект удивительного энергетического напитка.

Энергетические напитки Liquid Help не содержат сахара. Так что они не вызовут энергетического сбоя. Кроме того, почему жидкость помогает лучше всего бодрствовать? Вы можете пить их каждый день, не беспокоясь.Они не вызовут увеличения количества микробов в организме. Давай еще поговорим по этой теме. Когда уровень кислоты увеличивается, увеличиваются и микробы в организме. Количество микробов в организме увеличивается из-за сладких напитков. Если это произойдет, то иммунная система организма должна тратить свои запасы энергии на микробы. Делая это, они забирают вашу энергию. Таким образом, мгновенное удовлетворение от сладких напитков может вызвать множество проблем.

Владельцем энергетической компании Liquid Help является Шон Кэптайн, получивший медицинское образование.Шон Кэптен заявил, что сладкие напитки уменьшают содержание кальция в костях. Костный кальций борется с высоким уровнем кислоты. Сахар также увеличивает воспаление в организме. Затем повышается уровень гормона стресса кортизола для борьбы с воспалением. Гормон стресса кортизол вызывает утомление надпочечников. Это также может вызвать увеличение веса в области живота. Жировая ткань лица и атрофия мышц конечностей — это еще некоторые проблемы.

Шон Кэптайн, владелец Liquid Help, помогает людям понять человеческое тело. Ему нравится учить людей проявлять инициативу в своем энергетическом состоянии.Он расскажет, что делает энергетический напиток лучшим, чтобы не уснуть и удовлетворить ваши потребности. Измените свою физиологию, химию с удивительной живостью напитка. Будьте довольны тем, насколько продуктивными вы можете быть при ежедневном приеме кофеина. Хозяин очень много работает. Хозяин проработал сорок два часа подряд. В медицинской школе он иногда не спал более трех дней. Он пил кофе, воду, ел овощи и фрукты. Он потребляет только энергетический напиток, много воды, овощей и фруктов.Это лучший энергетический напиток, который не даст вам уснуть, когда вам нужно много работать.

Какой для вас лучший энергетический напиток

Проведите исследование, чтобы найти лучшие энергетические жидкости. Затем примите рекомендации врача, прежде чем переходить к какой-либо энергетической жидкости. Спортсмены также могут употреблять некоторые из лучших энергетических напитков, чтобы повысить свою выносливость. Важно, чтобы сахар никогда не был воспалительным. Это может вызвать резкий скачок инсулина. Когда уровень инсулина повышается, уровень гормона инсулина остается повышенным.Уровень сахара не имеет значения, повышается он или падает. Таким образом, это также существенно влияет на уровень активности спортсмена.

Итак, просто преодолейте свои физические нагрузки и успешный образ жизни. Вы можете сделать это, используя смеси энергии. Выбирайте только то, что обеспечит вам невероятный уровень силы, чтобы справиться со стрессом. Вы можете покупать напитки в разных торговых точках, магазинах или даже в Интернете. Продолжайте искать, пока не найдете лучший энергетический напиток, который повысит ваш уровень энергии.

Какой энергетический напиток лучше всего подходит для вас?

Самое замечательное в этом то, что эти напитки не оказывают вредного воздействия. Но человек должен принять рекомендации врача, прежде чем придерживаться любого типа энергетической смеси. Некоторые известные бренды предлагают лучший энергетический напиток , чтобы не заснуть, по невысокой цене. Прием энергетических напитков обеспечит человека полным набором энергии, который лучше всего подходит для обмена веществ в организме.

Все те, кто ищет энергетический напиток, должны выбрать лучший энергетический напиток, который полезен для вас.

Мы тоже зеленые. Это означает, что все коробки, банки, упаковка и все остальное экологически чистые. И это причина, по которой Liquid Help — лучший энергетический напиток, который не даст вам уснуть. Liquid Help заботится о людях.

Лучший энергетический напиток, чтобы не бежать

Это напиток, содержащий много витаминов группы В. Также небольшое количество электролитов и высокоабсорбируемый растительный экстрагируют кофеин. Он всасывается естественным путем с высокой биодоступностью. Кроме того, он не так сильно повышает уровень кислоты, как слегка обжаренный кофе.Кроме того, напиток не содержит сахара и обладает полностью натуральными ароматизаторами.

Лучший энергетический напиток, чтобы не заснуть

Liquid Help разработан врачом. И это самый здоровый энергетический напиток, который придаст вам жизненных сил. Многие оценили этот напиток как один из лучших энергетических напитков на рынке. это дает отличную бодрость и отсутствие побочных эффектов. Этот напиток обеспечивает неповторимый качественный вкус. Он вызывает у людей чувство эйфории при его употреблении. Ночные геймеры говорят, что это бодрящие напитки.Это дает им долгие часы энергии.

10 лучших натуральных энергетических напитков 2020 года

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие люди полагаются на энергетические напитки как на столь необходимое средство для поддержания их в течение дня.

Тем не менее, самые популярные энергетические напитки содержат сахар — гораздо больше, чем газированные напитки. Некоторые также содержат искусственные красители и подсластители, которых вы, возможно, предпочитаете избегать, и содержат большое количество кофеина, который может вызвать у вас чувство нервозности, беспокойства или возбуждения (1).

Обратите внимание, что и Министерство сельского хозяйства США (USDA), и Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) считают безопасным ежедневное потребление до 400 мг кофеина (2).

Тем не менее, несколько брендов производят здоровые, натуральные энергетические напитки, которые дадут вам желаемый заряд энергии без побочных эффектов.

Энергетические напитки в этом списке содержат:

• 0 граммов добавленного сахара
• без искусственных подсластителей и красителей
• менее 200 мг кофеина на порцию

Вот 10 лучших натуральных энергетических напитков.

Примечание о цене

Общие диапазоны цен указаны ниже со значками доллара (от $ до $$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, а три знака доллара указывают на более высокую стоимость.

Как правило, цены варьируются от 0,22 до 1,75 доллара за порцию или от 14,95 до 54 долларов за упаковку, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

Размер порции варьируется. Семь из перечисленных ниже продуктов относятся к напиткам, а три — к порошкам.

Руководство по ценам

• долл. США = менее 0 долл. США.25 за порцию
• $$ = 0,25–1,00 доллара за порцию
• $$$ = более 1 доллара за порцию

Цена: $$

Звук делает освежающие напитки, которые естественным образом подслащены растительными экстрактами.

Хотя это не рекламируется как энергетический напиток, его Sparkling Organic Yerba Maté содержит 70 мг кофеина из yerba maté, белого чая и зеленого чая, который, несомненно, придаст вам энергии.

Чай Yerba maté изготавливается из листьев Ilex paraguariensis , дерева, произрастающего в Южной Америке.Это концентрированный источник кофеина.

Напиток Sound приправлен экстрактами гибискуса, лимона и лайма, которые придают восхитительный цитрусовый вкус без добавления сахара.

Каждая бутылка объемом 12 унций (355 мл) содержит (3):

• Калорий: 0
• Кофеин: 70 мг

Интернет-магазин Sound Sparkling Organic Yerba Maté с цитрусовыми и гибискусами.

Цена: $

Матча — это порошкообразный зеленый чай, содержащий множество мощных антиоксидантов, включая флавоноиды, флавонолы и фенольные кислоты, которые составляют до 30% сухой массы матча (4).

Регулярное употребление маття может помочь защитить от повреждения клеток и снизить риск хронических заболеваний, таких как некоторые виды рака (5, 6).

MatchaBar Hustle Matcha Energy приготовлен из матча церемониального качества — высококачественной версии с тонким вкусом. Кроме того, он естественным образом ароматизирован фруктами монаха, а также экстрактами лимона, лайма, бузины и мяты.

Имейте в виду, что мятный и лимонно-лаймовый ароматы содержат только 5 калорий и без добавления сахара, а персиковый и ягодный ароматы содержат по 40 калорий и небольшое количество сахара.

Каждая бутылка объемом 12 унций (355 мл) содержит (7):

• Калорий: 5
• Кофеин: 120 мг

Купите MatchaBar Hustle Matcha Energy (игристая мята) в Интернете.

Цена: $$$

Vital Proteins Collagen Energy Shots обеспечивает концентрированную дозу кофеина, полученного из экстракта плодов кофе.

Эти уколы также содержат пептиды коллагена, витамины группы B, гиалуроновую кислоту и альфа-GPC, соединение, которое может помочь улучшить спортивные результаты при приеме в больших дозах (8).

Кроме того, эти продукты низкокалорийны и содержат по 7 граммов белка. Они натурально приправлены грейпфрутовым и лимонным соками.

Каждая бутылка объемом 3 унции (89 мл) содержит (9):

• Калорий: 40
• Кофеин: 90 мг
• Белок: 7

Магазин жизненно важных белков Коллагеновая энергия онлайн.

Цена: $

Mati Sparkling Organic Energy Drink изготовлен из заваренного чая гуаюса.

Также известный как чай руна, чай гуаюса изготавливается из листьев вечнозеленого дерева, которое растет в Амазонии и веками употреблялось коренными народами Амазонки (10).

Чай Гуаюса содержит кофеин, а также фенольные антиоксиданты, обладающие противовоспалительными свойствами (10).

Этот продукт ароматизирован фруктовым соком менее 1%. Просто убедитесь, что вы покупаете несладкую версию, так как Мати также предлагает сладкую версию.

Каждая бутылка объемом 12 унций (355 мл) содержит (11):

• Калорий: 0
• Кофеин: 115 мг

Купите игристые органические энергетические напитки Mati (без сахара) в Интернете.

Примечание о наличии

На момент публикации этой статьи все вышеперечисленные товары распроданы. Продолжайте проверять ссылку выше, чтобы получить самую свежую информацию о наличии у продавца.

Цена: $$

Игристый имбирный напиток Toro Matcha наполнен ароматом органического лимонного и имбирного соков, а также органического японского матча.

В банке содержится 60 мг кофеина — этого достаточно, чтобы дать вам легкий заряд энергии. Этот напиток — хороший выбор для людей, чувствительных к напиткам с высоким содержанием кофеина, поскольку он содержит меньше, чем обычная чашка кофе (12).

Каждая бутылка объемом 12 унций (355 мл) содержит (13):

• Калорий: 10
• Кофеин: 60 мг

Купите Toro Matcha Sparkling Ginger в Интернете.

Цена: $$$

Очищающие заряд энергии на весь день от надлежащего дикого растения содержат органический зеленый чай вместе с 180 мг L-теанина, аминокислоты, сконцентрированной в зеленом чае, которая обладает нейропротективным действием, стимулирует мозг и снижает стресс. преимущества (14).

Эти продукты ароматизированы фруктовыми концентратами.

Каждая бутылка объемом 2,5 унции (75 мл) содержит (15):

• Калорий: 25
• Кофеин: 180 мг

Купите правильные дозы дикой энергии в Интернете.

Цена: $$$

Для тех, кто ищет предтренировочную присыпку, богатую питательными ингредиентами, Ora Renewable Energy — отличный вариант.

В отличие от многих предтренировочных добавок, Ora Renewable Energy содержит ингредиенты, улучшающие производительность, без добавления сахара, искусственных красителей или консервантов.

Это веганский продукт, сертифицированный как органический. Он содержит мате, органические зеленые кофейные зерна, матча, женьшень и корень элеутерококка, который также называют сибирским женьшенем и с древних времен использовался в традиционной китайской медицине.

Кроме того, он содержит порошкообразный гранатовый сок, свеклу, шпинат и капусту, которые могут помочь улучшить кровоток и выносливость (16, 17).

Эту предтренировочную добавку можно смешать с водой или добавить в смузи.

Одна мерная ложка (10 грамм) содержит (18):

• Калорий: 35
• Кофеин: 90 мг

Купите Ora Renewable Energy в Интернете.

Цена: $$

Your Super Energy Bomb Mix — это органический порошок суперпродуктов, который помогает естественным образом повысить вашу энергию.

Он содержит всего 5 ингредиентов — асаи, гуарана, мака, лукума и банановый порошок.

Эти растения обладают многочисленными преимуществами и, за исключением банана, произрастают в Южной Америке. Примечательно, что они богаты антиоксидантами, которые могут защитить от повреждения клеток и предотвратить хронические заболевания (19, 20, 21).

Как и другие порошки, вы можете добавлять его в смузи или воду.

Одна мерная ложка (5 грамм) содержит (22):

• Калорий: 20 мг
• Кофеин: 39 мг

Купите смесь для суперэнергетической бомбы в Интернете.

Цена: $$$

Laird Superfood Instafuel (несладкий) — отличная альтернатива подслащенным кофейным напиткам.

В его состав входят лиофилизированный кофе арабика, сухое кокосовое молоко, органическое кокосовое масло и аквамин, мульти-минерал, полученный из красных водорослей, которые обладают противовоспалительным действием (23, 24, 25).

Каждая порция на 1/4 чашки (28 грамм) содержит (26):

• Калорий: 160
• Кофеин: 104 мг

Магазин Laird Superfood Instafuel (несладкий) в Интернете.

Цена: $

Исследования показывают, что йерба мате может помочь улучшить энергию, концентрацию, физическую работоспособность и концентрацию, что делает его идеальным ингредиентом для естественного прилива энергии (27, 28).

Гуаяки Йерба Мате без сахара является органическим продуктом и содержит менее 1 грамма природного сахара.

Каждая бутылка объемом 8 унций (240 мл) содержит (29):

• Калорий: 60
• Кофеин: 140 мг

Купите несладкий мате из гуаяки в Интернете.

Примечание о наличии

На момент публикации этой статьи все вышеперечисленные товары распроданы. Продолжайте проверять ссылку выше, чтобы получить самую свежую информацию о наличии у продавца.

Хотя иногда употребление напитков с кофеином совершенно полезно, если вы обнаружите, что в течение дня полагаетесь на энергетические напитки, стоит учесть другие факторы, которые могут снизить вашу выносливость.

Недостаток сна, плохое питание, хронический стресс, чрезмерные физические нагрузки, злоупотребление наркотиками и алкоголем — это лишь некоторые из факторов, которые могут истощить ваш энергетический уровень.

Более того, такие состояния здоровья, как анемия, апноэ во сне и диабет, а также тиреоидит Хашимото и другие аутоиммунные состояния могут привести к усталости.

Если вы постоянно чувствуете усталость, важно разобраться в корне проблемы и не полагаться на добавки, повышающие энергию, лекарства или энергетические напитки.

Обратитесь к своему врачу, если вас беспокоит низкий уровень энергии.

Кроме того, напитки с кофеином подходят не всем. Например, подросткам, тревожным людям, беременным и кормящим женщинам следует ограничить потребление кофеина (30, 31, 21).